ケトン体ダイエットは効果ある?効果ない?インスタ、Twitterの口コミまとめ

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最近よく減量方法を聞かれるので
やってきた内容を投稿します。

食事内容はRIZAPと同じで
1日の糖質量を50g以下に
設定していましたが、
1人で行うダイエットの場合は、
個人的にオススメしません。
痩せた後が大変なので(笑)

#ボディメイク#肉体改造#筋トレ#筋トレ男子#ワークアウト#減量#減量中#減量方法#食べて痩せる#ダイエット#ダイエットルール#糖質制限ダイエット#シリコンバレー式ダイエット#ケトン体ダイエット#完全無欠ダイエット#バターコーヒーダイエット#レジスタントスターチダイエット#血糖値#血糖値コントロール#血糖値スパイク#ダイエット仲間募集#RIZAP#rizap#ライザップ
162
。。サマスタ横浜大会への道。。


残り11日。
次はサマスタ横浜大会。
絞り重視だけど大会から2日間はお腹痛くなるまで、食った。
でも、この罪悪感で大会までやり切るスタイル。


なので今日は仕事の休憩削ってもダブルで。今年はこの大会が最後なので悔いだけは残したくないし、やり切りたい。


#こちらの店の親子丼、パンケーキ噛まずに行けます
#TAMAGO屋
#朝起きたら顔のむくみ半端ない
#寝ながら吐くかと思った
#ここからまた全力で絞ります
#パンケーキ
#スイーツ#スイーツ男子
#workout#筋トレ
#ダイエットは明日から
#減量#ケトン体ダイエット
#fitness#model
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# ・

#ダイエットグルメフェス
#中野セントラルパーク

#ダイエット

#ローカーボ
(#ローカーボダイエット
(#ローカーブ)
((#ローカーブダイエット))
#Lowcarb
(#Lowcarb_diet)
((#Lowcarb.diet))
#糖質制限
(#糖質制限ダイエット
#低糖質
(#低糖質ダイエット
#ケトン体
(#ケトン体ダイエット)

#完全無欠コーヒー
#グルテンフリー

#アンチエイジング
#筋トレ
#美容 ・

#ケトーシス
(#ケトーシスダイエット
#ケトジェニック
(#ケトジェニックダイエット
#糖質オフ
(#糖質オフダイエット)
#炭水化物抜き
(#糖炭水化物抜きダイエット) ・

# ・

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今日のケトン食♡

こんなに暑い。とピリ辛。&さっぱり
したものが食べたくて(笑)
麻婆ナス。と冷やした蒸しナスの
ポン酢かけ♡

麻婆ナス。は、
ガーリック、生姜、
鷹の爪。とココナッツオイル。を
入れ、ソテー♡

香りが出てきたらナス。、人参。、
豚肉を入れ火が通るまでソテー♡

仕上げに合わせ調味料(味噌、ラカントS、豆板醤、オイスターソース、千切りのおネギ)を入れて味が整ったら完成✨

夏バテしないように!
しっかり栄養補給します。✨
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#ケトン食
#ケトン体
#ケトジェニック
#ケトン体ダイエット
#低糖質
#夏バテ防止
#栄養補給
#ココナッツオイル
#ランチ
#lunch
116
今日のケトン食♡
ザ・シンプル(笑)
定番の朝ごはん。

目玉焼き。
サニーレタス
キュウリ。
トマト。
ベーコン。

目玉焼き。を焼く時も
油にこだわりココナッツオイル。で
焼きます♡

サラダ。には、
アマニオイル&クレージーソルト♡
コーヒー☕️にはMCTオイルを入れて♡



#ケトン食
#ケトン体
#ケトジェニック
#ケトン体ダイエット
#低糖質
#ダイエット
#朝ごはん
#ワンプレート
#beautiful
#シンプル
#morning
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今日のケトン食♡
おやつ(笑)卵焼き♡

小腹がすいたら、ナッツとMCTオイルコーヒー☕️が定番のおやつですが✨

卵焼きを焼く油もココナッツオイル。を使い、中鎖脂肪酸を補給します。

卵焼きは、少し甘めが好みなので
ラカントSで甘め卵焼きに仕上げます(笑)
お菓子を食べなくても
大満足。
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#ケトン食
#ケトン体
#ケトジェニック
#ケトン体ダイエット
#おやつ
#卵焼き
#中鎖脂肪酸
#ココナッツオイル
#大満足。
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#washoku #japanesefood #michelinstar #imabari #ehime #shinoda
Tuna from #shiogama is slightly grilled and eaten with #wasabi. It melts in one’s mouth 。 #swiperight #lumixgf9 #gf9 #panasoniclumix
#samuraiarmordiet #lowcarb
#塩釜の本鮪 を軽く炙って、わさびで。日本人が#ニュージーランド で作っている#凛芽 #ringa #pinotnoir といただきます。
#ミシュラン一つ星 #愛媛 #今治 #至極の時間
#インスタフード #ケトン体ダイエット
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今日のケトン食♡
お魚な。ランチ♡

