和田式ダイエットは効果ある?効果ない?インスタ、Twitterの口コミまとめ

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お昼ごはん♡

お腹があんまり空かなくて
ごはん1口食べて残しました。

バランスよく食べると
お腹が空かない♬

①肉→豚肉
②魚→エビ、イカ、鰹節
③野菜→ほうれん草、しめじ、コーン、玉ねぎ、セロリ、トマト、紫玉ねぎマリネ
④豆類→豆腐
⑤油脂→バター
⑥海藻→わかめのふりかけ
⑦卵→スクランブルエッグ
⑧貝→あさり
⑨乳製品→チーズスイーツ

甘いものが食べたくて
デザートにベリーのチーズ♡

美味しい〜♡満たされて満足♡

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おはようございます☀️ 残り物で朝ごはん♡

①肉→豚肉と蒟蒻のきんぴら
②魚→いわしの梅煮
③野菜→レタス、紫玉ねぎマリネ
④豆類→納豆
⑤海藻→わかめ、わかめふりかけ
⑥油脂→マヨネーズ
⑦卵→マヨネーズ
⑧乳製品→なし
⑨貝→なし

今日は買い物に行って
チーズや貝などの
9品目お助け食材を
買ってきたいと思います。

晩ごはんはハンバーグに
する予定。。 #妊娠 #マタニティ #体重管理 #和田式 #和田式ダイエット #ごはん食べるけど #いわし #食器 #食事 #朝ごはん #和食 #お家ごはん #ごちそうさまでした #妊婦あるある #体重が増える
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宣伝。
もう一つの私の顔。
NOTEで色々なことを文章にまとめてます。
発達障害のぷにお(長男)について綴ってきたNOTEを、2年越しに完結したので
興味ある方はご覧ください。

#4 2年経ってみて。色々な変化もありました
https://note.mu/mochala/n/nd56b5c6805e5
#5 糖質制限の効果は?
https://note.mu/mochala/n/n7ad3e8dc6a62

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*
朝ごはん
#自家製梅干し も付けた けど
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#作り置きおかず
#9品目ダイエット *
慣れると簡単
レパートリー少ないから
似たようなおかずばかり
でも、美味しいのです
#自画自賛

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サバ缶が健康にいいとは知らずに「何で売り切れてるんだろう?」と思いつつ、和田式ダイエット目的で買っていた私…
平熱も36.6℃あと、0.2上げたい!
色々読むだけでも楽しい
私は過去にリセットダイエットと和田式ダイエットっての結構してて
他のもの食べたくなる衝動が凄くて、その後のリバウンドが笑笑
結局よく食べよく動くよね笑笑
モリモリ楽しく食べてストレス溜めないのもバランスも大事だよね
9品目ダイエット。毎食必ず9品目(肉、魚、貝、豆類、卵類、乳製品、油脂、海草、野菜)を摂り、栄養バランスの良い食事を心掛けるダイエットです。和田式ダイエットといわれ、モデルさん、スポーツ選手などにも利用されているダイエット法です。
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