そばダイエットは効果ある?効果ない?インスタ、Twitterの口コミまとめ

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838
自分、すぐ影響されるんです。

そばが「ダイエット」「健康」に良いと知ってから、外食でそばがある時にはそばを食べるようにしています。

いいんです。

すぐ信じるタイプなんです。笑

でも、そばは好きやし、本当にいいんだよー❤️笑

・ ・
#そば #蕎麦 #そばダイエット #ダイエット #健康 #蕎麦ダイエット #me #nagoyacolor #岩田麻梨奈 #ペリ #bershka #ベルシュカ
84
。本日のランチ。
豆乳ごまだれ。坦々つけ麺(うどんがお薦め)と鯛めしちりめんご飯。
小鉢、お漬物、お椀です。
梅雨の晴れ間☀️ランチを当店でお楽しみくださいませ。。
#府中 #ランチ #麺スタグラム #麺 #一日一麺 #そば #うどん #坦々つけ麺 #豆乳 #豆乳ダイエット #ダイエット #そばダイエット #鯛めし #ちりめん #夏野菜 #府中野菜 #西府駅 #蕎麦屋 #昼飲み #instagood #instafood #lunch #japanese #food #fff #namikian
71
今日は真夏日になるそうですね…すでにもう暑いですが…^^;
暑い日には冷たいもりそばがおすすめです♬通常290円ですが、大盛りにしても390円とお得です!

でも、やっぱり揚げ物も食べたい!
という方にはトッピングの天ぷらもございます!

2枚目かき揚げ単品


ちょっと食欲がなくなってる時もつるつる食べれちゃいます!!

更に…そばダイエットも流行っているみたいなので食事は軽めにしたい方にもおすすめです(´∀`)


葛西で食事する際はぜひご利用下さい♬
ご来店お待ちしております!


#東西そば#葛西#路麺#蕎麦屋#蕎麦#そば屋#そば#もりそば#かき揚げ#トッピング#そばダイエット#おすすめメニュー#冷たいおそば#ざるそば#生そば

#touzaisoba#tokyo#kasai#soba#sobaya#japanesesoba#udon#morisoba#kakiage#sobadiet#noodles#diet#荞面店#荞麦面条
66
先日の宮古島で見つけた蕎麦屋さんめっちゃ美味しい^ ^
島料理のアテと宮古島産の蕎麦の日本蕎麦
ここの蕎麦を食べにまた宮古島行きたいな(^^)
#宮古島
#かま田
#蕎麦
#そばダイエット
65
#ここで一旦蕎麦の時間です

#瀬谷そば
#横浜 #瀬谷
#鴨汁つけそば
#旨そば

キャッチコピーは#今打って今茹でる

もうね、最近ボクこのお店の虜ロールっす。

今回は#大根肉そば と並んでオススメの鴨つけ

むっちゃ鴨が効いてて超うまーい!カモ♪

#そば #蕎麦 #蕎麦屋 #日本蕎麦
#鴨蕎麦 #鴨そば
#十割そば
#つけそば
#一日一麺
#そばインスタグラマー
#麺スタグラム #そば部 #蕎麦好き
#そば倶楽部 #麺活 #そば写
#そばパトロール
#そばダイエット
#soba #nosobanolife #japanesefood #japanesesoba
62
そばダイエットww
小森隼クンの反応。。
#generations #generationsふぁんと繋がりたい #小森隼 #白濱亜嵐 #中務裕太 #そばダイエット #フォローかえします #いいね返し #いいね返します #フォローミー #フォローしてください
62

。月曜日を楽しく。



おはようございます☀
家族の笑顔を守るデトックストレーナー
こみやま えりです。



月曜日!
1週間が始まりました!
またお仕事が始まりますね。

憂鬱な人もいるかもしれないですが
そんな月曜日を楽しく過ごすには
ちゃんと方法があります❣️
試してみてください✨



1. 運動してみましょう。
運動のためにベッドから這い出ることは、
少し気合いがいるかも知れませんね。
けれど、
朝に運動をして汗をかくことで、
1日を始めるエネルギーが湧いてきます✨



2. 朝食のプランを立ててみよう。
仕事前に友人と会い一緒に朝ごはんを食べる❣️
家を出る前に美味しい朝食を作ってみる。
何か楽しみがある時、
人は幸福になりますね✨



3. 朝イチのメールチェックをやめてみよう。
ストレスを感じながら1週間を始めたい
と思う人はいませんね♪



4. To-Doリストを捨ててみよう。
To-Doリストはやることの整理するのに
有効な方法である一方、
ストレスを軽減してくれるのに
役立つことはありません。
(ToDoリストに終わりはあるのでしょうか)代わりに「Done(やったこと)」リスト
を作りましょう。
小さなことから達成感✨



