まいたけダイエットは効果ある?効果ない?インスタ、Twitterの口コミまとめ

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235
2017.10.2
■#朝ごはん
*大根おろし
*プロテイン
*プレーンベーグル半分
*まいたけチーズペースト
*ベビーリーフ、ミニトマト、ブロッコリー(アマニ粒&サラダエレガンスがけ)
*紫キャベツとパプリカのマリネ
*水切りヨーグルト(#ウォルデンファームス がけ。)
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おはようございます☀
10月、さらなるやる気です。。
いろいろと予定が迫ってるので!
やれることはやる!
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ごはん前に大根1cmすりおろして飲むと酵素がとれて良いって何年か前にやってたの思い出して、久々にやってみた♡
しかし、大根の真ん中の辺でめっちゃ辛かったー。。
我慢してゴックンしました。
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さてとん、準備して会社に向かうぞー。
今週も張り切っていきましょー٩(ˊᗜˋ*)و
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#公開ダイエット #インスタダイエット #diet #レコーディングダイエット #糖質制限 #したりしなかったり #朝食 #breakfast #instafood #instagood #努力を楽しむ #まいたけダイエット #朝まいたけダイエット #ベーグル #BAGEL #ワンプレート #ワンプレートごはん
234
2017.10.5
■#お昼ごはん 。。
*ブロッコリー
*ミニトマト
*ゆで卵
*さつまいも
*鶏とエリンギの塩麹焼き
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半袖で来てしまった…寒い:;(∩´﹏`∩);:
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朝しっかり食べても10時半くらいにお腹空いちゃう。
朝のラム肉が忘れられない(笑)
また値下げされてるときに買おう。。。。
#最近鶏ばかり食べてたしな
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229
2017.9.20
■#お昼ごはん 。。
*サニーレタス
*サラダほうれん草
*まいたけハーブマリネ 50g
*ブロッコリー
*ブロッコリースプラウト
*トマト 1/2
*ゆで卵 1個
*ハーブソルト蒸し鶏
*アボカド1/6

今日もサラダ弁当。。。
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混ぜてきちゃったので見た目が汚くてごめんなさい(´Д` ;)
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サラダ弁当だけどたんぱく質もがっつり入ってます。。✨。✨。✨
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#公開ダイエット #インスタダイエット #diet #レコーディングダイエット #糖質制限 #したりしなかったり #lowcarb #昼食 #lunch #お弁当 #弁当 #bento #instafood #instagood #努力を楽しむ #9月目標マイナス5kg #まいたけダイエット
228
2017.9.25
■#お昼ごはん 。。
*サニーレタス
*ブロッコリー
*トマト
*ブロッコリースーパースプラウト
*紫キャベツのマリネ
*ゆで卵
*しっ鶏むね肉(レモンペッパー)
*オクラ

先週に引き続き、しばらくはこんな感じのお弁当にします。
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紫キャベツはビタミンCとアントシアニンか豊富で美容にもとっても良いらしいです☺️✨
ダイエットも美肌も叶えたい❤️
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225
2017.9.29
■#お昼ごはん 。。
*さつまいも。
*タンドリーチキン。
*ゆで卵。
*ブロッコリー
*紫キャベツのマリネ。
*#オイコス #メープルパンプキン 。
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お久しぶりのタンドリーチキン。。
やっぱり美味しい❣
鶏肉、卵、オイコスでたんぱく質バッチリです。
あー昨日背中頑張りすぎて筋肉痛ー!
痛いけどうれしいことだね⸜( ˆoˆ )⸝
今日は下半身頑張ろうかな⭐
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225
2017.10.3
■#朝ごはん
*焼き鯖&大根おろし
*ベビーリーフ&紫キャベツとパプリカのマリネ
*ブロッコリー、ミニトマト
*まいたけナムル
*玄米+三十穀米
*お味噌汁
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さばばばん♡
待ちに待った朝ごはん。
昨日から鯖食べたーいって思ってたんだ。。
焼く時に皮がくっついて取れちゃって、汚くてゴメンナサイ(。>ㅅ<。)
しかも鯖食べだしたら気持ち悪くなってきて。
でも残したら食べる時ない…と思いつつ食べきりましたー。
↑こーゆうところがデブ脳なんだろなって思う。
気持ち悪くなったらやめればいいのにね。笑
ちょっとまだ胃が気持ち悪い感じ残ってるけど、そのうち治るでしょう!
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それでは今日も1日Fight〜\\( ˆoˆ)/\\(ˆoˆ )/
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#公開ダイエット #インスタダイエット #diet #レコーディングダイエット #糖質制限 #したりしなかったり #朝食 #breakfast #instafood #instagood #努力を楽しむ #まいたけダイエット
220
2017.9.27
■#お昼ごはん 。。
*サニーレタス
*ブロッコリー
*トマト
*ブロッコリースーパースプラウト
*紫キャベツのマリネ
*ゆで卵
*しっ鶏むね肉(レモンペッパー)
*オクラ←凍ってる☃️
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ここ最近同じような写真ですみませんですฅ(・¨ (●)ฅ
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昨日の飲みは楽しくて楽しくて、ほぼずーっと爆笑してました。。。
前の職場、やっぱりみんな面白くて楽しかったなー!
もつ鍋ちょー美味しかった。✨
あっという間に時間が過ぎて気づけば終電。
かなーりリフレッシュできました。
やっぱりこーゆうのも大事だね☺️
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そんな今朝の体重は悲劇でしたが(笑)
逆に気合い入った。
さてさて、やったります。
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215
2017.9.17
■#お昼ごはん 。️
*カレーチーズベーグル
*ベビーリーフ
*トマトときゅうりと大葉の胡麻サラダ
*舞茸マリネ
*#プロテイン
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ストーリーにも上げてますが、ベーグルきましたー!!→2枚目。
紫いもホワイトチョコ1個だけど入っててウレシス❤️
パクチー!?美味しいの?。
そしてプレーンが6個も入ってたー。
まぁ…ダイエット的には一番いいのか。
アレンジもできるしね!
って思うことにしよう。
抹茶とかチョコとかも食べたかったなん。

お昼にさっそく。。
カレーチーズ!
うぉー!おいひい\\(*´꒳`*)/。
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今日はジムにいくぞー!って思ってたのに、。dayでお腹と腰が痛くて無理そう。
治ったら宅トレしよ。
夜は置き換えにします。

