ブロッコリーダイエットは効果ある?効果ない?インスタ、Twitterの口コミまとめ

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昼ごはん☀。
今日はカレーチャーハンを作ってみました。。
今回はレシピなどは見ず、いつものチャーハンにカレー粉とガラムマサラを加えただけですが、ちゃんとしたものに仕上がりました(^^)d✨
肉は鹿野高原豚のバラ肉を使用。。
美味しく頂きました(^^)⤴
あと三枚目は子猫が可愛かったので、何の脈絡もないけど載せてみました。(笑)
#カレーチャーハン #カレー炒飯 #チャーハン #炒飯 #炒飯はレンゲ派 #炒飯大好き #カレーインスタグラマー #カレー粉 #おひるごはん #ブロッコリー #ブロッコリーレシピ #豚バラチャーハン #創味シャンタン #ガラムマサラ #ブラックペッパー #料理男子 #グルメ #グルメインスタグラマー #鹿野高原豚 #おこめ豚 #チャーハンはうまい #うまいチャーハンを探して #カレー好き
#ねこ可愛い #子猫 #にゃんスタグラム
#チートデイ #おうちごはん
#粉チーズ
#ブロッコリーダイエット
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#みぃちゃんの夕飯 *
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#炒飯
#茄子とアスパラ
#海老餃子
#今日のお弁当 *
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今日も暑かったですね〰️。。
あるもので。
私は、昨日の素麺。
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#チャーハン #自家製叉焼 #ゴロゴロ #茄子 #アスパラ #豚バラ #麻婆豆腐 風#海老入り #餃子 #市販 #ブロッコリー #ブロッコリーダイエット (笑)#生ハム #お弁当 #お弁当箱 #ボヌールシリーズ #縦型 #うどん弁当 #jk弁当 #チキンかつ *
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子みぃちゃん。、暑いから。ツルツル弁当がいいと...。。冷しうどんで。
朝から、うどん茹でました。意外と面倒です...。。
昨日セリアでやっと縦型のボヌール赤見つけた。。
118
#V6#岡田准一
(゚ー゚)
明治ブルガリア
ヨーグルト⤴︎⤴︎。
,
オカダ
しゅっとしたやーん♥
,
#ブロッコリーダイエット
あたしもやろかなw
,
ん~
えー感じ♥
#夏に間に合うか
#絶対三日坊主ーw
101
#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエットメニュー #ダイエット方法 #ダイエット日記 #食事 #食事改善 #食事管理 #ジム #大阪 #プライベートジム #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレダイエット #筋トレ初心者 #南方 #西中島南方 #新大阪 #モニターモデル募集 #いいね返し #インスタ #タンパク質 #ダイエット花嫁 #ダイエット仲間 #osaka #ブロッコリー #ブロッコリーダイエット #like4like #workout #instagram
96
毎日のランチ♡
#糖質カット #ダイエットランチ #サラダランチ #健康的な食事 #野菜生活 #ダイエットメニュー #痩せたい女子ご飯 #ブロッコリーサラダ #ブロッコリーダイエット #低カロリー #低糖質レシピ #お弁当記録
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娘本気弁当
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地味〜だが割と料理だよ
・煮卵
・いんげんごま和え
・ブロッコリーゆかり和え
・れんこんチーズ焼
・しいたけソテー
・じゃこピー
・わかめふりかけごはん
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10月も邁進する❗️
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#娘弁当#地味弁#ダイエット弁当#ダイエッター#ブロッコリーは森 #ブロッコリーダイエット
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*2019/06/10*
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。Afternoon tea☕️。♥️
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到着して…すぐ…雨。
雨女、本領発揮⛈
↑していらん、していらん。
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10枚目pic。
「。いや〜ん♥️」
全然隠れてないやん。
なんなら大事なとこ、
全部丸見えやん。
んふふふふ♡
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#afternoontea #rosegarden #バラ園 #バラ #梅雨のバラ #キレイ #かわいい #仕事終わり #ドライブ #Audi #A1 #roses #ローズ #梅雨のバラ #バラトースト #ローズヒップティー #大好き #NO我慢 #ブロッコリーダイエット #あんれれれ #するする詐欺 #なっとる #目指せ裸婦像 #笑 #最近のマイブーム #田中圭 #好きすぎる #珍しい #同世代 #おじさまちゃうで #って知らんがな #笑
89
大量のブロッコリーが届きました〜#決めた#ダイエットしよう#ブロッコリーダイエット#何作ろう
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おばけとか心霊とか大好きだけど、おばけよりも人間が怖いよ。 ブロッコリー食べよ。山猿さんの真似っ子。芽花椰菜←
#ブロッコリー #芽花椰菜 #山猿 式 #ダイエット #ブロッコリーダイエット #。 #いや太ってるだけでした #愛されるデブ #デブはデブ
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成人の日 雨
全国的に式典は昨日だったみたいでよかったね
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わぁーわぁー 慌しかった我家の成人式 懐かしい
もう直ぐ 25歳になる
早っ
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・蒸し安納芋
・スティックブロッコリー
・八角風味の鶏
・カニカマ玉子焼
・蓮根ピーマン人参カレーきんぴら
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メッチャクチャ美味しい
あまおう に当たった
ラッキー
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#娘弁当#ダイエット弁当#ごはんなし弁当 #ブロッコリーダイエット#沖さんの蓮根 年末から不変のまま#安納芋 も沖さんの あすなろマルシェの時の長持ち#あまおう#近年一番 美味しい#今日は仲間に会える#ゴールド#GOLD#金#楽しみ#正月太り#人相変わる#まんまる顔 #ファスティング しよかな#もうちょっとしたら 。#娘ダイエット 本気出すらしい#三つ子#25歳#みつご#一姫二太郎
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本日のYukacook。。
ブロッコリーダイエット2日目
ブロッコリー(和風味)
鶏ささみのハニーマスタード風味
無花果サラダ
おかひじきの胡麻和え
鰤のカルパッチョ
油揚げとわさび菜のお味噌汁
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おかずを無理やり1つの
お皿に盛ったから
なんかギューギュー
。。…笑。

#おうちごはん
#ブロッコリーダイエット
#ブロッコリー
#ばんそうれいちゃ
#盛り付けが雑
#テーブルフラワーは
#最近大好きになった
#パープルカラー
#花のある生活
#そんな火曜日
75
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オリンピック
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日本人だけじゃなく
世界中の選手にも感動する
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努力って どころじゃない
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運動音痴のアタシでも
一心に応援するって気持ちよく清々しい
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でも
自分の子供やったら 失神するわ(゚∀゚)
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#娘弁当#ごはんなし弁当 #顔たまご#ブロッコリーダイエット#かまわぬ#レモン柄#レモン好き#日本人の心
70
Yuka'skitchen。
ミートソーススパゲティ。
柿と春菊の白和え
オニオンスープ
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我が家の定番メニューです✨
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#おうちごはん
#しれっと
#ブロッコリーダイエット
#さぼるの巻
#パスタ
#ミートソース溢れた
#そんな火曜日
70
とりあえず五日間通い続けた。
2ヶ月でどこまで痩せれるかなぁー。
ブロッリーばっか食べてたら痩せれそうだけどなかなかつまみ食いしてしまう。全身筋肉痛。今日はやっとお休みだから、また月曜から毎日通ってダイエットダイエット。♥️
#anytimefitness #八丁堀 #gym #ダイエット #早く痩せろデブ #ブロッコリーダイエット #筋トレ#嫌い
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・蒸し安納芋
・高野豆腐
・お揚げと小松菜炒め
・鶏ごぼう煮
・青海苔たまごやき
・。と。
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昨日はね
思い立って ひとり
どーしても会いたい人の所へ行った
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変わらぬ 間合い
居心地が良い
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食べて身体も浄化
今朝も爽快
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今日も今月中に行きたい所へ
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心向くまま過ごす2月
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#娘弁当#こはんなし弁当#ブロッコリーダイエット#自由人 っぽい#大好きな人達#江原さんか#ふむふむ#ビーガンカフェ#マクロビオティック#土曜日だけ営業#予約必須#のんびりだから#ひとりっ子
68
また1週間はじまりました。
本日の由佳飯は…
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メヒカリ。
(これでようやく終了!)
柿と春菊の白和え。
(美味しいですよ〜)
つみれ汁、ブロッコリー
鶏肉と根菜の煮物
タコとキャビアの
レモン汁和え
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元気モリモリです。笑。

#おうちごはん
#和食
#ブロッコリーダイエット
#ブロッコリー博士
#メヒカリ好きだわ
#久々のつみれ汁
#柿がうまい
#盛り方豪快
#そんな月曜日
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晴れ
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おから と 高野豆腐 絶対にデトックス効果。あると思うの
それと オールブランもだ。
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娘に協力
おからが白米代わり
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#娘弁当#デトックス弁当#ブロッコリーダイエット#ささみ#タンパク質摂取 #顔たまご#お口#ビーツ#かまわぬ#レモン柄
66
Yuka'skitchen。
イタリアで買ったポルチーニ。
またまたパスタにしました♡
あとは、野菜炒め、舞茸汁
ブロッコリートマトです。。。
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週末は天気悪そうですね。。
そんな金曜日でした。

#おうちごはん
#ポルチーニ茸
#和風パスタ
#ブロッコリーダイエット
#ブロッコリー博士
#パスタの盛り方雑すぎ
#お腹いっぱい。
66
今日のYuka'skitchen。
ブロッコリー(おかか味)
豆腐と豆苗のチャンプルー
豆腐と油揚げの味噌汁
サラダ、鮭のっけ卵♡
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以上。

#おうちごはん
#ブロッコリーダイエット
#ブロッコリー博士
#ブロッコリー
#ブロッコリー
#ブロッコリー
#言いたいだけシリーズ
#そんな火曜日
65
久しぶりの豚汁。。
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鮭、ブロッコリー。。
小松菜のバルサミコ酢和え
和食はホッとしますね〜。 #おうちごはん
#ブロッコリーダイエット
#ブロッコリー博士
#豚汁
#あたたまる
#そんな火曜日
65
Yuka'skitchen。
またまた和食です。。
生秋刀魚。
柿とアボカドトマトサラダ
タマゴとキクラゲ炒め
牡蠣のアヒージョ
根菜味噌汁、ブロッコリー
。。。。。
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休みはあっという間だな…。 #おうちごはん
#和食
#旬のもの沢山
#ブロッコリー
#ブロッコリーダイエット
#またお皿買ったよ
#お皿大好き
#そんな日曜日
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・塩ブロッコリー
・ブロッコリーの軸胡麻和え
・新キャベツロール
・平天しめじ煮
・醤油たまご
・マッシュルームソテー
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この前
近所の商店街
昭和な喫茶店でランチ
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鉄板ナポリタン
ポパイスパゲッティ
ミックスサンド
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ご近所故 隣のテーブルには
知り合いのおばさんがいたりして 。
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#娘弁当 #地味弁#ブロッコリーダイエット#昭和喫茶#ご馳走になる#30年で3回目#店名が洒落てた笑#スワサロン と思いきや#カフェテラス やて#諏訪
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なんとなく変わりばえしない
ここ最近のYuka'skitchen。
なるべく少ない材料で
色々工夫したいのですが、
レパートリーが少ない。。
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茄子とトマトの玉子炒め
蒟蒻と大根のピリ辛煮
サラダ、ブロッコリー
冬瓜のお味噌汁
。。。
新しい食器を
使ってみました♡

#おうちごはん
#ブロッコリーダイエット
#ブロッコリー博士
#和食
#新しい食器
#もう寝よう
#そんな火曜日(笑)
63
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暖かい朝
桜の頃の陽気ですって
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・じゃがいも煮っころ
・小松菜中華風炒め
・人参グラッセ
・豚しそチーズ巻き ごげた
・出汁巻
・ししゃも
・茹でブロッコリー
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#娘弁当#ブロッコリーダイエット #ごはんなし弁当 #野菜弁当#娘のお手伝い#私は食べ過ぎ#正月太り#かまわぬ #しめじ柄
63
昨日はパスタとゆうことで
ブロッコリーダイエットを
お休みしてしまったので。
今日からまた再開です。。
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きのこたっぷり
ハッシュドビーフ。。
でもお供は白米でなく、
ブロッコリー。。。
美味しいですよ〜〜♡ #おうちごはん
#ブロッコリーダイエット
#ブロッコリー
#ハッシュドビーフ
#ブロッコリー博士
#特に書くことなし
#そんな火曜日
63
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久しぶりに娘弁当持たせてやれた
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3日続けて母娘
好きなだけ食べて飲んだ
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私は口内炎ができた
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玉子の鼻は
チョコラBB
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今日は仲良しとお昼
おしゃべりは尽きぬ
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#娘弁当#ダイエット弁当#ごはんなし弁当 #ブロッコリーダイエット#チョコラbb #口内炎#パプリカ#穏やかな日常 #報恩感謝#ありがたい
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台風からはじまった今週。
皆様お疲れ様でした。
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今日のYuka's kitchen。
チーズインハンバーグ
柿とほうれん草の
シーザーサラダ
きのこのお味噌汁
ハンバーグは赤ワインで
グツグツがコツ!…❤️
母からの教えです。

