国立病院ダイエットは効果ある?効果ない?インスタ、Twitterの口コミまとめ

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153
こうしてみるとかなりのボリューム。
10日目にして−2.0キロ✨

女子的に痩せにくい日程でしたが
なんとか減ってます。

#あと4日#2週間ダイエット#小腹がすくけど耐えられる#卵好きでよかった#ダイエット#国立病院ダイエット#ダイエット報告#−2キロ
118
今日からのダイエットメニューに
ちょこちょこ登場する
酢漬け野菜。

漬物系は嫌いだから
なんとか美味しく食べたいと
思って見つけたピクル酢!! なんかこれなら簡単そうだと思ってやってみました。
匂いはやっぱり苦手。。。 #ダイエット#1日目#ゆでたまご何回食べるねん#お腹すいたー#国立病院ダイエット #ダイエット仲間いますか#ピクルス#ピクル酢
116
よっちゃんと彩美ちゃんと立ちながらピザ‼︎。。。 会った瞬間から帰るまで爆笑止まらずピザ食べながら泣いた泣いた。。。 帰宅中はひたすらムービー見ながら一人笑いを堪える。。これいつものパターン。。。 #心斎橋#lunch#lunchtime#PIZZA#pizzastand#instafood#短時間なのにお誘いありがとう♡#ピザ一枚では足りなかった私達#仲間#笑いの神#芸人#ダンサー#才能溢れすぎ#大好き#パワー沢山もらった#菅田将暉#谷岡レボリューション#梨花#懐かし話#またプールとジムとサウナいこうね#サウナでアニー熱唱#annie#笑#あの頃は#国立病院ダイエット#頑張ってたね#instadiary
105
国立病院ダイエット(デンマークダイエット)
【期間】2週間
【食事】3食決められたメニュー
【結果】体重-3kg
①まあ、だいたい決められた食事で実施。
②毎日ストレッチ20分と最低5000歩は歩く。
③2日目で-2kg→13日目に-0.5kg→14日目(最終日)-0.5kg他の日は増減なし。

①について…ゆで卵を豆腐や納豆で代用。どうしてもお腹が空いた時は間食でスティックサラダを食べた。
②について…グレープフルーツや卵をよく食べるメニューなので、なんだかんだ毎日スーパーに行ってて、5000歩はすぐクリア。筋トレは3回だけ行った。
③について…2日目で-2kgも減った事により楽しみで停滞期も明日こそ明日こそと頑張れ、最終日で減ってくれてご褒美みたいだった。 【メリット】
・食事メニューを考えなくて楽。
・意外にローコスト。
・トマトがさらに大好きになった。(すごく甘く感じた)
・焼かずに食べた食パンはPascoの超熟。が一番美味しい事を私的発見!
・胃が小さくなる。薄味でも満足になる。
・肌荒れもなくむしろ調子がいいかも。
【デメリット】
・グレープフルーツとかの柑橘系は朝食べるとその後紫外線を浴びるとシミを増やすのでよくないらしい。(夜に回したりすればok。)
・家族がいる場合、食べ物の我慢がつらい。(味見も出来ない)
・鉄分とカルシウムのサプリメントが必要。
・食物繊維が不足しがち(パンの時はサツマイモ。代用はダメなのかなぁ?) 【おわりに】
正直言うともう少し体重は減って欲しかった。ただ、お腹がとにかくペタンコになった。背中と首が痩せた。むくみがスッキリした。ボトムスが全体的に気持ち緩くなった。私の場合は体重よりも、体型に結果が出た。これからリバウンドに注意だな。

#デンマークダイエット #国立病院ダイエット #レコーディングダイエット #ダイエット #体質改善 #これで痩せた #糖質制限 #体脂肪 #減量 #代謝UP #diet #dietmenu #flexibledieting #dieta #meal #mealprep #eatclean #cleaneating #motivation #body #foodoftheday #foodgasm #instadaily #덴마크다이어트 #delish #instacool #instafood #japanese #instagood
96
#朝ラン
訳あって#グレープフルーツ
沢山食べてます
てか#ダイエット なんですけどね〜。
#国立病院ダイエット
#ゆで卵 とグレープフルーツと#ブラックコーヒー
身体の中で何かが変化するらしい
#2週間 繰り返しメニュー
夜はお肉、食べられる。時もある✨
今日の夜はお肉デー。
明日の夜はノーお肉デー。
身体軽くしてから
#岡山マラソン に臨みます。
#ランニング 中
よそん家の柿が気になるw。
#飢えてるのか?
#飢えてるんだね
#ナイキプラス#ハシリマスタグラム#igランナーズ#ig岡山ランナーズ#走れる事に感謝
83
昨日も最小値更新!!
ダイエット82日
前日比-100g
total -3.25kg。✨
*
痩せるのはちょっとずつだなぁー笑笑
太るのは簡単なのに…
チリツモ頑張ろ!
明日明後日はお出かけだから美味しいもの食べる予定です。
その分いっぱい動こうー!
*
目標は毎日確認!
9月の友だちの結婚式までに
56キロ!
今月は62キロ台になりたい!
目指せ美人まま!
頑張ろー!
もう一度ウエディングドレスを着たい。

#ダイエット
#ダイエット開始
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット垢
#ダイエットママ
#ダイエッター
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#インスタダイエット
#公開ダイエット中
#宅トレ
#筋トレ
#女子力アップ
#美人ママになりたい
#痩せたい
#痩せたい人と繋がりたい
#綺麗になりたい
#産後ダイエット
#産後太り
#産後太り解消したい
#168cm
#プロテイン女子
#fixit
#国立病院ダイエット
79
*
4.22 ダイエット100日目
63.1キロ
前日比+0.45g
total -3.65kg
↓↓↓
4.28 ダイエット106日目
6日前比-0.55g
total -4.2kg

月一レディースweekだったのもあって
体重は増え情緒不安定でした。
*
やっと落ち着いてきた〜
また気合い入れ直してgw頑張ります!
*
昨日はお祝いケーキを食べてしまったけれど笑笑

目標は毎日確認!
9月の友だちの結婚式までに
56キロ!
今月は62キロ台になりたい!
目指せ美人まま!
頑張ろー!
もう一度ウエディングドレスを着たい。
*
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77
ダイエット99日
前日比+0g
total -4.1kg
*
横ばいな日々…を抜けたい!
早く生理こないかな。
今日は甘いものが食べたくて…クッキー、カステラ、お土産のおまんじゅうと…食べ過ぎた。
今日で100日だけど増えていそうですわ、
*
目標は毎日確認!
9月の友だちの結婚式までに
56キロ!
今月は62キロ台になりたい!
目指せ美人まま!
頑張ろー!
もう一度ウエディングドレスを着たい。
*
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68
ダイエット98日
前日比+0g
total -4.1kg
*
いったりきたり〜
減ったり増えたり〜
どっちなんだい!!
やーせるっ。
あっ、なかやまきんに君のやつですwww
*
今日も宅トレ、スイミング、そして食事!
ちりつも頑張ります!!
*
*
目標は毎日確認!
9月の友だちの結婚式までに
56キロ!
今月は62キロ台になりたい!
目指せ美人まま!
頑張ろー!
もう一度ウエディングドレスを着たい。
*
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66
*
*
ダイエット70日
前日比-350g。。。。
total -2.7kg
*
63キロ届かない〜悔し〜けど
土日で頑張ります!!
*
*
目標は毎日確認!
9月の友だちの結婚式までに
56キロ!
今月は63キロ台になりたい!
目指せ美人まま!
頑張ろー!
もう一度ウエディングドレスを着たい。

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#ダイエット開始
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#産後ダイエット
#産後太り
#産後太り解消したい
#168cm
#プロテイン女子
#fixit
#国立病院ダイエット
64
ダイエット98日
前日比+200g
total -4.1kg
*
いったりきたり〜
減ったり増えたり〜
どっちなんだい!!
やーせるっ。
あっ、なかやまきんに君のやつですwww
*
今日も宅トレ、スイミング、そして食事!
ちりつも頑張ります!!
*
*
目標は毎日確認!
9月の友だちの結婚式までに
56キロ!
今月は62キロ台になりたい!
目指せ美人まま!
頑張ろー!
もう一度ウエディングドレスを着たい。
*
#ダイエット
#ダイエット開始
#ダイエット記録
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#168cm
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#国立病院ダイエット
62
*
*
久しぶりの投稿
生理が無事終わりました!
生理中は食欲があって
ヒヤヒヤ。
*
昨日測ったら
前回測定(1週間前)+200gの
64.3キロ。
でもでも

本日最小値更新!!
ダイエット81日
前日比-700g
total -3.15kg。✨
*
目標は毎日確認!
9月の友だちの結婚式までに
56キロ!
今月は62キロ台になりたい!
目指せ美人まま!
頑張ろー!
もう一度ウエディングドレスを着たい。

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#ダイエット開始
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#国立病院ダイエット
59
記入忘れたので3日まとめ
ほぼ横ばいですが…
*
ダイエット87.88日
前日比-0.5g
total -3.25kg
*
ダイエット89日
前日比-0.5g
total -3.3kg
*
明日で90日!
ちりつもちりつも…
頑張ります!!
*
*
目標は毎日確認!
9月の友だちの結婚式までに
56キロ!
今月は62キロ台になりたい!
目指せ美人まま!
頑張ろー!
もう一度ウエディングドレスを着たい。

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#ダイエット開始
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#インスタダイエット
#公開ダイエット中
#宅トレ
#筋トレ
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#美人ママになりたい
#痩せたい
#痩せたい人と繋がりたい
#綺麗になりたい
#産後ダイエット
#産後太り
#産後太り解消したい
#168cm
#プロテイン女子
#fixit
#国立病院ダイエット
57
昨日も最小値更新!!
ダイエット85日
3日前比-50g
total -3.3kg。✨
*
おでかけして美味しいものいっぱい食べたけど…増えてなかった!!
お通じがうさぎ…なので
早くスッキリしたいです。
とりあえず増えてなくて良かったーー。
*
目標は毎日確認!
9月の友だちの結婚式までに
56キロ!
今月は62キロ台になりたい!
目指せ美人まま!
頑張ろー!
もう一度ウエディングドレスを着たい。

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56
*
*
ダイエット67日
前日比-400g
total -2.85kg
*
やったーーーー!!!!
って思ったら本アカに
投稿してました。。。 すぐに削除したけど大丈夫かな。
危ない危ない。
*
今日は子どもとスイミングへ。‍♀️
無駄にジャンプしてきました!笑笑
このまま行けば63キロ代いけるかな♡
さて眠い。
*
目標は毎日確認!
9月の友だちの結婚式までに
56キロ!
今月は63キロ台になりたい!
目指せ美人まま!
頑張ろー!
もう一度ウエディングドレスを着たい。

#ダイエット
#ダイエット開始
#ダイエット記録
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#宅トレ
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#168cm
#プロテイン女子
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#国立病院ダイエット
55
*
ダイエット46日目
*
やばば…
体重元に戻ってるー。
まぁそりゃそーだな生活してたので…
*
体調戻ってきたし
ゆるりと頑張る!

目標は毎日確認!
9月の友だちの結婚式までに
56キロ!
今月は64キロ台になりたい!
目指せ美人まま!
頑張ろー!
もう一度ウエディングドレスを着たい。

total-0.75g。。。
今月64キロ代…行けるのか。
*
#ダイエット
#ダイエット開始
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット垢
#ダイエットママ
#ダイエッター
#ダイエット女子
#インスタダイエット
#公開ダイエット中
#宅トレ
#筋トレ
#女子力アップ
#美人ママになりたい
#痩せたい
#痩せたい人と繋がりたい
#綺麗になりたい
#産後ダイエット
#産後太り
#産後太り解消したい
#168cm
#プロテイン女子
#fixit
#国立病院ダイエット
51
*
最小値更新です!!
そしてスタートから
マイナス4キロ〜✨✨✨✨
体内年齢が実年齢を下回ったのが嬉しい。。。
フォロワーさんが3ヶ月頑張れば変わるって
信じて頑張った!
うんうん!本当だ!
ちょっと見た目変わった気がします!!
今日も頑張ります!
*
ダイエット93日
前日比-400g
total -4.2kg
*
*
目標は毎日確認!
9月の友だちの結婚式までに
56キロ!
今月は62キロ台になりたい!
目指せ美人まま!
頑張ろー!
もう一度ウエディングドレスを着たい。
*
#ダイエット
#ダイエット開始
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット垢
#ダイエットママ
#ダイエッター
#ダイエット女子
#インスタダイエット
#公開ダイエット中
#宅トレ
#筋トレ
#女子力アップ
#美人ママになりたい
#痩せたい
#痩せたい人と繋がりたい
#綺麗になりたい
#産後ダイエット
#産後太り
#産後太り解消したい
#168cm
#プロテイン女子
#fixit
#国立病院ダイエット
51
終わったーーーーー❗❗❗✨✨✨。 国立病院ダイエット、昨日無事めでたく終了‼

結果!
2週間で4kg痩せた❤
2年前とおんなじおんなじ

今日から、食パンにジャム塗れる❤❤❤ 苺ジャムうまい!!! 食べたいものが食べられる幸せ✨✨(T^T)

スレンダーになったかわかんないけど
腹の肉はなくなったし
一回り小さくなってるはず!笑笑

2枚目は昨日の
ダイエットメニューの最後の晩餐

グレープフルーツの食べ過ぎで、そろそろ体から果汁が出てくるかと思ったわww

この2週間で、食べたものが人を作っていることを改めて実感し
これからは、ちゃんと食べ物にも体にも向き合
おうと決意したのでした!

さて、ブラックサンダー食べよ。ww

#国立病院ダイエット#デンマーク国立病院ダイエット#ダイエット#成功#家ご飯#朝ごはん
50
*
*
ダイエット66日
前日比+100g
total -2.45kg
*
64キロ代定着したきたかな〜
計測してご飯食べたらお通じありました!
今週中に63キロ代になりたいなぁ〜
*
目標は毎日確認!
9月の友だちの結婚式までに
56キロ!
今月は63キロ台になりたい!
目指せ美人まま!
頑張ろー!
もう一度ウエディングドレスを着たい。

#ダイエット
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#168cm
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#国立病院ダイエット
50
*
*
ダイエット69日
前日比+500g。。。。
total -2.35kg
*
いやいや…分かってます。
500gも増えている理由。
昨日ランチでナンを
おかわりしたのは私です。
その後あんこを食べたのも私です。
夜調整したつもりだけど
こうなる訳だ。
*
反省…
*
頑張って
63キロに戻ります!
*
目標は毎日確認!
9月の友だちの結婚式までに
56キロ!
今月は63キロ台になりたい!
目指せ美人まま!
頑張ろー!
もう一度ウエディングドレスを着たい。

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#ダイエット開始
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット垢
#ダイエットママ
#ダイエッター
#ダイエット女子
#インスタダイエット
#公開ダイエット中
#宅トレ
#筋トレ
#女子力アップ
#美人ママになりたい
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#痩せたい人と繋がりたい
#綺麗になりたい
#産後ダイエット
#産後太り
#産後太り解消したい
#168cm
#プロテイン女子
#fixit
#国立病院ダイエット
48
*
デンマークダイエット最終日!
*
今日の体重は51.7kg!
第一目標達成。
*
*
#デンマークダイエット #国立病院ダイエット #マヨダイエット法 #ダイエット#ダイエット中 #ダイエット記録 #ダイエット部 #ダイエット仲間 #ダイエット仲間募集 #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #159cm #学生ダイエット
48
*
*
ダイエット64日
前日比-550g
total -2.45kg
*
やった!!最小値!!
今朝はトイレ。行きたくて目覚めました笑笑
朝からスッキリ!!今日は家族でお出かけです。最小値で気分もルンルン♩

目標は毎日確認!
9月の友だちの結婚式までに
56キロ!
今月は64キロ台になりたい!
目指せ美人まま!
頑張ろー!
もう一度ウエディングドレスを着たい。

#ダイエット
#ダイエット開始
#ダイエット記録
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#ダイエットママ
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#痩せたい人と繋がりたい
#綺麗になりたい
#産後ダイエット
#産後太り
#産後太り解消したい
#168cm
#プロテイン女子
#fixit
#国立病院ダイエット
48
*
ダイエット91日
前日比+150g
total -3.5kg
*
ここ2日お通じなし…お腹ゴロゴロ
早くスッキリしたい…
*
目標は毎日確認!
9月の友だちの結婚式までに
56キロ!
今月は62キロ台になりたい!
目指せ美人まま!
頑張ろー!
もう一度ウエディングドレスを着たい。
*
#ダイエット
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#産後ダイエット
#産後太り
#産後太り解消したい
#168cm
#プロテイン女子
#fixit
#国立病院ダイエット
47
*
*
ダイエット71日
前日比-50g。。。。
total -2.75kg
*
63キロ…
厳しいな…
あとちょっと!
*
*
目標は毎日確認!
9月の友だちの結婚式までに
56キロ!
今月は63キロ台になりたい!
目指せ美人まま!
頑張ろー!
もう一度ウエディングドレスを着たい。

#ダイエット
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#綺麗になりたい
#産後ダイエット
#産後太り
#産後太り解消したい
#168cm
#プロテイン女子
#fixit
#国立病院ダイエット
47
*
ダイエット86日
前日比+100g
total -3.2kg
*
最小値更新はストップ。
あんなにお通じスッキリしたのになぜ??wな昨日でした。
この1週間実家帰省でプロテインお休みしてたので
明日からまた再開です。
*
目標は毎日確認!
9月の友だちの結婚式までに
56キロ!
今月は62キロ台になりたい!
目指せ美人まま!
頑張ろー!
もう一度ウエディングドレスを着たい。

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#ダイエット開始
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#国立病院ダイエット
47
今日も国立病院ダイエット

11日目

今日は、友達も一緒に。
ランチに誘ってくれたけど
私がダイエット中だからランチNGだからさ

優しい友人
私に合わせてくれて
グレープフルーツめっちゃお土産に持ってきてくれて❤
2人で、ダイエットメニューを食す

友達お腹いっぱいになったって!
ダイエットメニューなんだけど
結構食べるからお腹ポンポンになるんだよねww

あーーーーー
終わったら、あれとかこれとか
食べるんだぁ❤

って妄想が尽きませんよ笑笑

#国立病院ダイエット#ダイエットメニュー#ダイエット#11日目#3kg痩せた#ランチ#ダイエットランチ
47
*
#国立病院ダイエット 5日目終了!

