おかゆダイエットは効果ある?効果ない?インスタ、Twitterの口コミまとめ

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271
#今日のお昼ごはん ♥

今日は夜は飲み会なので#おかゆ にしてみた(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑

#和食 #日本食 がほっこりする♥
#定食ごはん 好き♥

#豆苗の肉巻き ( #豚肉巻き )
#ミニサラダ
#フルーツ
お麩のお味噌汁
おかゆ

胃に優しい~(*´˘`*)♥
おかゆ久しぶりに食べたけど
お腹にたまるしいい感じ❁.*・゚

すぐお腹空いちゃうかなー?
でも#おかゆダイエット ってあるよね?

ふぅ~お腹いっぱいʕ·͡ˑ·ཻʔ/////
今日はカラー行くよ~ん♥楽しみ♥

#yui_cooking #デリスタグラマー #ランチ
#クッキングラム #delimia #locari_kitchen
#lin_stagrammer #delistagrammer #クスパ
#おうちカフェ #おうちcafe #おうちごはん
#ワンプレごはん #ワンプレートランチ #豆苗
#プレートランチ #健康ごはん #幸せの食卓部
108
2018/6/20



⚪︎お粥
⚪︎サラダ+ブロッコリー
⚪︎チヂミ
⚪︎ポテトサラダ
⚪︎甘辛唐揚げ

。 48.3kg(-0.3kg) 24.8% (-1.0%)

おはようございます!
今日も雨〜〜☔️
そんなの関係なしに、今日は勉強して帰ります。
英検の結果を伝えられて、
「writingが校内トップだった」
って言われて、特進とかいるのに〜。
ってなった*\\( ˆoˆ )/*(笑)
もし雨が止んだら学校から歩いて帰ろうかな。
今日も頑張りましょう(^ ^)。


#instagram #instagood #instafood #instadiet #diet #ダイエット#ダイエット記録 #ダイエッター#ダイエッター仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #高校生ダイエット#高校生ダイエッター#朝ごはん#朝ごはんの記録 #おうちごはん#食事制限 #食事記録 #おかゆダイエット
106
2018/6/13


☀️
⚪︎お粥
⚪︎サラダ
⚪︎バナナヨーグルト

。48.4kg

おはようございます!
前みたいな投稿の仕方をしていこうと思います。
48kgとかデブりすぎじゃね?!って
思われると思いますが、
2、3日前は測ってないけど
50kgはあったと思います。
痩せ期もあって、2kg近く
落としました。
また一から頑張ります!
7月のクラスマッチまでに
45kg!いける!!!
また一緒に頑張らせてください!


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100
2018/6/14



⚪︎お粥(十六穀米)
⚪︎ササミ
⚪︎ブロッコリー
⚪︎バナナ

。 48.5kg(+0.1kg)


おはようございます!
お粥2日目〜
足りないと思って、昨日の夜ご飯を
食べようと準備したけど
お腹いっぱいで食べれなかった。
パンも食べたいと思わない、、
甘いものは食べないけど。
今日明日頑張れば、、休み、、、
頑張りましょう( ; ; )


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99
暑い。。。。
暑くて食欲無いのでランチは『おかゆ。』。
このお粥は、国立市が発祥なんですよ。ˉ̞̭ ( ›◡ु‹ ) ˄̻ ̊
#おかゆ
#おかゆダイエット
#ほんとは生姜焼き丼
#明日の滝行のために栄養
94
2018/6/15




⚪︎お粥
⚪︎千切りキャベツ+ササミ
⚪︎バナナヨーグルト(きなこ乗せ)

。48.3kg(-0.2kg)

おはようございます!
とうとう金曜日〜!きた〜!!
今日は勉強して帰って、歩いて、筋トレして寝る!
勉強してなさすぎるから、
筋トレの時間を減らすように
お母さんに言われて、。
自分でも考えてたから、
ウォーキング+ちょこっと筋トレに
しようと思います。嫌だな(;_;)


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92
2018/7/3

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。 47.3kg(-0.1kg) 24.1%
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90
2018/6/22



⚪︎お粥
⚪︎サラダ・ブロッコリー
⚪︎ナスの揚げ浸し
⚪︎バナナヨーグルト

。 48.2kg(±0.0kg) 25.0% (+0.5%)

おはようございます!
今日は天気がいい〜☀️
朝も気持ちよく起きれる。。
今日は!夜!お寿司!
友達と行こ行こって言ってて
ようやく。。
気にしつつ楽しむ(^ ^)。
華金のために頑張りましょう!


