低糖質ダイエットは効果ある?効果ない?インスタ、Twitterの口コミまとめ

Instagram

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普段は食事にも気をつかっていますが、
お友達と一緒の時はその場の雰囲気を壊したくないし、なによりその時間を楽しんでお食事したいっ‼︎


そんな時に @mylimit56 をサプリメント的に
飲んでボディケアをしています。✨


@ayako__miyata さんがブランドアンバサダー
の @mylimit56 は糖質56%カットしてくれるんですよ✨


◆My Limit56 ホームページ
www.mylimit.jp
◆インスタグラム
https://www.instagram.com/mylimit56/


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#マイリミット56
#糖質カット
#糖質制限ダイエット
#低糖質ダイエット
#痩せたいけど食べたい
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#ラテン
#ダンス
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#トリートメント
#ヨガ
#骨盤






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#コストコ戦利品 です(笑)
遠いからなかなか行けないのが辛い…

少しずつお金貯めといて
仕入れという名のまとめ買いするんだけど、

それでも、1つあたりの値段が高いから
衝動買いしないように
これは何に使えるかって必死に考えて買ってる(笑)

もっと家が近ければ…とか
もっとお金持ちなら…とか
思っちゃう。笑

しっかり#食べて痩せる ことを
モットーにしてる私にとって、
コストコは宝物がゴロゴロ(笑)

#ダイエット食 に向いてるものだらけー!!!!!!!! #ゆるい糖質制限 糖質制限
#糖質制限 #健康管理
#低糖質#低糖質ダイエット
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#リバウンド
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#絶対痩せる
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今度は個人的に勝手に
#デトックス できるって思うメニューの
#スープ Ver. 。

簡単なので、
作り方も載せてみました。

味付けも具材も
アレンジ可能で
私は#栄養バランス 考えながら
作ってます。

あ、
これを3食とも食べる
ダイエットをしているという意味ではありません。

例えば食べ過ぎた翌日に
朝と昼に他のものも食べつつ
このスープも少し食べて、
夜にはこれのみをどっさり食べるとか。✨ #脂肪燃焼スープ の事も
書いたけど、
フラフラになったり
カッッサカサになったのは

丸3日ぐらいを
野菜だけのスープと
果物で過ごした時の事です。

もちろんその野菜だけの脂肪燃焼スープも、タンパク質や脂質など、
他の栄養素と一緒に食べれば
デトックス効果ありだと私は思ってます。 ※偏って野菜だけのスープだと
自分の場合は調子が悪くなったと言いたいだけです。

さて、
今日は初めて
#針灸治療 のできるところに
行ってきます。

最近#健康マニア みたいになってきた(笑)

後は、#読書 が楽しすぎて
色々リサイクル品を買い漁ってるwww

#デトックススープ
#ゆる糖質制限
#糖質制限 #健康管理
#低糖質#低糖質ダイエット
#diet
#リバウンド
#栄養バランス
#ダイエットごはん
#食事管理
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#健康的に痩せる
#インスタダイエット
#ダイエット仲間募集中
#bodymake
#便秘 知らず
#便秘改善
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私流の
#デトックス できると
信じている#ダイエットメニュー
今度は#カレー です。❤ #カレーライス 大好きだけど、
カレールウをどっさりかけると
どうしても炭水化物の量を稼いでしまうし#ダイエット 中とか、

#糖質制限 してる時だと
罪悪感がどうしても生まれる。

調味料の中に
糖質も入りますが、
ケチャップ、ソースはひと回し程度、
砂糖もこっそり程度。
砂糖入れなくてもいいと思います。

何より、野菜の素材の形と味が
しっかり味わえる。
きのこもどっさり入れることで
デトックスになるって思います。

#旬の野菜 #夏野菜 を味わう事って
体にとってもいいこと。
細胞達が喜んでる(気がする)。 糖質抜く時は
たくさんのお肉や白身の魚を入れて
がっつり食べれば
私の中では
優秀な#ダイエットレシピ です♡

最近私のpostしたごはんを
真似して下さる方がいらっしゃって、

めちゃくちゃ嬉しくなりました。❤❤ postまでしてくださって
ありがとうございました。❤❤ #ゆるい糖質制限
#糖質制限 #健康管理
#低糖質#低糖質ダイエット
#diet
#リバウンド
#栄養バランス
#ダイエットごはん
#食事管理
#体脂肪落とす
#健康的に痩せる
#インスタダイエット
#ダイエット仲間募集中
#bodymake
#便秘 知らず
#便秘改善 にもなります♡
#野菜カレー
#ゆる糖質制限
#絶対痩せる
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☆減量経過
#札幌ルトロワビューティクリニックvogue (@beautyclinic_vogue )院長の前田です。
自分は身長181cmですが、やっと71kgを切り70kg台に安定してきましたのでこのくらいの体重でないとやはりコンテスト出場したらいかんなーと反省。
来年以降は70kg切らないとコンテスト出ないことを誓います。
しかし72kgを切ったあたりから少しずつ腹筋のカットがでてきて、この2kgで激変してきました。
多分ここ数日で70kgを切って、今年初の60キロ台に入るでしょう‼️
そこから本番までには67kg台くらいまで絞って臨まなければならない。
深夜のラーメン屋さんを素通りし、コンビニのお菓子やデザートエリアを見ない様にし、コメを少量、肉と野菜だけを食す数カ月、、、
飽食の現代社会において敢えて飢餓を作る作業は異質にも感じますが、僧の修行が如く節制の中に不思議と徳を積んだ気持ちになること、そして何にも代え難い痩せる快感を得ることができます。
人間自制の心を忘れたら堕落しかありません。
だらしなく生活しているあなた‼️(グサッと来た人いるはず。)
自分も頑張ってるので、一緒に頑張ってみませんか。
#フィットネススター #fitnessstar #ザパンプ #ミスターモデルジャパン #ベストボディジャパン #bestbodyjapan #サマースタイルアワード #summerstyleaward #NPCJ #フィットネス #筋トレ #トレーニング #トレーニー #腹筋 #細マッチョ #ダイエット #糖質制限 #前田拓摩 #セントフォース #医師 #医者 #美容クリニック #美容整形 #低糖質ダイエット #ダイエット部
#筋肉医師
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また1からきちんと思い出し
丁寧にやり直す為に。

写真は私の
#インスタダイエット 初めてから
最初の頃の過去postです。

地道に頑張ってたあの頃の
気持ちを思い出し勇気をもらうwww

とりあえず最初は
1日1日を乗り越える事

少しずつでも変化していく
自分に素直に喜んで褒めてあげること。

その積み重ねで、

体は必ず変わる。
#努力は自分を裏切らない ❗❗ まさにこれ。

今まで使ってきた体。
今後も使わせてもらう体。

自分が理解しないで誰がするのだ。

根拠のあるダイエットをする事は
#自己管理 でもあり、
#長寿の秘訣
#病気の予防 にも繋がると思う。

炭水化物や糖質を抑えれば
食べ方考えれば
#血糖値 は跳ね上がりません。

血糖値が跳ね上がらなければ
✋無駄な体脂肪も作られません。 ✋血管も傷付きません。
✋今後の血管が源となる病気予防にもなります。

1ヶ月、あまりに辛いなら
それは
減らす物が多すぎるとか
食べる量が少な過ぎるんやと思います。

でも、#腹八分目 は大切♡

そのうちその感覚が心地よくなります。

一気に減らすとやばいので、
私はお昼のみなら
小さいお菓子ひとつとかは許可してました。

#おから蒸しパン
も大活躍でしたし、

これなら食べてOKのものを
見つけるのもいいですね❤

ダイエットは苦しむものじゃない。
心地いいとか楽しいかも。

って思える
丁度いい感覚を掴むのがポイントな気がします。

#空腹になったら脂肪が燃えている
そう唱えてました(笑)
実際そうですからね。

1ヶ月経過して
変われた自分を見ることができたら

もっと欲が出ます。
もっと色々気を付けて
丁寧に勧めたくなります。

以上、私の初インスタダイエットの
体験談(笑)

また自分の為に色々
思い出して記録します。

#mocoの覚え書き でした。

#ゆるい糖質制限
#糖質制限 #健康管理
#低糖質#低糖質ダイエット
#diet
#リバウンド
#栄養バランス
#ダイエットごはん
#食事管理
#体脂肪落とす
#健康的に痩せる
#インスタダイエット
#ダイエット仲間募集中
#bodymake
きちんと食べれば#便秘 知らず
#ゆる糖質制限
#絶対痩せる
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昔のファッションは気にしないで←
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おしゃれも楽しめるようになったよ❤️
スキニーとかタイトな服は痩せても着たいとは思わず…
ショップで試着する時もためらわずに試着室に入れるし、店員さんがすすめてくれるサイズも標準サイズ(笑) .
着たい服は着れるようになりました。。。
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最大値の半分になりました( ˆᴗˆ )
痩せた分の肉の塊が付いてた事に驚きだよね。。
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とりあえず母が見つけたこのアルバムだけど、もっと強烈なbefore写真があるはず(((^ω^)))w
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運動苦手なミドサーの私でも25キロ痩せました‼️
ミドサー:アラサーでもアラフォーでもない30代半ば笑笑
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。ライザップ紹介アンバサダーです。
#ライザップ紹介制度 の利用でお得に入会できます。。
2週間のトライアルもあります。。
私も紹介からトライアルを経て入会しました。
ライザップって高いし…悩みますよね。
私は3年くらい悩みました(笑)
トライアルってどんな内容なの?など、
気になることや質問があればコメントやDMください。
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#まる子のビフォーアフター #美ボディ #ボディメイク #bodymake #ビフォーアフター #beforeafter
#ボディメイクグランプリ#ボディメイクグランプリ2018
#まる子ライザップ1年
#다이어트#감량#워크아웃#마른다#감량#근육#단백질#피트니스
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#ケトジェニック#低糖質ダイエット#糖質制限#糖質制限ダイエット#低糖質#糖質ゼロ#糖質オフ
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#ライザップ#rizap#ダイエット#公開ダイエット#レコーディングダイエット#痩せたい
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宝くじで3億当てたいとか
芸能人の○○さんと結婚したいとか
(↑例えの夢がでかすぎるが。) いくら願っても叶えられん夢が沢山ある中、

ダイエットは叶えられる
それは体感したことがあるからこそ言える。

必要なのは、
少しの勇気と努力とその継続。

挫折やリバウンド(←私)をするのは、

頑張りすぎるから。
極端な事をしすぎるから。

自分を振り返るとそう思う。

細かい事考えるから
うまくいかないのかなって。

試行錯誤してきてるから
思えるのは、
ダイエットは考えてるより
単純かも…ってこと。

少しの事を
ちょっとした自分の決めた
無理のないルールを
1日、3日、1週間、
とりあえず1ヶ月守り続けてみる。

すると体に何かしら反応が起こる。

体重が減る
体脂肪が減る
ん?ちょっとお腹のお肉減った?
など。

2ヶ月続けても
体重などが減っていない場合、

アプローチ(作戦)の路線が違っていた。
余計だと思うことの減らし方が甘かった。
など、何か理由があるから、
振り返りをして
また調べたり誰かに相談して
路線(やり方)や量を変えてみる。

それを守り続ければ
確実に自分の目標へと進むはず。

単純な事なのに
人は守れなかったり
続けられなかったり…。 だから
ダイエットってのは、
内面的な心や精神力

そこが、肝心要❗❗
やるorやらない
続けられるor三日坊主
同じ環境でも
同じ背景でも
違いが出てくるのは
結局それですもん。
心が弱くて折れたのは私。

日々訪れる数回の決断
二者択一で

それ本当に今食べるの?
食べる必要ある?
本当にお腹空いてる?
これとこれならどっちを食べる?

今日は筋トレする?しない?
5分でいいからする?しない?

今日は時間あるけど歩く?
やめとく?

