さつまいもダイエットは効果ある?効果ない?インスタ、Twitterの口コミまとめ

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『べにはるか 』のサツマイモが美味し過ぎて
毎日食べても食べ飽きないshinです。
前回べにはるか を紹介して←#楽天roomに載せてます
(プロフURLから飛べます)
購入していただいた皆様ありがとうございます。
余談ですが 【べにはるか 】名前の由来は今までの品種より『遥かに甘い』からきているそうです❣️
べにはるかを初めて食べた時の感動…
お家でこんなに美味しい焼き芋が食べれるなんて〜〜〜‼️って本当びっくりしました
以前のポスト
#shin_やきいも
でも、色んな品種の食べ比べと
調理方法を試してるので是非チェックしてね
shinの中で品種ナンバー1が【べにはるか】
そして調理方法は
オーブンで焼く が最強美味という結果になりました‼️
ヘルシオを購入したので 焼き芋モードで
作ると、それだけで美味しい。。。
ヘルシオをお持ちの方は べにはるか
迷わず焼き芋モードで❣️
蒸しモードは、しっとり感無くなり蜜も出ないし、べにはるか には向きませんでした。

品種的には糖度40〜50度以上あるようなので
調理方法で駄目にするのは勿体ない‼️
そしてヘルシオ以外で簡単に美味しくならないかと???
せっかく買ってもらったので、この美味しさを共有したい‼️と思いまして
調べてみた結果…
『シンプルにオーブンで焼く』が焼き芋屋さんイチオシでした
そして、アルミホイルで包む派と包まない派の意見が分かれていたので
同時に両方試してみました‼️

スワイプ→してね

結果、どちらも美味しい。。。
私の好みはアルミ包まない方ですけどね
違いは皮の食感
アルミホイル無しだと皮がパリと、焼き芋
皮の下の、少し焦げた感じが美味しい❣️
アルミホイル有りやと、皮が柔らかくなり
よりしっとり〜❣️
アルミで包むことで水分が蒸発しないので
水分多めな感じ、その分甘さが少し減る気もしました。
(✔️追記…アルミホイルを巻く場合、全部くるんでしまわないで両端を、少し空けると程よく水分が飛んで良いそうです‼️次回試しますね)
アルミホイル無しで焼いた方は、ヘルシオの
焼き芋モード。と、ほぼ同じ仕上がり。

ヘルシオも、普通のオーブンも焼き上がりから、冷めるまで庫内でそのまま放置で
甘さがグッと増すので直ぐ食べず我慢。
待つのが大事 w
部屋に良い匂いが漂って
待つのがツライ。。。。
出来立てより、断線美味しいです❣️
普通のオーブンは160度予熱無しで
90分加熱。1本なら80分でも◯
大きさや、本数で加減ですね。

前回、楽天#古川養豚場 さんの
べにはるか5キロ箱買いしたのが
無くなるので、売切れちゃう前に
本日7キロ追加購入❣️
前の5キロは売切れてました。
そろそろ寝かせてあった サツマイモ達も
無くなってきて売切れ続出みたい。
10キロにすれば良かったかな。。。
サツマイモね、焼き芋。にした後
冷凍にするの。
凍らせてもね、しっとり、ねっとりの【べにはるか】はカチカチにならないのよね〜
冷凍から少しおくだけで、直ぐ包丁。入れれるよ❣️
そしてコレが又美味しいの。。。
芋アイス。砂糖とか生クリームとか
何も要らん❣️
いや、生クリームと混ぜたら激ウマやと
思う…(*´﹃`*)
って事で、冷凍も美味しいから箱買い
間違い無し。多過ぎて心配とか全く無しw
届くの楽しみっ@risa.hs.bチャン試してね〜。

。ダイエッターの皆様、長くなったので
焼き芋ダイエットについては又次回ポストしますね〜

。トレーニーの皆様、カリウム不足は筋肉が収縮しにくくなるんやって←サツマイモ食べやな❣️

#とびきり美味しい焼き芋の作り方#絶品焼き芋#べにはるか #蜜芋#究極の焼き芋#βアミラーゼ#糊化#シルクスィート#サツマイモ#さつまいも#安穏芋#鳴門金時#食べ比べ#調理実験#低温調理#shinレシピ
#食物繊維#炭水化物#カーボセレクト#糖質選択#食べて痩せる#カリウム豊富#浮腫み知らず#ダイエット効果あり#さつまいもダイエット#腸活ダイエット
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こんばんは。
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秋といえば柿とサツマイモ❗️
どちらも大好物。
#さつまいもダイエット って最近よく聞くよね。
なので一日のうち一食を#さつまいも にかえてみました❗️
効果はまだわからないけど(笑)
#食欲の秋 に負けないで#ダイエット頑張ります 。
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#followme #フォローミー #ダイエット #ダイエット仲間募集中 #ヨガ #ヨガ女子 #antisocialsocialclub #assc #アンチソーシャルソーシャルクラブ
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#屋上の畑 ではさつまいもがスクスク成長中!!

明日は#テレビ静岡 #情報番組 #てっぺん!
#生放送 #スタジオ出演 。
#さつまいも美容 についてお話させて頂きます(^^)

今年はさつまいも関連の依頼を例年より早い段階で続々頂いており、さつまいもブーム到来の片鱗を感じます。。。✨


#さつまいも美容 #さつまいも料理研究家 #さつまいも親善協会 #さつまいもダイエット #紅あずま #紅はるか #シルクスイート #芋掘り #芋畑 #快適な暮らし #住まい #さつまいも栽培 #タワマン畑 #フジテレビ系列 #テレしず #sweetpotate #tokyolife #。
200


今年もさつまいもシーズン到来〜✨
ということで、明日は終日#さつまいも番組収録 (*^^*)

#さつまいも美容健康効果 &#レシピ をご紹介するため、#さつまいもスムージー #スーパーフード入りスイートポテト …… #芋レシピ #ひとりリハ しました。


#さつまいも美容 #さつまいもダイエット #さつまいもスイーツ #さつまいも料理研究家 #ジャパニーズスーパーフード #レシピ #sweetpotate #foodstagram #morning #cooking #instafoodie #。 #smoothy
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本日出演させて頂きました、#ももクロ ちゃんの#ラジオ (^^)

#百田夏菜子 ちゃん、#玉井詩織 ちゃん、楽しいトークを有難うございました!✨

皆さん#さつまいも 好きということで、#朝さつまいもスムージー を#ももクロメンバー 全員にプレゼントさせて頂きました❤︎


#さつまいも親善協会
#さつまいも美容
#さつまいもダイエット
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おはようございます☀
金曜日の筋トレで痛めたかな?
と思っていた腰がやはり今日の方が痛いです(泣)
寝込む痛さじゃ有りませんが。

朝イチ体重計に乗ると72㌔後半まで下りました
今月初めは76〜77㌔でした。
(ジムの体脂肪計では筋肉量が減ってないか確認しながらダイエット)

朝は白米→さつまいも150㌘に置き換え、写真の自家製カスピ海ヨーグルト、目玉焼き、プロテイン、サプリメント(Lカルニチン、マルチビタミン、HMB)を摂取

今朝は好き嫌いの多い長女の為に、カスピ海ヨーグルトをひと工夫(笑)
エクステンドのBCAAグリーンアップル味を、少量混ぜてあげたら、最高の笑顔で美味しいって言ってくれました✌️。✌️
どれどれうんうんこれはいける。。
美味い。


#朝食
#モーニング
#さつまいもダイエット
#さつまいも
#カスピ海ヨーグルト
#自家製カスピ海ヨーグルト
#エクステンド
#bcaa
#グリーンアップル
#lカルニチン
#エルカルニチン
#hmb
#ビタミン
#アルファメン
#alphamen
#マイプロテイン
#バルクスポーツ
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おはようございます☀
今朝食後に体重計に乗ったら、久し振りに73kg台が出ました。体脂肪率も明らかに下がってます。
計測器が違うので、ジムでの数値とは違いますが、間違い無く下ってる事は確かです✌️
それから数日前から朝食を、白米〜さつまいも150gに置き換えています
さつまいもは低カロリー、低GI値食品と言う事で、私もダイエッターの真似を始めました(笑)
これでやる気アップ&鉄の意志アップです。
あとは尿酸値を下げねば。


#ダイエット
#さつまいも
#薩摩芋
#さつまいもダイエット
#低カロリー
#低gi値
#食物繊維
#置き換えダイエット
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タイトル:需要あるのか!?美味しい愛するさつまいもたち編。
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減量中にさつまいも取り入れてからすっかり。の虜になってます。‍♀️
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お米食べてもあんまり体熱くならないんやけど、芋だけは今だに汗ガンガン血管うねうねになるってことは身体に合ってるってことなんかな。
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まあ美味しいのでなんでもよし。
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最近シーズンじゃないからか、陳列棚のスペースがすっかり狭くなってしまってすかすかのものが増えたおいもさんですが
ここで美味しい外れないお芋の選び方!テテン!。
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まず色!
張りがあって艶があるやつ!
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その次は蜜!画像2枚目!
端っこのところに黒い斑点?や
蜜が垂れて黒っぽくなってるやつ!
これがあるとだいたい中身も濃い黄色で甘くて美味しい。。。
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持ち運びおやつはだいたい干し芋。
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高いけどLAWSONに置いてある紅はるかの干し芋が1番好き。
安納芋より紅はるか派。‍♀️
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これまたLAWSONの有機栽培の干し芋は
硬いけど食べ応えあって満腹になれます✨
外出中お腹すいてもLAWSON行けば絶対置いてあるからめっちゃ助かるのも理由…笑
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みんなのおすすめも知りたいな。‍♀️❤️
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#さつまいも#さつまいもダイエット#干し芋#トレーニー#カーボ#おやつ#間食#低GI#紅はるか#筋トレ#筋トレ女子#トレーニング女子#training#workout#ダイエット#ボディメイク#バルクアップ#減量
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こんにちはまーくんです。
今日もあついですねぇ、
さて、今日はさつまいもダイエットの魅力について書いてみました。
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反響あれば実践してみようとおもいますので、是非読んで行ってみてください。
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1週間さつまいもだけとかおもしろそう。
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#さつまいもの季節 到来!✨
今日は、連載している#女子大生フリーマガジン #lily の頃からのお付き合いの#あしたるんるんラボ の皆さんとMTG(^^)

発売中の#朝さつまいもダイエットスムージー に続き、#さつまいもスイーツ など考案中。
秋が待ち遠しいです♪


#さつまいもダイエット
#さつまいも親善協会
#sweetpotato
#ロイヤルガーデンカフェ
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。。‍♀️。。。。。。



今の自分は、
今まで食べてきたもので出来ている。
これ、声を大にして伝えたいこと。


ぜひ、前回のポストと合わせてお読みください。

痩せ体質は自分で作れる。
普段の食生活を改善することで
誰でも痩せ体質になれるってこと、
覚えてくださいね。

お読みいただきありがとうございます( ´͈ ᵕ `͈ )

