二の腕ダイエットは効果ある?効果ない?インスタ、Twitterの口コミまとめ

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@bitekilife_official さんの
#スリムアームズチェンジ を使用してみた。。
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二段階の着圧で程よい締め付けが気持ちいい!
着るだけで自然に背筋が伸びる。✨
肩こり改善やポッコリお腹改善にもいいみたい。
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これは産後もお世話になるやつだ。‍♀️❣️❣️
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寝る時に着用するだけでも毎日のケアになるよ。‍♀️。‍♀️
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【二の腕を細く、女性らしい背中へ。。】
今回のモニター様は、二の腕〜脇後にかけて脂肪吸引を行い、スラッとした女性らしい背中になりました✨
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上:術前 下:術後3ヶ月
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。二の腕+脇後 脂肪吸引
。 418,000円
。 麻酔: 静脈〜全身麻酔
。 固定 72時間〜
。 腫れ・内出血: 2週間程度
。 抜糸:1週間後
⚠️ リスク:感染・凹凸・ひきつれ・血腫など
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武田先生(@_takedatoshiki_)に、肩まわりや二の腕の引き締めに効果的なラクトレを教えていただきました❗
挑戦してくれたのは、モデルの島袋香菜(@_kanaloco_)さんです。
動画を見ながらトライしてみてくださいね。
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【出演・監修】武田敏希(e-stretch)
【出演】島袋香菜(モデル)
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ぷよぷよの二の腕を引き締めるエクササイズをご紹介します。
座ったままで腕をくるくるまわすだけ❗
動画を見ながら、一緒にトライしてみてくださいね。
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【監修・出演】小山圭介(ダイエットトレーナー)(@keisuke.koyama.5)
【出演】望月京奈(女優)(@mochizukikeina)
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112
7days yoga challenge
4日目は、二の腕にターゲット。✨
1週間通してチャレンジしてみて下さい。
check。
@leanbodyjp
#Repost @leanbodyjp with @get_repost
・・・
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@amii0106 さんの
「7days yoga challenge」より動画Pick Up❣️

レッスン名:Day4 背中・二の腕すっきりヨガ

⭐️Point⭐️
①お腹が落ちないように腹圧を入れる
②頭から尾てい骨までをまっすぐにする

四つん這いの位置よりも膝を少し
後ろに下げるようにしましょう!


LEAN BODYは30日間無料キャンペーン実施中!
「7days yoga challenge」プログラムは、
このアカウントのプロフィール @leanbodyjp
のURLから体験していただけます❗️


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【腹式呼吸を獲得してお腹をスッキリ!】 詳しくは動画をご覧下さい(^^)
何か質問等あればお気軽にメッセージを下さい✨

