スムージーダイエットは効果ある?効果ない?インスタ、Twitterの口コミまとめ

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#ellecafeaoyama
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【美容に良し、ストロベリースムージーボンボン】
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photo by @harupancake
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オーガニック&コンフォートカフェレストラン、エルカフェ。
国連大学広場の近く、ラ・ポルト青山にあります。
食から美しく、をテーマに、フレンチカルフォルニア料理を提供しています。
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写真は、【スムージーボンボン ストロベリー】。
豆乳ホイップを使用し、美容にも良し。
苺とアーモンドミルクのスムージーの中に、苺のコンフィチュールがたっぷり。
リニューアル後は乳酸菌が加わり、整腸作用もあります。
健康にも良いスイーツになっています。
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■営業時間
昼11:00~15:00(14:00L.O)
アフタヌーンセット(ご予約優先)
 15:00~18:00(17:00L.O)
夜18:00~23:00(22:00L.O)
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■電話番号
03-6451-1996
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■定休日
不定休
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■最寄り
表参道より徒歩3分
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■予算
¥3000~¥3999
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■食べログ
3.52
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#ellecafe #elle #エルカフェ
#表参道カフェ #表参道ランチ #表参道グルメ #スムージーボンボン #スムージー日記 #スムージーダイエット #美容カフェ #美容効果 #ボンボン #ストロベリースムージー #ストロベリースムージーボンボン #食べログ高評価 #食べログ #ヘルシースイーツ #ヘルシーデザート #健康食 #豆乳好き #豆乳大好き #苺スイーツ #いちごスイーツ #いちご好き #いちご大好き #いちご祭り #乳酸菌 #キレイになりたい #
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最近美味しくてハマってる @dolce.select のベリーベリースムージー。。✨
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ベリーヨーグルト味がすっごく美味しくて、チアシードのプチプチした食感も楽しい。。
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これ、スーパーフードが16種類も入ってて、飲むとカラダとお肌に良いことしてあげてる気分になる。。
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この手の色々試すの大好きなんですが、これはここ最近の中で一番のヒットかも。✨
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@finesuperfood の会社に5月に行って来ました。

今堀恵理スマホダイエット申し込み頂きますと、こちらのスムージーやサプリメントもプレゼントでお付けしてます。

カロリー気にならないサプリ、スムージーも何種類もございます。UV気にならないサプリ、ハトムギ配合の美人粒、スポーツの後には欠かせないイオンドリンク、アミノ酸、そして美肌になりたい方にはコラーゲン…などあらゆる健康食品があり
どれも気になるから目移りしまくり。。 お近くのドラッグストアでも見かけた事が有る商品ばかりで親しみがわき、どのサプリメントも興味津々になりました

低価格で高品質、そして使いやすい。こんなの欲しかったが見つかる株式会社ファインさんでしたよ✨

この日のJKは矢田亜希子さんプロデュースの @webalamoda_by_akikoyada のです。

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調理家電の気になる商品。
スロージューサーです。

女性雑誌やメディアでも、かなりの認知度になりました。身体に健康や栄養を取り入れる為のアイテムですね。

そもそもスロージューサーはミキサーやスムージーと何が違うのっ?。て思う方も少なくないので、ご紹介しますね☺️

すごく簡単にお話ししますと、カッターの回転率を下げて。一番食べ物の本来の栄養素をなるべく壊さないように飲める飲み物を作る調理家電。です

食感も楽しめるし、先日からご紹介しました炭酸水と合わせて楽しむも良し。朝食、昼食などは、必ず飲む方も多く。健康や美容に意識の高い人は、皆さん持っているようです☺️お店でコールドプレスジュースを飲むよりも、ランニングコストは安いし美味しいとお客様に言われた事もありますよ。

注目のメーカーは…

シャープ。本体の素材も樹脂をつかい多分一番回転率が遅いものでしょう。水も入れずに100%ジュースを作ることも可能ですね。例えば、大豆を使ってにがりと大豆の水煮から「豆腐」「ゴマ豆腐」なども作れます。お手入れも簡単で、全て分解洗い可能です。また、本体のタンクの部分も、水洗い可能ですね。食洗機に対応してます。価格は高いですが、健康面や使い勝手を考えるとかなりレベルの高い製品ですね。健康重視の方にはおすすめできます。

次にヒューロムです。
ドイツやアメリカでもシェアがかなりあり、信頼度の高い商品ですね。本体の素材を活かすカッターなどは特徴もあり。組み立て方、かなり安心度が高く、わかりやすいです☺️また、歯の回転率も低速はシャープに劣らず、スムージーなどにもなるようです☺️また、搾カスを見るとしっかり搾り取っているのがわかるくらいちゃんとやっているみたいです☺️難点は食器洗い機には向かないらしいですね☺️

次にシロカです。スロージューサーの初心者の方は良いかもしれません。価格の手軽さや片付けやすさ☺️基本ベースに忠実にな商品ですね☺️難点は回転率がちょっと高めなので、栄養素を身体に取り込むのが他社より少し少ないかもしれませんね。

皆さんも知ってのとうり、やはり健康的な事の大切さや☺️食べ物の本来の栄養素を取れる魅力はヒシヒシと感じていらっしゃると思います☺️大切な方がいらっしゃる人や、ご自身の今後を考えてみて、必要でしたら。お店に出向いて見てくださいね☺️

#健康的な食事 #スロージューサー #コールドプレスジュース #ミキサー食 #スムージーダイエット
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ベリー系の果物との相性ばっちり。
一緒にミキサーにかけてアレンジレシピ!

ヨガフルーツ®スムージーには
豊富な7種のベリーが使用されているため
美容にうれしいポリフェノールがたっぷり。


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いつも男ばかりの投稿なので、たまには美しい女性を!笑

プロテインスムージー美、多くのダイエッターさんたちにご愛用頂いております。❗️ @sei_diet さん
#プロテインスムージー#ビーストプロテイン #チアシード #ダイエット #筋トレ #トレーニング #痩せたい #スムージーダイエット
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見た目も可愛い❤︎ #BabyGreen #ベイビーグリーン #山形県 #山形 #天童 #天童市 #山形カフェ #天童カフェ #yamagata #山形カフェ巡り #スムージー #食べるスムージー #コラーゲン #コールドプレスジュース #cafe #カフェ巡り #アートスムージー #smoothie #山形観光 #。 #。 #ラブリーローズ #苺スムージー #スムージーダイエット #山形ランチ #いちご #苺 #デトックス #整腸作用 #美肌効果
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ヨガでは、無防備に、オープンに。
こころをさらけ出して、
昨日よりも素直な私になりましょう。
Photo by
@izumi_yogi
@briancrawfordphotography
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smoothies。
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スモモ入れたらピンクになった。。yum。
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レシピはテキトー。家にあるフルーツで。。。。
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近所のスーパーにもう夏のフルーツ売ってない。
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#smoothies #スムージー #スムージー生活 #スムージー日記 #スムージーダイエット #手作りスムージー #vitamix #バイタミックス #followme
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最強のダイエット方法は筋トレ

世の中には沢山のダイエット方法があります。
・断食ダイエット
・糖質制限ダイエット
・有酸素運動ダイエット
・置き換えダイエット
・酵素ダイエット
・スムージーダイエット
・水ダイエット
など数えればきりがありません。

どのダイエット方法が良い悪いはあえてここでは言いませんが、最強のダイエット方法は筋トレであることは間違いありません。

多くのダイエット方法には、メリットはもちろんありますが、少なからずデメリット(リバウンドしやすい、体重は落ちるが見た目が変わらない等)も存在しているのです。

例えば、「楽に痩せる〇〇」などのダイエット方法や商品が世の中にたくさん出回っていますが、内容が本当であればみんなが楽に理想の美ボディ体型になっているのではないでしょうか。

筋トレを分析してみましょう。
筋トレの大きなメリットは、痩せて引き締まった理想の美ボディ体型になれることです(男性の場合はマッチョ)。※もちろん食事も重要です。それに加えて見た目が良くなり自信が手に入ります。

本当の話なのですが、筋トレのデメリットの方を分析してみても全く浮かびません。定期的に筋トレをしている方は、同じことを回答するのではないでしょうか。

筋トレは最強のダイエット方法なのです。

最強のダイエット方法が筋トレと分かれば、早速筋トレを始めようではありませんか。

宅トレでも構いませんが、ジムに通って筋トレした方が機材が整っていて効率的に鍛えられますし、トレーニング仲間もたくさんいてモチベーションアップにつながるのでおすすめです。

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ヨガフルーツ®スムージーで、
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健康的な憧れのしなやかスリム「ヨガボディ」に♪
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#yaotomiのお野菜をつかった
#あんずの野菜生活 〜スムージー編〜

空芯菜とナシのスムージー

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空芯菜
パプリカ


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夏のお野菜空芯菜と
秋を感じる梨
少しずつ秋に近づいて行ってる感じのする
今の時期にぴったりのスムージーです。

空芯菜にはえぐみやクセがないのと
梨の甘みで、砂糖やはちみつがなくても
美味しいですよ♪

空芯菜は中華料理やタイ料理で良く使われ、
茎のところが空洞になっている
シャキシャキとした食感が特徴のお野菜です。
切るとぬめりがでます。

βカロテンが豊富で、
がん予防、美容、美肌効果があるようです。

さらに、汗と共に失うカリウムをはじめ
ビタミンB1、B2などを沢山含み、
エネルギーの代謝を高め、
夏バテ気味の身体にエネルギーを与えてくれます。

涼しかったり暑かったり、
体調管理が難しい季節ですので
栄養満点のお野菜を食べて
健康的に過ごしたいですね^^

#yaotomiのお野菜を使った #あんずの野菜生活 #野菜ソムリエのいる野菜も作る産直八百屋 #yaotomi #スムージー #スムージーレシピ #スムージーダイエット #旬の野菜 #野菜 #野菜たっぷり #野菜生活 #野菜大好き #野菜定期便 #空芯菜 #レシピ #健康 #秋 #夏
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こんにちは。。
SUNSHINEJUICE京都河原町店です!

本日はまもなく新発売のスムージー
ブラックベリースムージーをご紹介致したます✨✨
ブラックベリーには、ポリフェノールのエラグ酸が含まれていて、抗酸化作用で高いアンチエイジング効果で老化の原因である活性酸素を抑える効果が。
その他にもメラニンの沈着を防ぐ強い美白効果や毛穴を引き締める作用のあるタンニンも含まれていて、
他にもビタミンC.E、アントシアニンや
果実の中でもトップクラスの水溶性食物繊維ペクチンで便秘改善!ダイエット効果まであるんです✨
女性に嬉しい効果てんこ盛りです。。
この夏、ブラックベリーで美肌美白ダイエットいかがですか。?
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忘れてました!
今日の朝は、パワフルスムージー
で外出です!

ちょっと今日は風があるので過ごしやすい!

今日のスムージーは
オレンジ。、バナナ。 魔法の粉で
栄養バランス万全です!

#アラフォーダイエット
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#オレンジ
#バナナ
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#食美倶楽部
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新しいミキサーが欲しい、でもやっぱりバイタミックスですね!
ローフード、スムージー、いろんなのに使える!
悩むな!
#スワイプ
#スワイプしてね
#スムージー
#スムージーダイエット
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#ローフード
#健康
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食べすぎた次の日には。。
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。#スイカスムージー #smoothie
暑い夏に最高ー!☀️
スイカスムージー作りました。︎。

真ん中はキウイスムージー。です。
コップの中でスイカカラーを表現したくて。笑


#デコスムージー #スムージーダイエット #breakfast #朝ごはん #おうちごはん #おうちカフェ #wp_deli_japan #メニューズ #モーニング部 #クッキングラム #デリスタグラマー #タベリー #幸せの食卓部 #サンキュ #サンキュインスタ部#ひんやりスイーツ作ってみた#ダイニングラマー #おうちごはんLover #料理好きな人と繋がりたい #フルーツスムージー #アートスムージー #スイカ #watermelon #夏ドリンク #サマードリンク#自家製ドリンク#スイカジュース #K。︎Smoothie
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あんずのスムージー生活

yaotomiのお野菜つかった
レモンバジルとトマトのスムージー

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レモンバジル
トマト
グレープフルーツ
はちみつ

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相性ぴったりのトマトとバジルのスムージーです。
バジルの中でもレモンの香りがする
レモンバジルを使ったので、
さわやかな香りがして美味しかったです。

トマトとバジルは、味の相性がいいだけでなく、
栄養素の面でも相性がとてもいいです。

バジルには、とても多くのβカロテン、カリウム、カルシウムが含まれていて、
トマトのリコピンによる抗酸化力も加わって、
がん予防や動脈効果予防、
コレステロールの上昇抑制などが期待できます。

グレープフルーツのビタミンCの働きも合わせて
老化防止、肌をきれいに保ちたい!という人におすすめです。

バジルの香りは、リナロールやオイゲノールと言った複数の精油成分によるもので、
さわやかな香りで食欲を高め、抗菌作用、
消化促進にも役に立ちます。

また神経を落ち着かせる効果もあるので
リラックスしたい時に取り入れるといいですね。

香りがいいハーブを
スムージーに取り入れてみると
いろいろな香りを楽しむことができそうですね。

ぜひ、お試しください!

