妊婦ダイエットは効果ある?効果ない?インスタ、Twitterの口コミまとめ

Instagram

722
妊婦時代のビフォーアフター。
左→2017年11月 右→2018年9月


ダイエットも仕事も
人生全てそうだけど


人間ずっと
全速力で走る事なんて出来ない。


いつかまた全力で走れるように
パワーをためる時期があってもいい☆



そのために
走るペースを緩めたり
ノロノロ歩きもする


一旦足を止めて


冷静に今自分がどこに立ってるのかを
再確認することだってある。


ただ私が
絶対にしないと決めてる事があります。


それは


【後ろを振り返って引き返したり
いつまでも止まったままでいない】
ってこと。



ゴールにたどり着けるスピードは
人それぞれだけど


結局は
諦めない人、やめない人が
最後には勝つんです。


継続という力に勝る
学歴も才能も運もないからね



妊娠期間
体は休めて充電させてもらった分


沢山自分と向き合える時間があったから
心はさらに前に進めた気がします。


その力をバネに

産後は周りに沢山恩返しが出来るよう
またパワフルに頑張っていきます(๑˃̵ᴗ˂̵)


トレーナー業も復活するので


ダイエットで悩んでる皆様
期待して待ってて下さいねー♡♡


私がダイエットに
悩む世の女性を救います! !


あとは何より
お客様の頑張ってる隣で
一緒に頑張らせてもらうのが

心の支えであり居場所なんです。



今まで信じて下さった方達のためにも
これから出会う方達のためにも


今後どんな状況になっても
言い訳しないで日々成長します!★



そして
昔から大好きな言葉であり
人生の目標でもある

『Stay Gold』
何歳になっても
輝き続けるために...✨



心を変えて体を変えて
自分を好きになる♡♡


今日もお疲れ様でした(*´꒳`*)

#くびれ#くびれ作り #くびれトレーニング#美脚 #美脚トレーニング #脚痩せ #ダイエット #トレーニング #トレーニング女子 #トレーナー #パーソナルトレーナー #お腹痩せ #足痩せ #妊婦 #妊婦ダイエット #体重管理 #体型公開 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ビフォーアフター #産後 #産後ママ #産後太り #産後骨盤矯正
361

#にこの頑張ってたシリーズ
下半身編
.
.
脚は毎日 毎日 毎日 マッサージ!
どんなに忙しくても 眠くても
お風呂上がりこれだけは欠かさずやってます☺️
運動は
・脚パカ
・スクワット
・内腿トレ
(たまーにウォーキング)
.
3枚目は ヒップアップ画
1ヶ月でヒップトレ集中して
やったら 上がりましたー。。
その分お腹周りはポニョだけど(笑)
.
.
ストイックなことも
バリバリな筋トレもしてないけど
継続は力なり。。
.
.
食べるものも大事だけど運動も大事!
運動も大事だけど食べるものも大事!
.
.
#ダイエット#ダイエッター#ゆるえったー
#妊婦ダイエット#只今お休み中です
301
キラキラ妊トレ部。✨
#妊婦ちゃんケア シリーズ

今日は
【股関節のストレッチ】


妊婦ちゃんや
ダイエッターの皆様にも効果的♡♡


。子宮口や産道が開きやすく
胎児がスムーズに出てきやすくなる
。血行が良くなり
下半身太りを解消してくれる



体が硬い方は
お風呂上がりにやるのがオススメです♡


生まれてくる
べびちゃんのためにも

美脚のためにも

柔軟性のある体を手に入れましょう(๑˃̵ᴗ˂̵)

・ ・
心を変えて体を変えて
自分を好きになる♡♡


今日もお疲れ様でした(*´꒳`*)

#妊婦 #妊婦ダイエット #妊婦トレーナー #ストレッチ #ダイエット #ダイエット記録 #体重 #公開ダイエット #体重公開ダイエット #産後ダイエット #下半身太り #美脚 #下半身痩せ #トレーニング #トレーナー #脚やせ #足痩せ #妊娠初期 #股関節 #股関節ストレッチ
293
※下ネタなので苦手な人は回れ右。。。
※あと他人の妊娠ネタを「ふーん」で流せない人も回れ右。。。
.
.
デブママへの階段を登り始めるちゃんキエです。‍♀️
妊娠した事は仕事に迷惑がかかる同僚と、海とかの予定をキャンセルしなきゃいけなくって連絡したほんとに仲のいいごく一部友達、あと両家親にしか伝えていません。
.
仲良い友達に伝えて100%帰ってくる言葉は、
.
「え、セックスレスってネタだったの?」
.
です。
.
.
そう、我が家、泣く子も黙るセックスレスぶり。
レスとかじゃねぇ、もはやノーセックス。
.
2017年、0回
.
2018年、1回
.
.
そう、
まさかの一発で妊娠しました。
.
.
なので発覚も病院でサプライズ。
.
ずーっと4月くらいまで5年くらい子宮内膜症の治療もあり低用量ピルを飲んでました。
途中忙しくて病院いけなくて飲まないとやっぱり生理止まるし、またピル再開して…と完全に私の生理はドラッグコントロール。。
.
.
なので今回も「あれー、やっぱピル飲まないと生理止まったわ、飲もう、病院行こう」と産婦人科に行ったら
.
。‍⚕️。「アンタ!!そりゃ生理来ないよ!!!妊娠してるよ!!!ほら、これ心臓動いてるでしょ?!?!」
.
.
「は?!?!?!」
.
.
妊娠なんて頭は私含めゴリラ家にはありませんでしたから、
寝耳に水。膝から崩れ落ちそう。
.
結婚式これから…
え、昇格したばっか…
引っ越したばっか…(子供不可マンション)
いま??
いま????いま????
てゆーかわたし妊娠する体だったのね??
10代、ピル飲み始める前から避妊なんてロクにしてこなくて、わたしは絶対不妊治療だと思ってた。。
へー、あ、そう、妊娠…
.
.
.
.
いや、嬉しいよ!とっても嬉しいよ、ゴリラなんて早く子供欲しいって言ってたし(セックスレスカップルのくせに)
.
.
え?自覚症状何もないもの?
。味覚変わってない
。つわり何もない
。前日1時間ランニングしてた
.
すげぇピンピンしてる…
沖縄なんて浴びる程飲んでたし…
.
調べたらつわりない人の特徴
. ✔︎胃腸が強い
☝️賞味期限切れとか気にしないぐらい強い
.
✔︎冷え性じゃない
☝️湯たんぽ扱いされるぐらい手足まで熱い
.
✔︎運動して体を鍛えていた
☝️夢は片手でリンゴを割ること…。
.
.
.
オールコンプリートしとるがな
その上バランスよく食事してたし、ビタミンミネラルも葉酸も摂ってたし、人工甘味料、保存料、トランス脂肪酸も避けてて、無酸素も有酸素もやり、酒も付き合いのみ、
ああ…昔よりはるかに健康的だ…
しかも最近太って妊娠しやすいといわれるBMIに近づいていたし…
.
.
へえーそんなこともあるのねー…
.
.
.
子供は授かりものとは言うけど、本当にその通りだなと実感しました。
.
.
最近は妊娠を自覚してから、
体力ないな〜(夏バテだと思ってた)
すごい眠いな〜
風邪治らないな〜
お腹すくと胃酸きもちわるいな〜(逆流性食道炎かと思ってた)
と少しずつ「あれ?」となって来ました。
.
あとまじ便秘、殺す気か
.
.
.
ちなみにゴリラは妊娠を告げたら泣いて喜んでました。
パーフェクトかよ、反応…
.
余裕のない私は
「ええ、わたしも膝から崩れ落ちそうです(いろんな意味で)」と返しました。
.
.
何はともあれゴリラ家を選んでくれてありがとうベイビー。。
産まれるまでは何が起こるかわからないけど、共にブクブク太ろうぜ。
.
.
.
.
#妊娠8週 #妊娠初期 #初マタ #初マタさんと繋がりたい #ダイエット #妊婦ダイエット #2月予定日 #ぷんにー #ぷんにーらいふ #妊婦 #妊婦さんと繋がりたい #つわり #マタニティ #マタニティ記録 #プレママ #プレ花嫁 #大忙し #人生大波乱
.
.
#しゅぎょザップ6
#諦めてない
#痩せる
#健康的に痩せる
280
キラキラ妊トレ部。✨
#妊婦ちゃんケア シリーズ

今日は
#脚のストレッチ


妊娠すると
ホルモンバランスや血行不良の影響で
足のむくみも気になってきます。 ・

足のむくみを改善するためには
血行をよくすることが大切(๑˃̵ᴗ˂̵)



この他にはを脚を上げたまま
付け根からブルブルと足を震わせたり

両足を延ばして座り
足の指でグー・パー・グー・パーを
繰り返すだけでも血行がよくなります。


下半身太りやむくみが気になる方も
ぜひ習慣の一つで入れてみて下さいね✨


些細な習慣が
半年後の体を作ります★



心を変えて体を変えて
自分を好きになる♡♡


今日もお疲れ様でした(*´꒳`*)

#ダイエット#公開ダイエット#ダイエット中#夏#ウエスト#モチベーション#モチベーションup#痩せる#beforeafter#ビフォアフ#diet#目標#比較#カロリーコントロール#栄養バランス#栄養素#妊婦 #妊婦トレーナー #妊婦体重管理 #妊婦ダイエット #ストレッチ #下半身痩せ #むくみ #脚やせ
271
在家待產我真的待不住呀。
一睡醒就是想往外跑。
我要溜出門了⋯
-
-
#photography #stylist#lovelife #vacation #instalife #임산부 #임산부그램 #임신 #popdaily#pregnant#pregnant_world #pregnantandperfect
#igtaiwan#likeforfollow#instagood #instalike#懷孕日記 #懷孕 #媽媽經 #妊娠#孕婦
#孕期紀錄 #孕婦裝 #孕婦#孕媽咪 #孕婦寫真 #妊婦ダイエット
268
今天第34週了。
。目前2300g~
醫生說寶寶吸收特好。
看來養成計劃有效✌️
-
-
-
#kaohsiung #photo #photography #stylist#lovelife #vacation #instalife #임산부 #임산부그램 #임신 #popdaily#pregnant#pregnant_world #pregnantandperfect #紀念
#igtaiwan#likeforfollow#instagood #instalike#懷孕日記 #懷孕 #媽媽經 #妊娠
#孕期紀錄 #孕婦裝 #孕婦#孕媽咪 #孕婦寫真#妊婦 #妊婦ダイエット
259
.
.
.
レシピ知りたいって
DMいっぱいもらったからpost。
なんか全然DM返せてないけど、
美味しいそうとか言ってもらえるの
すごく嬉しい。❤️ありがとうございます!!
.
.
材料
*オリーブオイル 大さじ1
*にんにく 1かけ
*ソーセージ 3本
*ピーマン 2個
*パプリカ 1個
*ぶなしめじ 1袋
*玉ねぎ 1個
*にんじん 1本
*エリンギ 1本
(とりあえず全部みじん切り)
.
*ホールトマト缶 1缶
*コンソメ 1つ
*トマトケチャップ 大さじ2ぐらい
*水 んー野菜が浸るぐらい
*醤油 鍋一回し
.
.
鍋にオリーブオイル入れて
にんにく→ソーセージ炒める
いい匂いがしてきたら玉ねぎ→にんじん
玉ねぎとにんじんに火が通って透明になってきたら
きのこ類→その他野菜全部入れて炒める
水分いっぱい出るから焦げないはず!
野菜に火が通っていい感じになったら
ホール缶入れて、そのホール缶使って水入れると
トマトが綺麗にとれるよ〜水は目分量!
そしたらコンソメ、ケチャップ、醤油入れて
弱火で20分ぐらい煮込めば出来上がり。
.
.
簡単だし、体にいいし、これ大好き❤
デトックス効果も抜群だよ。。
野菜は適当に冷蔵庫にあるやつなんでも⭕️
あと、クルル入れても美味しいよ!!!
.
.
.
#トマト#ミネストローネ#トマトスープ#デトックス#ダイエット#野菜#妊婦ごはん#妊婦ダイエット#妊婦#レシピ#デトックススープ
233
✳︎デトックス生活 結果報告✳︎

4/ 9 59.1kg
4/10 58.6kg (お昼焼肉)
4/11 58.6kg
4/12 58.5kg (夜誕生日会)
4/13 59.3kg
4/14 58.6kg
4/15 58.7kg (お昼中華)
4/16 58.7kg
4/17 59.1kg
4/18 59.2kg

今日の妊婦健診に向けて、半ば実験的に取り組んでみたデトックススープ生活。
結果は…
『やっぱり妊婦は減らすの難しいー!!!』となりました(ToT)

普通のダイエットだったら2kgぐらい減ったんじゃないかな。
ただ、妊婦はかなり手強い!
全然減らない!!

まぁ、今までの増量ペース考えたら、9日間ほぼ維持できただけでもOKなのかな、と。
これ、いつも通りの食事だったら、もう60kg超えは確実だったと思うσ(^_^;)

とりあえず頑張ってはみたものの、前回の検診から+3kg。
怒られるよねー

7年前の息子の時は、驚くことに6〜7ヶ月の2ヶ月半ぐらいの間、ほぼ体重増えなかった!!
今回も6月いっぱいぐらいまで今の体重維持できればいいんだけど、まぁ夢のような話だなー

んー、とにかく動きたい!!
ヨガしたい!!
身体伸ばしたい!!

どうかどうか安静解除される日が来ますように…
充実したマタニティライフ、送りたいよー!!!

今日は食べます!!
で、明日からまた試行錯誤頑張ります!!

#妊娠中期 #妊娠 #妊娠中 #マタニティ #マタニティーライフ #マタニティ記録 #マタニティごはん #トツキトオカ #妊婦 #妊婦ごはん #アラフォー #アラフォー妊婦 #マタニティヨガ #妊娠22週 #妊娠6ヶ月 #妊婦さんと繋がりたい #安定期 #8月17日予定日 #体重管理に苦しむ妊婦#グリーンスムージー #自宅安静 #デトックス #妊婦ダイエット
226
こんにちは!編集長のアキナです。
骨盤ベルトは私も持っていて、高校生のときに骨盤の歪みが気になり購入しました。ですが振り返ってみれば、当時は日々の姿勢や生活習慣に気をつけることのほうが効果的だったかも。。^_^;
恥骨痛にはいかがでしょうか?体験談などお待ちしています★
.
【コメント】助産師:深津奏瑛
個人差はありますが、妊娠中も産後も恥骨痛に悩まされる方がいらっしゃいます。
恥骨痛は、妊娠中に分泌されるホルモンの働きによって赤ちゃんの通り道を準備するために靭帯がゆるむことや、お腹の赤ちゃんの体重が増え骨盤に負担がかかること、お産が近くなると赤ちゃんが下に降りてくることなどが原因で起こります。
恥骨痛や腰痛を改善するために腹帯や骨盤ベルトを使用する方も多くいらっしゃいます。
.
中には骨盤ベルトなどを使用し骨盤を締め筋肉を支えられることで、動くことが楽だとお話しされる方もいます。骨盤ベルトは正しい位置に巻いて使用することで効果がありますが、初めて使用する方は「こんなに低い位置なのか」と驚かれるかもしれません。お腹には巻かず、きつく締めすぎないよう、心地よいと思う強さに調整してくださいね。
.
また、恥骨痛の予防・改善に向けて、身体を温めたり、体調がよければ血行をよくする軽いストレッチや散歩などを行うのもよいと思います。
家事など無理せず、身体に負担をかけない生活を心がけてください。 .
イラスト:@tomekomet
.
専門家からのコメントに関しては、診断や治療などではなく、あくまで医療・健康などに関する知識を得るための意見です。
特定の治療法、専門家の見解を推奨したり、商品や成分などの効果・効能を保証するものではないということをご理解ください。
.
#ママアンドディー #アンドディー
#子育て #育児 #妊婦 #漫画 #マタニティ
#絵日記 #マタニティライフ #育児日記 #妊娠 #出産
#骨盤矯正 #妊婦ごはん #子育て日記 #子育てあるある #出産レポ
#アニメーション #骨盤 #初マタニティ #プレママライフ #妊婦あるある
#妊婦ダイエット #恥骨痛 #骨盤ベルト
#임신 #임부복 #태명 #재롱 #임산부요가
218
実は、先週からダイエット中。笑 ・

それも食べづわりのせいで

ぶくぶく太り、まだ6ヶ月なのに

9キロも増えたからです。←おい! ・ ・

産婦人科の先生には、あほほど

怒られ、いや、これでもかってくらい

罵倒されました。。。 ・

いや、私が悪いんですけど。

あんな怒らなくたって。

逆ギレからのクレームレベル。‍♀️笑 ・


もうあの病院行きたくない〜って

帰ってから旦那にわんわん泣きつきましたが

旦那に優しくなだめられ

一緒にダイエットすることに。✨ ・

ダイエット、、世界一嫌い。

高校生以来にしてます。 ・

とりあえず、毎日 ・
○夜散歩○食事栄養バランス考える ○体重記録 ・

だけしてます。

ダイエッターからしたら

こんなのダイエットじゃないって

怒られそうですが、続けることが

苦手な私はとりあえずこれだけ。 ・

むしろこの6ヶ月の生活がやばすぎて

食生活も仕事の仕方も初マタとは

思えないくらい雑でした。 ・

塩分糖分気にせず炭水化物ばっか食べ

というより夜は基本コンビニ。

重い荷物も運びまくり、、 などなど意識高い妊婦からは

完全遠ざかってました。 ・

きっとお腹の赤ちゃんが

怒ったんだろうなぁ。だから

あんなに先生にボロカス言われたんや(笑) ・ ・
平日は自炊がんばってます。休日は

旦那が低カロリー料理作ってくれます。

ほんと毎度思うけど旦那様様。 ・

1枚目はいつぞやの昼ごはん。

2.3枚目は旦那飯。 ・

子ども産んだら甘いものと焼肉の

食べ放題いきたーい。。。 ・

がんばります! ・

ちなみに、出産された方何キロ増えましたか?笑。今、妊婦さん何キロ増えましたか?6ヶ月で9キロ増しっているのかしら?。‍♀️笑 ・


#体重#体重管理に苦しむ妊婦#体重管理 #妊娠#妊娠中期#妊娠ダイエット#妊婦ダイエット#体重増加#献立#低カロリー#低カロリー高タンパク#栄養#料理#質問#無印良品#無印#器#ごはん#おうちごはん#食生活#ダイエット#初マタ#初マタさんと繋がりたい #8月予定日#夜ごはん#aiごはんとおやつキロク
213
還好沒有住戶下來使用泳池
才能得以拍攝。
-
-
#kaohsiung #photo #photography #stylist#lovelife #vacation #instalife #임산부 #임산부그램 #popdaily#pregnant#pregnant_world #pregnantandperfect #紀念#임신
#igtaiwan#likeforfollow#instagood #instalike#懷孕日記 #懷孕 #媽媽經 #妊娠
#孕期紀錄 #孕婦裝 #孕婦#孕媽咪 #孕婦寫真#妊婦 #妊婦ダイエット
212

\\\\ 産前も産後も浮腫みで1.5割増し!//
.
浮腫みって恐ろしい!
とくに妊婦さんと産後ママは浮腫みで
1.5割増し!
.
.
「太ったんじゃない!浮腫みなの!」
って言い訳も今なら嘘じゃないかも。笑
.
.
でも逆に浮腫みを取れば、
身体は一回りちっちゃくなる!!。
.
(リフレクソロジストとしても女子や妊婦さんのリンパマッサージをやってきた私が言うのだから!←実はそんな顔も…笑)
.
.
私も妊娠中期になって浮腫みが日に日に増えてます。
だからこそ今からケアしたい!しなきゃ!
今の浮腫みは今のうちに。
.
.
産後ママもお風呂上がりは忙しくて時間なんてなかなか取れないけど…
「1日30秒でいい!」と言うと
私の生徒さんたちも、それなら…とやってくれます。笑
妊娠後期のママさんは手が届きにくくなるので、旦那さんにやってもらいましょう。笑
.
.
私も毎日の
#妊娠線ケア に30秒の足首マッサージ
をプラス!
.
.
リンパの仕組みと浮腫みケアの仕方については
明日またアップします。。
.
.
そしてお待たせしました!
また妊婦さんと産後ママにオススメしたい
#ママトレ 動画復活します。。笑
.
.
写真2枚目は生徒さんの妊娠時期足首。
.
.
#妊婦むくみ
#妊婦ダイエット
#妊娠中期
207
午安~
後期真的只剩昏睡功能
起床還要分段起床。
只有媽媽才懂~~~~
-
-
-
#photography #stylist#lovelife #vacation #instalife #임산부 #임산부그램 #임신 #popdaily#pregnant#pregnant_world #pregnantandperfect
#igtaiwan#likeforfollow#instagood #instalike#懷孕日記 #懷孕 #媽媽經 #妊娠#孕婦
#孕期紀錄 #孕婦裝 #孕婦#孕媽咪 #孕婦寫真 #妊婦ダイエット
186
.
\\\\ 30秒リンパマッサージ //
.
#ママトレ マッサージ編
最近真面目に毎日30秒流してます。笑
.
.
30秒だけ!って思ったら、できないやらない言い訳ってつけれない。
.
.
どんなに忙しいママでも30秒は作れるからね!笑
.
.
【流れ】
乾燥ひどいからオイルで保湿
猫の手作って足の甲をゴリゴリ
太くなりやすい足首もゴリゴリ
くるぶし周りも円を書くようにゴリゴリ
最後は手のひらで引き上げ引き上げ!
.
.
心と身体に余裕がある時は
そのまま膝上まで流す♡
.
.
はい簡単。
.
.
重力の関係で老廃物(身体にとっていらないもの)は
下に溜まりやすく
足は太くなるし重だるくもなります。
だから足首まわりからまずはリンパを流す!
.
リンパを流すのはマッサージと筋肉!
両方ちょこっとやるだけで
次の日のスッキリ具合がちがう。
.
.

30秒と決めて毎日真面目にやろ。
妊娠中期に入り、食欲と浮腫みが加速中で
本当にやばいと思ってる妊婦です。。
.
.
使ったオイルは
@yogajournal_japan の撮影で頂いた
@freioil.jp ✨
ベビーoilはベビちゃん生まれたら使お。。
.
#ママトレ#ベビトレヨガ
#妊婦むくみ
#妊婦ダイエット
#妊娠中期
#ベビーオイル
#freioil
170
20w1d。
.
.
だいぶお腹出てきた。
.
.
もう6ヶ月なのに未だに胎動がよく 分からない鈍いママです。
.
.
会えるまであと、140日。
.
.
あっという間に妊婦生活終わってしまいそうだから
.
.
毎月写真に残すことにしました。
.
.
最後は妊娠線予防クリーム。
.
.
少量ですごく保湿があるのに、イヤなベタつきがなくて使いやすい✨
.
.
1日保湿が続くしっとりさ。
.
.
二人目はNIVEAかなw
.
.
#マタニティフォト #20週 #妊娠6ヶ月 #プレママ #アラサー #赤ちゃん #男の子ママ #初マタ #妊婦 #マタニティコーデ #プチプラ #プチプラコーデ #写真 #妊娠線予防クリーム #妊婦ダイエット #妊婦生活 #マタニティライフ #ヨガ #ストレッチ #お気に入り #Esteelauder
#リップ #コスメ
164
午安☀️
昨天又得知一位好朋友懷孕了。
話題當然都圍繞在孕期保養。
舉凡~
吃什麼、擦什麼、用什麼
改天有機會再跟各位分享
我有特定注重的孕期保養。
-
-
#photography #stylist#lovelife #vacation #instalife #임산부 #임산부그램 #임신 #popdaily#pregnant#pregnant_world #pregnantandperfect
#igtaiwan#likeforfollow#instagood #instalike#懷孕日記 #懷孕 #媽媽經 #妊娠
#孕期紀錄 #孕婦裝 #孕婦#孕媽咪 #孕婦寫真 #妊婦ダイエット
159
在這萬惡的夜晚
我正在查彌月蛋糕
個人想要有蛋糕又有油飯的
有人可以推薦給我嗎?
我要好吃的喲。。
然後查著查著我又餓了⋯⋯。
-
-

#推薦#彌月蛋糕#彌月油飯#kaohsiung #photography #stylist#lovelife #vacation #instalife #임산부 #임산부그램 #임신 #popdaily#pregnant#pregnant_world #pregnantandperfect
#igtaiwan#likeforfollow#instagood #instalike#懷孕日記 #懷孕 #媽媽經 #妊娠
#孕期紀錄 #孕婦裝 #孕婦#孕媽咪 #孕婦寫真 #妊婦ダイエット
156
床拍系列。
還好相機夠廣角
不然整張床應該進不來
-
-
-
-
-

#kaohsiung #photo #photography #stylist#lovelife #vacation #instalife #임산부 #임산부그램 #임신 popdaily#pregnant#pregnant_world #pregnantandperfect #紀念
#igtaiwan#likeforfollow#instagood #instalike#懷孕日記 #懷孕 #媽媽經 #妊娠
#孕期紀錄 #孕婦裝 #孕婦#孕媽咪 #孕婦寫真#妊婦 #妊婦ダイエット
144

二人目を妊娠し、
一人目の時の振り返りをしています。
恥を忍んでその当時の体重公開です。

公開しようと思ったのは、
同じような体重の妊婦さんや、
これから妊娠希望の方で同じような体重の人と
共有できる情報があればなぁと思った次第です。
子供産むのは命がけ!!
そして、
産む時だけが大変なわけじゃない!


妊娠初期
身長161㎝ 体重72㎏
BMI 27
肥満妊婦


妊娠後期までに増やして良い体重は
3キロまでと言われました。
自分が太っている自覚はもちろんあったので、
なんとか後期まで3キロ以内で過ごしました。
しかし、ここからが問題。
里帰り先の病院が個人病院で、
とても体重管理に厳しいところでした。
※先生が一人で何かあればそこで処置できないため、
リスク回避のため


里帰り最初の32週の検診で、
体重をこれ以上増やさないか、
減らしてくださいと言われました。
じゃないと、転院だよ。
と、、、泣
食事はかなり気をつけていたのですが、
ここからは、もうそれは修行僧のような食事と運動。


朝 玄米80グラム、とうふ、茹でキャベツ(もちろん何もつけず
昼 玄米80グラム 納豆(タレなし
夜 茹でキャベツ 大根 きのこ類(何もつけず
もちろん間食なし
朝と夕方に1時間ずつのウォーキング
30分の階段上り下り
ってのが2カ月続きました。

里帰り中に仲の良い友達とランチ♡
お肉いっぱい食べないとー!
なんてのは皆無で外食も一度もしませんでした。
今思い出しても涙が出そう。
検診前は水を飲むのも怖くて
泣きそうになりながら検診に挑んでいました。
しかし、このおかげか、
産むのは超安産で、
初産でしたが分娩室に移動してから1時間かからず
産むことが出来、回復もかなり早かったです。
あ。
こんなに頑張ったらかなりダイエット出来ているかと思いきや、
産んだ直後は体重3キロしか減りませんでした。。。。
75キロで出産
娘3700g
産んだ直後72キロ
体重計を何度も見直しました(笑)



脅すわけではありませんが、
妊婦で体重多くて、良いことは無いと思います。
まずは、
適正体重になってから子供ができた方が良いと思います。。。


こんなことを書いておきながら、
二人目妊娠の今、体重は70キロ。
今回も懲りずに同じ病院です。
体重を今から増やさないのを前提で出産を受け入れしてもらえたので、体重増やさないように過ごそうと思っています。
ちなみに、#妊娠高血圧症候群 や#妊娠糖尿病 には一切なっていません!時々蛋白引っかかるくらいでどこも悪くありませんでした。

総合病院などでは、
ここまで体重のことを言われたりはしないと思います。
なので、病院選びも大切かなーと!


体重が重たくっても、子供は欲しいし、
子供も元気に育っています!
体重のことでいろいろ言われることも在りますが、
最後は自己責任!!
母は強しで頑張れます!
今回も、
元気に元気な子供を産めますように!
長々とすみませんでした。
まとめるの苦手。。
これは何アカウントなのだろう。笑
少しずつ投稿にまとまりが出てきますよーにー!


#妊娠初期 #妊娠中 #妊娠10週 #妊婦体重管理 #肥満妊婦 #妊婦ダイエット #妊婦さんと繋がりたい #妊娠3ヶ月 #悪阻#子育て#第二子妊娠中 #2人目妊娠中#肥満妊婦もち子
137
次の。検診まで。
#ダイエット #ダイエット日記 ✳︎6/2✳︎
昨日の #ランチ は、家庭菜園で獲れた。スティックセニョールとタコのペペロンチーノ。。
#夜ごはん は、パパお手製‼︎お好み焼き。美味しくて。お代わりしちゃいました。ダイエット。❌な 1日でした。

今日は、息子と公園までお散歩。たくさん動かなきゃ。。 #妊娠7ヶ月
#プレママ
#マタニティライフ
#妊婦ダイエット
#妊婦ごはん
#おうちごはん #ペペロンチーノ #お好み焼き
135

以前まとめたのですが、
訂正もあったのでまとめ直し。
2年前に娘を出産した時の記録です。
今回の1万円で戦々恐々で(笑)、
実家帰省でお金の見直しをしていました。✨


出産一時金で黒字!とか聞きますが、
ばっちり赤字です。
第二子も同じところで産む予定なので、
同じくらいかそれ以上かかるかと。
ドキドキ。。
前住んでいたところは、
里帰り後の戻ってくる申請金額が分かったのですが
今回は分からず。。
申請書も何もなく、
領収書を産んだ後に持っていくとお金が戻るみたいです!
1回あたり5,000円くらいは戻ってくるらしいとのことです。
県や市によって様々。#転勤族あるある ・


医療費以外はおまけです。
気軽に買い物行けないのでAmazonファミリー大活躍◎
そして、
母が私を産んだ時の肌着や哺乳瓶、
爪切りなど全て取っておいてくれたので、
書いてるもの以外は本当に買っていません。
哺乳瓶の乳首くらい?
しかし完母で哺乳瓶は一切使わず。

物持ちの良い母に感謝です。
今回も第二子で買い足すのは新生児用のオムツのみ。
暴れん坊娘から赤子を守るべく、
コンビラックを買うか検討中です。
ベビーベッドは里帰り中は従兄弟に借りれます!


私、記録魔で何かあるとエクセルにまとめをしておきます。
必要ないことも多いのですが第二子が産まれるとなって、
娘の時の記録が役に立っています!
簡単にでもお金の記録をつけておくと良いかもしれません☺️✨




そーしーてー!!!
実家が天国。泣
両親に感謝。
娘が結婚して帰省する時に同じことをしてあげたい。
親って偉大。
ワタシ、ガンバロウ。。❤️
何はともあれ2人目元気に産まれてきてね♡



#出産準備リスト
#出産準備
#出産費用
#出産一時金
#里帰り出産
#里帰り
#妊娠中期 #妊娠中 #妊娠20週 #妊婦体重管理 #妊婦ダイエット #妊婦さんと繋がりたい #妊娠6ヶ月 #子育て#第二子妊娠中 #2人目妊娠中
#二人目妊婦さんと繋がりたい
#節約#貯金#エクセル家計簿 #肥満妊婦もち子
128
ぶひ。ぶひ。ぶひ。
なんと…7ヶ月にして
体重+10㎏。
増えない〜♫なんて調子乗ってたら
あっと言う間に10㎏増えた(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)
って事で本気で体重調整入ります…

間食用に、手作り#蒸しパン 。。
牛乳。は使わずに豆乳オンリー♡
そしておからパウダー入り。。✨
豆乳嫌いな私でも食べれる味

砂糖は血糖値の上昇が緩やかな
#きび糖 使用しております。♡
ノーマルとレーズン入りの2種類。

夜ご飯には最近ハマってる
#鯖の塩焼き と昨日作った
根菜たっぷり豚肉少量の#豚汁
そして白滝入りの#中華サラダ
#妊娠7ヶ月 #体重管理に苦しむ妊婦 #体重調整開始 #妊婦ダイエット #食べない訳にはいかない #豆乳嫌い #高タンパク低カロリー #産まれるまで体重キープしなきゃ
127
わぁぁあ〜。。。✨✨
.
妊娠がわかってすぐ買ったのが
#エンジェルサウンズ ‼️
最初つわりが全くなくて、自覚症状が無かったから怖すぎてゴリラにお願いして買ってもらったやつ。❤️
.
(家で赤ちゃんの心音が確認できる機械です)
.
使用推奨が12w〜なんだけど、11wの今日発見。‼️
生きてたセーーーーーフ‼️
↑感動〜❤️とか実感〜❤️とかじゃない、
「まじセーーーーフ‼️」。
.
ドッドッドッドッドッ…!!!て結構鮮明に
ドドスコしてましたセーフ。ナイスドドスコ❣️
.
.
8000円ぐらいしたけど、心配性なちゃんきえ&ゴリラには買ってよかった買い物でした。
次の検診までなんか頭のどっかで不安がよぎるもので。
.
.
実は明日ゴリラの誕生日なのでいいプレゼントになりました。。。
#他にプレゼントはありません
.
いや、だって妊婦健診とか出費凄くない…?。。
そら少子化にもなるわ…。。。。
.
.
.
.
.
.
#妊娠11週目 #妊娠初期 #プレママ #プレママさんと繋がりたい #初マタ #初マタさんと繋がりたい #ダイエット #妊婦ダイエット #2月予定日 #ぷんにー #ぷんにーらいふ #妊婦 #妊婦さんと繋がりたい #つわり #マタニティ #マタニティ記録 #プレママ #プレ花嫁 #マタニティアカウント #マタニティライフ #妊婦生活
127
.
よくアイスが食べたくなる、いやむしろ毎日食べてしまっているから、バナナを凍らしてアイス代わりに。笑
.
土日は外出して、朝昼晩って外食、その他
おやつにカフェ入って甘いもの食べたり
食べ歩きしたり、
夜中に夜食にケーキ。食べたり...
ほんとに沢山食べた。♡
そしてお土産もケーキ。
ほんとにほんとに食べまくった...
.
すごい幸せだったんだけど、
今になって罪悪感が。。
明日から調整しないと。
.
もともと食いしん坊だから
美味しいものは食べたいけど、
太りたくないし、
ストレスもためたくない。
妊婦って難しい。。
.
.
#マタニティアカウント #妊娠18週#18w1d #妊娠5ヶ月 #予定日10月 #10月出産予定#初マタ#男の子プレママ #男の子ママ予定 #初マタさんと繋がりたい #東京プレママ#埼玉プレママ #プレママ#プレママさんと繋がりたい#妊婦さんと繋がりたい #プレママ友募集#トツキトオカ #マタニティライフ #2018_autumn_baby部#食事記録#体重管理#妊婦ごはん #妊娠記録#マタニティ記録#バランスの良い食事 #健康ごはん#ダイエット#体重管理に苦しむ妊婦#妊婦ダイエット#冷凍バナナ
124
次の。検診まで。
#妊婦ダイエット
#ダイエット日記
#妊娠7ヶ月 ❇︎ 6月6日(月曜日)❇︎
最近…寝てる時に、ふくらはぎがつる。OMG‼︎
#妊婦あるある #こむらがえり

足がつる原因は、ミネラル不足とか…⁉︎
マグネシウム・カルシウム 補給をしっかりして✨寝る前にはストレッチ&マッサージをして寝るようにしよう。。 #プレママ
#マタニティライフ
#妊婦ごはん
#ダイエット
#おうちごはん #ヘルシー #おろし唐揚げ #豚汁 #おから 。。
124
37週1日⭐️
.
1ヶ月毎に写真撮ってたけど、出来れば40週の写真までには産まれて欲しいので、1週間毎に撮ってみる事に。。
あと何回撮れるかな⭐️
まだまだ撮れたりして…。笑
.
横から見るとお腹の出っ張りとお尻の肉がヤバイ。。
お腹の皮膚は常に引っ張られている。
妊娠線はまだ出来てません。✨
.
今日はマタニティビクスの日だったのでお散歩はサボりました。。
昨日、月の満ち引きの関係で8人ぐらい妊婦さんが陣痛で病院に来てめちゃめちゃ忙しかったって看護士さんが。。
そういえば病院もなんかお見舞いっぽい人で溢れてたし、フォロワーさんも産まれた人多い‼️‼️✨
やっぱり重なるんだ〜って改めて実感☺️。
病院は陣痛待機室と分娩室が合体していて移動しなくて良いLDR室制度になってるけどLDRが2部屋しかないから、産まれたら入れ替わり立ち替わり妊婦さん移動してるらしくて、LDRの意味なくない⁉️って思っちゃう。。
落ち着いて産みたいけど、そうも行かないんだろうな。。
.
#妊婦 #マタニティ #マタニティライフ #妊娠10ヶ月 #臨月 #正産期 #体重管理に苦しむ妊婦 #妊婦ダイエット #ダイエット #便秘 #痔 #2017_spring_baby部
121
最近のつわりは
朝起きたてと夜が気持ち悪くなって、昼間は元気なのでお弁当復活しました✌️
.
ただ、朝と夜は死んでるから冷凍庫フル活用。
.
✔︎冷凍してた寝かせ玄米
✔︎冷凍枝豆
✔︎アンパンマンポテト(冷凍)
✔︎冷凍してた焼鳥
✔︎冷凍してたハンバーグ(ふるさとの近江牛)
.
.
4次元冷凍庫フル活用。❤️
コンビニでジャンクフードよりマシであろう。。
.
.
つわりーズの皆さん、頑張りましょう。。。。
.
.
.
.
.
#妊娠11週目 #妊娠初期 #プレママ #プレママさんと繋がりたい #初マタ #初マタさんと繋がりたい #ダイエット #妊婦ダイエット #2月予定日 #ぷんにー #ぷんにーらいふ #妊婦 #妊婦さんと繋がりたい #つわり #マタニティ #マタニティ記録 #プレママ #プレ花嫁さん .
.
#しゅぎょザップ6
#ただの増量で終わった
#チーン
116
出産前に妹とランチ。
.
.
姉妹での来店は、去年verawangのフィッティングに付き合ってもらった以来。
.
あっという間の3時間でした。
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
妊娠9カ月 34w3d。
.
.
#thestringshotel#pregnant#matanity#sisters#lunch#ストリングスホテル名古屋#グラマシースイート#ランチ#名古屋ランチ#アフタヌーンティー#ティータイム#モンブラン#パフェ#大人のご褒美パフェ#妊婦ごはん#妊婦体重管理#妊娠9カ月#妊娠後期#34w#仲良し姉妹#ヴェラウォン#一人目妊娠#プレママ#プレママ友募集#ぷんにー#妊婦ダイエット#マタニティライフ満喫中#11月出産予定#女の子のママ予定#2018_autumn_baby部
112

#肥満妊婦もち子
本日妊婦健診でした!

#妊娠9ヶ月 #妊娠33週 4日
2,105gまで成長
元気に動いていて問題なし。
大きなあくびをしていました。笑

私の体重は+100g
増えてしまったので怒られるかと思いきや、
頑張っているね!素晴らしい!
とお褒めの言葉を頂きました。
娘の時と同じ先生の言葉とは思えない。
頑張りが認められて嬉しいです。

今日は息抜き!ということで、
母に親子丼を作ってもらいました◎
米と肉は間違いない。
また明日から節制✨✨
フォローしてくださっている方には、
体重管理に悩まれている方も多いと思います。
最後のpic
参考になるかは分かりませんが私が食べているものです。
✔️ネバネバ系(納豆、おくら、めかぶなど
✔️タンパク質(卵、豆腐、納豆、肉、魚
✔️温野菜(人参などの甘い系はNG
✔️サラダや酢の物(ドレッシングNG
ここら辺を意識して食べるようにしています!
もちろん、
チョコも果物もアイスも食べたくなるのでまだ食べています。
ただ、食べる時は食べ過ぎない、
そして食べた後は調整するようにしています!

塩分は怖いので、外食、マック、カップラーメンなどは、
産むまでお預けです!
ストレスを溜め過ぎずに体重管理頑張りましょー!
※便秘はこれからも不安なので、
産むまで薬を処方してもらう予定です。
薬があるだけでストレス軽減。




#父親に苦しむ妊婦
#妊娠後期 #妊娠中 #妊婦体重管理 #妊婦ダイエット #妊婦さんと繋がりたい #子育て#第二子妊娠中 #2人目妊娠中 #男の子ママ予定 #転勤族ママ #二人目妊婦さんと繋がりたい
#妊婦さんと繋がりたい #肥満妊婦#里帰り #里帰り出産 #体重管理に苦しむ妊婦 #出産準備 #便秘妊婦 #妊婦ご飯 #マタニティごはん
110

#肥満妊婦もち子
本日妊婦健診
あと3日で10ヶ月!
赤ちゃん→体重2,508g

来週には正産期突入で、
いつでも産まれて良いくらいになりました。
蛋白出ていたみたいですが何も言われず。
体重のことも先生には言われず。
帰りにこのままキープで頑張りましょうと
栄養士さんに少しだけ言われました!
食事は、
食べたものを書いて渡しているのですが、
このままで大丈夫みたいです!
今後気をつけた方が良い食べ物

カレー、ラーメン、チャーハン
などの塩分と炭水化物を大量に摂取しちゃう系。
ここら辺は産んでからのお楽しみ!
今日のお昼にタコ焼きを少し食べましたが。
前回も書きましたが食べているもの

✔️ネバネバ系(納豆、おくら、めかぶなど
✔️タンパク質(卵、豆腐、納豆、肉、魚
✔️温野菜(人参などの甘い系はNG
✔️サラダや酢の物など
ごはんは朝昼80gずつくらい食べています!
運動はお腹が張ったり陣痛のような痛みがあり、
今回は全くしていません。





赤ちゃんと会えるまであと少し!
娘との2人の時間もあと少し!
益々ワガママ甘えん坊になってきている娘。
イライラしちゃうけど、今の時間を大切にします✨



#エコー写真
娘と息子が似ているw


#妊娠9ヶ月
#妊娠後期 #妊娠中 #妊婦体重管理 #妊婦ダイエット #妊婦さんと繋がりたい #子育て#第二子妊娠中 #2人目妊娠中 #男の子ママ予定 #転勤族ママ #二人目妊婦さんと繋がりたい #肥満妊婦#里帰り #里帰り出産 #体重管理に苦しむ妊婦 #出産準備 #妊婦ご飯 #マタニティごはん
109
#生後135日
初めて赤ちゃん麦茶飲ませませました☺️♥️
もうすぐ離乳食も始まるので、
スプーンに慣れてもらう為に赤ちゃん麦茶で練習ー!!
すごい顔で吐き出しました笑

#プレママ
#プレママさんと繋がりたい
#手作りスタイル
#妊婦ダイエット
#妊婦ダイエット中
#岡山ママ
#初マタさんと繋がりたい
#5月産まれ
#5月ベイビー
#ふくじ
#母乳問題
#おっぱい問題
#乳首短い
#女の子ベビー
#乳児湿疹
#いっちゃんグラム
#子どもコーデ
#赤ちゃんコーデ
#赤ちゃんがいる生活
#生後4ヶ月
105
昨日の購入したプチバトーの退院着。。。今日水通しするため開けてみたけど、はぁ〜可愛い。何より足つき&お帽子が私的にツボ。
お家に帰ってきたらこれを着せて、ディモワ のお布団でうさぎさんと記念撮影。…と妄想が膨らみます。
い #マタニティライフ #男の子ママ予定 #体重管理に苦しむ妊婦 #妊婦体重管理 #妊婦ダイエット #7月予定日 #7月出産予定 #7月生まれ男の子 #妊娠10ヶ月 #臨月 #正産期 #38w3d #プチバトー #petitbateau
104
#生後84日目
じつは昨日、初寝返りしました!
段差なしで寝返り。
まだ首が座りきってないので、よく見ててあげなきゃなー。
今日は#100日目 のセルフ撮影飾りの買い出しにダイソーへ
バルーンなかったー。
バルーン買った人って東京の人なんかな??
岡山にも千葉にもなかった。
イメトレはしてるけどかわいく取れるかな??
センスないから、いろんな人のを参考にしてます!
#プレママ
#プレママさんと繋がりたい
#手作りスタイル
#妊婦ダイエット
#妊婦ダイエット中
#岡山ママ
#初マタさんと繋がりたい
#5月産まれ
#5月ベイビー
#ふくじ
#母乳問題
#おっぱい問題
#乳首短い
#女の子ベビー
#乳児湿疹
#いっちゃんグラム
#子どもコーデ
#赤ちゃんコーデ
97
妊娠中は、お刺身を避けた方がいいと言われます。
なぜなのでしょうか⁉️

その理由と対策についてまとめました。


#妊娠 #刺し身 #刺身 #妊娠初期 #妊娠超初期 #妊娠超初期症状 #妊娠初期症状 #妊娠中期 #妊娠中 #妊娠中の食事 #妊娠中の悩み #妊娠後期 #妊娠5ヶ月 #妊婦 #妊婦ごはん #妊婦ご飯 #妊婦飯 #妊婦体重管理 #妊婦ダイエット #妊婦さん #妊婦生活 #マタニティ #マタニティー #マタニティライフ#初マタ #初マタさんと繋がりたい #初マタママ
97
.
.
【マタニティトレーニング開始。✨】
.
約3ヶ月、なーんにもできなかった(いや、しなかったw)結果のカラダをご覧ください。
.
.
脂肪の下にほんのすこーし残ってる筋肉総動員。
.
.
私のカラダよ、なんとか思い出しておくれ。。。
.
.
。。。。。。。。。
トレーニング時にも使えるTバック作りでクラウドファンディング挑戦中
.
詳細はトップのURLから⬆️
.
.

#妊婦さんと繋がりたい
#マタニティトレーニング
#妊婦トレーナー
#妊婦トレーニング
#妊婦体重管理
#妊娠5ヶ月
#妊娠18週
#初産婦
#ティーバッグ
#クラウドファンディング
#マクアケ で購入できます
#六本木パーソナルジム
#六本木パーソナルトレーニング
#六本木女性トレーナー
#お尻トレーニング
#背中痩せ
#背中美人
#妊婦ダイエット
94
#生後86日目
今日は朝からグズグズ…
お昼寝もそこそこにグズグズ…
15時くらいから買い物に出てから3時間ほど夕寝して、
久しぶりに一人で寝付けなかったらしく、
寝かしつけから1時間後にやっと寝ていました。

ネントレ開始から2週間、久々に苦労した感じです。

でもそうゆう時もあるよね〜。。。母はオキラクピーヤなので気にしません。

#プレママ
#プレママさんと繋がりたい
#手作りスタイル
#妊婦ダイエット
#妊婦ダイエット中
#岡山ママ
#初マタさんと繋がりたい
#5月産まれ
#5月ベイビー
#ふくじ
#母乳問題
#おっぱい問題
#乳首短い
#女の子ベビー
#乳児湿疹
#いっちゃんグラム
#子どもコーデ
#赤ちゃんコーデ
#赤ちゃんがいる生活
#ネントレ
94
昨日の健診から12時間後…週末かなと言われてましたが今日生まれました!
取り急ぎご報告です。✨ 病院に到着してから5時間で、安産!と言われましたが、いきみすぎてお股がビリビリになり縫ったので、それが一番しんどいです⚡️。
.
.
需要ないと思いますが、出産レポ落ち着いたらポストしたいと思います。
.
.
もうすぐ出産のみなさんのステキなお産を願っています✨赤ちゃん、すごくかわいい!やばいです!(笑)
#体重管理に苦しむ妊婦 #ダイエット妊婦 #初マタ #38週目 #妊娠10ヶ月 #7月出産 #妊婦ごはん #妊婦ダイエット #朝ごはん #昼ごはん #夜ごはん #男の子ママ #出産 #出産報告
94
#アラサー妊婦 #32w #9ヶ月
#初マタ #マタニティ #妊婦友達募集 #初マタさんと繋がりたい #ぷんにー
#妊娠中の過ごし方 #トツキトオカ #食生活アドバイザー #2018_autumn_baby部 #妊娠後期 #体重管理 #男の子ママ予定 #妊婦ダイエット  #体重管理に苦しむ妊婦 #premo #プレモ #読モ
#出産準備 #新生児服
#アカチャンホンポ
#入院準備


今日は朝から
産後院見学⇨美容室⇨ベビー用品買い物
とたくさん出かけました☆


#里帰りしない出産
予定です❕
実母がフルタイムで働いてる、義母は高齢なので
あんまり頼れません。
そこで区の支援制度を使って
#産後院 (#助産院)
で療養する予定です(ᵔᴥᵔ)
病院で出産、入院、退院後その足で産後院に入る予定です❕
部屋数があまりないのでその日に入れるかどうかは状況次第みたいですが、この制度は助かる(*'▽'*)❕❕
産後の回復も早くなって、母乳育児にも自信がもてるとか、、、。。
見学に行ってみた感じ
ペンションみたいでした♡
助産師さんは面白いし、ご飯を作ってるいいにおいがしてほっこりしました♡♡


美容室で10センチくらいカットして、髪の毛をめちゃくちゃすいてもらいました!
出産後はいつ行けるかわからないし…


アカチャンホンポにて、
短肌着、コンビ肌着、などなど購入♪
赤ちゃんの服ってほんとーーーに可愛い♡♡♡
足りないかもしれないけど、ひととおり揃えました!

☆今日のベビー服購入品☆
短肌着×3
コンビ肌着×2
ツーウェイオール×2
UNIQLOスリーパー
ミトン

ベビーハンガー、爪切りはダイソーで。


洗剤は香りがなんとなく良くてさらさにしました♡
おもちゃも買いたくなるし、いろいろ見てると買いたくなる‼︎



他にもネットで注文した
ベビー布団やら、なんやらこれから続々届きます♡


ここ数日、、
ベビーは右の端っこに寄ってます(^^;
外から見てもわかるくらいぐいーーーんて右に寄ってる(^_^;)
スペース、あいてますよ。


93

引越し準備をしながら、
里帰り準備も並行して行っています✨
やっと今日ダンボールが届きました。✨


入院中のパジャマ
娘の時の着たもので良いのかな?と思ったのですが、
娘を産んだのは真夏!
今回は冬!
七分袖のパジャマだったので、同じデザインの長袖をチョイス✨
前回このパジャマの着心地が良くてずっとこればっかりだったので、
間違いない!と、
買い足しました✨✨
カーテン買おうと久々にベルメゾン見ていたら、
ついパジャマも買ってしまいました☺️✨
自分の服は基本メルカリか古着屋さん


#昔ハンジローとか大好きだったなぁ
#大学生の頃は古着屋さん巡りして毎日ショッピングが日課
#zipper愛読してたw 脱線。
ですが、
1年くらい服はほぼ買っていません。
なので、新品パジャマにウキウキ☺️笑



生まれてくる子の新しいモノも何一つ買っていないので、
何か買おうかなぁ☺️
#時々の買い物は気分を上げると気付きました☺️。


そして、ハピタス経由も忘れずに✨
今回カーテンと合わせて1万円分くらい買ったので、
90円くらいポイント付きます✨
ちりつもですが、ポイントサイトを経由するだけで
なかったポイントが追加されます!
どんな買い物をする時も、
一度ポイントサイトに寄ってみて、
買いたいもののサイトはあるかな?
と確認すると
知らないうちにポイントが貯まります。
オススメはハピタス!
@mochicoco.4 リンクから登録で、
心ばかりですが30円分のポイントが入りますー!
ポイントサイトに登録してから、
家計管理=節約
だけだったんですが、ポイント分プラスで潤いが。
新品のモノを買っても良いかな?
って気分になれたのも、
#ウエル活 でお金が浮いたおかげです。✨
ありがたや〜




#妊娠中期 #妊婦体重管理 #体重管理に苦しむ妊婦 #妊婦ダイエット #妊婦さんと繋がりたい #妊娠7ヶ月 #子育て#第二子妊娠中 #2人目妊娠中
#二人目妊婦さんと繋がりたい #肥満妊婦
#出産準備
#出産費用
#里帰り出産
#里帰り
#ハピタス #ポイ活初心者 #転勤族の妻
93

#肥満妊婦もち子
里帰り先にて、20週の健診でした◎


体重キープ!
以前より減った状態で挑むことが出来ました。
助産師さんからもこの調子で頑張ってねと言われる。
努力して良かった。
(これからが大変だけども。
なんとかあと1キロ減らせるように、
食事と運動気を引き締めていきます◎

赤ちゃんはすくすく大きくなっていました◎
今のところ順調なようです☺️✨
10日間くらい実家滞在予定なのです、
久しぶりに羽を伸ばします!


しかーし!
健診代!!高い。。。。‼️
尿検査、
経膣と経腹エコー、
助産師さんの話だけで1万円。。
個人産院だからですかね。

里帰り先は他県なので、
妊婦健診補助券は使えず、
後からお金がいくらか戻ってくる仕組みです。
しかし今回は何故か保険適用外で診察されてしまったので、
これだと一切戻ってきません。
20週の妊婦健診と伝えたのですが、
伝わっていなかったのかなぁ。
娘の時は8,500円かかって全額戻ってきました!
う〜ん。。。


蛋白出な買ったおかげで、22週は行かなくて良くなり、
24週行けば良くなったのでお勉強代と思うことにします。
そして何があるか分からないので、
しっかり貯金しようと思いました。
いくらかかるかソワソワして、3万円は持っていきました。笑



#妊娠中期 #妊娠中 #妊娠20週 #妊婦体重管理 #妊婦ダイエット #妊婦さんと繋がりたい #妊娠6ヶ月 #子育て#第二子妊娠中 #2人目妊娠中
#二人目妊婦さんと繋がりたい
#妊婦さんと繋がりたい #肥満妊婦#里帰り #里帰り出産
92
。37w6d

。検診記録

最後の検診。

前回の検診から
毎日ひたすら歩きまくっていたら
今日の検診では子宮口が2.5センチほど開いてました。
(ちなみに子宮口も柔らかくなってたみたいで、軽くグリグリもされましたが余裕で耐えられる痛みでした!!)

