プロテインダイエットは効果ある?効果ない?インスタ、Twitterの口コミまとめ

Instagram

952
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#プロテイン デビュー♥️
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実はよく質問もいただくのですが
プロテインは飲んでなかったんです。
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最近太ってきたのが悩みで。
基本は運動でなんとかしたいのと
食事を我慢するのはムリそうやから
なので!いろいろ
取り入れてみようと。
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プロテインって
たくさん種類あるので
自分にあったのを選びたいなと。‍♀️
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一般的な成人女性に必要な
たんぱく質量は1日60g(1食20g)で
なかなか食事で摂るのは
難しいんやって。
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#ボディメイクプロテイン
やと1食分で
たんぱく質を11g摂取できちゃう♥️
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そして女性にうれしい美容成分
コラーゲン、乳酸菌、食物繊維
の他、11種類のビタミンと
10種類のミネラルで
女性の不足しやすい
栄養素を補ってくれる。
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もー、聞いただけで
女子力あがる(単純♥️)
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そしてそして
私が惹かれたポイントが
飲みやすいカフェラテ味♥️
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プロテインって飲みにくい
イメージあったんやけど
私は豆乳で割って
おやつの代わりにもいける
おいしさ。やと思った♥️
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このピンクとブラウンの可愛い
パッケージも実は選んだ理由♥️笑
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この色合い好き♥️
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爪や髪の毛を綺麗にしてくれるのも
タンパク質やけど
爪や髪には最後に行き届くから
足りてないとパサパサに。
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爪から髪までいい女を目指したい♥️
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トレーニングの後はもちろん
朝食置き換えにもいいな♫
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#ラテダイエット\r
#プロテインダイエット\r
#筋トレ #筋トレ女子\r
#筋肉女子 #美ボディ #自分磨き
#産後ダイエット #家トレ部
#引き締めボディ #ママでも綺麗でいたい
#トレーニング好きな人と繋がりたい
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#nike #ワークアウト女子 #宅トレ
925
MY BODY MAKEオリジナルプロテインシェイカーが発売になりました♡!

1つ980円(税込)とお手頃価格なのでぜひチェックしてみてください!

明日葉フレーバーのオリジナルプロテインも合わせてチェックしてくださるとうれしいです!
(ちなみに、この動画の緑色の方は、牛乳で明日葉プロテインを溶かしたものです!)

購入は、プロフィールのリンク@mybodymake か、ストーリーのリンクから

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+++シェイカー詳細+++
・容量は500ml
・本体は透明色(中の液体の色が見えます。商品画像のピンクやグリーンは中の液体の色で、本体の色ではありません)
・本体のイラストは黒。文字は gift for your body MY BODY MAKE
・蓋は白色。飲み口の部分を簡単に取り外すことができ、細かい部分も洗いやすいです。取れても不良品ではありません。
・蓋および飲み口部分の小さな蓋の両方が締まっていることを確認してからシェイクしてください。

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私の朝食は このモリンガプロテイン。
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「プロテイン飲むと 筋肉ムキムキになっちゃう」ってイメージある?
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プロテインには 筋肉をつけるためのプロテインとか キレイを作る為のプロテインとか あるんですよ❣️
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私は 若々しいお肌✨爪。髪。‍♀️を保つために プロテイン(=タンパク質)を取ってます。

@shareme_official の#モリンガプロテイン は 4種のスーパーフードと ダイエットに効果的なHMBカルシウムが入ってるから
美容を気にしてる方、
ダイエットに興味がある方に
おススメ♡

バナナアーモンド味なので プロテイン特有の臭みが全然なくて すっごく美味しいの。。

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‪adidasの人気スニーカーYEEZY BOOSTを3万円で買おうか迷ったけど、3万円でスニーカー。買うより、パーソナルやジム代に投資した方が良いと思って購入を踏み止まった。‬

物欲よりも筋欲。
筋肉はファッションよりもお金かるけど努力した分満足度は高い。
筋肉はお金では買えないからこそ筋肉増えたら満足度は服を買うより高い。







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770
24時間ジムなど大量に増えた。️‍♀️
ネットで探せば筋トレの情報が簡単に手に入るようになった。
ユーチューブを探せば筋トレの解説動画がたくさんでてくる。
低価格で買いやすいプロテインもどんどん出てきてる。
コンビニにプロテイン系の商品が増えてきてる。
サラダチキンやサラダシーチキンなどトレーニー向けの商品が年々増えていってる

筋トレのハードルがどんどん下がってきて、日本が欧米化してきてる。。
こんな感じのカップルもどんどん増えるかもしれませんね!

iHerbプロモコード「SWTEN」で全ての商品が10%オフ。今月末まで対応!

・Optimum Nutrition10%オフ
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などのセールと併用可能。
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併用すると全商品15%オフになります。
最大でオプチのプロテイン25%、マッスルファーム45%オフになります。

シンサのプロテインバーもオススメです。





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豆乳のバニラアイス味を冷凍してから1分ぐらいレンジでチンして食べると美味い。

アイス。を食べるより罪悪感なくて良いですね!







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【プロテインで効率的にダイエット成功!
オススメ商品と飲み方】.
(ライター:a.ruu.diet/インスタアカウント:@a.ruu.diet )
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効率よく身体を引き締めるなら、
プロテインの摂取は欠かせません✨
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プロテインを取り入れながらInstagramで
公開ダイエットに成功した私が、
プロテインの必要性や効果
プロテインの摂り方について紹介します。
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あくまで私は素人なので、必ずこの飲み方がいい!
ということはありませんが、
タンパク質は身体作りをする上では本当に大事です✨
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同じ体重でも筋肉があるのと無いのとでは
見え方が全然違いますし、
引き締めることは一番の
アンチエイジングかなとも思ってます。
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どうせやるなら効率的に!
綺麗に痩せるのを目標に頑張っていきましょう。
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@a.ruu.diet さんのインスタもぜひ見てみてくださいね!。
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また、ヤセレポインスタでは、
たくさんのダイエット方法を紹介しています。
。フォローお待ちしています。
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683
お腹空いた

我慢する、、、結局ラーメンやお菓子食べてしまう、、、罪悪感。

・・・

よりも炭酸水やゼロカロリーコーラ飲んで、オートミールやオイコスヨーグルト食う。
「あれ、空腹が収まってる」となる方が良い。空腹感なくなり、満足できるし、筋肉に良い栄養も摂れる!








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627
今、日本には
24時間ジムが急激な増加をしているけど
孤独な人も大勢いるだろうから

各地に

「筋トレしてる人が交流できるプロテインBAR」

みたいなのができると良いかもと思った。

スタバみたいに各地にプロテイン飲め、
そこにいる人同士は初対面でも気軽に話せるような!

絶対楽しいと思う!
トレーニーの溜まり場みたいな感じのプロテインBARあったら最高。

「どうも、はじめまして」
「あっ今日もいてたんですね」
「ここ居心地良いですね」
「なんか毎日来ちゃいますね」
「今度一緒にトレーニングしましょうか」

みたいにどんどん同じ趣味の
トレーニーが集まって
情報交換したりする場があれば
ぼっちで寂しい思いをする人も減るはず

スタバとかのカフェに
プロテイン置いてくれたり、
吉野屋などの牛丼屋とかが鶏ムネ肉丼とか置いてくれても流行ると思う。







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DMとかで筋トレやダイエットのことを
何度も質問してくる人がいるけど
僕は筋トレやダイエットのことを
時間やお金を投資して努力して学んだ。

質問系のDMは断っているけどコメントは返してます。
DMだと内容をシェアできないからです。

ただ、自分で調べたら
すぐにわかることは調べて。
どうしてもわからない場合だけコメントで質問してほしい。

ちなみに僕はトレーナーではなくただの趣味で筋トレしてるだけのおっさんなので勘違いしないようにしてください。







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筋肉は一生ものの服。

3万円の服を買うより3キロ痩せたほうがおしゃれになれる。






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結果が出る人って行動力があるし、
自己投資もしっかりしてる場合が多いし、
投資した分、しっかり実践してる。

フットワークの軽さや行動力はめちゃくちゃ大事。

誕生日だったのでいきなりステーキ無料で食べれました。
ブロッコリー。変更忘れてました笑






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「俺、頑張ります」って口で言うだけでなく行動して結果で示す!

口で言うよりも行動で示す方がカッコいいから!
やる気がある人は行動に現れる!
だからマッチョになるための行動を日々してる!
口で言っちゃったらあとはやるしかない!
今から日本最強クラスのマッチョと合トレしてきます。






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509
背中の筋トレで懸垂せずに、
ラットプルしかやらない人は
懸垂もやった方が良いと思う。

懸垂は慣れるまで難しいけど、
上達してくるとかなり逆三の身体を作るのに貢献してくれる!

懸垂が一回もできないならゴムチューブ使ったり、ジムならこういう補助ありマシンでやるのが良いと思います!






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おそらくどんなに筋肉増えても満足することはないので、

「全然大きくならないと不安にばっかなるよりも筋トレを楽しんだ方が良い!
筋トレを楽しんできたらいつの間にか筋肉が成長してた」

というのが理想的な気がするのでまずは筋トレを楽しもうと思う。

筋トレ楽しめてますか?
全然痩せない、筋肉大きくならないとかネガティブなことばかり考えるよりもまずは楽しもう。






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500
デッドリフトをやって何回、何十回も腰を痛めた。。

デッドリフトが原因で接骨院に通ったことは1度や2度だけではない。
おかげで大阪最強の接骨院を知ることができたののは不幸中の幸い!

僕には才能がないし諦めるしかないと思いデッドリフトから段々離れていき、やらない期間もあった。
僕は高身長だしデッドリフトは向いてない、一生無理だと思っていた。

何度もパーソナル受けたり、合トレで教えてもらったりして少しはフォーム改善されてきて今日腰が全く痛くならずできた。

才能ない分努力でカバーする!

少しだけデッドリフトのコツを書いておくと

胸を張り、背中を真っ直ぐに
目線は前を見る
バーにギリギリに足をつけてスタート
手でバーを握らずひっかけるだけ
足裏で浮かす
胸を張り、背中とハムストリングで持ち上げる
下ろす時も胸を張り効かせながら下ろす

初心者はデッドリフトで腰を痛めやすいので要注意です!

写真2枚目のアタッチメントでローイングすると背中にめちゃくちゃ入るので最高に良かった。






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成長するためには

失敗する
悔しい思いをする
恥をかく

というようなことは必要なことだと思う。

悔しさをバネに成長できるし、
知識や経験を得れるし
失敗から得るものは大きい。
筋トレも食事も今までたくさん失敗したが、その分成長できたし、失敗して良かったと思ってる。

何度失敗しても成功するまで諦めない。





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悩んでも過去は変えられないのだから

「今やるべきことをやる」

僕は未来を良くするために筋トレをします。
今、どう行動するかで未来は変わる。

本日は背中合トレでした。






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「俺でも頑張ったらできるんじゃない」
と思ったなら絶対やった方が良い。

この気持ちを大切にしたから
筋トレを継続することができた。







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有酸素運動は仕事が在宅だったりで通勤で歩かなかったり、
普段の活動量が少ない人はやった方がいいと思う。
逆に日常で歩きまくってる人はそこまで有酸素運動しなくて良いと思う。
もちろん悪いことではないので、有酸素運動が好きな人はやっても良いと思う。
個人的には1日最低8000歩ぐらいは歩きたい、理想は1万歩!


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クーポンコード 0530MAKOTO
こちらのコード利用でkapuaさんの商品全品10%OFF
期間10/1-10/31 23:59〆








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中央体育館で安治川モンスターさんとまさきくんと合トレ。

安治川モンスターさんにサポートしてもらってたので安心して最後ミスってしまいました。

動画複数撮ったので、また、アップしていきたいと思います。

めちゃくちゃ楽しかったし、勉強になった。





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今日は珍しいトレーニングをした!
220キロのタイヤを持ち上げるトレーニング!

最初ビクともしなかったけどコツがわかったら持ち上げれた。






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少しでも理想の体型に近づくとお風呂に入るとき、シャワーを浴びるとき、着替えるとき、ジムで鍛えてるときなどに自分の身体を見て自信が出るし、すぐに脱ぎたくなる。
頑張って作り上げた身体だから褒めてほしいし、みてもらいたい!

脱ぎたい、見せたいって思えるようになったら筋トレはどんどん楽しくなる。

脱ぎたくなる身体を作っていこう!






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321
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ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
・おからパウダー 大さじ1強
・ボディメイクプロテイン スプーン2杯
・豆乳 大さじ3
・たまごM 1個
・ベーキングパウダー 小さじ2分の1
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
これら全部タッパーに入れて、混ぜたらレンジで500W 3分!
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188kcal
P 15g
F 10g
C 6g
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高たんぱく低糖質おやつ♡
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
小分けにして会社で何か食べたくなったらこれ食べてます(´〜`)
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#ボディメイクプロテイン 入れてみたらめちゃめちゃうまかった。たんぱく質多めのおかしってなかなかないよね!15gも摂取できるとか素晴らしい✨
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
#おから蒸しパン#おからパウダー#おからパン#糖質制限#低糖質#高タンパク#高タンパク低カロリー#高タンパク低糖質#ラテダイエット#プロテインダイエット#筋トレ#筋トレ女子#筋肉女子
313
今日の運動会。は残念ながら中止に☔️ 子供達、大ショック。

しかもお昼からは☔️そんなやったし…

shoppingいったり♫
小6の娘はwegoという?店にハマり中(๑˃̵ᴗ˂̵) ママはいまいちわかりません…

で、雨ないし、昨日走り納めしたけど少しいってきました。(๑˃̵ᴗ˂̵) 130越えした爆笑。
今日は一定のペースで走る努力した。満足!

#nikeプラス
#ジョギング女子
#ランスタグラム
#ランニング女子
#目指せハーフ
#プロテイン
#プロテインダイエット
#痩せんやん
#目指せマイナス15キロ
#ハシリマスタグラム
#ナイキプラス
#ママランナー
307
1ヶ月で引き締まってます。✨
#DrDiet
#ダイエット法はアカウントアカウントページのURLから
#ダイエット
#diet
#beforeafter
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#レコーディングダイエット
#ダイエット記録
#ダイエット記録アカウント
#ダイエット日記
#ダイエッター
#ダイエット仲間募集
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエッター集まれ
#糖質制限
#体型比較
Repost @la0mom_diet with @repostapp
・・・
もぅお昼ですが、おはようございます(*゚▽゚)ノ
*
お見苦しいものをスイマセン。
*
月初めの体型記録postです☝。
*
体重47.0kg台keep。。体脂肪率26%
*
先月の体型と比べても全く代わり映え無しない。。(◞‸◟ㆀ)
*
自分のモチベーション上げる⤴️為にも、ダイエット当初の比較。。
*
大丈夫。。効果出でる‼️。。。ハズ
*
今年に入ってBodyメイクに勤しんでいるハズなんだけど、体脂肪率の変動なし。
*
せめて目に見える変化が欲しい所なんだけど、それも無し⁉️
*
皆さん、今日から3月って事でヤル気出してるとこなのに~っ。
*
モチベーション⤴️⤴️⤴️(⑅∫°ਊ°)∫✨
*
#公開ダイエット#ダイエット中#プロテインダイエット#ゆるダイエット#ゆるゆる糖質制限#糖質制限中#糖質オフ#糖質セイゲニスト
#体重公開
#アラフィフダイエット#ビフォーアフター#美脚#美尻
302
ベンチプレス。️‍♀️
バーの下ろす位置は
みぞおちからお腹の上
辺りに下ろします❗️
胸のトップや
顎の近くにバーを
下ろしては
ないでしょうか❓
ベンチプレスの次の日に
肩の前に痛みがある方は
下ろす位置が上になってないか
確かめてみてくださいね。
#バストアップ効果
#ヒップアップ
#トレーニングフォーム
#国道2号線 #ふくらはぎ痩せ
#くびれ作り#マンツーマン指導
#神戸玉津 #明石#西明石
#伊川谷#加古川
#玉津インター
#食事制限#糖質制限
#プロテインダイエット
#自宅トレーニング
#自宅トレーニングルーム
#ジム通い#腰痛#膝痛
297
.
.
キウイプロテイン。.
&.
カカオニブプロテイン。.
.
SAVASプロテイン 21gしっかり入ってます✨。.
フルーツなしもありますよ。.
.
.
#alaucalia #アラウカーリア #中目黒アラウカーリア #中目黒カフェ #中目黒コーヒー #東京カフェ #savas #ザバス #ザバスソイプロテイン #ザバスプロテイン #ザバスウェイトダウン #プロテイン #プロテインダイエット #プロテイン女子 #プロテイン生活 #プロテインスタンド #プロテイン男子 #プロテイン摂取 #東京ジム #ジムニー #ジムニー女子 #ジムニーカスタム #ウエイトトレーニング #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット食事 #ダイエット生活 #ファスティング #ファスティングダイエット
297



人生の本気本格ダイエット




1ヶ月クリアしました☆



7/24:61,4kg
8/27:60,0kg

-1,4kg


減量しながら筋肉つけてるから、
体感としてはかなり引き締まってきた。


お腹だけはなかなか落ちないなー。



ネットで見つけた情報によると、



脂肪は



ふくらはぎ→上腕部→肩→太もも→胸
→お腹→腰→お尻



の順番に痩せるそう。




引き続き頑張るぞー(๑•̀ㅂ•́)و✧


















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280
【ベンチプレスフォーム】
ベンチプレスは男性なら
分厚い胸板
女性ならバストアップに
効果的な種目なのですが
バーの下ろす位置を
間違えてしまうと
ケガのリスクが
高くなってしまうので
要注意です☝️ 1枚目の写真か
間違ったフォームで
床に対して上腕の角度が
直角になっています。
このフォームでは
負荷が三角筋前部(肩の前)
に乗りやすくまた
怪我がしやすくなります。
ベンチプレスの翌日に
胸ではなく肩の前が
痛い方などは
このフォームになっていないか
チェックしてください❗️ 2枚目が正解です❗️
バーの下ろす位置を
みぞおちからお腹の上に
下ろします。
こうすることで
胸に効かせやすく
肩への負担を減らせるので
マネしてみてくださいね。
#筋トレ初心者 #筋トレ男子
#ホームトレーニー
#自宅トレーニング#ジム通い
#ダイエット生活 #お腹痩せ
#体脂肪率減らしたい
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#リバウンドしない体
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#姫路#神戸市西区
#神戸市パーソナルジム
#神戸市パーソナルトレーナー
#プロテインダイエット
#運動したい#引き締め
#ヒップアップ#バストアップ
276
10月入りましたね。

初っ端だから気合いいれました(๑˃̵ᴗ˂̵) 初?2部練?笑
意味あってますよね?。 台風。でまたまた停電とかあったと聞きました。

皆さま大丈夫でしたか?。 もう本当に勘弁ですね。

10月も楽しく走って行きたいです。。‍♂️
これからもよろしくお願い致します。。 メイクアプリで息子もメイク。
#nikeプラス
#ジョギング女子
#ランニング女子
#ランスタグラム
#ハシリマスタグラム
#朝ラン
#夕ラン
#プロテイン
#プロテインダイエット
#ナイキプラス
#目標150キロ月間
#ママランナー
267
。#熊本 産い草プロテイン。 #食物繊維 が青汁の約20倍‼️ @igusa_super_food
食物繊維を多く取れることで有名な
#青汁 の約20倍の含有量を含む#い草 。皆さんご存知でしたか⁉️実はこの#いぐさ の作用は凄いのです。その作用とは・・・
①整腸作用(#デトックス 効果)
②摂取によりウエスト減少
(ダイエット効果)
③老化防止(活性酸素の抑制)
④食中毒に対する抗菌作用
⑤睡眠不足の改善や鎮痛効果など多岐にわたる効果があります✨✨
ビタミン やミネラル 、アミノ酸 など37種類もの栄養素と、女性に欠かせない《#葉酸 》も豊富に含まれ、#ノンカフェイン なので妊娠中や産後の女性にもオススメ❣️ そしてプロテインですが、
通常プロテイン(たんぱく質)のみを摂取しても、十分な運動を行わない限り、ほぼ排泄物として流れてしまうのはご存知でしたか⁉️
私が毎日飲んでいる【IGUSAプロテイン 】は、《い草》と《プロテイン》を同時に摂取することで、#腸内環境 を整え、現代人が不足している必須栄養素である#たんぱく質 を、効果的に摂取することが可能となるので、通常プロテインだけで摂取するより効果的なのです。しかも、#タンパク質 の含有量は、ブロッコリー100g分。

ほんのり甘みがあり、飲みやすいので#innerbeautycare ✨に欠かせません❤️ ⬇︎商品の詳細はコチラから⬇︎
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259
@yamato355 にてパーソナルトレーニング。
@es0120cb さんが本日もトレーナーとして御指導して下さりました。
お陰様で全身筋肉痛です。‍♂️
身体の歪みまで直して頂いて、パフォーマンス力向上のメニューを組んでもらいとても満足しています☺️
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。today training。
1.
お尻から足にかけてめちゃくちゃ効きます!
重心を落とすトレーニングは、僕のパフォーマンスに必要不可欠なのでめちゃくちゃ頑張ったこれ(笑)
2.
背中のトレーニング
肩を動かさないように背中を意識してやるのが重要で難しい。。
今回も中々必死な顔面(笑)
トレーニング後のプロテインはご褒美です。
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253
@yamato355 にてパーソナルトレーニング。
@es0120cb さんが御指導して下さり体中バキバキです。。。
ありがとうございました☺️
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これから
パフォーマンス力向上させる為にも身体をしっかり作っていきます。。
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動画見て分かると思いますが
必死過ぎてブサイクだな(笑)
上半身がピクピクしてます。‍♂️
まーくんの変化をお楽しみに!!
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249
プロテインは手軽&おしゃれに❤️スリムシークレット(各税込円)はたまご約2.3個分のプロテイン、レタス約1.3個分の食物繊維を摂取できます。スイーツみたいなフレーバー展開も魅力的です。#スリムシークレット #slimsecrets #大豆プロテイン #soyprotein #protein#プロテインダイエット #プロテイン女子 #たんぱく質 #ボディメイク #bodymake #proteins #proteina #ナチュラルローソン#naturallawson
242
ヤバヤバやばーΣ('◉⌓◉’) ついに15キロの壁こえました✌️
なかなかこれは無理やね…疲れました。

いえいっ。

走った後の。やばいっ(๑˃̵ᴗ˂̵)。 #nikeプラス
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222
安井選手は、優勝。の喜びにゆっくり浸る間もなく、
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スペイン。。において、明日いよいよ『アーノルドクラシック』の舞台に上がります。
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フィットネスビキニ世界一に向け、限界なく挑戦しています。
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引き続き、応援どうぞよろしくお願いいたします。‍♂️
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211
お久しぶりです!
体調を崩し、ひと月半ほどお休みしてました!

心配のダイレクトメッセージを下さった方
本当にありがとうございます!✨。

体重は最大50kgありましたが、
44.6kgまで落ちました!
筋肉がなくなって少し悲しいです。


長い事トレーニングをしていなかったので
リハビリとして、軽めの重量で沢山動きをやったり、筋肉を戻すために効かせるトレーニングも増やしてます!


細くなってしまった筋肉もエクスプロージョンのプロテインを沢山飲んでトレーニングをしたら、
元の大きさに戻りつつあります。。。

現在は46kg!!!
抹茶フレーバー抹茶好きにはたまりません。
(。85kg5×3の3setめです!)



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204
Twitterで僕の写真を悪用してるなりすまし裏垢(18禁垢)を発見しました。。

このアカウントは僕ではありませんので気をつけてください。

まさか写真を悪用されるとは思いませんでした。
人の身体を使って女の子ナンパしてるんじゃない。。
人の身体を使って楽してモテようとして恥ずかしいないんかよ。。。。







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189
今日も筋肉痛で全身だるだる疲労感。お昼のお弁当たべてウォーキングしたらクタクタに。なので夜はパワーアップしそうなキムチ鍋〜。しかも、にんにく丸ごといれたよ。汗だく。今日もトレはやめといて、夜のウォーキングだけ行ってきます。。早く終わらせて早く寝よう。

ダイエット73日目(-5.4kg)

朝、お味噌汁、バナナ、豆乳

昼、手作り弁当

夜、キムチ鍋、うどん、枝豆

間食、くるみ、アーモンド

お酒、なし

#ウォーキング 、2時間

#宅トレ 、ストレッチのみ

#筋肉痛 #お弁当 #お弁当 #ダイエットごはん #ダイエット料理 #おうちごはん #置き換えダイエット #ウォーキングマシン #ダイエット #ヘルシー #プロテインダイエット #DHCプロテインダイエット #痩せる #痩せたい #diet #instafood #yummy #yum #foodlovers #foodie #delicious #foodgasm #foodoftheday #foodpic #eat #photo #instadaily
171
突然ゆうかさんから送られてきた

謎のゆるキャラw

無駄にツボる。

こういう顔したくなる時、

あるある。 (  Д ) ⊙ ⊙

みたいな。

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169
昨日のお昼に食べた川虎のタンメン☺️600円✨数年前は550円でした。。このタンメン大好き。2枚目今日のお弁当のペンネサラダ。3枚目は福島稲荷神社例大祭にて、福島県産の農作物など買うと貰えるエコバッグ。色とデザインが可愛い。南会津下郷町にある金子牧場のヨーグルトを買いましたよ〜☺️濃厚なヨーグルトでした。。


ダイエット78日目(-5.8kg)

朝、みかん、豆乳、チーズ

昼、手作り弁当(#ペンネサラダ 、おにぎり、チーズ、お味噌汁)

夜、小松菜と豆腐のチャンプルー、ご飯 .
間食、アーモンド、チョコ

お酒、なし

#ウォーキング 、2時間

#宅トレ 、腹トレ、尻トレ、脚トレ、腕トレ

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169
ここんとこ体重が減らないどころか増えたりしてる〜。停滞期長いなぁ。食事を見直してみよう☝️ということで今日のお弁当は超ヘルシー、油使ってませんよ〜。ごはんのふりかけ。かわいいの見つけちゃった。梅ごま塩だって。。。
ようやく筋肉痛もおさまったから久々宅トレしたよ!これから友達とウォーキング行ってきます。終わったら飲みそう。笑

ダイエット74日目(-4.8kg)

朝、DHCプロテインダイエットミルクティ味

昼、手作り弁当、お味噌汁

夜、豆腐サラダ、キムチ鍋、枝豆

間食、バナナ、枝豆、豆乳

お酒、なし

#ウォーキング 、2時間

#宅トレ 、お尻トレ、くびれトレ、脚トレ

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167
こんばんは。外はお祭り!屋台いっぱい出ていたけど買わずに帰宅‼️今日は沢山歩いたのでご褒美におうちで軽く飲みます。
秋鮭のホイル焼きで。。

ダイエット77日目(-5.4kg)

朝、月見うどん

昼、タンメン(出前)

夜、秋鮭のホイル焼き、ペンネサラダ、ミニトマト、さやいんげん、もずく酢、みかん。 .
間食、アーモンド、ヴァームウォーター

お酒、ビール、ワイン

#ウォーキング 、4時間

#宅トレ 、腹トレ、尻トレ、脚トレ

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166
今日は涼しかったので
久しぶりに長袖のシャツワンピースを着ました。

長袖でも暑くないのが久しぶりで嬉しかったです


今日はスクワット95kg×5です!。

毎週5kgずつ増えているので
フォームが少しづつ崩れてきています。。笑

今日は調子が良くなかったので、X-PLOSIONのBCAAをいつもより多めに飲みました。




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164


今日はバスで、
大移動✩

6時間の旅も
小さなオフィスに早変わり!


お客様とのやり取りも
移動しながらできるなんて


本当にすごい世の中だ!




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おはようございます。
2月からダイエット目的として平均週5通ってて8ヶ月に突入したのでプロテインデビューしました(笑)

勿論、筋肉も必要ですがあくまでダイエット目的!
このプロテインは減量のなのでしかもチョコレート風味なので水で飲んでも美味しかったです。
とりあえず、ジムに行って終わった時だけ飲んでます。

今日は祭日ですが仕事休みなのでその辺ぶらぶらで終わっちゃいそうだけど!
本日もよろしくお願いします
#ダイエット #diet #プロテインダイエット #プロテイン #プロテインデビュー #savas #チョコレート風味 #protein #ウェイトダウン #大豆プロテイン #meiji #ジム #仕事休み #おはようございます #本日もよろしくお願いします #努力は必ず報われる
162
昨日は無脂肪乳と割って飲みましたが
今日はグリールスムージー買ってきて
それと割って飲んでみました(o^^o)
牛乳の方があっさり飲めてよかったけど
食事と置き換えるならスムージーの方が
お腹にグッとくるからこっちかなーっ
1週間だけ食事と置き換えてみることにしました。
無理なくいけそう(o^^o)
#gooodproteindiet #gooodbaila #プロテインダイエット #プロテイン #プロテイン女子 #bailabaila #ddd
161


つけまつげ一個も持ってないのに、靴下につけまつげがついてる!!!(°0°)‼︎




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​こんばんは、HALEO代官山店です。
本日は、HALEO BAR開発責任者である、デービット・ホルトンの開発エピソードをご紹介させて頂きます。
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​『2年以上の歳月をかけて完成させた、ノンベイクプロテインバー』
ノンベイクプロテインバーを発売するために、製品開発に2年以上もの期間を費やしました。これまでに前例がなかったため、高温での加熱をすることなくプロテインバーを製造できる機械を作るところから始めなければなりませんでした。
フレーバー、甘味量、保存料を使わずにホエイとカゼインが含まれるミルクプロテイン20gをバーにするのがどれほど困難か見当もつきませんでした。これからもこのレシピや製造方法を改善し続けるつもりですが、HALEOラベルに値するプロテインバーを開発・発売できたことを心から誇りに思っています。ぜひ、HALEOプロテインバーを日々のトレーニング生活に取り入れてみてください。
(開発責任者 デービット・ホルトン)
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<>
国内で初めての1本に20gのたんぱく質が入ったノンベイクプロテインバー
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▼おすすめポイント
1. たった1本でBCAAを多く含むミルクプロテインを20g摂取可能
2. トップクラスのパフォーマンスと、カラダづくりにおすすめの複合炭水化物を含有
3. ノンベイクなのでデリケートな栄養素をそのまま維持可能
4. オメガ-3脂肪酸、ビタミン、ミネラルを含有した原料を使用し、カラダづくりを効率的にサポート
5. 【保存料、甘味料、フレーバー無添加】なのに美味しく栄養補給が可能
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運動時の栄養補給として、または健康的なスナックとしてお召し上がり下さい。
1本:450円 (税抜)
6本:2,980円 (税抜)
12本:5,400円(税抜)
(1本あたり:エネルギー 312.8kcal、たんぱく質 20.5g、脂質 15.8g、炭水化物 23.4g、食塩相当量 0.1g)
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HALEO代官山店は、東急電鉄(各駅停車)代官山駅から徒歩4分、TENOHA DAIKANYAMAと代官山 T-SITEの間ほどにございます。皆さまのご来店をお待ちいたしております!!
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#HALEO#HALEOLIFE#PROTEINBAR#HALEOPROTEINBAR#たんぱく質#たんぱく質摂取#たんぱく質補給#プロテイン#アミノ酸#ミルクプロテイン#bcaa#プロテインダイエット#筋トレ#筋トレ女子#筋トレ男子#プロテインスイーツ#抹茶#抹茶スイーツ#抹茶好き#training#サプリメント#supplement#challenge#challenger#トレーニング#バルクスポーツ#bulksports#protein
157
\タンパクオトメ・フォトコンテスト開催中/
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タマチャンショップでは、美容プロテイン「タンパクオトメ」のフォトコンテストを開催します。
タンパクオトメの写真を投稿して、豪華賞品をゲットしませんか?
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参加方法は、簡単!
「#タンパクオトメ 」「#タンパクオトメで美活 」の2つのハッシュタグをつけて、あなたのタンパクオトメ写真(もしくは動画)を投稿するだけ!
投稿していただいた方の中から抽選で、通常のタンパクオトメの4倍サイズ「メガオトメ(1kg)」や、タンパクオトメTシャツなどをプレゼントいたします。
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InstagramとTwitterどちらからも参加可能です。
皆さんのご参加、お待ちしております♪
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*タンパクオトメの詳細は、画像をタップしてWEBサイトでご覧いただくことができます。
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【参加方法】
1) @tamachanshop をフォロー。
2)タンパクオトメを使用した写真・動画を撮影。
3)#タンパクオトメ #タンパクオトメで美活 の2つのハッシュタグをつけて投稿。
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【開催期間】
2018/9/1~10/31
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【賞品・当選者数】
《特賞》メガオトメ (ほんのりチャイ味)1kg → 3名様
《副賞》タンパクオトメ Tシャツ → 10名様
《3等》タンパクオトメ ハンドタオル → 20名様
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【参加資格】
・全公開アカウントであること(非公開アカウント不可)。
・タマチャンショップの公式アカウントをフォローしていること。
・#タンパクオトメ #タンパクオトメで美活 の2つのハッシュタグをつけて投稿していること。
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【当選発表】
*応募締め切り後、厳選な抽選の上、当選者を決定いたします。
*当選はお1人様1回とさせていただきます。
*結果発表は当選者にTwitterダイレクトメッセージまたは、Instagramダイレクト(Instagramのダイレクト投稿機能)でご連絡いたします。タマチャン公式アカウントを必ずフォローをお願いいたします。
*お使いの端末のTwitterとInstagramの通知設定(プッシュ通知)をオンにして下さい。
*当選通知受信後、指定の期限までにご連絡先・賞品お届け先等・必要事項を指定の方法でご連絡ください。ご連絡が7日以内にない場合は当選を無効とさせていただきますのでご注意ください。
*賞品の発送は日本国内に限らせていただきます。
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156
いつかのお誕生日会で久しぶりのフカヒレジョーズさん。
フカヒレと高級きのこ、キヌガサ茸のスープが絶品✨
アワビのオイスターソース煮込み。
牛ロースのステーキ、カラスミのお茶漬け✨フカヒレはもちろん美味しいけど、ここのカラスミのお茶漬け大好き♥
ごちそうさまでした!お誕生日おめでとうございます✨

今週は胃腸を休ませたくてデトックスしていて食事を控えてました。やっとマイナス3キロ。断食はしてませんよ。
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155
とっても美味しい! 簡単に作れてヘルシー!

プロテインダイエット中の方や、アスリートの身体作り、育ち盛りのお子様のおやつに!

☆低脂肪☆高たんぱく質☆11種類のビタミン配合☆砂糖不使用☆

良いことづくしのパンケーキはいかがですか?

モチモチふわふわで、1袋で3枚も焼けちゃいますよ!

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153
お昼のお弁当はシャケ弁です。秋鮭まるごと。今日のウォーキングは陸上じゃなく水中。‍♀️。シッカリ食べて行ってきます。

ダイエット79日目(-5.8kg)

朝、りんご、みかん、ヨーグルト

昼、手作り弁当

夜、ごはん、小松菜とキノコの卵炒め、もずく酢

間食、豆乳、アーモンド、チョコ一つ

お酒、なし

#ウォーキング 、1時間

#宅トレ 、おやすみ

#プール 、1時間半

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147
昨日の名古屋のDスタジオで
限定のプロテイン買っちゃいました。
いろんな効果期待してます。
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144
夜ご飯。お腹いっぱい。
今日はせっかくのお休みなのに全身筋肉痛でゴロゴロしてました。昨日のジムトレね‼️昨日は下半身筋肉痛だったから上半身だけ筋トレした結果全身筋肉痛に。今日はさらっとコースのウォーキングだけにしよう。

ダイエット72日目(-5.4kg)

朝、ごはん、ネギ納豆、ウインナーと小松菜の炒め物

昼、お昼寝。

夜、ごはん、絹揚げと鶏そぼろの野菜炒め、カイワレハム巻き、煮卵、お味噌

完食、サキイカ

お酒、ビール、白ワイン。

#ウォーキング 、1時間半

#宅トレ 、なし

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144
徳のお仕事シリーズ

本日は高砂でロケ!! 早朝朝はヘアーメイクから

可愛いアレンジありがとうございます。✨ さて、さて
本日は

高砂結びのひとしな スタンプラリーを宣伝しに

高砂ぶらり旅
徳のおちゃらけブッ旅!! 高砂商店街からスタート。✨ 見かけたら声かけてねー

では、では、がんばります!

#高砂市
#高砂商店街

#ラジオ出演者募集#17#テレビ出演
#サロンモデル#ラジオ出演#ラジオ#パーソナリティー#読者モデル#関西コレクション
#体幹トレーニング指導
#糖質制限ダイエット #糖質制限 #プロテイン#プロテイン女子 #プロテインダイエット #サプリメント #サプリ#筋トレ女子 #筋トレ
143
。✨。✨。✨。✨。
.

お疲れ様です。。
今日のお昼のお弁当は#野菜カレー 。。。⭐️
今日はお仕事終わったら二本松の提灯祭りに行ってきまーす。ほろ酔いウォーキングだね。。福島は、今日から二本松の提灯祭り、明日から飯坂けんか祭り、明後日から福島稲荷神社例大祭です。お祭り好きは忙しくなるわっ。✨提灯楽しみ☺️
. 。✨。✨。✨。✨。 .
お昼のウォーキング行ってきまーす。‍♀️ .
ダイエット75日目(-5.4kg)

朝、竹輪、豆乳、枝豆、チーズ

昼、手作り弁当

夜、お祭りにて。。。

間食、なし

お酒、ビール、日本酒?

#ウォーキング 、2時間

#宅トレ 、お尻トレ、くびれトレ、朝終了

#カレー #お弁当 #停滞期 #ダイエットごはん #ダイエット料理 #おうちごはん #置き換えダイエット #ウォーキングマシン #ダイエット #ヘルシー #プロテインダイエット #DHCプロテインダイエット #痩せる #痩せたい #diet #instafood #yummy #yum #foodlovers #foodie #delicious #foodgasm #foodoftheday #foodpic #eat #photo #instadaily
142
カモンベイビーアメリカ

より自然なものをもとめて、また買いました。
今回、表面上の梱包は良かったけど、
ツメが甘かったよ?
ガッデム。


#オーガニックな暮らし #丁寧な暮らし #ダイエット #置き換えダイエット #プロテイン #ソイプロテイン #プロテインダイエット #ソイプロテイン #シャンプー #トリートメント #化粧品 #ヒアルロン酸 #美容液 #アルガンオイル #ニキビ #韓国コスメ #アイハーブ #iherb
140
.
『フルーツmixプロテインスムージー』
タンパク質10g以上!アサイー、バナナ、オレンジ、イチゴ、低脂肪牛乳、ヨーグルトで作った健康プロテインスムージーです。身体の内側からキレイに♪
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#emiliano#エミリアーノ#エミリアーノ六本木#emiliano六本木#emiliano_dia#六本木#六本木駅#六本木バー#六本木ディナー#ディナー#女子会#誕生日会#記念日#お酒#チキン#スムージー#イベント#セレブ#プロテイン女子#ヘルシー#プロテイン#インナービューティー#ボディメイク#ダイエット#プロテインダイエット#二次会#グルメ#東京グルメ#bar#energy
136
九份。✨
みゆきさんとのお時間が幸せすぎました。✨✨
楽しかったなぁとしみじみ。
台湾には沢山美味しい食べ物があって、伝えきれん笑笑

あれも食べて、これも食べて!みたいになります笑笑

今回は色々自分の成長につながる日々だった。✨ 有難いお時間を過ごせました。

次回から台湾で撮影してもらったタケタケさん撮影のお写真をのせていきまーす。✨✨ みゆきさんタケタケさん超絶ありがとうございます。✨✨ #ラジオ出演者募集#17#テレビ出演
#サロンモデル#ラジオ出演#ラジオ#パーソナリティー#読者モデル#劇団jugem #九份
#体幹トレーニング指導
#糖質制限ダイエット #糖質制限 #プロテイン#プロテイン女子 #プロテインダイエット #サプリメント #サプリ#筋トレ女子 #筋トレ
134
昨晩の豚増しは狂ってた。ヤサイ少なめにした分の空いた空間を豚で埋めるという狂気。
#豚増し #アブラマシ #プロテインダイエット #脂質無制限 #dietfood #意識の高いデブ #ダイエット #麺スタグラム #ラーメン好きな人と繋がりたい
130
鰻パーティ。。。
美味しい幸せ。
体重減ってきたしお酒なるべく控えめで。✨
夜はお祭。(。・ω・)ノ゙ イッテキマ-ス♪

ダイエット14日目(-1.6kg)朝

朝、DHCプロテインダイエットいちごみるく味⭕

昼、#鰻、肝吸い、いんげんたらこ和え、ミニトマト、おくら、枝豆、きゅうりの漬物⭕ .
お菓子なし。

お酒、ビール、日本酒❌

宅トレ、スクワット、腹トレ、尻トレ⭕

#出羽桜 #ダイエットごはん #ダイエット料理 #おうちごはん #置き換えダイエット #ウォーキングマシン #ダイエット #ヘルシー #プロテインダイエット #DHCプロテインダイエット #痩せる #痩せたい #diet #instafood #yummy #yum #foodlovers #foodie #delicious #foodgasm #foodoftheday #foodpic #eat #photo #instadaily
128
この間の写真がアップされてましたのでぇ。

相方ちゃんのツイから拝借。✨ 可愛子ちゃんとお仕事できてよかった。✨✨
まじまじ見たよ顔をガン見。✨ はぁ羨ましい✨✨
バニーちゃんしてはるで相方ちゃん。‍♀️ という報告笑笑
なんじゃ、そりゃ!笑笑

#素直じゃない
#悲しくなっても素直じゃない
#かまってちゃん
#でも構って欲しくない
#引きこもり
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125
。Super food smoothie。
.
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最近スーパーフードにハマり♡沢山調べました。
スーパー身体にいいスムージーを
.
手作りっ
.
見ためもGood。
味もとっても美味しいです。
.
このカラーはドラゴンフルーツです。
プロテインを入れて、
置き換えダイエットにしてます。
.
もうセルライトたっぷりの身体は夏には間に合わないかもしれないけど、、、
.
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健康的に痩せるっ。
.
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タワマンで夜景を観ながら



「“好き”を仕事にする勉強会」



第一回目開講しました♡





















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【沖縄に向けて】
水着を着れるようになりたい。
プロテインダイエットをゆるーーーく4ヶ月やってみようと思います。
すでに1ヶ月くらい飲み続けてますが、他は何もしてないけど1キロ減!
結果をお楽しみにぃ〜⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝
#目標は-3kg#あと2キロ#ゆるすぎる#健康的に痩せる#プロテインダイエット#植物性プロテイン#アミノスコア100#桐谷美玲のように#気持ちだけね#人生最高体重なう#もう少し暖かくなったらチャリで会社通勤始めます#ロードバイク#diet#proteindiet#沖縄
122
今日のお昼ごはんは煮浸しぶっかけそうめん。
そうめんは半分だけ✂️
明日は鰻パーティだから今日のお祭りの飲み会は断っちゃった。ダイエット中の2日連続飲みまくりは流石にまずい❌でも外のお祭りの雰囲気に流されてビール飲みだしましたー。。。1本だけね!