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89
2018/6/19



⚪︎炊き込みご飯粥
⚪︎サラダ+ブロッコリー
⚪︎バナナヨーグルト

。 48.6kg(±0.0kg)

おはようございます!
今日は残っていた炊き込みご飯でお粥〜
美味しい、、。。
今日も勉強して帰って、
筋トレして、歩く!
だから雨降るな〜〜。


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89


2018/6/27


+ふわっとわらび

。 47.8kg(-0.1kg) 24.4%

#instagram #instagood #instafood #instadiet #diet #ダイエッター#ダイエッター#ダイエット記録 #高校生ダイエッター#高校生ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター仲間募集 #朝ごはん#朝ごはんの記録 #おうちごはん#ワンプレートごはん #食事制限 #おかゆダイエット
87


2018/6/28



。 47.6kg(-0.2kg) 24.4%


#instagram #instagood #instafood #instadiet #diet #ダイエット#ダイエット記録 #高校生ダイエッター#高校生ダイエット#ダイエッター#ダイエッター仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #朝ごはん#朝ごはんの記録 #おうちごはん#ワンプレートごはん #おかゆダイエット #食事制限 #食事記録
86
2018/7/2
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⚪︎お粥
⚪︎サラダ+ブロッコリー
⚪︎ヨーグルト
⚪︎抹茶たい焼き
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。 47.5kg(-0.2kg) 24.4%
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#instagram #instagood #instafood #instadiet #diet#ダイエット#ダイエット記録 #高校生ダイエット#高校生ダイエッター#ダイエッター#ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター仲間募集 #朝ごはん#朝ごはんの記録 #おうちごはん#おかゆダイエット
85
2018/6/23




。 48.3kg(+0.1kg) 25.7% ・
#instagood #instagram #instafood #instadiet #diet#朝ごはんの記録 #朝ごはん #ダイエット#ダイエッター#ダイエッター仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット記録 #高校生ダイエット#高校生ダイエッター#食事制限 #食事記録 #おかゆダイエット
81
2018/7/5
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。 47.7kg(+0.3kg) 24.4% (-0.4%)
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テスト3日目頑張りまっしょい、、、
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#instagram #instagood #instafood #diet #instadiet#ダイエット#ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #高校生ダイエット#高校生ダイエッター#ダイエッター#ダイエッター仲間募集 #朝ごはん#朝ごはんの記録 #おうちごはん #おかゆダイエット #ワンプレートごはん #食事記録
79
2018/6/25



⚪︎お粥
⚪︎サラダ+ササミ
⚪︎ハンバーグ
⚪︎バナナヨーグルト

。 47.9kg(-0.4kg) 25.5%


おはようございます!
また月曜日だよ〜〜( ; ; )
今週は食べすぎないように、
47.5kgを目標にゆるく落としていく!
頑張りましょう!!
.
#instagood #instagram #instafood #instadiet #diet#ダイエッター#ダイエット#ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #高校生ダイエット #高校生ダイエッター #高校生ダイエッターさんと繋がりたい #朝ごはん#朝ごはんの記録 #ダイエッター仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #おうちごはん#おかゆダイエット #食事制限
78
2018/6/21



⚪︎お粥
⚪︎サラダ+トマト+ブロッコリー
⚪︎唐揚げ
⚪︎山芋のとろろ
⚪︎ヨーグルト

。 48.2kg(-0.1kg) 25.0% (+0.3%)


おはようございます!
今日はやっと雨が降ってない、、。
今日も勉強してかえろーう!
頑張りましょう!
#instagram #instagood #instafood #instadiet #diet #ダイエット#ダイエット記録 #高校生ダイエット#高校生ダイエッター#ダイエッター#ダイエッター仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #朝ごはん#朝ごはんの記録 #食事制限 #食事記録 #おかゆダイエット
63


本日の朝ごはん


サッカーを見ながら作り置きなんてやってたもんで見事に寝坊

目覚ましより早く起きて余裕ぶっこいてZIPを聞きながらうたた寝したら7時40分でびっくり!

当然息子もぐっすりで急いで起こし、雨なので送迎

間に合ったよー

息子は、ゼリーのみでテストに向かい、帰ってきた私はのんびり作り置きのおかずを食べる…笑


なんか時間の使い方が変ƪ(˘⌣˘)ʃ


#おうちご飯
#お料理好きな人と繋がりたい
#朝ごはん記録
#おかゆダイエット
#作り置きおかず
#常備菜
#コーヒー
56
一杯のおかゆ。
#おかゆダイエット
#1日で
#挫折
#うめぼし追加
#あ、
#もちろんレトルトです
55


本日の作り置き


にわかサッカーファン

結局起きてる時間がもったいなくて家庭菜園で採れたチンゲンサイと白かぶをやっつけました


負けたけど決勝トーナメントに出場おめでとう!


#おうちご飯
#お料理好きな人と繋がりたい
#常備菜
#作り置きおかず
#チンゲンサイ #シチューオンライス
#白カブ
#白かぶと豚ひき肉の煮物
#白カブの葉とじゃこと塩昆布のふりかけ
#浅漬け
#おかゆダイエット
#ワールドカップサッカー観戦
54
Day59 夜
.
長い長い4連勤がはじまる
Day59にして自炊飽きた。
お金もないし当分夜はおかゆにする(笑)
好きやからええねん
.
#ひとりごはん #ひとり暮らし #ひとりぐらし
#ひとりぐらしごはん #自炊記録 #自炊生活 #自炊 #夜ご飯 #夜ごはん#おかゆ #おかゆダイエット #ダイエット #鮭粥 #ただの節約 #節約#メニュー尽きた #cooking #instafood #dinner #okayu #risotto
54


