しらたきダイエットは効果ある?効果ない?インスタ、Twitterの口コミまとめ

Instagram

376
.
「150kcal!しらたき担々麺」
.
.
<材料 (一人分)> ・しらたき200g
・納豆1パック
・チューブしょうが、ニンニク各3cmくらい
・味噌、鶏ガラスープのもと各小さじ2
・豆板醤 小さじ1~
・すりごま 大さじ1−2
・豆乳または牛乳80cc
・お水80cc
・ラー油、コショウ適量
.
.
.
〈作り方〉
.
しらたきは切らずにカラカラと軽く炒めます。そこへタレを混ぜた納豆を入れて、さらに炒めます。(納豆の味は消えるので、苦手な方でもOKです)
.
ラー油以外の材料全部投入し、混ぜてしばし煮込みます。ネギとかキノコなどいれてもいいですね
.
ラー油、コショウなどかけて完成です。
.
.
.
.
#レシピ #ダイエット #ダイエットレシピ #簡単 #痩せる #おうちでダイエット #diet #低糖質 #炭水化物抜きダイエット #ラーメンダイエット #しらたきダイエット
338
韓国冷麺をしらたきで!
夏に向けて、美味しく身体絞りましょう♬

#しらたきダイエット
#糖質制限
#磯藤
#島田
#韓国冷麺
#イベリコ豚
今後、お得な情報やレシピ、糖質制限を始めとした料理のウンチクをLINEで発信していきます。
LINEの検索欄より@isofujiで友達追加していただけると嬉しいです。
245
晩ごはん。
・三色丼
・サラダ
・もやしの味噌汁

かんたんにー(((o(*゚▽゚*)o))) 白米はしらたき刻んだのいっしょに炊いて糖質オフにした✨

#晩ごはん #おうちごはん #夕飯 #献立 #くっきんぐらむ #ベジファースト #かんたんごはん #三色丼 #そぼろ #ほぐし鮭 #しらたき #しらたきダイエット #糖質オフ #糖質オフレシピ #一型糖尿病 #1型糖尿病 #カーボカウント #血糖コントロール #フリースタイルリブレ
234
320kcal (P:30g・F: 8g・C:32g) .
.
しらたき入り冷やし中華
.
今日も全国的に暑い一日になりそうですね!暑い季節に食べたくなる冷やし中華。
.
なんとなく冷やし中華というと中華風の麺料理なのでエネルギー(カロリー)が高いイメージのありますよね。実は工夫をすれば一皿で野菜やたんぱく質のとれる万能料理なんです。
今回は中華麺としらたきを1:3の割合にして、糖質を減らしました。
.
またハムではなく鶏ハム(鶏むね肉)を、卵焼きではなく温泉卵を使って、脂質を減らしつつ、たんぱく質をしっかりとれるように工夫。
.
作り方もいたって簡単です!中華麺としらたきを一緒にお湯でゆでて冷水にとり、お皿にレタス、中華麺としらたき、切った具材(トマト、きゅうり、鶏ハム)を並べて、ごまをふり、お好みで酢醤油などのタレをかけて出来上がり。
タレを手作りする場合は、酢・しょうゆ・砂糖・水各大さじ1を混ぜ合わせ、最後にごま油を少したらして出来上がりです。
.
.
#冷やし中華はじめました #冷やし中華 #しらたきダイエット #food #diet #leandiet #dietfood #pfc #pfcバランス #ダイエット #ダイエット部 #fitness #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ男子 #たんぱく質 #zenpasta #PFCテーブル
159
【月曜ごはん】#しらたきメニュー編 ・

#しらたき明太子パスタ


#noodle#shiratakinoodle
#しらたき#しらたきダイエット
#明太子パスタ#パスタ
#糖質制限#炭水化物制限
#月曜ごはん#男子ごはん#おうちごはん
#ごはんの記録#森ちゃん流
#nofilter
#instagramjapan 
#instafood #foodpic #foodgrams
#cooking#cookingram #foodstyling
#delicious #foodstagram #foodie
#homemade#instagood#foodbloggersofinstagram
151
【月曜ごはん】#しらたきメニュー編 ・

#しらたきクリームパスタ ・


#noodle#shiratakinoodle
#しらたき#しらたきダイエット
#クリームパスタ#パスタ
#糖質制限#炭水化物制限
#月曜ごはん#男子ごはん#おうちごはん
#ごはんの記録#森ちゃん流
#nofilter
#instagramjapan 
#instafood #foodpic #foodgrams
#cooking#cookingram #foodstyling
#delicious #foodstagram #foodie
#homemade#instagood#foodbloggersofinstagram
148
「しらたきのフォー」
148kcal 糖質2.3g
.
.
.
【材料】
もやし 1/2袋
しらたき 1袋
パクチー 2かぶ
鳥むね肉 100g
生姜 10g
鶏ガラスープ 大さじ1
ナンプラー 小さじ2
水 300cc
塩 適量
レモン(お好み)
フライドガーリック(お好み)
唐辛子(お好み)
.
.
.
【手順】
①しらたきを1/3に切り流水で洗いザルで水気をきる。鳥むね肉を1口大の削ぎきり。パクチーは2センチほどのざく切り。生姜はうすぎり。もやしは洗っておく。
②水を鍋に入れ、パクチーの根、生姜を入れて沸騰させ、火を止めて鳥肉を入れて1分半。パクチーの根、生姜、鳥肉を取り出す。
③②を火を着けて水が沸騰したらもやしを入れて30秒~1分で取り出す。
④③に白滝、鶏ガラスープ、ナンプラーを入れて1分ほど軽く煮込む。塩で味を整え器に出す。
⑤上に鳥肉、もやし、パクチーを乗せ、お好みでレモン、フライドガーリック、唐辛子をかけて食べる。
.
.
.
監修:志村美幸(料理研究家) @miyumiyukis

#diet #foodphoto #おいしい #behealthy #クッキングラム #公開ダイエット #糖質制限 #ヘルシー #レシピ #管理栄養士 #ダイエットメニュー #ロカボ #クッキングラマー #低カロリー #しらたき #糖質ゼロ #料理動画 #レシピ動画 #ヘルシーご飯 #ヘルシーフード #ヘルシーレシピ #ローカロリー #炭水化物制限 #カロリー500 #しらたきダイエット #ビーヘルシー #しらたきフォー #フォー #パクチー #鶏むね肉
144
Today is lunch。。
☆☆☆☆☆
毎日あつーっい☀️
#しらたきパスタ
#しらたき #しらたきダイエット
#量多め 笑
#ヘルシーメニュー #イタリアン
#ダイエット #ダイエットメニュー
#プロテイン は別途摂取
#腹パン
(๑•。•๑)
#ウォーキングレッスン
#ウォーキングインストラクター
#パーソナルトレーナー
#パーソナルトレーニング
#筋トレ女子
132
【 #みぽらんち 】
#しらたき明太子
#しらたきダイエット
127
低糖質なのにクリーミーでおいしい♡牛乳を使って作る簡単クリームパスタ、普通のパスタではなく白滝を使うことで低カロリーで低糖質になっています!

#美ボディ #美body #綺麗になりたい #きれいになりたい #きれいになる #しらたきダイエット #しらたきパスタ #しらたき #白滝 #ダイエット #低カロリー #ダイエット #美body目指して頑張る #低糖質 #糖質制限ダイエット #糖質制限ごはん #低糖質ダイエット #糖質制限 #糖質ダイエット #おいしかった #パスタ #クリームパスタ #トレーニング中 #ボディメイク #しらたきダイエット #料理動画 #レシピ動画 #料理好きと繋がりたい #料理修行中
109
【 #みぽらんち 】
#しらたき冷麺
#しらたきダイエット ※クーカイはランチやってません笑
106
いつかのマホめし。
.
#しらたき明太子スパ
.
いつかのお一人様ご飯の時のメニュー。
#しらたきパスタ でヘルシーに。
1人の時は基本ヘルシー志向。‍♀️
最近しらたきと鶏のムネ肉にはまってて
お昼のお弁当に大活躍中。。
.
コストも。❤️❤️❤️
.
#マホめし#ひとりごはん#料理日記#ヘルシーメニュー#ダイエットレシピ#しらたき#しらたきダイエット #料理勉強中#foodies
92
今回のダイエット始めて、そして3年間での最小値更新!