日本ダイエット健康協会認定インストラクターの
「つちだ なお」です(⑅˘̤ ᵕ˘̤)*♡*
ダイエットとはなにか、
少しずつお伝えしていきます。✍


わかりやすく、充実した内容にしていくので
たくさんのいいね❤フォローよろしくお願いします♡



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お家で焼き芋(๑⃙⃘ˊ꒳​ˋ๑⃙⃘)
これね~!
コンベンションオーブンで焼いたんやけど~
もう焼き芋買わんでも家で本格的焼き芋食べれる(≧∇≦*)
焼き芋ダイエットできる✧ ٩( ๑•̀o•́๑ )و
#焼き芋#さつまいも#コンベクションオーブン#芋#鳴門金時#甘い#スイーツ#ダイエット#焼き芋ダイエット#さつまいもダイエット#おやつ#主食#ヘルシー#ヘルシーおやつ#焼くだけ#簡単#節約#石焼き芋#さつまいもダイエット
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ひもじい...
오늘의 점심...ㅎㅎㅎ

#さつまいもダイエット #고구마
#고구마다이어트 #diet #lunch
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こんにちはまーくんです。
ついにさつまいもダイエット始めてから1週間たちましたので、
結果と、感じた事をまとめました!
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良かったらご覧下さい(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
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こんばんは。
まーくんです。
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今日は酔っ払いながら、
筋トレ中の絶対禁止事項について
書いてみました!
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良かったらみてってや〜。
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こんばんはまーくんです。
あのさつまいもダイエットから
2ヶ月が経とうとしています。
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とりあえず1ヶ月半トレーニングしてみました。
んー。基礎は出来てきたかな?
って感じ。
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ちなみにジムはいってません。
トレーニング内容はIGTVに載せてます(*´∀`*)
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良かったらぜひ。
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どうしてもバルクアップしてるもんだから脂肪はついてきたけど、自分的にはなかなか結果出てきているんじゃないかなと、、。( ͡° ͜ʖ ͡°)
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まぁ、もう少し様子見で身体おっきくします。
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過去のダイエットとかは過去Post載せているので良かったらそちらも是非寄ってってください(*´∀`*)
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2017.12.4.
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今日から、さつまいも生活します。
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朝ランお休みしたので、
今夜は筋トレ頑張る。
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#公開ダイエット #アラフォーダイエット #ダイエット仲間募集 #さつまいもダイエット #宅トレ #152cm #痩せたい
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[番外編]
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いつもの私の食事です。。
糖質制限もしつつ、さつまいも食べてる。。
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基本的には
鶏ムネハム、ブロッコリー、水菜、さつまいもを食べてます。
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韓国式のさつまいもダイエットしてる。。
鶏ハムにはタバスコ。
(辛いものは必須なので☺️)
あとは、少量のマヨネーズか塩で食べてます。。
あ!あとMCTオイルも☺️
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ドレッシングは昔から大嫌いだったので、辛くないです。。
あとは、ジムに週末4~5通ってます。(体感トレーニングやジョギング)
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あとは、職場での間食を辞めれば……。。笑
徐々に頑張ります。。。
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#夜ごはん#夕食#dinner#lunch#お昼ごはん#朝食#breakfast#3食大体これ#糖質制限#糖質制限レシピ#ダイエットレシピ#ダイエット#diet#鶏ハム#さつまいもダイエット#さつまいも#韓国式ダイエット#ジム#ブロッコリー#mctオイル#ダイエットメニュー#夏月飯
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#コーギー
#毎日暑すぎる。
#トリミングしたて
#桃尻
#クークチュール新作
#さつまいもダイエット
毎日暑すぎて
ひなたも 散歩拒否。 さつまいもダイエットで
ウエスト出現したよ〜。
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はーい。どうも。こんばんは。
前回のさつまいもダイエットの記事で反響がありましたので、
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実践することにしましたー。
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体重、体型の詳細はストーリーに載せていきますのでよろしくお願いします!
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その他にも、ダイエットに関わることちゃんとpostしていきますので、よろしくお願いします!.
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では、お楽しみに。
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#糖質制限レシピ #糖質制限中 #痩せない #ダイエッターさんと繋がりたい #モテたい #出会い #超糖質制限 #細くなりたい #ダイエット仲間 #ダイエット部 #ダイエットメニュー #腹筋割りたい#腹へった#ポテトチップス #間食#チートデイ #痩せたい #ラーメン食べたい#会社の先輩 #会社辞めたい #体重管理 #節約レシピ#アブローラー #さつまいもダイエット
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こんにちはまーくんです。
今日は、いつも偉そうに言っている私ですが、実際自分はどのくらいのダイエットに成功してきたの?
という事について書いてみました。
よかったら読んでください!
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いつもいいね、やコメント下さる方々
本当に励みになります!
これも為になりそうなことpostしていきますので、お手柔らかによろしくお願いします。
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#糖質制限レシピ #糖質制限中 #痩せない #ダイエッターさんと繋がりたい #モテたい #出会い #超糖質制限 #細くなりたい #ダイエット仲間 #ダイエット部 #ダイエットメニュー #腹筋割りたい#腹へった#ポテトチップス #間食#チートデイ #痩せたい #ラーメン食べたい #体重管理 #節約レシピ#gi値 #さつまいもダイエット#フィジーク
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2018-03-23
明日 卒園式の為
半日保育だったので
お迎えのあと
#息子 #娘 を連れて
#映画
#ドラえもんのび太の宝島
観て来ました♡♡

私は前作同様
途中で寝た…zzz

そのくせ
最後のシーンで
うるっと#感動 笑

午前中は
#妊婦健診

尿糖++++でしたが。
体重は2週間前の検診から
0.3kgしか増えてなかった!

#さつまいもダイエット の効果

診察2時間待ちだけど
病院に#ドトール が
入っているので
検診後のお楽しみ
#おひとりさまランチ ♡♡

またまた
#桜香るホワイトショコララテ
これめっちゃ
#美味しい ♡♡

生まれるまで
あと61日とか
数字で見ると
早いー!!!
怖いー!!!

仕事も今月いっぱいまで。
あとひと踏ん張り。

それよりなにより
明日の卒園式
涙腺崩壊しちゃいそ。✨

#ig_japan #ig_kids #映画館 #ドラえもん #のび太の宝島 #31 #サーティワン #アイス #アイスクリーム #ランチ #おひるごはん #トツキトオカ #兄妹 #親バカ #親バカ部 #マタニティ #マタニティライフ
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#体重管理に苦しむ妊婦
ですが、最近は#さつまいもダイエット のおかげか、体重が安定しています✨
そして、さつまいも。毎日食べても飽きないし幸せを感じるから最高☺️。
1度に2,3本買って蒸して、切って1食分ずつ冷凍して毎朝食べています。
#もち麦ダイエット も続けています。
どちらも我慢が必要ないものだし、お通じ改善になるからありがたい。
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#妊娠28週 #28w6d #12月出産予定 #ワーキング妊婦 #初マタ #プレママさんと繋がりたい #2018_winter_baby部
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仲良しの美容家 鈴木絢子姫。#followme #f4f #感謝 #鈴木絢子 #takakostyle #takako #beauty #絢子の部屋 #奇跡 #hlmalaya #盛り上がり #笑顔 #さつまいもダイエット#癒しフェア #癒し
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おはようございます☀
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今日は仕事帰りにジムに行く予定です。
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夕方お腹が空くので、昨日、おやつ用プロテインバーを作りましたが…
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ガマン出来ず…
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昨夜食べてしまいました。。
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筋トレ&夜ランしたけど、昨日は体重減らなかった。
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でもまぁ
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3日間で2kg減ったから良しとしましょう。
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土曜日に、さつまいもはダイエットに向いてるって聞いて。
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ググってみたら、その通りに書いてあったので、早速今日のお弁当に入れました。
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ビーンズサラダ、鶏むね肉にさつまいもたっぷり。
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息子のは唐揚げ弁当なので、別メニューです。
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さつまいもは、美味しくて腹持ちいいので、活用出来そうですね❤
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#筋トレ#筋トレ女子#家トレ#ランニング
#今日はジム❤
#ボディメイク#ダイエット
#さつまいもダイエット
#今日のお弁当#息子と別メニュー
#ファスティング終了#2kg減ったよ
#プロテイン#プロテインバー#手作りおやつ#手作りプロテインバー
#年齢のせいにしない#頑張る50歳
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JK弁当記録。
今日はさつまいものレモン煮。。
量が多いと苦情があったので減らしました。
煮物は昨日買ってきたお惣菜。

昨日、夕方のドラマの再放送見てから買い物に出ました。怪しい雲が出てるけど、すぐ帰れば大丈夫だろうとそのまま出かけ、買い物終わって外に出たらザーザー降ってた。
今日も夕方から雨みたいです☔️


#お弁当記録 #お弁当 #おべんとう #jk弁当 #女子高校生弁当 #さつまいものレモン煮 #さつまいもダイエット
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JK弁当記録。
さつまいものレモン煮。
野菜炒め
しらたきのたらこ炒め

今日は高校の保護者会で学校に行きます。
天気は大丈夫そうですねー✨
早くに家出れたらコクーンシティ寄ってっちゃう。。。


#お弁当記録 #お弁当 #おべんとう #jk弁当 #女子高校生弁当 #さつまいもダイエット #さつまいものレモン煮 #しらたきのたらこ炒め #サラダチキン #野菜炒め
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【ダイエット、はじめました】
入学時から順調に肥えていった私の体はついに5kg増量していた。
1月にはOKAMOTO'SのLIVEがあるしいい機会だからダイエットしようと思う。
やるのはとりあえずこの三つ!
〇#氷こんにゃくダイエット
〇#さつまいもダイエット
〇#美脚体操 、マッサージ
このみっつ!
いやあ、うまくいくかなあ。
とりあえず、#氷こんにゃく の準備をした。
臭みをとるためにゆでて、薄切り、サイコロ切り、厚めの色紙切りの三種類にカットして冷凍庫にIN。
1日以上冷凍する必要があるので明日のお弁当には使えない。
そのかわり、サツマイモをつかって主菜を作ろう。
そしてさっき美脚体操をした。
あとはお風呂からあがったらマッサージをしよう。
三日坊主にならないように頑張らなくては。
#ダイエット #こんにゃく #サツマイモ
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[1/5私の夜ごはん]
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*.
ブロッコリー
水菜
さつまいも
鶏ハム2枚
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5日は彼が飲み会でひとりごはん。
いつもと変わらないけど。。。
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ちゃんとMCTオイルもかけてます。。
トリュフ塩って美味しいのかな。。❔
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6日は付き合った記念日なんですが、昨夜に大喧嘩して、朝も口きいてません。。
どうなることやら~。。
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#夜ごはん#夕食#dinner#おうちごはん#ダイエットレシピ#ダイエット#diet#ダイエットメニュー#鶏ハム#水菜#さつまいも#ブロッコリー#ジム#糖質制限#さつまいもダイエット#夏月飯
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JK弁当記録。
今日は午前授業✏️午後部活
一昨日テレビでやってたサツマイモダイエット。
3食のうちの1食の主食をサツマイモに置き換えるというもの。
昨日はコンビニおでん。ダイエットなるものをやっていて、次はこれだと。
明日は部活OFFで幸せのパンケーキ食べに行くんだとさ。