本日の晩ご飯


スンドゥブ

いつもはレトルトを使ってたけど材料全てうちにあるのでクックパッド先生に聞いて作ってみました。

我が家のニラ、今日は活躍したな^ ^
* *
#おうちご飯
#晩ご飯記録
#スンドゥブ
#サラダ
#ニラ
#おかゆダイエット
#かぼちゃサラダ
#水切りヨーグルト
#こぎん刺し
#お料理好きな人と繋がりたい
#家庭菜園
52
2週間のおかゆダイエットにチャレンジ中。& #しゅぎょザップ2 に参加中
。‍♀️ 期間は、おかゆダイエット2週目の8日~14日までの1週間‼️ 目標体重は、夢の52kg台
体脂肪率は、26%台

今日8日の朝を基準に...
体重 54.3kg 体脂肪率 28.6%

9日 朝 53.65kg 28.3% 夜 54.10kg 25.7%

9日目...おかゆ5回。 。栗かぼちゃポタージュ(写真)
。練り梅+サバ照り焼
。しらす+生姜
。牛そぼろ
。しじみ味噌汁かけ

今日は、ヨーグルトを1つ食べた。

飲み物は...
水、セブンカフェラテ(ガムシロ1個)

プランク1分を朝晩‼️☞⭕️
フリパラ1分を3回‼️☞❌
スクワット最低10回‼️☞⭕ エプソムソルト入浴♨☞❌ 便通☞❌ #ダイエット #アラフォーダイエット #アラフォー #目指せ美ボディ #エプソムソルト #滝汗 #フリパラ #プランク #おかゆダイエット
50
Day61夜
.
あー長かった4日間。
昨日から病棟スタッフの採血始まって、
急遽今日看護副部長の採血。
みんな痛くないって言ってくれたし
いい気分。!
.
卵消費するためにだし巻き作ったけど
めっちゃ美味しかった。
中華風おかゆ ちょっと辛い。‍♂️
.
#ひとりごはん #ひとり暮らし #ひとりぐらし
#ひとりぐらしごはん #自炊記録 #自炊生活 #自炊 #夜ご飯 #夜ごはん#おかゆ #おかゆダイエット #ダイエット #中華風 #中華風粥 #とりだし #だし巻き #卵焼き #ただの節約 #節約#メニュー尽きた #おかゆ生活 #おかゆ好き #雑穀米 #十六穀米 #cooking #instafood #dinner #okayu #risotto
48
Day60 夜
.
あと2日☺️
地震きませんよーに!
.
#ひとりごはん #ひとり暮らし #ひとりぐらし
#ひとりぐらしごはん #自炊記録 #自炊生活 #自炊 #夜ご飯 #夜ごはん#おかゆ #おかゆダイエット #ダイエット #しらす粥 #しらす #ただの節約 #節約#メニュー尽きた #おかゆ生活 #おかゆ好き #cooking #instafood #dinner #okayu #risotto
48
おはようございます。

#朝ごはん
#朝ごはん記録。
#食べたもの記録。
#おかゆダイエット
#感謝ごちそう様でした。
45
新しいフィン届いて嬉しすぎて、、笑
これでもっと海楽しくなったらいいな。

#リーダーフィン#フィン#ロングフィン
#長い#潜れない#形から入るタイプ#ダメなやつ
だけどスキンのライセンスあるよw#自己満#耳抜きできないの
#ice#海だいすき#素潜り#スキン#fin#skindiving#leaderfin#sae

#のりおくれた感満載 だけど嬉しいからいっか☺️

免許もちゃんととれたし車あったら完璧❤️
#車ほしい#海行きたい#おかゆダイエット#食べ過ぎて意味ない
#激太り#趣味探し#筋トレしたい
40
今日お昼に、しゃぶしゃぶ食べ放題。おやつにスイーツ氷ストロベリーケーキとお風呂上りに梨を食べてしまった。今日で暴食終わり。

明日9月1日から、2週間のおかゆダイエットにチャレンジ。

それに加え、プランク1分を朝晩‼️
フリパラ1分を3回‼️
9月26日でダイエット始めてから1年になるので、少しだけ気合い入れます。

もちろんエプソムソルト入浴♨も毎日‼️ #アラフォー #目指せ美ボディ #エプソムソルト #滝汗 #フリパラ #プランク #おかゆダイエット #スイーツ氷ストロベリーケーキ #セブンスイーツアンバサダー
40
#ダイエット食事 #インスタダイエット #和食好き #おうちごはん #和食器 #滋味ごはん #ダイエット記録 #ダイエット生活 #朝ごはんの記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット女子 #からだづくり #ダイエットアカウント #아름다운 #デトックス #ボディケア #メレンゲ卵かけご飯 #에스테틱 #다이어트 #和食ランチ #あさごはん部 #短期ダイエット #ダイエットママ #産後ダイエット #ご飯記録 #栄養学 #ストレッチ #おかゆダイエット #ダイエットアドバイザー #和食が一番
37
◎短期減量◎とにかく明るい安村さん 【 2週間で7kgの減量に成功 】おかゆダイエット➭ ➭ ➭

