ダイエットモンスターは効果ある?効果ない?インスタ、Twitterの口コミまとめ

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778
回復食もおしまい。
本当にお疲れ様でした。
自分。
完璧でした。

では、
この辺でなっちゃんのお話でも。

結果的に言うと。
失敗でした。
けれどその後のお話があります。

まずは昨年の10月かな?
同期である女芸人のなっちゃんから。
ひろたー、痩せたいんだけど。
本気でやるの?本気でやるなら見るよ。
本気でやります!お願いします。
そんな事から始まった。
僕はまず目標と期限を決めさせた。
あといつも設けるけど
ダメだった時の自分への罰。
僕は自分はダメだった場合
shallow全員をハワイ旅行に
連れて行くという物だった。
しかし4ヶ月で40kg。
期限も2ヶ月余して
体重も目標よりも20kgも多く痩せ
余裕でクリア。
なっちゃんが提示してきた
自分への罰は坊主だった。
女芸人とはいえ女の子。
まぁ面白いが、それはダメだった時
果たして笑えるのか?
けれどその坊主を提示してきた時
僕は、この子本気なんだ。と思った。
スタート時は99.1kg。
目標体重は80kg。
期限は半年であった。
そこから二人三脚で
食事を毎日管理して
時には運動も一緒にして
僕なりに支えてきた。
時には厳しく本気で怒ったり
突き放したりしたことだってあった。
僕は仲のいい同期であり
良きライバルなのにこんな事言うのも
辛いなーなんて時もあった。
けれど人は本気じゃないと変われない。
心を鬼にしたのだ。
そして期限の4月。
なっちゃんから体重の報告が着た。
81.1kgだった。
僕は目標が80なのであれば
最終報告は80を切ってくださいと
お願いしていた。

これはやると決めたからには
僕の管理不足な責任もある。
だから、
ここで諦めるのか、続けるのかは
なっちゃんに委ねた。
するとなっちゃんから
着た答えに迷いはなかった。

そして期限から10日遅れで
なっちゃんは目標をクリアした。
見事20kgの減量に成功。
期限こそ間に合わなかったものの
諦めない事の大切さと
続ける事の大事さと
本気でやる事の格好良さを
なっちゃんは感じたと思う。
僕が今回断食に成功出来たのも
間違いなく刺激を頂けたから。

ここからキープするも
リバウンドするもそれは
なっちゃんの人生。
好きにしたらいいと思う。
全身のbeforeAfterがまだ
撮影出来ていないので
今はキープをお願いしている。
キープからが本当の勝負です。
ダイエットは。
ただ、今現在は
この写真を見てもらえば一目瞭然。
人生を楽しんでいるであろう。

ありがとうなっちゃん。
そしてお疲れ様。
本当によく頑張りました。

そしてずーっと温かく
見守ってくださった
フォロワーの皆様も
本当にありがとうございしまた。
皆様の支えあってこそでございます。

いつも救ってもらってばかり。

やはり僕のフォロワー様は
世界一温かく素敵な方々ばかり。

つまり。
最の高です。

#ひろた式ダイエット
#ダイエットモンスター
#だいえっともんすたー
#なっちゃんプロジェクト
#終
664
沖縄でファスティングしてたの
覚えていますか?

ようやく発表出来ます。

どんな環境だろうとしっかりやる。

だから言い訳は嫌いだし
出来ない!はあり得ないのです。

こんな元おデブちゃんが
今日発売のTarzanに載せて頂いております。

本当に有難い事です。
夢が一つ叶いました。

見てくださっている人は必ず居る。

だから今日もしっかりと。

皆様にも見て頂けたら嬉しいです。

#ひろたサラダ

#海
#サーフィン
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#サラダの天才
#外食アホらし委員会
#Tarzan
#ターザン
649
*
大事な家族、PETにも、安心安全なものを使いたいもの *
@organic_takakura 初のペットイベントで出会ったケアアイテム
やっぱり、素晴らしいものばかり!
*

既にペットアイテムもたくさん展開してますが、
この度デビューした
made of Organics for Dog の(ねこちゃんもok)
超やわらか歯ブラシ
やわらか歯ブラシは
痛いから歯みがきを嫌がる子や
歯磨きデビューにピッタリな柔らかさ
バナナの表面を磨いても傷つかない位だそう。
*
*
歯磨きをサボると
人間は、酸性だから虫歯に
犬はアルカリ性だから、歯石の原因になる
また、PETは、歯みがき後、
吐き出す事が出来ません
*
*
だから歯磨きは大事で、
人間より歯磨き粉には気を使ってあげたいもの
#madeoforganics メイドオブオーガニクスのトゥースペーストは
植物由来成分100%で、世界最高クラスの厳しさのオーガニック認定
ACO認証取得 。
*
*
*
厳しいオーガニック認証取得を得るには
PET向けの商品の方が人間向けより、実は使用原料が制限されていて安心✨
*
*

イベントのお土産に頂いた、防腐剤、接着剤不使用のオーガニックコットンシートや
精油のパワーで虫除けする
オーガニックアウトドアスプレーも素晴らしい。
*
*
我が家は諸事情で飼えないのですが、
周りにはPETいる方がたくさんだからプレゼントにも使いたいアイテムがたくさん❗️
*
*
勿論、可愛い我が子へ拘りアイテム探してる方にもね
たかくら新産業さんが扱う
PET向け オーガニックアイテムは、本当、オススメです。
*
*
25ansブログにも詳細、リンク貼ってご紹介してます
http://blogs.25ans.jp/elegant_hiroko/ *

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647
サーフィン最高だった。
鵠沼海岸ありがとうございました。
サーフィン終わった後の
SEIYUの塩パンに
あんことマーガリン入ってるやつ
めっちゃ美味しかった。
130円なのに。
あの美味しさ。感の動。
あれ、あそこのSEIYUにしかないの?
本当美味しすぎ。
泳ぎまくったから余計にね。
今日は茅ヶ崎から海岸まで
自転車で行って
サーフィンで泳いで
帰ってきてランニング。
もうトライアスロンじゃん。

自分の好きな事で
体を動かすって いい事です。

運動が苦手。
走るのが嫌だなーって人も。
楽しみながらやりましょう。
最初はウォーキングだっていいの。
徐々に走れるようになる。
僕もそうだったよ。
最初は2kmすら走れなかった。
すぐ休んで。
全然走ってないのにすぐ
家に戻ってた。
でも徐々に走れるようになって
段々楽しくなって。
キツくしていくのも楽しくなって。
最初から何でも完璧に
出来る人なんていないよ。
みんなスタートは一緒。
そりゃ走るのが早い人が居たり
遅い人が居たりペースも人それぞれ。
別に早く走る必要はないし
めちゃくちゃ長く走る必要もない。
けど、何もやらない!はやめよう。
何もやらない!は、
何も始まらないから。
失敗してもいいのよ。
何回転んだっていい。
人は必ず起きあがれる。
周りの人が手を差し伸べてくれる。
一人で戦ってると思わないで。
みんないるから。大丈夫。
この文見てダイエット始めようー
って思った方はまだ成功するか
失敗するかなんてわからないけど
始めようーって思った事が
もう成功への1歩です。
そして何をやるにも失敗する
イメージは抱かないで。
イメージは常に成功してる自分。
輝いている自分で。
そしたらその理想に必ずいけるから。
その理想の自分は今の自分が
そうなる事をゴール地点で
待ってくれているんだよ。
新しい自分にバトン渡さなきゃ。
今の自分でレースは終わりじゃない。
僕も皆様からたくさんの勇気や
希望を頂いております。
僕も毎日精一杯、真剣に生きて
皆様へ返していきます。

一緒に頑張りましょうね。
未来で笑えるように。
笑顔は忘れちゃダメ。

おやすみなさい。

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#Smile
643
肉体改造。
1ヶ月経過。

本当に1日が24時間じゃ足りなさすぎる。
みんな足りてるの?
どう考えても足りない。
やりたい事や
やらなきゃいけない事が
ありすぎて毎日間に合わない。
この前こんな話をしてたら
絶対結婚できないねーって言われた。
そう言われて、
え?嘘でしょ?やだー。って考えよりも
だよねー?出来ないよねー!わかってる。

ってなっちゃった。
ってことは夢を追い続けてると
再確認出来た事でもあるのだけど
いつまで夢追いかけるの?って声もわかる。
でもいつまでとかないね。
一生だよ。
期限決めてやるぐらいなら
もう辞めた方がいいよ。
まだ結果が出てないって事は
自分たちに原因があり
まだまだやれるし
やらなきゃいけないって事だから。
めちゃくちゃ売れてる先輩も仰っていた。
何人もモデルや芸能人とも付き合ったけど
自分の時間が一番大切で価値があるって。
それはそんな経験をされてこその意見だし
僕はそんなデルモなんかと
会話すらした事ないゴミカス人間だけど
本当に自分の時間って大切だなって思った。
ナルシストで良かった。
これでナルシストじゃなかったら
人生何が楽しかったんだろう。
もう8億回ぐらい言われるけど
痩せてモテたでしょー?とか
遊びまくってるでしょー?とか
痩せた話と写真見られると絶対言われるけど
1mmもモテてないし
毎日男だけで遊んでるし(○モかよ)
痩せたからってただのデブから
イケメンになった訳でもなく
ただの成人になっただけだし
そんな事より自分を好きになりまくって
人にほぼ興味がなくて
女の子とのデートの時間よりも
ジムで一人汗だくになってる時間が楽しくて
でもジムに居るカップルは羨ましくて
でもイチャイチャは家でして欲しくて
僕はダンベルとイチャイチャするしかなくて
カップルは帰りに美味しい
パンケーキでも食べて代官山を
ルンルンするんだろうけど
僕はサラダチキン買って
トボトボ歩きながらSMAP聞いて

でも外野からド痛クソ野朗と言われた所で
そいつよりも100兆倍楽しい
人生送れてるから痛くも痒くもない之助で
今に至るのだけれどやはり
1日は24時間じゃ足りない。
こんな事してたらあっという間に
人生が終わる。
駆け抜けすぎる。
痩せてから1日も楽しくなかった日ない。
てきとーに過ごした日ない。
太ってる時は、とにかく寝ていたかった。
もったいなさすぎる。
なんだよ。
寝ていたいって。熊かよ。
起きろよ!
あの頃の俺よ。
何であんなに寝てたんだ。
寝てるか食べてるか。
なんだ!その人生!
そんなの人生じゃない!
ジャンシャーだ。
なんだ。それ。
今はハッキリと言える。
ジンセイ!だと。
もう何が言いたいかわからないけど。
今年30歳て。
30歳で毎日自撮りて。
きちー。
きちーおっさん。
きちーさん。
ハローきちー。
ハローきちーさん。
あ、可愛かったわ。俺。

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642
今日は
ラガーマン新くんと
ランニング。

西麻布〜表参道〜
六本木エリアは
昨年ダイエット時に
ずーっと走ってた場所。

何か色々思い出した。
感慨深かった。

しかし
ラガーマンの筋肉は
やっぱりすげー。
僕も頑張ります。

そしてカレーまで
ご馳走様に。

神宮前のヨゴロウが
一番お気に入り
だったけど
ここのカレーめっちゃ
美味しかった。

バターチキン&牛スジ。

また頑張ってから
行こ。

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642
太ってると
曲も遅く感じる。

痩せると
ハケ方うざい。

今年verも
撮らなきゃ。

大人数で
踊りたいな。

リビング芸の
フラッシュモブw

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641
最近完全にハマっちゃってる。
燻製。
とりあえず、
ウインナー
チーズ
卵は極めた。

色んな食材を燻製にしよう。

スモークモンスター
ここに誕生。

ちょー簡単だよ。

将来は息子と毎週キャンプ。

するのが、僕の夢。

女の子でもキャンプとか
連れて行きたいけどね。

えー。
パパ嫌いーとか
言われちゃうんだろうな。

何言われても気にしない僕。

でも娘にそんな事言われたら
10代の時以来の引きこもりに
なるかも。。。
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#燻製
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628
2018
8.1

減量1日目。

体重:85.25kg
体脂肪率:27.8%

さぁいよいよ始まりました。

てか、体脂肪やば。笑

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604
マルゲリータ。
もちろん
モツァレラは水牛。
完璧すぎる1日。

明日ラーメン
行けるかな。

もう店は
あそこか
あそこで
決まってるんだけどな。

Buona notte!

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594
リビング芸
Part2

ここから
徐々に
スタイリッシュさと
ウザさを
増していきます。

でも再生している
時にはあなたは
もうリビング芸の
虜なのです。

ダイエットは
バカになる事が
必要なのである!

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594
1週間が経過しました。
顔がはっきりしてきたのと
パイオツがなくなってきました。
太ると本当に巨乳なので。
今度から太ってる時はピーチジョンのアンバサダー狙っていきます。
今回はとにかく、タンパク質の摂取に力を入れています。
感じることは少し野菜不足かな。
野菜もしっかり摂ろう。
夏野菜美味しいですもんね。
まぁでも1週間で、この変化。
とりあえず毎日こういう生活してれば体重変化はそこまでなくても浮腫むということは、
まずありません。
そして寝起きもいいし、体の調子もやはりいい。
早くもっともっと痩せたいです。

まだ、こんなんじゃ全然格好つけられない。
早く格好つけたい。
早く鼻につきたい。
早く叩かれたい。

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589
そして私が
今回追い込み
まくったのが
この雑誌
Tarzanさんの
腹筋サーキット。

これを各動き
30秒やって
それを4セット。

そのあと
100mダッシュを3本。

こうして
腹斜が出てきました。

これぞ
魂の16連射!

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#ビフォーアフター
#皇居ラン
#リビング芸
#ひろた勇気
#ファンキーディスコボーイズ
#水曜日のカンパネラ
#月曜日にガンバラネバ
#桃太郎
564
断食day4。

昨日はトレーニングもこなして
最高な同居人と銭湯とサウナもかまして
最の高すぎる1日でした。
さて今日も毎度お馴染み。
青汁&酵素ドリンク。
無くなりつつある酵素ドリンクに
終わるという事の寂しさを感じる。
僕の中に今。
食べ物を食べるという概念はありません。
悟りが開いた瞬間なのかもしれません。
それでも人は生きられるし
仕事もこなして
バイトもこなして
ランニングだって出来る。
食べなきゃ生きていけない!は、
本当に先入観。
だからやった人にしかわからない。
経験した人だけに見える景色があるのです。
中途半端では味わう事の出来ない。
でも終わればまた調整をしつつ
普段の生活に戻ってくるだろう。
有り難みを感じながら。
虎萬元の牛肉土鍋麺が食べたい。
あれはランニングするよりも汗かく。
真夏に食べたいね。
汗だくになりながら。
もちろんノースリーブのお姉さんと。
食べてる時は一言も喋らずに。
で、食べ終わってお互い顔見合わせて
汗だくな二人で大笑い。
そのままお散歩して歩いて
レティエでソフトクリーム。
そんで夜はナイトプール。
どうせアモーレあらたとなんだろうな。
知ってるさ。
7年連続同じ夏が来る事くらい。

#ひろた式ダイエット
#ダイエット
#ファスティング
#ダイエットモンスター
#だいえっともんすたー
#ダイエッター
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#ナルシスト
#筋肉
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#training
#ボディメイク
#4ヶ月で40キロ減量
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#ビフォーアフター
#beforeafter
#ダイエットメニュー
#ジム
551
happy
ポジティブ
プラス
が大好きです。

ネガティヴ
マイナス
思いやりのない心
が嫌いです。

あ、大嫌いです。

あ、でぇぇぇきれぇぇでぇ
ござぁぁぉりぃぃますぅ
るぅぅぅぅぅ!!!!
0.00001秒で、
◯◯◯ク。
#ダイエット
#ダイエットモンスター
#だいえっともんすたー
#ダイエッター
#ストイック
#ナルシスト
#筋肉
#走る
#ランニング
#ナルシストおじさん
#ボディメイク
#4ヶ月で40キロ減量
#肉体改造
#トレーニング
#ダイエット仲間募集
#ビフォーアフター
#リビング芸
#4畳半Rap
#もんすたーご飯
536
おはよーごじゃりまっする。

今朝も早よから宅トレ。
からのリビング芸。
というか寝てない芸。
朝まで仕事芸。

今日は昼過ぎから打ち合わせ。

打ち合わせ終わりは
映画2本見ちゃうもんね〜。
だから頑張ろう。

皆さんも今日も1日頑張ろう!

腹筋続いてますかー?

3日坊主になっていませんかー?

