マイクロダイエットは効果ある?効果ない?インスタ、Twitterの口コミまとめ

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958
@microdiet_official さんの
#マイクロダイエット .
皆さんもご存知の通り。
私は食べることが大好き。←

だから食事制限なんてムリ。w

でも置き換えダイエットなら
続けられる。‍♀️❤️
ってことで始めまーす!

まずはストロベリー味。
甘くて美味しかった〜。
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#microdiet #ダイエット#diet
#置き換えダイエット
#美しく痩せる#腸内環境
#アイスでも#ホットでも
#後は家の中で#ストレッチ#筋トレ
#体幹トレーニング
#インナーマッスル鍛えてる
#無理なく続ける#美ボディ作り
728
♡♡♡
夏本番に向けて
ダイエット!! @microdiet_officialさんの
マイクロダイエットをお試し^ ^
今まで美味しいのかなーっと
抵抗がありましたが、、
とっっても美味しい。
そして174カロリーで
低カロリーなのも。‍♀️✨
色んな味があるから飽きないし、
続けられそう♡
まずは夜ごはんを置き換えてみます^ ^

#マイクロダイエット #microdiet
#ダイエット#diet #置き換えダイエット
#美しく痩せる#pr
726
今日のおさんじに☺︎
元祖置き換えダイエットの #マイクロダイエット #microdiet 試してます❤️
すぐにお水に溶けて、どのフレーバーもいい香りで味も美味しい❤️
たんぱくも豊富なので。‍♀️走ってる私にはよりいいかも‼️
ストロベリー風味はつぶつぶ感もあって美味しい。


味も7種類のをチョイスしてます⭐️たくさん味があると飽きないからいいね。置き換えダイエットも頑張れそう✨
今日は雨だからのんびりday❤️
#ダイエット#diet #置き換えダイエット
#美しく痩せる
@microdiet_official
#ダイエッターさんとつながりたい #プレ花嫁 #結婚式に向けてダイエット
結婚式まであと約❹ヶ月‼️
できることやってくよ‼️
#ランニング #run #runner #runforfun #ランニング女子 #igランナーズ #神戸ランナー #横浜ランナー #bodymake
532
夏に向けて身体を引き締めたいと思いつつ、
食欲は止まらず…。。‍♀️
:
おいしいと噂の
#マイクロダイエット
( @microdiet_official )
を試してみることにしました❕
:
ドリンクやリゾットなど色々あるのですが、トマト。大好きな私は #トマトパスタ を選んでみました♡
:
お湯だけで簡単に作れて、味も噂通りすごく美味しかったです♡
:
これでカロリーが低くダイエットになるなんて☺️✨
:
今日は夜ご飯を置き換えてみましたが、パスタだけでなく、具もスープもたっぷりなので大満足です。。
:
運動と食事、両方を見直して #美しく痩せる を目指します✊。✨
*⑅︎୨୧┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎୨୧⑅︎*
#microdiet #diet #tasty #pasta
#ダイエット
#置き換えダイエット
#おいしい #これならできそう
#マイクロダイエットトマトパスタ
#二の腕ぷにぷに #丸顔
522
今日の朝は、
マイクロダイエット @microdiet_official のチーズリゾットを食べてるよー。
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ダイエット食なのに、
本当美味しいのですが。。♥️
味もしっかり濃いし、大満足(о´∀`о)
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コツは、小さいスプーンで食べること(*´꒳`*)!
きちんとお腹いっぱいになるよ。
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#マイクロダイエット #microdiet
#ダイエット#diet #置き換えダイエット
#美しく痩せる #ダイエット公開 #美味しい #インフルエンサー #ダイエット公開 #綺麗になりたい
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なんだか梅雨明けなみの暑さになりましたね~☀️
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こんな暑い日はビール。になりそうなのですが、そろそろ薄着になるので、ダイエットにも気合いを入れなきゃ。
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ってことで、友達から進めてもらった@microdiet_official を食べることに。
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ドリンクタイプだと飲むだけだからなんだか満腹感が...って人多かったと思うんだけど、私が食べてるのは#チーズリゾット ♪
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満腹感も出るし、パスタとかもあるからオススメ☺️
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お湯だけで簡単に作れるのもいいよね✨
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さぁ、がんばるぞー。
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#マイクロダイエット #microdiet #ダイエット #diet #置き換えダイエット #美しく痩せる #beauty #healthyfood #dietfood
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関西の皆さん、地震びっくりしましたね。お怪我などされませんでしたか?
引き続き、気をつけましょうね。
また、心配してくださった沢山の方からご連絡をいただきました。
本当にありがとうございました。 ・

最近、たくさん食べ過ぎてたので置き換えダイエット始めました。
今は一食だけマイクロダイエットにしています。
今までチャレンジしたくてもなかなかできなかったのですが、リゾットとパスタに惹かれて、、、笑


作り方も簡単ですし、とーっても美味しいですよ〜。
これなら絶対続けられます。


海が大好きだから夏は水着。着るので、今から頑張る〜。



#マイクロダイエット
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#ダイエット
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#置き換えダイエット
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#다이어트그램
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#쌩얼 #素顔
@microdiet_official ・

#잘자#goodnight
#いつもありがとう
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#ファイティン
#화이팅
#happy#happylife
#幸せ
#韓国好きな人と繋がりたい
#kpop好きな人と繋がりたい
#モデル
#model


モデルアカウント

@higashi_._masami


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みてみて!
これ最近家での晩ご飯にしてるマイクロダイエット @microdiet_official ・
私はカルボナーラが1番好き!
他にもトマトパスタ、チーズリゾット、カレーリゾットがあるよ(´・ω・`)

ダイエット食品って私は勝手にあんま美味しくないってイメージしてたんやけど
これはほんまにシンプルにおいしい✨

具材入れる→お湯入れる→具材が柔らかくなったら粉入れる❣️
で出来るからめっちゃ楽!

このまま続けて理想の体型目指すぞー。

#マイクロダイエット #microdiet
#ダイエット#diet #置き換えダイエット
#美しく痩せる
#サロンモデル #フリーモデル #サロモ #モデル #lovers_nippon_portrait #salonmodel #instagood #follow4follow #instalike
412
ゴルフネタばかりでごめんなさい。
最近のブームすぎて熱が冷めません。
さっそくレッスンに行って、フォームが徐々に良くなって嬉しいー♡
練習バックは黄色のコンバースだよ〜♥️
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昨日なさに何持ってるの?
って聞かれたこれ。
練習終わるともう20時くらいになっちゃうので最近は夜置き換えにしてます。
@microdiet_official .
コース行く時は朝の置き換えにも。
食べ過ぎるよりこれくらいの方がスコアもいい気がする。✨
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#ゴルフ #練習 #レッスン #置き換えごはん #ゴルフ好き
#マイクロダイエット #ダイエット
#microdiet #diet #置き換えダイエット
#美しく痩せる #お腹周り#くびれ #くびれ作り
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夏に向けて!!!!始めます!笑
もはやもう夏やんな。試す価値あり。
置き換えダイエットとかしたことないけど。
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@microdiet_official .
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今回は続けれるかな〜( ̄∀ ̄)笑
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#マイクロダイエット #microdiet #痩せる
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#置き換えダイエット
#マイクロダイエット (@microdiet_official )が
届きました。
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一食174キロカロリーなのに
50種類の栄養素が入ってる。
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とりあえずとにかく味が美味しいから
飽きずに続けられる。
ココア味とかココアより甘いんぢゃないかって
ぐらい飲みやすくて驚いた✨。
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食事制限中のうちには助かる〜✨✨。
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#microdiet
#ダイエット#diet
#美しく痩せる
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#仕事依頼受付中
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#関西#大阪#アパレル#ヘアサロン#サロン#大阪サロモ#サロンモデル#モデル#ハーフモデル#関西サロモ#撮影#ブライダル#カラー#撮影モデル#ロシア#ハーフ#likes#撮影依頼募集#freemodel#撮影依頼募集中#フリーモデル#インフルエンサー#インスタグラマー
305
⭐︎
2018.06.21
⭐︎
そろそろ夏本番に向けて追い込みダイエット。。

以前から気になっていた @microdiet_official を始めました。

一袋174キロカロリーやのに約50種類もの栄養素が含まれているので
ダイエット中にも
必要な栄養をしっかり取れる。

そしてどれも甘くて美味しい〜〜。。。

満腹感が得られるので
続けられそう。


朝昼は普通に食べて
夜一食分置き換えしてます。。


夏に間に合うかな。。。✨✨
がんばろ。。



@microdiet_official
#マイクロダイエット #microdiet
#ダイエット#diet #置き換えダイエット
#美しく痩せる#美活#美容#痩せる#綺麗になりたい#痩せたい#beauty#美容好き#アラフォー#アラフォーダイエット#夏までに痩せる
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ねねねねね!!!
このマイクロダイエット(@microdiet_official)の
チーズリゾットめっちゃ美味しいんやけど!!!✨
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置き換えダイエットで1日1.2食
このリゾットに置き換えるだけの
簡単なダイエットなんやけど、
想像以上に美味しくて普通に食べたい笑
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これから毎晩このリゾットに置き換えするー♪
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具材入れてお湯入れて待ってから
粉入れるだけっていう!
めっちゃ簡単ですぐ食べれるし便利。
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スムージーとかダイエット食とかって
味が苦手で続かなかったり
クレンズジャースやとお腹すいて
続かないこと多いんやけど
これなら続けれる。。
おすすめだよん♪
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#マイクロダイエット#microdiet#ダイエット#diet#置き換えダイエット #美しく痩せる#サロモ#サロンモデル#撮影依頼募集中#ナチュラルボブ#ファッション好き#写真好きな人と繋がりたい #ファインダー越しの私の世界 #美容師さんと繋がりたい #リケジョ#理系女子#化学女子#美容好き#チーズリゾット#簡単ダイエット
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ダイエットで一番大切なことは継続!マイクロダイエットで理想のボディを手に入れましょう。✨ ご購入はこちらから→@microdiet_official
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もう直ぐ夏やし今年は海行きたいから
#マイクロダイエット @microdiet_official 始めてみた。。

食べるの好きやから #食事制限 で痩せるとか無理やから(笑)
食べてるのに#カロリーコントロール できるって最高!!

味も普通に美味しいし全然苦じゃないしダイエットっていうていいんかな(笑)


最近お尻鍛えるのにハマってる←
バレエしてなくて色んなところの筋肉落ちたから夏までに復活させよう୧⍢⃝︎୨⚑︎゛



#microdiet #置き換えダイエット
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#selfie
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スイートオレンジの王様バレンシアオレンジを配合。✨フレッシュな味わいをお楽しみください。
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ダイエットと美容に関する最新レポートをmicrodiet.netにて公開中✨ダイエット中は「食べてはいけない」と思うとストレスが溜まるばかり。それが原因でリバウンドということも往々にしてありますので、適度に、そしてヘルシーに食べるのがコツとも言えます。 https://microdiet.net/diet/001154.html

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モデルのアケミさんがトレーニングに来てくれました。
最初見た時「えーっと、な、何頭身⁉︎」「お顔ちっちゃ‼︎」「ザ・美女」が頭の中をグルグルしていて冷静を装うのに必死でした。同じ人間なのにこうも違うかっ。
ジムが一瞬にしてお花畑になりました。。。
またお待ちしてますねー。

#Repost @akemitakase with @get_repost
・・・
。Hawaiiで。ボディビルチャンピオンのShin先生にパーソナルトレーニングをして頂きました。普段、苦手な筋トレもShin先生の上手な教え方とお人柄で楽しくトレーニング。私はお腹を引き締めたいので運動前か後には、マイクロダイエット。アミノ酸を摂るようにしています。
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夏に向けてマイクロダイエット @microdiet_official 。☀️
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これはミックスpack。
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どれもダイエットドリンクとは思えない味のクオリティーでびっくり。。
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特にコーヒーとココアがお気に入りです◎
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栄養もしっかりとれて、健康的に美味しく痩せられるなんて嬉しい。。
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ドリンクタイプにはたくさんの種類があります✨お気に入りの味を探してみてください。! ご購入はこちらから→@microdiet_official
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ダイエットと美容に関する最新レポートをmicrodiet.netにて公開中✨サバが人気になりすぎて漁獲量が追いつかず、販売量は頭打ちになりつつあると言われています。そのため、缶詰なら同じ青魚のイワシやサンマもEPAやカルシウムが豊富なので、複数の種類を取り入れましょう。
秋になれば生のサンマが安く出回りますし、旬の時期なら生の青魚もおすすめです。 https://microdiet.net/diet/001149.html

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ダイエットと美容に関する最新レポートをmicrodiet.netにて公開中✨あらかじめ食材の下処理をして冷蔵庫にストックしたり、副菜の作り置きをしたりすれば、混ぜご飯を作る際にスピーディーに用意ができます。具だくさんの混ぜご飯に汁物を付けるだけでも栄養バランスの取れた食事になりますので、ぜひお好みの組み合わせを見つけてみてくださいね。!https://microdiet.net/diet/001148.html

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今年も海にたくさんいくぞ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶夏にむけてダイエット。
私はしっかり食べて動いてダイエットする派です。
#マイクロダイエット #microdiet いただいてからは毎朝このリゾット、パスタを食べています。
ダイエット中なことを忘れるおいしさとボリューム❤️なにより働く主婦としてはお湯を入れるだけで出来ちゃう簡単さが嬉しい!。. 旦那様へのダイエットにもいいかも⭐︎栄養バランスもしっかり考えられているので安心して食べられます。
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マイクロダイエットオレンジ味はバレンシアオレンジに、皮まで丸ごと「果のしずく」をブレンドしました✨

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甘くてほろ苦いキャラメル味をベースに、ナッツの香ばしさをプラス。。 ご購入はこちらから→@microdiet_official
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トマトソース味のソースにペンネがたっぷり入ってるスープパスタ✨ダイエット食とは思えないボリュームじゃないですか。
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夏に頑張ったダイエット!秋のリバウンド対策にもマイクロダイエットはおすすめです。。 ご購入はこちらから→@microdiet_official
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置き換えダイエット。


最近始めたマイクロダイエット。 @microdiet_official


ダイエットしたいけど我慢するのも辛い。ってゆう
わがままな人にも手軽に挑戦できる!(๑´ڡ`๑)笑

食べ応えがあって美味しいのに一食たった260kcal。。

面倒な調理も不要やし、具材にお湯を注ぐだけで
完成する本格イタリアン。。。


リゾット&パスタで4つの味をその日の気分で選んでるよ。‍♀️❤️


仕事場に常備しておくと予約の合間にパパッと食べれて
めちゃ便利やし、腹もちもいいから間食もしなくなった✨


他にもドリンクタイプやシリアルタイプなんかもあるので
自分に合ったタイプを試してみるのもいいかも( ⁼̴̶̤̀ω⁼̴̶̤́ )。


うっかりダイエットを忘れる美味しさなので
気になる方はぜひ♡


#マイクロダイエット #microdiet
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193
暑い日が続きますが、マイクロダイエットはホットもアイスも対応!季節に合わせて楽しめますね。! ご購入はこちらから→@microdiet_official #マイクロダイエット #microdiet #ダイエット #diet #置き換えダイエット#ヘルシー #healthydiet #置き換え #朝食 #置き換え #美味しい #ドリンク
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もうすぐ夏休み!今年の予定は決まりましたか?食べ過ぎたらマイクロダイエットでカロリーコントロール。! ご購入はこちらから→@microdiet_official
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189


gm☕️
今日は朝から海撮影のため鎌倉に向かってます。
先週まで天気悪い予報だったのに
見事に晴れてくれた٩̋(๑˃́ꇴ˂̀๑)
最&高♡
そして昨日はジムで頑張ってきたよ!
夏までは水着の撮影が多いから
カラダ作りしっかりしないと(><)
今朝は @microdiet_official で#置き換えダイエット
クワトロチーズリゾット、ビーフカレーリゾット
トマトパスタ、カルボナーラパスタの4種類入っていて
1食たったの260kcalΣ(●゚д゚●)
作り方も簡単!!!
具材と粉末スープが分かれていて先に具材にお湯を入れて
柔らかくなったら粉末スープをいれる!
トマトパスタに私はオクラを刻んで食べたりしてるょ◡ູ̈
これがめっちゃ美味いの!
ダイエットしつつもしっかり栄養は取らないとね。
#中村アン ちゃん目指して#美しく痩せる をモットーに (๑˃̵ᴗ˂̵)و ・

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無理なダイエットの計画は失敗の元。まずは朝食から置き換えダイエットを始めてみましょう。✨ ご購入はこちらから→@microdiet_official
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食物繊維たっぷりだから空腹感・イライラなし!あなたのダイエットをサポートします。✨ ご購入はこちらから→@microdiet_official
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ダイエット中に敬遠しがちなイタリアンでもマイクロダイエットなら260Kcal✨お召し上がりください。ご購入はこちらから→@microdiet_official
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顔のむくみは実際の体重以上に太って見えてしまいます。予防とケアですっきり小顔を目指しましょう。 https://microdiet.net/diet/001150.html

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マイクロダイエットのアイスがおいしい季節✨季節に合わせてアイスでもホットでも楽しめます。! ご購入はこちらから→@microdiet_official #マイクロダイエット #microdiet #ダイエット #diet #置き換えダイエット#ヘルシー #healthydiet #置き換え #朝食 #置き換え #美味しい #ドリンク
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ダイエットと美容に関する最新レポートをmicrodiet.netにて公開中✨糖質制限ダイエット中の人でも、そばなら罪悪感なく食べられる穀類です。
麺類としてのそばしか食べたことがなかった人も、ロシアW杯を機にそばの実を取り入れてみてはいかがでしょうか?https://microdiet.net/diet/001138.html

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♡♡
マイクロダイエット @microdiet_official で
有名なサニーヘルス 様よりリゾットタイプの置き換え
マイクロダイエットを頂きました♡♡
*
ダイエット食品って、今までドリンクタイプのものしか
試したことなかったのですが・・
これは、なんとリゾットタイプ。❤️。
*
味も美味しくて、食べ応えもあって
ダイエット中の物足りなさ&空腹にとって
強い味方になってくれそう。✨
しかも、今回頂いたのは私の大好きなカレー味。。
*
マイクロダイエットのリゾット&パスタ タイプは
他にもトマト。、クワトロチーズ。、カルボナーラの味があります。‍♀️♡味の種類も豊富だから、飽きがこないのも嬉しいですよね。

リゾット&パスタ タイプの他にも、
もちろん定番のドリンクタイプ。
シリアルタイプなんかもあります。

私の場合は、ダイエットって、ついつい極端な食生活になりがちなんだけど・・
*
こういうものを上手に取り入れながら
普段の食生活にも気をつけつつ、
健康的なダイエットを心がけていかなきゃな。✨
*
夏に向けて!! これから楽しく♡
身体造り追い込んでいこうとおもいます。‍♀️
*
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マイクロダイエットだからできる!こだわりの安心・安全✨体の中からもっと美しく。
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夏休みは如何お過ごしですか。ついつい食べ過ぎちゃったら、マイクロダイエットでカロリーコントロールしましょう✨ご購入はこちらから→@microdiet_official
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ダイエットと美容に関する最新レポートをmicrodiet.netにて公開中✨巻き肩が改善されると猫背も自然と良くなっていきますので、まずは巻き肩矯正を意識してみてください。肩こりだけでなくダイエットの妨げにもなってしまう巻き肩を改善し、スタイルアップを目指しましょう。 https://microdiet.net/diet/001153.html