#おうちごはん
#おうちガスト風(笑)
#洋食
#チーズインハンバーグ
#ブロッコリーダイエット
#ブロッコリー博士
#結果はまだまだですが
#ちゃんと続けてます
#料理の師匠はママ
#そんな月曜日
62
今日から新しい試みです。。
ブロッコリーダイエット。。
まずはどんなものか、
今週1週間やってみることに!
白米の代わりにブロッコリー
たったこれだけ。
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そんな記念すべき(笑)
初日のメニュー。
ブロッコリー(塩味)
茄子とブラウン
マッシュルームの
バルサミコ酢炒め
油揚げと山伏茸の味噌汁
グリーンサラダ
以上です。

#おうちごはん
#ブロッコリーダイエット
#ブロッコリー
#妙に美味しかった
#そんな月曜日
62
ブロッコリーダイエット。。
#sunday#cooking#healthy#beauty#diet#food#一人暮らし#自炊#ブロッコリーダイエット#健康#明日はブロッコリーのピラフ#明後日はブロッコリーのタコライス。
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。Yuka's kitchen。
ブロッコリーダイエット
なかなか調子良いです。
(まだ4日目だけど…笑)
ブロッコリー(コンソメ味)
赤身ステーキオニオンソースがけ
サラダとスープ
。。。。
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以上!。。 #おうちごはん
#ブロッコリーダイエット
#ブロッコリー
#意外と飽きない
#この調子で痩せたい
#そんな木曜日
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久々にお弁当作ってやれた
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たまごのお顔はLEGO
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#娘弁当#ごはんなし弁当 #たまごやき #干し人参#ブロッコリーダイエット#今日から自転車#ビアンキ女子 オバさんか
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今日からまた一週間✊。
まだ完全復活ではないですが…
元気に頑張りマウス。
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さて今日のYuka's kitchen。
茨城名物のメヒカリ。
豚肉と冬瓜の煮物
大根と人参の味噌汁
アボカドトマトサラダ
ブロッコリー
そして大好物の紫蘇巻き。
以上です♡

#おうちごはん
#和食
#なんてことないメニュー
#ブロッコリーダイエット
#ブロッコリー博士
#メヒカリ
#冬瓜が最高に美味しい
#そんな月曜日
61
大雨の週始め。。。
そんな今日も勿論
ブロッコリー。
オムブロッコリー。。
略して、オムブロ。笑
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そんな月曜日。。。 #おうちごはん
#ブロッコリーダイエット
#ブロッコリー
#ブロッコリー博士
#1回の投稿で
#何回ブロッコリーって
#言ってるかなあ。
#ブロッコリー
#しつこいね
#以上です。
60
❤️。❤️
2019/2/23
ダイエット朝ごはん。
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休日はゆっくり作ってゆっくり食べます。。
この量で、30分くらいかけてもぐもぐ。
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本日のレシピ。
⭐️豚肉入り具沢山食べる味噌汁
⭐️ブロッコリーとニンジンのアンチョビソテー
⭐️冷凍ぶどう
⭐️紅茶 アールグレイ
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最近ブロッコリーダイエット始めました。
ご飯の代わりにブロッコリー食べてます。
鍋やフライパンに少量の水と塩で蒸し煮にするとビタミンCが逃げていかないらしいですよ。
茹でると半分くらい出ていってしまうそうです。
ブロッコリーの茎は上の部分より栄養価が高いので、小さく切って使ってます❤️
私は茎の方が好き。
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ブロッコリーは味に飽きやすそうなので、味付けは何が1番合うかいろいろ試してます。
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Today’s diet breakfast 。 ✨
Have a nice day ❤️
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#breakfast #meals #misosoup #soup #soupdiet #broccoli #dietmenu #cuisine #cooking #cookingram #lowcarbodiet #diet #糖質制限ダイエット #ダイエットごはん #筋肉ごはん #朝ごはん #食べる味噌汁 #豚肉料理 #ブロッコリー #ブロッコリーダイエット #ブロッコリーの茎 #スープダイエット #おうちごはん #カフェごはん #料理記録 #料理好きな人と繋がりたい #オシャ飯 #時短料理
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・子牛のシュニッツエル
・たまご焼
・ブロッコリー
・じゃこピー
・プチトマト
・ふりかけごはん
・渋皮マロン
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また ずっーと雨
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先日 お友達から突然プレゼントしてもらったフットカバー
袋開けて超嬉しくて泣いた
私のてんとう虫。好きってのをリサーチして贈ってくれた
有難いな
この歳になったら つくづく友達っていーね
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#娘弁当 #ブロッコリーダイエット #シュニッツエル#フットカバー#てんとう虫好き#幸せのシンボル#四葉のクローバー とてんとう虫。はセットだ#ありがとう#大好きなお友達
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・塩茹でブロッコリー
・ブロッコリーの軸の胡麻和え
・春キャベツとお揚げの炒め煮
・ササミゆかり和え
・半熟玉子
・プチトマト
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カラダを作るのに
ささみをリクエストされ
味付けのレパートリー色々
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#娘弁当 #ごはんなし弁当 #ブロッコリーダイエット#ささみ#お揚げ好き#久々の雨#母子草 育てる#お楽しみの為に
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花と雨
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今日はちょっぴりお寝坊☺️
のんびり朝食をすませて
夕飯仕込みもすませて。
行ってきます。
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#雨に濡れる草花
#自然の偉大さ
#水玉レンズ
#キレイなものが好き
#キレイな人が好き
#キレイになりたい
#キレイになりたい人と繋がりたい
#パーソナルケア
#ダイエットママ
#ダイエット仲間に感謝
#キレイになればなるほど
#ブロッコリーダイエット
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・お肉ソテー
・えのきカレー炒め
・ブロッコリー
・塩茹でたまご
・カラフルトマト
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今日のお弁当もキッチンバサミだけで作ったよ✂️
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えのき・ブロッコリー・お肉をハサミでカット✂️
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フッ素加工の小鍋でブロッコリーを茹で そのお湯で➡︎たまご茹でる➡︎そこで ノンオイルでお肉を焼いたら➡︎えのきをお肉のエキスを絡めて炒める 味付けは北杜食品 魔法の旨塩ソースのみ
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洗い物はキッチンバサミと小鍋ひとつだけ 簡単 楽々 時短 楽しい
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いよいよ 5月
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#娘弁当#ブロッコリーダイエット#特選切り落とし#えのき#5月25日#20時から21時 #QVC#キッチンバサミ#カボチャピーラー#北斗食品#万能調味料#ゲストで出るよ #頑張るから#皆んな観ててね❗️ #また詳しく ゆーね#顔たまご#LEGO
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。生姜焼き。
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その他のメニューは
アサリのお味噌汁
ブロッコリー
春菊とキクラゲの
バルサミコ酢炒め
ローストビーフと
パリパリ牛蒡のサラダ
(これは既製品(笑))
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#おうちごはん
#和食
#ブロッコリーダイエット
#ブロッコリー博士
#生姜焼き
#生姜たっぷり
#毎日
#栄養バランスを考えた献立
#のつもりw
#そんな火曜日
#え、まだ火曜日?
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・じゃこと獅子唐
・小松菜とお揚げ炒め
・ブロッコリー
・たまご焼き
・生姜ごはん
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小松菜とお揚げの炒め物
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煮浸しではなく
お揚げをから炒りして小松菜と炒め合わせ最後に醤油・みりん か出汁醤油 味付けはその時次第 超シンプル
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友達がお揚げを肉に見立てて美味しいよと教えてくれた一品
毎日食べても飽きない
これから 小松菜 葉物美味しくなるから 色んな野菜で食べよう
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#娘弁当#ブロッコリーダイエット #お揚げさん にハマる#三之助 の薄揚げ#小松菜#獅子唐 は前の〜にユキちゃんとこでもらったやつ#ひと冬 お揚げを食べるだろう#ふーちゃん 伝授#シンプルな人#年下なのに お姉ちゃん#頼りにする#今ふと思った ママの事
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本格的な夏が始まるというのにさすがにデブりすぎたので、2週間前から減量を始めて5kgのダイエットに成功しました。あとはどれだけ皮1枚に出来るかが勝負。
#ブロッコリーダイエット #ダイエット #減量 #muscle #bodymake #bodybuilding #fitness #physique #workout #traning #ワークアウト #フィットネス #myprotein #脂肪燃焼 #筋トレ
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Yuka'skitchen。
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秋刀魚。
鰤の照り焼き
鯖と水菜のオニオン風味
サラダ
鰹のカルパッチョ
豆腐とネギの味噌汁
ブロッコリー
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お魚三昧です✨
No meat!

#おうちごはん
#和食
#ブロッコリーダイエット
#ブロッコリー博士
#痩せないよ
#辛い
#このまま太り続けたら
#間違いなく
#風船
#チビデブ
#そんな日曜日
#(笑)
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今日のおうちごはん。
北海道や京都で名物の
ニシンそばを作りました。
頂いたニシンが美味しかった。
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あとは最近はまっている
。柿。
柿は何にでも合うので
おかひじきと和え物に。
冷や奴のタレ?は、
大根と梅肉をみじん切りに!
和食はやっぱり
美味しいなぁ。

#おうちごはん
#和食
#ニシンそば
#柿メニュー
#ブロッコリーダイエット
#ブロッコリー博士
#そんな日曜日
56
テーブルウエアも
クリスマス仕様にしました♡
家中クリスマスモード。✨
早っ。笑
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そんな今日のおうちごはん。
豚肉と牛蒡、大根の煮物
(また煮物w)
焼き茄子、洋梨サラダ
ブロッコリー、キノコ汁!
以上。!笑

#おうちごはん
#ブロッコリーダイエット
#ブロッコリー博士
#クリスマステーブル
#ザラホーム
#ザラがとにかく好き
#和食
#そんな月曜日
55
今日のYuka'skitchen。。
。鯖の西京焼き
。レバーとピーマンの
オイスターソース炒め
。焼売、ブロッコリー
。アボカドたこエビサラダ
。舞茸のお味噌汁
。グリーンサラダ
.
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明日は金曜日だ。
頑張ろうぞ✊。✨✨ #おうちごはん
#ブロッコリーダイエット
#ブロッコリー博士
#和食
#今日は良いお天気
#健康診断でした
#結果は聞かないで
#継続は力なり。
#そんな木曜日
55
久しぶりの。。
年末が着々と近づいてますね!
今週から忘年会三昧のため、
今日は貴重なおうちごはんです。
.
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オムブロッコリー
セロリとレタスの梅風味サラダ
なめこたっぷり汁
豚肉とレンコンの甘辛炒め
ホタテのキャビア和え
アンパンマンチーズ
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ごちそうさまでした。。✨ #おうちごはん
#ブロッコリーダイエット
#ブロッコリー
#ブロッコリー博士
#そろそろ成果欲しいな
#痩せてない件
#そんな木曜日
54
FridayNight。
今日のおうちごはん
野菜ごろごろ煮
焼きメヒカリ、柿のサラダ
ブロッコリー、最中味噌汁
紫蘇巻きでした♡
.
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皆様よい週末を。。。 #なんてことない
#おうちごはん
#煮物率高いな。
#和食
#ブロッコリーダイエット
#ブロッコリー博士
#そんな金曜日
54
おはようございます☀️ 昨日ジョギングで-0.6kgも落ちて、ついに60kgの壁を破壊しました‼️。。
59kg台見るの2-3年ぶりくらい?。
まーしばらくは行ったり来たりで一喜一憂すると思います。。 70kg→69kg台になった時の記録を昨晩ずっと読み返してたら、やはり辛い日々を長らく送ってました…(当時から毎日、メモで日記書いてます)その時の私の辛さを読み返して、よくめげずにここまで落としたなぁと過去の自分を褒めたくなりました。笑

もう二度と二度と絶対リバウンドしない…‼️。
ダイエットはこれからが本番‼️ 3/6の朝までの目標は59.7kgなので、あと0.1kg落とせたら、キープに専念しようと思います。
今週雨も続くしね☔️ さて、今日仕事行けば6連勤おしまいだ。

