きゅうりダイエットは効果ある?効果ない?インスタ、Twitterの口コミまとめ

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耳がキュウリになっちゃった。。‼️
My ears became cucumbers 。
#朝採り野菜 #きゅうり #きゅうりダイエット #きゅうりパック #きゅうりの耳 #ハウスガーデン #収穫 #庭 #オーガニック #犬 #cucumbers #housegarden #cavalier #happy #body #ears #vegetable #邪馬台国 #歴史 #キャバリア部 #卑弥呼 #歴女
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我が家の晩ごはん。

❤豚しゃぶ肉と海鮮野菜炒め
❤ほうれん草のかき玉汁
❤キュウリ味噌
❤みかんゼリーナタデココ入り
❤アサイー黒酢ジュース

ダイエット中なのであっさりメニューですみません。。暫くこんな感じのメニューなのでサラッと流して下さいwww
サッカー⚽️W杯フランス優勝。。おめでとう。エムバペみたいな選手が日本に欲しいぞ〜✨。

#おうちご飯 #おうちごはんlover #豊かな食卓 #wp_deli_japan #夕飯記録 #ダイエットご飯 #豚しゃぶ肉 #海鮮野菜炒め #きゅうりダイエット #みかんゼリー #ナタデココ #おいしい。 #でりすたぐらむ #食卓pic #エビ好き #イカ好き #ダイエット中 #食べてるけど
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【きゅうりダイエットでカロリー抑制!】.
きゅうりのカロリーは、1本あたりたったの約14kcal!夏の代表格の野菜で、値段も安く、しかもダイエット効果もあり⁈.
今回はやみつきレシピと、きゅうりダイエットの効果・注意点を紹介します!.
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きゅうりダイエットのやり方や効果はスワイプしてチェックしてみて下さいね!.
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きゅうりダイエットは、きゅうりを食前に食べることで、脂質・糖質の吸収を抑え、食べ過ぎを防ぐことができます。.
満腹中枢が刺激され、ドカ食いの防止になり、食事の量も、普段の半分程度に減らすことができますよ!.
きゅうりの青臭さが気になる方は、水にさらしてギュッと絞って調理してくださいね。.
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きゅうりは野菜なので、そればかりを食べればダイエット効果は見られますが、食べ過ぎると体へ悪影響も。きゅうりは身体を冷やすと言われているので、冷え性の人や胃腸が弱い人は、実践しないようにしてくださいね。.
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今が旬のきゅうりを食べて、健康的にダイエットをしましょう!.
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また、ヤセレポインスタでは、たくさんのダイエット方法を紹介しています♡フォローお待ちしています♡.
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大雨、今回は凄いですね。
皆さんご無事でしょうか?
京都市内は大きな被害もなく、昨日ほどの渋滞もなく。
釣りに行けない休日は魔界が渋滞してましたw(゚∀゚)
#fisharrow #シラス3
#フィッシュアロー
#ottertail #オッターテイル
#deepliner #spyfive #コップのフチ子 #3回ガチャって2種類
#きゅうりダイエット 継続中
明日はがらくた市。
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こんばんみ。
ついに体重公開です。。。
もうどうだっていい。
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だって私は痩せるから
この数字はただの過去になる。。。。✊✊✊✊(やる気パナい)
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っさぁ〜!
この3日間きゅうり。だけにしてやろうかと思ったけど、さすがに栄養素なさすぎるのでいつもの食事制限にプラスする方向でいかせてもらいます!(^-^)
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今は話題のきゅうりダイエット!ご存知ですか!
きゅうりにはホスホリパーゼという脂肪分解酵素が含まれているんですよ、なので食べない手はないっていうことです。食べよ、ポリポリたべよ、ちなみに何もつけずに食べました(塩分とるとむくむから)
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そしてお水は二リットル!
コーヒーは一日一杯、もちろんブラックで!
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もうちょっと運動きつくしようかな〜明日朝減ってますように減ってますように。。✊
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イケイケゴーゴーイケゴーゴー✊✊✊。
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#52キロまでは徹底した食事制限で落とすと決めている
#そこからは少しずつ食事を見直し運動を増やして
#48キロまで持っていく
#自分に負けないおばちゃん
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#今日のお弁当. .
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。揚げなす。南蛮味噌のっけ
。玉子焼き
。見えてないけど金平ゴボウ
。グリル獅子唐
。マイクロトマト。
。結び白滝
。もちろんきゅうりもあるよ〰️(*^^*)。 .
. . ..
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今日はうちで採れた、万願寺唐辛子で作った【南蛮味噌】の登場です(*^^*)
食べるの楽しみ〰️(*^^*)✌️
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先日、本田選手⚽が言った「きよきよしい…」(笑)
それで思い出した事。。
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若い頃、知り合いの男性とまあまあ真面目な話しをしてる時に彼が「俺は何かのせつめせつめには…」と言い出した。
ん❓せつめ❓何だ❓
ひょっとして【ふしめ❓】
節目をせつめと読んだ❓
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その時、私は何も言えずスルー。。
彼は今、ちゃんと【ふしめ】.って言ってるかな(笑)

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186
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6/29《57.8kg》
8日目マイナス3.7kg
前日比-0.5kg
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フォローしてくださった方
ありがとうございます!
励みになります。
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ダイエット内容は
食事制限と筋トレとお風呂です。
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食事制限は
豆乳、ヨーグルト、きゅうり、キムチ、
卵、チーズ、さしみこんにゃく、黒酢、
あとはトマトとか。
気が向いた時に食べたいものを。
豆乳とヨーグルトだけは毎朝100gずつ。
たんぱく質を意識して摂ってます。
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きゅうりはお腹がすいたときに。
シーズニングと一緒に袋に入れて叩いてます。
いろんな味で試したけどナムルにキムチが最強。
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黒酢はおいしくて飲んでます。
ファンタとかコーラ大好きなので
代わりに黒酢×炭酸割りで飲んでます。
めっちゃおいしいです。大好き。
1日2杯まで。
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あと実は…
アイスも時々食べてます…
いや、毎日かな…
白状すると毎日2個!
アイスが
やめられないのです。
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2018.5.7月曜日♪


テレビで。やってた#きゅうりダイエット ・

※きゅうり。を食事前に食べる事。
※20回は噛む事。


今回は#すりおろしきゅうりダイエット
同じ1本でも食感&腹持ちが違う。
丸かじりの方がお腹いっぱい。
でも普通にご飯食べてる私。。。
アレンジは面倒くさい。
2枚目picはきゅうりを塩昆布とごま油と醬でピリ辛にした物。
これがまいう〜。。。


ただ…きゅうりは殆どが水分なのでかな?
めちゃ。トイレが近いな。
普段でも近いのに。水分取っては排出してる感じ。。。
取り敢えず3週間以上は続けよう。
外食の時は困るね。
その時は#トリプルカッターでも飲みます。


* #가정요리 #ごはん#ごはん記録#おひるごはん#おうちカフェ#おうちご飯#夜ごはん#ディナー#夕飯#料理写真#毎日ごはん#手作りご飯#和食#キッチングラム#집밥#料理好きな人と繋がりたい#yummy#food#foodpic#Japanesefood#Instafood#kurashiru#kurashirufood#cook#cooking#ダイエット
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普段の食事にきゅうりを足したら
どれだけ体重が増えるか
きゅうりチャレンジスタート。
……

昨日先に長ったらしい文章で

申しました通り
………
……

きゅうり、食ってみます。

……
………
昨日道の駅みたいな所で購入した
大きめな平均の長さ30センチの
きゅうりを10本、重さ1,7キロを
食べたら翌日どれだけ体重が増えるか✨
………
……

ルールは
①食事はいつもと同じ
②水分もいつもと同じ最低2リットル取る
③きゅうりは適当なタイミングで食べる。
④なるべく一気には食べない
⑤無理して10本全部は食べない
⑥運動も普段通り、特別増やしも減らしもしない

……
………
要はいつもの生活に
きゅうりをめちゃ足して、
体重に影響が出るかを
調べたいだけであって
大食いチャレンジではないです。
……

なので無理なことは
絶対しません。。


んな無理なことして誰が得する。


ゆーちゅーばーじゃないんだしw


こういうの好きですけどね。


あくまでも


「水分95%とはいえ太るんじゃね?」


という考えについて
検証したかっただけです。


ちなみに前回やった
……

「もやし2キロチャレンジ」

……
では2キロ食べて
0,2キロ増で
終わりました。
……

あれ以来二郎系以外で
もやし食ってないな。

……
てことでとりあえず一本


の前に体重を測り(写真2)
体操も済ませ(写真3)


ポリポリと良い音をさせて
食べる(動画6)


ちなみに
きゅうりの痩せる成分
……

「ホスホリパーゼ」

……
は、すりおろすことに
よって効果が上がるらしいが
めんどいので
……

よく噛みます。
それでもソコソコ良いらしいです。

……
うわ、新鮮で青くさ。。
……

きゅうり嫌いな人だったら
卒倒するかも。。

……
そして
……

一本で腹一杯……w(写真8)


これ10本はキツイかもw


もっと普通サイズに
しておけば良かったかも。

……
ま、とりあえず支障を
きたさない程度に
やっていきます。
……

てことで今日も
まったーり
ゆったーり
やっていきましょー。
……

#きゅうり
#きゅうりチャレンジ
#きゅうりダイエット
#テレビ体操
#毎日テレビ体操
#Eテレ
#ジャパニーズブートキャンプ
#レコーディングダイエット
#WiiFit
#ヨガ
#ながらジョギング
#インスタダイエット
#3桁からスタート
#頑張るの禁止ダイエット
#毎日測定
#結果が出るまで体重非公開
#ダイエッターはだいたい友達
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#頑張らないダイエット
#ダイエット仲間募集
#ダイエット垢
#ダイエットアカウント
#郡山
#ダイエット
#糖質制限
#糖質制限ダイエット
#脂質制限
#高タンパク質中糖質低脂質
#有酸素運動
170
@10ro から飛脚便到着♪
アリガトゴザマス❤︎(・∀・)ノ
まだ#ダイナ でコマサしか釣ってないけど着てもいいのかしら(゚∀゚)。 #きゅうりダイエット は2週間で−3キロ。
さすがに飽きてきたので
#オクラダイエット に変えようと買物へ行ったらスーパーからオクラが消えた。
TVの影響とゆーか、痩せたい人が多いのね(๑˃̵ᴗ˂̵) #ワイルドギャンブラー
#wildgambler
163
FBの投稿で見つけた
キュウリのすりおろしダイエット〜〜
.
今夜から
真似っこ〜〜
.
すりおろし器は
金のすりおろし器が良いみたい。
.
我が家にも金のすりおろし器が有った〜〜。
.
マツコの知らない世界を見て
思わず買ってしまった
すりおろし器界のベンツ。。。
.
指もすりおろすから
最近使ってなかったけど
.
今夜から
毎回使っちゃお。。
.
先ずは
庭から収穫したキュウリをおろして
青じそドレッシングで
頂きまーす。
.
その後は、
カツオのサラダで
カンパーイ。。
.
.
.
#shuuご飯 #きゅうり #きゅうりダイエット #すりおろし器 #すりおろし器界のベンツ#らしいよ #まつこの知らない世界 #青じそドレッシング #カツオのたたき #カツオのサラダ #淡麗 #糖質制限レシピ #糖質制限ダイエット #糖質 #夕食 #ばんごはん #血糖値 #ばんごはん #おひとりさま #晩酌タイム #家のみ #宅飲み #いただきます #乾杯 #庭から収穫 #自家製キュウリ
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「きゅうりチャレンジ」
の結果発表!!思ってたのと違う!!。。
……

広島にいる知り合いが
昨日急遽親族の家に避難したそうです

避難できる場合はしっかり
避難した方が良いと思います。

皆様の安全をお祈り致します
………
……

ということで


昨日実施した
……

「きゅうりチャレンジ」

……
いやぁ
昨日はホント食べました✨
………
……

ちょっと満腹でなくなったら
ポリポリ食べる

……
まるで昔の食生活w
……

あの頃ホント太る生活してたなぁ。。

……
空腹なんてなかった。
腹の中は常に120%。

満腹度が100を切ったら食べる

何か腹に貯まってないと
満足できなかった。
……

そりゃ三桁いきますわ。。

……
と、昔の感覚を
取り戻しそうになりましたが
とっとと測ります。


てことで


……
結果はっぴょぉぉぉ!
…………
………
……

0,5キロ減(写真2)

……
………
…………
は???
…………
………
……

あれ?何故1,4キロ
多く食って落ちるんだ。。

……
………
せめて±0ぐらいじゃないと
不正を疑われる。
………
……

不正ってなんだよ。。。
ちゃんと食ったわ。
……

ギブしたけどwwwww

……
不正して誰が得するんだ。。。

……
………
まあ、ネタで


「ヘタの部分を
加算してないからだ!」
(写真3)


というのは準備
してたんですけど
これだけ減ると70㌘とか
関係がない。。
………
……

原因はうっすらわかります
………
……

まず1つ目
トイレの回数と時間が増えた

……
まあきゅうりの水分でしょう
……

昨日何回コンビニの
トイレに行ったか。


そして一回にする量も
間違いなく多かった


水を2リットル飲み始めた時の
感覚に近いかも
……

あ、水もちゃんと
2リットル以上飲みました。

コンビニに行く回数が増え、
ついでにゼロサイダーとか
強炭酸水とかを買ったので
下手したら普段より多いかも。


飲んだものが
すぐ出るわけはないが
普段から2リットル以上
水を飲んでいるので
それが出たのかも


二つ目
おっきい方が出た
これがデカイかも。

「デカイ」って
そういう意味ではないです。


水分が90%以上らしいですが
一応固形物のきゅうりを
食べて押し出されたのかも。
………
……

だから単に今回
「数日溜まってたものが
出て減った」
だけかと思います。

……
………
ただし
……

1,4キロのきゅうりを食べたら
1,4キロ増える

……
ということはなさそうですね。


まだ詳しく調べてませんが

便秘改善効果があるとかは
わからないですw

多分ないんじゃないかと。


自分の場合は食い過ぎて
押し出されただけかとww


もちろん食べた直後に測れば
増えるでしょう✨
それは水も一緒ですしw

けど王さんの言うように
……

「おやつがわりにポリポリ」

……
しても悪くはないかな
……

ということがわかりました。

……
………
被験者1人の
何の信憑性もない
実験でしたけど
…………
………
……

自分が納得出来たんで
良いです。

……
………
…………
まあしばらくきゅうりを
食べたいとは思わないです
けどね……。
………
……

食べ過ぎには注意しましょう。


あと、きゅうり「だけ」は
カロリーや栄養不足になるので
やらない方がいいです。


実際昨日は栄養も
普段通り取っているのに
満足感がない感覚に
なりましたので。❕
……


「普通に食べたけど
足りないときにポリポリ」


……
といった感覚でいきましょう。

……
ということで今日も
まったーり
ゆったーり
やっていきましょー。✨


さて、きゅうりでも食うか。




#きゅうりチャレンジ
#食べすぎはいけません
#きゅうりダイエット
#きゅうり
#テレビ体操
#毎日テレビ体操
#Eテレ
#レコーディングダイエット
#WiiFit
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#頑張らないダイエット
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#ダイエット垢
#ダイエットアカウント
#郡山
#ダイエット
#糖質制限
#糖質制限ダイエット
#脂質制限
#有酸素運動
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2018.07.08
お昼ご飯がっつり食べたら、お腹減らず。
でも晩ごはんは欠かさない。笑
すっごいダイエット飯みたいになってる。
そばの実ダイエットと、きゅうりダイエットの融合か!?

#作り置き #ダイエット飯 #ダイエットしないとヤバイ #ダイエットお休み中 #そばの実入りごはん #そばの実 #免疫力アップ #きゅうりダイエット #ただきゅうりが食べたいだけ #きゅうり好き #玉ねぎとみょうがのマリネ #私の中で大ヒット #韓国海苔 #めっちゃ美味しいやつ #韓国で買って来てもらった
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#きゅうり で空腹を満たす作戦。

ネイリストさんの彼氏がご飯の前にきゅうり食べて痩せたらしい。

すぐ実行w

きゅうりは好きやからすぐ採用。
そのままで味噌に付けたり、スイートチリソースに付けたりしてたけど、浅漬けにしてみた。

#秒 でなくなる。

後ろの豆苗はお弁当に入るやつだな。

#きゅうりの浅漬け#きゅうりダイエット#炭水化物抜き#豆苗

#おうちご飯#おうちごはん#おうちカフェ#料理写真#ふたりごはん#クッキングラマー#クッキングラム#Instafood#デリスタグラマー#大盛りグルメ#大盛り料理#料理は愛情#豊かな食卓
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夕ご飯
夏はやって来る
#sea #beach #ship #hiroshima #sammer #green #abokado #japanesefood #dinner #flowersdipa #海 #夏 #みどり #アボカド #きゅうりダイエット #切ない曲 #おやすみなさい。
95
きゅうりダイエット。ちょっとやってみようと思って2.3日前からご飯の前にきゅうりを1本食べてます。
今回は前に作って冷凍しておいたサラダチキンとワカメと一緒に中華和えを作ってみました。
甘みはラカント を使って糖質offしてますよぉ。・

はじめは味付けしなきゃ食べられなかったけど今は何もつけなくてもそのまま食べられるようになったわ✨
正直この日数じゃ体重の変化もさほどないなぁ〜。昨日のテレビでオクラのダイエットやってたなぁ〜。
きゅうりが飽きたら、オクラにするかな。・

#きゅうりダイエット#オクラ#サラダチキン#ワカメ#ラカント #糖質off #札幌 #おうちごはん
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7/7 記録のみ

morning。
◎サラダ(レタス、きゅうり)
◎生姜焼き
◎白米少し(食べるラー油、鮭フレーク)
◎健美酢 低脂肪乳割り


lunch。
◎サラダ(レタス、豆苗、プチトマト、きゅうり、卵タルタル、シーチキン)
◎鯖の水煮缶 半分
◎脂肪ゼロヨーグルト+きなこ
◎東京バナナ
◎グラノーラバー


dinner。
◎冷製サラダパスタ
(レタス、きゅうり、タコ、糖質0麺、豆苗)
◎ゴールドキウイ
◎脂肪ゼロヨーグルト+はちみつきなこ
◎たこ焼き2個


昨日は体が重くてMAX更新してる気がして
測るのやめちゃった。。

日中、娘が昼寝してる間に懐かしの
ビリーズブートキャンプのDVDだして
54分間やりきったヽ(´ー`)ノ

月末生理きたばかりだし
ピル飲んでるのに
夜に生理きてびっくり。
今までこんなことなかったから戸惑ってます。

夜ご飯はタコパだったけど我慢して糖質0麺!
バルサミコ、オリーブオイル、レモン汁でソース作って絡めました。。


最近なんでダイエット頑張ってたんだっけ?
って目的失っているので
またダイエット脳戻るように
気長にがんばります。✨

・ ✽・:..。o¢o。..:・✽・:.。
o¢o。..:・✽・:.o¢o。..:・
✽・:..。o¢o。..:・✽・:..。o¢o。..:・✽・:..。o¢o。..:・
#ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット記録 #宅トレ #過食症#ダイエッター #ダイエットメニュー#ダイエットごはん#食事記録 #摂食障害 #ダイエット仲間募集 #非過食嘔吐#宅トレ#玄米#粗食#健康食#発芽玄米#食べて痩せる #玄米生活#ヘルシーメニュー#きゅうりダイエット #きなこヨーグルト#ゴールドキウイ#ビヒダス#糖質ゼロ麺
92
みなさまおはようございます(^o^)/
お休みの予定が昨日の夕方から出勤してちょっと前に帰ったよ。
#はなの朝食 #今日のパン #阪急オアシス
#たまごパン #ウインナーパン
#50円 #50円
パンの名前は定かではないですが。
#きゅうり #きゅうりダイエット
#キュウリ #キュウリダイエット
昨日の夜から食べられなかったのでいっぱい食べちゃったよ。

by(⁎❛⃘ ꒵ ❛⃘⁎)◞⁾⁾はなchan。
90
みなさまこんにちは〜(^o^)/
朝帰ってパン食べてそのまま爆睡。
#はなの朝食 #今日のパン #おうちカフェ
#ヤマザキ #ヤマザキパン #超芳醇
#ハムたまご #ハムたまごトースト
#きゅうり #きゅうりダイエット
#キュウリ #キュウリダイエット
めっちゃキュウリ高くなってる。

by(⁎❛⃘ ꒵ ❛⃘⁎)◞⁾⁾はなchan。
88
.
虎、本日4本目のキュウリ
.
.
.
#きゅうりダイエット
#ママもダイエットせねば
#産後全く痩せなくてヤバいw
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最近 急に天気変わるし、暑すぎて、乳児をベビーカーに乗せて散歩に出るタイミングが本当に難しい…。
散歩行けてなくてゴメン虎。
.
虎のストレス発散に、家の中でプロレスや引っ張りっこをしますが、いつも私が先に力尽きます。
あと最近は素足で過ごしているので、テンション上がった虎に手加減なく足を踏まれるとなかなかの激痛。笑
.
.
.
#ラブラドール #ラブラドールレトリバー
#ラブラドールレトリーバー #lab #labradorretriever #dogstagram #dog #大型犬 #大型犬のいる暮らし
87
7/8
48.8kg

インスタ記録することも
めんどくさくなってきてる。
頑張らないと(;_;)!