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yaotomiのお野菜のこだわりについては
HPで紹介しております。
トップページにリンクがございますので
ぜひご覧ください。

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yaotomiのお野菜をつかった
あんずの野菜生活〜スムージー編〜

モロヘイヤ、かりもり、もものスムージー

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モロヘイヤ
かりもり
もも

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クセがなく、栄養満点のモロヘイヤと
みずみずしく、メロンのような甘みがあるかりもり、
甘いももを使いました。

かりもり、ももが甘みがあるので
お砂糖などはなくても甘くて飲みやすかったです。

モロヘイヤには、βカロテン、ビタミンB群、
ビタミンC、Eなどの抗酸化ビタミンをはじめ、
カリウム、カルシウム、鉄、食物繊維が
たっぷりと含まれています。

その、栄養素を余すことなく
スムージーで取り入れると、
ガン予報や美肌づくり、
老化防止やストレス軽減に役立ちます。

ぜひ、試してみてください♪

モロヘイヤは宅配のお野菜セットでお届けしております。
トップのホームページからウェブショップにて
お買い求めいただけます。

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あんずのスムージー生活

yaotomiのお野菜つかった
ズッキーニとパクチーのスムージー

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パクチー
キウイ
ズッキーニ
ヨーグルト
レモン汁
てんさい糖
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スムージーにパクチー!?となるかもしれませんが
キウイの味や香りで、パクチーの癖も気にならなくなります!

パクチーには、免疫力を高めるβカロテンなどが含まれているのに加え、
身体に蓄積されやすい有害な物質を放出するキレート作用があるとのこと。
デトックス効果も期待できそうです。


ズッキーニにもβカロテンが含まれていて、
さらにビタミンCも含んでいるから抗酸化作用、免疫力UPに期待できそうです。

キウイはビタミンCと食物繊維が豊富で
抗酸化作用だけでなく、便秘予防にも役に立ちます。

免疫を高めて身体の中からキレイになりたいですね。

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旬のお野菜をセットにした
お野菜の定期便もお届けしております。
興味を持っていただけたら、
トップにHPのリンクがございますのでぜひご覧ください。
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最近よく行く久屋大通にあるonday happyness(ワンデイハピネス)。 野菜不足だなと思う時や美容dayにはチョップドサラダとスムージーを摂るようにしてます。。。。。 テイクアウトもイートインもできるよ!
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yaotomiのお野菜を使った
あんずのスムージー生活

栄養満点!モロヘイヤとプラムのスムージー

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モロヘイヤ
プラム
豆乳ヨーグルト


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王様の野菜と言われるほど
栄養価の高いモロヘイヤと、
今が旬のかわいいプラムのスムージーです。

さわやかな酸味がとても美味しいです♪
気温が高すぎて、熱中症の危険性があるので
ミネラルたっぷりのお塩をひとつまみ入れました。

お塩を入れるとプラムの甘みも増して
とても美味しいですよ〜♪

モロヘイヤには、βカロテンなど抗酸化力が強い
栄養素が多く含まれていて
細胞の老化を予防し、肌をきれいに保つのに役立ちます。

プラムは、クエン酸を多く含んでいて、
疲労回復に効果があると言われています。

また、このほかに、
ミネラルを身体に吸収しやすくする
「キレート作用」も期待できます。
汗をかくと水分とともにミネラルも奪われてしまうので、
ミネラルの補給にぴったりです。

今日もとても暑くなります。
無理せず、水分と塩やミネラルを
たくさん取ってくださいね。

yaotomiのお野菜に興味を持っていただけたら、
トップページよりHPをご覧ください。
yaotomiのお野菜がおいしい理由、
野菜へのこだわりなどを紹介しております。


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yaotomiのお野菜を使った
ビーツとにんじんスムージー

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ビーツ
にんじん
はちみつ

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ビーツは、「食べる輸血」といわれるだけあって
鉄分が豊富です。
鉄分の吸収率が低いという弱点を補う銅も入っていて貧血予防に効果があるみたい。
NO(エヌオー)という成分が、血流の流れを良くしたり、血管の筋肉をしなやかにする働きがあります。
ほかにも老化予防や、腸内環境を整える成分を含んでいます。

免疫力を高める働きのあるビタミンAや、
食物繊維が豊富なにんじんと合わせてみました。

少しにんじんが苦手なんですが、
yaotomiのにんじんは、
甘くて変な癖もなくとてもおいしく食べれました!

美味しい野菜になる理由は、
土づくりやお水などたくさんのこだわりにあります。
HPで紹介してますので、ぜひトップページからご覧ください。


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使い易くて、洗いやすいやつ買いました。
今朝はバナナとほうれん草のスムージー。

#健康に痩せたい #スムージーダイエット #ベジタリアン #野菜は美味しい #マジックブレット
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夏は乾燥しないと思っていませんか?

実は夏は肌の内側が乾燥していることが多いのです。

また、汗や皮脂によって肌へダメージを与えてしまい老化に繋がる可能性が...。

夏のスキンケアで特に大切なのは紫外線対策と保湿です。

日焼けをしてしまうと肌は乾燥してしまいます。
日焼け止めクリームや日傘などでしっかり対策をしましょう。

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yaotomiのお野菜を使った
丸オクラのスムージー

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丸オクラ
エゴマ
バナナ
ヨーグルト

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ネバネバで子供からも人気のあるオクラ。
スムージーにするとトロッとしておいしいです。

もうすぐ1歳になる甥っ子にもあげてみたら
ごくごくと美味しそうに飲んで、
もっとよこせ!とお母さんの分も取り上げてました。

オクラはカクカクしてて
切り口が星の形が一般的かと思いますが、
今回は丸い形のオクラです。
肉厚で柔らかいのが特徴です。

オクラのネバネバは、
ペクチンやムチンなどの成分です。
腸を整える働きがあるので
便秘解消などに役立ちます。

また、ムチンは粘膜の保護作用があり、
胃炎や胃潰瘍などの予防に役立つようです。

エゴマは地域によって「じゅうねん」と呼ばれ、
食べると10年長生きすると言われていたようです。
βカロテン、ビタミンCやビタミンEの含有量がおおく、
これらの抗酸化作用によって免疫力の向上や
老化防止に役立ちます。

暑くて体調を崩しやすかったり、
胃腸が弱りやすいこの時期、
オクラとエゴマのスムージーをのんで
体調を整えたいですね!

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yaotomiのお野菜の、美味しさの秘密は、
土づくりやお水などたくさんのこだわりにあります。
HPで紹介してますので、ぜひトップページからご覧ください。


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yaotomiのお野菜を使った
あんずのスムージー生活

黄色パプリカとパクチーのスムージー

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黄色パプリカ
パクチー
キウイ
豆乳ヨーグルト

いごてつの天日塩
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鮮やかな黄色のパプリカ、
香りがとってもいいパクチー
酸味とタネのプチプチ感が楽しめるキウイ
スッキリとしておいしいです♪

パプリカには、赤、黄色、オレンジなど
いろんな色があり、それぞれ栄養価も
少しずつ違うみたいなんです。

今回の黄色は、シミ、ソバカスを防ぎ、
美白へと導いてくれるビタミンCや、
肌の老化を防ぐルテインという成分が含まれています。

赤色は、赤の色素性のカプサイシンが含まれていて、
抗酸化作用をもつβカロテンよりも強い
抗酸化作用があると言われています。
疲れやすい人、疲労回復にもおすすめです。

オレンジは、抗酸化作用のあるβカロテン、
美白効果や免疫力の向上に役立つビタミンC
「若返りのビタミン」とよばれるビタミンEなど
黄色と赤色のどちらもの成分を含んでいます。

体の調子やお悩みに合わせて、
パプリカの色を選んでみてください^^


yaotomiのお野菜に興味を持っていただけたら、
トップページよりHPをご覧ください。
yaotomiのお野菜がおいしい理由、
野菜へのこだわりなどを紹介しております。


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先日まで飲んでいた、ミルクティーとバニラ味のプロテインが無くなったため、ストロベリーを購入!
程よい甘さで、氷を少し多めに入れることで夏の朝にはもってこい!

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あんずのスムージー生活

yaotomiのお野菜つかった
赤パプリカとズッキーニのスムージー

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赤パプリカ
黄色ズッキーニ
バナナ

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赤パプリカもズッキーニも甘みがあるお野菜なので
お砂糖を入れなくても甘くておいしいですよ。

赤パプリカは、βカロテンやビタミンCやEが豊富に含まれています。強い抗酸化作用があるので、
風邪の予防や老化防止に役立ちます。

赤い色素成分カプサンチンを多く含み、
がん予防、動脈硬化の予防に効果があると言われています。

ビタミンCやEの効果と合わさって、
肌を美しく保ったり、目の粘膜を守ったりという効果が期待できるようです。

ズッキーニにもβカロテンが含まれていてるほか、
カリウムを含んでいて、
過剰なナトリウムの一部を体外に排出させる働きがあるので、
高血圧の予防にもおすすめです。

雨で少し憂鬱な気分も
オレンジ色のスムージーで
明るい気持ちになりました!
カラフルなお野菜やフルーツで
色を楽しむのも良いですね。

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yaotomiのお野菜のこだわりについては
HPで紹介しております。
トップページにリンクがございますので
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yaotomiのお野菜を使った
あんずのスムージー生活

白ゴーヤとプラムのスムージー

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白ゴーヤ
プラム
バナナ
はちみつ

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ビタミン、ミネラルをたっぷり含んだゴーヤ。
特にビタミンCが豊富です。
ビタミンCは代表的な抗酸化ビタミンで
ゴーヤの苦味成分との相乗効果で
ガンや老化の抑制効果を高めて、
ストレス軽減に働きます。

また、共存する抗酸化ビタミンの
ビタミンEは、「老化防止ビタミン」とも呼ばれています。

ゴーヤは老化防止にとても役立つお野菜です。


疲労回復に役立つ有機酸を含むプラムと、
エネルギー補給に役立つバナナで、
時間がない朝にもぴったりなスムージーです。

ピンク色でとてもかわいいですよね♪
ぜひ試してみてくださいませ♪


yaotomiのお野菜の、美味しさの秘密は、
土づくりやお水などたくさんのこだわりにあります。
HPで紹介してますので、ぜひトップページからご覧ください。

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yaotomiのお野菜を使った
あんずのスムージー生活

夏におすすめ白いゴーヤのスムージー

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白いゴーヤ
小松菜
カラーミニトマト
バナナ

いごてつの天日塩
++++++++++

夏のお野菜ゴーヤ。
緑色のものが一般的ですが、
爽やかな白いゴーヤです。

台湾などではジュースにしたりなど
人気があるようですよ♪

バナナが入っているので、
甘さは十分にありますが、
気になるようでしたら
はちみつなどを入れるといいと思います!

塩をひとつまみ入れると、
バナナの甘みが増し、美味しく飲めます。
熱中症対策としても役立ちます。

ククルビタシンという苦味成分が
食欲を高める効果、
強い抗酸化力による老化防止に役立ちます。

小松菜に含まれるβカロテンや
トマトのリコピンにも
抗酸化作用があるので、
お肌にもとってもいいですよ。

夏バテ予防、夏の日差しで弱った肌に
ぜひ取り入れてみてください!

yaotomiのお野菜に興味を持っていただけたら、
トップページよりHPをご覧ください。
yaotomiのお野菜がおいしい理由、
野菜へのこだわりなどを紹介しております。


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あんずのスムージー生活。


yaotomiのお野菜を使った
黄色ズッキーニのスムージー

++++++++++
黄色ズッキーニ
ほうれん草
キウイ
豆乳ヨーグルト
てんさい糖

++++++++++

ズッキーニは苦味や癖がないので
スムージーにしてもおいしく飲めます。
キウイの食感がとても美味しいスムージーになりました!

ズッキーニは、抗酸化作用がある
βカロテンやビタミンcを含んでいます。
生活習慣病や、コレステロールの上昇抑制に効果があると言われています。
抗酸化作用は肌や、髪を美しく保つのにも効果的です。

ほうれん草は、ビタミンやミネラルが豊富で
緑黄色野菜の王様とも言われるお野菜です!
鉄の含有量はお野菜のなかでトップクラスです。
貧血予防に取り入れたいお野菜ですね。

ほうれん草の緑色の元になるクロロフィルという成分には、
ビタミンcの抗酸化作用と協働して、
コレステロールの酸化を防止するほか、
口臭予防、認知症予防に役立つそうです。
また、アルコールを中和する働きもあるので
二日酔いの日におすすめです!

ビタミンcが含まれているキウイとズッキーニと一緒にとると良さそうですね。

ぜひお試しください!

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yaotomiは、旬のおいしいお野菜を皆さまにお届けしております。
興味をもっていただけましたら、
お野菜へのこだわりなどもHPで紹介しておりますので、
トップページのリンクから是非ご覧ください。
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今日は\\ #土用の丑の日 /✨

鰻には疲労回復効果の他に、美容にも良い成分が豊富に含まれています。。

【ビタミンA】
肌の代謝を高め、きめ細かい肌へと導く

【ビタミンE】
肌の酸化を抑制し、弾力のある肌に近づける

【コラーゲン】
エイジングケア効果

猛暑が続きますが鰻を食べて頑張りましょう!。。

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あんずのスムージー生活。


yaotomiのお野菜を使った
ルッコラとトマトのスムージー

++++++++++
ルッコラ
トマト
えのき
豆乳
てんさい糖
++++++++++

老化やシミ、シワを防いでくれる
抗酸化作用をもつ栄養素を多く含むルッコラ。
ルッコラの辛味は、グルコシノレートという成分で、
デトックス効果があると言われています。
身体の悪いものを排出して内側からキレイにしてくれそうです。

トマトは強い抗酸化作用をもつリコピンが含まれているので、こちらも美肌効果が期待できます。
また、トマトに含まれるペクチンという水溶性の食物繊維が、
体の余分な脂肪を体外へと排出してくれます。

えのきには、食物繊維の一種であるキノコキトサンという成分が含まれていて、
食事で摂った脂肪の周りに薄い膜を張り、
腸内で吸収されるのを防ぐ働きや、
余分な脂肪をからめとり、
便とともに体外に排出する効果があります。

ダイエット中の方にはおすすめです。

えのきは1〜2日は生でも食べられますが、
冷凍して使うと細胞壁が破壊され
栄養が吸収しやすくなるようです!

