国立病院ダイエットは効果ある?効果ない?インスタ、Twitterの口コミまとめ

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こうしてみるとかなりのボリューム。
10日目にして−2.0キロ✨

女子的に痩せにくい日程でしたが
なんとか減ってます。

#あと4日#2週間ダイエット#小腹がすくけど耐えられる#卵好きでよかった#ダイエット#国立病院ダイエット#ダイエット報告#−2キロ
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今日からのダイエットメニューに
ちょこちょこ登場する
酢漬け野菜。

漬物系は嫌いだから
なんとか美味しく食べたいと
思って見つけたピクル酢!! なんかこれなら簡単そうだと思ってやってみました。
匂いはやっぱり苦手。。。 #ダイエット#1日目#ゆでたまご何回食べるねん#お腹すいたー#国立病院ダイエット #ダイエット仲間いますか#ピクルス#ピクル酢
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よっちゃんと彩美ちゃんと立ちながらピザ‼︎。。。 会った瞬間から帰るまで爆笑止まらずピザ食べながら泣いた泣いた。。。 帰宅中はひたすらムービー見ながら一人笑いを堪える。。これいつものパターン。。。 #心斎橋#lunch#lunchtime#PIZZA#pizzastand#instafood#短時間なのにお誘いありがとう♡#ピザ一枚では足りなかった私達#仲間#笑いの神#芸人#ダンサー#才能溢れすぎ#大好き#パワー沢山もらった#菅田将暉#谷岡レボリューション#梨花#懐かし話#またプールとジムとサウナいこうね#サウナでアニー熱唱#annie#笑#あの頃は#国立病院ダイエット#頑張ってたね#instadiary
51
終わったーーーーー❗❗❗✨✨✨。 国立病院ダイエット、昨日無事めでたく終了‼

結果!
2週間で4kg痩せた❤
2年前とおんなじおんなじ

今日から、食パンにジャム塗れる❤❤❤ 苺ジャムうまい!!! 食べたいものが食べられる幸せ✨✨(T^T)

スレンダーになったかわかんないけど
腹の肉はなくなったし
一回り小さくなってるはず!笑笑

2枚目は昨日の
ダイエットメニューの最後の晩餐

グレープフルーツの食べ過ぎで、そろそろ体から果汁が出てくるかと思ったわww

この2週間で、食べたものが人を作っていることを改めて実感し
これからは、ちゃんと食べ物にも体にも向き合
おうと決意したのでした!

さて、ブラックサンダー食べよ。ww

#国立病院ダイエット#デンマーク国立病院ダイエット#ダイエット#成功#家ご飯#朝ごはん
48
*
デンマークダイエット最終日!
*
今日の体重は51.7kg!
第一目標達成。
*
*
#デンマークダイエット #国立病院ダイエット #マヨダイエット法 #ダイエット#ダイエット中 #ダイエット記録 #ダイエット部 #ダイエット仲間 #ダイエット仲間募集 #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #159cm #学生ダイエット
47
今日も国立病院ダイエット

11日目

今日は、友達も一緒に。
ランチに誘ってくれたけど
私がダイエット中だからランチNGだからさ

優しい友人
私に合わせてくれて
グレープフルーツめっちゃお土産に持ってきてくれて❤
2人で、ダイエットメニューを食す

友達お腹いっぱいになったって!
ダイエットメニューなんだけど
結構食べるからお腹ポンポンになるんだよねww

あーーーーー
終わったら、あれとかこれとか
食べるんだぁ❤

って妄想が尽きませんよ笑笑

#国立病院ダイエット#ダイエットメニュー#ダイエット#11日目#3kg痩せた#ランチ#ダイエットランチ
44
高2男子弁当

今日、遠足だって

高校って遠足あったっけ?

さて、私は今からPTA会議へ

午後からは、仕事じゃ

もちろん、ゆで卵とグレープフルーツとコーヒー持参で。

いってきまーーす!
#高2男子弁当 #遠足#男子弁当 #生活クラブ #生活クラブチーズコロッケ#国立病院ダイエット#チーズコロッケ
44
#国立病院ダイエット
今日でおわたーーーー。。。 2週間頑張りました♥️
マイナス3キロ…