など、
ダイエットの視点で誤った方を選び続ける事さえしなければ、

よりよい方を
選び続けられたのなら

手に入れた体を
保つことができる。

私はそう思う。
私は次はそこを大切にしたい。

難しいことなど
しなくていいのだ。

そう思う。

今だけじゃなく
一生続けたい事なども
今後またこの場に
自分のために
綴りたいなって思う。

やり直しがきく

そんな甘えた気持ちがあったから
折れ続けてきたのだろう。

#人生1度きり

どこかで決断しようよ。

なりたい体

目標があるのなら。

誰かがどうにかしてくれるのではない。

変わるかどうかは
自分次第。

#ゆるい糖質制限
#糖質制限 #健康管理
#低糖質#低糖質ダイエット
#diet
#リバウンド
#栄養バランス よく食べる
#ダイエット
#食事管理
#体脂肪落とす
#健康的に痩せる
#インスタダイエット
#ダイエット仲間募集中
#bodymake
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#鯖缶 がいい
サバ缶がいい。ってよく言われてるし、
よく目にする。

タンパク質豊富だし、
鯖の脂やから、#オメガ3 やし
って単純にそう思って

興味持った頃にちょうど
夜#マツコの知らない世界
鯖特集やってて、1位にあがってたものを
思わず購入!!
もったいなくて食べられてなかったのだ(笑)

でも、
どうせいいものなら
きちんと調べて知って
根拠持って食べたくてwww

調べたらまぁいいことばかり。

保存食やし、色んな場面で
活躍して欲しいっても思った。

しかも、
鯖は生で食べるより
缶詰の方が#栄養価高い のね!! 夜ご飯にサバ缶を食べることで満腹中枢が満たされてそれまで就寝前に空腹に悩まされていたストレスもなくなった人がいるらしい!! なので、
ちょいちょい
ご飯に登場決定。

美味しく食べれるレシピも
考えてみよ❤

#鯖
#サバ缶
#ゆる糖質制限
#糖質制限 #健康管理
#低糖質#低糖質ダイエット
#diet
#リバウンド
#栄養バランス
#ダイエットごはん
#食事管理
#体脂肪落とす
#健康的に痩せる
#インスタダイエット
#ダイエット仲間募集中
#bodymake
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こんばんは。
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先日、糖質オフ中に欠かせない
#ラカントS の、
@lakanto_official
さんから、
#アイスミックスパウダー の
モニターにお声がけいただいたので
早速作ってみました。✨✨
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#糖質オフおやつ は、
欠かせないので、
本当に嬉しい商品✨✨✨
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しかも、
ボウルに
このパウダー1袋

牛乳又は豆乳120ml
を入れて
混ぜるだけ!!!
という簡単さ。✨✨
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結構、「糖質オフのアイス」を常備しておくことが多いので、
私のために出た商品なのか!!!
と思ってしまったほど、
最高でした✨✨✨
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ラカントさん
いや、
サラヤさんか(笑)。
これからも、
糖質オフのスイーツ。。。
たくさんお願いします。。。
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#低糖質アイスミックスパウダー #ロカボ #ロカボスイーツ #糖質オフ #低糖質ダイエット #低糖質スイーツ #低糖質ごはん #低糖質 #糖質オフ #糖質オフスイーツ #産後ダイエット #ママダイエット #アラフォーダイエット #ダイエット #食べて痩せる
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「 スイーツはやめられない!」

今、自己流の糖質制限ダイエットをやられてる方、
甘いモノも我慢してるんでしょうか?

最近よくコンビニやスーパーで見かける低糖質いわゆるロカボと呼ばれる糖質を抑えたモノをよく見かけますが、本来の味よりもどうしても落ちてしまうところは否めません。また糖質量を抑えてるからと言ってたくさん食べてしまう人がいますが、糖質の摂取量が多くなるだけでこれまた全く意味がありません。

この糖質を56%カットする『 My Limit 56 』も同じで糖質を半分以上カットするんだったら今の2倍は食べれるでしょー!と、暴飲暴食する方は言うまでもなく太ってしまいお金の無駄になってしまいますのでそういう方にはおすすめできません。

好きなものも従来の味のまま食べる事ができる、
『 My Limit 56 』はそんなストレスフリーを継続できるサプリですが、上手くダイエットするコツは普段食べる量よりほんの少しだけセーブすること、それは主食も同じです。それを実行しながら飲み続けることで、みるみるうちに体重が落ちていきます。とは言え、適度な運動も忘れずに!

と、ここで一句 × 3 ・・・

「 我慢する、そのストレスが 命取り・・・」
「ポイントは、気持ち減らして セーブする!」
「 好きなもの、食べて痩せれる 超魔術!」

普通に食べて糖質を56%カット。
『 My Limit 56 』
カット率は市販されている他社の約3倍!

えっ!まだ試してない?
愛媛大学のエビデンスに驚きます。
プロフィールから公式ウェブサイト
www.mylimit.jp に、今すぐアクセス!

#スイーツ大好き #炭水化物 #糖質カット #糖質オフ #糖質制限ダイエット #糖質制限メニュー #食べて痩せる #低糖質ダイエット #まいうー #食べ過ぎた #carbo #carbohydrate #diet #ラーメン大好き #ダイエット仲間募集中 #メタボ #食事制限 #リバウンド #美魔女 #ブランド #アラフォーダイエット #減量中 #痩せたい #痩せたいけど食べたい #体幹トレーニング #血糖値 #糖尿病 #マイリミット56 #mylimit56 #宮田綾子

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真子ダイエット♬
#低糖質 #低gi #低糖質ダイエット #低giダイエット
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ブッセは当店の一番人気です。
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#ミンネ小麦のしっぽのリンクはインスタのプロフィール欄にあります
#ミンネでしか買えません
#店頭販売しておりません
#受注販売しておりません
#ミンネ販売予定
#小麦のしっぽ #痩せたい #痩せる #ロカボ #ローカーボ #糖質制限#糖質セイゲニスト #糖質オフ #糖質制限ダイエット #低糖質パン #低糖質おやつ #低糖質スイーツ #低糖質ダイエット #ダイエット #ダイエット日記 #糖質制限スイーツ#インスタダイエット#公開ダイエット #公開ダイエット日記#糖尿病#妊娠糖尿病#ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい
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臥璽廊スジ肉入りカレーダイエット。
#低糖質 #低gi #低糖質ダイエット #低giダイエット
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。。♥️。。
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こんばんわ。*.。
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最近セッション中に体力が切れます。
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もはや顔死んどる。
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重いから持てない。とかじゃなくて
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とにかく体力が切れます。
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オラフ⛄はどっちかとゆーと
重いものガンガン持て‼️ではなく。。‍♀️
軽くて回数多めのフォーム重視‼️タイプ☝。️
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とにかくゼェゼェします。‪‪。‬
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これは有酸素運動。❓ってくらいにゼェゼェ‪‪。‬笑
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もう歳か。。❓
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隙を見つけてはすぐに休む体制に入るのでオラフ⛄さんに
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⛄:ここ寝る所じゃないんですけどー‼️
ねぇ起きてー‼️はやくー‼️起きてー。‼️
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って…
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これよく中学生の頃親に言われてたような。。
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体力つけねば。
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今日から3日勤夜勤の5連勤。
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もう寝よ。←
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◇*◆*♥️RIZAP紹介アンバサダー♥️*◇*◆
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全国どこの店舗でもご紹介できます。。✨
通常の紹介よりも更にお得に入会できます。
紹介限定のトライアルコースもあります✊。
通ってみたいけど一歩が踏み出せない…。
って方でもぜひDM。下さい。
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*◇*◆*◇*◆*◇*◆*◇*◆*◇*◆**◇*◆*◇*
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#ライザップ#ライザップ本厚木店#ライザップ藤沢店#ライザップ紹介#ライザップ紹介アンバサダー#ダイエット#公開ダイエット#糖質制限#低糖質ダイエット#ダイエット仲間募集#筋トレ#ボディメイク#パーソナルトレーニング#筋トレ女子#インスタダイエット#ダイエットレシピ#ダイエッター#ダイエットアカウント#ダイエット記録#動画#instadiet#diet#rizap#movie
#instagood#gopro#goproのある生活#ゴープロのある生活
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低糖質おまかせセットの今回のセット内容です。
冷凍したものを撮影しましたので、ボヤーンとした画像で申し訳ありません。
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☆抹茶デコシフォン14センチホール1ホール
☆ノンオイルシフォン14センチホール1ホール
☆低糖質シフォン1カット .
クーポン対象になるようにカットシフォンを入れて3500円以上にしております。
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ノンオイルシフォンは単品も出します。
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取り急ぎ!
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7/11 21時より販売予定です。
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きまぐれセットのセット内容はまだ作ってない商品がある為撮影出来ません。
明日の朝発表になりそうです。
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#ミンネ小麦のしっぽのリンクはインスタのプロフィール欄にあります
#ミンネでしか買えません
#店頭販売しておりません
#受注販売しておりません
#ミンネ販売予定
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【痩せ菌を増やす食事の特徴】

ダイエットには、腸内環境を整えるのが最も手っ取り早く
ストレスなく痩せることができます!

今日は、「太りにくい体質」の要因となる「痩せ菌」と呼ばれる菌がどのような食事で増やせるかを解説します!

食物繊維が多い!
丼やパスタ、パンなどの一品料理には、サラダや野菜スープなどをプラスしてみて!

脂質が少ない!
ファーストフードやコンビニのホットスナックなども要注意!選び方に気をつけて!

参考にしてみてください✨

・・
みなさまからの質問、相談をLINE@より受付中✨
お友達登録はプロフィール欄のURLから♩
(ストーリーズハイライトで追加方法をご覧ください)

#腸内健康予防士
#管理栄養士




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コーヒーブッセ
まだ作れておりませんが、きまぐれセットに入れたいっ! .
栄養成分計算もまだでーす。
ラベル作りもまだでーす。
概算では糖質量は2.2gくらいです。
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でも入れたいっ!
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頑張るぅ〜!
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#ミンネ小麦のしっぽのリンクはインスタのプロフィール欄にあります
#ミンネでしか買えません
#店頭販売しておりません
#受注販売しておりません
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サラリーマンらんち。
今日は朝から大忙し。
やっと一段落。
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今日はドライブインかわらでらんち。
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地元が田川なもんでここのたこやきには大変お世話になってます。。。
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たこやきにうどん。
炭水化物オンリー♪
-
たこ焼き。ちょー旨いんだ。
このたこ焼きソースは普通じゃない。
たこ焼き半端ないって。
-
あと、かけうどんにたこやき入れて食べたらまぁ絶品( *´艸`)
あ。タレは無しで。
ねぎは放題なんでお好みで♪
うどん汁を吸ったたこやき。
お試しあれ~。
-
毎度美味しく頂いてます。
ごちそうさまでした。
-
今日もちゃんと仕事してますから。 -
- -
#福岡グルメ #福岡ランチ#田川ランチ#田川グルメ#香春ランチ#ドライブインかわら #立ち食いうどん#たこ焼き #ランチ #低糖質ダイエット#サラリーマンの昼食#サラリーマンランチ#外回り#筋肉強化中#イヌリン摂取 #体脂肪減少#筋肉量増加#脂肪と糖はうまい #もぐもぐ倶楽部 会員募集#仕事は案外真面目
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まだ作れておりませんが、出しまーす!
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取り急ぎご報告を。
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#ミンネ小麦のしっぽのリンクはインスタのプロフィール欄にあります
#ミンネでしか買えません
#店頭販売しておりません
#受注販売しておりません
#ミンネ販売予定
#小麦のしっぽ #痩せたい #痩せる #ロカボ #ローカーボ #糖質制限#糖質セイゲニスト #糖質オフ #糖質制限ダイエット #低糖質パン #低糖質おやつ #低糖質スイーツ #低糖質ダイエット #ダイエット #ダイエット日記 #糖質制限スイーツ#インスタダイエット#公開ダイエット #公開ダイエット日記#糖尿病#妊娠糖尿病#ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい
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夏バテしたことないけど、
夏バテにはタコタコタコタコタコタコ!
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タウリン!
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刺身で迷ったらこの時期タコです。。
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@uetomi_stand さん、
いつも美味しいご飯、
おもてなしありがとうございます。
僕はゲイじゃないです笑
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またすぐ行きます。
ご馳走さまでした。
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《タコ》
見ての通り、高タンパク低脂質低カロリー。
ダイエットにも抜群◎
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タコにはタウリンが豊富で肝臓、目の健康維持にもってこいで、疲労回復もするんよ。
その上、亜鉛いっぱい入ってるから、性欲上がる。
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なんといっても、
ビタミンB2たっぷり。
タンパク質の合成を助けて、
肌細胞をうまれかわらせて、
健康な肌、髪、爪を作る助けをする。
しかも、B2は脂質、糖質の代謝を高める働きもするから、炭水化物とか油物との食べ合わせ◎
.
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ビタミンE.ナイアシンも豊富で、
冷え性、エイジングケアにも◎
.
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脇役的存在やけど、食べ合わせにも最高やし、栄養抜群やし、
これは食べるしかないな。
夏バテに!
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#代々木八幡
#立ち飲み #ウエトミ
#低糖質 #グルテンフリー #glutenfree
#糖質制限 #糖質制限ダイエット
#糖質サイゲ二スト
#高タンパク低脂肪
#高タンパク #高タンパク質
#高タンパク低脂質
#ローカーボ #lowcarb #ロカボ
#ケトン体 #低糖質ダイエット
#ケトジェニック
#ボディメイク #bodymake
#美容と健康 #健康食品 #健康オタク
#エイジングケア
95
新しいプレワークアウトドリンクを買ってみました。
効果は…C4との違いが分かりません。
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#目指せ60kg #ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #weightloss #weightlossjourney #体重 #ダイエット仲間募集 #公開ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット部 #アラフォー #ジム #workout #ワークアウト #筋トレダイエット #筋トレ #ボディメイク #低糖質ダイエット #ローカーボ #糖質制限 #ウエイトトレーニング #フィットネス #welness #目指せシックスパック #ワンパックからシックスパック #プレワークアウト #superpumpmax
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http://kyushuyataiarao.jp/
愛知県岩倉市 馬刺し専門店
九州屋台居酒屋あらお
九州名物料理勢揃い。
さつま揚げ‼️宮崎産鹿児島産地鶏‼️チキン南蛮‼️他いろいろ
新鮮鮮度抜群‼️回転率がいいから保てる新鮮さ。
美味い‼️安い‼️
馬刺したくさん種類あります( ̄+ー ̄)
今日も17:00〜気張って営業しますばい。
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90
絵面は松花堂ダイエット♬

#低糖質 #低gi #低糖質ダイエット #低giダイエット
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低糖質チーズケーキとソイラテダイエット♬

#低糖質 #低gi #低糖質ダイエット #低giダイエット
75
2018.7.10 お昼ごはん

豆腐そうめん
揚げ鶏
ゆで卵

#低糖質#低糖質ダイエット#糖質制限#糖質制限ダイエット#糖質オフ#痩せる#食べて痩せる#ダイエット#ダイエットメニュー#食事記録#おうちごはん#ローカーボ#lowcarb#糖質制限弁当#低糖質弁当#弁当#お弁当
75

