ダイエット運動は効果ある?効果ない?インスタ、Twitterの口コミまとめ

Instagram

262

昨日夕方から今朝まで
めちゃくちゃ涼しかったのに〰️。。
今日はまたグングン気温上昇⤴️☀️。

ほとんど部屋で過ごしたこの夏。
食っちゃ寝ぇ〰️の繰り返しで
ちょっとだけおデブになったラムちん。。
また涼しくなったら
お散歩。へいっぱい行こなぁ〰️♥️。

バイバイ。
平成最後のプール遊び。⛱。。❤️



#トイプードル
#トイプー
#プードル
#黒プー
#チビプー
#チビ黒プーラム
#toypoodle
#toypoodleblack
#teecappoodle
#puddle
#dogstagram
#doginstagram
#doglove
#甘えん坊犬
#田舎犬
#平成最後の夏
#平成最後のプール
#ダイエット運動
#ラムちゃん
#お家シャンプー
#フワモコ
#可愛い
#親バカ
#ラムとの生活最高
#ラム大好き
135
今晩わ。
最近運動してないと思われがちだと思いますが…ちゃんと朝は縄跳び&ラジオ体操
夕方は愛犬の散歩兼ねてのウォーキング40分&筋トレしてますよ❗生活リズム変わってからは無理ない程度に頑張ってます。後は食事管理‼️ 今日の夕飯は久々のたこパーしたよん。ソースを買いに行った時に見かけて辛口好きな私の目に飛び込んだオタフクの辛口ソース!これはこれで美味しかったけど、やっぱ、普通のオタフクソースがしっくりくる笑笑

#お久しぶりpick #ダイエット運動#ダイエット仲間募集#アラフォー#縄跳び#ラジオ体操#ウォーキング#筋トレ#食事管理#たこ焼#:たこパー#オタフク辛口ソース#自撮り
128
ストレッチ‼︎(^^)
背中とお尻の体幹引き締めです。
あんまりしんどくないので片足を持ち上げたりして背中のお肉除去目指してます。
#ダイエット#ダイエット中 #ダイエット女子 #ダイエット公開 #ダイエット宣言 #ダイエット生活 #ダイエット開始 #ダイエット記録 #ダイエット継続中 #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット運動#トレーニング#ゆるゆる#ゆるゆる運動#背中引き締め#体幹#ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい#ミルクのダイエット法
107
☺︎︎
トリンドル玲奈
167cm、43kg、BMI15.4
ローラが大好きだけど最近トリンドル玲奈ちゃんも大好き!!
今日写真集注文した。
このスタイル目指して頑張ろっと( 笑 )
#ダイエット #ダイエット生活 #ダイエット食 #ダイエット運動 #女子高生 #モデル #体重 #理想体型 #運動 #スポーツ #ダイエット暮し #痩せる #痩せたい #筋肉 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ #頑張る
#トリンドル玲奈
106
今日の宅トレ。

昨日と同じメニュー!やっぱり足パカがキツくてフラフラ…。。
明日は休養日!!5日間よく頑張った✨明日はとことん休もう(´ᴖωᴖ`) 今日のお昼ご飯。。 #神奈川県#横浜市#ダイエット #ダイエット部 #ダイエット日記 #ダイエット生活 #ダイエット 中#ダイエットなう#ダイエットママ#ダイエット運動#ダイエット頑張る#ダイエット継続中 #ママ#生後11ヵ月#綺麗になりたい#痩せたいw
104
#ミネルワ様
今朝はぶら下がり健康法を試されておりました。

おみ足…。
どうしたいんでしょうね。

#カメレオン#スパイニーカメレオン#ぶら下がり #太ったと#いったから?#ダイエット運動 #やはりチラ見
101
みなさんお疲れ様❤️
今日も☀️
薄着でokな日でした
❤︎
お友達の働いてる焼肉店でのんちゃんとランチして別れたあと運動のため…カラダのお肉を落とすため…チロルとお散歩。してきましたー。
落ち葉。が風でガサガサするたんびにビビるわんこ…落ち葉のないとこを選びながら何度も方向変えてのお散歩。。…
❤︎
お家の近所で初めて会った。コジロウくん❣️ママが声かけてくれてそれぞれの愛犬のお話で盛り上がったよー
お家が近所みたいだから又会えるね❣️
。お友達ができてよかったね❤️
❤︎
夕焼け
❤︎
ランチ会でトンライブの話で盛り上がった٩( ᐛ )و。
❤︎
娘の友達のママ初参戦楽しみにしてるー
❤︎
間違いなく
トンペン仲間入りだー。ー❤️ #愛犬#チワワ#☀️#焼肉ランチ#トンペン#東方神起ライブ#楽しみ#ダイエット運動#お散歩#落ち葉#夕焼け#わんこのお友達#若い#コジロウくん#よろしくね
101
久々の1/3マラソン(14km )

フルマラソンまであと何日?
5時間切れるかどうかの瀬戸際タイム…

サボりすぎやなぁ

#フルマラソンへの道2017
#ジョギング #ランニング
#ランナー #福知山マラソン #走るのがほんとに好きな人RT #ランナーズ #ランニング仲間 #健脚
#健康 #ダイエット運動 #ダイエット
99
今日は久々の学校( ˙-˙ )
なんか昔から学校って行きたくない( ˙-˙ )行ってしまったらいいんだけどなぁ、頑張ろ。
#ダイエット#ダイエット中 #ダイエット運動 #ダイエット記録 #ダイエット宣言 #ダイエット女子 #ダイエット生活 #ダイエット公開 #ダイエット継続中 #ダイエット継続中 #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間募集中 #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #糖質制限ダイエット #糖質制限 #カロリー制限#カロリー制限ダイエット#痩せる#痩せたい#インスタダイエット#
94
本日は休養日なので、筋トレはお休みデース┏( .-. ┏ ) ┓

今日のお昼ご飯。。 #神奈川県#横浜市#ダイエット #ダイエット部 #ダイエット日記 #ダイエット生活 #ダイエット 中#ダイエットなう#ダイエットママ#ダイエット運動#ダイエット頑張る#ダイエット継続中 #ママ#生後11ヵ月#綺麗になりたい#痩せたい#今日は休養日
93
。。今日のお昼ご飯。。 おチビが全くご飯食べないからママが代わりにご飯食べました。今日で米が切れて、少なかったなぁ。

#神奈川県#横浜市#ダイエット#ダイエット中#ダイエットママ#ダイエットなう#ダイエット日記#ダイエット記録#ダイエット部 #ダイエット生活 #ダイエットごはん#ダイエット女子#ダイエット公開 #ダイエット食事 #痩せたい#綺麗になりたい #生後11ヵ月#男の子ママ#ママ#ダイエット運動#宅トレ女子
#今日のお昼ご飯
93
雨にも負けず…今日も頑張りました☔️三週連続の雨でさすがにもう慣れました!雨に濡れて風邪をひけるほど育ちも良くないし…( ̄∇ ̄)笑
.
今ね、ブーツが壊れて修理に出してるからレンタル用のゴムブーツなんです!カッコ悪いのーಠ_ಠ そしたらクラブの人が『前のは雨の日用にして新しいブーツどうですか〜。』って取り寄せてくれて…。そりゃ履いたら欲しいよねーー。笑
.
乗馬はファッションも楽しめるスポーツ☆フィギュアスケートのように見た目の優雅さも競い合うのです。普段のレッスンからオシャレを楽しみます♡
.
馬に乗れれば見た目なんて何でもいいやって人は自己中心的な人ねー。自分の着たい服着よう!って言ってるけど、一応場所は考えます!マナーとしてね(^ν^) .
#乗馬クラブ #乗馬 #乗馬ブーツ #馬好き #サラブレッド #競馬女子 #動物好き #動物好きな人と繋がりたい #スポーツ #スポーツウェア #運動裝 #運動服 #ダイエット女子 #ダイエット運動 #美容家#美容好きな人と繋がりたい
93
帰ってきた途端…
辞めてくれよぉぉ〜

#神奈川県#横浜市#ダイエット#ダイエット中#ダイエットママ#ダイエットなう#ダイエット日記#ダイエット記録#ダイエット部 #ダイエット生活 #ダイエットごはん#ダイエット女子#ダイエット公開 #ダイエット食事 #痩せたい#綺麗になりたい #生後11ヵ月#男の子ママ#ママ#ダイエット運動#宅トレ女子
#誘惑#やめてくれ
93
なんか2人で遊んでるwww

#神奈川県#横浜市#ダイエット#ダイエット中#ダイエットママ#ダイエットなう#ダイエット日記#ダイエット記録#ダイエット部 #ダイエット生活 #ダイエットごはん#ダイエット女子#ダイエット公開 #ダイエット食事 #痩せたい#綺麗になりたい #生後11ヵ月#男の子ママ#ママ#ダイエット運動#宅トレ女子
#ボストンテリア#仲良し兄弟
92
今日のトレーニング!