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〝鍛えない〟パーソナルトレーニング ジム リトレ
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〒816-0952  福岡県大野城市下大利2丁目20-8  アドヴァンス88 1F リトレ
西鉄下大利駅徒歩2分、JR水城駅徒歩4分♪
駐車場1台あり
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#yoloトレ
【ライイングトライセプスエクステンション】
〜二の腕トレーニング〜
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とにかく長い!
トレーニング名が長い!!!
だいたい「寝てやるやつ」で通じます。
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二の腕の引き締めって需要高いですよね。。
薄着の季節の前からやっときましょ⛄️!!
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▽重要⚠️
【スタート前】
・脇をしめておく!
・肘の位置を固定!
・胸はってお腹凹ませる!
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【動作中】
・肘を支点にバーをおデコに
・とにかくゆっくりと!!
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【ダメ、絶対。。‍♂️】
・ゆっくり丁寧にしないと大怪我もんだぞ。-☆
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しなやかに引き締まった二の腕を目指すなら、軽めウエイトを使用する低負荷の「フレンチプレス」できまり✨
ペットボトルで重みが物足りなくなったらダンベルに変えてみてください♪
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運動の効果:二の腕裏側の引き締め
運動の回数:10回×2セット
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《 ✨ ポ イ ン ト ! ✨》
①二の腕は耳の横に添えるように。
②持ち上げた両肘の位置を変えない。
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。 使用アイテム:トップス(prAna @prana_jp )、ボトムス(FOREVER 21 @forever21_jp )、ヨガマット(Style Boat Market @styleboatmarket )、
。 監修 : 来夏 ( @rairairaika )〈ヨガインストラクター〉
.
#ラクミー #二の腕の引き締め #二の腕痩せ
.
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※運動の効果については個人差があります。
※病気、けが等がある方は無理をしないようご注意ください。
※運動により痛みが生じた場合は直ちに中止し、必要に応じて医師等にご相談ください。.
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#トレーニング動画 #エクササイズ #ワークアウト #ダイエット #筋トレ #トレーニング #ボディメイク #美ボディ #シェイプアップ #宅トレ #家トレ #ダイエット記録 #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエットアカウント #ダイエット仲間 #ダイエット女子 #ダイエット部 #筋トレ動画 #二の腕 #二の腕やばい #二の腕ダイエット #二の腕痩せたい #二の腕太い #二の腕トレーニング #二の腕美人 #二の腕プルプル #二の腕ぷにぷに
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「ダッコちゃんトレーニング いよいよ、スタート」
1960 宝ビニール工業所、DAKKO JAPAN
#kaatsu #加圧トレーニング #二の腕ダイエット #ダッコちゃん #タカラトミー #kaatsutraining #パーソナルトレーニング #ダイエット #血行促進 #筋力アップ #美肌効果 #ヨガスタジオ #スタジオメニュー
88
#産後ヨガ
今回ご紹介するのは、
二の腕のシェイプアップのポーズです。
目的 二の腕の血流をうながし細くする
.
〜やり方〜
安楽座で座ります
両手の親指が内側に来るようにして
胸の前で腕を組みます
そのまま親指と4本の指で上腕をつかみます
脇の下まで揉んでいきます
脇の下まできたら下へ移動していきます
30秒つづけます
腕を組み替えて反対も同様に行います
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。ここラボHPはトップリンクから
@kokorokaradalab
.
。 産後ヨガは産褥期が過ぎてから。大体産後1ヶ月〜徐々に始めることをすすめております。心配な方は、検診時にかかりつけ医に相談されてからはじめられてください。
. #プレママ #マタニティヨガ #産後ヨガ #ヨガ動画 #妊婦 #妊娠発覚 #マタニティライフ #妊娠中 #産後 #授乳 #産後骨盤矯正 #骨盤矯正 #骨盤 #ボディメイク #寝る前に #妊娠後期 #臨月 #産後ダイエット #筋トレママ #脂肪燃焼 #リラックス #くびれ #美ボディ #産後太り #赤ちゃんのいる生活 #こころからだあんしんラボ #二の腕 #二の腕ダイエット
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腕立て伏せは苦手だけど二の腕を引き締めたい人必見!立ちながら腕を鍛えるエクササイズです。
簡単だけど効かせるためにポイントを押さえて行ってください♪
水を入れた500mlペットボトルをウエイト代わりにしてくださいね。もちろんダンベルでもOKです。
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——————————
効果的な部位:二の腕
運動の回数:10回×3セット
——————————
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《 ✨ ポ イ ン ト ! ✨》
①肩や肘の位置を変えないようにする。
②肩甲骨を引き寄せるように意識する。
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。 使用アイテム:トップス、ボトムス( FOREVER 21 @forever21_jp )、ヨガマット( Style Boat Market @styleboatmarket )
。 監修 : 来夏 ( @rairairaika )〈ヨガインストラクター〉
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#ラクミー #二の腕痩せ #二の腕引き締め
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※運動の効果については個人差があります。
※病気、けが等がある方は無理をしないようご注意ください。
※運動により痛みが生じた場合は直ちに中止し、必要に応じて医師等にご相談ください。
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届きましたー。。

注文してたダンベルがAmazonから届きました❣️

配達の方、重いのにありがとうございます‼︎

今日から筋トレ頑張って体力つけようと思います❣️



おも。笑笑



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【骨盤の歪みは前後左右に動かして整える!】 詳しくは動画をご覧下さい(^^)
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忘年会。クリスマス。お正月。

美味しいもの沢山食べて。
お酒も沢山呑んで。

カラダはだらしなくなる一方…。 でも冬だからボディーラインは目立たないし大丈夫。✨ そう思っているうちに夏はやってきます。笑

今から準備する女子が来年の夏を制します。✨ 仕事終わりの疲れたあなたでも本当に簡単にできる「二の腕痩せ」エクササイズを配信します。 ⭐️是非お試しください⭐️ 。。。。。。。。。。。。。✨自信のあるキレイなカラダになりたいあなたへ✨

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簡単♡ストレッチ

#隙間時間に
#肩こり解消
#肩甲骨 をグーッと引寄せ
#前傾姿勢 をリセット

前かがみの姿勢は二の腕が太くなる。

#肩こり の原因
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#老けて見える と
いい事なしです。

ちょっとした隙間時間に
#リセット
両手を後ろで組み
グーッと伸ばすと
気持ちいい♡

無理せず、ゆっくりと
ストレッチしてくださいね。

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ウエディングドレスでは脚を見せることはないけど、脚痩せしたい。

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セルライトにオススメのクリームとして紹介していただいてた。
知らないところで取り上げていただけるのって嬉しい✨

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慣れないことしちゃった..目がショボショボ、肩コチコチ。課題てんこ盛り笑

マッサージ動画つくってみましたー。
金子チスでみてみてください。
https://youtu.be/f1I9RI6IUkw

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ㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤ【ベイザーによる二の腕脂肪吸引術】

左:術前
右:術後約7か月

リスク:吸引部の凹凸、色素沈着など。 ㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤ-----------------------------------------------------
ㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤ本日ご紹介の患者様は
より二の腕を細くされたいとのご希望で
ベイザーによる二の腕脂肪吸引術を
お受けになられました。