というか、ちょっとズルっぽいけど。
(まあ、明日増えてても、気にしない)

一昨日の寝不足がたたって、昨日は次女の送迎あと、眠気が。
お昼過ぎまで寝て、スッキリさせようと、11時ごろからお昼寝。

タイマーもせず、寝たいだけ寝たら…。

もう、3時!!!
びっくり。

お昼はしらたきペペロンチーノして、便通変わるか、試そうと思ったのに。
でも仕事してるとこの時間にお昼ごはんもありえる時間。
今から食べようか?

寝てたから、お腹すかず。

なにか、お腹に入れたい気持ちはあるけど、お腹はすいてないのよね〜。

いつもなら、とりあえずお昼食べてるとこだけど、コーヒー飲んで、お昼は食べないことにした。
(もちろん、お腹すいてたら、食べる気ありました)

さて、そうなると迷うのは夜ごはん。

もちろん、めっちゃお腹すく。
お昼ぬいたから、カロリー問題なし。
何を食べようか?
いつもの夜ごはんに、色々足そうか?
でも、ペペロンチーノ試したかったしなぁ。
明日は旦那いるから、どんな予定になるか、わかったもんじゃないし…。

よし、まずは予定してた、お昼ごはんを食べよう。
しらたきは消化に悪そうだから、夜はやめとこうと思ったんだけど、早めに食べて、夜にお腹すいたら、プロテイン飲む!

うん、いい感じじゃない?

ということで、実験しらたき。
5時30分に食べました。

そしたら、やっぱり「グルグル」いいだした。1時間後、なんとなくの便意感じて、トイレへ。
昨日より、いい感じ(まだ、コロコロ感はある)の。でました!

これ、やっぱりアリなんじゃ?

ところが、これが、やっぱりお腹張る。11時過ぎになってもお腹すかない。変な張りが残って…少し苦しい。

ぺーやんさんに「詰まるよ」と言われたけど、これが、そうなのかな?

まあ、12時にはお腹すいたんどけど、プロテインは飲まなかった。

だんだん、お腹と相談できてる?

昔、しらたきダイエットやったことあるけど、そんなこと感じなかったと思う。あのときは、デブ胃腸だったのかな?笑笑

しらたき食べると、お昼の麦ごはんが(私の楽しみ)食べれないから、今後はどうしようかな?
それに、しらたき「めっちゃ好き」でもないし…。

今日、生野菜とモロヘイヤ買って、今度はそれで実験だな。
#ダイエット #公開ダイエット #体重 #公開体重 #糖質制限 #コレステロール #家トレ #アラホォー #アラフォーダイエット #自重 #スクワット #肩甲骨 #糖質オフ #60kg #おばさんダイエット #アブローラー #腹筋ローラー #膝コロ #ワイドスクワット #便秘 #おから #おからダイエット #痩せたい #カロリー #カロリー計算 #しらたき #しらたきダイエット
82
忙しい平日の日でも、手作り晩御飯を心がけてます。。
.
野菜の肉巻き
ビーフン
白滝味噌スープ
豆ご飯
.
ビーフンは旦那さんが大好きだし、簡単だからよく作ります。
写真にはないんですが、ゆで卵も。
明日は煮卵つくろっと。。
.
.
#今日の晩御飯#新婚ごはん#。#野菜肉巻き#ビーフン#ふたりごはん#明日は煮魚#前日に仕込む#時短#白滝味噌スープ#しらたきダイエット#料理記録#キロク#料理好きな人と繋がりたい#料理写真
81
しらたきパスタ❗️ キャベツ、ズッキーニ、塩辛、しらたきをフライパンで炒めただけ。
味が足りなければ塩コショウ。

最後にレモン。・*:..。o○☼*゚・*:..。 #しらたきパスタ#しらたき#しらたきダイエット#しらたきレシピ#キャベツ#ズッキーニ#塩辛#レモン#簡単レシピ#簡単料理#おうちごはん#ヘルシー料理#インスタフード#美味しい#炒め料理#instafood#instagram#pasta#lemon#yummy
78
ランチ難民だったけど…
幸せ飯を発案してしまった。✨
トウガラシ追加してしらたきと卵いれたらもうカロリー低いのにお腹いっぱいになる幸せ飯が。✨
お、美味しすぎ…。 #中本 #ラーメン #ラーメン中本 #ゆでたまご #しらたき #ランチ #ダイエット #しらたきダイエット #激辛
75
#今日のお弁当。
#しらたき を入れてご飯を炊きました。

#おべんとう #お弁当の記録
#お弁当日記
#おべんとぐらむ
#おべんたぐらむ
#自分弁当 #自分弁当の記録
#しらたきダイエット #白滝
#サラメシ #サラメシ記録
#サラメシ弁当 #サラメシ日記
#しらたきごはん
70
【妊娠24w5d】
⚫︎昨日からの増減 +0.3kg(❗️)
⚫︎トータル増減 +5.1kg


明らかに昨日食べすぎましたね。。
ま、うすうす気づいてたけど…
怖がらず体重計に乗った自分を褒めます☠️

というわけで、昼・夜は積極的にこんにゃくを使ったヘルシーメニューに❗️

昼はサラダうどん風…な、サラダしらたきピリ辛味。
トマトとワカメもたっぷり、途中でお酢も追加してサンラータン風で✌。

夜は義両親から筍をいただいたので、恒例の炊き込みご飯…。
少量でガマンはしたけど。
ダイエット中は炭水化物抜きでも大丈夫だったのが、今は誘惑に負け気味。
赤ちゃんが欲してる?それとも、単に妊娠による甘え?

まぁ、ぼちぼちいこうと思います。

そういえば、今日はベビー肌着を購入してテンションUPでした。。
早く着せたいなぁ…❣️


#おうちごはん #ふたりごはん #夫婦ごはん #節約ごはん
#マタニティごはん #妊婦ごはん
#妊婦さんと繋がりたい #プレママさんと繋がりたい #妊娠7ヶ月 #2018年7月出産予定
#体重管理に悩む妊婦
#塩分制限 #塩分控えめ #つくりおき
#たけのこご飯 #しらたきダイエット
#delicious #delistagrammer #デリスタグラマー #豊かな食卓 #料理好きと繋がりたい
63
今日の娘ちゃん弁当。
昨日テストも無事おわり。
からのクラブ。
からの遊びに行く。
日付け変わってからの帰宅。
からの電話。
からの寝不足。ソリャナ。
どないかしてほしい。。。
そんな今日は
ダイエット中の娘の為に
しらたきともやし炒め入れたら
鬼。やな!とゆわれた。笑
明日から米入れます!ゆーたら
いらん!やし
母はあなたがよくわかりません。
昭和な感じにフリョウムスメとかいてやったぜぃ。笑
可愛いお弁当作りたいのに炭水化物抜き!?を考えてたら可愛いお弁当できず。
そんなこんなで今日もがんばろーっ。
#女子高生弁当
#しらたきダイエット
#可愛いお弁当作りたい
#ダンス部がんばれ
#夜遊び
#寝不足
#不良ムスメ
#井上尚弥強すぎ
#ひろと先生もすごい
63
今日の夜ご飯は、簡単しらたきチャプチェでお腹一杯(o^O^o)
辛くなくお子様でも食べるからオススメです☺
辛党は、出来た後にコチュジャンや豆板醤を混ぜると食欲がましますよ~♪(⌒‐⌒) 1.牛肉は千切りにしてお酒、胡椒、片栗粉を入れて混ぜます

2.しらたきは水分を良く切って胡麻油で良く炒める

3.野菜を炒めながら牛肉を入れて更に炒める

4.しらたきを入れて、焼き肉のタレを入れて、出来上がりますが…(^o^ゞ

5.にんにくチューブ、オイスターソース、醤油少々、砂糖少々を入れて自分味にアレンジ

6.青ネギ、白ごま、入れて出来上がりです✨

7.辛党の方はここから、お好みで、コチュジャンや豆板醤を混ぜて自分味に…♪(o^O^o)

#夜ご飯#おうちごはん #チャプチェ#しらたき#しらたきダイエット#手料理#男飯#男料理#cooking#cookingram#delicious#delistagram#yammy#yammyfood#good#journic#@_journic#japan######
61
#今日のお弁当。
白滝焼きそばです。普通に美味しかったです。。。 #おべんとう #お弁当の記録
#おべんとう部 #おべんたぐらむ
#自分弁当 #自分弁当。
#自分弁当の記録
#白滝 #白滝焼きそば
#サラメシ #サラメシ弁当
#サラメシ日記 #しらたきダイエット
61
今朝、しらたきご飯を炊いてみた☺
薄着の季節になると思うこと…
本気で痩せないと。
しらたきご飯、続けてみようかなぁ。

