スムージーダイエットは効果ある?効果ない?インスタ、Twitterの口コミまとめ

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@finesuperfood の会社に5月に行って来ました。

今堀恵理スマホダイエット申し込み頂きますと、こちらのスムージーやサプリメントもプレゼントでお付けしてます。

カロリー気にならないサプリ、スムージーも何種類もございます。UV気にならないサプリ、ハトムギ配合の美人粒、スポーツの後には欠かせないイオンドリンク、アミノ酸、そして美肌になりたい方にはコラーゲン…などあらゆる健康食品があり
どれも気になるから目移りしまくり。。 お近くのドラッグストアでも見かけた事が有る商品ばかりで親しみがわき、どのサプリメントも興味津々になりました

低価格で高品質、そして使いやすい。こんなの欲しかったが見つかる株式会社ファインさんでしたよ✨

この日のJKは矢田亜希子さんプロデュースの @webalamoda_by_akikoyada のです。

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いつも男ばかりの投稿なので、たまには美しい女性を!笑

プロテインスムージー美、多くのダイエッターさんたちにご愛用頂いております。❗️ @sei_diet さん
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最強のダイエット方法は筋トレ

世の中には沢山のダイエット方法があります。
・断食ダイエット
・糖質制限ダイエット
・有酸素運動ダイエット
・置き換えダイエット
・酵素ダイエット
・スムージーダイエット
・水ダイエット
など数えればきりがありません。

どのダイエット方法が良い悪いはあえてここでは言いませんが、最強のダイエット方法は筋トレであることは間違いありません。

多くのダイエット方法には、メリットはもちろんありますが、少なからずデメリット(リバウンドしやすい、体重は落ちるが見た目が変わらない等)も存在しているのです。

例えば、「楽に痩せる〇〇」などのダイエット方法や商品が世の中にたくさん出回っていますが、内容が本当であればみんなが楽に理想の美ボディ体型になっているのではないでしょうか。

筋トレを分析してみましょう。
筋トレの大きなメリットは、痩せて引き締まった理想の美ボディ体型になれることです(男性の場合はマッチョ)。※もちろん食事も重要です。それに加えて見た目が良くなり自信が手に入ります。

本当の話なのですが、筋トレのデメリットの方を分析してみても全く浮かびません。定期的に筋トレをしている方は、同じことを回答するのではないでしょうか。

筋トレは最強のダイエット方法なのです。

最強のダイエット方法が筋トレと分かれば、早速筋トレを始めようではありませんか。

宅トレでも構いませんが、ジムに通って筋トレした方が機材が整っていて効率的に鍛えられますし、トレーニング仲間もたくさんいてモチベーションアップにつながるのでおすすめです。

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ヨガフルーツ®スムージーで、
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健康的な憧れのしなやかスリム「ヨガボディ」に♪
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。#スイカスムージー #smoothie
暑い夏に最高ー!☀️
スイカスムージー作りました。︎。

真ん中はキウイスムージー。です。
コップの中でスイカカラーを表現したくて。笑


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あんずのスムージー生活

yaotomiのお野菜つかった
レモンバジルとトマトのスムージー

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レモンバジル
トマト
グレープフルーツ
はちみつ

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相性ぴったりのトマトとバジルのスムージーです。
バジルの中でもレモンの香りがする
レモンバジルを使ったので、
さわやかな香りがして美味しかったです。

トマトとバジルは、味の相性がいいだけでなく、
栄養素の面でも相性がとてもいいです。

バジルには、とても多くのβカロテン、カリウム、カルシウムが含まれていて、
トマトのリコピンによる抗酸化力も加わって、
がん予防や動脈効果予防、
コレステロールの上昇抑制などが期待できます。

グレープフルーツのビタミンCの働きも合わせて
老化防止、肌をきれいに保ちたい!という人におすすめです。

バジルの香りは、リナロールやオイゲノールと言った複数の精油成分によるもので、
さわやかな香りで食欲を高め、抗菌作用、
消化促進にも役に立ちます。

また神経を落ち着かせる効果もあるので
リラックスしたい時に取り入れるといいですね。

香りがいいハーブを
スムージーに取り入れてみると
いろいろな香りを楽しむことができそうですね。

ぜひ、お試しください!

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yaotomiのお野菜のこだわりについては
HPで紹介しております。
トップページにリンクがございますので
ぜひご覧ください。

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あんずのスムージー生活

yaotomiのお野菜つかった
ズッキーニとパクチーのスムージー

++++++++++
パクチー
キウイ
ズッキーニ
ヨーグルト
レモン汁
てんさい糖
++++++++++


スムージーにパクチー!?となるかもしれませんが
キウイの味や香りで、パクチーの癖も気にならなくなります!