パン好きな私にとっては
トーストを食べていいのは
ありがたいダイエット♡
*
*
#ダイエット開始
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#産後太り
#産後太り解消したい
#168cm
#プロテイン女子
#fixit
46
ダイエット96日
前々比+250g
total -3.95kg

ダイエット97日
前日比-350g
total -4.3kg
*
載せ忘れたため16.17日の分です!
とりあえず62キロ台キープ中♡
あと3日で100日…
5キロ痩せしたら嬉しいけどなぁ〜笑笑
*
目標は毎日確認!
9月の友だちの結婚式までに
56キロ!
今月は62キロ台になりたい!
目指せ美人まま!
頑張ろー!
もう一度ウエディングドレスを着たい。
*
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#ダイエット記録
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#ダイエット垢
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#168cm
#プロテイン女子
#fixit
#国立病院ダイエット
45
*
*
記録は昨日のもの
今日は測ってません。
*
ダイエット72日
前日比+100g。。。。
total -2.65kg
*
生理が始まり体調ボロボロ〜
おまけに今回は食欲が…。
そして仕事のストレス…
筋トレはしました
でも夕飯はがっつり。

3月26日
ダイエット73日
計測おやすみ。
現実逃避…
鏡チェックはしました。 *
*
目標は毎日確認!
9月の友だちの結婚式までに
56キロ!
今月は63キロ台になりたい!
目指せ美人まま!
頑張ろー!
もう一度ウエディングドレスを着たい。

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#ダイエット開始
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集中
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#産後太り
#産後太り解消したい
#168cm
#プロテイン女子
#fixit
#国立病院ダイエット
45
ダイエット 146日
前日比+0.1kg
total -3.6kg
*
なぜ!!増えてる…
*
#ダイエット
#ダイエット開始
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット垢
#ダイエットママ
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44
*
デンマークダイエット4日目
前日比+0.6
なぜか増えた...。
今日はいつもより動いて頑張ろう
*
*
#ダイエット #ダイエット日記 #国立病院ダイエット #デンマークダイエット #ダイエットレシピ #마요다이어트시작 #ダイエット女子 #다이어트 #다이어트식단
44
*
実家から母が遊びにきてくれました!
そんなわけで外食率高めの三日間。
お土産のお菓子も美味しく食べたので
プラスプラス。
ダイエット61日目
前日+200g
total-2.15kg!
*
ダイエット62日
前日比+250g
total -1.9kg
*
ダイエット63日
前日比+0g
total -1.9kg
*
筋トレはこまめに続けました
母からマメね〜って言われるほど。
ダイエットしてるっていうと
お菓子沢山買ってくる母。。。 昨日帰ったので今日からまた食生活気をつけます!

目標は毎日確認!
9月の友だちの結婚式までに
56キロ!
今月は64キロ台になりたい!
目指せ美人まま!
頑張ろー!
もう一度ウエディングドレスを着たい。

#ダイエット
#ダイエット開始
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット垢
#ダイエットママ
#ダイエッター
#ダイエット女子
#インスタダイエット
#公開ダイエット中
#宅トレ
#筋トレ
#女子力アップ
#美人ママになりたい
#痩せたい
#痩せたい人と繋がりたい
#綺麗になりたい
#産後ダイエット
#産後太り
#産後太り解消したい
#168cm
#プロテイン女子
#fixit
#国立病院ダイエット
44
高2男子弁当

今日、遠足だって

高校って遠足あったっけ?

さて、私は今からPTA会議へ

午後からは、仕事じゃ

もちろん、ゆで卵とグレープフルーツとコーヒー持参で。

いってきまーーす!
#高2男子弁当 #遠足#男子弁当 #生活クラブ #生活クラブチーズコロッケ#国立病院ダイエット#チーズコロッケ
44
#国立病院ダイエット
今日でおわたーーーー。。。 2週間頑張りました♥️
マイナス3キロ…

んー希望よりは減らなかったけど、毎日体は軽くなり、
お肌の調子も♥️ 明日から好きな物食べれるけど、暴飲暴食は。

#国立病院ダイエット #2週間#あっとゆー間#ではなかったw#長かったー#でもベジタリアンには#苦痛ではない#むしろ好きな物ばかり#元の体重まであと少し#継続は力なり #だなっ
43
*
*
ダイエット65日
前日比-100g
total -2.55kg
*
やった!!2日連続で最小値!!
今日は子どものスイミングで1時間弱。
これから宅トレ始めます!
*
仕事中お菓子の差し入れが
沢山あって、ついつい
手が伸びてしまいました。
心の弱さ〜ダイエットしてますって
言えない〜苦笑
*
目標は毎日確認!
9月の友だちの結婚式までに
56キロ!
今月は64キロ台になりたい!
目指せ美人まま!
頑張ろー!
もう一度ウエディングドレスを着たい。

#ダイエット
#ダイエット開始
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#プロテイン女子
#fixit
#国立病院ダイエット
43
*
2日目終了です!#国立病院ダイエット
*
今日は辛かった…
お昼ご飯はお腹が空いてたで夜の分のお肉をチェンジしていただきました!
*
午後シフト乗り切れた!
*
夜会見ながら
宅トレ!
*
お通じあり。
明日痩せてますように✨✨✨
*
にしても腰回りお腹ぽっこり…
マズイな〜
ダイエット
#ダイエット開始
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット垢
#ダイエットママ
#ダイエッター
#ダイエット女子
#インスタダイエット
#公開ダイエット中
#宅トレ
#筋トレ
#女子力アップ
#美人ママになりたい
#痩せたい
#痩せたい人と繋がりたい
#綺麗になりたい
#産後ダイエット
#産後太り
#産後太り解消したい
#168cm
#プロテイン女子
#fixit
43
買ったもの
ドゥでスキニー。ちょいと前に買ってややクロップ丈にお直ししたもの。
早く履きたいけど、こいつをカッコ良く履くべく昨日からダイエット中。。。
太ったなーとは思ってたんだけど、仕事で集合写真撮って驚愕。顔と腰回りのだらしなさ。

マイナス3キロ頑張ります。。。 #deuxiemeclasse
#国立病院ダイエット
42
#高級生食パン
#乃が美 ホームページの#美味しさの秘密 #名前の由来 #こだわり など読んで更に美味しさが増して、勉強になるなと感じながら食べた。
何枚食べたかは#秘密 。
最近外食ばかりで、そろそろヤバイ、友達に聞いた#国立病院ダイエット でもしてみようかなーー!食パンもあるし!
器はもちろん#陶祥窯 #有田焼
42
2年前に、激太りして、2週間で4キロ痩せることに成功した

久しぶりに会った友達に教えてもらった

デンマークの国立病院ダイエット

激太り中につき

昨日から再び実践中

もうすでに、1キロ痩せた❗

ムフフフ❤

2週間メニュー
↑メニュー考えなくていいからとてもいい!

2週間後

スレンダーになっとるで( ¯。¯ )

お楽しみに笑

佐藤いや、砂糖を全く取らないメニューだから食パンなにもつけなくても、甘さが際立って
なにも付けてない食パンがこんなにも美味しいとは…✨(T^T)

という味覚大改革も付いてきます

#ダイエット#痩せた#国立病院ダイエット#デンマーク#食パン #味覚大改革#スレンダー
41
*
最小値更新はならなかったけど
昨日お付き合いでマックをお昼に食べまして…
ドキドキしながら測ったら+50グラム
*
@fixit.japan さんのプロテインはなんどもリピする程気に入ってる!
手書きのメッセージもありがたい。お世話にねります!! マイナス4キロはキープのまま✨✨✨✨ *
ダイエット94日
前日比+50g
total -4.15kg
*
写真は今朝の体型。
現実〜。
恥を忍んで出しちゃいます!
あー凹む。
背中…泣けてくる醜さ。
でも頑張ります!
分かりづらいけど変化あり!!
*
目標は毎日確認!
9月の友だちの結婚式までに
56キロ!
今月は62キロ台になりたい!
目指せ美人まま!
頑張ろー!
もう一度ウエディングドレスを着たい。
*
#ダイエット
#ダイエット開始
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット垢
#ダイエットママ
#ダイエッター
#ダイエット女子
#インスタダイエット
#公開ダイエット中
#宅トレ
#筋トレ
#女子力アップ
#美人ママになりたい
#痩せたい
#痩せたい人と繋がりたい
#綺麗になりたい
#産後ダイエット
#産後太り
#産後太り解消したい
#168cm
#プロテイン女子
#fixit
#国立病院ダイエット
40
国立病院ダイエット8日目

メニューも最初に戻って2周目に突入!

今、3kg減

あとちょっと、頑張るぞ✨。 さすがにそろそろ、食パンにイチゴジャム塗りたくなってきた笑笑

3枚目の写真は、友達が作ってくれた酢漬け野菜

今日は、ちょうど酢漬け野菜を食べる日

グッドタイミング✨✨✨ 美味しすぎて、子供にとられ

今日もらったばっかなのに
もう終了…( ̄−ω− ̄) さてさて、ここからが正念場

あとちょっとでスレンダーが待っている✨ʅ(✧ω✧)ʃ

きっと…

#国立病院ダイエット#デンマーク国立病院ダイエット#ダイエット#8日目
40
連投失礼します

庭の牡丹も綺麗に咲いてくれてます。❤️ 玄関にも飾ってあるんだけど
家に帰ると、牡丹の香りが迎えてくれて
とてもいい気分✨。 国立病院ダイエット三日目
2kg痩せた!

ぐふふ❤
#庭のお花
#牡丹 #国立病院ダイエット
40
*
*
ダイエット68日
前日比-100g
total -2.85kg
*
わわ!!やったー!
63キロ代きたーー!!!
あとちょっとでマイナス3キロ!!
*
ただ…本日職場の送別会でした。
楽しかったし美味しかったし
いっぱい食べたー。
ランチだったから夜で調整します!!
*
目標は毎日確認!
9月の友だちの結婚式までに
56キロ!
今月は63キロ台になりたい!
目指せ美人まま!
頑張ろー!
もう一度ウエディングドレスを着たい。

#ダイエット
#ダイエット開始
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット垢
#ダイエットママ
#ダイエッター
#ダイエット女子
#インスタダイエット
#公開ダイエット中
#宅トレ
#筋トレ
#女子力アップ
#美人ママになりたい
#痩せたい
#痩せたい人と繋がりたい
#綺麗になりたい
#産後ダイエット
#産後太り
#産後太り解消したい
#168cm
#プロテイン女子
#fixit
#国立病院ダイエット
39
*
最小値更新です!!
*
ダイエット92日
前日比-300g
total -3.8kg
*
昨日ポストした後トイレでスッキリ!
ベビースイミング頑張った甲斐がありました!!
とは言え…まだ62キロ台ギリギリ。
油断しないでチリツモ頑張ります!!
*
目標は毎日確認!
9月の友だちの結婚式までに
56キロ!
今月は62キロ台になりたい!
目指せ美人まま!
頑張ろー!
もう一度ウエディングドレスを着たい。
*
#ダイエット
#ダイエット開始
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット垢
#ダイエットママ
#ダイエッター
#ダイエット女子
#インスタダイエット
#公開ダイエット中
#宅トレ
#筋トレ
#女子力アップ
#美人ママになりたい
#痩せたい
#痩せたい人と繋がりたい
#綺麗になりたい
#産後ダイエット
#産後太り
#産後太り解消したい
#168cm
#プロテイン女子
#fixit
#国立病院ダイエット
38
ダイエット 145日
前日比+0.1kg
total -3.7.kg
*
昨日は美容院でカラーして
母とお昼に天ぷらひらおに行きがっつり。
そのあとマンゴーソーダを。…
美味しかったしおしゃべり楽しかったからストレス発散!
夜はプロテインだけで
控えたけど100g増えてたー!
食事、今日は気をつけます!!
*
2日お通じなし
*
#ダイエット
#ダイエット開始
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット垢
#ダイエットママ
#ダイエッター
#ダイエット女子
#インスタダイエット
#公開ダイエット中
#宅トレ
#筋トレ
#女子力アップ
#美人ママになりたい
#痩せたい
#痩せたい人と繋がりたい
#綺麗になりたい
#産後ダイエット
#産後太り
#産後太り解消したい
#168cm
#プロテイン女子
#fixit
#国立病院ダイエット
38
デンマークダイエット 14日目!
土日に普通の食事とったら体重増えた〜。
*
今日はお昼はグレープフルーツとゆで卵をお弁当に持って行きました。
夜ご飯はバイトで遅くなったので食べてません。
写真なくてごめんなさい。。
*
こうやってグラフで見ると結果が目に見えてモチベが上がりますね。。
第2目標まであと2キロ!
頑張ります。
*
*
#デンマークダイエット #国立病院ダイエット #マヨダイエット法 #ダイエット #ダイエット中 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエット部 #ダイエット仲間 #ダイエット生活 #ダイエット宣言#ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい
36
*
#国立病院ダイエット
#デンマークダイエット
#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #インスタダイエット #ダイエットごはん#学生ダイエット
36
*
ダイエット52日目
*
前日-150g。
total-2.05kg!
*
よっしゃ!マイナス2キロ達成です!! 国立病院ダイエットは7日目!!
実際はなんちゃって国立病院ダイエットですが…
これについては
また今度記録します。
では行ってきます。
*

目標は毎日確認!
9月の友だちの結婚式までに
56キロ!
今月は64キロ台になりたい!
目指せ美人まま!
頑張ろー!
もう一度ウエディングドレスを着たい。

#ダイエット
#ダイエット開始
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット垢
#ダイエットママ
#ダイエッター
#ダイエット女子
#インスタダイエット
#公開ダイエット中
#宅トレ
#筋トレ
#女子力アップ
#美人ママになりたい
#痩せたい
#痩せたい人と繋がりたい
#綺麗になりたい
#産後ダイエット
#産後太り
#産後太り解消したい
#168cm
#プロテイン女子
#fixit
#国立病院ダイエット
35
Today's breakfast。
・玄米パン
・ゆで卵1個
・グレープフルーツ1玉
・コーヒー

おはようございます☀️
起きたら快晴‼︎清々しい‼︎
洗濯物が一気に乾きそうなお天気。 デンマークダイエット4日目です(^^)頑張れ自分✨

#朝ごはん#ダイエット#レコーディング#ダイエッター#お家ごはん#デンマークダイエット#国立病院ダイエット#痩せる#痩せたい#デブ#breakfast#diet
35
3日目の夜ごはん。。。。。。☕️ めっちゃお腹いっぱい!!
なぜこんなにボリュームあるのかしら。

