ケトジェニックダイエットは効果ある?効果ない?インスタ、Twitterの口コミまとめ

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CBDオイル入りバターコーヒー
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CBD oil butter coffee
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もう当たり前すぎて写真とかはほとんど撮らないんですが私の朝はバターコーヒーから始まります。
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これがないと目覚めがスッキリしなくて、カラダもスッキリしなくて、お通じもスッキリしない。
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朝のデトックス効果抜群の飲み物です。
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最近はCBDオイルを入れて飲むのがお気に入り。
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カリフォルニアで嗜好用大麻が歴史的な解禁になって少し経ちますが、嗜好用は確かに賛否両論ありますね。私も正直なところ嗜好用に関しては慎重になるべきであるという考えです。
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日本ではなかなかパブリックな場で麻に関するお話は難しい部分もありますが、私自身はCBDオイルに関しては積極的な考えを持っています。CBDオイルは陶酔成分が含まれておらず、麻が持つ抗酸化作用など、サプリメントとしての役割を大いに果たしてくれる安全な「食品」で国からも許可されているものです。
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医療の分野でも使われているようなものになるので説明は非常に難しいのですが、かなり簡単に一言で説明すると、リラックス効果があるので、大きなストレスを抱える現代人にはぴったりなものという感じでしょうか。
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海外ではCBDオイルや大麻を取り巻く環境は目まぐるしく変化しているようで、スタートアップ企業も軒並み出てきていて、それに投資する投資家たちも当たり前のように沢山いるようです。
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海外の動向を見たら日本は浦島太郎状態かもしれませんね。。
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日本の伝統的な行事などにも麻は頻繁に出てくる神聖なものですが、その恩恵を安全な食品として口径摂取できるので、なんだかとっても気に入っています。
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ちなみに、バターコーヒーはケトン代謝を促すので、筋トレに最適な飲み物であり、ダイエット法です。
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Hemp is really sacred thing in JAPAN traditionally. We’ve been using hemp for many kinds of ritual and ceremony things over the years. .
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How’s your country。
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CBD oil doesn’t have THC, but brings us relaxation also have lots of antioxidant.
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CBD oil butter coffee is my favorite thing in the morning these days.
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Super detoxification .
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#cbdoil #cbd #hemp #buttercoffee #bulletproofdiet #lowcarb #lowcarbdiet #mctoil #bulletproofdiet #ketodiet #cbdオイル #ヘンプ #バターコーヒー #リラックス #完全無欠ダイエット #mctオイル #糖質制限 #糖質制限ダイエット #完全無欠ダイエット#グラスフェッドバター #筋トレ #ケトジェニックダイエット #ケトジェニック #ワークアウト #ゆるゆる糖質制限 #ゆるゆるダイエット #ローカーボ #ロカボ #ローカーボダイエット #ミニマルデザイン
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日サロ再開☀️ #筋トレ #筋肉 #トレーニング #ボディーメイク #ワークアウト #バルクアップ #ジム #フィジーク #ベストボディジャパン #タンニング #ケトジェニックダイエット #糖質制限 #training #bodymake #workout #gym #fitness #physique #NPCJ #BBJ #減量 #ローファット #カロリー制限
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絞りすぎた。
今回大幅な10キロの増量後ケトジェニックや糖質制限、食べ物、オイルなど色々試して
自分に合った減量方法を見つける事ができた。今後活かしていこう。。。
減量はこなせても増量次するとしたらクリーンバルクだね。
食材をきをつけなければっっ!
ダーティーにバルクしてしまったから反省点... .
#41キロ #体脂肪 #絞り #げっそり #減量
#ダイエット #diet #糖質制限 #糖質制限ダイエット #ケトジェニックダイエット #ケトン体 #ダイエッター #痩せる #減量メニュー #得意 #増量 #バルクアップ #次の課題 #筋トレ女子 #フィットネス女子 #bikini #美ボディ
#bodymake #ボディメイク
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定点観測

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今回はこれ使ってみよ。

#筋トレ #筋肉 #トレーニング #ボディーメイク #ワークアウト #バルクアップ #ジム #フィジーク #ベストボディジャパン #タンニング #ケトジェニックダイエット #糖質制限 #training #bodymake #workout #gym #fitness #physique #NPCJ #BBJ #減量 #ローファット #カロリー制限
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ケト28日目
49.2kg
ケト始めて初の外食にかなりビビったけど、ケトスティックはバッチリ陽性でした‼️ホッ。
タルトも食べたけど、量食べてないし体重はキープ。
ちょっとだけチートデイ❓
この影響はどうでるかな。

#筋トレ女子 #筋トレ #腹筋 #ボディメイク #bodymake #トレーニング女子 #トレーニング #フィットネス #ムッチリボディ #オシャレ大好き #プロテイン #プリ尻 #桃尻 #頑張る人と繋がりたい #お洒落 #OL #マッチョ好き #公開ボディメイク #桃尻になりたい #美意識 #ジム #スクワット #デッドリフト #ダンベル #ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #体脂肪 #おから蒸しパン
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# ・

#ダイエットグルメフェス
#中野セントラルパーク

#ダイエット

#ローカーボ
(#ローカーボダイエット
(#ローカーブ)
((#ローカーブダイエット))
#Lowcarb
(#Lowcarb_diet)
((#Lowcarb.diet))
#糖質制限
(#糖質制限ダイエット
#低糖質
(#低糖質ダイエット
#ケトン体
(#ケトン体ダイエット)

#完全無欠コーヒー
#グルテンフリー

#アンチエイジング
#筋トレ
#美容 ・

#ケトーシス
(#ケトーシスダイエット)
#ケトジェニック
(#ケトジェニックダイエット)
#糖質オフ
(#糖質オフダイエット)
#炭水化物抜き
(#糖炭水化物抜きダイエット) ・

# ・

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こんにちは!
かずきです。

ランチメニューが新しくなり
増えました☺️(横にスライド)