んー希望よりは減らなかったけど、毎日体は軽くなり、
お肌の調子も♥️ 明日から好きな物食べれるけど、暴飲暴食は。

#国立病院ダイエット #2週間#あっとゆー間#ではなかったw#長かったー#でもベジタリアンには#苦痛ではない#むしろ好きな物ばかり#元の体重まであと少し#継続は力なり #だなっ
43
買ったもの
ドゥでスキニー。ちょいと前に買ってややクロップ丈にお直ししたもの。
早く履きたいけど、こいつをカッコ良く履くべく昨日からダイエット中。。。
太ったなーとは思ってたんだけど、仕事で集合写真撮って驚愕。顔と腰回りのだらしなさ。

マイナス3キロ頑張ります。。。 #deuxiemeclasse
#国立病院ダイエット
42
2年前に、激太りして、2週間で4キロ痩せることに成功した

久しぶりに会った友達に教えてもらった

デンマークの国立病院ダイエット

激太り中につき

昨日から再び実践中

もうすでに、1キロ痩せた❗

ムフフフ❤

2週間メニュー
↑メニュー考えなくていいからとてもいい!

2週間後

スレンダーになっとるで( ¯。¯ )

お楽しみに笑

佐藤いや、砂糖を全く取らないメニューだから食パンなにもつけなくても、甘さが際立って
なにも付けてない食パンがこんなにも美味しいとは…✨(T^T)

という味覚大改革も付いてきます

#ダイエット#痩せた#国立病院ダイエット#デンマーク#食パン #味覚大改革#スレンダー
40
国立病院ダイエット8日目

メニューも最初に戻って2周目に突入!

今、3kg減

あとちょっと、頑張るぞ✨。 さすがにそろそろ、食パンにイチゴジャム塗りたくなってきた笑笑

3枚目の写真は、友達が作ってくれた酢漬け野菜

今日は、ちょうど酢漬け野菜を食べる日

グッドタイミング✨✨✨ 美味しすぎて、子供にとられ

今日もらったばっかなのに
もう終了…( ̄−ω− ̄) さてさて、ここからが正念場

あとちょっとでスレンダーが待っている✨ʅ(✧ω✧)ʃ

きっと…

#国立病院ダイエット#デンマーク国立病院ダイエット#ダイエット#8日目
40
連投失礼します

庭の牡丹も綺麗に咲いてくれてます。❤️ 玄関にも飾ってあるんだけど
家に帰ると、牡丹の香りが迎えてくれて
とてもいい気分✨。 国立病院ダイエット三日目
2kg痩せた!

ぐふふ❤
#庭のお花
#牡丹 #国立病院ダイエット
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デンマークダイエット 14日目!
土日に普通の食事とったら体重増えた〜。
*
今日はお昼はグレープフルーツとゆで卵をお弁当に持って行きました。
夜ご飯はバイトで遅くなったので食べてません。
写真なくてごめんなさい。。
*
こうやってグラフで見ると結果が目に見えてモチベが上がりますね。。
第2目標まであと2キロ!
頑張ります。
*
*
#デンマークダイエット #国立病院ダイエット #マヨダイエット法 #ダイエット #ダイエット中 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエット部 #ダイエット仲間 #ダイエット生活 #ダイエット宣言#ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい
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*
#国立病院ダイエット
#デンマークダイエット
#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #インスタダイエット #ダイエットごはん#学生ダイエット
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3日目の夜ごはん。。。。。。☕️ めっちゃお腹いっぱい!!
なぜこんなにボリュームあるのかしら。