#夏に向けて #毎年思う #痩せたい #炭水化物摂りすぎ #食事制限無理 #お米大好き #白米 #毎日食べたい #和食ごはん #しらたきご飯 #ダイエット #しらたきダイエット #続くかな #食べること大好き #美容と健康
59
掃除をしてたら出てきたシリーズ
大量のしらたき。
きっとダイエットご飯に使おうと買って、忘れてたんだろうなーって。

せめて美味しく作らなければ!って、事で秘蔵のオイル漬けトマトを使用。
伊勢丹で熊本産のドライトマト。発見!
すごく美味しかったので、オイル漬けを作りました。
そやつを使っております。 .
Instagramで改行の仕方が分からないので、友達に聞いたら・をつけると。
改行できるかなー←アップする前に分かるもの?
.
. .
.
#おうちカフェ #おうちごはんlover #クチポール#いいほしゆみこ #ロッジ #しらたきダイエット #しらたきパスタ #しらたき#deristagrammer #トキメキ夏めきごはん #私のおいしい写真 #onmytable #豊かな食卓 #igersjp #mw_jp #うつわ #うつわ好き #鉄スキ #スキレット#foodphotography #foodstagram #かんたんごはん #かんたんレシピ#ハニーベイクドハム
57
昨日の#よるごはん
しらたきカルボナーラ
味噌汁
サラダ
ローソンのほろにがショコラ
#糖質制限 #糖質オフ #ゆるゆる糖質制限 #献立 #おうちごはん #しらたきカルボナーラ #しらたき #しらたきダイエット #ダイエット #ダイエットメニュー
57
日曜日の夜明け前
無性にラーメンが食べたくなる
でも、こんな時間に食べたら。。。
ということで、鶏キューブと白滝で
糖質オフのラーメンを作ってみました〜。
満腹!満腹!✨ #ラーメン #らーめん #しらたきラーメン #しらたきダイエット #糖質制限 #糖質制限ダイエット #糖質オフ #ダイエット #ダイエット中
56
2018-08-27
#レコーディングダイエット
【 朝 】
オイコスヨーグルト ストロベリー
【 昼 】
#しらたきラーメン 味噌
もやし、ネギ、たまご、サラダチキン をトッピング
【 間食 】
クッキー
【 夜 】
#ノンフライポテト
むね肉の甘辛照り焼き
レタス
ごはん 100g
.
.
@tomu0904crv さんが人体実家されてた#しらたき 見てたら美味しそうで…♡
今日のお昼は子供たちはラーメン、私はそのラーメンのスープにしらたきを入れて食べました。
.
スープが美味しいから美味しいって感じでしたw
.
お昼から夜までの間にお腹すいちゃってクッキーを間食。
.
.
ダイエット初めてから我慢してて無性に食べたくなってたポテト!
オーブンでカリッとノンフライポテトにして罪悪感なしで頂きました(^^)
.
.
体重は0.1kg減。
.
.
今日もお疲れ様でした(^^)
.
.
#ママダイエット#ダイエット#公開ダイエット#ダイエット仲間募集中#産後ダイエット#産後ダイエット仲間募集中#大幅減量#100kg超えからのダイエット #3桁からのダイエット #3桁ダイエット
#ダイエットメニュー#ダイエットレシピ#体重公開#開脚30日間チャレンジ #手作りサラダチキン#大幅ダイエット#しらたきダイエット#糸こんにゃく#糸こん#こんにゃく#肥満#インスタダイエット
56
美味しい物続きで、少し危機感が。
で、久々にしらたきパスタ。
麺が白滝&もやし
玉ねぎ、椎茸、しめじ、エノキだけ、インゲン、プチトマト
オイスターソース、しょう油少々。ガーリックと生姜(チューブ)
海苔をかけて出来上がり♪

1日で挫折しそう...。 #おうちごはん
#しらたきパスタ
#和風パスタ
#低カロリー
#Lowcalorie
#しらたきダイエット
#たぶん #続かない
55
おひさwwwしぶりのお弁当day♡
今日の女子高生娘弁当♡
大雨で電車もストップし
当初より1日長くなったテスト週間も今日やっとおわり。
今日はテスト→授業→クラブ→バイトとフルコースな娘ちゃん。
テスト週間中はオールでだんじり見に行き!からのBBQ。
次の日テストやのに帰宅後、
風呂入りすぐ寝る。
な生活してた娘。
勉強どぉなってんやろね。

とりま元気あっての身体!
大事にしてがんばれー。

豪雨により被災地たくさん。
ほんと自然災害辛い怖い。
みなさま大丈夫でしょうか?

#女子高生弁当
#テスト週間終わり
#バイト
#クラブ
#テストおつかれ
#しらたきダイエット
#テスト返し。
#豪雨被害
#心よりお見舞い申し上げます
51
先程帰宅〜\(^o^)/ お腹空いた〜.°(ಗдಗ。)°. ダイエット中だけど、ラーメン食べたい!

考えました。

しらたきラーメンです(#^.^#)
スープは中華スープと醤油とごま油で作りました。
トッピングは根昆布・わかめ・豚肩ロースです。

初めてですが、意外といけるΣ(・□・;) #ダイエット #ラーメン #ダイエットラーメン #しらたき #しらたきダイエット #しらたきラーメン
50
#帰宅 からの
#食事
#しらたきダイエット
#しらたき
#旨い
#ラーメン
#濃厚辛味噌
48
こんにゃく祭りだわっしょい\(^ω^)/
先週なん年ぶりかの◯秘に見舞われまして。
そして健康診断で衝撃の体重発覚で( ̄□ ̄;)!! とにかくなんとかせねばーーーー!!!
こんにゃく活、こん活始めました♡
麺の代わりにシラタキ使って、今日はナポリタン。
2枚目はしょっちゅう作るごま豆乳麺。
3枚目はこんにゃくサラダ。
使っているシラタキはアク抜きしてあるものなので調理が簡単☺️
私が食べていると、子供達に、それちょうだいー!って食べられてしまいます。
こんにゃく効果で最近は快腸ですd(・∀<) #ダイエット食 #ダイエット食事 #便秘解消 #便秘解消メニュー #便秘対策 #こんにゃく麺 #しらたきダイエット #しらたきパスタ #しらたきラーメン #しらたきレシピ #しらたきチャプチェ #レシピブログ #クッキングラマー #クッキングラム #cookingrammer #cookingram #dietmenu #こんにゃくナポリタン #しらたきナポリタン #シラタキパスタ #しらたき麺
48

2018.5.27✍︎
:
昨日のよるごはん˙ᴥ˙
カレーの残りは、いつも
こうしてオムカレーにします。
お米は、しらたきを入れて
カロリーオフ(「・ω・)「
:
#しらたき
#しらたきダイエット
#しらたきごはん
#オムカレー
#カレー
#カレー2日目
#カレーリメイク
#甘口派
#お皿はムーミン
#よるごはん。
#dinner。
#curry
#foodstagram
#yummy。
46
#お弁当 #愛情弁当 #お昼ごはん #ダイエット弁当 #糖質オフ #糖質制限 #野菜たっぷり #彩り弁当 #スパイスは愛 #ヘルシー #日本のお弁当 #わっぱ弁当 #手作り弁当 #冷食なし弁当 #つくりおきおかずでお弁当 #しらたきパスタ #明太しらたき #しらたきダイエット ☆


♪明太しらたきパスタ風
♪#大根と胡瓜のツナサラダ
♪#味玉
♪#十六穀ご飯


連休中に増えた体重がなかなか落ちない〜。らしいので
今日はしらたきパスタ!(^ ^)
と思ったら
やっぱりご飯も少しだけ欲しいって(笑)
なので
ほんの少しだけ十六穀ご飯を入れました〜
大根と胡瓜のツナサラダは
削り節をたっぷりまぶしてあるよ(^ ^)

やっと☀️だ〜っ
お洗濯たくさんしよう(^ ^)
45

しらたきジェノベーゼ。。

パスタの代わりにしらたきを。

カロリーが低いのはもちろん、食物繊維が
豊富でお通じ改善にも。

食べ応えがあるのに身体が重くならず

パスタを茹でるより時短にもなるので

遅く帰った日のささっと夜ごはんにオススメです。

疲れた日は、下茹でしたしらたきに市販の
パスタソースをかけるだけでももちろんOK。

色んな味で試してみてください。

I made zen pasta.