セットはA.B.C.D.の
4種類になりまして、
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Aセット:チョップドサラダ。&
湯葉麺明太パスタ。
(糖質1.6gタンパク質28g)
1280円(税込)
Bセット:チョップドサラダ。&
湯葉麺塩焼きそば
(糖質1.8gタンパク質29g)
1280円(税込)
Cセット:チョップドサラダ。&
赤身肉ステーキ。
(糖質2.4gタンパク質33g)
1580円(税込)
Dセット:チョップドサラダ。&
チキンソテー。
(糖質2.9gタンパク質23g)
1280円(税込)

味ももちろん、量も満足させられる事、
間違い無しとなっております!! .
デザートは、
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. ・蘭王プリン
(糖質3.0gタンパク質7.8g)
・手作りバニラアイス
(糖質1.4gタンパク質7.2g)
・ラムレーズンアイス
(糖質7.2gタンパク質3.1g)
・ケトンのチーズケーキ
(糖質1.7gタンパク質4.8g)
・手作りティラミス
(糖質1.6gタンパク質3.6g)
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の5種類となっております。
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ディナーは、17:00〜24:00まで
エンドレス飲み放題1580円です!
このエンドレス飲み放題が、
かなり好評です。1件目から2件目まで、
是非「THE KETONE」で!

それでは本日もお席空いておりますので
お待ちしております。✨
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〒530-0057
大阪市北区曽根崎2-7-2梅新会館2階
THE KETONE
TEL06-6367-0497
109
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missgrandjapanの中間審査
発表がありました。
補欠合格。
7月30日にステージに
立てるかは当日まで分かりません。
課題はボディメイク。
ステロイドの副作用による
体重増加・浮腫・腎機能低下
で苦戦しています。
実は結果は事前に分かっていました。
今日という日が来なきゃいいのに
と3日前から心の中で思ってました。
でも、今は補欠合格から
グランプリって
めっちゃかっこいいじゃん?
って思うようにしています。
絶対、大丈夫。
自分の可能性を信じてます。

親身に相談に乗ってくださる
中村先生(@super.iq200)
まりな先生(@takemari1219 )
あい先生(@aikonno319 )
吉井代表(@miss_japan )
講師の方々、
伊藤さん(@yukakottora )
事務局の方々にチャンスを与えて良かったと思っていただけるよう精進します。
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今日は初めてのチートデイってやつかしら。。出来るだけヘルシーなものを選んだけど、雰囲気的に仕方なくデザートにタルトも食べました。。
糖質はずっと20g以下だったけど、今日は100超えてるかな。
夜ケト検査してみよ。
怖い。

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ケト29日目
49.1kg

最小値‼️
僅かに減った。。
週末の食事の影響無しかな❓。 まもなくケトジェニック初めて1ヶ月。
ここまで約3kg減

まあまあ、なのかな❓

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減量始めて5ヶ月経過!体重-11㎏、体脂肪率10%減りましたが、ここにきて落ちがかなり減ってきたので、体に新たな刺激を与えるために、ケトジェニックを1週間やります。体がどんな反応するか楽しみ❕やっぱり減量は楽しくしないと✨#ケトジェニック #ケトジェニックダイエット#筋トレ#フィットネス#トレーニング#ワークアウト#ジム#減量#減量メニュー#減量食#減量記録#ダイエット#痩せたい#ボディメイク#筋肥大#増量#増量期#増量記録#ベストボディジャパン#フィジーク#エニタイム#マイプロテイン#アイハーブ#筋肉#follow #workout #fitness#フォロー#いいね#
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BBJ宮崎大会まで2ヶ月をきりました。減量開始して87kgから現在75kg。あと1ヶ月で72kgまで落としてほぼほぼ仕上げようと思います!現在のダイエット方法はケトジェニックまではせず4日間糖質0で過ごしたら5日目に300gくらい糖質を摂取を繰り返す、カーボアジャスティグ←してます!勿論脂質は沢山摂取してます。鶏肉、牛肉、オリーブオイル、MTCオイル、フィッシュオイルを60g〜100g程度。大会1ヶ月切ったら完全にケトジェニックダイエットに切り替えます!大会は延岡メンバーで盛り上げるぞ!

#ベストボディジャパン #減量 #ターザン #カーボアジャスティグ #ケトジェニックダイエット #マッスルアップ #workout #ダイエット #12kg減量 #最終17kg減量 #延岡 #BBJ宮崎大会 #脇毛脱毛sti
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セレブ感漂うほなちゃん。
いつもSEXYでElegantなお洋服を
着ていて、どこで買ってるの?
って話しかけたのがきっかけで
仲良くなりました。
ライバルだけど、
いつも励まし合ってます。
大好き♥

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80
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8/5(日)
神奈川オープン選手権に出場します
川崎の会場ですので、応援来てください。

ゼッケン番号叫んでいただけると幸いです。
まず出来ることしっかりやります。

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D-6✨ディプリート2日目❗️

とりあえず糖質を枯竭させるために
トレーニング追い込み。
休日は腹筋12種類!合計1000回‼️
腹直上下、腹斜、腹横、全攻め!。️‍♀️。️‍♀️

低糖質はもう慣れっこだけどこの後がなぁ〜。
あともうちょい!頑張る〜☺️

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⭐️ライザップ紹介アンバサダー⭐️
通常会員様よりお得な特典付きでご紹介できます。
ご遠慮なく気軽にDM、コメント下さい☺️
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7月5日(木)
ケトジェニックダイエット31日目
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【予定】
4月→摂取カロリー管理、筋トレ+有酸素運動
5月→禁酒、ローファット、筋トレ+有酸素運動
6、7、8月→ケトジェニックダイエット 筋トレ+有酸素運動
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総カロリー:1931Kcal〜
P:236g
F:106g
C:7g

9:00 プロテイン
11:00 鶏胸肉(200g) 卵(2個)
15:30 鶏胸肉(200g) 卵(2個)

19:30 ジム1時間半
21:00 プロテイン

23:30 鶏胸肉(140g) 卵(3個)
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#ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #いいね返し #筋トレ #ジム #workout #ワークアウト #バルクアップ #減量 #ダイエット #diet #トレーニング #プロテイン #ダイエット仲間募集 #筋トレ仲間募集 #糖質制限 #糖質制限ダイエット #公開ダイエット #Keto #ketogenic #ダイエッターさんと繋がりたい #カロリー制限 #ketodiet
68
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2回目のメイクレッスン。
本日も先生とベルエポック様の生徒の
方々にメイクを教えていただきました。
「こうしたらいいよ!
ああしたほうがいいよ!」
とファイナリスト同士
アドバイスの声が飛び交っていました。
いつもベルエポック様に
レッスン会場を
お借りしています。

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今日の体重-0.5kg,
美濃焼のお茶碗で
美味しい白米食べるの
たのしみだな〜♥
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58
連日の大雨も上がり久しぶりに太陽を拝めた今朝☀️



今日もしっかりトレーニング‼️


脚トレからの肩トレで滝のような汗を。


代謝がよくてウェア途中で着替えないとヤバイくらい。


ケトジェニックもいい感じで体重落ちてます。
最初に比べれば緩やかだけど!