先月19から生理きたのに
また生理きたのはなんでだろう。
食欲も止まりませーん✋。


morning。
◎豆腐
◎ゆでたまご半分
◎玄米餅2個

◎娘の残したごはん(焼き鮭、食べるラー油)


lunch。
◎サラダ(レタス、小松菜、ワカメ)
◎卵のサンドイッチ半分
◎シーザーサラダとチキンのサンドイッチ 3分の1
◎メロンパン 3分の2
◎東京バナナ1つ
◎白米少し(食べるラー油)


dinner。
◎サラダ(レタス、小松菜、きゅうり、豆苗、プチトマト)
◎赤身ステーキ
◎冷製コーンスープ
◎ゴールドキウイ
◎脂肪ゼロヨーグルト+プルーン+低糖質シロップ


食べるラー油食べすぎな!
美味しすぎて止まらないのです(・ω・)
お昼のサンドイッチは
ほとんど娘が食べました!

ビリーのおかげでお腹筋肉痛。
この調子で頑張りたいけどなー。
食欲だけが減らない。


✽・:..。o¢o。..:・✽・:..。o¢o。..:・✽・:.o¢o。..:・
✽・:..。o¢o。..:・✽・:..。o¢o。..:・✽・:..。o¢o。..:・
#ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット記録 #宅トレ #過食症#ダイエッター #ダイエットメニュー#ダイエットごはん#食事記録 #摂食障害 #ダイエット仲間募集 #非過食嘔吐#宅トレ#玄米#粗食#健康食#発芽玄米#食べて痩せる #玄米生活#ヘルシーメニュー#きゅうりダイエット #きなこヨーグルト#ゴールドキウイ#玄米餅
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#晩御飯

ポークソテー

根菜のごっちゃ煮
レンコン、ニンジン、ゴボウ、さといも
しいたけ、こんにゃく
ざっと炒めて調味料いれて
30分炊いて、火を止め
1時間放置
食べる前に強火で照りつけましたよ
明日の方が美味しいな。

タコときゅうりの酢の物

今年の夏はきゅうりダイエットで
乗りきるよ。

#ダイエット#ダイエット仲間募集中#ダイエッターさんと繋がりたい#糖質制限#糖質制限ダイエット#デリスタグラム#デリスタグラマー#クッキングラム#クッキングラマー#おうちごはんlover#きゅうりダイエット
84
きゅうりダイエット流行中。

お塩かけると美味しいよ

#きゅうり#きゅうりダイエット#流行#キッズ#キッズポトレ#つながるつたえる#つながるつたえるフォトセッション#撮影会#美味しい#塩#楽しい#こども#たはら暮らし#白谷海浜公園#クラストコ#ひがしみかわ#東三河870#870spot #東海カメラ倶楽部

2018.7.15
78
みなさまおはようございます(^o^)/
はなは夕方から出勤❗️
また朝までだよ。
#はなの朝食 #今日のパン #おうちカフェ
#ヤマザキ #ヤマザキパン #超芳醇
#ハムチーズ #ハムチーズトースト
#きゅうり #きゅうりダイエット
#キュウリ #キュウリダイエット
#ハートで繋がろ
気〜つけて行ってらっしゃ〜い٩( 'ω' )و
74
7/14
48.2kg

昨日は結局夜は豆乳とヨーグルトだけにしたけど
賄いも食べたし、結果は-1kg(・ω・)

数字にこだわりすぎるとしんどいし
頭痛や寒気もするので
しばらくダイエット休戦したいなぁなんて
考えてます。。。


morning。
◎蒸しキャベツと舞茸
◎雑穀スープ
◎キウイ半分

◎娘の残したご飯少し
◎脂肪ゼロヨーグルト+おからパウダー


lunch。
◎オムライス(娘と半分)
◎餃子 2個
◎水ようかん


dinner。
◎サーモンのシーザーサラダ

◎キムチ豆腐
◎もち麦ご飯 少し
◎脂肪ゼロヨーグルト+おからパウダー
◎酒饅頭1つ


朝は身体が空っぽだったので
優しいメニューにしました✨

お昼はおばあちゃんのおうちで出前!
中華屋さんのオムライスだったので
ケチャップライスじゃなくて
チャーハンが中に入ってた。。

娘と半分にしたせいか
夜はなんかすごいお腹すいちゃって
追加で色々食べました。。。
後悔はないです♡


✽・:..。o¢o。..:・✽・:..。o¢o。..:・✽・:.o¢o。..:・
✽・:..。o¢o。..:・✽・:..。o¢o。..:・✽・:..。o¢o。..:・
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#昼ごはん

十割そばいただきました✨

美味し~。 蕎麦湯も。

きゅうり
キンキンに冷えてやがるぜ~。 #ダイエット#ダイエット仲間募集中#ダイエッターさんと繋がりたい#糖質制限#糖質制限ダイエット#デリスタグラム#デリスタグラマー#クッキングラム#クッキングラマー#きゅうりダイエット
70
7/10
未計測

MAX更新してそうなので
計測やめました。
そこまで食べてなくても増えるし
やる気がどこかへ。
宅トレはそこそこ頑張ってるのになぁ


morning。
◎ローストビーフ丼
(千切りキャベツ、もち麦玄米150g、ローストビーフ、ゆでたまご半分、キムチ少し)
◎玉ねぎのお味噌汁

◎レーズンサンド1つ


今度ヨーグルトファスティング
やってみようかなぁ。。 ・

✽・:..。o¢o。..:・✽・:..。o¢o。..:・✽・:.o¢o。..:・
✽・:..。o¢o。..:・✽・:..。o¢o。..:・✽・:..。o¢o。..:・
#ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット記録 #宅トレ #過食症#ダイエッター #ダイエットメニュー#ダイエットごはん#食事記録 #摂食障害 #ダイエット仲間募集 #非過食嘔吐#宅トレ#玄米#粗食#健康食#発芽玄米#食べて痩せる #玄米生活#ヘルシーメニュー#きゅうりダイエット #きなこヨーグルト#ゴールドキウイ#おからパウダー#もち麦#ロウカット玄米
70
The Last 球技大会

なんたってクラスがいい!
競技は負けたけど楽しかった!
文化祭まで説教なんかいあるんだろ

#ビタミーナ #きゅうりダイエット
#おい、ええかぁ #アルケーじじい
66
昨日は大雨で電車も運休。

しゃぶしゃぶ屋さんも臨時休業。

近くの居酒屋さんへ❗️ でも楽しかったし、美味しかったから。‍♀️。‍♀️ 帰りはタクシーなくて濡れたけど

それも楽しかった。。。 #ダイエット #ダイエット中 #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #リバウンド #お酒 #食べるの大好き #痩せたい #食べたい #すぐ太る #きゅうりダイエット
65
lunch。
◎サラダ
◎チョコミント蒸しパン 3分の2
◎娘の残したツナマヨパン少し

◎お寿司(中トロ、マグロ、うに、いくら、蟹一貫ずつ)
◎玄米パン


炭水化物祭り。。
食欲止まらない:;((°ө°));:
なんで生理きたんだろー


✽・:..。o¢o。..:・✽・:..。o¢o。..:・✽・:.o¢o。..:・
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#ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット記録 #宅トレ #過食症#ダイエッター #ダイエットメニュー#ダイエットごはん#食事記録 #摂食障害 #ダイエット仲間募集 #非過食嘔吐#宅トレ#玄米#粗食#健康食#発芽玄米#食べて痩せる #玄米生活#ヘルシーメニュー#きゅうりダイエット #ゴールドキウイ#チョコミン党
64
#晩御飯

豚しょうが焼き
 パプリカ、玉ねぎ入り
ちくわチーズ焼き
 わさびツーン

誕生日まで、ひと月近くなってきました。

年齢と体重、クロスさせるぞ‼
と言うことで
ひと月、厳しくやっていくぞ~。
実は最近太ってる(T-T)

#ダイエット#ダイエット仲間募集中#ダイエッターさんと繋がりたい#糖質制限#糖質制限ダイエット#デリスタグラム#デリスタグラマー#クッキングラム#クッキングラマー#おうちごはんlover#きゅうりダイエット
63
日中の灼熱地獄を避け、早朝の蔵田ヒルクライム、17分50秒。目標タイムより3分遅れ。やっぱり食べ過ぎによる体重増加が一因かと思います。ここでキョウリダイエットをやってみます。キュウリに含まれる、脂肪分解酵素、ホスホリパーゼに期待して、食事前に1本!楽して体重落ちればイイなぁ。
#蔵田
#ヒルクライム
#ロードバイク
#ダイエット
#きゅうりダイエット
#ホスホリパーゼ
#bicycle
#summer
#hill climb
#cucumber
62
Good morning。
2018年夏がきたね。。✨
朝から凄い日差し。
でも大好きな夏☀️
冷凍室のアイス達。。。 アイス総選挙を見て食べたくなる(笑)
3位…チョコモナカジャンボ
2位…ジャイアントコーン
1位…エッセルスーパーカップ超バニラ

昨日仕事帰りスーパーで買った。。
娘と孫達に会う(笑)よく会う。
その場で皆でチョコモナカジャンボを奪い合いながら食す(爆)
凄い家族。。
そして冷凍室のアイス達は、
多分食べないまま…
買って満足するタイプ
孫達が来たら食べちゃうな。

そしてダイエットの師匠に教わったMTCオイル!
なかなかの優れもの!。。✨
何がいいって腸が元気になった(笑)
エナジードリンクも飲んでるよ!
空腹感なくなる!
師匠に感謝。。
#ダイエット
#ジム
#ココナッツオイル
#MCTオイル
#維持するのが大変
#アイスクリーム総選挙
#買うだけ
#スーパーで娘によく会う
#ママスーパーに住んでるやろ!って言われた
#その言葉そのまんま返すわ(爆)
#きゅうりダイエット
#旭ポン酢柚子
#薄味で美味しい!ドレッシングに最適。。✨
#リピ決定✨
61
#朝ごはん

れいれい(kobu0403ta)ちゃんに
きゅうりもらいました。。
一晩冷蔵庫でキンキンに冷やして
かぶっといっちゃいました~。 ピーマンとあと色々✨も
使いまぁす

いつもありがとう✨

#ダイエット#ダイエット仲間募集中#ダイエッターさんと繋がりたい#糖質制限#糖質制限ダイエット#デリスタグラム#デリスタグラマー#クッキングラム#クッキングラマー#おうちごはんlover#きゅうりダイエット
60

七夕やね。
いちお~ダイエットの成功を
願ってみた✨
彦星さん!
よろしくお願いいたします(笑)
.
はい‼️
おつまみクッキングの時間です。。
.
1品目。
鶏モツ味噌炒め✨
いつもは、甘辛醤油味やけど、
ナスとピーマンがあったんで、
生姜効かせて、味噌炒めにしてみた。
この一皿で、。5本はあけれるわ。
.
2品目。
きゅうりのしそ漬け✨✨
ゆかりで和えてみた。
きゅうりダイエット継続中(笑)
.
3品目。
厚揚げ焼き✨✨✨
ちょっとフライパンで焼いて、
ネギと醤油ぶっかけ!
.
4品目。
ブリかま塩焼き✨✨✨✨
魚グリルが。して、怖かった…。
報知器、鳴るかと思ったわ。
掃除せんなんね…。
.
明日は午前中から、息子⚽
楽しみ~。
運転あるんで。はホドホドに…。
.
#おつまみ
#クッキング
#晩酌
#宅飲み
#鶏モツ煮
#味噌炒め
#きゅうりダイエット
#きゅうり浅漬け
#ゆかり
#厚揚げ焼き
#ぶりかま塩焼き
#ビール
#焼酎ハイボール
60
。昼ごはん

お揚げピザ

蒸し焼きささみとアスパラの和え物

メインはきゅうり。

今から17時迄働いてきまぁす✨

#ダイエット#ダイエット仲間募集中#ダイエッターさんと繋がりたい#糖質制限#糖質制限ダイエット#デリスタグラム#デリスタグラマー#クッキングラム#クッキングラマー#おうちごはんlover#きゅうりダイエット
60
今日のお昼
職場にて
2枚目の写真は今日職場で見つけた 糖質コントロール ベイクドチーズケーキちーずケーキ(o^^o)


被害の多い地区にお住みの皆様 頑張ってください
・ ・
#ダイエット#毎回リバウンドしてきました#今度はリバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#酢キャベツ#きゅうりダイエット#もずく酢#おから蒸しパン#そばの実#ダイエットアカウント
59
夜ごはん!

しいたけ、えのき、ブロッコリー。

創味シャンタン炒め

豚肉、卵入り。‍♀️ ポテトサラダ、ニラ玉!

おうちごはんはヘルシーに!

いつも似たメニューだけど。。。 今日ウォーキングの時フラフラに。

暑い時は階段やめよう。。 #ダイエット #ダイエット飯 #ダイエットごはん #ダイエット仲間募集 #ダイエット日記 #ダイエット記録 #おうちごはん #ダイエットメニュー #ヘルシー #ヘルシーメニュー #ヘルシーごはん #きゅうりダイエット #ウォーキング #ウォーキングダイエット #食べたい #作り置き #作り置きおかず #つくりおき #つくりおきおかず #作り置きダイエット #手作り #料理 #リバウンド #食べたい #過食 #痩せたい
59
#昼ごはん

①私のぶん
 蒸し鶏と叩ききゅうりの
 キムチ和え

②娘と旦那はオムライス食べました。
 娘はやはり炭水化物抜くの難しいか
沖縄もずくと春雨の
酢の物は共通です❤

#ダイエット#ダイエット仲間募集中#ダイエッターさんと繋がりたい#糖質制限#糖質制限ダイエット#デリスタグラム#デリスタグラマー#クッキングラム#クッキングラマー#おうちごはんlover#きゅうりダイエット
58
7/11 記録のみ
48.8kg


morning。
◎ブロッコリー
◎ゆでたまご
◎もち麦(焼き鮭)
◎キウイ

◎チョコレート1つ


lunch。
◎サラダ
◎ランチパック(焼きそば)
◎サラダチキン スモーク
◎ブルガリアヨーグルト 3分の1

間食。
◎チョコミント蒸しパン
◎フィナンシェ3個
◎クッキーたくさん
◎ボーロたくさん
◎ゴーフル4枚
◎お煎餅
◎みたらし団子
◎アイス
◎フルグラ


dinner。
◎サラダ
◎豆腐
◎カツオのたたき
◎アジ
◎キウイ


昨日は久々の過食。
ダメダメな1日でした
覚えてないくらい食べちゃった!

しかも最近夜娘と一緒に寝ちゃうから
宅トレもサボってる(´・ω・`)

今日こそ頑張りたい。


✽・:..。o¢o。..:・✽・:..。o¢o。..:・✽・:.o¢o。..:・
✽・:..。o¢o。..:・✽・:..。o¢o。..:・✽・:..。o¢o。..:・
#ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット記録 #宅トレ #過食症#ダイエッター #ダイエットメニュー#ダイエットごはん#食事記録 #摂食障害 #ダイエット仲間募集 #非過食嘔吐#宅トレ#玄米#粗食#健康食#発芽玄米#食べて痩せる #玄米生活#ヘルシーメニュー#きゅうりダイエット #きなこヨーグルト#ゴールドキウイ
58
おはようございます。
全く痩せません!
原因はわかってるんですがね。。。
寝落ちですね
夕飯後3時間起きてれば良いとか言うけど、、、
夕飯後 洗い物だけして30分でソファでウトウト
そのまま寝室に移動して寝るパターンなんとかしなきゃ。。。

そんなすぐ寝るなら夕飯いる?って反省を毎日繰り返すバカ女 ひひです。。。


今朝はああを送るという任務のためウォーキングは30分だけでした!
送る途中で7.11でアイスコーヒーをゴチってもらい
「おっ!今日セブンイレブンの日だ!くじじゃん!あと300p貰えるじゃん!」ってなりまして。❤️。
700円以上買うとポイントゲットみたいですよ〜
このコーヒー当たったやつ❤️❤️❤️(ああが)


2枚目の写真のミニスリッパみたいのダイソーでまた買ってみました!居間兼台所で毎日履くよ 下に写ってるほうは前から持ってたけどイマイチ履かない小さすぎるスリッパです(笑)


朝ご飯はソイジョイでいいや。

#ダイエット#インスタダイエット#リバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#酢キャベツ#きゅうりダイエット#もずく酢#おから蒸しパン#蕎麦の実#ダイエットアカウント#spoby
57
こんにちは。

セブンイレブンで売ってると言うプロテインバー やっと見つけました!
でも、1本しかなかった。。。


そして、700円くじで当たったコーラは特保のだったから嬉しい。

昼ご飯はブロッコリーと豆
シュウマイ1つ しいたけ1つにしました(^^)


#ダイエット#インスタダイエット#リバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#酢キャベツ#きゅうりダイエット#もずく酢#おから蒸しパン#蕎麦の実#ダイエットアカウント#spoby
57
夕食のアップ。久しぶり。
最近はきゅうりが安くなってきましたね。
生姜を効かせた酢の物や中華風サラダ。昨日は辛子漬けを作りました。
明日くらいが食べ頃かな。
きゅうりダイエットをしてる訳じゃないですよ。。 #おうちごはん #きゅうり料理 #いろんな味 #きゅうりのからし漬け #美味しい #きゅうりダイエット #ダイエット中 #食べながら痩せる #見た目重視 #綺麗に痩せる #くびれ作り #ダイエット方法 #我慢しないダイエット #リバウンドなし #インスタダイエット #ダイエット仲間募集中
56
こんばんは〜
ダイエット4.14に始めてから初のお酒です〜

それでもやっぱり糖質は気になるから緑茶ハイ(笑)

はい!よわ〜い
はい!酔う〜
飲み放題2時間960円で予約したよ
もう烏龍茶飲んでる。。。。。。


おつまみも炭水化物少ないやつを選んで注文したよ❤️ ・

花の舞。。。
接客良くて感心しちゃう
感動しちゃう

#花の舞

#ダイエット#インスタダイエット#リバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#酢キャベツ#きゅうりダイエット#もずく酢#おから蒸しパン#蕎麦の実#ダイエットアカウント#spoby
56
夜ごはん‼️ 豚軟骨。

トロトロ激ウマでした。

桝本のトロトロなんこつに負けてない。。 #ダイエット #ダイエット飯 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエット日記 #きゅうりダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #再現 #再現料理 #料理 #手作り #おうちごはん #リバウンド #料理好きな人と繋がりたい #おつまみ #ヘルシーメニュー
55
こんばんは。

今夜は大根餃子に挑戦しました(^^) あっこさん作ってたの見て食べたくなっちゃった。
・肉 ニラキャベツ
・ちくわニラキャベツ のを作りました〜
これ、美味しいですね。。。
また作ろっと\\(//∇//)\\

ちくわのほう具が余っちゃったので卵と炒めちゃいました。

・オイコスのイチゴ味も美味しいな

職場で萩の月を2つ貰ったのと、おやつのミニシルベーヌ ばかうけ 飴。 今日は全部残せた〜。

ウォーキングは30分だったけど、テレビ体操2日分 腹筋ローラー スクワット 脚パカ 足上げ下げする腹筋 ストレッチ 呼吸法 マッサージ めっちゃやったよ。❤️❤️

あとは寝落ちしないことだけ。。。
起きてろー ひひー 寝るなあ

#ダイエット#インスタダイエット#リバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#酢キャベツ#きゅうりダイエット#もずく酢#おから蒸しパン#蕎麦の実#ダイエットアカウント#spoby
55
今日のお昼ごはん
職場にて(o^^o)
みんなの頑張りを読みながらの
昼食
刺激いっぱい貰いました!
刺激しかない!
みんなにもひひにも
おいていかれない様に
頑張ります。


では 仕事戻ります。
夜は真面目な筋トレやります


#ダイエット#毎回リバウンドしてきました#今度はリバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#酢キャベツ#きゅうりダイエット#もずく酢#おから蒸しパン#そばの実#ダイエットアカウント
54
おはようございます。快晴です。
なのにウォーキングしてません。
大っ嫌いな草取りをやったよ〜。。。。


嫌いな家事
草取り
窓拭き(特にサンのところ)
アイロン。。。


今朝はおからご飯にのせのせにしたよ〜
納豆もお酢煮もブロッコリーもきゅうりもベーコン野菜炒めもみーんなのせのせ❤️。❤️

スクワットと腹筋ローラーやろっ!

