半身浴ダイエットは効果ある?効果ない?インスタ、Twitterの口コミまとめ

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【半身浴だけで4kgのダイエットに成功!私流の方法やマッサージ】.
(ライター:マイザップ/インスタアカウント @maizappu).
私は、運動をしない代わりに、半身浴で体重を落としました!運動をしなかったのは、「仕事が忙しい」「時間がない」「運動が苦手」「運動に時間を取られたくない」というのが理由です。.
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運動がとても嫌いで、痩せるためにジムに通ったり、家で筋トレをするのも嫌でした。実際にジムに通ったこともありましたが、体重が落ちないまま行かなくなり、1年後に退会という結果に終わりました。その経験があるので、運動ではなく他のことを頑張ろう!と、半身浴で代謝を高め、減量に成功しました(^^)今回は、私が体重を42kgから38kgに、4kgも減量に成功した半身浴のやり方についてご紹介します。.
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旅行に行った時や、帰宅時間が遅くてできないときもありますが、私は半身浴を7年以上、できる限りほぼ毎日しています!慣れない間は、20分は長い!熱い!しんどい!と思っていました。しかし、汗をかくことはとても気持ちの良いことです。.
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入浴は毎日行う事なので、習慣化させるのは比較的簡単かと思います!みなさんもぜひ試して見てくださいね!.
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@maizappu さんのインスタもぜひチェックしてみてください!.
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また、ヤセレポインスタでは、たくさんのダイエット方法を紹介しています♡フォローお待ちしています♡.
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★ただいまヤセレポではプレゼント企画を開催中!ダイエットのお助けとなるリファカラットやバランスボールが当たるかも…!?★.
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詳しくは1つ前の投稿をご覧ください!.
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皆様のご応募お待ちしています(*^^*).
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#ヤセレポ#ダイエットなう#万年ダイエッター#やせる#痩せるぞ#イエット頑張る#ダイエット専用アカウント#食事改善#産後太り#痩せよう#ダイエット垢#ゆるゆるダイエット#リバウンド#見た目重視#体脂肪率#シェイプアップ#ダイエット部#ダイエットアカウント#美尻#体質改善#食べて痩せる#ダイエット中#インスタダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエット日記#ダイエット#半身浴#半身浴ダイエット#リンパマッサージ
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ちょいとおにーさーん
トリレボのつけ麺がうまかったってよ
わたしが( σ)∀`)


#food #foodie #foodporn #delicious #yum #北九州グルメ #北九州 #八幡西区 #相生町 #竹末 #鶏革命 #トリレボ #つけ麺 #夏季限定 #魚介スープと鶏白湯が融合 #濃厚 #ちゅるちゅる #好みの味でしたん #鶏白湯 #北九州愛 #漫画読みながら風呂浸かる #半身浴ダイエット
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今日は8時半に#ジム活 。
12時から前の職場での新人さんの
ネイルとマツエクのモデルを頼まれてたので
早朝の#ジム でしたー。
すごい色。。。蛍光ピンクオレンジ?赤オレンジ?笑
まつげは帰ってきて鏡見て、顔に1本付いてたので
軽く触ったら、めっちゃ取れた。。笑(2枚目PIC)

今日のトレ内容もいつもと同じ。
#ジムトレ #筋トレ #ランニング 。

本日もお疲れ様でしたー。

#ナイキプラス #ランニング女子 #ボディメイク #くびれほしい #半身浴 #半身浴ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット再開 #プロテイン女子 #アルプロン #スロージョグ
204
本日#ジム活 。
今日はめっちゃ軽めに!!とゆーか時間がなかった。。
#筋トレ #腹筋 #背筋 #ツイストクランチ
#アダクション 20回×3set#ランニング 30分で終了。
帰宅後、汗だくな#ジムウェア のまま座り込んだら動けないなう笑

2枚目PIC→今日は朝から、たけのこの煮物とひじきの煮物と
#クラシル で見た、みそダレの#サラダチキン 作った。✨
味見に2切れ…。!!めっちゃ美味しい。。。
でも、ちょい甘めかな?子どもは好きそー。✨❤️



そしてそしてー!!#リバウンダー まな。
6月1日から、お酒もやめて、また#本気ダイエット 再開します。‍♀️
#ダイエット再開宣言 。
ただ、今の時点で予定が入ってる(9日と15日)は
#チート にします❤️←自分に甘い。。。笑
でもでも本当にこのままではダメだと思ったので夏に向けて
#ボディメイク #ダイエット 頑張ります。
体重計には乗らないかな?自分の身体は自分でわかるし…
体重計に乗ると、体重ばっかりに左右されてダメになりそうなので。

とりあえず、あと5日間‼️#アルコール女子 楽しみます。❤️笑

本日もお疲れ様でしたー。。。

#ランニング女子 #ナイキプラス #ハシリマシタグラム #酒飲みランナー #酒飲みダイエッター #半身浴 #半身浴ダイエット #負けず嫌い 笑#ジム #ジムラン
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6/1からの#本気ダイエット 宣言
からの#比較写真 。#禁酒 最初しか出来てない#最弱メンタル 。。
6/1から#ジム活 を#背中トレ や#ケツトレ に変えたら
腰肉?あたりが締まってきた気がする✨‼️
#トレーニング 内容を変えるだけで、効き方が全然違う。
そんな今日の#ジムトレ は、いつもと変わりまてん。。笑
2枚目→トレ始めるまで、なかなかスイッチ入りません。。。
#やる気スイッチ 行方不明~‼️笑

本日もお疲れ様でしたぁ。

#ナイキプラス #ランニング #ランニング女子 #justdoitsunday #ジムラン #筋トレ #ボディメイク #くびれ作り #半身浴 #体重計に乗らないダイエット #ストレッチ #半身浴ダイエット #脂肪燃焼スープ #デトックススープ #公開ダイエット #ダイエット再開 #ダイエット仲間募集 #プロテイン
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今週初#ジム #ジム活 #ジムラン #ランニング #筋トレ
今日は久しぶりに#エキストラバーナー 飲んでからのジム活。
やばかった。#燃焼パッチ も貼ってたから#発汗 #滝汗 。。
今日は#プランク 2分#腹筋 #背筋 #サイドクランチ 左右
#ツイストクランチ を各20回×5setと#ランニングマシン 30分
後半5分、発汗ヤバくてそのままマシンに転がされるかと思った笑

2枚目PICは東京での#糖質祭り でのほんの一部。。笑
#浅草 で食べた#メロンパン が本当に美味しすぎて感動した(♥ω♥*)

#ナイキプラス #ランニング女子 #ランニング初心者 #酒飲みランナー #酒飲みダイエッター #でぶ活 #拒食期突入 #半身浴 #半身浴ダイエット いろいろと不足 #ろす 。
今日から#ブルガリアンスクワット を取り入れる事にした。✨
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#ジム で半袖デビュー。
しよーと思ったけど、着たらやっぱり恥ずかしくて。
ラッシュガード着用。。。笑
昨日は前日の筋トレでの筋肉痛がヤバすぎてお休みしました。笑

昨日どなたかのPOSTで
「女性の筋トレは、1set10回~15回、
そして、set数は、4set以上は意味がない」
とゆうのを見て、本日の#ジム活 は
#プランク 2分
#ブルガリアンスクワット 15回×3set
#ウエストひねり 4kgダンベル15回×3set
#アダクション 18kg 15回×3set
#ラットプル 18kg 15回×3set
#ツイストクランチ 5kgプレート15回×3
#ひねり背筋 5kgプレート15回×3set
#サイドクランチ 5kgプレート15回×3set
#ランニング 40分
前後#ストレッチ でしたー☺️✨。

2枚目PIC→前々から欲しかった#滅菌器 (#紫外線消毒器 )
届いたー。✨❤️これで、衛生面でも安心❤️❤️

本日もお疲れ様でしたー。。

#ランニング女子 #脂肪燃焼スープ #背中痩せ #くびれ作り #ナイキプラス #半身浴 #半身浴ダイエット #ボディメイク #ジム #ジムラン #筋トレ #筋肉痛
183
本日#ジム活
今日は、午前中に#ジム
#プランク #サイドプランク の時に
5kgのプレートを乗せて1分×2setずつ
めっちゃキツかった。。
あとは#ブルガリアンスクワット
#ワイドスクワット 10kgダンベル(1枚目PIC)
#フレンチプレス 2kgダンベル
#ヒップスラスト 10kgダンベル
#アダクション 18kg
#ラットプル 11kg+2.3kg
#ツイストクランチ 5kgプレート
#ロシアンツイスト 5kgプレート
#ひねり背筋 5kgプレート
#サイドクランチ 5kgプレート
#ランニング 3.75kmでした。
今日は#スロージョグ 。
考え事しながらだったから、のんびりと。

2枚目PICは、やっと撮らせてもらった目元写メ。
いつも、聞き忘れ・撮り忘れ。。
上が100本ずつで下が45本ずつのバッサバサ(๑ơ ₃ ơ)
シングル付け放題5,400円とゆー低価格。✨笑
下まつげも付け放題2,700円☺️あは(๑¯∇¯๑)
一応、仕事もしてまする。。。笑

