妊婦ダイエットは効果ある?効果ない?インスタ、Twitterの口コミまとめ

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#にこの頑張ってたシリーズ
下半身編
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脚は毎日 毎日 毎日 マッサージ!
どんなに忙しくても 眠くても
お風呂上がりこれだけは欠かさずやってます☺️
運動は
・脚パカ
・スクワット
・内腿トレ
(たまーにウォーキング)
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3枚目は ヒップアップ画
1ヶ月でヒップトレ集中して
やったら 上がりましたー。。
その分お腹周りはポニョだけど(笑)
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ストイックなことも
バリバリな筋トレもしてないけど
継続は力なり。。
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食べるものも大事だけど運動も大事!
運動も大事だけど食べるものも大事!
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#ダイエット#ダイエッター#ゆるえったー
#妊婦ダイエット#只今お休み中です
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※下ネタなので苦手な人は回れ右。。。
※あと他人の妊娠ネタを「ふーん」で流せない人も回れ右。。。
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デブママへの階段を登り始めるちゃんキエです。‍♀️
妊娠した事は仕事に迷惑がかかる同僚と、海とかの予定をキャンセルしなきゃいけなくって連絡したほんとに仲のいいごく一部友達、あと両家親にしか伝えていません。
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仲良い友達に伝えて100%帰ってくる言葉は、
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「え、セックスレスってネタだったの?」
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です。
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そう、我が家、泣く子も黙るセックスレスぶり。
レスとかじゃねぇ、もはやノーセックス。
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2017年、0回
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2018年、1回
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そう、
まさかの一発で妊娠しました。
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なので発覚も病院でサプライズ。
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ずーっと4月くらいまで5年くらい子宮内膜症の治療もあり低用量ピルを飲んでました。
途中忙しくて病院いけなくて飲まないとやっぱり生理止まるし、またピル再開して…と完全に私の生理はドラッグコントロール。。
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なので今回も「あれー、やっぱピル飲まないと生理止まったわ、飲もう、病院行こう」と産婦人科に行ったら
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。‍⚕️。「アンタ!!そりゃ生理来ないよ!!!妊娠してるよ!!!ほら、これ心臓動いてるでしょ?!?!」
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「は?!?!?!」
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妊娠なんて頭は私含めゴリラ家にはありませんでしたから、
寝耳に水。膝から崩れ落ちそう。
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結婚式これから…
え、昇格したばっか…
引っ越したばっか…(子供不可マンション)
いま??
いま????いま????
てゆーかわたし妊娠する体だったのね??
10代、ピル飲み始める前から避妊なんてロクにしてこなくて、わたしは絶対不妊治療だと思ってた。。
へー、あ、そう、妊娠…
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いや、嬉しいよ!とっても嬉しいよ、ゴリラなんて早く子供欲しいって言ってたし(セックスレスカップルのくせに)
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え?自覚症状何もないもの?
。味覚変わってない
。つわり何もない
。前日1時間ランニングしてた
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すげぇピンピンしてる…
沖縄なんて浴びる程飲んでたし…
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調べたらつわりない人の特徴
. ✔︎胃腸が強い
☝️賞味期限切れとか気にしないぐらい強い
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✔︎冷え性じゃない
☝️湯たんぽ扱いされるぐらい手足まで熱い
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✔︎運動して体を鍛えていた
☝️夢は片手でリンゴを割ること…。
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オールコンプリートしとるがな
その上バランスよく食事してたし、ビタミンミネラルも葉酸も摂ってたし、人工甘味料、保存料、トランス脂肪酸も避けてて、無酸素も有酸素もやり、酒も付き合いのみ、
ああ…昔よりはるかに健康的だ…
しかも最近太って妊娠しやすいといわれるBMIに近づいていたし…
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へえーそんなこともあるのねー…
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子供は授かりものとは言うけど、本当にその通りだなと実感しました。
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最近は妊娠を自覚してから、
体力ないな〜(夏バテだと思ってた)
すごい眠いな〜
風邪治らないな〜
お腹すくと胃酸きもちわるいな〜(逆流性食道炎かと思ってた)
と少しずつ「あれ?」となって来ました。
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あとまじ便秘、殺す気か
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ちなみにゴリラは妊娠を告げたら泣いて喜んでました。
パーフェクトかよ、反応…
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余裕のない私は
「ええ、わたしも膝から崩れ落ちそうです(いろんな意味で)」と返しました。
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何はともあれゴリラ家を選んでくれてありがとうベイビー。。
産まれるまでは何が起こるかわからないけど、共にブクブク太ろうぜ。
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#妊娠8週 #妊娠初期 #初マタ #初マタさんと繋がりたい #ダイエット #妊婦ダイエット #2月予定日 #ぷんにー #ぷんにーらいふ #妊婦 #妊婦さんと繋がりたい #つわり #マタニティ #マタニティ記録 #プレママ #プレ花嫁 #大忙し #人生大波乱
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#しゅぎょザップ6
#諦めてない
#痩せる
#健康的に痩せる
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キラキラ妊トレ部。✨
#妊婦ちゃんケア シリーズ

今日は
#脚のストレッチ


妊娠すると
ホルモンバランスや血行不良の影響で
足のむくみも気になってきます。 ・

足のむくみを改善するためには
血行をよくすることが大切(๑˃̵ᴗ˂̵)



この他にはを脚を上げたまま
付け根からブルブルと足を震わせたり

両足を延ばして座り
足の指でグー・パー・グー・パーを
繰り返すだけでも血行がよくなります。


下半身太りやむくみが気になる方も
ぜひ習慣の一つで入れてみて下さいね✨


些細な習慣が
半年後の体を作ります★



心を変えて体を変えて
自分を好きになる♡♡


今日もお疲れ様でした(*´꒳`*)

#ダイエット#公開ダイエット#ダイエット中#夏#ウエスト#モチベーション#モチベーションup#痩せる#beforeafter#ビフォアフ#diet#目標#比較#カロリーコントロール#栄養バランス#栄養素#妊婦 #妊婦トレーナー #妊婦体重管理 #妊婦ダイエット #ストレッチ #下半身痩せ #むくみ #脚やせ
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レシピ知りたいって
DMいっぱいもらったからpost。
なんか全然DM返せてないけど、
美味しいそうとか言ってもらえるの
すごく嬉しい。❤️ありがとうございます!!
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材料
*オリーブオイル 大さじ1
*にんにく 1かけ
*ソーセージ 3本
*ピーマン 2個
*パプリカ 1個
*ぶなしめじ 1袋
*玉ねぎ 1個
*にんじん 1本
*エリンギ 1本
(とりあえず全部みじん切り)
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*ホールトマト缶 1缶
*コンソメ 1つ
*トマトケチャップ 大さじ2ぐらい
*水 んー野菜が浸るぐらい
*醤油 鍋一回し
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鍋にオリーブオイル入れて
にんにく→ソーセージ炒める
いい匂いがしてきたら玉ねぎ→にんじん
玉ねぎとにんじんに火が通って透明になってきたら
きのこ類→その他野菜全部入れて炒める
水分いっぱい出るから焦げないはず!
野菜に火が通っていい感じになったら
ホール缶入れて、そのホール缶使って水入れると
トマトが綺麗にとれるよ〜水は目分量!
そしたらコンソメ、ケチャップ、醤油入れて
弱火で20分ぐらい煮込めば出来上がり。
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簡単だし、体にいいし、これ大好き❤
デトックス効果も抜群だよ。。
野菜は適当に冷蔵庫にあるやつなんでも⭕️
あと、クルル入れても美味しいよ!!!
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#トマト#ミネストローネ#トマトスープ#デトックス#ダイエット#野菜#妊婦ごはん#妊婦ダイエット#妊婦#レシピ#デトックススープ
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✳︎デトックス生活 結果報告✳︎

4/ 9 59.1kg
4/10 58.6kg (お昼焼肉)
4/11 58.6kg
4/12 58.5kg (夜誕生日会)
4/13 59.3kg
4/14 58.6kg
4/15 58.7kg (お昼中華)
4/16 58.7kg
4/17 59.1kg
4/18 59.2kg

今日の妊婦健診に向けて、半ば実験的に取り組んでみたデトックススープ生活。
結果は…
『やっぱり妊婦は減らすの難しいー!!!』となりました(ToT)

普通のダイエットだったら2kgぐらい減ったんじゃないかな。
ただ、妊婦はかなり手強い!
全然減らない!!

まぁ、今までの増量ペース考えたら、9日間ほぼ維持できただけでもOKなのかな、と。
これ、いつも通りの食事だったら、もう60kg超えは確実だったと思うσ(^_^;)

とりあえず頑張ってはみたものの、前回の検診から+3kg。
怒られるよねー

7年前の息子の時は、驚くことに6〜7ヶ月の2ヶ月半ぐらいの間、ほぼ体重増えなかった!!
今回も6月いっぱいぐらいまで今の体重維持できればいいんだけど、まぁ夢のような話だなー

んー、とにかく動きたい!!
ヨガしたい!!
身体伸ばしたい!!

どうかどうか安静解除される日が来ますように…
充実したマタニティライフ、送りたいよー!!!

今日は食べます!!
で、明日からまた試行錯誤頑張ります!!

#妊娠中期 #妊娠 #妊娠中 #マタニティ #マタニティーライフ #マタニティ記録 #マタニティごはん #トツキトオカ #妊婦 #妊婦ごはん #アラフォー #アラフォー妊婦 #マタニティヨガ #妊娠22週 #妊娠6ヶ月 #妊婦さんと繋がりたい #安定期 #8月17日予定日 #体重管理に苦しむ妊婦#グリーンスムージー #自宅安静 #デトックス #妊婦ダイエット
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実は、先週からダイエット中。笑 ・

それも食べづわりのせいで

ぶくぶく太り、まだ6ヶ月なのに

9キロも増えたからです。←おい! ・ ・

産婦人科の先生には、あほほど

怒られ、いや、これでもかってくらい

罵倒されました。。。 ・

いや、私が悪いんですけど。

あんな怒らなくたって。

逆ギレからのクレームレベル。‍♀️笑 ・


もうあの病院行きたくない〜って

帰ってから旦那にわんわん泣きつきましたが

旦那に優しくなだめられ

一緒にダイエットすることに。✨ ・

ダイエット、、世界一嫌い。

高校生以来にしてます。 ・

とりあえず、毎日 ・
○夜散歩○食事栄養バランス考える ○体重記録 ・

だけしてます。

ダイエッターからしたら

こんなのダイエットじゃないって

怒られそうですが、続けることが

苦手な私はとりあえずこれだけ。 ・

むしろこの6ヶ月の生活がやばすぎて

食生活も仕事の仕方も初マタとは

思えないくらい雑でした。 ・

塩分糖分気にせず炭水化物ばっか食べ

というより夜は基本コンビニ。

重い荷物も運びまくり、、 などなど意識高い妊婦からは

完全遠ざかってました。 ・

きっとお腹の赤ちゃんが

怒ったんだろうなぁ。だから

あんなに先生にボロカス言われたんや(笑) ・ ・
平日は自炊がんばってます。休日は

旦那が低カロリー料理作ってくれます。

ほんと毎度思うけど旦那様様。 ・

1枚目はいつぞやの昼ごはん。

2.3枚目は旦那飯。 ・

子ども産んだら甘いものと焼肉の

食べ放題いきたーい。。。 ・

がんばります! ・

ちなみに、出産された方何キロ増えましたか?笑。今、妊婦さん何キロ増えましたか?6ヶ月で9キロ増しっているのかしら?。‍♀️笑 ・


#体重#体重管理に苦しむ妊婦#体重管理 #妊娠#妊娠中期#妊娠ダイエット#妊婦ダイエット#体重増加#献立#低カロリー#低カロリー高タンパク#栄養#料理#質問#無印良品#無印#器#ごはん#おうちごはん#食生活#ダイエット#初マタ#初マタさんと繋がりたい #8月予定日#夜ごはん#aiごはんとおやつキロク
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二人目を妊娠し、
一人目の時の振り返りをしています。
恥を忍んでその当時の体重公開です。

公開しようと思ったのは、
同じような体重の妊婦さんや、
これから妊娠希望の方で同じような体重の人と
共有できる情報があればなぁと思った次第です。
子供産むのは命がけ!!
そして、
産む時だけが大変なわけじゃない!


妊娠初期
身長161㎝ 体重72㎏
BMI 27
肥満妊婦


妊娠後期までに増やして良い体重は
3キロまでと言われました。
自分が太っている自覚はもちろんあったので、
なんとか後期まで3キロ以内で過ごしました。
しかし、ここからが問題。
里帰り先の病院が個人病院で、
とても体重管理に厳しいところでした。
※先生が一人で何かあればそこで処置できないため、
リスク回避のため


里帰り最初の32週の検診で、
体重をこれ以上増やさないか、
減らしてくださいと言われました。
じゃないと、転院だよ。
と、、、泣
食事はかなり気をつけていたのですが、
ここからは、もうそれは修行僧のような食事と運動。


朝 玄米80グラム、とうふ、茹でキャベツ(もちろん何もつけず
昼 玄米80グラム 納豆(タレなし
夜 茹でキャベツ 大根 きのこ類(何もつけず
もちろん間食なし
朝と夕方に1時間ずつのウォーキング
30分の階段上り下り
ってのが2カ月続きました。

里帰り中に仲の良い友達とランチ♡
お肉いっぱい食べないとー!
なんてのは皆無で外食も一度もしませんでした。
今思い出しても涙が出そう。
検診前は水を飲むのも怖くて
泣きそうになりながら検診に挑んでいました。
しかし、このおかげか、
産むのは超安産で、
初産でしたが分娩室に移動してから1時間かからず
産むことが出来、回復もかなり早かったです。
あ。
こんなに頑張ったらかなりダイエット出来ているかと思いきや、
産んだ直後は体重3キロしか減りませんでした。。。。
75キロで出産
娘3700g
産んだ直後72キロ
体重計を何度も見直しました(笑)



脅すわけではありませんが、
妊婦で体重多くて、良いことは無いと思います。
まずは、
適正体重になってから子供ができた方が良いと思います。。。


こんなことを書いておきながら、
二人目妊娠の今、体重は70キロ。
今回も懲りずに同じ病院です。
体重を今から増やさないのを前提で出産を受け入れしてもらえたので、体重増やさないように過ごそうと思っています。
ちなみに、#妊娠高血圧症候群 や#妊娠糖尿病 には一切なっていません!時々蛋白引っかかるくらいでどこも悪くありませんでした。

総合病院などでは、
ここまで体重のことを言われたりはしないと思います。
なので、病院選びも大切かなーと!


体重が重たくっても、子供は欲しいし、
子供も元気に育っています!
体重のことでいろいろ言われることも在りますが、
最後は自己責任!!
母は強しで頑張れます!
今回も、
元気に元気な子供を産めますように!
長々とすみませんでした。
まとめるの苦手。。
これは何アカウントなのだろう。笑
少しずつ投稿にまとまりが出てきますよーにー!


#妊娠初期 #妊娠中 #妊娠10週 #妊婦体重管理 #肥満妊婦 #妊婦ダイエット #妊婦さんと繋がりたい #妊娠3ヶ月 #悪阻#子育て#第二子妊娠中 #2人目妊娠中#肥満妊婦もち子
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以前まとめたのですが、
訂正もあったのでまとめ直し。
2年前に娘を出産した時の記録です。
今回の1万円で戦々恐々で(笑)、
実家帰省でお金の見直しをしていました。✨


出産一時金で黒字!とか聞きますが、
ばっちり赤字です。
第二子も同じところで産む予定なので、
同じくらいかそれ以上かかるかと。
ドキドキ。。
前住んでいたところは、
里帰り後の戻ってくる申請金額が分かったのですが
今回は分からず。。
申請書も何もなく、
領収書を産んだ後に持っていくとお金が戻るみたいです!
1回あたり5,000円くらいは戻ってくるらしいとのことです。
県や市によって様々。#転勤族あるある ・


医療費以外はおまけです。
気軽に買い物行けないのでAmazonファミリー大活躍◎
そして、
母が私を産んだ時の肌着や哺乳瓶、
爪切りなど全て取っておいてくれたので、
書いてるもの以外は本当に買っていません。
哺乳瓶の乳首くらい?
しかし完母で哺乳瓶は一切使わず。

物持ちの良い母に感謝です。
今回も第二子で買い足すのは新生児用のオムツのみ。
暴れん坊娘から赤子を守るべく、
コンビラックを買うか検討中です。
ベビーベッドは里帰り中は従兄弟に借りれます!


私、記録魔で何かあるとエクセルにまとめをしておきます。
必要ないことも多いのですが第二子が産まれるとなって、
娘の時の記録が役に立っています!
簡単にでもお金の記録をつけておくと良いかもしれません☺️✨




そーしーてー!!!
実家が天国。泣
両親に感謝。
娘が結婚して帰省する時に同じことをしてあげたい。
親って偉大。
ワタシ、ガンバロウ。。❤️
何はともあれ2人目元気に産まれてきてね♡



#出産準備リスト
#出産準備
#出産費用
#出産一時金
#里帰り出産
#里帰り
#妊娠中期 #妊娠中 #妊娠20週 #妊婦体重管理 #妊婦ダイエット #妊婦さんと繋がりたい #妊娠6ヶ月 #子育て#第二子妊娠中 #2人目妊娠中
#二人目妊婦さんと繋がりたい
#節約#貯金#エクセル家計簿 #肥満妊婦もち子
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ぶひ。ぶひ。ぶひ。
なんと…7ヶ月にして
体重+10㎏。
増えない〜♫なんて調子乗ってたら
あっと言う間に10㎏増えた(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)
って事で本気で体重調整入ります…

間食用に、手作り#蒸しパン 。。
牛乳。は使わずに豆乳オンリー♡
そしておからパウダー入り。。✨
豆乳嫌いな私でも食べれる味

砂糖は血糖値の上昇が緩やかな
#きび糖 使用しております。♡
ノーマルとレーズン入りの2種類。

夜ご飯には最近ハマってる
#鯖の塩焼き と昨日作った
根菜たっぷり豚肉少量の#豚汁
そして白滝入りの#中華サラダ
#妊娠7ヶ月 #体重管理に苦しむ妊婦 #体重調整開始 #妊婦ダイエット #食べない訳にはいかない #豆乳嫌い #高タンパク低カロリー #産まれるまで体重キープしなきゃ
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わぁぁあ〜。。。✨✨
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妊娠がわかってすぐ買ったのが
#エンジェルサウンズ ‼️
最初つわりが全くなくて、自覚症状が無かったから怖すぎてゴリラにお願いして買ってもらったやつ。❤️
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(家で赤ちゃんの心音が確認できる機械です)
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使用推奨が12w〜なんだけど、11wの今日発見。‼️
生きてたセーーーーーフ‼️
↑感動〜❤️とか実感〜❤️とかじゃない、
「まじセーーーーフ‼️」。
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ドッドッドッドッドッ…!!!て結構鮮明に
ドドスコしてましたセーフ。ナイスドドスコ❣️
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8000円ぐらいしたけど、心配性なちゃんきえ&ゴリラには買ってよかった買い物でした。
次の検診までなんか頭のどっかで不安がよぎるもので。
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実は明日ゴリラの誕生日なのでいいプレゼントになりました。。。
#他にプレゼントはありません
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いや、だって妊婦健診とか出費凄くない…?。。
そら少子化にもなるわ…。。。。
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#妊娠11週目 #妊娠初期 #プレママ #プレママさんと繋がりたい #初マタ #初マタさんと繋がりたい #ダイエット #妊婦ダイエット #2月予定日 #ぷんにー #ぷんにーらいふ #妊婦 #妊婦さんと繋がりたい #つわり #マタニティ #マタニティ記録 #プレママ #プレ花嫁 #マタニティアカウント #マタニティライフ #妊婦生活
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よくアイスが食べたくなる、いやむしろ毎日食べてしまっているから、バナナを凍らしてアイス代わりに。笑
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土日は外出して、朝昼晩って外食、その他
おやつにカフェ入って甘いもの食べたり
食べ歩きしたり、
夜中に夜食にケーキ。食べたり...
ほんとに沢山食べた。♡
そしてお土産もケーキ。
ほんとにほんとに食べまくった...
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すごい幸せだったんだけど、
今になって罪悪感が。。
明日から調整しないと。
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もともと食いしん坊だから
美味しいものは食べたいけど、
太りたくないし、
ストレスもためたくない。
妊婦って難しい。。
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#マタニティアカウント #妊娠18週#18w1d #妊娠5ヶ月 #予定日10月 #10月出産予定#初マタ#男の子プレママ #男の子ママ予定 #初マタさんと繋がりたい #東京プレママ#埼玉プレママ #プレママ#プレママさんと繋がりたい#妊婦さんと繋がりたい #プレママ友募集#トツキトオカ #マタニティライフ #2018_autumn_baby部#食事記録#体重管理#妊婦ごはん #妊娠記録#マタニティ記録#バランスの良い食事 #健康ごはん#ダイエット#体重管理に苦しむ妊婦#妊婦ダイエット#冷凍バナナ
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37週1日⭐️
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1ヶ月毎に写真撮ってたけど、出来れば40週の写真までには産まれて欲しいので、1週間毎に撮ってみる事に。。
あと何回撮れるかな⭐️
まだまだ撮れたりして…。笑
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横から見るとお腹の出っ張りとお尻の肉がヤバイ。。
お腹の皮膚は常に引っ張られている。
妊娠線はまだ出来てません。✨
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今日はマタニティビクスの日だったのでお散歩はサボりました。。
昨日、月の満ち引きの関係で8人ぐらい妊婦さんが陣痛で病院に来てめちゃめちゃ忙しかったって看護士さんが。。
そういえば病院もなんかお見舞いっぽい人で溢れてたし、フォロワーさんも産まれた人多い‼️‼️✨
やっぱり重なるんだ〜って改めて実感☺️。
病院は陣痛待機室と分娩室が合体していて移動しなくて良いLDR室制度になってるけどLDRが2部屋しかないから、産まれたら入れ替わり立ち替わり妊婦さん移動してるらしくて、LDRの意味なくない⁉️って思っちゃう。。
落ち着いて産みたいけど、そうも行かないんだろうな。。
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#妊婦 #マタニティ #マタニティライフ #妊娠10ヶ月 #臨月 #正産期 #体重管理に苦しむ妊婦 #妊婦ダイエット #ダイエット #便秘 #痔 #2017_spring_baby部
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最近のつわりは
朝起きたてと夜が気持ち悪くなって、昼間は元気なのでお弁当復活しました✌️
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ただ、朝と夜は死んでるから冷凍庫フル活用。
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✔︎冷凍してた寝かせ玄米
✔︎冷凍枝豆
✔︎アンパンマンポテト(冷凍)
✔︎冷凍してた焼鳥
✔︎冷凍してたハンバーグ(ふるさとの近江牛)
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4次元冷凍庫フル活用。❤️
コンビニでジャンクフードよりマシであろう。。
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つわりーズの皆さん、頑張りましょう。。。。
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#妊娠11週目 #妊娠初期 #プレママ #プレママさんと繋がりたい #初マタ #初マタさんと繋がりたい #ダイエット #妊婦ダイエット #2月予定日 #ぷんにー #ぷんにーらいふ #妊婦 #妊婦さんと繋がりたい #つわり #マタニティ #マタニティ記録 #プレママ #プレ花嫁さん .
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#しゅぎょザップ6
#ただの増量で終わった
#チーン
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昨日の購入したプチバトーの退院着。。。今日水通しするため開けてみたけど、はぁ〜可愛い。何より足つき&お帽子が私的にツボ。
お家に帰ってきたらこれを着せて、ディモワ のお布団でうさぎさんと記念撮影。…と妄想が膨らみます。
い #マタニティライフ #男の子ママ予定 #体重管理に苦しむ妊婦 #妊婦体重管理 #妊婦ダイエット #7月予定日 #7月出産予定 #7月生まれ男の子 #妊娠10ヶ月 #臨月 #正産期 #38w3d #プチバトー #petitbateau
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#生後84日目
じつは昨日、初寝返りしました!
段差なしで寝返り。
まだ首が座りきってないので、よく見ててあげなきゃなー。
今日は#100日目 のセルフ撮影飾りの買い出しにダイソーへ
バルーンなかったー。
バルーン買った人って東京の人なんかな??
岡山にも千葉にもなかった。
イメトレはしてるけどかわいく取れるかな??
センスないから、いろんな人のを参考にしてます!
#プレママ
#プレママさんと繋がりたい
#手作りスタイル
#妊婦ダイエット
#妊婦ダイエット中
#岡山ママ
#初マタさんと繋がりたい
#5月産まれ
#5月ベイビー
#ふくじ
#母乳問題
#おっぱい問題
#乳首短い
#女の子ベビー
#乳児湿疹
#いっちゃんグラム
#子どもコーデ
#赤ちゃんコーデ
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妊娠中は、お刺身を避けた方がいいと言われます。
なぜなのでしょうか⁉️

その理由と対策についてまとめました。


#妊娠 #刺し身 #刺身 #妊娠初期 #妊娠超初期 #妊娠超初期症状 #妊娠初期症状 #妊娠中期 #妊娠中 #妊娠中の食事 #妊娠中の悩み #妊娠後期 #妊娠5ヶ月 #妊婦 #妊婦ごはん #妊婦ご飯 #妊婦飯 #妊婦体重管理 #妊婦ダイエット #妊婦さん #妊婦生活 #マタニティ #マタニティー #マタニティライフ#初マタ #初マタさんと繋がりたい #初マタママ
97
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【マタニティトレーニング開始。✨】
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約3ヶ月、なーんにもできなかった(いや、しなかったw)結果のカラダをご覧ください。
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脂肪の下にほんのすこーし残ってる筋肉総動員。
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私のカラダよ、なんとか思い出しておくれ。。。
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。。。。。。。。。
トレーニング時にも使えるTバック作りでクラウドファンディング挑戦中
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詳細はトップのURLから⬆️
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#妊婦さんと繋がりたい
#マタニティトレーニング
#妊婦トレーナー
#妊婦トレーニング
#妊婦体重管理
#妊娠5ヶ月
#妊娠18週
#初産婦
#ティーバッグ
#クラウドファンディング
#マクアケ で購入できます
#六本木パーソナルジム
#六本木パーソナルトレーニング
#六本木女性トレーナー
#お尻トレーニング
#背中痩せ
#背中美人
#妊婦ダイエット
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#生後86日目
今日は朝からグズグズ…
お昼寝もそこそこにグズグズ…
15時くらいから買い物に出てから3時間ほど夕寝して、
久しぶりに一人で寝付けなかったらしく、
寝かしつけから1時間後にやっと寝ていました。

ネントレ開始から2週間、久々に苦労した感じです。

でもそうゆう時もあるよね〜。。。母はオキラクピーヤなので気にしません。

#プレママ
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#いっちゃんグラム
#子どもコーデ
#赤ちゃんコーデ
#赤ちゃんがいる生活
#ネントレ
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昨日の健診から12時間後…週末かなと言われてましたが今日生まれました!
取り急ぎご報告です。✨ 病院に到着してから5時間で、安産!と言われましたが、いきみすぎてお股がビリビリになり縫ったので、それが一番しんどいです⚡️。
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需要ないと思いますが、出産レポ落ち着いたらポストしたいと思います。
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もうすぐ出産のみなさんのステキなお産を願っています✨赤ちゃん、すごくかわいい!やばいです!(笑)
#体重管理に苦しむ妊婦 #ダイエット妊婦 #初マタ #38週目 #妊娠10ヶ月 #7月出産 #妊婦ごはん #妊婦ダイエット #朝ごはん #昼ごはん #夜ごはん #男の子ママ #出産 #出産報告
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#アラサー妊婦 #32w #9ヶ月
#初マタ #マタニティ #妊婦友達募集 #初マタさんと繋がりたい #ぷんにー
#妊娠中の過ごし方 #トツキトオカ #食生活アドバイザー #2018_autumn_baby部 #妊娠後期 #体重管理 #男の子ママ予定 #妊婦ダイエット  #体重管理に苦しむ妊婦 #premo #プレモ #読モ
#出産準備 #新生児服
#アカチャンホンポ
#入院準備


今日は朝から
産後院見学⇨美容室⇨ベビー用品買い物
とたくさん出かけました☆


#里帰りしない出産
予定です❕
実母がフルタイムで働いてる、義母は高齢なので
あんまり頼れません。
そこで区の支援制度を使って
#産後院 (#助産院)
で療養する予定です(ᵔᴥᵔ)
病院で出産、入院、退院後その足で産後院に入る予定です❕
部屋数があまりないのでその日に入れるかどうかは状況次第みたいですが、この制度は助かる(*'▽'*)❕❕
産後の回復も早くなって、母乳育児にも自信がもてるとか、、、。。
見学に行ってみた感じ
ペンションみたいでした♡
助産師さんは面白いし、ご飯を作ってるいいにおいがしてほっこりしました♡♡


美容室で10センチくらいカットして、髪の毛をめちゃくちゃすいてもらいました!
出産後はいつ行けるかわからないし…


アカチャンホンポにて、
短肌着、コンビ肌着、などなど購入♪
赤ちゃんの服ってほんとーーーに可愛い♡♡♡
足りないかもしれないけど、ひととおり揃えました!

☆今日のベビー服購入品☆
短肌着×3
コンビ肌着×2
ツーウェイオール×2
UNIQLOスリーパー
ミトン

ベビーハンガー、爪切りはダイソーで。


洗剤は香りがなんとなく良くてさらさにしました♡
おもちゃも買いたくなるし、いろいろ見てると買いたくなる‼︎



他にもネットで注文した
ベビー布団やら、なんやらこれから続々届きます♡


ここ数日、、
ベビーは右の端っこに寄ってます(^^;
外から見てもわかるくらいぐいーーーんて右に寄ってる(^_^;)
スペース、あいてますよ。


93

引越し準備をしながら、
里帰り準備も並行して行っています✨
やっと今日ダンボールが届きました。✨


入院中のパジャマ
娘の時の着たもので良いのかな?と思ったのですが、
娘を産んだのは真夏!
今回は冬!
七分袖のパジャマだったので、同じデザインの長袖をチョイス✨
前回このパジャマの着心地が良くてずっとこればっかりだったので、
間違いない!と、
買い足しました✨✨
カーテン買おうと久々にベルメゾン見ていたら、
ついパジャマも買ってしまいました☺️✨
自分の服は基本メルカリか古着屋さん


#昔ハンジローとか大好きだったなぁ
#大学生の頃は古着屋さん巡りして毎日ショッピングが日課
#zipper愛読してたw 脱線。
ですが、
1年くらい服はほぼ買っていません。
なので、新品パジャマにウキウキ☺️笑



生まれてくる子の新しいモノも何一つ買っていないので、
何か買おうかなぁ☺️
#時々の買い物は気分を上げると気付きました☺️。


そして、ハピタス経由も忘れずに✨
今回カーテンと合わせて1万円分くらい買ったので、
90円くらいポイント付きます✨
ちりつもですが、ポイントサイトを経由するだけで
なかったポイントが追加されます!
どんな買い物をする時も、
一度ポイントサイトに寄ってみて、
買いたいもののサイトはあるかな?
と確認すると
知らないうちにポイントが貯まります。
オススメはハピタス!
@mochicoco.4 リンクから登録で、
心ばかりですが30円分のポイントが入りますー!
ポイントサイトに登録してから、
家計管理=節約
だけだったんですが、ポイント分プラスで潤いが。
新品のモノを買っても良いかな?
って気分になれたのも、
#ウエル活 でお金が浮いたおかげです。✨
ありがたや〜




#妊娠中期 #妊婦体重管理 #体重管理に苦しむ妊婦 #妊婦ダイエット #妊婦さんと繋がりたい #妊娠7ヶ月 #子育て#第二子妊娠中 #2人目妊娠中
#二人目妊婦さんと繋がりたい #肥満妊婦
#出産準備
#出産費用
#里帰り出産
#里帰り
#ハピタス #ポイ活初心者 #転勤族の妻
93

#肥満妊婦もち子
里帰り先にて、20週の健診でした◎


体重キープ!
以前より減った状態で挑むことが出来ました。
助産師さんからもこの調子で頑張ってねと言われる。
努力して良かった。
(これからが大変だけども。
なんとかあと1キロ減らせるように、
食事と運動気を引き締めていきます◎

赤ちゃんはすくすく大きくなっていました◎
今のところ順調なようです☺️✨
10日間くらい実家滞在予定なのです、
久しぶりに羽を伸ばします!


しかーし!
健診代!!高い。。。。‼️
尿検査、
経膣と経腹エコー、
助産師さんの話だけで1万円。。
個人産院だからですかね。

里帰り先は他県なので、
妊婦健診補助券は使えず、
後からお金がいくらか戻ってくる仕組みです。
しかし今回は何故か保険適用外で診察されてしまったので、
これだと一切戻ってきません。
20週の妊婦健診と伝えたのですが、
伝わっていなかったのかなぁ。
娘の時は8,500円かかって全額戻ってきました!
う〜ん。。。


蛋白出な買ったおかげで、22週は行かなくて良くなり、
24週行けば良くなったのでお勉強代と思うことにします。
そして何があるか分からないので、
しっかり貯金しようと思いました。
いくらかかるかソワソワして、3万円は持っていきました。笑



#妊娠中期 #妊娠中 #妊娠20週 #妊婦体重管理 #妊婦ダイエット #妊婦さんと繋がりたい #妊娠6ヶ月 #子育て#第二子妊娠中 #2人目妊娠中
#二人目妊婦さんと繋がりたい
#妊婦さんと繋がりたい #肥満妊婦#里帰り #里帰り出産
92
。37w6d

。検診記録

最後の検診。

前回の検診から
毎日ひたすら歩きまくっていたら
今日の検診では子宮口が2.5センチほど開いてました。
(ちなみに子宮口も柔らかくなってたみたいで、軽くグリグリもされましたが余裕で耐えられる痛みでした!!)