サーモンのローズマリーソテー♡
ピーマンのココナッツオイル。炒め♡
紫キャベツ&トマト。
アマニオイルをかけて♡

今日のランチは、美肌対策✨

サーモンのアスタキサンチン
抗酸化作用と✨✨✨
トマトの。リコピンで真夏の紫外線
ダメージから守ります✨✨✨
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#ケトン体
#ケトン食
#ケトン体ダイエット
#ケトジェニック
#低糖質
#紫外線対策
#美肌
#ランチ
#lunch
#ココナッツオイル
#アマニ油
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#washoku #japanesefood #michelinstar #imabari #ehime #shinoda
#awabi (#abalone) with its liver sauce and #naturalwine 。 #swiperight
#samuraiarmordiet #lowcarb #gf9 #lumixgf9
#ミシュラン一つ星 #愛媛 #今治
#しの田 で、#鮑の肝ソース と#自然派ワイン を合わせる。#至極の時間
#インスタフード #ケトン体ダイエット#パナソニックルミックスgf9 #ルミックスgf9
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In Japan, we often eat #Unagi (#seaeel) on hot summer days as we believe that eels give us energy. I drool and feel hungry when thinking about the flavor of the ell, baked with soy sauce and sugar.
#seafood #doyounoushinohi #gf9 #singleforcus14mm
スーパーで買ってきた小ぶりの#国産鰻 で気合を入れる。奥さんと半分こ。尻尾の方が美味しいと聞くので、右の列を食べたが、尻尾の方が細いので、ちょっと損した気分。
#土用の丑の日 #うなぎ #ケトン体ダイエット #ルミックスgf9 #12mm単焦点レンズ
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7/21/18 dinner #keto #ketodiet #ketogenicdiet #ketorecipes #ketosis #ketones #ketogenic #ketokife #ketolifestyle #ketocooking #ketolicious #ketorecipes #ketobeginner #ketobeginners #ketojapanese #ケトンダイエット #ケトンダイエット食 #ケトン食 #ケトン体質 #ケトン体ダイエット #weightloss #ketoresults #ketoweightloss #ketomeals #lowcarb #highfat #lchf
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毎日、ジムで筋トレ運動します。ダイエットを頑張ります。每天都要到健身房運動
#worldgym #gym #筋トレ #健身 #重訓 #腹肌 #腹筋 #運動 #バターコーヒー #ketogenicdiet #ketogenic #cocoa #fatforfuel #バターココア #ダイエット #ケトン体 #ケトン体ダイエット #炭水化物抜き #減肥 #生酮飲食 #低碳飲食 #椰子油 #防彈可可 #防彈咖啡
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Attempting egg fast #keto #ketodiet #ketogenicdiet #ketorecipes #ketosis #ketones #ketogenic #ketokife #ketolifestyle #ketocooking #ketolicious #ketorecipes #ketobeginner #ketobeginners #ketojapanese #ケトンダイエット #ケトンダイエット食 #ケトン食 #ケトン体質 #ケトン体ダイエット #weightloss #ketoresults #ketoweightloss #ketomeals #lowcarb #highfat #lchf
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以前体脂18%時就有練出一點腹肌~後來冬天吃肥後腹肌消失~現要繼續練回腹肌!
#worldgym #gym #筋トレ #健身 #重訓 #腹肌 #腹筋 #運動 #バターコーヒー #ketogenicdiet #ketogenic #cocoa #fatforfuel #バターココア #ダイエット #ケトン体 #ケトン体ダイエット #炭水化物抜き #減肥 #生酮飲食 #低碳飲食 #椰子油 #防彈可可 #防彈咖啡
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毎日、ジムのプールで泳ぎます。每天都要到健身房游泳。‍♀️
#worldgym #gym #siwmming #游泳 #水泳 #筋トレ #健身 #重訓 #腹肌 #腹筋 #運動 #バターコーヒー #ketogenicdiet #ketogenic #cocoa #fatforfuel #バターココア #ダイエット #ケトン体 #ケトン体ダイエット #炭水化物抜き #減肥 #生酮飲食 #低碳飲食 #椰子油 #防彈可可 #防彈咖啡
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Egg time #eggfast #keto #ketodiet #ketogenicdiet #ketorecipes #ketosis #ketones #ketogenic #ketokife #ketolifestyle #ketocooking #ketolicious #ketorecipes #ketobeginner #ketobeginners #ketojapanese #ケトンダイエット #ケトンダイエット食 #ケトン食 #ケトン体質 #ケトン体ダイエット #weightloss #ketoresults #ketoweightloss #ketomeals #lowcarb #highfat #lchf
50
Meal prep for tomorrow. shirataki noodle japchae #shiratakinoodles #shirataki #keto #ketodiet #ketogenicdiet #ketorecipes #ketosis #ketones #ketogenic #ketokife #ketolifestyle #ketocooking #ketolicious #ketorecipes #ketobeginner #ketobeginners #ketojapanese #ケトンダイエット #ケトンダイエット食 #ケトン食 #ケトン体質 #ケトン体ダイエット #weightloss #ketoresults #ketoweightloss #ketomeals #lowcarb #highfat #lchf
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6/7.因我不喝咖啡、這週開始喝生酮「防彈可可」減重更快~又買了日文書參考~作法如照片分享(網路很多文章)~果然馬上有效果、体脂肪率下降快体重也進入49kg開頭
今週、ケトン体ダイエットでバターココアを飲んで直ぐ效果が有って49kgになった。しかも、体脂肪も減って速い!
#ketogenicdiet #ketogenic #fatforfuel #バターコーヒー #バターココア #ダイエット #ケトン体 #ケトン体ダイエット #炭水化物抜き #減肥 #生酮 #生酮飲食 #低碳 #低碳飲食 #不吃澱粉 #健康 #健康食 #野菜 #燃脂 #抗癌 #瘦身 #椰子油 #防彈咖啡 #防彈可可
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7/19/18 dinner #keto #ketodiet #ketogenicdiet #ketorecipes #ketosis #ketones #ketogenic #ketokife #ketolifestyle #ketocooking #ketolicious #ketorecipes #ketobeginner #ketobeginners #ketojapanese #ケトンダイエット #ケトンダイエット食 #ケトン食 #ケトン体質 #ケトン体ダイエット #weightloss #ketoresults #ketoweightloss #ketomeals #lowcarb #highfat #lchf
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毎日、ジムで筋トレ運動します。ダイエットを頑張ります。每天都要到健身房運動
#worldgym #gym #筋トレ #健身 #重訓 #腹肌 #腹筋 #運動 #バターコーヒー #ketogenicdiet #ketogenic #cocoa #fatforfuel #バターココア #ダイエット #ケトン体 #ケトン体ダイエット #炭水化物抜き #減肥 #生酮飲食 #低碳飲食 #椰子油 #防彈可可 #防彈咖啡
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Grilling 。。‍。 #grillinggirl #keto #ketodiet #ketogenicdiet #ketorecipes #ketosis #ketones #ketogenic #ketokife #ketolifestyle #ketocooking #ketolicious #ketorecipes #ketobeginner #ketobeginners #ketojapanese #ケトンダイエット #ケトンダイエット食 #ケトン食 #ケトン体質 #ケトン体ダイエット #weightloss #ketoresults #ketoweightloss #ketomeals #lowcarb #highfat #lchf
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2018.07.23 127일차

