エアロビクスは効果ある?効果ない?インスタ、Twitterの口コミまとめ

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☆走っちゃった(¯―¯٥)

お仕事は昼上がりでジムに。️‍♀️

12:30分からのジムの方達と外ランするヤツに間に合っちゃって結局、外ランしちゃった。
暑かったんだけど、適度に風があって、なかなか大丈夫でした。
行きは、皆んな固まって走ってたのに、帰りは、バラバラに…
まぁ〜ジムに帰ればイイだけだから、バラバラでもイイのか??
先頭の2人に追いつこうと思っても、信号が邪魔する…
後ろにいたハズの軍団は、全然来ない。。。
なんか結局ぼっちランじゃんって思いながら走って、途中、マックスバリューで水分購入して補給。
ジムに着いたら次のエアロビクスが始まる 10分前だったので、駆け込みセーフでレッスンに出れました。
今日も充実した一日だったかも?(笑)

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Summer Attendance Game2018
M.NさんボトルGetおめでとうございます。。
次はタンクですね。

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シップ✖︎W松本コラボTシャツ。
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昨日は7月の公民館講座「つまみ細工教室」を受講しました❤️。
髪かんざしとストラップを作りました。 。



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#楽しかったけど疲れた

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ギネス世界記録に向けて
たくさんのアドバイスを頂きました

#だんじり体操 での挑戦は
やっぱり難しそう。笑

岸和田から世界へ!
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今日のビクス。
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みんなめっちゃ汗だく。
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茨城ボディケア部は

子育てに… 家事に… 仕事に…
と何かと忙しいママさんたちに

筋力トレーニングやヨガなどで
身体を動かす時間をつくりたい!

という思いで活動しています。
気になる方ご連絡ください。 ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ #子育て#子育てママ#家事#仕事
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茨城ボディケア部は

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【第1回。Rejuve Fitness】

先日7/21に行われました❣️第1回、Rejuve fitness。

この日は限定10人。。(1人多いですがw)
レディースのみ。。‍♀️。

現役エアロビインストラクターの麻依子を呼んで。。。

縄跳び

ストレッチ

エアロビ

自宅で出来る筋トレレクチャー

あっっっという間の時間♬✨楽しかったね。⤴︎⤴︎

また来月もお楽しみにっ♥️

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#運動#ダイエット#筋肉作り
#身体作り#ストレッチ#エアロビクス#楽しすぎた
#ありがとう#感謝 。
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「楽しく脂肪燃焼。エアロビに挑戦❗」
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今回は奥津先生(@okutsu_nanako)に、脂肪燃焼におすすめなエアロビクスを教えていただきました。
さっそくチェック。。。
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⭐エアロビクスのやり方⭐
1. リズムに乗る
2.腕をスウィングしながら、横にステップ
3.足を横→前→横→後ろの順でステップ
4.ひじを腰に近づけて、大きくシェイク❗
5.その場で足踏み
6.1〜5を繰り返す
。ステップはひざをやわらかく使って
。シェイクはかかとを滑らせるように
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音楽に合わせて楽しく脂肪燃焼しよう❗
ただし、ケガをしている人や痛みが出た人は、無理のない範囲でおこなうようにしましょう。
ぜひおうちでやってみてくださいね。✨
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【出演・監修】奥津菜々子(フィットネスインストラクター)
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EXAイベント
ありがとうございました✨
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今日の運動

腹筋60回
スクワット30回
エアロバイク45分
エアロビクス10分

雨でポケモンgoできなかったので
お家でエクササイズ頑張りました
ダイエットのモチベーションだだ下がりの1日でしたが
運動したら気分良くなりました
運動はメンタルに良いって本当なんだなぁと実感した1日でした
奥さんダイエット。。。。エアロビクスhahaha
今日からエアロビクス再開するぜ‼️
#ダイエット
#エアロビクス
ダイエットのための運動(エクササイズ)には、大きく分けて

「レジスタンス運動」 筋肉を対象としたトレーニング
「エアロビクス運動」 呼吸・循環系、持久力を対象としたトレーニング

の二種類があります。
血液型別ダイエット法!(AB型編) 
特徴:疲れやすい 
疲れを忘れさせてくれる楽しい運動、エアロビクスよりもダンス、ジョギングよりもテニスなど、疲れを忘れて楽しめるものがオススメ
9月からスタートの、アニソンダンスエクササイズのCDが完成しました!!曲目はまだ内緒
そして、エアロビクス猛特訓中のテンシ&霧島✨
#アイドルフィット #アニソン #ダイエット #秋葉原
#ダンス #エアロビクス
ノン・インパクト・エアロビクス(NIA)ダイエット
営業終了後、なぎささんレッスン研修
頑張っています
#アイドルフィット #アニソン #ダイエット #エアロビクス #アキバ
Good発言ランキング
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