NSTでは8分に一度くらいの間隔で張りがあり、赤ちゃんの頭もしっかり骨盤にハマっていて、「これは多分出産早まるね〜。」とのこと。✨

が、出来れば計画日に産まれてほしくて、、。

理由としては
①計画日以外だと主治医が病院にいないため他の先生になる
②病院にいる先生が他のお産に入っている場合、無痛の処置を受けられない可能性がある
③促進剤ではなく自然陣痛の場合、流れを止めない為に先生の手があいていても無痛を受けずそのまま自然分娩ですすめる可能性がある
④親族などの周りの人たちが計画日に合わせて都合をつけてくれている

が、ざっくりとした理由なのですが
内診後、家に戻ってから
粘液栓らしきものが出た&急におなかが緩くなったので
着々と体が出産に向けて準備しているのを感じています。。

計画日までもう少し待ってね〜とお腹に話しかけつつも、
この子の出てきたいタイミングを受け入れようと思います。。


そして先日は大好きな幼馴染が遊びにきてくれました♡
産前やり残したことと言えば、彼女に会えなかったことだな〜と思っていたので会えて本当に嬉しかったです。
お守りと手作りのスタイも貰ったので病院に持って行こう。。




#37w #妊娠37週#10カ月#妊娠後期#臨月#初マタ#1人目妊娠#初マタさんと繋がりたい#プレママさんと繋がりたい#トツキトオカ#東京プレママ#8月出産予定#2018_summer_baby部#マタニティ記録#女の子ママ#妊婦ダイエット#体重管理に苦しむ妊婦#無痛計画分娩#妊娠性痒疹#PUPPP#
91
今日のお家ごはん。
いよいよ明日は1ヶ月ぶりの検診。
Jr.がしっかり育ってくれてますよーに。
毎度怯える体重測定もある。。

今日のパンは全粒粉。
1斤で900㌔㌍くらいで、通常のパンと比較しても300㌔㌍程少ないみたいです。。‍♀️✨
体重管理中には助かります。。‍♀️


。morning
✔️頂き物のブルーベリーケーキ 1/2個
✔️手作り全粒粉パン
✔️蕎麦の実入りヨーグルト

。lunch(写真2枚目)
✔️蕎麦の実入りサラダ
✔️ハッシュドポテト
✔️全粒粉ピザトースト
✔️頂き物の桃
✔️頂き物の抹茶の洋菓子

。dinner(写真1枚目)
✔️ささみのチキン南蛮風
✔️厚揚げの味噌チーズ焼き
✔️人参とピーマンのナムル
✔️パプリカとアスパラのニンニク炒め

。間食
夜中に起きた時にカロリー高そうな洋菓子1個



。ささみのチキン南蛮風
①みじん切り玉ねぎ1/4、ゆで卵2個、マヨネーズ大さじ2、パセリ、コショウを混ぜておく。
②鶏ささみを一口大に切りお酒に漬けておく。
コショウと小麦粉を混ぜる。
③フライパンで②を色が変わるまで炒める。
ポン酢大さじ3、砂糖小さじ1、酒大さじ1を混ぜて煮詰める。



夕食後にわんちゃんと旦那と45分ウォーキング。‍♂️。。‍♀️。。
60分のヨガもしました。‍♀️
日中は庭掃除して動いた1日でした。

蕎麦の実ダイエット:29日目
ウォーキング30〜60分:17日目
ヨガ:13日目

#おうちごはん #ふたりごはん #ふたりぐらし #morning #lunch #dinner #朝ごはん #昼ごはん #晩ごはん #夕ごはん #全粒粉 #全粒粉パン#ピザトースト #手作りパン #パン好きな人と繋がりたい #パン好き #サラダプレート #サラダ #ケーキ #ささみ #チキン南蛮 #頂き物 #ていねいな暮らし #蕎麦の実 #妊娠7ヶ月 #妊婦 #妊婦ごはん #妊婦ダイエット #初マタ #初マタさんと繋がりたい
90
検診終わりのご褒美でモスバーガー。。ハニーレモンジンジャエール、さっぱりして美味しかった。✨
赤ちゃんは2,800gまで成長。。。できれば3,000g以下で産みたい。
主人が帰国する日程も決まったので✈️、本当にいよいよだなぁ。
マザーズバッグはゴヤールの黒を愛用中。
#初マタ #プレママ #プレママさんと繋がりたい #マタニティライフ #男の子ママ予定 #体重管理に苦しむ妊婦 #妊婦体重管理 #妊婦ダイエット #7月予定日 #7月出産予定 #7月生まれ男の子 #妊娠10ヶ月 #臨月 #正産期 #38w6d #モスバーガー #ハニーレモンジンジャーエール
88
今日は実家にもどって6日がすぎて、やっと落ち着いた日。
連日ケータイショップ行ったり、
お出かけしたりでバタバタしていたので、ゆっくりいちかと過ごせてこの笑顔。。たまんねーですわ!! 最近は夕方にきゃっきゃ笑ってるイメージ❤️。 ちなみにネントレの事はまた近々書きますね!! #プレママ
#プレママさんと繋がりたい
#手作りスタイル
#妊婦ダイエット
#妊婦ダイエット中
#岡山ママ
#初マタさんと繋がりたい
#5月産まれ
#5月ベイビー
#ふくじ
#母乳問題
#おっぱい問題
#乳首短い
#女の子ベビー
#乳児湿疹
#いっちゃんグラム
#子どもコーデ
#赤ちゃんコーデ
#赤ちゃんがいる生活
#ネントレ
88

昨日は妊婦健診でした!
#肥満妊婦もち子 ・

赤ちゃんは元気でした!
何も問題なし☺️
と、言いたいところですが、、、
赤ちゃんは小さめらしく、
お腹の張りはあるか?
しっかり寝ているか?など聞かれました。
そして、
張っていないと説明をし、
先生が触っても張ってないと言ったのに、
張り止めの薬を出されて来週も病院に行くことに。
張りを確認するとのことで、
なぜかノンストレステストもやることに。
結果、張りは全くなく、
赤ちゃんの心拍はまだ小さくて拾うの難しいから機械つけないね。
と言われ、
謎のなんの音も聞こえないNST。
#拾えないじゃなくて難しいってことは技術の問題?笑
#赤ちゃん動いたらボタン押してと言われるが一度も動かない笑


赤ちゃんの栄養が足りないからと、
漢方を出される。
性別は男の子って言ってたのに、
そんなこと言った?まだ、分からないなぁ。と言われる。

そして里帰り先の健診は、
妊婦健診扱いになっていないようで、
前回するはずの血液検査を今回自費ですることに。


そしてお会計は4,380円。
うーん。
もやもや健診。
家に帰ってきてからエコーの紙を見てみると、
赤ちゃん推定体重617g
娘の同じ時期→550g
#あれ?笑
ネットで24週の赤ちゃん見てみても617gは普通。
うーん。
何か他に問題があるのかなー。
しかし言われたのは、
小さめってくらいで何も指摘されないからモヤモヤ。
ストレスあるかも聞かれたけど。
そりゃあ、あります。笑
聞いても来週まず来てって言われておしまい。
楽しいはずの健診が毎回モヤモヤです。


私の体重はギリギリ許容範囲内⁈
ココから頑張ります!!



疲れは溜まっているようで昨日夜ゴハン出した後に倒れてしまって、
そのまま朝。
ストレスかけずに、
疲れずに生活するなんて無理だけども、
少しは大人しく過ごしたい、、、
娘のことを叩いてしまったり怒鳴りつけることも多々、、、
ダメ母です、、
暴れる娘の止め方が分からない。
イヤイヤ期ってことですよね。
何度車にひかれそうになったことやら。
毎日毎日娘の泣き声叫び声で心が折れます。
大好きなんですけどね。
余裕がないです。
転勤もまだ分かりません。←これが今一番のストレスかも。
モヤモヤモヤモヤー
赤ちゃんもゴメンね。
胎教にも良くないことだらけのココ最近でした。
少し吐き出してスッキリです。
気分害された方すみません。

今日も娘のノーパントイトレ頑張ります。。。
夏の引きこもりにはぴったりのトレーニング。。
母は強し!!!



#妊娠中期 #妊娠中 #妊娠24週 #妊婦体重管理 #体重管理に苦しむ妊婦 #妊婦ダイエット #妊婦さんと繋がりたい #妊娠7ヶ月 #子育て#第二子妊娠中 #2人目妊娠中
#二人目妊婦さんと繋がりたい
#イヤイヤ期真っ只中 #トイトレ中
#出産準備
#出産費用
#里帰り出産
#里帰り
#節約します
88
.
.
✔30w突入。。
.
今日で30週になりました。
3人目だからかお腹の
大きくなり具合が半端じゃないです。
妊娠線気を付けなきゃ…。。
.
ブイバック予定で体重制限。‍♀️。‍♀️
赤ちゃんいれて+10kgまでなんだけど
1ヶ月前の検診であと+1.2って言われて
かなり焦って妊婦ダイエット。
.
~ダイエットメニュー~
朝。スープ1杯☕️
夜。汁物☞サラダ☞おかず☞子供茶碗ご飯
書いた順番に食べてました。
.
1週間くらいで-2.5kg。。
妊婦でも体重減るんだなって関心(笑)
でもお盆食べ過ぎちゃって少し増えつつあるから
また軽くダイエットしながら頑張らないと。
.
赤ちゃんも順調でなにより。。
明日は妊婦健診だから
また会えるのが楽しみだな〜☺️。
.
#妊婦 #妊娠8ヶ月 #30週 #10月予定日 #自然分娩 #逆子 #帝王切開 #3人目妊娠中 #ブイバック #体重制限 #プラス10キロ #妊婦ダイエット #マイナス2キロ #食制限 #食べる順番ダイエット #食べる順番が大事 #妊婦体重管理 #妊婦生活 #妊婦記録 #マタニティフォト #マタママ #ぷんにーらいふ #2児ママ #3児ママ #早く会いたい
#30w #8months #pregnant #happylife
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#25w #7ヶ月 #10月出産予定 #アラサー妊婦
#初マタ #マタニティ #妊婦友達募集 #初マタさんと繋がりたい #ぷんにー
#妊娠中の過ごし方 #トツキトオカ #食生活アドバイザー #2018_autumn_baby部 #妊娠中期 #体重管理 #男の子ママ予定 #妊婦ダイエット  #体重管理に苦しむ妊婦 #premo #プレモ #読モ
#自宅安静  #リングアート #last100days #お腹の記録
日付変わりましたが、、
Last100日でした(^^) 仕事で疲れ切って帰ってきた旦那さんになんとか一緒にリングアートやってもらましたʕ•ٹ•ʔ

節目は大事❣

あと、100日。。。 ここ数日は
夜になるとお腹が張るので張り止。は必須です。
相変わらずジャンクフードは食べたいけど、お腹が大きくなってきたからか、
夜は食べると苦しくなるので19時までが勝負⚠

張りとはまだまだ付き合っていかなきゃいけなそうなので、、
体を労って
過ごしていきたいです。

頑張ろう、baby❣
84

今日は妊婦健診でした❤️
まめちゃんは932g❗️助産師さんをしている友人から、「大体28週で1000gくらいかな」って聞いてたので、「えっ⁉️。」って言ってしまいました。笑 先生にはこんなもんだよ〜って言われてひと安心。私の体重の方がやばいです⚡️⚡️
とりあえず、レコーディングダイエットを始めてます☝️✨マイルールも決めました。
➡︎18時以降は炭水化物❌
➡︎お酢を毎日1杯飲む
➡︎5000歩以上
あと何かオススメありますか〜❓。
今日は記念すべきLast100Day、お腹の写真を撮ってみましたが、とても見せられるものじゃないので、しまっておきます。笑
まめちゃんすくすく大きくなあれ❤️
#今日のまめちゃん #25w5d #Last100Day
#妊婦ダイエット #レコーディングダイエット
83
陣痛ジンクスのオロナミンCをゴクッと。
有り余る体力を放出するため笑、お母さんと電車に揺られてお出かけ。。
ランチして、プチバトーでお洋服購入しました。。。退院着は姪っ子ちゃんのお下がりでいいや〜と思ってたのですが、saleで可愛いものがあったので思わず…❣️
あとは今朝お化粧してたら割ってしまった。ルナソルのハイライトも購入できました。。ルナソルすごい混んでて、3度店舗に行ってやっと購入できました。
やっぱりお出かけ、お買い物大好きだ〜。背に腹は変えられない。産後大丈夫かな?。
#初マタ #プレママ #プレママさんと繋がりたい #マタニティライフ #男の子ママ予定 #体重管理に苦しむ妊婦 #妊婦体重管理 #妊婦ダイエット #7月予定日 #7月出産予定 #7月生まれ男の子 #妊娠10ヶ月 #臨月 #正産期 #38w2d #陣痛ジンクス #オロナミンC #LUNASOL
83
今日のご飯。

。morning
✔️手作りパン・ド・ミ
✔️蕎麦の実 ヨーグルト

☔️lunch
✔️和食弁当
✔️杏仁豆腐

。dinner(写真)
✔️サムギョプサル
✔️人参とピーマンのナルム
✔️オクラのふぐコンフィ
✔️いんげん
✔️美腸豆腐チゲ(材料のみ2枚目)
✔️蕎麦の実 納豆

。間食
✔️グミ4個
✔️煎餅1/2枚
✔️リンゴ2切れ



ヨガは60分しました。‍♀️

蕎麦の実ダイエット:24日目
ウォーキング30〜60分:雨の為、中止
ヨガ:10日目

#おうちごはん #ふたりごはん #ふたりぐらし #morning #lunch #dinner #朝ごはん #昼ごはん #晩ごはん #夕ごはん #パンランチ #手作りパン #パン好き #パン好きな人と繋がりたい #全粒粉 #全粒粉パン #ホームベーカリー #ていねいな暮らし #蕎麦の実 #妊娠7ヶ月 #妊婦 #妊婦ごはん #妊婦ダイエット #初マタ #初マタさんと繋がりたい
#サムギョプサル #韓国料理 #ナムル #キムチ
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今日は検診でした〜。。‍⚕️。✨
体重は前回の検診−0.2kgでした。‍♀️赤ちゃんは2,700g超え。。。(前回+150g)
前回の助産師検診で早く産まれそうとのことだったので、今日いよいよ入院かな❣️みたいなテンションで行ったら、先生に
「一週間後また来てね〜」と言われ拍子抜け。
前回の助産師検診でお産早まるかもね!と言われたことを話したら
「どれくらい進んでるかは内診しないとわからないね〜じゃあしよっか!」とのことで初内診ぐりぐり❣️耐えられる痛みだけどやっぱりある程度は痛いな〜と言う感想でした✨
結果、子宮口開いておらず、出血もないので、お産はまだまだかな〜って…あらま。
チーズケーキ買って帰りました。。
写真は前に行った銀座のBillsのアフタヌーンティー。☕️パンケーキ食べたいな〜。。本音を言うともう一度くらいアフタヌーンティーしたい。
#初マタ #プレママ #プレママさんと繋がりたい #マタニティライフ #男の子ママ予定 #体重管理に苦しむ妊婦 #妊婦体重管理 #妊婦ダイエット #7月予定日 #7月出産予定 #7月生まれ男の子 #妊娠10ヶ月 #臨月 #正産期 #37w6d #bills
81
。31w5d

トツキトオカの赤ちゃんの言葉が
ごもっともすぎて突き刺さる。。笑


昨日は #シロノニワ でランチ❤️
美味しいご飯を食べながら
ゆっくり色んな話ができて楽しかった〜。。

産後身の回りのお世話をしてくれる親へのお礼とか、ベビー用品は何をいくつ用意したとか、陣痛バック・入院バックとか出生届についてとか、、みんなどうするんだろうorどうしてるんだろうって気になってたこと聞けてよかった〜。。

今月いっぱいはなんとなく余裕があるけど、も〜ほんといよいよなんだな〜❣️。
みんな安産で、腕の良い助産師さんに恵まれた出産ができますように。。✨✨


ひとまず完全に死角だったエアコンの掃除。。産前やることリストに追加だ。




#31w #妊娠31週#8カ月#妊娠後期#初マタ#1人目妊娠#初マタさんと繋がりたい#プレママさんと繋がりたい#トツキトオカ#東京プレママ#8月出産予定#2018_summer_baby部#2018_autumn_baby部#マタニティ記録#女の子ママ#妊婦ダイエット#体重管理に苦しむ妊婦#無痛計画分娩#妊娠性痒疹
81
シンプルなお菓子が好きとか言いながら…。
出産前最後と思ったらやっぱり諦められなかったパフェ。。目標達成すると、職場のみんなでご褒美にと上司にたかってたお店。。当時は私はマンゴーのケーキだったな〜と懐かしくなりました。いちごが器の最後の最後まで入っていて美味しすぎました。
予定通りランチできて。、行きたいお店に行けてお洋服も買えたから、もういつ陣痛来てもいいですよ〜。。。
でも正産期のお出かけはやっぱりちょっと怖かったです。破水したらどうしよ〜と思って、防水シートとタオル等持参でした。使わずに済んで良かった✨
初マタ #プレママ #プレママさんと繋がりたい #マタニティライフ #男の子ママ予定 #体重管理に苦しむ妊婦 #妊婦体重管理 #妊婦ダイエット #7月予定日 #7月出産予定 #7月生まれ男の子 #妊娠10ヶ月 #臨月 #正産期 #37w4d #果実園リーベル #スリーベリーパフェ 。。。
80
本日のおやつはチーズケーキ。
器はアラビア。アラビアなら私はモノトーンを選ぶと思う。北欧テイストが好きなお母さん、私はもっとラブリーかつシンプルな器が好き。。難しい笑
今気づいたけど、このカップはソーサーはないのかな??。
#初マタ #プレママ #プレママさんと繋がりたい #マタニティライフ #男の子ママ予定 #体重管理に苦しむ妊婦 #妊婦体重管理 #妊婦ダイエット #7月予定日 #7月出産予定 #7月生まれ男の子 #妊娠10ヶ月 #臨月 #正産期 #38w1d #アラビア
80
今日も暑いですね〜。スタバまでお散歩して、さっぱりしたものが飲みたくてゆずシトラスティーをパッションティーに変更で。甘酸っぱくて美味しかった。
#初マタ #プレママ #プレママさんと繋がりたい #マタニティライフ #男の子ママ予定 #体重管理に苦しむ妊婦 #妊婦体重管理 #妊婦ダイエット #7月予定日 #7月出産予定 #7月生まれ男の子 #妊娠10ヶ月 #臨月 #正産期 #38w5d #starbucks #ゆずシトラスティー
78
昨日お産はまだまだ〜と言われてしまったので。、今日は新宿に美容院とお買い物に行ってきました。一週間前は破水とかが怖くて、伊勢丹まで行くのは怖かったけど、先生の一言で不安がすぐになくなった人。‍♀️我ながら単純。
臨月入ったしお腹下してもいいや〜と思ってお寿司解禁。✨大好きな寿司清さんでランチできて幸せな時間でした。(体重気にして、ご飯少なめで…と注文。。)
その後メンズ館のマッキントッシュで主人のお誕生日プレゼントのTシャツ購入。。(セール品ということは秘密…笑)
エスカレーターに乗ったら手すりがルイヴィトンで驚きました。思わずお写真パチリ。
美容院では念願のパーマをかけました。‍♀️。産後はなかなか髪を巻けないと思うので、これで少しはましな写真うつりになるかな〜と期待。眉ティントもしたし、いつでも生まれてきていいのよ❣️ベビちゃん。。と語りかけています笑
#初マタ #プレママ #プレママさんと繋がりたい #マタニティライフ #男の子ママ予定 #体重管理に苦しむ妊婦 #妊婦体重管理 #妊婦ダイエット #7月予定日 #7月出産予定 #7月生まれ男の子 #妊娠10ヶ月 #臨月 #正産期 #38w0d #新宿伊勢丹 #寿司清
78
朝 54.6kg
昨日−0.1kg 昨夜−0.7kg
今日から38w突入❣️朝体重少し減って、キープできてよかった✨
昨日お産はまだまだ〜と言われてしまったので。、今日は美容院とお買い物に行ってこようと思います。‍♀️。昨日までは産まれる気がしたのに、先生の言葉ですぐに産まれないな!と心変わりする人。‍♀️。。
たくさん歩きます〜お寿司も食べたいな〜。。
#初マタ #プレママ #プレママさんと繋がりたい #マタニティライフ #男の子ママ予定 #体重管理に苦しむ妊婦 #妊婦体重管理 #妊婦ダイエット #7月予定日 #7月出産予定 #7月生まれ男の子 #妊娠10ヶ月 #臨月 #正産期 #38w0d
77
#26w #7ヶ月 #10月出産予定 #アラサー妊婦
#初マタ #マタニティ #妊婦友達募集 #初マタさんと繋がりたい #ぷんにー
#妊娠中の過ごし方 #トツキトオカ #食生活アドバイザー #2018_autumn_baby部 #妊娠中期 #体重管理 #男の子ママ予定 #妊婦ダイエット  #体重管理に苦しむ妊婦 #premo #プレモ #読モ
#自宅安静
#糖質オフ #ダイエット 
1枚目 #晩御飯
チキンのトマト煮におから餅を入れました-
お米食べたくなるけど(;´∀`)
2枚目 #昼ごはん
春巻き デリ風サラダ 
3枚め #朝ごはん
#ブランパン サンドイッチとサラダ

油断するとすぐ太る。

最近調子乗って晩御飯は軽いからとお菓子とか食べてたら太った。。 とりあえず、7月の間だけでも7キロ増をキープしたいです。
77
昨日はお義母さんとお義姉さんとランチ会でした。ニューマンに入っているリゴレット系のタバーンオンエス。雰囲気よくて、3回目。お義母さんからはフェイラー のタオル(しかも大好きなハイジ柄。。)とハラダのラスク、お義姉さんはCAさんなので✈️アメリカのチョコレートとオーガニックのコスメを頂いてしまいました(>_<)今回は特にないだろ〜と思って何も用意してなかった私…。反省です。次回会う時には手土産大目に買っていくことを心に誓いました。。。
明日は検診〜。午後からなので、朝早めに食べて、お昼は抜いていこう。内心ぐりぐりあるかな??
#初マタ #プレママ #プレママさんと繋がりたい #マタニティライフ #男の子ママ予定 #体重管理に苦しむ妊婦 #妊婦体重管理 #妊婦ダイエット #7月予定日 #7月出産予定 #7月生まれ男の子 #妊娠10ヶ月 #臨月 #正産期 #37w5d #ニューマン #タバーンオンエス
76

おひさしぶりです!
#肥満妊婦もち子 です

現在、
家計管理と体重管理の二本柱で頑張っています!


全ては家族の明るい未来のため!
老後も楽しく過ごしたいし、
子供たちが行きたいと言った進路に行かせてあげたいので、
貯金を1円でも多く増やしたい✨✨
体重管理をして元気な赤ちゃんを元気に産んで、
心配かけずに出産したい✨✨
そんな思いで生活しています。


私はBMI25以上の肥満妊婦なので、
病院からも減量するように言われています。
妊婦の体重はデリケートな問題です。
減らせばいいってもんでもないので、
体重管理はかならずお医者様と相談して行ってくださいね☺️
とはいえ、
これ以上増やすなとだけ言われて、
けど増え続けるよー。
赤ちゃん大きくなってるんだから、体重増えて当然じゃん!
と思っている人も多いと思います。
私もそうでした。
妊婦は体重がすぐに増えます。
それはホルモンバランスも通常とは違い、
むくみやすくもなっているから。
私がとにかく気をつけたのは
【塩分】
塩分を取らなくなった途端体重が増えなくなり減り始めました。
塩分を取らない食事とは?

✔️味噌汁は飲まない(具だけ食べる
✔️納豆はタレなし(オリーブ油か酢で。納豆は積極的に摂る
✔️麺類は食べない(麺自体に塩分が多い
✔️野菜は蒸して何もかけない(甘みが増す
※糖質が多い人参、じゃがいもなども極力食べない
✔️肉や魚も蒸して食べる(塩胡椒やタレNG
✔️キノコや海藻類はたっぷり(カサ増しにもなる
✔️心配な栄養はサプリメントで補う(鉄やビタミン
✔️ごはんは発芽玄米がオススメ(栄養取れてお腹にたまる
✔️間食外食NG(1ヶ月後には食べられます
一生続くわけではありません


キツイですが体重は落ちます。
間食しないのが地味にきつい。


食べ過ぎちゃった!!なんて時も、
2〜3日この食事をしていたら体重落ちると思います☺️
全く食べないと反動で食べ過ぎちゃうので、
三食は食べた方が良いと思います!


運動はウォーキングが1番良かったです。
最低1日1回30分。
出来れば朝夜2回のウォーキング。
動いていた方が気も紛れます。
階段上り下りもしていたのですが、
足に負担が来過ぎて、筋肉痛治らなくて苦労しました。


どこかで体重管理に苦労している方の役に立てれば嬉しいです。
明日は2年前の娘の生まれる予定だった日です☺️
なかなか生まれてこなくて、
体重管理もうしたくないー。。。
と心折れていた頃だと思います。笑
結局予定日から1週間後に生まれて来ました。
初産でしたが、
分娩室に入ってから2時間かからず、
スルンッと生まれて来てくれました。
妊娠中は何があるか分かりませんが、
体重管理は自分でも出来ます!
やれることやって、
元気な赤ちゃんを産みましょう♡


現在二人目は、22週目!
体重は妊娠前からマイナス1.7キロ。
前回の教訓を元に、食べ過ぎないように気をつけています。
まだ、お菓子も塩分も取っていますが。
外食は極力せずに、家で食べるのを心がけています。
ストレスも体重増える要因だと思うので
無理せずに♡♡♡


えいえいおー✨✨✨

#妊娠中期 #妊娠中 #妊娠22週 #妊婦体重管理 #妊婦ダイエット #妊婦さんと繋がりたい#体重管理に苦しむ妊婦
#妊娠6ヶ月 #子育て#第二子妊娠中 #2人目妊娠中
#二人目妊婦さんと繋がりたい
#妊婦さんと繋がりたい #肥満妊婦#里帰り #里帰り出産#臨月
75
またまたお寿司。✨
穴子好きの私…お母さんから赤ちゃんの分。。と言われて2つも食べてしまった〜。。
その後、マタニティの整体に。。出産前に骨盤の調節をしておきたくて✨肩こりとか腰痛ありますか?って聞かれて、特にないんですよね〜、って答えたら先生困ってた…。主人がマッサージ好きでよく2人で行くんですが、私肩こりとかほとんど感じない人で…いつも困らせてしまう。。マッサージは好きですが、こってますね〜と言われてもわからない人。。でもとっても気持ちよかった。
#初マタ #プレママ #プレママさんと繋がりたい #マタニティライフ #男の子ママ予定 #体重管理に苦しむ妊婦 #妊婦体重管理 #妊婦ダイエット #7月予定日 #7月出産予定 #7月生まれ男の子 #妊娠10ヶ月 #臨月 #正産期 #39w0d #39w突入
75
計画分娩まであと5日❣️
今日から39w。。。
朝 54.7kg
昨日+0.1kg 昨夜−0.7kg
検診後いつも食べ過ぎて増えてしまうのですが。今回はキープできてよかった✨
昨夜は胎動がすごくて何度か胎動で起きてしまった。これもあと少しだと思うと愛おしいな。今日は新月。らしいです✨
これから近所へお出かけ〜助産師さんにもラズベリーリーフティー、子宮口柔らかくするから飲んでね☕︎と言われたので、買いに行こうと思って。カルディで売っているかな??✨
#初マタ #プレママ #プレママさんと繋がりたい #マタニティライフ #男の子ママ予定 #体重管理に苦しむ妊婦 #妊婦体重管理 #妊婦ダイエット #7月予定日 #7月出産予定 #7月生まれ男の子 #妊娠10ヶ月 #臨月 #正産期 #39w0d #39w突入
74
#生後88日目
どうやら一昨日の寝付きの悪さは便秘からくる不快感だったらしく、昨日綿棒浣腸をしたお昼からは爆睡!夜もすぐに寝てくれました(*´ー`*) 昨日は女の子スマイルで可愛かったなぁ❤️ #プレママ
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72
朝 54.7kg
昨日−0.2kg、 昨夜−0.8kg。

今日の検診までに一週間で、
前回の検診55.0kg+0.2kg=55.2kgが目標だったので、朝の時点で目標-0.5kg✨前回よりも-0.3kgで嬉しい結果✨胃が下がってきたもの、夜ご飯で調節できたのはよかった。とりあえず37w中はちゃんと体重管理できたかな??臨月入ってからは一週間+0.3kg目標と決めてました。1ヶ月で1.2kgが限度…と。計画分娩まではあと13日日。どうかなぁ??ここから急増…もありえるかも。
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70
計画分娩まであと7日❣️
朝 54.7kg
昨日+0.2kg 昨夜−0.6kg
昨夜眠れなくて、23:00にシュークリームとか食べて寝ちゃいました。そのため少し増加…まぁしょうがないかな。
今日は眠くて、何度か起きながら11:00まで寝てました。
明日は検診‼︎明日の朝55.5kgは超えないようにしたい✊。✨
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70
朝 55.2kg
昨日+0.3kg 昨夜−0.8kg
2日連続増加〜。この前までの体重キープはどこへやら??笑 お通じもあるので、謎です…笑
塩分とりすぎ?浮腫みかな??来週の検診までに55.5kgは超えないように!あと0.3kgの増加しかできない。
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70
朝 54.9kg
昨日+0.1kg 昨夜−0.7kg
昨日はランチがっつり+パフェでしたが、沢山歩いたせいか。‍♀️ほぼ体重キープ✨
昨夜23:00-24:00、今朝5:00-6:00で尋常じゃないお腹というか、身体全体が重ーくなるような痛みが。陣痛だ‼︎とか思って、入院バッグを用意したもの、その後3時間ずつ熟睡。。
でも朝からやっぱりお腹がなんとなーく痛い気がする。とりあえずシャワー浴びて、朝ごはんしっかり食べておきました。。
病院から帰されるのは嫌だし、検診は明日なので、とりあえず今日は様子見します。。‍♀️
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70
計画分娩まであと8日❣️
朝 54.5kg
昨日−0.4kg 昨夜−0.7kg
昨日お通じがしっかりあったせいか、2日の上昇を調節できました✨
ただ、朝お腹すいて朝からご飯2杯食べてしまった…。今夜はどうなるかな?笑
昨日の夜は3:00頃からお腹のきゅーっとした痛みが。予定日同じくらいの方々も前駆陣痛がある様子…でも本陣痛はまだまだそうな予感。
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69
久しぶりの自炊。✨


自宅安静の指示だけど、安定してきたので
家族みんなで相談してお試しで自宅へ帰宅。
料理やっぱり楽しい。

久しぶりに私のご飯を食べた旦那様が
「ままのご飯が世界で1番好きだし、味付けも好きだし、
周りの知り合いの中で1番お料理上手♡
ままが料理上手で良かった。」
ってお世辞でも嬉しい事を言ってくれたので
とってもとっても嬉しかった。。
褒められて伸びるタイプ!。
もっと頑張って本当に上手になれるように頑張ろ。。

けどやはり家事をするとお腹の張りが気になる。。

写真は夜→昼→朝☀️

朝ごはん。
▫️実家の畑のサラダ。
▫️ヨーグルト
▫️こんぶのミニおにぎり

お昼ご飯。
▫️レトルトカレー
▫️蜂蜜ヨーグルト。

夜ご飯。
▫️冷しゃぶうどん(畑の大葉美味しかった)
▫️冷やしトマト
▫️煮物
▫️カニカマサラダ
▫️小松菜の味噌汁

最近トマトが美味しくて美味しくて。。
うどんは2人前を旦那様に多く取り分けたり、
ご飯の量も0.5合を朝昼に分けたりして
自分で調整できる所がまた自炊の良いところ◎

実家の母のごはんは食べ盛りの中学生の妹もいて
がっつり系多め+ついつい食べ過ぎてしまいがち。
今日から頑張ろう、、

こうして写真に撮るだけでも意識が変わる。‍♀️
切迫だと運動が出来ないからほんと太る。
次の検診までに前回検診時よりも
体重少しでも減らすのが目標。。
がんばるぞ!