比較してみると
ご飯1杯⇒約250kcal
お粥1杯⇒約90kcal
カロリーは半分以下
糖質も約1/5程度なんです。

ご飯のカロリーを白砂糖に換算すると、白砂糖14個分なので…
量に気をつけたいときは、おかゆに代えてみるのもいいかもです⍤⃝⃝⃛ŧ‹\
30
野菜のカレーとお雑炊
燃焼系です✌︎('ω'✌︎ )
今日も疲れたー!ゆっくり休もう(╹◡╹) #ダイエット
#マイナス30キロ
#骨盤矯正
#アンチエイジング
#健康
#美容
#おかゆダイエット
26
ゲートシティ大崎に本日オープン‼️
ご来店お待ちしてます。
#粥餐庁 #かゆさんちん #ゲートシティ大崎 #大崎ランチ #ヘルシーランチ #おかゆダイエット #糖質オフランチ #ベジ粥 #担々麺
22
朝ごはん
.
お粥+ふりかけ
ヨーグルト+バナナ
.
お粥に味道楽のふりかけ最高。
#ダイエットごはん#ダイエット#朝ごはん#お粥#おかゆダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #痩せたい#あの子飯
21
#今日ご飯 #おかゆ #もやしと豆苗の炒め物
#胃の調子が悪いらしい #空腹になると痛いらしい
#私には理解できない #強胃 #おかゆダイエット
#お粥ってそんなに種類あるのか #なぞ
20
#夏のおすすめ #粥餐庁 #かゆさんちん #おかゆ #おかゆダイエット #新宿ランチ #ヘルシーメニュー #じゃがバター #お粥 #お粥専門店
20
#ももがゆ家 #九段下 #ランチ #lunch #お粥 #ダイエット #おかゆダイエット #diet #身体に優しい #デトックス #detox #美味しかった #yummy
19
#おかゆダイエット 始めました✨マラソンやってるからと過信してたら太りました。
とりあえず-3kgを目指します。
夕飯をおかゆメインにしていこうと思います。
#おかゆ
#水菜サラダ (ささみ入り)
#梅干し
#diet #ダイエット #お粥 #お粥ダイエット #美容 #おうちごはん #夕ごはん #自炊 #土鍋
19
#おかゆダイエット 継続中✨
今のところ-0.8kg
運動(ジョギング。&水泳。)も一緒にやってます。
本日の夕飯
#卵粥
#棒々鶏 (鳥むね肉)
#納豆キムチ
量は多目だけどカロリーは低め?笑
まだまだ頑張る。
#ダイエット #diet #おうちごはん #夕飯 #晩ごはん #ひとり暮らし
19
朝ごはん
.
お粥+ふりかけ
.

久しぶりのインスタ。
最近はずっとお粥。今日のお昼もお粥。笑
体重は順調に減ってます◎
7月までにあと8〜10kg痩せられたらいいなあ。

#ダイエット#ダイエットごはん#おかゆダイエット #朝ごはん#お粥#ダイエッターさんと繋がりたい#痩せたい#あの子飯
18
おかゆ食べたよ。
#おかゆさん #おかゆ生活 #おかゆダイエット #おかゆ男子 #ほうれん草とベーコン
18
古米消費とダイエットのため
おかゆ生活☻
味玉食べるから白粥にしようと思ってたのに
うっかり玉子粥にしてしまうミス(笑)
おうちごはんあるある☻
#古米消費 #おかゆ #おかゆダイエット #おうちごはん #アスパラガス #酢の物 #もずく酢
18
おかゆダイエット?たまたま食べたおかゆで痩せました(笑)#youtube で配信中 #みてね #チャンネル登録お願いします #おかゆダイエット #ダイエット #簡単ダイエット #痩せた #リバウンドなし #美魔女
#速攻
14
はじめました
.
いつまで続けられるかな
.
とりあえず、朝食をお粥にしました .
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#手書き#おかゆダイエット #手書きツイート
13
こんにちは!本日7/13(金)は新月です。
新月の日は、身体のデトックス作用が最も大きくなる日です!
断食をされている方もいらっしゃるのではないでしょうか...?!
「今日は忙しくて断食できなかったわ...」
という方は晩御飯をおかゆに置き換える
#おかゆダイエット もおすすめですよ(*´꒳`*)
おかゆは低カロリーでとても消化が良いので
ぜひ試してみてください!!!
エッセンシアライズでは、酵素入りのおかゆを2種類販売しております♪
↓↓↓
エッセンシアライズ 酵素のおかゆ
http://www.essenciarise.com/fs/koso/c/okayu
#エッセンシアライズ
#エッセンシア酵素
#ファスティング
#ファスティングダイエット
#酵素ダイエット
#酵素ドリンク
#おかゆダイエット
#新月ダイエット
#ダイエット女子
13
7/9記録

今日は運動
レッグマジック13分
ウォーキング30分
腹筋200回

チートdayの影響でか。
お腹と腕の肉つきが気になるー
頑張って元に戻さなきゃ!
今度のチートdayは食いすぎないように気をつけなきゃ。

今日炊飯器で玄米がゆ炊きました。
おかゆダイエット便秘に効果あるというのをネットで観て明日から開始。
便秘解消したい。

#ダイエット#ダイエット記録アカウント #運動記録 #宅トレ #おかゆダイエット#ダイエッター仲間募集 #負けない心 #痩せたい#インスタダイエット
12
本日の人気者‼️
枝豆おかゆの、【ジャック】
枝豆エキスと、レンコンチップス、黒胡椒とクルミ、特製ダシのすっきりあっさりとしたお味が楽しめます‼️ #枝豆ごはん #枝豆料理 #ふーふー #健康食 #おかゆ #おかゆ大好き #おかゆダイエット #美容食
9
本日はエッグと、サラダも大好評でした‼️ 誠にありがとうございます。。。 おかゆ屋冥利につきますね‼️
一日一おかゆ‼️ #おかゆ #富山市 #ビールに合う
#ふーふー #おかゆダイエット
9
更新止まってました(°_°)
けどダイエットは続けてます^_^
本日の朝ごはん。