後4週間継続してみよ!
楽しみ楽しみ(^^) #ケトジェニックダイエット
#ケトジェニック
#ダイエット
#減量 ・

#ワークアウト
#フィットネス
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#フォローミー
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#workout
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#gym
#bodymake
#good
#cool
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セルフブランディング講座。
過去の自分ではなく
未来思考型に切り替えること。
今日は同じって中間審査が
ありました。
自分に自信をもつこと。
自分の可能性を信じて
諦めずに努力します。

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最近見たり食べたりしたものの中で、
この子がダントツでインスタ映えする(笑)
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大雨の被害が起きているようですが、
関東は今日もムシムシと暑かったです。
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先月頭に60kg上がったベンチプレスが、
先々週は55kgが上がらないという事態で。
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テンション落ちまくってたけど、
また真面目にコツコツやり始めて、
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やーーっと本日、
60kg戻って参りました。。
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そして今朝の体重は、
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49.5kg。
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最小値タイ。✨
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体重落ちたのにベンチ戻ったのは嬉しいね❤️
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あんまりトレーニングの重量とか気にしないし、
きれいなフォームのほうが大事だけど、
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ベンチだけは。
ベンチプレスだけは。
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重量にこだわってしまう。
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胸トレのためというより、
ただただステータスが欲しいだけ(笑)
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ここは正直に言ってみる(笑)(笑)
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人生の中で、
とりあえず70kgが夢です‼️
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明日も筋トレと有酸素がんばろ。
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昨年度、missgrandjapan グランプリ
辻絵里華さんにお話を伺いました。
お話してくださってる時の
手の動きやその声、顔の小ささ
に見とれてしまいました。
また、個別相談に乗って下さり、
アドバイスをくださいました。
お写真撮れなかったのが後悔です。
またお会いする機会があることを
祈ってます!!
@erikatsuji891107
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エアロビ1本出て、
そのままBCAA片手にぶら下げながら有酸素さんぽ。✨
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モチベーションが少し戻ってきた‼️
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こういう時は全力で駆け抜ける。
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午前中にスタジオレッスン出て、
帰ってお昼食べて仮眠して、
夕食後に筋トレと有酸素して、
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最近の休日の過ごし方テッパン✌️
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体重は、
やっと最小値タイまで戻ってきました。
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Amazing Eel bowl for fuel. 。HOT。HUMID。 tomorrow I'm going to see my doctor for the first time in a month after cone biopsy. #鰻丼 #unadon
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#cervicalcancer #discharged #pigout #conebiopsy #円錐切除
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#theobesitycode #デブの鍵 #drjasonfung
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#obesity #病的な肥満 #intermittentfasting
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yoga…。
Relax time ;)
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ご報告。正直に。
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減量企画をスタートして、昨日でちょうど2ヶ月経過しました。
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2ヶ月で4.2kg絞りました。
さらに今年の年明けからの半年間で見ると、
約6kgちょっと絞りました。
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はい。。。
正直に白状します。。。
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ここらで、
もう、限界です。
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倦怠感、不眠、脱力感、便秘、月経不順、
.
体調も色々あるけど、
でもなにより、心が限界です。
.
.
.
これ以上やると、
精神崩壊の匂いがプンプンする(笑)
.
.
いま、毎日ぜんぜん楽しくないもん。
ギチギチにPFC計算して、
とにかく動いて消費カロリー上げることしか考えてなくて。
.
.
ジムのスタジオレッスンも、
.
楽しいから参加する。から、
脂肪燃やすために参加する。に
変わっちゃって、楽しくない。
.
.
2年前に75kgあった体重は、
48.8kgになりました。‼️
.
.
ただひたすらに、
26kg減らし続けてきて、
.
得たものもたくさんあったけど、
同じくらい失うものも多かった。
.
.
.
実は、、、
.
3ヶ月くらい生理が来なくなって、
婦人科で薬による治療を受けました。
.
.
生理が止まるなんて、
ほんとにほんとにガリガリの人とか、大会とかに出てるような筋肉ムキムキの人だけかと思ってた。
.
まだまだ脂肪もたっぷりな自分が、まさかそうなるなんて想像もしてなかった。。
.
.
昨日、2度目の婦人科診察の帰り、
.
母に言われました。
.
体もっと大切にしてほしい。
お母さんが作ったごはんは、もう食べてくれないの?
自分の娘が、生理が止まるなんてショックだし、悲しくて夜も眠れず悩んでしまう。
.
と。。
.
.
そしてちょうど同じタイミングで、
父にも言われた。
.
.
昔みたいに、
たまには2人で居酒屋に行って酒飲もうよ。
.
.
.
なんか、、、
夜になって、部屋で色々考えてたら1人で泣いてもうたわ(笑)
.
.
なんのために、
こんなこと続けてるのかな。って、
.
母さんの世界一おいしい手料理を我慢しながら、
私がダイエットし続けて、
誰かを幸せにするどころか、大切な人たちに心配かけてるし。
.
そんで、なにより、
自分自身が辛くて苦しいじゃないか。
.
楽観的で底抜けに明るい性格が取り柄だったのに、
それが変わりはじめるくらい、ダイエットによって失ったものも多かったな。。。
.
.
.
変わるなら、今しかない。
.
.
ボディメイクが終わるわけでも、
暴飲暴食するわけでもない。
.
.
普通に戻るだけなんだな。
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2年間トータルで26kg。
.
ここ半年で6kg。
減量企画2ヶ月では4.5kg。
.
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筋トレと、食事管理。
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私、よく頑張ったよ‼️
ほめてあげよっ。。笑
.
そりゃ、
26kgも痩せたら、これ以上減りにくくなるわな(笑)
.
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いったん、おやすみ。
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普通に食べることを。
運動や筋トレを楽しむことを。
ダイエットや筋トレ以外の趣味探しを。
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もっと外に外に、
目を向けてみたいと思います(笑)
.
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今朝、
体重計を倉庫にしまいました。
.
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毎朝の鏡に映る自分を見て、
自然に体型コントロールできる感覚を養いたいです。
.
でも月1くらいは測るかな(笑)
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もし太ってきたら、
そのときはまた考えよ。
.
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筋トレ、
おいしくて健康的な食事メニュー、
.
まだまだ更新しまっす‼️
42
叶うといいなぁ❣️ ======================
⭐︎バービックサロン北千里店
大阪府吹田市古江台4-2-5
ディオス北千里2番館1階
。阪急北千里駅より徒歩1分
☎️090-1960-8844
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⭐︎バービックサロン高槻店
大阪府高槻市紺屋町7-15 2F
。よしとみカメラ様の2階
。JR高槻駅より徒歩3分
。阪急高槻市駅より徒歩5分
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☎️090-7104-2705
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色々重たいものを吹き飛ばしてください〜✨ ======================
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39
久しぶりにママと一緒に登場。#僕の口が青い#何か吐いてるのか#なぜかチューリップが咲いてる#小さなお客様#未来の巨匠#パーソナルトレーニング#ダイエット#子連れトレーニング#筋トレ#美脚#美尻#ファスティング#糖質制限#ケトジェニックダイエット#グルテンフリー#加圧トレーニング#麻布十番
39
7/7 (土)