It is good for a low carb diet!! ・

#zenpasta #lowcarb #carbohydrate #carbohydraterestriction #glutenfree
#genoese #diet #ダイエット #糖質制限ダイエット #美腸 #糖質制限 #しらたき #パスタ #しらたきダイエット #しらたきパスタ #グルテンフリー #インナービューティー #ジェノベーゼ #美容 #美容家 #健康 #健康指導
45
自分の背中が見たいんです。

肩に乗ってる肉塊邪魔。

人生で二の腕が細い!ってなった事が一度もない気がする、、、 と言うことで、結構サボってた三頭筋のロープ引っ張るのを。

これは15〜目になると悪霊が取り憑いた様に重くプルプルしてきますw
本当に取り憑いてても気にしないので大丈夫です٩( ᐛ )و

最後のロープをギュギュっと外側に捻って開いて保つのがポイントと言われ、己に痛くない!痛くないよ!:(;゙゚'ω゚'):って言い聞かせてたw

もう華奢でモデルさんの様な身体を、、、と欲はかきません。
二の腕の振袖肉塊が摘出成功すればいいよ!

帰ってブーキャン最終やって、夕飯作りが面倒くちゃい。

適当に残りをブッ込んで炒めてマヨ。
一応しらたきも入っているが、キャベツの量を間違えたのである

#上腕三頭筋トレーニング
#二の腕痩せたい
#それは悪霊ではない
#幽波紋
#ビリーズブートキャンプ再入隊
#マヨ最強説
#ズボラ飯
#ロカボ
#しらたきダイエット
#筋トレ女子
45
.
.
白滝ウィークディ
食べたいけど痩せたい 笑笑
.
.
.
サーモンのクリーム白滝パスタ
.
.
食べても罪悪感もないし、
なんと、、おいてても
伸びたりしない優れもの!
春馬のお弁当も白滝のクリームパスタと、白滝入りのチャプチェ(笑)

#ごはん #クッキンググラム #クッキング #手作り #塩麹 #発酵 #オーガニック #醤 #醤油 #手作りご飯 #ダイエットメニュー #白滝ダイエット #しらたきダイエット #しらたき #1キロを調理
45
しらたきを炒ってカルボナーラソースと絡めてみた。#diet #dietfood #lowsugar #lowcarb #konjac #konjacfood #pasta #ダイエット #ダイエット食 #ロカボ #こんにゃく #蒟蒻 #しらたき #しらたきダイエット #しらたきカルボナーラ
42
.
.
1人のご飯なもんで、器と盛り付けテキトー。笑
今日のランチ。
今週は検診だから気を抜かないで
食事管理しなきゃ。。
.
炭水化物は極力少なめに。
代わりにしらたき食べる(・∀・)
キューピーの混ぜるパスタソース。を
絡めるだけでヘルシーしらたきパスタに✨
あっさりしてるけど美味しい〜。。
今日はタラスパソース✨
明日はバジル。
パスタ食べたーい‼︎って時もこれなら
腹持ちも良いししらたき自体カロリーが
2kcalしかないし90円もしないから
ほんとコスパ最高❤️❤️
.
お湯で茹でれば臭みも無くなるよ✌️
ただ、それだけだと栄養が偏るから
サラダとか他のおかずは必須。
.
出産までは気を引き締めて!
ただ、甘いものはやめられない...
なんだろ、急激に食べたい欲が。
ローソンの低糖質おやつなら
問題ない〜??。。笑
.
#妊娠#妊婦#妊娠25週 #妊娠7ヶ月#安定期#マタニティ#マタニティライフ#プレママ#胎動#体重管理#便秘解消#減塩#プチ糖質制限#野菜中心#無理ない程度に#テキトー#レコーディング#夜だけ糖質制限#水を飲む#1日2リットル#腸活#デトックス#減塩#トツキトオカ#性別判明#念願の男の子#しらたき#キューピー#なんちゃってパスタ#しらたきダイエット
41
ゴールデンウィーク中日は、あいにく仕事。
そうそうに切り上げて、おうちごはん。
しらたきのジャージャー麺、ラタトゥイユ、ベイクドポテト、スパニッシュオムレツ。
しらたき、もっと水を切ればよかったと後悔。

今日はお家でトレーニング!
ストレッチ、上半身筋トレを入念に。
筋肉ないから、まずは筋肉つける!


#腹筋女子 #ダイエット記録 #公開ダイエット #ダイエット #ダイエット中 #ダイエット仲間募集中 #ジム #筋トレ女子 #筋トレ女子 #下半身痩せ #痩せる #痩せたい #レコーディングダイエット #見た目重視 #ウエスト #姿勢 #ワークアウト女子 #164cm #自分磨き #インスタダイエット #エアロバイク #自転車 #ダイエットグラム #歩く #アクティブ #足痩せ #レコーディングダイエット #しらたき #24時間ダイエット #ダイエット飯 #自炊 #しらたきダイエット
40
。。
.
.
*豚しゃぶサラダ
*しらたき de 焼きそば
.
今日から 白米抜きの炭水化物
ダイエットするからって言われたけど
仕事終わりに別メニュー作るの
とっても大変だよお 。。
自分のが 簡単メニューになっちゃうけど
まあ良いかあ 〜〜 (*゚д゚*)。
私は 豚しゃぶサラダともち麦ごはんと
長芋キムチ 〜〜 。
.
とりあえず タンパク質は取ってほしい
から 納豆とか豆腐とか 工夫しよ〜。
.
.
#同棲カップル #同棲カップルさんと繋がりたい
#同い年カップル #ふたりぐらし #2人暮らし
#おうちごはん #おうちごはんlover #夜ご飯
#料理初心者 #料理好きな人と繋がりたい
#豚しゃぶサラダ #しらたき #しらたきダイエット
#ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい
#tknとの暮らし
39
2018.5.28 Mon 。#朝ごはん .
.
.
#しらたき納豆 .
.
納豆そうめんラブなわたしにとって
大事な糖質オフ納豆。‍♀️
.
.
いつもなら生卵なんだけど
やっぱり温玉の方が美味しく食べられるよね!
.
白身もちゃんと美味しく食べられる。
.
.
オススメです。‍♀️
.
.
ちゃんとネギも入れたらもっとよかったんだけど
ネギ高くて買えない。‍♀️
.
.
貧乏人いぇーい(笑)
.
.
.
#ふたりごはん #おうちごはん #ズボラ主婦 #節約 #料理勉強中 #夕飯 #献立記録 #夫婦ごはん #夜ごはん #クッキングラム #ダイエット中 #しらたきダイエット #糖質オフレシピ
38
2018.07.12(木)の晩ご飯

。冷やし中華


私と妹がダイエット中なので、麺をしらたきに替えて食べました。
産後ダイエット成功させた方いましたら、良い方法教えてください。
1人目産んだ後、全然減らずに2人目産んで、もうすぐ産後3ヶ月なんですが、
体重が全く減りません。。

#晩ご飯#ご飯#手作りごはん#おうちごはん#簡単ごはん#節約レシピ#節約#節約料理#簡単料理#らいすんごはん#dinner#cooking#クッキングラム #夕飯#ポーズスケルトン#ミニチュア#instafood#yummy#冷やし中華#しらたきダイエット#ダイエット
38
.
糖質offヤムウンセン。
.
スパイシーなものが食べたい
でもボディーラインも気になる
この季節。
.
.
春雨の代用は、定番のしらたき✨
市販のチリソースは
お砂糖たくさん。
だから、お砂糖不使用で
チリソースも手作りしました。
.
.
辛いのが苦手な方は、
辛さも調整できるから、
自家製チリソースおススメです^^
.
.
【お砂糖不使用チリソース】
①砂糖不使用マーマーレード
②醤油
③ナンプラー
④ごま油
⑤ラー油
⑥パプリカパウダー
.
①:②:③:④=5:1:1:1くらい。
他は辛さ等みながらお好みで✨
.
.
【しらたき下処理ポイント】
しらたきの水を切ったら、
砂糖を少々入れて揉む。
2〜3分後さっと洗い流して、
キッチンペーパーで水気を切る。
.
臭みがとれて、味の染み込みも。
.
.
#ヤムウンセン
#おうちでタイ料理
#チリソース
#糖質オフレシピ
#糖質制限ダイエット
#ダイエット
#ダイエット女子
#体質改善
#健康美人
#お砂糖不使用
#パクチー大好き
#おうちごはん
#手作りごはん
#しらたきダイエット
#ダイエットは今日から から
#新潟
#新潟市
#顔deヨガアドバイザーayano
#집밥스타그램
#얌운센
#고수좋아
#당질제한식
#다이어트그램
#곤약요리
38



炭水化物抜いてるのに58.3キロから減らない…なんでだろう…とりあえず#ストレッチ と#筋トレ がんばろ。


#ダイエット日記 #ダイエット #インスタダイエット #ダイエット仲間募集 #足痩せ #ダイエット記録 #しらたきダイエット #豆腐ダイエット #炭水化物抜きダイエット #diet #losingweight #169cm #くびれ #できてきたけど #お腹は脂肪たっぷり #腹筋 #アブクラックス #ツンツン体操 #膝小僧痩せたい #ダイエットアカウント
38



朝測ったら58.3✨
1週間で2キロ落としてしまった、、やりすぎ?