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68
今日は思いがけなく幼なじみがお家に来てくれて、2時間もマシンガントーク❣️笑 楽しかった。
写真はこの前行ったニューオータニの岡半。✨誰かが作ってくれるお鍋とかすき焼きとかって贅沢だなぁと思ってしまう。笑 お肉追加しちゃいました…。。
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68
計画分娩まであと6日❣️
朝 54.6kg
昨日-0.1kg 昨夜−0.6kg
検診時 55.1kg(前回検診時-0.1kg)
昨夜早めに寝たのに、あんまり減らず…検診なのにー!。検診では家+0.5kg…先週は+0.3kgだったから、最後の検診でいい数字出せなかった。 まぁ望み通りにはいかないもんですね笑
子宮は高く、子宮口は1cmくらいかな〜と。‍⚕️。2週間前の前駆陣痛があって早まる話はどこへやら…計画通りに産まれそうです✨このオンスケな性格はお父さん似かな?。。。。。私はめちゃくちゃ笑
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67
朝 54.9kg
昨日+0.3kg 昨夜−0.8kg。
昨日のお寿司とジュースが効いているかな〜。まぁ美味しかったからいいや。お通じもなかったので、しょうがないかなぁと。
来週の検診までに55.5kgは超えないように体重管理できたらいいな。あと0.6kgの増加に留めたい‼︎
今日は七夕〜。。七夕ベイビーでもお母さんはいいよ。。。
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67
今日も雨ですね☔️
1週間に1回の体重測定の日でした。

。morning
✔️ご飯
✔️コールスロー
✔️蕎麦の実入り納豆
✔️茄子のお浸し
✔️煎餅1枚 40㌍

。lunch
✔️レンコン天ぷらうどん
✔️コールスロー
✔️崎陽軒3個

。dinner
✔️トマト煮込みハンバーグ
茄子、玉ねぎ、しいたけ、いんげん入り
✔️コンソメスープ
✔️ローズマリーポテト
✔️蕎麦の実入りサラダ
✔️全粒粉 ヨーグルトパン1口

。間食
✔️チョコレート25㌍
✔️グミ

妊娠前から27週:Wt+6.1kg
1週間前と比較:+0.4kg

先週は外食が多かったから、もっと増えてと思ってた。。
とりあえず一安心。
1週間後は受診だから気合い入れていこう。

ヨガは90分しました。‍♀️
蕎麦の実ダイエット:23日目
ウォーキング30〜60分:雨の為、中止
ヨガ60分:9日目

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#煮込みハンバーグ #トマト煮込み #コンソメスープ #フライドポテト
65
全粒粉ヨーグルトパンを作りました。。
旦那が最近の手作りパンの中で1番好きって言ってくれた。❤️

。morning
✔️ふっくりんこ白米
✔️味噌汁
✔️目玉焼き ウィンナー1本
✔️クッキー1枚

。lunch(1枚目)
✔️全粒粉ヨーグルトパン
✔️じゃがいもポタージュ(3枚目 材料掲載)
✔️リンゴとレーズンコールスロー 蕎麦の実入り

。dinner
✔️2枚目 旦那のお弁当(2枚目)
私はお弁当の残り物をちょこちょこ食べました

。間食
✔️チョコレート25㌍
✔️サラダ煎餅40㌍
✔️醤油煎餅60㌍

夕ごはんは少なめだったけど、間食を1つ減らすべきだったな。。

今日は35分ウォーキング。‍♀️
ヨガは90分しました。‍♀️
蕎麦の実ダイエット:22日目
ウォーキング30〜60分:14日目
ヨガ60分:8日目

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シカゴ。。のお土産に頂いたjanieandjack。。。左は姪っ子ちゃん用で、右が息子くん用…一応ユニセックスらしいけど、これ着せたら女の子に間違われそう…。まあいいか。
日本未上陸のブランドらしく、キャサリン妃も愛用しているとか。。。。✨。。ミーハー笑
早く着せたいな❣️
お家の周りをお散歩したら、汗が止まらない〜。5000歩が限界でした。‍♀️
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64
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#妊娠中の過ごし方 #トツキトオカ #食生活アドバイザー #2018_autumn_baby部 #妊娠中期 #体重管理 #男の子ママ予定 #妊婦ダイエット  #体重管理に苦しむ妊婦 #premo #プレモ #読モ
#自宅安静 #ベビー服

マタニティ7ヶ月になって、あっという間にすぐ8ヶ月になる‥

そろそろ徐々に揃えたくて‥
ベビーのグッズについて、勉強中❣ ✡写真最後にベビーカーのせてます!
1ヶ月後から乗せれるものもあるんですねぇ
早く買ってればよかった!と友人が言っていたので早めがいいのかなぁ。。
コンビのベビーカーは軽くて、電車に乗り降りするなら便利だとか(^^) ベビー服について。。。
✡肌着問題
秋生まれだけど、
肌着は長袖じゃなくていいって聞きます⚠とりあえず肌着は短いやつでいいのかなぁ。。
何着揃えよう。
✡ベビー服
コンビドレスってのが必要かな。。
✡サイズは‥❓
50はすぐアウトするから60からがいいとか‥70は着ないで80を大きめに着せるとか‥❓ たくさん買わなければ良いと思うけど、
ベビー服は可愛くて、買いたくなるー!! 今日買ったベビー服を見ながら晩御飯を食べてニヤニヤするという‥。
皆さん、揃え始めましたか??
64
計画分娩まであと9日❣️カウントダウンスタート。
朝 54.9kg
昨日−0.3kg 昨夜−0.8kg
少し減っててよかった✨今日は朝から暑くてすでにシャワー2回も入ってしまった。昨日購入したお洋服を水通し〜可愛い。。。
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63
今日は朝からお腹減って、でも嘔気はあるという、意味不明な身体の日でした。。‍♀️。笑

昨日、そんな食べてないのに、一気に体重増えてて悲しい。
体重管理の呪縛から早く解き放たれたいこの頃。。

。morning
✔️ごはん
✔️味噌汁
✔️卵焼き2個
✔️漬物

。lunch(pic1)
✔️手作り紅茶パンでフレンチトースト
✔️カニクリームスパゲティ

。dinner
✔️きのこのお吸い物
✔️中華サラダ
✔️白ごはん1口 漬物

。間食
✔️ポテト130Kcal程度
✔️梨のゼリー

。フレンチトースト
1.ボウルに卵1個、砂糖大さじ2、牛乳200ccを入れて混ぜる
2.2枚のパンを切り1につける。
3.フライパンにバターをいれて中火で両面カリッと焼く。

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63
今日のお家ごはん。
冷蔵庫にある残り物で料理。。‍。


。morning
✔️受診後にマックフライドポテトL
すっごく楽しみしてた。

。lunch
✔️お弁当屋の竜田揚げ弁当
(ごはんなし)

。dinner
✔️ロース牛丼
✔️コンソメ卵スープ
✔️エノキと大葉のお浸し
✔️ウィンナーとピーマンの人参の炒め物
✔️蕎麦の実、オクラ、納豆 大根おろし

。間食
✔️クッキー1枚


今日から妊娠8ヶ月に突入しました。。
産婦人科を受診したところ、最初に増えすぎたけど。今回の体重管理は褒められた。
しかし、動き過ぎてお腹が張ってるのでウォーキングは中止する事になりました。。‍♀️。
お腹張り止めの内服開始。
切迫にも1度なってるから、注意しないと。

Jr.は1300gまで大きくなってました。。。毛深い説が浮上。
会えて嬉しかったょ。。。。。‍♀️

現在:28week(8ヶ月)
妊娠前と比較:+6.1kg
23week前回検診:-0.2kg

蕎麦の実ダイエット:30日目
ウォーキング30〜60分:生期産まで中止
ヨガ:今日は中止

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61
.
【お手軽栄養バーグ】
.
こんばんは。今日はわたしがよく作る簡単レシピです。
.
材料:鶏むねひき肉(ささみでもok)、ひじき、人参、木綿豆腐、めんつゆ
.
作り方:木綿豆腐を水切りして、人参をみじん切り&軽く炒めて(レンチンもok)、あとは全てを混ぜて、丸めて焼くだけ!!です。笑
.
わたしは食べ応えがほしいので、手のひらサイズに作っています。このまま食べてもいいし、これでトマト煮込みを作ったり、お味噌汁などに入れても美味しいです!♡
.
分量はいつも適当で、お肉をしっかり感じたい方はひき肉を多くしてください。わたしは、今回は木綿豆腐を多くし一丁使いました。ひじきは150gくらいいれています。
.
低脂質❎高タンパク質❎栄養価満点!!!
そして、美味しい!♡ということもすごく大事。
『美味しく食べて、美味しいカラダ』
を目指していきましょう!。✨
.
.
#ヨガスタジオ #ヘルシーレシピ
#高たんぱく質 #低脂質
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60
今日のお家ごはん。
明日から連休ですね✨。✨

我が家は頂き物が多く、食卓を支えてくれています✨。。‍♀️✨

。morning
✔️頂き物 浜勝カツサンド
(600㌍)

。lunch
✔️頂き物 お弁当(写真2枚目)

。dinner(写真1枚目)
✔️オクラ
✔️ササミの味噌大葉巻き
✔️あげのお好み焼き風
✔️大根ステーキ
✔️オイマヨ 大根サラダ
✔️納豆とオクラ 蕎麦の実入り
✔️頂き物 種無し巨峰ぶどう(写真3枚目)

。間食
✔️手作り抹茶マーブルパン1枚
✔️洋菓子1個

朝と夜が高カロリーだったので、夜はヘルシーを心がけました。。

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60

37w3d
*
2018/7/9(mon)
《朝ナシ。》
*
《昼12:20~》
納豆炒飯卵チーズとウィンナー乗せ
海藻スープ

*
いちご 1口
*
《夜18:00、21:25》
※旦那夕飯用に夏野菜カレーを作りました。
ナッツ蜂蜜ヨーグルト
ジャスミン茶
*

R1
*
《間食》
ナシ。
*
《体調》
今日も朝遅めの起床_(⌒( _冫、)_
なんにもやる気起きず_(⌒( _冫、)_
お昼に旦那が帰ってくる予定だとちゃんとお昼までには起きるしご飯も食べるから良き。‍♀️
食べた後はまた少しだらけちゃったけど、洗い物して洗濯たたんだら眠くなってまたもやお昼寝_(⌒( _冫、)_
夕方起きて、実家に頼んでた生協取りに行ったんだけど、それだけでいい汗かいたww
今日1日、全然動いてないからかお腹も空かず。
夕飯は早めに。ヨーグルトのみ!
旦那はバスケなのでそれまでに夕飯作って、9時前にはお風呂まで済ませた。‍♀️
早めの行動でゆっくりできるのは良き☺️
*
今月末には産まれるのかな...どうかな...
実感湧かなすぎて...本当に母ちゃんになれるのかなぁ~~~
買うもの揃えたら、どうもカバンに入れるまで出来ずまだカバン準備できてない件。
化粧品とか、今使ってるの持ってくってなると今すぐに準備出来ないし、ムズ。
-------------------------------
《体重》
11:20測定 71.55 −0.55kg
13:45 お通じ。✨
18:20 お通じ。
18:45 お通じ。。
------------------------------
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59
計画分娩まであと4日❣️
朝54.6kg
昨日-0.1kg 昨夜-1.0kg
夜スイカ。を食べたせいか?、−1.0kg‼️驚き。
昨日からラズベリーリーフティー飲みはじめました☕︎。妊娠初期に後輩からもらった、ゾネントアの妊婦さんも飲めるお茶にそっくりなお味。安産菌…お願いします。。。
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#自宅安静
#糖質オフ #ダイエット #妊婦おやつ

カロリーゼロゼリー❣
これ、めちゃ美味しいです〜(^^♪(^^♪(^^♪ 寒天ゼリーは、柔らかすぎて食べた感じがしないのですが、
これはこんにゃくが入ってるので食べごたえがあります!
果汁も入ってておいしいლ(´ڡ`ლ)

LAWSONで購入!
リピしました♡
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#アラサー妊婦 #32w #9ヶ月
#初マタ #マタニティ #妊婦友達募集 #初マタさんと繋がりたい #ぷんにー
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#糖質制限 #ブランパン #サラダチキン

今日の #朝ごはん
サラダチキンとツナのサラダ
ブランドーナツ


昨夜もベビがお腹をぐいぐい蹴ってトイレが近く…
眠りが浅い(´-`).。oO



安産のためには7キロまでの体重増加が望ましいそうですね(°▽°)。。
もう既に7キロ増加なのでそれは難しそうだけど…まだあとベビー1.5キロは増えるから8.5キロは確実に増えるけど…
妊娠中は体重管理頑張りたい!


昨日、産婦人科の両親学級に参加して
お産のことや、会陰切開の傷が痛いって話や入院生活のあれこれを聞いてきました(´-`).。oO
会陰パックを始めることにしました:❈
どんなオイルがいいか調べたところ、
無印のホホバオイルとスウィートアーモンドオイルが手頃で良さそうだったのでスウィートアーモンドオイル買ってみようと思います♡



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#アラサー妊婦 #29w
#初マタ #マタニティ #妊婦友達募集 #初マタさんと繋がりたい #ぷんにー
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#絶対安静 #切迫早産
#ダイエットメニュー #糖質制限
数ヶ月の糖質制限、
ダイエット生活でわかったことを書き留めておきたいと思います✍️‼︎ ◆精製されたものは太る
パン、米、うどん
◆夜は糖質を抜いた方が体重キープしやすい
◆夜ご飯はなるべく早めに食べる◎(18時〜19時まで)
◆妊娠中は本当に太りやすい
◆【キャベツ、きゅうり、もやし、玉ねぎ、レタス、オクラ、豆腐、厚揚げ、こんにゃく、きのこ類、ささみ、鶏胸肉、ゆで卵】は安心
◆果物はグレープフルーツ、キウイ、いちご、びわが安心
◆LAWSONのブランパンは強い味方
◆寒天ゼリーはお腹にたまらない
◆アイスSUNAOはあっさりしすぎて物足りない
◆チーズケーキは糖質が少ない
◆チーズを食べると満腹感が増す
◆高カカオチョコは糖質が少ない
◆最近のコンビニは糖質オフのものが多い◎
◆糖質オフのお菓子、パンは値段が高い
◆おからパウダーは活用しやすい(パンケーキ、餅、卯の花)
◆たまにはポテチ、ジャンクフードを昼に食べてストレス発散!
◆スナック菓子を食べたい時にうまい棒一本食べると◎

まだあと2ヶ月、、
産婦人科でも体重管理頑張るように言われてるので
どうにかキープしたいです!

食べたい気持ちがこんなに出てくることは今までなかったので、ダイエットって本当に大変なんだなぁと毎日思ってます。
自分に負けずに工夫して頑張る!!!
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#アラサー妊婦 #32w #9ヶ月
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#糖質制限
#妊婦おやつ


#10種類の野菜クラッカー
一袋あたりの糖質12.5g
食塩0.3g
ヘルシーおいしー♡
安心して食べられます
薄味ですが、野菜のうまみが感じられます♪



わたしにとって、
おやつはストレスためないためにも必須です(`_´)ゞ


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#26w #7ヶ月 #10月出産予定 #アラサー妊婦
#初マタ #マタニティ #妊婦友達募集 #初マタさんと繋がりたい #ぷんにー
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#自宅安静
100日切って、カウントダウンスタート(*゚∀゚)‼ 昨日から旦那さんのお母さんが来てくれてます♡
料理上手で縫い物、編み物が得意!
面白くて優しくてとっても人間が出来てるお母さん。。
飛行機に乗ってわざわざ自宅安静だからって手伝いに来てくれて本当に感謝以外のなにものでもない!!! 男の子ママ確定なので、
こんなお母さんにわたしもなりたい‥

今日は一緒にベビーのニット帽を作ってみました‼
家にあった毛糸が太くて思ったようにはできなかったけど、
集中できて楽しかった❣

時間がある今だから
ハンドメイドのものだったり、
資格だったり、
家でできること楽しみたい〜(๑´ڡ`๑)

そろそろ
ベビーの買い揃える物も
リサーチを本格的に開始します!
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#ベビー小物 #ニット帽 #どんぐりぼうし  #とつきとおか

ベビーにかぶせる
ニット帽作り始めました♡
どんぐりぼうし♡
男の子だから水色に‥(๑´ڡ`๑)

細編みやら長編みならなにそれ?て、感じでしたがなんとか中盤まできた‼

一人じゃできなかったけど、教えてもらってなんとかできました•̀.̫•́✧ ニット帽が出来たらブランケット編みたいな\(^o^)/ 何か作るにもミシンがないので、編み物のほうが楽でいいかなぁ?と思い編み物を始めました❣

ほんとはベビー小物作る教室とか行きたいけど、張り感で当日いけるかあやしいので自宅で頑張ります‼

最近自宅安静でぼーっとしてることが多かったけど脳の活性化になりますね!
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#アラサー妊婦 #30w
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#絶対安静 #切迫早産
#糖質制限 #ダイエットメニュー

絶対安静でめちゃ使える(°▽°)
ストロー付きペットボトルキャップ‼︎
寝たままで飲めるので
入院バックに入れる方多いみたいですが絶対安静でも同じく使えますね♡
.
写真2枚目ダイエットメニュー
豚しゃぶサラダ
糖質制限を制するには
お肉を制することだと思う…

ここ1ヶ月はなんとか
妊娠前からの体重増加7キロをキープ!!
まだあと2ヶ月あるけど、
臨月めちゃ太るって言うけど、、
意地で出産する時には8.5キロ増までにしたい!!!
56

36w4d
*
2018/7/3(tue)
《朝10:20~》
ジャスミン茶
糖質オフごろっとグラノーラ(豆乳※低糖質)
R1
*
《昼12:10~》
肉じゃが
海鮮ビーフン
混ぜご飯
ジャスミン茶
*
★17:10~18:05 ウォーキング。‍♀️
*
《夜19:40~》
キュウリ 1本
ブロッコリーとプチリーフのサラダ
サバの味噌煮
肉じゃが
混ぜご飯
もずく酢
納豆
枝豆

*
プリン
*
《間食》
ジャスミン茶
*
《体調》
今日はサッカー観戦のため3時に起きてまた5時に寝て9時過ぎに起きた。
朝めちゃくちゃ暑くて寝汗かいてたからか、また少し体重が減ってた。
暑すぎてクーラー必要すぎて家から出れない病。‍♀️
こんなんじゃあかん。明日は入院準備やらしよう!友達から勧められたやつ、買いに行ったりしよう!明日もし行けずとも明後日行く!
*
〈買い物メモ〉
★百均
テニスボール(固めのやつ)
ペットボトルにつけるストロー
★西松屋
授乳キャミソール
*
今日は昼ご飯食べた後に、ずっと前からやろうと思ってた、新婚旅行時のアルバム作りした。
やろうやろうとして1年前から買ってあったアルバムとL判の写真用の用紙をやっと使えた。
ついでに日曜に撮ったマタニティフォトもアルバムに。❣️
ウォーキング予定だったから夜までかかったらどうしようと思ってたけど、持ち前の適当さで17時に終わらせられた。。( ¨̮ 。。)w
データで見るのもいいけど、やっぱアルバムに残して写真で見るのは違っていいな。
-------------------------------
《体重》
測定 70.60 -0.4
13:10 お通じ。
14:15 お通じ。
------------------------------
#初マタ #初マタニティ #初マタニティライフ #妊婦ダイエット #マタニティダイエット#妊婦 #ぷんにー #デブ妊婦 #ダイエット苦痛 #マタニティライフ #体重管理記録 #体重管理に苦しむ妊婦 #日々食欲と葛藤 #体調記録 #美晴ベビ記録 #美晴ダイエット記録 #2018年7月出産予定 #妊婦飯 #男の子ママ予定 #妊婦の悩み #ママリ #美晴自炊記録
55
朝●60.4kg(前日±0kg)
.
.
今日のごはん
.
.
朝:@chick_bagel さんの海苔チーズバターロール
.
.
昼:鶏塩ラーメン
.
.
夜:ぶっかけとろろそば
. .
間食:コーヒーナッツ プッカ 紅芋かるかん こんにゃくゼリー二個 おせんべい
.
.
。今日は38週の健診デー。すごい天気の中、行ってきました。前駆陣痛やおしるしの話をすると、久しぶりに内診しようねーとなり、まさか!内診グリグリ!?とビクビクしてたら、案の定、内診グリグリでした…(笑)久しぶりの内診+お腹の張りで痛みはすごかったけど、先生がちゃんと「痛いよねー、息吐くといいよー」と言ってくれたので、それに従ってたらいつの間にか終わってました。一仕事終えて、さーてパンツ履くかーと思ったら股に違和感。血だらけでした…。聞いてたけど、10ヶ月ぶりぐらいの出血で、痛みよりそっちの方が印象に残ってます。子宮口が3センチぐらい開いてて、今週末ぐらい、次の木曜日の健診までには産まれてるでしょうとのことでした!前駆陣痛耐えて良かった。。。子宮口開いてて良かった。。。とりあえずいつも通り生活をして良いからねーとのことだったので、いつも通りに過ごします。指しゃぶりしてる姿もエコーで見れたし、ドキドキするけど穏やかに過ごしたいと思います。
.
.
。体力つけなきゃー!と理由をつけて今日は食べまくりました。明日からまた節制しなくては。
#体重管理に苦しむ妊婦 #ダイエット妊婦 #初マタ #38週目 #妊娠10ヶ月 #7月出産予定 #妊婦ごはん #妊婦ダイエット #朝ごはん #昼ごはん #夜ごはん #男の子ママ予定#妊婦健診 #内診 #内診グリグリ #前駆陣痛
55
#アラサー妊婦 #32w #9ヶ月
#初マタ #マタニティ #妊婦友達募集 #初マタさんと繋がりたい #ぷんにー
#妊娠中の過ごし方 #トツキトオカ #食生活アドバイザー #2018_autumn_baby部 #妊娠後期 #体重管理 #男の子ママ予定 #妊婦ダイエット  #体重管理に苦しむ妊婦 #premo #プレモ #読モ

今日から9ヶ月突入☞♡♡♡

昨日の定期検診で子宮頸管が約1センチ長くなっていて絶対安静は解除に(*´-`)‼︎‼︎

ベビーも体重1700gと順調でした✴︎:良かった;


☻最近の体調
▪︎膀胱を押されてトイレが近い
▪︎お腹がすぐすく
▪︎寝たきりで足の筋肉が落ちた
▪︎シャワーはお腹が張りやすい



☻近日中にやること
▪︎美容室で髪を切る
▪︎ベビー用品をまとめて買う
▪︎産褥院の見学
▪︎断捨離


皆さんベビー用品の準備早めにする方が多くて勉強になります_φ(・_・!
今月中にはいろいろ揃えたいと思います!


54
朝●60.2kg(前日+0.2kg)
.
.
今日のごはん
.
朝:@chick_bagel さんのトロピカルフルーツのタルト(パイン、マンゴー、白桃) 豆乳ヨーグルト
.
.
昼:冷しゃぶ+夏野菜の揚げ浸し+そうめん 具沢山ごまマヨサラダ(小松菜、わかめ、きゅうり、かにかま、ツナ、コーン)
.
.
夜:きのこミートソース 具沢山ごまマヨサラダ
.
.
間食:かりんとう 抹茶モナカ
. .
。昨日は夜中に激痛。前駆陣痛に悶えてました…。多分昨日三時間ぐらい立ちっぱなしでキッチン立ってお腹張りまくりだったから。寝るときやけにお腹が重くて、寝返り打つのも大変だったんだけど、いざ眠りに入ったら目が醒めるぐらいの腹痛!お腹触ってみると、ガッチガチになってて…。胎盤剥離じゃないかと心配になって、本陣痛かもと心配になって。耐えてると痛みが遠のいて、その後の痛みも波があったけど眠れたので前駆陣痛だった。もうそろそろお産近いのかな?今はあの痛み以上のものがくるかと思うと怖い!
.
.
.
。今朝はチックさんのトロピカルフルーツベーグル。上にかかったダマンドたまらん。中にフルーツはあんまり入ってなかったけど、ダマンドがあるからそれだけでいい(笑)とうとうチックさんの甘い系ベーグルが無くなってしまった。そしてだんだん退職前に貯めてたベーグル軍資金も残り少なく…だんだんと食べたいベーグルを自分で作るしかなくなってきた。
#体重管理に苦しむ妊婦 #ダイエット妊婦 #初マタ #38週目 #妊娠10ヶ月 #7月出産予定 #妊婦ごはん #妊婦ダイエット #朝ごはん #昼ごはん #夜ごはん #男の子ママ予定 #チックベーグル #ベーグル大好き #ベーグル
53
#27w0d #7ヶ月 #10月出産予定 #アラサー妊婦
#初マタ #マタニティ #妊婦友達募集 #初マタさんと繋がりたい #ぷんにー
#妊娠中の過ごし方 #トツキトオカ #食生活アドバイザー #2018_autumn_baby部 #妊娠中期 #体重管理 #男の子ママ予定 #妊婦ダイエット  #体重管理に苦しむ妊婦 #premo #プレモ #読モ
#自宅安静

初のベビー服♡♡♡
#GAP セールでサイズ50を買いました。

秋生まれだから長袖で。

友達先輩ママに聞きながらお初ベビー服•̀.̫•́✧ 50なんてソッコーサイズアウトするんだろうけど、
洋服を買うと実感がよりわいてくる‥✡ これは、なんてゆう名前?なんだろ?
ボディスーツ?

ベビー服の名前がわかりません(;´∀`)
コンビ肌着とか、、コンビドレスとか‥

プレママ勉強中❣
52
#アラサー妊婦 #29w
#初マタ #マタニティ #妊婦友達募集 #初マタさんと繋がりたい #ぷんにー
#妊娠中の過ごし方 #トツキトオカ #食生活アドバイザー #2018_autumn_baby部 #妊娠中期 #体重管理 #男の子ママ予定 #妊婦ダイエット  #体重管理に苦しむ妊婦 #premo #プレモ #読モ
#絶対安静 #切迫早産
#ダイエットメニュー #糖質制限 #レンチンレシピ
絶対安静ですが、日中は1人なので。
超簡単糖質オフメニューにしました!
冷凍のオクラ、きのこ、鶏そぼろに
すり身揚げを入れて
麺つゆ、水を入れて2分レンチン!
時間をかけずにご飯が出来ました〜(^^) 今のうちに時短ご飯の研究でもします。
52
あっとゆーまで今日で妊娠してから180日もたったらしいw
早いなーw

ところで妊娠、出産を経験された方。
どうやって体重管理されてました?w
もー体重が増えて増えてやばいw
出来れば体重減らしたいけど変に
ダイエットできんしw
やっぱりウォーキングしかないんかなw

#妊娠7ヶ月
#25週5日
#25w5d
#妊婦の体重管理
#体重増加
#妊婦ダイエット
#切実に教えて欲しい
#デブまっしぐら
#出産終わってから戻せるか怪しい
52
今日から33week。。✨
9ヶ月になってから、食事中は何もないけど、食事後に胸焼け・嘔気・腹痛が出てくるように。
少量だと症状出てこないけど。
食べ過ぎて毎日後悔してます。



。morning
✔️カレーパン1/2個
✔️マスカット3粒、梨1個
✔️ヨーグルト1口
✔️白玉団子3つ

。lunch(pic2)
✔️#冷やしラーメン
✔️#悪魔のおにぎり
✔️きゅうり酢物
✔️マンゴー1/2個
✔️頂き物 #中村藤吉本店 3口

。dinner
✔️#豚しゃぶ サラダ 手作りゴマ醤油
✔️オクラと椎茸の吸い物
✔️豚肉と茄子の生姜煮
✔️冷奴
✔️がめ煮

。間食
✔️梨のコンポート少量
✔️エビせんべい2枚

今日も食べ過ぎて気分悪い。

Wt:+8.3㌕(33w)

#おうちごはん #ふたりごはん #ふたりぐらし #morning #lunch #dinner #朝ごはん #昼ごはん #晩ごはん #夕ごはん #妊娠9ヶ月 #妊婦 #妊婦ごはん #妊婦ダイエット #初マタ #体重管理に苦しむ妊婦 #後期つわり #後期悪阻
52
#アラサー妊婦 #32w #9ヶ月
#初マタ #マタニティ #妊婦友達募集 #初マタさんと繋がりたい #ぷんにー
#妊娠中の過ごし方 #トツキトオカ #食生活アドバイザー #2018_autumn_baby部 #妊娠後期 #体重管理 #男の子ママ予定 #妊婦ダイエット  #体重管理に苦しむ妊婦 #premo #プレモ #読モ
#糖質制限
今夜の#晩ご飯
#けんちん汁
#豆乳プリン

母乳準備のために
体をあたためる根菜類は良いそうですね♡

妊娠後期は
鉄分をしっかりとることも大事らしい‼︎
と、いうことで
小松菜たくさん入れました♡


糖質制限はこのまま続けつつ体に良いものも摂って妊娠後期乗り切りたいです。


あと2ヶ月もないマタニティ期間、健康に元気に過ごしたい❕



に、してもお腹が減りまくる…^^;
51
#29w #アラサー妊婦
#初マタ #マタニティ #妊婦友達募集 #初マタさんと繋がりたい #ぷんにー
#妊娠中の過ごし方 #トツキトオカ #食生活アドバイザー #2018_autumn_baby部 #妊娠中期 #体重管理 #男の子ママ予定 #妊婦ダイエット  #体重管理に苦しむ妊婦 #premo #プレモ #読モ
#絶対安静 #切迫早産
またまた絶対安静になってしまいました(_ _).。o○
子宮頸管が2週間前の検診で45mmあったのが、昨日の定期検診では25mmになっていた_| ̄|○
自宅安静が解除になってから
ウテメリンもあんまり飲まなくて、前回逆子だったったいうのもあるからなのか…。
臨月並の短さと言われました。

もう少しお腹中にいて…。 入院となると自由がきかないから自宅で、となりましたが
基本寝たきり。

料理や家事も出来ないので不便です(´-`).。oO
とくに、糖質オフ生活をしているので食事問題が大きい。
とりあえず、旦那さんには
仕事を調整してもらって極力夜にご飯の準備をしてもらうことにしました。
遠方の義母にも料理を作って送ってもらうことに…
妊娠すると本当に1人の体じゃないなぁと日々思います。
今はまだそれでも身軽だから色々出かけたい!と思ってましたが思い通りにならないこと、我慢することが多いし、
子供が産まれたらそんなことばかりだろうから今から修行だと思うようにしています(^^;;
51

36w5d
*
2018/7/4(wed)
《朝ナシ。》
*
《昼12:40~》

R1
サバの味噌煮
混ぜご飯
納豆
卵スープ
*
十穀クラッカー&クリームチーズ
*
★18:30~20:00 ウォーキング。‍♀️(ランニングコースにて)
*
《夜20:55~》
キャベツの千切り
キュウリ(3分の1)
鶏もも肉とアボカドのわさび醤油マヨかけ
なめこと豆腐の味噌汁
ナッツ蜂蜜ヨーグルト

*
1:05
下剤
*
《間食ナシ。》
*
《体調》
結局今日は朝早めに起きてお弁当作って二度寝したら昼まで起きれず。
お昼ご飯食べたら今度は夕方まで寝てしまった。‍♀️。‍♀️。‍♀️明日こそ......_(⌒( _冫、)_
夕方起きてからは夕飯の支度して、実家まで10分くらい歩いて車取りに行って、夜はジムのランニングコースでひたすらウォーキング。‍♀️
暑いから歩くだけで汗かけるのはいい!プールと違って、汗かいて運動してる感あるし。
でもプールより運動量少ない感じするから90分歩いてみたけど疲労感パンパなかった。
これでちゃんと体重も減ってくれてたらいいんだけどなぁ...
後、歩いてる最中手のむくみがやばくて。するのに少し痛いくらいだった。
足のむくみは着圧ソックスとか足上げとかお風呂に浸かればなんとか解消できるけど...手って一体どーしたら...。。。。
*
今日はとにかく寝てばっかりだったからってのはあるけど、暑さで腹が減らないのか、間食もしてない!し、お通じもない。
食べてることは食べてるから、毎食後にちゃんとお通じ出てほしい。‍♀️。‍♀️。‍♀️
*
今日はまたおっぱいのオイルパック&マッサージして、お風呂に浸かってサッパリ。
なかなか乳首の伸びが良くならない。マッサージの仕方が悪いのか...ちゃんと出るのかな母乳_(⌒( _冫、)_
そして先週もらった下剤を飲んでみた!
明日の朝に期待!
-------------------------------
《体重》
測定 70.55 -0.05
お通じ。
------------------------------
#初マタ #初マタニティ #初マタニティライフ #妊婦ダイエット #マタニティダイエット#妊婦 #ぷんにー #デブ妊婦 #ダイエット苦痛 #マタニティライフ #体重管理記録 #体重管理に苦しむ妊婦 #日々食欲と葛藤 #体調記録 #美晴ベビ記録 #美晴ダイエット記録 #2018年7月出産予定 #妊婦飯 #男の子ママ予定 #妊婦の悩み #ママリ #美晴自炊記録 #つくおき #アボカドトマトとガーリック醤油チキンのわさびマヨソース
51
今日のお家ごはん♥️♠️

。morning
✔️手作り全粒粉パン 梨ジャム
✔️無糖ヨーグルト

。lunch(pic1)
✔️ビビンバ風そうめん
Delish Kitchen参照。
温泉卵作ったつもりが、生卵やった。笑
✔️パイ系洋菓子1/2個

。dinner(pic2)
✔️ゴーヤチャンプル
✔️焼きおにぎり
✔️厚揚げの卵とじ
Delish Kitchen参照。

。間食
✔️チェイダークッキー数枚
✔️エビせんべい1枚

ベビー用品が揃ってきたぞ。。
使う期間も短いだろうから、考えたり意見聞きながら買ってたら、時間かかってしまう☹️。

週末はビュッフェに行ったりラーメン食べに行ったので、平日はヘルシーに徹します。。‍♀️

#おうちごはん #ふたりごはん #ふたりぐらし #morning #lunch #dinner #朝ごはん #昼ごはん #晩ごはん #夕ごはん #ゴーヤチャンプル #そうめん #妊娠9ヶ月 #妊婦 #妊婦ごはん #妊婦ダイエット #初マタ #体重管理に苦しむ妊婦 #後期つわり #後期悪阻
50
#27w1d #7ヶ月 #10月出産予定 #アラサー妊婦
#初マタ #マタニティ #妊婦友達募集 #初マタさんと繋がりたい #ぷんにー
#妊娠中の過ごし方 #トツキトオカ #食生活アドバイザー #2018_autumn_baby部 #妊娠中期 #体重管理 #男の子ママ予定 #妊婦ダイエット  #体重管理に苦しむ妊婦 #premo #プレモ #読モ
#自宅安静 #ブランパン

#朝ごはん 。
夏野菜サラダ
酵素青汁
ブランパン半分
ポークハム

体重増加、しませんよーに!ッッ
50
大切な友人のお家へgo。。
定期的に会えてうれしい〜〜。
先月の誕生日まで祝ってもらい、みんなとあーやこーや話しして、たのしい時間あっというますぎる。。。
おやつもケーキ。もたくさん食べて←
また明日からお腹の命とともに、
妊婦をがんばろうと思える日。。
.
妊婦をがんばるっていうのは、男の人にはあんまり伝わらんかもしれんけど(笑)、日々その責任を感じて日常を過ごすことが、どれほどのことか。
これも妊婦になって初めて分かったこと。。。。
.
.
#プレママライフ #男の子ママ #11月出産予定 #11月生まれ #妊婦生活 #妊婦コーデ#おしゃれママさんと繋がりたい #おしゃれママになりたい #たまごクラブ #28w #ベビー用品 #ベビーグッズ #ベビー用品準備 #出産準備 #出産準備ママリ #マタニティママリ #妊婦さんと繋がりたい #マタニティコーデ #トツキトオカ #2018_autumn_baby部 #妊婦の体重管理 #妊婦飯 #妊娠8ヶ月 #妊娠後期 #プチプラコーデ #トコちゃんベルト #妊婦ダイエット #妊娠線 #女子会 #家女子会
49
先月から、腰痛というか仙腸関節?が痛くて、
出歩くときは#トコちゃんベルト2 を装着。
もともとたまーに痛むことはあったけど、
今は骨盤緩んでるから余計に痛む。
産後に骨盤を締める器具をつける予定なので今はお金をかけたくなかったのですが…(ToT)
で、つけて散歩すると、確かに仙骨痛くない!
ただ子宮が圧迫される感じあり。様子みてつけていこう(笑)
.
やっぱり一番良いのは、
筋トレしてベルトに頼らず筋力をつけることなので、
産後のためにも下半身トレーニングをがんばります。。。‍♀️
(あー上半身も。‍♀️笑)
こんなにも自分の身体に敏感になったのは初めてで、
きっかけくれた妊婦な自分に感謝。。
.
.
.
#プレママライフ #男の子ママ #11月出産予定 #11月生まれ #妊婦生活 #妊婦コーデ#おしゃれママさんと繋がりたい #おしゃれママになりたい #たまごクラブ #28w #ベビー用品 #ベビーグッズ #ベビー用品準備 #出産準備 #出産準備ママリ #マタニティママリ #妊婦さんと繋がりたい #マタニティコーデ #トツキトオカ #2018_autumn_baby部 #妊婦の体重管理 #妊婦飯 #妊娠8ヶ月 #妊娠後期 #プチプラコーデ #トコちゃんベルト #妊婦ダイエット #フルラバッグ #メトロポリス
49
今日のごはん。