#ブロッコリーダイエット #公開ダイエット日記 #公開ダイエット #体重公開 #ダイエット #ダイエット花嫁 ##痩せたい #ジョギングダイエット #チョコレート依存症
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Yuka'skitchen。。。
もうか鮫の照り焼き
我が家の新メニュー。
.
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#おうちごはん
#ブロッコリーダイエット
#ブロッコリー
#ブロッコリー博士
#もうか鮫
#フワフワでした
#鮫って美味しいんだ。
#そんな木曜日
53
前日比-0.7kg★

おはようございます☔️
最小値を一気に突破したので反動が怖いです。

6日の朝までこの体重キープ出来たら嬉しいけど、今日と明日は☔️でジョギングが出来なさそうなのと、明日はドレス試着後にご飯行きそうな予感がひしひし。

とりあえず、今日も14時以降は断食かな‼️ 昨日はお通じが出ない〜と投稿したのですが、職場について最近お気に入りのセブンカフェラテ飲んでたら、突然の気配‼️快便。‼️ その後、若干お腹も調子悪かったのもあり、続いて。‼️
2回も出したお陰で体重も減ったのだと思います。
3日間出ないと体重にも影響大きいなぁとしみじみ。やはり便秘解消しないとダイエットは出来ない‼️ #ブロッコリーダイエット #公開ダイエット日記 #ダイエット #ダイエット花嫁 #便秘解消 #体重公開 #公開ダイエット #チョコレート依存症 #ダイエット仲間募集中
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・つくねスダチ添え
・煮卵
・新生姜炒め煮
・ブロッコリーチーズ焼
・プチトマト
・ふりかけごはん
.
.
LEGO通信
オシメはじめた
少しおやつ的に食べた
yogibo ヨギボーの❤️ミニクッションをあげたら思い通り顔のせてくれた。
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#娘弁当#ブロッコリーダイエット#娘のお手伝い さん#LEGO通信#yogibo#ヨギボー
53
.
#GoodMorning !
#飲みかけのシャンパン
#じゃなくてウォーター
#ていうか
.
.
#やけに目覚めの良い朝
#目覚しなるまでまだ二時間
.
↑ □□□ ( #クチロロ )
#everydayisasymphony
.
#minameshi #盛り付け勉強中
#フルーツにんじん 。。。
#さとうさや #トウモロコシ 。
#ブロッコリーダイエット #はじめます
#ブロッコリー ← #チバユウスケ #連想しちゃう
#コショウは粗めで多めに入れてくれよ
#春 #春野菜 #冬野菜 #温野菜サラダ
#野菜がお安くなりましたね ♡
#野菜ごはん #野菜大好き
#朝ごはん #おうちカフェごはん
#WECK の #コースターかわいい
52
もう冬が近いですね。
風が冷たい。。
.
.
.
.
そんな週はじめは、
ジェノベーゼ。
スーパー手抜き料理!笑
でも美味しいから最高です♡

#おうちごはん
#ブロッコリーダイエット
#ブロッコリー博士
#ジェノベーゼ
#手抜きめし
#そんな月曜日
52
。Yuka's kitchen。
ブロッコリー(トマト味)
大根と蓮根の煮物
ブロッコリー茎のココット
エリンギ焼きバルサミコ酢がけ
ごまスープ でした♡
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一週間疲れました。
明日から3連休。。✨
お疲れ様でした〜。。 #おうちごはん
#ブロッコリーダイエット
#ブロッコリー
#いい感じに続いてる
#明日から3連休
#そんな金曜日
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明日発売「安心」3月号。ブロッコリーは最強野菜特集。レシピ、料理、解説、栄養計算、スタイリングby麻生れいみ。#安心#ブロッコリー#ブロッコリースプラウト #ブロッコリーの芯 #麻生れいみ#管理栄養士#認知症#頻尿#薄毛#ブロッコリーダイエット
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娘弁当
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・つくね
・ブロッコリーソテー
・さつまいも黒糖煮
・えのきと菊菜すだち浸し
・プチトマト
・ゆかりごはん
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LEGO 腹水溜まってお腹ぱんぱん 利尿剤と強心剤 ステロイドでしのぐ日々
お天気どんよりなので余計にシンドそう

今日はできるだけ側にいるね
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#娘弁当#ブロッコリーダイエット#たまごなし #老犬#老犬介護 #噛む犬 元#噛んでもいいよ
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前日比-0.3⬇︎ おはようございます‼️ 最近、沢山のダイエッターの方にフォロー頂いて仲間が増えて嬉しいです。✨ダイエットは1人だと継続出来ないので、モチベアップ⤴️⤴️ さて、昨日はやはり雨と美容院でジョギング出来ない1日だと分かっていたので、14時以降の食事と間食を断ち、今朝8時くらいまで胃袋を休めさせました。

夜23時くらいの測定だと60.7のままだったから減らなそうだなぁとしょんぼりしてたけど、翌朝はなんとか60.4まで落ちてました。

でもイマイチ落ちが微妙〜。。 減っただけ良しとしなきゃね。

3月6日の朝まで今日を含めてあと6日が勝負…!。 59kg台で終わりたい…。 (でも4日に親に会う予定あるので目前で太りそうな予感…) #ブロッコリーダイエット #公開ダイエット日記 #60kg台 #公開ダイエット #痩せたい #ダイエット花嫁 #ダイエット #チョコレート依存症 #ジョギングダイエット #空腹睡眠
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Yuka'skitchen。
イタリアパスタ。✨。。
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色々な種類があったパスタ。
もっと買って来れば
良かった。。。 #おうちごはん
#ブロッコリーダイエット
#ブロッコリー
#ブロッコリー博士
#今日はパスタと共に
#イタリア料理
#イタリア旅行
#そんな水曜日
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今日の健康カレー。出来上がり#今日の健康カレー#健康カレー #ウコン#ブロッコリー#ブロッコリートス#ブロッコリー好き#ブロッコリーダイエット #血管 #スティールカットオーツ #ヤングコーン #能勢産ピクルス#いっさいがっさい#逸菜楽菜 #離れ#萩焼き中鉢に盛って#スナック夢二#ウイスキースナック夢二#ウイスキースナック#ウイスキー天国にようこそ #ウイスキー好きな人と繋がりたい #昼夜麦#ジン・ウォッカ・アブサン・ラム・テキーラ強化中#シネマパブ#シネマパブ。#阪急宝塚線服部天神駅西口歩いてすぐ #主より酒癖の悪い客お断り
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X になりました。
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写真綺麗かな?
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・蒸しササミ柚子胡椒和え
・半熟たまご
・プチトマト
・じゃがいもと小かぶらじっくり焼き
・茹でブロッコリー
・いつかの筍炊いたの
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#娘弁当 #ダイエット弁当#ブロッコリーダイエット#ごはんなし弁当 #スマホ#X#無修整
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Yuka'skitchen
。。。。
きのこたっぷり味噌汁
エビとアボカドのココット
水菜ツナサラダ
秋刀魚。でした。
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#おうちごはん
#ブロッコリーダイエット
#ブロッコリー
#ブロッコリー博士
#秋の味覚
#秋刀魚
#やっぱり旬のものは美味しい
#そんな水曜日
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最近の自炊たち。
#居酒屋ひろみ ならぬ#食堂ひろみ

直近のはむぎにもらった#徳島のすだち
すだちを活かすには…と考えて、鯛!!
すだちと鯛はやっぱ合う。
#鯛の塩焼き #エビマヨ #エビマヨ玉子 #冬瓜の煮物 #博多の明太子 #やまやの明太子 #もやしナムル #玄米 #玄米ダイエット
香港ディズニーで買った器で。
#焼肉 #鶴橋のキムチ #ブロッコリーダイエット #きのこのアヒージョ
#ブリカマ #水ナスの刺身 #水ナス
#誕生日祝い 何がいい?てなって、#唐揚げ のリクエスト。
#からあげ 好きやなーほんま。そーゆーわたしも#からあげ好き 。。
#にら玉 #もずくの天ぷら 初めて作ったらべちょった!^^;今度リベンジしよーっと。

次の自炊は何にしようかな〜。
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選挙と台風情報チェックで
忙しくしてます…笑。
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今日のYuka's kitchen。
豆もやしとニラの焼きそば
横手やきそば風に
目玉焼きのせ。。
もちろんブロッコリーも
ありますよ。

#おうちごはん
#焼きそば
#横手やきそば風
#ブロッコリーダイエット
#ブロッコリー
#台風
#雨凄くなってきた
#そんな日曜日
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・キャベツの麹トマト和え
・ブロッコリー
・ローストポテト
・鶏天
・芽キャベツ
・お顔たまご ピエロ。風
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今日は家の中ゴソゴソしよう
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#娘弁当#ごはんなし弁当 #ブロッコリーダイエット#顔たまご#芽キャベツ好き#麹トマト#北杜食品
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前日比-0.1kg★

おはようございます☂️
本日は1ヶ月の〆日でした。
結果としてなんとかギリギリセーフで目標値を達成しました。

夕方や夜は普通に60kgとか戻るので、ヒヤヒヤしてます。
早く安定したいな。

毎月-2kgを設定してますが、前月が減るどころか+0.1kg増えるという最悪の結果だったので、落とせなかった分今回2ヶ月分落とした感じですね。(便秘が減らなかった原因だろうけど。。) 今日から1ヶ月は、また2kgの減量で頑張ります。

#ブロッコリーダイエット #公開ダイエット日記 #ダイエット花嫁 #公開ダイエット #体重公開 #ダイエット #チョコレート依存症
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この季節
着るお洋服に困る
毎年
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夏子なので
本来 冬は寒くて嫌いなんだけど 今年は歩く様になったり 登山したりと 驚く展開
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冬が楽になるかも?
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#娘弁当#たまご焼き#ブロッコリーダイエット#ブロッコリーは森#かまわぬ #かいわれ柄#ユキちゃん昨日はありがとう
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おはようございます☂️ 今月は☂️と☀️が交互にくるような天気が続くそうです。
急に☂️降るようになったよね…。 それはもう、私のダイエットにかーなーり、影響するわけです…。 雨さえ降らなければほぼ毎日走るのですが。

今月は減量難しい予感がします。

昨日の体重キープしてるけど、ジョギング出来ないことを見越して14時以降の断食のお陰。

断食してキープだから、走らなきゃ痩せない。

とりあえず、今の期間は【調整期】として、今の体重をキープさせて身体に59kg台を定着させよう‼️ 。。。 昨日から「おから蒸しパン」食べ始めました。
お母さんがおからパウダーをくれたので、試しに作ってみた。
賛否両論あるけど私は好きな味です!
ベーキングパウダーも小麦粉も不使用のレシピです!甘味料はハチミツ。❤️ ただ、食べると水分が奪われて膨張するため、そのまま食べると喉が詰まります。
必ず水分と一緒に摂らないとヤバイです(笑)

ケーキ系食べたくて悶々してたんですが、少しの間はこのおから蒸しパンのお陰でその気持ちが抑えられそうです‼️何日続くかな?(笑)

#おから蒸しパン #ブロッコリーダイエット #ダイエット #ダイエット花嫁 #18時間断食 #ジョギングダイエット #公開ダイエット #体重公開
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又、作ってしまいました!具沢山モツ煮込み。#あさごはん #朝ごはん#具沢山#具沢山モツ煮込み #有機大麦炊いたの #有機大麦#無農薬オーツ#無農薬の大麦#絹豆腐の豆乳寄せぽん酢掛け #鯵の焼いたの #ブロッコリー#ブロッコリーダイエット #馬路村ゆずポン酢 #台湾ラー油 #亜麻仁油#亜麻仁油仕上げ #無塩野菜ジュース。 #いっさいがっさい#逸菜楽菜 #離れ#スナック夢二#ウイスキースナック夢二#ウイスキー天国へようこそ #シネマパブ#シネマパブ。#阪急宝塚線服部天神駅西口からすぐ #主より酒癖の悪い客お断り ######
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ブロッコリーダイエット、始めます。

昼ご飯はできたら毎日ブロッコリーにします。
昔友達に、昼ご飯にブロッコリーだけ食べていたら痩せたと聞いたので。
それにブロッコリーは一番くらいに好きな野菜なので☺️



午前中、勢いで旅行会社に行き、ハウステンボス旅行、予約しちゃいました✈️
ひとりで行くので若干割高かも……。
でもいいや!
こうやって人生の心残りをひとつずつ消していくんだ。
まだまだ心残りいっぱいあるけど。
あと、こんな大金使うの初めて?なので、今から心臓ばくばく。
ハウステンボス周辺のホテルで2泊して、名古屋でも1泊する予定です。
名古屋1泊はカプセルホテルにしました。
とにかくすごい旅になりそうです。
#miffy #ミッフィー #ブロッコリーダイエット #続くかな #ハウステンボス旅行 #予約してしまった #心臓ばくばく
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おはようございます☀️
昨日はイマイチ調子悪くてジョギングも休もうか悩みましたが…痩せたい気持ちが強くて走りました。‍♀️ 結果、-0.4kg落ちて最小値を更新‼️。。 去年の8月5日から開始したダイエットですが、ここでようやく-15kg達成出来ました。。
たぶんまたすぐ増えそうな気はするけどとりあえず前進!