#ダイエット#インスタダイエット#リバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#酢キャベツ#きゅうりダイエット#もずく酢#おから蒸しパン#蕎麦の実#ダイエットアカウント#spoby
54
今日のお昼ごはん
職場にて
ハマってしまった
ガパオライス(おからご飯で)
2枚目の写真は今日ゲットしたデザート
前回買ったベイクドチーズケーキと今回新たに瀬戸内レモンクレープ(o^^o)
全部は食べませんよ。


値引きだったので購入。


#ダイエット#毎回リバウンドしてきました#今度はリバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#酢キャベツ#きゅうりダイエット#もずく酢#おから蒸しパン#そばの実#ダイエットアカウント
54
今日のお昼
職場にて
昨夜 おからご飯とおから炒飯作ったよ
半分ずつ作ったよ
なので今日のお昼は
ステーキ丼(o^^o)
おからご飯で十分おいしー。
2枚目の写真はおから炒飯
今回はカラフルに出来たよ


やる気よ 戻ってこーい
待ってるぞぉぉおおおおお ・

#ダイエット#毎回リバウンドしてきました#今度はリバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#酢キャベツ#きゅうりダイエット#もずく酢#おから蒸しパン#そばの実#ダイエットアカウント
53
今日の体重

54.3kg

昨日の夜1時間以上歩いた。‍♀️ そんなに増えてなくて良かった。

たくさん食べた次の日は体重測定やめた方が良いのかな?? 気分的にも楽になる。

#きゅうりダイエット #ダイエット #ダイエット飯 #ダイエット記録 #ダイエット日記 #リバウンド #ダイエット仲間募集 #体重 #体重公開 #体重管理 #体重記録 #体重公開 #体重増加 #ダイエッターさんと繋がりたい #ウォーキング #ウォーキングダイエット #痩せたい #便秘 #停滞期 #食べたい #過食
53
7/9
48.6kg

morning。
◎パワーサラダ
(キャベツ、鯖の水煮缶、キムチ、納豆、めかぶ)
◎ゆでたまご
◎ゴールドキウイ半分
◎脂肪ゼロヨーグルト+プルーン


✽・:..。o¢o。..:・✽・:..。o¢o。..:・✽・:.o¢o。..:・
✽・:..。o¢o。..:・✽・:..。o¢o。..:・✽・:..。o¢o。..:・
#ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット記録 #宅トレ #過食症#ダイエッター #ダイエットメニュー#ダイエットごはん#食事記録 #摂食障害 #ダイエット仲間募集 #非過食嘔吐#宅トレ#玄米#粗食#健康食#発芽玄米#食べて痩せる #玄米生活#ヘルシーメニュー#きゅうりダイエット #きなこヨーグルト#ゴールドキウイ#鯖の水煮缶
53
焼き肉食べる前に
キュウリ食べる。。
#牛蔵 #焼き肉 #きゅうりダイエット
#オイキムチ #野菜スティック
52
今日の朝ごはんとお昼ごはん
朝は持参していたおからご飯で
ガパオライス(o^^o)
めっちゃうまっっっ!
おからご飯で
めっちゃ合う!
またやる!
帰ったらやる!
お昼はバス移動中
お腹すいて仕方ないので
持っていたソイジョイ
自販機で普通のお茶150円とか出せなくて
190円で特茶購入
これなら自販機でも納得


帰ったら そばの実茹でよう
酢キャベツは作って来たし
食べたい!
きゅうりも食べてない
味噌マヨで食べよー
ワカメも食べたいし
やっぱり普段の物が食べたい❤️


今朝はウォーキングでこんなに汗をかいて大丈夫ですかぁぁ
ってくらい汗かいたよ
帰ったら筋肉痛に負けずに
運動したいな


バスの中でマッサージやってます笑笑


それでは またね。。


#ダイエット#毎回リバウンドしてきました#今度はリバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#酢キャベツ#きゅうりダイエット#もずく酢#おから蒸しパン#そばの実#ダイエットアカウント
51
こんばんは。
今夜は主人の夕飯を作ってから実家に来ました(^^)
ああがいないから代わり?(笑)
娘も夜勤だし。


わたしの夕飯は弁当にして持って行きました☺️

姪っ子が修学旅行からお土産を買ってきてくれました!これはダイエット関係なしに食べます❤️可愛い姪っ子からだから。。。

今夜も運動するよー
ああの家の
ああの機械で(笑)

#ダイエット#インスタダイエット#リバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#酢キャベツ#きゅうりダイエット#もずく酢#おから蒸しパン#蕎麦の実#ダイエットアカウント#spoby
51
今日の体重

54.2kg

お酒のんだけど野菜食べて気をつけた。‍♀️ #ダイエット #きゅうりダイエット #リバウンド #ダイエット日記 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #体重 #体重管理 #体重公開 #体重記録 #体重増加 #過食 #痩せたい #ウォーキング #ウォーキングダイエット #54kg #リバウンド中
51
ランチバイキング。❤️。

サラダ大盛から始めて
鶏肉の棒棒鶏
唐揚げ
おからのマッシュサラダ
オムレツ
回鍋肉と糖質的に。なメニューがたくさんあってわーいわーい。・
パスタは1種
ピザは2種で我慢したよん
デザートは食べちゃった。
烏龍茶 アイスコーヒー
ホットコーヒー。で大満足☺️
腹八分目だけでやめたつもりだよ。
さあ、仕事頑張ろっと。

#ダイエット#インスタダイエット#リバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#酢キャベツ#きゅうりダイエット#もずく酢#おから蒸しパン#蕎麦の実#ダイエットアカウント#spoby
50
こんばんは〜
ただいま〜

夕飯

題名「ザッ・緑」
です。‍♀️。‍♀️。‍♀️

切っただけ
出しただけ
並べただけで
いただきます❤️

#ダイエット#インスタダイエット#リバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#酢キャベツ#きゅうりダイエット#もずく酢#おから蒸しパン#蕎麦の実#ダイエットアカウント#spoby
50
今夜の晩ごはん
中華料理屋さんにて
単品で
レバニラ炒めと
回鍋肉を注文しました
うまうまー。
そ今夜は18時に食べ終わり
それからウォーキング


。。。。。。。


ウォーキング途中
ミニストップで静岡の文字が


静岡メロンのソフト
期間限定


出身の静岡の文字で
食べちゃいましたぁぁあああ


#ダイエット#毎回リバウンドしてきました#今度はリバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#酢キャベツ#きゅうりダイエット#もずく酢#おから蒸しパン#そばの実#ダイエットアカウント
50
最近予約が取れなくてやっと行けたホテルのランチバイキング。
はい、食べ過ぎです。



#ホテルランチバイキング #食べ過ぎ #これでもダイエット中。 #痩せるどころか増えてるし。 #きゅうりダイエット #ダイエットで痩せられたことがない
50
おはようございます☀
体重前日比+0.1キロ
でも昨日最低体重だったからまあいっか(^^)


早朝ウォーキング1時間できました☺️

朝ご飯
⚪︎きゅうり
⚪︎そばの実
⚪︎セロリ
⚪︎レタス
⚪︎アボカド
⚪︎ベーコンインゲンピーマン炒め
⚪︎油揚げ肉インゲン詰め
⚪︎ゆで卵
⚪︎納豆 玄米
でした〜

昼ご飯は弁当とオイコスと豆乳にしまーす。
良く噛むぞ☺️


#ダイエット#インスタダイエット#リバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#酢キャベツ#きゅうりダイエット#もずく酢#おから蒸しパン#蕎麦の実#ダイエットアカウント#spoby
49
今日は仕事でクタクタ
超朝一から仕事して
夜までだったので
疲れて晩ごはんは
そばの実ときゅうり


2種類のズッキーニ買ってみたよ
ソイジョイも売ってた中で1番糖質低いのを
それから久しぶりに糖質0麺も
写メ忘れたけど
冷凍庫へ入れたよー


朝3時に出て 夜7時までだったから
グロッキーになってる ああです。


おやすみなさい


#ダイエット#毎回リバウンドしてきました#今度はリバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#酢キャベツ#きゅうりダイエット#もずく酢#おから蒸しパン#そばの実#ダイエットアカウント
48

今日も熱かった。。
早く飲んで。ダウンしたい

はい‼️
おつまみクッキングの時間です。。

今日は、ありあわせで。

1品目。
塩焼きそば✨
冷蔵庫にある野菜を中華の素で炒めて、
ちょっとだけポッカレモン。

2品目。
煮込みハンバーグ生姜焼き味✨✨
レトルトハンバーグをタマネギ
たっぷりで。

3品目。
味噌きゅうり✨✨✨
これは、子供たちから大人気(^-^)
血圧上がるぞ…(笑)

この後、子供⚽のお迎え。
。楽しみにして行ってきます!

#おつまみ #クッキング #晩酌 #宅飲み #家飲み #塩焼きそば #ハンバーグ #生姜焼き #味噌きゅうり #きゅうりダイエット #ビール #焼酎ハイボール #サッカー送迎
48
こんにちは。
仕事ナウ。

朝ご飯と昼ご飯
昼ご飯にサラミを入れてしまうひひです!
意外と糖質が低いしチーズきゅうりと合うし〜
でも、きゅうりダイエットとしてはきゅうりを最初に食べちゃうんだけど。。。


朝ご飯と昼ご飯の間の間食が、泣きたいほど止まらず。。。


・ずんだタルト
・ソイジョイ
・茹で落花生(大好物)
・。‍♂️。‍♀️。‍♂️。‍♀️。‍♂️

ウォーキングしたけど追いつかないなあ。。


って反省しながら仕事頑張りまーす!

#ダイエット#インスタダイエット#リバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#酢キャベツ#きゅうりダイエット#もずく酢#おから蒸しパン#蕎麦の実#ダイエットアカウント#spoby
48
おはようございます。
快晴です。
ウォーキング1時間できました〜。。。


朝ご飯

⚪︎ニラ玉
⚪︎ウインナーえのきインゲン炒め
⚪︎きゅうり
⚪︎おからご飯
でした〜


それから。

大豆粉クッキーを焼いたよ。。。
なにせ7月賞味期限の大豆粉があるから(笑)←ああから貰った?渡させた?\\(//∇//)\\
・ ・
アッコちゃんのレシピでやったよ!
びっくり!大豆粉の匂いがしない❤️。。
美味しい〜
ありがとう。

#ダイエット#インスタダイエット#リバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#酢キャベツ#きゅうりダイエット#もずく酢#おから蒸しパン#蕎麦の実#ダイエットアカウント#spoby
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おはようございます☀
快晴だけど弁当作ってて早朝ウォーキングできず。
むくみは取れてて体重は減ってました!

朝ご飯も昼の弁当も冷凍してあったおからチャーハンにしました(^^)
先日作ったのがまだ1つ冷凍庫にあります!
安い お腹たまる 美味しい 便利!!!
良いことばっかりですね。


コストコで買った青汁は176包入りで葉書を送ればあと22包貰えるんですって❤️
3500円くらいしたけれど大容量だからお得だったな\\(//∇//)\\成分もしっかり書いてくれてるから安心。


わたしは毎朝
青汁を熱湯で割ってから豆乳を入れて飲んでます!熱湯の青汁に冷たい豆乳を入れるからちょうどあったかいラテになって良いですよ☺️
5年は続いてるかな
ダイエットも続けなきゃ。 ・

大雨被害の地域の方々のニュースに心痛めてます。。。被害が広がりませんように。

#ダイエット#インスタダイエット#リバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#酢キャベツ#きゅうりダイエット#もずく酢#おから蒸しパン#蕎麦の実#ダイエットアカウント#spoby
47
今日のお昼
職場にて


ザ 肉
肉の3種盛です
おからご飯で❤️


何となく やる気モード入れそうです(o^^o)


でも明日からセミナーで
3日間県外へ


タイミング悪し


#ダイエット#毎回リバウンドしてきました#今度はリバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#酢キャベツ#きゅうりダイエット#もずく酢#おから蒸しパン#そばの実#ダイエットアカウント
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【本店】
見つけちゃった(*≧艸≦)♪
とても自由で個性的で破天荒な容姿のキュウリさん。
.
#収穫24時間以内 #曲がりきゅうり の中にいました!!
.
こういうユニークな子に出会うと我々スタッフ一同はニヤリと喜びます。
.
始まりは1つで途中から2本になろうとしたのか、
2本がひとつになったのか…
成長過程も気になりますね!!
割りばしみたいに割れそうです。
.
.
#きゅうり #キュウリ #個性的な野菜 #大ふへん者 #かぶきもの #脂肪分解 #きゅうりダイエット #むくみ解消 #デトックス #ベジタブルファースト #ヘルシーおつまみ #cucumber #花京院市場 #花京院 #仙台 #宮町 #小田原 #宮城県産 #新鮮 #野菜 #vegetable #salad #サラダ #料理 #fresh #sendai
46
おはようございます。
今朝は4時50分からウォーキングしました。なんと2時間。

スクワット
腹筋ローラー
ストレッチ
マッサージ
フェイスパック(笑)までやり気分良し。です〜。

昨日のオヤツ止まらない反省と寝落ちの反省を込めて。朝は頑張れるのになあ。。。

ダイエットを始めて今日で3ヶ月です(^^)9キロ痩せることができました❤️

忘れもしない4/14
イビキをかくよ
無呼吸じゃない?と耳鼻科を受診し体重計へ。
「ひぇー!新記録」の過去最高を記録した日からのダイエットです。

9キロ痩せるうちにイビキも無呼吸もなくなり検査もなしになりました。

あの日、耳鼻科で体重計に乗って良かったなあとつくづく思います。。。


3ヶ月のご褒美というわけでもないのですが、娘がインスタで欧風創作料理のランチバイキングの月間賞で無料券をゲットしたので行こうと。❤️。

それなら行きましょう。

まあ3ヶ月ごとにご褒美(もっと外食してるけど)
ありですよね?(笑)

ってわけで朝から運動と
朝ご飯はチーズのみです\\(//∇//)\\

#ダイエット#インスタダイエット#リバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#酢キャベツ#きゅうりダイエット#もずく酢#おから蒸しパン#蕎麦の実#ダイエットアカウント#spoby
46
今日の晩ごはん
遅くなったので
フライパンで焼いた
ホタテ貝1つ
と、きゅうり1本
と、そばの実一口


以上!ザ 茶色!笑笑
そうでもないか きゅうりは緑笑


お風呂頑張ろう
筋トレやろう


#ダイエット#毎回リバウンドしてきました#今度はリバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#酢キャベツ#きゅうりダイエット#もずく酢#おから蒸しパン#そばの実#ダイエットアカウント
46
今日の体重

あー減らない。。。 54.3kg

今日もウォーキング頑張る。

#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集中 #ダイエッターさんと繋がりたい #リバウンド #リバウンド中 #体重 #体重公開 #体重記録 #ウォーキングダイエット #きゅうりダイエット #食べたい #過食 #54kg #痩せたい #停滞期
45
今日のお昼
職場にて


今日はおから炒飯(o^^o)


携帯調子悪くて 驚かせちゃってごめんね。。。
1回コメすると3回入る事があります!昨日はまさかの6コメ!
気づいた時はすぐに消すんだけど
気付かない時もあるので
あー!まただな。って思って下さい♥️
今度iPhoneの新型出る時
新型じゃないのに変えるので
それまで我慢します
(型落ち前回ちょっと遅くてゲット出来ず)
なんてったって
いまだにiPhone6!
そりゃね 色々支障出る訳だよね


今日は朝から会議で座りっぱなし
夕方まで
今日はテレビ会議だから
弁当持参で。。。


帰ったら今日から筋トレ開始します


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45
今日の晩ごはん
今日は仕事休み。
朝一ウオーキング40分
筋トレ色々しました
ちょっと出かけて
ランチも糖質考えて
食べました
で、またウオーキング
筋トレ
家中の部屋の掃除機かけて
晩ごはん


今からお風呂頑張ります
色々やって汗くさ〜い。。。


◎そばの実
◎きゅうり
◎酢キャベツ
◎おからご飯
◎厚揚げチーズ焼き
◎インゲンの揚げ浸し
◎ピーマンの揚げ浸し
◎なすの揚げ浸し
◎おからご飯で余った卵黄の卵焼き
◎野菜炒め
◎ウインナー


明日痩せてるといいなっっ


#ダイエット#毎回リバウンドしてきました#今度はリバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#酢キャベツ#きゅうりダイエット#もずく酢#おから蒸しパン#そばの実#ダイエットアカウント
44
こんばんは〜
今夜は旦那さんの希望で
・チリビーンズにしました。娘が辛いのはダメだからチリソースは少なめにして旦那だけ後から足すようにしました(^^)美味しかった!


iherbで買ったプロテインクリスプの糖質2ってホントなのかなあというくらい甘いしボリュームがあって。「糖質ほんとはもっとあるんじゃ?」と、食べたあと1時間歩いてきました。
プロテイン20g取れるし良いことは良いけど!

