おからクッキーは効果ある?効果ない?インスタ、Twitterの口コミまとめ

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#ヨーグルト断食
#断食
みんなはなに食べたり飲んだりしたら浮腫む?
私は素麺だわー。
アレはあかんでら浮腫む…。
死ぬほど好きなのに…。
今回はキャンプの流しそうめんの浮腫みがとれてたところに翌週別荘でまた素麺を死ぬほど食べさせれて(断ればよかったんやけどw)レディースデーと重なってもうやばいぐらい浮腫んでた!
断食前の体重は49だったけど足の甲見たら分かるぐらいパンパン!
顔もやばかったよ。
今回は減量じゃなくてデトックス目的で断食したけど
私の体重でマイナス1.6は相当すげー!!
体脂肪は知らんー気にしてないからー


2年前ダイエットにハマってから口に入れたものがすぐ身体にでるようになった。
私は塩分が本当あかん。
大好きなUFOやトムヤムクンヌードルもすぐ浮腫む。
さらに水分あんまりとれん。コーヒーなら死ぬほど飲むけどー水とか麦茶とかはぁー?てかんじw
さらに豆乳飽きまして…
今回は一口も飲んどらん!
どんなに意識高くなってもこの根本は変わらんねーー
しかし
苦手だったヨーグルトが小岩井のおかげで大好きになってからこのヨーグルト断食にハマった!さらにおからクッキーいれたら美味しいし♡
正直この断食ならずっとやれるねー身体軽いし肌絶好調やしーまだやろかなーー ・


えー先に書きますー
小岩井ヨーグルトが苦手ですー
おからクッキーが苦手ですー
体脂肪はどうしたら減りますか?
ヨーグルト断食のやり方教えて!
の質問ー
知らんww
ヨーグルト断食の正しいやり方はググってね!!


#アラフォー#すぐ浮腫む#デトックス#ヨーグルト#小岩井生乳ヨーグルト #おからクッキー @restart.pee.diet が教えてくれたおかげ! #最強#リセット#復食#なんも考えてない#梅流し#焼酎の梅割り#にしたらいかんかな#ふと思ったんやけど#あかんわ#笑#ああ#身体が軽い#幸せ
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「なんか……不思議なモノがある。」「……うん。」
冷凍庫が壊れて中の物が溶けてしまってるので、おから救済のためにcookpad先生が教えてくれたダイエットおからクッキーを作ってみたんだけど……なんか変。。
#すみっこぐらし #すみっコぐらし #すみっコ写真部 #ぬいぐるみ #ぬい撮り #ぬいすたぐらむ #ぬい撮り写真部 #おからクッキー #微妙な仕上がり
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こんにちは。

朝8時過ぎにピンポンきてなんだろー?と思ったら頼んでた型が届きました❤

17cmのトールシフォン型とクッキーの抜き型スプーンとフォークが仲間入り\\ ♪♪ /

また懲りずにシフォンケーキ焼こうと思ってたけど、米油がきれちゃったので久しぶりにクッキー焼きました。

おからたっぷり全粒粉入りでお砂糖は甜菜糖を使用しているので素朴な味で美味しいです✨

子ども達も気に入ってくれたので覚書でレシピをストーリーにあげました。


さっき米油も届いたので明日はトールシフォンケーキ焼いてみようかな。

色々調べたりアドバイスをいただいた結果、もしかしたらオーブンの性質での失敗の可能性が‪‪。‬

パナソニックのビストロを使っているのですが、下火がないから底上げしやすいらしくて。

次作る時は下にも熱風が循環されるように網の上に乗せて焼いてみようと思います。

オーブンメーターも届いたので温度にも気を付けてみます。



#シフォンケーキ #シフォン型 #トールシフォン #トールシフォン型 #クッキー #クッキー作り #おから #おからクッキー #全粒粉 #ダイエット #ヘルシー #お菓子作り #お菓子作り好きな人と繋がりたい #お菓子 #おやつ #ミッキー #ミニー #ハート #型抜きクッキー #スプーン #フォーク #レシピ #栄養満点 #素朴な味 #甜菜糖 #てんさい糖 #ママ #湘南
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【固焼き豆乳おからクッキーダイエット10日間の結果】.
(体験者・美優).
固焼き豆乳おからクッキーを10日間食べてダイエットに挑戦!体に良い豆乳とおからのコンビを固焼きにしたクッキーは、つい食べ過ぎてしまうほどの美味しさです!ダイエット効果はあるのかを検証しながら、実践した詳しい方法や注意点をまとめました。.
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最初は1日10枚までにしようと思っていたのですが、つい手が伸びてしまい、1日に1袋、30枚前後食べてしまっていました。また、食事と置き換えで食べようとすると何枚でも食べることができてしまうので、食事代わりに食べるのではなく、口寂しくなった間食の代わりに食べることにしました。しかし、間食として結構な量を食べたので、残念ながら痩せることもありませんでした。1日5枚程度以内程度に抑えないと、痩せるのは難しいと思います。.
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このクッキーのカロリーは1枚で35kcalあります。そのため、5枚食べただけでも175kcal摂取していることになります。私は30枚程度を1日に食べていたので、間食だけで1,050kcalも摂取していたのです。このことに気づいてから、この固焼き豆乳おからクッキーダイエットをやめることにしました。.
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間食として満腹感のある美味しいクッキーを食べられるので、食べられないストレスはありません。しかし、食べている分、痩せるのは難しいダイエット法でした。食べる量を5枚程度までと決めて取り組める方にはおすすめですが、食べ過ぎてしまう方は違うダイエット法に取り組みましょう。.
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また、ヤセレポインスタでは、たくさんのダイエット方法を紹介しています♡フォローお待ちしています♡.
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#ヤセレポ#ダイエットなう#万年ダイエッター#やせる#痩せるぞ#イエット頑張る#ダイエット専用アカウント#食事改善#産後太り#痩せよう#ダイエット垢#ゆるゆるダイエット#リバウンド#見た目重視#体脂肪率#シェイプアップ#ダイエット部#ダイエットアカウント#美尻#体質改善#食べて痩せる#ダイエット中#インスタダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエット日記#豆乳おからクッキー#おからクッキー#クッキーダイエット
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私のダイエットにかかせないもの。
プロテイン
おからクッキー
スキニーティー
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プロテインはたんぱく質を摂るために。
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おからクッキーは空腹を満たすために。
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スキニーティーは便秘解消に。
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#ダイエット#ダイエット開始#ダイエット中#ダイエッター#ダイエット記録#ダイエット日記#公開ダイエット#レコーディングダイエット#本気ダイエット#ダイエットママ#ママダイエッター#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#インスタダイエット#体重公開#宅トレ#筋トレ#お風呂#お風呂ダイエット#痩せたい#痩せる#リバウンド#便秘#便秘解消#プロテイン#おからクッキー#スキニーティー#skinnytea
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# @yuukousen.official 様のプレゼント企画で頂いた#酵素ドリンク とうとう使うときが来ましたね*\\(^o^)/*
昨日は、本気で食べすぎて今朝もお腹空いてない、、、。
酵素ドリンクは梅味にしたら、めちゃ美味い♡梅サワーみたいな♡飲みやすいから良かった!
そりゃ1日で2キロ以上増えてるんだもんね(>人<;)呆れるわ。
あれだけ、野菜中心にして準備期間にしてたのに、、、バカ。火曜日にランチ会あるので、それまでに戻す。
仕事しながらだから、無理なく戻します!
さー、今日も働いて、動いて脂肪燃焼させるぞ!
半端なく身体が重くて、怠くて毒素溜まりまくりな感じがする。
# @restart.pee.diet ぺーちゃんオススメの#おからクッキー 早く届かないかな。
何日くらいかかるのかなぁ?
#プチファスティング#プチ断食#ファスティング#断食#デトックス#体調不良#太りすぎ#身体が重い#ダイエット#ダイエッター#優光泉
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巷で噂のおから100%クッキー。
便秘解消に買ってみました。
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とりあえず乗っかる。
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東でプロテインが良いと聞けば買い
西で豆乳で痩せたと聞けば買い
褒められもせず
苦にもされず
そのうち痩せた私になりたい
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さて噂のおからクッキー
ヨーグルトに入れるのが主流っぽいので
砕いてヨーグルトに入れたら…
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まずくはない!
おなかは膨れたけど
便意はなく。
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そのままで食べてみたら…
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おいしい!
口の中の水分全部持ってかれるけど!
おいしい!
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だいぶ満腹感ありました。
便意はないけど。
明日かな?
明日くーるー?
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夜もプロテインと合わせて食べてみます!
満腹感維持したまま寝られたら
便秘解消しなくてもありがたいわぁ。
おなか減った状態で寝るの辛い。
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ダイエット中ってなぜか
クッキー食べたくなる。
普段はまったくいらないのに。
頂いたら仕方なく食べるレベル。
でもダイエット中は無性に食べたくなる。
なぜなんだろう。
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普段は糖分とりすぎだから?。
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#ダイエット#ダイエット開始#ダイエット中#ダイエッター#ダイエット記録#ダイエット日記#公開ダイエット#レコーディングダイエット#本気ダイエット#ダイエットママ#ママダイエッター#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#インスタダイエット#体重公開#宅トレ#筋トレ#お風呂#お風呂ダイエット#痩せたい#痩せる#リバウンド#便秘#便秘解消#クッキー#おからクッキー#おから100#カフェプリムラ
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***2018/08/07
おはしばー。
昨日は、#おからクッキー を作りました✨
りんりんもぺろんちょが止まらない位喜んでました( *´艸`)
ヤギミルクも入ってるので、優しい香りが広がります。
今回はおから+鶏だったから、次回はおから+お魚で作ってみよう。
*レシピはさかい企画さんのホムペに載ってます。
あとは、お散歩後のクールダウン用に#ヨーグルトアイス も作りました✨
まあ、作ったと言っても凍らせただけなんだけど。
お散歩後は、どうしてもハイテンションでわちゃわちゃするけど、こういったのを使うと食べている間に落ち着いて、走ったりしないでご飯が出来上がるのを待てる。
ヨーグルトアイス以外にも、先日作った#鰹節キューブ ・ #牛すじキューブ ・ さかい企画さんのコラーゲンキューブも使ってます。
*
#耳毛剃ったよ
#柴犬
#Shiba
#黒柴
#豆柴
#先天性パテラ
#アレルギー犬
#生食
#バーフダイエット
#BARFDiet
#BoneAndRawFoodDiet
#ホリスティックケアカウンセラー
#犬ごはん
#手作り食
#ローフード
#手作り自然食
#さかい企画
#プライムケイズ
#凜
#りんりん
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おはようございますᙏ̤̫͚

pic1。昨日食べたもの
トータル1131kcal
水分3.1L
昨日の朝ごはんほヨーグルトの下におから蒸しパンが隠れています❥おから蒸しパンとヨーグルトの組み合わせサイコー!よりしっとりして美味しさが増す。お昼に作ったオートミールカレーは毎日食べてもいいぐらい美味しかった。ダイエット始めてからカレーはずっと食べたいと思いながらも高カロリーだから食べれずにいたけどこれなら罪悪感なく食べれそう❤

pic2。今日の体重
昨日の寝る前58.2㌔
昨日の納豆+オリーブオイルのおかげか朝から快便(*´∀`)暫く続けて効果を確認してみようかな~。

昨日のトレ内容
︎︎︎︎☑︎エア縄跳び→1000回
︎︎︎︎☑︎プランク→1分
︎︎︎︎☑︎チューブクラムシェル→左右12回×3
︎︎︎︎☑︎チューブプルダウン→12回×3
︎︎︎︎☑︎足パカ横→50回
︎︎︎︎☑︎足上げクランチ→12回×3
︎︎︎︎☑︎ニートゥーエルボー→12回×3
︎︎︎︎☑︎ブルガリアンスクワット→12回×3
︎︎︎︎☑︎ツイストボード→10分

昨日はまぁまぁトレできた方かな。昨日と今日息子朝5時半に起きて寝不足⤵︎(><)だけど暇だったから朝ごはん前にエア縄跳び1000回飛んでみた。
あ、どーでもいいけど今まで写真に朝昼晩のカロリー書いてたけどトータルがわかればいいかなと思い、それよりも空腹睡眠が出来たかとか食べた時間の方が私には重要なので時間を書くようにしてみました(^^)夜ご飯はできるだけ18時半までに食べ終えるように心掛けてるよ☆

皆さん今日も一日無理せず頑張りましょう٩( ü )و


#公開ダイエット#産後ダイエット#ダイエットママ#低糖質#ゆる糖質制限#腸活#便秘解消#ダイエット記録#ダイエット仲間募集中#空腹睡眠#吉野式ダイエット#筋トレ#宅トレのみ#ワークアウト#オートミール#オートミールアレンジ#食事管理#食事改善#体重記録#プロテイン#おからクッキー #おから蒸しパン#ヘルシーごはん
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今日の旦那氏ヘルシーおやつ♡
毎度リクエストされるw
安定のおからケーキ。
今回は今まで使っていた おからパウダーより、更にキメの細かい超微粒子パウダーで作ったら、もぅただの美味しいケーキ!!
そして豆乳ホイップを添えて♡
豆乳ホイップ、軽くていい♡
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そして、おからクッキーも作ってみました♡
きな粉クッキーな感じかな。
しっかり水分補給しながら食べないと…喉つまるw
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旦那氏の体重、ピーク時から−22kgになりました٩̋(๑˃́ꇴ˂̀๑)
私も少し-2kg痩せましたw
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#糖質制限 #糖質制限ダイエット #ココア #ココアケーキ #蒸しパン #おから蒸しパン #おからケーキ #ダイエット #スイーツ #おやつ #手作りお菓子 #手作り #手作りスイーツ #腹持ちがいい #豆乳ホイップ #sweets #おからパウダー #ラカントs #おからクッキー #クッキー #cookie
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驚きの硬さ。

パサっとした感じにほのか甘み❣️

ホオリイさんのおからクッキーが好きです。。

今日はパーソナルトレーニングでした。

私は重さを顔に表してトレーニングしてしまうので、シワがより増えてしまいそうです。

#ホオリイ #おからクッキー #おから#ダイエット中のおやつ #ダイエット#ジム#筋トレ#トレーニング
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#朝ご飯。


今日はヨーグルトに
おから100%クッキーを粉々にして。。。
これ、ホロホロした柔らかめだからすぐできる。
めっちゃ美味しい。。。。。
毎朝コレでいいや。‍♀️✨
#おからクッキー は2枚ずつ個別包装されてるから
めっちゃ便利。。。
今日も2枚入れました。。。


#ダイエット#糖質オフ#低糖#糖質制限#ゆる糖質制限#糖質制限ダイエット#ローカーボ#レコーディングダイエット#インスタダイエット#健康#食べて痩せる#糖質制限レシピ#肉食女子#お家ごはん#ダイエット日記#食事の記録#cooking#cookingram#足パカ
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#手作りごはん
#手作りおやつ
おからときなこの
しっとりクッキー ・

・乾燥おから
・きなこ
・豆乳(orアーモンドミルク)
・ラカント(or砂糖)
・はちみつ
・ココナッツオイル
・卵

混ぜて焼くだけ♡

お子ちゃまに
大好評。
買うより安心して
食べさせられる♡
おからの味が苦手な子は
ココアパウダーを入れて
ココアクッキー。に♡

小麦(グルテン)を気にしない方は
おから・きなこを減らした分
小麦粉を入れてくださいね
サクサクした食感になります♡

#低糖質お菓子
#低糖質スイーツ
#低糖質おやつ
#おからクッキー
#グルテンフリー
#ギルドフリー

#幸せごはん
#おうちごはん
#ダイエット
#ボディメイク
#トレーニング
#筋トレ
#食トレ
#健康
#美容
#美肌
#アンチエイジング
#健康食
#ダイエット食
#スーパーフード
#食事コントロール
#気持ちのコントロール
#心と身体のバランス
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おからパウダーどハマり中~~~~~~~~~~~︎︎☺︎︎︎☺︎
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スーパーで試しに買ってみたおからパウダー。
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レシピを調べてつくってみたら、ヘルシーなのにお腹で膨れてくれる。
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ダイエット中だけど、お菓子が食べたい!って人にも◎◎
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画像はクッキーとおから蒸しパン。。
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他にもいろいろ作ってみましたよ︎︎☺︎
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これからの私の生活に欠かせなくなりそうな予感。
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お手頃価格だし、いろんな料理に使えちゃうのでみなさんもぜひぜひ。。
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あぁ~!!おから最高です
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#糖質制限 #糖質制限スイーツ #ゆる糖質制限 #糖質制限ダイエット #ダイエット日記 #ダイエット #ダイエット記録 #糖質ダイエット #おから #おからパウダー #おからケーキ #おから蒸しパン #おからレシピ #おからクッキー #おからダイエット #へるしーごはん #ヘルシー #超 #おすすめ #ダイエット間食 #ダイエットメニュー
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現在はまだ以前より気合を入れたダイエット中なのですが、卯の花を大量に作って、 豆腐おからハンバーグとおから入りザンギ(北海道風鳥の唐揚げ) を作っても、なお残ってしまったおからが賞味期限を迎えてしまったのでもう面倒になってクッキーにしました。 でも砂糖、 バター、小麦粉不使用のうんとヘルシーなのにしましたよ。✨ 材料は炒ったおから、バナナ、 レーズン、オリーブオイルと森永ココアと卵のみ。 結果としてグルテンフリーになりました。食べてみてバナナやレーズンや森永ココアに含まれる糖分で付いたほのか甘みで充分美味しいではないですか! 一枚食べてコーヒー飲んだだけでけっこうお腹がいっぱいになったわー。 やっぱりおかし作りって楽しい。。 しかもこれは大豆プロテインもいっぱい取れるしいいかもしれない。。 シナモンを入れるの忘れた事がちょっと悔やまれる風味。 I baked tofurefuse (Okara) cookies. I didn't use any flour, sugar, nor butter but bananas, raisins and cocoa powder are the only sweeteners but they still came out pretty delicious。。 #手作りクッキー #お菓子作り #おからクッキー #おから #ダイエットクッキー #やっぱりおからはお腹が膨れる #ダイエットクッキー#okara #cookies #homemadecookies #tofurefuse #tofurefusecookies #healthydessert #baking #healthyalternatives
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届いた。‍♀️。✨


待ちに待った!!!!!
ちなつちゃんに教えてもらった。✨
#cafeprimula
#おからクッキー
#。
#おから100パーセントクッキー


おやつにしたりヨーグルトに混ぜたり。
#ダイエット#糖質オフ#低糖#糖質制限#ゆる糖質制限#糖質制限ダイエット#ローカーボ#レコーディングダイエット#インスタダイエット#健康#食べて痩せる#糖質制限レシピ#肉食女子#お家ごはん#ダイエット日記#食事の記録#cooking#cookingram#ダイエットクッキー
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おはようございますᙏ̤̫͚

pic1。昨日食べたもの
トータル1398kcal。
昼の外食で食べすぎたから夜はやめておいた。昨日寝る前は58.4㌔だったけど、デトックスティーのおかけで-1.3㌔!恐るべし宿便。飲んでおいて良かった~☺️

pic2。今日の体重
あと少しで56㌔台に突入できそうなんだけどここがまた難しい。とりあえず今日寝る前に57.6ぐらいに留めたい(><)

pic3。2週間有酸素チャレンジ
ここまできたら有酸素最後まで続けたい!って事で今日は時間ないからタバタ式と、隙間時間にエア縄跳びするよ☺︎︎

昨日のトレ内容
︎︎︎︎☑︎プランク→30秒×3
︎︎︎︎☑︎ダンベルドローイング→20回×2
︎︎︎︎☑︎ロシアンツイスト→30回×2
︎︎︎︎☑︎尻トレ→20回×4
︎︎︎︎☑︎膝付きプッシュアップ→10回×2
︎︎︎︎☑︎ツイストボード→10分
︎︎︎︎☑︎エア縄跳び→1000回

目標は今週中に56㌔台突入。頑張るぞー(ง •̀_•́)ง

皆さん今日も一日無理せず頑張りましょう(^▽^)o

#公開ダイエット#産後ダイエット#食事記録#体重記録#ダイエットメニュー#筋トレ#宅トレのみ#踏み台昇降#2週間有酸素チャレンジ#ダイエット記録#ママダイエット#食べて痩せる#おからクッキー#マイプロテイン#低糖質#ダイエット部#ダイエットメニュー#便秘解消#デトックスティー#空腹睡眠
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今日は
#クックパッド さんの
スタジオにて
私の
『竹炭とおからの
DIETデトックスハロウィン』
レシピを撮影して来ました❣️

#代官山 にある
本当に綺麗で素敵なスタジオ✨✨
この撮影がとても楽しみなので
また簡単で体にいい
みんなが作りたいって
思ってくれる
レシピを作ろうと思うのです。

動画が
出来上がるの
楽しみに待っててね。✨✨

帰りには
#春水堂 で #タピ活 したよ。

#竹炭 #デトックス #ダイエット
#DIET #おから #おからクッキー #犬も食べれる #健康
#春水堂 #DIET #代官山 #cookpad #cookpadtv #クックパッドスタジオ #タピオカ好きが通りますよー #タピオカ
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・09.08.2018. cookies 。❤

・グルテンフリー!おからクッキー。❤️

・久しぶりにクッキーを作ってみました。材料はおから、米粉、オートミール、油、豆乳、ハチミツ、バニラエッセンス。おから感が全くなくサクサク、バニラの香りがしてとても美味しかったです。あまりクッキーが好きじゃないママさんからも美味しいといってもらえました。❤️

・#グルテンフリー #glutenfree #glutenfreelife #おかし作り #おかし #ヘルシースイーツ #ヘルシークッキー #おからクッキー #おから #ダイエット #ダイエットスイーツ #グルテンフリースイーツ #glutenfreefood #glutenfreecookies
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ホオリイさんのおからクッキー♡

ダイエットスタートしてからしばらくおやつといえば

ホオリイさんのおからクッキーかナッツ、あたりめ、ヨーグルトでした。

手作り低糖質おやつも出会ってなかったのでこのクッキーはお菓子っぽくて大好きでした!

一回に最高に食べて5枚と決めてたんですが、あまりの好きさに我慢しにくくなり。

もう我慢する事がイヤになり買うのを辞めてたんです。

その後低糖質おやつに出会って楽しみがぐーんと広がりました。

半年ぶりくらいに購入してみました。

これこれー。。。

歯がおれちゃうんじゃないかって位の硬さも好きです♡

#ホオリイ
#おからクッキー
#低糖質おやつ
#ダイエット中のおやつ
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ダイエット170日目
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旦那がマックを大量に買ってきたので消費させるために朝からナゲットとポテト、、。食べなきゃいいんだろうけど残して捨てるのも嫌なので、、だから痩せないんだろうな。。
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バイト後に食べたアイスがめちゃくちゃ美味しかった✨あいすまんじゅうとコールドストーンがコラボ(?)したようです。 カロリー300超えてて高カロリーだけど絶対また食べる。
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写真4枚目:カフェプリムラのおからクッキーが品薄のようで楽天で別のショップから購入してみました✨このおからクッキーはコリコリ歯ごたえがあって美味しい!!もっと食べたくてカントリーマアムやめて、追加でおからクッキー食べちゃった。でもおからクッキー時間差でお腹にかなり溜まるから食べ過ぎには注意ですね。‍♀️
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朝ごはん。
野菜と大豆のトマト煮込み
スイトン汁
マックナゲット&ポテト
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昼ごはん。
なし
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夜ごはん。
マックナゲット&ポテト
野菜と大豆のトマト煮込み
豆腐
レタス
おからクッキー2種各6枚
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間食。
①ジョージア ホットカフェラテ
①ジューシーチキン
②白玉クリーミーぜんざいアイス
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#ダイエット #ダイエットママ #ダイエット記録 #公開ダイエット #70キロ台ダイエット #60キロ台ダイエット #50キロ台 #目指せ52kg #diet #dieter #workout #health #166cm #宅トレ #下半身デブ #ウォーキング女子 #コツコツダイエット #おからクッキー #アイス大好き #ずぼらダイエット #筋トレ女子 #痩せたい #ダイエット部 #アラサーダイエット #インスタダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 #cocco_diet
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☺︎お昼ごはん
脂肪燃焼スープ
おから餅
きのこ
きゅうりとトマト(浅漬け)
+豆乳コーヒー

おなかいっぱい~〜
美味しかったー!
おからクッキー焼いてます、楽しみ♡♡


#ダイエット#ダイエット記録 #ダイエット日記#ダイエットごはん#おうちごはん#お昼ごはん#脂肪燃焼スープ#おから餅#しめじのソテー #きゅうりとトマトのサラダ #おからレシピ #おからクッキー#美味しかった#食べることは生きること #ごちそうさまでした
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おはようございますᙏ̤̫͚

pic1。昨日食べたもの
トータル1578kcal。
外食含め1600kcal付近!ちょうど良く計算できた✨ただ、朝食でしかタンパク質摂れてない。だからトレしてないけど夜プロテイン飲んだ。

pic2。今日の体重
昨日の寝る前58.1㌔
なんとかキープか。。昨晩、生理が来たのに今は殆ど出てない。産後生理再開から今回で3回目。まだホルモンバランスが整ってないのかなぁ?。痩せ期に期待したいのにまともな生理が来ないと痩せ期も来ない予感⤵︎⤵︎⤵︎。

昨日はトレお休みで、今日は腹痛がなければ夜やりたいなぁ~。

では皆さん今日も一日無理せず頑張りましょう。

#公開ダイエット#産後ダイエット#腸活#オールブラン#空腹睡眠#筋トレ#宅トレのみ#おからクッキー#ダイエット仲間募集中 # ダイエット記録
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おはようございますᙏ̤̫͚

pic1。昨日食べたもの
トータル973kcal。
一応毎日1000以下になるように心掛けてるけど、今日はお昼が外食の予定( ' ' )♡嬉しいけどカロリーと食べ過ぎが心配。こりゃ強い意志が必要だな。フォロワーちゃんが食べてるオールブラン気になって買ってみたよ。10年以上前に買って食べたけどその当時は不味すぎて1袋食べきれなかったのを覚えてる。だから今回は一番小さいサイズにしたよ^^;そしてやはり昔ほどではないけど毎日食べれるか?と聞かれると、、う~ん。でも便秘解消の為に続けてみるかな。

pic2。今日の体重
昨日のオールブラン効果がまだ表れないのか。くんが出ない。気配もない。お腹が重苦しい。今日の夜までに出なければデトックスティーを飲もうかな。

pic3。2週間有酸素チャレンジ
まだまだ頑張るぞー!