#もずく酢
#スモークチーズ&オリーブ
#チゲスープ
#和風おかゆ

#マイナス30キロ
#ダイエット
#アンチエイジング
#健康
#おかゆダイエット
9
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2018/07/08
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とりあえず脱50kg台、おめでとう自分。
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テスト期間で甘え出てるけど、とりあえず頑張ってプロテイン生活に戻っていきたい。
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ご飯おかゆにするのっていいのかな??
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#ダイエット
#ダイエット記録
#意外とお腹空かない
#炭酸水
#おかゆダイエット
#よいのか
9
ここ最近の私のお昼ご飯!
「おかゆ」(笑)
これにふりかけをかけて食べてます!
ダイエット&お米の節約(笑)
#お昼ご飯#ランチ(笑)
#ふりかけ
#おかゆダイエット
#米節約(笑)
9
中華料理店龍苑 北千住
お粥ランチ
https://cho-gotouchi-gourmet.com/archives/2521
#龍苑 #北千住 #お粥ランチ #超ご当地グルメ #お粥 #おかゆダイエット
8
@横浜中華街 #横浜中華街 #オカユヤ #しゃてんき #えびがゆ #唐揚げ大好き #おかゆダイエット #中華街
7
本日の晩御飯
明日はおやすみだ!朝まで頑張るぞー!

#青汁
#おかゆダイエット
#生鮭のホイル焼き
#キウイ
#ダイエット
#マイナス30キロ
7
こんにちは。。( ¨̮ 。。)!! ヨーグルトファスティング1日目です。

初めてのヨーグルト作り(´nωn`)!!笑
なんだかんだできて
びっくりしました。笑

作り方は

炊飯器(3合炊き)に
人肌に温めた
ブルガリアヨーグルト大さじ3
牛乳(みどり牛乳) 400ml
を入れて混ぜて
保温に8時間くらい
待つだけでしたヽ(。・ω・。)ノ

おかゆのおかげで体重が
昨日から少し減ってたから
頑張れる。

今からまたヨーグルト作るぞ~。!! パンが食べられるまであと1.7㌔

#ファスティング #ヨーグルトファスティング #ヨーグルトダイエット #おかゆダイエット #手作りヨーグルト
7
当店のおかゆラインナップですっ‼️ そのうちおかゆ総選挙を行いたいと思いますっ‼️ #おかゆ #総選挙 #ビール大好き #おかゆダイエット #おかゆ大好き #ビールに合う
6
昨日のご飯★
朝→豆乳コーヒー、プチスティックパン2本
昼→プチスティックパン2本、納豆巻き、味噌汁、ヨーグルト
夕方→プチスティックパン2本、豆乳コーヒー
夜→キムチおかゆ
山崎のプチスティックパンは、チョコチップ入りで6本入り、1本91kcalでコスパ最強。❤
久しぶりに食べて美味しかったけど、腹持ちで言うとあんまりでした。。
引き続きおかゆブームです。☀
#ダイエッター #ダイエット #食事記録 #おかゆダイエット #キムチいれて #味が飽きないように #創意工夫 #納豆巻きも #引き続き #マイブーム
6
6/16 食 キャベツ炒め、卵焼き2個分、ザーサイ、#筋肉食堂

動 ジャンプアップ体験トレーニング

体験で終わるはずが、登録してしまったー!笑 安い間だけ集中して使いまくってやろう!!頑張れ自分!
体験はなかなか楽しかった!よくわからない時があったけど、それでも楽しいし45分があっという間!! #168cm #おかゆダイエット #レコーディングダイエット #jumpone
5
#おかゆダイエット #3キロ減少 #目標55キロ
5
5/15 夜ごはん
オートミールと豆腐まぜたの
大根サラダ
厚揚げ豆腐

朝はオートミール&コーンフレーク
昼はスープジャーおかゆ
夜にランニング2.5km
#ダイエット
#おかゆダイエット
5
6/29 食 バナナ、おにぎり、プロテインバー200kcal、ゼリー飲料、ほうれん草とベーコンサラダ150kcal、餃子360kcal これから焼肉!! 動 #jumpone RJ2 初めてやった!激しい…まだあたしには早かった(´;ω;`)でも、続けてRJ1 やったら、息も上がるけど…うーん。なんか、もう少し欲しいって思う感じ。でも2はなかなか辛かったー。
常に思うのが45分ってこんな早いんだ?!ってこと。

58キロ台で、キープしてるし頑張ろう!内腿がくっつかなくなって、前より細くなったはずなのに、すごく太ましい…

#168cm #おかゆダイエット #レコーディングダイエット #プレ花嫁ダイエット
5
6/17 食 グラノラ牛乳、お好み焼き、マカロンとかのお菓子、焼き鳥

動 #セントラルスポーツ で、体験トレーニング!走る機械にテレビついてて笑点見ながら歩いて走って30分、後は適当に筋トレ。
最後にゴルフの打ちっ放しやってた笑
身体スキャン的なのやってもらい、ド平均…良くも悪くもド平均!!うーん…でも、しっかり58kgをキープしてのは自分で褒めよう!

