コアリズムダイエットは効果ある?効果ない?インスタ、Twitterの口コミまとめ

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今日で#ダイエット2週間目
2週間前の体重から-4.6㌔減りました。✊
少しは引き締まったかな?。
自分だと、触って違いがわかるようになってきたんだー。
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前から見るとたいしてわからんけど(笑)、横から見るとお腹が少しへっこみました❤
いつも着てるTシャツがなんだか楽!
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昔、2ヶ月で10㌔落とした時は
出来るだけ食べないダイエットをしてて身体を壊したので、今回は、ちゃんと食べてしっかり運動するダイエット 。
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今日は胸肉を使ってハムを作ったよ。
ハーブたっぷりでいい香り❤
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夜は仕事と研修があるので、それまで少しのんびりしよ♡˖꒰ᵕ༚ᵕ⑅꒱
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#ダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエット記録 #痩せたい #ダイエッターさんと繋がりたい #インスタダイエット #コアリズムダイエット #ダイエット14日目 #ダイエット比較写真 #nano_cha飯
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またハーブをすりこんで胸肉ハムを作った。
これ簡単で美味しいんだー❣️
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体重は昨日と変わらず。
昨日は研修から帰ってきたのが23時過ぎで、眠くて眠くて...
化粧落として、ご飯も食べず運動も何もせず寝てしまいました。
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今日から#朝スクワットチャレンジ に挑戦してみます(*゚▽゚)ノ
でもね、自分のスクワットは正しいフォームなのか間違っているのか、いまいちよくわかってないというね。
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日付け変わってしまった。
わー❣️体重が減ったぁー!
停滞期なんかじゃなかった(笑)
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今日は友達とパスタ&サラダバーのランチ。❣️
その後はイオンでぶらぶら歩いてたりしたら、いつの間にか6000歩超えてた♡
夜はプロテイン飲んだらお腹いっぱいになったので、ヨーグルトを少しだけ。
わたし人生初のプロテインだったんだけど、美味しくてびっくり。❣️
もっとなんか薬っぽい感じなのかと思ってたよ。
早く筋肉つけて代謝アップさせたいな。
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夜は燃焼系のホットジェルを使ってお腹も念入りにマッサージしたよԅ(*´∀`*ԅ)
明日はダイエットはじめて2週間。
少しは変わったかなー。
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本日の運動。
スクワット、プランク、足パカ、コアリズムなど。
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昨日は1番下の子と共に体調不良で寝込んでおりました。。
なので、夜は運動をしてません(; ꒪ㅿ꒪)
ご飯も何も喉を通らなかったので、
それで今日は体重が減ったんだなぁ。 .
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本日は体力をつける為、いっぱい食べた。❣️
この他に、鯖と玄米もちょこっと。
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今日も#朝スクワットチャレンジ したよ❣️
私がやってるのワイドスクワットなんだけど、今日やっと内腿にきいてる感じがした。
今までフォームがダメだったんだなぁ。
なかなか難しいね。
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トレーニングウェアを買いにいってきました。
本命はスポーツブラ。
コアリズムするので、激しく動くと胸が揺れる→垂れるのが怖くてね…(´°ω°)笑
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Lサイズでいけるやろって思って、買って着てみたらピチピチやった。
娘と息子に装着手伝ってもらった。
脱ぐ時も1人じゃ厳しげ(笑)
数ヶ月後にはスルリと着れるようになるのかな( * ॑˘ ॑* ) ⁾⁾ 私の頑張り次第やね!
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スポーツブラ、めちゃくちゃいい。
揺れない。これで安心してジャンプできる( * ॑˘ ॑* ) ⁾⁾ ウンウン
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夕方、注文してたオートミールが届いた。
明日、ヨーグルトと蜂蜜と食べてみよう。
今日の夜はパパが本格的にステーキを焼いてくれたので、お肉をがっつり食べた。
その分、いっぱい動いたけど…
どうなるかな~。 今日やったメニュー
コアリズム、スクワット、足パカ、プランク
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今朝のご飯。
オートミール、ヨーグルト、サツマイモ、蜂蜜で食べた。
初オートミールだったけど、なかなか美味しい。
好きな感じー。
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お昼は旦那とサイゼでランチ。
なんか少し胃が小さくなったかも?✨
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夜、オートミール。
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運動はいつもと一緒。
でも、回数は多めにした( * ॑˘ ॑* ) ⁾⁾ プランクがきついよー(笑)。
40秒くらいでダウンするから、
それを4セットくらいとかしか出来ない。
こんなんでもいいのかな?。
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