ロングブレスダイエットは効果ある?効果ない?インスタ、Twitterの口コミまとめ

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ライブの合間にロングブレスダイエット。。
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#アイリス #ヨドバシカメラ横浜西口 #ヨドバシカメラ #横浜 #コードギアス #ダイエット #ロングブレス
#geassp #diet #yodobashicamera #ロングブレスダイエット #Iris
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すごい雑な絵ですいませんw .
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久々の、
#gorikingのゴリザップ .
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一応まだやってましたw
まだってゆーより、
復活w
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最近ウチにいるときは
2リットルのペットボトルで
プチトレーニングしてて、
発見したコレ。w

寝転がって
曲げた足の先に
2リットル挟んで上下運動‼️w

きくーーーーッ:(;゙゚'ω゚'): .

もちろん逆で
仰向けでも効くけど:(;゙゚'ω゚'):❤️
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前は食事制限しないで
毎日少しの筋トレだけを続けてたけど、
まぁぁあまったく結果出ず、
一瞬やめてたw .
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30代突入して、
2人目産んでからとゆーもの
ちょっとなんかしても
微動だにしない体重とお肉w .
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やっぱこれじゃ、ダメだってことで、
2週間前くらいから
食事制限もして
週1ジムの、
自宅でもできる範囲のプチトレーニングしてました^ - ^ .
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思ったこと。
やっぱ、食事制限せんと、
痩せんw
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ファスティングとやらも
検討したけど、
何も食べれんとか私は無理すぎ。

て事で、
朝だけ白ご飯orパン込みの朝食。。✨ 昼夜は、
炭水化物抜いて、
もりもりサラダと、
蒸し肉✖︎蒸し野菜へ変更。 .
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はじめの二日間は
炭水化物制限したせいか
頭が回らんでクラっとしたけど
3日目から慣れてきた❤️
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今では毎日同じメニューでも
慣れたぐらいw
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体重は2キロくらいしか減ってないけど、
夫からは明らかに痩せたと言われたぜ(´;ω;`)❤️
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自分でも腹周り、お尻、
足は変化が出てると感じてます(゚∀゚)
といっても産前にはまだもどってないので、

このまま無理しない程度の食事制限と、筋トレを続けていきまーす✨

たぶん、ゴリザップ
頻繁にアップしませんが、
なんかまたあったら投稿しまーすw

#ダイエット#diet#筋トレ#トレーニング#training#美ボディ#ボディメイク#ママ#2児ママ#slender#スレンダーボディ#目指せ美ボディ#mama#ロングブレスダイエット#体重変化#食事制限#糖質制限ダイエット#炭水化物抜き#ファスティングは無理#産後ダイエット#30代#32歳
448
この前のオンエアです(〃^ー^〃) 今日はこれからエイブルの講演会(●^o^●) #ロングブレスダイエット #ロングブレス #ショップチャンネル #ショップチャンネル好き #オンエア #オンエアー #ドリームベルト #エイブル #講演会
230
やっと食べれた月見シリーズ。✨
ポテトも全サイズ同じやからもちろんLで。1つは明太子のシャカポテにしたよ✌️
✳︎
マックシェイクのチェルシーもクーポンで頼んだけどオリジナルカップはSサイズだけって忘れてたからMサイズ頼んじゃう凡ミス。⤵️⤵️⤵️
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それにしても月見シリーズは安定の味やね❗️
秋を感じる今日この頃。
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#とりあえずカロリーエグいよ
#ザッと見積もって1300kcalは食べてる
#爆食い
#大食い
#デブ活
#デブエット
#ランチ
#lunch
#昼ごはん
#昼食
#マクド
#マック
#macdonalds
#ハンバーガー
#hamburger
#月見バーガー
#満月チーズ月見
#この2つではない普通の月見バーガーが美味しい説
#ポテト
#フライドポテト
#マックシェイク
#チェルシー
#ほーらーチェルシー
#もひとーつーチェルシー
#作曲は小林亜星
#あーせいこーせい言うてますけども
#ミキ
#美木良介
#ロングブレスダイエット
#しらんがな
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食欲取締法違反でそろそろ逮捕される予感。‍♂️。。
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大阪長瀬
【徹平】
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ここの焼鳥は柔らかくてジューシーで本当美味しいっ✨10年以上通い続けてる名店です❤️
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何食べても美味しいけど、特にいかキムチ、じゃがバター、えのきポン酢、ワインマヨ、豚チーズ、エビ、せぎも、きも、じゃこご飯はマストです。✨忘年会連続出場記録も昨日で終了しましたが、最後にこの店で締めくくれて良かったです。
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#食欲取締法違反
#あおり食事
#東大阪
#長瀬
#徹平
#焼鳥
#焼き鳥
#忘年会
#飲み会
#居酒屋
#老舗
#ビール
#beer
#ビールクズ
#beerstagram
#呑んだくレンジャー
#デブ活
#デブエット
#マスターがイケメン
#良い歳の重ね方
#渡辺裕之みたい
#ダンディー
#ダンディズム
#ロングブレスダイエット
#それ美木良介
#しらんがな年末特大号
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ブログ更新しました。
【BLOG】http://enjoywacky.exblog.jp/
よろしくお願い致します。
36インチから32インチになりました。
まだまだでかい。
#wackyrace
#春日井
#ブログ
#ロングブレスダイエット
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オンエアの時のですん
今回はメイクもヘアもかわいめ。。 #ロングブレス #ロングブレスダイエット #ショップチャンネル #ショップチャンネル好き #ダイエット #だいえっと #ヘアメイク #かわいめ
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スタイリッシュガイ-173 予選 ピックアップ審査のとき
92名から決勝あがる10人を決めるときです。脚つりかけてたけどアドレナリンバンバンでたなー。興奮しすぎて、すしざんまいポーズしております。笑 ロングブレスダイエットポーズもしております。挙動不振でもあります。
大会から帰宅後体重プラス6kgでございます。。。。
#SSA#サマスタ#サマースタイルアワード#金子賢#スタイリッシュガイ#stylishguy #ルーキーチャレンジ #ベストボディ#ベストボディジャパン#NPCJ#ワークアウト#フィットネス#減量#増量#フォロワー増やす#首長猫背色白筋量ないバランス悪いなで肩おっぱいバリアフリーシミケンでも大丈夫#すしざんまい#すしざんまいポーズ#ロングブレスダイエット #ウォーリーを探せ
#パラパラ#ポージング#動きすぎ#最後のほうは誰にアピールしてるんだ#ポージングは一回一回ロックしましょう。笑 7位でした。
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こないだのロングロング枝をブレスレットに✨
これは…!!私の中でヒット!!
試作品は自分用にして、この写真を撮った後
更に3点作りました(笑)
(そして久々登場の小池さんの…手)
今週末の#アートマーケット にお持ちします♪
結婚式のお呼ばれ用とかにはもちろん、
華奢な作りだから普段使いもできそうです。