今日は、仕事出る前にスキニーパンツ履いてTシャツ。着てたら、旦那がふと「痩せたねぇ」って言ってくれたのが嬉しかった❤️ 生理後の痩せ期は一応効果ある?っぽいけど、過信しないようにいつも通りで過ごしたいと思います。
このまま59kg台行きたい。。。 #ジョギングダイエット #ブロッコリーダイエット #公開ダイエット日記 #ダイエット記録 #花嫁ダイエット #体重公開 #公開ダイエット #痩せたい #チョコレート依存症
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2019.4.07
昼食
ケークサレ、プチトマト
ほうれん草胡麻和え
りんごと紅茶のフランスパン

おからパウダーでケークサレ作った。
具はブロッコリー、ドライトマト、オリーブ、チーズです。

塩とかマヨ入れなかったから味が全然なくて
ケチャップちょい付けて食べた。
チーズ結構入れたのに何処いった?。 ・

今日もホットヨガで汗かいてきます!


#ダイエット日記 #ダイエット記録 #低糖質ダイエット #低糖質レシピ #低糖質メニュー #低糖質ごはん #糖質オフレシピ #糖質オフメニュー #糖質オフダイエット #おからパウダー #豆乳 #ケークサレ #ロカボ #ロカボメニュー #ブロッコリーダイエット #インスタダイエト #手作りご飯
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今日はワンプレート。
南瓜の甘煮、卵サラダ
赤オクラのお酢和え
ブロッコリーおかか味
きのこと油揚げの味噌汁
。。。。。
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台風が近づいてますが…。
皆様よい週末を♡

#おうちごはん
#ブロッコリーダイエット
#ブロッコリー
#ブロッコリー博士
#ワンプレートごはん
#金曜日終わると
#どっと疲れが。
#そんな金曜日
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・豚大葉ロール焼き
・キャベツ炒め
・なす煮物
・ブロッコリー
・オムレツ
・ごはん
・渋皮マロン
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久々〜〜の青空
ありがたい
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#娘弁当#ブロッコリーダイエット#晴れ#今日は楽しみいっぱい #祐成陽子クッキングアートセミナー 料理教室と#祐成同期 伊織ちゃんとデート
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#浜松#浜北区#浜松市浜北区#ハイボルト#楽トレ#パーソナルトレーニング#筋トレ#ダイエット#美容#エステ#産後ケア#骨盤矯正#猫背矯正#腰痛#膝痛#肩こり#みどりのまち整形外科#藤接骨院#理学療法士#柔道整復師#鍼灸師#受付#接骨院#ブロッコリー#ブロッコリーダイエット
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前日比±0kg★
。⭕️ おはよーございます☀️
とても良い天気〜‼️ 体重は無事にキープでした‼️
ジョギングしなかったら増えてたと思うけど。
昨日も仕事終わってから走ったけど、寒いし風強いしでモチベが下がり切ったままでした。

今日から3日間は暖かいみたいなので嬉しい。

今日頑張ったらやっと連休だー。
連休は、久々にバス釣り行く予定です。✨ チョコ買い食い断ちして3日目、まだ大丈夫(食べたいけど笑)

#ダイエット #ブロッコリーダイエット #公開ダイエット #体重公開 #ダイエット仲間募集中 #ダイエッターさんと繋がりたい #おから蒸しパン
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2019.04.08
お昼のお弁当
ゆでたまご、ケークサレ
ブロッコリーと海老の炒め物


#ダイエット日記 #ダイエット記録 #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ #低糖質メニュー #低糖質ダイエット #低糖質レシピ #ロカボ #ロカボダイエット #ロカボメニュー #インスタダイエット #ブロッコリーダイエット #ゆでたまご #ケークサレ
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❤️。❤️
2019.3.23
筋肉朝ごはん。
*
休日の朝はいつもゆっくり30分かけて食べます。だいぶ間空きましたが、ちゃんとお料理してます。✨
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本日のレシピ。
⭐️ブロッコリーとほうれん草のチーズ炒め
⭐️スクランブルエッグ
⭐️玉ねぎとベーコンのコンソメスープ
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今回は冷蔵庫にある残り物で作りました。
玉ねぎみじん切りとベーコンをバターで炒め、冷凍してたブロッコリーとほうれん草を入れ、コンソメ、塩胡椒、とろけるチーズを混ぜるだけ。
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今のところブロッコリーレシピでは、これがダントツ1位のお味です‼️
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マーガリンよりもバターの方が太りにくいと知って、我が家はマーガリン派からバター派にシフトしました。
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お皿並べてみたらミッキーに見えました。
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Today’s breakfast for muscles 。 ✨
Have a nice day ❤️
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#breakfast #meals #eggs #broccoli #dietmenu #cuisine #cooking #oneplatedish #cookingram #lowcarbodiet #diet #糖質制限ダイエット #ダイエットごはん #筋肉ごはん #朝ごはん #たまご料理 #ブロッコリー #ブロッコリーダイエット #おうちごはん #カフェごはん #料理記録 #料理好きな人と繋がりたい #オシャ飯 #時短料理 #共働きごはん #まいまいキュイジーヌ
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前日比-0.5kg ★

おはようございます。

ギリッギリですがまた59kg台に乗れました。
嬉しいです❤️ 昨日は珍しく間食をものすごく控えました‼️。 そして☔️でジョギングもできない日だったので、昨日も14時以降は食べない【18時間断食】しました。
夜までそんなにお腹も空かないので、この二日間試したけど特に辛くはないです。
ジョギング+断食は流石に無理やと思うので、ジョギング出来ない日や、食べ過ぎた時の調整にまたやろうと思います。

今日は久々にジョギングするぞー‼️。‍♀️。‍♀️ #空腹睡眠 #ブロッコリーダイエット #公開ダイエット日記 #ダイエット #ダイエット花嫁 #体重公開 #18時間断食
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❤️。❤️
2019\/2\/28
筋肉朝ごはん。
*
また過去picです。
平日の朝は簡単でもバランスよく。✨
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本日のレシピ。
⭐️バナナ1本
⭐️蒸し煮ブロッコリー 味噌マヨディップ
⭐️スクランブルエッグ
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セブンで買った野菜スティックに付いてた味噌マヨソースが美味しすぎてマネしてみました。
味噌、マヨネーズ、にんにくチューブを混ぜるだけのディップソース。。。
これはなかなかいけます。。
*
Today’s breakfast for muscles 。 ✨
Have a nice day ❤️
*
*
*
#breakfast #meals #eggs #broccoli #dietmenu #cuisine #cooking #oneplatedish #cookingram #lowcarbodiet #diet #糖質制限ダイエット #ダイエットごはん #筋肉ごはん #朝ごはん #たまご料理 #ブロッコリー #ブロッコリーダイエット #おうちごはん #カフェごはん #料理記録 #料理好きな人と繋がりたい #オシャ飯 #時短料理 #共働きごはん #まいまいキュイジーヌ
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おはよーございます☀️
いよいよ明日の朝が1ヶ月の〆です‼️
果たしてこの体重を明日もキープ出来るのやら…。
60kgには、戻りたくないよ。

昨日は予想通り、ドレス試着の後は外食になったので、やっぱりお肉が良い‼️と申し出て牛タン食べてきました❤️ お値段がなかなか高かったので、比較的安いやつでさっぱりしてそうな【茹で牛タン】を頼んでみたのですが、これがびっくりするくらい柔らかくて‼️
お箸でお肉切れる。
これ、牛タンなの?って思っちゃうくらい。
写真の通りとってもヘルシーでした‼️
お米は元々麦飯で出されたのですが、多過ぎるなーと思いつつ食べてたら旦那が「お米もらおうか?」と言ってくれたので、「たくさん取って!」と食べてもらいました。
ので3分の2くらいは旦那のお陰でカット‼️笑

3枚目は、1月に申し込みしてたゼクシィの「ブライダルフェア見学」キャンペーンの3万円分のギフト券が届きました✨。
これ凄いよね‼️
ブライダルフェアをゼクシィで予約して、当日撮影した写真を送ると予約したフェア数に応じて貰える金額が上がるというもの。
三件回れば最大4万円分なのだけど、私たちは2件で決めたので3万円分。
なにかと入り用なので、ありがたいです‼️ 旦那が「上州屋でも使える??。(釣り具屋)」ってウキウキしながら聞いてくるので、「使えるけど趣味に回しちゃダメだからね。‍♀️」と釘を刺しておきました笑

さて、今日はやーーっと晴れたからジョギングしなきゃ‼️。‍♀️。‍♀️ #ブロッコリーダイエット #公開ダイエット日記 #ダイエット花嫁 #公開ダイエット #体重公開 #チョコレート依存症 #ゼクシィギフト券
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おはよーございます。
今日も朝から雪がしんしんと降ってます〜☃️
でもまだ道路は積もってなかったので今の内と出勤中です。休みたかった。

体重、2月6日までにキリたかった目標値の61.7kgを突破しました!最小値更新‼️。。
前1ヶ月は全く減らなかったので、3月6日までの目標として改めて61.7kg設定してたのですが、ここ数日何故かスルスル体重落ちるので改めて目標値を59.9kgにしました(笑)1ヶ月間苦しんだ停滞期抜けたのかしら。
さすがに無理だと思うけど、気持ち的にはそれくらい落ちたら嬉しい。

あっ、あと2日前は間食し過ぎたことを反省し、昨日は食事量を減らして間食もゆで卵1個にしました‼️ でも昨日は丸一日。出なかったので今日はスッキリしたい。

2枚目の写真は昨日旦那が用意してくれたお弁当です❤️朝バタバタしてたので代わりに作ってくれました。

#だいえっと #ダイエット #公開ダイエット日記 #ブロッコリーダイエット #肉ダイエット #痩せたいけど食べたい #痩せたい #便秘
40
空豆とりたまブロッコリーの
ハニーマスタードケチャップ和え。
りんごの赤ワインコンポート。とヨーグルト。

#今日の朝ご飯はこれ
#鶏肉とブロッコリーと空豆と玉ねぎ
#最近これしか食べてない
#ブロッコリーブーム
#ブロッコリーダイエット
#って言ってもいいくらい
#ハニーマスタードケチャップ
#ほぼマスタード
#りんごのコンポート
#白ワインの方が好き
#朝食りんごヨーグルト
#冷蔵庫のなかにあるもの料理
#思いつきでやる料理
#簡単レシピ
#ただのごはん何作ったか記録
#無心で料理
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#ブロッコリー#畑#ブロッコリー畑#今年も#副業#朝採り#おいしい#体にいい#みどり#LOVE#働く#収穫#ブロッコリーダイエット #野菜#こんにちは #野菜を食らう#
39
太る原因だったマヨネーズをやめて中華スープで煮込みました。
マヨネーズよりハマるかも(笑)
夜、宅トレ頑張るぞ✊❗マッサージも☝
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#ダイエット#ダイエット中#diet#ブロッコリー#ブロッコリーダイエット#食事制限#ブロッコリー大好き#筋トレ#筋トレ女子#宅トレ#自宅トレーニング#ボディメイク#bodymake#マッサージ#massage#リンパマッサージ#マッサージダイエット
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今日のお弁当。ピーマンの肉詰めとブロッコリーとエビのオリーブオイル炒め。。緑&緑なお弁当。

#今日のお弁当 #今日のお弁当。
#今日のお弁当❤️ #長女 #長女のお弁当 #女子高生 #高校3年生 #おかずだけ弁当 #炭水化物抜き #体型気になる
#炭水化物抜きダイエット #ピーマンの肉詰め #ピーマンの肉詰め弁当 #ブロッコリー #ブロッコリーは茎まで食べる #ブロッコリーダイエット #ブロッコリーの茎 #ブロッコリーは固めが好き
#アラフォー #アラフォーママ #ワーキングママ #ワーキングマザー #思春期の子を持つ母の会
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おはようございます☀️
苦しんだ生理がやっと終わりました。
生理最終日は61.8kgまで増加して、生理前から+0.9の増加でした。

昨日で生理が終わり、今朝の測定では寝てる間に-0.4減ってました…。 もしかして痩せ期?? とも思いましたが、私はまだ信じないぞ!。
昨日は食事量が少なくて夜もヨーグルトしか食べなかったから落ちたのかもしれない。