腹筋続いてる方へ。

それにスクワットも
入れてみましょう。
最初は10回でいいですよん。

徐々に増やそう。
徐々にね。

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#ダイエッター
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#肉体改造
#トレーニング
#ダイエット仲間募集
#ビフォーアフター
#beforeafter
#リビング芸
#4畳半Rap
#ONEOKROCK
#Beginning
496
夏は冷たい麺を食べたいですよね。
うどん、そば、そうめん、
麺でも色々あります。
よく、どの麺がカロリーが低いとかダイエット向きは?など色んな記事を見ますが、
そんなに大幅には変わりません。
結果的には、
高い順番に、そば→そうめん→うどん
という感じになりますが、
僕はうどんも、そばも食べます。
今回は、そうめんはやめておこうかな。
栄養がほとんどないんです。
そうめんって。
夏といえば、そうめんだけどね。

そばは、カロリーが多少高くても栄養価も高い。
よって、どんな食材でも食べ過ぎなきゃ大丈夫です。
減量中は揚げ物はやめておこう。
揚げ物はご褒美に。
太る人は基本的に何でも食べ過ぎなんです。

僕のようにね。
食べまくりすぎ!そりゃ太るって!
僕みたいにね。
そこをコントロール出来るよう心掛けて進めていきましょう。
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456
サプリで痩せようなんて
ちゃんちゃらおかしい。

楽して痩せようなんて
その発想が、もう
デブの始まり。

とんかつ食って
焼肉食って
バリバリ動くのが一番の
サプリ。

#ダイエット仲間募集中#公開ダイエット#減量#糖質制限#糖質制限ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#プロフェッショナル#ウザフェッショナル#ひろた勇気#だいえっともんすたー#ダイエットモンスター#卵の貴公子#fixitjapan#fixit#無断転載撲滅キャンペーン
454
自分の都合でイライラしてる人。

人に当り散らしてる人。

女性の前でイキる人。
人を見た目で判断して態度変える人。

ダセぇなぁ。

樹海とかで遭難してもそんな態度取るの?

絶対助け合うくせに。

海で溺れてて、
あ、あなたの見た目は助けたくないんで!
って言い放たれたらどうすんの?

いや、なんでだよっ!
助けてよっ!
って大泣きしてテンパるくせに。

ダセぇなぁ。
愚かですよ。

もっとさ。
穏やかにいこうぜ。

本当のかっこいいって何か。
気付こうぜ。

とか言って
僕も銀河と海に溺れたら絶対助けるくせにね。

僕はまだまだ模索中。

多分一生見つからねぇんだろうな。

そうして人は大きくなる。

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#ターザン
452
僕は自分の減量方法が正しいという考えや
みんなも真似して!ほら!必ず痩せるよ!
という考えになった事は一度もない。
だから、いつも減量する時も、必ず自分に合った方法で無理なく進めてくださいね。と伝えている。
リビング芸がいい例。
知らない方はごめんね。
あんなもので痩せる訳がない。
なんだ!リビング芸って!
まず、芸でも何でもない。
ただのリビングで踊ってるナルシストのクソやばいおじさんじゃねーかよ。
家族は不安しかねーだろうよ。
31歳にもなって部屋で音楽かけて踊り散らかしてるおっさんなんて。

でも、僕には痩せるという結果が出てる。
そして少なからず、それを待っていてくれる人がいる。
そんな素敵な方が1人でも居てくださる限り僕は発信します。
つまり、何が言いたいかというと
アホらしく馬鹿は馬鹿なりに不器用に、
でも必死に頑張ってます!という僕の姿を見て、少しでもダイエットって楽しそう!自分なりの方法を見つけてみよう!というキッカケになればいいなと思って発信しています。
決して僕のやり方が正しい!
俺ってダイエットすげーだろ?
減量の神さまなんだぜ?
みんなついてこいよ?
なんて考えはないので、そこはご理解頂きたいです。
だから、自分なりのやり方で一緒に頑張りたいです!という方は大歓迎。
むしろ僕こそ勇気を頂けるし背中を押してもらえる。
ただ、ユウキヒロタを完コピしよう!
食事も真似しよう!
食べることも極力減らそう!
という考えの方は、少し考え方を見直した方がいいかも。
もっと正しいやり方で発信してる、
ダイエッターさんやトレーナーの方とか、たくさん居ますからね。
冒頭でも言ったように、これは僕の体と僕の生活リズムに合った僕のやり方なので、全員に当てはまるという根拠はないです。

でも、人生楽しみたい!
人に左右されることなく自分らしく居たい!
って人は、とことんついてきてください。
とことんです。
本当にとことんっ!ですよ?
とっことん!
なんか、とことんっていうラーメン屋ありそう。
「とこ豚」
サイドメニューも充実してます系。
ローストポーク丼とか、黒豚餃子とか、
サイドメニューも
とことん、豚推し。
で、店主もぽっちゃり系。
Tシャツもかわいい豚のキャラクター。
都内を中心にヒットして、ショッピングモールのフードコートにも進出。
でも、フードコートには、ローストポーク丼ない。
ピピピーピピピーという音とバイブで完成を知らせてくれるフードコートシステムを本店でも使うことでも話題となる。
本店なのにピピピーピピピーという機械を導入。
店主とカウンター越し目の前なのに、ピピピーピピピーという、その知らせ方が斬新すぎてヒルナンデスの取材くる。
いや、なんの話これ?
でもこの感じ懐かしいでしょ?
一回脱線挟む、ひろたの流儀。
古株の皆様、お待たせ致しました。
ようやく、皆様の心の中でのピピピーピピピーが鳴りましたね。

話、戻しますね。

よくDMでももらいます。
大人の世界でもあるイジメ。
そんな、しょうもない事するような人間に負けないでください。
あなたの人生に、マイナスな事を言う人はあなたの足を引っ張りたいだけです。

だって、本当にどーでもよかったら眼中にはいだろうし相手にすらしないはずじゃん?
けど、何かを言ってくるってことは、
こっちの行動や言動が、気になって気になってって、しゃーなし状態な訳ですよ。
つまり、言われてる方は主役だぜ。
何かを言ってくる人は一生脇役。

あなたの人生は、あなたが主役なんだ。

おいおい。
このダイエッター、ナルシストな上に、
こんなに暑苦しく、むさ苦しい気持ち悪い野郎なのかよ。
しかも長文うざ。
しゃーなし状態ってなんだよ。
最の高ってなんなんだよ。
クソすべってるぞ。って思ったそこのあなた。

今後一切見なくていいし、
その気持ちが僕をさらにウザくする原動力になるから一生脇役人生に花咲かせといてください。

雑草は雑草なりに、泥臭く最後は笑えるように頑張りたいと思います。

6年2組
ひろた勇気

#ダイエットモンスター
#だいえっともんすたー
#ひろた勇気
#ダイエット
#ウザフェッショナル
#久々の長の文
#脱線系お好きな方はお待たせしました
#リビング芸ももう少し待ってね
#とこ豚
#なんだこの妄想話
#自分的ピークはフードコートあたり
#フードコート行きてぇ
#フードコートで小さい子に絡まれる率
#信頼と実績
#大抵の子供達は膨れたお腹をガン見
#お母さん気まずそう
#全然いいんですよ
#お母さん苦笑い
#わざと太ってるんで大丈夫ですよ
#フードコートは天国
#涼しくて色んな物食べれる
#でもテーブル汚い率高い
#みんなあの緑ダスターでちゃんと拭いて
#あとセルフの水の出力弱し
#良薬口に苦し
#ならぬ
#集食場の水の出弱し
#集食場と書いてフードコート読む
#今作った
#字的に美味しいもの無さそうすぎ
446
ダイエットのVENUSこと
まきさん @makikikikikikikiki
から素敵な贈り物を
頂きました。

僕の中で一番ダイエットを楽しみ、
リバウンドを楽しみ
家族を愛し
フォロワーを愛し
どんな失礼な質問にも仏のような返しで返事する最強のダイエットVENUS!

そんな最強の女神に応援して頂き成功しない訳がない。

本当にありがとうございます。‍♂️ 必ず優勝します!!
#ダイエットモンスター
#ひろた勇気
#ダイエット
#減量
#FITFES
#tanpakun
#diet
446
ダイエット料理教室
開きたい。
月謝8億で。

#ダイエット
#減量
#だいえっともんすたー
#ダイエットモンスター
#外食アホらし委員会
#何もかもを自分でやっちゃうマン
#諸々の業者泣かせ
#ダイエット食品は自分で作るもの
#めんどくさがりは痩せない
#全てが自分次第
#工夫の神様
421
なんか懐かしいのいっぱい出てきた。

これ、早送りじゃないよ。
曲は早くしてるけど。
このBeforeとの動きの違い。
そしてBeforeの髪型のやばさ。
モサさ。
モサー大佐。

そして°C-uteのチョイス。

このラーメンはファスティング後のご褒美だったかな。

#だいえっともんすたー
#ダイエットモンスター
#リビング芸
#元引きこもり感満載
#ファスティング
#ラーメン
#断食
#ダンスでバコーン
#世界一楽しい曲
#ダイエット
#ダイエットは楽しい
#楽しんだもん勝ち
405
これは自分の事を
褒め称えているでも何でもなく
自力で独学でダイエットに
成功する人は本当に凄いと思う。
素晴らしいと思う。
だからと言って
出来ない人がダメ!と、
言っている訳でもない。
そんな人を救いたい。
みんなで楽しく人生を送りたい。
楽しくない人生なんて人生じゃない。
人は生まれた瞬間から
楽しむ権利を誰もが持っているのだ。
それをくだらない理由や権力などで
ねじ伏せられてしまって
楽しさを奪われてしまうのは
本当に悲しい事だし負けないで欲しい。

僕は太っている人の気持ちも
ダイエットに成功した人の気持ちも
両方わかる!
自分が100kgのおデブちゃんだったからね。
だらしない人間だったからね。

みんなに届いて欲しいのです。
「happy」が。

だから挫折してしまう人ってのは
誰に出会うか!
どんなダイエット法に出会うか!

これかなり重要!! 僕は痩せてから素敵な
皆様に出会えました!
ダイエットの成功で
いろんな素敵な景色見れました。
だから維持出来てるんだぞー!!
これからもまだまだ見た事ない
景色をたくさん見たいです。

常日頃支えてくださる皆様には
感謝しかありませんm(__)m

とりあえず
Beforeの写真やばすぎ。
この写真見て一人で
5分ぐらい笑い止まらなかった。
ヤバさがきすぎ。
「ナルシストは最高で最強の武器」

#ひろたサラダ

#海
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#サラダ
#サラダの天才
#外食アホらし委員会
403
新しいSNSを作りたい。

イイねやコメントなど
いらない。

とにかくナルシストを
競うSNS。
投稿は自撮りのみ可能。

そうすりゃ誰も叩かれなくて済む。
そもそも今の世の中
大流行中の叩くってなんだよ。
世の中全員ドラマーかよ。
パーカッショニストかよ。
もっと自分の事で必死になりなさい。
もちろんボタンも、
「いいね」ではなく
「こいつイタいね」だ。

そのSNSならフォロワー数
絶対的に1位取れる。

イタさは強さ。

けど、セーフなイタさね。

あのー。
人に迷惑かけちゃう系はアウト。

アウト
セーフ
よよいのよい。

#ひろたサラダ

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401
減量25日目。

天才的なサラダを作り
飽きと挫折を回避。

常に自分の脳と会議。

Noとは言わせない
今日もトレ開始。

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395
ただいまー!!って感じ。
この感じ。
鶏むねは飽きがくるのが早いので
蒸したり、焼いたり
茹でたり、煮たり、スープにしたり
そんな事してる内に
鶏むねを愛している自分がいる。
「飽き」って言葉すら甘えだと思う。

恋愛と一緒だ。

飽きたから次へ。
ずっと一緒はつまらない。
マンネリ化。

それら全ては自分次第で
どうにでも変わる事。

人のせいにしてる人ほど
何か楽しい事ないかなーとか言う。
浮気とか不倫はその両方に原因あり。
まぁ9:1でする方が悪いけど。
そんな事するような人間は
マジださいし、きもいけど。
んで、そんな事する奴ほど
自分モテるわーーって
イキがってるけど。
あなたがそのオラオラ風を
吹かせてる大海原と勘違いしてるのは
お風呂場の天井から落ちてくる
水滴ぐらいクソ小さい水たまりですよ。
むしろ、たまり、ですらない。
水滴。

だから僕は、
鶏むね肉一筋で愛し続ける。

楽しい事は自分で見つけ出すのだ。
楽しい事は自分で作り出すのだ。

30歳独身!
鶏むね肉に恋してます。

次のご褒美では
アレとアレを絶対に食べる。
もう決めている。
絶対にアレとアレなのだ。

人はオンオフスイッチを発見すれば
そこからはただの天国。

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391
減量22日目。

玄米+イカ+納豆+おろしにんにく+ゴマ=? そう。

天才的な、お味。

もうこれは、味とかでは失礼。

お味。

もうすぐ1ヶ月か。
まだ一度も有酸素を入れてないが
結構絞れてきた。
やはり食事9割だね。

人には負けないとか
あの人より凄いとかどーでもよくて。

みんな凄いよ!

頑張ってる人はみんな一等賞!

そんな中で
自分にだけは絶対負けたくないのよ。

だから、やるだけ。

いつでも敵は、自分自身!

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#向かうところ敵なしすぎ
390
スモークチキンだって
自分で仕込んじゃう。

買うのは簡単。

けど、この
やってる!感が
楽しいんだよなー。

ダイエットや
減量や
肉体改造や
トレーニングなんて
自己満ですから。

そもそも人生なんて
自己満ですから。

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382
減量ボディメイク第2シーズン
20日目。

新しい事を始めます。
逃げていては意味ががない。
あの方達も新しい事を
仕掛けてくれた。
ワクワクした。
僕も人を救いたい。
ワクワクさせたい。

さぁみんなでやりますよ。

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382
減量ボディメイク第2シーズン
3日目。

やっぱりこれが落ち着く。
(嘘)
(毎日ラーメンとか食べたいに
決まってるじゃん)
(いやこの口調かわいいっ)
(毎日会いたいに決まってるじゃんって言う女の子風)
(実際は30歳おじさん)
(激やば)

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374
体は正直。

努力は裏切らない。

調子乗りすぎは絶対禁止。

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372
減量26日目。

今日はボクシング見ながら
モグモグ。

しかしヤバイ試合だった。

さて。
明日から4日間の
ハイパーチートday。

なまら楽しみ。

この日の為に頑張ってきたと
言っても過言ではない。

なまら楽しみ。

何度でも言う。

なまら楽しみ。

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371
切り替えることの大切さ。

切り替えの法則。

みんなに伝えたいな。

本当にそこだけなんだけどな。
やるべきは。

圧倒的に知名度が足りねー。

生きるって大変!

人生ってむずい!

けど、
クソ楽しいな!!!!
人生って!

僕は何があっても
折れずに進み続けます!

とりあえず今なんでこんなに
前向きな文章書けるかって
電車で目の前の赤ちゃんが
ずーっとこっち見てニコニコしてくれてるから。
天使かよ。
かわいすぎ。
またその赤ちゃんを抱っこしてるのがパパ。
そこも良すぎ。
パパと赤ちゃんでお出かけ。
素敵すぎ。

自分の子が生まれたら僕は
どうなってしまうんやろか。

#FIXIT
#プロテイン
#ホエイプロテイン
#DAILYBASIC
#ひろたサラダ

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368
減量ボディメイク第2シーズン
8日目。

1週間が経ちました。

まだまだ。

何も始まっちゃいない。

本当になーーーんにも。

#ひろたサラダ

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#外食アホらし委員会
366
Q.
沖縄で何するの?

沖縄に何しにいくの?

A.
ファスティングです。

え?

そうです。

僕は世紀の大馬鹿野郎です。

いや、最早変態です。

ビーチでは走りまくり

トレーニングをしまくって

夜は沖縄そばには手をつけず

ササミをしこたま食べるのです。

#恐らく今までで
#一番いいトレーニングが出来そう
#ダイエットモンスター
#やはりこの男は
#一風変わった
#何かをしでかす男
#誰に言われてるの
#全部自分
#結果やっぱりただのやばい奴
#自分のスポンサーは自分
#セルフスポンサー
#バカにされればされる程
#馬力が上がる生き物
#そう生んでくれて
#ありがとう
#そしてそんな旅だとは
#まだ知らない
#相方
#岩瀬ガッツ
#さっきからずっと
#グルメサイト見てる
#浮かれてる
#ビーチでしごきまくろう
#肉体改造
365
減量ボディメイク第2シーズン
7日目。

ジムからのお肉。

日常。

普通が一番幸せ。

白米食べたい。
パスタ食べたい。

クレープは食べた。

何故ならオレオが入っていたから。
オレオが入っている時のみクレープ食べていいっていう法律あったよね?
だからオッケー!