パクチーには、免疫力を高めるβカロテンなどが含まれているのに加え、
身体に蓄積されやすい有害な物質を放出するキレート作用があるとのこと。
デトックス効果も期待できそうです。


ズッキーニにもβカロテンが含まれていて、
さらにビタミンCも含んでいるから抗酸化作用、免疫力UPに期待できそうです。

キウイはビタミンCと食物繊維が豊富で
抗酸化作用だけでなく、便秘予防にも役に立ちます。

免疫を高めて身体の中からキレイになりたいですね。

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旬のお野菜をセットにした
お野菜の定期便もお届けしております。
興味を持っていただけたら、
トップにHPのリンクがございますのでぜひご覧ください。
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yaotomiのお野菜を使った
ビーツとにんじんスムージー

++++++++++
ビーツ
にんじん
はちみつ

++++++++++

ビーツは、「食べる輸血」といわれるだけあって
鉄分が豊富です。
鉄分の吸収率が低いという弱点を補う銅も入っていて貧血予防に効果があるみたい。
NO(エヌオー)という成分が、血流の流れを良くしたり、血管の筋肉をしなやかにする働きがあります。
ほかにも老化予防や、腸内環境を整える成分を含んでいます。

免疫力を高める働きのあるビタミンAや、
食物繊維が豊富なにんじんと合わせてみました。

少しにんじんが苦手なんですが、
yaotomiのにんじんは、
甘くて変な癖もなくとてもおいしく食べれました!

美味しい野菜になる理由は、
土づくりやお水などたくさんのこだわりにあります。
HPで紹介してますので、ぜひトップページからご覧ください。


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使い易くて、洗いやすいやつ買いました。
今朝はバナナとほうれん草のスムージー。

#健康に痩せたい #スムージーダイエット #ベジタリアン #野菜は美味しい #マジックブレット
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夏は乾燥しないと思っていませんか?

実は夏は肌の内側が乾燥していることが多いのです。

また、汗や皮脂によって肌へダメージを与えてしまい老化に繋がる可能性が...。

夏のスキンケアで特に大切なのは紫外線対策と保湿です。

日焼けをしてしまうと肌は乾燥してしまいます。
日焼け止めクリームや日傘などでしっかり対策をしましょう。

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yaotomiのお野菜を使った
丸オクラのスムージー

++++++++++
丸オクラ
エゴマ
バナナ
ヨーグルト

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ネバネバで子供からも人気のあるオクラ。
スムージーにするとトロッとしておいしいです。

もうすぐ1歳になる甥っ子にもあげてみたら
ごくごくと美味しそうに飲んで、
もっとよこせ!とお母さんの分も取り上げてました。

オクラはカクカクしてて
切り口が星の形が一般的かと思いますが、
今回は丸い形のオクラです。
肉厚で柔らかいのが特徴です。

オクラのネバネバは、
ペクチンやムチンなどの成分です。
腸を整える働きがあるので
便秘解消などに役立ちます。

また、ムチンは粘膜の保護作用があり、
胃炎や胃潰瘍などの予防に役立つようです。

エゴマは地域によって「じゅうねん」と呼ばれ、
食べると10年長生きすると言われていたようです。
βカロテン、ビタミンCやビタミンEの含有量がおおく、
これらの抗酸化作用によって免疫力の向上や
老化防止に役立ちます。

暑くて体調を崩しやすかったり、
胃腸が弱りやすいこの時期、
オクラとエゴマのスムージーをのんで
体調を整えたいですね!

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yaotomiのお野菜の、美味しさの秘密は、
土づくりやお水などたくさんのこだわりにあります。
HPで紹介してますので、ぜひトップページからご覧ください。


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あんずのスムージー生活

yaotomiのお野菜つかった
赤パプリカとズッキーニのスムージー

++++++++++
赤パプリカ
黄色ズッキーニ
バナナ

++++++++++

赤パプリカもズッキーニも甘みがあるお野菜なので
お砂糖を入れなくても甘くておいしいですよ。

赤パプリカは、βカロテンやビタミンCやEが豊富に含まれています。強い抗酸化作用があるので、
風邪の予防や老化防止に役立ちます。

赤い色素成分カプサンチンを多く含み、
がん予防、動脈硬化の予防に効果があると言われています。

ビタミンCやEの効果と合わさって、
肌を美しく保ったり、目の粘膜を守ったりという効果が期待できるようです。

ズッキーニにもβカロテンが含まれていてるほか、
カリウムを含んでいて、
過剰なナトリウムの一部を体外に排出させる働きがあるので、
高血圧の予防にもおすすめです。

雨で少し憂鬱な気分も
オレンジ色のスムージーで
明るい気持ちになりました!
カラフルなお野菜やフルーツで
色を楽しむのも良いですね。

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yaotomiのお野菜のこだわりについては
HPで紹介しております。
トップページにリンクがございますので
ぜひご覧ください。