味は気にならず、
美味しかったです。
ぜひ、お試しください!

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HPではyaotomiのお野菜へのこだわりをご紹介しております。
トップページにリンクがございますので、
是非ご覧ください。
102
#スムージーレシピ #スムージーダイエット #スムージー大好き #スムージー日記 #smoothies #smoothie #fruit #vegetable #healthy #nicecream
こにゃにゃちわ〰️。
今日は今週最後のぉ弁当だから
ちょっと豪華にと思って
チーズチキンカツやら
仕込み十分で
20分寝坊

息子と家で
自分ダケ
ちゃんと食べて
すんませン。

今日の#スムージー
ブルーベリー(紫)とクランベリー(ピンク)の2層にどうしてもチャレンジしたくて
だって
女の子は皆pink好きだよネ。
ウフフ。
微妙に2層しかならナイ〰️
写真で分かるカナぁ。

寝坊したのに
家でこんなコトしてて
すんませン。
102
あんずのスムージー生活。

yaotomiのお野菜を使った
ビーツとパイナップルのスムージー

++++++++++
ビーツ
パイナップル
豆乳ヨーグルト

++++++++++

ビーツの甘みとパイナップルの酸味が良くあって、
夏っぽいさっぱりとした味でした。
お砂糖はなくても美味しかったです!

ビーツは、「食べる輸血」「奇跡の野菜」といわれるほど栄養たっぷりのお野菜です。
ロシア料理のボルシチには欠かせないお野菜で、
鮮やかな赤色をしていて、甘みがあります。
甘みの素は主にショ糖で体内でブドウ糖に変わり、
脳のエネルギーとなります。

赤色は、ベタシアニンという成分で、
強い抗酸化作用があり、がん予防などの効果が期待されています。
風邪の予防や老化防止にも役立ちそうですね。

また、赤血球をつくるサポートをする
葉酸もたっぷり含んでいます。

パイナップルには、炭水化物の代謝を助ける
ビタミンb1が含まれていて、
疲労回復や夏バテ予防に役立つそうです。

また、クエン酸も含まれていて、
疲労物質の乳酸を溜まりにくくし、
複合作用で、疲れを癒してくれるようです。

暑さで疲れた身体にぴったりですね。

ビタミンcとクエン酸の相乗効果で、
美肌つくりにも役立ちますよー!

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yaotomiは、旬のおいしいお野菜を皆さまにお届けしております。
興味をもっていただけましたら、
お野菜へのこだわりなどもHPで紹介しておりますので、
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#スムージーレシピ #スムージーダイエット #スムージー大好き #スムージー日記 #おうちカフェ #smoothies #smoothie #nicecream #healthy #vegetable #fruit #ごま

こんにちは。
今日の#スムージー

すりゴマのスムージーをのせましタ。

今日から幼稚園。
大好きな先生に抱っこで引っ付いタ
泣かずにニコニコ行きました
10時に送って。
11時半にお迎え。

あっという間。

またまた一緒にご飯デス。。。
99
#スムージーレシピ #スムージーダイエット #スムージー大好き #スムージー日記 #smoothies #smoothie #healthy #vegetable #fruit #nicecream
#healthycream #おうちカフェ
#家カフェ

こんにちは。
今日の#スムージー です。

コーヒーcream
チョコソース。
パフェっぽくシテみたの

今日の晩御飯は
クレアおばはんの
クリームシチュが
98円だったカラ
それメインに決まリ。
99
#すむーじー #スムージーレシピ #スムージー #スムージー大好き #スムージー日記 #スムージーダイエット #健康 #ヘルシー #nicecream #野菜 #フルーツ #ばいたみっくす #vegetable
#fruit

こんにちは。
今日の#smoothie です。

バナナチップス
パンプキンシード
ココナッツ
ビスケット

小松菜
。。豆乳
ココナッツチアシードプリン
クランベリーチョコ

チアシードがお腹の中で
膨れてる〰️
ヤッパ少しでイイんだね。

暑い中
午後も気を付けて頑張って下さぃネ。
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yaotomiのお野菜を使った
あんずのスムージー生活

モロヘイヤとセロリのスムージー

++++++++++
モロヘイヤ
セロリ
ブルーベリー
グレープフルーツ
はちみつ

++++++++++

圧倒的なβカロテンの含有量で
美容効果が高いと言われているモロヘイヤと、
香り成分で、イライラを鎮める効果のあるセロリ
を使ったスムージーです。

セロリの香りは、イライラを鎮めるだけではなく、
食欲を増進する働きもあるので、
夏バテ対策にもおすすめです!

ブルーベリーに含まれるアントシアニンには、
目の働きを活性化させる効果があるので、
スマホやパソコンで疲れた目に良いと言われています。

グレープフルーツに含まれるクエン酸も、
疲労回復に役立ちます。

セロリ独特の癖も、グレープフルーツの香りで
緩和されておいしかったです。
セロリが、苦手という方は
少量ずつ入れてみると良いと思います!


yaotomiのお野菜の、美味しさの秘密は、
土づくりやお水などたくさんのこだわりにあります。
HPで紹介してますので、ぜひトップページからご覧ください。

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暑い日が続きますが毎日お風呂に浸かっていますか?
忙しくて時間がない人にもおすすめの入浴法をご紹介します。

3分お風呂に浸かる

体や髪を洗う

3分お風呂に浸かる

これを繰り返すだけで半身浴と同じ効果があります。

お風呂上がりにMyBreak!RED SMOOTHIEも是非飲んでみてくださいね✨

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#スムージーレシピ #スムージーダイエット #スムージー大好き #スムージー日記 #smoothies #smoothie #nicecream #healthy #ダイエット #vegetable #fruit
こんにちは。
今日の#スムージー です。 。がのってマス
なめらかにせず
固まりを残しましタ

沖縄黒糖くるみ
最高。。 旦那サンに
レシピを載せる必要はアルのかと…
だから
今回はレシピ無しにシテみたの
ウフフ。

午後も頑張ってネ。
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yaotomiのお野菜を使った
あんずのスムージー生活

奇跡の野菜ビーツとセロリのスムージー

++++++++++
ビーツ
セロリ
ミニトマト
バナナ
はちみつ

++++++++++

奇跡の野菜と言われるビーツ。
切ってみると、キレイなうずまきの層
お砂糖の原料になるため甘みがあります。

スムージーに入れると
発色がキレイで見た目も楽しめます♪
ミントも乗せてみると
キレイに映える〜♪と朝から嬉しくなりました。

奇跡の野菜と言われるのは
抗酸化作用が強いベタシアニンという成分が
がん予防などに効果があるからのようです。
また赤血球の形成を助ける葉酸も含んでいるので
女性にもおすすめです!
貧血気味な人はぜひ、取り入れて見てください!

スムージーじゃなくても
スープなどでもおいしく食べられます。
家ではポテトサラダに混ぜてよく食べてます。

セロリ特有の香りは、アピインという香り成分で
イライラの予防、精神を安定させる働きがあります

癖のある香りで苦手な人も多いお野菜ですが、
バナナやビーツの甘みで気になりませんよ。

貧血気味だなぁって時や
今日イライラしてるな
なんて日があったらお試しください♪


yaotomiのお野菜の、美味しさの秘密は、
土づくりやお水などたくさんのこだわりにあります。
HPで紹介してますので、ぜひトップページからご覧ください。

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こんにちは。
今日の#スムージー
梨と。デス。
野菜は。

久しぶりにジムに行ってきましタ
オバちゃんに
しばらく見なかったわネ。淋しかッたわ
ッて言われタ。私もヨ。

何もシテなぃのに
1㎏減ってましタ。
猛暑効果❔
スムージー効果❔すんげぇ〰️。 このまま波に乗りたい私
1年ブリの沖縄家族旅行目指して
頑張るジョ〰️。✨
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yaotomiのお野菜を使った
あんずのスムージー生活

スムージー生活を始めて1ヶ月が経ちました!
なんと!3.5kgほど体重が落ちました!

朝、昼、晩、モリモリご飯食べても
しっかりデトックスできているからかな
と思います♪

これからも続けて健康的な身体を
作っていきたいです^^

そんな今日は、
トマトとにんじんのスムージー

++++++++++
トマト
にんじん
ブルーベリー
豆乳ヨーグルト
はちみつ

++++++++++

赤色系のお野菜とフルーツ、
そしてヨーグルトでかわいいピンクのスムージーです。

トマトは、リコピンを含むことで有名ですが、
リコピンは、活性酸素を抑制し、
がん予防や老化防止の効果を期待できます。

西洋では、「トマトが赤くなると、医者が青くなる」
と言われるほどの健康効果があるようです。

にんじんにも抗酸化作用があるカロテンが含まれていて、
がん予防や、髪や皮膚を健康に保つ働きがあります。

また、食物繊維が豊富で、
腸内をきれいにしてくれますよ。

ぜひ作ってみてください♪

yaotomiのお野菜の、美味しさの秘密は、
土づくりやお水などたくさんのこだわりにあります。
HPで紹介してますので、ぜひトップページからご覧ください。

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yaotomiのお野菜を使った
あんずのスムージー生活

みずみずしい四葉きゅうりとミントのスムージー

++++++++++
四葉きゅうり
スペアミント
レモン汁
はちみつ

++++++++++

四葉きゅうりは、
表面がイボイボで長い
昔ながらのきゅうりです。

本葉が4枚の頃から実がなることから
四葉きゅうりと言われるそうです。

切った断面から、
水滴が出てきてびっくりしました!
新鮮で水分たっぷりなんだなと嬉しくなりました♪

きゅうりは、栄養がないと誤解されがちですが、
「シトルリン」という遊離アミノ酸のひとつが含まれています。

運動パフォーマンスの向上や、
血流を良くする効果、
さらに、女性には嬉しい保湿効果もあります!

シトルリンは肌の潤いを保つ天然保湿因子(NMF)のひとつであり、
肌のツヤやハリを維持するために重要です。

夏は肌が乾燥しやすいので、
食べ物からも保湿効果を得られるのは
嬉しいですね♪

きゅうりの味が気になるという方は、
レモン汁の量を少し多めにすると
気にならなくなりますよ。

スペアミントの爽やかな香りで
スッキリとした気分になるのでオススメです!


yaotomiのお野菜の、美味しさの秘密は、
土づくりやお水などたくさんのこだわりにあります。
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yaotomiのお野菜を使った
あんずのスムージー生活

サクサク王子とプラムのスムージー

++++++++++
サクサク王子(さやいんげん)
プラム
レタス

++++++++++

食感がとてもいいサクサク王子というさやいんげんを、
贅沢にスムージーにしています。

さやいんげんは、夏にぴったり!

βカロテンや、ビタミンB群、
ビタミンC、ミネラル、食物繊維がたっぷりです。

とくにβカロテンは、
夏の日差しでダメージを受けやすい肌や
髪の毛を健康に保ってくれる働きがあり、
夏に取りたい栄養素です。
βカロテンはレタスにも含まれています。

ビタミンB2も多いので、
エネルギー消費の多い夏には、
スタミナの供給源として役立ちます!

暑くて食欲がない…なんて方も
スムージーにしてみると、
美味しく栄養を取れるかもしれませんね♪

今日も暑いですが、
熱中症にお気をつけください!

yaotomiのお野菜に興味を持っていただけたら、
トップページよりHPをご覧ください。
yaotomiのお野菜がおいしい理由、
野菜へのこだわりなどを紹介しております。


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#スムージーレシピ #スムージーダイエット #スムージー大好き #スムージー日記 #smoothies #smoothie #healthy #vegetable #fruits #おうちカフェ #ハロウィン #秋 #autumn #halloween
こんにちは。
今日の#スムージー
今日はカボチャ入り
秋っぽく
Halloween。っぽく色合いに
乾燥イチヂクとカカオ99%チョコをのせましタ。

お掃除モウ少し。。 暑いヨォ。。 午後も頑張って下さいネ。
93
#スムージーレシピ #スムージーダイエット #スムージー大好き #スムージー日記 #smoothies #smoothie #vegetable #healthy #fruit #fruits #peach
こんにちは。
今日の#スムージー
黄金桃。を使ってみましタ。
下は
ほうれん草ナドナド

まだまだ
暑いデスね
スムージー大好きだし美味しいケド

たまには
こってりチーズと分厚いお肉挟んだ
。食べた〰️ぃ。
食べた〰️ぃ。

ガマン
ガマン
写真でガマン
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#スムージーレシピ #スムージーダイエット #スムージー大好き #スムージー日記 #smoothies #smoothie #fruit #healthy #vegetable #nicecream
こんにちは。
今日の#スムージー です。
カラフルなスムージーが多い中
今日はビックリな
真っ白にシテみたの

お庭をスルために
色いろ買い物して来ましタ
黒竹とか✨

今から
お庭を時間の許す限りやりまス

皆サンも良い1日ヲ。
90
yaotomiのお野菜を使った
パプロングとキウイのスムージー

++++++++++
パプロング
キウイ
豆乳ヨーグルト


++++++++++

パプロングは色鮮やかな
ジャンボパプリカです。
糖度が高く肉厚でジューシーです。
サラダの彩りにもぴったりです!