大豆粉のクッキーが美味しすぎて5.6枚食べてしまったよ。

筋トレしなきゃ。。。

#ダイエット#インスタダイエット#リバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#酢キャベツ#きゅうりダイエット#もずく酢#おから蒸しパン#蕎麦の実#ダイエットアカウント#spoby
44
#晩御飯

サンマの梅しそフライ再び。

これ、近所のイオンで
火曜市行くとあるんだけど
安くて美味しいのよ。
冷凍状態で買ってきて
家で揚げてます✨
揚げたて、ほくほく
梅としその風味で
何も付けなくてもさっぱりいただけます

#ダイエット#ダイエット仲間募集中#ダイエッターさんと繋がりたい#糖質制限#糖質制限ダイエット#デリスタグラム#デリスタグラマー#クッキングラム#クッキングラマー#おうちごはんlover#きゅうりダイエット
44
今日の体重

54.1kg

BBQ。楽しんで来ます!

何も考えないのは難しいけど

体重増えてもまた頑張る。

#きゅうりダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #リバウンド #体重 #体重管理 #体重公開 #体重公開 #痩せたい #過食 #54kg
44
朝から暑いですが
。で子供達を送った後の朝ごはんは仕事前のお楽しみ❤(ӦvӦ。)
旦那さんが買ってきてくれたチーズパンで今日も1日頑張れます。
#子供送り迎えは自転車で
#マウンテンバイク
#送迎
#あさごはん
#モーニング
#きゅうり
#きゅうりダイエット
#スーパーマルエツ
#チーズ大好き
42
夏バテ防止ハンバーグ。じゃがいも。スープにマッシュポテト。コーン。クリームで伸ばしたポテトが美味しい。すりおろしきゅうり。が痩せる酵素満載だって。私はポン酢、みんなはガーリック醤油でいただきます!昨日から宿泊活動で次男が不在〜〜私とっても気が抜けてますーw笑笑私のモチベーションは次男にあったようです。ちゃんとご飯食べれてるのかなぁ。蚊に刺されてないかなぁ〜そんな思い炸裂してます。#インスタフード #foodie #food #暮らしを楽しむ #おうち #おうち時間 #おうちごはん #おうちカフェ #夕食#ハンバーグ#和風ハンバーグ #おろしハンバーグ #ポテト#マッシュポテト #スープ#ポタージュ#インスタ映え #サンキュインスタ部 #instapic #foodie #food #instagram#きゅうりダイエット #酵素ダイエット #夏バテ防止
42
。。2018/7/9

梅雨明けました
早速酷暑です。´
´
今回の大雨で甚大な被害に遭われた皆様
お見舞い申し上げます

1日も早い復旧をお祈りいたします

今晩は韓国のフォロワーの方のサーモン
のupが美し過ぎてお刺身にしました´
´
。トロサーモン
。ズッキーニのチーズ焼き
。鯖フレーク
。冷奴
。即席キムチ
。きゅうりの浅漬
。ミョウガの甘酢漬け

#晩ごはん #ばんごはん #お家ごはん #サーモン #トロサーモン #刺身 #ズッキーニ #チーズ焼き #さばフレーク #簡単青魚 #うつわ #器 #うつわ好き #器好き #キムチ #ダイエット #きゅうりダイエット #青魚
#DHA
42
こんばんは〜
連休です。
昼、旦那の「ラーメン行きたい!」が始まってしまった〜
ラーメン大好物な旦那です。
勇気を持ってラーメン屋さんに
「麺なしってやってますか?」と、、、。。
「やってません」。。。
チーン

ってわけで大盛 普通 小盛があったので小盛にして麺は旦那に食べてもらいました〜(笑)

夕飯はしめ鯖にしたよ!
あとはまたおからご飯にのせのせ❤️
美味しくて楽チン

夕方ウォーキングしようとしたけど、35度あるよと旦那に止められのんびりしてしまったよ。


明日の朝は歩こう!!!

#ダイエット#インスタダイエット#リバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#酢キャベツ#きゅうりダイエット#もずく酢#おから蒸しパン#蕎麦の実#ダイエットアカウント#spoby
42
今日の晩ごはん
今日も食べるの遅くなっちゃった
けど 糖質0麺解凍しちゃっていたので カルボナーラ。
そして久しぶりのズッキーニ
初めてカルボナーラにしたよ
あとはナスと食べ比べてみようと
ナスもズッキーニも焼いてみたよ
◎そばの実(ズッキーニの下)
◎きゅうり(キャー。クルクルのやってみたよ 途中で切れたよ笑笑)
◎もやし
◎野菜炒め
◎山くらげとちくわの和え物
◎ナス焼き
◎ズッキーニ焼き
◎糖質0麺カルボナーラ
◎ズッキーニカルボナーラ
◎ゆで卵
◎オクラ ・


夜は筋トレするし
お風呂しっかり入ります
では。またね ・

#ダイエット#毎回リバウンドしてきました#今度はリバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#酢キャベツ#きゅうりダイエット#もずく酢#おから蒸しパン#そばの実#ダイエットアカウント
41
#晩御飯

鯖、ドーンっ

なすとピーマン素揚げして
叩き過ぎたキュウリとともに
酢とダシ醤油、しょうがの入った
中に浸けて冷蔵庫で冷やしたもの
長っ

あおさの味噌汁
あおさ、今、旬なんだって~。 #ダイエット#ダイエット仲間募集中#ダイエッターさんと繋がりたい#糖質制限#糖質制限ダイエット#デリスタグラム#デリスタグラマー#クッキングラム#クッキングラマー#おうちごはんlover#きゅうりダイエット
40
夏に冷麺はぴったり。❗️
冬もしょっちゅう食べますけど。。
なな。
#冷麺 #冷麺まつり #夕飯
#麺 #麺スタグラム
#ダイエット #ダイエット中 #diet
#ダイエット日記 #ダイエット記録
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット仲間募集
#インスタダイエット
#痩せたい #痩せない
#食べたい #食事制限
#大幅減量 #大幅減量目指す
#ダイエッター
#痩せる #デブ #でぶ
#デブスタグラム
#ゆるゆるダイエット
#キュウリダイエット
#きゅうりダイエット
#豆乳アイス #豆乳
#亀ダイエット。
40
おはようございます。
雨です☔️☂️☔️
歩けません。


体重前日比+0.2キロ。
昨日1キロも減ったから少し増えるだろうなあと予想の通り。しかも、実家で寝落ち。

朝は運動頑張れるのに夜できないな。
おとといたまに夜 頑張り過ぎたら昨日寝落ち。

両方できるようになりたいな〜

酢キャベツがなくなったので仕込みました!
同時にお酢煮も(^^)
その他 普段食べている野菜も茹でたりチンしたり、、、
インゲン貰えたから
⚪︎ベーコンインゲンえのき糸コン炒め
⚪︎インゲンの卵とじ
も作ったよ〜


腹筋ローラーとテレビ体操(本気のラジオ体操。)
やりまーす❤️
ウォーキングだけは得意なのに雨やだなあ

#ダイエット#インスタダイエット#リバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#酢キャベツ#きゅうりダイエット#もずく酢#おから蒸しパン#蕎麦の実#ダイエットアカウント#spoby
40
凄い!きゅうりダイエット!最初の1週間で2キロ痩せて1ヶ月弱で合計3キロ痩せた!停滞期もあったけど簡単だから続けられた#きゅうりダイエット#良く噛むのがポイント#ホスホリパーゼが脂肪を分解する#食前にきゅうり1本食べるだけ#毎日3本はできなかったけど必ず1本!できる日は2本食べた
40
今日ほ夕ごはん(o^^o)
お昼は結局 帰って来て お腹すきすぎてて
ガストに飛び込み
豆腐サラダとほうれん草のソテーを食べました。
夕ごはんは
久しぶりに脂肪燃焼スープ
作りました。
トマト缶の味に飽きちゃってる
から本物のトマトで
なんちゃっての具しか入ってないけど
具はトマト しめじ キャベツ


◎そばの実
◎きゅうり
◎酢キャベツ
◎トマト
◎海藻麺
◎北海道とろける生とうふ
(の上にみょうが)
◎ゆで卵
◎さんま
◎野菜炒め
◎脂肪燃焼スープ ◎もずく酢


今日は早い。。。。。
いただきま~す


#ダイエット#毎回リバウンドしてきました#今度はリバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#酢キャベツ#きゅうりダイエット#もずく酢#おから蒸しパン#そばの実#ダイエットアカウント
39
味噌ヨーグルトに漬けたきゅうり。#特損 #きゅうり#きゅうりダイエット
まだ浅かったけど美味しかった!きゅうり高かった!実家に貰いにいかなければ!
39
今日の晩ごはん
仕事してたら 父が体調悪いとの連絡が入り
身体が弱い父なので
熱中症でもなったと思い
急遽病院へ
レントゲン撮って 採血して
点滴したよ
とりあえず落ち着いて
帰り道
ちょっと自分も体調悪い気もして
ご飯作れない 作りたくない
と思っちゃって。
で、帰り道のセブンで買っちゃった
ちょっとプロテインバーないか探してるうちに母が会計してて
1355円でくじ引き1回です
って言われてて
えっ。あと45円買いたかったぁ。
なんでもう1つ買うって言えば良かったじゃんって言っても
母は欲もなく。
結局1枚引いて このコーラ当たったよ❤まぁいいか


こんにゃく麺のつるりんサラダ
10種具材のミックスサラダ
0カロリー寒天ゼリー


それでは 皆さんまたね
体調崩しやすい季節です
気をつけましょうね


#ダイエット#毎回リバウンドしてきました#今度はリバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#酢キャベツ#きゅうりダイエット#もずく酢#おから蒸しパン#そばの実#ダイエットアカウント
39
ナスの煮浸しがめっちゃ美味しかった♡ありがとうお母さん。
#ダイエット #ダイエット日記 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間募集 #ダイエットアカウント
#でぶ #デブ #痩せたい #痩せたいけど食べたい #食べても痩せる
#実家飯 #実家飯最高 #お母さんご飯
#痩せる #痩せたい痩せたい痩せたい
#きゅうりダイエット #キュウリダイエット #今日はおやすみ
#脂肪撲滅 #贅肉
#3桁ダイエット #3桁からのダイエット
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ナス #チキン #おにぎり #ケーキ
38
待ってたiHerbのプロテインチップスとプロテインクリスプが届いた〜。❤️。


4761円
ああと半分ずつだから
2380円ずつ☺️。

プロテインチップス8袋×2種
プロテインクリスプ12本をああと分ける感じです〜


お腹すいたとき食べるの楽しみです(^^)

・#ダイエット#インスタダイエット#リバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#酢キャベツ#きゅうりダイエット#もずく酢#おから蒸しパン#蕎麦の実#ダイエットアカウント#spoby
37
こんばんは〜。

昼ご飯はズッキーニでパスタみたくしてカルボナーラにして食べてみました(^^)
満足満足。

夜はまたおからチャーハン
きゅうり
ブロッコリー芯のところ
キムチ
わかめでした〜

今日もウォーキング頑張りました。
・ ・
寝落ちしそう。。。

#ダイエット#インスタダイエット#リバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#酢キャベツ#きゅうりダイエット#もずく酢#おから蒸しパン#蕎麦の実#ダイエットアカウント#spoby
37
今日の晩ごはん
出先にて
野菜炒めとから揚げのポン酢
本格抹茶焼酎
いただきました。


朝ごはんはセブンでサンドイッチ
糖質16.5 仕方なくいただきました ・

昼はローソンを探し 低糖質パンとサラダですましたよ
やっぱり外で調達大変だねっっ
弁当は楽チン。


おやすみなさい。


#ダイエット#毎回リバウンドしてきました#今度はリバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#酢キャベツ#きゅうりダイエット#もずく酢#おから蒸しパン#そばの実#ダイエットアカウント
35
おはようございます。
歩いてたら雨が降ってきて40分で終了でした。

体重前日比−1キロ。

昨日は朝昼晩少しずつ減らして間食なし

ウォーキング
テレビ体操2日分
スクワット何度も
腹筋ローラー
脚パカ
ランジ
ユーチューブで有酸素運動10分
ペコのマッサージ
呼吸法
バスケ40分
交代浴
水と麦茶とコーヒーで2.5リットル
寝落ちしなかった(笑)

今朝は昨日少しで我慢した大根餃子を5つ食べます〜
おからチャーハンも❤️

今日も頑張りましょう。。。

#ダイエット#インスタダイエット#リバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#酢キャベツ#きゅうりダイエット#もずく酢#おから蒸しパン#蕎麦の実#ダイエットアカウント#spoby
35
赤!紫!黄!緑!です。
心労と夏バテで4キロ痩せました!
いや、もしかしてきゅうりのピクルスのおかげ??
#家庭菜園
#きゅうり
#きゅうりダイエット
#ピクルス
#酢
#トマト
#茄子
ラスト1日…だよぉ。
今日はボレーボレーでした。
34
わたしのお腹、ポンポンの㊤
大盛り上がり(笑)
そんなに気持ちええか(笑)
#たくみぼっちゃん
#けんぼう
#ちえみチョキチョキ
#きゅうりダイエット
#まさかの5㌔減
34
こんばんは。

今夜はピーマンの肉詰めを作りました。
しじみの味噌汁も飲みました(^^)


夕飯を食べ終わってもなんか足りないなあってとき
#豆乳アイス を食べてます!200ミリの豆乳を凍らせて食べるのが流行ってるようだけど、それだとわたしには多いというか食べにくいからかき氷の氷を作るやつで少しだけ凍らせて作ってます〜
糖質0.3とかしかないデザートです。。。


#ダイエット#インスタダイエット#リバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#酢キャベツ#きゅうりダイエット#もずく酢#おから蒸しパン#蕎麦の実#ダイエットアカウント#spoby
34
lunch。間食。
◎なし

dinner。
◎サラダ(レタス、きゅうり、小松菜、プチトマト、ブロッコリー、オクラ、長芋、めかぶ)
◎ゆでたまご

◎チキンソテー
◎脂肪ゼロヨーグルト+プルーン


我慢できたほう!
お昼も間食もガマンした。。
なぞの生理と便秘のせいで
浮腫んでると思いたい。。


✽・:..。o¢o。..:・✽・:..。o¢o。..:・✽・:.o¢o。..:・
✽・:..。o¢o。..:・✽・:..。o¢o。..:・✽・:..。o¢o。..:・
#ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット記録 #宅トレ #過食症#ダイエッター #ダイエットメニュー#ダイエットごはん#食事記録 #摂食障害 #ダイエット仲間募集 #非過食嘔吐#宅トレ#玄米#粗食#健康食#発芽玄米#食べて痩せる #玄米生活#ヘルシーメニュー#きゅうりダイエット #きなこヨーグルト#ゆでたまご
34
.
明日から3連休~。
何リットル。飲もうかな(笑)
.
はい‼️
おつまみクッキングの時間です。。
.
今回は、時間があったんでじっくり。
.
1品目。
鶏胸肉のロールチャーシュー✨
皮の油で焼いてから、
じっくり煮込んでみた(^-^)
おまけの煮卵も。
よく見たら親子やな…(笑)
カラシが最高やわ。
.
2品目。
ネギタン塩✨✨
半額で200円の牛タンを焼いて、
ゴマ油と塩で和えたネギ乗せただけ。
タンが意外に柔らかくてビックリ!
.
3品目。
きゅうりと胸肉のゴマだれラー油✨✨✨
久しぶりにきゅうりダイエット。
.
今夜は、ママに怒られるまで、
飲み放題でいきます。。。(笑)
.
#おつまみ #クッキング #晩酌 #宅飲み #飲み放題 #鳥胸肉チャーシュー #ネギたん塩 #きゅうり #きゅうりダイエット #ゴマだれ #食べるラー油 #ビール #氷結300%レモン
33
ダイエット21日目

体重と体脂肪率ともに最小値。
今日いっぱい汗かいたからかな☀
バイト先でもそうだし、なによりもバイトの行き帰りがもう汗だく…
暑いの苦手なんだよなぁ、うまく夏ばてしてくれないかな(笑)

もう足パカチャレンジきつすぎます(笑)
今日は170回…
1回休憩挟んで頑張った。

#ダイエット
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#ダイエット記録
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#インスタダイエット
#ハッピーダイエッター
#きゅうりダイエット
#足パカチャレンジ
32
今日の晩ごはん
寿司飯。。。
急に思い立ったので
シメサバ
豚肉かたまりのお酢煮
きゅうり
だけの具笑笑


お酢も合う❤️
おから素晴らしい。
ねねさんありがとうね。


今夜からめっちゃ頑張る予定が
友達から召集かかり
出かけて来まーす


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32
ダイエット13日目

ダイエットの始まりに戻った〜〜
けど今日は友だちと出かけてきたから当たり前だと思ってる、これはすぐ減るやつだって信じてる。

今日で足パカチャレンジ100回目。
これからもがんばります。

#ダイエット
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット仲間と繋がりたい
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエット記録
#食事記録
#インスタダイエット
#きゅうりダイエット
#足パカチャレンジ
32
( ゚▽゚)/コンニチハ♥ミミ♥です。
今日の❶朝ごはんは、吉野家のハムエッグ定食としらすおろしを食べました。(お米。は4分の1にしてもらいました)❷お昼ごはんは、温泉♨でざる蕎麦といかぽっぽを食べました。
そう言えば…最近きゅうり食べてないなぁ…
❸。夜ごはん。は黒汁に置き換えです❢❣ #筋トレ#お菓子断ち#ダイエット日記 #ダイエット仲間募集中 #温泉 #痩せたい痩せたい痩せたい #体重へらない #ダイエット#なかなか痩せれない#でぶ#でぶまっしぐら #でぶ。 #デブ卒業したい #間食しないダイエット #大量減量#痩せたい#食事制限#プランク#あしぱか#30日チャレンジ#きゅうりダイエット#お風呂#お風呂に浸かる#大台突破#階段#痩せない#ヨガ#ストレッチ#ウォーキング#有酸素運動
32

うちの少年に質問された。
『パパ!おさるのジョージって家2つあるよね⁉️』
そんなん知らんし……。

はい‼️
おつまみクッキングの時間です。。

1品目。
シシトウの焼きびたし✨

2品目。
ニラ玉✨✨

3品目。
カプレーゼもどき✨✨✨

今日は、買い物行けなかったんで、
冷蔵庫にあるもので。
ちょっとスッキリしたな☺️

#おつまみ #クッキング #晩酌 #宅飲み #シシトウ ##ニラ玉 #カプレーゼもどき #冷蔵庫整理 #ビール #焼酎ハイボール #きゅうりダイエット #は明日から
32
.
.
駅のホームできゅうりの1本漬けを
堂々と食す女。。。
美味しゅうございました❤️
.
毎年.この時期は
きゅうりいっぱいもらえるから
めっちゃ嬉しいねんな\(^^)/
漬けまくろうっと。
.
.
#きゅうり。#きゅうりの一本漬け#きゅうりダイエット#きゅうり大好き#きゅうりのたたき#きゅうり#きゅうりスティック#きゅうりの漬物#旬の野菜を食べよう#美味しいよね
31
こんばんは〜
帰宅してからウォーキングできました(^^)
気持ち良い\\(//∇//)\\


夕飯はねねちゃんみたく油揚げで裏返して作ろうと思ったけど、破れた。。。
だからそのまま半分に切って、、、
肉とインゲンの4つ
豆腐とちくわとインゲンの4つ
ただフライパンで蓋をして焼いてみました❤️❤️❤️

おいしい。。。

あとはサラダと魚と野菜スープにしました〜

#ダイエット#インスタダイエット#リバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#酢キャベツ#きゅうりダイエット#もずく酢#おから蒸しパン#蕎麦の実#ダイエットアカウント#spoby
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。ウチの方に野菜中心、とーちゃんに肉中心。。。。

食べてる最中に
町の防災無線
大朝町 35度は記録的 気温。
熱中症に気をつけましょう。。。

今朝のインスタグラム
35度なんて かわいいもんですね
39度であちーあちーが多くて驚いた。。。


今朝のこと
寝るとき 窓を開けたまま 寝てしまったので
夜中 寒くて 冬の毛布でミノムシ状態でうつらうつら。。。。

寝苦しい夜をお過ごしの方
ごめんちゃい。。。

日中と夜
寒暖の差が激しいので
大朝の人間は風邪ひきが多いですよ
寒暖の差がしっかりしてるので
白菜などの 葉物が特産品です

さー今日も記録更新するのかな
とーちゃんは涼しい6時から草刈機で畦の草刈りです。
水分補給と塩分もとりましょうね。。。

#田舎暮らし
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#きゅうりダイエット
#実行中
#シニア世代は豚肉も必要
#赤身の牛肉
#タンパク質
#A5A4ランク懐かしいな
#代謝が悪いと全部身につく
#RIZAPのCM憧れる
#ああ〜なりたいわ
#仕方がない
#畑に出て汗かいてこよう。。
#love
#peace
#happiness
#日々の記録
#hiroshima
#japan
31
定期的にからあげ君が無性に食べたくなるときってないですか?(笑)
ロカボのマークついてるけど1つあたり糖質1.8って、別に少なくない気がするのは気のせいかな…

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31
色々な1日。。。。
8時からヨガやって疲れた体が癒されたと思ったのもつかの間。
弾丸でガストでステーキとサラダバー。ここでもきゅうりはしっかりね。ママにお土産買っていざ実家へ。
夕方からのあーるさん。のグルーミング。あぁ忙しい〜。。。
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30
夏野菜のナスとズッキーニ

おいしい野菜をおいしく料理してダイエットに活用したい。

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30
今日の夕飯は和食メニュー。
金目鯛の煮付け、きゅうりのわさび胡麻和え、茄子焼き、大根と舞茸のお味噌汁、明太子ごはん。

金目鯛の煮付けがふわふわで美味でした。おかずが多くてお腹いっぱい。
ごちそうさまでした。

#今日の晩ごはん #和食 #金目鯛の煮付け #胡麻和え #わさび胡麻 #きゅうり #きゅうりダイエット #茄子 #茄子焼き #大根と舞茸のお味噌汁 #明太子ごはん #おかずがいっぱい #満腹 #お腹いっぱい
30
夜ごはん

西京焼き

キュウリとクラゲの中華酢の物

鯖の唐揚げ

今日はノンアルコール!