日常では落とし辛い二の腕の脂肪を吸引したことで、
より華奢な印象になりました。

ご感想は「満足(4/5)」と順調な経過です。

またの御来院をお待ちしております。

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#産後ヨガ
今回紹介するのは、
太ももダンベルで二の腕引き締めるポーズです。
目的二の腕を引き締める
.
.
〜やり方〜
椅子に浅めに座ります
足を広げます
左手を右太ももの下からつかむようにもちます
太ももをダンベルのように上下に上げ下げします
10回から20回繰り返します
反対も同様におこないます
.
.
。注意点 ___
・安定期に入ってから ・通院している産婦人科に許可を得てから ・お腹が張ってきたり不調を感じたらすぐにやめましょう。
.
. 。ここラボHPはトップリンクから
@kokorokaradalab
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今回は太もも痩せの簡単なエクササイズです✨

太ももといえばスクワットなど膝を伸ばす方に集中されて運動されている方も多いのではないでしょうか❓

まさにそれは大切です。

でも伸ばす方を鍛えたら曲げる方も鍛える必要があります。

曲げ伸ばしの両方とも鍛え上げることでキレイな太ももになります✨✨ 今回は太ももの裏を鍛える簡単なエクササイズをご紹介していますので是非参考にしていただければ幸いです。 。。。。。。。。。。。。。 ✨自信のあるキレイなカラダになりたいあなたへ✨

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【✨。今週のお花。✨】 .
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#アルストロメリア
#シンピジウム
#ストック
#トルコキキョウ .
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今日は#成人式 ですね。
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成人の皆様、おめでとうございます^_^㊗️
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✨美脚になりたいあなたへ✨

今まで色んなことを試してきましたか❓ 。踵上げの筋トレ
。むくみ予防ソックス
。マッサージ
など…

効果ありましたか❓

全て間違いではないです✨

でも全部やってるけど足が痩せない方は今回お伝えする足裏の体操を行なってみてください。✨ 指や足裏の筋肉はふくらはぎへの影響が凄く強いです。

ということは足裏の筋肉が硬かったり指が動きにくかったりするとふくらはぎも上手く働かないということです。。 まずは今回お伝えするボールコロコロで足裏を柔らかくすることから始めてみてください⭐️ 意外と気持ちいいですよー。

是非お試しください☺️ 。。。。。。。。。。。。。 ✨自信のあるキレイなカラダになりたいあなたへ✨

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2018年の営業もあと1日となりました。
今年も多くのクライアントさんにご利用いただき大変ありがとうございました。
12/28~1/4まで冬季休暇をいただきますが、社員研修を行い技術強化をしてまいります。
2019年は更に技術向上して帰ってまいりますので、どうぞよろしくお願い致します。

@ssskaneko
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ダイエット前の身体。とりあえず猫背すぎる。二の腕とお尻、顔を中心に頑張るぞー。あと約5ヶ月!! #ダイエット#ダイエット記録 #公開ダイエット #インスタダイエット#ダイエット仲間募集#筋トレ#筋トレ女子#脚やせ#美脚#ヒップアップ#美尻#ボディメイク#プレ花嫁#プレ花嫁ダイエット#二の腕ダイエット #くびれ作り#ダイエット花嫁 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット仲間欲しい#脚やせ #脚やせマッサージ #2019春婚
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年明けから大根掘りに追われております。。 新陳代謝を促し血流もよくするみたいなので毎日大根おろしを食べてダイエットに挑戦中です。。
また生おろしには免疫力を高めるビタミンCが豊富なのでウイルス感染予防にいいのでこれからのインフルエンザ対策にも良いかもですね‼️ 大根擦りながら二の腕ダイエットにもなるしいい事づくし☺️✨ #宮崎千切り大根#宮崎ひなた大根#特別栽培#特殊機械乾燥野菜#千切り大好き方と繋がりたい#サラダ#オシャレな食べ物#真っ白#西都原産#自社農園#無農薬野菜#無化学肥料#あきのつきカフェ #ダイエット #二の腕ダイエット #インフルエンザ対策
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痩せてはいないが、なんかちょっとブヨブヨ感が減ってる。!?笑 今は有酸素運動してないので、水泳ダイエットがいいかなぁと思うけど、どうだろう。背中と二の腕のためには、一番良さそうな気がするんだけど…。 #ダイエット#ダイエット記録 #公開ダイエット #インスタダイエット#ダイエット仲間募集#筋トレ#筋トレ女子#脚やせ#美脚#ヒップアップ#美尻#ボディメイク#プレ花嫁#プレ花嫁ダイエット#二の腕ダイエット #くびれ作り#ダイエット花嫁 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット仲間欲しい#脚やせ #脚やせマッサージ #2019春婚#水泳ダイエット#スイミングダイエット
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今日から6月の結婚式に向けてダイエット開始!!この写真を見て、現実受け止めます。今まで一度もダイエットしたことないけど、頑張らなきゃー。