ダイエット13日目(-1.2kg)朝

朝、納豆1パック、ハムきゅうり巻き、卵スープ⭕

昼、#そうめん、とうもろこし半分⭕

夜、もずく酢、冷や奴、枝豆、ビール1本

お菓子なし。

お酒、ビール❌

宅トレ、スクワット、腹トレ、尻トレ⭕

# #ダイエットごはん #ダイエット料理 #おうちごはん #置き換えダイエット #ウォーキングマシン #ダイエット #ヘルシー #プロテインダイエット #DHCプロテインダイエット #痩せる #痩せたい #diet #instafood #yummy #yum #foodlovers #foodie #delicious #foodgasm #foodoftheday #foodpic #eat #photo #instadaily
122
#今日のランチ#ダイエットの味方#プロテインダイエット#ダイエット#世界一周#筋トレ女子#ウルトラジャパン#オーストラリア#ラスベガス#ロサンゼルス#ワーホリ#海外旅行#海外転職#副業#就活#ベンツ#bmw#リムジン#フェラーリ#ポルシェ#ブルガリ#ヴィトン#ロレックス#セレブ#リッチ#一人旅#女子旅行#女子旅
122
おはようございます☀
今日は朝6時からウォーキングして、山登りして滝汗かいて気持ちよいスタートです。
山登りはヒップアップ⤴️だね。
福島健民アプリってご存知?
私しみちゃんのネーミングでやってるんだけど、なんと今日1位。
3枚目は今週のウォーキンググラフ。
ニャン達にもいっぱい会ったよ〜。
あー、疲れた。。お風呂でマッサージしてお昼にしましょう☺️。

ダイエット77日目(-5.4kg)
. .
#山登り #お祭り #停滞期 #ダイエットごはん #ダイエット料理 #おうちごはん #置き換えダイエット #ウォーキングマシン #ダイエット #ヘルシー #プロテインダイエット #DHCプロテインダイエット #痩せる #痩せたい #diet #instafood #yummy #yum #foodlovers #foodie #delicious #foodgasm #foodoftheday #foodpic #eat #photo #instadaily
119
韓国釜山国際映画祭

参加してまいりました。✨ 沢山有名な方にお会いできましたね!

空港から東出さん杏の旦那様

アウトレイジの親分役の人

優香の旦那様青木さん

韓国トップ俳優などなど!

坂本龍一さんも素敵!

私は各世界の報道陣の取材ブースにいました。

みんな凄い人達ばっかり!。✨ まだまだ写真あげてくよ✨

#釜山国際映画祭
#ラジオ出演者募集#17#テレビ出演
#サロンモデル#ラジオ出演#ラジオ#パーソナリティー#読者モデル#関西コレクション
#体幹トレーニング指導
#糖質制限ダイエット #糖質制限 #プロテイン#プロテイン女子 #プロテインダイエット #サプリメント #サプリ#筋トレ女子 #筋トレ
118

今や現代病でもある浮腫み!!

昔はむくみってなかった。
身体の中の老廃物は、本来持っている身体の機能で排出、排泄できていたし、循環もできていた。

食生活が変わって、生活環境の変化によって、楽をする時代になってしまった今。


浮腫みを放置していたら、セルライト、疲れ、肩こり、腰痛、あらゆる不定愁訴につながる!


その前に、まずは身体の中に溜まっている毒素を出そう❗️



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。ハロウィン限定企画。

。手軽に試せる特別キャンペーン。
▶️あくまでも体験。

<3days. 7,000円>

ご飯ふつうに食べて。⭕️!

夜寝る前にハーブジュースを3日間飲むだけ!。

お問い合わせはDMに。



。毒素チェック。
☑︎冷え性、むくみがある。
☑︎体が疲れやすい。
☑︎肌荒れ気味である。
☑︎肩がこりやすい。
☑︎集中力が続かない。
☑︎便秘しやすい。
☑︎ダイエットがストレス。
☑︎あまり運動をしていない。‍♂️
☑︎下半身太り解消したい。
☑︎リバウンドの繰り返し。
☑︎セルライトが落ちない。
☑︎コンビニ、外食、甘いもの、
脂っこいものが好き。
など…お悩みの方!

どれか1つでも該当する方は
体内に毒素がたまっているかも!?


⚠️痩せるのはオマケです。。。



デトックスの経過を
必ず。でご報告できる方へ✨
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓



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118
#おはようございます #プロテイン #プロテインダイエット やっともう少しで前に買った一袋が終わりそう✨ 次はどのプロテインにしようかなぁ? #美味しく飲める 。 #オススメのプロテイン ってありますか?。
116
我先台湾!!
29人一起来台北。✨✨✨ 旅遊之旅
我解釋一下。。。。。 さて、今日もがんばります!

#ラジオ出演者募集
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#体幹トレーニング指導
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116

#グルテンフリー #大豆プロテイン ホールケーキ。

#大豆プロテインスイーツ 2箱で、直径18センチのホールケーキ型にぴったりの生地が作れます。
.
#栄養価
1ホール #たんぱく質 約83グラム .
6等分の1ピース分
たんぱく質 約13.5グラム
.
.
◇材料◇
.
卵Lサイズ4個、オリーブオイル 20CC、プレミックス2箱、フィリング用 黒豆甘煮100グラム、生地のグリーンは #クロレラパウダー 2g
.
.
※卵が小さくて生地が固い場合は5個に増やすか、牛乳を足して生地を調整して下さい
.
.
◇作り方
全ての材料をボウルでよお〜く混ぜ混ぜし、型に流してオーブンで焼くだけ✨
グルテンフリー生地なのでしっかり混ぜて下さい❣️
.

180度に予熱したオーブンで25〜30分、竹串を刺して焼き加減を確認して完成✨

プロテインスイーツ教室
LINE-ID @cbx9490q
^_^
#私失敗しないので レシピ。 .
#プロテインスイーツ
#プロテインスイーツ教室
#料理教室東京
#ダイズラボ
#サンクロレラ
#プロテインスイーツレシピ
#講師募集
#プロテインマイスター
#プロテインソムリエ
#プロテイン女子
#proteincake
#proteinsweets
#プロテインケーキ
#プロテインダイエット
#プロテイン男子
115
「過ぎたるは及ばざるがごとし」──ことわざには学ぶところが多いですが、実は、これと同じことが栄養の摂り方にも言えます。
肉体パフォーマンスを高めるには、運動後に「糖質3:タンパク質1」のバランスで栄養を摂るのがベストということは、もうご存知ですか?? 自分に合ったタンパク質量と糖質量を食事で済ませようとすると、毎日継続させるというのはなかなか大変だと感じる人も多いのではないでしょうか。

また、肉が好きで魚や豆類を食べる頻度が少ない人は、それらに含まれる微量栄養素が不足してしまうこともあります。
逆に肥満の原因になりやすい余分な脂質まで摂ってしまうことも考えられますね。
必要な量だけの栄養を摂るには、プロテインが便利です。
プロテインなら、タンパク質と糖質の量をきっちり計算でき、しかも余分な脂質もカットされているため効率良く計画的に摂ることができます。
実際、多くのトップアスリートがサプリメントを利用しています。
#学校で教えてくれない栄養学
#workout
#プロテイン
#プロテインダイエット
#プロテイン女子
#筋トレ
#筋トレ女子
115
いやぁ。。。。✨✨✨
さすが!台湾食の国ですね!。✨✨✨✨✨✨✨✨✨
とりあえず皆様が喜んでくれて嬉しいです。✨✨ #ラジオ出演者募集#17#テレビ出演
#サロンモデル#ラジオ出演#ラジオ#パーソナリティー#読者モデル#関西コレクション
#体幹トレーニング指導
#糖質制限ダイエット #糖質制限 #プロテイン#プロテイン女子 #プロテインダイエット #サプリメント #サプリ#筋トレ女子 #筋トレ
114

3日目にして、すでにおなか周りスッキリしてきたってよー!!。。

食べてるのに!?。

ハーブデトックスの力、凄すぎる⁉️。


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114
いやん
韓国のラインショップてまじかわいい❤️❤️ ハロウィン仕様やし!

あと、おしゃれなサーフィンショップ発見❤️ 板欲しい❤️❤️❤️❤️❤️ #ラジオ出演者募集#17#テレビ出演
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#体幹トレーニング指導
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#カルロスキル
#さーふぃん
110
昨日はお酒も飲んで食べ過ぎたぁヾ(_ _*)ハンセイ・・・むくみでパンパン⤵︎⤵︎⤵︎なので今日は久々に姉とジムへ行きリセット。('ω'。)ジムは広いし色々出来て最高⤴︎ ⤴︎か、ら、の、スタバ☕✧ピーチピンクフルーツフラペチーノ。。。奢ってもらったよ。めっちゃ美味しかったー。。ご馳走さま~((^o^))ァリガトォ♪

ダイエット15日目(-0.8kg)朝

遅めの朝、夏野菜たっぷりのお味噌汁⭕

昼、なし

夜、餃子4つ、夏野菜たっぷりのお味噌汁、もずく酢

間食、 #ピーチピンクフルーツフラペチーノ

お酒なし。

ジム、ウォーキングマシン30分、その他筋トレ30分。。

宅トレ、なし

#スタバ #ダイエットごはん #ダイエット料理 #おうちごはん #置き換えダイエット #ウォーキングマシン #ダイエット #ヘルシー #プロテインダイエット #DHCプロテインダイエット #痩せる #痩せたい #diet #instafood #yummy #yum #foodlovers #foodie #delicious #foodgasm #foodoftheday #foodpic #eat #photo #instadaily
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昨日は姫路ぶらりプロジェクトで
受付をしておりました。

ヘアースタイル日本髪
浴衣を着せて頂き、皆さまを

お.も.て.な.し

おもてなし。。。 ヘアースタイル、浴衣は

@ismishida
#ism さんでしてくださいました。

以前姫路市のイベントでお世話になりました。

またまた、今回も素敵にしてくださって嬉しゅうございます。。。。 石田さん、ismの皆様本当にありがとうございます。✨ @tsukamoto_shinsuke 市議会議員様
とも御一緒でき、大変有意義なお時間でした。✨ 早く私も劇団JUGEMを姫路市で定着させて、姫路市のお役に立てれば嬉しいです!

みんながハッピーな毎日に!

ハグフォトプロジェクト

シアワセマルシェ
ismさん主催の8月11日のイベントに私も参加しますだよ!

トムさんご夫妻にも会えたし、めっちゃ嬉しいし、ちゅうちゃんきてくれたし、なるとも座長も!あと、木谷さんも!
あと、見たことあるが、誰かわからんと言ってくれた方々笑笑

皆様あざます!。❤️❤️❤️
なるとも語 広める笑笑

#ラジオ出演者募集#17#テレビ出演
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#体幹トレーニング指導
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108
釜山国際映画祭

薫さんのご登場にテンション上がりました!

凄い声援の嵐

アフターにて
薫さんから素敵なディナーの

プレゼント

食べ切れないほどの豪華なディナーをいただきました。

薫さん本当にありがとうございました。✨✨✨✨ #釜山国際映画祭
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104
私の最高の癒しの場所へ

行きたく仕方なくて、いつも元気を注入してくれる場所

あすかさんと出会えて本当に良かったなぁとしみじみ思う

元気が何しても出ない時は必ず此処に来る

此処にくると頑張らないとって思う

彼女の姿をみると感銘を受ける。

来月私の孫のような感覚になるだろう彼女の出産が楽しみでならない。

はやく会いたい孫に❤️ #ラジオ出演者募集#17#テレビ出演
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103


毎日のように続けることのパワーは計り知れない。




たまに休んだり、



たまにチート(ずる)したり、



してもいい。




それでも毎日続ける事で、




昨日と今日の変化は分からなくても、




ある日突然、
「あ!変わった!!!」って気づく。












#レコーディング #ダイエットメニュー 時々 #起業女子 の #仕事術 配信中❁.*・゚ #食べるの好き すぎる(*´﹃`*) #insanityworkout やってます✩ #beachbodychallenge 目指せ #ビーチガール #ダイエット記録 朝と昼は基本 #プロテイン スムージー #プロテインダイエット #プロテイン女子 #食事制限 #tokyolife #tokyolifestyle #仙台 #札幌 #大宮 によく出没 #ランチ会 開催中♡ 情報求む♡ #仙台ランチ #大宮ランチ #東京ランチ #仙台カフェ巡り #大宮カフェ #東京カフェ巡り#宮本佳実 さん認定 #ワークライフスタイリスト #マイスタイル起業塾 #ヨシミスト #オンラインサロン も二人でやってます♡ 詳細はプロフィール欄のリンクへ.+*:゚+。.☆



102
【自分の髪じゃないみたいです!!】
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「艶髪育成スパ」を体験してくれたMさん♡(30代)
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元々髪にクセがあり、パサついて広がるとのこと。
そして、どちらかといえばベタつき頭皮だったので、
オイル+炭酸クレンジングができる60分コースを体験していただきました!
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スパ後は髪が潤って、クセも目立ちにくくなり、
まとまりやすくなった髪の毛✨
しっとりしたかな?と思いきや、頭皮は汚れがごっそり取れ、
皮脂量がスパ前の2分の1に!!
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髪も柔らかくなって、気持ちいいとのことで嬉しいです♡
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早く彼に触ってもらってください。
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102
体重の記録と、空腹睡眠を始めて1ヶ月。

一番の気づきは、私今までどれだけ食べていたんだろう...ということ。

食という魔力に侵されていたようです。

空腹睡眠を始めて1ヶ月。

どんな変化が起きたのかを纏めてみました。

なかなか良い変化が出ているよ♪

詳しくはスワイプして見てね♡

#お酒好きな人と繋がりたい #お酒大好き #ダイエットアカウント #ダイエット記録 #ダイエット中 #ダイエット部 #ダイエット宣言 #からだ作り #カラダ作り #アラサー #アラサー女子 #アラフォー #アラフォー女子 #ボディメイク #インスタダイエット公開中 #30代女子 #プロテインダイエット #宅トレ女子 #148cm #148cmダイエット #糖質制限ダイエット #糖質制限中 #30代ダイエット #糖質制限 #ダイエット女子 #ダイエット生活 #吉野式ダイエット #空腹睡眠
101
【タンパク質を手軽に♪】
*
タンパク質が12.5g摂れるカフェオレが登場✨
*
「プロテインって作るのがめんどくさい!」
「シェイカーが邪魔になる」
「プロテイン飲んでるのを周りに見られるのが恥ずかしい」
*
そんな人には特にぴったり。
125mlサイズでカバンに入れても邪魔にならないし、飲んだら捨てれるし、ジュース飲んでる風に見える。
*
冷やして飲むとなお美味しい。
プロテインの新しい摂り方✌️
*
#プロテイン #タンパク質 #タンパク質補給
#カフェオレ #プロテインダイエット
#健康 #健康になりたい
#アンチエイジング #リバースエイジング
101
あひ子っ毎日いてるの?笑
今日もおった。笑

さぁ。
今日は昼から抜歯ですねん…
歯茎切りますねん…
きっと顔腫れますねん…
大雨洪水警報の中
ツラたん、、、 #プロテイン#ミックスベリー#プロテインダイエット#もはや本気#たまに涙流してトレーニング#gim#ジム#トレーニング#パーソナルトレーニング#training #fitness#fitnessgirl #proteinshake#筋肉に挟まれて#そんな女おれへんシリーズ#protein#アブローラー#ストイック#ストイック女子#ダンベル#ダンベルトレーニング#大臀筋#中臀筋#ドラゴンフラッグ #dragonflag#無敵ドリンク#マリリンモンローノーリターン#ケトルベル
100
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97
釜山国際映画際
徳潜入レポート第2弾

凄い場所から徳由美子笑笑

#釜山国際映画祭
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94
嵐の夜は焼肉に限りますな。
#焼肉 #四谷三丁目 #カルビ #ロース #レバー #タン塩 #プロテインダイエット #プロテイン補給 #脂質無制限 #フォトジェ肉 #肉食女子 #肉スタグラム #焼肉好きな人と繋がりたい
94
レッドカーペットてこんな感じだよ?
伝わるかな?

あ!

東出さんもいたよ!
空港から凄い声援と追っかけがいた!笑笑

さて、釜山国際映画祭についてはこれで最終レポかな。✨ 次は食べ物!。✨✨ #釜山国際映画祭

#ラジオ出演者募集#17#テレビ出演
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#竹内結子可愛い
92
うちの道場可愛さMAX❤️❤️❤️❤️ たいせいの後ろ回し蹴り編

めっちゃ可愛い笑笑
こりゃ可愛いすぎてびびる笑笑

あー可愛い❤️悶絶笑笑

#ラジオ出演者募集#17#テレビ出演
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本日は私
こちらの姫路市のイベントに居ます。✨ 受付で皆様をお待ちしております。✨ そして私を受付で 「徳ちゃん発見!!」 と言ってくれた方

ナイスな2ショットゲットだぜ!!
変顔OK!決めポーズOK!! 友達一万人目指せプロジェクト。✨ 応援してきみまろ!! 劇団JUGEM座長!
わし、がんばるん❤️ さらには、今日!7月22日の劇団JUGEM花魁ランチショーチケット
その場で、ご予約頂いた方には当日マル秘プレゼントあり!! みんなよかったらどんどん予約して。❤️ #ラジオ出演者募集#17#テレビ出演
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#体幹トレーニング指導
#糖質制限ダイエット #糖質制限 #プロテイン#プロテイン女子 #プロテインダイエット #サプリメント #サプリ#筋トレ女子 #姫 #姫路花魁劇団JUGEM
#劇団JUGEM @gekidanjugem
91
#今日のランチ#ダイエットの味方#プロテインダイエット#ダイエット#世界一周#筋トレ女子#ウルトラジャパン#オーストラリア#ラスベガス#ロサンゼルス#ワーホリ#海外旅行#海外転職#副業#就活#ベンツ#bmw#リムジン#フェラーリ#ポルシェ#ブルガリ#ヴィトン#ロレックス#セレブ#リッチ#一人旅#女子旅行#女子旅
89
今日は今からのワインの勉強会です。。。
.
ワイン検定に向けて頑張ります〜✌
.
勉強会のあとのテイスティングパーティー楽しみだなぁ(飲みたいだけ笑笑。
.
私の味方のミルミル飲んで、
いってきまーーす。
.
#ミルミル
#あすけん
#あすけんダイエット
#プロテイン
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#wine
89
7/1で25歳になりました‼️
.
お祝いメッセージくれた方
ありがとうございます(^ ^)!
.
.
数百名の前でお祝いされたり
数えきれないお祝いのメッセージLINE
全国の仲間からの動画がきたり
プレゼントもらったりと
.
.
こんなにもらったら皆さんに
返し切れるか不安です!!わら
いつもありがとうございます!
.
.
.
事業し始めてもう2年か、
まさか自分がこんな風になるなんて
元々の僕を知っている人は
想像できなかったんじゃないかと思う。
.
.
.
.
成績は学年でもトップ下
高校は入学をお断りされ
親もいろいろなところで土下座させたり
最低の男だったと思う。
.
.
.
.
言い訳の口だけは大学教授並みで
行動は盲人以下の
ノウハウコレクターで
自分では何もできないから
自分に都合の悪いことはすべて
他人や環境のせいにするにのが得意だった。
.
.
.
.
めちゃくちゃダサかった。
.
.
.
.
こんな自分を変えたくて
「自分はこんなところで終われない」
「絶対自分ならできるはず」
自分に嘘をつきたくない。あきらめきれない
と思って走ってきた。
.
.
.
.
大事なことは初心に戻ること。
やり始めた時のテーマを大事にして
言い訳をいない自分に追い込み
目の前のやるべき事をクリアにし
後は走るだけ。
.
.
.
物事はシンプル。
.
.
.
自分がやってきたことはそのくらい
.
.
.
後はすべて仲間のおかげ
.
.
いつも支えられいてばかりで
仲間の存在がなければ今の僕は絶対に
なかったと思う。
.
.
.
.
いまでは
信頼できる仲間に囲まれて
事業も順調に進んでいる。
(全国16か所にオフィス展開)
(個人の売上も5億超えた)
(全国どこに行っても仲間がいる)
.
今年も人生で最高の1年をを更新したいと思います
.
.
僕と関わってくれている全ての方
いつもありがとうございます。
.
人に与えられる人間に!
上を常に目指し続ける人間として
これからもありたいと思います!
.
.
今年もよろしくお願いします。
.
,

#今日のランチ#ダイエットの味方#プロテインダイエット#ダイエット#世界一周#筋トレ女子#ウルトラジャパン#オーストラリア#ラスベガス#ロサンゼルス#ワーホリ#海外旅行#海外転職#副業#就活#ベンツ#bmw#リムジン#フェラーリ#ポルシェ#ブルガリ#ヴィトン#ロレックス#セレブ#リッチ#一人旅#女子旅行#女子旅
86
いつも飲んでるプロテイン。
作り方間違えて先に粉入れたらダマになってしまった。
#ジム通い
#スイミング
#泳ぎは苦手
#プロテイン
#プロテインダイエット
85
アメリカ発、エンドウ豆を主原料とした『ファイン プロテインダイエット ピープロテイン』。
.
味に関しては、バナナ風味ということでしたが、個人的にはそこまでバナナっぽさは感じず。
フルーティ×豆といった印象を受けました。
まろやかで、飲んでいる最中から“健康に良さそう”というのが実感できる味かなと思います。

乳や大豆アレルギーの方でも飲めるし、スーパーフードが沢山入っているというのも嬉しいですね!

#ファイン #ファインプロテインダイエットピープロテイン #プロテインダイエット #ピープロテイン #美ボディ #美body #ファインのピープロテイン #ピープロテインスムージー #アメリカ発の最先端プロテイン #proteinbeauty
85
月の初めなので目標設定してみました。
.
.
.
達成出来るといいな♡
.
.
応援よろです。
.
.
定期的に報告します
.
.
#ダイエット記録 #プロテインダイエット #ダイエット仲間募集 #だいえっと
84
だいたい土曜日は空手の練習日

生徒のお母さんから嬉しいメールを
もらいました。✨ 子供を指導する上で大切な事は常に
子供に寄り添い、同じ目線で見守り続ける事です。

付かず離れず、そして、干渉しない。
でも、干渉する。

来月から徳の子供プロジェクトは新しく変わります

学童センター徳学校建設へ向けて
進んでいきます

#空手は世界を救う

#ラジオ出演者募集#17#テレビ出演
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#体幹トレーニング指導
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84
.
ちょうど1年前!!
来シーズンどんな背中に進化してるのか楽しみ。
#instagood #l4like #follow4followback #summerstyleaward #サマースタイルアワード #sportsmodel #スポーツモデル #stylishguy #bbj #ベストボディ #npcj #fitnessstar #fitnessmodel #ダイエット #減量 #引き締め #ssakorea #ローファット #ケトジェニック#食事制限#プロテインダイエット #プロテイン #ppp #パーフェクトパンププロテイン #マッチョジャパン
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#今日のランチ#ダイエットの味方#プロテインダイエット#ダイエット#世界一周#筋トレ女子#ウルトラジャパン#オーストラリア#ラスベガス#ロサンゼルス#ワーホリ#海外旅行#海外転職#副業#就活#ベンツ#bmw#リムジン#フェラーリ#ポルシェ#ブルガリ#ヴィトン#ロレックス#セレブ#リッチ#一人旅#女子旅行#女子旅
80
.
プチ減量。。
もうちょっと絞れてくれてもいいやん。。
#ひだまりぐるーぷ #福祉 #介護 #フィットネス実業団#instagood #l4like #follow4followback #summerstyleaward #サマースタイルアワード #sportsmodel #スポーツモデル #stylishguy #bbj #ベストボディ #npcj #fitnessstar #fitnessmodel #ダイエット #減量 #引き締め #ssakorea #ローファット #ケトジェニック#食事制限#プロテインダイエット #プロテイン
79
YURI's特製MRPをご紹介します‼️ 『フィットネスビキニ。』という競技で、世界と戦うために、わたしは、日々トレーニングに励んでいます。

仕事と競技の両立で、なにかとバタバタした毎日を過ごしている、わたしが、ホッと楽しみにしている時間、それが、わたしの特製MRP。を飲めるひととき。

FAVOLINK MRP。には、、、
血流や血行促進、血管を拡張する
シトルリン、アルギニンを配合、
私のように冷え性の方にも、朝一番から代謝を上げてくれます‼️ MRPは、吸収速度の違う、4種類のタンパク質が、、、
長時間にわたり、安定的に栄養を補給してくれますから、腹持ちがいいので、食べ過ぎも予防します‼️ いちごみるく味なので、、
クランベリー
ブルーベリー

ラズベリー
アサイー
などと、私は組み合わせています❣️ ベリー系はカロリーも低いので、果物でもok。

水や牛乳でも、おいしく飲めるテイストになっていますが…

私のオススメ。は、無調整豆乳、ギリシャヨーグルト、ピスタチオミルク、飲む大豆。

今のお気に入り❤️は、低カロリーで、抗酸化作用もあり、良質の脂質も含む、無糖アーモンドミルクです、ものすごくはまってます。

#筋トレ女子 #フィットネス女子 #フィットネス #フィットネスビキニ #ダイエット #減量#腹筋女子 #女子アスリート #トレーニング女子 #jbbf #低糖質 #安井友梨 #プロテイン #プロテイン女子 #プロテインダイエット
79
今年の梅雨は、。️が多いですね。
朝起きて外見てみたら降ってないのでチャンス。即着替えてGO 。
☀️出てないとそこまで暑くないのでムシムシしてても気持ちよく走れますね。
今日は、もう少ししたらジムで軽くトレーニングしてキマース。

pic 1どんよりしたイマソラ

pic 2今日の朝ごはん
運動の後のたんぱく質摂取に欠かせないプロテイン

#ガーミン#ガーミン235j#GARMIN
#アシックス
#ゲルカヤノ23 #ファイテン #YURENIKUI
#ランニング #朝ラン
#アルコール抜きラン #連続ラン
#ハシリマスタグラム
#走るのはきもちいい
#runnersclub #teamいつかはサブ4
#ナイトラン会 #ラン会 #名城ラン
#7.21名城ラン
#ナゴヤドームリレーマラソン
#月間100km
#プロテイン #プロテインダイエット
#savas#ザバス
78
A big shout out to @marclobliner and @completenutritioncville for supplying me the best supplements in terms of both taste and effectiveness I’ve ever had in my life. And for the awesome mentorship! Down 2.6% body fat in 1 month and gradually gaining muscle. It’s all about the long term for success especially for bodybuilding. #ワークアウト #ゴールドジム #ジム #筋トレ男子 #筋肉トレーニング #筋トレ #筋肉 #筋肉男子 #プロテイン #プロテインバー #プロテインダイエット #痩せる #痩せるぞ #外国人 #ビタミン #サプリメント #サプリ
78
「欲張りなわたしたち」は、このカウントダウンも、発売まで12日前から、もう始めてきましたが、3、2、1、0となるところから、ワクワク感が高まりますよね、年越しカウントダウンと同じで。

紫外線☀️が気になるこの季節には、美肌効果があるβカロテンを多く含む、マンゴーのプロテインムース『肌にもおいしい欲張りムース』は、いかがでしょうか⁉️ FAVOLINK MRP。、ギリシャヨーグルトをゼラチンで固めたムースに、それ〜っとマンゴーを思いっきり入れ、その上に、アンチエイジング効果があるポリフェノール、ビタミンE、さらに、お腹スッキリ効果のある水溶性食物繊維がたっぷりのベリーとラズベリーピューレをしっかり乗せて、ハイ出来上がり、これも簡単ですよ。

わたしたちは、『いま、食にかわるもの。いつか美にかわるもの』をコンセプトとして、真心を込め、このFAVOLINK MRPの商品化にようやくたどり着きました⁉️ その間、気が遠くなるほど、成分量を見直し、納得がいくまで、決して妥協することなく、こだわりを詰め込んできました。

しかし、それには訳があります。

みなさまが、「理想のボディメイク」だけでなく、「理想の美」も手に入れる、お手伝いもさせていただきたい。

わたしたちは、そんな『欲張り』な願いを、みなさまなと一緒に叶えたかったからです。

FAVOLINK MRP発売まで、ファイナルカウントダウンのあと3日⁉️ #低糖質スイーツ #高タンパク #安井友梨 #フィットネスビキニ #フィットネス#フィットネス女子 #腹筋女子 #筋トレ女子 #プロテインダイエット #プロテイン女子 #ボディメイク
77
久しぶりのあひ子
隠し撮りシリーズ❤️
毎日よー頑張ってるわー
私も頑張らないとね^_^
尊敬です(^^) プロテイン#ミックスベリー#プロテインダイエット#もはや本気#たまに涙流してトレーニング#gim#ジム#トレーニング#パーソナルトレーニング#training #fitness#fitnessgirl #proteinshake#筋肉に挟まれて#そんな女おれへんシリーズ#protein#アブローラー#ストイック#ストイック女子#ダンベル#ダンベルトレーニング#大臀筋#中臀筋#ドラゴンフラッグ #dragonflag#無敵ドリンク#マリリンモンローノーリターン#ケトルベル
77
釜山美味しいもの。

#美味しいものシリーズ
釜山レポート最終。❤️ 韓国の話しはこれで終わり。❤️ #ラジオ出演者募集#17#テレビ出演
#サロンモデル#ラジオ出演#ラジオ#パーソナリティー#読者モデル#関西コレクション
#体幹トレーニング指導
#糖質制限ダイエット #糖質制限 #プロテイン#プロテイン女子 #プロテインダイエット #サプリメント #サプリ#筋トレ女子 #筋トレ
77
ジムでさっぱりなう〜

沢山走って、沢山筋トレ!! ジム前と後で全然、顔のむくみが違う。(笑)

ビフォーアフター見てやる気出たぞ〜。✨ もっと、頑張ろっと!! #ダイエット
#減肥
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット垢
#ダイエットwithUS
#ダイエット仲間募集
#ダイエット開始
#筋トレ部
#筋トレ日記

#筋トレ男子
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#筋トレ記録
#糖質制限中
#プロテイン生活
#プロテインダイエット
#ジム
#トレーニング好きな人と繋がりたい
#トレーニングジム
#自主練

#減量
#美容男子部
#美容男子
#美容
#頑張ってる
#筋トレ好きと繋がりたい
#筋トレ初心者
#有酸素運動
#スクワット
#ダイエット部
76
釜山美味しいもの

#美味しいものシリーズ

可愛いカフェを見つけ。

立ち寄りました。

カフェ編。。。。。 #ラジオ出演者募集#17#テレビ出演
#サロンモデル#ラジオ出演#ラジオ#パーソナリティー#読者モデル#関西コレクション
#体幹トレーニング指導
#糖質制限ダイエット #糖質制限 #プロテイン#プロテイン女子 #プロテインダイエット #サプリメント #サプリ#筋トレ女子 #筋トレ
73
.
あ、どうも!!
介護の会社です。‍♂️
#ひだまりぐるーぷ #介護 #福祉 #instagood #l4like #follow4followback #summerstyleaward #サマースタイルアワード #sportsmodel #スポーツモデル #stylishguy #bbj #ベストボディ #npcj #fitnessstar #fitnessmodel #ダイエット #減量 #引き締め #ssakorea #ローファット #ケトジェニック#食事制限#プロテインダイエット #プロテイン #ppp #パーフェクトパンププロテイン #一眼レフ #撮影
73
去年から今まで、体重は1年間 3kg増えた。。もう ダメ。‍♀️
体重は増えたら、身体もきついし、自分の気分も悪いし、イライラする。。。
だから、楽しくて、美容 健康な食事しながら、続けるが出来る運動したい、頑張りましょう!。‍♀️。‍♀️
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#ダイエット
#ダイエット女子
#運動
#自宅トレーニング
#トレーニング
#トレーニング女子
#diet
#dietfood
#美意識
#美容
#お洒落さんと繋がりたい
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#炎炎ダイエット
#炎炎コスメ
#コラーゲン
72
焼肉メシテロ攻撃。。。 佐田院長と有意義なお時間を過ごさせて頂きました。✨ 佐田院長は産婦人科の先生で、
私は今、問題とされている、不妊に悩む方々の為にどのように体質指導していけば良いかを質問しまくってましたが、快く私の質問や相談を聞いてくださいます。

院長の落ち着きは名医である証拠です。

尊敬し、また私の力になって頂きたく思います。✨✨ ありがとうございます。

いつも出会いに感謝。❤️ #不妊治療
#悩める方々へ
#ラジオ出演者募集#17#テレビ出演
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#体幹トレーニング指導
#糖質制限ダイエット #糖質制限 #プロテイン#プロテイン女子 #プロテインダイエット #サプリメント #サプリ#筋トレ女子 #筋トレ
72
競技のため
ダイエットのため
ボディーメイクのため
プロテインを飲んでらっしゃる方がかなり増えてきました!
✴︎
考えに考え抜かれたプロテインも沢山出てきて!!
素敵なプロテインを作ってくださっている方がいらっしゃる中、
プロテインで腎臓・肝臓の数値に悪影響が出たり
尿路結石、肌荒れ、カロリーオーバーになったり
⚠️プロテインの飲み過ぎ

⚠️極端な食事
食事記録を見ていると、1日に何杯も飲んでいる方が、、
せっかくいいプロテインを作ってくださってる方が泣いちゃいます!笑
✴︎
プロテインは、飲めば飲むだけ良い!
そんなことはないです!ね!
(プロテイン開発者の方々もここは納得済み!笑)
必要な量だけ⚠️
せっかく頑張ってらっしゃる方が健康問題になってしまうのはもったいない!
何かあってから、相談にいらしてくださることが多いので、何かある前に!
✴︎
#プロテイン #プロテインダイエット #腎臓 #肝臓
#トレーニング #トレーニング女子 #筋トレ女子 #followme #fit #fitnessgirl #workout #girl #筋トレ #筋肉 #ダイエット #管理栄養士 #インスタダイエット #instagood #instadaily #健康 #美容
71
インスタ映え全くナシ。
大阪での暴飲暴食により増加した体重をトレーナーが見て今日まで3日間プロテインダイエットの指示あり。何とか戻ったので夕食よりいつも通りへ

今日のパーソナルトレーニングは脚の日‼️かなりキツかった。。

#ジム#筋トレ#筋トレ女子
#パーソナルトレーニング
#プロテイン#プロテインダイエット
#タンパク質摂取
69
台風24号なんて関係ねえええ!

雨にも負けず、トレーニングしてきました。

人生初のトレーナーさんとの
本格的なトレーニングでした。

インスタ繋がりで無料でカウンセリングとトレーニングができるなんて感動しちゃいました。。 僕の思ってたスクワットのフォームは100点中7点だったらしく(笑)

正しいフォームを教えて貰いながら、
80回くらいずつかな?
ひたすらやって、汗だーだーでした。。 『40日間で14kg痩せました』って自慢したら、褒められて嬉しかったです(T ^ T)

脂肪を落とすには兎に角、これからは筋肉が大切になってくるようなのでね。命懸けでこれから、筋トレ頑張りますよおおおおお(トレーニング後なのでアドレナリンの量が半端ない!。。) 絶対今日中に1キロ死ぬ気で落として、明日の『超高級イタリアンレストラン』面接本番に挑みたいと思います!! blog
『短編』超高級イタリアンのお店へ派遣応募してみたわよ(笑)

https://ameblo.jp/yamaken-actor/entry-12408070815.html

#ダイエット
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット垢
#ダイエット仲間募集
#ダイエット開始
#筋トレ部
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#筋トレダイエット
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#糖質制限中
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#トレーニング好きな人と繋がりたい
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#パーソナルトレーニング
#パーソナルトレーニングジム
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#筋トレ仲間
#断食ダイエット
#意識高い系
#意識高い系男子
#糖質制限ダイエット
#糖質制限生活
#デトックス効果
#男磨き
#スクワットチャレンジ
68
広島旅行。
広島では暴飲暴食して体重が人生MAX。
それでも美味しい物が食べられて後悔なし!
またダイエット頑張れば良い。。。
広島のB級グルメ、ウニほうれん草はお初。
B級グルメのお値段ではなかったけど笑
ウニほうれん草も、ウニクレソンもまいう。

事前リサーチで気になった中ちゃんにも行けた
〜最終回 グルメ編〜
#広島
#広島旅行
#女子旅
#広島グルメ
#広島焼きも牡蠣も尾道ラーメンもウニ〜も
#お好み焼きの徳川
#尾道ラーメン三公
#ひろしま丸かじり中ちゃん
#牡蠣屋
#尾道ラーメンひろ
#暴飲暴食の旅でMAXデブ
#またダイエット
#筋トレ女子
#プロテイン女子
#プロテインダイエット
#太りにくい身体作り
#今は贅肉だらけ。
67
.
.
✔︎いつかの朝ごはん
.
フルーツグラノーラは
グチュグチュじゃなくて
バリバリ食べる派の私は
牛乳ではなくヨーグルト
をチョイス。。
.
植物性プロテインも朝から。
おばさんになりたくない人
には必須〜。。。。
.
.
#朝ごはん#おうちごはん#プロテイン#プロテインダイエット#フルーツグラノーラ#instagood#instadaily
#followme#l4l#beauty#fashion#bigbang#helth#diet#cooking#cookingram#osaka#cafe#friends#freedom#pic
67
あと2日、発売まであとわずか⁉️はやる気持ち❤️をどうにか落ち着かせるには、これしかないですよね。

ストレスを和らげ、心を落ち着かせる効果がある、フレッシュオレンジ。のグラスゼリー『ポケットから手✋を出して』は、いかがでしょうか?

フレッシュオレンジ果汁。とオレンジスライス。でゼリーを作り、チアシード、そして、FAVOLINK MRP。とギリシャヨーグルトで口当たり滑らかなクリームを泡立たせます。仕上げには、やはり、ハッピー❤️な色合いのフルーツ、ラズベリー、キュウイ、ドラゴンフルーツ、パッションフルーツを贅沢にトッピング、ハイ出来上がり、パチパチバチ。

わたしたちは、アーノルド・シュワルツェネッガーの名言、『ポケットに手を入れたままでは、成功のはしごを登ることはできない』という言葉を、心にいつも大切にしています。

ただポケットから手を出すだけなら、誰でもできるはず、そんな小さなチャレンジを続けてやってみる。

誰にでも、いつでも、目の前に、成功のはしごはあります、ただ少しだけ手を伸ばせば。

わたしたちは、みなさまのチャレンジを、まるでグラスを支えるこの手のように、そっと応援させていただけたらと思っております。

わたしたちと一緒に、『ポケットから手を出して』みませんか?