。morning
✔️出来たて食パン 梨ジャム。
✔️ヨーグルト

。lunch
✔️カップラーメン
✔️キュウリ キムチ和え
✔️小さい羊羹

。dinner(pic1)
✔️イチジクとゴーダチーズサラダ
✔️茶碗半分のカレー
✔️残り物ゴーヤチャンプル

。間食
✔️28㌍クッキー2個

妊娠前比較:+8.2㌕(33w5d)
遂に8㌔になってしまった。。‍♀️。

ベビーベッドはあるんだけど、お昼寝用でベビー布団あったがいいのかなぁ。❓。

#おうちごはん #ふたりごはん #ふたりぐらし #morning #lunch #dinner #朝ごはん #昼ごはん #晩ごはん #夕ごはん #サラダプレート #いちじく #ゴーダチーズ #サラダ #妊娠9ヶ月 #妊婦 #妊婦ごはん #妊婦ダイエット #初マタ #体重管理に苦しむ妊婦 #後期つわり #後期悪阻
49
朝●60.4kg(前日+0.2kg)
.
.
今日のごはん
.
朝:@papipupepanya さんのアールグレイミルククリームピーチケーキ
.
.
昼:コーンオムレツ+ミートソース 酢の物(きゅうり、桜えび、わかめ、ミョウガ) @papipupepanya さんのカレーたまご高菜チーズ
.
.
夜:酢の物 夏野菜の揚げ浸し
.
.
間食:かりんとう 紅芋タルト(母からの沖縄土産。) アイス こんにゃくゼリー
.
.
。月曜からずっと何をしても、しなくても前駆陣痛がひどくて。そしてついに午前中におしるしが。❗️鮮血じゃなくて、茶色のおりものだったけど今までそんなおりものなかったので。だんだんと準備が整ってきたんだなーと思う反面、ドキドキ。これからどうなるんだろ…。
.
.
。今朝はぱぴぷぺパン屋さんのベーグル2個食べ。桃のベーグルは冷やして食べても美味しいかも❤️私は温めちゃったけど。ミルククリームと桃とスポンジが入ってて、名前通りのベーグル。爽やかで美味しかった。
#体重管理に苦しむ妊婦 #ダイエット妊婦 #初マタ #38週目 #妊娠10ヶ月 #7月出産予定 #妊婦ごはん #妊婦ダイエット #朝ごはん #昼ごはん #夜ごはん #男の子ママ予定 #ベーグル大好き #ベーグル #ぱぴぷぺパン屋
48

36w6d
*
2018/7/5(tsu)
《朝8:50~》

青汁(豆乳※低糖質)
鶏もも肉とアボカドのわさび醤油マヨかけ
鮭フレークご飯
納豆卵
なめこと豆腐の味噌汁
R1
*
9:50
豆もち(おかき) 2つ
*
《昼ナシ。》
*
★16:20~17:35 プール。‍♀️
*
《夜20:05~》
なめこと豆腐の味噌汁
蒟蒻そうめん
ナッツ蜂蜜ヨーグルト
炭酸水
*
《間食》
ジャスミン茶
*
15:50頃
牛乳鈴カステラ 3つ
豆もち(おかき2つ)
*
0:45
下剤
*
《体調》
今日も早めに起きてお弁当作った!
んで朝ご飯食べて、ゆっくりしてたら眠気に襲われてお昼の時間爆睡。。
1時過ぎに起きて、お腹痛くなって2度目のお通じ。下剤効果かな。❣️
その後は西松屋に行って授乳できるキャミと、百均でペットボトルにつけるストローとテニスボールを買いに行った。友達に勧められたやつ!入院時バッグ。に入れる!
朝ご飯で満腹になったからか、昼は全くお腹空かず、食べなかった。。
下剤とか、コーラック以外飲んだことなかったから...こんなに自然と出てくれるって、さすが処方された薬!!と思った☺️
ちなみに私がもらったのは、水に10滴くらい混ぜて飲む薬で、#ピコスルファートナトリウム ってやつです。‍。
*
夕飯、明日の夕方検診だから本当はヨーグルトだけの予定だったんだけど、蒟蒻そうめんの賞味期限がギリギリ切れてたので食べることに。水洗いする時の、あの袋から出した時の蒟蒻の臭いが......今でもやっぱ無理。‍♀️
食べる時はほぼしなかったからとりあえずセーフで食べれたけど...。‍♀️
煮るとか温める調理以外はしばらくもうやめよ..._(⌒( _冫、)_
*
ちなみに、授乳キャミ買ったはいいけど、着てみたら少しキツキツだった。
出産後には少しは痩せることを祈って......返品せず。
明日、バッグに入れれるものいれて入院準備するぞー!
*
...なんか。
出産準備やら入院準備で必死になって。太らないように必死になって。妊娠線できないように必死になって。ベビが下に下がって来るように必死になって歩いて。
私だけの子じゃないのに。なんで一緒に必死になって考えてくれたり、準備を手伝ってくれるのは親だけなんだろうとふと愚痴りたくなってしまう。
細かい買い出しにしろ、「俺は分からん」でその場からいなくなったり。出産予定日近くの予定、断りたくない予定なのは分かるけど...私はこれから命懸けの出産に、初めての育児で不安でいっぱいなのに。なんで人事みたいに言えるのかな。なんで根拠もなく私なら大丈夫だよって言えるんだろう。
子供を授かれて嬉しいし、楽しみでドッキドキ。まだ産まれてなくても、こういう幸せな気持ちにさせてくれてありがとうだけどさ。。。少し悲しい。楽しみにしてくれてるよね?お腹の子、愛おしいよね。?
数ヶ月前も同じことで気持ち沈んでた気がする。成長しないな自分。。。
切り替えましょ。。。
-------------------------------
《体重》
8:20測定 70.40 -0.15
9:45 お通じ。✨
13:15 お通じ。✨
------------------------------
#初マタ #初マタニティ #初マタニティライフ #妊婦ダイエット #マタニティダイエット#妊婦 #ぷんにー #デブ妊婦 #ダイエット苦痛 #マタニティライフ #体重管理記録 #体重管理に苦しむ妊婦 #日々食欲と葛藤 #体調記録 #美晴ベビ記録 #美晴ダイエット記録 #2018年7月出産予定 #妊婦飯 #男の子ママ予定 #妊婦の悩み #ママリ #美晴自炊記録
48

37w6d
*
2018/7/12(tsu)
《朝8:40~》

明太マヨつくね
ピーマンの肉詰め
ごぼうの炊き込みご飯
明太ポテもちチーズ焼き
大葉ハムマヨチーズ春巻
納豆
海藻スープ
さけるチーズ
R1
*
《昼14:05~》
ジャスミン茶
バナナ1本
*
★16:30~17:30 プール。‍♀️
*
《夜18:00》
ナッツ蜂蜜ヨーグルト(ナッツ煎りせず。)
ジャスミン茶
*
※旦那用の夕飯
夏野菜カレー
納豆卵巾着
大葉ハムマヨチーズ春巻
明太ポテもちチーズ焼き
ツナコーンサラダ
トマト・ブロッコリー・キュウリ
*
《間食》

ジャスミン茶
*
21:40
炭酸水

*
《体調》
昨日食べる時間が少し遅かったからか、いいペースを繋げず_(⌒( _冫、)_
明日検診だし、今日はとにかく昼以降からカロリーダウン!夕方には、怖いけどいつ行けなくなるか分からないのでプールへ。‍♀️
食べてない分塩分取ってないからか、毎日お風呂に入れてて寝る時は必ず着圧ソックス履けてるからか、夜更かししてないからか、最近むくんでない。いい傾向☺️❣️
*
今日は朝旦那のお弁当作ってから昼寝せず。
明日検診だからか気が張ってるのか?朝ごはん多めに食べたらお腹も空かず。
洗濯畳んだり野菜消費のために作り置きしたり夕飯の準備したり。
後、やっと入院時バッグまとめた!
。の服、ボタンとかよく分からないけど着せれんのかな!w
化粧品とか後で...とは思ってたけど、お泊まり用の美容液とかが大量にあったから追加で家族に持ってきてもらえるってことも踏まえてとりあえずの準備しといた。
*
妊婦生活もあと少し。ギリまで楽しみたいって気持ちもあるけど、母ちゃんになる心の準備もちゃんとしないと。。
おむつ替えられるかなとか、おっぱい出るかなとか、お風呂にちゃんと入れれるかなとか、踏んづけたり落っことしたりしないよね...私...。不器用でおっちょこちょいだから不安要素しかない。
早く会いたいなって気持ちと出産への恐怖、育児への不安との葛藤が毎日頭をグルグル。情緒不安定。...なるようになるよね。
.
《入院準備したもの》
■水550ml ×2、ジャスミン茶 525ml ×1
■ペットボトル用ストロー ×3
■テニスボール(硬め) ×1
■授乳ブラ ×2、授乳キャミ ×1
■生理用パンツ ×2
■退院時の自分の服(ロングスカートと半袖シャツ)
■ベビ。の服(半袖シャツ×1、半袖下付き×1)
■ガーゼ2枚
■印鑑
■小銭入れ×1(千円入れといたw)
■歯ブラシ&歯磨き粉
■コンタクト×3日分くらい
■ヘアブラシ
■お泊まり用美容液類
■ボディクリーム
■ビニール袋×1、他空の袋
■ポケットティッシュ(しっとりタイプ含)
-------------------------------
《体重》
8:20測定 70.35 +0.35kg
9:20 お通じ。✨
12:10 お通じ。。
18:35 お通じ。。
------------------------------
#初マタ #初マタニティ #初マタニティライフ #妊婦ダイエット #マタニティダイエット#妊婦 #ぷんにー #デブ妊婦 #ダイエット苦痛 #マタニティライフ #体重管理記録 #体重管理に苦しむ妊婦 #日々食欲と葛藤 #体調記録 #美晴ベビ記録 #美晴ダイエット記録 #2018年7月出産予定 #妊婦飯 #男の子ママ予定 #妊婦の悩み #ママリ #美晴自炊記録 #入院準備 #入院準備完了
48

38w。。
*
。モニター&妊婦健診。
*
2018/7/13(fri)
《朝ナシ。》
*
《昼12:20~》

ツナコーンサラダ&ブロッコリー・キュウリ
ラタトゥイユパスタ(トマトクリーム)
#鶏むね肉とトウモロコシの洋風からあげ
納豆卵巾着
大葉ハムマヨチーズ春巻
*
★9:00~ モニター検診。&妊婦健診。
★19:10~21:00 バレーボール。(トスのやり合い)&バスケ⛹(シュート&見学)
*
《夜21:15~》
@ サイゼリヤ
炭酸水
カプチーノ
小エビのサラダ(半分)
辛味チキン
イカ墨スパゲティ
ティラミスとプリンの盛り合わせ
etc...
*
《間食》
14:35
大量のお菓子。‍♀️
*
《体調》
今日は朝から検診。
モニターもあるので約2時間。
朝一体重測って、先週の1kg以上の減りを期待してたから全然減ってなくて激的に凹んだ_(⌒( _冫、)_なんなん...
しかも昨日久しぶりに日付が変わる前に寝たってこともあって7時前に目が覚めてそこから寝れず。‍♀️
本当はギリギリに起きたかったのに...最近眠りが浅い気がする。
とりあえず、体重は前々回と同じ体重で検診を乗り越えた。‍♀️先週なんであんな減ったんだ...
*
モニター検診は、仰向けでお腹に2つ機械とバンド貼っつけて約1時間雑誌見たり携帯いじったり。仰向けの体勢苦しかった。→結果とかモニター検診の内容の話は一切せず。異常なかったから言われなかったのかな?
モニター検診終わって普通の検診待ちしてた時にここに来て睡魔が。こらえるのキツかった~
内診→前回とほぼ変わらず。指1本入るくらいで、全然まだまだ下がってきてないとのこと。産まれる気配なし。内診痛いよー。
生理痛みたいな痛みはたまにあるって話したら、その頻度が増えてって陣痛の痛みになりますって言われた。とにかく今はたくさん歩いてください、それしか今はできないのでね~とのことでした。
エコー写真は変わらず顔全然見えず&もはや原型も分からないので写メ更新ナシ。
ベビ。2832gでした。
*
色々考えて、入院準備バッグへ追加で。
■リップクリーム
■ドリンクゼリー ×2
■タオル(大きめのハンドタオル×1)
■着圧ソックス
で、眼鏡とか充電器に関しては普段からまだまだ使うから今すぐには用意出来ない。
忘れないようにしないと。
*
最近腰が痛くなりつつあるのと、産後色々バタバタしそうだし、産後ダイエットの準備も含めて楽天市場にて #トコちゃんベルト2 を購入!8000円くらいするけど、評価高いし友達も色々骨盤ベルト試したけどトコちゃんベルトが1番良いとのことだったので。
いやぁ、高い買い物。役立ってくれ~~~。
*
全然痩せてなかったショックと検診終わった解放感で暴飲暴食してしまった。‍♀️
-------------------------------
《体重》
8:35測定 70.05 -0.3kg
14:45 お通じ。✨
15:30 お通じ。。
------------------------------
#初マタ #初マタニティ #初マタニティライフ #妊婦ダイエット #マタニティダイエット#妊婦 #ぷんにー #デブ妊婦 #ダイエット苦痛 #マタニティライフ #体重管理記録 #体重管理に苦しむ妊婦 #日々食欲と葛藤 #体調記録 #美晴ベビ記録 #美晴ダイエット記録 #2018年7月出産予定 #妊婦飯 #男の子ママ予定 #妊婦の悩み #ママリ #美晴自炊記録 #クラシル
47

37w1d
。残り20日。
ベビが来てから260日❣️
*
2018/7/7(sat)
《朝9:20~》
青汁(豆乳)
ジャスミン茶
半熟卵のカレーパン
メロンパン
R1
*
《昼12:15~》
炭酸水
野菜たっぷり塩焼きそば(目玉焼き乗せ)
*
★15:00~17:30
掃除機かけ&ホコリとり&クイックルワイパー&水通し&階段10往復。‍♀️
*
《夜19:35~》

ジャスミン茶
ケンタッキー
マック
*
《間食》
21:10
あわまんじゅう
*
《体調》
ついに予定日まで20日に...検診の予約も予定日まで入ったし。
もう、本当にいつ産まれるか分からないんだなぁ...ドキドキだ。❣️
*
昨日夜遅くまで起きてたし、検診終わってから食欲爆発したのでしっかり増加。
下剤、ちょっと怖かったから7滴くらいで飲んでみたけどお腹痛くならず、特に下剤効果のお通じもなし。
*
今日はあいにくの雨☔そんでもって昼過ぎまでどうにもヤル気が出ず_(⌒( _冫、)_
でも朝の体重がヤバかったの思い出して、ひたすら家事して体動かした!ついでにガーゼとタオルケットの水通しもして、外歩かないかわりに階段10往復してみた。‍♂️ら、めちゃくちゃ疲れたのと、吹き出る汗やばかったww普通に歩くよりかなりお腹張るし、これ100往復なんかしたら破水する気がする。w
*
夜はジャンクフード祭り。。。。。
レッドホットチキンめちゃくちゃ美味い。。。
...平日、頑張ろう。‍♂️
今日は寝る前に下剤飲も!
-------------------------------
《体重》
9:10測定 70.75 +1.6kg
1:30 お通じ。✨
------------------------------
#初マタ #初マタニティ #初マタニティライフ #妊婦ダイエット #マタニティダイエット#妊婦 #ぷんにー #デブ妊婦 #ダイエット苦痛 #マタニティライフ #体重管理記録 #体重管理に苦しむ妊婦 #日々食欲と葛藤 #体調記録 #美晴ベビ記録 #美晴ダイエット記録 #2018年7月出産予定 #妊婦飯 #男の子ママ予定 #妊婦の悩み #ママリ #美晴自炊記録
46
#アラサー妊婦 #32w #9ヶ月
#初マタ #マタニティ #妊婦友達募集 #初マタさんと繋がりたい #ぷんにー
#妊娠中の過ごし方 #トツキトオカ #食生活アドバイザー #2018_autumn_baby部 #妊娠後期 #体重管理 #男の子ママ予定 #妊婦ダイエット  #体重管理に苦しむ妊婦 #premo #プレモ #読モ


#last50days


みんなあっという間っていうけど、そんなことない。
少しずつ母親になるんだって実感がわいてきて、
ちょっとずつたのしみになってきた…


10ヶ月妊娠期間があって良かったと思う✳︎‥∴

これからぐんぐん大きくなるお腹。
臨月は息してるだけで太るって言いますよねʅ(◞‿◟)ʃ
LAWSONさんのブランパンにどれだけ助けられてきたか…❕
妊娠前からもう既に+8キロなので、このままどうにかこうにか乗り切りたい‼︎




45
朝 54.5kg
昨日−0.1kg 昨夜−0.5kg
昨夜の体重は朝+0.4kg。昨日増えてなかったから、昨夜から減ってないですね。まぁキープできたのでいいか‼︎笑
昨日はお出かけしなかったので、今日はちょっと遠出〜破水とかしないかドキドキだけど、主人と一緒だから安心。単身赴任で会うの2ヶ月ぶり❣️最後のお出かけ、楽しんできます。
#初マタ #プレママ #プレママさんと繋がりたい #マタニティライフ #男の子ママ予定 #体重管理に苦しむ妊婦 #妊婦体重管理 #妊婦ダイエット #7月予定日 #7月出産予定 #7月生まれ男の子 #妊娠10ヶ月 #臨月 #正産期 #39w2d
45
できてしまった妊娠線に#nocor
皆様のように予防クリーム塗ってただけに、未だに非常にショックですが、現実と向き合おうと思って。笑
そもそも私の原因は7ヶ月に入ったその1ヶ月間で
3㎏一気に増やしてしまったことだと反省しております。。‍♀️。‍♀️そりゃ皮膚も裂けるわ(笑)
赤ちゃんがいる証と思えば愛らしいけど、やはり気になる。
.
唯一これは、できてしまったor産後の皮膚の伸びに良いとのことだったので産後まで試してみることに。
「できてしまった」に特化した配合やから、
効果あるといいな〜。‍♀️。来年も絶対水着。着るぞー!
.
#プレママライフ #男の子ママ #11月出産予定 #11月生まれ #妊婦生活 #妊婦コーデ#おしゃれママさんと繋がりたい #おしゃれママになりたい #たまごクラブ #28w #ベビー用品 #ベビーグッズ #ベビー用品準備 #出産準備 #出産準備ママリ #マタニティママリ #妊婦さんと繋がりたい #マタニティコーデ #トツキトオカ #2018_autumn_baby部 #妊婦の体重管理 #妊婦飯 #妊娠8ヶ月 #妊娠後期 #プチプラコーデ #トコちゃんベルト #妊婦ダイエット #妊娠線 #妊娠線予防クリーム
45

37w。。
*
。妊婦健診。
エコー写真あります。
*
2018/7/6(fri)
《朝9:00~》

青汁(豆乳※低糖質)
野菜サラダサンド 2つ
とんかつサンド 1つ
R1
*
《昼13:35~》

キュウリ 1本
キャベツの千切り
バナナ
*
★5:15~ 妊婦健診。
★19:15~21:00 バスケ見学&シューティング。。
*
《夜17:55、21:30~23:05》
炭酸水
タコスドック
バジルピザ
ミニチョコクロワッサン
*
@ サイゼリヤ
セロリとキュウリのピクルス
トマトリゾット
辛味チキン
マルゲリータピザ(3分の1)
ティラミスとプリンの盛り合わせ
炭酸水
カプチーノ(砂糖2つ)
*
《間食》
18:35
ぱふぱふスティック(チーズ味)
*
《体調》
この日は腹痛にて7:20頃起床(ι´Д`)ノ
間違いなく下剤効果のお通じの時のお腹の痛み。‍♀️起きるちょっと前までずっと腹痛にて夢と現実の間。‍♀️毎日飲み続けるのは危険だな。w
でもそのおかげか分からんけど異常に体重減ってて、テンション上がった。ww
*
早く起きてお弁当作って、その後調子こいて朝ご飯大量に食べちゃった。‍♀️
前日の夜にお母さんがサフランで大好きなパン買ってきてくれたから...。w
そしたらまた11時頃睡魔が来て爆睡。また1時頃起きた。
用意してた野菜食べて、トイレと洗面所の掃除して、洗濯回して干して畳んで.....入院準備はできず。てか、退院後の赤ちゃんの服とかなにを準備したらいいか分からんww肌着だけでいいのかな?え?
来週は水通しもしないと。
*
37w検診!赤ちゃん、2732gくらいになってました。(先生は2700gもないと思うって言ってた)
体重、前回より減ってたから、先生に驚かれたww驚かなくてもwww
エコー写真は相変わらず胎盤とかぶってて顔は見えず。‍♀️
内診もして、指一本頑張れば入るくらいのこと。先週よりは柔らかくなってるとのこと。❣️
無理やり指入れたらしく出血します~ってのと、オリモノ多いから錠剤入れておきました~と言われました。(最終的に夜中に血とオリモノが混ざったヤツめっちゃ出てた。)
とりあえずベビは順調みたいで良かった。。
37週突入したから、前安産教室で質問して教えてもらった膣のマッサージもしていきたいと思う!
-------------------------------
《体重》
8:55測定 69.15 -1.25
7:55 お通じ。✨
8:05 お通じ。。
13:20 お通じ。。
------------------------------
#初マタ #初マタニティ #初マタニティライフ #妊婦ダイエット #マタニティダイエット#妊婦 #ぷんにー #デブ妊婦 #ダイエット苦痛 #マタニティライフ #体重管理記録 #体重管理に苦しむ妊婦 #日々食欲と葛藤 #体調記録 #美晴ベビ記録 #美晴ダイエット記録 #2018年7月出産予定 #妊婦飯 #男の子ママ予定 #妊婦の悩み #ママリ
45
#アラサー妊婦 #32w #9ヶ月
#初マタ #マタニティ #妊婦友達募集 #初マタさんと繋がりたい #ぷんにー
#妊娠中の過ごし方 #トツキトオカ #食生活アドバイザー #2018_autumn_baby部 #妊娠後期 #体重管理 #男の子ママ予定 #妊婦ダイエット  #体重管理に苦しむ妊婦 #premo #プレモ #読モ
#糖質制限 ・

今日の#朝ごはん
サラダチキンサラダ
ハムエッグ
オレンジ


お昼は大戸屋で
定食単品食べました♡
ご飯は糖質が高くて食べれない…( ̄∇ ̄)。。けど、糖質とらないとお腹すく…。。
迷走…。。。



44
おはようございます✨


減って増えての繰り返しだけと
増えてないので
維持できればOKにしたい。笑


妊婦して
11キロ増えてるので
なんとしても
これ以上増やしたくない。


来週は検診✨
早くベビたん見たいなぁ❤


今日も適度に頑張ろ❤

そろそろ
ベビーカーとチャイルドシートも
決めたいな❤


#マタニティ
#マタニティライフ
#妊婦#マタニティ記録
#妊娠7ヶ月
#体重管理に苦しむ妊婦 #体重管理#和食#妊婦ご飯#食事記録 #健康食 #ヘルシーメニュー#ぷんにー#アラサー#アラフォー #プレママさんと繋がりたい #10月出産予定
#マタニティダイエット#妊婦ダイエット#トツキトウカ
#2018_autumn_baby部 #10月予定日 #体重管理#プレママ#初マタ#妊婦中期 #年の差婚#マタニティブルー#メンタル #出産準備
44
姉がケジャンを持って泊まりに来るので、明日のお昼ごはんに全粒粉入り惣菜パンを❤️
良い匂い〜でも我慢〜。。。 #妊娠 #妊婦 #プレママ #初マタ #1人目妊娠 #11月予定日 #妊娠6ヶ月 #妊婦ダイエット #妊婦飯 #おうちごはん #手作りパン #惣菜パン #デリスタグラム #デリスタグラマー #クッキングラム #クッキングラマー
43
2018.8.20(月)
.
.
妊娠中の体重管理。
.
1年半前が84kg
妊娠発覚時82kg
.
超肥満でマタニティライフ始まりました。
.
妊娠8~16週くらいでつわりがありました。特に吐くまではなかったけど、胃部不快感と食欲減退が主だったので、つわりを機会に減量をがんばることにしました。
.
#ダイエット#妊娠体重管理 #妊娠ダイエット #つわりダイエット#妊婦ダイエット #男の子ママ #痩せたい #
43
今日のお家ご飯。
九州は梅雨明けして、セミが鳴き始めました。。
やっと晴れたので台風で荒れた庭の葉を片付けしました。
✳︎
。morning
✔️おからドーナツ150㌍
✔️蕎麦のみヨーグルト
✔️サラダ煎餅1杯60㌍

。lunch
✔️野菜たっぷりトマトオムライス
✔️蕎麦の実サラダ
✔️頂き物の桃

。dinner
✔️サラダプレート
出汁巻卵、上手にできました。
✔️ほっこり味噌ミルクスープ
✔️呉豆腐
✳︎
。間食
✔️たこ焼き3個
✔️羊羹1口
✳︎
✳︎
✳︎
朝起きたらお腹痛いの治ってました。。
体調を見ながらまたヨガ、ウォーキング再開。。‍♀️。‍♀️
夕食後に旦那と30分ウォーキングしました。
✳︎
蕎麦の実ダイエット:27日目
ウォーキング30〜60分:17日目
ヨガ:11日目

#おうちごはん #ふたりごはん #ふたりぐらし #morning #lunch #dinner #朝ごはん #昼ごはん #晩ごはん #夕ごはん #サラダプレート #サラダ#オムライス #桃 #ていねいな暮らし #蕎麦の実 #妊娠7ヶ月 #妊婦 #妊婦ごはん #妊婦ダイエット #初マタ #初マタさんと繋がりたい
42

37w5d
*
2018/7/11(wed)
《朝10:00》

R1
カレー
*
《昼12:15~》

冷やし中華(ごま)
明太ポテもちチーズ焼き
*
★17:45~19:30 ウォーキング&スーパー&UNIQLO。‍♀️
*
《夜20:05》
ドリンクゼリーレモン味
ヨーグルト
プチリーフキュウリブロッコリーのサラダ
大葉ハムマヨチーズ春巻 2切れ
*
※旦那ごはん
明太マヨつくね
ピーマンの肉詰め
ごぼうの炊き込みご飯
*
《間食》
15:45
ベーコントースト
ジャスミン茶
*
《体調》
今日は食材使うのに久しぶりに少し長めに調理。
と、明日は検診前日で全然食べれないしって思って食欲もあったから少し多めに食べた。
*
朝起きてからしばらくおむつポーチをネットで探してたけど...なかなかいい感じのが見つからず。
おしりふきがサッと取り出せる一体型希望なんだけど、意外と高かったり、デザインが微妙だったり、レビュー見るとおしりふきの蓋のビタットがちょうど良くハマらないとか...よく分からくなった。とりあえず保留に。
インスタで探すと、結構ハンドメイドで可愛いのが多くてそそられる!ミンネとかで意外と売ってるもんなんだ。悩む~
*
夕方からちゃんとウォーキングした。‍♀️
途中何度かお腹張ってたのが分かったけど、立ち止まったりしながら約3kmは歩いたかな。❔
ついでに原信行ってUNIQLO行って...気付いたら8時近くなっててビックリ。買い物楽し~~~❣️
ブラ付きのワンピに、安くなってたミッキーのUTに、エアリズムのブラトップを購入。
さすがに足疲れた。けど満足☺️。
帰りは旦那と。。昼間またご飯食べた後寝ちゃったけど(日課になりつつあるw)、ウォーキングできたし買い物できたし今日は充実した日でした。
-------------------------------
《体重》
9:50測定 70.00 −0.45kg
10:25 お通じ。
------------------------------
#初マタ #初マタニティ #初マタニティライフ #妊婦ダイエット #マタニティダイエット#妊婦 #ぷんにー #デブ妊婦 #ダイエット苦痛 #マタニティライフ #体重管理記録 #体重管理に苦しむ妊婦 #日々食欲と葛藤 #体調記録 #美晴ベビ記録 #美晴ダイエット記録 #2018年7月出産予定 #妊婦飯 #男の子ママ予定 #妊婦の悩み #ママリ #美晴自炊記録
42
本日明日と #日本dohad学術集会 に参加します。
DOHaとは、母体の腸内細菌や生活習慣病が胎児に影響し、以後の児の発育に関与するという学説です。
#妊産婦食アドバイザー の授業でも学説の1つとして触れています。妊婦さんは #妊婦ダイエット も良いですがやせすぎにならないように注意したいものです。
妊婦のやせは、低出生体重児を招き、将来的な肥満や2型糖尿病のリスクをあげると言われています。
加えて腸内細菌にも注目されています。帝王切開児や早産児、人工栄養児(ミルク)などはどの程度影響するのか...
42
母親学級に参加してきました。。
色々、情報をもらえました。。✨

お盆過ぎてから涼しくなって、なんか夕方や夜は秋の気配ですね。
秋、早く来ないなかぁ。。。

。morning
✔️出来たてトーストに梨のコンポート乗せた。
✔️ヨーグルト

。lunch(pic2)
✔️頂き物 お弁当
少しご飯、おかずは旦那に食べてもらった。

。dinner(pic1)
✔️鶏肉と根菜の黒酢炒め
✔️#キムチチゲ ✔️納豆とオクラ
✔️#サラダ *
。間食
✔️梨コンポート2個
✔️きな粉白玉団子3つ

wt:+7.9㌕(34w2d)

#おうちごはん #ふたりごはん #ふたりぐらし #morning #lunch #dinner #朝ごはん #昼ごはん #晩ごはん #夕ごはん #コンポート #妊娠9ヶ月 #妊婦 #妊婦ごはん #妊婦ダイエット #初マタ #体重管理に苦しむ妊婦 #後期つわり #後期悪阻
40
10年来の産後の心身の不調が劇的に改善した一例をブログにアップしました。
www.office-k-chiro/blog/
栄養学的アプローチが治癒へのスピードを加速させた印象です。
産後の不調でお悩みの方の参考になれば幸いです。

#健康
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40
#27w3d #7ヶ月 #10月出産予定 #アラサー妊婦
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#妊娠中の過ごし方 #トツキトオカ #食生活アドバイザー #2018_autumn_baby部 #妊娠中期 #体重管理 #男の子ママ予定 #妊婦ダイエット  #体重管理に苦しむ妊婦 #premo #プレモ #読モ
#自宅安静  #糖質制限
今日の 
#朝ごはん

酵素青汁お悩み
サラダ
グレープフルーツ
豆乳チーズケーキ

なんと、この2日で0.5キロ増えてしまいました‥
妊娠前→+7.5キロ増(¯―¯٥)
あと3ヶ月弱あるのにーーーーー( ;∀;)( ;∀;)( ;∀;)( ;∀;)( ;∀;) 基本、食事は糖質制限をして、
晩御飯は極軽いものにしてますが、
間食が原因ですきっと‥(TT)
糖質制限でお腹が空いて間食するという本末転倒になっておりました‥( ;∀;) 昨日のご飯 ✡朝ごはん
朝マック→ベーコンエッグバーガー、サラダ、野菜生活
✡チキンカツ定食
チキンカツ一枚、エビフライ、キャベツ、味噌汁少し、ご飯二口 ✡間食
グリーン豆(グリンピース揚げ菓子)ほぼ1袋

確実にコレが原因なのかな‥
あと、揚げ物はやっぱり太る( ;∀;) 今日から
野菜中心、間食は封印して
難しいかもだけど、
マイナス1キロ目指します!!!!
39
【購入予定品②おむつ系】
おむつは産院で勧められたものを買おうと思っているので、今のところ買う予定はありません。
その他は、いろんな方のインスタやレビューを参考に、
ボスのにおわない袋、
オムニウッティのおむつ入れ、
アカチャンホンポのおしりふき、
コンビのお湯でコットンおしりふき
を購入予定です!!
ミッフィーのピタット(おしりふきのふた)はしまむらで購入しました☆
アニエス・ベーのおむつケースは、たまごクラブの付録でゲット済みです!!