そして皆様、
DMやコメントにて
釣りのオススメ
たくさんありがとうございました。

優しい皆様が今日も大好きです。

自分の釣りスタイル見つけてみます。

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#サラダの天才
#外食アホらし委員会
365
減量ボディメイク第2シーズン
16日目。

やはり
この男が
本気になった時の底力は
計り知れない。

イジめられていた時。
不登校の時。
減量している時。
肉体労働している時。
長距離ランニングをしている時。
ベンチプレスをあげる時。

耐え抜く力。
我慢強さは誰にも負けない。

しっかりと自分の出来ることを
毎日毎日
謙虚に感謝を忘れず
突き進むのみ。

そうすると自ずと
ネガティヴな外野の声は
気にならなくなる。

うっそーーーーん。
たまに凹むよ。笑

けど、
それさえも頑張る活力に。

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362
やはり最強だ。

#減量
#ダイエット
#ダイエットモンスター
#4ヶ月で40kg減量男
356
皆様オススメの名古屋飯が
ありすぎて迷い之助。

この何を食べてもいい
ただただ幸せでしかない特権。
ハイパーミラクルチート権。

夜までお仕事頑張るぞ。

実家寄った時に見た
母校の後輩くんが書いた俳句。
「生まれたら
一人一人に
生きる意味」

こういう綺麗な言葉には
心が洗われるね。

中1かな?
中2かな?
中3かな?

まぁ何歳にしろ
10代でこんな素敵な言葉が書けるなんて。

今日も僕にしか出来ない
僕らしさで全力で頑張る。

みなさまも皆様らしく
素敵に輝いていきましょう。

#ひろたサラダ

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356
ここ最近
お世話になっている方々を
御紹介します。

青汁さん
納豆さん
サラダチキンさん
(スモーク)

とりあえずこの
サラダチキンのスモークを
世界一美味しく食べる方法を発見した。

この世界一美味しい
サラダチキンの
スモークの食べ方を
世界一と認定して欲しいので

世界サラダチキン
美味しく食べる方法考案委員会というものを探しているが全く見つからない。

だから皆さんにも小声で教えちゃう。

っと思ったけど
この話はまた次回!

そして次回にはもうきっとこの話を
忘れていること間違いなしっ!
それが、ひろたという男。

#ひろたサラダ

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#サラダ
#サラダの天才
#外食アホらし委員会
350
さて!!
わたくしは、まだ、おパリに居ますが
日本の皆様!!
今日からついにFITFESがスタートします!
なんと!今回参加希望人数かなりの希望があったみたいで参加チケットも売り切れてしまったみたいです!
今回参加したくてもできなかった方や、
迷っていた皆さま!
season2があるそうですよ!
楽しみにしててくださいね!
今回僕が自分で参加すると共に
みんなに呼びかけしたのは、
リアルタイムでみんなの頑張りを見て僕自身も刺激をもらいたかったし、色々取り入れる部分でお互いに参考になるかなっと思い呼びかけました!
参加する方は是非!
本気で挑みましょう!!
#fitfesで、
食事や、頑張りをあげていってライバルを刺激するも良し!自分を鼓舞するも良し!
参加する人も、今後参加する人も
#fitfesをフォローしましょう!

最後に。
人は必ず変われます!

#FITFES
#インスタダイエット
#ダイエット
#減量
#ひろた勇気
#ダイエットモンスター
#bonjour
348
減量23日目。

皆様からの

雑誌買いましたー!!

ストーリー

読んだ感想などのDM。

もうね。
なんだろね。
涙ちょちょぎれます。
頑張ってきて良かったなと。

自分で頑張ってるとか
これだけやったんだ!とか
そういうのはあまり言いたくないけど、
素直な感想として嬉しいです。

そして僕の方からも皆様に
一つ言わせてください。

本当に皆様の事
心の底から
ダァウィシャキャです♡

そんな日のディナーも
ブレずに進むだけ。

まだまだここからなのです。

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348
今回、食事だけじゃスタートダッシュ切れなそうだったので
80kg切る前に運動開始しました。

とりあえず初日は
■8分走
■50mダッシュ1本
■スクワット30回
■腕立て伏せ30回

はー。
体が重い。
太ってていいことなんか1個もない。

なんで、写真2枚上がってんだよ。
投稿後に気づいた。
でも、コメントもいいねも消したくないからそのまま。
はー。
太ってると何もいいことない。
太ってると写真も無駄に2枚あげる。
はー。

#ダイエット仲間募集中#公開ダイエット#減量#糖質制限#糖質制限ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#プロフェッショナル#ウザフェッショナル#ひろた勇気#だいえっともんすたー#ダイエットモンスター#はー
348
何かを賞賛する時はみんなにのっかり
あの人は凄い!感動した!
などと言い
何かを批判する時はまた一丸となって
大勢で、対一人を叩きまくる。

そんな空気感がマジで嫌い。

今回は僕が言われたとかではなくてね。

ワイドショーを見ていて。

あの時はあんなに神のように
崇められていたのに
一つ何かを言うと
ボロカス叩きまくる。

それぞれが、
「自分」という物が無さすぎる。

優しくない人間は
「自分」を持っていない。

人の気持ちが考えられないからだ。
全てが自己中心的な考え。 「自分」というものを
しっかりと持ってる人は
思いやりのある温かい人。

毎日のようにDMなどで
太っていてひどい事を言われました。
だったり、
本気で生まれ変わりたいです。
なんて相談を受ける。

僕なんかなーんにも凄くないし
なにも成し遂げてない人間なのに。
ありがたい事です。

だから僕だって
まだまだ人を救うには力不足すぎるけど
今の僕から言える事を
言わせて頂くと、
周りに流されずに「自分」を
見失わないでねって事。

あなたは、あなた。
その時点で素敵であり素晴らしい事なのだ。

だから痩せてから
人からの接し方変わりました?なんてのも
聞かれるけど、
それも全て自分次第。
太ってようが、痩せていようが
全てはあなたを映しだしている鏡。
あと、
痩せてからモテましたか?も同じ。
そこも全ては自分次第。
モテる人は男女ともに
太っていようが痩せていようがモテる。
これは僕の話ではなくてね。
僕は生まれてから
30年間1mmもモテた事がないので。
いい加減にホワイト人生だけど。。。
そもそも人を見た目で判断するような人に
モテた所で嬉しくないでしょ。
モテるだけが人生のステータスじゃないよ。
もっと楽しい事山ほどあるから。

けど、
痩せてからちょっとは
モテるようになるかなー?っと
期待してたのは、内緒だよ♡
モテないんかいっ!!! 何も変わらなすぎ!
人生微動だにしなすぎ!
昔からずーっとそこにある
川底のクソでけー岩かっ!!
いい加減にクレヨンしんちゃんの犬!

#ひろたサラダ

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#いい加減にシリーズ
345
減量ボディメイク第2シーズン。
ひろたなう。

浮腫んだ顔。
ブサイクな顔。
あ、ブサイクは
太ってようが痩せてようが元々か!
イケメン達全員
唇の裏全面に口内炎できろっ!!
消えた腹筋。
丸々とした中年ボディ。
いや、バディ。
いや、バデー。
いやBody Feels EXIT 。

これは紛れもなく今の僕の姿である。

これでお解り頂けただろう。

僕のオンオフの使い分けを。

だからオンの時はとことん追い込める。

北海道の食材の皆様。
その節は大変お世話になりました。
おかげでもうこっちで海鮮は食べれません。
シメパフェやシメハニトーも最の高でした。

そして群馬でも老舗の美味しい
お弁当を用意して頂き
それを100kg時代を
彷彿とさせる2個食い。
更には楽屋のお菓子を食べまくる
妖怪楽屋お菓子荒らしと化して
お菓子と化しでセンスを見せつけ
夜中にはshallowのそうや君と
ドライブという名のバイク修理。
結果的にバイクの配線を
ネズミにガッシガシに噛みちぎられており
ゲームオーバー。
ネズミ強し!!!!
新宿のネズミ強し!
怖し!
いと怖し!
そりゃそうだよな。
タートルズの中ではネズミは師匠だもんな。
そりゃ強いわな。

てことで、
万豚紀でトドメを刺すという名の
やけ食い祭り。

酸辣湯麺
大餃子6個
ピータン
ライス大

そのあと15分くらいで爆睡。

そして起きた姿がこれ。

さて。
また今日から始まる訳ですが
いつもこの瞬間が一番痺れる。
うわー。始まるぜー!!って。

で、あえて醜い姿を見せて
自分を追い込んでいく。
だからいつもストーリーだろうと
食べたものは全てリアルタイムで載せる。

逃げも隠れもしない。
それが僕なりのひろた式ダイエット。

今回は10月1日まで。

最近はもう、
減量終わったら次はどの地方に行くの?
という感じですよね。

10月1日もう決まっているのです。

そこまで突っ走るのみ。

7月、8月はほぼ有酸素入れなかったので
ここからは有酸素も取り入れていく
一番得意なやつ。

とりあえず七面鳥のごとく
丸々と太ったので
クリスマスに食べられないように
今日から頑張ります。

それといい加減クリスマスまでには
素敵な出っ歯の女の子
こちらの宛先まで。

僕と過ごすクリスマスは
夜景の見えるレストランでも
高級ホテルのスイートルームでもなく
ジムで2時間追い込んで
ケンタッキーを爆食いして
でっけーアイス食いながら
ホームアローン見て
いつの間にか寝てて
ケンタッキーとかアイスの残骸を
朝方片付けてる時に、
なに、これ、幸せなんじゃないの?
式クリスマスです。

それを中3から掲げて
早15年。

そりゃ毎年一人だぜ!!!!!!!
ごきげんだぜっ!!!!
お後がDA PUMP。

#ひろたサラダ

#海
#サーフィン
#surfing
#travel
#trip
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#ダイエット
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#サラダの天才
#外食アホらし委員会
#お後がDAPUMP
345
この中で誰が一番なんて
争う事もしないで。
#ひろたサラダ

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#サラダの天才
#外食アホらし委員会
342
ひたすらに
ひたむきに
突き進むだけ。

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#外食アホらし委員会
339
2018
8.2

減量2日目。

これに、
あとカロリーメイト2本。

体重:83.00kg
体脂肪率:26.9%

減るのはやっ。

運動はいつものごとく、まだ行っておりません。
スタートしたら載せます。

#ダイエット仲間募集中#公開ダイエット#減量#糖質制限#糖質制限ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#プロフェッショナル#ウザフェッショナル#ひろた勇気#だいえっともんすたー#ダイエットモンスター
337
減量ボディメイク第2シーズン
10日目。

戦いは常に孤独だ。

けど、
待ってくれてる人
応援してくださってる人は
たくさん居る。

こんなに頼もしい事はない。

僕はあの日霞む空に
また強くなるさと誓った。

#ひろたサラダ

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#サラダ
#サラダの天才
#外食アホらし委員会
335
減量24日目。

あのー。
白身飽きました。

だから明日はまた
天才的なサラダを作らなければ。

追い込まれた時こそ
人間は強い。

by元100kg男

#ひろたサラダ

#海
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#trip
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#リビング芸
#宅トレ
#筋トレ
#部屋ジム
#サラダ
#サラダの天才
#外食アホらし委員会
332
素敵な日曜日。

デート?

ノンノンノン。

お出かけ?
ノンノンノン。

ランチに繰り出す?
ノンノンノン。

部屋暖房付けての
リビング芸feat.宅トレでしょ。

あ、楽しみながら体鍛えたい人
どこのどんなジムより効果出るよ。

入会する?

男性は
ナルシストな人
銀河じゃない人
イケてる人
いい人
おもしろい人
オシャレな人
いい人
いい人
いい人
もし入会するなら当日
おばあちゃんかお母さんと
手繋いで来れる人

女性は
出っ歯
オシャレな人
料理出来る人
おもしろい人
小学生おじさんの
くだらなさに5時間くらい付いてこれる人
毎回水着で来れる人
水着を毎年変える人
浴衣も毎年変える人
毎回水着で来れる人
毎回水着で来れる人
毎回水着で来れる人
もし入会するなら
おばあちゃんかお母さんと
水着で来れる人

以上の方は入会無料です。

出っ歯の方に関しては
毎回無料で特製プロテイン付き。
また、
出っ歯の方のみ毎回
アメニティグッズを御用意。
(ケラスターゼ)
また、
出っ歯の方のみ御食事付き。
また、
出っ歯の方は付き合ってください。
また、
出っ歯の方は年会費も免除。
また、
出っ歯の方は女神様です!

上記の項目に該当しない方は
入会できません。
※水着着用は暖房を付けての
トレーニングによる大量の発汗対策です。
決していやらしい意味での
トレーナーが水着姿をガン見する為の
パイオツの揺れを目視する為の
ものではございませんので御了承下さい。
※部屋は4畳半です。
1コマ1人が限界です。
出っ歯の方は何人でも入れます。
その為に新しく部屋借ります。
家建てます。

皆様の入会心よりお待ちしております。

このキャプションはフィクションです。

韻を踏むあたり。

もう言わなくてもわかるね?

#海
#サーフィン
#surfing
#travel
#trip
#training
#muscle
#gym
#ダイエット
#beforeafter
#ダイエットモンスター
#減量
#肉体改造
#変の態
#筋肉
#自撮り
#ナルシスト
#diet
#ひろた式ダイエット
#リビング芸
#宅トレ
#部屋ジム
#空前の出っ歯ブーム
#パイオツの揺れを目視
#くだらなワードの天才
#サングラス外し慣れしすぎ
#いつどこで使うんだよその技
#彼女できない理由が徐々に判明
#ただヤバい奴だから
#理由は単純な事だった
332
これはかなりキテます。

野菜はレタスミックス。
アボカドをスプーンでほじくって散りばめる。

マグロは前日にスプーン一杯のオリーブオイルで全面に焼き色を付け冷蔵庫でおやすみなさい。

そして、翌日のこのサラダが楽しみすぎてマグロが夢に出てくるくらい寝かせたら切ってサラダの上に盛り付ける。

仕上げにすりごまとレモン汁をかけたら完成。

ドレッシングは
醤油大さじ一杯
オリーブオイル大さじ一杯
わさび適量の
オリジナルわさびドレ。

これでダイエットが成功しない訳ない。

マグロは止まると死んでしまう。

止まってる暇などないのだ。

久々の#外食アホらし委員会
どーも。会長です。

#ダイエット仲間募集中#公開ダイエット#減量#糖質制限#糖質制限ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#プロフェッショナル#ウザフェッショナル#ひろた勇気#だいえっともんすたー#ダイエットモンスター#サラダ
330
世界一減量を楽しむ男。
世界一トレーニングを楽しむ男。
世界一食事を楽しむ男。
世界一鼻に付く男。

朝から楽しくスクワット。

野猿。

それは僕の青春。

今も色褪せぬかっこよさ。

相変わらずの
サングラスずらし。
それいるの?式ダイエット。
「ナルシストは最高で最強の武器」
ダイエット成功の色んなヒントが隠れている。
リビング芸で踊ってほしい曲
まだまだ募集中♡

#ひろたサラダ

#travel
#trip
#training
#muscle
#gym
#ダイエット
#beforeafter
#ダイエットモンスター
#減量
#肉体改造
#筋肉
#自撮り
#ナルシスト
#diet
#ひろた式ダイエット
#リビング芸
#Becool
#野猿
#宅トレ
#筋トレ
#部屋ジム
#サラダ
#サラダの天才
329
痩せると
いい事しか起きない。

痩せるとポジティブになれる。

痩せると何をしてても楽しい。

もっともっと色んな人に
色んな事を伝えたいな。

だから地道でもいいんだ。
どんなに時間がかかっても。

続けていくのです。

終わりなき旅。

ダイエットと人生は
似ている。

この太ってる
僕ちゃんのポスター
これ、遺影にしよーっと!