今夜の夕食は。

豚しゃぶ肉と小松菜炒めにおろしポン酢、
トマト•塩昆布•ごま油のサラダ、
冷奴•納豆•梅ちりめん•青ネギにオリーブオイル、
もち麦十六雑穀ごはん。を少し、
今夜も休肝日。。

夫が昨日から早々と夏風邪。食事もいつもより軽め⁉️お酒も我慢です。

1日二回体重測定。
6/14木曜〜 朝食前-200g、夕食前-800g、

昨日より体重増えてますが。。ガクッとそのうち減ると⤵️信じて頑張ります٩( 'ω' )و

#今夜の夕食#夕食#晩ご飯#ばんごはん#ゆる糖質制限#ゆる糖質オフ#糖質制限中#糖質制限ダイエット#ゆるゆる糖質制限#糖質#低糖質#低糖質ダイエット#ダイエット料理
#dinner#lowcarbs#lowcarbsdiet#lowcarbfood
#カメラ練習中#単焦点レンズ
2018/7/10火曜
65
朝ごはん。
#ロカボ
#有酸素運動
#宅トレ
#トレーニング
#糖質制限
#糖質セイゲニスト
#ダイエッターさんと繋がりたい
#いいね返し
#follow4follow
#腹筋女子
#ダイエット仲間募集
#ワークアウト
#like4like
#タンパク質
#インスタダイエット
#ボディメイク
#完全無欠コーヒー
#低糖質ダイエット
#低糖質
#肌断食
#サラダチキン
#おうちごはん
#一人暮らしごはん
#朝ごはん
65
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.現状維持!増えてなくてよかった。
これから生理のせいで甘いものとか食べたくなるんだろうなと思って、2枚目にのせたけど、豆乳プリンを作ってみたよ!
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.これはこの間のせた低糖質豆乳にラカントをまぜてゼラチンでかためたの!!豆乳だから、なめらかな感じだし結構量も多いのにカロリーも糖質も低くて、何より満足感あるからすごいよかった!おすすめ!!
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. . . . .#公開ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット#ダイエット仲間募集中 #ダイエットアカウント #ダイエット生活 #ダイエット垢 #ダイエット女子 #ダイエット日記 #ダイエット頑張る #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット#糖質制限ダイエット #糖質制限中 #糖質制限#美脚になりたい #筋トレ仲間募集 #筋トレ初心者#大学生ダイエッター #大学生ダイエット#大幅減量 #大幅ダイエット#むくみ #むくみ解消#むくみ改善 #むくみ対策#むくみケア#低糖質スイーツ #低糖質レシピ #低糖質ダイエット #低糖質
65
これをこうして食べる。
コーンを抜き。口臭の素タマネギも抜き唐辛子をかける。

#ライザップ生活
#低糖質ダイエット
#居酒屋ランチ
63
.
7/13 夜ご飯。
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二人で作ったら、パーティになった〜❣️
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▫️玄米トマト豆乳リゾット
▫️ハツの焼肉
▫️サーモンサラダ
▫️かぼちゃサラダ
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#パーソナルトレーナー #fitness #美容家 #beautiful #おうちごはん #パーソナルトレーニング #workout #ダイエット #フィットネス #training #筋肉 #cafe #gym #ジム #玄米 #筋トレ #bodymaking #自主トレ #followmeplease #低糖質ダイエット #減量期 #雑穀米 #筋トレ女子 #作り置き料理 #MBC横浜トレーニングジム #手作りスイーツ #豆乳 #料理 #作り置き #レシピ
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今日ZIPに出てたポキ専門店に早速来てみた。。☀️
お店は今時のお洒落な若い子がやってるサラダ店みたいのではなく、おじさんが接客してくれる。決して高級感のある内容ではないんだけど何かいい❤️
日系のおじさんがやってるハワイのお店みたい❤️
私は海鮮3種サラダポキをチョイス。スープ・ドリンク付いて¥1150
テレビに出たばかりだから混んでるの覚悟して来たんだけどガラガラだった‼️良かった。

#ライザップ生活
#低糖質ダイエット
#ポキ
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j.s.pancake。。
看護学校の同級生とLunch。
5月のあたしの誕生日にランチをご馳走してくれたので、今日はあたしからお返し。
パンケーキをご馳走させてもらいました。
誕プレは入浴剤等のセットを。。
とてもよろこんでもらえたから良かった。
キャラメリゼしたフレンチトースト風パンケーキがカリッとしていてめちゃうまでした。
女子トークはホントとまらん。

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昨日のcode。
勉強会&dinnerはこんな感じで・・・

#ダイエット#自宅トレ#筋トレ女子#ランニング女子#ナイキランニング#女子力#美意識#ボディメイク#インスタダイエット#公開ダイエット#ヨガ#ヨガサークル#育乳#低糖質#糖質オフ#低糖質ダイエット#作り置き#デトックス#ハーブドリンク#ハーブデトックス#維持期#リバウンドしない体#メリハリある食事#メリハリボディ#カフェ#カフェ巡り#ママコーデ#プチプチコーデ
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おはようございます☀
今日の朝ごはん‼️ 糖質オフ鯖ハンバーガー。 ハンバーグのタネ→鯖缶・おからパウダー・生姜汁・玉子・塩・胡椒・オクラを混ぜて焼く。糖質抑えてあえて玉ねぎ入れてません。

糖質オフパンに鯖バーグ・シソ・スプラウト・アボガド・マヨネーズをたっぷり挟んで出来上がり。。。
バーグはつなぎがなかった為形が崩れたものの美味しく出来た❤️ #ライザップ生活
#低糖質ダイエット #ハンバーガー
#糖質オフハンバーガー
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7/9 らんち。。
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▫️全粒粉イングリッシュマフィンに、サーモン/クリームチーズ/サニーレタスのせ
▫️具沢山豆乳コンソメスープ
▫️桃さん
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新しいお皿とまな板。
全てDAISO❣️笑
.
#パーソナルトレーニング #fitness #DAISO #beautiful #トレーニング #糖質オフ #workout #ダイエット #ブランパン #ランチ #全粒粉パン #ワークアウト #gym #ジム #baystars #筋トレ #bodymaking #自主トレ #鯖缶 #低糖質ダイエット#減量期 #たんぱく質 #筋トレ女子 #イングリッシュマフィン #fitgirl #MBC横浜トレーニング #手作りランチ #料理 #糖質制限レシピ #ランチ
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7/14 朝ごはん☀️
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▫️ブランパン
▫️ゆで卵
▫️かぼちゃサラダ
▫️ブランフレークとヨーグルト
▫️コーヒー
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#パーソナルトレーナー #fitness #美容家 #beautiful #おうちごはん #パーソナルトレーニング #workout #ダイエット #フィットネス #training #筋肉 #cafe #gym #ジム #玄米 #筋トレ #bodymaking #自主トレ #followmeplease #低糖質ダイエット #減量期 #雑穀米 #筋トレ女子 #作り置き料理 #MBC横浜トレーニングジム #手作りスイーツ #豆乳 #料理 #作り置き #レシピ
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きまぐれセットに入るピンクな物体の途中経過です。
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夕方、一度作ったのですが、時短でやろうと、いつもしない事したら見事に失敗しました。
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やはり、時間かかっても手抜きせずに丁寧に作ることが大事ですね。
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只今、冷凍庫にてキンキンに冷やしているところです。
今度は成功しますように。
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冷たいスイーツです(^^)
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昨年のクリスマスケーキの上に乗せてた物体です。
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.
#クリスマスケーキ購入されたお客様はわかるかな?
.
#ミンネ小麦のしっぽのリンクはインスタのプロフィール欄にあります .

#ミンネでしか買えません
#店頭販売しておりません
#受注販売しておりません
#ミンネ販売予定
#小麦のしっぽ #痩せたい #痩せる #ロカボ #ローカーボ #糖質制限#糖質セイゲニスト #糖質オフ #糖質制限ダイエット #低糖質パン #低糖質おやつ #低糖質スイーツ #低糖質ダイエット #ダイエット #ダイエット日記 #糖質制限スイーツ#インスタダイエット#公開ダイエット #公開ダイエット日記#糖尿病#妊娠糖尿病#ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい
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今夜の夕食は。
昨日は何と疲れすぎて夕食も食べずに朝まで爆睡してしまいました。❣️

えび•ピーマン•キクラゲ•卵のザーサイ炒め、
厚揚げと椎茸の煮物、
茹でたモロヘイヤ•みょうが•かつお節にぽん酢、
もち麦十六雑穀ごはん。を少し、
今夜は休肝日。、

1日二回体重測定。
6/14木曜〜 朝食前-700g、夕食前-1.2kg、

御岳山に行って。夕食も食べてなかったわりには。体重減ってない。
山よりも銀ブラの方がいっぱい。歩いたみたいです。

#今夜の夕食#夕食#晩ご飯#ばんごはん#ゆる糖質制限#ゆる糖質オフ#糖質制限中#糖質制限ダイエット#ゆるゆる糖質制限#糖質#低糖質#低糖質ダイエット#ダイエット料理
#dinner#lowcarbs#lowcarbsdiet#lowcarbfood
#カメラ練習中#単焦点レンズ
7/9月曜
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2018.7.10 夕飯

小松菜としめじ
スパムオムレツ
ささみ
豆腐
納豆

冷蔵庫に残ってたささみとスパム消費メニュー。
体重-0.7kgでした。
*

#低糖質#低糖質ダイエット#糖質制限#糖質制限ダイエット#糖質オフ#痩せる#食べて痩せる#ダイエット#ダイエットメニュー#食事記録#おうちごはん#ローカーボ#lowcarb
51
.
7/10 夜ごはん。。
.
▫️豆乳コンソメスープ (じゃがいも/にんじん/ほうれん草/玉ねぎ)
▫️納豆トマトレタス サラダ
.
豆乳コンソメスープは昨日の残り。
トマトレタスサラダは今日のお昼の残り。
.
残りご飯で何かを出せば新しい料理になる〜。
.
お昼と夜のソイラテも〜☕️❤︎
夜はカフェインレス!
.
#パーソナルトレーナー #fitness #美容家 #beautiful #おうちごはん #パーソナルトレーニング #workout #ダイエット #フィットネス #training #筋肉 #cafe #gym #ジム #玄米 #筋トレ #bodymaking #自主トレ #followmeplease #低糖質ダイエット #減量期 #雑穀米 #筋トレ女子 #作り置き料理 #MBC横浜トレーニングジム #手作りスイーツ #ソイラテ #料理 #作り置き #レシピ
51
低糖質工房の
バジルパン糖質1.9 ㌍74 *

バジルパンのサンドイッチ

酢キャベツと
レモン風味のサラダチキンとごぼうサラダをサンド

フリーズドライの豚汁

ノンシュガーソイカフェオーレ

LAWSONのまぜまぜサラダ

まぜまぜサラダまでは
お腹いっぱいで箸は付けず

ごちうさまです

帰ってきたら体重増えてたw
また頑張ろう。 *_| ̄|○



#まぁ猫#昼ごはん#ランチ#lunch#ブランチ#モーニング#今日のごはん #おうちごはん #自炊#料理写真#自炊#デリスタグラマー#創作料理#オリジナルレシピ#低糖質#糖質制限#低糖質ダイエット#パン#低糖質レシピ#低糖質メニュー#ダイエット#豆乳
49
新大久保でサムギョプサル。

#ライザップ生活
#低糖質ダイエット
#サムギョプサル
#野菜食べ放題
47
✴︎
⏰営業時間変更日⏰
。店休日。
#料理教室 .
短縮営業の日があります。
●7月11日(水)
●7月18日(水)
。どちらも11:00〜18:00
。イートインは17:00入店まで
と、させていただきます。
.
.
道新文化センターの
料理教室開催に伴って
店休日と営業時間変更がございます
●7月24日(火)
。昼・夜の部 どちらも定員になりました
。そのため 一般営業はお休みします
.
●7月25日(水)
。14:00〜21:00
。準備のため開店時間を遅らせます
.
.
みなさまには、ご迷惑・ご不便をおかけしますが
何卒、ご理解賜われますようお願いいたします。
.
低糖質でも美味しい食事楽しみましょう!!! .
《shop info》
Cloud Kitchen(クラウドキッチン)
add:北海道札幌市中央区南8条西3丁目10-10 イビススタイルズ札幌1階
tel:011-533-8366
open 11:00〜21:00
.
#低糖質ごはん
#cloudkitchen
#クラウドキッチン
#lowcarb #gltenfree
#低糖質 #低糖質ダイエット #ロカボ #ダイエット
#グルテンフリー #グルテンフリー生活 #ロカボダイエット
#糖質制限 #糖質オフ #糖質制限ダイエット #筋トレ
#筋肉女子 #筋肉男子 #プレゼント #ボディメイク #スイーツ #小麦アレルギー #ラカントS #サントリー #jimbeam #低糖質スイーツ #痩せたい #筋肉
46
サラダ作ったよ。
カフェっぽくプレートにしてみました。
すごくやりたかった。出来心。笑笑
明日の朝食かな♡


ベビーリーフにチキンにアボカドに刺身、卵…♪
めちゃボリューミーな!笑笑
だけど身体には良さそうね。
冷蔵庫にin!野菜たちよ、明日の朝まで持ってちょうだいな。
夜中の投稿失礼しました。。
皆さまおやすみなさいませ✨。