▷朝
・プロテインクッキー。

▷昼
・サラダ
・鶏むね
・ブロッコリー、トマト、ブロッコリー
・ゆで卵


朝は時間なくて、仕事場でマイプロの
プロテインクッキー。でした。


#食事制限 #食事記録 #食トレ #keto #ketogenic #ケトジェニックダイエット #減量食 #減量 #減量飯 #ダイエット #ダイエット仲間募集 #トレーニング #トレーニング女子 #トレーニー #糖質制限 #脂質制限 #カロリー制限
38
肌が弱く荒れててお見苦しいので写真の加工はしてるてるけど。
65.0から目標である55kg台まで下がりました、とさ。
パンプさせてない状態だしなかなか健康的かと…
プロじゃないしね(笑)
#腹斜筋 が難しい
#ケトジェニック
#ケトジェニックダイエット
#筋トレ
#ホームトレーニー
38
7/7 (土)


オフの暴食分、1日でほぼ戻せた。✨
今度から、暴食の次の日は、
1日プロテイン生活、有りやな。笑
夜も結局、軽いトレーニングと有酸素。
1日トータル有酸素1時間くらいかな?。


今日はいつもの食事に戻します。


#食事制限 #食事記録 #食トレ #keto #ketogenic #ケトジェニックダイエット #減量食 #減量 #減量飯 #ダイエット #ダイエット仲間募集 #トレーニング #トレーニング女子 #トレーニー #糖質制限 #脂質制限 #カロリー制限
37
#糖質制限 #スーパー糖質制限 #低糖質 #ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #mec食 #脂質制限 #低脂質 #PFCコントロール #カロリー計算 #減量 #減量食 #ダイエッターさんと繋がりたい #157cm #ダイエット記録 #筋トレ #宅トレ #ダイエット #公開ダイエット #体型比較 #食べて痩せる #1日1食 #筋トレ女子 #ボディメイク #見た目重視 #ワークアウト #workout #ワークアウト女子 #ゴリラ系女子
.
.
夜ごはん。。
.
.
その名も、
.
.
パワーチャージ‼️‼️‼️
.
.
.
馬肉、ゴーヤ、キムチ、ブロッコリー
.
スタミナ焼き。。。笑
.
.
.
ガーリックたっぷり❤️
.
ほんとにスタミナ満点。✨
.
.
.
そして、
.
the 減量飯。
.
.
って感じ。。笑
.
.
.
お腹空きすぎて、
馬肉200g 入れちゃいました☺️❤️
37
7/8 (日)


▷朝
・ヨーグルト+プロテイン
・干し芋


朝から仕事行かないといけなくて
時間なかったし、カスピ海ヨーグルトに
プロテインぶち込んで、簡単朝ごはん。
ちょっとでも見た目の満足感を、と思って
冷凍のブルーベリー入れときました。

でも物足りず、出勤前に干し芋。を。
もぐもぐしながら出勤しました。


#食事制限 #食事記録 #食トレ #keto #ketogenic #ケトジェニックダイエット #減量食 #減量 #減量飯 #ダイエット #ダイエット仲間募集 #トレーニング #トレーニング女子 #トレーニー #糖質制限 #脂質制限 #カロリー制限
36
7月8日JBBFサマーオープンコンテスト大会

今回の成績は惨敗でしたか、良い思い出と学びが出来ました。
そしてなによりも良いノルマとしての減量ができました(^^) 肥満体型でも筋肉量が多くあるとデブじゃないと言い続けて、会員様にも『筋肉がたくさんあるよね?』と言われながらもやり通した体重約100キロのパーソナルトレーナーでした。

2017年10月17日⇦母親の誕生日
右足首の靭帯断裂によりギブス巻きながらもパーソナルしながら気づきました。
※断裂の理由は秘密です。

お客様の信頼性がなくなる前に見本となるパーソナルトレーナーとして減量に目覚めました。
⬆️神様に『痩せなさい』と言われた感じ

ギブス外した後にリハビリ兼ねて軽い食事療法から始め、今年の2月から約半年かけた結果です。
今後はリバウンドしないように維持しながら来年に向けて良い成績残せるようにまた明日から頑張っていきます。

