カフェインダイエットは効果ある?効果ない?インスタ、Twitterの口コミまとめ

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~カフェインダイエット~
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カフェインにはうれしいダイエット効果があります!!
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主にコーヒー.
紅茶.
烏龍茶.
緑茶.
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これらに含まれるカフェインは、自律神経を刺激して、脂肪の分解を促進してくれる効果があります。
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特に、運動前にカフェインをとると、脂肪燃焼の効果がアップするといわれています。
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ただ、このうれしいダイエット効果は、糖分をとると打ち消されちゃうんだそうです。
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つまり、コーヒーや紅茶を飲んでも、その飲むコーヒーや紅茶に砂糖を入れたり、
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コーヒーを飲むときにケーキを一緒に食べたりしたりしてもダイエットには効き目がなくなるということです。
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また運動前にブラックのコーヒーや烏龍茶を飲んだとしても、
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運動中にポカリスエットとか、糖分の入ったスポーツドリンクとかを飲んだら、
せっかくのカフェイン効果が台無しになっちゃうんです。
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もちろん、運動の効果がなくなっちゃうことはありませんが、少しでも脂肪を燃やしたいなら、運動中は水やお茶にしておくのが得策かもしれません。
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カフェインの摂りすぎには、めまい、心拍数の増加、興奮、不安、震え、不眠症、下痢や吐き気などといった健康面での影響があり、
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さらに妊婦の場合は胎児の発育への影響も指摘されています。
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しっかりカフェインについて理解を深めたうえで,普段から適量の摂取を心がけ、健康的なダイエットライフを送りましょう☺️。
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地鶏モーニングコーヒーおじさん。は今日も熊本へ。

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勝手にダイエット週間
というか筋肉がほしい。


最近コーヒーが飲めるようになったので
カフェインダイエットしてます☕️


カフェインの効果。
▶︎安静時代謝をアップ
▶︎エクササイズの効果を高める
▶︎筋トレの効果を高める
▶︎食欲を抑える

運動の35分前に摂取すると。

エルゴ30分すると
お腹まで汗かいてきて
効いてる感じ!

筋トレは
腹筋、プランク
サイドリフト、ハンドレッド

腹直筋固めないように。


もともと運動苦手なんで
カフェインの力を借りよう作戦。

効果あったら報告します☺️。

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卒乳して、カフェイン解禁✨✨
Coffee好きにとって、嬉しい時間。☕️。 #teatime#coffee#美味しい#至福
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二週間に一回の1000円カットのルーティンの合間に。
日曜は並ぶね。
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カフェインダイエット おすすめです
カフェインダイエット。コーヒーや緑茶などに含まれる成分である『カフェイン』は、脂肪の燃焼を促進する効果、利尿作用、基礎代謝を高める作用などがあり、食前や運動前に飲むことでよりダイエット効果が期待できます。1日に適量のカフェイン含有飲料を飲むという簡便なダイエットです。
カフェインで食欲は抑えられないようです。一時的な効果はあっても、1日を通してみれば、結局食欲は変わらないという…”カフェインダイエット”なんて、鵜呑みにしちゃいけませんね。
”「Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics」7月19日オンライン版より”
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