めっちゃ美味しい。

ウォーキングサボってジュース飲みに行った。

#ダイエット #ダイエット飯 #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #リバウンド中 #リバウンド #作り置き #作り置きダイエット #つくりおき #つくりおきおかず #料理 #ヘルシー #ヘルシーメニュー #ダイエットごはん #食べたい #痩せたい #きゅうりダイエット
29
最近ファミマの牛すじ煮込みにハマってます。甘辛で大好きな味。
これかモツ煮込みをほぼ毎日食べてます。
最近モモ。ちゃんと2人で毎日食べていたら、モツ煮込みの棚が、2列に増えました。売り上げに貢献しています。なな。
#ファミマ #ファミリーマート
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#亀ダイエット。
29
サボってると思ってる?
手作り弁当。はちゃんと続いていまっせ〜〜。
血糖調整している母は、この二ヶ月くらいで5キロ近く体重を落としたのに、一向に変わりばえしない私。
数日前から母と一緒にキュウリ入りスムージーを続けてます✨


#ドッグバンビーノ
#手作り弁当。
#手作り弁当まとめてアップ
#タッパー弁当
#おべんたぐらむ
#きゅうりダイエット
29
井村屋のとろける水ようかんおいしかった。
本当にとろけました。
コンビニで買えるのすごい!
さすがあずきバーの会社様!✨
なな。
#水ようかん #井村屋
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29
きゅうり。
6/24に庭に植えて
既に2個収穫しました。
また新しいきゅうりが
続々と育っています。

食前丸かじりきゅうりダイエット。
7月に入ってから平日は筋トレもプラスして
あと10日でどこまで体重落ちるかな。

ハワイ出発まであと10日。

#きゅうり#庭#自家栽培
#目覚めた#二個収穫
#新鮮#無農薬野菜#野菜
#まるかじり#ダイエット#きゅうりダイエット
#徐々に#痩せてます#筋トレも#やってるよ
#ハワイまで#あと10日
#ハワイ好きな人と繋がりたい
#ハワイが好き#好きすぎる
29
今日はお腹スッキリするように
ヨーグルトたべます…。
なな。#ダイエット #ダイエット中 #diet
#ダイエット日記 #ダイエット記録
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#インスタダイエット
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#痩せたい #痩せない
#食べたい #食事制限
#大幅減量 #大幅減量目指す
#ダイエッター
#痩せる #デブ #でぶ
#デブスタグラム
#ゆるゆるダイエット
#キュウリダイエット
#きゅうりダイエット
#豆乳アイス #豆乳
#亀ダイエット。
28
全国で大雨が続いていますが
ひとりでも多くの方が
無事でありますように。
なな。
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#痩せたい #痩せない
#食べたい #食事制限
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#ゆるゆるダイエット
#キュウリダイエット
#きゅうりダイエット
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#亀ダイエット。
28
#今日のお昼ごはん

次男が担々麺が食べたいというので…
冷やし担々麺にしました!
担々麺と言いつつひき肉がなかったのでササミを茹でたものを具に。
私の方は一味唐辛子と自家製ニンニク味噌を追加✨
黒酢の入ったさっぱりとしたスープなのできゅうりとの相性も抜群!(*´∀`*) 熱しやすく冷めやすい性格で、ハマった食材は毎日食べてしまいます。そして突然食べたくなくなる…。
前々回はセロリ、前回はパプリカのマリネ
そして今はササミを茹でたものときゅうりの組み合わせにハマってます(๑❛ڡ❛๑)☆いつまで続くかな?。。
先週は食べ過ぎてしまい、また47kg台になってしまいました。⤵︎⤵︎
三連休は体調崩してトレーニングもできなかったから今週頑張らないと!

#クッキングラム#cookingram#ワンプレート#ワンプレートランチ#ラーメン#担々麺#冷やし担々麺#ササミ#ササミ料理#茹で鶏#きゅうり#きゅうりダイエット#ダイエットママ#公開ダイエット#料理の写真#冷たいラーメン#foodpic
28
そして1週間ごとのサイズ!
ウエスト1.5㌢減ったのはうれしい。
ふくらはぎ太くなったのはなぜ…

#ダイエット
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット仲間と繋がりたい
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエット記録
#食事記録
#インスタダイエット
#ハッピーダイエッター
#きゅうりダイエット
#足パカチャレンジ
27
食べ過ぎた分はきゅうり。でなんとかなるはず! (`・ω・´)キリッなな。
#ダイエット #ダイエット中 #diet
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#食べたい #食事制限
#大幅減量 #大幅減量目指す
#ダイエッター
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#デブスタグラム
#ゆるゆるダイエット
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#きゅうりダイエット
#豆乳アイス #豆乳
#亀ダイエット。
27
ちょっと前に食べた銀だこの“ねぎだこ”美味しかったなぁ。また食べたい♡粉物大好き。ww
モモ。
#ダイエット #ダイエット日記 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間募集 #痩せたい #デブ #でぶ #脂肪撃退 #3桁ダイエット #3桁からのダイエット #痩せたい痩せたい痩せたい #痩せたいけど食べたい
#太ってる場合じゃない #大量減量 #痩せるぞ #痩せる気はある
#銀だこ #ねぎだこ
#バランスボール #バランスボールダイエット #バランスボールエクササイズ
#きゅうりダイエット #キュウリダイエット
#ゆっくりダイエット
#ダイエットアカウント
#ダイエッターさんと繋がりたい
26
ダイエット15日目
↩折り返し地点

一瞬56㌔台に突入できたと思ったのに結局減らない、
今日はお菓子食べすぎた。
いっぱい食べちゃう自分うざい、しね。
って感じ、めっちゃむかつく。
勉強も捗らないし体重も減らないしもうなにもしたくない。

#ダイエット
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット仲間と繋がりたい
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエット記録
#食事記録
#インスタダイエット
#ハッピーダイエッター
#きゅうりダイエット
#足パカチャレンジ
26
まとめてどーん



#お弁当#おべんとう#お弁当記録#今日のおべんとう#お弁当生活#女子高生弁当#jkのお弁当#アルミ弁当#茶色い弁当#偏食娘のお弁当#偏食女子#偏食#きゅうりダイエット
26
きゅうりダイエット…
とりあえず買ってみた
*
*
#きゅうり
#きゅうりダイエット
#ダイエット
#diet
25
。産後半年で気が抜けてしまってます( ;´Д`)
産前に戻ったからって太い事には変わりないのに、、‼️
真面目にダイエットアカを覗いてモチベーションあげなきゃ、、、
今日もプランクと足パカのみ

。体重 57.8kg(500gくらい増加したまんま)
。体脂肪率 28.8%
。排便 ○
ーーー
。実施記録
(基本メニューの実施の可否○or× 。追加でやったこと。)

・背筋 50回 ×
・ヒップ50回 ×
・二の腕 ペットボトル上げ下げ60回 ×
・足上げ腹筋 30回 ×
・ワイドスクワット 20回 ×
・顔の筋トレ、パオ 1分×2セット ×
・高速足パカ 100回○ 。全部で200
ーーー
・プランク1分✖️2セット○
・サイドプランク1分×左右1セットずつ○
ーーー
有酸素運動。
エア縄跳び なし×××××。


#筋トレ #産後ダイエット #公開ダイエット #ダイエット #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 #ダイエットアカウント #インスタダイエット #体重 #体脂肪率 #ダイエットの記録 #二児ママ #ママ #アラサー #オバサー #母乳育児 #腹筋 #ビリーズブートキャンプ #プランク #サイドプランク #体幹トレーニング
#きゅうりダイエット
#縄跳びダイエット
#産後6ヶ月
25
最近甘いのが食べたくて欲求が抑えられなくなりそうです。
サーティワン食べたい(*´-`)
#ダイエット #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット記録 #ダイエットアカウント #ダイエット仲間募集 #ダイエット生活
#痩せたい #太ってる場合じゃない
#痩せたい痩せたい痩せたい
#デブ #でぶ #脂肪撲滅 #食事制限
#食事改善ダイエット #痩せる
#3桁ダイエット #3桁からのダイエット
#キュウリダイエット #きゅうりダイエット
#バランスボールダイエット
#もう太りたくない #大量減量
#ダイエッターさんと繋がりたい
25
メヒカリ安っ‼️ これは唐揚げでしょ‼️ んで、だれやめ(晩酌)
やることいっぱい
今日も1日お疲れ様でした。

#メヒカリの唐揚げ #きゅうりダイエット #ちゅうかくらげ #梅キムチごま油冷奴
25
ダイエット14日目

まだ昨日のが残ってるってことでいいですか…
短期の目標1ヶ月間で、その半分がたとうとしてるのにほとんど変わらずってなに。
イライラする!!!!!むかつく!!!!!
さすがに目標高すぎるのはわかってて立ててるけど、こんなに減らないのはほんとに違う。

あと明日から体脂肪も図ろうと思います。
そして食事制限も頑張る。

#ダイエット
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット仲間と繋がりたい
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエット記録
#食事記録
#インスタダイエット
#ハッピーダイエッター
#きゅうりダイエット
#足パカチャレンジ
25
毎日きゅうり。は食べています。
おいしく健康的に
リバウンドしないように痩せたいです。
一気にやせたらうれしいんですけどねっ。
なな。
#ダイエット #ダイエット中 #diet
#ダイエット日記 #ダイエット記録
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット仲間募集
#インスタダイエット
#痩せたい #痩せない
#食べたい #食事制限
#大幅減量 #大幅減量目指す
#ダイエッター
#痩せる #デブ #でぶ
#ゆるゆるダイエット
#キュウリダイエット
#きゅうりダイエット
#豆乳アイス #豆乳
#亀ダイエット。
24
今日はたくさん歩いたので
痩せてますように。なな。
#ダイエット #ダイエット中 #diet
#ダイエット日記 #ダイエット記録
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット仲間募集
#インスタダイエット
#痩せたい #痩せない
#食べたい #食事制限
#大幅減量 #大幅減量目指す
#ダイエッター
#痩せる #デブ #でぶ
#ゆるゆるダイエット
#キュウリダイエット
#きゅうりダイエット
#豆乳アイス #豆乳
#亀ダイエット。
24


やっと届きました 。
#アルビオン からchange⭐

#イニスフリー#innisfree #韓国#韓国コスメ#化粧水#美容液#乳液#パック#美肌#美肌作り

自分に良い物を見つけていこう

#マジックストーン は私に合ってた。
洗顔した後#化粧ノリ
良くなるので感動!#毛穴 #黒ずみ
に対してはまだよくわからないけど
パッと顔が明るくなりました。

7/9 #むね肉ダイエット start
また今日からゴリゴリ#ダイエット !

毎日気を付けること
☑水をのむ
☑その日の浮腫みはその日のうちに
☑お菓子買わない
☑1日1発酵食品
☑顔、体 保湿&マッサージ
☑体調に合わせた運動

この1ヶ月は動けなく
少しリバウンドしてしまい
やる気もなくなってしまった最悪な1ヶ月だった。
でもまた頑張ったら
きっと綺麗になった自分に会えるはず!

#自分磨き
#1ヶ月後の自分 を想像して頑張る
#自己投資#美意識#食べて痩せる
#運動して痩せる#きゅうりダイエット
#ダイエット仲間募集中#ダイエッターさんと繋がりたい
#美容垢さんと繋がりたい
24
週一の測定がやってまいりました✨

そしたらなんと!ウエストが当初より3センチも減ってた!
うれしい。
測り間違いかと思ったけど合ってた!
でもまだまだでぶなんだなぁ…
もっと痩せなきゃ水着着れない。
太ももは見事に3週連続一緒ってすごくないですか?(笑)

#ダイエット
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット仲間と繋がりたい
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエット記録
#食事記録
#インスタダイエット
#ハッピーダイエッター
#きゅうりダイエット
#足パカチャレンジ
24
dinner。
◎サラダ(レタス、きゅうり、小松菜、プチトマト、豆苗)
◎シラス大根おろし
◎煮込みハンバーグ

◎脂肪ゼロヨーグルト+プルーン+低糖質シロップ
◎ゴールドキウイ


煮込みハンバーグは安定に
おからパウダーをつなぎに!

食後からずっと胃が痛くて
調子悪かったです。
食べすぎかなぁ、、


✽・:..。o¢o。..:・✽・:..。o¢o。..:・✽・:.o¢o。..:・
✽・:..。o¢o。..:・✽・:..。o¢o。..:・✽・:..。o¢o。..:・
#ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット記録 #宅トレ #過食症#ダイエッター #ダイエットメニュー#ダイエットごはん#食事記録 #摂食障害 #ダイエット仲間募集 #非過食嘔吐#宅トレ#玄米#粗食#健康食#発芽玄米#食べて痩せる #玄米生活#ヘルシーメニュー#きゅうりダイエット #きなこヨーグルト#ゴールドキウイ#おからパウダー
24
#夜ご飯 きゅうり、ナスなどの炒め物
あと煮豚を作って味見…
作った分も味見程度で…

#ジョギング 20分3km
定番コース決まってきた

思ったより体重減らないけど、
少しは痩せたみたい!?客観的に
気付いてもらえるって嬉しいです
#頑張れ自分
#記録用 #夕飯 #晩ごはん #おうちごはん #ダイエット記録 #きゅうりダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット中もご飯は作る #痩せたい #ジョギング
23
今日の体重

54kg

増えてなくてよかった!

減らなくてもあまり考えない!! 今バランス良くしっかり食べてるから

きっと大丈夫。‍♀️ あとは便秘問題。

#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #体重 #体重 #体重公開 #体重記録 #体重増加 #リバウンド #リバウンド中 #きゅうりダイエット #ウォーキング #ウォーキングダイエット #過食 #食べたい #痩せたい #54kg #便秘 #禁酒
23
。7月に入って、モチベーション低下してます(^◇^;)
続けてきた意地で、できることだけやってるけど、食にきをつかえない、、、☹️

。体重 57.5kg
。体脂肪率 29.8%
。排便 ○
ーーー
。実施記録
(基本メニューの実施の可否○or× 。追加でやったこと。)

・背筋 50回 ○
・ヒップ50回 ○
・二の腕 ペットボトル上げ下げ60回 ○
・足上げ腹筋 30回 ○
・ワイドスクワット 20回 ○
・顔の筋トレ、パオ 1分×2セット ○
・高速足パカ 100回○ 。全部で400回
ーーー
・プランク1分✖️2セット○
・サイドプランク1分×左右1セットずつ○
ーーー
有酸素運動。
エア縄跳び なし×××××。


#筋トレ #産後ダイエット #公開ダイエット #ダイエット #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 #ダイエットアカウント #インスタダイエット #体重 #体脂肪率 #ダイエットの記録 #二児ママ #ママ #アラサー #オバサー #母乳育児 #腹筋 #ビリーズブートキャンプ #プランク #サイドプランク #体幹トレーニング
#きゅうりダイエット
#縄跳びダイエット
23
今日のランチは
★21種の雑穀米とひじきのおにぎり
★もやしのナムル
★ポテトサラダ、ミニトマト
★大根、きゅうり、パプリカのピクルス
★かぼちゃとズッキーニのソテー
★韮の豚巻き
★生姜の甘酢漬け
★トマトジュース
です。

#デルモンテ #デルモンテ365 #ランチ #キッコーマン#ハコサラダがもらえるキャンペーン #毎日がデルモンテ #トマトジュース#ひじき #雑穀米 #もやしのナムル #ポテトサラダ #ピクルス #かぼちゃ #生姜の甘酢漬け #栄養バランス#塩麹 #ダイエット#きゅうりダイエット #おうちごはん #お昼ごぱん
23
あー気持ちいい
#きゅうりダイエット
#EDION体育館
#バドミントン
22
ダイエット16日目

若干は減ったから前向きに行こう…
ちなみにミスドはもらいもの。
これ食べなかったらもうちょい軽かったよね(笑)
明日もお昼外食の予定あるからやばいけど、夜気をつけるんだ。
はやく56㌔に戻って。。。 もう確実に8/1までに53㌔は無理だってわかってるから、目標下げようと思ったけどやめた!!!
モチベーション下げないために。

#ダイエット
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット仲間と繋がりたい
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエット記録
#食事記録
#インスタダイエット
#ハッピーダイエッター
#きゅうりダイエット
#足パカチャレンジ
21
夜ごはん

唐辛子サラダ。。。。 作り置きの炒め物

ブロッコリー、えのき、豚肉、卵

明日こそ!