#神奈川県#横浜市#ダイエット#ダイエット中#ダイエットママ#ダイエットなう#ダイエット日記#ダイエット記録#ダイエット部 #ダイエット生活 #ダイエットごはん#ダイエット女子#ダイエット公開 #ダイエット食事 #痩せたい#綺麗になりたい #生後11ヵ月#男の子ママ#ママ#ダイエット運動#宅トレ女子
92
あーあ、、270minクリアしてしまった…。
(4分半)
プランク30日目チャレンジ明日で終わり…。
ラスボス5分!
今回の4分半キツかったけど、そこまででは無かった。
前までは1分半が死ぬほどキツかったのにここまで成長できるもんなんだね✨
私お疲れ様!そして、これからも頑張ろー!。('ω'。) #神奈川県#横浜市#ダイエット#ダイエット中#ダイエットママ#ダイエットなう#ダイエット日記#ダイエット記録#ダイエット部 #ダイエット生活 #ダイエットごはん#ダイエット女子#ダイエット公開 #ダイエット食事 #痩せたい#綺麗になりたい #生後11ヵ月#男の子ママ#ママ#ダイエット運動#宅トレ女子
#プランク30日チャレンジ #プランク#270min#明日で30日目
92
今朝の体重測定!

#神奈川県#横浜市#ダイエット#ダイエット中#ダイエットママ#ダイエットなう#ダイエット日記#ダイエット記録#ダイエット部 #ダイエット生活 #ダイエットごはん#ダイエット女子#ダイエット公開 #ダイエット食事 #痩せたい#綺麗になりたい #生後11ヵ月#男の子ママ#ママ#ダイエット運動#宅トレ女子
#今朝の体重測定
92
。。今日のお昼ご飯。。 やっぱ、筋トレ弁当は旨い✨
今度、七味でも買って鶏肉にかけようかな(´ᴖωᴖ`) #神奈川県#横浜市#ダイエット#ダイエット中#ダイエットママ#ダイエットなう#ダイエット日記#ダイエット記録#ダイエット部 #ダイエット生活 #ダイエットごはん#ダイエット女子#ダイエット公開 #ダイエット食事 #痩せたい#綺麗になりたい #生後11ヵ月#男の子ママ#ママ#ダイエット運動#宅トレ女子
#今日のお昼ご飯
92
。*゚今日の夜ご飯。*゚

今夜も美味しく頂きました( ´□` )
明日の体重測定が楽しみ♪

仕事から帰ってきた旦那に今日の筋トレメニュー見せたら、「結構やったね」て言ってもらえた✨で、なんか「腕にというか、全体的に筋肉の筋入ってきた?」とまで言われた。(*´>ω<`*。)まぢ?まぢか!そーだったら嬉しいな❤

#神奈川県#横浜市#ダイエット#ダイエット中#ダイエットママ#ダイエットなう#ダイエット日記#ダイエット記録#ダイエット部 #ダイエット生活 #ダイエットごはん#ダイエット女子#ダイエット公開 #ダイエット食事 #痩せたい#綺麗になりたい #生後11ヵ月#男の子ママ#ママ#ダイエット運動#宅トレ女子
#今日の夜ご飯#筋トレ楽しい
92
今朝の体重測定!

#神奈川県#横浜市#ダイエット#ダイエット中#ダイエットママ#ダイエットなう#ダイエット日記#ダイエット記録#ダイエット部 #ダイエット生活 #ダイエットごはん#ダイエット女子#ダイエット公開 #ダイエット食事 #痩せたい#綺麗になりたい #生後11ヵ月#男の子ママ#ママ#ダイエット運動#宅トレ女子
#今朝の体重測定
92
☀️今日の朝ごはん☀️
今日の筋トレはスクワットDay✨
燃える〜〜。✨ #神奈川県#横浜市#ダイエット#ダイエット中#ダイエットママ#ダイエットなう#ダイエット日記#ダイエット記録#ダイエット部 #ダイエット生活 #ダイエットごはん#ダイエット女子#ダイエット公開 #ダイエット食事 #痩せたい#綺麗になりたい #生後11ヵ月#男の子ママ#ママ#ダイエット運動#宅トレ女子
#今日の朝ごはん
92
ダイエツト48日目✨

今日の朝食。。
疲れていてもいつも通りに‥‥
毎日の積み重ね✨✨
#ダイエットレシピ #ダイエット頑張る #ダイエット朝食#ダイエットママ #ダイエットなう #ダイエット運動
92
今日の☀️☀️朝ごはん☀️ いつも旦那はプロテイン飲んでるから、いいな〜って思ってます。私も飲みたい✨
けど、授乳中ってプロテイン飲んでも大丈夫なんかな??最近、攻め込んだ筋トレ出来てるから、飲みたいって思うんだけど、どうなんでしょうね_(-ω-`_)⌒)_知ってる方いたら教えてください✨

#神奈川県#横浜市#ダイエット#ダイエット中#ダイエットママ#ダイエットなう#ダイエット日記#ダイエット記録#ダイエット部 #ダイエット生活 #ダイエットごはん#ダイエット女子#ダイエット公開 #ダイエット食事 #痩せたい#綺麗になりたい #生後11ヵ月#男の子ママ#ママ#ダイエット運動#宅トレ女子
#今日の朝ごはん#プロテイン飲みたい#教えてください#授乳中
92
今日のお昼ご飯。。
載せ忘れてたΣ(|||▽||| )

冬瓜のストックがとうとう無くなってしまった…。。。
食事量減るの辛いぜ…。 #神奈川県#横浜市#ダイエット#ダイエット中#ダイエットママ#ダイエットなう#ダイエット日記#ダイエット記録#ダイエット部 #ダイエット生活 #ダイエットごはん#ダイエット女子#ダイエット公開 #ダイエット食事 #痩せたい#綺麗になりたい #生後11ヵ月#男の子ママ#ママ#ダイエット運動#宅トレ女子
#今日のお昼ご飯
92
おはようございます☀️
載せようと思って作ったのに寝落ちしました。
昨日の宅トレです。

#神奈川県#横浜市#ダイエット#ダイエット中#ダイエットママ#ダイエットなう#ダイエット日記#ダイエット記録#ダイエット部 #ダイエット生活 #ダイエットごはん#ダイエット女子#ダイエット公開 #ダイエット食事 #痩せたい#綺麗になりたい #生後11ヵ月#男の子ママ#ママ#ダイエット運動#宅トレ女子
#昨日の宅トレ#ダンベルプレス#ダンベルフライ#プランクチャレンジ#5分クリア
91
今朝の体重測定!

#神奈川県#横浜市#ダイエット#ダイエット中#ダイエットママ#ダイエットなう#ダイエット日記#ダイエット記録#ダイエット部 #ダイエット生活 #ダイエットごはん#ダイエット女子#ダイエット公開 #ダイエット食事 #痩せたい#綺麗になりたい #生後11ヵ月#男の子ママ#ママ#ダイエット運動#宅トレ女子
#今朝の体重測定
91
。。今日のお昼ご飯。。 #神奈川県#横浜市#ダイエット#ダイエット中#ダイエットママ#ダイエットなう#ダイエット日記#ダイエット記録#ダイエット部 #ダイエット生活 #ダイエットごはん#ダイエット女子#ダイエット公開 #ダイエット食事 #痩せたい#綺麗になりたい #生後11ヵ月#男の子ママ#ママ#ダイエット運動#宅トレ女子
#今日のお昼ご飯
91
今日の。*゚夜ご飯。*゚
食費制限かかったので、レタス削減。
冬瓜も季節が終わったので削減。

なんとか、ブロッコリー小鉢で耐える。
今後キツいなぁ。。 おチビは、ママの納豆と鯖缶を欲するようになり、更に減る。✨
飲み物で腹満たす。

#神奈川県#横浜市#ダイエット#ダイエット中#ダイエットママ#ダイエットなう#ダイエット日記#ダイエット記録#ダイエット部 #ダイエット生活 #ダイエットごはん#ダイエット女子#ダイエット公開 #ダイエット食事 #痩せたい#綺麗になりたい #生後11ヵ月#男の子ママ#ママ#ダイエット運動#宅トレ女子
#夜ご飯#はらへり#飲み物で#腹満たす
91
。*゚今日の夜ご飯。*゚