葬式で、
え?誰あれ?
いや、今日誰の葬式?って
最後までみんなを
混乱させていこう。
それにしても顔の幅な。

#ひろたサラダ

#海
#サーフィン
#surfing
#travel
#trip
#training
#muscle
#gym
#ダイエット
#beforeafter
#ダイエットモンスター
#減量
#肉体改造
#変の態
#筋肉
#自撮り
#ナルシスト
#diet
#ひろた式ダイエット
#リビング芸
#宅トレ
#筋トレ
#部屋ジム
#サラダ
#サラダの天才
#外食アホらし委員会
#いい加減にシリーズ
328
浮腫は3日で戻すが僕の鉄則。
バチクソ有酸素入れてます。
走る時の顔は
はじめてのおつかいの
最後お母ちゃんに会って
安心て泣いちゃう子供ぐらい
泣きべそ顔なのでマスクして走ってます。
苦しいけど基礎代謝上がりまくり。
コナーマクレガーになるのだ。僕は。

お目々さん。
喉仏さん。
おかえりなさい。

次は腹筋さんを戻さないとね。

左の顔腹立つなー。

マンボウみてーだな。
口元とか特にね。

環境とか
自分が置かれてる立場とかって
何にも関係ないよ。
本当全て自分次第。
だから何も気にする事ない。
僕なんてー。
私なんてー。
そんな気持ちにならないで。
○○だから出来ないだとか、
○○だから難しいだとか、
そういう風に逃げたくないよ。僕は。

結局人間ってのは弱い生き物でさ。

自分で自分を守りたいんだよね。

わかるけどさ。

どんな状況に居ようと
言い訳せずにやらないと。

後悔は残したくないし
僕の周りには生きたくても
生きれなかった奴がいる。
そんな奴らに失礼だ。

だから

仕事も
遊びも
減量も
食べることも
くだらない事考える事も
笑う事も
泣く事も

何もかも全力。
だから何をしてても楽しい。
どんな状況も楽しい。
あ、出っ歯の女の子探す事も。
とか言いつつ、正直
最近出っ歯ブームは
もう去りつつあるとかないとか。

次は何ブームがくるんでしょうね。

とりあえず今は
自分のことが好きすぎて
人に1mmも興味がない
最強状態が続いて早3年です。

母さん。
そろそろ僕はヤバさ末期です。

#ひろたサラダ

#海
#サーフィン
#surfing
#travel
#trip
#training
#muscle
#gym
#ダイエット
#beforeafter
#ダイエットモンスター
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#肉体改造
#変の態
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#自撮り
#ナルシスト
#diet
#ひろた式ダイエット
#リビング芸
#宅トレ
#筋トレ
#部屋ジム
#サラダ
#サラダの天才
#外食アホらし委員会
325
やはり毎回大切なのは
スタートダッシュ。

#減量
#ダイエット
#ダイエットモンスター
#4ヶ月で40kg減量男
322
世界一減量を楽しむ男。
世界一トレーニングを楽しむ男。
世界一食事を楽しむ男。
世界一鼻に付く男。

朝から楽しくスクワット。

朝からダンベルを振り回す。
※周りには人が居ないか注意してね
自分の部屋の物が一つや二つ
壊れるぐらいどーってこたぁない。
人様にご迷惑おかけしてはダメ。

ダンベル置いてから
振りに入る速さ。
慌ただしさ。
朝の築地並み。

ラストのサングラスずらし。
ウィンクかと思いきや
ただの、瞬き。
まさに、
しぇからしか。 「ナルシストは最高で最強の武器」
Beforeのブタゴリラ感ハンパない。

ハンぱなさすぎてヒョンポノー。

リビング芸で踊ってほしい曲
募集中♡

#ひろたサラダ

#travel
#trip
#training
#muscle
#gym
#ダイエット
#beforeafter
#ダイエットモンスター
#減量
#肉体改造
#筋肉
#自撮り
#ナルシスト
#diet
#ひろた式ダイエット
#リビング芸
#しぇからしか
#氣志團 さん
#HKT48 さん
#宅トレ
#筋トレ
#部屋ジム
#サラダ
#サラダの天才
320
どーも。

エブリデー
草食動物です。

#減量
#ダイエット
#ダイエットモンスター
#4ヶ月で40kg減量男
320
減量ボディメイク第2シーズン
17日目。

カレー食べたかったな。。 僕は僕らしく。

#ひろたサラダ

#海
#サーフィン
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#beforeafter
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#肉体改造
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#ナルシスト
#diet
#ひろた式ダイエット
#リビング芸
#宅トレ
#筋トレ
#部屋ジム
#サラダ
#サラダの天才
#外食アホらし委員会
319
減量21日目。

玄米さん。
今回もクソお世話になります。

さて。
鶏胸肉を8kg
もも肉を2kg
牛赤身肉を4kg
ラム肉を1kg買いに行こう。
同居人の方。
肉屋の業者のような冷蔵庫でごめんなさい。
お許しください。

買い出し前に頭の中で既にレシピを作る。

これが無駄な物を買わない匠。

#ひろたサラダ

#海
#サーフィン
#surfing
#travel
#trip
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#muscle
#gym
#ダイエット
#beforeafter
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#肉体改造
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#ナルシスト
#diet
#ひろた式ダイエット
#リビング芸
#宅トレ
#筋トレ
#部屋ジム
#サラダ
#サラダの天才
#外食アホらし委員会
#向かうところ敵なしすぎ
317
減量ボディメイク第2シーズン
6日目。

センスのない人間に
潰される人生なんてもったいない。

正義の味方はあてにならんな。

#ひろたサラダ

#海
#サーフィン
#surfing
#travel
#trip
#training
#muscle
#gym
#ダイエット
#beforeafter
#ダイエットモンスター
#減量
#肉体改造
#変の態
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#自撮り
#ナルシスト
#diet
#ひろた式ダイエット
#リビング芸
#宅トレ
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#部屋ジム
#サラダ
#サラダの天才
#外食アホらし委員会
312
減量ボディメイク第2シーズン
5日目。

本日もラフコン、ヤスタケさんに
お誘い頂きジムへ。
本当にいつも有難いです。
最近有難い事に色んな先輩方から
トレーニングや減量の事で
お話を頂いたり
御相談を頂く。
続ける事に意味がある。
何も間違いではなかった。
これからも何も変わらず
コツコツ頑張ります。
減量シーズンにはこの鯖にも
かなりお世話になっております。

これは缶詰めね。
さすがに水煮を自分では作れません。
めっちゃ煮ないと
この柔らかさはでないはず。
#てことはめっちゃ煮ればいいじゃん
今度やってみよう。

#ひろたサラダ

#海
#サーフィン
#surfing
#travel
#trip
#training
#muscle
#gym
#ダイエット
#beforeafter
#ダイエットモンスター
#減量
#肉体改造
#変の態
#筋肉
#自撮り
#ナルシスト
#diet
#ひろた式ダイエット
#リビング芸
#宅トレ
#筋トレ
#部屋ジム
#サラダ
#サラダの天才
#外食アホらし委員会
311
ジム終わっぴ。

FIXITさん
@fixit.japan
のプロテインデビュー。

美味っっっ!! 最早ただのイチゴシェイク。

水でも全然美味しい。

減量の時はいつも水だから
こりゃバイヤー。

あとめっちゃ溶けやすい。

あのダマになる感じ嫌いなのです。

あのダマになって許されるのは
ミロのみ。

いや、ミロ懐っっっ!!!
子供の時めっちゃ飲んでたわ。

とにかく何事も常に挑戦。
冒険。

まさに、
「新しい地図」

塗り替えていこう。
バカにされたっていい。

僕は一生ついていきます。

その日を信じて。

#FIXIT
#プロテイン
#ホエイプロテイン
#DAILYBASIC
#ひろたサラダ

#海
#サーフィン
#surfing
#travel
#trip
#training
#muscle
#gym
#ダイエット
#beforeafter
#ダイエットモンスター
#減量
#肉体改造

#筋肉
#自撮り
#ナルシスト
#diet
#ひろた式ダイエット
#リビング芸
#宅トレ
#筋トレ
#部屋ジム
311
あと50分。

久しぶりだし
こういうのもね。

原点回帰。

夏来るしまたたくさん
やっていきまっせ。

サングラスかけてる意味?
サングラスかけなきゃ
脂肪は燃焼されないって
ママが言ってた。

ママの言うことは絶対なんだ。

#海
#サーフィン
#surfing
#travel
#trip
#training
#muscle
#gym
#ダイエット
#beforeafter
#ダイエットモンスター
#減量
#肉体改造
#変の態
#筋肉
#自撮り
#ナルシスト
#diet
#リビング芸
305
ダーサラばかり。
むしゃむしゃしてると
折れそうになるよね。

飽きを回避は自分次第。

工夫工夫。

#減量
#ダイエット
#ダイエットモンスター
#4ヶ月で40kg減量男
304
減量20日目。

いやーキャンプ楽しかった。
さて再び100モードへと。

青汁が沁みますなぁ。

夏ももう終わりかい。

#ひろたサラダ

#海
#サーフィン
#surfing
#travel
#trip
#training
#muscle
#gym
#ダイエット
#beforeafter
#ダイエットモンスター
#減量
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#ナルシスト
#diet
#ひろた式ダイエット
#リビング芸
#宅トレ
#部屋ジム
#サラダ
#サラダの天才
#外食アホらし委員会
#向かうところ敵なしすぎ
301
トレーナーさんからの
アドバイスは
とにかく野菜と、タンパク質を!
ということで、減量順調!

グリルチキンサラダ。
もちろん皮なし!

#FITFES
#インスタダイエット
#ダイエット
#減量
#ひろた勇気
#外食アホらし委員会会長
#サラダの申し子
#卵の貴公子
#ダイエットモンスター
#偽物現る
#売れてないのに
#偽物出てくるて
#どんな状況だよ
#俺より先に売れるなよ
#まぁ頑張れ
298
負荷などいらない。

負荷は自分の体重。

結果、スクワット最の高。
結果、ダッシュ最の高。

じっくり育てあげます。

熟成ふくらはぎ。
本気で鍛えたらどうなるんやろか。

仕上がりは年末。

楽しみでしかない。

#ふくらはぎ
#イカ飯
#ふぐ
#パンパン
#自重に勝るものなし
#マイペース
#マイベイベーインザハウス
#ふくらはぎインザハウス
#ダイエット
#ダイエットモンスター
#だいえっともんすたー
#減量
294
スクワット横向きver。

僕は下げる時に意識をして
負荷を与えています。

お尻、太もも引き締めたい方は
是非ともやってみてください。

結果は自分のやる気次第!

だから後ろから、
貞子出てくる感っっ!!! #ダイエット
#ダイエットモンスター
#ダイエッター
#ストイック
#ナルシスト
#筋肉
#走る
#ランニング
#腹筋
#マッスル
#Muscle
#健康
#美容
#オシャレ
#筋トレ
#ツイキャス
#Twitter
#自撮り
#ナルシストおじさん
#ボディメイク
#4ヶ月で
#40キロ減量
#肉体改造
#トレーニング
#筋トレ
#ダイエット仲間募集
#ビフォーアフター
#皇居ラン
#スクワット
289
さぁさぁ
名古屋で行った
ハイパーミラクルチートdayの
おかげで体も心もリフレッシュ。

また今日から始まるんです。

とりあえず3日間は
食事を摂らずに
プロテインとカロリーメイトちゃん。

本当にFIXITさん
@fixit.japan
のプロテインが美味しすぎて
ただのイチゴジュース。

いつも実家に帰ると
尚美にプロテイン
飲ませてみるんだけど、
何を飲ませても、
まっっず!!!
粉っっっっぽ!
(口悪い。)
と言ってたけどFIXITさんの
プロテイン豆乳で飲ませてみたら
イチゴミルクみたいで美味しいね。
これなら飲める!
と言っていた。
僕らは常日頃から
色んなプロテインを飲むから
もう美味しい不味いで
飲んだりはしないけど
これが普通の人の感想だよね。

美味しいはやはり大事!

苦じゃないダイエット!
苦じゃない減量を!

みんなで一緒にしていきましょう!

#FIXIT
#プロテイン
#ホエイプロテイン
#DAILYBASIC
#ひろたサラダ

#海
#サーフィン
#surfing
#travel
#trip
#training
#muscle
#gym
#ダイエット
#beforeafter
#ダイエットモンスター
#減量
#肉体改造

#筋肉
#自撮り
#ナルシスト
#diet
#ひろた式ダイエット
#リビング芸
#宅トレ
#筋トレ
#部屋ジム
286
筋肉よ。
どんどん落ちてください。
また付けてあげるから。

さぁガリガリへ。

今一番欲しいものは
しなやかな体。

#減量
#ダイエット
#ダイエットモンスター
#4ヶ月で40kg減量男
285
マジぶれねぇぇ。

#ひろたサラダ

#海
#サーフィン
#surfing
#travel
#trip
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#beforeafter
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#ナルシスト
#diet
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#リビング芸
#宅トレ
#筋トレ
#部屋ジム
#サラダ
#サラダの天才
#外食アホらし委員会
281
今日は大先輩と
格闘家の方と取材を受けさせて頂きました。
色々決まったら発表致します。
先輩や格闘家の方から為になる話ばかり。
僕はナルシストな持論ばかりで
記事になるのだろうか。
まさに#持論ラモ 状態。

てことで、ひろた。
バターコーヒー始めるってよ。
とんでもない秘技を聞いてしまった。
ぐふふ。

#FIXIT
#プロテイン
#ホエイプロテイン
#DAILYBASIC
#ひろたサラダ

#海
#サーフィン
#surfing
#travel
#trip
#training
#muscle
#gym
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#ダイエットモンスター
#減量
#肉体改造

#筋肉
#自撮り
#ナルシスト
#diet
#ひろた式ダイエット
#リビング芸
#宅トレ
#筋トレ
#部屋ジム
#バターコーヒー
280
減量ボディメイク第2シーズン
9日目。

家だろうと出来る事はある。

家はゴロゴロする場所ではない。

生まれてこのかた一度でも
自分を外れたことはない
焦るほどに色褪せる景色

#ひろたサラダ

#海
#サーフィン
#surfing
#travel
#trip
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#beforeafter
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#減量
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#筋トレ
#部屋ジム
#サラダ
#サラダの天才
#外食アホらし委員会
278
陽が昇れば
やり直せるさ。
照れや弱さ全部承知だよ。
この世にお見舞いしてやれ。

#海
#サーフィン
#surfing
#travel
#trip
#training
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#beforeafter
#ダイエットモンスター
#減量
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#ナルシスト
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#ひろた式ダイエット
#リビング芸
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#部屋ジム
#サラダ
#サラダの天才
#外食アホらし委員会
275
2018
8.7

減量7日目。

体重:83.00kg
体脂肪率:25.8%

ふなっしー、ゴーヤチャンプルありがとう。

#ダイエット仲間募集中#公開ダイエット#減量#糖質制限#糖質制限ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#プロフェッショナル#ウザフェッショナル#ひろた勇気#だいえっともんすたー#ダイエットモンスター
272
こんにちは!。。
:
今回はランニングマシンて効率の良くトレーニングできる方法をご紹介しています!。
:
ランニングマシン初めて使います!なんて方は是非とも見て下さいね!また、以前から使ってるけどまったく気にしてなかったなんて方も見てもらえると参考になるかと思います!⚠️⚠️
:
ご質問等ある方は遠慮なくどうぞ!コメント欄にでもDMにでもしてもらえると嬉しいです!✨
:
プロフィールのURLからライン追加してもらえるとランニングなどのダイエットをまとめたものをお渡ししているので興味ある方は是非ともどうぞ!。
:
プロフィール
@runrun75club :
:
:
#ダイエット
#ダイエットオヤジ
#ダイエット中毒
#ダイエットラン
#ダイエット成功
#ダイエット初心者
#ダイエット男子
#ダイエット方法
#ダイエットジム
#ダイエットモンスター
#ダイエットしたい
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#ダイエット仲間募集
#ダイエット仲間と繋がりたい
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#ランニングダイエット
#ランニング始めました
#らんにんぐ
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#ランニング男子
#ランニング仲間募集
#独身
#メンズスタイル
#ジム
#ランニングマシン
#サラリーマンの休日
#有酸素運動
271
2018
8.25

減量25日目。

体重:81.25kg
体脂肪:25.6%

かき氷ともつ焼きと
ガツ刺しとタコ刺しと
レバカツ。
を、素敵な仲間と。
カメラを止めるなの上映15分前に、
半澤がフラれた!って連絡が入って映画やめて慰め会。
笑いあり涙ありの夜会でした。