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ジムでも自宅でもフィットネス。
ネット入会でエクササイズバンドプレゼント。
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こんにちは、be-con麻布十番店です。
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本日12/10 限定SPECIALゲリラクーポン発行しております❣️
通常は初回のお客様のみのご利用になりますが、今回はリピーター様のご利用も可能です。✨
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❄️育乳マッサージ❄️
通常¥27,000→¥15,000(税込)‼️
(ワイヤー入りのブラジャーを着用のうえ、ご来店くださいませ)
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今ならお時間選べます。
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ご予約はお電話.HP.ホットペッパーどちらからでも可能です。
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« 麻布十番店»
〒106-0045
東京都港区麻布十番3-7-5decimo麻布702
。…03-6875-5177
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。大人気の二の腕コースはXmasキャンペーン中につき、
90分 ¥19980(税込)→お時間変わらず ¥17.800(税込)です。❤️
こちらも年末にかけてご予約が埋まり始めておりますので、ご予約はお早めに。
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二の腕トレーニング。
ストレッチでほぐしましょう。。
ネット入会でエクササイズバンドプレゼント。
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去年までは仕事中にお腹が空くと、チョコレートをパクパク食べていたのですが、、、最近はデーツばっかり食べています。味も大好きなのに、デーツとクルミは栄養価が高いので、ダイエット向きらしい。美容効果も高いので、一石二鳥かな✨

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ジムでも自宅でもフィットネス。
ネット入会でエクササイズバンドプレゼント。
腕のトレーニングです。
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先日契約した
@esthetic.karat さんにお邪魔してきました。
そしてずっと気になっていた#styku を体験。。
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だらしない体が明るみに出ました。
要らないお肉もそうだけど
体の歪みや姿勢の悪さも浮き彫りに。
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ショックだったけど気づくことって大事ですよね!!
と前向きに捉えて綺麗になるよう努力します。
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そして90分の施術で前回同様
二の腕背中お腹がすっきりと。。。
教えていただいたストレッチやリンパマッサージを続けて
キープしたいと思います。
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特にマッサージが本当に気持ちよくて
行くのが楽しみです。。‍♀️
帰宅してから旦那さんも施術後のくびれを見て
驚いてました。
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。私の紹介で体験コースがすこしお得に受けられます。。
DM頂ければ名前をお伝えします。
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ジムでも自宅でもフィットネス。
ネット入会でエクササイズバンドプレゼント。
目覚めアルデンテボディ。
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ジムでも自宅でもフィットネス。
ネット入会でエクササイズバンドプレゼント。
トレーニング前にはストレッチを必ず行いましょう。‼️
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**
いきなりですがこれ何だと思います??
ゲーム機みたいですよね???
実はこれ……@vonmie_ems.style.mat の
新作なんですっっ〜(⸝⸝›_‹⸝⸝)。。
その名も……
『VONMIE arm controller』

前回のVONMIEは脚痩せのためのEMS
だったんだけど今回のは名前の通り
腕痩せに特化したEMSですっ!!!

スイッチオンして両手で握っとくだけで
・二の腕
・腕
・クリームパン
にめちゃくちゃアプローチしてくれるんです。

1日15分でいいから時間がなくても
手軽に出来ちゃいます(^o^)/
テレビ見ながらしてたらあっという間に
時間経っちゃいますよ(笑)

二の腕って痩せるの大変なのでこれ使って
今から夏に向けて頑張ってみるのも
ありですっ( ⸝⸝⸝•ᴗ•⸝⸝⸝ )♡︎♡
ちなみに第1弾の脚用のボミーさんは
効果めちゃくちゃあって周りの人達から
「ふくらはぎ痩せた?」とか「脚痩せた?」
って言われるようになったので今回のも
いまから期待大です。。。
気になった方は画像にタグ付けしてるから
そこから飛んで見てみてね。✨
質問などはコメントもしくはDMへ!!
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#二の腕痩せ #二の腕ダイエット #腕痩せ
#ボミーアームコントローラー
#美容 #美意識 #美意識高い人と繋がりたい
#ダイエット方法 #ダイエット女子
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おはようございます!
リビジョン銀座です☺︎
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今日は、猫背解消と二の腕の筋トレが同時にできるお得なトレーニングをご紹介します☺︎
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トレーニングのポイント
※肋骨を押し込むようにボールに力を入れる
※鼻から吸い口から吐く深呼吸をしっかり行う
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これを意識していただくと、
猫背の解消になり、二の腕のたるみも無くなります♪
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椅子や台があれば、簡単に行えるトレーニングになるので、
ぜひ試してみてください♪
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こんにちは。
#カラダ癒し総本舗一休のねむり豊橋駅前店 です☺️
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本日は『バンテージ』のご紹介✨
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慢性的なむくみや骨盤の歪みに
お悩みの方に特にオススメ!!
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一時的に血流を止めることで
ドバーッと一気に血流がよくなり
むくみもスッキリ!
骨盤もキュッとなるので
腰痛の解消にも◎
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即効性があるのでその場で違いを
実感出来ます。
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一部位1500円から出来ますので
ぜひ、お試し下さい。
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#引き締め#美脚#姿勢改善
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二の腕を引き締めたい方のためのトレーニング‼︎