#公開ダイエット #インスタダイエット #diet #レコーディングダイエット #糖質制限 #したりしなかったり #lowcarb #昼食 #lunch #instafood #instagood #努力を楽しむ #9月目標マイナス5kg #BAGEL #ベーグル #まいたけダイエット #まいたけ #舞茸
214
2017.9.21
■#朝ごはん
*セサミベーグル
*まいたけチーズペースト
*アボカド、トマト、サーモンのバジル和え
*プロテイン&豆乳グルト(キウイのせ)
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おはよーさんです。
昨日は夜ごはん置き換えにしてジムに行きました。
でも置き換えの後にプロバー1本食べちゃったんだ。
今朝は体重変動なし。
でも体脂肪率は減ってたから継続頑張ります。
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そういえば最近ダイエット効果抜群の舞茸を1日50g食べています。。。
特に朝食べるといいらしい。
そのサイトに載ってた舞茸チーズペーストを作ってみたんだけど、激ウマでした。
レシピのクリームチーズは脂質カットの為カッテージチーズで代用!
ベーグルに塗って食べたよ✨✨
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美味しく楽しくダイエットー!!
朝ベーグル食べてる分、昼→夜となるべく控えてます。
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◆まいたけチーズパテ レシピ
こちらより→https://style.nikkei.com/article/DGXMZO20662380R00C17A9000000。channel=DF260120166503
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❐材料(6回分)
まいたけ…3パック(300g) クルミ(無塩・ロースト)…40g クリームチーズ…60g 
オリーブオイル…大さじ2 塩…小さじ1/2 白ワイン…大さじ1
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❐作り方
1.まいたけとクルミはそれぞれ粗く刻む。クリームチーズは室温に戻して柔らかく練る。
2.フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、まいたけをいためる。しんなりしてきたら、塩と白ワインを入れてさらにいためて水分を飛ばす。
3.粗熱が取れたら、クルミとクリームチーズを混ぜ合わせる。冷蔵で3~4日、冷凍で7~10日保存できる。スティック野菜につける、リゾット風、角切り野菜とあえてサラダなどのアレンジも。
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213
2017.9.18
■#朝ごはん
*お味噌汁
*サニーレタス、トマト(亜麻仁油&アマニ粒&サラダエレガンス)
*煮卵。
*焼き鮭
*舞茸のマリネ
*玄米+三十穀米 80g
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おはようございます☀
快晴!。
昨夜は台風。もひどかったし、それだけが原因じゃないけどぜーんぜん寝られなくて困った!
やっと寝れても1時間後にはすぐに起きたりと、全然寝た気がしません。
だからって昼間寝るとまた夜寝れなくなりそうだしなー。
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昨日ドカンと増えていた体重ですが、今日は1kg減ってました。
よかったー。
昨日の夕食サラダと煮卵だけ→宅トレ→半身浴 が効いたかな。
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今朝は和食が食べたくてー。
満足。
お休み最終日!
みんなも充実した1日になりますように。。
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212
2017.9.19
■#お昼ごはん 。。
下から
*サニーレタス、亜麻仁油、まいたけマリネ、ブロッコリー、トマト、ゆで卵、ハーブソルト蒸し鶏
、ローストアマニ粒