NSTでは8分に一度くらいの間隔で張りがあり、赤ちゃんの頭もしっかり骨盤にハマっていて、「これは多分出産早まるね〜。」とのこと。✨

が、出来れば計画日に産まれてほしくて、、。

理由としては
①計画日以外だと主治医が病院にいないため他の先生になる
②病院にいる先生が他のお産に入っている場合、無痛の処置を受けられない可能性がある
③促進剤ではなく自然陣痛の場合、流れを止めない為に先生の手があいていても無痛を受けずそのまま自然分娩ですすめる可能性がある
④親族などの周りの人たちが計画日に合わせて都合をつけてくれている

が、ざっくりとした理由なのですが
内診後、家に戻ってから
粘液栓らしきものが出た&急におなかが緩くなったので
着々と体が出産に向けて準備しているのを感じています。。

計画日までもう少し待ってね〜とお腹に話しかけつつも、
この子の出てきたいタイミングを受け入れようと思います。。


そして先日は大好きな幼馴染が遊びにきてくれました♡
産前やり残したことと言えば、彼女に会えなかったことだな〜と思っていたので会えて本当に嬉しかったです。
お守りと手作りのスタイも貰ったので病院に持って行こう。。




#37w #妊娠37週#10カ月#妊娠後期#臨月#初マタ#1人目妊娠#初マタさんと繋がりたい#プレママさんと繋がりたい#トツキトオカ#東京プレママ#8月出産予定#2018_summer_baby部#マタニティ記録#女の子ママ#妊婦ダイエット#体重管理に苦しむ妊婦#無痛計画分娩#妊娠性痒疹#PUPPP#
91
今日のお家ごはん。
いよいよ明日は1ヶ月ぶりの検診。
Jr.がしっかり育ってくれてますよーに。
毎度怯える体重測定もある。。

今日のパンは全粒粉。
1斤で900㌔㌍くらいで、通常のパンと比較しても300㌔㌍程少ないみたいです。。‍♀️✨
体重管理中には助かります。。‍♀️


。morning
✔️頂き物のブルーベリーケーキ 1/2個
✔️手作り全粒粉パン
✔️蕎麦の実入りヨーグルト

。lunch(写真2枚目)
✔️蕎麦の実入りサラダ
✔️ハッシュドポテト
✔️全粒粉ピザトースト
✔️頂き物の桃
✔️頂き物の抹茶の洋菓子

。dinner(写真1枚目)
✔️ささみのチキン南蛮風
✔️厚揚げの味噌チーズ焼き
✔️人参とピーマンのナムル
✔️パプリカとアスパラのニンニク炒め

。間食
夜中に起きた時にカロリー高そうな洋菓子1個



。ささみのチキン南蛮風
①みじん切り玉ねぎ1/4、ゆで卵2個、マヨネーズ大さじ2、パセリ、コショウを混ぜておく。
②鶏ささみを一口大に切りお酒に漬けておく。
コショウと小麦粉を混ぜる。
③フライパンで②を色が変わるまで炒める。
ポン酢大さじ3、砂糖小さじ1、酒大さじ1を混ぜて煮詰める。



夕食後にわんちゃんと旦那と45分ウォーキング。‍♂️。。‍♀️。。
60分のヨガもしました。‍♀️
日中は庭掃除して動いた1日でした。

蕎麦の実ダイエット:29日目
ウォーキング30〜60分:17日目
ヨガ:13日目

#おうちごはん #ふたりごはん #ふたりぐらし #morning #lunch #dinner #朝ごはん #昼ごはん #晩ごはん #夕ごはん #全粒粉 #全粒粉パン#ピザトースト #手作りパン #パン好きな人と繋がりたい #パン好き #サラダプレート #サラダ #ケーキ #ささみ #チキン南蛮 #頂き物 #ていねいな暮らし #蕎麦の実 #妊娠7ヶ月 #妊婦 #妊婦ごはん #妊婦ダイエット #初マタ #初マタさんと繋がりたい
91
#生後130日
今日は午前中支援センターへ
いちかさん相変わらず場所見知りか、落ち着かず眠たいのに眠れず(*´﹃`*)2時間せずに帰宅。
お家でお昼寝してから、
寝返りタイム。
寝返り3ヶ月前から出来た割に、寝返り返りはまだないちかさん。
朝、夕は泣きながら寝返りしてます。‍♀️笑

右手が抜けないらしく、オーボールで釣ったついでに渡したら、うつ伏せでオーボールに突っ込んで遊んでました。遊び方独特か。

#プレママ
#プレママさんと繋がりたい
#手作りスタイル
#妊婦ダイエット
#妊婦ダイエット中
#岡山ママ
#初マタさんと繋がりたい
#5月産まれ
#5月ベイビー
#ふくじ
#母乳問題
#おっぱい問題
#乳首短い
#女の子ベビー
#乳児湿疹
#いっちゃんグラム
#子どもコーデ
#赤ちゃんコーデ
#赤ちゃんがいる生活
#生後4ヶ月
90
#生後139日目

今日はあやちゃん&しずくちゃんのお家にお邪魔して、お家アリス。ごっこ!!
一緒に100均巡って飾りを購入❤️
ハロウィン仕様と
お揃いお洋服風×2枚で撮影。。
わし本気であやす姿に、あやちゃん爆笑wwww
子供より爆笑されたし。笑
話せば話すほど気があうんだけど、どうゆう事?すごいと思う。

写真は基本二人ともニコニコして撮られてくれたからいいやつ沢山で選びきれないからまた追加アップしちゃうかもです(๑ÖㅁÖ๑)キュン❤ฺ
お気に入りはやっぱりハロウィンのかな〜
後ろ姿の二人もかわいい。

最後に便秘いちかさん爆発。して、しずくちゃんのシーツを汚す失態をおかす。ホントごめんね。。‍♂️ でも楽しかった〜!!
断食終わったら肉行こうねー!!! #プレママ
#プレママさんと繋がりたい
#手作りスタイル
#妊婦ダイエット
#妊婦ダイエット中
#岡山ママ
#初マタさんと繋がりたい
#5月産まれ
#5月ベイビー
#ふくじ
#母乳問題
#おっぱい問題
#乳首短い
#女の子ベビー
#乳児湿疹
#いっちゃんグラム
#子どもコーデ
#赤ちゃんコーデ
#赤ちゃんがいる生活
#生後4ヶ月
#赤ちゃん
#赤ちゃんがいる生活
#赤ちゃんの写真
#セルフフォト
90
検診終わりのご褒美でモスバーガー。。ハニーレモンジンジャエール、さっぱりして美味しかった。✨
赤ちゃんは2,800gまで成長。。。できれば3,000g以下で産みたい。
主人が帰国する日程も決まったので✈️、本当にいよいよだなぁ。
マザーズバッグはゴヤールの黒を愛用中。
#初マタ #プレママ #プレママさんと繋がりたい #マタニティライフ #男の子ママ予定 #体重管理に苦しむ妊婦 #妊婦体重管理 #妊婦ダイエット #7月予定日 #7月出産予定 #7月生まれ男の子 #妊娠10ヶ月 #臨月 #正産期 #38w6d #モスバーガー #ハニーレモンジンジャーエール
89

2018.10.4(木)
✔️よるごはん
*
❁︎豚肉と玉ねぎとキャベツのガーリック甘辛炒め
❁︎高野豆腐と蒟蒻と人参の煮物
❁︎しゃきしゃき玉ねぎともやしのポン酢和え
❁︎クリームシチュー
❁︎車海老の太巻き
*
ごちそうさまでした。。
\\\\ Thanks //
*
今日は妊婦健診でした♡︎
前々回、1ヶ月で5kgも体重が増えてしまい
食事と生活を見直した結果…
前回は赤ちゃんの分だけ増えて問題なし。。
先生からも褒められたので少し安心しての今回の検診。
まさかの1.2kg増。。。
家で毎日体重を測っているのですが、
先月末までは順調に1週間0.3kgペースを
保っていたのに、一昨日あたりから体重が増えて
結局アウトな結果に。。
ここ最近甘いものが食べたくて仕方なくて
スイーツの食べる量が多かったかも。反省。
来週からマタニティヨガとマタニティビクスを
始めようと予約をしてきました✨。。✨
*
*
*
#おうちごはん #ごはん #夜ご飯 #よるごはん
#夕飯 #晩御飯 #料理 #料理好きな人と繋がりたい
#今日の晩御飯 #食卓 #豊かな食卓 #名古屋
#デリスタグラマー #デリスタグラム #クッキングラム #homecooking #foodstagram #foodpic #instagood #instafood #lin_stagrammer
#おかず #二人暮らし #ふたりごはん
#妊婦ダイエット#妊婦ごはん #ダイエット
#マタニティごはん #マタニティ #クリームシチュー
88
今日は実家にもどって6日がすぎて、やっと落ち着いた日。
連日ケータイショップ行ったり、
お出かけしたりでバタバタしていたので、ゆっくりいちかと過ごせてこの笑顔。。たまんねーですわ!! 最近は夕方にきゃっきゃ笑ってるイメージ❤️。 ちなみにネントレの事はまた近々書きますね!! #プレママ
#プレママさんと繋がりたい
#手作りスタイル
#妊婦ダイエット
#妊婦ダイエット中
#岡山ママ
#初マタさんと繋がりたい
#5月産まれ
#5月ベイビー
#ふくじ
#母乳問題
#おっぱい問題
#乳首短い
#女の子ベビー
#乳児湿疹
#いっちゃんグラム
#子どもコーデ
#赤ちゃんコーデ
#赤ちゃんがいる生活
#ネントレ
88

2018.9.28(金)
✔️よるごはん
*
❁︎ハヤシライス
❁︎かぼちゃサラダ
❁︎ブロッコリーとプチトマトとベビーリーフの黒酢サラダ
❁︎かぼちゃスープ
*
ごちそうさまでした。。
\\\\ Thanks //
*
*
主人は私の作るハヤシライスが昔から好きで
いつも美味しい。と食べてくれるので
ハヤシライスを作ると初心に戻ります。
あまり頻繁に作ると飽きちゃうと困るので
たまーにしか作りませんが…。笑
*
かぼちゃスープは、かぼちゃサラダを作った時の
コンソメで煮込んだ残り汁に少量のかぼちゃと
牛乳をプラスしただけ☺️
なので、色がとっても薄くてコーンスープみたいだけど
味はしっかりかぼちゃです。
パセリを散らしたのに底に沈んでしまった。。笑
*
*
*
*
*
#おうちごはん #ごはん #夜ご飯 #よるごはん
#夕飯 #晩御飯 #料理 #料理好きな人と繋がりたい
#今日の晩御飯 #食卓 #豊かな食卓 #名古屋
#デリスタグラマー #デリスタグラム #クッキングラム #foodstagram #foodpic #instagood #instafood
#おかず #二人暮らし #ふたりごはん #妊婦ご飯
#妊婦ダイエット#妊婦ごはん #ダイエット
#マタニティごはん#ハヤシライス #かぼちゃ
88
1枚目…いちかさんワンピース初おろし❤️ゆいなちゃんと早くおそろであそびたい✨。 2.3枚目…マカロニリースの試作品✨。かなり良い感じにできた!乾燥時間も合わせて4.5時間あれば出来そうです!マカロニくっつけるのは2時間くらい!
楽しくて夢中でやっちゃった。
毛玉リースも作ってみたんだけどイマイチだったから、材料を再入荷したら11月にでもリベンジする。
クリスマス系の飾りが100均にでたら鈴やヒイラギをつけて完成させます❤️。 #プレママ
#プレママさんと繋がりたい
#手作りスタイル
#妊婦ダイエット
#妊婦ダイエット中
#岡山ママ
#初マタさんと繋がりたい
#5月産まれ
#5月ベイビー
#ふくじ
#母乳問題
#おっぱい問題
#乳首短い
#女の子ベビー
#乳児湿疹
#いっちゃんグラム
#子どもコーデ
#赤ちゃんコーデ
#赤ちゃんがいる生活
#生後4ヶ月
88

昨日は妊婦健診でした!
#肥満妊婦もち子 ・

赤ちゃんは元気でした!
何も問題なし☺️
と、言いたいところですが、、、
赤ちゃんは小さめらしく、
お腹の張りはあるか?
しっかり寝ているか?など聞かれました。
そして、
張っていないと説明をし、
先生が触っても張ってないと言ったのに、
張り止めの薬を出されて来週も病院に行くことに。
張りを確認するとのことで、
なぜかノンストレステストもやることに。
結果、張りは全くなく、
赤ちゃんの心拍はまだ小さくて拾うの難しいから機械つけないね。
と言われ、
謎のなんの音も聞こえないNST。
#拾えないじゃなくて難しいってことは技術の問題?笑
#赤ちゃん動いたらボタン押してと言われるが一度も動かない笑


赤ちゃんの栄養が足りないからと、
漢方を出される。
性別は男の子って言ってたのに、
そんなこと言った?まだ、分からないなぁ。と言われる。

そして里帰り先の健診は、
妊婦健診扱いになっていないようで、
前回するはずの血液検査を今回自費ですることに。


そしてお会計は4,380円。
うーん。
もやもや健診。
家に帰ってきてからエコーの紙を見てみると、
赤ちゃん推定体重617g
娘の同じ時期→550g
#あれ?笑
ネットで24週の赤ちゃん見てみても617gは普通。
うーん。
何か他に問題があるのかなー。
しかし言われたのは、
小さめってくらいで何も指摘されないからモヤモヤ。
ストレスあるかも聞かれたけど。
そりゃあ、あります。笑
聞いても来週まず来てって言われておしまい。
楽しいはずの健診が毎回モヤモヤです。


私の体重はギリギリ許容範囲内⁈
ココから頑張ります!!



疲れは溜まっているようで昨日夜ゴハン出した後に倒れてしまって、
そのまま朝。
ストレスかけずに、
疲れずに生活するなんて無理だけども、
少しは大人しく過ごしたい、、、
娘のことを叩いてしまったり怒鳴りつけることも多々、、、
ダメ母です、、
暴れる娘の止め方が分からない。
イヤイヤ期ってことですよね。
何度車にひかれそうになったことやら。
毎日毎日娘の泣き声叫び声で心が折れます。
大好きなんですけどね。
余裕がないです。
転勤もまだ分かりません。←これが今一番のストレスかも。
モヤモヤモヤモヤー
赤ちゃんもゴメンね。
胎教にも良くないことだらけのココ最近でした。
少し吐き出してスッキリです。
気分害された方すみません。

今日も娘のノーパントイトレ頑張ります。。。
夏の引きこもりにはぴったりのトレーニング。。
母は強し!!!



#妊娠中期 #妊娠中 #妊娠24週 #妊婦体重管理 #体重管理に苦しむ妊婦 #妊婦ダイエット #妊婦さんと繋がりたい #妊娠7ヶ月 #子育て#第二子妊娠中 #2人目妊娠中
#二人目妊婦さんと繋がりたい
#イヤイヤ期真っ只中 #トイトレ中
#出産準備
#出産費用
#里帰り出産
#里帰り
#節約します
88

2018.10.3(水)
✔️よるごはん
*
❁︎赤魚の煮付け
❁︎高野豆腐と蒟蒻と人参の煮物
❁︎しゃきしゃき玉ねぎともやしのポン酢和え
❁︎にんじんしりしり
❁︎赤パプリカとグリーンサラダ
❁︎ほうれん草とわかめのお味噌汁
*
明日、私は妊婦健診で主人は健康診断。
お互いに良い結果になりますように…♡︎と
今日は和食ごはん。
ごはんを雑穀米にする予定が
雑穀米の素が切れてた。。泣
*
ごちそうさまでした。。
\\\\ Thanks //
*
#おうちごはん #ごはん #夜ご飯 #よるごはん
#夕飯 #晩御飯 #料理 #料理好きな人と繋がりたい
#今日の晩御飯 #食卓 #豊かな食卓 #名古屋
#デリスタグラマー #デリスタグラム #クッキングラム #homecooking #foodstagram #foodpic #instagood #instafood #lin_stagrammer
#おかず #二人暮らし #ふたりごはん #妊婦ダイエット
#妊婦ごはん #ダイエット#マタニティごはん #和食 #健康ごはん
88
.
.
✔30w突入。。
.
今日で30週になりました。
3人目だからかお腹の
大きくなり具合が半端じゃないです。
妊娠線気を付けなきゃ…。。
.
ブイバック予定で体重制限。‍♀️。‍♀️
赤ちゃんいれて+10kgまでなんだけど
1ヶ月前の検診であと+1.2って言われて
かなり焦って妊婦ダイエット。
.
~ダイエットメニュー~
朝。スープ1杯☕️
夜。汁物☞サラダ☞おかず☞子供茶碗ご飯
書いた順番に食べてました。
.
1週間くらいで-2.5kg。。
妊婦でも体重減るんだなって関心(笑)
でもお盆食べ過ぎちゃって少し増えつつあるから
また軽くダイエットしながら頑張らないと。
.
赤ちゃんも順調でなにより。。
明日は妊婦健診だから
また会えるのが楽しみだな〜☺️。
.
#妊婦 #妊娠8ヶ月 #30週 #10月予定日 #自然分娩 #逆子 #帝王切開 #3人目妊娠中 #ブイバック #体重制限 #プラス10キロ #妊婦ダイエット #マイナス2キロ #食制限 #食べる順番ダイエット #食べる順番が大事 #妊婦体重管理 #妊婦生活 #妊婦記録 #マタニティフォト #マタママ #ぷんにーらいふ #2児ママ #3児ママ #早く会いたい
#30w #8months #pregnant #happylife
86
#25w #7ヶ月 #10月出産予定 #アラサー妊婦
#初マタ #マタニティ #妊婦友達募集 #初マタさんと繋がりたい #ぷんにー
#妊娠中の過ごし方 #トツキトオカ #食生活アドバイザー #2018_autumn_baby部 #妊娠中期 #体重管理 #男の子ママ予定 #妊婦ダイエット  #体重管理に苦しむ妊婦 #premo #プレモ #読モ
#自宅安静  #リングアート #last100days #お腹の記録
日付変わりましたが、、
Last100日でした(^^) 仕事で疲れ切って帰ってきた旦那さんになんとか一緒にリングアートやってもらましたʕ•ٹ•ʔ

節目は大事❣

あと、100日。。。 ここ数日は
夜になるとお腹が張るので張り止。は必須です。
相変わらずジャンクフードは食べたいけど、お腹が大きくなってきたからか、
夜は食べると苦しくなるので19時までが勝負⚠

張りとはまだまだ付き合っていかなきゃいけなそうなので、、
体を労って
過ごしていきたいです。

頑張ろう、baby❣
84
ここ最近のお散歩スタイル✨。
寒いので、タオルケット素材の足まで入るタイプのお包みに包んでるんだけど、
その姿が可愛い❤️。
そしてやっぱり眠くなって指チュパ。
2枚目動画は足も動かさなくなって、寝てるかな〜と思ってのぞいたら起きて
て笑った。。 #プレママ
#プレママさんと繋がりたい
#手作りスタイル
#妊婦ダイエット
#妊婦ダイエット中
#岡山ママ
#初マタさんと繋がりたい
#5月産まれ
#5月ベイビー
#ふくじ
#母乳問題
#おっぱい問題
#乳首短い
#女の子ベビー
#乳児湿疹
#いっちゃんグラム
#子どもコーデ
#赤ちゃんコーデ
#赤ちゃんがいる生活
#生後4ヶ月
84

今日は妊婦健診でした❤️
まめちゃんは932g❗️助産師さんをしている友人から、「大体28週で1000gくらいかな」って聞いてたので、「えっ⁉️。」って言ってしまいました。笑 先生にはこんなもんだよ〜って言われてひと安心。私の体重の方がやばいです⚡️⚡️
とりあえず、レコーディングダイエットを始めてます☝️✨マイルールも決めました。
➡︎18時以降は炭水化物❌
➡︎お酢を毎日1杯飲む
➡︎5000歩以上
あと何かオススメありますか〜❓。
今日は記念すべきLast100Day、お腹の写真を撮ってみましたが、とても見せられるものじゃないので、しまっておきます。笑
まめちゃんすくすく大きくなあれ❤️
#今日のまめちゃん #25w5d #Last100Day
#妊婦ダイエット #レコーディングダイエット
83
陣痛ジンクスのオロナミンCをゴクッと。
有り余る体力を放出するため笑、お母さんと電車に揺られてお出かけ。。
ランチして、プチバトーでお洋服購入しました。。。退院着は姪っ子ちゃんのお下がりでいいや〜と思ってたのですが、saleで可愛いものがあったので思わず…❣️
あとは今朝お化粧してたら割ってしまった。ルナソルのハイライトも購入できました。。ルナソルすごい混んでて、3度店舗に行ってやっと購入できました。
やっぱりお出かけ、お買い物大好きだ〜。背に腹は変えられない。産後大丈夫かな?。
#初マタ #プレママ #プレママさんと繋がりたい #マタニティライフ #男の子ママ予定 #体重管理に苦しむ妊婦 #妊婦体重管理 #妊婦ダイエット #7月予定日 #7月出産予定 #7月生まれ男の子 #妊娠10ヶ月 #臨月 #正産期 #38w2d #陣痛ジンクス #オロナミンC #LUNASOL
83
スプーン練習の写真❤️☺️
ドヤ顔がすごい。笑

#プレママ
#プレママさんと繋がりたい
#手作りスタイル
#妊婦ダイエット
#妊婦ダイエット中
#岡山ママ
#初マタさんと繋がりたい
#5月産まれ
#5月ベイビー
#ふくじ
#母乳問題
#おっぱい問題
#乳首短い
#女の子ベビー
#乳児湿疹
#いっちゃんグラム
#子どもコーデ
#赤ちゃんコーデ
#赤ちゃんがいる生活
#生後4ヶ月
83
今日のご飯。

。morning
✔️手作りパン・ド・ミ
✔️蕎麦の実 ヨーグルト

☔️lunch
✔️和食弁当
✔️杏仁豆腐

。dinner(写真)
✔️サムギョプサル
✔️人参とピーマンのナルム
✔️オクラのふぐコンフィ
✔️いんげん
✔️美腸豆腐チゲ(材料のみ2枚目)
✔️蕎麦の実 納豆

。間食
✔️グミ4個
✔️煎餅1/2枚
✔️リンゴ2切れ



ヨガは60分しました。‍♀️

蕎麦の実ダイエット:24日目
ウォーキング30〜60分:雨の為、中止
ヨガ:10日目

#おうちごはん #ふたりごはん #ふたりぐらし #morning #lunch #dinner #朝ごはん #昼ごはん #晩ごはん #夕ごはん #パンランチ #手作りパン #パン好き #パン好きな人と繋がりたい #全粒粉 #全粒粉パン #ホームベーカリー #ていねいな暮らし #蕎麦の実 #妊娠7ヶ月 #妊婦 #妊婦ごはん #妊婦ダイエット #初マタ #初マタさんと繋がりたい
#サムギョプサル #韓国料理 #ナムル #キムチ
82
今日は検診でした〜。。‍⚕️。✨
体重は前回の検診−0.2kgでした。‍♀️赤ちゃんは2,700g超え。。。(前回+150g)
前回の助産師検診で早く産まれそうとのことだったので、今日いよいよ入院かな❣️みたいなテンションで行ったら、先生に
「一週間後また来てね〜」と言われ拍子抜け。
前回の助産師検診でお産早まるかもね!と言われたことを話したら
「どれくらい進んでるかは内診しないとわからないね〜じゃあしよっか!」とのことで初内診ぐりぐり❣️耐えられる痛みだけどやっぱりある程度は痛いな〜と言う感想でした✨
結果、子宮口開いておらず、出血もないので、お産はまだまだかな〜って…あらま。
チーズケーキ買って帰りました。。
写真は前に行った銀座のBillsのアフタヌーンティー。☕️パンケーキ食べたいな〜。。本音を言うともう一度くらいアフタヌーンティーしたい。
#初マタ #プレママ #プレママさんと繋がりたい #マタニティライフ #男の子ママ予定 #体重管理に苦しむ妊婦 #妊婦体重管理 #妊婦ダイエット #7月予定日 #7月出産予定 #7月生まれ男の子 #妊娠10ヶ月 #臨月 #正産期 #37w6d #bills
81
。31w5d

トツキトオカの赤ちゃんの言葉が
ごもっともすぎて突き刺さる。。笑


昨日は #シロノニワ でランチ❤️
美味しいご飯を食べながら
ゆっくり色んな話ができて楽しかった〜。。

産後身の回りのお世話をしてくれる親へのお礼とか、ベビー用品は何をいくつ用意したとか、陣痛バック・入院バックとか出生届についてとか、、みんなどうするんだろうorどうしてるんだろうって気になってたこと聞けてよかった〜。。

今月いっぱいはなんとなく余裕があるけど、も〜ほんといよいよなんだな〜❣️。
みんな安産で、腕の良い助産師さんに恵まれた出産ができますように。。✨✨


ひとまず完全に死角だったエアコンの掃除。。産前やることリストに追加だ。




#31w #妊娠31週#8カ月#妊娠後期#初マタ#1人目妊娠#初マタさんと繋がりたい#プレママさんと繋がりたい#トツキトオカ#東京プレママ#8月出産予定#2018_summer_baby部#2018_autumn_baby部#マタニティ記録#女の子ママ#妊婦ダイエット#体重管理に苦しむ妊婦#無痛計画分娩#妊娠性痒疹
81
シンプルなお菓子が好きとか言いながら…。
出産前最後と思ったらやっぱり諦められなかったパフェ。。目標達成すると、職場のみんなでご褒美にと上司にたかってたお店。。当時は私はマンゴーのケーキだったな〜と懐かしくなりました。いちごが器の最後の最後まで入っていて美味しすぎました。
予定通りランチできて。、行きたいお店に行けてお洋服も買えたから、もういつ陣痛来てもいいですよ〜。。。
でも正産期のお出かけはやっぱりちょっと怖かったです。破水したらどうしよ〜と思って、防水シートとタオル等持参でした。使わずに済んで良かった✨
初マタ #プレママ #プレママさんと繋がりたい #マタニティライフ #男の子ママ予定 #体重管理に苦しむ妊婦 #妊婦体重管理 #妊婦ダイエット #7月予定日 #7月出産予定 #7月生まれ男の子 #妊娠10ヶ月 #臨月 #正産期 #37w4d #果実園リーベル #スリーベリーパフェ 。。。
80
本日のおやつはチーズケーキ。
器はアラビア。アラビアなら私はモノトーンを選ぶと思う。北欧テイストが好きなお母さん、私はもっとラブリーかつシンプルな器が好き。。難しい笑
今気づいたけど、このカップはソーサーはないのかな??。
#初マタ #プレママ #プレママさんと繋がりたい #マタニティライフ #男の子ママ予定 #体重管理に苦しむ妊婦 #妊婦体重管理 #妊婦ダイエット #7月予定日 #7月出産予定 #7月生まれ男の子 #妊娠10ヶ月 #臨月 #正産期 #38w1d #アラビア
80
#離乳食
はまだですが、
少しずつ準備を始めました。
花型の器は耐熱でダイソーで購入!
初めてのストローマグ、セットも。売ってたけど、大は小を兼ねるって事で大きいサイズの方を買いました。

あとは家で頂いたけどまだ一度も
使っていないミキサーを使ってみなきゃなぁ。。 一応これまたダイソーでミニすり鉢は買いました☺️ づぼらでめんどくさがりだけど、ハマったらトコトンだから、
少しづつ意欲を高めて頑張りたい。。 ちなみにいちかさん麦茶ごっくんできるようになったよー!!
ストロー使わせるのも楽しみだなぁ。。 #プレママ
#プレママさんと繋がりたい
#手作りスタイル
#妊婦ダイエット
#妊婦ダイエット中
#岡山ママ
#初マタさんと繋がりたい
#5月産まれ
#5月ベイビー
#ふくじ
#母乳問題
#おっぱい問題
#乳首短い
#女の子ベビー
#乳児湿疹
#いっちゃんグラム
#子どもコーデ
#赤ちゃんコーデ
#赤ちゃんがいる生活
#生後4ヶ月
80
今日も暑いですね〜。スタバまでお散歩して、さっぱりしたものが飲みたくてゆずシトラスティーをパッションティーに変更で。甘酸っぱくて美味しかった。
#初マタ #プレママ #プレママさんと繋がりたい #マタニティライフ #男の子ママ予定 #体重管理に苦しむ妊婦 #妊婦体重管理 #妊婦ダイエット #7月予定日 #7月出産予定 #7月生まれ男の子 #妊娠10ヶ月 #臨月 #正産期 #38w5d #starbucks #ゆずシトラスティー
79
#前駆陣痛
#38w
#マタニティ #プレママ #2018_autumn_baby部 #第一子妊娠中 #男の子ママ予定 #体重管理に苦しむ妊婦 #妊婦ダイエット
#アラサー妊婦 #10ヶ月
#初マタ #妊婦友達募集 #初マタさんと繋がりたい #ぷんにー
#妊娠中の過ごし方 #トツキトオカ #食生活アドバイザー #妊娠後期 #臨月

前駆陣痛なのか…
最近度々夜中にお腹が痛くなります(´-`).。oO
そんなに激痛‼︎ではなく
気づいたら寝てる…。
今夜も痛い_| ̄|○。。。
79
相変わらずのビリケンフェイス❤️
今朝は寒かったので、下のいちかお布団にブランケットを持ってきてあげたら、喜んで被ってました✨。 明日はパパにどこかに連れてってもらお〜(*˘︶˘*).。.:*♡ #プレママ
#プレママさんと繋がりたい
#手作りスタイル
#妊婦ダイエット
#妊婦ダイエット中
#岡山ママ
#初マタさんと繋がりたい
#5月産まれ
#5月ベイビー
#ふくじ
#母乳問題
#おっぱい問題
#乳首短い
#女の子ベビー
#乳児湿疹
#いっちゃんグラム
#子どもコーデ
#赤ちゃんコーデ
#赤ちゃんがいる生活
#生後4ヶ月
78
昨日お産はまだまだ〜と言われてしまったので。、今日は新宿に美容院とお買い物に行ってきました。一週間前は破水とかが怖くて、伊勢丹まで行くのは怖かったけど、先生の一言で不安がすぐになくなった人。‍♀️我ながら単純。
臨月入ったしお腹下してもいいや〜と思ってお寿司解禁。✨大好きな寿司清さんでランチできて幸せな時間でした。(体重気にして、ご飯少なめで…と注文。。)
その後メンズ館のマッキントッシュで主人のお誕生日プレゼントのTシャツ購入。。(セール品ということは秘密…笑)
エスカレーターに乗ったら手すりがルイヴィトンで驚きました。思わずお写真パチリ。
美容院では念願のパーマをかけました。‍♀️。産後はなかなか髪を巻けないと思うので、これで少しはましな写真うつりになるかな〜と期待。眉ティントもしたし、いつでも生まれてきていいのよ❣️ベビちゃん。。と語りかけています笑
#初マタ #プレママ #プレママさんと繋がりたい #マタニティライフ #男の子ママ予定 #体重管理に苦しむ妊婦 #妊婦体重管理 #妊婦ダイエット #7月予定日 #7月出産予定 #7月生まれ男の子 #妊娠10ヶ月 #臨月 #正産期 #38w0d #新宿伊勢丹 #寿司清
78
朝 54.6kg
昨日−0.1kg 昨夜−0.7kg
今日から38w突入❣️朝体重少し減って、キープできてよかった✨
昨日お産はまだまだ〜と言われてしまったので。、今日は美容院とお買い物に行ってこようと思います。‍♀️。昨日までは産まれる気がしたのに、先生の言葉ですぐに産まれないな!と心変わりする人。‍♀️。。
たくさん歩きます〜お寿司も食べたいな〜。。
#初マタ #プレママ #プレママさんと繋がりたい #マタニティライフ #男の子ママ予定 #体重管理に苦しむ妊婦 #妊婦体重管理 #妊婦ダイエット #7月予定日 #7月出産予定 #7月生まれ男の子 #妊娠10ヶ月 #臨月 #正産期 #38w0d
77
#26w #7ヶ月 #10月出産予定 #アラサー妊婦
#初マタ #マタニティ #妊婦友達募集 #初マタさんと繋がりたい #ぷんにー
#妊娠中の過ごし方 #トツキトオカ #食生活アドバイザー #2018_autumn_baby部 #妊娠中期 #体重管理 #男の子ママ予定 #妊婦ダイエット  #体重管理に苦しむ妊婦 #premo #プレモ #読モ
#自宅安静
#糖質オフ #ダイエット 
1枚目 #晩御飯
チキンのトマト煮におから餅を入れました-
お米食べたくなるけど(;´∀`)
2枚目 #昼ごはん
春巻き デリ風サラダ 
3枚め #朝ごはん
#ブランパン サンドイッチとサラダ

油断するとすぐ太る。

最近調子乗って晩御飯は軽いからとお菓子とか食べてたら太った。。 とりあえず、7月の間だけでも7キロ増をキープしたいです。
77
昨日はお義母さんとお義姉さんとランチ会でした。ニューマンに入っているリゴレット系のタバーンオンエス。雰囲気よくて、3回目。お義母さんからはフェイラー のタオル(しかも大好きなハイジ柄。。)とハラダのラスク、お義姉さんはCAさんなので✈️アメリカのチョコレートとオーガニックのコスメを頂いてしまいました(>_<)今回は特にないだろ〜と思って何も用意してなかった私…。反省です。次回会う時には手土産大目に買っていくことを心に誓いました。。。
明日は検診〜。午後からなので、朝早めに食べて、お昼は抜いていこう。内心ぐりぐりあるかな??
#初マタ #プレママ #プレママさんと繋がりたい #マタニティライフ #男の子ママ予定 #体重管理に苦しむ妊婦 #妊婦体重管理 #妊婦ダイエット #7月予定日 #7月出産予定 #7月生まれ男の子 #妊娠10ヶ月 #臨月 #正産期 #37w5d #ニューマン #タバーンオンエス
76

おひさしぶりです!
#肥満妊婦もち子 です

現在、
家計管理と体重管理の二本柱で頑張っています!


全ては家族の明るい未来のため!
老後も楽しく過ごしたいし、
子供たちが行きたいと言った進路に行かせてあげたいので、
貯金を1円でも多く増やしたい✨✨
体重管理をして元気な赤ちゃんを元気に産んで、
心配かけずに出産したい✨✨
そんな思いで生活しています。


私はBMI25以上の肥満妊婦なので、
病院からも減量するように言われています。
妊婦の体重はデリケートな問題です。
減らせばいいってもんでもないので、
体重管理はかならずお医者様と相談して行ってくださいね☺️
とはいえ、
これ以上増やすなとだけ言われて、
けど増え続けるよー。
赤ちゃん大きくなってるんだから、体重増えて当然じゃん!
と思っている人も多いと思います。
私もそうでした。
妊婦は体重がすぐに増えます。
それはホルモンバランスも通常とは違い、
むくみやすくもなっているから。
私がとにかく気をつけたのは
【塩分】
塩分を取らなくなった途端体重が増えなくなり減り始めました。
塩分を取らない食事とは?

✔️味噌汁は飲まない(具だけ食べる
✔️納豆はタレなし(オリーブ油か酢で。納豆は積極的に摂る
✔️麺類は食べない(麺自体に塩分が多い
✔️野菜は蒸して何もかけない(甘みが増す
※糖質が多い人参、じゃがいもなども極力食べない
✔️肉や魚も蒸して食べる(塩胡椒やタレNG
✔️キノコや海藻類はたっぷり(カサ増しにもなる
✔️心配な栄養はサプリメントで補う(鉄やビタミン
✔️ごはんは発芽玄米がオススメ(栄養取れてお腹にたまる
✔️間食外食NG(1ヶ月後には食べられます
一生続くわけではありません


キツイですが体重は落ちます。
間食しないのが地味にきつい。


食べ過ぎちゃった!!なんて時も、
2〜3日この食事をしていたら体重落ちると思います☺️
全く食べないと反動で食べ過ぎちゃうので、
三食は食べた方が良いと思います!


運動はウォーキングが1番良かったです。
最低1日1回30分。
出来れば朝夜2回のウォーキング。
動いていた方が気も紛れます。
階段上り下りもしていたのですが、
足に負担が来過ぎて、筋肉痛治らなくて苦労しました。


どこかで体重管理に苦労している方の役に立てれば嬉しいです。
明日は2年前の娘の生まれる予定だった日です☺️
なかなか生まれてこなくて、
体重管理もうしたくないー。。。
と心折れていた頃だと思います。笑
結局予定日から1週間後に生まれて来ました。
初産でしたが、
分娩室に入ってから2時間かからず、
スルンッと生まれて来てくれました。
妊娠中は何があるか分かりませんが、
体重管理は自分でも出来ます!
やれることやって、
元気な赤ちゃんを産みましょう♡


現在二人目は、22週目!
体重は妊娠前からマイナス1.7キロ。
前回の教訓を元に、食べ過ぎないように気をつけています。
まだ、お菓子も塩分も取っていますが。
外食は極力せずに、家で食べるのを心がけています。
ストレスも体重増える要因だと思うので
無理せずに♡♡♡


えいえいおー✨✨✨

#妊娠中期 #妊娠中 #妊娠22週 #妊婦体重管理 #妊婦ダイエット #妊婦さんと繋がりたい#体重管理に苦しむ妊婦
#妊娠6ヶ月 #子育て#第二子妊娠中 #2人目妊娠中
#二人目妊婦さんと繋がりたい
#妊婦さんと繋がりたい #肥満妊婦#里帰り #里帰り出産#臨月
75
ほーんとあっついなー!

今日は一日ゆっくりday

お散歩だけ行ってまったり〜

連日岡山は暑くて、いちかさんまたお腹にポツポツが〜。。
明日か明後日皮膚科行こうかな?。 #プレママ
#プレママさんと繋がりたい
#手作りスタイル
#妊婦ダイエット
#妊婦ダイエット中
#岡山ママ
#初マタさんと繋がりたい
#5月産まれ
#5月ベイビー
#ふくじ
#母乳問題
#おっぱい問題
#乳首短い
#女の子ベビー
#乳児湿疹
#いっちゃんグラム
#子どもコーデ
#赤ちゃんコーデ
#赤ちゃんがいる生活
#生後4ヶ月
75
またまたお寿司。✨
穴子好きの私…お母さんから赤ちゃんの分。。と言われて2つも食べてしまった〜。。
その後、マタニティの整体に。。出産前に骨盤の調節をしておきたくて✨肩こりとか腰痛ありますか?って聞かれて、特にないんですよね〜、って答えたら先生困ってた…。主人がマッサージ好きでよく2人で行くんですが、私肩こりとかほとんど感じない人で…いつも困らせてしまう。。マッサージは好きですが、こってますね〜と言われてもわからない人。。でもとっても気持ちよかった。
#初マタ #プレママ #プレママさんと繋がりたい #マタニティライフ #男の子ママ予定 #体重管理に苦しむ妊婦 #妊婦体重管理 #妊婦ダイエット #7月予定日 #7月出産予定 #7月生まれ男の子 #妊娠10ヶ月 #臨月 #正産期 #39w0d #39w突入
75
計画分娩まであと5日❣️
今日から39w。。。
朝 54.7kg
昨日+0.1kg 昨夜−0.7kg
検診後いつも食べ過ぎて増えてしまうのですが。今回はキープできてよかった✨
昨夜は胎動がすごくて何度か胎動で起きてしまった。これもあと少しだと思うと愛おしいな。今日は新月。らしいです✨
これから近所へお出かけ〜助産師さんにもラズベリーリーフティー、子宮口柔らかくするから飲んでね☕︎と言われたので、買いに行こうと思って。カルディで売っているかな??✨
#初マタ #プレママ #プレママさんと繋がりたい #マタニティライフ #男の子ママ予定 #体重管理に苦しむ妊婦 #妊婦体重管理 #妊婦ダイエット #7月予定日 #7月出産予定 #7月生まれ男の子 #妊娠10ヶ月 #臨月 #正産期 #39w0d #39w突入
74
#生後88日目
どうやら一昨日の寝付きの悪さは便秘からくる不快感だったらしく、昨日綿棒浣腸をしたお昼からは爆睡!夜もすぐに寝てくれました(*´ー`*) 昨日は女の子スマイルで可愛かったなぁ❤️ #プレママ
#プレママさんと繋がりたい
#手作りスタイル
#妊婦ダイエット
#妊婦ダイエット中
#岡山ママ
#初マタさんと繋がりたい
#5月産まれ
#5月ベイビー
#ふくじ
#母乳問題
#おっぱい問題
#乳首短い
#女の子ベビー
#乳児湿疹
#いっちゃんグラム
#子どもコーデ
#赤ちゃんコーデ
#赤ちゃんがいる生活
#ネントレ
72
.
.
【体重管理記録】
※毎週土曜日投稿
.
■身長 153cm
■出産時目標 56kg以内
■妊娠前 49kg
■現在 50.55kg(妊娠前 +1.55kg)
.
■2018年9月30日(21w2d)
体重 50.85kg
体脂肪率 23.7%
筋肉量 22.1kg
❁運動
脚上げ50回×4セット
脚パカ50回
❁食事
朝 ホットミルク アンドーナツ かぼちゃアンパン パンプキンラテ
昼 すき焼き 甘辛炒り大豆 板チョコデニッシュ
夜 大葉水菜サラダ 豆腐 すき焼き スーパーカップアップルタルト
.
間食で飲み物ってお腹にたまるからいいな〜
.
■2018年10月1日(21w3d)
体重 51.15kg
体脂肪率 22.4%
筋肉量 22.7kg
❁運動
脚上げ50回×4セット
脚パカ50回
❁食事
朝 ホットミルク ジャムパン 生チョコサンド チョコ×5粒
昼 卯の花 レタスカレー カレーパン パンプキンフラペチーノ
夜 大根にんじんサラダ 酢なっとう チョコモナカジャンボ ベルギーチョコソフト×1/2個
.
スタバにておやつカロリーめっちゃあるけど
無脂肪乳に変えてちょっと抑えた!(つもり…)
.
■2018年10月2日(21w4d)
体重 51.55kg
体脂肪率 23.5%
筋肉量 22.5kg
❁運動
脚上げ50回×4セット
脚パカ50回
❁食事
朝 ホットミルク ベジタブルパン じゃがりこ
昼 ねぎ白菜スープ ウインナー 甘辛炒り大豆 チーズもち 焼きそば パン耳ラスク(※パン耳ラスクは止まらず写真以外にも沢山食べちゃいました。)
夜 ブロッコリー卵サラダ ひき肉モヤシ炒め 卯の花 モウソルティバターキャラメル
.
食欲が止まらなくてパン耳ラスク食べちゃいました〜
やば
.
■2018年10月3日(21w5d)
体重 51.5kg
体脂肪率 23.5%
筋肉量 22.5kg
❁運動
脚上げ50回×4セット
脚パカ50回
❁食事
朝 ホットミルク クロックムッシュ かぼちゃアンパン
昼 白菜豆腐スープ 酢なっとう 生チョコサンド フルグラ 低脂肪乳
夜 ブロッコリーサラダ 大豆にんじん甘辛炒め 麻婆豆腐 ビスケットサンドアイス プリンパフェ×3口
.
最近食欲あり過ぎて怖い…
おやつにフルグラ食べたーおいしいけどさ!!!
.
■2018年10月4日(21w6d)
体重 51.9kg
体脂肪率 23.2%
筋肉量 22.8kg
❁運動
脚上げ50回×4セット
脚パカ50回
❁食事
朝 ホットミルク ミニロールパン×2個 ポッキー×7本 生チョコサンド チョコボール×6粒
昼 白菜豆腐スープ 酢なっとう カレーパン 紅茶マフィン
夜 白菜ダイコン炒め 豆腐 卯の花 辻利抹茶ブッセ
.
朝から間食パラダイスやばめ
あーダイエットスイッチ入らないかな〜
このままだとやばいいいいい
案の定次回の検診日までの体重超えた
明日からまた頑張るぞい(今からやれよ)
.
■2018年10月5日(22w0d)
体重 51.8kg
体脂肪率 24.6%
筋肉量 22.3kg
❁運動
脚上げ50回×4セット
脚パカ50回
❁食事
朝 フルグラ 低脂肪乳
昼 豚汁 かぼちゃツナサラダ ウインナー 豆腐ハンバーグ 食パン5枚切
夜 なし
.
非常に調子が良くないんですけど
頭痛くてお腹痛くて張っちゃってる〜
前は妊娠中期わりと安定してたんだけどな〜
.
■2018年10月6日(22w1d)
体重 50.55kg
体脂肪率 26.8%
筋肉量 21kg
❁運動
脚上げ50回×4セット
脚パカ50回
❁食事
朝 なし
昼 ウィダインゼリー×2袋 アリスの紅茶 白雪姫の林檎×1口
夜 ふんわりホイップショコラ ウィダインゼリー
.
今日も朝から身体動かすだけで頭痛と腹痛
だるいな思ったら発熱…
ずっと死んでて夕方には熱が下がって楽なった〜
体重は減ってるけど明日また増えちゃうんだろうな〜
.
.
#つわり地獄
#妊婦体重管理
#妊婦ダイエット
#妊婦めし
#運動嫌い妊婦
#妊娠中ダイエット
#体重管理難しい
#体重管理に悩む妊婦
#妊娠6か月
#2月予定日
72

2018.10.10(水)
✔️よるごはん
*
❁︎八宝菜
❁︎無限ピーマン
❁︎きゅうりとわかめの酢の物
❁︎サラダ
❁︎豆腐とわかめのお味噌汁
*
ごちそうさまでした。。
\\\\ Thanks //
*
*
*
#おうちごはん #ごはん #夜ご飯 #よるごはん
#夕飯 #晩御飯 #料理 #料理好きな人と繋がりたい
#今日の晩御飯 #食卓 #豊かな食卓 #名古屋
#デリスタグラマー #デリスタグラム #クッキングラム #foodstagram #foodpic #instagood #instafood #lin_stagrammer #二人暮らし #ふたりごはん #妊婦ダイエット#妊婦ごはん #ダイエット#マタニティごはん #マタニティ
#八宝菜 #無限ピーマン #ヘルシーメニュー
72
朝 54.7kg
昨日−0.2kg、 昨夜−0.8kg。

今日の検診までに一週間で、
前回の検診55.0kg+0.2kg=55.2kgが目標だったので、朝の時点で目標-0.5kg✨前回よりも-0.3kgで嬉しい結果✨胃が下がってきたもの、夜ご飯で調節できたのはよかった。とりあえず37w中はちゃんと体重管理できたかな??臨月入ってからは一週間+0.3kg目標と決めてました。1ヶ月で1.2kgが限度…と。計画分娩まではあと13日日。どうかなぁ??ここから急増…もありえるかも。
#初マタ #プレママ #プレママさんと繋がりたい #マタニティライフ #男の子ママ予定 #体重管理に苦しむ妊婦 #妊婦体重管理 #妊婦ダイエット #7月予定日 #7月出産予定 #7月生まれ男の子 #妊娠10ヶ月 #臨月 #正産期 #37w6d
70
#生後137日

いちかと二人で一足早くハロウィンしました。。 手作りのチュチュに、100均のネコ耳。、GAPのロンパースにシールフェルトで作ったブサイクな猫。
いちかさん猫娘に変身です!

チュチュも100均のネットで作った節約コスプレ。。
チュチュスカートってゆうか、
腰…みの?笑笑

スワイプ→3枚目から吹き出し3コマしてます。。 #プレママ
#プレママさんと繋がりたい
#手作りスタイル
#妊婦ダイエット
#妊婦ダイエット中
#岡山ママ
#初マタさんと繋がりたい
#5月産まれ
#5月ベイビー
#ふくじ
#母乳問題
#おっぱい問題
#乳首短い
#女の子ベビー
#乳児湿疹
#いっちゃんグラム
#子どもコーデ
#赤ちゃんコーデ
#赤ちゃんがいる生活
#生後4ヶ月
#はろうぃんコスプレ
#ハロウィンコスプレ
#赤ちゃんコスプレ
70
計画分娩まであと7日❣️
朝 54.7kg
昨日+0.2kg 昨夜−0.6kg
昨夜眠れなくて、23:00にシュークリームとか食べて寝ちゃいました。そのため少し増加…まぁしょうがないかな。
今日は眠くて、何度か起きながら11:00まで寝てました。
明日は検診‼︎明日の朝55.5kgは超えないようにしたい✊。✨
#初マタ #プレママ #プレママさんと繋がりたい #マタニティライフ #男の子ママ予定 #体重管理に苦しむ妊婦 #妊婦体重管理 #妊婦ダイエット #7月予定日 #7月出産予定 #7月生まれ男の子 #妊娠10ヶ月 #臨月 #正産期 #38w5d
70
朝 55.2kg
昨日+0.3kg 昨夜−0.8kg
2日連続増加〜。この前までの体重キープはどこへやら??笑 お通じもあるので、謎です…笑
塩分とりすぎ?浮腫みかな??来週の検診までに55.5kgは超えないように!あと0.3kgの増加しかできない。
#初マタ #プレママ #プレママさんと繋がりたい #マタニティライフ #男の子ママ予定 #体重管理に苦しむ妊婦 #妊婦体重管理 #妊婦ダイエット #7月予定日 #7月出産予定 #7月生まれ男の子 #妊娠10ヶ月 #臨月 #正産期 #38w2d
70
朝 54.9kg
昨日+0.1kg 昨夜−0.7kg
昨日はランチがっつり+パフェでしたが、沢山歩いたせいか。‍♀️ほぼ体重キープ✨
昨夜23:00-24:00、今朝5:00-6:00で尋常じゃないお腹というか、身体全体が重ーくなるような痛みが。陣痛だ‼︎とか思って、入院バッグを用意したもの、その後3時間ずつ熟睡。。
でも朝からやっぱりお腹がなんとなーく痛い気がする。とりあえずシャワー浴びて、朝ごはんしっかり食べておきました。。
病院から帰されるのは嫌だし、検診は明日なので、とりあえず今日は様子見します。。‍♀️
#初マタ #プレママ #プレママさんと繋がりたい #マタニティライフ #男の子ママ予定 #体重管理に苦しむ妊婦 #妊婦体重管理 #妊婦ダイエット #7月予定日 #7月出産予定 #7月生まれ男の子 #妊娠10ヶ月 #臨月 #正産期 #37w5d
70
計画分娩まであと8日❣️
朝 54.5kg
昨日−0.4kg 昨夜−0.7kg
昨日お通じがしっかりあったせいか、2日の上昇を調節できました✨
ただ、朝お腹すいて朝からご飯2杯食べてしまった…。今夜はどうなるかな?笑
昨日の夜は3:00頃からお腹のきゅーっとした痛みが。予定日同じくらいの方々も前駆陣痛がある様子…でも本陣痛はまだまだそうな予感。
#初マタ #プレママ #プレママさんと繋がりたい #マタニティライフ #男の子ママ予定 #体重管理に苦しむ妊婦 #妊婦体重管理 #妊婦ダイエット #7月予定日 #7月出産予定 #7月生まれ男の子 #妊娠10ヶ月 #臨月 #正産期 #38w4d
69

2018.10.15(月)
✔️よるごはん
*
❁︎しらす納豆丼
❁︎切り干し大根煮
❁︎かぼちゃとしめじの煮物
❁︎高野豆腐とエリンギと蒟蒻の煮物
❁︎白菜とえのきのお味噌汁
*
ごちそうさまでした。。
\\\\ Thanks //
*
*
*
#おうちごはん #ごはん #夜ご飯 #よるごはん
#夕飯 #晩御飯 #料理 #料理好きな人と繋がりたい
#今日の晩御飯 #食卓 #豊かな食卓 #名古屋
#デリスタグラマー #デリスタグラム #クッキングラム #foodstagram #foodpic #instagood #instafood #lin_stagrammer #二人暮らし #ふたりごはん #妊婦ダイエット#妊婦ごはん #ダイエット#マタニティごはん #マタニティ
#しらす丼 #健康ごはん #納豆
69
久しぶりの自炊。✨


自宅安静の指示だけど、安定してきたので
家族みんなで相談してお試しで自宅へ帰宅。
料理やっぱり楽しい。

久しぶりに私のご飯を食べた旦那様が
「ままのご飯が世界で1番好きだし、味付けも好きだし、
周りの知り合いの中で1番お料理上手♡
ままが料理上手で良かった。」
ってお世辞でも嬉しい事を言ってくれたので
とってもとっても嬉しかった。。
褒められて伸びるタイプ!。
もっと頑張って本当に上手になれるように頑張ろ。。

けどやはり家事をするとお腹の張りが気になる。。

写真は夜→昼→朝☀️

朝ごはん。
▫️実家の畑のサラダ。
▫️ヨーグルト
▫️こんぶのミニおにぎり

お昼ご飯。
▫️レトルトカレー
▫️蜂蜜ヨーグルト。

夜ご飯。
▫️冷しゃぶうどん(畑の大葉美味しかった)
▫️冷やしトマト
▫️煮物
▫️カニカマサラダ
▫️小松菜の味噌汁

最近トマトが美味しくて美味しくて。。
うどんは2人前を旦那様に多く取り分けたり、
ご飯の量も0.5合を朝昼に分けたりして
自分で調整できる所がまた自炊の良いところ◎

実家の母のごはんは食べ盛りの中学生の妹もいて
がっつり系多め+ついつい食べ過ぎてしまいがち。
今日から頑張ろう、、

こうして写真に撮るだけでも意識が変わる。‍♀️
切迫だと運動が出来ないからほんと太る。
次の検診までに前回検診時よりも
体重少しでも減らすのが目標。。
がんばるぞ!