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あんずのスムージー生活。


yaotomiのお野菜を使った
黄色ズッキーニのスムージー

++++++++++
黄色ズッキーニ
ほうれん草
キウイ
豆乳ヨーグルト
てんさい糖

++++++++++

ズッキーニは苦味や癖がないので
スムージーにしてもおいしく飲めます。
キウイの食感がとても美味しいスムージーになりました!

ズッキーニは、抗酸化作用がある
βカロテンやビタミンcを含んでいます。
生活習慣病や、コレステロールの上昇抑制に効果があると言われています。
抗酸化作用は肌や、髪を美しく保つのにも効果的です。

ほうれん草は、ビタミンやミネラルが豊富で
緑黄色野菜の王様とも言われるお野菜です!
鉄の含有量はお野菜のなかでトップクラスです。
貧血予防に取り入れたいお野菜ですね。

ほうれん草の緑色の元になるクロロフィルという成分には、
ビタミンcの抗酸化作用と協働して、
コレステロールの酸化を防止するほか、
口臭予防、認知症予防に役立つそうです。
また、アルコールを中和する働きもあるので
二日酔いの日におすすめです!

ビタミンcが含まれているキウイとズッキーニと一緒にとると良さそうですね。

ぜひお試しください!

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yaotomiは、旬のおいしいお野菜を皆さまにお届けしております。
興味をもっていただけましたら、
お野菜へのこだわりなどもHPで紹介しておりますので、
トップページのリンクから是非ご覧ください。
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あんずのスムージー生活。


yaotomiのお野菜を使った
ルッコラとトマトのスムージー

++++++++++
ルッコラ
トマト
えのき
豆乳
てんさい糖
++++++++++

老化やシミ、シワを防いでくれる
抗酸化作用をもつ栄養素を多く含むルッコラ。
ルッコラの辛味は、グルコシノレートという成分で、
デトックス効果があると言われています。
身体の悪いものを排出して内側からキレイにしてくれそうです。

トマトは強い抗酸化作用をもつリコピンが含まれているので、こちらも美肌効果が期待できます。
また、トマトに含まれるペクチンという水溶性の食物繊維が、
体の余分な脂肪を体外へと排出してくれます。

えのきには、食物繊維の一種であるキノコキトサンという成分が含まれていて、
食事で摂った脂肪の周りに薄い膜を張り、
腸内で吸収されるのを防ぐ働きや、
余分な脂肪をからめとり、
便とともに体外に排出する効果があります。

ダイエット中の方にはおすすめです。

えのきは1〜2日は生でも食べられますが、
冷凍して使うと細胞壁が破壊され
栄養が吸収しやすくなるようです!

味は気にならず、
美味しかったです。
ぜひ、お試しください!

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HPではyaotomiのお野菜へのこだわりをご紹介しております。
トップページにリンクがございますので、
是非ご覧ください。
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あんずのスムージー生活。

yaotomiのお野菜を使った
ビーツとパイナップルのスムージー

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ビーツ
パイナップル
豆乳ヨーグルト

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ビーツの甘みとパイナップルの酸味が良くあって、
夏っぽいさっぱりとした味でした。
お砂糖はなくても美味しかったです!

ビーツは、「食べる輸血」「奇跡の野菜」といわれるほど栄養たっぷりのお野菜です。
ロシア料理のボルシチには欠かせないお野菜で、
鮮やかな赤色をしていて、甘みがあります。
甘みの素は主にショ糖で体内でブドウ糖に変わり、
脳のエネルギーとなります。

赤色は、ベタシアニンという成分で、
強い抗酸化作用があり、がん予防などの効果が期待されています。
風邪の予防や老化防止にも役立ちそうですね。

また、赤血球をつくるサポートをする
葉酸もたっぷり含んでいます。

パイナップルには、炭水化物の代謝を助ける
ビタミンb1が含まれていて、
疲労回復や夏バテ予防に役立つそうです。

また、クエン酸も含まれていて、
疲労物質の乳酸を溜まりにくくし、
複合作用で、疲れを癒してくれるようです。

暑さで疲れた身体にぴったりですね。

ビタミンcとクエン酸の相乗効果で、
美肌つくりにも役立ちますよー!