#低糖質 #低糖質スイーツ #ダイエット #筋トレ#筋トレ女子 #高タンパク #安井友梨 #フィットネスビキニ #jbbf #フィットネス女子 #フィットネス #減量 #腹筋女子 #女子アスリート #プロテイン #プロテイン女子 #プロテインダイエット #ギリシャヨーグルト #チアシード #新発売 #チャレンジ #favolink
66
中間目標達成しましたー

嬉しすぎるので、インスタでも共有させてください!!! 実は明日、『超高級イタリアンのお店の面接本番』なんですね。

約1ヶ月前は92kgあって、もう『ラーメン屋』『警備員』『塾講師』と言った感じで、そのルックスにあったバイトをしていました。

でも、心の奥底の自分と対話すると、『カッコよくなりたい!』『オシャレなバイトもしてみたい!』と言った気持ちがあったんですね。

ダイエットは何度も挫折したけど、色んな出会いによる励ましがあったおかげでここまで来ることができました。 『約15kg痩せられた自分』はとても頼もしいです。心強いです。

明日の面接で『カッコよくなれた自分』を自信満々にアピールして絶対合格してきたいと思います!!(なんか、アピールするポイント違うような気もするけど。) 本当にインスタのフォロワーの皆さん、それから今回見にきてくれた皆さん!本当にありがとう。。。。。。 これからもよろしくお願いします!
もっともっと頑張ります!! #ダイエット
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット垢
#ダイエット仲間募集
#ダイエット開始
#筋トレ部
#筋トレ日記
#筋トレ男子
#筋トレダイエット
#筋トレ記録
#糖質制限中
#デトックス
#プロテインダイエット
#ダイエット成功
#トレーニング好きな人と繋がりたい
#トレーニングジム
#パーソナルトレーニング
#パーソナルトレーニングジム
#筋トレ初心者
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#筋トレ仲間
#断食ダイエット
#意識高い系
#意識高い系男子
#糖質制限ダイエット
#糖質制限生活
#デトックス効果
#男磨き
#ビフォーアフター
63

@andyoga.yumi が紹介してて気になっていたCLR BAR。届いた。❣️

自然素材だけで作ったプロテインバー❣️

タンパク源はピープロテイン。。
それにアーモンド・ピーナツバター・サンフラワーシード・デーツ・ドライフルーツ・カカオなどなど、9種のフレーバー。

トレーニング後やレッスンの合間のおやつにいいかも。

今回の減量、言っちゃなんだけどめちゃくちゃキツいことはしてない。

けど、口にするものに気をつけるようにしてました‼️

食べたもので体はできていくから、タンパク質・糖質・脂質をはじめ、お塩やビタミン・ミネラルなど、良いものを選んで食べてました。

キレイに痩せたい人は食事は減らすより、良いものと入れ替える方が効率的だよ。❣️

炒め物の油、バター、塩、調味料などなどね。

話それちゃったけど、クリアバー食べるの楽しみ。

。タンパク質8~9g
。脂質6~10g
。糖質13~21g
。食物繊維2~5g

@andyoga.yumi 勝手にご紹介しちゃって失礼しました。‍♀️

@andstudio.kanazawa 素敵なスタジオをオープンされるようなのでこちらも是非チェックしてみて下さい。❣️

#プロテインバー #プロテイン #プロテインスイーツ #プロテインダイエット #プロテイン女子 #ヨガ #金沢市 #ヨガ金沢
63
【くびれ】※。
最近始めたトレーニング:)
まだフォームがぐちゃぐちゃだけど、楽しい!。。‍♀️✨
ストレッチとかして、体柔らかくしなきゃ…泣
キツい運動とかするとやっぱり内股になっちゃう。。
だいぶ治ったと思ったのになぁ(´・ω・`)
.
.
#ダイエット#diet#筋トレ#筋トレ女子#メリハリボディ#ダイエット友達募集 #筋トレ友達募集 #プリ尻#美尻になりたい#尻トレ#ながらダイエット#ながらトレーニング#成果#記録#ダイエット記録#ダンベル#宅トレ#宅トレ女子#プロテインダイエット
61
プロテイン届きました。✨
これで私もマッチョ。
#マイプロテイン
#プロテインダイエット
#ダイエット
#筋トレ
#筋トレ男子
#筋トレ女子
#プロテイン
#uk
61
.
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代官山のネイルサロン。。『knock knock.』にて♪
ハンドネイルして頂きました✨。 @knockknock.nail .
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指に乗ってる白い○のパーツが、うさぎのしっぽみたいで可愛い〜。。。。
.
そして今回のポイントはなんといっても薬指のパール。。
その名も 「ミルクプレミアム」 。。
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本物の貝殻のような光沢で、うっとりしてしまいます…☺️。。
.
塗った瞬間、キラッと輝きを放ったので、思わず動画に収めたいくらい、感動しました。。
.
韓国でしか手に入らないパールのようで、是非ともと塗って頂きましたよ。。
.
2枚目のは、前回購入させて頂いたカメオの指輪。。
今回のネイルとも雰囲気が似てて、相性抜群♥️
.
友達からも好評で、ルンルンです。♫
.
そして、3枚目❤️
「HALEO」のプロティン。 @haleo_official
万里菜さんおススメのプロテインをご馳走になりました。
お店ではストロベリー味。のドリンクを早速飲んだ♪
ありがとうございますっ!
.
万里菜さんとは、美容の話や映画の話、三上悠亜ちゃんトークなど、毎回あれこれと花を咲かせていますが、前回その時にスポーツジムのお話になり…
.
今回はその時にチラッとお話を聞いてたプロテインの話を、詳しく聞かせてもらおうと、事前にLINEでもお伝えしていたので、まさかのプレゼントすごく嬉しかったです。。
.
プロテインって、独特の味がするのもや、シェイカーで振って混ぜるものなど色々ありますが、これは、洗わず楽チンに飲めて、味も甘くて飲みやくて本当に美味しい〜。
.
普通のイチゴミルクを飲むのと変わらない味!
それでいて、タンパク質取れて 炭水化物や糖質が少ないのは◎ですね♪
.
近々ネットで箱買いしようと思います。‍♀️笑
.
帰宅してから 1番左のチョコ味の食べるタイプのプロティンも頂きましたが、少し独特!好み分かれるかもしれないですね。。
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本日は台風が近づいているとの事で心配してましたが、雨が強くなる前に施術して頂けて良かったです。✨
.
ありがとうございました。
また来月も楽しみにしています❤︎
.
.
#代官山 #渋谷 #代官山ネイル #秋ネイル #冬ネイル #ピンクネイル #キラキラネイル #パールネイル #パール #ハートネイル #ピンク #可愛い #おしゃれ #プロテイン #甘い #甘党 #かわいい #プロテインダイエット #キラキラ #渋谷ネイル #渋谷ネイルサロン #フットネイル #おしゃれさんと繋がりたい #オシャレ #指輪 #カメオ #チョコ #チョコレート
61
おはよーございまーす。
.
めっきり秋めいていますね。。。
.
さつまいもご飯たべたいなぁ。
.
秋。意識コーデ。
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きょーもがんばろーねー。
.
#秋服
#チェック柄
#コーデ
#コーディネート
#coordinate
#自撮り
#selfie
#バランスボール有効活用笑笑
#プロテイン
#プロテインダイエット
#ダイエット
#美容
#diet
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集
#ダイエット仲間
#健康志向
#美容仲間
#糖質専用
#糖質オフ
#食事制限
#運動
#スポーツ
#エアロバイク
#インスタダイエット
#自分磨き
#体重測定
#脂肪燃焼
61
プロテインパンケーキと
ごま坦々雑炊(雑穀米+オーツ)
.
プロテインパンケーキは通常のパンケーキ粉と半々に。オオバコもワンスプーン。
.
シロップはマイプロのシュガーフリー。
.
#あすけん
#あすけんダイエット
#プロテイン
#プロテインダイエット
#ダイエット
#美容
#diet
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集
#ダイエット仲間
#健康志向
#美容仲間
#糖質専用
#糖質オフ
#食事制限
#運動
#スポーツ
#エアロバイク
#インスタダイエット
#自分磨き
#体重測定
#脂肪燃焼
#パンケーキ
#マイプロテイン
60
。✍️
Protein|Taste Test & First Impressions!

MYPROTEIN
WPC Impactホエイプロテイン

※ザバスシェイカー使用
※水250ml

☆..................................................

。チョコレートステビア

・溶け具合:★★★☆☆
・美味しさ:★☆☆☆☆
・総合評価:★☆☆☆☆

✍️チョコレートステビア。こ、これは………っ。
香りはチョコレートです。それほど悪くない。
溶けも良く泡立ちも少なめ、ダマ残りもない。

しかし、味が…とてもとても薄く、チョコレート
の濃厚さや、コクも何も感じられません…。
そして後味には、ステビア特有の苦味の様なもの
が感じられ、これは…ちょっと…苦手ですね…。

今まで試したフレーバーの中でもワースト1、2を
争う感じでした。あくまで個人的な感想なので、
チョコレートステビアが好みの方も当然いらっし
ゃるとは思いますので、その辺はふんわりした感
じで聞き流してください(笑)

..................................................☆

#ビーレジェンド なら珈琲キャラメルが好き。
割と甘党寄りの感想。あくまで個人的な好み
なので、適当に受け流してね。


#マイプロテイン #プロテイン #プロテインダイエット #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ女子 #筋トレ初心者 #筋トレ仲間募集中 #ワークアウト #フィットネス #トレーニング #ボディメイク #ホームトレーニー #糖質制限 #ダイエット #サプリメント #fitness #workout #training #abs #physique #myprotein #lowcarb #myproteinjp #muscle
60
2018.7.5

@bodymake889 ♡

友達がおすすめしてくれた
プロテイン

ボディメイクプロテイン

ダイエットにも◎
疲労回復にも◎
美容にも◎

友達が私にすすめてくれたのは
私がコーヒー大好きだから

今日 届いて
早速 夜ごはんに置き換えて飲みました。

カフェラテー♡
あまいカフェラテ♡
おいしい♡

付いていたシェイカーが
ピンクでかわいいଘ(੭ˊ꒳​ˋ)੭✧

#ボディメイクプロテイン
#ラテダイエット
#プロテインダイエット
59
うまい!
抹茶好きだから最高!
#プロテイン #プロテインダイエット #choicesuppli #チョイス #チョイスサプリ
58
ご購入いただいた、みなさまから、たくさんのご感想やご意見をいただいております、本当にありがとうございます。‍♂️ そのひとつひとつに、わたしたち、みんなで、一言一句たりとももらさないよう、丁寧に噛み締めて、読ませていただいております。

わたしたちは、このFAVOLINK MRP。で、みなさまに笑顔をお届けしたいと並々ならぬ意気込みを持って、これまで、1歩1歩、妥協なく、商品開発をしてきました。 「どんなMRPならば、日本の女性のライフスタイルの中に、受け入れていただけるのか⁉️」 「まずは、コスト。ありきではなく、とっていただきたい栄養成分は、何があるのか⁉️」 「おいしさ。を犠牲にせず、味にくせのあるアミノ酸類をはじめとする、その多数の栄養成分を果たして配合することが可能なのか⁉️」 これらの課題を前に、メーカー担当者との数えきれないほどの接渉を繰り返し、道無き道を二人三脚で、1歩1歩進んできた結果生まれた、このFAVOLINK MRP。。 ここまで何度も山あり谷ありを乗り越えて来たからこそ、わたしたちは、『いつ飲むべきか⁉️』と聞かれたら、迷わず『今すぐ、試していただきたい。』と、みなさまにぜひお伝えしたい。

FAVOLINK MRP。で、「まだ見ぬ自分に出会ってみませんか⁉️」 #フィットネス #フィットネス女子 #フィットネスビキニ #低糖質 #安井友梨 #jbbf #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット #ダイエット女子 #減量 #プロテインダイエット #プロテイン #プロテイン女子 #サプリメント#favolink
58
今日疲れすぎて、ジム行くのやめようかなと思ったが、結局頑張って行った!。
これから台風。心配だね。
ベランダの物干し竿を片付けたわ!

今日攰得好緊要、一直掙扎要唔要去做gym、
結果都係乖乖地去咗、多得朋友推我一把

#かじき #かじきステーキ #豆サラダ
#高タンパク低カロリー #ベビーコーン
#プロテインダイエット #ダイエット
#ダイエットメニュー #dietfood
#ダイエット仲間募集中 #栄養満点
#野菜たっぷり #サラダ #ジム #workout
#減量 #減量メニュー #さつまいも
#本気ダイエット #絶対痩せる
#mushroom #beansalad #protein
#料理好きな人と繋がりたい
#筋トレ #筋トレ女子 #ゴールドジム
#goldsgym #アラビア食器
58
。✍️
Protein|Taste Test & First Impressions!

MYPROTEIN
WPC Impactホエイプロテイン

※ザバスシェイカー使用
※水250ml

☆..................................................

。バニラ

・溶け具合:★☆☆☆☆
・美味しさ:★★☆☆☆
・総合評価:★☆☆☆☆

✍️ナチュラルバニラが美味しかったので期待しま
したが、残念ながらこれはバニラというより、杏仁
豆腐のような味がします…(笑)

香りも特に際立ったものがなく、特徴もない…。
味も薄く、シャバシャバしており後味も残る。
溶けも悪く、ダマ残りも激しく、泡立ちも少々。

個人的に、シャバシャバしているのに、ダマ残り
が多いのは好みではないので、評価は低めです。
物凄く美味しくない…というわけではありません
が、総合的にリピートはなし…かな(笑)

バニラ感を求めるなら、ナチュラルバニラを強く
お勧めします。

..................................................☆

#ビーレジェンド なら珈琲キャラメルが好き。
割と甘党寄りの感想。あくまで個人的な好み
なので、適当に受け流してね。


#マイプロテイン #プロテイン #プロテインダイエット #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ女子 #筋トレ初心者 #筋トレ仲間募集中 #ワークアウト #フィットネス #トレーニング #ボディメイク #ホームトレーニー #糖質制限 #ダイエット #サプリメント #fitness #workout #training #abs #physique #myprotein #lowcarb #myproteinjp #muscle
58
Workout! Diet! Summer is coming。。
#protein #soy #soyprotein #workout #diet #muscle #training #summer #vegiterian
夏に向けて筋肉つけてみる。。
#プロテイン #プロテインダイエット #大豆 #ベジタリアン #筋トレ #筋肉 #ダイエット #夏
58
今夜も#worldcup ⚽️#。。vs。。 観ながら#宅トレ 。️‍♂️ #スクワット 10×20

#。。 #ジャイアントキリング ‼️。
ホーム応援の後押しが凄い‼️#バイキングクラップ#ロシアンクラップ
#。。 もやれば出来る‼️#。。vs。。
決戦は明日✊。 #worldcup2018
#有酸素#自重トレーニング
#20180701#スーパー糖質制限#糖質制限#糖質制限ダイエット#ダイエット#diet #lowcarb #ケトジェニック#ケトジェニックダイエット#プロテイン#protein #プロテインダイエット#workout#ワークアウト#筋トレ#減量期
57
10月4日5日と、
新商品のお披露目会で
biople fesに参加しました。
新商品は、カカオ、メープル、デーツをブレンドした美味しいオーガニックのプロテイン!
.
天気は☁️☔️で微妙だったのに、
2000人以上の方が来場されたとのこと。
.
ノバスコシアオーガニックス
通称ノバオのブースにも多くのお客様に立ち寄っていただけました。お立ち寄り頂いた皆様、ありがとうございました。
この日に頂く生の声が心の支えになり、大変だなあと思うことがあっても頑張れます。
.
前回は4月だったので、半年ぶりにお会いするお客様や、他のメーカーの皆さんにも会えた♪
来週の東武池袋でのイベントナチュラルオーガニックフェスでも会えるかも。嬉しい。
.
今回の展示は
商品を大きく印刷、パネルにして周りに私の描いたイラストを散りばめました。
.
じっくり大きく育てていきたい商品がまた生まれます。
お客様の反応がとてもいいので、
初日の夜、嬉しくてよく眠れませんでした。
.
息子を連日見てくれた母や弟にも感謝です。
周りに支えてもらい、
子育てしながらでも
やりたいことをやれてます。
.
この三連休は息子と少しのんびりとしよう。

#ノバオ #ノバスコシアオーガニックス #オーガニック #bioplefes #はははるな #手書き #イラスト #植物性プロテイン #デーツ #メープルシロップ #カカオ #カナダ #徹夜 #オーガニックサプリメント #芸能人 #スポーツ #プロテイン #プロテインダイエット #プロテイン女子
57
毎朝体重計に乗るのが、習慣になってきたら...

お、おい、全然体重減ってないし!!

という現実を目の当たりにして、友人から教えてもらいましたのです。

吉野式ダイエットが推奨する「空腹睡眠」。

早速1週間試してみた結果は!?

お酒も飲んだよ!がっつり会食Dayもあったよ!!

詳しくはスワイプしてみてね。

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56
プレゼントしてもらったので
早速飲んでみよう‼︎
ミルクティー味だから続けられそう。
目指せ‼︎美ボディー。‍♀️ #プロテイン #プロテイン女子 #プロテインダイエット #savas #ザバス #ザバスシェイプアンドビューティ #プレゼント #旦那様 #ありがとう #ジム #ジム女子 #ジムウェア #水泳 #競泳水着 #水着 #プール #スイミング #ダイエット #ジム通い #頑張る 。
55
ありがとうございます。
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Repost from @rika6208 。#熊本 産い草プロテイン。 #食物繊維 が青汁の約20倍‼️ @igusa_super_food
食物繊維を多く取れることで有名な
#青汁 の約20倍の含有量を含む#い草 。皆さんご存知でしたか⁉️実はこの#いぐさ の作用は凄いのです。その作用とは・・・
①整腸作用(#デトックス 効果)
②摂取によりウエスト減少
(ダイエット効果)
③老化防止(活性酸素の抑制)
④食中毒に対する抗菌作用
⑤睡眠不足の改善や鎮痛効果など多岐にわたる効果があります✨✨
ビタミン やミネラル 、アミノ酸 など37種類もの栄養素と、女性に欠かせない《#葉酸 》も豊富に含まれ、#ノンカフェイン なので妊娠中や産後の女性にもオススメ❣️ そしてプロテインですが、
通常プロテイン(たんぱく質)のみを摂取しても、十分な運動を行わない限り、ほぼ排泄物として流れてしまうのはご存知でしたか⁉️
私が毎日飲んでいる【IGUSAプロテイン 】は、《い草》と《プロテイン》を同時に摂取することで、#腸内環境 を整え、現代人が不足している必須栄養素である#たんぱく質 を、効果的に摂取することが可能となるので、通常プロテインだけで摂取するより効果的なのです。しかも、#タンパク質 の含有量は、ブロッコリー100g分。

ほんのり甘みがあり、飲みやすいので#innerbeautycare ✨に欠かせません❤️ ⬇︎商品の詳細はコチラから⬇︎
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55
今日のカラダ。
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昨日の筋トレで程よく筋肉痛〜。
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すっぴん失礼しましたm(__)m
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アミノ酸ダイエット
筋肉合成量はなんとBCAAの32倍らしい
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#40年かけて開発
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ソイプロテインは
1週間に1缶チャレンジ
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#80年以上の歴史
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パワーもりもり
ジムいこーと
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#ジョギング 。‍♂️。 40min

おはようございます☀。。
今朝も走る。‍♂️。。。。。。。
曇り空。蒸し暑い。。
ビーチク擦れて痛ひー。
ニップレスしないとダメかなあ。
同じ距離コースを昨日よりゆっくり走ったハズなのにタイムが10分縮まっている、、。。。。 これから出勤。。。。。 #代々木公園#明治神宮#原宿#表参道
#preworkout #ランニング#running
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#20180805#スーパー糖質制限#糖質制限#糖質制限ダイエット#ダイエット#diet #プロテイン#protein #プロテインダイエット#workout#ワークアウト#筋トレ#減量期
53
朝ご飯>昼ご飯>夜ご飯。

理想の食事量を表した方程式らしいです。

更に知り合いから聞いた格言。

夜ご飯は朝ご飯より吸収率が3倍になる。

だってー!!!

このことを毎回イメージするようにしたら、あぁ、怖い...と思って、自然と夜の食事の取り方を意識するようになりました。

しかし、20代の頃と比べて、明らかに痩せにくくなっているのを感じます...苦笑。

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52
。本日の測定。
.
2018/9/29
.
■体重
69. 1kg:(前回比-0.3)
■体脂肪
33.2%(前回比+1.1)
□歩数
13490歩
□運動
筋トレ
エアロバイク30分
.
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52
Physique is coming along well. 1-2 more months and I will have a more visible 6 pack. Goal is to cut down to at least 8% body fat then start to slowly bulk up. Hard work, motivation, and dedication is what it takes!! You can do it too if you set your mind to it! #ボディーメイク #ボディービル #ゴールドジム #筋肉男子 #サプリ #サプリメント #筋肉 #筋肉トレーニング #筋トレ #シックスパック #パーソナルトレーナー #運動会弁当 #ジム #ワークアウト #ワークアウト日記 #ダイエット #プロテイン #プロテインダイエット #白人 #外人 #workout #goals #diet #6pack #6packabs #bodybuilding
51
赤坂見附の竹林草、今週2回目は贅沢過ぎ。
ごめんなさい。
ありがとうございます。笑

弾丸で大阪行ってきました。実家にて、おばあちゃんが、ブス過ぎるから可哀想って理由で拾ってきた猫と、新入りのお犬様。

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#竹林草 #割烹料理 #お犬様 #あしゅら男爵猫
51

ヘルスサイエンス
に基づいた
ハーブデトックス。

やるっきゃない。。

世界中の3人に1人が
血管が詰まってる!
だから、これ飲む✨


今日はトレーナー研修2日目ー。


『最新❗️血管血液臓器デトックス☘』
が手軽に体験できます✨
ファスティングとも全く別物です❣️
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。。お試し1weekプログラム15000円。。
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詳細はプロフィール欄のリンクにあります✨
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⚠️学生さん、未成年の方は出来ませんのでご了承ください。。。
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是非この機会に最高の自分を引き出す✨
ミラクル体験にチャレンジしてみませんか。❓
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51
.
体重が落ちてきたので
今後は筋トレと食事制限を
頑張りたいです。✨
体脂肪率は恥ずかしい事に
22%。 18〜17%くらいには
なりたいですね!
目指せ女優体系!!!
.
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51
☀体重55,0kg
前日比+0,1kg↑

こんにちはー
相変わらず、嫌な天気が続きますね☔こんな日は家に引きこもりがちで、自然と冷蔵庫に手が伸びちゃいます。
7月に入ってもう一週間経ちますが、
私の体重は6月中旬ぐらいから大きな変化はありませんー。でも、Profileに「目標8月54キロ」って書いたので、それだけは突破したい‼。そのために新たなeverydayルールを立てて、さっきは「workout30days」をやりました!ちょっと家で汗をかくことに抵抗あります。。これを続けて、目標突破します。
また昨日の投稿にGACKTさん(?)がいいね♥をして下さってました。ビックリ!なんかちょっと嬉しいです。
今日もジムに行ってひと汗かいてきます!それでは!

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51

調理不要
パワーランチ❤️



✨。デト飯たべよ。。✨

《what's デト飯 _φ(・_・?》
ハーブデトックスプログラムで頂くオーガニックサプリメントをデトックス中だけの栄養にしちゃもったいない✨と、食いしん坊のAsakoが普段づかい。。
エネルギーを与え、カラダが本来もってるデトックスパワーを高めていくので〝デト飯〟と呼んでます。。



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51
食べる畳でダイエット⁉️ .
【IGUSAプロテイン】 .

元々畳の原料であるい草は、
青汁の20倍程の食物繊維を含みます。

唯一国内で食べれるい草を、無農薬・手作業により栽培している熊本の農家から直送されたい草を使用して作られたプロテイン☘️ .ダイエット、アンチエイジング、デトックスに効果絶大です。

北九州私立大学の森田 洋 教授による研究では女性20名に対する調査を行い、
その結果、非常に高いレベルの排便効果と、ウエストの減少が見られました。 .
.
.
.

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#diet#protein#health#workout#japan#beauty#japanesefood
49
。✍️
Protein|Taste Test & First Impressions!

MYPROTEIN
WPC Impactホエイプロテイン

※ザバスシェイカー使用
※水250ml

☆..................................................

。チョコレートミント

・溶け具合:★☆☆☆☆
・美味しさ:★★★☆☆
・総合評価:★★☆☆☆

✍️微かにミントではなく、爽快にミントの香り。
アイスのチョコミント味をさっぱりさせた感じ。
飲み口もサラサラ系で、変な後味も残りません。

…が、溶けが非常に悪く、かなり強くシェイクし
ても、大きなダマがたくさん残っております。
泡立ちは控えめですが、個人的にチョコミントが
苦手なので、評価は低めです…(笑)

ちなみにチョコミントが好きな妻は、美味しいと
言っておりましたので、万人受けはしないかもし
れませんが、ミント好きならありだと思います。

..................................................☆

#ビーレジェンド なら珈琲キャラメルが好き。
割と甘党寄りの感想。あくまで個人的な好み
なので、適当に受け流してね。


#マイプロテイン #プロテイン #プロテインダイエット #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ女子 #筋トレ初心者 #筋トレ仲間募集中 #ワークアウト #フィットネス #トレーニング #ボディメイク #ホームトレーニー #糖質制限 #ダイエット #サプリメント #fitness #workout #training #abs #physique #myprotein #lowcarb #myproteinjp #muscle
49
今日のeliymog。
.
旦那ちゃんがサプライズケーキを買ってきてくれました〜。。
.
今日、運動頑張ったんだけどな、、笑笑
お腹いっぱい〜〜。
.
#プロテイン
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#ダイエット記録
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49
ありがとうございます。
.
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②摂取によりウエスト減少
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⑤睡眠不足の改善や鎮痛効果など多岐にわたる効果があります✨✨
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。朝ご飯 DHCプロテイン(豆乳)
。昼ご飯 ゆで卵 。夜ご飯 トマト・ぶどう・キャベツ・たまねぎ・ほうれん草・豆・お魚の干したやつ?
。間食 カロバイ・モンスターエナジー・LARABAR
。有酸素運動 ダンス 3時間
。筋トレ 。
。マッサージ 。
.
.
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#diet
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#DHCプロテインダイエット
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#ダイエット垢
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#糖質制限
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#ダイエット記録
#インスタダイエット
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プロテインラボ来ました✨
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一度来てみたかったの!
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低カロリーなのにすごくお腹いっぱいになってお得感満載♡
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チキンがとってもボリューミーで美味しい!
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夜にまた来るかも⁉︎笑
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#プロテインラボ
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#ダイエット記録
#ダイエットメニュー
#ランチ
#今日のランチ
#筋トレ女子
#プロテインダイエット
#プロテイン女子
#お腹いっぱい
#日曜デート
#フォロー大歓迎
#フォローしてね
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《 健康コラム 》⠀
『女性の味方!ソイプロテインの効果とデメリット』⠀
美容やダイエットに大きな手助けとなるソイプロテインの効果やメリット、デメリットについて簡単にご紹介します。⠀

https://xn--t8j4c1az540f.com/column/nb2.php⠀

▼▼詳しくはプロフィールのURLから▼▼⠀
@kenko_column⠀

#健康コラム⠀
#お薬なび⠀
#ケンコラ⠀
#ソイプロテインプロテイン⠀
#ソイプロテインダイエット⠀
#ソイプロテイン始めました⠀
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#プロテイン男子⠀
#美容⠀
#美容垢さんと繋がりたい⠀
#美容部員⠀
#美容垢⠀
#美容好き⠀
#美容好きな人と繋がりたい⠀
#ダイエット⠀
#ダイエット方法⠀
#ダイエット垢⠀

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低糖質おやつ。 チョコ味おからプロテインクッキー。 作りました✨ タッパー入れて職場に持っていきます。

材料(15枚くらい)
・チョコ味プロテイン…30g
・おからパウダー…30g
・純ココア…大さじ1
・チアシード…大さじ1
・MCTオイル…大さじ1
・ラカントS…大さじ1
以上を混ぜて焼くだけ。

低糖質、高タンパク、中脂肪、ヘルシークッキー☺️ #プロテインクッキー#筋トレ女子#ダイエット#ダイエットメニュー#筋トレ#プロテイン#プロテインダイエット#プロテイン女子#お菓子#お菓子作り#健康#健康オタク#糖質制限ダイエット#糖質制限#糖質制限レシピ#糖質制限メニュー#ケトジェニック#ケトジェニックダイエット#高タンパク#高タンパク低カロリー#料理#クッキングラム
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体重記録を開始して16日目。

ゆるーくダイエットをしていますが、少しずつ痩せる癖みたいなものがわかってきた気がするー。

体重記録開始から−1.2キロ!!

わーい。少しの変化でも嬉しいっ♡♡

ダイエット16日目の記録はスワイプして見てね。

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47
✳︎
本日の夜ごはん。
✳︎
家族からリクエストがあり、急遽#パスタ になりました。
昨日も#トリュフオイル で今晩も#カルボナーラ と#ビシソワーズ に回しかけ。個人的にはパスタよりもスープにかける方が好きかもしれません。。
✳︎
そして今日のmeru…寝るときは大体白目ですが、ここまでの白目具合は久しぶり。つい。を向けてしまいました。
✳︎
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チキンクリームプロテインスープ
あじわいポテト味だよー。



詳しい情報が欲しい方はDM下さいませ

www.nuskin.jp/law

#プロテイン
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46
オーガニックプロテインとフルーツでスムージーを作りました。
アルナヴィットのオーガニックプロテインパウダーは、オーガニック栽培された天然素材のみを使用。砂糖不使用、グルテン・ラクトースフリー、ビーガン対応です✌️
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46
プロテインとバナナとナッツのケーキ。
アイハーブセールで買っといたパウダーがやっと役に立ちました(๑・̑◡・̑๑)❤️
お味は普通のケーキよりパサつきがあるけどバナナのおかげかな?。
意外と美味しい。
かなりお腹にたまります。❤️


多美子作でした。笑 ちゃんちゃん❤️


おやつの時間に栄養補給。❤️


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46
マツエクのリペアに行ってきました〜♡
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るんるん♪♡
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はあ〜もっと痩せて綺麗になりたい!
歳とってもきれいだねって言われたい!
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努力してる人としない人の差は雲泥の差。
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今頑張るかそうでないかで今後の人生変わるよね!
.
そう信じて今日もエアロこいで筋トレする!
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45
お久しぶりです!
5週目の授業が終わり、
段々と色々慣れてきました。
英語を聞き取れるようにはなったんですが、
スピーキング力は相変わらず伸びませーん。
自分の発音・文法に自身が持てず、
安心できる日本人と一緒に居るばかり…
これじゃあ、はるばるカナダまで来た意味が無いですね☹️気合い入れて頑張ります!今日はルームメイトが家に友達を呼んだのでパーティーが有りました!私は授業の宿題とテスト勉強に追われているので食事だけ一緒にしました。
最近運動は皆無!リバウンドまっしぐらで、最近顔が大っきくなった様な気がします。このままじゃいろいろヤバイです。

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45
今日も頑張っていきましょー。。
.
今日は直行でお客様のもとへ。
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うまく行きますよーに。
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#運動
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#インスタダイエット
#自分磨き
#体重測定
#脂肪燃焼
45
。本日の測定。
.
2018/8/4
.
■体重
69.2 kg(前日比+-0kg)
■体脂肪
32.2%(前日比-0.8%)
□歩数
7928歩
.
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早く68kg台にいきたい!
.
今日は痩身エステと、
フェイシャルエステの2つ♡。
.
エステ大好き〜!
それだけに頼っても無駄だから食事も運動も頑張ります♡♡♡
.
みんなに細いね〜って言われたい。。笑
.
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#プロテイン
#プロテインダイエット
#ダイエット
#美容
#diet
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集
#ダイエット仲間
#健康志向
#美容仲間
#糖質専用
#糖質オフ
#食事制限
#運動
#スポーツ
#エアロバイク
#インスタダイエット
#自分磨き
#体重測定
#脂肪燃焼
45
*
*
リブ・ラボラトリーズ株式会社さんの
ボディメイクプロテイン飲んでみました♥︎
*
プロテイン興味はあったんですが
飲んだのは初めてです。
*
飲みにくいイメージが勝手に
あったんですがこれは本当に
飲みやすいです。。
*
お水や牛乳、豆乳などと混ぜて飲んでも
いいそうですが1番は牛乳で飲むのがおすすめかな◎
*
甘めのカフェラテになります☕️。。
(甘いの苦手な方だと甘すぎるかも...)
*
一食置き換えやおやつ、いつもの食事にプラスなど
取り入れ方がいろいろとできるのも嬉しい。
*
ただアイスで飲むと溶けにくさがあって
結構混ぜないといけないのがネックでした。
(シェイカーがあれば大丈夫なんだと思います。)
*
・大豆由来のタンパク質
(置き換えの場合11g)
・10種類のミネラル
・11種類のビタミン
・コラーゲン、乳酸菌、食物繊維配合
美容にもいい成分がたくさん配合されていて、
なおかつダイエットにも◎なんて最高♥︎
*
☑︎ダイエットが上手くいかない
☑︎肌、髪の毛、爪などにツヤがない
☑︎忙しくてバランスのいい食事がとれない
方におすすめみたいです♥︎
*
わたしは爪がよく割れるんですが...(産後から)
それが減って強くなってきている感じがしています♥︎
*
食事でももっとたんぱく質を
意識しよう!とも思いました!
*
プロテイン飲み続けようかな...
とも真剣に考え中です。♥︎
*
#ボディメイクプロテイン
#ボディメイクプロテインカフェラテ
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#プロテインダイエット
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#美容大好き #コスメ #コスメ大好き
#美容好きな人と繋がりたい
#コスメ好きさんと繋がりたい
45
kentaiさんのチョコ凄く美味しかったです

カロリーも低いしお手軽な感じでした

味は結構甘めでした。ミルクチョコ感

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45
。✍️
Protein|Taste Test & First Impressions!

MYPROTEIN
WPC Impactホエイプロテイン

※ザバスシェイカー使用
※水250ml

☆..................................................

。チョコレートナッツ

・溶け具合:★★☆☆☆
・美味しさ:★☆☆☆☆
・総合評価:★☆☆☆☆

✍️チョコレートナッツ…らしいのですが………。
チョコレートの味もなく、ナッツの味もない…。
うーん…これは何の味なんだろうか…。んー…。

なんとなく…味付きのり?の様な…なんとも人工
的な甘さに、これまた人工的な雑味の様な後味。
溶けはまぁまぁ良く、ダマ残りもそれ程ありませ
んが、泡立ちは少々あり。

んー…なんともこれは…全く美味しく…ない(笑)
良いところが、特に…何も…見つからない……。
たまたま悪いロットに当たったのか…うーん。

..................................................☆

#ビーレジェンド なら珈琲キャラメルが好き。
割と甘党寄りの感想。あくまで個人的な好み
なので、適当に受け流してね。


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45
最小値更新。❤生理前のはずなんだけど...(笑)
体重減ったからご飯食べるの嫌になっちゃったかもしれない。かも。
夜ご飯しっかりとったのでもしこれで増えたら明日からはしばらく固形物とバイバイしたくなっちゃうかも。笑
うーん!難しい!!!
。朝ご飯 DHCプロテイン
。昼ご飯 アメリカーノ・LARABAR
。夜ご飯 ゆで卵・ほうれん草・豆もやし・トマト・ブロッコリー・キャベツ
。間食 なし
。有酸素運動 ウォーキング 50分
。筋トレ 。
。マッサージ 。あとでやります!
.
.
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45
私の大好きなダイエット食です:)
毎日食べても飽きないんですよね。❤️
タンパク質もリコピンも採れる優れものです( ˊᵕˋ )b
.
.
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45
巨大なプロテインが届いたぁ。
チョコレートミルク味。
スポーツの秋ね。
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45
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45
。。新商品。。
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小腹が空いた時にちょうどいいプロテインバーが新発売❗️

バーというネーミングですが袋の中で3つに分かれてるので、少しずつ食べるのにもいいですよー。

試食しましたが、サッパリめで抹茶感は強くなく食べやすいです。腹持ちもイイですね♪

ハレオはドーピング対策などアスリート向けにチカラを入れているブランドで、たくさんのスポーツ選手もサポートしてます。

ぜひお試しください♪



★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
ーーー#マッスルジム前橋店 ーーー

TEL : 027-251-0101
群馬県前橋市元総社町734

《受付時間》
平日 : 10:30〜14:00 , 16:00〜20:00
土曜 : 10:30〜14:00 , 16:00〜18:00
休館日 : 日曜・祝日
24時間コース会員様は休館日もトレーニングご利用いただけます。

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆



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44
マックスの体重、55キロ
現在、35キロ
-20キロのダイエットに成功✨✨
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2人出産後の、産後ダイエットです❣️
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今まで色んなダイエットをしてきたけど、、
どれもリバウンドしてしまい、、。
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たどり着いたことは、
【体質改善】‼️
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「太らない身体になること」が、何よりもキレイに、一生痩せられるダイエットだと思ってます‼️
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人間は、食べているもので身体が出来上がります。
心臓、内臓、胃や腸、子宮などなども
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良質なたんぱく質を摂ることが、何よりも体質改善の近道⭐️
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そして、最新痩身ハイフで、
部分痩せ‼️
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今ではバスト2カップ以上あがりました。(プロテインのおかげです❣️)
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44
.
。아침 (朝)프로테인 / DHC プロテイン・豆乳
。점심 (昼)토마토・고구마・삶은 계란・배/ トマト・サツマイモ・ゆで卵・梨
。저녁 (夜)프로테인 / DHC プロテイン・アーモンドミルク
。간식 (間)아메라카노・배 / アメリカーノ・梨
。유산소운동 (有酸素運動)댄스 3h / ダンス 3時間
。트레이닝 (トレーニング)。
。맛사지(マッサージ)。
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.
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43
色んな種類をいっぱい食べて幸せ。✨
今から1時間くらい歩きにいこうかなと思ってます。
。朝ご飯 DHCプロテイン(アーモンドミルク)
。昼ご飯 エイのキムチ・豆もやし
。夜ご飯 ゆで卵・アボカド・トマト・キャベツ・たまねぎ・ブロッコリー・豆・魚の干したやつ?
。間食 カロバイ・LARABAR
。有酸素運動 ダンス 2時間
。筋トレ 。
。マッサージ 。
.
.
.
#diet
#bodymake
#DHCプロテインダイエット
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#ダイエット
#ダイエット垢
#食事制限
#糖質制限
#ダイエッター
#ダイエット記録
#インスタダイエット
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#トレーニング
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#宅トレ女子
43
体重54,6kg。。。 体重増えてきてます。
生理痛が酷いときは全く何も
食べられないのですが、痛み止めを
飲んで治った瞬間、半端ない空腹が。
暴飲暴食してまた生理痛がやって来るという地獄の1日。
昨日は親と京都でお茶しました☕
体調が悪いながらも、ここの紅茶は
本当に美味しく感じました。。
最近、3食満腹まで食べてしまってるので
早く痩せ期でリセットしたいですー。

#ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット中 #ダイエット垢 #ダイエット女子 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッターさんと繫がりたい #ダイエッターさん募集 #ダイエッター仲間募集中 #ダイエッター集まれ #ダイエッター #大学生ダイエット #大学生ダイエッター #学生ダイエット #学生ダイエッター #161cm #痩せたい #痩せたいけど食べたい #ジム #プロテイン女子 #プロテイン #プロテインダイエット #エクササイズ #足パ
43
#。。vs。。 観ながら#家トレ

#スクワット 10×30。

2点差つけてからのフランス。。の時間の使い方⏰これが出来ていれば‼️。。。 #worldcup2018 #worldcup
#自重トレーニング
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42
*
骨格筋率28.8%
基礎代謝1067kcal

2018.07.01

朝、フレンチトースト(5枚切食パン1枚、牛乳、パルスイート、はちみつ)、ソイプロテイン20g、ブラックコーヒー

昼、豚骨ラーメン半分(煮玉子半分)

夜、ブリのみりん焼き、麻婆茄子、茄子とじゃこのきんぴら、切り干し大根の煮物、ポテサラ

筋トレ
足パカ10分
レッグレイズ10分
ヒップリフト10分
ボールスクイーズ30分

有酸素運動
なし

#ダイエット #diet #筋トレ #筋トレ部 #筋トレ女子 #腹筋女子 #大豆プロテイン #ソイプロテイン #プロテイン #プロテインダイエット #プロテイン女子 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 #糖質制限 #体重記録 #体型記録 #公開ダイエット #インスタダイエット #150cm
41
今日は朝は、病院にリハビリに行って来ました^ ^
終わった後に、リバーサイドスポーツセンターでウェイトトレーニング
メニューは
チェストブレス 31kg 10回×6セット
ラットプルダウン37kg 10回×6セット
ショルダープレス 31kg 10回×6セット
レッグエクステンション 31.8kg 10回×6セット
レッグカール 33.2kg 10回×3セット
ロウリンク 10分×1セット
腹筋台 10回×6セット
背筋台 10回×6セット
肩と背中をメインに鍛えて来ました(笑)
そして今日から初出勤なんで、仕事に行って来ました。
浅草橋のやきとりセンターで働くことになり、今日は少し短めの筋トレで終了^ ^
帰りも、ウォーキングとランニングをしながら帰って来ました。
全体的に体力がない(-。-;
昔に比べて力もかなり落ちているので、今度は少しずつ、筋力アップを目指して行きます^ ^

#体脂肪 #体脂肪率 #体脂肪率減らしたい #筋力アップ #筋力トレーニング #筋力 #筋トレ #筋トレ頑張る #筋トレメイン #筋トレ男子 #筋トレ初心者 #プロテイン #プロテインダイエット #プロテインシェイカー #初出勤 #目指せ割れた腹筋 #筋肉をつけたい #筋肉欲しい #体力作り #体力ない #ランニング #ランニング初心者 #ランニング仲間募集中 #ランニングダイエット #ウォーキング #ウォーキングダイエット #ウォーキングデッド #ウォーキング仲間募集中
41
#ジョギング 。‍♂️。 50min

早く起きられた〜。。
朝から暑かったけど日中ほどじゃない。。。
VAAMの空ボトルにBCAAつっこんで走ってきました。‍♂️。。。。。。 仕事も全力で頑張る。。❤️✊。 #代々木公園#明治神宮#原宿#表参道
#preworkout #ランニング#running
#朝活#早起き#ウォーキング#jogging #walking#有酸素運動
#20180804#スーパー糖質制限#糖質制限#糖質制限ダイエット#ダイエット#diet #プロテイン#protein #プロテインダイエット#workout#ワークアウト#筋トレ#減量期
41
*
骨格筋率29.5%
基礎代謝1044kcal

2018.10.06

朝、ハムチーズトースト、ソイプロテイン20g、ブラックコーヒー

昼、なし

夜、かぶのそぼろあん掛け、ぎょうざ3個、からあげ2個、サラダ(レタス、トマト、ブロッコリー、オリーブオイル、塩、バジル、ブラックペッパー、醤油)、納豆

筋トレ
ヒップリフト10分

有酸素運動
なし

2枚目picの通り、脚をぺったり付けて座っても座布団みたいな太もも…って状態から抜け出しました✨
ちゃんと1本1本の脚が認識できるぅぅ。

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41
ありがとうございます。
.
.
.

Repost from @rika6208 。#熊本 産い草プロテイン。 #食物繊維 が青汁の約20倍‼️ @igusa_super_food
食物繊維を多く取れることで有名な
#青汁 の約20倍の含有量を含む#い草 。皆さんご存知でしたか⁉️実はこの#いぐさ の作用は凄いのです。その作用とは・・・
①整腸作用(#デトックス 効果)
②摂取によりウエスト減少
(ダイエット効果)
③老化防止(活性酸素の抑制)
④食中毒に対する抗菌作用
⑤睡眠不足の改善や鎮痛効果など多岐にわたる効果があります✨✨
ビタミン やミネラル 、アミノ酸 など37種類もの栄養素と、女性に欠かせない《#葉酸 》も豊富に含まれ、#ノンカフェイン なので妊娠中や産後の女性にもオススメ❣️ そしてプロテインですが、
通常プロテイン(たんぱく質)のみを摂取しても、十分な運動を行わない限り、ほぼ排泄物として流れてしまうのはご存知でしたか⁉️
私が毎日飲んでいる【IGUSAプロテイン 】は、《い草》と《プロテイン》を同時に摂取することで、#腸内環境 を整え、現代人が不足している必須栄養素である#たんぱく質 を、効果的に摂取することが可能となるので、通常プロテインだけで摂取するより効果的なのです。しかも、#タンパク質 の含有量は、ブロッコリー100g分。

ほんのり甘みがあり、飲みやすいので#innerbeautycare ✨に欠かせません❤️ ⬇︎商品の詳細はコチラから⬇︎
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マックスの体重、55キロ
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良質なたんぱく質を摂ることが、何よりも体質改善の近道⭐️
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さて

昨日は劇団のハロウィンパーティーでした。

私、バケモンしました!