53kg台いけるか?。 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエット飯 #ダイエットごはん #ヘルシー #ヘルシーごはん #おうちごはん #作り置き #作り置きダイエット #つくりおき #手作り #料理 #ダイエット仲間募集中 #ダイエッターさんと繋がりたい #リバウンド #停滞期 #ウォーキング #きゅうりダイエット
20
2018.7.12
お昼ごはん。
◇きゅうりの浅漬け。2本分
◇ゆで卵入りサラダ。(トマト、サニーレタス、スライス玉ねぎ)
◇ほうれん草となすの麺つゆ和え
◇野菜コンソメスープ(にんじん、しめじ、玉ねぎ、大根、わかめ)
.
水着着る前の悪あがき、お米なし弁当。
野菜ばっかでまあ飽きた、鶏肉かツナ入れればよかったと後悔…orz
朝ごはんはちゃんと食べてるし、今日明日くらい我慢かねえ…
.
#ダイエット専用アカウント#ダイエット専用#ダイエット用アカウント#ダイエット#公開ダイエット#公開ダイエット仲間募集#168cm#ボディメイク#インスタダイエット#きゅうりダイエット#玉ねぎヨーグルトダイエット#料理#健康#食事記録#ダイエッターさんと繋がりたい
20
.
体重54.7kg
体脂肪率33.8
目標まで8.8kg
#ダイエット #ダイエット記録 #筋トレ #ウォーキング #エアロバイク #踏み台昇降 #きゅうりダイエット #コルセットダイエット #フィットビット #fitbit
20
どーん

#お弁当#おべんとう#お弁当記録#今日のおべんとう#お弁当生活#女子高生弁当#jkのお弁当#アルミ弁当#茶色い弁当#偏食娘のお弁当#偏食#偏食女子#きゅうりダイエット
20
ダイエット20日目

また日にち間違った(笑)
14日です。

昨日いっぱい食べてのんだから絶対やばいと思ったらそんなに体重増えてなかった。
この調子!!! #ダイエット
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット仲間と繋がりたい
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエット記録
#食事記録
#インスタダイエット
#ハッピーダイエッター
#きゅうりダイエット
#足パカチャレンジ
20
#今日のお夕飯

平日の方がしっかり作ってます(*´∀`*)
土日はどうしてと夕方ギリギリまで主人とダラダラしちゃうので。
今日は美味しそうな鯵が出ていたのでなめろうにしました(*´∀`*)✨
自分ではおろせないのでいつも魚屋さんで3枚におろしてもらってます。
味噌、出汁醤油、大葉、ごま、ネギ、生姜、ニンニクと包丁でトントン♪粗みじん切りするだけ。簡単なのに手が込んでる風なおつまみに!
大量にあるきゅうりは細千切りにして蒸したしゃぶしゃぶ用の豚肉を乗せました。玉ねぎのスライスと紫キャベツのスプラウトも一緒に♪
つけだれはチョレギドレッシングにしました。ゴマだれでもマヨぽんでも合います❤️
茄子の煮浸しは早めに作って冷蔵庫で冷やしておきました(*^^*)暑い夏にぴったりです♪
冷奴にはキムチとごま油を

最近夜は実家で作ってる梅酒を炭酸で割って飲んでます(*´∀`*)美味しいー✨

#献立
*豚しゃぶサラダ
*鯵のなめろう
*春巻き
*茄子の煮浸し
*わかめの酢の物
*かぼちゃのサラダ
*小松菜の胡麻和え
*韓国風冷奴
*自家製ぬか漬け(きゅうり、大根)
*大根の味噌汁
*ご飯

#クッキングラム#cookingram#和食#おうちごはん#居酒屋風#季節のごはん#きゅうり#茄子#きゅうりダイエット#きゅうり消費#豚しゃぶサラダ#鯵のなめろう#アジ#バランスごはん#料理の写真#まごわやさしい#ぬか漬け#yummy#cookingathome#japanesefood#healthyfood#foodpic
19
#きゅうり

きゅうりなくなったって昨日投稿したばかりですが…
今朝大量のきゅうりをもらいましたヾ(;´Д`●)ノぁゎゎ
ちょw多すぎっwww

きゅうりの大量消費できるレシピ探さねば!

#きゅうり大量消費#きゅうりダイエット#きゅうりいっぱい#きゅうりどうしよう
#30代ママ#田舎あるある#きゅうり料理#有機野菜
19
甘いものは幸せの味♡
#ダイエット #ダイエット日記 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間募集 #痩せたい #デブ #でぶ #脂肪撃退 #3桁ダイエット #3桁からのダイエット #痩せたい痩せたい痩せたい #痩せたいけど食べたい #ティラミス風プリン #ティラミス風 #プリン #ゼロカロリー #幸せの味 #甘いもの #甘いもの大好き #きゅうりダイエット #キュウリダイエット #きゅうり #ダイエットアカウント
19
。自分の中の最低ライン、プランクと足パカだけは死守しようと思います、、

。体重 ーーkg
。体脂肪率 ーー%
。排便 × 。。
ーーー
。実施記録
(基本メニューの実施の可否○or× 。追加でやったこと。)

・背筋 50回 ×
・ヒップ50回 ○
・二の腕 ペットボトル上げ下げ60回 ×
・足上げ腹筋 30回 ×
・ワイドスクワット 20回 ×
・顔の筋トレ、パオ 1分×2セット ×
・高速足パカ 100回○
ーーー
・プランク1分✖️2セット○
・サイドプランク1分×左右1セットずつ○
ーーー
有酸素運動。
エア縄跳び なし×××××。


#筋トレ #産後ダイエット #公開ダイエット #ダイエット #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 #ダイエットアカウント #インスタダイエット #体重 #体脂肪率 #ダイエットの記録 #二児ママ #ママ #アラサー #オバサー #母乳育児 #腹筋 #ビリーズブートキャンプ #プランク #サイドプランク #体幹トレーニング
#きゅうりダイエット
#縄跳びダイエット
19

\ #体重増減 /
7/9:58.1㎏
7/10:58.0㎏
7/11:57.5㎏
7/12:56.5㎏
7/13:57.6㎏(Wow。 #反省 )

#今日のブランチ
#さばの水煮 #そうめん
薬味たっぷりで美味。。
#きゅうりダイエット を母から教えてもらったので、早速取り入れました~❤

#ヘルシーメニュー
#ヘルシーご飯
#ダイエット飯
#夏野菜 #家庭菜園 #無農薬野菜
#オーガニック野菜 #新鮮野菜
#健康 #健康ごはん #健康的に痩せる
#食事記録 #食事管理 #レコーディングダイエット
#インスタダイエット
18
ダイエット19日目

日にち間違えました7/13ですね。
昨日は怖いので体重測るのおやすみしました(笑)

#ダイエット
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット仲間と繋がりたい
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエット記録
#食事記録
#インスタダイエット
#ハッピーダイエッター
#きゅうりダイエット
#足パカチャレンジ
18
#夜ご飯 蒸し野菜、きゅうり、かぼちゃサラダ

写真撮ってたら家族がお皿を寄せてくるのでなんだかてんこ盛り…(^^;; 私以外は他に、ラーメンと焼豚丼でした。

これから走ります

#記録用 #夕飯 #夜ごはん #晩ごはん #おうちごはん #きゅうりダイエット #ダイエット中もご飯は作る #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエッターさんと繋がりたい #ジョギング
18
きゅうりの 酢の物 #あっさり #さっぱり #きゅうり #きゅうりダイエット
17
今日も暑い1日でした。
本日の収穫きゅうり
サラダに二本使ってまだこんなにありますが誰かさんがきゅうりダイエット。してるので助かります
#きゅうり
#きゅうりダイエット
#夏野菜
#きゅうりの収穫
17
ダイエット12日目

けっこう減った。
このまま減る時期みたいなのに突入しないかなぁ…
でも見た目重視だから頑張ろう。

今日のお弁当はお米なしにしてみたんだけど、結局お腹空いてお菓子買っちゃうから意味ないのかなぁって思った。
どうすればいいのかな?

#ダイエット
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット仲間と繋がりたい
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエット記録
#食事記録
#インスタダイエット
#きゅうりダイエット
#足パカチャレンジ
17
.
2018.7.8
160㎝ 66.5㌔
(start6/3:67㌔から−0.5㌔)
(昨日より+0.1㌔)( ̄◇ ̄;)
.
増えちゃうよね
.
昨日は3食食べちゃったし、
夜はガストに行ってしまった(^◇^;)
.
運動もしなきゃ、痩せないですよね。
.
#ダイエット
#160センチ
#67.0キロからのダイエット
#ダイエットスタート
#痩せたい
#きゅうり
#きゅうりダイエット
#万年ダイエッター
#万年ダイエッターからの脱出
#公開ダイエット
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエット仲間募集
17
ダイエット18日目

また少し減った。
けどお菓子食べ過ぎなんだよな…
勉強のお供にどうしてもお菓子を付けてしまう。
しかも明日は飲み会だからカロリー摂取量ハンパないだろうな…
でもたのしんでくる。

足パカ150回まできたけどきつい(笑)

#ダイエット
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット仲間と繋がりたい
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエット記録
#食事記録
#インスタダイエット
#ハッピーダイエッター
#きゅうりダイエット
#足パカチャレンジ
17
#朝ご飯 きゅうりとフルグラヨーグルト酵素ドリンクかけ

今朝の体重53.8kg 前日比-0.6kg
昨日の#水分記録 2L以上

2日連続ではなかなか落ちない
ここは食事次第でいけるかな?水分もあるかな?

#朝食 #朝ごはん #記録用 #ダイエット #ダイエット記録 #酵素ドリンク #フルグラ #きゅうりダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエッターさんと繋がりたい #痩せたい #今日も頑張ろう
17
新芽が芽吹いたよ&増量まっしぐらww

葉が落ちたら終わりと思ってましたけど、新芽が出てきました!
不浄の場(御手洗)で室内温度も高い悪環境にもかかわらず、素晴らしいことです。
成長を見守りたいと思います。


で、みなさま興味しかないきゅうりダイエット。
マジでww
振り出しに戻りましたwww
(…まぁ、心当たりはあるんです。)
てか、何度撮っても数字がボヤけてしまう…
今までちゃんと撮れてたのに…
体重計から、なんらかの圧を感じます←


■7/13(金)〜7/14(土)
10:00〜16:00
アトリエ ラ・ラ作品展
(夜は通常営業予定です)
★ランチご予約受付中★
※ランチパスポートはご利用いただけません
■7/15(日)
定休日


#新芽#緑地のナウシカとお呼びください
#きゅうりダイエット#振り出し#やってなかったらもっと太ってた#やっててよかった#ダイエットというより#きゅうり食べたいだけ#緑地のウリエルとお呼びください
#緑地公園#徒歩1分#かや#カフェ#当日飲み放題#持ち込み可#定休日は公式HPカレンダーをご確認ください
17
すっぱいヨーグルト苦手なんですが
これは美味しいから好きです。
なな。
#ダイエット日記 #ダイエット記録
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット仲間募集
#インスタダイエット
#公開ダイエット
#痩せたい #痩せない
#食べたい #食事制限
#大幅減量 #大幅減量目指す
#ダイエッター
#痩せる #デブ #でぶ
#デブスタグラム
#ゆるゆるダイエット
#キュウリダイエット
#きゅうりダイエット
#豆乳アイス #豆乳
#亀ダイエット。
16
#朝ご飯 きゅうり、プラム、フルグラヨーグルト酵素ドリンクかけ

今朝の体重54.0kg 前日比+0.2kg

昨日寝る前すごくお腹空いてたのに
とくに何も食べず寝て、朝はいつも通りでした
不思議(^^;; …

#記録用 #朝食 #朝ごはん #ダイエット記録 #ダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエッターさんと繋がりたい #フルグラ #きゅうりダイエット#酵素ドリンク
16
私はあまり胃が強くないので発芽酵素玄米をさらに煮てお粥状態に。その上に人参。とひまわり油のきんぴら、舞茸と茄子。の煮浸し、梅干し、大豆ミートの佃煮、金山寺味噌、むくみ防止のトマト。おろし胡瓜1本分。のサラダオリーブオイル。やっとお腹の張りが治ってきました。食事はお腹が空いてから2時間後が食事どき。自分の体に耳を傾けて何が一番ベストか考えます。ちなみに私は無印良品のお箸と箸置きがお気に入り。箸先が細くとても良いです。器は輪島の漆器で。#発芽酵素玄米 #今日のごはん #ロカボ #低糖質 #ベジタリアン #健美食 #きゅうりダイエット #無印良品 #輪島塗#夏野菜
16
荷物多すぎて
トランク閉まらない問題は
現地でお洗濯する事で
解決できました✨。✨
色々試して身軽な旅行者になりたいです。
荷物も身体もスッキリしたい。
旅行終わったら本気でがんばります❗️
なな。
#ダイエット #ダイエット中 #diet
#ダイエット日記 #ダイエット記録
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット仲間募集
#インスタダイエット
#公開ダイエット
#痩せたい #痩せない
#食べたい #食事制限
#大幅減量 #大幅減量目指す
#ダイエッター
#痩せる #デブ #でぶ
#デブスタグラム
#ゆるゆるダイエット
#キュウリダイエット
#きゅうりダイエット
#豆乳アイス #豆乳
#亀ダイエット。
15
「。食べるかぁ~」ってご近所のおっちゃん✨「食べる食べるぅ~」ってついていく私✴️「かごだけ返しといて」…………。(;゜∇゜)
友達と分けよう。。。ごちそうさま❤️ 2枚目は次女と1番大きなトマト#。 #。 #。 #ししとう #夏野菜 #八百屋さんできそう #贅沢野菜 #きゅうりダイエット
15
今朝のうちのハイジさんの朝食

#中学生ママ #中学生女子 #きゅうりダイエット #きゅうりを切っていて思い立った #きゅうりづくし #ファイヤーキングマグ #いつもミルクを飲むときに使う
15
何日か前の夕ごはん。
牛ごぼうと牛丼2つ作った、笑。
.
.
#夕ごはん #今日の献立 #夫婦飯 #牛丼 #牛ごぼう#きゅうりダイエット#ポテサラ#納豆#炭酸水#asasキッチン
15
2018.7.6
朝ごはん☀️
◇サラダ素麺
◇トマトジュース。
.
レタス、きゅうり、カイワレを散らして、麺つゆ、おろししょうが、ラー油を混ぜたものをかけただけ。
美味しかったー。
.
#ダイエット専用アカウント#ダイエット専用#ダイエット用アカウント#ダイエット#公開ダイエット#公開ダイエット仲間募集#168cm#ボディメイク#インスタダイエット#きゅうりダイエット#玉ねぎヨーグルトダイエット#料理#健康#食事記録#ダイエッターさんと繋がりたい
15
すりおろしきゅうりダイエットはじめました‼頑張るぞ。

#きゅうりダイエット
#すりおろしきゅうりダイエット
#痩せたい
14
#きゅうりダイエット#11日目#88キロから86.5キロ#元がありすぎて変化わからん。
14
#きゅうりダイエット #13日目
14
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【きれいになりたい!】
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女性で生まれてきた以上のありがたい欲求❤️
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今日も1日始まりました☆
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今日が人生で一番若い日!がんばろ✨
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#きゅうりダイエット
#ダイエット
#痩せる#体脂肪燃焼
#ホスホリパーゼ
#食べるダイエット
#26歳 #154cm #55
#最後のダイエット
#自己啓発
14
きゅうり沢山あるから食前に、きゅうり2本( ´ ▽ ` )

オススメの食べ方は、叩いたきゅうりを乱切りにし、塩とごま油と醤油少し、仕上げにいりごまで、きゅうりのナムルにすると美味しいよ( ^ω^ )

#きゅうり #きゅうりダイエット #オススメ #ナムル #胡麻
14
ダイエット17日目

今日甘いもの食べすぎ…
だけど体重減ってた。

おなかすくし、痩せないし、勉強進まないし、最近ストレスしかない。

#ダイエット
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット仲間と繋がりたい
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエット記録
#食事記録
#インスタダイエット
#ハッピーダイエッター
#きゅうりダイエット
#足パカチャレンジ
14
.
体重54.8kg
体脂肪率34.1
目標まで8.9kg
#ダイエット #ダイエット記録 #筋トレ #ウォーキング #エアロバイク #踏み台昇降 #きゅうりダイエット #コルセットダイエット #フィットビット #fitbit
13
2018.7.13
朝ごはん☀️
◇納豆ごはん
◇きゅうりとなすの浅漬け。
◇しめじ、エノキ、大根、ワカメの味噌汁
◇トマトジュース
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夜はあんなにお腹ぺこぺこで何かしら食べたいと思ってるのに、何で寝起きは食欲ないんだろう??。
健康的じゃないなあ…
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#ダイエット専用アカウント#ダイエット専用#ダイエット用アカウント#ダイエット#公開ダイエット#公開ダイエット仲間募集#168cm#ボディメイク#インスタダイエット#きゅうりダイエット#玉ねぎヨーグルトダイエット#料理#健康#食事記録#ダイエッターさんと繋がりたい
13
#きゅうりダイエット#7日目
12
消費カロリーと摂取カロリーのバランスについて考えないといけませんね。
反省だけはいっちょまえw。
#ダイエット #ダイエット日記
#ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間募集
#ダイエットアカウント #大量減量
#でぶ #デブ #痩せる
#痩せたい #痩せたい痩せたい痩せたい
#太ってる場合じゃない #体重減らない
#3桁ダイエット #3桁からのダイエット #脂肪撲滅
#バランスボール #バランスボールダイエット
#自分に甘い #あーなんか疲れたなぁ
#キュウリダイエット #きゅうりダイエット
#消費カロリー #摂取カロリー
#自己嫌悪 #痩せたいのに食べちゃう
#反省だけはいっちょまえ
#ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい
12
#きゅうりダイエット #12日目
12
#きゅうりダイエット#8日目
12
2018.7.17
160㎝ 67.2㌔
(start6/3:67㌔から➕0.2㌔)
三連休、恐るべし( ̄◇ ̄;)
私の意志の弱さ恐るべし!
.
リバウンドと言えるほど
今までの効果も出ていないのに
あっという間に戻り
あっという間に増えてる。
.
また今日から頑張る!
.
#ダイエット
#160センチ
#67.0キロからのダイエット
#ダイエットスタート
#痩せたい
#きゅうり
#きゅうりダイエット
#万年ダイエッター
#万年ダイエッターからの脱出
#公開ダイエット
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエット仲間募集
11
2018.7.12
晩御飯。
◇ファミマのサラダチキンハーブ
.
今日は仕事遅くなりそうだな〜と思い、18時過ぎに食べました〜!
職場で「すごい臭いするんだけど」と突っ込まれた、あはは。笑
そんなわけで22時退社です、お疲れ様でした〜
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お腹空いたなー…
帰ったらトマトジュース飲んで我慢しよう、そして筋トレだ筋トレ。
.
#ダイエット専用アカウント#ダイエット専用#ダイエット用アカウント#ダイエット#公開ダイエット#公開ダイエット仲間募集#168cm#ボディメイク#インスタダイエット#きゅうりダイエット#玉ねぎヨーグルトダイエット#料理#健康#食事記録#ダイエッターさんと繋がりたい
11
火曜日

#毎日弁当 #私立中学 #中学生ママ #中学生女子 #きゅうりダイエット #プチダイエット中 #おいなりさん弁当 #いなりの中身は五目寿司 #こんにゃくゼリー #凍らせて
11
ずんだソフトはコーンも薄めのサクサクで美味しかったです。
きっと新鮮なコーンだと思います。
最近ずんだ好きになってきました。
好きが増えるのうれしいなぁ。
なな。
#ずんだ #ずんだソフト #喜久水庵
#仙台グルメ #ソフトクリーム
#ダイエット #ダイエット中 #diet
#ダイエット日記 #ダイエット記録
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット仲間募集
#インスタダイエット
#痩せたい #痩せない
#食べたい #食事制限
#大幅減量 #大幅減量目指す
#ダイエッター
#痩せる #デブ #でぶ
#デブスタグラム
#ゆるゆるダイエット
#キュウリダイエット
#きゅうりダイエット
#豆乳アイス #豆乳
#亀ダイエット。
11
#本日の収穫
きゅうりから葉が生えてたー!
#きゅうりダイエット 再開開始
#とげなしきゅうり と#風神
11
おはようございます。。。
今朝はカオマンガイを食べちゃいました。しかも白米で