キレイな黄色のパプロングを
キウイとスムージーにしました。

パプリカは、βカロテンやビタミンCやビタミンEといった、
抗酸化作用のある栄養素を含んでいるので、
がん予防、老化防止、美肌効果に期待できます。

キウイは、ポリフェノールを多く含んでいて、
こちらも、抗酸化作用があります。

今回、ミネラルたっぷりの塩をひとつまみ入れました。
これからの季節、熱中症や夏バテ対策に、
塩分を取り入れることが重要です。

今回いれた「いごてつの天日塩」は、
お日様の光と満潮時の澄み切った海水からつくった完全天日塩です。
天然のミネラルがたっぷり入った塩なので、
身体にとってもいいですよ。

塩を入れると、果物の甘みが増しておいしいので、
ぜひ、お試しください!
HPのウェブショップにてお買い求めいただけます。

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ハワイから帰国しても時差ボケにならず、快適に寝れています。ホノルル→成田では全く寝なかったので、それが良かったのかも✨

成田→ホノルルでは時差ボケ解消に失敗したため初日のダイビングでエアーの大食いをしましたが、 「浅い(5m以浅)所で吸いまくった」

という条件下だから吸いまくっただけで、深場で吸いまくると危ないのでマネはしないで下さいね。

ハワイでは手に入らなかったこのスムージー、やっぱり美味いです。

#スムージー #スムージー生活 #スムージーダイエット #スムージーライフ #kagome #kagomesmoothie #ハワイ #ハワイ旅行 #ハワイロス症候群 #ハワイロス #時差ボケ #ダイビング #スキューバダイビング #エアー #エアーの大食い
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#スムージーレシピ #スムージーダイエット #スムージー #スムージー大好き #スムージー日記 #smoothies #smoothie #fruit #healthy #nicecream

こにゃにゃちわ〰️。
今日の#スムージー です。

パンプキンシード
ココナッツ
キャラメルココナッツ

ラズベリー
クランベリー
豆乳 ヨーグルト

ブラックベリー
ブルーベリー
豆乳 ヨーグルト。

マンゴー
ココナッツチアシードプリン

ホントは3層目指しましタが
。を入れ忘れ
緩くナリ
混ざりましタ
残念✋

幼稚園はネンネして終わったと
言い張る息子と
買い物に行ってきまス。
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#スムージー#smoothies #smoothie #nicecream #スムージーレシピ #スムージーダイエット #スムージー大好き #スムージー日記
こんにちは。
今日のスムージーです。

ブルーベリー
ココナッツミルクチアシードプリン
パンプキンシード
グラノーラ

ブルーベリー
アーモンドミルク
バニラアイス 。豆乳
黒ごま

旦那サンは芝刈り
あたいは大掃除
タクサン使ったクーラーぴかぴかリンに
息子はオモチャのインパクト片手に
あちこち作業中

皆サンも良い1日ヲ✨。✨
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今日の朝は、パワフルスムージーでアクティブに(^^) #痩せたい #ダイエット #ダイエットメニュー #健康食 #健康 #やせたいけど食べたい #スムージーダイエット #スムージーレシピ
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。♡
.
座りながらこっそりできる、二の腕痩せをご紹介。
.
① まず姿勢良く座ります
② 脇を締めて、手のひらを上にして机の上に置きます
③ 手の甲で机を押し付けます
.
さりげない仕草なので、お仕事中でも出来そうですね✨
.
∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴ ‥∵‥∴‥∵‥∴
#マイブレイクレッドスムージー #mybreakredsmoothie #contribution #レッドスムージー #スムージーダイエット #スムージー #置き換えダイエット #ファスティング #ヘルシー #ボディメイク #スーパーフード #美肌 #肌荒れ改善 #便秘解消 #腸内環境改善 #ダイエット #ダイエット生活 #インスタダイエット #レコーディングダイエット #diet #美容 #健康 #健康食 #夏 #スイーツ #デザート #女子力 #痩せたい #かわいい #くみっきー
∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴ ‥∵‥∴‥∵‥∴
83
。♡


*ウエスト7秒ダイエット*

①仰向けになる
②両手は頭の下に軽く添える
③頭と肩を持ち上げおへそを覗き込むように上体を起こす
④体制をキープしたまま声を出して7秒数える


細くてくびれのあるウエストは永遠の憧れですよね。
簡単なので毎日続けて憧れのウエストを目指しましょう。



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7月になって夏が近づいてきましたね☀️。

海やプールに行く計画をしている人も多いと思います。

自信を持って水着を着たいですよね。

でも今からダイエットなんてもう間に合わないと諦めていませんか?

MyBreak!RED SMOOTHIEはいつもの食事を置き換えるだけ!
気軽にはじめられますよ。。

しかもダイエット効果だけではなくて美肌効果も期待できて一石二鳥❤️

夏本番までに理想の体を手に入れましょう。。

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81
。。。


今日は #スイカの日 。♡

皆さん今年の夏はスイカを食べましたか?
実はスイカは美肌成分の宝庫なんです。


リコピン:老化の原因である活性酸素から肌を守ってくれる成分

β-カロテン:シミ、シワに効果的

ビタミンC:美白、たるみ予防に効果的

美肌効果以外に肩こり解消やダイエット効果もあります。。


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ダイエットの大敵は間食。

間食をしないコツをご紹介♡

①お菓子は買わない
②食事は1日3回
③毎食後、歯を磨く
④ガムを噛む
⑤水分をたくさんとる
⑥食物繊維を多くとる
⑦夜は早めに寝る

今年は平成最期の夏。
ダイエットを成功させて思いっきり楽しみましょう。。

#マイブレイクレッドスムージー #mybreakredsmoothie #レッドスムージー #スムージーダイエット #スムージー #置き換えダイエット #ヘルシー #ボディメイク #スーパーフード #美肌 #ダイエット #置き換え #ダイエット生活 #インスタダイエット #レコーディングダイエット #diet #美容 #健康 #健康食 #夏 #平成最後の夏 #間食
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今日は、暑い中本当に
来てくれてありがとうございましたー。。。。 いつか、Beachでアクロヨガして
スムージーを飲みたい♡
と思漠然と思い描いてたのが
叶った。。。。。 一社にある
@oyasai_organic さん
自ら美味しいスムージーを届けてくれたり。。。 サポートしてくれり
@acro_kosuke
ナット

そしてなにより、
参加してくれる方がいるからこそです。✨ ありがとうございましたー!
幸せすぎました。

本当に、本当に
支えてもらって今があるんだなと感じます。

アクロヨガは、人を支えたり、支えてもらったり。
と相手の温かさを
ダイレクトに感じられる最高のツール♡
また一緒に練習しましょう✨
私は人に頼る事が苦手だったけど、アクロヨガがその練習になりました♡
そしてよりラクに生きれるようになりました✨

p.s1枚目の素敵写真を撮ってくれたのは、
@shotaronext
thankyou。。。
来週は
@risingsunacrobat が、東京からきてくれて✨✨
wsあります♡

一度トライしてみたい方、ぜひです♡
初心者もちろん、大歓迎ですー!
@acroyoga_nagoya
詳細こちらから♡
#アクロヨガナゴヤ#アクロレッスン#アクロ#スムージーダイエット #オーガニック#身体にいいこと #身体が喜ぶ#身体に優しい #夏の思い出2018 #一緒につくろう#oyasai#一社ランチ #一社カフェ#上社カフェ #名東区カフェ #新舞子カフェ#新舞子マリンパーク#パークヨガ日和 #パークヨガ#ビーチヨガ名古屋
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#スムージーレシピ #スムージーダイエット #スムージー #スムージー大好き #スムージー日記 #smoothies #smoothie #nicecream
こんにちは。
今日の#スムージー です。

グラノーラ
ココナッツミルクチアシードプリン

マンゴー牛乳。ターメリック
ほうれん草
アーモンドミルク
。。オリゴ糖

ほうれん草の方は
アーモンドミルク少し多めになっトリます

昨日
扇風機を掃除したカラか
気が付けば
扇風機のようにナリましタ(//∇//)
78
。♡


今日は #プレミアムフライデー ・
8月最後の日ですね!
皆さん、平成最後の夏は良い思い出が作れましたか?。☀️

まだまだ暑い日が続くので熱中症には気をつけて9月からも頑張りましょう。。


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77
。♡


8月最後の週になりました。
暦の上ではすでに秋ですがまだまだ暑い日が続きますね。

暑いと汗をかきますが汗をかいても脂肪は燃焼されません。

逆に汗をかき水分不足になると老廃物が蓄積されてしまいます。

しっかりと水分補給をして老廃物を溜めないようにしましょう。。


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きょうのスムージーのネーミングは、
。Summer Garden。

キウイ、レタス、セロリ、ブルーベリーヨーグルト、はちみつ。。。。✨ キウイ以外は、冷蔵庫の残りもののお掃除。
スムージーは始末のお料理。
なかなか合理的で優秀です✌️ 明日は何色にしようかしら?
スムージー生活楽しんでいます。。。 #yoshiescuisine #ヨシエズキュイジーヌ
#よしえのスムージー#よしえのスムージーダイエット #にんじんスムージー#にんじんジュース #スムージー#スムージー生活 #スムージーダイエット #スムージー日記
75
。♡


今日は「蚊の日」

蚊に刺されると肌に跡が残ってしまうことがありますよね。

刺されてしまった時は痒みの原因成分をすぐに洗い流しましょう!

もし腫れてしまったら保冷剤などで冷やすと効果的です。

跡を残さないように気をつけましょう。


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今日の朝スムージーは
。トマト、。スイカ、。リンゴのスムージーです。
サラッとした飲みやすいスムージーになりました。
赤いスムージーもなかなか美味しいです。 *


#スムージーダイエット
75
。♡


8月も終盤ですが暑い日が続きますね。

実は夏は冬より痩せにくいと言われています!

冷たいものを食べたり飲んだりする夏は基礎代謝が低くなります。

基礎代謝を高くするために夏こそ温かいものを食べて体を冷やさないようにすることがダイエット成功のポイントです。。


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。♡


今日は焼肉の日♡

焼肉を食べる時の飲み物は脂肪の吸収を抑える烏龍茶にしましょう!

また、お肉を食べる前にサラダを食べることによって食物繊維が腸の中で糖や脂肪の吸収を抑えてくれます。

お肉はカルビの半分のカロリーの牛タンがおすすめ!最初の1品に選びましょう。。


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ワクワクが沢山❤︎ #表参道
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#fitness
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。♡


今日は愛酒の日。。

お酒=太るイメージがありますよね。
実は太りやすいお酒と太りにくいお酒があります。

【太りやすいお酒】
ビール
ワイン
日本酒
カクテル ・

【太りにくいお酒】
ウィスキー
ブランデー
ジン
テキーラ
焼酎
泡盛


ダイエット中は太りにくいお酒を選びましょう。。


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#スムージーレシピ #スムージーダイエット #スムージー大好き #スムージー日記 #smoothies #smoothie #smoothy #healthy #healthycream #vegetable #fruits #abocadoicecream

こんにちは。
今日の#スムージー 。ココナッツミルクice
ブルーベリーココナッツミルクice
昨日作りましタ。

怪我した中指が痛くテ
うまく削れず
鰹節

下はバナグルト←バナナヨーグルト。

息子はブルーベリーの方を
うまぃッ。
モウ一杯。ウフフ

ブレンダーに手を入れて洗うのに
少し恐怖感が。
棒のついたスポンジでゴシゴシ。
左手
使えるモンですね
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Web事業や留学斡旋の事業を行う会社を経営されている女性経営者の弥生さんとランチさせていただきました❤︎

同じ考え方や価値観を共有する事ができ、大きな気づきと、パワーを頂けました。ステキな出逢いに感謝です。

キーワードは、、
女性が活躍できる場
人と違うことを恐れない社会
内なる健康と美
決断力、判断力
日本人の幸福度
など。

みんなの力を一つにすれば
きっと大きな力になると信じています✨。
色々楽しみです!