#お弁当 #お弁当記録 #jk弁当 #女子高校生弁当 #牛肉ごぼうのしぐれ煮 #さつまいもの甘煮 #さつまいもダイエット #いつまで続くのか分からないけど #作るのがめんどくさい #ダイエット弁当
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ベジポタつけ麺大盛@えん寺
昨日の晩ごはん✨海神と迷ったけど今回はえん寺!
そんでもって昨日からダイエット開始!。とりま、一番続けられそうな8時間ダイエットとさつまいもダイエットの併せ技。8時間ダイエットは1日で挫折するんじゃなかろうかと思ったけど案外いけそう笑
がんばるー!。 #晩ごはん#つけ麺#えん寺#ベジポタ#大盛#ダイエット#8時間ダイエット#さつまいもダイエット#さつまいも#がんばる#でぶ#海神#うまい#instafood#instaramen#foodporn#foodphoto#tsukemen#dippingnoodle#enji#japanesefood#japanesenoodle#japan#vegetable#diet#yummy#dinner
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こんにちはまーくんです。
さつまいもダイエットについて
変更するべき事項がありましたので、
postしました。
最初のルール破ってすみません!
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引き続き頑張りますので
よろしくお願いします!
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#糖質制限レシピ #糖質制限中 #痩せない #ダイエッターさんと繋がりたい #モテたい #出会い #超糖質制限 #細くなりたい #ダイエット仲間 #ダイエット部 #ダイエットメニュー #腹筋割りたい#腹へった#ポテトチップス #間食#チートデイ #痩せたい #ラーメン食べたい#会社の先輩 #会社辞めたい #体重管理 #節約レシピ#アブローラー #さつまいもダイエット
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秋といえば”さつまいも”。 さつまいもはダイエットに最適なんです。 さつまいもダイエットは簡単‼️‼️ 1日1食の主食をさつまいもに置き換えるだけ。 1日150グラムが目安です。。お腹な溜まりやすく、消化に時間がかかるので、朝か昼に食べる事をオススメします。 美味しく痩せたいなら、「皮ごと」がオススメ✨
皮にはアントシアニンが豊富に含まれており体の内側からキレイにする抗酸化物質が含まれており、栄養素をさらに効果的に摂取しやすくなります。。。
さつまいもは炭水化物であるにも関わらず体の中でゆっくり消化吸収する特徴があり、空腹を感じにくくする働きがあります。✨そして、2種類の食物繊維がたっぷり含まれているので、お通じ改善に効果をもたらしてくれます‼️‼️ 便秘の方には特にオススメです。 #エステサロンmiel #エステ#エステサロン#恵比寿#東京#ダイエット #ダイエット食 #アロマ #マッサージ #痩身#フェイシャル#毛穴ケア#ニキビ#セルライト#セルライトケア#むくみ#筋肉 #エレクトロポレーション#体験#さつまいも#さつまいもダイエット#すっかり秋
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日付かわり本日高校受験
推薦私立入試日
お弁当です
滑り止めですが‥‥本人早く寝ました。

実は‥‥幼き頃から色々あった長男ですが、私立高校は東大受験コース特待生のよていで‥‥
まわりにはあまり言えないし、ここでも自慢でもなく‥‥ただ本人が3年間死ぬほど勉強してきただけなのですが‥‥ 私は応援、塾代、当たられ役、お弁当しかできませんが、
第一志望は、県立高校ですが‥‥すぐに妹もいますんでねー。

チック、発達障害の疑いからもがき苦しみ、そんな子でも頑張れば、できる!!ことを証明してほしいです。本番はもうひとつありますがね
詳しくは#りさちんのうちの高校受験

私は筋トレ頑張るから。✨一緒に勉強はあれだから、トレーニングを続けてみました

年明けから#体脂肪5%おちました。やったー!
#さつまいもダイエット
#娘は二重の矯正

#娘のうで

#娘ケガ 
#うでの骨がずれる
#剣道お休み
#リサチン#B型会#筋トレ#ワークアウト#workout#人生は1度#高校受験#子どもたち剣道部#15歳上の夫
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JK弁当記録。
全て作り置き
さつまいもとりんごのレモン煮。。
かぼちゃとベーコン炒め
パプリカソテー
サラダチキン(市販品)

かぼちゃにもパプリカにもエリンギ入ってたー。


#お弁当記録 #お弁当 #jk弁当 #女子高校生弁当 #さつまいもとりんごのレモン煮 #さつまいもダイエット
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JK弁当記録。
さつまいもダイエット中。
昨日は部活OFFで、男子校の文化祭に行ってラベンダーの香りのアロマキャンドル作って来てました☺️
男子校でアロマキャンドル✨
女子力高っっ。
その後は大宮の幸せのパンケーキ食べてましたー。


#お弁当記録 #お弁当 #jk弁当 #女子高校生弁当 #さつまいもの甘煮 #さつまいもダイエット #サラダチキン #味玉
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JK弁当記録。
昨日娘が胸の辺りが痛くて楽器吹けないと部活休んで帰ってきました。
内科に連れていき、レントゲン、心電図、心エコーなんぞを撮られ全く悪いところは無し。
筋肉痛の軟膏もらってきました。
そして夕食の支度が遅くなってしまったから、野菜炒めを作ってくれると白のセーラー服のままでフライパンの前に立つのはやめてくれー。


#お弁当 #お弁当記録 #jk弁当 #女子高校生弁当 #さつまいもとりんごのレモン煮 #さつまいもダイエット #味玉 #しらたきのたらこ炒め #ピーマンのごま炒め #梨
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☀️。おはようございます☀☀(๑´ω`ノノ゙
今日は実技チェック面接だからドキドキー(´Д` )。❤︎❤︎
一人前のネイリストに1日も早くなりたぃー …、体重は変わらず。
昨日から1日1食さつまいもダイエット。開始したのです❗️
なので、さっそくカバンの中に昨日買ったさつまいも。をしのばせております 笑っ
休憩time。にcafeでさつまいも。をひっそり食べようと計画してる私(*´-`)笑

ネイル。頑張りまーす‼️ᕱ⑅ᕱ”♡ʾʾ

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JK弁当記録。
さつまいものレモン煮。
しらたきのたらこ炒め
無限ピーマン
味玉。

最近は全く娘は作っていませ~ん

味玉作るときにタイマーセットするの忘れたんたけど、ギリオッケーかな。


#お弁当記録 #お弁当 #おべんとう #jk弁当 #女子高校生弁当 #さつまいもダイエット #さつまいもレモン煮 #味玉 #作りおきおかず #しらたきのたらこ炒め #無限ピーマン
54
最近夕飯をさつまいも一本に置き換える
#さつまいもダイエット をしてると
母に言ったらばかでかいさつまいもを
送ってくれました( ;∀;)!
これ一本食べたら逆に太りそうだから
二食分にしよう。笑

いつも何かと気にかけて、
電話くれたり食べ物送ってくれたり..
本当にありがとう。
実家から離れてから家族の優しさや
偉大さを痛感しております。。。
「ありがとう」って照れて面と向かって
言えないけど本当はとてつもなく感謝の気持ち
でいっぱいなんですよ、お母さん。。 #仕送り #ジャンボさつまいも
#家族に会いたい #家族の愛がひしひしと伝わります
#いつも心配してくれてありがとう
#新聞が岩手日報ってところでまたうるっとくる
#会いたい会いたい会いたい#大好きです
#くだ物じわる www
54
さつまいもダイエットがあるらしいからつい。

#さつまいもダイエット #焼き芋 #サークルKの焼き芋#整列コアラ
53
[4/4お昼ごはん]
*.
*.
りんご。
さつまいも。
鶏肉。
インスタントスープ
*.
*.
私の会社でのいつものお昼ごはん☺️。
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。。はマストで、
後は。。。とか入れ替わる。。笑
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韓国式のダイエットメニューです!さつまいも大好きだし、
2ヵ月くらいやってるけど、全然飽きないです。。。
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#お昼ごはん#ランチ#lunch#昼食#さつまいも#韓国式ダイエット#さつまいもダイエット#ダイエット#ダイエットメニュー#ダイエットごはん#diet#コグマ#さつまいも#。#りんご#。#鶏胸肉#。#筋トレ女子#夏月飯
52
JK弁当記録。
さつまいもとりんごとレーズンのレモン煮。
しらたきのたらこ炒め
パプリカソテー
サラダチキン
味玉


今日は放課後新都心のABCでシュークリーム作って来るそうですー✨
夕食は買い食いで。


#お弁当 #お弁当記録 #jk弁当 #女子高校生弁当 #さつまいもダイエット #さつまいもとりんごのレモン煮 #味玉 #しらたきのたらこ炒め #パプリカソテー
52
JK弁当記録。
息子弁もあったのでバタバタ。
詰めたのは娘です。
入れようと思ったミニトマトがブヨブヨだったぁ。


#お弁当記録 #おべんとう #お弁当 #jk弁当 #女子高校生弁当 #さつまいもバター炒め #さつまいもダイエット #味玉 #酢キャベツ #かぼちゃの煮物 #パプリカソテー
50
さつまいもダイエット

さつまいもダイエットとは、ご飯をさつまいもに置き換えるダイエット法です。

昼食か夕食を、ご飯やパンの主食の代わりにさつまいもを食べるだけでいいのです。

さつまいもというと、甘い炭水化物のイメージがあってダイエットには不向きのような気がしますよね。

ところが、さつまいもは白米などよりもカロリーが低く、しかも腹持ちがよく栄養のある食品なんですよ。

消化吸収にかかる速度がゆっくりなので、炭水化物の中でも太りにくい食品で、食物繊維も多く、便秘解消に役立ちます。

満腹感も得られやすく、いくら食べても飽きないので、さつまいもが苦手でなければすごくいいダイエットといえます。

さつまいもは、比較的1年中手に入りやすく、冷暗所で長期間保存できる食品なので安い時に

まとめ買いしておけるメリットもあります。

さつまいもは、こんなに甘くておいしいのにダイエットに最適だなんて、不思議な気がしますけど本当なんです。

好きな物を食べてダイエットできるさつまいもダイエットは、ストレス無く気軽に始められます。

意外に思うかもしれませんが、さつまいもはカロリーが低い食品です。

さつまいもダイエットで、主食をさつまいもに置き換えると、白米やパンよりカロリーが低い為カロリー摂取が少なくなり、

体重減の効果が出るのです。

それから、さつまいもにはクロロゲン酸という成分が含まれていて、このクロロゲン酸が糖分吸収をブロックする働きします。

さつまいもは炭水化物なのに、消化吸収がゆっくりで太りにくい食品だそうです。

さらに食物繊維が豊富なので、便秘の解消に効果が期待できます。

この食物繊維はお腹がふくれやすく、腹持ちがよく満腹感を感じやすいです。

カリウムも多く含まれていて、体内の塩分を排出する働きをするのでむくみにも効果があります。

とかくダイエットというと、無理な食事制限をしたり好きな物を食べられなかったりと、

ストレスが溜まり途中で挫折してしまいがちですが、さつまいもダイエットは甘いさつまいもを食べていればいいだけなので、

ダイエットをしている感がなくて続けやすいダイエットだと思います。

#ダイエット
#ダイエット仲間募集
#さつまいもダイエット
#炭水化物
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#カロリー
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#followme
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49
JK弁当記録。
息子弁もあるから私はいつもよりも30分早起きー。
いつもながら作り置きの詰めるだけ弁当ですがねー。
詰めたのは娘だけど✨