とりあえず、3日ほど様子見て痩せ期なのか判断したいと思います。痩せ期だといいんだけど…とりあえず生理前よりまだ太ってるから戻したい。

2日前から、お風呂あがりにストレッチするようにしてみました。身体が固すぎてほんとヤバイ…屈伸とか全然出来ない…。 #ダイエット記録 #花嫁ダイエット #だいえっと仲間募集中 #30代ダイエット #ジョギングダイエット #ブロッコリーダイエット #公開ダイエット #60kg台 #痩せたい #チョコレート依存症
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おはよーございます☀️
昨日のリフレッシュ日で最小値から1kg増えた。

ちなみに生理後の痩せ期は4日で終了した感じです。

短いわ‼️。笑

チートデイにはしてないので、暴飲暴食はせず、目の前のものを程々に食べただけでも前日比+0.7でした。

それだけ身体が色んなものに飢えてたのでしょうね。

昨日は車検の日だったので朝はまず旦那と朝ごはん。
旦那が全部作ってくれたので感謝しつつ久し振りにまともな朝食食べました。✨ 朝ごはん済ませて旦那と一緒にまず入庫しに行き、諸々手続き済ませてから代車でららぽーと連れてってもらいました❣️ インテリア見たり、洋服見たり、カフェ☕️行ったり、買い物を楽しんだ‼️ 11時くらいから15時くらいまでずっとららぽで時間潰してました笑

車を受け取りに行く前に星乃珈琲で食べたかったパンケーキ。を食べに連れてってもらい、初星乃パンケーキ。
すごくふわふわでしっとりで美味しかった。
スフレドリアってのを旦那が頼んでたので少しもらい、スフレが私はなかなか好きだったけど、中はただのチキンライスだったから、期待よりはうーんw

久々に旦那と長時間デートしたような気分で楽しかった✨
家に帰宅してからは二人でバイオハザード5プレイして遊んだりもしました笑

体重は思った以上に増えててやはりショックではあるけど‼️。笑

ちなみに昨日はジョギングもお休みして、今日も雨+仕事帰り美容院なので走れず、明日も雨予報なので走れないことを考えて今月はもう走れない。
3日間もジョギング休むなんてほぼ無いから不安だぁ。
とりあえずストレッチします…。。 さてーーまた今日から食事制限しなきゃ‼️
程々に頑張ります‼️
3/6までの59.7はたぶん無理‼️。笑

#ブロッコリーダイエット #公開ダイエット日記 #リフレッシュ日 #体重公開 #ダイエット花嫁 #60kg台 #旦那 #大好き
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よし!見えてきた!
2月人生最大の85kからの2カ月で9kマイナス。#第1形態75k#最終形態69k#筋トレもせなあかん#ブロッコリーダイエット#今に見てろ
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今日のお昼ご飯、ブロッコリーとオクラのみ。最近はずっと、昼晩はこんな感じで食事制限してます。お腹いっぱい。胃もちっちゃくなってきました。
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ウォーキングに筋トレ、食事制限、マッサージ、サプリメント摂取してもなかなか体重が減らない。一体何が原因⁉やっぱり薬なのかなぁ、、。
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でもめげない。運動頑張る‼
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ちなみに飲んでるサプリメントは朝に#酵水素328選生サプリメント 。運動前に#extraburner 、#生酵素xピタヤ 、#EVERYDIET 。食事前は#BROCKandBROCK 。寝る前は#生酵素#ラクトフェリン 、#寝活サプリ#ネルエット 。以上。
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水は1日3リットル以上飲んでます。
運動のお供は#VAAM
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#ダイエット#ダイエット中#diet#ウォーキング#walking#食事制限#筋トレ#筋トレ女子#ボディメイク#bodymake#ヴァーム#グリコ#glico#ブロッコリー#ブロッコリーダイエット#オクラ#オクラダイエット#サプリ中毒#サプリメント中毒
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ブロッコリーを100gくらいを まず何より先に食べるダイエット とか
1日に卵2個以上を食べるダイエットとか
聞いたんですけど ほんとかしら?

#ダイエット #ブロッコリー #ブロッコリーダイエット #卵 #卵ダイエット #おひるごはん #ラーメン #自家製 #厚切り #チャーシュー #醤油ラーメン
36
前日比+0.5kg★

くーーやはり昨日一気に減りすぎたからめちゃ増えたーー!
水分が減っただけだったんだな…。
この体重でなんとか6日までキープしたいけど、雨で走れないからやばい。。 今日も雨で憂鬱だけど、ドレス試着行ってきます。

#ブロッコリーダイエット #公開ダイエット日記 #ダイエット花嫁 #ダイエット #公開ダイエット #体重公開 #公開ダイエット
35
有機豆乳のオーツポトフ。シラス納豆卵黄、亜麻仁油掛け。ブロッコリーの練り白ごま付けて##有機豆乳#有機豆乳無調整#無農薬の大麦 #マクロビ #縦割りグラデ #無農薬オーツ#有精卵#シラス#納豆にネギ #亜麻仁油#亜麻仁油仕上げ #パルメザンチーズたっぷり #ブロッコリーの練り白ごま付けて#ブロッコリーダイエット#いっさいがっさい#逸菜楽菜#離れ#スナック夢二#ウイスキースナック夢二 #ウイスキー好きと繋がりたい #ウイスキー天国へようこそ #シネマパブ。 #シネマパブ##阪急宝塚線服部天神駅西口からすぐ #は#主より酒癖の悪い客お断り ###
35
先の市場で入手したロマネスクをボイルしてマグロ。のオリーブオイルブラックペッパー和え#先の#ロマネスク#ボイルして#マグロのオリーブオイル炒め#ブラックペッパー炒め#ブロッコリー#ブロッコリーの茎 #ブロッコリーダイエット#いっさいがっさい#逸菜楽菜#離れ#スナック夢二#ウイスキー天国へようこそ #ウイスキースナック#ウイスキー好きと繋がりたい#シネマパブ#シネマパブ。 #主より酒癖の悪い客お断り ##########
35
前日比+0.3kg★

ジョギングできない日々だからこそキープ努力しなきゃいけないのに、昨日の夜に我慢切れてつまみ食いしまくった結果…。。 なかなか上手く行かないな…

#ジョギングダイエット #体重公開 #公開ダイエット #ブロッコリーダイエット #おから蒸しパン #後悔ダイエット #気合いが足りない #デブ #デブ花嫁
31
.
#今日も今日とて #2時間 #残業
.
#TheBirthday #THEANSWER 。やっと購入‼️
#TOUR #チケット争奪戦 ‼️
。。。#クラブチッタ で見たい。。。
.
#自宅から #1番近い #タワレコ
.
#ILOVECHIBA
#ILOVEチバユウスケ #チバユウスケ 。 #ブロッコリー 。 #ブロッコリーダイエット
。 #飲んだらブロッコリー
。 #ブロッコリーが主食
#飲んだらゴハン食べない派
31
昨日の朝ごはん##昨日の朝ごはん#鶏手羽元#鶏手羽元のスープ #絹豆腐の豆乳寄せぽん酢掛け #ブロッコリー#ブロッコリーダイエット#オーツ粥 #昆布佃煮#葉山葵#葉山葵醤油漬け #台湾ラー油 #亜麻仁油#亜麻仁油で仕上げ✨#馬路村ゆずポン酢#いっさいがっさい#逸菜楽菜#離れ#スナック夢二#ウイスキー天国へようこそ #ウイスキースナック夢二#シネマパブ#シネマパブ。#阪急宝塚線服部天神駅西口からすぐ #主より酒癖の悪い客お断り ################
30
前日比-0.3kg★

おはようございます。☀
ついに58kg台と対面しました〜❤️✨
最小値更新‼️
一瞬だろうけど。。
昨日はお通じ。△でスッキリしないので今日は出したい。

昨日は夜具合悪かったのと、ちょっと外出してたので夕飯食べる余裕もなく早々に寝ました。
ジョギングもお休みしてしまった。

今日は朝からバランスよく(甘いものも少し入れて❤️)食べたので、元気になりたい‼️
でもこれから仕事。

#ダイエット #公開ダイエット #ブロッコリーダイエット #体重公開 #おから蒸しパン
30
はい、やばいほど間食しました。
なんだこれ。。
仕事あると太る大半の理由は、やはり間食が多い‼️と書き出して実感する。
にしても昨日は異常に食べ過ぎ。
昨日は雪でジョギングもできなかったのに、カロリーだけはとりすぎました。
反省。
何度も同じ過ち繰り返すんだよなぁ。
だからデブのままなんや…。 反省して今日はお菓子の間食は控えて身体を労わります。
体重増えなかったからと油断はしない、昨日のカロリーは今後の脂肪になるからね。脂肪になる前に対応さねば。

#ブロッコリーダイエット #公開ダイエット日記 #ダイエット記録 #痩せたい #肉ダイエット
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おはようございます☀️ 連日、最小値を更新しました。。
徐々に減る量は減ってきたので、もうここらでストップするんじゃないかなぁと思ってます。

昨日、インスタ投稿するときに昨日はお通じが無いって投稿した直後、突然の気配を感じて職場のトイレに駆け込んだら、久々にとんでもない。がお目見えしました。。✨
あまりにもすごくて、誰かに言いたくて言いたくてしょうがなかったけど我慢した‼️笑

そして、今朝も早速。出ました‼️ 先週から始めた腹美人、最近は朝は牛乳で飲み、夜はヨーグルトに混ぜて食べてるんですが、この組み合わせが私には効果あるみたいです✨
明らかにお通じ解消されてるので、腹美人の効果は本当だと思いました。

#ブロッコリーダイエット #公開ダイエット日記 #便秘 #だいえっと #肉ダイエット #ダイエット #痩せたい #チョコレート依存症
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2019.04.07
夕食
海老ともやしとニラ炒め物
ブロッコリー(マヨ醤油)
糖質0gこんにゃく(酢味噌)


今日の炒め物はベトナム風
にんにくきかせて作りました♪
白いご飯と一緒に食べたかった。笑

糖質0gこんにゃくはモチモチしてて
めっちゃ美味しかったです!


#ダイエット日記 #ダイエット記録 #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ #低糖質メニュー #低糖質ダイエット #低糖質レシピ #ロカボ #ロカボダイエット #ロカボメニュー #インスタダイエット #ブロッコリーダイエット #糖質0g #糖質0gこんにゃく #ベトナム料理 #海老ともやしの炒め物 #美味しかった❤️
27
今日のお昼ご飯。
【生姜焼きwithブロッコリー】
【お豆腐ネギ味噌田楽】

#簡単ご飯 #豆腐deダイエット #ブロッコリーダイエット #自炊女子 #料理練習中 #料理好きな人と繋がりたい #自炊記録その2
27
また余計な #唐揚げ #買っちゃった #おにぎり は #食べれなかった #夕飯 にします✌️
#お昼ご飯 #昼食 #お弁当 #ブロッコリー #ブロッコリーダイエット #パクチー #パクチーフォー #フォー #パクチスト #大好き #鶏肉 #ほうれん草 #じゃがいも #にんじん #人参 #ダイエット #公開ダイエット #ダイエット記録 #痩せる #痩せてやる #diet #broccoli
26
おはようございます☀️
痩せの覚醒ターンが終了した模様です。
ここからまた停滞と増減を繰り返すのかなと思います。

とりあえず、前1ヶ月で減らなかった分を取り戻せたので、次は【3月6日の朝】までに59.7kgになれれば当初の目標になるので、あと20日ほどで-1.2kg目指します。が、ちょっと厳しそうな気もするので無理しない程度にしつつ。
今月は日数が少ないの忘れてた。

しかし最近は食事量が少なくて、しかも肉とブロッコリーと納豆ばかり食べてるので、流石に良くないなと感じてます。
食欲が今落ちてて、この量とメニューで割と満足できてしまう。でもお菓子はめちゃくちゃ食べたい…。 食事の内容も見直して、もう少し栄養価とバランス整えなきゃ。

今日はバレンタインデーなので、仕事を半日で切り上げて、甘いものは苦手な旦那にミートパイ作ります。❤️
(甘いものが苦手とか私にとっては理解に苦しむ。) #花嫁ダイエット #ジョギングダイエット #ダイエット記録 #だいえっと仲間募集中 #30代ダイエット #ブロッコリーダイエット #チョコレート依存症
25
.
先週からストイックに筋トレしてるから
おうちごはんはダイエット飯。
.
食べる量は相変わらずめちゃくちゃ多いし
お水を2L以上飲むようにして
なるべく体にいいものを摂取して
バランス取ってる。。(つもり)
.
ブロッコリー大好物だし
ダイエットにとってもいいなんて
最高だな。
.
筋トレがんばりすぎて
まともに歩けなくなるくらい筋肉痛だったのに
全然痩せなーい。
.
#今日のごはん #おうちごはん
#自炊 #自炊生活 #ダイエットごはん
#ブロッコリーダイエット
#かーりんクッキング
#ブロッコリーのガーリック炒め
#オールブランフルーツミックス
#cooking #foodstagram #diet
24
おはようございます☀
朝の測定値としては最小値更新しました。
100gだけど。