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暑い日が続きますが毎日お風呂に浸かっていますか?
忙しくて時間がない人にもおすすめの入浴法をご紹介します。

3分お風呂に浸かる

体や髪を洗う

3分お風呂に浸かる

これを繰り返すだけで半身浴と同じ効果があります。

お風呂上がりにMyBreak!RED SMOOTHIEも是非飲んでみてくださいね✨

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yaotomiのお野菜を使った
パプロングとキウイのスムージー

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パプロング
キウイ
豆乳ヨーグルト


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パプロングは色鮮やかな
ジャンボパプリカです。
糖度が高く肉厚でジューシーです。
サラダの彩りにもぴったりです!

キレイな黄色のパプロングを
キウイとスムージーにしました。

パプリカは、βカロテンやビタミンCやビタミンEといった、
抗酸化作用のある栄養素を含んでいるので、
がん予防、老化防止、美肌効果に期待できます。

キウイは、ポリフェノールを多く含んでいて、
こちらも、抗酸化作用があります。

今回、ミネラルたっぷりの塩をひとつまみ入れました。
これからの季節、熱中症や夏バテ対策に、
塩分を取り入れることが重要です。

今回いれた「いごてつの天日塩」は、
お日様の光と満潮時の澄み切った海水からつくった完全天日塩です。
天然のミネラルがたっぷり入った塩なので、
身体にとってもいいですよ。

塩を入れると、果物の甘みが増しておいしいので、
ぜひ、お試しください!
HPのウェブショップにてお買い求めいただけます。

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yaotomiのお野菜の、美味しさの秘密は、
土づくりやお水などたくさんのこだわりにあります。
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今日の朝は、パワフルスムージーでアクティブに(^^) #痩せたい #ダイエット #ダイエットメニュー #健康食 #健康 #やせたいけど食べたい #スムージーダイエット #スムージーレシピ
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。♡
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座りながらこっそりできる、二の腕痩せをご紹介。
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① まず姿勢良く座ります
② 脇を締めて、手のひらを上にして机の上に置きます
③ 手の甲で机を押し付けます
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さりげない仕草なので、お仕事中でも出来そうですね✨
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∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴ ‥∵‥∴‥∵‥∴
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∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴ ‥∵‥∴‥∵‥∴
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7月になって夏が近づいてきましたね☀️。

海やプールに行く計画をしている人も多いと思います。

自信を持って水着を着たいですよね。

でも今からダイエットなんてもう間に合わないと諦めていませんか?

MyBreak!RED SMOOTHIEはいつもの食事を置き換えるだけ!
気軽にはじめられますよ。。

しかもダイエット効果だけではなくて美肌効果も期待できて一石二鳥❤️

夏本番までに理想の体を手に入れましょう。。

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今日の朝スムージーは
。トマト、。スイカ、。リンゴのスムージーです。
サラッとした飲みやすいスムージーになりました。
赤いスムージーもなかなか美味しいです。 *


#スムージーダイエット
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ワクワクが沢山❤︎ #表参道
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Web事業や留学斡旋の事業を行う会社を経営されている女性経営者の弥生さんとランチさせていただきました❤︎

同じ考え方や価値観を共有する事ができ、大きな気づきと、パワーを頂けました。ステキな出逢いに感謝です。

キーワードは、、
女性が活躍できる場
人と違うことを恐れない社会
内なる健康と美
決断力、判断力
日本人の幸福度
など。

みんなの力を一つにすれば
きっと大きな力になると信じています✨。
色々楽しみです!

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プロテイン酵素ミルクは
美味しいバナナミルク味。
お水でも美味しいですが
無調整豆乳に混ぜるのが私は好きです。
やさしい甘みとさらっとした口当たり。
えっ!これがプロテイン?
飽きることなく飲み続けられる
商品開発のこだわりです。
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#Repost @yogafruitsmoothy
• • • • •
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キラ★リズム「ヨガフルーツⓇ」の公式アカウントがはじまりました♪
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ヨガフルーツⓇスムージーは、「ターミナリアベリリカ」(=ヨガフルーツⓇ)の果実を主成分としたスムージータイプのダイエットドリンクです!
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ぜひ皆さん飲んで、ヨガ美人のように「しなやかでスリムな私」になりましょう。
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よかったらフォローしてくださいね*
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朝スムージー
始めました。 ■小松菜 バナナ レモン ハチミツ