でも今日からめっちゃやる気になってる ああ です
やれる!って思う
変われると思う


今朝は
ウォーキング30分
YouTubeの有酸素運動5分✖️2
スクワット30回✖️2
足パカ30回✖️2
(縦も横も)
ランジ20回✖️2
首マッサージ
顔マッサージ
足つぼマッサージ
あと、もちこさん動画見て
ひたすら筋トレやりました
47歳でもこんなに汗かけるんだね
まだまだ運動もやれる
もっと早くやれ!
って本当に思う
今日からいっぱいやる〜


では今日のセミナー11時半に入るのでシャワー浴びて
ウォーキングしながら
行って来ます❤️
・ ・
#ダイエット#毎回リバウンドしてきました#今度はリバウンドしないように#最後のダイエット#糖質制限#ゆるく糖質制限#ウォーキング#10000歩#ダイエット仲間募集中#酢キャベツ#きゅうりダイエット#もずく酢#おから蒸しパン#そばの実#ダイエットアカウント
11
.
2018.7.3
.
今日からダイエット開始!
.
160センチ
67.0キロからのスタート
.
頑張りたい!
痩せたい!
.
何をやったら良いのか?
作は決定していませんが、
お昼だけキュウリ。にしてみようと思います。
.
体重の変化をみつつ
色々なことにチャレンジしていきたいです!
.
.
#ダイエット
#160センチ
#67.0キロ
#ダイエットスタート
#痩せたい
#きゅうり
#きゅうりダイエット
#万年ダイエッター
##万年ダイエッターからの脱出
11
何日か前の夕ごはん。
#きゅうりダイエット
#ナスの生姜焼き
#鶏肉
#納豆
#オクラとかつおぶしの和え物
#夕ごはん#今日の献立#夫婦飯
#asasキッチン
10
#きゅうりダイエット#10日目
10
.
2018.7.10
160㎝ 66.3㌔
(start6/3:67㌔から−0.7㌔)
(おとといより-0.2㌔)( ̄◇ ̄;)
.
昨日の朝はバタバタで体重計り忘れた(^◇^;)
今朝はおとといよりは少しだけ成果あり✨
地道に頑張ろう♡
.
.
#ダイエット
#160センチ
#67.0キロからのダイエット
#ダイエットスタート
#痩せたい
#きゅうり
#きゅうりダイエット
#万年ダイエッター
#万年ダイエッターからの脱出
#公開ダイエット
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエット仲間募集
10
金曜日

#中学生お弁当 #中学生女子 #中学生ママ #私立中学 #プルコギ丼 #きゅうりダイエット #きゅうり切れ#ごめん
9
#フィンランドの森 #看板犬#黒ラブ#エリゼ#きゅうりダイエット#居眠り
9
旦那さんが作ってくれた。ちくわきゅうり。
ただいま我が家では空前のきゅうりブーム。
夏ですね。
.
.
.
#きゅうり #きゅうりダイエット #ブーム #夏 #ちくわ #ちくわの穴 #夏野菜 #旦那さん #旦那さんありがとう
9
朝食
サンドウィッチ
昼食
お弁当、きゅうり、揚げ物
夕食
豚バラ照り焼き



#ダイエット記録
#ダイエット
#朝食
#昼食
#夕食
#きゅうりダイエット
#よく噛んで食べる
#相互フォロー希望
#ダイエット仲間募集
#毎日欠かさずストレッチ
#76日目
#76日目終了
9
#きゅうりダイエット
#トルコサラダ #ヨーグルト #オリーブオイル 少しだけ #蜂蜜 に漬け込んだ #キュウリのサラダ
に #カイエンヌペッパー
器は #三木あゆみ さん。
8
今朝の計測
昨日は朝クッキー食べたのに増えなかった。
マジで優秀、これは減りやすい時期が来たのか?
いやいやちょっと早いぞ。

今日も滞りなく業務終了♪
予定より早く終わったよ〜。 #大山式 #足指パッド #もぐ記録 #骨盤回し #ゲッタマン体操 #トリプルパワーウェーブ #肩甲骨はがし #ながらダイエット #白湯 #黒酢 #こうじ酵素 #ホットヨーグルト #ガセリ菌sp株 #よく噛む #きゅうりダイエット #豆乳ダイエット #メディキュット #ウォーキング #ゆるく糖質制限 #夕飯置き換え #生酵素スムージー #222生酵素 #ミオドレ式 #くぼみ押し #ダイエット #ゆるくダイエット #ダイエット部 #ダイエット中 #ダイエット仲間 #ダイエット仲間募集
8
2018.7.6〜7.11
あげるのサボってたので一気に!。。笑
今日は打ちっ放しで汗かいて来た。️‍♂️‍♀️。
.
本日は仕事の合間に贅沢✨#飯田橋 の#トラットリアグランボッカ のランチコースを❤️
A5ランク和牛が美味しすぎて感動した〜!
.
夜ご飯はサラダ。としめじとワカメの澄まし汁で済ませました!
野菜はレタス、サニーレタス、玉ねぎ、きゅうり、アボカド。に手作りごまドレッシングで✌️
.
先週の土曜も#叙々苑 にてSランチ。
お肉って何でこんなに美味しいの…?
夜も記憶がポポポポーンになるまで飲み明かして楽しかった。笑
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#ダイエット専用アカウント#ダイエット専用#ダイエット用アカウント#ダイエット#公開ダイエット#公開ダイエット仲間募集#168cm#ボディメイク#インスタダイエット#きゅうりダイエット#玉ねぎヨーグルトダイエット#料理#健康#食事記録#ダイエッターさんと繋がりたい
8
朝食
パン
昼食
カップ麺、アイス、きゅうり
夕食
1人で呑んでました



#ダイエット記録
#ダイエット
#朝食
#昼食
#夕食
#きゅうりダイエット
#よく噛んで食べる
#相互フォロー希望
#ダイエット仲間募集
#毎日欠かさずストレッチ
#70日目
#70日目終了
8
今朝の計測
昨日増えた分は戻った感じ♪

今日は娘とちょっとお散歩して、その後祖母のところへ
娘が学校でマヨネーズの空き容器使うって言われてて、空き容器出たよって聞いたから取りに行ったんだけど
どっかに閉まったら閉まった場所忘れちゃったって言われて手ぶらで帰ってきた
ただ顔見せに行っただけになっちゃった(笑)

#大山式 #足指パッド #もぐ記録 #骨盤回し #ゲッタマン体操 #トリプルパワーウェーブ #肩甲骨はがし #ながらダイエット #白湯 #黒酢 #こうじ酵素 #ホットヨーグルト #ガセリ菌sp株 #よく噛む #きゅうりダイエット #豆乳ダイエット #メディキュット #ウォーキング #ゆるく糖質制限 #夕飯置き換え #生酵素スムージー #222生酵素 #ミオドレ式 #くぼみ押し #ダイエット #ゆるくダイエット #ダイエット部 #ダイエット中 #ダイエット仲間 #ダイエット仲間募集
8
#きゅうりダイエット #14日目
8
7月13日朝食
ゆで卵とサラダ菜のオープンサンド
キュウリの浅漬け
桃スムージー

久しぶりに食パン食べた。マヨと卵とパン最高!
桃スムージーは桃を冷凍しておくとトロトロスムージーになってなんだかリッチな気分

#ダイエット記録 #ダイエットご飯
#自炊 #朝ごはん #きゅうりダイエット
8
#きゅうりダイエット#9日目
7
3連休最終日✨今日も暑いですね。
実際には土曜日出勤したので、3連休ではありませんが。久々子ども関係の予定がなかったから、THEやすみって感じで、少しゆっくりできましたᵕ̤ᴗᵕ̤

どうしても外での食事が続くときってありますよね。私もここのところ続き、食事を自分のペースで管理(ってほどのことはしてないのでお恥ずかしいですが)出来ず、若干モチベーション下がり気味でした。
◻️
◻️
◻️
いつもならココで、ま、もういっか〜ってことにしてました(-人-)または、自然とフェイドアウトしちゃってましたが、でも、今回はちがうわよ‼️続けますから、見ててね過去の自分(ง •̀_•́)ง
◻️
◻️
◻️
3枚目pic:お肉、豚タン。美味しいです。サッと塩コショウで焼くだけですが、あっさりで好きな味です。アイスコーヒーに入れたくらいであまり使ってなかったんですが、ヨーグルトにかけたら、甘い物、アイスの代わり的な感じで、これもまた美味しかった。
◻️
#糖尿病予備軍
#ヨーグルトにエリスリトール#そして冷凍庫へ
#きゅうりダイエット
#160cm
#45歳
#人生初のダイエット
#ダイエット仲間募集
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ポジティブな強い気持ち
#息子痩せて母の方が重い
#生理不順
#ホルモンバランス
7
今朝の計測
ようやくきた痩せ期!

今日はそろそろ帽子を洗いたいから、洗い替えの帽子を捜索
ついでに見つけた300円のパーカーとワンピもゲットしてきちゃった。

#大山式 #足指パット #もぐ記録 #骨盤回し #ゲッタマン体操 #トリプルパワーウェーブ #肩甲骨はがし #ながらダイエット #白湯 #黒酢 #こうじ酵素 #ホットヨーグルト #ガセリ菌sp株 #よく噛む #きゅうりダイエット #豆乳ダイエット #メディキュット #ウォーキング #ゆるく糖質制限 #夕飯置き換え #生酵素スムージー #222生酵素 #ミオドレ式 #くぼみ押し #ダイエット #ゆるくダイエット #ダイエット部 #ダイエット中 #ダイエット仲間 #ダイエット仲間募集
7
きゅうりに夢中です(´∀`*)
いつもお客様に「何犬ですか?」と聞かれるエリゼが、今日は「黒ラブちゃんだ!」と言っていただけました(´∀`*)
ダイエットの効果が出てきたのかな?
#那須高原#フィンランドの森 #看板犬#黒ラブ#エリゼ#きゅうりダイエット
7
2018.7.15
160㎝ 66.8㌔
(start6/3:67㌔から−0.2㌔)
平日の頑張り、土日で戻す( ̄◇ ̄;)イベントのたびに戻ってく!
.
娘の誕生日、友人宅でバーベキュー、そして今日もランチ会(^◇^;)
みなさん、ダイエットしているときはイベントがあっても上手に調整しているんだろーなぁーと思いつつ…欲に勝てず、食べてしまう。から太るんだよな!って頭ではわかっているんだけどな。✨
.
.
#ダイエット
#160センチ
#67.0キロからのダイエット
#ダイエットスタート
#痩せたい
#きゅうり
#きゅうりダイエット
#万年ダイエッター
#万年ダイエッターからの脱出
#公開ダイエット
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエット仲間募集
7
今朝の計測
お昼少なかったからって夕方ちょっと食べたからかな?
まあ増えなかったから良しとしよう( ̄ー ̄) 今日は久しぶりにお昼にお腹空いたって感じた!
最近お腹空いてないのにお昼の時間だからって食べてたから。
新たな試み、成功かもしれないね。

#大山式 #足指パッド #もぐ記録 #骨盤回し #ゲッタマン体操 #トリプルパワーウェーブ #肩甲骨はがし #ながらダイエット #白湯 #黒酢 #こうじ酵素 #ホットヨーグルト #ガセリ菌sp株 #よく噛む #きゅうりダイエット #豆乳ダイエット #メディキュット #ウォーキング #ゆるく糖質制限 #夕飯置き換え #生酵素スムージー #222生酵素 #ミオドレ式 #くぼみ押し #ダイエット #ゆるくダイエット #ダイエット部 #ダイエット中 #ダイエット仲間 #ダイエット仲間募集
7
きゅうりダイエット始めました。
#ブログ更新 しました✨
ブログへは、プロフのリンクのブログ②からどうぞ▼
@himawari.pgl

#家計簿公開 #家計管理 #貯金 #ポイ活 #副業 #副収入 #アフィリエイト #お金 #在宅ワーク #ワードプレス #ブログ #ひまわり #photooftheday #家計簿 #ブログ更新しました #girl #girls #インスタ映え #love #followme #フォローミー #cute #ずぼら #きゅうりダイエット
7
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本日の計測なし
#ダイエット #ダイエット記録 #筋トレ #ウォーキング #エアロバイク #踏み台昇降 #きゅうりダイエット #コルセットダイエット #フィットビット #fitbit
7
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ビスコ開封したら…
パッケージめちゃかわいかったぁ(*´꒳`*)♡+°
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きゅうりダイエットも再開。。
大袋買って浅漬けにしたょ。✨
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今夜のウォーキングのお供は
BLACKPINK。✨
みんなかわいいけどジスがスキ。。✨
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最近の子みんな華奢やなぁ←すでに発言がおばはん。笑
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今夜も乳酸菌の働きに期待して
さっさと寝よう。✨
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#ビスコ#グリコ#パッケージ#かわゆい
#きゅうりダイエット#再開
#きゅうり#キュウリ#。
#きゅうりの浅漬け
#ウォーキング#。‍♀️
#ウォーキングのお供
#blackpink#。#。。
#ジス#jisoo#。
#他力本願#乳酸菌の力#痩せろ#燃えろ
#夏はすぐそこ#やばい#。
6
今朝の計測
一昨日睡眠時間少なかったかな?

今日は滞りなく業務終了
土日の遅れを取り戻した(๑•̀ㅂ•́)و
けど今朝ブラウニー食べたから、明日は増えてるかな〜。 #大山式 #足指パッド #もぐ記録 #骨盤回し #ゲッタマン体操 #トリプルパワーウェーブ #肩甲骨はがし #ながらダイエット #白湯 #黒酢 #こうじ酵素 #ホットヨーグルト #ガセリ菌sp株 #よく噛む #きゅうりダイエット #豆乳ダイエット #メディキュット #ウォーキング #ゆるく糖質制限 #夕飯置き換え #生酵素スムージー #222生酵素 #ミオドレ式 #くぼみ押し #ダイエット #ゆるくダイエット #ダイエット部 #ダイエット中 #ダイエット仲間 #ダイエット仲間募集
6
#今日の夕ごはん
#手羽元のさっぱり煮
#手羽元甘くしたやつ
#手羽元
#煮卵
#アボカドとトマト
#きゅうりダイエット
#オクラ納豆
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今日は手羽元が安かったので甘く煮てみたー!!めちゃうまだったー!自画自賛、笑。
.
.
#献立#夕ごはん#煮物#照り焼き#夫婦飯#ふたりごはん#なんだか眠い#暑い#STAUB
6
私の住む地域、やっとやっと雨がやみました。日本各地、大変なことでしたね。



朝体重です。
普通に過ごせばこんな感じになってれば嬉しいな。
◻️
◻️
◻️ どうしてもラーメンにと誘われて。せっかくなので美味しく楽しい気持ちで食べて、3分の1くらいを旦那に❤
#久しぶりラーメン
#糖尿病予備軍
#野菜1番先に食べるダイエット#きゅうりダイエット #キャベツダイエット#糖質0麺
#160cm
#45歳
#人生初のダイエット
#ダイエット仲間募集
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ポジティブな強い気持ち
#息子痩せて母の方が重い
#ホルモンバランス
6
( o°3°)♪

7/9(月)173日目


○豆乳
○納豆スクランブル
○レンコンひじき


○きゅうりとカニカマの塩昆布和え
○豚肉とナス炒め
○かぼちゃと挽肉の煮物


○きゅうり

#ダイエット
#ダイエット記録
#食事記録
#きゅうりダイエット
6
朝食
パン
昼食
お弁当、唐揚げ、きゅうり
夕食
大戸屋に友達とご飯



#ダイエット記録
#ダイエット
#朝食
#昼食
#夕食
#きゅうりダイエット
#よく噛んで食べる
#相互フォロー希望
#ダイエット仲間募集
#73日目
#73日目終了
6
·
SALEでの購入品。
·
ふんわり袖が可愛いブラウスとシンプルなサンダル♥
どちらもサマンサモスモスブルーのやつ。
·
最近の服はもっぱらサマンサモスモス‪︎‬ ‪︎☺︎‪︎‬ ‪︎
·
体型を拾わないデザインの服バンザイ\\( 'ω')/✨www
(華奢で色白な子がざっくり着ればなお良しなのだろうけど…)
·
きゅうりダイエットも継続中。
見栄え悪いけど…今夜はもずく酢きゅうり。
毎食きゅうり食べるからきゅうりの消費半端ない。
·
#セール購入品#サマーセール#購入品#ぽっちゃりコーデ#ラファコーデ#ぽっちゃりさんと繋がりたい#sm2blue#sm2 #samansamos2blue#samansamos2#サマンサモスモスブルー#サマンサモスモス#ナチュラルコーデ#置き画くら部#きゅうりダイエット#ダイエット中#産後ダイエット
6
朝食
おにぎり2つ
昼食
カップ麺、ヨーグルト、きゅうり、アイス
夕食
友達と松屋



#ダイエット記録
#ダイエット
#朝食
#昼食
#夕食
#きゅうりダイエット
#よく噛んで食べる
#相互フォロー希望
#ダイエット仲間募集
#毎日欠かさずストレッチ
#69日目
#69日目終了
6
今朝の計測
昨日はお昼そうめんだったし、夕方にアイス食べたから増えると思ったんだけど大丈夫だった。

今日はきゅうりの市場調査へ
最近1本70円を超えるのが普通な感じだったりするから、近所をウロウロしながら値段チェックしてきたよ
結果、ドラッグストアが一番安かったのにはびっくりだったけどね。

#もぐ記録 #骨盤回し #ゲッタマン体操 #トリプルパワーウェーブ #肩甲骨はがし #ながらダイエット #白湯 #黒酢 #こうじ酵素 #ホットヨーグルト #ガセリ菌sp株 #よく噛む #きゅうりダイエット #豆乳ダイエット #メディキュット #ウォーキング #ゆるく糖質制限 #夕飯置き換え #生酵素スムージー #222生酵素 #ミオドレ式 #くぼみ押し #ダイエット #ゆるくダイエット #ダイエット部 #ダイエット中 #ダイエット仲間 #ダイエット仲間募集
6
購入しました(笑)きゅうりの
料理ばかりではなく、野菜料理が載っていて、どれも美味しそうです。頑張ります。が、きゅうりが高い‼️ #きゅうりダイエット #きゅうりが高い #北新地ランチ #きゅうり食べるだけダイエット
5
今朝の計測
一昨日睡眠時間少なめだから?
それとも誤差の範囲?