見よ。
このダイエットに為にならない記事。
参考にならない記事。
でも、こんな男が12月には
しっかりと仕上がるってんだから世の中は不思議だな。

なんだよ。
食ってばかりで参考にならねーな!って人はフォロー外せばいいし、

いやー、
この人食う時食うのにちゃんと仕上げるんだよなーって方は
今後も見てくれたら嬉しいです。

SNSなんて誰かに指示されたり
世間の目を気にしてやるものじゃないよ。

自由なの。
全てがその人それぞれの自由。

#ダイエット仲間募集中#公開ダイエット#減量#糖質制限#糖質制限ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#プロフェッショナル#ウザフェッショナル#ひろた勇気#だいえっともんすたー#ダイエットモンスター#卵の貴公子#fixitjapan#fixit#このポーーンいつまでやるんだよ
268
2018
8.5

減量5日目。

体重:82.75kg
体脂肪率:25.8%

グリルドチキンサラダは皮剥いだ鶏もも肉を大さじ一杯のオリーブオイルと角切りにんにくで焼いて野菜にのせるだけ。
オリーブオイルは乾燥しやすい、減量中のお肌に潤いを与えてくれると共に食欲を抑えてくれる効果があります。
今日の野菜はレタスオニオンミックス。
玉ねぎは血圧下げて血液サラサラにしてくれます。

前日結構食べたにしては、
体重いい感じだったのと、
食べてる途中で、足りなそうだったので
マフィンにカッテージチーズ塗ってサラダ挟んで食べました。
カッテージチーズは他のチーズに比べてカロリーも低くタンパク質も多いです。
もうこれがバカ美味すぎ乃助。
こんなに美味しいものばかり食べれる減量生活。
キツくないですよね?
楽しいですよね?
それでいて、ご褒美の日はとんかつ。
ダイエット=辛い
というイメージをまずは無くす事が大切。
工夫一つで楽しみ方は無限。
スーパーの買い出しですら遊園地レベルの楽しさ。
そして極め付けは、冷凍oikos。
夏はアイス食べたいよね。
ハーゲンをダッツしたいよね?
そんな、あなたに冷凍oikos。
これは革命的。
oikosレボリューションです。
味は、僕がいうよりも食べた方、一人一人が感じてみてください。

ほら、またヒロタのウザさが出てきたとこで
今日の記事はお開き。
また明日。

#ダイエット仲間募集中#公開ダイエット#減量#糖質制限#糖質制限ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#プロフェッショナル#ウザフェッショナル#ひろた勇気#だいえっともんすたー#ダイエットモンスター
267
2018
8.4

減量4日目。

体重:83.00kg
体脂肪率:26.9%

今回は積極的に炭水化物も取り入れます。
炭水化物取り入れながらの減量は初めての試み。
恐れずに何でも試すことが大切。
飛び出さなきゃ何も始まらない。
でも、揚げ物は食べないかな。
スープにはゆで卵2個入ってます。
#ダイエット仲間募集中#公開ダイエット#減量#糖質制限#糖質制限ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#プロフェッショナル#ウザフェッショナル#ひろた勇気#だいえっともんすたー#ダイエットモンスター
266
2018
8.14

減量14日目。

体重:81.00kg
体脂肪率:24.9%

走ったら足が太くなる
っていう人は僕の前に足が太い長距離ランナーを見つけ出して連れてきてください。

やりたくない言い訳を見つける事だけ上手くなるのは辞めにしよう。

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264
夜ご飯。

この感じ久々。

おかえり。

ただいま。

自分。

#減量
#ダイエット
#ダイエットモンスター
#4ヶ月で40kg減量男
264
今回の減量は恐らく長期戦になる。
自分の中で新しいやり方を
模索しているし
ただ単に体重を落とす!って事に
もう飽きてしまったし
色んな間違いに気づいたからである。

そんな中で結果がしっかりと
出てきているのはやはり嬉しい。

今回の減量はFIXITさん
@fixit.japan
のプロテインにお力をお借りします。

まず味がバニラとストロベリーって
時点で僕の中では最の高。

プロテインの味ってかなり大事ですよね。

しかも香取さんカラー。
SMAPカラーで出して欲しい。❤️。。。
#FIXIT
#プロテイン
#ホエイプロテイン
#DAILYBASIC
#ひろたサラダ

#海
#サーフィン
#surfing
#travel
#trip
#training
#muscle
#gym
#ダイエット
#beforeafter
#ダイエットモンスター
#減量
#肉体改造

#筋肉
#自撮り
#ナルシスト
#diet
#ひろた式ダイエット
#リビング芸
#宅トレ
#筋トレ
#部屋ジム
261
2018
8.15

減量15日目。

体重:82.00kg
体脂肪率:25.2%

今日は社員さんに呼んで頂き決起集会。
新中野という地に初めて行きました。
先輩って優しいなー。
偉大だなー。
芸人ってアホだなー。

だから最高なんだな。

いや、本当に最高の時、最の高って言わないんかいっ。

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260
2018
8.6

減量6日目。

体重:82.75kg
体脂肪率:25.8%

#ダイエット仲間募集中#公開ダイエット#減量#糖質制限#糖質制限ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#プロフェッショナル#ウザフェッショナル#ひろた勇気#だいえっともんすたー#ダイエットモンスター
256
2018
8.3

減量3日目。

体重:82.70kg
体脂肪率:26.9%

日々、0.1gでも減ることが、たいせつ。

#ダイエット仲間募集中#公開ダイエット#減量#糖質制限#糖質制限ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#プロフェッショナル#ウザフェッショナル#ひろた勇気#だいえっともんすたー#ダイエットモンスター
255
2018
8.16

減量16日目。

体重:81.20kg
体脂肪率:24.9%

今日は野菜もりもりだ。
全てはバランスだ。
明日からめんそーれなので少しお休み。

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246
2018
8.9

減量9日目。

体重:81.88kg
体脂肪率:25.0%

糖質0麺が優秀すぎる。
コンビニのスープに足せばもうただのラーメン。
これはかなりイケる。
脳を騙す。

#ダイエット仲間募集中#公開ダイエット#減量#糖質制限#糖質制限ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#プロフェッショナル#ウザフェッショナル#ひろた勇気#だいえっともんすたー#ダイエットモンスター
243
2018
8.12

減量12日目。

体重:79.75kg
体脂肪率:24.1%

80kg切ったので、ご褒美。
ご褒美の時は容赦なし。

細かく設定した中でご褒美を入れるから
しっかりと目標達成まで続く。

さて。
また明日から。

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242
2018
8.27

減量27日目。

体重:測定なし
体脂肪:測定なし

サプリ系のダイエット広告で
僕の写真を勝手に悪用しないでください。

僕は見ての通りサプリなんかじゃなく
とんかつを食いまくって見事に痩せる最強の男です。
ニューオータニの、ふみぜん最強すぎた。
チーズメンチうますぎ。
ヒレ柔らかすぎ。

どこだかの広告会社さん。
そんなクソみたいな仕事してないで
一刻も早く消してください。

あと乳首が出てる写真が2枚。
つまり、
ツー乳首完全にいっちゃってるんで
そのギャラも早くください。

僕のツー乳首は本当高いです。

どうせ僕のヌード出すならまずは
加納典明さんか、篠山紀信さんに連絡してください。

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240
2018
8.23

減量23日目。

体重:82.00kg
体脂肪:25.4%

冷しゃぶパスタサラダが美味しすぎた。
豚茹でて冷やして
麺茹でて冷やして
大根おろしと大葉刻んで
ゴマかけるだけ。
2秒で出来る。
味付けはポン酢。
あとはいかに高さを出すか。
高さを出すことを怠った場合はめっちゃ太ります。
この高さを出せば0キロカロリーです。
何故なら高さが出てるからです。
全ては高さで決まります。
大葉がいい仕事しすぎて、
まさにコメットさん状態突入ライカ大場久美子。
げっこー作のキムチキンもうまし。
いつもダイエットメニューありがとう。

#ダイエット仲間募集中#公開ダイエット#減量#糖質制限#糖質制限ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#プロフェッショナル#ウザフェッショナル#ひろた勇気#だいえっともんすたー#ダイエットモンスター#卵の貴公子#fixitjapan#fixit#このポーーンいつまでやるんだよ
237
2018
8.17

減量17日目。

体重:測定なし
体脂肪:測定なし

同期の星野と共に松田さんに御馳走になりました。
お寿司や牡蠣やもずく天やラフテーをめんそーれさせて頂きました。
ホテルまでの帰り道でアイスも。
毎月沖縄居る説。

#ダイエット仲間募集中#公開ダイエット#減量#糖質制限#糖質制限ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#プロフェッショナル#ウザフェッショナル#ひろた勇気#だいえっともんすたー#ダイエットモンスター#卵の貴公子#fixitjapan#fixit#このポーーンいつまでやるんだよ#沖縄#めんそーれ#ハイキングウォーキング さん
#松田洋昌 さん
235
こんにちは!✨

ダイエットに励んでおられる方にお知らせします!。。

有酸素運動(ランニング)と筋トレを組み合わせたトレーニングがダイエットに効果的なのはご存じですか?。

もっと言うと!。
筋トレ後に有酸素運動をすると最大限に脂肪燃焼ができます!。

今回は筋トレ後に有酸素運動をしたときのメリットについてご紹介しています!。

ぜひ参考していただけてたらと思います!。。 ただ今ご質問どしどしお受けしていますので些細なダイエット事情でも大丈夫ですのでご質問ある方はDMしてください!。。

プロフィールのURLからでもお受けしています!。
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#筋トレ好き
#筋トレパパ
234
正月太りから抜け出せてない方いませんか?
どうにか夏までには、正月太りを取り返したい!と思っている皆さま!

もう、沢山の良きライバルの皆さま、エントリーどしどしされてるようです。

そんな中でも質問されたり、よくコメントもらうのが、
短い期間で体重を落とすには、まず何をしたらいいですか?という質問を多くもらいます。
短期間で理想の体を手に入れる。
これはダイエットをする人なら、誰しもの憧れだと思います。
実際考え方として、楽して、短期間で理想に近づくことは中々難しいのですが、
何もやらない35日間よりも
全力で取り組む35日間!
僕はこの後者の35日間の方が圧倒的にかっこよく、魅力的な自分になれると思います。
35日間という期間でも本気で取り組めば、必ず結果は出ます。
いよいよFITFES大会開始まで1週間を切りました。
痩せたいなー、でも自分に出来るかなー?と迷ってる方は絶対に参加した方がいいと思います。
なんとエントリーチケットが予想を超えてのエントリー数で完売となったのですが、
50枚追加発行されたみたいですよ!
新たなライバルの皆さま、そして素敵な同志の皆さま!
是非一緒に優勝狙いにいきましょう!
僕個人の考えでは、遭難ダイエットでも分かるように、やはり9割は食事管理で決まってくるのではないかと考えています。
この写真は、コンビニのスープにサラダチキンをほぐして入れたもの。
工夫次第でかなりのボリュームと満足感が得られるし、
タンパク質も摂りやすいです。
胸肉だけずーっと食べるなんてキツいですもんね。
大会期間中は、アプリ上でプロのパーソナルトレーナーの方から食事面でのアドバイスも、もらえるので今後のダイエットライフにも必ず身になる経験が出来ると思います。
食事の報告方法は、
朝、昼、晩、間食の写真を送って、その内容が何かをテキストで打って送るそうです。
いつも言うように嘘の報告をしても結果は体に現れてしまいます。
やるからには正々堂々と正直に取り組んでいきましょう!
本当に今からみんなと一緒に戦えることが楽しみで仕方ありません。

https:\/\/apple.co\/2IdxQB0
こちらのURLから登録、ご購入エントリーをお願い致します。
iPhoneの方限定の大会となっております。‍♂️
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#外食アホらし委員会名誉会長
223
2018
8.22

減量22日目。

体重:83.50kg
体脂肪:24.8%

鶏はついに皮無し時代に突入。
皮はどうしてますか?
捨てるのもったいなくないですか?
お客様に鶏皮せんべいとして美味しく頂いてもらっております。

今日の食事は完璧すぎた。

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223
2018
8.30

減量30日目。

体重:測定なし
体脂肪:測定なし

この1ヶ月は本当、鶏を
食べまくったなー。
美味しいのに太らないって
鶏さんって、きっと
めちゃくちゃいい奴なんだろうな。
同じ世界に居たら仲良くなりてぇな。
でも食べまくってるから気まずい。
ぼくの事も食べるの?
とか、言われちゃうのかな。
た、たべたりなんかしないよ!
とか言いながら、
その鶏の親とか食べちゃってて気まずい。

って、これは一体なんの話?

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219
こんにちは!。 今回はランニングで最重要アイテムランニングシューズの選び方についてご紹介しています!。。 ランニングシューズを買うとき種類が多すぎて迷いがちですよね‥。 僕も最初は迷っていましたが陸上競技(長距離)を6年間していたこともあって今では全く悩まず自分にあったシューズを選んでいます!。。 そんな僕がシューズを選ぶときに気をつけているポイントを3つのポイントに絞ってお伝えしています!。。 ぜひ参考にしてみて下さい!。 ダイエット、ランニングに関してご質問等どしどしお受けしています!。。 プロフィールのURLからLINE追加してお気軽にご相談下さい!。
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217
2018
8.11

減量11日目。

体重:80.70kg
体脂肪率:23.2%

生き返った。
野菜の甘みに感動。
マグロ美味すぎ。

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216
2018
8.28

減量28日目。

体重:測定なし
体脂肪:測定なし

このイケてる
センスありまくりなお兄様達と
居る限り僕の減量はどうやら
モリモリ食べるスタイルに
なるという不思議なお話。

いつか必ずハワイへ。
アロハへの道。

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210
こんにちは!
今回は過度な食事制限のデメリットについてご紹介しています!

もしこれを見ていただいている方で
『過度な食事制限してるかも‥』。
そんな方は必ず確認しておきましょう!。。 :
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209

投稿大変遅くなりました。。

明けましておめでとうございます!。。

お正月はどうお過ごしになられましたか?。

1年の中で大きなイベントの一つでもあるお正月✨
ついついたくさん食べがちで『以前よりもちょっと太ったかな?』と思われた方。

今回はそんな方に向けてお正月太りしたとき最初どういったトレーニングプランでダイエットを進めていけば良いのか投稿させてもらっています!。。
お正月太りでお悩みの方はぜひ参考していただけてたらと思います!。。

今年も1年ダイエット、ランニングに関する情報をお伝えできたらと思います!。
どうかよろしくお願いします!。

また、「こういった情報知りたい!」などなどありましたどしどしDMやプロフィールのURLよりご質問下さい!。
お待ちしています!。
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#リバウンド
207
毎月楽しみにしている、
「渋谷女子企画」。❤️ 本多修さんとの第4金曜日は、
今月もお笑い芸人さんをお迎えして50分のあっという間生放送でしたっ。

ファンキーディスコボーイズのお二人、
DJ?ダイエットモンスター?あれ、(オブラートに言うと)今日のゲストの方って芸人さんですよね?

と思わず修さんに聞いてしまいましたが、お二人、芸歴11年目ということもあって息ピッタリ。✨ 相変わらず、笑い倒した時間でした。。 ダイエットモンスターの
ひろた勇気さんに
「半身浴は本当にオススメです‼️」と言われた日から、米山始めました。

半身浴。。笑

来月も楽しみです。
GWみんな楽しんでね〜❤️ #singer #radio #japan #tokyo #shibuya #instagood #instadaily #like4like #followme #girl #entertainment #music #diet #beauty #smile #akariyoneyama #歌 #ラジオ #パーソナリティ #渋谷女子企画 #渋谷クロスfm #本多修 さん #ファンキーディスコボーイズ #ひろた勇気 さん #岩瀬ガッツ さん #吉本 #芸人 #DJ #ダイエットモンスター #米山明里
206
2018
8.8

減量8日目。

体重:82.00kg
体脂肪率:25.2%

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206
2018
8.13

減量13日目。

体重:81.65kg
体脂肪率:25.2%

ご褒美後にしてはまぁまぁ。
それにしても卵を調理させたら向かうところ敵無し。

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206
こんばんわ!。 前回インソールについてご紹介したので今回はインソールの選び方についてお伝えします!。。 インソールには大きく分けて2種類に分けられます!。。 それぞれ適した使い方があるので必ずチェックしておきましょう!。。 ご質問等ある方はどしどしお受けしています!プロフィールのURLよりよろしくお願いします!。
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205
2018
8.24

減量24日目。

体重:測定なし
体脂肪:測定なし

店内のエアコン壊れてて冷たいものしか食べたくない。
サラダパスタがマジでうますぎる。
いつか監修したい。

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204
2018
8.21

減量21日目。

体重:83.00kg
体脂肪:25.4%

カレー納豆パスタ。
激美味。
美味しすぎて食べすぎ注意。
納豆はタレ無しの3パック載せ。
まじボリューミー。

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201
こんばんは!