#妊婦ごはん#栄養満点#妊婦ダイエット#ヘルシーメニュー #ダイエット#和食#9月予定日#9月出産予定 #プレママ#ママリ#20日#初マタ#マタニティ#妊婦#妊娠後期 #妊娠8ヶ月 #31w#プレママさんと繋がりたい#プレママライフ#切迫早産#男の子ママ予定#体重管理に苦しむ妊婦#自宅安静#boy#maternity#maternitylife#septemberbaby2018#baby#udon
69

2018.10.2(火)
✔️よるごはん
*
❁︎きのこ煮込みハンバーグ
❁︎赤パプリカサラダ
❁︎にんじんしりしり
❁︎ひじき煮
❁︎キャベツとえのきのお味噌汁
*
昨日は地元 石川県のとり野菜味噌を使って
野菜たっぷりのお鍋にしました♡︎
今日は合挽き挽肉をお安くGETできたので、
煮込みハンバーグ♪
大量に作ってお弁当用にストックしました。
冷凍したしめじと舞茸とエリンギを蒸し焼きにして
きのこの旨味UP♡︎♡︎♡︎
*
ごちそうさまでした。。
\\\\ Thanks //
*
#おうちごはん #ごはん #夜ご飯 #よるごはん
#夕飯 #晩御飯 #料理 #料理好きな人と繋がりたい
#今日の晩御飯 #食卓 #豊かな食卓 #名古屋
#デリスタグラマー #デリスタグラム #クッキングラム #homecooking #foodstagram #foodpic #instagood #instafood #lin_stagrammer
#おかず #二人暮らし #ふたりごはん
#妊婦ダイエット#妊婦ごはん #ダイエット
#ハンバーグ #煮込みハンバーグ #マタニティごはん
69
ハロウィンがまだ終わってないけど、やっぱり少し肌寒くなってくるとリースやオーナメントが作りたくてそわそわし出してくる✨。
皆さんはクリスマスのオーナメントっていつから飾りますか?
私は気が早いから12月頭には飾り出しちゃう派❤️
何だかんだでもう10月、来月には町がだんだんクリスマスにシフトチェンジしていくんだろうな〜✨
今年はどんなオーナメントにするか、ウォールツリーにするか、リースにするかワクワクしちゃう。。 岡山ママさんで手作りしたいよ〜とか、
一人じゃやる勇気ないけど、何人かとなら作ってみたい!
とかって人いらっしゃいますか?
私は一人でも黙々とできるけど、
誰かと作るのも楽しそう❤️とちょっとだけ目論んでいます…。 願望がある方はコメントかメッセージください。。 今年はいちかさんいるから可愛い物沢山作りたいな〜。 #プレママ
#プレママさんと繋がりたい
#手作りスタイル
#妊婦ダイエット
#妊婦ダイエット中
#岡山ママ
#初マタさんと繋がりたい
#5月産まれ
#5月ベイビー
#ふくじ
#母乳問題
#おっぱい問題
#乳首短い
#女の子ベビー
#乳児湿疹
#いっちゃんグラム
#子どもコーデ
#赤ちゃんコーデ
#赤ちゃんがいる生活
#生後4ヶ月
68
今日は思いがけなく幼なじみがお家に来てくれて、2時間もマシンガントーク❣️笑 楽しかった。
写真はこの前行ったニューオータニの岡半。✨誰かが作ってくれるお鍋とかすき焼きとかって贅沢だなぁと思ってしまう。笑 お肉追加しちゃいました…。。
#初マタ #プレママ #プレママさんと繋がりたい #マタニティライフ #男の子ママ予定 #体重管理に苦しむ妊婦 #妊婦体重管理 #妊婦ダイエット #7月予定日 #7月出産予定 #7月生まれ男の子 #妊娠10ヶ月 #臨月 #正産期 #39w1d #ニューオータニ東京 #岡半
68
計画分娩まであと6日❣️
朝 54.6kg
昨日-0.1kg 昨夜−0.6kg
検診時 55.1kg(前回検診時-0.1kg)
昨夜早めに寝たのに、あんまり減らず…検診なのにー!。検診では家+0.5kg…先週は+0.3kgだったから、最後の検診でいい数字出せなかった。 まぁ望み通りにはいかないもんですね笑
子宮は高く、子宮口は1cmくらいかな〜と。‍⚕️。2週間前の前駆陣痛があって早まる話はどこへやら…計画通りに産まれそうです✨このオンスケな性格はお父さん似かな?。。。。。私はめちゃくちゃ笑
#初マタ #プレママ #プレママさんと繋がりたい #マタニティライフ #男の子ママ予定 #体重管理に苦しむ妊婦 #妊婦体重管理 #妊婦ダイエット #7月予定日 #7月出産予定 #7月生まれ男の子 #妊娠10ヶ月 #臨月 #正産期 #38w6d
67

2018.10.12(金)
✔️よるごはん
*
❁︎生姜たっぷり肉豆腐
❁︎ピーマンとにんじんのきんぴら
❁︎きゅうりとわかめの酢の物
❁︎レタスのレモン塩昆布オリーブオイル和え
❁︎もやしときのこと人参のお味噌汁
*
今日は牛丼にしようと思っていたら、
今日までのお豆腐を発見‼︎。
牛丼の味付けに豆腐in♡︎しちゃいました。
なのでいつもの肉豆腐よりも味は若干薄め。
生姜たっぷりでぽかぽか♨️
体重管理だけではなく、塩分も気をつけて
薄味を心がけています。。
今週は体重キープできました。。✨
次の検診まであと1週間…気を抜かずに頑張ります‼︎✊。
*
ごちそうさまでした。。
\\\\ Thanks //
*
*
*
#おうちごはん #ごはん #夜ご飯 #よるごはん
#夕飯 #晩御飯 #料理 #料理好きな人と繋がりたい
#今日の晩御飯 #食卓 #豊かな食卓 #名古屋
#デリスタグラマー #デリスタグラム #クッキングラム #foodstagram #foodpic #instagood #instafood #lin_stagrammer #二人暮らし #ふたりごはん #妊婦ダイエット#妊婦ごはん #ダイエット#マタニティごはん #マタニティ
#肉豆腐 #健康ごはん #体重管理に苦しむ妊婦
67
朝 54.9kg
昨日+0.3kg 昨夜−0.8kg。
昨日のお寿司とジュースが効いているかな〜。まぁ美味しかったからいいや。お通じもなかったので、しょうがないかなぁと。
来週の検診までに55.5kgは超えないように体重管理できたらいいな。あと0.6kgの増加に留めたい‼︎
今日は七夕〜。。七夕ベイビーでもお母さんはいいよ。。。
#初マタ #プレママ #プレママさんと繋がりたい #マタニティライフ #男の子ママ予定 #体重管理に苦しむ妊婦 #妊婦体重管理 #妊婦ダイエット #7月予定日 #7月出産予定 #7月生まれ男の子 #妊娠10ヶ月 #臨月 #正産期 #38w1d
67
今日も雨ですね☔️
1週間に1回の体重測定の日でした。

。morning
✔️ご飯
✔️コールスロー
✔️蕎麦の実入り納豆
✔️茄子のお浸し
✔️煎餅1枚 40㌍

。lunch
✔️レンコン天ぷらうどん
✔️コールスロー
✔️崎陽軒3個

。dinner
✔️トマト煮込みハンバーグ
茄子、玉ねぎ、しいたけ、いんげん入り
✔️コンソメスープ
✔️ローズマリーポテト
✔️蕎麦の実入りサラダ
✔️全粒粉 ヨーグルトパン1口

。間食
✔️チョコレート25㌍
✔️グミ

妊娠前から27週:Wt+6.1kg
1週間前と比較:+0.4kg

先週は外食が多かったから、もっと増えてと思ってた。。
とりあえず一安心。
1週間後は受診だから気合い入れていこう。

ヨガは90分しました。‍♀️
蕎麦の実ダイエット:23日目
ウォーキング30〜60分:雨の為、中止
ヨガ60分:9日目

#おうちごはん #ふたりごはん #ふたりぐらし #morning #lunch #dinner #朝ごはん #昼ごはん #晩ごはん #夕ごはん #パンランチ #手作りパン #パン好き #パン好きな人と繋がりたい #全粒粉 #全粒粉パン #ホームベーカリー #ていねいな暮らし #蕎麦の実 #妊娠7ヶ月 #妊婦 #妊婦ごはん #妊婦ダイエット #初マタ #初マタさんと繋がりたい #体重測定
#煮込みハンバーグ #トマト煮込み #コンソメスープ #フライドポテト
67

2018.9.25(火)
✔️よるごはん
*
❁︎鶏肉と葱と舞茸の照り焼き
❁︎にんじんとネギのきんぴら
❁︎大根とこんにゃくの煮物
❁︎生姜たっぷり豚汁
❁︎ルビーロマン&シャインマスカット
*
3連休は食べ過ぎないよう気をつけながら
過ごしました。笑
主人のご両親から今年もルビーロマン。を頂きました。
ありがとうございます。
*
ごちそうさまでした。。
\\\\ Thanks //
*
#おうちごはん #ごはん #夜ご飯 #よるごはん
#夕飯 #晩御飯 #料理 #料理好きな人と繋がりたい
#今日の晩御飯 #食卓 #豊かな食卓 #名古屋
#デリスタグラマー #デリスタグラム #クッキングラム #homecooking #foodstagram #foodpic #instagood #instafood #lin_stagrammer #dinner
#おかず #二人暮らし #ふたりごはん #豚汁
#妊婦ダイエット#妊婦ごはん #ダイエット
#ルビーロマン
67

2018.10.16(火)
✔️よるごはん
*
❁︎鯖の塩焼き
❁︎切り干し大根煮
❁︎かぼちゃ煮
❁︎ひじき煮
❁︎レタスと大根の塩昆布レモンオリーブオイルサラダ
❁︎大根のお味噌汁
*
今日はTHE和食ごはん♡︎
最近、塩昆布とレモン汁とオリーブオイルを合わせた
ドレッシングがマイブーム。
さっぱりして美味しい。。✨
*
ごちそうさまでした。。
\\\\ Thanks //
*
*
*
#おうちごはん #ごはん #夜ご飯 #よるごはん
#夕飯 #晩御飯 #料理 #料理好きな人と繋がりたい
#今日の晩御飯 #食卓 #豊かな食卓 #名古屋
#デリスタグラマー #デリスタグラム #クッキングラム #foodstagram #foodpic #instagood #instafood #lin_stagrammer #二人暮らし #ふたりごはん #妊婦ダイエット#妊婦ごはん #ダイエット#マタニティごはん #マタニティ
#健康ごはん #鯖の塩焼き #和食
66

2018.10.11(木)
✔️よるごはん
*
❁︎鶏のチリソース
❁︎オムライス
❁︎野菜サラダ
❁︎ほうれん草のお味噌汁
*
昨日主人からオムライスが食べたいと
リクエストがあったので今日はオムライス♡︎
卵を失敗したので、ケチャップでごまかし。
見た目はイマイチですが、味は美味しくできました。✨
*
ごちそうさまでした。。
\\\\ Thanks //
*
*
*
#おうちごはん #ごはん #夜ご飯 #よるごはん
#夕飯 #晩御飯 #料理 #料理好きな人と繋がりたい
#今日の晩御飯 #食卓 #豊かな食卓 #名古屋
#デリスタグラマー #デリスタグラム #クッキングラム #foodstagram #foodpic #instagood #instafood #lin_stagrammer #二人暮らし #ふたりごはん #妊婦ダイエット#妊婦ごはん #ダイエット#マタニティごはん #マタニティ
#オムライス #鶏のチリソース #鶏むね肉
65
全粒粉ヨーグルトパンを作りました。。
旦那が最近の手作りパンの中で1番好きって言ってくれた。❤️

。morning
✔️ふっくりんこ白米
✔️味噌汁
✔️目玉焼き ウィンナー1本
✔️クッキー1枚

。lunch(1枚目)
✔️全粒粉ヨーグルトパン
✔️じゃがいもポタージュ(3枚目 材料掲載)
✔️リンゴとレーズンコールスロー 蕎麦の実入り

。dinner
✔️2枚目 旦那のお弁当(2枚目)
私はお弁当の残り物をちょこちょこ食べました

。間食
✔️チョコレート25㌍
✔️サラダ煎餅40㌍
✔️醤油煎餅60㌍

夕ごはんは少なめだったけど、間食を1つ減らすべきだったな。。

今日は35分ウォーキング。‍♀️
ヨガは90分しました。‍♀️
蕎麦の実ダイエット:22日目
ウォーキング30〜60分:14日目
ヨガ60分:8日目

#おうちごはん #ふたりごはん #ふたりぐらし #morning #lunch #dinner #朝ごはん #昼ごはん #晩ごはん #夕ごはん #パンランチ #手作りパン #パン好き #パン好きな人と繋がりたい #全粒粉 #全粒粉パン #ホームベーカリー #ていねいな暮らし #蕎麦の実 #妊娠7ヶ月 #妊婦 #妊婦ごはん #妊婦ダイエット #初マタ #初マタさんと繋がりたい
64
シカゴ。。のお土産に頂いたjanieandjack。。。左は姪っ子ちゃん用で、右が息子くん用…一応ユニセックスらしいけど、これ着せたら女の子に間違われそう…。まあいいか。
日本未上陸のブランドらしく、キャサリン妃も愛用しているとか。。。。✨。。ミーハー笑
早く着せたいな❣️
お家の周りをお散歩したら、汗が止まらない〜。5000歩が限界でした。‍♀️
#初マタ #プレママ #プレママさんと繋がりたい #マタニティライフ #男の子ママ予定 #体重管理に苦しむ妊婦 #妊婦体重管理 #妊婦ダイエット #7月予定日 #7月出産予定 #7月生まれ男の子 #妊娠10ヶ月 #臨月 #正産期 #38w4d #janieandjack
64
#27w0d #7ヶ月 #10月出産予定 #アラサー妊婦
#初マタ #マタニティ #妊婦友達募集 #初マタさんと繋がりたい #ぷんにー
#妊娠中の過ごし方 #トツキトオカ #食生活アドバイザー #2018_autumn_baby部 #妊娠中期 #体重管理 #男の子ママ予定 #妊婦ダイエット  #体重管理に苦しむ妊婦 #premo #プレモ #読モ
#自宅安静 #ベビー服

マタニティ7ヶ月になって、あっという間にすぐ8ヶ月になる‥

そろそろ徐々に揃えたくて‥
ベビーのグッズについて、勉強中❣ ✡写真最後にベビーカーのせてます!
1ヶ月後から乗せれるものもあるんですねぇ
早く買ってればよかった!と友人が言っていたので早めがいいのかなぁ。。
コンビのベビーカーは軽くて、電車に乗り降りするなら便利だとか(^^) ベビー服について。。。
✡肌着問題
秋生まれだけど、
肌着は長袖じゃなくていいって聞きます⚠とりあえず肌着は短いやつでいいのかなぁ。。
何着揃えよう。
✡ベビー服
コンビドレスってのが必要かな。。
✡サイズは‥❓
50はすぐアウトするから60からがいいとか‥70は着ないで80を大きめに着せるとか‥❓ たくさん買わなければ良いと思うけど、
ベビー服は可愛くて、買いたくなるー!! 今日買ったベビー服を見ながら晩御飯を食べてニヤニヤするという‥。
皆さん、揃え始めましたか??
64
計画分娩まであと9日❣️カウントダウンスタート。
朝 54.9kg
昨日−0.3kg 昨夜−0.8kg
少し減っててよかった✨今日は朝から暑くてすでにシャワー2回も入ってしまった。昨日購入したお洋服を水通し〜可愛い。。。
#初マタ #プレママ #プレママさんと繋がりたい #マタニティライフ #男の子ママ予定 #体重管理に苦しむ妊婦 #妊婦体重管理 #妊婦ダイエット #7月予定日 #7月出産予定 #7月生まれ男の子 #妊娠10ヶ月 #臨月 #正産期 #38w3d
63
今日は朝からお腹減って、でも嘔気はあるという、意味不明な身体の日でした。。‍♀️。笑

昨日、そんな食べてないのに、一気に体重増えてて悲しい。
体重管理の呪縛から早く解き放たれたいこの頃。。

。morning
✔️ごはん
✔️味噌汁
✔️卵焼き2個
✔️漬物

。lunch(pic1)
✔️手作り紅茶パンでフレンチトースト
✔️カニクリームスパゲティ

。dinner
✔️きのこのお吸い物
✔️中華サラダ
✔️白ごはん1口 漬物

。間食
✔️ポテト130Kcal程度
✔️梨のゼリー

。フレンチトースト
1.ボウルに卵1個、砂糖大さじ2、牛乳200ccを入れて混ぜる
2.2枚のパンを切り1につける。
3.フライパンにバターをいれて中火で両面カリッと焼く。

#おうちごはん #ふたりごはん #ふたりぐらし #morning #lunch #dinner #朝ごはん #昼ごはん #晩ごはん #夕ごはん #手作りパン #パン作り #パン大好き #紅茶パン #パン好きな人と繋がりたい #フレンチトースト #妊娠9ヶ月 #妊婦 #妊婦ごはん #妊婦ダイエット #初マタ #体重管理に苦しむ妊婦 #後期つわり #後期悪阻
63
今日のお家ごはん。
冷蔵庫にある残り物で料理。。‍。


。morning
✔️受診後にマックフライドポテトL
すっごく楽しみしてた。

。lunch
✔️お弁当屋の竜田揚げ弁当
(ごはんなし)

。dinner
✔️ロース牛丼
✔️コンソメ卵スープ
✔️エノキと大葉のお浸し
✔️ウィンナーとピーマンの人参の炒め物
✔️蕎麦の実、オクラ、納豆 大根おろし

。間食
✔️クッキー1枚


今日から妊娠8ヶ月に突入しました。。
産婦人科を受診したところ、最初に増えすぎたけど。今回の体重管理は褒められた。
しかし、動き過ぎてお腹が張ってるのでウォーキングは中止する事になりました。。‍♀️。
お腹張り止めの内服開始。
切迫にも1度なってるから、注意しないと。

Jr.は1300gまで大きくなってました。。。毛深い説が浮上。
会えて嬉しかったょ。。。。。‍♀️

現在:28week(8ヶ月)
妊娠前と比較:+6.1kg
23week前回検診:-0.2kg

蕎麦の実ダイエット:30日目
ウォーキング30〜60分:生期産まで中止
ヨガ:今日は中止

#おうちごはん #ふたりごはん #ふたりぐらし #morning #lunch #dinner #朝ごはん #昼ごはん #晩ごはん #夕ごはん #全粒粉 #全粒粉パン#手作りパン #パン好きな人と繋がりたい #パン好き #サラダプレート #サラダ #納豆 #牛丼 #オクラ #頂き物 #ていねいな暮らし #蕎麦の実 #妊娠8ヶ月 #妊婦 #妊婦ごはん #妊婦ダイエット #初マタ #初マタさんと繋がりたい
61
.
【お手軽栄養バーグ】
.
こんばんは。今日はわたしがよく作る簡単レシピです。
.
材料:鶏むねひき肉(ささみでもok)、ひじき、人参、木綿豆腐、めんつゆ
.
作り方:木綿豆腐を水切りして、人参をみじん切り&軽く炒めて(レンチンもok)、あとは全てを混ぜて、丸めて焼くだけ!!です。笑
.
わたしは食べ応えがほしいので、手のひらサイズに作っています。このまま食べてもいいし、これでトマト煮込みを作ったり、お味噌汁などに入れても美味しいです!♡
.
分量はいつも適当で、お肉をしっかり感じたい方はひき肉を多くしてください。わたしは、今回は木綿豆腐を多くし一丁使いました。ひじきは150gくらいいれています。
.
低脂質❎高タンパク質❎栄養価満点!!!
そして、美味しい!♡ということもすごく大事。
『美味しく食べて、美味しいカラダ』
を目指していきましょう!。✨
.
.
#ヨガスタジオ #ヘルシーレシピ
#高たんぱく質 #低脂質
#鉄分補給 #栄養価高い #簡単レシピ #混ぜるだけ #美容#痩せる#ダイエット#ダイエットメニュー #手作りご飯 #添加物不使用 #ボディメイク #宇城市#宇土市#八代市#ヨガ#マタニティヨガ #妊婦ごはん #妊婦ダイエット
60
今日のお家ごはん。
明日から連休ですね✨。✨

我が家は頂き物が多く、食卓を支えてくれています✨。。‍♀️✨

。morning
✔️頂き物 浜勝カツサンド
(600㌍)

。lunch
✔️頂き物 お弁当(写真2枚目)

。dinner(写真1枚目)
✔️オクラ
✔️ササミの味噌大葉巻き
✔️あげのお好み焼き風
✔️大根ステーキ
✔️オイマヨ 大根サラダ
✔️納豆とオクラ 蕎麦の実入り
✔️頂き物 種無し巨峰ぶどう(写真3枚目)

。間食
✔️手作り抹茶マーブルパン1枚
✔️洋菓子1個

朝と夜が高カロリーだったので、夜はヘルシーを心がけました。。

#おうちごはん #ふたりごはん #ふたりぐらし #morning #lunch #dinner #朝ごはん #昼ごはん #晩ごはん #夕ごはん #全粒粉パン#手作りパン #パン好きな人と繋がりたい #サラダプレート #サラダ #頂き物 #ていねいな暮らし #蕎麦の実 #妊娠8ヶ月 #妊婦 #妊婦ごはん #妊婦ダイエット #初マタ #初マタさんと繋がりたい #レコーディングダイエット
60

37w3d
*
2018/7/9(mon)
《朝ナシ。》
*
《昼12:20~》
納豆炒飯卵チーズとウィンナー乗せ
海藻スープ

*
いちご 1口
*
《夜18:00、21:25》
※旦那夕飯用に夏野菜カレーを作りました。
ナッツ蜂蜜ヨーグルト
ジャスミン茶
*

R1
*
《間食》
ナシ。
*
《体調》
今日も朝遅めの起床_(⌒( _冫、)_
なんにもやる気起きず_(⌒( _冫、)_
お昼に旦那が帰ってくる予定だとちゃんとお昼までには起きるしご飯も食べるから良き。‍♀️
食べた後はまた少しだらけちゃったけど、洗い物して洗濯たたんだら眠くなってまたもやお昼寝_(⌒( _冫、)_
夕方起きて、実家に頼んでた生協取りに行ったんだけど、それだけでいい汗かいたww
今日1日、全然動いてないからかお腹も空かず。
夕飯は早めに。ヨーグルトのみ!
旦那はバスケなのでそれまでに夕飯作って、9時前にはお風呂まで済ませた。‍♀️
早めの行動でゆっくりできるのは良き☺️
*
今月末には産まれるのかな...どうかな...
実感湧かなすぎて...本当に母ちゃんになれるのかなぁ~~~
買うもの揃えたら、どうもカバンに入れるまで出来ずまだカバン準備できてない件。
化粧品とか、今使ってるの持ってくってなると今すぐに準備出来ないし、ムズ。
-------------------------------
《体重》
11:20測定 71.55 −0.55kg
13:45 お通じ。✨
18:20 お通じ。
18:45 お通じ。。
------------------------------
#初マタ #初マタニティ #初マタニティライフ #妊婦ダイエット #マタニティダイエット#妊婦 #ぷんにー #デブ妊婦 #ダイエット苦痛 #マタニティライフ #体重管理記録 #体重管理に苦しむ妊婦 #日々食欲と葛藤 #体調記録 #美晴ベビ記録 #美晴ダイエット記録 #2018年7月出産予定 #妊婦飯 #男の子ママ予定 #妊婦の悩み #ママリ #美晴自炊記録
59
計画分娩まであと4日❣️
朝54.6kg
昨日-0.1kg 昨夜-1.0kg
夜スイカ。を食べたせいか?、−1.0kg‼️驚き。
昨日からラズベリーリーフティー飲みはじめました☕︎。妊娠初期に後輩からもらった、ゾネントアの妊婦さんも飲めるお茶にそっくりなお味。安産菌…お願いします。。。
#初マタ #プレママ #プレママさんと繋がりたい #マタニティライフ #男の子ママ予定 #体重管理に苦しむ妊婦 #妊婦体重管理 #妊婦ダイエット #7月予定日 #7月出産予定 #7月生まれ男の子 #妊娠10ヶ月 #臨月 #正産期 #39w1d #ラズベリーリーフティー #yogi
58
#27w0d #7ヶ月 #10月出産予定 #アラサー妊婦
#初マタ #マタニティ #妊婦友達募集 #初マタさんと繋がりたい #ぷんにー
#妊娠中の過ごし方 #トツキトオカ #食生活アドバイザー #2018_autumn_baby部 #妊娠中期 #体重管理 #男の子ママ予定 #妊婦ダイエット  #体重管理に苦しむ妊婦 #premo #プレモ #読モ
#自宅安静
#糖質オフ #ダイエット #妊婦おやつ

カロリーゼロゼリー❣
これ、めちゃ美味しいです〜(^^♪(^^♪(^^♪ 寒天ゼリーは、柔らかすぎて食べた感じがしないのですが、
これはこんにゃくが入ってるので食べごたえがあります!
果汁も入ってておいしいლ(´ڡ`ლ)

LAWSONで購入!
リピしました♡
58
#アラサー妊婦 #32w #9ヶ月
#初マタ #マタニティ #妊婦友達募集 #初マタさんと繋がりたい #ぷんにー
#妊娠中の過ごし方 #トツキトオカ #食生活アドバイザー #2018_autumn_baby部 #妊娠後期 #体重管理 #男の子ママ予定 #妊婦ダイエット  #体重管理に苦しむ妊婦 #premo #プレモ #読モ
#糖質制限 #ブランパン #サラダチキン

今日の #朝ごはん
サラダチキンとツナのサラダ
ブランドーナツ


昨夜もベビがお腹をぐいぐい蹴ってトイレが近く…
眠りが浅い(´-`).。oO



安産のためには7キロまでの体重増加が望ましいそうですね(°▽°)。。
もう既に7キロ増加なのでそれは難しそうだけど…まだあとベビー1.5キロは増えるから8.5キロは確実に増えるけど…
妊娠中は体重管理頑張りたい!


昨日、産婦人科の両親学級に参加して
お産のことや、会陰切開の傷が痛いって話や入院生活のあれこれを聞いてきました(´-`).。oO
会陰パックを始めることにしました:❈
どんなオイルがいいか調べたところ、
無印のホホバオイルとスウィートアーモンドオイルが手頃で良さそうだったのでスウィートアーモンドオイル買ってみようと思います♡



58
#アラサー妊婦 #29w
#初マタ #マタニティ #妊婦友達募集 #初マタさんと繋がりたい #ぷんにー
#妊娠中の過ごし方 #トツキトオカ #食生活アドバイザー #2018_autumn_baby部 #妊娠中期 #体重管理 #男の子ママ予定 #妊婦ダイエット  #体重管理に苦しむ妊婦 #premo #プレモ #読モ
#絶対安静 #切迫早産
#ダイエットメニュー #糖質制限
数ヶ月の糖質制限、
ダイエット生活でわかったことを書き留めておきたいと思います✍️‼︎ ◆精製されたものは太る
パン、米、うどん
◆夜は糖質を抜いた方が体重キープしやすい
◆夜ご飯はなるべく早めに食べる◎(18時〜19時まで)
◆妊娠中は本当に太りやすい
◆【キャベツ、きゅうり、もやし、玉ねぎ、レタス、オクラ、豆腐、厚揚げ、こんにゃく、きのこ類、ささみ、鶏胸肉、ゆで卵】は安心
◆果物はグレープフルーツ、キウイ、いちご、びわが安心
◆LAWSONのブランパンは強い味方
◆寒天ゼリーはお腹にたまらない
◆アイスSUNAOはあっさりしすぎて物足りない
◆チーズケーキは糖質が少ない
◆チーズを食べると満腹感が増す
◆高カカオチョコは糖質が少ない
◆最近のコンビニは糖質オフのものが多い◎
◆糖質オフのお菓子、パンは値段が高い
◆おからパウダーは活用しやすい(パンケーキ、餅、卯の花)
◆たまにはポテチ、ジャンクフードを昼に食べてストレス発散!
◆スナック菓子を食べたい時にうまい棒一本食べると◎

まだあと2ヶ月、、
産婦人科でも体重管理頑張るように言われてるので
どうにかキープしたいです!

食べたい気持ちがこんなに出てくることは今までなかったので、ダイエットって本当に大変なんだなぁと毎日思ってます。
自分に負けずに工夫して頑張る!!!
58
#アラサー妊婦 #32w #9ヶ月
#初マタ #マタニティ #妊婦友達募集 #初マタさんと繋がりたい #ぷんにー
#妊娠中の過ごし方 #トツキトオカ #食生活アドバイザー #2018_autumn_baby部 #妊娠後期 #体重管理 #男の子ママ予定 #妊婦ダイエット  #体重管理に苦しむ妊婦 #premo #プレモ #読モ
#糖質制限
#妊婦おやつ


#10種類の野菜クラッカー
一袋あたりの糖質12.5g
食塩0.3g
ヘルシーおいしー♡
安心して食べられます
薄味ですが、野菜のうまみが感じられます♪



わたしにとって、
おやつはストレスためないためにも必須です(`_´)ゞ


58
#26w #7ヶ月 #10月出産予定 #アラサー妊婦
#初マタ #マタニティ #妊婦友達募集 #初マタさんと繋がりたい #ぷんにー
#妊娠中の過ごし方 #トツキトオカ #食生活アドバイザー #2018_autumn_baby部 #妊娠中期 #体重管理 #男の子ママ予定 #妊婦ダイエット  #体重管理に苦しむ妊婦 #premo #プレモ #読モ
#自宅安静
100日切って、カウントダウンスタート(*゚∀゚)‼ 昨日から旦那さんのお母さんが来てくれてます♡
料理上手で縫い物、編み物が得意!
面白くて優しくてとっても人間が出来てるお母さん。。
飛行機に乗ってわざわざ自宅安静だからって手伝いに来てくれて本当に感謝以外のなにものでもない!!! 男の子ママ確定なので、
こんなお母さんにわたしもなりたい‥

今日は一緒にベビーのニット帽を作ってみました‼
家にあった毛糸が太くて思ったようにはできなかったけど、
集中できて楽しかった❣

時間がある今だから
ハンドメイドのものだったり、
資格だったり、
家でできること楽しみたい〜(๑´ڡ`๑)

そろそろ
ベビーの買い揃える物も
リサーチを本格的に開始します!
58
#26w #7ヶ月 #10月出産予定 #アラサー妊婦
#初マタ #マタニティ #妊婦友達募集 #初マタさんと繋がりたい #ぷんにー
#妊娠中の過ごし方 #トツキトオカ #食生活アドバイザー #2018_autumn_baby部 #妊娠中期 #体重管理 #男の子ママ予定 #妊婦ダイエット  #体重管理に苦しむ妊婦 #premo #プレモ #読モ
#自宅安静
#ベビー小物 #ニット帽 #どんぐりぼうし  #とつきとおか

ベビーにかぶせる
ニット帽作り始めました♡
どんぐりぼうし♡
男の子だから水色に‥(๑´ڡ`๑)

細編みやら長編みならなにそれ?て、感じでしたがなんとか中盤まできた‼

一人じゃできなかったけど、教えてもらってなんとかできました•̀.̫•́✧ ニット帽が出来たらブランケット編みたいな\(^o^)/ 何か作るにもミシンがないので、編み物のほうが楽でいいかなぁ?と思い編み物を始めました❣

ほんとはベビー小物作る教室とか行きたいけど、張り感で当日いけるかあやしいので自宅で頑張ります‼

最近自宅安静でぼーっとしてることが多かったけど脳の活性化になりますね!
57
#アラサー妊婦 #30w
#初マタ #マタニティ #妊婦友達募集 #初マタさんと繋がりたい #ぷんにー
#妊娠中の過ごし方 #トツキトオカ #食生活アドバイザー #2018_autumn_baby部 #妊娠中期 #体重管理 #男の子ママ予定 #妊婦ダイエット  #体重管理に苦しむ妊婦 #premo #プレモ #読モ
#絶対安静 #切迫早産
#糖質制限 #ダイエットメニュー

絶対安静でめちゃ使える(°▽°)
ストロー付きペットボトルキャップ‼︎
寝たままで飲めるので
入院バックに入れる方多いみたいですが絶対安静でも同じく使えますね♡
.
写真2枚目ダイエットメニュー
豚しゃぶサラダ
糖質制限を制するには
お肉を制することだと思う…

ここ1ヶ月はなんとか
妊娠前からの体重増加7キロをキープ!!
まだあと2ヶ月あるけど、
臨月めちゃ太るって言うけど、、
意地で出産する時には8.5キロ増までにしたい!!!
57

2018.9.11(火)
✔️よるごはん
*
❁︎鯖の塩焼き
❁︎出し巻き卵
❁︎切り干し大根煮
❁︎冷奴
❁︎豆腐とわかめときのこのお味噌汁
❁︎十六穀米
*
週末はお誕生日なこともあり
食べすぎてしまいました…。。。
今日から気を引き締めていかねば。。
そんな今日は和食ごはん♡︎
雨☔️だったからお買い物行くのが億劫になり
冷蔵庫にあるもので作りました。
明日は買い物行かなきゃ。
*
ごちそうさまでした。。
\\\\ Thanks //
*
#おうちごはん #ごはん #夜ご飯 #よるごはん
#夕飯 #晩御飯 #料理 #料理好きな人と繋がりたい
#今日の晩御飯 #食卓 #豊かな食卓 #名古屋 #節約
#デリスタグラマー #デリスタグラム #クッキングラム #homecooking #foodstagram #foodpic #instagood #instafood #lin_stagrammer #dinner
#おかず #二人暮らし #ふたりごはん #和食
#妊婦ダイエット #妊婦ごはん #ダイエット
56

36w4d
*
2018/7/3(tue)
《朝10:20~》
ジャスミン茶
糖質オフごろっとグラノーラ(豆乳※低糖質)
R1
*
《昼12:10~》
肉じゃが
海鮮ビーフン
混ぜご飯
ジャスミン茶
*
★17:10~18:05 ウォーキング。‍♀️
*
《夜19:40~》
キュウリ 1本
ブロッコリーとプチリーフのサラダ
サバの味噌煮
肉じゃが
混ぜご飯
もずく酢
納豆
枝豆

*
プリン
*
《間食》
ジャスミン茶
*
《体調》
今日はサッカー観戦のため3時に起きてまた5時に寝て9時過ぎに起きた。
朝めちゃくちゃ暑くて寝汗かいてたからか、また少し体重が減ってた。
暑すぎてクーラー必要すぎて家から出れない病。‍♀️
こんなんじゃあかん。明日は入院準備やらしよう!友達から勧められたやつ、買いに行ったりしよう!明日もし行けずとも明後日行く!
*
〈買い物メモ〉
★百均
テニスボール(固めのやつ)
ペットボトルにつけるストロー
★西松屋
授乳キャミソール
*
今日は昼ご飯食べた後に、ずっと前からやろうと思ってた、新婚旅行時のアルバム作りした。
やろうやろうとして1年前から買ってあったアルバムとL判の写真用の用紙をやっと使えた。
ついでに日曜に撮ったマタニティフォトもアルバムに。❣️
ウォーキング予定だったから夜までかかったらどうしようと思ってたけど、持ち前の適当さで17時に終わらせられた。。( ¨̮ 。。)w
データで見るのもいいけど、やっぱアルバムに残して写真で見るのは違っていいな。
-------------------------------
《体重》
測定 70.60 -0.4
13:10 お通じ。
14:15 お通じ。
------------------------------
#初マタ #初マタニティ #初マタニティライフ #妊婦ダイエット #マタニティダイエット#妊婦 #ぷんにー #デブ妊婦 #ダイエット苦痛 #マタニティライフ #体重管理記録 #体重管理に苦しむ妊婦 #日々食欲と葛藤 #体調記録 #美晴ベビ記録 #美晴ダイエット記録 #2018年7月出産予定 #妊婦飯 #男の子ママ予定 #妊婦の悩み #ママリ #美晴自炊記録
55
朝●60.4kg(前日±0kg)
.
.
今日のごはん
.
.
朝:@chick_bagel さんの海苔チーズバターロール
.
.
昼:鶏塩ラーメン
.
.
夜:ぶっかけとろろそば
. .
間食:コーヒーナッツ プッカ 紅芋かるかん こんにゃくゼリー二個 おせんべい
.
.
。今日は38週の健診デー。すごい天気の中、行ってきました。前駆陣痛やおしるしの話をすると、久しぶりに内診しようねーとなり、まさか!内診グリグリ!?とビクビクしてたら、案の定、内診グリグリでした…(笑)久しぶりの内診+お腹の張りで痛みはすごかったけど、先生がちゃんと「痛いよねー、息吐くといいよー」と言ってくれたので、それに従ってたらいつの間にか終わってました。一仕事終えて、さーてパンツ履くかーと思ったら股に違和感。血だらけでした…。聞いてたけど、10ヶ月ぶりぐらいの出血で、痛みよりそっちの方が印象に残ってます。子宮口が3センチぐらい開いてて、今週末ぐらい、次の木曜日の健診までには産まれてるでしょうとのことでした!前駆陣痛耐えて良かった。。。子宮口開いてて良かった。。。とりあえずいつも通り生活をして良いからねーとのことだったので、いつも通りに過ごします。指しゃぶりしてる姿もエコーで見れたし、ドキドキするけど穏やかに過ごしたいと思います。
.
.
。体力つけなきゃー!と理由をつけて今日は食べまくりました。明日からまた節制しなくては。
#体重管理に苦しむ妊婦 #ダイエット妊婦 #初マタ #38週目 #妊娠10ヶ月 #7月出産予定 #妊婦ごはん #妊婦ダイエット #朝ごはん #昼ごはん #夜ごはん #男の子ママ予定#妊婦健診 #内診 #内診グリグリ #前駆陣痛
55
#アラサー妊婦 #32w #9ヶ月
#初マタ #マタニティ #妊婦友達募集 #初マタさんと繋がりたい #ぷんにー
#妊娠中の過ごし方 #トツキトオカ #食生活アドバイザー #2018_autumn_baby部 #妊娠後期 #体重管理 #男の子ママ予定 #妊婦ダイエット  #体重管理に苦しむ妊婦 #premo #プレモ #読モ

今日から9ヶ月突入☞♡♡♡

昨日の定期検診で子宮頸管が約1センチ長くなっていて絶対安静は解除に(*´-`)‼︎‼︎

ベビーも体重1700gと順調でした✴︎:良かった;


☻最近の体調
▪︎膀胱を押されてトイレが近い
▪︎お腹がすぐすく
▪︎寝たきりで足の筋肉が落ちた
▪︎シャワーはお腹が張りやすい



☻近日中にやること
▪︎美容室で髪を切る
▪︎ベビー用品をまとめて買う
▪︎産褥院の見学
▪︎断捨離


皆さんベビー用品の準備早めにする方が多くて勉強になります_φ(・_・!
今月中にはいろいろ揃えたいと思います!


54
冬支度を少しずつ始めなきゃな〜と冬下着とゆいなちゃんとお揃いのワンピースと可愛いルームシューズ買ってもらいました☺️❤️
娘に甘いパパ。
これ買ってもいいかな〜?
と聞くと!!
即答で買ったら??w
そのあとリュックねだったけど、
私のは買ってくれなかった。。
りーふーじーんーだー!!! 明日は西松屋と100均で離乳食グッズを模索してこなきゃ!!☺️❤️あー旦那がいるって楽だ〜
いちかも嬉しそうだった✨☺️ #プレママ
#プレママさんと繋がりたい
#手作りスタイル
#妊婦ダイエット
#妊婦ダイエット中
#岡山ママ
#初マタさんと繋がりたい
#5月産まれ
#5月ベイビー
#ふくじ
#母乳問題
#おっぱい問題
#乳首短い
#女の子ベビー
#乳児湿疹
#いっちゃんグラム
#子どもコーデ
#赤ちゃんコーデ
#赤ちゃんがいる生活
#生後4ヶ月
54
朝●60.2kg(前日+0.2kg)
.
.
今日のごはん
.
朝:@chick_bagel さんのトロピカルフルーツのタルト(パイン、マンゴー、白桃) 豆乳ヨーグルト
.
.
昼:冷しゃぶ+夏野菜の揚げ浸し+そうめん 具沢山ごまマヨサラダ(小松菜、わかめ、きゅうり、かにかま、ツナ、コーン)
.
.
夜:きのこミートソース 具沢山ごまマヨサラダ
.
.
間食:かりんとう 抹茶モナカ
. .
。昨日は夜中に激痛。前駆陣痛に悶えてました…。多分昨日三時間ぐらい立ちっぱなしでキッチン立ってお腹張りまくりだったから。寝るときやけにお腹が重くて、寝返り打つのも大変だったんだけど、いざ眠りに入ったら目が醒めるぐらいの腹痛!お腹触ってみると、ガッチガチになってて…。胎盤剥離じゃないかと心配になって、本陣痛かもと心配になって。耐えてると痛みが遠のいて、その後の痛みも波があったけど眠れたので前駆陣痛だった。もうそろそろお産近いのかな?今はあの痛み以上のものがくるかと思うと怖い!
.
.
.
。今朝はチックさんのトロピカルフルーツベーグル。上にかかったダマンドたまらん。中にフルーツはあんまり入ってなかったけど、ダマンドがあるからそれだけでいい(笑)とうとうチックさんの甘い系ベーグルが無くなってしまった。そしてだんだん退職前に貯めてたベーグル軍資金も残り少なく…だんだんと食べたいベーグルを自分で作るしかなくなってきた。
#体重管理に苦しむ妊婦 #ダイエット妊婦 #初マタ #38週目 #妊娠10ヶ月 #7月出産予定 #妊婦ごはん #妊婦ダイエット #朝ごはん #昼ごはん #夜ごはん #男の子ママ予定 #チックベーグル #ベーグル大好き #ベーグル
53
#27w0d #7ヶ月 #10月出産予定 #アラサー妊婦
#初マタ #マタニティ #妊婦友達募集 #初マタさんと繋がりたい #ぷんにー
#妊娠中の過ごし方 #トツキトオカ #食生活アドバイザー #2018_autumn_baby部 #妊娠中期 #体重管理 #男の子ママ予定 #妊婦ダイエット  #体重管理に苦しむ妊婦 #premo #プレモ #読モ
#自宅安静

初のベビー服♡♡♡
#GAP セールでサイズ50を買いました。

秋生まれだから長袖で。

友達先輩ママに聞きながらお初ベビー服•̀.̫•́✧ 50なんてソッコーサイズアウトするんだろうけど、
洋服を買うと実感がよりわいてくる‥✡ これは、なんてゆう名前?なんだろ?
ボディスーツ?

ベビー服の名前がわかりません(;´∀`)
コンビ肌着とか、、コンビドレスとか‥

プレママ勉強中❣
53

ポイ活停滞期でしたが、、
昨日すーちゃん @su_45.18
と話したら
なんだかポイ活の話はほとんどしていないのに、
ヤル気が出てきたもち子です✨
あんな素敵な娘さんもポイ活してるなんてー!
って思ったらなんだか嬉しい。✨
いつか、
お子さん何歳ですか?
のノリと同じ感じで、
ポイ活どのサイト使ってますか?
って世の中になったら良いのになぁ。笑




ポイ活って言葉は知ってお得なのもなんとなく分かるけど、
ポイ活何しよー!って時は、
こちらの案件オススメです☆
SNS拡散NG案件なので詳しくは書けないので、
気になる方はご連絡ください。
簡単なのは間違いないです!
ポイント付与されて幸せ〜。
7,000円!
#ウェル活 なら10,500円分。
#もち子のウエル活 ・


ポイ活に興味を持ち、
ハ◯タスやモッ◯ーなど定番で
最初に登録する方も多いんじゃないでしょうか?
もしかすると!!
warau分かりやすいかもです!
最初のミッションでポイントサイトの仕組みや、
ポイントの貯め方を教えてくれるのですが、
これがまあとても分かりやすくて。✨✨
ポイ活はじめた時に知りたかったなぁと思いました。


1番のオススメは変わらず#ハピタス
です!
(隠した意味なしw
しかし最近どーんとポイント入るような案件は出ていないので、
登録だけしてあまりポイント貯まらず、
モヤモヤしてる方がいれば、
#warau もぜひ登録してみてください♡
もちろん初めて登録するのにもオススメ!
そして上記のオススメ案件をやってみて、
ポイ活ってすごーい!
本当にポイント貯まった!♡
と、実感してもらいたいです✨
ポイ活の醍醐味は、
ポイント貯めること、
そしてそのポイントを使って買い物をして
お得を実感することだと思います♡
私はお得を実感しハマりました。笑

warauは、
@mochicoco.4 リンクから登録できます。




#ポイ活 #ポイ活初心者 #ちりつも貯金
#家計簿#家計簿公開#家計簿初心者
#年間100万貯金 #年間200万貯金
#やりくり上手になりたい
#出産準備
#転勤族ママ #節約術 #節約生活
#ポイ活デビュー #ポイ活勉強中 #ポイ活仲間募集中 #モッピー #しまぱと #妊婦ダイエット #育休 #保活 #内職
52
#アラサー妊婦 #29w
#初マタ #マタニティ #妊婦友達募集 #初マタさんと繋がりたい #ぷんにー
#妊娠中の過ごし方 #トツキトオカ #食生活アドバイザー #2018_autumn_baby部 #妊娠中期 #体重管理 #男の子ママ予定 #妊婦ダイエット  #体重管理に苦しむ妊婦 #premo #プレモ #読モ
#絶対安静 #切迫早産
#ダイエットメニュー #糖質制限 #レンチンレシピ
絶対安静ですが、日中は1人なので。
超簡単糖質オフメニューにしました!
冷凍のオクラ、きのこ、鶏そぼろに
すり身揚げを入れて
麺つゆ、水を入れて2分レンチン!
時間をかけずにご飯が出来ました〜(^^) 今のうちに時短ご飯の研究でもします。
52
あっとゆーまで今日で妊娠してから180日もたったらしいw
早いなーw

ところで妊娠、出産を経験された方。
どうやって体重管理されてました?w
もー体重が増えて増えてやばいw
出来れば体重減らしたいけど変に
ダイエットできんしw
やっぱりウォーキングしかないんかなw

#妊娠7ヶ月
#25週5日
#25w5d
#妊婦の体重管理
#体重増加
#妊婦ダイエット
#切実に教えて欲しい
#デブまっしぐら
#出産終わってから戻せるか怪しい
52
今日から33week。。✨
9ヶ月になってから、食事中は何もないけど、食事後に胸焼け・嘔気・腹痛が出てくるように。
少量だと症状出てこないけど。
食べ過ぎて毎日後悔してます。



。morning
✔️カレーパン1/2個
✔️マスカット3粒、梨1個
✔️ヨーグルト1口
✔️白玉団子3つ

。lunch(pic2)
✔️#冷やしラーメン
✔️#悪魔のおにぎり
✔️きゅうり酢物
✔️マンゴー1/2個
✔️頂き物 #中村藤吉本店 3口

。dinner
✔️#豚しゃぶ サラダ 手作りゴマ醤油
✔️オクラと椎茸の吸い物
✔️豚肉と茄子の生姜煮
✔️冷奴
✔️がめ煮

。間食
✔️梨のコンポート少量
✔️エビせんべい2枚

今日も食べ過ぎて気分悪い。

Wt:+8.3㌕(33w)

#おうちごはん #ふたりごはん #ふたりぐらし #morning #lunch #dinner #朝ごはん #昼ごはん #晩ごはん #夕ごはん #妊娠9ヶ月 #妊婦 #妊婦ごはん #妊婦ダイエット #初マタ #体重管理に苦しむ妊婦 #後期つわり #後期悪阻
52
#アラサー妊婦 #32w #9ヶ月
#初マタ #マタニティ #妊婦友達募集 #初マタさんと繋がりたい #ぷんにー
#妊娠中の過ごし方 #トツキトオカ #食生活アドバイザー #2018_autumn_baby部 #妊娠後期 #体重管理 #男の子ママ予定 #妊婦ダイエット  #体重管理に苦しむ妊婦 #premo #プレモ #読モ
#糖質制限
今夜の#晩ご飯
#けんちん汁
#豆乳プリン

母乳準備のために
体をあたためる根菜類は良いそうですね♡

妊娠後期は
鉄分をしっかりとることも大事らしい‼︎
と、いうことで
小松菜たくさん入れました♡


糖質制限はこのまま続けつつ体に良いものも摂って妊娠後期乗り切りたいです。


あと2ヶ月もないマタニティ期間、健康に元気に過ごしたい❕



に、してもお腹が減りまくる…^^;
51
#29w #アラサー妊婦
#初マタ #マタニティ #妊婦友達募集 #初マタさんと繋がりたい #ぷんにー
#妊娠中の過ごし方 #トツキトオカ #食生活アドバイザー #2018_autumn_baby部 #妊娠中期 #体重管理 #男の子ママ予定 #妊婦ダイエット  #体重管理に苦しむ妊婦 #premo #プレモ #読モ
#絶対安静 #切迫早産
またまた絶対安静になってしまいました(_ _).。o○
子宮頸管が2週間前の検診で45mmあったのが、昨日の定期検診では25mmになっていた_| ̄|○
自宅安静が解除になってから
ウテメリンもあんまり飲まなくて、前回逆子だったったいうのもあるからなのか…。
臨月並の短さと言われました。

もう少しお腹中にいて…。 入院となると自由がきかないから自宅で、となりましたが
基本寝たきり。

料理や家事も出来ないので不便です(´-`).。oO
とくに、糖質オフ生活をしているので食事問題が大きい。
とりあえず、旦那さんには
仕事を調整してもらって極力夜にご飯の準備をしてもらうことにしました。
遠方の義母にも料理を作って送ってもらうことに…
妊娠すると本当に1人の体じゃないなぁと日々思います。
今はまだそれでも身軽だから色々出かけたい!と思ってましたが思い通りにならないこと、我慢することが多いし、
子供が産まれたらそんなことばかりだろうから今から修行だと思うようにしています(^^;;
51

36w5d
*
2018/7/4(wed)
《朝ナシ。》
*
《昼12:40~》

R1
サバの味噌煮
混ぜご飯
納豆
卵スープ
*
十穀クラッカー&クリームチーズ
*
★18:30~20:00 ウォーキング。‍♀️(ランニングコースにて)
*
《夜20:55~》
キャベツの千切り
キュウリ(3分の1)
鶏もも肉とアボカドのわさび醤油マヨかけ
なめこと豆腐の味噌汁
ナッツ蜂蜜ヨーグルト

*
1:05
下剤
*
《間食ナシ。》
*
《体調》
結局今日は朝早めに起きてお弁当作って二度寝したら昼まで起きれず。
お昼ご飯食べたら今度は夕方まで寝てしまった。‍♀️。‍♀️。‍♀️明日こそ......_(⌒( _冫、)_
夕方起きてからは夕飯の支度して、実家まで10分くらい歩いて車取りに行って、夜はジムのランニングコースでひたすらウォーキング。‍♀️
暑いから歩くだけで汗かけるのはいい!プールと違って、汗かいて運動してる感あるし。
でもプールより運動量少ない感じするから90分歩いてみたけど疲労感パンパなかった。
これでちゃんと体重も減ってくれてたらいいんだけどなぁ...
後、歩いてる最中手のむくみがやばくて。するのに少し痛いくらいだった。
足のむくみは着圧ソックスとか足上げとかお風呂に浸かればなんとか解消できるけど...手って一体どーしたら...。。。。
*
今日はとにかく寝てばっかりだったからってのはあるけど、暑さで腹が減らないのか、間食もしてない!し、お通じもない。
食べてることは食べてるから、毎食後にちゃんとお通じ出てほしい。‍♀️。‍♀️。‍♀️
*
今日はまたおっぱいのオイルパック&マッサージして、お風呂に浸かってサッパリ。
なかなか乳首の伸びが良くならない。マッサージの仕方が悪いのか...ちゃんと出るのかな母乳_(⌒( _冫、)_
そして先週もらった下剤を飲んでみた!
明日の朝に期待!
-------------------------------
《体重》
測定 70.55 -0.05
お通じ。
------------------------------
#初マタ #初マタニティ #初マタニティライフ #妊婦ダイエット #マタニティダイエット#妊婦 #ぷんにー #デブ妊婦 #ダイエット苦痛 #マタニティライフ #体重管理記録 #体重管理に苦しむ妊婦 #日々食欲と葛藤 #体調記録 #美晴ベビ記録 #美晴ダイエット記録 #2018年7月出産予定 #妊婦飯 #男の子ママ予定 #妊婦の悩み #ママリ #美晴自炊記録 #つくおき #アボカドトマトとガーリック醤油チキンのわさびマヨソース
51
*
お昼ご飯
*
今日は本当に何も考えず!
お米多かったけど
とろろ付きにしたから
全部食べてしまった〜。
*
とんかつとか中々食べないから
とっても満足☺️
流石に夜はお腹空かず。
*
明日体重測って
絶望しませんように。。
*
下っ腹だけドカン!と
出てるので便秘が原因か!?
早く検診行って先生に相談したい。
*
*
#広島ランチ#とんかつランチ
#妊婦ごはん#お昼ごはん
#妊娠5ヶ月 #妊娠16週
#激太り#ダイエット
#妊婦ダイエット#検診まで長い
#広島妊婦さんと繋がりたい
#妊婦さんと繋がりたい
#とんかつ#とろろご飯大好き
51
今日のお家ごはん♥️♠️

。morning
✔️手作り全粒粉パン 梨ジャム
✔️無糖ヨーグルト

。lunch(pic1)
✔️ビビンバ風そうめん
Delish Kitchen参照。
温泉卵作ったつもりが、生卵やった。笑
✔️パイ系洋菓子1/2個

。dinner(pic2)
✔️ゴーヤチャンプル
✔️焼きおにぎり
✔️厚揚げの卵とじ
Delish Kitchen参照。

。間食
✔️チェイダークッキー数枚
✔️エビせんべい1枚

ベビー用品が揃ってきたぞ。。
使う期間も短いだろうから、考えたり意見聞きながら買ってたら、時間かかってしまう☹️。

週末はビュッフェに行ったりラーメン食べに行ったので、平日はヘルシーに徹します。。‍♀️

#おうちごはん #ふたりごはん #ふたりぐらし #morning #lunch #dinner #朝ごはん #昼ごはん #晩ごはん #夕ごはん #ゴーヤチャンプル #そうめん #妊娠9ヶ月 #妊婦 #妊婦ごはん #妊婦ダイエット #初マタ #体重管理に苦しむ妊婦 #後期つわり #後期悪阻
50
#27w1d #7ヶ月 #10月出産予定 #アラサー妊婦
#初マタ #マタニティ #妊婦友達募集 #初マタさんと繋がりたい #ぷんにー
#妊娠中の過ごし方 #トツキトオカ #食生活アドバイザー #2018_autumn_baby部 #妊娠中期 #体重管理 #男の子ママ予定 #妊婦ダイエット  #体重管理に苦しむ妊婦 #premo #プレモ #読モ
#自宅安静 #ブランパン

#朝ごはん 。
夏野菜サラダ
酵素青汁
ブランパン半分
ポークハム

体重増加、しませんよーに!ッッ
50
大切な友人のお家へgo。。
定期的に会えてうれしい〜〜。
先月の誕生日まで祝ってもらい、みんなとあーやこーや話しして、たのしい時間あっというますぎる。。。
おやつもケーキ。もたくさん食べて←
また明日からお腹の命とともに、
妊婦をがんばろうと思える日。。
.
妊婦をがんばるっていうのは、男の人にはあんまり伝わらんかもしれんけど(笑)、日々その責任を感じて日常を過ごすことが、どれほどのことか。
これも妊婦になって初めて分かったこと。。。。
.
.
#プレママライフ #男の子ママ #11月出産予定 #11月生まれ #妊婦生活 #妊婦コーデ#おしゃれママさんと繋がりたい #おしゃれママになりたい #たまごクラブ #28w #ベビー用品 #ベビーグッズ #ベビー用品準備 #出産準備 #出産準備ママリ #マタニティママリ #妊婦さんと繋がりたい #マタニティコーデ #トツキトオカ #2018_autumn_baby部 #妊婦の体重管理 #妊婦飯 #妊娠8ヶ月 #妊娠後期 #プチプラコーデ #トコちゃんベルト #妊婦ダイエット #妊娠線 #女子会 #家女子会
49
先月から、腰痛というか仙腸関節?が痛くて、
出歩くときは#トコちゃんベルト2 を装着。
もともとたまーに痛むことはあったけど、
今は骨盤緩んでるから余計に痛む。
産後に骨盤を締める器具をつける予定なので今はお金をかけたくなかったのですが…(ToT)
で、つけて散歩すると、確かに仙骨痛くない!
ただ子宮が圧迫される感じあり。様子みてつけていこう(笑)
.
やっぱり一番良いのは、
筋トレしてベルトに頼らず筋力をつけることなので、
産後のためにも下半身トレーニングをがんばります。。。‍♀️
(あー上半身も。‍♀️笑)
こんなにも自分の身体に敏感になったのは初めてで、
きっかけくれた妊婦な自分に感謝。。
.
.
.
#プレママライフ #男の子ママ #11月出産予定 #11月生まれ #妊婦生活 #妊婦コーデ#おしゃれママさんと繋がりたい #おしゃれママになりたい #たまごクラブ #28w #ベビー用品 #ベビーグッズ #ベビー用品準備 #出産準備 #出産準備ママリ #マタニティママリ #妊婦さんと繋がりたい #マタニティコーデ #トツキトオカ #2018_autumn_baby部 #妊婦の体重管理 #妊婦飯 #妊娠8ヶ月 #妊娠後期 #プチプラコーデ #トコちゃんベルト #妊婦ダイエット #フルラバッグ #メトロポリス
49
今日のごはん。