5.こまめに休憩をとろう。
健康には休憩が必要です。



6. 歩きながら仕事の打ち合わせを。
散歩をすることで、
仕事部屋の閉塞感から解放されつつ、
仕事を終わらせることも可能です✨



7. デスクを離れてランチを食べよう。
仕事デスクでのランチは
切ないですよね。
デスクからしばらく離れることで
食事は楽しくなるし、
戻ってきた時にリフレッシュしているでしょう♪



8. 定時で仕事を終えよう。
週の初日だからと言って、
疲れにくいなんてことはありません!
おわりの目安を決めて
帰ってゆっくりしましょう。



9. 寝る前に気分が落ち着くことを。
平穏な精神状態で1日を終えることで、
その週の残りを元気に過ごすことができます♪
寝る前に瞑想、
少しのヨガや読書をしてみましょう✨
これらは全て、
健康に多くの良い効果をもたらし、
ぐっすり眠れます。



今日も1日
いってらっしゃい。❣️



#月曜日 #寝坊 #出勤 #山手線 #東急大井町線 #総武線 #小田急線 #丸ノ内線 #満員 #満員電車 #ねむい #会議 #ヨガ #アロマ #ハーブ #デトックス #断捨離 #ダイエット #ライブ #女子会 #週末 #週明け #頑張る #オトナ女子 #ライフスタイル #そばダイエット #オススメ #女性専用 #ゲーム #仕事終わり
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。月曜日を楽しく。



おはようございます☀
家族の笑顔を守るデトックストレーナー
こみやま えりです。



月曜日!
1週間が始まりました!
またお仕事が始まりますね。

憂鬱な人もいるかもしれないですが
そんな月曜日を楽しく過ごすには
ちゃんと方法があります❣️
試してみてください✨



1. 運動してみましょう。
運動のためにベッドから這い出ることは、
少し気合いがいるかも知れませんね。
けれど、
朝に運動をして汗をかくことで、
1日を始めるエネルギーが湧いてきます✨



2. 朝食のプランを立ててみよう。
仕事前に友人と会い一緒に朝ごはんを食べる❣️
家を出る前に美味しい朝食を作ってみる。
何か楽しみがある時、
人は幸福になりますね✨



3. 朝イチのメールチェックをやめてみよう。
ストレスを感じながら1週間を始めたい
と思う人はいませんね♪



4. To-Doリストを捨ててみよう。
To-Doリストはやることの整理するのに
有効な方法である一方、
ストレスを軽減してくれるのに
役立つことはありません。
(ToDoリストに終わりはあるのでしょうか)代わりに「Done(やったこと)」リスト
を作りましょう。
小さなことから達成感✨



5.こまめに休憩をとろう。
健康には休憩が必要です。



6. 歩きながら仕事の打ち合わせを。
散歩をすることで、
仕事部屋の閉塞感から解放されつつ、
仕事を終わらせることも可能です✨



7. デスクを離れてランチを食べよう。
仕事デスクでのランチは
切ないですよね。
デスクからしばらく離れることで
食事は楽しくなるし、
戻ってきた時にリフレッシュしているでしょう♪



8. 定時で仕事を終えよう。
週の初日だからと言って、
疲れにくいなんてことはありません!
おわりの目安を決めて
帰ってゆっくりしましょう。



9. 寝る前に気分が落ち着くことを。
平穏な精神状態で1日を終えることで、
その週の残りを元気に過ごすことができます♪
寝る前に瞑想、
少しのヨガや読書をしてみましょう✨
これらは全て、
健康に多くの良い効果をもたらし、
ぐっすり眠れます。



今日も1日
いってらっしゃい。❣️



#月曜日 #寝坊 #出勤 #山手線 #東急大井町線 #総武線 #小田急線 #丸ノ内線 #満員 #満員電車 #ねむい #会議 #ヨガ #アロマ #ハーブ #デトックス #断捨離 #ダイエット #ライブ #女子会 #週末 #週明け #頑張る #オトナ女子 #ライフスタイル #そばダイエット #オススメ #女性専用 #ゲーム #仕事終わり
44
今日は暑い!
こんな暑い日には蕎麦が美味しいですね(^^) #そば #そば好き #そば屋 #そばダイエット #蕎麦 #蕎麦屋 #蕎麦好き #蕎麦ダイエット #お蕎麦 #お蕎麦屋さん #お蕎麦大好き #ダイエット #ダイエット記録 #神田 #神田ランチ #ランチ #japanesefood #japanesenoodle #foodstagram #foodpics #foodpic #foodphoto #japan_of_insta #ig_japan #healthyfood #healthylifestyle #healthyeating #lovers_nippon #dietfood #japan
43
豚ニラそば。
品のあるお出汁に黄ニラと豚バラがしみわたってる✨
#西麻布
#ランチ
#期間限定
#おそばの甲賀
#soba
#大一番
#そばスタグラム
#豚バラ
#。 #黄ニラ
#シャキシャキ
#ふとっちょ
#思った
#そばダイエット
#なら
#出来るかも
43
神田の浅野屋という蕎麦屋のさくらそば。
桜えびのかき揚げとカイワレが合う一品でした。