#ベビー用品 #ベビー用品準備 #アカチャンホンポ #プレママ #妊娠7ヶ月 #カバーオール #ママリ #マタニティ #マタニティフォト #マタニティコーデ #男の子ママ #男の子ママ予定 #10月出産予定 #たまひよショップ #たまひよshop #たまごクラブ #たまひよ#西松屋 #コウノドリ #妊婦 #妊婦コーデ #妊婦ヘア #妊婦ごはん #妊婦ダイエット #マタニティライフ
38

37w2d
*
2018/7/8(sun)
《朝10:55~》

*
《昼12:30~》
そうめん(卵チャーシュー納豆乗せ)

*
いちごヨーグルト
*
《夜19:20~》
@ 魚べい
*
《間食》
あわまんじゅう
*
《体調》
1日ずつ1kgずつ増えるって相当ヤバい。
しかもなんか既に下剤効いてない。
でも夕方あたりに一気にお腹痛くなってめっちゃ出たんだけど...下剤効果なのか。❔
*
特にこの日も運動せず。‍♀️
平日頑張ると、土日はナマケモノになって結局体重も戻っちゃってる。‍♀️
また平日で取り戻さないと。。
-------------------------------
《体重》
10:50測定 71.80 +1.05kg
18:50 お通じ。✨
23:40 お通じ。
------------------------------
#初マタ #初マタニティ #初マタニティライフ #妊婦ダイエット #マタニティダイエット#妊婦 #ぷんにー #デブ妊婦 #ダイエット苦痛 #マタニティライフ #体重管理記録 #体重管理に苦しむ妊婦 #日々食欲と葛藤 #体調記録 #美晴ベビ記録 #美晴ダイエット記録 #2018年7月出産予定 #妊婦飯 #男の子ママ予定 #妊婦の悩み #ママリ #美晴自炊記録
38
体調が悪すぎて実家に避難中。やっとご飯食べられるようになりました。。そして今は確実に#食べづわり 。#スタバ とハーゲンダッツとじゃがりこととんがりコーンとパン!少しでもお腹すいたらチマチマ食べてます。
もう少し気分が安定したら、体重を減らすというよりは増やしすぎないようにする!という視点で食事を気をつけて行きたいと思います。

#164cm #妊婦ダイエット #妊娠初期 #妊娠中 #つわり #悪阻 #ダイエット #ダイエット中 #ダイエット仲間募集 #痩せたい #フォロー大歓迎 #糖質制限 #インスタダイエット #ダイエットアカウント の方#リフォロー #相互フォロー #フォローバック #フォロー返します ❤️。。 #ダイエット初心者
37
朝イチで歯医者、雨の中スーパーへ。
早い時間だと魚の種類が豊富、豆アジ発見!!
南蛮漬けー♪
つわりはないけど酸っぱい物よく食べるようになったなーお酢がすぐなくなる。
今日の朝で北海道後から−1キロ!
あと1キロ…

#妊娠 #妊婦 #初マタ #プレママ #11月予定日 #1人目妊娠 #妊娠6ヶ月 #妊婦飯 #妊婦ダイエット #おうちごはん #和食 #デリスタグラマー #デリスタグラム #クッキングラマー #クッキングラム #鯵の南蛮漬け #小松菜と揚げのお浸し #筑前煮
36

38w1d
*
2018/7/14(sat)
《朝ナシ。》
*
《昼12:20~》

キュウリ
海鮮中華丼
茄子の揚げ浸し
明太チーズ豆腐
#鶏むね肉とトウモロコシの洋風唐揚げ
納豆卵巾着
*
《夜20:15~》
@新潟牛カツ 牛華堂
牛カツとろろ御膳
タレカツ丼 5分の1くらい
バニラアイス(ブルーベリーソース)
*
21:20頃
@ 元町珈琲
ワッフル2つ
マンゴーソフトクリン
アイスミルクティー
*
《間食》

*
《体調》
昨日2時くらいに寝たのと、いい汗かいたからか、眠くて寝れた感じ。‍♀️朝も眠気あったし。ただ、朝早くにベビ。がめちゃくちゃ動いててw現実と夢の狭間だった。。
後、昨日サイゼで暴飲暴食したせいか吐き気しててそれもまた睡眠の妨げになってた。
意識あるようなないような、でも夢見てた感あるし...爆睡のスッキリ感はなかった。
爆睡したい。。。
*
昼食べてからずっとなんもヤル気起きなかったんだけど、洗い物し終わった時になんとなくスイッチ入って掃除開始。‍♂️
掃除機かけてコロコロしてシーツと枕カバー洗ってトイレ掃除にキッチン周り掃除して~ゴミもまとめて、スッキリ☺️
掃除機かけとか本当は毎日やるものなんだろうけどまぁできない。‍♀️
んで、またもやウォーキングする気になれず階段10往復した。‍♀️しっとり汗かくくらいだけど...ウォーキングよりもお腹めっちゃ張るし普通にきつい。笑
本当は10往復何セットかした方がいいのかもしれないけど......。
それは来週からにしよう。
*
今日は、ご飯の時も含めて全然お腹空かない1日だった_(⌒( _冫、)_夏バテかな_(⌒( _冫、)_
昨日暴飲暴食しすぎたからか。。
これ以上増えると厄介だから、そこまでお腹空かない時は無駄に食べないようにしよう...食い意地......張らないように...。
...と言いながら、今日の夜は出産前に行きたい所へ行ってきた。美味しかった~。。。。❣️
幸せや。。。
-------------------------------
《体重》
11:20測定 71.65kg +1.6kg
10:50 お通じ。
14:15 お通じ。。
------------------------------
#初マタ #初マタニティ #初マタニティライフ #妊婦ダイエット #マタニティダイエット #妊婦 #ぷんにー #デブ妊婦 #ダイエット苦痛 #マタニティライフ #体重管理記録 #体重管理に苦しむ妊婦 #日々食欲と葛藤 #体調記録 #美晴ベビ記録 #美晴ダイエット記録 #2018年7月出産予定 #妊婦飯 #男の子ママ予定 #ママリ #美晴自炊記録
35

#20w5d 。
にんぷきろく!

お腹の成長とともに体重成長中。。
#体重管理に苦しむ妊婦
そんな食べてないつもりでも、
びっくりするくらいすぐ太る。

みんな炭水化物はやぱ抜いてるのかな。?
臨月になると一気に太るって聞くから
今のうち気をつけてなきゃと思いつつ。。。

そしてだいぶ時間差だけど、
先月親友ちゃんが台湾から一時帰国したから、
仲良し3人で新宿でごはん&カラオケ♥️

久々にプリクラとったので記念に(笑)
進化しすぎて30代にはやぱついけなかったw
お腹さわってもらえてよかった。。

あ〜!楽しい時間はあっという間♥️♥️

#マタニティ記録 #妊婦 #妊娠中期 #妊娠6ヶ月 #妊娠20週 #マタアカ #初マタさんと繋がりたい #プレママさんと繋がりたい #ママ友募集 #プレママ #ぷんにー #2018_autumn_baby部 #東京ママ友募集 #マタニティ #ママリ #マタニティライフ #親友 #プリクラ #妊婦ダイエット #11月出産予定 #happy #ig_japan #mamagirl #matanity #baby
34
2018.7.10

24w6d
妊娠当初 58キロ
現在 69キロ
プラス10キロ


ほんとに体重増えすぎたので
次の検診までには
もう少し落としたい。

旦那も入院して
1週間


晴れてきたので
モチベ取り戻して
楽しんで適度にやろう。

夜寝れないのはきついな。



#マタニティ
#マタニティライフ
#妊婦#マタニティ記録
#妊娠7ヶ月#24w
#体重管理に苦しむ妊婦 #体重管理#和食#妊婦ご飯#食事記録 #健康食 #ヘルシーメニュー#ぷんにー#アラサー#アラフォー #プレママさんと繋がりたい
#マタニティダイエット#妊婦ダイエット
#2018_autumn_baby部 #10月予定日 #体重管理#プレママ#初マタ#妊婦中期 #年の差婚
34
7/4(木)
➡︎38週の妊婦健診。内診グリグリされる。痛いけど息を吐けば大丈夫なレベル。その後ラーメンを食べ、お菓子を食べ、もうすぐ生まれるからーと理由をつけて何かしら食べまくる。
.
20:00頃
前駆陣痛あり。今まで経験してきた腰が重くなるような生理痛みたいな感覚よりも、いきみたいというお尻の奥の感覚が強くなる。規則的になってきたので、旦那に計測頼む。
きれいな5分間隔になって驚くも、週末だって言ってたから、これは前駆陣痛だよねーと夫婦で言い合う。
.
21:00
寝る。横になるといきみより若干生理痛のような腰痛の方が勝る。
.
23:00
旦那就寝。このとき一旦目覚め、前駆陣痛の間隔をボヤーっとした頭で測る。まだ5分間隔。この頃横になってもいきみの感覚が強くなる。
.
7/6(金)
02:00
前駆陣痛が強くなり目が醒める。計測するとまさかの3〜4分間隔になってる。なぜかタイミング悪く(笑)健診後に洗濯槽掃除を頑張って疲れた旦那を起こすのも可哀想だと思って耐える。
.
04:45
バッチリ目が醒め、これは前駆陣痛じゃないかも!と認め始める。深呼吸をしないといきみがつらいレベルになる。この時点で私の陣痛はいきみ>>腰痛>腹痛の順でつらくなる。
.
05:00
だんだんいきみ逃しがつらくなり、旦那起こして病院に電話。子宮口3センチが決め手になり、前駆陣痛かもしれないけど来てねと言われる。外は大嵐。旦那はテンパる。
.
05:30
内診されて4センチ開いてると言われ、入院しましょう!と言われる。初のNSTで少し緊張。私が前駆陣痛だと思っていたものはやはり陣痛だった。え、昨日の健診で週末って言われたけどマジ?今日入院?でも知り合いは24時間耐えたって言うし、明日かなー七夕生まれかなーなんて浮かれる。陣痛室に移動。
.
.
06:00
旦那と話しながら過ごす。まだ間隔が長いし、そしてなにより私の陣痛はただひたすら「いきみたい」が強くて深呼吸をすれば耐えられる陣痛だった。担当の助産師さんに痛い?と聞かれ、なんか凄くきばりたい感覚ですと伝えると、それ排便したいんじゃない?と言われる。でもNSTで張りって出てるし…と心配になる。
.
.
.
#体重管理に苦しむ妊婦 #ダイエット妊婦 #初マタ #38週目 #妊娠10ヶ月 #7月出産予定 #妊婦ごはん #妊婦ダイエット #朝ごはん #昼ごはん #夜ごはん #男の子ママ予定#出産レポ #出産報告 #スピード出産 #安産
34
今日から#25w

2018.7.11 70キロ
前日より0.3キロプラス


昨日は

ちょっと旦那にイライラして
やけやけ食いしてしまった。


相手が病気なんだけど
イライラが収まらない。

イライラしたあと
お嬢にごめんってなる。

考えても仕方ないことばかり
考えてしまって
また
マタニティブルーなのかな~

皆さん
メンタルどう保たれてるんだろう...





#マタニティ
#マタニティライフ
#妊婦#マタニティ記録
#妊娠7ヶ月
#体重管理に苦しむ妊婦 #体重管理#和食#妊婦ご飯#食事記録 #健康食 #ヘルシーメニュー#ぷんにー#アラサー#アラフォー #プレママさんと繋がりたい #10月出産予定
#マタニティダイエット#妊婦ダイエット#トツキトウカ
#2018_autumn_baby部 #10月予定日 #体重管理#プレママ#初マタ#妊婦中期 #年の差婚#マタニティブルー#メンタル #旦那にイライラ
33
今日のお家ご飯。
✳︎
✳︎
。morning
✔️おからドーナツ1/2 75㌍
✔️頂き物のチェリーケーキ
✔️蕎麦の実入り呉豆腐

。lunch
✔️ラーメン 340㌍
✔️蕎麦の実入りサラダ
✔️頂き物のプチシュークリーム

。dinner
✔️ゴーヤの豚キムチ炒め
✔️ピーマン、ニンジンナルム
✔️アスパラガス、パプリカの焦がしニンニクねぎ醤油
✔️蕎麦の実入り納豆
✳︎
。間食
✔️グミ120㌍
✔️ミルキー2個 34㌍
✳︎
今日は頂き物が多くて甘いものを朝と昼、食べてしまいました。。
けど、美味しかった。。。
木曜日は受診の日なのにぃ。
夜ご飯は野菜中心にしました。。
✳︎
ヨガ60分。‍♀️
夕食後にウォーキング行く予定でしが、ゴルフに着いて行ったので中止。️‍♂️
✳︎
蕎麦の実ダイエット:28日目
ウォーキング30〜60分:中止
ヨガ:12日目

✳︎
✳︎
。ゴーヤの豚キムチ炒め
①ゴーヤを塩もみ10分以上して、湯通しする。
②フライパンにゴマ油をひいて、豚肉を炒める。色が変わる頃にゴーヤを入れて大さじ1杯のお酒を入れて蒸す。
③ゴーヤが柔らかくなったら、キムチ100g入れて、炒める。
④溶き卵を入れて、ゴマと適量の醤油を入れて、味を調える。
✳︎
#おうちごはん #ふたりごはん #ふたりぐらし #morning #lunch #dinner #朝ごはん #昼ごはん #晩ごはん #夕ごはん #サラダプレート #サラダ #ケーキ #チェリー #ゴーヤ #豚キムチ #豚キムチ定食 #頂き物 #ていねいな暮らし #蕎麦の実 #妊娠7ヶ月 #妊婦 #妊婦ごはん #妊婦ダイエット #初マタ #初マタさんと繋がりたい
33
【ベビーカー購入予定】
ベビーカーはエアバギーにする予定です。アカチャンホンポで色んなベビーカーを押してみて、話を聞いて、重くても安定感のあるほうが安心だと感じました。
ベビーカーを見に行ってから、街中でやたらとベビーカーが気になる。つい、旦那に今のベビーカーはコンビだ!とか、ストッケだ!とか言っちゃいます。
生まれたらすぐ冬なので、ベビーカーで出かける機会は少ないだろうと思うので、里帰りから帰ってきてから購入予定です。

#ベビー用品 #ベビー用品準備 #アカチャンホンポ #プレママ #妊娠7ヶ月 #カバーオール #ママリ #マタニティ #マタニティフォト #マタニティコーデ #男の子ママ #男の子ママ予定 #10月出産予定 #たまひよショップ #たまひよshop #たまごクラブ #たまひよ#西松屋 #コウノドリ #妊婦 #妊婦コーデ #妊婦ヘア #妊婦ごはん #妊婦ダイエット #マタニティライフ #ベビーカー #エアバギー #エアバギーココプレミア #ココプレミア
32
.
▼▼朝(9:15)582kcal
シリアル+牛乳274kcal
8枚きり食パン248kcal
野菜ジュース35kcal
りんご黒酢25kcal
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▼▼間 736kcal
フィレオフィッシュ282kcal
ポテト454kcal
.
▼▼昼(13:25)約288kcal
大根と茄子とわかめの味噌汁78kcal
ごはん195kcal
梅干し3つ15kcal
.
▼▼夜(20:00)計309kcal
シリアル+牛乳274kcal
野菜ジュース35kcal
.
▽▽合計
約1915kcal
.
▽▽運動
ウォーキング1.8km
.
.
土日の疲れがたまってたのか、
午前中はぐったり。
お昼ごはんは家にあるものでてきとーに食べて、
夕方に「これではいかん!」と近所を散歩し、マクドで勉強✏
そこで、おやつとしてのフィレオフィッシュとポテト…!!!
あかんすぎる!デブすぎる!!
でも、ひさびさのマクド、美味しすぎた。♥
.
帰ってからもちゃっかり晩ごはん。
また朝と同じ組み合わせというダメっぷり。
.
なんの栄養もとれてない今日。
あしたは栄養バランスとカロリーと間食とウォーキング、がんばらねば!
.
.
#ゆる糖質制限 #妊婦めし #妊婦飯 #妊婦ごはん #ダイエット #ダイエットアカウント #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 # #妊娠糖尿病 #妊婦ダイエット #体重管理に苦しむ妊婦 #マタニティー記録 #マタニティーごはん
31
*36w5d*
妊婦健診でNST!!!
まだまだ張りの大きさは小さいけど、定期的な張りは来ていると言われました❤️
前回は子宮口閉じてたけど、今回は指1本分開いているみたいだし良かった。

問題は体重。
お盆という事もあり、1週間で1キロ増えてました…。
そんなに暴飲暴食してなかったのになぁ。
気を引き締めて野菜中心の食事をするようにしよう。甘いものは控えよう。あと3週間程頑張って、産後甘いもの沢山食べるぞーっ!!!!!!(夢)

#妊娠後期 #妊娠36週 #36w #maternity #マタニティ #nst #妊婦健診 #9月予定日 #妊婦ダイエット #妊娠後期あるある #妊婦さんと繋がりたい
31
.
▼▼朝(8:20)400kcal
シリアル+ヨーグルト365kcal
野菜ジュース35kcal
.
▼▼間 308kcal
カラムーチョ308kcal
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▼▼昼(14:20)約585kcal
しらすわかめおにぎり159kcal
ホワイトデニッシュショコラ426kcal
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▼▼夜(21:10)計625kcal
鮭の甘酢野菜あんかけ210kcal
納豆100kcal
発芽玄米ごはん270kcal
キャベツとかき卵の味噌汁45kcal
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▽▽合計
約1918kcal
.
▽▽運動
ウォーキング4.9km
.
.
体重減ってたー!少しだけど。
5日連続増えてたからよかったあ。。
でも昨日食べなさすぎた(わたしてきには。)のの反動か、
今日は朝から無性に炭水化物が食べたくて食べたくてたまらず。
.
朝はがまんしたものの、昼前の時間に菓子パンとおにぎりとポテチをむしゃり。。。。
案の定だけど胃もたれ&ハイパー後悔で
それらをお昼ごはんとみなし、以降は間食なし。
.
晩ごはんは鮭のソテーに千切り野菜たっぷりのゆるめあんかけをのせて。
これ味付け旦那さんの好みだったみたいで
美味しい美味しいいいながら食べてくれた♥

このあんかけをかけとけば、豆腐でも鶏でも野菜でも、このあんかけをかけとけば、 とりあえず美味しいし野菜たくさんの摂れるから、アリやな✒。
.
あしたは午前中から検診…!
夜ご飯しっかり食べちゃったから、絶対検診までにお通じでてほしい!。
起きたら腸に精神統一せんと。
そして朝ごはんは、めーーっちゃ軽くして
服もぺらっぺらの着ていこう。。。。笑
.
.
#ゆる糖質制限 #妊婦めし #妊婦飯 #妊婦ごはん #ダイエット #ダイエットアカウント #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 # #妊娠糖尿病 #妊婦ダイエット #体重管理に苦しむ妊婦 #マタニティー記録 #マタニティーごはん
30
北海道4日の旅で2キロ増えました…
来週の検診まで本気出す。

#妊娠 #妊婦 #プレママ #初マタ #1人目妊娠 #11月予定日 #妊娠6ヶ月 #妊婦飯 #妊婦ダイエット #デリスタグラム #デリスタグラマー #クッキングラム #クッキングラマー #おうちごはん #チョップドサラダ #親子丼
30
#26w #7ヶ月 #10月出産予定 #アラサー妊婦
#初マタ #マタニティ #妊婦友達募集 #初マタさんと繋がりたい #ぷんにー
#妊娠中の過ごし方 #トツキトオカ #食生活アドバイザー #2018_autumn_baby部 #妊娠中期 #体重管理 #男の子ママ予定 #妊婦ダイエット  #体重管理に苦しむ妊婦 #premo #プレモ #読モ
#自宅安静
カバンの中に入れているものたち‥✡ #母子手帳ケース
#ミニポーチ  #nähe のもの(^^) #書類ケース 
は、a4サイズで縦型なのでスッキリ❣

nähe のマルチケースは
すっきりしているのにカード入れ、ポケットがついていて使い勝手がとってもいいです。
30
赤ちゃんヘアピン作りました。

フェルトにビリビリテープで髪を挟めるようにして、
赤ちゃんの細い毛でも挟めて、
軽いので赤ちゃんも気にならない☺️。
いっちゃんもつけられたのに気づいていませんでした!
たくさん作ったから、
しすぐちゃんにもプレゼントしたいなー。☺️(いいめいわく←

#プレママ
#プレママさんと繋がりたい
#手作りスタイル
#妊婦ダイエット
#妊婦ダイエット中
#岡山ママ
#マタニティライフ
#初マタ
#初マタさんと繋がりたい
#5月産まれ
#5月ベイビー
#ふくじ
#目が開かない
#搾乳器
#母乳問題
#おっぱい問題
#乳首短い
#女の子ベビー
#乳児湿疹
#赤ちゃんアクセサリー
#diy
#赤ちゃんヘアピン
#赤ちゃんピン
29
.
▼▼朝(9:20)480kcal
かぼちゃの煮物34kcal
にんじんマリネ50kcal
小松菜のゴマ和え53kcal
ゆず豆腐43kcal
雑穀いりご飯 300kcal
.
▼▼間 258kcal
スターバックスラテ258kcal
.
▼▼昼(14:00)計630kcal
デリボウル約630kcal
.
▼▼夜(21:30)計267kcal
サラダ(ロメインレタス、ミニトマト、とうもろこし)125kcal
納豆100kcal
玉こんにゃくの煮物42kcal
.
▽▽合計
約1635kcal
.
▽▽運動
ウォーキング計4.0km
.
.
朝は野菜おかず色々。
.
昼は、DEAN&DELUCAのデリボウル。
これ美味しいし具沢山で大好き。
レタスサラダ、キヌアライスの上に、
海老とパプリカのマリネ、紫キャベツのラペ、豆のサルサあえ(だったかな?)が乗ってます!
アイスティーをつけてもらいましたが、茶葉が濃い気がして半分しか飲めず。
.
朝昼とうまくいってると、
気が緩んでデザート代わりにスタバラテを頼んでしまうのが悪いところ…。
しかも無脂肪乳に変えてもらうのを忘れてた。
わたしには甘すぎる。。
のにカロリーも高いしショックだ。
.
スタバ行ったから、夜は炭水化物ぬきです。
今日は一度も空腹を感じなかったから
いいかんじに胃が慣れてきたのかな?
そうだといいなあ。♥
.
ウォーキングもできたし、
お通じもあったし、食べ物も野菜たくさん取れたので
まずまずな1日!
明日もがんばろうっと。⤴
.
#ゆる糖質制限 #妊婦めし #妊婦飯 #妊婦ごはん #ダイエット #ダイエットアカウント #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 # #妊娠糖尿病 #妊婦ダイエット #体重管理に苦しむ妊婦 #マタニティー記録 #マタニティーごはん
29
#手作りスタイ
.
仕事漬けで体を労らないことに
申し訳なさを感じて、作ってみた。。
.
#着けてくれてたら嬉しいな
#こんなママだけど
#会えるの楽しみにしてるよ
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#マタニティ#プレママ#マタママ#マタニティライフ#トツキトオカ#妊婦さんと繋がりたい #胎動#胎動記念日 #20180704#7month#24w#体重管理#減量#妊婦ダイエット#スタイ#ダブルガーゼ#DIY#ベビーグッズ#ベビー手作り
29
hairband。。。✨
.
迷いに迷って、
これに決めた 。。。
.
パンスト素材で、
新生児~4歳まで使えて
色も絶妙に綺麗で万能の予感☺️❤️
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#babybling
#ヘッドバンド
#ベビーグッズ
.
#ベガにも巻こうかな
#絶対可愛い
#どう考えても牙むき出して怒るよね
#だってオスだもん。
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#妊婦記録#マタニティ#プレママ#マタママ#マタニティライフ#トツキトオカ#妊婦さんと繋がりたい#マタニティコーデ#胎動#胎動記念日 #20180814#8month#31w#体重管理#減量#妊婦ダイエット#体重管理に苦しむ妊婦 #DIY#10月出産予定#10月予定日#秋
29
.
09:15
陣痛のつらいときとつらくないときの波がはっきりわかる。陣痛きてるときは人と話せなくなるぐらい、いきみたい。その波が過ぎると何もなかったかのように普段通り。助産師さんが登場、内診される。子宮口6センチ。半端ないグリグリグリグリグリグリグリグリ。自分の子宮とか膣の中で何かが剥がれる感覚あり。今までで一番痛い内診。その間もずっと息を吐き続けていたら、初めてなのに痛み逃すのうまいね!すごい上手だよー!子宮口も薄くて柔らかくていい感じ!と褒められ、調子にのる。その後、もし破水とかしたらナースコール押してねーと言われ、助産師さん退室。
.
09:30
とりあえずトイレ行っとくかーと思い、トイレに行く。おしっこ出るかなーと座った途端、破水。自分の中で水風船大のものが弾ける感覚でびっくりする。多分パシャって言った。こういうときって意外と冷静に対処できるもので、色々拭いて陣痛室に戻りナースコール。助産師さんが急いでやってきて、採血。血液検査の結果でお薬飲むか、点滴するか決めるねーと急いで退室。あーなんか促進剤とか打たれるのかなーやだなー怖いなーと思っていた。甘かった。
.
09:35
今までの陣痛が些細なことに思われるぐらいの、激しいお腹の張りといきみ。いきみ。いきみ。いきみの波の絶頂の感覚は、お尻からボウリングの玉が出てくる感じ。お尻の穴の力じゃ我慢できん!!!となり、そのときすぐ横にいた旦那の腕に掴みかかる。旦那悶える。波が去ったらすぐにナースコールで、耐えられないいきみがきてますと伝えて次の陣痛におびえる。
.
09:37
最大級の陣痛の中、助産師さんに内診してもらうも、見るなり、これはもう分娩室に行きましょうと言われ、波が去ったときに急ぎ足で分娩室へ。⬅︎ここらへんからもう記憶があいまい。
.
.
09:40
ドタバタしてる分娩室に助産師さん二人と、担当医が一人、研修医が一人。分娩台に乗り、いきみ逃しをしようとするももう限界。声が自然に出てしまい、獣のようにウゥーと唸る。そして、ドタバタしてる中誰もいきんでいいと言ってくれなかったけど、勝手にいきむ(笑)でももう私のいきみ待ちだったみたいで、いきむと褒められる。なんか色々と股に突っ込まれたりグリグリされてるけど、全く痛くない。それよりも赤ちゃんを外に出そうとする子宮の力がすごくて、いきむことしかできない。一つの陣痛で二回三回ぐらいいきむらしいけど、私は早く出したくて何回もいきんでしまった(後々すごい後悔➡︎中も外もズタズタになりのちの処置の縫合が痛い痛い。産後の一番痛い傷になりました。)
.
09:57
陣痛2回目ぐらいで、もう頭が股に挟まってる感覚があったので次で絶対決める!!!と意気込んでものすごいいきんだら、いきみすぎておしりが上がって怒られる(笑)ハーハーって呼吸すると赤ちゃん出るよ!と言われ、今日一番の大きな声でハーハー言う。するといきみの感覚が一切なくなり、ドゥルンと赤ちゃん誕生。思わず号泣。近くにいた人たちに感謝し倒す。
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#体重管理に苦しむ妊婦 #ダイエット妊婦 #初マタ #38週目 #妊娠10ヶ月 #7月出産予定 #妊婦ごはん #妊婦ダイエット #朝ごはん #昼ごはん #夜ごはん #男の子ママ予定 #出産 #出産報告 #安産 #スピード出産
29
#生後66日

最近は日中も1時間まとめておきてる事も多くなって来て、
母乳よりにしてるので、1.2時間おきにおっぱいをあげてるのもあるのかなーと。
でも、バウンサーで揺らしとけば基本泣かないのでやっぱりいっちゃんは手がかからないなぁ〜。。 さて、あと2週間で帰省予定で
着実に予定が埋まってくわけだが
明日から予防接種開始!!
副反出ないといいなぁ。。 写真。のいもむしは、
会社のみんなにもらったおむつケーキについていたいもむし。。
ビーズが入ってて、カサカサ顔に当てると喜ぶので良く遊んでます✨

#プレママ
#プレママさんと繋がりたい
#手作りスタイル
#妊婦ダイエット
#妊婦ダイエット中
#岡山ママ
#マタニティライフ
#初マタ
#初マタさんと繋がりたい
#5月産まれ
#5月ベイビー
#ふくじ
#目が開かない
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#母乳問題
#おっぱい問題
#乳首短い
#女の子ベビー
#乳児湿疹
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21w1d

昼ご飯:コロッケサンド、パイナップル
おやつ:たまごドーナツ、クッキー、豆乳カフェインレスラテ
夜ご飯:写真

お昼過ぎにようやくお通じがついて正気を取り戻し、会社にも午後だけ出勤して、夜ご飯も作れた!

あとはやっぱり体調不良のもとの浮腫みを解消すべく、減塩、無塩メニューにしてみましました。

サラダ:#無塩メニュー
カレー風味チキン:#無塩メニュー
焼きそば:#減塩メニュー

焼きそばは正直言って、ふつうの焼きそばとは全く別物。麺は無塩のもの。塩分50%オフのソースを大1使ってみたけど風味さえなし。。麺が食べたいという気持ちだけは満たせるよ。

カレー風味チキンはcookpadのレシピを見て作ってみた!無塩なのに優秀。。。これなら食べられる。

キュウリの横の味噌は#無塩味噌 。なにせ無塩なのでキュウリに合わせるのは向いて無かった。こく出しにつかうものかも。

もっと無塩、減塩レシピを増やさなければ。あとカロリー、栄養計算も再開したい。

#食事管理 #食事記録 #体重管理に苦しむ妊婦 #妊婦ダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #減塩 #無塩 #無塩焼きそば麺
28
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#ダイエット #ダイエット記録 #公開ダイエット #70キロ台 #70キロ台ダイエット #レコーディングダイエット #ダイエットママ #ダイエット母ちゃん #妊婦ダイエット #ダイエット妊婦 #体重管理できない妊婦 #太り過ぎ妊婦 #妊婦体重管理 #体重管理難しい #体重記録
28

37w4d
*
2018/7/9(mon)
《朝10:40》

青汁(豆乳※低糖質)
R1
夏野菜カレー
*
《昼12:20~》

キャベツとウィンナーのペペロンチーノ
*
《夜16:30、17:15》
ヨーグルト
ドリンクゼリーピーチ味
大粒ヨーグルト
*
キュウリ 1.5本
ブロッコリー 2つ
プチリーフとチーズのサラダ
*
《間食》
ナシ。
*
《体調》
昨日の夕飯が早かったからか1kgも痩せてた。
ということで今日も早めにの夕飯に。
本当はプールとかウォーキングとか行こうと思ってたんだけど......また昼間眠くてだるくて行けなかった。
その代わりごみ捨てと階段10往復だけ...。
もう予定日近くなってきたから、正直運動しに行くのが怖くなってる。
運動しなきゃとは思うんだけど、この暑さの中少し離れた場所で破水したり出血したらどうなるんだろうとか...プールに入ってる時に破水して菌が入ってっちゃったりしたら...とか。
昨日の夜中は頭の中で出産の恐怖がグルグル。
友達が、ケンタッキー食べたその日に寝転がってたら大量出血して、すぐ病院行ったけど胎盤剝離してたみたいで、少しでも遅れてたら母子共にダメだったって話をしてくれたのだけど......。
もう正産期。なにが起こるか分からないって思うとなんかなんもできない。‍♀️こわい。。。
陣痛ジンクスだからって焼肉食べたりカレー食べたりオロナミンC飲んだりしてる時に陣痛じゃなくて出血したりしたら...とか思ってたら引きこもりになりそう。‍♀️
明日はウォーキング、明後日はプールに行く予定...だけど......あぁぁぁあぁぁ~。。。
-------------------------------
《体重》
10:30測定 70.45 −1.1kg
12:35 お通じ。✨
12:50 お通じ。。
21:10 お通じ。。
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#初マタ #初マタニティ #初マタニティライフ #妊婦ダイエット #マタニティダイエット#妊婦 #ぷんにー #デブ妊婦 #ダイエット苦痛 #マタニティライフ #体重管理記録 #体重管理に苦しむ妊婦 #日々食欲と葛藤 #体調記録 #美晴ベビ記録 #美晴ダイエット記録 #2018年7月出産予定 #妊婦飯 #男の子ママ予定 #妊婦の悩み #ママリ #美晴自炊記録
28
.
▼▼朝(9:45)572kcal
ドーナツ318kcal
ホットミルク97kcal
ダノンヨーグルト46kcal
ヤクルト25kcal
バナナ86kcal
.
▼▼間 30kcal
カフェオレ30kcal
.
▼▼昼(12:30)計637kcal
鮭の南蛮漬け272kcal
ゆず豆腐43kcal
さつまいものレモン煮43kcal
サラダ(ロメインレタス、ミニトマト)45kcal
ごはん234kcal
.
▼▼夜(20:45)計410kcal
エビチリ5尾193kcal
わかめとたまねぎのかき玉しじみ汁32kcal
パプリカとトマトのピクルス17kcal
雑穀いりご飯168kcal
.
▽▽合計
約1649kcal
.
▽▽運動
ウォーキング計1.9km
.
.
三食しっかり食べました。。
朝のドーナツは通っている料理教室で先日手作りしたもの。
整腸を期待できるものたちと一瞬に食べたものの
やっぱりドーナツじゃなくてシリアルにしておくべきだったなあ。。
.
昼と夜は、まあまあバランスよく色々食べれて満足なメニューだったかな♥
野菜だけの副菜じゃなくて、
鮭や海老を使ったんぱく質のメニューが一品あると満足度が違う!
旦那さんに作ったのを少し取り分けてるだけやけど。
.
大雨で外出するのがおっくうだったけど
止み間をみて、駅前のミスド間でいってきました!
さすがにここではドーナツをぐっっっとこらえて。
カフェオレだけ注文!
間食がまんするとき、「食べたいけど、食べたら自己嫌悪するのが目に見えてる!」「いまじゃなくて今度食べよう」って思って我慢したー。。
.
#ゆる糖質制限 #妊婦めし #妊婦飯 #妊婦ごはん #ダイエット #ダイエットアカウント #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 # #妊娠糖尿病 #妊婦ダイエット #体重管理に苦しむ妊婦 #マタニティー記録 #マタニティーごはん
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15w1d

今日は朝起きた時点でお腹ペコペコ。いつもは10時位にならないと何にも食べられないので、私にとっては珍しい。

夜ご飯にきしめんを食べたので塩分は多め。いまから明日のむくみが心配です。

写真外でカフェインレスカフェラテ、あんフランスパン、ヨーグルト、プラムを食べました。

眠気がすごくて夜ご飯作るのが面倒だったので、またせいろ蒸し(^-^) 今日も手羽元のせいで危うく摂取カロリー1300kcalを超えるところでした。2本蒸したけど1本だけ食べて何とかセーフ。

カロリー 1109kcal OK
塩分 5.2mg OK
鉄分 8mg 不足

#食事管理 #食事記録 #妊婦飯 #おひるごはん #よるごはん #お弁当 #bento #妊婦ごはん #せいろ蒸し #おうちごはん #妊婦ダイエット #妊婦ごはん
28
食。食。食。✨ 。始めて作ったチーズナン
。ラム肉薄切りカレー風味の唐揚げ
。可愛いオニギリ達
。2時間並んだ「歴史を刻め」

#妊婦ダイエット

#手軽にタンパク質
#たまにはガッツリラーメン
#お弁当
27
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予定日まであと7日...
早く出てきてくれーーーー。.
.
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#ダイエット #ダイエット記録 #公開ダイエット #70キロ台 #70キロ台ダイエット #レコーディングダイエット #ダイエットママ #ダイエット母ちゃん #妊婦ダイエット #ダイエット妊婦 #体重管理できない妊婦 #太り過ぎ妊婦 #妊婦体重管理 #体重管理難しい #体重記録
27
2018.7.30(月)
.
今日は朝から家事とかしてたらなんだか、張りぎみだと感じつつ、休み休み動いてました。
.
お通じも思うようにすっきり出てないし、ガスとかたまって張りを助長してるんだろな。
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お昼頃、イスに座っていて、いざ立ち上がろうとしたときに、猛烈に子宮あたりが痛かったんです。。一時動けないような感じ。そのあとは出血もないし、胎動もかわりなかったので様子みました。子宮が大きくなったり骨盤のゆるみなどが関係してるんだろな。怖い。
.
そして、体重も入院前にあっという間に戻りました(笑)
炭水化物ばっかり食べてしまいがち。なにより暑いから果物やアイスをつまんじゃいます。。
.
今日はゆったり家で過ごしつつ、見たかったコードブルーの特別版のドラマをみてました。以前、救命救急で働いていたのでその頃を思い出しつつ。育休明けも救命救急に戻りたいなーとか考えるけど、3人目を考えたらやっぱり外来なのかなと。
.
産休に入るのは嬉しいけど、現場を離れていざ戻るときのストレスが半端ないんだよね…
.
#切迫早産#妊娠28週#妊娠29週#妊娠30週#妊娠8ヶ月#妊娠体重管理#妊婦ダイエット#二人目妊娠#男の子ママ#妊婦ナース
27
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#ダイエット #ダイエット記録 #公開ダイエット #70キロ台 #70キロ台ダイエット #レコーディングダイエット #ダイエットママ #ダイエット母ちゃん #妊婦ダイエット #ダイエット妊婦 #体重管理できない妊婦 #太り過ぎ妊婦 #妊婦体重管理 #体重管理難しい #体重記録
27
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#ダイエット #ダイエット記録 #公開ダイエット #70キロ台 #70キロ台ダイエット #レコーディングダイエット #ダイエットママ #ダイエット母ちゃん #妊婦ダイエット #ダイエット妊婦 #体重管理できない妊婦 #太り過ぎ妊婦 #妊婦体重管理 #体重管理難しい #体重記録
27
.
▼▼朝(9:20)441kcal
シリアル+牛乳274kcal
バナナ86kcal
ダノンヨーグルト46kcal
野菜ジュース35kcal
.
▼▼間 0kcal
なし
.
▼▼昼(11:30)約477kcal
えびピラフ391kcal
バナナ86kcal
.
▼▼夜(21:00)計819kcal
カレー818kcal
.
▽▽合計
約1737kcal
.
▽▽運動
ウォーキング3.5km
.
.
朝ごはん食べた後、なぞの発熱。。
昼頃に親戚が来るので、
早めにお昼食べてしまって、
親戚が帰った後は即寝。
したら復活!
.
ダウンしてて日中まったくそとに出てなかったので、
仕事から帰った旦那さんがお散歩に誘ってくれた。
お散歩がてら、CoCo壱で晩ごはん!
ごはん300→200gに減らしてもらったけど、それでも多くて残した。
胃おおきくしたくないし、今後もドカ食いはさけなきゃだな。
.
お通じもあったし、間食まったくしなかったし、
へばってたわりにはまずまずな一日かな。。
.
あしたは友達とカフェランチなので、
朝と夜は軽めに、
かつ今日は炭水化物ばっかりだったから
あしたは炭水化物とりすぎないようにしよ!
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#ゆる糖質制限 #妊婦めし #妊婦飯 #妊婦ごはん #ダイエット #ダイエットアカウント #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 # #妊娠糖尿病 #妊婦ダイエット #体重管理に苦しむ妊婦 #マタニティー記録 #マタニティーごはん
27
ここ1週間ほどで自分の動きが遅くなったなと感じるほどにお腹が重たくなった気がする。
先月頭はワンピース着てたらまだ妊婦ってバレへんかったのに、今はもう何をどうしようが妊婦…
自分のシルエットにまだ慣れへんけどラスト100日きったし、残りの妊婦生活楽しもー!