#お弁当 #お弁当記録 #おべんとう #jk弁当 #女子高校生弁当 #さつまいもの甘煮 #さつまいもダイエット #味玉 #オクラ炒め #パプリカソテー #酢キャベツ #酢キャベツダイエット #りんご
48
さつまいもダイエット

さつまいもとシャキシャキレタス入りスパゲッティサラダ

さつまいもの糖質に、たんぱく質や脂質がプラスされた栄養バランスのよいサラダです。

ダイエットの基本はバランスの取れた栄養素。

無駄なカロリー摂取を予防し、豊富なビタミンCがシミやシワを予防します。

全粒粉パンのビタミンB群が、脂肪を燃焼させるのでダイエットにさらに有効に働きます。

材料
<2人分>
●さつまいも(中)……100g
●レタス(大葉)……1枚
●ベーコン……2枚
●サラダスパゲッティ……20g
●フレンチドレッシング……大さじ2弱

作り方
1.さつまいもはよく洗い、1cm角に切り、水にさらしてアクを抜く。鍋に入れ、ヒタヒタの水で3分くらい煮る。
2.レタスは水で洗い、細切りにする。水気をよくきる。
3.ベーコンは5mm幅に切り、フライパンに入れて弱火でカリッとするまで火を通し、余分な油は切る。
4.鍋に湯を沸かし、塩少々を入れ、サラダスパゲッティをゆで(ゆで時間は表示通りに)、よく湯をきっておく。
5.ボウルにさつまいも、レタス、ベーコン、サラダスパゲッティを入れ、フレンチドレッシングを加え、よく和える。
6.器に盛り、全粒粉のパンを添える。

#ダイエット
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#糖質
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48
JK弁当記録。
今日のパプリカ炒めは娘作です✨
あとは作り置きのオクラとエリンギソテー
さつまいもオレンジ煮。
サラダチキン


昨日娘は新型iPhoneを買ってきたよー。
画質が綺麗と跳び跳ねています‼️
昨日はトランポリンでも跳び跳ねて来たらやっと治ってきた口内炎をまた切ってくるし。


#お弁当記録 #お弁当 #jk弁当 #女子高校生弁当 #さつまいもダイエット #さつまいものマーマレード煮 #パプリカソテー #オクラ #サラダチキン
48
おはようございます。
今日はなかなかのすずしさですね(ˊo̶̶̷ᴗo̶̶̷`)
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今回は筋肉痛について少し書いてみました!
ちゃんと休む時は休まないと
身体の為にならないですよ。
それはただの自己満足です。
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さつまいもダイエット残り1日となりました。
興味がある方はストーリーと
過去postご覧下さい。
.
いつもイイネ下さる方々、ほんとに励みになります!
これからも頑張りますので、
どうぞよろしくお願いします。
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#糖質制限レシピ #糖質制限中 #痩せない #ダイエッターさんと繋がりたい #モテたい #出会い #超糖質制限 #細くなりたい #ダイエット仲間 #ダイエット部 #ダイエットメニュー #腹筋割りたい#筋肉バカ #ベンチプレス #間食#チートデイ #痩せたい #ラーメン食べたい #筋肉痛#アブローラー #さつまいもダイエット#筋肉女子 #筋トレ初心者 #トレーニング女子
47
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✔️豆乳ココア(砂糖無し) ... 157kcal
✔️サツマイモ ... 120g/170kcal
✔️ブロッコリー ... 適当/約20?
✔️鶏肉 ... 1本/60kcal (鶏胸肉が良かったけど無かったから今日は手羽元。)
↪︎ total : 389kcal
.
豆乳ココア 、今までは無調整豆乳+普通の砂糖入りで毎日飲んでたけど 今日から調製豆乳(カロリー45%オフ)+ピュアココアで。。
お通じ良くなるみたいだし。調製豆乳だから砂糖なしでも飲みやすいかな⤴︎⤴︎
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準備したら打ちっ放し行ってこよ。️‍♀️。
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#さつまいも #ブロッコリー #鶏肉 #고구마 #브로콜리 #닥꼬기 #さつまいもダイエット #韓国式 #蒸し野菜 #蒸し鶏 #diet
47
JK弁当記録。
ほぼ昨日と同じ。
昨日の夕方出かけていたため作りおきもできず。
家の近くの回転寿司。の看板が真っ二つに折れ曲がってたー。


#お弁当記録 #おべんとう #お弁当 #jk弁当 #女子高校生弁当 #さつまいもの甘煮 #さつまいもダイエット #酢キャベツ #作りおきおかず #パプリカソテー #オクラ炒め #りんご
47
一昨日、昨日と反動で食べまくって過食したらデブ化…(´༎ຶོρ༎ຶོ`)ャバーィ‼️.°(ಗдಗ。)°.
目標43キロまでは中々到達できなそぅ…(´;Д;`)
年内までに50キロきりたい‼️‼️
まだまだ先は長いです.°(ಗдಗ。)°.
。。ちなみに体重計はriendaのノベルティちゃん。。。。超可愛いー❤️❤️❤️ #ダイエット#公開ダイエット#インスタダイエット#体重#体重計#50キロ#目標43キロ#痩せない#riendaノベルティ#rienda#リエンダ#Rady#レディ#EmiriaWiz#エミリアウィズ#過食#さつまいもダイエット#歌舞伎町#キャバ嬢#キャバクラ#ホスト#スカウトマン#ショップ店員#アパレル#ネイル
45
新米が届いたので、炊きたての白米を食べたいところですが、さつまいもダイエット中の私は、ごはんの代わりに皮付きのさつまいもです。
さてさて、効果はいかに(笑)
#アジのフライ
#キャベツの千切り
#オクラ
#レモン
#セロリの漬物
#ズッキーニとトマトのマリネ
#さつまいも
#キウイ
#梨
#肉団子と白菜のスープ
#ぐだくさんスープ
#さつまいもダイエット
#hario
#ママごはん
#おうちごはん
45
大会後2週間は糖質増やして重量戻してたけど、今日から1ヶ月また本気の減量スタートします
だいぶ白くなったんで日焼けも頑張らないと
夏仕様に

#筋トレ#フィットネス#ゴールドジム#workout#fitness#goldgym#protein#東京#名古屋#supreme#nike#eyefunny#rayban#日焼け#tanning#減量#さつまいもダイエット#屋上
43
さつまいもダイエット

夏が終わって肌寒くなるこの季節は、肌の露出も減って美容も手を抜いてしまうこともありますよね。

気がつけば体重も増えてたりしませんか?

ご存知の通り、太るのは簡単ですが痩せるのは大変です。太り続ける体を、このあたりで止めましょう。

この季節におすすめなのが「さつまいもダイエット」です。

さつまいもと聞くと、甘い炭水化物のイメージからダイエットには向いていないと思いがちですが、

実は同じ炭水化物のご飯やパンよりもカロリーが低い食材なのです。

そのため、主食のご飯やパンをさつまいもに置き代えることもできるのです。

この「さつまいもダイエット」の良いところは、消化に時間がかかるため炭水化物のなかでも太りにくい食材であること。

腹持ちも良いので、すぐに空腹になることも少ないようです。

さつまいもは食物繊維が豊富なため、便秘解消の効果もあり、お腹の中からすっきりすることができるのも特徴です。

また、さつまいもに含まれる「クロロゲン酸」という成分は、糖分の吸収を抑える働きがあると言われていて、

カロリーや食物繊維のみならず、さつまいもはダイエットに向いている食材と言えるのです。

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#消化
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#便秘解消
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#tbt
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#cute
#followme
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#happy
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40
さつまいもダイエット

実りの秋と言われるこの季節。スーパーには美味しそうな食材がたくさん並びますよね。

そんな中でもさつまいも健康にもダイエットにも良いと言われていますが、

どのように良いのかは分からない人も多くいることでしょう。

食物繊維がたっぷり

さつまいもには2種類の食物繊維がたっぷり含まれており、お通じ改善に効果をもたらしてくれます。

水溶性食物繊維は、体の中でゲル状に溶けるため、体にある老廃物に吸着し排出を助ける効果がありますよ。

また、コレステロール値を下げたり、ナトリウムを排出してくれるため、血圧を上げる効果が。

一方で、不溶性食物繊維は水で膨らむ性質があることから、満腹感が感じやすくなり食べすぎを防いでくれますよ。

ヤラピンが腸をキレイにする

さらに、さつまいもに含まれている「ヤラピン」に注目。

ヤラピンは腸のぜん動運動を促してくれるだけでなく、老廃物を柔らかくしてくれるためお通じ改善に

効果をもたらしてくれるのです。

便秘はダイエットの敵。老廃物を体に溜めることで代謝が下がりやすくなるので注意したいですね。

さつまいもダイエットのやり方

さつまいものダイエットはカンタン。1日のうち、1食分の主食をさつまいもに置き換えていきましょう。

お腹に溜まりやすく、消化に時間がかかるため朝食や昼食時に食べるようにしたいですね。

#ダイエット
#ダイエット仲間募集
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#食物繊維
#ヤラピン
#老廃物
#便秘
#diet
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#love
#like4like
#instagood
#me
#tbt
#follow
#cute
#followme
#photooftheday
#happy
#tagsforlikes
39
秋のダイエット習慣。。
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さつまいも。が、ダイエットに良いとネットに書いてあったので今日からスタート!
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晩御飯 ご飯の代わりに食べると良いらしい
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前は炭水化物抜きダイエットしたけど…続かないよね。
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無理の無い食事制限と有酸素運動多目で
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#さつまいも
#さつまいもダイエット
#無理せず
#気長に
#焦って良いこと無し
#さつまいも美味しい
#腹持ちがいい
#デザートにも
39


@韓国です✈️
韓国も芋文化。特にこの干し芋 はコンビな中やカフェ、飛行機内など様々なところで目にします✨
持ち歩きにも便利!