昨日のトレ内容
︎︎︎︎☑︎ウォーキング→35分
︎︎︎︎☑︎踏み台昇降→15分
︎︎︎︎☑︎エア縄跳び→1000回
︎︎︎︎☑︎ワイドスクワット→20回×3
︎︎︎︎☑︎ツイストクランチ→30回×2
︎︎︎︎☑︎足パカ横→100回
︎︎︎︎☑︎足パカ縦→20回×2

昨日は踏み台昇降中に長男の夜泣き?が始まり再度寝かしつけに行って戻ってきたら30分も経過してた。から短時間でできるエア縄跳びに切り替えたよ⤴︎ ここ最近毎日踏み台昇降やってるからかふくらはぎが痛い。有酸素休むべきかやるべきか…迷う。

今日も無理せず一日頑張りましょ~٩( ü )و


#公開ダイエット#産後ダイエット#食事記録#体重記録#ダイエットメニュー#筋トレ#宅トレのみ#踏み台昇降#2週間有酸素チャレンジ#ダイエット記録#ママダイエット#食べて痩せる#おからクッキー#マイプロテイン#低糖質#ダイエット部#ダイエットメニュー
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おはようございますᙏ̤̫͚

pic1。昨日食べたもの
トータル1349kcal。
生理まで1週間切ったからなのか食欲が増して困った困った。それでもなんとか摂取カロリーを抑えようと必死だった。お土産で貰った信玄餅、1個190カロリー近くあるとか。結構前に詰め放題に行って1日で4~5個普通に食べてたし。カロリー計算始めて本当良かった!今までちょこちょこっとと思いながら結構食べてた気がする。

pic2。
信玄餅のカロリーを落とそうと考えた結果、きな粉を取れるだけ取り除き、黒蜜は使わなかった。30カロリーぐらいカットできたかな?笑⃝ ちなみにこの残ったきな粉と黒蜜は旦那さんの朝食トーストにかけたよ。

pic3。今日の体重
昨日の寝る前は59.1㌔でかなり焦ったけど、デトックスティー飲んでおいたのでこの結果。でも昨日の朝より増えてるし。3日ぐらい調整しようかな?

pic4。2週間有酸素チャレンジ
残すのところあと1日!頑張るぞー!!

昨日のトレ内容
︎︎︎︎☑︎プランク→30秒×3
︎︎︎︎☑︎ワイドスクワット→30回×2
︎︎︎︎☑︎クランチ→10回×2
︎︎︎︎☑︎ツイストクランチ→30回×2
︎︎︎︎☑︎尻トレ→20回×4
︎︎︎︎☑︎YouTubeトレ(7分間有酸素)
︎︎︎︎☑︎エア縄跳び→1000回

最近トレお休みしてなかったから今日頑張って明日はお休みしよ♨️

皆さん今日も無理せず頑張りましょう(≧∇≦)

#公開ダイエット#産後ダイエット#食事記録#体重記録#ダイエットメニュー#筋トレ#宅トレのみ#踏み台昇降#2週間有酸素チャレンジ#ダイエット記録#ママダイエット#食べて痩せる#おからクッキー#マイプロテイン#低糖質#ダイエット部#ダイエットメニュー#便秘解消#デトックスティー#空腹睡眠#信玄餅#和菓子大好き#食欲爆発
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おからを使ったごまサブレ
今日は健康にも良さそうなクッキーを作りました!!w
サクサクで美味しく、また作りたいと思います!

#クッキー#サブレ#手作りお菓子 #手作りクッキー#手作りサブレ
#ごまサブレ#ごま#おからパウダー #おからクッキー#おから
#おからレシピ #ダイエット#ダイエットレシピ#おからダイエット#3時のおやつ #お菓子#お菓子作り#クッキング#クッキングラム
#お菓子作り好きな人と繋がりたい #料理好きな人と繋がりたい
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今日は、20時半頃に息子が寝たので、おから蒸しパン作ろう❗️と思ったらベーキングパウダーも豆乳も無くて。
結局、牛乳.卵.ココナッツオイル.おからパウダーでおからクッキーを作りました(^O^)明日からのオヤツ❤︎ 1人の時間はあっという間だなー。 明日も仕事だし寝なきゃな。
#おからクッキー #おからパウダー #おからスイーツ #ココナッツオイル #ラカント使用 #糖質オフ #ダイエット記録 #うつわ #岡崎順子
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ダイエット82日目
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#10日間くびれチャレンジ 4日目
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寝落ちしてた。
くびれチャレンジ運動はある程度出来ているけど食事が全くちゃんと出来ていない。今日は大学の友達と会うのでお昼は外食だし朝、夜はちゃんとバランスの良い食事にしよう。
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あとおからクッキー本当にすごい!何がすごいってお通じが順調なんです。✨しかも2枚ずつ小分けに袋に入っているってのがいいですよね!!2枚である程度お腹も満たされるし♡でも私はたまにどうしようもなくお腹が空く時があるので食べ過ぎには気をつけよう。
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そして今までサプリ系には手を出してなかったのですがカロリミットファンケル買って昨日の昼ごはん、夜ごはんのときに飲みました!いっぱい食べちゃうかもって時にだけ飲みます。痩せたいから飲むのではなく、増量しないために飲むって感じかな。ただの気休めだけど。でもそのおかげが昨日はマック食べたのに体重増量しなくてカロリミットのおかげ?!って思いました。体脂肪率の増加をどうにかしたい~。
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朝ごはん。
プロテインドリンク(低脂肪牛乳割り)
ヨーグルト+おからクッキー
冷しゃぶサラダ
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昼ごはん。
義実家でお昼(マック)
チーズロコモコバーガー
サラダ
アップルパイ
.
夜ごはん。
コールスロー
サラダサーモン
おからクッキー2枚
ハーゲンダッツ(いちご)
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間食。
ミルクプロテイン 100kcal
おからクッキー2枚
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#ダイエット #ダイエットママ #ダイエット記録 #公開ダイエット #70キロ台ダイエット #60キロ台ダイエット #目指せ50キロ台 #diet #dieter #宅トレ #下半身デブ #骨盤矯正 #ウォーキング女子 #プロテイン女子 #おからクッキー #カロリミット #カロリミットファンケル #痩せたい #インスタダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集
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トータルカロリー1748.2kcal。
子供の残りは捨てても良かったな~。
まだまだ勿体ない病が治りません。。
タンパク質は100g越え、宅トレも軽くしたし、まぁ良しな1日☺️❤️タンパク質量カツオ凄いね…肉より凄いんやね。✨学び♪
それでは、今日もお疲れ様でした。✨
#今日のご飯#間食#昼ご飯#夜ご飯#おからクッキー#プロテイン#アルプロン#牛もも肉とセロリの炒め物#美味しすぎ#カツオのたたき#美味すぎ#食べるの大好き#インスタダイエット#ダイエット#diet#ダイエット飯#公開ダイエット#ダイエット仲間募集#食事調整#カロリー計算#宅トレ#筋トレ女子#アラサー#ジム#フィットネス#楽しくいこう
66

トータルカロリー1422.9kcal。
スーパー2ヶ所寄ると台風が来るからか、カップ麺やパンがすっからかん!
そんなに?!って思うほどなくなってました。
うたまろは危機感が低いので普通にお買い物して帰宅。
危機感がないというか、1日2日くらいならなんとかできるものがあるから平気だなっと( ´ ꒳ ` )。
無駄に不安がっても疲れるしねw
最低限の事は頭に置いておけばよいかなってゆーお気楽スタイル。
皆さんも台風気をつけてね!
#今日のご飯#間食#昼ご飯#夜ご飯#おからクッキー#プロテイン#アルプロン#食べるの大好き#インスタダイエット#ダイエット#diet#ダイエット飯#公開ダイエット#ダイエット仲間募集#食事調整#カロリー計算#宅トレ#筋トレ女子#アラサー#ジム#フィットネス#楽しくいこう
66


☺︎おやつ
おからクッキー(ママと半分こ)
☺︎筋トレと有酸素運動の後
冷凍焼き芋50g
+プロテイン200ml
☺︎夜ごはん
おから餅(黒蜜きなこ)
納豆+温玉
+きゅうりの浅漬け なすの味噌なんとかちょっと(笑 .

美味しかった
朝ごはん食べるってイイね
1日頑張れる、!


#ダイエット#ダイエット記録 #ダイエット日記#ダイエットごはん#おうちごはん#夜ごはん#おやつ#おから餅#納豆#焼き芋#おからクッキー#おからレシピ #食べることは生きること #ごちそうさまでした
66
おはようございますᙏ̤̫͚

pic1。昨日食べたもの
トータル899kcal。
久々に納豆キャベツサラダ作ってみたけど美味しくていくらでも食べれるな。千切りキャベツ専用ピーラー使ったんだけど、まだ上手く使いこなせない^^;でもこのサラダに使うキャベツは包丁の方が歯ごたえ残せていいかも。

pic2。今日の体重
体組成計の体脂肪率ってなんで乗る度にコロコロ変わるんだろ?当てにならないって良く聞くけどその付近である事は間違いないよね。?

pic3。2週間有酸素チャレンジ
こーゆーのあるとやる気が出るね。これからもチャレンジ参加してモチベ上げてこう。

昨日のトレ内容
︎︎︎︎☑︎踏み台昇降→40分
今日追い込んで、明日はトレお休みしようかなっと☺️

では、今日も無理せず頑張りましょ~。。


#公開ダイエット#産後ダイエット#食事記録#体重記録#ダイエットメニュー#筋トレ#宅トレのみ#踏み台昇降#2週間有酸素チャレンジ#ダイエット記録#ママダイエット#食べて痩せる#おからクッキー#マイプロテイン#低糖質#ダイエット部#ダイエットメニュー
65
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ダイエット81日目
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#10日間くびれチャレンジ 3日目
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体重少しずつ元に戻りつつあって良かった。。でも体脂肪率が25余裕で超えてしまった。25%以下で安定させたい!
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今日はお腹がいつもより異様に空いておからクッキーいっぱい食べちゃった。でも少量で満たされるからおからクッキーすごいな!!
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運動はよく出来たと思う✨
明日は義実家で留守番の日だけど義姉家族もいるから運動ちゃんと出来るか微妙だな。
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朝ごはん。
プロテインドリンク(低脂肪牛乳割り)
ヨーグルト+おからクッキー
トマト+きゅうり
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昼ごはん。
ハンバーグ(お中元でもらった)
サラダ(レタス、かにかま)
ブルーベリーパイ
MOW(バニラ)
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夜ごはん。
とんぺい焼き
冷しゃぶサラダ
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間食。
おからクッキー6枚
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#ダイエット #ダイエットママ #ダイエット記録 #公開ダイエット #70キロ台ダイエット #60キロ台ダイエット #目指せ50キロ台 #diet #dieter #宅トレ #下半身デブ #ウォーキング女子 #プロテイン女子 #おからクッキー #痩せたい #インスタダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集
63

日曜日・美食日後

前日比 -0.05㎏
トータル -14.0㎏
(11月の目標まであと3.8㎏)


昨日は一人でアウトレットへ。
お腹がへっこんできて、インをして服が着られるようになったので、スカートを買いました。
あとPUMAのパーカーを❤️
痩せてくると服を買うのも楽しいですね❗

昼は結局、ラーメンを食べました。
もちろんスープは残して。

あとは14時頃にプロテインバー、夕方に#カフェプリムラ のおから100%の堅焼きクッキーを。
これだけで満足感があり、夜はお腹が減らず。
そのまま食べませんでした。
カフェプリムラの#おからクッキー を食べてから、#イヌリンヨーグルト でも#おからパウダー でも、他のおからクッキーでもあまり出なかったお通じが毎日来てます。
いいね❗


⏬昨日のトレメニュー

✔️ワイドスクワット20回 ×3セット
✔️ランジ30回 ×2セット
✔️膝肉撃退トレ20回× 3セット
✔️ヒップアップ30回 ×2セット
✔️腹筋ローラー10回 ×3セット
✔️プランク1分 ×3セット
✔️クランチ 30回×2セット
✔️くびれひねり3分間
✔️足パカ 200回
✔️エア自転車 300回


#月曜断食#断食#断食ダイエット
#糖質制限#低糖質#低糖質スイーツ
#筋トレ#筋トレ女子 #痩せたい
#大幅減量#14キロ減
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエット#公開ダイエット #アラサーダイエット
#ダイエット仲間募集 #ダイエット記録
63
あったまる~❤
春菊おいしい❤
*
。✨。✨。✨。✨。✨。
・ライザップ全国ご紹介可能です
・ご紹介特典あり
・まずは無料カウンセリング
→DM下さい。ご予約承ります。
・ご質問もお気軽にどうぞ!
。✨。✨。✨。✨。✨。 #ライザップ #ライザップ紹介 #鍋パ #鍋パーティー #結果にコミット #RIZAP #ロカボ #低糖質 #糖質制限 #糖質オフ #ダイエット #痩せる #ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット花嫁 #プレ花嫁 #インスタダイエット #春菊 #レコーディングダイエット #ダイエット日記 #夕飯 #ダイエット部 #ダイエッター #カロリー制限 #野菜 #おからクッキー #結婚準備 #ケトジェニック #健康管理 #鍋
62


7/21
☺︎朝ごはん
豆腐鮭茶漬け×2
スイカ切ったやつ6こ(。)くらい
おから焼きドーナツ(昨日の夜食べたくて作ったけど結局食べなかったやつ)3個
+アーモンド5粒 味付け海苔のつまみ食い
☺︎昨日の夜
スイカ。×3くらい
りんごヨーグルト

昨日夜ちゃんと食べなかったから朝ごはん食べてみた。。
あと、熱下がりました、!よかったあああ

おからクッキー焼いたし、ちょっと食べたら夏休みの宿題やろうかな。


#ダイエット#ダイエット記録 #ダイエット日記#高校生ダイエッター#おうちごはん#朝ごはん#おやつ#おからクッキー#スイカ#焼きドーナツ#おからドーナツ#ダイエットごはん#ダイエットおやつ #豆腐茶漬け
61
こんにちは。‍♀️
今日からお盆休みです♥︎


撮り溜めておいた体重記録まとめてアップします❁

一応最小値きてます❤️
中学校1年生ぶりにこの体重です。

ちなみに中1の時と身長変わってません。‍♀️

あと1週間ほどで筋トレ量と食事を見直して1ヶ月。

毎日継続できてます。

お盆休み中はゆっくり筋トレできなそうなので朝のうちにやってしまっていますが

気分でメニュー変えたりもしちゃってます。


これ以上は体重落とさず筋肉量を増やしていきたい。
本当に下半身だけは痩せないけど、ワイドスクワット頑張る!
ハムストリングも頑張って鍛えるぞ。。


今日の筋トレメニュー
⭐️股関節ストレッチ3分ほど
⭐️ワイドスクワット30×2
⭐️サイドプランク左右それぞれ1分半
⭐プランクキック30
⭐️ハイドラント 左右それぞれ15×2
⭐️グッドモーニング5秒×20 ⭐ヒップリフト 20×2


日中は保育園のおともだちと集まり公園で水遊び❤️

しっかりお弁当持参でタンパク質摂りました(笑)


今日は15時に冷凍バナナとおからクッキー、0カロリーゼリーと、たくさんおやつ食べました。


おからクッキーとはいえお菓子はお菓子(><)
油断出来ないぞーーー。


#ダイエット#diet #公開ダイエット #筋トレ #宅トレ #ビフォーアフター #育児 #ママ #2児ママ #産後ダイエット #トレーニング #ジム #食事 #無添加 #有機 #働くママ #ワーママ #ボディメイク #ダイエット仲間募集 #体重記録 #おからクッキー #お盆休み #ハムストリング #保育園
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今回の台風寝てる内に過ぎていって、朝には凄く綺麗な風と空を感じ、happyを感じた。おはようございます。うたまろですっ☺️。✨
そんな事言うても被害出てるところはあるし、また次の台風来てるし。
このままもし台風早めにこっちきたら、子供の運動会が中止になってしまう予感…1年生とかはまだいいけど、6年生は中止なったら可哀想やなぁ。
みんな火曜日運動会のとこ多いのに、なぜ金曜日にしたこちらの小学校よ!是非台風それて、晴れてください(>人<;)
今日も良い日を(*^^*)♪
#朝ご飯#ヨーグルトパフェ#おからクッキー#ヨーグルト#手作りあんこ#バナナ#青汁#珈琲#食べるの大好き#インスタダイエット#ダイエット#diet#ダイエット飯#公開ダイエット#ダイエット仲間募集#食事調整#カロリー計算#宅トレ#筋トレ女子#アラサー#ジム#フィットネス#楽しくいこう
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8/2 本日のごはん。
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今日の3食です!
お昼の時間に、仕事の為、ごはんたべれなかったので、夕方になってしまったー。
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夕方にお昼ごはんだったので、夜はそこまでお腹も空かず、食べるか悩んでいたら...
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ピーンポーン
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以前注文していたものが届きましたー✨
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@restart.pee.diet さんが、おススメされていた、便秘に効果大のおからクッキー。
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いざ!試食!!
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な、なんじゃこりゃー(๑˃̵ᴗ˂̵)
劇ウマじゃないか❤️
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硬すぎることもなく、ほんのり甘い。
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美味しすぎて2袋食べちゃいました(*゚∀゚*)
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これは食べすぎちゃうやつだ!危険⚠️
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8月は仕事が不規則で、ちょうどいい時間にごはんたべれなそうなので、会社に持って行って、空腹時に活用しようと思います。
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この場を借りて、ぺーやんさん、紹介してくれてありがとうございまーす。
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よし!今日こそは早く寝るぞー!
今日も一日お疲れ様でした✨
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#ごはん #ゆるゆる糖質制限 #ダイエット記録 #自炊女子 #痩せて綺麗になる #食べて痩せる #ダイエッターさんと繋がりたい #レコーディングダイエット#パーソナルトレーニング #肉体改造#おからクッキー
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☺︎夜ごはん
脂肪燃焼スープ×2
☺︎おやつ
おからクッキー(オートミール)写真×3
オイコスいちご

今日のおからクッキーは美味しすぎて止まらなかった…。。
でも、まあまぁ許容範囲内かな。☁️(1回で作る分だけ食べたよ)(過食しなかったから良し)(よくやった偉いぞ)
おなかいっぱいだ~〜
眠い…
今日も1日いい感じでした、!
これからお風呂入って筋トレするぞ〜〜。。。。


#ダイエット#ダイエット記録 #ダイエット日記#ダイエットごはん #高校生ダイエッター#おうちごはん#夜ごはん#おやつ#おからクッキー#オートミールクッキー#オイコス#脂肪燃焼スープ#instafood #dietfood #dinner #筋トレがんばろ #過食症克服中
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星長豆腐店さんのおぼろ豆腐が美味しいー!
たっぷりもらったおからで、おからクッキー。を作りました。凄く簡単なレシピを参考にしたんですが…ダイエットにぴったり!
#詳しくはブログにて
#星長豆腐店 #おぼろ豆腐 #あぶらげ #栃尾 #おからクッキー
#簡単レシピ
#tochio #niigatalife #tecipie #cookies #okaracookies #blogger
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ダイエット中でも食べてください!


12/1ご来店ありがとうございます。

12月❣️引き締めていきましょう!

宇宿のパン屋さんものすごく多くて、こないだテレビに出てから、どこも賑わってるみたいですね!

あまりなかったけどって、BAKEのパンを買って来られました!

後で一緒に食べようって(๑>◡<๑)

ありがとうございます。最近体重に動きが出だしました!いい感じの結果になってます!
写メ撮らず!

又。
。週一でメディセル全身のお客様(๑>◡<๑)いつもありがとうございます。

おからクッキーお渡しと。

豆腐さつま芋パン。写メ撮り忘れ

きんつばリメイク前の

さつま芋ようかんを食べていただきました!ぽろぽろでごめんなさい。

紫蘇ベーコンパンもウインナーパンも食感違う感じで美味しかったです!

シナモンティー!仙巌園で購入したのをお出しして⑅◡̈*

そして、週一のいつものお客様(๑>◡<๑)

お腹まわりと、今日は上だけの施術!体調悪かったので、全身おススメするのですが、効果ありすぎて、かなり疲れるらしい笑笑。

筋肉運動するので。。

元気な時に又全身しましょうね!

シナモンティー喜ばれてよかった!

食欲なくなるくらいお忙しくて、体重、体脂肪、脂肪ともに、動きました!

又来週お待ちしてますね!

晩ごはん!

以前から気になるお客様と、又お話しする機会がありまして、85キロ、過食、ダイエットしたいけど、聞く耳持たないお客様。膝痛い。痩せようよ!

なぜか膝治療へ!面白い先生だからと??男だし??。旦那さん面白くないしと!??は?意味わかりません!?

徐々に体重増えてるらしいと、リンパマッサージ通われてるご主人サマよりお話し聞き。。。今100キロです!。。な、なんと!

過食です!どうしたらいい?と尋ねられ

まずは通ってください!

通わないとお手伝いできません!

ストレスですって。??暇すぎての羨ましいストレス。

んー。。生活そのもの見直しすべき方なんですよね。

残念なことに、痩せたいけど痩せる気はなさそうですので、一生懸命に身体のお話しても、あははは。。笑ってらっしゃるから。。。

時間もですが、忙しいぐらいがちょうどよいなー。

私から勧誘はできないので、痩せたい!って思うのを待つしかないのかな!

お金勿体無いな!

お金ある人は可愛そう!

お金ない人は幸せ!あるお客様がおっしゃってた言葉を思い出しながら!


クリスマスプレゼント。

キャンペーン!します。

年に一度だけのかなりなプレゼント価格となります!


#隠れ家サロンmiyu #隠れ家サロンみゆ #耳つぼ#体質改善#ダイエット#メディセル#切らない脂肪吸引#BAKE#おからクッキー#サツマイモようかん#晩ごはん#シナモンティー


少しでも今年のうちに落としておきたい脂肪!

。いらないですね!