いつも同じだから、全く面白みがない。✨ #神奈川県#横浜市#ダイエット#ダイエット中#ダイエットママ#ダイエットなう#ダイエット日記#ダイエット記録#ダイエット部 #ダイエット生活 #ダイエットごはん#ダイエット女子#ダイエット公開 #ダイエット食事 #痩せたい#綺麗になりたい #生後11ヵ月#男の子ママ#ママ#ダイエット運動#宅トレ女子
#今日の夜ご飯
91
今日のプランクチャレンジ終了!
240min余裕✌(´>ω<`)✌
明日から270min((;゚Д゚)ガクガクブルブル
この調子でプランクチャレンジ30日の最終目標5分まであと2日✨早かったー

#神奈川県#横浜市#ダイエット#ダイエット中#ダイエットママ#ダイエットなう#ダイエット日記#ダイエット記録#ダイエット部 #ダイエット生活 #ダイエットごはん#ダイエット女子#ダイエット公開 #ダイエット食事 #痩せたい#綺麗になりたい #生後11ヵ月#男の子ママ#ママ#ダイエット運動#宅トレ女子
#プランクチャレンジ
91
今日の夜ご飯。*゚

頼んでないのに なんとパパがレタスを買ってきてくれた。❤
明日からレタス導入✨やったー!
わーい!(∩´∀`)∩ワーイ

#神奈川県#横浜市#ダイエット#ダイエット中#ダイエットママ#ダイエットなう#ダイエット日記#ダイエット記録#ダイエット部 #ダイエット生活 #ダイエットごはん#ダイエット女子#ダイエット公開 #ダイエット食事 #痩せたい#綺麗になりたい #生後11ヵ月#男の子ママ#ママ#ダイエット運動#宅トレ女子
#今日の夜ご飯
91
今日の朝ごはん☀️
今朝は寒いから朝ごはんの温かさが身体に染みる〜。幸せ〜❤ #神奈川県#横浜市#ダイエット#ダイエット中#ダイエットママ#ダイエットなう#ダイエット日記#ダイエット記録#ダイエット部 #ダイエット生活 #ダイエットごはん#ダイエット女子#ダイエット公開 #ダイエット食事 #痩せたい#綺麗になりたい #生後11ヵ月#男の子ママ#ママ#ダイエット運動#宅トレ女子
#今日の朝ごはん#ポカポカ#身体に染みる
91
昨日の宅トレ。

遅くなってしまって載せそびれました。
ごめんなさい。

大きい筋肉を鍛えた方が良いと友人からアドバイスもらって、トレーニングのメニュー考えてもらえる事になりました✌(´>ω<`)✌
ダンベルトレーニング増えるかな♪楽しみ❤

#神奈川県#横浜市#ダイエット#ダイエット中#ダイエットママ#ダイエットなう#ダイエット日記#ダイエット記録#ダイエット部 #ダイエット生活 #ダイエットごはん#ダイエット女子#ダイエット公開 #ダイエット食事 #痩せたい#綺麗になりたい #生後11ヵ月#男の子ママ#ママ#ダイエット運動#宅トレ女子
91
やったー!
遂にプランクチャレンジ終了!
5分クリア✨

夕方にダンベルプレス、ダンベルフライを限界までやってしまった後のコレだから正直メチャキツかった。✨4分あたりでプルプルプルしだして、腕が耐えられなくなりそうになったけど、気合で乗り切った!乗り切れた!フォームもテレビボードに映った自分をチラチラチェックしたし、お腹と前ももにピキピキした感覚あったから、大丈夫だったと思いたい。

#神奈川県#横浜市#ダイエット#ダイエット中#ダイエットママ#ダイエットなう#ダイエット日記#ダイエット記録#ダイエット部 #ダイエット生活 #ダイエットごはん#ダイエット女子#ダイエット公開 #ダイエット食事 #痩せたい#綺麗になりたい #生後11ヵ月#男の子ママ#ママ#ダイエット運動#宅トレ女子
#プランクチャレンジ終了#プランクチャレンジ5分クリア
91
今日の朝ごはん☀️☀️☀️ 雨なのにメチャ愛犬散歩行ったΣ(|||▽||| )
あんま行かないと思ったのにメチャテンション上がってタッタカタッタカ走る。お陰様でびちゃびちゃ。

#神奈川県#横浜市#ダイエット#ダイエット中#ダイエットママ#ダイエットなう#ダイエット日記#ダイエット記録#ダイエット部 #ダイエット生活 #ダイエットごはん#ダイエット女子#ダイエット公開 #ダイエット食事 #痩せたい#綺麗になりたい #生後11ヵ月#男の子ママ#ママ#ダイエット運動#宅トレ女子#朝ごはん
90
私のAIBO(相棒)

#神奈川県#横浜市#ダイエット#ダイエット中#ダイエットママ#ダイエットなう#ダイエット日記#ダイエット記録#ダイエット部 #ダイエット生活 #ダイエットごはん#ダイエット女子#ダイエット公開 #ダイエット食事 #痩せたい#綺麗になりたい #生後11ヵ月#男の子ママ#ママ#ダイエット運動#宅トレ女子
#炭酸水#クオス#AIBO#相棒
90
。今日の宅トレ。
夕方にやる事にしたよ。
おチビ寝かせて夕方の愛犬散歩までの間に筋トレ。(*´>ω<`*。) 最近、筋トレ楽しすぎて つい追い込んじゃう。今日のおチビ風呂キツいなぁww
明日 腕やれば良かったww

よし、愛犬散歩行ってきますかね_(-ω-`_)⌒)_

#神奈川県#横浜市#ダイエット#ダイエット中#ダイエットママ#ダイエットなう#ダイエット日記#ダイエット記録#ダイエット部 #ダイエット生活 #ダイエットごはん#ダイエット女子#ダイエット公開 #ダイエット食事 #痩せたい#綺麗になりたい #生後11ヵ月#男の子ママ#ママ#ダイエット運動#宅トレ女子
#今日の宅トレ#楽しすぎ#追い込んだ#ダンベル
90
。*゚今日の夜ご飯。*゚ もずく、納豆をおチビが欲しがるようになったから自然と食べる量が少なくなってる。✨
その代わり、ルイボスティー、ブラックコーヒー飲む量が増えた。(ルイボスティー多め、ブラックコーヒー1杯)

#神奈川県#横浜市#ダイエット#ダイエット中#ダイエットママ#ダイエットなう#ダイエット日記#ダイエット記録#ダイエット部 #ダイエット生活 #ダイエットごはん#ダイエット女子#ダイエット公開 #ダイエット食事 #痩せたい#綺麗になりたい #生後11ヵ月#男の子ママ#ママ#ダイエット運動#宅トレ女子
#今日の夜ご飯
90
なんか足がガクガクになった_(-ω-`_)⌒)_
力入らない〜。
追い込めたってことでいいのかな┏( .-. ┏ ) ┓? #神奈川県#横浜市#ダイエット#ダイエット中#ダイエットママ#ダイエットなう#ダイエット日記#ダイエット記録#ダイエット部 #ダイエット生活 #ダイエットごはん#ダイエット女子#ダイエット公開 #ダイエット食事 #痩せたい#綺麗になりたい #生後11ヵ月#男の子ママ#ママ#ダイエット運動#宅トレ女子
#ブルガリアンスクワット#ドンキーキック
89
今朝の体重測定!
なんか写真載せる順番ぐちゃぐちゃ。

#神奈川県#横浜市#ダイエット#ダイエット中#ダイエットママ#ダイエットなう#ダイエット日記#ダイエット記録#ダイエット部 #ダイエット生活 #ダイエットごはん#ダイエット女子#ダイエット公開 #ダイエット食事 #痩せたい#綺麗になりたい #生後11ヵ月#男の子ママ#ママ#ダイエット運動#宅トレ女子
#今朝の体重測定
89
本日の宅トレはお休みします。
疲れが抜けなくてだるくて重いので…、、、。。。 明日からまた頑張ります_(-ω-`_)⌒)_

#神奈川県#横浜市#ダイエット#ダイエット中#ダイエットママ#ダイエットなう#ダイエット日記#ダイエット記録#ダイエット部 #ダイエット生活 #ダイエットごはん#ダイエット女子#ダイエット公開 #ダイエット食事 #痩せたい#綺麗になりたい #生後11ヵ月#男の子ママ#ママ#ダイエット運動#宅トレ女子
#今日はお休み
88
朝5時から作るダイエット弁当┏( .-. ┏ ) ┓
毎日同じ物だけど、作ってる時ほんと幸せ。お昼が楽しみだから✨

が、最近この食生活で痩せられる気がしないil||li_| ̄|○il||li
あとなにを減らせば良いか常に悩みながらご飯食べてる。なので、食事が楽しみと思えなくなってきてる今日このごろ。

#神奈川県#横浜市#ダイエット#ダイエット中#ダイエットママ#ダイエットなう#ダイエット日記#ダイエット記録#ダイエット部 #ダイエット生活 #ダイエットごはん#ダイエット女子#ダイエット公開 #ダイエット食事 #痩せたい#綺麗になりたい #生後11ヵ月#男の子ママ#ママ#ダイエット運動#宅トレ女子
#食事が#つまらない#筋トレ弁当
88
☀️今日の朝ごはん☀️ 昨日、散歩途中、野菜の自販機をちらっと見たらまさかの冬瓜との再会…。運命を感じました。1度、愛犬を家に連れて帰り再び自販機へ直行!!やっぱ冬瓜大好きすぎる❤

大好きな食べ方は、
冬瓜を程よい大きさに切ってレンちん して、青じそドレッシングを少しかける!