長文となりましたが最後まで読んでくださった方に感謝します。

#JBBF #フィジーク
#サマーオープンokinawaコンテスト
#減量 #ケトジェニックダイエット
#今年は #良いネタ
#来年 #良い結果 #出せますように
今度は柔術の青帯取れるように練習に取り組みます!
#柔術 #JBJJF #8月
34
7月4日(水)
今日もランチはいきなり。ステーキ新橋店です。ワイルドハンバーグ300gライス無し、ペースト無し、チェンジインゲンしてタバスコで美味しくいただきました。
#糖質制限
#ケトジェニックダイエット
#ketogenicdiet #lowcarb
34
7/8 (日)


▷昼
・プロテインクッキー。
・ナッツ。
・缶コーヒー ブラック


昼も、仕事や子供の⚾️送迎やらで
時間なくバタバタ。
また軽く済ませてしまったー。


#マイプロテイン #プロテインクッキー #缶コーヒー #食事制限 #食事記録 #食トレ #keto #ketogenic #ケトジェニックダイエット #減量食 #減量 #減量飯 #ダイエット #ダイエット仲間募集 #トレーニング #トレーニング女子 #トレーニー #糖質制限 #脂質制限 #カロリー制限
33
今日はサーキットトレーニングからの
筋トレ。たくさんしたのでモモ肉のステーキ✨
#ケトジェニック #ケトジェニックご飯 #ケトジェニックダイエット
33
いや〜今夜のトレミルはめちゃくちゃカラダ重かった〜。。。
主な原因は寝不足。⚽️と仕事疲れ。だろ〜な〜。
フラフラになりながら。も気合いで何とか2本走りきりました。‍♂️。。。。。 帰って早よ寝よ。。 #レッグプレス 10×9
#トーソローテーション 左右20×3
#レッグレイズ 10×3
#トレッドミル 8k/h×20min×2 #ジム#有酸素#自重トレーニング
#20180708#スーパー糖質制限#糖質制限#糖質制限ダイエット#ダイエット#diet #lowcarb #ケトジェニック#ケトジェニックダイエット#プロテイン#protein #プロテインダイエット#workout#ワークアウト#筋トレ#減量期
32
Tuna with grounded yam potato bowl and udon noodles as onsen meal. #サウナ飯 。‍♀️♨️ #マグロ山かけ丼
.
#cervicalcancer #discharged #pigout #conebiopsy #円錐切除 #上皮内癌
.
#Atkins #ketogenicdiet #lowcarbdiet #lowcarbhighfat #LCHF #LCHP #paleo #typ1 #type1diabetes #t1d #糖質制限 #MEC食 #ケトジェニックダイエット #eczema
.
#theobesitycode #デブの鍵 #drjasonfung
.
#obesity #病的な肥満 #intermittentfasting
32
#糖質制限 #スーパー糖質制限 #低糖質 #ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #mec食 #脂質制限 #低脂質 #PFCコントロール #カロリー計算 #減量 #減量食 #ダイエッターさんと繋がりたい #157cm #ダイエット記録 #筋トレ #宅トレ #ダイエット #公開ダイエット #体型比較 #食べて痩せる #1日1食 #筋トレ女子 #ボディメイク #見た目重視 #ワークアウト #workout #ワークアウト女子 #ゴリラ系女子
.
.
あぁぁ。
.
.
おいしい。
.
体のためとか、トレーニングのためとか、停滞期脱出のためとか、
.
そういうんじゃなくて。
.
.
心から、ただおいしいって、
ただただおいしいって感じられることが幸せ。
.
,
.
チートdayでアホみたいにバカ食いして、苦しいのに詰め込んでたときは、
.
ほんとはきっと、
心から満足してなかったんだと思う。
.
.
.
まずは少しずつ、
普通の量を普通に食べる感覚を取り戻していかなきゃなぁ(笑)
.
.
なんか、忘れちゃったの。
.
.
.
だっていつも、
食材の重さ測って、PFCに当てはめて、
そんな生活を1年以上してきたんだもん。
.
.
お腹満たすために、
カサ増しすることばかり考えてたし。
.
.
.
カロリーとか計算しなくても、
普通の量を普通に食べる感覚、
.
見つけていきます❤️
31
7月7日(土)
今日の自宅でディナーです。
阿波尾鶏のグリルチーズ
キウィサラダ
イタリアンサラミとチーズ
赤ワインで美味しくいただきました。
#糖質制限
#ケトジェニックダイエット
#ketogenicdiet #lowcarb
31
7/7 (土)


▷トレ後
・プロテイン
・干し芋。

▷間食
・サイリウムわらび餅

▷夜
・鶏むねサラダ。
・刺身こんにゃく、酢みそ
・キムチ納豆アボカド。
・なめこの味噌汁


間食やら夜、ちょい食べすぎ?。
でも背中トレわりとしっかりやったし、
有酸素も2回に分けて、
トータル1時間以上はやったし、
これくらいは食べたい。。。


#食事制限 #食事記録 #食トレ #keto #ketogenic #ケトジェニックダイエット #減量食 #減量 #減量飯 #ダイエット #ダイエット仲間募集 #トレーニング #トレーニング女子 #トレーニー #糖質制限 #脂質制限 #カロリー制限
31
#糖質セイゲニスト#糖質制限ダイエット #糖質制限 #糖質オフダイエット #糖質制限中 #ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #ケトン体 #ケトン体ダイエット #ケトジェニックライフ #ロカボ #ロカボダイエット #ロカボ生活 #カロリーよりも糖質コンシャス
29
7/7
昨日は2回目のセッション!!
今日はすごい筋肉痛になってます。でも楽しかった。。 朝
ピリ辛こんにゃく