【今日の#ナンシー川柳 】

長ければ
巻き巻きすれば
いいじゃない

長い物には巻かれろ精神で生きてきたけど、
今回は逆に巻いてやったぜ!!
ロングになりすぎた小枝は、耳にぶら下げると
肩につくレベルだったんだけど、どうにかこうにか
なりました!新作小枝ブレス✨
あと、これを丸めてフープ状にしたピアスも
作っていますので、近々UPします!
枝の進化系を…見よ!!

#長い物は巻け
#ネジネジからのマキマキ
#進化する枝
#ロングブレスダイエット
#川柳 #今日の川柳
#ハンドメイドアクセサリー
#ハンドメイド
#ハンドメイド好き
#ハンドメイドブレスレット
#お呼ばれアクセサリー
#結婚式アクセサリー
#小枝アクセサリー
#小枝ブレスレット
#大分県 #豊後大野市
#大分ハンドメイド
149
...
goodmorning☺︎
寝すぎて腰が余計に痛い気がしてきたw
ちょっと動いていきます!
掃除、洗濯ぐらいなら(•̥̀ ̫ •̥́)
色々メッセージやコメントなどありがとうございました。

今日は空が綺麗でした。
晴れそうですね☀️
皆さんにとって良い1日になりますように!
心の底から思ってませんが...w

#goodmorning
#腰痛 #2日目
#今日は無理してでも仕事行く
#昼は休む
#イマソラ #sky #空 #雲
#cloud #White #Blue
#雲好き
#山登り行きたい
#サバイバルしたい

追記
ロングブレスダイエットしたら調子良い!
前もこれで治した☺︎
スゲーな美木良介!
#美木良介 #ロングブレスダイエット
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キング・オブ・スポーツ新聞 東京スポーツ!
10日発行の16面に、我がコンビクトの広告が載りました。

今回も男の道楽、飲む!打つ!買う!で、唯一興味を引かれない、打つ、のパチンコ記事の下でしたが、その隣の面には、我々世代も気になり始めた尿漏れの記事が!
私も時々、出番が終わって引っ込んだはずなのに、なぜかパンツの中で自己主張されて困った事があります。
そんな残尿対策の為に、私は毎朝ダイエットを兼ねて、ロングブレスで肛門まわりの筋肉を鍛えてます。
そんな肛門強化のついでにインナーマッスルを鍛えている方々に、ぜひ着て頂きたいのが、コンビクトVネックTシャツです。
それぞれ裾には、おなじみのアイコンの刺繍が入ってますよ。

よろしくお願いします。

#theconvict#東京スポーツ#プロレス#パチンコ#尿#健康 #美木良介#ロングブレスダイエット#コンビクトTシャツ#コンビクトグッズ#小泉さん#ライヒアライナウ
111
今日はお家でロングブレス^ - ^
ふぅ〜!!
ロングブレスで負荷をかけて、トレーニングしました^_^
体幹が弱くなっていたので、鍛え直さなきゃ!!
#元ロングブレスガール #ロングブレス #ロングブレスダイエット #元ロングブレスインストラクター #体幹トレーニング #体幹 #スポーツ #スポーツウェア #腹筋女子 #腹筋
107
どーも、店長です。
昨日は水曜ナイトランを行いました。
STRIDE LABができるまでは、金曜日の夜に聖蹟桜ヶ丘のコーヒーショップ「tak beans」さんでずっと行っておりました聖蹟のナイトランですが、ついに昨日tak beansの松崎雄大オーナーがナイトランに来てくれました⭐️ ランニングの着地位置とその割合、接地時間、1分間の接地回数等のランニングフォームの癖がわかる「Torin IQ」を試しに履いて走る方がチラホラ。。。お店にシューズがある時は誰でも試すことができますので、「ALTRA IQ」アプリをダウンロードして履きたい旨をスタッフにお伝えください。

今後のスケジュールは以下のとおりです。
10月14日  夕子練~Lesson36 200mインターバル~
10月18日  水曜ナイトラン
10月21日  夕子練
10月25日  水曜ナイトラン
11月1日  水曜ナイトラン
11月3日  第3回聖蹟デュアスロングランプリ
11月5日  多摩丘陵ラウンドラン&ウォーク(仮)
1�2月17日  第5回聖蹟サンタマラソン
1月21日 ALTRA TIME TRIAL SERIES in TOKYO ※5000mタイムトライアル 味スタ西競技場