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2018-08-24 Fri. ☁︎ ☀︎

夏休み気分をずるずる引きずってましたが、ようやく通常営業の晩ごはんモードに戻りました。(渋々)

オットが「痩せる!!」そうで。
「またかいな…。」と思いつつ、ツマとして協力することに。
今回は食前にスムージーを飲んで、。と。。を減らす作戦。

#鶏肉のポン酢煮 (白ごはん.com)
#山形のだしのせ冷奴 冷奴
#野菜サラダ(レタス、人参、玉ねぎ)
#玉ねぎとわかめのお味噌汁
#鍋炊きごはん(雑穀ごはん)
#小松菜のグリーンスムージー ✍あり


✍小松菜のグリーンスムージー 〜ゲンちゃんちのレシピ〜

1. 小松菜2束は細かい目にざく切り。
2. グレープフルーツ1/2個は薄皮を剥いて一口大に。
3. キーウィ1個は一口大に。
4. 用意した材料を容器に入れ、冷たい水100cc、はちみつ大さじ1を入れ、ミキサーかハンドブレンダーにかける。
5. お好みで氷を入れて召し上がれ。。


#ばんごはん #おうちごはん #ふたりごはん #おばんざい #ゲンちゃんちのレシピ #スムージーダイエット #スムージーレシピ #白ごはんドットコム

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外出先でのカフェランチ。ゆっくりしたランチは久しぶりです。美味しいご飯は自然と笑顔になりますよね。今日も頑張りましょう!⠀

#vegie #ベジエ #美 #美容 #ベジエ生活 #ワーキングママ #時短美容 #美ボディメイク #習慣 #スムージーダイエット #インナービューティー #健康 #コーディネイト #ママコーデ #オフィスコーデ #ootd #beauty⠀
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#スムージー #スムージーダイエット #スムージー日記 #スムージーライフ #スムージータイム #スムージー女子 #スムージー大好き #スムージー部 #スムージー好き #スムージー美味しい #ペキニーズ #ペキニーズ大好き #ペキニーズ大好き部 #ペキニーズ部 #ペキニーズ可愛い #ペキニーズ動画 #ペキニーズ白 #ぺきにーず #ぺきにーず大好き #ぺきにーず部 #smoothie #smoothies #smoothiesfordays #smoothiegram #pekingese #pekingeseofinstagram #pekingeseworld #pekingese_feature #pekingeselove #repost



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今日の朝スムージー

キュウリ、ロメインレタス、リンゴ、バナナ

お友達から新鮮キュウリを頂いたので
スムージーにしました
新鮮なキュウリで
美味しいスムージーが出来上がりました

お友達さん、ありがとうね。



#スムージーダイエット
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プロテイン酵素ミルクは
美味しいバナナミルク味。
お水でも美味しいですが
無調整豆乳に混ぜるのが私は好きです。
やさしい甘みとさらっとした口当たり。
えっ!これがプロテイン?
飽きることなく飲み続けられる
商品開発のこだわりです。
.
.
#vegie #ベジエ #美 #美容 #ベジエ生活 #ワーキングママ #レシピ #ベジエレシピ #スムージー #美容 #時短美容 #美ボディメイク #習慣 #スムージーレシピ #スムージーダイエット #プロテイン酵素ミルク #インナービューティー #夜食 #ミルク #大人ミルク #置き換え食 #beauty
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今日仕事帰りに近くのペットショップへ
魚のご飯を買いに行ってレジをしてたら…
ドッグスキャンのお知らせにフレブルが…
可愛いな~…ん?これマロやん。
マロちゃんドッグスキャンの宣伝してました。
店員さんに
「これうちの子です!写真とってもいいですか?」
ってお願いしてとらせてもらった✨✨
なんか嬉しかった☺️
カメラ目線バッチリだったからかな。✨✨

今日から
栄養満点のスムージーダイエットはじめます。
夜ご飯のかわりに飲むようにします✨
平日は夜ご飯食べるのは9.10時。
その後の片付けもしないといけないから
味わって食べる時間もなくただ空腹を満たすだけ。
栄養なんか考えてる時間も余裕もなく、
それなら栄養たっぷりのスムージー飲んだ方が
マシじゃないかなって考えに。
休みの日と休みの前日は変わらず晩酌するつもり、
そこは我慢できない。。
貧血もひどいし、
寝ても眠い、
疲れがとれない、
少しでも体が楽になればいいな。✨

新しい家族達、大量のメダカ。。
卵と赤ちゃんももらったから
全部で200匹はいるかな。
#フレンチブルドッグ#フレブル#frenchbulldog#frenchiephotos#frenchievids#daily_frenchie#ブリンドル#フォーン#ジジ#マロ#ジジマロ#チェリーアイ#cherryeye#多頭飼い#カメラ目線#ドッグスキャン#スムージーダイエット#母なるスムージー#まずい#でも飲める#メダカ
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スムージー生活始めました。

正確には『再開』しました。

何年か前は毎朝スムージーを朝食にしていましたが、

ここのところその生活からは遠退いていました。

ところが縁とは不思議なもので

先日我が家に漢方蒸しとビソンテラピーを受けに来て下さった
体質別ダイエット講師の

#yuka_kanehiro
さんの、

ブログやインスタを見させていただくうちに、
スムージーへの関心が再燃。

そうこうするうちに

#nagase_akane
さんという同じく
体質別ダイエット講師の方のインスタを拝見するようにもなり、

タイミング良くスムージー教室に参加。

すると、

#yuka_kanehiroさんと
#nagase_akane さんが
お知り合いだったというご縁。

#yuka_kanehiro さんとのご縁をくれた
#aisan1881さんにも感謝。

さっそく冷蔵庫の中
小松菜、パセリ、バジル、
そしてたくさんの果物でいっぱい。

人の体は
食べ物で出来ています。

そして生野菜や果物は摂りすぎると体を冷やしかねるので、

体を温める自宅での漢方蒸しとあわせて行えば最強かと。

#nagase_akane
#yuka_kanehiro
#aisan1881
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#筋肉の代謝が上がる
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#漢方蒸し
#わいはまはろ
#お洋服はyaiyaの洋服お気に入りです
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31種の季節のお野菜が入っているベジタブルジュース。お野菜の摂取目標は1日350gってしってましたか。ちゃんと摂取できている人は3割も満たないとか。意識しないとなかなか難しい量ですよね。

#vegie #ベジエ #美 #美容 #ベジエ生活 #ワーキングママ #美容 #時短美容 #美ボディメイク #習慣 #スムージーダイエット #インナービューティー #beauty #野菜 #野菜ジュース #ベジタブルジュース
#RoyalGardenCafe
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#Repost @yogafruitsmoothy
• • • • •
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キラ★リズム「ヨガフルーツⓇ」の公式アカウントがはじまりました♪
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ヨガフルーツⓇスムージーは、「ターミナリアベリリカ」(=ヨガフルーツⓇ)の果実を主成分としたスムージータイプのダイエットドリンクです!
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ぜひ皆さん飲んで、ヨガ美人のように「しなやかでスリムな私」になりましょう。
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よかったらフォローしてくださいね*
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#ヨガフルーツ#公式アカウント#ヨガ#ヨガライフ#ヨガ友#ヨガ好き#ヨガ好きな人と繋がりたい#ヨガを楽しむ#ヨガのある暮らし#ヨガライフスタイル#健康#健康美#健康志向 #健康オタク#健康人生#健康美人#ダイエット#美容大好き#美容好きと繋がりたい#ダイエット#スムージー#スムージー生活#スムージーライフ#ビタミン#食物繊維#プロテイン#スムージーダイエット#yoga#yogagirl
5,690
いま話題のスムージーで作る、ヘルシーなスイーツをご紹介♪
なんと材料は3つだけ!シンプルな作り方で、美味しく可愛く作れる一品!
可愛らしいピンク色の生チョコ、ぜひ作ってみてくださいね♪
[Presented by contribution]
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材料 2人分
・マイブレイクレッドスムージー  2袋
・ホワイトチョコレート  3枚(120g)
・絹豆腐  50g
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作り方
1. チョコレートはきざんで耐熱容器に入れて600wで1分加熱して混ぜながらなめらかに溶かす
2. マイブレイクレッドスムージーを加えて混ぜながら溶かす\t
3. 2のボウルに豆腐を入れて泡立て器でなめらかにつぶす
4. 容器にラップをしいて3を平らに流し入れ、冷蔵庫で冷やし固める\t
5. 食べやすい大きさに切る
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あの「くみっきー」が認めた話題のスムージー!
マイブレイクレッドスムージー 詳しくはこちらから♪
http://mybreak-red-smoothie.shop/Bullq2xcnst
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作ったら #デリッシュキッチン のタグをつけて教えてください♪
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大学もオックスフォード大学への留学も一緒のしゅーちゃん♡
人生の中で本当に信頼できる人がいる幸せ。
時には一人くじけそうな事も。
でも、しゅーちゃんにあって元気を沢山もらった♡
ありがと♡
さぁ、これから頑張るよーー。;)
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いつも飲んでる昼のスムージーに酵素液のコンブチャ始めました(^-^) #スムージーダイエット#コンブチャ#酵素液#痩せたいけど食べたい
45
先日の
3時のおやつのスムージー♡♡
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#スムージー#3時のおやつ#スムージーダイエット #スムージー生活 #ブルーベリー#バナナ#ヨーグルト#トッピング#いちご#美容#健康#ダイエット#体作り#エステティシャン#筋トレ女子#便秘解消#デトックス#女子力#美味しかった#さとっちごはん #。。。
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パワフルスムージーです。(^-^)/
これから活動するので、エネルギー補給します。
がんばらないと‼。。。
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41
旦那はんにブレンダーを買ってもらったんで試運転にスムージー作ってみた!
キウイ&ミックスベリースムージー✨
#スムージー
#キウイとミックスベリースムージー
#キウイ
#ミックスベリー
#ブレンダー
#ヨーグルト
#スムージーダイエット
#スムージーダイエット始めます
40
可愛い〜〜。.
食べるのもったいないな。.
食べるけどね。.
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40
Today's breakfast.
#20180724 #朝食 #スムージー #グリーンスムージー #r1ヨーグルト #スムージーダイエット #朝スムージーダイエット #breakfast #smoothie #greensmoothie #r1yogurt #shonan #chigasaki #instagoodshot #instagoodmyphoto
39
Today's breakfast.
#20180721 #朝食 #粉飴 #粉飴ジェル #スムージー #ヨーグルトスムージー #スムージーダイエット #朝スムージーダイエット #breakfast #konaame #smoothie #yogurtsmoothie #tokyo #aoyama #instagoodshot #instagoodmyphoto #instagoodmyphotos
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Cruising 。夏だね⛵️
#東京湾
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#ヨット ⛵️
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【ミネラルファスティング回復食1日目】

ファスティング(固形物の断食)は昨日でおしまい。
今日から三日間をかけて、普通の食事に戻してゆきます。

回復食1日目。
普通は「重湯」と言われます。

ですが私の場合はスムージー。
・バナナ3分の1
・パイナップルちょこっと
・バニラの置き換え用ミール

幸せ〜(*´∀`*) #ミネラルファスティング
#健康的
#ダイエット
#スムージーダイエット
#スムージーレシピ
#ファスティングダイエット
36
【アンチエイジングスムージー】
老化予防効果が高い
ブルーベリー✨
.
ほぼ1年中売られていますが
国産は7〜8月が旬
(もうすぐ終わりですね)
.
道の駅で購入した
豊田市産のブルーベリーで
キレイ色のスムージーできました。
.
.
#スムージーダイエット
#スムージー
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#デトックスダイエット
#ローフード
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#50代ダイエット
#50代女子
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#アラフィフダイエット
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#体質別ダイエット
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【100%生ジュース】
蓼科で購入したぶどう
(ナイアガラ)で
ジュースを作りました
.
ぶどうは腎機能を高め
むくみ予防に最適
.
疲労回復効果もあります
.
何も加えていない
100%生ジュース!
.
タネは取り除き
(手間がかかっています)
皮ごと使用
.
ちょっと甘すぎました。
.
すぐに色が変わってしまったので
レモンを入れたら良かった(反省点)
.
#生ジュース
#ぶどう
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#スムージー
#グリーンスムージー
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#ナチュラルハイジーン
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#50代女子
#アラフォーダイエット
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#簡単ダイエット
#体質別ダイエット
33
朝スムージー
始めました。 ■小松菜 バナナ レモン ハチミツ

#スムージー
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#自宅カフェ気分
#お家カフェ
#お家かふぇ
#おうちカフェ
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ここのスムージー美味しい‼。
#スムージーダイエット
#フォローよろしくお願いします
33
こんにちは!
今日はローフードマイスターの先生をお招きして、バーのメニューを考案しました。
お客様の気分や体調に合わせたスムージーやカクテルを提供していけたらと思っています。
#熊本 #熊本bar #熊本カフェ
#光琳寺 #光琳寺通り
#ローフード #スムージー
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#美容 #アンチエイジング
#ベジタブルバー #ベジタブルカフェ
32
Today's breakfast.
#20180703 #朝食 #スムージー #グリーンスムージー #r1ヨーグルト #アスタビータスポーツ #セサミンex #スムージーダイエット #朝スムージーダイエット ランニング #トレイルランニング #breakfast #smoothie #greensmoothie #r1yogurt #tokyo #aoyama #running #trailrunning #instagoodshot #instagoodmyphoto
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12ヶ月/ 27日目✱ ⇢⇢⇢⇢⇢⇢⇢⇢⇢⇢《スタート50.2㌔》→①47㌔→②46.9㌔→③47.6㌔→④47.2㌔→⑤45.9㌔→⑥47.5㌔→ ⑦48.8㌔→⑧47.9㌔→⑨48.6㌔→⑩49.1㌔→⑪48.2㌔→⑫(。挑戦中)✎……



♡*⃝̣◌⑅⃝♡◌*⃝̥◍♡♡*⃝̣◌⑅⃝♡◌*⃝̥◍♡
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30
#スムージー #スムージーレシピ #スムージーダイエット #自己流アレンジ
朝ごはんを見ていただいてお分かりかと…(笑)
今朝、あまり食欲がなく何か食べたいと思う割には食べる気がしないのでキュウリとアーモンドミルクとオリゴ糖でスムージーを作成。
あまり美味しいものじゃないけど、サラッと飲めるので食欲がない時にはちょうどいい。
ちな、夜もスムージー(笑)
自家製キュウリだからお金もかからない
30
スムージー苦手だったけどこのスムージーは飲めることがわかって毎朝飲んでる( ˙꒳​˙ )
仕事頑張らないと(´・ ・`)
今日も明日も予約ぱつすぎて死ぬかも♡

#グリーンスムージー#スムージー#スムージーダイエット #ダイエット#ダイエット中#ダイエット生活 #ダイエット部 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #いろんなひとと繋がりたい #いいね#フォロー#アドバイス
30
⭐️ ヤクルトのケール&
フルーツスムージー+雑穀スムージー2点⭐️ 今回は、健康を良くするアイテム
紹介をさせて頂きます。

アイテム名
ヤクルトのケール&
フルーツスムージー+雑穀スムージー2点
正直、雑穀の方は
苦いんじゃないのかなと
思ってました、

飲んで、ビックリ…

個人的には、
フルーツよりも雑穀のが
好きかも知れません!