まだまだ夜は冷えますね。
:
ただもう時期春が訪れ暖かくなってくるため外でのトレーニングがしやすくなる時期になります!。
:
そんな時に必ずやってほしいこと。
:
それはストレッチ!✨
体の筋肉をほぐすことは運動においてとても大切なことであるため必ずやりましょう!⚠️⚠️
:
何かご質問等あったら遠慮なく聞いて下さいね!。
:
それでは
次回の投稿もお楽しみに!。
@runrun75club :
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195
2018
8.10

減量9日目。

体重:82.90kg
体脂肪率:26.2%

今日はこれだけ。

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186
2018
8.29

減量29日目。

体重:測定なし
体脂肪:測定なし

減量中の一番の救いは
肉が食べれるという事。

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184
こんにちは!。
今回はランニングの時に急に襲ってくる
脇腹の痛みの対処法についてご紹介しています!。
せっかく気持ちよく走っているのに脇腹が痛くて
走れないなんて言うことは嫌ですよね!。
なのでぜひ今回ご紹介している方法でサポート
できたらと思います!。。
もし同じような悩みで悩んでいる方
ぜひお試し下さい!。 その他にも
ダイエット、ランニングに関してご質問等
ある方はプロフィールのURLより
お願いします!。。
URL→→https:\/\/goo.gl\/fKUNyi

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181
ついに!!!
Night \/ MrENERGY feat.HIROTA YUUKI

PV公開です。
是非宜しくお願い致します。

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180
大切な事や
為になる事や
身につく物や
成功への道は全て地味。

この、地味さに耐えられるか。

華やかな世界なんてほんの一握り。
そして華やかな瞬間なんて
ほんの一瞬。

地味を制してこそ
たどり着けるのが華やかさ。

12月まで地道に地味を貫きます。

#ダイエット仲間募集中#公開ダイエット#減量#糖質制限#糖質制限ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#プロフェッショナル#ウザフェッショナル#ひろた勇気#だいえっともんすたー#ダイエットモンスター#卵の貴公子#fixitjapan#fixit#このポーーンいつまでやるんだよ
179
2018
8.20

減量20日目。

体重:83.40kg
体脂肪:25.6%

沖縄で蓄えた。
まずは戻す作業。

#ダイエット仲間募集中#公開ダイエット#減量#糖質制限#糖質制限ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#プロフェッショナル#ウザフェッショナル#ひろた勇気#だいえっともんすたー#ダイエットモンスター#卵の貴公子#fixitjapan#fixit#このポーーンいつまでやるんだよ
170

僕はこの文面でもわかる通り
バチクソ性格が悪いので
貴方が生涯、人生が楽しめないよう
そして、ろくな人生の終わり方をしないように人生プログラミングをさせて頂きました。
一生あなたの周りには悲しみが続き
何をしてもうまくいかない
スーパーマリオの4-2のような人生を送ることになるでしょう。

今までコメントをくださったり
たくさんの応援メッセージで僕を勇気付けてくれた素敵な皆様!
本当にありがとうございました。
このような形で幕を下ろす事となり非常に残念です。
悔しくて悔しくてたまりません。
ひろた勇気がユウキヒロタになる所を
見せられないのが残念でなりません。
色んな人に相談しました。
そんな一人のために辞めちゃっていいの?
とも言って頂きました。
でも、これは僕が決めた事なので。
でも、そんな僕を支えてくださった
皆様の事をなんて言うか知ってますか? 「最の高」です。 ※僕ちゃんが残した減量の記録とTシャツの発送連絡の為アカウントは残しておきます。
この記事に書いてあることが全てなので、
もうDMの返信やコメントの返信も出来なくなります。
本当に沢山の応援ありがとうございました。

またいつかどこかで出会えたらいいですね。
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#鍵垢ださ
#男が鍵垢ださ
#だいえっともんすたーって
#大変だったけど楽しかったな
#ここから僕は太るのかな
#それとも痩せるのかな
#それは僕の事を好きな人ならわかるはず
#あのスキニー履いて釣り堀行きたいもん
#ハッシュタグ30個って足りない
#もっと書きたい
#あー終わる
#終わっちゃう性格最悪で終わっちゃう
#最後の無駄遣い感
#おやすまなさい
169
2018
8.26

減量26日目。

体重:81.00kg
体脂肪:24.8%

本当はこれ
パンニハサミタイニダ。
ガマンシタニダ。

#ダイエット仲間募集中#公開ダイエット#減量#糖質制限#糖質制限ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#プロフェッショナル#ウザフェッショナル#ひろた勇気#だいえっともんすたー#ダイエットモンスター#卵の貴公子#fixitjapan#fixit#このポーーンいつまでやるんだよ
169

こんにちは!(≧∇≦)b

今回は甘党には、たまらないスイーツが食べ方によってはダイエットに大きな悪影響を及ぼすことについてお知らせしています!。。

スイーツ好きの方は必ずみて下さいね!。。


お悩み、ご質問等ある方はプロフィールのURLから。
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167
【ランニング中の姿勢!】
ランニング中自分の姿勢気にしてますか?。
ランニング中の姿勢が悪いと
腰を痛める原因になります。
せっかくランニング始めたのに
「腰が痛くなって走れなくなりました。」
なんていう人はとても多いです!。
ですのでそんなことを防ぐためにも
今一度ランニングフォームを
チェックしてみましょう!。
もし
「良いか悪いかわからないよ~」
という方はご相談下さい!。 アドバイスいたします!。 その他にも
ダイエットに関してランニングに関して
などなどご質問等ある方は
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164

こんにちは!(≧∇≦)b

今回は『食べ過ぎ』を防ぐための3つのポイントをご紹介しています!。。

「最近食べ過ぎる日多いな~」なんて言う方はこの3つのポイントで解決出来るかもしれません!。。。

ぜひ参考にしてみてください!。


ダイエットに関するお悩み、ランニングに関するお悩みがある方はプロフィールのURLからお受けしています!✨
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些細なことでも大丈夫ですのでどしどしご質問下さい!。。

お待ちしています!。

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#たべすぎた。
163

こんにちは!。

最近ハンバーガーやポテトチップスなどジャンクフード食べ過ぎていませんか?。

そんな生活を続けていると肥満体型へまっしぐらになってしまいます!⚠️⚠️

もしくは、それが原因で肥満体型に悩んでいる方がいるかもしれません!。

今回はそんな方にジャンクフードが体にどれだけ不健康の食べ物なのかご紹介しています。。。

ぜひ今一度ご確認下さい!

その他ツイッターでも情報発信していますのでご興味ある方はこちらから!。。

ツイッター⇩⇩ https:\/\/twitter.com\/Running31025353。s=06

他にもお悩み、ご質問等ある方はプロフィールのURLより受付ております!。。

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お待ちしています!。
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162
こんばんは!

今日は大晦日ですね!。

そして明日はお正月!。

1年の中で大きなイベントということもあってトレーニングを控える方が多いのではないでしょうか?。

そんなあなたに次のトレーニングで体がついていけるように、そして、休み明けのトレーニングで怪我をするのを防ぐためのストレッチをいくつかご紹介しています!。

ぜひお試し下さい!。

ストレッチ中の注意点として痛いと思うほど強く筋肉を伸ばさ
ないこと!。。

あまりにも強くしすぎると逆に筋肉を痛めてしまいます!。。

早速DMでフォロワーさんからご質問をいただきました!。。
ありがとうございます!。

些細なことでも大丈夫ですので何かお困りのこと、悩みのことなどなどご質問あればどしどしどうぞ!。。

プロフィールのURLからラインを追加していただけると個別で対応できますのでお待ちしています!。

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154
こんにちは!。

いつも、投稿にいいね、DM、メッセージなどでご質問、ご相談ありがとうございます!。

最近いいねの数やご質問してくださる方が増えてきたためここで一度皆様からのご意見をお聞きしたいと思います!。。

「もっとこういった情報知りたい!」
「何からしていいか分からない。」
「こんな投稿してほしい!」

などなど何かご質問があれば小さなことでも大丈夫ですのでお気軽にDM、メッセージしてください!。。

皆様の悩みに沿ったより良いアカウントにしていきたいと思うのでご協力してくださると幸いです!。。

どうかよろしくお願いします!。 #ダイエット
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152
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148
皮下脂肪と内臓脂肪‥

どちらも脂肪なだけに聞きたくない言葉ですね。。

でもそんなこと言っている場合では
ありません。

夏まで残り3ヵ月です!。

痩せたいなら今から取り組んで
やるしかありません!

そこで今回は、
脂肪の知識を身につけていただけるよう
皮下脂肪と内臓脂肪について
ご紹介しています!。

今の自分は、どちらの脂肪が原因で
太っているのか今一度確認しましょう!

ご質問等ある方は遠慮なくどうぞ!
コメント欄にでもDM
してもらえると嬉しいです!✨
:
プロフィールのURLからライン追加して
もらえるとランニングなどのダイエットを
まとめたものをお渡ししているので
興味ある方は是非ともどうぞ!。
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143
こんにちは!
今回は思わぬ食事制限のデメリットについてご紹介しています!

もしこれを見ていただいている方で
『以外と当てはまっているかも‥』。
と思った方!
そんな方は必ず確認しておきましょう!。。 :
またプロフィールのURLから
ライン追加して頂くと個別で悩み相談などの対応ができますのでぜひぜひお気軽にご相談下さい。

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126
先日行われましたNALU-SEE☆ワンマンライブ沢山のお客様に来ていだだきました!本当にありがとうございました!
満席まで残り8でした!悔し過ぎる!でも次の新たな目標が出来たので良かったです!なんと、
「I love me」のカラオケ配信がjoyとDAMで決定!
これはうれしすぎる〜!!13キロダイエットで落とした甲斐がありました!みんなに感謝!エネルギー!!! #ナルシー
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125
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3日間のオリジナルゆるゆるファスティング生活が終わりました
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結果、ご覧の通り白髪染めが上手く染まってくれて満足です✨
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明日からシッカリPFCバランス考えた食事にしていきます
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パパも頑張るから、娘よ受験勉強頑張ってね
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負けないこと 逃げ出さないこと 投げ出さないこと 信じ抜くこと ダメになりそうなとき それが一番大事
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って、先人が言ってたよ。
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おやすみなさい
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順調に育ってます❤
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92
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朝から大好きなおはぎ12個食べて
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お昼にハヤシライスとショートケーキとシュークリームと越後姫1パック
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間食に大福2個とリンゴ1個とプロテイン
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夜に寿司セットとパフェ食べたけど、食べた気がしなくてラーメン屋へ
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体重増減の仕組み理解すれば食べるのは怖くないけど、年齢的に糖尿病が怖いから暴飲暴食は月1にしとこうかな。
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令和元年初日、心身共に満たされ幸先の良いスタート
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ツムツムも一発で新ツム引けたし最高。w
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91
【脂肪燃焼は一日の中で朝が一番燃える。】
おはようございます!☀
最近はやりの朝は気温が低く寒いですね~
しかし!
そんな寒い朝でもダイエットの味方なんです!
朝の運動は人間の仕組みから言って痩せやすい時間帯なんです!
また、寒い環境だと体の体温を早く上げようとするため脂肪が燃やされ体温維持をはかろうとします!
そんな素晴らし相乗効果を生み出すこの時期にぜひ頑張ってダイエットをしてみてはいかがでしょうか?笑
詳しくは画像でお伝えしてますので参考にしていただけたらと思います! 「もっとダイエット知識知りたい!」「興味がある!」という方はぜひプロフィールのURLから相談してください!
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#ダイエット中
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自分の体ほっといてたらおデブちゃんなって腹筋消えてた。
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2月中に4㌔落とすよ~…と宣言すれば、やるしかないもんね
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フレ~フレ~自分
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音⚠⚡。⚡注意。
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|※ドッチも動画です※
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|ひとつ目の動画はチョコチョコっと創ってました。
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|二つ目の動画は急遽作った比較画像です。
一番肥ってて、酒パンプしてる時の画像と一番痩せの画像なので、チョットずるい比較ですけど。
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|昨晩は何ヶ月ぶりの菓子類と、米とか喰いました。
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|今日の昼はこれまた、久しぶりの外食で#ビックリドンキー 。
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|その帰りにスーパーで酒類。。とツマミなど晩御飯。を大量に。。。買いまくり

今からパーティ。。。ターイム\(^o^)/\(^o^)/\(^o^)/ |
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|#ビフォーアフター#ビフォーアフターがすごい #ビフォーアフターやばい #before #after#ダイエッター#ダイエットモンスター #ダイエット仲間募集 #筋トレ #ボディメイク#bodymake #ワークアウト #努力の証 #attackontitan #進撃の巨人 #進撃のおじん#痩せた

#ビフォーアフター #祝杯 #断酒解禁

三ヶ月ぶりの酒だぁーーーーーーーーー。
#ポン酢劇場
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#ポン酢ダイエット記録
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今年もチケット取れた~。✨
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74
朝ごはん!
早起きが苦手でギリギリまで寝てる事が多いので短時間でできて食べれるグラノラをよく食べてます。。。 SAVASプロテインスプーン1杯
オートミール20~30g
フルグラ30~40g
豆乳200g~250g
を一気にぶち込んで食べてます。
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簡単に作れるご飯やスーパーやコンビニのダイエット中にでも食べれるものあったら教えてください。。。 #ダイエット #ダイエット食 #朝ごはん#筋トレ #ジム #グラノーラ#フルグラ#savas#オートミール#筋トレ女子 #自己流ライザップ #高タンパク#トレーニング #workout #筋肉 #低糖質ごはん #プロテイン #低糖質 #糖質制限 #おうちごはん #ダイエッター #ダイエット仲間募集 #ダイエットモンスター#公開ダイエット #ダイエット記録 #夜ごはん #ロカボ #減量食 #減量 #努力は必ず報われる
70
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部屋を散らかさないように、無駄な物を買わな~い!持ち込まない溜め込まない。✨
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僕たちのカラダも、これと同じなんだと思います。
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定期的に断捨離… #ファスティング 余計なものを取り除いてあげる
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部屋もカラダもスッキリ~。✨
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☆オンラインでの依頼もありがとうございま~す。。
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引き続きダイエット成功率100%でいきましょう⤴⤴
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僕のプライベート用アカウントのタグ付けておきます、良かったらそちらも気軽にfollowお願いします。。
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70
生きてるかな
#よく会うミギーさん
#萌ちゃん萌え萌え
#ファーーージ
#イエメン
#温水
#ダイエットモンスター
#有料コンテンツ?
#りこたぁー
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食生活を見直して睡眠を見直して、毎日適度な運動して…
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結果、抜け毛が全く気にならなくなってる自分に気付いたよ✨
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20代の頃は育毛剤使ってたんだけど、シャンプーすれば指に絡むし、ドライヤーすれば洗面台に抜け毛が目立ってたのに
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アラフォーの今のほうが圧倒的に毛根元気っぽい。
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ヘッドマッサージも良い影響与えてるんだと思う✨
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67
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みんな知ってるかな!?
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どうやら新元号は令和に決まったらしいよ✨w
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令和なったから本格的に酒解禁
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去年頂いたお酒、今夜は飲むよ~。。
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66
ちょっと読みづらくてすみません。
エンジェルごっこはビクトリアシークレットのエンジェルごっこです。。笑
おととい昨日の出張で食べすぎた。やばい。からの今日は会社の食事会。
でも先週からジム復帰したので、また気合を入れて通います!今週末からキラキラ期!!お盆は仕事と引きこもる!
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62
ジワジワゆっくりと!