オンラインショップはこちらから
http://mfxtreme.shop-pro.jp/

#ロングブレスダイエット #altra #stridelab #treat #takbeans #nightrun #running #聖蹟桜ヶ丘 #多摩市 #稲城市 #府中市 #日野市 #八王子 #ランニング
106
串揚げ♡

お腹いっぱい食べちゃいました。

子供がオーダーしたカレーも串揚げがのっててすごいボリューム。。

ごちそうさまでした❤️

#海外生活#シンガポール#シンガポール生活#シンガポールライフ#ランチ#串揚げ#パンコ#子連れごはん#揚げ物大好き#だから太る#そんなの関係ねぇ#って言ってみたい けど#うそです#そんなわけない#食べるの大好き#ロングブレスダイエット じゃ痩せない#楽して痩せたい#だから痩せない#デ部#デブ活#ダイエットってなんですか?#singapore#singaporelife#lunch#kushiage#panko#mealmigolosa
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昔懐かしいオモチャ。
フーッと吹くと巻かれた紙が伸びてピーピーいうアレです☝️。意外とモコすずがはまってます。。
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ママのダイエットにもなりそうだ(´ε`;)ゞ
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#ロングブレスダイエット #ねこと遊ぶ #昔懐かしいオモチャ #ねこと暮らす #ねこのいる暮らし #ねこのいる生活 #ねこ好きさんと繋がりたい #ねこらぶ #猫がいる幸せ #ウェブキャットショー #ウェブキャットショー2 #cat_of_instagram #cat_magazine #catstagram_japan #nekostagram #neko_magazine #picneko #neko
84
おはようございます!✨
よっしゃ!
今日もため息をロングブレスダイエットに代えて美木良介!!。
この日はウクレレを忘れるという失態を犯してしまいましたが逆にウクレレなしでスタンドマイクで歌うHappy dayも新鮮で楽しかった☺️
1日顔晴りましょう!!。
Masa/Happy day
#happyday #live #music #love #happy #ロングブレス #ロングブレスダイエット #美木良介 #consort #piano #keyboard #cajōn #percussion #acoustic #masa #singer #vocal #goodmorning #haveaniceday #音楽 #音楽好きな人と繋がりたい
80
。☀。
昨日の夜決めていくあたり俺ららしい☺

#summer #beach #sea #selfie #ピーカン #最高 #nike #goodtime #gopro #goprojp #gopropic #goproのある生活 #ゴープロのある生活 #instalife #instagood #like4like #jj #me #yolo #ロングブレスダイエット
70
#ロングブレスダイエット
#コォーーーッ
#美木良介
#脚立信者
#呪文を唱える
#物置き部屋は宝の山
#生後313日
#ことムービー
69
〜木曜03の日〜
。。☕️#カフェアコリット
。。。#学習院大学
。。。#切手博物館
。。。#ボングーキッチン
#木曜03#目白#。#学校#学校#学校#しばふぅ#ロングブレスダイエット#まいさんにコーヒーマシン#韓国#イェップダ#双子の2人
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昨日。 .

#バレー部新歓
#男子と女子
#あとこゆおかえり
#乳首当てゲーム
#ロングブレスダイエット
#二次会魚民
#ひとり2品つらみ
#バイトはげきねむ
60
今年最後のキャンプ。ふいごで痩せたと思う。。
#キャンプ#キャンプ道具#ランタン
#ロングブレスダイエット
60
ため息も深呼吸に変えて
そしたら気づけば
ロングブレスダイエット。
〝Happy day/Masa〟
Pf.ハナブサユウキ
毎回会場にいるみんなと一つになれてHappyな気持ちでいっぱいでございます☺️。
今日も1日お疲れ様でございました✨
#piano #live #concert #happyday #happy #japan #japanese #ハナブサユウキ #masa #restaurant #singer #breath #大塚allinfun #音楽 #ロングブレスダイエット #音楽好きな人と繋がりたい #ダイエット
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トレーニング記録
フライ系なのかわからない
ペットボトルでやってもいいかも
ロングブレスダイエットみたい
ヒマ
自分大好き動画
#トレーニング
#筋トレ
#ワークアウト
#ダンベルフライ
#ボディービル
#フィットネス
#バルグアップ
#胸の日
#巨乳
#ロングブレスダイエット
#美木良介
#プロテイン
#暇
#お盆だけど
#休みじゃない
#training
#workout
#bulkup
#fitness
#chestday
#dumbbellworkout
#longbreathdiet
#bodybuilding
#protein
#optimumnutrition
#bcaa
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ひだまり流 【何処でも出来る筋トレ】と、
【肩こり解消&姿勢改善ストレッチ】
ロングブレスダイエットの様に、
呼吸と合わせて筋肉を使う事と、
肩関節、肩甲骨、周辺筋肉、胸筋をひっくるめたストレッチで、猫背の改善も見込めます。
詳しくはお問い合わせ下さいね。
#ロングブレスダイエット
#筋トレ #肩甲骨 #肩こり #ひだまり #カイロ #予約制
#愛知県 #小牧市 #岩倉市 #豊山町
#和室 #縁側日和 #小牧基地 #妊婦
#頭痛い #腰痛い #生理痛 #骨盤矯正 #姿勢改善 #猫背矯正
#妊活中 #ミトコンドリア
#follow #me #insta #happy #beautiful
#life
ブログ、
ホームページは、
「小牧 カイロ」で#検索
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もんじは忍たま乱太郎のオープニングが始まるといつもこの調子!
『忍たま乱太郎やなー。。』って私が言わない限り永遠に訴えてくる。
自分でも言えるのに言わない!
とにかくウルサイ。
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昨日も電車でご機嫌MAXで
『お魚のお話して〜』
『お化け見てるで〜』
『抱っこちゃんとしてよー』
『ギャハハハハ〜』
『見て見て〜』
『ガハハハ〜』
もちろん周りの人達、大笑い!
チラチラどころかガン見される親子w
元気で嬉しいけど本間ウルサイ。
1日中このテンションであります。。
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#ばぁばにもんじと丸1日は無理と言われましたw
#とにかく#とにかく質問攻め
#旦那との会話もほぼ割り込まれる
#こっちが声枯れる
#ロングブレスダイエット ならぬ
#ロングトーキングダイエット
#ある意味ありがとうよ#息子
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#facebookで振り返る