便秘も解消されて、
やっぱりスムージは、
飲むべきだなと思いました。

#ヤクルトのケール&
フルーツスムージー+雑穀スムージー
#ヤクルト
#フルーツスムージ
#雑穀スムージ
#スムージー
#スムージーダイエット
#いいね返し
#いいね返します
#いいねした人全員フォローする
30
現実維持。

昨日は飲みすぎて浮腫みがすごい。
反省、、、、。 #公開ダイエット仲間募集中
#公開ダイエット
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集中
#やせたい
#痩せる
#スムージーダイエット
#グリーンスムージー
#浮腫み
#きれいになりたい
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Frullato di kiwi, yogurt greco, sedano e nocciole キーウイ、セロリ、ギリシャヨーグルト、ベーゼルナッツのスムージー#mayumikuroki #detox #diet #essereinforma #frullato #frullatoverde #helthyfood #helthydrink #スムージーダイエット
29
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。。。。。。。。。
.
おなかと気持ち
.
引き締めて、またっ!。。笑
.
。。。。。。。。。
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#デトックス#インナーマッスル#インナーマッスルトレーニング #側腹筋#プロテインダイエット #置き換えダイエット#ホエイプロテイン #ソイプロテイン#スムージーダイエット #スムージーレシピ #豆乳ダイエット #気合い #美腸#腸トレ#腸もみ#へそ#おへそ#ウエスト痩せ #くびれ#くびれ美人
29
目に見えて糖質制限で
体重が落ちてる三浦です。

今朝体重測ったら
昨日あんだけ食ったのに
1kg落ちてました。

これで合計3kg。
すげーって思ったけど
3kgってインパクトあまり無いのね。

やばい俄然欲が出てきた。
これはもっと落とせるんじゃ無いか?

食生活も全然苦じゃ無いし。
無理せず4kg落としたい。
そして学生時代の体重へ。。。

朝ごはんは
やけに飲みたくなったもので
ウルトラチャコールバナナの
牛乳割りです。

甘いものは普段食べないですが
コレは全然イケます。不思議。
#ウルトラチャコール #ウルトラチャコールバナナ #糖質制限 #糖質制限ダイエット #ダイエット中 #ダイエット記録 #ダイエット部 #ダイエット生活 #今日の朝ごはん #スムージーダイエット #チャコールクレンズ #チャコールダイエット #チャコールドリンク #冷静ぶってるけど、だいぶ嬉しいやつ #欲が出てきた #がんばるぞ!
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Ginza six
Friday night.. #銀座
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#東京
#港区
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#trailrunning
#trailrunner
#runchat
#fitness
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7月9日❁
スムージー2日目
今日はサラダほうれん草+パセリ+すもも+アボカド+バナナのスムージー
パセリがふわっと香ったけど普通に飲みやすかったです!
2枚目は明日の朝ごはんのゴーヤチャンプルー
沖縄の方にこんなのゴーヤチャンプルーじゃない!と怒られそう。
でも味は抜群で夏が来た!って感じ!!
やっぱり豚肉よりもスパムを使って作る方が好きです
ちょっとお高いけど。
でも使う量を考えたらそんなに高くないのかなぁ。?
今日は寝坊したので、明日の朝はしっかり起きてしっかり朝ごはんを食べたいです。
明日の朝が楽しみ〜☺️
#ひとりごはん #cookingram #delicious #dinner #スムージー#スムージーダイエット#ゆるダイエット#ダイエット#ゴーヤチャンプルー#朝ごはん#夏#ゴーヤ#ゴーヤーチャンプルー#グリーンスムージー#料理#料理修行中 #料理好きな人と繋がりたい #一人暮らし
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フルーティーで濃厚!置き換えダイエットにぴったりのスムージー見つけました*+.\\( °ω° )/.:+*
TV番組でも紹介され、インスタでも話題沸騰らしいです
その理由は↓↓↓
①炭水化物の摂取を控えながら脂肪燃焼効果が期待されるエクストラバージンココナッツオイルがたっぷり配合!
少し前に話題になり、私も瓶で購入したことがあります
②こんにゃくの主成分であるグルコマンナン配合
少量摂取するだけでもお腹の中で大きく膨らむので、満腹感を得られる!
③112種類ものスーパーフルーツ生酵素配合
世界中から厳選された素材を剥くことなく丸ごと使用!
④オーガニック大麦若葉配合
高い栄養素で野菜不足を補ってくれる!
⑤免疫活性性能が高い殺菌乳酸菌EC-21配合
1gあたり5兆個もの乳酸菌が腸内環境を整え毎日のスッキリをサポート!
⑥豚コラーゲン&プラセンタで美肌・美髪!
・・・と、ダイエットを全力で応援してくれます✩
ココナッツ味とありますが、私は言われないとわからなかったです(´°ω°`)
見た目が緑なので青臭かったり苦味があったりするかなー?と思ったのですが、フルーツ味でとてもおいしかったです!
甘いのが好きなのでミルクで割って飲んでいます
おいしいので毎日続けられそう~♫
ただ、こんにゃく主成分のグルコマンナンの影響か、しばらくたつと底にドロッとしたかたまりができてしまいます
こんにゃくみたいにプルプルになってしまい飲めないのでもったいない…泣
作ったらすぐ飲み切ることをおすすめします!



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26
こんにちは。
ビタミン・ミネラル豊富なすっきりフルーツ青汁やすっきりレッドスムージーを使ったスムージーいかがですか。
もちろん
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25

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昨日から始まった#夕飯置き換えダイエット 。
本日は#パッションフルーツ 。
#無調整豆乳 と水を1:1で割りました。。‍♀️
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24
12ヶ月/ 26日目✱ ⇢⇢⇢⇢⇢⇢⇢⇢⇢⇢《スタート50.2㌔》→①47㌔→②46.9㌔→③47.6㌔→④47.2㌔→⑤45.9㌔→⑥47.5㌔→ ⑦48.8㌔→⑧47.9㌔→⑨48.6㌔→⑩49.1㌔→⑪48.2㌔→⑫(。挑戦中)✎……



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24
私たち看板娘。
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24
楽してやせるスムージーダイエット教室
7月18日水曜日開催致します! 「スムージーダイエット」
と聞くと、食事をスムージーに
「置き換える」とイメージしますが、
必要な栄養効率よく摂り、
さらにダイエットの要の「腸活」して健康的にやせていくダイエット。 「食事を減らす」
「過度に食事を控える」習慣は、「太りやすい体づくり」の第一歩です。
食事制限や無理なダイエットで太りやすい体づくりから卒業し、美味しく健康的にやせるダイエット法でスマートな体型を手に入れましょう! ________________
楽してやせる!
【スムージーダイエット教室】

7月18日水曜日
11時~14時

詳細は
トップページのHPアドレスからご覧ください!

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23
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Let's healthy food together
ダイエットスムージー Japan
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23
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3ヶ月前にこのビジネスを始められた
20代前半の主婦さんが、
月収30万円を達成。。

旦那さんのお給料をついに超えました❣

今月も日々積み重ねてきた努力が実り
目標報酬を得られた方がたくさんいます。

毎日空いている時間に
スマホでSNSに投稿するだけ。。

写真や文書はコピペオッケー。
それを繰り返しやってきた結果です❣️

あなたは、まだ時給や月給で働きますか❓

今はスマホで簡単に稼げますよ❤️

既読無視、時間厳守など一般常識がない方は

一緒にお仕事できません✋

最低限度のお仕事意識のある方、
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長押しでコピーできちゃいます。。

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23
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22
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22

【#花嫁ダイエット
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先月#体験エステ 。‍♀️に行き、
即決で#ブライダルエステ のコース予約しました!
.
今日は実質1回目の#ブライダルエステ 。‍♀️
.
背中や肩・二の腕を
ゴリゴリやられましたが
以前#体験エステ していたおかげか、
お姉さんに「前回より痛がりませんね。」って褒めてもらいました。
「覚悟してきたので……。」と呼吸を整えながら返答←
.
コース特典でついてくる#スムージー や#サプリメント #ミネラルマッドマスク などなど本日頂いてきました。✨
胃袋小さくしてきましょ。ってことで、今日から飲んでいきます。
_
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22
MyBreak!
REDSMOOTHIE
―12ヶ月間―
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21
こんなに狭い巣でギュウギュウになっているツバメ達。
暑いのに大丈夫かな。

まだちっちゃいのに
母ツバメが戻ってきたときに鳴く声の大きさにビックリです。

元気に巣立って欲しいですね。

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【#花嫁ダイエット
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本日は#バニラ 。
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21
.
朝ごはん。
黒ごま、牛乳、プロテインスムージー。
+デリチュース1/4。
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19
.
朝ごはん。
ココア、牛乳、プロテインスムージー。
+キュウリのぬか漬け。
#朝ごはん #ダイエット #公開ダイエット #スムージー #スムージーダイエット #diet #drink #healtydrink #smoothie
19
12ヶ月/ 28日目✱ ⇢⇢⇢⇢⇢⇢⇢⇢⇢⇢《スタート50.2㌔》→①47㌔→②46.9㌔→③47.6㌔→④47.2㌔→⑤45.9㌔→⑥47.5㌔→ ⑦48.8㌔→⑧47.9㌔→⑨48.6㌔→⑩49.1㌔→⑪48.2㌔→⑫(。挑戦中)✎……やっっと!久々の47キロ!!。。



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19
ランチシェイク♬

今日は抹茶オレ!
バニラフレーバーに抹茶パウダーで和の香り✨

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レッドパワーで理想bodyへ✨
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『すっきりレッドスムージー』
美味しく健康的になって痩せちゃおう❤️
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チェックしてね❗️
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12ヶ月/ 29日目✱ ⇢⇢⇢⇢⇢⇢⇢⇢⇢⇢《スタート50.2㌔》→①47㌔→②46.9㌔→③47.6㌔→④47.2㌔→⑤45.9㌔→⑥47.5㌔→ ⑦48.8㌔→⑧47.9㌔→⑨48.6㌔→⑩49.1㌔→⑪48.2㌔→⑫(。挑戦中)✎……



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18
.
夜ごはん。
豆乳紅茶味、牛乳、プロテインスムージー。
+唐揚げ、レタスサラダ。
#夜ごはん #ダイエット #公開ダイエット #スムージー #スムージーダイエット #diet #drink #healtydrink #smoothie
18
.
朝ごはん。
抹茶、牛乳、プロテインスムージー。
+目玉焼き、生ハム。
#朝ごはん #ダイエット #公開ダイエット #スムージー #スムージーダイエット #diet #drink #healtydrink #smoothie
18
【もっと効果的な水分補給方法】
連日の猛暑。 .
しっかりと水分補給
してくださいね。 .
1日に最低1リットルから
1.5リットルの水が必要です。
.
ただし、普通の
ミネラルウオーターは
カラダに吸収されにくく
大量に飲んでも有効に働きません。
.
. ◆もっと効果的な水分補給方法とは? .
生の野菜や果物を食べること! .
生野菜や果物に含まれる
水分は分子が細かく
カラダに吸収されやすい
極上の水です
.
.
生野菜や果物が効率良くとれる
スムージーもおすすめ。。
.
.
#猛暑
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#水分補給
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18
2018.07.06

52.9kg
27.8%

キーーーーーーーーーーーターーーーーーーーーーー!!!!


52kg代突入~!!!
久しぶり!52kg代!!!。。

53kgの壁は、54kgの壁よりも高くて…53.0まで来るのに、なかなか0.1kgを減らされなかった。

とにかく久々の52kg代が嬉しい~!!。。。。。。

体脂肪が増えてるのが気になるので、これから1週間食生活気をつけて、沢山身体を動かそっ!!。


俄然やる気UP⤴︎ ⤴︎

部署異動して連日23時過ぎに帰宅する旦那さん。
疲れてて可哀想…

今朝は疲労回復スープを飲んで今週ラスト勤務に向かいました。

頑張れ旦那さん!