#国立病院ダイエット #ダイエット記録#体重はあまり変わらないようです

明日は卒園式っ。。
35
*
デンマークダイエット5日目
今日の体重は54.6kg
前日比-0.5kg
これでデンマークダイエット始めて-2kg達成!!
順調に減ってきてるからキープ目指そう✨
4月には53kg代に、、、!
*
朝ごはん
グレープフルーツ
トースト
ゆで卵
コーヒー
お昼ごはん
トースト
夜ご飯
サーモン
ごはん
サラダ
コーヒー
お昼は時間なくてパンしかたべれなかった。
*
トレーニングメニュー
ウォーキング
ダンス
体幹トレーニング
脚パカ
*
*
#デンマークダイエット #国立病院ダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエットごはん #ダイエット日記 #公開ダイエット #学生ダイエット #159cm #54kg
34
ダイエット 143日
前日比-0.6kg
total -3.45kg
*
昨日の夜はプロテインと子供の残したものだけに。
ホントはプロテインだけのつもりだったけど。 。
よしよし!今夜も宅トレ食事頑張ります!
*
#ダイエット
#ダイエット開始
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット垢
#ダイエットママ
#ダイエッター
#ダイエット女子
#インスタダイエット
#公開ダイエット中
#宅トレ
#筋トレ
#女子力アップ
#美人ママになりたい
#痩せたい
#痩せたい人と繋がりたい
#綺麗になりたい
#産後ダイエット
#産後太り
#産後太り解消したい
#168cm
#プロテイン女子
#fixit
#国立病院ダイエット
34
*マイナス4キロはキープのまま✨✨✨✨ *
ダイエット95日
前日比-50g
total -4.2kg
*
昨日はベビースイミングも宅トレも頑張って
お通じあったのになぁ〜残念!
でも維持維持!
生理予定まであと1週間。
落ちにくくなってるのかも。
キープ出来るようがんばります!
*
目標は毎日確認!
9月の友だちの結婚式までに
56キロ!
今月は62キロ台になりたい!
目指せ美人まま!
頑張ろー!
もう一度ウエディングドレスを着たい。
*
#ダイエット
#ダイエット開始
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット垢
#ダイエットママ
#ダイエッター
#ダイエット女子
#インスタダイエット
#公開ダイエット中
#宅トレ
#筋トレ
#女子力アップ
#美人ママになりたい
#痩せたい
#痩せたい人と繋がりたい
#綺麗になりたい
#産後ダイエット
#産後太り
#産後太り解消したい
#168cm
#プロテイン女子
#fixit
#国立病院ダイエット
34
ダイエット 144日
前日比-0.35kg
total -3.8kg
*
ベビースイミングで筋肉痛に…
引き締れ〜
昨日はお通じ無し!
*
#ダイエット
#ダイエット開始
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット垢
#ダイエットママ
#ダイエッター
#ダイエット女子
#インスタダイエット
#公開ダイエット中
#宅トレ
#筋トレ
#女子力アップ
#美人ママになりたい
#痩せたい
#痩せたい人と繋がりたい
#綺麗になりたい
#産後ダイエット
#産後太り
#産後太り解消したい
#168cm
#プロテイン女子
#fixit
#国立病院ダイエット
34
デンマークダイエット8日目!
今日はKCONに行ってきて外食したので体重増えてそう、、、
推しに会えてまたダイエット頑張ろうと思えました。
*
朝ごはん
ごはん(トーストから変更)
ゆで卵
グレープフルーツ
お昼ごはん
ヤンニョンチキン
抹茶オレ
夜ご飯
ナタデココとアロエ
*
#デンマークダイエット #国立病院ダイエット#いのれこ #公開ダイエット #ダイエット #ダイエット仲間募集 #インスタダイエット #ダイエットごはん #159cm #55kg
32
*
1週間続けた#国立病院ダイエット
1週間で1.4キロマイナスです!
*
栄養不足になりやすいため
朝夕はプロテインを飲んで
補いました。
*
また高校生の時にやった際
2週間でかなり減ったんですけど
(確か5〜6キロだった)
リバウンドしちゃったので
その反省もふまえて
#新国立病院ダイエット の要素も
取り入れ
基本的にはこのメニューとルールで
用意出来なかった時には
違う食材に置き換えたり
どうしてもお腹が空いた時には
このメニューの中から
追加したり
無理ない範囲で続けました。
*
とにかくリバウンドだけは
もう避けたいし
短期間で一気に落とすといいことないので。
*
間食と夕飯後の暴飲暴食は
なくなったから
やって良かったです!
職場でいただいた差し入れのお菓子は
ありがたく頂戴して袋包装のものは持ち帰って旦那さんへプレゼントしてましたw
*
あと1週間もゆるりと
なんちゃって国立病院ダイエット
続けてみます!
*
#ダイエット
#ダイエット開始
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット垢
#ダイエットママ
#ダイエッター
#ダイエット女子
#インスタダイエット
#公開ダイエット中
#宅トレ
#筋トレ
#女子力アップ
#美人ママになりたい
#痩せたい
#痩せたい人と繋がりたい
#綺麗になりたい
#産後ダイエット
#産後太り
#産後太り解消したい
#168cm
#プロテイン女子
#fixit
#国立病院ダイエット
32
*
デンマークダイエット3日目!
順調に減りつつある。✨
今日はカロリーも達成できたし満足だ。
明日は身体測定。
少し減ってるといいな。
*
朝ごはん
グレープフルーツ
ゆで卵
コーヒー
お昼ごはん
サラダ
グレープフルーツ
トースト
コーヒー
夜ご飯
野菜炒め
コーヒー
*
*
#デンマークダイエット #国立病院ダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット日記 #ダイエットごはん #学生ダイエット #159cm #55kg#いのレコ
31
3日目のお昼ご飯。。。☕️ #国立病院ダイエット #3日目#ダイエット#まだまだ#頑張るぞ
31
ダイエット 148日
前日比-0.3kg
total -4.25kg
*
やっと戻ってきた!!
夜控えめにするのはやっぱり効果的なのかな。
今月、目指せトータル5キロ!!頑張ります!!
*
#ダイエット
#ダイエット開始
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット垢
#ダイエットママ
#ダイエッター
#ダイエット女子
#インスタダイエット
#公開ダイエット中
#宅トレ
#筋トレ
#女子力アップ
#美人ママになりたい
#痩せたい
#痩せたい人と繋がりたい
#綺麗になりたい
#産後ダイエット
#産後太り
#産後太り解消したい
#168cm
#プロテイン女子
#fixit
#国立病院ダイエット
30
*
デンマークダイエット4日目!
朝ごはん
グレープフルーツ
ゆで卵
コーヒー
お昼ご飯
グレープフルーツ
トースト
コーヒー
夜ご飯
チーズとほうれん草炒め
コーヒー
*
トレーニング
ウォーキング
脚パカ
体感リセットトレーニング
*
*
#デンマークダイエット #国立病院ダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #公開ダイエット #ダイエットごはん #学生ダイエット #159cm #55kg
30
いざ。
.
#国立病院ダイエット
#デンマーク式ダイエット
.
2週間これで生活します!
めざせ#素敵ボディ 。
太りにくくなるんだって!
お酒厳禁なんだって!
会社の人に宣言したら、皆が
禁酒が出来ないでしょー?(๑>◡<๑)
ち言う。ふん。。
.
見とけよー!
ちことで、頑張ります。٩( ᐛ )و
寂しいけど、誘わないでね。(笑)
30
見えてきました!62キロ台!! *
*
ダイエット90日
前日比-3.5g
total -3.65kg
*
90日!最小値!!
頑張ります!!
ちゃんとご飯食べて
ちゃんと運動して
ちょっとずつだけど
目標に近づきたい!!
*
目標は毎日確認!
9月の友だちの結婚式までに
56キロ!
今月は62キロ台になりたい!
目指せ美人まま!
頑張ろー!
もう一度ウエディングドレスを着たい。
*
#ダイエット
#ダイエット開始
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット垢
#ダイエットママ
#ダイエッター
#ダイエット女子
#インスタダイエット
#公開ダイエット中
#宅トレ
#筋トレ
#女子力アップ
#美人ママになりたい
#痩せたい
#痩せたい人と繋がりたい
#綺麗になりたい
#産後ダイエット
#産後太り
#産後太り解消したい
#168cm
#プロテイン女子
#fixit
#国立病院ダイエット
29
*
デンマークダイエット13日目!
お昼はお弁当にグレープフルーツとゆで卵!
写真なくてごめんなさい。
*
今日の体重は52.2kg!
着実に減ってきてる!しかし、生理が近いのか大幅には下がりません。
*
*
最近、ダイエットに対する考え方に変化が起きてます。
今までは何が何でもルールや口コミにのっとって挑戦しては挫折していました。
今回からは自分ができる範囲のことにちょっとプラスをするという形で頑張ることにしました!
すると、三日坊主や挫折していたダイエットを約2週間続けることができ、少しずつ結果も出てきています。
今日は一駅分頑張って歩いてみよう、いつもより10回多く腹筋しよう…
そういうちょっとずつの努力が結果に出てるんだなって今更ながら実感…。
最終目標を達成するためにもダイエット頑張っていきたいです。
*
*
#デンマークダイエット #国立病院ダイエット #マヨダイエット法 #ダイエット #ダイエット中 #ダイエット記録 #ダイエット部 #ダイエット仲間募集 #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい
29
*
女の子の日が終わったらデンマークダイエット始めようっと!
一緒にやってくれる方募集中です。
*
*
#다이어트 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエットレシピ #다이어트식단 #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集 #デンマークダイエット #国立病院ダイエット
28
.
#ヨガフルーツスムージー
#diet #栄養機能食品 #yoga .
.
賞味期限の関係で激安で
購入しましたッ✨
.
今は#国立病院ダイエット
を実行中だから再来週から
飲み始めようかなぁ。
美味しいのかな⁇楽しみ✨
.
.
今日は2月2日。
.
ここ数年…
ずっと悩んで…
常に自分の中にあった気持ちに
大きな変化があった日。
.
もちろん簡単な事じゃないけど
ずっと感情のコントロールが
出来なくて辛かったのに…
もう大丈夫‼︎‼︎って言える✨
.
まだまだこれから襲ってくる
感情もあると思うけど…大丈夫。
.
結局は自分✨
改めて2020年頑張るゾッ。
沢山笑えるように✨
.
#公開ダイエット #食事制限
#目標体重 #体型公開 #減量
#自分磨き #モチベーション
#停滞期 #女子力 #筋トレ
#運動 #メンタルヘルス
#脂肪 #美意識 #野菜 #スムージー
#ボディメイク #腹筋割りたい
#かっこいい女性 #内面美容
#中身が素敵な人になりたい
#ヨガ未経験
28
.
昨日から始まった3連休✨
久々にジムに行って筋肉痛で
動けなくなるくらい
運動しまくるぞぉ。️‍♀️って
ヤル気満々だったのに…
.
昨日…朝起きたら腰の違和感で
起きあがれず…。⁇。⁇
.
何⁇何で⁇
仕事で痛めた記憶も無いし
前日…寝るまで痛みすら感じて
なかったのに。何⁇。
時間をかければ動けるし
普通には生活できてたけど
.
今日…2日目。
悪化してる…なんでぇ。
寝転がってても痛い…
.
#国立病院ダイエット 後
#暴飲暴食 もありながら
#やせ筋トレ 風ストレッチを
一応毎日続けてたけど…
そのせいなのかなぁ。
でも…今⁇⁇。
これ以上悪化しないで欲しい。
.
子供達と外出して✨
帰りに#サプリメント を購入。
.
#大豆イソフラボン と
#コラーゲン は女性の若々しさを
保つ為に少し前から飲んでた。
.
繰り返してしまう#過食 には
#鉄分不足 が関係していると
聞いて#ヘム鉄 を購入✨
.
確かに健康診断で#赤血球 が
異常に少ないとか何とか…。
本当に鉄分で少しでも
改善出来たら嬉しい✨✨
.
#濃い杜仲茶
試供品を飲んだら#快便 な
気がしたので買ってしまった。
.
#腰痛 #公開ダイエット
#ジム #トレーニング #宅トレ
#dhc #栄養 #美意識
#リベンジダイエット
#綺麗になりたい
#アンチエイジング #自分磨き
#筋肉 #ボディメイク
#中身が素敵な人になりたい
#ダイエット
28
今日から国立病院ダイエット始めました。
1日目、余裕でクリア。
外食とか甘いもの食べれないのが辛いけど、2週間だからやってみる。

#国立病院ダイエット #誘惑#えりかの誘惑がやばい#パスタうまく出来たとか言って勧めてくる#バリ島までに−5キロ!#朝の食パンが楽しみ

#まるもしよう
27

国立病院ダイエット5日目

ウォーキング晩
80分
筋トレアプリ継続中

あまり落ちないのは
筋肉ついたかな?と都合よく考える
ポジティブダイエッター
体重がそこそこ落ちてから
体脂肪も気にしようかな


#ダイエット
#80キロからのダイエット
#国立病院ダイエット
27
。。
.
.
体重は変動ないけど体脂肪率が
上がってしまった。体脂肪率が
本当の肥満を表してるから、
まだまだだなとしみじみ感じます。
56kg台の壁からぬけだせないな。
今日は職場で和菓子が出て、
ついついみんなで食べてしまった。
(3つほど.....)意志の弱さ....。
みんなでってなるとついつい食べ
ちゃいます。
.
運動はウォーキング1時間
モムチャンダイエット
(エクササイズと腹筋メインの)
半身浴です。
.
#ダイエット #綺麗に痩せたい
#綺麗になりたい
#ダイエット仲間募集
#国立病院ダイエット
27
.
やっぱり増えちゃいました。
しかし、
高級牛肉は美味しかった❤w
地道に頑張ります。
.

#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエットスタート #ダイエット仲間募集 #ダイエッター#ダイエッター仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #diet #dieta #ゆるいダイエット #ゆるいダイエット生活 #続けられるダイエット #太りにくい体作り #土台を作るダイエット#1日1000kcal #目標体重 #52kg #便秘で悩む #国立病院ダイエット #デンマーク国立病院考案ダイエット#4日目
27
*
ダイエット46日目
おはようございます☀
*
体調崩してすっかり
ダイエットから遠ざかってました。
ただ足パカやスクワットは
毎日ながらで継続中。
*
体重がなかなか減らないので2週間
食生活改善スタートしようと思います。
毎日何食べたらいいのか
悩んでたので
#国立病院ダイエット
高校生の時人生MAX体重だったときに
一度やったもの。
今は#新国立病院ダイエット となるものになっててビックリ!
生理も3日目なので
始めてみようと思います!
*
栄養不足になりがちなので
朝夕はプロテインは続けます。
*
#2週間 チャレンジはじめます!!!
*
目標は毎日確認!
9月の友だちの結婚式までに
56キロ!
今月は64キロ台になりたい!
目指せ美人まま!
頑張ろー!
もう一度ウエディングドレスを着たい。

total-0.75g!
*
#ダイエット
#ダイエット開始
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット垢
#ダイエットママ
#ダイエッター
#ダイエット女子
#インスタダイエット
#公開ダイエット中
#宅トレ
#筋トレ
#女子力アップ
#美人ママになりたい
#痩せたい
#痩せたい人と繋がりたい
#綺麗になりたい
#産後ダイエット
#産後太り
#産後太り解消したい
#168cm
#プロテイン女子
#fixit
27
*
もう何日目か不明で
数えた。
お久しぶりです。
gw辺りから情緒不安定になり…環境の変化色々とやっと落ち着いてきた。
暴食何度やったことか…
体重計に乗るのも怖くなり…
気づけば6月。
もう一回頑張ります!!
とりあえず毎日宅トレだけは欠かさなかった!!
まずは62キロ台へ!
リバウンドした分気を引きしめて取り戻します!!
*
6.3 ダイエット 142日
1ヶ月前比+1.35g(4.28 106日目
total -2.85kg
*

*
#ダイエット
#ダイエット開始
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット垢
#ダイエットママ
#ダイエッター
#ダイエット女子
#インスタダイエット
#公開ダイエット中
#宅トレ
#筋トレ
#女子力アップ
#美人ママになりたい
#痩せたい
#痩せたい人と繋がりたい
#綺麗になりたい
#産後ダイエット
#産後太り
#産後太り解消したい
#168cm
#プロテイン女子
#fixit
#国立病院ダイエット
27
ダイエット 147日
前日比9-0.3kg
total -3.9kg
*
お腹が張って…便秘気味です
なんとか減っててよかったけど
おなかぽっこり。
*
#ダイエット
#ダイエット開始
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット垢
#ダイエットママ
#ダイエッター
#ダイエット女子
#インスタダイエット
#公開ダイエット中
#宅トレ
#筋トレ
#女子力アップ
#美人ママになりたい
#痩せたい
#痩せたい人と繋がりたい
#綺麗になりたい
#産後ダイエット
#産後太り
#産後太り解消したい
#168cm
#プロテイン女子
#fixit
#国立病院ダイエット
26

国立病院ダイエット3日目

夕飯はとり忘れました!
サラダ
赤身肉
ピクルス
コントレックスレモン750

だいぶアレンジきかせてますが
(ミュージシャンみたいな言い方笑)
今日も頑張りましょう!

#ダイエット
#国立病院ダイエット
#80キロからのダイエット
#ダイエット仲間募集
26
ダイエット 150日
前日比-0.1kg
total -4.1kg
*
今日で150日たちました。
なんとか4キロ…途中挫折したりリバウンドしたり…
でも筋トレだけは毎日ちょこちょこ諦めてません!
食事を整える難しさを感じつつ
これからも続けていきます!!
皆さんの投稿が励みになってます!
ダイエット中の方一緒に頑張っていきましょー!
*
#ダイエット
#ダイエット開始
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット垢
#ダイエットママ
#ダイエッター
#ダイエット女子
#インスタダイエット
#公開ダイエット中
#宅トレ
#筋トレ
#女子力アップ
#美人ママになりたい
#痩せたい
#痩せたい人と繋がりたい
#綺麗になりたい
#産後ダイエット
#産後太り
#産後太り解消したい
#168cm
#プロテイン女子
#fixit
#国立病院ダイエット
26
.
懐かしいダイエットとは
国立病院ダイエットです。
何度もやって飽きてますが
続く予感。
といいながら明日外食がありますが。
ルールの範囲内で頑張ろっ。
.
グレープフルーツでずっと出ない便が久しぶりに出て良かった。
あとやっぱりブラックコーヒーもいいのかもしれませんね(*_*)
4ヶ月玉ねぎヨーグルト続けていましたがもう効果がありません(*_*)
.

#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエットスタート #ダイエット仲間募集 #ダイエッター#ダイエッター仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #diet #dieta #ゆるいダイエット #ゆるいダイエット生活 #続けられるダイエット #太りにくい体作り #土台を作るダイエット#1日1000kcal #目標体重 #52kg #便秘で悩む #玉ねぎヨーグルト #効果なし#国立病院ダイエット #デンマーク国立病院考案ダイエット
26
*
ダイエット47日目
*
前日-300g
国立病院ダイエット2日目です!
昨日は割と辛くなかった!
久々間食、甘いものを我慢できた
*

目標は毎日確認!
9月の友だちの結婚式までに
56キロ!
今月は64キロ台になりたい!
目指せ美人まま!
頑張ろー!
もう一度ウエディングドレスを着たい。

total-1.05g。。。
今月64キロ代…残念。
*
#ダイエット
#ダイエット開始
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット垢
#ダイエットママ
#ダイエッター
#ダイエット女子
#インスタダイエット
#公開ダイエット中
#宅トレ
#筋トレ
#女子力アップ
#美人ママになりたい
#痩せたい
#痩せたい人と繋がりたい
#綺麗になりたい
#産後ダイエット
#産後太り
#産後太り解消したい
#168cm
#プロテイン女子
#fixit
#国立病院ダイエット
25

国立病院ダイエット2日目

やはり辛いのは
昼と夜の間の空腹…

コアリズム始めてみました!
ぎこちない 笑

コントレックスレモン750

#ダイエット
#国立病院ダイエット
#コアリズム
#80キロからのダイエット
#ダイエット仲間募集
25
ダイエット 152日
前日比-0kg
total -4.3kg
*
あー…昨日は食べすぎた。
その結果、下剤を飲んでしまい反省。
心療内科では
なぜ痩せなくてはならないのか
考え泣いてしまいました。
私は生まれた時から大きくて
ものごごろついた頃から
コンプレックスの塊でした。
兄にもからかわれ、先生に顔がでかい、男友達に太ってる、大根足って言われて…すごく悲しかった。
泣いちゃったからそのあとのことはよく覚えてないけど
とりあえずまた病院に行って
薬は継続して飲んで行きます。

#ダイエット
#ダイエット開始
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット垢
#ダイエットママ
#ダイエッター
#ダイエット女子
#インスタダイエット
#公開ダイエット中
#宅トレ
#筋トレ
#女子力アップ
#美人ママになりたい
#痩せたい
#痩せたい人と繋がりたい
#綺麗になりたい
#産後ダイエット
#産後太り
#産後太り解消したい
#168cm
#プロテイン女子
#fixit
#国立病院ダイエット
25
。。
.
.
昨日、一昨日と更新し忘れてた
のでまとめてやります。
減っている方が一応昨日です。
昨日、一昨日は運動という運動
はいっぱいやったって自信持って
言えないけど食事は予定通りやり
ました。今日も頑張ります、、。
少しづつ減ってきたことを褒めよう
と思います。モチベーションの為。
.
.
#ダイエット #綺麗になりたい
#ダイエット仲間募集中
#国立病院ダイエット
25
*
デンマークダイエット11日目
*
*
*
#デンマークダイエット #国立病院ダイエット #マヨダイエット法 #ダイエット仲間募集 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエッター#ダイエッターさんと繋がりたい
24
ダイエット 154日
前日比-0.35kg
total -4.55kg

ダイエット 153日
前日比+0.1kg
total -4.2kg

昨日は載せ忘れました。
そして本日最小値✨✨✨
今日はランチが豪華な予定…
夜で調整しなくては!

#ダイエット
#ダイエット開始
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット垢
#ダイエットママ
#ダイエッター
#ダイエット女子
#インスタダイエット
#公開ダイエット中
#宅トレ
#筋トレ
#女子力アップ
#美人ママになりたい
#痩せたい
#痩せたい人と繋がりたい
#綺麗になりたい
#産後ダイエット
#産後太り
#産後太り解消したい
#168cm
#プロテイン女子
#fixit
#国立病院ダイエット
24
cafe.#ラメゾンアンソレイユターブル .

新宿ルミネ2の5Fにあるカフェ、ここのパスタが最近好きすぎる、、
最近はデンマーク式ダイエット?デンマークダイエット?国立病院ダイエット?の最中だから麺類とは程遠い関係、、笑笑
そろそろきつくなる頃かもだから一緒に頑張る仲間が欲しい。
.
ストーリーズに毎日の献立を載せてるのでよかったら見てみてください☺︎
.
#diet #cafe #pfcバランス #pfc #healthy #weightlose #ダイエット垢 #美容垢 #ダイエット #デンマークダイエット #デンマーク式ダイエット #国立病院ダイエット #ハッピーダイエッター #ずぼらダイエット #糖質制限 #ゆるゆる糖質制限 #ダイエット垢さんと繋がりたい #美容垢さんと繋がりたい #自炊 #一人暮らし #ひとりぐらし #自炊女子 #レコーディング #脱デブ #痩せたい #よかったらダイエットのモチベーション上がる写真載せてくれませんか
24
国立病院ダイエット4日目。
*
今日は一日早くひなまつりパーティをしました。
夜ご飯…お刺身ふた切れ、お吸い物3口、ツマ、かぼちゃ煮味見をプラスしました。
さらに間食でスフレチーズケーキを4口。
美味しかった。❤️
*
明日増えてそうだなぁ
…ドキドキ。
気持ち切り替えて宅トレして
明日からまたしっかり調整!!
*
。。。
#ダイエット
#ダイエット開始
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット垢
#ダイエットママ
#ダイエッター
#ダイエット女子
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#公開ダイエット中
#宅トレ
#筋トレ
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#綺麗になりたい
#産後ダイエット
#産後太り
#産後太り解消したい
#168cm
#プロテイン女子
#fixit
#国立病院ダイエット
24

国立病院ダイエット1日目終了

と言っても
正式なメニューとは少し違いますっ
グレープフルーツを毎食って言って
いい程食べるメニューなんですが
グレープフルーツ苦手で(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
グレープフルーツジュースとか
アセロラジュースで代用してます!
コントレックスレモンは750飲みました

昼と夜の間の空腹が辛い!!
でも頑張る(^∇^)

#ダイエット#国立病院ダイエット
#ダイエット仲間募集
#80キロからのダイエット
24
ダイエット 151日
前日比-0.2kg
total -4.2kg
*
今日は心療内科に行く日。
嫌な自分と向き合うのは結構しんどくて
昨夜はぽりぽりおやつを食べてしまった。娘のボーロだったのがセーフだったのか…子ども抱っこで一日中歩いたのが良かったのか…
とりあえず増えてなくてホッ。 *
#ダイエット
#ダイエット開始
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット垢
#ダイエットママ
#ダイエッター
#ダイエット女子
#インスタダイエット
#公開ダイエット中
#宅トレ
#筋トレ
#女子力アップ
#美人ママになりたい
#痩せたい
#痩せたい人と繋がりたい
#綺麗になりたい
#産後ダイエット
#産後太り
#産後太り解消したい
#168cm
#プロテイン女子
#fixit
#国立病院ダイエット
23

昨日

インフルエンザでバッタバッタ
していましたー
まだインフルエンザ患者いますが
ダイエットは中断しない!