楊貴妃のハロウィンは
こんな感じかな

意外とチビ子に人気❤️❤️ クオリティーめざしました❤️ #はろうぃん
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41
やっとマイプロテインのプロテインキタァ!

ヨーロッパから長旅お疲れさまです!

ここ数日プロテインがなくてしょぼくれてたけど来てくれて嬉しい。

今回はブルーベリープロテイン✨はじめはブルーベリーガムっぽいかなあと思ったけど三杯飲んだら完全にブルーベリー

技術の進歩だねえ

クーポンやらなんやら使うといつでもマイプロテインは1キロ当たり1900円でWPIのプロテインが買えるんですね
5キロまとめて買うのが1番お安いよ!

ちなみにAmazonでは買わないように!!
公式が販売してないので高いよ
本物かもわからないしね

myproteinで検索して出てきた公式サイトで買いましょー!

あとWPIの方が質がいいし、腹を壊しにくい
乳糖不耐症なら絶対こっちの方がいいね

味はブルーベリー、チョコ、ストロベリークリームがおすすめかなあ

なるべく安くいいものが欲しい人は是非!
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40


【雑誌にジェンロック TR90 シェイクが紹介されました】

美と健康のメソッドを提案する『MyAge(マイエイジ)』。

2018 夏号の第1特集「効率よく筋肉をつけて、“代謝のいい”“きれいな”体をつくる」のPart8「知っておきたいプロテインの豆知識」で、
読者世代(40〜50代)に取り入れやすいプロテインのひとつとして紹介されました(P35)。

ぜひチェックを!

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#あなたにとって良いものだけを

www.nuskin.jp/law
40
2018年7月測定#20180703
体重 79.35kg (△4.30kg⤵️⤵️)。
体脂肪率 21.8% (+0.6%⤴️)。
筋肉量 58.85kg (△3.65kg⤵️⤵️)。
ウエスト 。
#worldcup2018#。。vs。。#。。 あぁ悔しい‼️。原口、乾の素晴らしいゴール⚽️。。。が後半20分過ぎからちょこっとギア上げたら付いていけませんでしたね。勝てたゲームですがこれが世界との差。でもお疲れ様‼️ここまでやるとは始まる前は正直思ってませんでした。夢を見させてくれてありがとう日本代表。。4年後こそきっと‼️✊。
そして#。。 おめでとう㊗️。この際優勝してください。。 この悔しさをバネに朝から何も食わずに(プレワークアウトでアサルトとコーヒーのみ)#ジム で有酸素で最終追い込みヤ‼️。‍♂️。 ワークアウト前は81.15kg

トレッドミル 8km/h×60min
#bodycombat 30min
さらにサウナ。‍♂️。と軽く平泳ぎ。‍♂️と温水と冷水の風呂交互に入り、、
なりふりかまわず減量。。 すると...3枚目参照

ワークアウト後79.35kg㊗️ むりやり70kg台突入。笑

ワークアウト開始前から1.8kg減りましたが.. ごっそり筋肉落ちましたわ。笑

減ったのほとんど筋肉やん。
あかんわー。やってもうた。

1ヶ月前と比べても体脂肪率0.6kg上がっちゃってる⤴️☝️。 ま、いっか。 減量期#ジム
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40
*
まだ脚と腕が目立つなあ。
でもだいぶ変わりました。
47kg→43kg。❤
*
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大切なのは体重より体脂肪率。プロテインを勉強中!ホエイプロテインの方が良かったみたいだけど、ソイプロテインを買っちゃった笑。

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Hello!October。。
.
今月から新しい部署です!
自分のしたかった領域に携われます。
チャンスをくれた会社に返せるように全力で頑張ります!。。
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シャインマスカット✨
ヨーグルトムースタルトを作ったよ。

ふるさと納税で届いたシャインマスカット
そのまま食べるのに飽きたので
タルト風ケーキに変身させてみたよ。
土台から手作りの力作。
#台風で引きこもりの日
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一言で言うと食べ過ぎた!何故か苛々が止まらず。。
。朝ご飯 サツマイモ・梨・卵・トマト
。昼ご飯 ナッツ
。夜ご飯 卵・サツマイモ(2枚目の写真の中から3つ)・トマト・豆乳
。間食 0カロリーゼリー(炭水化物が22もあった。)
。有酸素運動 ダンス 2時間・ウォーキング 50分
。トレーニング 。
。マッサージ 。
自分の分量で考えると
夜ご飯過食してしまいましたㅠㅡㅠ
たぶん睡眠不足と体調不良です。。
でも17時頃だからセーフ...?(なわけ)
今日はもう食べないぞ!食べたら報告しますね(笑)
話が変わりますが明日から2週間スーパー糖質制限するつもりです✌⤴
.
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こんにちは。
セラピストのマキノです✋

beLegendのプロテイン届きましたー✨
発送が早くて助かります。。 今回は
・サイヤマングレートさんオススメの「コーラ風味」
・女子は大好き「ミルキー風味」
・たまにはさっぱりしたのもいーよね「くまもんみかん風味」

にしてみました‼️
コーラはお客様も面白いし美味しい!とおっしゃってました✋
本当にシュワシュワしたんです。‼️
どーやってできてるのかなー??不思議です✋
冷やしておいてお風呂上がりに飲みたいプロテインですね。

ミルキーは減量中に甘いものがほしくなった時には最適の安定した美味しさです☺️ 今回の中で一番私がオススメなのは。風味です。
ヨーグルトと混ぜても、。と混ぜても美味しいです‼️
プロテインプリンにしたりとプロテインスイーツ作りにも活用しやすいですねー✋

次は何フレーバーにしようか今から迷ってます。
belegendのプロテインはダマにならない、コスパ良し、フレーバーが多い、味はもちろん良し❗とオススメですよ❤️ #belegend #プロテイン #プロテインスイーツ®️#一杯のんどコーラ風味 #ミルキー風味 #くまもんみかん味 #@belegendkagitani #プロテインダイエット #筋肉むきむき #池袋パーソナルジム #池袋隠れ家サロン #ifbb #ifbb pro
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私はこれでダイエットしました!
健康的に痩せるにはこれが一番良かったし、プロテイン初心者の方も一安心!プロテインの存在を知らない時からこれを初めて本当に痩せました

置き換えには美味しいし、デザートが食べられない時も全然これで満足

シェイクのような感じ♡

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昨日の夜ご飯。
久々にお寿司食べた。
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。✍️
Protein|Taste Test & First Impressions!

MYPROTEIN
WPC Impactホエイプロテイン

※ザバスシェイカー使用
※水250ml

☆..................................................

。ロッキーロード

・溶け具合:★★★★★
・美味しさ:★☆☆☆☆
・総合評価:★☆☆☆☆

✍️ロッキーロード。なんだかチョコレートにナッ
ツやマシュマロなんかを混ぜたチョコレート菓子
らしいのですが…これは…なんとも…。

色は確かにチョコレートっぽいですが、香りは…
なんだろう?杏仁豆腐の様な、シナモンの様な、
なんとも不思議で苦手な感じです。

味もなんとも言いようがない感じで、とにかく薄
くてサラサラしてまして…。えー…苦手です。
ただ、溶けは抜群に良く、ダマ残りもなく、泡立
ちも殆どありません。

でも…とても…苦手です。

..................................................☆

#ビーレジェンド なら珈琲キャラメルが好き。
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なので、適当に受け流してね。


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『新規事業の立ち上げメンバーになりませんか??』
.
~本日大公開〜
.
新規事業立ち上げに伴い
今月限定先行募集”を行います。
.
年齢・学歴・性別関係なくスマホで簡単に!
収入を生み出している人が大量発生。
.
.
これは一体何故か??
.
普段使っている、インターネットの
普及にのお陰で、未経験者でも
プラスの収入を得て自由な
暮らしができるように
なったからです。
.
今回ご説明する
この仕組みを
知って行動する事で
お小遣い稼ぐレベルから
。月収〇〇万円
。月収〇〇〇万円と
もしくはそれ以上を
生み出せる可能性があります。
.
し!か!も!
ネット環境があれば、
カフェでも旅行中でも
収入を生むことが出来ます
.
世界。ではすでに、当たり前になっているものを日本に取り入れ、
一番に広めて行き、継続的な収入を生み出す内容を”特別に限定公開”致します。
.
.
まだ公にもさほど出ておりません。このタイミングで、みなさんの空いた時間を、収入に変えませんか??
.
.
最近では、ご存知の
FacebookやYouTubeや
インスタグラム
Tik Tok使って+の収入を
得ている一般人の方が出てきました。
.
もちろん
あなたの人生も変えれます。
.
・やりたくない仕事の毎日
・行き先の見えない将来の不安
・自分を変えたい
・親孝行した
・給料が少ない
.
一緒に叶えましょう。
.
.
すでに、ご参加されてる方でも
未経験ながら、中にはたった1週間で
既に数万円ほどの報酬を
生まれた方もいらっしゃいます✨
.
やっていくことは、
スマホを使い
毎日の30分や1時間の時間の
ちょっとした作業コツコツしていくことで収益発生させることが可能になります。
.
今回特別に!!!
【12月のグランドオープン】に向けて
先行で始めれる方が間違いなく✨ビッグチャンス✨になります‼️
.
.
ご興味ある方は
詳細の案内をしております。
聞かれてみて、その凄さをご判断ください。
.
勇気を持ってお問い合わせいただけたらと思います。
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ご興味がある方は
下記のラインにてご連絡ください。
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LINE @ID【@ozo4148t】
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お持ちのスマホを☝️要チェック☝️下さい。
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お問い合わせが多くなると思いますので
先着順に返信をさせていただきます。
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事前の問い合わせが多いため
返信が遅れることがありますのでご了承ください。
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​※応募が多すぎると
打ち切りますのでお早目の
連絡をお待ちしています。
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#今日のランチ#ダイエットの味方#プロテインダイエット#ダイエット#世界一周#筋トレ女子#ウルトラジャパン#オーストラリア#ラスベガス#ロサンゼルス#ワーホリ#海外旅行#海外転職#副業#就活#ベンツ#bmw#リムジン#フェラーリ#ポルシェ#ブルガリ#ヴィトン#ロレックス#セレブ#リッチ#一人旅#女子旅行#女子旅
38
*
骨格筋率28.9%
基礎代謝1058kcal

2018.07.04

朝、味噌汁、チーズキムチ、ソイプロテイン20g、ブラックコーヒー

昼、6Pチーズ1個

夜、ゴーヤチャンプル、豚しゃぶサラダ(キャベツ、ピーマン、にんじん、豚ロース、胡麻ドレ)、茄子とじゃこのきんぴら

筋トレ
足パカ10分

有酸素運動
なし

#ダイエット #diet #筋トレ #筋トレ部 #筋トレ女子 #腹筋女子 #大豆プロテイン #ソイプロテイン #プロテイン #プロテインダイエット #プロテイン女子 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 #糖質制限 #体重記録 #体型記録 #公開ダイエット #インスタダイエット #150cm
38
のむ大豆の栄養価すごい。
低糖質高タンパクなのに、鉄分や食物繊維も豊富!
国産ではないですが、遺伝子組み換えの心配はなさそうなのでこれからはこの豆乳を毎日飲んでみます。‍♀️
ちなみに「のむ大豆」と「ディアナチュラアクティブソイプロテイン」を飲むと(5枚目写真)1食分の栄養素ほとんど摂れるみたい。素敵✨
#のむ大豆 #低糖質高タンパク #豆乳 #糖質制限 #ロカボ #ゆる糖質制限 #ダイエット #たんぱく質 #プロテイン #protein #ディアナチュラアクティブ #ソイプロテイン #プロテインダイエット #置き換えダイエット #おやつ #間食 #スジャータ #大豆 #おから #大豆たんぱく #コレステロールゼロ #食物繊維
38
#前垢からの再投稿 #シノアドア 。
¸
✄­­--­­--­­--­­--✄
巷で話題の??
( @shiseido )さんの#美容 ゼリー❣️
箱買いして、ちょうどダイエット中なので、
プロテインと分けておやつ代わりに飲もうと思います。
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飲んでみて味や翌朝のお肌の調子などまた改めて投稿しますね❣️
✄­­--­­--­­--­­--✄

#資生堂 #美肌 #美肌ケア #自己満 #身も心も綺麗に
#愛用品 #美容大好き #美容部員 #美容垢 #美容食品
#美容好き #美容マニア #美容好きな人と繋がりたい
#ダイエット初心者 #プロテインダイエット
#シャンプーじゃないよ #ゼリー だよ #美容茶ゼリー
#shiseido #sinoadore #beautycare #beauty #jellycirculist
37
#西野監督 ええこと言いまんなあ。
Jリーグでもいいからまた現場で指揮して選手を育てて欲しいなあ。⚽️ プッシュアップ 20×3
#ショルダープレス 10×3
#ラットプルダウン 10×3
#トレッドミル 8k/h×40min

#西野朗#長谷部誠
#worldcup2018 #worldcup #japan#。。#日本代表
#ジム#有酸素#自重トレーニング
#20180705#スーパー糖質制限#糖質制限#糖質制限ダイエット#ダイエット#diet #lowcarb #ケトジェニック#ケトジェニックダイエット#プロテイン#protein #プロテインダイエット#workout#ワークアウト#筋トレ#減量期
37


美味しいと好評‼️
プロテインシェイクヨーグルト味が、
期間限定で今年も出ました。

【1日の元気に差が出る朝食こそ、
タンパク質を手軽にプラス。】

美容や健康維持に欠かせないタンパク質✨

1度に吸収できる量に限度があり、
毎食きちんと補給するのが効率的でオススメです✨

手軽なシェイクを利用して積極的に摂りましょう。。

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#あなたにとって良いものだけを

www.nuskin.jp/law
37
✳︎
食品庫に眠っていた#トリュフオイル を使って、お昼は#トリュフオイルパスタ にしました。#トリュフ 好きな私には堪りません。テールドトリュフで食べた卵かけご飯トリュフオイルかけを思い出します。
✳︎

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36
プロテインチップス、入荷しましたよ。
サロンでお買い求め頂けます。
「たまには、お菓子も食べたいわー」って時にどうぞ

#代々木上原 #ふくいく#fukuiku #リンパ #美脚 #女性専用#美容整体#むくみ解消#脚痩せ #二の腕痩せ #美姿勢 #リンパ整体 #リンパバランス整体 #バランスの良い身体
#プロテインダイエット
#プロテインチップス
#ダイエット
36
大豆由来のたんぱく質に、コラーゲン、乳酸菌、食物繊維、11種類のビタミン、10種類のミネラルが配合されている粉末プロテイン。

1食分に11gのたんぱく質がたっぷりはいっています。
袋の中に軽量スプーンが付属しています。

これ、プロテインなのに全然原料臭がない上にカフェラテというより自然な手作りのカフェオレの味がしていてゴクゴク飲めてしまいました。
美味しすぎる…!プロテインなのに!?って、確かめるような美味しさに疑ってしまうほど。

お菓子のようなくどさもなく、やや甘さ控えめに作られているみたいでとても飲みやすい。というかもはや普通にティータイムにカフェオレを飲む感じで頂けます。

ホットでもアイスでも飲めるのも嬉しいところ。✨
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きれいを目指して運動してる女性を応援してくれる、そんな嬉しいプロテインですね!
平均的な価格でそんなに高くないのも。✨
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元々たんぱく質の吸収がわるい体質なので、相性がいいのもあって、私は効果が感じられました。

飲むときと飲んでいないときを比較すると明らかに違う。。
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.
無くなるまで続けてみます!

#プロテイン #プロテインダイエット #筋トレ女子 #ストレッチ #ダイエット #きれいになりたい #カフェラテ味 #第2広報室 #ほぼ #カフェオレ #おいしい #ボディメイクプロテイン #リブラボラトリーズ
36
赤坂の一ツ木 割烹 竹林草(ちくりんそう)
夏っぽいわ。
そして今日は衆議院会館で打ち合わせでした。

#igusaプロテイン #プロテイン #藺草 #い草 #八代市 #熊本 #プロテインダイエット #赤坂見附 #い草 #ショップチャンネル #い草プロテイン
36
✳︎
本日のごはん。
✳︎
3食のうち2食がプロテイン…。
✳︎
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36
。本日の測定。
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2018/10/1
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■体重
68.9kg:(前回比-0.2)
■体脂肪
31.3%
□歩数
1508歩
□運動
足パカ100回
エアロバイク60分

久しぶりの68キロ台〜。。
.
今月は友達の結婚式があるのでなんとしてもキープしなければ!
.
綺麗なドレス姿、アップしたい〜!
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#プロテイン
#プロテインダイエット
#ダイエット
#美容
#diet
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集
#ダイエット仲間
#健康志向
#美容仲間
#糖質専用
#糖質オフ
#食事制限
#運動
#スポーツ
#エアロバイク
#インスタダイエット
#自分磨き
#体重測定
#脂肪燃焼
36
体重54.0kg

2日ぶりです。
テストが終わって気が抜けたのか、
半日も寝てました。
昨日、彼氏とデートしたんですが、
ド緊張で記憶が余りありません。
最近、不意に友達に撮られた写真の
自分の腕の太さにショック。
デートの時もノースリーブだったので、
余計に引きずってます…二の腕痩せたい。今日、女の子の日がやって来たので痩せ期が楽しみです。旅行に被らなくって良かったー☺️ #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット中 #ダイエット垢 #ダイエット女子 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッターさんと繫がりたい #ダイエッターさん募集 #ダイエッター仲間募集中 #ダイエッター集まれ #ダイエッター #大学生ダイエット #大学生ダイエッター #学生ダイエット #学生ダイエッター #161cm #痩せたい #痩せたいけど食べたい #ジム #プロテイン女子 #プロテイン #プロテインダイエット #エクササイズ #足パカ
35
今日のランチ。
久々レンチン♬
美味し☺️ 焼き芋。は6切れに切って2つだけ
あとは冷凍❄️ #ささみ#ブロッコリー#もやし#さつまいも#きゅうり#味噌汁#さつまいも

#自炊#レンチン #20181026#lunch #ランチ#糖質制限#糖質制限ダイエット#ダイエット#diet #プロテイン#protein #プロテインダイエット#レンチンクッキング#microwavecooking#microwave #cooking#workout#ワークアウト#筋トレ#減量期#レシピ
35
またもや運動会延期!
こないだは小学校。今回は保育園。
なのでパパが運動会。

#マッスルマルチプライヤー
BCAA1gに対して32倍の筋肉合成
名前の通りマッスルに。

#bcaa
#10種類のアミノ酸
#xssportsnutrition
#プロテインダイエット
#nutrilite
#完全有機栽培
#オーガニック
#プロテイン
#ソイプロテイン
#アミノ酸スコア100
#たんぱく質
#ひきしめたい
#ダイエット
#オプティマルヘルス
35
今週はウエイトトレーニング。
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#筋トレ
#ウエイトトレーニング
#ジム
#シェイプアップ
#ダイエット
#トレーニング
#パーソナルジム
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#ナイキ
#ジムウェア
#筋トレ男子
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#プロテインダイエット
#腹筋
#腹筋トレーニング
#ウェイトトレーニング
35
☆RUNNING 28分 
前半10分は時速6.5キロで早歩き
後半は時速8.3キロで走る
最後3分かけてクールダウン
〜最初10分早歩きでウォーミングアップすると、その後のランニングがあまり辛く感じなくなります!〜 久しぶりの更新です。
この3日ぐらい、毎日体重計は
56キロを示していたので、
現実逃避で投稿を避けていました。
お恥ずかしい限りです笑
コレも全部、自分の気の緩みが原因ってわかってるので、自分にペナルティー課して今日走ってきました。久々のランニングはしんどいし、多湿のせいか、とても体が重く感じました。
明日も走る予定です!頑張ります。

#ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット中 #ダイエット垢 #ダイエット女子 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッターさんと繫がりたい #ダイエッターさん募集 #ダイエッター仲間募集中 #ダイエッター集まれ #ダイエッター #大学生ダイエット #大学生ダイエッター #学生ダイエット #学生ダイエッター #161cm #痩せたい #痩せたいけど食べたい #ジム #プロテイン女子 #プロテイン #プロテインダイエット #エクササイズ #足パカ
35
どれだけ痩せたか比べてみました
恥ずかしいですが、これが事実です
#nutrilite #プロテイン #サプリメント
#ニュートリライト #食べて痩せる #本気
#ダイエット #プロテインダイエット
34
*
骨格筋率28.9%
基礎代謝1053kcal

2018.07.05

朝、味噌汁、ソイプロテイン20g、ブラックコーヒー

昼、6Pチーズ、魚肉ソーセージ1本

夜、ゴーヤチャンプル、豚しゃぶサラダ(キャベツ、ピーマン、にんじん、豚ロース、胡麻ドレ)、揚げ出し豆腐1丁分

筋トレ
足パカ10分

有酸素運動
なし

#ダイエット #diet #筋トレ #筋トレ部 #筋トレ女子 #腹筋女子 #大豆プロテイン #ソイプロテイン #プロテイン #プロテインダイエット #プロテイン女子 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 #糖質制限 #体重記録 #体型記録 #公開ダイエット #インスタダイエット #150cm
34
最近はまっているよもぎ蒸しへ!!

蒸された後にいただいたルイボスティーが美味しくて、自宅用に購入してみました。

ダイエットを始めて、お酒が週2、お水を飲む生活に変化してきたのだけど、夜がどうしても口さびしい...。

そう言えば!家にコーヒーしかないじゃないか!?ということで、我が家にノンカフェイン入りです。

南アフリカ産のオーガニックルイボスティーだそうで。

今日から、ルイボスティーも飲みながら、楽しく、ダイエット!

しかし、よもぎ蒸しは本当にカラダがリラックスできるー。肩こり・腰痛も一気に楽になる感じがするのですよね。

よもぎに蒸された後に、そのままボディートリートメントをしたい♡

今度、連続で受けられるかサロンのお姉さんに聞いてみようと思います。

#お酒好きな人と繋がりたい #お酒大好き #ダイエットアカウント #ダイエット記録 #ダイエット中 #ダイエット部 #ダイエット宣言 #からだ作り #カラダ作り #アラサー #アラサー女子 #アラフォー #アラフォー女子 #ボディメイク #インスタダイエット仲間募集 #インスタダイエット公開中 #30代女子 #プロテインダイエット #宅トレ女子 #宅トレ初心者 #ノンカフェイン #ルイボスティー #横浜 #みなとみらい #元町中華街
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。朝ご飯 梨
。昼ご飯 DHC プロテイン
。夜ご飯 納豆(オリーブ油入)・トマト
。間食 アメリカーノ
。有酸素運動 ダンス 2時間・ウォーキング 30分
。トレーニング 。
。マッサージ 。
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.
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#diet
#bodymake
#DHCプロテインダイエット
#プロテインダイエット
#ダイエット
#ダイエット垢
#食事制限
#ダイエッター
#ダイエット記録
#インスタダイエット
#公開ダイエット
#ダイエット仲間募集
#ダイエッターさんと繋がりたい
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記憶ないほど飲んだ割に増えてないからおっけー。とはいえ今日はプロテインのみで調整。今日の575。
飲み過ぎても、ちゃんと朝起きる、戦うサラリーマン。
#ダイエット #ダイエット中 #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエットメニュー #ダイエット仲間募集 #減量 #減量中 #プロテイン #プロテインダイエット #料理男子 #料理初心者 #料理好きな人と繋がりたい #体重 #体重公開 #アブローラー #腹筋ローラー #腹筋割りたい #575 #覚悟ダイエット
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ダイエット中の大敵「停滞期」。

いつも通りに過ごしているのに、体重計の数字がビクともしない...。

そんな数字の推移に一喜一憂しないために、私が意識している「体重が停滞気味の時に気持ちが沈まない1つの方法」。

今まさに停滞期なのー!!皆んなで停滞期を乗り越えて、痩せ期を楽しみたい!!

詳しくはスワイプして見てね♡

#お酒好きな人と繋がりたい #お酒大好き #ダイエットアカウント #ダイエット記録 #ダイエット中 #ダイエット部 #アラサー #アラサー女子 #アラフォー #アラフォー女子 #ボディメイク #インスタダイエット公開中 #30代女子 #プロテインダイエット #宅トレ女子 #148cmダイエット #糖質制限ダイエット #糖質制限中 #30代ダイエット #糖質制限 #ダイエット女子 #ダイエット生活 #痩せない #痩せたい #痩せたいけど食べたい #停滞期 #体重が減らない
34
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すごい量…。。。
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#myprotein#protein#beauty#diet#マイプロテイン#プロテインダイエット#サプリメント#量がすごい#自分磨き#女子力アップ#女磨き#homecare#筋肉#筋トレ#fitness#physique#フィジーク#フィットネス
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ライザップより気軽にタンパク質をチャージできる
パウチタイプのゼリー登場!イメージモデルに野田萌が出演中です!
◆ライザップ プロテインゼリー @rizap_official
Model:#野田萌 @moenoda

#モデル #モデル事務所 #japanesemodel #model #modelagency #beauty #bodymake #woman

#Repost @moenoda with @get_repost
・・・
絞れ。
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自社開発商品”ライザップ ウェルネスシリーズ第一弾”プロテインゼリーの広告に出演中です!
関東エリア限定発売✨綺麗なカラダ作りのお供に!ぜひチェックしてください。
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http://shop.rizap.jp/shop/pages/rizap_drink.aspx
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#ライザップ #rizap #飲むライザップ #プロテインゼリー #プロテインダイエット #プロテイン #絞れ #綺麗なカラダ #ライザッププロテイン #ボディメイク #ダイエット #健康体 #サトルジャパン #satorujapan #野田萌 #moenoda #カラダ作り #限定発売
34
高野家宴会中。
「朝をプロテインとサプリだけにしたら、何もしてないのに痩せてきた」と、嬉しさ隠しつつ話すおかん。
「おとーさんもそーなんだ」と、こちらは嬉しそうに話すおとん。
おとんが痩せるのは想定外で、思わず「すごいじゃん!」と声を上げておとんの顔を見たら、肌ツヤもよくなってることに気付く。
*
めぐ:お、、、おとん、お肌もキレイになってんじゃん!
おとん:え!?そ、、、そう!?
めぐ:(わー明らかに喜んでるーw)
おかん:本当だ!おとーさん、キレイになってる!!!
めぐ:わっはっはっは
みんな:わっはっはっは
*
どうも。ば家族です。笑
*
#ほのぼの #ほっこり #笑う門には福来る
#プロテイン #ダイエット #プロテインダイエット #トリプルX #nutrilite #ニュートリライト #サプリメント #サプリ
気付いたことがある。
#声がデカイ のは #生活習慣 です笑
33

最近のお気に入り
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ピュアボンの
プロテインボール .
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ピンク▶️ヘーゼルナッツカカオ
ブルー▶️ピーナツバター
イエロー▶️塩キャラメル

一個カロリー・187
タンパク質・6
炭水化物・23 .
.

ちょっとカロリー高めだけど
(砂糖不使用)
とっても美味しいよ。

特にイエローの塩キャラメル
(*´∇`*) .
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#プロテイン
#プロテインスイーツ
#プロテインダイエット
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#筋トレ女子
#腹筋
#腹筋女子
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#ボディガード
#bodyguard
#講演
#ボイトレ
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#渡辺直美
#プロテインボール
#ピュアボン
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BAR虹の色々。。 #bar虹。 #都賀駅 #ダーツバー #ダーツ女子 #対戦募 #修行中 #特訓中
#まーくんHBD。
#テタンジェ #シャンパン #インデァアンポーカー
#タランチュラ #店長特性ソウメン
#プロテインダイエット #ノニジュース #罰ゲーム #楽しい #賑やか #darts #dartslive #phoenix #tequila #welcome #thankyou
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#다이어트그램 #体質改善ダイエット #체질개선다이어트
#diet #단백질쉐이크쉐이크추천 #リンパケア
#筋トレ #プロテインダイエット #健康的に痩せる
#むくみ改善 #붓기관리#체지방다이어트 #プロテイン #体脂肪率減らしたい #予防医学 #nuskin #다이어트식단 #ダイエット食事 #健康カウンセラー
#デトックスダイエット#アンチエイジングダイエット #公開ダイエット#ニュースキン海外情報 #ダイエットコンサルタント #綺麗になりたい #女子力 #如新 #ダイエッターさんと繋がりたい #다이어트워터 #속초뉴스킨
33
昨夜の仕事終わりのワークアウト。。。。
早よ寝たかったので投稿失念。。。。。
あと3回追い切り。敢行すっ。。。。✊。 #トーソローテーション 左右20×3
#レッグプレス 10×9
#トレッドミル 8k/h×30min
#トレッドミル 8k/h×30min

#ジム#有酸素#自重トレーニング
#20180804#スーパー糖質制限#糖質制限#糖質制限ダイエット#ダイエット#diet #lowcarb #ケトジェニック#ケトジェニックダイエット#プロテイン#protein #プロテインダイエット#workout#ワークアウト#筋トレ#減量期
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歯磨き粉も
なんとなくでなく、
ちゃんと選択基準もって、
選んでいます。✨

子どもも介護の方も、
安心なハーブの歯磨きジェル。

ハーブデトックスして、
解毒してるのに、
毒素入れ込みたくないからね✨

味覚もこれで、
変わるから、
素材の味を楽しめるように、
なるかもね。❤️





『最新❗️血管血液臓器デトックス☘』
が手軽に体験できます✨
ファスティングとも全く別物です❣️
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。。お試し1weekプログラム15000円。。
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是非この機会に最高の自分を引き出す✨
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33
#Repost @tera_diet (@get_repost)
・・・
*
今日は走り始めは調子が良かったんだけど、暑すぎてバテた。
*
でも筋肉痛もなくなりました。
*
熱中症になる人続出のこの暑さなのに、公園にいったら走っている人が沢山いて、私も頑張ろうと思いました。‍♀️
でもみんなドMだなーって思いました。←私も含めて。
*
今日から#プロテインデビュー 。。
昔、買ったプロテインは粉々していてマズかったのに、コレ…美味しい。。
*
#プロテイン#ザバス #SAVAS #美しく引き締めるために #プロテインダイエット #ダイエット記録 #目標45kg #ダイエット仲間募集 #ダイエット#diet#ランニング#running#run#nikerunclub#10日間くびれチャレンジ
33

プロテイン選んでいたら • 『お急ぎでなかったら
来週○曜日のスタッフが筋トレ趣味で
プロテイン詳しいので
その日にいらしてくれれば』

と、、、 。
親切すぎるぞ
成城石井さん。 •

#プロテイン
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#プロテイン女子
#腹筋
#腹筋女子
#筋トレ
#筋トレ女子
#ボディガード
#bodyguard
#講演
#講演講師
#ボイストレーニング
#ボイトレ
#渡辺直美
#rizap
#rizap女子
32
*
骨格筋率29.5%
基礎代謝1036kcal

2018.10.25

朝、味噌汁、ソイプロテイン20g、ブラックコーヒー

昼、本格カレー屋さんのカレー、ナン、サラダ

夜、茄子とパプリカのオイスターソース炒め、サラダ(リーフレタス、キャベツ、トマト、アボカド、モッツァレラチーズ、胡麻ドレ)、鰹の刺身

筋トレ
なし

有酸素運動
なし

#ダイエット #diet #筋トレ #筋トレ部 #筋トレ女子 #腹筋女子 #大豆プロテイン #ソイプロテイン #プロテイン #プロテインダイエット #プロテイン女子 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 #糖質制限 #体重記録 #体型記録 #公開ダイエット #インスタダイエット #150cm
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*
骨格筋率28.8%
基礎代謝1063kcal

2018.07.03

朝、味噌汁、チーズキムチ、ソイプロテイン20g、ブラックコーヒー

昼、6Pチーズ1個

夜、ブリのみりん焼き、ポテサラ、茄子とじゃこのきんぴら、切り干し大根の煮物

筋トレ
足パカ10分
レッグレイズ10分
ひねりV字バランス1分10セット
ヒップリフト10分
ボールスクイーズ30分

有酸素運動
なし

#ダイエット #diet #筋トレ #筋トレ部 #筋トレ女子 #腹筋女子 #大豆プロテイン #ソイプロテイン #プロテイン #プロテインダイエット #プロテイン女子 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 #糖質制限 #体重記録 #体型記録 #公開ダイエット #インスタダイエット #150cm
32
ほっくりパンプキンは、ホクホクとしたカボチャのやさしい甘さを感じる味わい。



クリーミーマッシュルームは、マッシュルームが溶け込んだクリーミーで香り高い味わい。



ホットスムージーなのに体づくりに必要なタンパク質が摂れちゃうなんてうれしい✨。✨



これからの寒い季節は、ホットスムージーで決まり✨✨✨



#プライベートサロンH&S
#川口加圧ダイエット
#加圧トレーニング
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#運動不足解消
#プロテインダイエット
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。✍️
Protein|Taste Test & First Impressions!

MYPROTEIN
WPC Impactホエイプロテイン

※ザバスシェイカー使用
※水250ml

☆..................................................

。チョコレートスムース

・溶け具合:★★★☆☆
・美味しさ:★★☆☆☆
・総合評価:★★☆☆☆

✍️苦味の効いたチョコレートというよりは、ミル
クチョコレートの様な柔らかい甘さを感じます。
市販のミロの様な味に近い気がします。

溶けはまぁ良く、ダマは少々、泡立ちはなし。
クセもなく、甘さも控えめでサラサラ飲めます。
後味も素直な感じなので、割と安定した味です。

ただ、チョコレートフレーバーは他社も含めて、
たくさんありますので、あえてコレがいい!と
いう感じではないので、評価はそこそこな感じ。
ダマ残りがなければ、★★★かな?という所です。

..................................................☆

#ビーレジェンド なら珈琲キャラメルが好き。
割と甘党寄りの感想。あくまで個人的な好み
なので、適当に受け流してね。


#マイプロテイン #プロテイン #プロテインダイエット #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ女子 #筋トレ初心者 #筋トレ仲間募集中 #ワークアウト #フィットネス #トレーニング #ボディメイク #ホームトレーニー #糖質制限 #ダイエット #サプリメント #fitness #workout #training #abs #physique #myprotein #lowcarb #myproteinjp #muscle
32
☀体重55,3kg
前日比+0,3kg

おはようございます!
今朝私の地元は晴れてます☀
昨日はジムに行く事を宣言したのですが、雨が強くて断念☔(本当は面倒だったからです。)今日も用事があるので、ジムにはいけないですが、家で簡単な運動をしようと思ってますー。️朝食は祖母の家で食べました。朝はいつもプロテインかシリアルなので、久々にしっかりした朝食でした!ごちそうさま。
今日も一日頑張りまーす。

#ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット中 #ダイエット垢 #ダイエット女子 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッターさんと繫がりたい #ダイエッターさん募集 #ダイエッター仲間募集中 #ダイエッター集まれ #ダイエッター #大学生ダイエット #大学生ダイエッター #学生ダイエット #学生ダイエッター #161cm #痩せたい #痩せたいけど食べたい #ジム #プロテイン女子 #プロテイン #プロテインダイエット #エクササイズ #足パカ
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2018.07.01 Sun☀︎
*美コアヒップアップ
*美コア腹筋(3セット)
*エアチャリ(1分)
*レッグトレーニング
*ワイドスクワット(30)
*エアーなわとび+足踏み(10分)

7月になりましたね。。✨
夏だーっ!!
水着を着ても堂々とできるようになりたいな〜。。
下っ腹と、脚の脂肪を撃退しなければ!!
その為に、皆さんのやり方を真似させて頂くこともあるかもしれません。‍♀️
あしたはレッグレイズやってみたい \\( '-'\\* ) ☆
脚は…とりあえずスクワットと、脚パカと、レッグトレーニングを頑張る୧⃛(๑⃙⃘◡̈๑⃙⃘)୨⃛

継続は力なり!!
頑張れ!脂肪撃退!! ☆
#ダイエット記録
#美コア #ヒップアップ #腹筋 #スクワット #脚パカ #エアーなわとび #継続は力なり #宅トレ #宅トレ女子 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレダイエット #プロテイン#プロテインダイエット #プロテイン女子 #たまにランニング #たまにウォーキング #継続は力なり
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自分で自分の記録を塗り替える☆
Kg No.1の女王☆
30代女性会員
6ヶ月1回目
体重-10.95kg
体脂肪-8.7%
筋肉量+50g
自己記録更新です☆
#B ' style BOXING GYM
#福岡県北九州市八幡西区永犬丸
#30代女性ダイエット
#プロテインダイエット
#ボクシング
#筋トレ
#クロスフィット
#通過点
#自己記録更新
#自社Tシャツ
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むくみ!!
知らない間に溜めてしまっているのがむくみちゃん。笑

@shineday.193 ・

デトックス始めて、2週間!。
フェイスラインもどんどんスッキリ変わっていく⭐️!

そして、これは一時的ではなく、今もなおこの通り。


中から溜まっている毒素をだしているから☝️



何より、心がとーってもhappyに、毎日笑顔が溢れる。

そんな日々を送れていることが何よりもしあわせなプレゼント。


いろんな変化が起こるデトックス!!

一度試す価値ありです!☝️


@happy_health_detox ・


。ハロウィン限定企画。

。手軽に試せる特別キャンペーン。
▶️あくまでも体験。

<3days. 7,000円>

ご飯ふつうに食べて。⭕️!

夜寝る前にハーブジュースを3日間飲むだけ!。

お問い合わせはDMに。



。毒素チェック。
☑︎冷え性、むくみがある。
☑︎体が疲れやすい。
☑︎肌荒れ気味である。
☑︎肩がこりやすい。
☑︎集中力が続かない。
☑︎便秘しやすい。
☑︎ダイエットがストレス。
☑︎あまり運動をしていない。‍♂️
☑︎下半身太り解消したい。
☑︎リバウンドの繰り返し。
☑︎セルライトが落ちない。
☑︎コンビニ、外食、甘いもの、
脂っこいものが好き。
など…お悩みの方!

どれか1つでも該当する方は
体内に毒素がたまっているかも!?


⚠️痩せるのはオマケです。。。



デトックスの経過を
必ず。でご報告できる方へ✨
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓



⬆️DMに。

@happy_health_detox ・


#デトックス #キレイになりたい #インフルエンサー #くびれ#ニキビ跡 #お腹痩せ #インスタ限定 #健康美 #アラサー #幸せな時間 #スッキリ #ファッション好き #筋トレダイエット #30代ダイエット #オーガニック #メンテナンス #プロテイン女子 #フリーランス#銀座シックス #プロテインダイエット #美容女子 #浮腫み #平成最後 #スキンケア #ヘルスケア #美容day #脚やせ #ginzasix #むくみ解消 #肌ケア
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。✍️
Protein|Taste Test & First Impressions!

MYPROTEIN
WPC Impactホエイプロテイン

※ザバスシェイカー使用
※水250ml

☆..................................................