ダンベルも1キロだし簡単そうに見えるかもしれませんが、このトレーニングはキツイんです⚡️


二の腕の脂肪のつき方は、
二の腕の上につくパターンと
下につくパターンがあります‼︎


三角筋という肩の後ろ側にある筋肉を鍛えるトレーニングですが、ココはあまり普段使わないことが多いため筋力の少ない女性は脂肪がつきやすい場所です。


肩が内に巻いてしまう巻き肩の方にもこのメニューは取り入れています!


このメニューは
ブライダル前の方や、巻き肩に悩む方、バストアップを希望される方などに取り入れていますよ☝。


トレーニングは少しの角度で使う筋肉が変わります!
早く理想通りの身体を作りたい方、
リバウンドしないダイエットしたい方はいらして下さい。。


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加齢とともに
女性が気になる体の部位
といったら

必ずといっていいほど上位に入る、
二の腕。。
二の腕を細くしたいという女性たちは多く・・・

身に着けることで
部分痩せをかなえるというもの






ひたすらコロコロ・・・・
マッサージ器具・・・
など

出るわ出るわ、
すごい商品の品数!!Σ(・□・;)
試してみた方も多いはず。。。
きっと、
がんばって続けていれば、
効果も期待できるのでしょうね。❤️
商品の紹介文章を読んでいたら、
ふむふむ、
「二の腕だけでなく、
姿勢もすっきり!」
・・・
・・・
そう、
姿勢が悪いと
二の腕太りの原因を作ってしまうことがあるんです。。。。
二の腕が太る理由として
●脂肪がつきやすい
二の腕に脂肪がつきやすい理由のひとつは、
パソコン
スマホ
などの長時間使用により、
代謝が悪くなってしまうこと。
肩こりとも関係があるのですね・・・。 /

部分痩せをすることは
難しいといわれています。。

全身の状態を
変えていくことが、
二の腕やせにつながるのです。。
手っ取り早く
やせることができる方法は、
時間とともに
元に戻っていく可能性が高いのですね。。
せっかく高いお金を払っても
継続しなければ、
ごまかしただけかも。
日ごろの姿勢を見直すこと

大事です。。


姿勢に気をつけようって

思ったあなたへ

ブログで情報発信中〜



@kanako_ara


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#小田原エステ ##小田原痩身#鴨宮エステ#ダイエット#小顔矯正#ブライダル#二の腕ダイエット#お顔のたるみ#ほうれい線#マリオネットライン#ぽっこりお腹
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ぴったりめのセーターやタイトな服を綺麗に着こなしたいのに、どうしても気になってしまう部位が二の腕。
「ウエストやお腹は引き締まっているのに、二の腕だけが脂肪がつきたるんでいる。」「ダイエットをしても二の腕は痩せにくい…」とお悩みの女性も大勢いるのではないでしょうか。どうしてもその部分だけ痩せようと思うとなかなか上手くいかないですよね。
そこで今回ご紹介するのが、二の腕最強ダイエット術「ダンベルトライセプスカール」です。この方法は初心者でもできる簡単な方法で、効果も抜群なので芸能人も多数実践しています。
正しいフォームからやり方、おすすめの器具もご紹介しますので、たるんだ二の腕を絶対に引き締めたい!という方はぜひ参考にしてみて下さいね。
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「芸能人やモデルにも大人気!二の腕最強ダイエット術! ダンベルトライセプスカールで二の腕のたるみを解消!」をアップしました!
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#痩せるランキング #お役立ちbeauty記事 #ダイエット #痩身 #beauty #エステ #体験エステ #エクササイズ #ダンベルトライセプスカール #二の腕痩せ #二の腕ダイエット
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ほぐす!!流す!!引き締める!!
この3つをたった1台でたった1回で✨
埋まってしまっている肩甲骨。たくましい背中。。
悩まれてる方も多いのでは。。
綺麗な背中で『背中美人』目指しませんか??
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詳しくは下記までご連絡くださいませ✨
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☎︎03-5414-2601
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#Repost @ayakaaa.kikirara with @make_repost
・・・
@bitekilife_official さんの#スリムアームズチェンジ を使ってみた。✨
着圧がしっかりしてて二の腕加圧✨
姿勢もピンっと伸びるから肩こりも改善しそう✨
肩こりがひどいから軽減するといいな☺️
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#猫背改善#姿勢改善
#二の腕ダイエット#二の腕引き締め生活
#美容#biteillife




とってもお綺麗な @ayakaaa.kikirara 様がご自身のインスタで
#スリムームズチェンジ をご紹介下さいました☺️✨
ありがとうございます。。
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バレずにスタイルアップしましょう。✨
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二の腕メニュー。
これめちゃくちゃキツくて
腕プルプル。。✨
明日筋肉痛です。。
毎日頑張る❣️ #二の腕痩せ
#二の腕ダイエット
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二の腕も1回だけでこの変化!!!!
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最近二の腕たるみはじめたな。
ドレスからでる二の腕がぷにぷに気になってしまう…などなど。
そんなお悩みに対応します!