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食欲秋が来る前に夏休み太りはマイクロダイエットで解決しよう。✨ ご購入はこちらから→@microdiet_official
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ダイエットの成功はまず続けること。!好きな味を探してみることが、ダイエットの近道になるかも。✨ ご購入はこちらから→@microdiet_official #マイクロダイエット #microdiet #ダイエット #diet #置き換えダイエット#ヘルシー #healthydiet #置き換え #朝食 #置き換え #美味しい #ドリンク
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夏に頑張ってダイエットしたけど、秋のリバウンドが怖い。マイクロダイエットを始めませんか。?
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美味しくダイエット!
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ダイエットと美容に関する最新レポートをmicrodiet.netにて公開中✨余すことなく使うことができるかぼちゃを食べて、秋冬の乾燥から肌を守りましょう!風邪予防にも効果的なので、特にこれからの季節はおすすめです。 https://microdiet.net/diet/001156.html

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シリアルタイプはお湯だけで簡単に作れるから、忙しい朝にもおすすめですね。

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#マイクロダイエット が届いたので今週から飲んでいます!!
(@microdiet_official)
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いろんな置き換えダイエットしたことあるけど、これはすごい飲みやすい✨
飲むというより食べるって感じなんだけどね!.
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味はチョコレートなんですが他にも色々あるみたい。
一袋で結構量あるから満足します!✨.
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ダイエットと美容に関する最新レポートをmicrodiet.netにて公開中✨お菓子の食べ過ぎは後悔するだけでなく、健康面でも良いことは一つもありません。適量、そしてできるだけ体に良いものを取り入れるという意識を大事にすると良いかもしれませんね。 https://microdiet.net/diet/001155.html

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マイクロダイエットグリーンティー味✨苦いのが苦手の方にも甘い抹茶のようなお味で飲みやすく仕上がっております。! ご購入はこちらから→@microdiet_official
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マイクロダイエットストロベリー味✨日本はイチゴの消費量世界一。みんな大好きな味ですね!
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シリアルタイプは一食260Kcal✨チョコレート味で間食の置き換えにもおすすめです。

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今日はココアの気分✨美味しいしお腹持ちも良いから嬉しい!
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気になっていたマイクロダイエット(@microdiet_official )のカルボナーラが届きました。。.
1食品260カロリーだから遅い夜ごはんの代わりにでも罪悪感なく食べられる。❤️。.
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①お湯を沸かす.
②パスタにお湯をかける.
③スープの粉末をいれて混ぜる.
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この3ステップで出来上がり~。。仕事が遅くなっちゃって何も作る気力がないときでも簡単にできて助かる。お仕事女子の強い味方!✨.
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結構パスタの量が多くてボリューミーなうえ濃厚でダイエット食じゃないみたい。✨おいしいよ~。。.
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マイクロダイエットならサプリメントを飲むよりも効率的に栄養素を摂取できるんですよ。!
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1食わずか174kcalなのにダイエット中の体に欠かせない栄養素がぎっしり!先ずは朝やお昼ご飯で置き換えダイエットを始めてみましょう✨

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✈️❤️❤️❤️




#旅行 の準備中。
先日 #マイクロダイエット を頂いたので
こちらも持って行くつもり。。。
(ホテルで夜中お腹空いちゃったときの間食防止用)
味沢山あるからどれ持って行くか悩む〜〜。‍♂️
(美味しくて既に半分くらい飲んじゃってるけど←)


ちなみにスムージードリンクは普段から
☑️家で飲む用(大容量タイプ)
☑️持ち歩き用(小分けタイプ)
☑️置き換えダイエット用
☑️不足しがちな栄養素を補う用
など用途に合わせて使い分けながら飲んでます。
おかげで家の中スムージーだらけ( ◠‿◠ )笑



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夏は露出の多い季節!海に行く予定が決まったらマイクロダイエットで置き換えを試してみましょう。✨ ご購入はこちらから→@microdiet_official #マイクロダイエット #microdiet #ダイエット #diet #置き換えダイエット#ヘルシー#healthydiet #置き換え #朝食 #ドリンク #美味しい
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ダイエットと美容に関する最新レポートをmicrodiet.netにて公開中✨炭は必ず食用の活性炭を使用しましょう。また、薬を服用中の人は炭の吸着力によって薬の成分まで吸収・排出してしまう場合があるので、炭を取り入れる前に必ず医師にご相談ください。 https://microdiet.net/diet/001158.html

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マイクロダイエットオレンジ味✨程よい酸味が爽やかでやみつきになります。
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今年の夏は海もプールも行きたい✨マイクロダイエットで体型改善しよ。
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ダイエットと美容に関する最新レポートをmicrodiet.netにて公開中✨※ダイエットや美容にビールを積極的に取り入れましょうというものではありません。ビールにもアルコールが含まれていますので、飲み過ぎないようにすることが重要です。人それぞれお酒の分解能力が異なりますので、自分の適量を知って飲みましょう。https://microdiet.net/diet/001140.html

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マイクロダイエットを活用して3ヶ月で10キロのダイエットに成功した方もいらっしゃいます!ダイエットは継続することが何より大切です。✨ ご購入はこちらから→@microdiet_official #マイクロダイエット #microdiet #ダイエット #diet #置き換えダイエット#ヘルシー#healthydiet #置き換え #朝食 #ドリンク #美味しい
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あの!有名な! マイクロダイエット @microdiet_official の2週間チャレンジをさせていただいています。❤︎
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マイクロダイエットってシェイクのイメージが強かったけど、私が持っているのはキャラメルナッツ味!
シリアル、グラノーラ入りで満足感があってとーーってもおいしい。❤︎
これなら私でも続けられそう☺️☺️
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あまりの美味しさに息子に奪われそうになりながらも死守して頑張ってます。✨
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ダイエットと美容に関する最新レポートをmicrodiet.netにて公開中✨糖質制限ダイエットをするなら、食事の糖質に気を付けるのはもちろんのこと、飲み物の糖質にも注意をしたいところです。日常の水分補給は、水かノンカロリーのお茶にするのはダイエット中なら基本中の基本。必要のない糖質は抑えるようにしましょう✨https://microdiet.net/diet/001135.html

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♡マイクロダイエット♡
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常に買い置きしてあるMD
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もう20年以上のお付き合い。
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外食やお酒を飲む日が続いた後には
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1週間くらい夜だけ置き換え。
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体調もお肌も調子良くなるよぅ。
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これなしでは生きていけない。←ちょっと大げさ…。
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#マイクロダイエット の7パックトライアル買ってしまった。
4日前から一日一食、朝か昼に置き換えて試しています。
ココアドリンクが一番飲みやすい^^
夕食は、夫にも協力してもらい、昨日から300kcal台の白米抜き、おかずのみの宅配弁当を利用しています。
#インスタダイエット の別アカウント作ろうかなー。。
#減量生活今日でちょうど二週間
#マイナス3.2キロ
#見た目一切変わりなし
今日は #ネクストボディ 体験に行ってきました
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。Hawaiiで。ボディビルチャンピオンのShin先生にパーソナルトレーニングをして頂きました。普段、苦手な筋トレもShin先生の上手な教え方とお人柄で楽しくトレーニング。私は運動前か後にマイクロダイエット。タンパク質=アミノ酸を摂る事は筋肉をつける為にも大切な事。とShin先生もおっしゃってました。
#ハワイでトレーニング #マイクロダイエット #美味しく飲んでダイエット #必須アミノ酸 #アミノ酸スコア100 #綺麗に痩せる #microdiet #diet #dietdiary
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夏にむけて本格ダイエット❗️ @microdiet_official (マイクロダイエット)様の、リゾット&パスタ14packsが登場(^^)
クワトロチーズリゾット、ビーフカレーリゾット、トマトパスタ、カルボナーラパスタの4種類入ってます。
1日の通常食、3食のうち1食を食事がわりに摂取します❤️
なんと1食たったの260kcal❗️
噛み応えもありふつうに食事感覚で食べています(^^)
作り方も簡単!
具材と粉末スープが分かれているので、先に具材にお湯を入れて柔らかくなったら粉末スープをいれます。私は忙しいランチタイムにパパッといただけるので嬉しい❤️
トマトパスタに私はオクラを刻んで食べてみました!
夏にむけてダイエットしている方、おすすめですよう(*´꒳`*)
#マイクロダイエット#microdiet #ダイエット#diet#置き換えダイエット#美しく痩せる#時短#時短料理 #時短レシピ#トマトパスタ
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ダイエットと美容に関する最新レポートをmicrodiet.netにて公開中✨顔色の悪化やふらつきだけでなく、ダイエットや肌のハリ・ツヤにまで大きく関わっている鉄。
ダイエットのためにただ食事量を減らすだけでは、逆に太りやすくなる上にカサカサのお肌になってしまいます。
栄養を意識したダイエットを実践してくださいね。https://microdiet.net/diet/001139.html

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夏本番前にマイクロダイエットで置き換えダイエットを始めましょう。⛱ ご購入はこちらから→@microdiet_official
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ダイエットも忘れるおいしさ✨太りがちな冬にむけてマイクロダイエットを始めませんか。? ご購入はこちらから→@microdiet_official
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ダイエットと美容に関する最新レポートをmicrodiet.netにて公開中✨初めは階段の昇り降りを苦痛に感じるかもしれませんが、慣れてしまえば「ダイエットチャンス」だと思えるようになります。特に下半身に有効なので、服のももやヒップの部分に余裕が出てくるなど、分かりやすい効果が得られます。足腰を鍛えることは、年齢を重ねた時にも元気に動け体でいるためにも必要なことです。https://microdiet.net/diet/001137.html

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【ダイエットシェイクを半年間飲んで20kg減量!】.
1日3食のうち1~2食をダイエットシェイクに置き換えるという、手軽な食事制限ダイエットに挑戦してみました。半年間挑戦した結果、20kgの減量に成功!ヤセレポライターの体験を紹介します。.
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どのダイエットシェイクを選ぶかは、各メーカーの口コミや、シェイクの栄養素を比較検討してみてください。味の好みも人それぞれなので、続けられそうな好みのものを見つけて下さいね。.
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成功の秘訣は、続けられるかどうかです!.
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やり方や効果は、スワイプしてチェックしてくださいね!.
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最初は空腹が辛いこともありましたが、ダイエットシェイクは単純に体重を落とすだけなら確かにお手軽な方法だと思いました。しかし、キレイに痩せ、それを維持するためには、運動が必要だなと思いました。.
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ダイエットシェイクで短期間で痩せることはできますが、それを何年も維持してこそダイエット成功といえるのだと思います。皆さんも運動も取り入れつつ、ダイエットシェイクでダイエットをしてみてはいかかでしょうか?
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また、ヤセレポインスタでは、たくさんのダイエット方法を紹介しています♡フォローお待ちしています♡.
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何をしてもピクリとも減らない体重が2ヶ月で3キロ減りました。
暑くて食欲がない時でもこれならイケる

#マイクロダイエット
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。#夏のガーデニング 。
暑くて食欲がない方も食欲止まらない方も。‍♀️美容と健康に心がけてる方には栄養バランスのよい。マイクロダイエットがお薦めです。#アミノ酸スコア100 。#水分補給大切 。。石垣島パイナップル味。とても美味しい。限定味は即完売しちゃうので小まめにチェックしなきゃ。
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厳選した22種類のスパイスを使用した、マイルドな欧風カレー。!ダイエットもつい忘れる、おいしさとボリューム。✨ご購入はこちらから→@microdiet_official #マイクロダイエット #microdiet #ダイエット #diet #置き換えダイエット#ヘルシー #healthydiet #置き換え #朝食 #置き換え #美味しい #リゾット #パスタ #イタリアン #食事 #食卓 #カレー
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仕事が早く終わり、予定より1時間半早く帰宅。
早めの晩ご飯。
マイクロダイエットのトマトパスタ。

#マイクロダイエット
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台湾から帰国したら。。秋めいてました。台湾で。ご馳走続きだったので。マイクロダイエットを美味しく飲んで調整します。美容に善い必須アミノ酸成分のバランスが良いので疲れたお肌も回復してくれます。#美味しく飲んでキレイに #マイクロダイエット #マイクロダイエットお気に入り 。#greentea #抹茶ラテ #抹茶好き #ドリンク #1週間チャレンジ #diet #microdiet #drinkphoto #抹茶飲料 #抹茶牛奶 #抹茶口味 #抹茶口味。 #必須アミノ酸 #アミノ酸ドリンク #アミノ酸ダイエット #東京タワー。 #東京タワービュー #秋晴れ #テラスで #おうちカフェ #chromhearts #クロムハーツ
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10月なりました。
やるぞ!初心を取り戻すのだ。
この1週間とってもよく食べました。お菓子もご飯もたらふく。それはそれは本当によく食べました。結果最小値よりも4キロ肥えております(;`∀´)本当に太るの得意~。任せろ~。←
10月からまた頑張る為!糧にする為!と思って美味しく食べてきましたので、今日からまた頑張りますので改めて宜しくお願い致します❗
今年も残り3ヶ月なので『とりあえず3ヶ月』と思って、また頑張ってみます。

買ってあった100均手帳をダイエット手帳にしました。筋トレメニューと目標的なものをとりあえず書いた✏筋トレ出来たら○付けていきます。体重もアプリで管理してるけど手帳にも書く。自分としっかり向き合っていこう。
ダイエットを楽しんで続けていきたいです。✌ #ダイエット#公開ダイエット#ダイエッター#ダイエッターさんと繋がりたい#手書きツイート#デジタルツイート#恋#失恋#痩せる#今日からまた#初心に戻る#マイクロダイエット#標準体重に#私はなりたい#ダイエット手帳#何事も続けることに意味がある#と自分に言い聞かせる#とりあえず風邪治したい←
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夏が来るというのに、体重増加が止まらない〜。
昨日も息子のサッカー応援に行ってカロリー消費したはずが、夜は家で焼肉を沢山食べてました。
食べたいものは我慢したくないから、朝は@microdiet_official に置きかえ。今日はミックスベリー味❤︎コーヒーや抹茶などいろんな味があって、飽きずに飲めそう。
タンパク質など栄養も豊富だから、運動したあとに飲むと良いんじゃない?ってパパに言われたから、次から走ったあとに飲むようにしてみよう。
ちゃんと運動もして、ムリせずできる時に置き換えして、綺麗に痩せるのが理想です。
目標は来月プール行く前に、マイナス2キロ!

#マイクロダイエット #microdiet
#ダイエット#diet #置き換えダイエット
#美しく痩せる#ダイエットドリンク#美容#美容好きな人と繋がりたい
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どなたかの投稿で、見かけたことがあって、
気になって全部の味get。✨
全部美味しいけど、個人的には
ココアが好き!!!!!
写真のはミックスベリー。
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カロリーは、味によって違うけど、
食物繊維は全種類、8gも、
たんぱく質は全種類、20gも!で、
食欲ないけど、なんか飲みたい時にも
美味しく飲めるし、
撮影で夜遅くに帰ってきて、
お腹空いたけど食事はしたくないなー
って時だったり、
食べすぎた日の後の調整として、
外食の日までの調整として、、
色々助かるドリンク。✨ありがたい。
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スムージーとか、飲み物大好き。。‍♀️
#マイクロダイエット #microdiet
#ダイエット#diet #置き換えダイエット #美しく痩せる #食事改善 #腸内環境 #スムージー #smoothie #コーヒー #coffee #ミルクティー
#抹茶 #greentea #ストロベリー #ミックスベリー #オレンジ #ココア #cocoa @microdiet_official
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美肌になりIKKOさんと座談会をさせていただいた時の冊子を送っていただきました。とても素敵な方でファンになりました❤️。
#IKKO #座談会 #女子会 #美魔女 #美肌 #ハリジェンヌ #サニーヘルス #サプリ #エラスチン #マイクロダイエット #アラフォー #アラフィフ #綺麗になりたい
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マイクロダイエット宮古島マンゴー。美味しく飲んでダイエット。飲まないより飲んだ方が善い程必須アミノ酸スコア100❣️限定生産なのでお早めに注文しなければ売り切れます。
#microdiet #マイクロダイエット #マンゴージュース #宮古島マンゴー #宮古島マンゴージュース #美味しく飲んでダイエット #ダイエット #必須アミノ酸 #お家カフェ
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It is a picture of the back appearance photographed in yesterday's airsoft. The second piece is a picture behind three months ago. My weight fell 8 kg in 3 months after I started dieting. But I'd like to lose a little bit more.