#4年前の今日

いろちゃん6歳

実家で #ロングブレスダイエット

だってーなつい。笑

てゆか #可愛い ❤️。笑

おパンティ写真大丈夫かしら

まあーいっか。笑

顔も身体もなんか赤子。ピヨ

子供の成長あっちゅーま

そりゃ母もお歳をめすわ

画質の荒さが今のiPhoneの進化を告げるね

#いろは #6歳 #今10歳
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◆炭。点火
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BBQの炭点火
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率先してやりますっっっ
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なぜなら
#ロングブレスダイエット だから笑
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おかげで
この日の暴飲暴食たぶん✌チャラ

#latepost
#ダイエット#diet#夏#BBQ #炭点火#点火#。#ロングブレス #夏は痩せる
#夏の始まり#summer
46
83キロからの。
ダイエットの秘訣は、悩み&ストレス&ロングブレスダイエット。ま〜〜拍手?
最後の写真の意味が解らないとのご指摘あり。3枚目は、みきてつや。です。美木 みき だす。
ちなみに、ロングブレスダイエットは、してません。
#ダイエット#ロングブレスダイエット#アデオス
44
野郎2人紅葉ツアー3年目。
今年も爆笑ツアーあざした!! #埼玉県 #中津峡 #中津川渓谷 #紅葉 #川綺麗すぎ #魚めっちゃいた #イワナの塩焼き #マスの塩焼き #美味すぎる #しょうもない動画 #空気うますぎて #ロングブレスダイエット #効くんじゃねぇか検証 #おもしろすぎた
41


おはようございます


ロングブレス智。
筋肉Tシャツでロングブレスダイエット智。


ロングブレスダイエット
嵐の中で一時期流行ったよね?
流行ったっけ? 爆笑


こんな筋肉Tシャツ着んと裸でやればええのに←
でも ちょっとこのTシャツ欲しいかも 爆笑


超絶かわいい顔でブーーーッて息吐く智
。。。
なんちゅうかわいい顔でブーーーッ言うねん。
先生をガン見智 笑笑
. .
5枚目
お腹の筋肉確認ニノの手。
さすがっ!!
ビミョーな位置を触るニノ。の手


期末テストが終わり
今日から部活再開の次女
早起きつらっ。。。
朝から地獄の大阪城ランニング。。。。。。
がんばれっ!!


#ひみあら
#ひみつの嵐ちゃん
#大野智#二宮和也
#ロングブレスダイエット
#筋肉Tシャツ智
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目指せ真木よう子ボディ
2018.3.14ㅤ ▹▸ㅤ半年後
155cm56kg ▹▸ 46kg
. .
#ダイエット #筋トレ #ロングブレスダイエット #半身浴 #夜だけ炭水化物抜き #骨盤ダイエット #おっぱいマッサージ #リンパマッサージ # #痩せる #マイナス10キロ #ボンキュッボン #頑張れわたし #ほんとはクリステンスチュワートになりたい
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#ロングブレスダイエット

#絶対間違えてる #ダイエット #妻腹筋崩壊 #カメラが震える
#ふー
#美木良介に謝ってと言われた
#ロングじゃねぇ
#longblessdiet #diet #failure
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今日の #空メン は #雪あかり の #ほぐし味噌ラーメン 。
こちらの #ラーメン は初めて。
#ほぐし味噌 とは、ほぐした #チャーシュー と #辛味噌 を合わせたモノだそうで、食べながら混ぜていくと、味が変わってよろしい。
たっぷり目の #ネギ は嬉しいけど、#メンマ が載ってなかったのが残念。
隣のパイセンは #ロングブレスダイエット (死語?)かと思うくらい、フーフーしてるしw
それにしても、こんなに長い #夏休み は久しぶり?
いや、リーマンになってからは初めて?
明日から #社会復帰 できるのか甚だ疑問です。
いや、無理だからw
-
#ramen #noodles #札幌ラーメン #sappororamen #新千歳空港 #newchitoseairport #北海道 #hokkaido #ilovehokkaido
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今月は215キロ走りました。‍♀️
#ランタスティック#ランニング#ジョギング#ウォーキング#有酸素運動#筋トレ#減量#ダイエット#bodymake #美脚#美尻 #美ボディ#美筋 #遅筋#赤筋#腓腹筋#腹筋#背筋#腹横筋#臀筋#中臀筋#ハムストリング#肩こりにはランニング#姿勢改善#肩甲骨#ドローイン#ロングブレスダイエット#底筋群#パーソナルダイエットトレーナー
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サタニック1日目ほぼ完走いたしました。
グッフォからヘイスミまで。

今回もホルモンで無事脱水症状になりましたがめっちゃ楽しかった!1人でも楽しかった!超笑顔のBBAw
音響柵守ったマン。遠いながらもやはりモッシュピットはどこにでもできるよね。わかってた。私わかってた。こんなに肉に守られてる肋骨ですらちょっと痛かった。

だから、近くに小さい子ども連れの人いてちょっと心配だったけど…大丈夫だったかしら。。
あとな、なんか盗撮してるオッサン多すぎてちょっとだけモヤモヤ。。 脱水頭痛はね、完全に寝不足な自覚ありますよ。自己責任ね。でもなんとか騙し騙しヘイスミまで楽しんだ!