昨日は仕事から帰宅してノンストップで買い物→ジョギング→夕飯の支度→お風呂だったので、かなり動いた感あります。
その結果、お風呂の後の計測値が翌朝もキープという感じでした。
空腹睡眠だったので朝さらに減ってることを少し期待したんだけどね。

痩せ期かはまだ分からないけど、生理中はジョギングして減らしても翌朝にはがっつり戻ってるので、減りやすくはなったのかなと。

今日も仕事終わったらジョギングするので、ここから更に減らせると良いのだけど。
今週、6連勤なのでしんどみです…。 #ダイエット記録 #ブロッコリーダイエット #花嫁ダイエット #だいえっと仲間募集中 #公開ダイエット #公開ダイエット日記 #ジョギングダイエット
24
昨日は6連勤+ジョギング6日連続だったのと、59kg台突破したことで一気に力が抜けたのかジョギング終わる頃には足もフラフラで疲労困憊状態でした…。 この1ヶ月は特にストイックに減量しすぎたなと。

今日は休みだったので、身体と心を労わる日にしようと決めて過ごした1日でした‼️ 結果、とても充実したし、何より楽しくて幸せな1日だった⭐️ 食べたいもの食べたので、明日はまた、増えてるはずです。
もうしばらく60kg台と仲良くします。

明日また今日の出来事を投稿しようと思います。

明日はまた仕事だから寝るー‼️ おやすみなさい。

#ブロッコリーダイエット #公開ダイエット日記 #ダイエット #公開ダイエット #体重公開 #ジョギングダイエット #おかえり60kg #ダイエット休息日
23
ブロッコリーダイエット
とりあえず
やってみる。
でも体重計壊れてるから
今の体重だいたいしかわかんない。
今日はキムチ鍋の素に
キノコ類、ブロッコリー、豚肉ぶっ込んだだけ。

体重よりも見た目が細ければそれでよし。笑

#ブロッコリーダイエット
#ダイエット
#効果でるかな
22
ブロッコリー茹で汁捨てるときに
右手にかかってヤケドした。。。 ・
・薬塗ったけどめちゃくちゃ痛い。
皆さんも気をつけてー

#ダイエット
#ダイエット記録
#ブロッコリー
#ダイエットレシピ
#ブロッコリーダイエット
21
昨日の夜は忙しくて、朝の低糖質パンの残りとサラダを食べ、料理の味見で終わり

きちんと食べなくては・・・ .

前日比±0

朝食
*ブランのチーズ蒸しケーキ
*クラムチャウダー

ブランのチーズ蒸しケーキ、美味しい☆
けどもうちょっと甘さ控えめだったらいいのにな~

昼食
*ブランパンサンド(ハムチーズ)
*鮭のチーズパン粉焼き
*豆苗と卵のごま油炒め
*大根と厚揚げの生姜煮
*豚しゃぶブロッコリー

#糖質制限
#糖質制限ダイエット
#低糖質
#低糖質ダイエット
#低糖質ごはん
#低糖質メニュー
#ブランパンサンド
#ブランパン
#ブランのチーズ蒸しケーキ
#ブロッコリーダイエット
#おうちごはん
20
最近の私の主食✨
大好きな白米の代わりにブロッコリーひとふさ❗
何でかって、ダイエット。
成功するかは❔だけどとりあえず頑張ろうぉ。
それにしても、顎が痛い。明日からもう少し柔らか目にしよ‼

#ブロッコリー #ブロッコリーダイエット #ダイエット#白米抜き #主食#顎が痛い #成功するのか #でも頑張るよ
20
2019.04.06
夕食
鶏モモ焼き、ほうれん草炒め
ブロッコリー。


皮パリッパリに焼いて食べましたよ。
めっちゃ美味しかったけど
母が作ると味が濃いのが問題だ。


ただ今日血圧測ったらだいぶ下がってた!
この調子で次の再健康診断まで続けよう!


#ダイエット日記 #ダイエット記録 #低糖質ダイエット #ロカボ #ロカボダイエット #糖質オフダイエット #糖質カット #ダイエットごはん #低糖質メニュー #糖質オフメニュー #低糖質レシピ #低糖質ダイエット #インスタダイエット #ブロッコリーダイエット #美味しかった❤️
9
毎回あまり変化の無いメニューですが・・・記録として

ピリ辛炒めの甘みはパルスイートの液体タイプで

豆腐ハンバーグは豆腐と合挽き肉を1:1で作りましたが、豆腐が入っている事はわかりま・・・す( ̄▽ ̄;). .

美味しくないわけではないけれど、ほのかに感じる豆腐感は隠せない

煮込みハンバーグとかにしたらわかりにくくなるかも

夕食
*豆腐ハンバーグ
*カットステーキ(ガーリック醤油味)
*人参とつきこんにゃくのピリ辛炒め
*ブロッコリーのアーリオオーリオ
*ほうれん草と卵の味噌汁

#糖質制限
#糖質制限ダイエット
#糖質制限メニュー
#低糖質
#低糖質ダイエット
#ブロッコリーダイエット
#豆腐ハンバーグ
#おうちごはん
9
最近のご飯や、お弁当、外食記録。
お気に入りはセロリの葉

#公開ダイエット #60キロの壁 #ダイエッターさんと繋がりたい #下半身デブ #ブロッコリーダイエット
9
今日は少し痩せたぞ✨
最近、ブロッコリーダイエットを開始しようと計画中。。 #今日の体重 #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット #記録用 #低糖質 #野菜 #ブロッコリーダイエット #ダイエット仲間募集中 #男のダイエット
8
作りすぎた豚汁やっと無くなったー
昨晩食欲が無かったので体重は減っていました

昨日との比較-0.4kg
ダイエットをはじめた4月中旬から比較すると-5kg

朝食
*豚汁
*納豆
*わかめおにぎり(マンナン75g)
*ささみブロッコリー
*ゆで卵少し

昼食
*ブランパン(ハムチーズたまご)
*ささみブロッコリー
*小さなシャウエッセン
*あじたま
*オールブラン+ヨーグルト+いちごソース

#糖質制限
#糖質制限ダイエット
#低糖質
#低糖質ダイエット
#マンナンヒカリ
#ブロッコリーダイエット
#ブランパン
#ブランパンアレンジ
#ブランパンサンド
#おうちごはん
8
昨日走ったからか、体重は減っていたけれど体脂肪が増えていた(´Д`|||) .

前日比-0.6kg
4月半ばからの変化-6kg

朝食
*梅ちりめんおにぎり(マンナン75g)
*大根と揚げの味噌汁
*大豆とひじきの煮物
*ツナたまオニオン油揚げサンド
*ブロッコリー
*サラダチキン

昼食
*大麦の蒸しぱん(ローソン)
*大豆とひじきの煮物
*ツナたまオニオン油揚げサンド
*チーズでるウインナー
*ブロッコリー
*サラダチキン

お昼は余っているおかずを詰めただけなので、朝とほぼ変わらない

#糖質制限
#糖質制限ダイエット
#低糖質
#低糖質ダイエット
#ブロッコリーダイエット
#おうちごはん
8
昨晩は外食でした

昨晩
*エビフライ2本
*チキンカツ1つ
*キャベツ
*五穀米半分
*なめことみつばの味噌汁

昨日との比較±0kg

朝食
*クラムチャウダー
*ブランのサラダチキンマヨ
*ブロッコリー
*スライスチーズ2分の1枚
*タンドリーチキンとゆで卵少し

昼食
*ブランパン(ハムチーズたまご)
*ブロッコリー
*タンドリーチキン
*小さなシャウェッセン
*ミニトマト
*オールブランヨーグルト

#糖質制限
#糖質制限ダイエット
#低糖質
#低糖質ダイエット
#ブランパン
#ブロッコリーダイエット
#ブランパンアレンジ
#水切りヨーグルト
#ブランパンサンド
#おうちごはん
8
ミートソースパスタが食べたくなり、ひたすらみじん切りをして作りました

麺はオーマイプラスの糖質50%OFFパスタを使用

先日食べたポポロスパのカーボフより弾力性があり、太さも普通でした

少し粉っぽさを感じましたが、ソースを絡めて食べればさほど気にならないかも

70g茹でましたが、少し多かったかな
次は60gで作ろう

ミートソースはやっぱりおいしい☆

昼食
*糖質オフパスタでミートソース
*ブロッコリー40g
*自家製サラダチキン20g

#糖質制限
#糖質制限ダイエット
#低糖質
#低糖質ダイエット
#低糖質ごはん
#低糖質メニュー
#サラダチキン
#自家製サラダチキン
#自家製ミートソース
#糖質オフパスタ
#オーマイプラス
#ブロッコリーダイエット
#おうちごはん
8
今日はランニングをしたかったので、手抜きご飯

ご飯作りもだらけてきた

夕食
*鶏むね肉のチキンカツ
*人参たらこ炒め
*ブロッコリー
*ゆで卵
*ミニトマト

ランニング6.5km

#糖質制限
#糖質制限ダイエット
#低糖質
#低糖質ダイエット
#低糖質ごはん
#低糖質メニュー
#ブロッコリーダイエット
#おうちごはん
7
たんぱく質と脂質も大事

夕食
*ステーキ(100g)
*豆苗とちくわの胡麻炒め
*ブロッコリー
*あじたま

#糖質制限
#糖質制限ダイエット
#低糖質
#低糖質ダイエット
#ブロッコリーダイエット
7
自家製サラダチキンを早めに食べてしまわないとと思って用意したら、ブロッコリー&サラダチキンにサラダチキンサンドを作ってしまった

昨日との比較±0kg
ここ5日間くらい変わっていない

朝食
*ブランパンサンド(サラダチキン)
*油揚げにツナたまオニオンを挟んで焼いたもの
*ブロッコリー
*自家製サラダチキン
*ミニトマト
*牛乳150ml

昼食
*ブランパン(ツナたまオニオン)
*小松菜と厚揚げの煮びたし
*ローズマリーチキン
*ブロッコリー
*自家製サラダチキン

#糖質制限
#糖質制限ダイエット
#低糖質
#低糖質ダイエット
#ブランパン
#ブロッコリーダイエット
#ブランパンアレンジ
#ブランパンサンド
#サラダチキン
#自家製サラダチキン
#おうちごはん
7
ブランパンは消費期限が短いので、立て続けに食べています

自家製サラダチキンはマジックソルトで

照り焼きの甘さはパルスイートでつけました

夕食
*ブランパン
(自家製サラダチキンをサンド)
*鶏挽肉の照り焼きハンバーグ
*ブロッコリー
*ミニトマト

#糖質制限
#糖質制限ダイエット
#低糖質
#低糖質ダイエット
#マジックソルト
#ブロッコリーダイエット
#サラダチキン
#自家製サラダチキン
#ブランパン
#ブランパンアレンジ
#ブランパンサンド
6
#実家 からまた
#野菜 が届きました(❁・∀・❁)
#お中元 のお返しらしいです

前回同様
#ブロッコリー
#きゅうり
#キャベツ

今回は
#インゲン
#人参
が増えてました(❁・∀・❁) 特にキャベツ!
一週間に
3玉とか使いきれないw
次にきゅうり!
一週間に20本とか追いつかないw

贅沢な悩みですね|ω・`)
とりあえず
#ブロッコリーダイエット と
#きゅうりダイエット しながら
#お家トレーニング で
#ダイエット 頑張ります( ・ㅂ・)و

ところで人参の葉っぱって
こんなだっけ??
6
ブロッコリー炊き込みごはん。

#衝撃的な見た目 #ブロッコリー炊き込みご飯 #ブロッコリー消費 #ブロッコリーダイエット #ブロッコリーごはん
6
じゃがいも抜きのクラムチャウダーを作りました

ブランのチョコデニッシュ美味しいです♪

昨日との比較-1kg

朝食
*ブランのチョコデニッシュ
*クラムチャウダー
*ブロッコリー
*ゆでたまご

昼食
*卵焼き
*蒟蒻のピリ辛炒め
*タンドリーチキン
*ささみブロッコリー
*ゆでたまご
*オールブランヨーグルト

#糖質制限
#糖質制限ダイエット
#低糖質
#低糖質ダイエット
#ブランパン
#ブランのチョコデニッシュ
#ブロッコリーダイエット
#水切りヨーグルト
6
鶏むねブロッコリーの温サラダ
ハニーマスタードケチャップ。
#今日の昼ご飯はこれ
#ハニーマスタードケチャップ
#自家製サラダチキン
#鶏胸肉
#最近これしか食べてない
#ブロッコリーブーム
#ブロッコリーダイエット
#って言ってもいいくらい
#ハニーマスタードケチャップ
#ほぼマスタード
#マイユの粒マスタード
#冷蔵庫のなかにあるもの料理
#思いつきでやる料理
#簡単レシピ
#ただのごはん何作ったか記録
#無心で料理
6
11.11 お弁当
ブロッコリー 一房70kcal
ドレッシングすこし
おさかなソーセージ120kcal
#ダイエット#ブロッコリーダイエット#置き換えダイエット
5
昨晩は写真撮れず
間食が多かったので体重の増加を覚悟していたけれど、現状維持でした

昨日との比較±0kg
4月半ばからの変化-5.4kg

昨晩
*いちぼステーキ120g
*サラダ
*たまごのスープ

今朝の朝食
*ブランパン(ハムチーズ)
*目玉焼き
*ささみブロッコリー
*ほうれん草、しめじ、ちくわの胡麻炒め

#糖質制限
#糖質制限ダイエット
#低糖質
#低糖質ダイエット
#ブランパン
#ブロッコリーダイエット
#ブランパンアレンジ
#ブランパンサンド
5
どーん!
#過去最高記録

理由はひとつです。
水曜日からずっと飲み会飲み会で体がもたないくらい。。
ダイエット再開してるのにばかだなー!