今日は久しぶりに娘とカラオケ
娘は『翼をください』をリピートしておりました
学校で習ったんだって( ̄ー ̄)ニヤリ

#大山式 #足指パッド #もぐ記録 #骨盤回し #ゲッタマン体操 #トリプルパワーウェーブ #肩甲骨はがし #ながらダイエット #白湯 #黒酢 #こうじ酵素 #ホットヨーグルト #ガセリ菌sp株 #よく噛む #きゅうりダイエット #豆乳ダイエット #メディキュット #ウォーキング #ゆるく糖質制限 #夕飯置き換え #生酵素スムージー #222生酵素 #ミオドレ式 #くぼみ押し #ダイエット #ゆるくダイエット #ダイエット部 #ダイエット中 #ダイエット仲間 #ダイエット仲間募集
5
今朝の計測
チョコレートブラウニー食べたのに増えなかったのは優秀だな。

しかし今日も朝クッキーを食べている。
明日も増えなかったら本当に優秀だなー。

#大山式 #足指パッド #もぐ記録 #骨盤回し #ゲッタマン体操 #トリプルパワーウェーブ #肩甲骨はがし #ながらダイエット #白湯 #黒酢 #こうじ酵素 #ホットヨーグルト #ガセリ菌sp株 #よく噛む #きゅうりダイエット #豆乳ダイエット #メディキュット #ウォーキング #ゆるく糖質制限 #夕飯置き換え #生酵素スムージー #222生酵素 #ミオドレ式 #くぼみ押し #ダイエット #ゆるくダイエット #ダイエット部 #ダイエット中 #ダイエット仲間 #ダイエット仲間募集
5
2018.7.12
朝ごはん☀️
◇納豆ごはん
◇きゅうりとなすの浅漬け。
◇えのき、大根、わかめの味噌汁
.
明後日で水着着ます、が…
お腹周りぽよーんのまま。。。
トレーニングを仕事理由にして妥協し過ぎたな…
.
8月18日も水着。着る予定あるので、
気を抜かずに続けるぞ。
.
#ダイエット専用アカウント#ダイエット専用#ダイエット用アカウント#ダイエット#公開ダイエット#公開ダイエット仲間募集#168cm#ボディメイク#インスタダイエット#きゅうりダイエット#玉ねぎヨーグルトダイエット#料理#健康#食事記録#ダイエッターさんと繋がりたい
4
昨日の#夕ごはん
#ハンバーグ
#きゅうりダイエット
.
#旦那さんと共作
#夫婦飯 #ふたりごはん#暑くてアウトレット行くのやめてアパートの掃除して終わった海の日
4
( ̄▽ ̄)
ここにも酷暑の影響が……
高くなってきた
じんわりと
#きゅうりダイエット
#きゅうり
#きゅうり大好き
#酷暑
#値上がり
#値上がりしてた
4
今朝の計測
もしかして痩せ期終了⁉。 今日から、連休で溜まった仕事を何日で片付けられるかな〜?
今週は明後日休むし、土曜日出勤できないから来週に持ち越しかもなぁ。

#大山式 #足指パット #もぐ記録 #骨盤回し #ゲッタマン体操 #トリプルパワーウェーブ #肩甲骨はがし #ながらダイエット #白湯 #黒酢 #こうじ酵素 #ホットヨーグルト #ガセリ菌sp株 #よく噛む #きゅうりダイエット #豆乳ダイエット #メディキュット #ウォーキング #ゆるく糖質制限 #夕飯置き換え #生酵素スムージー #222生酵素 #ミオドレ式 #くぼみ押し #ダイエット #ゆるくダイエット #ダイエット部 #ダイエット中 #ダイエット仲間 #ダイエット仲間募集
4
(◍•ᴗ•◍)

7/8(日)172日目


○豆乳
○きゅうりとちくわの白だし和え
○鮭の味噌焼き
○ウインナー


○ピエトロのピザ
○納豆高菜パスタ
○ティラミス


○天ぷらあげなの野菜と魚の天ぷら

#ダイエット
#ダイエット記録
#食事記録
#きゅうりダイエット
4
7月9日朝食
キュウリマヨチーズサラダ
ゆで卵
ふかし芋

#ダイエット記録 #ダイエットご飯
#きゅうりダイエット
3
ダイエット30日目
とうとう1ヶ月か~!最初以外はダイエットじゃなくて普通に過ごしただけの1ヶ月だった(笑)

今日は日帰りで岡山に!暑すぎていろいろ食べたけど体重減ってる~汗かいて水分抜けただけかな☺

明日こそはきゅうり買いにいくぞ!

#ダイエット記録 #ダイエットアカウント #きゅうりダイエット
3
今朝の計測

しかし今日はストロベリーゼリーフラッペと夕方にクッキー食べた。
明日は増えてるだろうな〜。 #もぐ記録 #骨盤回し #ゲッタマン体操 #トリプルパワーウェーブ #肩甲骨はがし #ながらダイエット #白湯 #黒酢 #こうじ酵素 #ホットヨーグルト #ガセリ菌sp株 #よく噛む #きゅうりダイエット #豆乳ダイエット #メディキュット #ウォーキング #ゆるく糖質制限 #夕飯置き換え #生酵素スムージー #222生酵素 #ミオドレ式 #くぼみ押し #ダイエット #ゆるくダイエット #ダイエット部 #ダイエット中 #ダイエット仲間 #ダイエット仲間募集
3
今日は回復祭

ファスティング明けなので
ヘビーなものは食べずに

カジュッタからきゅうり
豆腐に続いてもっかいきゅうり

味が敏感になっているから
少しの味付けで濃い〜! って感じます。

#ファスティング明け #回復食 #しばらく軽めの食事でいきます #カジュッタ #きゅうり #きゅうりダイエット
3
2018.⑦.⑨✔monday。

#ピクルス
#きゅうりのピクルス
#ダイエットバージョン
#ピクルス液
#ダイエットバージョンピクルス液
#ピクルス液ダイエットバージョン

今日は母が新鮮なきゅうりを買ってきてくれていたので、板ずりきゅうりを食べよう。と思ったのですが

#きゅうりダイエット

やっぱり、ピクルス作って❗。
と、言われたので作りました。

本当は縦長スティックが好きな母なのですが、めんどくさくなり。
輪切りもしました。
輪切りの方が食べごたえあるとおもうのですが‼

なぜ、スティック派なのか、聞いてみよ❗

自分用に作るなら、絶対に、輪切り派です❤ポリポリ

#お酢
#お水
#お塩
#お砂糖
#クローブ
#ブラックペッパー
#鷹の爪

#セリア
#瓶
#丸型
#可愛い❤

どこのお宅にもある簡単バージョン

賞味期限は3日ですが、普通のより、コレが美味しい。らしいです❗

これからスーパーにきゅうりが沢山並ぶ季節ですね。
#お酢
#疲労回復。
是非、作ってみて下さいね❤

私もきゅうりダイエットしよ。

#野菜
#夏野菜
#水分
#ダイエット
#野菜ダイエット
#食べて痩せる
#美味しく痩せる

#料理好きさんと繋がりたい
#野菜好きさんと繋がりたい

#pilatesinstructor
#makeupartist
3
(⑅˃◡ु˂⑅)

7/7(土)171日目


○きゅうりとカニカマの酢の物
○無糖ヨーグルト(ゴールドキウイ、りんご、きなこ)


○きゅうりとちくわの白だし和え
○バル道の蜂蜜ソース。ピザ


○きゅうりとちくわの白だし和え
○ピーマンと卵の味噌炒め
○鶏胸肉の甘辛焼き

#ダイエット
#ダイエット記録
#食事記録
#きゅうりダイエット
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朝食
おにぎり2つ
昼食
カップ麺、きゅうり、揚げ物
夕食
友達とマック



#ダイエット記録
#ダイエット
#朝食
#昼食
#夕食
#きゅうりダイエット
#よく噛んで食べる
#ダイエット仲間募集
#相互フォロー希望
#毎日欠かさずストレッチ
#68日目
#68日目終了
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ダイエット22日目
きゅうり食べたけど、お昼ご飯はケーキとシュークリームでした!
何で体重減っとんか分からんし、自分の体重不安定すぎないかなぁ…
明日もきゅうり食べるぞ~! 寂しくて周りから置いていかれてる焦りから落ち着きなかったけど、今日はずっと欲しかったもの買いに行ってストンと、なにかが心に落ちて安定しました✨

#ダイエット記録 #ダイエットアカウント #きゅうりダイエット
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ダイエット21日目
今日もきゅうりおいしかった!
きゅうりストックたくさんあるから明日もきゅうり(*^^*) 昨日は不謹慎だけど期待が叶ってしまった…その反動に今苦しめられている…さみしい…周りがみんな幸せそうでつらい…こんな思い本アカでは言えない…

#ダイエット記録 #ダイエットアカウント  #きゅうりダイエット
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-
低糖質ごはんの記録。
-
#ミネストローネ
アボカドわさび醤油
きゅうり #味噌マヨ
厚揚げのチーズ焼き
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大量にきゅうりを購入しちゃって
どうしようか迷ってた時に
前にテレビでやってた きゅうりダイエット。
を思い出して なんとなく 初めてみた。
朝と夜に きゅうり一本丸かじり。
きゅうり大好きだから 私は飽きずに続けられそうだし
めっちゃ噛むから お腹いっぱいになる。
まだ始めて 3日目 だけど
→体重 -1㌕
→体脂肪率 -1.5%
最高かよ。。。。
.
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#低糖質 #低糖質ごはん #ごはん記録 #洋食 #和食 #優雅な朝食 #朝ごはん #朝食 #pfcバランス #栄養バランス #高たんぱく質 #食べるの大好き #おうちごはん #うちごはん #つくりおき #つくりおきおかず #作り置き #作り置きおかず #つくおき #管理栄養士 #栄養士 #きゅうりダイエット
#lowcarb #lowcarbdiet #breakfast #instafood #instagood #diet
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7月11日朝食
すりおろしキュウリと豚しゃぶのサラダ
ふかし芋

薄切り肉買ったら豚しゃぶでしょ!ということでサラダに。

運動そこそこしてるし、食べ物も気をつけてるけどなかなか痩せないなぁ…。 #ダイエット記録 #ダイエットご飯
#きゅうりダイエット #自炊
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(❃´◡`❃)

7/5(木)169日目


○青汁豆乳
○きゅうりとカニカマの酢の物


○きゅうりとちくわのマヨ和え
○厚揚げと豚肉の卵とじ


○きゅうりとタコの酢の物
○鶏胸肉の甘辛煮
○無糖ヨーグルト(ぶどう、きなこ)

#ダイエット
#ダイエット記録
#食事記録
#きゅうりダイエット
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いただいたお野菜で沢山作れた!! #かていさいえん #いただきものに感謝 #きゅうりダイエット
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ダイエット29日目
きゅうり売り切れてて買えなかった…お昼食べ過ぎて夜ごはん食べられなかったのでこの体重かな?
明日は岡山に日帰り旅行です!こんなときにじゃなくてこんな時だからこそ!岡山のいいものたくさん買って帰りたい(*´▽`*)
明日は多分太るね!笑

#ダイエット記録 #ダイエットアカウント #きゅうりダイエット
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キュウリ その2
#きゅうり#奇形野菜#きゅうりダイエット
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教えて頂いた、食前にきゅうりを食べるダイエット、切ったりがめんどうなので最終手段が袋にきゅうりとゴマ塩ほりこむ荒業(笑)
#きゅうりダイエット #ダイエッターごはん #でも酒は飲む #廃人
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5月頭からチャレンジしてる背中で手を繋ぐヤツ
ここまでできるようになりました✨

やっとね(笑)

自力でここまでできるのは生まれて初めて(*´∀`*)
日々成長♡

肩の位置をキチンとすれば、二の腕もどうにかなるっぽい。
⬆︎
ザツメモですが、
トレーナーさんに、
手首細いのに二の腕がちょっと(太い)なのは、肩が前に入ってるからだとか言われたような。

沢山覚えることがあるので、雰囲気ね(笑)

仰向け寝も出来るようになってきた(*´∀`*)
日々成長♡

・ ・
#体脂肪3キロ落とす
朝ごはん食べる
10時半にお腹空くのはおかしいこと
昼は軽めに食べる
#夜はおまけ程度に食べる
#夜は寝るだけだから
#21時過ぎたら食べるのやめましょ
#飲む日を減らしましょ
#飲む量を減らしましょ
オヤツ食べるならお昼ご飯のときに
黒糖は食べない
オヤツ食べるなら夕方のオニギリなし
海苔はオヤツではありません
朝ごはんを食べることを普通にする
オヤツを食べることを普通にしない
運動することはストレスではない
#腕立て伏せを連続10回する
#運動の水分は減った分だけでいい
#体重そのままでいいから身体を引き締める
#ラジオ体操する
#朝も動く
#ジム行けないなら腕立てと腹筋 10回を2セットずつ
#きゅうりダイエット
#10分は続けて走りましょう
#背中で手を組む
#代謝を上げましょ

10分走れたら超えられるそう
マラソンは楽しいですよ
と、
会うと楽しさを伝えてくれるトレーナーさん
☝️
20分走ると先が見えますよ✨
と、
トレーナーさん

先ずは、平日がんばる。
#痩せスイッチ入れる

身体が変わるのは3ヶ月
☝️いつあるか分からない#ムスメの結婚までに痩せる (笑)

背中で手を組むために、
ジムでストレッチのとき色々してます
難しい〜〜!
肩が前に入ってしまう。
なので、
トレーナーさんに言われたことをメモしてみました
(自分にしか分からない絵笑笑)

#45歳 になりましたぁ#162センチ いま#61キロ#目標53キロ#53キロ まずは#60キロ切る #ダイエット記録。#ダイエット #ダイエットがんばる ムスメとの#体重差17キロ#身長同じ なのに
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(◍•ᴗ•◍)

7/6(金)170日目


○きゅうりとちくわのマヨ和え
○無糖ヨーグルト(ぶどう、きなこ)


○きゅうりとタコの酢の物
○アイスカフェラテ


○きゅうりとちくわの白だし和え

この日は雨が凄い日だった。

なのにネイルを予約してたからまともにご飯食べれなかった。。

#ダイエット
#ダイエット記録
#食事記録
#きゅうりダイエット
1
ご飯前にキュウリダイエットー。
2本食べたょ笑。

#キュウリダイエット
#得する人損する人
#きゅうりダイエット
#食べる前に食べるだけ
#美味しい
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年中ダイエット女。
159センチ、49キロ。27歳です。
2歳の娘と0歳の息子のママしてます。
産後体重は戻っても体系は戻らないというけど
体重も戻ってねーっつの。
完母なのに。笑笑
とりあえず45キロ。
目標達成できたら42キロ目指します。
さっそく誘惑に負けました。
もう買わん。
#ダイエット
#産後ダイエット
#きゅうりダイエット
#ダイエット記録

Twitter

今日からきゅうりダイエット始めます。(食べかけ)
#DiETor死亡ちゃん
きゅうりダイエット生活7日目

まだ1週間しか経ってないんかって感じ
もう2ヶ月分のきゅうり食ったわ笑
今日のきゅうり採れてから4日くらい経ったやつやったけど塩、醤油でも紛らわせないほど美味しくなかった笑
やっぱ採れたてが1番やね✨✨

現場からは以上です
婆ちゃんが亡くなってバタバタしてました、、
お斎やらなんやらでご馳走食べすぎて体重が:(;゙゚'ω゚'):
今話題のきゅうりダイエットやってみます
1度成功したゆるゆるダイエットもこの猛暑でゆるゆるがだるだるになってしまってなんだか戻りつつあるのでまた少しずつ始めようと最近始めたのがきゅうりダイエット(笑)お腹すいたらとにかくきゅうりかじる!仕事にも2本持っていくほど。でも何故か今きゅうりめっちゃ高い…
きゅうりダイエットか
きゅうりダイエット生活6日目

飾り切り挑戦したけど失敗したから後ろの方ゴロゴロしてる笑
いい加減塩も飽きてきたなぁと思ったところに現れた醤油くんは神でした
きゅうりが主食なんじゃないかと思い始めた今日この頃

現場からは以上です
きゅうりダイエット3日目

スティック状にするだけでだいぶ食べやすくなった(´∀`)
もろみ味噌?とかいうのにつけて食べてみたけどお口に合いませんでした笑
塩うまい塩塩塩

現場からは以上です
きゅうりダイエット2日目
きゅうりの写真撮れなかった(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)
味噌つけたらめっちゃ美味かった(´∀`)
うんめぇぇえええええ!

現場からは以上です
きゅうりの和え物作ってみた~
作ってすぐでも美味しいけど、
暫く置いた方がもっと美味しいかも
これで、きゅうりダイエット頑張ります
きゅうりダイエットΣ( ºωº )

私もダイエットする✨✨✨
私のお勧めはきゅうりダイエットです。毎食食べる前にきゅうりを一本食べるだけ❗食べる量変えずに野菜の割合が増えるので全然苦しくないですよ。去年寝ながら考えましたそしたら今年テレビでやっていて、正しかったんだと思い続けてます
きゅうりダイエットを試してまして…
食前にきゅうりを食べるとその後は何をどれだけ食べても大丈夫だとか…笑
きゅうりダイエットにいいってテレビでやってた
ぷよちゃん平成最後の夏きゅうり食べまくるしか
本屋できゅうりダイエットと書いてあったのを見て、きゅうりを浅漬けの素(百均)で漬けてみました。熱中症対策にもいいかな。一石二鳥。

#浅漬け
きゅうりダイエット。
はじめました。
最近はキャベツダイエットよりきゅうりダイエットが流行ってるらしいです

お互い頑張ってきゅうりかじりましょー
ダイエットおしながき

きゅうりダイエット:食前にきゅうり一本

家では甘いもの食べない飲まない
:外では可とする(いきなり全絶ちすると挫折する
特にカフェオレだめ。ブラックのみ

アルコール類一切禁止

#ダイエット記録
そいえば今年はきゅうりダイエットが流行るらしい。
2月の健康診断から変わったことはストレスによる暴飲暴食による
体重増加。。
昨年の夏服が全く入らなくて、。、??
と思ってたら6キロ増えてました

そりゃ 着れないわ( ^∀^)ゲラゲラ

というわけで今週から
パイナップルandきゅうりダイエットをおっぱじめました!
きゅうりダイエット…一ヶ月食事前にきゅうり一本食べるの続けてた人…食事制限なしでマイナス三キロて(笑)
私ウォーキングもダンササイズもそれに取り入れて米我慢からの三キロだよΣ(・ω・ノ)ノどんだけ~?(TT)
きゅうりダイエット62日目。
前日比 -0.75㎏
TOTAL -2.75㎏

朝食 キュウリ 納豆玉子 玄米ご飯
昼食 弁当(ハンバーグ)
夕食 キュウリ なす天ぷら 弁当(鯖)

暑さ、ハードワーク、残業の効果?
7/9
月曜21時恒例の!!!
YU-8さんのSHOWROOMに
お邪魔させていただきました‍♀️

やっぱダイエットは規則正しくですかね
そして私はきゅうりダイエット不得意です(笑)

お話楽しかった!
ありがとうございました
きゅうりダイエットですか⁉
キリギリスになっちゃいますね

でも試してみます
食事前に一本食べるとダイエットになりますよ。

きゅうりダイエット
おはようございます

今日は病院行ってきます!
そんで、きゅうりダイエット+筋トレ2日目
ほんの気持ち体重減ってて嬉しみが万歳☺️
本日もよろしくお願いします✌✌
約2週間前、人生最重量になった私
テレビで見たきゅうりダイエットやキウイフルーツとオリーブオイルのダイエットを自分ルールで始めた。
数日後、美容院で「朝はフルーツのみがいい」と聞いて、それも取り込んだ。
母から「フルーツにヨーグルト混ぜて食べると良い」と聞き、それも取り込んだ。
きゅうりダイエットをはじめますた。
昔に戻らなければ〜〜
ぬーぼう爆中華美味しかったあ〜
きゅうりダイエットは明日から始めよう
今日は#サラダ記念日
でも、仕事が遅れてサラダ買えなかったら、いつも通りきゅうりダイエット
きゅうりダイエット始めました。

続くよあれは!!!!
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