今週はあんまり調理しません!
ヘルシー弁当でいく予定。
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舞茸のマリネにしっかり味がついてるので何もかけてないけど、味が薄かったときのために胡麻ダレ味の塩を持ってきました。
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211
2017.10.4
■#朝ごはん
*ベーグル(ブルーベリー1/2、メープルウォールナッツ1/4)
*まいたけチーズココット
*サニーレタス、生ハム、ミニトマト、ローストアマニ粒
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今日はベーグル4つにカットして3個食べました。
昨日実家にベーグルを8個届けてきたのでノルマが減ったよ。。
相変わらずまいたけダイエットやってますが、このまいたけチーズココットがメチャウマでした。。
卵もとろとろでした→2枚目♡
食べたからには動かなくちゃね。
昨日はジムお休みでうずうずしてたので、今日は張り切ってジム行くぞー。
その前に仕事も頑張ろー!
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208
2017.10.2
■#お昼ごはん 。。
*サニーレタス&サラダほうれん草(アマニ油+サラダエレガンスがけ)
*ブロッコリー
*ミニトマト
*紫キャベツとパプリカのマリネ
*ゆで卵
*鶏ハム(ハーブミックス)
*さつまいも
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さつまいもがパサパサ気味なので、たくさん食べれそうもなく…1切れだけ入れてきました。。
鶏ハムに紛れてw
前回のはしっとりだったのになー。
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それにしても頭痛が(/-_-\)
なんだろ、天気のせいかな?
早くジム行きたーい!
頭痛治りますように。✨
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208
2017.9.28
■#お昼ごはん 。。
*さつまいも。
*ブロッコリー
*トマト。
*サラダチキン(ゆず胡椒味)。
*オクラの梅海苔和え
*#パルテノ キウイ。
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今朝はちょいと寝坊しました(๑¯∇¯๑)
間に合ったけど!
朝ベーグル食べたかったのに、置き換えプロテインドリンクさささーっと飲んで。
急いで冷蔵庫にあるものお弁当箱に詰めて出勤しました。
買おうかとも思ったけど、詰めるだけだし!と思って☺️
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この前100均で買った小さめお弁当箱が役立った❤️
たまたま昨日買ったサラダチキンがあってよかった❤️
(ゆず胡椒のが食べてみたかったの)
昨日お芋ふかしておいてよかった❤️
小さなことがいろいろと役立ちました。。
今日もオクラが凍ってます☃️
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なんだか今週は乱れてるな。
火曜の飲みのせいかしら?
生活リズム整えないとダイエットもうまくいかないよね。
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#公開ダイエット #インスタダイエット #diet #fitness #レコーディングダイエット #糖質制限 #したりしなかったり #lowcarb #昼食 #lunch #お弁当 #弁当 #bento #instafood #instagood #努力を楽しむ #9月目標マイナス5kg #まいたけダイエット
206
2017.10.3
■#お昼ごはん 。。
*サニーレタス(アマニ油+サラダエレガンスがけ)
*ブロッコリー
*ミニトマト
*オクラ
*ゆで卵
*鶏ハム(ハーブミックス)
*さつまいも
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くそぅ!今日は嫌な日だよーう⸜( ‵_′ )⸝
仕事でいろいろと!
胃もスッキリしないし。
お腹空いたから食べるけど。笑
星座ランキングも最下位だったな。
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でも、どうせいつかはどうでもよくなることなんだから、早く忘れた方がお得だね( ¯•ω•¯ )
ごはん食べて気持ち切り替えよう!!
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#公開ダイエット #インスタダイエット #diet #fitness #レコーディングダイエット #糖質制限 #したりしなかったり #lowcarb #昼食 #lunch #お弁当 #弁当 #bento #instafood #instagood #努力を楽しむ #まいたけダイエット
204
2017.9.16
■#朝ごはん
*ふわふわメレンゲの卵かけごはん withおかず生姜
(米は玄米+三十穀米)
*キムチ納豆
*鶏むね肉と舞茸の黒酢炒め
*ベビーリーフ
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おはよよよん❤️
今朝は楽しみにしていたTKGにおかず生姜。
そしてこの前#めざましテレビ ⏰でやっていた、先に白身を混ぜてふわふわにする方法でやってみましたー!
うまーーーーい。。
けど、昔から食べてきた普通に混ぜるやり方も好きです♡
おかず生姜もとっても合うー!
とみちゃんれいちゃん教えてくれてありがとう(*˘︶˘人)。
朝から幸せ。
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鶏と舞茸のはストーリーにあげてるやつです。
やっぱり衣つけた方が硬くならなくてgood。
サイリウムが大量にあるので消費していかなくては。
もっと使っていこーう!
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お天気微妙ですが、3連休の方は素敵な連休を〜✨✨。。
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#公開ダイエット #インスタダイエット #diet #レコーディングダイエット #糖質制限 #したりしなかったり #朝食 #breakfast #instafood #instagood #努力を楽しむ #9月目標マイナス5kg #まいたけダイエット
202
2017.9.20
■#朝ごはん
*#ベーグル サンド (サニーレタス、アーリーレッド、カッテージチーズ、スモークサーモン、アボカド、マヨ&ケチャ少し)
*枝豆ポタージュ
*豆乳グルト(プルーン&キウイ)
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おはよー。
今日はプレーンのベーグルにアボカドとスモークサーモンをサンドしてみました。
定番ですね。
あと、クリームチーズは我慢して、低脂肪のカッテージチーズ!
美味しかったけど食べにくかったです。笑
ベーグルのカリカリで上顎切れたかも。笑
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今日も頑張れそう。
早く仕事終えてジムに行きたーい。。
#そろそろヤセ期なので
#やる気がみなぎってきた w
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#公開ダイエット #インスタダイエット #diet #レコーディングダイエット #糖質制限 #したりしなかったり #朝食 #breakfast #instafood #instagood #努力を楽しむ #9月目標マイナス5kg #まいたけダイエット #BAGEL #ワンプレート #ワンプレートごはん
202
2017.9.23
■#朝ごはん
*お味噌汁
*焼き鮭。
*舞茸とほうれん草のバター醤油炒め。
*トマト。
*玄米+三十穀米の#TKG 。❤️。
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おはようよう。
今日は前日比-0.35kg。
昨日も頑張ってよかった。。
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本日はベーグルおやすみです〜。
和食が恋しくなったので!
やっぱり和は最高だぁ。
まいたけは忘れずに❣
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今からおばあちゃんと一緒に親戚の家に行くので、とりあえずおばあちゃんを迎えに実家へGOです!
やばい、急がねば。。
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#公開ダイエット #インスタダイエット #diet #レコーディングダイエット #糖質制限 #したりしなかったり #朝食 #breakfast #instafood #instagood #努力を楽しむ #9月目標マイナス5kg #まいたけダイエット
198
2017.9.17
■#朝ごはん
*鶏むね肉と舞茸の黒酢炒め
*ベビーリーフ(亜麻仁油&サラダエレガンス)
*煮卵。
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おはよう(;▽;)
今朝、体重計乗ったらめっちゃ増えててビックリ∑(-∀- ;)
やややややばい。
。dayの関係もあるかもしれないんだけど、昨日運動せずに食べ過ぎたかな。
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食事内容、徐々に厳しくしていこうと思います!
でもそんな時にベーグルが大量に届いちゃうよ!笑
けど食べながら頑張ります(;_;)。
早く来ないかなー。
出かけたい。
もーほんと、ヘルシー食材だけ買おう。
調理法も気をつけよう。
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#公開ダイエット #インスタダイエット #diet #レコーディングダイエット #糖質制限 #したりしなかったり #朝食 #breakfast #instafood #instagood #努力を楽しむ #9月目標マイナス5kg #まいたけダイエット
197
2017.10.4
■#お昼ごはん 。。
*サニーレタス&サラダほうれん草(アマニ油+サラダエレガンスがけ)
*ブロッコリー
*ミニトマト
*紫キャベツとパプリカのマリネ
*スコッチエッグ(市販品)
.
やばいやばい、今日も朝からお仕事テンテコマイですヽ(;ω;)ノ
今もシステムからの電話待ちながらゴハン。
.
#コメグラベイク 2個持ってきたのでどっちか食べます♡
これはパンプキンシードとクランベリー!
どっちにしよーかなー。
グルテンフリーだし体に悪影響な素材も入っていないので、ダイエット中のおやつや朝の置き換えにもおすすめです。。
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…早く電話きてくれー。
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#公開ダイエット #インスタダイエット #diet #fitness #レコーディングダイエット #糖質制限 #したりしなかったり #lowcarb #昼食 #lunch #お弁当 #弁当 #bento #instafood #instagood #努力を楽しむ #まいたけダイエット #さっぽろコメグラベイク #米粉 #小麦粉不使用 #札幌 #北海道 #置き換えごはん #朝ごはん #楽天市場
192
2017.9.18
■#朝ごはん
*#ベーグル (スーパー13グレイン)
*ブロッコリー ぬちまーすの塩
*プロテインヨーグルト(プルーン&キウイ)
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おはよー♡
今日のベーグルは#スーパー13グレイン 。
キヌアとかアマランサスとかのスーパーフード入り雑穀mixだって。
#スーパーフード好き
ザクザクしててとっても美味しかったです。。
プロテインヨーグルトには見えないけどプルーンも入ってます。#沈んだ
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今日も0.3kgだけど減ってました。
ベーグルのおかげで余計なもの食べずに済んでるかも!
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さてさて3連休も終わりお仕事始まります、頑張りましょー(*ˊᵕˋ*)੭⚑˒˒
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#公開ダイエット #インスタダイエット #diet #レコーディングダイエット #糖質制限 #したりしなかったり #朝食 #breakfast #instafood #instagood #努力を楽しむ #9月目標マイナス5kg #まいたけダイエット #BAGEL
192
2017.9.19
■#夜ごはん 。
*めかぶとわかめのスープ
*#糖質0麺 ぶっかけ麺(サニーレタス、キムチ、納豆、卵、ブロッコリースプラウト)
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■本日の間食。
*プロテインクッキー3/8カット
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お久しぶりの夕食post。️
最近は置き換えにしたり、あるものテキトーにパクッと食べたりと、postするほどの内容じゃなかったので。
今日はキムチの賞味期限がきそうなので、久々にぶっかけ麺にしました。
ボリュームあるのに低カロリー、低脂質、低糖質!
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ジム休館日だし、寝不足だし、おつかれちゃんなので今夜はゆっくりします。
少し宅トレはするかも!→した!
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#公開ダイエット #インスタダイエット #diet #レコーディングダイエット #糖質制限 #したりしなかったり #lowcarb #夕食 #dinner #instafood #instagood #努力を楽しむ #まいたけダイエット #糖質0g麺
191
2017.9.26
■#お昼ごはん 。。
昨日とほぼ同じ。
*サニーレタス
*ブロッコリー
*トマト
*ブロッコリースーパースプラウト
*紫キャベツのマリネ
*ゆで卵
*しっ鶏むね肉(レモンペッパー)
*まいたけナムル