#朝食 #朝食プレート #サラダ #salad #サラダチキン #低糖質ダイエット #アボカド #おうちカフェ #大学生ごはん #instafood #deli #デリスタグラマー #料理好きな人と繋がりたい #料理 #料理初心者
46
寝起きにバターコーヒー飲んでから

lunch

#低糖質工房
食パン 糖質2gで

ガーリックトマチーエッグトースト

にしきやのガスパチョ

トーストは
ガーリックバトーストスプレッド塗って
プチトマト並べて

粉チーズふって

目玉焼きどーん

以上w

スプレッド薄く塗りすぎてガーリックあんまり解らず(笑)

にしきやのガスパチョ
濃厚でとろみが有って
多分美味しいんだろうけど

ちゃんと食べましたが
ごめんなさい
私パプリカ苦手 。
パプリカの味までしっかり濃厚でした♥ 。

因みに低糖質工房は100g糖質で書いてあるから
わざわざ食パン計量器で図りました(笑)

100g糖質4g 食パン1枚40g
だからまぁ約糖質2gかなぁ❔

最近迄知らなかったお馬鹿な私

糖質と炭水化物が一緒に表示されてるし
数字違うし何で❔って思ったら

炭水化物って
糖質➕食物繊維だったんですね(笑) ('∀`)ゞ

あはは。

食物繊維大事だね✨

#まぁ猫#昼ごはん#ランチ#lunch#ブランチ#モーニング#今日のごはん #おうちごはん #自炊#料理写真#自炊#デリスタグラマー#創作料理#オリジナルレシピ#低糖質#糖質制限#低糖質ダイエット#パン#低糖質レシピ#低糖質メニュー#ダイエット#バターコーヒー
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ドアップも、失礼します。

#野菜パスタ#ナス麺#低糖質#低糖質ダイエット#糖質制限#糖質制限ダイエット#糖質セイゲニスト#糖質オフ #糖質off#ローカーボ#lowcab #食べて痩せる #朝食#朝ごはん#朝ごはんプレート#おうちごはん #breakfast #instafood#lin_stagrammer
45
ヴィーガン抹茶パフェ。
白砂糖は使わない!
低糖質。
抹茶アイスもヴィーガン。
生クリームや卵不使用。

餡子から手作り。
ダイエット効果の高い
スーパーフード‘スピルリナ'入り抹茶寒天も。



こちらは【8月1DAY低糖質ダイエットスイーツレッスン】
にてご紹介致します。
◆日程&メニュー詳細◆

メニュー
〇RAW ローキャロットケーキ
〇ヴィーガン抹茶パフェ
(スーパーフード・スピルリナ入り抹茶寒天を作ります!) 日程
8月11日 14:00
8月16日 14:00
8月19日 14:00
8月23日 14:00
持ち物
エプロン、筆記具、ハンドタオル
定員 3名様
詳細はHP:#@felice_cucina22より
ご覧ください。


1日限りのレッスンなので
お気軽に参加頂けます。


みなさまにお会いできますこと
楽しみにしております✨✨


#felicecucina #料理教室 #餡子作り#低糖質ダイエット #低糖質スイーツ#粒あん#あんこ作り#白砂糖不使用 #白砂糖フリー #マクロビスイーツ#お菓子作り教室#ヴィーガンスイーツ#卵不使用#インナービューティー #高崎#群馬#抹茶パフェ#抹茶スイーツ#手作りお菓子#カフェスイーツ#カフェ#グルテンフリー #glutenfree #healthylifestyle #vegansweets #vegan #glutenfreesweets #glutenfreevegan #matcha
44
*
#健康診断前の悪あがき な #朝ごはん
昨日買ったバターコーヒー
飲むつもりやったのに
コーヒー入れてから気づく
*
#おからパウダーパンケーキ
ひっくり返す時失敗した
今日は生クリームトッピング
*
#コーヒー#サイフォン式
#糖質オフ#低糖質
#低糖質生活
#低糖質意識
#低糖質ごはん
#低糖質レシピ
#低糖質ダイエット#ダイエット
#低糖質メニュー
#糖質ゼロ#ラカントs
#おからパウダー#おから
#痩せたい
#痩せたいけど食べたい
#痩せたいから食べる
#おいしいご飯
#おいしい時間
#ロボット兵
#天空の城ラピュタ
#ジブリ好き
44
担当トレーナーは@suzukisyoya は会議や消防の研修やらで忙しいのです。

BMG東京エリア大会まで、後少し。自主トレ必死で追い込んでた私もさすがに不安で泣きつきました‼️ トレーナーの計らいで2人のトレーナーさんに、快く代行セッション引き受けてもらいました。

トレーナーは格闘家だから、ポージングはよくわからないと言う。ファイティングポーズと言うわけにもいかないし。。 そこで、Fトレーナー@k51219 に、ポージングセッションお願いした。自らのサマスタでのポージングを基に指導して貰えて、何とか私でもできるポーズを作って貰えました。かっこいいし✨

シミタクトレーナー@takuya_fitness 何時も背中トレを徹底的に追い込んで私を潰そうとする(笑)

今日も前半脚、後半背中だけの100分でしたが、潰れなかった。✌️ ・


今日は盛りだくさん‼️
美活→→セッション→→美活→→@vivanaf001_ikebukuro
午前中の美容院、夕方のマツエク。マツエク時間が、ちょうど良い休息になりました❣️ ・

中々ちゃんとできないけど、カーボディプリート中で。眠気がきつい(TДT)、加えてセッションの疲労で、もお、爆睡。。、何度もフガ~ッとなりました。
そのおかげで、元気回復、vivanaもやりきり、こんな時間でも眠れないし。 ・


夕食が外食続きだった。、明日からは徹底しなくちゃ。

明日は、ルネサンスのパーソナル。、ディプリート中なら、帰りはタクシーで帰るくらい追い込もうと言われた。((( ;゚Д゚))) そして 明後日はBMG前の最後のセッションと続く‼️ これだけやりきれば、後悔はないはず‼️頑張ろう。





✴️どうしても減らない体重、1人ではどおしょうもないと悩む方、池袋西口3階店トレーナー(減量のエキスパート)にカウンセリングだけでも受けてみませんか⁉️
減量への新たな道が開けます。お試し4回のトレーニングもあります。

今ならキャンペーン中、すこしお安くなります。 ご相談下さいね‼️





。。シニアからボディメイクして健康を取り戻し、納得いくスタイルになれました。もう少し頑張ってみたいと思います。一緒に頑張りませんか❔ライザップアンバサダー特典でお得にご紹介できます。何なりとDM下さいね‼️



・ 。#アーノルドショルダープレス#ライザップなう #ライザップでボディメイク #低糖質ダイエット  #ZUMBA #vivana
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#カーボディプリート
43
⌘⌘⌘
#健康診断前の悪あがき 昼ごはん


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#天空の城ラピュタ
#ジブリ好き
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#proteinbar
#vegateam
#saltedcaramel
@iherb にて、
@vega_team
のプロテインバー購入してみました。
こちらは#vegan #glutenfree
の植物性のプロテインバー。
もうこれはただのお菓子。。
とーっても甘くて美味しいです✨
290kcal、totalcarb26g なかなかですが、お菓子食べるより栄養あるかな?。。
最近#ヴィーガン づいてるのでプロテインも植物性から積極的に摂取してます。。なかなか動物性タンパク質をさけるのは難しいですけど。
環境保護や健康のためにも週末ヴィーガンからはじめてみるのもいいかもしれませんね。。。



#ダイエット #インスタダイエット#低糖質#低糖質ダイエット #糖質オフ#減量#糖質制限#痩せる#ボディメイク#ケトジェニック#筋トレ女子#ダイエッターさんと繋がりたい #トレーニー #糖質制限メニュー훈련 #감량 #여름다이어트#organic#diet#workout#organicfood#fasting#vegan#cleaneating#Flexitarian
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今日の夕飯は小松菜と厚揚げの生姜炒めとレタスと卵のスープ(。なし)。生姜のシャキシャキ感と香りで2度おいしい。
生姜で代謝アップ&夏バテしない体作り。
Today's dinner is Japanese spinach mustard spinach and deep-fried tofu with ginger and lettuce soup with eggs(no pic。).Ginger is crunchy and has a good aroma,  you can enjoy another taste. I want to boost my metabolism by ginger!Let's take precautions against heat fatigue and have a healthy summer.

#夕飯#夕飯記録#おうちごはん#生姜#生姜炒め#レタススープ#代謝アップ#グルテンフリー#糖質オフ#低糖質ダイエット#低糖質レシピ#dinner#dinnerdate#homefood#ginger#gingerpower#lettucesoup#boostmetabolism#glutenfree#lowcarb#lowcarblife#lowcarbfood
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ある日のお昼ご飯です✨
食物繊維、タンパク質、炭水化物がバランスよくとれるように選んで見ました。✨ 暑くなると無性に食べたくなるネバネバ系とレバニラ炒め。
糖質が高いおにぎりは最後に食べました✨
おにぎりの糖質は35gでした。。 #ダイエット #ダイエッターごはん #ダイエッターさんと繋がりたい #インスタダイエット #ダイエット成功 #30歳 #自分磨き #diet #ロカボ #ロカボごはん #糖質制限 #ダイエット食事 #糖質オフ #糖質制限ダイエット #簡単レシピ #低糖質ダイエット #糖質制限レシピ #糖質カット #食べて痩せる #低糖質 #ゆるい糖質制限 #焼鳥 #ゆるい糖質制限中 #ゆるい糖質制限ダイエット #ゆるいダイエット #ゆるいダイエット生活 #ゆるいダイエット中
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アドレナリン出すには運動は最適⭐️なんですよ。だから運動している方の方が痩せやすい。

■BodyVoice HP
https://www.bodyvoice-japan.com

■blog
https://ameblo.jp/megucafe-tokyo

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38
今日の朝の体重
朝ご飯、昼ごはん、夜ご飯。

まだまだ空腹との戦い。。
お米が食べたい!パンが食べたい〜。
食べてもすぐお腹がすいてる?かのような気持ちに。
しかも子供がうまれてから早食いになっちゃってるから、それも改善させないと。
明日もがんばります。

ダイエット #ダイエット部 #産後 #産後ダイエット #産後太り #アラフォーダイエット #大幅減量 #低糖質 #低糖質ダイエット #筋トレ #diet #bodymake #糖質オフ #ママダイエット #公開ダイエット #糖質制限ダイエット #産後太り #産後ダイエット #gym #fitness #痩せたい #diet #公開ダイエット #むくみ #ダイエット中 #部分痩せ #ピラティス #痩せない #ウエスト #健康 #美容 #痩せる#トレーニング#ダイエット仲間と繋がりたい
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最近ブームは
【こんにゃくサラダうどん】
この日は納豆うどんに♪
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お昼は夜抜くためにグリルチキンとご飯半膳と、、、こんなに食べたのにお菓子を食べてしまう。なぜ!
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ジムで筋トレ20minからのキックボクササイズ60minでした。️‍♂️‍♀️
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#サラダ技術向上委員会
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#糖質制限レシピ #ダイエットレシピ #カスタマイズエブリデイ #デリスタグラム
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#ロカボ #ダイエット仲間募集中 です☺︎ #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット
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#健康診断前の悪あがき な #昼ごはん
スタミナたっぷり
#糖質0麺 そうめん風
麺どこでか?ってくらいのせてます(笑)
*
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#糖質オフ#低糖質
#低糖質生活
#低糖質意識
#低糖質ごはん
#低糖質レシピ
#低糖質ダイエット#ダイエット
#低糖質メニュー
#糖質ゼロ#ラカントs
#おからパウダー#おから
#痩せたい
#痩せたいけど食べたい
#痩せたいから食べる
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#ロボット兵
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37
*^^*
2018.7.9☆体組成計記録☆
*
こんにちわ!.
今回の大雨の影響、凄いことになっていますね。。.
心配です。.
*
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*
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ライザップで、一緒にダイエット始めませんか?.
紹介でお得に入会できます(//∇//)。.
あたしも紹介で始めました!どの店舗でも紹介出来ます☆
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ライザップに通われてる方、興味ある方、ダイエットの事など、気軽に相談して下さいね^ ^☀️.
一緒に、頑張りましょう‼️.
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野菜パスタでグ~ッモン。

パスタの代わりは片栗粉をまぶして茹でたナス麺。。こないだのエスニックなソースと実家畑で採れた。でバターコーン。。。うんまいっ。
#野菜パスタ#ナス麺#低糖質#低糖質ダイエット#糖質制限#糖質制限ダイエット#糖質セイゲニスト#糖質オフ #糖質off#ローカーボ#lowcab #食べて痩せる #朝食#朝ごはん#朝ごはんプレート#おうちごはん #breakfast #instafood#lin_stagrammer
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専用ラウンジにて
まったりタイム。。



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35
7/13(金)
★夜 1:00(深夜)
A4和牛のタリアータ
カチョカバロのステーキ
温野菜(ナス、かぼちゃ、ズッキーニ)
サラダ
冷やっこ(写真なし)

★7/13 朝&昼
ナスと豚肉の味噌炒め
サラダ
あかもく納豆
明日葉とケールのツナマヨ和え

7/12 夜
ガパオ
グリーンカレー
タイ米190g
生ハムサラダ

7/12 朝&昼
豚とオクラの生姜焼き
サラダ
白米90g

7/11 夜
グリルチキン
サラダ

忙しかったのでまとめてアップ!!