新たな問題も、無事ではないけど、なんとか解決。
もう疲れた_(:3」∠)_お疲れ様でしたー┏○))。

#ランニング女子 #ナイキプラス #筋トレ #ボディメイク #くびれ作り #プロテイン女子 #ダイエット仲間募集 #ダイエット #半身浴 #半身浴ダイエット #アイリスト #まつげエクステ
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本日もお疲れ様でしたー。。。

今日もいつもと同じ#ジム活 内容20回×3set
#プランク 2分に#ランニング 30分
最近体力なくてダメだww続かない。。

今日は午前中、夕飯の準備とご予約のお客様。✨
なので午後から#ジム 。#ニート 生活つらたん_(:3」∠)_
やっぱり仕事してるの楽しー。。

毎日、変わり映えのない投稿スマソ。。。
ニート脱出したーい。。。笑
お疲れ様でしたー。✨

#ランニング #ナイキプラス #ランニング女子 #初心者ランナー #酒飲みランナー #酒飲みダイエッター #体重計に乗らないダイエット #半身浴 #半身浴ダイエット #摂食障害 #ビール女子 #アサヒ派 #アルコール女子 #筋トレ #痩せたい よー。。痩せれない#デブ _(:3」∠)_#ラン友 ほしー。。。笑。#痩身 サプリばっかりググってる、くそ#ダイエッター 笑
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本日の#ジムトレ ~。
#プランク 2分
#サイドクランチ 5kgプレート
#ひねり背筋 5kgプレート
#ツイストクランチ 5kgプレート
#ロシアンツイスト 5kgプレート
#ブルガリアンスクワット
#フレンチプレス 2kgダンベル
#ウエストひねり 10kgダンベル
#ヒップスラスト 10kgダンベル
#アダクション 18kg
宅トレで#ワイドスクワット と
2枚目PICのゴムバンド?使って
#ラットプル みたいに
#肩甲骨寄せ ?#背中トレ
全15回×3set
#ランニング 40分
最近#筋トレ 頑張りすぎて
最後のランニング30分が限界。笑

本日もお疲れ様でしたぁー✨

#ナイキプラス #本気ダイエット #ダイエット仲間募集 #半身浴 #ボディメイク #くびれ作り #半身浴ダイエット #開脚 #ストレッチ
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本日#ジム活 #ジム #筋トレ #ジムラン
今日は#プランク 2分
#腹筋 #背筋 #サイドクランチ 左右#ツイストクランチ
各20回×5setに!!
2枚目PIC→ジムの#足パカ マシンもプラス!!#アダクション
内ももがね…なんだかくっつくようになった気がする。。
やっぱり体重計らなくなってから、確実に太った気がする…
いや、太ったんだけどさ。。
そんな今日は、またまた頂き物シリーズ#ビール
1口飲んで…。…うん。。。
…ごめんなさい。しました。。

今日は大雨で体育祭延期。明日は晴れそうなので
朝早くから#お弁当 作り頑張りまする。✨

本日もお疲れ様でしたー。。

#ナイキプラス #ランニング女子 #ランニング初心者 #酒飲みランナー #酒飲みダイエッター #摂食障害 #ビール女子 #アルコール女子 #アサヒ派 #くびれ作り #ボディメイク #半身浴 #半身浴ダイエット#痩せたい #デブ すぎてありえん。もう見たくない
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本日の#ジム活 ~#筋トレ ~#ランニング ~
#ツイストクランチ 5kgプレート
#ロシアンツイスト 5kgプレート
#ひねり背筋 5kgプレート
#サイドクランチ 5kgプレート
#ブルガリアンスクワット
#フレンチプレス 2kgダンベル
#ウエストひねり 6kgダンベル
(新)#ヒップスラスト 6kgダンベル乗せ
(もっと重くても全然イケた。)
#アダクション 18kg
全て15回×3set
#ランニングマシン 久しぶりに60分。✨
❌#ラットプル 試したい事があったから、
やりたかったのに全然空かず。諦めた!!
更衣室で即#プロテイン 補給。300cc一気飲み。。笑

2枚目PICは明日のお家#BBQ の買い出し品。
買い物してたら、知らない外国人男性に時間聞かれて、
教えたら「いい人ですね。いい人で良かったです。」
を連呼され。その間も私は怪しすぎてバッグを必死で守るべく
距離を保ちまくった…。笑!!逃げるようにして去ってった。
新手のひったくりか!?と疑いまくった…。。笑←いい人。✨笑
そして、我が家の野菜室はニンジン1本しか入っておらず。笑
お酒収納に大変身。。。#バーベキュー 。

本日もお疲れ様でしたー。

#ランニング女子 #初心者ランナー #ダイエット再開 #体重計に乗らないダイエット 日曜日の#筋肉痛 やっと緩和#本気ダイエット #ボディメイク #くびれ作り #半身浴 #半身浴ダイエット #アルプロン #脂肪燃焼スープ #デトックススープ
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やる気なし#ジム活
今日は本当にやる気が出なくて
#プランク #サイドプランク 1分×2ずつ
#ブラジリアンスクワット 15回×3
#フレンチプレス 2kg 15回×3
#ワイドスクワット 10kg 15回×3
#ヒップスラスト 10kg 15回×3
ここからが、ほんとやる気なくて↓↓↓
#サイドクランチ 5kgプレート 15回×2
#ロシアンツイスト 5kgプレート 15回×2
#ランニング 20分でしゅーりょー

#PMS ひどすぎー。。いつも、やる気なくても
やり始めれば頑張るのに、今日は全くダメ。
やればやる程イヤになる。。
そんな時は、やらないに限る。‼️
帰ってシャワー浴びて、買い物に出て
帰宅後、お客様2人施術(๑ơ ₃ ơ)

2枚目→お中元届いた✨お歳暮もそうだけど
この方毎回早い。。明日発送しなきゃー。。

本日もお疲れ様でしたー_(:3」∠)_。

#ジム #ジムトレ #筋トレ #ナイキプラス #ランニング女子 #半身浴 #くびれほしい #ボディメイク #体重計に乗らないダイエット #ダイエット #公開ダイエット #半身浴ダイエット
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本日の#ジム活 #ジム #筋トレ
いつものメニューを20回×3set
そして#日付けラン 。。。
今日も#ドライ ~。✨❤️❤️
#ドライ姫 復活。( 'ω'。)笑
↑Facebook繋がりの人じゃないとわからないよね。。
本日もお疲れ様でしたー。。。

#ナイキプラス #ランニング #ランニング女子 #初心者ランナー #ダイエットランナー #酒飲みランナー #酒飲みダイエッター #アルコール女子 #ビール女子 #摂食障害 #くびれ作り #半身浴ダイエット #半身浴 #腹筋 #背筋 #サイドクランチ #ツイストクランチ #アダクション #奈良ちゃん !!まなにも肉食わせー。笑。いや、食べさすのは奈良ちゃんじゃないな。笑
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飲み納め、残り2日。。。笑
今日の夕飯は#お好み焼き 。THE!!#ピザ切り !!笑
関西の人は嫌うよね~笑?お好み焼きのピザ切り。笑笑

そんな今日の#ジム活 は#プランク と#アダクション は出来ず
昨日と同じメニューで回数・set数も同じ。#ランニング は30分。
喉が痛いよー。。笑。声が出ない。。#オカマなみ 笑

本日もお疲れ様でしたー。。。

#ランニング女子 #ナイキプラス #筋トレ #ボディメイク #くびれほしい #腹筋 #背筋 #サイドクランチ #ツイストクランチ #ダイエット再開 まであと2日#酒飲みランナー #酒飲みダイエッター #禁酒 #本気ダイエット 再開#体重計に乗らないダイエット #半身浴 #半身浴ダイエット #ビール女子
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ヘタレ#ラン 。#ジム活
#ランニング 後に#ストレッチ 場所で自撮りww
気付かれないよーに、めっちゃドアップ。。←キツイね。笑
今日は囚人スタイル。。#ボーダー #ラッシュガード
ランニングは#筋肉痛 のおかげで。全然足が進まぬ。。。笑
本日のジム活は
#ロシアンツイスト 5kgプレート
#ツイストクランチ 5kgプレート
#ひねり背筋 5kgプレート
#サイドクランチ 5kgプレート
#ブルガリアンスクワット
#フレンチプレス 2kgダンベル
#ウエストひねり 6kgダンベル
#アダクション 18kg
#ラットプル 11kg+(2.3kg×2)
全て15回×3setです。。

2枚目PICは今日の私の夕飯。。笑
昨日作った、切り干し大根の酢の物(黒酢)と
ズッキーニのオリーブオイル焼き。❤️
酢の物は黒酢で作ったから、みんな(; -y-)ツ)) クチャイクチャイ連呼。
美味しいのにーーー。。。