#고구마 #chew #コグマ #さつまいも #韓国のさつまいも #干し芋#sweetpotato #さつまいもはキレイになれる最強のツール #さつまいもダイエット #さつまいも親善協会
38
オシャレに時間がかかり、朝食を食べる時間がないという娘。
パッタイのつもりで作ったのに、ビーフンだった(笑)
結局、天かすと桜エビのおにぎりを持たせて、駅まで送る。
私は、お米の代わりに、今日も皮付きのさつまいも。です。
#さつまいもダイエット
#焼きビーフン
#天かすと桜エビのおにぎり
#カプレーゼ
#焼きシャケ
#アボカド
#梨
#パイナップル
#嬉野茶
#釜揚げ茶
#オリーブウッド
#備前焼急須
#朝ごはん
#ママごはん
#おうちごはん
37
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すーぐこうゆうの手だす悪い癖 。。‍♀️
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色々に興味もちすぎて
結局ぜんぶ続かずおわる 笑
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#お嬢様酵素jewel #ファスティング #は無理だから置き換え
#今年こそ痩せる #今度はじめたのは #さつまいもダイエット
36
今日の男弁当。
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鶏めし+お新香達&ゆで卵
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#男弁当
#記録弁当
#毎日弁当。
#晩御飯は #さつまいもダイエット
#弁当
35
今日のランチ



#さつまいも
#ヨーグルト
#日曜日のランチ
#休日のランチ
#2ラウンド 。️‍♂️行こうかな⁈
#散髪 にも行かないとね。
#チチヤスヨーグルト
#さつまいもダイエット
34
美味しそうに並んでたから買っちゃった。
.
#なると金時 #やきいも #いつ食べよ #さつまいもダイエット #福島屋六本木店 #大好き #秋
34
紅はるか

#インスタ映えしない
#こないだ自分で買ったのは
#シルクスイート
#昨日もらったのは
#紅はるか
#家にあるのは
#鳴門金時
#全部さつまいも
#やばいやつ
#本気で食べてる私
#さつまいもダイエット
#さつまいも
#引き寄せの法則
#わらわら
#さつまいも専門家になれる
#かも
#。#秋の味覚

なぜかさつまいもに囲まれる
32
買ってきたよ。
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.
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#ほぼ日 #ほぼ日手帳 #ほぼ日手帳オリジナル #絵日記 #色えんぴつ #イラスト #落書き #illustration #drawing #水彩色鉛筆 #水彩画 #水彩 #万年筆 #手帳ゆる友 #さつまいも #sweetpotato #さつまいもダイエット #買ったけど #まだやってない笑 #主治医がみつかる診療所
32
朝御飯のさつまいもを横取りパフェさん。

食べたらすぐ寝る。牛。になるで~。

また最近5時30に朝鳴き始まった…
近所迷惑やから。。

#さつまいも#食欲の秋#朝ごはん
#さつまいもダイエット
#横取り#ちょうだい
#ティーカッププードル#トイプー#可愛い#いぬすたぐらむ#犬のいる暮らし#アロペシアx
32
#dinner
最近はワンプレート+スープスタイル!
今日は時間があるのでサラダは生春巻に。
いっただっきまーす。。
.
#夜ご飯 #ダイエット #インスタダイエット #ダイエット飯 #ダイエット中 #脂肪燃焼スープ #デトックス #さつまいもダイエット #さつまいも #ワンプレートごはん #ワンプレート #ひとりぐらし #生春巻き #発酵食品 #美容垢
31
さつまいも。。。
最近ダイエットを始めたので
甘いもの大好きなのですが
控えるようにしています。
ただ、やっぱり食べたい、とたどり着いたのが
さつまいも。。
もともと好きなのですが、糖質の塊だし…と
思ってたら、GI値が低い‼️
意外な事実(´⊙ω⊙`)
ここ1週間くらい近所のスーパーで
焼き芋を買い占め、1日150グラム程度
食べていたのですが、
今日知った新事実‼️
蒸すか焼くかでGI値が違う…
なんでやねん…。
とりあえず自宅の冷凍焼き芋を
クリニックのスタッフに
差し入れという形で処分します。笑

理由はよくわからないですが、どなたかの
ブログによると、
加熱方法で血糖値を抑える成分が破壊されてしまうことが
一因にあるようです…⚠️
芋好きとしてはショック。
どうでもいい投稿でした。

とりあえず、ネットでお芋を購入し
ふかし芋に切り替えることにします。。
#焼き芋 #ふかし芋 #GI値 #ダイエット #さつまいも #さつまいもダイエット #メディアージュクリニック #メディアージュクリニック青山 #メディアージュニキビクリニック #美容皮膚科 #美容皮膚科医
31
横澤 夏子さんと。
明日、9月13日放送の「ちまたのウワサを試してみたぞSP」の番組収録後に。
さつまいもダイエット❓
果たして結果は❓
詳しくは明日のオンエアにて❗️。 #主治医が見つかる診療所
#横澤夏子
#ダイエット
#さつまいもダイエット
#ひめのともみクリニック
#姫野友美
30



明日の#さつまいも番組 に持参する#フライパン焼き芋 を製作(^^)
甘さをぎゅーっと閉じ込めた蒸し焼き。

#簡単に作れる焼き芋 #さつまいもダイエット #さつまいも美容 などなど、ご紹介します✨


#情報番組 #テレビ静岡 #てっぺん静岡
#さつまいも美容 #さつまいもダイエット #さつまいもスイーツ #さつまいも料理研究家 #ジャパニーズスーパーフード #レシピ #芋レシピ #sweetpotate #foodstagram #morning #cooking #instafoodie #。
30
朝の体重55.1キロ
朝ごはん
#おかかで食べる豆乳たっぷりおぼろやっこ #相模屋
ご飯1/2膳
↑これはこどもに1/4くらい食べられました。
トマトきゅうり
朝ごはん食べた後、2回大量の。あり
さつまいも効果?!すごい!!
昼ごはん
さつまいも
ゆで卵2個
おからクッキーヨーグルト
今日は夜勤
夜勤ではサラダと豆腐とトマトきゅうりにする予定
あんなに。出たの久しぶりだ
やっぱり食物繊維って必要なんだなー
バランスのいい食事って大切✨
#朝ごはん#豆腐#豆腐ご飯#豆腐丼#トマト#きゅうり
#ダイエット中
#トマトきゅうり#さつまいもダイエット
#マリネ#酢
#ダイエット#万年ダイエッター
#ダイエッター#ダイエット記録
#ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター仲間募集
#デブ#そんな自分に嫌気がさした#産後ダイエット#ダイエット部#ダイエットアカウント
30
過去

#photography
#photo#写真#空
#空は僕を誰とも比べない
#ずっと前の写真
#良いもの撮れてた
#振り返ることも時には必要
#さつまいもダイエット
#さつまいもダイエットしようかな
#。
#シルクスイートめっちゃおいしい
28
最近気をぬきすぎて二キロほど#リバウンド 。なかなか戻らないので明日から#さつまいもダイエット 挑戦してみます。お昼は好きなの食べる➰。韓国では有名な#ダイエット らしい。さつまいもは、思ったほど糖質高くなく、便秘解消&脂肪燃焼&美肌効果もいいんだって☺私は朝だけ。食べることにする。とりあえず1週間ためしてみよ✨。も一緒に食べろと教えられたので。も(笑)#ダイエット #고구마다이어트 시작 ㅋㅋ#아침고구마 #다이어트 #용국식다이어트
27
おはもみじ〜。
昨日は結果報告出来ずにごめんなさい!
あすけんの結果お知らせします。
あすけんアプリは、カロリーとかの情報が最新ではないのが多いので記入する際は気をつけてね。
ソレにしても食べ過ぎました。
今日はオフなので、自重します。
#ダイエットアカウント #ダイエット記録 #大学生のダイエット #女子力アップ #ロカボダイエット #糖質制限ダイエット #くるみダイエット #梅干しダイエット #さつまいもダイエット #あすけん糖質制限 #あすけん #あすけん記録 #あすけんダイエット #ダイエット仲間募集 #ふぉろーみー #おはもみじ
27
.
子供たちが早く寝たので、
夜な夜な離乳食下ごしらえと#大学芋 作り。
.
お隣さんから貰ったさつまいもで
何しよーかと考えてたら
@mizuki_31cafe さんのレシピみつけて
簡単そうだからやってみた♡
.
そしてこれまたフォローしてるインスタグラマーさんがモニターpostしてた、
@irisohyama の#ステンレスフライパン #StyleChef
気になってて買っちゃったー!
熱伝導いいし、焦げ付かないし、汚れはすぐ落ちるし、
大学芋もストレスなく作れた。
そうこうしてるうちに大学芋は残りわずか…。。
.
#これでも糖質制限中
#さつまいもダイエット ←。。
#常備菜 #作り置き #作り置けてない
#おやつ #手作りおやつ #もはや夜食
#2児のママ
26
⚠️写真ほぼ関係ないでーす。笑
これからの食生活で大切にすること。
・さつまいもと水分(便秘解消)
・おうちごはんは、1食500㌍前後
・豆乳ダイエット
・バイトにお弁当を持っていく
・夜お腹がすいたら筋トレorお風呂or水分をとる
・いただきます、ごちそうさま をきちんと言う
.
身も心も綺麗になろー! .
コメント質問お気軽に。
#自己啓発 #ダイエット #インスタダイエット #ダイエット生活 #さつまいもダイエット #減量 #便秘解消 #痩せるぞ #あと4kg ちなみに #ユニクロコーデ
25
気付きました。
私のここ最近のダイエットは
ダイエットと言う名の
健康志向食、、、。
玄米とかおからとか豆腐とか。
さつまいも食べ始めて
快便過ぎて、辞められないのですが
体重減ってない事実には気づいてます。
(私にとっての)炭水化物(パンご飯麺芋)抜いてた時は
スルスル落ちてたもん。
そしてこの体重の落ちは
「痩せ」という形容詞に向かったものではなく
「痩せた」という動詞。
(高校の頃この減量を、仲のいい友達と
『人間に戻る作業』と命名してました。笑)
さっ、話を戻して、
これはさつまいものせいじゃなくて
私の間食のせい!
最近は過食したい欲が強すぎて
ちょこちょこ食いし過ぎてたので
もお今日は存分に自分を甘やかして
ケンチキとソフトクリーム食べました!
そしたら気分スッキリ!✨
こういう日、こういう息抜きも大事。
切り替えてやるぞ!
.
#ダイエット #ダイエット中 #ダイエット記録 #ダイエット経過 #さつまいもダイエット #脂肪燃焼スープ #停滞中 #息抜き #息抜きday #다이어트 #diet #人間に戻る作業
24
*
安納芋
*
先日のBC
30-1、62-2、63-3、48-4、44-6などなど
*
昨日はウォーキングday
*
ふくらはぎ筋肉痛が治ったと思ったら、股関節痛がキター
*
ダイエットも筋トレもど素人(_ _)(-.-)。 *
このダイエット…合ってるのかな。
*
甘くておいち。
*
#筋肉痛#ジム#自主トレ#ジムトレ #ランチ #お昼ごはん #低gi
#さつまいも#焼き芋#安納芋#さつまいもダイエット #足トレ#ウォーキング#ナイキプラス
とか言いながら、この前にパン。食べてる。
23
#ダイエット #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと仲良くなりたい #ダイエット仲間 #ダイエット仲間さん #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間さん募集中 #ダイエッター #ダイエット中 #ダイエットご飯 #ダイエット飯 #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #お昼ご飯 #昼ごはん #さつまいも #コグマダイエット #さつまいもダイエット #ゆでたまご #キーマカレー
23