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寝る前測定。
.
こちらで教えてもらったおからクッキーが昨日届きました✨
早速そのまま食べてみたらおいしい(๑´ڡ`๑)♡
口の中はパッサパサになりますが…笑。
今日はヨーグルトに混ぜて食べてみよう♡
#ダイエット#ダイエットアカウント #ダイエット仲間募集中#インスタダイエット#アラフォー#公開ダイエット#本気で頑張る#痩せたい#チーム一ヶ月チャレンジ#おからクッキー
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やっぱ増えてる〰️(笑)
今日は、昨日作ったおからクッキーはまってしまい。また、お昼に娘と作って…パクパク二人でたべちゃった。

明日は、山梨へぶどう狩りに行ってきます。バーベキューもやるから…食べちゃうけど(笑)1日楽しんできます‼️ 今日も朝YouTubeみながら、宅トレーニング❕
午後少しだけウォーキング(5600歩)して、帰宅後スクワットしました❕

最近は、ウォーキングコースの途中にある八百屋さんに毎日よって❗カボチャ。とオクラとブロッコリーといんげんと生おからを買うのが日課になってきたな(笑)おばちゃんに売り切れになる前に必ず一個保管しといてもらってるし。

明日ぶどう狩りたのしみぃ❤️ #ダイエッター#ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエッター仲間募集中
#ダイエット女子 #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット記録 #ダイエットアカウント#インスタダイエット仲間募集 #インスタダイエット#ダイエット#体重公開 #ウォーキング#かぼちゃだいすき #おからクッキー #スクワットチャレンジ#目指せ55kg #プロテインチョコバー #糖質制限#モロヘイヤダイエット
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金曜日・良食日後

前日比 +0.25㎏
トータル -14.2㎏
(10月目標まであと3.6㎏)


やっぱり増えちゃいました(笑)

せっかく昼は白滝のパスタ風にしたのに、そのあとおやつ食べたし、仕方ないです。
おからクッキーをたくさん食べちゃった~。
美味しいんだよなあ(笑)
チーズスナックも食べた~

夜は抜こうかとも思ったけど、ストイック過ぎも良くないか?と豆腐のスープを。


今日は仕事なので、朝だけ美食日に。
ちゃんとの美食日は明日にします。

明日、スタバでハロウィンウィッチを飲もうと画策中…。

痩せる気ないなあ(笑)
そろそろレディースデーだし、仕方ないか❤️


⏬昨日のトレメニュー

✔️ワイドスクワット 20回 ×3セット
✔️滝汗28分 ×2
✔️腹筋ローラー10回 ×3セット


#月曜断食#断食#断食ダイエット #ファスティング#間欠的ファスティング#デトックス#おからクッキー#おいしすぎ#おやつが止まらない#ダイエット#ダイエット記録 #公開ダイエット#ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい
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ハロハロの喫茶メニュー✨
おからクッキー復興版‼️オープン当初のメニューをリニューアルしたものだよ❤️おからって今きてるよね〜
食物繊維も豊富で便秘解消!ダイエットにも効果的。美味しいんだよぉ。
#ハロハロ
#鹿児島
#天文館ピラティス
#照国町
#ヨガ
#太極拳
#ハロハロスイーツ
#おからクッキー
#おから
#ダイエット
#食物繊維
#便秘
#便秘解消
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♡心のゆとり♡



ちょっと前から心の不安定が続いていて周りに気付かれたくなくて必死に元気に笑ってる自分が嫌で疲れた。。。
何かしてないと落ち着かず昨日も今日も1日バタバタ掃除して洗濯して料理してパン作ってお菓子作って何も考えないようにしてるんだけど色々考えて疲れてイライラ。。。
更年期かな笑
明日から仕事またバタバタした1日が始まる!
頑張らなきゃ(๑′ᴗ‵๑)



#常備菜
#常備菜作り
#常備菜記録
#つくりおき
#つくりおきおかず
#つくりおき生活
#おからブラウニー
#おからクッキー
#大豆粉クッキー
#低糖質ダイエット
#低糖質スイーツ
#ダイエット
#グルテンフリー
#米粉パン
#手作り
#手作り好きな人と繋がりたい
51
朝ご飯☀️#朝ご飯#朝食#おうちごはん#手作り#クッキー#バナナ#ナッツ#くるみ#豆乳#卵#スクランブルエッグ#無調整豆乳#banna#。#cooky#breakfast#yummy#食事改善#食事記録#ダイエッター#ダイエット記録#おから#おからクッキー#クックパッド
49
おはようございます!
朝からお目汚し失礼します!
#体型記録ユチ ・
@yusuke.3333 さんの自分に向き合う週間にヒッソリ参加してました。

背中を押してくれたユースケさんに感謝ですm(_ _)m

数値に大きな変化はありませんでしたが見た目スッキリした気がします。
#自分にしかわからない変化 ・
これをビフォーに年内に5kg落とします!

#有言実行
#やれば出来る
#後ろ姿ひどすぎる
#宅トレ#ダイエット#クビレ#美脚#美尻#綺麗な背中作り #後ろ姿美人になりたい #引き締めたい#workout#bodymake#ボディメイク#食生活改善中 #腸内環境改善 #おからクッキー #食べたら動く#継続は力なり #足パカ#ワイドスクワット#負荷が好き#減量強化 #体脂肪減らす
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お気に入りのおやつ❶。
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やみつきホルモン。
噛めば噛むほどおいしいやつ〜。
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どうしても何か食べたい。
て時に食べてます✨
一気には食べないけど、
全部食べても64キロカロリー♡
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#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#減量#リバウンド#おからクッキー#筋トレ女子#ダイエットママ#やみつきホルモン#おやつ#ダイエット中のおやつ
49
#明日のおやつ …私の。❤️.
カロリーを気にした#妊婦おやつ です。.
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#おからチョコクッキー ✨.
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体重増加が半端無いです。.
今健診があったら間違いなく怒られます。。.
ピンチです。。。.
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…毎週のようにビュッフェや食べ放題でストレス発散してたら当たり前ですが。。。.
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今さらでも一応の努力として、おやつは#おから で…。.
…って#チョコチップ 入れまくってたら意味がない?。。.
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#手作りお菓子 #手作りおやつ #お菓子 #おやつ #クッキー #おからクッキー #手作りクッキー #チョコクッキー #ダイエット #ダイエットおやつ #homemadesweets #homemadecookies #homecooking #cookies #chocolatecookies #soypulp #soypulpcookie #okara #okaracookies #diet #dietcookies
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母が作った#おからクッキー!!❤️
コレほんとに美味しすぎる。
そして、腸がスッキリ❤
出すって大切…❤ww
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ちなみに、最近の私は
火曜から金曜までは
毎朝ウォーキングと
ちょいランニングして
会社に行って、休みの合間に
筋トレとストレッチをし、
自宅でもながら筋トレと
ストレッチをしてます✨
.
食生活はというと、
朝は珈琲と軽食。
昼は食べたいものを詰めたお弁当。
夜は野菜中心で炭水化物もとる。
.
貧血改善を目的とした食生活を
始めて、健康志向になりました❤
食べたもので身体は作られる!
栄養はほんと大切だ!
.
ストイックな食事制限してた時より
髪も肌もツヤツヤ✨✨✨
痩せても髪も肌もボロボロだったら
悲しーもんね。
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今日は。day2日目だから
終わるまでゆる〜くね☺❤
身体労わるよん。
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#ダイエット#ダイエッター#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエット仲間#ダイエット垢#ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間募集中 #マイペース#トレーニング#トレーニング女子#公開ダイエット#体重公開#フォローミー#ダイエット仲間と繋がりたい#痩せたい#絶対痩せる#モチベーションup#モチベーション上げる#美意識#女子力#女子力アップ
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おからが余っていたのでおからクッキー焼きました!
おからと砂糖と薄力粉とサラダ油のみの簡単レシピ(*'▽'*)少し風味がほしくてシナモンパウダーを混ぜました♡
7月にナイトプールに行く予定なので、ダイエット頑張ります\\\\\\٩( 'ω' )و ////
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#おからクッキー#おからレシピ#料理好きな人と繋がりたい #手作りおやつ #ダイエットレシピ
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おはようございます!

#ジャックナイフ に
@irie_ryota さんの
#マウンテンクライマー
やったけどすぐに(✖﹏✖)↷ダウン。

へっぽこすぎるやろ(笑)
きっと体重が重すぎて支えれてない感満載。
もちっと減量しなければ!!
頑張ります。

#ダイエット#宅トレ#クビレ#美脚#美尻#目指せスレンダーボディ #目指せぷり尻 #引き締めたい#体脂肪減らす #減量強化 #workout#bodymake #継続は力な食生活改善中#暴食禁止#腸内環境改善 #おからクッキー#アブクラックス#小尻になりたい #足パカ継続#ワイドスクワット
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おはようございます!

@just.fitness.for.life さんから画像お借りしました。
#理想ボディ
ですねぇ〜(゜゜)(。。)ウンウン

今朝は時間がなかったので
①バンザイワイドスクワット(5キロ負荷付20回) 
②背中トレ2種(2キロ負荷)
③BBプランク(30秒)
④あんこ先生直伝背中トレ2種(5kgダンベル負荷付き)
⑤バニトレ2種(有酸素&バーピー)
⑥@mata02.1978
さんハムトレ

休憩なしでやったので滝汗。
一日頑張ろっ(๑•̀ㅂ•́)و✧

#ダイエット#宅トレ#クビレ#美脚#美尻#目指せスレンダーボディ #目指せぷり尻 #引き締めたい#小尻になりたい#綺麗な背中作り#後ろ姿美人になりたい #workout#bodymake #減量強化中 #食べたら動く#継続は力なり #ワイドスクワット#おからクッキー #寝かせ玄米
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❤︎❤︎❤︎ おからクッキーの作り方 ❤︎❤︎❤︎
〜〜〜〜おいしく糖質カット〜〜〜〜


。‍。。材料
★ おからパウダー (35g)
★ サラダ油 (大さじ1)
★ たまご (1個)
☆ 小麦粉 (35g)
☆ きび糖【お好きな甘味料で】(30g)
☆ ベーキングパウダー (小さじ1/4)
・塩 (ちょっと)
・トッピング
【なくてもOK!! チョコチップやきな粉など。今回は黒ゴマで作ってみました♡】

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
。‍。。作り方
① ★を袋(ボウル)に入れて混ぜる。
② ①に、☆を加えよく揉む。
③ 塩を加え、トッピングがあればここで投入!
④ 薄めに伸ばして型抜きする。
(薄めの方がカリカリで満足感あるかも❤︎)
⑤ 180℃のオーブンで15分焼く。
(オーブンによって時間調整して下さい)
⑥ 焼けたら5分〜10分オーブン内で放置。
(そーすることで水分が抜けてカリカリ倍増)
⑦ 出来上がりー❤︎❤︎


噛みごたえがあるので、満足感があります。
砂糖の量を増減させたり、
トッピングでアレンジして、
おいしく作ってみて下さい❤️



#おからクッキー#低糖質#おからパウダー#おから#おからパウダーレシピ#おからクッキーレシピ#ダイエットレシピ#糖質カット#公開ダイエット#ダイエット垢#ダイエット#ダイエット記録#痩せる#本気#デブ#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#痩せたい#自分磨き#家トレ#宅トレ#習慣#痩せスイッチ#体重管理#体重記録#ダイエット生活#ダイエット中#インスタダイエット
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.
7月20日
.
ぺーやんさん @restart.pee.diet に
教えていただいた
#カフェプリムラ さんのおから100%クッキーを
買いました。。
.
腸活目的の購入でしたが‥
めっちゃ美味しい☺️。
ココア味を買ってみました。。
今度は紅茶味を食べてみたいな。
.
便秘がほんとに悩みなので
よい、とされるものは
食事でも運動でも何でもやってみたいです。。
ダイエッターの皆様、いい情報があれば教えていただけたら嬉しいです☺️
.
#bodymake #健康思考#食べて痩せる #体質改善#パーソナルトレーニング #ダイエット#ダイエットレシピ #ウォーキング#宅トレ#綺麗になりたい#美ボディになりたい#くびれたい#姿勢改善#反り腰改善#巻き肩改善#自分史上最高を目指す#年齢に逆らう#ダイエット仲間募集#腸活#マイナス10キロ#おからクッキー#カフェプリムラ
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.
.
お気に入りのおやつ②
.
伊藤ハムの激辛ビーフジャーキー。
.
言うてもそんな辛くないけど、
おいしい♡
カロリー等もダイエット向け✨
.
これもいつもセブンイレブンでまとめ買い♪

#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#減量#リバウンド#おからクッキー#筋トレ女子#ダイエットママ#おやつ#ビーフジャーキー#伊藤ハム#ダイエット中のおやつ
44
人生初ダイエット。
#20代前半
#寝る前にカップラーメン
#板チョコ一日一枚
#数えきれない程の間食
#好きなだけ食べても太らなかった
#んですが
#気づけば29歳
#鏡見たらお肉がついてました
#このまま30代は嫌だ
#ということで
#4月から地味にダイエット開始
#人生初ダイエット
#平日のみカロリー制限
#休日は好きなだけ食べる
#これが一番ストレスなく減量できた
#そして最近
#腹筋がほしくなり
#プロテインデビュー
#今人生で一番いい体してる!!
#お腹だして働いてた時より痩せてる!!
#頑張って腹筋割るぞー
.
#ダイエット #2ヶ月で6kg減 #腹筋女子 #ソイプロテイン #おからクッキー #カロリー制限 #食生活を見直す #今までが異常
43
#ポポロスパ で #ナポリタン #ローストビーフ
ポポロスパ100㌘
ランチプレートに入れたらはみ出とる。
これでも具減らした❗

このランチプレートで慣れたから思うこと。
今までたくさん食べすぎてたのねー。
計算ばかりに気を取られて
気乗りしない食事してたから。。
ほんまに食べたいって思う物への欲求が強まってストレスなってた。
ランチプレートダイエットに変えてから間食したい欲求もなくて。
夜ご飯までに時間空きすぎるから #おからクッキー と チーズ は食べるけど満足してるしお腹回りがスッキリしてきた。 #一汁一菜 #ランチプレート #食べ過ぎ防止 対策 #PFCバランス デトックス #記録ごはん #。 #メリハリボディ #公開ダイエット #人生最後のダイエット #大幅減量 #やれば出来る子 #痩せる #継続は力なり #インスタダイエット #ダイエット脳 #ダイエット仲間募集中 #リバウンドダイエッター #血液型 食べ方 食べ順 #酢キャベツ #痩せ菌 デブ菌 #糖質オフ タニタ体組成計 #筋トレ #筋肉つける #綺麗になりたい エロ #カッコイイ 女 #ガチダイエット カロリー重視
42
ほぼ、おからパウダーとかぼちゃのみ。
間食用クッキー作ってたんだけど、丸めるのめんどくさくなっちゃってケーキに変更したよね。結局デブ。
載せる気なかったから食べちゃったとこな、恥ずかしい、
:
#秋 #おからパウダー #かぼちゃ #かぼちゃスイーツ #ヘルシー #ヘルシースイーツ #おからクッキー #おからケーキ #適当 #ダイエット #つまみ食いがとまらない #材料も分量も適当 #痩せたい #followme
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リベンジ!!
今回は朝ごはんに一袋食べて
実験してみました。

起床時がちょっと高めからのスタート。
↓前回
#インスリン注射を打たない1型糖尿病患者が食べたら血糖値はどうなるのか
これだけ上がっても下がるから自己分泌インスリン増えてるのかしら?
ただこんな事してるから来週の検査でA1cは上がってそう。

#1型糖尿病
#病気
#IDDM
#糖尿病
#糖尿
#免疫疾患
#免疫不全
#不治の病
#インスリン
#糖質制限
#糖質オフ
#ロカボ
#ローカーボ
#低糖質
#ダイエット
#lowcarb
#ケトン
#ケトン食
#おからクッキー
41
❁❁❁
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おからクッキーと、紅茶。
コーヒーも好きだけど、
たまには紅茶も美味しい(*˙˘˙*)❥❥
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#紅茶#紅茶のカップ#ティーカップ#おからクッキー#ダイエット用クッキー#ダイエットはしてない#おからと豆乳#茂蔵#小鳥のお皿#小鳥雑貨#雑貨が好き#イケアのトレー#IKEA
39
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ダイエットインスタみてて多くの人が取り入れてたおからクッキー。.
わたしも取り入れ始めました!
普通に美味しいし、ヨーグルトに入れてカサ増しして、しかも腹持ちもよくなる。.
あとは。効果が出てくれることを期待してます。.
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わたしのインスタの。登場率...笑
趣味な話になっちゃってごめんなさい! .
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#あすけんダイエット
#あすけん
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集
#体重公開
#レコーディングダイエット
#ジム女子
#プレ花嫁
#プレ花嫁さんと繋がりたい
#おからクッキー
#おからクッキーダイエット
#カフェプリムラ
38
いやっふぉーー!初めて作ったぜ…おからクッキー✨
美味しくはない笑笑 どちらかと言うとまずい笑
(ダイエットクッキーだもん!糖質制限クッキーだもん!)
本当は普通のクッキーたべたいよぉぉぉ
けど10月に八代くんに会うから今は我慢です。
ダイエットしなくては…なのです ·
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·
今日も推しキャラがかわいい。 #おからクッキー #たべものぐらむ #おやつ #推しがかわいい
38
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昨日は急にスイッチ入って
午前中はジム
午後はウォーキング
夜は筋トレ三昧。。‍♀️❤️
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お陰で朝ごはんおいしい。
プロテイン
ブロッコリー
目玉焼き
豚汁
バナナヨーグルト
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#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#減量#リバウンド#おからクッキー#筋トレ女子#ダイエットママ#ウォーキング#ジョギング#
38
ダイエットのためにおからクッキーを焼きました。
.
焼き上がりはふんわりしていましたが、時間が経つと固くなってしまい、食べる時には飲み物も必要です。
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おからはダイエットのためによく使っていますが、おからクッキーを焼いたのは初めて。
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これからもっと美味しくなるように試行錯誤していきます。
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#おからクッキー #おからパウダー #おからダイエット #おからレシピ #ダイエット #おかしづくり #料理好きな人と繋がりたい #おかしづくり好きな人と繋がりたい
37
ガンモみたい!
と歓声か上がった(!。)のは、
アレンジマスターで作ったおからクッキー♡

隠し味にお味噌を入れた、
発酵スイーツ( ´∀`)

おからは糖質オフしたいときや、
食物繊維を摂りたいときに
おすすめなヘルシー食材♡

食べ応えもばっちりで満足です。

。。NEW。。
【10月の単発レッスン】
◆復活!米粉のシフォンケーキ◆
10月20日(土)15:00~

◆米粉パン1day◆
10月27日(土)11:00~

✨お申し込みは9月20日(木)20:00〜✨

#ホワイトハウス #お菓子教室 #米粉スイーツ #米粉 #荻窪 #食べてきれいになる #ダイエット #ダイエットスイーツ #ヘルシースイーツ #ダイエット中でもok #パン教室 #グルテンフリー #milkitchen。 #料理教室 #インナービューティー #美腸 #ダイエットカウンセラー #シフォンケーキ #米粉のシフォンケーキ#おからスイーツ #米粉クッキー #抹茶スイーツ #ブラウニー #米粉パン #モンブラン #手作りパン #おからクッキー
37
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おからクッキー(o^^o)/♪♪
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どうしても甘いクッキーが食べたくなったときに罪悪感なく食べられるように☆彡
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砂糖、卵、油不使用◎
生おからと豆腐を使って、砂糖の代わりにメープルシロップを☺︎☺︎
きな粉も入れた(^-^)
この手作りクッキーなら少しは栄養もあって体に優しいはず。✨✨
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今日は食べずに作って大満足〜。。。✌️✌️
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#インナービューティー#インナービューティーダイエット#体に優しいおやつ#手作りおやつ#簡単#クッキー#グルテンフリー#砂糖不使用#おからクッキー#おやつ#お菓子作り#手作り#ヘルシー#ダイエット
36
今朝の体重
.
55脱出したい!
これからジム行ってきます!
背中メインに筋トレします。。
#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#減量#リバウンド#おからクッキー#筋トレ女子#ダイエットママ###チーム2週間チャレンジ
36
おからクッキーおいしいよ、、!
#ダイエット公開 #ダイエット記録 #ダイエットアカウント #ダイエット頑張る #ダイエット仲間募集 #ダイエット公開 #ダイエット部 #ダイエット垢 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット女子 #ダイエット女子と繋がりたい #高校生ダイエット #高校生ダイエッター #おからクッキー #適当 #ごめんなさい #おすすめ #おから #生おから
35
おからクッキー美味しすぎてお腹膨らむし、最高。
なんか、このヨーグルト生活慣れてきた。#たった3日目
.
朝ーヨーグルト
昼ーおからクッキー4枚、きゅうり1本、コーヒー
夜ーヨーグルト、おからクッキー2枚、レモン酢炭酸
.
56.7
.
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#糖質制限ダイエット #糖質制限 #糖質制限レシピ #糖質制限弁当 #ダイエット #diet #ダイエッターさんと繋がりたい #インスタダイエット #l4l #followme #foodie #mec食 #mec #lunch #healthy #nuts #almond #LAWSON #ヨーグルト #Yoghurt #カスピ海ヨーグルト #青汁 #きなこ #チアシード #chiaseed #omega3 #オメガ3 #スーパーフード #おからクッキー
35

おからきな粉クッキー
黒ごま、バナナの2種類!
基本の生地は生おから、オリーブオイル、はちみつ、きな粉。
材料とか何となくやってみただから
参考にならないと思うけど
甘みが欲しいならバナナがおすすめ。❤
自分で作った方が入ってるもの分かるから
罪悪感が抑えられる気がしてる。‍♀️笑

#おからクッキー
#きな粉
#おから
#オリーブオイル
#黒ごま
#バナナ
#はちみつ
#グルテンフリー
#グルテンフリークッキー
#ダイエット
#健康おやつ
34
【2018.10.13 まとめ】
帝王学、東洋思想を学んでいます
昨日はその関連で外出
#朝食
頭をフル回転させるためにはしっかり食べなきゃ!!!
って、食べ過ぎも良くないよな。
#マルチシリアルブレッド で#鯖サンド を作ってみた
#ライ麦 #マフィン は#ハムたまご と#パストラミビーフ
#なすとしめじとトマトのマリネ
#キウイ
#コナコーヒー
食べたの遅かったから#ブランチ だな
#おやつ
#ブルボン #濃厚チョコブラウニー
#タリーズコーヒー #カフェラテ
#夕飯
#レーズンフィグウォールナッツブレッド
#コーンポタージュ
#キャベツ #卵焼き #鶏肉のソテー #なすとしめじとトマトのマリネ
夜のおやつは#おからクッキー
なかなか睡眠不足の毎日。
#ダイエット #頑張れ自分
ダイエットは最近お休み?フェードアウト?
いやいや、そんなことはない〜!
私のペースで頑張ってる…つもり
お友だちに差ぁ付けられたな。
#ダイナちゃんファイト ❣️
#粒あん大好き愛してる
33
.
.
スワンアーム2日目。。。。。。
.
#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#減量#リバウンド#おからクッキー#筋トレ女子#ダイエットママ#スワンアーム#バレエビューティフル#バレビュ#チーム2週間チャレンジ
33
9/21

腹ペコの夕方に、おからクッキーと一緒に。

おかげで夕飯がっつかずにすんだ✨

#ダイエット仲間募集 #ダイエット #ダイエット中 #ダイエッターさんと繋がりたい #ママダイエット #インスタダイエット #公開ダイエット #炭酸水 #おからクッキー #おから#空腹睡眠#吉野式ダイエット
32
今糖質制限中なので、自分でチーズおからクッキー作ってみた‪☺︎‬
初めての割にはうまくできた\\(◡̈)/ #糖質制限ダイエット
#おからクッキー
32
#昼ご飯
13時半
つみれ汁、もずく酢、夏野菜のバジル炒め

#間食
15時
桃のフラペチーノホイップ少なめ

#夜ご飯
16時
オイコスざくろ味、プロテイバー、白モンスター

食べたら仕事へ行ってきます☺️ .
#再スタート
#リスタート
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#ダイエットママさんと繋がりたい
#ダイエットママ体重記録
#スマート青汁
#無調整豆乳
#おからクッキー
#イージーファイバー
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
#オイコス
#モンスター
#プロテインバー
32
.
☆夜ごはん
・しらすレタスサラダ
(しらす、レタス、プチトマトひとつ、ゆでたまごひとつ、玉こんにゃく4つ、小松菜、しめじ、えのき少しずつ、ごま、マジックソルト、胡椒)
・#おからクッキー 2欠片
材料は
◎生おから
◎#ココナッツシュガー
◎きな粉
◎ごま
◎#難消化性デキストリン
◎プロテイン
粉は使いません!
今日の総カロリー1500kcalいってしまいました。( ; ; )#ハーゲンダッツ ...( ; ; )
.
でも今日は#作り置き たくさんできた♡
ついつい食べそうになるのをぐっとこらえ。(笑)
食べたいけど我慢。←イマココ
また夜ジム行こうかな!
暑いなあ~。
.
#石本哲郎とダイエット #ダイエット記録 #宅トレ #糖質制限ダイエット #ゆる糖質制限 #筋トレ女子 #ジム通い #リファ #腹筋割りたい #お菓子は我慢 #お菓子封印 #本気ダイエット #本気で痩せる #公開ダイエット #ダイエット日記 #エニタイムフィットネス #筋肉痛 #食べて綺麗に #ダイエットレシピ #痩せる #あすけん #マッサージ #テキ村式ダイエット
32
·
·
2018.9.17
·
最近…いや、昔から便通が良くない方で…
おからがいいと聞き乾燥おからなるものを
手に入れた。
·
毎朝おから蒸しパンを食べていたけど
飽きてきて。笑
おからクッキーにしてみたよ☺︎︎
·
これが美味しくて味見が止まらな~い
朝用だったのにまた焼くハメになりそう。‍♀️
·
·
·
#おからクッキー #おから #おから蒸しパン #おからクッキー #クッキー #クッキー作り #。 #cookie #쿠키 #味見が止まらない #ダイエット #diet #便秘解消
32
おからクッキー。作りました。
むかしの夢はパティシエ。
今でもお菓子作りは大好きです❤️
しかし痩身カウンセラーなので普通に作るのでは意味がない‼️
ダイエット中でも食べられるお菓子を作ってみました〜 ★材料★
生おから150g
ハチミツ大さじ2
きな粉大さじ2
ゴマ大さじ2 以上材料は4つ‼️ をこねてこねて〜
かたちを整えて〜
180度のオープンで25分‼️
シッカリ余熱も使い水分を飛ばしたら完成です。。
簡単過ぎるw
沢山の水分と一緒にユックリ噛んでお召し上がり下さいませ❤️
#お菓子作り #手作りクッキー #おからクッキー #ダイエットレシピ #ダイエットお菓子 #ヘルシーお菓子 #耳つぼダイエット #ダイエット #大和市 #中央林間 #ラパンローズ
32
*
8月6日のキロク
.
.