本日もお疲れ様でしたーヾ(o´∀`o)ノワァーィ♪

#本気ダイエット #ダイエット再開 #ダイエット仲間募集 #ランニング女子 #初心者ランナー #半身浴 #半身浴ダイエット #くびれ作り #ボディメイク #筋トレ #背中痩せ #禁酒
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今日は朝イチ#ジム
#ジム活 #ジムラン #筋トレ 内容↓↓↓
#ツイストクランチ 5kgプレート
#ロシアンツイスト 5kgプレート
#ひねり背筋 5kgプレート
#サイドクランチ 5kgプレート
#ブルガリアンスクワット
#フレンチプレス 2kgダンベル
#ウエストひねり 10kgダンベル
#ヒップスラスト 10kgダンベル乗せ
#アダクション 18kg
#ラットプル 11kg+(2.3kg×2)←やっぱりこの重さがいいのかも
全15回×3set
#ランニング 30分
終わって、すぐに#アルプロン #プロテイン 300cc一気飲みww
そして、急いで帰って、シャワー浴びて、いろいろ準備してお客様待ち✨
今日はなんだかモヤモヤ。#モヤトレ 。
まぁ、内容は充実してたから#発散 。明日も頑張ろう(^^)。✨
本日もお疲れ様でしたぁ。
#ナイキプラス #ランニング女子 #ダイエット仲間募集 #本気ダイエット 再開#半身浴 #半身浴ダイエット #公開ダイエット
はぁ…。。。突き放された感。気にすることなかれ。
ダイエットと筋トレ頑張りなされと#自分に喝
痩せろ痩せろ痩せろー。はぁ。テンション上がらぬ。
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今日は、朝からイライラで
うわぁーヾ(⌒(ノシ >ω<)ドタバタ。。
( ºДº)キーッ(ꐦ°᷄д°᷅)ってなってて…
でも、午後から#ジム 行って思いっきり汗かいたら
かなりスッキリできて、やっと笑顔になれた。✨1枚目
もうね、本当に#PMS がひどくてツラい。

2枚目→最近#みょうが にハマってる☺️✨
美味しすぎ✨❤️
PICは#モロヘイヤ と#オクラ とみょうがの青じそ和え✨
モロヘイヤとみょうがの栄養を調べたら、
すごすぎてニヤけた(o´罒`o)ニヒヒ♡
いろんな#夏野菜 にハマり中❤️
も1つは、手作りの100%おからクッキー。✨
#おから と#オリゴ糖 のみ。モッサモサ。

今日は、飲むなり。#緑茶割り 。
#ファミマ にしか売ってないの。。
美味しいから、ファミマ遠くても買いに行っちゃう。

本日もお疲れ様でした♪♪

#ジム活 #ジムトレ #筋トレ #ランニング #体重計に乗らないダイエット #ケツトレ #くびれほしい #ボディメイク #ナイキプラス #プロテイン女子 #半身浴 #半身浴ダイエット
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#ヘビ かわゆす❤️
#爬虫類女子 #蛇 #コロ虹 。

本日#休トレ #ランニング のみ。
ただ、いつもより長く走りたくて、ゆっくり#ラン
なので、#筋トレ はお休みしました。
ランニングの後半10分で#マスクラン 。。
理由は、もちろん。#ジムの臭い問題
もう本当に臭いに敏感すぎて( ・᷄-・᷅ )つらたん笑

昨日は、だいぶ落ち着いてたので、
久々にヘビさんと遊びました☺️✨❤️
もうね、可愛すぎて癒しすぎる☺️☺️☺️
今朝起きたら、もう1匹のヘビさんのケージ内が
びしょびしょ。水浸し。‼️笑
排泄するのに小さいケージ内を動き回って
水をこぼしたらしい。。
もう少し大きいケージにしないとね。

ただいま#半身浴 なう。あがったら、夕飯作り。
本日もお疲れ様でした┏○))✨

#ナイキプラス #ランニング女子 #エトワールドゥショコラ 食べたい。コスパ悪すぎ!!高すぎ!!笑
#ボディメイク #くびれ作り #くびれほしい #ケツトレ #背中痩せ #PMS #半身浴ダイエット #爬虫類 #コロンビアレインボーボア #コーンスネーク #フトアゴヒゲトカゲ 飼ってます。❤️
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今日も軽めの#ジム活
#ブルガリアンスクワット
#ワイドスクワット
#ヒップスラスト
#サイドクランチ
#ひねり背筋
#ランニング でしたー!!
太脚・短足すぎて笑えない。。笑
今日もお仕事がんばたもーん✨
お疲れさまでしたぁ。。。。

#ランニング女子 #ナイキプラス #ジム #ジムトレ #筋トレ #ダイエット #ダイエット仲間募集 #公開ダイエット #体重計に乗らないダイエット #ケツトレ #くびれほしい #くびれ作り #ボディメイク #半身浴 #半身浴ダイエット #痩せたい #プロテイン女子 #アルプロン
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ついに!!#ホエイプロテイン に手を出した!!。笑
#アルプロン #プロテイン #ストロベリー味
#ソイプロテイン の感じに慣れてたせいか?
ホエイプロテインの口あたり?全然違くてビックリした。‼️
私は水で割る派だけど、牛乳とか豆乳の方が美味しいのかもね。
これから、Let’s#ボディメイク 。。✨笑
2枚目→#プロテインバー を切って冷凍すると
おやつにいいって見て早速やってみる←#何でもやりたがり 笑
今日の#ジム活 は、あ…いつもと同じだ…笑
書きません笑笑笑
今日は休みにしたので、ちょい早いけど
本日もお疲れ様でしたぁー。。

#ジム #筋トレ #本気ダイエット #くびれ作り #半身浴 #ダイエット再開 #ダイエット仲間募集 #背中痩せ #背中トレ #ケツトレ #半身浴ダイエット #ランニング 30分#ナイキプラス #モヤトレ →#発散できた
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#ヘビ と戯れ#ラン (^^)昨日は久しぶりにヘビと遊んでみた✨
#コーンスネーク も可愛いけど#コロ虹 は最高に可愛い。❤️
次は#ブラ虹 狙い。✨。笑#爬虫類女子
#ブラジルレインボーボア #コロンビアレインボーボア 。

今日は時間がなく、かなりのハイペースで#筋トレ #ランニング #ジム活
#プランク #腹筋 #背筋 #サイドクランチ #ツイストクランチ
#アダクション ←可動域4に変えて、重さを18kg+(2.3×2)
めっちゃキツイ。。ww全て20回×3set
明日は午前中にお客さん来るから午後からジム活かな☺️✨。

本日もも少ししたら#ドライ スタートでお疲れ様でしたー。。。

#ナイキプラス #ランニング女子 #酒飲みランナー #酒飲みダイエッター #アルコール女子 #ビール女子 #でぶ活 継続なう#半身浴なう なう#半身浴ダイエット #半身浴 #ジム #ジムラン
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本日の#ジム活 。
#ブルガリアンスクワット 左右15回×3set
#フレンチプレス 2kg 15回×3set
#アダクション 18kg 15回×3set
#ラットプル 18kg 15回×3set
#ウエストひねり 6kg 15回×3set
#ツイストクランチ 5kgプレート15回×3set
#ロシアンツイスト 5kgプレート 15回×3set
#ひねり背筋 5kgプレート 15回×3set
#サイドクランチ 左右15回×3set
#ランニング 5km でしたー。✨。
やーっと#筋肉痛 落ち着いてきたけど
やっぱりまだツラたん。笑
特にブルガリアンスクワットしてる時は泣きそー。。。笑

今日は#ジム に#プロテイン 持参したのだ。。
終わって更衣室でソッコー作って飲んだ。
#アルプロン の甘いのも少し慣れた。。

#ランニング女子 #ジムラン #脂肪燃焼スープ #ストレッチ #半身浴 #半身浴ダイエット #ボディメイク #禁酒 #ダイエット再開 #ダイエット仲間募集 #本気ダイエット #背中痩せ #背中トレ #くびれ作り
150

昨日、大量の#アジ と#イワシ 1尾 頂きました。
まぁ、もちろん?私が魚を捌けるわけもなく。。
スーパーに持ち込み、捌いてもらいました。✨

私。‍♀️:アジ半分お刺身にしてください。
オバチャン。:持ち込みの魚はお刺身出来ません。❌

と言われ、全て2枚?3枚?おろしにしてもらいました。
なので今日の夕飯はアジとイワシのフライとアジの塩焼き✨。
お刺身だったら私も食べたんだけどなぁー。。

今日はもう開けちゃったぁー。。。笑
明日、朝早いのん。4時には起きるよ。#東京 だよ。
#ビューティーワールドジャパン だよ。❤️#bwj
だから#晩酌 も早い。そして#早寝 する◦<(¦3[▓▓]
本日もお疲れ様でしたー。。。