。morning
✔️出来たて食パン 梨ジャム。
✔️ヨーグルト

。lunch
✔️カップラーメン
✔️キュウリ キムチ和え
✔️小さい羊羹

。dinner(pic1)
✔️イチジクとゴーダチーズサラダ
✔️茶碗半分のカレー
✔️残り物ゴーヤチャンプル

。間食
✔️28㌍クッキー2個

妊娠前比較:+8.2㌕(33w5d)
遂に8㌔になってしまった。。‍♀️。

ベビーベッドはあるんだけど、お昼寝用でベビー布団あったがいいのかなぁ。❓。

#おうちごはん #ふたりごはん #ふたりぐらし #morning #lunch #dinner #朝ごはん #昼ごはん #晩ごはん #夕ごはん #サラダプレート #いちじく #ゴーダチーズ #サラダ #妊娠9ヶ月 #妊婦 #妊婦ごはん #妊婦ダイエット #初マタ #体重管理に苦しむ妊婦 #後期つわり #後期悪阻
49
朝●60.4kg(前日+0.2kg)
.
.
今日のごはん
.
朝:@papipupepanya さんのアールグレイミルククリームピーチケーキ
.
.
昼:コーンオムレツ+ミートソース 酢の物(きゅうり、桜えび、わかめ、ミョウガ) @papipupepanya さんのカレーたまご高菜チーズ
.
.
夜:酢の物 夏野菜の揚げ浸し
.
.
間食:かりんとう 紅芋タルト(母からの沖縄土産。) アイス こんにゃくゼリー
.
.
。月曜からずっと何をしても、しなくても前駆陣痛がひどくて。そしてついに午前中におしるしが。❗️鮮血じゃなくて、茶色のおりものだったけど今までそんなおりものなかったので。だんだんと準備が整ってきたんだなーと思う反面、ドキドキ。これからどうなるんだろ…。
.
.
。今朝はぱぴぷぺパン屋さんのベーグル2個食べ。桃のベーグルは冷やして食べても美味しいかも❤️私は温めちゃったけど。ミルククリームと桃とスポンジが入ってて、名前通りのベーグル。爽やかで美味しかった。
#体重管理に苦しむ妊婦 #ダイエット妊婦 #初マタ #38週目 #妊娠10ヶ月 #7月出産予定 #妊婦ごはん #妊婦ダイエット #朝ごはん #昼ごはん #夜ごはん #男の子ママ予定 #ベーグル大好き #ベーグル #ぱぴぷぺパン屋
48

36w6d
*
2018/7/5(tsu)
《朝8:50~》

青汁(豆乳※低糖質)
鶏もも肉とアボカドのわさび醤油マヨかけ
鮭フレークご飯
納豆卵
なめこと豆腐の味噌汁
R1
*
9:50
豆もち(おかき) 2つ
*
《昼ナシ。》
*
★16:20~17:35 プール。‍♀️
*
《夜20:05~》
なめこと豆腐の味噌汁
蒟蒻そうめん
ナッツ蜂蜜ヨーグルト
炭酸水
*
《間食》
ジャスミン茶
*
15:50頃
牛乳鈴カステラ 3つ
豆もち(おかき2つ)
*
0:45
下剤
*
《体調》
今日も早めに起きてお弁当作った!
んで朝ご飯食べて、ゆっくりしてたら眠気に襲われてお昼の時間爆睡。。
1時過ぎに起きて、お腹痛くなって2度目のお通じ。下剤効果かな。❣️
その後は西松屋に行って授乳できるキャミと、百均でペットボトルにつけるストローとテニスボールを買いに行った。友達に勧められたやつ!入院時バッグ。に入れる!
朝ご飯で満腹になったからか、昼は全くお腹空かず、食べなかった。。
下剤とか、コーラック以外飲んだことなかったから...こんなに自然と出てくれるって、さすが処方された薬!!と思った☺️
ちなみに私がもらったのは、水に10滴くらい混ぜて飲む薬で、#ピコスルファートナトリウム ってやつです。‍。
*
夕飯、明日の夕方検診だから本当はヨーグルトだけの予定だったんだけど、蒟蒻そうめんの賞味期限がギリギリ切れてたので食べることに。水洗いする時の、あの袋から出した時の蒟蒻の臭いが......今でもやっぱ無理。‍♀️
食べる時はほぼしなかったからとりあえずセーフで食べれたけど...。‍♀️
煮るとか温める調理以外はしばらくもうやめよ..._(⌒( _冫、)_
*
ちなみに、授乳キャミ買ったはいいけど、着てみたら少しキツキツだった。
出産後には少しは痩せることを祈って......返品せず。
明日、バッグに入れれるものいれて入院準備するぞー!
*
...なんか。
出産準備やら入院準備で必死になって。太らないように必死になって。妊娠線できないように必死になって。ベビが下に下がって来るように必死になって歩いて。
私だけの子じゃないのに。なんで一緒に必死になって考えてくれたり、準備を手伝ってくれるのは親だけなんだろうとふと愚痴りたくなってしまう。
細かい買い出しにしろ、「俺は分からん」でその場からいなくなったり。出産予定日近くの予定、断りたくない予定なのは分かるけど...私はこれから命懸けの出産に、初めての育児で不安でいっぱいなのに。なんで人事みたいに言えるのかな。なんで根拠もなく私なら大丈夫だよって言えるんだろう。
子供を授かれて嬉しいし、楽しみでドッキドキ。まだ産まれてなくても、こういう幸せな気持ちにさせてくれてありがとうだけどさ。。。少し悲しい。楽しみにしてくれてるよね?お腹の子、愛おしいよね。?
数ヶ月前も同じことで気持ち沈んでた気がする。成長しないな自分。。。
切り替えましょ。。。
-------------------------------
《体重》
8:20測定 70.40 -0.15
9:45 お通じ。✨
13:15 お通じ。✨
------------------------------
#初マタ #初マタニティ #初マタニティライフ #妊婦ダイエット #マタニティダイエット#妊婦 #ぷんにー #デブ妊婦 #ダイエット苦痛 #マタニティライフ #体重管理記録 #体重管理に苦しむ妊婦 #日々食欲と葛藤 #体調記録 #美晴ベビ記録 #美晴ダイエット記録 #2018年7月出産予定 #妊婦飯 #男の子ママ予定 #妊婦の悩み #ママリ #美晴自炊記録
48

37w6d
*
2018/7/12(tsu)
《朝8:40~》

明太マヨつくね
ピーマンの肉詰め
ごぼうの炊き込みご飯
明太ポテもちチーズ焼き
大葉ハムマヨチーズ春巻
納豆
海藻スープ
さけるチーズ
R1
*
《昼14:05~》
ジャスミン茶
バナナ1本
*
★16:30~17:30 プール。‍♀️
*
《夜18:00》
ナッツ蜂蜜ヨーグルト(ナッツ煎りせず。)
ジャスミン茶
*
※旦那用の夕飯
夏野菜カレー
納豆卵巾着
大葉ハムマヨチーズ春巻
明太ポテもちチーズ焼き
ツナコーンサラダ
トマト・ブロッコリー・キュウリ
*
《間食》

ジャスミン茶
*
21:40
炭酸水

*
《体調》
昨日食べる時間が少し遅かったからか、いいペースを繋げず_(⌒( _冫、)_
明日検診だし、今日はとにかく昼以降からカロリーダウン!夕方には、怖いけどいつ行けなくなるか分からないのでプールへ。‍♀️
食べてない分塩分取ってないからか、毎日お風呂に入れてて寝る時は必ず着圧ソックス履けてるからか、夜更かししてないからか、最近むくんでない。いい傾向☺️❣️
*
今日は朝旦那のお弁当作ってから昼寝せず。
明日検診だからか気が張ってるのか?朝ごはん多めに食べたらお腹も空かず。
洗濯畳んだり野菜消費のために作り置きしたり夕飯の準備したり。
後、やっと入院時バッグまとめた!
。の服、ボタンとかよく分からないけど着せれんのかな!w
化粧品とか後で...とは思ってたけど、お泊まり用の美容液とかが大量にあったから追加で家族に持ってきてもらえるってことも踏まえてとりあえずの準備しといた。
*
妊婦生活もあと少し。ギリまで楽しみたいって気持ちもあるけど、母ちゃんになる心の準備もちゃんとしないと。。
おむつ替えられるかなとか、おっぱい出るかなとか、お風呂にちゃんと入れれるかなとか、踏んづけたり落っことしたりしないよね...私...。不器用でおっちょこちょいだから不安要素しかない。
早く会いたいなって気持ちと出産への恐怖、育児への不安との葛藤が毎日頭をグルグル。情緒不安定。...なるようになるよね。
.
《入院準備したもの》
■水550ml ×2、ジャスミン茶 525ml ×1
■ペットボトル用ストロー ×3
■テニスボール(硬め) ×1
■授乳ブラ ×2、授乳キャミ ×1
■生理用パンツ ×2
■退院時の自分の服(ロングスカートと半袖シャツ)
■ベビ。の服(半袖シャツ×1、半袖下付き×1)
■ガーゼ2枚
■印鑑
■小銭入れ×1(千円入れといたw)
■歯ブラシ&歯磨き粉
■コンタクト×3日分くらい
■ヘアブラシ
■お泊まり用美容液類
■ボディクリーム
■ビニール袋×1、他空の袋
■ポケットティッシュ(しっとりタイプ含)
-------------------------------
《体重》
8:20測定 70.35 +0.35kg
9:20 お通じ。✨
12:10 お通じ。。
18:35 お通じ。。
------------------------------
#初マタ #初マタニティ #初マタニティライフ #妊婦ダイエット #マタニティダイエット#妊婦 #ぷんにー #デブ妊婦 #ダイエット苦痛 #マタニティライフ #体重管理記録 #体重管理に苦しむ妊婦 #日々食欲と葛藤 #体調記録 #美晴ベビ記録 #美晴ダイエット記録 #2018年7月出産予定 #妊婦飯 #男の子ママ予定 #妊婦の悩み #ママリ #美晴自炊記録 #入院準備 #入院準備完了
48

38w。。
*
。モニター&妊婦健診。
*
2018/7/13(fri)
《朝ナシ。》
*
《昼12:20~》

ツナコーンサラダ&ブロッコリー・キュウリ
ラタトゥイユパスタ(トマトクリーム)
#鶏むね肉とトウモロコシの洋風からあげ
納豆卵巾着
大葉ハムマヨチーズ春巻
*
★9:00~ モニター検診。&妊婦健診。
★19:10~21:00 バレーボール。(トスのやり合い)&バスケ⛹(シュート&見学)
*
《夜21:15~》
@ サイゼリヤ
炭酸水
カプチーノ
小エビのサラダ(半分)
辛味チキン
イカ墨スパゲティ
ティラミスとプリンの盛り合わせ
etc...
*
《間食》
14:35
大量のお菓子。‍♀️
*
《体調》
今日は朝から検診。
モニターもあるので約2時間。
朝一体重測って、先週の1kg以上の減りを期待してたから全然減ってなくて激的に凹んだ_(⌒( _冫、)_なんなん...
しかも昨日久しぶりに日付が変わる前に寝たってこともあって7時前に目が覚めてそこから寝れず。‍♀️
本当はギリギリに起きたかったのに...最近眠りが浅い気がする。
とりあえず、体重は前々回と同じ体重で検診を乗り越えた。‍♀️先週なんであんな減ったんだ...
*
モニター検診は、仰向けでお腹に2つ機械とバンド貼っつけて約1時間雑誌見たり携帯いじったり。仰向けの体勢苦しかった。→結果とかモニター検診の内容の話は一切せず。異常なかったから言われなかったのかな?
モニター検診終わって普通の検診待ちしてた時にここに来て睡魔が。こらえるのキツかった~
内診→前回とほぼ変わらず。指1本入るくらいで、全然まだまだ下がってきてないとのこと。産まれる気配なし。内診痛いよー。
生理痛みたいな痛みはたまにあるって話したら、その頻度が増えてって陣痛の痛みになりますって言われた。とにかく今はたくさん歩いてください、それしか今はできないのでね~とのことでした。
エコー写真は変わらず顔全然見えず&もはや原型も分からないので写メ更新ナシ。
ベビ。2832gでした。
*
色々考えて、入院準備バッグへ追加で。
■リップクリーム
■ドリンクゼリー ×2
■タオル(大きめのハンドタオル×1)
■着圧ソックス
で、眼鏡とか充電器に関しては普段からまだまだ使うから今すぐには用意出来ない。
忘れないようにしないと。
*
最近腰が痛くなりつつあるのと、産後色々バタバタしそうだし、産後ダイエットの準備も含めて楽天市場にて #トコちゃんベルト2 を購入!8000円くらいするけど、評価高いし友達も色々骨盤ベルト試したけどトコちゃんベルトが1番良いとのことだったので。
いやぁ、高い買い物。役立ってくれ~~~。
*
全然痩せてなかったショックと検診終わった解放感で暴飲暴食してしまった。‍♀️
-------------------------------
《体重》
8:35測定 70.05 -0.3kg
14:45 お通じ。✨
15:30 お通じ。。
------------------------------
#初マタ #初マタニティ #初マタニティライフ #妊婦ダイエット #マタニティダイエット#妊婦 #ぷんにー #デブ妊婦 #ダイエット苦痛 #マタニティライフ #体重管理記録 #体重管理に苦しむ妊婦 #日々食欲と葛藤 #体調記録 #美晴ベビ記録 #美晴ダイエット記録 #2018年7月出産予定 #妊婦飯 #男の子ママ予定 #妊婦の悩み #ママリ #美晴自炊記録 #クラシル
48

2018.10.9(火)
✔️よるごはん
*
❁︎タコライス
❁︎きゅうりとわかめの酢の物
❁︎ブロッコリーの胡麻和え
❁︎豆腐となめことえのきのお味噌汁
*
3連休は外食が続き食べすぎてしまったので
今日の夕飯は気持ち少なめに。
タコライスはごはん少量にして、
ほぼ野菜にしました。
ごはん抜きで野菜だけにしようかな。?
なんて思ったけど…
ごはん好きな私には無理でした。笑
*
ごちそうさまでした。。
\\\\ Thanks //
*
*
*
#おうちごはん #ごはん #夜ご飯 #よるごはん
#夕飯 #晩御飯 #料理 #料理好きな人と繋がりたい
#今日の晩御飯 #食卓 #豊かな食卓 #名古屋
#デリスタグラマー #デリスタグラム #クッキングラム #foodstagram #foodpic #instagood #instafood #lin_stagrammer #おかず #二人暮らし #ふたりごはん
#妊婦ダイエット#妊婦ごはん #ダイエット #マタニティダイエット #マタニティごはん #マタニティ #タコライス
47

37w1d
。残り20日。
ベビが来てから260日❣️
*
2018/7/7(sat)
《朝9:20~》
青汁(豆乳)
ジャスミン茶
半熟卵のカレーパン
メロンパン
R1
*
《昼12:15~》
炭酸水
野菜たっぷり塩焼きそば(目玉焼き乗せ)
*
★15:00~17:30
掃除機かけ&ホコリとり&クイックルワイパー&水通し&階段10往復。‍♀️
*
《夜19:35~》

ジャスミン茶
ケンタッキー
マック
*
《間食》
21:10
あわまんじゅう
*
《体調》
ついに予定日まで20日に...検診の予約も予定日まで入ったし。
もう、本当にいつ産まれるか分からないんだなぁ...ドキドキだ。❣️
*
昨日夜遅くまで起きてたし、検診終わってから食欲爆発したのでしっかり増加。
下剤、ちょっと怖かったから7滴くらいで飲んでみたけどお腹痛くならず、特に下剤効果のお通じもなし。
*
今日はあいにくの雨☔そんでもって昼過ぎまでどうにもヤル気が出ず_(⌒( _冫、)_
でも朝の体重がヤバかったの思い出して、ひたすら家事して体動かした!ついでにガーゼとタオルケットの水通しもして、外歩かないかわりに階段10往復してみた。‍♂️ら、めちゃくちゃ疲れたのと、吹き出る汗やばかったww普通に歩くよりかなりお腹張るし、これ100往復なんかしたら破水する気がする。w
*
夜はジャンクフード祭り。。。。。
レッドホットチキンめちゃくちゃ美味い。。。
...平日、頑張ろう。‍♂️
今日は寝る前に下剤飲も!
-------------------------------
《体重》
9:10測定 70.75 +1.6kg
1:30 お通じ。✨
------------------------------
#初マタ #初マタニティ #初マタニティライフ #妊婦ダイエット #マタニティダイエット#妊婦 #ぷんにー #デブ妊婦 #ダイエット苦痛 #マタニティライフ #体重管理記録 #体重管理に苦しむ妊婦 #日々食欲と葛藤 #体調記録 #美晴ベビ記録 #美晴ダイエット記録 #2018年7月出産予定 #妊婦飯 #男の子ママ予定 #妊婦の悩み #ママリ #美晴自炊記録
46
#アラサー妊婦 #32w #9ヶ月
#初マタ #マタニティ #妊婦友達募集 #初マタさんと繋がりたい #ぷんにー
#妊娠中の過ごし方 #トツキトオカ #食生活アドバイザー #2018_autumn_baby部 #妊娠後期 #体重管理 #男の子ママ予定 #妊婦ダイエット  #体重管理に苦しむ妊婦 #premo #プレモ #読モ


#last50days


みんなあっという間っていうけど、そんなことない。
少しずつ母親になるんだって実感がわいてきて、
ちょっとずつたのしみになってきた…


10ヶ月妊娠期間があって良かったと思う✳︎‥∴

これからぐんぐん大きくなるお腹。
臨月は息してるだけで太るって言いますよねʅ(◞‿◟)ʃ
LAWSONさんのブランパンにどれだけ助けられてきたか…❕
妊娠前からもう既に+8キロなので、このままどうにかこうにか乗り切りたい‼︎




45
朝 54.5kg
昨日−0.1kg 昨夜−0.5kg
昨夜の体重は朝+0.4kg。昨日増えてなかったから、昨夜から減ってないですね。まぁキープできたのでいいか‼︎笑
昨日はお出かけしなかったので、今日はちょっと遠出〜破水とかしないかドキドキだけど、主人と一緒だから安心。単身赴任で会うの2ヶ月ぶり❣️最後のお出かけ、楽しんできます。
#初マタ #プレママ #プレママさんと繋がりたい #マタニティライフ #男の子ママ予定 #体重管理に苦しむ妊婦 #妊婦体重管理 #妊婦ダイエット #7月予定日 #7月出産予定 #7月生まれ男の子 #妊娠10ヶ月 #臨月 #正産期 #39w2d
45
できてしまった妊娠線に#nocor
皆様のように予防クリーム塗ってただけに、未だに非常にショックですが、現実と向き合おうと思って。笑
そもそも私の原因は7ヶ月に入ったその1ヶ月間で
3㎏一気に増やしてしまったことだと反省しております。。‍♀️。‍♀️そりゃ皮膚も裂けるわ(笑)
赤ちゃんがいる証と思えば愛らしいけど、やはり気になる。
.
唯一これは、できてしまったor産後の皮膚の伸びに良いとのことだったので産後まで試してみることに。
「できてしまった」に特化した配合やから、
効果あるといいな〜。‍♀️。来年も絶対水着。着るぞー!
.
#プレママライフ #男の子ママ #11月出産予定 #11月生まれ #妊婦生活 #妊婦コーデ#おしゃれママさんと繋がりたい #おしゃれママになりたい #たまごクラブ #28w #ベビー用品 #ベビーグッズ #ベビー用品準備 #出産準備 #出産準備ママリ #マタニティママリ #妊婦さんと繋がりたい #マタニティコーデ #トツキトオカ #2018_autumn_baby部 #妊婦の体重管理 #妊婦飯 #妊娠8ヶ月 #妊娠後期 #プチプラコーデ #トコちゃんベルト #妊婦ダイエット #妊娠線 #妊娠線予防クリーム
45

37w。。
*
。妊婦健診。
エコー写真あります。
*
2018/7/6(fri)
《朝9:00~》

青汁(豆乳※低糖質)
野菜サラダサンド 2つ
とんかつサンド 1つ
R1
*
《昼13:35~》

キュウリ 1本
キャベツの千切り
バナナ
*
★5:15~ 妊婦健診。
★19:15~21:00 バスケ見学&シューティング。。
*
《夜17:55、21:30~23:05》
炭酸水
タコスドック
バジルピザ
ミニチョコクロワッサン
*
@ サイゼリヤ
セロリとキュウリのピクルス
トマトリゾット
辛味チキン
マルゲリータピザ(3分の1)
ティラミスとプリンの盛り合わせ
炭酸水
カプチーノ(砂糖2つ)
*
《間食》
18:35
ぱふぱふスティック(チーズ味)
*
《体調》
この日は腹痛にて7:20頃起床(ι´Д`)ノ
間違いなく下剤効果のお通じの時のお腹の痛み。‍♀️起きるちょっと前までずっと腹痛にて夢と現実の間。‍♀️毎日飲み続けるのは危険だな。w
でもそのおかげか分からんけど異常に体重減ってて、テンション上がった。ww
*
早く起きてお弁当作って、その後調子こいて朝ご飯大量に食べちゃった。‍♀️
前日の夜にお母さんがサフランで大好きなパン買ってきてくれたから...。w
そしたらまた11時頃睡魔が来て爆睡。また1時頃起きた。
用意してた野菜食べて、トイレと洗面所の掃除して、洗濯回して干して畳んで.....入院準備はできず。てか、退院後の赤ちゃんの服とかなにを準備したらいいか分からんww肌着だけでいいのかな?え?
来週は水通しもしないと。
*
37w検診!赤ちゃん、2732gくらいになってました。(先生は2700gもないと思うって言ってた)
体重、前回より減ってたから、先生に驚かれたww驚かなくてもwww
エコー写真は相変わらず胎盤とかぶってて顔は見えず。‍♀️
内診もして、指一本頑張れば入るくらいのこと。先週よりは柔らかくなってるとのこと。❣️
無理やり指入れたらしく出血します~ってのと、オリモノ多いから錠剤入れておきました~と言われました。(最終的に夜中に血とオリモノが混ざったヤツめっちゃ出てた。)
とりあえずベビは順調みたいで良かった。。
37週突入したから、前安産教室で質問して教えてもらった膣のマッサージもしていきたいと思う!
-------------------------------
《体重》
8:55測定 69.15 -1.25
7:55 お通じ。✨
8:05 お通じ。。
13:20 お通じ。。
------------------------------
#初マタ #初マタニティ #初マタニティライフ #妊婦ダイエット #マタニティダイエット#妊婦 #ぷんにー #デブ妊婦 #ダイエット苦痛 #マタニティライフ #体重管理記録 #体重管理に苦しむ妊婦 #日々食欲と葛藤 #体調記録 #美晴ベビ記録 #美晴ダイエット記録 #2018年7月出産予定 #妊婦飯 #男の子ママ予定 #妊婦の悩み #ママリ
45
夜中の前駆陣痛が痛くて
ほとんど寝れない。
.
日中の大半は、胸の真下から
膨れ上がって張る時間が増えた。✨
.
とどめは、喉風邪。。
風邪薬には頼りたくないから、
自力で治したい。
.
この最後の数週間なめてた。
.
今日は外出の予定のあるし、
気晴らしに#スタバ で
ご褒美のフラペチーノでも
買いに行こうかな☕️✨
#チョコレートチャンクスコーン 付きで☺️。。
.
#プラス8.6kg増加#前駆陣痛
#妊婦記録#マタニティ#プレママ#マタママ#マタニティライフ#トツキトオカ#妊婦さんと繋がりたい#マタニティコーデ#胎動#胎動記念日 #20181005#10month#37w5day#体重管理#減量#妊婦ダイエット#体重管理に苦しむ妊婦 #10月出産予定#10月予定日#秋
45
#アラサー妊婦 #32w #9ヶ月
#初マタ #マタニティ #妊婦友達募集 #初マタさんと繋がりたい #ぷんにー
#妊娠中の過ごし方 #トツキトオカ #食生活アドバイザー #2018_autumn_baby部 #妊娠後期 #体重管理 #男の子ママ予定 #妊婦ダイエット  #体重管理に苦しむ妊婦 #premo #プレモ #読モ
#糖質制限 ・

今日の#朝ごはん
サラダチキンサラダ
ハムエッグ
オレンジ


お昼は大戸屋で
定食単品食べました♡
ご飯は糖質が高くて食べれない…( ̄∇ ̄)。。けど、糖質とらないとお腹すく…。。
迷走…。。。



44
おはようございます✨


減って増えての繰り返しだけと
増えてないので
維持できればOKにしたい。笑


妊婦して
11キロ増えてるので
なんとしても
これ以上増やしたくない。


来週は検診✨
早くベビたん見たいなぁ❤


今日も適度に頑張ろ❤

そろそろ
ベビーカーとチャイルドシートも
決めたいな❤


#マタニティ
#マタニティライフ
#妊婦#マタニティ記録
#妊娠7ヶ月
#体重管理に苦しむ妊婦 #体重管理#和食#妊婦ご飯#食事記録 #健康食 #ヘルシーメニュー#ぷんにー#アラサー#アラフォー #プレママさんと繋がりたい #10月出産予定
#マタニティダイエット#妊婦ダイエット#トツキトウカ
#2018_autumn_baby部 #10月予定日 #体重管理#プレママ#初マタ#妊婦中期 #年の差婚#マタニティブルー#メンタル #出産準備
44
姉がケジャンを持って泊まりに来るので、明日のお昼ごはんに全粒粉入り惣菜パンを❤️
良い匂い〜でも我慢〜。。。 #妊娠 #妊婦 #プレママ #初マタ #1人目妊娠 #11月予定日 #妊娠6ヶ月 #妊婦ダイエット #妊婦飯 #おうちごはん #手作りパン #惣菜パン #デリスタグラム #デリスタグラマー #クッキングラム #クッキングラマー
44

ヘルシーティラミス風デザートのレシピが完成!

妊婦さんや授乳中の方、ダイエット中の方、カルシウムが不足しがちな方向けの3分でできる簡単デザートレシピを紹介します。

【材料(直径約6.5㎝ココット3個分)】
⚫︎8枚切り食パン 1/2枚
⚫︎牛乳 小さじ4(20g)
⚫︎ココアパウダー 小さじ1/2(1g)
⚫︎ギリシャヨーグルト(プレーン・無糖) 100g
⚫︎はちみつ 小さじ2(14g)
⚫︎スキムミルク 大さじ6(36g)
⚫︎トッピング用ココア 適量 →ノンウェットココア推奨

【作り方】
1.牛乳を深めの耐熱容器に入れ、電子レンジで500w30秒ほど温める。
2.食パンは耳を切り落とし、1㎝角に切る。
3.1の牛乳にココアを溶かし、2の食パンを浸す。
4.3をココットに3等分する。
5.ギリシャヨーグルトにはちみつとスキムミルクを加え、よく混ぜ、4の食パンの上に盛り付ける。
6.トッピング用のココアを粉ふるいで振りかけて完成。


【ポイント】
⚫︎食パンは8枚切りを推奨しますが、その他を使う場合は耳を切り落とした状態で約15g分です。(6枚切りで約1/3枚)

⚫︎食パンに浸すココアをインスタントコーヒーに代えても作れます。濃すぎると苦くなるので注意。(ココアの半量ほどが良い。)

⚫︎ギリシャヨーグルトは今回パルテノを使いました。1個で100g入りです。

⚫︎はちみつがない場合は砂糖でも代用できます。お好みに合わせて15g前後入れてみて下さい。砂糖を使用する場合はスキムミルクを半分の大さじ2〜3杯(12〜18g)にして下さい。

⚫︎ココアは飲料用のミルクココアではなく製菓用のピュアココアを使います。トッピングする際、キレイに仕上げるにはノンウェットタイプをお勧めします。(100均にも売ってます)


【コメント】
⚫︎マスカルポーネチーズの代わりに水切りヨーグルトを使ってヘルシーなティラミスが作れますが、水切りが面倒なのでギリシャヨーグルトで水切り不要のレシピを考えました。
⚫︎はちみつ入りなので1歳未満のお子様には直接与えないで下さい。妊娠中の方や授乳中のママ本人が食べることは問題ありません。・
⚫︎スキムミルクやヨーグルト、牛乳入りなのでカルシウム豊富です。スキムミルクは余ったらシチューやスープなどに混ぜて使うことができます。


【栄養成分表示(ココット1個当たり)】
⚫︎エネルギー 110 kcal
⚫︎タンパク質 8.2 g
⚫︎脂質 2.3g
⚫︎炭水化物 14.6 g
⚫︎カルシウム 175 mg
⚫︎ ナトリウム 106 mg
⚫︎ 食塩相当量 0.3g

・ ・
************************
#おうちごはん #うちごはん
#料理 #手料理 #クッキングラム
#盛り付け勉強中 #盛り付け上手になりたい
#管理栄養士 #管理栄養士ごはん #管理栄養士ママ
#栄養士 #栄養士ごはん #栄養士ママ
#産後ごはん #産婦人科#妊婦おやつ
#妊婦ダイエット #妊婦体重管理
#ヘルシーレシピ #ヘルシーおやつ
#ダイエットメニュー #ダイエットおやつ
#カルシウム不足 #手作りおやつ
#ヘルシーティラミス #ティラミス
#パルテノ #ギリシャヨーグルト
#簡単おやつ#簡単デザート ・
************************
44
オフィスの紹介をいたします。
.
これは妊婦さん用の枕になります。
この枕は真ん中が空洞になっていて、臨月の方でも無理なくうつ伏せになれるというものです。
うつ伏せになる機会がなくなるマタニティライフにとって、「これ良い!!」というお言葉をよく頂きます!
.
妊婦さんの多くは、腰痛に悩まされています!
妊婦さんの多くは、お腹の張りをどうやって軽減させようか試行錯誤されています!
妊婦さんだからこその悩みは尽きないと思います!
.
そんな悩みを解決すべく、アメリカで妊婦さんや小児カイロについて専門的に学んできました。
アメリカの大学に通っている傍、200時間にも及ぶセミナーに参加し約3年かけてマタニティカイロの資格を取得してきました。
ウェブスターテクニックといって、妊婦さんに絶大な効果をもたらしてくれます。(ちなみに、日本この資格を持ってるのは4人しかいません)
.
妊婦さんの身体を良い状態に保つことは、お腹の赤ちゃんにとってもとっても大事なことです。
.
少しでも多くの妊婦さんが快適に、そして笑顔でマタニティライフを楽しめるように!
お腹の赤ちゃんに最高の環境を作ってあげられるように!
そんな願いがあります!
.
少しでも興味があったり、相談したいことがあればお気軽にどうぞ〜♪
.
#妊婦 #妊婦コーデ #妊婦ダイエット #妊婦生活 #妊娠 #妊娠初期 #妊娠7ヶ月 #妊娠9ヶ月 #臨月 #臨月までみれます #逆子 #逆子体操 #逆子ケア #腰痛 #マタニティ #マタニティカイロ #マタニティライフ #マタニティヨガ #マタニティフォト #お腹の張り #メンテナンス #妊婦さんと繋がりたい #妊婦さんのためのカイロプラクティック #児童書も集めてます #オススメの本教えてください #西武池袋線 #大泉学園 #徒歩2分 #石神井公園 #保谷
43
2018.8.20(月)
.
.
妊娠中の体重管理。
.
1年半前が84kg
妊娠発覚時82kg
.
超肥満でマタニティライフ始まりました。
.
妊娠8~16週くらいでつわりがありました。特に吐くまではなかったけど、胃部不快感と食欲減退が主だったので、つわりを機会に減量をがんばることにしました。
.
#ダイエット#妊娠体重管理 #妊娠ダイエット #つわりダイエット#妊婦ダイエット #男の子ママ #痩せたい #
43
今日のお家ご飯。
九州は梅雨明けして、セミが鳴き始めました。。
やっと晴れたので台風で荒れた庭の葉を片付けしました。
✳︎
。morning
✔️おからドーナツ150㌍
✔️蕎麦のみヨーグルト
✔️サラダ煎餅1杯60㌍

。lunch
✔️野菜たっぷりトマトオムライス
✔️蕎麦の実サラダ
✔️頂き物の桃

。dinner
✔️サラダプレート
出汁巻卵、上手にできました。
✔️ほっこり味噌ミルクスープ
✔️呉豆腐
✳︎
。間食
✔️たこ焼き3個
✔️羊羹1口
✳︎
✳︎
✳︎
朝起きたらお腹痛いの治ってました。。
体調を見ながらまたヨガ、ウォーキング再開。。‍♀️。‍♀️
夕食後に旦那と30分ウォーキングしました。
✳︎
蕎麦の実ダイエット:27日目
ウォーキング30〜60分:17日目
ヨガ:11日目

#おうちごはん #ふたりごはん #ふたりぐらし #morning #lunch #dinner #朝ごはん #昼ごはん #晩ごはん #夕ごはん #サラダプレート #サラダ#オムライス #桃 #ていねいな暮らし #蕎麦の実 #妊娠7ヶ月 #妊婦 #妊婦ごはん #妊婦ダイエット #初マタ #初マタさんと繋がりたい
42

37w5d
*
2018/7/11(wed)
《朝10:00》

R1
カレー
*
《昼12:15~》

冷やし中華(ごま)
明太ポテもちチーズ焼き
*
★17:45~19:30 ウォーキング&スーパー&UNIQLO。‍♀️
*
《夜20:05》
ドリンクゼリーレモン味
ヨーグルト
プチリーフキュウリブロッコリーのサラダ
大葉ハムマヨチーズ春巻 2切れ
*
※旦那ごはん
明太マヨつくね
ピーマンの肉詰め
ごぼうの炊き込みご飯
*
《間食》
15:45
ベーコントースト
ジャスミン茶
*
《体調》
今日は食材使うのに久しぶりに少し長めに調理。
と、明日は検診前日で全然食べれないしって思って食欲もあったから少し多めに食べた。
*
朝起きてからしばらくおむつポーチをネットで探してたけど...なかなかいい感じのが見つからず。
おしりふきがサッと取り出せる一体型希望なんだけど、意外と高かったり、デザインが微妙だったり、レビュー見るとおしりふきの蓋のビタットがちょうど良くハマらないとか...よく分からくなった。とりあえず保留に。
インスタで探すと、結構ハンドメイドで可愛いのが多くてそそられる!ミンネとかで意外と売ってるもんなんだ。悩む~
*
夕方からちゃんとウォーキングした。‍♀️
途中何度かお腹張ってたのが分かったけど、立ち止まったりしながら約3kmは歩いたかな。❔
ついでに原信行ってUNIQLO行って...気付いたら8時近くなっててビックリ。買い物楽し~~~❣️
ブラ付きのワンピに、安くなってたミッキーのUTに、エアリズムのブラトップを購入。
さすがに足疲れた。けど満足☺️。
帰りは旦那と。。昼間またご飯食べた後寝ちゃったけど(日課になりつつあるw)、ウォーキングできたし買い物できたし今日は充実した日でした。
-------------------------------
《体重》
9:50測定 70.00 −0.45kg
10:25 お通じ。
------------------------------
#初マタ #初マタニティ #初マタニティライフ #妊婦ダイエット #マタニティダイエット#妊婦 #ぷんにー #デブ妊婦 #ダイエット苦痛 #マタニティライフ #体重管理記録 #体重管理に苦しむ妊婦 #日々食欲と葛藤 #体調記録 #美晴ベビ記録 #美晴ダイエット記録 #2018年7月出産予定 #妊婦飯 #男の子ママ予定 #妊婦の悩み #ママリ #美晴自炊記録
42
本日明日と #日本dohad学術集会 に参加します。
DOHaとは、母体の腸内細菌や生活習慣病が胎児に影響し、以後の児の発育に関与するという学説です。
#妊産婦食アドバイザー の授業でも学説の1つとして触れています。妊婦さんは #妊婦ダイエット も良いですがやせすぎにならないように注意したいものです。
妊婦のやせは、低出生体重児を招き、将来的な肥満や2型糖尿病のリスクをあげると言われています。
加えて腸内細菌にも注目されています。帝王切開児や早産児、人工栄養児(ミルク)などはどの程度影響するのか...
42
母親学級に参加してきました。。
色々、情報をもらえました。。✨

お盆過ぎてから涼しくなって、なんか夕方や夜は秋の気配ですね。
秋、早く来ないなかぁ。。。

。morning
✔️出来たてトーストに梨のコンポート乗せた。
✔️ヨーグルト

。lunch(pic2)
✔️頂き物 お弁当
少しご飯、おかずは旦那に食べてもらった。

。dinner(pic1)
✔️鶏肉と根菜の黒酢炒め
✔️#キムチチゲ ✔️納豆とオクラ
✔️#サラダ *
。間食
✔️梨コンポート2個
✔️きな粉白玉団子3つ

wt:+7.9㌕(34w2d)

#おうちごはん #ふたりごはん #ふたりぐらし #morning #lunch #dinner #朝ごはん #昼ごはん #晩ごはん #夕ごはん #コンポート #妊娠9ヶ月 #妊婦 #妊婦ごはん #妊婦ダイエット #初マタ #体重管理に苦しむ妊婦 #後期つわり #後期悪阻
40
10年来の産後の心身の不調が劇的に改善した一例をブログにアップしました。
www.office-k-chiro/blog/
栄養学的アプローチが治癒へのスピードを加速させた印象です。
産後の不調でお悩みの方の参考になれば幸いです。

#健康
#栄養学
#オーソモレキュラー
#カイロプラクティック
#nutritionscience
#妊娠
#出産
#産後
#産後うつ
#美容
#beauty
#fitness
#フィットネス
#スポーツ医学
#sportsmedicine
#physique
#フィジーク
#bodybuilding
#ボディビル
#workout
#筋トレ
#health
#supplements
#orthomolecular
#megavitamin
#妊婦
#妊婦ダイエット
#学芸大学
#chiropractic
#sportschiropractic
40
#27w3d #7ヶ月 #10月出産予定 #アラサー妊婦
#初マタ #マタニティ #妊婦友達募集 #初マタさんと繋がりたい #ぷんにー
#妊娠中の過ごし方 #トツキトオカ #食生活アドバイザー #2018_autumn_baby部 #妊娠中期 #体重管理 #男の子ママ予定 #妊婦ダイエット  #体重管理に苦しむ妊婦 #premo #プレモ #読モ
#自宅安静  #糖質制限
今日の 
#朝ごはん

酵素青汁お悩み
サラダ
グレープフルーツ
豆乳チーズケーキ

なんと、この2日で0.5キロ増えてしまいました‥
妊娠前→+7.5キロ増(¯―¯٥)
あと3ヶ月弱あるのにーーーーー( ;∀;)( ;∀;)( ;∀;)( ;∀;)( ;∀;) 基本、食事は糖質制限をして、
晩御飯は極軽いものにしてますが、
間食が原因ですきっと‥(TT)
糖質制限でお腹が空いて間食するという本末転倒になっておりました‥( ;∀;) 昨日のご飯 ✡朝ごはん
朝マック→ベーコンエッグバーガー、サラダ、野菜生活
✡チキンカツ定食
チキンカツ一枚、エビフライ、キャベツ、味噌汁少し、ご飯二口 ✡間食
グリーン豆(グリンピース揚げ菓子)ほぼ1袋

確実にコレが原因なのかな‥
あと、揚げ物はやっぱり太る( ;∀;) 今日から
野菜中心、間食は封印して
難しいかもだけど、
マイナス1キロ目指します!!!!
39
【購入予定品②おむつ系】
おむつは産院で勧められたものを買おうと思っているので、今のところ買う予定はありません。
その他は、いろんな方のインスタやレビューを参考に、
ボスのにおわない袋、
オムニウッティのおむつ入れ、
アカチャンホンポのおしりふき、
コンビのお湯でコットンおしりふき
を購入予定です!!
ミッフィーのピタット(おしりふきのふた)はしまむらで購入しました☆
アニエス・ベーのおむつケースは、たまごクラブの付録でゲット済みです!!

#ベビー用品 #ベビー用品準備 #アカチャンホンポ #プレママ #妊娠7ヶ月 #カバーオール #ママリ #マタニティ #マタニティフォト #マタニティコーデ #男の子ママ #男の子ママ予定 #10月出産予定 #たまひよショップ #たまひよshop #たまごクラブ #たまひよ#西松屋 #コウノドリ #妊婦 #妊婦コーデ #妊婦ヘア #妊婦ごはん #妊婦ダイエット #マタニティライフ
39

朝:写真1
昼:写真2
夜:写真3


やっぱり休みの日ゴロゴロしてたらダメですね〜
夜中まで寝れなかったから、凄いしんどくてゴロゴロしっぱなし。
買い物で少し歩いたくらいです…
.
そして今日はひっさしぶりに半身浴しましたー✨
気持ち良かった(*´ο`*)

.
#ダイエット #ダイエット日記 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット #デブ妊婦 #妊婦ダイエット #妊婦体重管理 #妊婦ごはん #ママさんと繋がりたい #トツキトオカ#健康食 #フルーツ青汁 #豆乳 #サプリメント #デブ脱却 #いい食事法などあれば教えてください #アドバイスほしいです #協力求む #無言フォロー失礼します
38

昨日は外食予定の日で、はじめは天丼の予定だったのですが、なんか違う…と思い。その次にオムライスの予定になったのですが、食べきれる自信がなく(食べたいものは山ほどあるけど食欲不振)最終的にお寿司屋さんに行きました。。。
お寿司、食べたすぎるけど周りの妊婦さんや出産経験した人に聞くとやっぱり生ものは避けていたと。。。なので、我慢してカッパ巻きや加熱してあるメニューを注文しました(*゚v゚*)
美味しくて満足だったのですが、どーしても炙りサーモンが食べたくてしっかり炙ってくださいとお願いして食べました(´▽`) '`,、'`,、
贅沢ですが、なかなか食べたいものが閃かなくて、昨日は夫に…今日はかかりつけ医に顔がやつれたと言われました。
そろそろツワリが終わりそうなので一気に太りそうです。

#マタニティ#マタニティアカウント
#専業主婦#妊娠初期#妊娠中期
#初マタ#つわり#悪阻
#初マタさんと繋がりたい
#体外受精での妊娠
#マタニティ記録#妊娠4ヶ月
#12週目#12w3d#妊婦
#妊婦ダイエット
38

37w2d
*
2018/7/8(sun)
《朝10:55~》

*
《昼12:30~》
そうめん(卵チャーシュー納豆乗せ)

*
いちごヨーグルト
*
《夜19:20~》
@ 魚べい
*
《間食》
あわまんじゅう
*
《体調》
1日ずつ1kgずつ増えるって相当ヤバい。
しかもなんか既に下剤効いてない。
でも夕方あたりに一気にお腹痛くなってめっちゃ出たんだけど...下剤効果なのか。❔
*
特にこの日も運動せず。‍♀️
平日頑張ると、土日はナマケモノになって結局体重も戻っちゃってる。‍♀️
また平日で取り戻さないと。。
-------------------------------
《体重》
10:50測定 71.80 +1.05kg
18:50 お通じ。✨
23:40 お通じ。
------------------------------
#初マタ #初マタニティ #初マタニティライフ #妊婦ダイエット #マタニティダイエット#妊婦 #ぷんにー #デブ妊婦 #ダイエット苦痛 #マタニティライフ #体重管理記録 #体重管理に苦しむ妊婦 #日々食欲と葛藤 #体調記録 #美晴ベビ記録 #美晴ダイエット記録 #2018年7月出産予定 #妊婦飯 #男の子ママ予定 #妊婦の悩み #ママリ #美晴自炊記録
38
体調が悪すぎて実家に避難中。やっとご飯食べられるようになりました。。そして今は確実に#食べづわり 。#スタバ とハーゲンダッツとじゃがりこととんがりコーンとパン!少しでもお腹すいたらチマチマ食べてます。
もう少し気分が安定したら、体重を減らすというよりは増やしすぎないようにする!という視点で食事を気をつけて行きたいと思います。

#164cm #妊婦ダイエット #妊娠初期 #妊娠中 #つわり #悪阻 #ダイエット #ダイエット中 #ダイエット仲間募集 #痩せたい #フォロー大歓迎 #糖質制限 #インスタダイエット #ダイエットアカウント の方#リフォロー #相互フォロー #フォローバック #フォロー返します ❤️。。 #ダイエット初心者
37
.
早朝の不本意な行動で起こった、
#破水疑惑
(こういう時に限って1人)
.
内心めっちゃ焦ってたけど
落ち着いたフリして、
クリニックに緊急電話。
.
結論から言うと、
子宮圧迫によるただの#尿もれ。
.
。。。が気持ちよく寝てる所を
状態確認のため起こされる始末。
.
勘違いにも関わらず、
先生は検診までしてくれて
「それは謝ることじゃないよ」と
とどめに優しすぎるお声かけ。
.
人のためにした行動がきっかけで、
ずっと謝り続けて
また#ダメな嫁 に昇格(降格)は
さすがに泣ける。
.
神様、どうか穏やかに
過ごせますように。
.
身につけてあげるのが楽しみな
お祝いで頂いた#ジェラートピケ
を眺めてまた頑張ろう ☺️。
.
#破水##妊婦記録#マタニティ#プレママ#マタママ#マタニティライフ#トツキトオカ#妊婦さんと繋がりたい#マタニティコーデ#胎動#胎動記念日 #20181008#10month#38w1day#体重管理#減量#妊婦ダイエット#体重管理に苦しむ妊婦 #10月出産予定#10月予定日#秋
37
朝イチで歯医者、雨の中スーパーへ。
早い時間だと魚の種類が豊富、豆アジ発見!!
南蛮漬けー♪
つわりはないけど酸っぱい物よく食べるようになったなーお酢がすぐなくなる。
今日の朝で北海道後から−1キロ!
あと1キロ…

#妊娠 #妊婦 #初マタ #プレママ #11月予定日 #1人目妊娠 #妊娠6ヶ月 #妊婦飯 #妊婦ダイエット #おうちごはん #和食 #デリスタグラマー #デリスタグラム #クッキングラマー #クッキングラム #鯵の南蛮漬け #小松菜と揚げのお浸し #筑前煮
36

38w1d
*
2018/7/14(sat)
《朝ナシ。》
*
《昼12:20~》

キュウリ
海鮮中華丼
茄子の揚げ浸し
明太チーズ豆腐
#鶏むね肉とトウモロコシの洋風唐揚げ
納豆卵巾着
*
《夜20:15~》
@新潟牛カツ 牛華堂
牛カツとろろ御膳
タレカツ丼 5分の1くらい
バニラアイス(ブルーベリーソース)
*
21:20頃
@ 元町珈琲
ワッフル2つ
マンゴーソフトクリン
アイスミルクティー
*
《間食》

*
《体調》
昨日2時くらいに寝たのと、いい汗かいたからか、眠くて寝れた感じ。‍♀️朝も眠気あったし。ただ、朝早くにベビ。がめちゃくちゃ動いててw現実と夢の狭間だった。。
後、昨日サイゼで暴飲暴食したせいか吐き気しててそれもまた睡眠の妨げになってた。
意識あるようなないような、でも夢見てた感あるし...爆睡のスッキリ感はなかった。
爆睡したい。。。
*
昼食べてからずっとなんもヤル気起きなかったんだけど、洗い物し終わった時になんとなくスイッチ入って掃除開始。‍♂️
掃除機かけてコロコロしてシーツと枕カバー洗ってトイレ掃除にキッチン周り掃除して~ゴミもまとめて、スッキリ☺️
掃除機かけとか本当は毎日やるものなんだろうけどまぁできない。‍♀️
んで、またもやウォーキングする気になれず階段10往復した。‍♀️しっとり汗かくくらいだけど...ウォーキングよりもお腹めっちゃ張るし普通にきつい。笑
本当は10往復何セットかした方がいいのかもしれないけど......。
それは来週からにしよう。
*
今日は、ご飯の時も含めて全然お腹空かない1日だった_(⌒( _冫、)_夏バテかな_(⌒( _冫、)_
昨日暴飲暴食しすぎたからか。。
これ以上増えると厄介だから、そこまでお腹空かない時は無駄に食べないようにしよう...食い意地......張らないように...。
...と言いながら、今日の夜は出産前に行きたい所へ行ってきた。美味しかった~。。。。❣️
幸せや。。。
-------------------------------
《体重》
11:20測定 71.65kg +1.6kg
10:50 お通じ。
14:15 お通じ。。
------------------------------
#初マタ #初マタニティ #初マタニティライフ #妊婦ダイエット #マタニティダイエット #妊婦 #ぷんにー #デブ妊婦 #ダイエット苦痛 #マタニティライフ #体重管理記録 #体重管理に苦しむ妊婦 #日々食欲と葛藤 #体調記録 #美晴ベビ記録 #美晴ダイエット記録 #2018年7月出産予定 #妊婦飯 #男の子ママ予定 #ママリ #美晴自炊記録
36
*
久しぶりにご飯更新。
*
朝ごはんは
•昨日半分食べたパン
•ウインナー2本
•玉ねぎサラダ
•柿ふた切れ
•牛乳きなこ青汁
*
お昼ごはんは
•余り野菜入りの豚しゃぶなめこ蕎麦
これは減塩に気を付けてつゆを作った!
少し薄味な気はするけど
一味を加えて食べたら気にならない〜。
あったまるし、お腹いっぱい✨
*
*
朝お買い物行ったけど
夕方からもお買い物するぞー!
作り置きを今日明日で仕込みたい♪
*
*
#減塩レシピ #減塩メニュー
#妊婦さんと繋がりたい#広島妊婦さんと繋がりたい
#妊婦ごはん#朝ごはん#昼ごはん
#お家ランチ#お家ごはん#広島ごはん
#妊娠18週#妊娠5ヶ月#妊婦生活#ぷんにー
#マタニティダイエット#妊婦ダイエット
#hiroshima#広島
#食べるの大好き#お料理大好き#おデブちゃん
35

#20w5d 。
にんぷきろく!

お腹の成長とともに体重成長中。。
#体重管理に苦しむ妊婦
そんな食べてないつもりでも、
びっくりするくらいすぐ太る。

みんな炭水化物はやぱ抜いてるのかな。?
臨月になると一気に太るって聞くから
今のうち気をつけてなきゃと思いつつ。。。

そしてだいぶ時間差だけど、
先月親友ちゃんが台湾から一時帰国したから、
仲良し3人で新宿でごはん&カラオケ♥️

久々にプリクラとったので記念に(笑)
進化しすぎて30代にはやぱついけなかったw
お腹さわってもらえてよかった。。

あ〜!楽しい時間はあっという間♥️♥️

#マタニティ記録 #妊婦 #妊娠中期 #妊娠6ヶ月 #妊娠20週 #マタアカ #初マタさんと繋がりたい #プレママさんと繋がりたい #ママ友募集 #プレママ #ぷんにー #2018_autumn_baby部 #東京ママ友募集 #マタニティ #ママリ #マタニティライフ #親友 #プリクラ #妊婦ダイエット #11月出産予定 #happy #ig_japan #mamagirl #matanity #baby
34
2018.7.10

24w6d
妊娠当初 58キロ
現在 69キロ
プラス10キロ


ほんとに体重増えすぎたので
次の検診までには
もう少し落としたい。

旦那も入院して
1週間


晴れてきたので
モチベ取り戻して
楽しんで適度にやろう。

夜寝れないのはきついな。



#マタニティ
#マタニティライフ
#妊婦#マタニティ記録
#妊娠7ヶ月#24w
#体重管理に苦しむ妊婦 #体重管理#和食#妊婦ご飯#食事記録 #健康食 #ヘルシーメニュー#ぷんにー#アラサー#アラフォー #プレママさんと繋がりたい
#マタニティダイエット#妊婦ダイエット
#2018_autumn_baby部 #10月予定日 #体重管理#プレママ#初マタ#妊婦中期 #年の差婚
34
無事に28歳迎えましたー✨
栄養指導されたばかりなので、
ケーキとか外食とかは無しで
普通の日を過ごしました。w
自分のご褒美に気になってた
パン屋さんの竹墨パンを買いました。
鉄分もミネラルも豊富らしいので
体には良いのかな。
でもこっそりチョコのバケットも食べている。
#竹墨パン #パン・ド・カンパニュー#朝食プレート #妊婦ダイエット #食パン#カンパーニュ
34

朝:写真1
昼:写真2
夜:写真3


最近むくみがひどいのか、体重も少しずつ増えてきちゃってるので食事を見直し。
気をつけてはいるつもりやけど、いつも脂質が飛び抜ける(笑)
んー、難しい。
栄養見ないとだけど、見れば見るほどわからなくなりませんか(¯∇¯٥)?笑
.
だれか妊娠中の食事管理、体重キープ教えてください。

.
#ダイエット #ダイエット日記 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット #デブ妊婦 #妊婦ダイエット #妊婦体重管理 #妊婦ごはん #ママさんと繋がりたい #トツキトオカ#健康食 #フルーツ青汁 #豆乳 #サプリメント #デブ脱却 #いい食事法などあれば教えてください #アドバイスほしいです #協力求む #無言フォロー失礼します
34
7/4(木)
➡︎38週の妊婦健診。内診グリグリされる。痛いけど息を吐けば大丈夫なレベル。その後ラーメンを食べ、お菓子を食べ、もうすぐ生まれるからーと理由をつけて何かしら食べまくる。
.
20:00頃
前駆陣痛あり。今まで経験してきた腰が重くなるような生理痛みたいな感覚よりも、いきみたいというお尻の奥の感覚が強くなる。規則的になってきたので、旦那に計測頼む。
きれいな5分間隔になって驚くも、週末だって言ってたから、これは前駆陣痛だよねーと夫婦で言い合う。
.
21:00
寝る。横になるといきみより若干生理痛のような腰痛の方が勝る。
.
23:00
旦那就寝。このとき一旦目覚め、前駆陣痛の間隔をボヤーっとした頭で測る。まだ5分間隔。この頃横になってもいきみの感覚が強くなる。
.
7/6(金)
02:00
前駆陣痛が強くなり目が醒める。計測するとまさかの3〜4分間隔になってる。なぜかタイミング悪く(笑)健診後に洗濯槽掃除を頑張って疲れた旦那を起こすのも可哀想だと思って耐える。
.
04:45
バッチリ目が醒め、これは前駆陣痛じゃないかも!と認め始める。深呼吸をしないといきみがつらいレベルになる。この時点で私の陣痛はいきみ>>腰痛>腹痛の順でつらくなる。
.
05:00
だんだんいきみ逃しがつらくなり、旦那起こして病院に電話。子宮口3センチが決め手になり、前駆陣痛かもしれないけど来てねと言われる。外は大嵐。旦那はテンパる。
.
05:30
内診されて4センチ開いてると言われ、入院しましょう!と言われる。初のNSTで少し緊張。私が前駆陣痛だと思っていたものはやはり陣痛だった。え、昨日の健診で週末って言われたけどマジ?今日入院?でも知り合いは24時間耐えたって言うし、明日かなー七夕生まれかなーなんて浮かれる。陣痛室に移動。
.
.
06:00
旦那と話しながら過ごす。まだ間隔が長いし、そしてなにより私の陣痛はただひたすら「いきみたい」が強くて深呼吸をすれば耐えられる陣痛だった。担当の助産師さんに痛い?と聞かれ、なんか凄くきばりたい感覚ですと伝えると、それ排便したいんじゃない?と言われる。でもNSTで張りって出てるし…と心配になる。
.
.
.
#体重管理に苦しむ妊婦 #ダイエット妊婦 #初マタ #38週目 #妊娠10ヶ月 #7月出産予定 #妊婦ごはん #妊婦ダイエット #朝ごはん #昼ごはん #夜ごはん #男の子ママ予定#出産レポ #出産報告 #スピード出産 #安産
34
#9w2d
今回の妊娠で初めての#妊婦健診
受付では、「もう、落ち着かれましたか?」と声を掛けて貰って、ちょっとホッとする。
そういえば、あれ以来出血もなく、落ち着いてる。

仕事をセーブして、午前中だけにしていたので、少し身体も休められてるのか。

ようやく予定日が確定し、週数は2週間ほど逆戻りして再び9w2dに。

心臓が動いてる。
手足がある。

久し振りに、生きた心地がして、ようやく妊娠した事を実感した。

調子に乗って焼肉を食べて、夜中に死ぬほど後悔する感じでツワリは継続中。

#マタアカ #マタニティ #2人目妊娠中 #妊婦 #赤ちゃん #妊婦ダイエット #ダイエット #スピリチュアル #オラクルカード #コーチング #保育士 #レイキヒーリング
34
今日から#25w

2018.7.11 70キロ
前日より0.3キロプラス


昨日は

ちょっと旦那にイライラして
やけやけ食いしてしまった。


相手が病気なんだけど
イライラが収まらない。

イライラしたあと
お嬢にごめんってなる。

考えても仕方ないことばかり
考えてしまって
また
マタニティブルーなのかな~

皆さん
メンタルどう保たれてるんだろう...