#妊娠 #妊婦 #プレママ #初マタ #1人目妊娠 #妊婦飯 #妊婦ダイエット #11月予定日 #妊娠7ヶ月 #おうちごはん #つくりおき #つくおき
27
2018.8.17(金)
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33週に入ったので、そろそろ出産準備を本格的にはじめました。
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本日ネットで買い足したものが届きました。
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イギリスにある通販Nextです。
今回初めて利用しましたが、可愛くて安かったので凄く迷いました。
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9月末の出産予定なので、首が座るまでの4ヶ月間はだんだん寒くなってくるから足付きのサロペットにしました。
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靴下はめんどくさいし、小さいからすぐ脱げる&片方行方不明になります。
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息子の時はユニクロのものを多く使ってて、周りともかなりかぶってた(笑)
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クリーム色の刺繍入りの服は退院の時とお宮参りに着せる予定。ドレスじゃないし、お出かけとかでも全然使えるかなとおもってますが、一番小さいサイズにしたのですぐサイズアウトしちゃうんだろーな。
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肌着は西松屋で2着だけ買い出しました。退院の時くらいはお下がりではないのを着せたかった。
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肌着の色は白と黄色に。3人目も妊娠できれば女の子も欲しい願望もあるので、ブルー系にはしませんでした。
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#妊娠33週#妊娠9ヶ月#妊娠体重管理#妊婦ダイエット#二人目妊娠#男の子ママ#妊婦看護師#産休突入#出産準備
26
#29w0d
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*+7.0kg
*ちょっと食べただけで太る
*寝てる時定期的に足つるようになった
*ほとんど毎日お腹が張る
*なんとなくずっといきみたい気分
*姉と一緒にスクリーニング検査
*せっかく叔母と初対面なのに爆睡の天使
*そんなところはもしや叔母似なのか
*CMの影響でハートマーク作る旦那さん
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#妊婦記録#マタニティ#プレママ#マタママ#マタニティライフ#トツキトオカ#妊婦さんと繋がりたい#マタニティコーデ#胎動#胎動記念日 #20180805#8month#29w#体重管理#減量#妊婦ダイエット#体重管理に苦しむ妊婦 #スタイ#ダブルガーゼ#DIY#ベビーグッズ#ベビー手作り#10月出産予定#10月予定日#秋生まれ
26
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#ダイエット #ダイエット記録 #公開ダイエット #70キロ台 #70キロ台ダイエット #レコーディングダイエット #ダイエットママ #ダイエット母ちゃん #妊婦ダイエット #ダイエット妊婦 #体重管理できない妊婦 #太り過ぎ妊婦 #妊婦体重管理 #体重管理難しい #体重記録
26
2018.8.21(火)
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体重→74.0kg
便なし
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朝→スムージー、チャーハン
昼→パン
夜→ステーキ少し、白米少し
間食→アイス
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今日は炭水化物ばかりだったな。
朝からは同居してる義母が作ってくれてたチャーハン。ついつい食べちゃった。
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昼は昨日パン屋でたくさん買ってた分を消費しなきゃと1個食べました。
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夜は胃がもたれた感じで、食欲なかったんだけと、義父がはりきってつくってくれたのでステーキとごはんを頂きました。
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朝からチャイルドシートをジュニアシートに変えたり、部屋の片付けをしたりでお腹が結構張気味。下腹部あたりのつっぱり感もあり、ベビチャンが成長しているのかな~。
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今週末は妊婦検診なので、食事を気を付けなきゃな~。
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#妊娠33週#妊娠9ヶ月#妊娠体重管理#妊婦ダイエット#二人目妊娠#男の子ママ#妊婦看護師#出産準備#肥満妊婦#妊娠ダイエット
26
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▼▼朝(11:15)50kcal
ヤクルト2本50kcal
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▼▼間食(--:--)約kcal
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▼▼昼(13:45)約436kcal
氷見うどん331kcal
おせんべい3枚105kcal
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▼▼夜(19:00)計689kcal
ビビンバ(肉抜き)452kcal
サラダ42kcal
ポテトサラダ1/2皿195kcal
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▽▽合計
約1175kcal
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▽▽運動
ウォーキング5.9km
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朝起きたら体重が激増。。
ショックをうけて、
朝はヤクルト2本だけ飲んでヨガ!!
そしたらすぐにお通じきて、
もう一度はかったらいつも通りの大丈夫に戻ったーー。。
よかったーー!。✨
思えば2日間便秘してたからなー。
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今日は昼から旦那さんと汗だくの模様替え。
涼しくなった夕方からは、ウォーキングに付き合ってもらいました。
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今日は間食しなかったーー⤴⤴
それに体調もよかったし、
お通じもバッチリ。
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明日はやりたいことたくさんあるから
引き続き体調いいといいなー。
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#ゆる糖質制限 #妊婦めし #妊婦飯 #妊婦ごはん #ダイエット #ダイエットアカウント #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 #妊婦ダイエット #体重管理に苦しむ妊婦 #マタニティー記録 #マタニティーごはん
26
18w2d

カロリー 959kcal
塩分 4.4g
鉄分 8.2mg

朝ご飯:
昼ご飯:写真1枚目
夜ご飯:写真2枚目と桃

やっぱりカロリーコントロールには、ご飯手作りが一番!

#食事記録 #食事管理 #体重管理に苦しむ妊婦 #妊婦ご飯 #妊婦ご飯 #妊婦飯 #妊婦ダイエット #ダイエット#お弁当 #おうちご飯
26
2018.7.13


今日は、病院のマタニティヨガに参加してきました。‍♀️✨


運動しなきゃという気持ちからですが、私は身体が固すぎて運動になったのか謎です。。


ストレッチメインでしたが、骨盤を動かす?回す?動きとかもあって、家でも色々出来そうでした☺️あと何回か、参加出来たらいいな♪


帰りに、薬局寄ったら知らない建物があって、入ってみたらベビーグッズ売り場を発見!!✨
おむつ、離乳食、マタニティ用品も、数は少ないけど色々売っていてこれはかなり大きな発見〜!。
検索しても出てこないぐらいマイナー感ありますが(笑)隣の駅なので、1番近いベビー用品売り場!!近くにあって良かったー!✨


ベビー服半袖 #ロンパース と、欲しかった #カフェインレス のミルクティー購入しました☺️。


また病院の帰りに、寄ってみたいと思います。✨


#妊婦 #妊婦生活 #妊娠8ヶ月 #10月出産予定 #女の子ママ予定 #妊婦さんと繋がりたい #マタニティ #マタニティライフ #プレママ #初マタ #プレママさんと繋がりたい #マタニティママリ #mamagirl #2018_autumn_baby部 #ベビー用品 #買い物 #マタニティヨガ #妊婦ダイエット #妊婦体重管理 #妊婦運動 #ミルクティー
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写真見返してたら、この頃の体型にもどりてーってのが多々あった﹙´˙꒳​˙﹚ そりゃあ酒は飲んでたし、タバコもやって毎日現役だったからなー

今はお母さんになったからそーはいかないけど
やっぱ女ではありたいよねー笑笑

最近じゃ化粧もしなくなったし、洋服なんて着れればいいぐらいだし
本当努力しなくなってしまった﹙´˙꒳​˙﹚ 来年にかける笑笑

#一姫二太郎ママ #可愛いむすめ #2人目妊娠中 #なん年前の写真 #痩せたい #妊娠7ヶ月 #来年こそは #写真の体型 #もどりたい #妊婦ダイエット #いい方法教えてください #汗だく
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体重、、やばい!!!笑
20w1dの時点で妊娠前から+4キロ。。
来週検診なのですが絶対言われますよね。
あと6キロしか太れないとか無理!!!笑
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理想のグラフは水色の線なのですが
私はその上の赤い線です。‍♀️
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運動不足だし便秘だしダメダメ妊婦。
戒めのためにここに記録しておきます。。笑
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みなさんどうやって体重維持してますか?。
食事制限が1番なのでしょうが
食べれないってつらいですよね(笑)
揚げ物や甘いものは控えます!!!
甘いもの大好きだからつらい〜〜。
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#初マタ #プレママ #マタアカ #マタニティアカウント #妊娠アカ #関西プレママ #大阪プレママ #妊婦 #20w1d #安定期 #妊娠6ヶ月 #妊娠中期 #妊娠記録 #予定日12月 #体重管理 #妊婦ダイエット
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▼▼朝(8:10)352kcal
めんたいフランス352kcal
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▼▼間 734kcal
チョコレートチャンクスコーン360kcal
ポテト374kcal
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▼▼昼(12:00)約890kcal
麻婆豆腐680kcal
ごはん210kcal
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▼▼夜(--:--)計0kcal
なし .
▽▽合計
約1976 kcal
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▽▽運動
ウォーキング2.8km
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お通じはしっかりあり。
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昼は友達とランチ!
ハイカロリーな中華料理。
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さらに今日も間食がハイカロリーだったので、
ばんごはんはなし。
もう栄養バランスもカロリーもなにもあったもんじゃない
だめだめな1日。。。。
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胃が子宮に圧迫されてるからか、ごはんはすぐお腹いっぱいになっちゃって
そのぶんすぐお腹減るー。。
だから間食しちゃうんだけど、
せめてローカロリーで栄養のある間食を常備しておかなきゃ!
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平日で体重とりもどさなきゃいけないのに
今週はずっと外食の予定があったから
カロリーコントロールがうまくいかなかったなm(__)m
あしたは久々になにも予定ない日だから、
絶対に絶対に間食しないぞー!。
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#ゆる糖質制限 #妊婦めし #妊婦飯 #妊婦ごはん #ダイエット #ダイエットアカウント #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 # #妊娠糖尿病 #妊婦ダイエット #体重管理に苦しむ妊婦 #マタニティー記録 #マタニティーごはん
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▼▼朝(8:55)105kcal
おにぎり 105kcal
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▼▼間食(--:--)約621kcal
アイス244kcal
ベビースターラーメン197kcal
たいやき180kcal
コーヒー&クリームラテ260kcal
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▼▼昼(13:30)約835kcal
トマトパスタ500kcal
サラダ45kcal
ミニパン290kcal
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▼▼夜(21:10)計357kcal
ほっけのおにぎらず259kcal
温野菜サラダ半分98kcal
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▽▽合計
約1918kcal
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▽▽運動
ウォーキング7.6km
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久々に涼しい1日でたくさん歩いた♪
体調もよくて、まだまだ歩けそうだったなー!
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朝ばたばたしてて簡単に済ませてしまったから
お昼は野菜たっぷりたっぷりのヘルシーランチのお店まではるばる足を運んだものの
お盆休みでお休み…がっくり。
もう悔しすぎて、その近くのイタリアンの店でパスタランチ食べました←
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スタバのコーヒークリームラテ、初めてのんだけど美味しかった!
低脂肪乳にすればグランデでも300kcal以下みたい。
低脂肪乳に変更、ライトシロップ(3⇒2ポンプ)にしてもまだ甘く感じたから
つぎは無脂肪乳、シロップ1ポンプにしてみたいな。
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よるはなんだかお腹あんまりすいてなくて、
残りものをおにぎらずにしたのと、買ってきた野菜サラダは半分しか食べれず。
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#ゆる糖質制限 #妊婦めし #妊婦飯 #妊婦ごはん #ダイエット #ダイエットアカウント #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 #妊婦ダイエット #体重管理に苦しむ妊婦 #マタニティー記録 #マタニティーごはん
25
20w2d

朝ご飯:コーヒー、シナモントースト
昼ご飯:写真2枚目、ナポリタンスパゲッティー(無塩メニュー)
夜ご飯:写真1枚目、和食(減塩メニュー)

ようやく和食&ご飯をほぼ塩なしの減塩メニューで作れました。でもだいぶ味気なくて物足りなさと、味自体?というものが多くて。無理して和食じゃなくてもいいかなって感じがします。

お昼のナポリタンは無塩の割りにはまあまあ。。実は昨日使った焼きそば麺なんだけど、ナポリタンのほうがいけてた。

#食事管理 #食事記録 #体重管理に苦しむ妊婦 #妊婦ダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #無塩
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ついに腰痛が…
きっと運動しなさすぎ。
YouTube観ながらヨガスタート。

地震の次は大雨…
この子が生まれてからはどうか穏やかでありますように… ※作り置き※
茄子の焼き浸し
きんぴらゴボウ
大根の煮物、柚子風味
野菜たっぷりおすまし、そばの実入り
夏野菜キーマカレー

今週末の検診までに何とか…

#妊婦 #妊娠 #初マタ #プレママ #1人目妊娠 #11月予定日 #妊娠6ヶ月 #妊婦飯 #妊婦ダイエット #おうちごはん
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届いた( ˘꒳˘)!!
気付いたのがご飯食べた後だったけど飲んだよ。
葉っぱよりの抹茶(?)みたいな味で飲みやすいし
なんならご飯と一緒に飲めるw
続けられそう。。
後は効果が出るか出ないかだな!
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#酵素ドリンク #お茶ダイエット #妊婦ダイエット #体重管理に苦しむ妊婦 #こころからだらぼ #妊娠6ヶ月 #マタニティ #マタニティ生活 #減量したい
24
野菜は、頑張ってガマンして 食べさせるもの?
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野菜の美味しさを味わう味覚を育ててあげれば、子供たちも お母さんもハッピーです。
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【マルタさんの重ね煮料理教室】では、野菜の旨みをじっくり引き出すカンタン調理法をお伝えしています。
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特別か道具も 特別な調味料も必要ないのに、野菜の甘味と美味しさに皆さんビックリされますよ。
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最近の研究では、小さい頃に豊かな食経験がある子ほど色々なものをよく食べる、とわかっているそう。
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もっと言うと、胎児の頃の食経験も関係していると言うから驚きです。
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舌で味覚を感じる味蕾(みらい)と言う器官は、妊娠3ヶ月から機能し始め、胎盤を通じて食べ物の味を感じていると言うのです。
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妊娠中のお食事、授乳中のお食事、離乳食、大切にしてあげたいですね。
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ママが食べ物に対する意識を変えるだけで、子供たちはもっと豊かな食を経験できます✨
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今週水曜日 7/11 の重ね煮教室、まだ間に合います!
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プロフィール欄から詳細をチェックしてくださいね。
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赤ちゃん連れ、お子さん連れも、もちろんOK。
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先輩ママスタッフもいますので、育児の話、好き嫌いの話、何でもしてくださいね。
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#マルタさんの重ね煮教室
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24
#生後71日
今日は花火大会へ*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ✩‧₊˚
いっちゃん初めての花火大会。でした!
夕方からでむいて、
現地にいたのは2時間くらいかな?
それでも夜だし、人混みだしで心配してたけど、
親の心配をはねのき
いちかんさん。2回もぶっぱなす✨。笑
さすがマイペース✨✨。‍♀️ 浴衣着ていったけど、
なんか若い人しか浴衣着てないし自分の歳を感じたw

暑さ対策は、保冷剤×扇風機でいちかも、ご機嫌だった。
扇風機買って良かったー東京でも、活躍する予感❤️❤️❤️
それから、花火自体は打ち上げ1時間ありましたが30分で切り上げて帰りました☺️
渋滞にも巻き込まれず✌️ 写真
➀珍しくママとツーショット。

②花火打ち上げ中じーと見てた!

③パパに抱かれながら鑑賞中

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#赤ちゃん連れ
24
#生後70日
やっぱりカボパンが可愛いぃい。❤️
GAPでセールになっていたピンクボーダーのカボパン。 サイズ70ででか目だけど問題なし。
夏っぽくて可愛いです✨

今日は朝からパパの釣りに付き合ってます!
とはいえどいちかとわたしは車待機。
いく意味あった?笑
まぁたまには付き合わないとね〜〜
夜は花火大会だ!! #プレママ
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#初マタさんと繋がりたい
#5月産まれ
#5月ベイビー
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#ダイエット #ダイエット記録 #公開ダイエット #70キロ台 #70キロ台ダイエット #レコーディングダイエット #ダイエットママ #ダイエット母ちゃん #妊婦ダイエット #ダイエット妊婦 #体重管理できない妊婦 #太り過ぎ妊婦 #妊婦体重管理 #体重管理難しい #体重記録
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20w5d

やばい57kg超えた。

先週、週のまとめするの忘れてた!

平均体重の推移です。

20w:56.7kg
19w:56.2kg
18w:56.1kg
17w:55.5kg
16w:55.7kg

順調に増量しております。。妊娠前+0.3kg。

何とか早めに減塩、低タンパクの食事に慣れて、ストレスを溜めないようにしたいです。

#体重管理 #体重記録 #体重公開 #体重管理に苦しむ妊婦 #妊婦ダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #妊娠20週 #妊娠6ヶ月
23
本日は妊婦健診でした。
今日もベビさん元気に動いておられました。
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そして、ついに恐れていた体重注意されてしまったー。
そりゃそうだよね、今週で7ヶ月なるとこなのに、8キロ近く増えてしまったから。
甘いもの、ジャンクフード食べすぎました(笑)
ということで、お昼から早速炭水化物抜きで。
蒟蒻うどん麺でサラダうどん風。うまー!ハマりそう。
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#妊娠6ヶ月#妊娠7ヶ月#23w5d#24w#体重管理#妊婦ダイエット#10月出産予定#4人目妊娠中
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#乳児湿疹
完治と言っても良いくらいになりました。。
ツルツルきれいなまんまるちゃんに!!
かなりただれていたとこから見ると本当心から良かったと…
乳児湿疹に悩む方は本当早めに病院行くことをオススメします!

そして予防接種の予約もして来ました!
ロタも2回受ける予定でいます。

お出かけもそろそろしていきたいし、
岡山ママと交流もしたいけど
友達がいない。。
一緒にイオンとか行ける友達ほしい…

#プレママ
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#5月ベイビー
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#乳児湿疹
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#ダイエット #ダイエット記録 #公開ダイエット #70キロ台 #70キロ台ダイエット #レコーディングダイエット #ダイエットママ #ダイエット母ちゃん #妊婦ダイエット #ダイエット妊婦 #体重管理できない妊婦 #太り過ぎ妊婦 #妊婦体重管理 #体重管理難しい #体重記録
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#ダイエット #ダイエット記録 #公開ダイエット #70キロ台 #70キロ台ダイエット #レコーディングダイエット #ダイエットママ #ダイエット母ちゃん #妊婦ダイエット #ダイエット妊婦 #体重管理できない妊婦 #太り過ぎ妊婦 #妊婦体重管理 #体重管理難しい #体重記録
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14w4d

今日は写真以外にサツマイモを50gおやつとして食べました。

カロリー:1229kcal OK
鉄分:7.9mg 不足
塩分:4.3g OK

急に食べたくなってしまった冷麺。一人前だと麺だけで、400kcalある!
次回からは一人前を3分の2にして食べよう♪

献立は立てるだけで慣れないから時間かかってしまって。1週間分さえ決められてない。カロリーやら栄養やら考えると頭ぐるぐる。

#食事管理
#献立
#夜ごはん
#朝ごはん
#昼ごはん
#妊婦ごはん
#妊婦ダイエット
#プレママ
#初マタ
#半月盆
#4カ月
#冷麺
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20w6d

カロリー計算復活出来てません。。体重増えてきたというのに。

夜ご飯の塩分をほどほどに、たんぱく質控えめにで酷い浮腫みは楽になって来ました。

もう少し塩分は控えたほうが良さそうですが。

昼ご飯:サラダ、トルティーヤ
夜ご飯:フレンチトーストセット

#食事記録 #食事管理 #妊婦ダイエット #ダイエット#ダイエット記録 #フレンチトースト #カフェアリヤ
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セルフネイル
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#ネイル初心者#セルフネイル#妊娠33週#妊娠9ヶ月#妊娠体重管理#妊婦ダイエット#二人目妊娠#男の子ママ#妊婦看護師#産休突入#出産準備
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▼▼朝(9:00)392kcal
シリアル+牛乳365kcal
りんご黒酢17kcal
野菜ジュース35kcal
ヤクルト25kcal
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▼▼間 764kcal
sunaoソフトクリーム80kcal
ドーナツ314kcal
抹茶スコーン370kcal
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▼▼昼(11:25)約416kcal
豚汁(肉なし)79kcal
さば煮缶1切れ19kcal
ごはん210kcal
柚子ところてん8kcal
納豆100kcal
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▼▼夜(20:00)計195kcal
サラダ28kcal
ポテト3本97kcal
パエリアひとくち35kcal
パスタひとくち35kcal
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▽▽合計
約1767kcal
.
▽▽運動
ウォーキング4.2km
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昨日はかなりいいかんじだったのに
体重は減らず、据え置き。
気にして朝は軽くシリアルにして、
昼は冷蔵庫の残り物で栄養たくさん取れたと思う。
夜は飲み会だったけど、あえて炭酸水いりのノンアルコールカクテルでおなかを膨らます作戦であんまり食べずにすんだ!
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けど、間食しすぎた。。だめだなあ。。
もう体重へらない原因は間食でまちがいなさそう。
(うすうすわかっちゃいたけど。)
明日は間食せずに過ごそう。。
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たくさん歩いたしたくさん人と話して笑って
楽しい一日だった!
けど午前中か昼下がりに猛烈な睡魔が襲ってくるのは妊婦あるあるなんかな?。
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#ゆる糖質制限 #妊婦めし #妊婦飯 #妊婦ごはん #ダイエット #ダイエットアカウント #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 # #妊娠糖尿病 #妊婦ダイエット #体重管理に苦しむ妊婦 #マタニティー記録 #マタニティーごはん
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実は今妊娠5ヶ月なんです。❤️
昨日は弥彦神社へ
戌の日のお参りへ♡
そして今日頼んでた
サンプルやっと届いてた!
これ無料ってかわいすぎ〜♡
#トツキトオカ
#妊婦花嫁
最近お腹も大きくなってきて
わたしの肉付きも……
妊婦の筋トレ?
引き締め方わかる人いたら
教えてください。。
二重アゴに腕が太くなったと
周りから言われるようになり
結婚式が心配で仕方ないwww
#妊婦ダイエット
でもご飯が美味しい。❤️←
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18w1d

カロリー 1820kcal
塩分 7.5g
鉄分 5.8mg

昨日に引き続き、ひどい食事をしてしまった1日。。。 うどんが食べたくて、スーパーまでちょっと歩いただけで目眩に襲われ。。近くのモスバーガーに避難。で、しっかり食べちゃいました。

夜ご飯をここで止めておけばよかったのに、家に帰ってうどんを2玉も!ありえない!自分何やってるんだろう。。 しばらく暴食してるから、胃が大きくなってること間違えなし。

朝ご飯:カフェインレスカフェラテ、キレートレモン
昼ご飯:オクラサラダ、大根海藻サラダ、からあげくん(左3つともローソン)、さつまいも
夜ご飯:写真+うどん2玉。!! 。

#食事記録 #食事管理 #体重管理に苦しむ妊婦 #妊婦飯 #妊婦ごはん #妊婦ご飯 #妊婦ダイエット #ダイエット #過食 #スパイシーチリドッグ
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▼▼朝(8:25)117kcal
ヨーグルト100g46kcal
ラ・フランスジャム大さじ1杯 36kcal
野菜ジュース35kcal
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▼▼間食(--:--)約kcal
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▼▼昼(13:00)約829 kcal
ごはん200g 240kcal
ほっけのみりん漬け焼1/3切れ 78kcal
だし巻き玉子350kcal
納豆100kcal
豆乳青汁49kcal
梅ひじき12kcal
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▼▼夜(22:00)計378kcal
太巻き 314kcal
海草とじゃこの大根サラダ64kcal
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▽▽合計
約1324kcal
.
▽▽運動
ウォーキング1.1km
.
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写真とったのに消してしまったので画像なし。
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体調よし。
ずっと後回しにしちゃってたことを
ようやくできた充実感!
でも終日家にいたので、気分転換に夕方からでも外出すればよかったな。
ウォーキングはできなかったけど家事でかなり動いたし
お通じもしっかりあったのでよしとする!
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朝そんなにお腹すいてないから、朝は軽くしておいて
お昼しっかり食べて。っていうふうにしてたけど
しっかり食べたあとは血糖値上がるせいか眠くてだるくて寝落ちしてしまうのがもったいなくて。。
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食後眠くならないようなごはんの内容なら
丸一日有意義にすごせそうなのになー。
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#ゆる糖質制限 #妊婦めし #妊婦飯 #妊婦ごはん #ダイエット #ダイエットアカウント #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 #妊婦ダイエット #体重管理に苦しむ妊婦 #マタニティー記録 #マタニティーごはん
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20w5d

写真以外に白米300g、牛のすき焼き風を食べました。

ここのところ炭水化物を摂取しすぎてます。カロリー計算がままならないし、気が緩んでいるからかな。塩分控えめにしたことのストレスもまた大きいです。

朝の浮腫み対策に夜ご飯の塩分を減らしていますが、たんぱく質の量もかなり大事みたい。昨日は夜ご飯にたんぱく質をあまり取らなかったんだけど、朝の浮腫みがだいぶ楽だった。

#食事管理 #食事記録 #体重管理に苦しむ妊婦 #妊婦ダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #減塩
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▼▼朝(8:20)594kcal
ぶりの照り焼き240kcal
サラダ(ロメインレタス、ミニトマト)89kcal
納豆100kcal
雑穀いりご飯165kcal
.
▼▼間 997kcal
ドーナツ2こ656kcal
アイス(チョコミント)341kcal
.
▼▼昼(14:00)計693kcal
夏野菜のチリトマト煮156kcal
かぼちゃのスープ64kcal
ポテサラひとくち66kcal
紫キャベツのラペ26kcal
レタスサラダ45kcal
おにぎり2こ336kcal
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▼▼夜(--:--)計0kcal
なし
.
▽▽合計
約2283kcal
.
▽▽運動
ウォーキング計2.4km
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朝は写真がうまく撮れてなかった〰。
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昼は、一駅となりのセリアまで買い物にいったけど、
ドーナツとアイスを食べてしまうという失態をおかしてしまった。⤵
たぶんドーナツの油とアイスの冷えで、
そこからお腹を下してしまい。
食欲に負けたものの、いいことないな。。
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そのあとは、やたら眠くてしんどくて体が動かず、
夕方おうちに帰って来て泥のように眠ったら回復した!。。
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夜はとくにお腹すいてなかったので、
(てか間食がえげつなかったので←)
夜ごはんは抜き。
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昨日も今日も甘いもの食べてしまってるから
明日は甘いものがまんするのが目標!。
ウォーキングもしたいけど雨だから、
傘さして隣駅までがせいぜいかな。。。
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#ゆる糖質制限 #妊婦めし #妊婦飯 #妊婦ごはん #ダイエット #ダイエットアカウント #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 # #妊娠糖尿病 #妊婦ダイエット #体重管理に苦しむ妊婦 #マタニティー記録 #マタニティーごはん
21
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#ダイエット #ダイエット記録 #公開ダイエット #70キロ台 #70キロ台ダイエット #レコーディングダイエット #ダイエットママ #ダイエット母ちゃん #妊婦ダイエット #ダイエット妊婦 #体重管理できない妊婦 #太り過ぎ妊婦 #妊婦体重管理 #体重管理難しい #体重記録
21
そうめん2玉
アボカド

しっかり食べました

葉酸サプリ飲みつつ
葉酸含有の野菜やら果物

取りやすいのは
アボカド
ブロッコリー
枝豆かな
て個人的には思ってます

運動したいー!
いつからしていいんやか
スクワット

#妊娠発覚
#妊娠初期
#初診前
#初診待ち
#葉酸
#アボカド
#妊婦ダイエット
20
18w1d

昨日から+0.4kg

久しぶりに56kg越えちゃった。数字がどうのと言うより、胃の調子が悪かったり、浮腫みがひどかったり、お通じが悪くてお腹がぱんぱんなのが苦しい。。 今日は食事調整、お昼までは順調だったけど夜は爆発しちゃったし。明日も増加が避けられない。怖すぎ。

#体重記録 #体重管理 #体重公開 #体重管理に苦しむ妊婦 #妊娠18週 #妊娠5ヶ月 #アラフォー #妊婦ダイエット #ダイエット
20
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#ダイエット #ダイエット記録 #公開ダイエット #70キロ台 #70キロ台ダイエット #レコーディングダイエット #ダイエットママ #ダイエット母ちゃん #妊婦ダイエット #ダイエット妊婦 #体重管理できない妊婦 #太り過ぎ妊婦 #妊婦体重管理 #体重管理難しい #体重記録
20
20w4d