#ダイエット記録 #ダイエット #スムージーダイエット #コンブチャクレンズ #筋トレ #朝スープ #疲労回復スープ
18
.
朝ごはん。
アーモンドミルク、牛乳、プロテインスムージー。
#朝ごはん #ダイエット #公開ダイエット #スムージー #スムージーダイエット #diet #drink #healtydrink #smoothie
17
頂いた。
セット可愛いよね〜〜
.
.
#痩せる #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエットアカウント #継続は力なり #記録 #下半身デブ #痩せます #負けない #痩せてやる #スキニー履く #ベストボディ #幸せ #おしゃれさんと繋がりたい #自分磨き頑張る #綺麗になりたい #やる気 #朝の体型チェック #プチ断食 #ダイエットアドバイザー #エステ #オシャレ #ファスティング #スムージーダイエット #ココナッツウォーター #ヨガ #水着 #体重 #ジェラート #デトックス #ハシュレコ
17
.
#今日のお弁当
#塩焼きそば
#枝豆
#ミニトマト
#酢キャベツ
.
近くのお店でお持ち帰りした塩焼きそばです☺️美味しい☺️
あと、デザートにみかん。
.
夜スムージーを始めた旦那さんのお腹が明らかにスマートになってきました。。。
今夜は、見切り品で買ったモロヘイヤ。も入れてあげようかなー!
.
あと、会社に持って行く緑茶とコーヒーを水出しで作って常備するようにしました。今までペットボトルを買っていたけど費用もペットボトルもかさむ…。節約になるね。
節約しつつ健康は維持してもらいたいです。‍♀️
頑張りますー!
.
#旦那さん弁当#スムージー#スムージーダイエット#酢キャベツダイエット#節約#節約生活
17
今日の朝ジュース〜にんじん、オレンジ、グレープフルーツ、エナジーグリーン(青汁) 1スクープ。

アイハーブで買ったエナジーグリーンを初めて使ってみた。「青汁!」って感じ。お通じに効果あるといいな。

#朝ジュース #朝ごはん #スムージー #スムージーレシピ #スムージーダイエット #痩せたい #アイハーブ #エナジーグリーン
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今日の朝ジュース〜にんじん、りんご、レモン果汁

今日はすりおろしな感じ。レシピ本見て作りました。「にんじんとりんごは栄養バランスが抜群。エネルギー群となる糖質のほか、代謝に必要なビタミンやからだの機能を整えるミネラルをたっぷり含みます。この2つの食材をジュースにして飲めば、豊富な酵素の力で代謝が活発になり、蓄積された毒素や老廃物がスムーズに排泄されるはず」らしい。

#朝ジュース #スムージー #スムージーレシピ #スムージーダイエット #デトックス #デトックスジュース #痩せたい
17

【#花嫁ダイエット
.
#夕飯置き換えダイエット
本日は#抹茶 。
.
#2019春婚 #プレ花嫁
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#花嫁ダイエット #花嫁diy
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#全国のプレ花嫁さんと繋がりたい
#先輩花嫁さん教えてください
#卒花嫁さんとも繋がりたい
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今日の朝ジュース〜にんじん、キウイ、オレンジ、レモン果汁。

今日はすりおろし風。スプーンで食べました。にんじん大量買いしちゃったからしばらくオレンジ色のジュースが続くかも…。 #朝ジュース #スムージー #スムージーレシピ #スムージーダイエット #朝ごはん #痩せたい
16
なんとなく買ってみた♡(*ˊ ˋ*)
ビタミンとらねば〜
明日からダイエット。
意外とこれ美味しいし
スムージーやはりいい(*ˊ ˋ*)♡
肌の手入れもちゃんとしよう~~ #ざくろ #赤ぶどう #スムージー #スムージーダイエット #ビタミンc #お肌の手入れ #美容 #ダイエット #ほんとに痩せる #ポルフェノール #ミニストップ #シリーズ #すっぱい 笑笑
16
.
朝ごはん。
黒ごま、牛乳、プロテインスムージー。
#朝ごはん #ダイエット #公開ダイエット #スムージー #スムージーダイエット #diet #drink #healtydrink #smoothie
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12ヶ月/ 30日目✱ ⇢⇢⇢⇢⇢⇢⇢⇢⇢⇢《スタート50.2㌔》→①47㌔→②46.9㌔→③47.6㌔→④47.2㌔→⑤45.9㌔→⑥47.5㌔→ ⑦48.8㌔→⑧47.9㌔→⑨48.6㌔→⑩49.1㌔→⑪48.2㌔→⑫(。挑戦中)✎……



♡*⃝̣◌⑅⃝♡◌*⃝̥◍♡♡*⃝̣◌⑅⃝♡◌*⃝̥◍♡
#mybreakredsmoothie #マイブレイクレッドスムージー #レッドスムージー #スムージー #スムージーダイエット #インスタダイエット #ダイエット #日本ダイエット健康協会推奨商品 #くみっきー #赤の力 #公開ダイエット#置き換えダイエット #スーパーフード #ボディメイク #美容 #日記 #体重公開 #美活 #停滞期中 #45kg台へ #半身浴 #夕食置き換え #夕食メニュー #毎日 #毎日更新 #頑張る #バナナヨーグルト #美 #美味 #ミルク
16
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朝ごはん。
きな粉、牛乳、プロテインスムージー。
+バナナヨーグルト。
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16
yaotomiのお野菜を使った
あんずのスムージー生活

爽やかなスペアミントのスムージー

++++++++++
スペアミント
プルーン
バナナ
はちみつ

++++++++++

ハーブと果物を使ったスムージーです。
ミントの爽やかな香りと
フルーツの甘みでめちゃくちゃ美味しかったです。

ただ、見た目があまり…笑
味はいいので、試してみてください♪

ミントは、気持ちをリフレッシュする効果だけではなく、
消化を促進してくれる働きがあります。
消化液の一つである胆汁の分泌を
促進してくれるため、
胃のむかつきを抑え、
胃潰瘍を予防してくれるとされています。

海外ではミラクルフルーツと言われているほど
栄養価の高い、プルーンには、
便秘解消、美肌効果、老化防止、貧血防止
ダイエット効果などが期待できる
栄養素が含まれています!!

女性には嬉しい効果がたくさんですね♪

お野菜もだけど、フルーツも、
日常的にとれるといいですね

yaotomiのお野菜の、美味しさの秘密は、
土づくりやお水などたくさんのこだわりにあります。
HPで紹介してますので、ぜひトップページからご覧ください。

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ピーチザクロスムージー美味い。✨#kagome #ピーチザクロスムージー #無添加 #スムージー #スムージーダイエット #スムージータイム
15
2018.07.25

53.8kg
25.8%

今朝は優雅に朝ごはんを。

今月は53kg台で大体安定してるなぁ。
52kg台突入はいつになることやら…。

食べること飲むことが好きだから、食事は少しだけ気をつけて
運動で減らしたいと思いそれなりに頑張ってきたこの4ヶ月。

やはり運動だけでは減量速度に限度があるのかも。
食事ももう少し気をつけてやってみようかな。
と、思い始めた今日この頃。。


あすけんアプリでは摂取カロリーが1517kcal、消費カロリーが297kcalで設定されてるんだけれど。

地元帰省までの今日から12日間
1300kcalくらいに減らして、プチ糖質制限してみようかなぁ。。!!!


よし!!やってみよ!!
途中1日だけ出かける予定があるので、11日間チャレンジ!!!✊✊


7/25スタート。‍♀️。‍♂️。‍♀️。‍♂️

8/6ゴール!!。✨

52kg台突入 もしくはさらに上を行って 51kg台突入目標⚖。

私!頑張ります!!
今日から毎日まじめに食事と運動記録しマース✨。

ワクワクしてきた♡

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パインスムージーが一番好きだなぁʕ•̫͡•ʔ♬✧#diet #dietdiary #smoothy #breakfast #ダイエット #ダイエット記録 #スムージー #スムージーダイエット
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朝ごはん。
豆乳マンゴー味、牛乳、プロテインスムージー。
+目玉焼き。
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朝ごはん。
珈琲、牛乳、プロテインスムージー。
+目玉焼き、レタス。
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Blurry smoothies

Let's healthy food together
ダイエットスムージー Japan
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Nicely product in Japan 。。 Let's healthy food together
ダイエットスムージー Japan
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13
.
夜ごはん。
珈琲、牛乳、プロテインスムージー。
+大根とキュウリのゆかり和え。
#夜ごはん #ダイエット #公開ダイエット #スムージー #スムージーダイエット #diet #drink #healtydrink #smoothie
13
.
夜ごはん。
黒ごま、牛乳、プロテインスムージー。
+唐揚げ、もずく。
#夜ごはん #ダイエット #公開ダイエット #スムージー #スムージーダイエット #diet #drink #healtydrink #smoothie
13
Little snack after lunch.
A few drops of Slique essential(NHP) oil for weight control and extra flavor:)
.
.
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https://www.youngliving.com/en_CA/products/slique-essence

#healthysnack #weightloss
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.
朝ごはん。
青汁、牛乳、プロテインスムージー。
+目玉焼き、レタス。
#朝ごはん #ダイエット #公開ダイエット #スムージー #スムージーダイエット #diet #drink #healtydrink #smoothie
12
2018.04.04

56.8kg
26.8%

飲んでいた漢方の
当帰芍薬散がなくなったと同時に浮腫みによる体重増加…

それに加えて生理もやっとこさ来てくれました。

生理周期は今までの最長記録44日間。
昨日婦人科に受診し採血し帰宅後に生理スタート(笑)。

とりあえずホルモン以上がないか血液検査中なので
来週結果を聞きに行ってきます。

妊活の方も自分の知恵だけでは限界を感じてるので
不妊検査に挑もうかと。

2017.7~の自己タイミング法スタートしたものの
かすりもしてない現状。

とりあえず旦那さんと相談してみます。

その前に少し体を絞りたい~!!
頑張るー。。

#スムージーダイエット #ダイエット記録 #ゆるダイエット #一進一退ダイエット #妊活
12
.
夜ごはん。
きな粉、牛乳、プロテインスムージー。
+チーズ、生ハム。
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12
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朝ごはん。
青汁、牛乳、プロテインスムージー。
+ゆで卵。
#朝ごはん #ダイエット #公開ダイエット #スムージー #スムージーダイエット #diet #drink #healtydrink #smoothie
12
#スムージーダイエット #つづくかなぁ #3日坊主なりませんよーに
12
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朝ごはん。
豆乳バニラ味、牛乳、プロテインスムージー。
+デリチュース。
#朝ごはん #ダイエット #公開ダイエット #スムージー #スムージーダイエット #diet #drink #healtydrink #smoothie
11
.
朝ごはん。
ミルクティー、牛乳、プロテインスムージー。
+目玉焼き。
#朝ごはん #ダイエット #公開ダイエット #スムージー #スムージーダイエット #diet #drink #healtydrink #smoothie
11
.
朝ごはん。
豆乳紅茶味、牛乳、プロテインスムージー。
+目玉焼き。
#朝ごはん #ダイエット #公開ダイエット #スムージー #スムージーダイエット #diet #drink #healtydrink #smoothie
11
.
夜ごはん。
珈琲、牛乳、プロテインスムージー。
#夜ごはん #ダイエット #公開ダイエット #スムージー #スムージーダイエット #diet #drink #healtydrink #smoothie
11
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夜ごはん。
ココア、牛乳、プロテインスムージー。
+キュウリの塩昆布和え。
#夜ごはん #ダイエット #公開ダイエット #スムージー #スムージーダイエット #diet #drink #healtydrink #smoothie
11
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朝ごはん。
ココア、牛乳、プロテインスムージー。
+目玉焼き、レタスサラダ。
火曜〜木曜は旅行してました。
太りました。
これからまた落とします。
#朝ごはん #ダイエット #公開ダイエット #スムージー #スムージーダイエット #diet #drink #healtydrink #smoothie
11
今日の朝ジュース〜キウイ、オレンジ、ほうれん草。

今日はジムで2時間運動してきた。

#朝ジュース #スムージー #スムージーレシピ #スムージーダイエット #朝フルーツ #痩せたい
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朝ごはん。
青汁、牛乳、プロテインスムージー。
+目玉焼き。
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朝ごはん。
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+目玉焼き、レタス。
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New pink 。 28 kcal

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11
2018.07.05

53.5kg
27.8%

毎日暑い日が続いてますね…
7月に入ってから生理と夏バテのようなだるさが重なって
なーーーーんにもっ!やる気が起きずに運動もせず、好きなものを好きなだーけ食べてました。


2日には55kg寸前までグーンと体重も増えたので
後ろむきに。
その後もダラダラ過ごしていたのに、なんと自然に53kg代にカムバック✨✨。。


生理の浮腫みだったのか
身体が重たかったのも嘘のようにスッキリ。


自分がこの数カ月してきた身体の作り方は間違ってないのね!!。
と、少し自信もつきました。

私の体よ!ありがとう!!