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33


今日は、昨日までの倦怠感が抜けて、元気を取り戻しました!

でも、冷蔵庫の中身にたんぱく質がほとんど何も無かったので…笑

プロテインに…(*´-`)


昼は、ラム肉を買ってきて、椎茸とロメインレタスと一緒に炒めました!

ロメインレタスを炒めて食べるのすごく美味しいです♡

福山雅治さんが、キューピーのCMでやってるみたいに、マヨネーズで軽く炒めて食べてもサイコーに美味しかった!!

コンビニでロメインレタスのサラダとか買うと、けっこうお値段高いですが、スーパーだと今けっこうお安く手に入ります!


また安いの見かけたら買っちゃいます♡笑


夜はいつものように、茹でささみと枝豆。


昨日は、海藻類を摂取出来なかったので、今日はもずくを買ってきて昼は醤油で和えて、夜は味噌汁に!


味噌汁にすると、ほんと食べられる!笑


明日の朝は久しぶりに鯵を買ってきたので、鯵を焼こうと思います(*≧∀≦*)





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明日も元気いっぱいだったらいいなー♡
もう寝なきゃ!!
おやすみなさぃませ☆



33
2018/07/10(火)
基礎代謝 1305kcal
BMI 23.4
筋肉量 38.8%
水分量 45.6%
—————— Workout
ワイドスクワット10kg 20回×3セット
ランジ 5kg・5kg 15回×3セット
脚上げ(ゴムバンド)15回×3セット
ストレッチ 20分
ジョグ 20分
———————
あ、体重戻った?。
体脂肪率も29%台乗れた。
体づくりが成功してる感じがして嬉しい。。
☝︎こーゆーところがハッピー野郎☝︎
食事は今週は摂取カロリーと脂質、糖質少なめにしてます。
日曜日の爆食い調整です。。
タンパク質を意識して多めに。
ワークアウトはジムでバッチリ下半身潰してきた。。️‍♂️‍♀️
時間がなくてジョグが20分しかできなかったけどヘロヘロになった…。‍♀️
体なまってる…
爆食い恐るべし。。。
また1時間走れる日がくるかなー。‍♀️
頑張らねば。
さて、寝よう。

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32
去年の夏には、まだ私はプロテインに出会ってなかった。
.
.
ようやくアイスの形を買って(100均)、ようやくプロテインアイス。作りました✨✨
.
.
.
これは、、、、
.

サイコーだね❣️❣️❣️。。。
.
.
.
.

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32
おはようございます。週の折り返し、水曜日✨今日も家事に、仕事に!てんこ盛り頑張ります。あっ、トレも。

頭の中、パンクしそうよ。



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32
。2018. 7. 14.Sat..。
.. 本日の記録。
体重 62.0kg
前日比 -0.2kg
夜間計量 62.8kg
✩。。。¨̮⑅✩。。。¨̮⑅ ✩。。。¨̮⑅✩
..
おはようございます. ॢ٭¨̮♫
12時間勤務‼️行ってきます
おめざに頂いたシナボンひとくち
甘過ぎ
...
✩。。。¨̮⑅✩。。。¨̮⑅ ✩。。。¨̮⑅✩
.. #公開ダイエット
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#体重公開
#体重公開ダイエット
#ダイエット
#インスタダイエット
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32
朝食☀。アボカド納豆とネギのスープにしました。ごちそうさまでした✨#朝食#低糖質ダイエット #アボカド納豆#ネギのスープ
32
Browse #iHerb site and you'll find over 1,200 brands and 35,000 brand name products that you may also find at health food stores and natural pharmacies. Orders always arrive on time and in good shape. The quality is excellent and good prices that can't be beat!. Also, don't forget about promo code- NBV977 for an additional discount.
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31
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#炙り無花果のイタリアン白和え衣添え#無花果の肉巻き#刺身 #アスパラ素焼き #。
.
.
旬の#無花果 を#お洒落 に料理しようとしたけど…ちょっと 間違った。(笑) そのまま食べれば良かった…。 精力的に#たんぱく質摂取 しよう#低糖質ダイエット #糖質制限ダイエット #ローカーボ #ロカボ #diet
31


2018年7月14日(土)
37日目のカラダ


あらっ…
体重が0.4キロ増えてました…
(*_*)

でも!!!

体脂肪キープで、基礎代謝はあがってる(*´∇`*)


ということは、この0.4キロは筋肉が増えたということかな♡


昨日のセッションきつかったもーんっ!!

今日久しぶりに、かなりの筋肉痛…(°▽°)


体重増えると少し落ち込むけど…
筋肉が増えたなら、このあとガクンと落ちることでしょう!


ポジティブポジティブ♪




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今、兄の家がある横浜に向かっていますー!!
親戚で集まります(*^ω^*)
1歳の可愛い姪っ子に会って癒されてきます♡

みんなは、姪っ子のお誕生日祝いでケーキ&ご馳走♡

私はお弁当持参…(;ω;)
耐えます…



31
注文したオートミールがきた。。朝食に使ってます!.。*゜+.*.。☆゜+..。*゜+。.゜☆.。*゜+.*.。.
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.
.
#減量期 #高たんぱく質 #MBC横浜トレーニングジム
.
.
☆。・:*:・゚'★,。・:*:・'。・:*:・゚'★,。・:*:・゚'☆
31
。2018. 7. 9.Mon..。
.. 本日の記録。
体重 63.0kg
前日比 -0.8kg
夜間計量 63.9kg
。3日目
✩。。。¨̮⑅✩。。。¨̮⑅ ✩。。。¨̮⑅✩
..
おはようございます. ॢ٭¨̮♫
最小値。
オセーリで。スッキリだからかしら?
キープしなきゃ!
絶対増量したくない‼️ ...
✩。。。¨̮⑅✩。。。¨̮⑅ ✩。。。¨̮⑅✩
.. #公開ダイエット
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#低糖質ダイエット
#ローカーボ
#低糖質ごはん
#低糖質制限
#糖質
#糖質オフ
#糖質制限ダイエット
30

・キャベツとえびのゴマだれ冷しゃぶ。
・グリーンサラダ。
・なめこ豆腐ねぎのみそ汁。
.
#低糖質#低糖質レシピ#低糖質ごはん#低糖質ダイエット#糖質制限#糖質制限ダイエット#糖質制限レシピ#減量期#トレーニング#減量メニュー#ダイエット#ボディメイク#ワークアウト#ヘルシー#ヘルシーメニュー#ヘルシーレシピ
#lowcarb#lowcarblifestyle#lowcarbdiet#bodymake#training#workout#diet#dinner#healthy#innerbeauty
30
2018/7/10
今日は記録のみ。
朝食☕サニーレタス、ブロッコリー、トマト、オクラ、しめじ、ゆで卵、鯖、めかぶ納豆、チーズ
昼食弁当。サニーレタス、ブロッコリー、トマト、ピーマンとパプリカ炒め、豚肉としめじ炒め
夕食。。ブロッコリー、オクラ、しめじ、カツオのたたき&大葉

#ライザップ#糖質制限#糖質制限レシピ #糖質制限ダイエット#低糖質#低糖質ダイエット #減量#筋トレ女子になりたい#ボディメイク#アラフィー
29
明日の#ぴろメニュー ✨✨



明日の朝はプロテインとサラダ。と目玉焼き。



サラダはレタス、ブロッコリー不足でアボカド。とトマト。✨✨



お昼は今日久々におばあちゃまの家に行って、牛モモのステーキたくさん買ってくれた❣️❣️私がダイエット中って知ってるから赤身のお肉買ってくれた。。



一緒に炒めた野菜が多いからお昼のサラダもアボカド。とトマト。!!



夜はササミ!だけど、このササミもいつもは鶏だけど、軍鶏のササミ買ってくれた✨✨✨



これを明日食べる☺️。



今日久々におばあちゃまとおじちゃんに会ったけど



「痩せた!!」「顔が小さくなった」



ってたくさん言ってもらえて本当に嬉しかった。✨✨❣️



初めてパパママお兄ちゃん以外から言われたからとっても嬉しかったし、やる気スイッチもっと押された。。



ちょっと風邪気味で体力ダウンしてるけど、明日は大好きなセッションあるから頑張る。✨✨



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29
こんばんはー。
今朝の体重です。
食事は、いつもと同じです。
ちょっと最近、撮り忘れてます。すみません……
食べたいものを食べたので、ストレスは減りましたが、あとになって、罪悪感。。
だらだら食べないで、ちゃんとチートの日を決めればいいんですよね。
自己管理って、難しいなぁ。。
明日から、3連休だけど、勉強しなきゃ。


。。。。。。。。。。。。
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28キロの減量と3L→M~Sへ。
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28
こんばんはー。
さっきまで、雨がすごかったです。今も降ってます。
今日の食事&体重です。
すこーしだけ減ってました。このまま減ってくれるといいのですが……
最近緩みっぱなしなので、気を引き締めて、頑張ります!


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28
#そもそもその筋トレでかえって太くなってませんか
#筋肉で太くなっても大丈夫ですか
#理想の体型から逆算してメニュー決めてますか
#トレーナーさんにきちんと理解の体型を伝えてメニューを作ってもらいましょう

■BodyVoice HP
https://www.bodyvoice-japan.com

■blog
https://ameblo.jp/megucafe-tokyo

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*^^*
2018.7.10☆体組成計記録☆
*
お疲れ様です(≧∇≦)❣️
今朝の体組成計記録です。
*
*
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☑︎蒸し野菜
☑︎糖質ゼロ麺炒め
☑︎アスパラの肉巻き
☑︎サラダ
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☑︎蒸し野菜(キャベツ,もやし)
蒸し野菜は下
☑︎糖質ゼロ麺炒め(糖質ゼロ麺,シャケ)
☑︎アスパラの肉巻き(アスパラ,豚肉)
☑︎サラダ(ほうれん草,パプリカ,生ハム)
☺︎
☺︎
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27
昨日は盛りだくさんでした〜。
夕方、予約制で無料だったから予約したものの なんだかよくわからないと思っていたエルメスのイベント?に行ってみましたー。
終わった今も 何だったのかと言われると 説明が難しいんだけどwとにかく楽しめたー。
映画の撮影現場の設定だったので、林家夫婦か!ってくらいに親友とパシャパシャしまくりましたw
エルメス終わってからは、来日しているBlack Eyed Peas のメンバーに会いに行ってきました〜♪相変わらず優しい方でした❤️
その後、楽しかった1日を振り返る為に、タダで楽しめる相席居酒屋へ〜w 六本木で、まさかの ど田舎な我が家のご近所在住の方と知り合うというwww そして 30前後に見えるの言われ BBAご機嫌大喜びでしたわw


朝、いつもの。


お昼、手羽元・サラダ。


夜、テキーラ1杯・レモンサワー濃いめ5〜6はい・唐揚げ1つ。


今朝63㎏の壁越えましたー!
#Day149 #Diet
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Chopped salad 。 。
デトックス食です。

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27
〈油では太らない〉
ということは最近よく知られて来ました。
余分な糖質を減らす際に、油があると、腹持ちも良く、良いエネルギー源になります。

また、糖質の吸収を穏やかにして、血糖値が急に上昇するのを防いでくれます。

と、いってもこれまでは、カロリー制限がメインだったので不安な方も多いかもしれませんが、昔から私のダイエット指導では、油を制限しなかったのに、みんな痩せていったので、大丈夫でしたよ。

ただし念のため、油は良質のものを摂取することを心がけてみてください。

■BodyVoice HP
https://www.bodyvoice-japan.com

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27
無事に仕事を終え、我が家にたどり着きました。

今日のおひるごはん。作り置きの残りものおかずと焼きホッケ、ご馳走様でした。 ・


#低糖質 #糖質制限 #糖質制限ダイエット
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26
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2018/07/10
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スマホのカメラが直りました。✨
良かった♡
今買い換えるのは困るー
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今日もモリモリ食べてしまい、およそ1500kcalくらい。
ここ数ヵ月、食事記録とかつけてきて、1500kcal 位だと体重が落ちないだろうなぁと予想できるようになりました。
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予想通りの結果。
明日は久しぶりの49kg台に入れるといいなぁー
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26
豆腐スープと豆腐麺でカップラーメンになると思ったんですよ。
今日の自作サラダチキンは今までと作り方を変えてみたら激ウマ。
チーズドレッシングナイス
#健康的な習慣#1
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26
ダイエットも一通り落ち着き65~66kgを行ったり来たり。
#SAVAS のウエイトダウンと、#アルプロン のノンフレーバーを混ぜて飲みながら宅トレを。
ゴムバンドいいらしいと聞いて早速購入。
下半身はそれなりになったので、胸と肩を強化すべく筋トレを(*`・ω・)ゞ
しかし肩は#石灰沈着症 を患い痛いのなんのw
でも負けない!今日もマッスルᕕ( ᐛ )ᕗ

あ、ケトジェニックしてるとプロテインの効きが悪いってマジ?