아침 : 소세지 아보카도 방토 마카다미아
점심 : 연어 낫또 아보카도 오이
저녁 : 이베리코갈비살 볶은김치

간만에 올리는 식단
뭔가 신박하고 맛있는거 먹고싶다
그러기엔 음식하기도 귀찮고 너무덥다

누가 키토식 배달해줬음

오늘간만에 재본 수치
돌아와 케톤아

#다이어트 #저탄고지 #키토생활 #키토식 #lchf #keto #糖質制限 #ダイエット #ケトン食 #ケトン体ダイエット #식단기록
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#糖質制限ダイエット中 #糖質制限ダイエット #糖質制限中 #糖質制限 #糖質オフダイエット #糖質セイゲニスト #ケトン体ダイエット #ケトジェニック #ケトン体 #ケトジェニックダイエット #ケトン食 #ケトジェニックライフ #ケトジェニックライフ #糖質セイゲニスタ
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7/20/18 dinner #keto #ketodiet #ketogenicdiet #ketorecipes #ketosis #ketones #ketogenic #ketokife #ketolifestyle #ketocooking #ketolicious #ketorecipes #ketobeginner #ketobeginners #ketojapanese #ケトンダイエット #ケトンダイエット食 #ケトン食 #ケトン体質 #ケトン体ダイエット #weightloss #ketoresults #ketoweightloss #ketomeals #lowcarb #highfat #lchf
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7/21/18 lunch #keto #ketodiet #ketogenicdiet #ketorecipes #ketosis #ketones #ketogenic #ketokife #ketolifestyle #ketocooking #ketolicious #ketorecipes #ketobeginner #ketobeginners #ketojapanese #ケトンダイエット #ケトンダイエット食 #ケトン食 #ケトン体質 #ケトン体ダイエット #weightloss #ketoresults #ketoweightloss #ketomeals #lowcarb #highfat #lchf
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7/19/18 eating my meal prepped lunch 。 #keto #ketodiet #ketogenicdiet #ketorecipes #ketosis #ketones #ketogenic #ketokife #ketolifestyle #ketocooking #ketolicious #ketorecipes #ketobeginner #ketobeginners #ketojapanese #ケトンダイエット #ケトンダイエット食 #ケトン食 #ケトン体質 #ケトン体ダイエット #weightloss #ketoresults #ketoweightloss #ketomeals #lowcarb #highfat #lchf
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My lunch is better than my coworkers 。7/24/18 lunch #keto #ketodiet #ketogenicdiet #ketorecipes #ketosis #ketones #ketogenic #ketokife #ketolifestyle #ketocooking #ketolicious #ketorecipes #ketobeginner #ketobeginners #ketojapanese #ケトンダイエット #ケトンダイエット食 #ケトン食 #ケトン体質 #ケトン体ダイエット #weightloss #ketoresults #ketoweightloss #ketomeals #lowcarb #highfat #lchf
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MCTオイルを使った方法の決まり事で
総摂取カロリー1200kcalを守らなきゃなんですけど、普通に1400kcal越えてる。

たぶん油揚げのせいだ〜〜。

でも1日の糖質量が20g未満なのは自分でやっててびっくりした!!

明日も糖質量20g未満にしてケトン体目指す。。

あ、今日も脚トレと腹筋して有酸素運動20分した!

体脂肪率は変わらず。
そういえばついに、腕立て伏せが、膝つかずにできるようになりました。

筋トレ初めて8ヶ月で腕立て伏せちゃんとできるようになったよ〜〜感動✨✨

#宅トレ #減量 #筋トレ #筋トレ女子 #有酸素運動 #トレーニング #ワークアウト #ダイエット #ボディメイク #Bodymake #糖質制限 #タンパク質摂取 #きれいなからだになりたい #ビフォーアフター #ダイエット中 #ダイエット継続中 #糖質制限レシピ #ライザップごはん #糖質制限中 #言い訳無用 #継続は力なり #行動したもん勝ち #MCTオイル #MEC食 #ケトン体ダイエット
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7/18/18 Chowtime 。 #keto #ketodiet #ketogenicdiet #ketorecipes #ketosis #ketones #ketogenic #ketokife #ketolifestyle #ketocooking #ketolicious #ketorecipes #ketobeginner #ketobeginners #ketojapanese #ケトンダイエット #ケトンダイエット食 #ケトン食 #ケトン体質 #ケトン体ダイエット #weightloss #ketoresults #ketoweightloss #ketomeals #lowcarb #highfat #lchf
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#健康診断で疲れた
#ケトン体3プラス
#脱水気味らしい
#点滴したよ
#調べたら
#ケトン体ダイエット
#納得
#ピザは明日にお預け
#空芯菜ジェノバソース
#目分量レシピ
#自画自賛うまい
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If you live in southern state, of course you know #Publix #whereshoppingisapleasure Found this Ready to eat bag 。 #keto #ketodiet #ketogenicdiet #ketorecipes #ketosis #ketones #ketogenic #ketokife #ketolifestyle #ketocooking #ketolicious #ketorecipes #ketobeginner #ketobeginners #ketojapanese #ケトンダイエット #ケトンダイエット食 #ケトン食 #ケトン体質 #ケトン体ダイエット #weightloss #ketoresults #ketoweightloss #ketomeals #lowcarb #highfat #lchf
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#糖質制限ダイエット中 #糖質制限ダイエット #糖質制限中 #糖質制限 #糖質オフダイエット #糖質セイゲニスト #ケトン体ダイエット #ケトジェニック
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2018.07.24 128일차