。ストロベリージャムローリーポーリー

・溶け具合:★★★★☆
・美味しさ:★★☆☆☆
・総合評価:★★☆☆☆

✍️ストロベリージャムローリーポーリー。長い。
イギリスのお菓子の様ですね。香りは苺です。
味にジャム感はそんなにない気がします。そして
マイプロテインでは珍しく、微かな微かな酸味も
少しだけ感じられました。

溶けは良く、ダマ残りもなく、泡立ちも控えめ。
甘さも程々で、サラサラ飲めました。全体的に
とても薄い感じはしますが、飽きない味かなと
思います。

..................................................☆

#ビーレジェンド なら珈琲キャラメルが好き。
割と甘党寄りの感想。あくまで個人的な好み
なので、適当に受け流してね。


#マイプロテイン #プロテイン #プロテインダイエット #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ女子 #筋トレ初心者 #筋トレ仲間募集中 #ワークアウト #フィットネス #トレーニング #ボディメイク #ホームトレーニー #糖質制限 #ダイエット #サプリメント #fitness #workout #training #abs #physique #myprotein #lowcarb #myproteinjp #muscle
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成果が目にみえてわかるとやる気でる。
あと1週間楽しむ。

#DETOX#beauty#healthy#154cm #ハーブ#diet #プロテインダイエット#ミランダカー愛用
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お久しぶりです。
2週間ぶりの更新。
最近引っ越しました!
体重計を悩みすぎてなかなか買えず、、
やっと買いましたー!!
引っ越してから食べすぎていたので増えたかと思っていたら意外と大丈夫でした!よかった〜
これからまた更新します♪
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#ダイエット#ダイエッター#ダイエッターと繋がりたい#diet#産後ダイエット#ダイエット部#脚やせ#お腹痩せ#筋トレ#宅トレ#ビフォーアフター#お腹痩せ#腹筋女子#減量中#体重公開#公開ダイエット#ダイエット記録#痩せたい#引き締めたい#体重公開#痩せた#diet#シンプルダイエット#低身長#低身長ダイエット#低身長ダイエッター#プロテインダイエット
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今日でダイエットを再開して1ヶ月。
54㎏からのスタートだったので-6㎏を達成しました。✨
(ここから長くなります笑)
最初はただ食べる量を減らしてひたすら動くというやり方で一週間で4㎏を減らしました。
ただそのあとの2.5週間くらい中々減らなくて...
(おそらく停滞期)
体重計とおさらばしてやろう!と
体重計とのしばらくさよならをして(笑)
ついでに生活を見直すことで
今は3食 + 間食を取り入れて1日で栄養バランスを綺麗にとれるようにしました。✨
間食で大事なことはその日の自分に足りない栄養素を補ってあげることだと思います。
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今わたしは朝と夜をDHCのプロテインを豆乳かアーモンドミルクで割り(料理をする時間がないのと栄養バランスの計算をするのがめんどくさいので笑)
お昼はサツマイモ・トマト・ゆで卵等で
【炭水化物・脂質・たんぱく質】を
全て採れるように心がけています!
(納豆や豆腐・鶏肉・バナナ等も食べますよ。❤)
間食ではナッツや梨や水ゼリー(水とパルスイートとゼラチンで作ったゼリー)を食べて脂質や水分を補給してデトックス効果を狙ってます✨
また間食をとりいれ始めたら
血糖値があまり上がらなくなったのか
常に幸せな気持ちでダイエットに励めています。
幸せホルモン万歳。。❤
そして水分補給は可能な限り白湯で行ってます!
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また運動だけではなくストレッチやマッサージも取り入れるようになりました。。
朝出掛ける前に起きたら1時間程かけて
ストレッチ・マッサージ・体幹してます。
最初はめんどくさいかな。と思ったのですが続けてみると今はやらないとスッキリしないなって感じになりました(笑)
マッサージは運動したあととお風呂のあとのどちらかにも取り入れているので1日に2回はしてます。
この時に自分の身体に話しかけてあげて
痩せてね~~とか今日もお疲れ様!と伝えたり
細くなった!と変化を感じるのが
より効果が上がる気がします✌⤴
また体調がいい日は2駅分くらいは
電車を使わず歩くようにしています(20分以上だと。)
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※これはわたしが行っているダイエット方法なので
御参考までに。
【ストレスを感じずに、楽しんで出来る、自分に合った食生活や運動方で痩せる】のがダイエットの成功の鍵だと思います。
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これからも色々と模索しつつ
ダイエットを頑張っていきます。。
#diet
#bodymake
#DHCプロテインダイエット
#プロテインダイエット
#ダイエット
#ダイエット垢
#食事制限
#食べて痩せる
#ダイエッター
#ダイエット記録
#インスタダイエット
#公開ダイエット
#ダイエット仲間募集
#ダイエッターさんと繋がりたい
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いや〜今夜のトレミルはめちゃくちゃカラダ重かった〜。。。
主な原因は寝不足。⚽️と仕事疲れ。だろ〜な〜。
フラフラになりながら。も気合いで何とか2本走りきりました。‍♂️。。。。。 帰って早よ寝よ。。 #レッグプレス 10×9
#トーソローテーション 左右20×3
#レッグレイズ 10×3
#トレッドミル 8k/h×20min×2 #ジム#有酸素#自重トレーニング
#20180708#スーパー糖質制限#糖質制限#糖質制限ダイエット#ダイエット#diet #lowcarb #ケトジェニック#ケトジェニックダイエット#プロテイン#protein #プロテインダイエット#workout#ワークアウト#筋トレ#減量期
31
【Awesome Morning】6/30(土)に開催した第4回目のゲストは #友野なお さんでした。✨
「元気とキレイをチャージしよう!友野なお先生の目覚めるのが楽しみになる睡眠レッスン。」のテーマでみんなで #睡眠 についての座学やストレッチ、食事方法などを学びました。
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睡眠は遺伝よりも普段の生活習慣によって大きく変わるとのことです!美容と健康のためにも良い睡眠ができる工夫をするだけでよりよい自分になれるかもしれないですね⭐️✨
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第5回目のイベントもチケット受付中です。
平日で本気の朝活です、美味しい朝食をみんなで食べましょう。
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ちょっと特別な朝時間をみんなで過ごそう!モーニング会@WORLD BREAKFAST ALLDAY 原宿
●日時:7/27(金)7:30~8:30(開場/7:15)
●場所:WORLD BREAK FAST ALLDAY 原宿
●参加費:1,000円(朝食&ドリンク+2,000円相当のお土産付き)
※詳しくはトップページ。のpetixチケットページにてご購入ください♪
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日程が合わなくて来れない!という方はぜひ、peatixのAwesome Morningページをフォローしてくださいね♪随時情報を更新します!
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#原宿 #朝活女子 #朝活女子部 #朝食イベント #ivent #女子会 #朝食女子会 #morning #オーサムモーニング
30
*
骨格筋率29.5%
基礎代謝1037kcal

2018.10.24

朝、味噌汁、ソイプロテイン20g、ブラックコーヒー

昼、スタバにて、ハロウィンウィッチフラペチーノ(トール、ノンファットミルク、チョコチップ追加、キャラメルソース追加、上のチョコもキャラメルもエクストラソース)、石窯ブラックフィローネハニーマスタードポーク

夜、茄子とパプリカと豚ミンチのオイスターソース炒め、サラダ(リーフレタス、キャベツ、トマト、アボカド、モッツァレラチーズ、胡麻ドレ)、ピーマンのきんぴら

筋トレ
足パカ10分
レッグレイズ10分
ヒップリフト10分

有酸素運動
なし

#ダイエット #diet #筋トレ #筋トレ部 #筋トレ女子 #腹筋女子 #大豆プロテイン #ソイプロテイン #プロテイン #プロテインダイエット #プロテイン女子 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 #糖質制限 #体重記録 #体型記録 #公開ダイエット #インスタダイエット #150cm
30
ランチと晩ごはん。。
.
今日のお昼はまたまただいすきなステーキランチ。
.
これ、ソースなしにしてもらえばよかったなー。脂質取りすぎだ。
.
夜はこんなに食べたのにお腹ペコペコでとりあえずプロテインのんで、納豆オムレツを作って食べました。
.
うん。満足〜。
.
明日は増えているだろーなー。゚(゚´Д`゚)゚。
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#プロテイン
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#ダイエット
#美容
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#健康志向
#美容仲間
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#自分磨き
#体重測定
#脂肪燃焼
30
驚くべきい草の排便効果。
.

北九州私立大学の森田 洋 教授による研究では女性20名に対する調査を行い、
その結果、非常に高いレベルの排便効果が認められました。
.
.  排便回数は平均0.7 回から1.5 回に増加し、平均で1 日1 回を下回っていた被験者の排便回数が、イグサの摂取により平均で1 日1 回を超えました。

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#diet#protein#health#workout#japan#beauty#japanesefood
30
栄養学の研修で、グループを作って01人一品ヘルシーと思う料理を作って来なさいというお題が出て、07人で作ってきた結果がこちらです✨✨

自炊はしているけど01人分しか作らないから、こんな沢山のレパートリーの料理を食べれて嬉しかったです。

みんなで全部完食しました。。



#料理 #家庭料理 #料理日記 #おうちごはん #クッキングラム #昼ご飯 #ランチ #ヘルシーごはん
#減量食 #ダイエット #タンパク質摂取 #プロテインダイエット #減量したい私
3,313
過去の人気投稿の再投稿です!
急いで夏までに腹筋女子!ロシアンツイストをご紹介!

横にスワイプ!♡
プロテインスムージー明日葉味と、MY BODY MAKEオリジナルシェイカーが発売中です♡

instagram内で購入できるようになりました!商品をタップして詳細をチェックしてみてください!

シェイカーは1つ980円(税込)とお手頃価格なのでぜひチェックしてみてください!

明日葉味は、抹茶に近い感じです♡

***
+++シェイカー詳細+++
・容量は500ml
・本体は透明色(中の液体の色が見えます。商品画像のピンクやグリーンは中の液体の色で、本体の色ではありません)
・本体のイラストは黒。文字は gift for your body MY BODY MAKE
・蓋は白色。飲み口の部分を簡単に取り外すことができ、細かい部分も洗いやすいです。取れても不良品ではありません。
・蓋および飲み口部分の小さな蓋の両方が締まっていることを確認してからシェイクしてください。

#プロテイン #プロテインダイエット #プロテインシェイカー #プロテインシェーカー #シェイカー #筋トレ女子 #トレーニング女子 #ワークアウト女子 #ワークアウト #ボディメイク #美ボディ #宅トレ #ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 #筋トレママ #産後ダイエット #きれいになりたい #美容垢 #美容垢さんと繋がりたい #腹筋 #腹筋女子 #腹筋割りたい #腹筋トレーニング #腹筋女子目指す
3,009
今日はジム→ウォーキング。。‍♀️✨
フォロワーさんが『あやぷと一緒にダイエットがんばります。』っていってくれて、応援してくれて頑張れてる。。
会う友達にお腹すこし凹んだっていわれた❤。
ちょっとは効果出てきたかな✨✨
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あとね!。
ボディメイクプロテイン、おいしいっていってたら、なんとメーカーさんからお声がけ頂いて、ボディメイクプロテインの公式アンバサダーに就任しちゃいました。。。うれしいっっ❤✨もっとプロテインダイエット頑張る!!。
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#ダイエット#プロテイン#ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット部 #ダイエット宣言 #ダイエット女子#ジムウェア#ジム#ボディメイクプロテイン#ラテダイエット#プロテインダイエット#筋トレ女子#筋肉女子
29

ぷに肉さよなら!
くびれこんにちは!

飲むだけ、運動なし。
こんなに楽なら苦労しない。✨

ダイエット頑張ってる友達知ったら、
怒られるやー!✨✨

ハロウィン前だから。
やっておきたいね✨




『最新❗️血管血液臓器デトックス☘』
が手軽に体験できます✨
ファスティングとも全く別物です❣️
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。。お試し1weekプログラム15000円。。
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詳細はプロフィール欄のリンクにあります✨
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⚠️学生さん、未成年の方は出来ませんのでご了承ください。。。
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是非この機会に最高の自分を引き出す✨
ミラクル体験にチャレンジしてみませんか。❓
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お問合せは…LINE ID ✨imzkask
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#protein
8年間愛飲してるソイプロテイン!
プロテインはギリシャ語で“第一のもの” 身体には必要不可欠。なかなか良質なタンパク質が摂れない中、これは植物性タンパク質なのにアミノ酸スコア100。✨。ソイなので女性にも優しいです。
今からBBQなので、朝ごはんはプロテインとヨーグルトのみで済ませました。
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#ヘルス #health #beauty #美容 #ダイエット #diet #ボディメイク #プロテイン #ソイプロテイン #プロテインダイエット #プロテイン女子 #detox #体質改善 #腸内環境 #腸内フローラ #アミノ酸スコア100 。
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イグサを摂取することでウエストがサイズダウン❗️(ダイエット効果)
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北九州私立大学の森田 洋 教授による研究では女性20名に対する調査を行いました。
1 日4.5 g のイグサの摂取を2週間続け、ウエストは被験者の殆どで減少が見られ、平均4.6 cm の減少‼️
便通の改善が腸内滞留時間を短くして、ウエストが減少しているものと考えられます。 .
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#diet#protein#health#workout#japan#beauty#japanesefood
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本日劇団JUGEM花魁座長
徳由美子はこちらに出現!!
こちらの姫路市のイベントに居ます。
受付で皆様をお待ちしております。✨ そして受付で 「徳ちゃん発見!!」 と言ってくれた方

ナイスな2ショットゲットだぜ!!
変顔OK!決めポーズOK!! 友達一万人目指せプロジェクト。✨ 応援してきみまろ!! 劇団JUGEM座長!登場!! さらには、今日!7月22日の劇団JUGEM花魁ランチショーチケット
その場で、ご予約頂いた方には当日マル秘プレゼントあり!! みんなよかったらどんどん予約して。❤️ #ラジオ出演者募集#17#テレビ出演
#サロンモデル#ラジオ出演#ラジオ#パーソナリティー#読者モデル#関西コレクション
#体幹トレーニング指導
#糖質制限ダイエット #糖質制限 #プロテイン#プロテイン女子 #プロテインダイエット #サプリメント #サプリ#筋トレ女子 #姫 #姫路花魁劇団JUGEM
#劇団JUGEM @gekidanjuge
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。아침 (朝)프로테인 / DHC プロテイン・豆乳
。점심 (昼)토마토・고구마・삶은 계란 / トマト・サツマイモ・ゆで卵
。저녁 (夜)프로테인 / DHC プロテイン・アーモンドミルク
。간식 (間)견과류 / ナッツ
。유산소운동 (有酸素運動)댄스 3h・워킹 0.5h / ダンス 3時間・ウォーキング 30分
。트레이닝 (トレーニング)。
。맛사지(マッサージ)。
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#다이어트
#뷰티스타그램
#다이어트식품
#식사제한
#지방안녕
#diet
#bodymake
#DHCプロテインダイエット
#プロテインダイエット
#ダイエット
#食事制限
#ダイエッター
#ダイエット記録
#インスタダイエット
#公開ダイエット
#ダイエット仲間募集
#ダイエッターさんと繋がりたい
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今日の美味しいプロテイン

私は、人工甘味料があまり好きではないので、プロテインは味付けしてないものを使っています。

ただこれ、水で溶かして飲むだけだと美味しくないんです。

そこで、色々な味付けをして美味しく頂いています。

◾︎材料
大豆プロテイン (味付け無し)
豆乳
バナナ
蜂蜜 (お好みで)

◾︎作り方
ジューサーに材料を全部入れて混ぜるだけ

カロリーあったとしても、人工甘味料は嫌だ、という人にはおすすめ。

簡単だし、バナナの甘みが出て飲みやすいです。


#断捨離投資 #断捨離 #投資 #資産形成 #筋トレ #ダイエット #ダイエット飯 #資産運用 #分散投資 #新興国 #ダイエット成功 #妻ご飯 #プロテイン #プロテインレシピ #プロテインダイエット
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アメリカーノ飲み過ぎてお腹いっぱい!飲み過ぎは良くないけどアメリカーノがあればごはん食べなくても生きていけそう。笑
。朝ご飯 DHCプロテイン(アーモンドミルク)
。昼ご飯 LARABAR・ゆで卵(2個)
。夜ご飯 ゆで卵(1個)
。間食 カロバイ・アメリカーノ
。有酸素運動 ダンス 3時間
。筋トレ 。
。マッサージ 。
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#diet
#bodymake
#DHCプロテインダイエット
#プロテインダイエット
#ダイエット
#ダイエット垢
#食事制限
#糖質制限
#ダイエッター
#ダイエット記録
#インスタダイエット
#公開ダイエット
#ダイエット仲間募集
#ダイエッターさんと繋がりたい
#トレーニング
#筋トレ女子
#宅トレ
#宅トレ女子
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本日の体重
○44.5kg

おととい、
しゃぶしゃぶをお腹いっぱい食べてしまったけど
その割に体重はキープできました*
ここから、どう、絞るかだ。

パーソナルトレーナーさんから
体重の催促きた。笑
私が毎日体重送る約束してたのに
送ってないから。ごめんなさい!
(笑)
・ ・
#ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエット中 #可愛くなりたい #痩せたい #体重公開 #ダイエッターさんと繋がりたい #workout #diet #ダイエット生活 #パーソナルトレーナー #プロテインダイエット #公開ダイエット #ダイエット日記 #健康美人
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。塩麹肉団子とキャベツの煮込み

肉団子は、スパイスいろいろとニンニクでソーセージ風

圧力鍋であっという間にトロトロに…

#発酵おうちごはん #塩麹 #肉団子 #ソーセージ風 #キャベツ煮込み #スパイス #ニンニク #プロテインダイエット #グルテンフリーダイエット #発酵マイスター #美腸プランナー #腸活 #秋 #横浜
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*
骨格筋率29.3%
基礎代謝1047kcal

2018.08.03

朝、味噌汁、ソイプロテイン20g、ブラックコーヒー

昼、スタバにて、ダークモカチップフラペチーノ(グランデ、チョコチップ多め、チョコレートソース追加、ノンファットミルク)、ラップサラダ(アボガドモッツァレラ)

夜、かぼちゃと厚揚げのそぼろ煮、鶏もも肉と種付きピーマンの味噌焼き、焼き鮭、きゅうりの酢の物、小松菜のおひたし、納豆、6Pチーズ1個

筋トレ
ワイドスクワット20回
足パカ10分
レッグレイズ10分
ヒップリフト10分

有酸素運動
なし

#ダイエット #diet #筋トレ #筋トレ部 #筋トレ女子 #腹筋女子 #大豆プロテイン #ソイプロテイン #プロテイン #プロテインダイエット #プロテイン女子 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 #糖質制限 #体重記録 #体型記録 #公開ダイエット #インスタダイエット #150cm
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*
骨格筋率29.0%
基礎代謝1054kcal

2018.07.06

朝、味噌汁、ソイプロテイン20g、ブラックコーヒー

昼、スタバにて、ダークモカチップフラペチーノ(グランデ、ノンファットミルク、チョコレートソース)、ラップサラダ(アボカドモッツァレラ)

夜、マックにて、ダブルチーズバーガー、ナゲット、ブラックコーヒー

筋トレ
足パカ10分

有酸素運動
なし

#ダイエット #diet #筋トレ #筋トレ部 #筋トレ女子 #腹筋女子 #大豆プロテイン #ソイプロテイン #プロテイン #プロテインダイエット #プロテイン女子 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 #糖質制限 #体重記録 #体型記録 #公開ダイエット #インスタダイエット #150cm
29
こんばんは。。Good evening

もう、かれこれ3日は。と会えてません... ダイエット中の。問題は結構深刻。

そうなると、こいつの出番!!
私的には一撃の必殺メニュー

Dr's natural cleanse pan cake mix
http://foods.angfa-store.jp/sp/product_pancake.php

小麦粉使ってなくて、大豆粉と玄米粉だけ
たんぱく質もしっかり入ってて、1日分の水溶性食物繊維がしっかり取れます!

はいっ スッキリ。。 #ダイエット
#ダイエットフード
#ダイエットごはん
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#ダイエットメニュー
#diet #dietfood #dietlog #dieta
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#食物繊維
#食物繊維たっぷり
#プロテインダイエット
#プロテインパンケーキ
#大豆粉
#Soyflour
#protein
#proteins。
#proteinfood
#パンケーキ
#pancake
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ジワジワ見えてきた50kg台✨
前日比マイナス0.4kg。約2キロ減!
体脂肪率も28.6%から26%台へ!
10日間でこれは嬉しいぞー。。
.
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今日はベビースイミングで
無駄に水中で暴れ←あ、主に私がです。
子供が13時から1時間半
スカッと昼寝してくれたので
ストレッチ→筋トレ→滝汗new→ストレッチ
からの!追い込みエア縄跳びまで
みっちりトレできました。
昨日のフラストレーション
解消できて気分爽快すぎ✨。
.
.
今回から食べたものと
トレ内容を時系列でまとめます
(無駄な報告)
.
朝:焼き鮭、玄米100g、煮野菜&豆腐ポン酢
.
10キロ負荷3000歩
水中キック100回
.
トレ前:プロテイン15g。(アーモンドミルクコーヒー)
アンクルウエイト1kg×2装着で
腹筋ローラー 15←苦手w
下腹部トレ① 20×2
下腹部トレ② 20×2
ダンベル二の腕トレ 20×2
ゴムバンド二の腕トレ 20×2
尻上げ 20×2
足パカ100回
。脂肪燃焼滝汗28分。
からの通常滝汗のストレッチ部分
エア縄跳び2500回
(↑トレトータル1時間半)
.
トレ後:プロテイン25g。(アーモンドミルクコーヒー
昼:牛肉(150g)とキノコと玉ねぎのハーブソルト炒め、エビとブロッコリーとトマトのサラダ。、納豆、玄米50g
.
夜:オートミール、甘酒、バナナ入りヨーグルト。みかん。サツマイモ
.
寝る前:プロテイン20g。(アーモンドミルクコーヒー
.
.
滝汗のnewバージョン、
達成感がハンパない。。
ゆるめとキツめのトレが
バランスよくあるから
心が折れない程良さで続けられる。
.
ほんとに全身汗まみれになれるから
最近肌の調子まで良くなってきた✨。
.
エア縄跳び中はヒマなので
最近は三代目のLIVEDVDの
プチャヘンザ系メドレー。のとこを流して
(ブループラネットのPKCZのとこ)
メンバーや観客と
一緒にジャンプしてる感で
全然頑張れる。
むしろ2500〜3000回なんて
自然と跳べちゃう✨
(横の部屋で子供昼寝中なので
音量はめちゃ小さいですが)
.
今更だけど体を動かすって
すごいストレス解消になるなぁ。
産後すぐからやっときゃ良かった...
けどなんとか平成の肉は平成のうちに
サヨナラできる気がしてきた!!
.
明日も子供がスカッと昼寝してくれるように
午前中から活動的に頑張ろう。
.
#ダイエット #インスタダイエット #ダイエット記録 #公開ダイエット #宅トレ #産後ダイエット #綺麗なママになりたい #足痩せ #ダイエットママ #エア縄跳び #アンクルウエイト #筋トレ女子 #腹筋ローラー #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #滝汗28分 #滝汗の輪 #滝汗 #プロテインダイエット #三代目jsoulbrothers #ありがとうPKCZ。 #プチャヘンザ系エア縄跳び。 #めっちゃ楽しい #そして目の保養も完璧 #ありがとう三代目 #平成の肉は平成のうちにサヨナラしよう
28
久しぶりのワークアウト終わり。。。。。。。
日中の猛暑の時とは違ういい汗かいた〜。。。。
残り2日どう仕上げるか・・。
明日朝早起きして走ろうかな。‍♂️。。。。
起きれたら、、。
早よ帰って。寝る寝る寝ーるね。。 #ダンベルカール 左右10×3
#ディップス 5×3
#チンニング 5×3
#ショルダープレス10×3
#トレッドミル 8k/h×30min
#トレッドミル 8k/h×20min

#ジム#有酸素#自重トレーニング
#20180803#スーパー糖質制限#糖質制限#糖質制限ダイエット#ダイエット#diet #lowcarb #ケトジェニック#ケトジェニックダイエット#プロテイン#protein #プロテインダイエット#workout#ワークアウト#筋トレ#減量期
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便秘でお悩みの方。‍♀️
.
い草は天然由来の圧倒的な食物繊維 含有量。
腸内環境を整え、宿便を剥がし、便秘改善に効果的です。
.
【IGUSAプロテイン】
ぜひお試しください。
.
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プロフィールページ公式HPよりどうぞご覧ください。 .
.
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#igusaプロテイン#い草#プロテイン#い草プロテイン#食物繊維#たんぱく質#タンパク質#健康#ダイエット#アンチエイジング#国内産#熊本#青汁 の20倍#いぐさ#健康食品#美容#プロテイン女子 #プロテインダイエット#くびれ#整腸作用#腸内環境#腸内美人#栄養素#三大栄養素#腸活#抹茶
#diet#protein#health#beauty
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あんなに食べたのに、酔っ払いすぎて、吐きまくったからか、あんまり増えてない。久々のごはんも楽しめなくなってきてるな…#ダイエット#ダイエット垢#ダイエッター#ダイエット記録#糖質制限#糖質制限中#食事制限#食事制限中#8時間ダイエット#16時間断食#ケトジェニック#ケトン体#ケトジェニックダイエット#筋肉女子#筋肉トレーニング#筋肉#筋肉量#体脂肪#脂肪#脂肪燃焼#無酸素運動#有酸素運動#BCAA#プロテイン#プロテインダイエット#カフェイン#ブラックコーヒー#MCTオイル#停滞期
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*
骨格筋率29.3%
基礎代謝1034kcal

2018.10.05

朝、味噌汁、ソイプロテイン20g、ブラックコーヒー

昼、フルグラ、6Pチーズ1個

夜、グレの刺身、グレのあらの煮物、サラダ(レタス、トマト、ブロッコリー、オリーブオイル、塩、バジル、ブラックペッパー、醤油)、納豆

筋トレ
足パカ10分

有酸素運動
なし

#ダイエット #diet #筋トレ #筋トレ部 #筋トレ女子 #腹筋女子 #大豆プロテイン #ソイプロテイン #プロテイン #プロテインダイエット #プロテイン女子 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 #糖質制限 #体重記録 #体型記録 #公開ダイエット #インスタダイエット #150cm
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#アメリカ発の最先端プロテイン の
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#エンドウ豆 を主原料としていて
乳成分や大豆アレルギーの方にも
安心なプロテインで
こだわり素材でしなやかな #美ボディ メイクをサポートしてくれます♪
マカ・カカオ・チアシード・アサイー・ビーツの5種類の #スーパーフード
アミノ酸などの吸収をサポートする
黒胡椒抽出物を配合。
アレルギー特定原料など27品目不使用
NON-GMO
#グルテンフリー
#糖質ゼロ
軽い運動も無駄にしたくない方にオススメ♪
牛乳や豆乳などの飲料に混ぜても◎
飲みやすいバナナ風味で
溶けやすく美味しく続けることができますね(^。^)
#ロカボ #植物性プロテイン
#プロテイン #美body
#ファインのピープロテイン
#ピープロテインスムージー
#proteinbeauty
#株式会社ファイン #モニプラ
27
蓮根はさみ焼きin塩麹鶏ひき肉

食物繊維、たんぱく質、麹の栄養も摂れて美腸に!イイネ… #蓮根はさみ焼き #塩麹 #鶏ひき肉 #食物繊維 #たんぱく質 #美腸 #腸活 #プロテインダイエット #グルテンフリーダイエット #発酵おうちごはん #発酵マイスター #美腸プランナー #体質改善
27
--★--
ダイエット2日目 80.2kg(+0.2kg)
【朝】みかんジュース・ジューシーハムサンド
【昼】プロテインダイエット(ヨーグルト)
【夜】ヤクルト・ミルミル・サラダチキン
《間食》なし
☺︎
☺︎
体重計を新調✨
最近の体重計ってすごい。✨
なのにお手頃価格で購入*\\(^o^)/*
そして体重計に乗って現実を見る=͟͟͞͞(꒪ỏ꒪)…
時間かかるかもしれないけど
マイペースに頑張ろう。



#ダイエット #置き換えダイエット #DHCプロテインダイエット #プロテインダイエット #痩せたい #絶対痩せる #diet #ダイエット垢 #ダイエット生活 #ダイエット日記 #ダイエット公開 #ダイエット仲間募集 #ダイエット日記
27
最終手段。
今日から約1週間、朝と夜はMRPで悪あがき。
#筋トレ女子
#目標までに身体を絞れず
#ミールリプレイスメント 頼み。
#mrp
#mealreplacement
#五大栄養素
#太りにくい身体作り
#ブレンダーボトル
#色々機能的
#粉がダマにならない
#プロテイン
#プロテイン女子
#プロテインダイエット
#クッキーアンドクリーム 新入り
27

昨日の体重、体脂肪
55.15kg (前日比+1.00kg)
30.3%(前日比+0.8%)
トータルマイナス14.25kg
トータルマイナス9.0%

朝食
バナナ黒ごまきなこココアプロテインスムージー

昼食
バナナ黒ごまきなこミルキー味プロテインスムージー

夕食
バナナ黒ごまきなこミルキー味プロテインスムージー

間食
お兄ちゃんの修学旅行のお土産のクッキー2枚

今日は昨日の暴食からの大増量を反省をして
3食プロテインスムージーにしました。
これで少しは明日戻ってたらいいなぁ。

#ダイエット #ダイエットママ #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #公開ダイエット #レコーディングダイエット #デトックス #ハーブデトックス #ハーブデトックスプログラム #デトックストレーナー #detox #diet #プロテインスムージー #プロテインダイエット #プロテイン
27
気になっていた #おから蒸しパン 作ってみました(*´ω`*)❤️
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初めて食べるし、作るしで正解がわからない、、。。
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なんとも言えないしっとり?みっちり?感、、水分多めのスコーン?って感じだけど正解なの。。‍♀️?
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ココア味にしたらいい感じのチョコレートケーキ風になりそう❤️
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とりあえずプレーンと青汁入り作ってみたよ(*´ω`*)
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#あすけん #産後ダイエット部 #おから蒸しパン #奇跡のおから #ダイエット食 #ロカボダイエット #ゆる糖質制限 #かわいいママになりたい #プロテインダイエット #痩せたい
27
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すごい量…。。。
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#myprotein#protein#beauty#diet#マイプロテイン#プロテインダイエット#サプリメント#量がすごい#自分磨き#女子力アップ#女磨き#homecare#筋肉#筋トレ#fitness#physique#フィジーク#フィットネス
27
*
骨格筋率29.3%
基礎代謝1045kcal

2018.10.02

朝、味噌汁、ソイプロテイン20g、ブラックコーヒー

昼、カレーライス(ごはんの代わりに大豆フレーク)

夜、サラダ(トマト、ブロッコリー、ゆで玉子、胡麻ドレ)、レンコンと豚小間のしょうが煮、かぶと鶏もも肉の照り焼き、ほうれん草のおひたし、納豆

筋トレ
足パカ10分

有酸素運動
なし

#ダイエット #diet #筋トレ #筋トレ部 #筋トレ女子 #腹筋女子 #大豆プロテイン #ソイプロテイン #プロテイン #プロテインダイエット #プロテイン女子 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 #糖質制限 #体重記録 #体型記録 #公開ダイエット #インスタダイエット #150cm
27
일본에서만 나오는 아오지루제품。 #青汁 #일본뉴스킨 #体質改善ダイエット #체질개선다이어트 #단백질쉐이크쉐이크추천 #リンパケア #유산균추천 #プロテインダイエット #健康的に痩せる #むくみ改善 #붓기관리#체지방다이어트 #プロテイン #体脂肪率減らしたい #予防医学 #nuskin #다이어트식단 #ダイエット食事 #健康カウンセラー
#デトックスダイエット#アンチエイジングダイエット #公開ダイエット#ニュースキン海外情報 #ダイエットコンサルタント #綺麗になりたい #女子力 #如新 #ダイエッターさんと繋がりたい #아오지루 #속초뉴스킨
27
バテバテです。
キケンを感じたので
汗もかかないほど
軽めのワークアウト。
とりあえず寝よ。。
明日は体組成計乗ります。。 #ダンベルカール 10×5
#ハンマーカール 10×3
#ベンチプレス 10×3
#サイドレイズ 10×3
#トレッドミル 6k/h×20min
#トレッドミル 6k/h×20min

#ジム#有酸素#自重トレーニング
#20180805#スーパー糖質制限#糖質制限#糖質制限ダイエット#ダイエット#diet #lowcarb #ケトジェニック#ケトジェニックダイエット#プロテイン#protein #プロテインダイエット#workout#ワークアウト#筋トレ#減量期
27
‪アポカリズム更新です‬
‪今後はガチやせプロテイン買って見ました!https://youtu.be/nBvVcEg4CWk‬
#プロテイン
#ダイエット #減量
#トレーニング
#プロテインダイエット
27
【New Protein】
丁度いいコーラ感です!!
#strengthandconditioning #weighttraining #workout #cola #protein #whey #belegend #ウェイトトレーニング #ワークアウト #プロテイン #筋トレ #プロテインダイエット#コーラ味
27

良い栄養とってるのに、
健康にならないな、って経験。
ありませんか☺️?

むくみがあるっていうことは、
滞りがある、ということだから、
綺麗な脚にも、
綺麗な肌にも、ならないよー!

身体中に張り巡らされてる毛細血管は、
年齢と共に減ってゆく。

だから、
細胞が酸素&栄養不足になってくの。。
そうして、代謝ダウン。。

ならば、
腸と血を同時にリセットすることが、
スムーズに動かす解決策。✨

その根本解決こそが私たちの存在意義✨。

遠慮しないで、
連絡くださいねー。




✨。デト飯たべよ。。✨

《what's デト飯 _φ(・_・?》
ハーブデトックスプログラムで頂くオーガニックサプリメントをデトックス中だけの栄養にしちゃもったいない✨と、食いしん坊のAsakoが普段づかい。。
エネルギーを与え、カラダが本来もってるデトックスパワーを高めていくので〝デト飯〟と呼んでます。。



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26
ダイエット6ヶ月目突入中〜
マイナス5キロ
変わったかな、、?
足を細くしたいです
アドバイス下さい。
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26
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26
--★--
ダイエット1日目 80kg(±0kg)
【朝】りんごジュース・フル-ツグラノ-ラ・ブルガリアヨ-グルト
【昼】プロテインダイエット(レモネード)
【夜】サラダチキン・野菜スティック・アメリカンドッグ
《間食》なし
☺︎
☺︎
ダイエット初日にまさかの毎月のヤツが来てしまったので
1週間は頑張ってもそんなに落ちないだろうな…
てことでマイペースに始めていこ(´・ω・`)
明日体重計を買いに行こう。‍♀️
(載せる写真がなかった…。)



#ダイエット #置き換えダイエット #DHCプロテインダイエット #プロテインダイエット #痩せたい #絶対痩せる #diet #ダイエット垢 #ダイエット生活 #ダイエット日記 #ダイエット公開 #ダイエット仲間募集 #ダイエット日記
26
今日の晩ご飯。
だいぶ色合いが増えたかな。

そして…私のプロテインダイエットが危うい…。
今日の午前中に届くはずのプロテインダイエットが届かず…。
確認したら私の勘違いではない。
宅配業者から電話があります!との事で待つと…関東の豪雨被害でいつ届けられるか分からない…と。
そういう時って連絡はないのかな…出掛けられずずっと待ってたのに。
私の晩ご飯ないじゃーん。

#ご飯#晩ご飯#お家ご飯#手作りごはん#ご飯記録#載せると思って頑張ろう#プロテインダイエット#ダイエット#届かない#関東の豪雨
26
#ダイエット#ダイエッター#ダイエッターと繋がりたい#diet#産後ダイエット#ダイエット部#脚やせ#お腹痩せ#筋トレ#宅トレ#ビフォーアフター#お腹痩せ#腹筋女子#減量中#体重公開#公開ダイエット#ダイエット記録#痩せたい#引き締めたい#体重公開#痩せた#diet#シンプルダイエット#低身長#低身長ダイエット#低身長ダイエッター#プロテインダイエット
26
おはようございます!
朝の体重…54.0kg!
体脂肪…34.6%!
体重最小値!体脂肪も
ちょっとしか増えてなかったので
よかったですヾ(●´∇`●)ノ
朝ごはんは6時にSAVASの
ココア味のプロテインを牛乳で
割ったものを飲みました
出勤してお腹すいたので
玄米おにぎりを9時に食べました
今日も仕事頑張ります٩(ˊᗜˋ*)و
#ダイエット #ダイエット記録
#レコーディングダイエット
#レコーディングダイエット記録
#プロテイン #プロテイン女子
#プロテインダイエット
#ダイエット仲間募集
#ダイエッターさんと繋がりたい
26
#。。。。。。。vs。。 ⚽️観ながら上半身ワークアウト。。 両国手の内知り尽くしてるから慎重な戦い。そんな中攻撃的なイングランドが均衡破りましたネ。やっぱ攻めないと。

ジェラードもルーニーも居ない。
若い#england 代表。。。。。。。 最年長が#young とな。
準決勝に進むか⁉️
年代別で優勝してきた世代が中心だそうですね。
4年後8年後を見据えた育成⚽️
。。も見習わないとなァ。

プッシュアップ 20×6
ダンベルカール 20×3
サイドレイズ 10×3
ダンベルアップライトロウ 10×3

4枚目〜どしたん#戸田 ⁉️笑笑

#worldcup2018 #worldcup
#ホームトレーニー#家トレ#宅トレ
#自重トレーニング
#20180707#スーパー糖質制限#糖質制限#糖質制限ダイエット#ダイエット#diet #lowcarb #ケトジェニック#ケトジェニックダイエット#プロテイン#protein #プロテインダイエット#workout#ワークアウト#筋トレ#減量期
26
【ダイエット&美肌レシピ】

お昼にいっぱい食べて
控えなきゃいけないけど
お腹いっぱいになりたい時レシピ(長‼️。) お決まりのごはんを作るとカロリー&タンパク質の計算も楽チン♪
意外とタンパク質取れないので、プロテインスープで補給♡
トマト味で、マジうま。

鶏モモマッシュルーム(焼)
アボガド1/8
ゆで卵(神級)1個
トマト1/4
オクラ1本
玄米(10g)ほうれん草サラダ
ギーバター(5g)和え

ギーは中鎖脂肪酸で
味もしっかりしてて、
これだけでコクが出る。

アーユルヴェーダでも使用される、目のオイルのあれ、らしい。

カロリー267kcal
タンパク質 29.84g
糖質 7.64g

今日もhappy smileな1日を♡

#ダイエットメニュー
#プロテインダイエット
#朝ごはんプレート
#美肌効果
#夏レシピ
#おしゃれさんと繋がりたい
#海すきな人と繋がりたい
#サーフィンしたい
#ヒップアップ効果 には #タンパク質摂取
#美肌になりたい人集まれ
26
おはようございます
朝の体重…53.1kg
体脂肪…33.9%
体脂肪増えてる…_(:3ゝ∠)_
朝ごはんはゆで卵と
ザバスのソイプロテインの
サンプルがまだ残ってたから
牛乳で割って飲みました
今日は仕事終わったら
家で筋トレしてから
町内のスポセン行こう…
#ダイエット #ダイエット記録
#ダイエット仲間募集
#ダイエッターさんと繋がりたい
#レコーディングダイエット
#レコーディングダイエット記録
#SAVAS #ザバス #プロテイン
#プロテイン女子
#プロテインダイエット
#ザバスソイプロテイン
#ザバスプロテイン
25
Today’s up

5kg→7.5kg
feel heavy。。。 #プロテイン #プロテインダイエット #プロテイン女子 #筋トレ #ダイエット #ダンベル #ジム #トレーニング #protein #proteins。 #proteine #training #muscle #筋肉 #筋肉女子 #muscleup #training #fitght #fighting #アブローラー女子 #アブローラー #ファイティングロード
25
.
8/3
朝 なし

・セブン 明太子パスタサラダ
・彩り大根ミックスサラダ
・サラダチキン ブラックペッパー
合計500カロリーくらい
.

・ソイプロテイン 200ml
合計80カロリー
.
.
昼は大好きなセブンの明太子パスタサラダ。
これに彩り大根ミックス的な袋のサラダをぶち込んで食べるのが美味しすぎる。
今日はそれにさらにサラダチキンを裂いて入れたのでめちゃくちゃボリュミーでした。。
お皿からこぼれ落ちそうなくらい…
それでもペロッと食べた…
.
.
夜は人生初プロテイン!
普通に全然美味しかった!!
ココア。
腹持ちすごい良かったので、明日は3食の食前に飲んでみようと思う。。
朝いつも食欲ない派で無理に朝食食べないけど、朝一プロテイン入るかなぁ
.
.
#ダイエット #糖質制限 #糖質制限ダイエット #ゆる糖質制限 #低糖質 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #摂食障害 #摂食障害克服中 #体型維持 #食事制限 #食事記録 #食事管理 #レコーディングダイエット #サラダ #プロテイン #プロテインダイエット #食前プロテイン #ソイプロテイン #置き換えダイエット #プロテイン置き換え #ザバス #ザバスソイプロテイン #SAVASプロテイン #SAVAS
25
嬉しい♡

#Repost @lil.kaneko with @get_repost
・・・
パーソナルトレーニングを
頑張っているN様ご来店!
.
いつもお話の内容が濃くて
笑いが止まりません。❤️
またお会い出来るのを
楽しみにしています!
#フレンチネイル
#カラフルネイル
#スクエアオフ
#筋トレ
#腹筋ローラー
#リルグレイス錦糸町店
#パーソナルトレーニング
#プロテインダイエット
25
朝の目覚めの一杯はグリーンスムージー。グリーンを二本と豆乳とプロテインで朝から野菜2キロ摂取。笑。お肌もピカピカに!!! #体質改善 #ダイエット仲間 #オーガニック #ハーブ #減量 #ジム #training #デトックス #detox #自然派 #ハーブデトックス #ライザップ #ファスティング #脂肪燃焼 #美腸 #腸活 #スムージー #スムージーレシピ #ヘルシースイーツ #smoothies #美肌レシピ #プロテインダイエット #豆乳ダイエット
25
*
骨格筋率29.2%
基礎代謝1066kcal

2018.06.30

朝、味噌汁、チーズキムチ、ソイプロテイン、ブラックコーヒー

昼、6Pチーズ、チョコ3粒、ブラックコーヒー

夜、ハンバーグ小、芋天1個、切り干し大根の煮物、ポテサラ、納豆

間食、ほろよいぶどう350ml1本、ポテチ

筋トレ
足パカ60分
レッグレイズ10分
ヒップリフト10分

有酸素運動
なし

#ダイエット #diet #筋トレ #筋トレ部 #筋トレ女子 #腹筋女子 #大豆プロテイン #ソイプロテイン #プロテイン #プロテインダイエット #プロテイン女子 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 #糖質制限 #体重記録 #体型記録 #公開ダイエット #インスタダイエット #150cm
25
*
骨格筋率29.5%
基礎代謝1044kcal

2018.09.29

朝、味噌汁、ソイプロテイン20g、ブラックコーヒー

昼、子供が作ってくれたオムライス

夜、温サラダ(キャベツ、にんじん、ゆで玉子、和風胡麻ドレ)、玉ねぎと豚小間のしょうが焼き、ハマチの煮付け

間食、ポテチ、自家製梅酒のソーダ割り

筋トレ
足パカ10分

有酸素運動
なし

#ダイエット #diet #筋トレ #筋トレ部 #筋トレ女子 #腹筋女子 #大豆プロテイン #ソイプロテイン #プロテイン #プロテインダイエット #プロテイン女子 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 #糖質制限 #体重記録 #体型記録 #公開ダイエット #インスタダイエット #150cm
25
最近リンパマッサージに凝っています^_^

太い足を少しでも細くなれ〜と思いをこめながら、、笑

次は、リンパ専門の先生のもとで、90分リンパマッサージしまーす^ ^

#リンパ#リンパドレナージュ
#健康#美容#痩身
#水#浄水器
#セルライト潰し#サプリメント
#プロテインダイエット
#メイク#美しくなりたい
25
2018.07.04 Wed☂︎
*美コアヒップアップ(50START 1セット)
*美コア腹筋(3セット)
*脚パカ(50回×2セット)
*レッグトレーニング
*スクワット(30回+15回×2セット)

ほかのダイエッターさんより
格段に少ないっ(;▽;)
仕事の後体力のなさでエアーなわとびは今回は無理せずやめました。
また、がんばるぞっ୧⃛(๑⃙⃘◡̈๑⃙⃘)୨⃛
継続は力なり!!