#ケトジェニック#低糖質ダイエット#防風通聖散#VAAM#目指せ60kg台#中年太り#ラーメン食べたい#MEC食#MCTオイル#シックスパック
26
Morning✨
今日はデトックス食☝️
明日のクレンズに向けてです。

玄米粥に野菜。たっぷりの水分を摂ります。

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26
◡̎⃝2018. 7. 10.Tue..◡̎⃝
✩。。。¨̮⑅✩。。。¨̮⑅ ✩。。。¨̮⑅✩
..
お疲れ様です. . ٭¨̮♫*
久々唐揚げ100個
暑い日の揚げ物はヤバイよね。
でもお嬢大喜び❣️
2人で食べまくりました‼️
ご馳走さまでした ✩。。。¨̮⑅✩。。。¨̮⑅ ✩。。。¨̮
#体重公開
#ダイエット
#インスタダイエット
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#ローカーボ
#低糖質ごはん
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#糖質オフ
#糖質制限ダイエット
26
Dinner time

豆腐を炒めてみました!
プラスで胸肉に赤身、エビ刺身。

シンプルdinner。

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夕食。。旦那さんはざる蕎麦、天ぷら(なす、ピーマン、ズッキーニ、ねぎ)、ウィンナー、ブドウ。、自分はお刺身、ワカメスープにしました。ごちそうさまでした✨#夕食#おうちごはん #ざる蕎麦#天ぷら#ウィンナー#ブドウ#お刺身#ワカメスープ#低糖質ダイエット
24
7/8(日)
★昼 16:00
さざえ
焼き牡蠣2
はまぐり
赤えび3
手羽先2本
焼きおにぎり2
ビール2本
ウーロンハイ1

★夜 22:00
糖質ゼロ麺(朝と同じ)


海辺で七輪でバーベキュー!
海潜って貝を獲りたかったんですが、無理なのわかってたので事前に購入w
でも諦めきれず海で素潜りしてましたwww
楽しかった。✨

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23
たまに早く帰って来れた日は自炊。切っただけ。春菊とセロリとアボカドのスーパー草臭サラダ。太ってきたから痩せます。今年の夏はもう間に合わないけど。。 #手作り #手作りドレッシング #氷たまねぎドレッシング #たまねぎ #たまねぎ氷 #サラダ #アボカド #春菊 #セロリ #低糖質 #低糖質ダイエット
23
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23
夕食。。旦那さん山菜おろしそば、卵焼き、イカと里芋煮物、自分は焼き肉、お味噌汁にしました。ごちそうさまでした。#夕食#おうちごはん #山菜おろしそば#卵焼き#イカと里芋の煮物 #焼き肉#お味噌汁#低糖質ダイエット
23
Back to dieting 。。。
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23
モルノダでランチタイム~。 やっぱり、ここのサラダボウルは美味しいです~。 #サラダボウル
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23
2018/07/09(月)
—————
基礎代謝 1342kcal
BMI 23.8
筋肉量 38.8%
水分量 45.4%
—————
Workout
ワイドスクワット自重 15回×3セット
脚パカ 15回×3セット
——————
爆食い翌日。。
どーーーん。。。。
そりゃそうですよー。。
けど不思議と「また頑張ろう」って気持ちの方が大きくて妙に体の仕組みを納得。
食べると基礎代謝上がる⤴️
食べないと基礎代謝下がる⤵️
これが証明された。。
ちなみに爆食い日の摂取カロリーをざっと計算してみたら約5000kcal。。。
驚愕の数字に爆笑。。。
彼にすぐラインしたら彼も爆笑。。
いつも塩対応で塩ラインの彼がこんなに笑ってくれるなんて。。
体づくり始めて一番良かった事かもー。
体重増えてたーって言ったら「そりゃそうだよ、それ普通だよ」って。
ですよね。。
昨日の爆食いのせいか今日は食欲なくて食事こんな感じです。
食べ過ぎが体に良くないと身をもってわかった。
体重くてなーんにもしたくない。
だからジムにも行かなかった。。←バカだ
家でスクワットと脚パカのみ。
デブまっしぐら。。
けどスクワットと脚パカできた私を褒めます。
明日はジム行って下半身筋トレとジョグで脚、死なせよ。
一週間頑張るぞ。

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やっと計算しました!
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2018/07/10
㊗️。健康診断完了。
結果は、52.7kgでした(衣服分として1キロ減らしてくれてるので実際より軽い‼️)
去年よりすこーし軽くなってました‼️
いやーしかし、5月にダイエット始めずに臨んでいたら、去年比+5kgくらいでめっちゃ指導入ってたかも…と思うとホントよかった。。 .
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今日までお疲れ私ということで、健康診断明けの昼食はひっっさしぶりにドトール行きました。
あ❗️その前に、健康診断後に、ブルガリアの飲むヨーグルト飲みました。今日は祝賀会ということで✋。 .
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朝食 なし
昼食 1〜2枚目 ドトール
夕食 3枚目
間食 飲むヨーグルト、白い恋人1枚 .
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チョコ。食べたいッ‼3連チャン、ヤリキッタ〰〰。
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ライザップのおかげで自分に
やっと自信が少しでてきました!
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◡̎⃝2018. 7. 14.Sat..◡̎⃝
✩。。。¨̮⑅✩。。。¨̮⑅ ✩。。。¨̮⑅✩
..
お疲れ様です. . ٭¨̮♫*
お弁当二個食べ終わり
暑くて随分食欲が落ちて来てる…
頑張って食べないとな ✩。。。¨̮⑅✩。。。¨̮⑅ ✩。。。¨̮
#体重公開
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。FUSUBON。
国産のオーガニックのふすまを使ったふすまパン‼️
定期的にお世話になっています。
美味しくて、食べ応え。。
砂糖、小麦粉不使用で低糖質だし、高タンパク⚡️
しかも保存料、防腐剤、トランス脂肪酸不使用。
毎日続けられるので、ダイエッターの方も是非。オススメです。
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月曜断食49日目
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不食日明け。49キロ台に戻ってきた。
体脂肪もまだ少し高いけど戻ってきた。
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昨日コメントで、ここ4日くらい私の体脂肪率が36%になっていることに対して「脱水になってませんかー?」と教えていただいた✨
心当たりがありすぎたので、昨日は出来るだけ水を飲むように気をつけた。それでも1.5リットルくらい。
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教えていただきありがとうございました。✨
暑さも本格的になってきたし、ちゃんと水飲むように気をつけます。‍♀️
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体水分量が60%になるようにしてみて。とも教わってんけど、うちの体重計はそこまで賢くないのでAmazonで新しい体重計をポチった。
·
月曜断食始めてからPontaカード全然チャージしてへんねん。
つまりコンビニの無駄食いがなくなったってこと。
その浮いたお金で新しい体重計をお迎えすることにしたー。
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色んな数値を細かく測れたらダイエットのモチベーションも上がりそうやな。
早く来ないかなー!ワクワク!
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#月曜断食 #月曜断食49日目 #断食 #断食ダイエット #ロカボ #ロカボダイエット #低糖質 #低糖質ダイエット #低糖質ダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #インスタダイエット
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ピンクの物体の正体です。
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暑い時期にお客様にアイス風にして食べていただきたくて、リクエストもないのに無理やり入れました。
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ギモーヴはサイコロ型にカットしてコーンスターチをつけてくっつかないようにしますが、コーンスターチ自体が糖質量が高いので、サイコロ型にせずにコーンスターチを付けない形でお届けしたいと思います。
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容器代がかからない分、大きめに出来ますし、冷凍庫から出して数分でアイスバーのようにもお召し上がりいただけると思います。
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サイズは手切りの為まちまちですが、重量は等しくしておりますので、糖質量に変化はありません。
グラム合わせの為に小さなギモーヴがくっついているものもあります。
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カロリー、脂質がとても少ないのでお夜食にも最適です。
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きまぐれセットに入ります。
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今週も#沼サン 低糖質ver.
来週はちがうサンドイッチにトライしよう


ライザップに通ったまとめ書きました。興味のある方はプロフィール(@rizap.ruru )のタグからどうぞ。

。ライザップにもお得に入会できる紹介制度があります❣️
ライザップ紹介アンバサダーなので、通常の紹介特典に『紹介アンバサダー特典』も付きます。
全国どこでもご紹介できるので、興味のある方はお気軽にメッセージ・コメントください。質問だけでもOKです。


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。️

低糖質

甘い物が食べたくなったらこれ

#ダイエット #低糖質ダイエット #糖質制限ダイエット #アラフィフ #



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◡̎⃝2018. 7. 9.Mon..◡̎⃝
✩。。。¨̮⑅✩。。。¨̮⑅ ✩。。。¨̮⑅✩
..
お疲れ様です. . ٭¨̮♫*
空港まで用事があって来た
お嬢お腹空いたと言うからsoup stockで軽く
海老のビスク。大好き❤ ✩。。。¨̮⑅✩。。。¨̮⑅ ✩。。。¨̮
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7/10(火)
★夜 22:00
ハラミステーキ
サラダ(写真+2倍w)


なんだか無性に牛肉が食べたくて、まかないはハラミにしてもらった。❤️
サラダももりもり食べて、最高です☺️✨

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20
こんばんはー。
今日の食事です。夕食、撮り忘れました!
でも、いつもと変わりません!
体重は、戻りつつですが、まだ戻ってません。
まだ時間かかるかなー?
やれる事をやるだけですね。
明日もジム行けたら行こー♥


。。。。。。。。。。。。
RIZAPに通って、5月で1年。
28キロの減量と3L→M~Sへ。
体脂肪43%→17%へ。
RIZAPは必ず結果出ます!
トレーナーとの出会いで、
人生変わりました。
1人では、ここまで出来なかった!
RIZAP仲間増やしたいので、フォロー大歓迎です!
。。。。。。。。。。。。


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20
ダイエットには、心理・食事・運動のバランスが重要です。
ダイエット心理学、インナーチャイルドダイエット講座では、痩せない心理(メンタル)を探し出し、痩せる心理に変えて行くお手伝いをしています。

これまでの運動と食事によるダイエット指導にプラスしたら、ダイエット指導をする私自身も、ダイエット指導を受ける生徒さん自身も、とても楽にストレスなく痩せるようになりました。

写真のグラフはインナーチャイルドダイエットスタートした生徒さんの2週間の結果。体重はあまり変わっていませんが体脂肪率がすごく変わっています。また、ウエストは3cmへり、腕も細くなってきたそうです。

これは筋肉がついて引き締まったと思われます。このまま続ければ、体脂肪率とともに、体重も減ってきますので、是非また頑張っていきましょう!

■BodyVoice HP
https://www.bodyvoice-japan.com

■blog
https://ameblo.jp/megucafe-tokyo

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20
今日は暇なので仕事はお昼で終わり!(^^)
帰りに有楽町でランチしてバーゲンへ!
2週間前から低糖質ダイエット頑張ってます!
このカフェは洋書が沢山置いてあってお茶しながらパラパラめくってみたら、あら!素敵!!買いたい!と思ったけど高額だったので諦めました。
低糖質にはバッチリのメニュー。
野菜でお腹いっぱいなので麺は半分残しました。

#有楽町
#低糖質ダイエット
#ランチ
#カフェ
#東京
#japan
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アップ漏れてた一昨日の分!


朝、低糖質ロールパンのホットドッグ・ザバス。


お昼、ピリ辛手羽・サラダ。


夜、オムレツ・サラダ。


63㎏代、ゆるーくゆるーくですが減ってはいってる◎
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新しい体重計。
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体重計届いたー!
今ってすごいんやな。
体重計に乗るだけでiPhoneのアプリに勝手に記録されていくんやな・・・
もう15年くらい腕でバーみたいなん握って測るやつ使ってたからさ。
これで3500円ってええ買い物したなー✨
·
体重は昼ごはんの後の体重。
水分量は52%やから、もう少し水飲まなあかんのやな。
·
今日からお昼にもち麦ご飯を100g食べてみることにした!
もち麦2に白米1で炊いたやつ。
これで体重がどう変わるかお通じがどうなるかをみて今後どう食べるか様子見たいと思うー。
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卵かけご飯は、前にテレビでイタリアンのシェフがごま油と塩で食べると美味しい。って言うてるのを観てからそうしてる。
ちょっといい塩と太白胡麻油。
全然油っぽくないし、卵の黄身のコクが出てめっちゃ美味しい。
お試しあれー!
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【おひる。ごはん】
★鮭
★高野豆腐の煮物
高野豆腐1/2、大根の葉
★サラダ
ブロッコリー、パプリカ、紫キャベツ
★おにぎり
玄米、もち麦
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夜ご飯
〇ホルモン焼き
〇キュウリとなすとミョウガの漬物
〇煮卵
〇冷奴
〇オクラ、トマト
〇ヨーグルトと生クリームのムース

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ランチでお腹いっぱいで、バターコーヒー飲んだらお腹いっぱいのためヨーグルトは残した。
ドライイチヂクを2個たべた
明日からまた無塩生活だ(笑)

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おはようございます☀
最近は暑いのでゆっくりラン。‍♀️。✨


今朝は豆乳がなくなっちゃったので
#アーモンドミルク 飲みました✨


いつも思うけど、かなりカロリー低い。✨
30kcal/200mlだもんね、すごい。


罪悪感ないからいつも夜中お腹空いたら飲んでるよー。。❤️


おいしい朝ごはんで元気いっぱいでした。✨
今日も頑張りましょー。✨





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私のパーソナルトレーニングでは、お家でトレーニングしたい方に、家トレメニューを作っています。

家でも出来るトレーニングと言えば腕立て伏せ。
腕立て伏せを指導するときは、ダイエットにも効果的な大きな筋肉である「胸の筋肉」を使えるように指導します。
胸で体をもちあげることが大切です。

その為には
①しっかり脇とお腹の筋肉を使って姿勢を保持すること
②胸の筋肉を意識できる低強度から始めること
を大切に。

形から入ってもお腹や胸が使えてないと、腕が太くなったり、かえって肩が凝る、腰が反るなど、体に負担になったりします。

■BodyVoice HP
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■blog
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ハッピーマンデーーー。 いまから映画なので、夜ごはんは #サーロインステーキ 贅沢な夜だ。



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こんばんはー。
今日の食事&体重です。
体重は、日に日に増えちゃってますが、ゆるゆるで頑張ります。
RIZAPに行ってた時程の糖質制限はしてないのですが、MTRさんからも、そろそろ糖質いいですよ~と、お許しが出まして、ちょいちょい食べてしまってるので、増えるのは想定内です。
だからと言って調子に乗ると良いことないので、程々にしますけどね。
今日は、ヨガをやって来ました。
開始5分で、汗だくだく。
体の硬さを痛感しました。そしてバランスの悪さ!足がプルプル震えて、恥ずかしかったー!でも、楽しかったです。
また行こー!