*スムージー
*ココナッツバターでチョコレート。
*水切りヨーグルト
*おからクッキー(手作り)
.
. ☆ココナッツチョコレート レシピ☆
・ココナッツバター 20g
・グラノーラ 20g
・ローカカオ 3g
→混ぜて冷蔵庫入れるだけ。
.
.
生理が来そうで来ない…
食欲 …特にチョコ欲がハンパないです 涙
.
苦肉の策で手作りローチョコ♡
市販のチョコよりはマシでしょう。
.
.

*鶏出汁きのこスープ オートミール入り
*具沢山 もずく酢
.
.
snack
二重焼き 半分
.
職場の人に半分こしよう♡と言われて止む無く…
美味しい…。
いただき物は目の前では断らないようにしてます。
個別包装のものは頂いた後、持って帰って子供にあげたりします。
ゴメンね。
.
.

*もずく酢 きゅうり胸肉入り
*おからクッキー&プロテイン入りヨーグルト
.
.
#カフェプリムラ の#おからクッキー 届きました!
.
私が作ったのより100倍美味しい。
もっと早く買えば良かった。。
.
.
しかも。、すぐ出ました!
何この即効性は!!!
嬉しい。✨
.
.
total
1033.4kcal
P 88.86
.
.
.
#ダイエット #ダイエット中 #ダイエット食 #ダイエット記録 #ダイエットメニュー #減量 #減量メニュー #pfc #pfcバランス #筋トレ #筋トレ女子 #ココナッツバター #ココナッツバターチョコ #ローカカオ #スムージー #レシピ
#ぺー式ダイエット
32
おからでナッツ入りクッキー作りました♡
良い感じの塩味が美味しい♡

#糖質制限スイーツ #糖質制限ダイエット #おからクッキー
32
ハマりすぎてやばい。。。
おからクッキー。
無くなったらすぐ作ってしまう‼️
食べ過ぎ注意⚠️
昨日から、水を最低2リットル飲むようにしました。変化が楽しみです❣️
*
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~
7/19
ワイドスクワット 20×3
相撲スクワット 3×3
足パカ 100×2
@hiitmefit さんの動画でエクササイズ
*
7/20
ワイドスクワット 20×3
相撲スクワット 3×3
足パカ 100×2
エアなわとび 1000

#ダイエット#ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ボディメイク #減量 #シックスパック #宅トレ#筋トレ #トレーニング #ビキニ #マイペース#自己満足#おからクッキー #スクワット#相撲スクワット
31
本日はおでかけ。

#ヨーグルトサミットin小美玉 ✨全国のヨーグルトとヨーグルト好きが集う2日間✨

茨城にそんな人集まらないだろと甘くみてたら、シャトルバス乗る時からすっごい人&行列w

でも甘酒ヨーグルトget❗
優しい味でおいしかった。

他にもいっぱい買いたかったけどいろんな事情で会場でだけいただきました。

お目当てのアーモンドミルクもget。

ヨーグルト以外にもたくさん楽しめるイベントでした。

#ヨーグルトサミット #小美玉市 #甘酒ヨーグルト #濃いアーモンドミルク #筑波乳業株式会社 #ヨーグルト総選挙 #ブルガリア #ジェラート #えごま #茨城をたべる#ながと製菓大島屋 #おからクッキー #干し芋 #鶴田商店 #腸活 #乳酸菌 #カルシウム #ダイエット #ヨーグルト #牛乳 #チーズ #地元特産品
31
.
.
朝ごはん
おからクッキーヨーグルト
.
お昼ごはん
まぐろ韓国のり乗せ
とまときゅうり
.
夜ごはん
プロテイン
水菜とトマトとツナのサラダ
おからクッキーヨーグルト
.
こないだ見た54㌔って幻だったのだろうか?
#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#減量#リバウンド#おからクッキー#筋トレ女子#ダイエットママ#プロテイン##
31
**:**
#花嫁美容 として、ダイエットを密かに始めてます。
今MAXの61kgから57kgまで気合いで落とし。。
一旦おめでとう。ということで
彼にお洋服を買ってもらいました。。
とてもモチベーションになります!
.
ちなみに痩せた方法は、
#カフェプリムラ の#おからクッキー を
生乳100%ヨーグルトに入れて食べる!
フォロー中のダイエッターさんの方法です!
(名前を出していいか分からないので今回は伏せます)
夜はキムチ、酢納豆、のりを豆腐の上に乗せて
めんつゆとごま油を少しかけて食べてます!
.
あと、#元鈴木さんのコルセット を
平日は仕事中着用してます◡̈*♡.°⑅
デスクワークなので、
姿勢も強制されて肩こりが激減。笑
おかしのつまみ食いが凄く減りました。
なんたって苦しくて食べれない。笑
.
挫折を繰り返すリバウンド王の私が2ヶ月で4kg!
ぜひおすすめしますー!
あと、ご褒美も話し合うと効果的です。。。笑
.
#花嫁美容 #ダイエットご褒美
#プレ花嫁 #プレ花嫁さんと繋がりたい
#卒花嫁さんと繋がりたい
#卒花さんとも繋がりたい
#宮崎花嫁 #ちーむ0526 #2019春婚
31
♡おからクッキー♡
#お豆腐屋さんで貰った#おから#クッキーにしてみた#初めての試み#おから嫌い#豆くさい#見ためは別として#クッキーにしたら美味しい#サクサク#おからクッキー#砂糖入れた#ダイエットにならない#残念な結果#口の中パサパサ
30
【野菜食べ放題の日\(^o^)/】

今日のランチ⭐️

暑くなってくると、たまに来るバーニャカウダ欲w
野菜を思う存分ムシャムシャ食べたい欲を満たしました。
バーニャカウダのソースは手作りで、今日は鯖缶ではなく鰹節を使いましたがこれかなり美味しい〜‼️。✨
自分で作ると材料もシンプルで無添加、安心、安全、美味しい。。

▶︎バーニャカウダのソースの材料
・オリーブオイル
・味噌
・マヨネーズ
・鰹節
・にんにくチューブ
・はちみつ
・牛乳または豆乳
・岩塩少々

量は適当です。


#ダイエット#産後ダイエット#大食い#ワーキングママ#ワーママ #ワーキングママのダイエット#ワーママのダイエット#バーニャカウダ#鰹節#バーニャカウダソース#手作り#ささみ#ささみチャーシュー#おからクッキー#見えてないけど3枚 #ヘルシー#ランチ #野菜 #大食い #食べて痩せる #女の子ママ#ダイエットしてる人と繋がりたい #関西#大阪#看護師
30
.
.
今朝の体重。
.
#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#減量#リバウンド#おからクッキー#筋トレ女子#ダイエットママ###
30
.
最近忙しすぎて
まともに運動できてなぁーい
.
とりあえず
#おからクッキー
.
.
スクワットと足あげ腹筋
ぐらいしかしてないけど
.
2日前から
#エアなわとび
始めました
.
まだまだ100×2回
でもでも
効果あるかも。
しかも道具もお金も
かからない。。
しばらく続けてみよ。
.
体重は
一瞬めっちゃ増えたけど
結局56,8㌔で変わらずー
.
.

#産後ダイエット#ゆるトレ#糖質制限ダイエット#糖質制限 #宅トレ#公開ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエッター#インスタダイエット#hiitworkout #hiitmefit#ライザップ#宅ライザップ#セルフライザップ#フィジーク#ヤセレポ#ダイエット#マッスルウォッチング#エア縄跳び
30
#昼ごはん
・参鶏湯スープ
・おからクッキー1枚

永谷園の参鶏湯スープはとっても優秀✨
朝、もち麦・しらたき・鶏むね肉と共にスープの素をスープジャーに入れて完了。

ほぼ中身はしらたきだけどとっても満足しました。

#永谷園の参鶏湯 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #diet #ダイエット垢 #ダイエット垢さんとつながりたい #公開ダイエット #糖質制限 #ヘルシーメニュー #ダイエットメニュー #ダイエットご飯 #153cm #おからクッキー #スープジャー
30
#昼ごはん
12時
稚鮎の天ぷら2こ
鰆の西京焼
お刺身少し

外食で魚づくし。

#間食
ティーコーヒー

#夜ご飯
17時
白モンスター
オイコス
プロテイバー

食べたら仕事です
行ってきます☺️ .
#再スタート
#リスタート
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#ダイエットママさんと繋がりたい
#ダイエットママ体重記録
#スマート青汁
#無調整豆乳
#おからクッキー
#イージーファイバー
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
#オイコス
#モンスター
#プロテインバー
30
.
.

プロテイン
バナナ
ヨーグルト
おからクッキー
.
お昼
アボカド目玉焼き乗せサラダ
ポトフ
.

鯖缶キムチスープ
.
ジョギング行ってきます。‍♀️
.
#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#減量#リバウンド#おからクッキー#筋トレ女子#ダイエットママ#ジョギング#夜ジョギング#夜ラン
30
.
.
今日からバレエビューティフルのスワンアーム始めました。。。。❤️
.
久しぶりにやったらもちろんちゃんと出来ず休憩しながら。
.
腕プルプル((((;゚Д゚)))))))
.
前回はキツすぎてすぐやらなくなったバレビュ‥
今回はやりますよ!
とりあえず30日やってみせる。。‍♀️
.
#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#減量#リバウンド#おからクッキー#筋トレ女子#ダイエットママ#バレエビューティフル#バレビュ#スワンアーム#30日チャレンジ#二の腕#
29
今朝の体重
62.2kg

前日の体重
63.1kg −0.9kg。✨ .
#再スタート
#リスタート
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#ダイエットママさんと繋がりたい
#ダイエットママ体重記録
#スマート青汁
#無調整豆乳
#おからクッキー
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ホットヨガ
#ヨガ
#yoga
#ヨガのある生活
#ヨガのある暮らし
#ヨガの後の食事
#食事記録
#ダイエッターさんと繋がりたい
29
やったー!!!!
最小値☺️✨ .
今朝の体重
61.3kg

前日の体重
62.0kg −0.7kg

6日目total−2.7kg
目標まで7.3kg。
#再スタート
#リスタート
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#ダイエットママさんと繋がりたい
#ダイエットママ体重記録
#スマート青汁
#無調整豆乳
#おからクッキー
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ホットヨガ
#ヨガ
#yoga
#ヨガのある生活
#ヨガのある暮らし
#ヨガの後の食事
#食事記録
#ダイエッターさんと繋がりたい
29
#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#減量#リバウンド#おからクッキー#筋トレ女子#ダイエットママ###
29


2018.08.10

#食事記録

6:00朝ごはん
○オートミール粥
お茶漬けの素、卵、刻み海苔
○ヨーグルト、バナナ、おからクッキー


#プリムラ のおから100%クッキー
楽天スーパーセールだったので
思い切ってポチりました!
皆さんされてるように砕いてヨーグルトと一緒に♫
妊娠中におからクッキー試したことはあるのですが
他メーカーのめちゃくちゃ硬いやつで
全部食べ切れなかったんです
これはサクサク系で甘味もあるので
すごく食べやすかったです♡
妊娠中もこっちにしとけばよかったー。
間食にすると際限なく食べちゃうので
朝食にプラスして食べようと思います
お通じ効果あるかなー☺

#公開ダイエット #産後ダイエット #インスタダイエット #レコーディングダイエット #あすけん #あすけんダイエット #ダイエット #ダイエット仲間募集 #おからクッキー #オートミール #オートミール粥 #カフェプリムラ
28
おはようございます。

#朝ご飯

6時半
プレーンヨーグルト、豆乳クッキー。。
無調整豆乳、スマート青汁、イージーファイバー
#再スタート
#リスタート
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#ダイエットママさんと繋がりたい
#ダイエットママ体重記録
#スマート青汁
#無調整豆乳
#おからクッキー
#イージーファイバー
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
#腸活
#腸内環境を整える
28
車内での間食BOX。⭕️
ダンボール。いっぱいに詰めるだけ詰め込んだ
#低糖質 な #ロカボおやつ
食い意地ハンパない感。。
#ソイジョイ
#金のフルーツ
#ヨーグルトアーモンド
#ロカボナッツ
#ラカントナッツ
#カフェプリムラ の#おからクッキー2種類
#北おから の#おからクッキー
#チョコレート効果72 %

隣には子ども達のおやつ。。。おにぎりせんべいに、じゃがりこ、バームクーヘン、ハイチュウやらパックンチョ、、etc

ダイエット前はパーキングエリアによるたびに、もみじまんじゅう。ソフトクリーム。に揚げ天やら散々買い放題、食べ放題、そりゃぶくぶくぶくぶく太るわけだ。
それに気づけただけ
自分が変われた証拠。

#吉野式ダイエッター
#吉野式ダイエット
#間食記録
#旅行
28

2018/7/22

おはようございます。
今朝も灼熱降り注ぐ外の光が
見ているだけで暑い。。。
いつものワイドスクワット→グッドモーニング からの
エア縄跳び3000回もキツく感じました。
シャワー浴びてホッと一息です。

レディースDAY来る前から増量が止まらなかった私の体重。‍♀️
最高で57㎏までいっちゃってました。
今回はひどい便秘も重なり。
この結果。
昨日スッキリできてむくみも治った♡
おからクッキー。さまさまだわ。
美味しいし、わたしには効果あったから
1000円のお試し頼んでたので、追加注文しました♡
ちなみに、私の食べ方は ・
。ほろほろタイプ
1枚を無糖ヨーグルトに割って入れる

。堅焼き
コーヒーと一緒に10時のおやつ

これが定着しました。
#カフェプリムラ さん の #おからクッキー
。美味しすぎる。
好みもあると思いますが
私は堅焼きタイプが好みです☺️

ともあれ、ようやく55キロ台になってほっとしました❣️
ただいま。55キロ台☺️
体脂肪率も24.9パーセント
トレサボらず頑張って良かった。。
ここから痩せ期と信じて
頑張ります。‍♀️

数日前から始めた
二の腕トレと
youtube動画の二の腕トレ
かおちゃん(@___yk.163cm )に教えてもらった内腿隙間チャレンジ✨
これすごい効いてる⤴️私的にいい感じの筋肉痛来てます。。
特に背中に効いてる❣️❣️
これもコツコツ続けます。



昨日のトレ
◎ワイドスクワット 20回×3
◎グッドモーニング 20回×3
◎エア縄跳び3000回←5/10から
◎二の腕スッキリチャレンジ 2日目
◎内腿隙間チャレンジ 3日目
◎二の腕トレ 20回×6
◎ヒップアップトレ 20回×3
◎ふくらはぎストレッチ
◎脚パカ 50回×2
◎夕食後のウォーキング30分

#インスタダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #脚やせ #エア縄跳び #スクワットダイエット #さママダイエット #宅トレ #脚やせダイエット #mimiダイエット #mimiビフォアアフター #ダイエット記録 #脚痩せ一ヶ月チャレンジ #相撲スクワット#腹筋ローラー #ワイドスクワット #二の腕痩せ #腹筋 #ビフォアアフター #下腹痩せ #足引き締め #脚パカ #内腿の脂肪引きちぎりたい #ウォーキング #ウォーキングダイエット
27
おからクッキーリベンジ❣️
今度はおからパウダーを使いました。
おから、ヨーグルト、さとう、きな粉。
美味しい~。
カロリー的には普通の砂糖だから微妙だけど(笑)
エリスリトールとサイリウムが、めっちゃ気になってます✨
食べすぎないようにしなきゃ。
*
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~
7/13
ワイドスクワット 20×3
相撲スクワット 3×3
レッグレイズ 50×2
ロシアンツイスト 20×2
@hiitmefit さんの動画でエクササイズ
エアなわとび 1000
53.4-22.5

#ダイエット#ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ボディメイク #減量 #シックスパック #宅トレ#筋トレ #トレーニング #ビキニ #マイペース#自己満足 #おからクッキー #スクワット#相撲スクワット
27
#昼ごはん

トマト
糖質オフパンで鯖サンド
糖質オフクッキー
ブラックコーヒー .
#再スタート
#リスタート
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#ダイエットママさんと繋がりたい
#ダイエットママ体重記録
#スマート青汁
#無調整豆乳
#おからクッキー
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
#糖質オフ
#糖質オフレシピ
27
届いたー。 
#カフェプリムラ さんのおから100%クッキー。

めっちゃ美味しい!
腸内環境よくないのでこれで改善させるー(๑•̀ㅂ•́)و✧
・ 
1袋に2枚入ってます! 
きな粉味食べました。
無くなったら追加で注文しよっ。

#おからクッキー
#めっちゃ美味しい
#おすすめ #ダイエット#クビレ#美脚#美尻#目指せスレンダーボディ #目指せぷり尻 #引き締めたい#workout#bodymake #ボディメイク #食べたら動く#食べながら痩せる#継続は力なり#ワイドスクワット#足パカ#バックランジ好き#綺麗な背中作り #後ろ姿美人になりたい
27
きのうたらふく食べて飲んで朝の体重55.4㌔。
夜ごはん後の体重56㌔。。
あーーもうなんかやだ。笑
魔の56㌔もう見たくなかったあ。
#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#減量#リバウンド#おからクッキー#筋トレ女子#ダイエットママ#生理前##
27
.
.
全然減らない。
.
#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#減量#リバウンド#おからクッキー#筋トレ女子#ダイエットママ###
27
昨日の夜ごはん、今日の朝ごはん。

#産後太り #産後ダイエット
#産後 #ダイエット記録
#コンブチャ #コンブチャクレンズ #おからクッキー
26
.

バナナ
プロテイン
.
お昼
セブンのサラダ
セブンのおでん
卵と牛すじ
.
おやつ
アイスラテ
.

なし
.
最近ご褒美ラテベースにハマってる〜♡
牛乳控えてたんだけど、
たまにのご褒美ならいいよね❤️
.
夕方から娘のごはんの作り置き作ってたら食べる気しなくて食べなかった〜
.
そしたら今さらおなかすいてきた。
どうしよ。。。笑
トマトジュースとかならセーフかな?
.
#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#減量#リバウンド#おからクッキー#筋トレ女子#ダイエットママ#ご褒美ラテベース##
26
.
.
朝ごはん。
ソイプロテイン
.
ジム後。
ホエイプロテイン
.
お昼ごはん。
セブンのサラダ
.
夜ごはん。
サラダ
豚汁
アボカド半分。
.
#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#減量#リバウンド#おからクッキー#筋トレ女子#ダイエットママ###チーム2週間チャレンジ
26
お菓子ばかり食べてたら、太るからこれからはおからクッキーにする。。今日試しに買ってみたらハマった、、8月までには目標達成したい、、#ダイエット#食品#おからクッキー#海外#洋服#可愛い#女の子#ギャル#大好き#育児#子育て#ママ#ラテン#ハーフ#外国#外国人#メイク#Latina#Instagram#hair#fashion#make#diet#Latina#mama#follow#l4l#副業系のフォローはご遠慮下さい#勧誘いりません
26
おからクッキーを焼いたのだけど…。
抹茶プロテイン入れたのが失敗だったよね…。
素直にきな粉にすれば良かったー。
食感は100点満点なんだけとなー。
味が何とも言えない(笑)
またリベンジしよ。
レディースday終わったっぽい。
*
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~
7/11
ワイドスクワット 20×3
相撲スクワット 3×3
レッグレイズ 50×2
@hiitmefit さんの動画でエクササイズ
エアなわとび 1000

#ダイエット#ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ボディメイク #減量 #シックスパック #宅トレ#筋トレ #トレーニング #ビキニ #マイペース#自己満足#スクワット#相撲スクワット#おからクッキー
26
#間食
15時頃
プロテインバー
白モンスター .
#夜ご飯
19時
ブルガリアヨーグルト、おからクッキー
無調整豆乳、スマート青汁

#再スタート
#リスタート
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#ダイエットママさんと繋がりたい
#ダイエットママ体重記録
#スマート青汁
#無調整豆乳
#おからクッキー
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
25
.
.

プロテイン
ブロッコリー
ヨーグルト
キウイ
.

アボカド
キムチ納豆大根
鮭の塩焼き
ブロッコリー
おからクッキー
.

白菜ときのこのスープ
豚キムチ
.
本当にカロリー630なのだろーか?
.
#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#減量#リバウンド#おからクッキー#筋トレ女子#ダイエットママ#ダンベル女子 #バランスボールエクササイズ #
25
#間食
10時
白モンスター
プロテインバー
.
#昼ごはん
13時半
じゃがいもコーン炒め
なす冷汁
ゴーヤ醤油つけ
ゴーヤ胡麻酢和え .
#再スタート
#リスタート
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#ダイエットママさんと繋がりたい
#ダイエットママ体重記録
#スマート青汁
#無調整豆乳
#おからクッキー
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
#糖質オフ
#糖質オフレシピ
#ヨガ
#ホットヨガ
25
おはようございます。
昨日は母の誕生日でケーキと
仕事後にお吸い物も飲んだので
体重増えてると思ってたんですがなんとか減っていて良かった✨

体重重視しすぎず焦らずコツコツと続けていきたいです☺️ 今日も一日頑張りましょう✨ .
#朝ご飯

5時半
ブルガリアヨーグルト、スタバのクッキー?。。
無調整豆乳、スマート青汁、イージーファイバー
.
#再スタート
#リスタート
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#ダイエットママさんと繋がりたい
#ダイエットママ体重記録
#スマート青汁
#無調整豆乳
#おからクッキー
#イージーファイバー
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
#腸活
#腸内環境を整える
#マリメッコ
25
おからクッキー。
おからパウダー使って作りました
お菓子はなるべく食べないようにしてるけど口寂しいとやっぱり1、2個小さいお菓子を食べてしまう…
それならおからでお腹を満たせば罪悪感も多少は和らぐかと笑
これを1個ずつ食べて水をたくさん飲もう
湿度が高いので珪藻土スティックで湿気り防止
#ダイエット#おからクッキー#おからパウダー#手作りお菓子#小腹を満たす#珪藻土#珪藻土スティック
25
#今朝の体重
61.2kg

前日の体重
61.3kg −0.1kg

7日目total−2.8kg
目標まで7.1kg。
#再スタート
#リスタート
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#ダイエットママさんと繋がりたい
#ダイエットママ体重記録
#スマート青汁
#無調整豆乳
#おからクッキー
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ホットヨガ
#ヨガ
#yoga
#ヨガのある生活
#ヨガのある暮らし
#ヨガの後の食事
#食事記録
#ダイエッターさんと繋がりたい
24
.
.
昨日のたくさん食べた結果
プラス0.5㌔。
.
お水がぶ飲み作戦します。‍♀️
.
#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#減量#リバウンド#おからクッキー#筋トレ女子#ダイエットママ###
24
#1001本日の振り返り

ーごはんー


トースト1/2枚(写真撮り忘れ。。)
ヨーグルト


体調不良過ぎて食べるタイミング逃してたら会社の先輩からおにぎり貰った。✨


プロテイン+無調整豆乳

ー間食ー
オイコス+おからクッキー。



ー運動ー
朝トレ
体調不良過ぎてお休み。。。

午後トレ
まだ復活出来ずお休み。。。

夜トレ
やっと復活‼️✨
・滝汗トレ28分
・足パカトレ10分
・スト痩せトレ7分

エア縄跳び10分


日曜日、お昼頃から超絶体調崩して結局朝までグダグダ_(┐「ε:)_
ずっと胃がムカムカしてて…今日の夕方くらいまでそんな感じで1日トレお休みかなぁ。と思ってたのですが、なんとか夜復活できたのでやれる範囲で夜トレだけは頑張りました\\\\ ٩( 'ω' )و ///
偉いぞ!私!!✨

そういえば先輩ダイエッターでリア友のまみちゃんがおススメしてた#カフェプリムラ さんの#おからクッキー がやっと届きました❤️❤️❤️
今日夕方にオイコスと一緒に食べたらすっごく美味しかった。

今日は昨日の胃痛のせいで食事面がかなり良くなかったから、明日からまたしっかり見直してちゃんと食べながら運動して痩せられるよう頑張ります✨






#ダイエットママ
#体重公開
#ダイエット仲間と繋がりたい
#宅トレ
#エア縄跳び
#綺麗になりたい
#見た目重視
#健康的に痩せる
24
口腔内の水分を一気に持ち去る強者登場!胃で膨らむこと間違いなし!
◡̈❤︎ ソフトクッキーで歯にもやさしいモグモグたいむ。
#おからクッキー #ダイエット
24
今日は朝から@kanna__222__さんのpostでお肉めっちゃ美味しそうで✨
お昼からパパが午後休とったので食べに行きました❗️
やっぱりステーキってお店が新しくできてて安くてよかったです。
まみちゃんがおススメしてたおからクッキーもリピ分今日届いて嬉しい。
食べ物ばっかり。
体重減ってたけど明日増えるかな。
今日はまだ足首痛みが少しあるためトレはお休み。
お昼からは次男が行ってる療育センターが新しく建て替わるので、新館の内覧に行ってきました❗️
一階から四階まで歩きまわって疲れた。
チビさんずっと抱っこしてたから、いい運動にはなったかも。
明日も朝からお出かけなので、今日はもう寝ます!
おやすみなさい。

#産後ダイエット #産後6カ月#授乳中ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #159cm #やっぱりステーキ#おからクッキー
24
#昼ご飯
13時半

ゴーヤとささみのもやし炒め
卵スープ
ナスおひたし

#間食
15時
ブラックコーヒー2杯
あずきバー
紅茶のパウンドケーキ
白モンスター

今日は間食が多いので夜は控えます。

ホットヨガを2レッスン受けてきます。‍♂️ .
#再スタート
#リスタート
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#ダイエットママさんと繋がりたい
#ダイエットママ体重記録
#スマート青汁
#無調整豆乳
#おからクッキー
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
#糖質オフ
#糖質オフレシピ
#ヨガ
#ホットヨガ
24
ファスティング終了3日目?
いや、4日目になるのかな⁉️
アバウトな私は、今日から回復食ではなく、普通に食べてます。。
ただし、肉と魚は明日からなんですけどね〜。そして、大好きな☕️も❣️
それでも、ファスティング中のことを思えば、満足ですわ。✨
昨日は、回復食で。もいいようなことを書かれていたので、調子に乗って、小皿にとって。も食べたりしたので、たぶん体重が増えてるかと思いきや、100gではあるけど減ってました〜!。✨
で、今日の朝食は、おから100%クッキー入りヨーグルトとサラダ。。✨
プレーンヨーグルトに、割ったおから100%クッキーをトッピングして、崩しながらいただきました。
このおから100%クッキー、すごいんですよ❣️✨
今までに私が食べたおからクッキーって、どれも美味しいんだけど、主原料が小麦粉だったりしてたんだけど、コレは、正真正銘のおからクッキーで、香料も保存料も一切使用していないそうです。
食物繊維たっぷりのおから100%使用ってところにかなり魅せられましたよ。
ぺーやんさん(@restart.pee.diet)のpostで、素晴らしい情報をGETできたことを感謝デス〜。。
お通じ効果大のようで、すごく楽しみ〜。
あ、効果に個人差はあると思うので、それを承知の上で工夫していただきます。
おから100%クッキーやダイエットの参考になるpostが沢山あるので、詳細は、ぺーやんさんのpostで確認していただけたらと思います。☺️ #ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエッター仲間募集
#チーム1ヶ月チャレンジ
#チーム一ヶ月チャレンジ
#チーム一ケ月チャレンジ
#アラフィフダイエッター
#やればできるはず
#おから100パーセントクッキー
#おから100
#おからクッキー
#腸活
#発酵食品
#カフェプリムラ
#おすすめ
24


2018.08.11

#食事記録
6:30朝ごはん 395kcal
○#maヨーグルトパフェ
オートミール、ヨーグルト、おからクッキー
おから抹茶シフォン、小豆、ココナッツ

おからクッキー、2日目。
昨日はお通じ2回ありました!
早速効果出てるかな?