あ〜たまらん❤

#神奈川県#横浜市#ダイエット#ダイエット中#ダイエットママ#ダイエットなう#ダイエット日記#ダイエット記録#ダイエット部 #ダイエット生活 #ダイエットごはん#ダイエット女子#ダイエット公開 #ダイエット食事 #痩せたい#綺麗になりたい #生後11ヵ月#男の子ママ#ママ#ダイエット運動#宅トレ女子
#今日の朝ごはん#冬瓜復活#大好き
83
今日はペットボトルで遊びました。
We played in PET bottles today。

#咥えきれない#面白い#ダイエット運動#おやつ。
76
プラス0.2
昨日のすき焼きの肉の一人宛の肉が120gもあったからに違いない!
次のすき焼きからは肉の量自分のは減してもらう!
今日もジムへ行ってきましたo(*'▽'*)/☆゚’
有酸素運動特に頑張った!
340Kcalくらい?燃焼した
けど1キロ落とすまでにはもっとカロリー消費しないと‼️
明日こそ痩せないかなー
ジム行ったし
期待せずに明日を待つ笑

#インスタダイエット #インスタダイエット仲間募集 #インスタダイエット友の会 #インスタダイエット公開中 #ダイエット垢 #ダイエット日記 #ダイエット生活 #ダイエット仲間 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット #ダイエット中 #ダイエット記録 #ダイエット公開 #ダイエット仲間募集 #ダイエットジム #ジム #ダイエット運動
71
。。
これに絶対なーーーる!笑
みなさんの参考になれば!笑
#ダイエット #ダイエット生活 #ダイエット食 #ダイエット運動 #女子高生 #モデル #体重 #理想体型 #運動 #スポーツ #ダイエット暮し #痩せる #痩せたい
65
トランジット三時間遅れて、ヘロヘロでドイツに到着。。
ハイデルベルク城へ。
大好きなヨーロッパの匂い。

#ヨーロッパ#ドイツ#ドイツビール#ハイデルベルク#ハイデルベルク城#ロマンティック街道 #ドイツ旅行 #骨格診断#骨格スタイル分析 #骨格スタイルアドバイザー #骨格スタイルアドバイザー1級 #ファッション #ママコーデ #ママ#アラフォー#アラサー #栄養士 #自分に必要な栄養素#BMI#適正体重 #ダイエット#次世代#美人食#骨格スタイプ別#ダイエット運動 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #キャンペーン #モニター様募集中 #詳しくはブログで
59
今年こそ痩せたい‼短期間にガッツリ落としたい‼食事制限なし‼つらい運動もなし‼とにかく痩せたい皆さん‼

もう諦めましょう‼

カロリー気にせず飯を食う生活を死ぬまで続けましょう‼

ダイエットを無限ループする人生に終止符を打ちましょう‼

デブはデブらしく毎日をだらだら生きましょう‼

#ダイエット#diet#減量#痩せたい#リバウンド#楽して痩せたい#簡単に痩せたい#無理なく痩せたい#デブ#肥満#痛風#糖尿#食事制限#ダイエット運動#無限ループ#私はダイエット中
57
☺︎︎52.8キロ
決めました!
これかさぼらず毎日写真とります!
そうすれば太ってても写真出さなきゃいけないって思って良くなれるかも!
撮り方なんかものすごくダサいけど毎日続けることが大事だし、匿名だからもうこれでいいや!!
今日はかなり珍しく腹筋50回やったんだ。
#ダイエット #ダイエット生活 #ダイエット食 #ダイエット運動 #女子高生 #モデル #体重 #理想体型 #運動 #スポーツ #ダイエット暮し #痩せる #痩せたい #筋肉 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ #頑張る
57
DAY6…運動

筋トレの内容
・尻トレ…4種類
・腹筋トレ…5種類

1メニューにつき、
20回×2セット、もしくは3セットやりました。

ステッパー
10分×3セット

今日は彼が近くでフォームを確認してくれたので、キチンとトレが出来た気がします!
フォーム直されるとちゃんと負荷がかかってキツイキツイ。
しかし筋トレって1日どれくらいやれば良いのかなぁ。

これくらいで良いかな?って不安になるけど、疲れてきてこれ以上は出来ないのだけどね。

今日は夜ご飯の時間を早めるために、

筋トレ→夜ご飯→ステッパー

という順番にしました!

結局お昼寝してしまったので…筋トレスタートが遅くなりました。

私、昔からなんですけど…ロングスリーパーなんです…。 他人より日常生活の活動消費量が少ないから痩せないのかな?とか色々今日1日考えましたが…

食事制限よりも筋トレよりも、私にとって睡眠を妨害されるのが1番ツライので、そこは悩まないことに決めました。

寝ないと体調が保てないなら、しょうがない!!!!! 今は寝られる時間があることに感謝して、その部分は他人と比べるのは辞めます。

8月に引っ越したら彼の仕事も変わるし、環境も変わって私もそんなに昼寝してられなくなるかもだし!笑笑

今は今を楽しんで、無理しないでやります!

ちなみに2枚目の画像は彼のプランクチャレンジです。
画像拡大してみてください!
手元のストップウォッチが4分を経過してます…!!!
4分プランク出来るってすごい…。 男性の平均は分からないけど私からしたらスゴすぎる。

私プランクは大の苦手なので今はまだやりません。
やりません、ってか…多分5秒くらいしか出来ない。

彼は炭水化物ばかりめちゃくちゃ食べるんですが、まーーーーーっったく太りません。
むしろ夏になって痩せてきてます。

180センチ68キロって…痩せてるよね…
私と2キロしか違わないって…

ダイエット開始した時、彼と同じ体重だったって…。 ほんとにヤバイです…

1年前は15キロも差があったのに。

頑張ります!!! #diet #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエットアカウント #ダイエット仲間募集中 #ダイエット宣言 #ダイエット開始 #ダイエット公開 #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット筋トレ #ダイエット運動 #筋トレダイエット #筋トレ #筋トレ女子 #ステッパー
56
この寒い季節動きたくないけど痩せたい!!そんな方におすすめ!
お家の中や仕事場で着けるだけで痩せるダイエット器具をご紹介
#ダイエット #ems #シックスパッド #ダイエット器具 #二の腕痩せ #ダイエット運動 #sixpad #スレンダートーン https://nnninc.net
49
☺︎︎
パジャマ〜かわいい!
#ダイエット #ダイエット生活 #ダイエット食 #ダイエット運動 #女子高生 #モデル #体重 #理想体型 #運動 #スポーツ #ダイエット暮し #痩せる #痩せたい #筋肉 #腹筋 #筋トレ女子 #筋トレ #頑張る #パジャマ #寝巻き
49
今朝の体重測定!