#ジム #ジム活 #ジムラン #ランニングマシン 5km
#筋トレ #腹筋 #背筋 #サイドクランチ 左右 各20回×3set
軽めにね。#ランニング #ランニング女子 #ランニング初心者
#酒飲みランナー #酒飲みダイエッター #摂食障害 #痩せたい
#体重計に乗らないダイエット #ナイキプラス #半身浴
#半身浴ダイエット #ビール女子 #アサヒ派
#ドライ姫 と呼ばれてたな。。笑。懐かしい…笑
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#運動会 #お弁当 頑張ったよーん#ラン 笑
緑がないけど、これに#冷凍枝豆 。❤️笑
60分走ろうと思ったんだけどなぁー。。笑
もうね、ヘタレだから50分で辞めちゃった。。。笑
そしたら#ゾロ目ラン 。✨なんだか嬉しす❤️❤️
私の母校でもある小学校は#マンモス校 (全校生徒700超え)で
体育祭は毎年キャンプ感覚。笑
保育園組は幼児レースでお菓子を貰い、
デブ#長男 は80m走まさかの二等。よくやった‼️笑笑
そして3枚目PIC→本日の#ジム活 #筋トレ #ボディメイク
#腹筋 #背筋 #サイドクランチ 左右#ツイストクランチ
#アダクション 全て20回×3set。
アダクションね、11kg+2.3kgにしてるんだけど
可動域が2なんす。本当は3がちょうどいいんだけど
今3が壊れてて?使えなく、2or4しかなく。
4だと可動が少なすぎて2でやってるんだけど、
なかなかの分娩スタイル。。。笑←羞恥www
でもやっぱり内ももに効いてる感じは2日目でも感じてるので
続けていきたいと思いまする。✨
そんな今日は→4枚目PIC。
頑張ったから久々#ドライ 笑←いつもドライ笑。やっぱりうまーい❤️
本日もお疲れ様でしたー٩(๑>∀<๑)۶✨

#ナイキプラス #ランニング #ランニング女子 #ランニング初心者 #酒飲みランナー #酒飲みダイエッター #アサヒ派 #半身浴 #半身浴ダイエット #くびれ作り #ビール女子 #アルコール女子
145

本日の#ジム活 は軽めに。。
いつものメニューを20回×3set。
60分走ろうと意気込んで軽い速度にしたのに
30分過ぎたくらいからお腹に違和感…。。
…31分でしゅーりょー( ✋˘ ˘。 )チーン
それなら、もっと早い速度で走ればよかった。。
帰って#半身浴 。今日は30分×3回半身浴できた。✨笑

そんな1枚目PIC→美容師になりたい#長女 。
最近、毎晩のように髪の毛をいじられて
#美容師 になる練習してます。。。笑

2枚目PICは今日の#晩酌 #ビール #頂き物 。
「あんまり美味しくないよー。」と言われた#限定ビール 。
缶に(見本)って書いてあるよ。。。笑
まだあと4本?5本?くらい残ってる✨飲むの楽しみー。。

本日もお疲れ様でしたー❤️

#ランニング #ランニング女子 #ランニング初心者 #ジム #ジムラン #筋トレ #腹筋 #背筋 #サイドクランチ #ツイストクランチ #プランク #酒飲みランナー #酒飲みダイエッター #体重計に乗らないダイエット #半身浴ダイエット #ろす #摂食障害 #アサヒ #ビール女子 #アルコール女子
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今日は長男が遠足だった為#お弁当
朝から唐揚げ揚げたのだぁー٩(>ω<*)و
デザートは#ゼスプリゴールド #キウイ 。

今日は60分は走りたかった。
だけど、最近、体力低下が自分でもよくわかる。。
ので、ゆっくりペースで60分走ったった❤️
今日の#ジム活 は#プランク 2分#腹筋 10回×10set
#背筋 #サイドクランチ #ツイストクランチ #アダクション
20回×5set。#ランニング でしたー。✨

2枚目PIC→汚い脚。特に#汚い膝 。
いやいや、そこはスルーして。若干、色補正しました。。
4/29に飲みに行って下水に落ちて出来た傷がやっと治ってきた笑
やっぱり年々治りが悪くなってってる気がする。。笑

3枚目PIC→朝採りたけのこ貰った!!
こーゆー下処理めんどくさい食べ物は、後で…って思うと
いつまで経ってもやらなくなるから、すぐに下処理した!!。

4枚目PIC→今日も#ドライ でスタート❤️からの、
最近ハマってる#烏龍チューハイ 。✨❤️
#お茶割り と交互に…笑笑笑

本日もお疲れ様でしたー。。。

#ランニング女子 #ナイキプラス #筋トレ #ボディメイク #くびれほしい #酒飲みランナー #酒飲みダイエッター #摂食障害 #半身浴 #半身浴ダイエット #ジム #ジムラン #爬虫類女子 #ハナナガムチヘビ ほしい笑
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元気はいいのに、気持ちも落ち着いてるのに
フワフワ・フラフラする~✨。☺️。✨笑
#PMS 継続中~。。。笑

全く#ジム活 やる気ないまま、やり始め、
なんとか、いつもの全メニュークリア。。
#プランク #サイドプランク
#ロシアンツイスト #ひねり背筋
#サイドクランチ #ブルガリアンスクワット
#フレンチプレス #ヒップスラスト
#ワイドスクワット #アダクション
#ラットプルダウン #ランニング
それでもチカラが入らず気力が起きずで
帰宅後シャワー浴びて、ダルダルすぎて
めったにすることないお昼寝_(:3」∠)_。
どれくらいぶりだろ?ってくらい笑
目覚ましかけたのに寝坊しそうになるという始末。
疲れが溜まってるのかしら?笑#睡眠不足 ???
急いでお迎えに行き、夕飯支度。からの#半身浴 なう
お風呂気持ちいい☺️。✨スッキリする✨
今日はなるべく早く寝たいところだ。。

本日もお疲れ様でしたぁ。

#ナイキプラス #ランニング女子 #半身浴ダイエット #くびれほしい #背中痩せ #ボディメイク #くびれ作り #食欲やばい #デブ まっしぐら#ジム #筋トレ #プロテイン女子 #アルプロン あと1ヶ月。変われる気がしない。#大阪
141
2日ぶりの#ジム活 。。
2日前がピークに具合が悪く、昨日病院行ってきたので
久しぶりの2日間#休足day #休ジム 。
でも昨日は一昨日より体調良かったので、せめて!!と思い
5kgのダンベル買っちゃって。PIC3枚目←家で筋トレ。笑
昨日から#ダイエット再開 したので、#禁酒 してます。
#プロテイン 再開しました笑
ザバスの#ウェイトダウン には飽きたので
#アルプロン 買ってみた。飲んでみた!!んー。甘い。。笑
成分見ると糖質高めです。たんぱく質低めです。食物繊維は多めです
葉酸も多いので、完全に女性向けなプロテインですね(^^)
でも私には甘すぎるので#ザバス の残りとアルプロン混ぜて飲んでます。
甘ったるい飲み物?ジュース系?苦手なんです。。。
昨日のお昼は#脂肪燃焼スープ と#ゆで卵 (失敗。茹ですぎ。)
今日は朝から#サラダチキン 2種とササミとキュウリの和え物
作って、一応#つくりおき ?になるのかな?笑
今までもそうだったけど、脂肪燃焼スープ食べ始めると、お腹やばたん。
ギュルギュル~。。。。決して痛くはない!!けど、腸が動きまくってる笑

そして、今日から#筋トレ は回数ではなく、質!!を気にしてみた‼️
#プランク 2分#腹筋 (重りなし)
#ひねり背筋 #サイドクランチ は5kgのプレートを持って
#フレンチプレス ←新しく仲間入り)は3kgのダンベル持って
呼吸を意識してゆっくりと10回×5setしました。あとは#ランニング 5km
も少し走りたかったし走れたのに#デトックススープ のおかげで
お腹がギュルギュルしてたのでやめました。。。笑

とりあえず夏までの2ヶ月間!!#本気ダイエット 頑張るん。('ω'。)
その間に何回か予定はあるので、その日はチートデイ です。←#自分に甘い 笑

#ランニング女子 #ナイキプラス #ダイエット #ダイエット仲間募集 #PMS #半身浴 #半身浴ダイエット
139

喉が痛いぞー#ラン 。。。笑
昨日?一昨日?くらいから喉が痛くて2枚目#のど飴 なめまくり。
#糖質90%オフのど飴 1粒の食物繊維の含有量がスゴすぎ!!笑
喉がイガイガ・ヒリヒリ。。
#ビール で#アルコール消毒 するなり笑

今日は#ジム活 すらやる気なくて…
(休もうかと思うくらいやる気なかった笑)
#プランク 2分と、いつものメニューを20回×3set
のんびり#ランニング 30分で終了#LSDラン 。

本日もお疲れ様でしたー✨

#ランニング女子 #初心者ランナー ##酒飲みランナー #酒飲みダイエッター #ビール女子 #アルコール女子 #半身浴 #半身浴ダイエット #体重計に乗らないダイエット #摂食障害 #腹筋 #背筋 #サイドクランチ #ツイストクランチ #アダクション #筋トレ #ボディメイク #くびれほしい #幼児体型
139
土曜日の#ラン 記録。
#筋トレ 内容は覚えてまてん。‍♀️笑
友達から送られてきた#飯テロ 写メ#霜降り肉
#しゃぶしゃぶ まなにも食わせろいι(`ロ´)ノコノヤロウ!!ww