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☎︎03-5414-2601
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《横浜店》
☎︎ 045-226-4560
。spa-yokohama@tia-beauty.com
《幕張店》
☎︎ 043-211-8866
.
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一生に一度きりの大切な日に向けて花嫁様のお身体のケアはかかせません。✨


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必ずダイエットしなきゃ。とはいいますが、、、

間違ったダイエット方法では痩せません‼️
必要なところがなくなり、無くしたいところは減らない。なんてことになりかねません。。

二の腕、お腹はそのままで大切な胸がなくなった。なんて怖いですね…


その大切な日に向けての身体作り☝。グランモアで一緒に頑張りましょう。。


1人1人に合った内容でご提案させて頂きます。。。

無料カウンセリングお待ちしています❤️



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三重県四日市市安島1丁目6-14
ラテラビル3F
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昨日モニター募集メール
送らせてきただきました。
嬉しい事にご予約いっぱいです。。
今日、明日うまりました。
日曜少し空きがありますので
気になる方はご連絡ください。

痩身だけではなく
腰痛、頭痛、肩こり、アトピー
などにも効果あります。

Instagramキャンペーン
もはじめたので後程
ご紹介します❤️❤️ #かっさマッサージ #カッサ
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2,702
寒くなってくると体が縮こまりがちになりますよね。肩甲骨を動かして気分も明るくしましょう。バストアップ、二の腕スッキリ、バストアップなどに効果的です!

アプリDLはプロフィールのリンクから!

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2,364
「春に向けて準備OK❓二の腕を引き締めよう♫」
-
今回は、奥津先生(@okutsu_nanako)に二の腕を引き締めるエクササイズを教えてもらいました。
さっそくチェック。。。
-
1.両腕を背中側へ、まっすぐ伸ばす
2.バイバイするように両手を左右に振る
。できるだけ腕の根元から動かすように意識する
3.20〜30回キツイと感じるくらいまで繰り返す
4.ペットボトルを準備
5.ペットボトルを片手に持ち、腕を上にあげる
6.反対の手でひじを支えながら、上下に動かす。20回✕3セット
。ペットボトルを肩にくっつけるように意識
7.反対側も同様に
-
関節から動かして、目指せすっきり二の腕❗
おうちでやってみてくださいね。✨
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
-
【出演・監修】奥津菜々子(フィットネスインストラクター)
-
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2,116
「華奢な肩まわりを目指そう❗ラクトレにチャレンジ。」
-
今回は武田先生(@_takedatoshiki_)に、肩まわりや二の腕の引き締めに効果的なラクトレを教えていただきました❗
挑戦してくれたのは、モデルの島袋香菜(@_kanaloco_)さんです。
さっそくチェック。。。
-
1.手のひらを上に向け、両手を後ろに引く
2.両手を内側にひねって回し、外側に回す
。肩からひねることがポイント❗肩が上がらないように注意
。お腹を引き上げ、良い姿勢でトライ
3.10回×2セット
-
肩まわりがすっきり❗
二の腕の引き締めにも効果◎
動画を見ながら、おうちでやってみてくださいね。✨
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
-
【出演・監修】武田敏希(e-stretch)
【出演】島袋香菜(モデル)
-
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春頃にダイエットを始めた時に、旦那さんが買ってきてくれたナイキのトレーニング用のTシャツ…
ずっとクローゼットで眠ってた M size…
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だって、もらった時は、全体的にもっとパンパンで、とても着ていられる感じではなく。。
少しは痩せたのかなと思うけど…
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やはり、どー見たって、
二の腕がとんでもなくパツパツ。。
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このウェアを綺麗にに着こなす体型になりたい‼️と引っ張り出してきた。
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にっくき二の腕め。
細くなりたいよー‼️‼️‼️
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腕立てがいいと聞いたので取り入れてみます。
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ってことで、記録用にpostしました!
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おはようございます!
リビジョン銀座です☺︎
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今日は、肩甲骨の歪みを直して、
二の腕を鍛える!2つのことが同時にできるトレーニングをご紹介します☺︎
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トレーニングのポイント
※足から体幹を一直線に伸ばす
※体を下げる時にできるだけ、 顔が椅子に近づくように行う
※腕の力だけで体を持ち上げる
.
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この3つを意識しながら行うと、
効果的です!
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参考にしてみてください♪
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#リビジョン#リビジョン銀座#肩甲骨#肩甲骨の歪み#肩凝り#首こり#二の腕痩せ#二の腕トレーニング#二の腕ダイエット#女性の悩みを解決#骨盤矯正#美容整体#鍼灸接骨院#整体院#姿勢改善#セルフ#セルフトレーニング
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こちらのお客様は
定期的にかっさをうけて
いるお客様です。
施術後かっさ痕も薄いです。