#神奈川県#横浜市#ダイエット#ダイエット中#ダイエットママ#ダイエットなう#ダイエット日記#ダイエット記録#ダイエット部 #ダイエット生活 #ダイエットごはん#ダイエット女子#ダイエット公開 #ダイエット食事 #痩せたい#綺麗になりたい #生後11ヵ月#男の子ママ#ママ#ダイエット運動#宅トレ女子
#今朝の体重測定
48
☺︎︎
今日は1日中プールに遊びに行っていました。
私の脚…恥ずかしくてビキニになれなかった…座りながら写真撮るとお腹が目立ってとても無理だった…
それに!!!帰ってすぐ寝ちゃって11時頃目が覚めてお腹空いててご飯1杯、ミニパンケーキ2個とカロリー高めなパン1個食べた、はぁ。
今日一緒に行った子達はスタイル抜群だったな〜
#ダイエット #ダイエット生活 #ダイエット食 #ダイエット運動 #女子高生 #モデル #体重 #理想体型 #運動 #スポーツ #ダイエット暮し #痩せる #痩せたい #筋肉 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ #頑張る
48
☺︎︎
#ダイエット #ダイエット生活 #ダイエット食 #ダイエット運動 #女子高生 #モデル #体重 #理想体型 #運動 #スポーツ #ダイエット暮し #痩せる #痩せたい #筋肉 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ #頑張る
43
#ダイエット
#ダイエット記録
#ダイエット日記
#ダイエット仲間募集
#ダイエット中
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット生活
#ダイエットなう
#見返す
#可愛くなりたい
#もっと
#ダイエット女子
#ダイエット宣言
#ダイエット運動
42
ダイエット106日目✨

今日の朝食。。
雑穀米のおにぎり美味しい。

#ダイエット #ダイエット生活 #ダイエット食材 #ダイエット運動#ダイエット食事
#匠十六雑穀#十六酢
41
☺︎︎
これ寝巻きに良さそう。。?!。
#ダイエット #ダイエット生活 #ダイエット食 #ダイエット運動 #女子高生 #モデル #体重 #理想体型 #運動 #スポーツ #ダイエット暮し #痩せる #痩せたい #筋肉 #腹筋 #筋トレ女子 #筋トレ #頑張る
41
☺︎︎
はーー痩せたい。。。。。
今日の私。。
#ダイエット #ダイエット生活 #ダイエット食 #ダイエット運動 #女子高生 #モデル #体重 #理想体型 #運動 #スポーツ #ダイエット暮し #痩せる #痩せたい #筋肉 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ #頑張る
40
まずは体重を達成してからほかのとこもみてきたいね!
私はただ痩せるのは良くないと思うの!運動してカッコイイ体つきになるのが大事だと思う!痩せすぎてても魅力感じられなかったら本末転倒かな〜って!笑笑

#ダイエット #ダイエット生活 #ダイエット食 #ダイエット運動 #女子高生 #モデル #体重 #理想体型 #運動 #スポーツ #ダイエット暮し #痩せる #痩せたい
39
☺︎︎
変更した!!!!
私ずーっとスマホ触っちゃうから今、YouTubeもTwitterもGoogleも消してる!ほんとに自分に甘いの…だからどうしても使えない状況に毎回してる!
#ダイエット #ダイエット生活 #ダイエット食 #ダイエット運動 #女子高生 #モデル #体重 #理想体型 #運動 #スポーツ #ダイエット暮し #痩せる #痩せたい #筋肉 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ #頑張る
39
☺︎︎
家に足元まで映る鏡ないから初めて全身撮れた!
これほんとは半袖!日焼け対策のつけっぱなしでとった!!
#ダイエット #ダイエット生活 #ダイエット食 #ダイエット運動 #女子高生 #モデル #体重 #理想体型 #運動 #スポーツ #ダイエット暮し #痩せる #痩せたい #筋肉 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ #頑張る
39
朝ごはん。
もっりもり。

お昼ご飯が夕方になることもしばしばなので朝ごはんはがっちり食べることが多いです。
にしても今日は多すぎかな。
朝と昼だけは白米も食べることにしてます(*´ー`*) お昼も同じメニュー。詰めるだけー。

昨日はあんまりにも増えてて悲しくなって、夜はいつもの倍のストレッチ。
今朝はきっちり増えた分減ってました❤️
汗かかなきゃだめだなぁ。

朝と昼はがっちり、夜は抑えめでがんばるぞーっ

#朝食#朝ごはん#ダイエット#ダイエット2ヶ月目 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット初心者#ダイエット記録#ストレッチ#宅トレ女子 #ダイエット運動#綺麗にやせる #綺麗になりたい #可愛くなりたい #食べてやせる #プレ花嫁#プレ花嫁準備
38
☺︎︎
これからこと細くなにしてるか報告する。。
ほんとにさぼれないようにする。。。。。。。。。。。。。。。。
毎日写真と体重を言う、痩せたと報告できるようにする!
8月までに51キロをきれたら御褒美に外食でハンバーグっていう目標を頭に入れとく!そうすれば頑張れそう!
明日は絶対痩せてると報告する!
#ダイエット #ダイエット生活 #ダイエット食 #ダイエット運動 #女子高生 #モデル #体重 #理想体型 #運動 #スポーツ #ダイエット暮し #痩せる #痩せたい #筋肉 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ #頑張る
37
☺︎︎
ピンクのリップ買った!
顔が濃い目なのでピンクの方が似合うことに友達に言われて気づいた!
でも自然に近いピンクがいいかも!
買い直そ笑笑
#ダイエット #ダイエット生活 #ダイエット食 #ダイエット運動 #女子高生 #モデル #体重 #理想体型 #運動 #スポーツ #ダイエット暮し #痩せる #痩せたい #筋肉 #腹筋 #筋トレ女子 #筋トレ #頑張る
37
☺︎︎
青汁飲みまーす!
早く美味しいのに買い換えたいよ笑笑
お昼にお好み焼き食べれると思うとこれだけでも我慢できる!
今日午前中は塾いきマース!
夜ご飯は友達とマックみたいwマック好きじゃないな〜笑笑すぐ胸焼けしちゃう。
#ダイエット #ダイエット生活 #ダイエット食 #ダイエット運動 #女子高生 #モデル #体重 #理想体型 #運動 #スポーツ #ダイエット暮し #痩せる #痩せたい #筋肉 #腹筋 #筋トレ女子 #筋トレ #頑張る
37
☺︎︎
やらかーした、
コロッケとサラダだけのつもりだったのに我慢出来なくて2枚目のアイス1個全部←食べたよ…ほんと後悔しかない…治らない、ほんとに自分過食症なんじゃないかなと思う、最近…
ほんとにごめんなさい
どうしたらいいんだろ…なんか食べ終わっても物足りないの。
#ダイエット #ダイエット生活 #ダイエット食 #ダイエット運動 #女子高生 #モデル #体重 #理想体型 #運動 #スポーツ #ダイエット暮し #痩せる #痩せたい #筋肉 #腹筋 #筋トレ女子 #筋トレ #頑張る
37
☺︎︎
よし!これでいこう!!!!!!
行けるかな?がんばろ!
#ダイエット #ダイエット生活 #ダイエット食 #ダイエット運動 #女子高生 #モデル #体重 #理想体型 #運動 #スポーツ #ダイエット暮し #痩せる #痩せたい #筋肉 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ #頑張る
36
寝ている姿勢でもできる!
道具がなくてもできる腹筋

上2枚
ロールオーバープレップ
(腰や背中が固い人むけ)

1.両膝を曲げ、足首をクロスさせます。
腹筋の強化と
腰の動く範囲を増やすため、
息をまず吸います。

2.息を吐いて、 腰を丸め、
骨盤を床から持ち上げます。

3.動く範囲が増えてきたら、
肩甲骨の間くらいまでカラダを持ち上げます。

4.息を吸いながら、
ゆっくり床に骨盤を戻します。
10回以上。
※※ 下2枚
ローリング

1.仰向けに寝ます。
足を天井に向けます。

2.背骨が自然なS字を保てる範囲で
足を床に降ろします。

3.腰が反りそうになったら、
膝を曲げて、
天井向けて足を伸ばし、
元の ポジションに戻します。

15-20回2-3セット繰り返します。 ※※
※腹筋が弱い人、腰が痛い人は
踵を90度にし、
腰を少し丸めた状態を保って
行ってください。

それでも腹筋より腰が痛い場合は
他のエクササイズをしてください。



#お腹ダイエット#お腹をすっきり見せる#インナーマッスル#一眼レフ#筋トレ#腹筋を割る#ダイエット日記 #ダイエット中 #ダイエット記録#ダイエットメニュー#ダイエット運動#ダイエット部#ダイエットエクササイズ#ダイエット生活#ダイエット仲間募集中#ダイエットなう#ダイエット仲間募集#canon#canon_photos#シックスパック
36
☺︎︎
#ダイエット #ダイエット生活 #ダイエット食 #ダイエット運動 #女子高生 #モデル #体重 #理想体型 #運動 #スポーツ #ダイエット暮し #痩せる #痩せたい #筋肉 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ #頑張る
36
《キキ》
僕ちゃんのニオイ。
付けとくニャよ。

娘のベッドでスリスリ
香り付け中のキキさん。

頑張ってダイエット継続中‼︎
スリスリ、スリスリ
香り付け❓
それともダイエット体操❓

#キキ#cat#catstagram#香り付け#スリスリ#ダイエット体操#ダイエット運動#ねこ部屋#ねこ部#ねこのきもち#ねこすたぐらむ
36
☺︎︎
前の投稿ちょっと変えたくてもう一回!
New nail。。
#ダイエット #ダイエット生活 #ダイエット食 #ダイエット運動 #女子高生 #モデル #体重 #理想体型 #運動 #スポーツ #ダイエット暮し #痩せる #痩せたい #筋肉 #腹筋 #筋トレ女子 #筋トレ #頑張る
36
☺︎︎
よーし!水泳行ったことちゃんと投稿して、最近寝るの超遅いから10時半にねる!