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現場(エコスタ)にて、俺が所属するカラオケの会のメンバーと
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俺の趣味はカラオケです。
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筋トレは趣味ではありません
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筋トレは、歯磨きとか入浴とかと同じで身だしなみであり日常のひとつです
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みんなカラオケ行こよ、5150と115万円のフィルム歌おう。
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しんた、バンバン行こよ。
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59
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父の日記念投稿
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娘達から大量のタンパク質w
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ありがとうw
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#パーソナルトレーニングスタジオBP #パーソナルトレーニングスタジオBP #スタジオBP #父の日 #父の日プレゼント #新潟県 #新潟市 #北区白新町 #豊栄 #豊栄駅 #ダイエット #新潟市北区 #音楽 #無料体験 #葛塚 #令和 #おしゃれ #肉体改造 #いいね #いいね返します #減量 #ダイエットモンスター #健康第一 #ラーメン #カワイイ #かっこいい #腹筋女子 #follow #workout #フォロバ絶対
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先週は!野球行って沢山お酒飲んだり会社の食事会もありましたが持ちこたえた…!
キラキラ期最高…。✨ #リバウンド #やせる #レコーディングダイエット #インスタダイエット #手帳 #ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #でぶ #ダイエット日記 #ダイエット手帳 #ダイエット部 #ダイエット記録 #頑張る #diet #ダイエット #enjoydiet #デ部 #ダイエットモンスター #ダイエット専用 #ダイエット仲間 #痩せます #目指せ安定55kg #手書き #手書きツイート #デブエット #手書きダイエットノート #手書きダイエット記録
59
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クライアント様が頑張ってくれてるから、僕もシッカリやらないと!!
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新潟の寒さ対策も兼ねて脂肪つけてたのもあるけれど、暖冬だしヨロっと脂肪落とし始めます✨
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現状こんな。こっからかっこよい肉体へ⤴
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来店不要のスマホひとつでダイエットコース、2ヶ月50,000円でSTARTしたいと思います✨←この価格よりもっと安いとこあるのかな~!?
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現状ダイエット成功率100%!自信があります❤
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今を変えたいと強く思ってる方、気軽にDMくださいね。
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うまく撮れなかった…
とりあえず胸筋が思うようにつきません。

#筋トレ#ダイエット#ダイエットマスター#ワークアウト#workout#ジム#糖質制限#糖質オフ#フィットネス#腹筋#胸筋#ダイエットモンスター#目指せ#シックスパック#腕トレ#パンプアップ#ムキムキ#大胸筋#胸筋
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浜崎あゆみさん全盛時代に妻が使ってたヒョウ柄のヨガマット
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譲り受けてスタジオで使ってますが、丈夫なものですね✨
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【お知らせです】
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全国対応のオンラインパーソナルトレーニングは一時休止させてもらいます。
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僕の体はひとつで時間は有限でして、対応が厳しくなってきました。インスタの投稿もできてませんね。
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スタジオに来てくれてる方々に全力で応えたい!丁寧に寄り添いたい!ご理解のほどよろしくお願いいたします。
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以前に大手のダイエットプログラムを受け痩せたけど、その後リバウンドして今はうちに来てくれてるお客さまもいます
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大金支払って一時的に痩せたとしても、リバウンドしちゃったらもったいないですね。
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特に時間がもったいない!時間は有限で、だれしもが取り返せない貴重なものです
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リバウンドしないフィジカルとメンタルを、うちで一緒に求めてみませんか?。
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初回体験15分無料でやってますので、気軽にご連絡お待ちしてま~す。。
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4月28日、絶対応援行くからね~。✨
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アームレスリングの大会を生で見るのは初めてなので、凄く楽しみです。
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54
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肉体的にも精神的にも、重くてツラくて1人だと止めちゃうところを2人で乗り越える✨限界突破のお手伝いをさせてください。
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筋トレする事で、それを乗り越えやりきる努力と達成感により、身体が変わるだけじゃなく心も変わってきますよ✨
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僕の友達は格闘家ばかりですが、皆自信に満ちた表情をしています笑
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皆ポジティブで若々しいです✨
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自分に自信がない、気分が落ち込みやすい(新潟県は晴れの日が圧倒的に少ない県!ただでさえ鬱々しくなりやすいんです。)そんな方にこそ、筋トレをオススメしますよ✨
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現在2018年4月5日
96.5kg
-11kg
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51
#スカート履きこなし宣言 。! こんなことやってますけど、ここ最近食事面では我慢ができなくて自暴自棄ぎみ。
だけど!だけど!だけど!

スカートのウエストは閉まるようになりました!
閉まりましたがきつすぎて何もできません。www

そして背中に乗った肉も尋常じゃないです。
わかってはいるけど、夕飯の後にデザート食べてる家族の誘惑に負けるとか、空腹に負けるとか。わかってるのに辞められない〜。
今日おでかけして撮った写真でまじまじ顔の丸さも明るみに…。
しばらくまた忙しいですが、それは言い訳にならないのでまた引き締めたいと思います。
せっかく少し戻るとお腹すいて食べちゃうよ…。自分にやれやれ
まだまだダイエット舐め腐ってますな…。 #ダイエット #公開ダイエット #はじめました #やせる #レコーディングダイエット #インスタダイエット #手帳 #ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #でぶ #ダイエット日記 #ダイエット手帳 #ダイエット部 #ダイエット記録 #頑張る #diet #冬までに痩せる #enjoydiet #デ部 #ダイエットモンスター #ダイエット専用 #ダイエット仲間 #痩せます #目指せ安定55kg #デブエット #リバウンド #ダイエットは明日から
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スタジオBPにてトレーニングを重ねたお客様
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4月、アームレスリングの大会に出場するそうです✨
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優勝期待してますよ~。。
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これから春夏と、露出多くなる季節!
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男性の逞しい腕って、頼り甲斐あって素敵ですよね✨
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ダイエットとは、とどのつまり食欲との戦いです。。
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人間の三大欲求のひとつである食欲←
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この欲に勝てるかどうか…
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動けば痩せる。?力士は人の何倍もトレーニングするけれど、人の何倍も食べるので体重は増えていきます(重くないと戦えないですもんね!)
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体に良いもの、優しいものを食べれば痩せる。?こってり系ラーメンやカツ丼ピザにケーキやアイスクリームにコーラ✨のほうが圧倒的に美味しいですもん笑
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結局、それら美味しい食べ物を我慢できるか否か…。
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睡眠欲と性欲に並び、食欲は人の三大欲求!!こいつは強力です。
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ただでさえ強力な食欲を、〇〇不足にすると尚更強力になるんだそうですよ~!
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〇〇は睡眠です✨
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『睡眠不足は食欲を増やすホルモンのグレリンを増加させ、食欲を抑制するホルモンのレプチンを減少させる』
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睡眠不足によって、ただでさえ強力な食欲を増加させるって恐ろしいことですよね。
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ダイエットとは、とどのつまり食欲との戦いなんです
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その食欲を刺激しないよう、上手く付き合っていけるようシッカリ寝ましょうね~。✨
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読んでくれてありがとうございました✨僕のプライベートアカウントのタグ付けておきますので、良かったらそちらもfollowお願いします。
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忙しくておりますが、やっと55kg台が見えてきた。。✨✨✨✨
まだまだ全然安定しませんが、この痩せ期!!!!頑張ります!!! #リバウンド #やせる #レコーディングダイエット #インスタダイエット #手帳 #ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #でぶ #ダイエット日記 #ダイエット手帳 #ダイエット部 #ダイエット記録 #頑張る #diet #ダイエット #enjoydiet #デ部 #ダイエットモンスター #ダイエット専用 #ダイエット仲間 #痩せます #目指せ安定55kg #手書き #手書きツイート #デブエット #手書きダイエットノート #手書きダイエット記録
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三大栄養素の、炭水化物→タンパク質→脂質
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この順番で、胃の中からいなくなるそうですよ
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最後まで残る脂質だから、良質な脂質を摂取する事が体にとって大切なってくるんですね~✨
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えごま油となる #えごま を栽培加工し販売してる農家の友達がいます
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彼は普段特別な運動することなく、同級生なので僕と同じアラフォーだけど、とってもスタイルが良いです。(学生時代から変わってないと思う!!)
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日本酒もゴイゴイと飲むし米も食べるけど(新潟の米は美味しいですよ。)太る気がしないって!!
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えごま油は少し値段が他の油に比べると高いけど、毎日摂取する機会の多い油は体に良い物を使いたいな~って、僕は思ってます
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えごま油は熱に弱いそうなので、熱を加える料理にはオリーブオイルを使い、サラダなどにえごま油を使うと良いと友達から聞きました(参考までに✨)
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ネックとなるは値段だけど…お菓子や菓子パン、カップ麺など…
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安価なものほど高カロリーなんですよね。。
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自分はともかく、子供たちには体に良い食材を食してもらいたいから我が家はえごま油使ってます
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ダイエットにも健康意識高い方にも、良質な脂質のえごま油オススメしますよ~✨血液サラサラなるそうです。
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今月は【再会】なるほどなるほど
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それより先生、いよいよ来年から大殺界突入するんですが
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とりあえず筋肉育てて、打たれ強くなっとけば〇ですよね?
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体脂肪どした!?笑
びっくりして2度測りましたが同じでした。笑
たまにこういう日ありますよね。今朝は全然普通に戻っていました。笑
#キリンの絵 はマイブーム。です。。
超モヤモヤ期ですが、食べ過ぎないようにかなりなんとかなってます!!もう少し!!
すっごい怖かったのは、日曜に量はそこそこにかなり品数食べたのに全然満腹にならなかったこと。。
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1ヶ月ちょっと、自分のペースで無理なく通ってくれてるお客様
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体重2.5㎏落ちました✨
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2.5㎏って、持ってみると数字以上にズシッと重いんです。
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全身から脂肪が落ちて、腕お腹脚と細くなりましたね
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後ろ姿もとてもちっちゃくなって、かわいいですね✨
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お客様が自主的に取り組んでくれた食事や運動内容
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その頑張り聞いて本当に感動しましたし、自分ももっとがんばらないと!ってモチベーション上げてもらいました✨
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本当ありがとうございます✨
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引き続き共に理想の体型目指してやってやりましょうね。
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※本日は音髭参戦のためお休みさせてもらいます、御了承ください
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楽しみます❤
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超ゆるーくダイエット始めて2年。
87kg→75kg
人は変われる!
#筋トレ#ダイエット#ダイエットマスター#ワークアウト#workout#ジム#糖質制限#糖質オフ#フィットネス#腹筋#胸筋#ダイエットモンスター#連続投稿
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今週の手帳。
55kg台安定きたんじゃないですかねこれ!!!!!!って思ってます。。。
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飲み会を乗り越えたーーーっ!!。。。。
#すもも 。美味しくてすもも食べまくってました。カロリーも低いし手軽に食べられて。。
今週は少し余裕あったので多少は賑やかpost。
もう少しpostまた増やしていきたいけど、なかなか行動に移せず。
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だいぶ動くようになってきた。

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糖質カロリーON‼️
#ダイエットモンスター
#天然鯛焼き
#毎日が寝不足。
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お腹なかなか良い感じだったので久々#お腹pic ←このタグ、デブ向きじゃないんですね…。笑 最近宅トレもジムも行けてないので、忙しくてもできるだけスクワットはやってます!
どうしても56.0kgから減らなくて体重計に怒りだしそう!そして水曜日現在未だに減りません。。。生理終われば落ちるかな…。
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ダイエットにおいて、女性は男性より大変ですよね!
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筋肉の育ちやすさも違うし、何より強制的にホルモンバランス崩れる生理があるのが大きいと思います
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食欲は増すし浮腫むし気分の浮き沈みもあるのかな?それが定期的に訪れる…。
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男の僕の想像以上に大変なんだろうなと思いながらサポートしてます!
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世の中のダイエット中の皆さんが、理想の体型手に入れられますように!ファイト!✨
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盛れた!
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もう少しでダイエットコース期間が終了を迎えるモニター様✨(新潟狭いのでモニターさんだとしても顔は隠して投稿させて貰ってます)
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体重より体脂肪率重視で考えてますが、体重は60.9→53.7(本人目標は54.5でした)
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当スタジオでは、消費者庁よりダイエット表示に根拠なしと指摘を受けた「コンブチャクレンズ」「生酵素」「加圧シャツ」などは取り入れておりません。
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生活習慣を共に見直し、改善していくだけです。
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人それぞれ生活習慣、ライフスタイルは違いますよね
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朝昼晩と規則正しい時間に食事できる人もいれば、仕事や子育てで不規則になる人もいる
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夜勤のある人、睡眠時間が長く取れない人、入浴の習慣ある人ない人、飲酒に喫煙
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みんな違うのだから、ダイエット方法も違ってくるのが当たり前だと僕は思ってます
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その方のライフスタイルから、最適なダイエット方法を見つけ共に取り組んでいく
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ダイエットは体脂肪が落ちリバウンドしない体と習慣が身につけば成功で、どんなに短期間で体重が落ちたところでリバウンドしたなら失敗!(リバウンド前提の減量は別ですよ)
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ここを読んでくれた方でダイエットお考えの方がいらっしゃいましたら、是非一度当スタジオへ遊びに来てくださいね。✨
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いつものジムを退会していざアクトスへ。

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モニターさんダイエット期間お疲れさまでした。✨
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脂肪量-7.6㎏、体脂肪率-10%、ウエスト-8㎝
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顔と首もほっそりして、雰囲気変わりましたね。
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看護師さん、夜勤のあるお仕事の方からの依頼は正直不安でした
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どうしても生活リズムが不規則になり、睡眠不足から食欲増進ホルモン分泌され、ダイエットするのに大変難しいんですよね。
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僕も昔夜勤ある仕事してたことあるので分かりますが、夜中はお腹空くし昼間食べるより太りやすい、明けは解放感からまたお腹空く…
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食欲抑えるの本当大変!
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そんな大変な中、本当に本当にがんばってくれました✨
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学ぶことも多かった!ありがとうございました。✨
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音髭で買ったTシャツ着てトレーニング
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僕もテンション上げてがんばります✨
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おはようございますスタジオBPです✨
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皆さんは「汗」流してますか?
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汗は体内の老廃物を排出してくれる「デトックス効果」がありますよ
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最近疲れやすい、寝起きがダルいな~!と感じる方は
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もしかすると体内に溜まった老廃物が原因かもしれません
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不要な毒素となる老廃物、汗と一緒に流しちゃいましょう。
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白黒にすると腹筋が少し盛れる。
食べすぎてし脂肪付いて来ちゃったけど筋肉も少し付いた!気がする…

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闇雲に体動かす前に正しい知識を。✨
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アンチエイジング効果のあるルイボスティーでも飲みながら一緒に学びましょ~。。
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スタジオBPは初回体験無料ですので、お気軽にご連絡くださいね。。
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音髭2019、出演したアーティスト、当日の天気、裏で支えるスタッフさん、バイトの方々、みんなみんな素晴らしく最高の時間を過ごすことができました✨
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とりの郷ひろみさん、美声にキレキレのダンス、ステージを走りまくるその体力!普段から鍛えてないとできない動き!その普段の努力を勝手に想像しながら観てました
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僕も60過ぎても走り回れるように、これからもトレーニング続けていこうと思います✨
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音髭グッズ、娘がWANIMAブースに並んでTシャツ買ってくれたので
これからトレーニングウェアとして活用していこうと思います✨
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スタジオ内の音楽もWANIMAでテンション上げていきま~す。
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子育てに仕事に筋トレと、身近で日々頑張ってる姿を見せてくれる仲間達がいる
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いつも陽気でポジティブで心身共にたくましい仲間達
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良い影響、良い刺激をありがとうね✨
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明日は、今日の自分より強く逞しく!
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仲間達の己に負けない強い気持ちから力を貰い、明日もガンガンいこうと思います。✨
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皆さんおはようございます☀️
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お客さんの都合に合わせ、朝7時から一緒にトレーニングしてました。✨
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スタジオBPに来られる前は、夜ご飯を食べる時間が決まって22時を過ぎてたお客さん。
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寝る前に食べる、その習慣が長年積み重なり…(>_<)。
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生活習慣見直しを一緒に取り組みまして、1ヶ月ちょっとでとってもとってもスッキリされてきましたよ。✨
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ダイエットに必要な事の優先順位、僕が思うに…
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①食事②睡眠③運動
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食事は内容もそうだけど、食べる時間もとってもとっても大事ですよ~。✨
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読んでくれてありがとうございました!良かったらタグ付けしてある僕のプライベートアカウントもフォローよろしくお願いします。
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4週間でウエスト7.5㎝減。
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一緒に目標決めて、その目標達成するためにブレずに取り組んでくれました
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結果も素晴らしいですが、その努力の過程が本当に嬉しいです。。ありがとう!
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日々降り掛かる様々な甘い誘いだったり、自分自身の欲だったり…
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そういったものに動じることのない強い精神力。ダイエットは、己の心と真っ正面から向き合う事だと僕は思っています
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武道にある心技体、この3つをダイエットにおいても意識し取り組めば、誰しも必ず変われるんです!
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これからも僕は、変わりたいと本気で願う方の力になりたいです✨
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おはようございますスタジオBPです✨
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皆さんは「コルチゾール」って聞いたことありますか?
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ざっくり言うと、ストレスを抱えたときに大量に分泌されるストレスホルモンです
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コルチゾールの値が過剰に高まると、空腹感が増したり筋肉を分解し太りやすい体質になっちゃうんですね。
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健康な体作りに、運動と食事だけじゃなく
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ストレスについても意識してみてください
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スタジオBPでは、溜め込まないメンタル作り、溜まったストレスを発散する方法などもご提案致します✨
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とりいそぎ先週ぶんpost。
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筋トレ始めて1年。
サボりながらも地道に継続できてる!!
#筋トレ#フィットネス#ダイエット#ダイエットモンスター#上腕三頭筋#腹筋#大胸筋#ベンチプレス#ドラゴンフラッグ#糖質制限#糖質オフ
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おはようございます!スタジオBP酒井です。
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先日プール券を戴きまして、18日に行ってきました✨
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60分水中ウォーキング→10分休憩→60分水中ウォーキング→20分休憩→60分水中ウォーキング
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合計180分で水中ウォーキング6㎞。消費カロリーが凄い事になりましたよ笑
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水中は陸地と違い膝や足の裏への負担がなくて良いですね✨
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もうちょっと歩きたかったけど、保育園へお迎えの時間が迫り断念
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平日の昼間はシニア世代の方々が多く、楽しみながら体動かしてる姿に良い刺激を受けてきました✨
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遊水館さんまた行きます、ありがとうございました。
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チア~~~ズ。