#国立病院ダイエット #ダイエット記録#体重はあまり変わらないようです

明日は卒園式っ。。
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*
デンマークダイエット5日目
今日の体重は54.6kg
前日比-0.5kg
これでデンマークダイエット始めて-2kg達成!!
順調に減ってきてるからキープ目指そう✨
4月には53kg代に、、、!
*
朝ごはん
グレープフルーツ
トースト
ゆで卵
コーヒー
お昼ごはん
トースト
夜ご飯
サーモン
ごはん
サラダ
コーヒー
お昼は時間なくてパンしかたべれなかった。
*
トレーニングメニュー
ウォーキング
ダンス
体幹トレーニング
脚パカ
*
*
#デンマークダイエット #国立病院ダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエットごはん #ダイエット日記 #公開ダイエット #学生ダイエット #159cm #54kg
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デンマークダイエット8日目!
今日はKCONに行ってきて外食したので体重増えてそう、、、
推しに会えてまたダイエット頑張ろうと思えました。
*
朝ごはん
ごはん(トーストから変更)
ゆで卵
グレープフルーツ
お昼ごはん
ヤンニョンチキン
抹茶オレ
夜ご飯
ナタデココとアロエ
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#デンマークダイエット #国立病院ダイエット#いのれこ #公開ダイエット #ダイエット #ダイエット仲間募集 #インスタダイエット #ダイエットごはん #159cm #55kg
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*
デンマークダイエット3日目!
順調に減りつつある。✨
今日はカロリーも達成できたし満足だ。
明日は身体測定。
少し減ってるといいな。
*
朝ごはん
グレープフルーツ
ゆで卵
コーヒー
お昼ごはん
サラダ
グレープフルーツ
トースト
コーヒー
夜ご飯
野菜炒め
コーヒー
*
*
#デンマークダイエット #国立病院ダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット日記 #ダイエットごはん #学生ダイエット #159cm #55kg#いのレコ
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3日目のお昼ご飯。。。☕️ #国立病院ダイエット #3日目#ダイエット#まだまだ#頑張るぞ
30
*
デンマークダイエット4日目!
朝ごはん
グレープフルーツ
ゆで卵
コーヒー
お昼ご飯
グレープフルーツ
トースト
コーヒー
夜ご飯
チーズとほうれん草炒め
コーヒー
*
トレーニング
ウォーキング
脚パカ
体感リセットトレーニング
*
*
#デンマークダイエット #国立病院ダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #公開ダイエット #ダイエットごはん #学生ダイエット #159cm #55kg
30
いざ。
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#国立病院ダイエット
#デンマーク式ダイエット
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2週間これで生活します!
めざせ#素敵ボディ 。
太りにくくなるんだって!
お酒厳禁なんだって!
会社の人に宣言したら、皆が
禁酒が出来ないでしょー?(๑>◡<๑)
ち言う。ふん。。
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見とけよー!
ちことで、頑張ります。٩( ᐛ )و
寂しいけど、誘わないでね。(笑)
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*
デンマークダイエット13日目!
お昼はお弁当にグレープフルーツとゆで卵!
写真なくてごめんなさい。
*
今日の体重は52.2kg!
着実に減ってきてる!しかし、生理が近いのか大幅には下がりません。
*
*
最近、ダイエットに対する考え方に変化が起きてます。
今までは何が何でもルールや口コミにのっとって挑戦しては挫折していました。
今回からは自分ができる範囲のことにちょっとプラスをするという形で頑張ることにしました!
すると、三日坊主や挫折していたダイエットを約2週間続けることができ、少しずつ結果も出てきています。
今日は一駅分頑張って歩いてみよう、いつもより10回多く腹筋しよう…
そういうちょっとずつの努力が結果に出てるんだなって今更ながら実感…。
最終目標を達成するためにもダイエット頑張っていきたいです。
*
*
#デンマークダイエット #国立病院ダイエット #マヨダイエット法 #ダイエット #ダイエット中 #ダイエット記録 #ダイエット部 #ダイエット仲間募集 #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい
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今日から国立病院ダイエット始めました。
1日目、余裕でクリア。
外食とか甘いもの食べれないのが辛いけど、2週間だからやってみる。

#国立病院ダイエット #誘惑#えりかの誘惑がやばい#パスタうまく出来たとか言って勧めてくる#バリ島までに−5キロ!#朝の食パンが楽しみ

#まるもしよう
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国立病院ダイエット5日目

ウォーキング晩
80分
筋トレアプリ継続中

あまり落ちないのは
筋肉ついたかな?と都合よく考える
ポジティブダイエッター
体重がそこそこ落ちてから
体脂肪も気にしようかな


#ダイエット
#80キロからのダイエット
#国立病院ダイエット
27
。。
.
.
体重は変動ないけど体脂肪率が
上がってしまった。体脂肪率が
本当の肥満を表してるから、
まだまだだなとしみじみ感じます。
56kg台の壁からぬけだせないな。
今日は職場で和菓子が出て、
ついついみんなで食べてしまった。
(3つほど.....)意志の弱さ....。
みんなでってなるとついつい食べ
ちゃいます。
.
運動はウォーキング1時間
モムチャンダイエット
(エクササイズと腹筋メインの)
半身浴です。
.
#ダイエット #綺麗に痩せたい
#綺麗になりたい
#ダイエット仲間募集
#国立病院ダイエット
27
.
やっぱり増えちゃいました。
しかし、
高級牛肉は美味しかった❤w
地道に頑張ります。
.