昨日のハンドガン戦の時の写真です。
2枚目がダイエット前、3ヶ月前の写真。3ヶ月で約8キロ落としました。
けど目標はマイナス10キロなので、あと少し頑張りたいです(`・ω・´) #サバゲー
#サバゲー好き
#サバゲーマー
#サバゲー男子
#コンバットレディ愛知
#ダイエット
#ダイエット記録
#airsoft
#airsofter
#airsoftwar
#airsoftgame
#airsoftworld
#diet
#dietfood
#dieting
#マイクロダイエット
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マイクロダイエットはじめました。
1ヶ月位やってみます。
自分で好きな味を組み合わせることが
出来るから良いかも。❣
そして…外の風が強すぎる。。。
#マイクロダイエット #痩活
#microdiet #セルフチョイスパック
#シリアル #dietfood #diet
#置き換えダイエット #健康
#台風にお気をつけください
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冷たくしたマイクロダイエットがおいしい季節になりました。!旬の味も用意しております✨

ご購入はこちらから→@microdiet_official
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最近旅行へ行って食べすぎちゃっていたので
#マイクロダイエット(@microdiet_official )で朝、置き換えしてるよ☀️
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すごく甘くて濃厚なので
甘党なわたしにぴったり。。
色んな味があるから自分から毎朝進んで飲んじゃう。
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満腹感あるのにカロリー抑えられてるからダイエット感覚がないかも!!!
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簡単に作れるし栄養素もたっぷりで
美味しいから続けられるよ。。
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#マイクロダイエット #microdiet
#ダイエット#diet #置き換えダイエット
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2018年10月11日(木)
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身長#153cm の#ダイエット記録 です。
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↓ 写真は5枚です。
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① 昨日の#食事内容.
・蒸し鶏と茹で卵のサラダ。。。。 ・珈琲☕️ ・カボチャプリン。。 ・仕出し弁当。 ・酵素ドリンク #マイクロダイエット (ドリンク/珈琲)
#体重計 の写真.
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② 今日の#体重測定
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③ 1週間の#グラフ 。 (アプリ・ラルーン )
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④ 今朝の食事。☕️。
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⑤ 今日のカラダ(#ラルーン )
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#生理 2日目です。
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スイーツが大好きなので、基本的に毎日おやつは頂くのですが、たまに おやつスイッチが入ってしまい、沢山頂くことがあります。。
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今日は おやつスイッチが入っている日なので、夜は控えめにしたいと思います☕️♬
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#カロリミット (食前)
#体脂肪率20%以下 を#維持 するのが#目標 です。✨
#ダイエット #diet #体重公開 #ダイエット日記 #低身長 #低身長ダイエット #ダイエッター #体重記録 #自分磨き #体重 #体型維持 #体重維持 #体重管理 #体脂肪率
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https://twitter.com/kishimo103 (スイーツやカフェの写真を投稿しています。☕️。。)
52
お兄ちゃんだけ弁当。

#高校生#タッパー弁当#サッカー部 #ホエイプロテイン #プロテイン #protein #マイクロダイエット #の #シェーカー#大きいけど#切り干し大根#ウインナー #唐揚げ#スパゲティサラダ #焼売 #小栗旬くんの#鮭 #黒ごま#お弁当の記録#お姉ちゃん#BBQ#気を付けて#オベンタグラム
51
2018年9月30日(日)
.
.
身長#153cm の#ダイエット記録 です。
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↓ 写真は3枚です。
.
.
① 昨日の#食事内容.
#マイクロダイエット (シリアル/チョコレート。) ・サーモンの生春巻き ・リラックまん ・珈琲☕️ #MICRODIET (シリアル/ストロベリー。・ドリンク/ココア) ・酵素ドリンク (コスミックエンザイム)
#体重計 の写真.
.
② 今日の#体重測定
.
③ 1週間の#グラフ。(アプリ #ラルーン )
.
.
途中までは、おやつを我慢しようか迷っていたのですが…LAWSONさんの#リラックまん が可愛過ぎて。我が家に連れて帰りました。✨笑
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.
チョコレートクリームが入っていて、美味しかったです。
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昨夜は両親と一緒に食事に行く予定でしたが、お天気が良くなかったので中止にしました。
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#壁腕立て伏せ 、#ワイドスクワット 、軽いストレッチをしました。
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夜中の空腹が辛かったです。
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#カロリミット (食前)
#体脂肪率20%以下 を#維持 するのが#目標 です。✨ #ダイエット #diet #体重公開 #ダイエット日記 #低身長 #低身長ダイエット #ダイエッター #体重記録 #自分磨き #体重 #体型維持 #体重維持 #体重管理 #体脂肪率
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50
今日で減量スタートから7週間目。
今朝の体重58.8kg
(マイナス8.2kg)減量開始時67kg

減量スタートしてから二度目の生理が終わりました。
先月まで生理前後の頭痛と肩こりが酷かったのですが、今回は軽い生理痛のみで薬要らずで過ごせました。
(この時期に限りロキソニン効かず、リザトリプタンを処方され、先月試したら寝落ち→フラフラになる程の効き目。今回は頼らずに済みました。)

この数週間、59〜60kg台をうろうろ変化見られずでしたが、生理後58kg台に。
7週間前の67kgが嘘なのか、58kg台の今が夢なのか自分でも信じられない。
私よー頑張ってるやん!!
アラフィフ、更年期のオバハンだってやればできるんやでー。️‍♀️。 ・

一週間脂肪燃焼スープダイエットを皮切りに
●低糖質制限をメインに
●食べすぎた日の翌日は一食置き換え(マイクロダイエット又は自家製豆乳バナナジュース)で調整
●夜6時までに夕食を済ませる
●ノンアルコール。
●ノンおやつ。
(食べたい時はナッツ類、プルーン、チーズ)
●月〜金の夕食は宅配弁当(300kcal)を利用
●半身浴&リンパマッサージ
●寝る前のストレッチ
●時々ステッパー
●1日お水最低1.5ℓ(コントレックス)
↑ ↑ ↑
自宅でできる事はこれで頑張ってます。
#ダイエット
#自己流ダイエット
#減量
#アラフィフ
#アラフィフダイエット
#アラフィフダイエッター
#メタボ
#糖質制限
#糖質制限ダイエット
#脂肪燃焼スープ
#脂肪燃焼スープダイエット
#コントレックス
#マイクロダイエット
#宅配弁当ダイエット
50
93.3㌔
ダイエット39日目
-6.6㌔

昨日は、太ってる人生全くたのしくないだろ!
みたいなツイートを見て
太ってても楽しいやいヽ(`Д´)ノプンプン
みたいなコメント書いちゃったけど
気分悪くしたらごめんなさい(´^`)

でも、太ってても全てが楽しくないわけぢゃない。
逆に、痩せてたら全て楽しいですか?
幸せですか?

楽しい、も、幸せ、もそーゆーんじゃ
ないと思うんです。
自分の常識は他人の非常識。
幸せの価値観は人それぞれ。
と思ってるので …

私は痩せてましたけど全て楽しくて
全て幸せだったわけじゃなかったですよw

まぁ、ちょっとその考え残念だなって
思ってここに独り言でぶつけちゃいました。
すみません。

どちらにしても、まずは痩せますw



#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット日記#ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集中#ダイエット中#ダイエットアカウント#ダイエット仲間
#ダイエット部 #ダイエット女子#ダイエット生活#ダイエットママ#ダイエット専用アカウント#ダイエットレシピ#ダイエットメニュー#ダイエットアカウント #公開ダイエット #インスタダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエッター#食事記録 #レコーディングダイエット #体重公開 #食べて痩せる#糖質制限#置き換えダイエット#マイクロダイエット#痩せたい#リバウンドなう#アラフォーダイエット
50
ちょっと独り言。

太ってる人生少しも楽しい事ない!
みたいなのを目にして思った事。

50㌔から100㌔へと
ガリがくそでぶになって
当然いつ見ても身体も醜く、
ナンパされる事もなくなって
座る事さえしんどくて
動きも鈍くなって
だいすきだった花柄の服も着れず
ミニスカートもはけず
寝ゲロしそぉになって目が覚めたり
マイナスはものすごく増えた。

自業自得なんです。
心が弱いのも自分が悪い。
甘えて来たのも自分が悪い。
それは百も承知で言わせて下さい。

太っても変わらなく愛してくれる人もいるし、心配してくれる人もいる、
すきだと言ってくれる人もいるし
仕事も楽しいし成功させている。

開き直りと思われるのかもしれないけど
太ってても楽しい事たくさんあるよ。

じゃー痩せなくてもいんじゃない?
と思うかもしれないけど、
さすがに身体がしんどくてw
座るってる事もしんどいって…www
って笑えてw


まぁ、負け組の戯言として
独り言させてもらいました。



#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット日記#ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集中#ダイエット中#ダイエットアカウント#ダイエット仲間
#ダイエット部 #ダイエット女子#ダイエット生活#ダイエットママ#ダイエット専用アカウント#ダイエットレシピ#ダイエットメニュー#ダイエットアカウント #公開ダイエット #インスタダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエッター#食事記録 #レコーディングダイエット #体重公開 #食べて痩せる#糖質制限#置き換えダイエット#マイクロダイエット#痩せたい#リバウンドなう
49
2018年10月9日(火)
.
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身長#153cm の#ダイエット記録 です。
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↓ 写真は5枚です。
.
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① 昨日の#食事内容.
#マイクロダイエット (ドリンク/ココア) ・蒸し鶏と茹で卵のサラダ。。。。 ・会席料理 ・ワイン。 ・ロイヤルミルクティー
#体重計 の写真.
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② 今日の#体重測定
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③ 1週間の#グラフ 。 (アプリ・ラルーン )
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④ 一番美味しかったお料理
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⑤ 今日のカラダ(#ラルーン )
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.
昨夜は外食だったので、日中は調整し、おやつも控えました。
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.
痩せにくい時期にしては、耐えた方だと思います。
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.
ギリギリ40kg以下ですが、何とか今日も目標を達成しました。
.
.
昨夜は名古屋浅田という料亭でお食事したのですが、写真④の 合鴨松茸巻☆焼栗☆銀杏☆紅葉野菜 が一番美味しかったです。
.
.
お食事の後、カフェでロイヤルミルクティーを頂きました☕️
.
.
体重は増えましたが、何事も無かったかのように(笑) いつも通り、体重管理を続けたいと思います。♬
.
.
#カロリミット (食前)
#体脂肪率20%以下 を#維持 するのが#目標 です。✨
#ダイエット #diet #体重公開 #ダイエット日記 #低身長 #低身長ダイエット #ダイエッター #体重記録 #自分磨き #体重 #体型維持 #体重維持 #体重管理 #体脂肪率
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48
93.5㌔なうです。

٩(๑ᵒ̴̶̷͈̀ ᗜ ᵒ̴̶̷͈́)و ̑̑ ✧イェ~ィ .:*♬

昨日は送別会に参加して二次会まで
がっつり参加して食べたのに
減ってた━(゚∀゚)━!
なんか、まだ早いけど80㌔代も見えてきて
とても嬉しいヾ(*´`*)ノ

今日は中番だから
帰ってきたらすぐ寝るよぉにしよ( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧


05/12から始めたけど
よぉやく-6.4㌔…
目標は3ヶ月で20㌔。
ゆくゆくは60㌔になりたい…
と言うか、年末までは全力で頑張って
彼を驚かせたいし
頑張った先のご褒美が欲しい(´pωq`)




#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット日記#ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集中#ダイエット中#ダイエットアカウント#ダイエット仲間
#ダイエット部 #ダイエット女子#ダイエット生活#ダイエットママ#ダイエット専用アカウント#ダイエットレシピ#ダイエットメニュー#ダイエットアカウント #公開ダイエット #インスタダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエッター#食事記録 #レコーディングダイエット #体重公開 #食べて痩せる#糖質制限#置き換えダイエット#マイクロダイエット#痩せたい#リバウンドなう#アラフォーダイエット
47
2018年9月27日(木)
.
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身長#153cm の#ダイエット記録 です。
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↓ 写真は3枚です。
.
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① 昨日の#食事内容.
・仕出し弁当。 #マイクロダイエット (ドリンク/ストロベリー。) #デトックスティー ・ゼロカロリー飲料
#体重計 の写真.
.
② 今日の#体重測定
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③ 1週間の#グラフ。(アプリ #ラルーン )
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おやつを我慢し、出来る範囲で筋トレもしました。
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昨日は#お通じ改善 の為にデトックスティーを飲みました。
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私が気に入っているのは、#ナタデトックブラックティー というお茶です。
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参考になるか分かりませんが、写真を載せておきます。お腹が痛くなってしまう方もいらっしゃると思うので、特にお勧めはしていません。(写真④.⑤)
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#カロリミット (食前)
#体脂肪率20%以下 を#維持 するのが#目標 です。✨ #ダイエット #diet #体重公開 #ダイエット日記 #低身長 #低身長ダイエット #ダイエッター #体重記録 #自分磨き #体重 #体型維持 #体重維持 #体重管理 #体脂肪率
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47
来年のおせち。
手作りするか否かさんざん悩み、高島屋で予約しました。
送料無料の締め切りが迫ってきたのが大きかった。
でも何となくホッ。
そういや、減量始めて6週間。
ラーメン、パスタ、うどん、蕎麦ぜんぜん食べてないなー。
(あ、マイクロダイエットのペンネは食べたね)
不思議と今のところ食べたいと思わないので助かってます。
ただ白米から玄米に変えたので自宅の米が全く減らず困っています。
マイクロダイエットもいろんな種類を購入しましたが、リゾットやパスタ、シリアルより主に朝食に飲むドリンクが定番になりました。
味はココア以外はもう要らないかな。

#ダイエット
#自己流ダイエット
#減量
#アラフィフ
#アラフィフダイエット
#アラフィフダイエッター
#メタボ
#肥満
#糖質制限
#糖質制限ダイエット
#脂肪燃焼スープ
#脂肪燃焼スープダイエット
#宅配弁当ダイエット
#自宅入院ダイエット
#バランスボール
#更年期
#毎日キムチ
#マイクロダイエット
#高島屋おせち
47
2018年10月6日(土)
.
.
身長#153cm の#ダイエット記録 です。
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↓ 写真は4枚です。
.
.
① 昨日の#食事内容.
・蒸し鶏と茹で卵のサラダ。。。。 ・焼菓子5個 ・ギモーヴ10個 ・珈琲2杯☕️ #マイクロダイエット (ドリンク/珈琲☕️)
#体重計 の写真.
.
② 今日の#体重測定
.
③ 1週間の#グラフ。(アプリ #ラルーン )
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④ 今朝の食事。。。。
.
.
ダイエットをしている方の中には、スイーツを頂くことに#罪悪感 を抱いたり、#後悔 して悲しくなってしまう方がいらっしゃると思うのですが、
.
.
私は#楽しみながら 美味しく頂くようにしています。。
.
.
かなり個人的な意見ですが、たまには好きなだけ頂く日があっても良いと思っています。
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.
最近作ったMyルールがあります。笑
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① スイーツは #明るい時間 に頂くようにしています。
.
.
② 外食など、お付き合いの時は仕方が無いのですが、基本的に #夜8時以降 は、固形物は口にしないようにしています☕️
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③ (昨日も書きましたが…)味付きの蒸し鶏と茹で卵を使用している為、サラダはドレッシング#不使用 で頂いています。
.
.
④ 食前にカロリミットというサプリを飲んでいます。
.
.
⑤ 食べ過ぎたと感じたら、マイクロダイエットで調整しています♬
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参考になるか分かりませんが、取り敢えず書いてみました。
.
.
#カロリミット (食前)
#体脂肪率20%以下 を#維持 するのが#目標 です。✨ #ダイエット #diet #体重公開 #ダイエット日記 #低身長 #低身長ダイエット #ダイエッター #体重記録 #自分磨き #体重 #体型維持 #体重管理
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45
更新してない4日間で2キロ以上太りましたw

吐きそうなくらい食べまくってた。

さよならw



#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット日記#ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集中#ダイエット中#ダイエットアカウント#ダイエット仲間
#ダイエット部 #ダイエット女子#ダイエット生活#ダイエットママ#ダイエット専用アカウント#ダイエットレシピ#ダイエットメニュー#ダイエットアカウント #公開ダイエット #インスタダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエッター#食事記録 #レコーディングダイエット #体重公開 #食べて痩せる#糖質制限#置き換えダイエット#マイクロダイエット#痩せたい#リバウンドなう#
45
2018年10月5日(金)
.
.
身長#153cm の#ダイエット記録 です。
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↓ 写真は5枚です。
.
.
① 昨日の#食事内容.
#マイクロダイエット (シリアル/チョコレート。) ・蒸し鶏のサラダ。。。。 ・マカロン6個 #microdiet (ドリンク/抹茶) ・珈琲☕️
#体重計 の写真.
.
② 今日の#体重測定
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③ 1週間の#グラフ。(アプリ #ラルーン )
.
④ 今朝の食事。。。。
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⑤ 今日のカラダ (ラルーン)
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.
私は大きめのお皿(27cm)で山盛りのサラダを食べているのですが、蒸し鶏と茹で卵に味が付いているので、ドレッシングは#不使用 です。(写真④)
.
.
ドレッシングは結構カロリーが高いので、家では余り使わないようにしています。
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.
#カロリミット (食前)
#体脂肪率20%以下 を#維持 するのが#目標 です。✨ #ダイエット #diet #体重公開 #ダイエット日記 #低身長 #低身長ダイエット #ダイエッター #体重記録 #自分磨き #体重 #体型維持 #体重維持 #体重管理 #体脂肪率
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44
本日のお姉ちゃん。、お兄ちゃんお弁当。。 お姉ちゃん今日は午後授業ないからお弁当いらんて~。 お兄ちゃん梅干しがお気に入り *冷やし中華 柚子おろし和風醤油だれ
*ヤンニョムチキン
*切り干し大根
*海老チリ
*ポテトサラダ 坂元のくろず入り
*ゴールドジムホエイプロテイン チョコレート味 #お弁当の記録 #冷やし中華 #冷やし中華弁当 #切り干し大根 #海老チリ#坂元のくろず #入り#ポテトサラダ #ヤンニョムチキン#紀州南高梅 #ハチミツ味 #梅干し#おくら #プラウト #大学生 #高校生 #サッカー部 #マイクロダイエット #オベンタグラム#ゴールドジム#プロテイン#run#running
44
94.4㌔なうです。

2日前の朝は93.8㌔まで落ちてたのにドカ食いしちゃった(´;ω;`)

なんてこったい(´;ω;`)
昨日おとといと夜はマイクロダイエットの
リゾットにしたけど
まだ体重には反映されて来てない(๑⃙⃘°̧̧̧ㅿ°̧̧̧๑⃙⃘)

年取るとすぐに減らないから
挫折してしまう(´^`)

あさってのお休みは
リフレッシュ兼ねてのエステいてきまふ(´▽`)

リンパマッサージして流して
循環良くしたいんだけど
今回は違うやーつ

気持ち切り替えるきっかけにしなきゃ( ´;゚;ё;゚;)




#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット日記#ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集中#ダイエット中#ダイエットアカウント#ダイエット仲間
#ダイエット部 #ダイエット女子#ダイエット生活#ダイエットママ#ダイエット専用アカウント#ダイエットレシピ#ダイエットメニュー#ダイエットアカウント #公開ダイエット #インスタダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエッター#食事記録 #レコーディングダイエット #体重公開 #食べて痩せる#糖質制限#置き換えダイエット#マイクロダイエット#痩せたい#リバウンドなう#アラフォーダイエット
44
2018年10月12日(金)
.
.
身長#153cm の#ダイエット記録 です。
.
↓ 写真は5枚です。
.
.
① 昨日の#食事内容.
・蒸し鶏と茹で卵のサラダ。。。。 ・珈琲2杯☕️ ・焼菓子 ・チョコレート #マイクロダイエット (ドリンク/抹茶)
#体重計 の写真.
.
② 今日の#体重測定
.
③ 1週間の#グラフ 。 (アプリ・ラルーン )
.
④ 1ヶ月のグラフ。( #ラルーン )
.
⑤ 今日の朝食。。☕️
.
.
#生理 3日目です。
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.
朝食のサラダは 同じ食材が続いているので、違いが分からないと思いますが(笑)、何となく毎日写真を撮っています。
.
.
一度の食事で、ミニトマトを1パック。使用しています。
.
.
ミニトマトは甘みがあって美味しいので好きです。♬
.
.
昨日は、かなりの勢いで おやつスイッチが入っていたので、1枚目の写真以外にも、ジンジャークッキーを沢山頂いてしまいました。
.
.
生理中は、妙に食欲が増してしまう事があるので。今日は食べ過ぎないように、気を付けたいと思います。
.
.
#カロリミット (食前)
#体脂肪率20%以下 を#維持 するのが#目標 です。✨
#ダイエット #diet #体重公開 #ダイエット日記 #低身長 #低身長ダイエット #ダイエッター #体重記録 #自分磨き #体重 #体型維持 #体重維持 #体重管理 #体脂肪率
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43
2018年9月29日(土)
.
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身長#153cm の#ダイエット記録 です。
.
↓ 写真は3枚です。
.
.
① 昨日の#食事内容.
・仕出し弁当。 ・チョコレート2個。 #マイクロダイエット (ドリンク/珈琲) #デトックスティー
#体重計 の写真.
.
② 今日の#体重測定
.
③ 1週間の#グラフ。(アプリ #ラルーン )
.
.
今日は#目標達成 しましたが、#週末 なので、いつもより食べる予定です。
.
.
無理の無い範囲で筋トレをして、体脂肪率20%以下を#維持 出来ると良いなぁと思います。
.
.
おやつも食べたいし。少し心配です。
.
.
#カロリミット (食前)
#体脂肪率20%以下 を#維持 するのが#目標 です。✨ #ダイエット #diet #体重公開 #ダイエット日記 #低身長 #低身長ダイエット #ダイエッター #体重記録 #自分磨き #体重 #体型維持 #体重維持 #体重管理 #体脂肪率
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43
この数日マイクロダイエットドリンクが無いので、今朝はバナナ豆乳ジュース。