昨夜、実は食べすぎちゃって(軽く過食に近い)、なので今日も朝ベーグルは見送りました。
プロテイン入りスムージーとアボカド食べてきました。
あー、平日頑張るって言ったのにごめんなさーい!
でも昨日はNGなものばかり食べたくて食べたくて、無理だった!
から開き直って食べたんだ。
だから後悔しない。自己責任だ。
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さらに、今日は旧職場の人たちと飲みに行くのー(^_^;)
コースだからなかなか調整が難しいかも。
でもそーゆう時こそ楽しんで食べて、普段は控えることが大事だもんね(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
みんなといる時は楽しんで、一人の時に調整しよ。。
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また明日からがんばるので見捨てないでください(;▽;)
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#公開ダイエット #インスタダイエット #diet #fitness #レコーディングダイエット #糖質制限 #したりしなかったり #lowcarb #昼食 #lunch #お弁当 #弁当 #bento #instafood #instagood #努力を楽しむ #9月目標マイナス5kg #まいたけダイエット
191
2017.9.23
■#朝ごはん
*#プロテインバー #ohyeahonebar *紫キャベツのマリネ
*ブロッコリー
*まいたけナムル
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週末、スタバ行っちゃったり(ストーリー参照)他にもいろいろと楽しんじゃったので増量しました。
けど先週減らした以上に増えてはないのでまた平日頑張ります❤️
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今朝はベーグルはおあずけ。
3日食べてないなぁ。
そして時間なくてこんな簡単朝ゴハン。
今日はしっかり頑張ろ٩(๑•̀ω•́๑)و
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#公開ダイエット #インスタダイエット #diet #レコーディングダイエット #糖質制限 #したりしなかったり #朝食 #breakfast #instafood #instagood #努力を楽しむ #9月目標マイナス5kg #まいたけダイエット
187
2017.9.17
■#お昼ごはん 。️
*ベーグル(メープルウォルナッツ)
*トマト
*プロテインヨーグルト&プルーン、キウイ
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今日は暑かったですね(๑´д`๑)
こちら34度まで上がった模様。
やっぱり暑いの苦手だ。
.
お昼はまたまたベーグルちゃん。。
メープルウォルナッツも美味しかったー!
2枚目はこの前作った低糖質抹茶豆乳プリン。
クリーミーだったし、なぜか2層に分かれてて美味しくできてました。。
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ジムも行ってきたよー。
今日は筋トレと有酸素(歩いたり走ったり)少し。
夜はプロテインにしまーす。
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#公開ダイエット #インスタダイエット #diet #レコーディングダイエット #糖質制限 #したりしなかったり #lowcarb #昼食 #lunch #instafood #instagood #努力を楽しむ #9月目標マイナス5kg #BAGEL #ベーグル #まいたけダイエット
185
2017.10.5
■#朝ごはん
*ラムチョップ(ハーブ&バルサミコ酢がけ)
*セサミベーグル3/4
*まいたけチーズパテ
*サニーレタス(アマニ粒&サラダエレガンスがけ)
*紫キャベツとパプリカのマリネ
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おはよう。
ペコペコ起床٩(๑´O`๑)۶
今朝はちょっと寒かったですね❄
久しぶりにラム肉食べたよ。。
焼き加減がちょうどよくてやわらかくて最高でしたヾ(。>﹏<。)ノ。
ハーブとバルサミコ酢で臭みもなく。
カルニチン摂取で脂肪燃焼だー。。
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#公開ダイエット #インスタダイエット #diet #レコーディングダイエット #糖質制限 #したりしなかったり #朝食 #breakfast #instafood #instagood #努力を楽しむ #まいたけダイエット #朝まいたけダイエット #ベーグル #BAGEL #ワンプレート #ワンプレートごはん
182
2017.9.29
■#朝ごはん
*ベーグル(ヴォルケーノ)
*まいたけハーブソルト炒め
*ブロッコリー
*紫キャベツのマリネ
*#プロテイン #FIXIT #ナチュラルバニラ
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おはよー!
やっとベーグル食べれました。。
やっぱり朝はちゃんと食べた方が元気が出るね❣
今週は生活リズム乱れちゃったから土日はだらけないように過ごしたいな!
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昨夜はジム頑張りました。。
筋トレ上半身中心と、有酸素でZUMBA。
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さてさて金曜日ー。
なんか今週ものすごく早い⭐
#華筋 !
頑張りすぎずに頑張りましょー。
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#公開ダイエット #インスタダイエット #diet #レコーディングダイエット #糖質制限 #したりしなかったり #朝食 #breakfast #instafood #instagood #努力を楽しむ #9月目標マイナス5kg #まいたけダイエット #朝まいたけダイエット #ベーグル #BAGEL #ワンプレート #ワンプレートごはん
175
2017.10.1
■#お昼ごはん 。️
*ベーグル半分
*ベビーリーフ
*ブロッコリースーパースプラウト
*ミニトマト
*鶏むねレモンハーブ焼き
*もずく酢豆腐
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得意の(?)和と洋の変な組み合わせ。
今日はベーグルの気分じゃなかったけど消費してかないと期限内に食べれそうもないので半分〜。
.
クランベリー&ホワイトチョコのベーグルー。
と思ってわくわくしながら食べたら…プレーンだった!!ww
がーん。
悲しす!
近くにあったブルーベリーの色でもうつってたんでしょーか( ; ; )
悔しいので#ウォルデンファームス のいちごシロップつけながら食べてみました☚
なかなか美味しかった。。
新たな発見ができたのでよかったとしよう。
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追記
#間食
*水切りヨーグルト
*おから蒸しパン
*プロテインバー1.5cm
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#夜ごはん
*プロテインダイエットドリンク
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#公開ダイエット #インスタダイエット #diet #レコーディングダイエット #糖質制限 #したりしなかったり #lowcarb #昼食 #lunch #instafood #instagood #努力を楽しむ #BAGEL #ベーグル #まいたけダイエット
174