아침 : 산딸기 블루베리 스무디
점심 : 대패삼겹 콩나물볶음
저녁 : 애호박 돼지찌개

전일대비 변동은 없으나 간식같은걸 자꾸먹다보니 배가 더 나오는 느낌 ㅠ

집에 고기 외 먹을걸 없애야하나봐

아침은 냉동실에 있는 산딸기랑 블루베리 넣고 스무디

점심은 콩불스타일로
콩나물은 권장 식재료는 아니지만 숙주가없어서 ㅠ

저녁은 슈가님(@sugarduu) 피드를 보고 꽂혀서 만든 애호박돼지찌개
신기하게도 닭도리탕 맛이。 ㅋ

남편도 먹어보더니 맛있다고。

나한테는 조금 느끼한감이 있어 다음에는 기름없이 도전

#다이어트 #저탄고지 #키토생활 #키토식 #lchf #keto #糖質制限 #ダイエット #ケトン食 #ケトン体ダイエット #식단기록
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7/16. ケトン体ダイエットしてバターココアを飲む為、USB充電用ジューサーを買って便利だよ。買了「USB充電果汁機」來打「防彈可可」更方便攜帶出國~吃生酮2個月至今、雖然體重只瘦4kg~但現「体脂肪率」又降到18%~已經算低了~沒有肥油啦~以前体脂18%時就有練出一點腹肌~後來冬天吃肥後腹肌消失~現要繼續練回腹肌!
但目前是減肥體重停滯期~遊走在49-51kg~瘦不到48kg。還得再努力瘦到48-49kg~再加油。
#バターコーヒー #ketogenicdiet #ketogenic #cocoa #fatforfuel #バターココア #ダイエット #ケトン体 #ケトン体ダイエット #炭水化物抜き #減肥 #生酮飲食 #低碳飲食 #椰子油 #防彈可可 #可可亞 #防彈咖啡
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今日は近くのスーパーで激安。を見つけました!

JA阿蘇の訳ありトマト1箱なんと299円!! どうせスムージー用だしと思って購入♥

仕分けしてみたら2個程ジュクジュクでポイしましたが、後はなんの問題もなかった!! 24個中、2個捨てて8個はそのままサラダ用に食べられそう。残りの14個は全てカットして、小袋に分けてスムージー用に冷凍しました(*^^)v

これでしばらくは。買わなくてすむわʬʬʬ

#ケトン#ケトン体ダイエット#ケトジェニック#糖質制限#ココナッツオイル#トマト#タンパク質#プロテイン
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My OMAD lunch 。 #omad #shiratakinoodles #shirataki #keto #ketodiet #ketogenicdiet #ketorecipes #ketosis #ketones #ketogenic #ketokife #ketolifestyle #ketocooking #ketolicious #ketorecipes #ketobeginner #ketobeginners #ketojapanese #ケトンダイエット #ケトンダイエット食 #ケトン食 #ケトン体質 #ケトン体ダイエット #weightloss #ketoresults #ketoweightloss #ketomeals #lowcarb #highfat #lchf #vegan
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今日の#塾弁当
今日は朝から21時半までなので、本当に1日塾です。。
空き時間に宿題やれば、帰って寝るだけ、と発破をかけるモーニングタイム。 。#いか と#なす の#白だし 炒め
。#竹輪のカレー揚げ 。#さやいんげん の#ピーナッツあえ #ピーナッツクリーム と#四季のだしの素 で和え衣もチャチャっと。。
。#ママ弁 はご飯がわりの#おから豆腐#ケトン体ダイエット
ご飯とおから豆腐、見た目ほとんど変わりませんね。。 1日長いので、#こんにゃくゼリー は好きなだけ持たせました(笑)