帰りの電車地獄だったがね。
サタニック帰りの黒T(臭い)と舞浜での夢の国からの帰還者でカオスw
さて。明日に向けてOS1とアクエリ大量投入でもう寝ますわ。
明日はちゃんと物販も行こーっと。

#サタニックカーニバル2018
#day1
#good4nothing
#四星球
#gfeakfactory
#shank
#manwithamission
#scafullking
#04limitedsazabys
#マキシマムザホルモン
#heysmith
#いすゞのトラック
#ロングブレスダイエット
#頭の頭痛が痛い
#ぼっちフェス
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【バースデーサプライズ】 。友人の30歳をお祝い。

ギフトは白Tシャツと美木良介さんのロングブレススタジオへの入会(笑)。
何も知らずに連れてこられた主役(右)の戸惑いの表情が何とも微笑ましいw
新たな門出を祝う寿的な記念写真w

鍛えた心身で、これからの毎日を、楽しみながら、たたかいつづけてください。おめでとう!!! #30歳 #誕生日 #サプライズ #白tシャツ #ロングブレスダイエット #戸惑い #最幸
32
ロングブレス。。ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ
三木なんとかさんの。。ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ
抱っこからのうつ伏せに出来ずㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ
授乳クッションに置いたらㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ
NICEポージング。ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ
寝ながらダイエット。ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ
母よリ女子力高めのうーたん。ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ
#ig_baby #ig_babygirl #生後8ヶ月 #8月生まれ #女の子ベビー #新米ママ #我が家のうーたんたん #babystagram #コドモダカラ #ベビフル #ママリ #ベビリトル #ママ撮 #ママライフ #初めての子育て #我が子はたまらん #canoneosm3 #ロングブレスダイエット
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ロングブレスダイエットが気になる…ひまわり。さん

#ロングブレスダイエット #八街 #秋田犬ひまわり
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#出張#栃木県
#pinkpinkpink
#肌荒れ注意報#駆け込み皮膚科
#ダラシン#抗生物質#vcローション
#凹む#でもピンクであげる
#踊って元気だそう#持ち込みdvd
#カーヴィーダンス#ezdodancercize
#ロングブレスダイエット#何しよう
#yaman#vidalsassoon #msgm#3ce
#dermal#ニノキュア#jillstuartbeauty
#katespade #maryquant
#お気に入りパジャマ#peachjohn
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目が覚めたのが昼と言うマッタリ休暇を本日も過ごしてます。

さて、何しようかと思った時
昨日ロングブレスダイエットの公式アプリ出たのを知って入れてあるのを思い出し開いてやってみたら
何と1回でウエストが1cm減ったでは

やはり腹筋は使わないとな〜

動画でやり方教えてくれるからこれは続けれるかも。

#ロングブレス
#ロングブレスダイエット
#続けれるかわからないが
#何でもいいから1日一回運動
24
清澄庭園に行ってきました。ロングブレスダイエットに励む鳥を発見。
お洒落なカフェにも行きました。
#清澄庭園#野鳥#ロングブレスダイエット
#ikiespresso#カフェめぐり
22
昨日は焼肉ランチしてカフェでお茶してチョコミント食べてで痩せる気全くない人のやる事尽くしだった。
だから今日からロングブレスダイエットやってみる。
3日坊主だから続かないかもだけど、そしたらまた4日目から始めればいいやん。
#宇田川カフェ#焼肉ランチ#ロングブレスダイエット
19
本棚にきれいに眠ってた。

三日坊主だったけどやったら
効果あるかな。

#美木良介 は好き
#ロングブレスダイエット
#ダイエット#母とともに挫折
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#ダイエット #サラダ #キャベツ #パプリカ #チーズ #スクランブルエッグ #レモン #パパも #ダイエット #おじは #ロングブレスダイエット #やってます #今朝から強制で #プランクチャレンジ #スタート
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ダイエット51日目
60.5kg −0.8kg
お昼は大根ベジヌードルにさば缶混ぜて、サッパリ美味しかったです。夜は家族で居酒屋で飲み会。ビール✖️3 、ハイボール✖️2、焼酎ロック✖️1 プライスレスタイムだから体重増えてもいいわ。。
#ダイエット#fitbit#飲み会#家族飲み #ベジヌードル #ビール党 #ロングブレスダイエット
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ダイエット。ダイエット。ダイエット。
2年前より悩み、プールやらジムや摸索していたわけです。
イケメン俳優「美木良介」様。
一世を風靡した「ロングブレスダイエット」
定価1600円→Amazon中古で300円。
確実に買いだ!と感じポチりました。
届いて早速開封。
圧巻の「美木良介」様。
どれどれ。どーやってやるんだろ?本をめくると〜
???
サ、サ、サイン。直筆。。。
笑いが止まらない。
300円で購入した中古本に、「美木良介」様。の直筆サイン。

ありがたや。
#美木良介 #ロングブレスダイエット #まさかの #直筆サイン #ダイエット
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#ロングブレスダイエット
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本気でダイエットしようと図書館で借りてきたダイエット本。
併せてビール事典を借りてる時点でアウトな気がする…

#ロングブレスダイエット #ダイエット #ダイエット本 #ビール事典 #ilovebeer
#ムチ #チワワ #ちわわ #chihuahua #スムースチワワ #smoothchihuahua #ilovemydog #lovelydog
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たまたま200キロジャストーーーーー!!!
メートル単位でジャストとはっっ