痩せ期なので、昔むかーし流行った
国立病院ダイエット?をやろうかと!
賛否両論ありますが
メニューも決まってるし
二週間限定なので、やってみます!
頑張ろう(^O^)

#ダイエット
#80キロからのダイエット
#国立病院ダイエット
23
*
ダイエット始めて8ヶ月。
マイナス6.45キロ!
*
が!
妊娠しました。
筋トレどころではなくなるほど
悪阻で毎日二日酔いのような船酔いのような気持ち悪さ。
吐くことはほとんどないのですが
げっぷがでる。
とにかく眠いで大変です。
ここ1週間で停滞期だったのに
ついに痩せました。悪阻でね笑
*
このアカウントどうしようかと
思いつつ…皆さんのダイエットはとても参考になるのでこのまま見るだけになりそうだけど残しておこうと思います。
*
妊婦の時こそ健康的な食事と適度な運動心がけて太りすぎないよう頑張ります。
とりあえず悪阻終わって欲しい。
二人目の方が悪阻ひどいかも。
子供と遊んであげられない辛さ…。
*
#ダイエット
#ダイエット開始
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット垢
#ダイエットママ
#ダイエッター
#ダイエット女子
#インスタダイエット
#公開ダイエット中
#宅トレ
#筋トレ
#女子力アップ
#美人ママになりたい
#痩せたい
#痩せたい人と繋がりたい
#綺麗になりたい
#産後ダイエット
#産後太り
#産後太り解消したい
#168cm
#プロテイン女子
#fixit
#国立病院ダイエット
23
。。
.
.
昨日の体の記録です。
体重は割と減ってくれてる。
昨日は食事はメニュー通りに
(国立病院ダイエット6日目)
ただ、お昼のフルーツサラダを
食べすぎちゃったかな?
でも運動はウォーキング1時間、
モムチャンダイエットのプログラム
エクササイズと腹筋メインの2つ
やりました。明日で始めて丁度
1週間。明日も頑張ります。
.
.
#ダイエット #綺麗になりたい
#ダイエット仲間募集中
#国立病院ダイエット
23
*
軽いらしいですが。
少し前に仕事、家庭のストレスで
過呼吸になり病院へ通うことに。
そこでカウンセリングを受けてきて
そういう診断を。
*
夫へ暴言を吐いてしまう自分が嫌で
大切な子どものために
穏やかなママでいたくて。
通院を決めました。

昔高校生の時に
情緒不安で多分過食だった。
*
もうずっと
ダイエットのこと考えて
周りの目を気にして生きてる
*
先生は軽いって言ってたし

もう変えたい!頑張って治したい✨
*
*
*
目標は毎日確認!
9月の友だちの結婚式までに
56キロ!
今月は62キロ台になりたい!
目指せ美人まま!
頑張ろー!
もう一度ウエディングドレスを着たい。

#ダイエット
#ダイエット開始
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット垢
#ダイエットママ
#ダイエッター
#ダイエット女子
#インスタダイエット
#公開ダイエット中
#宅トレ
#筋トレ
#女子力アップ
#美人ママになりたい
#痩せたい
#痩せたい人と繋がりたい
#綺麗になりたい
#産後ダイエット
#産後太り
#産後太り解消したい
#168cm
#プロテイン女子
#fixit
#国立病院ダイエット
23
木曜日までダイエット
#国立病院ダイエット
#卵#パン#グレープフルーツ
23
。。
.
.
ダイエット2日目
今日も食事制限はしました。
夜は出かけていたので運動は
何も出来ていません。
出勤時だけ20分程度歩いたくらい。
明日の体重はどうなってるのかな。
ちなみに今日生理が終わりました。
ここから7〜10日は痩せやすい期間
なので頑張ろうと思います。
.
.
#ダイエット #綺麗になりたい
#ダイエット仲間募集中
#国立病院ダイエット
22
ダイエットの歴史。‍♀️
.
.
マックス64キロありました。
(身長160センチ)
海外留学帰国後の体重です。
美味しいものを好きなだけ食べて、
ただただ幸せでした。
(この頃は肌荒れはありませんでした)
.
半年間で10キロの増加だったのです。
その後案の定健康診断で引っかかってしまい、
54キロまで落としてくださいとの
医者からの命令。
.
58キロぐらいまでは自然に落ちて
(運動は部活動でダンスをしていました)
その後7日目間の脂肪燃焼スープダイエットをやりました。
58キロから55キロまで落とし、
その後もなんとなくダイエットを続けて
54キロをキープしていました。
.
.
その後社会人になり、
ストレスは感じていなかったものの、
気を抜いて過ごしていたらあっとゆうまに
60キロまでリバウンド。
.
社会人2年目になり
今年の目標は10キロやせる!!
と誓いました。
.
その一年間は
脂肪燃焼スープダイエット
国立病院ダイエット
ホットヨガ週3.4で通う
などの努力をしました。
.
結果10キロ減量にはならなかったものの、
マイナス9キロできました!
.
2017年1月
51キロまで落とせたけど
そこからなかなか落ちない!
停滞期に入ってしまい
まんまとお正月太り
.
2017年4月
54キロになり
青汁置き換えダイエットを始めて
2ヶ月で51キロに戻すも、
肌荒れが気になり終了
.
2017年10月
55キロになり
青汁ファスティングダイエット開始
結果はまだ体重測っていませんので
後ほど、、、(笑)
.
.
生まれた時から太っていて
太りやすい体質。
小学生低学年の時から自分はデブだと気付いていて
短いスカートや、人の目を避けていました。
.
ちなみに小学6年生の時
153センチで53キロありました。
(身長とともに増加してました)
.
中学生で部活が始まり
158センチで48キロ。
.
高校生の時は
160センチで48キロ。
この時が1番のベストでした。
.
これでもまだまだおデブさん。
お腹のくびれはあるけど、
脚、腕が異常に太いのです。
.
前置きがとーっても長くなりましたが、
今回は45〜46キロを目指して頑張っているのです。
プレ花嫁なのです。
.
40キロ代の壁はなかなか難しいですが
結婚式まで1年あるのです。
ゆっくり時間をかけて頑張りたいと思います。
.
.
。2016年の1年の様子
.
.
#ダイエット #ダイエットの歴史 #ダイエッター #脂肪燃焼スープダイエット #国立病院ダイエット #青汁ファスティングダイエット #ホットヨガ #プレ花嫁 #頑張る!!
22
デンマークダイエット2日目。
たまたま撮った写真がいい感じだったから先頭に。
前日比-1.2kg!
この調子でどんどん減らすぞ!
#国立病院ダイエット #デンマークダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #学生ダイエット #159cm #55kg#ダイエットごはん #インスタダイエット #公開ダイエット
22
Rabies vaccine season has come!
I put him a necklace. It looks prettier when dogs go to animal hospital for the shot☺️
My sister’s birthday was yesterday. Congrats on getting promoted my sis!
病院行く時に可愛く見えるようネックレス❤️
国立病院ダイエット始めました(笑)
誕生日と昇進祝いケーキ。
#yorkshireterrier#chopper#grooming#doggroomer#cake#birthdaycake#promotion#昇進#誕生日ケーキ#ヨークシャテリア#チョッパー#名前#国立病院ダイエット#狂犬病#狂犬病予防接種#仕事大好き姉#甥っ子まだアホみたいに反抗期#ほんといい加減大人になろう#ケーキ屋さんと思いの違いがあったケーキ#ゆで卵の殻がツルッとむけない件#ヌテラ中毒からの脱却狙う
22
。。
.
.
昨日は運動という運動を出来なかった
から体重の減りが気になってたけど、
ちゃんと減っててくれて良かった。
ただ、体脂肪率は増えてて、それは
やっぱり体重が減っても見た目に変化
がない証拠ですよね。体脂肪率って
本当に大事。これが見た目を左右する。
今日も食事制限はしました。
ちなみに国立病院ダイエットの
3日目のメニューです!!
それに朝は青汁、夜は運動後に
プロテインドリンク飲んでます。
.
運動はモムチャンダイエットの
腹筋プログラム?みたいのと
朝帰りの仕事にはウォーキング
片道20分くらいかな?です。
明日も頑張ります。
.
.
#ダイエット #綺麗になりたい
#ダイエット仲間募集中
#綺麗に痩せたい#国立病院ダイエット
21
.
#国立病院ダイエット の
#食事制限 が終了して…
今日は#プロテイン と
夕食にお鍋の野菜をつまむ程度
食べました✨※腹5分かなぁ。
.
何を食べるか…どうするか…
全然決めてなくて。
とりあえず徐々に#ドカ食い
しないように…✨を心掛けて。
.
2週間前との変化…。
私的にはあまり変われてなくて
納得いかないけど。
期間中の最小値は67.0kg。
.
明日からも運動しながら
65kgをきる目標を掲げて
頑張るぞぉ〜✨✊✨
.
#公開ダイエット #体型比較
#beforeafter #宅トレ #腹筋
#体型公開 #減量 #目標体重
#自分磨き #デブス #停滞期
#自信 #継続 #乗り越える #痩せる
#ダイエッターさんと繋がりたい
#後悔させてあげる #復讐
21
2週間ダイエットで-4.5kg。デブはこのくらいじゃ痩せたとは言えない。
でも禁酒のご褒美に泡盛&くん製かきで一杯♪

#国立病院ダイエット #2週間続けた #もっと痩せねば #でも飲みたい #泡盛 #厚岸の牡蠣
20
.
#国立病院ダイエット .
.
1月末に始める時に自分でも
続く自信がなかったけど…
.
2週間…ほぼ#グレープフルーツ
#ゆでたまご #ブラックコーヒー で
過ごし✨#断食 と違って量は
食べれるから意外に続けられた。
.
【6kg減】はイケるかなぁ✨
って思ってたけど…結果は4kg弱減
.
ずっと終わったら
『何を食べよう。』って思ってた
けど今は全然納得出来なくて…
悔しくてマダマダ頑張る。
.
今まで常にあった不安の中で
同じ事を繰り返して精神病んでた。
.
どんなに考えても答えは出ないし
わからないし変わらないし…
そういうのって忘れるしかない‼️
って…思ったら急に楽になった✨
.
何なんだろぅ。笑
良いも悪いも常に自分の中に存在
してたモヤモヤが嘘みたいに…
全く‼︎‼︎どぅでもよくなった。。
.
凄い無駄な時間を過ごして
しまった後悔はあるけど。
これから必ず活かして前に進む。
.
この2週間すごく楽しかった✨
自分の為に自分の事を考えてたから。
だからもっと頑張る✨
やらなきゃいけない事も
やりたい事も沢山だから。
気持ちが引き返さないように…✨
強くあれッ。。。
.
#公開ダイエット #食事制限
#目標体重 #減量 #diet #宅トレ
#自分磨き #筋トレ #悔し涙
#運動 #脂肪 #美意識 #腹筋
#愛されbody #内面美容 #生き方
#トレーニング #美脚 #小顔 #美尻
#いい女 #生涯現役 #目標58kg
20
なおさんがやっている国立病院ダイエット…痩せたとのことだったので調べましたら…私には難しそうー。。
すごいなぁー。✨
#国立病院ダイエット
#小池さんの三大欲
#食欲物欲睡眠欲
#お水ものんではダメだそう
#びっくり
19

国立病院ダイエット4日目

うそーん
ウォーキング朝晩
合計130分
コアリズム
40分

もっと落ちてよぉ(´༎ຶོρ༎ຶོ`)


#ダイエット
#80キロからのダイエット
#国立病院ダイエット
#コアリズム
19
昔。。やったような?!国立病院ダイエット!!グレープフルーツがあるのでやってみた。正しくは決意してみた。。。でも。。夜勤中に誘惑に負けるという(笑)いつ?!ガリガリに?!#国立病院ダイエット?#なんちゃって#朝はきちんとメニャー守り#昼は仕事までの時間もなくトマト。とコーヒーのみ#夜は野菜たっぷりサラダ。。。大根、水菜、ゆで卵、コーヒー☕️#までは良かったんだけど。。#目の前に広がるお菓子の山。。#お土産チョコショコラ、お礼柿の種6粒、イチゴチョコ3つ食べてしまうという失態#帰宅後はすぐに歯磨きして寝ることに#食事制限より運動でダイエットしていきましょ。。と決意した夜中でした
19
.
ダイエットの話題
.
写真はちょっと前に行ったハンバーガー屋さん
顎を外しても齧れないほどの高さと歯ごたえ、ハンバーガーは食べにくいほど美味しい食べ物なのかもしれません
.
#デンマーク国立病院ダイエット というのがテレビでやっていました
そもそもデンマークには国立病院が無いという事実
科学的根拠も無く、デンマークが抜けて#国立病院ダイエット とも呼ばれるそうですが、日本の国立病院でも関係は否定されている
.
色々なダイエット法が生まれては消えていきます。
実は毎度その方法は大きな病院などで研究されています。
.
そこで分かった事は、方法は何をしても「平均的な減量結果は同じ」
ダイエット終了後のリバウンド具合も「大きな違いは無し」
.
専門家の先生が出す結論は
「継続したらなんでも結果は出ます」との事
健康を損なわないように、継続出来る方法を見つけるだけで良いのです。
.
#リテラシー という情報の真偽を確かめたり、上手く活用する能力を高めて欲しいと患者様にはよくお伝えしてます。
元ネタが良く分からない健康法とか、ダイエット法がたくさんあるのでご注意下さい。
.
#ダイエット #根拠無し
#咲蛙 #蛙の整体 #船橋
19
デンマーク式ダイエットを始めて9日目!
.
過去のダイエット経験から、体重を毎日測ると数字にとらわれすぎてしまうため、、、(私個人は)
デンマーク式ダイエット始める前から今朝まで測っていませんでした!
.
なので本日初計測日です。
.
ダイエット始める前(2019\/9\/21)
▷58.6kg
.
今朝(2019\/9\/29)
▷56.5kg
でした〜!!
.
▷2019\/9\/21(土)-29(日)
▷-2.1kg
.
デンマーク式ダイエット始めて2週間と2日目。空腹感があるときは割とあるけど、脂肪燃えてる〜〜って思いながら乗り切ります✌︎
.
女の子の週間が途中から始まってしまったのですが、中断せず(本当はやったらダメ)
普段から飲んでいる鉄分と亜鉛のサプリで補給しました!
.
とりあえず55kgまで頑張って、54kg代になって誕生日を迎えたい。笑
.
#デンマークダイエット #デンマーク式ダイエット #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエッター #ハッピーダイエッター #国立病院ダイエット #糖質制限 #ゆるゆる糖質制限 #グルテンフリー生活 #グルテンフリー #ゆるゆるグルテンフリー #減量中 #痩せたい #美意識 #自炊女子 #自炊 #一人暮らし #ひとりぐらし #公開ダイエット #体づくり #レコーディングダイエット #ダイエット生活
19
。。
.
.
昨日より体重は減りました。
体脂肪率は変わりません。
ということは見た目に変化は
ありません...。 今日から国立病院ダイエット
というダイエットをしようと
試みてます。デンマークダイエット
とも言うんだとか...。
決められた食事を2週間つづける
ものです。前にも1度やりました
が途中でリタイアしました。
今回はつづくかな...。
内容はまた今度書きますね。
.
明日もダイエットがんばりましょう。
.
.
#ダイエット #綺麗になりたい
#ダイエット仲間募集中
#国立病院ダイエット
19
ダイエット 149日
前日比+0.25kg
total -4kg
*
昨日レイトショー観に行って…ポップコーン食べたのはわたしだす。‍♂️。
今日からまた頑張ります!!
*
#ダイエット
#ダイエット開始
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット垢
#ダイエットママ
#ダイエッター
#ダイエット女子
#インスタダイエット
#公開ダイエット中
#宅トレ
#筋トレ
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#美人ママになりたい
#痩せたい
#痩せたい人と繋がりたい
#綺麗になりたい
#産後ダイエット
#産後太り
#産後太り解消したい
#168cm
#プロテイン女子
#fixit
#国立病院ダイエット
18
やばい書いてないにもほどがある
49.5
色々ありますががんばります

#美容
#ダイエット
#トマトスープダイエット
#国立病院ダイエット
#結婚式までに痩せる
#美容院
#エステ
#プチ整形
18
*
デンマークダイエット10日目!
ここまでくるとだいぶグレープフルーツとゆで卵に飽きてきました。
*
今日の体重は52.7kg…
増えた〜。
昨日夜お腹減って暴食したからだ、、、
目標まで1kg切ったし、絶対成功させるためにも自分に厳しく頑張ります。。
*
*
#デンマークダイエット #マヨダイエット法 #国立病院ダイエット #ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット中 #ダイエット記録 #ダイエット垢 #ダイエット部
18
.
いい感じに続けられそう。
外食は肉と野菜のみ食べます。
.

#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエットスタート #ダイエット仲間募集 #ダイエッター#ダイエッター仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #diet #dieta #ゆるいダイエット #ゆるいダイエット生活 #続けられるダイエット #太りにくい体作り #土台を作るダイエット#1日1000kcal #目標体重 #52kg #便秘で悩む #国立病院ダイエット #デンマーク国立病院考案ダイエット#3日目
18
156.7\/体重不明

カベリンを2×両頬
全然腫れなかった&痛みもなかった
果たして聞くのか、鼻に打てば良かった?
お医者さんは片方10打たないと意味がないと言っていたが、追加する勇気とお金がなかった

#美容
#ダイエット
#トマトスープダイエット
#国立病院ダイエット
#結婚式までに痩せる
#美容院
#エステ
#プチ整形
#美容整形
17
国立病院ダイエット11日目

朝 豆腐、グレープフルーツ、コーヒー
昼 トースト、野菜サラダ、グレープフルーツ、コーヒー
夜 ゆでたまご、チーズ、ほうれん草のおひたし、コーヒー

ほうれん草は、ベランダで育てたものです。

スクワット35回
プランク 20秒×3

今から、お風呂に入って湯舟に浸かるよー。

#国立病院ダイエット #ダイエット #ダイエット垢 #ダイエットメニュー #burberry #burberryの似合う女になりたい
17
*
つわりで体重が減り
いよいよ58キロ台。
久々に見たこの数字。
でも悪阻終わったら、、、
気をつけよっ。
悪阻で甘いものNGになったからだろうな。
*
ダイエット始めて-7.85キロ〜
地味に喜んでしまう *
#ダイエット
#ダイエット開始
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット垢
#ダイエットママ
#ダイエッター
#ダイエット女子
#インスタダイエット
#公開ダイエット中
#宅トレ
#筋トレ
#女子力アップ
#美人ママになりたい
#痩せたい
#痩せたい人と繋がりたい
#綺麗になりたい
#産後ダイエット
#産後太り
#産後太り解消したい
#168cm
#プロテイン女子
#fixit
#国立病院ダイエット
#妊婦#妊娠中
16
久しぶりの投稿。
生理がきたり
育児が大変でなかなか大変でした。
でも筋トレだけは毎日かかしてません。
ちょっとの日も多いけど笑
停滞期だったのかずっと62〜63キロをうろちょろ。
やっと抜け出してきました!! やっとダイエット初めて5キロ痩せたー!!
*
*
ダイエット 189日
前日比 なし
total -5.2kg

#ダイエット
#ダイエット開始
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット垢
#ダイエットママ
#ダイエッター
#ダイエット女子
#インスタダイエット
#公開ダイエット中
#宅トレ
#筋トレ
#女子力アップ
#美人ママになりたい
#痩せたい
#痩せたい人と繋がりたい
#綺麗になりたい
#産後ダイエット
#産後太り
#産後太り解消したい
#168cm
#プロテイン女子
#fixit
#国立病院ダイエット、
16
.
結局5日便が出ないまま、、
排出しなきゃ痩せるわけない✋
.