#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエットスタート #ダイエット仲間募集 #ダイエッター#ダイエッター仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #diet #dieta #ゆるいダイエット #ゆるいダイエット生活 #続けられるダイエット #太りにくい体作り #土台を作るダイエット#1日1000kcal #目標体重 #52kg #便秘で悩む #国立病院ダイエット #デンマーク国立病院考案ダイエット#4日目
26

国立病院ダイエット3日目

夕飯はとり忘れました!
サラダ
赤身肉
ピクルス
コントレックスレモン750

だいぶアレンジきかせてますが
(ミュージシャンみたいな言い方笑)
今日も頑張りましょう!

#ダイエット
#国立病院ダイエット
#80キロからのダイエット
#ダイエット仲間募集
26
.
懐かしいダイエットとは
国立病院ダイエットです。
何度もやって飽きてますが
続く予感。
といいながら明日外食がありますが。
ルールの範囲内で頑張ろっ。
.
グレープフルーツでずっと出ない便が久しぶりに出て良かった。
あとやっぱりブラックコーヒーもいいのかもしれませんね(*_*)
4ヶ月玉ねぎヨーグルト続けていましたがもう効果がありません(*_*)
.

#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエットスタート #ダイエット仲間募集 #ダイエッター#ダイエッター仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #diet #dieta #ゆるいダイエット #ゆるいダイエット生活 #続けられるダイエット #太りにくい体作り #土台を作るダイエット#1日1000kcal #目標体重 #52kg #便秘で悩む #玉ねぎヨーグルト #効果なし#国立病院ダイエット #デンマーク国立病院考案ダイエット
25

国立病院ダイエット2日目

やはり辛いのは
昼と夜の間の空腹…

コアリズム始めてみました!
ぎこちない 笑

コントレックスレモン750

#ダイエット
#国立病院ダイエット
#コアリズム
#80キロからのダイエット
#ダイエット仲間募集
25
。。
.
.
昨日、一昨日と更新し忘れてた
のでまとめてやります。
減っている方が一応昨日です。
昨日、一昨日は運動という運動
はいっぱいやったって自信持って
言えないけど食事は予定通りやり
ました。今日も頑張ります、、。
少しづつ減ってきたことを褒めよう
と思います。モチベーションの為。
.
.
#ダイエット #綺麗になりたい
#ダイエット仲間募集中
#国立病院ダイエット
25
*
デンマークダイエット11日目
*
*
*
#デンマークダイエット #国立病院ダイエット #マヨダイエット法 #ダイエット仲間募集 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエッター#ダイエッターさんと繋がりたい
24

国立病院ダイエット1日目終了

と言っても
正式なメニューとは少し違いますっ
グレープフルーツを毎食って言って
いい程食べるメニューなんですが
グレープフルーツ苦手で(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
グレープフルーツジュースとか
アセロラジュースで代用してます!
コントレックスレモンは750飲みました

昼と夜の間の空腹が辛い!!
でも頑張る(^∇^)

#ダイエット#国立病院ダイエット
#ダイエット仲間募集
#80キロからのダイエット
23

昨日

インフルエンザでバッタバッタ
していましたー
まだインフルエンザ患者いますが
ダイエットは中断しない!

痩せ期なので、昔むかーし流行った
国立病院ダイエット?をやろうかと!
賛否両論ありますが
メニューも決まってるし
二週間限定なので、やってみます!
頑張ろう(^O^)