#ダイエット記録
#美コア #ヒップアップ #腹筋 #スクワット #脚パカ #エアーなわとび #継続は力なり #宅トレ #宅トレ女子 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレダイエット #プロテイン#プロテインダイエット #プロテイン女子 #たまにランニング #たまにウォーキング #継続は力なり
25
マックスの体重、55キロ
現在、35キロ
-20キロのダイエットに成功✨✨
✴︎
2人出産後の、産後ダイエットです❣️
✴︎
今まで色んなダイエットをしてきたけど、、
どれもリバウンドしてしまい、、。
✴︎
たどり着いたことは、
【体質改善】‼️
✴︎
「太らない身体になること」が、何よりもキレイに、一生痩せられるダイエットだと思ってます‼️
✴︎
人間は、食べているもので身体が出来上がります。
心臓、内臓、胃や腸、子宮などなども
食べているものでできていて、
その原材料は、【たんぱく質】です✨
✴︎
良質なたんぱく質を摂ることが、何よりも体質改善の近道⭐️
✴︎
私は、国産大豆100%、原材料の原材料から無添加の
#プロテイン で体質改善しました✨
✴︎
そして、最新痩身ハイフで、
部分痩せ‼️
✴︎
まさに最強のコンビで1年かけて、キレイに-20キロ‼️。
今ではバスト2カップ以上あがりました。(プロテインのおかげです❣️)
✴︎
この喜びを、ダイエットしたい‼️
キレイになりたい‼️
全ての方に届けることが、私の使命だと思ってます☺️✨
✴︎
プロテインだけの購入も、メッセージだけのやり取りで直送可能です。
✴︎
お気軽にお問い合わせ、ご予約お待ちしています☺️☺️
#産後ダイエット #-20キロ
#バストアップ #2カップアップ
#リバウンドしない
#たんぱく質 #妊活 #体質改善
#ハイフ #hifu #最新痩身エステ
#プロテイン #プロテインダイエット
#無添加 #ノンキャリーオーバー
#赤ちゃんから飲める
#妊娠中でも飲めるプロテイン
#ココナッツシュガー #甜菜糖
#サトウキビ #チアシード #酵素
25
*
骨格筋率29.3%
基礎代謝1050kcal

2018.10.01

朝、味噌汁、ソイプロテイン20g、ブラックコーヒー

昼、チーズキムチ

夜、コロッケ、かぶと鶏もも肉の照り焼き、ほうれん草のおひたし、サラダ(トマト、ブロッコリー、ゆで玉子、胡麻ドレ)

筋トレ
ワイドスクワット20回
足パカ10分

有酸素運動
なし

#ダイエット #diet #筋トレ #筋トレ部 #筋トレ女子 #腹筋女子 #大豆プロテイン #ソイプロテイン #プロテイン #プロテインダイエット #プロテイン女子 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 #糖質制限 #体重記録 #体型記録 #公開ダイエット #インスタダイエット #150cm
24
♢♢♢
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DHCさまの
プロテインダイエット&シェーカーセット
に当選しました。
.
これ1つで163〜169kcalに
抑えられるなんて。!
.
バナナ味
イチゴミルク味
コーヒー味
ココア味は
飲んでみましたが
どれもおいしくて飲みやすかったです☺️
(写真はバナナ味です!)
.
水と混ぜるだけで
簡単でおいしくて
カロリーも抑えられて
満腹感もしっかりありました。
.
これで
体重に変化がでてきてくれれば
文句なしですね。
.
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#dhc
#プロテインダイエット
#当選
24
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夏に向けて。。。。。。✨
.
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#夏に向けて#1週間チャレンジ#プロテインダイエット#protein#proteindiet#diet#短期間ダイエット#置き換えダイエット#美容#beauty#dhc#beauty#脱げる身体へ#水着が着れる身体へ#綺麗になりたい#女子力アップ#女磨き#自分磨き#毎日コツコツと#homecare
24
.
【カラダづくりキャンペーン。。】
夏。に向けてカラダづくりを
始める皆さまへお知らせです。。
.
只今ザバス、アミノバイタルなど
対象ブランドのプロテインが
なんと...20%オフ。
とてもお買い得になって
おりますので、この機会を
お見逃しないように。。
.
またジアシスでは試飲も
出来ます。専門スタッフが
お客様に合ったプロテインを
ご案内いたします。。
.
ぜひご来店下さい。
.
#xebio #ゼビオ
#supersportsxebio
#スーパースポーツゼビオ
#スーパースポーツ
#xebioあすと長町店
#ゼビオあすと長町店
#宮城 #仙台 #長町 #スポーツ
#プロテイン #プロテイン女子
#プロテインダイエット
#カラダづくり
24

おやつ好きだから、
作ると美味しいこと知ってるの☺️✨

ハーブちゃんと戯れる。

今日は味醂粕のレーズンケーキ。
に、ソイプロテインいれてます。

邪魔しないから、コラボが簡単。


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24
。購入品。

ずっと欲しかった会社用バッグを買いました♡♡♡ .
ちょーどよいサイズ感。
シンプルなデザイン、
内布がピンク♡
.
全部ツボなんだよなー٩(๑´3`๑)۶♡
.
MICHAEL KORS様とは。して、
大切に使います♡
.
#フルラ
#furla
#トートバッグ
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#脂肪燃焼
24
今は日本人の方の方がダイエットへの考え方や意識が素敵だと思う。。
そしてダイエット天国な気がする。羨ましい(笑)
韓国のタグやめて日本の方と一緒にか頑張ろうかな。。
.
.
。아침 (朝)프로테인 / DHC プロテイン・豆乳
。점심 (昼)토마토・고구마・삶은 계란・배 / トマト・サツマイモ・ゆで卵・梨
。저녁 (夜)프로테인 / DHC プロテイン・アーモンドミルク
。간식 (間)배 / 梨
。유산소운동 (有酸素運動)댄스 2h・워킹 0.5h / ダンス 2時間・ウォーキング 30分
。트레이닝 (トレーニング)。
。맛사지(マッサージ)。
.
.
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#다이어트
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24
【CAMPFIRE。残り23日】
遂に35%まできました。
いい調子です。
皆様の暖かいご支援お待ちしてます。
URLはプロフィールに記載しております。
https://camp-fire.jp/projects/view/79170

#IGUSAプロテイン#熊本 #八代市 #プロテイン #全く新しい健康食品 #い草 #藺草 #ダイエット #w杯 #健康 #デトックス #活性酸素抑制 #い草ダイエット#世界初 #プロテインダイエット @ Tokyo, Japan
24
一年振りくらいに標準体重ジャストまで落ちたから、あと2キロ落とす為に初めてビーレジェントに手を出してみた!
波動拳の味どする!うますぎ!
オススメ!
謎のポイント使ってお試しセットも^ ^
どれも美味そうなネーミング^ ^
#プロテインダイエット #ビーレジェンド #波動拳風味#71.4キロなう。
24
旦那がプロテインをプレゼントしてくれた(笑)

大豆プロテイン+ギムネマエキスが入っているタイプで
『痩せるにいいらしいよ』
と。

私、定期的な筋トレもそんなにしてないし
(家で出来る足パカとか軽い運動くらい)
仕事は介護だけど、小規模多機能なので、そんなに動く量は少ない。

おからパウダー取り入れてるから、大豆プロテインだと大豆取りすぎ?
飲むタイミングは?
食事量は減らした方がいい?
ダイエット効果は?
わからない事だらけです。
間違った飲み方はしたくないし、最初は半分の量からと思っています(^-^;
プロテイン詳しい方、教えて頂けると嬉しいです!
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骨格筋率29.0%
基礎代謝1060kcal

2018.06.29

朝、味噌汁、チーズキムチ、ソイプロテイン20g、ブラックコーヒー

昼、なし

夜、切り干し大根の煮物、ひじきと大豆の煮物、たこ焼き3個、アジのみりん焼き1枚

筋トレ
足パカ10分
レッグレイズ10分
ヒップリフト10分

有酸素運動
なし

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歩いてポイントが貯まるアプリ、結構たまるのでおすすめです!
今日ついにたまったポイントでお買い物をしました♪
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~~プロテインとBCAA~~

近所のドラッグストアで売っていたザバスのプロテインを購入しました!
量が多いからこれにしてみたけど、
やっぱり前飲んでたdnsのプロテインのほうが美味しいし、ダマにならない気がするなぁ。
これ飲み終わったら、また前のやつに戻ろう。

そしてプロテインとは別に、マンゴー味のBCAAも新たに仲間入り!!!
これはAmazonで購入!スポーツドリンクみたいな用途で、粉を水に溶かして飲むんだけど、糖質やカロリー0(全くの0ではないと思う)なのにすごく甘くて美味しい~。

今のところ体重は調子の良い時は2キロ減。
体脂肪率は4%落ちました!

体脂肪率重視でがんばる!!
引き締めるぞー。


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お寿司食べて、ケーキ食べて満足〜♡ お寿司が多かったからか?ちょっとお腹の調子が悪くなり、21時頃にケーキ食べちゃった!

でもお腹の調子が良くなかったおかげで食べ過ぎないで済んだw

今日こそ高タンパク、低脂質、低糖質なプロテインを飲むべきだったけど、お腹悪くなりそうだったのでお休み。

#隠れ肥満 #ゆるゆるダイエット #プロテイン #プロテインダイエット #プロテイン女子 #マイプロテイン #タンパク質ダイエット #タンパク質 #レコーディングダイエット #あすけんダイエット #食事記録 #ダイエット #食事管理 #食事改善 #食事9割運動1割 #ダイエットメニュー #ダイエットごはん #公開ダイエット
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骨格筋率29.5%
基礎代謝1043kcal

2018.10.07

朝、ハムチーズトースト1/4枚、ブラックコーヒー

昼、マックにて、ダブルチーズバーガー、ポテトM、アイスブラックコーヒーM、しらす丼(小茶碗1杯)

夜、タコパ(たこ焼き10個くらい)

筋トレ
ワイドスクワット20回
足パカ10分

有酸素運動
なし

#ダイエット #diet #筋トレ #筋トレ部 #筋トレ女子 #腹筋女子 #大豆プロテイン #ソイプロテイン #プロテイン #プロテインダイエット #プロテイン女子 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 #糖質制限 #体重記録 #体型記録 #公開ダイエット #インスタダイエット #150cm
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骨格筋率29.0%
基礎代謝1056kcal

2018.07.07

朝、チーズキムチ、ソイプロテイン20g、ブラックコーヒー

昼、ゴーヤチャンプル、豚しゃぶサラダ(キャベツ、ピーマン、にんじん、豚ロース、胡麻ドレ)、ブラックコーヒー

夜、豚小間とにんじんの甘辛炒め、小松菜のおひたし、ブロッコリーのマヨポン和え、鰹節と新玉ねぎの和え物

間食、ストロングダブル桃350ml1本、柿ピー、えびせん、魚肉ソーセージ大半分

筋トレ
足パカ15分

有酸素運動
なし

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@zakki_diet さんの 10/9~10/19にある企画
#ミートテックは秋のうちに断捨離 に
参加させて頂きます。。
ミートテックを脱いでぜひぜひ冬を辛く過ごしたいです!(ドMかて。笑)
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明後日からの目標は
。食事面では
・糖質制限 にチャレンジ
。運動面では今やっている運動に加えて
・脚パカ 30回以上
・スクワット 30回以上
・体幹 5種類 を行うを
目標にしたいと思います✌⤴
私的にルールでこれ!と決めてしまうと
出来なかった時にストレスになってしまう気がするので
目標という形で考えてやっていきます。。✨
(もちろんちゃんとやりますよ!?)
ダイエット垢を始めて初めての企画参加なので楽しみです。
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#diet
#bodymake
#DHCプロテインダイエット
#プロテインダイエット
#ダイエット
#ダイエット垢
#食事制限
#ダイエッター
#ダイエット記録
#インスタダイエット
#公開ダイエット
#ダイエット仲間募集
#ダイエッターさんと繋がりたい
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骨格筋率29.3%
基礎代謝1031kcal

2018.10.04

朝、味噌汁、ソイプロテイン20g、ブラックコーヒー

昼、フルグラ

夜、グレの刺身、からあげ3個、温サラダ(トマト、パプリカ、モッツァレラチーズ、オリーブオイル、塩、バジル、ブラックペッパー、醤油)、納豆

筋トレ
足パカ10分

有酸素運動
なし

#ダイエット #diet #筋トレ #筋トレ部 #筋トレ女子 #腹筋女子 #大豆プロテイン #ソイプロテイン #プロテイン #プロテインダイエット #プロテイン女子 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 #糖質制限 #体重記録 #体型記録 #公開ダイエット #インスタダイエット #150cm
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今日もあやのちゃん❤️❤️❤️
スローライフトミーズでlunch。。
美味しいし体に良いし、オーガニックは子供にあげたい理想料理✨
▶️今日からプロテインダイエット。
いつまで続くのか…笑 何キロ減るか…笑

#lunch #減無農薬 #有機栽培 #無農薬栽培 #スーパートミー #オーガニックカフェ #ダイエット始めます #何度このセリフを言ったか笑 #プロテインダイエット
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ゴールドキウイ。ほんとハマった。
甘くておいしーーー!!
切らさずに毎日食べてます。。
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期限間近のたまごで玉子焼き。
おからパウダーいれて食べ応えアップ。。。
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夜は今日も#ボディメイク プロテイン。
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明日はごはん作れるかな〜。
早く帰りたい〜〜。
明日も頭フル回転して早く仕事おわれるように
寝よ〜〜。。
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今のわたしの中にはない世界。
わたしには絶対無理・・・
わたしはそんなキャラでもない?


それで諦めたら、もったない!

人生、一度きり✨
少しぐらい、羽目外したって、
いいじゃない。。

という気概でね。
楽しむの✨✨



『最新❗️血管血液臓器デトックス☘』
が手軽に体験できます✨
ファスティングとも全く別物です❣️
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。。お試し1weekプログラム15000円。。
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⚠️学生さん、未成年の方は出来ませんのでご了承ください。。。
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是非この機会に最高の自分を引き出す✨
ミラクル体験にチャレンジしてみませんか。❓
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。아침 (朝)프로테인 / DHC プロテイン・アーモンドミルク
。점심 (昼)토마토・고구마・삶은 계란 / トマト・サツマイモ・ゆで卵
。저녁 (夜)프로테인 / DHC プロテイン・アーモンドミルク
。간식 (間)배 / 梨
。유산소운동 (有酸素運動)댄스 2h・워킹 0.5h / ダンス 2時間・ウォーキング 30分
。트레이닝 (トレーニング)。
。맛사지(マッサージ)。
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#다이어트
#뷰티스타그램
#다이어트식품
#식사제한
#지방안녕
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#ダイエット仲間募集
#ダイエッターさんと繋がりたい
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久々お家ごはん載せました。
頑張った日しか載せられない…。
これでも頑張りました(^◇^;)
毎日品数いっぱい、綺麗な盛り付けしてる人を尊敬する。
これは子供達のご飯。
私は運動する‼️と決意したもののサボってしまい、ご近所さんがしてた1色置き換えプロテインダイエットを真似しました。
サプリメントも併用して2週間でマイナス1キロ!
あんまり食べれなくなってきたから胃が小さくなったかな。
ご飯食べてる子供達を横目に食べるの大好きな私が頑張ってると思う‼️
取り敢えずもう1ヶ月続けてみよう。

#ご飯#晩ご飯#お家ごはん#手作りごはん#DHC#DHCプロテインダイエット#プロテインダイエット#美味しい#ダイエット#1色置き換え
23
写真撮り忘れちゃう。
まあ昨日とまったく同じ!
ずーっと同じもの食べ続けれるタイプなのです。。
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皆さんの#おうちごはん を見て
たくさん作って見たいもの
仕事中に妄想する日々、、。。
おかげで仕事、、おわりません 笑
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早く寝て、明日からもがんばろ〜!!
#ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間さんと繋がりたい #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット #節約ダイエット #夏までに痩せたい #痩せる #公開ダイエット #157cm #57kg #体重公開 #インスタダイエット #節約 #おうちごはんlover #プロテインダイエット #置き換えダイエット #絶対沖縄行き隊。
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体重kg
体脂肪率%
骨格筋率%
基礎代謝kcal

測ったけどまさかの記録抜かり。

2018.09.30

朝、ハムチーズ入りフレンチトースト、ブラックコーヒー

昼、子供が作ってくれたオムライス、ブラックコーヒー

夜、ソイプロテイン20g

筋トレ
足パカ10分

有酸素運動
なし

#ダイエット #diet #筋トレ #筋トレ部 #筋トレ女子 #腹筋女子 #大豆プロテイン #ソイプロテイン #プロテイン #プロテインダイエット #プロテイン女子 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 #糖質制限 #体重記録 #体型記録 #公開ダイエット #インスタダイエット #150cm
22
プロテインチョコレート。
タンパク質摂取します。

#ダイエット中 #ダイエッターさんと繋がりたい #プロテインダイエット #プロテイン女子 #絶対痩せる #美意識向上 #ダイエット記録 #ダイエット日記 #可愛くなりたい #ダイエット食事
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骨格筋率29.7%
基礎代謝1044kcal

2018.08.04

朝、6Pチーズ1個、ソイプロテイン20g、ブラックコーヒー

昼、カレーライス、ブラックコーヒー

夜、地域の夏祭りにて、焼き鳥(せせり)、ちらし寿司、いなり寿司、フランクフルト半分

筋トレ
ワイドスクワット20回
足パカ10分
レッグレイズ10分
ヒップリフト10分

有酸素運動
なし

#ダイエット #diet #筋トレ #筋トレ部 #筋トレ女子 #腹筋女子 #大豆プロテイン #ソイプロテイン #プロテイン #プロテインダイエット #プロテイン女子 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 #糖質制限 #体重記録 #体型記録 #公開ダイエット #インスタダイエット #150cm
22
7月に入った空は夏空。
青い空にぽっかり浮かぶ雲
でもまだ梅雨真っ只中の今日も34℃予想
水分補給必須。
朝は栄養たっぷりのバランス良い朝食を
とって1日のスタート!

#夏 #夏空 #雲 #朝 #朝の空 #朝ごはん #栄養満点 ##ヘルシーブレックファースト #朝食 #栄養満点 #シェイク #ソイプロテイン #プロテインダイエット #オーダーメイドダイエット #体型維持 #簡単
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#タンパクオトメ
#プロテインダイエット
#美肌効果 に期待(笑)
22
昨日は、真夏日で10月とは思えず…真夏の格好。

知人の出産祝いを買いに出かけるも、洋服買いま宣言しているので、レディースフロアはスルー…
子供と買い物に出かけると、子供がすぐに飽きるので、自分の服を見る時間も取れず、逆に良かったのかも。

洋服買いま宣言1ヶ月が経ち、順調…宣言達成の為にも公言!!しばし、お付き合い下さい…
好きな服だけ少量で生きていきたい。

#洋服買いま宣言
#100日洋服買いま宣言
#今年は洋服買いま宣言
#プロテインダイエット
#yori_japan
#銀座三越
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。朝ご飯 DHC プロテイン(豆乳割り)
。昼ご飯 西紅柿炒鶏蛋(中国の家庭料理)・豆腐のスープ(えごま・ねぎ・豆腐)
。夜ご飯 サツマイモ・DHC プロテイン(アーモンドミルク割り)
。間食 水ゼリー・炭酸水
。有酸素運動 ダンス 2時間・ウォーキング 60分
。トレーニング 。
。マッサージ 。
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#diet
#bodymake
#DHCプロテインダイエット
#プロテインダイエット
#ダイエット
#食事制限
#ダイエッター
#ダイエット記録
#インスタダイエット
#公開ダイエット
#ダイエット仲間募集
#ダイエッターさんと繋がりたい
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3日坊主かとおもいきや、今日で1週間ー!

がんばってるぅ⬆⬆ふぅ!

#ダイエット
#プロテインダイエット
#ザバス
#ソイプロテイン
#これからもがんばる
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ついにプロテインに手を出してしまったぜ。

よくわからないからとりあえず #BULKSPORTS の #BIGWHEY にしてみた。

牛乳と混ぜて飲んだら普通に美味しかった。

2ヶ月で約6kg減量。

もう2ヶ月で筋肉付けつつあと5kg落として体脂肪率下げてくぞー。

オススメのプロテインとかあれば教えてくださいー。
#ダイエット
#ダイエッター
#プロテイン
#プロテインダイエット
#ダイエット3ヶ月目
#タンパク質補給
#ココアミルク
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ダイエットに健康維持に!
なぜダチョウなの?
その秘密は今夜TVで!
https://www.tv-asahi.co.jp/geki_rare/#/。category=variety

#ダチョウ抗体 #プロテインダイエット #免疫力 #ダチョウ卵黄エキス #大豆プロテイン
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骨格筋率28.8%
基礎代謝1062kcal

2018.07.08

朝、ハムとチーズ入りフレンチトースト5枚切1枚分、ブラックコーヒー

昼、カルボナーラ(主人と半分こ)

夜、夕涼み会にて、やきとり、焼きそば、からあげ、カレーライス、フランクフルト、カフェオレ

筋トレ
足パカ15分

有酸素運動
なし

#ダイエット #diet #筋トレ #筋トレ部 #筋トレ女子 #腹筋女子 #大豆プロテイン #ソイプロテイン #プロテイン #プロテインダイエット #プロテイン女子 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 #糖質制限 #体重記録 #体型記録 #公開ダイエット #インスタダイエット #150cm
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台風から一夜明けて、出勤の道中が大変なことになっていた。通り道に倒木、割れた瓦が散乱してたり、自販機倒れてるし。怖い...淀川がやばかったんやでって会社で言われて、少なくとも友達には怪我とかの被害がなくてよかったとほんまに思った。
自然災害は恐ろしい...。停電とか水止まってるの早く復旧しますように!

#サボってた#筋トレ#久々#再開#週末は#飲みの予定#笑#プラマイ#どっちかというと#マイナス#中身は#プロテインダイエット#じゃないよ#頑張ろう#。
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今日は信頼する同僚と、
お仕事帰りにサムギョプサル行ってきました♡
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お休みの日まで誰かに会いたいって思わない人種なんだけど、
仕事に対する思いとか、思いだけでなく行動とか、全てが尊敬できる!
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真剣なお話も、冗談もどっちもできて、一緒にいて、楽しい‼ .
いつもありがとう〜♡♡♡
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明日からまた一週間、頑張ります。
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#サムギョプサル
#プロテイン
#プロテインダイエット
#ダイエット
#美容
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#ダイエット仲間募集
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#健康志向
#美容仲間
#糖質専用
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#食事制限
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#スポーツ
#エアロバイク
#インスタダイエット
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#体重測定
#脂肪燃焼
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【女子歓喜。美味しくたんぱく質】
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新商品を販売開始との噂を聞きつけ、
早速つくば店より写真を送ってもらいました。
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「プロテインシェイク」
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✔︎程よい甘さのキャラメル風味
✔︎たんぱく質20g ←素敵!
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普通のプロテインって一杯単価は安いんですが、
基本まとめて買うことになるので…
ちょっと一歩踏み出せない気持ちも…わかる。
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でもこれなら1本単位で買えるから、プロテインに抵抗のある方でも挑戦しやすい♪☺️
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しかもたんぱく質20gもとれるのはいいですね!
おおよそ鶏むね肉100gとほぼ同じ量!
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今の生活にプラスワンしてとるなら、みなさんどちらがいいですか??。
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今のご自身に必要なたんぱく質量と、生活スタイルに合わせてうまく摂取してみてください。
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ちなみに、嘉成トレーナーいわく、
「クセがなくて飲みやすいし超美味しいです!!普通に飲みものとしていけます!」
とのコメントあり。✨
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#プロテイン
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#くびれ作り .
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最近では男性だけではなく、女性でもプロテインを飲む人が増えてきました。
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ダイエットをはじめると、とくに女性は食事制限をおこなう人が多いですが、間違った食事制限をすると、体調不良やメリハリのあるボディが崩れてしまう可能性があります。
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そんなとき、おすすめなのがプロテイン!ダイエット中に不足しがちなタンパク質を効率よく摂取できます。
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そのほかにも髪や肌、爪が綺麗になったり、筋肉両をアップさせたりする効果もあると言われています。
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飲みすぎると太ってしまう可能性がありますが、適度にプロテインを摂取するのは、効率よく痩せるためには非常に優秀なアイテムです!
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photo by @pi___24 .
#健康美容 #健康美 #健康美人 #引き締めボディ #引き締めたい #引き締め #ストレス発散方法 #ストレス解消法 #プロテインダイエット #プロテイン女子 #プロテイン生活 #ジム女子 #筋トレ女子 #筋肉女子 #筋トレダイエット #美ボディ作り #美ボディ目指す
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今日も今日とてプロテイン('ω'* 三 *'ω')
効果が出てるのか、お腹周りスッキリしてきた✨大して筋トレしてないけど、練習とかバイトで補助とかで動かしてるからかな?体重は変わってないけどまぁいいか←

#プロテイン #プロテインダイエット #お腹周り #スッキリした #このまま #腹筋わるぞ
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結婚式が決まってから一応ダイエットを始めました。1月から半年で、
私:92㎏→77㎏
彼:80㎏→62㎏
まで痩せました。彼はともかく私はまだまだです。
もとが太りすぎ‼️
でもこの短期間でこれだけ痩せれたのは、某プロテインのおかげ。
今日はそのプロテイン会社のダイエットイベントに参加してきました✨
参加者全員テンション高くて楽しかったです。
エクササイズは大変だったけど、汗をたくさんかきました❗
あと、新商品のチョコミントがすっごくおいしかった。。
結構不真面目にやって15㎏痩せたのは不思議。
運動はあまりしてないし。。 本当はもうちょい真面目にやらねば。
でも、式まであと2ヶ月、ラストスパートかけるぞ‼️ あ、もしご興味のある方はご連絡ください(笑)
お世話になってるダイエットコーチを紹介します。すごく素敵な方です✨
なんちゃって。

#ダイエット
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My lunch 。 is beef fried vegetables, sweet potato 。 and 。 very nice 。。 #protein #proteinfood #proteindiet #fitness #fitnesslifestyle #プロテイン #プロテインダイエット #フィットネス #フィットネスライフ #マイプロテイン #プロテインエクスプレスジャパン #アルプロン #haleo
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痩せたけど体型は変わらない…

という人はだいたいタンパク質&トレーニング不足が原因。

トレーニングはもちろん、タンパク質をしっかり摂らないと筋肉が維持できないので
たとえ体重は落ちても二の腕プルプル、ぽっこりお腹のだらしない体型のままなんですね。

では1日にどれくらい必要なのか?

諸説ありますが
『体重x2g』
と言われています。

体重50kgの人なら100gほど。
これ、意外と多いんです。

例えば、納豆は1パックに8g。

卵も1個で7g程度。

ステーキは200gで18gしか入ってません!
(部位によりますが)

食事で『体重x2g』のタンパク質を摂るのはハードルが高いんですね。

だから僕はお客様にプロテインをオススメしています。

メーカーにもよりますが、プロテインは一杯でだいたい20gのタンパク質を含むので
食事よりも簡単にタンパク質を補給できるんです。

ダイエットを始めるならまずプロテインを買っちゃいましょう!

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青汁の20倍の食物繊維 含有量。 .
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イグサの食物繊維含有量は、農作物の中で最も高く、他を圧倒しています。 .
食物繊維が豊富だと知られている青汁の原料となるケールの約20倍の食物繊維含有量です☘
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朝の体重…53.0kg
体脂肪…33.5%
朝ごはんは昨日と同じ
ザバスのソイプロテインの
牛乳割りとゆで卵食べた
けど風邪薬飲むの忘れてたから
今、くるみだけ食べて風邪薬飲んだw
#ダイエット #ダイエット記録
#レコーディングダイエット
#レコーディングダイエット記録
#プロテイン #プロテイン女子
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#ザバス #ザバスソイプロテイン
#ダイエット仲間募集
#ダイエッターさんと繋がりたい
2,440
ボディメイクプロテインダイエットしたから3キロ痩せたの。。
だから水着、躊躇なく着れた。。。
まだまだ太ってるので痩せなきゃだけど、少しずつもどってきた。がんばる。。
シンガポールは、まったりできてご飯もおいしくて大好き。。✈
水着は @tarajarmon だよ。
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*
骨格筋率29.0%
基礎代謝1063kcal

2018.07.02

朝、味噌汁、チーズキムチ、ソイプロテイン20g、ブラックコーヒー

昼、6Pチーズ1個、チョコ5粒

夜、フライドチキン小1個、麻婆茄子、切り干し大根の煮物、ポテサラ

筋トレ
足パカ10分
レッグレイズ10分
ひねりV字バランス1分10セット
ヒップリフト10分
ボールスクイーズ30分

有酸素運動
なし

#ダイエット #diet #筋トレ #筋トレ部 #筋トレ女子 #腹筋女子 #大豆プロテイン #ソイプロテイン #プロテイン #プロテインダイエット #プロテイン女子 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 #糖質制限 #体重記録 #体型記録 #公開ダイエット #インスタダイエット #150cm
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どうしてもチーズケーキが食べたくなって‼️
そして、チーズケーキにはコーヒーと思ってる(*^-^*)へ

家族には喜ばれないけど、作っちゃった(笑)だから、残る。
チーズケーキ食べたい人、手ー挙げて✋

次は何を作ろっかなー‼️
これでもダイエット中の私(^-^; #チーズケーキ#クイーンクック#カフェテック#手作り #ダイエット#プロテインダイエット
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Today lunch 。: beef 。 steak, sweet potato 。 and salad 。 #protein #proteindiet #myprotein #みよし #proteinlunch #proteinfood #dietfood #musclefood #プロテインダイエット #プロテインランチ #筋トレ #フィットネス #フィットネスライフ #フィットネス男子 #マイプロテイン #アルプロン #ビーレジェンド #ザバスウェイトダウン
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#健康
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#手作りおやつ
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#プロテイン入り
#グルテンフリー
#砂糖不使用
#ソフトクッキー
#トリュフ風
#プロテインバー
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おはようございます!
今日は出張です/(^o^)\
食べすぎないように
気をつけます/(^o^)\
朝の体重…54.2kg!!
体脂肪…34.2%!!
体重も体脂肪も最小値
ヾ(●´∇`●)ノ
よかった〜。
昨日の筋トレが
効いたかな?(^^;)
朝ごはんはプロテイン!
この前のバニラを牛乳で
割ったら飲めました!
#ダイエット #ダイエット記録
#プロテインダイエット
#プロテイン女子 #プロテイン
#レコーディングダイエット
#レコーディングダイエット記録
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骨格筋率29.4%
基礎代謝1038kcal

2018.10.26

朝、味噌汁、ソイプロテイン20g、ブラックコーヒー

昼、マックにて、てりやきチキンフィレオ、ナゲット(マスタード)、ブラックコーヒー

夜、白米100g、鶏むね肉の甘辛炒め、茄子とパプリカのオイスターソース炒め、サラダ(リーフレタス、キャベツ、トマト、ゆで玉子、モッツァレラチーズ、胡麻ドレ)、茄子の中華煮、納豆

筋トレ
ワイドスクワット20回
足パカ10分

有酸素運動
なし

#ダイエット #diet #筋トレ #筋トレ部 #筋トレ女子 #腹筋女子 #大豆プロテイン #ソイプロテイン #プロテイン #プロテインダイエット #プロテイン女子 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 #糖質制限 #体重記録 #体型記録 #公開ダイエット #インスタダイエット #150cm
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昨日は21時くらいにマック食べちゃった〜。。。
その反省もふくめて
夜は残業中に#ボディメイクプロテイン
DHCのダイエットプロテインでトラウマになった
まずまず粉々と違って
まだのみやすかった〜。
口コミがモニターのやつばっかりだけど
思い切って買った。
残業ウィークはこれで乗り切ろ!
コールドプレスジュースとかも
考えたけど、高いしね、、。
来週には56キロ台になってるといいな。
生理中は体重増えがちでへこむから
あえて計らずに、おわったときを期待してがんばろ。。
.
残業から帰ったらスーパーしまっててごはん作れない&気力もないから
外食に走りがちだけど
こらえるぞー!
ここから変われるんだーーーー!
さて、お腹もすいたので寝ますかね。笑
#ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間さんと繋がりたい #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット #節約ダイエット #夏までに痩せたい #痩せる #公開ダイエット #157cm #57kg #体重公開 #インスタダイエット #節約 #プロテインダイエット #置き換え #絶対沖縄行き隊。
18
おはようございます!
朝の体重…53.8kg!!!
体脂肪…33.7%!!!
体重、体脂肪共に最小値ヾ(●´∇`●)ノ
嬉しいヾ(●´∇`●)ノ
朝ごはんはSAVASのヨーグルト味の
プロテインを牛乳で割ったやつと
ゆで卵1個
ヨーグルト味は…牛乳で割ったら
ちょっとはマシになったけど…
私はちょっと苦手です(>_<)
グレープフルーツ味が
おいしかったかな(>_<)
マイプロテインのサンプルセットを
買ったからそれで味を
決めようと思います(^^;)
今日は仕事昼まで!
頑張ります٩(ˊᗜˋ*)و
#ダイエット #ダイエット記録
#レコーディングダイエット
#レコーディングダイエット記録
#プロテイン #プロテイン女子
#プロテインダイエット
#SAVAS #ザバス
#ザバスウェイトダウン
#ダイエット仲間募集
#ダイエッターさんと繋がりたい
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あさごはん、時々 夕ごはん

良質なタンパク質を簡単に*


栄養成分や、筋肉に必要な良質なタンパク質などは
カラダには欠かせないもの!!
…と言うのは簡単でも、自分のカラダに取り入れるって結構大変です。

それらを手軽に美味しく摂れるシェイクは
朝の準備が忙しい女子には嬉しいです。‍♀️

エイジング ケア成分を含む
「タルト チェリー(さくらんぼ粉末)」や
食物繊維、クレアチン等も配合。
(名称: 大豆・乳タンパク加工食品)


不足しがちなタンパク質を補いたい方
筋肉を維持して美と健康を保ちたい方
などにおススメです*

↑まさに私。


プロテインは飲みづらいとか美味しくないとかのイメージがあったけど、
すごく飲みやすい!!
そのままでもいいけど、周りのみんなに美味しい飲み方アレンジをたくさん教えてもらいバリエーションも増えました♡


製品についての質問や購入方法は
コメントやDMにてお気軽に。‍♀️。



#teampleasure
#朝プロテイン #プロテイン #タンパク質摂取 #タンパク質補給 #プロテイン女子 #プロテインダイエット #朝ごはんの記録 #朝ごはん記録
#朝の習慣 #ライフスタイル
#シェイク #美味しい飲み物 #健康第一 #健康食 #健康美 #健康飲食 #健康ごはん #健康志向 #健康的に痩せる #健康オタク #美容と健康 #健康寿命 #健康的に痩せたい #健康美人 #ジェンロック #tr90 #ニュースキン #ニュースキン横浜
www.nuskin.jp/law
18
公開ダイエット8日目
2018年7月9日

身長 163cm
体重 74.7kg --> 73.7kg
体脂肪 34.1 % - -> 33.7%

今日は接待があビール。1杯とお茶割りにしよう

#公開ダイエット #公開ダイエット日記 #ダイエット #デブ #脱デブ #下半身デブ #内臓脂肪 #やせる #頑張る #74キロ #モチベーション #目指せ #60キロ台 #目指せ60kg台 #昔の体型に戻りたい #デブでブス #でブス#プロテイン #プロテインダイエット #プロテイン女子 #朝ごはんプロテイン
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塩麹漬けの仕込み…

コストコで買ってきた鶏肉と豚ブロックを、小分けにして塩麹に漬けておきます。

これで、時間ない時もすぐおかずが出来る~✌️安心安心

#塩麹 #仕込み #鶏肉 #豚ブロック #塩麹漬け #発酵おうちごはん #下準備 #発酵マイスター #美腸プランナー #プロテインダイエット #腸活 #グルテンフリーダイエット #体質改善
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エゴマ油買いました

腸博士・藤田紘一郎先生の、油についての本を読んでます

油もまた健康と切り離せない存在

#藤田紘一郎 #油 #健康 #腸活 #美腸 #体質改善ダイエット #エゴマ油 #いい油 #発酵おうちごはん #味噌作り #横浜 #発酵マイスター #腸博士 #プロテインダイエット #グルテンフリー
18
10日間プロテイン飲んで引き締めようって会✨
目標は痩せることやけどまず髪のパサパサ感を治したい。
今回こそ続けたる☺️ #プロテイン#プロテインダイエット#大豆#健康
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ダイエットやっと始動(笑)
今回はプロテイン置き換え。
痩せるかなぁ?続くかなぁ?
#プロテインダイエット #ザバス #ザバスウェイトダウン #ヨーグルト味 #ダイエット #明日から
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今日のヘルシーブレックファーストはミントチョコレートシェイク
大切なのはタンパク質と栄養バランス。
#栄養バランス #栄養 #習慣 #タンパク質 #タンパク質摂取 #プロテイン #スムージー #プロテインダイエット #健康管理 #体重管理 #ダイエット #ライフスタイル #ヘルシー #ヘルシーライフ #元住吉 #元住吉fit_shake #大倉山
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久しぶりにマイプロテインを購入しました。。
前回と違い今回はセールの時に購入したのでかなり安く手に入りました♪
おまけもいくつかついててlucky✨
.
いろんな人の味のレビューを参考にして選んだので期待大です。。
.
【購入品】
⭐️ホエイプロテインバニラ&ラブベリー1kg
⭐️ホエイプロテイン【お試し用】 ★ホワイトチョコレート ★ブルーベリーチーズケーキ ★シナモンデニッシュ ★コーヒーキャラメル ★メープルシロップ
⭐️プロテインウエハース バニラ
⭐️プロテインウエハース チョコレートヘーゼルナッツ
⭐️プロテインフラップジャック オリジナル
⭐️BCAA ビターレモン
⭐️プロテインビスケット .
【おまけ】
⭐️ホエイプロテインストロベリークリーム250g
⭐️マイバーゼロ アップルシナモン✖︎2
⭐️ベイクドクッキー ホワイトチョコレート
⭐️THE WHEY ストロベリーミルクシェイク✖︎2
.
まさかのチョコブラウニーが単品で頼んでたのに届いてなかった。
そのかわりかダンボールで届いた数日後にストロベリーミルクシェイクがもうひとつ届いてた笑
チョコブラウニーじゃないんかい!
食べたかったのに〜。
.
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#マイプロテイン #プロテイン
#プロテイン女子 #プロテインダイエット
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... .. .

皆さんこんにちは。。
本日もあいにくのお天気ですが、
元気に営業中でございます!
▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽
キャンペーン告知。
プロテインキャンペーンを
千葉駅前店では今月末まで実施中!
トレーニング後に
ぜひ試飲はいかがでしょうか。

本日は2種類をご紹介致します。
①ウィダー(weider)
マッスルフィットプロテイン ココア味
飲みやすさ◎
ホエイ、カゼイの2種類混合
プロテインがポイント◎
1食あたり 72kcalと低カロリー
カラダづくりに必要なカルシウム,
鉄,ビタミンB群 etc...配合
ぜひチェックしてみてください❤︎ 。

②DNS
プロテイン ホエイ 100
チョコレート風味
こちらのおすすめポイントは
1食分 なんとタンパク質
★24.6g
飲みやすさ◎
トレーニング直後又は30分以内に
摂取すれば、
美しいorカッコいいbodyに
さらに近づけますよ!

ぜひこちらもチェックを❤︎
▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△ 。

ちなみに背景はトレーナーの暖くんが
セッションしております。 。。


#皆さん #キャンペーン #キャンペーン実施中
#プロテイン #プロテインダイエット #筋トレ
#筋トレ女子 #元気 #営業中 #パーソナルトレーニング
#タンパク質 #たんぱく質 #告知 #実施中
#美 #美body #bodymake #トレーニング
#ウィダー #dnsプロテイン #チョコレート#ジム
18
台風とかそんなの関係ねぇ!
素敵な花嫁になるために☆
20日間ウェディングプラン
20代女性会員
4回目
体重-1.25kg
体脂肪-0.4%
20代女性会員
4回目
体重-2.65kg
体脂肪-2.2%
#B ' style BOXING GYM
#福岡県北九州市八幡西区永犬丸
#20代女性ダイエット
#プロテインダイエット
#ボクシング
#筋トレ
#クロスフィット
#結婚式
#素敵な花嫁
#友情
#思い出
#共に笑う
#二人三脚
18

プライベートジムで50分トレーニング
。筋肉痛だけど快感✨
目標達成をサポートしてくれるトレーナー。ありがとう✨



#パーソナルトレーナー #プロテインダイエット #筋肉痛 #美と健康 #レッグプレス #チェストプレス #アブダクション #ペクトラルフライ #有酸素運動
17
‪おはようございます!‬
‪朝の体重…53.0kg‬
‪体脂肪…32.7%‬
‪朝ごはんはザバスのウエイトダウンの‬
‪ヨーグルト割りとゆで卵‬
‪私バカだから今まで内容を‬
‪ちゃんと読まずに牛乳とか水(200ml)に‬
‪スプーン1杯だけ入れてましたwww‬
‪(本当は水か牛乳300mlにスプーン3杯)‬
‪そりゃ味が薄く感じるわwww‬
#ダイエット #ダイエット記録
#レコーディングダイエット
#レコーディングダイエット記録
#プロテイン #プロテイン女子
#プロテインダイエット
#ザバス #ザバスウェイトダウン
#SAVAS #ダイエット仲間募集
#ダイエッターさんと繋がりたい
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2018.8.2
体重57.2kg/体脂肪率33.9%



サラダ、目玉焼き、フルーツグラノーラ

おかゆ、お土産のお菓子

みそ汁、プロテイン
間食
ダイエットキャンディ3コ


前日、友人と焼き肉食べ放題に行っていたからか久々の57kg。
でも、これで気が引き締まって、食事も抑えることが出来た。‍♀️
前から買いたいと思っていたプロテインも買えたので、これからしっかり筋トレも取り入れつつ引き締めていくぞ。
#ダイエット だ#ダイエットアカウント #ダイエット記録 #ダイエット生活 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢 #ダイエット女子 #ダイエット中 #プロテインダイエット #プロテイン #プロテイン女子
17
医者にすすめられたので
プロテインはじめました

#プロテイン #プロテインダイエット #savas #ザバス #ザバスウェイトダウン
17
10/3 食事記録〜

もずくが賞味期限だったのでもずく酸辣湯スープ作り過ぎて、5杯も飲む羽目に。苦しい、当分飲みたくないw

おかげでタンパク質93gも摂れたらしいからそれは良かった!