本日はリセットデー。

ブロッコリーぽんず掛け
ロメインレタスとトマトのコンソメスープ。
お野菜オンリーにしました٩( 'ω' )و
あとは水をひたすら!
お風呂も入ってすっきり〜。
あー、、運動したい!捻挫早く治れー!

#ブロッコリーダイエット
#ブロッコリー大好き
#ダイエッターさんと繋がりたい
#公開ダイエット
4
昨日間食もしてしまったので慌ててランニングをしたけれど、やっぱり増えてしまった

最近やけに甘いものを食べたいと思う

前日比+0.4kg

朝食
*豚しゃぶサラダ
*油揚げにツナたまオニオンサンドして焼いたもの
*ブランパンサンド(ハムチーズたまご)

単なる残り物消費ご飯でした

#糖質制限
#糖質制限ダイエット
#低糖質
#低糖質ダイエット
#ブランパン
#ブランパンアレンジ
#ブランパン
#ブロッコリーダイエット
#おうちごはん
3
2019/04/14 3日目。
キャベツダイエット3日目!
と思っていたのに、
今日はコンビニになかった。ので、
ブロッコリーにしました。

低カロリーだからいいかと思って、いろんなものを
たくさん食べてしまうのを、そろそろやめたいです。

今日食べたもの
▷total...342kcal
ブロッコリー、鮭とば2袋、ゆで卵、胡瓜のきゅーちゃん、
ザーサイ炒め

#ダイエット#ダイエット記録#レコーディングダイエット#ブロッコリーダイエット#キャベツダイエット#痩せたい
2,158
.
ブロッコリーは小房1個で約3キロカロリーと大変低カロリーな食材です。
たくさん食べてもあまり太りにくい上に満腹感が得られやすいので、
ダイエット中の食事に上手く取り入れられると理想的です。

そんな低カロリーなブロッコリーですが、実は様々な
「微量栄養素(ビタミンやミネラル)」、そして食物繊維が豊富です。

特にブロッコリーなどの緑黄色野菜に豊富なβカロテンは、抗酸化作用があり、
細胞の酸化(サビつき)やコレステロールの酸化を防ぎ、健康にも良いと言われています。

細胞が酸化すると老化現象が引き起こされたり、コレステロールが酸化すると
血液がドロドロになって動脈硬化などを引き起こす原因となります。

おすすめのブロッコリー調理法としては、まず、加熱による栄養損失を防ぐため、
たっぷりの水で茹でるのではなく、蒸し加熱やレンジ加熱などを優先してみてください。
そうすることで主な水溶性ビタミンのロスを防ぐことができます。

また、先ほどご説明したβカロテンは油に溶ける性質(脂溶性)があり、
油と一緒に摂ることで腸管での吸収率が高まることが知られています。

例えば、オリーブオイルでソテーしたり、マヨネーズと和える、
オイルドレッシングやゴマドレッシングなどをかけるといった食べ方がおすすめです。

また、油の多い肉や魚と一緒に食べても同様な効果が期待できますので、
メインの付け合わせとしてもブロッコリーはおすすめです。

☆.。:・★.。:*・☆.。:*☆.。:*・★.。:*・☆
コメントや質問もどしどしお待ちしてます

***************
ダイエットに関する食事のお悩み
などありましたら、
DMでお気軽にご相談ください。
管理栄養士がアドバイスいたします!
***************

#ダイエット #糖質制限 #痩せたい #低糖質 #痩せる #ブロッコリー #ブロッコリーサラダ #インスタダイエット #ダイエッター #野菜たっぷり #糖質オフ #健康食 #ロカボ #ダイエットアカウント #食事制限 #ダイエット部 #ブロッコリーダイエット #ブロッコリーの茎 #ビタミン #ダイエット垢 #ダイエッターさんと繋がりたい #食物繊維 #ダイエット生活 #低カロリー #健康ごはん #ダイエット食 #食事療法 #ダイエット方法 #糖質カット #緑黄色野菜
19
今週のおたのしみベジフルと、先週の。
岩国れんこん、カーボロネロ、里芋、はるか、ブロッコリー、肉厚かがやケール。
.
先週柑橘セット買って美味しかったと感激した“はるか”が入ってた❤️
.
娘もぺろっと食べてた✨
.
最近れんこん、里芋がよく来てくれる⤴️。
れんこんは天ぷらが結構好きだけど、この前片栗粉まぶしてめんつゆバターで味付けしたらそれもまた最高においしかった❤️
.
あとはOisix始めるきっかけにもなったほどおいしいパイナップル。❤️
朝食に娘とたくさん食べちゃった。。
.
ほんとに甘くて柔らかくておいしい。❤️
毎週買いたいくらい。。
.
#Oisixと新生活#今週のOisix#Oisix#Oisix#おたのしみベジフル#おたのしみベジフル380#おたのしみベジフル480#おたのしみベジフル980#岩国れんこん#れんこん#カーボロネロ#もっちり里芋#里芋#はるか#柑橘系#ブロッコリー#肉厚かがやケール#ケール#ブロッコリーダイエット#柑橘セット#ちびっこパイナップル
18
昨日の朝ごはん。はお客様から頂いたココナッツミルクで作ったプレミアムオーツのリゾット亜麻仁油掛けて、レッドチキンカレー、寄せ豆腐豆乳掛けポン酢を掛けて。茹でブロッコリー##昨日の朝ごはん #お客様から頂いた#ココナッツミルク#ココナッツミルク で作ったプレミアムオーツのリゾット#亜麻仁油#プレミアムオーツ#有機大麦#有機大麦 リゾット#亜麻仁油#レッドカレー#ココナッツミルク#ブロッコリー#ブロッコリーダイエット#粉チーズ#粉チーズたっぷり ##いっさいがっさい#逸菜楽菜 #離れ#阪急宝塚線服部天神駅西口からすぐ#ウイスキー天国へようこそ #ウイスキー好きと繋がりたい #ウイスキー好き集まれ #ウイスキー好き #シネマパブ#シネマパブ。#主より酒癖の悪い客お断り ##################################
18
2018.2.②②✅Thursday。

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17
#自炊 #アメリカ留学 #正規留学 #food #instantfood #studyabroad #留学 #食事 #ダイエット #cooking #whatshouldieat #feedme #料理 #茹でるだけ #簡単料理 #ブロッコリーダイエット #ブロッコリー
17
今日はレッスン後作詞の時間。

世の中のカップルがこの曲を通して惹かれあったとか、
恋人から影響を受けて自分もそのアーティストの曲を聴き始めたとか
2人の関係が描かれたような曲やとか思ってもらえるような曲書きたいな…
イメージは片耳イヤホン。

そういえば、コンビニにある、変わったあの商品シリーズはじめました。笑
今回は、
そのまんまシリーズにブッコロリーが出ていたから買ってみたんやけど、
普通にドライベジタブルよりうまいみぃでした!
ライザップさんがブロッコリーを食べるダイエットを推奨されてるみたいやけど、コレってありかしら? 【日本一美味しそうに食べるシンガーソングライターMaiMi ライブ情報】

5/13柏市ラジェスタリーイベント出演

5/30下北沢Bule moon
ライブ出演

5月30日は前売りご予約者のみBirth day return特典ご用意しています!
それはもう行くしかないですね!
下北沢Bulemoon→
OPEN18:30 START19:30
¥2000+1ドリンク
出演:
MaiMi
hiroto
YOU

#ブロッコリーダイエット
#柏カレー
#下北沢ライブハウス
#コンビニ気になる商品
#作詞作曲家
#千葉ボイトレ
#都内ボイトレ
#オリジナル制作依頼
#日本一美味しそうに食べるシンガーソングライター
#まつおまいみ
#MaiMi
#うまいみぃ
16
朝は少し寒かったので、温かいものが食べたくなりクラムチャウダーにしました

低糖質パンで作ったフレンチトーストも☆

フレンチトーストにゆで卵( ̄▽ ̄;) .

カット&スリムの低糖質パンはボリュームがあるのでスライスにしたけれど、それでも少し残してしまった

前日比-0.2kg

朝食
*低糖質パンのフレンチトースト
*クラムチャウダー
*ゆで卵スライス2切れ
*レタス&トマト

昼食
*ブランパンサンド(ハムエッグ)
*無限ピーマン
*鶏むね肉のマヨポン炒め
*ブロッコリー50g
*豚しゃぶ(もも肉)

#糖質制限
#糖質制限ダイエット
#低糖質
#低糖質ダイエット
#低糖質ごはん
#低糖質メニュー
#低糖質パン
#カットアンドスリム
#フレンチトースト
#クラムチャウダー
#ブランパン
#ブランパンサンド
#ブランパンアレンジ
#ブロッコリーダイエット
#おうちごはん
16
今日のお花。
左ビフォー5/23 右アフター 6/5
上のお花も開花したけど、
どんどん #ゼラニウム #アイビーゼラニウム には見えなくなってきた。

今日のウォーキング。‍♂️4500歩。買い物であちこち歩いて帰宅。明日こそ多めに歩こ!。‍♀️
#ウォーキングダイエット
#ブロッコリーダイエット もやろうかなと思う今日この頃…。
16
体重も体脂肪率も減っていた☆

もう少しゆるやかに落ちるように食事を調節しなければ

前日比-0.8kg
4月半ばからの変化-6.2kg

朝食
*梅ちりめんおにぎり(マンナンヒカリ使用)
*鱈のパン粉焼き(カレー味)
*ほうれん草のごま和え
*ブロッコリー
*サラダチキン
*ゆで卵
*ミニトマト

昼食
*ブランパンサンド(パストラミビーフ)
*豆腐ハンバーグ
*無限ピーマン
*ブロッコリー
*サラダチキン
*ミニトマト

#糖質制限
#糖質制限ダイエット
#低糖質
#低糖質ごはん
#低糖質ダイエット
#低糖質メニュー
#ブロッコリーダイエット
#ブランパンサンド
#ブランパンアレンジ
#パストラミビーフサンド
#おうちごはん
16
.
昨日の作り置きおかずたちです。
.
.
旦那に「最近、鶏胸肉ばかり…。」と言われてしまったので(笑)
今回は鶏モモ、豚ロース、ベーコンを使ったおかず入れました‼️
.
.
旦那の好きなおかずって作り置きに向かないメニューなので、どうにも偏りが出ちゃうんだよね…私もバリエーション少ないので、仕事の休憩中には作り置きおかずのサイトをよく見てます。
.
.
もっとバリエーション増やさないとなぁ。
あとレンチンで終わるメニューが良い。
.
.
.
#作り置きおかず #低糖質 #鶏胸肉 #塩昆布きのこ はレギュラー入り(笑)#ブロッコリーダイエット #えぽみご飯
16
おはようございます☃️
今朝起きたら既に雪が積もってました…この三連休は仕事なので、職場に向かうのが億劫です。

体重はやっと最小値更新しました。この二日間、休みだったからお肉食べて運動して〜だったので減らせたのかと。
しかし今日からまたお仕事なので増えるだろうな〜。雪で走れないのが辛い。‍♀️ #ブロッコリーダイエット #公開ダイエット日記 #ダイエット記録 #だいえっと仲間募集中
15
#コストコ購入品
#ブロッコリーダイエット
#ゆるーく低糖質制限やるかな
#生だってはじめて知った
#買ったの3回目なのに
#今日のごはん
#ロティサリーチキンとキャベツブロッコリーコンソメ炒め
#ヘルシー
14
。本日も大盛況です。
.
。ブロッコリ盛も沢山食べて頂きました。
。笑顔のドレッシングも沢山買って頂きました。
。ご来店のお客様誠にありがとうございました。
.
.
#ブロッコリー
#ブロッコリー農家
#ブロッコリードレッシング
#ブロッコリー健康
#米をブロッコリーに
#ブロッコリーダイエット
#ご飯をブロッコリーに
#炭水化物をブロッコリーに
#笑顔のドレッシング
#売り切れ
14
本日から再開
.
.
.
#ダイエット
#太り過ぎた
#自転車
#ブロッコリーダイエット
14
2019.04.18
トレーニングジム前の栄養補給
ライザップサラダチキンバー
(レモン味がお気に入り。)
ベビーチーズ

午前間食
無し。
午後の間食は
ブランビスケット三個
(塩アーモンド)

2枚目の画像は食堂で一品食べた
ブロッコリーとツナとミックスベジのマヨ和え。


#ダイエット日記 #ダイエット記録 #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ #低糖質メニュー #低糖質ダイエット #低糖質レシピ #ロカボ #ロカボダイエット #ロカボメニュー #インスタダイエット #ダイエット中の人と繋がりたい #ダイエッターさんと繋がりたい #美味しくダイエット #減量中 #ライザップサラダチキンバー #サラダチキンバー #ベビーチーズ #ブロッコリーダイエット
14
昨日はお昼にビュッフェを食べました

パスタ、ドリア、タコス、ワッフル、パウンドケーキ・・・小麦粉に糖質いっぱい摂取Σ( ̄ロ ̄lll) .