#マタニティ
#マタニティライフ
#妊婦#マタニティ記録
#妊娠7ヶ月
#体重管理に苦しむ妊婦 #体重管理#和食#妊婦ご飯#食事記録 #健康食 #ヘルシーメニュー#ぷんにー#アラサー#アラフォー #プレママさんと繋がりたい #10月出産予定
#マタニティダイエット#妊婦ダイエット#トツキトウカ
#2018_autumn_baby部 #10月予定日 #体重管理#プレママ#初マタ#妊婦中期 #年の差婚#マタニティブルー#メンタル #旦那にイライラ
33
いつもの二割り増しくらいで美味い。

#マックフライポテト
#ポテト最強説
#ポテ妊婦
#ポテト発作

ポテト食べたくなると男の子になると言う説よく聞くけど、娘の時も食べたくなった。

#どやねん
#マタアカ #マタニティ #2人目妊娠中 #妊婦 #赤ちゃん #妊婦ダイエット #ダイエット #スピリチュアル #オラクルカード #コーチング #保育士 #レイキヒーリング
33
今日のお家ご飯。
✳︎
✳︎
。morning
✔️おからドーナツ1/2 75㌍
✔️頂き物のチェリーケーキ
✔️蕎麦の実入り呉豆腐

。lunch
✔️ラーメン 340㌍
✔️蕎麦の実入りサラダ
✔️頂き物のプチシュークリーム

。dinner
✔️ゴーヤの豚キムチ炒め
✔️ピーマン、ニンジンナルム
✔️アスパラガス、パプリカの焦がしニンニクねぎ醤油
✔️蕎麦の実入り納豆
✳︎
。間食
✔️グミ120㌍
✔️ミルキー2個 34㌍
✳︎
今日は頂き物が多くて甘いものを朝と昼、食べてしまいました。。
けど、美味しかった。。。
木曜日は受診の日なのにぃ。
夜ご飯は野菜中心にしました。。
✳︎
ヨガ60分。‍♀️
夕食後にウォーキング行く予定でしが、ゴルフに着いて行ったので中止。️‍♂️
✳︎
蕎麦の実ダイエット:28日目
ウォーキング30〜60分:中止
ヨガ:12日目

✳︎
✳︎
。ゴーヤの豚キムチ炒め
①ゴーヤを塩もみ10分以上して、湯通しする。
②フライパンにゴマ油をひいて、豚肉を炒める。色が変わる頃にゴーヤを入れて大さじ1杯のお酒を入れて蒸す。
③ゴーヤが柔らかくなったら、キムチ100g入れて、炒める。
④溶き卵を入れて、ゴマと適量の醤油を入れて、味を調える。
✳︎
#おうちごはん #ふたりごはん #ふたりぐらし #morning #lunch #dinner #朝ごはん #昼ごはん #晩ごはん #夕ごはん #サラダプレート #サラダ #ケーキ #チェリー #ゴーヤ #豚キムチ #豚キムチ定食 #頂き物 #ていねいな暮らし #蕎麦の実 #妊娠7ヶ月 #妊婦 #妊婦ごはん #妊婦ダイエット #初マタ #初マタさんと繋がりたい
33
【ベビーカー購入予定】
ベビーカーはエアバギーにする予定です。アカチャンホンポで色んなベビーカーを押してみて、話を聞いて、重くても安定感のあるほうが安心だと感じました。
ベビーカーを見に行ってから、街中でやたらとベビーカーが気になる。つい、旦那に今のベビーカーはコンビだ!とか、ストッケだ!とか言っちゃいます。
生まれたらすぐ冬なので、ベビーカーで出かける機会は少ないだろうと思うので、里帰りから帰ってきてから購入予定です。

#ベビー用品 #ベビー用品準備 #アカチャンホンポ #プレママ #妊娠7ヶ月 #カバーオール #ママリ #マタニティ #マタニティフォト #マタニティコーデ #男の子ママ #男の子ママ予定 #10月出産予定 #たまひよショップ #たまひよshop #たまごクラブ #たまひよ#西松屋 #コウノドリ #妊婦 #妊婦コーデ #妊婦ヘア #妊婦ごはん #妊婦ダイエット #マタニティライフ #ベビーカー #エアバギー #エアバギーココプレミア #ココプレミア
32
妊娠判定が出た日、病院が終わってその足で、はぐくみセンターへ。

以後、ヘビーな内容です。
読まないことをお勧めします。

一番気になっていた#産後ケア 事業について聞く。

前回の妊娠で、#産後の肥立ち が最悪だった私は、出産より#会陰切開 より何より、#産後うつ が恐怖。

あのしんどさは、言葉で表現する事は難しい。

誰にも理解してもらえない。

こんな辛い思いするくらいなら子供なんて産まなきゃよかった。

って本気で思ってた。

簡単にそんな思考に至ってしまうほど、弱る。

おまけにうちの実家は母と妹が居るので、里帰りしてゆっくりするどころか、母は「出産したから何?私なんか3回産んでるけど。仕事行くから、あんた寝てるんなら晩御飯くらい作っといてよ」
と言い放って家を出るような人で。
私は、自分と母と妹の分の食事の支度をしなければならなかった。

しんどいだの辛いだの言おうもんなら
「ほら出た!悲劇のヒロインアピール。世界中で私が一番しんどいのって言いたいの?」
て言われて刺してやろうかと思ってけど、3キロそこそこの新生児を抱いて授乳中座ってられない程ヘロヘロだった私にそんな体力は無いので諦めた。

って話をはぐくみセンターでしたら、どうやら通ったらしく、産後ケア事業に登録することが出来た。

別に悲惨エピソードを持って行かなくても登録は出来るらしい。

#マタアカ #マタニティ #2人目妊娠中 #妊婦 #赤ちゃん #妊婦ダイエット #ダイエット #スピリチュアル #オラクルカード #コーチング #保育士 #レイキヒーリング #毒親 #産褥期
32
.
▼▼朝(9:15)582kcal
シリアル+牛乳274kcal
8枚きり食パン248kcal
野菜ジュース35kcal
りんご黒酢25kcal
.
▼▼間 736kcal
フィレオフィッシュ282kcal
ポテト454kcal
.
▼▼昼(13:25)約288kcal
大根と茄子とわかめの味噌汁78kcal
ごはん195kcal
梅干し3つ15kcal
.
▼▼夜(20:00)計309kcal
シリアル+牛乳274kcal
野菜ジュース35kcal
.
▽▽合計
約1915kcal
.
▽▽運動
ウォーキング1.8km
.
.
土日の疲れがたまってたのか、
午前中はぐったり。
お昼ごはんは家にあるものでてきとーに食べて、
夕方に「これではいかん!」と近所を散歩し、マクドで勉強✏
そこで、おやつとしてのフィレオフィッシュとポテト…!!!
あかんすぎる!デブすぎる!!
でも、ひさびさのマクド、美味しすぎた。♥
.
帰ってからもちゃっかり晩ごはん。
また朝と同じ組み合わせというダメっぷり。
.
なんの栄養もとれてない今日。
あしたは栄養バランスとカロリーと間食とウォーキング、がんばらねば!
.
.
#ゆる糖質制限 #妊婦めし #妊婦飯 #妊婦ごはん #ダイエット #ダイエットアカウント #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 # #妊娠糖尿病 #妊婦ダイエット #体重管理に苦しむ妊婦 #マタニティー記録 #マタニティーごはん
32
今日から生産期!そして79kg台突入…えぇっ…。。80kgだけはいきたくない!!早く産まれてくれ〜〜。。
#体重管理に苦しむ妊婦 #体重 #ダイエット #マタニティダイエット #妊婦 #妊婦ダイエット
31
*36w5d*
妊婦健診でNST!!!
まだまだ張りの大きさは小さいけど、定期的な張りは来ていると言われました❤️
前回は子宮口閉じてたけど、今回は指1本分開いているみたいだし良かった。

問題は体重。
お盆という事もあり、1週間で1キロ増えてました…。
そんなに暴飲暴食してなかったのになぁ。
気を引き締めて野菜中心の食事をするようにしよう。甘いものは控えよう。あと3週間程頑張って、産後甘いもの沢山食べるぞーっ!!!!!!(夢)

#妊娠後期 #妊娠36週 #36w #maternity #マタニティ #nst #妊婦健診 #9月予定日 #妊婦ダイエット #妊娠後期あるある #妊婦さんと繋がりたい
31
そういえば、妊娠がわかってすぐの時、右足の付け根、鼠径部あたりが夜中に死ぬ程痛くなった。

コレはムスメの時と同じ痛み。

前回の妊娠では、一度も無かった。

どのくらい痛むかと言うと、
マジであかんヤツちゃうんコレ………って言うくらい痛い。

痛み出すのは決まって真夜中で、痛みで目がさめるほど。

昔、手を手術した時看護師さんに言われたのが
「痛みで目がさめると言うことはよっぽど痛い時だから、痛み止め飲んでね」と言う言葉。

そん時よりよっぽど痛い。 「………はうぁっ。」って言ういたみが収まらず10分程度続く。

痛すぎて冷や汗。出るレベル。

こら、救急車やむなしか!? ………はうぁっ。

そして大量出血とか………ならんよな、はうぁっ。

ネガティヴになると更に痛みが増す。

こんな時こそわたしには #レイキ
があるじゃ無い!!はうぁっ。

思い出す頃には痛みはピークで左手をかざすと中で蠢いてる悪いエネルギーが苦しむ様な感じがして吐きそうになる。

#荒地の魔女 が #ハウル の手紙に仕込んだ虫の様なウジョウジョした何かがレイキエネルギーを受けて弱り始める様なイメージ。

手をかざしたあたりがジンワリ暖かなってきて、しばらく痛みは続くけど、フーッと何事もなかったかの様に無くなる。

コレが1週間ほど毎晩続いてマジで寝るの怖いくらい夜になるとテンションが下がった。

医師によると、子宮が大きくなる時に周囲の靭帯が引っ張られて痛むのです。よくある事なので気にしないで。
と言われる。

鍼灸師の見解は「恥骨のズレ」

この頃から、#鍼灸王国 で妊娠モードの治療を受けている。

産科医、鍼灸師、レイキヒーラー、保育士、出産に向けて盤石の体制が整いつつある。

なのに、この大きな不安感は一体なぜ生まれるのか?? そんな事を考えながらツワリ+足の付け根痛+寝不足+ムスメの保育園拒否が始まる。

#レイキヒーリング は #アチューンメント を受ければ使える様になるので @mia.live.94 に聞いてみてください。

#マタアカ #マタニティ #2人目妊娠中 #妊婦 #赤ちゃん #妊婦ダイエット #ダイエット #スピリチュアル #オラクルカード #コーチング #保育士 #レイキヒーリング
31
.
▼▼朝(8:20)400kcal
シリアル+ヨーグルト365kcal
野菜ジュース35kcal
.
▼▼間 308kcal
カラムーチョ308kcal
.
▼▼昼(14:20)約585kcal
しらすわかめおにぎり159kcal
ホワイトデニッシュショコラ426kcal
.
▼▼夜(21:10)計625kcal
鮭の甘酢野菜あんかけ210kcal
納豆100kcal
発芽玄米ごはん270kcal
キャベツとかき卵の味噌汁45kcal
.
▽▽合計
約1918kcal
.
▽▽運動
ウォーキング4.9km
.
.
体重減ってたー!少しだけど。
5日連続増えてたからよかったあ。。
でも昨日食べなさすぎた(わたしてきには。)のの反動か、
今日は朝から無性に炭水化物が食べたくて食べたくてたまらず。
.
朝はがまんしたものの、昼前の時間に菓子パンとおにぎりとポテチをむしゃり。。。。
案の定だけど胃もたれ&ハイパー後悔で
それらをお昼ごはんとみなし、以降は間食なし。
.
晩ごはんは鮭のソテーに千切り野菜たっぷりのゆるめあんかけをのせて。
これ味付け旦那さんの好みだったみたいで
美味しい美味しいいいながら食べてくれた♥

このあんかけをかけとけば、豆腐でも鶏でも野菜でも、このあんかけをかけとけば、 とりあえず美味しいし野菜たくさんの摂れるから、アリやな✒。
.
あしたは午前中から検診…!
夜ご飯しっかり食べちゃったから、絶対検診までにお通じでてほしい!。
起きたら腸に精神統一せんと。
そして朝ごはんは、めーーっちゃ軽くして
服もぺらっぺらの着ていこう。。。。笑
.
.
#ゆる糖質制限 #妊婦めし #妊婦飯 #妊婦ごはん #ダイエット #ダイエットアカウント #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 # #妊娠糖尿病 #妊婦ダイエット #体重管理に苦しむ妊婦 #マタニティー記録 #マタニティーごはん
31

朝:写真1
昼:写真2〜4
夜:写真6
おやつ:写真5

.
今日はお昼から近くのイオンにお買い物♬
って言っても歩いて1時間のところにありますが(笑)
もちろん、歩いて行きました✨
帰りも歩いて帰ってきたよ(๑•᎑•๑)
イオンモールの中でも歩き続けたので、歩数はかなりいってます(笑)。
.
お昼は串家物語で串カツ。
30本くらい食べちゃいました(笑)
でも牛肉にしたり根菜類は控えめにしたり工夫して。
油も出来るだけ抑えて食べたよ(´∀`;)
久しぶりの外食は楽しかった〜
.
お買い物出来たし、デートも久しぶりだったし良かった。。
.
朝は65.7kgだったけど体重落ちてて一安心です♬

.
#ダイエット #ダイエット日記 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット #デブ妊婦 #妊婦ダイエット #妊婦体重管理 #妊婦ごはん #ママさんと繋がりたい #トツキトオカ#健康食 #フルーツ青汁 #豆乳 #サプリメント #デブ脱却 #いい食事法などあれば教えてください #アドバイスほしいです #協力求む #無言フォロー失礼します
30
北海道4日の旅で2キロ増えました…
来週の検診まで本気出す。

#妊娠 #妊婦 #プレママ #初マタ #1人目妊娠 #11月予定日 #妊娠6ヶ月 #妊婦飯 #妊婦ダイエット #デリスタグラム #デリスタグラマー #クッキングラム #クッキングラマー #おうちごはん #チョップドサラダ #親子丼
30
#26w #7ヶ月 #10月出産予定 #アラサー妊婦
#初マタ #マタニティ #妊婦友達募集 #初マタさんと繋がりたい #ぷんにー
#妊娠中の過ごし方 #トツキトオカ #食生活アドバイザー #2018_autumn_baby部 #妊娠中期 #体重管理 #男の子ママ予定 #妊婦ダイエット  #体重管理に苦しむ妊婦 #premo #プレモ #読モ
#自宅安静
カバンの中に入れているものたち‥✡ #母子手帳ケース
#ミニポーチ  #nähe のもの(^^) #書類ケース 
は、a4サイズで縦型なのでスッキリ❣

nähe のマルチケースは
すっきりしているのにカード入れ、ポケットがついていて使い勝手がとってもいいです。
30
バナナとマルベリーリーフティーのシェイクを作りました!
シャーベット状でとても美味しかったです☺︎
材料 1人分
・バナナ2本(皮を剥いて凍らせる)
・牛乳200ml
・マルベリーリーフティーパウダー小さじ1/2

後はお好みでチアシード、ヘンプシード、くるみ、蜂蜜などを入れてもOK。‍♀️ #産後ダイエット
#スムージーレシピ
#授乳婦
#mulberry #mulberryleaftea #mulberryleaf #ノンカフェイン #ノンカフェインティー #妊婦 #ダイエット #桑の葉 #桑の葉茶 #桑の葉美人 #健康食 #桑茶 #抹茶 #妊婦ダイエット #緑茶飲めない #カフェインフリー #ハーブティー #かわにし森のマルシェ #便秘解消 #アンチエイジング #鉄分 #葉酸 #血糖値の上昇を抑える #食物繊維 #山形カフェ #loveyamagata
30
赤ちゃんヘアピン作りました。

フェルトにビリビリテープで髪を挟めるようにして、
赤ちゃんの細い毛でも挟めて、
軽いので赤ちゃんも気にならない☺️。
いっちゃんもつけられたのに気づいていませんでした!
たくさん作ったから、
しすぐちゃんにもプレゼントしたいなー。☺️(いいめいわく←

#プレママ
#プレママさんと繋がりたい
#手作りスタイル
#妊婦ダイエット
#妊婦ダイエット中
#岡山ママ
#マタニティライフ
#初マタ
#初マタさんと繋がりたい
#5月産まれ
#5月ベイビー
#ふくじ
#目が開かない
#搾乳器
#母乳問題
#おっぱい問題
#乳首短い
#女の子ベビー
#乳児湿疹
#赤ちゃんアクセサリー
#diy
#赤ちゃんヘアピン
#赤ちゃんピン
29
.
▼▼朝(9:20)480kcal
かぼちゃの煮物34kcal
にんじんマリネ50kcal
小松菜のゴマ和え53kcal
ゆず豆腐43kcal
雑穀いりご飯 300kcal
.
▼▼間 258kcal
スターバックスラテ258kcal
.
▼▼昼(14:00)計630kcal
デリボウル約630kcal
.
▼▼夜(21:30)計267kcal
サラダ(ロメインレタス、ミニトマト、とうもろこし)125kcal
納豆100kcal
玉こんにゃくの煮物42kcal
.
▽▽合計
約1635kcal
.
▽▽運動
ウォーキング計4.0km
.
.
朝は野菜おかず色々。
.
昼は、DEAN&DELUCAのデリボウル。
これ美味しいし具沢山で大好き。
レタスサラダ、キヌアライスの上に、
海老とパプリカのマリネ、紫キャベツのラペ、豆のサルサあえ(だったかな?)が乗ってます!
アイスティーをつけてもらいましたが、茶葉が濃い気がして半分しか飲めず。
.
朝昼とうまくいってると、
気が緩んでデザート代わりにスタバラテを頼んでしまうのが悪いところ…。
しかも無脂肪乳に変えてもらうのを忘れてた。
わたしには甘すぎる。。
のにカロリーも高いしショックだ。
.
スタバ行ったから、夜は炭水化物ぬきです。
今日は一度も空腹を感じなかったから
いいかんじに胃が慣れてきたのかな?
そうだといいなあ。♥
.
ウォーキングもできたし、
お通じもあったし、食べ物も野菜たくさん取れたので
まずまずな1日!
明日もがんばろうっと。⤴
.
#ゆる糖質制限 #妊婦めし #妊婦飯 #妊婦ごはん #ダイエット #ダイエットアカウント #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 # #妊娠糖尿病 #妊婦ダイエット #体重管理に苦しむ妊婦 #マタニティー記録 #マタニティーごはん
29
#手作りスタイ
.
仕事漬けで体を労らないことに
申し訳なさを感じて、作ってみた。。
.
#着けてくれてたら嬉しいな
#こんなママだけど
#会えるの楽しみにしてるよ
.
#マタニティ#プレママ#マタママ#マタニティライフ#トツキトオカ#妊婦さんと繋がりたい #胎動#胎動記念日 #20180704#7month#24w#体重管理#減量#妊婦ダイエット#スタイ#ダブルガーゼ#DIY#ベビーグッズ#ベビー手作り
29
hairband。。。✨
.
迷いに迷って、
これに決めた 。。。
.
パンスト素材で、
新生児~4歳まで使えて
色も絶妙に綺麗で万能の予感☺️❤️
.
#babybling
#ヘッドバンド
#ベビーグッズ
.
#ベガにも巻こうかな
#絶対可愛い
#どう考えても牙むき出して怒るよね
#だってオスだもん。
.
#妊婦記録#マタニティ#プレママ#マタママ#マタニティライフ#トツキトオカ#妊婦さんと繋がりたい#マタニティコーデ#胎動#胎動記念日 #20180814#8month#31w#体重管理#減量#妊婦ダイエット#体重管理に苦しむ妊婦 #DIY#10月出産予定#10月予定日#秋
29
.
09:15
陣痛のつらいときとつらくないときの波がはっきりわかる。陣痛きてるときは人と話せなくなるぐらい、いきみたい。その波が過ぎると何もなかったかのように普段通り。助産師さんが登場、内診される。子宮口6センチ。半端ないグリグリグリグリグリグリグリグリ。自分の子宮とか膣の中で何かが剥がれる感覚あり。今までで一番痛い内診。その間もずっと息を吐き続けていたら、初めてなのに痛み逃すのうまいね!すごい上手だよー!子宮口も薄くて柔らかくていい感じ!と褒められ、調子にのる。その後、もし破水とかしたらナースコール押してねーと言われ、助産師さん退室。
.
09:30
とりあえずトイレ行っとくかーと思い、トイレに行く。おしっこ出るかなーと座った途端、破水。自分の中で水風船大のものが弾ける感覚でびっくりする。多分パシャって言った。こういうときって意外と冷静に対処できるもので、色々拭いて陣痛室に戻りナースコール。助産師さんが急いでやってきて、採血。血液検査の結果でお薬飲むか、点滴するか決めるねーと急いで退室。あーなんか促進剤とか打たれるのかなーやだなー怖いなーと思っていた。甘かった。
.
09:35
今までの陣痛が些細なことに思われるぐらいの、激しいお腹の張りといきみ。いきみ。いきみ。いきみの波の絶頂の感覚は、お尻からボウリングの玉が出てくる感じ。お尻の穴の力じゃ我慢できん!!!となり、そのときすぐ横にいた旦那の腕に掴みかかる。旦那悶える。波が去ったらすぐにナースコールで、耐えられないいきみがきてますと伝えて次の陣痛におびえる。
.
09:37
最大級の陣痛の中、助産師さんに内診してもらうも、見るなり、これはもう分娩室に行きましょうと言われ、波が去ったときに急ぎ足で分娩室へ。⬅︎ここらへんからもう記憶があいまい。
.
.
09:40
ドタバタしてる分娩室に助産師さん二人と、担当医が一人、研修医が一人。分娩台に乗り、いきみ逃しをしようとするももう限界。声が自然に出てしまい、獣のようにウゥーと唸る。そして、ドタバタしてる中誰もいきんでいいと言ってくれなかったけど、勝手にいきむ(笑)でももう私のいきみ待ちだったみたいで、いきむと褒められる。なんか色々と股に突っ込まれたりグリグリされてるけど、全く痛くない。それよりも赤ちゃんを外に出そうとする子宮の力がすごくて、いきむことしかできない。一つの陣痛で二回三回ぐらいいきむらしいけど、私は早く出したくて何回もいきんでしまった(後々すごい後悔➡︎中も外もズタズタになりのちの処置の縫合が痛い痛い。産後の一番痛い傷になりました。)
.
09:57
陣痛2回目ぐらいで、もう頭が股に挟まってる感覚があったので次で絶対決める!!!と意気込んでものすごいいきんだら、いきみすぎておしりが上がって怒られる(笑)ハーハーって呼吸すると赤ちゃん出るよ!と言われ、今日一番の大きな声でハーハー言う。するといきみの感覚が一切なくなり、ドゥルンと赤ちゃん誕生。思わず号泣。近くにいた人たちに感謝し倒す。
.
.
.
#体重管理に苦しむ妊婦 #ダイエット妊婦 #初マタ #38週目 #妊娠10ヶ月 #7月出産予定 #妊婦ごはん #妊婦ダイエット #朝ごはん #昼ごはん #夜ごはん #男の子ママ予定 #出産 #出産報告 #安産 #スピード出産
29
@rosetteparty さんの #マタニティマーク をお守りに。
#9w4d
まだ全然安定期ではないし、母子手帳さえもらっていないけど、尋常じゃない体調不良で休む事が度々……… コレはもう、隠してる場合じゃない。

自営業なので。

色々考えた結果、早々に発表する事に。

#自営業の妊婦
#マタアカ #マタニティ #2人目妊娠中 #妊婦 #赤ちゃん #妊婦ダイエット #ダイエット #スピリチュアル #オラクルカード #コーチング #保育士 #レイキヒーリング
29
もともとブレンディの紅茶オレが好きで良く飲んでましたが、最近はカフェインレスの紅茶にミルクを入れて飲んでます。
*
スタバのスコーンが好きだったけどたぶんカロリーオーバーしちゃうので甘さ控えめで作ってみた。
*
低カロリーな物を食べてると高カロリーな物って
ほんと美味しいと思う笑
*
ストレスためない程度に頑張ろう。
*
#妊娠中 #妊娠中の体重管理 #妊娠中のおやつ #デカフェ #カフェインレス生活 #スコーン #スコーン作り #マタニティ #初マタ #初マタさんと繋がりたい #産休中 #産休中の暇つぶし #ぷんにー #妊婦 #妊婦ダイエット #妊娠後期
29
#生後66日

最近は日中も1時間まとめておきてる事も多くなって来て、
母乳よりにしてるので、1.2時間おきにおっぱいをあげてるのもあるのかなーと。
でも、バウンサーで揺らしとけば基本泣かないのでやっぱりいっちゃんは手がかからないなぁ〜。。 さて、あと2週間で帰省予定で
着実に予定が埋まってくわけだが
明日から予防接種開始!!
副反出ないといいなぁ。。 写真。のいもむしは、
会社のみんなにもらったおむつケーキについていたいもむし。。
ビーズが入ってて、カサカサ顔に当てると喜ぶので良く遊んでます✨

#プレママ
#プレママさんと繋がりたい
#手作りスタイル
#妊婦ダイエット
#妊婦ダイエット中
#岡山ママ
#マタニティライフ
#初マタ
#初マタさんと繋がりたい
#5月産まれ
#5月ベイビー
#ふくじ
#目が開かない
#搾乳器
#母乳問題
#おっぱい問題
#乳首短い
#女の子ベビー
#乳児湿疹
29
25w2d、50.0kg
(前日比 -0.1kg、妊娠前 +3.0kg、次回健診の目標体重 -0.7kg)

☆夜ごはん
・豆腐とキャベツのお好み焼き
・秋刀魚の南蛮漬け
・ひじき枝豆おかか刻み海老の豆腐和え
・あご出汁鍋の残り+( 肉団子・白ネギ・キャベツ ・牛蒡)の卵とじ
・ぶり大根(お惣菜)

夫1人で帰省した義実家でのごはんが、夜ごはん惣菜、朝ごはん菓子パン、昼ごはんカップ麺、だったって聞いて、
今夜は胃に優しいごはんを用意。。

豆腐と野菜たっぷりなヘルシーメニュー+夫が衝動買いしてきたぶり大根で夜ごはん。。

夫と会うの27時間ぶり☺️やっぱりごはんは一緒に食べた方が美味しいね。✨

1日ちょっと離れてたからか、手料理が恋しくなったのか、いつも以上に料理を褒めてくれて嬉しい☺️。



#おうちごはん #妊婦ごはん #妊婦体重管理 #妊娠7ヶ月 #妊婦ダイエット #25w2d
29
朝ごはんは
お味噌汁、納豆
根菜の煮物、雑穀米。

旦那さんには納豆でなく
リクエストされた
目玉焼きを作りました。

ごはんの量を計るのもやめて
とりあえず食べたいと
悶々とするストレスからは
解消されてます☺️☺️
食べ過ぎない程度に食べて
日中できるだけ
動いたりお散歩したり
体力つけていこう〜✊。✊。 #妊娠 #妊婦飯 #妊婦ダイエット #体重管理 #妊娠8ヶ月 #妊娠後期 #甘いもの #食べたい #足がつる #根菜の煮物 #雑穀米 #お味噌汁 #ごはん #手作りごはん #ダイエット #散歩 #カロリー制限
29
21w1d

昼ご飯:コロッケサンド、パイナップル
おやつ:たまごドーナツ、クッキー、豆乳カフェインレスラテ
夜ご飯:写真

お昼過ぎにようやくお通じがついて正気を取り戻し、会社にも午後だけ出勤して、夜ご飯も作れた!

あとはやっぱり体調不良のもとの浮腫みを解消すべく、減塩、無塩メニューにしてみましました。

サラダ:#無塩メニュー
カレー風味チキン:#無塩メニュー
焼きそば:#減塩メニュー

焼きそばは正直言って、ふつうの焼きそばとは全く別物。麺は無塩のもの。塩分50%オフのソースを大1使ってみたけど風味さえなし。。麺が食べたいという気持ちだけは満たせるよ。

カレー風味チキンはcookpadのレシピを見て作ってみた!無塩なのに優秀。。。これなら食べられる。

キュウリの横の味噌は#無塩味噌 。なにせ無塩なのでキュウリに合わせるのは向いて無かった。こく出しにつかうものかも。

もっと無塩、減塩レシピを増やさなければ。あとカロリー、栄養計算も再開したい。

#食事管理 #食事記録 #体重管理に苦しむ妊婦 #妊婦ダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #減塩 #無塩 #無塩焼きそば麺
28
.
#ダイエット #ダイエット記録 #公開ダイエット #70キロ台 #70キロ台ダイエット #レコーディングダイエット #ダイエットママ #ダイエット母ちゃん #妊婦ダイエット #ダイエット妊婦 #体重管理できない妊婦 #太り過ぎ妊婦 #妊婦体重管理 #体重管理難しい #体重記録
28
#8w0d
#8w
に入り、出血と言うか茶色いオリモノがずっと有り、止まったり。

前やって来た子がお空に帰ったのはこの時期くらいだったかな。

あーー。
そんな事を考えるとまたまた目の前が真っ暗になる。

あーもう!
あかん!

病院いこっ。
自費でもなんでもかまへんわ。

待ち時間中も気が気でなく。

この子は大丈夫、と言う気持ちと
期待せんとこ、と言う気持ちが交錯。

結局、胎嚢は大きくなっていて、一安心だったけど、赤ちゃんの姿は見えない。 「え?今見えたそれ、それ違うんですか?」
と聞いたら 「あれは卵黄嚢ですね。」 え、それは、えっと、有ると言うことは赤ちゃんいると言うことではないのかしら……… 「あの、最終月経から数えたらもう8wは過ぎてると思うんですがまだ見えなくて大丈夫なんでしょうか??」 気になってた事を尋ねてみる。 「そんなの全然当てにならないですよ。コレは5週目位ですね。まだまだわかりませんよ。」 ソデスカ。

恐るべし生理不順(笑)

ひとまず安心。

帰りにカフェでバターたっぷりの焼き菓子と、カフェラテを飲んだら死ぬ程気持ち悪くなって「これ、ツワリか!?」となる。

そしていよいよツワリとの対決が始まる。

#マタアカ #マタニティ #2人目妊娠中 #妊婦 #赤ちゃん #妊婦ダイエット #ダイエット #スピリチュアル #オラクルカード #コーチング #保育士 #レイキヒーリング
28
出来れば、横になっていたい……… うへぇ。

そんな毎日。

週一で受診している #鍼灸 が6日で効き目が切れるので、受信の前日は、私という人間がまるで使い物にならない。

でも、ムスメのバレエが始まったので、可愛すぎて萌え死にしそうなレッスンタイムは私の癒し❤️ スマホ画面を見ると、船酔いみたいな感じになり、仕事が、滞る。

食べられなくなる物が続出。
・ヨーグルト
・牛乳
・ホイップクリーム
・ホワイトソース
あれ?
これ、乳製品全般!?
かと思いきや、チーズは、大丈夫。 ・カレー
・デミグラスソース
・焼き菓子
・うどん
・スパゲティ
あれ?これ、小麦製品全般って事!? ふざけんじゃねぇ。
何食べればいいんだヨゥ。。 好きなものが軒並み食べられなくなって行き、梨や、もずく、キュウリばっかり食べてると、顔がげっそりして来た。

湯気の立つほど温かいものも無理。

添加物の風味も無理。

だけど、マクドのポテトは大歓迎。

#フライドポテト最強説
#冷やご飯 #自家製梅干し を冷たい麦茶でお茶漬けにするのが一番。

#マタアカ #マタニティ #2人目妊娠中 #妊婦 #赤ちゃん #妊婦ダイエット #ダイエット #スピリチュアル #オラクルカード #コーチング #保育士 #レイキヒーリング #つわり
28
2018.10.06. ❤︎ 『妊婦ごはん』

実は昨日から夜は食事制限してます 。‍♀️
朝昼は好きなもの食べてウォーキングして
夜はヘルシーに食べて(๑´ڡ`๑)‼︎
理由は太りすぎたのと夜食べても胃もたれするし
消化されづらいのであんまり食べなくても
いいのでは?って意見です 。‍♀️

ヘルシーだけど、栄養はとってます ✨
お腹もいっぱいになりました 。
お腹苦しくなるくらい。膨らむのかな??

見た目 。‍♀️ ですが、ダイエットなので
月曜日までこのメニューでがんばります …。



✩︎ 納豆豆腐グラタン
✩︎ デトックススープ


野菜スープはそのときによって作り方
適当だけど、、
今回は
玉ねぎ 2玉 人参 1個 白菜 1/4 じゃがいも3つ
しめじ 1袋 大根 半分 ベーコン 1パック トマトペースト
にんにく 生姜 つかいました 。‍。

じゃがいもは炭水化物なので少なめに。

にんにく生姜たくさんすりおろして
ベーコン炒めて、玉ねぎ炒めて
他の野菜はぜんぶいれて水たっぷり入れて
煮るだけ‼︎ 味付けはブラックペッパーと
コンソメいれました (๑´ڡ`๑)!

生姜いれると汗かくし、野菜スープ飲んでると
妊婦で悩む 便秘が解消されますよね。

とりあえず10/9 検診なのでそれまで
キープできればなぁ…って思ってます。


#納豆豆腐グラタン#野菜スープ#デトックススープ
#妊婦ごはん#21w5d#ヘルシーごはん#炭水化物抜き#妊婦体重増加#妊婦ダイエット#体重管理妊婦#おうちごはん#晩ごはん
28
.
出産記録。。
.
2018.10.11 pm4:05
2508g 女の子出産。。。。
.
予定日より10日早く
朝からおしるしと陣痛がほぼ同時に来て
本陣痛が始まってからは約3時間での出産。。✨
.
普段は我慢強い私でも、
陣痛は想像をはるかに越えて痛くて
正気を保つのがやっと。
.
そんな私を見兼ねてか、
赤ちゃんは本当にお利口さんに
産道に沿ってひっかかることもなく
頑張って出てきてくれて
.
そして、家族の全力サポートのおかげで
安産に繋がりました。
.
みんなの泣き顔を見て
こんな幸せな気持ちになったのは
結婚式以来。。
.
忘れはいけない日がまたひとつ
増えました。。✨
.
#出産報告#出産#卒マタ#20181011#justborn#ママになりました
#前駆陣痛#本陣痛#妊婦記録#マタニティ#プレママ#マタママ#マタニティライフ#トツキトオカ#妊婦さんと繋がりたい#マタニティコーデ #10month#38w#体重管理#減量#妊婦ダイエット#体重管理に苦しむ妊婦 #10月出産予定#10月予定日#秋
28
《おすすめの飲み方》
こんにちは、10月がスタートしました☆
先週は雨が続き寒かったですが、
今週は比較的暖かい日が続いていますね。

さて、今日おすすめする飲み方は
酵素の味や香りが苦手な方でも
すっきりと飲んでいただける割り方です✨✨
朝の1杯はもちろん、おやつ代わりにもおすすめです!
スタッフも夏はよくこのように割って飲みますよ♪

【割り方】
エッセンシア酵素40mL
100%オレンジジュース40mL
炭酸水200mL
全てをコップに入れ混ぜるだけ!!
オレンジジュースは必ず添加物の入っていない100%果汁の物を使ってくださいね。
もちろん、断食中に飲んでいただいても。。‍♀️です!!
#エッセンシアライズ
#エッセンシア酵素
#ファスティング
#ファスティングダイエット
#酵素ダイエット
#酵素ドリンク
#酵素ドリンクアレンジ
#ダイエット女子
#産後ダイエット
#妊婦ダイエット
#ダイエットママ
#健康的に痩せる
28

37w4d
*
2018/7/9(mon)
《朝10:40》

青汁(豆乳※低糖質)
R1
夏野菜カレー
*
《昼12:20~》

キャベツとウィンナーのペペロンチーノ
*
《夜16:30、17:15》
ヨーグルト
ドリンクゼリーピーチ味
大粒ヨーグルト
*
キュウリ 1.5本
ブロッコリー 2つ
プチリーフとチーズのサラダ
*
《間食》
ナシ。
*
《体調》
昨日の夕飯が早かったからか1kgも痩せてた。
ということで今日も早めにの夕飯に。
本当はプールとかウォーキングとか行こうと思ってたんだけど......また昼間眠くてだるくて行けなかった。
その代わりごみ捨てと階段10往復だけ...。
もう予定日近くなってきたから、正直運動しに行くのが怖くなってる。
運動しなきゃとは思うんだけど、この暑さの中少し離れた場所で破水したり出血したらどうなるんだろうとか...プールに入ってる時に破水して菌が入ってっちゃったりしたら...とか。
昨日の夜中は頭の中で出産の恐怖がグルグル。
友達が、ケンタッキー食べたその日に寝転がってたら大量出血して、すぐ病院行ったけど胎盤剝離してたみたいで、少しでも遅れてたら母子共にダメだったって話をしてくれたのだけど......。
もう正産期。なにが起こるか分からないって思うとなんかなんもできない。‍♀️こわい。。。
陣痛ジンクスだからって焼肉食べたりカレー食べたりオロナミンC飲んだりしてる時に陣痛じゃなくて出血したりしたら...とか思ってたら引きこもりになりそう。‍♀️
明日はウォーキング、明後日はプールに行く予定...だけど......あぁぁぁあぁぁ~。。。
-------------------------------
《体重》
10:30測定 70.45 −1.1kg
12:35 お通じ。✨
12:50 お通じ。。
21:10 お通じ。。
------------------------------
#初マタ #初マタニティ #初マタニティライフ #妊婦ダイエット #マタニティダイエット#妊婦 #ぷんにー #デブ妊婦 #ダイエット苦痛 #マタニティライフ #体重管理記録 #体重管理に苦しむ妊婦 #日々食欲と葛藤 #体調記録 #美晴ベビ記録 #美晴ダイエット記録 #2018年7月出産予定 #妊婦飯 #男の子ママ予定 #妊婦の悩み #ママリ #美晴自炊記録
28
.
▼▼朝(9:45)572kcal
ドーナツ318kcal
ホットミルク97kcal
ダノンヨーグルト46kcal
ヤクルト25kcal
バナナ86kcal
.
▼▼間 30kcal
カフェオレ30kcal
.
▼▼昼(12:30)計637kcal
鮭の南蛮漬け272kcal
ゆず豆腐43kcal
さつまいものレモン煮43kcal
サラダ(ロメインレタス、ミニトマト)45kcal
ごはん234kcal
.
▼▼夜(20:45)計410kcal
エビチリ5尾193kcal
わかめとたまねぎのかき玉しじみ汁32kcal
パプリカとトマトのピクルス17kcal
雑穀いりご飯168kcal
.
▽▽合計
約1649kcal
.
▽▽運動
ウォーキング計1.9km
.
.
三食しっかり食べました。。
朝のドーナツは通っている料理教室で先日手作りしたもの。
整腸を期待できるものたちと一瞬に食べたものの
やっぱりドーナツじゃなくてシリアルにしておくべきだったなあ。。
.
昼と夜は、まあまあバランスよく色々食べれて満足なメニューだったかな♥
野菜だけの副菜じゃなくて、
鮭や海老を使ったんぱく質のメニューが一品あると満足度が違う!
旦那さんに作ったのを少し取り分けてるだけやけど。
.
大雨で外出するのがおっくうだったけど
止み間をみて、駅前のミスド間でいってきました!
さすがにここではドーナツをぐっっっとこらえて。
カフェオレだけ注文!
間食がまんするとき、「食べたいけど、食べたら自己嫌悪するのが目に見えてる!」「いまじゃなくて今度食べよう」って思って我慢したー。。
.
#ゆる糖質制限 #妊婦めし #妊婦飯 #妊婦ごはん #ダイエット #ダイエットアカウント #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 # #妊娠糖尿病 #妊婦ダイエット #体重管理に苦しむ妊婦 #マタニティー記録 #マタニティーごはん
28
15w1d

今日は朝起きた時点でお腹ペコペコ。いつもは10時位にならないと何にも食べられないので、私にとっては珍しい。

夜ご飯にきしめんを食べたので塩分は多め。いまから明日のむくみが心配です。

写真外でカフェインレスカフェラテ、あんフランスパン、ヨーグルト、プラムを食べました。

眠気がすごくて夜ご飯作るのが面倒だったので、またせいろ蒸し(^-^) 今日も手羽元のせいで危うく摂取カロリー1300kcalを超えるところでした。2本蒸したけど1本だけ食べて何とかセーフ。

カロリー 1109kcal OK
塩分 5.2mg OK
鉄分 8mg 不足

#食事管理 #食事記録 #妊婦飯 #おひるごはん #よるごはん #お弁当 #bento #妊婦ごはん #せいろ蒸し #おうちごはん #妊婦ダイエット #妊婦ごはん
28
食。食。食。✨ 。始めて作ったチーズナン
。ラム肉薄切りカレー風味の唐揚げ
。可愛いオニギリ達
。2時間並んだ「歴史を刻め」

#妊婦ダイエット

#手軽にタンパク質
#たまにはガッツリラーメン
#お弁当
27
#ぬか漬け
#ぬか漬け生活 はじめマシタ✨

無性に漬物が食べたくなったタイミングで #自家製味噌 が無くなったので #エンバランス 容器が空いた!

コレは成功の予感………
出産時、誰かに面倒見てもらわないといけないけど。

今、妊婦らしく便秘になって来てるけど、#ダノンビオ は乳製品。
もちろん身体は拒否してる。

#発酵食品 で身体の巡りを良くしていきたい。

#マタアカ #マタニティ #2人目妊娠中 #妊婦 #赤ちゃん #妊婦ダイエット #ダイエット #スピリチュアル #オラクルカード #コーチング #保育士 #レイキヒーリング
27
.
予定日まであと7日...
早く出てきてくれーーーー。.
.
.
#ダイエット #ダイエット記録 #公開ダイエット #70キロ台 #70キロ台ダイエット #レコーディングダイエット #ダイエットママ #ダイエット母ちゃん #妊婦ダイエット #ダイエット妊婦 #体重管理できない妊婦 #太り過ぎ妊婦 #妊婦体重管理 #体重管理難しい #体重記録
27
2018.7.30(月)
.
今日は朝から家事とかしてたらなんだか、張りぎみだと感じつつ、休み休み動いてました。
.
お通じも思うようにすっきり出てないし、ガスとかたまって張りを助長してるんだろな。
.
お昼頃、イスに座っていて、いざ立ち上がろうとしたときに、猛烈に子宮あたりが痛かったんです。。一時動けないような感じ。そのあとは出血もないし、胎動もかわりなかったので様子みました。子宮が大きくなったり骨盤のゆるみなどが関係してるんだろな。怖い。
.
そして、体重も入院前にあっという間に戻りました(笑)
炭水化物ばっかり食べてしまいがち。なにより暑いから果物やアイスをつまんじゃいます。。
.
今日はゆったり家で過ごしつつ、見たかったコードブルーの特別版のドラマをみてました。以前、救命救急で働いていたのでその頃を思い出しつつ。育休明けも救命救急に戻りたいなーとか考えるけど、3人目を考えたらやっぱり外来なのかなと。
.
産休に入るのは嬉しいけど、現場を離れていざ戻るときのストレスが半端ないんだよね…
.
#切迫早産#妊娠28週#妊娠29週#妊娠30週#妊娠8ヶ月#妊娠体重管理#妊婦ダイエット#二人目妊娠#男の子ママ#妊婦ナース
27
《酵素ダイエットってなに?》
近年耳にするようになった酵素ダイエット、
そもそも酵素ダイエットとは
どのようなダイエットなのでしょうか???

酵素は、私たちのからだの中に存在し、
人間が生きていくうえで欠かせないものです。
また、人間のからだ以外にも存在し、
種類は【20,000種類以上】あるといわれています。

酵素は大きく《消化酵素》《代謝酵素》《食物酵素》の3種類に分けられ、それぞれ働きが異なります。

瞬き一つするのも、手足を動かすのも、脂肪の燃焼も、酵素の働きによって行われている為、
人間の生活には欠かせないということなのです!!!!

しかし、一生涯に体内生成できる酵素には限りがあるため、
酵素量は年々年齢に応じて減少していきます。
特に酵素をたくさん使うのが《消化》の為、
代謝酵素として使用できる酵素が減ってしまいます。

体内酵素が減少することで
代謝や血流も悪くなり、
疲労物質である乳酸を除去することも出来なくなります。
年齢を重ねるにつれて、
痩せにくい、
肌のトラブルが治らない、
疲れが取れないなど
体調面でトラブルがあらわれるようになってくるのは、この為なのです。

減少する酵素はお
野菜や果物など、《食物酵素》として
外から補ってあげることが必要になります♪

しかし、1日に摂取できる野菜にも限りがあるため、
外から手軽に酵素を補っていただくための方法の1つとして、【酵素ドリンク】があるのです。

酵素ダイエットとは、
酵素ドリンクを飲むことで代謝を上げ、
健康的に内面から美しくダイエットする
ことをいうのです☆

#エッセンシアライズ
#エッセンシア酵素
#ファスティング
#ファスティングダイエット
#酵素ダイエット
#酵素ドリンク
#酵素ドリンクアレンジ
#ダイエット女子
#産後ダイエット
#妊婦ダイエット
#ダイエットママ
#健康的に痩せる
27
.
#ダイエット #ダイエット記録 #公開ダイエット #70キロ台 #70キロ台ダイエット #レコーディングダイエット #ダイエットママ #ダイエット母ちゃん #妊婦ダイエット #ダイエット妊婦 #体重管理できない妊婦 #太り過ぎ妊婦 #妊婦体重管理 #体重管理難しい #体重記録
27
.
#ダイエット #ダイエット記録 #公開ダイエット #70キロ台 #70キロ台ダイエット #レコーディングダイエット #ダイエットママ #ダイエット母ちゃん #妊婦ダイエット #ダイエット妊婦 #体重管理できない妊婦 #太り過ぎ妊婦 #妊婦体重管理 #体重管理難しい #体重記録
27
.
▼▼朝(9:20)441kcal
シリアル+牛乳274kcal
バナナ86kcal
ダノンヨーグルト46kcal
野菜ジュース35kcal
.
▼▼間 0kcal
なし
.
▼▼昼(11:30)約477kcal
えびピラフ391kcal
バナナ86kcal
.
▼▼夜(21:00)計819kcal
カレー818kcal
.
▽▽合計
約1737kcal
.
▽▽運動
ウォーキング3.5km
.
.
朝ごはん食べた後、なぞの発熱。。
昼頃に親戚が来るので、
早めにお昼食べてしまって、
親戚が帰った後は即寝。
したら復活!
.
ダウンしてて日中まったくそとに出てなかったので、
仕事から帰った旦那さんがお散歩に誘ってくれた。
お散歩がてら、CoCo壱で晩ごはん!
ごはん300→200gに減らしてもらったけど、それでも多くて残した。
胃おおきくしたくないし、今後もドカ食いはさけなきゃだな。
.
お通じもあったし、間食まったくしなかったし、
へばってたわりにはまずまずな一日かな。。
.
あしたは友達とカフェランチなので、
朝と夜は軽めに、
かつ今日は炭水化物ばっかりだったから
あしたは炭水化物とりすぎないようにしよ!
.
#ゆる糖質制限 #妊婦めし #妊婦飯 #妊婦ごはん #ダイエット #ダイエットアカウント #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 # #妊娠糖尿病 #妊婦ダイエット #体重管理に苦しむ妊婦 #マタニティー記録 #マタニティーごはん
27
34wになりました。♥️
歩いてても何しても強烈なキック…。。。
ベビちゃんも2週間で400gも成長してて33w2dの時点で約1900gちょいでした☺️♥️
少し小さめって言われてきたので一気に大きくなってくれると本当に嬉しい。。。
.
.
.
#妊娠 #妊婦 #妊婦体重管理 #妊婦生活 #妊婦ダイエット #妊婦健診 #妊娠後期 #妊娠9ヶ月 #妊娠34週 #妊娠性痒疹 #初マタ #プレママさんと繋がりたい #検診 #エコー #エコー写真 #成長記録 #胎動 #性別判明 #34w1d #34w #体重管理 #マタニティフォト風 #お腹の記録 #マタニティコーデ #抱っこ紐 #ベビービョルン #エルゴベビー #里帰り出産
27
ここ1週間ほどで自分の動きが遅くなったなと感じるほどにお腹が重たくなった気がする。
先月頭はワンピース着てたらまだ妊婦ってバレへんかったのに、今はもう何をどうしようが妊婦…
自分のシルエットにまだ慣れへんけどラスト100日きったし、残りの妊婦生活楽しもー!

#妊娠 #妊婦 #プレママ #初マタ #1人目妊娠 #妊婦飯 #妊婦ダイエット #11月予定日 #妊娠7ヶ月 #おうちごはん #つくりおき #つくおき
27
2018.8.17(金)
.
.
33週に入ったので、そろそろ出産準備を本格的にはじめました。
.
本日ネットで買い足したものが届きました。
.
イギリスにある通販Nextです。
今回初めて利用しましたが、可愛くて安かったので凄く迷いました。
.
9月末の出産予定なので、首が座るまでの4ヶ月間はだんだん寒くなってくるから足付きのサロペットにしました。
.
靴下はめんどくさいし、小さいからすぐ脱げる&片方行方不明になります。
.
息子の時はユニクロのものを多く使ってて、周りともかなりかぶってた(笑)
.
クリーム色の刺繍入りの服は退院の時とお宮参りに着せる予定。ドレスじゃないし、お出かけとかでも全然使えるかなとおもってますが、一番小さいサイズにしたのですぐサイズアウトしちゃうんだろーな。
.
肌着は西松屋で2着だけ買い出しました。退院の時くらいはお下がりではないのを着せたかった。
.
肌着の色は白と黄色に。3人目も妊娠できれば女の子も欲しい願望もあるので、ブルー系にはしませんでした。
.
.
#妊娠33週#妊娠9ヶ月#妊娠体重管理#妊婦ダイエット#二人目妊娠#男の子ママ#妊婦看護師#産休突入#出産準備
26
#29w0d
.
*+7.0kg
*ちょっと食べただけで太る
*寝てる時定期的に足つるようになった
*ほとんど毎日お腹が張る
*なんとなくずっといきみたい気分
*姉と一緒にスクリーニング検査
*せっかく叔母と初対面なのに爆睡の天使
*そんなところはもしや叔母似なのか
*CMの影響でハートマーク作る旦那さん
.
#妊婦記録#マタニティ#プレママ#マタママ#マタニティライフ#トツキトオカ#妊婦さんと繋がりたい#マタニティコーデ#胎動#胎動記念日 #20180805#8month#29w#体重管理#減量#妊婦ダイエット#体重管理に苦しむ妊婦 #スタイ#ダブルガーゼ#DIY#ベビーグッズ#ベビー手作り#10月出産予定#10月予定日#秋生まれ
26
.
#ダイエット #ダイエット記録 #公開ダイエット #70キロ台 #70キロ台ダイエット #レコーディングダイエット #ダイエットママ #ダイエット母ちゃん #妊婦ダイエット #ダイエット妊婦 #体重管理できない妊婦 #太り過ぎ妊婦 #妊婦体重管理 #体重管理難しい #体重記録
26
2018.8.21(火)
.
体重→74.0kg
便なし
.
朝→スムージー、チャーハン
昼→パン
夜→ステーキ少し、白米少し
間食→アイス
.
今日は炭水化物ばかりだったな。
朝からは同居してる義母が作ってくれてたチャーハン。ついつい食べちゃった。
.
昼は昨日パン屋でたくさん買ってた分を消費しなきゃと1個食べました。
.
夜は胃がもたれた感じで、食欲なかったんだけと、義父がはりきってつくってくれたのでステーキとごはんを頂きました。
.
朝からチャイルドシートをジュニアシートに変えたり、部屋の片付けをしたりでお腹が結構張気味。下腹部あたりのつっぱり感もあり、ベビチャンが成長しているのかな~。
.
今週末は妊婦検診なので、食事を気を付けなきゃな~。
.
#妊娠33週#妊娠9ヶ月#妊娠体重管理#妊婦ダイエット#二人目妊娠#男の子ママ#妊婦看護師#出産準備#肥満妊婦#妊娠ダイエット
26

朝:病院終えてからメロンパン1つ(10時半頃)
昼:写真1(おにぎり購入)
夜:写真2 .
.
今日の検診も赤ちゃん元気な心臓音聞けました。
「むくみが酷いね、足がすごい冷えてる」
元々の冷え性+妊娠てのがあるから、ものすごく冷えてむくんで悪循環らしいです(⑉꒦ິ^꒦ິ⑉)
湯船つかったりはんししたり、マッサージもやってるのに…
毎日積み重ねないとね。。
.
仕事お休みいただいてたので…
病院まで15分くらいだし歩きました♬
夕方も明日の朝ごはん買いに
20分くらい離れたパン屋までお散歩。

.
#ダイエット #ダイエット日記 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット #デブ妊婦 #妊婦ダイエット #妊婦体重管理 #妊婦ごはん #ママさんと繋がりたい #トツキトオカ#健康食 #フルーツ青汁 #豆乳 #サプリメント #デブ脱却 #いい食事法などあれば教えてください #アドバイスほしいです #協力求む #無言フォロー失礼します
26
*
《エッセンシア酵素ってどんな飲み物?》
エッセンシア酵素は、
60種類の野菜や果物を、
『葉ごと、皮ごと、種ごと』
余すことなく使用して、
水を一滴も加えずじっくり発酵させた100%の酵素飲料です。

味付けのためのシロップや保存料等、
添加物は一切使用していない
【完全無添加】の酵素ドリンクなので
妊婦様、授乳中のお母様はもちろん、
0歳のお子様までお飲みいただくことができます!