#公開ダイエット #産後ダイエット #インスタダイエット #レコーディングダイエット #あすけんダイエット #あすけん #ダイエット仲間募集 #おからクッキー #オートミール
24
.
.
久しぶりに朝カレーしたー。❤️
超おいしかった。✨
.
#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#減量#リバウンド#おからクッキー#筋トレ女子#ダイエットママ###
24
★★
#おからパウダー#おからパウダーダイエット
#おからクッキー
#おからパウンドケーキ ▼

。①おからパウダークッキー♪
。②この前作ったおからパウダーパウンド

クッキーはおからパウダー、小麦粉、卵黄、砂糖、マーガリン、牛乳。
薄力粉も使用してるから1枚の糖質量は2gくらい。

パウンドケーキは小麦粉不使用で
砂糖もパルスイーをト使ったからから
1カット糖質量2gくらいかな♡

オレオを2枚入れたから糖質量が高くなったけど。オレオ2枚で糖質量14gもある← ★
クッキーは小さくてパクパク食べちゃうから…この前作ったヨーグルト蒸しパンかこのパウンドケーキの方が満足いくいくし糖質量少ないからいいな。

おからパウダー4キロも買ってあるから
色々使って消費しないと。。
やっと1袋使い終わりそう。
24
2018.9.26(月)
✳️パーソナルトレーニングスタート2018.8.3✳️
⚖体重53.8kg(▲3.3kg)/体脂肪率27.1%(▲3.7%)
前日:54.1kg/27.4%


日曜日はトレーニングday。
メニューを変えたので
今日はお腹、腕、背中、お尻。。。体全体が筋肉痛❗️おまけに股関節痛もある。
食事内容も見直してトレーニング後の夜の食事をしっかり食べた。
コストコでアトランティックサーモン、塩鯖、桜どり皮なし胸肉、しらす干し購入。胸肉で鶏ハムを作りました。


#朝ごはん#お昼ご飯 #ゆるい糖質制限 #パーソナルトレーニング #ダイエット#ワークアウト日記 #低糖質#ダイエット記録 #食べたもの記録 #還暦ダイエット#だいえっと #シニアのダイエット#お家ご飯#おうちご飯 #食べることは生きること #健康的に痩せる #リセット #フスボン #酵素玄米 #発酵玄米 #寝かせ玄米 #おからクッキー
23
ヨーグルトメーカーをほぼ衝動買いして3週間くらいでしょうか。
美味しく作って#おからクッキー と一緒に食べています⋆⸜(* ॑꒳ ॑* )

体重は何だか減らないなぁと思いがちですが、ちゃんと少しずつ減ってます。
数字よりも、食欲を自分でコントロール出来てるか!?ってことに向き合っていきたいと思います。食欲をコントロール出来ていれば、自然と体重は減ってくるはずだから。

#ぺー式ダイエット
◻️
◻️
◻️
#自家製ヨーグルト#カフェプリムラ #おからクッキー

#睡眠不足#きちんとした暮らし#糖尿病予備軍 #160cm #45歳#人生初のダイエット#ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい#ポジティブな強い気持ち#息子よりも母ちょっと軽いくらい。#生理不順#ホルモンバランス
23
2018.8.8
53.6kg
26%

昨日はランニングと開脚ストレッチ。

丹田呼吸を最近意識してます。
難しい(>_<) おからクッキー頼んでたやつ届いた❤️
黒ごまのが一番好き。
でも一気に食べたら喉こくるw

#おからクッキー#ランニング女子 #公開ダイエット#お尻トレーニング#丹田呼吸#丹田#糖質制限ダイエット #最近きゅうりとトマトばっかり
23
.
100㌘ずつしか減ってないこの3日間。
どんだけしぶとい?
なにがいけない?
食べ過ぎ?。
#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#減量#リバウンド#おからクッキー#筋トレ女子#ダイエットママ#停滞期##チーム2週間チャレンジ
23
リベンジおからクッキー
フルグラ入り
前より美味しいけど…甘くはない。。。
だけどダイエットおやつにはもってこい( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧
#おからクッキー
#ダイエットおやつ
#糖質オフスイーツ
#バターの代わりにエサンテ
#エサンテ
#大豆粉スイーツ
#甘くないスイーツ 。。。
#これでいいのだ
#食べる執念笑
#大麦も入ってるよ
23
.
.
今朝の体重。
.
#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#減量#リバウンド#おからクッキー#筋トレ女子#ダイエットママ###
23
2018.10.26 (fri)
【作り置きおやつ】
#おからパウンドケーキ(発酵あんこ/さつま芋)
#おからクッキー
#低糖質スコーン (抹茶あずき)
#低糖質ワッフル (あずき))

見た目悪いけど。味はいける。

#アサカシ#おやつ#低糖質スイーツ#低糖質#ダイズラボ#スイーツ粉#大豆粉#米麹#発酵あんこ#おから#おからパウダー#低糖質レシピ#作り置き#手作りお菓子#焼き菓子#クッキー#ワッフル#パウンドケーキ#糖質選択#グルテンフリー#ロカボ#ダイエット
23


BESTIES のInstagramデビュー‼︎
食を通して「日本」を元気に!

#bestiesjapan#cookies#biscuit#amazon#noartificialflavors#productofjapan
#ベスティーズ#クッキー#抹茶#黒ごま#黒豆#きな粉#咀嚼#ダイエットクッキー#食育クッキー#日本を元気に#食料自給率に貢献#おからクッキー#親友#かむことの大切さを#食育#おやつ#子供ごはん#キッズメニュー#ママコーデ#子供の健康
23
.
.
初めて買ってみた〜♡
おいしかった。
.
#ザバス#ザバスミルクプロテイン##ダイエット#ダイエット記録#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#減量#リバウンド#おからクッキー#筋トレ女子#ダイエットママ#朝ごはん
23
.
.
5日も早くレディースデーが来て、トイレで1人シャウトしそうになったジム終わり。。
.
.
9月15日(土)の記録✍️
.
。️‍♀️ジムの内容。️‍♀️
。スタジオ
▪️PM(7.5kg)
スクワット
チェストプレス
デッドリフト
デッドロー
クランチ
。筋トレ
▪️アブダクター
40kg 10reps×3
▪️アダクター
50kg 10reps×3
▪️グルート
20kg 10reps×3
▪️ローロー
30kg 10reps×3
▪️ラットプルダウン
25kg 10reps×2
25kg 5reps×1
。有酸素運動
▪️ランニング 30分
.
.
.
#カフェプリムラ の#おからクッキー がめちゃくちゃ美味しい。
ボソボソして水分持ってかれるけど、そこが良いの。。
.
.
.
#ダイエット #diet #ダイエッターさんと繋がりたい #綺麗になりたい #ボディメイク #ジム #ランニング #ランニング女子 #マラソン #フルマラソン #マラソン女子 #筋トレ #筋トレ女子 #ストイック #食生活改善 #減量中 #九州 #ゆる糖質制限 #miyuの記録
23
糖質制限diet、来月16日で一年継続‼️ とうとう…
念願の…
体脂肪率20%以下‼️‼️ うれしーーー[▓▓]ε¦)))・*・:≡( ε:)♡♡♡ 同じようにダイエットをされていて、凄い成果を出されているほかのインスタグラマー様達には敵いませんか…
体脂肪率は開始から12%も落としたし(ᐥᐜᐥ)♡ᐝ
体重は増減有れども10キロ以上落とせた(ง •̀_•́)ง‼

10年前と比べると体脂肪の落としづらいこと落としづらいこと。

筋トレ大事‼️
食べて痩せるの、大事‼️
質の良い睡眠大事‼️
これからも頑張ります。

#寒天
#おからクッキー
#葉野菜
#サラダチキン
#バターコーヒー
#快眠枕
#体脂肪率20パーセント以下
#糖質制限
#筋トレ
23
.
今日はモリチク諦め、スパユキに予定変更。‍♀️
2人でシェアして、それでも余るくらい。
でも美味しかったー。
.
.
そして、やっと届いたカフェプリムラの豆乳おからクッキー。おから100%クッキーと種類間違えて注文したけど、まぁ良き。
.
このクッキーの効果に期待し、これ食べながらサボり気味だったダイエット再開‼︎。
.
#スパユキ #カフェプリムラ #おからクッキー #豆乳おからクッキー
23
.
.
お昼は蒙古タンメン食べたいの我慢して豆腐スープの方にしてみた〜
やっぱりラーメンが食べたくなっちゃった。 .
#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#減量#リバウンド#おからクッキー#筋トレ女子#ダイエットママ###
22
#昼ごはん

12時頃に家族と寿司屋さんへ

私はシャリを抜いてもらい5皿と鶏の唐揚げを食べました。 .
#再スタート
#リスタート
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#ダイエットママさんと繋がりたい
#ダイエットママ体重記録
#スマート青汁
#無調整豆乳
#おからクッキー
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
22
#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#減量#リバウンド#おからクッキー#筋トレ女子#ダイエットママ###
22
月曜日は親指OLサム子の日。女性なら一度は経験したことのあるダイエットも、サム子先輩の手にかかると…笑

#あなただけに言うね #telling #親指olサム子 #ダイエット #おからクッキー
22
。0703
(朝)
おからクッキー
✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧
おはようございます。
_
_
_
昨日寝たの2時で6時すぎに起きた
あ〜、もっと寝たい。
_
テスト前もっと早くから勉強すればいいのにギリギリにならないと焦らなくてできない。
_
_
_
体重昨日[朝]から0.5増加。
ぜったいに晩ごはんあの時間に食べたから…
夜の体重でなんとなく予想はつくけどやっぱショック。
もーー!!今日はぜったい夜ご飯ヨーグルト!!!
ここに書いたからぜったい破らない!!
買い食いもしない。間食しない。
今日はお昼ご飯カロリー高いの食べるから(ヨッポギ)
ぜったい調整しないと。
_
_
_
けど体脂肪落ちてきて嬉しい
家の体重計の体脂肪率は信用すんなみたいな記事みたことあるからあんまり信じてないけど。。
_
_
_
よ〜し、今日も一日がんばろうね〜!!
。。。。。。。。。。。。
#ダイエット #糖質制限 #朝ごはん#おからクッキー #食事記録 #ダイエッター
22
.
☆38日目 体重52.7kg 前日比-0.19kg
.
ちょこーっとだけだけど
体重減ってました☺️❤︎
.
家にいるといつも何か食べたいー!
ってなるんだけど、
今日はおからクッキー(2枚)で
耐えました。。。。
偉いぞ、自分!!
.
全然ダイエットと関係ないんだけど
.
今すっごく機種変更で迷ってて
XperiaXZ2かAQUOSR2
どちらにしよう〜。。
今まではずっとiPhoneで、
飽きてきたのとApple Storeが
近くにないからすごく不便で。
もしも使ってる人いたら
使い心地とか教えてください。。
.
#ダイエット #インスタダイエット #チーム一ヶ月チャレンジ #食事制限 #ヨーグルトファスティング #野菜ジュース #ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #機種変更 #おからクッキー
21
おからクッキー。
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
今日からインスタダイエット始めました!!
標準体重を目標に頑張ります︎☺︎
フォローしてくれたら嬉しいです。。‍♀️
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
#インスタダイエット #公開ダイエット #公開ダイエット仲間募集 #公開ダイエット初心者 #おからクッキー
21
7月20日
#ダイエット 40日目

もずくスープ
あげとしらすとチーズ焼
パプリカのせ
アマニ油
サプリ


外食で久々に
浜勝定食
ここのキャベツが
大好きで来てしまう
キャベツお代わりした!
ご飯や揚げ物の量が
多いので家族に少し分けた

間食は
#低糖質 #豆乳アイス
甘さほとんど無く豆腐の味が
ほんのりして美味しかった!
#おからだから
#おからクッキー
探したけどこれしかスーパーに
無かった
メープルの味が少しして
これも美味しかった!
#ロカボナッツ
#ロカボ
そろそろ無くなるので
#コストコ に買いに行かないと!


大根、ナメコ、豆腐
ワカメの味噌汁
キュウリ、レタス
スモークサーモン
ササミ、チーズ
納豆、卵、もち麦少し
昼がガッツリ油物食べたので
夜は少なめに!
#ダイエット日記
#ダイエット記録
#ダイエッター
#おうちごはん
#公開ダイエット
#インスタダイエット
#糖質制限
#糖質オフ
21
今朝の体重
62.0kg

前日の体重
62.2kg −0.2kg

5日目total−2.0kg
目標まで8kg。
#再スタート
#リスタート
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#ダイエットママさんと繋がりたい
#ダイエットママ体重記録
#スマート青汁
#無調整豆乳
#おからクッキー
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ホットヨガ
#ヨガ
#yoga
#ヨガのある生活
#ヨガのある暮らし
#ヨガの後の食事
#食事記録
#ダイエッターさんと繋がりたい
21
朝のおやつ❤

ホオリイの、おからクッキー凄く美味しいですよ。

1枚26カロリー、糖質は0.8グラム❤

本当に硬くて、よく噛むからかなり満腹になります。

楽天スーパーセール中だし、是非是非❤

#ダイエット仲間募集中#ホオリイ#おからクッキー #低糖質スイーツ #吉野式ダイエット大学生 #筋トレ女子
21
石を喰らう。

昨晩美味しいきりたんぽ鍋を調子乗って食べ過ぎて、その上シュークリームを食べたせいで体重1kgほど増えております。
今日は控えめデー。
昼ごはんは豚汁とおからクッキー。
ホオリイさんのおからクッキーは固い!!
まさに石!
食べ過ぎちゃう私にはちょうど良いです。
いつか歯を折ると思います。笑

#ダイエット
#糖質制限
#おからクッキー
#ホオリイの豆乳おからクッキー
21
.
.
今朝の体重。
.
実家に体重計なかったので
ドンキで買ってきて持ち込みました。
.
#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#減量#リバウンド#おからクッキー#筋トレ女子#ダイエットママ#体重測定#体重計#生理二日目
21
ダイエット39日目✨
本日の体重66kg。
ガクンと落ちた…❣️
今朝も安定の生乳ヨーグルトとおからクッキー&ブルーベリーです。
今日は久々にオイコス買おうかと思ってます。。。
#公開ダイエット
#ダイエット39日目
#66kg #本日の体重
#おからクッキー
#生乳ヨーグルト
21
。0704
(朝)
おからクッキー
MCTオイルコーヒー
✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧
おはようございます。
昨日は晩ごはん抜いたけど(正確にゆうと食べられなかった)
体重±0。
_
_
_
もらったお菓子食べちゃったからですきっと。
_
_
_
昨日は10時くらいに帰ってきて筋トレしてたらよっぽど疲れてたのか途中で寝落ちしてて2時くらいに起きたのでそこからお風呂入って寝て今です。。
生活習慣ちゃんとしないと!!
_
_
お腹空いてないけど、朝食べないと電車で気分悪くなるのでいつも通り食べます。
_
_
_
ぜったいこのままじゃ今週の目標達成できない。
うー、、まだ焦るときじゃないぞ〜。
継続が大事
続けてたらガクンて落ちるときくる
がんばろう
#ダイエット#糖質制限#おからクッキー
21
#夜ごはん
17時
プロテインバー
おからクッキー。

甘いもの食べたくなり食べました
今日はこれでおしまい。‍♀️ .
#再スタート
#リスタート
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#ダイエットママさんと繋がりたい
#ダイエットママ体重記録
#スマート青汁
#無調整豆乳
#おからクッキー
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
20
#夜ご飯
16時
きゅうり、トマト
おからクッキー。
ブラックコーヒー

たべて仕事へ行ってきます。 .

最近、職場などで痩せたって言ってもらえるようになり嬉しいです。✨
引き続き気をつけて頑張ります☺️✨ .

#再スタート
#リスタート
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#ダイエットママさんと繋がりたい
#ダイエットママ体重記録
#スマート青汁
#無調整豆乳
#おからクッキー
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
20
.
.
スワンアーム ♡
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筋トレサボった日もこれだけは欠かさずやっています。
最初は二の腕痛すぎて全部できなかったけど、
今はできるようになりました♪
しかも明らかに腕細くなった!
パッツンパッツンだったTシャツに余裕が✨
スワンアーム 最強。❤️
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#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#減量#リバウンド#おからクッキー#筋トレ女子#ダイエットママ#スワンアーム #バレエビューティフル#バレビュ#二の腕痩せ
20
#今朝の体重
61.0kg

前日の体重
61.2kg −0.2kg

8日目total−3.0kg
目標まで7.0kg。
#再スタート
#リスタート
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#ダイエットママさんと繋がりたい
#ダイエットママ体重記録
#スマート青汁
#無調整豆乳
#おからクッキー
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ホットヨガ
#ヨガ
#yoga
#ヨガのある生活
#ヨガのある暮らし
#ヨガの後の食事
#食事記録
#ダイエッターさんと繋がりたいです
20
食欲爆発中。。
最小値に戻るまではとにかく我慢!
韓国海苔で凌いでます。。
お水もガブガブ飲んでるのにトイレの回数が急激に減ってる〜
水分溜め込んでますよ。‍♀️
#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#減量#リバウンド#おからクッキー#筋トレ女子#ダイエットママ#排卵期#食欲#
20
昔から結構好きでよく食べてたおからクッキー久しぶりに注文しておからクッキー見てびっくりした…(笑)今は、こんなにいろんな味のおからクッキーが袋の中にいっぱい入ってるー。。。味もめっちゃ美味しくなってるし! #おからクッキー #いろんな味 #ダイエット #いいね返し #いいねした人全員フォローする
20
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今日は午前中ジム。。
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ジム後母親にランチに誘われてハンバーグ屋さんに。
予定外。
でもしっかりステーキ。頂きました。
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夜は実家で、ブロッコリー。だけでいいって言ったらエビまでついてきた。
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1000キロカロリー超えちゃった。
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#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#減量#リバウンド#おからクッキー#筋トレ女子#ダイエットママ#ステーキ#タンパク質#ダンベル女子
20
おはようございます。
今日は二日ぶりのホットヨガの日です。‍♂️✨
#朝ご飯

6時半
プレーンヨーグルト、豆乳クッキー。。
無調整豆乳、スマート青汁、イージーファイバー
桃、海鮮オムレツ

朝からもりもり食べてしまったのでしっかり動きます
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#再スタート
#リスタート
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#ダイエットママさんと繋がりたい
#ダイエットママ体重記録
#スマート青汁
#無調整豆乳
#おからクッキー
#イージーファイバー
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
#腸活
#腸内環境を整える
20
ダイエット41日目✨
体重66.5kg。
いつも1歩進んで半歩下がるパターン。
コツコツがんばろー‼️ 昨日はブルーベリー買えず。
キウイ。をゲット。
朝は生乳ヨーグルトとおからクッキー。キウイです❤️
#ダイエット41日目
#生乳ヨーグルト
#おからクッキー
#キウイ
#本日の体重
19
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今日の朝から
ヨーグルトファスティング
はじめました\\♡︎/
プレーンのヨーグルトに
おからクッキーを砕いて入れて
食べました。
ヨーグルトだけで食べるより
満足感増すし、普通に美味しい‼︎
空腹感を感じた時は炭酸水。
初日はそこまで苦痛に感じず
過ごせました✨
明日も頑張ろ(^-^)‼︎
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#ダイエット#ヨーグルト
#おからクッキー
#ヨーグルトファスティング
#炭酸水#頑張れ自分
19
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☆36日目 体重52.9kg 前日比-0.2kg
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ちょっとだけ減ったーーー☺️✨
オイコスのプレーン味って
無味かと思ったら甘いのね!
美味しかった。。
帰りスーパーに寄ったら
オイコスのプレーン味なかった(泣)
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おからクッキー美味しすぎて
ハマり中。☆
ヨーグルトに砕いてかけると
本当美味しい!!。
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明日もヨーグルトファスティング
継続すると思います。
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おやすみかん。
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#ダイエット #ヨーグルトファスティング #おからクッキー #チーム一ヶ月チャレンジ #ダイエッターと繋がりたい #プロテイン #ダイエット仲間募集 #体重公開 #インスタダイエット
19
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今朝の体重。
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生理終わりそう。
痩せ期来たかな。
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#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#減量#リバウンド#おからクッキー#筋トレ女子#ダイエットママ#痩せ期##
19
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待ってました!
おからクッキー。
注文が殺到して、発送が遅れています
……てな事が書いてあったので、
お盆過ぎるかな?
と、思ったのだけど、
案外早かった!
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ぺーやんサン@restart.pee.diet
オススメ。。。。。
(タグ付けさせてもらいました。)
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これで私も、
食事量減少による便秘から
解放されるハズ!
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先日、偶然にも同じ日に、
憧れのお二人のインスタライブに参加でき、しかも、お二人ともライブ初回という記念すべき時で、とても至福な時間を過ごしました。。そして、図々しくも質問させて頂いて、そしてそして答えて頂いた。
モチベーションがガンガンに上がりました‼️。
.
8月9日まで仕事が立て込んでいるため、トレーニングはストップ。
ストレッチだけ……の生活ですが、
【ヤバい。ダイエット楽しい‼️】
という今の気持ちを忘れずに、
9月のお誕生日を迎えたいです✨
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#ダイエット
#インスタダイエット
#インスタダイエット仲間募集中
#ダイエット仲間欲しい
#おから
#おからクッキー
#まずはお試し1000円を
#ポイント使って購入!!
#カフェプリムラ
#水分奪われる系大好き
#ヨーグルトも買ってある!
#楽しみ過ぎる!!
19
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☆40日目 体重52.3kg 前日比-0.3kg
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レディースデーにも関わらず減った。
これは痩せ期も期待大。
でもレディースデーだから
結構お腹空く。。
水分摂ってお腹充してる笑
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オイコスなかなかなくて
色んなヨーグルト食べるけど
やっぱりオイコス美味しいな。
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今日は人不足でバイトも行って
ヘトヘトなので寝ます〜
おやすみかん。
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#ダイエット #チーム一ヶ月チャレンジ #インスタダイエット #オイコス #おからクッキー #食事制限 #ヨーグルトファスティング #体重公開 #ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい
19
#朝ごはん
7時
ブルガリアヨーグルト、おからクッキー。。
無調整豆乳、美禅食。
味噌汁
おはようございます。
今朝は残り物の味噌汁も飲みます