#ダイエット
#80キロからのダイエット
#国立病院ダイエット
23
。。
.
.
昨日の体の記録です。
体重は割と減ってくれてる。
昨日は食事はメニュー通りに
(国立病院ダイエット6日目)
ただ、お昼のフルーツサラダを
食べすぎちゃったかな?
でも運動はウォーキング1時間、
モムチャンダイエットのプログラム
エクササイズと腹筋メインの2つ
やりました。明日で始めて丁度
1週間。明日も頑張ります。
.
.
#ダイエット #綺麗になりたい
#ダイエット仲間募集中
#国立病院ダイエット
23
。。
.
.
ダイエット2日目
今日も食事制限はしました。
夜は出かけていたので運動は
何も出来ていません。
出勤時だけ20分程度歩いたくらい。
明日の体重はどうなってるのかな。
ちなみに今日生理が終わりました。
ここから7〜10日は痩せやすい期間
なので頑張ろうと思います。
.
.
#ダイエット #綺麗になりたい
#ダイエット仲間募集中
#国立病院ダイエット
22
ダイエットの歴史。‍♀️
.
.
マックス64キロありました。
(身長160センチ)
海外留学帰国後の体重です。
美味しいものを好きなだけ食べて、
ただただ幸せでした。
(この頃は肌荒れはありませんでした)
.
半年間で10キロの増加だったのです。
その後案の定健康診断で引っかかってしまい、
54キロまで落としてくださいとの
医者からの命令。
.
58キロぐらいまでは自然に落ちて
(運動は部活動でダンスをしていました)
その後7日目間の脂肪燃焼スープダイエットをやりました。
58キロから55キロまで落とし、
その後もなんとなくダイエットを続けて
54キロをキープしていました。
.
.
その後社会人になり、
ストレスは感じていなかったものの、
気を抜いて過ごしていたらあっとゆうまに
60キロまでリバウンド。
.
社会人2年目になり
今年の目標は10キロやせる!!
と誓いました。
.
その一年間は
脂肪燃焼スープダイエット
国立病院ダイエット
ホットヨガ週3.4で通う
などの努力をしました。
.
結果10キロ減量にはならなかったものの、
マイナス9キロできました!
.
2017年1月
51キロまで落とせたけど
そこからなかなか落ちない!
停滞期に入ってしまい
まんまとお正月太り
.
2017年4月
54キロになり
青汁置き換えダイエットを始めて
2ヶ月で51キロに戻すも、
肌荒れが気になり終了
.
2017年10月
55キロになり
青汁ファスティングダイエット開始
結果はまだ体重測っていませんので
後ほど、、、(笑)
.
.
生まれた時から太っていて
太りやすい体質。
小学生低学年の時から自分はデブだと気付いていて
短いスカートや、人の目を避けていました。
.
ちなみに小学6年生の時
153センチで53キロありました。
(身長とともに増加してました)
.
中学生で部活が始まり
158センチで48キロ。
.
高校生の時は
160センチで48キロ。
この時が1番のベストでした。
.
これでもまだまだおデブさん。
お腹のくびれはあるけど、
脚、腕が異常に太いのです。
.
前置きがとーっても長くなりましたが、
今回は45〜46キロを目指して頑張っているのです。
プレ花嫁なのです。
.
40キロ代の壁はなかなか難しいですが
結婚式まで1年あるのです。
ゆっくり時間をかけて頑張りたいと思います。
.
.
。2016年の1年の様子
.
.
#ダイエット #ダイエットの歴史 #ダイエッター #脂肪燃焼スープダイエット #国立病院ダイエット #青汁ファスティングダイエット #ホットヨガ #プレ花嫁 #頑張る!!
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デンマークダイエット2日目。
たまたま撮った写真がいい感じだったから先頭に。
前日比-1.2kg!
この調子でどんどん減らすぞ!
#国立病院ダイエット #デンマークダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #学生ダイエット #159cm #55kg#ダイエットごはん #インスタダイエット #公開ダイエット
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Rabies vaccine season has come!
I put him a necklace. It looks prettier when dogs go to animal hospital for the shot☺️
My sister’s birthday was yesterday. Congrats on getting promoted my sis!
病院行く時に可愛く見えるようネックレス❤️
国立病院ダイエット始めました(笑)
誕生日と昇進祝いケーキ。
#yorkshireterrier#chopper#grooming#doggroomer#cake#birthdaycake#promotion#昇進#誕生日ケーキ#ヨークシャテリア#チョッパー#名前#国立病院ダイエット#狂犬病#狂犬病予防接種#仕事大好き姉#甥っ子まだアホみたいに反抗期#ほんといい加減大人になろう#ケーキ屋さんと思いの違いがあったケーキ#ゆで卵の殻がツルッとむけない件#ヌテラ中毒からの脱却狙う
22
。。
.
.
昨日は運動という運動を出来なかった
から体重の減りが気になってたけど、
ちゃんと減っててくれて良かった。
ただ、体脂肪率は増えてて、それは
やっぱり体重が減っても見た目に変化
がない証拠ですよね。体脂肪率って
本当に大事。これが見た目を左右する。
今日も食事制限はしました。
ちなみに国立病院ダイエットの
3日目のメニューです!!
それに朝は青汁、夜は運動後に
プロテインドリンク飲んでます。
.
運動はモムチャンダイエットの
腹筋プログラム?みたいのと
朝帰りの仕事にはウォーキング
片道20分くらいかな?です。
明日も頑張ります。
.
.
#ダイエット #綺麗になりたい
#ダイエット仲間募集中
#綺麗に痩せたい#国立病院ダイエット
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2週間ダイエットで-4.5kg。デブはこのくらいじゃ痩せたとは言えない。
でも禁酒のご褒美に泡盛&くん製かきで一杯♪