お悩みに応じて、
朝ごはん。のかわりに、
断食ダイエット。。‍♀️として、
おやつ。代わりに、
料理の砂糖の代用。として、
など様々なご飲用方法がございます♪

ご自身に合った飲み方のご相談や
ダイエットのサポートなども行なっておりますので
お気軽にお問い合わせくださいませ(*´-`)
↓↓お問い合わせ↓↓
info@essenciarise.com
0120-533-630
*
#エッセンシアライズ
#エッセンシア酵素
#ファスティング
#ファスティングダイエット
#酵素ダイエット
#酵素ドリンク
#ダイエット女子
#花嫁ダイエット
#産後ダイエット
#妊婦ダイエット
#授乳中ダイエット
#ダイエットママ
#ダイエット男子
#健康的に痩せる
#食べて痩せる
#糖質制限
#ダイエッターさんと繋がりたい
26

朝:写真1
昼:給食…麦ご飯、牛肉と蓮根の炒め物、ひじきの煮物、ごぼうの味噌汁
夜:写真2

.
今日はそれなりにまぁいいんでねーか?(笑)

.
#ダイエット #ダイエット日記 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット #デブ妊婦 #妊婦ダイエット #妊婦体重管理 #妊婦ごはん #ママさんと繋がりたい #トツキトオカ#健康食 #フルーツ青汁 #豆乳 #サプリメント #デブ脱却 #いい食事法などあれば教えてください #アドバイスほしいです #協力求む #無言フォロー失礼します
26
昨日のネガ過ぎる投稿に多数のコメントを頂きありがとうございます(笑)

車用の #マタニティマーク と奈良市の#母子手帳 について書きたいと思っていたけど、いつのまにか#産後ケア 事業について、#毒親 について書いてました。

この、#毒親 については最近ようやく、コレが世に言う毒親だと気付いて色んな対策を取っています。

@nao9109 さんが最近始めたコーチングのモニターもその対策の1つ

産前産後の悲惨エピソードは実はまだまだあって、まだまだ軽い方だと思っていた方のエピソードをゆきのさんに話したら、泣きながら「それは辛過ぎる。」と言うてくれて、私としては悲惨エピソードの軽い方を選んだつもりだったので、ちょっとビックリしたけど、同時に私の心がかなり麻痺していることに気付いた。
これ、もしかして既に#コーチング 効果なのかな?

@mia.live.94 さんには私のパンドラの箱だった産後の心のケアについてヒーリングしてもらったら#チャネリング してるミアさんが「ちょまって。気絶しそう。う、うーぁ。ごめん、もう切って良い??」
と言うてた。
「え?そんなに?みんな多かれ少なかれこれくらいのこと経験してるんじゃ無いの。」と思ってた。

これで、私の #パンドラの箱 はすっかり開いてしまったのでコーチングも、その後のミアさんのセッションもぐんぐん入ってきたんだと思う。

誤解の無い様に………今、妊娠してる私のこの状況は、思いがけ無い妊娠であったことは確かだけど、凄く喜んでいるし、今は幸せ。
ただ、昔の悲惨エピソードを乗り越えられていないだけ。
それを今、乗り越えようとしているんだと思います。

妊娠、出産はとことん自分に向き合うことやと思ってる。

#マタアカ #マタニティ #2人目妊娠中 #妊婦 #赤ちゃん #妊婦ダイエット #ダイエット #スピリチュアル #オラクルカード #コーチング #保育士 #レイキヒーリング
26
こんにちは ♡ Leapです!

マタニティ リブ レギンス

¥3280
全国送料無料♪

ウエスト部分は調整可能です☆

♪ご購入はこちらから♪
@leap_ec_d
プロフィールからショップへアクセス♡

写真をタップして直接購入もできます♪

☆ショップURL☆
https://leap1.base.ec/

☆mail☆
base01@leap-ec.com
プロフィール欄からショップへご来店いただくと
メッセージ機能もお使いいただけます♡
お気軽にお問い合わせください♪


#Leap #マタニティコーデ #マタニティ #マタニティファッション #授乳 #授乳服 #マタニティ服 #ママコーデ #ママコーディネート #ママスタイル #マタママ #妊娠初期 #妊娠中期 #妊娠後期 #産前産後 #プチプラファッション #おしゃれママ #おしゃれママさんと繋がりたい #プレママ #妊婦さん #妊婦コーデ
#可愛いママになりたい #お腹記録 #お散歩コーデ #体重管理に苦しむ妊婦 #妊婦ダイエット
26
.
▼▼朝(11:15)50kcal
ヤクルト2本50kcal
.
▼▼間食(--:--)約kcal
.
▼▼昼(13:45)約436kcal
氷見うどん331kcal
おせんべい3枚105kcal
.
▼▼夜(19:00)計689kcal
ビビンバ(肉抜き)452kcal
サラダ42kcal
ポテトサラダ1/2皿195kcal
.
.
▽▽合計
約1175kcal
.
▽▽運動
ウォーキング5.9km
.
.
朝起きたら体重が激増。。
ショックをうけて、
朝はヤクルト2本だけ飲んでヨガ!!
そしたらすぐにお通じきて、
もう一度はかったらいつも通りの大丈夫に戻ったーー。。
よかったーー!。✨
思えば2日間便秘してたからなー。
.
今日は昼から旦那さんと汗だくの模様替え。
涼しくなった夕方からは、ウォーキングに付き合ってもらいました。
.
今日は間食しなかったーー⤴⤴
それに体調もよかったし、
お通じもバッチリ。
.
明日はやりたいことたくさんあるから
引き続き体調いいといいなー。
.
#ゆる糖質制限 #妊婦めし #妊婦飯 #妊婦ごはん #ダイエット #ダイエットアカウント #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 #妊婦ダイエット #体重管理に苦しむ妊婦 #マタニティー記録 #マタニティーごはん
26
18w2d

カロリー 959kcal
塩分 4.4g
鉄分 8.2mg

朝ご飯:
昼ご飯:写真1枚目
夜ご飯:写真2枚目と桃

やっぱりカロリーコントロールには、ご飯手作りが一番!

#食事記録 #食事管理 #体重管理に苦しむ妊婦 #妊婦ご飯 #妊婦ご飯 #妊婦飯 #妊婦ダイエット #ダイエット#お弁当 #おうちご飯
26
2018.7.13


今日は、病院のマタニティヨガに参加してきました。‍♀️✨


運動しなきゃという気持ちからですが、私は身体が固すぎて運動になったのか謎です。。


ストレッチメインでしたが、骨盤を動かす?回す?動きとかもあって、家でも色々出来そうでした☺️あと何回か、参加出来たらいいな♪


帰りに、薬局寄ったら知らない建物があって、入ってみたらベビーグッズ売り場を発見!!✨
おむつ、離乳食、マタニティ用品も、数は少ないけど色々売っていてこれはかなり大きな発見〜!。
検索しても出てこないぐらいマイナー感ありますが(笑)隣の駅なので、1番近いベビー用品売り場!!近くにあって良かったー!✨


ベビー服半袖 #ロンパース と、欲しかった #カフェインレス のミルクティー購入しました☺️。


また病院の帰りに、寄ってみたいと思います。✨


#妊婦 #妊婦生活 #妊娠8ヶ月 #10月出産予定 #女の子ママ予定 #妊婦さんと繋がりたい #マタニティ #マタニティライフ #プレママ #初マタ #プレママさんと繋がりたい #マタニティママリ #mamagirl #2018_autumn_baby部 #ベビー用品 #買い物 #マタニティヨガ #妊婦ダイエット #妊婦体重管理 #妊婦運動 #ミルクティー
26
写真見返してたら、この頃の体型にもどりてーってのが多々あった﹙´˙꒳​˙﹚ そりゃあ酒は飲んでたし、タバコもやって毎日現役だったからなー

今はお母さんになったからそーはいかないけど
やっぱ女ではありたいよねー笑笑

最近じゃ化粧もしなくなったし、洋服なんて着れればいいぐらいだし
本当努力しなくなってしまった﹙´˙꒳​˙﹚ 来年にかける笑笑

#一姫二太郎ママ #可愛いむすめ #2人目妊娠中 #なん年前の写真 #痩せたい #妊娠7ヶ月 #来年こそは #写真の体型 #もどりたい #妊婦ダイエット #いい方法教えてください #汗だく
25
.
体重、、やばい!!!笑
20w1dの時点で妊娠前から+4キロ。。
来週検診なのですが絶対言われますよね。
あと6キロしか太れないとか無理!!!笑
.
理想のグラフは水色の線なのですが
私はその上の赤い線です。‍♀️
.
運動不足だし便秘だしダメダメ妊婦。
戒めのためにここに記録しておきます。。笑
.
みなさんどうやって体重維持してますか?。
食事制限が1番なのでしょうが
食べれないってつらいですよね(笑)
揚げ物や甘いものは控えます!!!
甘いもの大好きだからつらい〜〜。
.
#初マタ #プレママ #マタアカ #マタニティアカウント #妊娠アカ #関西プレママ #大阪プレママ #妊婦 #20w1d #安定期 #妊娠6ヶ月 #妊娠中期 #妊娠記録 #予定日12月 #体重管理 #妊婦ダイエット
25
.
▼▼朝(8:10)352kcal
めんたいフランス352kcal
.
▼▼間 734kcal
チョコレートチャンクスコーン360kcal
ポテト374kcal
.
▼▼昼(12:00)約890kcal
麻婆豆腐680kcal
ごはん210kcal
.
▼▼夜(--:--)計0kcal
なし .
▽▽合計
約1976 kcal
.
▽▽運動
ウォーキング2.8km
.
.
お通じはしっかりあり。
.
昼は友達とランチ!
ハイカロリーな中華料理。
.
さらに今日も間食がハイカロリーだったので、
ばんごはんはなし。
もう栄養バランスもカロリーもなにもあったもんじゃない
だめだめな1日。。。。
.
胃が子宮に圧迫されてるからか、ごはんはすぐお腹いっぱいになっちゃって
そのぶんすぐお腹減るー。。
だから間食しちゃうんだけど、
せめてローカロリーで栄養のある間食を常備しておかなきゃ!
.
平日で体重とりもどさなきゃいけないのに
今週はずっと外食の予定があったから
カロリーコントロールがうまくいかなかったなm(__)m
あしたは久々になにも予定ない日だから、
絶対に絶対に間食しないぞー!。
.
#ゆる糖質制限 #妊婦めし #妊婦飯 #妊婦ごはん #ダイエット #ダイエットアカウント #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 # #妊娠糖尿病 #妊婦ダイエット #体重管理に苦しむ妊婦 #マタニティー記録 #マタニティーごはん
25
*
《おすすめの飲み方》
こんにちは!
朝晩かなり冷え込むようになってきました...
少しずつ銀杏の香りも香ってきたような気がします...。。
寒い季節は酵素も暖かく飲みたいですよね。

起床後、冷えた体を温めるには
お白湯割りがぴったりです☕️
少し濃いめに割ってみるのもおすすめですよ♪

【割り方】
エッセンシア酵素40mL
お白湯150mL〜200mL
お白湯の温度は50度がおすすめです。
お白湯が準備できない場合は、
酵素を入れたマグカップに、
半分ほどお湯を入れ、お水で埋めましょう!
*
#エッセンシアライズ
#エッセンシア酵素
#ファスティング
#ファスティングダイエット
#酵素ダイエット
#酵素ドリンク
#酵素ドリンクアレンジ
#ダイエット女子
#花嫁ダイエット
#産後ダイエット
#妊婦ダイエット
#授乳中ダイエット
#ダイエットママ
#ダイエット男子
#健康的に痩せる
#食べて痩せる
#ダイエッターさんと繋がりたい
25
.
▼▼朝(8:55)105kcal
おにぎり 105kcal
.
▼▼間食(--:--)約621kcal
アイス244kcal
ベビースターラーメン197kcal
たいやき180kcal
コーヒー&クリームラテ260kcal
.
▼▼昼(13:30)約835kcal
トマトパスタ500kcal
サラダ45kcal
ミニパン290kcal
.
▼▼夜(21:10)計357kcal
ほっけのおにぎらず259kcal
温野菜サラダ半分98kcal
.
.
▽▽合計
約1918kcal
.
▽▽運動
ウォーキング7.6km
.
.
久々に涼しい1日でたくさん歩いた♪
体調もよくて、まだまだ歩けそうだったなー!
.
朝ばたばたしてて簡単に済ませてしまったから
お昼は野菜たっぷりたっぷりのヘルシーランチのお店まではるばる足を運んだものの
お盆休みでお休み…がっくり。
もう悔しすぎて、その近くのイタリアンの店でパスタランチ食べました←
.
スタバのコーヒークリームラテ、初めてのんだけど美味しかった!
低脂肪乳にすればグランデでも300kcal以下みたい。
低脂肪乳に変更、ライトシロップ(3⇒2ポンプ)にしてもまだ甘く感じたから
つぎは無脂肪乳、シロップ1ポンプにしてみたいな。
.
よるはなんだかお腹あんまりすいてなくて、
残りものをおにぎらずにしたのと、買ってきた野菜サラダは半分しか食べれず。
.
#ゆる糖質制限 #妊婦めし #妊婦飯 #妊婦ごはん #ダイエット #ダイエットアカウント #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 #妊婦ダイエット #体重管理に苦しむ妊婦 #マタニティー記録 #マタニティーごはん
25
20w2d

朝ご飯:コーヒー、シナモントースト
昼ご飯:写真2枚目、ナポリタンスパゲッティー(無塩メニュー)
夜ご飯:写真1枚目、和食(減塩メニュー)

ようやく和食&ご飯をほぼ塩なしの減塩メニューで作れました。でもだいぶ味気なくて物足りなさと、味自体?というものが多くて。無理して和食じゃなくてもいいかなって感じがします。

お昼のナポリタンは無塩の割りにはまあまあ。。実は昨日使った焼きそば麺なんだけど、ナポリタンのほうがいけてた。

#食事管理 #食事記録 #体重管理に苦しむ妊婦 #妊婦ダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #無塩
25
ついに腰痛が…
きっと運動しなさすぎ。
YouTube観ながらヨガスタート。

地震の次は大雨…
この子が生まれてからはどうか穏やかでありますように… ※作り置き※
茄子の焼き浸し
きんぴらゴボウ
大根の煮物、柚子風味
野菜たっぷりおすまし、そばの実入り
夏野菜キーマカレー

今週末の検診までに何とか…

#妊婦 #妊娠 #初マタ #プレママ #1人目妊娠 #11月予定日 #妊娠6ヶ月 #妊婦飯 #妊婦ダイエット #おうちごはん
25
届いた( ˘꒳˘)!!
気付いたのがご飯食べた後だったけど飲んだよ。
葉っぱよりの抹茶(?)みたいな味で飲みやすいし
なんならご飯と一緒に飲めるw
続けられそう。。
後は効果が出るか出ないかだな!
.
#酵素ドリンク #お茶ダイエット #妊婦ダイエット #体重管理に苦しむ妊婦 #こころからだらぼ #妊娠6ヶ月 #マタニティ #マタニティ生活 #減量したい
24
野菜は、頑張ってガマンして 食べさせるもの?
.
野菜の美味しさを味わう味覚を育ててあげれば、子供たちも お母さんもハッピーです。
.
.
【マルタさんの重ね煮料理教室】では、野菜の旨みをじっくり引き出すカンタン調理法をお伝えしています。
.
特別か道具も 特別な調味料も必要ないのに、野菜の甘味と美味しさに皆さんビックリされますよ。
.
.
最近の研究では、小さい頃に豊かな食経験がある子ほど色々なものをよく食べる、とわかっているそう。
.
もっと言うと、胎児の頃の食経験も関係していると言うから驚きです。
.
舌で味覚を感じる味蕾(みらい)と言う器官は、妊娠3ヶ月から機能し始め、胎盤を通じて食べ物の味を感じていると言うのです。
.
妊娠中のお食事、授乳中のお食事、離乳食、大切にしてあげたいですね。
.
ママが食べ物に対する意識を変えるだけで、子供たちはもっと豊かな食を経験できます✨
.
今週水曜日 7/11 の重ね煮教室、まだ間に合います!
.
プロフィール欄から詳細をチェックしてくださいね。
.
.
赤ちゃん連れ、お子さん連れも、もちろんOK。
.
先輩ママスタッフもいますので、育児の話、好き嫌いの話、何でもしてくださいね。
.
#マルタさんの重ね煮教室
#好き嫌い
#好き嫌い多い
#野菜食べない
#食べるのが好き
#食べ盛り
#離乳食
#離乳食初期
#離乳食中期
#離乳食後期
#離乳食完了期
#幼児食
#幼児食レシピ
#妊婦ごはん
#妊婦ダイエット
#妊婦体重管理
#小学生
#アレルギーっ子
#たくさん食べてね
#子連れ料理教室
#離乳食教室
#赤ちゃん連れ料理教室
#東京
#墨田区
#江戸川区
#江東区
#亀戸
#錦糸町
#平井
#曳舟
24
#生後71日
今日は花火大会へ*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ✩‧₊˚
いっちゃん初めての花火大会。でした!
夕方からでむいて、
現地にいたのは2時間くらいかな?
それでも夜だし、人混みだしで心配してたけど、
親の心配をはねのき
いちかんさん。2回もぶっぱなす✨。笑
さすがマイペース✨✨。‍♀️ 浴衣着ていったけど、
なんか若い人しか浴衣着てないし自分の歳を感じたw

暑さ対策は、保冷剤×扇風機でいちかも、ご機嫌だった。
扇風機買って良かったー東京でも、活躍する予感❤️❤️❤️
それから、花火自体は打ち上げ1時間ありましたが30分で切り上げて帰りました☺️
渋滞にも巻き込まれず✌️ 写真
➀珍しくママとツーショット。

②花火打ち上げ中じーと見てた!

③パパに抱かれながら鑑賞中

#プレママ
#プレママさんと繋がりたい
#手作りスタイル
#妊婦ダイエット
#妊婦ダイエット中
#岡山ママ
#初マタさんと繋がりたい
#5月産まれ
#5月ベイビー
#ふくじ
#母乳問題
#おっぱい問題
#乳首短い
#女の子ベビー
#乳児湿疹
#いっちゃんグラム
#子どもコーデ
#赤ちゃんコーデ
#赤ちゃん
#赤ちゃん連れ
24
2018.10.4 遅番

今日は通し勤務免れた。
とはいっても1時間早く出勤してます。

でも今日はわりと調子がよい✨

食欲もあります。

お昼は手作りサンドイッチ。
ローソンのブラン食パンで。

夜ごはんの写真は
明太フランス。ルビアンの。

出勤前にルビアンの1000円のお得袋買ったのでその1つ。

採卵前からずっとダイエットでパンは食べないようにしてたので、反動でパン欲がすごい(笑)

ごはんはなくてもいいけどパンは無理。
今はつわり中なのでパンも解禁しちゃいます❗
食べられるものを食べとかないとね。

でも安定期入ったらまたパンはお預けかな。

朝→8:00
さつまいも、バナナ、ガセリドリンク

昼→14:00
ローソンのブラン食パンで手作りサンドイッチ。
チーズ、きゅうり、ハム、たまご
セブンのごぼうサラダ

夜→18:40
明太フランス

#肥満妊婦#妊婦ダイエット#妊婦食事管理#食事記録#レコーディングダイエット#初マタ#プレママ#ワーキングプレママ#フルタイム妊婦#マタニティ記録#不妊治療からの妊娠#体外受精からの妊娠#横浜プレママ#2019_spring_baby部
24
#生後70日
やっぱりカボパンが可愛いぃい。❤️
GAPでセールになっていたピンクボーダーのカボパン。 サイズ70ででか目だけど問題なし。
夏っぽくて可愛いです✨

今日は朝からパパの釣りに付き合ってます!
とはいえどいちかとわたしは車待機。
いく意味あった?笑
まぁたまには付き合わないとね〜〜
夜は花火大会だ!! #プレママ
#プレママさんと繋がりたい
#手作りスタイル
#妊婦ダイエット
#妊婦ダイエット中
#岡山ママ
#初マタさんと繋がりたい
#5月産まれ
#5月ベイビー
#ふくじ
#母乳問題
#おっぱい問題
#乳首短い
#女の子ベビー
#乳児湿疹
#いっちゃんグラム
#子どもコーデ
#赤ちゃんコーデ
24
*
昨日の晩ご飯(1枚目)
*
白身魚の黒酢和えが小さいサイズであり
美味しそうで購入。
下にサラダ敷いて全部レンチン!
温サラダ風に。
トマト煮と一緒に〜♪
*
*
追加の常備菜(2枚目)
*
減塩仕様の肉豆腐✨
豆腐嫌いの旦那さんなので
これは私の常備菜。
*
*
本日の朝ごはん
*
⚫︎食パン(塗るのはバターの香りがするココナツオイル)
⚫︎ウインナー2本
⚫︎トマト煮
*
朝はしっかり食べ過ぎてしまった。
でも、食べない時の気持ちの不安定より
多少食べる方が良いのかなー?
と思い込んでます。
ちゃんと食べるものには気を付けたいけど!!
*
*
#晩ごはん#朝ごはん#お家ごはん
#常備菜#肉豆腐#減塩#
#白身魚黒酢#温サラダ#トマト煮
#食パン#トースト#ウインナー
#妊婦さんと繋がりたい#妊婦ごはん
#料理好きな人と繋がりたい#料理大好き#love
#食べるの大好き
#ダイエッター#妊婦ダイエット#マタニティダイエット
23

朝:写真1
昼:給食…さんまの炊き込みご飯、白菜サラダ、ミートボール2つ、キッシュ
夜:写真2

.
さんまの炊き込みご飯が美味しすぎておかわりしちゃいました。
なので体重が増えました( ᷇࿀ ᷆ )
.
夜は旦那が会社の集まりなので、簡単に済ませちゃいます(笑)

.
#ダイエット #ダイエット日記 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット #デブ妊婦 #妊婦ダイエット #妊婦体重管理 #妊婦ごはん #ママさんと繋がりたい #トツキトオカ#健康食 #フルーツ青汁 #豆乳 #サプリメント #デブ脱却 #いい食事法などあれば教えてください #アドバイスほしいです #協力求む #無言フォロー失礼します
23
.
#ダイエット #ダイエット記録 #公開ダイエット #70キロ台 #70キロ台ダイエット #レコーディングダイエット #ダイエットママ #ダイエット母ちゃん #妊婦ダイエット #ダイエット妊婦 #体重管理できない妊婦 #太り過ぎ妊婦 #妊婦体重管理 #体重管理難しい #体重記録
23
20w5d

やばい57kg超えた。

先週、週のまとめするの忘れてた!

平均体重の推移です。

20w:56.7kg
19w:56.2kg
18w:56.1kg
17w:55.5kg
16w:55.7kg

順調に増量しております。。妊娠前+0.3kg。

何とか早めに減塩、低タンパクの食事に慣れて、ストレスを溜めないようにしたいです。

#体重管理 #体重記録 #体重公開 #体重管理に苦しむ妊婦 #妊婦ダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #妊娠20週 #妊娠6ヶ月
23
本日は妊婦健診でした。
今日もベビさん元気に動いておられました。
.
そして、ついに恐れていた体重注意されてしまったー。
そりゃそうだよね、今週で7ヶ月なるとこなのに、8キロ近く増えてしまったから。
甘いもの、ジャンクフード食べすぎました(笑)
ということで、お昼から早速炭水化物抜きで。
蒟蒻うどん麺でサラダうどん風。うまー!ハマりそう。
.

#妊娠6ヶ月#妊娠7ヶ月#23w5d#24w#体重管理#妊婦ダイエット#10月出産予定#4人目妊娠中
23
#9w4d
この時のことは「無理」の一言で全て片付く。 ・スマホ画面が無理
・動くのは無理
・空腹が無理、満腹が無理
・乳製品が無理
・大きな音が無理
・考える事は無理

いつも何か考え事をしている私は「アレがこうなって、あーなってそうなったら次はアレをあーしてこうして…」
と、何か考えているけれど、この時期の私は
「アレがこうなって………ほんで………どうなるんやっけ。」 てな具合。

@mia.live.94 さんにとにかくレイキをやって欲しいと頼み、「後は任せた!」
丸投げてみた。

#マタアカ #マタニティ #2人目妊娠中 #妊婦 #赤ちゃん #妊婦ダイエット #ダイエット #スピリチュアル #オラクルカード #コーチング #保育士 #レイキヒーリング
23
#乳児湿疹
完治と言っても良いくらいになりました。。
ツルツルきれいなまんまるちゃんに!!
かなりただれていたとこから見ると本当心から良かったと…
乳児湿疹に悩む方は本当早めに病院行くことをオススメします!

そして予防接種の予約もして来ました!
ロタも2回受ける予定でいます。

お出かけもそろそろしていきたいし、
岡山ママと交流もしたいけど
友達がいない。。
一緒にイオンとか行ける友達ほしい…

#プレママ
#プレママさんと繋がりたい
#手作りスタイル
#妊婦ダイエット
#妊婦ダイエット中
#岡山ママ
#マタニティライフ
#初マタ
#初マタさんと繋がりたい
#5月産まれ
#5月ベイビー
#ふくじ
#目が開かない
#搾乳器
#母乳問題
#おっぱい問題
#乳首短い
#女の子ベビー
#乳児湿疹
23
.
#ダイエット #ダイエット記録 #公開ダイエット #70キロ台 #70キロ台ダイエット #レコーディングダイエット #ダイエットママ #ダイエット母ちゃん #妊婦ダイエット #ダイエット妊婦 #体重管理できない妊婦 #太り過ぎ妊婦 #妊婦体重管理 #体重管理難しい #体重記録
22
.
#ダイエット #ダイエット記録 #公開ダイエット #70キロ台 #70キロ台ダイエット #レコーディングダイエット #ダイエットママ #ダイエット母ちゃん #妊婦ダイエット #ダイエット妊婦 #体重管理できない妊婦 #太り過ぎ妊婦 #妊婦体重管理 #体重管理難しい #体重記録
22
14w4d

今日は写真以外にサツマイモを50gおやつとして食べました。

カロリー:1229kcal OK
鉄分:7.9mg 不足
塩分:4.3g OK

急に食べたくなってしまった冷麺。一人前だと麺だけで、400kcalある!
次回からは一人前を3分の2にして食べよう♪

献立は立てるだけで慣れないから時間かかってしまって。1週間分さえ決められてない。カロリーやら栄養やら考えると頭ぐるぐる。

#食事管理
#献立
#夜ごはん
#朝ごはん
#昼ごはん
#妊婦ごはん
#妊婦ダイエット
#プレママ
#初マタ
#半月盆
#4カ月
#冷麺
22
20w6d

カロリー計算復活出来てません。。体重増えてきたというのに。

夜ご飯の塩分をほどほどに、たんぱく質控えめにで酷い浮腫みは楽になって来ました。

もう少し塩分は控えたほうが良さそうですが。

昼ご飯:サラダ、トルティーヤ
夜ご飯:フレンチトーストセット

#食事記録 #食事管理 #妊婦ダイエット #ダイエット#ダイエット記録 #フレンチトースト #カフェアリヤ
22
セルフネイル
.
.
#ネイル初心者#セルフネイル#妊娠33週#妊娠9ヶ月#妊娠体重管理#妊婦ダイエット#二人目妊娠#男の子ママ#妊婦看護師#産休突入#出産準備
22

妊娠してから顔の乾燥がひどくてガビガビです。ツワリで洗顔ができなかったり、スキンケアをかなり怠ったので。コンディションが悪い肌に色々塗っても効かなくて高い美容液を買ってみたり…。
もうムカムカする症状のツワリはピークが過ぎた自覚があるので、そろそろちゃんとスキンケアしたいと思います。。。気になっていた#ミノン のシートパック買ってみました。

あと…荒れ果てた部屋も整理整頓しなきゃ。

もう前ほどムカムカしなくなったというのに、今日は一日中ベッドの住人になっていました。とにかくやる気が出なくてひたすらゴロゴロ…。怠けてるだけなのかも⤵︎自己嫌悪(꒪̥̥﹏꒪̥̥ )夕ご飯も夫に買ってきてもらいました。
ひたすらダルくて怠けてるだけなのかも…と夫に言うと、
『⚪️⚪️ちゃんはパンダなんだよ。』と夫。。…
『パンダも妊娠するとご飯を食べてひたすら寝るでしょ。それと同じだよ。』と。そうか、私は。か。

#マタニティ#マタニティアカウント
#専業主婦#妊娠初期#妊娠中期
#初マタ#つわり#悪阻
#初マタさんと繋がりたい
#体外受精での妊娠
#マタニティ記録#妊娠4ヶ月
#12週目#12w4d#妊婦
#妊婦ダイエット#ミノン
#シートパック
22
気になってたプロテインマフィン。
小麦粉使うんだけど、プロテインが入ってるからいいのかな?味は美味しかった。。
.
#マフィン#プロテイン#プロテインスイーツ#焼き菓子#バナナマフィン#妊婦ダイエット
22
.
▼▼朝(9:00)392kcal
シリアル+牛乳365kcal
りんご黒酢17kcal
野菜ジュース35kcal
ヤクルト25kcal
.
▼▼間 764kcal
sunaoソフトクリーム80kcal
ドーナツ314kcal
抹茶スコーン370kcal
.
▼▼昼(11:25)約416kcal
豚汁(肉なし)79kcal
さば煮缶1切れ19kcal
ごはん210kcal
柚子ところてん8kcal
納豆100kcal
.
▼▼夜(20:00)計195kcal
サラダ28kcal
ポテト3本97kcal
パエリアひとくち35kcal
パスタひとくち35kcal
.
▽▽合計
約1767kcal
.
▽▽運動
ウォーキング4.2km
.
.
昨日はかなりいいかんじだったのに
体重は減らず、据え置き。
気にして朝は軽くシリアルにして、
昼は冷蔵庫の残り物で栄養たくさん取れたと思う。
夜は飲み会だったけど、あえて炭酸水いりのノンアルコールカクテルでおなかを膨らます作戦であんまり食べずにすんだ!
.
けど、間食しすぎた。。だめだなあ。。
もう体重へらない原因は間食でまちがいなさそう。
(うすうすわかっちゃいたけど。)
明日は間食せずに過ごそう。。
.
たくさん歩いたしたくさん人と話して笑って
楽しい一日だった!
けど午前中か昼下がりに猛烈な睡魔が襲ってくるのは妊婦あるあるなんかな?。
.
.
#ゆる糖質制限 #妊婦めし #妊婦飯 #妊婦ごはん #ダイエット #ダイエットアカウント #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 # #妊娠糖尿病 #妊婦ダイエット #体重管理に苦しむ妊婦 #マタニティー記録 #マタニティーごはん
22
今日で29w突入✨
スピードが早すぎて全然実感ない。(笑)
.
.
昨日仕事納めして来たけど、みんな優しくてお菓子たくさんいただいて
休憩時間に行ったにもかかわらず
ケーキとお茶まで用意してくれる先輩❤️
ほんとに感謝しかない。。
レセプトの途中に抜け出してしまうことに
ほんとにほんとに罪悪感しかなかったし
インフルワクチン始まるのに携われないもどかしさ。。
けど、快く背中押してくれて元気な良い子生むだで!って言ってもらえて
幸せ者だなぁ〜とつくづく感じた❤️
検診の15分前にチョコケーキ頂いて
みんなに絶対糖尿出るで!!!(笑)
とか言われつつペロリだったけど。
案の定糖尿出てましたー(笑)血糖値は全然低いくらいだからなんの問題もないけど。
.
.
そしてそして待ちに待った検診!!
張りはある〜?って聞かれて、食い気味にあります!って言ったら
先生に 自信満々に言うな!ってめちゃ笑われて。
エコーしてみたらなんとなんと1200gに!!!2週間で500g増えてた!
逆子ちゃんも無事に直りお股チェック。
ちゃーーーーんと見せてくれて完璧女の子だね!!!
と言われたー。やっとピンク買えれる。(笑)
.
.
そして切迫の方は32㎜になっててちょびっと安静にとのこと。
完全安静じゃなくて良かったー!!!
入院回避した喜びもつかの間。
ママの体重増加激しすぎ!!!!って怒られた。
間食やめましょう。パンやめましょう。お菓子やめましょう。
…無理無理無理無理無理。。
だけど、仕事辞めて家にいると絶対食べる太るだから
納豆と蕎麦とヨーグルトを1日一回入れるダイエット開始。
困ったー困ったー困ったー(笑)
体重増やさなきゃって言われてたのが3ヶ月前で今や太り過ぎ。
自分の体重管理難しすぎてわからぬ。
.
.
そして家にいると暇すぎて
仕事のノート作り直したり、桃鉄したり(笑)してるけど
どうやって時間潰せば良いのか〜。
寝すぎて夜しか寝れんし。
そして急激に寒くなりすぎて
マタニティレギンス持ってなかったから
西松屋に行って見たけど激安!!!
バースデイの方が好きだけどこんなに安いなら西松屋で色々買おう。
.
.
#妊婦 #妊娠8ヶ月 #妊娠29週
#体重管理に苦しむ妊婦 #妊婦ダイエット
#リトドリン服用中 #切迫早産疑惑
#副腎炎再発 #女の子ママ予定 #プレママ
#激安のもの探すの得意 #納豆ダイエット #蕎麦ダイエット
#自宅安静生活暇
22
2018.9.25 休み

#肥満妊婦
#妊婦ダイエット
#食事記録

昨日と今日と2連休。
休みの日は食生活乱れがち。
しかもなんかやたらとジャンキーなものが食べたい。

お昼はどうしても食べたかった
マックの月見バーガー。

なので夜は食べないようにしようと思ってたのに、
旦那さんリクエストで餃子焼いたら、
あまりに焼きたてが美味しそうで結局食べた。

ニラとにんにく入れないで、
その代わり生姜と大葉たっぷりのさっぱり餃子✨

朝→9:00
レタス、ミニトマト
オムレツ
ウインナー
ぶどう
ガセリドリンク

昼→14:30
月見バーガー
ポテト

夜→19:15
餃子

#初マタ#プレママ#マタニティ記録#不妊治療からの妊娠#体外受精からの妊娠#横浜プレママ#2019_spring_baby部
22
10/4
61.0㎏(−0.2㎏)
朝 ぶどう、牛乳 ハムチーズパン、グリーンスムージー(会社で)
昼 焼き鳥丼、チキンラーメン
夜 キムチ鍋
間食 こんにゃくチップ(のりしお)、おせんべい

IH用土鍋がお値段高めなので、いろいろ探してたら、ニトリでいいかんじの卓上鍋を発見して買いました。
旦那の分と2つ!
早速それでキムチ鍋〜♪
今日から実家帰るから、野菜室の野菜ほぼ全部入れ!
材料切って入れるだけですごく簡単だし、野菜いっぱいとれてヘルシー✨
そして、後片付けも楽で最高だ。
適量がわかんなくなって、食べた後、お腹いっぱい苦しーってかんじだったけど、朝体重測ったら減ってた。
プチっと鍋とかで、いろんな味やってみようと思います〜。

#妊娠30週 #体重管理 #体重管理に苦しむ妊婦 #妊婦ごはん #妊婦ダイエット #一人鍋 #おうちごはん
21

朝:写真1
昼:唐揚げ、ご飯、玉ねぎとワカメの味噌汁
夜:写真2


夜はチーズバーガーただでいただきっ。
あとは通り道にあるパン屋できなこもちもちパン1つ(*^^*)
ここのパン美味しいのです。

.
#ダイエット #ダイエット日記 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット #デブ妊婦 #妊婦ダイエット #妊婦体重管理 #妊婦ごはん #ママさんと繋がりたい #トツキトオカ#健康食 #フルーツ青汁 #豆乳 #サプリメント #デブ脱却 #いい食事法などあれば教えてください #アドバイスほしいです #協力求む #無言フォロー失礼します
21
実は今妊娠5ヶ月なんです。❤️
昨日は弥彦神社へ
戌の日のお参りへ♡
そして今日頼んでた
サンプルやっと届いてた!
これ無料ってかわいすぎ〜♡
#トツキトオカ
#妊婦花嫁
最近お腹も大きくなってきて
わたしの肉付きも……
妊婦の筋トレ?
引き締め方わかる人いたら
教えてください。。
二重アゴに腕が太くなったと
周りから言われるようになり
結婚式が心配で仕方ないwww
#妊婦ダイエット
でもご飯が美味しい。❤️←
21
18w1d

カロリー 1820kcal
塩分 7.5g
鉄分 5.8mg

昨日に引き続き、ひどい食事をしてしまった1日。。。 うどんが食べたくて、スーパーまでちょっと歩いただけで目眩に襲われ。。近くのモスバーガーに避難。で、しっかり食べちゃいました。

夜ご飯をここで止めておけばよかったのに、家に帰ってうどんを2玉も!ありえない!自分何やってるんだろう。。 しばらく暴食してるから、胃が大きくなってること間違えなし。

朝ご飯:カフェインレスカフェラテ、キレートレモン
昼ご飯:オクラサラダ、大根海藻サラダ、からあげくん(左3つともローソン)、さつまいも
夜ご飯:写真+うどん2玉。!! 。

#食事記録 #食事管理 #体重管理に苦しむ妊婦 #妊婦飯 #妊婦ごはん #妊婦ご飯 #妊婦ダイエット #ダイエット #過食 #スパイシーチリドッグ
21
.
▼▼朝(8:25)117kcal
ヨーグルト100g46kcal
ラ・フランスジャム大さじ1杯 36kcal
野菜ジュース35kcal
.
▼▼間食(--:--)約kcal
.
▼▼昼(13:00)約829 kcal
ごはん200g 240kcal
ほっけのみりん漬け焼1/3切れ 78kcal
だし巻き玉子350kcal
納豆100kcal
豆乳青汁49kcal
梅ひじき12kcal
.
▼▼夜(22:00)計378kcal
太巻き 314kcal
海草とじゃこの大根サラダ64kcal
.
.
▽▽合計
約1324kcal
.
▽▽運動
ウォーキング1.1km
.
.
写真とったのに消してしまったので画像なし。
.
体調よし。
ずっと後回しにしちゃってたことを
ようやくできた充実感!
でも終日家にいたので、気分転換に夕方からでも外出すればよかったな。
ウォーキングはできなかったけど家事でかなり動いたし
お通じもしっかりあったのでよしとする!
.
朝そんなにお腹すいてないから、朝は軽くしておいて
お昼しっかり食べて。っていうふうにしてたけど
しっかり食べたあとは血糖値上がるせいか眠くてだるくて寝落ちしてしまうのがもったいなくて。。
.
食後眠くならないようなごはんの内容なら
丸一日有意義にすごせそうなのになー。
.
.
#ゆる糖質制限 #妊婦めし #妊婦飯 #妊婦ごはん #ダイエット #ダイエットアカウント #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 #妊婦ダイエット #体重管理に苦しむ妊婦 #マタニティー記録 #マタニティーごはん
21
2018.10.3 通し勤務

今日も通し勤務です❗

昨日なぜか減っていた0.5kgは
見事に今日戻ってた。

昨日夕方から気持ち悪くてダウンし、
今日も朝から引きずってました。

夕方以降少し回復したので
売場で元気に声出しとかしてるけど、ほんのり気持ち悪さは続いてます。

夜ごはんにおにぎり持ってきたけど、
どうしてもお米は食べたくない。
お米の味や匂いを想像するとオェっとなる。

パンなら全然平気✨
なので夜ごはんは持っていったおにぎりはやめてコンビニでサンドイッチ買いました。

朝→8:00
バナナ、ガセリドリンク

昼→15:00
ブランパン、サラダ

夜→19:00
サンドイッチ、ヨーグルトドリンク

#肥満妊婦#妊婦ダイエット#妊婦食事管理#食事記録#レコーディングダイエット#初マタ#プレママ#ワーキングプレママ#フルタイム妊婦#マタニティ記録#不妊治療からの妊娠#体外受精からの妊娠#横浜プレママ#2019_spring_baby部
21
20w5d

写真以外に白米300g、牛のすき焼き風を食べました。

ここのところ炭水化物を摂取しすぎてます。カロリー計算がままならないし、気が緩んでいるからかな。塩分控えめにしたことのストレスもまた大きいです。

朝の浮腫み対策に夜ご飯の塩分を減らしていますが、たんぱく質の量もかなり大事みたい。昨日は夜ご飯にたんぱく質をあまり取らなかったんだけど、朝の浮腫みがだいぶ楽だった。

#食事管理 #食事記録 #体重管理に苦しむ妊婦 #妊婦ダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #減塩
21

朝:写真1(ヨーグルトは結局食べず)
昼:ハンバーグ、大根のおかか和え、しめじのすまし汁
夜:写真2(職場で残ったご飯を使わなきゃなのでパンではなくご飯)


給食確認してないので、ビーフシチューを夕食と決めていた私はお肉を解凍して職場へ…。
ハンバーグならビーフシチューは重たすぎる(笑)
確認しなさい!って話ですが。
ガッツリ食べてしまったので、明日はちゃんと戻します♩¨̮*

.
#ダイエット #ダイエット日記 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット #デブ妊婦 #妊婦ダイエット #妊婦体重管理 #妊婦ごはん #ママさんと繋がりたい #トツキトオカ#健康食 #フルーツ青汁 #豆乳 #サプリメント #デブ脱却 #いい食事法などあれば教えてください #アドバイスほしいです #協力求む #無言フォロー失礼します
21
.
▼▼朝(8:20)594kcal
ぶりの照り焼き240kcal
サラダ(ロメインレタス、ミニトマト)89kcal
納豆100kcal
雑穀いりご飯165kcal
.
▼▼間 997kcal
ドーナツ2こ656kcal
アイス(チョコミント)341kcal
.
▼▼昼(14:00)計693kcal
夏野菜のチリトマト煮156kcal
かぼちゃのスープ64kcal
ポテサラひとくち66kcal
紫キャベツのラペ26kcal
レタスサラダ45kcal
おにぎり2こ336kcal
.
▼▼夜(--:--)計0kcal
なし
.
▽▽合計
約2283kcal
.
▽▽運動
ウォーキング計2.4km
.
.
朝は写真がうまく撮れてなかった〰。
.
昼は、一駅となりのセリアまで買い物にいったけど、
ドーナツとアイスを食べてしまうという失態をおかしてしまった。⤵
たぶんドーナツの油とアイスの冷えで、
そこからお腹を下してしまい。
食欲に負けたものの、いいことないな。。
.
そのあとは、やたら眠くてしんどくて体が動かず、
夕方おうちに帰って来て泥のように眠ったら回復した!。。
.
夜はとくにお腹すいてなかったので、
(てか間食がえげつなかったので←)
夜ごはんは抜き。
.
昨日も今日も甘いもの食べてしまってるから
明日は甘いものがまんするのが目標!。
ウォーキングもしたいけど雨だから、
傘さして隣駅までがせいぜいかな。。。
.
#ゆる糖質制限 #妊婦めし #妊婦飯 #妊婦ごはん #ダイエット #ダイエットアカウント #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 # #妊娠糖尿病 #妊婦ダイエット #体重管理に苦しむ妊婦 #マタニティー記録 #マタニティーごはん
21
.
#ダイエット #ダイエット記録 #公開ダイエット #70キロ台 #70キロ台ダイエット #レコーディングダイエット #ダイエットママ #ダイエット母ちゃん #妊婦ダイエット #ダイエット妊婦 #体重管理できない妊婦 #太り過ぎ妊婦 #妊婦体重管理 #体重管理難しい #体重記録
21
そうめん2玉
アボカド

しっかり食べました

葉酸サプリ飲みつつ
葉酸含有の野菜やら果物

取りやすいのは
アボカド
ブロッコリー
枝豆かな
て個人的には思ってます

運動したいー!
いつからしていいんやか
スクワット

#妊娠発覚
#妊娠初期
#初診前
#初診待ち
#葉酸
#アボカド
#妊婦ダイエット
20
18w1d

昨日から+0.4kg

久しぶりに56kg越えちゃった。数字がどうのと言うより、胃の調子が悪かったり、浮腫みがひどかったり、お通じが悪くてお腹がぱんぱんなのが苦しい。。 今日は食事調整、お昼までは順調だったけど夜は爆発しちゃったし。明日も増加が避けられない。怖すぎ。

#体重記録 #体重管理 #体重公開 #体重管理に苦しむ妊婦 #妊娠18週 #妊娠5ヶ月 #アラフォー #妊婦ダイエット #ダイエット
20
2018.10.2 休み

目覚ましかけずに寝ていたら
起きたら11:30でした。
眠くて眠くて仕方がない。

午後はお買い物へ。
GUでニットとニットワンピを購入。
ニットワンピはおなかが大きくなってきても着れそうだから。

スーパーで買い物して夕方帰ってきて、
お菓子まで食べちゃうくらい元気だったのに。
そのあと気持ち悪くてダウン。

何か食べなくちゃ…。と軽くごはん食べたけどやっぱり気持ち悪い。

朝昼兼用→12:30
ペーパー焼きそば

ガセリドリンク

間食→18:00
アルフォート

夜→21:00
キムチ奴
漬物

#肥満妊婦#妊婦ダイエット#妊婦食事管理#食事記録#レコーディングダイエット#初マタ#プレママ#ワーキングプレママ#フルタイム妊婦#マタニティ記録#不妊治療からの妊娠#体外受精からの妊娠#横浜プレママ#2019_spring_baby部
20
【突然の名義変更】
くるみちゃん

つつみちゃん

きーちゃん 「今日からな、ママのお腹の赤ちゃんは、きーちゃんになったからね、きーちゃんって呼んでや?わかった?」 あ、 はい。

なんかしっくりきた。

というわけで採用!
今日から胎児をきーちゃんと呼びます。

ゆうてる娘の名前はパピちゃんでした。

突然ムスメがお食い初めのエピソードを話し始めてびっくりした。 「きーちゃんも、みんなに順番にご飯食べさせてもらうの?ほんでー、食べられへんねん。」
↑コレはおそらくお食い初めのエピソード。

@nao9109 さんに2人目が産まれた時に #赤ちゃんがえり しないコツを教えてもらったので、不安は少し減ったけど、慎重に行かないと、この子の赤ちゃんがえりはエグいやろな。。 #マタアカ #マタニティ #2人目妊娠中 #妊婦 #赤ちゃん #妊婦ダイエット #ダイエット #スピリチュアル #オラクルカード #コーチング #保育士 #レイキヒーリング
20
36w1d

健診日*パパママ教室

赤ちゃんの大きさ2900グラム
ビックベビー。‼︎ まだ36週なのに大丈夫かなぁ…でかくないかい?

もうちょっとゆっくり大きくなってもいいんだよ〜☺️ *パパママ教室*
里帰り先に駆けつけ、一緒に受けてくれた旦那さん。
ありがとう。

パパにできること
お産の流れ
呼吸法
補助動作
リラックス法

などについて勉強♪

入院、陣痛、分娩室を見学‼︎ いよいよー‼︎って感じで妙に緊張したし、不安、楽しみ…

とにかく複雑な気持ち…‼︎ ベビちゃんと一緒に頑張る日まで間近‼︎ 我が子よ、共に頑張ろうね‼︎ 里帰りして1週間でプラス2キロ…やばい、やばすぎる…おそるべし実家。

#11月出産予定 #妊婦ダイエット #第一子妊娠中 #36週 #妊婦#妊婦健診#パパママ教室
20
.
#ダイエット #ダイエット記録 #公開ダイエット #70キロ台 #70キロ台ダイエット #レコーディングダイエット #ダイエットママ #ダイエット母ちゃん #妊婦ダイエット #ダイエット妊婦 #体重管理できない妊婦 #太り過ぎ妊婦 #妊婦体重管理 #体重管理難しい #体重記録
20
20w4d

昨日から+0.2kg

だんだん体重管理が甘くなってきた(>_<)。56kgを越える日が続いてる。

でも背中の肉取れてきたらしい。お腹側に肉が引っ張られてるだけじゃないといいな。

#体重管理 #体重記録 #体重管理に苦しむ妊婦 #妊婦ダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #体重公開 #妊娠20週 #妊娠6ヶ月
20
.
▼▼朝(7:05)315kcal
ごはん168kcal
納豆100kcal
しじみ汁12kcal
柚子ところてん5kcal
野菜ジュース35kcal
.
▼▼間 350kcal
アイスティー0kcal
抹茶スコーン350kcal
.
▼▼昼(13:25)約670kcal
キヌアライス、サラダ、タコスミート、デリ3品(えびとパプリカのマリネ、ツナのポテサラ、チリソースミックスビーンズ)
.
▼▼夜(20:00)計198kcal
千切りキャベツ32kcal
豚汁(肉なし)79kcal
冷やし焼きナス1/2本16kcal
ゆで枝豆71kcal
.
▽▽合計
約1538kcal
.
▽▽運動
ウォーキング4.2km
.
.
一駅ぶん歩いて往復して、
マタニティーヨガもした。
お通じはだいたい10時~11時にあることが多い気がするな。
.
今日は朝昼晩と、まあまあいろんな食材食べれた。
夜だけ炭水化物をぬいて、かわりにキャベツ千切りを片手ひとつかみくらい✋
ここ1ヶ月、夜あんまり食べなくても寝る前にひもじいーってことがない気がする!
.
朝は面倒で軽くしちゃいがちだけど、
朝>昼>晩の量になるように食べなきゃ。
.
明日は友達と晩ごはんなので、
朝は具だくさん、
昼は炭水化物なしで行きたい!
.
.
#ゆる糖質制限 #妊婦めし #妊婦飯 #妊婦ごはん #ダイエット #ダイエットアカウント #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 # #妊娠糖尿病 #妊婦ダイエット #体重管理に苦しむ妊婦 #マタニティー記録 #マタニティーごはん
20
2018.10.4 木曜日 #27w1d

家に帰ってきたら19時過ぎてたので夜は野菜いっぱいオートミール粥で。✨


朝:さつまいも80g、カフェラテ

昼:ローストポーク、パン、サラダ、スープ、ババロア(ランチミーティング)

間食:飛騨娘、カフェラテ、柿、ナッツ

夜:オートミール粥(オートミール30g、白菜150g、大根60g、鶏もも80g)

#食事管理 #食事記録 #食べたもの記録 #妊婦ダイエット #ダイエット #オートミール #オートミール粥 #飛騨娘 #アラフォー妊婦
20
胎動にノックしたら
返事が返ってきた。。。
.
#3回以上続いてびっくり
#本当のこと言うと
#まだ不思議な気持ち
#頑張って育ってるんよね
#一緒に頑張っていこう
.
#マタニティ#プレママ#マタママ#マタニティライフ#トツキトオカ#妊婦さんと繋がりたい #胎動#胎動記念日 #20180704#7month#24w#体重管理#減量#妊婦ダイエット
20

朝:写真1
昼:かき揚げうどん
夜:写真2



旦那がお世話になってる人に色々と買って頂いたみたいで、今日の夜は豪勢に(笑)
21時にこのボリューム。
凄すぎたけど美味しいから食べちゃいました(・ω・;)
.
そしてそして…
新しい体重計をネットで購入し、届いたので早速!!
体重だけでなく体脂肪率やBMI、他にも筋肉量など色々計れます♬
中国語混じりだけど何となく管理出来たら大丈夫✌️

.
#ダイエット #ダイエット日記 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット #デブ妊婦 #妊婦ダイエット #妊婦体重管理 #妊婦ごはん #ママさんと繋がりたい #トツキトオカ#健康食 #フルーツ青汁 #豆乳 #サプリメント #デブ脱却 #いい食事法などあれば教えてください #アドバイスほしいです #協力求む #無言フォロー失礼します
20

朝:写真1
昼:かんぴょう巻き4つ、太巻き2切れ
夜:たまご/ハムとレタスのサンドイッチ→16時半頃
夜食:写真2


今日は運動会だったので6時くらいに朝食、16時半くらいに職場からサンドイッチが出たのでそれを晩御飯に。
.
そして帰宅して旦那と買い物へ
今日みたいな日にビール飲めたらなぁ〜と呟くとノンアルコールは?と言われたので、0.00%なら大丈夫?みたいなので我慢せず1本だけ。笑
今まで実家帰ったときに家族が飲もうが、休みの日に旦那が昼から飲もうが欲はなかったし、今日も飲まないとやってらんない!!てほどではないけど( ¨̮ )
まぁ今日はいいよね。ってことで(笑)
.
今週末は検診なので体重もほんまに調整せなまた注意されるし、そもそも自分と赤ちゃんの為の体重管理なんだが。。(笑)
せっかく今日体重落とせたので明日、明後日も頑張ろうっ♬

.
※旦那は決して他人事でノンアルコールを提案したわけではありませんので(笑)
私も旦那も妊娠中はアルコール良くないことは分かってます。
もしこの投稿で不愉快な思いをされる方がいましたらすみません( ´ㅁ` ;)
旦那は妊娠前から共働きやから家事は出来る方がやればいいって考えの人ですし、赤ちゃんの事も凄い気を使って可愛がってくれてます。
.
.
#ダイエット #ダイエット日記 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット #デブ妊婦 #妊婦ダイエット #妊婦体重管理 #妊婦ごはん #ママさんと繋がりたい #トツキトオカ#健康食 #フルーツ青汁 #豆乳 #サプリメント #デブ脱却 #いい食事法などあれば教えてください #アドバイスほしいです #協力求む #無言フォロー失礼します
20
明日から18週〜。。
24日の、妊婦健診、糖の検査。に向けて、今日から食事制限するつもりが…。。
職場でししとうを大量にもらったので、夏野菜とカレイの天ぷら。あと、帰りにスーパーで美味しそうだったんで、生蕎麦。
作るとなると、大量に作ってしまう食いしん坊な私。
カレイの天ぷら。がすごい美味しかった!。
この写真から、あとひと皿天ぷらおかわりしてる。やばい
明日からダイエットしなきゃ。。

明日から18週なんだけど、妊娠前から5キロ体重増えてます。こないだの、健診でちょっと急に増えすぎって言われて…。
みなさん、どのくらい増えてるのかな?。

#初マタ #妊娠5か月 #食事制限 #天ぷらざる蕎麦 #妊婦ダイエット #高齢妊婦
20
《エッセンシア酵素レシピ》
ブログでは、エッセンシア酵素を使用した
アレンジレシピを紹介しています♪
砂糖やみりんがわりにエッセンシア酵素を使用することで、糖質・カロリーオフのヘルシー料理が完成します✨✨
火を使わずボウル一つでできる
「マグロのポキ」
レシピはブログをご覧ください!!
http://www.essenciarise.com/blog/
#エッセンシアライズ
#エッセンシア酵素
#ファスティング
#ファスティングダイエット
#酵素ダイエット
#酵素ドリンク
#酵素アレンジレシピ
#低糖質レシピ
#低カロリーレシピ
#マグロのポキ
#ダイエット女子
#産後ダイエット
#妊婦ダイエット
#ダイエットママ
#健康的に痩せる
19
17w4d

多忙につき栄養計算を8月1日分までやりません(>_<)食べたもののみ記録。

#食事管理 #食事記録 #体重管理に苦しむ妊婦 #妊婦ダイエット #ダイエット #妊婦飯 #妊婦ごはん #妊婦ご飯
19
食欲が止まりませ〜〜〜ん。。
#初マタ#26w4d
#ぷんにーらいふ
#妊婦#妊婦ダイエット
.
.
.