もぅ今月走るのやめとこかな(笑)

#10キロランニング#ランタスティック#脂肪燃焼より#汗だくになりたかった
#痩せ期まで#食欲を誤魔化す#とりあえず走る。
#減量#二の腕痩せ#ヒップアップ#ハムストリングス#足首キュ!#インナーマッスル#ドローインダイエット#ロングブレスダイエット
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お久しぶりです✨
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只今、妹の結婚式でバリに来ています。
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ダイエットの始まりは妹の結婚式の写真に少しでもまともな姿でいたい!と思ったことがきっかけでもあるので…ようやくこの日が来ました。
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出発当日の体重は48.4キロ
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バリについてからはジャンクなものや炭水化物、甘いもの、好きなだけ食べているので大増量しているはずですが。
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それでもピチピチの民族衣装をなんとか着ることができました。
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身体に吸い付くほどぴったりな民族衣装、あぁ本当に痩せておいてよかった…( ̄▽ ̄;)
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このあとスパを受けて夜の便で帰国します‼️
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妹よ、本当におめでとう✨
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#レコーディングダイエット #体幹トレーニング #ゆるゆる糖質制限 #ロングブレスダイエット #バリ #スミニャック #民族衣装 #結婚式
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なんかカオスだなww
#ウルトラヒーローショー
#のるるん #ゆるキャラ
#麻倉未稀
#美木良介 #ロングブレスダイエット
#二子玉川 #ニコタマ
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今日の記録♡
昨日は早速GWで遠出したから、一日外食で結構食べちゃった(T-T)
今日は控えめに!
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#ダイエット #産後ダイエット #ロングブレスダイエット #白湯 #二児の母
#まずは腹筋から
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カーヴィーダンスに飽きた私。。
旦那が買ったロングブレス始めてます。「はいはい始まった」と言ってるかのようなハリーさん。
終わったら、床暖のとこに来てねんね
#ミニチュアダックス #ロングブレスダイエット
11
池ぽんの池ちゃんぽん
熱熱でフウフウしながらいただき舞の海。
フウフウも積もればロングブレスダイエットに❓今日もカロリーゼロ❗️
#デブまっしぐら#ランチ
#池ぽん#池ちゃんぽん
#ロングブレスダイエット
#カロリーゼロ
10
フェルト日記「揺れろ 揺れろ」
ロングブレスダイエット、流行りましたねえ。
#ロングブレスダイエット#張子虎
#出雲
#フェルト絵#フェルト#刺繍#似顔絵
9
ダイエット68日目
59.2kg −2.1kg
昨日のリバウンドでショックを受けて今日は自粛の結果なんとか戻しました。
#インスタダイエット #黒ビール#ロングブレスダイエット #リバウンド #いえのみ
9
#ロングブレスダイエット#ライザップ#筋トレ#これも追加で取り入れます。#美木良介
9
ロングブレスダイエットで減量してた頃の私。丁度新たなサークル発足の時の応募で撮った写メ笑選考通ったけどあまり活動がなく、衰退していったんだよな!笑懐かしい笑今から5年くらい前のお話です笑知ってる友達は懐かしいんやないかい?笑#ロングブレスダイエット #ロングプレスダイエット効果あり #昔は #痩せ型 #理由があって #激太り
8
୨୧⑅*
最近太りすぎてダイエット始めました。
2キロくらいだけひとまず落ちました(笑)

レコーディングダイエットと
ロングブレスダイエットがなんとか続けれてるので。

レコーディングは朝と夜に体重測って、
食べた物とか体重をアプリ使って記録してます☺️
カロリー計算タイプは面倒くさくて辞めました(笑)

ダイエットは形から入るタイプ(笑)
本買ってみたりするんですが、
私には筋トレ系が合っているらしいです(笑)

どちらも何年か前に買った2冊ですが
どっちも効果あった☺️
DVD流して筋トレとかストレッチするのですが
最近はロングブレスのが筋トレ感が強いのと時間が短く済むのでこちらをやってます!!7日プログラムを1日分ずつやっております☺️ なかなかジムに行けないから
部屋で夜か朝にやってます。

次の日とか筋肉痛来ると効果ありそうな気がしてやる気になるのが私には合うらしい(笑)

最近レコーディングダイエット始めたりしてから
食欲がセーブされ
間食しなくなったので
続けなきゃ(笑)

食べて寝ても太らない体が欲しい。←ダメ人間

最近プチ断食ダイエットとかも気になりますが。お嬢様酵素が気になってて。
休みの2連休とか使ってプチ断食してみよかなー。

#ダイエット
#年中ダイエット
#ロングブレスダイエット
#ロングブレス
#カーヴィーダンス
8
#ロングブレスダイエット#パパの真似#トイプードル#トイプードルタイニー #ダッフィー
8
ここひと月ほど、毎日続けてみているラジオ体操1、2、3とロングブレスダイエット。

あ、今日はバタバタしていて忘れていたぞ…
と、夫の横で失礼して始めたところ 「レイや」
「断固相殺拳」
「てめえらの血は何色だ」

とポーズを取るたびに何度も何度も背後で呟かれるので

笑いが止まらず息が吸えない為
腹が立つことに今日は断念することになった。

もう夫の前ではするもんか!