そして、彼氏を連れてウェディングイベントへ!#テイクアンドギヴニーズ
恵比寿で軽く迷子になりつつも、参加ー。軽い気持ちで参加して、彼氏が『せっかくなんだから』と、ドレス試着もやらせてもらえた!!…もうね、いろんなところから肉が…本番までにしっかり引き締めないとねー_:(´ཀ`」 ∠): でも、良いね(*゚▽゚*)って言ってもらえて満足!!あとは、ハーバリウムのDIYしたりビュッフェのお菓子食べたり、式場の相談?パンフレット貰ったりした。

プロポーズされたわけじゃないけど、二人とも結婚する気ではいるから、二つ返事で一緒に参加してくれたし楽しそうにしてくれてるのがまた嬉しい。優しすぎるわ!笑

#168cm #おかゆダイエット #レコーディングダイエット #プレ花嫁ダイエット
4
7/2 食 フルグラ牛乳、もやし、鶏胸肉ハム、お菓子500kcal、温泉まんじゅう2個、豆腐、納豆、卵

動 ほぼなし

ひぇっ。また59キロ台にって言いつつ、おかし食べてるからだわ。バカ!あればあるだけ食べちゃうのどうにかしたい(´;ω;`)デブ。
健康診断の結果返ってきた!白血球下がってたー良かったー。、謎の高値。

#168cm #おかゆダイエット #レコーディングダイエット #プレ花嫁ダイエット #jumpone
4
暑かったーーーー‼️


そんな時には、熱いおかゆとビール、チューハイ、リーズナブルな一品料理と。
夜9時まで元気に本日も営業しておりますっ‼️
。。。 #おかゆ #おかゆダイエット #富山市ガラス美術館
4
6/15 食 グラノラ牛乳、おかゆ、きゃべつ、中華クラゲ、忍者めしグミ、飲み会!! 動 なし!!! フィッシュ&チップスうまー(*´ω`*)久々にやばいの食べたなって感覚がある。でも、お世話になった人の送別会だったし、しょうがない!そのぶん今日頑張る!ジャンプワン!体験だけど気になってたから友達と参加ー。

朝?昼 58.1kg おかゆダイエットが効いて来た?! #168cm #おかゆダイエット #レコーディングダイエット #ジャンプワン
3
新作お粥完成‼️
名前は後日発表‼️ バジルソース、酢、鶏肉はわさびで味付け、ふーふー特製ソース、たくあんがのっています‼️ 是非ご賞味ください‼️ #おかゆダイエット #おかゆ大好き #富山市西町 #酢飯 #おかゆアート
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6/30 食 グラノラ牛乳、ポテチ50g270kcal、豚バラ、もやし、枝豆、納豆、生卵、おかゆ

動 #jumpone ミックスプログラム

暇すぎて、#jumpone みてたら、空きあるじゃん!って思って行く笑
はじめての、イベントだったから動きが不明すぎたけど、ブート楽しい笑 連日行ってるからか肩が筋肉痛出てきたー。でも、明日もデート前に朝一参加!やば!笑 早く寝よー。

#168cm #おかゆダイエット #レコーディングダイエット #プレ花嫁ダイエット #jumpone
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6/12 食 バナナ、キャベツ、ゆで卵1、ズッキーニ、ミニトマト、グラノラ牛乳、野菜スナック200kcal、煮干し、豆腐納豆

動 腹筋、ワイドスクワット

計測方法が一緒なのかは覚えてないけど太腿が56.5になった!!これは褒めていいレベル!このままジワーッと頑張ろ!

#168cm #おかゆダイエット #レコーディングダイエット
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7/4 食 グラノラ、もやし、鶏ハム、ミニトマト、チョコ80kcal、キャベツ、たまご、豆腐、パン3個、野菜スナック200kcal

動 なし

連チャンの長丁場の立ち仕事で、脚高くしてたら寝ちゃってたー…膝が逆関節決まってて膝痛かったー。
パン1個にするところを3つもがっつり食べてた…ストレスのはけ口が食に行ってるヤバさ。

#168cm #レコーディングダイエット #プレ花嫁ダイエット #おかゆダイエット
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6/26 食 バナナ2本、お粥、キャベツ!ミニトマト、カニカマ2本、バニラアイス、チョコ1粒、春雨サラダ200kcal、レバニラ400kcal、おかき500kcal、シューアイス100kcal、とうもろこし1本、パイン25kcal

ストレスなのか、なんなのかお菓子の欲に勝てない。お粥ダイエットもそろそろ限界?変化なくなってきてるけど、お粥をまたおにぎりに戻したらすぐ体重も戻りそうでおにぎりには戻れない。おかし食べてるから意味ないけど。

おもむろに、彼氏のBMI計算したら19.6。そりゃ痩せてるし、気胸体型だけどさ。_(:3 」∠)_チーン

#168cm #おかゆダイエット #レコーディングダイエット #プレ花嫁ダイエット
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6/25 食 バナナ、お粥、チョコクッキー150、シュークリーム300、野菜ジュース70、野菜スナック200、キャベツ、卵、枝豆、シューアイス