#甘いもの と#しょっぱいもの と#カレー風味 で食べやすくね。
#お弁当 #塾弁 #こどものお弁当 #シュガーレディ #コンテナ弁当 #美味しいごはん
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#糖質制限ダイエット中 #糖質制限ダイエット #糖質制限中 #糖質制限 #糖質オフダイエット #糖質セイゲニスト #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッターさんと仲良くなりたい #ケトン体ダイエット #ケトジェニック #ケトン体 #ケトジェニックダイエット #ケトン
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糖質制限29日目。
夜ごはん。
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⭐️ネバネバプレート
⭐️シソ巻きつくね
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今日は夜ごはん時間なくて結構急ぎ目で食べたんだけど、シソ巻きつくねって結構どっしりしてて、たくさん噛まないと飲み込みにくくて大変でした。
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今日で1日20gのスーパー糖質制限は終わりにします!
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糖質制限は実行していきますが1日の糖質摂取量を上げます。
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私の体よ、もっと美しくなれ✨✨
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#糖質制限 #ケトジェニック #ロカボ #スーパー糖質制限
#ケトン体ダイエット #ケトン #diet #公開ダイエット
#ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエット記録 #ダイエットメニュー
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ちょっとこの格言見て感動した。
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抜け道とか裏技とかそんなのない!
自分を信じてゆっくりでも確実に進むしかない!
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ダイエッターの皆さん!頑張りましょう。。
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#糖質制限 #ケトジェニック #ロカボ #スーパー糖質制限
#ケトン体ダイエット #ケトン #diet #公開ダイエット
#ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエット記録 #ダイエットメニュー
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糖質制限30日目。
昼ごはん。
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⭐️ほうれん草と卵の中華スープ
⭐️鶏胸肉のピカタ
⭐️卵焼き
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今日は昼間にジムに行ったので、ジム後の昼ごはんです。
筋トレ後には糖質摂ろうと思ってたので、とりあえず豆乳を飲みました。
うま!
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#糖質制限 #ケトジェニック #ロカボ #スーパー糖質制限
#ケトン体ダイエット #ケトン #diet #公開ダイエット
#ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエット記録 #ダイエットメニュー
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糖質制限30日目。
朝ごはん☀️
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⭐️鶏肉たっぷり豆乳スープ
⭐️油揚げのトマトソースピザ
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おはようございます。
今日から糖質量100gにあげます!
と昨日言ったのですが、私には何グラムの糖質が適切なのか、低GIの食品ってなんなのか、ちゃんと調べてからにしようと思い、今日はいつも通りの朝ごはんです。
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食事って難しい。
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#糖質制限 #ケトジェニック #ロカボ #スーパー糖質制限
#ケトン体ダイエット #ケトン #diet #公開ダイエット
#ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエット記録 #ダイエットメニュー
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糖質制限27日目。
昼ごはん。
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⭐️豆腐ステーキキノコたっぷりソース
⭐️大豆ときゅうりの昆布和え
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異常気象。暑すぎるよー。
もぉクーラーなしでは生きていけません。
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#糖質制限 #ケトジェニック #ロカボ #スーパー糖質制限
#ケトン体ダイエット #ケトン #diet #公開ダイエット
#ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエット記録 #ダイエットメニュー
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糖質制限開始から4週間。
途中経過報告です。
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⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
4週間で
体重−3.1kg
体脂肪率−1%
体脂肪量−1.43kg
という結果になりました。✨
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
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ほんとはもっといい結果が報告できたはずだけど、チートデイ入れてしまって体脂肪増えました。
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地道にコツコツ頑張るぞ。
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#糖質制限 #ケトジェニック #ロカボ
#ケトン食 #ケトン体ダイエット #ケトン
#ダイエット #ダイエット仲間募集
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエット記録 #体型記録 #体型公開
#ビフォーアフター
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糖質制限30日目。
おやつタイム☕️
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⭐️スキニークッキー
⭐️ロカボナッツ
⭐️調製豆乳
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今日はスキニークッキーを3回に分けてたべて、ロカボナッツは2回に分けてたべて、調製豆乳はジム終わりに飲みました。
3つ足しても糖質16gぐらいにしかならないけど。
スキニークッキーとナッツはすごく糖質低いからね。。
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まぁ調製豆乳だけではあるけど、お試し糖質dayですね✨
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#糖質制限 #ケトジェニック #ロカボ #スーパー糖質制限
#ケトン体ダイエット #ケトン #diet #公開ダイエット
#ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエット記録 #ダイエットメニュー
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糖質制限30日目。
夜ごはん。
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⭐️レタスときゅうりのサラダ
⭐️鮭ときのこのホイル焼き
⭐️納豆
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明日から旅行なので冷蔵庫の中にあるものでちゃちゃっと。
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本格的に糖質計算して糖質量増やすのは旅行から帰ってきた水曜日からになりそうだけど、明日と明後日も大体の糖質量を計算して食べるぞ。❣️
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#糖質制限 #ケトジェニック #ロカボ #スーパー糖質制限
#ケトン体ダイエット #ケトン #diet #公開ダイエット
#ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエット記録 #ダイエットメニュー
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2018.07.25 129일차