【もうすぐランチタイム。。。。
・】
#Repost @maimai_fit (@get_repost)
・・・
2017.10.4
■#お昼ごはん 。。
*サニーレタス&サラダほうれん草(アマニ油+サラダエレガンスがけ)
*ブロッコリー
*ミニトマト
*紫キャベツとパプリカのマリネ
*スコッチエッグ(市販品)
.
やばいやばい、今日も朝からお仕事テンテコマイですヽ(;ω;)ノ
今もシステムからの電話待ちながらゴハン。
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#コメグラベイク 2個持ってきたのでどっちか食べます♡
これはパンプキンシードとクランベリー!
どっちにしよーかなー。
グルテンフリーだし体に悪影響な素材も入っていないので、ダイエット中のおやつや朝の置き換えにもおすすめです。。
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…早く電話きてくれー。
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#公開ダイエット #インスタダイエット #diet #fitness #レコーディングダイエット #糖質制限 #したりしなかったり #lowcarb #昼食 #lunch #お弁当 #弁当 #bento #instafood #instagood #努力を楽しむ #まいたけダイエット #さっぽろコメグラベイク #米粉 #小麦粉不使用 #札幌 #北海道 #置き換えごはん #朝ごはん #楽天市場
170
今日は、朝一#コストコ 。。。
#ストロベリースムージー 。でスッキリお目覚め。。
いつもの#さくらどり 。
ビタミン補給に#キウイ 。など❣️
#オイコスアメリカンチェリー 。初。⤴️
楽しみ〜。✨

#コストコ購入品 #日曜日#オイコス#まいたけ #まいたけダイエット #効果なし#スムージー#クレラップ愛用#コストコ大好き #costco #strawberry#strawberrysmoothie#smoothie#oikos #healthy#beauty#beautyfood#foodstagram #instagood #instafood #happy#toyama
169
2017.10.1
■#朝ごはん
*焼き鮭
*舞茸ナムル
*ブロッコリースーパースプラウト
*ベビーリーフ
*納豆
*レンチン卵
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おはようございます。
10月ですね!
早すぎるー(((°Д°)))
だからこそ1日1日を大切に過ごさなくては♡
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今朝は鮭にしたのでお米食べたくなったけど、飲んだ翌日には重い気がしてやめました。
鮭と舞茸の味が濃かったので、お野菜と卵には何もかけずに食べたよ〜☺️
ごはん代わりだな。
さてさてー食材を調達しに買い物行ってきます。
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#公開ダイエット #インスタダイエット #diet #レコーディングダイエット #糖質制限 #したりしなかったり #朝食 #breakfast #instafood #instagood #努力を楽しむ #9月目標マイナス5kg #まいたけダイエット
122
おうち鍋。一人鍋。
妹のマネして#まいたけダイエット 始めました。
まいたけを毎日食べるダイエット。
ごはんは十八穀米。
それは昨日のお昼ご飯だけど、今日のお昼もこれにする。

#のんの手作りお菓子と料理
#おうちごはん#おうち鍋#豆乳鍋#まいたけ
#キノコたくさん#一人鍋#十八穀米
#ダイエット#野菜が高い#。#今日は水菜入れたい。
#鍋レパートリー増やすぞ
119
おうちでひとり鍋。
今日はキムチ鍋❤
牡蠣も入れちゃった。
もちろんまいたけも。

#おうちごはん#おうち鍋#一人鍋
#キムチ鍋#牡蠣鍋
#まいたけダイエット
#鍋レパートリー増やしたい
#のんの手作りお菓子と料理
116
さて今から蓋してグツグツします。

#ミルフィーユ鍋#まいたけ#しめじ
#まいたけダイエット
#一人鍋#おうち鍋#おうちランチ
#のんの手作りお菓子と料理
#鍋レパートリー増やしたい
64
#まいたけ と #しおり♡
#Fukuoka#福岡#Haruyoshi#春吉
#Yakiniku#焼肉#キャナルシティ近く
#焼肉清水#まいたけダイエット
#博多の女#綺麗#美人
64
おはよー( ^ω^ )❤️ダイエット48日目
GWなか日の2日はお仕事です。息子ちゃん今日はスポーツ能力テストです。運動神経だけが取り柄の息子笑笑今日だけは頑張って欲しい母です。
*サラダモーニング(サラダチキン、レタス、ミニトマト、新玉ねぎ、ブロッコリースプラウト、アボカド)*まいたけと水菜のスープ
#朝ごはん #朝サラダ#おはよう #モーニング #おうちごはん #おうちモーニング #instagood #instafood#instagram #instalike#love#happy#fun #funny #大好き#好き##幸せ#美味しい #美味しかった #クッキングラム #ダイエット #痩せる #綺麗になりたい #サラダ#まいたけダイエット#スポーツ能力テストに期待する母
61
毎日、昼から暴飲暴食で遊んだGW。
最終日は、一応ダイエッターなので、野菜と簡単作り置きツマミと鶏ハム(余熱調理中)とビールでナイターを観ようと画策!
理想的な休日だ。
#広島東洋カープ #先発は久里#ローテの谷間
#まいたけダイエット
#山田町の牡蠣
#そば兵衛
#麺屋明星
#日立台サッカー場の写真が無い
#何故か筋肉痛
59
おはよー( ^ω^ )❤️ダイエット49日目
GW後半の1日目突入です。また畑仕事の続きです。トマト。大好きなので畑はトマトだらけ苗20株のほとんどは違う種類を植えてます。毎年植えたことのないトマトの苗を探し回るGW!
*サラダモーニング(サラダチキン、レタス、ミニトマト、サラダこんにゃく、海藻、)*まいたけと水菜のスープ*アイスティー
#朝ごはん #朝サラダ#おはよう #モーニング #おうちごはん #おうちモーニング #instagood #instafood#instagram #instalike#love#happy#fun #funny #大好き#好き##幸せ#美味しい #美味しかった #クッキングラム #ダイエット #痩せる #綺麗になりたい #サラダ#まいたけダイエット
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チョコバナナくるみ入りのミニシフォンケーキ。夜はチキンカレー。
#おうちごはん
#ふたりごはん
#うちごはん
#うち飲み#うちめし
#うちカフェ
#シフォンケーキ
#マフィン
#チキンカレー
#カレー
#舞茸#まいたけ
#まいたけダイエット
#華みやび
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・鶏のからあげ
・ギョウザ
・蒸しさつまいも
・焼まいたけ
・チャプチェ
・ブロッコリー
・プチトマト
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ハロウィン。
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#娘弁当#まいたけダイエット#舞茸#さつまいも 嫌い治る#秋晴れ
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これ飲んで、体質改善‼️ #マイタケ#まいたけ粉末#まいたけダイエット
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ごま油香る ささみの梅和え
サンラータンスープ