#そば #そば屋 #そば好き #そばダイエット #蕎麦 #蕎麦屋 #蕎麦ダイエット #蕎麦好き #お蕎麦 #お蕎麦屋さん #お蕎麦大好き #ダイエット #ダイエット記録 #神田 #神田ランチ #痩せる方法 #痩せた #japanesefood #japanesenoodle #food #foodstagram #foodpic #foodpics #foodphoto #likes #foodlover #japan_of_insta #nipponpic #nippon
41
小川町駅近くの嵯峨谷。
太くコシのある美味しいもりそばでした(^^) #そば #そば屋 #そば好き #そばダイエット #蕎麦 #蕎麦屋 #蕎麦ダイエット #蕎麦好き #ダイエット #ダイエット記録 #神田 #小川町 #ランチ #淡路町 #立ち食いそば #千代田区 #神田ランチ #淡路町ランチ #japan #japanesenoodle #noodles #japanesefood #foodstagram #foodpics #foodphoto #instafood #和食 #lunch
40
今日は涼しいですね!
昨日は暑かったのでゆで太郎の冷やしかき揚げにしました( ´∀`) #そば #そば屋 #そば好き #そばダイエット #蕎麦 #蕎麦屋 #蕎麦好き #蕎麦ダイエット #お蕎麦 #お蕎麦屋さん #お蕎麦好き #ダイエット #ダイエット記録 #神田 #神田ランチ #錦糸町
#japan #japanesefood #japanesenoodle #food #foodstagram #foodphotography #foodpics #foodpic #japan_of_insta #ig_japan #likes
39
京急線横浜駅の北改札にある立ち食いそば屋さん。
わかめのかき揚げという珍しいものがあったので食べてみた( ̄▽ ̄) #そば #そば屋 #そばダイエット #そば好き #蕎麦 #蕎麦屋 #蕎麦ダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #痩せる食事 #痩せる方法 #立ち食いそば #横浜 #横浜駅 #ランチ #横浜ランチ #japanesenoodle #japanesefood #foodphoto #foodpics #foodstagram #japan #soba #japan_of_insta #ig_japan #jp_food #likes
38
本日の昼そば。穂のか田舎蕎麦です。美味しかった!
あとは更科食べればコンプリート( ´∀`) #そば #そば屋 #そば好き #そばダイエット #蕎麦 #蕎麦屋 #蕎麦好き #蕎麦ダイエット #お蕎麦 #お蕎麦屋さん #お蕎麦大好き #ダイエット #ダイエット記録 #神田 #神田ランチ #ヘルシー #ヘルシーメニュー #japanesefood #japanesenoodle #foodstagram #foodphotography #food #foodpics #instafood #japan_of_insta #ig_japan #instagramjapan #likes
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6/16豪華ランチ(笑)
#ダイエット
#そばダイエット  #サラダチキンダイエット #キャベツダイエット #オリーブオイル
#お箸はあるよ
36
北千住のきそば柏屋へ行ってきました。
お腹が空いてたのでおろしそぼ大盛りを注文したらまさかのボリューム!
食べすぎて苦しい。。。 #そば #そば屋 #そば処 #そば好き #そばダイエット #蕎麦 #蕎麦屋 #蕎麦屋巡り #蕎麦処 #蕎麦好き #蕎麦ダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #北千住 #北千住ランチ #ランチ #japanesefood #japanesenoodle #nipponpic #lovers_nippon #japan_of_insta #foodstagram #foodphoto #foodpics #ig_japan #good #likes #diet #dietfood
36
梅雨ですねー。ジメジメしますねー。

最近チェーン店と自宅でしか食べてません。

今日もゆで太郎行きました。
朝そば久々に食べたら美味しかったー!

誰か都内でオススメのお蕎麦屋さんありましたらご紹介ください☆

#そば #そば好き #そば屋 #そばダイエット #蕎麦 #蕎麦好き #蕎麦屋 #蕎麦ダイエット #お蕎麦 #お蕎麦屋さん #お蕎麦大好き #ダイエット #ダイエット記録 #神田 #神田ランチ #ランチ #朝ごはん #夏バテ #japanesefood #japanesenoodle #foodstagram #foodpics #foodpic #japan #japan_of_insta #ig_japan #instafood #instagramjapan #likes
36
豪華ランチ(笑)
#ダイエット
#そばダイエット  #サラダチキンダイエット #キャベツダイエット #オリーブオイル
#お箸はあるよ
36
豪華ランチ(笑)
#ダイエット
#サラダチキンダイエット
#キャベツダイエット
#そばダイエット
#あれ?なにか違う
#そばが無かった
35
毎日暑いですね!
こんな日は冷たいお蕎麦が美味しいね!