この調子で来月の地元帰省までには51kg代になってるぞ!。✨
頑張るー♪

コンブチャクレンズを使ったスムージーも復活♪
まずはいつも通り朝置換えから。

#ダイエット #ダイエット記録 #スムージーダイエット #コンブチャクレンズ #筋トレ女子 #くびれ作り #脚やせ
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ヒカリエにあるスムージーのお店がCLOSEしちゃうらしい。その場で作ってくれていろんな種類があるから大好きだったのに。確かにお客様少ないしこちらのスムージーで1300円するからお値段が高いからかな。また新しいスムージーのお店見つけなきゃ✨

#渋谷ヒカリエ
#渋谷スムージー
#スムージー
#スムージー生活
#スムージーダイエット
#美意識高い人と繋がりたい
#美意識高め
#美しくなりたい
#美しくなりたい
#美しくなりたい人と繋がりたい
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朝ごはん。
きな粉、牛乳、プロテインスムージー。
#朝ごはん #ダイエット #公開ダイエット #スムージー #スムージーダイエット #diet #drink #healtydrink #smoothie
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夜ごはん。
ロイヤルミルクティー、牛乳、プロテインスムージー。
+豚の角煮。
#夜ごはん #ダイエット #公開ダイエット #スムージー #スムージーダイエット #diet #drink #healtydrink #smoothie
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朝ごはん。
豆乳紅茶味、牛乳、プロテインスムージー。
+目玉焼き、レタス。
#朝ごはん #ダイエット #公開ダイエット #スムージー #スムージーダイエット #diet #drink #healtydrink #smoothie
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朝ごはん。
豆乳紅茶味、牛乳、プロテインスムージー。
+レタスサラダ。
#朝ごはん #ダイエット #公開ダイエット #スムージー #スムージーダイエット #diet #drink #healtydrink #smoothie
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朝ごはん。
ココア、牛乳、プロテインスムージー。
+目玉焼き。
#朝ごはん #ダイエット #公開ダイエット #スムージー #スムージーダイエット #diet #drink #healtydrink #smoothie
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。。。。。 #スムージー #スム活 #スムージーレシピ #スムージーダイエット #smoothie #smoothies #blueberry #banana #milk #honey #lemon #mint
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朝ごはん。
アーモンドミルク、牛乳、プロテインスムージー。
+目玉焼き。
#朝ごはん #ダイエット #公開ダイエット #スムージー #スムージーダイエット #diet #drink #healtydrink #smoothie
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朝ごはん。
豆乳紅茶味、牛乳、プロテインスムージー。
#朝ごはん #ダイエット #公開ダイエット #スムージー #スムージーダイエット #diet #drink #healtydrink #smoothi
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今日も新鮮な野菜や果物を使用した
スムージー販売しています✨

健康や美容に効くスムージーが店内には揃ってます。
お子様が飲めるヨーグルトスムージーもあります!! 10時〜19時まで営業しております( ¨̮ )
#静岡伊勢丹 #7階 #フレッシュカフェ
#shizuoka #静岡カフェ #旬 #美容 #Cafe #スムージー #スムージー生活 #スムージーダイエット #スムージー専門店 #ダイエット #むくみ解消 #グリーンスムージー #ビーツ #健康#女子力
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Today 300 kcal!! So what about you

New pink 。
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夜ごはん。
豆乳紅茶味、牛乳、プロテインスムージー。
+キュウリのゆかり和え。
#夜ごはん #ダイエット #公開ダイエット #スムージー #スムージーダイエット #diet #drink #healtydrink #smoothie
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#今日のお弁当
#アジフライ
#かち割りきゅうりとささ身のネギ塩和え
#人参とじゃがいものカレーきんぴら
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昨日は特に、旦那さんの優しさに癒された日でした。‍♂️。‍♂️
愛しています!。。‍♀️
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今日は、いつものスムージーにブロッコリーをプラスしました。
美味しい☺️
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ちなみに旦那さんも夜ご飯前に飲み始めてて、少しお腹がすっきりしてきみたい!ダイエットは習慣だもんね!一緒にがんばりませう!
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#旦那さん弁当#手作り弁当#スムージー#スムージーダイエット#酢キャベツダイエット
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スムージー生活始めました♡
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まずは1ヶ月毎朝飲みます。
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早速豆乳と混ぜて飲んでみたけど、飲みやすかった。
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お腹スッキリを目指して♡
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朝ごはん。
豆乳マンゴー味、牛乳、プロテインスムージー。
+デリチュース1/4。
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朝ごはん。
豆乳紅茶味、牛乳、プロテインスムージー。
+バナナヨーグルト。
#朝ごはん #ダイエット #公開ダイエット #スムージー #スムージーダイエット #diet #drink #healtydrink #smoothie
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今日の朝ジュース〜すいか、パイナップル、トマト。

すいかとトマトの組み合わせ、すごく好き♡

#朝ジュース #スムージー #スムージーレシピ #スムージーダイエット #朝フルーツ #朝ごはん #すいか #トマト
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朝ごはん。
豆乳紅茶味、牛乳、プロテインスムージー。
+目玉焼き。
#朝ごはん #ダイエット #公開ダイエット #スムージー #スムージーダイエット #diet #drink #healtydrink #smoothie
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毎日の夜ご飯はスムージーに置き換え(⑅•͈ᴗ•͈).:*
5種類の味があるからその日の気分で味を変えれるし、飲みやすい♬

#毎日の日課
#習慣
#置き換え
#ダイエット
#バランス
#スムージー
#バランススムージー
#スムージーダイエット
#のみやすい
#続けられる
#続けられるダイエット
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夜ごはん。
黒ごま、牛乳、プロテインスムージー。
+プリン。
#夜ごはん #ダイエット #公開ダイエット #スムージー #スムージーダイエット #diet #drink #healtydrink #smoothie
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夜ごはん。
青汁、牛乳、プロテインスムージー。
+餃子。
#夜ごはん #ダイエット #公開ダイエット #スムージー #スムージーダイエット #diet #drink #healtydrink #smoothie
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夜ごはん。
黒ごま、牛乳、プロテインスムージー。
+卵豆腐、納豆。
#夜ごはん #ダイエット #公開ダイエット #スムージー #スムージーダイエット #diet #drink #healtydrink #smoothie
8
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朝ごはん。
きな粉、牛乳、プロテインスムージー。
+目玉焼き、レタス。
#朝ごはん #ダイエット #公開ダイエット #スムージー #スムージーダイエット #diet #drink #healtydrink #smoothie
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夜ごはん。
ミルクティー、牛乳、プロテインスムージー。
+レタスサラダ。
#夜ごはん #ダイエット #公開ダイエット #スムージー #スムージーダイエット #diet #drink #healtydrink #smoothie
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2018.07.21

53.0kg
28.1%

やっとこ戻ってきた…。53kg。

52kg台を一瞬掠って54kgまでupしてウロウロしてました。

誕生日とかお出かけ多かったからね。
それにしても体脂肪やばめ。

1週間、やる気が起きなくて筋トレ休んでた結果。

昨日からコツコツ復活しました。
今晩も控えめご飯にしよ。

来月の地元帰省までには52~51kg台になっている!!
がんばるっ!

#ダイエット #ダイエット記録 #スムージーダイエット #コンブチャクレンズ #筋トレ #163cm
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夜ごはん。
きな粉、牛乳、プロテインスムージー。
+味噌汁、豚足。
#夜ごはん #ダイエット #公開ダイエット #スムージー #スムージーダイエット #diet #drink #healtydrink #smoothie
8
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夜ごはん。
きな粉、牛乳、プロテインスムージー。
+餃子、レタスサラダ。
#夜ごはん #ダイエット #公開ダイエット #スムージー #スムージーダイエット #diet #drink #healtydrink #smoothie
8
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朝ごはん。
黒ごま、牛乳、プロテインスムージー。
+目玉焼き。
#朝ごはん #ダイエット #公開ダイエット #スムージー #スムージーダイエット #diet #drink #healtydrink #smoothie
8
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夜ごはん。
豆乳ミルクティー味、牛乳、プロテインスムージー。
+シュークリーム。
#夜ごはん #ダイエット #公開ダイエット #スムージー #スムージーダイエット #diet #drink #healtydrink #smoothie
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朝ごはん。
ミルクティー、牛乳、プロテインスムージー。
+目玉焼き。
#朝ごはん #ダイエット #公開ダイエット #スムージー #スムージーダイエット #diet #drink #healtydrink #smoothie
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ขอบคุณคุณเก๋ ลูกค้าจากประเทศไทยด้วยนะครับタイのお客様、ありがとうこざいます。。 #lapovo #madeinjapan #ラポボ #ลาโปโว #bestsmoothiesintheworld #bestsmoothies #japanhealthfood #goodproductforhealthandbeauty #productforhealthy#ダイエット #ダイエット食 #ダイエット食品 #おいしいダイエット #簡単ダイエット #自然食品 #ダイエット自然食品#スムージーダイエット
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夜ごはん。
青汁、牛乳、プロテインスムージー。
+アボカドタルタル。
#夜ごはん #ダイエット #公開ダイエット #スムージー #スムージーダイエット #diet #drink #healtydrink #smoothie
7
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夜ごはん。
珈琲、牛乳、プロテインスムージー。
+レモンペッパー唐揚げ。
#夜ごはん #ダイエット #公開ダイエット #スムージー #スムージーダイエット #diet #drink #healtydrink #smoothie
6
我が家でブーム再燃♡


炭酸水スムージー♡


暑い日も、さっぱり飲めて美味しい(*´༥`*)
#炭酸水 #スムージー #スムージーダイエット #スムージー大好き #美味しい
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夜ごはん。
青汁、牛乳、プロテインスムージー。
+せせり。
#夜ごはん #ダイエット #公開ダイエット #スムージー #スムージーダイエット #diet #drink #healtydrink #smoothie
6
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青汁、牛乳、プロテインスムージー。
+目玉焼き。
#朝ごはん #ダイエット #公開ダイエット #スムージー #スムージーダイエット #diet #drink #healtydrink #smoothie
5
夜、スムージーの生活ー!食べても、豆腐とかサラダのみーー!これは240gで84kcal!スムージーよりはサラサラの感じだけど、ぶどうのつぶつぶがおいしいー!お気に入りのスムージー見つけたいー!
#スムージー #スムージーダイエット #スムージー生活 #スムージータイム
5
2018.07.28

53.0kg
25.4%

昨日は夕飯も1人だったので早めに食べて運動しました~

やっぱり、しっかり身体を動かして食事を調整するとスッキリするんだなぁ✨

せっかくスッキリしたから今日明日も頑張ろ!
月曜まで仕事で帰宅が遅い、旦那さんが待っている…

という難関。
一緒に夕飯は食べるけれど、私は量を抑える作戦でやってみます✊


さてさて、今日も一日頑張ろ~

#ダイエット #ダイエット記録 #コンブチャクレンズ #スムージーダイエット #筋トレ #短期集中ダイエット #163cm
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夜ごはん。
珈琲、牛乳、プロテインスムージー。
#夜ごはん #ダイエット #公開ダイエット #スムージー #スムージーダイエット #diet #drink #healtydrink #smoothi
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今日から3日間夜だけ置き換えダイエット始めました。

#ダイエット記録 #スムージーダイエット #グリーンスムージー365フローラ #マンゴースムージー #置き換えダイエット開始
1,582
お気に入りの #ふるふる豆乳スムージー ✨

最近食欲旺盛過ぎるから、間食したくなったら飲んでます˙˚ʚ( •ω• )ɞ˚˙
マンゴー味で甘くて美味しいから欲求満たされる。

酵素もたっぷりだから代謝も良くなるのがいいよね。
お肌の調子もいいかも☺️
くびれもキープ出来てます。

#PREVIS #スムージーダイエット
#豆乳ダイエット#diet#間食#置き換え#PR

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スムージーダイエットなら、健康に不可欠な栄養素はまんべんなく体内摂取しながらカロリー摂取量を少なくすることが適いますので、健康への影響が少ないまま体重を減らせます。
ダイエットのコツは、コツコツと行なえるということだと思いますが、スムージーダイエットであればおいしいスムージーを飲むだけなので、他の方法に比べてつらい思いをすることが少ない状態で実践できます。
スムージーダイエットは、美味しいドリンクでダイエットが出来る点が、

他のダイエット食品との違いです。ストレスが溜まりにくい美味しい味で、

毎日スムージーを飲むことが楽しみになりますよ。
#美容 #ダイエット
「食事制限がきつくて、万年ダイエットに行き詰まってしまう」とおっしゃる方は、楽に作れる上にカロリー控えめで、栄養が多く満腹になりやすいスムージーダイエットが合っているでしょう。
簡単にできると話題のスムージーダイエットなら、通常の朝食をスムージーにするだけで、きちんと摂取カロリーを抑制することができますので、体重調整に有用です。
私のアンチエイジングは、いま話題のスムージーダイエット!!ダイエットだけでなく、アンチエイジングにも最適です!!毎日のことだから、簡単な方がいいよね!!ただ飲むだけ、たったこれだけでいいんです、しかも美味しくて時短朝食なのです!!
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無理なく始められるスムージーダイエットであるなら、普段の朝食をスムージーと取り替えれば、大幅に摂取カロリーを控えることができ、サイズダウンに有用です。
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特に朝コップ1杯のスムージーは、胃腸の刺激になりますので、
便秘の改善になります!!
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ダイエットしている人は嫌でも減食するため、栄養バランスがおかしくなりがちですが、スムージーダイエットだったら、必要となる栄養素を手堅く補給しつつ理想のスタイルを作り出せます。
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無理なく始められるところが魅力のスムージーダイエットなら、朝ご飯をスムージーに鞍替えすれば、大きくカロリー摂取を少なくすることができますから、体重のコントロールにぴったりです。
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ダイエットに挑戦中は必ず食事の量を抑えるため、栄養のバランスが乱れてしまいがちですが、スムージーダイエットに取り組めば、栄養分をしっかり補いながらぜい肉を減らすことができます。
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カロリーカットを行うダイエットでは食事で得られる栄養のバランスがおかしくなるケースが多く、肌のコンディションが悪くなったりしますが、野菜と果物満載のスムージーダイエットなら多種多様な栄養素を豊富に取り入れられるので健康に害を与えません。
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ダイエット成功の極意は、無理なく続けていけるということですが、スムージーダイエットなら朝食と置き換えるだけなので、割合つらい思いをすることが少ない状態で実践できます。
ミザエル「スムージーダイエットの成功率では…」
ドルべ「良いじゃないかミザエル。そもそも痩せるだけが良いとは言い難い。健康の維持が出来てこそ良いダイエットが出来る、スムージーならば手っ取り早く体に必要な栄養素を取り入れられるからな」
ミザエル「ドルべがそう言うなら…」
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スムージーダイエットを取り入れれば、体に欠かすことができない栄養はばっちり摂取しながらカロリーを制限することが可能ですから、体への負担が少ない状態で脂肪を減らせます。
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