今日は1人だったのでいつも以上に手抜きごはん〜

#ゆるゆるダイエット #プロテイン #プロテインダイエット #プロテイン女子 #マイプロテイン #タンパク質ダイエット #タンパク質 #レコーディングダイエット #あすけんダイエット #食事記録 #ダイエット #食事管理 #食事改善 #食事9割運動1割 #ダイエットメニュー #ダイエットごはん #公開ダイエット #ゆる糖質制限
17
チョコッとダイエットを始めた(*≧∀≦*)
親父と同じ体重に先週の日曜になってしまい、プロテインとジム、夜中のお菓子を辞めた(*´∀`*)。
浮腫みが減って、体重は少し減ったが、昼にプロテインだと夕飯がしっかりしすぎる‼️
揚げ物や、大盛りでガッツリ食べてダイエットも無いけど(*≧∀≦*)。
目指さ70kg代。。。
79.5kgを、出来れば10年程前の77kg‼️無理だろうなぁ〜。
一応ジムにも行き出しました!
中からの撮影禁止なので、外観だけ写して見ました。

#ダイエット
#プロテインダイエット
#所沢市民体育館
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2018.07.06 Fri☁︎朝撮影
2018.07.07 Sat☂︎朝撮影
*美コアヒップアップ(40回〜)
*美コア腹筋(5セット)
*レッグトレーニング
*スクワット(30回+15回×3セット)

生理前により、胸が痛く縄跳び断念。

#ダイエット記録
#美コア #ヒップアップ #腹筋 #スクワット #脚パカ #エアーなわとび #継続は力なり #宅トレ #宅トレ女子 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレダイエット #プロテイン#プロテインダイエット #プロテイン女子 #たまにランニング #たまにウォーキング #継続は力なり
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《 健康コラム 》⠀
『プロテインの王様ホエイプロテインの効果とデメリット』⠀
ホエイプロテインについて効果やメリット、デメリットなど特徴を簡単にご紹介します。⠀

https://xn--t8j4c1az540f.com/column/nb4.php⠀

▼▼詳しくはプロフィールのURLから▼▼⠀
@kenko_column⠀

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#筋トレ女子
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きたー♡
ホエイプロテインは初めて。
噂じゃ美味しいらしい♡
セール中だったから間食用にクッキーとビスケットとケーキミックスもついでに頼んでしまった。
ミルクティーが売切れだったのが心残り
しかし箱ボッコボコで笑った〜。
絶対入れる順番間違えてるよ〜。 .
.
初回は色んなプロテインが試せるセレクトとシェイカーが無料でついてた!
お友達紹介もあると¥500off⭐️
OQ4P-R1よかったら使ってください(^O^) .
.

@yuu1234tsさんからオススメのビタミンサプリも教えてもらったのでプロテインと一緒に飲む予定。
無料でもらえたBCAAはパーソナルトレーニング前後に、omega3は食後に摂ります(^O^)
.
.
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット仲間募集
#マイプロテイン
#ダイエットサプリ
#プロテイン
#プロテインダイエット
#プロテインパンケーキ
#プロテインスイーツ
#プロテイン女子
#プロテインシェイカー
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❁*.
2018.7.6
*
今朝の体重☺︎
56.70kg
33.2%
*
今日もいい感じ♡雨がすごすぎて、ヤバい。仕事も早く終わったし、ご飯前に宅トレやります。。‍♀️
*
*
*
#ダイエット #ダイエットアカウント #ダイエット仲間募集 #ダイエット部 #ダイエット女子 #プロテインダイエット
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パパJKそぼろお弁当。
セリアでかわいいランチボックス発見。
サンドイッチぴったり✨
今朝もデトックスして、プロテイン。
昨日からトランポリントレーニングスタート✌️
キツイけど楽しい〜。✨✨
#ダイエット部 #jkランチ #リノベーション
#リフォーム #マドリエ福井中央
#lixil #輸入建材 #プロテインダイエット
#トランポリンダイエット #トランポリンエクササイズ
#コーヒーエネマ #半身浴
#暴飲暴食ダイエット #セリアパトロール
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コストコへ買い物(^^)
プロテインとプロテインバー♪
プロテインバーは1本で糖質1g(^^) #プロテインダイエット #プロテイン #プロテイン生活 #プロテインバー #ダイエット中 #ダイエット #糖質制限メニュー #糖質制限スイーツ #糖質制限食 #ローカーボ #ローカーボダイエット #ロカボダイエット #ケトン体質 #ケトン体ダイエット #ケトン体 #ケトジェニック食 #ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #ゴールドスタンダード #プロテインバー
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#savas #milkprotein #meiji #highprotein #protein #proteinshake #proteindrink #proteinsnack #fatfree #ザバス #ザバスミルクプロテイン #プロテインダイエット #プロテインドリンク #ミルクプロテイン #プロテイン #たんぱく質 #タンパク質 #タンパク質補給 #たんぱく質摂取 #ストロベリー味 #いちご味 #イチゴ味 #脂肪0 #高タンパク #乳飲料
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#muscletech #protein #proteinpowder #whey #wheyprotein #wheyisolate #nitrotech #wpi #proteinshake #highprotein #dietarysupplement #cookiesandcream #cookiesncream #chocolate #マッスルテック #プロテイン #プロテインダイエット #サプリメント #サプリ #ホエイ #ホエイプロテイン #プロテインシェイク#クッキーアンドクリーム #チョコレート #チョコ #タンパク質 #たんぱく質
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【IGUSA プロテイン】

本製品は、熊本県八代市に本社を置き、国内で唯一食べれる「い草」を開発している、【イナダ有限会社】と業務提携を結び、
更には熊本県の大きなバックアップを受け、商品開発に至りました。

熊本県八代産の「い草」を使用した、国内初の健康食品です。

青汁の20 倍以上の食物繊維、特化した整腸作用(吸収性)のある「い草」と、現代人が不足しているタンパク質を効率よく摂取出来る「プロテイン」を掛け
合わせたスーパーフードです。 「イナダ有限会社」の栽培している、食べれる「い草」は、無添加、無農薬、完全手作業で栽培しており、
全て独自の技術で加工、生産を行っており安全性を高めています。

先行店頭販売は7/7、7/8にて、
株式会社ベイシア
Beisia佐倉店にて試飲会も含めてpop-up store開催を致します!

#い草 #igusa #熊本 #matti #beisia #ベイシア #健康食品 #プロテイン #ダイエット #natural #無添加 #青汁 #じゃない #食物繊維 #青汁の20倍#プロテイン女子 #プロテインダイエット#igusaプロテイン #日本#腸内環境 #整腸作用#痩せたい#痩せる
17

《 健康コラム 》⠀
『筋肉量を落とさずに減量の味方に?!カゼインプロテインの効果とデメリット』⠀
筋肉の分解を抑えたり、体脂肪減少効果のあるカゼインプロテインについて簡単にご紹介します。⠀

https://xn--t8j4c1az540f.com/column/nb5.php⠀

▼▼詳しくはプロフィールのURLから▼▼⠀
@kenko_column⠀

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#プロテイン男子⠀
#美容⠀
#美容垢さんと繋がりたい⠀
#美容部員⠀
#美容垢⠀
#美容好き⠀
#美容好きな人と繋がりたい⠀
#ダイエット⠀
#ダイエット方法⠀
#ダイエット垢⠀
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おはようございます。
CAMP FIREのトップページに掲載されました。
そしてスタッフお薦めプロジェクトに選ばれました。
IGUSAプロテイン飲んでみたい方は是非ご覧ください。‍♂️
商品詳細はプロフィールのURLから、ご覧頂けます。。
#IGUSAプロテイン#熊本 #八代市 #プロテイン #全く新しい健康食品 #い草 #藺草 #ダイエット #w杯 #健康 #デトックス #活性酸素抑制 #い草ダイエット#世界初 #プロテインダイエット#スタッフお薦めプロジェクト#campfire
16
今日から筋トレ後のホエイプロテイン開始。お腹とおっぱいぷにぷになのどうにかしたい。今日575。
NBAの、移籍市場が、盛り上がっとる。
#ダイエット #ダイエット中 #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエットメニュー #プロテイン #プロテインダイエット #ホエイプロテイン #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ初心者 #筋トレダイエット #アブローラー #腹筋ローラー #腹筋割りたい #体重公開 #575 #ダイエット仲間募集 #宅トレ #宅トレのみ #nba #覚悟ダイエット
16
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⚜️昨日はお祭りで朝からお出かけ
たくさん食べて、人混みに疲れて帰宅後すぐ就寝笑
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⚜️2kgほど増えている事でしょう
楽しすぎて大満足だった!!
でも今日は体重測らない笑
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#きぃと夏痩せチャレンジ 朝と夕方の2回完了❤️
後は晩ごはんのプロテイン飲んでお風呂で汗を必死に出す笑
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⚜️明後日くらいには元に戻したいな!
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#ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間募集中 #脚パカ #自転車こぎ #musclewatching #プロテイン #プロテインダイエット #痩せる
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ビーレジェンドプロテイン届いた
ポコちゃんのミルキーココア味

明日のヨガ終わりから飲もっと

#ダイエット記録アカウント #ダイエット
#プロテイン #プロテインダイエット
#ビーレジェンドプロテイン #ビーレジェンド #ぽこちゃん #ミルキーココア味
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ビックスポーツです!
プロテインも多数取り扱ってます。

好きな味を探してみてね。。 #プロテイン #プロテイン女子 #プロテインダイエット #夏 #ダイエット #筋トレ #スポーツ #dnsプロテイン #東京 #池袋 #tokyo #ikebukuro #japan #企業 #ツイッター #やってます
#ビックカメラ #biccamera #ビックトイズ #ビックスポーツ #ビックコンタクト #生毛工房 #ビック酒販 #ビックドラッグ
16
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。朝ご飯 DHC プロテイン(アーモンドミルク)
。昼ご飯 トマト・ゆで卵・玉ねぎとキャベツの炒めもの
。夜ご飯 DHC プロテイン(アーモンドミルク)
。間食 ナッツ・アメリカーノ
。有酸素運動 ダンス 3時間
。トレーニング 。
。マッサージ 。
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#diet
#bodymake
#DHCプロテインダイエット
#プロテインダイエット
#ダイエット
#ダイエット垢
#食事制限
#ダイエッター
#ダイエット記録
#インスタダイエット
#公開ダイエット
#ダイエット仲間募集
#ダイエッターさんと繋がりたい
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お風呂あがりデブ

痩せたいね~。
ついに8日目だけどもぉ。きちんと運動もしなきゃねーん。

#ザバス#ザバスプロテイン #プロテインダイエット #置き換えダイエット#ダイエット#がんばろーう#diet
16

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足元写真でこんにちは。
zozoデニム、早くゆるゆるになって新しいの買うのが目標。
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社内資格試験の勉強。
家でやるとねちゃうので、ファミレスへ。
ランチタイムまでの1時間半勝負✏︎
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午前中のファミレスは、主婦さんたちの憩いの場。
みんなめっちゃ、愚痴るやーん。て、ちょいちょい聞き耳たてながら。
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ロカボメニューがあったので、食べちった。
ドリンクバーで1リットルくらい水分摂取。
意外と、このファミレスつかえる✨
勉強のときは使わせてもらお。
.
昨日の昼ラーメンが効いて、、
体重+0.2
.
ソイジョイ買って、30分ウォーキングして、帰ろう。
.
#ダイエット記録 #低糖質メニュー#体重公開#体型記録#糖質制限#ダイエット食事#ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間募集 #ダイエッター #インスタダイエット#プロテインダイエット#diet#吉野式ダイエット←気になっている✨
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今日は朝から雨なので、
今週と来週のウィークリーを書き書き。
ToDoリスト化しちゃってます。
あとダイエットのことしか書いてないw
ほんとこの一年で激太りしまして…今日の夜から1週間、夕食置き換えダイエットをしてみます!スクワットとウエストねじり運動してからプロテイン乳飲料を飲みます!つけるぞ筋肉!凹ますぞ下腹!

#バレットジャーナル #バレットジャーナルもどき #手帳 #手帳術 #ノート術 #システム手帳 #システム手帳バイブルサイズ #プロテインダイエット #置き換えダイエット
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*
最近、@ki_dietgram さんの足パカbefore/afterを見て、下がりまくってたモチベーションが緩やかながらにもアップしてきました✋
足パカの正しいやり方も調べ直して、ながらじゃなく集中して行ってます✊
+足裏から太ももまでのマッサージでセルライト撃退中。
下から見た脚だから実際より細く見えてるけど、とりあえず普通に立ってもこのラインになることが第一目標❗
いきなり高すぎか❓
元々隙間なしだったのに今微かに隙間できてますよ✨

#ダイエット #diet #筋トレ #筋トレ部 #筋トレ女子 #腹筋女子 #大豆プロテイン #ソイプロテイン #プロテイン #プロテインダイエット #プロテイン女子 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 #糖質制限 #体重記録 #体型記録 #公開ダイエット #インスタダイエット #150cm
16
届いた❤️
*
アルプロンのウエイトダウンプロティン
*
私はホエイも飲んだりもしましたが、ソイ派です。
·
ホエイの方が種類もあるしコク?があって美味しいのも多いとは思うけど。。
·
ソイに戻して2pic目の大豆プロティンが3kgで4千円しなかったし、レビューもソコソコ良かったので購入☝。
·
多少粉っぽいけど肌寒い季節は胡桃茶と割ったり、暑くなったこの頃はBCAAで割って飲んでおりました。
·
未だ2袋目に入った所なのに、ずっとアルプロンさんのレモンヨーグルト味飲んでみたくて仕方なかった。
·
楽天DEAL対象でポイントもあったので、とぅとぅ買ってしまった。。
·
レモンヨーグルト味♥️懐かしい味
·
レアチーズケーキの素って昔ありましたが、あの感じ☺️
·
絶対ケーキとか作ったら美味しいやつです☝。
·
先の大豆プロティンの消費も急がねばならないので、今日は1対1で飲んでみたら。。私の嫌いなSAVASのヨーグルト味になってしまった。
·
やはり個々で飲むのが一番ですね。。。
·
先の大豆プロティンはプロティンバーやプロティンケーキなんぞに変化させて消費する方向も考えないと。
*
*
#買い物記録
#美容食#公開ダイエット#ダイエット中#プロテインダイエット#ゆるダイエット#ゆるゆる糖質制限#糖質制限中#糖質オフ#糖質セイゲニスト#アラフィフダイエット
#筋トレ#ジムトレ#プロティン#ソイプロティン#アルプロン#ウエイトダウンプロテイン#レモンヨーグルト味#たまにヨガ#腹筋#脚痩せ#ボディメイク#美は1日にしてならず#継続は力#見た目重視#でも中身も大事 #la0mom美活diet
15
朝ごはんの定番メニューを作る

鶏モモマッシュルーム(焼)50g
アボガド1/8
ゆで卵(神級)1個
トマト1/4
オクラ1本
玄米(10g)ほうれん草サラダ
ギーバター(5g)

カロリー267kcal
タンパク質29.84g

朝の定番にするなら
オシャレで
気分が上がるものがいい⤴️ そして、タンパク質も美味しく補給。

たくさん食べれないから
プロテインスープもプラスします。
カロリー86kcal
タンパク質10g

今日もhappy smileな1日を♡

#ダイエットメニュー
#プロテインダイエット
#朝ごはんプレート
#美肌効果
#夏レシピ
#おしゃれさんと繋がりたい
#海すきな人と繋がりたい
#サーフィンしたい
#ヒップアップ効果 には #タンパク質摂取
#美肌になりたい人集まれ
15
--★--
8/3からダイエット始めます。
ダイエットの度にお世話になってる
DHCのプロテインダイエット✨
昔に比べて確実に痩せにくくなってると思うけど
何かしら始めないとやばいと思い
またプロテインダイエットにお世話になろうと思います。
そして自分の記録用としてダイエット垢を✍️



#ダイエット #置き換えダイエット #DHCプロテインダイエット #プロテインダイエット #痩せたい #絶対痩せる #diet #ダイエット垢 #ダイエット生活 #ダイエット日記 #ダイエット公開 #ダイエット仲間募集 #ダイエット日記
15
Ten months Diet。

職場のイスを壊して冷たい目で見られたお陰で、筋トレと食事制限で-43kg落としました。
頑張ったら出来るもんやねw
リバウンドしないように筋トレをやって行きたいと思います。

#ダイエット記録 #ダイエット #ビフォーアフター #筋トレダイエット #プロテインダイエット #プロンプト
15
.
プロテイン生活が始まります
とりあえずお試しパックで。
味はブラッドオレンジ、ドラゴンフルーツ、
グアバ、ザクロ、ココナッツアイス。?
全部名前が南半球ぽい。。
#シドニー留学 #はてなブログ #ブログ #留学生活 #ダイエット #プロテインダイエット
14
*
骨格筋率29.5%
基礎代謝1045kcal

2018.08.02

朝、味噌汁、ソイプロテイン20g、ブラックコーヒー

昼、6Pチーズ、ブラックコーヒー

夜、かぼちゃと厚揚げのそぼろ煮、大豆入りにんじんしりしり、鶏もも肉と種付きピーマンの味噌焼き、納豆

筋トレ
ワイドスクワット20回
足パカ10分
レッグレイズ10分
ヒップリフト10分

有酸素運動
なし

#ダイエット #diet #筋トレ #筋トレ部 #筋トレ女子 #腹筋女子 #大豆プロテイン #ソイプロテイン #プロテイン #プロテインダイエット #プロテイン女子 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 #糖質制限 #体重記録 #体型記録 #公開ダイエット #インスタダイエット #150cm
14
#今朝の体重
.
.
減ってるー。。。。❤️
.
このまま60kg行きませんように。。。。。。
.
.
#あすけん #あすけんダイエット #産後ダイエット #産後ダイエット部 #ソイプロテイン #プロテインダイエット #かわいいママになりたい #綺麗なママになりたい #痩せたい
14

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明日から始めるぞ。
続けることを目標に。
.
#ダイエット #公開ダイエット#ダイエット記録 #低糖質メニュー#体重公開#体型記録#糖質制限#ダイエット食事#ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間募集 #ダイエッター #インスタダイエット#プロテインダイエット#diet
14
アリスちゃん❤️
#Repost @cafeali with @get_repost
#デトックス #ハーブデトックス #プロテイン #プロテインダイエット #プロテイン女子 #スムージー #駒沢カフェ #オーガニックプロテイン #ココアプロテイン #herbdetox ・・・
駒沢さんぽ。
ダイエット中なのでココア味のプロテインだけど。笑
ひっそりとオーガニック美容のアカウント @alice_natur やってるので、たまにのぞいてね❤️

。。 @milkfedjp 。 @detoxoxoxo
14
本日の計測
体重 66.2kg
体脂肪 41.7%

本日のワークアウト
スクワット×80
腕立て×55

#ダイエット #インスタダイエット #ゆるゆる糖質制限 #体質改善 #筋トレ女子 #ボディメイク #プロテイン #プロテイン女子 #プロテインダイエット #ダイエット記録 #宅トレ #公開ダイエット #食事記録 #レコーディングダイエット
14
今日も夜勤明けでジムへ直行。
#夜勤明け眠い。
#でも体動かすと目覚める。
#一通り#マシンで#筋トレ。
#1時間ウォーキング。。。
#終わった頃には#汗だくだく。。
#水素水#飲み放題。#美容#代謝アップ#健康#奇跡の水⛲️
#中年太りヤバい。。
#プロテインダイエット
14
明日の記事予告
新しい味2種類ご紹介
#コストコ #コストコつくば倉庫 #プロテインダイエット
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今日の夜ご飯

。夕張メロンパフェ。

#fastingdiet
#断食ダイエット
#プチ断食

#プロテインダイエット
#ダイエット
#現在進行形
#停滞期
#。
#ネガティブ厳禁
#禁止ワード 痩せない なぜ?
#ポジティブダイエッター
#ふぁいてぃん …。
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✨リブ・ラボラトリーズ ボディメイクプロテイン✨
カフェラテ❗️ 飲んでみましたー♡
ビューティードリンクとして計量スプーン1杯を100ccの
お水と混ぜ混ぜ❣️
カフェラテを薄ーくした飲み物とゆう感じです‼︎
でも飽きずに飲めるのでちょうどいい♡
牛乳や豆乳と飲むともっと美味しそう。

一食置き換えだと計量スプーン6杯を200ccのお水や牛乳に混ぜて飲む。
短期集中ダイエットメニューですね♡

大豆由来のタンパク質に
10種類のミネラル
11種類のビタミン
コラーゲン・乳酸菌・食物繊維を配合

女性に嬉しいものばかりが入ってる❣️
この夏は脱げるカラダになる‼︎ #ラテダイエット #ラテダイエットはじめました #リブラボラトリーズ #プロテイン #プロテインダイエット
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【奇跡のおから】オフィシャル☆ボスのダイエット記録!
#奇跡のおから #おからパウダー #おからパウダーダイエット #ダイエット #プロテインダイエット #置き換えダイエット #奇跡のおからプロテイン #gi値 #低糖質 #ロカボ #ローカーボ #食物繊維 #糖質オフ #あれ体重計が遠ざかった #もう家庭科の教科書に載りそうな綺麗なお料理と食卓 #奇跡のおからプロテイン準備中
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49日目、-6.2Kg
前日比、+300グラム

先輩の誕生日会
酒が弱くなった気がする。

朝→プロテイン
11時→ゆで卵
13時→サラダチキンソーセージ
14時→ファミマのバターコーヒー
16時→納豆巻き
夜→ステーキ、バーニャカウダー、チーズフォンデュ、他
ビール、ハイボール、緑茶ハイ
等々、大量

納豆細巻き

#飲み過ぎ
#プロテインダイエット
#二日酔い
#公開ダイエット
#ダイエット日記
#ダイエット記録
#レコーディングダイエット
#筋トレ
#筋トレダイエット
#糖質制限
#グルテンフリー
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*
骨格筋率29.5%
基礎代謝1039kcal

2018.10.23

朝、ソイプロテイン20g、ブラックコーヒー

昼、パン屋さんのランチ(サラダ、サンドイッチのフレンチトーストみたいなの、ベーコンチーズエピ、明太子フランス、チョコフランス、ブラックコーヒー)

夜、サワラの白菜鍋(その他野菜、キノコ類)、茄子の中華煮

筋トレ
ワイドスクワット20回
足パカ10分

有酸素運動
なし

食べてちょっと増えてもこれくらいの体重には自然と戻るようになりました。
最低値は37kg❓19%❓とかなので、そこまでがんばりたい✊

#ダイエット #diet #筋トレ #筋トレ部 #筋トレ女子 #腹筋女子 #大豆プロテイン #ソイプロテイン #プロテイン #プロテインダイエット #プロテイン女子 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 #糖質制限 #体重記録 #体型記録 #公開ダイエット #インスタダイエット #150cm
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☆。.:*・゜
2018.07.04

今日も前日よりも減ってる♡
少しずつ、少しずつ☺︎

朝から15分筋トレして、昨日の筋トレの筋肉痛もあり☺︎
体脂肪も減ってほしいところ。
朝→プロテイン、コーヒー
昼→職場の弁当
夜→鯵の南蛮漬け、オクラのごまあえ、味噌汁、ひじき、かぼちゃ、なす

明日も頑張ろーー♡

#ダイエット #ダイエット部 #ダイエットアカウント #ダイエット仲間募集 #筋肉痛 #プロテインダイエット
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*
骨格筋率29.3%
基礎代謝1031kcal

2018.10.03

朝、味噌汁、ソイプロテイン20g、ブラックコーヒー

昼、カフェオレ

夜、鮎の塩焼き、温サラダ(トマト、パプリカ、モッツァレラチーズ、オリーブオイル、塩、バジル、ブラックペッパー)、レンコンと豚小間のしょうが煮、納豆

筋トレ
足パカ10分

有酸素運動
なし

#ダイエット #diet #筋トレ #筋トレ部 #筋トレ女子 #腹筋女子 #大豆プロテイン #ソイプロテイン #プロテイン #プロテインダイエット #プロテイン女子 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 #糖質制限 #体重記録 #体型記録 #公開ダイエット #インスタダイエット #150cm
13
今日はマツコの知らない世界でやっていたたらこパスタを♡

たらこパスタのタンパク質はなんと22g!お魚やお肉100g食べるのと同じくらいあってびっくり!

#隠れ肥満 #ゆるゆるダイエット #プロテイン #プロテインダイエット #プロテイン女子 #マイプロテイン #タンパク質ダイエット #タンパク質 #レコーディングダイエット #あすけんダイエット #食事記録 #ダイエット #食事管理 #食事改善 #食事9割運動1割 #ダイエットメニュー #ダイエットごはん #公開ダイエット
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48.3㎏❤❤
ここ最近50㎏や49.8㎏だったので
思いきって体重計とおさらばしてました。
今日くらいからキラキラ期に突入すると思うからもっと頑張ろう✨
.
.
.
#diet
#bodymake
#DHCプロテインダイエット
#プロテインダイエット
#ダイエット
#食事制限
#ダイエッター
#ダイエット記録
#インスタダイエット
#公開ダイエット
#ダイエット仲間募集
#ダイエッターさんと繋がりたい
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タンパク質の摂取が少ないとやっぱり。。痩せない。。
昨日元同僚が
ダイエットしたいからと
私を頼って来てくれました。
#足浮腫んでる
#セルフマッサージレッスン
#コミュニケーション力
#タンパク質ダイエット
#タンパク質多め
#プロテインダイエット
#プロテインアイス
#三日坊主常習犯
#三日坊主
色々レクチャーしました。
先生になってる時間が長いと痩せる事に気付いた。
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洋服買いま宣言してから、
ほしいと思った服が、今の私に本当に必要なものなのか冷静に判断できるようになった気がするーー。
自分の服を買えないから、家族の服選びも同じ基準で。
家族の服選びも楽しくなってきた。

あとは、プロテインダイエットでカラダを引き締める!!宣言した事で、決意を固く!! #洋服買いま宣言
#100日洋服買いま宣言
#今年は洋服買いま宣言
#プロテインダイエット
#引き締まった体づくり
#2歳
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2018/08/04⭐️
体重測定!
.
.
54.8kg
.
.
やった♡
やっと54kg台にはいった〜♡
嬉しい♡
.
先週増えちゃってあれれってなってて
今週減ってよかった〜!
やっぱりプロテインが大切だ〜。
.
すっごく緩やかだけど、
ストレスなくダイエットできてるのが
嬉しい(*^^*)
.
.
#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット #レコーディングダイエット #食べて痩せる #きれいになりたい #体重測定 #体重公開
#プロテイン #プロテインダイエット #プロテイン断食 #痩せたい #マイペース #好きなこと
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.
.
増え続ける。
.
飲み会、危険。
.

#吉野式ダイエット#ストレッチ#ウォーキング#ダイエット記録 #低糖質メニュー#糖質制限#ダイエット食事#ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間募集 #ダイエッター #インスタダイエット#プロテインダイエット#diet#micodietgram#体脂肪
13

もうそろそろやばい。
試着したバッグさえ似合わなかった。
目標は続けること!
.
1ヶ月-3キロで、
6ヶ月-18キロ。
.
来年の夏は生まれ変わる!予定。
10月start
.
#ダイエット #公開ダイエット#ダイエット記録 #低糖質メニュー#体重公開#体型記録#糖質制限#ダイエット食事#ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間募集 #ダイエッター #インスタダイエット#プロテインダイエット#diet
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--★--
ダイエット3日目 《朝→80.0kg /夜→79.4kg》
【朝】マンゴージュース・フルーツグラノーラ
【昼】プロテインダイエット(コーヒー牛乳)
【夜】ホワイトセロリサラダ・ローストビーフ・ ヤクルト・ミルミル
【間食】なし
☺︎
☺︎
体重いつ測るのが1番いいのかわからず
とりあえず朝晩2回測ることにした(´・ω・`)
この記録がちゃんと続けられるよう頑張る。



#ダイエット #置き換えダイエット #DHCプロテインダイエット #プロテインダイエット #痩せたい #絶対痩せる #diet #ダイエット垢 #ダイエット生活 #ダイエット日記 #ダイエット公開 #ダイエット仲間募集 #ダイエット日記
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#ザバス #プロテイン #プロテインダイエット #ダイエット垢 #ダイエット生活 #ダイエットママ #酸味強い #慣れたら美味しいかも #初めてだから #一気飲み #筋肉付けたい #引き締めたい #ダイエット仲間募集中 #フォローミー #ママリ#ママリムービー #コドモノ #コドモノ動画
12
FIXITさんのプレゼント企画
10袋当選しました。

嬉しい手書きのメッセージも同封されていて、スタッフの皆さんも素敵なんだろうなぁと感激しました☺️⭐︎ 商品と本人の写真とあったのですが、どーしても。。過ぎて写真は辛過ぎなので、

指まで太ってきたお手手 ✋。でお許しを〜

小分けパックは、持ち歩けるし、旅行にも持っていけるので良いです。

味はクセがなくて、ほんのりな甘さ、甘過ぎが苦手な私にぴったり。

ストロベリー。が特に美味しかったです。

忙しくて朝ごはん食べられない時にもGOOD。。 味が苦手だと買っても飲めないし、FIXITさんのプロテインは美味しくて、おススメです。
#プロテイン #プレゼント企画 #fixitjapan #プロテインダイエット
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#プロテイン
#プロテインダイエット
#はじめました
#ミルキー
#ミルキープロテイン

甘いもの好きな人にはオススメ!
サラッとしたミルキーの味がする(^^)
飴のミルキーに比べたら、そりゃ薄いけど。笑笑
でも美味しいよ〜
しかも糖質脂質も少なめ。

#プロテイン女子
#プロテインスイーツ
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエット食
#公開ダイエット仲間募集
12
✳︎
本日のごはん。
✳︎
朝ごはん
ウォーキング後のプロテイン。。
✳︎
昼ごはん
トリュフオイルかけオムレツ、豆乳スープ、パスタ
✳︎
夜ごはん
さつま汁、ブロッコリー、きゅうりとささみのごま酢和え、ヨーグルト
✳︎
#糖質制限 #糖質制限ダイエット #ボディメイク #ダイエット #体質改善 #ジム #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレダイエット #たんぱく質 #プロテイン #プロテインダイエット #ゆるゆる糖質制限 #脂質制限 #ダイエット仲間さんと繋がりたい
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#allwhey #allwheyclassic #strawberry #strawberryflavor #allmax #allmaxnutrition #whey #wheyprotein #protein #proteinshake #highprotein #proteinpowder #wpc #pureprotein #wpi #プロテイン #プロテインダイエット #プロテインドリンク #ホエイプロテイン #たんぱく質 #タンパク質 #プロテインパウダー #サプリメント #プロテインシェイク #間食
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プロテインをまた買いました。
これで、今よりはマシになれるよう筋トレしつつ頑張りましょう!

仲間募集します(笑)

#プロテインダイエット #筋トレ初心者 #タンパク質摂取 #もうちょいマシになりたい #形から入るタイプ
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☆。.:*・゜
おサボり1日目。
でも、体重維持✨✨☺️
*
56.8kg
33.2%
*
*
夕食は、納豆キムチご飯とセブンイレブンの関ジャニ監修の野菜たっぷりスープ☺︎☺︎☺︎
おいしかったー♡ファイルもゲット。。
*
宅トレお休み。。。。
*
*
#ダイエット #ダイエット部 #ダイエット女子 #ダイエット仲間募集 #体脂肪率減らしたい #ダイエットアカウント #プロテインダイエット #宅トレ
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旅行や出張の時こそ朝シェイク!ただでさえ外食ばかりで太りやすくなるから朝はペットボトルの水さえあれば作れるフォーミュラ1がオススメ^_^
#シェイク
#プロテイン
#プロテインダイエット
#筋肉つけたい
#ハーバライフ
#今日も1日頑張ろう
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ブルガリアヨーグルトが一番好き。。。。。グラノーラはKellogg'sかなぁ 。✨。

ポジティブダイエット実行中!

前向きに…時間をかけて…

#ファスティングダイエット
#断食ダイエット
#プチ断食

#プロテインダイエット
#ダイエット
#現在進行形
#停滞期
#。
#ネガティブ厳禁
#禁止ワード →痩せない なぜ?食べてない
#ポジティブダイエッター
#ふぁいてぃん …。羽目を外す時…羽目を外しすぎてるのかなぁ ↑。。☁☁☁。☁☁☁。☁☁☁。。。ネガティブ禁止ワード~
12
私たちは、約#2000kcal を⾷べ物から摂取しています。⾷べた量に対して、その#カロリー を消費する消費エネルギーが同程度保たれないと、#体重 に変化が出ます。

摂取カロリーが多くて消費カロリーが少なければ体重は増えていくし、逆に、#摂取カロリー が少なくて#消費カロリー が多くなれば体重は減ります。

多くの人は、「#痩せたい 」と思ったとき、摂取カロリーを控えようとする傾向がありますが、消費カロリーを増やす努力も大変重要です。

消費カロリーで重要となるのは、#基礎代謝 、#NEAT 、#DIT の3つです。これらは、だれもが毎日消費しているエネルギーです。

DITとは

DITは、#⾷事誘発性体熱産生 や#特異的動作用 といい、#⾷事 によって消費されるエネルギーのことを指します。

そのために、この消費エネルギーは、#絶⾷ したり、#⼩⾷ だとほとんど働きません。

#タンパク質 はエネルギーを消費する

#栄養素 によって、エネルギーとして消費される量は異なっています。

#炭水化物 (#糖質 )、#脂質 、タンパク質の3つのうち、もっともっと消費エネルギーが大きいのはどれだと思いますか?

#プロテインダイエット という⾔葉がありますが、タンパク質のエネルギーは消費量は、炭水化物や脂質には⽐べ多いと言われています。

#ダイエット で#⾷事制限 する方も多いですが、⾷べ方を⼯夫することでもダイエット効果は存分に得られます。

そして、極度な制限よりもずっと、#リバウンド が起きにくいです。エネルギーの摂取量を減らすばかりでなく、消費することも忘れずに。
11
本日の計測
体重 66.5kg
体脂肪 41.6%

本日のワークアウト
スクワット×80
腕立て×46

#ダイエット #インスタダイエット #ゆるゆる糖質制限 #体質改善 #筋トレ女子 #ボディメイク #プロテイン #プロテイン女子 #プロテインダイエット #ダイエット記録 #宅トレ #公開ダイエット #食事記録 #レコーディングダイエット
11
今日からまたプロテインダイエット。。
2年前必死になってやってた( •̀‪ω•́;)。
.
iHerbでリプライセル買うついでにダイエット食も( •̀∀•́ )。。
今回はガチ寄りのガチだから!! .
#プロテイン #プロテインダイエット
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2018.07.05 Thu☂︎
*美コアヒップアップ(1セット)
*美コア腹筋(5セット)
*レッグトレーニング
*スクワット(30回+15回×4セット)
*足上げトレ
*エアーなわとび+足踏み(10分)
生理前により、食欲が止まりません。。
ほんと後悔。。
あしたは食べないようにしよう。。
ほんとお菓子を暴食してしまうから自分がムカつく。‼️

でもでも!
最近やっとへそから下が効果出てきた気がする\\(^^)/♡
この比較画像、うちの人にも見せてるんだけど、一緒に効果を喜んでモチベーションを上げてます☝︎あしたも頑張りまーす⸜(* ॑ ॑* )⸝

#ダイエット記録
#美コア #ヒップアップ #腹筋 #スクワット #脚パカ #エアーなわとび #継続は力なり #宅トレ #宅トレ女子 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレダイエット #プロテイン#プロテインダイエット #プロテイン女子 #たまにランニング #たまにウォーキング #継続は力なり
11
本日の計測
体重 67.0kg
体脂肪 40.2%

脂質ばっかり取ってしまった…

#ダイエット #インスタダイエット #ゆるゆる糖質制限 #体質改善 #筋トレ女子 #ボディメイク #プロテイン #プロテイン女子 #プロテインダイエット #ダイエット記録 #宅トレ #公開ダイエット #食事記録 #レコーディングダイエット
11
明日は所沢でイベント☆予約してくれたら500円オフ!ぜひ、遊びにきてくださーーい!
https://ws.formzu.net/fgen/S45892202/

ご予約はこちらから!

#小手指#おうちパーク#美容#癒し#美肌#ウエスト#腸セラピー#マルシェ#フォーディズ#プロテインダイエット #プロテイン#アクセサリー#レイキ
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☆。.:*・゜*
*
2018.7.8
*
今朝はぐんと減って☺️。✨✨
56.2kg
32.7%
いい感じ♡
*
*
お休みの日は宅トレも休みたいひと。。
*
夜はお好み焼き☺︎☺︎☺︎ちょっと食べ過ぎた。。。
でも、お好み焼き屋の大将に「痩せた?」って。✌️久しぶりに会う人から言われると、痩せた実感。
*
また明日から1週間。今週末は三連休だから頑張ろ。♡宅トレも明日から頑張ります。‍♀️。‍♀️
*
*
#ダイエット #ダイエット部 #ダイエット女子 #ダイエットアカウント #プロテインダイエット #体脂肪減らしたい #ダイエット仲間募集
11
(╹◡╹)♡
ダイエットが続かないので
アカウント作って載せて頑張ろうと思います
ダイエット仲間募集します
.
一時期は62kgありました
ダイエット頑張り54kgまて落とし、
いま58〜9までリバウンド中。
2019年、目指せ52kgです╰(*´︶`*)╯♡
痩せて可愛い服が着たい。。
.
運動が苦手なので食事、時々ラン、宅トレです
体重とか食事を載せていこうと思います
記録用アカウントです( ˊ̱˂˃ˋ̱ )
よろしくお願いします
.
はぁ〜痩せたいけどポテトが食べたい。←
甘い自分にさよならしたいです

#インスタダイエット
#ダイエット仲間
#妊活ダイエット
#痩せたい
#プロテインダイエット
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本気で取り組めば、ある程度のことはできるようになる。

やる前から無理だと思っていたら何もできない。

筋トレもいけると思ってやった時の方が
調子が良かったりするし、気持ちは大切ですね!

昨日の合トレの写真。






#肉体改造#糖質オフダイエット#筋トレダイエット#筋トレ初心者#痩せたい#ワークアウト#筋トレ仲間募集#インスタダイエット#スクワット#腹筋ローラー#公開ダイエット#宅トレ#ザバス#脂肪燃焼#バルクアップ#マッチョ#プロテインダイエット#プロテイン#ダイエット日記#トレーニングジム#腹筋#ランニング#糖質制限#ライザップ#rizap #有酸素運動#レコーディングダイエット#ジム通い#家トレ#パーソルトレーニング
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2018.07.08 Sun☁︎朝撮影
#ダイエット記録
#美コア #ヒップアップ #腹筋 #スクワット #脚パカ #エアーなわとび #継続は力なり #宅トレ #宅トレ女子 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレダイエット #プロテイン#プロテインダイエット #プロテイン女子 #たまにランニング #たまにウォーキング #継続は力なり
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2018.07.03 Tue☀︎
*美コアヒップアップ(2セット)
*美コア腹筋(3セット)
*脚パカ(50回×2セット)
*レッグトレーニング
*スクワット(30回+15回×3セット)
*エアーなわとび+足踏み(12分) #ダイエット記録
#美コア #ヒップアップ #腹筋 #スクワット #脚パカ #エアーなわとび #継続は力なり #宅トレ #宅トレ女子 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレダイエット #プロテイン#プロテインダイエット #プロテイン女子 #たまにランニング #たまにウォーキング #継続は力なり
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うしじまいい肉さんのブランド、
PredatorRat(ぷれでたーらっと)から販売されている、【こんにゃくダイエット】の紹介です!

国産こんにゃく使用で、軽量スプーン付き。
150ml以上の水などに1.5〜3gをしっかり混ぜて飲んでください。

食物繊維豊富で、便秘解消にも役立ちます!

店内でお買い求めください♬

#コスプレ#アダルトグッズ #アダルトグッズショップ #sextoy #ぷれでたーらっと #predatorrat #コスプレ #うしじまいい肉 #ダイエット#プロテイン#プロテインダイエット #運動も大事#途中で入ってきた#猫#猫2匹#可愛い両方オス#ピンクザウルス#二号店
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マックスの体重、55キロ
現在、35キロ
-20キロのダイエットに成功✨✨
✴︎
2人出産後の、産後ダイエットです❣️
✴︎
今まで色んなダイエットをしてきたけど、、
どれもリバウンドしてしまい、、。
✴︎
たどり着いたことは、
【体質改善】‼️
✴︎
「太らない身体になること」が、何よりもキレイに、一生痩せられるダイエットだと思ってます‼️
✴︎
人間は、食べているもので身体が出来上がります。
心臓、内臓、胃や腸、子宮などなども
食べているものでできていて、
その原材料は、【たんぱく質】です✨
✴︎
良質なたんぱく質を摂ることが、何よりも体質改善の近道⭐️
✴︎
私は、国産大豆100%、原材料の原材料から無添加の
#プロテイン で体質改善しました✨
✴︎
そして、最新痩身ハイフで、
部分痩せ‼️
✴︎
まさに最強のコンビで1年かけて、キレイに-20キロ‼️。
今ではバスト2カップ以上あがりました。(プロテインのおかげです❣️)
✴︎
この喜びを、ダイエットしたい‼️
キレイになりたい‼️
全ての方に届けることが、私の使命だと思ってます☺️✨
✴︎
プロテインだけの購入も、メッセージだけのやり取りで直送可能です。
✴︎
お気軽にお問い合わせ、ご予約お待ちしています☺️☺️
#産後ダイエット #-20キロ
#バストアップ #2カップアップ
#リバウンドしない
#たんぱく質 #妊活 #体質改善
#ハイフ #hifu #最新痩身エステ
#プロテイン #プロテインダイエット
#無添加 #ノンキャリーオーバー
#赤ちゃんから飲める
#妊娠中でも飲めるプロテイン
#ココナッツシュガー #甜菜糖
#サトウキビ #チアシード #酵素
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#プロテインダイエット
#ミルキープロテイン

3日目です!