神田のかめやという蕎麦屋のまかないそば。美味しかったです!

#そば #そば好き #そば屋 #そばダイエット #蕎麦 #蕎麦屋 #蕎麦好き #蕎麦ダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #マイナス5キロ #神田 #ランチ #お蕎麦 #お蕎麦屋さん #神田ランチ #japanesefood #japanesenoodle #lunch #japan #foodstagram #foodphoto #foodpics #soba #和食 #japan #jpn #nippon
35
豪華ランチ(笑)
#ダイエット
#そばダイエット  #サラダチキンダイエット #キャベツダイエット #オリーブオイル
#お箸はあるよ
#いい加減にしろ
34
豪華ランチ(笑)オリーブオイル投入
#もはや何も言うまい。
#ダイエット
#そばダイエット
34
最近チェーン店しか行ってません。
昨日久々に神田穂のか行ってきました!
フツーのそばに飽きてきたのでネギ油をトッピング。

こりゃ美味いわ。。。 #そば #そば屋 #そば好き #そばダイエット #蕎麦 #蕎麦屋 #蕎麦好き #蕎麦ダイエット #お蕎麦 #お蕎麦屋さん #お蕎麦大好き #ダイエット #ダイエット記録 #ヘルシーメニュー #神田 #神田ランチ #ランチ #和食 #japanesefood #japanesenoodle #foodstagram #foodpics #foodpic #food #japan_of_insta #instagood #instafood #likes #ig_japan
34
6/20豪華ランチ(笑)
#ダイエット
#そばダイエット  #サラダチキンダイエット #キャベツダイエット #オリーブオイル
#お箸はあるよ
#チキンの切り方がわからなかったよ
33
6/27豪華ランチ(笑)
納豆追加!
#ダイエット
#そばダイエット  #サラダチキンダイエット #キャベツダイエット #オリーブオイル
#お箸はあるよ
#酢キャベツ 最高
#わさびダイエット
#納豆そば
32
豪華ランチ(笑)
#ダイエット
#そばダイエット
#キャベツダイエット
#自作サラダチキン
#タンパク質補給
#見たか‼️
32
エブリデイの豪華ランチ
#ランチ
#ダイエット
#そばダイエット
32
7/5豪華ランチ(笑)

毎日同じです。
納豆が加わって食べやすくなりました。
冷凍ブロッコリーあるんだけどなかなか持ってこられない(笑)

#ダイエット
#そばダイエット  #サラダチキンダイエット #キャベツダイエット #オリーブオイル
#お箸はあるよ
#酢キャベツ 最高
#わさびダイエット
#納豆そば
32
6/25豪華ランチ(笑)
#ダイエット
#そばダイエット  #サラダチキンダイエット #キャベツダイエット #オリーブオイル
#お箸はあるよ
#酢キャベツ 最高
#わさびダイエット
#玉ねぎスライス
32
蕎麦



ニシン蕎麦、温野菜、鶏ムネのトマトソース煮、牛乳
約591kcal、たんぱく質45.4g



友達からお土産にもらったニシンで
ニシン蕎麦うまー‼︎



蕎麦はたんぱく質が豊富で(°▽°)
低GIだから
血糖値が上がりにくい

そこを利用した
蕎麦ダイエットってあるんだね
炭水化物好きにいいかも^ ^



#筋トレ #プロテイン #たんぱく質 #ダイエット #カロリー #食事 #食べること大好き #トレーニング #筋肉くれー #うまー #たんぱく質たくさん食べたい #pfcバランス気になります #そばダイエット #そば好きですか #炭水化物も大事
32
富士そばの肉富士そば(冷やし)
そばつゆとラー油って合うんですね!
しばらくこれだけで満足できるかも。