お腹が空かなかったので、夜はオールブランにしました
明日の体重が恐ろしい

前日比+0.2kg

4月16日から始めたダイエット
6月16日現在 -6kg

昨晩
*オールブランフルーツミックス15g
*糖質オフのフルグラ15g
*脂肪0ヨーグルト50g
*牛乳50ml

朝食
*ブランパンサンド(パストラミビーフ)
*ブロッコリー40g
*自家製サラダチキン20g
*目玉焼き
*小さなシャウエッセン

#糖質制限
#糖質制限ダイエット
#低糖質
#低糖質ダイエット
#低糖質ごはん
#低糖質メニュー
#サラダチキン
#自家製サラダチキン
#ブランパン
#ブランパンサンド
#ブランパンアレンジ
#ブロッコリーダイエット
#おうちごはん
14
昨日のお昼にケンタッキーのチキンを食べたので、ブランパンサンドは夜に回しました

調べてみたら、チキンはカロリーはそれなりにあるものの、糖質は少なく、たんぱく質が多いので、食べ過ぎなければ大丈夫そう☆

前日比±0

ダイエットをはじめて明日で2ヶ月
現在-6.2kg

朝食
*低糖質パンのピザトースト
*ブロッコリー40g
*自家製サラダチキン20g
*ゆで卵半分
*脂肪0ヨーグルト50g
*いちごソース5g

カット&スリムの低糖質パンは2枚にスライスしています

#糖質制限
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#低糖質ダイエット
#低糖質ごはん
#低糖質メニュー
#サラダチキン
#自家製サラダチキン
#カットアンドスリム
#ブロッコリーダイエット
#おうちごはん
14
奥側は特盛りのオムライス
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彼朝吐きましたwww .
チーズオムライスなんてダイエットの敵でしかない
.
#明日からダイエット#ブロッコリーダイエット#りんごダイエット#4月から新入社員#そんなピチピチな響きではない#4月までに体重落とそうそうしよう#からのりんごダイエット#りんご食べ放題#この間3日で4キロ落ちました#頑張ります#オムライス#ダイエット#ジム#プロテイン飲みたい#プロテイン大好き
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徐々に増えていっている体重(´Д`|||) .

#ナチュラルローソン の、#大麦の蒸しぱん黒ごま 、美味しいんだけど甘みが・・・ もっと甘くない方が食べやすそう
でも食べ過ぎずに済むから良いのか

前日比+0.2kg

朝食
*大麦の蒸しぱん黒ごま
*ブロッコリーのアーリオオーリオ
*フルグラ糖質オフ15g
*オールブランフルーツミックス15g
*水切りヨーグルト50g
*牛乳50ml

昼食
*ブランパンサンド(ハムチーズ卵)
*ブロッコリーのアーリオオーリオ
*豆腐ハンバーグ
*アスパラベーコン
*オールブラン10g
*水切りヨーグルト40g
*いちごソース10g

#糖質制限
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#ブランパン
#ブランパンサンド
#ブランパンアレンジ
#水切りヨーグルト
#おうちごはん
13
こんにちは!

ブロッコリーの良さをご存知
ですか????
ブロッコリーはダイエットに
最適な野菜です!
どう最適かをまとめてみました
のでご覧ください!!!
参考になれば幸いです、。。


エステサロン
CHEVI チェヴィ
愛媛県松山市千舟町3丁目2-16
boappuビル4F
☎︎089-933-2828
定休日 月・第3日曜
営業時間 11:00〜20:00


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うーんサボりぐせが…

一時期61キロまで減ったのに63キロに元通り
今日からご飯も気をつけようと戻しました。

ブロッコリーと豆腐のグラタン。

#下半身デブ #60キロの壁
#ブロッコリー #ブロッコリーダイエット #ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい
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最近スッカリ夏らしくなってきたね。

かと言ってがら空きの電車でクーラーをガンガンに付けるんは、電気代かかる上に客寒いし何一つ良いことがない気がするしどうなんかしら。と。
そんなことを考えながらガクブルしながら千葉に向かっています。笑

てかてか!
暑いと思ったら自分でアクションをとる(上着を脱ぐ、制汗スプレーをするとか)おのおのが知恵を使わないから人は自分に甘くなるんだろうね。
ちなみに私は暑くなったら、疲れてまうから、レモンとスパイスのバニラアイスを食べます♪
写真はおまけで最近はまっているダイエット野菜、ブッコロリーと100カロリーペンネとソースで作ったグラタン風焼き。

自分の笑顔は自分の手で生み出される。
うまいみぃを叫んで今日も笑顔で顔晴りましょう♪ 【日本一美味しそうに食べるシンガーソングライターMaiMi ライブ情報】

5/13柏市ラジェスタリーイベント出演
17時オープン
カリー、ナンドリンク、ライブ付きで2500円!

5/30下北沢Bule moon
ライブ出演

5月30日は前売りご予約者のみBirth day return特典ご用意しています!
来ないと絶対損します。
下北沢Bulemoon→
OPEN18:30 START19:30
¥2000+1ドリンク
出演:
MaiMi
hiroto
YOU

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#千葉ボイトレ
#都内ボイトレ
#オリジナル制作依頼
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#まつおまいみ
#MaiMi
#うまいみぃ
11
本日62.1キロ。
実は表に出る仕事をしています。
昨日社長から連絡が来て、月末までに3キロ落とさないと仕事をふらないとの宣告が。。。
気合い入れてくぞー!

昨日の夜ご飯です。
ブロッコリー、ゆで卵、魚肉ウィンナー。
鯖缶。
卵スープ。
納豆。
もずく。
漬物。

トータル500キロカロリー以内ですが種類多くしたので大満足。
納豆、鯖缶、ゆで卵でタンパク質がオーバーなのと漬物で塩分オーバー。
バランス難しい。

#ダイエット #公開ダイエット #60キロの壁 #下半身デブ #ダイエッターさんと繋がりたい #ブロッコリー #ブロッコリーダイエット
11
ダイエット中の私
今日の夜ご飯。
キャベツ。ブロッコリー。鯖。味噌汁。
だったのに…
たまーにもらえるお寿司。
食べてしまったぁー。
幸せと後悔…
くしゃみと戦いながら
バランスボール開始❤️ #ブロッコリーダイエット
#キャベツダイエット
#キャベツ娘
#バランスボール
10
昨日は昼食が遅かったのと、色々な料理を味見しているうちにお腹がいっぱいになってしまい、夜は食べられませんでした

食事抜きは嫌なんだけど、無理に食べるのも辛い

で、夜遅くにお腹が空くという

きちんとした時間に食べなくては

前日比±0

朝食
*ブランパンサンド(パストラミビーフ)
*ブロッコリー40g
*自家製サラダチキン20g
*ゆで卵スライス2枚
*糖質ゼロハム半分
*スライスチーズすこし

昼食
*梅ちりめんおにぎり(マンナンごはん75g)
*大豆とひじきの煮物(冷凍作りおき)
*豆腐ハンバーグ(冷凍作りおき)
*小さなシャウエッセン
*ブロッコリー40g
*ゆで卵スライス4枚

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10
お昼に急遽お寿司を食べに行くことになり・・・三皿と揚げ物、おまけにソフトクリームも食べてしまったΣ( ̄ロ ̄lll)

今日は新鮮なアスパラを頂いたので、まるごと焼きました

夕食
*ステーキ
*大豆とひじきの煮物
*アスパラ
*ブロッコリーゆで卵カニかまのマヨ和えサラダ

ランニング5km

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10
昨日からむくみがあって体が重い。。。
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昨日との比較+0.6kg

カットアンドスリムの低糖質パンはレンジで少し温めるとふわふわしておいしいです

朝食
*Cut and Slim 低糖質パン プレーン
*ブロッコリー(ささみ&ゆで卵)
*ほうれん草えのきツナコーン炒め

昼食
*ブランパン
(ハムチーズ、ツナコーン)
*ブロッコリー(ささみ&ゆで卵)
*オールブランヨーグルト

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#低糖質パン
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2
3/6
真ん中のおかず、ブロッコの茎帆立プチトマトの炒め物。
#ブロッコリーダイエット
2
家にあった生地でランチマットを作りました
(ただ長方形を縫い合わせただけ)

ランチマットを変えるだけでなんとなく気分が違います

昨日との比較±0kg

朝食
*豚汁
*炒り豆腐(蒟蒻入り)
*ブロッコリー
*糖質0ハム2分の1枚
*スライスチーズ2分の1枚

昼食
*三色ご飯
(マンナンヒカリ使用75g)
*炒り豆腐
*ブロッコリー
*ささみ

昼食が2段とも三色で、しかも材料の違いもあまり無いとあとから気付いた

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#ブロッコリーダイエット
#ハンドメイド
#lunchcloth
2
自家製サラダチキン。
鶏むねに下味してラップで包んで
鍋で裏表5分ずつ蒸す!
火を消して余熱で火を通す!
以上。

割いてブロッコリーと和える。
今日は中華あんかけ。
#自家製サラダチキン
#ブロッコリー
#中華あんかけ
#今日の朝ご飯はこれ
#ブロッコリーとチキン
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#最近これしか食べてない
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#って言ってもいいくらい
#冷蔵庫のなかにあるもの料理
#思いつきでやる料理
#簡単レシピ
#ただのごはん何作ったか記録
#無心で料理
1,007
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糖質制限レシピ
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「ブロッコリーのカニ玉あんかけ」
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<材料(2~3人)>.
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・ブロッコリー(1/2株)
・カニカマ(4本)
・卵(1個)
・水(150cc)
:めんつゆ(2倍濃縮:大さじ2)
・水溶き片栗粉(片栗粉小さじ1+水小さじ3)
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<作り方>
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1、ブロッコリーは食べやすいサイズに切って下茹でして、水気を切ります。カニカマは長さ半分に切り手で裂いてください。
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2、鍋に卵と水、とカニカマを入れて沸騰させます。
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3、片栗粉でとろみを付けて、再沸騰したら溶いた卵を箸に沿わせて流し入れます
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4、お皿にブロッコリーを盛り付けて、3を上からかければ完成です!
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ブロッコリーダイエット始めました
今日からブロッコリーダイエット
しよっかなブロッコリー栄養
めっちゃあるじゃない(°∀° )ニヤニヤ

温野菜にしたらもっといい
ブロッコリーダイエットに良いらしいですね
大嫌いですけど・・・
いいやん!!
一緒にブロッコリーダイエットしよ
ブロッコリーダイエット昔してた(笑)(遅い)
ブロッコリーダイエット食材にはいいとか。
ありがとね、しんみりしちったね。ごめん俺はメタボ手前ぎりぎりだから、メタボじゃない何せブロッコリーダイエットやってんだから。でも 腹に割れはないなーおかしなぁ?^_^
ブロッコリーダイエットにハマってるから冷凍ブロッコリー送っとく(違うそうじゃない)
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