#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエットスタート #ダイエット仲間募集 #ダイエッター#ダイエッター仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #diet #dieta #ゆるいダイエット #ゆるいダイエット生活 #続けられるダイエット #太りにくい体作り #土台を作るダイエット#1日1000kcal #目標体重 #52kg #便秘で悩む #国立病院ダイエット #デンマーク国立病院考案ダイエット#6日目
16
다이어트 하는 자의 외식
어린이용 쌀 빵(136kcal) 드레싱 뺀 미니 어니언 샐러드(68kcal) 집에 가서 자몽 먹어야지!! 쌀빵 냉동이었는데 거의 막 수준이었음 ㅋㅋㅋㅋ
#외식 #다이어트 #cocos #diet #ココス #サラダ #salad #먹스타그램 #맛스타그램 #덴마크다이어트 #国立病院ダイエット
16
本日朝食
#グレプフルーツ
#トースト#コーヒー
#ゆで卵#国立病院ダイエット
15
今日は朝からバタバタでした。

朝早くからお出かけの予定だったので
昨日の夜ご飯の準備の時に今日の分を作ってたので楽ちんでした。‍♀️

夜は作っておいた酵素玄米。
そして鯖を焼きました。
1日でこんなに米を食べたのいつぶりかな。?

5日目ですがストレスなく食事出来てる事が不思議です。
国立病院ダイエットが合ってるのかなーっと思ってます。。


#インスタダイエット#丸顔#産後ダイエット#ダイエット#ダイエット垢#ダイエット記録#ダイエット日記#ダイエッターさんと繋がりたい#万年ダイエッター#モチベーション#摂食障害#過食#食べた事を後悔しない#食べる時は食べる#ONとOFF#専業主婦#ダイエットメニュー#レコーディングダイエット#グレープフルーツ#ブラックコーヒー#ゆで卵#サラダ#ライ麦#酵素玄米#国立病院ダイエット
15
4日目はレディースデーがやってきました。。‍♀️

PMSがひどいんです私。
早く3日目くらいになってほしい。

もうなんか体は重いし
頭はボーっとしてるし
お腹減るとかじゃなくて疲れがすごい。


筋トレもしてません。
歩いて買い物に行っただけでも良しとします。。。



#インスタダイエット#丸顔#産後ダイエット#ダイエット#ダイエット垢#ダイエット記録#ダイエット日記#ダイエッターさんと繋がりたい#万年ダイエッター#モチベーション#摂食障害#過食#食べた事を後悔しない#食べる時は食べる#ONとOFF#専業主婦#ダイエットメニュー#レコーディングダイエット#グレープフルーツ#ブラックコーヒー#ゆで卵#サラダ#ライ麦#酵素玄米#国立病院ダイエット
15
#国立病院ダイエット
旦那さん2回目のダイエット
グレープフルーツムキムキ
#グレープフルーツ
15
#国立病院ダイエット
たまに入れるだけでも
私には合うみたい!今は調整て
してます(^^)
#卵かけご飯#グレープフルーツ
#コーヒー
14
今朝の体重69.7kg 体脂肪率34.2%

今日から最終日までは、何も予定を入れていないので
ラストスパート頑張りますっ。

#国立病院ダイエット #69kg #60kg台 #ダイエット #ダイエット垢 #ダイエットメニュー #burberry #burberryの似合う女になりたい
14
本日の戦利品(4月10日)
☆27000
#自己満記録
#人生貯金
#旅行貯金
#整形貯金
#国立病院ダイエット
#⬆️終了しました
#クズなもので
#凸凹コンビのチビ担当
14
12日目朝
51.6
停滞
風邪ひいて辛い

たべもの
つみれ鍋二杯

牛乳
クラッカー二枚
みかん2つ

#美容
#ダイエット
#トマトスープダイエット
#国立病院ダイエット
#結婚式までに痩せる
#美容院
#エステ
#プチ整形
14
今朝の朝ごはん
#国立病院ダイエット
#卵焼き
#グレープフルーツ
#コーヒー
13
本日は炭水化物なし(o^^o)
#グレープフルーツ#ゆで卵#コーヒー
#国立病院ダイエット
13
#朝ごはん
#グレープフルーツ
#コーヒー
#ゆで卵
#国立病院ダイエット
13
#朝ごはん
#卵かけ御飯
#グレープフルーツ
#コーヒー
#ヤマチ醤油
#国立病院ダイエット
13
今日の測定
体重67.4kg 体脂肪34.8 BMI27.1

順調に減ってます。

今日こそ19時までに食べ終わるぞ❣️ 昨日は、久しぶりに #高温反復浴 をしましたが、昔より汗をかかなかった。
年齢で代謝が下がったか。

#ダイエット #ダイエット垢 #国立病院ダイエット #burberry #burberryの似合う女になりたい #60kg台 #67kg #bmi27 #体脂肪率34 #空腹睡眠 #高温反復浴はじめました
12
本日は朝ごはん真面目に
ダイエット。
お昼も頑張った(^^)
#国立病院ダイエット
#グレープフルーツ#コーヒー#トースト
12
今日の測定
体重67.7kg 体脂肪34.2 BMI27.1

増えてます‼️。 #国立病院ダイエット #ダイエット #ダイエット垢 #burberry #burberryの似合う女になりたい #60kg台 #67kg
12
今日の測定
体重67.2kg 体脂肪34.3% BMI26.9
体重・体脂肪共にへりました☺️
今日、66kg台行きたい❣️

2/17
水分2リットル
スクワットチャレンジ55回
プランクチャレンジ
高温反復浴
夕飯終了時間 19:20

#ダイエット #ダイエット垢 #国立病院ダイエット #burberry #burberryの似合う女になりたい #60kg台 #67kg #bmi26 #体脂肪率33 #空腹睡眠 #高温反復浴はじめました #高温反復浴 #ダラダラしない
12
15日目朝
51.4
完全に停滞

たべもの
見ての通り
フルーツとヨーグルトは半分

#美容
#ダイエット
#トマトスープダイエット
#国立病院ダイエット
#結婚式までに痩せる
#美容院
#エステ
#プチ整形
12
国立病院ダイエット3日目

朝⁑豆腐、パイシュー、野菜サラダ、コーヒー、グレープフルーツ
夜⁑ゆでたまご、羊肉、野菜サラダ、野沢菜漬け、コーヒー

朝昼兼用。
昨日アップする前に寝落ちしちゃいました。

#burberryの似合う女になりたい #burberry #国立病院ダイエット #ダイエット #ダイエット垢 #ダイエットメニュー
12
13日目昼
50.6
減った!

たべもの
大根漬け30g
チーズ一口
蒸し鶏2切れマヨがけ
納豆ふたパック

#美容
#ダイエット
#トマトスープダイエット
#国立病院ダイエット
#結婚式までに痩せる
#美容院
#エステ
#プチ整形
12
*
ダイエット開始して
ついにマイナス7キロ!!
でも…
妊娠3ヶ月。
*
つわりで体重が減っている。
辛いのに
体重計乗るとつい喜んでしまう。
*
#ダイエット
#ダイエット開始
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット垢
#ダイエットママ
#ダイエッター
#ダイエット女子
#インスタダイエット
#公開ダイエット中
#宅トレ
#筋トレ
#女子力アップ
#美人ママになりたい
#痩せたい
#痩せたい人と繋がりたい
#綺麗になりたい
#産後ダイエット
#産後太り
#産後太り解消したい
#168cm
#プロテイン女子
#fixit
#国立病院ダイエット
#妊婦#妊娠中
12
夜ご飯
#花様ドレッシング
#ゆで卵
#コーヒー
#紅茶キノコ
#国立病院ダイエット
12
今日の体重67.7kg 体脂肪率35.0%

順調に体重は減っていますが
体脂肪率が増えてます。
スクワットだけでなく、プランクチャレンジも始めてみよ。
ダラダラ生活、脱出したい❣️ #ダイエット #ダイエット垢 #国立病院ダイエット #スクワットチャレンジ #プランクチャレンジ #60kg台 #67kg #ダラダラしない
12
今日の測定
体重67.2 体脂肪34.3 BMI26.9

変わらず、体脂肪は増えた。笑
今までの感覚からして、
今日は体重は減ると思う。
前向きな気持ちで頑張ろう☺️

#ダイエット #ダイエット垢 #国立病院ダイエット #burberry #burberryの似合う女になりたい #60kg台 #67kg #bmi26 #体脂肪率33 #空腹睡眠 #高温反復浴はじめました #高温反復浴 #ダラダラしない
12
。。
.
.
昨日はたくさん運動したから体重
結構減ってるのでは?と期待して
ましたが体重に差はありません。
でも体脂肪率が減ってくれました。
今日は運動はあまりしていません。
ウォーキングを40分程と半身浴
マッサージ程度です。明日からまた
1週間仕事とダイエットを頑張る為
にも言い訳がましいけど休憩の日も
入れようと思いまして....。
.
今日で国立病院ダイエット丁度半分の
7日目でした。途中経過は...。
体重 59.8kg ⇒ 56.5kg -3.3kg
体脂肪率 31.1% ⇒ 30.3% -0.8%
.
この一週間は国立病院ダイエットの
食事メニューにプラスして、朝・夕に
青汁(たまに飲まない日もあったけど)
と運動後に豆乳とベリーを少し混ぜた
プロテインをのんでました。
青汁は肌荒れとかも心配なのでって
言う理由でプロテインも同様と筋肉は
落としたくないって言うのが理由です。
来週もこれはメニューにプラスします。
運動はウォーキングと半身浴、
モムチャンダイエットを中心に
やっています。来週もどれくらい
痩せることができるのか....。
引き続き頑張ります。
.
.
#ダイエット #綺麗になりたい
#ダイエット仲間募集中
#国立病院ダイエット
11
1月21日記録.
.
またやる気入ったよー。。。
頑張るぞーっ。。✨
.
#ダイエット
#公開ダイエット
#国立病院ダイエット
#目標45kg
#マッスルウォッチング
#fitmenow2週間ダイエットチャレンジ
#痩せたい
#足痩せ
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット記録アカウント
11
3日目。
朝のゆで卵を豆腐半丁分にしました。。
だけどあと1口分が食べれなくて残しました。‍♀️

おでかけだったのでグレープフルーツとサラダを弁当箱に詰めて
コンビニでおにぎりとタリーズのブラックコーヒー(缶)購入。。
車の中で食べたんだけど、レタスも入れたつもりが
まさかの水菜だけしか入れてなくてよく噛むと渋みが。
もうっ。まずくてまずくて。。
そしておにぎりもあと1口分が食べきれずに残しました。‍♀️


量ではなく何を食べるかが大事だそうです。たしかに


そして夜!まさかの居酒屋。。
ゆで卵なんてあるはずもなく、
湯豆腐とサラダと写真ないですが
馬肉を5切れほど食べました。
肉を食べれたから満足です。
. 
朝から豆腐に変えてみたら
夜も豆腐になってしまったとゆう。

でも何故だか満足出来たんです。
昼のおにぎり。いつぶりに米食べた?ってくらい久しぶりでした。
そして腹持ちの良さ。。
おでかけしてたのもあるんだけど
いつものお腹空いた〜ってのがなかった。。

っていう1日の食事内容でした。。
.

#インスタダイエット#丸顔#産後ダイエット#ダイエット#ダイエット垢#ダイエット記録#ダイエット日記#ダイエッターさんと繋がりたい#万年ダイエッター#モチベーション#摂食障害#過食#食べた事を後悔しない#食べる時は食べる#ONとOFF#専業主婦#ダイエットメニュー#レコーディングダイエット#グレープフルーツ#ブラックコーヒー#ゆで卵#サラダ#ライ麦#酵素玄米#国立病院ダイエット
11
今日の測定
体重67.6kg 体脂肪34.5% BMI27.1

あと3日、どこまで減らせるか❣️
気を引き締めて頑張ります。

#国立病院ダイエット #ダイエット#ダイエット垢 #burberry #burberryの似合う女になりたい #60kg台 #67kg #bmi27 #体脂肪率34
11
国立病院ダイエット1日目

朝⁑豆腐1/2、トースト、グレープフルーツフルーツ、コーヒー
昼⁑ゆでたまご、コーヒー、トマト
夜⁑ゆでたまご、野菜サラダ、野沢菜漬

無脂肪牛乳が残ってるので、コーヒーに入れました。終わったらブラックコーヒーにするよー

#国立病院ダイエット #ダイエット #ダイエットメニュー #グレープフルーツ
11
156.7\/50.5
エラボトした
聞いてる気がする
ボトックスは効果が顕著で好きだ
カベリンの効果はいまだ謎
fatxにすれば良かった
今まで服と髪にかけてたお金をこういうのにかけてる
エステとかよりは明らかに聞いてて良い気がする

気になる施術
fatx
鼻尖縮小
鼻ヒアルロン酸
ミスコとハイコ(何が違うのか?

#美容
#ダイエット
#トマトスープダイエット
#国立病院ダイエット
#結婚式までに痩せる
#美容院
#エステ
#プチ整形
#美容整形
11
6月からジムやダイエットしながら
やっと5.8キロ落ちました!\(^o^)/
週末は外食したり甘いものも解禁しながらなので時間がかかるのですが
目標は53キロなのであと5キロ落とすのが目標!ゆっくり目標に♡
#国立病院ダイエット#目標体重#溶岩浴ヨガ#ジム
11
今日の測定
体重67.3kg 体脂肪34.2% BMI27

今日で国立病院ダイエット終わりです。
今日400g落として、
66kg台・-3kgで終わりたいです。

明日から2月だし
明日、ZOZOスーツと写真撮影やりまーす。

#国立病院ダイエット #ダイエット #ダイエット垢 #burberry #burberryの似合う女になりたい #60kg台 #67kg
11
今朝の体重68.6kg 体脂肪率35.5%

ちょっと減った✨
体脂肪は増えた。
犬の散歩をきちんと2回行くと
減りやすいのかな⁉️
昨日は、1回しか行きませんでした。

#burberry #burberryの似合う女になりたい #ダイエット #ダイエット垢 #60kg台 #68kg #国立病院ダイエット
11
久々に毒抜きダイエットとりあえず
3日頑張りそこから2週間(*⁰▿⁰*)
#国立病院ダイエット
#トースト
#グレープフルーツ
#ゆで卵
#コーヒー
#スペインに行くまで頑張る。
11
今日の測定
体重67.5kg 体脂肪34.4% BMI27.0

昨日は、すんごくダラダラしていた上に
睡眠時間が少なかったから増えました。
明日の朝、66kg台になるよう行動します☺️ #ダイエット #ダイエット垢 #国立病院ダイエット #burberry #burberryの似合う女になりたい #60kg台 #67kg #bmi27 #体脂肪率34 #空腹睡眠 #高温反復浴はじめました #高温反復浴
11
こんばんは。
プレジールスタッフの岩本です。
最近食べ過ぎてしまい少し太ってきたので
ダイエットしたいと思ってます。

皆さんも是非一緒にやりませんか?

私も昔ダイエットで悩んでいた時
なんとなく他の人はどれくらい食べて運動して体重何キロを維持してるのかな?と気になっていたので少しでも助けになれるように頑張りたいです。

私の目標はプールのタイムを縮める事です。
なのでバランスよく食べてしっかり動きたいです。

日曜日以外の日は必ず1時間だけでも
トレーニングします!
頑張りますので皆さんも是非。❤️ 読んでいただき
ありがとうございます。

#和歌山県田辺市
#プレジール
#筋トレ
#ダイエット
#国立病院ダイエット
11
これはスマートウォッチアプリから。
いままでは、 8%の人より軽い。
だったのですが、今日から12%になりました❣️
それでも、88%の人より重いのですが。
50%の人より軽くなりたい。

#国立病院ダイエット #ダイエット #ダイエット垢 #60kg台 #67kg #burberry #burberryの似合う女になりたい #スマートウォッチ
11
今日の測定
体重67.5kg 体脂肪34.4% BMI27

変わらずー。
今の方法で痩せないはずはないから、挫けず頑張る。
あ❣️あとは、 #ダラダラしない ように気をつけよう

#ダイエット #ダイエット垢 #国立病院ダイエット #burberry #burberryの似合う女になりたい #60kg台 #67kg #bmi27 #体脂肪率34 #空腹睡眠 #高温反復浴はじめました #高温反復浴 #ダラダラしない
11
昨日の朝ごはん
#のがみの生食パン と#卵焼き#コーヒー#グレープフルーツ#国立病院ダイエット
11
今日の体重 68.9kg 体脂肪率33.4%

最小値68.4kgまでは減らなかったけど
順調に減っています☺️
今日から1週間、きちんと国立病院ダイエットのメニューをこなします。

#国立病院ダイエット #ダイエットメニュー #60kg台 #burberry #burberryの似合う女になりたい #ダイエット #68kg #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい
10
#朝ごはん#国立病院ダイエット
#グレープフルーツ#ゆで卵#コーヒー
10
*
最終日!
3㌔痩せましたー!
もっと痩せたかったけど。
まぁよしとしよう!
明日から普通のごはんが食べられる。。
でもリバウンドしないように
今後もがんばりまーす٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
*
#国立病院ダイエット
#ダイエット
10
156.7\/49.6
hifeやった!
効果あるかなぁ〜
脂肪冷凍は赤くなってだいぶ効果を感じている

気になる施術
fatx
ミスコとハイコ
鼻尖

鼻どうにかしたいぞ
鼻の余分な脂肪と組織だけ除去する施術とかないのかな〜

#美容
#ダイエット
#トマトスープダイエット
#国立病院ダイエット
#結婚式までに痩せる
#美容院
#エステ
#プチ整形
#美容整形
10
10日目朝
52.0
風邪ひいた

たべもの
ブラックコーヒー二杯
豚汁一杯
甘夏2/1個
ゆで卵2つ
※写メは参考画像

#美容
#ダイエット
#トマトスープダイエット
#国立病院ダイエット
#結婚式までに痩せる
#美容院
#エステ
#プチ整形
10
国立病院ダイエットメニューはじめました!
1日目!
(グレープフルーツとブラックコーヒーは苦手)
#国立病院ダイエット
10
1日目昼
・トマト
・ゆで卵
・ブラックコーヒー
※空腹を感じた時は野菜OKと書いてあったので、レタスを追加。
※ドレッシングはノンオイルで。
#国立病院ダイエット
10
国立病院ダイエット10日目

朝 豆腐、グレープフルーツ、コーヒー
昼 野菜サラダ、グレープフルーツ、コーヒー
夜 羊肉、ゆでたまご、野沢菜、コーヒー
スクワット 30回

1/27に食べたものです。
昨日は、痩せたらのご褒美と欲しいものをBMIごとに考えてみました。
62.4kgから、一応肥満ではなくなるので
そこから考えてみました✨✨
やっぱりファッション系が多いなぁ。
まずは、ピアスに向けて頑張ろ。

62.4 ピアス
59.9 レイバン
57.4 痩身エステ
54.9 スカート or ワンピース
52.4 青山美容室 ヘアアレンジ
49.4 美容系講習会 セミナー
47.4 バーバリーのお洋服

#国立病院ダイエット #ダイエットメニュー #痩せたらしたいこと #burberry #burberryの似合う女になりたい
10
13日目朝
51.2
小康状態

たべもの
八朔ふた切れ
りんごふた切れ
チーズ半分
納豆ひとパック

#美容
#ダイエット
#トマトスープダイエット
#国立病院ダイエット
#結婚式までに痩せる
#美容院
#エステ
#プチ整形
10
.
便秘です(*_*)
.