今日九州は台風。
私の住んでる所は雨は降らず
今のところ強風のみですが
どなたかのサンダルが
我が家のベランダに飛んできてます笑
.
.
強風の中、旦那さんから
買い物禁止されたので
お家にあるものでケーキ作り。
.
.
といっても体重注意されてるので
豆腐、はちみつ、卵とHMの
ヘルシーめなものを…。。
本当はバナナ入れたかった。
バナナ買いに行きたかった。
。。美味しいですよね。。

材料混ぜるしかしないので
なんの労力もないですが
ふわふわしてて
たまのご褒美には良き☺️。。
な味でした(満足。)
.
.
切り方個性的だねと
言われましたが
私しか食べないので気にしない☺️
妊婦生活も無事残り100日切ったので
ゆったりのんびり楽しもうと思います。
19
#4dエコー
.
初めて私の天使が
顔を見せてくれた☺️
.
起きてたのか寝てたのか、
お口だけぱくぱく動かして
お喋りする練習でもしてたのかな。
.
#不思議な気持ち
#まだ表現できない気持ち
#でも頑張って育ってる姿見て
#とてつもなく会いたくなった
.
#マタニティ#プレママ#マタママ#マタニティライフ#トツキトオカ#妊婦さんと繋がりたい #胎動#胎動記念日 #20180714#7month#25w#体重管理#減量#妊婦ダイエット#体重管理に苦しむ妊婦 #スタイ#ダブルガーゼ#DIY#ベビーグッズ#ベビー手作り#10月出産予定かん#10月予定日#秋生まれ
19

朝:写真1
昼:給食…かけうどん、さつまいも甘煮(3切れ)、竹輪揚げ(1本)
夜:写真2

.
目元と頭が重たーい感じが続いております…
どうしたらいいものか。
.
食事もそれなりに意識して、寒さ対策もお風呂だとかマッサージだとか心がけて…
最近睡眠不足が続いてるくらいかな。
.
元気な身体に戻りたーい(笑)

.
#ダイエット #ダイエット日記 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット #デブ妊婦 #妊婦ダイエット #妊婦体重管理 #妊婦ごはん #ママさんと繋がりたい #トツキトオカ#健康食 #フルーツ青汁 #豆乳 #サプリメント #デブ脱却 #いい食事法などあれば教えてください #アドバイスほしいです #協力求む #無言フォロー失礼します
19
#妊婦 #妊娠22週 #妊婦ダイエット #妊婦ごはん #マタニティ #ぷんにー #安定期 #大阪ママ #12月予定日 #男の子ママ #boymom #pregnancy #healthyfood #japanese #22weekspregnant
19
*
6ヶ月突入しました❤️
.
☆胎動感じることが多くなる
☆ずっとキッチンに立ってるのがしんどくなる
☆よいしょ。って言うことが多くなるw
.
.
昨日は久々の検診でした♡
まだ性別確定はせず。
検診中もずっと動いてた。かわいい。
.
.
うちの院長は体重についてはとっても寛大?で笑
聞いても大丈夫大丈夫。‍♀️と…
検診の後、毎回助産師さんと面談があるんですけど…
助産師さんに、
『体重増えすぎじゃないですか?』
と聞くと…
『あ!ほんとだね。』と。。
気をつけていたのに順調にまた+2キロ。
はい。分かってるんです。
間食もなく、暴飲暴食もなく。
野菜たっぷり塩分控えめで食べてます。
でも…分かってます。
運動が圧倒的に足りてない。‼️
買い物は旦那が休みの日にまとめ買いで動くのは家事くらい。。
切迫流産から色々怖くて…
周りに甘やかされながらお嬢様生活してました。
.
☆これから遠いスーパーまで散歩がてら買い物に行く!
☆家にある歩く機械?みたいなのする!。
.
これ徹底します。。
このままじゃ後期に残せない。。
.
皆さん‼️どうやって体重管理されてますか?
切実に教えて欲しいです‼️‼️
お願いします。
.
戌の日の今日、やっと安産祈願に行ってきました。✨
お義母さんとうちの母と旦那様と4人で中山寺まで☺️
腹帯…なんか違う気するけど巻きました。✨
めちゃ部屋着ですみません。
元気で健康な子が産まれますように❤️安産で!!←w
.
.
#初マタ #初マタさんと繋がりたい #妊婦さんと繋がりたい #マタニティアカウント #マタニティライフ #中山寺 #妊婦 #妊婦体重管理 #妊婦ダイエット #妊娠6ヶ月 #20w3d #安産祈願 #2019年1月出産予定
19
.
▼▼朝(8:20)452kcal
オールブランフレーク60g218kcal
牛乳50cc 45kcal
ゆで玉子91kcal
ヨーグルト100g 38kcal
ヤクルト25kcal
野菜ジュース35kcal
.
▼▼間食(--:--)0kcal
なし
.
▼▼昼(13:45)304kcal
オールブランフレーク30g 106kcal
牛乳25cc 23kcal
バナナ1本77kcal
ヨーグルト85g 30kcal
ヤクルト25kcal
野菜ジュース35kcal
.
▼▼夜(22:00)計458kcal
スンドゥブ283kcal
石窯ごはん70g 80kcal
おかず三品(もやしのナムル、お揚げ、キムチ)95kcal
.
.
▽▽合計
約1214kcal
.
▽▽運動
ウォーキング6.3km
.
.
今日は昼過ぎにぐったりしたけど
昼寝したら体調取り戻した。
.
朝体重はかったら昨日より700g増えてて、目を疑いました。。
昨日間食しすぎたせいだ!!!。。
朝と昼を軽くしたら、お通じもあり、
午後の妊婦検診では、
なんとか昨日から+300gに収まりました。。
(こんな付け焼き刃は悪あがきでしかないけど。)
.
今日は間食せず、
暑かったけどなるべくしっかり歩いて、
夜はスンドゥブにしました!。
.
今日でかなり焦って心を入れ換えた&暴食をやめれた1日だったので
あしたからも、食べすぎと間食はやめようっと。
.
#ゆる糖質制限 #妊婦めし #妊婦飯 #妊婦ごはん #ダイエット #ダイエットアカウント #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 #妊婦ダイエット #体重管理に苦しむ妊婦 #マタニティー記録 #マタニティーごはん
19
【@babychu2014】さんのモニータ募集*・゜゚・*:.。..。.:*・'
マザーズバックをどうするか悩み悩んで、結局ダサダサのトートバッグに打ち込んでる現状を打破したく…
モニーター募集に応募してみました。✨
使い勝手とかも分かったら嬉しいなぁ・:*+.\\
仕切りがあって、かわいいなんて最高じゃないか?!!! ご縁がありますように❤️。。。 #babychu2014さんのモニター募集
#プレママ
#プレママさんと繋がりたい
#手作りスタイル
#妊婦ダイエット
#妊婦ダイエット中
#岡山ママ
#マタニティライフ
#初マタ
#初マタさんと繋がりたい
#5月産まれ
#5月ベイビー
#ふくじ
#目が開かない
#搾乳器
#母乳問題
#おっぱい問題
#乳首短い
#女の子ベビー
#乳児湿疹
#マザーズバッグ
19
.
#ダイエット #ダイエット記録 #公開ダイエット #70キロ台 #70キロ台ダイエット #レコーディングダイエット #ダイエットママ #ダイエット母ちゃん #妊婦ダイエット #ダイエット妊婦 #体重管理できない妊婦 #太り過ぎ妊婦 #妊婦体重管理 #体重管理難しい #体重記録
19
#生後69日
今日のいっちゃんコーデは、
GAPのロンパースにカボパン。
カボパンってはくだけで可愛いし、
女の子らしくなって良いね。。
って思ったら、
イオンのGAPでカボパン2枚買ってた。‍♀️笑
しかもGAPダブルセール中でカボパン2枚にトップス1枚、タイツ1枚、靴下セット1組買ってた。‍♀️
すぐサイズアウトするって分かってるのに。‍♀️ でも可愛いの着せたいじゃないか。
ただでさえ毎日下着ですごさせてて、
男の子のお下がりばかりなのだから。。。たまには女の子の可愛いやつをねっ!! #プレママ
#プレママさんと繋がりたい
#手作りスタイル
#妊婦ダイエット
#妊婦ダイエット中
#岡山ママ
#初マタさんと繋がりたい
#5月産まれ
#5月ベイビー
#ふくじ
#母乳問題
#おっぱい問題
#乳首短い
#女の子ベビー
#乳児湿疹
#いっちゃんグラム
#子どもコーデ
#赤ちゃんコーデ
19
.
▼▼朝(10:15)358kcal
チャプチェ69kcal
めんたいポテサラ38kcal
卵かまぼこ20kcal
ソーセージ18kcal
大根サラダ17kcal
ごはん196kcal
.
▼▼間 375kcal
アイス
.
▼▼昼(--:--)約0kcal
なし
.
▼▼夜(17:30)計562kcal
パン400kcal
野菜スープ120kcal
サラダ42kcal
.
▽▽合計
約1295kcal
.
▽▽運動
ウォーキング4.2km
ショッピング2時間
.
.
朝寝坊したので、朝ごはんはお昼をかねてしっかりめに種類色々。
つくおきの残りを食べきりたかったのもあるけど。
.
そのあとは旦那さんと買い物にでかけて、
お店まで2kmの往復。暑かったー汗だく。。
.
早めのお昼ごはんだったので夕方におなかがすいて、
必然的にばんごはんも早めに。
.
ばんごはんは通りがかりの神戸屋で。
パスタやグラタンも魅力的だったけど、
断腸の思いで野菜たくさんのスープをメインに選び。
あとはサラダとパンをつけました。
足りないかなあ。って心配だったけど、やっぱり具だくさんスープはお腹いっぱいになって、この選択でよかった♥
罪悪感なく満腹になれるのって精神的にもよい!
.
たくさん寝れたし、
食事もしっかり気を付けれたし、
暑いなかたくさん歩けたし、
良い1日だった!
.
あした体重減ってますように~。。
タンパク質をもっととらないとと思うので、
あしたはそこを気を付けようっと。
.
#ゆる糖質制限 #妊婦めし #妊婦飯 #妊婦ごはん #ダイエット #ダイエットアカウント #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 # #妊娠糖尿病 #妊婦ダイエット #体重管理に苦しむ妊婦 #マタニティー記録 #マタニティーごはん
19
7月3日。
夫婦でおでぶが止まらないので最近始めたサラダ生活(ToT)
お弁当にも同じサラダ持って行ってるw
中身は、
レタス、トマト、いんげん、枝豆、玉ねぎ、豚、コーン、アボカド、パプリカ、ゆで卵、チーズ、バジル
.
#あかりくんきっちん #おうちごはん #サラダ#サラダ弁当#ダイエット#妊娠中#妊婦ダイエット#27w#よるごはん #instafood #dinner
18
.
▼▼朝(8:30)345kcal
コーンパン345kcal
.
▼▼間 0kcal
なし
.
▼▼昼(14:20)約317kcal
豚汁(肉なし)79kcal
伊勢うどん230kcal
柚子ところてん8kcal
.
▼▼夜(21:10)計335kcal
トマトの冷製パスタ335kcal
.
▽▽合計
約997kcal
.
▽▽運動
ウォーキング5.9km
.
.
よーやくよーやく間食ゼロ!。♥
たくさん歩けたし!
.
朝に2Lペットボトルのお茶を開封して 一日で飲みきろうと思って
家のなかでちょくちょくのんでたら
案外飲みきれた!
今日はまさかのお通じ2回あったのは、そのせいかな?嬉しい。♥
明日も朝に2L開封しようっと♪
.
夜は旦那さんとコンビニに寄って選んだけど、
なるべく野菜たくさんで低カロリーなものを選べた気がしている。。
.
あしたは体重減ってますように!。。
.
.
#ゆる糖質制限 #妊婦めし #妊婦飯 #妊婦ごはん #ダイエット #ダイエットアカウント #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 # #妊娠糖尿病 #妊婦ダイエット #体重管理に苦しむ妊婦 #マタニティー記録 #マタニティーごはん
18
妊娠してからの食事が質素過ぎて。

梅酢に漬けた山芋が美味しい。

肉を消化できる自信がない事が多々。

やっぱり酸っぱいものを求めてるのか?

#すだち素麺 は裏切らないと思いきや、小麦粉製品はやっぱりお腹がパンパンに膨れる感じがして苦しくなる。

とうとう素麺にも裏切られて途方に暮れてる時に、打ち合わせでランチにカレー食べたりして、その後、死にそうになるとか。

もちろん完食なんか全く食べる気にならず。
通常時の3分の1くらいしか食べてない感じがするので絶対に体重が増えてる心配は無いので体重管理も何も無いけれど、平野医院は体重管理が厳しいとの噂。

そこは、心配要らないのでラッキー。

そんなに食べる必要もないという事でしょう。

でも、こんな薄茶色い食からは、新鮮なビタミンや葉酸が取れるはずもなく。

管理栄養士の資格を持つ妹からサプリメントを勧められる。

私:なんか良さそうなの適当に買ってきてや

妹:え、めんどい

私:ほなええわ。死なん程度に食べてるし

妹:二分脊椎なんとかって知ってる?

私:葉酸な。知ってるよ

妹:知ってるんならアマゾンで買いや

私:スマホ画面見るんしんどいねん

妹:ふーん

ま、妹は、私にも、赤ん坊にも全く興味は無いのでこんなもん。

ビタミンB群がつわりにきくことはうっすら知ってたけど、それどころじゃ無いくらいしんどい。

ロクなもの食べないから、どんどん不足して行ってるのに、白ご飯や麺類イコール糖質ばかり取るのでビタミンBがどんどん消費されて行く。

結果、どんどんしんどさが酷くなって行く。

#ツワリどん底期

#マタアカ #マタニティ #2人目妊娠中 #妊婦 #赤ちゃん #妊婦ダイエット #ダイエット #スピリチュアル #オラクルカード #コーチング #保育士 #レイキヒーリング #つわり #ツワリ
18
.
#げっとまの日 がはじまりましたよーーー♡
.
げっとまの日は、
対象案件が1.5倍のポイントになり、普段よりお得に案件が利用ができる日です。。
.
.
この機会に、まだやってなかった案件などあれば、
ぜひぜひ参加して見てくださいね!
.
.
お得な案件、紹介していきます♡
.
.
最近はよく出ています❤︎

.
◉ Fincプレミアム【無料お試し登録】 1230円

FiNCプレミアム、 わたしも過去に利用してて、
今は無料会員に戻してしまったのですが、もらえるポイントがかなり多くて、ビックリでした。


今なら2週間無料で使えて、
プレミアム期間に貯めたポイントは、
無料会員に戻してもそのまま継続できるので、
げっとまから1230円も貰えるし、
とてもお得なタイミング❤️


無料期間があるので、その間に解約すれば、
ただただお小遣いです♡️



FiNCは、ダイエットや健康管理のサポートをしてくれるアプリで、無料のものもありますが、今回還元をもらえるのは、有料の登録です。


登録の際に招待コード入力で
FiNCのポイントが500ptもらえるので、
よかったら使ってください❤︎
コード【4sm6gfv3】



獲得したポイントは、オリジナルスムージーやサプリメントなど、美容・健康グッズが揃ったセレクトショップ「FiNCモール」で1ポイント=1円として使えます。




登録の中で、体組成計の無料レンタルができるので、登録画面がありますが、返送料が自己負担なので必要ない方は、登録後にメールか電話で
FiNCに連絡してください。



まだやってない方は、
げっとまの日のこのお得な間に
やってくださいね♡
今日だけですよー。‼️‼️



参加するには、トップページのげっとまの日のバナーから案件参加してください♡



げっとまのご登録がまだの方は♡
@mint.aomama のプロフィールのURLに載せているのでよかったら使ってください。。


認定のURLを頂いたので、通常0のところ、
私のところからご登録頂くだけで、
200円もらえます❣️



#得活 #ポイ活 #ポイント活動 #ポイントサイト#お得情報 #お小遣い稼ぎ #節約生活 #ポイ活初心者 #ポイ活仲間募集中 #プレママ #妊娠中 #産後ダイエット #妊婦体操 #妊婦ダイエット #肥満妊婦 #2人育児 #専業主婦 #女の子ママ #2歳育児 #ワンオペ育児 #子育て中 #子育てママ #家計簿
#げっとま #mintのげっとま
18
10/10
62.2㎏(+0.7㎏)
朝 チョコチップパン、クリチ
昼 サラダ食べ放題、ミニパン
夜 ちらし寿司、おでん
間食 牛乳、ココア、鉄分ウエハース

体重めっちゃ増えてる!ビビった!
今頃三連休のツケがきたのかな??
夕飯遅かったからかな〜。
お通じもあったし原因不明です…
今日はちょっと節制します。

ちらし寿司は前に作って冷凍しておいた切り干し大根を入れてみたら、とっても美味しかった。

#妊婦ダイエット #ちらし寿司 #体重管理 #妊娠31週 #妊婦ごはん #おうちごはん
18

朝:サラダ、バナナ1本
昼:写真1、みかん
夜:写真2、食前にみかん
間食:写真3(買い物帰りに旦那と食べ歩き)

.
今日は2つのスーパーに買い物へ!
もちろん歩きましたよ(๑•᎑•๑)✨
美味しそうで安いソフトクリームがあったので、旦那と1つずつ買って食べながら帰りました。
10時半くらいやったかな〜
.
お昼ごはんの親子丼は、食べすぎ防止の為にどんぶりではなく、普通のお茶碗で盛り付けしてみました♪̊̈♪̆̈
ご飯も一人前やなしに旦那にあげまして。。(笑)
気持ち減らすだけでも違うよね!ってことで。
.
あとはサウナスーツ来て20分の半身浴で汗をかきリフレッシュ。
たまにはいいもんやね!!
気持ち良かった〜
休みの日はゆっくりするに限ります(笑)(笑)

.
#ダイエット #ダイエット日記 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット #デブ妊婦 #妊婦ダイエット #妊婦体重管理 #妊婦ごはん #ママさんと繋がりたい #トツキトオカ#健康食 #フルーツ青汁 #豆乳 #サプリメント #デブ脱却 #いい食事法などあれば教えてください #アドバイスほしいです #協力求む #無言フォロー失礼します
18
今日やっと
安産祈願に行ってきました!
なかなかタイミングがなく
5ヶ月の時に行けず。。
帰ってきたら頭痛が酷く
少し横になったら落ち着いたけど
未だ治らず(*_*)
薬飲めないからどうしていいのか。
今日はうどんで身体を温めて
早く寝ます。。
みなさんも体調気をつけて下さいね。

#2月予定日 #安産祈願 #中山寺 #妊婦体調管理 #妊婦ダイエット #初マタさんと繋がりたい #初マタ
18
.
▼▼朝(7:45)388kcal
シリアル+牛乳274kcal
ダノンヨーグルト46kcal
ヤクルト25kcal
バナナ半分43kcal
.
▼▼間 0kcal
.
▼▼昼(12:35)約1000kcal
全財産盛り合わせ ?kcal
ペペロンチーノパスタ ?kcal
.
▼▼夜(17:30)計572kcal
カラムーチョ572kcal
アイスクリーム209kcal
.
▽▽合計
約2169kcal
.
▽▽運動
ウォーキング計2.5km
.
.
昨日はあんまりすっきりしたお通じじゃなかったので、
今朝は整腸を目指したあさごはん。。
.
これだけでもお腹いっぱいになるのが、
ダイエット前から比べると驚き!
胃が小さくなってきたのかな?だといいな。
でもこの朝ご飯では腹持ち悪くて
3時間後には空腹との戦いだった。笑
.
健診終えて、満を持してランチに入った店が
ほんとーーーーに美味しくなくて
悔しすぎた。
まずくても美味しくても同じカロリーとわかっていても、
空腹すぎてほぼ完食してしまう食い意地。
料理出てくるのも遅いし、愛想ないし、料理の説明もないし、
もう二度といかないな。笑
.
今日の健診では「大丈夫がんばってますね!」って言われたことと、
ランチの不完全燃焼が相まって
晩ごはんは、アイスとポテチでした←←。
.
あーーストレス発散できた。
明日からまた次の健診まで二週間、がんばる。
.
#ゆる糖質制限 #妊婦めし #妊婦飯 #妊婦ごはん #ダイエット #ダイエットアカウント #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 # #妊娠糖尿病 #妊婦ダイエット #体重管理に苦しむ妊婦 #マタニティー記録 #マタニティーごはん
18
.
【昼食】
・五目ご飯
・なめこ豆腐ネギの味噌汁
・茶碗蒸し
・レンコンとハムのマヨサラダ
・しば漬け
.
.
着物教室がお昼前に終わり、その後に長女の靴下や下着の買い足しにちょっとお買い物に寄って帰宅しました。前は帰り道で絶対にマックか、お弁当を買っていました。しかもトンカツ弁当や唐揚げ弁当(笑)
.
来週の月曜日22日に久々の妊婦検診なので、ここで誘惑に負けたり逃げたりしたら絶対に検診の時の体重測定で後悔する…。と思って、帰宅してから夕食の残りでやっとランチタイムです。
.
着物教室に次女も一緒に行ってオヤツをあげながら大人しくしていてもらったので、お昼ご飯食べられないかな??と思ったら、食べたいおかずだけちょこちょこつまんでいました。写真のお昼を少しずつシェア。お腹いっぱいです。
.
体重を上手に管理されている妊婦の方々や、ダイエッターの方々のインスタがとても励みになります✨このアカウントをつくって良かったなと本気で思っています。
.
.
#妊婦ダイエット #体重管理妊婦 #妊娠6ヶ月 #レコーディングダイエット #ダイエット記録 #ダイエット垢 #ダイエット仲間と繋がりたい #綺麗なママと繋がりたい
18
.
#ダイエット #ダイエット記録 #公開ダイエット #70キロ台 #70キロ台ダイエット #レコーディングダイエット #ダイエットママ #ダイエット母ちゃん #妊婦ダイエット #ダイエット妊婦 #体重管理できない妊婦 #太り過ぎ妊婦 #妊婦体重管理 #体重管理難しい #体重記録
18
#妊娠ライフをイメージ出来るように♫

10週相当の赤ちゃんの写真をアップ⤴️ この頃の子宮の大きさはグレープフルーツくらいの大きさなんです❗️ 10週は悪阻が落ち着いてくる頃と言われる時期、体重が落ちた人、増えた人色々居ますよね^ - ^

悪阻で辛い時期を過ごしている間にも赤ちゃんも子宮も着実に大きくなってる❤️❤️ グレープフルーツがお腹の中に入ってると思えば、お腹が出てきて当たり前。自腹だと自分を責めずに、可愛いお腹とあと7ヶ月も付き合うので子宮を応援しましょう。

最後の写真は、パートナーとジョーくんからもらった、夏フェスに使ったピアス♫♫
まさか、グレープフルーツがここにもあるなんて♫笑
ジョーありがとう。

#教科書から引っ張り出してきた
#妊婦ダイエット
#ママ友募集
#無言フォロー大歓迎
#マタニティ婚
#助産師ママ
#プレママさんと繋がりたい
#プレママ
#マタニティ記録
18
8/18。59.6kg
朝8:00
□サラダ
□オムレツ
□玄米フレーク

昼12:00picなし
ケンタッキー
□てりやきツイスター
□骨無しチキン半分
□ビスケット半分
□ポテト2本

昼補食15:00
□豆乳

夜19:00
□チーズフォンデュで色々

今日の1日TOTAL→2020kcal。
*
完全にカロリーオーバーの食事。
糖質とカロリーって別物だしとか言ってられないレベルですね。。
そして写真の実家感www
姉ファミリーが実家の近所+育休中なのですぐお出かけや皆で食事をしてしまいがち。
出産準備もやっと始めたのでますます日中は動き回ってます。
でも名前はまっったく考えていないという二人目待遇。

今日もお通じなしでR1生活はじめました!
明日でてくれ。
*
#妊娠糖尿病#妊娠糖尿病の食事 #35w #二人目妊娠中 #妊婦ダイエット#妊婦ごはん#体重管理に苦しむ妊婦#糖質制限ダイエット
18
20w3d

朝ご飯:写真3枚目(無塩料理、ソーセージだけ減塩)
昼ご飯:写真2枚目 、パンをあと4つ
夜ご飯:写真1枚目(無塩料理) 469kcal

明日の体重にパンのカロリーが響く予感。

夜しかカロリー計算出来てません。

夫と別メニューです。夫のご飯作ってるときに食べたくなる(>_<)うー。

#食事記録 #食事管理 #体重管理に苦しむ妊婦 #妊婦ダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #無塩
18
2018.10.3 水曜日 #27w0d .

昨日から-0.2kg

実はもっと減ると思ってたんだけど。

宅配冷凍食は1食で塩分2.2g。普段は一応、1日で塩分3g以内におさめてるつもりだから、多かったかな。

でも、肉まん食べて、ケーキ食べて、フライドポテトも食べてましたね。増えて当然。

#体重管理 #体重記録 #体重公開 #体重公開ダイエット #妊婦体重管理 #妊婦ダイエット #アラフォー妊婦
18
.
▼▼朝(10:50)25kcal
ヤクルト25kcal
.
▼▼間 0kcal
なし
.
▼▼昼(14:20)約516kcal
カレーうどん516kcal
.
▼▼夜(20:45)計407kcal
豆乳スンドゥブ227kcal
温野菜いりサラダ両手ぶん29kcal
ゆで卵151kcal
.
▽▽合計
約948kcal
.
▽▽運動
ウォーキング4.6km
.
.
検診でした!
体重は二週間前からほぼ変わらず✌
.
でもでも、糖負荷試験やりましょうといわれました。
こわいよーー。
平日いつでもいいよとのことなので、
もう最短で、来週月曜日にさっそく行ってきます。
.
これがもうかなり凹んで、心を入れ換えました。
.
間食とかアイスとか、ほんまにあかんな。。
泣いても笑ってもあと1ヶ月、後悔したくないもんな。
.
さっそく食事についてネットで調べまくり。
.
でも今夜は旦那さんが外食なのと
昼間に歩いてへとへとなので
スーパーで買ってきて手っ取り早くばんごはん。
お昼しっかり食べたせいでそこまでお腹減ってないので
炭水化物はぬきに。
.
.
#ゆる糖質制限 #妊婦めし #妊婦飯 #妊婦ごはん #ダイエット #ダイエットアカウント #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 # #妊娠糖尿病 #妊婦ダイエット #体重管理に苦しむ妊婦 #マタニティー記録 #マタニティーごはん
17
20w5d

昨日から+0.1kg

あんなに食べたのに+0.1kgですんだと言うべきか。

妊婦健診の日を意識しないと体重増えすぎで怒られる予感。

#体重記録 #体重管理 #体重管理に苦しむ妊婦 #妊婦ダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #妊娠20週 #妊娠6ヶ月
17
2018.10.6 土曜日 #27w3d
昨日から-0.3kg

昨日は夜ご飯を食べたのが21時過ぎていて、炭水化物(うどん)を食べたけど、ひとまず体重には影響せず。塩分0うどんだからこそだと思う。逆に言うと麺の塩分は体重に響きます。

#体重管理 #体重記録 #体重公開 #公開ダイエット #妊婦ダイエット #マタニティーダイエット #アラフォー妊婦
17

朝:写真1
昼:写真2
夜:写真3

.
今日はお昼に買い物行ったら貧血?で視界が真っ白になって倒れそうに…
1人じゃなくて旦那も居たのでなんとか帰宅出来ました。
.
そして今日からフルグラ食べ始めようかと!
今日は朝に食べたけど、明日からは夜にご飯と味噌汁の置き換えとして食べようかと考えてます。

.
#ダイエット #ダイエット日記 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット #デブ妊婦 #妊婦ダイエット #妊婦体重管理 #妊婦ごはん #ママさんと繋がりたい #トツキトオカ#健康食 #フルーツ青汁 #豆乳 #サプリメント #デブ脱却 #いい食事法などあれば教えてください #アドバイスほしいです #協力求む #無言フォロー失礼します
17
18w0d

本日も栄養計算なし。

カロリーはたぶん3000kcal位いった(((^_^;)。暴食しすぎ。

消化不良になって朝3時まで寝られないという地獄をみました。自業自得。

塩分もとりすぎ。翌朝ぱんぱんでした。

#食事管理 #食事記録 #体重管理に苦しむ妊婦 #アラフォー #妊婦ごはん #妊婦ご飯 #妊婦飯 #妊婦ダイエット 妊婦飯
17
今日も一日気持ちが悪くて
朝から唯一食べられる麺類。
*
お昼ご飯後に調子乗って
お菓子食べたらやっぱり気持ち悪くなって
すぐには気持ち悪くならないから
吐こうとしても吐けない
胃が痛いよー。。
*
これは逆流性食道炎ってやつなのかな?
*
夜も調子にのってマヨネーズ…
案の定気持ち悪くなっちゃった
*
明日はちゃんと普通のご飯
食べたいし作らなきゃな。
*
#妊婦ダイエット#妊婦体重管理
#妊婦ご飯 #24w1d #初マタ
#逆流性食道炎疑惑
17
17w6d

昨日から+0.6kg

暴食すればすぐ体重に反映されます。

17週目のまとめです。先週から-0.2kg。

17週目平均:55.5kg
16週目平均:55.7kg
15週目平均:55.1kg

浮腫みがひどくなってきたために、今までの様な食事が取れず食事内容を見直す必要が出てきました。でも普通のご飯が食べれないのがストレスになって、逆に過食気味になっています。
塩分少ない食事の組み立てができるまで、しばらくかかりそう。

#体重管理 #体重記録 #体重管理に苦しむ妊婦 #妊娠17週 #妊娠5ヶ月 #アラフォー #妊婦ダイエット #ダイエット
17
2018.10.5 金曜日 #27w2d
昨日から+0.3kg

太らない食事が出来た自信のある次の日は、ちょっと位体重増えてても気にならない。✨ .

#体重記録 #体重管理 #体重管理に苦しむ妊婦 #アラフォー妊婦 #体重公開 #妊婦ダイエット #妊婦体重管理 #公開ダイエット
17
2018.8.22(水)
.
朝の体重→74.2kg
.
朝ごはん→スムージー、ごはん玉子入り味噌汁
昼ごはん→懐石料理コース
夜ごはん→なし
間食→ホワイトロリータ2本バームロール2本
.
.
今日は息子くんと実母の誕生日会として日本料理やさんに懐石料理を食べに行きました。
本当は夜にいく予定だったけど、母が予定が入って昼に変更しました。胃袋小さいからあまり食べれないかな~って思ってたけど、意外と8割くらいは食べれました。夜はお腹減らずに何も食べませんでした。
.
出産準備として、車に乗せてるチャイルドシートを取り外し赤ちゃん使用にするために洗濯へ。また新しくジュニアシートを購入したので、さっそく取り付けました。バスケットトローリーはigでよく見かけてて購入するか結構悩んだけど、設置してみて物を入れてまあまあいい感じかなと。
赤ちゃん迎える準備もボチボチできてるし、あとは入院バックを完成させないとな~。
.
.
#妊娠33週#妊娠9ヶ月#妊娠体重管理#妊婦ダイエット#二人目妊娠#男の子ママ#妊婦看護師#産休突入#出産準備
17
妊娠前体重は40kg。
妊娠発覚時は42kgくらいでした。
健康診断では痩せすぎと怒られていた私が今では太り過ぎとお叱りを…。 検診の度に増えていく体重。
ついに二回目の体重注意のお叱りに心が折れたので体重・ごはん記録用アカを作りました。

#初マタ #初マタさんと繋がりたい
#妊婦ダイエット #妊婦体重管理
17
20w1d

昨日から+0.1kg

じわじわ増えてます(>_<)早く食事バランス戻さないと。

#体重記録 #体重管理 #体重公開 #体重管理に苦しむ妊婦 #妊婦ダイエット #ダイエット #ダイエット記録
17
さてさて、明日で30週入りますよ∠( 'ω')/べびさんは1400g超えてる!だけど私のお腹を横から見ててもなんか、小さい気がするけどべひさんは大きくなっててよかった!
·
そして明日から里帰り出産のために実家に帰りまーす!帰る家は丹後ではないよ〜!あと、車ないので動けないし、運転したくない!(笑)
·
検診行くたびにエコーで大股開いて寝てることが多いから、毎回立派なのが育つ様子まで見れて、毎回爆笑。
先生も面白くなってエコー写真が立派になってきた大股開いたエコー写真くれるんだけど!(笑)
·
でも相方もよくここまで文句も嫌な顔もせず炊事洗濯掃除ずっと頑張ってくれて助かりました!
今後もこういう協力してくれるかな?期待したいんだけどな( ˇωˇ ) #妊婦8ヶ月 #明日で #30週突入 #そろそろ#妊婦ダイエット #した方がいいのか。 #公表できないくらい増えてる
16

38日目。2018.10.13

【朝ごはん】
*蒸し野菜&豆腐
*ヨーグルト+オリゴ糖+青汁パウダー
*エビペペロンチーノ(パウチ)
*お味噌汁

【昼ごはん】
*焼き鳥4本
写真ないけど。

【晩ごはん】
*挽肉入りオムレツ
*大根サラダ
*もやしとベーコンの野菜炒め
*ソーセージと野菜のチーズ焼き
*わかめご飯
*うどん

【プラスα】
*ウォーキング40分
*下半身筋トレ(かかと上げ20回、腿上げ前後左右20回)

今日は昨日ファミレスで我慢した分のパスタを自宅の朝食で。。笑
無料ダブルチーズバーガー貰える日だったのに、眠くて眠くて家でほとんどダラダラしてしまったから全くお腹減らず…
買い物に出てから辛うじてスーパーの外の露店の焼き鳥だけ食べたけど、ほぼお昼欠食状態に。。いかーん!。
今日は食べたいよりだるくて動けなくて、お昼はご飯用意するのも面倒くさかった。
このままじゃいかんと思って眠気が覚めた夕方からウォーキングに出掛け、何とか8000歩の目標クリア!
夫も留守だったし用事ついでに実家でご飯をご馳走になってきた。。
充実のご飯、本当に嬉しいんだけど両親の食べなさい攻撃がやばいwww
からやまの唐揚げ(私の大好物)買って来ようか?という誘惑を3回断ってようやく断ち切ったwww
今、糖質恐怖症だからわかめご飯とうどんはほんの少しずつ頂きました。。
結果、絶対食べ過ぎたしお昼に食欲無くて良かったかも。。しかし実家飯うまかったなー…ガツガツいきたかった…
明日こそはダブルチーズバーガー貰いに行く!笑
期限はあさってまで!。

#妊婦ごはん
#妊婦ダイエット
#体重管理に苦しむ妊婦
#妊婦体重管理
#食生活奮闘記
#栄養士
16
牛窓の夕焼けクルージングに行ってきました。。
いっちゃんは終始寝てましたが笑
甚平で夏感も出しつつ、
親子3人で仲良くお出かけできてうれしかったです❤️☺️ほくほく
ちなみに、震災等ありましたが皆さん大丈夫でしたか?
牛窓の夕焼けクルージングは真備町の方は無料になるそうです!

#プレママ
#プレママさんと繋がりたい
#手作りスタイル
#妊婦ダイエット
#妊婦ダイエット中
#岡山ママ
#マタニティライフ
#初マタ
#初マタさんと繋がりたい
#5月産まれ
#5月ベイビー
#ふくじ
#目が開かない
#搾乳器
#母乳問題
#おっぱい問題
#乳首短い
#女の子ベビー
#乳児湿疹
16
8/4。59.6kg
*
朝8:00
□ライ麦パンハム卵サンド
□トマト
TOTAL→350kcal

やっぱり体が重い!
実は昨日の夜中何か食べた過ぎてかぼちゃの煮物の残り、クッキー1枚食べてしまった。。
罪悪感すごい!
来週は入院中の記録を見返して再現メニューで過ごしたいと思います。
*
昨日で34w、いよいよ仰向けも辛いし寝付きにくい!
一人目の時は産休入ってから昼夜逆転生活なほど寝れなかったなぁ。
今回は昼間長女の世話しなきゃなのがしんどーい!
#妊娠糖尿病#妊娠糖尿病の食事 #34w #二人目妊娠中 #妊婦ダイエット#妊婦ごはん#体重管理に苦しむ妊婦#糖質制限ダイエット
16
.
▼▼朝(8:10)491kcal
バナナ86kcal
ヨーグルト94kcal
シリアル+牛乳274kcal
ぶどう20kcal
りんご黒酢17kcal
.
▼▼間 630kcal
チョコレートチャンクスコーン360kcal
シフォンケーキ270kcal
.
▼▼昼(12:00)約710kcal
烏賊のオイルパスタ600kcal
サラダ40kcal
バゲット70kcal
.
▼▼夜(21:45)計153 kcal
バナナ86kcal
牛乳67kcal .
▽▽合計
約1984 kcal
.
▽▽運動
ウォーキング4.8km
.
.
昨日の夜はカレーを食べ、昼も炭水化物だったにもかかわらず
胎児すこし減ってた!\(^^)/♥
夜のウォーキングと間食ゼロがよかったのかな✨
.
朝は炭水化物を避けて、お通じよくなりますようにと軽めに。
.
昼は友達とランチ!
食べログで見てたらジャーサラダランチとか載ってたけど、 実際はパスタしか選択肢がなくて残念。
サラダバーだったのでここぞとばかりにおかわりしといた✌
.
そのまま買い物がてらウォーキング。
今日はあんまり暑くなくて、らくらく歩けた♪
けど誘惑に負けてデザートをふたつも食べている。
よって、ばんごはんはバナナとホットミルクのみ。。
旦那さんのぶんのばんごはんは作ったけど、すこし分けておいてわたしは翌朝食べようっと!
.
#ゆる糖質制限 #妊婦めし #妊婦飯 #妊婦ごはん #ダイエット #ダイエットアカウント #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 # #妊娠糖尿病 #妊婦ダイエット #体重管理に苦しむ妊婦 #マタニティー記録 #マタニティーごはん
16
20w4d

朝ご飯:白米、ウインナー2本、玉子焼き
昼ご飯:白米2杯、納豆、鶏肉とオクラとトマトのカレー炒め
夜ご飯:せんまいサラダ、キウイフルーツ、ドラゴンフルーツ
おやつ:フラペチーノ

今日はしぶやの夏祭りにお出かけ。ライブが始まると、ご飯食べてる余裕が無くなると頭でわかっているせいか、朝から白米をもりもり食べちゃいました。

私は普段、白米100%はあんまり食べない(血糖値対策でマンナンヒカリとか雑穀とか寒天入れてる)ので、久し振りに食べると変に食が進みます。

そして、お祭り帰りにフラペチーノ飲みました!普段、スタバではブラックかカプチーノしか頼まないので、フラペチーノ飲んだの初めて。かも。今まで飲まず嫌い!?だったのですが、そこまで甘過ぎ味ではないんですね。

推定総カロリーは2000kcalです。。。やってしまった。

#食事管理 #食事記録 #体重管理に苦しむ妊婦 #妊婦ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット #アラフォー #減塩 #しぶやの夏祭り #フラペチーノ #スタバ #サラダ
16
.
【夕飯】
・タコス2種類
・チューリップ唐揚げ1つ
・サーモン2枚
・アイスケーキ3口
.
【体重】
55㎏
.
途中疲労から胃痛に襲われ食べるのをやめました。
ここ2日間の疲れが出たのか…最近年のせいか疲れると胃がやられます。
.
皆の笑顔がたくさん見れたから個人的にはOKです。
.
今日はリンパマッサージもストレッチもヨガお休みしてゆっくり寝て明日からまた頑張ります。
.
#妊婦ダイエット #体重管理妊婦 #妊娠6ヶ月 #レコーディングダイエット #ダイエット記録 #ダイエット垢 #ダイエット仲間と繋がりたい #綺麗なママと繋がりたい
16
今日の夕飯!
.
#鱈のムニエル #タルタルソース
#小松菜ともやしと人参のお浸し
#キムチ豆腐 .
今日は週一のマタニティヨガでしたので、お腹が空いてたまりませんでした(>_<)
大体空腹の限界を越えたら、お腹空いてないや〜とかなっていたのに妊婦はそれが無いような気がします(;ω;)
.
サラダダイエット的なことしてましたが体重が少し減ったし落ち着いてきたので、お米の量は減らしつつ食べることにしました(笑)
.
#今日の夕飯 #妊婦ごはん
#マタニティヨガの日
#終わるとお腹がグー
#空腹との戦い #辛いけど頑張る
#妊婦ダイエット
#サラダダイエットはもう終わった
#お米を少なく #しっかり食べる
16
7/30まとめ
*
朝9:00。60.1kg
□ほうれん草サラダ
□桃
TOTAL→420kcal

朝補食なし

昼13:00
ビッグボーイ
□ガーリックハンバーグ
□サラダバー
□コーンスープ
□杏仁豆腐
TOTAL→950kcal

昼補食17:30
□麦芽豆乳
TOTAL→130kcal


20:00
□あじの開き
□玉こんにゃく
□だし巻き卵少し
□トマト
□豆腐味噌汁
□ツナマヨ油揚げ
TOTAL→310kcal

夜補食22:00
シャトレーゼ糖質オフアイス

1日TOTAL→1870kcal

前日の食べ過ぎにより体重が大台に。
今夜からとりあえず自宅に戻ったので一週間で調整します。
時間もバラバラすぎて血糖値的にも心配なのでしっかり補食も意識してレシピの予定を立てておこう。
勝負は平日!
*
#妊娠糖尿病#妊娠糖尿病の食事 #31w #二人目妊娠中 #妊婦ダイエット#妊婦ごはん#体重管理に苦しむ妊婦#糖質制限ダイエット
16
.
#ダイエット #ダイエット記録 #公開ダイエット #70キロ台 #70キロ台ダイエット #レコーディングダイエット #ダイエットママ #ダイエット母ちゃん #妊婦ダイエット #ダイエット妊婦 #体重管理できない妊婦 #太り過ぎ妊婦 #妊婦体重管理 #体重管理難しい
16
お花を見たら、少し気分が晴れると思って☺️ とお花を贈ってくれる人。

#ヒペリカム
#姫リンゴ
#ガーベラ
#カーネーション

鳥乗ってる。
可愛い❤️ #マタアカ #マタニティ #2人目妊娠中 #妊婦 #赤ちゃん #妊婦ダイエット #ダイエット #スピリチュアル #オラクルカード #コーチング #保育士 #レイキヒーリング #アーティフィシャルフラワー
16


美酢デトックススムージー。。‍♀️。

バナナと豆乳が入ってるから、もったりしてて美味しい〜。✨
ハチミツや砂糖を入れなくても
美酢パイナップルの甘さで充分飲みやすい甘さになってる。‍♀️✨

#美酢#美活#デトックス#デトックススムージー#妊婦ダイエット
16
.
▼▼朝(8:20)449kcal
オールブランフレーク60g218kcal
牛乳45kcal
目玉焼き74kcal
梅ひじき5kcal
ねぎと油揚げのしじみ味噌汁34kcal
ヨーグルト38kcal
野菜ジュース35kcal
.
▼▼間食(--:--)約841kcal
たいやき178kcal
コーヒークリームラテ293kcal
抹茶スコーン370kcal
.
▼▼昼(13:45)603kcal
豆腐の野菜そぼろあん、味噌汁、玄米ごはん副菜4品(大根のしょうが煮、ひじきのゴマ和え、じゃがいものカレー焼き、サラダ)
.
▼▼夜(22:00)計429kcal
鮭の味噌マヨチーズ焼き212kcal
きゅうりとわかめの酢の物19kcal
ブロッコリーと茹で玉子とトマトのサラダ53kcal
発芽米90g 100kcal
しじみだしのすまし汁、茄子と油揚げいり45kcal
.
.
▽▽合計
約2322kcal
.
▽▽運動
ウォーキング5.1km
.
.
今日も体調よし。
朝旦那さんを見送ったら急いで家事して、
カフェでゆっくり☀☕
いい気分転換になったけど、やっぱり間食しすぎだ。。
あしたは絶対間食せんとこ!
.
お通じは、なぜかお腹ぴーぴー。。
あしたは治るといいな。。
.
友達からランチのお誘いがきたけど
その日夕方から検診なので断っちゃった。。
検診前に外食なんて恐ろしすぎて。
.
ごはんは食材色々すこしずつ食べれてバランスよかったとおもう!。
.
.
#ゆる糖質制限 #妊婦めし #妊婦飯 #妊婦ごはん #ダイエット #ダイエットアカウント #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 #妊婦ダイエット #体重管理に苦しむ妊婦 #マタニティー記録 #マタニティーごはん
16
17w4d

昨日より+0.4kg

元に戻った。

#体重管理 #体重記録 #体重管理に苦しむ妊婦 #妊娠17週 #妊娠5ヶ月 #妊婦ダイエット #ダイエット
16
.•*¨*•.¸¸♬
.
.
.
産休、育休中の時間に余裕のある時に
始めるべし‼️
.
.
早く始めておけばよかったと
インスタでアップしてる方
たくさん見かけます。
わたしもです。
.
.
.
さあ‼️
今日こそ
ハピタス登録してみませんか?
簡単に登録できて
すぐにポイントで節約できますよ✨
何もしないよりまず始めましょう‼️
.
.
.
.
.
【ハピタスとは?】
ネットでお得にポイントが貯めれて、現金やTポイントなど身近なものに変えれます。
ポイントカードのネットバージョンです。
.
.
私がやった案件は
◇美容院でカラーして4000円もらう
◇化粧品を買って90%還元
◇野菜等を安く買う
◇楽天でお買い物
◇JTBで旅行予約
◇無料の資料請求をする
.
クレジットカードを作ると一気に貯まりますが、すでに持っているのでやってないです。
.
.
.
.
私は、はじめるのに悩んで損しました。
もちろん怪しいなと思うと思います!
ですが最近ではCM、雑誌に載ったり、ついにはゴールデンの時間でテレビ放送されるほど有名になってきてます。
なので安心して始めてください。
入会も退会も無料です✨
.
.
.
@hiiimawariii3 のプロフィールのリンクから登録していただくとポイントがつきます✨
.
ぜひお得をゲットしましょう。
.
.
.
.
.
#1日1捨 #産休中 #育休中 #育休 #産休 #節約術 #在宅ワークママ #いいね返します #ふるさと納税 #産休中の過ごし方 #節約レシピ #育休中の過ごし方 #家計簿頑張る部 #節約術
#手作り離乳食 #1日1掃除 #幼児食プレート #妊婦ダイエット #育休手当 #オキシ漬け #お食い初め #産休突入 #産休ライフ #育休終了 #3歳プレゼント #一升餅 #産休中の暇つぶし
#あ展 #デザインあ展 #デザインあ
15
20w3d

昨日から-0.4kg

きちんと減塩、あとはお通じ。
まだまだ長い妊婦生活。頑張れるかなー。

#体重管理 #体重記録 #体重公開 #体重管理に苦しむ妊婦 #妊婦ダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #アラフォー #妊娠20週 #妊娠6ヶ月
15
.
▼▼朝(6:05)317kcal
たまごサンドイッチ317kcal
.
▼▼間 0kcal
.
▼▼昼(13:00)約403kcal
シメジと卵の炒め物153kcal
ごはん190kcal
ゆず豆腐43kcal
パプリカとトマトのピクルス17kcal
.
▼▼夜(20:30)計465kcal
ぶりのカルパッチョ175kcal
大根サラダ38kcal
塩焼きそば252kcal .
▽▽合計
約1185kcal
.
▽▽運動
ショッピング4時間
.
.
今日はお通じまったくなし。。
.
.
▼▼朝(6:05)317kcal
たまごサンドイッチ317kcal
.
▼▼間 0kcal
.
▼▼昼(13:00)約403kcal
シメジと卵の炒め物153kcal
ごはん190kcal
ゆず豆腐43kcal
パプリカとトマトのピクルス17kcal
.
▼▼夜(20:30)計465kcal
ぶりのカルパッチョ175kcal
大根サラダ38kcal
塩焼きそば252kcal .
▽▽合計
約1185kcal
.
▽▽運動
ショッピング4時間
.
.
今日はお通じまったくなし。。
.
しかも寝付けなくて、
ようやく寝れたのは朝6時。
.
なんと間食を一切しなかった…!。
ぜひ明日からも続けなれば!。
.
食事も腹八分目で、いろんな食材を食べれたし
ショッピングで四時間歩き回ったし、
食べ物と運動はまずまずかなー。
.
#ゆる糖質制限 #妊婦めし #妊婦飯 #妊婦ごはん #ダイエット #ダイエットアカウント #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 # #妊娠糖尿病 #妊婦ダイエット #体重管理に苦しむ妊婦 #マタニティー記録 #マタニティーごはん
ここ一週間は日に日に元気なくなってた自分だけど、
眠くなったら寝ればいい、と気楽に考えることができそう☀
ベッドでもぞもぞしてるより、
すこし体動かしたりしたほうがいいな。
.
そんな睡眠リズムがグズグズだった今日、
なんと間食を一切しなかった…!。
ぜひ明日からも続けなれば!。
.
食事も腹八分目で、いろんな食材を食べれたし
ショッピングで四時間歩き回ったし、
食べ物と運動はまずまずかなー。
.
#ゆる糖質制限 #妊婦めし #妊婦飯 #妊婦ごはん #ダイエット #ダイエットアカウント #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 # #妊娠糖尿病 #妊婦ダイエット #体重管理に苦しむ妊婦 #マタニティー記録 #マタニティーごはん
15
妊娠したら
浮腫んで指輪が
抜けなくなるよ!! ってお母さんに言われた
けど、今まで体内に
アルコールが常にあったのか
妊娠してからの方が
指輪がスルスル抜ける、笑

悪阻も全くないから
妊娠して体調がめちゃくちゃ良い

おもしろーい♡

#モニター募集
#妊婦
#妊婦ダイエット
#妊婦体重管理
#マタニティ
#浮腫み
#cartier
#結婚指輪
#妊娠
#22w2d
15
「あと5万円あれば、、、」
「こんな給料じゃやっていけない」
主婦なら思った事がある方いるはず。

私は胸を張ってこのお仕事を
おすすめします。

●旦那の給料じゃ足りない
●貯金がしたい
●旅行なんていけない
●保育園落ちて働けないよ!

そんな時に、あと5万円
定期的にプラスになったら
嬉しくないですか?!

大きな足しではないかも
しれませんが、
その5万円さえ月々にプラスになれば

◯貯金ができる!1年間で60万。でかい
◯国内旅行にいける✈️
◯好きな化粧品、洋服が買える!
◯少しだけ生活水準があがる。
わたしはこれだけでも
「心にゆとり」がうまれました!
↑ここ大事!!!✨✨
心にゆとりがないと
常にイライラしてしまったり、
将来不安になってしまいますよね。

しかもそんな収入が、
わざわざ外に働きに出なくても
⭐️ちょっとの空き時間で
⭐️しかも完全無料で
⭐️無料マニュアル付で
⭐️誰でも簡単にできる(18歳未満はごめんね)

こんな条件だったら
やらない理由はありますか?!☺️

ちなみにこの手のお仕事と言われるものには
落とし穴があるものもあります。

☠️無料と言いつつ実は追加料金があった
☠️お仕事の内容を教えてもらえない
☠️マニュアルもらえない
☠️ビジネスモデルが見えない
☠️いくらもらえるかわからない

この手のお仕事には
気をつけて下さい!
ちなみにそんなお仕事とは
全然違います✋

こちらのお仕事は、
⭐️SNSでの宣伝
→アカウントを変えて
投稿するのが仕事になります!
同じアカウントでも大丈夫!
⭐️1人紹介ごとの最高報酬
→8000円
これ、知ってる人ならわかりますが
かなり高単価です!だって
1ヶ月に5人紹介すると、40000円ですよ!
普段のパートで時給1000円だと
40時間身体を動かして働かないと
いけないことになりますが。
このお仕事では
自分の空いた時間にのんびりしながら
ポチポチするだけです!