#ミナミ #大阪 #ホスト
#ダイエットモンスター
#に俺わなる #痩せます
#俺が勝つまで負けじゃない
#チーム蒼甫 #地上最強
#核兵器より核兵器
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適量なカフェイン摂取で脂肪燃焼効果アップ✨
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普段はコカコーラさんのエナジードリンクは飲まないのですが、ローソンで当たったので…
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炭酸強くて美味しかったですよ~。
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そういえば以前お客様に、ピンクのモンスター差し入れしてもらったのですが
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コンビニなどで全然見掛けないような…
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僕が見つけるのが下手なだけでしょうか笑
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カフェイン摂取したし、午後からも一生懸命頑張ります。
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スタジオBPのスタッフを紹介します。
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NSCA認定パーソナルトレーナーの斎藤くんです✨
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運動は勿論のこと、栄養学や解剖学の知識も豊富でとっても頼れるトレーナーさんです。
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ぜひ斎藤くんのサポート受けて、皆様の理想の体型をGETしてください✨
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よろしくお願い致します。
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2ヶ月で-10.6。
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毎日晩酌を続けて貰っての仕上がり結果です。
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姿勢も良くなり、とっても格好良い!!
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お疲れ様でした。✨
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おはよございます!スタジオBP酒井です
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写真のお客様、2週間での変化です
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体重-2㎏で、全体的にスッキリされました
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2㎏のダンベル持って貰いましたが、これだけの重量が体から落ちると
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日常生活がとっても楽になりますね✨
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その後また2週間経過し、ウエストは-7.5㎝!
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それはまた違う投稿にて!
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見てくれてありがとうございました。。
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気の緩みから体型崩れまくり。
これではダイエットインストラクター受ける資格ない。
と思ったのでダイエットモニターの
お二方と一緒に頑張ります。。
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皆さんも一緒に痩せた自分想像して
ワクワクしながら楽しくダイエットしませんか。
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興味のある方は是非コメントDMしてください。
#脱万年ダイエッター#ダイエット仲間募集#ダイエットモンスター#マイナス10キロ#目指すはマイナス5キロ#夏に#水着きたい
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当スタジオに通ってくれてます17歳のお客様
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たった4日でウエスト2㎝ 減✨
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友達との外食とかは減らす事なく、他の生活習慣を少し+-するだけで変わるんです
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未成年、成長期は食事抜いたりしないでシッカリ食べましょ。
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スタジオBPでは、短期だけじゃなく長期で体作りされるかたも通いやすいよう、一回からの料金設定しております
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初回カウンセリング無料ですので、ぜひぜひお気軽にご連絡お待ちしております。
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ようやくGET。。。✨✨✨➰ @fdb___yuki ヒロタさんは

ほんと➰に 自分を貫くダイエッター✨✨✨。 100か0。

賛否両論あるのかも知れないけども。。 結果を出してる事が全て☘

わたしは
好きなんだな➰。。。 自分を知ることって

大事。

楽しむ事が成功の秘訣。
なんだろうな➰。 と ヒロタさん見てると思いますね。

男性で 尊敬しているのは

金子賢さん。✨✨✨ と ヒロタさん。➰です

今夜は ゆっくりターザン読むぞ。

#instadiet
#青汁
#宅トレ
#痩せ式
#ターザン
#ダイエットモンスター
#ヒロタユウキさん。。
22
やばぁぁぁ〜い
かっこよすぎ
#ダイエットモンスター
こと
#smap
愛ハンパない
@fdb___yuki さんが
歌ってるぅ〜
UFO踊ってる場合じゃない笑
しかも
スクショしたら真っ黒で誰かわからぁ〜ん。
14
.
.
ある競技のために減量中の方の途中経過です
.
.
あと1ヶ月で最低でも6kg落としていきます
.
.
スタジオBPは、その方の目的に応じてプログラム組んでいきますよ
.
.
例えば・・・結婚式前に、短期間で大幅に体重を落とす事も可能です◎
.
.
#パーソナルトレーニングスタジオBP #パーソナルトレーニングスタジオBP #スタジオBP #松浜 #新潟市東区 #新潟県 #新潟市 #北区白新町 #豊栄 #豊栄駅 #ダイエット #新潟市北区 #音楽 #無料体験 #葛塚 #令和 #おしゃれ #肉体改造 #いいね #いいね返します #減量 #ダイエットモンスター #健康第一 #ラーメン #カワイイ #かっこいい #腹筋女子 #follow #workout #フォロバ絶対
13
みぃーつけたぁ。

明日は早朝、草むしり。
おやすみなさい。

#tarzan
#ダイエットモンスター さん
#素晴らしい
#痩せ式
12
明日から本格的にダイエットします。
#ダイエット記録 #ダイエット食 #ダイエッターさんと繋がりたい #玄米ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエットモンスター
11
ダイエット2日目☆*:.。
.
私はダイエットしてるぞぉ〜と
思い過ぎない様にする。
これ意外と難しいんです!!
.
「ダイエットダイエット!」
「痩せたい痩せたい!」
「細くなりたい細くなりたい!」
って自分に呪文唱えまくってたら
しんどくないですか?
いい意味で肩の力を抜いて
ゆる〜くしてる方が良かったりする。
緊張し過ぎてたら力が
発揮できない時ってありすよね!
それと同じ。
だから、力を抜いてのんびりと…
.
ダイエット意外もそう!
あんまり抱え込み過ぎないで
ゆるくまったり進めていきましょう。♪
.
#痩せやすい身体作り #やせる #ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエットモンスター #マイナス10キロ #マイナス5キロ
4
今年もナイトプールへ♡♡
ダイエット完了してなかったから辛いけど…
CanCamとのコラボしてて可愛かった。 #ダイエット
#ダイエット仲間募集
#ダイエットモンスター
#ナイトプール
#cancamナイトプール2019
#東京プリンスホテル
#maikeruの美容日記
#maikeruのダイエット日記
2
山梨県の鳴沢氷穴にバスで日帰り旅行♡
富士山に行ったり氷穴や葡萄狩りをしてきました!!!
普段できない体験がとっても楽しかったしリフレッシュ出来たのでまた目標に向かってダイエット頑張ります♡

#山梨県
#富士山
#鳴沢氷穴
#葡萄
#ぶとう。
#だいえっと
#モチベーションあげたい
#ダイエット
#ダイエットモンスター
#maikeruのダイエット日記
1,141
減量終わり。

やっと
終わり。

もう多くは
語らない。

とりあえず
お疲れ様でした
って事と、
皆様からの
温かいご声援で
この1ヶ月乗り切れました。
筋肉を落とさずに
絞るのは本当に
大変だしキツかったです。
でもたくさん
学ぶことが出来ました。
ようやく自分が
人生のスタートラインに
立てた気がします。

あとは祈るのみ。

何の為に
やっていたかは
まだ言えないので
もう少し楽しみに
しててください。

本当に皆様の
おかげです。

本当に本当に
ありがとうございました。

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#多くは語らないとか言ってまぁまぁ語ってる
#目がまだちょっと腫れてる
1,067
コメントしてくださる方や
イイねをしてくださる方の
picは必ず目を通す。
お子様のお写真とか
ちょー癒される。
子供は本当に天使。
この前コメントして
くださった方のお子様が
おにぎり食べながら
鼻ほじってて可愛すぎた。
どんどんほじれ〜。
君たちは今の時期は
それがお仕事なのよ。
たくさん大声で
泣いていいのだよ。
電車の中でだって。
それでマミーが
誰かに怒られたら
それはそいつが
そーとースベってるから
気にするこたーない。
たくさん泣いて
たくさん笑って。

あの北海道の男の子ね。
本当見つかって
良かったよね。

もうこの際さ。
誰が悪いとかどーでも
いいじゃん。

無事に帰ってこれたんだ。

それが全てじゃん。

そういう時に
人を叩く人はさ
なんなの?
というか基本
人を叩く事を
生き甲斐としてる人。
前世、布団叩きかよ。
先祖代々布団叩きの家系?
マジで謎だわ。

この状況で尾木ママを
叩くとかさ。
関係ないじゃん。
そりゃ間違った
発言があったかも
しれないけど。

それぐらい尾木ママ
だって色んな人を
カウンセリングしてきた
経験での見解でさ。

それで、
あのお父さんだって
もう後悔して
反省してるはずだよ。

お父さんだって
毎日怖かったよ。

もっと怖かったのは
あの男の子だけど。

けどさ、
お父さんと
男の子が再会して、

お父さんが、 「とてもつらい
思いをさせて、
本当にごめんな」と
言って、
男の子が
「うん」と頷いた。

もうこれが全てじゃん。
これはもうあの親子に
しかわからない絆だよ。

お父さんだって
間違っていたかも
しれないけど
余程許せない事が
あってあのお父さんなりの
教育方針だったんだよ。

でも、
来る日も来る日も
怖くて不安で
寂しかったけど、
その「うん」は
きっと、僕も
ごめんなさい。や
パパ大好きも
絶対含まれてる
「うん」なはずだよ。

でもあの子は
たくましいよ。
水だけで6日間
耐え忍んだんだから。
たくさん美味しい
ご飯食べて欲しいな。

で、これからは
家族仲良く
元気にすくすく
育って欲しいな。

でさ、
いつか、
親父あれは
マジで無かったよ?

ごめんよー。
その事はもう
言わないでくれよー
(頭ポリポリ)
みたいな会話
繰り広げて
ほしいよね。

それぐらい
家族って素敵なもんでさ。
なにがあっても
裏切らなくて
守ってくれて
味方で居てくれる。

僕なんてさ、
昔、スーパーで
3秒母ちゃんの
姿が見えなくなった
だけで大泣きしてたよ。
弱虫だったなー。
尚美3秒でも
居なくなるなよっ!
自分の饅頭探すのに
ゆうきを放っておくな。

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1,043
さぁさぁ。

先日の。

とある
撮影の。
撮影前に
追い込んでた。

例のやつの。

情の報の
解の禁。

5月2日(月)
よる7時56分〜
TBSさんで。
「直撃!コロシアム」
という番組に
出させて頂いて
おります。

僕は精神論
だったり
独学なので
根拠はないですが
専門家の方や
美のスペシャリスト
の方々も多数
出られているので
痩せたい!っと
思ってる皆様には
本当に為になる
番組でございます。

GWでございます!
是非是非
御家族揃って
ご覧ください!

宜しくお願い致します。

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1,028
来る者は拒まず
去る者は追わない。

僕はいつでも僕流で。
人の意見に流され
自分らしさが
無くなること程
つまらない事はない。

間違った事は
ちゃんと信頼してる人に
叱ってもらう。
僕だって完璧人間じゃない。
たくさん間違える。
まだまだガキンちょ。
感情で動いちゃう時もある。
その都度反省。
後悔。

けど、僕の中で
絶対に違う物は
絶対に認める事が出来ない。

ここには
happyしかいらない。
そりゃ生きてりゃ
賛否両論あるだろうよ。
全員が同じ意見になんて
なれる訳がない。
けれど、それを人に
押し付ける必要は
マジでない。
それはエゴ。
そんなの自分の
テリトリーでやって
おくんなましー。

もう85億回ぐらい
言ってるけど、
僕はやると決めたから
やってるだけで、
誰に言われた訳でもなく
毎日自分と戦ってるだけ。
だから人にこのやり方を
進めたい訳でもなく
痩せた俺凄いだろ?が
やりたい訳ではない。
それに太っている人を
バカにしている訳でもない。
写真でわかる通り
自分だってとんでもない
クソデブだったんだから。
痩せたい人を応援したい。
人は必ず変われる!
という事をわかって欲しい。
ただそれだけ。
もうこれで、
86億回目だ。

けれど人生上に登る時は
手繋ぎ仲良し思い出作り!
という訳にはいかない。
厳しい事も言うだろうし
僕はストイックな人間の方が
好きだしかっこいいと思う。
ぐーたらのんびりしてる人で
成功してる人なんて見たことない。
ガイアの夜明け。
カンブリア宮殿。
情熱大陸。
プロフェッショナル。
どの番組を見ても
全員背筋がピシッとして
ストイックな人間ばかり。

僕はただ
そっち側に行きたいだけ。

なんかこの人
思ってんと
ちがーーーーーうは
全然それで有り!
むしろ有難い御意見。
こんなSNSで僕の事を
全てわかってもらおう
なんて事が無謀なお話。

いつかそうして
離れていった
人たちにも
認めて頂けるよう
精進してまいります。

よく言われるよ。
お前は熱いねって。
よく言われるよ。
お前はイタいねって。

けど、こうして
生きてきた方が
僕は29年間の人生
めちゃくちゃ楽しかったし
家族や
素敵な人や
最高の仲間と
たくさん出会えてきたから。

人生一生青春。

泥臭い人生最の高。

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1,014
太っている人は
本当に素直じゃない。

太っている人は
本当に謙虚じゃない。

太っている人は
本当に言い訳が多い。

太っている人は本当に
御託を並べる。

そして、
言い訳を、
言い訳だと気づけない
恥ずかしさ。

太っている人は
そんな醜さの塊。

人への感謝が出来ない。
思いやりがない。
ネガティブ。
卑屈になる。
人を見下す。

その全てが
脂肪以外にも
まとわりついている。

つまり。
ダイエットって
気持ちなのです。

変わるんだ!
成功するんだ!

というピュアな
純粋な綺麗な気持ち。

感謝を出来る
謙虚な心。

内面が綺麗だから
綺麗になれるのです。

頑張ってます!
頑張りました!
っていうのは、
自分が決める事では無く
周りが決める事。

周りを納得させるには
結果を出さなければ
納得させられない。

出来ないのであれば
宣言なんてしなければ
いいのである。

出来ない事を
やります!
という無責任さ。

そして、
リタイアして
あーまた出来なかったー
っと簡単に諦める
恥ずかしさ。

有言実行が
一番かっこいいよ。

嘘を付く事は
ダサいし
かなりスベっている。

内面が変われば
外見は自ずと
付いてくる。

Before
After

これだけ。

人の心を動かすのは
これしかない。

過程など
単なる通過点。

左のクソデブは
そんな人間でした。

そう、
ダサく
ズルく
生きていました。

4ヶ月で世界は変わる。

響く人にトドケ!! 僕の言の葉。

愛の言霊。

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#皇居ラン
#時には厳しく

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うちのお店で、ダイエットモンスターしてるですが僕だけ逆デブモンスターするのありかと思うだが笑
#モンスターエナジー
#筋トレ
#ダイエット
モンスターエナジーのカロリーゼロが出てたので箱買いしてみました。
初めて飲んだけど、腹からグ~っと熱くなる。眠気も少し緩和されたような??
今日からダイエットモンスターと化します
ジムで10km走ったあと上半身と太ももをゴリラテクニカルバスター決めてくる。ダイエットモンスターになるよ!とか書いてたら前歩くマーベルのリュック背負った外人が1.5ℓのコーラをガブ飲みしてて不思議と笑顔になった。飲みたいもん飲んだ方がストレスたまらないよね!
ダイエットモンスター
けむけむ / SG
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