#国立病院ダイエット #2週間続けた #もっと痩せねば #でも飲みたい #泡盛 #厚岸の牡蠣
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国立病院ダイエット4日目

うそーん
ウォーキング朝晩
合計130分
コアリズム
40分

もっと落ちてよぉ(´༎ຶོρ༎ຶོ`)


#ダイエット
#80キロからのダイエット
#国立病院ダイエット
#コアリズム
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昔。。やったような?!国立病院ダイエット!!グレープフルーツがあるのでやってみた。正しくは決意してみた。。。でも。。夜勤中に誘惑に負けるという(笑)いつ?!ガリガリに?!#国立病院ダイエット?#なんちゃって#朝はきちんとメニャー守り#昼は仕事までの時間もなくトマト。とコーヒーのみ#夜は野菜たっぷりサラダ。。。大根、水菜、ゆで卵、コーヒー☕️#までは良かったんだけど。。#目の前に広がるお菓子の山。。#お土産チョコショコラ、お礼柿の種6粒、イチゴチョコ3つ食べてしまうという失態#帰宅後はすぐに歯磨きして寝ることに#食事制限より運動でダイエットしていきましょ。。と決意した夜中でした
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。。
.
.
昨日より体重は減りました。
体脂肪率は変わりません。
ということは見た目に変化は
ありません...。 今日から国立病院ダイエット
というダイエットをしようと
試みてます。デンマークダイエット
とも言うんだとか...。
決められた食事を2週間つづける
ものです。前にも1度やりました
が途中でリタイアしました。
今回はつづくかな...。
内容はまた今度書きますね。
.
明日もダイエットがんばりましょう。
.
.
#ダイエット #綺麗になりたい
#ダイエット仲間募集中
#国立病院ダイエット
18
*
デンマークダイエット10日目!
ここまでくるとだいぶグレープフルーツとゆで卵に飽きてきました。
*
今日の体重は52.7kg…
増えた〜。
昨日夜お腹減って暴食したからだ、、、
目標まで1kg切ったし、絶対成功させるためにも自分に厳しく頑張ります。。
*
*
#デンマークダイエット #マヨダイエット法 #国立病院ダイエット #ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット中 #ダイエット記録 #ダイエット垢 #ダイエット部
18
.
いい感じに続けられそう。
外食は肉と野菜のみ食べます。
.

#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエットスタート #ダイエット仲間募集 #ダイエッター#ダイエッター仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #diet #dieta #ゆるいダイエット #ゆるいダイエット生活 #続けられるダイエット #太りにくい体作り #土台を作るダイエット#1日1000kcal #目標体重 #52kg #便秘で悩む #国立病院ダイエット #デンマーク国立病院考案ダイエット#3日目
16
.
結局5日便が出ないまま、、
排出しなきゃ痩せるわけない✋
.

#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエットスタート #ダイエット仲間募集 #ダイエッター#ダイエッター仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #diet #dieta #ゆるいダイエット #ゆるいダイエット生活 #続けられるダイエット #太りにくい体作り #土台を作るダイエット#1日1000kcal #目標体重 #52kg #便秘で悩む #国立病院ダイエット #デンマーク国立病院考案ダイエット#6日目
14
本日の戦利品(4月10日)
☆27000
#自己満記録
#人生貯金
#旅行貯金
#整形貯金
#国立病院ダイエット
#⬆️終了しました
#クズなもので
#凸凹コンビのチビ担当
12
。。
.
.
昨日はたくさん運動したから体重
結構減ってるのでは?と期待して
ましたが体重に差はありません。
でも体脂肪率が減ってくれました。
今日は運動はあまりしていません。
ウォーキングを40分程と半身浴
マッサージ程度です。明日からまた
1週間仕事とダイエットを頑張る為
にも言い訳がましいけど休憩の日も
入れようと思いまして....。
.
今日で国立病院ダイエット丁度半分の
7日目でした。途中経過は...。
体重 59.8kg ⇒ 56.5kg -3.3kg
体脂肪率 31.1% ⇒ 30.3% -0.8%
.
この一週間は国立病院ダイエットの
食事メニューにプラスして、朝・夕に
青汁(たまに飲まない日もあったけど)
と運動後に豆乳とベリーを少し混ぜた
プロテインをのんでました。
青汁は肌荒れとかも心配なのでって
言う理由でプロテインも同様と筋肉は
落としたくないって言うのが理由です。
来週もこれはメニューにプラスします。
運動はウォーキングと半身浴、
モムチャンダイエットを中心に
やっています。来週もどれくらい
痩せることができるのか....。
引き続き頑張ります。
.
.
#ダイエット #綺麗になりたい
#ダイエット仲間募集中
#国立病院ダイエット
10
国立病院ダイエットメニューはじめました!
1日目!
(グレープフルーツとブラックコーヒーは苦手)
#国立病院ダイエット
10
1日目昼
・トマト
・ゆで卵
・ブラックコーヒー
※空腹を感じた時は野菜OKと書いてあったので、レタスを追加。
※ドレッシングはノンオイルで。
#国立病院ダイエット
10
.
便秘です(*_*)
.