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#お家カフェ
#お家かふぇ
#おうちカフェ
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ここのスムージー美味しい‼。
#スムージーダイエット
#フォローよろしくお願いします
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こんにちは!
今日はローフードマイスターの先生をお招きして、バーのメニューを考案しました。
お客様の気分や体調に合わせたスムージーやカクテルを提供していけたらと思っています。
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#ベジタブルバー #ベジタブルカフェ
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Today's breakfast.
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12ヶ月/ 27日目✱ ⇢⇢⇢⇢⇢⇢⇢⇢⇢⇢《スタート50.2㌔》→①47㌔→②46.9㌔→③47.6㌔→④47.2㌔→⑤45.9㌔→⑥47.5㌔→ ⑦48.8㌔→⑧47.9㌔→⑨48.6㌔→⑩49.1㌔→⑪48.2㌔→⑫(。挑戦中)✎……



♡*⃝̣◌⑅⃝♡◌*⃝̥◍♡♡*⃝̣◌⑅⃝♡◌*⃝̥◍♡
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#スムージー #スムージーレシピ #スムージーダイエット #自己流アレンジ
朝ごはんを見ていただいてお分かりかと…(笑)
今朝、あまり食欲がなく何か食べたいと思う割には食べる気がしないのでキュウリとアーモンドミルクとオリゴ糖でスムージーを作成。
あまり美味しいものじゃないけど、サラッと飲めるので食欲がない時にはちょうどいい。
ちな、夜もスムージー(笑)
自家製キュウリだからお金もかからない
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スムージー苦手だったけどこのスムージーは飲めることがわかって毎朝飲んでる( ˙꒳​˙ )
仕事頑張らないと(´・ ・`)
今日も明日も予約ぱつすぎて死ぬかも♡

#グリーンスムージー#スムージー#スムージーダイエット #ダイエット#ダイエット中#ダイエット生活 #ダイエット部 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #いろんなひとと繋がりたい #いいね#フォロー#アドバイス
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⭐️ ヤクルトのケール&
フルーツスムージー+雑穀スムージー2点⭐️ 今回は、健康を良くするアイテム
紹介をさせて頂きます。

アイテム名
ヤクルトのケール&
フルーツスムージー+雑穀スムージー2点
正直、雑穀の方は
苦いんじゃないのかなと
思ってました、

飲んで、ビックリ…

個人的には、
フルーツよりも雑穀のが
好きかも知れません!

便秘も解消されて、
やっぱりスムージは、
飲むべきだなと思いました。

#ヤクルトのケール&
フルーツスムージー+雑穀スムージー
#ヤクルト
#フルーツスムージ
#雑穀スムージ
#スムージー
#スムージーダイエット
#いいね返し
#いいね返します
#いいねした人全員フォローする
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7月9日❁
スムージー2日目
今日はサラダほうれん草+パセリ+すもも+アボカド+バナナのスムージー
パセリがふわっと香ったけど普通に飲みやすかったです!
2枚目は明日の朝ごはんのゴーヤチャンプルー
沖縄の方にこんなのゴーヤチャンプルーじゃない!と怒られそう。
でも味は抜群で夏が来た!って感じ!!
やっぱり豚肉よりもスパムを使って作る方が好きです
ちょっとお高いけど。
でも使う量を考えたらそんなに高くないのかなぁ。?
今日は寝坊したので、明日の朝はしっかり起きてしっかり朝ごはんを食べたいです。
明日の朝が楽しみ〜☺️
#ひとりごはん #cookingram #delicious #dinner #スムージー#スムージーダイエット#ゆるダイエット#ダイエット#ゴーヤチャンプルー#朝ごはん#夏#ゴーヤ#ゴーヤーチャンプルー#グリーンスムージー#料理#料理修行中 #料理好きな人と繋がりたい #一人暮らし
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フルーティーで濃厚!置き換えダイエットにぴったりのスムージー見つけました*+.\\( °ω° )/.:+*
TV番組でも紹介され、インスタでも話題沸騰らしいです
その理由は↓↓↓
①炭水化物の摂取を控えながら脂肪燃焼効果が期待されるエクストラバージンココナッツオイルがたっぷり配合!
少し前に話題になり、私も瓶で購入したことがあります
②こんにゃくの主成分であるグルコマンナン配合
少量摂取するだけでもお腹の中で大きく膨らむので、満腹感を得られる!
③112種類ものスーパーフルーツ生酵素配合
世界中から厳選された素材を剥くことなく丸ごと使用!
④オーガニック大麦若葉配合
高い栄養素で野菜不足を補ってくれる!
⑤免疫活性性能が高い殺菌乳酸菌EC-21配合
1gあたり5兆個もの乳酸菌が腸内環境を整え毎日のスッキリをサポート!
⑥豚コラーゲン&プラセンタで美肌・美髪!
・・・と、ダイエットを全力で応援してくれます✩
ココナッツ味とありますが、私は言われないとわからなかったです(´°ω°`)
見た目が緑なので青臭かったり苦味があったりするかなー?と思ったのですが、フルーツ味でとてもおいしかったです!
甘いのが好きなのでミルクで割って飲んでいます
おいしいので毎日続けられそう~♫
ただ、こんにゃく主成分のグルコマンナンの影響か、しばらくたつと底にドロッとしたかたまりができてしまいます
こんにゃくみたいにプルプルになってしまい飲めないのでもったいない…泣
作ったらすぐ飲み切ることをおすすめします!