今日はネイルしに
行ってきました〜。。
.
ゆきえちゃんありがと〜!
.
ずーっとK-POPの
YouTube見てたらちょっと
気になってきた(笑)
.
とりあえず今日から
ダイエット始めようと思います。
関係ないけど。笑
.
#nail #ネイル #rose #バラ #。
#可愛い #やっぱりパステル #パール
#K_POP #EXO #帰ったら
#YouTube #昨日からずっと見てる
#歌がうまくなりたい #ダイエットしよ
#さつまいもダイエット #今日から

22


とある#さつまいも番組 #収録 です(*^^*)

#掘りたてのお芋 を、さらに美味しくする!
#魔法のテクニック 披露w
放送は来週です✌️


#さつまいも料理研究家 #さつまいも親善協会 #さつまいも美人 #焼き芋 #紅あずま #紅はるか #シルクスイート #焼き芋 #簡単レシピ #sweetpotato #朝さつまいもダイエット #さつまいもダイエット #コグマラテ #고구마라떼 #고구마
22
今日の昼ごはん。
炭水化物抜きダイエット(名前だけ)はやーめたっ。
さつまいもダイエット始めてお通じがよくなった気がするから続けてみる。

#お弁当 #ランチ #lunch #ダイエット #diet #ダイエット飯 #さつまいも #さつまいもダイエット #にんじんしりしり #味噌汁 #質素ごはん #手作り弁当
22
少しずつ減ってきました。
嬉しいです!
この調子で頑張ります。
#ダイエットアカウント #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエット女子部 #ダイエットアプリ #あすけん #あすけんダイエット #あすけん記録 #あすけん糖質制限 #さつまいもダイエット #ロカボダイエット #糖質制限ダイエット #梅干しダイエット #くるみダイエット #戦友募集 #ふぉろーみー
22
べつに前から変えて
大したことしてないのに
謎の痩せ期!笑
今期のダイエットで1番の体重更新!✨
ずっと見たかった数字。。
つい10日前まで体重増えすぎてたのに。
筋トレ一ヶ月ぶりに
再スタートしたくらいだけどな?。
でも体にも体重出てて
意識高まる~!
目標まであと2kg!
.
#ダイエット #ダイエット垢 #モーニング #おはようございます #朝ごはん #ワンプレート #さつまいも #さつまいもダイエット #痩せ期 #ダイエット飯 #いただきます #다이어트 #아침 #diet #morning #breakfast
21
10.23(sun) breakfarst⛅️ *
・ふかし芋

スーパーでさつまいもみつけて買っちゃった。朝なら大丈夫なはず!笑
#diet#ダイエット#ダイエット記録#レコーディングダイエット#糖質制限#低糖質#低カロリー#ヘルシー#痩せる#痩せたい#減量#さつまいも#ふかし芋#さつまいもダイエット#instafood
21
さつまいもダイエット。いいかもしれない〜。。。❤️2日で0.4kgだけど痩せた(´∀`*)❤︎
まだまだ50キロ代だけど40キロ代が目の前に見えてきた感じ❤️❤️❤️。✌。️
頑張るぅー

#ダイエット#公開ダイエット#インスタダイエット#サノレックス#リマーナスリム#MDクリニック#ネイル#ネイリスト#ネイルサロン#さつまいもダイエット#50キロ#40キロ#ハーフカラコン#ハーフカラコン度あり#rienda#リエンダ#Rady#レディ#EmiriaWiz#エミリアウィズ#アパレル店員#ショップ店員
20
#ダイエット #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと仲良くなりたい #ダイエット垢さんとつながりたい #ダイエット仲間 #ダイエット仲間さん #ダイエット仲間さんと繋がりたい #ダイエット仲間さん募集 #ダイエット仲間さん募集中 #ダイエッター #ダイエット中 #ダイエット飯 #ダイエットご飯 #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #さつまいもダイエット #コグマダイエット #蒸し芋
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ただいま〜。(^-^)v
ボジョレー。。解禁っ(≧∀≦)❤︎❤️❤️❤️
買っちゃったぁ。。
今から歌謡祭。観ながら飲みまぁーす✌。️。 #ダイエット#公開ダイエット#インスタダイエット#サノレックス#MDクリニック#リマーナスリム#rienda#リエンダ#Rady#レディ#EmiriaWiz#エミリアウィズ#ネイル#ネイルサロン#マツエク#さつまいもダイエット#ボジョレー#ボジョレー解禁#歌謡祭
19
私ね~ダイエットは手段でもあり、
目的でもあるんだよね~
ダイエットして痩せて綺麗になりたい!
てのもあるけど
痩せること自体とか
こうやって健康考えながら料理したり
体にいいもの調べたり
自分を管理するのが好きなんだよね~。笑
だから続けられる!
楽しんでるから!
本格的にダイエット始めて一ヶ月ちょい。
2kgは落ちた!
よーし、あと3㎏!楽しく美味しく頑張ろー!

#ダイエット #ダイエット中 #インスタダイエット #お弁当 #ランチ #lunch #さつまいも #さつまいもダイエット #脂肪燃焼スープダイエット #自己管理
19
#ダイエット #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間 #ダイエット仲間さんと繋がりたい #ダイエット仲間さん募集中 #ダイエッター #ダイエット中 #diet #ダイエット飯 #ダイエットご飯 #ダイエット記録 #鶏胸肉 #人参 #ゆでたまご #蒸し芋 #さつまいもダイエット #コグマダイエット #夜ごはん
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#ダイエット #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間 #ダイエット仲間さん #ダイエット仲間さん募集中 #ダイエッター #ダイエット中 #ダイエット飯 #ダイエットメニュー #ダイエットご飯 #朝ごはん #アボカド #チーズ #トマト #ゆでたまご #コグマダイエット #さつまいもダイエット
18
かすみと芋デート♡
さつまいも大好きすぎて
この季節のテンションは
やばい。。笑
芋ドライブしてから
芋カフェ
グランフロントで驚いて
ほんですごい勢いで
ラクレットチーズいって
りん合流してカフェ♡
#安定のおもしろさ
#芋デート
#芋カフェ
#安納芋
#ラクレットチーズ
#さつまいもダイエット
#ってあるの?
#会議室
#面接
#怖い
18
横澤 夏子さんが採決のために、ひめのともみクリニックに来てくれました。
昨日オンエアした「さつまいもダイエット」のおかげで、顔がとってもスリムになっています❗️
しかも血液検査結果では、タンパク質、ビタミンB6、鉄などがUPしていました。
さつまいもはビタミンB6が豊富。
また、さつまいも以外、肉や魚を食べていたため効果が出ているようです。

#主治医が見つかる診療所
#横澤夏子
#さつまいもダイエット
#ダイエット
#タンパク質
#ビタミンb6
#鉄分
#ひめのともみクリニック
#姫野友美
17
今日からさつまいもダイエット。
1日のうち1食の炭水化物をさつまいもに置き換えるだけ。
効果はわからないけど、お通じも良くなるし美容にもいいらしいので期待✨
.
この時期のさつまいも美味しいので続けられそう。
.
水菜が大量にあるので、どなたか水菜を使ったレシピ教えていただけると大変嬉しいです。
.
#ダイエット #大学生ダイエット#あすけんダイエット#さつまいも#さつまいもダイエット
17
サツマイモを箱で買ってきました~。。
朝サツマイモ。ダイエットに挑戦してみようと思いまーす( ´艸`)

お菓子やめるとか無理なので、朝食の。を置き換えてみることに
します。。

効果あるのかしら~。ワクワク

#さつまいもダイエット #ダイエット #置き換えダイエット #さつまいも #ぐっと山形 #5キロ600円 #箱買い #シルクスイート #大きさ比較 #わかるようなわからんような #ガラケーユーザー #8年以上は使ってるかなー #産後4ヶ月
17
目線の先には

さつまいもをかじる私

#柴犬
#戌年
#さつまいもダイエット
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#ダイエット #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット #ダイエット仲間さん #ダイエット仲間さん募集中 #ダイエット中 #ダイエッター #ダイエット飯 #ダイエットごはん #ダイエットメニュー #昼ごはん #お昼ご飯 #さつまいもダイエット #コグマダイエット
16
#ダイエット #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間 #ダイエット仲間さん募集中 #ダイエッター #ダイエット中 #ダイエット飯 #ダイエットご飯 #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #夜ごはん #コグマダイエット #さつまいもダイエット
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さつまいもチップス作りました。さつまいも。を5㎜幅に切り、トースターで銀紙をしいて、最初は5分焼いて、裏返して3分焼いて出来上がり。何回か繰り返すときは時間を短くして❣️さつまいも。はダイエットできちゃうよ。今は改良されてスイーツみたいでした。#さつまいもダイエット#さつまいも#さつまいもチップス#さつまいもブーム#さつまいもやせる#さつまいもスイーツ#cookingmomoko#mimamomoko#cook#cooking#mima#momoko
15
#高温反復浴 中に見つけたダイエット記事。

その名も、
#さつまいもダイエット

え、嘘さつまいも食べ放題?この世の食べ物の中で一番好きな食べ物がさつまいもなんですけど(・∀・) ただ、食べ放題な訳じゃないんですね。
そうですよね。
だから太ってるんでしたね。

ココナッツオイル切れで明日からオイルプロテインバーこさえられへんし、やってみようかな‎|•'-'•)و✧
昼ごはんか夜ごはんの主食をさつまいもに置き換えるのかな?私元々米食べないんだけどな(´๑•_•๑)昼と夜たべていいんかな?ちゃう?w

五日後、裁判やしげっそり痩せて悲劇のヒロインとして登場するの目標でがんばろ( ᵒ̴̶̷᷄ωᵒ̴̶̷᷅ )و ̑̑
15
今テレビでやってた。
さつまいも好きだからやりたいけどスーパー行っても売り切れちゃうかな?
#さつまいもダイエット
15
#iuダイエット 最終日!♥️❤️
5日目です♪
.
私の場合はゆるーくやりましたので、
IU ほどは効果は出てないと思うけど、、
.
イロイロと変わったことは...
.
1、肌がキレイになった
2、この5日間は毎朝快便✨
3、お腹が薄くなった♥️
4、何を食べようか考えることに困らない
5、時間ができる
.
今まで結構食べてたんだ。。
ということに気づけました✨
.
とってもいい機会でした。
.
.
#ダイエット
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット仲間募集
#一緒にダイエット
#さつまいもダイエット
#明日からダイエット
#ダイエットメニュー
#weightlossjourney
#diet
#weightlosschallenge
14
エリザベス生活5日目

すっかり元気になりました。

おかぁしゃん…昨日からお昼に食べてるそれ、オナラがいっぱい出るやつよね?