動 一駅ウォーク、ワイドスクワット60回

定着しつつある気もするけど、前よりしっかりやってないから減っては来ない。ストレス感じてないでしっかりやっていかないと。

#168cm #おかゆダイエット #レコーディングダイエット
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6/19 食 バナナ、魚肉ソーセージ2本、お粥、キャベツ、ミニトマト、ピノ2粒、ちっちゃいおせんべい3枚、グラノラ牛乳、もやしのナムル1袋分、ファミマの玉ねぎサラダ、ファミマの豚モツ煮120kcal

動く 腹筋240、ワイドスクワット

不変。でも、この時期の不変はまだありがたいのかも?。静まれ!鎮まれたまえ!!あたしの食欲!!。 #168cm #レコーディングダイエット #おかゆダイエット
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5/13 昼ごはん
ワカメのおかゆ
アルトバイエルン3本
#おかゆダイエット
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6/11 食 バナナ、茶碗一杯のおかゆ、キャベツ、ゆで卵1個、豆腐、ミニトマト、野菜ジュース、キットカット1個、ハヤシライスのライスなし、ズッキーニ1本

動 腹筋、背筋、腕立て、エクササイズ、ワイドスクワット

朝59.5
毎日最低でもこれくらいは動かないとなんだよねーきっとねー。久々に湯船に浸かったの気持ちよかったー!よく寝られそう✌︎('ω'✌︎ )

#168cm #おかゆダイエット #レコーディングダイエット #runtastic
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7/1 食 バナナ、ドーナツ3個、スムージー、枝豆、マックシェイクカルピス、ナゲット2個、大戸屋600kcal

動 #jumpone RJ2 朝から運動して、デートして、眠すぎ!!
食べすぎ!58.5を切れない。生理も終わるし、またガンバロー!
#168cm #おかゆダイエット #レコーディングダイエット #プレ花嫁ダイエット
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7/6 食 ザバスプロテイン半分、大戸屋980kcal、野菜スナック200kcal、グラノラ

動 #jumpone JM1
からの、時間潰しの献血って思ったらHb足りなくて無理だった…。からの、全身脱毛して、Gapとユニクロで買い物、あとセールでも。
ちょっと便秘傾向だったから、ぐいっと体重増加…朝からトランポリンして、眠すぎたけどやったらやったで楽しい!こうやって、強制イベント化しないとやらないからなー٩( ᐛ )و

#168cm #おかゆダイエット #レコーディングダイエット #jumpone #プレ花嫁ダイエット
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6/13 食 グラノラ牛乳、お粥、キャベツ、ゆで卵、ズッキーニ、ピノ1個、中華クラゲ、ザーサイ、食べる煮干し、アイスのスナオ?ラムレーズン80kcal

動 腹筋、ワイドスクワット、エクササイズ25分、お尻あげ

ちゃんと寝落ちせずにいるからか、いきなりの低下!!59切ったことがすごい嬉しい!59が鬼門で、全然落ちないの。きっと明日はまた59キロ台な気がするけど、じわっと上下しながら下がってるから、このまま11月を目標に!!土曜は、ジャンプアップ!!暗闇トランポリン楽しむぞー(*'ω'*) #168cm #おかゆダイエット #レコーディングダイエット
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6/18 食 お粥、キャベツ、シラス、中華クラゲ、ピノ2粒、野菜ジュース、もやしナムル1袋分、冷凍パイン90kcal、野菜スナック200kcal、グラノラ牛乳、豆腐、納豆

動 腹筋、エクササイズ10✖︎2本、ワイドスクワット

58kg台キープ!…だかしかし!!絶対来た!食欲魔人!!!食べたくて食べたくて仕方がない!!あー!これをどうやって乗り越えたら良いんだー!! #168cm #おかゆダイエット #レコーディングダイエット
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6/14 食 バナナ、お粥、キャベツ、ズッキーニ、中華クラゲ、洋食屋のご飯、メンチカツ、クエン酸グミ153kcal、パピコ1/2本、煮干し

動 30分お散歩、ワイドスクワット30回

おー。ギリギリ58キロ台!!でも、久々に夕飯に炭水化物取ったし、モリモリ食べたから明日は無理そうだなー。まぁ、頑張ろう自分!! #168cm #おかゆダイエット #レコーディングダイエット
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6/22-23 食 タイ料理、おにぎり、ゆで卵、せんべい197kcal、アイス300kcal、ドーナツ350kcal、飲み屋、サラディッシュのアボカドサーモンライスボウル

動 #ジャンプワン 入会して初回

夜勤からのジャンプワン からのピューロランド…ハードすぎた。
ジャンプワン は、あっという間の45分!このままやって行きたいな!

忙しくて、未測定。起きたら、ちゃんと測ろう。

#168cm #おかゆダイエット #レコーディングダイエット
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6/24 食 餃子、五目焼きそば、桃、鯖(焼き 350kcal)、サラダごまドレ150kcal、おかし450kcal

動 腹筋、ライドスクワット20✖︎3セット

体重は58.9 最近の暴食と生理前で水がすごく溜まってると思いたい笑
金曜は、焼肉決定なのでまたお粥ダイエットで帳尻合わせて行こう!