아침 : 블루베리 산딸기 스무디
점심 : 애호박돼지찌개면
저녁 : 바지락술찜 금태구이 비릅나물 꽈리고추찜 낫또

요즘 아주 감량이 아닌 유지기 ㅋ
대자연의 탓을 해보며 끝나믄 운동해야지 ㅠ

오늘 냉동실에 남은 산딸기랑 블루베리 처치 끝
그나저나 21개월아들이 이맛을 알아부렀네
냉동블루베리 사다놔야하나봐

점심은 어제한 애호박돼지찌개에 일본에서 사온 당질제로면 넣어서 호로록
납작면이라 완전 딱이었어

저녁은 요근래 고기굽굽만 했더니 탄수인들이 살짝 질려하는듯 하여 탄수인들을 위한 밥상

시장에서 추천해준 금태굽고 씨알이 굵어보이는 바지락 사다 바지락 술찜하고 내가먹고싶은 나물반찬해서 먹으니 온가족이 잘먹는 한상

내일은 또 뭐먹나
요즘 저탄고지도아니고 당질제한도 아닌거같은 애매한 식단인듯한 기분
권태기가왔나 ㅋ

#다이어트 #저탄고지 #키토생활 #키토식 #lchf #keto #糖質制限 #ダイエット #ケトン食 #ケトン体ダイエット #식단기록
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糖質制限28日目。
朝ごはん☀️
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⭐️大豆入りコンソメスープ
⭐️鯖の塩焼き
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今日は土用の丑の日❤️
お昼ご飯はうなぎの蒲焼の予定です❣️
たのしみー。
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#糖質制限 #ケトジェニック #ロカボ #スーパー糖質制限
#ケトン体ダイエット #ケトン #diet #公開ダイエット
#ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエット記録 #ダイエットメニュー
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糖質制限29日目。
朝ごはん☀️
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⭐️豆腐と野菜のコンソメスープ
⭐️油揚げのクロックムッシュ風
⭐️ウインナー
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今日から5週目突入‼️
気を引き締めてーといきたいところ、賞味期限切れのソーセージが。
親じゃ食べきれないやろうから1本もらいました。
まぁ糖質にすると1.5gぐらいなのですが、久しぶりに食べたウインナー。味がすごく濃く感じた。
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今日もたくさん動いて脂肪燃焼だ。❣️
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#糖質制限 #ケトジェニック #ロカボ #スーパー糖質制限
#ケトン体ダイエット #ケトン #diet #公開ダイエット
#ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエット記録 #ダイエットメニュー
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糖質制限28日目。
昼ごはん。
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⭐️うなぎの蒲焼き
⭐️オクラのおひたし
⭐️ほうれん草とえのきの味噌汁
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幸せ幸せーーー❤️
幸せすぎた。
うなぎの蒲焼うっまーーー✨
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いつもはタレはNGリストだけど、
今日は良しとして付属のタレをたらーっといっぱいかけました✨
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もぉ贅沢過ぎるお昼ご飯でした。
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#ダイエット記録 #ダイエットメニュー
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糖質制限29日目。
昼ごはん。
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⭐️鯖缶とキノコの炒め物
⭐️ネバネバプレート
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糖質制限始めて最初の2週間は毎日プレートプレートで、サラダばっかり食べてたな。。
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いまはプレートばっかじゃ飽きちゃうから自分でメニュー組み替えて食べてます✨
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たくさん野菜を食べた分、たくさんお水も飲むぞ。
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糖質制限28日目。
夜ごはん。
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⭐️鶏ひき肉の豆腐入りハンバーグ
⭐️ポテサラ風おからサラダ
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この組み合わせめっちゃ好き。
どっちもおからが入っててヘルシーだよ。
それに満腹感がすごくある✨
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あまり変化はないですが、
2週間経過時と比べてみました。
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1番痩せてたのは7月16日⭐️
チートデイ入れる少し前の話。
体重52.7kg
体脂肪率27.3%
体脂肪量14.38kg
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体脂肪量14kg台になったのが嬉しかったなー❤️
まぁチートデイ入れてグッと上がっちゃったんですが。。
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この1番痩せてた時だと
開始時と比べて
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
体重−3.1kg
体脂肪率−2.5%
体脂肪量−2.22kg
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
という結果が報告できたんですけどね。
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でもコツコツ続けてればちゃんと体に出てくるんだなって感じてます。❤️
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#ケトン食 #ケトン体ダイエット #ケトン
#ダイエット #ダイエット仲間募集
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#ビフォーアフター
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糖質制限29日目。
おやつタイム☕️
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⭐️ロカボナッツ
⭐️カレ・ド・ショコラ
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君たちにはいつもお世話になってます❤️
ロカボナッツはコストコで買うと安いし、お菓子の卸屋さん?でチョコも安く購入。
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ブロッコリー、オクラ、ほうれん草も冷凍品を業務スーパーで安く購入❤️
中国産やけどそんなの気にしない。
安く抑えれるところは安く‼️
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糖質制限27日目。
朝ごはん☀️
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⭐️プロテインパンケーキ
⭐️アボカド昆布卵のせ
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プロテインパンケーキ って水加減によって食感が変わるんやなーって発見!いつも通りの豆乳と、少し水を足したら膨らみは悪かったけどパサパサ感が少し減った。
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#糖質制限 #ケトジェニック #ロカボ #スーパー糖質制限
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#ダイエット記録 #ダイエットメニュー
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Cheating day... I felt bad after I ate... #keto #ketogenicdiet #ketogenic #ketodiet #ketolife #ケトン体ダイエット
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糖質制限26日目。
チートデイ翌日です。
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糖質制限25日目にしてチートデイを取り入れました。
最近体重があまり減らなくなってきてて、怖かったけど思い切ってやってみました!
でも基礎代謝の3倍も食べれてないかもです。
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あまりにもお腹が出てたので、寝る前に写真撮りました。。
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とりあえずチートデイ翌日の今朝の体重は
前日と比べて.
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
体重+1.1kg
体脂肪率−0.7%
体脂肪量−0.08kg
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
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昨日食べたものはまだ体脂肪にはなってないようです。
明日からの体重変動に乞うご期待❣️
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#糖質制限 #ケトジェニック #ロカボ #スーパー糖質制限
#ケトン体ダイエット #ケトン #diet #公開ダイエット
#ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエット記録 #ダイエットメニュー
#チートデイ
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ケトン体ダイエット
36日目

朝⇨目玉焼き、ほぐしチキンのサラダ、納豆

昼⇨サラダチキンの梅肉和え

夜⇨アボカドと豆腐のタルタル、サラダチキン、卵豆腐、納豆

#ケトン体ダイエット
#開始
#今年こそ絶対痩せる
#ストイック生活
#ダイエット記録アカウント
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糖質制限27日目。
夜ごはん。
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⭐️シソ巻きつくね
⭐️小松菜とキノコの柚子胡椒炒め
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なんかチートしてから食欲との戦いな気がする。
糖質制限始めてこんなの初めてかも。
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チートやった意味はあったのか.
早く結果が出てくれないとくじけそう.
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#糖質制限 #ケトジェニック #ロカボ #スーパー糖質制限
#ケトン体ダイエット #ケトン #diet #公開ダイエット
#ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエット記録 #ダイエットメニュー
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ローソンで見つけた#塩こんぶとチーズのパン ロカボのコーナーに置いてあったから糖質見たら1個あたり16.1 #パンに塩こんぶって斬新 美味しかった〜#糖質制限ダイエット#ケトン体ダイエット#糖質オフ#糖質制限#ロカボ#おいしく楽しく適正糖質
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ケトン体ダイエット
37日目