12時:家を出る
1時:水泳開始。。
3時:水泳終了。。
4時半:家に帰宅
5時:サラダを食べる
7時:日傘,クリーニング,自転車,膝を綺麗にする薬買う
部屋の片付け
8時:お風呂入る
8時45分:お風呂終了、ストレッチ筋トレ
9時:勉強開始
10時半:寝る

完璧だっ!!!
よしこれでいこう!
#ダイエット #ダイエット生活 #ダイエット食 #ダイエット運動 #女子高生 #モデル #体重 #理想体型 #運動 #スポーツ #ダイエット暮し #痩せる #痩せたい #筋肉 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ #頑張る
35
☺︎︎
腹筋なさすぎて。
今日は
朝、青汁←美味しくない。
昼、お好み焼き。←かなり楽しみ
夜、友達とご飯!←ヘルシーにしたい。。
#ダイエット #ダイエット生活 #ダイエット食 #ダイエット運動 #女子高生 #モデル #体重 #理想体型 #運動 #スポーツ #ダイエット暮し #痩せる #痩せたい #筋肉 #腹筋 #筋トレ女子 #筋トレ #頑張る
34
☺︎︎
やばい!今日何も運動しなかったら54.0になってた、ほんとやばい!これは明日は泳ぎにいかないとやばいやつだ!!!!やっぱり毎日運動しなきゃ。
とても泣きたい。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
#ダイエット #ダイエット生活 #ダイエット食 #ダイエット運動 #女子高生 #モデル #体重 #理想体型 #運動 #スポーツ #ダイエット暮し #痩せる #痩せたい #筋肉 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ #頑張る
34
☺︎︎☺︎︎
#ダイエット #ダイエット生活 #ダイエット食 #ダイエット運動 #女子高生 #モデル #体重 #理想体型 #運動 #スポーツ #ダイエット暮し #痩せる #痩せたい #筋肉 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ #頑張る
33
今日は59.8…やばいな…頑張らねばまた戻ってしまう…
また戻ったら今度は超えられない気がする…。
#ダイエット運動
#ダイエット初心者
#ダイエット食事
#ダイエット部
#diet
#本気のダイエット
#本気のダイエット中
#ダイエットなかまさんと繋がりたい
#ダイエット仲間募集
#ダイエットなう
#ダイエットがんばるぞ
#一緒にがんばりたい
#質問やコメントはdmなどで気軽に送ってください
#コメント大歓迎
#質問大歓迎
33
☺︎︎
#ダイエット #ダイエット生活 #ダイエット食 #ダイエット運動 #女子高生 #モデル #体重 #理想体型 #運動 #スポーツ #ダイエット暮し #痩せる #痩せたい #筋肉 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ #頑張る
33
☺︎︎☺︎︎
これ買ってもらった。
これでもう腕は絶対焼かないぞ!!!!!!!!
おばさんくさいかしら?。
#ダイエット #ダイエット生活 #ダイエット食 #ダイエット運動 #女子高生 #モデル #体重 #理想体型 #運動 #スポーツ #ダイエット暮し #痩せる #痩せたい #筋肉 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ #頑張る
32
1日30回でカラダを変える!

ダイエットのための内ももの引き締め運動です♪

動きが簡単なので、内ももが動いていることを意識しやすいです。

動きのポイントは手をカップ状にして
体重をかけないようにしながらおこなうと内もも、体幹の筋肉も使います。

効率的なエクササイズになります☆

詳しい動きはyoutubeでアップしています(o^^o)
「1日30回でカラダ」と検索いただけると出てきます♪

#体幹トレーニング

#内ももの引き締め

#ダイエット運動

#女子力アップ

#キレイ

#ダイエット
31
#ダイエット
#ダイエット目標
#ダイエット記録
#ダイエット日記
#ダイエット仲間募集
#ダイエット中
#ダイエットアカウント
#ダイエット部
#ダイエット生活
#ダイエットメニュー
#ダイエット初心者
#見返す
#可愛くなりたい
#恋
#ダイエット運動
31
☺︎︎
お昼ご飯!
お好み焼き売ってなかったーー!!
ってこれ食べすぎな気がする…
夜のマックサラダにそればいっか!しなきゃ!
#ダイエット #ダイエット生活 #ダイエット食 #ダイエット運動 #女子高生 #モデル #体重 #理想体型 #運動 #スポーツ #ダイエット暮し #痩せる #痩せたい #筋肉 #腹筋 #筋トレ女子 #筋トレ #頑張る
29
今日の晩ごはん!

#味噌汁
#鶏肉と野菜のカレー炒め
#豆腐

しっかりもりもり。
しかし、大好きな納豆がなくなってた( ;∀;)
連勤だと買い物行けなくて困る。
明日いけば休みだ!がんばるっ

今朝の体重は代わりなし!
しかし、昨日のカツ丼に怯えながら今日も元気にトレーニング!

#夕飯#晩ごはん#dinner#ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター初心者 #ダイエット#ダイエット2ヶ月目 #ダイエット記録#ダイエット初心者#宅トレ #宅トレ女子 #トレーニング#ストレッチ#プレ花嫁#ダイエット運動 #ダイエットトレーニング #プレ花嫁準備 #綺麗にやせる #綺麗になりたい #可愛くなりたい #大幅ダイエット #目標は高く #絶対成功させる
29
☺︎︎
#ダイエット #ダイエット生活 #ダイエット食 #ダイエット運動 #女子高生 #モデル #体重 #理想体型 #運動 #スポーツ #ダイエット暮し #痩せる #痩せたい #筋肉 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ #頑張る
28
☺︎︎
1時間半泳いできたー
けど消費した感じしないなー
#ダイエット #ダイエット生活 #ダイエット食 #ダイエット運動 #女子高生 #モデル #体重 #理想体型 #運動 #スポーツ #ダイエット暮し #痩せる #痩せたい #筋肉 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ #頑張る
28
☺︎︎☺︎︎☺︎︎
今日は3時頃までだめだめだったけど午後から凄いやる気出て頑張った!!
このやる気を忘れず継続して行きたい!
ちゃんとご飯の写真もあげていきたい!
#ダイエット #ダイエット生活 #ダイエット食 #ダイエット運動 #女子高生 #モデル #体重 #理想体型 #運動 #スポーツ #ダイエット暮し #痩せる #痩せたい #筋肉 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ #頑張る #instalike
28
#ダイエット運動
#ダイエット初心者
#ダイエット食事
#ダイエット部
#diet
#本気のダイエット
#本気のダイエット中
#ダイエットなかまさんと繋がりたい
#ダイエット仲間募集
#ダイエットなう
#ダイエットがんばるぞ
#一緒にがんばりたい
#質問やコメントはdmなどで気軽に送ってください
#コメント大歓迎
#質問大歓迎
28
さいきん増減が激しい…あさ58.8だったのによるに59.9なぜだ…?
#ダイエット運動
#ダイエット初心者
#ダイエット食事
#ダイエット部
#diet
#本気のダイエット
#本気のダイエット中
#ダイエットなかまさんと繋がりたい
#ダイエット仲間募集
#ダイエットなう
#ダイエットがんばるぞ
#一緒にがんばりたい
#質問やコメントはdmなどで気軽に送ってください
#コメント大歓迎
#質問大歓迎
27
DAY5…運動

またまたお昼寝しちゃったので。笑笑
18:40ごろから20:00過ぎまで運動しました!

今日は運動とっても頑張りました!