え?今更ダイエットするって~?
アタイ、痩せない方に100万円賭ける~❗ #避妊手術5日目
#さつまいもダイエット
#過去に10ヶ月で13kg痩せました
14
秋の食材
秋刀魚、1人に2匹は多いねんてば。部屋が臭くならない方法ないかな?
きのこ類は即冷凍庫。
今日からお芋ダイエットしてみようかな?
すぐテレビの影響受けるから。

#さつまいもダイエット
#キノコ冷凍庫
#秋刀魚
14
痩せねー。笑
さつまいも買って、オーブンで焼き芋と、さつまいものはちみつレモン煮を作りました‼️ 韓国美人の真似して
さつまいもダイエット。

筋トレとランニングも
頑張ろう✨
#筋トレ女子 #ダイエット専用アカウント #さつまいも煮 #焼き芋。 #さつまいもダイエット
13
今日のお昼ごはんです。
からだシフトシリーズのクラムチャウダーと梅干し2個。
くるみと芋けんぴとブランパン。
昨日食べられなかったブランのしっとりほろにがブラウニーです。
揚げ物なくてもクラムチャウダーの塩気で満足出来ました!
前進です。
#ダイエットアカウント #大学生のダイエット #ブランパン #ブランのしっとりほろにがブラウニー #からだシフト糖質コントロールシリーズ #からだシフト糖質コントロールコーンクラムチャウダー #糖質制限ダイエット #ロカボダイエット #さつまいもダイエット #梅干しダイエット #くるみダイエット #戦友募集 #コメント大歓迎 #ふぉろーみー
13
IUダイエット1日目❤️
.
.
りんごも、さつまいもも、
好きなものだから全く苦じゃない。。
.
まだ1日目だから、
なんとも言えないけどね。。
.
今日のプロテインドリンクは、
@slimupslim_asahi の抹茶味。
.
.
.
.
一緒にこのダイエットに挑戦するかた。
タグ付けして写真投稿して教えてね♥️!
@betteru.hidemi
.
.
#iuダイエット
#ダイエット
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット仲間募集
#一緒にダイエット
#さつまいもダイエット
#明日からダイエット
#ダイエットメニュー
#weightlossjourney
#diet
#weightlosschallenge
13
#さつまいもダイエット
#はじめました ❤️
10キロのさつまいも!笑
1箱777円と激安〜❤️
晩ご飯主食を少量のさつまいもに
変更〜♫さつまいも150gくらいと
水分いっぱい飲んで。。
2日目だけど
満腹感半端ない。❤️
しかもさつまいも味噌汁にすると
なお満腹❤️❤️笑
#紅あずま #紅まさり
13
#iuダイエット いよいよ4日目❤️。
.
やっぱり活動量が多いと
お腹もちませぬ。。
お昼ごはんまでに
プロテインバー。
.
夜ご飯の前にミニトマト4つ。
.
.
いよいよ明日で最終日!
だけどそのあとも
何日か続けようかと思い中♪
.
.
#ダイエット
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット仲間募集
#一緒にダイエット
#さつまいもダイエット
#明日からダイエット
#ダイエットメニュー
#weightlossjourney
#diet
#weightlosschallenge
13
おはようございます♥️
今朝も。でスタート‼️
1日一個の。で。いらずと言いますね♪
.
#iuダイエット を始めてから
毎日快眠です✨
.
そして、この生活、
私には合ってるような気がします。
.
というのも、
【これを食べる】と
メニューが決まってるので、楽です♥️
.
そして私流にして、
厳しいルールにはせず、
間で野菜やグミを食べたりしてます♪
.
お腹もへこんできましたよ。。
.
.
みんなのダイエット、自分磨き投稿に
ぜひぜひタグ付けしてください‼️‼️❤️
@betteru.hidemi
Tag me on your diet or any beauty tips !
@betteru.hidemi
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#iuダイエット
#ダイエット
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット仲間募集
#一緒にダイエット
#さつまいもダイエット
#明日からダイエット
#ダイエットメニュー
#weightlossjourney
#diet
#weightlosschallenge
12
#ふかし芋 の季節。。
#さつまいもダイエット
#sweetpotato #steamed
11
韓国のダイエットでは、
さつまいも。がよく取り入れられてますね、
さっそく、さつまいもとりんごを買いに行ってきます♪
.
.
一緒にこのダイエットに挑戦するかた。
タグ付けして写真投稿して教えてね♥️!
@betteru.hidemi
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#iuダイエット
#ダイエット
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット仲間募集
#一緒にダイエット
#さつまいもダイエット
#明日からダイエット
#ダイエットメニュー
#diet
#weightlosschallenge
11
今日の夕ごはん。

豆乳さつまいもスープ
(さつまいも、豚肉、ごま)

#ダイエット #さつまいもダイエット #ダイエット記録 #ダイエットごはん #ダイエットアカウント #다이어트 #다이어트그램 #고구마다이어트
11
今日の朝ごはん。

さつまいも1つ

ささみ1つ

#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエットごはん #ダイエットアカウント #さつまいもダイエット #다이어트 #다이어트그램 #고구마다이어트
11
IU ダイエット3日目❤️
いつも快便ですが、
今朝は一段とするっと出ました。✨✨
.
.
朝ごはん。
今朝はシナモンをかけました♪
.
そしてお昼は、
焼き芋をバナナに代えても良いとのことなので、。にしましたよっ
.
今夜のプロテインは、
@championperformance のチョコレート味。
これはホエイプロテインです。
.
.
そして、夜ご飯に
お野菜も食べました♪
かぼちゃとミニトマト。
.
.
#iuダイエット
#ダイエット
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット仲間募集
#一緒にダイエット
#さつまいもダイエット
#明日からダイエット
#ダイエットメニュー
#weightlossjourney
#diet
#weightlosschallenge
10
品数多い~。✨
満腹だけど500キロカロリーちょい!
#ランチ #lunch #にんじんしりしり #ふかしいも #さつまいもダイエット #脂肪燃焼スープ #colorful
10
#ダイエット #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと仲良くなりたい #ダイエット仲間 #ダイエット仲間さん #ダイエット仲間さん募集中 #ダイエット中 #ダイエッター #ダイエット飯 #ダイエットご飯 #ダイエットメニュー #朝ごはん #ヨーグルト #蜂蜜 #きな粉 #サラダ #ゆでたまご #さつまいもダイエット #コグマダイエット
10
お久しぶりです。
莉愛です。
なかなかダイエット進みません。
最近ダイエット系番組多くて、何食べれば痩せるとか、何しろとか…。
正直混乱してます。
何食べれば痩せる系は全部やる訳にはいかないし、どれやればいいかわからない。
最近おでんダイエットやってたけど、カロリーは低いかもだけどいま話題のロカボダイエットには向かない糖質の多い練り物がたくさんだし…。
カロリー?
質量?
糖質?
どれを重視すればいいのかなぁ。
皆さんはどうしてますか?
莉愛は、1日の摂取カロリーを1500kcalにして、糖質を150gにしてます。
あとは、食前に緑茶と一緒にくるみと温めた梅干しを1粒食べてます。
スープには黒酢をプラスして、サラダにドレッシングをかける時に黒酢をプラスしてます。
さつまいもダイエットの一貫として、芋けんぴを5本食べているのですが、これはおやつを食べたい衝動に配慮する効果もあります。
近々、DHAとEPAのサプリとL-カルニチンのサプリを取り入れる予定です。
KOOさんがやっていたラム肉ダイエットは流石に出来ないので代わりにサプリで代用しようかと。
やることありすぎて大変だけど頑張ります。
あ、ちなみに、今日から糖質カウンターはじめました!
結果は皆さんに報告しますね!
#ダイエットアカウント #大学生のダイエット #女子力アップ #戦友募集 #梅干しダイエット #梅干しパワー #和歌山のめぐみ #さつまいもダイエット #低糖質ダイエット #ロカボダイエット #黒酢ダイエット #ラム肉ダイエット #Lカルニチン #糖質カウンター
10
こんばんは!
日付変わって10月になりました。
なので、あすけんと言うアプリの有料会員になりました。
明日から2月28日まで、または目標達成まで真剣にダイエット頑張ります。
よろしくお願いします。
#ダイエットアカウント #ダイエット仲間募集 #ダイエット記録 #大学生のダイエット #糖質制限ダイエット #梅干しダイエット #くるみダイエット #ロカボダイエット #さつまいもダイエット #戦友募集 #ダイエットアプリ #あすけん糖質制限 #あすけんダイエット #あすけん #あすけん記録 #ふぉろーみー
10
#朝ごはん 兼 #ランチ .
#ダイエット垢 #ダイエット #morning #lunch #軽食 #豆乳 #豆乳ココア #さつまいも #さつまいもダイエット #豆乳ダイエット #あっついですね
9
今日の晩ごはんは、ごはんをさつまいもに置き換えてみました。

せいろで蒸したら、予想より1~2割ほど美味しい気がします。

#さつまいもダイエット
9
9/20 お昼写真  夕プロテイン

今日は夜勤だ~ツラい
頑張ろう、終わったら舞台見に行ける

#158cm #54kg #プロテインダイエット #コグマダイエット#さつまいもダイエット
9
朝は強制的に食物繊維を多くとる

#さつまいもダイエット
#フルーツ青汁
#ガセリ菌
#黒酢ダイエット

ていうかさつまいもの量多い..
糖質...
8
いつも53キロは切れるんだけど…
.
53キロ切ってから減らすことが難しい。
明日は焼肉食べる予定だし、どうやったらこれから痩せるか考えなきゃ。
.
来週からはさつまいもダイエットに挑戦しようと思ってます。
.
美味しいもの食べながら、しっかり運動してダイエットしなきゃね。
#ダイエット #あすけんダイエット #大学生ダイエット #さつまいも #さつまいもダイエット
8
IUダイエット2日目。
.
⚠️ほんとに、嘘偽りなく
全て正直に公開していきます!!⚠️
。。。
.
.
今日はサーフィンフィットネスもしたから
お昼焼き芋2本では足りず、、
.
お家に帰ってから、
ピーマンと玉ねぎを蒸して
味噌とハチミツで西京味噌風のタレで食べました♥️
.
ピュレグミも食べました。
.
.
そして今夜のプロテインは
Dear natural の大豆プロテイン✨
.
.
そして、夜にどうしても付き合いで
ピザ。を食べることに。。
.
たっぷりサラダ、
クリスピータイプのピザちっさい3切れ、
チキンナゲット3つ、
ポップコーンシュリンプ5つ
.
.
.
ストイックな私には
とてもストレス & 挫折感が、、、
.
でも!気を取り直して
また明日から続行します‼️♥️。。
.
.
#iuダイエット
#ダイエット
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット仲間募集
#一緒にダイエット
#さつまいもダイエット
#明日からダイエット
#ダイエットメニュー
#weightlossjourney
#diet
#weightlosschallenge
7
2月5日(月)
トマト、アボカド、バジルソルト、オリーブ油

昨日より−0.2kg
水2L飲めました。
宅トレは腹筋しかできませんでした。

痩せるぞー!! #公開ダイエット #宅トレ #165センチ #さつまいもダイエット #水ダイエット
7
#朝ごはん
さつまいも⇨キャベツ⇨スープの順番でたべると
白ご飯がいらんなーってなって二口食べて
ご飯残した。
さつまいもダイエットで検索すると
さつまいもには栄養たくさんで1日のうちの一食の
お米をさつまいも200gに変えると
お米よりはカロリー低いからダイエットにいいらしい⭐️
お米より50キロカロリー抑えれるけど
おかずなどカロリー高ければ意味ないけど
バランス考えるとさつまいもは妊婦ダイエットに
持ってこいかもしれないなぁ。✨
食物繊維もビタミンCも。。
とりあえず10日間はしてみようって書いてあったけど
飽きそうだけどとりあえずやってみよう!w
#さつまいもダイエット
#妊婦ダイエット
#公開ダイエット
6
2月8日(木)
−1.6kg

焼肉を食べてしまったのとお菓子をちょいちょい食べてしまいました、、 切り替え!切り替え!