昨日は朝2キロ走りました!夕方スポーツもしたし、良い運動です!(^_^)


とりあえずお腹痩せないと、、汚い。胃下垂なのかな、、、。腹筋、、。しらたきそうめんにハマりました(^_^)


#ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット記録 #ダイエッターさんと繋がりたい #diet #ボディメイク #減量 #アブクラックス #腹筋 #お尻 #足痩せ #しらたきダイエット #ダイエット女子 #ダイエット日記 #公開ダイエット #インスタダイエット #169cm
37
5/23 今日のごはん。
.
忙しくてタイミングがなく、お昼たべれなかったー。
渋々夜にちょっとだけ炭水化物いれましたー!!
.
また寝る前にしっかりプロテイン飲んでタンパク質を補給します。
.
#ごはん #ダイエット #レコーディングダイエット #自炊女子 #しらたきダイエット #ダイエット仲間募集中 #ゆるく糖質制限
36
しらたき炒めてオイスターソースでがちゃがちゃやったやつ

#やまま #言いたいことやまやま #今日の夜ごはん #雑飯 #雑ごはん #料理嫌い #ズボラ #ズボラ飯 #インスタ萎え #意識低い系 #しらたき #しらたきダイエット #オイスターソース炒め #オイスターソース
36
.
.
トムヤムヌードル。。。
麺はしらたきだよ。。
.
.
#おうちごはん #夜ごはん#晩ごはん#節約#自炊#食器#盛り付け#料理#クッキングラム#管理栄養士#instafood #cooking#しらたき #しらたきダイエット#こんにゃく麺
#ダイエット#ダイエットメニュー#カロリーオフ#タイ料理#おうちタイ料理
36
おはようございます。
久しぶりに作った晩ご飯。お互いに忙しくて外食ばかりでした。おかずほとんど茶色ですが。カロリー控えめ、量も少なめでおさえて彼のお腹をどうにかしたいという気持ちで作りました。今日はハードな1日頑張ります♫ ⭐︎豚しゃぶサラダ ⭐︎鶏むね肉の味噌マヨ炒め
⭐︎しらたきと切り干し大根の煮物
⭐︎焼き厚揚げ

#おうちごはん #ふたりご飯 #ダイエット #お腹を凹ます #instagood #お仕事がんばる #しらたきダイエット #ハードな1日
35
#しらたきのきんぴら
#ダイエット
しなきゃ…
でも体動かさないから
痩せない
・・・(・∀・i)タラー・・・ 他のアレンジにも挑戦したい♪

何かオススメありましたら
教えて下さいm(*_ _)m

#しらたき
#しらたきダイエット

便秘にも。
34
2018.5.11 Fri 。 #晩ごはん .
.
#しらたき醤油ラーメン .
.
めっちゃ美味しい!
COOKPADで見つけた!
お好みでごま油って書いてあったから
入れたけどなくてよかったかも。‍♀️
.
.
しらたきはほぼ水分だから
カロリー高くないのに
ごま油とウェイパーでカロリー取っちゃった(笑)
.
夫はスープまで飲み干してごちそうさまでした。
.
.
#ふたりごはん #おうちごはん #ズボラ主婦 #節約 #料理勉強中 #夕飯 #献立記録 #夫婦ごはん #夜ごはん #クッキングラム #ダイエット中 #しらたきダイエット #プレ花嫁ダイエット #醤油ラーメン
34
ライザップごはん✨

しらたき、きのこ、ブロッコリーを炒めて
ライザップ麻婆豆腐の素を入れるだけ


疲れている時、面倒な時には
無理をしない‼️


息子にはパンケーキ。

メレンゲで作ったからふわふわ系のパンケーキになりました✨
ゴールデンウイークとはいえ
勉強する我が家…( ̄▽ ̄)
ゴールデンウイーク明けはテストだからね
頑張ろね


今朝はセッションで、ようやく筋肉量が39キロ台に‼️


ま、絶賛デブ中ですけどね。
もっと筋肉量を増やしてから脂肪だけ落とせるといいな〜✨


#ライザップ #ライザップ大宮東口 #ライザップ大宮東口店 #ライザップ所沢 #ライザッパー
#ダイエッター #ダイエット
#糖質ゼロ #糖質オフ #糖質制限 #ライザップご飯 #糖質制限飯
#ライザップごはん #ライザップ麻婆豆腐の素 #ライザップ麻婆豆腐 #しらたき #しらたきダイエット #しらたきレシピ
#サピックス #サピックス勉強
34
しらたきご飯。
#糖質ダイエット #しらたきダイエット #男飯 #旨し
34
やっと週末。
明日は休み。今夜は…カルボナーラ。麺は…白滝&パスタ。ダイエット…メニューです。白滝&こんにゃくメニュー。いろいろ試したい。つまりは…
綺麗になりたい。年相応に…

いただいた…自家栽培の枇杷。
みずみずしくて…めっちゃ美味しい!
幸せ。
#やっと週末
#今週もお疲れ様でした
#週末はがっつり
#カルボナーラ
#ダイエットなう
#しらたきダイエット
#1ヶ月でやっと2キロダウン
#枇杷
#枇杷買ったら…お高い
#フルーツもぎたて
34
#炊き込みご飯 #しらたきダイエット #サラダチキン #もやしのナムル #おうちごはん #おうちごはん部 #家庭料理 #手作り #献立 #ワンプレート #ワンプレートごはん #今日のごはん #料理好き #料理写真 #クッキング #クッキングラム #instacooking #cooking #cookingram #cookingtime #cookingday #cookinglove #cookingisfun #cookingbyme #cookingathome #yummy #yum #food #foodporn #foodie #foodstagram #foodasia
33
。2018.08.30。
バイト先の焼肉屋で提供したチゲが美味しそうだったので今日はランチに #チゲラーメン !味付けは醤油、みりん、コチュジャン、塩胡椒と超簡単。最近夜食をしてばっかりだったのでラーメンは #しらたき で代用☺︎笑
#クッキングラム #料理女子 #ひとり暮らし #ひとりごはん #大学1年生 #手料理 #記録用 #おうちごはん #デリスタグラマー #料理好きな人と繋がりたい #お昼ご飯 #料理日記 #鍋のまま #ランチ #しらたきダイエット #チゲ
33
#糖質制限ダイエット
#しらたきダイエット
#しらたきとカッペリーニ半々
#鶏とキノコの和風パスタ
鶏むね挽肉と生姜と豆腐で肉団子を作ったので、刺身コンニャク、アスパラ、油揚げ、舞茸、しめじ、玉ねぎ、長ネギと一緒に炒めてパスタに絡めてみたよ。ダシ醤油とオリーブオイル、トリュフ醤油で味付けして、仕上げにゴマと粉チーズをトッピング。
なんか、ものすごく美味しいんですけど。っ❣️
そしてすごいボリュームでお腹いっぱい‼️
しらたき麺+具にもコンニャクで、かなりコンニャク率が高いのに、コンニャク感無し。❤️
32
久々テレビつけたら、ダイエットカルボナーラレシピやってたー!
#王様のブランチ
#ギャル曽根
#ギャル曽根レシピ
#カルボナーラ
#しらたきパスタ
#しらたきダイエット
#しらたき
#筋トレ女子 #筋トレ大好き #ボディメイク #サマースタイルアワード #プロテイン女子 #プロテイン
32
Day439。breakfast 。週末お菓子を食べすぎた月曜日の朝食は、ローカロリーで。しらたきパスタ。しらたきだけだと満足感ないので、えのきを入れてかさ上げ。なすとピーマンも一緒に炒めます。ソースは市販品のトマトパスタソースを使います。本当のパスタみたいで結構おいしいです。#ていねいな暮らし #丁寧な暮らし #ていねいな時間 #ていねいな生活 #気分転換 #暮らし向上計画 #暮らし向上習慣 #暮らしを楽しむ #気分リセット #breakfast #朝食 #しらたきダイエット #しらたきパスタ
31
今日のお昼ごはんです。すき煮風。でも牛肉だと思って解凍したら豚肉だった!ヘルシーポイントはしらたきを沢山食べる事と薄味にしてごはんを食べない事。七味やキムチで代謝を上げる事。#お昼ごはん #ヘルシーメニュー #ダイエット #しらたき #しらたきダイエット #すき煮 #豚肉 #おうちごはん
29
しらたき入りの御味噌汁。。 テレビ。️で 前にダイエット、便秘解消になる簡単な食べ物で体に良いものは、
#しらたき です✨なんでも色々な料理。。に使えるって聞いて。
うちでは、夜ご飯の御味噌汁に野菜。と一緒に しらたきを入れて作っています