#再スタート
#リスタート
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#ダイエットママさんと繋がりたい
#ダイエットママ体重記録
#スマート青汁
#美禅食
#無調整豆乳
#おからクッキー
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
18
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☆54日目 体重51.2kg 前日比-0.3kg
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ふと思った。
飽き性の私がここまで
ダイエット続いてるのすごい。✨
思うように結果にでなかったり
お金がかかるからとか
今まで色んな理由でダイエット続かなかった…
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でもインスタダイエット始めて
毎日食事記録つけるようにして
周りのダイエッターさんのpost見て
って過ごしてたら
いつの間にかもうすぐ2ヶ月!!
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あとなにより、毎日
ヨーグルト バナナ おからクッキー の
大好きな3点セットが食べられる
っていうのが続いてる要因かな。
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おからクッキーが神すぎて。
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食べたいもの食べてるから
全然辛くない。☆
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時々食事ゆるくなったりするけど
調整しつつ
まだまだダイエットは続けていく!
自分がなりたい自分になる!!
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#ダイエット #チーム一ヶ月チャレンジ #食事記録 #体重公開 #おからクッキー #オイコス #ヨーグルト #インスタダイエット #万年ダイエッター #なりたい自分になる #継続 #ダイエッターと繋がりたい #ダイエット仲間募集中
18
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☆45日目 体重51.8kg 前日比-0.5kg
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減った減ったーーー!!
早く身体追い付いてこーい。✨
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最近ね、顔がスッキリしてきたし
太もも少し細くなったし
お腹も前より出てないし
色々変化が嬉しい。
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こういう変化が見られると
余計やる気でるよね。。
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私はほとんど運動してないし
食事制限ばっかりだけど
それでも身体は引き締まってくる!
.
ダイエットは色んな方法があるけど
私には私に合うダイエット方法があるし、
人それぞれだよね♪
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こんな食事でも。は出てる笑
おからクッキーのおかげかな?。
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今からバイトでーす!
行ってきます!
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#ダイエット #食事制限 #チーム一ヶ月チャレンジ #1日1食 #おからクッキー #ソイプロテイン #モチベーション #体重公開 #ダイエッターと繋がりたい #ダイエット仲間募集
18
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今朝の体重。
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食べながら痩せるって難しい☹️
みんなちゃんと食べてるのに体重減っててすごすぎる。
私は食べなきゃ減るけど
控えめでも夜食べたら増える。
つらたーん。
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#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#減量#リバウンド#おからクッキー#筋トレ女子#ダイエットママ###
18
おからパウダーを
沢山もらったので
おからクッキー作ってみたよ〜。
丸めて棒にして冷凍して

切るんだけど バナナチップは切れなかったな。
小魚アーモンド いいかな?って思ったのに 旦那に食べさせてみたら オエッて吐かれた。
さつまいもはイケるぞ✌️
#おからパウダー
#おからクッキー
#ダイエット休憩
#おからパウダー4キロっていったい
#ありがとう社長
18
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今朝の体重。
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#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#減量#リバウンド#おからクッキー#筋トレ女子#ダイエットママ##生理中#体重
18
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☆47日目 体重51.3kg 前日比-0.05kg
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このお菓子職場でもらって
痩せたら食べようと思ってたんだけど、
賞味期限が明日までだったので
家族にあげましたー。。
.
体重はなぜか減ったよ!
もうすぐ50kg代。!!
目標48kgまでの光が
見えてきましたーーー!✨
今のままの食生活で
いきまっせー。
.
世間は3連休だけど
私のお休みは1日だけ。
1日あれば十分!
ずっと寝てよ~。
.
明日は一日バイトです♪
早く寝て明日に備えます!
おやすみかん。笑
.
#ダイエッター #ダイエット #チーム一ヶ月チャレンジ #1日1食 #オイコス #ヨーグルト #おからクッキー #バナナ #ファスティング #ダイエット仲間募集 #ダイエッターと繋がりたい
18
15時おやつにおからクッキー。

おから、アーモンドシュガー、ココアパウダー、グラノーラ、ココナッツオイルを入れてます(^ ^)
分量適当です。
粉なし!おから生地でヘルシー! わたしのおやつに作ったつもりが意外にも子供たちに大ヒットでした!

#おからクッキー#ダイエット#ダイエットレシピ#ヘルシースイーツ#ヘルシーメニュー#グラノーラ#大豆#ココナッツオイル#アーモンド#ナッツ
18
おからクッキー届きました♡♡ヨーグルトメーカーで作った自家製ヨーグルトと一緒に。
#ぺー式ダイエット
◻️
◻️
◻️
#自家製ヨーグルト#カフェプリムラ #おからクッキー

#睡眠不足#きちんとした暮らし#糖尿病予備軍 #160cm #45歳#人生初のダイエット#ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい#ポジティブな強い気持ち#息子よりも母ちょっと軽いくらい。#生理不順#ホルモンバランス
17
。。。。
.
.
夜のティータイム。
.
ずっと飲んでみたかったムレスナティー。
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涼しくなってきた日に飲むチャイは大好き☺️
ほかにもたくさん送ってもらったので、飲むのが楽しみ☺︎
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さつまいも、くり、かぼちゃ味のおからクッキーと。。
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秋はシアワセいっぱい。
.
.
.
#ティータイム#紅茶#お家カフェ#ムレスナティー#チャイ#紅茶好き#おからクッキー#おからダイエット#マクロビクッキー#秋の味覚#秋の夜長#おうちカフェ#甘いもの#ビューティースイーツ#甘いもの好き#スイーツ女子#暮らしを楽しむ#tea#teatime#tealover
17
焼けた~☻
おからクッキー。。
初めて作った割にはいい感じ!!
#グルテンフリー
#おからクッキー
#低糖質
#吉野式ダイエット
17
2018.10.20

体重忘れる…

自覚がたらんな。

おやつ用におからクッキー購入♡
娘と少しずつ食べよう。

めっちゃ水分いるから、いっぱいは無理〜
1枚19kcal
3枚で大満足!

#ダイエット #ダイエット仲間募集中 #アラフォーダイエット #162cmダイエット #インスタダイエット #おからクッキー
17
.
.
ちーーん。。。
ふ、増えてる。。。
生理初日恐るべし。
.
#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#減量#リバウンド#おからクッキー#筋トレ女子#ダイエットママ#生理中##生理
17
.
☆56日目 体重51.1kg 前日比±0

こんばんは!
バイトが急遽入り、
二時間だけ行ってきました。。‍♀️
そして今はbathTIMEです~
.
あ、明日から食事少し変えます!
お昼はトマトときゅうりにします。
明日はきゅうりないから
トマトだけ。
.
明日の帰りスーパー寄って
きゅうり買ってこよ~。♪
.
あー眠い眠い眠い
早く寝よう。
.
#ダイエット #チーム一ヶ月チャレンジ #ダイエッター #ソイプロテイン #インスタダイエット #おからクッキー #オイコス #バナナ #体重公開 #食事記録 #食事制限
#ダイエッターと繋がりたい #ダイエット仲間募集中
17
おはようございます。
#朝ご飯
ソイプロテイン
イージーファイバー
スマート青汁
おからクッキー。
ライトミールブロック2本 .

ヨーグルト切らしてしまい今朝はソイプロテインをいただきます。
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#ダイエットママさんと繋がりたい
#ダイエットママ体重記録
#スマート青汁
#無調整豆乳
#おからクッキー
#イージーファイバー
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
#腸活
#腸内環境を整える
#ソイプロテイン
17
全盛期に戻りたいから、
今日から#本気ダイエット .
.
#ダイエットアカウント の
#インスタグラマー さんたちが、
痩せるには食べる事だよって、
バランスのいい食事を
モリッと食べてたり、
気にせず外食したりするのを見ると、
絶対吐いてんじゃねーかと思ってしまう。w
.
.
いや、実際、食べてても痩せてる人はいるんだけど、
わたし無理。
.
#食べたらすぐ吸収
#瞬間吸収型
.
食べても太らん体になりたい。
#一生のお願い
.
とりあえず彼がしばし海外なので、その間に痩せたい。
頑張って、あたし。
お願い。
.
.
#ダイエット#ダイエット仲間募集中#ヨガインストラクター#ピラティスインストラクター#159cm#47kg#43kg#痩せたい#モデル体型#食べて痩せる#カフェプリムラ#おからクッキー#小岩井ヨーグルト#青汁#摂食障害
17
#ラカントs #ららぽーと横浜 #ラカント #糖質制限ダイエット #おからパウダー #おから #おからパウダーダイエット #おからレシピ #おからダイエット #おからクッキー #おからスイーツ #ラカント #糖質制限 #糖質 #糖質制限スイーツ #糖質オフダイエット
17
.
☆44日目 体重52.3kg 前日比-0.1kg
.
今日はもうお風呂に入ってまーす。
その方が食欲も抑えられる。。☆
.
ストーリーで宣言通り
朝夕 ソイプロテインのみにします!
(今日の夕飯から)
少し前にやってた1日1食に戻します!
ヨーグルトファスティングやってたのも
停滞期がきたからだったので…。
.
#チーム一ヶ月チャレンジ も
1日1食を一ヶ月続けるってことで
参加したので。
あと少し頑張ります。。✨
.
いつも次の日の朝が楽しみなんだ~。
明日はどのくらい体重が
落ちるかなあって。
その分落ちてなかったら凹むけど
もっと頑張ろうって思える!!
このモチベーションの維持が
どこからきてるのかわからないけど
続く限り頑張る。✨
.
そろそろお風呂でます笑
.
#ダイエット #チーム一ヶ月チャレンジ #1日1食 #ヨーグルトファスティング #食事制限 #ソイプロテイン #おからクッキー #ダイエッターと繋がりたい #ダイエット仲間募集
17
ダイエット38日目✨
体重67kg。
ようやく戻った‼️一安心❣️
今日も安定の朝食でスタート。
おからクッキー。ほんとに飽きない❤️今度、このおからクッキーを底にしてレアチーズケーキ作って見たい‼️
…もちろん、痩せてから 苦笑
✳︎
昨夜、主人と話をしていて…
もうすぐ10月だね〜早いね…
えっ⁉️あと3ヶ月で今年終わり⁉️
えーーーーー(꒪⌓︎꒪)。
となりました。毎年恒例ですが。
ほんと、歳をとると時の流れが早く感じます…。。。
充実してる証拠だと思いたい 笑笑
✳︎
#ダイエット38日目
#67kg #おからクッキー
#今年もあと3ヶ月
#時の流れが早い
#本日の体重
17
夜ご飯!
本日、3回エリザベス(。)に会えました!
そんなに勢いのあるエリザベスではなかったけど、よしとしましょ!

#糖質ゼロ麺
#酢漬けトマト
#酢漬けきゅうり
#おからクッキー
#チーム一ヶ月チャレンジ
#産後ダイエット#ママダイエット#ダイエット#インスタダイエット#公開ダイエット#ダイエット仲間募集#低糖質生活#低糖質ダイエット
17
.
.

#今日の記録

トレーニングまずまず。
食事はまだまだ。

夜ご飯のあと 空腹に耐えられず
おからクッキー食べたけど
それはそれで苦しくて辛い。。

#カフェプリムラ の #おからクッキー
めちゃくちゃ膨らむよ、お腹苦しい。。
食べた自分が憎い。

クッキーはめちゃくちゃ前に買ってて
その時は不味い、食べたくないや。って
放置しちゃってた。。
リスタートして改めて食べたらなぜか美味しい←
ってことでまた注文しました。✨

明日は旦那も休みなので多分めっちゃ食べる。。


#ダイエット初心者 #ダイエット仲間募集 #ダイエット記録 #ダイエットアカウント #ゆるゆるダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい
16
.
☆37日目 体重52.9kg 前日比±0
.
なかなか手強いぞ停滞期。。。
早く身体が慣れて
ストンって体重落ちないかなあ〜
.
オイコスってなかなか
スーパーに売ってないんだね。
今日別のスーパーにも行ったけど
なかった。。
どっかで見つけたら
買い溜めしよーっと。
.
明日はお休みなので
たーっぷり寝ます♪
起きれたら機種変更しに
行こうかな。♪
.
おやすみつばち。
.
#ダイエット #チーム一ヶ月チャレンジ #ヨーグルトファスティング #インスタダイエット #ソイプロテイン #食事制限 #オイコス #おからクッキー #無糖炭酸 #ダイエッターと繋がりたい
16
.
.
今日は急なお誘いがあり
ハンバーグランチしちゃいました。
付け合わせのポテトとパンは
お相手に食べてもらいました。‍♀️
ハンバーグおいしかったぁあ❤️
.
#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#減量#リバウンド#おからクッキー#筋トレ女子#ダイエットママ###
16
ダイエット39日目✨
本日の食べたもの記録。
突然、主人が休みになりまして、昼食を共にすることに…。
お昼はグラタンとパン…。
なので、夜はヨーグルトとおからクッキーに。✨
家族はカレーの日です。
私はカレーは痩せてからかな。
#ダイエット39日目
#食べたもの記録
#生乳ヨーグルト
#おからクッキー
#ブルーベリー
16
おからクッキー
.
.
ポイントはバニラエッセンスと
シナモンを主とした味付け.
.
固めに焼かないとおからの
パサパサした感じが残るから
固めがおすすめ
#おからクッキー #おから #2回目 #成功 #お菓子作り #ダイエット #美味 #休日 #また食べたい #instafood#いいね返し
16
#夜ご飯
ライトミールブロック2本
プロテインバー
ムースフォームラテ .
出先で食べたのでこんなご飯に。
#間食
オレンジティー

#再スタート
#リスタート
#ダイエット
#レコーディングダイエット
#ダイエット仲間募集中
#ダイエットママ
#ダイエットママさんと繋がりたい
#ダイエットママ体重記録
#スマート青汁
#無調整豆乳
#おからクッキー
#ヨーグルトダイエット
#ヨーグルト
#目指せマイナス10kg
#ダイエッターさんと繋がりたい
15
ダイエット40日目✨
本日の体重66kg
⑅︎◡̈︎*
今日は恒例の直売所へ行って来ます❣️
またブルーベリー買いたいなぁ…
キウイ。もいいけど、パパッと食べたいので。めんどくさい 笑笑 いかんね。
今朝も朝食はいつものメニュー。✨
#ダイエット40日目
#66kg #本日の体重
#生乳ヨーグルト #おからクッキー
15
*
美味しかったので記録レシピ★
小麦粉使わず、
おからパウダー使用。
さっくり系で
ついつい食べすぎてしまいます。
*
カントリーマァムの大きさ
9枚分
*
(A)
オートミール 70g
おからパウダー 30g
エリスリトール 大さじ2
塩 少々
-----
ココナッツオイル 大さじ2
水 大さじ2
卵 1個
-----
お好きな具材
今回は
ドライフルーツ
高カカオチョコレート
ナッツ
。。。
コツ◆オートミールをミキサーや
チョッパーなどで粉末状にしておくと
まとまりやすいです♪
*
*
① (A)をすべて混ぜる
オーブンを180℃に予熱設定
*
② ココナッツオイルを入れて混ぜる
ここではまださっくりした感じ
*
③ 水、卵を入れ、まとまるまで混ぜる
*
④ 好きな具材を混ぜ込んで
形を整えて焼く!
時間は180℃で20分
*
ドライフルーツやチョコレートの
カロリーや糖質がありますが、
市販のお菓子食べるより
断然安全でヘルシー低カロリーです!
チアシードなど混ぜ込んでもいいですね。❤
*
#オートミール
#オートミールレシピ
#オートミールクッキー
#おからパウダー
#おからレシピ
#おからクッキー
#ダイエット
#ダイエットレシピ
15
✧*
昨日と今日は

結構バタバタで筋トレ上手いこと出来ず…。

淡路島のホテルに遊びに来ていて

温泉すぐ入れるから

沢山汗かいても気持ち悪くないし

夜美味しいもの沢山食べて

その分筋トレも沢山出来たら良いなぁ♪

昨日#おからクッキー 届いた♪

#ダイエット#糖質制限ダイエット
#きのこダイエット#超低用量ピル服用
#目指せ48キロ#目指せエロエロボディ
#ダイエット仲間募集#32歳のダイエット
#公開ダイエット#過食克服
15
.
☆57日目 体重51.3kg 前日比+0.2kg
.
こんばんにゃ。
体重ふっえったーーーー
ま、そんなときもあるさ笑
.
いつもダイエット中は
ここらへんでつまずきます
なので今回は諦めない!!
.
50kgの壁が結構手強い
今は流れにのってないけど
もうちょっとやる気でたら
一度ファスティング挟もうかな~
.
最近ようやく気づいたこと。
.
自分の空腹の為に食べてきたけど、
自分の身体の為に栄養のあるものを食べる!!
.
これに気づいたときに
トマトときゅうりを食べたくなった
だから今日からお昼に。。
.
身体の反応が楽しみだな~
.
#ダイエット #インスタダイエット #体重公開 #おからクッキー #生乳ヨーグルト #ソイプロテイン #食事記録 #食事制限 #ダイエッターと繋がりたい #ダイエット仲間募集
15
ダイエット37日目✨
本日の体重67.5kg。
少しだけ戻ってくれました⑅︎◡̈︎*
今朝も変わらずヨーグルトとおからクッキーでの安定の朝食です。❤️
#ダイエット37日目
#おからクッキー
#カフェプリムラ
#ヨーグルト
#本日の体重
#安定の朝食
15
#おからクッキー #okaracookies
おから80%-W❤
クリームチーズ&黒ごまあんこ
秋になると色々作りたくなる
❤σ(≧ω≦*)。。。。
ダイエットちゅうだぉ~~~❤
14
昨日作ったもの
ココアおからクッキー
なんとなく見た目が広島のからす麦クッキーに似てるかも笑
#お菓子作り #甜菜糖使用 #甜菜糖のクッキー #おからクッキー #クッキー作った #ダイエットクッキー #からす麦クッキー
14
.
☆58日目 体重51.1kg 前日比-0.2kg
.
もうちょっとストイックに
ならないと減らないかなあ…
なんとか50kg代にいきたい。
やっぱりファスティング
挟もうかな。
.
今日のお昼はトマトときゅうり。
めんつゆとごま油で和えるだけの
簡単メニュー。✨
詳しくは #ぺーやんのダイエット飯 .
キープしてるじゃ意味ないから
減量方法考えよーーー
.
今日もバイト疲れたので
寝ます。。。
.
#ダイエット #インスタダイエット #減量 #継続 #ストイック #ファスティング #オイコス #おからクッキー #食事記録 #食事制限 #ダイエット仲間募集
14
近所のお高めスーパーで見つけたヘルシーおかし♥️♥️
無添加豆乳おからクッキー。
.
成分表示一番に【おから】
.
たんぱく質も摂れて、ナイス。✨
.
.
@hidemi.jpn
#okara #soy #soypowder
#soycookie #tofucookies #healthysnacks
#healthycookies #healthysweets
#behealty #fit #weightloss #bebeautiful
#protein #vegan #vegetarian
#おから #おからクッキー #豆乳
#豆乳クッキー #ダイエット #ヘルシー
#ヘルシーおやつ #ヘルシークッキー #たんぱく質
14
ココナッツオイルを買ったのでおからのセサミクッキーを焼きました。。‍。
.
.
ココナッツオイル:20g
甜菜糖:20g
おから:100g
ごま:適量
カカオニブ:適量
.
.
材料をビニール袋に全部入れてこね混ぜた後に180度で25〜30分焼けば完成。
.
お手軽に出来るし市販のクッキーよりも健康的だしココナッツオイルとごまの香りがとても良くて美味しいです。。
.
.
.
問題は食べ過ぎに気を付けなければ…。
.
.
.
.
#ココナッツオイル #おからレシピ #おからクッキー #おやつ #おやつ作り #カカオニブ #クッキー #クッキー作り #ごま #ダイエット
14
.
朝ごはん
これと水1Lくらいのんだ。
#おからクッキー
#満腹感 #すごい
#オイコス
#グァバ味
#ダイエット
#糖質制限
#公開ダイエット
14
.
☆39日目 体重52.6kg 前日比-0.01kg
.
100gでも減ってると嬉しい。
単なる誤差かもしれないけど笑
.
先程レディースデー来ました。。
1ヶ月以上きてなかったから
ホッとした〜
.
ヨーグルトファスティング始めて
何日経ったかわかんないけど、
苦じゃないから続けちゃってる。
いつまでやろうかな〜
.
今日は色々やってたら
もうこんな時間⏰⚡︎
そろそろ寝まーすっ
おやすみかん。☆
.
#チーム一ヶ月チャレンジ #インスタダイエット #ヨーグルトファスティング #おからクッキー #体重公開 #豆乳 #野菜ジュース #ソイプロテイン
14
おはようございます☺︎
寒くてついにストーブつけました。
毎日、おからクッキー食べてるのですが
昨日は食前に食べ、その後スープを飲んだら
とんでもなく満腹になり驚きました!
おからクッキー、今日もスープの前に食べたいと思います
.
.
体重はマイナス0.3kg
足の変化は全くわからず。
焦らずマイペースで頑張ります⤴️⤴️⤴️ #ダイエット#ダイエット記録#足パカ#足パカ30日チャレンジ #インスタダイエット#インスタダイエット公開中 #ダイエット仲間募集中 #おからクッキー#カフェプリムラ
14
.
☆49日目 体重51.4kg 前日比+0.1kg
.
つーかーれーたー
なんかめっちゃ疲れた笑
.
明日やっと休みかー
まじで1日目寝ていたい。。。
.
あーでもソフバン行かなきゃ
普段休みがないから
やること山積み。
部屋の片付けもしないとなー
.
今更思ったんだけど
ついこの前まで58kgとかあったんに
人ってやろうと思えば
やれるんだなー。✨✨
でもまだまだ自分に甘い部分あるから
ストイックにいこう!!
.
痩せたらスキニーに
Tシャツさらっと着こなして
ベリーショートにするんだ~。
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太ももにすき間ができたのは
本当に嬉しい。
継続は大切だ。。。
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「食べたいものは痩せてから食べる」
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#チーム一ヶ月チャレンジ #ダイエット #ダイエッター #ストイック #オイコス #おからクッキー #1日1食
14
2代目おからクッキー。
手で割ろうとしたら爪欠けた。でもそれくらいの硬さが好きなの。。


#おからクッキー #硬い #美味 #ダイエット #ちゃんと続けてるよ #珍しく #今回は本気だから #jk #1食8枚
14
旦那が餃子食べたい騒ぐので
お昼に作りました。
私だってずっと食べたかったよ〜
餃子大好き❗️
餃子にはやっぱりビールだよね。
目の前で美味しそうにもぐもぐゴクゴク餃ビーしてる旦那。。‍♂️
そんな可愛い。。‍♂️を見てもうお腹いっぱい❤️❤️
になる訳もなく私もつられてたくさん食べましたとさ。
せめてビールじゃなく麦焼酎にしといた。
効果はわからない。。‍♀️ .
#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#減量#リバウンド#おからクッキー#筋トレ女子#ダイエットママ#餃子は完全食 #餃ビー#昼飲み
13
ダイエットおからクッキー。

おから300g、卵6個、ココナッツオイル大さじ5、豆乳大さじ2をまぜまぜして、オーブンで15分くらい焼くだけ。

小麦粉なしなので、しっとりふわふわになりました。クッキーというかケーキ?

