ランニングダイエットは効果ある?効果ない?インスタ、Twitterの口コミまとめ

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とりあえずここまで
今日は食後にランニング
ダイエットも頑張らねば( ;∀;)
姉妹で
ランニングダイエット
やってます。。。
正しいやり方で、引き締まった体に✨
【ランニングダイエット】

ポイント
◎背筋を伸ばし、肩の力を抜く
◎かかとから着地
◎起床後すぐと食事前がベスト
◎ランニング後にストレッチ
◎きつくないペースで20分以上走る

効果を高めるには、ランニング前に
◎BCAAを飲む
◎筋トレ
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