#クラシル さんのレシピを参考にさせていただきました。。✨ ささみと水菜はよく合う。

まいたけはキノコの中で
最もダイエット効果があるようです。✨ #ヘルシーライフ#ヘルシーメニュー#サンラータン#お酢#健康#うずらの卵#水菜#サラダ生活#野菜生活#野菜中心#ささみ#ささみ生活#カロリーオフ#脂質オフ#まいたけ #まいたけダイエット #ダイエット効果#食べて痩せる#肉生活#野菜と肉#生酵素#植物性たんぱく質#動物性たんぱく質#炭水化物制限#糖質制限
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雨が続いてるの言い訳に丸1日筋トレさぼってた。確実に痩せてきた自分を褒めて、追い込んでがんばる(^_^)。特に二の腕をやせたい。️‍♀️。
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最近流行りの#まいたけダイエット にのっかって。。
最近食べてるまいたけ&さけるチーズ&たまねぎレンジチンメニュー。これすごく美味しい。
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左下は、大好きな銀座駅C2出口すぐの#dexeedeli ♡
デトックスウォーター美味しいし、山盛りサラダに主菜と副菜だから糖質制限にぴったりでハマり中です。
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ライザップご興味ある方、一緒に頑張りませんか??Rizap仲間探しています!
入会前の方は紹介特典ありますのでぜひお気軽にDMください♬
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#公開ダイエット #ダイエット生活 #Bodymake #ボディメイク #プレ花嫁 #筋トレ #筋トレ女子 #トレーニング #ライザップ中 #糖質制限 #糖質オフ #高たんぱく質
#3月の試着時アンダー75から今日64!
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☆まいたけメモ☆
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きのこ類はとても低糖質で便秘予防や改善に効果的な食物繊維やカルシウムの吸収を良くして骨や歯を丈夫にしてくれるビタミンDを豊富に含んでいるため積極的に食べたほうがよい。
ビタミンDはじめ脂溶性ビタミンは、油との相性がとても良いため、食べる際はオリーブオイルでソテーするなど、油を使用したメニューがよい。
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まいたけダイエット

まいたけだけが持つダイエットパワーとは!。 どうしてキノコダイエットではなく、まいたけダイエットなのか?ーー

そこにはダイエットによい「まいたけ」だけが持つ成分に秘密があります!

まず、キノコ類全般に言えることとして、まいたけには食物繊維が豊富に含まれています。

食物繊維が腸内の老廃物排出や便秘解消に効果的な点も、ダイエットに有利に働く理由の一つです。

さらに、まいたけには食物繊維にプラスして、まいたけだけに含まれる「MXフラクション」という成分があり、

これがダイエット効果を高めるといわれています。

栄養学的にはベータグルカンという不溶性の多糖類のことで、なかでもまいたけに含まれている多糖類を 「MXフラクション」という別名で呼ぶそうです。 「MXフラクション」のMはまいたけのMです。近年は、学会誌でも紹介されつつあるものだそうです。 「MXフラクション」の効能は、体内の中性脂肪や血液中の悪玉コレステロールの分解を促進させることにあります。

これにより代謝が上がり、体内に蓄積された内臓脂肪を減らし、

脂肪を溜め込まない痩せやすい体質を作り上げることができるといわれています。

つまり、この点が他のキノコ類との大きな違いというわけです!

そのほかの「まいたけ」の有効成分を解説していきましょう。 ■「MXフラクション」が痩せやすい体質づくりをサポート

先に説明した通り、血中コレステロールや中性脂肪を下げたり、血糖値を下げるなどの効果が期待できます。 ■「MDフラクション」で免疫力アップ

免疫活性化作用があり、老化予防や風邪予防に役立ちます。 ■「不溶性食物繊維」が腸の動きを活発に!

総食物繊維量 ごぼう5.7g/100g中  まいたけ2.7g/100g中

不溶性食物繊維量 ごぼう 3.4g/100g中  まいたけ 2.4g/100g中
で、やわらかく食べやすいのにも関わらず、ごぼうに迫るほどの食物繊維がたっぷりと入っていて、排便を促します。