ズッキーニと小松菜のお味噌汁
レタス
ささみの梅紫蘇巻き


ピリ辛こんにゃく
サラダサーモン
レタス
ゆで卵

トレーニング後
バニラプロテイン


こんにゃく
ひじきの煮物
大豆
78.4kg
#247ワークアウト #ケトジェニックダイエット #ダイエット記録 #ダイエットメニュー
28
夏先取り✨
白良浜の砂をスコップでいじってみたり。
男性のお客様も喜んでくださいました✨ ======================
⭐︎バービックサロン北千里店
大阪府吹田市古江台4-2-5
ディオス北千里2番館1階
。阪急北千里駅より徒歩1分
☎️090-1960-8844
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⭐︎バービックサロン高槻店
大阪府高槻市紺屋町7-15 2F
。よしとみカメラ様の2階
。JR高槻駅より徒歩3分
。阪急高槻市駅より徒歩5分
。松坂屋高槻店南側
☎️090-7104-2705
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27
☺︎
☺︎
☺︎
☑︎蒸し野菜
☑︎糖質ゼロ麺炒め
☑︎アスパラの肉巻き
☑︎サラダ
☺︎
☺︎
☑︎蒸し野菜(キャベツ,もやし)
蒸し野菜は下
☑︎糖質ゼロ麺炒め(糖質ゼロ麺,シャケ)
☑︎アスパラの肉巻き(アスパラ,豚肉)
☑︎サラダ(ほうれん草,パプリカ,生ハム)
☺︎
☺︎
#スーパー糖質制限 #糖質制限 #糖質制限中 #糖質制限ダイエット #糖質制限メニュー #ダイエットメニュー #低糖質ダイエット #ケトジェニックダイエット #ダイエット #公開ダイエット #ケトジェニック #ケトン #ケトン体 #ケトーシス #ローカーボ #ロカボ #低糖質 #糖質オフ #糖質制限弁当 #ダイエット弁当 #低糖質弁当 #ロカボ弁当 #サラダ弁当 #野菜弁当 #ヘルシー弁当 #糖質制限レシピ #低糖質レシピ #ライザップ #食べて痩せる #アルミ弁当
27
今日は朝1時間ウォーキング❤︎
全身筋肉痛。。 朝
プロテイン(MTCオイル20ml)

サバ150g
えのきのソテー
レタス
小松菜とオクラとこんにゃくの味噌汁(MTCオイル10ml)


ささみとほうれん草蒸し
納豆(大葉トッピング)
ゆで卵
78kg
#ケトジェニックダイエット #247ワークアウト #ダイエット記録 #ダイエットメニュー
26
7/8 (日)


▷間食
・サイリウムわらび餅

▷夜
・レタス、サニー、水菜、トマト。
・タンドリーチキン。
・きゅうりの梅肉和え。
・みそ汁(玉ねぎ、にんじん、えのき、ねぎ)


食べなさすぎもアカン!と思って、
夜はしっかりめに食べたつもり!。


#食事制限 #食事記録 #食トレ #keto #ketogenic #ケトジェニックダイエット #減量食 #減量 #減量飯 #ダイエット #ダイエット仲間募集 #トレーニング #トレーニング女子 #トレーニー #糖質制限 #脂質制限 #カロリー制限
26
#。。。。。。。vs。。 ⚽️観ながら上半身ワークアウト。。 両国手の内知り尽くしてるから慎重な戦い。そんな中攻撃的なイングランドが均衡破りましたネ。やっぱ攻めないと。

ジェラードもルーニーも居ない。
若い#england 代表。。。。。。。 最年長が#young とな。
準決勝に進むか⁉️
年代別で優勝してきた世代が中心だそうですね。
4年後8年後を見据えた育成⚽️
。。も見習わないとなァ。

プッシュアップ 20×6
ダンベルカール 20×3
サイドレイズ 10×3
ダンベルアップライトロウ 10×3

4枚目〜どしたん#戸田 ⁉️笑笑

#worldcup2018 #worldcup
#ホームトレーニー#家トレ#宅トレ
#自重トレーニング
#20180707#スーパー糖質制限#糖質制限#糖質制限ダイエット#ダイエット#diet #lowcarb #ケトジェニック#ケトジェニックダイエット#プロテイン#protein #プロテインダイエット#workout#ワークアウト#筋トレ#減量期
25
.
ダイエット98日目.
66㌔→60,7㌔☹️.
.
絶賛、停滞期中。.
.
.
今日の弁当.
タンパク質が少ないかも⤵️⤵️.
.
。豚バラ焼き.
。糸こんの春雨風.
。ふりかけピーマン(旅の友味)
。おくらサラダ
. .
.
#ダイエット
#糖質
#糖質制限弁当
#糖質制限ダイエット
#ケトジェニックダイエット
#サラダ弁当
#公開ダイエット
#炭水化物ぬき
24
#mctoil #mctオイル も届いた事だし、今年もいっちょケトってみようかな。
.
ひとまず二本購入。確か去年は、あっという間になくなってしまった印象。
ケトジェニックダイエット、去年は、カロリーも相当落としてしまっていたのよね。今年はうまくやりたい。
.
#糖質制限 #低糖質ダイエット #ケトジェニックダイエット #減量期 #abcracks #アブクラックス #中鎖脂肪酸油 #勝山館
#workout #筋トレ #fitness #フィットネス #training #トレーニング #bodymake #ボディメイク #肉体改造 #physique #フィジーク
24
*
#今日のばんごはん 。。
#今日のタンパク質。。

主人と待ち合わせして家で食事。
*
何もないけど家のごはんが1番美味しい〜。。☺️ *
#糖質0
#高タンパク質
#ゼロカーボダイエット
#ケトジェニックダイエット
#主人と私のふたりごはん
#フライパン料理
#肉生活 #今日も肉
#グラスフェッドビーフ
#ロジカルクッキング
#低速調理

#ketogeniclifestyle #ketogenicdiet #ketosis #ketodinner #highprotein #grassfedbeef
#0carbo #yummy。 #cookingram
#homemadedinner #tokyo #japan
24
7/9 (月)


▷朝
・プロテイン


今日は急きょ出かける事になって、
朝はプロテインだけ。
お昼から、好きなもの食べてるー。

家族や友達と一緒の時は、
我慢せずに楽しむ。


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23

糖質0麺 @kibun_0gmen のペペロンチーノ✨
具材はブロッコリー、ほうれん草、ほたて貝柱。

※麺が干からびて見えるのは、水っぽく味が薄くなるのが嫌で、かなり水抜きしているため。個人的にはその方が麺ぽさが増して気に入っている。

本日糖質20g以下達成。
運動は胸の筋トレ。

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23
2018.07.07 55.5kg (-0.5)

夫と一緒に夜の皇居ラン。
なんだかやたらと明るい夜だった…。

#インスタダイエット #公開ダイエット #糖質制限 #糖質制限ダイエット #ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #皇居ラン #夜ラン
23
#抹茶味 の #豆乳 を凍らせただけだけどさっぱりしてて美味しい。
#手作りの低糖あんこ をそえて

#homemadeicecream #soymilk #maccha #糖質オフ #糖質制限ダイエット #ケトジェニックダイエット #ketogenic #ketorecipes #ketolife
23
7:00 #coconutoilcoffee
11:30 #lunch
13:00-21:00 #party

連日飲みすぎ。
でも #party だからね。
#おとうふドーナツ
#カスタードプリン 甘いものも食べちゃった。
明日からまたリセット!