#そば #そば屋 #そばダイエット #蕎麦 #蕎麦屋 #蕎麦ダイエット #お蕎麦 #お蕎麦屋さん #そば好き #蕎麦好き #富士そば #ダイエット #ダイエット記録 #ランチ #神田 #神田ランチ #soba #japanesenoodle #japanesefood #foodstagram #food #foodphoto #foodpics #japan #nipponpic #jpn #japan_of_insta #instafood #ig_japan #likes
31
豪華ランチ(笑)
#そろそろ飽きた?
#ダイエット
#そばダイエット
31
神田むら治屋の卵とじそば。
寒い日のそばは最高です(^^) #そば #そば処 #そば屋 #そばダイエット #そば好き #蕎麦 #蕎麦屋 #蕎麦好き #蕎麦ダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #神田 #神田ランチ #ランチ #昼そば #japannesefood #foodstagram #japannesenoodle #nipponpic #foodphoto #japanfood #noodle
31
豪華ランチ(笑)
#ダイエット
#そばダイエット
#キャベツダイエット
#さぁ昨日と何が違う
#サラダチキンダイエット
30
7/3豪華ランチ(笑)
納豆復活!
酢キャベツ中断

#ダイエット
#そばダイエット  #サラダチキンダイエット #キャベツダイエット #オリーブオイル
#お箸はあるよ
#酢キャベツ 最高
#わさびダイエット
#納豆そば
27
豪華ランチ(笑)
#ダイエット
#そばダイエット
#キャベツダイエット
#糖質制限ダイエット
#わさびダイエット (笑)
#サラダチキンダイエット
27
豪華ランチ(笑)
#ダイエット
#そばダイエット
#みんな怒れ
#くぼみにはトンカツじゃなかった
26
麻婆豆腐×和そば
結構美味しい(*´ω`*) #晩御飯
#そばダイエット
#麻婆豆腐
26
6/21豪華ランチ(笑)
#ダイエット
#そばダイエット  #サラダチキンダイエット #キャベツダイエット #オリーブオイル
#お箸はあるよ
#今日は酢キャベツ
26
6/19豪華ランチ(笑)
#ダイエット
#そばダイエット  #サラダチキンダイエット #キャベツダイエット #オリーブオイル
#お箸はあるよ
#すりおろしオニオンドレッシング  投入
26
先日の長野旅行の夜そば。
信州平谷のとなりにある十郎太という食事処の蕎麦です。
やっぱ長野はそば美味しいね!

#そば #そば屋 #そば好き #そばダイエット #蕎麦 #蕎麦好き #蕎麦屋 #蕎麦ダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #長野 #長野旅行 #信州そば #信州 #平谷村 #ゴールデンウィーク #ゴールデンウィーク旅行 #food #foodstagram #japanesenoodle #japanesefood #japan #japan_food #ig_japan #japan_of_insta #likes
25
6/22豪華ランチ(笑)
#ダイエット
#そばダイエット  #サラダチキンダイエット #キャベツダイエット #オリーブオイル
#お箸はあるよ
#酢キャベツ 最高
25
6/26豪華ランチ(笑)
きゅうり 入荷しました!
1本は多すぎた!

#ダイエット
#そばダイエット
#サラダチキンダイエット
#キャベツダイエット
#オリーブオイル
#お箸はあるよ
#酢キャベツ 最高
#わさびダイエット
#玉ねぎスライス
#キュウリダイエット
24
7/6豪華ランチ(笑)

毎日同じです。
納豆最高です。
冷凍ブロッコリー解凍失敗してゴミ箱行き((泣)) #ダイエット
#そばダイエット  #サラダチキンダイエット #キャベツダイエット #オリーブオイル
#お箸はあるよ
#酢キャベツ 最高
#わさびダイエット
#納豆そば
24
豪華ランチ(笑)
#ダイエット
#そばダイエット
#昨日と何が違うとか言わないの。
#同じです(笑)
#仕事ですこれ(笑)
24
ダイエット食
#いい加減にしろ
#そばダイエット
#ダイエット
#さぁ昨日と何が違う?
23
7/2豪華ランチ(笑)
酢キャベツはリンゴ酢使用。

#ダイエット
#そばダイエット  #サラダチキンダイエット #キャベツダイエット #オリーブオイル
#お箸はあるよ
#酢キャベツ 最高
#わさびダイエット
23
豪華ランチ(笑)
#ダイエット
#そばダイエット
#キャベツダイエット
#オリーブオイルと塩
#キャベツの千切り
#細めが好き
23
6/29豪華ランチ(笑)
納豆継続!
酢キャベツはリンゴ酢使用。