結果、腸内細菌の働きが活発となり、過剰摂取になりやすい脂肪や糖分を腸内細菌が分解し消費してくれることにつながります。 ■「キノコキトサン」がお腹痩せに役立つ

内臓脂肪を落ちやくする働きがあり、お腹痩せに役立つ成分です。

また、脂肪を取り込んで、体内に吸収されるのを抑制します。

#ダイエット
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#happy
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久しぶりに発見。✨
手元にあったものはあげちゃったので購入。。。笑
スタイリングさせていただいた#科学が証明スルッとまいたけダイエット 、まだまだ発売中です。
是非見てね〜!
#フードスタイリスト #foodstylist #宝島社 #レシピ本 #まいたけダイエット
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おはよー( ^ω^ )❤️ダイエット47日目
GW3日目は息子ちゃんの部活用品買い物に行きました。ずっと新しいグローブが欲しかった息子はテンション⤴︎
今朝はいそいそと部活の準備して出かけて行きました。単純な奴だー笑笑
*サラダモーニング(サラダチキン、レタス、ミニトマト、新玉ねぎ、ブロッコリースプラウト、アボカド)*まいたけと水菜のスープ
#朝ごはん #朝サラダ#おはよう #モーニング #おうちごはん #おうちモーニング #instagood #instafood#instagram #instalike#love#happy#fun #funny #大好き#好き##幸せ#美味しい #美味しかった #クッキングラム #ダイエット #痩せる #綺麗になりたい #サラダ#畑 #夏野菜#まいたけダイエット#箸置き
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おはよー( ^ω^ )❤️ダイエット46日目
GW2日目の昨日は苗を買いに出かけました。ホームセンターを3軒ハシゴしてすべての苗をゲットしました。今日は植え込み作業!頑張ります。
*サラダモーニング(レタス、ミニトマト、新玉ねぎ、ブロッコリースプラウト、レモン風味カニカマ)*まいたけと水菜のスープ*お白湯
#朝ごはん #朝サラダ#おはよう #モーニング #おうちごはん #おうちモーニング #instagood #instafood#instagram #instalike#love#happy#fun #funny #大好き#好き##幸せ#美味しい #美味しかった #クッキングラム #ダイエット #痩せる #綺麗になりたい #サラダ#畑 #夏野菜#まいたけダイエット
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うどんで明太子パスタ風にしてみました。
旦那から合格もらえるか。ヒヤヒヤ。
#明太子パスタ #うどん #うどん アレンジ#明太子 #舞茸 #まいたけ #まいたけダイエット #パスタ部 #パスタランチ #おうちごはん #lランチ#unch #lunchtime#sunday #sundays #sundaybrunch #afternoon #afternoons #pasta #pastan #udon
44
いろんな人から教えてもらっていたまいたけ本の写真、私も見れたーー!
表紙も置いていただけてじーん。✨
もう2週間くらい前だけど。。。(載せ忘れ)
#紀ノ国屋インターナショナル の野菜売場にて。
こんな上の方に置いてあるのによく気付いたな。笑。
教えてくださった方々、ありがとうございました♡
#フードスタイリスト #foodstylist #科学が証明スルッとまいたけダイエット #まいたけダイエット #宝島社 #レシピ本 #絶賛発売中 #街で見かけたシリーズ
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今日はナスベーコントマトピザ!
トマトソースはトマトを煮詰めるだけで十分(^^)
#おうちごはん
#ふたりごはん
#うちごはん
#うちめし
#料理
#うち飲み
#ふたり飲み
#手作りピザ
#ピザ
#まいたけ
#まいたけダイエット
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昨日テレビ番組でやってた「まいたけダイエット」✨。✨詳しく調べてみたら便通を良くする食物繊維が豊富なだけでなく、代謝アップ効果もあって、まさにダイエットのマストアイテム❗️✨早速実践❗️キノコ類はジップロックで冷凍保存してそのまま解答せずに使えるんだって❗️もともと好きだし、使い勝手もいいから続けられそう✨

#ダイエット #万年ダイエッター #きのこ
#まいたけ #舞茸 #まいたけダイエット
#爆買い
#継続は力なり
#痩せたい #代謝アップ
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2016.11. 7
✨まいたけダイエット✨

今更………だけども。

#まいたけダイエット
#まいたけ #まいたけ大好き
#昨日テレビでやってたからさー
#コップのフチ子 #フチ子
#ウォーリーフチ子
#フチ子友の会 #フチ子病 #ol人形
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☃❄☃
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今日はおでんにしました。
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#おでん #おでん。 #おでんの季節 #冬といえば鍋 #たまご #大根 #さつま揚げ #魚河岸 #もち巾着 #隠れきのこ #まいたけ #まいたけダイエット #こんにゃく #こんにゃくダイエット #ちくわ #匂いで #お腹空く #早く #ぴっぴ #帰ってこないかな #自炊 #自炊女子 #自炊生活 #同棲 #同棲カップル #料理好きな人と繋がりたい #20171215
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今日のごはん。
ぼてっとしたのがかわいい(^^)
自分のは成功!旦那のでかいサイズは失敗。。
#オムライス#まいたけダイエット
#まいたけ#舞茸
#うちごはん#今日のごはん
#うちめし#うちカフェ
#ふたりごはん
けど先に#ひとりごはん
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水沢うどんを食べに✨
#水沢うどん#水沢うどん大澤屋 #うどん部 #うどん#三大うどん #ツルツル#うどん好き#舞茸#舞茸てんぷら#うまい#うまいうますぎる#まいたけ#まいたけダイエット #にはならない #ボリュームまんてん#おいしゅうございます#群馬#群馬ええとこ#udon
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. お腹が空いたら、キノコを食べましょう‼️ .

思わずご飯や麺類を食べたくなった時に、なめこ汁やえのきのマリネ等、キノコを一緒に
食べると、胃腸内をゆっくり移動するので、食べ過ぎを防ぎます。糖質の吸収もゆるやかになります。ダイエットを気になさっている方には最適の食材です。 .

If you are hungry, let's eat mushrooms!


When you want to eat rice and noodles,
Nameko soup and Enoki mushroom etc,
mushrooms are slowly move inside the gastrointestinal tract to prevent ,
and absorption of sugar also becomes gentle.
For people who are concerned about diet is the best food.


#キレイShop#キレイショップ
#糖質オフ#まいたけダイエット#不溶性食物繊維
#糖質制限#ダイエット#リバウンドしたくない
#kireishop#diet#mushroom#carbohydrateoff
#fat#eatingdiet#Bloodglucoselevel
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ちまたでいろんなダイエットがあるけど、自分にあったのやらなくっちゃね。

でも、ダイエット一人で頑張って、頑張っても結果がついてこないときありませんか?

わたしもその一人でした。

でも、サポートしてもらうことで、体質からかえてもらって、リバウンドしにくいからだをつくり、痩せやすい体も作っていけるんです!

某マンツーマンの有名なジムでは、通わなければならなかったり、かなりの金額が必要となりますが、
私のおすすめするSHINYABodyLABは、好きなコースが選べ、ジムに通わなくてオッケイなんです!
すべてネットで完結!

今なら入会金が5000円になる、招待コードがあるので、気になったら、DMやLINE→@iuv1749cにご連絡ください!