#トマトダイエット #水ダイエット #アボカドダイエット #さつまいもダイエット
6
昨日の夕飯。ダイエット中なので控えめ。
#サラダチキン #スモーク味おいしい #こぐまダイエット #さつまいもダイエット #タンパク質もバランスよく
#朝からボクササイズ #smokedchicken #diet #boxercise
6
#便秘
#効果絶大
#さつまいもダイエット 笑
6
これはさつまいも。を塩を入れた水で沸騰させて、中火で20分煮て、つま楊枝でスッーと通ったらできあがり。さつまいも。はビタミンA・C・Eが入っていて、これは煮ても焼いても凍らせても壊れないのです❤これはエースと呼ばれていて、揃うのは珍しいです❣️また腸の蠕動運動「ぜんどううんどう」を促し、便秘解消に効果的。このさつまいも。は徳島県産の「金時」で、甘くて砂糖を食べているみたいでした。さつまいも。でダイエット出来ますよ。さつまいも。生産第1位は鹿児島県です。今は第4次ブーム。羽生結弦君は日本の誇り❣️#さつまいも#さつまいもダイエット#さつまいもおいしい#さつまいもビタミンエース#さつまいもふかし#さつまいもブーム#さつまいも便秘解消#羽生結弦日本の誇り#cook#cookingmomoko#cooking#mima#momoko#mimamomoko
6
お仕事忙しくてお家でゆっくりとした時間を持てず、帰りにスーパーで焼き芋。の甘い香りに誘われ、ここ最近は焼き芋ばかり食してしまってる。

焼き芋…さつまいも…食べてる割に太らず、翌朝には体重減ってたり。

糖質気になるけど食物繊維のチカラなのか…。 焼き芋売り切れで、だけど食べたくて生のさつまいも買っちゃった。

満腹になるけど持続するのはやっぱりおからかな。

電子レンジの解凍機能使うと甘みがあるふかし芋出来るそう。

#さつまいもダイエット #糖質制限 #シルクスイート
5
ネットで頼んでた#さつまいも 届いた〜。。
5kg!!!(笑)

4種類の中からランダムで届くやつだったけどわたしのは#紅はるか だった。

レンジでふかして冷凍保存しよう!
明日食べるの楽しみ〜(((* ॑꒳ ॑* ≡ * ॑꒳ ॑* ))) #さつまいもダイエット
#食べ過ぎ注意
5
.
.
本日の夜ご飯。
今日は後輩が私の目の前で
ケーキを食らっている。
ふん。
さつまいものが美味しいわい。←
.
.
#diet
#ダイエット
#食事記録
#酢キャベツ
#今朝の段階では
#3キロ減
#ふふ
#ふふふ
#さつまいも
#さつまいもダイエット
#快便の向こう側
5
.
.
夜ご飯。
#6時以降食べないダイエット !
絹ごし豆腐とさつまいも。
さつまいもがめっちゃ美味しい。
呆気ない夜ご飯,,,www
.
.
#ダイエット
#diet
#粗食
#絹ごし豆腐
#さつまいもダイエット
#6時以降もバリバリ働くので
#夜死亡確定
#帰って寝たい
5
ダイエット停滞してて、夏の間本当にだらけまくりでした。何もやる気が出なくてとにかく引きこもり!引きこもってアニメ観ながら家にあるものむしゃむしゃ。体重全然減りませんでした。(増えなかっただけマシ…) 涼しくなって運動もダイエットもやる気あがってきたので再開!! 主食さつまいもダイエット!
とにかく甘いもの食べたい私にぴったり!これは楽天で買った紅はるか5キロ2222円の物です!
大好きなアカウントの @raopiko さんが教えてくださったダイエット法です!
色々試したんだけど、炊飯器で炊いたらこの芋はめちゃ甘くなるっぽくて、こちらは炊飯器で丸ごと炊いてますー。楽!
あと、お腹空いたらおからコーヒー飲んでます。(授乳してるのでノンカフェインです)お腹膨らむ、食欲消える。不思議な飲み物!

はぁー痩せたい。来月からフィリピン行くから痩せたい。
#さつまいもダイエット
#おからコーヒー
#産後ダイエット
#産後ダイエット
#授乳中ダイエット
4
3連休は暴飲暴食をしてしまいぽっこりお腹です。
.
諦めず今日のお昼はプロテインだけにしようと思います。
.
#ダイエット #宅トレ #水ダイエット #さつまいもダイエット
4
.
週末はやっぱりお酒飲んでしまいます。。
.
切り替えて土日はしっかり禁酒して日曜日はジムにいきます。
.
二の腕、ウエスト、ふくらはぎを中心に筋トレ中
#さつまいもダイエット #水ダイエット #165センチ #糖質制限
3
さつまいも、じゃがいもダイエットしてみようかと思ってる(*∵)満腹感すごいし、好きだから自分に合ってるきがする。IUやユリもしてたよね。#さつまいもダイエット
3
さつまいもダイエットのテレビ見た!
ってことではなく。
テレビを観る前に買っていたさつまいもをオーブントースターでじっくり焼いて焼き芋風にしました。レンジ調理より少ししっとりしてます。もう少し改善の余地あり。売ってるものみたいにしっとりねっとりしてない。さつまいもの種類変えたらいいのかしら?
遅めのお昼。掃除頑張るぞー!

#さつまいも #さつまいもダイエット
3
2018.10.02
60.0kg
この一カ月 苦戦だったなぁ。
目標の2キロ減ならず。。
途中 さつまいもダイエットに。変えてからスルッと落ちてくれたけど。
10月も頑張ろ。
に、しても履いてるパンツ逆。笑
#ダイエット#ダイエット記録#さつまいもダイエット#diet

Twitter

さつまいもダイエット

1食をさつまいもに置き換えるだけ。

摂取カロリーを抑える以外にも、美肌効果、便秘解消に効果的だし、腹もちも良いよ。

大学芋やスイートポテトよりも、焼き芋やふかし芋、煮物がおすすめ。
韓国でさつまいもダイエットが最近流行ったりしてたくらい、美容にダイエットに最適なんだよ〜←どんだけさつまいも推し(笑)芋が特産の市に生まれたもので(笑)市のゆるキャラも「ときも」っていうモチーフなの(笑)一緒にキレイになって佐藤さんに逢いに行こ〜*。٩(´ᗜ`)و*。
さつまいもダイエット。昼か夜どちらかの食事を蒸したサツマイモ150グラムに置き換えます。その際、栄養価の高い皮もそのまま食べるようにしましょう。さつまいもに含まれる「クロロゲン酸」には高い抗酸化作用があり、糖分吸収をブロックしてくれます。
さつまいもダイエット
電子レンジを使ったふかし芋の作り方

①さつまいもを水で濡らす
②濡れたままラップで巻く
③巻いたラップに爪楊枝で穴あける
④150Wで15分加熱
⑤数分後、皮を引っ張りするっとむければ出来上がり
これからさつまいもダイエットしようかな
韓国の人の見て真似しよう
【SECRETソナ ダイエット】
★さつまいもダイエット
★低炭水化物高たんぱく質献立
一日1400キロカロリーで構成
★規則正しく運動
さつまいもダイエットも無理そうなのでそろそろ覚悟決めて自炊しなきゃなと
何も作れないけどね!笑
今日から夜さつまいもダイエット

2018.9.29
体重55.2キロ

朝 豚汁
ヨーグルト
プロテイン
おからパウダー

昼 お茶漬け
麻婆茄子

間食
マックシェイク芋Mサイズ
ポテトL 2/3

夜 さつまいも1/2
キムチ 少量
さつまいもダイエットならぬ干し芋ダイエット!!!
お疲れ様〜!

夕食から、さつまいもダイエット始めたよ!何日間かは、美味しく感じるんだろうね

この病気は、見え方が「やきもき」が、スゴくピッタリな言葉だね。応援し合おう
おかしいなー
こないだ2kg痩せたって
言ったばっかりやのに(・ε・)

多分前かがみになって
慌てて降りたからだな!

(・∀・)ウン!!
そうに違いないΣd(・ω・´。)

冷やしさつまいもダイエット
φ(*'д'* )メモメモ
冷やしさつまいもダイエットなるものがあるらしい……
これはぴったりではないのでしょうか……
と思いつつ今日昼抜きだったせいでアホほど自分で作った親子丼食べて今度は胃痛で動けなかったより。
かえでちゃんからさつまいもダイエットなるものを教えて貰ったのだが私はさつまいもだけを食するのが苦手である。
悩んだ結果麺つゆかけて食べてる。これはさつまいもの天ぷらだと思い込んで食べてる。
ネットで見たらポン酢かけてる人もいるから今度はポン酢かけてみる
さつまいもダイエット見たから大学芋食ってるけど口の中パサパサなるから難しいぞ、、
テレビでさつまいもダイエットやってる〜うちの近くの1個150円のどでかいさつまいも売り切れちゃうかな
さつまいもダイエットは、カロリーの摂取量を少なくし、便通を良くするタイプのダイエット法です。即効型のダイエット法ではありません。効果が出はじめるまで時間はかかりますが、健康的にダイエットを行うことができます。
一週間集中で-5㎏!さつまいもダイエット
・1日3食を1kg(約3本)のサツマイモとトマト、キュウリ、レタスなどのサラダを食べて過ごす
・サツマイモは煮ても焼いてもOK。 味つけは控えめに ・水分はたっぷりとる
・サツマイモの量は多ければ減らしても、足りなければ増やしてOK
今週の目標
減量:5kg (65kg→60kg)
内容:サラダチキンダイエット
+
さつまいもダイエット

サラダチキンは好きなだけ
サツマイモは2/1本

頑張る。
★一週間集中で-5㎏!さつまいもダイエット★
・1日3食を1kg(約3本)のサツマイモとトマト、キュウリ、レタスなどのサラダを食べて過ごす
・サツマイモは煮ても焼いてもOK。 味つけは控えめに ・水分はたっぷりとる
・サツマイモの量は多ければ減らしても、足りなければ増やしてOK
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