2枚目→昨日から3日間#ジム 禁だされた
廃人まなみ_(:3」∠)_#半身浴 なう。
なぜ#ジム禁 かというと…
昨日の体調不良が原因。昨日朝起きたら、
微熱・頭痛・吐き気で、死にそー。ってことで
1錠あったカロナール飲むも効かず…
ただただ、うなされてた。笑
でも、お昼マックに行く約束をしてたので連れてく。
レジでめっちゃ並ぶ。プレイルームで遊んでる子どもたち。
頭痛と吐き気で死にそうな母〣( º-º )〣ハハハ‥
1時間半くらい?頑張って帰宅後、イブ2錠服用→寝る。
夕方回復するも、やっぱりツラくて19時半頃就寝◦<(¦3[▓▓]
といった感じで、ジム禁されてまする0(:3 _ )~
なので、悪あがきの半身浴。。。笑
明日は新潟でセミナーなのでジム行けず( ºωº )チーン
デブまっしぐら。#ダイエット ??
なにそれ?美味しいの?。

本日もお疲れ様でしたー(ヽ´ω`)モツカレ-

#ナイキプラス #ランニング女子 #ジム活 #ボディメイク #くびれ作り #プロテイン女子 #ダイエッター #ダイエット仲間募集 #ランニング #半身浴ダイエット
138
朝から#ジム活 ~✨✨
今日は、#筋トレ めっちゃ頑張った!!。
#やればできる子 YDK 笑
やっとやる気スイッチ 入ってきたのかも。。
#プランク 2分
#ツイストクランチ 5kgプレート
#ひねり背筋 5kgプレート
#サイドクランチ 5kgプレート
#アダクション 18kg
#ラットプル 18kg
#フレンチプレス 2kgダンベル
#ブルガリアンスクワット
全10回×5set
#ランニング 30分
#スクワット したあとにランニングしたら、
脚がプルプルしすぎて、足が追いつかなかった。。。
ツイストとサイドしてるので#腹筋 はなし。
#背中痩せ に着目したのだ‼️#背中 を綺麗にしたい‼️
帰宅してシャワー浴びて、ソッコーでババんちへ。お昼ご飯持参。笑
#脂肪燃焼スープ サラダチキン 2種。ササミの和え物
一味たーーーっぷり。✨❤️うまうまー❤️❤️❤️#カプサイシン
寝不足 すぎて横になりたいけど、食べたばっかだしダメだ。
も少ししたら公園へ連れてく約束したので、母頑張りまする。‼️笑

#ナイキプラス #ランニング女子 #背中トレ #半身浴 #デトックススープ #鼻水止まラン #半身浴ダイエット #お菓子断ち 3日目#ダイエット #ダイエット再開 #本気ダイエット #プロテイン
135
#ジム活
今日は、ちゃーんと出来たー✨
#プランク #サイドプランク 各1分×2set
#ブラジリアンスクワット 15回×3set
#フレンチプレス 2kg 15回×3set
#ワイドスクワット 10kg 15回×3set
#ヒップスラスト 10kg 15回×3set
#アダクション 18kg 15回×3set
#ラットプルダウン 11kg+2.3kg 15回×3set
#ひねり背筋 5kgプレート 15回×3set
#サイドクランチ 5kgプレート 15回×3set
#ツイストクランチ 5kgプレート 15回×3set
#ランニングマシン 30分でした。

特に気持ちがスッキリしたわけでもないけど
なんか、モヤモヤは取れた感じ??

今日は旦那が飲み会でいなくて気持ちがラク(^^)
寝るまで顔を見なくて済む☺️笑

本日もお疲れ様でした。

#ランニング #ハシリマシタグラム #ナイキプラス #ランニング女子 #ジム #筋トレ #ボディメイク #くびれ作り #背中痩せ #体重計に乗らないダイエット #半身浴 なう#半身浴ダイエット #プロテイン女子 いろいろとごめんなさい┏○))
133

今日は朝イチ#ジム活
昨日急遽、マツエクモデルを頼まれ
11時までに行かなきゃいけなくなり、
午後は小学校の親子活動だったので朝から#ジム
今のところこないだみたいに取れてはないけど、
バラツキが気になる。まぁ、Dカールだからね

今日の#ジムトレ は軽めに。
#ロシアンツイスト
#サイドクランチ
#ブルガリアンスクワット
#ワイドスクワット
#ヒップスラスト
#アダクション
#ラットプル
#ランニング でした。

なんだか、モヤモヤ。私なんかしたかな?
はぁ…⤵︎⤵︎⤵︎まぁ、いいや。今日は飲もうかな。

本日もお疲れ様でした(^^)
#華金 の人は楽しんでください♪

#ナイキプラス #ランニング女子 #筋トレ #背中痩せ #背中トレ #ケツトレ #くびれほしい #くびれ作り #ボディメイク #幼児体型 #ドラム缶体型 #半身浴 #半身浴ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット #PMS #ピル 検討中
112
本日#休足日 _(:3」∠)_
#ジム 行くつもりだったんだけどなぁー…
土曜日に溶連菌になった真ん中#長女 。
次女を保育園へ送り、許可書を貰いに病院行って保育園に送ったら…
次女の先生が「次女ちゃん具合い悪そうなんです…」と。。
2回目の病院へ。長女が溶連菌だったから調べるねーと調べてくれて
結果、次女ちゃん溶連菌。。。泣く泣くの休足日。
午後からお客様の予約があったけど、静かにいい子に
リビングで待っててくれたので良かったです。。
そんなわけで、今日は#腹筋 と#ツイストクランチ のみを
久々#シットアップベンチ 出して20回×3setのみと#半身浴 45分で終了

#macaroni で見た、鮭のなんちゃら?笑
作ったぁー。好評~✨。
私は最近ハマってる#たこわさ ~

自分の投稿見たら、自分の顔ばっかりでキモかったので
たまには自撮りなしで。。。

本日もお疲れ様でしたぁー。。。

#ナイキプラス #ランニング女子 #アルコール女子 #酒飲みランナー #酒飲みダイエッター #半身浴ダイエット #摂食障害 #くびれほしい #ボディメイク #ビール女子 #痩せたい #デブ #デブ活
112

とりあえず、6\\9までの飲み納め~。✨❤️笑
今日は#休足日 になってしまいました。
#ジム は行ったの。#ストレッチ して#腹筋 20回×2setやったとこで
意識が飛びそうになり。。ジム着いて30分で帰宅。
初めて、ジム行ったのに、何もせずに帰宅した。
朝から体調は微妙だった。。
なので、午前中はお店の備品と今日の夕飯と
明日からのダイエット食のお買い物。。
でっかい鍋に#脂肪燃焼スープ #デトックススープ
明日から#ゆで卵 始めます#とうもろこし始めました 笑
午後からお客様来店。終わってからが、もー大変だった。。。笑
web広告の#エキテン さんに掲載する事になり、その契約の確認。
そのあと、お迎えと夕飯準備、月末締め。合わない。もーいや。笑
もー今日は、ちかれた_(:3」∠)_
おちかれ様でしたー。。。

大好きだよ❤️#お茶割り ❤️また9日後に。✨❤️笑
飲み納め、┏○)) アザ━━━━━━━━ス!笑

#ナイキプラス #ランニング女子 #くびれほしい #禁酒 #ダイエット再開 #酒飲みランナー #酒飲みダイエッター #半身浴 #半身浴ダイエット #アイリスト #ダイエット再開宣言 #摂食障害 克服したい#美ボディ #ボディメイク #お菓子断ち
99
おすすめ #バスソルト みつけた。
.
知ってる人も多いのかな?
#キュアバスタイム #フレッシュオレンジの香り 。
.
香りなしのが主流で、香りつきの小分けのやつはまだ発売してないらしい、、!。
香りつきボトルのはドラッグストアとかでも買えるみたい!
フレッシュオレンジとフルーティローズの2種類。
.
昨日の #自分史上最高に可愛くなる 発売イベントで、ゆきさんおすすめバスソルトとしていただいてきたの。。
.
なにがいいかっていうと、
めっっっちゃ汗出る!デトックス!代謝アップ!
これは痩せそう。
.
食事制限とか運動とか出来ないからお風呂入って痩せようとする人なんだけど笑、 #半身浴 のお供にしたい。
.
ただ、香りなしのやつのレビューでいろんな人が「硫黄のにおいやばい」って書いてたけど
たしかに硫黄のにおいはちょっとする。笑
でもオレンジの香りがあるから、香りなしのやつよりは改善してるんじゃないかな?。
.
みんなもお風呂入って痩せよ!笑
.
.
#ダイエット #ダイエット記録 #半身浴ダイエット #お風呂ダイエット #デトックス #代謝アップ #バスグッズ #キュアバスソルト #海水風呂 #女子力向上委員会 #高橋有紀 #キレイになりたい #オレンジの香り #ローズの香り #温活 #入浴剤 #美肌効果
74
#ベイコート
#半身浴ダイエット
#痩せたら彼氏できますよーに
#お台場
69
#Rilakkuma #リラックマ #キイロイトリ #生脚 #生足 #ふともも #太ももフェチ #太股 #太腿 #脚フェチ #風呂 #お風呂 #入浴 #入浴中 #入浴剤 #入浴剤マニア #入浴剤大好き #バスクリン #半身浴 #半身浴なう #半身浴ダイエット #脚やせ #脚痩せ #スキンケア #スキンケア大事 #スキンケア大好き #ボディケア #ボディーケア #モデル体型
67