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こんにちは。
ビタミン・ミネラル豊富なすっきりフルーツ青汁やすっきりレッドスムージーを使ったスムージーいかがですか。
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楽してやせるスムージーダイエット教室
7月18日水曜日開催致します! 「スムージーダイエット」
と聞くと、食事をスムージーに
「置き換える」とイメージしますが、
必要な栄養効率よく摂り、
さらにダイエットの要の「腸活」して健康的にやせていくダイエット。 「食事を減らす」
「過度に食事を控える」習慣は、「太りやすい体づくり」の第一歩です。
食事制限や無理なダイエットで太りやすい体づくりから卒業し、美味しく健康的にやせるダイエット法でスマートな体型を手に入れましょう! ________________
楽してやせる!
【スムージーダイエット教室】

7月18日水曜日
11時~14時

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朝ごはん。
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12ヶ月/ 29日目✱ ⇢⇢⇢⇢⇢⇢⇢⇢⇢⇢《スタート50.2㌔》→①47㌔→②46.9㌔→③47.6㌔→④47.2㌔→⑤45.9㌔→⑥47.5㌔→ ⑦48.8㌔→⑧47.9㌔→⑨48.6㌔→⑩49.1㌔→⑪48.2㌔→⑫(。挑戦中)✎……



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朝ごはん。
抹茶、牛乳、プロテインスムージー。
+目玉焼き、生ハム。
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2018.07.06

52.9kg
27.8%

キーーーーーーーーーーーターーーーーーーーーーー!!!!


52kg代突入~!!!
久しぶり!52kg代!!!。。

53kgの壁は、54kgの壁よりも高くて…53.0まで来るのに、なかなか0.1kgを減らされなかった。

とにかく久々の52kg代が嬉しい~!!。。。。。。

体脂肪が増えてるのが気になるので、これから1週間食生活気をつけて、沢山身体を動かそっ!!。


俄然やる気UP⤴︎ ⤴︎

部署異動して連日23時過ぎに帰宅する旦那さん。
疲れてて可哀想…

今朝は疲労回復スープを飲んで今週ラスト勤務に向かいました。

頑張れ旦那さん!

#ダイエット記録 #ダイエット #スムージーダイエット #コンブチャクレンズ #筋トレ #朝スープ #疲労回復スープ
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#今日のお弁当
#塩焼きそば
#枝豆
#ミニトマト
#酢キャベツ
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近くのお店でお持ち帰りした塩焼きそばです☺️美味しい☺️
あと、デザートにみかん。
.
夜スムージーを始めた旦那さんのお腹が明らかにスマートになってきました。。。
今夜は、見切り品で買ったモロヘイヤ。も入れてあげようかなー!
.
あと、会社に持って行く緑茶とコーヒーを水出しで作って常備するようにしました。今までペットボトルを買っていたけど費用もペットボトルもかさむ…。節約になるね。
節約しつつ健康は維持してもらいたいです。‍♀️
頑張りますー!
.
#旦那さん弁当#スムージー#スムージーダイエット#酢キャベツダイエット#節約#節約生活
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今日の朝ジュース〜にんじん、オレンジ、グレープフルーツ、エナジーグリーン(青汁) 1スクープ。

アイハーブで買ったエナジーグリーンを初めて使ってみた。「青汁!」って感じ。お通じに効果あるといいな。

#朝ジュース #朝ごはん #スムージー #スムージーレシピ #スムージーダイエット #痩せたい #アイハーブ #エナジーグリーン
17
今日の朝ジュース〜にんじん、りんご、レモン果汁

今日はすりおろしな感じ。レシピ本見て作りました。「にんじんとりんごは栄養バランスが抜群。エネルギー群となる糖質のほか、代謝に必要なビタミンやからだの機能を整えるミネラルをたっぷり含みます。この2つの食材をジュースにして飲めば、豊富な酵素の力で代謝が活発になり、蓄積された毒素や老廃物がスムーズに排泄されるはず」らしい。