#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエットスタート #ダイエット仲間募集 #ダイエッター#ダイエッター仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #diet #dieta #ゆるいダイエット #ゆるいダイエット生活 #続けられるダイエット #太りにくい体作り #土台を作るダイエット#1日1000kcal #目標体重 #52kg #便秘で悩む #国立病院ダイエット #デンマーク国立病院考案ダイエット#5日目
10
とにかくこの通りに実践してみよう。✨✨✨#ダイエット記録 #国立病院ダイエット #ダイエット#ダイエット日記
10
??日目
49.5
明後日からはまた国立病院ダイエット再開。
ああ鼻を綺麗にしたい

#美容
#ダイエット
#トマトスープダイエット
#国立病院ダイエット
#結婚式までに痩せる
#美容院
#エステ
#プチ整形
10
昨日の朝ご飯
#国立病院ダイエット
#トースト
#コーヒー
#卵
10
*
ダイエットめし!
#国立病院ダイエット
#ダイエット
#海鮮丼
10
国立病院ダイエット??
1日目*夕食

もはやオリジナルダイエットに
なっている件。

体重 −0.6kg(−0.6kg)

でも減ってるからいっか。笑。
今からチューハイ飲むか迷う。

#国立病院ダイエット
#1日目にして終わってる
#路線変更
#すぐ調子に乗る
#体重戻したら『大桜』♡
10
ダイエット 155日
前日比+0.25kg
total -4.3kg

ダイエット 156日
前日比-0.2kg
total -4.5kg

昨日は載せ忘れました。
そして本日最小値✨✨✨
今日はランチが豪華な予定…
夜で調整しなくては!

#ダイエット
#ダイエット開始
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット垢
#ダイエットママ
#ダイエッター
#ダイエット女子
#インスタダイエット
#公開ダイエット中
#宅トレ
#筋トレ
#女子力アップ
#美人ママになりたい
#痩せたい
#痩せたい人と繋がりたい
#綺麗になりたい
#産後ダイエット
#産後太り
#産後太り解消したい
#168cm
#プロテイン女子
#fixit
#国立病院ダイエット
10
今朝の体重 69.6kg 体脂肪率 35.4%

思ったより体重は減っていなかった。
けど、体脂肪が1.2%も減っている。
なんでだー?けど嬉しい。✨✨ #ダイエット #ダイエット垢 #国立病院ダイエット#burberryの似合う女になりたい #69kg #60kg台
10
一週間終わりました。
中間結果は-1.5キロ。。。
10年前は二週間で5キロ痩せたんだけどやっば年齢のせい?w
最低-3㎏!!
あと一週間頑張ろー。
#国立病院ダイエット
#今日から折り返し
#まだそんなに苦じゃない
#メニューが決まってるのか楽w
10
応援してます!私も国立病院ダイエット4日目です。
9
#卵かけご飯
#今日もダイエット
#グレープフルーツ
#ブラックコーヒー
#国立病院ダイエット
9
1日目朝
・トースト
・ゆで卵
・グレープフルーツ
・ブラックコーヒー
#国立病院ダイエット
9
昨日の朝ごはん
#卵かけご飯
#青汁
#グレープフルーツ
#コーヒー
#国立病院ダイエット
9
今日の体重68.0kg 体脂肪率37.4%

67kg台に入れず。
昨日は、午後からダラダラと寝落ちしてしまった。
気を引き締めなくてわ❣️
国立病院ダイエット終了時
64kg台目指す。

#ダイエット #ダイエット垢 #国立病院ダイエット #ダイエットメニュー #60kg台 #68kg
9
。折り返し地点の7日目。

もうまぢでお菓子食べたくて辛かった。
でも週末に女子旅に行くので
きっと甘いの食べるから
そこで食べると決めてる。。。
だから我慢するぞー。✌️
って頑張った日です!

といってもカフェラテ飲んでるから
そんなに辛くはないけど、
カフェラテのお供がないのがね。。笑

夜は肉と野菜スープだったので
いつもよりご飯食べてる感じがしましたw
で、鶏肉一切れ残しました。‍♀️

咀嚼って大事 ←#ハッシュタグ 笑


それでは今日も頑張りましょーっ。



#インスタダイエット#丸顔#産後ダイエット#ダイエット#ダイエット垢#ダイエット記録#ダイエット日記#ダイエッターさんと繋がりたい#万年ダイエッター#モチベーション#摂食障害#過食#食べた事を後悔しない#食べる時は食べる#ONとOFF#専業主婦#ダイエットメニュー#レコーディングダイエット#グレープフルーツ#ブラックコーヒー#ゆで卵#サラダ#ライ麦#酵素玄米#国立病院ダイエット
9
本日は牛肉ステーキ日!!嬉しい✨✨✨✨#ダイエット記録 #国立病院ダイエット #ダイエット#2日目#夜ご飯
9
12日目昼
51.4
風邪ましになってきた

たべもの
つみれ鍋二杯
シュークリーム(だめだ
みかん1つ

#美容
#ダイエット
#トマトスープダイエット
#国立病院ダイエット
#結婚式までに痩せる
#美容院
#エステ
#プチ整形
9
本日の昼食
#コーヒー#サラダチキン#トマト#グレープフルーツ#国立病院ダイエット
9
5日目夜
だいぶ軌道修正したが、メニュー破り
51.8

サバ焼き
トマトスープ(温野菜的な…
トースト
コーヒー

#美容
#ダイエット
#国立病院ダイエット
#結婚式
#結婚式までに死ぬ気で痩せる
9
9日目夜
52.5
いまいち

たべもの
餃子ひとパック
ビール一本
豚汁一杯
※写真はまた忘れて参考画像

#美容
#ダイエット
#トマトスープダイエット
#国立病院ダイエット
#結婚式までに痩せる
#美容院
#エステ
#プチ整形
8
1月24日記録.
.
#fitmenow2週間ダイエットチャレンジ
昨日で終了。あんまりできんかったと
思うけど、チャレンジ終わっても
バニトレとかマッスルウォッチングしよ。
.
明日久々にどれだけ体に変化が
あったか写真撮ってのせます‼️
体重も減ってきよるし頑張る。
.
.
#公開ダイエット
#国立病院ダイエット
#痩せたい
#目標45kg
#燃焼スープダイエット
#ダイエット
#ダイエット仲間募集中
8
体脂肪率が昨日27%台になって、ようやくお尻に火がつきました。
ダラけてた自分に喝を入れるため国立病院ダイエット始めます。新の方だと栄養バランス良いけどなぁなぁになりそうなので、2週間旧式でやろうと思います。その後新の方に切り替えようかな?
栄養不足になるので、プロテインダイエットやサプリで補ったり、乳製品やきのこ類も食べて行こうと思います。頑張ろう。
しばらくさようなら愛する甘いもの達。

 #国立病院ダイエット  #ダイエット 
 #30代ダイエット 
 #レコーディングダイエット 
 #産後ダイエット 

8
旧式国立病院ダイエット
開始前59.0kg 27.2%

2日目 体重57.8kg 体脂肪率26.8%

朝食→全粒粉10枚切り1枚 ゆで卵2個 珈琲無糖

昼食→全粒粉食パン10枚切り2枚、ゆで卵2個、珈琲無糖

間食→ローストビーフ100g

夕食→生野菜サラダ、ローストビーフ100g、鶏モモと野菜、きのこのスープ、珈琲無糖

運動→筋トレ15分、半身浴1時間

今日は朝食、昼食のグレープフルーツを嫌すぎてスルーして、本当は食パンもレシピ的には朝食だけだったのですが、10枚切りの薄いものだったので昼食にも食べました。
そして夕食のステーキをローストビーフに変更して空腹すぎたので、夕方に前倒しで半分食べました。
栄養不足になるので夕食にはスープを追加。色々変更しててなぁなぁになってないかな…痩せれるのかなぁ。

明日もゆで卵と食パンとグレープフルーツですか、死ねる。

体脂肪率が私を追い詰める。

 #国立病院ダイエット 
 #ダイエット 
 #30代ダイエット 
 #レコーディングダイエット 
 #産後ダイエット 

8
旧式国立病院ダイエット
開始前59.0kg 27.2%

4日目 体重57.7kg 体脂肪率26.2%

朝食→ゆで卵2個、全粒粉食パン10枚切りを2枚、グレープフルーツゼリー、珈琲無糖

昼食→全粒粉食パン10枚切り2枚、海老とゆで卵とブロッコリー和え、珈琲無糖

間食→グレープフルーツゼリー、珈琲無糖

夕食→チーズブロッコリーゆで卵のグリル焼き、珈琲無糖

運動→筋トレ15分

ここ2日間夜寝れなくなっていて、多分ダイエットのせいだなと…ちょっとだけ食べる量増やしました。以前も1ヶ月ほど夜眠れなくなることがあり、ダイエットを見直したことがあります。
脂肪燃焼スープダイエットも空腹きついけど、寝れなくなったことはないんですよね。なんの違いなんでしょう?

今日は夕食にチーズが食べれる日だったので、ブロッコリーをグラタン皿に詰め込み、ゆで卵をのせてチーズとパン粉を散らして焼きました。めっちゃ美味しかったです。
昼食には海老ブロ卵をオリーブオイルで和えて食べました。二つともマヨがなくても美味しかった。

そして苦手なグレープフルーツはゼリーにしました。‍♀️こっちの方が断然美味しい。ラカントで作ってるのでカロリーも気にならず。‍♀️

明日は三食ともトースト食べれるし、夕食は魚。楽しみです☺️

体重は減っていますが、いつも夕食後に測っているのを夕食前に測ったせいなので喜びません。

 #国立病院ダイエット 
 #ダイエット 
 #30代ダイエット 
 #レコーディングダイエット 
 #産後ダイエット 

8
2018.2.23
.
国立病院ダイエット1日目★
.
頑張りまーす!
.
#ダイエットママ #ダイエット #国立病院ダイエット #ダイエット1日目 #頑張るぞ
8
2019.05.07

1日目



サラダ(さけるチーズトッピング) 青じそドレッシング
ゆで卵1個
ピクルス
お茶

#デンマーク式ダイエット#国立病院ダイエット#コーヒー飲めないからお茶#ダイエット始めました。
#ピクルス食べたからか胃がスースーする
8
1日目

#国立病院ダイエット
8
1日目の朝の朝食のみやってみた
#国立病院ダイエット
確かに朝軽い感じ
昼になった途端チキンサラダ追加。
夜もアレンジプロテイン
ツナも食べる。
つまりこれは
#国立病院風のダイエット
どう考えても栄養バランスが悪い一昔前のダイエットに見える。
卵は1日そんなに食べれない。
2週間といえど、その後リバウンドしかしない気がする。
ローソンの#ふすまパン
#低糖質ダイエット の方が気持ち的に楽
このダイエットもいつか、一昔前のダイエットになってしまうのだろうか。
#階段ダイエット 少し減りながらも継続中
#ダイエット中
#痩せたい
8
本日朝ごはん
#パン
#グレープフルーツ
#ゆで卵
#コーヒー
#国立病院ダイエット
8
今日のごはん

お昼を食べるのを忘れて、夜にまとめてます。
今朝、ちょっと浮腫んでいた気がしたので
2リットル水分を取ることを目標にしましたが
今やっと1リットル。
お風呂で大量に摂取しよ❣️

#ダイエット #ダイエット垢 #国立病院ダイエット #burberry #burberryの似合う女になりたい #60kg台 #67kg #bmi27 #体脂肪率34 #空腹睡眠 #高温反復浴はじめました #高温反復浴 #ダラダラしない
8
.
#ダイエット#12日目
#ダイエット記録
#国立病院ダイエット
やばい。
増えてる。
3日目に逆戻り。

国立病院ダイエット
やったことある人いますか?

昨日の歩数
6768歩
8
今日の朝食
昨日昼はゆで卵グレープフルーツ
コーヒー夜はきゅうり。ゆでたまご
コーヒー!#国立病院ダイエット
#きゅうり#ゆでたまご#グレープフルーツ
8
本日よりまたまたダイエット
1週間は頑張ろうと(^^)
#国立病院ダイエット
#グレプフルーツ
#ゆでたまご
8
#朝ごはん
#国立病院ダイエット
#グレープフルーツ
#コーヒー
#目玉焼き
#フラミンゴのお皿
8
今日のごはん

#国立病院ダイエット 3日目です。
#空腹睡眠 で19時までに食べ終わろうと思っていましたが
19時半になっちゃいました。

今日は久しぶりに #高温反復浴 しよっと❣️ #国立病院ダイエット #ダイエット #ダイエット垢 #ダイエットメニュー #burberry #burberryの似合う女になりたい
8
国立病院ダイエット4日目

食べ終わりが、19時20分頃になってしまった。
すでにお腹空いてます。笑

今日も、#高温反復浴 するー。

#ダイエット #ダイエット垢 #国立病院ダイエット #burberry #burberryの似合う女になりたい #60kg台 #67kg #bmi27 #体脂肪率34 #空腹睡眠 #高温反復浴はじめました
8
#高温反復浴 用に #湯温計 買いました✨
赤ちゃん用。笑
最近のお家は、温度設定出来るところが多いんでしょうけど。

今日は
#スクワットチャレンジ 50回
#プランクチャレンジ 90秒
しました。 #高温反復浴 も出来たし
#りんご酢 飲んで寝ます☺️
↑寝る前のりんご酢は、ダイエットというより #疲労回復 のためです。

#ダイエット #ダイエット垢 #国立病院ダイエット #burberry #burberryの似合う女になりたい #60kg台 #67kg #bmi27 #体脂肪率34 #空腹睡眠 #高温反復浴はじめました
8
15日目昼
51.6
小康状態

たべもの
キムチ鍋一杯
納豆一パック

#美容
#ダイエット
#トマトスープダイエット
#国立病院ダイエット
#結婚式までに痩せる
#美容院
#エステ
#プチ整形
8
今日は上の子の学校行事があり、
なんやかんやしてたら
夜までバタバタな日でした( ˊᵕˋ ;)。

夜はこれじゃ足りないかな〜っと
思ってたけど野菜でお腹いっぱいになり
レタス1枚と卵1個残しました。。

好きな物ばっか食べてた時は
お腹いっぱーい!って思っても
まだまだ食べれる。って感じで
過食スイッチ入ってたのに
この生活し始めてから、痩せてた時の腹8分目の感覚が戻って来た気がする。嬉

さてと、、、骨盤矯正ストレッチして
寝ようかな。。。
明日は土曜日だから好きなだけウォーキング出来る。

今日も1日お疲れ様でした。

おやすみなさい。



#インスタダイエット#丸顔#産後ダイエット#ダイエット#ダイエット垢#ダイエット記録#ダイエット日記#ダイエッターさんと繋がりたい#万年ダイエッター#モチベーション#摂食障害#過食#食べた事を後悔しない#食べる時は食べる#ONとOFF#専業主婦#ダイエットメニュー#レコーディングダイエット#グレープフルーツ#ブラックコーヒー#ゆで卵#サラダ#ライ麦#酵素玄米#国立病院ダイエット
8
*
#国立病院ダイエット
#ダイエット
7
12月17日記録.
.
明日から一応土曜日まで
#国立病院ダイエット
するので今日わ休憩(笑)
.