脂肪を分解してくれる
ソーダスカッシュの香りの
入浴剤♨︎

湯船に入れると
パチパチと音がするんですが
まさに天ぷらを揚げる音(笑)


コレを入れて半身浴をすると
汗が止まらないので
お風呂上がりは
スッキリサッパリするので
気に入ってます♡


#アメブロ
#美容ブロガー
#爆汗湯
#爆汗湯ソーダスカッシュの香り
#脂肪分解
#半身浴#半身浴ダイエット
#ダイエット#ダイエットは明日から
#ダイエット女子
#痩せたい
#置き画くら部
#素敵女子
#tokyo#girl#japanese
#kawaii#beautiful#awsome
#beautybloger#dieter
57


最近の半身浴のお供は

お塩のお風呂エステ気分
ローズマリー


甘い香りとピンクのお湯に
まず癒されます♡♡♡


甘い香り系のバスソルトって
癒されますが
ジンジャーや唐辛子系に比べると
汗の出方が若干微妙だなぁ〜と
思っていたんです。

だけど
このバスソルトは
甘い香り+ピンクのお湯なのに
汗がダラダラ出るっ(笑)

1袋で16回分なので
コスパ的にもサイコーです♡


#アメブロ
#美容ブロガー
#お塩のお風呂汗かきエステ気分
#ローズマリー
#バスソルト
#プチプラコスメ
#コスメ好きさんと繋がりたい
#半身浴#半身浴ダイエット
#アンチエイジング
#tokyo#girl#japanese#kawaii#awsome#beautiful
#beautybloger#cosmetics
#followme
55
.
めっちゃ久々に半身浴。*。
.
夏が近づいてきたからダイエット開始。
.
痩せな海行けない。。。
頑張ろ。‍♀️
.
#半身浴#半身浴ダイエット#半身浴なう
#ダイエット#バスタイム#お風呂#diet
48
5週間分の薬。#漢方 #加味逍遙散
#PMS ひどすぎて、もう頼るところは
#ピル しかないと思って受診したら
ピルは副作用が強いから、とりあえず漢方から。
とゆーことで、漢方処方されました。
これで、改善される事を願う。。。

今日は飲むー‼️#ファミマ にしか売ってない
#緑地割り ~✨美味しい~✨✨✨
明日は憂鬱な1日。#旦那休み #旦那嫌い 。
はぁ。。。がんばろ。。。

本日もお疲れ様でしたー。✨。

#ジム #ジム活 #筋トレ #プロテイン女子 #ランニング #ランニング女子 #ナイキプラス #ダイエット #ダイエッター #半身浴 #半身浴ダイエット #ジムトレ #ケツトレ #ボディメイク #背中痩せ #くびれ作り #くびれほしい #大阪 大丈夫?#大雨警報
47
.
@bakkanto_cp 様の
ソーダスカッシュの香りの紹介❤️.
.
1袋60g ¥240
.
この#爆汗湯 シリーズはもう何年も前からあって、とろみ湯タイプは試したことあったけどこれは初めて。.
.
基本お風呂に浸かってもあんまり長湯できないので汗をかくことはほとんどなく、
体があったまったら出る!みたいな感じだったので#体臭対策 のためになんとかしたいなーと思ってました✨.
.
まず開けて美味しそうな香り❤️.
.
ソーダスカッシュというか#ガリガリ君 の匂い!!
.
粉の中にキャンディの破片みたいなのが!
多分これがパチパチの元兼潤いの元。
.
浸かること数分、じんわりは汗が出てきた〜。.
.
でものぼせやすいので今日はこれで終了〜
.
ちなみに成分に引き締め成分で
・トウガラシエキス
・生姜エキス
が入ってるけどまったくピリピリすることなく無事でした笑
.
#株式会社バイソン様のモニターに参加しています .
...
#爆汗湯ソーダスカッシュの香り #爆汗湯にごり #バスソルト #半身浴 #半身浴ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #美肌ケア
#美容好きな人と繋がりたい #コスメ好きさんと繋がりたい #コスメ好きな人と繋がりたい #メイク好きさんと繋がりたい #メイク好きな人と繋がりたい #コスメレビュー #美意識高い人と繋がりたい #女子力向上委員会 #japancosmetics #japanesecosmetics #followme #フォローミー #instafollow #like4like #ff #화장품 #팔로우 #메이크업
45
エプソムソルト入れて半身浴したら汗が倍くらいでる✨汗なかなか出なくて代謝悪すぎるからエプソムソルト様様。
マジで最高です。おすすめ!(ステマちゃうで)

#diet #epsomsalt #ダイエット #エプソムソルト #入浴 #入浴剤 #半身浴 #半身浴ダイエット #塩 #ベッカム #ヴィクトリア #海外セレブ愛用 #汗 #代謝アップ #最高
45
.
@bakkanto_cp 様の
ソーダスカッシュの香りの紹介❤️.
.
1袋60g ¥240
.
ちょっと分かりづらいですがお湯に粉を注いでるとこ!
.
注いだ瞬間からパチパチ〜。
.
#株式会社バイソン様のモニターに参加しています .
...
#爆汗湯 #体臭対策 #ガリガリ君 #爆汗湯ソーダスカッシュの香り #爆汗湯にごり #バスソルト #半身浴 #半身浴ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #美肌ケア
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34

朝 37.5kg・14.1%


写真はお昼+茹で豚2枚。
どんどん増えていく体脂肪。
そりゃ土日ヤケ食いしてるもんね。
なので今週は調整メニューです!

最近暑さのせいかお腹空いた!って感覚が無くてお腹空いてるのか空いてないのか分からない状態なので夜もお腹空きませんでした。
でも食べないと身体が餓死状態になって次の食事で吸収し過ぎちゃうので少しだけ食べました。

今日からテスト!
金曜日まで頑張って土日は友達の誕生日プレゼント買いに行きたいと思います。

#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット仲間募集#食べて痩せる#痩せたい#体脂肪増加中#ダイエッター#ダイエッターさんと繋がりたい#高校生ダイエッター#高校生ダイエッターさんと繋がりたい#おうちごはん#おひるごはん#体型維持#体重管理#生活改善#食事管理#半身浴#半身浴ダイエット#脚痩せ#脚痩せダイエット#脚痩せマッサージ#体脂肪率減らしたい#gi値#減量中 #食べ過ぎ注意 #158cm#37kg#36kg
29

朝 37.1kg・13.7%


写真はお昼ご飯です!
全然#インスタ映え しない笑
メニューは
・サラダ(サニーレタス・ブロッコリー1つ・ミニトマト1つ・オクラ1本・フライドオニオン)
・野菜炒め
・ナスの煮びたし
・おから
・味噌汁
・野菜のトマト煮
・ご飯
食べた順番で書いてます。

今日はテスト最終日!
科目は最悪だったけど何とか乗り越えた。。‍♀️
終業式まであと2週間!夏休みは色んな人似合う予定だから少しでも体型戻せたら嬉しいです。。

それと今日から宅トレゆる〜く始めました!自分が嫌にならないように最初は少しずつ。。
とりあえず絶対3日以上続けてみせる!明日は七夕だよ〜♡

#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット仲間募集#diet#instdiet#公開ダイエット#ダイエッター#ダイエッターさんと繋がりたい#高校生ダイエッター#高校生ダイエッターさんと繋がりたい#体重公開#体脂肪公開#おうちごはん#おひるごはん#食べて痩せる#gi値#脚痩せ#脚痩せダイエット#脚痩せマッサージ#半身浴#半身浴ダイエット#食べることは生きること#158cm#37kg#36kg#0706
26
久々に半身浴する!
#半身浴ダイエット
#久々に
#HARNN
#ジャスミンの香り
#バスソルト
#仕事前に
#優雅な朝
#美容
#タイ
25
昨日の記録。
なかなかあすけんの高得点いかない。
基本的にカロリー不足なんだよなぁ、、。
あと運動もできてない。
昨日は筋トレと家ヨガと半身浴のみ。
有酸素運動しなければ、、
食事であすけんに褒めてもらえるようになりたいよー。
.
#あすけん#あすけんダイエット
#カロリー計算 #カロリー制限ダイエット
#半身浴 #半身浴ダイエット
#ダイエット日記 #ダイエット女子
#筋トレ#宅トレ#ジム活
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエッターさんからのフォロー歓迎
#ダイエッター集まれ
#ジム女子 #筋トレ女子 #宅トレ女子
#痩せる#痩せてやる#絶対痩せる
#体重公開#食事記録 #継続は力なり
#自分で自分を追い込む
#自分に負けない
25
半身浴しながらくうちゃん見てモチベあげてるなぅ。
ほんとくうちゃん可愛すぎる…
理想の体型。
ダイエット頑張ろ。