#ダイエット
#そばダイエット  #サラダチキンダイエット #キャベツダイエット #オリーブオイル
#お箸はあるよ
#酢キャベツ 最高
#わさびダイエット
#納豆そば
22
.
♡2018/05/13㈰♡
#めぐもダイエット
2-31日目
.
おはようございます!
おっ、ギリ61㌔台(笑)
でもお腹の脂肪がなかなか取れないw
昨日はたくさん歩けた1日!
しかし昨日すごく暑かったから
アイス食べちゃったよ~( ̄▽ ̄;)
しゃーない←おい。
.
ところでちょっとダイエットを
安定させるため以下のものを
とりあえず3日間できれば1週間
試してみようかな
#おにぎりダイエット
#そばダイエット
#フラフープダイエット
⤴︎ ⤴︎
これをとりあえずやってみようと
思います!
よし、がんばろ!
.
◎昨日した運動◎
フラフープ練習(5日目)
外出歩数11356歩
足パカ130回
.
#Diet
#ダイエット
#ダイエットママ
#公開ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#のんびりダイエット
#宅トレ
#体重公開
#154センチ
#61キロ
#60キロ
#59キロ
#60キロ台
.
21
#ダイエット
#ダイエット開始
まずは#そばダイエット
#ヘルシア 苦い。
#意外と
#カロリー があるなぁ
350キロカロリーもある。
#がんばろ
21
.
♡2018/05/18㈮♡
#めぐもダイエット
2-36日目
.
おはようございます。
やっと。day終わりに近ずいた!
昨日はマックシェイクキャラメル味が
飲みたいってずっと前から言ってたら
旦那が買ってきてくれたので
食後のデザートで飲んじゃった☺️
そろそろ運動も再開していこ。
さぁ、がんばろー!
※体脂肪率入力ミス30.0じゃなく31.0です。
すみません。
.
<昨日した運動>
フラフープ練習(10日目)
.
<昨日の食事>
朝→しらす混ぜ込みおにぎり1個、
鯖の味噌煮、豆乳フルーツ青汁
----
お昼→しらす混ぜ込みおにぎり1個
間食→乳酸菌ショコラ
----
夕→そば(とり塩味)
間食→マックシェイクキャラメル味
.
#Diet
#ダイエット
#ダイエットママ
#公開ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#のんびりダイエット
#宅トレ
#体重公開
#155センチ
#61キロ
#60キロ
#59キロ
#60キロ台
.
<チャレンジ中>
#おにぎりダイエット (5日目)
#そばダイエット (5日目)
#フラフープダイエット (10日目)
.
21
月見そばです❣️市販のだし汁にお醤油と塩を少々入れてつゆを作る。それを沸騰させて市販のゆで麺を入れる。そばを温めたら丼。にそばをすくい上げ真ん中に卵をのせおつゆを入れて刻みネギを入れて出来上がり。そばは食物繊維が豊富で便秘改善や動脈硬化予防効果があります。毛細血管を強化し膵臓機能強化や記憶力向上や糖尿病予防し心臓病予防します。脂肪の蓄積を抑えダイエットにもいいです❤欧米では薬です。#月見そば#そば#蕎麦#そばダイエット#糖尿病予防#便秘改善#卵#薬#蕎麦ダイエット#cookingmomoko#mimamomoko#cook#cooking#mima#momoko
20
富士そばで最近ほうれん草を追加するのが私の中で流行ってる。#蕎麦 #立ち食いそば#立ち食い #ランチ#そばダイエット #富士そば
19
7/4豪華ランチ(笑)
納豆まだあるよー。
キャベツの千切り〜
今日のサラダチキンはスライスで。
マジックソルトで食べてみます。

#ダイエット
#そばダイエット  #サラダチキンダイエット #キャベツダイエット #オリーブオイル
#お箸はあるよ
#酢キャベツ 最高
#わさびダイエット
#納豆そば
18
.
♡2018/05/17㈭♡
#めぐもダイエット
2-35日目
。期間中
.
おはようございます。
お、0.5㌔も増えた。…
ちょっと多かったかな( ̄▽ ̄;)?
とりあえず。dayの変動ってこと
で気にせず今日も朝はおにぎりを
食べよう。!
体力つけて頑張ろ。
.
<昨日した運動>
フラフープ練習(9日目)
.
<昨日の食事>
朝→しらす混ぜ込みおにぎり1個、
納豆、油揚げの味噌汁、豆乳フルーツ青汁
----
お昼→しらす混ぜ込みおにぎり2個
間食→チョコレート菓子
----
夕→そば(ツナマヨ和えるソース)、
牛乳プロテイン、牛乳寒天
.
#Diet
#ダイエット
#ダイエットママ
#公開ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#のんびりダイエット
#宅トレ
#体重公開
#155センチ
#61キロ
#60キロ
#59キロ
#60キロ台
.
<チャレンジ中>
#おにぎりダイエット (4日目)
#そばダイエット (4日目)
#フラフープダイエット (9日目)
.
18
いつもの富士そばランチ!ほうれん草トッピング気がきくとこなら、のっけてくれる。もちろん聞いてから。#富士そば #ランチ #そばダイエット イエット
17
夜ご飯!
キムチマヨそば♥️
うんっまい。。
マヨネーズはちゃんとハーフです。