#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエットスタート #ダイエット仲間募集 #ダイエッター#ダイエッター仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #diet #dieta #ゆるいダイエット #ゆるいダイエット生活 #続けられるダイエット #太りにくい体作り #土台を作るダイエット#1日1000kcal #目標体重 #52kg #便秘で悩む #国立病院ダイエット #デンマーク国立病院考案ダイエット#5日目
10
とにかくこの通りに実践してみよう。✨✨✨#ダイエット記録 #国立病院ダイエット #ダイエット#ダイエット日記
9
1日目朝
・トースト
・ゆで卵
・グレープフルーツ
・ブラックコーヒー
#国立病院ダイエット
9
本日は牛肉ステーキ日!!嬉しい✨✨✨✨#ダイエット記録 #国立病院ダイエット #ダイエット#2日目#夜ご飯
8
2018.2.23
.
国立病院ダイエット1日目★
.
頑張りまーす!
.
#ダイエットママ #ダイエット #国立病院ダイエット #ダイエット1日目 #頑張るぞ
8
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#ダイエット#12日目
#ダイエット記録
#国立病院ダイエット
やばい。
増えてる。
3日目に逆戻り。

国立病院ダイエット
やったことある人いますか?

昨日の歩数
6768歩
7
2018.2.23
.
朝にpostしたけど、1日分まとめて載せたくて再post。
明日からは夜にまとめて載せていこうと思います!
今日初日はなかなか満腹感!!
特に朝は普段こんなに食べないので苦しいくらいでした。
.
明日以降も頑張ります!!!
.
#ダイエット1日目 #ダイエットママ #ダイエット #国立病院ダイエット #ダイエットご飯 #ダイエット記録
7
数日間だけの#国立病院ダイエット (・ω・)ノ
数年ぶりにトースト食べたけど、お。。美味しい。 #美味 #トースト#3kg くらい落としたい。 #GW #diet 。
7
1日目夜
・ゆで卵
・野菜サラダ
・酢漬け野菜
ゆで卵は1.2個
酢漬け野菜はピクルス、梅干しでも可