#糖質オフ #糖質制限ダイエット #ケトジェニックダイエット #ketogenic #ketorecipes #ketolife
22
明後日はチベット体操デイ!
この日は満席ですが、
7月19日10時半からはまだ空きございます!一緒に体操しませんか?? ======================
⭐︎バービックサロン高槻店
大阪府高槻市紺屋町7-15 2F
。よしとみカメラ様の2階
。JR高槻駅より徒歩3分
。阪急高槻市駅より徒歩5分
。松坂屋高槻店南側
月曜から金曜 10〜18時ご予約受付中
ホットペッパー掲載中。
☎️090-7104-2705(下記LINEでも予約できます)
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21
7:00 #coconutoilcoffee
#gym #personaltraining #powerrush
11:30 #lunch
14:30 #snack
18:30 #dinner #厚揚げ#小松菜 #かぶとさばのトマト煮 #beer
暑すぎて #ビール
#糖質オフ #糖質制限ダイエット #ケトジェニックダイエット #ketogenic #ketorecipes #ketolife #if #intermittentfasting
20
9:00 #breakfast at #ikea
12:00 #lunch
20:00 #drinking #beer #ハイボール
飲みすぎたー。

#糖質オフ #糖質制限ダイエット #ケトジェニックダイエット #ketogenic #ketorecipes #ketolife
18
#チートデイ明け #減量再開 #mctオイル #プロテイン #グラスフェッドプロテイン #筋肉 #筋トレ #ワークアウト #社長の肉体改造 #ケトジェニックダイエット #ケトン体
17

======================
✳︎Low-carb Gratin✳︎
Saccharide 1.6g‼️
Protein 39.5g
======================

✳︎糖質制限グラタン✳︎

◼️ホワイトソースもどき
バター15g
プロテインパンケーキの粉(ノンフレーバー)大さじ3
タカナシ純生クリーム47 45cc
水適量

◼️グラタン
水抜きした糖質0平麺 1袋(180g)
ノンオイルツナ 50g
とろけるチーズ 35g
塩胡椒 適量


「分量このくらいかな」って感じで適当に作った割に、かなりグラタン感あって自分でもびっくり。
制限中なので、ジャガイモや玉ねぎはナシなのに不思議。
しかもなぜかブロッコリー。入れ忘れた…。
お腹いっぱい食べて、1食分の糖質量なんと1.6g‼️たんぱく質39.5g✨



今日は背中のトレーニング。
ここ数日は体重・体脂肪率共に数値的にさほど変化がないけど、入らなかったパンツのファスナーがスルッと上がるまでになってきた。
体重計でイラッとするより、伸縮しない生地の服でサイズ確認する方がモチベーションアップになっていいかも✨



#lowcarbgratin #carbfreenoodle #lowcarbnoodle #ketogenic #ketogenicdiet #ketodiet #ketogenicfood #keto #ketosis #lowcarb #lowcarbdiet #shapeup #diet #ローカーボ #ロカボ #ケトジェニックダイエット #インスタダイエット #ケトン体ダイエット #糖質制限 #スーパー糖質制限 #紀文 #糖質0麺 #糖質0麺 #糖質0麺レシピ
17
コストコへ買い物(^^)
プロテインとプロテインバー♪
プロテインバーは1本で糖質1g(^^) #プロテインダイエット #プロテイン #プロテイン生活 #プロテインバー #ダイエット中 #ダイエット #糖質制限メニュー #糖質制限スイーツ #糖質制限食 #ローカーボ #ローカーボダイエット #ロカボダイエット #ケトン体質 #ケトン体ダイエット #ケトン体 #ケトジェニック食 #ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #ゴールドスタンダード #プロテインバー
17

ゆで卵
大豆
ピリ辛こんにゃく
ツナとキャベツ炒め

昼(写真撮り忘れ)
具沢山味噌汁
(豆腐 鶏モモつくね 小松菜 えのき しめじ キャベツ MTCオイル 25ml)
オクラ納豆


ゆで卵
レタス
チーズ
プロテイン
77.8kg
#ケトジェニックダイエット #ダイエットメニュー #247ワークアウト #ダイエット記録
14
7月9日(月)
今週もランチはいきなり。ステーキ新橋店でスタート!定番のワイルドステーキ300gライス無し、ペースト無し、チェンジインゲンしてMyぬちまーすで美味しくいただきました。
#糖質制限
#ケトジェニックダイエット
#ketogenicdiet #lowcarb
11
.
.
※ご褒美はパンではありません。※
.
トレーニングを始めてから
きのうで1ヶ月がたちました!
.
彼氏がご褒美に
海へ連れてってくれました。
海へ行っても今のメニューである
パンをかじってます。
.
でも最近トレーニングと
仕事の毎日だったけど
リフレッシュできました♡
応援してくれてる彼氏にも
感謝✨
.
.
1ヶ月のデータ
体重61.2→55.8(-5.4kg)
体脂肪31%→22%
筋肉量⁇(6月末では28kg→29kg
.
.
上半身から痩せるタイプだから
あとは下半身を
どんどん落として行きたい!
目指せ51kg!
体脂肪は20%きりたい。
.
.
#ケトジェニックダイエット
#糖質制限ダイエット
#ダイエット
8
最近ホントにテレビで多く拝見します✨白澤卓二先生この日は発酵食品のお話!コーヒーブレイクは中鎖脂肪酸ココナッツオイル入り。は甘い香りが苦手な方でも大丈夫な無香タイプ♡サロンで販売してます✨便秘解消する方も多いですよん♪美味しかった。さて夜もガンバリマショ‼️
#ココナッツオイル #ココナッツオイル無香 #中鎖脂肪酸 #MCTオイル#ケトジェニックダイエット #白澤卓二 #日本ファンクショナルダイエット協会 #富山市エステ #エクシス富山店 #予里ト
7
#糖質セイゲニスト #糖質制限ダイエット #糖質制限 #糖質オフダイエット #糖質制限中 #糖質制限ダイエット中 #ロカボ #ロカボダイエット #ロカボニスタ#ロカボ生活 #ロカボーノ #ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #ケトン体 #ケトジェニック女子
5
.
.
。最後のトマト。
.
今日はトレーニングでした、
トレーナーさんに
トマトってなにがいいんですか?
と聞いたら
リコピンもそうだけど
グレープフルーツやトマトには
ビタミンPを始めとする
たくさんのビタミンが
入ってるからだそう。
.
ビタミンPは
ほかのビタミンを体内に
取り込みやすくする効果が
あるんですって。
初めて聞いた…
.
しかしトマトが苦手な話をしたら
じゃあゆでたまごに
変えましょうと
意見を聞いてくださいました。
食事に変化を持たせるのも
大切ですからねって。
トレーナーさんはちゃんと
私の意見も聞いて考えてくれるから
嬉しい!✨
でも煮たトマトはスープみたいで
意外と好きだったな。
.
なので冷蔵庫にあった
最後のトマト!
いつもは煮てるけど
最後だから生でいただきました笑←
.
.
#糖質制限ダイエット
#ケトジェニックダイエット
#ダイエット
#食事制限
3
ちょいパワーダウン⤵️してるな〜。
でもコツコツやりますわ。。 #ダンベルカール 左右10×3
#ハンマーカール 左右10×3
#ダンベルアップライトロウ 左右10×3
#ラットプルダウン 5×3
#トレッドミル 8k/h×30min