子供。が…便秘ぎみなんですが けっこう効いてるみたいで便秘が治ってきました✨。
私も…最近、さらに レモン水。を 自分で作って飲んでいるので しらたきとレモン水。の お陰か3㎏ 痩せてきました✨。
始めて3週間で 運動してなくて子供を迎えに歩いてるくらいと、家での家事と仕事くらいですが…効果出てきてます。
暑い日に、レモン水。飲むとスッキリします。 まだ、もう少し頑張らなくては。 。。。 #ジュリマリママ#。カメラ練習。 #一眼レフカメラ#Canon#canoneosm3
#カメラ初心者。#カメラ女子
#tokyocameraclub #ファインダー越しの私の世界#今日の夜ご飯は #しらたきダイエット #子供 。#しらたき#レモン水 。
29
#よるごはん
麺大好き人間やけどダイエットしたいので
そうめんの代わりにしらたき
肉巻きは人参をとにかく早く使いたかったから(^_^)
明日はお楽しみのトマト鍋!!!
#ひとりごはん #自炊生活 #ひとりぐらしごはん #自炊記録 #ひとりぐらし #しらたきダイエット #しらたき #肉巻きにんじん #肉巻き #GOHAN日記。
28
お昼は、しらたきパスタ(笑)和風ペペロンチーノ❤うまっ。。 #ダイエット #ダイエット中なのに #食べます #しらたきダイエット #しらたきパスタ #いただきます
27
まあ、よしとする!
.
.
昨日増えたのがショック過ぎて
しらたきメニューに決定。
.
.
調べたら人気なようだったので
醤油ラーメンにしたらめちゃうま。。。。
.
.
夫はスープまで全部飲み干してた!!
.
.
.
その後またランニング~!
前日の筋肉痛がやばくて
筋トレする時ギャーギャー騒いだ(笑)
.
足投げが結構きつくて・・・
あと体幹トレーニングも・・・
.
.
ネットで見つけて1週間プログラムってあったんだけど
筋力なさすぎて身体が持ち上がらなくて
トレーニングが出来ない(笑)
.
体幹トレーニングってどうしたらいいんだろう
まず筋肉つけてからじゃなきゃ
ダメなのかな。?
.
.
.
全然わかんないよー。。
.
.
腹筋できないわたしやばい。
.
.
.
#ダイエット花嫁 #公開ダイエット #体重公開 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #しらたきダイエット
27
今日はビリーバンド(仮)を装着して応用編。

ヤベエ汗。と隊長の腕へのイジメが。

今日は軍曹が居たのでペアのレッグレイズの時ガッツリおみ足をホールドさせて頂きました。

と言いつつ、スマホゲーやって立ってるだけの軍曹w
確かにウホwホモに好かれる体型ですよ!

だがお前は血管ブスだからね‼️内臓デブなんだよ‼️ コレは強制入隊してやりたい。。 そして、、、
久々に#禅パスタ を作った

味付けはコンソメ胡椒バジルのテッパンw
オリーブ油でカピカピくらいにする勢いで、しらたきを炒めまくる

結構ずっしり満腹です

しかもノンアル‼️ 最近アルコール摂ってないからちょっと絞れた

自分の場合酒太りな感が否めん。

いくら蒸留酒でもアルコールのカロリーが高いからな。

いつまで続けられるやら、、、 ただ、筋トレ追い込むとお酒はマズイですw

学びましたwwwやっとw

#ビリーズブートキャンプ #トレーニング #ダイエットメニュー #しらたきダイエット #ノンアルコールハイボール #低糖質レシピ #ロカボ #血管ブス #旦那の愚痴 #ホモ疑惑
26
こんにゃく 可愛い。。 また、買ってこよ~✨ 。。。 #ジュリマリママ#。カメラ練習。 #一眼レフカメラ#Canon#canoneosm3
#カメラ初心者。#カメラ女子
#tokyocameraclub #ファインダー越しの私の世界#今日の夜ご飯は #しらたきダイエット #子供 。#しらたき#レモン水 。
#群馬産 #こんにゃく
26
今回は中性脂肪について
.
⭐️中性脂肪 (基準値149以下)
→体をつくるエネルギー源
でーすーがー
脂質・アルコール・糖質(糖分や炭水化物)の取り過ぎ
→ 肝臓がたくさん中性脂肪を作ってしまう
→ドロドロ血液へ。
.
.
糖質制限が必要
。もどきご飯 木綿豆腐orカリフラワー
。もどき麺 しらたき
。オメガ3を含む油を大さじ一杯/日
.
.
.
あ、いろいろ見てたら
http://calorie.slism.jp/
↑感動しました。利用させて頂きます!!
.
.
#炭水化物#脂質#糖質#栄養成分#ダイエット#公開ダイエット#健康管理#もどきご飯#痩せた#スリムになりたい#糖質制限#ご飯やめられない#大好きご飯#しらたきダイエット#角砂糖#計算
25
#今夜の夕食
#ばぁばから貰った #ミートソース
私は#しらたき に♡
#しらたきダイエット
#ためしてガッテン
#糖質制限ダイエット
#プロテイン女子
24

今日の体重、体脂肪
53.9kg (前日比-0.5kg)
29.0%(前日比-0.6%)
トータルマイナス15.50kg
トータルマイナス10.3%

朝食
バナナきなこココアプロテインスムージー

昼食
麻婆豆腐しらたきラーメン
たこ刺身 少々
大葉豆腐鶏つくね 2つ
酢キャベツ

夕食
酢キャベツ
きゅうり、長芋の浅漬け
手作りサラダチキン 少々

間食
干し芋
マクロビ派ビスケット ココア

筋トレ後
ミルキー味プロテイン 豆乳割り

体重、体脂肪減ったー。
((・∀・*)(*・∀・))ィェィェ♪

今日のお昼は
大好きな麻婆ラーメンをアレンジして
白滝麻婆ラーメンに。
麻婆豆腐には大豆のお肉もいれてますますダイエットには。な感じに。
罪悪感なく食べられて良かった。
たことつくねは残り物。笑

夜は今日も控えめに
間食で食べたマクロビ派ビスケットが美味しすぎて感動 リピしよ。❤️

#ダイエット #ダイエットママ #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #公開ダイエット #レコーディングダイエット #デトックス #ハーブデトックス #ハーブデトックスプログラム #デトックストレーナー #detox #diet #しらたきラーメン #しらたきダイエット #しらたきレシピ #麻婆麺 #酢キャベツ #酢キャベツダイエット
23
#6月5日 #よるごはん ( ˊ̱˂˃ˋ̱ )
しらたき担々
笹かま
もやしザーサイ和え
タコときゅうりとオクラのわさび醤油和え
#中華 #しらたき #しらたきダイエット #いがいとおいしい #おなかいっぱい #満腹。 #こんにゃく #あまくみてた #こんどは #パスタにしよう #減量 #だいえっと #美味しかった。。。 #ダイエット #美容カップル #ふっきんわりたい #がんばろ #たまにはね #ゴロゴロ #で #夏までに痩せる #ふたりごはん #ふたり #さいきん #よく来てくれる #。
23
更新しないまま、ずっと放置してしまったアカウント。

アカウント放置と共に、ダイエットも放棄してました。

おかげで、今年の夏は人生最大のおデブな夏になってしまいました。
ノースリーブが見苦しい、ワンピースがマタニティにしか見えない。
これでは、いけないとまたダイエット再開することにしました。

色々な体調の不調と向き合い、無理なダイエットはしない、
長く長く続けられること、
自分に合ったダイエット法を探しています。

今は、あまり食事制限なしで
3食しっかり食べつつ、自宅で筋トレ。
筋トレのみで体重増えてしまったので、自宅にトランポリンエクササイズ導入しました。

食事も血糖値をとことん意識してます。
(反応性低血糖症で、糖尿予備軍のため)