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。おうちごはん。
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#まいたけダイエット
#コラーゲンたっぷり
#豚足#とんそく
#発酵食品#キムチ#生姜#ごはんのおとも
#followme #followfollowfollow #instafood
#いいね返します #いいね歓迎
21
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痩せなくていいから健康になる。食生活改善年間!
毎日スクワット!? #まいたけダイエット #まいやん #まいたけ #雪国まいたけ #マイタケ #健康になりたい #健康 #健康食
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今日は新たに投入したダイエット達を紹介します‼️
ホットトマトジュースダイエット、干しぶどう酢、焼き梅干し(╹◡╹)
ホットトマトジュースは夜飲むのが効果的らしく、レンジでチンしたトマトジュースにオリーブオイルをたらして飲みます。
油と一緒の方がリコピンの吸収が良く、更にトマトそのままよりジュースの方がリコピンが多く、美容にも効くのです。
焼き梅干しはレンジで温めるだけだから厳密には焼いてないんだけど林先生のテレビで紹介されたらしいです。
一日三粒です( ・∇・)
干しぶどう酢はレーズンをリンゴ酢とハチミツに漬けて作ります。ダイエット以外に美容健康効果が高いそうです‼️‼️まいたけダイエットもちゃんとやってます(╹◡╹)
色々やり過ぎて何が何だか分からなくなりそうですねwでもまず少し減らしてからじゃないと体が重くて運動できないからまずしばらくは食事療法メインで頑張ります。✨
焼き梅干しと干しぶどうのことなどはまた詳しく書きます(╹◡╹)
ちなみに先週一週間まいたけを毎日食べ、間食をやめ、お菓子や菓子パン、ジュースをやめて1.6キロ落ちました‼️運動は何もしていないからなかなか嬉しい結果です。
#ダイエット#ホットトマトジュースダイエット#まいたけダイエット#干しぶどう酢ダイエット#焼き梅干しダイエット#食事制限なう#デブ#デ部
11
★最近のマイブーム
まいたけさん&たまねぎぽん
ごまぽんも美味いけどたまねぎぽん是非オススメ‼️
な〜んにでも合います。

#まいたけ
#たまねぎぽん
#ポン酢 #ミツカン
#まいたけダイエット
10
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最近これ。
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#まいたけダイエット #80キロからのダイエット#1ヶ月 #5キロ減#ヨーグルト #追加
10
6日
お昼ごはん
夜ごはん
*ササミとマイタケのポン酢和え
*豆腐ハンバーグ
写メゎ2人分です
#まいたけダイエット
8
#まいたけダイエット #やっぱりこれだけで済むわけがない

#食べ物の投稿ばかり #あんまり思ってないけどsorry
7
鶏胸肉と舞茸の炒め。久々の投稿ですが、まだやってますよ^ ^#まいたけダイエット #ダイエット継続中
6
舞茸とヒラタケ、ヒラタケ意外と美味しいね^_^#ダイエットご飯 #ダイエット継続中 #まいたけダイエット
6
今日の夜ご飯
.
バターチキンカレー!
鶏肉を昨日から漬け込んでおいたので、
今日帰ってきてサクッと作りました( ^ω^ )
サクッとって言っても、30分くらい掛かりましたが。
あと、きのこのバターソテー。
バターばっかり。笑
きのこがほんっとうに美味しい。
舞茸には「MXフラクション」という成分が入っていて、
ダイエット効果を高めるらしいですよ!
ただし、水洗いをするとその大事な成分まで洗い流しちゃうようなので、そのまま使うのがおすすめ!
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#今日の夜ご飯
#おうちごはん
#バターチキンカレー
#きのこのバターソテー
#きのこダイエット
#まいたけダイエット
#MXフラクション
5
朝まいたけダイエット‼️まさかの品切れで1日中断したけど、無事復活‼️
#まいたけダイエット#腹持ちがいい
5
どうもまとばです!
今回はコストコにてキノコとアスパラを買いましたので冷凍して保存する方法をご紹介させて頂きます!

糖質についてはエリンギは実は少しあります、100g辺り約3.1g。
優秀なのが舞茸です!
何と糖質ほぼ0という事です、糖質制限中の方には神キノコですね!
アスパラは100gあたり2.1gという事です!


コストコは量が多いので冷凍保存は大事ですよね!
#ダイエット #ダイエット記録 #糖質制限ダイエット #糖質制限
#肉体改造 #筋トレ #減量 #減量中 #減量飯 #トレーニング #自炊動画 #自炊 #アドバイス募集中 #アドバイスお願いします #料理 #料理動画 #料理の勉強 #コストコ #大量買い #冷凍 #冷凍保存 #まいたけ #まいたけダイエット #エリンギ #アスパラガス #アスパラ
5
#きゅうりダイエット
#夜ご飯
#まいたけダイエット
#料理初心者
#レンチンたまねぎ
4
5日夜ごはん
*ササミとマイタケのポン酢和え
*豆腐のお好み焼き
#まいたけダイエット
4
11日
お昼ごはん
*そうめん
*レタス
*納豆
夜ごはん
*納豆
*レタス
*きのこホイル焼き
#まいたけダイエット
4
13日
朝ごはん無し
お昼ごはん
*パン
夜ごはん(2人分)
*なす
*きのこホイル焼き
*冷奴
*納豆
#まいたけダイエット
3
4日お昼ごはん
*焼き豆腐(写メゎ2人分)
*ササミとマイタケのポン酢和え
もやしでカサ増し♡
#まいたけダイエット
0
#lunchforme
#ひじき
#お揚げ卵煮
#いわし
#きゅうり
#ミニトマト
#ほうれん草
#まいたけダイエット

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最近流行りの

「1週間まいたけダイエット♡」

まいたけを食べるダイエット☆

新しいダイエットだ出ると、試したくなりますね(*^-^*)

色々試して自分に合うダイエット法を探すことも
ダイエットを成功させる秘訣です♡
【まいたけダイエット】毎日30~50グラムのまいたけを日々の食事に取り入れることでダイエット効果があるようです。まいたけ特有の「MXフラクション」という成分が体脂肪減に効果的なようで、しめじなどの他のきのこで代用はできないみたい #ダイエット
【まいたけダイエット】
まいたけを毎日30~50グラム食べるだけ
料理に取り入れてね
まいたけだけに含まれる「MXフラクション」がポイント!
煮た時に溶け出すエキスに含まれてるので、汁まで飲んでね
便秘解消されて痩せ効果がっ!
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