#ジム#有酸素#自重トレーニング
#20180709#スーパー糖質制限#糖質制限#糖質制限ダイエット#ダイエット#diet #lowcarb #ケトジェニック#ケトジェニックダイエット#プロテイン#protein #プロテインダイエット#workout#ワークアウト#筋トレ#減量期
1,212
はい 。

どーも 。

ぷろてin太郎です(  ̄ー ̄)ノ 。

よく聞かれるMCTオイルのpostになります 。

油の話は内容が多岐にわたるので
割愛してもなかなか割愛しにくいです。 。

整理しながら読んでもらえればと思います。 。

美bodyは1日にしてならない。 。

#低糖質#低糖質ダイエット#糖質制限#糖質制限ダイエット#ダイエット記録#ダイエット中#ダイエット飯#ダイエット食#公開ダイエット#インスタダイエット#ダイエット#diet#ダイエッターさんと繋がりたい#ボディメイク#脂質制限#脂質制限ダイエット#低脂質#低脂質ダイエット#油の種類#mctオイル#カフェイン#ダイエットコーヒー#ケトジェニックダイエット#ぷろてin太郎
1,016
はい 。

どーも 。

ぷろてin太郎です(  ̄ー ̄)ノ 。

糖質制限ダイエットについてpostしてみました 。

実際…これ以上のことは
突き詰めて言えないかなぁ…と思います 。

美bodyは1日にしてならない。 。

#低糖質#低糖質ダイエット#糖質制限#糖質制限ダイエット#ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集中#ダイエット記録#ダイエット日記#ダイエット失敗#ダイエット食#ダイエット中#インスタダイエット#公開ダイエット#diet#ダイエッターさんと繋がりたい#スーパー糖質制限#ロカボ#ロカボ食#ケトジェニックダイエット#ケト#ケトン体#アトキンスダイエット#食事管理#食事バランス#ぷろてin太郎
1
2018.07.09 57.0kg (+0.3)

今日はいろいろ不調。
朝ごはんは低糖質なプロテインバーを半分こ

#公開ダイエット #インスタダイエット #糖質制限 #糖質制限ダイエット #ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #低糖質 #questbar #proteinbar

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ケトジェニックダイエットとかいう闇の深そうなダイエット方法見つけた
誘惑に負けてコロナをもう1本飲んだ。
コロナには1本12gもの炭水化物が。。。
今日の摂取カロリーは2591kcalに。。。
与沢さんと違ってこんなに意志の弱い人でもケトジェニックダイエットなら痩せられるんだよってのを示せたら良いのだけれど。。
#ダイエット
#ダイエット記録
与沢翼さんのダイエットの姿勢に疑問を感じ始めたので、僕はもっと楽に出来る方法、ケトジェニックダイエットで8月末まで記録をTwitterにも公開しようかな。
myfitnesspalに記録してるんだけどな。。
【ダイエット】お腹の贅肉に悩む人は多いだろう。そんな方におすすめのダイエット方法が、ケトジェニックダイエットだ。糖質制限するだけで体脂肪が落ちてゆく。詳しく知りたい人は調べてみると良い
『去年学んだこと#2』
ローカーボは難しい

いわゆる低炭水化物ダイエット、ケトジェニックダイエットって言われるものです。減量速度が速い反面、慣れるまでに体の異常に耐えられなかったり、ローカーボな生活は人付き合いや金銭面で難しいと感じました。僕は今年もローファットで
今日は豚マヨ。
グルテンフリーの醤油とエリスリトールを使ってるので、糖質はほぼゼロ。
これ美味しい。

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僕が実践しているCOMP式ダイエットの正体はケトジェニックダイエットですが、これは素人が簡単に実践できるものではないことが判明。

1つ言えるのは空腹感との戦いは皆無。

気がつけば7日目突入です。

#COMPを考える
今回も前回同様ケトジェニックダイエットにしようと思います♪いわゆる糖質制限!食べれるダイエットだから全然辛くないの!おすすめでーす♡今回は3ヶ月!7日起きに糖質制限と脂質制限を交互にやって行きます!糖質制限だけだと人体の不思議で慣れてしまうみたい!
シーチキンコーンサラダ
ツナと卵という2種類の動物性タンパク源が摂取できる高タンパクサラダ。
タンパク源+野菜という組み合わせのサラダは、ケトジェニックダイエットを含むダイエット中におすすめ。
筋肉の分解を防ぐために是非。
昨日は29日(にくの日)で、牛と豚がお買い得だったので買いだめして冷凍!
糖質制限も、19日目になりました!

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