#プロテイン女子
#ダイエット記録
#公開ダイエット日記
#ダイエット仲間募集中
#マイナス3キロ
#目指してます
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お久しぶりです。
生理が酷くて投稿おやすみしてました。

久しぶりに目標の歩数歩いたので疲れました!今日はゆっくり寝れます。

現在、腹筋ローラーとプランクとスクワットのみ なのですが、そろそろ増やそうと思います。(前回の投稿でも言った気が・・・) やっぱり王道の足パカですね。明日からやろう。

プロテイン、今は兄が飲んでるものを分けてもらってるんですけど
やっぱり男の人向けのものって糖質高かったりするので 今度違うものおねだりしよう。

BCAAもMCTオイルもほしい!笑

#ダイエット #ウォーキング #筋トレダイエット #プロテインダイエット
10
。✍️
Protein|Taste Test & First Impressions!

MYPROTEIN
WPC Impactホエイプロテイン

※ザバスシェイカー使用
※水250ml

☆..................................................

。Liquorice(リコリス)

・溶け具合:★★★☆☆
・美味しさ:☆☆☆☆☆
・総合評価:☆☆☆☆☆

✍️リコリス。私はあまり激しい好き嫌いもなく
大抵の物は飲んだり食べたりできるのですが…
これは全く無理でした…。

初めてプロテインを飲み干す事が出来なかった。
衝撃的な味でした…。天草?薬草?の様な、なん
とも形容しがたい、とても癖のある味と香りです。

もしかしたら、状態が悪いロットだったのでしょ
うか…。残念ながら二口で、ギブアップです。
恐るべし…リコリス……。言うまでもなく圧倒的な
ワースト1になりました。☆0評価です。

..................................................☆

#ビーレジェンド なら珈琲キャラメルが好き。
割と甘党寄りの感想。あくまで個人的な好み
なので、適当に受け流してね。


#マイプロテイン #プロテイン #プロテインダイエット #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ女子 #筋トレ初心者 #筋トレ仲間募集中 #ワークアウト #フィットネス #トレーニング #ボディメイク #ホームトレーニー #糖質制限 #ダイエット #サプリメント #fitness #workout #training #abs #physique #myprotein #lowcarb #myproteinjp #muscle
10
明日のToDoリストを再確認。
ダイエット中のくせに何昼間に
カップ焼きそば食べよーとしてんだ…
バカか私は ✋(´・ᴗ・` )ピーヤ

昼食のカップ焼きそばをトマトのカップスープに変更。カップ焼きそばのカロリーってめちゃくちゃ高いんですよね〜大好きなんですけど今は我慢我慢。炭水化物も我慢我慢。

#バレットジャーナル #バレットジャーナルもどき #手帳 #手帳術 #ノート術 #システム手帳 #システム手帳バイブルサイズ #プロテインダイエット #置き換えダイエット
10
ダイエット/ヘルシーなランチ、#プロテインダイエット #プロテインランチ #プロテイン #プロテインエクスプレスジャパン #フィットネスライフ #マイプロテイン #アルプロン #ザバス
10
今日の一杯
ニコニコ

#今日の一杯 #ニコニコ #プロテイン #ソイプロテイン で#ラテアート #プロテインダイエット
10
マイプロテインの少しずつレビューしていきます!
まずはこちら。✨
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⭐︎PROTEIN BISCUIT(チョコ&クリーム)⭐︎
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✔️見た目…市販のお菓子に似てますね笑 似てる商品と比べると大きさは結構大きめ!
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✔️香り…においを嗅いでもやっぱり似てる笑笑 .
✔️食感…クッキーがサクサク。。 サンドされてるクリームもねっちょりしてなかったので食べやすい。✨
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✔️味…チョコレートが強いわけでもなく、プロテイン独特の味もなく本当に味も市販のお菓子に似ていました。あんまりチョコバーの甘さが苦手な私には丁度いい甘さでした。
.
✔️食べてみて…みなさんがレビューした通りのあたり商品でした。クッキーのサクサクがめちゃくちゃ嬉しい。
前回買ったスキニークッキーはサクサク感が全くなくねっちょり感があり、舌が痺れるほど甘かったのでプロテインビスケットは最高ですね!自信を持っておすすめできます!!
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#リピ確定
#プロテイン #プロテイン女子 #プロテインダイエット #プロテインバー #マイプロテイン #食べてみた #うさうさグルメ
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ご無沙汰しておりました!
.
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連日見続けていたワールドカップ、
日本は残念な結果になりました。
ベルギー戦を見て、涙が出ました。
今日日本に帰ってくるんですよね!
空港が凄そう。
.
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そして、
原因不明の高熱が五日間続き、
やっと昨日で熱が完全に上がることもなく、ほっとしてます。
.
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ダイエットは-2.3kg、
体調を崩していただけあって、
あまりちゃんとダイエットを意識せず、
プロテインを飲んだら戻しちゃうしね。
.
.
#ダイエット#高熱 #原因不明 #ワールドカップ #プロテインダイエット
9
何か新しいことをする一歩はめちゃくちゃ勇気がいるけどその一歩だけ踏み出してしまえば人生は大きく変わっていくことに最近になってやっと気づけました…
臆病な人間を克服できそうです☺️
この投稿を見た方が新しい一歩を踏み出す為のお手伝いを僕にさせて下さい❗️
#夢
#健康
#筋トレ
#dream
#workout
#プロテイン
#プロテインダイエット
#ビジネス
#ビジネス成功
#給料8倍
9
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#dearnatura の#プロテイン
#ダイエット のためにももちろん
栄養補助のためにも取り入れてます
.
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#カフェオレ 味が早く飲みたい。。
#豆乳 の味がどうも苦手で
あのプロテイン独特のあの感じが。
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最近インスタで#ダイエット の
ビフォーアフター見るのがたのしい♡
情報集めに見まくってます(*´꒳`*)
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#ダイエット#体作り
#女性のダイエット#プロテインダイエット
#ジム#パーソナルトレーニング
#京都ジム#おすすめのところ
#紹介します
9
ポイ活とは関係ないですが…

このライザッププロテインゼリー美味しい!!
ゼリーと言うよりは食べるヨーグルトの濃い感じ!!全部食べ終えたら結構な満腹感で食事食べ過ぎ防止にもなる(^-^) 小腹がすいた時にも丁度いいー!

しかも、タンパク質10g!! 最近売り出したので大きな店舗にしかないので安く買う以前ですが…

Amazonにも楽天にも見当たらなくて…

だれか安く買える方法知ってたら教えてください!(笑)

#ダイエット #ライザッププロテインゼリー #rizap女子 #プロテインダイエット #ライザップ女子 #ポイ活
9
久しぶり投稿(;▽;)
7月は実習が忙しすぎてトレも全然できず。良質な睡眠も取れず。でもプロテインだけは毎日飲んでた笑
.
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久しぶりに比較画像…
.
体重はすごい減ったんだけど、見た目はそんなに代わりないかな?。
.
多分、実習のストレスで減ったんだと思うけどここから増えていかないようにトレ頑張る!!!
.
今月はほんと52kg台に入ってほしい!。。
.
足が全然痩せないと思ってたけど、少し小さくなったかな?。
.
.
今月はちょいちょい投稿して自分管理頑張っていこう。
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#プロテインダイエット
#ダイエット記録
#あしやせしたい
#二の腕引き締め たい
#ダイエット仲間募集中
9
*
味の飽き防止にもう1種類。これもやたらでかい。
味は先に買ったクッキー&クリームの方が好みかな。。‍♀️♡
というかダイエットなのにプロテインが美味しくて助かる。
未だBCAAとアナバイトは届かず。
まちどおしい…

#テキ村式ダイエット
#ダイエット
#ダイエッターさんと繋がりたい
#プロテイン
#プロテインダイエット
9
本日の計測
体重 66.4kg
体脂肪 40%


#ダイエット #インスタダイエット #ゆるゆる糖質制限 #体質改善 #筋トレ女子 #ボディメイク #プロテイン #プロテイン女子 #プロテインダイエット #ダイエット記録 #宅トレ #公開ダイエット #食事記録 #レコーディングダイエット
9
マックスの体重、55キロ
現在、35キロ
-20キロのダイエットに成功✨✨
✴︎
2人出産後の、産後ダイエットです❣️
✴︎
今まで色んなダイエットをしてきたけど、、
どれもリバウンドしてしまい、、。
✴︎
たどり着いたことは、
【体質改善】‼️
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「太らない身体になること」が、何よりもキレイに、一生痩せられるダイエットだと思ってます‼️
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人間は、食べているもので身体が出来上がります。
心臓、内臓、胃や腸、子宮などなども
食べているものでできていて、
その原材料は、【たんぱく質】です✨
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良質なたんぱく質を摂ることが、何よりも体質改善の近道⭐️
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私は、国産大豆100%、原材料の原材料から無添加の
#プロテイン で体質改善しました✨
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そして、最新痩身ハイフで、
部分痩せ‼️
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まさに最強のコンビで1年かけて、キレイに-20キロ‼️。
今ではバスト2カップ以上あがりました。(プロテインのおかげです❣️)
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この喜びを、ダイエットしたい‼️
キレイになりたい‼️
全ての方に届けることが、私の使命だと思ってます☺️✨
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プロテインだけの購入も、メッセージだけのやり取りで直送可能です。
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お気軽にお問い合わせ、ご予約お待ちしています☺️☺️
#産後ダイエット #-20キロ
#バストアップ #2カップアップ
#リバウンドしない
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#プロテイン #プロテインダイエット
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#妊娠中でも飲めるプロテイン
#ココナッツシュガー #甜菜糖
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8
低脂肪牛乳200ml +無調整豆乳50ml
プロテイン ココア味

私の朝ごはん

#プロテインダイエット #プロテイン #プロテイン女子 #朝ごはんプロテイン #プロテイン朝ごはん #豆乳プロテイン #牛乳プロテイン
#豆乳 #無調整豆乳 #低脂肪牛乳 #牛乳
#たんぱく質摂取 #タンパク質
8

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.
けさはプロテインも飲めず出勤。‍♀️
.
体重±0
.
昼で仕事が終わり、なぞに、
ラーメン。
がーん。罪悪感たっぷり。
.
.
水たくさん飲んで薄める作戦。
.
#ダイエット記録 #低糖質メニュー#体重公開#体型記録#糖質制限#ダイエット食事#ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間募集 #ダイエッター #インスタダイエット#プロテインダイエット#diet#
8
60kg切ったので、公開処刑ダイエットしようと思います←
.
.
写真がうまく撮れない&本当に自信の無い数値なので白黒写真で。。
.
.
身長158cm/59.6kg 現在です
.
.
#公開ダイエット #あすけん #あすけんダイエット #産後ダイエット#産後ダイエット部 #かわいいママになりたい #プロテインダイエット
8
一部の方が美味しいと言ってたので
真似して見ました!

#ミルキープロテイン
#ブラックコーヒー
#混ぜると美味しい
#カフェオレ
#そんな味がする

#プロテイン
#始めました
#プロテインダイエット
#プロテイン女子
#ダイエット記録
#マイナス3キロ
#目指してます
8
プロテインdeパンプキンスープ。✌️
ハロウィン。にいかが?

詳しい情報が欲しい方はDM下さいませ

www.nuskin.jp/law

#プロテイン
#クリーミーマッシュルーム
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8
おはようございます。
今日は生理中ですとにかくお腹が空く。
写真は撮ってないけどコストコで購入したのチーズケーキも食べちゃった。
その分夜は、おつまみなしでハイボールだけにして、走ろう。‍♀️ 6/6→53.8キロ #今月の目標は50.5 #糖質制限 #プロテインダイエット #公開ダイエット #糖質弁当 #糖質ダイエット
8
本日の計測
体重 66.5kg
体脂肪 39.7%


#ダイエット #インスタダイエット #ゆるゆる糖質制限 #体質改善 #筋トレ女子 #ボディメイク #プロテイン #プロテイン女子 #プロテインダイエット #ダイエット記録 #宅トレ #公開ダイエット #食事記録 #レコーディングダイエット
8
5年前から愛飲している、DHCのプロテインダイエットの限定味が届きました!!!(^^)
ダイエット中はタンパク質不足しがちなので、プロテインで補わないとね!
しかも、コレはいろんな栄養素が豊富で美容にもいいんですよ!
基本の味が好きですが、コレもきっと美味しいハズ(^^)
#DHC
#プロテインダイエット
#美容
#健康
#ダイエット
8
【今朝のプロテイン】
今朝はオレンジクリームです(^-^)
#栄養8割運動2割 #プロテイン #プロテインダイエット #プロテイン食生活 #プロテインオレンジクリーム #healthyactivelifestyle #herbalife #iamherbalife
8
。カキ氷に混ぜても
美味しいです。

氷にプロテインをかけて、練乳をトッピングしました。‍♂️。‍♀️ 【IGUSA プロテイン】

本製品は、熊本県八代市に本社を置き、国内で唯一食べれる「い草」を開発している、【イナダ有限会社】と業務提携を結び、
更には熊本県の大きなバックアップを受け、商品開発に至りました。

熊本県八代産の「い草」を使用した、国内初の健康食品です。

青汁の20 倍以上の食物繊維、特化した整腸作用(吸収性)のある「い草」と、現代人が不足しているタンパク質を効率よく摂取出来る「プロテイン」を掛け
合わせたスーパーフードです。 「イナダ有限会社」の栽培している、食べれる「い草」は、無添加、無農薬、完全手作業で栽培しており、
全て独自の技術で加工、生産を行っており安全性を高めています。

先行店頭販売は7/7、7/8にて、
株式会社ベイシア
Beisia佐倉店にて試飲会も含めてpop-up store開催を致します!

#い草 #igusa #熊本 #matti #beisia #ベイシア #健康食品 #プロテイン #ダイエット #natural #無添加 #青汁 #じゃない #食物繊維 #青汁の20倍 #プロテインダイエット#藺草 #畳 #健康オタク #便秘解消
8
この汚ったない脚をどうにかします。
.
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#公開ダイエット #あすけん #あすけんダイエット #産後ダイエット#産後ダイエット部 #かわいいママになりたい #プロテインダイエット
7
#あすけん #あすけんダイエット
.
.
初めての100点満点いただいた。。‍♀️。。‍♀️。。‍♀️
.
.
なんか今日から摂取カロリーとかが増えたけど、なんでかはよくわからない。。
.
.
とにかく、、今月は58kgが拝めるように気合い入れます!
.
.
#産後ダイエット部 #産後ダイエット #プロテインダイエット #ザバス #はじめました
7
【今朝のプロテイン】
今朝はチョコレートとトロピカルフレーバーのミックスに豆乳と甘酒をミックスしています(^-^)
#栄養8割運動2割 #プロテイン #プロテインダイエット #プロテイン食生活 #プロテインチョコレート #プロテイントロピカルフレーバー #甘酒 #豆乳
7
秋刀魚。大根の鬼おろしとすだちと一緒に

旬のものって、まさに今が盛りのエネルギーをいただけます

美味しく元気に爽やかな秋を過ごしましょ

#秋刀魚 #大根 #鬼おろし#すだち #秋 #爽やか #旬のもの #今が盛り #エネルギー #発酵おうちごはん #発酵マイスター #発酵食品 #美腸 #グルテンフリー #プロテインダイエット #体質改善
7
朝のトーストやヨーグルトの写真撮り忘れ。

脂質多くなっちゃった1日だけどたまにはいいでしょう

ダイエットの勉強が楽しい今日この頃。

#隠れ肥満 #ゆるゆるダイエット #プロテイン #プロテインダイエット #プロテイン女子 #マイプロテイン #タンパク質ダイエット #タンパク質 #レコーディングダイエット #あすけんダイエット #食事記録 #ダイエット #食事管理 #食事改善 #食事9割運動1割 #ダイエットメニュー #ダイエットごはん #公開ダイエット
7
今日の一杯。
ハート。
半分沈んだよ…なぜ(゜〇゜;) #ラテアート練習中 #ハート 半分だから#悲しいね #プロテインダイエット #間食 は#きゅうり #レシピ から#砂糖 抜いたけど#美味しい
7
#今日の体重
.
.
昨日の夜ご飯が牛丼でびびってたけど、減ってる( ; ; )❤️❤️❤️
.
.
#あすけん #あすけんダイエット #産後ダイエット #産後ダイエット部 #プロテインダイエット #ソイプロテイン #公開処刑ダイエット #公開ダイエット
7
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
痩せたら世界変わる。。
頑張ろう。
今年は我慢の年!いろいろ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
#diet #ダイエット #다이어트 #目標は8キロ落とすこと #プロテインダイエット #ヨガダイエット #いい加減本気出せ
7
マックスの体重、55キロ
現在、35キロ
-20キロのダイエットに成功✨✨
✴︎
2人出産後の、産後ダイエットです❣️
✴︎
今まで色んなダイエットをしてきたけど、、
どれもリバウンドしてしまい、、。
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たどり着いたことは、
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7
【今朝のプロテイン】
今朝はチョコレートです(^-^)
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7
29.8キロ
おはようございます☀
やっぱり大好きですぐ起きれる。
サバス #プロテインシェイク
#BBA マンゴー
水は冷蔵庫に冷やしてインしてるーー。天然水じゃなくて水道水ww
6/1→53.8キロ
#公開ダイエット #6月は50.5キロ目標 #糖質制限 #糖質ダイエット #プロテインダイエット
7
本日の計測
体重 66.4kg
体脂肪 40.7%


#ダイエット #インスタダイエット #ゆるゆる糖質制限 #体質改善 #筋トレ女子 #ボディメイク #プロテイン #プロテイン女子 #プロテインダイエット #ダイエット記録 #宅トレ #公開ダイエット #食事記録 #レコーディングダイエット
6
マックスの体重、55キロ
現在、35キロ
-20キロのダイエットに成功✨✨
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今まで色んなダイエットをしてきたけど、、
どれもリバウンドしてしまい、、。
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6
服買いま宣言
残り92日

意外と長い。
目標達成後にご褒美で買う洋服は、かなり熟考。3ヶ月かけて必要やものを考えるので、きっと後悔はないでしょう。

XZアプリで、コーデを考えるのも楽しい。

#洋服買いま宣言
#100日洋服買いま宣言
#今年は洋服買いま宣言
#プロテインダイエット
#引き締まった体づくり
#2歳
#XZアプリ
6
【今朝のプロテイン】
今朝は出先からストロベリーとトロピカルフレーバーのミックスです(^-^)
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6
おはようございます。
CAMP FIREのトップページに掲載されました。
そしてスタッフお薦めプロジェクトに選ばれました。
IGUSAプロテイン飲んでみたい方は是非ご覧ください。‍♂️
商品詳細はプロフィールのURLから、ご覧頂けます。。
#IGUSAプロテイン#熊本 #八代市 #プロテイン #全く新しい健康食品 #い草 #藺草 #ダイエット #w杯 #健康 #デトックス #活性酸素抑制 #い草ダイエット#世界初 #プロテインダイエット#スタッフお薦めプロジェクト#campfire
6
【今朝のプロテイン】
今朝はストロベリーです(^-^)
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#1週間チャレンジ#プロテインダイエット#protein#proteindiet#diet#短期間ダイエット#置き換えダイエット#美容#beauty#dhc
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今日のお昼。

コストコで買ったよだれドリのタレが美味すぎる!!
てか、サラダチキンがこんなに作るの楽で、市販より柔らかくできて美味しくできるならもっと早くすれば良かったーー。。 6/6→53.8キロ #今月の目標は50.5 #糖質制限 #プロテインダイエット #公開ダイエット #糖質弁当 #糖質ダイエット
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マックスの体重、55キロ
現在、35キロ
-20キロのダイエットに成功✨✨
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2人出産後の、産後ダイエットです❣️
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5
【今朝のプロテイン】
今朝はトロピカルフレーバーです(^-^)
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5

今日から頑張るぞ!
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夜に足マッサージして寝たら、やや浮腫みとれてすっきり!
朝ごはんはプロテイン。
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台風のおかげで、、バタバタな朝。。
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5
マックスの体重、55キロ
現在、35キロ
-20キロのダイエットに成功✨✨
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キレイになりたい‼️
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【今朝のプロテイン】
今朝はチョコレートとトロピカルフレーバーのミックスです(^-^)
#栄養8割運動2割 #プロテイン #プロテインダイエット #プロテイン食生活 #プロテインチョコレート #プロテイントロピカルフレーバー #healthyactivelifestyle #herbalife #iamherbalife
5
* 今日はもう1個。
fincで頼んでた商品が届いたの☺️。 ゆるゆるダイエット勢だから、ポイントでプロテイン買えるの助かる。
楽天とかよりちょっとお値段割増なのでそこだけ注意です。

勉強でへこんだお尻を鍛えようと思います✊。。。 #finc
#fincモール
#プロテイン
#ダイエット
#プロテインダイエット
5
今日から新たにダイエットスタート!

ジムのトレーナーさんに言われた食事のメニューを意識。
納豆海藻サラダにはMCTオイル15g
サバの塩焼きすき!
コンビニありがとう。笑

よく噛んで食べること意識せねば。水も1日2リットル!まだ500しか飲んでない!!!!笑

さっき届いたプロテイン!
わたし食事摂るの忘れがちだからプロテインでカバーする!

#ダイエット仲間と繋がりたい
#公開ダイエット
#プロテインダイエット
#さばの塩焼き
#ダイエット仲間募集中
5
料理作るのめんどくさいけど完璧に栄養とりたい人〜〜〜!。‍♀️
完全食 COMPが届いたのでレビューしたよ!栄養バランス完璧なグミでした!
旦那の会社で流行ってるみたい!(ブラック企業だからね!)
妊婦や授乳中でも、食べていいかも聞いてみたんで、ぜひ〜!
ブログはプロフから飛べます! @conepi26
完全食に興味にある方は読んでみてください♪

#comp #完全食 #完全食comp #コンプ #ダイエット #グミ #大豆 #プロテインダイエット #妊婦 #授乳中 #妊婦ダイエット #ソイプロテイン #満腹感 #満腹感半端ない #ねこ #ネコ #ねこイラスト #ネコイラスト #レビュー #あるある #減量食 #料理めんどくさい #食べるのめんどくさい #イラストグラム #イラストエッセイ #ブログ更新しました
5
ついに完成!!
#プロテイン を#美味しく #食べる #レシピ !!
プロテイン、#バナナ 、#ココアパウダー 、#水 を#ミキサー にかける。
#スライス したバナナ、冷凍#ミックスベリー 、#カカオニブ を#トッピング 。
#美味しい 〜!!!
#プロテインダイエット
#プロテイン女子
5
#今日の体重
.
.
朝一 60.4kgで、ウォーキング1時間やった後の体重だから、水分減ってるだけ(´・ω・)
.
.
60kgの壁が厚すぎる、なんでや。
.
.
#あすけん #産後ダイエット部 #プロテインダイエット #あすけんダイエット #停滞期中 #停滞期抜け出せない #もっと痩せたい
5
【今朝のプロテイン】
今朝はミントチョコレートです(^-^)
#栄養8割運動2割 #プロテイン #プロテインダイエット #プロテイン食生活 #プロテインミントチョコレート #healthyactivelifestyle #herbalifenutrition #herbalife #iamherbalife
5
2018.08.05
断捨離記録✎২

今日初めてプロテインを口にしました。
美味しかった…!。
欲を言えばちょっと甘過ぎたので
無くなったら違うフレーバー試してみたいです。

おすすめあったら教えて下さい〜。。 〇置物
→雑貨屋さんのセールで衝動買いしたものの、、卒業!

〇サンダル
→ヒールだと未だに骨盤ガクッときそうで怖いので売却!

〇部屋着
→使わないので売却!

〇育児本
→結局読まないままだったのでもったいないけど売却!

計4点

累計493点◎

もうすぐ500達成できそう。

どれだけ無駄な物買ってためてたのか…お恥ずかしいです。。 #断捨離記録
#断捨離仲間募集中 なかま
#プロテインダイエット
#ジム初心者
#脱3日坊主
4
初めてのプロテイン!!
よし!がんばるぞぉぉ。

#プロテイン女子 #プロテインダイエット
4
【今朝のプロテイン】
今朝はバニラにブルーベリーと豆乳をミックスしています(^-^)
#栄養8割運動2割 #プロテイン #プロテインダイエット#プロテイン食生活 #プロテインバニラ #ブルーベリー #豆乳 #healthyactivelifestyle #herbalife #iamherbalife
4
ダイエット

#シェイク #プロテインダイエット
置き換えダイエットを
気合い入れ始めて三日目。
体重は1kg減りました
お菓子は食べない。
デザートは昼ごはんあとの30分以内。
ご飯は野菜から。
血糖値上がるものは食べない
朝、夜シェイク
。。。。。。
ダイエットを楽しんでやりたいけど、辛い!!!
でも、2月から10月までの8ヶ月でマイナス6㌔。
ゆっくりゆっくり痩せよう。
4
62.60kg
毎日お酒飲みたいけど。。。やせないと。。。
ウィスキーで楽しみます!
仲間を見つけてダイエットに勢いをつけたいです:) #DHC #プロテインダイエット #proteindiet #痩せる #シェイク #デブ強制 #痩せ部 #バナナ味
4
高校以来

本気で鍛えてます‼️ あと20キロは痩せたい(笑)

#八代#熊本#バルクアップ
#HMBサプリメント
#本気でトレーニング
#腹筋割りたい
#プロテインダイエット
4
ソイプロテイン(大豆由来のもの)とホエイプロテイン(乳由来のもの)使ってみてのお話。

わたしは、今まで自己流で試してソイプロテインを
のんでいたのですが、ものにもよると思うのですけど、
結構お腹の空きが早いのと(個人の感想です)、
一日2食置き換えると3日ぶんくらいでなくなるので出費が痛かったです。

今使ってるホエイプロテインは、一応2食置き換えでも8日ほど保ちます。
その差は結構大きい。。。!
あと、ホエイプロテインの方がわたしはお腹が空きにくかったです。
なんだろ、動物性タンパク質と、植物性タンパク質の違い?
でも、それは人それぞれ違いがあると思うので、あくまで個人の感想です。

そして3回目のファスティング。今日含めておわりまであと3日。
やっぱり、成功するためには、わたしの場合本を読み込む事が大切なので、
ちょこちょこ読みで読んでゆるゆるがんばります!
肌は前より綺麗になったから、それは前進です♪
#ソイプロテイン
#ホエイプロテイン
#プロテインダイエット
#ダイエット記録(不定期)
4
またまたお昼。
メニューも変わってなければ、お弁当箱も変わらず^ ^


おんなじメニューって何作るか金が得なくても良いところがグー!!!飽きさえしなければ。
食堂で、天ぷら単品で売ってる^ ^今日お腹すいたし、誘惑に勝てるかなーー(>人<;)
6/6→53.8キロ #今月の目標は50.5 #糖質制限 #プロテインダイエット #公開ダイエット #糖質弁当
3
【今朝のプロテイン】
今週はオレンジクリームからスタート(^-^)
#栄養8割運動2割 #プロテイン #プロテインダイエット #プロテイン食生活 #プロテインオレンジクリーム #herbalife #healthyactivelifestyle #iamherbalife
3
【今日のプロテイン】
今日はオレンジクリームでした(^-^)
#栄養8割運動2割 #プロテイン #プロテインダイエット #プロテイン食生活 #プロテインオレンジクリーム #herbalife #healthyactivelifestyle #iamherbalife
3
ぐるぐるスパッツ❤️
引き締め効果抜群✨
温かくて気持ちいい☺️ #リンパドレナージュスパッツ
#プロテインダイエット
#体質改善
3
【今朝のプロテイン】
今週はトロピカルフレーバーからスタート(^-^)
#栄養8割運動2割 #プロテイン #プロテインダイエット #プロテイン食生活 #プロテイントロピカルフレーバー #healthyactivelifestyle #herbalife #iamherbalife
2
お食い初めの鯛の残りで鯛めし!味見でデカ目の1口食べちゃった♪
プロテインドリンクは、美味しくて腹持ち良いので酵素ドリンクのファスティングと違って続きそう!
2週間後から落ち始めるらしいので焦らず置き換え続けて行こうと思います。

#産後ダイエット#甘酒ダイエット#豆乳ダイエット#プロテインダイエット#ゆるくダイエット
2
プロテインダイエット14日目 スタートから1キロ減

タイムリーではないけど、記録として。
こんなブヨブヨはさようなら(๑˃̵ᴗ˂̵)する!って覚悟できた写真。

朝、プロテイン
昼、ランチ
夜、プロテイン.キムチ

#ダイエット記録
#綺麗になる
#プロテインダイエット
#痩せ菌
#サプリメント
#あすけんダイエット
2
初回購入だから半額で買えた╭( ・ㅂ・)و ̑̑ 効果出るかなぁ…… #プロテインダイエット
2
ボディメイクプロテインはとことん!
女性のためにつくりましたよ♪

#ボディメイクプロテイン
#ラテダイエット
#プロテインダイエット
#女性らしさ
#くびれ欲しい #おっぱいも欲しい #綺麗な髪も欲しい
2
ずーっと更新できずにいましたが、1週間のファスティングにチャレンジしました!
86.9キロまで膨れ上がった体重が83.5キロまで落ちました!
びっくりびっくりΣ(・□・;)
1週間の食事に関してはまたポストする予定です。
とりあえず体重変化をご報告です。

#ファスティング #プロテインダイエット #iwaacademy #えすてぷろらぼ #estheprolabo #植物性プロテイン #植物性酵素飲料
1,965
女性の体を考えた大豆由来のたんぱく質を配合✨ボディメイクプロテイン✨



これ、、、めっちゃ美味しーーー。。。
カフェラテ味なんやけど、
味めっちゃカフェラテ!!←そのままw



コンビニに売ってる
200円ぐらいするカフェラテぐらい美味しい。❤️
プロテイン臭もなく、癖もないし、めっちゃ飲みやすい!!
甘さもしっかりあるし、満たされる❤️❤️



私カフェラテ飲みたくなったら
これからこれ飲も。✨
プロテイン取れるめっちゃ美味しいカフェラテなんて、
最高だーー。


・\r
しかも、これ、
コラーゲン、乳酸菌、食物繊維の他、11種類のビタミンと10種類のミネラル入りらしい♡


・\r
しかもしかも、
ホットとアイス、どちらでも飲めるみたいです♡
私は普通に水で割りましたー。
水でも十分美味しかった!!
30gに対して200ccって書いてるけど
濃いのが好きだから、130ccぐらいで割って飲んでる。
楽天で買えるよ。。



⚠️すっぴんのため
写真2枚目、SNOWで盛りましたことをお許しください。。


・\r
#ボディメイクプロテイン\r
#ラテダイエット\r
#プロテインダイエット\r
#筋トレ
#筋トレ女子\r
#筋肉女子\r
#美ボディ
#トレーニー
#タンパク質
1,760
今日のブログは、【YURI'sダイエット基本の
キ教えます♡♡特集】です。
是非ご覧ください!

明日は
静岡菊川にて、ゲストポーズです!皆さんに会いできます事、楽しみにしています。。 スポルテックカップ優勝記念!~応援ありがとうセール ~のお知らせ

温かい応援をいただきまして、誠にありがとうございました。

FAVO LINKでは、応援いただいたみなさまに感謝を込めて、応援ありがとうセールを開催いたします!
8月5日(日)までの期間限定でどなたでも何度でも使える10%offクーポンを準備いたしました!

詳しくはこちらご覧ください↓↓
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クーポンコードは、18summer10です、ご購入のお手続きの際にご入力くださいませ。
是非この機会にご購入いただけますと幸いです。
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#プロテインダイエット
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もーにん☀️
もうすぐ本格的に夏が始まるので最近焦って有酸素増やし始めました。‍♀️。笑
食事も気をつけよ、タンパク質摂ろ。
粉っぽくて苦手だったソイプロテイン、のみやすいやつ見つけたの!(2枚目)
大豆由来のタンパク質で作られてて、女性に嬉しい成分たっぷりなの。。
お水や牛乳にまぜるだけ!
わたしはお水派です。‍♀️
はー美しくなりたい。。。❤️
#ボディメイクプロテイン#ラテダイエット#プロテインダイエット#筋トレ
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バランスの良い食事って
栄養の話だけじゃない

歯ざわりや、味のバランスも大事な要素。

むしろ私は、味覚を整えることで全てが整うとも思っています(これについてはまたどこかで)

だけど、どうしても
ダイエットやボディメイクに必要なプロテインは
粉っぽくて作り物の味がするという印象が否めなくて。

私も時々、調整のためにしっかり筋トレをするうえで、栄養補給は必要。

でも、作業のようにプロテインを流し込むのはイヤ。


そんなときに紹介してもらったのが【ボディメイクプロテイン】

これは、ラテです。笑

「トレーニング→プロテイン」ではなく
「トレーニング→ティータイム」になります。


トレーニング以外にも

ちょっと髪がパサついてきたなぁというときや、食事が偏ってるなぁと思ったときには

ホットラテにして、ティータイムです♡

溶けやすいので、粉っぽくもならないし、何より美味しいのでオススメですよ^_^


体の姿勢も、味覚を大切にする姿勢も、大事にしていきましょ♡

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@hanpen0503 と一緒に。❤️
いつもやってるストレッチ。‍♀️。
開脚前にこれをやります。
動画時間が限られてるのでやる事を縮小してやってます✨普段は曲1.2曲分くらいやります☺️

最初のポーズも硬い方は結構苦痛かと思います‼️。私がそうだったので。
息を吐きながらリラックスしてやれる範囲でやって下さい。✨ただ、毎日やってもスタートは同じ硬さから始まりかと思いますww
でも、昨日より柔らかく☺️を意識して継続するとだんだんベースが柔らかくなってきます。✋。❤️

時間、場所、タイミング決まりはありません☺️✨やろうかな?って思った時がタイミング。✨
呑んだ帰りでも気が向いたら私はやります。。お酒入ってる時は酔っ払ってるからよく伸びます。。笑笑笑笑
お酒は回りますが。笑
好きな曲でトライ☺️。

参考までに。
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最近自宅での筋トレを頑張っています。。
そのお供に、初めてプロテインを飲み始めました。
大豆由来のタンパク質で作られた『ボディメイクプロテイン』は、女性に嬉しい成分がたくさん含まれています♡
プロテインって不味いイメージがあったのですが、これはカフェラテ味でクセがないからとても飲みやすかったです。。。
冷たい牛乳に混ぜて飲むのがオススメ♡
すぐ溶けるから手軽に作れます。✨
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10代の頃より20代の方が時間が過ぎるのは早いし、30代になるともっと早くなる⌛️

人生は誰もが平等な限られた時間をどう使うか?
で充実度はかなり変わる。
筋トレもそうだけど自分がやりたいことへの自分磨きやスキルアップに時間を使うのは楽しい。
誰かにやらされてたり、イヤイヤやるのではなく、やりたいことにお金や時間を使う。

東京に着いたので秋葉原のかむげんのローストビーフで巻かれたおにぎりを食べてみた。
中には煮卵が入っていてめちゃくちゃ美味い。
ローストビーフも煮卵も筋肉に良いし最高。
本日はゴールドジムで合トレ。





#肉体改造#糖質オフダイエット#筋トレダイエット#筋トレ初心者#痩せたい#ワークアウト#筋トレ仲間募集#インスタダイエット#スクワット#腹筋ローラー#公開ダイエット#宅トレ#ザバス#脂肪燃焼#バルクアップ#マッチョ#プロテインダイエット#プロテイン#ダイエット日記#トレーニングジム#腹筋#ランニング#糖質制限#ライザップ#rizap #有酸素運動#レコーディングダイエット#ジム通い#家トレ#パーソルトレーニング
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ソイミルク、カフェオレ、ココアとお味があります。
水か牛乳で溶いて飲んでくださいとありましたが、私は断然豆乳派です♪
粉っぽくなくて美味しいです
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#サンプル百貨店
#ディアナチュラアクティブ
#RSP65
#アサヒグループ食品
#ソイプロテイン
#ソイミルク
#豆乳
#プロテインダイエット
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またまた、お久しぶりです!
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ちょっと弱音投稿になります、、
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テスト期間で全然トレできてない( ;;)勉強が捗らないストレスで食べちゃうし、テスト期間は本当嫌だぁああー!!!
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勉強しなきゃいけないからトレをやらずに本と付き合ってるけど、全然捗らないなら、トレしたい!って思うけど…その分勉強しればよかったって思ったりして、どっちも進まず悪循環。
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良くない良くない。
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体重も増えていたから、今日からまた気持ち切り替えて頑張る!
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頑張りすぎると大変だから、スクワット30回できただけでも褒めるようにする。うん(´・ ・`)
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フォローしてるダイエッターさんたち、ほんとにすごいなーって思いながら、いつも拝見させてもらってます。
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最初は私みたいに、自分に甘く頑張り過ぎないトレをするって言ってた方とかも、今は何種類もメニューこなして毎日頑張ってる(T_T)
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私もそーゆう風に変われるのかな…
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結局54㌔台維持もできなかったしなぁ。ほんとダメダメ人間やぁ
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あーーー!!!
気持ちが落ちると何も上手く進まないから、ほんと切り替えて、7月も頑張る!!
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マイナスな投稿ですみませんでした( ;∀;)
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土曜日に調子の良いお腹が取れたのでダイエット始めた時と比べてみた!
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まだまだ厚いけど、これ見て少しは頑張れる!!
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#ダイエット仲間募集中
#あしやせしたい
#腹筋割りたい
#宅トレ
#プロテインダイエット
#学生ダイエット
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#ソイプロテイン #kentai #プロテインダイエット #プロテイン女子 #ファイブミニ #キレイは近道をゆるさない
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67㌔だと思って体重計ったら何と69.8㌔(。-`ω´-)?何故?
3日目にして何とか67.9㌔に(笑)
これホントに自分の体重なんだよね…怖っ。

#豆乳ダイエット#甘酒ダイエット#プロテインダイエット#産後ダイエット#完母
1
22時40分
いつもの夜ご飯。

ハイボールもうまいねーー。

カルディーで冷麺の素、タレだけ売ってるのでそれを購入^ ^
白滝、キムチ、今日はきゅうりも入れたよ。
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たまごは夜だから控えて入れない(>人<;)
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後、左のBCAAも忘れずに♡

生理で貧血気味。
食欲もセーブ出来ないなぁ(>人<;)。
6/6→53.8キロ #今月の目標は50.5 #糖質制限 #プロテインダイエット #公開ダイエット #糖質弁当
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続いてます、毎日のスムージー。
継続は力なり。#スムージー生活 #継続は力なり #プロテインダイエット #毎日快腸

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禁煙17日目、吸いたいより食べたいがすごくて、体重がどんどん増加傾
向で、グロムの燃費少し悪くなった気がします。
そこで夕食だけプロテインダイエットします‼️#ダイエット#禁煙、#
グロム

プロテインダイエット
ゼリー
本日より神宮寺寂雷先生と共にダイエットをやります。
11/5~11/11の間は、夜ご飯をDHCプロテインダイエットに置き換えていきたいと思います。
#神宮寺寂雷ダイエット
夜ご飯はプロテインダイエット
やっと来たー
DHCのプロテインダイエット
O型が一番痩せにくい・・・どうする?
狩猟生活に適用したO型は消化機能が高く代謝が良いので、肉中心のプロテインダイエットが合っています。一般的に動物性タンパク質が適している一方、穀類や乳製品の消化にはあまり適していません。また、海藻を摂ると減量効果が期待できます。
2kgダンベル買った

#プロテイン #プロテインダイエット #プロテイン女子 #筋トレ #ダイエット #ダンベル #ジム #トレーニング #protein #proteins #proteine #training #muscle #筋肉 #筋肉女子 #muscleup #training #fitght #fighting #アブローラー女子 #アブローラー #ファイティングロード
おはようございます

昨夜、栄養ドリンクを飲んで
早く寝たせいか…
今日は、ちゃんと朝5時に起きて
♀、海♀、奏♂、黒ちゃん、欄ちゃん、郁くんに
朝ごはんをあげました❗️

今日も朝からお仕事なので
朝ごはんにプロテインダイエットを飲んで
お仕事へ向かいます

頑張りましょう
今日は、新車の納車の日。ドライブに行きました。なので、外食仕様の献立メニューになってます。
朝 7時黒汁
昼 プロテインダイエット(→水だけ買えば良い)
夕 画像。幸楽苑のおつまみと餃子
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット時の外食メニュー
1日3食プロテインダイエットぷるぷるムースのみ!
体重計乗ったら今までに見た事ない数字まで落ちてる♡
⚠えろ垢ではないです。
プロテインダイエット2年目継続中
新しいプロテインをgetしたので早速レポ✒

一番惹かれたポイントはカフェラテ味(笑)美味しい。味大事

中身も大豆由来のたんぱく質を配合してあったり、
コラーゲンや乳酸菌が入ってて
女性に嬉しいプロテイン

#リブラボラトリーズ
#ボディメイクプロテイン
今日の夕食はプロテインダイエットの
ストロベリー味
晩飯プロテインダイエット3日目
朝ごはん コーヒー
昼ごはん お粥
夜ご飯 プロテイン

今日から夜ご飯プロテインダイエット2週間チャレンジ。
結果が出るといいなあ
明日も、60.7kgくらいをキープしたい所です…
夜も子供が寝たら運動します!

#ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢と繋がりたい #ダイエット記録
A2:プロテインダイエット #NihongoBurnaby0704
でも巨デブなので明日からプロテインダイエットや〜吐くほどまずいけどな
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