筋トレ
くびれメニュー…2種類
二の腕メニュー…5種類
脚メニュー…2種類

全て
左右20回×3セット
もしくは左右10回×5セット
やってます!!! 筋トレ後のステッパーがキツかったぁ。

ステッパーすると前モモが痛くなるので脚太くなるかなぁ?と思いながら、

まだそんなこと気にする段階じゃないかなって思いながらやってますが…
どうなんでしょう??? 教えてプロの人。

ステッパーは
10分×3セット
やってます!
今日は二の腕トレ中心だったんですけど、もう腕がプルップルです。
腕かだるい〜。 頑張った証ですね!! 何よりも嫌いな運動をまだ5日目ですが、頑張れただけでも私的にはすごい。

継続するぞー。!!! #diet #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエットアカウント #ダイエット仲間募集中 #ダイエット宣言 #ダイエット開始 #ダイエット公開 #ダイエット仲間と繋がりたい#ダイエット運動 #ダイエット運動記録 #ダイエット筋トレ #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレダイエット
26
☺︎︎
ほんとにかっこいいな〜
凄い努力してるからこうなれるんだよな〜
ダイエットは継続が1番大事だよね!。。
#ダイエット #ダイエット生活 #ダイエット食 #ダイエット運動 #女子高生 #モデル #体重 #理想体型 #運動 #スポーツ #ダイエット暮し #痩せる #痩せたい #筋肉 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ #頑張る #ローラ
26

1ヶ月チャレンジ13日目

40キロ代キープ中

#朝スクワットチャレンジ#mieyトレ1週間チャレンジ #ダイエット日記#ダイエット#ダイエット仲間#ダイエット仲間募集中 #ダイエット運動 #食べ過ぎ#朝ごはん#ダイエットしてる人と繋がりたい #高校生ダイエット#高校生ダイエッターさんと繋がりたい #顔痩せ#脚やせ#1ヶ月チャレンジ
26
59.9やばいな…
#ダイエット運動
#ダイエット初心者
#ダイエット食事
#ダイエット部
#diet
#本気のダイエット
#本気のダイエット中
#ダイエットなかまさんと繋がりたい
#ダイエット仲間募集
#ダイエットなう
#ダイエットがんばるぞ
#一緒にがんばりたい
#質問やコメントはdmなどで気軽に送ってください
#コメント大歓迎
#質問大歓迎
25
DAY3…運動

今日は午後から大好きな宝塚観に行くので、午前中に運動しました!

宝塚→食事コースになると夜運動は出来なさそうなので。

@07mu15 さんが紹介されていた筋トレを30分くらいやりました!
下半身と下腹部、キツかったぁ〜。 筋トレしただけで汗だくになるので、お風呂沸かして朝からプチ半身浴中です!

筋トレの後のお風呂最高に気持ちいいですが、このまま観劇中に眠気が襲ってこないか心配笑笑

#diet #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエットアカウント #ダイエット仲間募集中 #ダイエット宣言 #ダイエット開始 #ダイエット公開 #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット運動 #ダイエット運動記録 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレダイエット
25
☺︎︎
今日はぜっーーーたい!
泳ぎに行く!!!!!!!
筋トレとか記録とかずっとさぼってるし…記録つけてから泳ぎに行こっと!!!
変わらなきゃ!せっかく最近出来てたのに今日の朝で壊しちゃった。
#ダイエット #ダイエット生活 #ダイエット食 #ダイエット運動 #女子高生 #モデル #体重 #理想体型 #運動 #スポーツ #ダイエット暮し #痩せる #痩せたい #筋肉 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ #頑張る
24
DAY2…運動

初日なのでモチベーションも高く、時間もあったので運動しっかり出来ました!

流石に外は暑いので室内でステッパーふみふみしましたが、滝のように流れる汗!!! ビックリしました。

ずっと運動してなかったので、ステッパーは続けてやるのは10分が限界。

10分やって5分休憩✖️3セット
しました!!! それから、YouTubeで筋トレ動画を探して15分ほど筋トレ

自己流で盲目にやるより、
パーソナルトレーナーがいるような気分になれて良かったです!! 10分動画を2つやろうと思ったんだけど、
初日から飛ばして運動する私を心配した彼が

それくらいにしといたら?? と言ってきたので、

確かに飛ばしすぎかも…
と思い。
2つ目の10分筋トレ動画は半分だけで切り上げました。

ヨガマットが無くて床が痛かったので、これからポチろうと思います!!! あとスポブラも今の体型で入るサイズが1つしかないので、もう1個買います。

初日から頑張って運動出来ました‼️
私は運動が大の苦手なので、食事制限より運動が続くか心配です…

毎日出来なくても良いから無理し過ぎないで

続けること
を大事に頑張ります。

いつもダイエットしても1週間で終わっちゃうから、まず1週間続けることを頑張ります!

#diet #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエットアカウント #ダイエット仲間募集中 #ダイエット宣言 #ダイエット開始 #ダイエット公開 #ダイエット仲間と繋がりたい
#ダイエット運動 #ダイエット運動記録 #運動 #筋トレ #筋トレダイエット #筋トレ女子
23

1ヶ月チャレンジ8日目

足パカ(300回)
スクワット(25×2回)
ふくらはぎ筋トレ(60×3回)
エア縄跳び(500回)

朝ごはんめーーーーーっちゃ食べてしまった。ご飯2杯に食パンにその他もろもろ…。昨日の朝はすごく食欲湧いてしまって。夜も炭水化物は抜いたけどさかなと肉普通に食べてしまった…。なのに、部活はないし。ほんと後悔。明日は朝はしっかり食べて昼夜は頑張るぞ。
明日絶対増えてる。もうどーしたらいいんだろ。。誰かアドバイスください。

#ダイエット日記#ダイエット#ダイエット仲間#ダイエット仲間募集中 #ダイエット運動 #食べ過ぎ#朝ごはん#ダイエットしてる人と繋がりたい #高校生ダイエット#高校生ダイエッターさんと繋がりたい #顔痩せ#脚やせ#1ヶ月チャレンジ
23
59.8!
#ダイエット運動
#ダイエット初心者
#ダイエット食事
#ダイエット部
#diet
#本気のダイエット
#本気のダイエット中
#ダイエットなかまさんと繋がりたい
#ダイエット仲間募集
#ダイエットなう
#ダイエットがんばるぞ
#一緒にがんばりたい
#質問やコメントはdmなどで気軽に送ってください
#コメント大歓迎
#質問大歓迎
23
☺︎︎
これならずっと守れそう!!!!!
よし!ぜっーたい守ってやる!!!
#ダイエット #ダイエット生活 #ダイエット食 #ダイエット運動 #女子高生 #モデル #体重 #理想体型 #運動 #スポーツ #ダイエット暮し #痩せる #痩せたい #筋肉 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ #頑張る
23
#ダイエット運動
#ダイエット初心者
#ダイエット食事
#ダイエット部
#diet
#本気のダイエット
#本気のダイエット中
#ダイエットなかまさんと繋がりたい
#ダイエット仲間募集
#ダイエットなう
#ダイエットがんばるぞ
#一緒にがんばりたい
#質問やコメントはdmなどで気軽に送ってください
#コメント大歓迎
#質問大歓迎
23
59.7キロ
ついに59キロ代になりました!
#ダイエット運動
#ダイエット初心者
#ダイエット食事
#ダイエット部
#diet
#本気のダイエット
#本気のダイエット中
#ダイエットなかまさんと繋がりたい
#ダイエット仲間募集
#ダイエットなう
#ダイエットがんばるぞ
#一緒にがんばりたい
#質問やコメントはdmなどで気軽に送ってください
#コメント大歓迎
#質問大歓迎
21
59キロ!生理も終わったから本格的に頑張ろう!
#ダイエット運動
#ダイエット初心者
#ダイエット食事
#ダイエット部
#diet
#本気のダイエット
#本気のダイエット中
#ダイエットなかまさんと繋がりたい
#ダイエット仲間募集
#ダイエットなう
#ダイエットがんばるぞ
#一緒にがんばりたい
#質問やコメントはdmなどで気軽に送ってください
#コメント大歓迎
#質問大歓迎
21
#ダイエット運動
#ダイエット初心者
#ダイエット食事
#ダイエット部
#diet
#本気のダイエット
#本気のダイエット中
#ダイエットなかまさんと繋がりたい
#ダイエット仲間募集
#ダイエットなう
#ダイエットがんばるぞ
#一緒にがんばりたい
#質問やコメントはdmなどで気軽に送ってください
#コメント大歓迎
#質問大歓迎
20
.
おはようございます!!
.
.
.
昨日は大学のオープンキャンパスに行ってきました。
初めて大学に行ったのですがとても広くてとても綺麗でした。。
.
.
.
夏休み初遊びだったのでかき氷を食べたりしてしまい…
増えてしまいましたが…朝には元に戻っていました。
元とは言っても49kgなんですけどね。
.
.
.
今日はまたレッスンですたくさん動きたいと思います⭐️
.
.
#ダイエット高校生 #学生 #ダイエット女子 #見返してやる #痩せてかわいくなる #ダイエット運動 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエットアカウント #ダイエット生活 #デブ
19
久々に登った。