#168cm #おかゆダイエット #レコーディングダイエット
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6/20 食 バナナ、お粥、キャベツ中華クラゲ、お寿司、餃子、ポテチ、アイス、とうもろこし

動 なし

え?パーティにでも行ったんですか?ってくらい食べた。バカなの?笑
過ぎたことは取り返しつかないので、また食べた分消費して行くしかない!!眠すぎて即寝だったし、今も眠いし…何も考えずに早く寝たい。

#168cm #おかゆダイエット #レコーディングダイエット
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7/3 食 グラノラヨーグルト、冷凍ベリー、もやし、胸肉ハム、もずく酢、おかゆ

動 マッサージのみ

ずっと立ちっぱなしだったから、脚がぱんぱん。痛いくらい。

#168cm #おかゆダイエット #レコーディングダイエット #プレ花嫁ダイエット
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7/5 食 グラノラ、コンビニサラダとか合計560kcal、夕飯にコンビニパスタ600kcal

動 ワイドスクワット20回

疲労がすごくて動かなさすぎて、じわじわ体重が…!!あと、最近の夕飯多すぎ!わかっちゃいるけど、やめられないデブルート!
そんな中、もっと痩せるんだー(*´ω`*)とか言い出す彼。おい!また肺に穴開くぞ!! #168cm #おかゆダイエット #レコーディングダイエット #jumpone #プレ花嫁ダイエット

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おかゆダイエット・・・主食を、少量でも満腹感のあるおかゆに置きかえることで摂取カロリーを減らす、という食事方法です。 #ダイエット
おかゆダイエットはじめてみようかな
おかゆダイエットとは白米をおかゆに変更するだけの簡単ダイエットです。 熱々の出来たてのおかゆを冷ましながらゆっくりと時間をかけて食べる事で満腹中枢が刺激され、必要以上に食べる事を防げます。栄養バランスも考えておかずと一緒にたべましょう。
暑くて眠れない。部屋にエアコン無いから、扇風機の「中」を付けっぱなしだ。明日は更に暑いらしい。健康診断終わった日はマック食べて帰る。ポテトが無性に食べたい。おかゆダイエットは長く続けると、体が慣れて効果無くなるそうだ。
おかゆダイエット3日目の朝で-1.5㎏、なかなか減らなかったウエスト・ヒップが1㎝ずつ減った。
ダイエットの豆知識!おかゆダイエット!おかゆは実は低カロリーです。また温めてあるので身体も温まり代謝を良くしてくれます!ただしあまり噛まずに食べれる分、一時的に満腹にはなるものの、それは長持ちはしないという弱点もあります。
おかゆダイエットから早1週間
順調に体重は落ちてるが
少しじゃ見た目は変わらないよねー。がんばろww
まぢダイエットしようと思う、、
おかゆダイエットしようかな
おかゆダイエットはじめて1週間で3㌔痩せたけど、これあと5ヶ月も続くと思うと地獄でしかない、どうメンタル保つか
実際は37℃だった。明日は5℃低いらしい。10日後に健康診断があるので3㎏痩せたいと思い、ネットで調べたおかゆダイエットをする事にした。レトルトのおかゆにしよう。たんぱく質も一緒に取れと言う事なので、豆腐も食べよう。パン買って来たから明後日からだな。
じりあんで筋肉痛なんだけどおかゆダイエット三日目にして実家ごはんたらふくたべたしきょうもたべるしじりあんさぼったし、あしたからがんばります(*ˊᵕˋ*)
おかゆダイエット・・・主食を、少量でも満腹感のあるおかゆに置きかえることで摂取カロリーを減らす、という食事方法です。 #ダイエット
まじかー⁝(ᵒ̴̶̷᷄൧̑ ᵒ̴̶̷᷅ )⁝笑

おかゆダイエットってやったら
とにかく明るい安村のやつ
見れるよ( •́ฅ•̀ )笑
妊娠前60kg超えたことなかったのに今や定着してるからな…慣れって怖い。お母さんとおかゆダイエットするわ
おかゆダイエットのあとに
プチ断食にした₍₍ (̨̡●⁻ ꒳​ ​⁻●)̧̢ ₎₎笑
おかゆダイエット始めて1ヶ月が立ったけど、腸をキレイにする作用があるらしく毎日は出ないが
突然大量にすとんっと出るようになる!

昨日体重計ったら、出てないのに、健康診断の時より1キロ減ってたので家に帰ってから体重はかるの楽しみ(笑)
おかゆダイエットも
試してみようかと思う(૭ ᐕ)૭
おかゆダイエットを敢行することにした
プチ断食おススメです〜!
食べる系ならおかゆダイエットが私的に良かったです‍♀️
やっぱ明日からも雑炊&おかゆダイエットしよー。
節約じゃないからダイエットしないって言い訳だもんねー。
今日からおかゆダイエットやからちゃんとおかゆ作った!!!!!!たまご粥にしたけどめっちゃ美味しいがんばれる☺️☺️
きめた!明日からおかゆダイエットする!!☺️☺️
お粥大っ嫌いやけどおかゆダイエットしよっかなあ、、
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