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でにくくなります。⭐️ #かっさマッサージ #カッサ
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Instagramもフォロー
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わたしのハイフ大宮店
バレンタインSALE第2弾です!!! 2月14日までの期間限定価格!!
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#axes femme
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もうすぐ地元のお店が閉店するので閉店セールに行って、トップス2着とボトムスを購入。
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温かそうなルームソックスは、お義母さんから✨
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ぽっちゃりなので二の腕が隠れるのが嬉しい。
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12

Instagramをみて
お客様がきてくれました。
ありがとうございます。
モニター様です!
くびれすごいです❤️
体質体型によって効果は
さまざまですが満足して
いただける自信あります。

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#コルギ#健康美#鴻巣市#駅前#❤️
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ウェディングドレスはプリンセスラインのシンプルなデザイン。胸の繊細な刺繍がお気に入り。もう一つお気に入りがあって、今でもあっちにすれば良かったかな?って思うけど… このドレス綺麗に着られるように、二の腕ダイエット頑張るぞ〜!!2ヶ月であと3キロくらい落とせないかな。
#weddingdress #watabewedding #originaldress #ウェディングドレス #プリンセスライン #ワタベウェディング #オリジナル #二の腕ダイエット #教えてください
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ブライダルでご来店のお客様です。
二の腕のスリムを中心に施術開始!
3か月でかなりスッキリしました✨

ラジオ波EMS→マッサージ→発汗(90分〜120分)

#新所沢ネイル #新所沢ネイルサロン #所沢ネイル #所沢ネイルサロン #新所沢エステ #所沢エステ #所沢エステサロン #玉川上水ネイル #立川ネイルサロン #立川ネイル #ブライダルネイル #ブライダル #ダイエット #痩身エステ #痩身 #二の腕痩せ #二の腕引き締め #二の腕 #二の腕ダイエット
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ぽっこりお腹と見苦しい背中とエゲツない二の腕。
目指せ−15キロ‼️
#ダイエット#プレ花嫁ダイエット#二の腕ダイエット#背中ダイエット#お腹ダイエット#とりあえず上半身から!
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寒いこの時期は厚着して
目立たない二の腕も
夏になれば

見られざるを得ない

なので今から対策しましょう!

#二の腕
#二の腕痩せ
#二の腕ダイエット
#二の腕引き締め
#二の腕やばい
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#salonViVi
#ダイエットインナー #光電子 #apファイバー #補正下着 #バストアップ #美尻トレーニング #体幹トレーニング #二の腕ダイエット
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おはようございます☺︎
リビジョン銀座です!
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今日は簡単にできる、ボールを使った二の腕エクササイズをご紹介します♪
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エクササイズのポイント
※ボールを上下する際、ずっとボールに向かって力を入れる
※肘を曲げたまま行う
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このエクササイズは、肩甲骨を正しい位置に治し、二の腕も鍛えられる簡単で、効果的なものです☺︎
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ぜひ!試してみてください。
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#リビジョン#リビジョン銀座#二の腕#二の腕エクササイズ#二の腕痩せ#二の腕ダイエット#女性の悩みを解決#肩の歪み#はりすたぐらむ#美容整体#鍼灸接骨院
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#佐久間健一 #二の腕ダイエット #今年こそ痩せるぞー!!
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眠れないのでマッスルウォッチング。
二の腕トレーニングやりました。
#マッスルウォッチング#musclewatching
#二の腕痩せ #二の腕ダイエット
#二の腕引き締め#150cmダイエット
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紫外線が強いこの季節‼️
頭皮ケアやUVカットを‼️
#アームカバー #日焼け止め #アームガードル #二の腕ダイエット #春ネイル2019 #梅ネイル #ひな祭り #お雛様
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二の腕のトレーニングを一つ取っても、ベンチ台で自重でのディップスやバーベル、ダンベルを使用した一般的なトレーニングの他にTRXやパワープレートで三次元の振動を加えたトレーニングも⭕️
効くのであれば武器も多く選択肢もあった方がいいと思ってます。それぞれに合ったトレーニングを提案致します。
#プライベートスタジオllb
#二の腕痩せ
#二の腕ダイエット
#三頭筋
#二の腕引き締め
#岩国パーソナルトレーニング
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二の腕ダイエット!
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育児と姿勢の悪さで
太くなった二の腕
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元にもどりますよーに!
肩の位置が左右で全然ちがうー
歪んでる。
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2019.2.2スタート
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#lilyマッサージ
#10日間であなたの体はヤセたがる #プチコース
#ダイエット #二の腕ダイエット
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2018年8月にウェディングドレスを購入しました!その時の試着の様子…
二の腕と脇肉がたくましすぎる。なんとかしたい…! #ちーむ0512
#花嫁ダイエット
#二の腕ダイエット
#脇肉
#ブライダル
#花嫁さんと繋がりたい
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休みの日は食生活が乱れ過ぎ。
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〈#トレーニング内容 〉
#きぃと絶対痩せるチャレンジ 10分
#下腹から太ももスクワット 10分
#骨盤矯正ストレッチ 10分
#くびれトレーニング 10分
#二の腕ダイエット 5分
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#ダイエット仲間募集中
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身長160センチ
貧乳
振袖二の腕
セルライト尻
下半身でぶ