#エナジー春日部 #クライミングデート
#ダイエット運動#筋肉女子#力持ち
19
59.9
#ダイエット運動
#ダイエット初心者
#ダイエット食事
#ダイエット部
#diet
#本気のダイエット
#本気のダイエット中
#ダイエットなかまさんと繋がりたい
#ダイエット仲間募集
#ダイエットなう
#ダイエットがんばるぞ
#一緒にがんばりたい
#質問やコメントはdmなどで気軽に送ってください
#コメント大歓迎
#質問大歓迎
18
木曜日から午後の仕事でジムには行けなかったんですけど、自分が決めたプランでトレーニングを続けました。목요일부터 오후 일이어서 헬스는 못갔지만 조금이라도 운동했어요.
.
.
#다이어트#다이어터#퇴근후운동#간호사그램#운동#다이어트운동#데일리#일상##ダイエット#ダイエット記録#ダイエット仲間募集#ダイエット運動#痩せる
17
.
朝:もち麦ご飯.焼き鮭.ブロッコリーの胡麻和え.ハムチーズ.里芋のそぼろ煮
昼:豆腐ハンバーグ.鶏肉と野菜のマヨ炒め.揚げ出し豆腐.里芋のそぼろ煮
夜:バナナ2本.スイカ.桃.ブルーベリーヨーグルト
.
足パカ30回
ねじり腹筋60回
エア縄跳び800回
スクワット30回
.
旦那が夜飲み会のことを忘れて旦那の夜ご飯を昼に作ってしまったから自分の昼ご飯にしようと思ったら食べ過ぎてた。明日のお弁当にすればよかったな(><)
.
今日の旦那のお弁当コロモコ風にしたんだけど自分が食べたいくらいだった。旦那も美味しいってLINEくれたからよかった(*^ω^*)
.
#ダイエット運動 #ダイエット食事記録 #お弁当 #ダイエット #レコーディングダイエット #レコーディングダイエット記録 #旦那弁当
17
#ダイエット運動
#ダイエット初心者
#ダイエット食事
#ダイエット部
#diet
#本気のダイエット
#本気のダイエット中
#ダイエットなかまさんと繋がりたい
#ダイエット仲間募集
#ダイエットなう
#ダイエットがんばるぞ
#一緒にがんばりたい
#質問やコメントはdmなどで気軽に送ってください
#コメント大歓迎
#質問大歓迎
17
熊本県から約2カ月間、ダイエット合宿に参加した結果です❗
体重-20.7㎏体脂肪率-8.4%
#ダイエット#ダイエット合宿#減量#ダイエット運動#お腹痩せ#生活習慣病#体重#体脂肪率#埼玉県#コーケン#DERME合宿
15

1ヶ月チャレンジ11日目

いっぱい運動したよ

なんと、40キロ代!
とうぶんインスタ載っけてなかった。

#朝スクワットチャレンジ#mieyトレ1週間チャレンジ #ダイエット日記#ダイエット#ダイエット仲間#ダイエット仲間募集中 #ダイエット運動 #食べ過ぎ#朝ごはん#ダイエットしてる人と繋がりたい #高校生ダイエット#高校生ダイエッターさんと繋がりたい #顔痩せ#脚やせ#1ヶ月チャレンジ
15
#公開ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット運動 #ダイエット仲間募集
15
.
朝:オムライス.サラダ.スイカ
昼:バナナきなこヨーグルト.ナス餃子3つ.野菜炒め
夜:パナップ.スイカ
間:クリームボックス.おにぎり2つ
.
足パカ30回
ねじり腹筋50回
スクワット20回
.
オムライスをお弁当にするときに綺麗に卵を乗せる方法が知りたい(´・∀・`)
.
今日は食欲に完全に負けました。そのくせに運動もせずずーっと息子くん抱っこして遊んだり、一緒にたくさんお昼寝してました_(:3 」∠)_
明日はお昼寝一緒にしちゃはないでちゃんと運動しよう!
.
#ダイエット運動 #ダイエット食事記録 #お弁当 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット食事記録 #166cmダイエッター
15
58.9減った!よかった!
#ダイエット運動
#ダイエット初心者
#ダイエット食事
#ダイエット部
#diet
#本気のダイエット
#本気のダイエット中
#ダイエットなかまさんと繋がりたい
#ダイエット仲間募集
#ダイエットなう
#ダイエットがんばるぞ
#一緒にがんばりたい
#質問やコメントはdmなどで気軽に送ってください
#コメント大歓迎
#質問大歓迎
13
今日は太ってしまった…
59.6
#ダイエット運動
#ダイエット初心者
#ダイエット食事
#ダイエット部
#diet
#本気のダイエット
#本気のダイエット中
#ダイエットなかまさんと繋がりたい
#ダイエット仲間募集
#ダイエットなう
#ダイエットがんばるぞ
#一緒にがんばりたい
#質問やコメントはdmなどで気軽に送ってください
#コメント大歓迎
#質問大歓迎
#牛角食べ放題
12

もう一度自分が守ることを明確に!

#ダイエット#高校生ダイエッターさんと繋がりたい #高校生#脚やせ#2日で顔痩せ#いいね#いいねした人で気になった人フォロー #ダイエット運動
12
こんにちは、爽です!
最小値を更新されたフォロワーさんも多数いる中
私は最大値を更新してしまった1週間でした。
どうにか運動をして戻したので
ちょっと運動についてまとめました
.そんなこんなで最近GACKTさんのインスタの記事を見て
なんとパンも4年も我慢されていたということで
非常に驚きました。。
私もいっちょ期間を決めて我慢してみようかなと思います!

#ダイエットアカウント #ダイエット #大学生ダイエッター #ダイエッター#ダイエット記録#ダイエット運動
11
今読んでいる本。
ただいま泳ぎに向かっている途中!
行く途中に時給2000円のバー(?)のバイトに誘われた、時給高っ!( 笑 )
#ダイエット #ダイエット生活 #ダイエット食 #ダイエット運動 #女子高生 #モデル #体重 #理想体型 #運動 #スポーツ #ダイエット暮し #痩せる #痩せたい #筋肉 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ #頑張る #好きな #女優 #ローラ #トリンドル玲奈 #外国人 #腹筋 #料理 #followme #f4f #instagood #instalike
10
今日は増えてました…60.8キログラム…
運動してるんだけどなぁー。
#ダイエット運動
#ダイエット初心者
#diet
#がんばろ
#ダイエット部
#公開ダイエット
#体重公開
10
#ダイエット運動
#ダイエット
#diet
#また増えた
#体重増加
#悲しい
#痩せない
8
SHINYA BODY LAB

#ダイエット仲間募集
#糖質制限ダイエット
#ダイエット中
#ダイエットレシピ
#ダイエット運動
7
昨日ドンキで腹筋ローラーを見つけたので買ってきてた!
今日から腹筋ローラーで頑張ろ!

#ダイエット
#筋トレ
#ダイエット仲間募集
#ダイエット運動
7
腰痛と花粉症肩コリとストレス太りの胃腸の改善のため、癒しの空間へ♨️。
炭酸泉と癒しのぬる湯と整体足ツボにて、オーバーホール。
心折れそう。なのでどなたか一緒にダイエット運動。。‍♂️。‍♂️していただけませんか❓なんてね。。
#アクアリゾートいるまの湯
#炭酸泉
#癒しのぬる湯
#theほぐしやさん
#腰痛
#花粉症肩コリ
#ストレス太り
#ダイエット運動
4
☺︎︎
#ダイエット #ダイエット生活 #ダイエット食 #ダイエット運動 #女子高生 #モデル #体重 #理想体型 #運動 #スポーツ #ダイエット暮し #痩せる #痩せたい #筋肉 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ #頑張る #好きな #女優 #ローラ #トリンドル玲奈 #外国人 #腹筋 #料理 #followme #f4f #instagood #instalike
3
.
.
今日の夜ごはん

鶏肉のオリーブオイル塩コショウ焼き
千切りキャベツ
ひじきとあげとサツマイモの煮物
鶏ガラスープ
お白湯

ごちそうさまでした!
.
今日は昼が少なかったみたい!
これからは昼多めで夜少なめにしてみようかな

縄跳び10分
かかと上げスクワット15回×2
脚パカ100回
腰ひねり100回
全身浴10分
脚マッサージ
所要時間 95分

昨日より短時間でできた良き。
.
#ダイエット#ダイエット垢#ダイエット垢さんと繋がりたい#食事制限#ダイエット運動
Good発言ランキング
投稿数ランキング
リンク