今のところ、おくらダイエットは自分にめちゃ合ってる❗️
けど、飽きてきた。ので、
今日から、しらたきダイエットも組み合わせて。

今の体重やら、諸々も載せときます。
スワイプ→で見てください。

#ダイエット#ダイエット記録#しらたきダイエット#しらたきパスタ#diet#またよろしくお願いします
23
今日は #白滝担々麺
#納豆 と #豆乳 と #味噌 で作るという
なんとも大豆と仲良しな一品
発酵食品は美味しいよね。

#クックパッド に作り方あるでね。

#しらたき #担々麺 #ダイエット #しらたきダイエット #きのこ #ねぎ #別に普通の麺でも美味しい #すりゴマたっぷり #自炊 #自炊女子 #料理好き #食べるの大好き #もなこの晩御飯
22
冷蔵庫にあるものだと妥協もある。今夜のメニューを検証すると、ベビーホタテと小松菜のオイスター炒めは、人参の短冊切りでも入れたらさらに彩りが良い。タコとトマトのキムチ和え。キムチとごま油なので、味は間違いなく美味しい。しかし本当はキュウリの方が彩りがいい。キュウリ切らしててミニトマト消費しないといけなかったから。。
明太しらたきはカロリーオフで使えるメニュー。
#今夜もアジア大会 #試験前日なのに #競泳 #tobiuojapan #asia #スポーツ観戦好きな人と繋がりたい #繋がりたいって言ってみたいだけ #スポーツ観戦好き #スポーツ全般好き #おうちごはん #ホタテ #小松菜 #栄養価高い #ミニトマト #たこ #特売の食材を活かすメニュー #あるものクッキング #しらたきダイエット #しらたき #ゼンパスタ #cooking #彩り
21
#6月8日 #よるごはん ( ˊ̱˂˃ˋ̱ )
しらたきたらこスパ
チンゲンサイとたまごスープ

#しらたきダイエット #しらたき #満腹。 #たらこ #たらこパスタ #減量 #減量メニュー#筋トレ #しらたき最高 #毎日 #食べれる #って #100点満点 #貰いました❤️ #ふたりごはん ##筋トレで #かたぐるま #さりげなく #嬉しかったのは内緒 #手料理 #記録#ぴーキッチン #こんどは #何つくろうかな
21
朝食
玄米おにぎり
レタスとしらたきのお吸物
+卯の花
.
豚汁のしらたきが好きで、
普段のお味噌汁やお吸物にも
積極的の入れてます。
.
少しはダイエットにならないかしら⁈
.
#朝食#玄米#玄米おにぎり#一汁一菜 #しらたきダイエット
21
#糖質制限ダイエット
#しらたきダイエット
#しらたき味噌ラーメン
#しらたきと中華麺の半々
#ほうれん草えのきもやし鶏むね挽肉ゴマ
#最近のお昼ごはん
21
夕方から…急に寒くなってきて
子供。を迎えに歩いてたら半袖Tシャツ。だから…冷たい風が。寒かった

パーカーとか なんか着ればよかったと反省し…子供。にも 寒いじゃんって怒られた。⤵️⤵️天気予報で寒くなるって聞いてなかったし…。。 夜ご飯は…寒いから こんにゃくを煮ました✨カラーのこんにゃく買ってあったので…作ってましたら ジーっと(( ̄_|
見てたら…緑色のこんにゃくが…草餅に見えてきて お餅食べたくなる気分になりました。。。
丸いお餅も…食べたくなりました。。
ヤバい想像ばかりで、ダイエット。。⚠️が…。 ヤバいヤバい。。。。。f(^ー^; 。。。 #ジュリマリママ#。カメラ練習。 #一眼レフカメラ#Canon#canoneosm3
#カメラ初心者。#カメラ女子
#tokyocameraclub #ファインダー越しの私の世界#今日の夜ご飯は #しらたきダイエット #子供 。#しらたき#レモン水 。
#群馬産 #こんにゃく
21
【今日の一枚。#笑い文字®︎ 】
#練習中。
#友達からのリクエスト
#飛躍
#リクエスト受付中
#書かせてもらえる幸せ
#作りおきおかず
#無限ピーマン
#春の #戌の日
#白いたべもの
#かぶ
#大地宅配
#なすの煮浸し
#しらたきダイエット
#みくりさん
#平匡さん
#逃げ恥
#obento
#リハビリ中
#。。 #。。
20
Beef, carrot, shirataki and salad with Rose burdock tea
#burdock #rosetea #salad #healthyfood #healthy #lowcarb #lowcarbdiet #weightlossjourney #healthylifestyle #ゴボウ #ゴボウ茶 #牛蒡 #牛蒡茶 #人参サラダ #牛肉サラダ #低炭水化物ダイエット #低炭水化物 #ローズ茶 #ローズ #サラダ #サラダダイエット #養生健康飲食 #養生ごはん #養生 #養生料理 #おいしい #おいしいもの #しらたきパスタ #しらたき #しらたきダイエット
19
.
.
「 しらたきカルボナーラ。‍。 」
.
( 材料 )
・卵 1コ
・牛乳 100ml
・粉チーズ 大さじ2
・コンソメ 小さじ1
・塩 少々
・コショウ 少々
.
.
#しらたき #しらたきダイエット #夜ご飯 #夜ご飯記録 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエットメニュー #栄養士ごはん #栄養士
18
子供達に「ママー!お腹に赤ちゃんいる?いつ産まれるのー?」(*°∀°)只今ダイエット生活中です。1ヶ月3kg痩せました。中性脂肪も増えたしね。食事制限、ウオーキング。水泳もしたいな。引き継ぎ頑張ります。若き頃より苦戦。
#あと5キロ #しらたきダイエット
#筋トレ女子 #ストレッチ
17
#ひまわり食道。
今日もジメジメですが元気に営業中です‼️
#いさきの煮付け
#しらたきダイエット
#あじの南蛮漬け
さっぱりといかがですか?
お待ちしております‼️
16
.
本日の夕ごはん
♡しらたきラーメン
♡鶏ハム(バジル)
♡ピクルス
.
しらたきは低カロリーで100g6kcal!!
腸内環境改善、食物繊維の満腹感などなど、ダイエットには最適ですね〜。
鶏ムネ肉は高タンパクで低脂肪!
作り置きも出来るし、アレンジ自在で万能✨
.
ダイエット始めて約1ヶ月
今のところ1.5キロ減
もう少し痩せたい
けど、なかなか体重がおちませーん
.
#30歳母 #夕ごはん #しらたきダイエット #鶏ハム #自家製ピクルス #夏までに痩せたいのに #体重が減らない
15
○○○
しらたきに合わせて美味しいだし✨
ミツカンの新商品らしいですが・・・
どの味も抜群にうまい。!
しらたきは短時間だと味が付きにくいのが難点ですがこのだしシリーズは混ぜてすぐ食べても味がしっかりついてくれます。

タッパーにしらたき1袋を洗ってざっくり切ってひたひたになるぐらい水を入れて、電子レンジで5分くらいチンしてアク抜きしてからだしと混ぜてトッピング。楽だし、ヘルシーだし、美味しいし、すだち味はとくに酸味もあるのでこの時期の暑さではツルッと食べれて最高ですね✨
#しらたき #しらたきダイエット #まぜつゆ #ミツカン #夏バテ #夏バテメニュー
15
最近 お腹が重いなーと思ってたら5kg太ってた。ので、昼飯しらたきダイエットスタート。とりあえず1週間
( ̄π ̄) チュルチュル チャレンジ
#しらたきダイエット #1週間で何kg減るか?#しらたき
15
.
「 しらたき担々麺。‍。 」
「 大葉とチーズのつくね。‍。 」 今日の夜ご飯〜
最近週3でしらたき。
ダイエット頑張ります。
.
.
豚ひき肉を鶏ひき肉に変更して
豆板醤で代謝アップのつもり。
余りのひき肉でつくね!
大葉ほんとに美味しいだいすき。。
.
.
#夜ご飯 #夜ご飯記録 #しらたき #しらたきダイエット #しらたき担々麺 #鶏つくね #青葉とチーズ#最強コンビ #栄養士#栄養士ごはん #栄養士のれしぴ #ダイエットごはん
14
野菜たっぷりのしらたきチャプチェ。✨
しらたき置き換えでカロリーおふ!♥️
#ダイエット記録 #糖質オフレシピ #チャプチェ #しらたきダイエット
14
ご飯茶漬けと見せかけて、しらたき茶漬けです。
あっついですね〜。こんな日は冷やし茶漬けでずずずっと!
夏バテ対策しっかりしないと!
#今日のおつまみ #しらたき茶漬け#お茶漬けの素 #しらたきダイエット #しらたきヌードル #水菜 #えのき #夏バテ気味 #ずずず #ビール
13
.
先月末から体調を崩して休戦していたダイエット。
出来なかった分、頑張ってストレッチしたら、今度は筋肉痛で足がガクガクに。
情けない体だよ…泣
.
夏までに痩せる!
とか宣言したものの、あっというまに夏ー。
.
#しらたきダイエット #しらたき麺 #冷やし中華 #自家製鶏ハム #夏までに痩せる #すでに夏 #ちーん。
13
#ソーキそば #沖縄 #糸こんにゃく #しらたきダイエット
13
しらたき。ダイエット‼️
#しらたきダイエット#ダイエット2週間目#スープダイエット→しらたきダイエット#鮭ソース#梅豆乳ソース
12
.
「 ゴマ豆乳担々麺。‍。 」
.
またまたしらたき!!!
暑いけど辛いの食べたくなる。
お風呂入ったのに汗かく〜。
美味しかった〜!
.
( 材料 1人分 )
・鶏ひき肉 50g
・にんにく 適量
・しょうが 適量
・豆板醤 お好みで!
・水 200ml
・豆乳 100ml
・味噌 大さじ1
・砂糖 小さじ1
・塩、こしょう 適量 .
.
#しらたき #しらたきレシピ #しらたきダイエット #ゴマ豆乳担々麺 #担々麺 #栄養士 #栄養士ごはん #夜ご飯 #夜ご飯記録 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエットメニュー
12
#ちゃんぽん #糸こんにゃく #しらたきダイエット #ダイエット
久しぶり更新。相変わらずダイエット中。#引っ越し太り 片付かないから夜はカンパーイてしながら片付けてました(笑)
12
#6月12日 #よるごはん ( ˊ̱˂˃ˋ̱ )
しらたきツナ納豆パスタ
サラダ
しらたきが本当になんでも合うから助かるー⑅︎◡̈︎*
これも味がシンプルだからパクパクいけるー( ˊ̱˂˃ˋ̱ )