#朝ジュース #スムージー #スムージーレシピ #スムージーダイエット #デトックス #デトックスジュース #痩せたい
16
今日の朝ジュース〜にんじん、キウイ、オレンジ、レモン果汁。

今日はすりおろし風。スプーンで食べました。にんじん大量買いしちゃったからしばらくオレンジ色のジュースが続くかも…。 #朝ジュース #スムージー #スムージーレシピ #スムージーダイエット #朝ごはん #痩せたい
16
なんとなく買ってみた♡(*ˊ ˋ*)
ビタミンとらねば〜
明日からダイエット。
意外とこれ美味しいし
スムージーやはりいい(*ˊ ˋ*)♡
肌の手入れもちゃんとしよう~~ #ざくろ #赤ぶどう #スムージー #スムージーダイエット #ビタミンc #お肌の手入れ #美容 #ダイエット #ほんとに痩せる #ポルフェノール #ミニストップ #シリーズ #すっぱい 笑笑
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12ヶ月/ 30日目✱ ⇢⇢⇢⇢⇢⇢⇢⇢⇢⇢《スタート50.2㌔》→①47㌔→②46.9㌔→③47.6㌔→④47.2㌔→⑤45.9㌔→⑥47.5㌔→ ⑦48.8㌔→⑧47.9㌔→⑨48.6㌔→⑩49.1㌔→⑪48.2㌔→⑫(。挑戦中)✎……



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#mybreakredsmoothie #マイブレイクレッドスムージー #レッドスムージー #スムージー #スムージーダイエット #インスタダイエット #ダイエット #日本ダイエット健康協会推奨商品 #くみっきー #赤の力 #公開ダイエット#置き換えダイエット #スーパーフード #ボディメイク #美容 #日記 #体重公開 #美活 #停滞期中 #45kg台へ #半身浴 #夕食置き換え #夕食メニュー #毎日 #毎日更新 #頑張る #バナナヨーグルト #美 #美味 #ミルク
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夜ごはん。
珈琲、牛乳、プロテインスムージー。
+大根とキュウリのゆかり和え。
#夜ごはん #ダイエット #公開ダイエット #スムージー #スムージーダイエット #diet #drink #healtydrink #smoothie
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夜ごはん。
黒ごま、牛乳、プロテインスムージー。
+唐揚げ、もずく。
#夜ごはん #ダイエット #公開ダイエット #スムージー #スムージーダイエット #diet #drink #healtydrink #smoothie
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Little snack after lunch.
A few drops of Slique essential(NHP) oil for weight control and extra flavor:)
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https://www.youngliving.com/en_CA/products/slique-essence

#healthysnack #weightloss
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朝ごはん。
豆乳バニラ味、牛乳、プロテインスムージー。
+デリチュース。
#朝ごはん #ダイエット #公開ダイエット #スムージー #スムージーダイエット #diet #drink #healtydrink #smoothie
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夜ごはん。
ココア、牛乳、プロテインスムージー。
+キュウリの塩昆布和え。
#夜ごはん #ダイエット #公開ダイエット #スムージー #スムージーダイエット #diet #drink #healtydrink #smoothie
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今日の朝ジュース〜キウイ、オレンジ、ほうれん草。

今日はジムで2時間運動してきた。

#朝ジュース #スムージー #スムージーレシピ #スムージーダイエット #朝フルーツ #痩せたい
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2018.07.05

53.5kg
27.8%

毎日暑い日が続いてますね…
7月に入ってから生理と夏バテのようなだるさが重なって
なーーーーんにもっ!やる気が起きずに運動もせず、好きなものを好きなだーけ食べてました。


2日には55kg寸前までグーンと体重も増えたので
後ろむきに。
その後もダラダラ過ごしていたのに、なんと自然に53kg代にカムバック✨✨。。


生理の浮腫みだったのか
身体が重たかったのも嘘のようにスッキリ。


自分がこの数カ月してきた身体の作り方は間違ってないのね!!。
と、少し自信もつきました。

私の体よ!ありがとう!!