(マイクロダイエットのココアドリンク以外、フード類は全く使わなくなりました。)

#ダイエット
#自己流ダイエット
#減量
#アラフィフ
#アラフィフダイエット
#アラフィフダイエッター
#メタボ
#肥満
#糖質制限
#糖質制限ダイエット
#脂肪燃焼スープ
#脂肪燃焼スープダイエット
#宅配弁当ダイエット
#自宅入院ダイエット
#バランスボール
#更年期
#毎日キムチ
#マイクロダイエット
43
2018年10月13日(土)
.
.
身長#153cm の#ダイエット記録 です。
.
↓ 写真は3枚です。
.
.
① 昨日の#食事内容.
・蒸し鶏と茹で卵のサラダ。。。。 ・焼菓子 ・仕出し弁当。 ・チョコレート。 #マイクロダイエット (ドリンク/ココア) ・幕の内弁当。 ・珈琲☕️ ・デトックスティー
#体重計 の写真.
.
② 今日の#体重測定
.
③ 1週間の#グラフ 。 (アプリ・ラルーン )
.
.
#生理 4日目です。
.
.
上手くいかない日も、心折れずに投稿します。笑
.
.
一度投稿するのを止めたら、そのまま体重管理を止めてしまい、大幅にリバウンドしそうな気がするので、
思うようにいかなくても投稿し続けようと思います。
.
.
体重管理の投稿を始めて、今日で112日目です。
.
.
昨日から体調が良くありません。今はダイエットよりも体調を優先しようと思い、食事をしっかり摂りました。
.
.
体調が戻ったら、また無理の無い範囲で頑張ろうと思います。
.
.
#カロリミット (食前)
#体脂肪率20%以下 を#維持 するのが#目標 です。✨
#ダイエット #diet #体重公開 #ダイエット日記 #低身長 #低身長ダイエット #ダイエッター #体重記録 #自分磨き #体重 #体型維持 #体重維持 #体重管理 #体脂肪率
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43
2018年10月14日(日)
.
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身長#153cm の#ダイエット記録 です。
.
↓ 写真は4枚です。
.
.
① 昨日の#食事内容.
#マイクロダイエット (シリアル/ストロベリー。)・蒸し鶏と茹で卵のサラダ。。。 ・抹茶バターケーキ ・抹茶クッキー(?) ・ハンバーガー。 ・ナゲット ・ポテト。 ・コーラ ・珈琲☕️2杯
#体重計 の写真.
.
② 今日の#体重測定
.
③ 1週間の#グラフ。(アプリ #ラルーン )
.
④ 今朝の食事。。。。。
.
.
前日にミニトマトを買いそびれてしまったので、昨日の朝は枝豆のサラダでした。
.
.
昨日は全くやる気が起きず、週末なので、たまにはジャンクフードにしよう…ということで、ダイエットは完全にお休みしました。
.
.
楽しく食事ができたので、全く後悔はしていません。。♬
.
.
…が、このままの生活を続けると、あっという間にリバウンドしてしまうと思うので、そろそろ頑張ろうかなと思っています。
.
.
本来、マイクロダイエットは#置き換えダイエット食品 なのですが、美味しくて栄養バランスも良いので、常備して好きな時に頂いています。(写真④)
.
.
先週の土曜日は38.5kgだったのですが、2kg以上も増えてしまいました。。(短期間で増え過ぎ。)
.
.
おやつタイムは無くさず、食べ過ぎに注意したいと思います。
.
.
#カロリミット (食前)
#体脂肪率20%以下 を#維持 するのが#目標 です。✨ #ダイエット #diet #体重公開 #ダイエット日記 #低身長 #低身長ダイエット #ダイエッター #体重記録 #自分磨き #体重 #体型維持 #体重維持 #体重管理 #体脂肪率
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41
リスタート5日目
89.5㌔(前日比-0.5㌔)


昨日の夜仕事が終わるの遅くて食べれず、
朝起きたら減ってた\( 'ω')/

昼はチャーハン、焼きそば、唐揚げ弁当…
ゴールデントリオ*+.\\( °ω° )/.:+*
からの丸亀のうどん大盛りー←

ちょっと減るとたべてしまう…。゚゚(´□`。)°゚

夜ゎ#マイクロダイエット で…


#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット日記#ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集中#ダイエット中#ダイエットアカウント#ダイエット仲間
#ダイエット部 #ダイエット女子#ダイエット生活#ダイエットママ#ダイエット専用アカウント#ダイエットレシピ#ダイエットメニュー#ダイエットアカウント #公開ダイエット #インスタダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエッター#食事記録 #レコーディングダイエット #体重公開 #食べて痩せる#糖質制限#置き換えダイエット#マイクロダイエット#痩せたい#リバウンドなう#
41
ダイエット外来もやっております。
#ダイエット
#ダイエット外来
#マイクロダイエット
#あやこまごころ診療所
#安中市
#群馬県安中市
#富岡市
#群馬県富岡市
#群馬
#群馬県
#女医
#糖尿病
#生活習慣病
#ダイエット
#japan
#gunma
#diabetes
41
2018年8月8日(水)・写真3枚


#朝食 は#マイクロダイエット の#シリアル を食べることが多いのですが、


#シリアルボウル の代わりになりそうな#器 を見つけたので、購入してみました。


#容量 #370ml の#モーニングカップ &#ソーサー です。


シリアルの器に丁度良い大きさでした。。


#綺麗な器 で#食事 をすると、#楽しく #体重管理 を続けられそうです。✨


#ブルーダイユール
#hermes
#エルメス
#エルメス食器
#テーブルウェア
#食器
#microdiet
#cereal
#diet
#dietfood
#ダイエット食品
#table
#tablewear
#blue
41
2018年10月2日(火)
.
.
身長#153cm の#ダイエット記録 です。
.
↓ 写真は3枚です。
.
.
① 昨日の#食事内容.
・蒸し鶏のサラダ。。 ・鳴門金時パイ。 ・パンプキンパイ。 #マイクロダイエット (シリアル/チョコレート。) ・チョコレート2個。 ・珈琲☕️ ・デトックスティー #MICRODIET (ドリンク/オレンジ。)
#体重計 の写真.
.
② 今日の#体重測定
.
③ 1週間の#グラフ。(アプリ #ラルーン )
.
.
今日も目標を達成できて、ホッとしています。
.
.
痩せにくい時期に入ってきたようなので(写真③)、余り食べ過ぎないように気を付けたいと思います。
.
.
今夜は、ゴルフの練習に出掛ける予定です。️‍♀️⛳️
.
.
楽しみながら体を動かせると良いなと思います。♬
.
.
#カロリミット (食前)
#体脂肪率20%以下 を#維持 するのが#目標 です。✨ #ダイエット #diet #体重公開 #ダイエット日記 #低身長 #低身長ダイエット #ダイエッター #体重記録 #自分磨き #体重 #体型維持 #体重維持 #体重管理 #体脂肪率
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41
ようやくやる気出しました←

本日88.8㌔
MAXから比べたら13㌔減ってるのに、
気付かれない度ハンパない←

80㌔になったら
勇気を出して
告げてみよう。




#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット日記#ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集中#ダイエット中#ダイエットアカウント#ダイエット仲間
#ダイエット部 #ダイエット女子#ダイエット生活#ダイエットママ#ダイエット専用アカウント#ダイエットレシピ#ダイエットメニュー#ダイエットアカウント #公開ダイエット #インスタダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエッター#食事記録 #レコーディングダイエット #体重公開 #食べて痩せる#糖質制限#置き換えダイエット#マイクロダイエット#痩せたい#リバウンドなう#
41
2018年7月22日(日)

身長#153cm の#ダイエット記録 です。


昨日は、

ブランチ→#MICRODIET (シリアル タイプ)

夕食→おろし蕎麦 でした。

その後、カフェでアイスコーヒーを飲み、付いてきたお菓子を頂きました。


くるぶしの痛みが 少し増したような…


この後、用事があり 出掛けるのですが、歩き過ぎないように気を付けます。


病院は苦手で 出来れば行きたくないのですが。痛みが長引くようなら 行った方が良いですね。


#ダイエット
#マイクロダイエット
#diet
#153cmダイエット
#体重測定
#体重
#体重公開
#体重計
#ダイエット日記
#体重管理
#低身長
#低身長ダイエット
#ダイエッター
#体重記録
#40kg
#39kg
#体脂肪率を減らしたい
#自分磨き
#体脂肪率
#内臓脂肪レベル
#骨格筋率
#体年齢
#基礎代謝
#bmi
41
#ダイエット日記
7/21→8/11 -0.9キロ
ダイエット始めて
4/26→8/11 ★-8キロ★ ◎#糖質オフダイエット ◎#マイクロダイエット (あんま飲んでない) ◎#ジュース →#水 ◎#岩盤浴 ◎#からだビューティー
いろんな力を借りながら痩せてます‼
1番はやっぱ#糖質オフ だな。
もちろん増えたり減ったりの繰り返し。
気分のムラ激しいから食べたいときは好きなものを食べる!! #このパジャマどこいった#大阪#ダイエット##ダイエッター#糖質オフ#糖質#炭水化物#炭水化物ぬき#キタ#みなみ#マイペース#ここ2ヶ月体重変動少ない#しかたあるまい#大丈夫#のんびーり#また
40
2018年9月9日(日)
.
.
身長#153cm の#ダイエット記録 です。
.
↓ 写真は4枚です。
.
.
① 昨日の#食事内容.
・アイスクリーム3個。 ・チキン(揚げ物) ・お寿司。 ・スフレ
#体重計 の写真.
.
② 今日の#体重測定
.
③ #1週間 の#グラフ 。(アプリ・ラルーン )
.
④ 今日のカラダ (#ラルーン )
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週末なので、家族と一緒に食事をしました。
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体脂肪率は20%以下なので、私の中ではOKかなと思うのですが、
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出来れば39kg台を維持したいです。
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今日の昼食までは好きなだけ食べて、夕食から#MICRODIET (#マイクロダイエット )で調整したいと思います。
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#カロリミット (食前)
#体脂肪率20%以下 を#維持 するのが目標です。✨
#ダイエット
#diet
#体重公開
#ダイエット日記
#低身長
#低身長ダイエット
#ダイエッター
#体重記録
#自分磨き
#体重
#体重維持
#体脂肪率
40
今朝はミックスベリードリンク。
結構な量入ってます。
飲み終えた後はお腹たぷたぷ( ˘ω˘ )

#ダイエット
#自己流ダイエット
#減量
#アラフィフ
#アラフィフダイエット
#アラフィフダイエッター
#メタボ
#肥満
#糖質制限
#糖質制限ダイエット
#脂肪燃焼スープ
#脂肪燃焼スープダイエット
#宅配弁当ダイエット
#自宅入院ダイエット
#バランスボール
#更年期
#毎日キムチ
#マイクロダイエット
40
94.8㌔なうです。

スタートから1ヶ月位で5.1㌔マイナス。

こんだけ太ってるからもっと減ってるべきなのに
続かずちょいちょい暴飲暴食してるのが
減ってない理由だと言う事も良く分かってる。

とにかく継続。









#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット日記#ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集中#ダイエット中#ダイエットアカウント#ダイエット仲間
#ダイエット部 #ダイエット女子#ダイエット生活#ダイエットママ#ダイエット専用アカウント#ダイエットレシピ#ダイエットメニュー#ダイエットアカウント #公開ダイエット #インスタダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエッター#食事記録 #レコーディングダイエット #体重公開 #食べて痩せる#糖質制限#置き換えダイエット#マイクロダイエット#痩せたい#リバウンドなう#アラフォーダイエット
4,050
最近旅行続きで少し太っちゃったから#マイクロダイエット ( @microdiet_official )でカロリーコントロール。
めちゃめちゃ美味しいから逆に自ら好んでやってるよ。笑
リゾットとかも食べ応えあるし全く苦にならない。
食べない#diet 私は絶対無理だし、食べたいけど太りたくないという私にはまさにぴったりである✨
これからもお世話になります。
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#1週間チャレンジ #マイクロダイエットお気に入り
39
2018年10月8日(月)
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身長#153cm の#ダイエット記録 です。
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↓ 写真は5枚です。
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① 昨日の#食事内容.
#マイクロダイエット (シリアル/チョコレート。) ・マカロン5個 ・蒸し鶏と茹で卵のサラダ。。。。 #酵素ドリンク ・珈琲☕️
#体重計 の写真.
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② 今日の#体重測定
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③ 1週間の#グラフ 。 (アプリ・ラルーン )
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④ 今朝の食事。。。。
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⑤ 今日のカラダ(#ラルーン )
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今夜は外食なので、昨日の午後から頑張って調整したのですが、+100gでした。
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私の予定では(笑) 数百グラム減で、今夜は思う存分お料理を頂くつもりだったのですが…やや残念です⤵︎
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まぁ、仕方がありません。
めげずに夕方まで、引き続き調整したいと思います。♬
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朝食の山盛りサラダを、今朝は別のアングルで撮ってみました。。。。笑 (お皿 27cm)
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#カロリミット (食前)
#体脂肪率20%以下 を#維持 するのが#目標 です。✨
#ダイエット #diet #体重公開 #ダイエット日記 #低身長 #低身長ダイエット #ダイエッター #体重記録 #自分磨き #体重 #体型維持 #体重維持 #体重管理 #体脂肪率
Twitter
https://twitter.com/kishimo103 (スイーツやカフェの写真を投稿しています。☕️。。)
39
2018年10月10日(水)
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身長#153cm の#ダイエット記録 です。
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↓ 写真は5枚です。
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① 昨日の#食事内容.
・蒸し鶏と茹で卵のサラダ。。。。 ・マカロン2個 ・珈琲☕️ #マイクロダイエット (シリアル/キャラメルナッツ。) ・酵素ドリンク ・デトックスティー ・ナッツ。 ・マイクロダイエット(ドリンク/ミルクティー)
#体重計 の写真.
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② 今日の#体重測定
.
③ 1週間の#グラフ 。 (アプリ・ラルーン )
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④ 今日の朝食。☕️。
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⑤ 今日のカラダ(#ラルーン )
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#生理 1日目です。
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体がやや重たい感じがします。昨日はお腹が張っていたので、軽めの食事にしました。
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昨夜はゴルフの練習に行ってきました。️‍♀️⛳️
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#カロリミット (食前)
#体脂肪率20%以下 を#維持 するのが#目標 です。✨
#ダイエット #diet #体重公開 #ダイエット日記 #低身長 #低身長ダイエット #ダイエッター #体重記録 #自分磨き #体重 #体型維持 #体重維持 #体重管理 #体脂肪率
Twitter
https://twitter.com/kishimo103 (スイーツやカフェの写真を投稿しています。☕️。。)
39
2018年9月21日(金)
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身長#153cm の#ダイエット記録 です。
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↓ 写真は4枚です。
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① 昨日の#食事内容.
#マイクロダイエット (シリアル/チョコレート味。) ・アーモンド ・仕出し弁当。 ・アイスクリーム。 #microdiet (ドリンク/ミルクティー味)
#体重計 の写真.
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② 今日の#体重測定
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③ 1週間の#グラフ 。 (アプリ・ラルーン )
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④ 今日のカラダ (#ラルーン )
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久々の#39kg台 です。♬
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体脂肪率を低くしたいのですが、甘い物が大好きなので食べてしまいます。。
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後20年位は体重管理を続けるつもりでいるので、ストレスを溜め込まないように、無理はしないようにしています。
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「継続は力なり」
という事で、私なりに体重管理を続けていきたいと思います。
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効果があるか判りませんが、MICRODIET(マイクロダイエット)以外の食事を摂る時は、食前に#カロリーセーブSuper というサプリを飲んでいます。
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今から30分位、身体を動かそうかなと思います。♪
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#カロリーセーブスーパー (食前)
#体脂肪率20%以下 を#維持 するのが#目標 です。✨
#ダイエット
#diet
#体重公開
#ダイエット日記
#低身長
#低身長ダイエット
#ダイエッター
#体重記録
#自分磨き
#体重
#体型維持
#体脂肪率
Twitter
https://twitter.com/kishimo103 (スイーツやカフェの写真を投稿しています。。。。)
39
チートデイ…と言うかチートウィークしちゃいました(´;ω;`)

96.5㌔になりましたw
結局3週間で-6㌔だったけど
2.5㌔戻ったwww

今日からまたふっかつです。



#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット日記#ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集中#ダイエット中#ダイエットアカウント#ダイエット仲間
#ダイエット部 #ダイエット女子#ダイエット生活#ダイエットママ#ダイエット専用アカウント#ダイエットレシピ#ダイエットメニュー#ダイエットアカウント #公開ダイエット #インスタダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエッター#食事記録 #レコーディングダイエット #体重公開 #食べて痩せる#糖質制限#置き換えダイエット#マイクロダイエット
38
2018年9月10日(月)
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身長#153cm の#ダイエット記録 です。
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↓ 写真は4枚です。
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① 昨日の#食事内容.
・アイスクリーム2個。 ・メロンパン ・Lピザ6ピース。 ・ナゲット2個 ・林檎のスパークリングワイン。 ・デトックスティー #MICRODIET (ココア味)
#体重計 の写真.
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② 今日の#体重測定
.
③ #1週間 の#グラフ 。(アプリ・ラルーン )
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④ 今日のカラダ (#ラルーン )
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お昼にLsizeピザ。をお腹いっぱい食べたので、夕飯の時間帯はお腹が空きませんでした。
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…が、夜中にお腹が空き、#マイクロダイエット ならOKと勝手に決め(笑)、夜中にドリンクタイプを飲みました。
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一般的に見れば、153cmでこの体重は、重くないと思うので、無理はせず気楽に調整していきたいと思います。
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↑ 焦らないように、自分に言い聞かせています(笑)。
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#カロリミット (食前)
#体脂肪率20%以下 を#維持 するのが目標です。✨
#ダイエット
#diet
#体重公開
#ダイエット日記
#低身長
#低身長ダイエット
#ダイエッター
#体重記録
#自分磨き
#体重
#体重維持
#体脂肪率
38
2018年10月3日(水)
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身長#153cm の#ダイエット記録 です。
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↓ 写真は5枚です。
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① 昨日の#食事内容.
#マイクロダイエット (シリアル/ストロベリー。) ・蒸し鶏とゆで卵のサラダ。。。 ・チョコレートケーキ。。 ・珈琲2杯☕️ ・クッキー。
#体重計 の写真.
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② 今日の#体重測定
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③ 1週間の#グラフ。(アプリ #ラルーン )
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④ 今朝の食事。。。
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⑤ 今日のカラダ (ラルーン)
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今日はいつもより写真多めです。5枚載せてみました。
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今日も目標を達成できました。
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スイーツが大好きなのですが、体型は維持したいので、午前中にお腹いっぱい蒸し鶏のサラダを摂るようにしてみました。。
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午前中にお腹を満たしておけば、スイーツを食べ過ぎずに済むかなと思いました。…多分。笑
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ブルーは「食欲を抑えてくれる効果がある」というのを素直に信じて(笑)、今朝はブルーのお皿でサラダを食べました。。。(写真④)
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私は、ラルーンというアプリを使っているのですが、
「今日のカラダ」というのを読むと、気持ちが落ち着く事があります。(写真⑤)
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昨夜はゴルフの打ちっ放しに出掛けたのですが、今までで一番遠くまでボールを飛ばす事ができました。️‍♀️⛳️
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少しはマシになってきたようです。笑
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今日は午後から祖母に会いに行く予定です。
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喜んでくれると嬉しいなぁ。✨
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#カロリミット (食前)
#体脂肪率20%以下 を#維持 するのが#目標 です。✨ #ダイエット #diet #体重公開 #ダイエット日記 #低身長 #低身長ダイエット #ダイエッター #体重記録 #自分磨き #体重 #体型維持 #体重維持 #体重管理 #体脂肪率
Twitter
https://twitter.com/kishimo103 (スイーツやカフェの写真を投稿しています。☕️。。)
38
#2週間ダイエット はじめ\(^o^)/