昨日から+0.2kg

だんだん体重管理が甘くなってきた(>_<)。56kgを越える日が続いてる。

でも背中の肉取れてきたらしい。お腹側に肉が引っ張られてるだけじゃないといいな。

#体重管理 #体重記録 #体重管理に苦しむ妊婦 #妊婦ダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #体重公開 #妊娠20週 #妊娠6ヶ月
20
.
▼▼朝(7:05)315kcal
ごはん168kcal
納豆100kcal
しじみ汁12kcal
柚子ところてん5kcal
野菜ジュース35kcal
.
▼▼間 350kcal
アイスティー0kcal
抹茶スコーン350kcal
.
▼▼昼(13:25)約670kcal
キヌアライス、サラダ、タコスミート、デリ3品(えびとパプリカのマリネ、ツナのポテサラ、チリソースミックスビーンズ)
.
▼▼夜(20:00)計198kcal
千切りキャベツ32kcal
豚汁(肉なし)79kcal
冷やし焼きナス1/2本16kcal
ゆで枝豆71kcal
.
▽▽合計
約1538kcal
.
▽▽運動
ウォーキング4.2km
.
.
一駅ぶん歩いて往復して、
マタニティーヨガもした。
お通じはだいたい10時~11時にあることが多い気がするな。
.
今日は朝昼晩と、まあまあいろんな食材食べれた。
夜だけ炭水化物をぬいて、かわりにキャベツ千切りを片手ひとつかみくらい✋
ここ1ヶ月、夜あんまり食べなくても寝る前にひもじいーってことがない気がする!
.
朝は面倒で軽くしちゃいがちだけど、
朝>昼>晩の量になるように食べなきゃ。
.
明日は友達と晩ごはんなので、
朝は具だくさん、
昼は炭水化物なしで行きたい!
.
.
#ゆる糖質制限 #妊婦めし #妊婦飯 #妊婦ごはん #ダイエット #ダイエットアカウント #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 # #妊娠糖尿病 #妊婦ダイエット #体重管理に苦しむ妊婦 #マタニティー記録 #マタニティーごはん
20
胎動にノックしたら
返事が返ってきた。。。
.
#3回以上続いてびっくり
#本当のこと言うと
#まだ不思議な気持ち
#頑張って育ってるんよね
#一緒に頑張っていこう
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#マタニティ#プレママ#マタママ#マタニティライフ#トツキトオカ#妊婦さんと繋がりたい #胎動#胎動記念日 #20180704#7month#24w#体重管理#減量#妊婦ダイエット
20
明日から18週〜。。
24日の、妊婦健診、糖の検査。に向けて、今日から食事制限するつもりが…。。
職場でししとうを大量にもらったので、夏野菜とカレイの天ぷら。あと、帰りにスーパーで美味しそうだったんで、生蕎麦。
作るとなると、大量に作ってしまう食いしん坊な私。
カレイの天ぷら。がすごい美味しかった!。
この写真から、あとひと皿天ぷらおかわりしてる。やばい
明日からダイエットしなきゃ。。

明日から18週なんだけど、妊娠前から5キロ体重増えてます。こないだの、健診でちょっと急に増えすぎって言われて…。
みなさん、どのくらい増えてるのかな?。

#初マタ #妊娠5か月 #食事制限 #天ぷらざる蕎麦 #妊婦ダイエット #高齢妊婦
19
17w4d

多忙につき栄養計算を8月1日分までやりません(>_<)食べたもののみ記録。

#食事管理 #食事記録 #体重管理に苦しむ妊婦 #妊婦ダイエット #ダイエット #妊婦飯 #妊婦ごはん #妊婦ご飯
19
#4dエコー
.
初めて私の天使が
顔を見せてくれた☺️
.
起きてたのか寝てたのか、
お口だけぱくぱく動かして
お喋りする練習でもしてたのかな。
.
#不思議な気持ち
#まだ表現できない気持ち
#でも頑張って育ってる姿見て
#とてつもなく会いたくなった
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#マタニティ#プレママ#マタママ#マタニティライフ#トツキトオカ#妊婦さんと繋がりたい #胎動#胎動記念日 #20180714#7month#25w#体重管理#減量#妊婦ダイエット#体重管理に苦しむ妊婦 #スタイ#ダブルガーゼ#DIY#ベビーグッズ#ベビー手作り#10月出産予定かん#10月予定日#秋生まれ
19
#妊婦 #妊娠22週 #妊婦ダイエット #妊婦ごはん #マタニティ #ぷんにー #安定期 #大阪ママ #12月予定日 #男の子ママ #boymom #pregnancy #healthyfood #japanese #22weekspregnant
19
*
6ヶ月突入しました❤️
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☆胎動感じることが多くなる
☆ずっとキッチンに立ってるのがしんどくなる
☆よいしょ。って言うことが多くなるw
.
.
昨日は久々の検診でした♡
まだ性別確定はせず。
検診中もずっと動いてた。かわいい。
.
.
うちの院長は体重についてはとっても寛大?で笑
聞いても大丈夫大丈夫。‍♀️と…
検診の後、毎回助産師さんと面談があるんですけど…
助産師さんに、
『体重増えすぎじゃないですか?』
と聞くと…
『あ!ほんとだね。』と。。
気をつけていたのに順調にまた+2キロ。
はい。分かってるんです。
間食もなく、暴飲暴食もなく。
野菜たっぷり塩分控えめで食べてます。
でも…分かってます。
運動が圧倒的に足りてない。‼️
買い物は旦那が休みの日にまとめ買いで動くのは家事くらい。。
切迫流産から色々怖くて…
周りに甘やかされながらお嬢様生活してました。
.
☆これから遠いスーパーまで散歩がてら買い物に行く!
☆家にある歩く機械?みたいなのする!。
.
これ徹底します。。
このままじゃ後期に残せない。。
.
皆さん‼️どうやって体重管理されてますか?
切実に教えて欲しいです‼️‼️
お願いします。
.
戌の日の今日、やっと安産祈願に行ってきました。✨
お義母さんとうちの母と旦那様と4人で中山寺まで☺️
腹帯…なんか違う気するけど巻きました。✨
めちゃ部屋着ですみません。
元気で健康な子が産まれますように❤️安産で!!←w
.
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#初マタ #初マタさんと繋がりたい #妊婦さんと繋がりたい #マタニティアカウント #マタニティライフ #中山寺 #妊婦 #妊婦体重管理 #妊婦ダイエット #妊娠6ヶ月 #20w3d #安産祈願 #2019年1月出産予定
19
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▼▼朝(8:20)452kcal
オールブランフレーク60g218kcal
牛乳50cc 45kcal
ゆで玉子91kcal
ヨーグルト100g 38kcal
ヤクルト25kcal
野菜ジュース35kcal
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▼▼間食(--:--)0kcal
なし
.
▼▼昼(13:45)304kcal
オールブランフレーク30g 106kcal
牛乳25cc 23kcal
バナナ1本77kcal
ヨーグルト85g 30kcal
ヤクルト25kcal
野菜ジュース35kcal
.
▼▼夜(22:00)計458kcal
スンドゥブ283kcal
石窯ごはん70g 80kcal
おかず三品(もやしのナムル、お揚げ、キムチ)95kcal
.
.
▽▽合計
約1214kcal
.
▽▽運動
ウォーキング6.3km
.
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今日は昼過ぎにぐったりしたけど
昼寝したら体調取り戻した。
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朝体重はかったら昨日より700g増えてて、目を疑いました。。
昨日間食しすぎたせいだ!!!。。
朝と昼を軽くしたら、お通じもあり、
午後の妊婦検診では、
なんとか昨日から+300gに収まりました。。
(こんな付け焼き刃は悪あがきでしかないけど。)
.
今日は間食せず、
暑かったけどなるべくしっかり歩いて、
夜はスンドゥブにしました!。
.
今日でかなり焦って心を入れ換えた&暴食をやめれた1日だったので
あしたからも、食べすぎと間食はやめようっと。
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#ゆる糖質制限 #妊婦めし #妊婦飯 #妊婦ごはん #ダイエット #ダイエットアカウント #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 #妊婦ダイエット #体重管理に苦しむ妊婦 #マタニティー記録 #マタニティーごはん
19
【@babychu2014】さんのモニータ募集*・゜゚・*:.。..。.:*・'
マザーズバックをどうするか悩み悩んで、結局ダサダサのトートバッグに打ち込んでる現状を打破したく…
モニーター募集に応募してみました。✨
使い勝手とかも分かったら嬉しいなぁ・:*+.\\
仕切りがあって、かわいいなんて最高じゃないか?!!! ご縁がありますように❤️。。。 #babychu2014さんのモニター募集
#プレママ
#プレママさんと繋がりたい
#手作りスタイル
#妊婦ダイエット
#妊婦ダイエット中
#岡山ママ
#マタニティライフ
#初マタ
#初マタさんと繋がりたい
#5月産まれ
#5月ベイビー
#ふくじ
#目が開かない
#搾乳器
#母乳問題
#おっぱい問題
#乳首短い
#女の子ベビー
#乳児湿疹
#マザーズバッグ
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#ダイエット #ダイエット記録 #公開ダイエット #70キロ台 #70キロ台ダイエット #レコーディングダイエット #ダイエットママ #ダイエット母ちゃん #妊婦ダイエット #ダイエット妊婦 #体重管理できない妊婦 #太り過ぎ妊婦 #妊婦体重管理 #体重管理難しい #体重記録
19
#生後69日
今日のいっちゃんコーデは、
GAPのロンパースにカボパン。
カボパンってはくだけで可愛いし、
女の子らしくなって良いね。。
って思ったら、
イオンのGAPでカボパン2枚買ってた。‍♀️笑
しかもGAPダブルセール中でカボパン2枚にトップス1枚、タイツ1枚、靴下セット1組買ってた。‍♀️
すぐサイズアウトするって分かってるのに。‍♀️ でも可愛いの着せたいじゃないか。
ただでさえ毎日下着ですごさせてて、
男の子のお下がりばかりなのだから。。。たまには女の子の可愛いやつをねっ!! #プレママ
#プレママさんと繋がりたい
#手作りスタイル
#妊婦ダイエット
#妊婦ダイエット中
#岡山ママ
#初マタさんと繋がりたい
#5月産まれ
#5月ベイビー
#ふくじ
#母乳問題
#おっぱい問題
#乳首短い
#女の子ベビー
#乳児湿疹
#いっちゃんグラム
#子どもコーデ
#赤ちゃんコーデ
19
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▼▼朝(10:15)358kcal
チャプチェ69kcal
めんたいポテサラ38kcal
卵かまぼこ20kcal
ソーセージ18kcal
大根サラダ17kcal
ごはん196kcal
.
▼▼間 375kcal
アイス
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▼▼昼(--:--)約0kcal
なし
.
▼▼夜(17:30)計562kcal
パン400kcal
野菜スープ120kcal
サラダ42kcal
.
▽▽合計
約1295kcal
.
▽▽運動
ウォーキング4.2km
ショッピング2時間
.
.
朝寝坊したので、朝ごはんはお昼をかねてしっかりめに種類色々。
つくおきの残りを食べきりたかったのもあるけど。
.
そのあとは旦那さんと買い物にでかけて、
お店まで2kmの往復。暑かったー汗だく。。
.
早めのお昼ごはんだったので夕方におなかがすいて、
必然的にばんごはんも早めに。
.
ばんごはんは通りがかりの神戸屋で。
パスタやグラタンも魅力的だったけど、
断腸の思いで野菜たくさんのスープをメインに選び。
あとはサラダとパンをつけました。
足りないかなあ。って心配だったけど、やっぱり具だくさんスープはお腹いっぱいになって、この選択でよかった♥
罪悪感なく満腹になれるのって精神的にもよい!
.
たくさん寝れたし、
食事もしっかり気を付けれたし、
暑いなかたくさん歩けたし、
良い1日だった!
.
あした体重減ってますように~。。
タンパク質をもっととらないとと思うので、
あしたはそこを気を付けようっと。
.
#ゆる糖質制限 #妊婦めし #妊婦飯 #妊婦ごはん #ダイエット #ダイエットアカウント #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 # #妊娠糖尿病 #妊婦ダイエット #体重管理に苦しむ妊婦 #マタニティー記録 #マタニティーごはん
19
7月3日。
夫婦でおでぶが止まらないので最近始めたサラダ生活(ToT)
お弁当にも同じサラダ持って行ってるw
中身は、
レタス、トマト、いんげん、枝豆、玉ねぎ、豚、コーン、アボカド、パプリカ、ゆで卵、チーズ、バジル
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#あかりくんきっちん #おうちごはん #サラダ#サラダ弁当#ダイエット#妊娠中#妊婦ダイエット#27w#よるごはん #instafood #dinner
18
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▼▼朝(8:30)345kcal
コーンパン345kcal
.
▼▼間 0kcal
なし
.
▼▼昼(14:20)約317kcal
豚汁(肉なし)79kcal
伊勢うどん230kcal
柚子ところてん8kcal
.
▼▼夜(21:10)計335kcal
トマトの冷製パスタ335kcal
.
▽▽合計
約997kcal
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▽▽運動
ウォーキング5.9km
.
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よーやくよーやく間食ゼロ!。♥
たくさん歩けたし!
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朝に2Lペットボトルのお茶を開封して 一日で飲みきろうと思って
家のなかでちょくちょくのんでたら
案外飲みきれた!
今日はまさかのお通じ2回あったのは、そのせいかな?嬉しい。♥
明日も朝に2L開封しようっと♪
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夜は旦那さんとコンビニに寄って選んだけど、
なるべく野菜たくさんで低カロリーなものを選べた気がしている。。
.
あしたは体重減ってますように!。。
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#ゆる糖質制限 #妊婦めし #妊婦飯 #妊婦ごはん #ダイエット #ダイエットアカウント #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 # #妊娠糖尿病 #妊婦ダイエット #体重管理に苦しむ妊婦 #マタニティー記録 #マタニティーごはん
18
.
▼▼朝(7:45)388kcal
シリアル+牛乳274kcal
ダノンヨーグルト46kcal
ヤクルト25kcal
バナナ半分43kcal
.
▼▼間 0kcal
.
▼▼昼(12:35)約1000kcal
全財産盛り合わせ ?kcal
ペペロンチーノパスタ ?kcal
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▼▼夜(17:30)計572kcal
カラムーチョ572kcal
アイスクリーム209kcal
.
▽▽合計
約2169kcal
.
▽▽運動
ウォーキング計2.5km
.
.
昨日はあんまりすっきりしたお通じじゃなかったので、
今朝は整腸を目指したあさごはん。。
.
これだけでもお腹いっぱいになるのが、
ダイエット前から比べると驚き!
胃が小さくなってきたのかな?だといいな。
でもこの朝ご飯では腹持ち悪くて
3時間後には空腹との戦いだった。笑
.
健診終えて、満を持してランチに入った店が
ほんとーーーーに美味しくなくて
悔しすぎた。
まずくても美味しくても同じカロリーとわかっていても、
空腹すぎてほぼ完食してしまう食い意地。
料理出てくるのも遅いし、愛想ないし、料理の説明もないし、
もう二度といかないな。笑
.
今日の健診では「大丈夫がんばってますね!」って言われたことと、
ランチの不完全燃焼が相まって
晩ごはんは、アイスとポテチでした←←。
.
あーーストレス発散できた。
明日からまた次の健診まで二週間、がんばる。
.
#ゆる糖質制限 #妊婦めし #妊婦飯 #妊婦ごはん #ダイエット #ダイエットアカウント #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 # #妊娠糖尿病 #妊婦ダイエット #体重管理に苦しむ妊婦 #マタニティー記録 #マタニティーごはん
18
.
#ダイエット #ダイエット記録 #公開ダイエット #70キロ台 #70キロ台ダイエット #レコーディングダイエット #ダイエットママ #ダイエット母ちゃん #妊婦ダイエット #ダイエット妊婦 #体重管理できない妊婦 #太り過ぎ妊婦 #妊婦体重管理 #体重管理難しい #体重記録
18
8/18。59.6kg
朝8:00
□サラダ
□オムレツ
□玄米フレーク

昼12:00picなし
ケンタッキー
□てりやきツイスター
□骨無しチキン半分
□ビスケット半分
□ポテト2本

昼補食15:00
□豆乳

夜19:00
□チーズフォンデュで色々

今日の1日TOTAL→2020kcal。
*
完全にカロリーオーバーの食事。
糖質とカロリーって別物だしとか言ってられないレベルですね。。
そして写真の実家感www
姉ファミリーが実家の近所+育休中なのですぐお出かけや皆で食事をしてしまいがち。
出産準備もやっと始めたのでますます日中は動き回ってます。
でも名前はまっったく考えていないという二人目待遇。

今日もお通じなしでR1生活はじめました!
明日でてくれ。
*
#妊娠糖尿病#妊娠糖尿病の食事 #35w #二人目妊娠中 #妊婦ダイエット#妊婦ごはん#体重管理に苦しむ妊婦#糖質制限ダイエット
18
20w3d

朝ご飯:写真3枚目(無塩料理、ソーセージだけ減塩)
昼ご飯:写真2枚目 、パンをあと4つ
夜ご飯:写真1枚目(無塩料理) 469kcal

明日の体重にパンのカロリーが響く予感。

夜しかカロリー計算出来てません。

夫と別メニューです。夫のご飯作ってるときに食べたくなる(>_<)うー。

#食事記録 #食事管理 #体重管理に苦しむ妊婦 #妊婦ダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #無塩
18
.
▼▼朝(10:50)25kcal
ヤクルト25kcal
.
▼▼間 0kcal
なし
.
▼▼昼(14:20)約516kcal
カレーうどん516kcal
.
▼▼夜(20:45)計407kcal
豆乳スンドゥブ227kcal
温野菜いりサラダ両手ぶん29kcal
ゆで卵151kcal
.
▽▽合計
約948kcal
.
▽▽運動
ウォーキング4.6km
.
.
検診でした!
体重は二週間前からほぼ変わらず✌
.
でもでも、糖負荷試験やりましょうといわれました。
こわいよーー。
平日いつでもいいよとのことなので、
もう最短で、来週月曜日にさっそく行ってきます。
.
これがもうかなり凹んで、心を入れ換えました。
.
間食とかアイスとか、ほんまにあかんな。。
泣いても笑ってもあと1ヶ月、後悔したくないもんな。
.
さっそく食事についてネットで調べまくり。
.
でも今夜は旦那さんが外食なのと
昼間に歩いてへとへとなので
スーパーで買ってきて手っ取り早くばんごはん。
お昼しっかり食べたせいでそこまでお腹減ってないので
炭水化物はぬきに。
.
.
#ゆる糖質制限 #妊婦めし #妊婦飯 #妊婦ごはん #ダイエット #ダイエットアカウント #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 # #妊娠糖尿病 #妊婦ダイエット #体重管理に苦しむ妊婦 #マタニティー記録 #マタニティーごはん
17
20w5d

昨日から+0.1kg

あんなに食べたのに+0.1kgですんだと言うべきか。

妊婦健診の日を意識しないと体重増えすぎで怒られる予感。

#体重記録 #体重管理 #体重管理に苦しむ妊婦 #妊婦ダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #妊娠20週 #妊娠6ヶ月
17
18w0d

本日も栄養計算なし。

カロリーはたぶん3000kcal位いった(((^_^;)。暴食しすぎ。

消化不良になって朝3時まで寝られないという地獄をみました。自業自得。

塩分もとりすぎ。翌朝ぱんぱんでした。

#食事管理 #食事記録 #体重管理に苦しむ妊婦 #アラフォー #妊婦ごはん #妊婦ご飯 #妊婦飯 #妊婦ダイエット 妊婦飯
17
今日も一日気持ちが悪くて
朝から唯一食べられる麺類。
*
お昼ご飯後に調子乗って
お菓子食べたらやっぱり気持ち悪くなって
すぐには気持ち悪くならないから
吐こうとしても吐けない
胃が痛いよー。。
*
これは逆流性食道炎ってやつなのかな?
*
夜も調子にのってマヨネーズ…
案の定気持ち悪くなっちゃった
*
明日はちゃんと普通のご飯
食べたいし作らなきゃな。
*
#妊婦ダイエット#妊婦体重管理
#妊婦ご飯 #24w1d #初マタ
#逆流性食道炎疑惑
17
17w6d

昨日から+0.6kg

暴食すればすぐ体重に反映されます。

17週目のまとめです。先週から-0.2kg。

17週目平均:55.5kg
16週目平均:55.7kg
15週目平均:55.1kg

浮腫みがひどくなってきたために、今までの様な食事が取れず食事内容を見直す必要が出てきました。でも普通のご飯が食べれないのがストレスになって、逆に過食気味になっています。
塩分少ない食事の組み立てができるまで、しばらくかかりそう。

#体重管理 #体重記録 #体重管理に苦しむ妊婦 #妊娠17週 #妊娠5ヶ月 #アラフォー #妊婦ダイエット #ダイエット
17
2018.8.22(水)
.
朝の体重→74.2kg
.
朝ごはん→スムージー、ごはん玉子入り味噌汁
昼ごはん→懐石料理コース
夜ごはん→なし
間食→ホワイトロリータ2本バームロール2本
.
.
今日は息子くんと実母の誕生日会として日本料理やさんに懐石料理を食べに行きました。
本当は夜にいく予定だったけど、母が予定が入って昼に変更しました。胃袋小さいからあまり食べれないかな~って思ってたけど、意外と8割くらいは食べれました。夜はお腹減らずに何も食べませんでした。
.
出産準備として、車に乗せてるチャイルドシートを取り外し赤ちゃん使用にするために洗濯へ。また新しくジュニアシートを購入したので、さっそく取り付けました。バスケットトローリーはigでよく見かけてて購入するか結構悩んだけど、設置してみて物を入れてまあまあいい感じかなと。
赤ちゃん迎える準備もボチボチできてるし、あとは入院バックを完成させないとな~。
.
.
#妊娠33週#妊娠9ヶ月#妊娠体重管理#妊婦ダイエット#二人目妊娠#男の子ママ#妊婦看護師#産休突入#出産準備
17
妊娠前体重は40kg。
妊娠発覚時は42kgくらいでした。
健康診断では痩せすぎと怒られていた私が今では太り過ぎとお叱りを…。 検診の度に増えていく体重。
ついに二回目の体重注意のお叱りに心が折れたので体重・ごはん記録用アカを作りました。

#初マタ #初マタさんと繋がりたい
#妊婦ダイエット #妊婦体重管理
17
20w1d

昨日から+0.1kg

じわじわ増えてます(>_<)早く食事バランス戻さないと。

#体重記録 #体重管理 #体重公開 #体重管理に苦しむ妊婦 #妊婦ダイエット #ダイエット #ダイエット記録
17
さてさて、明日で30週入りますよ∠( 'ω')/べびさんは1400g超えてる!だけど私のお腹を横から見ててもなんか、小さい気がするけどべひさんは大きくなっててよかった!
·
そして明日から里帰り出産のために実家に帰りまーす!帰る家は丹後ではないよ〜!あと、車ないので動けないし、運転したくない!(笑)
·
検診行くたびにエコーで大股開いて寝てることが多いから、毎回立派なのが育つ様子まで見れて、毎回爆笑。
先生も面白くなってエコー写真が立派になってきた大股開いたエコー写真くれるんだけど!(笑)
·
でも相方もよくここまで文句も嫌な顔もせず炊事洗濯掃除ずっと頑張ってくれて助かりました!
今後もこういう協力してくれるかな?期待したいんだけどな( ˇωˇ ) #妊婦8ヶ月 #明日で #30週突入 #そろそろ#妊婦ダイエット #した方がいいのか。 #公表できないくらい増えてる
16
牛窓の夕焼けクルージングに行ってきました。。
いっちゃんは終始寝てましたが笑
甚平で夏感も出しつつ、
親子3人で仲良くお出かけできてうれしかったです❤️☺️ほくほく
ちなみに、震災等ありましたが皆さん大丈夫でしたか?
牛窓の夕焼けクルージングは真備町の方は無料になるそうです!

#プレママ
#プレママさんと繋がりたい
#手作りスタイル
#妊婦ダイエット
#妊婦ダイエット中
#岡山ママ
#マタニティライフ
#初マタ
#初マタさんと繋がりたい
#5月産まれ
#5月ベイビー
#ふくじ
#目が開かない
#搾乳器
#母乳問題
#おっぱい問題
#乳首短い
#女の子ベビー
#乳児湿疹
16
8/4。59.6kg
*
朝8:00
□ライ麦パンハム卵サンド
□トマト
TOTAL→350kcal

やっぱり体が重い!
実は昨日の夜中何か食べた過ぎてかぼちゃの煮物の残り、クッキー1枚食べてしまった。。
罪悪感すごい!
来週は入院中の記録を見返して再現メニューで過ごしたいと思います。
*
昨日で34w、いよいよ仰向けも辛いし寝付きにくい!
一人目の時は産休入ってから昼夜逆転生活なほど寝れなかったなぁ。
今回は昼間長女の世話しなきゃなのがしんどーい!
#妊娠糖尿病#妊娠糖尿病の食事 #34w #二人目妊娠中 #妊婦ダイエット#妊婦ごはん#体重管理に苦しむ妊婦#糖質制限ダイエット
16
.
▼▼朝(8:10)491kcal
バナナ86kcal
ヨーグルト94kcal
シリアル+牛乳274kcal
ぶどう20kcal
りんご黒酢17kcal
.
▼▼間 630kcal
チョコレートチャンクスコーン360kcal
シフォンケーキ270kcal
.
▼▼昼(12:00)約710kcal
烏賊のオイルパスタ600kcal
サラダ40kcal
バゲット70kcal
.
▼▼夜(21:45)計153 kcal
バナナ86kcal
牛乳67kcal .
▽▽合計
約1984 kcal
.
▽▽運動
ウォーキング4.8km
.
.
昨日の夜はカレーを食べ、昼も炭水化物だったにもかかわらず
胎児すこし減ってた!\(^^)/♥
夜のウォーキングと間食ゼロがよかったのかな✨
.
朝は炭水化物を避けて、お通じよくなりますようにと軽めに。
.
昼は友達とランチ!
食べログで見てたらジャーサラダランチとか載ってたけど、 実際はパスタしか選択肢がなくて残念。
サラダバーだったのでここぞとばかりにおかわりしといた✌
.
そのまま買い物がてらウォーキング。
今日はあんまり暑くなくて、らくらく歩けた♪
けど誘惑に負けてデザートをふたつも食べている。
よって、ばんごはんはバナナとホットミルクのみ。。
旦那さんのぶんのばんごはんは作ったけど、すこし分けておいてわたしは翌朝食べようっと!
.
#ゆる糖質制限 #妊婦めし #妊婦飯 #妊婦ごはん #ダイエット #ダイエットアカウント #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 # #妊娠糖尿病 #妊婦ダイエット #体重管理に苦しむ妊婦 #マタニティー記録 #マタニティーごはん
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20w4d

朝ご飯:白米、ウインナー2本、玉子焼き
昼ご飯:白米2杯、納豆、鶏肉とオクラとトマトのカレー炒め
夜ご飯:せんまいサラダ、キウイフルーツ、ドラゴンフルーツ
おやつ:フラペチーノ

今日はしぶやの夏祭りにお出かけ。ライブが始まると、ご飯食べてる余裕が無くなると頭でわかっているせいか、朝から白米をもりもり食べちゃいました。

私は普段、白米100%はあんまり食べない(血糖値対策でマンナンヒカリとか雑穀とか寒天入れてる)ので、久し振りに食べると変に食が進みます。

そして、お祭り帰りにフラペチーノ飲みました!普段、スタバではブラックかカプチーノしか頼まないので、フラペチーノ飲んだの初めて。かも。今まで飲まず嫌い!?だったのですが、そこまで甘過ぎ味ではないんですね。

推定総カロリーは2000kcalです。。。やってしまった。

#食事管理 #食事記録 #体重管理に苦しむ妊婦 #妊婦ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット #アラフォー #減塩 #しぶやの夏祭り #フラペチーノ #スタバ #サラダ
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今日の夕飯!
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#鱈のムニエル #タルタルソース
#小松菜ともやしと人参のお浸し
#キムチ豆腐 .
今日は週一のマタニティヨガでしたので、お腹が空いてたまりませんでした(>_<)
大体空腹の限界を越えたら、お腹空いてないや〜とかなっていたのに妊婦はそれが無いような気がします(;ω;)
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サラダダイエット的なことしてましたが体重が少し減ったし落ち着いてきたので、お米の量は減らしつつ食べることにしました(笑)
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#今日の夕飯 #妊婦ごはん
#マタニティヨガの日
#終わるとお腹がグー
#空腹との戦い #辛いけど頑張る
#妊婦ダイエット
#サラダダイエットはもう終わった
#お米を少なく #しっかり食べる
16
7/30まとめ
*
朝9:00。60.1kg
□ほうれん草サラダ
□桃
TOTAL→420kcal

朝補食なし

昼13:00
ビッグボーイ
□ガーリックハンバーグ
□サラダバー
□コーンスープ
□杏仁豆腐
TOTAL→950kcal

昼補食17:30
□麦芽豆乳
TOTAL→130kcal


20:00
□あじの開き
□玉こんにゃく
□だし巻き卵少し
□トマト
□豆腐味噌汁
□ツナマヨ油揚げ
TOTAL→310kcal

夜補食22:00
シャトレーゼ糖質オフアイス

1日TOTAL→1870kcal

前日の食べ過ぎにより体重が大台に。
今夜からとりあえず自宅に戻ったので一週間で調整します。
時間もバラバラすぎて血糖値的にも心配なのでしっかり補食も意識してレシピの予定を立てておこう。
勝負は平日!
*
#妊娠糖尿病#妊娠糖尿病の食事 #31w #二人目妊娠中 #妊婦ダイエット#妊婦ごはん#体重管理に苦しむ妊婦#糖質制限ダイエット
16
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#ダイエット #ダイエット記録 #公開ダイエット #70キロ台 #70キロ台ダイエット #レコーディングダイエット #ダイエットママ #ダイエット母ちゃん #妊婦ダイエット #ダイエット妊婦 #体重管理できない妊婦 #太り過ぎ妊婦 #妊婦体重管理 #体重管理難しい
16


美酢デトックススムージー。。‍♀️。

バナナと豆乳が入ってるから、もったりしてて美味しい〜。✨
ハチミツや砂糖を入れなくても
美酢パイナップルの甘さで充分飲みやすい甘さになってる。‍♀️✨

#美酢#美活#デトックス#デトックススムージー#妊婦ダイエット
16
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▼▼朝(8:20)449kcal
オールブランフレーク60g218kcal
牛乳45kcal
目玉焼き74kcal
梅ひじき5kcal
ねぎと油揚げのしじみ味噌汁34kcal
ヨーグルト38kcal
野菜ジュース35kcal
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▼▼間食(--:--)約841kcal
たいやき178kcal
コーヒークリームラテ293kcal
抹茶スコーン370kcal
.
▼▼昼(13:45)603kcal
豆腐の野菜そぼろあん、味噌汁、玄米ごはん副菜4品(大根のしょうが煮、ひじきのゴマ和え、じゃがいものカレー焼き、サラダ)
.
▼▼夜(22:00)計429kcal
鮭の味噌マヨチーズ焼き212kcal
きゅうりとわかめの酢の物19kcal
ブロッコリーと茹で玉子とトマトのサラダ53kcal
発芽米90g 100kcal
しじみだしのすまし汁、茄子と油揚げいり45kcal
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▽▽合計
約2322kcal
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▽▽運動
ウォーキング5.1km
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今日も体調よし。
朝旦那さんを見送ったら急いで家事して、
カフェでゆっくり☀☕
いい気分転換になったけど、やっぱり間食しすぎだ。。
あしたは絶対間食せんとこ!
.
お通じは、なぜかお腹ぴーぴー。。
あしたは治るといいな。。
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友達からランチのお誘いがきたけど
その日夕方から検診なので断っちゃった。。
検診前に外食なんて恐ろしすぎて。
.
ごはんは食材色々すこしずつ食べれてバランスよかったとおもう!。
.
.
#ゆる糖質制限 #妊婦めし #妊婦飯 #妊婦ごはん #ダイエット #ダイエットアカウント #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 #妊婦ダイエット #体重管理に苦しむ妊婦 #マタニティー記録 #マタニティーごはん
16
17w4d

昨日より+0.4kg

元に戻った。

#体重管理 #体重記録 #体重管理に苦しむ妊婦 #妊娠17週 #妊娠5ヶ月 #妊婦ダイエット #ダイエット
15
20w3d

昨日から-0.4kg

きちんと減塩、あとはお通じ。
まだまだ長い妊婦生活。頑張れるかなー。

#体重管理 #体重記録 #体重公開 #体重管理に苦しむ妊婦 #妊婦ダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #アラフォー #妊娠20週 #妊娠6ヶ月
15
.
▼▼朝(6:05)317kcal
たまごサンドイッチ317kcal
.
▼▼間 0kcal
.
▼▼昼(13:00)約403kcal
シメジと卵の炒め物153kcal
ごはん190kcal
ゆず豆腐43kcal
パプリカとトマトのピクルス17kcal
.
▼▼夜(20:30)計465kcal
ぶりのカルパッチョ175kcal
大根サラダ38kcal
塩焼きそば252kcal .
▽▽合計
約1185kcal
.
▽▽運動
ショッピング4時間
.
.
今日はお通じまったくなし。。
.
.
▼▼朝(6:05)317kcal
たまごサンドイッチ317kcal
.
▼▼間 0kcal
.
▼▼昼(13:00)約403kcal
シメジと卵の炒め物153kcal
ごはん190kcal
ゆず豆腐43kcal
パプリカとトマトのピクルス17kcal
.
▼▼夜(20:30)計465kcal
ぶりのカルパッチョ175kcal
大根サラダ38kcal
塩焼きそば252kcal .
▽▽合計
約1185kcal
.
▽▽運動
ショッピング4時間
.
.
今日はお通じまったくなし。。
.
しかも寝付けなくて、
ようやく寝れたのは朝6時。
.
なんと間食を一切しなかった…!。
ぜひ明日からも続けなれば!。
.
食事も腹八分目で、いろんな食材を食べれたし
ショッピングで四時間歩き回ったし、
食べ物と運動はまずまずかなー。
.
#ゆる糖質制限 #妊婦めし #妊婦飯 #妊婦ごはん #ダイエット #ダイエットアカウント #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 # #妊娠糖尿病 #妊婦ダイエット #体重管理に苦しむ妊婦 #マタニティー記録 #マタニティーごはん
ここ一週間は日に日に元気なくなってた自分だけど、
眠くなったら寝ればいい、と気楽に考えることができそう☀
ベッドでもぞもぞしてるより、
すこし体動かしたりしたほうがいいな。
.
そんな睡眠リズムがグズグズだった今日、
なんと間食を一切しなかった…!。
ぜひ明日からも続けなれば!。
.
食事も腹八分目で、いろんな食材を食べれたし
ショッピングで四時間歩き回ったし、
食べ物と運動はまずまずかなー。
.
#ゆる糖質制限 #妊婦めし #妊婦飯 #妊婦ごはん #ダイエット #ダイエットアカウント #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 # #妊娠糖尿病 #妊婦ダイエット #体重管理に苦しむ妊婦 #マタニティー記録 #マタニティーごはん
15
妊娠したら
浮腫んで指輪が
抜けなくなるよ!! ってお母さんに言われた
けど、今まで体内に
アルコールが常にあったのか
妊娠してからの方が
指輪がスルスル抜ける、笑

悪阻も全くないから
妊娠して体調がめちゃくちゃ良い

おもしろーい♡

#モニター募集
#妊婦
#妊婦ダイエット
#妊婦体重管理
#マタニティ
#浮腫み
#cartier
#結婚指輪
#妊娠
#22w2d
15
「あと5万円あれば、、、」
「こんな給料じゃやっていけない」
主婦なら思った事がある方いるはず。

私は胸を張ってこのお仕事を
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しれませんが、
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お昼寝前に突然の腹筋。

七夕の願いは…

サスケに出たい

3歳児の願いとは思えず笑ってしまった。

そんな長男と次男は38.0度の熱発で昨日からお休み。。

長男は熱も下がって元気。

次男はまだまだ下がらずに咳も鼻水もすごい。

#三人目妊娠中 #男の子ママ#二人育児#ワーママ #仕事復帰#妊婦ダイエット #体重公開 #体型公開#風邪#元気な子供#38度なのに
#サスケ#3歳児#夢#なんでやねん
#突然の#腹筋#男子#筋トレ
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8/17
昼補食15:00
□10枚切り食パン+杏ジャム

夜19:00
□お弁当(アスパラかつ&ご飯半分は食べなかった)
□さんま塩焼き

夜補食21:00picなし
□梨3/4
□カスピ海ヨーグルト50g

今日の1日TOTAL→1730kcal
*
1週間での減量を言い渡され本格的に困っております。
検診時に59.5kg位を目指したいのでいつもの朝イチの体重測定では58台が安心だなぁ。
-1.5kg。
何はともあれ便秘の解消をまずすべきだ!!
明日から夜R1ドリンク試してみます!
そして全くしていなかった運動もしよう。
夕方の犬の散歩に必ず参加します!
頑張るぞ!
*
#妊娠糖尿病#妊娠糖尿病の食事 #35w #二人目妊娠中 #妊婦ダイエット#妊婦ごはん#体重管理に苦しむ妊婦#糖質制限ダイエット
15
8/17。59.4kg
*
今日から10ヶ月!!
早い!!
そんな今は検診の会計待ちです。
検診時の体重→60.4kg。
前回の検診(1週間前)より+1.1kg......