#倖田來未 #くぅちゃん大好き #理想の体型 #理想の体型目指す #半身浴 #半身浴ダイエット #半身浴なう #ダイエット #少しでも痩せたい #モチベーションアップ #モチベーション
24
昨日は、リセットの日!とか言いながら、ウォーキング1時間していつもの筋トレメニューこなして、半身浴してってしたら体重減ってたのが#7月1日
の写真。✨
今日の体重( Ö )昨日は、夜はバイキングに行ってきた☺️もちろん、野菜中心!ご飯を数週間ぶりに食べた。ドカ食いしたい気持ちは200%くらいあったんだけど…お寿司2巻で、辞めました♡もちろん、サーモン。。 で、そんなこんなで結構増えてるかと思いきや500g。
結構食べたんだけどね。

で、今日も朝活!朝から筋トレメニューこなして、おめかししてショッピング。。。
お洋服結構買ったんだけど1万円いかなかった。
さすがSALE。。。。。️ そして、今日から朝バナナ、きゅうりダイエット始めました。
そして、生理前だから豆乳。
色々な誘惑が今から起こってくるよ〜(生理前だからね…)
けど、負けずに頑張る。。
再来週は、彼氏さんと旅行!それまでに少しでも美ボディを!!!。 #腹筋割りたい #ダイエット公開 #半身浴ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット女子 #ダイエット中 #きゅうりダイエット #朝バナナ。 #痩せるぞ #ダイエットなかま募集
24
吐いてお風呂で汗流したら!
ぜったい、誤差だろうな。
けど、はやく痩せたい!!
ふくらはぎの筋肉落としたい、、 #痩せたい #ダイエット #減量 #半身浴ダイエット
24

最近太りました。

理由は自分でも分かってるし
最近すごい食べたい欲があるのも気づいてました。

平日は学校だから我慢出来ていたけれど土日や学校が早く終わった日のドカ食いが。。
体重はもちろん体脂肪もどんどん増加中。
何回も最近気合い入れ直してきたけどやっぱり続かず。。
なのでここで自分に本気で喝を入れたいと思います。。
皆さんの投稿見ながら毎日葛藤はあると思いますが頑張ります。。‍♀️。。

#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット仲間募集#半身浴#半身浴ダイエット#食べ過ぎ注意#喝入れ#gi値#脚痩せ#脚痩せダイエット#脚痩せマッサージ#デトックス#体脂肪率減らしたい#体重管理#食事管理#体型維持#食べて痩せる#ドカ食い#158cm#37kg#36kg#0624
23

朝 37.3kg・13.5%


少しずつ体脂肪減ってます☺️
やっぱりお菓子食べないと食べたい欲も出なくて。
でもここで食べちゃったらまた戻ってしまうので本当に食べたい時だけにしようと思います。

この前載せた本を読んでから現代人は糖質中毒になってる事がわかりました。確かに周りの友達は毎日炭酸ジュースをガブガブ飲んで「去年よりも太った」と言ってる子が多いです。

無理な糖質制限は良くないけどお菓子やジュースの糖質は無駄な糖質なので取らないほうが血糖値も上がらないしやっぱりお菓子は良くないなぁと最近すごく感じます。。。‍♀️

#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット仲間募集#instdiet#公開ダイエット#ダイエッター#ダイエッターさんと繋がりたい#高校生ダイエッター#高校生ダイエッターさんと繋がりたい#半身浴#半身浴ダイエット#脚痩せ#脚痩せマッサージ#脚痩せダイエット#食べて痩せる#体型維持#体型記録#食事管理#生活改善#体脂肪率公開#体脂肪率減らしたい#減量中#無駄な糖質は不要#おうちごはん#お弁当#158cm#37kg#36kg#0710
23

朝 36.7kg・13.2%


昨日は夜を控えめにしたのでかなり減りました。
けどきっと脂肪がなくなったんじゃなくてただ水分が抜けただけ。笑
分かってけど顔もすごくすっきりしていいデトックスになりました!

今日はテストが4時間目までだったのでお昼が14時に。
おかけで夜は全くお腹が空かず食べませんでした。そしたらお風呂の時にお腹鳴りました。

半身浴のあともお腹空きすぎてふらふら...。
この2日間デトックスできたと思うので明日はちゃんと夜ご飯食べたいと思います!でも増えるの怖いなぁ...。

#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット仲間募集#ダイエッター#ダイエッターさんと繋がりたい#高校生ダイエッター#高校生ダイエッターさんと繋がりたい#食べて痩せる#gi値#半身浴#半身浴ダイエット#体型維持#体重管理#食事管理#脚痩せ#脚痩せマッサージ#脚痩せダイエット#アイス中毒#体脂肪率減らしたい#体重公開#体脂肪率公開#痩せたい#むちゃ食い癖#158cm#37kg#36kg#0704
22
久々に半身浴しながらのカッサしたら内出血。
絨毯と同じ柄(笑)

半身浴とウォーキング、どっちが痩せるんだろう?? #半身浴 #半身浴ダイエット #半身浴したい #半身浴で汗だく #半身浴でデトックス #半身浴して寝る
#カッサ #カッサマッサージ #カッサプレート #カッサでゴリゴリマッサージ #内出血 #汚血
#足#すね
#ウォーキングは続けます
#半身浴って痩せるのかな
#ウォーキングって痩せるの?
#毎日半身浴してた
#今は週1
22


朝 36.5kg・11.1%
前回比 -100g・-0.7%


今日は高校の体育祭でした!さすがに一日中外にいたら焼けちゃった。
朝は昨日学校帰りに買った焼き菓子屋さんのクッキーを食べました!少し塩気の効いたチョコチップクッキーでチョコもゴロゴロしてて美味しかった。
またリピしたいです♡
ゼリーは友達から貰ったララクラッシュを2つ食べました。

#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット仲間募集#体型維持#食事記録#食事管理#高校生ダイエッター#高校生ダイエッターさんと繋がりたい#食べて痩せる#クッキー#焼き菓子#体育祭#半身浴#半身浴ダイエット#gi値#食べ順 #158cm#37kg#36kg#増量中#0608
21

お昼ご飯


なんとも写真映えのしないご飯。
メニューは
・サラダ(ゆでキャベツ・サニーレタス・ブロッコリー・青豆)
・ナスの煮びたし。
・おからの煮物
・野菜スープ
・野菜のトマト煮
・ご飯
食べた順番で書いてます。

今日はテスト3日目!
明日は最終日!これ乗り越えたらあとは短縮授業で夏休み。
それも含めて減量頑張ります。。
明日はお菓子の間食なしにする!

#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット仲間募集#ダイエッター#ダイエッターさんと繋がりたい#高校生ダイエッター#高校生ダイエッターさんと繋がりたい#食べて痩せる#gi値#おうちごはん#お昼ご飯#脚痩せ#脚痩せダイエット#脚痩せマッサージ#半身浴#半身浴ダイエット#テスト3日目#減量中#体脂肪率減らしたい#158cm#37kg#36kg#0705
21

朝 36.8kg・13.5%
前回比 +200g・+0.7%

昨日も学校で体調悪くなって帰ってきてからお昼食べた勢いでアイス&お菓子。やっぱり止められない。。
夜は外食で鶏もも肉の1枚揚げ食べました。土曜日外食出来なかったから嬉しかった☺️
結局昨日は帰ってきたのが遅く半身浴もできませんでした。体重は思ってたより増えてなくてびっくり。
けどやっぱり体脂肪は増えますね。
いつもより半身浴の大切さを実感しました笑

#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット仲間募集#ダイエッター#ダイエッターさんと繋がりたい#高校生ダイエッター#高校生ダイエッターさんと繋がりたい#食事管理#体型維持#体重管理#食べて痩せる#脚痩せ#脚痩せダイエット#脚痩せマッサージ#アイス中毒#お菓子中毒#体脂肪率減らしたい#半身浴#半身浴ダイエット#158cm#37kg#36kg#0615
19
《ダイエット・ビューティー記録》6/13(水)
◾️生理2日目◾️
*
◾朝半身浴 1h
◾️ストレッチ、ゆるトレーニング 40min
◾️夜半身浴 50min
*
生理2日目。
予定を入れずに家でゆっくり過ごしました。
身体がだるくて冷えるので、朝晩2回半身浴したけど、いつもより汗の出が悪い…
1日中眠くて眠くて、日中1時間も昼寝してしまった。
40過ぎてからPMSが酷くなり、生理中の体調がすこぶる悪い。
更年期近いんだろうなー。
更年期を少しでも健やかに過ごせるように、今から体質改善していこう!
*
#ダイエット日記#美容日記#美活#ゆるダイエット#入浴剤#ゲルマバス#ゲルマバス白湯#フィジーウォーター#温活#プレ更年期#中年太り#半身浴ダイエット
18


朝 36.6kg・11.8%


今日は学校が早く終わったのでお昼もおうちごはんです☺️普段お昼は学校なので基本持ち弁です!学校が早く終わったこともあって今日はストックのアイスの中からハーゲンダッツの新作。
けど個人的に濃い系のアイスが食べたかったので追加でベビースターのアイスも食べました。
ベビースターはリピで3回目笑
これ表記アイスクリームじゃないけど美味しいので食べてます。
でもアイスは私の太り食でもあるので最近は食べすぎでちょっと脇の下に脂肪がついてきた感じがします。。

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全身浴よりも半身浴の方が効果的!