正直なところ、体重減らすというより見た目を変えたい。

けれど、骨太、筋肉がつきやすい体質と6年間の水泳で肩幅が広くて、引き締めるという筋トレが怖い。

ストレッチとランニングで無駄な肉を落としていければと…30歳超えてますが、頑張れば脂肪燃えるよね…

体重の目標は48キロ。
胸はもう諦めてる笑

#ダイエット記録
#30代ダイエット女性
#下半身デブ
#二の腕ダイエット
#貧乳
#お気軽にご来場ください
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注意力散漫。。 私の2つもある抱き枕の合間に挟まって昼寝をします。

#猫大好き#野良猫から家猫#昼寝猫#猫昼寝 #二の腕ダイエットじゃない#反応はイマイチ #
Imnotgoodatplayingwithcat #nappingcat #sandwich #alwaysameposition #팔빠지겠다 #반응은별로 #낮잠은껴서자야 #고롱짱#サンドイッチ昼寝#二の腕ダイエット
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8days✩
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引き締まってるような...。
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でも今日の写真は
肩が内側に入っちゃってて
姿勢が悪すぎるー。
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@lilypresents
#lilyマッサージ
#lilyマッサージ10日間チャレンジ
#10日間であなたの体はヤセたがる #プチコース
#二の腕ダイエット #二の腕シェイプアップ
#二の腕引き締め #おとこのこママ
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休みの日はダメだねー。
明日から気合入れてこー。。
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〈#トレーニング内容 〉
#きぃと絶対痩せるチャレンジ 10分
#骨盤矯正ストレッチ 10分
#くびれトレーニング 10分
#二の腕ダイエット 10分
#下腹から太ももスクワット 10分
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#ダイエット仲間募集中
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#アオイトレ
二の腕の振袖を取る方法です。
ダンベルを使っていますが自重のみでも効果あります。

普段動かしていない方はバキボキ言うかと思いますが、二の腕、肩、肩甲骨を使うのでスッキリした肩周りになります✨

#アオイトレ #二の腕痩せ #二の腕引き締め #二の腕ダイエット #二の腕 #二の腕トレ
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5日目✩
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少し引き締まったような?
目の錯覚かな?。
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。。寝かしつけしながら
寝落ちしちゃった日があったから
1日とんじゃった。。 .
@lilypresents
#lilyマッサージ
#lilyマッサージ10日間チャレンジ
#10日間であなたの体はヤセたがる #プチコース
#二の腕ダイエット #二の腕シェイプアップ
#二の腕引き締め #おとこのこママ

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突然二の腕ダイエット始める人
月曜からにひなちゃんねるさんの下腹部ダイエットと二の腕ダイエットしてる
両方筋肉痛:( ;´꒳`;):
めっちゃ効くやつや、これ⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝⋆*
二の腕ダイエット法
1.床に体操座りをして、両手を後ろにつく(手のひらは内向き)
2.ゆっくりと肘を曲げてからだをうしろに倒していく
3.キツいなと感じられる限界までいったところで止める
4.この状態で10秒キープ
5.ゆっくりとひじを伸ばし、もとの姿勢に戻す
(∵)これが二の腕ダイエットですね〜(棒)
2週間で細くなる二の腕ダイエット

1 足を軽く開いてたつ
2 背筋をまっすぐに
3 目線を遠くに
4 両手を広げる
あとは→ 
色々調べてたらめっちゃいい
二の腕ダイエットあったし
真似てみよ( ̄∀ ̄)
アンタはいつも人のヤバいとこを見つけて批判してくんな(๑•॒̀ ູ॒•́๑)分かってるから二の腕ダイエットするの〜
侑介「オメーに二の腕ダイエットを教えてやるよ!まず、かかとをつけて真っ直ぐ立て。爪先はくっつけてな。この時かかとに70%爪先に30%の重心をかけろ。そのまま両手をくっつけて上にぐっと伸ばして30秒。終わったら肘から下を後ろに下ろして30秒。これだけで二の腕が痩せられるらしいぜ!」
二の腕たくまし過ぎるからひなちゃんの二の腕ダイエットの動画見たけど普通にやばい、、太もも太過ぎて変化すらわからないけど二の腕の変化があり過ぎるから頑張れる…
ひなちゃんねるは本当に見るべきだ…
二の腕ダイエットに良さそう
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