アスパラダイエットは効果ある?効果ない?インスタ、Twitterの口コミまとめ

Instagram

34
アスパラダイエットの方法と効果

アスパラガスのカロテンと鶏肉のビタミンAが、皮膚や粘膜を強化して肌に潤いを与えます。

その上、アスパラギン酸のたんぱく質合成機能がプラスされることで、健康な美肌が完成します。

アスパラガスの豊富なビタミンB1は、糖質と一緒に取ると、ビタミンB1の消費を補ってエネルギーとなり、

疲労感や倦怠感予防に働きます。

また、鶏肉との食べ合わせは肝機能改善にも有効です。

サフランを加えて生理不順や生理痛、ストレスや不眠を予防します。

アスパラガスのサフランピラフ

材料
<2人分>
●アスパラガス……6本(約100g)
●鶏ササミ肉……80g
●玉ねぎ……1/4個(50g)
●米……1と1/2カップ
●サフラン……めしべ15本強
●オリーブ油……大さじ1/2
●スープ(鶏ガラ)……250cc
●A 白ワイン…大さじ1 塩、こしょう…各少々

作り方
1.米はよく研ぎ、水気をきる。
2.サフランはスープに浸け、色だしする。(目安は15。20分)
3.アスパラガスは根元のかたい部分を切り落とす。茎は斜め細切りにし、穂先は塩少々を入れた熱湯でかためにゆで斜めに切る。
4.鶏ササミ肉は1cm角に切り、軽く塩・こしょうをする。
5.玉ねぎはみじん切りにする。
6.フライパンにオリーブ油を入れて火にかけ、玉ねぎを炒める。
7.玉ねぎがしんなりしたら、鶏肉を加え、火が通ったら米を加えて炒める。
8.米に油が馴染んだら、炊飯器に移す。
9.炊飯器に軽く温めたスープとAを注ぎ入れ、アスパラの茎部分を加えて軽く混ぜ合わせ、炊く。
10.炊き上がったらサックリ混ぜ、アスパラガスの穂先を加え、混ぜる。

#ダイエット
#ダイエット仲間募集
#アスパラダイエット
#鶏肉
#アスパラギン酸
#たんぱく質合成機能
#美肌
#ビタミンB1
#疲労感
#倦怠感予防
#ストレス
#不眠
#diet
#dieter
#helthy
#love
#like4like
#instagood
#me
#tbt
#follow
#cute
#followme
#photooftheday
#happy
#tagsforlikes

Twitter

【ダイエット中の方にオススメな温野菜5選!】

・ブロッコリー
・トマト
・玉ねぎ
・芽キャベツ
・アスパラ

ダイエット中の食事にオススメな温野菜!食べるには上記の5つの野菜を必ず摂るようにしましょう♪
【ダイエット中の方にオススメな温野菜5選!】

・ブロッコリー
・トマト
・玉ねぎ
・芽キャベツ
・アスパラ

ダイエット中の食事にオススメな温野菜!食べるには上記の5つの野菜を必ず摂るようにしましょう♪
Good発言ランキング
投稿数ランキング
リンク