とりあえず今朝の朝食は
豆乳きな粉、昼は仕事先で鯖缶食べます



#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット日記#ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集中#ダイエット中#ダイエットアカウント#ダイエット仲間
#ダイエット部 #ダイエット女子#ダイエット生活#ダイエットママ#ダイエット専用アカウント#ダイエットレシピ#ダイエットメニュー#ダイエットアカウント #公開ダイエット #インスタダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエッター#食事記録 #レコーディングダイエット #体重公開 #食べて痩せる#糖質制限#置き換えダイエット#マイクロダイエット#痩せたい#リバウンドなう#
37
2018年9月19日(水)
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身長#153cm の#ダイエット記録 です。
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↓ 写真は4枚です。
.
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① 昨日の#食事内容.
#マイクロダイエット (シリアル/キャラメルナッツ味。) ・仕出し弁当。 ・パンプキンパイ2個。 ・アーモンド
#体重計 の写真.
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② 今日の#体重測定
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③ 1週間の#グラフ 。 (アプリ・ラルーン )
.
④ 今日のカラダ (#ラルーン )
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昨夜はゴルフの打ちっ放しに行ってきました。️‍♀️⛳️
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行く前までは、
「今日こそは忘れずに写真を撮ろう。」
と、思っているのですが…
.
.
練習場に着くと、
「よし、頑張って打つぞ〜‼️」
と、打つ事ばかり考えてしまい、結果…写真を撮り忘れてしまいます。。
.
.
仕事の場合は、凄く集中していると、気が付いたら朝になっている事もあります。。
.
.
今朝は、
#ワイドスクワット と#壁腕立て伏せ をしました。
.
.
身体をほぐしてみたり、地味に30分位ゴソゴソ動いてみました(笑)。
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#カロリーセーブスーパー (食前)
#体脂肪率20%以下 を#維持 するのが#目標 です。✨
#ダイエット
#diet
#体重公開
#ダイエット日記
#低身長
#低身長ダイエット
#ダイエッター
#体重記録
#自分磨き
#体重
#体重維持
#体脂肪率
36
5月から…本格的に減量してます。

マイクロダイエットだけじゃないけど、減量の手段のひとつではある。
もちろん他の食事制限もしての結果ですが。

現在スタートから2ヶ月で−9kg。
もともとがデブすぎて、あまり変わらないけどσ(^_^;)
成果はみえてる!

マイクロダイエットはじめて、痩せなかったら恥ずかしいから告白まで2ヶ月かかりました。

続けることに意味がある!
己との戦い!
最大の敵は自分!
自分に負けるな!

を、スローガンに(´∀`=)まだまだ頑張る!

#マイクロダイエット #ダイエット

に、しても。
3ヶ月目になると、だいぶ選ぶ味の偏りがでてくる。
種類はパスタ2種にリゾット2種。シリアルが3種。ドリンク7種と豊富です!
でも結果、ドリンクしか選ばなくなる。
36
昼からゎ#さとしゃぶ でしゃぶしゃぶ食べ放題。
家族で行きました。
ステーキやらお寿司やらしゃぶしゃぶやら
食べまくって、ゲー出そうな…

夜ゎデートだったんで
外食♡
たまたま入ったお店でめっちゃうまい
サラダにたどり着きました( º﹃º )

太っちゃってるけど
しゃーなしw

明日からがんばりますw


#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット日記#ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集中#ダイエット中#ダイエットアカウント#ダイエット仲間
#ダイエット部 #ダイエット女子#ダイエット生活#ダイエットママ#ダイエット専用アカウント#ダイエットレシピ#ダイエットメニュー#ダイエットアカウント #公開ダイエット #インスタダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエッター#食事記録 #レコーディングダイエット #体重公開 #食べて痩せる#糖質制限#置き換えダイエット#マイクロダイエット#痩せたい#リバウンドなう#
36
2018年9月28日(金)
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身長#153cm の#ダイエット記録 です。
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↓ 写真は4枚です。
.
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① 昨日の#食事内容.
・仕出し弁当。 ・珈琲3杯 ・ナッツ。 ・クッキー。 #マイクロダイエット (ドリンク/抹茶)
#体重計 の写真.
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② 今日の#体重測定
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③ 1週間の#グラフ 。 (アプリ・ラルーン )
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④ 1ヶ月のグラフ。 (#ラルーン )
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昨夜は、MICRODIET(マイクロダイエット)のドリンクを飲んでから、ゴルフの打ちっ放しに出掛けました。️‍♀️⛳️
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今週は珍しく、2回練習場に行くことが出来ました。♬
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少しずつですが、体脂肪率が低くなってきています。
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明日は家族と一緒に食事をする予定なので、食べ過ぎないように気を付けつつ、楽しく過ごしたいと思います。
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#カロリミット (食前)
#体脂肪率20%以下 を#維持 するのが#目標 です。✨
#ダイエット #diet #体重公開 #ダイエット日記 #低身長 #低身長ダイエット #ダイエッター #体重記録 #自分磨き #体重 #体型維持 #体重維持 #体重管理 #体脂肪率
Twitter
https://twitter.com/kishimo103 (スイーツやカフェの写真を投稿しています。☕️。。)
36
今帰って来て、体重測ったら…

92.8㌔でしたwww

なんなの、あの体重計w

( ゚д゚)ハッ!

うちのが重く計測されるのかも?♡←

でも、1番下がった時から2㌔増えたから
ちゃんとやらなきゃ(๑⃙⃘°̧̧̧ㅿ°̧̧̧๑⃙⃘)

今晩ゎお友達とイタリアン食べちゃったし
だめだめだなw




#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット日記#ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集中#ダイエット中#ダイエットアカウント#ダイエット仲間
#ダイエット部 #ダイエット女子#ダイエット生活#ダイエットママ#ダイエット専用アカウント#ダイエットレシピ#ダイエットメニュー#ダイエットアカウント #公開ダイエット #インスタダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエッター#食事記録 #レコーディングダイエット #体重公開 #食べて痩せる#糖質制限#置き換えダイエット#マイクロダイエット#痩せたい#リバウンドなう#アラフォーダイエット
35
なんかごちゃごちゃして来たから
書き方変えました\( 'ω')/

計測は朝。
食事の内容は前日。

って感じで。


体重減ってました(๑•̀ㅂ•́)و✧
85㌔切れたらちょっと自信つくな-♡


そーいえば
#ヘルシア ですが、
運動前に飲むと効果的と言う風に書いてあった。
#脂肪燃焼 しやすいみたいで。

運動しないしな…w


#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット日記#ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集中#ダイエット中#ダイエットアカウント#ダイエット仲間
#ダイエット部 #ダイエット女子#ダイエット生活#ダイエットママ#ダイエット専用アカウント#ダイエットレシピ#ダイエットメニュー#ダイエットアカウント #公開ダイエット #インスタダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエッター#食事記録 #レコーディングダイエット #体重公開 #食べて痩せる#糖質制限#置き換えダイエット#マイクロダイエット#痩せたい#リバウンドなう#
35
2018年9月12日(水)
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身長#153cm の#ダイエット記録 です。
.
↓ 写真は4枚です。
.
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① 昨日の#食事内容.
#MICRODIET (#シリアル ・チョコレート味。) ・仕出し弁当。 #マイクロダイエット (シリアル・ストロベリー味。/キャラメルナッツ味。) ・御座候 (白餡)
#体重計 の写真.
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② 今日の#体重測定
.
③ 1週間の#グラフ 。 (アプリ・ラルーン )
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④ 今日のカラダ (#ラルーン )
.
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#生理 #1日目 。
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お腹が空き過ぎて、体が震える事ってありませんか❓
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夜中にしんどくなって体が震えたので、これはマズイなと思い、マイクロダイエット(バランス栄養食品)を一食追加しました。
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久々に少し焦りました。
.
昨日は疲れるまで動いたので(ゴルフの打ちっ放し)、カロリーが足りなかったのですかね❓
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最近、食べ過ぎていると感じたので、軽めの食事にしたのですが、控え過ぎたのかもしれません。
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#カロリミット (食前)
#体脂肪率20%以下 を#維持 するのが#目標 です。✨
#ダイエット
#diet
#体重公開
#ダイエット日記
#低身長
#低身長ダイエット
#ダイエッター
#体重記録
#自分磨き
#体重
#体重維持
#体脂肪率
35
昨日の昼89.9㌔まで増えてたけど
なんとか消化してくれて
88.3㌔なってた。

10㌔痩せてもなんも変化がないのゎ
食事制限だけだからなーと思って
#パーソナルジム に通おうか
本気で悩んでるなう


1回今より10㌔くらい痩せてる時に行って
1回で諦めた位しんどかったから
出来るか不安でカタ:( ;´꒳`;):カタ

でも、見た目に変化なさすぎだしなー


#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット日記#ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集中#ダイエット中#ダイエットアカウント#ダイエット仲間
#ダイエット部 #ダイエット女子#ダイエット生活#ダイエットママ#ダイエット専用アカウント#ダイエットレシピ#ダイエットメニュー#ダイエットアカウント #公開ダイエット #インスタダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエッター#食事記録 #レコーディングダイエット #体重公開 #食べて痩せる#糖質制限#置き換えダイエット#マイクロダイエット#痩せたい#リバウンドなう#
35
91.8㌔
ダイエット51日目
-8.1㌔

始めてからなんだかんだやったりやらなかったりで2ヶ月かけて8㌔痩せたの!
でも誰も気付いてくれないw

毎日30人位のスタッフと仕事を共にして
200名様位のお客様にも接して
その半分が常連様で沢山お話するのに
誰一人と言ってくれませんw
でぶいじりは良くされますがw

残念すぎて不思議ですw


ここ数日頑張ってて、
今朝測ったら80㌔代が見えた感じがして
強烈に嬉しかった*+.\\( °ω° )/.:+*

この調子で頑張ります୧⍢⃝୨⚑゛

今日ゎお休みで娘と行動したけど
ちゃんと耐えた(´;ω;`)


野菜のピクルス
オクラ納豆
大根の煮たやつ


鯖缶に大根おろし沢山かけて醤油かけたやつ


サラダ
マイクロダイエットのトマトパスタ


今日、スーパーで
なんとなんときゅうり5㌔が400円だったから
買ってきて大量消費なう



#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット日記#ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集中#ダイエット中#ダイエットアカウント#ダイエット仲間
#ダイエット部 #ダイエット女子#ダイエット生活#ダイエットママ#ダイエット専用アカウント#ダイエットレシピ#ダイエットメニュー#ダイエットアカウント #公開ダイエット #インスタダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエッター#食事記録 #レコーディングダイエット #体重公開 #食べて痩せる#糖質制限#置き換えダイエット#マイクロダイエット#痩せたい#リバウンドなう#アラフォーダイエット
35
#非嘔吐過食 #ダイエット #変わりたい #自分を諦めない #ダイエット仲間募集中 #ダイエットアカウント #デジタルツイート #綺麗になりたい #ダイエット女子 #ダイエッターさんと繋がりたい #やせたい #過食症 #過食症克服中 #メンタルダイエット #マイクロダイエット #正しいダイエットとは #置換えダイエット #ゼロカロリーゼリー #ゼロカロリーサイダー
35
2018年10月4日(木)
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身長#153cm の#ダイエット記録 です。
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↓ 写真は5枚です。
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① 昨日の#食事内容.
#マイクロダイエット (シリアル/キャラメルナッツ。) ・蒸し鶏のサラダ。。。 ・仕出し弁当。 ・お抹茶セット(抹茶/わらび餅/干菓子) ・蒸し鶏のミモザ風サラダ。。。 ・珈琲☕️ ・ナッツ。 #デトックスティー
#体重計 の写真.
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② 今日の#体重測定
.
③ 1週間の#グラフ。(アプリ #ラルーン )
.
④ 今朝の食事。。。。
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⑤ 今日のカラダ (ラルーン)
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最近、順調に目標を達成できています。
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今朝は、わくわく気分で(笑)食事が出来るように、綺麗なお皿で食事をしました。。。。(写真④)
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綺麗な食器やランチョンマットは、体重管理の#モチベーションを保つ のに役立っています♬
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#カロリミット (食前)
#体脂肪率20%以下 を#維持 するのが#目標 です。✨ #ダイエット #diet #体重公開 #ダイエット日記 #低身長 #低身長ダイエット #ダイエッター #体重記録 #自分磨き #体重 #体型維持 #体重維持 #体重管理 #体脂肪率
Twitter
https://twitter.com/kishimo103 (スイーツやカフェの写真を投稿しています。☕️。。)
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2018年10月1日(月)
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身長#153cm の#ダイエット記録 です。
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↓ 写真は3枚です。
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① 昨日の#食事内容.
#マイクロダイエット (シリアル/キャラメルナッツ。) ・豚しゃぶサラダ。。 ・海老の生春巻き。 ・芋のムースケーキ。。 ・シーザーサラダサンド
#体重計 の写真.
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② 今日の#体重測定
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③ 1週間の#グラフ。(アプリ #ラルーン )
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今日も#目標達成 しました。.
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日中にお腹いっぱい食べ、ケーキも食べましたが。体重が安定していて嬉しいです。
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意識的に野菜を多く摂りました。
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これがずっと維持できれば良いのになぁ。。。
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#カロリミット (食前)
#体脂肪率20%以下 を#維持 するのが#目標 です。✨ #ダイエット #diet #体重公開 #ダイエット日記 #低身長 #低身長ダイエット #ダイエッター #体重記録 #自分磨き #体重 #体型維持 #体重維持 #体重管理 #体脂肪率
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https://twitter.com/kishimo103 (スイーツやカフェの写真を投稿しています。☕️。。)
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2018年9月17日(月)
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身長#153cm の#ダイエット記録 です。
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↓ 写真は4枚です。
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① 昨日の#食事内容.
・アイスクリーム。 #マイクロダイエット (ドリンク/ココア味) ・ほうじ茶白玉パフェ。 ・フラペチーノ ・チキン&パスタサラダ。
#体重計 の写真.
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② 今日の#体重測定
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③ 1週間の#グラフ 。 (アプリ・ラルーン )
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④ 今日のカラダ (#ラルーン )
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#生理 #6日目 。
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明日辺りから、約#2週間 痩せやすい時期に突入します。(写真③)
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痩せやすい時期に、少しでも運動を取り入れて、体重・体脂肪率を調整できたら良いなと思います。
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本当は、毎日運動した方が良いんですけどね…。。
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#カロリーセーブスーパー (食前)
#体脂肪率20%以下 を#維持 するのが#目標 です。✨
#ダイエット
#diet
#体重公開
#ダイエット日記
#低身長
#低身長ダイエット
#ダイエッター
#体重記録
#自分磨き
#体重
#体重維持
#体脂肪率
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#朝ごはん 容器が懐かしの#リエータ !
#キリンウェルフーズ が出してた#置き換えダイエット  のブランド。ハッキリ言って美味しくなかった! だから今、ないのかなー(笑) ドリンクタイプは薄いしスープタイプは粉っぽくいがらっぽく、ダマになってた。

ちなみにこの投稿の中身は#マイクロダイエット です。マイクロだけはお腹すいちゃうから栄養補給的な扱い。

他はトマトミックス野菜ジュース、#タンパクオトメ、#こなゆきコラーゲン、#モラセス、#ゴールドキウイ 入りの#ギリシャヨーグルト。#パルテノ
34
·
Twitter懸賞で当選していた
·
体の中から美しく
選ばれ続ける【自然派ダイエット】

マイクロダイエット
(@MICRODIETONLINE )さんから、
カロリーコントロール食品が、届きました。
·
パスタ、シリアル、リゾット、
ドリンクと豊富な種類(*´ `)✨
·
の置き換え #ダイエット !
·
栄養豊富なので、健康よくダイエット出来そうです。
·
·
#懸賞 #Twitter #Twitter懸賞 #当選品 #当選報告
#プレゼント #present #happy #post #posts
#love #instgood #follow #followme #tbt
#tagsforlikes #当選報告 #amazing
#マイクロダイエット
#ダイエット
#カロリーコントロール
34
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私は空腹の時に おやつ感覚で食べてしまうことが多いのですが、これは#マイクロダイエット という#置き換えダイエット 食品です。
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1枚目の写真は、シリアルのキャラメルナッツ味です。
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#ドリンク #リゾット #パスタ #シリアル
全14種類です。
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いつも#体重管理 の投稿をする際に、写真に#MICRODIET と書いていますが、
ご存知ない方もいらっしゃると思うので、
マイクロダイエットについての投稿をしてみました。
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私は、シリアルが特にお気に入りです。
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シリアルは1食あたり#260kcal です。
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ドリンクは1食あたり#174kcal なので、ドリンクの方がカロリーは低いです。
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全種類試した事がありますが、私はシリアルとドリンクが#お気に入り なので、常備しています。
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マイクロダイエットは、#必須栄養素 をバランス良く配合してあるので、効率良く栄養を補給することができます。
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今まで色々な置き換えダイエット食品を試しましたが、私が試した中では、一番美味しくて腹持ちも良い方です。
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#ダイエット食品 #dietfood #ダイエット #diet #体重維持
34
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33
のんびりなんて
させないわよ、な寄ってきかた
今夜も遅くなったねー
お待たせお待たせ
夜も#microdiet 毎晩
#マイクロダイエット 9日目
ミルクティ味
水と豆乳は半々で
#kit #kitten #cat #katze #chat #ねこ #猫 #ネコ #子猫 #仔猫 #老猫 #三毛 #calico #Tortoiseshellcat #まだらねこ #牛柄
#雑種 #hybrid #crossbreed #mix #長毛種 #LonghairCat #birmanmix #NorwegianForestCat 好き#ふさふさ #もふもふ #もこもこ
32
リスタート3日目
89.8㌔(-0.7㌔)

昨日は朝がっつり朝マックしちゃいましたが
昼無しで夜は我慢出来ずカルソとサラミに
したら減ってた\( 'ω')/

しかも久々の80㌔台
キタ━━━━(゚∀゚)━━━━ !!!!!
まぁ、誤差の範囲内レベルなんですけどw

こっからどんだけ頑張れるかな-…
いや、頑張らねば( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧

あと2ヶ月…
後悔しないよぉに頑張れ、自分!