#糖質制限ダイエット
#ダイエットおやつ
#おからクッキー
#おからダイエット
13
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☆55日目 体重51.1kg 前日比-0.1kg
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反省としては
夕飯におからクッキー2袋食べてしまったこと!
明日もバイトになってしまったー
仕事もあるし、大変だけど
頑張ろう!!
おやすみかん。
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#ダイエット #おからクッキー #ダイエッターと繋がりたい #ダイエット仲間募集中
13
昨日の昼ごはん、夜ごはん。

#産後ダイエット #産後ダイエット部 #産後 #コンブチャクレンズダイエット #コンブチャ #コンブチャクレンズ
#おからクッキー
13
2週間ぶりのラン。‍♀️。
5km頑張りました。
飛行機雲が流れ星みたいだった〜

ダイエットに良いと噂のおからパウダーを手に入れたので、色々作ってみている。
⭐️おからさつま芋ゴマクッキー。
⭐️おからピザ。
まだまだおからパウダーある。。次はどうやって消費しよ。

#ランニング初心者
#室見川
#飛行機雲
#おからパウダー
#おからクッキー
#おからピザ
13
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☆45日目 体重51.7kg 前日比0.01kg
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今日は久しぶりにヨーグルト以外の物を
食べました~。✨
でもその直後お腹を壊しました笑
しかもいつも以上にお腹すく!
当分はいらないや~。
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ヨーグルト、おからクッキー、
バナナで十分だ。
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明日はお休みなので
やり残してること全て終わらす!!
そして早く寝る!よっしゃ!
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おやすみかん。
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#ダイエット #チーム一ヶ月チャレンジ #ダイエット仲間募集 #ヨーグルト #オイコス #おからクッキー #バナナ #ソイプロテイン #食事制限 #抹茶豆腐 #1日1食
13
きょうはスワンアームお休みの日だけどやったった。。‍♀️
ジムで下半身やってきたから
おうちで上半身。。
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ダンベルプレス
ダンベルフライ
ダンベルプルオーバー
ダンベルキックバック
でついでにスワンアーム。
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#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#減量#リバウンド#おからクッキー#筋トレ女子#ダイエットママ#ダンベルトレーニング #ダンベル#スワンアーム
13
#十二堂 の #豆乳おからクッキー .
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大変おススメしたい商品でございます。
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世の中には、おからクッキーと称して、おからよりも小麦粉の含有量の方が多かったりすることが、ありますが、こちらは正真正銘のおからクッキーです。。。
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他にもおから100パーセントの商品もありますが(またご紹介します)、十二堂さんのものは、サクサクしていてなんとも言えない独特な軽い食感とほんのり甘い風味がハマります✨✨✨
ビスコッティはトマト味が絶妙な甘さと塩っぱさで◉
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高野豆腐を水で戻して、再び焼き乾燥させたようなサクッの中に「もぎゅっ」とした食感があるのですが、一度食べてみてご検証ください!
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これは絶賛でございます。。✨.
普段でも、チートデイにでも、いかがでしょうか???
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#おからクッキー
#病み付き
#ダイエット
#ダイエット仲間募集中
#減量中
#ボディーメイク
#ストレスフリー
#セレクトフード
#チートデイ
#太らない食事
#太らないからだ作り
#痩せる
#お菓子
#食べていいよ
#プロテイン
#タンパク質
#脂質
#糖質
#ビタミン
#生活習慣の見直し
#プレゼント
#美人
#イケメン
#雰囲気美人
#bodymake
#iherb
#bodymake
#protein
#selectedbyroco
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がーん、やはり増えている…
生理2日目だから!ではなく、絶対昨日の晩御飯のせい。そう、自分のせいです。昨日は母が遊びにきて、夕食が外食でした。朝はおからクッキーヨーグルト、昼は肉じゃが、夜は牛ステーキ。そりゃ増えるわな。反省。
あと1週間は調整期間!!!!
来週は旦那が帰ってくる!!!
頑張れ私!!!


#ぺー式ダイエット #チーム1ヶ月チャレンジ #生乳ヨーグルト #おからクッキー
12
*
連投すみません。
台風接近のため 早めに帰宅。
家族みんなでお昼寝したり ゆっくりしてました。
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旅行中、せめてもの気休めに とおからクッキー焼きました。
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そして忘れていきました。
私、おっちょこちょいなんです。
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旅行は私の母親の故郷である大崎上島に花火大会に行きました。
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子供の頃から毎年行っていたけど、大人になってからは久しぶりに行きました。
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小さい島なので 祭りの規模は小さいですが、花火はすごく近くてダイナミックで本当に感動しました。
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食べ物に関しては
ダイエットアカウントなので自粛させてもらいます。
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久しぶりに食べたいだけ食べました。。。…
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不思議とあまり罪悪感なく
あー美味しかった。また明日から頑張るぞーーー✨
と やる気満々です。
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明日体重計怖いけど。
頑張って戻しまーす。
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#ダイエット中 #家族旅行 #大崎上島 #十七夜祭 #花火大会 #きのえ温泉 #きのえ温泉清風館 #おからクッキー #星と陽 #チート #チート旅行
12
朝ごはん、昼ごはん、夜ごはん。

#産後太り #産後ダイエット
#産後 #ダイエット記録
#コンブチャ #コンブチャクレンズ #おからクッキー
12
昼ごはん、夜ごはん。

#産後太り #産後ダイエット
#産後 #ダイエット記録
#コンブチャ #コンブチャクレンズ #おからクッキー
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#おからピザ #おからパウダー #おからパウダーダイエット #おからダイエット #おからクッキー #おから #おからスイーツ #糖質オフ #糖質制限ダイエット #ラカント #ラカントs #ららぽーと横浜
11
昨日は
#食欲オバケ 出現。
どんどん増えていく。
明日から旦那が2連休なので、
私も休みをとり、
家族で小旅行へ。
下の子、鼻水すごいけど
大丈夫かな。

今日一日、オバケに
勝つぞー!!
旅行でも楽しみつつ、
暴食しないようにしよう。

#ダイエット記録#エア縄跳び #筋トレ#おからクッキー#ダイエット仲間募集中
11
本日のおやつ。

なかなか使えてなかったおからパウダーで、おからクッキー。を作りました✨

バターを使わないレシピだったので面倒くさくなかった。

それではゴボウ茶と一緒に頂きます✨。✨

#本日のおやつ #おからクッキー
#ヘルシーおやつ #ダイエット
#甘さひかえめ #美味しい
#ファインダー越しの私の世界
11
初おからクッキーヨーグルト。
おいしい!おからクッキーのおかげで、しっかり食べてる感がすごい。

トマキュウ、おからクッキー、豆乳、生乳ヨーグルト、サラダ…
全部おいしくてヘルシーで最高じゃー。

生理予定日前日なのに体重が増えない✨嬉しい。

#ぺー式ダイエット #チーム1ヶ月チャレンジ #カフェプリムラ #おからクッキー #小岩井 #生乳ヨーグルト
11
今日から8月✨✨
#ぺー式ダイエット 開始から12日目!
62kg台突入です。

少しずつ少しずつ体重が落ちてきて、
毎朝計測するのが楽しみ。


主人が夏休みで12日から5日間帰ってくるので、それまでに50㎏切って落とせるところまで落としとかないと。
美味しいもの、一緒に食べたいし。


#ぺー式ダイエット #チーム1ヶ月チャレンジ #生乳ヨーグルト #おからクッキー
#トマキュウ
11
朝ごはんは、最近がっつり食べてます!
昼はお弁当。
夜はプロテイン。
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お昼は必ず汁物をスープジャーに持って行ってます。あったかいスープを飲んで代謝が良くなるように!昨日はワカメと卵の中華風スープでした。
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8/11までに51.0kgが目標です!
最終目標は47.0kg
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#ぺーやんのダイエット飯 #ぺー式ダイエット #トマトキュウリ #山形のだし #オイコス #おからクッキー
11
生おからクッキー焼けた。
上、ワン用(生おから、玄米粉、オリゴ糖、ココナッツオイル)
下、人用(生おから、小麦粉、砂糖、ココナッツオイル、抹茶)

#おから #おからクッキー #生おから #ダイエットおやつ #犬手作りおやつ #ココナッツオイル #わんこおやつ
11
朝、昼、夜ごはん。

遠足に学童説明会にバタバタだったな〜

#産後ダイエット #産後ダイエット部 #産後 #コンブチャクレンズダイエット #コンブチャ #コンブチャクレンズ
#おからクッキー
11
メンテナンスコースに通うお客様に、おからクッキー頂きました♡きな粉や胡麻の入ったヘルシークッキー。とても美味しくてペロリです。
#Shapes静岡本店 #おぜきとしあき #シェイプス#ダイエット#静岡市#葵区#鷹匠#おからクッキー#おやつ#ヘルシー
10
7/25ばんごはん
最近グラノーラヨーグルトばっか笑
#カフェプリムラ の#おからクッキー
やっと届いた!!美味しかった。
#ダイエット#ダイエット記録#公開ダイエット#ダイエット仲間募集中#インスタダイエット
10
おからクッキーカラーラで焼きました✨
#おからクッキー#ダイエット#カラーラ #痩せたい
10
朝!ヨーグルト温め過ぎて液体になった、、ʕʘ‿ʘʔ ロカボナッツを砕いてON!ヨーグルトと一緒に温めるとナッツが柔らかくなって食べやすい!
#ダイエットメニュー #便秘解消 #ダイエット仲間募集 #おからクッキー
10
おお!生理1日目なのに減ってる。。。ビックリ‼️そして今までの最小値。

いつもは生理前も生理中も甘いもの、ポテチとか食べたくなるけど今回はそれもなし✨#ぺー式ダイエット すごいよほんと。

@restart.pee.diet さんを信じて始めてよかったです。

今日からレディースデーなので、気を引き締めて頑張ります。

ちなみに、おからクッキーヨーグルト食べている方に質問です。
私は1食を、生乳ヨーグルト100gにおからクッキー1枚を入れて食べてるんですが、みなさんはどのくらいの量を食べてますか?
私はだいたい朝か夜にこれを食べてますが、これだけで全然お腹空かないです。

#ぺー式ダイエット #チーム1ヶ月チャレンジ #生乳ヨーグルト #おからクッキー #カフェプリムラ #努力すれば変われる #痩せたって言わせる
10
お昼ごはん前にお腹すいたのでおからクッキー!!
これなら食べても平気だよね。。。 #ダイエット
#おからクッキー
#おやつ
#お腹すいた
10
今日の三食。

やっとおからクッキーが届いたので早速♡

#コンブチャ #おからクッキー #産後ダイエット #産後デブ #産後太り #授乳中ダイエット
10
検診は何とか70Kgの壁撃破できたけど、今日昼にマック夜にお寿司食べましたー。。
お出かけすると外食してましてや旦那さんが【久しぶりに食べたいと思って。】なんて言われたら………。❤️
量は勿論控えめにしましたが…… 朝にいつも体重を測っているのですが、今から怖いです。
自己責任なんですけどね。

あと最近甘い物をどうしても食べたくなるので少しでもカロリー控えめのものをと言うことで【おからクッキー】を楽天でポチリ。
硬めのクッキーが好きなので選んだのですが……本気で硬い!瓦せんべいの倍硬くてビックリ!笑。。
これ中々減らなさそう……笑

#産後ダイエット
#アラサーダイエット
#おからクッキー
#硬くて歯がかけちゃいそう
9
ちょうど、師匠のぺーやんさんが生理のことちょっと書いていたので私も。

#ぺー式ダイエット 開始から2週間たった頃、予定から2日過ぎて生理になりました。‍♀️

すると、いつもとは身体が違ったんです!!
●生理前のイライラが少なかった
●お腹も痛くなかった
●月経量が落ち着いた
→1〜3日目は嫌になるくらい量が多く、出産してからさらに増えた気がします。就寝時も長めの夜用をつけてても不安なくらい。
なのに!!
今回は、1日目は普通の昼用付けたまま寝落ちしたのに漏れてなかった!
2.3日目も夜用にしたのに漏れの心配ないくらいの量だった!!!
まじビックリ‼️

来月も同じ感じだったら、ペー式ダイエットは身体の内側から変えれるダイエットだって実感できる✨
来月の生理も楽しみ。


#ぺー式ダイエット #チーム1ヶ月チャレンジ #生乳ヨーグルト #おからクッキー #痩せたって言わせる
9
最近ハマってるクッキー。
おから100%で
罪悪感なし。
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ホロホロしてるから
水分沢山必要だけど、
甘さ控えめだし
大豆製品大好きな
私にとっては最高の味❤️
小腹も満たされ
お通じも良くなり
いいことづくしです。
.
うまく自分を甘やかしながら
ダイエット。
#おからクッキー
#小腹を満たす
#大豆
#ヘルシーおやつ
#ダイエット
http://www.nuskin.jp/law
9
#おからクッキー
#育ち盛り
最近食料の減りが早い…
買っても買っても冷蔵庫も冷凍庫もスッカスカ…
おかず用の豆腐までおやつに食べられてしまう…
おやつに冷凍パスタ食べてる奴もいてる…
なので…
弟がダイエットするのでおからパウダー作ってるのを思い出した!
確かおから安かったよな!と思いたち大量に買ってきた。
その量1キロ✨✨✨
お値段200円ほど〜。
早朝からとりあえずおからクッキー大量に作る。
これもすぐなくなるわろけどなぁ〜。。
お腹の足しになるやろか??
恐るべし成長期!!
でも、作るの楽しいからいいかな。

あ、写真に写ってるのは…
ほんのわずかです…
9
。出ないのゎ水不足かな。

おから食べると水分足りなくて、便秘になる人もおるらしく…

コレで計算すると1.5リットル位必要!!
プラス、普通の食事とってるなら
食事からも水分とれるみたいだけど、私基本ヨーグルトなんで足りてないのかも。。 意識してお水のまなきゃ。

そして、毎食基本ヨーグルトなのにお腹すきすぎてやばいー!!てならんのゎヨーグルトの効果‼️⁉️‼️ ヨーグルト凄すぎるー。✌️ #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #150cm #おからクッキー #チーム一ヶ月チャレンジ #3週間スクワットチャレンジ
8
昨日の夜ごはん。
今日の朝ごはん。

#産後ダイエット #産後ダイエット部 #産後 #コンブチャクレンズダイエット #コンブチャ #コンブチャクレンズ
#おからクッキー
8
停滞してましたが、おからクッキー来たのでがんばる!

#チーム一ヶ月チャレンジ #ダイエット#おからクッキー #小岩井生乳ヨーグルト
8
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朝ごはん
おからクッキーとバナナ乗せヨーグルト
ソイプロテイン
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お昼ごはん
とまときゅうり
鯖の塩焼き
カレースープ
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夜ごはん
おからクッキーヨーグルト
#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#減量#リバウンド#おからクッキー#筋トレ女子#ダイエットママ###
8
おから100%クッキー

二袋目。私のおやつ。おからクッキーが美味しすぎてダイエットのおやつやのに美味しすぎて二パックとか一気に食べてまう…
それってどうなん??
時間がたてばお腹が苦しくなってたり笑

#おからクッキー#おから100%#ダイエット中ですけど
8
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おからクッキーを作りました。
ダイエット中のおやつ。
がっつり食事制限はしないけど、
食べるものにも気を遣おうかなと。
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ちなみに飲み物は紅茶じゃなくて
ルイボスティー。
tea timeの気分は味わいたいから
可愛いカップで☕️
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#ダイエット #ダイエットメニュー
#産後ダイエット #おから
#おからクッキー
#ダイエットママ
8
体重増加が止まらなくて、検診の度先生に注意されるけど…何やったって減らないし食べた分だけ増えるから本当にストレス。。。
.
妊娠前は半身浴後とか寝た後体重減ってたのに。。
.
ネット購入考えてたおからクッキー。。届くまで時間かかるし量が多いから渋々作った。✨これで空腹免れるといいけど。。
.
#体重管理に苦しむ妊婦
#臨月
#赤ちゃん大きめ
#早く産みたいけど陣痛怖い .
#おからクッキー#置き換えダイエット#おやつ
8
ダイエット用おやつメモ

生地の基本レシピ:
レンジで溶かしたバター(20g)にラカント(35g)を混ぜ、おからパウダー(20g)、オートミール (50g)、牛乳(40g)を混ぜる。

手で捏ねるとまとまるので、適当に形成して、170℃のオーブンで焦げないよう様子を見ながら18分程度焼きます。

アレンジのバリエーション:
・レーズン
・カカオニブ
・粉チーズ
・ナッツ
・プロテイン
・ココア

#ダイエット中のおやつ #おからパウダー #おからクッキー #オートミール #オートミールクッキー #ダイエットレシピ #ダイエットクッキー #プロテインクッキー #カカオニブ #プロテインアレンジ
7

#覚え書き
#ダイエット
#ダイエットメニュー
#おから #おからダイエット
#おからクッキー

おから 50g
薄力粉 100g
きび砂糖 大さじ5
グレープシードオイル 50g
豆乳 大さじ3
乾煎りナッツ類 適量

全部混ぜて
薄く伸ばして
180度のオーブンで20分焼く
7
早く40kg代がみたい!
今の目標は48kg!
頑張ろー。
最近はヨーグルトにカフェプリムラのおからクッキーを崩して食べてる!これがほんまにうまい。唯一の甘いもの。幸せ。そのままで旦那が食べたらボソボソで水分取られるってww
豆乳+黒ごまきなこも飲んでる。でも黒ごまがすごい主張してくるから、きなこの風味が強い方が私は好きかな。まだまだ残ってるから頑張って飲むけどwリピはないw
夜はほんまにお腹パンっパンになるまで食べてます。このダイエットが私には合ってる。
#1日1食ダイエット
#1日1食
#カフェプリムラ
#おからクッキー
#黒ごまきなこ豆乳
7
.
.
.
最近間食が酷すぎて
おからクッキー常備してみた。

ほろほろで美味しいー
.
.
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#おからクッキー
#カフェプリムラ
#腹持ちいい
#オーガニック
#ダイエット
7
【SOY生活✨で貴女も腸美人。】 世界初✨生おから40%配合麺「SOY麺。」が販売開始されました♬
1日50gの生おからで腸美人に♡ 。SOY 生活。 推進カンパニーが、
本日10月24日 RKB 今日感テレビ
pm14時〜pm15時

世界初✨生おから配合SOY麺。ということで取材をうけ、放送されました✨

是非、
下記のHPからSOY麺シリーズチェックしてみてくださいね♬ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
総合商社 ジェイコネクト ⭐︎問い合わせメール
info@japan-connect.com ⭐︎HP
https://japan-connect.com/
✳︎本日リリースの為、限られたコンテンツのみ閲覧可能です ⭐︎Facebook
https://m.facebook.com/soymen201807/ ⭐︎LINE@友達登録
https://line.me/R/ti/p/%40yzk3144c ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ #腸美人 #生おからダイエット #生おから #おからダイエット #おからクッキー #麺 #世界初 #美容 #健康 #ヘルシーメニュー #ヘルシーレシピ #ヘルシー料理 #おからスイーツ #生おから
#生おから #生おからレシピ #おから #ダイエット #美容 #健康食 #健康 #ビューティーアンドユース #食べて痩せる
7
.
おからクッキーが届きました。
前回2週間で全部食べちゃった!
めちゃめちゃおいしいのです。
今回は年末までもたせたいなぁ
.
最近続いてる食欲を満たすために
10袋食べようって決めたのですが、
8袋で心から満足できました。。
.
ちなみに豆乳おからクッキーの方が
かみごたえがあって好みでした❤️
.
.
.
#ダイエット #ダイエットおやつ #カフェプリムラ #おやつ #今日のおやつ #おからクッキー #ゆるっとダイエット
7
今流行りのおからを使っておからクッキー作ってみた✨
美味いのか?
食べてみよ✨痩せたいわ(  ̄▽ ̄) #おからパウダー
#おからクッキー
#おからクッキーダイエット
6
友達に1つもらっておいしかったから、自分でも買ってしまった!(・∀・)
*
ザクザク食感がおいしいおからクッキー♡ダイエット用のおからクッキーよりも、やっぱりおいしい〜。
*
まずはお試しサイズから☆
*
色んな味がランダムでセットされて届きます^^
*
私が友達からもらったのはハードタイプだったから、これよりもっとザクザクだった。そっちの方が好きかも!次はハードタイプ買おう♬
*
*
#購入品
#美容おやつ
#おからクッキー
#倉敷おからクッキー
#お試しセット
#ザクザク食感
#楽天roomに載せてます
#楽天roomやってます
#roomインスタグラマー公募
6
#おからパウダー
#おからクッキー
#アイシングがダイエットの邪魔
#ダイエットのつもりが。
6
.
☆41日目 体重52.3kg 前日比±0
.
お昼に先輩からシフォンケーキ頂いて
断れなくて食べました。
紅茶味で美味しかった。✨
.
前までは毎日甘いもの食べなきゃ
やってけなかったけど、
今は全然食べたいと思わない!
おからクッキー食べてるからかな?。
.
3食ヨーグルトだけど
他のもの食べたい〜とかなんないなあ
テレビ見てて
あ、これ美味しそう!って思うけど
別に痩せてから食べればいいかってなる
確実に痩せてから食べれば
リバウンドも心配ないしね♪
.
だから別に今の生活は全然苦じゃない!
だから自然とこの食生活が
続いちゃってる。
.
今日はたくさん寝て
明日のバイトに備えよう!
おやすみかん。
.
#インスタダイエット #チーム一ヶ月チャレンジ #ヨーグルトファスティング #食事制限 #プロテイン #体重公開 #オイコス #おからクッキー #ダイエット仲間募集 #ダイエッターと繋がりたい
6
#おからクッキー 焼きました。
小麦粉使わず、バターも砂糖も少な目で作る
おからクッキー焼く度に思うこと
『美味しいものは脂肪と糖でできている』(意味深)
.
はい、最近全然ダイエット取り組めてません
けど体重増えない~
から逆に慣れちゃって怖い
.
#ダイエット #ダイエット中 #ダイエットお菓子 #おから #おからパウダー #グルテンフリー #美味しいものは脂肪と糖で出来ている
6
7/4 お昼ごはん ・#サラダチキン サラダ ・#おからクッキー ビターチョコ入り

朝思いつきでてきとーに作ったおからクッキーだけど、おいしかった♥︎ #ダイエット #ダイエット中 #ダイエット再開 #ダイエット記録 #手作り鶏ハム
6
ひっさびさに自分用おやつ♡
おからクッキー(きなこ、ごまたっぷり)食べ応え抜群。

4ヶ月半の我が子夜泣きデビューしました♡大変だけど成長の証だからおめでたい。娘よおめでとう♡寝返りは最近少しやる気をだして自主練してるみたい。笑
がんばれ〜!
#生後4ヶ月半#2月生まれ#女の子ママ#埼玉在住#ママ友募集中#産後ダイエット#おからクッキー#卵なし#牛乳なし#バターなし#栄養満天#夜泣きデビュー#寝返り
5
おからクッキーを作った
おから、すりごま、ココナッツオイル
など入れ、とても美味しい
孫も私も、やめられない、止まらない(笑)

#おからクッキー#生おから#すりごま#ダイエット#手作りおやつ
5
今日の体重。

ヨーグルト&おからクッキーがいいみたい^ ^

#おからクッキー
#プレ花嫁
#花嫁ダイエット
5
朝ごはん☕。 ヨーグルト85g(ほんとは100gにしたかったけどなかった。)
おから。一袋。
total 130キロカロリー

#おからクッキー#ヨーグルト#ダイエット #朝ごはん
5
やんわり
#糖質制限ダイエット 〜6日目〜
前日比 -0.2
スタートからトータル -2.2

10/18 食事日記
朝:バターたっぷり目玉焼き&ソーセージ&おからクッキー
昼:SOYJOY&アーモンド&あたりめ
夜:キャベツ牛脂炒め& がんも煮牛脂がけ&キュウリマヨ

間食:アーモンド、チョコ(カカオ80)×1、

#おからクッキー 仲間入りしました。
#楽天市場 #ホオリイ のです。
そして、ついに牛脂ゲット!牛脂まみれで頑張ります〜
洗い物とキッチン周りと床がちょっときになるけど。 *マイルール
なるべく主食は食べない
牛脂、バターをなるべく食べる
おやつは低糖質で
体重は当日朝、食事日記は前日のもの
5
*
レタスと卵
おからクッキー
*
*
フォローさせてもらってる方々が
おすすめしてたおから100%クッキー♥
ホロホロして甘みもあって
めちゃくちゃ美味しい。
*
*
口の中の水分、めちゃもっていかれるけど!
自転車通勤にしたら、体重微々たるもん
やけど減ってる!
*
*
#糖質制限ダイエット #糖質制限 #公開ダイエット #おからクッキー
4
今日の朝昼ごはん。
順調に57キロ台になった❤️
夜はホテルビュッフェをご馳走になるので開き直り、明日からまた調整。
プロテインとおからの蒸しパン、ホンマに神レシピ。ミルキーのプロテイン使用❤️❤️
.
#プロテイン蒸しパン #ビーレジェンドプロテインミルキー風味 #サラダチキン #おからクッキー #十二堂 #ダイエット再開 #食事制限 #たまに運動
4
#カフェプリムラ
の、おからクッキーが届きました♪
早速、明日の朝からいただきます!
食べるの楽しみ〜。 #ダイエット#おからクッキー#カフェプリムラ
3
女子週間も終わったので
今日から
1000カロリー以内に抑えて
宅トレも始めていく。
ダイエッターおすすめな
おから100%クッキー、
一日一度はヨーグルトと一緒に
混ぜて食べます٩( 'ω' )و
#ダイエット#おからクッキー
3
今起きたから朝ごはん #倉敷おからクッキー #おからクッキー #おからクッキーダイエット #おきかえダイエット #ダノンビオ
2
娘と一緒に作ったおからチョコクッキー(^^)