朝⇨目玉焼き、ほぐしチキンのサラダ、納豆

昼⇨サラダチキンの梅肉和え

夜⇨サラダチキン、塩もみきゅうり、納豆

#ケトン体ダイエット
#開始
#今年こそ絶対痩せる
#ストイック生活
#ダイエット記録アカウント
6
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糖質制限27日目。
おやつタイム☕️
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⭐️カレ・ド・ショコラ
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朝2枚とおやつ時に1枚たべたー!
やみつき❤️
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#糖質制限 #ケトジェニック #ロカボ #スーパー糖質制限
#ケトン体ダイエット #ケトン #diet #公開ダイエット
#ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエット記録 #ダイエットメニュー
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ケトン体ダイエット
41日目

昼⇨こんにゃく麺でつけうどん風

夜⇨シメサバ、軟骨の炒め物、サラダ

咽頭炎からやっと回復
またジム通いと並行して再スタート

#ケトン体ダイエット
#開始
#今年こそ絶対痩せる
#ストイック生活
#ダイエット記録アカウント
6
ケトン体ダイエット
40日目

朝⇨サラダチキン、豆乳

昼⇨大戸屋でバジルチキン単品とネバネバ小鉢

夜⇨胸肉のソテーたるたるソース、あおさ入り卵焼き、高野豆腐の煮物

#ケトン体ダイエット
#開始
#今年こそ絶対痩せる
#ストイック生活
#ダイエット記録アカウント
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酪梨莎莎醬配生菜沙拉、芹菜炒透抽!

碳水 32g, 脂肪 22g, 蛋白質 22g, 熱量393卡

#低卡便當 #ketodiet #ケトン体ダイエット #生酮便當
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迷你冬瓜盅~

看起來超唬人的齁!

碳水 15g, 脂肪 25g, 蛋白質 36g, 熱量 436卡

#低卡便當 #ケトン体ダイエット #ketodiet #生酮便當
5
ケトン体ダイエット
39日目

朝⇨トマトスープ、もやしのサラダ

昼⇨もやしのサラダ

夜⇨肉バルで外食

#ケトン体ダイエット
#開始
#今年こそ絶対痩せる
#ストイック生活
#ダイエット記録アカウント
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ケトン体ダイエット
38日目

朝⇨目玉焼き、ほぐしチキンのサラダ、卵豆腐

昼⇨サラダチキンの梅肉和え

夜⇨もやしときゅうりのサラダ、トマトスープ

#ケトン体ダイエット
#開始
#今年こそ絶対痩せる
#ストイック生活
#ダイエット記録アカウント
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泰式椰奶雞肉咖哩配大黃瓜蒟蒻麵

碳水 14g, 脂肪 37g, 蛋白質 22g, 熱量 478卡

#低卡便當 #ケトン体ダイエット #ketodiet #生酮便當

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ケトン体ダイエットのサプリあるみたいですよ
阿佐ヶ谷のジェラート屋さんのジェラート、冷凍庫から出した瞬間MAXトロトロ食べやすい状態ですごくいい。
ケトン体ダイエット興味あるな~と思いながら2個食べた(๑>؂•̀๑)
ケトン体ダイエット…恐ろしいこと言ってるなぁ…甲状腺バグって死ぬほど辛い思いするぞ。
@mmakunmakun 初めまして!わたしも糖質制限ダイエットしています。ケトン体ダイエットはまだ勉強会不足ですが。よろしくお願いします
糖質が唯一のエネルギー源という表現は間違い。
糖質摂取を意識しなくても糖質が不足した際は体脂肪をケトン体という物質に変換して脳へのエネルギー源とする身体の仕組みがある。これがケトン体ダイエットです。
食料がない際に肥満の人の方が長く生き延びるというのはこのような理由です。
大人気の食事法。注目の栄養士が指南する「進化するケトン体ダイエット」、大公開!
#ケトン体ダイエット #ウィメンズヘルス
【LGIダイエット15日夜ごはん】鶏ムネ肉 もやし ニラ しめじ(酢醤油)
アサリ貝 白菜スープ

最近、お酢と醤油 にハマってる!!美味しい〜
がんばれワタシ←
【あと7日】

#LGIダイエット #ケトン体 #ケトン体ダイエット #20キロ痩せたい #ダイエット #diet #筋トレ #健康 #美容 #女子
昨日スーパーで思わず写真撮ってもうた、、、食べたすぎて、、、泣

【ポテトチップス】あゝ癒しのお菓子←そんな訳ない(泣)

#LGIダイエット #ケトン体 #ケトン体ダイエット #20キロ痩せたい #ダイエット #diet #筋トレ #健康 #美容 #女子力 #産後ダイエット #girl
ケトン体ダイエット!「ケトンパワー」エステティシャンが試してみたレポ! – エステティック通信【エステサロン向け業界専門誌】φ(´∇`●)
【LGIダイエット15日朝ごはん】昨晩のメニュー 鯛魚スープ アサリ貝 白菜(塩 薄口醤油)
風邪がまだ治らないので今日は病院行ってきますー!
がんばれワタシ←
【あと7日】

#LGIダイエット #ケトン体 #ケトン体ダイエット #20キロ痩せたい #ダイエット #diet #筋トレ #健康 #美容 #女子力
オススメのダイエット中でも食べられるおやつローソンのパリパリこいわし梅しそ味!とにかくおいしいのと、なんと、低糖質&タンパク質が7.9g入ってます。神。麻生れいみ先生のケトン体ダイエット始めてからタンパク質意識してるからとっても‍♀️
【LGIダイエット14日目朝ごはん】生たら魚焼き アスパラ(塩ブラックペッパー)とろろ(醤油)
★ダイエット始めて約10キロ減!!!!あと半分!!!!
がんばれワタシ←
【あと8日】