#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット日記#ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集中#ダイエット中#ダイエットアカウント#ダイエット仲間
#ダイエット部 #ダイエット女子#ダイエット生活#ダイエットママ#ダイエット専用アカウント#ダイエットレシピ#ダイエットメニュー#ダイエットアカウント #公開ダイエット #インスタダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエッター#食事記録 #レコーディングダイエット #体重公開 #食べて痩せる#糖質制限#置き換えダイエット#マイクロダイエット#痩せたい#リバウンドなう#
32
2018年8月12日(日)


身長#153cm の#ダイエット記録 です。(写真9枚)


2枚目の写真に昨日の食事を載せたのですが、糖分摂り過ぎですね。。


#カロリミット と#マイクロダイエット のお陰で#体重維持 はできていますが、#体脂肪率 はかなり増えてしまいました。


兄(40歳)は
身長 177cm
体重 78kg
体脂肪率 12% .

だそうです。


体重は 私の倍ですが、体脂肪率が低く 見た目は全く太っていません。
(肩幅が広く逆三角形で 腹筋が割れています。)


私(39歳)は 体重は少ないのですが、二の腕や太ももは フニャフニャです。。


兄とは真逆で、運動嫌いで たまにしか運動しません。


私は 気が向いた時に、壁立て伏せやワイドスクワットをする程度です。


職業柄とは言え、兄は しっかり身体と向き合っているので 偉いなと、いつも感心します。


#MICRODIET (夕食)
#置き換えダイエット
#ダイエット
#diet
#体重測定
#体重公開
#ダイエット日記
#体重管理
#低身長
#低身長ダイエット
#ダイエッター
#体重記録
#39kg
#自分磨き
#内臓脂肪レベル
#骨格筋率
#体年齢
#基礎代謝
31
2018年9月18日(火)
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身長#153cm の#ダイエット記録 です。
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↓ 写真は4枚です。
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① 昨日の#食事内容.
#マイクロダイエット (ドリンク/ストロベリー味。) ・幕の内弁当。 ・サラダ。 (豆腐/ワカメ/ほうれん草,etc.) ・珈琲 #MICRODIET (ドリンク/抹茶味。)
#体重計 の写真.
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② 今日の#体重測定
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③ 1週間の#グラフ 。 (アプリ・ラルーン )
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④ 今日のカラダ (#ラルーン )
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そろそろ#生理終了 です。
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今日から(❓)#痩せやすい時期 に入ったようです。(写真③/④)
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昨日は珍しく(笑)、真面目にdietに取り組んだのですが、+100gでした。 空腹に耐えたのに…。
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でも、体脂肪率が少し低くなったのでOKという事にします。♬(笑)
.
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今夜は、ゴルフの打ちっ放しに行く予定です。️‍♀️⛳️
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Twitterに、今までの食べ物(cafe/sweets/restaurant)の投稿を纏めました。☕️。 宜しければご覧下さい。
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#カロリーセーブスーパー (食前)
#体脂肪率20%以下 を#維持 するのが#目標 です。✨
#ダイエット
#diet
#体重公開
#ダイエット日記
#低身長
#低身長ダイエット
#ダイエッター
#体重記録
#自分磨き
#体重
#体重維持
#体脂肪率
31
2018年9月20日(木)
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身長#153cm の#ダイエット記録 です。
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↓ 写真は4枚です。
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① 昨日の#食事内容.
#マイクロダイエット (シリアル/ストロベリー味。) ・ほうじ茶どら焼き ・抹茶どら焼き ・BVLGARI IL CIOCCOLATO。・珈琲☕️ ・デトックスティー
#体重計 の写真.
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② 今日の#体重測定
.
③ 1週間の#グラフ 。 (アプリ・ラルーン )
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④ 今日のカラダ (#ラルーン )
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.
最近、なかなか遊びに行けないので、お昼にお取り寄せスイーツをお腹いっぱい食べて、少しだけお出掛け気分を味わいました。
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甘い物を沢山食べたので、夜は珈琲とデトックスティーのみで、なんとか空腹を我慢しました。(笑)。
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BVLGARI IL CIOCCOLATO(ブルガリ イル・チョコラート)の、トルティーノ・アウトゥンナーレは、
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直径9cm位 (箱は、縦10.4×横10×高さ9cm)の大きなチョコレートです。
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とても濃厚で美味しかったです。。
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(愛媛県産の栗☆イタリア産のマロングラッセ☆ラム酒を加えたガナッシュ☆ヘーゼルナッツパウダーとピーカンナッツのジャンドゥーヤ☆ミルクチョコレート…,etc.)
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今朝は、
#ワイドスクワット と#壁腕立て伏せ をしました。
.
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昨日同様、30分程 私なりに身体を動かしてみました。 ←何もしないよりはマシかな…と。(笑)。
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#カロリーセーブスーパー (食前)
#体脂肪率20%以下 を#維持 するのが#目標 です。✨
#ダイエット
#diet
#体重公開
#ダイエット日記
#低身長
#低身長ダイエット
#ダイエッター
#体重記録
#自分磨き
#体重
#体重維持
#体脂肪率
31
日付が変わってしまったけど、6/18の晩御飯は、マイクロダイエットのグラノーラにシリアルドリンクをかけたもの。
昼食に、くら寿司へ行ったり…その後にスタバへ行ったりしたので夜で調整したつもりです。
結構、これだけで腹もち抜群でした❣️
でも、今頃、お腹がすいてしまってます。
もう寝ることにしまーす。。 #マイクロダイエット
#晩御飯
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエッター仲間募集
#アラフィフダイエッター
#アラフィフ
31
2018年7月27日(金)

#153cm
#ダイエット記録 .


↓ 今日の文章は、dietとは無関係です。すみません。


原因は分かりませんが、夜中から断水しています。


取り敢えず、飲み水は確保しました。


断水した時の為に、賞味期限切れのミネラルウォーターを捨てずに保管しておいたので、それで食器を洗えば良いかな…と思っているところです。


#ダイエット
#マイクロダイエット
#カロリミット
#diet
#153cmダイエット
#体重測定
#体重
#体重公開
#体重計
#ダイエット日記
#体重管理
#低身長
#低身長ダイエット
#ダイエッター
#体重記録
#39kg
#40kg
#自分磨き
#体脂肪率
#内臓脂肪レベル
#骨格筋率
#体年齢
#基礎代謝
30
2018年9月15日(土)
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身長#153cm の#ダイエット記録 です。
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↓ 写真は3枚です。
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① 昨日の#食事内容.
・川通り餅 #MICRODIET (シリアル/チョコレート味。)・アイスクリーム。 ・仕出し弁当。 #ほうじ茶もみじ饅頭 。 #抹茶もみじ饅頭 。 #マイクロダイエット (シリアル/キャラメルナッツ味。)
#体重計 の写真.
.
② 今日の#体重測定
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③ 1週間の#グラフ 。 (アプリ・ラルーン )
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#生理 #4日目 。
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昨日と体重は同じですが、体脂肪率が高いですね。。
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私なりに、食べる量は調整しているのですが、糖質が多くなりがちです。
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#カロリミット (食前)
#体脂肪率20%以下 を#維持 するのが#目標 です。✨
#ダイエット
#diet
#体重公開
#ダイエット日記
#低身長
#低身長ダイエット
#ダイエッター
#体重記録
#自分磨き
#体重
#体重維持
#体脂肪率
30
リスタート4日目
90㌔(前日比+0.2㌔)

昨日ゎ記念日だったので
夜そこそこ食べちゃった。゚゚(´□`。)°゚。


記念日だし仕方ない♡←

今日ゎ頑張ろ( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧


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30
増えてました(´・д・`)ヤダ

昨日は休みで昼がっつり食べちゃったから
仕方ないんだけど( ˆ꒳​ˆ; )

夜は映画デートで外食したけど
控えれた♡

明日は花火大会あるから
絶対屋台食べちゃうから
今日の夜はホントに控えなきゃ(ฅฅ*)。



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29
2日目
90.2㌔

今朝、休みでどーしても食べたい衝動にかられ
朝マックしました(;_;)

ハンバーガー5個とハッシュポテト4個www
そして満腹すぎて寝たw

それ以降体重は測ってませんw
そりゃそーだw

休みで誰もいないと食べてしまうー。゚゚(´□`。)°゚。

意思が弱い-(இ﹏இ`。)ウゥゥ…

でぶ!
くそでぶ!
自分の醜い姿を人に見せるな!



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29
家族でまたまた食べ放題www
焼肉行っちゃいました。

終わってるー( ⌯᷄ω⌯᷅ )ヤダ

ヘルシアのやつはどーなってんだw
いや、諦めてません。
目先の目標出来たんで頑張ります。



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29
ダイエットやめたりやったりで
95.6㌔なうです。

なんて情けないのか_| ̄|○ il||li

今日からまたがんばりますwww

休みだたので朝と昼は結構食べました( ´;゚;ё;゚;)
夜はマイクロダイエットのカルボナーラパスタ。

リゾットとパスタ30食位買ったので
これなくなるまでは
まずは頑張ろうよ、あたし…







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28
とりあえず、もとに戻そぉと必死に頑張ってますw

この、もとに戻そぉと頑張るのって
ものすごい無駄で、これがなければ
今頃80㌔位だよねーって思うのに、
どーしても暴飲暴食してしまう( ˘•ω•˘ ).。oஇ

まずは85まで頑張らなきゃなー



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28
1ヶ月でどれだけ痩せれるか
実験してみようと思いますw

YouTubeでみつけた
朝軽く
昼食べ放題並みでも良しw
夜軽く+ヘルシア

1ヶ月で20㌔痩せたそーで
ありえないって叩かれてたから
私のようなでぶがやっても
ありえないのか
やってみよーと思います←


できるかなーw

とりあえず、今測ったら
87.8㌔。
最近ちょと真面目にやってたから
ちょっと減ってた。

朝なし
(やるの夕方決めたからいつも朝食べてまてん)

#脂肪燃焼スープ
#マイクロダイエット の #ダイエットクッキー


ヘルシア500ml
豆腐
脂肪燃焼スープ


思いた立ったら即行動たいぷなんで
ヘルシア1ケース買ってきた。

どんだけ効果あるかな-♡

てか、続けれるかな-( ᵒ̴̶̷̥́௰ ᵒ̴̶̷̣̥̀ )w

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28
やっぱり出来ないwww
ケンタのクリスピー2本食べちゃった( ⌯᷄ω⌯᷅ )ヤダ

なんかどんどん増えてーる。
いや、出来ないとか言ってないで
ちゃんとやらなき( ᵒ̴̶̷̥́௰ ᵒ̴̶̷̣̥̀ )



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27
昨日も恒例の夜は食べ放題…
そりゃ、増えますよねー

ナンテコッタイ


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26
おなかがすかないです。

昨日の食べすぎ と 今日は動いてないのもあってか、お昼食べて7時間くらい経ったけど、空腹がやってこない。

おなかいっぱいでも食べられちゃうので、食べようと思えば、食べられるけど。
筋分解予防にタンパク質補給だけして終了。

固形物食べてないのに空腹睡眠にはならなそう。
.

#吉野式サロン大学生 #プロテイン #マイクロダイエット #だめな食事
#1000kcal未満
26
2018年7月21日(土)

身長#153cm の#ダイエット記録 です。


左足くるぶしの腫れが治まっておりませんが、

ロキソニンの湿布を貼っていたら、徐々に落ち着いてきました。


今朝は少しバタバタしていたので、brunchになりました。


#MICRODIET のシリアル(キャラメルナッツ味)を食べました。


まだ何処に行くか決まっていませんが、夕食は家族と外食です。♬


#ダイエット
#マイクロダイエット
#diet
#153cmダイエット
#体重測定
#体重
#体重公開
#体重計
#ダイエット日記
#体重管理
#低身長
#低身長ダイエット
#ダイエッター
#体重記録
#40kg
#39kg
#体脂肪率を減らしたい
#自分磨き
#体脂肪率
#内臓脂肪レベル
#骨格筋率
#体年齢
#基礎代謝
#bmi
25
2018年8月9日(木)


身長#153cm の#ダイエット記録 です。(写真9枚)


昨日が生理予定日でしたが、まだ来ていません。


昨日は疲れていたので、夕食を摂らずに寝てしまいましたが、今朝は体重が200g増えていました(笑)。


生理前や生理中は、体重が増加しやすい傾向にあるので、気にしていません。


【生理後☆2週間】
は 痩せやすい時期らしいので、その時期に調整すれば良いと思っています。


生理前や生理中は無理をせず、
【体重維持】
を目標にするのが良いかな。と思います。


#マイクロダイエット
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24
なんてこったいリバウンドさせてます。

90.5㌔
前日比+1㌔


まぁ、食べまくったんで
理解してます。

インスタ見ててここですごい疑問が
出てきました。

MAX100㌔から90㌔へと
一応10㌔減ってます。
運動は仕事中動き回るだけで
他は一切してませんが。

でも、周りに全く気付かれない…
自分でも分からないwww

制服がゆるくなったけど、
ホントに多少w

それはなぜ?
くそでぶだから10㌔ぢゃ気付かなれないのか?

まずは80㌔位にならないと
ちょっと痩せた?と
気付かれないのかな?( ´;ω;` )



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24
2018年7月26日(木)

身長#153cm の#ダイエット記録 です。


昨日から 腕が筋肉痛です。。


運動直後は何ともないのですが、後からきますね(笑)。


ダイエットに年齢が関係あるかは分かりませんが、私は#39歳 です。


(↑ 特に意味は無いのですが、何となく年齢を発表してみました。(笑)。)


昨日は 妙にお腹が空く日だったので、いつもより沢山食べました。


当然 体重は増えましたが、余り細かい数字は気にせず、ボチボチ体重管理をしていきたいと思います。


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#40kg
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23
この2日、食べてしまったので
計測せずwww

絶対増えてると思っていたし
実際測ったら92.7㌔になってたw

いいんですw
増えるの分かってあんだけ食べたから。

ただ、今日休みで銭湯?行って
サウナ入ったり(5分を2回だけw)
ゆっくり炭酸風呂につかって(15分だけw)
帰る時体重測ったら…

な、な、なんと!
89.8㌔だったーーーー!

まぁ、家帰って測ったら朝と同じなんでしょうけどねw
でも、やっぱ嬉しくて励みになるな-♡
なんて思いながら昼ご飯ゎサンドイッチwww

でも夢を見れた気がしますw





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23
94㌔
ダイエット41日目
-6㌔

更新しない日はドカ食いした日w
おおとといの夜食べ過ぎて1.3㌔増えてたので
更新せずw

昨日は会社の先輩と話しにご飯行ったけど
先輩もダイエット始めてくれたから
一緒にサラダだけ食べた◡̈*♡.°⑅

本日94㌔で前日比-0.6㌔。

この一週間は絶対マイクロダイエットすることにしたのです。
そして体重も毎日測らず
一週間後に測る事に決めてみたのです。

と、思ったら今朝癖で測っちゃったw

一週間頑張れるかなー。



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23
マイクロダイエットって本当に痩せる❓スタッフが1週間試した結果発表。体重も公開。
プロフィールのリンクからページをご覧下さい✨
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23
マイクロダイエット(7日間お試しセット)、去年買ったまま未開封だったので、晩御飯代わりにココアドリンクを飲んでみました。
シェイカーはDHCのものですが。
置き換えダイエットの商品って、腹持ちはあまり期待は出来ないのですが、これは結構お腹いっぱいになりました❗️
まともに買うと、結構なお値段がするマイクロダイエット。✨
やはり、お高いだけのことがありそうです。

#お試し
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23
大学生。の時に飲んだ以来だなぁ…。
パッケージはちょっとシンプル?になってる感じ。
楽天のお買い物マラソンで買いました。
さて、増えた3kgを健康的に戻しますよ⤴
.
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22
2018年7月25日(水)

身長#153cm の#ダイエット記録 です。


運動不足解消の為に、毎週火曜日は ゴルフの練習をする事にしました。(2回目)


昨日は 練習場に行き、疲れるまで打ってきました。️‍♀️


軸がブレない様に、腹筋を意識して打っていたら結構疲れましたが、とても楽しく運動する事ができました。♬


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21
2018年8月8日(水)


身長#153cm の#ダイエット記録 です。(写真10枚)


昨日はゴルフの打ちっ放しに行ってきました。️‍♀️


集中して打ち続けていたら、いつの間にか指の皮が剥けていました(笑)。


疲れましたが、楽しかったです。♬


2枚目の写真に、昨日撮った#全身写真 を載せました。


#マイクロダイエット
#MICRODIET (朝)
#カロリミット (食事前)
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21
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21
晩御飯は、マイクロダイエットの抹茶〜❣️✨
うん、お腹にたまる感じで、美味しい〜。。
この後、もう少しして、こんな時間なのにデザートが…。。 #マイクロダイエット
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21
2018年8月4日(土)


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#breakfast .