#ダイエット#ダイエット記録#ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット#ダイエットメニュー#摂食障害#克服#食事管理#見た目が変われば中身も変わる#ダイエット飯#蕎麦だいすき #そばダイエット
17
.
♡2018/05/20㈰♡
#めぐもダイエット
2-38日目
.
おはようございます!
あんまり変わんない。
体脂肪率が減るパターン。
今月も61㌔台かな…
毎月目標達成出来てた頃に戻りたい
ペース落とさず頑張ります。
.
<昨日した運動>
くびれダンス2曲
フラフープ
足パカ140回
太ももパッチン5分
.
<昨日の食事>
朝→ふりかけおにぎり1個、ウィンナー、
納豆、ミロ
----
お昼→しらす混ぜ込みおにぎり2個
----
夕→そば(ツナマヨ和えるソース)、
豚肉味噌炒め、牛乳寒天 .
#Diet
#ダイエット
#ダイエットママ
#公開ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#のんびりダイエット
#宅トレ
#体重公開
#155センチ
#61キロ
#60キロ
#59キロ
#60キロ台
.
<チャレンジ中>
#おにぎりダイエット (7日目)
#そばダイエット (7日目)
#フラフープダイエット (12日目)
#足パカ
#くびれ強化
.
16
私の晩御飯‥
#そばダイエット #冷やしそば
#料理 #美味しいです
16
大好きなそば食べます❤️
.
.
#そば #蕎麦 #そばダイエット #ダイエット #メニュー #ランチ #ごはん #美味しい #渋谷 #道玄坂 #友達 #鴨南蛮 #うまみ #やばたにえん
16
トマトつけそば
トマトのつゆ?が物凄く美味しかったし、夏季限定メニューなだけあり、涼しげで爽やかな味でした。
今年の夏はこればっかり食べてしまうかも笑
#そば#つけそば#安土#そばダイエット
14
.
♡2018/05/15㈫♡
#めぐもダイエット
2-33日目
。期間中
.
おはようございます!
体重は少しずついつもの
見慣れた体重に下がってきてますw
このまま下がって停滞期脱出出来たら
嬉しいな。
フラフープは軽めにやった!
今日はこれからママ友と遊ぶ~。
がんばろー!
.
<昨日した運動>
フラフープ練習軽め(7日目)
.
<昨日の食事>
朝→おかかおにぎり1個、
豆乳フルーツ青汁
----
お昼→ミニビーフカレーパン
間食→ショコラケーキ
----
夕→そばすき焼き風味、豆乳プロテイン
牛乳寒天
.
#Diet
#ダイエット
#ダイエットママ
#公開ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#のんびりダイエット
#宅トレ
#体重公開
#155センチ
#61キロ
#60キロ
#59キロ
#60キロ台
.
<チャレンジ中>
#おにぎりダイエット (2日目)
#そばダイエット (2日目)
#フラフープダイエット (7日目)
.
14
今日はそば
#そばダイエット
#そば
#ネバネバそば
#ランチ
#神泉
13
.
♡2018/05/14㈪♡
#めぐもダイエット
2-32日目
。期間中
.
おはようございます!
昨日の夜に。dayになった。
だから少しだけ運動はお休みにする!
フラフープは出来たらやる。
終われば痩せ期だから
楽しみにして今はゆっくり休も。
.
<昨日した運動>
フラフープ練習(6日目)
足パカ140回
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<昨日の食事>
朝→おにぎりしらす入り1個、
豆腐とネギの味噌汁、豆乳フルーツ青汁
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お昼→牛乳寒天
間食→うすしお煎餅
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夕→しらす入りバター醤油混ぜそば、
牛乳プロテイン
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#Diet
#ダイエット
#ダイエットママ
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#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#のんびりダイエット
#宅トレ
#体重公開
#155センチ
#61キロ
#60キロ
#59キロ
#60キロ台
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<チャレンジ中>
#おにぎりダイエット (1日目)
#そばダイエット (1日目)
#フラフープダイエット (6日目)
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13
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♡2018/05/16㈬♡
#めぐもダイエット
2-34日目
。期間中
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おはようございます!
よしよし、少しずつだけど
下がってる。
そして、チャレンジ中の
おにぎり、そばダイエットが3日目
クリアしました!まだできそうなので
続けてみます✨
フラフープも回せるようになってきた!
今日も頑張ろ。
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<昨日した運動>
フラフープ練習軽め(8日目)
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<昨日の食事>
朝→しらす混ぜ込みおにぎり1個、
納豆、わかめの味噌汁、きなこヨーグルト
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お昼→しらす混ぜ込みおにぎり2個
間食→アポロ半分
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夕→バター醤油風味そば、
豆乳フルーツ青汁、牛乳寒天
間食→ビスコ食物繊維入
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#Diet
#ダイエット
#ダイエットママ
#公開ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#のんびりダイエット
#宅トレ
#体重公開
#155センチ
#61キロ
#60キロ
#59キロ
#60キロ台
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<チャレンジ中>
#おにぎりダイエット (3日目)
#そばダイエット (3日目)
#フラフープダイエット (8日目)
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12
#大川や #そば #soba #そばダイエット
12
西葛西駅唯一の立ち食いそば屋さん。そば湯あるの??次回挑戦おろしそばに味噌ナストッピング#西葛西 #西葛西ランチ#西葛西立ち食い#そば好き #そばダイエット #そば湯
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♡2018/05/19㈯♡
#めぐもダイエット
2-37日目
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おはようございます!
昨日と変わらず!
痩せ期に入ったけど、2、3ヶ月は
同じ数値をうろちょろで停滞期だから
今回もどうだか…
久々に体型も載せてみる。
3月に撮ったのと今日の。
さほど体重も変わってないから
変化はないな。…
過去のpost見比べると
だいぶ変わったけど
まだまだ変わらなくては。‍♀️
あ、おにぎり.そばチャレンジ
もう1週間だ~✨
炭水化物だからエネルギーは
ついたかな。
もっと続ければ変化はあったと
思うけどちょっと飽きたから
たまに取り入れます( ̄∇ ̄)ゞ
運動も足パカがんばろー!
あとくびれ意識トレ!
夏はもうそこまで来てる!
一緒に頑張って行きましょ\(^o^)/
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<昨日した運動>
フラフープ軽め
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<昨日の食事>
朝→そば飯おにぎり1個、コッペパン半分、
牛乳プロテイン
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お昼→おにぎりふりかけ1個、牛乳寒天
間食→乳酸菌ショコラアーモンド
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夕→そば(とり塩味)、ウィンナー数本
間食→カスタードプリン
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#Diet
#ダイエット
#ダイエットママ
#公開ダイエット
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
#のんびりダイエット
#宅トレ
#体重公開
#155センチ
#61キロ
#60キロ
#59キロ
#60キロ台
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<チャレンジ中>
#おにぎりダイエット (6日目)
#そばダイエット (6日目)
#フラフープダイエット (11日目)
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9
箱根そば冷やしとろろそばイン永山駅そば湯はご自由に。さらっとしたそば湯#多摩永山 #永山駅 #そば #そば湯#そばダイエット
6
新しいタブレット使えなくてイライラ。笑
手抜きご飯。みんなバラバラの物を食べる。