来週までに減量を言い渡されました。
妊娠前から+6kgなので大丈夫だけど、1週間で増やしていいのは0.2kgまでね〜と注意されました。
*
ここ2日便秘だし、昼食後だし、前回腹ペコで軽装で挑んじゃったからなぁ。ってのは言い訳で、昨日一昨日カロリー計算からも目を背け炭水化物の暴食してましたから。
昨日から完全里帰りですが頑張ります。

とりあえず簡単に食事記録

□玄米フレーク
□バナナ

□豆腐そうめん(野沢菜、じゃこ、納豆)
□pic無明太チーズオムレツ

補食何食べよう。

#妊娠糖尿病#妊娠糖尿病の食事 #36w #二人目妊娠中 #妊婦ダイエット#妊婦ごはん#体重管理に苦しむ妊婦#糖質制限ダイエット
15
.
#ダイエット #ダイエット記録 #公開ダイエット #70キロ台 #70キロ台ダイエット #レコーディングダイエット #ダイエットママ #ダイエット母ちゃん #妊婦ダイエット #ダイエット妊婦 #体重管理できない妊婦 #太り過ぎ妊婦 #妊婦体重管理 #体重管理難しい #体重記録
15
.
#ダイエット #ダイエット記録 #公開ダイエット #70キロ台 #70キロ台ダイエット #レコーディングダイエット #ダイエットママ #ダイエット母ちゃん #妊婦ダイエット #ダイエット妊婦 #体重管理できない妊婦 #太り過ぎ妊婦 #妊婦体重管理 #体重管理難しい
14
17w6d

今日も栄養記録なし。

食べ過ぎて胃が荒れてしまった。。
数日前から、つわりのときみたいにご飯が消化出来ない感じなのに、無理して!?食べた。

朝ご飯:カフェインレスカフェラテ、えびクレープ。
昼ご飯:スイカ、さつまいもちょっとだけ。
夜ご飯:写真以外にウインナー2本。

#食事管理 #食事記録 #体重管理に苦しむ妊婦 #妊婦飯 #妊婦ご飯 #妊婦ごはん #緊張からの過食 #つわりぶり返し #単なる食べ過ぎ #妊婦ダイエット #ダイエット
14
.
#ダイエット #ダイエット記録 #公開ダイエット #70キロ台 #70キロ台ダイエット #レコーディングダイエット #ダイエットママ #ダイエット母ちゃん #妊婦ダイエット #ダイエット妊婦 #体重管理できない妊婦 #太り過ぎ妊婦 #妊婦体重管理 #体重管理難しい
14
めっちゃ増えてる…
貧血気味で引きこもってたくせに
旦那さん帰ってきた時に
一緒にご飯と言う名の夜食食べてた
*
全部ストレスのせいにしよう。
(開き直り。)
*
今週はしょうがない。
明日はまたお祭りに行こうと
しているからどうせ食べすぎる。
*
土曜日からヨガもお散歩も
頑張ればいいよね。。
次の検診は絶対48kg代にしたいの。
*
#妊婦ダイエット #妊婦体重管理
#妊婦ご飯 #23w5d
14
【8/21妊婦食記録】
(朝食)クリーム煮が来た◎週1ペースだな。安定のお味。
(昼食)ゆかり和えって簡単だし一品になるし家でも真似しよう○カレー炒めはハバネロ追加してピリッと○
(間食)1週間同じメニューが回ってるけどこれ当たり◎とってもクリーミー。
(夕食)太刀魚って普段なかなか食べないよね…あーちょっと生臭い…でも栄養!栄養!△
がんもどきがお出汁しみしみで美味しい◎なんとかお米半分食べれた。

甲子園終わってしまった。みんなキラキラしてて眩しくてカッコいい。毎日の楽しみが無くなった〜。

#切迫早産 #切迫流産 #妊婦体重管理 #レコーディングダイエット #体重管理に苦しむ妊婦 #妊婦ごはん #妊婦ダイエット #病院食 #ハバネロ #円錐切除 #円錐切除後妊娠
14
おからナゲット大量生産中・・。⭐️
#ヘルシー #おからナゲット
#ほぼおから #妊婦ごはん
#妊婦レシピ #晩御飯 #妊娠8ヶ月 #ほっこりタイム #体重増加に苦しむ妊婦 #妊婦ダイエット #おから
13
2018.7.6
今年初スイカ。
毎年当麻の親戚からもらうでんすけすいか☺︎
でんすけ食べたら普通のすいかが味が薄く感じて食べられない。
小学生くらいのとき楓がでですけでんすいかとか言ってたな(笑)

ゆきのも今日すいかデビューでした!
喜んで食べてた◎

最近やっと体調が落ち着いて色んな匂いも大丈夫になったし吐かないで食べれるようになったから体重増やさないようにがんばる。

#でんすけすいか #当麻
#体重管理に苦しむ妊婦 #妊婦ダイエット
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.
#ダイエット #ダイエット記録 #公開ダイエット #70キロ台 #70キロ台ダイエット #レコーディングダイエット #ダイエットママ #ダイエット母ちゃん #妊婦ダイエット #ダイエット妊婦 #体重管理できない妊婦 #太り過ぎ妊婦 #妊婦体重管理 #体重管理難しい #体重記録
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8/19。59.3kg
朝8:00
□玄米フレーク
□バナナ半分

昼13:00
マクドナルド
□フィレオフィッシュ
□サラダ(玉ねぎドレッシング)
□ナゲット2つ

昼補食15:30
□エクセルシオール桃のスムージー

夜20:30
□豆腐サラダ
□海鮮丼
□イカのてんぷら

今日の1日TOTAL→1900kcal
*
何も写真撮っていなかったので本日の娘。
今日はおかあさんといっしょコンサートへ行ってきました!
娘の好きなおとうさんといっしょのポッポの衣装で。

どこもレストランが混んでいて連日のジャンクフード。
サラダに変えると糖質的にはセーフって本当でしょうか?
そういえば前回の検診で後期の採血されてるから次回血糖値知らされるんだろうな。ドキドキ。
*
ちなみにお通じなし❌
今夜もR1飲んでおやすみなさい。
便秘解消したい。

#妊娠糖尿病#妊娠糖尿病の食事 #35w #二人目妊娠中 #妊婦ダイエット#妊婦ごはん#体重管理に苦しむ妊婦#糖質制限ダイエット
12
8/3朝。59.6kg
9:00

□オールブラン(40グラム+牛乳100グラム)
□ポトフ少し
TOTAL→350kcal

朝捕食なし
*
12:00昼
□もずく酢
□ミートボール4つ
□かぼちゃ煮付け
□アボカド半分
□ほうれん草炒め
□高菜チーズのおやきパン半分
□ちょこぱん。
TOTAL→850kcal

16:00
□1日分の野菜
TOTAL→75kcal
・写真は昨日夜→今日昼。
何日もサボってました。
実家で増えた体重が戻せないまま、夜中の間食とかしてます。
ヤバイ。
栄養がちゃんと取れてないとすぐお腹がすく気がする。
ちゃんと作ります。

と思った矢先ー。
お昼ご飯は夫のお弁当の残り&娘のリクエストで行った近所のパンやさんで詰め合わせを買ってしまい…
ちょこぱんまで!
久々の菓子パンは美味しすぎて止まらなかった。
*
週末はちゃんとしたお惣菜の作り置きもして来週の検診まで体重も落としたい。
#妊娠糖尿病#妊娠糖尿病の食事 #妊婦ダイエット#妊婦ごはん #二人目妊娠中 #32w #9月予定日
11
17w4d

昨日より-0.4kg

浮腫みとお通じがよくなったせいかな。

#体重管理 #体重記録 #体重公開 #体重管理に苦しむ妊婦 #妊婦ダイエット#ダイエット
11
習慣的に続けているものです☺︎
腹圧がかからないよう注意はしてます。
体重管理&ストレス発散として、続けています☺︎
1日30回を目安にやっていますが、体重が増えた今、とても辛いです笑
ですが、太ももが細くなってきて少し効果を感じています☺︎ #妊婦トレーニング #妊婦ダイエット #妊娠8ヶ月 #boy #男の子 #3歳 #女の子 #girl #やったるで #筋トレママ #。
11
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#ダイエット #ダイエット記録 #公開ダイエット #70キロ台 #70キロ台ダイエット #レコーディングダイエット #ダイエットママ #ダイエット母ちゃん #妊婦ダイエット #ダイエット妊婦 #体重管理できない妊婦 #太り過ぎ妊婦 #妊婦体重管理 #体重管理難しい #体重記録
11
.
【まさに自業自得】
3ヶ月ほど、現実逃避で体重測っていなかった。産後長期微増太りを薄々わかっていたが、今回の初診時に独身の時のMAX体重を申告した。
.
帰宅後の体重 : +4.5キロ。(申告体重より)

ハワイ後の体重 : +5.5キロ。。。

妊娠4ヶ月 : +3.5キロ(つわりのつもりダイエット)✨

現在妊娠5.5ヶ月 : +2.8キロ(地味にダイエット継続中)✨✨
.
通った病院は5ヶ月以降にならないと体重測定をしないので、なんとか「安定期de食べすぎ妊婦」として辻褄を合わせた。
.
助産師面談で、「体重管理、気をつけよーね」とチクリと言われ、
「すみません、がんばります。」
と答えた…。
.
写真は我が家マイブームのもやしのひげ取り。驚くほど美味くなる。
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#自業自得 #ここだけの話 #誰かに言いたかった
#妊娠5ヶ月 #妊婦ダイエット #ダイエット記録
#もやしのひげとり #手間かかるやつ #でも美味い #ひげはナムルに #栄養価高いよ
11
8/20。59.3kg
朝8:30
□玄米フレーク(豆乳で)
□バナナ半分
□キャンディチーズひとつ

昼12:00
□ほっともっと和風幕の内弁当
※ご飯半分

昼補食15:00
□アーモンドフィッシュ

夜19:00
□アボカド、トマトサラダ
□ピーマン肉詰め
□きのこ卵炒め
□大根と豆腐の味噌汁

夜補食21:00
□抹茶アイス。
□R1
今日の1日TOTAL→1990kcal
*
病院で言われている1900kcalを連日オーバー。
もっと炭水化物とりつつカロリー抑えなきゃいけないんだろうな。
なんせ毎日フラフラでかけて、ましてや実家なので自炊していません。
今日食材買ってきたからたまには作ります。

便秘解消いまだできずなので明日から朝補食でプルーン+ヨーグルトを取り入れたいと思います!
*
#妊娠糖尿病#妊娠糖尿病の食事 #35w #二人目妊娠中 #妊婦ダイエット#妊婦ごはん#体重管理に苦しむ妊婦#糖質制限ダイエット
11
.
#ダイエット #ダイエット記録 #公開ダイエット #70キロ台 #70キロ台ダイエット #レコーディングダイエット #ダイエットママ #ダイエット母ちゃん #妊婦ダイエット #ダイエット妊婦 #体重管理できない妊婦 #太り過ぎ妊婦 #妊婦体重管理 #体重管理難しい #体重記録
11
明日でいよいよ100日!! みんながしてるring。写真撮るのが楽しみ。
朝早くから空腹で起きた笑

#7ヶ月 #お腹空いてお菓子 #和菓子好き #まだ朝5時半 #妊婦ダイエット #できてない #プレママ #ハーフベビー #国際結婚 #国際かっぷる
11
旦那のお友達夫婦からもらった
トマト達。

色々、助かります。
トマト大好きだから嬉しーい。
最近高いしね、、(´・∀・`)
.
#トマト #野菜 #真っ赤 #夏 #cooking #デブ活 #妊婦 #妊婦ダイエット #女の子のママ予定 #静岡 #沼津 #三島 #ママ友募集 #夫婦 #仲良し
11
#中崎町 にある
#天ぷら
#吉祥
最近のお気に入り。
久しぶりの晩ご飯は最高。。
また、晩ご飯抜きの生活
#妊婦ダイエット
#ため息
11
20w2d

昨日から+0.3kg

カロリー計算をきちんとしていないので管理が甘くなってきてます。

浮腫み分だけじゃ説明出来ない。

#体重管理 #体重記録 #体重公開 #ダイエット記録 #妊婦ダイエット #マタニティー #ダイエット
11
21w0d

夜ご飯&おやつ:写真の通り
昼ご飯:パンとおにぎりで700kcal❗

最近ただの暴食記録になってる。

#体重記録 #体重管理 #体重管理に苦しむ妊婦 #妊婦ごはん #妊婦ダイエット #ダイエット #サラダ #減塩
10
18w2d

昨日から+0.3 kg

元に戻せるだろうか(((^_^;)
食欲増え気味なので食べ方に注意しないと。

#体重記録 #体重管理 #体重管理に苦しむ妊婦 #妊婦ダイエット #ダイエット #アラフォー #妊娠18週 #妊娠5ヶ月
10
8/4
*
朝捕食10:30
□マクドナルドナゲット3つ
TOTAL→190kcal
*

12:30
□ツナサラダ
□もずく酢
TOTAL→160kcal

15:00補食
□スイカ
□チーズ
TOTAL→180kcal

朝からちょっとでかけたので出先でマック。
*
夜はお祭りで炭水化物不可避なので昼で抑えました。
ダイエットでカロリー制限ならこれでいいんだけどな。
妊娠糖尿病で血糖値となるとどうなんだろう。。
もう血糖値測ってないで自己管理って本当イヤだー。。

#妊娠糖尿病#妊娠糖尿病の食事 #31w #二人目妊娠中 #妊婦ダイエット#妊婦ごはん#体重管理に苦しむ妊婦#糖質制限ダイエット
10
2018.7.13.fri
.
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今日から18w突入です✩
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.
体重はつわりが治まったであろう最近からすでに1.1㌔増。
この勢いヤバイ。
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✩今日のごはん✩
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⚫︎朝→シリアル
⚫︎昼→カレー
⚫︎おやつ→カスタードワッフル+じゃがりこチーズ
⚫︎夜→カレー+サラダ+豆腐ハンバーグ
⚫︎夜食→アイス
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間食が多い〜。そりゃ太るわ✋。
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式まで1ヵ月をきり、自分のお店を一旦休業する準備と並行していて、かなりのてんてこ舞いですが、ストレスためずに、余裕持って妊婦したいです。✩
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赤ちゃんが動くと生きてるー!!!
と頑張れます。。
旦那も色々と気にかけてくれてて有り難いっ。。。
楽しく頑張ります☺️✨
.
.
#18w0d
#妊婦
#ぷんにー
#マタニティ
#自営業
#一旦休業します
#並行して結婚式8月
#夏婚
#2018夏婚
#プレ花嫁
#妊婦ダイエット
#妊婦ごはん
#体重管理に苦しむ妊婦のはず
10
8/3夜
19:00
□油揚げ餃子
□もずく酢
□なすと舞茸のみぞれ炒め
□とうふとねぎの味噌汁
□トマト
TOTAL→500kcal

捕食21:00
□無糖ヨーグルト
*
1日TOTAL→1870kcal
*
夜は糖質オフを意識したものの、
本当野菜も足りてなさそうだし、時間も補食とのバランスも本当ダメダメすぎる2週間でした。。
入院中を思い出してまた頑張ります。
週末はまたお出かけ&祭り。
不安しかない!
*
#妊娠糖尿病#妊娠糖尿病の食事 #妊婦ダイエット#妊婦ごはん #二人目妊娠中 #32w #9月予定日
9
今日から24週。。
7ヶ月突入です。
*
スタートからつわり?にやられて
めげてる。
*
実家でもらってきた巨峰が
美味しくて毎食ちょこっと食べて
昼と夜は麺なら食べられる!
と思って食べたけど
昼は結局だめだった。
*
昨日が太り過ぎたのもあるけど
簡単に1kg減ってたくらい
今日は本当に食べられなかった。
体重減って嬉しいような悲しいような…
*
夜は気持悪くならないし
明日も食べすぎなきゃ大丈夫かなー?
*
#24w0d #妊婦体重管理 #初マタ
#つわり再開疑惑 #妊婦ダイエット
9
.
▼▼朝(9:05)495kcal
シリアル+牛乳274kcal
ヨーグルト135kcal
バナナ86kcal
.
▼▼間 1037kcal
ベリーベリーベリーフラッペ202kcal
コロッケ251kcal
紫いものチーズケーキ357kcal
ベビースターラーメン227kcal
.
▼▼昼(13:15)約600kcal
焼き鱈の玄米クリームソースかけ
大豆のだし巻き玉子
車麩の煮物
野菜たくさん味噌汁
サラダ
雑穀いりごはん
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▼▼夜(--:--)計0kcal
なし
.
▽▽合計
約2132kcal
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▽▽運動
ウォーキング6.0km
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常温の麦茶をコップ3杯飲んだだけではお通じに至らず。
あきらめてあさごはん食べたら、お通じあり。
ほんとは朝イチに出すもんだしてから体重測って、そのあと朝ごはんにしたいんだけどなあ☁
わたしの腸は、水分だけじゃ動き始めないのか。。笑
.
先週ずーっと雨でろくにウォーキングできてなかったので
梅雨明けした今日、張り切って歩いた!
歩きすぎて復路はちょっとしんどかったけど。
日傘さしながら、お水こまめに飲みながら
すこしゆっくりめに歩いてました。
運動すると気分転換にもなってよい!
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でもでも間食しすぎたので……ほんとに反省⤵⤵
代わりにといってはなんだけど、
せめて晩ごはんは抜きにした( 。><。)。
金土日の3日間で体重増えがちだから、
月~木の4日間でどれだけ戻せるかがほんとに大事。
だから明日から三日間でなんとしても取り戻したい!
あしたは絶対、間食しないと決めた!!!!。
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#ゆる糖質制限 #妊婦めし #妊婦飯 #妊婦ごはん #ダイエット #ダイエットアカウント #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 # #妊娠糖尿病 #妊婦ダイエット #体重管理に苦しむ妊婦 #マタニティー記録 #マタニティーごはん
9
妊娠前 48.5キロ
今朝 55.9キロ

昨日よりちょっと減った。、
妊娠期間トータルで56キロまでなのに7ヶ月でこの体重。⚡️
おとといの検診は57.5キロでした。
初めて母子手帳に赤線引かれた笑

ゆるゆるっと減量していきます。。 #妊婦ダイエット#減量
#12月予定日#初マタ#プレママ
#産後が怖い
9
実家に帰ってきたー!
いっぱい食べ物あるから、食欲が止まらなそう。。 #体重管理 #体重管理に苦しむ妊婦 #妊婦ダイエット #妊婦ごはん
9
次男は明日には退院出来るかな。。

次男のウイルスを頂き、土日に39.5℃でた母親です。

悪阻再開の高熱でダウン。。。

長男は知り合い家族が引き受けてくれて楽しく土日を満喫。❤️

持つべきものはご近所さんと友人。

体調回復と悪阻終了。

お腹の虫が回復の合図。

#三人目妊娠中 #妊婦ダイエット #体重公開 #ダイエット記録 #入院#次男#男の子ママ#ワーママ#158cm #気管支炎#付き添い#ウイルス感染 #感染した#母親#悪阻再開
8
次男入院。

#三人目妊娠中 #妊婦ダイエット #男の子ママ#二人育児#入院#小児科#気管支炎#付き添い
8
15w2d

昨日から-0.2kg

昨日は12時間寝ました。体重が減ったのは脱水かと(((^_^;) でも浮腫みはありました。夜の塩分どれだけ制限すれば浮腫まなくて済むのでしょう。味気ないご飯は辛い。だけどむくむのも辛い。

#体重管理 #体重管理に苦しむ妊婦 #体重記録 #初マタ #プレママ #妊娠15週目 #妊娠4ヶ月 #妊婦ダイエット
8
.
▼▼朝(8:20)449kcal
納豆100kcal
キムチ32kcal
柚子豆腐43kcal
卵かまぼこ40kcal
ご飯234kcal
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▼▼間 1231kcal
クレープ465kcal
チョコレートチャンクスコーン397kcal
ポテチ 369kcal
.
▼▼昼(12:30)約650kcal
和風パスタ650kcal
.
▼▼夜(21:00)計746kcal
ししゃも3匹150kcal
ピーマンの肉詰め2つ293kcal
オイキムチ25kcal
卵かまぼこ27kcal
ごはん195kcal
大根とにんじんのおすまし56kcal
.
▽▽合計
約3076kcal
.
▽▽運動
ウォーキング3.5km
.
.
朝ごはん後すぐにお通じあり。
.
昨日は暑すぎてちょっとぐったりしたので
今日は都会のビル内をうろうろしてカロリー消費。。
.
てかてか食べ過ぎ!間食しすぎ!!。
今日はひとつとてもストレスなことがあって、うっかり食に走ってしまいました。ほんと反省。。。
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明後日は友達とランチだから、
あしたは絶対に間食しない&ごはんも控えめにする。
このままじゃまた胃が大きくなってしまうから大ピンチ。。
心を入れ換えなければ!!!!
.
.
#ゆる糖質制限 #妊婦めし #妊婦飯 #妊婦ごはん #ダイエット #ダイエットアカウント #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 # #妊娠糖尿病 #妊婦ダイエット #体重管理に苦しむ妊婦 #マタニティー記録 #マタニティーごはん
8
15w0d

昨日から±0.0kg

夜の塩分を減らすのが如何に大事かわかりました。塩分取りすぎると体重が増えて気持ちが下がるだけじゃなくて、だるさと頭痛が出て1日無駄にしちゃうから。これからは夜は味気ない食事か(((^_^;) ちょっとさみしい。

#体重管理 #体重記録 #体重管理に苦しむ妊婦 #プレママ #初マタ #15週目 #4か月 #妊婦ダイエット
8
8/22。59.4kg
朝9:00
□アボカドツナサンド(10枚切り食パン×2)
□チーズ

昼12:30
□麻婆丼(ご飯100グラム)
□お味噌汁

昼補食16:00
□バナナ半分
□牛乳

夜19:30
□アボカドツナサラダ
□高野豆腐
□納豆オムレツ
□石焼き芋
□唐揚げ2個

今日の1日TOTAL→1900kcal
*
実家感のすごい写真だらけw
やっぱり食べる時間と、補食の内容、炭水化物の摂り方が今だにつかめずヘタだなー。

金曜から正産期&検診!
とりあえず血糖値はわからないからそこまでに体重をなんとか抑えるよう頑張ります。
でもお通じ❌

#妊娠糖尿病#妊娠糖尿病の食事 #35w #二人目妊娠中 #妊婦ダイエット#妊婦ごはん#体重管理に苦しむ妊婦#糖質制限ダイエット
7
15w1d

昨日から-0.2kg

昨日は夜ご飯の塩分管理がしっかり出来たから、浮腫みが取れた(^-^)体が楽です。

でも塩分控え目を続けるのはなかなか難しい!麺類の塩分が意外と侮れない!

#体重管理 #体重管理に苦しむ妊婦 #体重記録 #15週目 #4ヶ月 #プレママ #初マタ #妊婦ダイエット
7
14w4d

昨日から+0.2kg

昨日の夜は醤油で食べるものが多かったのですが、朝むくみを感じました。夜ご飯の時は特に塩分に気をつけないと駄目みたいです。

週ごとの体重まとめです。ちなみに妊娠0日目というのかな?最終生理日の次の日は56.2kgでした。
5w:56.4kg
6w:56.6kg
7w:56.3kg
8w:55.9kg
9w:55.7kg
10w:55.6kg
11w:55.9kg
12w:55.6kg
13w:55.4kg

つわりで食べられなかった記憶があるんだけど意外と減らなかったみたいで。。あんなにつらかったのになぜ?

今週は体重が激増してた日があるので、平均体重が結構あがってしまう。

#体重管理
#妊婦ダイエット
#体重管理に苦しむ妊婦
#14週目
#プレママ
#初マタ
#4ヶ月
7
約1ヶ月ぶりの検診
背骨がはっきり見えて人間らしくなってた!
#17w3d
.
.
今日は、母子手帳の補助券?使ったエコーだったから4dエコー無かった。
毎回あるもんだと思ってたからショック。
.
体重増えすぎて怒られた。
#妊婦ダイエット #体重管理に苦しむ妊婦 ただの#食欲旺盛
.
.
現実逃避にネイルとショッピング。。
.
可愛いガーゼ生地あったから、スタイ作ってみる。
7
夜からマフィン作ったょ。。 バナナとくるみのマフィン✨
ヘルシーに作ったから少し安心して食べれるっ。 #体重管理に苦しむ妊婦 #妊婦ダイエット #どうしても甘いものが食べたかった #ほぼバナナ。の甘み #プレママ #ぷんにーらいふ
6
◇2018.7.14◇
*
*
39wの健診に行ってきましたぁ(*≧∀≦*)
*
お腹の人は、3000gを越えて頭が大きめらしい、、、おそろしやー。。。
子宮口も2.5センチでまだまだ上の方にいるみたい。
*
私は、67.1キロで褒められました♪健診後焼き肉きんぐ行きましたが(笑)
*
予定通り、17日に入院してバルーンを入れてからの促進剤での出産になりそうです★いやぁーいよいよだぁ。
*
3回目だけどドキドキソワソワ\(^^)/
*
#ママダイエット
#3人目妊娠中
#妊婦ダイエット
#妊婦体重管理
#産後ダイエット
#7月予定日
#目標47kg
#155cmダイエット
#39w0d
#妊娠後期
#生産期
#臨月
#陣痛待ち
#計画出産
#前駆陣痛
#7月17日計画出産
5
#生後44日目

今日は岡山イオンへお出かけー!
写真撮り忘れましたが、いっちゃんベビーカーデビューでした☺️
3時間おきの授乳時間以外はぐずらず爆睡。
出かけた意味笑
ご飯やさんでも大人しくしてくれたおかげで、お昼もカフェタイムもママはゆっくりさせてもらえました。
パパの早い誕生日プレゼントも買えたし、
GAPもセールでいっちゃんの夏服を買って楽しかったー!
ベビーカーたくさん使って私も歩こう!
でも今日はかなり連れ回してしまったので、
明日はツタヤの返却以外はゆっくりしようね。❤️ #プレママ
#プレママさんと繋がりたい
#手作りスタイル
#妊婦ダイエット
#妊婦ダイエット中
#岡山ママ
#マタニティライフ
#初マタ
#初マタさんと繋がりたい
#5月産まれ
#5月ベイビー
#ふくじ
#目が開かない
#搾乳器
#母乳問題
#おっぱい問題
#乳首短い
#女の子ベビー
#乳児湿疹

なし.
5
8/21。59.4kg
朝8:00
□納豆卵かけご飯
□アボカド、トマト

昼補食10:30
□プルーン
□ヨーグルト

昼12:00
和食ビッフェ。
デザート(ケーキ)たっぷり。

昼補食15:30
□カフェラテ

夜20:30
□八宝菜
□モロヘイヤおひたし
□和風ハンバーグ半分
□お味噌汁

今日の1日TOTAL→きっと2400kcalくらいいってるー。
*
昨日のまとめから。
ひどすぎるビッフェでのデザート三昧。
2歳の子供がいるとビッフェでランチって本当助かるんですよね。
与えやすいし無料だし。。
誘惑に負けない強い心がほしい。

夜に久しぶりにお通じあり!
スッキリ!ってほどではないけど。
R1が3日目にして効果をだしたのか、プルーンヨーグルトが初日からきいたのか?
とりあえず続けて目指せ毎日スッキリ!

#妊娠糖尿病#妊娠糖尿病の食事 #36w #二人目妊娠中 #妊婦ダイエット#妊婦ごはん#体重管理に苦しむ妊婦#糖質制限ダイエット
4
◇2018.7.9◇
*
最近、前駆陣痛が多くてそろそろ産まれるかなぁ~って思ったけど、予兆なし(´・ω・`)
*
ひそかに7月7日の七夕を狙ってたけど、前駆陣痛どまり。。
*
*
でも計画出産の日が決まりましたぁ❤
*
7月17日★。。
*
*
来週には産まれてると思うとなんか不思議な感じ(*≧∀≦*)3人目なのに、、、ww
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ラストマタニティライフをゆっくり楽しみます♪暑くて重たくて今すぐにでも産んでしまいたいのが本音だけどww
*
#ママダイエット
#3人目妊娠中
#妊婦ダイエット
#妊婦体重管理
#産後ダイエット
#7月予定日
#目標47kg
#155cmダイエット
#38w2d
#妊娠後期
#生産期
#臨月
#陣痛待ち
#計画出産
#前駆陣痛
4
14w3d

昨日から-0.6kg

ようやく塩が体から抜けた~。4日かかった。。もうむやみに塩分を摂るのは止めます。身体に負担ありすぎでした。だるくて仕方なかった。

明日の投稿時に週ごとの平均体重をまとめてみようとおもいます。

#体重管理
#14週目
#プレママ
#初マタ
#妊婦
#体重管理に苦しむ妊婦
#妊婦ダイエット
4
寝れないやん。汗だく。。
隣のだいきは汗もかかずにまぁ、すやすやお眠りになられております。安井友梨さんのインスタまじで凄い....
こんなにストイックな方ってほんとに素晴らしいなと思います。!!
産後は是非参考にさせていただきます!!!
#安井友梨 #妊婦ダイエット
3
実家に帰ってくると
本当にいっぱい
食べれるようになってしまう…
*
昼まではちょっと
気持ち悪かったけど
気持ち悪いのも無くなってきて
戻る食欲!戻る体重!
*
気持ち悪いのも嫌だけど
食欲が戻るのはもっと嫌ー。。
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#妊婦体重管理 #妊婦ダイエット
#妊婦ご飯 #24w4d #初マタ
3
昨日の記録。
*
昨日は友達と遊びに行ったから
お昼は調子乗らずに
夜調子乗ったら
気持ち悪くなってしまったー
*
着々と戻ってしまう体重…。
*
#妊婦ダイエット #妊婦体重管理
#妊婦ご飯 #24w3d #初マタ
3
子宮頸管短め、あんまり動かないようにと。
体重維持、安静気味ってもう食べるなってことですかー。。。
筋トレちょっと控えて食事内容また見直すか…
これ以上量減らしたら栄養が不安。

#妊娠 #妊婦 #初マタ #プレママ #1人目妊娠 #妊娠8ヶ月 #11月予定日 #妊婦ダイエット
2,763
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Today’s breakfast
#japanesefood
#oden
Oden is a type of Japanese hot pot.It is a popular family dish. Many people enjoy eating it especially during winter.
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妊娠6ヶ月目に突入
第一子、二子の時よりは体重増加抑え気味。
それもそのはず16kgぐらい太りましたからね(笑)
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でも、今回は2kg〜3kg増加
というか最近測ってないな。
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#朝ごはん は夜の残りの
#おでん
#納豆
#漬物
#きんぴら
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夏休み中はどうしてもお出かけが増え
外食率もあがるので家ご飯では
バランスよく控え目に✨
次の検診あたりで性別わかるかな
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私のおうちごはんの記録は
A record of my cooking.
我做的菜的记录
제가 만든 요리의 기록
↓↓↓
#sayakaおうちごはん
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#あさごはん #朝食 #おうちごはん #妊婦ごはん #妊婦ダイエット #井内素 #高田志保 #黒木泰等 #橋本忍 #日本が元気になるご飯 #washoku #まごはやさしい #札幌ママ #ひるごはん #家ごはん #家庭料理 #豊かな食卓 #ぷんにー #ママリクッキング #デリスタグラマー #クッキングラム #テーブルコーディネート
0
8/5。59.2kg
*
朝9:00
□ライ麦チーズアボカド
□ハムエッグ
TOTAL→540kcal

アボカドってカロリー高すぎ!
糖質は低いし大好きなので食べますが。
*
ちなみに昨日の夜は花火大会で
焼きそば、手巻き、タコの唐揚げ、かき氷、大判焼き
を皆でつっつき1日TOTAL1700kcal

今日は夫と娘はプールへ。私はママ友と子なしカラオケへ。♡
ストレス解消!カロリー消費!
#妊娠糖尿病#妊娠糖尿病の食事 #34w #二人目妊娠中 #妊婦ダイエット#妊婦ごはん#体重管理に苦しむ妊婦#糖質制限ダイエット

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そうなんですよ~‼️
明らかにそこで育ってるよってお腹してます(笑)。妊婦❓
ダイエットするとは言ってますけど
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