この調子で来月の地元帰省までには51kg代になってるぞ!。✨
頑張るー♪

コンブチャクレンズを使ったスムージーも復活♪
まずはいつも通り朝置換えから。

#ダイエット #ダイエット記録 #スムージーダイエット #コンブチャクレンズ #筋トレ女子 #くびれ作り #脚やせ
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朝ごはん。
きな粉、牛乳、プロテインスムージー。
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朝ごはん。
豆乳紅茶味、牛乳、プロテインスムージー。
+レタスサラダ。
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朝ごはん。
豆乳紅茶味、牛乳、プロテインスムージー。
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夜ごはん。
豆乳紅茶味、牛乳、プロテインスムージー。
+キュウリのゆかり和え。
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9
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#今日のお弁当
#アジフライ
#かち割りきゅうりとささ身のネギ塩和え
#人参とじゃがいものカレーきんぴら
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昨日は特に、旦那さんの優しさに癒された日でした。‍♂️。‍♂️
愛しています!。。‍♀️
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今日は、いつものスムージーにブロッコリーをプラスしました。
美味しい☺️
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ちなみに旦那さんも夜ご飯前に飲み始めてて、少しお腹がすっきりしてきみたい!ダイエットは習慣だもんね!一緒にがんばりませう!
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#旦那さん弁当#手作り弁当#スムージー#スムージーダイエット#酢キャベツダイエット
9
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朝ごはん。
豆乳マンゴー味、牛乳、プロテインスムージー。
+デリチュース1/4。
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9
今日の朝ジュース〜すいか、パイナップル、トマト。

すいかとトマトの組み合わせ、すごく好き♡

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夜ごはん。
きな粉、牛乳、プロテインスムージー。
+餃子、レタスサラダ。
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7
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夜ごはん。
珈琲、牛乳、プロテインスムージー。
+レモンペッパー唐揚げ。
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6
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青汁、牛乳、プロテインスムージー。
+目玉焼き。
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夜ごはん。
珈琲、牛乳、プロテインスムージー。
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ダイエットに挑戦中は必ず食事の量を抑えるため、栄養のバランスが乱れてしまいがちですが、スムージーダイエットに取り組めば、栄養分をしっかり補いながらぜい肉を減らすことができます。
無理なく始められるところがメリットのスムージーダイエットなら、日頃の朝食をスムージーと入れ替えれば、大きくカロリー摂取を少なくすることができ、ウエイト管理に有効です。
「飢えに負けて、毎度ダイエットを投げ出してしまう」という方は、どれだけお腹に入れようともヘルシーで、栄養も多く含有されており満足感を得られるスムージーダイエットが良いかもしれません。
カロリーカットを行うダイエットでは食事で得られる栄養のバランスがおかしくなるケースが多く、肌のコンディションが悪くなったりしますが、野菜と果物満載のスムージーダイエットなら多種多様な栄養素を豊富に取り入れられるので健康に害を与えません。
ダイエット中はやはりカロリーコントロールを行うため、栄養のバランスがおかしくなるケースが多いのですが、スムージーダイエットなら、栄養分を確実に摂りつつ理想のスタイルを作り出せます。
ダイエット成功の極意は、無理なく続けていけるということですが、スムージーダイエットなら朝食と置き換えるだけなので、割合つらい思いをすることが少ない状態で実践できます。
ミザエル「スムージーダイエットの成功率では…」
ドルべ「良いじゃないかミザエル。そもそも痩せるだけが良いとは言い難い。健康の維持が出来てこそ良いダイエットが出来る、スムージーならば手っ取り早く体に必要な栄養素を取り入れられるからな」
ミザエル「ドルべがそう言うなら…」
スムージーダイエットをやることにすれば、体にマストな栄養素はばっちり摂取しながら摂取カロリーを低くすることができ、心身の負担が少ない状態でダイエットできます。
ダイエットをしている時は食事内容のバランスがおかしくなってしまい、肌トラブルが起きやすくなるのがデメリットですが、人気のスムージーダイエットならさまざまな栄養素を一通り取り込めるのでストレスがたまりません。
手軽に始められるスムージーダイエットは、置き換えダイエットの常套手段と認識されている方法で、現実に実施している女優・モデル・タレントがとても多くいることでも取りざたされています。
女性を中心に人気のスムージーダイエットは、朝食などをスムージーにして摂取カロリーを低減する方法なのですが、新鮮で飲みやすいので、何の抵抗もなく続けることができるはずです。
気楽にできると一躍注目を集めているスムージーダイエットなら、いつもの朝食をスムージーと取り替えれば、余分なカロリー摂取を削減することができるので、体重のコントロールにおすすめです。
気軽にスタートできるスムージーダイエットは、置き換えダイエットの定番とされる方法で、普段の生活の中で取り入れている女優・モデル・タレントがいっぱいいることでも注目されています。
スムージーダイエットを取り入れれば、体に欠かすことができない栄養はばっちり摂取しながらカロリーを制限することが可能ですから、体への負担が少ない状態で脂肪を減らせます。
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