#そばダイエット
#夜ご飯記録
5
#今日の夜ごはん

#夕飯 は#蕎麦 !
#そばダイエット してみた!
#気休め ですわ笑っ
#1人ごはん #そば
#和食 #幸せ #ダイエット

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油そばダイエットしよ
いつの日か食べた油そば

ダイエットは明日からだな
油そばダイエットする
そばダイエット始めるって決めたしょっぱなから回鍋肉定食キメる
⑦油そば
油そばって名前からしてバカカロリーだと思うじゃないですか、スープがないのでその分ラーメンよりも健康的なんですよ 油そばダイエットを提唱しよう マヨネーズと酢とラー油 ぐりぐりにかけて頂くのが油そばプロさ
☆簡単そばダイエット☆
1日3食のうち、一食をそばに置き換えます。
注意点は、200g以下で、トッピングは無しで
お願いしますね(^-^)
そばは、炭水化物ですが、米・パン・うどんなどに
比べて血糖値の上昇が緩やかなんですよ。
ざるそばダイエットっていいんだろうか?

ざるそば大好き
そばダイエット・・・主食をそばに置きかえる、または食事に多く取り入れることで摂取カロリーを減らす、という食事方法です。 #ダイエット
一番良さげなやつチョイスして
食べたんやけど今年食べたそばで一番美味かったわ♡太っちゃったから
そばダイエット!
今日からまた一週間頑張ります(๑>◡<๑)
よいちょ
#十割蕎麦
#夏
#健康的
#連休明け
#ダイエット
今日もまぜそばダイエット!美味い!
良温~土浦
ざる中華そば

ダイエット中のbiwa氏を置いてきて出撃

しつこすぎない背脂スープは美味いし、スープinチャーシューも最高(*`ω´)b
また、後半のプラぺが効きますね✨

元気出たとこで決戦の場に向かうかな
『そばダイエット』とは、一日2食を蕎麦に代えるシンプルな方法。 #soba #蕎麦
2週間ぶりにちゃんと自炊した
2週間ちょいのそばダイエットの結果はマイナス2キロでした‍♀️
今日はきのこリゾットと豚汁作りました
美味しくできました
5kg痩せたくて
そばダイエットしたが全然体重が減らない そばも特盛だとダメらしい笑

痩せるならちゃんと食事制限と筋トレしないとな
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