#北斗の拳 #てめえらの血は何色だ #ロングブレスダイエット #北斗の拳レイ #断固相殺拳
7
最近バテ気味なので〜少しずつ運動していこうかな(笑)

#ロングブレスダイエット
#美木良介
#ワンダーコアスマート
7
#10キロ ランニング
#ロングブレスダイエット はじめました(再開)
#胸落とさず
#二の腕引き締め
#お尻は維持
#食事改善
#ダイエットはいかに続くかが鍵
#目標の日#終わりなんてつくらないほうがいい
#目標はいる
#いつでも見せられるお腹
#いつでも体重計に乗れる

明日は貸切トレーニングday
#cprime
6
お腹がヤバイのでロングブレスサポートも購入。
#ロングブレスダイエット #ロングブレスサポート
6
掃除機に威嚇するラウ。
フォルはとっくに遠くへ逃げました…
威嚇って蛇に似せてシャーって言うらしいがラウはフーって言います

#にゃんすたぐらむ
#威嚇
#三毛
#ロングブレスダイエット
6
今日から#ダイエットはじめました。

#人生最大級のデブ になってしまい…やっとこさ#やる気スイッチ が入りました。

数々のダイエットにも挑戦してきました。
#ワンダーコア や#ロングブレスダイエット #バナナダイエット
#あずき水ダイエット #もやしダイエット
色々試しましたが…少し痩せたら満足して辞めて閉まってました。

でも今日からは…
#本気でダイエット します!!
#17kg減量スタート
まずは健康体重まで目標として頑張ります。
Instagramに恥ずかしながら
投稿します。
公開することで…

やる気スイッチ保ちます。
5
さて~2018年はどれをやろうかな…(笑)
続けないとダメだよね(笑)
#体幹リセット
#骨盤ダイエット
#ロングブレスダイエット
#等など
5
2つ買って1つ娘にあげたら「要らぬ」と、速攻突き返されたので、丁度良いのが我だと、近所の奥様からロングブレスサポート貰った
とっても重い…
#ロングブレスダイエット
4


#2018_04_19

思いっきり息を吹いている割にはあまり出てきてくれないシャボン玉…。

砂場で何か言ってるなって近付いたら「混ぜ混ぜ〜」って言ってた。
そして何を作ったのかは教えてくれなかった◦̈⃝笑

次男はすやすや。
のんびりした公園タイムでした。


#思いっきり #息を吹く #美木良介 #ロングブレスダイエット #シャボン玉
#砂場遊び #ちょっぴり #暑かった
#thenorthface #tnf
#2歳5ヶ月 #3ヶ月 #2歳差兄弟 #のんびりタイム
4
ダイエット57日目
59.4kg −1.9kg
夏バテで動けない1日でした。
それでも体重は戻してなんとかキープ。チビの海外研修壮行会、お誕生日お祝いでスキヤキクーラーガンガンに効かせて食べました。
#インスタダイエット #スキヤキ#ロングブレスダイエット #夏バテ

Twitter

ロングブレスダイエットか、DAISOのダイエットスーツで家の中でも外でも汗がタラタラ出てくる。何もしたくないなら、FF14やめると意外にダイエットになるかも!
腰痛の改善にはロングブレスダイエットがいいです。私は毎日たった2分間やることで4年間一度も痛みを感じてません。ダイエットより腰痛改善に適していると思います。
平成30年史のクイズ番組見てたら、#ロングブレスダイエット が問題で出てた。

今日から運転中にやってみたけど良いね!

もともと腰痛を治すために始めたエクササイズだしww

#平成 #ダイエット
寝る前に…
昨日宣言したダイエット

はりきって腹筋30回したら、今日腹筋痛い

もう少し、楽な方法ないかな〜と、思って、たどり着いた先には…

やっぱ今流行りの、ロングブレスダイエット」よね〜(流行ってねーよ)

でも、手軽にできそうなのでやってみようかな…(やるんかい)
何ダイエットすんの??

ロングブレスダイエット??
下腹がぽっこりと出てしまう原因と、対策方法を紹介しています☆
ぽっこりの原因は腸の機能低下による便秘や、筋力低下、骨盤の歪みだそう
ロングブレスダイエットなど、姿勢を正してお腹をへこませる方法が効果的!http://diet-health-ne #ダイエット
ロングブレスダイエットとは・・・

〝ロングブレス〞はゆっくりと長い呼吸を繰り返すことによって、内臓を囲んでいるインナーマッスルの腹覆筋や腰痛の原因になる脊柱起立筋を鍛えつつ、代謝のよい体をつくりウエストのシェイプアップやダイエットに繋げるというもの。
【深呼吸】
深呼吸して心を整えましょう。

深呼吸は
・リラックス
・ストレス解消
効果だけではなく

・ダイエット効果
もあります。

ふぅーーー!!
ってやる
ロングブレスダイエットが
昔流行ったでしょ??(笑
「春なのにため息また一つ・・・何があったの?」

ロングブレスダイエットに続く新たなダイエット方法、ため息ダイエット。

#ゴゴから
ダイエットも兼ねて、腹筋を鍛えるのが一番の近道です。私もこれで一応便通は良くなりました。以前に流行ったロングブレスダイエット、軽い腹筋、体幹トレーニングなどを1日10分程度を行うだけで十分効果が現れます。
合唱って結構体力使います。
腹筋使うし、息吐いたり吸ったりする分ロングブレスダイエット的な笑
姿勢も改善されるような気がします。
気は、します。
【話題!】美木良介のロングブレスダイエット
①4歩で鼻から息を吸い4歩で口から息を吐く
②常にお腹はへこませたまま行う
③腕は後ろに振り、肩甲骨を動かす
歩く前にロングブレスを1分間。
慣れてきたら「吸う4歩&吐く8歩」に→さらに負荷がかかり効果倍増
昔流行ったロングブレスダイエット。もともとダイエット目的ではなく、歩くのが困難な程の腰痛を克服するために考えたらしいですよ。体を殆ど動かす事なくインナーマッスルを鍛える事ができるので、腰痛持ちの人にはもってこいの様な気がします。
ロングブレスダイエットとは・・・

トレーニングをして筋肉量が増えると基礎代謝値があがるので、ダイエットをしてもリバウンドの心配もなく、冷えや便秘、肩こりにも効果があるんですよ。
ロングブレスダイエットも続きませんでした。
おはようございます。
一進一退の数値が続くほのぼのです。

56.2㎏→55.6㎏(-0.6㎏)

でも、気を抜くとすぐに戻るんだな。
さぁ、どうコントロールするべ?