#しらたき #ぱぱっとごはん #手料理 #減量 #やばーい❤️ #しらたきダイエット #たまには#肉食べたい #かな #ふたりごはん #筋トレ日 #ぴーキッチン #すき
12
ダイエット天ぷらそば。パパだけ白滝半分ですwでも意外とおいしい。#しらたきダイエット
12
載せ忘れてた昨日の夜ご飯!!
白滝のカルボナーラ。。( ¨̮ 。。)
牛乳とチーズと味の素のみ!
今日の夜ご飯は何にしようかな。?


そして今日こそはしっかり半身浴と
足パカ&スクワットするぞ~!!



#ダイエット
#ダイエット記録
#糖質制限
#しらたきダイエット
#ルイボスティー
#足やせ
#脚やせ
9
作戦⓶





白滝でご飯or麺をカサ増し!
このタコライス具の割合が多めで分かりづらいけどしらたきでかさ増ししてるおかげかご飯いっぱいぶんも入っていないのにこのボリューム!
さらに水を飲みながら食べたので満腹に。いつもなら口寂しさから食後のデザートと行くところをコーヒーにおさえることができました。。
食後30分のデザートはOKと聞いたことがあるけど30分も待てたら食欲我慢できるかなとも思う。
#しらたき #しらたきダイエット #したらきご飯#ダイエット仲間募集中 #タコライス#ヘルシー
9
2日目晩ご飯
ガーリックライス(しらたき入りご飯)
サラダチキンきゅうりソースがけ
野菜スープ(昨日の残り)

初のサラダチキンは美味し!きゅうりソースもレモン汁をいれてさっぱりして最高!何よりしらたき入りご飯が感激(´∀`☆) #ダイエットレシピ #ダイエット生活 #ダイエット #サラダチキン #サラダチキンダイエット #しらたきダイエット #きゅうり
9
.
.
.
昨日の晩御飯は豆づくし☺️
初めて作ったの多かったけど
うまーって食べてくれたから
良かった。♡
やっぱりみんなで食べるご飯は美味い。
.
.
.

#低糖質 #糖質制限 #糖質オフ #低カロリー #低カロリーレシピ #ご飯 #ダイェット #しらたきダイエット #しらたきご飯 #豆ダイエット #豆料理 #低糖質料理チャレンジ #勉強中 #美味しいものはシェア
8
しらたきヌードル…私はそう呼んでいる
以前マイブームになり続けて食べたら体重減だったのを思い出し、再び…
あ、察してください(T_T)
#今日のおつまみ #しらたきラーメン #しらたきヌードル #ダイエット #しらたきダイエット #今日は休み
7
#カレーうどん #うどんじゃないよ #糸こんにゃく #しらたきダイエット
うちの間引きバジル!
6
ホワイトセロリのパスタ風しらたき
ゴーヤと豆腐の和え物

#男飯 #ダイエット飯
#しらたきダイエット #ササミは必須
5
.
.

キムチ白滝。 .
・キムチ
・すき焼きのタレ
・卵
・胡麻
.
.
.
#しらたき
#しらたきダイエット
#しらたきパスタ
#しらたきご飯
#白滝
#白滝パスタ
#白滝ご飯
#白滝ダイエット
#ダイエットメニュー
#ダイエット
5
#豆乳海苔ラーメン #糸こんにゃく #しらたきダイエット
5
トマトソースパスタ風しらたき

#男飯 #ダイエット飯
#白米食べない #ダイエット
#しらたきダイエット
5
宣誓‼️
夜ごはんに「糸こんダイエット」を
はじめることをここに誓います\(^o^)/

週末食べ過ぎたためにたった2日で
1.5kgプラス。。。
せっかく先週の健康診断で1年頑張った
成果を目にできたと思ったのに。

てことで、何かないかと探したところ
麺類の麺をしらたきに変えるダイエット
というの発見。✨

試しに和風カルボナーラを作ったところ…
うまい\(^o^)/

糸こんの水分を飛ばす工程を加えなきゃいけないけど、それ以外はふつうに作ればいいから簡単✨これは味を変えていろいろ試せそうです(´ー`)

#糸こんダイエット #しらたきダイエット #しらたきと糸こんにゃくの違い #簡単に言うと #どう細くしたかの違い #要は同じ #糸こんにゃくカルボナーラ #糸こんにゃくパスタ #トマトのオイルマリネ #置き換えダイエット #lacuisinedekae
4
4/10(火)のよるごはん。
ラー油と酢を混ぜたらハッキリした味になって美味しかった♡
しらたきでヘルシー♡
#しらたきジャージャー麺
#ジャージャー麺
#しらたきダイエット
#夜ご飯記録
4
ササミと木の子のカレーうどん風しらたき
チキンカツカツトッピング

#男飯 多分#ダイエット飯
#しらたきダイエット #チキン祭り
3
平茸と釜揚げしらすパスタ風しらたき
オクラいんげんほうれん草の胡麻和え
ゴーヤの白和え

#男飯 #しらたきダイエット
3
#しらたきダイエット 頑張ってます。
キムチ鍋の次はこれ。
2
おはようございます。

本日の体重51.7

今日の朝ごはん(^^)。
またしらたきww

えのきとブロッコリーの和風パスタ風です。

えのきは意外と糖質高め(>人<;) ごちそうさまです、、 #ダイエット #しらたきダイエット #焦らないで気軽に楽しむ #夏までに48キロ

Twitter

しらたきダイエット最強やな。

まぢ痩せるばい。

しらたき刻んで
米炊くときに混ぜ込んだら

かさましなるw

しらたき安いから
節約にもなって、

健康にもいいとか。

しらたき最強。
もう少しで沖縄、今度は初めての本島に行くんだけど、付け焼き刃でしらたきダイエット始めます…
しらたきダイエットもいいらしいよ
しらたきダイエット始めました

とりあえず職場の
お昼ご飯しらたき

しらたきナポリタン美味
明日は何しらたきにしようかな

しらたきしらたき
糖質カットしらたきダイエットを二週間やったが、下痢になりすぎてきつい。
体重も変わらんし、普通に食べて運動しよう。
しらたきダイエットしてるのか…!!
でも作るの私だしついでに私の分も作るから必然的に私もしらたきダイエット
しらたきダイエットをはじめた
【しらたきダイエット】しらたきの主な用途としては、お腹を膨らませつつ、食物繊維を摂ることでお通じをよくしてダイエット中のストレスを少しでも減らすということで使われる #ダイエット
しらたきダイエットは止めよう
しらたきに可能性を感じたからしらたきダイエットするぅぅ。
せっかくしらたきダイエットして2キロ痩せたのに、夜通し飲んだら元に戻った
Good発言ランキング
投稿数ランキング
リンク