。。。。。。。。。。。。
RIZAPに通って、5月で1年。
28キロの減量と3L→M~Sへ。
体脂肪43%→17%へ。
RIZAPは必ず結果出ます!
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今日は夜、ホルモンの勉強会に参加。
2時間なので、大まかなところですが、復習になり、改めて勉強になりました。
脂肪を分解してくれるのもホルモン!
ホルモン大事だよー。
先生いつもありがとうございます!

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7/8 ごはん
・★朝
サラダ、低糖質シナモンロール、煮卵
・★お昼
鮭ご飯70g、胡麻豆腐、インゲンの胡麻マヨ和え、玉ねぎマリネ、鯖缶
・★夜
お刺身、枝豆

時間ない時には、鯖缶が本当に助かる!

★筋トレ
★ワイドスクワット 20×3
★バックキック 20×3
★ロシアンツイスト 20×3
★キックバック 20×3
★クランチ 20×3

#糖質制限ダイエット #糖質制限 #筋トレ女子 #低糖質ダイエット #糖質オフ
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2018.07.13 55.9kg (-0.7)

残業のおともは定番のバターコーヒーとライザップチョコレートケーキ。
この組み合わせ大活躍✨

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7/10(火)
★朝 14:00
納豆とオクラのオムレツ
サラダチキン(半分)
サラダ菜
白米90g


安定のオムレツ!オクラも入れてみた。
ジムにて。
月末富士山登るんだけど、体慣らす為に今週違う山登るから、次回下半身少なめにしたいって言っただけなのに何故か新人のジムのトレーナーに「趣味が登山なんですよね?」て言われて、いや趣味ではないです、友達と富士山登るだけで何か聞かれてもわかりませんって答えたんだけど、めげずに「そうなんですか??僕の周りでも登山好き多くて、富士山登ってみなって言われるんですけど、、トレーニングとかしてなくても勢いで登れるもんですか?」て続けて言われて、いやだから詳しくわからないけど不安だから私はトレーニングしてます、普段しっかりトレーニングしてる人は大丈夫じゃないですか?って会話終了させたんだけど、冷たい人かな。
その後もひたすら自分の話ばっかしてきて全然トレーニング進まなくて、なんだか時間を無駄にした感じ、、。
トレーナーによって強度が全然違うのやだなぁ、このジム合ってないのかな、、。

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コストコに行った日の晩ごはん。.
.
カルボナーラペンネ、大好きかと思いきや、好まなかった様で。.
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食後にレンチンで出来るポップコーンを食べ、夕食の糖質としたようです。.
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7歳8ヶ月男子ごはん.
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#おうちごはん.
#dinner.
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#MCTオイル.
#中鎖脂肪酸.
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朝ごはん
相変わらずのメニュー。
。納豆豆腐
。鶏むね肉と卵炒め
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【7/17(火)タロット占いイベントです!】 タロット占い体験してみませんか❓

タロットは、心のレントゲン。
口ではそう言っているけれど、、、
カードには、心の状態があらわれますよ(^^) *タロットやった事ないので体験してみたい!
*ちょっと見てほしい事がある
*あの人とうまくいくには、どうしたら良いか、アドバイスがほしい!
*ちょっとお話しがしてみたい!

気軽な気持ちで来てみてください⑅︎◡̈︎* 私たちは、単なる結果だけを話すような占いではありません。
相談者さんが、笑顔になり、モヤモヤが少しでも晴れるお手伝いをします♪

ぜひ、体験してみてくださいね!

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当日参加も可能ですが、ご予約の方優先になります!
ご予約は、v.aisota.v@gmail.com。
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【場所】MaruCafe(マルカフェ) 仙台市青葉区一番町2丁目2-3
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17:45〜 ◯
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塩釜市のスナックSTELLAで毎月1回タロットイベントを行っており、じわじわと広まっています。最近は、タロットを使った個人セッションも行っています!

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14:50〜 ×ご予約済み
15:25〜 ×ご予約済み
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きまぐれセットは30セット販売予定です。
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他のものは10セットずつになると思います。
訳ありシフォンは1個のみ。
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まだぜんぜん足りません。
お昼の工房内は冷房が効かないので生クリーム仕事やチョコレート仕事ができません。気温が低いうちにもう少し頑張ってつくります。
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販売予定のものはミンネの小麦のしっぽギャラリーのご購入前に必ずお読みくださいより上にあるものになります。
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ご検討のほどよろしくお願い致します。
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#ミンネ小麦のしっぽのリンクはインスタのプロフィール欄にあります
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#受注販売しておりません
#ミンネ販売予定
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7/7 ごはん
・★朝
サラダ、オレンジマフィン
・★お昼
低糖質シナモンロール、写真無いけど、コンビニの棒棒鶏サラダ、低糖質くるみパン
・★夜
焼き鳥、野菜のお惣菜

娘のバレエの発表会当日。
まともな食事が全然できず。
栄養足りな過ぎて、筋肉が分解されてそう。
朝から晩まで、出ずっぱりで疲れたので筋トレも出来ず。最近ダメダメな日続き…
そして朝のオレンジマフィンはプレゼントに作った物を試食!久々に普通のおやつを食べたー!やっぱり美味しい❤️


#糖質制限ダイエット #糖質制限 #低糖質ダイエット #筋トレ女子
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【お弁当。。。】オレにもメシ食わせー٩(◦`o´◦)۶
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食べたい。

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2018.7.9 夕飯

焼き鳥
冷奴
納豆

いいねやコメントありがとうございます!。
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Morning✨

朝ごはん。

アボカド、胸肉バーグ、味噌汁、ラム。

朝からスタミナ系。

One of my favorite meat 。ramb。

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☆鶏肉のハーブ焼きマリネ
☆焼きナスのだし漬け

鶏肉はハーブでオーブン焼き
カロリーカットで油落としながら焼いて適当な大きさにカット。
生玉ねぎと人参と一緒にピクルス液に漬け込む❤

なす。は好きな大きさに切って
ココナッツオイルで焼き色つけたら
鰹節と煮干しから取っただしに漬け込みごまと鰹節入れてそのままタッパー❤

#作り置き #野菜中心 #低糖質ダイエット #体質改善 #レシピ #料理好き #家庭的 #健康食 #美容
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今日は、姪っ子のお誕生日のお祝いのために、朝からバタバタしていて…

時間が無くなってしまい、朝ごはんが、プロテインメインに…(>_<)


そして、ランチは、兄宅へお弁当を持参して食べました!

みんなが、兄夫婦手作りのご馳走やお寿司を食べているなか…、なんだか寂しかった…笑


特にケーキね!!

美味しそうだったなー♡


ま、痩せたら食べられるからね!!

来年は一緒に食べよう!!


夜は簡単に、コンビニで購入したもので(*^ω^*)

セブンイレブンの鮭、少ししょっぱく感じました!

やっぱりご飯に会うように出来ているんですね(>_<)


なんだか今日は、姪っ子に癒されたと同時に、少し疲れたぁー
( ꒪﹃ ꒪)


昨日、今日が楽しみで何だか眠れなかったので(姪っ子に会えるのにワクワクしすぎて興奮した…笑)、今日はぐっすり眠れそうです(*^ω^*)




#とべないぶたの挑戦
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私は、明日、明後日は仕事!

三連休のみなさま、ゆっくりお過ごしくださぃねー
(*´꒳`*)
とっても暑い連休みたいなので、お互い熱中症に気をつけましょうね♡
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お昼と夕ご飯。

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・カジキマグロと里芋の照り焼き。
・グリーンサラダ。
・玉ねぎわかめ小口ねぎのみそ汁。
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明日の#ぴろメニュー ✨❣️❣️



朝はプロテインとサラダ。とりあえずサラダの種類を多くした笑笑



朝食が苦手な私からしたら過酷すぎるけど朝食をしっかり食べた方が体重の落ちはいいし、調子がいいから頑張って食べる。。。



お昼は牛もも肉。。めんどくさくて、卵と一緒に炒めて醤油で味付けした✨どんどん雑になってきよるわ。➡︎



お昼のサラダも種類多め。そろそろどこかのタイミングで海藻類とらな、海藻類食べてってメッセージくるはず☺️



夜はササミと冷奴。。❣️✨



夜ワカメ少し食べよ!



夏風邪かわからないけど、体がだるくて喉が痛い〜〜。。



今日マシンの日で、少し体だるかったけど、歩いて向かってマシン50分して、歩いて家帰ったけど。。



家につくなり、疲れがどっときて、体はだるおも。。



マシンだったからTRに会えないと思ってたけど、わざわざ顔だしてくれた☺️



心配してくれて、メッセージもきたけど、なぜかTRと話すと元気になる単純な私。✨✨



水曜セッションだから体調良くしなきゃ。。


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たくさん食べた次の日はコレ。

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13
7月9日
朝:サラダ、ゆで卵、ベーコン、スムージー、プロテイン
昼:ふすまパン、とろけるチーズ、6Pチーズ
夜:キャベツ、大根おろし、ほっけ開き .


今日は会社で抹茶ケーキみたいなのを貰って食べました。
小包装になってたら家に持って帰って来たんだけど
断れず食べてしまいました…
糖質が……

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13
07/09 13:00
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朝プロテインとヨーグルト。
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お昼はゆで卵鶏ハム
ブロッコリーキャベツ。。
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胡麻ドレかけたら味が
濃すぎたから追いキャベツ‼️
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今日は9回目のトレですっ。️‍♀️。
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2018/07/14
美食日‼️
朝食 1枚目
昼食 2枚目 今日からスタートの#モスバーガー #ナンタコス
夕食 3枚目
間食 4枚目

今日はサロンに行ってカラーリングメンテナンスしてきました。
カラーしてる時、カラー剤で髪の毛ぺたぺたじゃないですか。
もしくはシャンプー後とかタオルで巻かれてるじゃないですか。
あの状況、、顔のデカさや、あごまわりの肉が、強調されてるようで恥ずかしいので、あまり好きじゃないです。
ホッソリしたら、あの時間も、楽しくなるかなぁ〜。 .
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全部は食べませんよ!

#チーム一ヶ月チャレンジ
#ヨーグルトファスティング
#酢漬け
#産後ダイエット#ママダイエット#ダイエット#インスタダイエット#公開ダイエット#ダイエット仲間募集#低糖質生活#低糖質ダイエット
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굿모닝!
프랑스 20년만에 결승진출!
아....졸리다.

おはようございます!
フランス20年ぶりに決勝進出!
眠い。....
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12
連休初日
今日は記録だけ⤴️ #低糖質 #低糖質レシピ
#低糖質ダイエット #糖質制限
#糖質制限ダイエット
#おうちごはん
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#ダイエット記録
#160cm
#ダイエット日記
#レコーディングダイエット
12
夜ご飯!
本日、3回エリザベス(。)に会えました!
そんなに勢いのあるエリザベスではなかったけど、よしとしましょ!

#糖質ゼロ麺
#酢漬けトマト
#酢漬けきゅうり
#おからクッキー
#チーム一ヶ月チャレンジ
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。。
お家トレーニング。
軽めにしました❇︎
-
#youtubeWorkout
#半身浴 。30分
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#本気で痩せる なら #ライザップ 。
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昼ごはん
〇焼き鳥2本
〇低糖質スイートナッツ
〇低糖質アイス

このナッツが美味しい。。 #低糖質アイス#すなおあいす
#低糖質ごはん#糖質制限レシピ#低糖質ダイエット
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昨日のカレー屋さんで買ったドレッシングが超美味しい(´∀`) #水2リットル
#体重記録
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#ダイエット記録
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#7期グループダイエット
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#fasting
11
LUNCH 。290cal
鳥のムネ肉の素晴らしさ。。牛は食べたあとずっしり来るけど、鳥は軽く感じるな。
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10
7月10日
朝:サラダ、ゆで卵、ベーコン、プロテイン、スムージー
昼:ふすまパン、とろけるチーズ、6Pチーズ
夜:キャベツ、カリフラワー、さば水煮缶、切れてるチーズ


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10
テイクフリーなオフィスの朝ごはん。新しい現場、誘惑が多くて困っちゃう。


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10
。️


今日の体重
。️
ちょっと減ったし

#ダイエット #アラフィフ #糖質制限ダイエット #低糖質ダイエット 。
。️
9
少しづつ、前進。

ムリをしない。

今、凄くストレスフル。
泣きたい位のストレスフル!