MICRODIETを始めてから 2ヶ月弱になりますが、色々な味があるので 飽きずに続けられています。。
21
今日から久しぶりのお仕事!
時差ボケもありますが、、なんとか頑張っております(笑)

タイの旅行中、ご飯が食べれないと思ったら、食べれてしまい、、体重が心配なので、、今日から1日1食に!
残りの2食はマイクロダイエットで辛抱しまーす♡
会社の制服の、7号のスカートもなんとか入ってよかったわー安心♡
上半身はなかなか痩せず(泣)

落ち着いたら、タイ旅行とかスタバのタンブラーとかC- HRの画像UPします♡
#ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間募集中 #マイクロダイエット
21
2018/07/15(日)

身長153cmのダイエット記録です。


何故か昨日(20.6%)より体脂肪率が下がっていたのでluckyです。笑


平日は炭水化物を控えめにしているのですが、昨夜は家族で鰻重を食べに行きました。


他に、鯉のお刺身☆茶碗蒸し☆ミニケーキ(チーズケーキ・チョコレートケーキ)などを食べました♬


夕食前は#MICRODIET で過ごしたので、昨日より100g増で抑える事が出来ました。


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21
20年ぶりのチャレンジ。頑張っています❣️ #マイクロダイエット
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20
2018年7月18日(水)

身長153cmのダイエット記録です。


体脂肪率が増えてしまいました。


昨日、運動したのにな…。


チョコレートを一つ食べましたが、それ以外は 特に思い当たりません。


夕方から お散歩にでも出掛けようかなと思います。


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20
リスタート1日目90.5㌔


ダイエットから離れてましたが
戻ってきましたw

それでも、MAXの時よりは
10㌔落ちてるし、
離れる前からもちょっと減ってるし
なにより増えてなくてすごい!
位の感じでwww

今毎日リアルゴールドとサラミ食べてるから
ますはサラミから離れよう…


#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット日記#ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集中#ダイエット中#ダイエットアカウント#ダイエット仲間
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19
2018年7月24日(火)

身長#153cm の#ダイエット記録 です。


昨日は体脂肪率が少ないなと思ったのですが、やはり戻りました(笑)。


私は甘い物が大好きなので、ストレスを溜め込まない様に 少しだけ おやつを食べています。


大体いつも昼食後に#チョコレート を1つ食べます。


平日の食事は、
朝夕#MICRODIET
(朝食はシリアルorパスタ)
(夕食はドリンク) です。


平日の昼食は 仕出し弁当(おかずのみ)です。


昼食を食べる前にカロリミットを飲んでいます♬


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19
.
.
#カロリーセーブSuper #カロリーセーブスーパー #サニーヘルス株式会社 #サニーヘルス #microdiet (#マイクロダイエット )を#定期購入 しているのですが、#毎月届く #スクラッチカード で、#賞品 を#頂戴 しました✨#食事前 に飲むと良いそうです。#試して みようと思います。♬#毎日 #体重公開 しておりますので、#効果 が気になる方は覗いてみて下さいね。
18
ちびっ子やっと寝てくれて遅めのお昼ご飯。
マイクロのシリアル♡
#ダイエット仲間募集中
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#ダイエット記録
#ダイエット公開
18
#マイクロダイエット

来た来た!
楽しみ。

しかし
何買っても落ちない。
結局は食べちゃうし
大体マックやピザ、和幸はやばいわな(笑)
はじめの酵素置き換えだけ2kg落ちた。
また酵素買うのも
つまらないので
新しいものを。
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以前にお伝えした、糖尿病寛解DiRECT試験の15kgの減量ダイエットのフォーミュラー食

リゾットや、シリアルなど260kcal前後の置き換え食ができます。
ちなみに、キャラメルシリアルは結構おいしかったです。。。 みんなで味見ちゅう…またお伝えします∩^ω^∩。 #マイクロダイエット
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#いや、しかし、もの足りるんかこれ?
17
2018.10.31
夜ごはん
15:00ころにお昼ごはんを食べたので食べれず…
ハーブティーを飲みました。 *
*ダイエットを始めた理由*
ほとんど思いつき。
この10年くらいで15㌔太りました。

もうおばさんだし、太る家系だし、食べるの好きだし、運動したくないし、旦那はこのままでも可愛いって言ってくれるし…

いろいろ言い訳していました。
今は大きいサイズでも可愛くて安い服もあってなんにも気にしていませんでした。

きっかけはマイクロダイエットの広告でした。

そういえば昔、妹がマイクロダイエットでダイエット成功したっけ?? そんな感じで1週間チャレンジを注文しました。

意外に美味しくて、まともな夜ごはんを食べていなかった私にはぴったりでした。

2018.8.27に始めた2ヶ月ちょっと経って2018.10.31現在 約➖7㌔❗️
あきらかに食欲が減りました。
美意識が高まりました。
旦那には可愛くなったね。と言ってもらえました。

いいことしかありません✨
まだ半分!
あと7㌔頑張ります‼️
16
嘘でしょw
増えてたけど。

脂肪燃焼スープも味噌汁のお椀に一杯だし
豆腐もセブンの三丁入って100円て言う
小ぶりなやつだったし…

初日からやる気なくす結果だわー

ぐぐったら、ヘルシアは
運動前に飲むといいって書いてあったwww

でも、とりあえずYouTubeどおりに…

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16
2018年7月16日(月)

身長153cmのダイエット記録です。


昨日より100g増量しましたが、体脂肪率が0.6%下がっていたので満足です。


昨日は夕方から ゴルフウェアを探しに行き、いつもより沢山歩きました。 (普段はデスクワーク)


↓ 出掛ける前の食事は#MICRODIET にしました。

朝☆シリアルタイプ
昼☆ドリンクタイプ


運動不足を解消するために、明日からゴルフの練習を始める予定です。️‍♀️⛳️


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ダイエットと美容に関する最新レポートをmicrodiet.netにて公開中✨山椒は香辛料として振りかける程度では摂取する量はごく少量ですが、過剰摂取をすると胃腸を刺激してしまいます。
山椒に限らず、唐辛子やわさびなど香辛料全般も同様に摂り過ぎはお腹を壊してしまう恐れがあります。代謝アップや血流促進の効果があるからといってむやみに摂取しないように、あくまでも風味を利かせることを意識して、適量を心がけましょう」 https://microdiet.net/diet/001146.html

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15
ダイエットと美容に関する最新レポートをmicrodiet.netにて公開中✨女性に多い「水太りするタイプだから」と言って、水を控えるのは厳禁です。水だけで太ることはありませんので、体に必要な水分を補給するようにしましょう。
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15
2018.9.26
夜ごはん
マイクロダイエット
トマトパスタ
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Today’s dinner。Miclo Diet’s diet food. Had tomato pasta and strawberry shake.
今日のディナーはマイクロダイエットのトマトパスタとストロベリーシェイク。
ダイエットフードにしては分量があるし、そのその普通の味。
このパスタはコンニャク麺っぽい食感。

夜はダンスレッスンでカロリー消費です。





#ダイエット
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14
2018年11月17日

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ダイエットと美容に関する最新レポートをmicrodiet.netにて公開中✨水に材料を入れておくだけで簡単に作ることができる、フレーバーウォーター。
お好みの組み合わせを見つけてみてくださいね。https://microdiet.net/diet/001145.html

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12
2018/07/17(火)

身長153cmのダイエット記録です。


昨日より300g減☆体脂肪率は0.1%増です。


体重測定後、#MICRODIET のトマトパスタを食べました。


体重だけ見ると 少ない様に感じますが、下半身に締まりが無く、お尻や太ももが気になります⤵︎。


今日はゴルフの打ちっ放しデビューの日ですが、頑張って続けたいと思います。️‍♀️⛳️


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#bmi
12
1枚目>>朝食…マイクロチーズリゾット(ソイ+ゆで卵+アボカド 1/2+オリーブオイル)、無添加野菜ジュース、カカオ 95%チョコ
2枚目>>昼食…ブロッコリー、ミニトマト、ゆで卵、鶏胸肉 (蒸し/焼肉タレ)、鉄分プロセスチーズ、雑穀米
3枚目>>マイクロトマトパスタ(無添加トマトジュース+アボカド 1/2+ゆで卵)、もずく酢、Bio無糖225g (。+ザバス21g+青汁粉)

#マイクロダイエット #チャレンジ #置き換え
#食欲止まらない #罪悪感ゼロ #便秘 #解消
#夜ごはん暴食w
11


最近、MICRODIETでダイエットをしています。


お腹は空きますが、私が今まで試したダイエット食品の中では、1番美味しいです。


今朝は、ミルクティー味のドリンクを飲みました。


もう少しスッキリしたいなぁ…と思っています。


最近お気に入りのデニムパンツがあるのですが、綺麗に履けるようになりたいです。


下半身がどうも気になります…。


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置き換えダイエットで一番有名なマイクロダイエット♪私は現在進行形でダイエット中ですが、3ヶ月で今のところ6kg痩せました✨
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11
2018.10.1
夜ごはん
マイクロダイエット
トマトパスタ

お皿を変えただけでなんだか美味しそうにみえる。
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#本日のランチ #マイクロダイエット #宮古島マンゴー #石垣島パイナップル #ドリンク
11
2018.11.7
夜ごはん
マイクロダイエット カルボナーラ
*******
7㌔減っただけあってズボンがゆるゆるになったのでタンスの中を探してみたら前履いていたズボンを発見!
履いてみると…
キツキツー。。
まだまだですね…
歳のせいもあって同じ体重でもお肉がついている場所が違うっていうのもありますが、調子に乗ってた自分に喝‼️
11


Today’s breakfast was serial granola for weight loss.
マイクロダイエットのシリアル+おからパウダー。。。
食べた気ゼロ。
見た目は納豆、味はチョコ。
朝から甘い物食って気持ち悪。

#ダイエット
#土日休みだから進まない
#平日そんな頑張ってないんだから土日休んだらダメだよね。
#デブだから写真写りも悪い
#早く戻りたい
#けどやる気がイマイチ
#やる気スイッチはどこだ
#マイクロダイエット
#diet
#dietfood
#serial
#weightloss
11
久しぶりの夜食
今日はこれから明日のお通しの下拵え



腹拵え
という言い訳
#初採れきゅうり 。
#ダイエットドリンク
#マイクロダイエット は毎晩続いている
#乳酸菌ミドリムシ#ユーグレナ
#DHAEPA #セサミンEX #オリザプラス
サプリ反対派なのにミドリムシは外せない
DHA EPAは、か、からだの中で作れないし…
10
体重:78.20キロ
体脂肪:42.5%
体内年齢:60歳

#ダイエット仲間募集中 #ダイエット記録#素敵なママになりたい
#主婦#ダイエット#マイクロダイエット
10
もうすぐ夏ですね☀️
遂に始めました(*;゚;艸;゚;)
産後ダラダラとストレスで暴飲暴食して人生で一番のデブ(ΘдΘ)
これではモテない←
三児のママでもきれいでいたい!
#マイクロダイエット
#置き換えダイエット
#今回ガチでやる
#だってお金かかってるもん
#でもお酒は辞めないよ❤
#ノンストレスでダイエット
#ついでに駄々こねるそうちゃん
10
ひさしぶりの置き換え食

家族と食事がらみでトラブって、ちょっとストレス。
食べることを考えると、過食衝動が出てつらくて。
今はいっそのこと「食べない」ってした方が楽なのです。

昔ね、いろいろ試したことがあるんだけど、なーんかこれが一番。

ちなみにタンパク質摂れない置き換えは、絶対やめた方がいいです。

昔、メーカーで売ってました。
モニターもやったけど、タンパク質少ない商品だと体調うんぬん関係なく効果でにくかった記憶。
.
#マイクロダイエット
#置き換えダイエット
#食事が10割 だとは思う
#筋トレ女子
.
追い込む筋トレの前後はこういうの使わないで、がっつり食べるよ(*^▽^*)
9
初めてのダイエットしてみよ。。。
今日はミックスベリー。

#マイクロダイエット #想像よりおいしかった #ドリンク #パスタ #リゾット
9
2018.11.8
夜ごはん
マイクロダイエット トマトパスタ
9
マイクロダイエット
勝手にランキング✨シリアル編
内科医の先生が書かれているブログを見て購入したのがきっかけでした。
1日2食(朝、夜)置き換えて、昼だけ好きなものを食べました。確かに体重はあっと言う間に13kg減りました。でも、トレーニング始めてしっかり食べる方が調子が良いなぁ〜って感じてます。
今は、自炊する時間がない時や残業で夕食時間が遅くなった時、外食が続いた時の調整食として使ってます。
マイクロダイエットシリアル普通に美味しい❤️
味も成分も良ければ使ってみるのもアリですね。
#マイクロダイエット#シリアル#ダイエット#アミノ酸スコア100#体重減少
9
マイクロダイエット3日目
夕飯カルボナーラパスタ。
家族はかき揚げと素麺。
#マイクロダイエット
#夕飯
#カルボナーラ
#トマトソースより美味しい
#家族
#かき揚げ
#素麺
#食べたい
9
マイクロ食事朝食編。
シリアルキャラメル味。
これは美味しい(* ̄∇ ̄*)
#マイクロダイエット
#シリアル
#朝食
#美味しい
#がんばる
9
2018.9.28
夜ごはん
マイクロダイエット
トマトパスタ
8
2018.10.3
夜ごはん
マイクロダイエット
カレーリゾット
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
久しぶりにお買い物に行きました。
今までLL〜3L(体型を隠したいのでダボっと着るため)買っていたのですが、Lが入るー!
トップスに関してはM✨(バストが小さいため。)
たった4㌔でこんなに変化が✨✨
今までは、入る服を選んでいましたが好きなお洋服を選べる喜び✨
お買い物が楽しい〜✨✨
でもまだまだデブだという実感も出来て、モチベーション上がりました❗️
8


Today’s breakfast。 Cheese risotto and green tea shake for weight loss. It was nice。。

今朝のマイクロダイエットはチーズリゾット+おからパウダー。
甘くないから美味しかった。。

#ダイエット
#マイクロダイエット
#ダイエットフード
#おからパウダー
#アラ還ダイエッター
#大人のダイエット
#進まねー
#diet
#dietfood
#adult
#cannotloseweight
8
2018.9.30
夜ごはん
マイクロダイエット
カルボナーラ パスタ

台風で停電や断水になるといけないので家事をいそいでやったので写真撮れず今日はグラフ。

順調✨順調✨

今日というか今、今回のダイエットで初めてお腹が空いて何か食べたい衝動に駆られています。
モチベーション上げるために投稿〜❗️
8
2018.10.18
夜ごはん
マイクロダイエット カルボナーラ
8
おいしい!
チョコレート味のシリアルやみつきです❤︎
#ダイエット #マイクロダイエット #61、9kg #早速停滞期? #スクワットチャレンジ #筋肉痛
8


マイクロダイエット1週間分、開けてみました。
入っていた物。

▶️ドリンク毎日分
▶️パスタ
▶️リゾット
▶️シリアル

1日1食で1週間分でした。
我慢するなら朝が楽チン…て事で
まず、シリアルを開けてみました。
専用のドリンクとセットになっていました。
前にフルーツ青汁も買った事があって
お腹が空き過ぎて1食で終わったんですが。
これは、思ったより量がありました‼️
小さなスープカップに入れるつもりが
入りそうになかったから
ラーメン丼を出したんですね。
「大き過ぎるだろうな。」
と思いつつ。

ところがどっこい
丁度いい量でした。


ただ、キャラメルナッツなので甘い。
朝から甘い物食べるようなヤングじゃないので(死語登場⤴︎。)ちょっと不満。

#ダイエット
#マイクロダイエット
#1週間分
#続くかな
#自信ない
#ここにポストする事で頑張る
#他力本願
8
マイクロダイエットシェイク編
ベリーミックスは水で混ぜると
イマイチ( ;∀;)
なので牛乳で混ぜたら美味しかった( ☆∀☆)
身体年齢あと1歳でやっと実年齢( ̄∇ ̄*)ゞ
目指せ20代(笑
#マイクロダイエット
#シェイク
#牛乳と混ぜると美味しい
#身体年齢ヤバイ
#実年齢まであと1歳
#精神年齢は23歳だった
#なれるか身体年齢20歳
7
2018年11月17日
体内年齢が51歳って。
36歳なのに。

#ダイエット#アラフォーダイエット#減量#体重#体重公開#公開ダイエット#マイクロダイエット#置き換えダイエット#痩せたい#痩せる#デブ#デブママ
7
9/20
夜ごはん
マイクロダイエット トマトパスタ

#1週間チャレンジ でこれを食べてこれなら続けられると思ってはじめました!

ダイエット食品は、不味い…と思っていたから本当にびっくり!
7
2018.10.2
夜ごはん
マイクロダイエット
チーズリゾット
ーーーーーーーーーーーーー
*マイクロダイエットについて*
ダイエットの前の私はいろんな理由から夜ごはんがお弁当や冷凍食品だったり、自炊してもお野菜が少なかったり。
夜中お腹がすいてお菓子を食べたりしていました。
そんな私にはマイクロダイエットは手軽に作れて腹持ちもいいのですごくあっています。

もちろん自分でそれだけの栄養とカロリーを計算して作れるにこしたことはないのですが。

そんなのめんどくさい!
そんな時間ない!

って方にはオススメです‼️ 逆に自炊でちゃんとバランスの良い食事をできる方にはオススメしません。
6
9/18
夜ごはん
マイクロダイエット
カルボナーラ

美味しいし、満足✨ *

食べるの大好き。
運動大嫌い。
そんなわたしでも2週間で➖3㌔‼️
6
9/19
夜ごはん
マイクロダイエット カレー
5
9/21
夜ごはん
マイクロダイエット チーズリゾット

お腹いっぱいになるし、腹持ちもいいんです。
5
2018.9.29
夜ごはん
マイクロダイエット
カレーリゾット
4
2018.10.5
夜ごはん
マイクロダイエット
カルボナーラ
3
術後怠惰な生活を送っていたせいで、体重が+1kgのままになっていたけど、これを買ってもらったから!頑張る。
#マイクロダイエット #置き換えダイエット #始めます #すぐ辞めちゃいそうだから #記録 #箱かわいい #美味しいかな
2
びっくり!!!
美味しい!!
まさかすぎてびっくりしたw
飲むのが楽しみになる味!!
暑いから氷入れてシェイクしたらサイコー!!
この後は幼馴染と7km walking;)
#マイクロダイエット #一週間チャレンジ #ココア #美味しい #microdiet #1stday
2
#マイクロダイエット
#アンチエイジング
#感謝
@ai937cpw
1,768
甘いもの好きやから制限しちゃうと反動が怖い。
だから、甘さも摂取できて、普通の食事と置き換えるだけで栄養もとれる、マイクロダイエットを始めることにしたよ。
.
ダイエット、頑張ってみる。
#マイクロダイエット #microdiet #ダイエット#diet #美しく痩せる
#置き換えダイエット
@microdiet_official
1,400
置き換えダイエットの元祖といえば【マイクロダイエット】ですよねー❣️

実は私、今から12年前、、、結婚式に向けてこのマイクロダイエットで5キロ落としました。

あっ最初の結婚の時の話ですけどね。
現在は再婚でして、今回は式は挙げる予定はないけれど、結婚写真だけは撮ろう❣️ということになり、ドレスの為にまた置き換えダイエットをする事にしました。


置き換えとは思えないくらい
ふつーに美味しい。
食事制限はストレスになるので
置き換えが私には有難いです✨


だから12年前もしっかり続ける事が
出来たんだなぁって、なんだか当時の
思い出に浸りながら頑張っております✨


#マイクロダイエット
#microdiet
#ダイエット
#diet
#置き換えダイエット
#美しく痩せる
#美ママ
#アラフォーママ
#ドレス写真に向けてダイエット
@microdiet_official
1,363
昨日は大好きな友達の結婚式に出席したよ。。
一緒に行った友達に痩せたって言ってもらえて嬉しいー(o^^o)
おめでたい日だったから、たくさん食べて飲んだーー。。

また気を引き締めて(´∀`*)
今日はインスタ見て気になってた
マイクロダイエット @microdiet_official のシリアルを食べたよー。。。

マイクロダイエットはダイエットドリンクだけじゃなくて、
パスタ。のトマト味とカルボナーラもあるし、シリアルまであるからそこに惹かれたの(๑>◡<๑)

やっぱり、美味しく食べて痩せたいもん。笑

#マイクロダイエット #microdiet
#ダイエット#diet #置き換えダイエット
#美しく痩せる #ダイエット公開 #美味しい #インフルエンサー #lovenus
1
お昼にベジブッフェをたらふく食べての、マイクロダイエット。。。
スクワットしすぎで筋肉痛...
今日も7km制覇。
61、9kg
#スクワット #ダイエット #マイクロダイエット #抹茶 #美味しい
1
ゼロカロリー4つで740円。
なんにもならないものを買ったなあと毎度思う(笑)
コンビニからの帰り道、曾祖父さん達は呆れるだろなと考えた。
21世紀の日本人は、なにを考えとるんだと。
自分の時代には数十円で家に抵当付けていたのにと。
栄養のあるものを適量たべなさいと。
あ、特にオチはありません(笑)

#マイクロダイエット
#小腹すいたら
#秘密兵器
#カラダカルピスうまいよ
0
久し振りの(10年以上振りの。)
置き換え系✨
まずは

#1週間チャレンジ
#マイクロダイエット

昔は良くあった粉っぽさなんて
すっかり無くなったんだね✨。
抹茶からstart♡
ちょうど痩せリズム期なので
今日から意識して頑張ろう✨。 ○2.5キロ、○7.4㌫
#夜だけ置き換え
#ゆるゆるダイエット
0
#マイクロダイエット
0
マイクロダイエット届いた~♥
早速1週間やってみるー今回安くてラッキー。。
#マイクロダイエット#MICRODIET#マイクロダイエット1週間チャレンジ
0
マイクロダイエット 始めたよ。
20年前にやってて効果あったんだ!!
今回も頼む!! #マイクロダイエット

Twitter

朝:卵かけご飯
みそ汁
納豆

昼:雑穀入りご飯とハンバーグのお弁当
(雑穀入りご飯、ミニハンバーグ、マッシュポテト、ナポリタンスパゲティ、オムレツ、玉ねぎバター炒め、かぼちゃ、にんじん、ブロッコリー)

夜:マイクロダイエット
マイクロダイエットTwitterキャンペーンに #当選 #当選報告

まずは一週間気軽にチャレンジしていきたいと思います。

味の種類だけでなく、ドリンクにシリアルにと複数種類があるから続けられそうです!
【モニター】
マイクロダイエット
1週間で体重-0.8kg

ドリンクタイプ
・持ち運べ外出時に便利
・甘く美味しい
・量は丁度良いが比較的早く空腹感
・少し粉っぽさあり

シリアル、食事タイプ
・ボリューミー
・時間が経っても空腹感なし
・手軽に作れる
・1品料理とよべる満足度

→続きます
ダイエットしている、これからダイエットしたい方へのご質問です。

あなたが「管理栄養士による食事指導」を受けられる場合、
どれくらいの頻度であったら良いと思いますか?