おからパウダーと大豆粉とココアパウダーを使って❁
#糖質制限#おからクッキー#大豆粉#おから#ココアパウダー#ダイエット中のおやつ
2
プチファスティング。
#ファスティング
#ダイエット
#おからクッキー
2
#ホオリイ#おからクッキー#間食
#小腹対策

#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中
2
楽天スーパーSALE始まっていますね。。。 うちではお米やオムツは楽天で買っています。✨✨ 安いうえに届けてくれて、さらにハピタスでもポイントがつく❗❗ ありがたいです。✨✨ 【#ハピタス】は#日経ウーマンや#サンキュなどにも紹介されているので、安心してポイ活が始められるポイントサイト✨
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2
ダイエット用おやつメモ

生地の基本レシピ:
レンジで溶かしたバター(20g)にラカント(35g)を混ぜ、おからパウダー(20g)、オートミール (50g)、牛乳(40g)を混ぜる。

手で捏ねるとまとまるので、適当に形成して、170℃のオーブンで18分程度焼きます。

今回はレーズンや粉チーズ、ナッツなども混ぜてアレンジしました。次はプロテインも入れてチョコレート味のクッキーにしようかな。

#ダイエット中のおやつ #おからパウダー #おからクッキー #オートミール #オートミールクッキー #ダイエットレシピ #ダイエットクッキー
1,339
.
よく小腹が空くので何かないかなーっと
探してて出会いました。

最初丸ごと1個口に入れたら窒息するかと思った.....
口の中の全部の水分が全部持ってかれる(_ _)
.
注意書きにも書いてあったのに
おからがこんなにも水分吸収することを忘れてた
1/4にして水飲みながら食べたら2枚で満足。✨
.
本当は手作りが良いのだろうけど市販。

一食置き換えダイエットにしてもよし、小腹空いた時でもよしのクッキー。はAmazonとかで売ってますよー♪
.
このご時世どこのメーカーも美味しいと思う。

#クッキー #ダイエット #おからクッキー #グルテンフリー #小麦粉不使用 #おからのちから #カフェプリムラ #おすすめ #おから #ダイエッター #食いしん坊 #おからクッキーダイエット #酒飲みダイエッター #からだにやさしい #自撮り女子 #実物とは異なります
1,102
Amazonで購入した
100%おからクッキー。。
めっちゃ美味しすぎてびびる。
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普通ダイエット系のクッキーって
硬くて味も美味しくない
イメージだったけど…
これは違ったの。。
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しっとりで味も美味しいし
とりあえずボリューム凄い‼️
.
口の中の水分を
持ってかれるけどね。。笑
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いままで食べた
ダイエット系クッキーで
一番良かったかも。。
.
#おからクッキー#おから#ダイエット#ダイエットスイーツ #ダイエットクッキー#おからダイエット #公開ダイエット #diet#ダイエット記録 #dietfood #美味#クッキー
1,018
レシピの前に〜

さくっと気付かずいましたが
インスタダイエット開始して5ヶ月が経ちました♫アイコン嘘つきまくりですねw

ビフォーアフターも沢山したので載せたい画像なし!←

そこでこの部分ビフォーアフターが見たい!みたいなのあればしてみようかなー。と思うので←しない可能性があるんかい

コメントいただけると嬉しいです。。

前置き長くなりましたが
おからクッキーのレシピです♫

色んなレシピ試して改良して〜でやってます。色々ワンポイントも書くんで作りたい方はしっかり見てみてください。。

【腹溜まりよし!おからクッキー】

用意するもの
●おからパウダー40g
●アーモンドパウダー(ココナッツパウダーでもいいと思う)15g
●ラカント40g
●ココアパウダー5g
●ココナッツオイル30g
●牛乳35g

※それぞれオイルはバターやオリーブオイル代用可能、牛乳は豆乳でも
※ココアパウダーもシナモンや紅茶でも◎

①ココナッツオイルと牛乳以外を袋やジップロックに入れてふりふりする。

②牛乳を何回かに分けて入れて揉む。

③ココナッツオイルも同様。
※特にココナッツオイルは全体にしっかりといきわたるように♫

④厚みを5ミリ以下にする感じで袋の中で広げる。

⑤広がったら袋を破って包丁でカット!※ちなみにめっちゃボロボロなります。なったところはまた固める!

⑥壊れないように包丁に乗せて天板へ

⑦170度のオーブンで20〜25分焼きます♫※私の使ってるオーブンが強力なので普通だともう少し長めかも。

⑧網などに移動させて蒸れないように、完全に冷ましてから食べてください♫じゃないとサクサクなりません♫


このレシピは脂質をできるだけ抑えたレシピです!ココナッツオイルを30g→45gにするともっとサクサクして美味しいです。

おからクッキーは焼く前の生地の扱いがボロボロなって難しいのでギュッと固める意識で♫

ちなみに
他にもおからの分量をめっちゃ増やした生地が激扱いにくいレシピも試しましたがクッキーとしては書いたのが一番うまい!

しかしその更に生地が扱いにくいレシピもゴリゴリして3枚とお水たくさんでかなり腹に溜まりました。

手作りお菓子は糖質や脂質のバランス考えられるし最高ですが

必ず食べすぎるので注意。

最初からお菓子がどうしても食べたくなった時の非常用1日3枚まで

みたいな決まりごとをして作って食べてくださいね。

オリーブオイルよりはココナッツオイルの方が美味しいし、バターを使用する場合は溶かしたバターでやるとやりやすいです。。。

もし作って失敗したら#リリーとクッキング のタグ載せてもらえたら何が悪かったか一緒に考えます。。。

成功やアレンジも嬉しいです。

ではでは〜♫

また今度おからパウンドケーキアップします。。。

#デブ #ダイエット #diet #ダイエット仲間 #ダイエット宣言 #ボディメイク #bodymake #食べるのだいすき #ビフォーアフター #おからクッキー #アラサー #運動#公開ダイエット #ダイエット記録 #ビフォーアフター #筋トレ#おから #体重 #体脂肪率#パーソナルジム #パーソナルトレーニング #ダイエットスイーツ #モチベーション #ダイエット食 #スイーツレシピ #リリーのダイエット飯
1,010
#ビフォーアフター
8/30に52キロあった体重が
9/2には48.2キロ。
写真やとビフォーアフターの差は分かりづらいかもしれんけど私的には全然ちゃうわー。
2日リセットするつもりで
回転寿司に行っても刺し盛り一皿だけにしたり、無性にラーメン食べたくなっても糸こんにゃくラーメンにしたりでリセットしたつもりでいて(実際2日で3キロ弱減ったからね!)昨日の夜は旦那の祝勝会でしゃぶしゃぶする気満々やったんやけど可愛いぺーやんがDMでモロヘイヤを絶対食べて!マジで!今すぐ!はよ!ぐらいの勢いで言うもんで慌ててモロヘイヤも買って豚しゃぶに巻いて食べましたわ!死ぬほどうまい…
大根スライスやネギの千切りが霞む…。
そんで昨日は22時とか早々に寝てまったんやけど
朝。で目が覚めたwww
もう私も旦那も気持ちいいぐらいでるww
2人とも便秘じゃないよ!
だからといってあの伝説のwトウモロコシ✖️牛乳の時のような地獄ではないwww
便秘のみんな!
モロヘイヤ食べてみん!
調理法はクックパッドに聞いてね!わしは水洗いしてしゃぶしゃぶして豚肉に巻いてポン酢で食べただけやでw


糸こんにゃくラーメンは市販の辛ラーメンの麺を糸こんにゃくにかえるだけ!
しかし糸こんにゃくも極細麺やないと美味くない気がするー


#3日でマイナス4キロ
#まさかの
#49まで落ちたからリセットして安心してた
#モロヘイヤ 効果
#ありがとう
@restart.pee.diet
#この子すごいよ ❤️
#ダイエットの神
#知識豊富
#すぐ太るしすぐ痩せる
#リバウンド
#リバウンド解消
#お家芸
#ダイエット仲間募集中
#アラフォーダイエット
#アラフィフダイエット
#アラサーダイエット
#糸こんにゃく
#まだ飽きない
#ヨーグルト
#おからクッキー
#まだ飽きない
#しつこい
#同じメニューを飽きない者がダイエットを制す
#ただ
#面倒くさがり
#切って混ぜるだけ とかがいいよね
#切って焼くだけ とかさ
1
昼ごはん→おからクッキー×2袋 、SAVASリッチショコラ、緑茶、タンパク質14g 250kcal

夜ごはん→鯖バジルオイル焼き、キャベツときゅうり塩昆布サラダ、バナナ、ゴールドキウイ2個、ローズヒップティー タンパク質20g 580kcal

その他→SAVASリッチショコラ、おからクッキー×2袋、カフェオレ タンパク質14g 345kcal

今日は起きるの遅くてひどい食事内容です。。
でも、おからクッキーのおかげで帰宅するまでなんとか腹持ちしました。

合計1175kcal

#ゆるゆるダイエット #カロリー計算ダイエット #おからクッキー #カロリー貯金
1
今日は、大量におからクッキーと、おから蒸しパンを作りました。

クッキーはもう大失敗。
美味しくないし、カロリーも低くないし…。
クッキーは店で買うもの!
って紗南ちゃんも言ってたので、クッキーは店で買いまする。

今日は1395kcal摂取。

#ゆるゆるダイエット #カロリー計算ダイエット #おから蒸しパン #おからクッキー #猫がいる生活
1
毎朝豆乳に入れて飲んでるきな粉とクッキー中毒対策おからクッキー

きな粉なくなったらプロテイン飲みたい
ゆるめの筋トレも継続中。
引き締まってるといいな

#きな粉 #おからクッキー #産後ダイエット #産後1年
1
ダイエット用おやつメモ

生地のレシピ:
レンジで溶かしたバター(20g)にラカント(35g)を混ぜ、おからパウダー(20g)、オートミール (50g)、牛乳(40g)を混ぜる。

手で捏ねるとまとまるので、適当に形成して、170℃のオーブンで18分程度焼きます。

今回はレーズンも混ぜました。次はプロテインも入れてチョコレート味のクッキーにしようかな。

#ダイエット中のおやつ #おからパウダー #おからクッキー #オートミール #オートミールクッキー #ダイエットレシピ #ダイエットクッキー
1
豆太さんのおからで
ダイエット!ガンバ❤️
#おからクッキー
0
昼ごはん→とりももとカボチャともち麦のスープ、おからクッキー、ローズヒップティー タンパク質18g 370kcal

夜ご飯→とりももとカボチャともち麦のスープ、とりももとピーマンの生姜焼き、ローズヒップティー タンパク質36g 500kcal

その他→おからクッキー×2、カフェオレ、バナナ 335kcal
合計 1205kcal

#カロリー計算ダイエット #ゆるゆるダイエット #おからクッキー #カロリー貯金
0
おからクッキー届きました。

今日のお昼ご飯は、ヨーグルトに
このおからクッキーをくだいてIN

#おからクッキー
#花嫁ダイエット

Twitter

前に豆乳クッキー(おからクッキー?)ダイエット的なのやってました!!
ダイエット用に豆乳おからクッキーを買った
口の中の水分をすべて奪われる
ダイエットの為におからクッキー食べてるんだがおならが止まらねえ
今日の夜タスク
・サラダチキン仕込み

で、旦那がダイエットクッキーを所望しているので、おからクッキー焼く。
でも、胃を小さくしないかぎりは痩せないし継続しないのだ...

余裕があったら授乳クッションを分解する。
10月23日
1枚目⇒朝ごはん
2枚目⇒昼ごはん
3枚目⇒夜ご飯(写真に写ってないけどおからクッキーも)
間食⇒塾の先生に貰ったお土産

~運動~
腹筋×100
脚パカ×150
スクワット×30
半身浴 20分

#ダイエット垢さんと繋がりたい
#美容垢さんと繋がりたい
#ダイエット
ダイエットおからクッキー完成
油・砂糖なし
おから2:強力1.5:薄力0.5
強力粉多めで硬くし咀嚼数稼ぐ作戦
主食がこれでおかずはフツーに
ダイエットと言いながら、矛盾してるの分かってます
ミルクティシフォンケーキとおからクッキー焼き上がりました。
おからクッキーには、かぼちゃパウダーとチョコを砕いた物を混ぜました。あっ、ハロウィンクッキーだわ
#ケーキ作り
#だって朝ごパン用だもの
因みに10年前のドM式ダイエットの内容

4ヶ月間でマイナス32kg(MAX86kg)
・1日摂取400kcal以内。
・毎日毎日狂ったようにひたすらウォーキングマシンで3時間(総合)
・4ヶ月間『1日』に口にした物は、おからクッキー5枚(1枚5kcal)を3食と100gのご飯に納豆か豆腐を1食。
以上。真似しないでね!
ダイエット中のおやつ
失敗しにくい、グルテンフリーのおからクッキーレシピ✨

最近のお気に入りで、1枚食べると止まらなくなるのが悩み

甘いのはおからクッキーで、塩系はコレで

クッキー&ドーナツレシピは後日

#ダイエットおやつ
#ダイエットレシピ
健康診断に向けて意志弱めのダイエット中なので、会社で食べるおからクッキーを最近毎週末焼いてる
おやつを食べないという選択肢がないあたり意志弱め(笑)あと、自分しか食べないからって見た目重視しない過ぎ
おはよーございます
最近ハマってます⑅◡̈*しそジュースゼリー!
新おからマフィン
定番のクッキー人気
おからクッキーは、お客様注文分!パリパリ薄焼きがたまらなく美味しい!
ダイエット中のおやつに(。•ㅅ•。)♡
だけど
手がとまりません笑笑

食欲の秋です⑅◡̈*太る前に痩せとこ
ダイエットじゃああ!!体に良い おからクッキーじゃあああ!!
ダイエット用におからクッキーでも作ろうかな
こちらのおからクッキー、個人差はありますが笑
私は四枚食べるのに水を750mlくらい飲んじゃうの(笑)

左はおからを、右はおからと豆乳を使ってて、カロリーは左が38kcalの右か27kcal。

お腹が膨れてお通じもよくなるから置き換えにぴったり

#ダイエット #おからクッキー
#置き換えダイエット
イェェェェェェェェエイ
ダイエットが捗るぜぃぃい✌️

これから、バイトの日はおからクッキーで置き換えにします
以前試してとってもよかったから明日からがんばるーー❤

#置き換えダイエット
#おからクッキー
夕飯 ごま豆乳なべ
400-500kcal

具は、白菜、水菜、えのき、エリンギ、豚ロース、厚揚げ、白滝!

お腹いっぱいやぁ笑

8時になったら縄跳び買ってくる

今日置き換えようと思ったけどおからクッキーまだ届かないやぁ‥早くこないかなぁ

#ダイエット
おはようございます
59.0kg

昨日はバイト前(17:00前)に食べたおにぎり夕飯にできて、それ以降食べなかったのではなまる!

朝 サラダ もつ煮込み グラノラ+牛乳 550-600kcal

今日はおからクッキー届くはずなので夕飯置き換えてみる!そして今日から縄跳び始めるぞ〜✌️✌️

#ダイエット
ダイエット37日目 夕飯
bibigo 王餃子 野菜
豆乳おからクッキー
#ダイエット記録
口寂しいのでおやつにおからクッキー焼いた!
おからパウダーと砂糖と卵白とココナッツオイルのみ!
おからパウダーはダイエットの味方☆。.:*・゜
このチラシの入れ物は量産してあるやつ
そのまま捨てれるからいい´`*
♥間食の候補♥
①ミックスナッツ
②チーズかまぼこ
③おからクッキー
④バナナチップス
⑤ドライフルーツ
⑥ゆで卵
⑦魚肉ソーセージ
⏩断食中、どうしても何か食べたくなった時のためにφ(..)メモメモ✏
⏩何か他にオススメがあったら教えてください❤
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエット
お嬢様、本日のスイーツは豆乳ダイエットおからクッキーなどはいかがでこざいましょうか。。最近は洋菓子続きでございましたので、。

【おからクッキーダイエット12日目終了】
59.7kg
家に大量のおからがあったからおからクッキー作ってみたけど凄いもさもさして食べにくいけどダイエットには最適だね!
【おからクッキーダイエット11日目】
59.4kg
スパイスカレーを作ったけど明日まで食べたらアカン!って決めてダイエットドリンクとおからクッキー3枚でお腹を膨らませておいた。
ライブの当落、気になるけどさてさてどうなる事やら(落ち着かせている)
【おからクッキーダイエット9日目】
60.2kg(夕食後の計測)
おからクッキーとこんにゃくラーメンセット
ダイエットの強い味方届いた!
【腹】おからクッキーダイエット6thdays【減るやん】
【おからクッキーダイエット5日目】
59.1kg(夕食前の計測)(昨日の話)
【腹が】おからクッキーダイエット5thdays【減らない】
おからクッキーダイエット始めたのはいいけど思ってたよりまずくて今世紀最大に震えてる
ダイエットを初めてもう少しで
2ヶ月☺
丁度-10kgになりました
低糖質ダイエットです
でもちゃんと糖質も取らないといけないので、炭水化物も取ってます!
夜は「おからクッキー」約7個で置き換え☺
ダイエットに成功した人達って、間食はどんなの食べてるのか。都こんぶ、するめ、ゼロカロリーフルーツ、クコの実、野菜チップス(レンジでチンして少しの塩を振ったの)、煮干、おからクッキー、ゼロカロリーゼリー、など
三代目茂蔵 ダイエット用クッキー 216円
マーガリン、ショートニングが使用されていないクッキー(*^_^*)

バターのコクと甘みの感じられるサクサククッキーでした!
#三代目茂蔵 #おから #マーガリン #ダイエット #健康 #おからクッキー #クッキー
置き換え用のおからクッキー作ったー
とりあえず固まりそうな材料ぶちこんで混ぜて焼いただけやったけど
まぁまあま食べれた
盛った。ダイエットのためになら食べれる
ブログ読んでいただいてありがとうございます!嬉しいです!

確かにおから・寒天はダイエットの代表格ですよねー!
おからクッキーとか、牛乳ミカン寒天とか好きなんですが
砂糖入れたらあんま意味ないのかな・・・?
でもがっつり白飯食べるよりは痩せそう!
今日は7の日なのでマルハン行くか!とりあえず12〜2時までの間に荷物届くからその後だな!今日おからクッキーも頼んだよ!ダイエット頑張る〜
久しぶりに帰ってすぐにうたた寝してしまった…
こんな時間になってる

今日、お客様にいただいたお札おりがみ?笑
生まれて初めて見ました(๑˃̵ᴗ˂̵)
ありがとうございます
と、お客様にいただいた、おからクッキー
美味しかったですダイエットにいいですね❣️
ありがとうございました
ダイエット8日目の食事
朝→サバ缶納豆混ぜ&R-1ヨーグルト&青汁
昼→ゆで卵&セロリスティック
夜→納豆たこわさのっけ冷奴&鶏と水菜とザーサイ和え物&こんにゃく煮物
間食→おからクッキー1枚

サバ缶納豆TVで見たからやってみたけど混ぜない方が良かったかも
たこわさはあり
おやつ
プロテインバー

夕食
キャベツ(ノンオイルチーズドレ、塩昆布)
ネギ納豆
GREEKヨーグルト
チーちく(辛子明太子入り)
おからクッキー
SUNAO(ラムレーズン)半分

この暑さあと1か月半くらいかなー
暑いのもたぶんストレスになってるから、ダイエットも無理しすぎずに健康第一で行きましょ
ワイならおからクッキーダイエット1日で断念してしまうわ
お嬢様、本日のスイーツは豆乳ダイエットおからクッキーなどはいかがでこざいましょうか。。最近は洋菓子続きでございましたので、。

ダイエット気にするなら大量のおからクッキー食ってんじゃねえ!!wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
ダイエット7日目の食事
朝→R-1&おからクッキー2枚&即効元気&キレートレモン
昼→ざるそば
夜→キュウリとササミとモヤシ和え物
根菜サラダ、うの花、鯖の味噌煮、大根おろしのっけ冷や奴
間食→NO.1の女の子に貰ったフィナンシェ(笑)

キラキラ可愛い笑顔でどうぞ♡って→
おからクッキーでけた(* ॑꒳ ॑* )

実は豪雨災害の立ち往生の時、たまたまこれを持たせてたおかげで、配給が来るまでの間空腹をしのげてたん(* ॑꒳ ॑* )
これと一緒に水分も摂ると腹持ちするしね!

いつ何が起こるかわからんからそれ以来持たせるよぅにした(* ॑꒳ ॑* )
ダイエットにもいいしね!
ダイエット6日目の食事
朝→スイカ&ゆで卵
昼→しらす納豆冷や奴&ゆで卵
夜→オクラ納豆ぶっかけうどん
間食→グミ少量&おからクッキー1枚

ダイエットって割には普通に食ってね?と思われてるかもしれませんが、私は仕事終わりに大盛り弁当2個&アイスをペロっと食うレベル→
おからクッキーの輪が広がっていくし、フォロワーさんたちの会話が可愛くて微笑ましくって満足です。なにここ、すごい。ダイエット頑張ってる人が協力してる、すごい。
岡田可愛さんのおからクッキーとグラノーラバーを追加注文しました❗ダイエットだからね~頑張ります❗
今日からおからクッキーだけダイエットにする!!
ただし、R1低糖質ドリンク、キリートレモンモイスチャー、ヤクルト、ザバスプロテインゼリーなどは体調維持の為に飲むけどそれ以外は食べないと宣言します!!
この前買ったダイエットビスケットはあまりお腹にたまらないので、カフェプリムラのおからクッキーをリピ。今まで楽天で買ってたけど、今回はYAHOOショッピング。YAHOOのポイントが少々貯まってたのと、YAHOO預金払いで手間なし便利なので。
注文してたおからクッキー届いたー!

とにかく硬いし、水分で膨れるので思ってた以上にダイエットに役立ちそう!
おはよー!

54.7kg

昨日も夕飯ヨーグルトにしてしまって、今反動きてます。朝からおからクッキー4枚カントリーマアム2枚、カロリーたっぷりピザパン食べました。断食系のダイエットは私には合っていないのはわかってるのにやってしまう。ちゃんと野菜とタンパク質でお腹を膨らませないと。
作ってみたいダイエット飯が多すぎて追いつかない
こんにゃく麺、オートミールアレンジ、おからクッキー、プロテインスコーン、、、なんだかお腹空いてきた笑
体重が65kg超えたらおからクッキーと水素飲めば1週間で8kgは落ちる事に気付いてから太り始めたらずっとこのダイエットしてます。
おからは水分を含むと体積が2倍、重さが3倍り、少ない量でも満腹感が得られます。 食物繊維も豊富なので、便秘の解消にもつながってダイエットにいい。おからクッキーダイエットが有名です。
#ダイエット
前の職場の先輩がうちのことえらい可愛がってくれててな、おからクッキーでダイエットしな!ゆうて手作りおからクッキーどっさりくれて、また甘いねんダイエットなるんか?これは!っていうスイートな思い出
おからダイエット流行ったよねw
おからクッキーとかw
ダイエットの為おからクッキー作っててふとおからの匂いに覚えがあるのを思い出した

猫のトイレ砂おからで出来てるやつ使ってたんだ…
ダイエットお菓子

おからクッキーかおかな。
ここのクッキー良さそう
本格的にダイエット始める。
おからクッキーダイエット。
RT わっかるー!ダイエットにいいからって普段食べないお菓子とか作り始めると⚠⚠⚠

4年前の糖質制限の時も普段食べなかったアーモンドを爆食いしてさほど減らなかった
他にもおからに懲りまくって普段作らないおかナポやらおからクッキーやら食べすぎて便秘になったww ぼくの悪い癖w
豆乳おからクッキーにまたハマりだしてダイエットに励む。1kg購入しました(*_*)
持参のダイエットクッキーは、チアシード入りのおからクッキーなので、水分と一緒に摂るとお腹がふくれます(^^)v
過去の失敗ダイエット⑨
・おからクッキー

ご飯の代わりにクッキーとか…。それで我慢できるならカロリー調整出来ただろ、何故手を出したんだ自分。と思う程不可解な歴史。もちろんギブアップ。おやつとしても半端な味。これで満足感得たければ感受性を殺すしかない。結論。おからは卯の花で食え。
ダイエット58日目。今日は久しぶりの自宅で、デスクワークも溜まっており、ジムでの筋トレはお休み。朝からサラダ、豆乳、食パンの代わりにおからクッキーととうもろこし。昼はコンビニのサラダパスタ。夜も家ごはんで、1400キロカロリー内に余裕で収められそうです。
おいたんダイエット計画でこっそりおやつのドーナツやクッキーを手作りおからクッキーやドーナツにすり替えるコナーくんのDLCないんですかね
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