このもやもやを力に変えよう。

がんばれワタシ。

#ダイエット
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#ワタシのダイエット

#ユルユル
#低糖質
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#絶対キレイになってやる
#努力
9
やる気のない夕食(笑)

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9
【今日の昼食】
食べかけですが、勘弁!
この写真の2倍の量を食べてるので満腹です。
低カロリー、高タンパク、低giのメニューなので、驚くぐらい太りません。

プロテイン兄さんの昼ごはんは基本的に自作の弁当です。
高タンパク質、低糖質、低giメニューは外食では難しいので。
#【本日のお弁当】

#鶏の胸肉 250g(レンチン)
高タンパク質、高アミノ酸スコア、最強のボディーメイク食材。
#野菜の炒めもの 拳1つ分
もやし、ニラ、舞茸
→きのこは低カロリーかつ食物繊維を多く含むのでオススメ。
@調味料はシンプルなもので
僕は塩コショウ、ハーブソルト、ポン酢、醤油が基本です。

#ブロッコリー 拳1つ分(レンチン)
タンパク質、ビタミン、ミネラルを多く含む、最強のボディーメイク野菜。
#肉巻き 5ケ
昨夜の残り物。
豚バラ肉は脂肪が多いため、食べ過ぎ注意!!!
豚は食べるならヒレがおすすめ。
#オートミール 25g
白米よりも玄米。
玄米よりもオートミール。
低gi(太りにくく腹持ちいい)で、
食物繊維も多く含む、最強のボディーメイク炭水化物。

最近時間がないので、雑な投稿ですが、、、参考になれば幸いです!

大丈夫。
兄さん真似ると、間違いないく痩せるから。みんなついてこい!

#ボディーメイク中の人と繋がりたい
#ダイエットのランチ
#ボディーメイク
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#食事改善ダイエット
#低糖質ダイエット
#糖質制限ダイエット
#ダイエット食事
#プロテイン兄さん式ダイエット
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8
みなさん、こんばんは!
.
.
かんなり久しぶりの投稿です(笑)
実はこの約2ヶ月ちと精神的に参ってしまって、
更新するのを止めてました。
.
早く痩せたくて食べることを極端に抑えたせいか、
常に食べ物の事で頭がいっぱい
我慢出来ずに暴食し、自己嫌悪からの嘔吐…
自分の身体を受け入れる事が出来ず常にイライラ…。。
夜中にモヤモヤして起きることもしばしば
女性の周期も止まってしまいました。
.
.
このままではほんっっとうにマズいと思い、
現状を受け入れようとして、そもそも何故痩せたいと思ったのかを整理し、少し落ち着いて今に至ります。
(でもたまに凄くイライラする事があります…。)
.
女性の減量は本当に気をつけないと、身体にすぐ影響が出ることがよーく分かりました。
今後は女性の周期を取り戻す&ストレスを溜めない事を優先して、
ゆるーーく、ゆるーーく自分の身体を変えていこうと思います。。
.
.
.
.
#インスタダイエット
#ダイエッター
#ゆるっとダイエット
#カロリー制限
#再始動
#無理はアカン
#無月経
#低糖質ダイエット
8
掛け持ち仕事がどっちも慌ただしいので、今日もシェイクー。さくさく仕事がんばります。✨


#ダイエット
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8
うわー。昨日のツケですな。

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7
週末サボったからね笑

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7



甘くないヨーグルト

低糖質

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無塩生活はやはり減りますな。

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7
まさか!JOANAさんの妹さんが同じレッスンを受けてたなんて。‼さて、初の3連チャン‼大丈夫か⁉ワタシ…頑張ってきます。✨
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6
朝、昼慌ただしい。ってことでとりあえずシェイクでお腹を満たしてお仕事頑張ります。


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今日はダメだ、だるい。。 #水2リットル
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6
ダイエット3日目
☀︎体重 65.5

いいおやつ見つけました。。
ダイエットするにあたって、
私が最も不安なのは
甘いもの。。。
甘いものを少しでもいいから
食べたいっておもっちゃう。。
それが甘い↑
トレーナーさんに
三時なら大丈夫とアドバイス。
これを一つ食べます。

お昼はとりあえず良さそうなものを
詰めてます笑笑
でも納豆はタレやめ❌
味なしは流石に嫌々食べました笑


#ライザップ女子
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6
今後。サラダ。のドレッシングは、少なめをお願いしよう。しょっぱい。


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目玉焼き作ろうとして何故かナスを焼いた不思議www

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あー無塩はやはり味気ない(涙

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なんとか調整できてるかな?

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07/10 20:10 。
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お昼ご飯はプロテイン。。
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。葉物野菜ときのこを
多めに!と言われたけど…
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生のキャベツは苦手なので
チンしてきのこと鶏ハムと
和えてみましたっっ。。
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でも生で食べた方が
食物繊維とれるんだろうな…
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#ダイエット女子 #低糖質ダイエット #ダイエットごはん #食事記録
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思ったより増えてなくて安心(´∀`) #水2リットル
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#diet
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#150cm
#fasting
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07/10 06:30 。
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おはようございます。✨
朝からしっかりめごはん。
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葉物野菜を取るようにと
アドバイスを受けたので
キャベツをいっぱい。❣️
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#ダイエット女子 #低糖質ダイエット #ダイエットごはん #食事記録 #鶏ハム
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7/5 ごはん
・★朝
チゲ、鮭ご飯70g
・★お昼
低糖質ウィンナーパン(楽天の糖限郷)、トマトほうれん草ツナオムレツ
・★夜
タンドリーチキン、サラダ、イカ、ネバネバキムチ

暑い季節にチゲも美味しい❤️
楽天の糖限郷のパンも美味しい。

#糖質制限ダイエット #糖質制限 #低糖質ダイエット #低糖質パン
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仕事が忙しくてちゃんと準備できない('◉⌓◉’) #水2リットル
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今日ご飯。
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鶏ササミ+きゅうり+もやしの中華風サラダにハマった~。。
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酸っぱいもの大好きなのを活かして。(笑)
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セブンの炙りしめ鯖をこれにプラスして、朝食は約340kcal
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昼ごはんはこれに牛ロースのカット
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晩ご飯は、しらたきとたらこを和えたもの+アスパラ!
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間食は、#ブルードラゴン に、水泳終わったあとにヨーグルト+プロテイン。
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これで1日1,100kcal以内!!
そしてめちゃくちゃバランスよくない?!すごい!
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やっとおさまった~。
今まで甘えて1,410までとっていいって言われてたけれど…
ほんとは1,100がいいみたいなので、トレ日もこの調子でも支障なければきちんと摂取カロリー守る。
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水泳はジムで1,000m泳いできただけ~20分のちょいゆっくりめペース~。‍♀️
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今日めちゃくちゃ暑かったから気持ちよかった~!
毎日でもプール入ってたい。
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#rizap #rizap女子 #rizap初心者 #タンパク質 #プロテインレシピ #スーパー糖質制限 #糖質制限レシピ #低糖質ダイエット #低糖質レシピ #コンビニで糖質制限
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20180714朝食
#チートデイ
#炭水化物ぬきダイエット
#低糖質ダイエット
#毎日なっとう
#プロテイン
#ビーレジェンド
#もちむぎご飯
#らっきょう酢漬け
#えごま油
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7/6 ごはん
・★朝
サラダ、ご飯70g、鯵の干物
・★お昼(デパ地下弁当)
牛丼、煮物、厚揚げ煮、きんぴらごぼう、ナス、青菜のおひたし
・★夜
サラダ、ナスのおろし煮、牛肉炒め

デパ地下のお弁当でも食べたいものが和食ベースの物になってきました。
やはり味覚が変わって気がする…

お仕事忙しすぎて、筋トレが何も出来なかった。

#糖質制限ダイエット #糖質制限 #低糖質ダイエット
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暑さに負けず早朝ランニング続けてます。‍♂️
息子が起きるとてんやわんや
筋トレできてなーい!

今朝体重✳︎47.5kg
ランニング 8km
デッドリフト 30✖︎2

パーソナルトレーニング終わってから
ダラダラ食べがちです。‍♀️
やっぱり43kgは目指していきたいから頑張ろう!
体型記録を残したいのにうまく撮れなさ。
とりあえず#腹筋女子 買いました✨
本格的なトレーニング本も買ったけど
女子向けのトレーニングをコツコツと続けた方が
自分に合うかな?
とりあえずやってみよう!

#低糖質ダイエット #ランニング女子
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2
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6日目
朝ごはん
キャベツ、アボカド、ゆでたまご、さけるチーズ一個、なめこの味噌汁
プロテイン

#低糖質レシピ #低糖質 #ライザップごはん #低糖質ダイエット
2

1ヵ月前にはじめた話題のダイエットアプリFINC。2週間のプレミアム会員期間に1万円以上ポイントをいただき大量のジュースや食品、シャンプーなどいただき期間は終了しましたがまだまだ続けてます。
しかも❣️❣️❣️❣️
紹介登録の500pが今なら700pにアップ中ー‼️‼️
正直、500pでもくれすぎてると思っていたので、改悪されると見込んでいたのですが、まさかの700pにアップするとは、本当にfinc様太っ腹。。。
多分誰でもタダポチできるくらいポイント貯まると思うので、ダイエットしたい人もとくに興味ない人も間違いなくおすすめのアプリです‼️‼️

まず、初期登録が終わった時点で1600pもついてました…何故❓びっくりしたけど嬉しすぎて俄然やる気になりました。運動苦手だけど、ウォーキングもそんなにしないけど、日常生活で知らない間に貯まるって嬉しいですね。

やり方書いておくので、まだはじめてない方やってみてください❣️とりあえずいきなり1600円もらえますから。

やり方♡

ポイントサイト(ちなみに私はモッピー )からFINCプレミアムを探して登録!(プレミアムに登録しなくても大丈夫ですが、プレミアムのほうが全然ポイントたまるみたいです。)
注意*住所入力する時、1番下にある体重計を送らないを押さないと体重計が送られてきてきちゃいます❗️返送料がかかるので気をつけてください。プレミアム会員は2週間無料なので2週間前に解約しましょう。
⬇︎
FINCアプリダウンロード
⬇︎
性別等の初期登録済ませる
⬇︎
画面2の場所クリック
⬇︎
画面3の場所クリックして招待コードdw24vqz5入力
⬇︎
初期登録したアドレスにメールが届くのでURLクリックして完了♡
⬇︎
アプリを開くとすでに1600pも。(紹介コードで500p +謎の1100pももらえてる。プレミアムにしたから❓)

という流れになってます。
たまったポイントは色んな食品や日用品と交換可能✨✨
お菓子やジュースなど健康に良さそうなものが充実してます。
家族や友達にも勧めやすいですよ❣️ポイントたまるならちょっと夜にでもウォーキングしちゃおうかな〜という気分です。

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1,702
はい 。

どーも 。

ぷろてin太郎です(  ̄ー ̄)ノ 。

痩せるコツばかりフォーカスされますが 。

今より太らない工夫はそれ以上に大事です 。

地に足がついてないダイエットに 。

何の意味もないと 。

美bodyは1日にしてならない。 。

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1,385
はい 。

どーも 。

ぷろてin太郎です(  ̄ー ̄)ノ 。

ぷーすーのpostになります。 。

呑みすぎた翌日の
二日酔いにも汁物は有効です。(笑) 。

大したものではないですが 。

ですが 。

こーゆーバリエーションがあるとないとでは
あるに越したことないと思います。 。

いつも言ってること。 。

ダイエットに
工夫は必要ですが
お金はそこまで必要ではないです 。

コスパの良いもので
継続させていくのが
大事なことですから。 。

美bodyは1日にしてならない。 。

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7/13 体重増えた!
しかし焦らないヨ


ローソンの低糖質パン


時間なくてなし

夕(16時半)
納豆キムチ豆腐
アボカドサーモンカイワレ
レタスキュウリサラダ
鳥ササミ舞茸チーズ蒸し
舞茸ほうれん草のみそ汁
(食べすぎた)

間食
ロカボナッツ
糖類0チョコ

夜はママ友とジム!
ひとりで行くより話しながら
できたから楽しかった(*^o^*) #低糖質ダイエット
#低糖質
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続けられそう。#炭水化物制限 #低糖質ダイエット
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低糖質ダイエット試してる。ナッツは間食用に常備してるけど、これだけでカロリーは65kcal。辛すぎ。。でもタンパク質中心に1日の摂取カロリー内だったら食べれて結構満たされるし、確実に結果としてあらわれる。
☆5
m:64.0kg→n:64.6kg(+0.6)
実家近くの接骨院に半年ぶりに行って、体が軽くなりました(〃ω〃)
焼肉も美味しかった!
父も低糖質ダイエット始めたようなので、誘惑が一つ減った!^ ^
このまま、停滞期も抜けたい〜

#ダイエット
#ダイエット記録
#ダイエット垢さんと繋がりたい
低糖質ダイエットは向いてない、知ってたけど無料だから頂いてきた。案の定、空腹通り越して目眩してきたので、夜慌てて炭水化物摂取。意味ない。
キノコのマリネは美味しかったから自分でも作るよ!
あと二、三日低糖質ダイエットしたら割れそう!w
努力すごいですねー
実は今朝測った体重で、昨年8月にダイエットを決意した時から体重が10kg減りました。
長かった〜(^^;;
低糖質ダイエットして一時期減ったけど、月曜断食はじめるまで6ヶ月ぐらい停滞&ジリジリリバウンドしてた。
でも月曜断食のおかげでここまでこれました〜
Good発言ランキング
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