#1分でも運動継続チャレンジ
#脂肪大掃除チャレンジ
#公開ダイエット
#痩せたい
#産後ダイエット
#ダイエット
#ダイエット仲間募集中
#マッスルウォッチング
7
1月13日記録.
.
今日から本当やる気を出す為
病院ダイエット+燃焼スープを
まぜて食事管理頑張ってみます。。
.
お腹空いたけど自分を痛めます←
.
#産後ダイエット
#公開ダイエット
#目標45kg
#足痩せ
#ダイエット
#国立病院ダイエット
#脂肪燃焼スープ
#マッスルウォッチング
#筋膜リリース @sacchin_morimoto
7
2月10日記録.
.
女の子の日が近いから
暴食やばい(笑)
.
生理後、ヤセ期に向けて今わ
維持する事に気をつけよ~。。
.
#公開ダイエット
#目標45kg
#足痩せ
#ダイエット記録
#今年こそわ痩せる
#bestbodylife
#国立病院ダイエット
#痩せたいけど痩せない
7
旧式国立病院ダイエット
開始前59.0kg 27.2%

1日目 体重58.0kg 体脂肪率25.8%

朝食→食パン6枚切り1枚 ゆで卵2個 珈琲無糖

昼食→ゆで卵1個、トマト2個

間食→グレープフルーツ1個

夕食→ゆで卵2個、生野菜サラダ、カフェオレ無糖

運動→ウォーキング1時間 

大好きなお好み焼きを鉄板で焼きながらゆで卵とドレッシングなしのサラダを食す苦行。。。

ゆで卵大好きだからいいけど、そうでもない人は飽きそうですね。
グレープフルーツ嫌いだから食べたくなかったけど、夕方空腹で耐えられず食べましたがやっぱり苦手だわ…酸っぱ。

今日計ったら体脂肪率戻ってるんですけど、体重計おいこら

 #国立病院ダイエット 
 #ダイエット 
 #30代ダイエット 
 #レコーディングダイエット 
 #産後ダイエット 

7
今日は疲れて少し面倒でお肉ときゅうりのみの夜ご飯。あと紅茶キノコ
でも美味しい。
#国立病院ダイエット#キュウリ#牛肉#紅茶キノコ
7
2018.2.23
.
朝にpostしたけど、1日分まとめて載せたくて再post。
明日からは夜にまとめて載せていこうと思います!
今日初日はなかなか満腹感!!
特に朝は普段こんなに食べないので苦しいくらいでした。
.
明日以降も頑張ります!!!
.
#ダイエット1日目 #ダイエットママ #ダイエット #国立病院ダイエット #ダイエットご飯 #ダイエット記録
7
今日の晩御飯
#国立病院ダイエット#赤身のステーキ#野菜サラダ#酢漬け野菜
7
#デンマークダイエット
#糖質オフダイエット
#野菜サラダ
#チョップドサラダ
#国立病院ダイエット
#国立病院ダイエットメニュー
これは、4日目のメニュー!
7
14日目夜
51.6
減らない

たべもの
キムチ鍋の汁
いちご四粒
カフェオレ

#美容
#ダイエット
#トマトスープダイエット
#国立病院ダイエット
#結婚式までに痩せる
#美容院
#エステ
#プチ整形
7
#国立病院ダイエット
#たまごサンド
#コーヒー
#グレープフルーツ
7
やっと前進64.6キロから
ジャスト56キロになり
1人でニンマリ(^^)#マイナス8.6キロ
#.ダイエット#6ヶ月位#国立病院ダイエット
7
12日目夜
51.4
風邪治らず小康状態

たべもの
チーズふた切れ
糖質ゼロビール一缶
写メは参考画像です

ちょっと愚痴
2000円程度のお祝いと2、3度の飲み会で何故遠くから結婚式に来てくれると思ったんだろうか…
やんわり断ったのに嫌味言われるのはツライ…これが噂のお花畑というやつ!怖い!
体も心もきれいな花嫁を目指そう…

#美容
#ダイエット
#トマトスープダイエット
#国立病院ダイエット
#結婚式までに痩せる
#美容院
#エステ
#プチ整形
7
またまたダイエット!
#もう一生ダイエット
繰り返しの人生
8日の入学式のために
また頑張ります(^^)
#国立病院ダイエット
#グレープフルーツ
#コーヒー
#トースト
7
数日間だけの#国立病院ダイエット (・ω・)ノ
数年ぶりにトースト食べたけど、お。。美味しい。 #美味 #トースト#3kg くらい落としたい。 #GW #diet 。
7
1日目夜
・ゆで卵
・野菜サラダ
・酢漬け野菜
ゆで卵は1.2個
酢漬け野菜はピクルス、梅干しでも可


今までいかに自分が食べ過ぎていたかよく分かりました…。
朝食の子供達の残りのパンをいつもの癖でパクッと食べそうになり、おやつのレーズンも食べそうになり、
ハッと我に返って苦笑い。
気付いてなかったけど、こういう物の積み重ねが今の体かーと改めて実感。
この国立病院ダイエットは賛否両論ありますが、何が自分に合っているのか分からないので
とりあえず私は最後まで頑張ろうと思います。
最近サラダもあんまり食べてなかったので良い機会です。
#国立病院ダイエット
7
#国立病院ダイエット #再開 #今度はやりきる #day1 #水曜日
7
とりあえず1週間はこのダイエット法に決めた!
#国立病院ダイエット
#マヨグイニットダイエット
#1週間でどんだけ痩せれるかしら
#楽しみ
#プラス運動も頑張る
#ラジオ体操ダイエット
#ラジオ体操第4わらうw
#ウォーキングダイエット
#続ける事が大事
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエット仲間募集中
#凸凹コンビのチビ担当
#食べるの大好き
7
初めまして。国立病院ダイエットはじゅんちょうですか?
私も、明日から始めようと思ってます!
7
2018.2.22
.
明日から本格的にダイエット開始します‼️
.
挫折しないよう、公開ダイエット。
全身写真は恥ずかしすぎる&見苦しいので無しです。
.
主に食事内容&筋トレ記録。
食事は国立病院ダイエット。
賛否両論あるみたいだけど、とりあえず増えすぎた体重をどうにかしたいので、減量メインで。
.
pic1は今日の体重&体脂肪率。
pic2&pic3は筋トレ内容。
pic4は国立病院ダイエットのメニュー。
.
頑張ります‼️
.
#ダイエット #ダイエットママ #国立病院ダイエット #食事記録 #筋トレ記録
7
今朝の測定
体重68.4kg 体脂肪35.5% BMI27
この調子でどんどん行こう❣️ #ダイエット #ダイエット垢 #国立病院ダイエット #burberry #burberryの似合う女になりたい #60kg台 #68kg #bmi27 #体脂肪率35
7
14日目昼
51.6
減らない

たべもの
写メの通り

#美容
#ダイエット
#トマトスープダイエット
#国立病院ダイエット
#結婚式までに痩せる
#美容院
#エステ
#プチ整形
7
156.7.\/49.8
悪魔の食べ物食べた。
断食のはずが…
かぜひいたみたいでつらい

気になる施術
fatx
ミスコとハイコ
鼻尖

鼻どうにかしたいぞ
鼻の余分な脂肪と組織だけ除去する施術とかないのかな〜

#美容
#ダイエット
#トマトスープダイエット
#国立病院ダイエット
#結婚式までに痩せる
#美容院
#エステ
#プチ整形
#美容整形
7
#朝食
#国立病院ダイエット
7
#国立病院ダイエット 始めます。
すでに予定がある日が2日あるので、ちょっとゆるめですが。
その分2日延長したいと思います。

#ダイエット #ダイエット垢 #burberryの似合う女になりたい #burberry #69kg #60kg台
7
朝ごはん
#もずく
#グレープフルーツ
#コーヒー
#豆腐
#国立病院ダイエット
6
12月12日の記録.
.
急になんか食べたくなって
苛々して食べてしまって
元通り。最悪。
.
また1日目からのメニューで
やり直し。自分に甘い。
.
。いっぱい出してから頑張ろ!
.
#産後ダイエット
#目標45kg
#1分でも運動継続チャレンジ
#脂肪大掃除チャレンジ
#痩せたい
#足痩せ
#断食チャレンジ
#国立病院ダイエット
#ダイエット仲間募集中
#公開ダイエット
6
1月15日記録.
.
#公開ダイエット
#fitmenow2週間ダイエットチャレンジ
#目標45kg
#マッスルウォッチング
#足痩せ
#痩せたい
#国立病院ダイエット
#燃焼スープ
6
1月20日記録.
.
またさぼりがちだった、、
気持ち切り替えて明日から
また頑張るぞ‼️‼️‼️
.
#公開 ダイエット
#目標45kg
#足痩せ
#マッスルウォッチング
#fitmenow2週間ダイエットチャレンジ
#国立病院ダイエット
#燃焼スープダイエット
#痩せたい
#ダイエット
6
旧式国立病院ダイエット
開始前59.0kg 27.2%

6日目 体重58.2kg 体脂肪率26.2%

朝食→ゆで卵1個、全粒粉食パン6枚切り1枚、グレープフルーツゼリー、豆腐とわかめときのこの味噌汁、珈琲無糖

昼食→参鶏湯(米なし)少し、オレンジ4個

間食→グレープフルーツゼリー、珈琲無糖

夕食→豆腐とわかめときのこの味噌汁、参鶏湯(コメなし)、ブロッコリーとゆで卵と海老の和え物、珈琲無糖、グレープフルーツゼリー

運動→ウォーキング1時間

今日用に作ったローストビーフを昨日食べてしまい無かったので、お米を入れない参鶏湯を作って代わりに食べました☺️
夕食は味噌汁と汁物かぶりでお腹チャプチャプ。そして腹持ち悪しで寝る前に空腹が気になって眠れなさそう。

お昼にオレンジを食べたのですが、これが美味しいのなんの。4個も食べました。グレープフルーツは見習って欲しい…。

気付けば明日で一週間。半分終わりますが体重体脂肪率あまり変わらず…辛いのに減らないとやだわ。合ってないのかなぁ。




 #国立病院ダイエット 
 #ダイエット 
 #30代ダイエット 
 #レコーディングダイエット 
 #産後ダイエット 

6
#朝ごはん
#卵マヨトースト
#グレープフルーツ
#コーヒー
#国立病院ダイエット
6
今日はステーキの日!!野菜サラダと、190グラムのガッツリ肉。昨日職場の人に、顔がちっちゃくなった!食べてる?大丈夫?と心配されました笑
嬉しい悲鳴。#ダイエット記録 #国立病院ダイエット #ダイエット#6日目
6
今日のグレープフルーツサイコー
#グループフルーツ
#目玉焼きご飯
#青汁
#ブラックコーヒー
#国立病院ダイエット
6
友達の結婚式や飲み会か立て込み....ダイエットストップしてました。今日から仕切り直し。。。#ダイエット#国立病院ダイエット
6
今日は久々にダイエットメニューにしました!
ヨガも行けてなくて。‍♀️
やばい#国立病院ダイエット#ヨガ
6
#夜ごはん
#ダイエットメニュー
#国立病院ダイエット
#赤身ステーキ
#菊池牛
#トマト
#コーヒーブラック
6
ダイエット朝食
スタート
#国立病院ダイエット
6
朝ごはん
ダイエット中々
すすまない(>人<;)
#国立病院ダイエット#グレープフルーツ#ブラックコーヒー#ゆで卵
6
11月3日
娘の結婚式。
2ヶ月のダイエット
ちょいちょい
息抜きもしながら
なんとか形になりました。
#体重減った#溶岩浴ヨガ週5#国立病院ダイエット
6
土曜日夜ご飯
#ゆで卵
#チーズ
#ほうれん草
#コーヒー
#国立病院ダイエット
頑張ってます♡明日はダイエットお休みします(^^)
6
昨日からひとまずダイエット
当分濃い食事とはおわかれです❗️
#国立病院ダイエット
#コアリズム
#グレープフルーツ
#目玉焼き
#ブラックコーヒー
#0コーラ
6
本日より8日までダイエット
#国立病院ダイエット
#グレープフルーツ
#トースト
#コーヒー
#ゆで卵
6
10日目昼
51.9

風邪ひどい
たべもの
豚汁一杯
ゆで卵2つ

#美容
#ダイエット
#トマトスープダイエット
#国立病院ダイエット
#結婚式までに痩せる
#美容院
#エステ
#プチ整形
5
1月16日記録.
.
#公開ダイエット
#fitmenow2週間ダイエットチャレンジ
#目標45kg
#マッスルウォッチング
#足痩せ
#痩せたい
#国立病院ダイエット
#燃焼スープ
5
旧式国立病院ダイエット
開始前59.0kg 27.2%

10日目 体重58.0kg 体脂肪率26.2%

朝食→チーズと全粒粉食パン6枚切り1枚とゆで卵2個のオーブン焼き

昼食→ローストビーフ150g

間食→グレープフルーツゼリー、あんこ餅、珈琲無糖

夕食→ひき肉と玉ねぎのケチャップ炒め、味噌汁、プロテインダイエット

運動→ウォーキング1時間、筋トレ15分

今日は朝昼分ける分を一気に食べてあんこ餅も食べて満腹になると眠気が久しぶりにきて、子ども達に了解をとってお昼寝しました☺️
すごく気持ちよく寝れました。
最近ほんと頭だけずっと起きてる感じと何度も目覚めたり寝付けなかったりで、こんなに心地よく眠れたのいつぶりだ。
空腹だと眠れないんですね。これで痩せれてたら良いけどそうでもないまま後4日で終わります。

もう何しても減らない気がしてきましたわ…運動か?運動なのか?

 #国立病院ダイエット 
 #ダイエット 
 #30代ダイエット 
 #レコーディングダイエット 
 #産後ダイエット 

5
国立病院ダイエット7日目

朝:豆腐、コーヒー、トマト、焼き鳥、いちご
夜、野菜サラダ、いちご、野菜スープ、焼き鳥

朝昼兼用。
スクワット20回。
今日は、グレープフルーツの代わりにいちごを食べました。
サラダのケールは、ベランダで育てたモノ。
明日から、国立病院ダイエット後半戦❣️
頑張ります。

#国立病院ダイエット #国立病院ダイエットメニュー #ダイエット #ダイエット垢 #野菜サラダ #野菜スープ #スクワットチャレンジ
5
11日目朝
51.2
爆食の割にへったまま

たべもの
つみれ鍋あまり
#美容
#ダイエット
#トマトスープダイエット
#国立病院ダイエット
#結婚式までに痩せる
#美容院
#エステ
#プチ整形
5
本日のお昼ご飯
トマト1個、ゆで卵1個、ブラック珈琲
職場にタッパーで持っていったよ
#全然足りん
#お腹全然すく
#今日こそは成功させる
#お菓子のお誘い断りました
#国立病院ダイエット
#ダイエット仲間募集
5
朝食→グレープフルーツ、納豆パン、ブラック珈琲 ✳ラジオ体操第1第2
ダイエット五日目にしてついに!
2日目のメニューに突入できました♥
1週間だからと始めた国立病院ダイエット。長い道のりだ(遠い目)
本日の体重は51.4㌔
なんでやwこの五日目間食事量減ったし運動したのにっ!
引き続き頑張ります。
#国立病院ダイエット
#なかなか痩せない
#でも楽しい
#凸凹コンビのチビ担当
5
今朝の体重68.8kg 体脂肪率34.2%

思ったよりも減りませんが、1日で-0.3kg減れば順調かな☺️
今日も1日、頑張ります。

#国立病院ダイエット #burberry #burberryの似合う女になりたい #ダイエット #ダイエット垢 #60kg台 #68kg
5
本日よりダイエット再開です!10月26日くらいまで頑張ろう(^^)
#国立病院ダイエット#グレープフルーツ#ゆで卵#コーヒー
5
2日目
#納豆トースト
#グレープフルーツ
#ブラックコーヒー
#青汁
#国立病院ダイエット
5
本日はダイエット!先週から
本当によく食べたので
11月は娘の結婚式
痩せねば(・_・;
#グレープフルーツ#国立病院ダイエット#ゆで卵#ブラックコーヒー
5
13日目夜
51.6
書くの忘れてた

たべもの
わすれました
#美容
#ダイエット
#トマトスープダイエット
#国立病院ダイエット
#結婚式までに痩せる
#美容院
#エステ
#プチ整形
5
今朝の体重 68.9kg 体脂肪率 35.0%

おぉ〜✨✨
体重も体脂肪もすごい減ってる☺️
明後日はお友達が来るから、勝負の日!それまでにどのくらい痩せるかな

#burberry #burberryの似合う女になりたい #国立病院ダイエット #60kg台 #68kg #ダイエット#ダイエット垢
5
14日目朝
51.4
減らない

たべもの
写真の通り

#美容
#ダイエット
#トマトスープダイエット
#国立病院ダイエット
#結婚式までに痩せる
#美容院
#エステ
#プチ整形
5
#お昼御飯
#卵トースト
#グレープフルーツ
#コーヒー
#国立病院ダイエット
4
1月19日記録.
.
#公開 ダイエット
#目標45kg
#足痩せ
#マッスルウォッチング
#fitmenow2週間ダイエットチャレンジ
#国立病院ダイエット
#燃焼スープダイエット
#痩せたい
#ダイエット
4
1月27日記録.
.
またやる気が落ちてきて
苛々するし暴食、、
.
本当痩せたいし娘の為にも
頑張るぞ。‼️‼️
. .
#公開ダイエット
#ダイエット
#痩せたい
#目標45kg
#足痩せ
#マッスルウォッチング
#国立病院ダイエット
#FITMENOW
4
1月22日記録.
.
#fitmenow2週間ダイエットチャレンジ
#公開ダイエット
#国立病院ダイエット
#ダイエット
#痩せたい
#足痩せ
#目標45kg
#マッスルウォッチング
4
1月17日記録.
.
#公開ダイエット
#国立病院ダイエット
#目標45kg
#痩せたい
#今年わ本気で痩せます
#fitmenow2週間ダイエットチャレンジ
4
1月26日記録.
.
#公開ダイエット
#ダイエット
#痩せたい
#目標45kg
#足痩せ
#マッスルウォッチング
#国立病院ダイエット
4
旧式国立病院ダイエット
開始前59.0kg 27.2%

3日目 体重58.5kg 体脂肪率25.8%

朝食→ゆで卵1個 きのこと野菜と鶏モモスープ少し、グレープフルーツ1個、珈琲無糖

昼食→全粒粉食パン10枚切り2枚、ゆで卵1個、珈琲無糖、ローストビーフ100g

間食→なし

夕食→生野菜サラダ、鶏モモの塩ガーリック炒め少し、鶏モモと野菜ときのこのスープ、珈琲無糖

運動→なし

今日のなぁなぁは朝に昨日の残りのスープを食べたこと、夜用のローストビーフを昼に食べたこと、夜にも昨日のスープ、ステーキの代わりにガーリックチキンを少し食べたことです。このくらい許容範囲かな?ガーリックチキンはあかん感じですが。
まだ3日目かぁ…しかも明日はお肉なし…

体脂肪率が私を追い詰める。

 #国立病院ダイエット 
 #ダイエット 
 #30代ダイエット 
 #レコーディングダイエット 
 #産後ダイエット 

4
旧式国立病院ダイエット
開始前59.0kg 27.2%

12日目 体重57.9kg 体脂肪率26.2%

朝食→全粒粉食パン10枚切り2枚とゆで卵2個

昼食→ウインナーロールミニ2個

間食→無調整豆乳

夕食→牛肉とゴボウのしぐれ煮少し、豚汁2杯、プロテインダイエット

運動→ウォーキング1時間

豚汁にハマり中です。昨日大量に作って大量に食べてます。豚バラだからあんまりよろしくないんでしょうが…。

ちょっとなあなあになっていたので、もうチーズで食べるのをやめてまたいつもの素パンにかえました。
後2日で一旦終了です。2週間でマイナス1キロってところでしょうか?
引きこもっていた割には減らせた方かな、、、。
どか食いの習慣はなくなっているので、それは良かったと思います。‍♀ 年を重ねてからの減量は老けを加速させてしまうので、早く痩せてキープの日々に持っていきたい。
だけど焦ってる割に食べちゃうし。我慢できても夜寝れなくなるし、中々うまくいきません。
 #国立病院ダイエット 
 #ダイエット 
 #30代ダイエット 
 #レコーディングダイエット 
 #産後ダイエット 

4
1日目の朝食!!写真撮り忘れましたが、このほかにコーヒーと納豆食べました。ゆで卵の代わりに、豆腐か納豆に置き換えても良いそうです。。。#ダイエット記録 #国立病院ダイエット #ダイエット仲間募集中
4
#夜ご飯
#国立病院ダイエット
#赤身のステーキ
#トマト。
#キュウリ
#コーヒー
#青汁
4
ラジオ体操第1第2してからの
朝食→食パン1枚、グレープフルーツ1個、ゆで卵1個、ダイエットコーラ
#3度目の正直
#国立病院ダイエット
#1日目が続く
#明日は2日目いきたいな
#ダイエット開始して四日目
#運動はとりあえず毎日できてる
#朝ごはん食べない私が朝ごはん食べるようになるなんて
#凸凹コンビのチビ担当
4
はまってしまったので!卵トースト
美味しい。#.朝ごはん#国立病院ダイエット
4
今日の朝食国立病院ダイエット
ちょとくずしながらやってます!
サプリと紅茶キノコはブラスオン
サプリは#シナール.ユベラ.ハイチオール.タチオン#コルム#クリスタルトマト。#紅茶キノコ
を飲んでます!#国立病院ダイエット
4
10日目夜
51.0
まさかの数字

たべもの
つみれ鍋
ビール一本
ワインハーフボトル
写メは参考画像

堕落してきてる…

#美容
#ダイエット
#トマトスープダイエット
#国立病院ダイエット
#結婚式までに痩せる
#美容院
#エステ
#プチ整形
4
2019.05.08

2日目



食パン1枚(オリーブオイルに塩)
ゆで卵1個
グレープフルーツ半分
お茶

昼*
ヘルシー弁当
ダイエットコーラ

夜*
牛乳150グラムくらい
ゆで卵1個
ピクルス
ダイエットコーラ

帰り遅くて夜ご飯食べる時間かなりおそかったからなかったことに(サプリ)飲んだ

#デンマーク式ダイエット#国立病院ダイエット#
#なかったことに
4
#朝ごはん
#国立病院ダイエット
#グレープフルーツ
#目玉焼き
#ブラックコーヒー
4
2週目に入りました!!#ダイエット記録 #国立病院ダイエット
4
国立病院ダイエット風
一部メニュー抜粋

4日経過
156/53.4→51.9
脱水したのだろうか?