今までいかに自分が食べ過ぎていたかよく分かりました…。
朝食の子供達の残りのパンをいつもの癖でパクッと食べそうになり、おやつのレーズンも食べそうになり、
ハッと我に返って苦笑い。
気付いてなかったけど、こういう物の積み重ねが今の体かーと改めて実感。
この国立病院ダイエットは賛否両論ありますが、何が自分に合っているのか分からないので
とりあえず私は最後まで頑張ろうと思います。
最近サラダもあんまり食べてなかったので良い機会です。
#国立病院ダイエット
7
#国立病院ダイエット #再開 #今度はやりきる #day1 #水曜日
7
とりあえず1週間はこのダイエット法に決めた!
#国立病院ダイエット
#マヨグイニットダイエット
#1週間でどんだけ痩せれるかしら
#楽しみ
#プラス運動も頑張る
#ラジオ体操ダイエット
#ラジオ体操第4わらうw
#ウォーキングダイエット
#続ける事が大事
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエット仲間募集中
#凸凹コンビのチビ担当
#食べるの大好き
7
2018.2.22
.
明日から本格的にダイエット開始します‼️
.
挫折しないよう、公開ダイエット。
全身写真は恥ずかしすぎる&見苦しいので無しです。
.
主に食事内容&筋トレ記録。
食事は国立病院ダイエット。
賛否両論あるみたいだけど、とりあえず増えすぎた体重をどうにかしたいので、減量メインで。
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pic1は今日の体重&体脂肪率。
pic2&pic3は筋トレ内容。
pic4は国立病院ダイエットのメニュー。
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頑張ります‼️
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#ダイエット #ダイエットママ #国立病院ダイエット #食事記録 #筋トレ記録
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今日はステーキの日!!野菜サラダと、190グラムのガッツリ肉。昨日職場の人に、顔がちっちゃくなった!食べてる?大丈夫?と心配されました笑
嬉しい悲鳴。#ダイエット記録 #国立病院ダイエット #ダイエット#6日目
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友達の結婚式や飲み会か立て込み....ダイエットストップしてました。今日から仕切り直し。。。#ダイエット#国立病院ダイエット
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本日のお昼ご飯
トマト1個、ゆで卵1個、ブラック珈琲
職場にタッパーで持っていったよ
#全然足りん
#お腹全然すく
#今日こそは成功させる
#お菓子のお誘い断りました
#国立病院ダイエット
#ダイエット仲間募集
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朝食→グレープフルーツ、納豆パン、ブラック珈琲 ✳ラジオ体操第1第2
ダイエット五日目にしてついに!
2日目のメニューに突入できました♥
1週間だからと始めた国立病院ダイエット。長い道のりだ(遠い目)
本日の体重は51.4㌔
なんでやwこの五日目間食事量減ったし運動したのにっ!
引き続き頑張ります。
#国立病院ダイエット
#なかなか痩せない
#でも楽しい
#凸凹コンビのチビ担当
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1日目の朝食!!写真撮り忘れましたが、このほかにコーヒーと納豆食べました。ゆで卵の代わりに、豆腐か納豆に置き換えても良いそうです。。。#ダイエット記録 #国立病院ダイエット #ダイエット仲間募集中
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ラジオ体操第1第2してからの
朝食→食パン1枚、グレープフルーツ1個、ゆで卵1個、ダイエットコーラ
#3度目の正直
#国立病院ダイエット
#1日目が続く
#明日は2日目いきたいな
#ダイエット開始して四日目
#運動はとりあえず毎日できてる
#朝ごはん食べない私が朝ごはん食べるようになるなんて
#凸凹コンビのチビ担当
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2週目に入りました!!#ダイエット記録 #国立病院ダイエット
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今日のお昼ごはん!これにトーストでした。鎖骨が少し浮き出て来ました☺️グレープフルーツのお陰なのか、、、お腹が全くすきません。✨#ダイエット記録 #国立病院ダイエット #3日目
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4日目の朝ごはん。だいぶ体軽くなって来ましたよ〜〜!とにかく今までの爆食欲が薄れて来てるがすごい。#ダイエット記録 #国立病院ダイエット #4日目
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現時点でウエストマイナス5センチです!!!#ダイエット記録 #国立病院ダイエット
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ほうれん草チーズ目玉焼き
本日の夜ご飯です。
#国立病院ダイエット#お腹空きにくい#ダイエット記録
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本日の朝食
なんとかメニューどうりに(o^^o)
#国立病院ダイエット#2週間#ダイエット
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2週間のダイエットメニュー明後日で終わるけど結果2キロ痩せてた~
それはそれとしてこっちはグレープフルーツと間違えて買った甘夏
#国立病院ダイエット
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本日の朝食
本日もタマゴかけご飯にしてしまいました(^○^)#国立病院ダイエット#今日で9日目#グレープフルーツ#コーヒー

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~#国立病院ダイエット1日目~

6:30 リンゴ1個(置き換え) ゆで卵 ご飯少なめ コーヒー

12:20 ゆで卵2個 トマト中1個

6:30 サラダ ゆで卵 キュウリの酢の物

Total 664kcal
怠けそうなので宣言します!!!
明日から2週間国立病院ダイエットしたいと思います(ง •̀_•́)ง
必ず食ツイ全部していきます✏
153cm/46.5kg/BMI19.8/体脂肪率19.9
#国立病院ダイエット
新・国立病院ダイエット
最新国立病院ダイエット
デンマーク国立病院ダイエット今日で半分終わったけど、めっちゃ食べさせられるし肉も魚も食べれるからダイエット感なさすぎて不安になる
楽しすぎ
以前人気のあった国立病院ダイエットでは食事に偏りが出るので、野菜スープで心臓病改善の兆候を感じた人たちが、積極的にダイエット野菜スープを利用し始めたようです。
新・国立病院ダイエット
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