開いた毛穴を落ち着かせるために
水分をあげることも大切!

#半身浴 #半身浴ダイエット
#美容効果 #肌トラブル改善 #冷え性改善 #老廃物排出 #血行促進
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今日は病院いって膝治療したのでランニングとウォーキングはお休み。なのでお風呂でコロコロしながら汗たくさんかきました。#ダイエット#ダイエット垢 #ダイエット記録 #ダイエットママ #半身浴#半身浴ダイエット
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朝 37.1kg・13.4%
前回比 -100g・-0.1%


少しだけ減りました☺️
本当はもっと減ってほしいけどゆっくり減らしていこうと思います!

今日はまさかの学校の怖い先生にいきなり怒鳴られてリップのこと注意されました。
うちの学校のパソコンの先生はみんなキレ症。。
たぶんパソコンばっかりやってるとストレス溜まるんでしょうね笑
今日は私がストレス発散に使われました。怖くてしばらく手の震えが止まりませんでした笑

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朝 36.8kg・11.0%
前回比 +300g・-0.1%


今日は朝まで元気だったもののその後腹痛と発熱、下痢に襲われてお昼前に出かけたものの即帰宅。ずっと横になってました。やっとさっき起きたら良くなってて良かっです。
食中毒とかかと思って焦った。けど昼夜食べれなかったので明日はなるべく体に優しいものを食べたいと思います☺️とにかく健康が1番!って実感した1日でした。

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こんばんわ!!。 #足パカ & #半身浴 終わりました〜〜♨️ 足パカかなりキツイですー!。。。。効いてるってことかなー!!。。。 今日は遅いので寝ます!
また明日も張り切っていきます!! #ダイエット #公開ダイエット #ダイエット仲間募集 #体重管理 #ダイエット仲間と繋がりたい #無言フォロー大歓迎 #いいね歓迎 #74kg #足パカ30日チャレンジ #半身浴 #半身浴ダイエット
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#お風呂 で#半身浴ダイエット #時間の有効活用 娘のテキストの解答作り 予習を推進するなら、テキストの答えをくれ!
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おはようございます。
昨日と+−0でした。
はやく48㎏定着させないと目標達成できない、、( i _ i )
今日もしっかり運動したいと思います。
[今日のメニュー]
朝:糖質ゼロ麺
昼:新大久保で食べ歩き
夕:なし

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気になってた入浴剤。
『汗かきエステ気分』なだけに汗すごかったー。。。
でも入浴後は気持ちいい。✨
半身浴するようになって、入浴剤選びが楽しい。♬


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#長く続けることに意味がある
#長く続けるためにも息抜きは必要
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おはようございます☀
今日は七夕ですね。
皆さん短冊書きましたか???
本題に戻ってら、。
48キロ台キーーープ!
夜の時点では48.7?くらいあったのに起きたら減ってて嬉しい。
今日はオールする予定があるので夜ご飯をいつ頃食べようか迷い中です。
今日も一日頑張りましょう!
[今日のメニュー]
朝:ふりかけご飯.oikosヨーグルト.蒟蒻ゼリー2つ
昼:おにぎり 蒟蒻ゼリー
夕:冷しゃぶ レタス えのき

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朝 37.2kg・13.5%
前回比 -300g・-0.5%


だんだん減ってました☺️
けど未だに体脂肪を見るとびっくりしちゃいます。今日は全くお米の食べたい気分じゃありませんでした。
元々お米が苦手で味がないとあまり食べる気になりません。でも家のご飯は昔から雑穀米なので食べれてます!
テストなのにコンビニスイーツが気になっちゃってインスタばかり見ちゃいます。。
今回は10教科だからヤバいなぁ。

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おはようございます☀
ついに、48キロ台最小値!
47キロへの道も遠くはない。
この調子で目標達成できるように頑張ります。!
[今日のメニュー]
朝昼:豆腐 めかぶ SUNAO
夕:なし

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朝 38.0kg


見てわかるとおり昨日も夜食べ過ぎました。
まさかの+1.5kg自分でも分かってるけどすごい自己嫌悪に...。お母さんにも話したら「少しづつ戻していこうね☺️」「別に38kgなんて全然太ってないじゃん」って言われたけどやっぱり36kg台を保っていたから素直に聞き入れられなかったぁ。
でも明日からは食べないで痩せるじゃなくて食べてしっかりリセットします。今日は甘いもの食べなかったからそれでよし!。。

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気持ちを上げる為に、
カフェに行こうか、
半身浴してみようか
家事を放棄して買い物してみようか(≧∀≦)

いろいろ思いつく事はありますが、
結局、それらも行動する為のエネルギーが必要で…。


やっと昨日、半身浴できました。

やっぱり気持ちいい。
ジメジメしてるから、余計に汗もかけて
久しぶりにスッキリさっぱり。


最近の入浴剤。

スイカ、イチゴ、キウイ。
フルーツばかり。

メロンの入浴剤も探してます。

メロンフレーバーのアイスやドリンク、チューハイは見かけますが、少し甘すぎて…。

香りだけでいいです(≧∀≦)


昨日はイチゴだったので
今日はスイカにしてみようかな。


#半身浴 #入浴剤 #メロンの香り #半身浴ダイエット #日々の記録 #モチベーションup
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みなさんお久しぶりです

ここ1週間ダイエットを続けてきましたが、私のダイエットは基本的に食事制限。
最初2週間はびっくりするほど体重減りました。が、だか、だがしかし。筋力の低下を著しく感じ、手は荒れるわ肌も荒れるわ、唇がっさがさで痛いし、何よりも結構忙しいチェーン店の居酒屋さんでのバイトがしんどくてふらつくレベルに…。これはいかん、と2日間ほど普通に食事したところ、見事に元通り…。 今回のことで過度の食事制限はとても非効率的だと感じました笑結局身体の中の脂肪は燃焼はされてないため、2週間かけて減らしたのも2日間で元に戻るのも納得… ⚠️食事制限だけで痩せようとしている方、本当にオススメしません!。。‍♀️ なので、やっぱりバイトを頑張ってジムに通おうと思います!! ダイエットは、しっかり食べなきゃだめですね!

1からスタートです! ----47.4kg---- #ダイエット記録
#ダイエット反省
#食事制限はng
#半身浴ダイエット
#入浴剤は温泡がおすすめ♪
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こんばんわ☀️
今日はお母さんとお昼にコメダ珈琲に行ってきました。☕️
やっぱ甘いものは幸せ〜〜
運動と半身浴しっかりやります。

#ダイエット記録#ダイエット仲間募集中#なわとびダイエット#学生ダイエット#半身浴ダイエット#痩せたい#細くなりたい
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朝 37.1kg・13.0%


はじめましてこんにちは☺️
これから体型維持のためキープ記録をしていこうと思います!
ご飯内容やその日の体重などの投稿の仕方ついては今後いろいろ改善していこうと思ってます。

#体型記録#食べて痩せる#ダイエット記録#ダイエッターさんと繋がりたい#おうちダイエット#ダイエット仲間募集#生活改善#おうちごはん#半身浴#半身浴ダイエット#158cm#37kg#36kg#0604
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お仕事忙しくて開けてなかったエプソムソルト°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
10kgってこんなにあるんだね。
無印良品のバスソルトのケースに入れようと思ってたけど…数回に分けなきゃだねㅇㅁㅇ;;
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#エプソムソルト#シークリスタルス#入浴剤#発汗作用#半身浴ダイエット#国産 #10kg #計量スプーン付 #化粧品 #インスタグラマーごっこ
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朝 36.5kg・11.7%


今日はすごいチョコが食べたい日でした。この前買ったガルボのバナナミルク味が美味しすぎて止まらなくなりそうだった。夜はあんまり食べたいおかず無かったので少なめです笑
その分の明日の朝はしっかり食べたいと思います!
始めてまだちょっとしか経ってないのにコメントやいいねがきてすごい嬉しいです。色々改善しながら続けていきたいと思います。。‍♀️☺️

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#dayfive
#半身浴
#半身浴ダイエット
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#dayfour
#半身浴ダイエット
#飲み会前に
#吸収良くなってるやん
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福岡に1泊してきたので
朝から半身浴してみた。
早起き出来なくてゆっくり入れなかったけど…
汗だく入浴剤入れたから出た汗。。 遅くに呑んでスープとラップラサダ?
を半分食べてすぐ寝たからいつもポテポテやけど
更にやろ。

やっとイヤホン差し込みないやつね。
これ良いわ~⤴買って正解⭕

#半身浴ダイエット
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#汗かき入浴剤

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半身浴ダイエット
ぬるめのお湯に20分以上体の半分をつけることで、血行がよくなり脂肪燃焼効果が高まる、とされています。
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