#ロングブレスダイエット
#ダイエット
#ダイエット垢さんと繋がりたい
【深呼吸】
深呼吸して心を整えましょう。

深呼吸は
・リラックス
・ストレス解消
効果だけではなく

・ダイエット効果
もあります。

ふぅーーー!!
ってやる
ロングブレスダイエットが
昔流行ったでしょ?(笑)

#副業 #アフィリエイト
ロングブレスダイエット始めた旦那が家のそこら中でプシュープシューいっててウザい。弁当やら子供を幼稚園に送り出す準備やら朝の忙しい時間帯に、優雅にテレビの前でプシュー…プシュー…子供の着替えとか少しは手伝えっ!この手の流行りダイエットにすぐ飛び付くけど痩せた試しがないのもまたウザい
57.8㎏⏩57.3㎏(-0.5㎏)

何気に「え?・・・今?!」なる
“ロングブレスダイエット”を、この数日続けてます。

知り合いが数年前に「アレで痩せた!」と言っていたのを思い出したので。

確かに腹直筋に効きそうです。

#ロングブレスダイエット
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエット
オレのダイエット②

シャワー中はロングブレスダイエット
黄瀬「しゆっち1on1でダイエットするッスよ!!!!!!!」 しゆ「余計なお世話じゃブス。ロングブレスダイエットしたるわボケブス」 黄瀬「ウィッス」
試してみたい話題のダイエット6位~10位は? 6位 カーヴィーダンス、7位 生大根ダイエット、8位 しょうがダイエット、9位 ロングブレスダイエット、10位 お酢ダイエット。 ヨーグルトはいいですねぇ~31kg痩せたとき食べてましたよ!  #ダイエット
【ロングブレスダイエット】呼吸だけでやせられるという過去に話題になったダイエット手法です。

ゆっくりと鼻から息を吸い込んで口から吐き出すという胸式呼吸を時間をかけて行います。
美木良介
ロングブレスダイエット
美木良介さんが考案した強く長い呼吸を繰り返す呼吸法により、内臓のまわりのインナーマッスルや腰痛の脊柱起立筋を鍛え、代謝をアップさせてシェイプアップやダイエットにつなげるというものです。
ロングブレスダイエットとは・

俳優 美木良介が開発したもの。
〝ロングブレス〞とは、僕が自分で試行錯誤して開発した呼吸法です。きっかけはダイエットではなく、20年来悩まされていた腰痛。
【美木良介】体脂肪率7%。歩行することさえ困難なほど悪化した持病の腰痛を治療するために独自にロングブレスダイエットを開発。結果、腰痛は完治し、わずか2ヶ月で13.5kgの減量に成功! 本の印税が儲かっている。スタジオも開設!ぶぅぅぅううう
試してみたい話題のダイエット6位~10位は? 6位 カーヴィーダンス、7位 生大根ダイエット、8位 しょうがダイエット、9位 ロングブレスダイエット、10位 お酢ダイエット。 ヨーグルトはいいですねぇ~31kg痩せたとき食べてましたよ!  #ダイエット
痩せるために呼吸を変える、ロングブレスダイエット、落ち着くし、心にも体にも良いダイエットだとおもいます。
ダイエット 試してみたい話題のダイエットは?
8. しょうがダイエット 21.9
9. ロングブレスダイエット 20.6
10. お酢ダイエット 20.4
11. ピラティス 12.8
がありました。ご参考まで!!
【深呼吸】
深呼吸して心を整えましょう。

深呼吸は
・リラックス
・ストレス解消
効果だけではなく

・ダイエット効果
もあります。

ふぅーーー!!
ってやる
ロングブレスダイエットが
昔流行ったはずですw
夜ご飯食べ過ぎてお腹が(´・ω・`)
ダイエット頑張ります!
あっダイエットしようとおもいます。
腹筋もつけたいのでロングブレスダイエットを試してみようと思います(*´∀`)
#ダイエット
#ロングブレスダイエット
美木良介のロングブレスダイエットってご存知ですか?あれでダイエットできるかと思って呼吸を意識したら自然に瞑想することになってました(笑)
【ロングブレスダイエット】呼吸だけでやせられるという過去に話題になったダイエット手法です。

ゆっくりと鼻から息を吸い込んで口から吐き出すという胸式呼吸を時間をかけて行います。
またロングブレスダイエットで体重減らすぞ!最終目標は55キロです!13キロ頑張ろう(笑)
#ダイエッターさんと繋がりたい
ロングブレスダイエット
ロングブレスと呼ばれる、強く長い呼吸をすることによって効果的に筋肉量を増やし、基礎代謝をアップさせることで内臓脂肪を減らして、リバウンドしにくい美しい身体をつくるとされています。
No.152 (四択)話題のダイエット法「ロングブレスダイエット」を考案した俳優は?⇒美木良介
ロングブレスダイエット法やり方。

⒈身体の後ろ側に重心を8割かけて立つ。

⒉お尻に、えくぼが出来るくらいに力を入れる。

⒊大きな声を出しながら一気にはく(息は口から吐く)

※3秒で息を吸い、7秒で全身に力を入れながらはきます
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