#ケトン体 #ケトン体ダイエット #20キロ痩せたい #ダイエット #diet #筋トレ #健康 #美容 #女子力 #産後ダイエット
白血球減少による免疫力低下、毎晩39〜40度の発熱・倦怠感・息切れ・食欲不振という症状が1ヶ月続いたにも関わらず、出勤し続けた馬鹿はこちら。
ケトン体ダイエットとか糖質制限ダイエットとかあるみたいだけど、人によっては地獄を見るからやめようね…ぷにぷにしてるのもかわいいよ…。
炭水化物を20g程度に抑えた生活を2週間続けると体内のケトン体という物質が使えるようになり、脂肪をエネルギーとして使うことが出来るようになります。
これがいわゆるケトン体ダイエットですが、これはその期間の後の復食期間、さらにまたその後の食事も炭水化物量を管理する必要があります。
アリサリはどんなダイエットをやっているか気になる方へ☺️✨

アリサリはケトン体ダイエットでMTCオイルダイエットです

食べれないものがたくさんだけど、食べるものもたくさんだから心配しないでね〜 ベーコンまで食べれるよ!(笑 ✨

#アリサリダイエット部
糖質メインのもの全く食わなくても糖質が一日60グラムとか行くんだがケトン体ダイエットって一日4グラム未満とかキチゲェじゃねえか
ケトン体ダイエットには向かない ささみ
#ケトン体ダイエット タンパク質と良質の脂を摂る方が痩せ体質になります ビルダーとダイエッターは方向性が違うので 食材も変わります
「糖質」で使おうが、「脂質」で使おうが、1kcaはlkcal。
カロリーの減少(預金残高)はおなじです。
「ケトン体ダイエット」は言うなれば、
ドルのことを米価と言っているようなもの。
それのために
「油の量を増やせ!」
なんて、もっての他ですね。
糖質制限で痩せないので
ケトン体ダイエットだ!って思っていたけど。
金森さんのツィッターより
リブレで観察した時の血糖上昇が糖新生に違いないと。
そして夜中の謎の低血糖が焼酎による糖新生抑制でないかと。
糖質制限とかケトン体ダイエットとかってやつは、脂肪を無理やりエネルギーに替えて体を動かしてますからね…活動するには、即エネルギーの糖質に代わるものはありませんよね
あっ、ガンダム→Z→ZZ→逆シャア の順なんですか。
もうシャアがこれ以上グダグダになっていくのを見たくない…っていうのが観てない一番の理由ではあります|ω・)
焼肉ガンオタ達はその後、ケトン体ダイエットの話題で盛り上がりました。
ケトン体ダイエット……('ω’)

覚えましたし('ω’)
[ケトン体ダイエット]

・最初の2週間は極端な炭水化物制限
・2週間後は徐々に量を戻していく
・タンパク質、脂質に制限はなし
・体脂肪を消費しやすい体をつくる
運動、EMS、インディバ、キャビテーション、脂肪溶解注射、低糖質、ケトン体ダイエット、その他、いろいろとダイエットをやっても痩せない。あるいは希望の体重にならない。そういう方は肝臓、ホルモンを疑って下さい。美容クリニックではなくて、内科、大学病院、総合病院などで相談して下さい。
あ、あとケトン体ダイエット?ってやつやってみようと思います
「ケトン体ダイエット」が女性誌で紹介されてから注目されているそうです。食事から主食(ごはん、パン、麺類などの炭水化物)を抜くダイエットだそうです。低炭水化物と理論は同じだと思います。
まず。ケトン体ダイエットしな。痩せる体から始めないと
ダイエット73日目。8.4Kgマイナス。どうしても甘いものが食べたくなったら、LAWSONのSUNAOシリーズを食べてる。アイス、クッキーがあり、1商品あたり糖質10g以下。ケトン体ダイエット中でも食べられるのはありがたい。
今月中にマイナス10Kg達成したい!ケトン体ダイエットは順調に続いてて、炭水化物に誘惑される事もなくなってきた。最近の主食は卵、チーズ、豚ばら肉、糖質0ゼリー、プロテイン。無理のない範囲で頑張る。
内蔵辺りの脂肪はケトン体ダイエットで吐き気をもようしながら削っていきますね。えぐすぎる。
「ケトン体ダイエット」が女性誌で紹介されてから注目されているそうです。食事から主食(ごはん、パン、麺類などの炭水化物)を抜くダイエットだそうです。低炭水化物と理論は同じだと思います。
7/24 55.5kg(前日差+0.4㎏)

ケトン体ダイエットリセット1日目
(昨日食べちゃったから)

朝はとかさん@tokanokiroku のレシピでおから蒸しパン。砂糖をラカントにして少なめにして。
前も別のレシピで作ったことあるんだけど、どうしてもフワフワというよりおからでシャクシャクって感じになる笑
7/24 55.1kg(前日差-0.4㎏)

ケトン体ダイエット4日目

私!ちゃんと!痩せてきてるんじゃない!?!?!?
7/23 55.5kg(前日差-0.3㎏)

帰宅してもう疲れた無理〜ってゴロゴロしてたら深イイ話で尻トレキャンプやってて。やばいやらなきゃ!ってジム行ってきました。
8kg負荷スクワット30×3
ブルガリアンスクワット20×2×2
ベンチプレス10㎏ 20×2
坂道早歩き30分

ケトン体ダイエット3日目の食事は画像を
直人さん太る体質ちゃいますからね。
僕もそろそろ絞ろうっと^ - ^

ケトン体ダイエットでもやったんすかね。
あれ?!  私臭い?
匂ったら炭水化物抜きダイエットではなくケトン体ダイエットになってるかも!
ちょっと炭水化物を取らなさ過ぎてるかも!
嫌がられないよいに気をつけて!
例のケトン体ダイエット?やってる人にフォローされた。ごめんだけど、ふざけんなって思うよ。一昔前の低インスリンダイエットとか、ふざけんなって思うよ。
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