#美容
#ダイエット
#国立病院ダイエット
4
5日目朝
51.8
爆食したのに減った
写メは流用です

大根酢漬け
ブロッコリー
鶏むね茹で
コーヒー
ハンバーグ(ほんとはだめ

#美容
#ダイエット
#国立病院ダイエット
4
本日朝ごはん
#国立病院ダイエット
#コーヒー
#ゆで卵
#グレープフルーツ
#
#このダイエットはすごい
私がこのダイエットをちょくちょくするのはやはりむくみが取れ異常な食欲が軽減されるから!やはり基本です!
4
今日は朝から水道管の清掃の方が来られるので洗面台、お風呂、キッチンと
頑張って今まで片付けと掃除に励んで
クタクタだってのでランチは少し
アレンジめちゃ美味しかった。
#国立病院ダイエット#グレープフルーツ#コーヒー##エッグトースト#大掃除
4
5日目昼
堕落してきた、体重も増加
52.0

写メまた撮り忘れて参考画像

メロンパンピンポン球大
コーヒーノンカロリーシュガー二杯
茹でた胸肉ピンポン球大
りんご一切れ

#美容
#ダイエット
#国立病院ダイエット
4
2019.05.09*05.10

3日目



食パン1枚(オリーブオイルに塩)
ゆで卵1個
グレープフルーツ半分
ダイエットコーラ

昼*
ヘルシー弁当
ダイエットコーラ

夜*
牛肉150グラムくらいと野菜炒め
ゆで卵1個
ピクルス
ダイエットコーラ

4日目



食パン1枚(オリーブオイルに塩)
ゆで卵1個
グレープフルーツ半分
ダイエットコーラ

昼*
ヘルシー弁当
ダイエットコーラ

夜*
ほうれんそう(醤油コショウ)
ゆで卵1個
チーズ2枚
ダイエットコーラ

#デンマーク式ダイエット#国立病院ダイエット#ほうれん草の美味しさ
3
1月14日.
.
#fitmenow2週間ダイエットチャレンジ
今日からだったのにできず、、
せっかく体重減ってたのに付き合いで
晩ご飯わ焼肉。。やらかした~
.
明日からわ真面目にします‼️‼️‼️
.
#fitmenow2週間ダイエットチャレンジ
#公開ダイエット
#国立病院ダイエット
#燃焼スープダイエット
#足痩せ
#目標45kg
#今年こそわ痩せる
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旧式国立病院ダイエット
開始前59.0kg 27.2%

7日目 体重57.7kg 体脂肪率25.6%

朝食→グレープフルーツゼリー、珈琲無糖

昼食→焼き鳥(タレ缶)×2とゆで卵2個とブロッコリーとトマトのチーズオーブン焼き、カフェオレ 無糖

間食→グレープフルーツゼリー、米粉のフルーツパウンドケーキ1切れ、珈琲無糖

夕食→参鶏湯米なし、焼肉二切れ、珈琲無糖、グレープフルーツゼリー

運動→ウォーキング1時間

今日でやっと折り返し地点です。‍♀️夕食後に計りましたが体重が57キロ代で嬉しい。
3日目と4日目が夜眠れなかったので、それだけ気をつけてメニューを見直して後一週間頑張ります。卵好きだし、何もつけない食パン好きだし、寝れない以外はそんなにしんどくない。‍♀️

チーズはメニューには無いのですが、ゆで卵が飽きたのと満足感が違うのでもう欠かせなくなってます。

後は米粉のパウンドケーキをこども達に焼いたのですが、味見用に少し食べました。美味しかったです☺️米粉だしラカントだしバターなしだしちょっとだけしか食べてないし大丈夫大丈夫。

 #国立病院ダイエット 
 #ダイエット 
 #30代ダイエット 
 #レコーディングダイエット 
 #産後ダイエット 

3
#国立病院ダイエット も
無事終わり普通にご飯を食べる幸せを噛み締めていたところ
末っ子の長男の
#溶連菌感染症 をもらい
食べたくても食べれない喉の激痛に襲われ
どうしても食べたくて
薬もらったにもかかわらず
#セカンドオピニオン
同じ病名を告げられ違うタイプの
#抗生物質
どうしても食べたくて←
私:喉の消毒してください!
先生:消毒しても即効性ないから意味ないよ〜
私:ふてる。← インフルエンザより辛い
#溶連菌感染症
流行ってるみたいなので
気をつけてください。

おかげでまた1キロ減りました。
3
今日の体重68.3kg 体脂肪率34.7%

最小値を更新しました☺️
明日、67kg台になりますように✨✨
久しぶりに高温反復浴しようかな。

#国立病院ダイエット #ダイエットメニュー #60kg台 #burberry #burberryの似合う女になりたい #68kg #ダイエット #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい
3
#朝ごはん
#国立病院ダイエット
#トースト
#グレープフルーツ
#ブラックコーヒー
#目玉焼き
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今日のお昼ごはん!これにトーストでした。鎖骨が少し浮き出て来ました☺️グレープフルーツのお陰なのか、、、お腹が全くすきません。✨#ダイエット記録 #国立病院ダイエット #3日目
3
2週間の食事制限、なかなかキツかった…
#ダイエット #国立病院ダイエット #グレープフルーツ #ゆで卵
3
4日目の朝ごはん。だいぶ体軽くなって来ましたよ〜〜!とにかく今までの爆食欲が薄れて来てるがすごい。#ダイエット記録 #国立病院ダイエット #4日目
3
2019.05.07

1日目

昼*

ゆで卵2個 塩
ピクルス
バナナ1本
お茶

#デンマーク式ダイエット#国立病院ダイエット#コーヒー飲めないからお茶#ダイエット始めました。
#ピクルスの人参がめっちゃ美味しかった。
3
朝ごはん❣️
#国立病院ダイエット#グレープフルーツ#ゆで卵#コーヒー☕️
3
現時点でウエストマイナス5センチです!!!#ダイエット記録 #国立病院ダイエット
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#朝ごはん
#グレープフルーツ
#エッグトースト
#ブラックコーヒー
#国立病院ダイエット
3
#本日の朝ごはん
#ダイエットメニュー4日目
#国立病院ダイエット
#目玉焼き
#グレープフルーツ
#ブラックコーヒー
3
本日より
#国立病院ダイエット
#目玉焼き
#コーヒー
#パン
#グレープフルーツ
#青汁
3
国立病院ダイエット2日目

朝⁑豆腐、トースト、グレープフルーツ、コーヒー
夜⁑野菜サラダ、野沢菜漬け、ゆでたまご、牛肉、コーヒー、グレープフルーツ

昼夜兼用。
お肉はこの後、軽く焼いてます。
今日の夜からブラックコーヒーになりました。
明日からスクワットチャレンジ始めます☺️ #burberry #burberryの似合う女になりたい #国立病院ダイエット#グレープフルーツ #スクワットチャレンジ
3
2日目夜ご飯
#国立病院ダイエット
#赤身のステーキ
#キュウリ
#トマト
#ブラックコーヒー
3
ほうれん草チーズ目玉焼き
本日の夜ご飯です。
#国立病院ダイエット#お腹空きにくい#ダイエット記録
3
本日日曜日朝ごはん
#国立病院ダイエット#グレープフルーツ#コーヒー#ゆで卵#紅茶キノコ
3
#朝ごはん
#国立病院ダイエット
#グレープフルーツ
#トースト
#ブラックコーヒー
3
ヤバイヤバイ…ヤバイヤバイ…
ヤバイヤバイ…ヤバイヤバイ…
このインスタ始めた頃ゎ56キロでダイエット始めたのに…
増えて増えて増えて
妊婦じゃ無いのに…60キロ…
人生初の最重量…涙
そりゃー旦那さんも欲しがらないだろうよ…(;^ω^A

そして今日からお友達に勧められた
国立病院ダイエットメニュー
2週間チャレンジ‼️
挫折が多い私なので…
3日坊主がいいとこか…
3日続けばいいとこか…⁉️
でもでもマジで何とかしないと
この体重と体脂肪…涙
絶対体に良くないだろ…
30代最後の1年…
素敵なおばさん目指してがんばろーっと‼

ワイドスクワット90回

エアー縄跳び300回

夕飯の写メお忘れました…(;^ω^A

日に日に回数増やせたらいいなぁー‼️ コン詰めると嫌になりがちなので…
マイペースに頑張ります‼

#アラフォーダイエット
#国立病院ダイエット
#155㎝
#60キロ
#憧れの大人の女性
#マイペースダイエット
2
1月23日記録.
.
#fitmenow2週間ダイエットチャレンジ
#公開ダイエット
#国立病院ダイエット
#ダイエット
#痩せたい
#足痩せ
#目標45kg
#マッスルウォッチング
#バニトレ
2
#ダイエットはじめます #宣言 #国立病院ダイエット #気になるけど #飲み会ラッシュ #終わってからに #チョレギサラダ #ゆで卵 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット
今日のランチはセブンのチョレギサラダとスティックタイプのサラダチキン。ゆで卵も買ったけど、食べなかった〜。おやつにするかな。
2
旧式国立病院ダイエット
開始前59.0kg 27.2%

8日目 体重57.1kg 体脂肪率26.1%

朝食→全粒粉食パン6枚切り1枚とチーズとゆで卵2個のオーブン焼き、ローストビーフ150g程、米粉パウンドケーキ少し、珈琲無糖

昼食→朝食の残り

間食→オレンジゼリー、珈琲無糖

夕食→焼肉牛バラ少し、豚汁2杯、プロテインダイエット

運動→なし

昨日また頭が冴えて夜眠れませんでした。身体は疲れてるから起き上がって活動も出来ず…長い夜でした。
今日も眠れなかったら怖いので、夕食にプロテインダイエットをプラスしました。意味あるのかな。

夕食前に計測したので昨日より減ってます。夕食後でも57kg代が定着します様に。‍♀️
流石にゆで卵飽きてきたし、グレープフルーツは買い足してすらいない。ゼリーは残っていたオレンジで作りましたが、加糖が気になるところですね。美味しいんですけど。

 #国立病院ダイエット 
 #ダイエット 
 #30代ダイエット 
 #レコーディングダイエット 
 #産後ダイエット 

2
本日の朝食
なんとかメニューどうりに(o^^o)
#国立病院ダイエット#2週間#ダイエット
2
今日から
#デンマークダイエット やります!
#。。 #国立病院ダイエット
2
国立病院ダイエット5日目

朝⁑豆腐、青梗菜のおひたし、トースト、グレープフルーツ、コーヒー
夜⁑トースト、お刺身、サラダ、コーヒー

朝昼兼用。
スクワット15回

#国立病院ダイエット #国立病院ダイエットメニュー #burberry #burberryの似合う女になりたい #ダイエット #ダイエット垢
2
2019.05.07

デンマーク式ダイエットゆるく
始めます。

1日目*朝
グレープフルーツ1個
ゆで卵1個 塩
食パン1枚(5枚切り)オリーブオイルと塩
お茶

#デンマーク式ダイエット#国立病院ダイエット#コーヒー飲めないからお茶
2
2週間のダイエットメニュー明後日で終わるけど結果2キロ痩せてた~
それはそれとしてこっちはグレープフルーツと間違えて買った甘夏
#国立病院ダイエット
2
おからドーナツ。
ちょっと焦げ気味。。
唐突ですが、明日から一週間だけ#国立病院ダイエット してみようかなあと思います。耐久とかじゃなくてイベント感覚でできたらなぁーと。#おからドーナツ #おからパウダー #おからスイーツ
2
本日の朝食
本日もタマゴかけご飯にしてしまいました(^○^)#国立病院ダイエット#今日で9日目#グレープフルーツ#コーヒー
2
.
.
.
.
#国立病院ダイエット
#13日目
明日で終了ですが
筋トレもしたせいか
4キロしか落ちなかった。

50キロ手前でやばいことに気付いたのが遅かった。

3人目、まぢでやばいです。
余裕ぶっこいてたら肉の塊です。

今日の夜はステーキの日だから
自分の分だけステーキを焼きます。。 旦那と子供には別メニューで。
揚げ物食べたいよ〜
ビールも飲みたいよ〜
2
今日の朝…
よかったぁー(;^ω^A
何となく60キロ無かったので
ちょっぴりホッとしちゃった
2日目…‼️
今日も朝からグレープフルーツ
むきむきしました…。 昼と夜ゎバタバタしながら
写真撮れず…
だけどちゃんとメニューゎ
こなしたよ‼︎❤︎ そして今日ゎ市民体育館で…
お友達に誘われて
ヒップホップで
筋トレと有酸素運動を…
私のリズム感の無さに…笑

でも滝汗かいてスッキリ‼︎
しかし体にグダグダ…

来週もまたリズム感の悪さを
わらわれに行く‼︎笑 ❤︎ 今日ゎいっぱい動いたし!
明日の体重と体脂肪
少しでも減っててくれたら
嬉しいなぁー❤︎ 明日も頑張ろうーと‼︎ 宅トレ
ワイドスクワット60回
脚パカ50回
横脚パカ…左右…20回
脚上げ…20回

回数より質とゆー事で‼︎ #アラフォーダイエット
#国立病院ダイエット
#素敵なおばさんになりたい
#ダイエットのやる気スイッチ

#40歳からの野望
#ダイエット仲間と助け合い
2
今朝の体重69.1kg 体脂肪率34.2%
この週末で0.7kg増えました。
明日の朝、土曜日の朝の体重68.4kgにしたいなぁ✨✨
今日はゆっくりと湯舟に浸かろう。
#burberry #burberryの似合う女になりたい #ダイエット #ダイエット垢 #国立病院ダイエット #国立病院ダイエットメニュー #69kg #60kg台
1
1月18日記録.
.
ちょっとお休みの日。
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#公開ダイエット
#国立病院ダイエット
#目標45kg
#痩せたい
#今年わ本気で痩せます
#fitmenow2週間ダイエット
1
旧式国立病院ダイエット
開始前59.0kg 27.2%

5日目 体重57.7kg 体脂肪率26.3%

朝食→ゆで卵、全粒粉食パン10枚切り2枚、グレープフルーツゼリー、珈琲無糖

昼食→食パンとゆで卵とブロッコリーのチーズオーブン焼き、ローストビーフ200g、珈琲無糖

間食→グレープフルーツゼリー、珈琲無糖

夕食→刺身、豆腐とわかめときのこの味噌汁、全粒粉食パン10枚切りを1枚、珈琲無糖

運動→ウォーキング1時間、半身浴40分

明日用に作ったローストビーフを食べてしまった以外はまぁレシピ通りにできたかな。ちょっと摂取カロリー多いですけど…。

夜に炭水化物を食べると何かいけないことしてる気になります。普段はおかずだけが多いので。夜寝れなくなるのも困るのでそこは食べましたが。

今日も夕食前に体重測定しました。

明日は果物地獄。。。身体が冷えるんだよね。甘いものよりお肉が食べたい。

ゆで卵は美味しいけど、オムレツや目玉焼きが食べた〜い。


 #国立病院ダイエット 
 #ダイエット 
 #30代ダイエット 
 #レコーディングダイエット 
 #産後ダイエット 

1
8日目昼
外出中のため体重不明

ゆで卵2つ
はらぺこ…

#美容
#ダイエット
#国立病院ダイエット
#結婚式までに痩せる
1
#夜ごはん
#お刺身
#国立病院ダイエット
#ごはん
#野菜サラダ
#青汁
#ブラックコーヒー
1
#本日朝食
#国立病院ダイエット#グレープフルーツたまごトースト#コーヒー
1
2019.05.11*05.12

5日目



食パン1枚(オリーブオイルに塩)
ゆで卵1個
グレープフルーツ
ダイエットコーラ

昼*
弁当
ダイエットコーラ

夜*
サラダ
食パン2枚
サバの酢締
ダイエットコーラ

6日目



食パン1枚(オリーブオイルに塩)
ゆで卵1個(塩)
グレープフルーツ
ダイエットコーラ

昼*
映画館にて
ベーコンチーズパン
コーラゼロ

夜*
ヘルシーなカフェ☕️
湯葉とか刺身とかサラダ味噌汁などの無農薬野菜の定食

食後に豆乳バナナきなこスムージーと友達からイチゴ

#デンマーク式ダイエット#国立病院ダイエット
0
1日目夜
・野菜サラダ
・湯豆腐
・ピクルス
#国立病院ダイエット
0
1日目朝
・トースト
・ゆでたまご
・グレープフルーツ
#国立病院ダイエット
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国立病院ダイエット1日目終了✨
減ってる。
夜中起きることもないし
。前体重。

#国立病院ダイエット
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ちょっと体調を崩したので、ここで#国立病院ダイエット は終わりかな(-_-;)
結局3日で終わってしまった。
次は筋トレメインに移ります!!

Twitter

今日は無理やったけど明日から新・国立病院ダイエットする!
かーまとーるのダイエット道場さん参考に頑張ろ、、。スーパー行って食材買ってきます
いわゆる国立病院ダイエットみたいなやつですね^_^
昼しかしないですが
どうも国立病院ダイエットより、リンゴ酢ダイエットの方が良さそうな気がしている。そちらの方が食欲が抑制されている。何より自由に好きなものを食べられる。
国立病院ダイエットに飽き、早くもリバウンドしたのでリンゴ酢ダイエットに変えた。
ゆで卵とブロッコリーと全粒粉のトーストがお昼ごはん。国立病院ダイエットにありそう
国立病院ダイエット二日目。昼間が辛いね
職場の子で国立病院ダイエットして痩せてた子いたけど、リバウンドしている
一緒に頑張ろうって誘ってるけど
曖昧な返事された(´._.`)シュン
今はなき大宮のシェーキーズにて当時ワイ高校生、国立病院ダイエット中でトマトしか食べられなかったときのリベンジをして来た
国立病院ダイエットってなんなんですか??
~#国立病院ダイエット1日目~

6:30 リンゴ1個(置き換え) ゆで卵 ご飯少なめ コーヒー

12:20 ゆで卵2個 トマト中1個

6:30 サラダ ゆで卵 キュウリの酢の物

Total 664kcal
怠けそうなので宣言します!!!
明日から2週間国立病院ダイエットしたいと思います(ง •̀_•́)ง
必ず食ツイ全部していきます✏
153cm/46.5kg/BMI19.8/体脂肪率19.9
#国立病院ダイエット
新・国立病院ダイエット
最新国立病院ダイエット
デンマーク国立病院ダイエット今日で半分終わったけど、めっちゃ食べさせられるし肉も魚も食べれるからダイエット感なさすぎて不安になる
楽しすぎ
以前人気のあった国立病院ダイエットでは食事に偏りが出るので、野菜スープで心臓病改善の兆候を感じた人たちが、積極的にダイエット野菜スープを利用し始めたようです。
新・国立病院ダイエット
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