#マイクロダイエット #管理栄養士
今日のお昼はマイクロダイエット!
前回お椀からあふれそうだったのでドンブリで。
しっかりした味とたっぷり量の満腹感は充実。リゾットの時は気にならなかったけど、ザラっとした舌触りがちょっと残念かな?
マイクロダイエットも三日め。
なんとなく慣れてきた?

ランチが毎回外食なのを考えると、マイクロに置換えることでお金も浮いていいかも。。
当時のマイクロダイエットは美味しくなかった。共同購入した友達と半分ずつ分けて、さ~頑張ってダイエットするぞ~と行きこんだのもつかの間、結局1回も飲むことなく、封印。
今日は1人ランチなのをいいことに、いただいたマイクロダイエットに置換え。(譲っていただきありがとうございます❗❗

木曜は人間ドックだから、少しでも体重落としたいー。
でも、お腹すいたよー
一日1食しか置換えしてないのに、目茶苦茶辛い❗
日曜に実家に帰ったらデブ解消に1日小さじ一杯のエゴマ油を薦められました。母はすでに買って飲んでるらしい。確かにオメガ3は体に良いかもしれないけど、そんなもので痩せたらライザップもマイクロダイエットも即廃業です。
マイクロダイエット実食ツイしてなかったな。味はしっかりボリュームたっぷり!大きめの汁椀いっぱいいっぱいだった。うっかりこの後パンケーキ半分食べて時間差で膨れる胃を感じられた。腹持ち良いよ!

#これを見た人はフォルダの食べ物を晒す
知らんうちにマイクロダイエット法フォローしてて笑った
朝:ごはん
プチトマト
納豆

昼:ごはん
サバの塩焼き
サラダ(レタス、コーン)

間食:プルーン
ナッツ

夜:マイクロダイエット
ホットヨガ通いはじめてまもなく1ヶ月。体重は減りも増えもしない。マイクロダイエット続けてるけど4ヶ月で2キロしか減ってない。
でも脇腹の浮き輪がしぼんだ気がする。気がするだけ…
今日のお昼ご飯はマイクロダイエット トマトパスタ作り方は簡単ですし、美味しいです❤️続けられそう! #マイクロダイエット #ダイエット
朝:卵かけご飯
納豆
みそ汁

昼:ツナコーンサラダ
わかめおむすび

夜:マイクロダイエット
マイクロダイエットなんかそれの倍以上だもんな…
朝:なし

昼:納豆
豆腐
ミニトマト

夜:マイクロダイエット
11/17(土)
朝昼:なし
夜:マイクロダイエット
-10kgまであと2kgなのでマイクロダイエットであと2kg痩せたいです
12月までには目標達成したいなと思ってます
一度試してみたかった王道マイクロダイエット頑張るぞーダイエット
応募させて頂きます
マイクロダイエット、興味ありますが、試したことはありません
ここ半年でなぜか3キロも太ってしまい、焦っているところです
マイクロダイエット、試してみたいです‼️
【10/22まとめ】

朝ー50g
パン・りんご1/2・チーズ・ゆで卵

昼ー10g
キーマカレー(ご飯の代わりにキャベツの千切り)・ゆで卵

間食ー35g
クッキー

夜ー20g
マイクロダイエット

午前中の糖質を絞りすぎたのか、低血糖みたいになったのでクッキーを投入。やっぱり1日100g以下は私は危ないなぁ。
今お風呂の鏡で自分の体型見てほんまに寸胴になってきててヤバいと…
マイクロダイエットで頑張りたい
そうなんですよ。商品はすごく良いんですけどね〜。健康食品をやたらと売り付けるのも嫌でしたね。マイクロダイエットみたいなセット3万円くらいのも買ったことあります。強引過ぎて断れなかった...。でも私、BMIだと「やせ」なんですよね〜。
マイクロダイエット関係のブログです
私の体重遍歴
①高校1年の時初ダイエットで半年で46㎏→40kg。マイクロダイエットで置き換え、最終的にコンビニのサラダしか食べず低血糖で倒れた為ダイエット終了。
②大学へ進学後は一人暮らしを始め、お酒を覚え自堕落な生活、おにぎりやパンなどで過ごしてたらみるみる太り人生初の50kg代へ。
マイクロダイエットならサプリメントを飲むよりも効率的に栄養素を摂取できるんですよ
ご購入はこちらから→@microdiet_official
#マイクロダイエット #microdiet #ダイエット #diet #置き換えダイエット#ヘルシー #healthydiet #置き換え #朝食 #置き換え #美味しい #ドリンク
#valに届け
#シャープクリームパンへの道
23~25日の3日間にマイクロダイエットやります。ここで3~4キロ落とす。月末まで間に合うか否か・・・。
きのう、ダイエットのこと書いたら、
朝、マイクロダイエットさんにフォローされてた (ˇ⊖ˇ)
これは・・・あの・・・、選ばれたってことなのかしらねぇ。?
まるいって認められたのか?
ダイエットしなくては・・・(゚A゚;)ゴクリ
マイクロダイエット1週間分プレゼント
10/31(水)まで☆
フォロー&RTするだけでOK!
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②このツイートをRT
③キャンペーン締切後、当選者にはDMで連絡
※発送先はDM確認です。
マイクロダイエット抹茶
お昼はマイクロダイエット。カレーリゾット味…(´-ω-`)
マイクロダイエット届いた~♥
とりあえず一週間試してみる
#マイクロダイエット #MICRODIET
#マイクロダイエット1週間チャレンジセット
【短期ダイエット オススメ情報】
他にも確実に痩せるダイエット方法として、マイクロダイエットも有名な
ダイエット方法の一つ。マイクロダイエットとは食事をダイエット食品に
置き換えるダイエット方法です。
なんだかんだでマイクロダイエットは美味しい。
サニーヘルス社とDHCとどっちがいいかな~って思ってて
サニーヘルス社のマイクロダイエットはお高いんだけど、夜置き換えれば効果バッチリかも・・・と思ってます
(*˘︶˘人)♡*。+
イモタちゃんは、ヨガやってるから~
DEBUではないでそ(*≧ω≦)σンモー
置き換えダイエットしたいな。
マイクロダイエットとプロティンダイエット、どっちがいいかな・・・?
兄が嫌いな味だったからくれたマイクロダイエットのトマトパスタ人間の食べ物じゃなかった
断食ダイエットやマイクロダイエットなどで極端なカロリー制限をすると、
1週間と経たない内に体重が急激に減少する場合があります。
ただしこれは体脂肪ではなく筋肉や血と骨の重量、
あるいは多い人では5~7kgもある宿便(便秘)の量が減少したということ。決して健康的ではありません。
コーヒは香りが大事!と私は思ってます。
もちろん味もだけど。。。
朝から美味しいコーヒーを1杯飲むと、優雅な気持ちになれます。
マイクロダイエットのコーヒー味も、なかなか良い香りなんですよ。
 #マイクロダイエット #コーヒー
断食ダイエットやマイクロダイエットなどで極端なカロリー制限をすると、体重が急激に減少する場合がある。ただ、これは体脂肪ではなく筋肉や血と骨の重量、または多い人では5~7kgもある宿便(便秘)の量が減少したということです。健康的とは言えない気がします。
お昼ごはんはマイクロダイエットの予定でしたが、同僚に誘われて外食になりました。その分、夜マイクロダイエットにします。
お腹のすき具合でどれにするか決めようかな.日によって、タイプを選べるので、助かる!
マイクロダイエットはじめて2週間くらい。たまーに0.3gくらい増えたり落ち込む日もあるけど宿便だったりする(笑)3キロも減った❣️
マイクロダイエットを長年ご利用いただいているお客様にマイクロダイエットの魅力をうかがうと、50種類の栄養素が含まれていること、というアンケート結果が。ダイエット目的だけでなく、栄養補助という意味でご利用いただいる方も多いのですね

#栄養
20代の頃にジム通ってたとき負荷の目安とか何にも知らなかったからめちゃくちゃ軽い負荷でやってた気がする。マシンたーのしー!とか思ってたし。筋肉痛もあったけど気持ちいい程度だったし。そしてマイクロダイエット2食とかやってた。1週間で3kg減ってたけどあれ水だったんだな。
朝は野菜、卵、おにぎり1個、納豆、豆腐、キムチ、昼と夜はマイクロダイエットっていう食事内容だから減って当然だと思ってるけど
今月末の健診に向けてダイエットをお金で解決すべく、Amazonでマイクロダイエット購入して夕食に飲み始めて今日で5日目
朝か昼に前日の夕食を食べ、水をたくさん飲んでるけど
とりあえず1.2キロ減った
あとわかりやすい効果としてすぐに身体中の脂肪が柔らかくなった
#マイクロダイエット
そんな時はマイクロダイエットに
氷多めでジェラート風にしては?
本当に美味しいです❤︎
最近シリアルのキャラメルにはまってます❤︎
峰なゆかさんを信じ切ってマイクロダイエットをポチる。とりあえず3箱買うか、それとも予定期間の5箱買ってしまうか。
遅いお昼御飯はマイクロダイエット。お腹が空きまひた。。
腎臓内科の医師がマイクロダイエットやってた時は、すげーなと。思いました笑
断食ダイエットやマイクロダイエットなどで極端なカロリー制限をすると、
1週間と経たない内に体重が急激に減少する場合があります。
ただしこれは体脂肪ではなく筋肉や血と骨の重量、
あるいは多い人では5~7kgもある宿便(便秘)の量が減少したということ。
次は、東興町でございます。元気で長生きキョーレオピン、健康で美しくマイクロダイエット、オードムーゲ、何でも相談、気軽に相談の岐東薬局。安江内科クリニックへお越しの方は、ここでお降りが便利です。 #Gifu_Bus
トッポギ食べたい〜
チキン食べたい〜
チーズドック食べたい〜
焼肉食べたい〜
ラーメン食べたい〜
韓国来たのにコンビニのキンパと蒟蒻畑、持ってきたマイクロダイエットしか食べてない
友人がダイエットにはダイエットドリンクが一番効果があるといっていたのですが、ダイエットドリンクってどんなものがあるのか教えてください。マイクロダイエット...
写り込んでいるのはマイクロダイエットのシェイカー?!
短期間でダイエットで結果を出したいなら、とにかく痩せる効果が出やすいマイクロダイエットのような食事の置き換えダイエットが効果的です。
私も博多ラーメン大好きです。
マイクロダイエットでラーメン
の置き換えあったら嬉しいです!!
今日のお昼はたまに食べたくなるこってり「博多ラーメン」
体重もキープできているので自分へのご褒美にしました!
その代わりに今夜はマイクロダイエットでしっかり調整します(笑)

#マイクロダイエット
#ごほうび
#ラーメン
【人気ランキング】今話題のダイエットサプリメント1位カロリストン 534票2位ベジーデル 244票3位マイクロダイエット 98票4位えがおの黒酢 70票5位カメヤマ酵母 64票
マイクロダイエット..?
あみちゃんもきをつけてね!!!
マイクロダイエットを購入したいと思ってるのですが、とにかく高い!他に同じような物で食事の代わりに飲み、おいしくて安いダイエット食品を知っている方教えてください、で...
マイクロダイエットは私のおやつ
体型がやばすぎて、マイクロダイエット1週間お試しチャレンジ中。
始める前に体重計乗ったら、過去最高数値を更新してました
#マイクロダイエット #置き換えダイエット
洋服を見るとダイエットもっと頑張ろう!って思います❤︎
断食ダイエットやマイクロダイエットなどで極端なカロリー制限をすると、
1週間と経たない内に体重が急激に減少する場合があります。
ただしこれは体脂肪ではなく筋肉や血と骨の重量、
あるいは多い人では5~7kgもある宿便(便秘)の量が減少したということ。
マイクロダイエットのパスタとリゾット買おうと思ったけど高すぎて逆に痩せる←
あーゆー食べ物に1食あたり1300円越かけるなら体重そのままでもおしゃれなお店にランチ行きたい
おはようございます!
冷蔵庫がカラです!!!
なので朝ごはんはマイクロダイエットにしました!
今日も1日がんばります★
#マイクロダイエット
#朝食
暑い夏は酸味の効いたマイクロダイエット ドリンクタイプ ベリーミックスもおススメです。
#マイクロダイエット
マイクロダイエットにチアシードを入れてシャカシャカ振って飲んでます。
次は、東興町でございます。元気で長生きキョーレオピン、健康で美しくマイクロダイエット、オードムーゲ、何でも相談、気軽に相談の岐東薬局。安江内科クリニックへお越しの方は、ここでお降りが便利です。 #Gifu_Bus
高校の頃53kg位で
社会人になって56kg
でヤバイ!マイクロダイエットで 51kgに落とした後、結婚妊娠→
産み落とす前65kg
産後は53kgまで戻って
そこからじわじわと10kg増量
#ダイエット #マイクロダイエット
暑いとマイクロダイエットのドリンクタイプが美味しい
朝も飲んじゃう!
マイクロダイエット継続中
今日の朝は抹茶味
飲む前に水500mL飲んだからお腹いっぱい…うっぷ…
マイクロダイエットは置き換えダイエット食品として20年もの間ダイエットをする人をサポートしてきました。マイクロダイエットではドリンクタイプのダイエット食品のほかにもフレーバータイプもありますから飽きずにダイエットを続けることができます。
断食ダイエットやマイクロダイエットなどで極端なカロリー制限をすると、
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ただしこれは体脂肪ではなく筋肉や血と骨の重量、
あるいは多い人では5~7kgもある宿便(便秘)の量が減少したということ。
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マイクロダイエット始めて
40日ほど。
3キロ減ったけど
それからが減らない。
22だったからねー。

流石に3人目の時は半年そのままだったから、マイクロダイエットしましたわ
5㌔痩せた今よりも昔やったマイクロダイエットした方が見た目が痩せたから(体重は3㌔ほどしか落ちなかった)お金を溝に捨てた今回の耳つぼの結果…いやいや、でも食に対する考え方は学んだし…栄養学のことも興味持てて仕事にも役立てたし…終わりよければすべてよし!ってみつやりょうがいってた
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冷たくしたマイクロダイエットがおいしい季節になりました!旬の味も用意しております✨

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マイクロダイエットさんの元気な彼女さんが渋谷は
営業が出来る人って言ってた
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薬局でお薬処方してもらって家に帰ってから袋の中を見たらチラシが入っていた。「マイクロダイエット50%オフ」って書いてあった。痩せろ!デブって言う意味か?
(マイクロダイエットってなんや!!!)
イッパツさんは過酷なダイエットですね〜
僕は超喰ってますよ
さっきはご飯山盛り2杯、きんぴらと豆
スクランブルエッグとベーコン
鮭とかサワラとかを6きれ(小さい)のをくった
今日のご飯は後あとで満足一本バーと
マイクロダイエットですかね
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◯◯を食べて痩せる!とかあるやん、マイクロダイエットとか。あれってそれを続けないとまた太るのでは…と思う。
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3位マイクロダイエット 98票
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たらふく食ったが胃はもたれない、なぜなら魚食というのと
起きてから7時間経ってるが運動前にはマイクロダイエットとか
割と抑え目にしていたからである
朝のマイクロダイエットgkgk(ストロベリー味
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20代半ばからマイクロダイエット(半年で-10㎏)や色んなダイエット方法と2回の出産(つわりで激痩せするが産後太る)で大幅に痩せては数年かけて戻るということを繰り返している私。
糖質制限も経験済み(2ヶ月で-5㎏)だけど土日に糖質を食べられるから #月曜断食 の方が楽で減量スピードが早い。
土日何もせず、また増えるなあ…
マイクロダイエット、ついに注文してしまった…
きっかけにしたい。63kgがこんなに遠いなんて
【短期ダイエット オススメ情報】
マイクロダイエットを続けるには、置換え用のダイエットフードを
買わなければなりません。
マイクロダイエットはリバウンドしやすいので、
食事の切りかえが重要です。
あとから後悔するー(꒪̥̥﹏꒪̥̥ )
明日は1日マイクロダイエットで過ごさなきゃ~
マイクロダイエットのが美味しいけど、めっちゃ高いからな…諭吉が簡単に飛ぶし…
65.6

やばい増えるぅ!!

朝ごはん!!豆乳&バナナ

昼!!マイクロダイエット&ナスの肉巻き、エリンギバター醤油

夜、こんにゃく麺冷やし中華
納豆キムチ、角煮お惣菜

1時間ジョギング&ランニング!!
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