もう一度お仕事をまとめると、
⭐️完全無料!
→課金、追加料金、大会料金なし
⭐️18歳以上
⭐️必要なのはスマホ
⭐️誰でも簡単(SNSを使えていれば大丈夫)
⭐️必要なのは継続力

少しでも収入が欲しかったら
やらない理由はありません!

詳細はLINEで
お伝えしますね!
不安な気持ちもよくわかるので、
初めからメリット、デメリットも
全てお伝えします。
不安な気持ちを取り除いてから
お仕事始めてください。
私からはDM、催促は
一切しません。(そんな暇ありません)
興味あれば話だけでも
聞いてみて下さいね。✨
やる、やらないは
そこからです!!
人生を少しでも
変えたいと思う方は

お手数ですが、@を含めて
【@gln4524j】
をID検索して追加して下さい。
私から自動でご挨拶させて
頂きますので、
返信をお待ちくださいね。

#育児 #出産レポ #出産準備 #出産ギフト#ディズニーランド #サンリオピューロランド #双子育児#体外受精 #ハワイ挙式レポ #妊娠中 #妊婦ダイエット #妊娠記録 #育児記録#沐浴 #専業主婦#ママ友募集 #ママ友募集中 #男の子ママ#女の子ママ#千葉ママ友募集
15
2018.10.3 水曜日 #27w0d
朝はたいして食べれないのに会社から帰ってくるとお腹が空いてしょうがない。

赤ちゃんは今日も頭が下になっているらしく、胃液が逆流したりしないので食べようと思えばいくらでも食べれる。。 もはや分食の必要性なし。

そんな中でも今日頑張ったことは19時以降に炭水化物をとらないこと。すでにお腹ペコペコなんですけど。 .

#食事管理 #食べたもの記録 #カロリー制限 #体重管理に苦しむ妊婦 #妊婦ダイエット
15
【夕食】
・ご飯(子供茶碗)
・キャベツと油揚げのお味噌汁
・野菜サラダ
・大根と牛バラの煮物
・ピリ辛白滝煮
・秋鮭のフライ
.
【間食】
・さつまいも一切れ
・牛乳
.
◇ストレッチ
◇半身浴40分
.
【体重】
55㎏
.
.
さすがにプール疲れました。頑張りすぎたかな。
明日から主人が土・日曜日と出張なので体力温存して頑張らねば。
.
明日は子供達も連れて友人とランチの予定なので休日でも朝から早起きしなければです。
.
朝ストレッチとマタニティピラティスを次女とやっているのですが、今日のスイミングで次女が私のピラティスの動きを真似していて、みんなの笑いを誘っていました(笑)
.
引き続き朝晩のストレッチ、ピラティス、ヨガ等はなるべくやっていこうと思います。
.
#妊婦ダイエット #diet #ダイエット記録 #レコーディングダイエット #妊娠6ヶ月 #ダイエット垢 #ダイエット仲間と繋がりたい #綺麗なママと繋がりたい
15
お昼寝前に突然の腹筋。

七夕の願いは…

サスケに出たい

3歳児の願いとは思えず笑ってしまった。

そんな長男と次男は38.0度の熱発で昨日からお休み。。

長男は熱も下がって元気。

次男はまだまだ下がらずに咳も鼻水もすごい。

#三人目妊娠中 #男の子ママ#二人育児#ワーママ #仕事復帰#妊婦ダイエット #体重公開 #体型公開#風邪#元気な子供#38度なのに
#サスケ#3歳児#夢#なんでやねん
#突然の#腹筋#男子#筋トレ
15
8/17
昼補食15:00
□10枚切り食パン+杏ジャム

夜19:00
□お弁当(アスパラかつ&ご飯半分は食べなかった)
□さんま塩焼き

夜補食21:00picなし
□梨3/4
□カスピ海ヨーグルト50g

今日の1日TOTAL→1730kcal
*
1週間での減量を言い渡され本格的に困っております。
検診時に59.5kg位を目指したいのでいつもの朝イチの体重測定では58台が安心だなぁ。
-1.5kg。
何はともあれ便秘の解消をまずすべきだ!!
明日から夜R1ドリンク試してみます!
そして全くしていなかった運動もしよう。
夕方の犬の散歩に必ず参加します!
頑張るぞ!
*
#妊娠糖尿病#妊娠糖尿病の食事 #35w #二人目妊娠中 #妊婦ダイエット#妊婦ごはん#体重管理に苦しむ妊婦#糖質制限ダイエット
15
簡単にできる
#アロマクラフトを
自宅でもスタートしました。
.
.
#ルームスプレー
#眠気をさそう香り
#夜泣き
#育休
#ママリ
#ままコーデ
#アロマ教室
#東中野
#代々木
#中野
#頼れるのはママ
#妊娠してからパン好きになった
#食べ悪阻
#妊婦ごはん
#妊婦ダイエット
#妊婦体重管理
#安産祈願
#安産体操
#妊婦してから食べたくなるもの
#自律神経失調症
15
.•*¨*•.¸¸♬
.
先日 ポイントサイトがテレビで紹介され、大反響となっています。
.
ハピタス登録してみませんか?
簡単に登録できて
すぐにポイントで節約できますよ✨
何もしないよりまず始めましょう‼️
.
.
.
.
.
【ハピタスとは?】
ネットでお得にポイントが貯めれて、現金やTポイントなど身近なものに変えれます。
ポイントカードのネットバージョンです。
.
.
私がやった案件は
◇美容院でカラーして4000円もらう
◇化粧品を買って90%還元
◇野菜等を安く買う
◇楽天でお買い物
◇JTBで旅行予約
◇無料の資料請求をする
.
クレジットカードを作ると一気に貯まりますが、すでに持っているのでやってないです。
.
.
.
.
私は、はじめるのに悩んで時間がかかり損しました。
もちろん怪しいなと思うと思います!
ですが最近ではCM、雑誌、ヤフーニュースにも載りはじめ、ついにはゴールデンの時間でテレビ放送されるほど有名になってきてます。
なので安心して始めてください。
入会も退会も無料です✨
.
.
.
.
@hiiimawariii3 のプロフィールのリンクから登録していただくとポイントがつきます✨
.
ぜひお得をゲットしましょう。
.
.
.
.
.
#手作り離乳食 #1日1掃除 #幼児食プレート #ミルクレープロール #内職 #おこづかい #家計簿頑張る部 #ららぽーとtokyobay #おんなのこママ #おとこのこママ #節約術 #在宅ワークママ #在宅ワーク #妊婦ダイエット #ハピタス #wワーク #オキシ漬け #ダブルワーク #家計簿 #お得活動 #いいね返します #ファンくる #得する人損する人 #ひとりぐらしごはん #節約レシピ #得損 #1歳プレゼント #運動会お弁当 #幼稚園お弁当 #節約術
15
8/17。59.4kg
*
今日から10ヶ月!!
早い!!
そんな今は検診の会計待ちです。
検診時の体重→60.4kg。
前回の検診(1週間前)より+1.1kg......

来週までに減量を言い渡されました。
妊娠前から+6kgなので大丈夫だけど、1週間で増やしていいのは0.2kgまでね〜と注意されました。
*
ここ2日便秘だし、昼食後だし、前回腹ペコで軽装で挑んじゃったからなぁ。ってのは言い訳で、昨日一昨日カロリー計算からも目を背け炭水化物の暴食してましたから。
昨日から完全里帰りですが頑張ります。

とりあえず簡単に食事記録

□玄米フレーク
□バナナ

□豆腐そうめん(野沢菜、じゃこ、納豆)
□pic無明太チーズオムレツ

補食何食べよう。

#妊娠糖尿病#妊娠糖尿病の食事 #36w #二人目妊娠中 #妊婦ダイエット#妊婦ごはん#体重管理に苦しむ妊婦#糖質制限ダイエット
15
.
#ダイエット #ダイエット記録 #公開ダイエット #70キロ台 #70キロ台ダイエット #レコーディングダイエット #ダイエットママ #ダイエット母ちゃん #妊婦ダイエット #ダイエット妊婦 #体重管理できない妊婦 #太り過ぎ妊婦 #妊婦体重管理 #体重管理難しい #体重記録
15
.
#ダイエット #ダイエット記録 #公開ダイエット #70キロ台 #70キロ台ダイエット #レコーディングダイエット #ダイエットママ #ダイエット母ちゃん #妊婦ダイエット #ダイエット妊婦 #体重管理できない妊婦 #太り過ぎ妊婦 #妊婦体重管理 #体重管理難しい
14
.
【昼食】
・野菜、玉子増し辛ラーメン(鍋から盛り付ける時に玉子が麺の下に。)
.
【間食】
・煉瓦の誘惑(チョコレート、ホワイト、ラムレーズン)
.
.
ジムから帰宅後疲れていて、久々に辛ラーメンが食べたくて野菜増しで作ったのは良いものの…。
主人のお土産シリーズ…。「煉瓦の誘惑」という名のチョコレートケーキ。サイズがカロリーメイト一本分より少し小さいくらいのあの誘惑に負けました。一本食べたら気づいたら三本も食べてました。
週末の外出先でスウィーツを我慢したくないので家では食べないように気を付けていたのに。まぁ、こういう日もありますね。
.
#妊婦ダイエット #体重管理妊婦 #妊娠6ヶ月 #レコーディングダイエット #ダイエット記録 #ダイエット垢 #ダイエット仲間と繋がりたい #綺麗なママと繋がりたい
14

40日目。2018.10.15

【朝ごはん】
*赤からチーズリゾット(2/3)
*トマト+蒸しかぼちゃ
*イカとブロッコリーのガーリック炒め
*牛肉のステーキペッパー焼き
*青汁牛乳

【昼ごはん】
*麦ご飯
*キャベツ+蒸しかぼちゃ
*牛肉のステーキペッパー焼き
*いわしハンバーグ
*イカとブロッコリーのガーリック炒め

【晩ごはん】
*カツサンド
*コンビニおにぎり

【プラスα】
*ウォーキング20分
*下半身筋トレ(かかと上げ10回、腿上げ前後左右10回)

体重が順調に増えている。。
やっぱり昨日のファストフードか…夜食べたお鍋が塩分高かったかなーとか、もう考えるの疲れたよー。。笑
お鍋はシメまで食べたい欲望を抑えて、今日の朝リゾットに。どうしてもチーズかけて食べたかった!うまいー!。。
すごい美味しいんだけど、煮詰まったままリゾット作っちゃったから味が濃くて、最後まで食べれなかった。。
また塩分摂り過ぎになるやつ。。
今日は一日ずっとお腹の張りと痛みもあって、トイレに行くのにもちょっと動くとぎゅーっとお腹がかたくなる感じが続いてた。
痛みを伴う張りとか、張りが続くとかしょっちゅう張るとかはあまり良くないって聞いてたので。
仕事も簡単に休める職場じゃないので、心配ならば事前に相談しておけと思い、夫に迎えに来て貰って夜間診療で赤ちゃんの様子を見て貰ってきた。
結果、とりあえず今のところ心配なし。✨良かった。✨4日後再診を受ける事になって張り止めのお薬だけもらった。。
仕事終わりでお腹ぺこぺこだったから車で移動中にササッと食べれるサンドイッチとおにぎりが晩ごはんになってしまった。。
今日はすぐ帰って作り置きのお味噌食べてすぐ寝るつもりだったのに。。
帰りは全然歩けなかったからギリ8000歩達成ならず。あと少しだっただけに悔しいー。。
まあ、子が元気ならよし!明日の体重に響かないことを願う!

#妊婦ごはん
#妊婦ダイエット
#体重管理に苦しむ妊婦
#妊婦体重管理
#食生活奮闘記
#栄養士
#tanpakunチャレンジ
14
2018.10.9 火曜日 #27w6d

昨日から+0.2kg
妊娠発覚時から+2.9kg

これはちょっとダイエット気味にしていかないと!夜の炭水化物減らします!

カロリー計算さぼってる場合じゃない! .

#体重記録 #体重管理 #体重公開 #体重公開ダイエット #体重管理に苦しむ妊婦 #妊娠7ヶ月 #妊娠27週 #目標は5kg以内 #妊婦ダイエット
14
17w6d

今日も栄養記録なし。

食べ過ぎて胃が荒れてしまった。。
数日前から、つわりのときみたいにご飯が消化出来ない感じなのに、無理して!?食べた。

朝ご飯:カフェインレスカフェラテ、えびクレープ。
昼ご飯:スイカ、さつまいもちょっとだけ。
夜ご飯:写真以外にウインナー2本。

#食事管理 #食事記録 #体重管理に苦しむ妊婦 #妊婦飯 #妊婦ご飯 #妊婦ごはん #緊張からの過食 #つわりぶり返し #単なる食べ過ぎ #妊婦ダイエット #ダイエット
14
.
#ダイエット #ダイエット記録 #公開ダイエット #70キロ台 #70キロ台ダイエット #レコーディングダイエット #ダイエットママ #ダイエット母ちゃん #妊婦ダイエット #ダイエット妊婦 #体重管理できない妊婦 #太り過ぎ妊婦 #妊婦体重管理 #体重管理難しい
14
めっちゃ増えてる…
貧血気味で引きこもってたくせに
旦那さん帰ってきた時に
一緒にご飯と言う名の夜食食べてた
*
全部ストレスのせいにしよう。
(開き直り。)
*
今週はしょうがない。
明日はまたお祭りに行こうと
しているからどうせ食べすぎる。
*
土曜日からヨガもお散歩も
頑張ればいいよね。。
次の検診は絶対48kg代にしたいの。
*
#妊婦ダイエット #妊婦体重管理
#妊婦ご飯 #23w5d
14
【8/21妊婦食記録】
(朝食)クリーム煮が来た◎週1ペースだな。安定のお味。
(昼食)ゆかり和えって簡単だし一品になるし家でも真似しよう○カレー炒めはハバネロ追加してピリッと○
(間食)1週間同じメニューが回ってるけどこれ当たり◎とってもクリーミー。
(夕食)太刀魚って普段なかなか食べないよね…あーちょっと生臭い…でも栄養!栄養!△
がんもどきがお出汁しみしみで美味しい◎なんとかお米半分食べれた。

甲子園終わってしまった。みんなキラキラしてて眩しくてカッコいい。毎日の楽しみが無くなった〜。

#切迫早産 #切迫流産 #妊婦体重管理 #レコーディングダイエット #体重管理に苦しむ妊婦 #妊婦ごはん #妊婦ダイエット #病院食 #ハバネロ #円錐切除 #円錐切除後妊娠
14
おからナゲット大量生産中・・。⭐️
#ヘルシー #おからナゲット
#ほぼおから #妊婦ごはん
#妊婦レシピ #晩御飯 #妊娠8ヶ月 #ほっこりタイム #体重増加に苦しむ妊婦 #妊婦ダイエット #おから
14
.
【昼食】
・タヌキわかめ蕎麦
・カボチャ煮物
.
昨日の影響なのか足がつりそうな中でスーパーで夜のパーティーの材料をお買い物。
今日は主人がスイミングに次女を連れていく日なので、長女も連れてジムへ行ってくる予定なので。ダッシュで皆の昼食を作り、今から8人分のパーティー料理作りをします。
.
主婦は休日の方が忙しい気がします。
.
#妊婦ダイエット #体重管理妊婦 #妊娠6ヶ月 #レコーディングダイエット #ダイエット垢 #ダイエット記録 #ダイエット仲間と繋がりたい #綺麗なママと繋がりたい
14
【昼食】
・しらすおにぎり
・プチトマト
・白菜浅漬け
・焼き餃子
・キャベツと油揚げのお味噌汁
.
◇アクアビクス
◇マタニティピラティス
.
.
身体をめいいっぱい動かして疲れました。ジムの後は二時間以内に糖質とたんぱく質を摂取するほうが筋肉を作るためには良いみたいで、最寄りスーパーで買い物を終えてすぐ昼食にしました。糖質=炭水化物、たんぱく質=肉で良いのかな??と、思い結局いつもと変わらない昨晩の残り物昼食です(笑)朝・昼にもう少し野菜の種類を多くとれるといいな、と思います。健康のためにも工夫しなければ。
.
#妊婦ダイエット #diet #妊娠6ヶ月 #レコーディングダイエット #ダイエット記録 #ダイエット垢 #ダイエット仲間と繋がりたい #綺麗なママと繋がりたい #アクアビクス #昨日やった #ピラティスで #筋肉痛
13
.
【朝食】
・蒸かしサツマイモ
・野菜スープ
・ブロッコリー
・バナナ(次女に全部食べられました。)
.
【体重】
55.2㎏
.
じわじわと増えている(笑)
流石に食べてる内容が内容なだけに仕方ないのでしょうか…。。少し食事内容の改善が必要なのですかね。
22日が次の検診日なので、この日までは前回の検診の時の体重よりはなんとか増やしたくないです。
後期の体重増加に向けて余裕を残しておきたい……。ただただその一心です(笑)
.
.
今日はベビースイミング!一緒になってたくさん動いてきます。
.
#妊婦ダイエット #体重管理妊婦 #妊娠6ヶ月 #ダイエット垢 #レコーディングダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間と繋がりたい #綺麗なママと繋がりたい
13
.
【朝食】
・ブランパン(バター&蜂蜜)
・小松菜、なめこ、豆腐のお味噌汁
・シャインマスカット
・バナナ
・ベリーミックスヨーグルト
.
【体重】
55㎏
.
今日はパジャマも脱いで測ってみたら54,5㎏でしたが、検診時の体重測定は服を着ているので引き続きパジャマを脱がずに計ります(笑)
.
.
次女が起床してこない間に朝ごはん。ゆっくり食べられました。昨日の夕食を控え目にしたので今朝は少し多めの朝ごはんでお腹いっぱいです。ブランパンはハチミツが合わないということが判明しました。次からはバターのみで食べよう。
.
食べた分たくさん家事を頑張ろうと思います。今日は間食用&子供達のオヤツに豆腐ドーナツなるものを作れたらいいなと密かに考えております。あくまで作っている暇があったら。
.
.
#妊婦ダイエット #体重管理妊婦 #妊娠6ヶ月 #レコーディングダイエット #ダイエット記録 #ダイエット垢 #ダイエット仲間と繋がりたい #綺麗なママと繋がりたい
13

朝:写真1
昼:写真2
夜:写真3

.
お昼にもあげさせてもらったけど、今日はとにかく歩きました。
そして夕方には半身浴で汗をかいてリフレッシュ✨
水もいっぱい飲んだし夜ごはんも食べたので、60キロなってましたが…(笑)
.
仰天チェンジ見てるけど、やっぱ頑張んなきゃ。。
ここまで食欲酷くないけど、ここまでなりたくない(笑)

.
#ダイエット #ダイエット日記 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット #デブ妊婦 #妊婦ダイエット #妊婦体重管理 #妊婦ごはん #ママさんと繋がりたい #トツキトオカ#健康食 #フルーツ青汁 #豆乳 #サプリメント #デブ脱却 #いい食事法などあれば教えてください #アドバイスほしいです #協力求む #無言フォロー失礼します
13
2018.10.8 月曜日 #27w5d
昨日から+0.2kg
妊娠発覚時から+2.7kg

妊婦体重ノートアプリで注意!と警告されてしまいました。

5kg以内の増加を目指すなら、10月中旬までは58kg前半でいなければならないところ。

#体重記録 #体重公開 #体重公開ダイエット #体重管理に苦しむ妊婦 #アラフォー妊婦 #妊婦ダイエット
13
2018.7.6
今年初スイカ。
毎年当麻の親戚からもらうでんすけすいか☺︎
でんすけ食べたら普通のすいかが味が薄く感じて食べられない。
小学生くらいのとき楓がでですけでんすいかとか言ってたな(笑)

ゆきのも今日すいかデビューでした!
喜んで食べてた◎

最近やっと体調が落ち着いて色んな匂いも大丈夫になったし吐かないで食べれるようになったから体重増やさないようにがんばる。

#でんすけすいか #当麻
#体重管理に苦しむ妊婦 #妊婦ダイエット
13
妊婦太らないために。。 やっぱり一日中家にいると
ゴロゴロしちゃうし
メリハリもなくなるし(わたしの場合
私にはあわないなって。。 最近すこしお腹出てきたプラス
むくみもでてきたので
必ず毎日湯船で無理しない程度にあったまるように
してます。゚(゚´Д`゚)゚。
1人目いるとなかなか難しいけど。
冷やさないのが鉄則かなって。。
これからもうすこし歩くようにしようとおもいました!

今日は#ディズニーシー
#アフターシックス
いったので、歩けましたが
母子ともに健康に
生まれるように無理しない程度に
頑張ろうとおもいます。

#妊婦ダイエット
#妊婦ラーメン
#妊婦ごはん
#食物アレルギー
#小麦卵乳アレルギー
#妊娠検査薬陽性
#マタ友募集
#湘南ママ友募集
#湘南暮らし
13
【夕食】
サーモンサラダ
野菜たっぷりミネストローネ
マカロニグラタン
.
◇半身浴40分
◇ストレッチ
.
【就寝前体重】
55,3㎏
.
.
食べ盛りの子供達と細身の主人はこの夕食にガーリックトースト。グラタンはボリュームが多くて半分残しました。明日の昼食に回します。
.
少しずつ自分の基礎代謝に合わせて食事のカロリー計算もしていく予定で!
.
体重計も家にあるのはいまだに秤タイプ?のデジタルではない体重計なので近いうちに買い換えます。
.
長女、次女を妊娠した時は体重増加を気にせずにいて二回とも最終的に15㎏増。今回は絶対に10㎏以内に抑えたい。。
長女出産時はまだ20歳ですぐ体重&体型が戻ったので、20代後半での出産となった次女の出産時もすぐ元に戻るだろうと思って甘く見ていました。きっちり15㎏増えて出産をしましたがズルズルと時が経ち、結局10㎏しか体重が減らず体型も残念なまま。第三子を妊娠。このまままた15㎏増えたら今度こそ体重も体型も戻せない気がします。
.
・妊娠12週52,8㎏
・妊娠16週54,4㎏
・妊娠19週55,6㎏

およそ3ヶ月で3㎏増。このまま行くとまた絶対に15㎏増のゾーンに入っていくと思うので気を引き締めて頑張ります!

#妊婦ダイエット #diet #ダイエット #ダイエット仲間と繋がりたい #綺麗なママと繋がりたい #妊娠6ヶ月 #レコーディングダイエット #ダイエット垢 #ダイエット記録 #妊婦体重管理 #ストレッチ #宅トレ
13
.
脚エステ3回目✨
.
この違いよね。
気持ちよかったし、スッキリしたし(^^)
.
夫にむくみは良くなったの?
と、聞かれて思い出した。
左膝に水が溜まって痛かったトコが、妊娠で体重増えたから、またジワジワ痛かったのね。
それが消えてる✨
.
ケアって大事だなー(*´ω`*)
1回目と今回の脚の色の違いもびっくりした。
比較しないとわからんもんだね。
.
#妊婦ダイエット #妊娠7ヶ月 #エステ
#脚 #痩せたい #けど今は無理 #ジレンマ
#リンパマッサージ #すっきり #肌の色違いすぎ
#お見苦しい #写真ごめんなさい
#3人目妊娠中 #太り過ぎ厳禁 #と思ってる
#高齢妊娠 #高齢出産 #3人目も男子
13
あと100日。
毎日、グニョグニョとお腹をウエーブしてます!
ズンドコ蹴るし!ポコポコ殴るし!
日中夜中関係なし!!
20時前後に、長時間グニョグニョ〜って動いてるけど、パパが手を当てると控えめのぽこぽこに変わるのは気のせいだろうか?
萎縮してるのですか?笑

胃も子宮に圧迫され、胎動も激しすぎてご飯も少量食べれたらいいなぁって。
最近は戻しちゃったり、食べたくなくなってしまう。
おかゆ作っても10分粥とか、流動食的なの食べたり。
味付けもほんの少しだけ塩とか、ゴーヤの佃煮、梅干し。。
カップスープとかアイスはめちゃくちゃ食べる!
妊婦さんを甘く見てた!
焼肉も揚げ物も少しで満足。
もう、お店行って焼肉とか大勢居ないといろんな種類頼めないレベル!
あんなに焼肉大好きだったのに!!
ほんとうに毎日何食べよう?って禿げそうな位悩んでます。

次の月曜日は健診!
これからはまた2週間毎!
もう10月も半ば。。
何も用意してない!!
年末セールで買えばいいか!のお気楽夫婦笑
今更焦ってもしょうがない!
なるようになる!

#妊娠25週
#妊婦ダイエット
#妊婦体重管理
#初マタ
#2019年1月出産予定
#ラスト100日
13
【夕食】
・自家製醤油ラーメン
.
今日は忙しいということを見越して煮豚をあらかじめ仕込んでおいて、ささっとラーメンで夕食は終了です。ランチの時間も微妙に遅かったので副菜はなしで、ダイエット中らしからぬ夕食です。
.
外食ラーメンじゃなかっただけよしとしよう!と、思います(笑)明日は1日気を付けて過ごします。
.
◇ストレッチ
.
今日はゆっくり子供達と映画を見ながら、リンパマッサージします。静脈瘤が結構悪化してきました。経産婦は子宮が大きくなるから静脈を圧迫して静脈瘤になりやすい、と先生に言われましたが見た目が本当に嫌です。リンパ流しや着圧ソックス、寝るときに足を高くすることで少し改善すればいいのですが……。
.
#妊婦ダイエット #diet #妊娠6ヶ月 #レコーディングダイエット #体重管理妊婦 #ダイエット記録 #ダイエット垢 #ダイエット仲間と繋がりたい #綺麗なママと繋がりたい #静脈瘤 #なんとかしたい
13
2018.10.11 木曜日 #28w1d
昨日より-0.7kg
妊婦発覚時より+2.5kg

2週間後の健診までなるべく58kg代でいたい。

#体重管理 #体重記録 #体重公開 #体重公開ダイエット #体重管理に苦しむ妊婦 #アラフォー妊婦 #妊婦ダイエット#目標は5kg以内
13
.
#ダイエット #ダイエット記録 #公開ダイエット #70キロ台 #70キロ台ダイエット #レコーディングダイエット #ダイエットママ #ダイエット母ちゃん #妊婦ダイエット #ダイエット妊婦 #体重管理できない妊婦 #太り過ぎ妊婦 #妊婦体重管理 #体重管理難しい #体重記録
13
秋っぽいご飯☺︎
.
さつまいもごはん(鳴門金時)
おみそ汁(わかめ豆腐だいこん)
サラダ
3種きのこの和風マリネ
ひややっこ+釜揚げしらす
.
10月から産休入り。
33週の検診も無事異常なし!
体重増加も落ち着いて来たので
久しぶりに普通の献立。。
お出汁もイリコとかつおで
じっくりと。
.
#今日のご飯 #妊婦ごはん #今日の献立#夜ご飯#秋#さつまいも#妊婦ダイエット #妊婦#体重管理に苦しむ妊婦
12
.
【昼食】
・おにぎり(肉味噌)
・茶碗蒸し
・きのこと玉ねぎとハムのコンソメスープ
.
.
午前中に昨日の誕生日会の後のお片付けをしました。飾りを片したり、頂いたプレゼントをしまったり、あっという間にお昼になってしまったので手抜きお昼ご飯。
.
手の込んだご飯よりもこういう適当ご飯のほうがたくさん食べる次女って一体。子供あるあるですかね(笑)
.
今日は夜も昨日の夕飯の残り物になりそうな予感です。
.
.
#妊婦ダイエット #体重管理妊婦 #妊娠6ヶ月 #レコーディングダイエット #ダイエット記録 #ダイエット垢 #ダイエット仲間と繋がりたい #綺麗なママと繋がりたい
12

28日目。2018.10.03

【朝ごはん】
*野菜入り鶏むねハンバーグ
*ハーブ鶏ハム
*タンドリーチキン
*チョリソー
*麦ご飯
*水菜とトマトのサラダと
*栗と黒豆のカップケーキ

【昼ごはん】
*野菜入り鶏むねハンバーグ
*チョリソー
*キャベツとトマト
*麦ご飯

【晩ごはん】
*ダブルチーズバーガー(マクドナルド)
*梨
*トマト

【プラスα】
*ウォーキング40分
*下半身筋トレ
(かかと上げ50回、腿上げ前後左右50回)
*しっかりお風呂

お?おお??昨日よく食べたから絶対増えると思ってた体重が少し減った。。?
体重の推移の原因がイマイチ分からないんだけど、とりあえず増えてなくてホッ。✨
今日の朝は作り置きのチキンたちをちょいちょい味見。。どれもパサパサしなくて美味しかったですー。
そしてauユーザーはみんな大好き三太郎の日だったので、晩ごはんはマックのダブルチーズバーガー…。
無料の誘惑には勝てません。✨
カロリーを調べたところ約463kcal。数字だけ見れば決して高くはない。。
プラスで食べた方が良いのか良くないのか迷いながらも、塩分対策でトマトと梨だけプラス!
遅番帰りで洗い物出したくないからバナナ剥いて食べたかったけど、バナナだとカロリーオーバーしそうなんで梨剥きました。
明日は会社の健康診断で朝ごはん食べれないから、お昼は好きな物食べるって決めてるんだ!
貴重な好きな物食べるday、何食べるかまだ迷ってるけど、たぶんケンタッキーかな!あと、マックナゲットの辛いやつは期間中に絶対食べたい。。

#妊婦ごはん
#妊婦ダイエット
#体重管理に苦しむ妊婦
#妊婦体重管理
#食生活奮闘記
#栄養士
12
.
【昼食】
・ワカメ卵タヌキうどん(次女がうどんを残し1,5玉くらい食べました。。)
・ピーマンとウィンナー炒め(ウィンナーは全部次女が食べました)
.
.
ベビースイミング疲れました。飛んだり跳ねたり走ったり、筋肉をつけるために手を抜かずに頑張りました。昼食食べたら次女はお昼寝タイムになるので、目覚めたら歩いて買い物へ行きたいと思います。
.
家でだらだら過ごさないで、動く歩く癖を付けたいです。脱ぐーたら主婦❗
.
.
#食べ過ぎた #妊婦ダイエット #妊娠6ヶ月 #体重管理妊婦 #レコーディングダイエット #ダイエット記録 #ダイエット垢 #ダイエット仲間と繋がりたい #綺麗なママと繋がりたい
12

36日目。2018.10.11

【朝ごはん】
*十八雑穀米
*ビーフカレー
*ミックスサラダ
*ミニトマト
*ウィンナー
*青汁牛乳
*栗と黒豆のカップケーキ

【昼ごはん】
*麦ご飯
*ビーフカレー
*冷しゃぶサラダ

【晩ごはん】
*蒸し野菜
*サーモンのお刺身

【プラスα】
*ウォーキング40分
*下半身筋トレ(かかと上げ30回、腿上げ前後左右30回)

一昨日の検診でホッとしたのも束の間、嘘でしょ!ってくらい一気に体重増えた!!。。お通じなしのお昼に食べたいもの食べたからって、人って1日で2キロも太れる?!笑
増量は57kg台までにしましょうねって言われた翌々日に58kg台突破したどころか、過去最高体重更新したやないかい。。。
多少体重に響くだろうなーとは思ってたけど、つけ麺ってそんな地雷だったの…?。。。
お昼ご飯なのに?その後あんなに働いたのに?並み盛りで我慢したのに??。笑
もーとにかくまた今日から自分に厳しく食事コントロールしなければならない。。つけ麺の一杯も食べれないなんて辛いよー!!
今日はお腹が空くと言うより食欲が収まらないって言う感覚で、食べても食べてもなんか欲しくなる…おやつも食べ過ぎてしまった。。
22時過ぎにカップ焼きそばど〜〜〜うしても食べたくて、バリッとパッケージ開けてお湯沸かしたところでハッと我に返り、なんとか踏みとどまりました。笑
開けちゃったから明日の朝ご飯にするか…。
なるべく無理しないようにと思っててもなんだかんだ我慢してる反動なのかなあ。。しんどい…
とりあえずこの連勤中、料理しなくていいように作り置いてた冷蔵庫のカレーも尽きた…。
夫のお弁当期間も始まるし、面倒くさいけどまた自炊頑張ろう…。✨

#妊婦ごはん
#妊婦ダイエット
#体重管理に苦しむ妊婦
#妊婦体重管理
#食生活奮闘記
#栄養士
12

37日目。2018.10.12

【朝ごはん】
*蒸し野菜
*ヨーグルト+オリゴ糖+青汁パウダー
*カップ焼きそば
あと、お弁当作りながらウィンナー5本くらいつまみ食い。。

【昼ごはん】
*十八雑穀米
*キャベツ、オクラ、焼きかぼちゃ
*豚の生姜焼き
*鮭の塩焼き
*ウィンナー

【晩ごはん】
*ファミレス
☆小エビと小柱のサラダ
☆ペッパーチキン(2本)
*お味噌汁

【プラスα】
*ウォーキング40分
*下半身筋トレ(かかと上げ30回、腿上げ前後左右30回)

ギリ57kg台に戻ってきたぞー!!。。
昨日の夜、衝動食いは免れたものの、開封してしまったカップ焼きそばを朝ご飯で消費。。
朝からジャンキー…罪深くて美味しかった…
つわり中、何か食べてないと気持ち悪いのになぜかソース味の物しか食べれなくて、カップ焼きそば買い置きしてた時期があったんだよなあ。。笑
その残りがあって、戸棚を開ける度に誘惑が…
昨日、体重キープするのはこんなに大変なのにボーンと増えるのはこんなに簡単なのか…ってすごいガックリきてしまって、夜中にぼたぼた涙でてきた!。。
夫には「そんな体重2キロ増えただけで!」って笑われたけど、だけじゃないんだなあ。
毎日毎日、カロリーも塩分も栄養バランスも考えて、何をするにもいちいちこれって赤ちゃんにとってどうなのかな?って悩んで、
無理して仕事も続けて、体調を崩したら赤ちゃんに悪影響しちゃうんじゃないかっていう不安とかプレッシャーとか。。クタクタになって帰っても考える事は山ほどあるんだぞ!
それが何ヶ月もずっとついて回るストレスはきっと分かるまい…。。
体重増えたのが爆発のきっかけになっただけで、普段からたくさんたくさん悩んでるんだぞー!ちくしょー!。
まあうだうだ言っても仕方ないし仕事終わりにファミレスで、久し振りに夫とゆっくりご飯。
パスタ食べたかったけどさすがに食べる勇気は出ず、サラダと夫が注文したチキンをちょっとつまむだけで何とか我慢できた。
帰ってからどうしても食べ足りなかったので、お味噌汁だけ食べてすぐ寝ることに!
パスタ食べたい欲望は明日の朝食に繰り越します。。
明日、あさっては待ちに待った連休ー!心身ともにゆっくり休む。✨
今日はほぼ愚痴しか書いてない。。笑

#妊婦ごはん
#妊婦ダイエット
#体重管理に苦しむ妊婦
#妊婦体重管理
#食生活奮闘記
#栄養士
12
8/19。59.3kg
朝8:00
□玄米フレーク
□バナナ半分

昼13:00
マクドナルド
□フィレオフィッシュ
□サラダ(玉ねぎドレッシング)
□ナゲット2つ

昼補食15:30
□エクセルシオール桃のスムージー

夜20:30
□豆腐サラダ
□海鮮丼
□イカのてんぷら

今日の1日TOTAL→1900kcal
*
何も写真撮っていなかったので本日の娘。
今日はおかあさんといっしょコンサートへ行ってきました!
娘の好きなおとうさんといっしょのポッポの衣装で。

どこもレストランが混んでいて連日のジャンクフード。
サラダに変えると糖質的にはセーフって本当でしょうか?
そういえば前回の検診で後期の採血されてるから次回血糖値知らされるんだろうな。ドキドキ。
*
ちなみにお通じなし❌
今夜もR1飲んでおやすみなさい。
便秘解消したい。

#妊娠糖尿病#妊娠糖尿病の食事 #35w #二人目妊娠中 #妊婦ダイエット#妊婦ごはん#体重管理に苦しむ妊婦#糖質制限ダイエット
12
8/3朝。59.6kg
9:00

□オールブラン(40グラム+牛乳100グラム)
□ポトフ少し
TOTAL→350kcal

朝捕食なし
*
12:00昼
□もずく酢
□ミートボール4つ
□かぼちゃ煮付け
□アボカド半分
□ほうれん草炒め
□高菜チーズのおやきパン半分
□ちょこぱん。
TOTAL→850kcal

16:00
□1日分の野菜
TOTAL→75kcal
・写真は昨日夜→今日昼。
何日もサボってました。
実家で増えた体重が戻せないまま、夜中の間食とかしてます。
ヤバイ。
栄養がちゃんと取れてないとすぐお腹がすく気がする。
ちゃんと作ります。

と思った矢先ー。
お昼ご飯は夫のお弁当の残り&娘のリクエストで行った近所のパンやさんで詰め合わせを買ってしまい…
ちょこぱんまで!
久々の菓子パンは美味しすぎて止まらなかった。
*
週末はちゃんとしたお惣菜の作り置きもして来週の検診まで体重も落としたい。
#妊娠糖尿病#妊娠糖尿病の食事 #妊婦ダイエット#妊婦ごはん #二人目妊娠中 #32w #9月予定日
11
.
【朝食】
・五目ご飯おにぎり
・茶碗蒸し(昨日の次女の食べ残し)
.
【体重】
54.9㎏
.
朝から胃痛?腹痛?です。急に寒くなってきたからなのでしょうか…。
目覚まし時計をかけたのに寝坊してしまい、長女は登校班ギリギリになってしまいました。この季節の変わり目は本当に朝が辛いですね。気持ちを切り替えて明日は頑張って起きましょう!!
.
今日は午前中に着物教室です。妊娠前から始めていたのですが、始めてすぐ妊娠がわかりました。お腹が出始めて帯がキツくなってきたので、そろそろ今日で習い納めかな。。産後まで習っていたことを忘れなければいいですが(笑)
.
#妊婦ダイエット #体重管理妊婦 #妊娠6ヶ月 #レコーディングダイエット #ダイエット記録 #ダイエット垢 #ダイエット仲間と繋がりたい #綺麗なママと繋がりたい
11
.
【昼食】
・ターキー
・チュロス半分
・肉巻きライス半分
・パンプキンソフトクリーム半分
.
.
【夕食】
・海老マヨ2つ
・青菜炒め(小皿一皿)
・四川風麻婆豆腐(小皿三杯)
・チャーハン(小皿三杯)
.
.
とてもとても疲れました。予想以上にランドは激混みで1日歩き通しで足がパンパンです。
.
今日はちょこちょこ食べては満腹で、トータルは結構食べているパターンだと思います。明日からまた締めて行こう!!と、いうことで今日はこれでご馳走さまでした。
.
#妊婦ダイエット #体重管理妊婦 #妊娠6ヶ月 #レコーディングダイエット #ダイエット記録 #ダイエット垢 #ダイエット仲間と繋がりたい #綺麗なママと繋がりたい
11
2018.10.4 木曜日 #27w1d

昨日から-1.3kg

自覚があんまりなかったんだんだけど浮腫んでいたみたい。


昨日の夜ご飯は蒸しやさい・ホタテを無塩ぽん酢で食べたので、それが良かったのかな? .

#体重記録 #体重公開 #体重公開ダイエット #体重管理に苦しむ妊婦 #マタニティーダイエット#妊婦ダイエット#アラフォー妊婦 #公開ダイエット
11
17w4d

昨日より-0.4kg

浮腫みとお通じがよくなったせいかな。

#体重管理 #体重記録 #体重公開 #体重管理に苦しむ妊婦 #妊婦ダイエット#ダイエット
11
習慣的に続けているものです☺︎
腹圧がかからないよう注意はしてます。
体重管理&ストレス発散として、続けています☺︎
1日30回を目安にやっていますが、体重が増えた今、とても辛いです笑
ですが、太ももが細くなってきて少し効果を感じています☺︎ #妊婦トレーニング #妊婦ダイエット #妊娠8ヶ月 #boy #男の子 #3歳 #女の子 #girl #やったるで #筋トレママ #。
11
.
#ダイエット #ダイエット記録 #公開ダイエット #70キロ台 #70キロ台ダイエット #レコーディングダイエット #ダイエットママ #ダイエット母ちゃん #妊婦ダイエット #ダイエット妊婦 #体重管理できない妊婦 #太り過ぎ妊婦 #妊婦体重管理 #体重管理難しい #体重記録
11
7回目の健診行って来ました!!
体重、腹囲の数値が減ってた!
胃酸過多かな?って事で、ガスターの処方。
おチビさんは836g。
女の子は軽めらしく、まあまあ正常な重さだから問題ナシ!

2枚目は、二週間前のおチビさんのお顔!
まだ、エイリアン風。
3枚目は、今日のおチビさん!
手!常に顔のところにあるのね!!笑

食欲の秋なのに、食欲ないの可哀想ねーって先生に言われたけど、いかに戻さないか!食べれる物は何か!もう悩みすぎて禿げそう。。
ガスターで治ればいいけど。

あと、2ヶ月半くらいで出てくるのかと思うとあっという間!
もう10月も半ばだし、あと10日したらお誕生日。
28歳かぁ〜早いなあ〜。
これと行って特に何するわけでもないんだけど。笑

めっきり寒くなって来たから、風邪ひいたり冷えたりしないようにしなきゃ!
同じく、妊婦さんは気をつけましょう!! #妊娠26週
#妊婦体重管理
#妊婦ダイエット
#山王クリニック
11
.
【まさに自業自得】
3ヶ月ほど、現実逃避で体重測っていなかった。産後長期微増太りを薄々わかっていたが、今回の初診時に独身の時のMAX体重を申告した。
.
帰宅後の体重 : +4.5キロ。(申告体重より)

ハワイ後の体重 : +5.5キロ。。。

妊娠4ヶ月 : +3.5キロ(つわりのつもりダイエット)✨

現在妊娠5.5ヶ月 : +2.8キロ(地味にダイエット継続中)✨✨
.
通った病院は5ヶ月以降にならないと体重測定をしないので、なんとか「安定期de食べすぎ妊婦」として辻褄を合わせた。
.
助産師面談で、「体重管理、気をつけよーね」とチクリと言われ、
「すみません、がんばります。」
と答えた…。
.
写真は我が家マイブームのもやしのひげ取り。驚くほど美味くなる。
.
#自業自得 #ここだけの話 #誰かに言いたかった
#妊娠5ヶ月 #妊婦ダイエット #ダイエット記録
#もやしのひげとり #手間かかるやつ #でも美味い #ひげはナムルに #栄養価高いよ
11



19w3d

もうだめです。
だれか助けてーーー。
体重が増加の一途を辿っています。
何食べても太る。
もうすぐ6ヶ月。
まだ5ヶ月終盤なのにぶくぶくと……
病院まであと3日。
怖い……
行きたくない。
ベビには会いたい。
なんだかダメダメです。
なんかいい食べ物ないかな?
豆腐?ささみ?スープ系?
少ないとお腹空く。
ヘルシーだとお腹空く。

今日初めてお腹触ってる時に胎動が外から分かりました❤️
これからどんどん分かるようになってくるんだろーなぁ。
今も手に伝わる胎動を感じてほっこりしてます。
#3人目妊娠中 #3人目妊婦 #胎動 #19週 #体重管理に苦しむ妊婦 #妊婦ダイエット #妊婦の食事 #太らない食べ物教えて
11
8/20。59.3kg
朝8:30
□玄米フレーク(豆乳で)
□バナナ半分
□キャンディチーズひとつ

昼12:00
□ほっともっと和風幕の内弁当
※ご飯半分

昼補食15:00
□アーモンドフィッシュ

夜19:00
□アボカド、トマトサラダ
□ピーマン肉詰め
□きのこ卵炒め
□大根と豆腐の味噌汁

夜補食21:00
□抹茶アイス。
□R1
今日の1日TOTAL→1990kcal
*
病院で言われている1900kcalを連日オーバー。
もっと炭水化物とりつつカロリー抑えなきゃいけないんだろうな。
なんせ毎日フラフラでかけて、ましてや実家なので自炊していません。
今日食材買ってきたからたまには作ります。

便秘解消いまだできずなので明日から朝補食でプルーン+ヨーグルトを取り入れたいと思います!
*
#妊娠糖尿病#妊娠糖尿病の食事 #35w #二人目妊娠中 #妊婦ダイエット#妊婦ごはん#体重管理に苦しむ妊婦#糖質制限ダイエット
11
.
#ダイエット #ダイエット記録 #公開ダイエット #70キロ台 #70キロ台ダイエット #レコーディングダイエット #ダイエットママ #ダイエット母ちゃん #妊婦ダイエット #ダイエット妊婦 #体重管理できない妊婦 #太り過ぎ妊婦 #妊婦体重管理 #体重管理難しい #体重記録
11



19w5d

ついに今日…検診日。
怖いよー。
でも次回からは減らすように努力します!
もう外食はできるだけしません!
ランチだけにします!(笑)

今日は性別わかるかな?♥️
性別分かるの嬉しいけど、ドキドキしまくってます。
男の子だとわかった時の私はどーおもうんだろ?
女の子だった時の私は不安になるのかな?
どっちにしても不安には変わりない。
そして溺愛すること間違いなし。
溺愛しすぎることへの不安が1番大きい。
今は2人に平等に!を心がけている。
これからもがんばって平等に!を意識しないと。
女の子のほうが心配事がおおいのかな?
お友達関係やら不審者系。大きくなったら恋人ができるんだろーなぁ。
妊娠についてはちゃんと子供達に伝えないと!
と私のマタニティ期ならではの今起きてないことへの悩みに悩んでいる私。笑
悩む必要ないですょね(笑)
性別わかってから悩めばいいのに。
産まれてからでよくない?
自分でも笑けます!
よし!
今日はコンコンと怒られてきます。‍♀️。
#3人目妊娠中 #3人目妊婦 #体重管理に苦しむ妊婦 #妊婦ダイエット #妊婦ごはん #太らない食事 #19週 #19週5日
11
明日でいよいよ100日!! みんながしてるring。写真撮るのが楽しみ。
朝早くから空腹で起きた笑

#7ヶ月 #お腹空いてお菓子 #和菓子好き #まだ朝5時半 #妊婦ダイエット #できてない #プレママ #ハーフベビー #国際結婚 #国際かっぷる
11
旦那のお友達夫婦からもらった
トマト達。

色々、助かります。
トマト大好きだから嬉しーい。
最近高いしね、、(´・∀・`)
.
#トマト #野菜 #真っ赤 #夏 #cooking #デブ活 #妊婦 #妊婦ダイエット #女の子のママ予定 #静岡 #沼津 #三島 #ママ友募集 #夫婦 #仲良し
11
#中崎町 にある
#天ぷら
#吉祥
最近のお気に入り。
久しぶりの晩ご飯は最高。。
また、晩ご飯抜きの生活
#妊婦ダイエット
#ため息
11

33日目。2018.10.08

【朝ごはん】
*十八雑穀米
*ミックスサラダ
*鮭の照り焼き
*豚の生姜焼き
*エビみそ鍋(一口だけ)
*エビとキャベツのガーリック炒め
*青汁牛乳(低脂肪)

【昼ごはん】
*十八雑穀米
*ミックスサラダ
*ウィンナー
*鮭の照り焼き
*牛肉のステーキペッパー焼き

【晩ごはん】
*肉まん
*ミネストローネ
*バナナ(写真ないけど。)

【プラスα】
*ウォーキング40分
下半身筋トレ(かかと上げ10回)

今日はお通じデーでまた体重が減っている!
前回検診の時、細かい数字は忘れたけど57キロ代だったのは覚えてるから、まあそのくらいなら問題なし、たぶん。。
けど、こんなきっちりコントロールする事になろうとは、ちゃんと覚えとけば良かった!ズボラすぎだろ!
今日は、シーフードが安く手に入ったから海鮮鍋じゃー!。✨と思って海老がうまい!海老みそ鍋っていう鍋のもとで煮込んでみたんだけど、
煮込んだら海老もイカも縮みまくるし、なんて言うか色が…色が。。笑
辛味噌みたいのを想像してたら肝の方のミソだったらしく、あまり得意じゃなかったので一口食べて残してしまった…
まぁ、夫は美味しいと言ってたし、タンパク質のおかずは作りすぎという程作ったからいいか…シーフード鍋…。。。
なんかここ数日、食欲のベクトルが変だなー?。そんなにお腹空くわけじゃないし、ちょっと気持ち悪かったりするのに、ジャンクフードとかファストフードとかやたらと食べたくなる!
今のところ何とか食べないように耐えてるけど、初期つわりの時みたいになりそうでこわいよー。。
仕事終わりやっぱり食欲なくて、でも何か食べなきゃなーって食べれるものを探した結果、まい泉のミニフィッシュバーガー。。
マックがつがつ食べたいの我慢した。
ミニだしフィッシュだから大丈夫だろうって恐る恐るカロリー調べたら273kcal。思ったよりあった!!。。
今の時代便利ね…カロリー調べれば何でも出てくるよ…外食のカロリー正確に分かるの本当ありがたい…
家に帰ってからはかろうじて食物繊維とカリウム摂取の為にコンビニのカット野菜とりんごだけ。。
そして明日はいよいよ検診☺️1ヶ月の頑張りを無駄にしないように食事管理しっかりしないと!!
多分明日には男女どちらか分かってしまうー!ドキドキ。

#妊婦ごはん
#妊婦ダイエット
#体重管理に苦しむ妊婦
#妊婦体重管理
#食生活奮闘記
#栄養士
11
20w2d

昨日から+0.3kg

カロリー計算をきちんとしていないので管理が甘くなってきてます。

浮腫み分だけじゃ説明出来ない。

#体重管理 #体重記録 #体重公開 #ダイエット記録 #妊婦ダイエット #マタニティー #ダイエット
11

34日目。2018.10.09

【朝ごはん】
*お米パン
*ミックスサラダ
*ほうれん草とベーコンのキッシュ(お総菜)
*ウィンナー
*バナナ
*ノンカフェインミルクティー(粉末)

【昼ごはん】
*鶏の黒酢炒め定食(ファミレス)

【晩ごはん】
*蒸し野菜&豚肉
*抹茶グラノーラ

【プラスα】
*ウォーキング40分
*ストレッチ10分
*マタニティヨガ10分
*下半身筋トレ(かかと上げ30回、腿上げ前後左右30回)

前回の検診で次回までは体重キープ宣告されてから1ヶ月、コツコツ食事管理記録つけてきましたが、、、今日は運命の検診ー!!
結果、前回検診時57.5kg→56.7kg。✨ヤッター!!。✨
1kg弱減ったのはちょっとやり過ぎたのか?とも思ったけど、前回は確か下剤出してもらうくらいひどい便秘してたし検診の時間も朝ごはん食べてすぐだったから、そんなに減り過ぎって訳でもないのかな?と信じたい。。
今日は14時からの検診でお昼たべてなかったし、朝ご飯後に計った時は画像の通り、もうちょいあったからね。。
とにかく今回はしっかりご飯食べつつちゃんと体重キープ出来ました。。一安心ー!!
次回は1ヶ月で増量は57kg台まで!と言われました。目標に結構振り幅あるけど改めて頑張るぞー。。
検診後、お昼はもう遅かったから病院近くで1人外食!野菜がバランスよく食べられるところ…とうろうろしたけどこれというものが見つからず結局ファミレスの定食。。全然おいしくなかった!笑
夜は最近、仕事から帰ると食べるのも面倒くさいくらい疲れるし、食欲がないことが多いからすぐ食べれるグラノーラ買って置いとくことにしました。抹茶と小豆とイチゴのやつあまりに美味しそうで、見つけた時これなら食べれるかなって。。
ちなみに、女の子でした。。。夫婦揃って女の子希望だったので嬉しいー。。✨
元気に産まれてくるよう、母は頑張ります。

#妊婦ごはん
#妊婦ダイエット
#体重管理に苦しむ妊婦
#妊婦体重管理
#食生活奮闘記
#栄養士
11
21w0d

夜ご飯&おやつ:写真の通り
昼ご飯:パンとおにぎりで700kcal❗

最近ただの暴食記録になってる。

#体重記録 #体重管理 #体重管理に苦しむ妊婦 #妊婦ごはん #妊婦ダイエット #ダイエット #サラダ #減塩
10
18w2d

昨日から+0.3 kg

元に戻せるだろうか(((^_^;)
食欲増え気味なので食べ方に注意しないと。

#体重記録 #体重管理 #体重管理に苦しむ妊婦 #妊婦ダイエット #ダイエット #アラフォー #妊娠18週 #妊娠5ヶ月
10
.•*¨*•.¸¸♬
.
.
.
先日 ポイントサイトがテレビで紹介され、大反響となっているので始めるなら今‼️
.
.
今日こそ
ハピタス登録してみませんか?
簡単に登録できて
すぐにポイントで節約できますよ✨
何もしないよりまず始めましょう‼️
.
.
.
.
.
【ハピタスとは?】
ネットでお得にポイントが貯めれて、現金やTポイントなど身近なものに変えれます。
ポイントカードのネットバージョンです。
.
.
私がやった案件は
◇美容院でカラーして4000円もらう
◇化粧品を買って90%還元
◇野菜等を安く買う
◇楽天でお買い物
◇JTBで旅行予約
◇無料の資料請求をする
.
クレジットカードを作ると一気に貯まりますが、すでに持っているのでやってないです。
.
.
.
.
私は、はじめるのに悩んで損しました。
もちろん怪しいなと思うと思います!
ですが最近ではCM、雑誌に載ったり、ついにはゴールデンの時間でテレビ放送されるほど有名になってきてます。
なので安心して始めてください。
入会も退会も無料です✨
.
.
.
@hiiimawariii3 のプロフィールのリンクから登録していただくとポイントがつきます✨
.
ぜひお得をゲットしましょう。
.
.
.
.
.
#1日1捨 #カラーモデル #内職 #おこづかい #産休中 #節約術 #在宅ワークママ #いいね返します #ふるさと納税 #得する人損する人 #節約レシピ #得損 #家計簿頑張る部 #節約術
#手作り離乳食 #1日1掃除 #幼児食プレート #妊婦ダイエット #wワーク #オキシ漬け #お食い初め #得する人損する人 #節約レシピ #得損 #3歳プレゼント #一升餅 #4歳女の子
#あ展 #デザインあ展 #デザインあ
10
.
【夕食】
・ブロッコリー、カリフラワー
・かぼちゃのコロッケ
・きゅうりともずくの酢の物
・秋刀魚の梅干し煮
.
【体重】
55,3㎏
.
◇半身浴40分
.
.
今日からもち麦をご飯に混ぜて炊きはじめました。前に流行った時に試したのですが、ズボラすぎてお米に入れる割合さえ考えるのが面倒で途中でやめてしまったのですが、最近食事作りが苦じゃなくなってきたのでまた再開することにしました。
.
わたしの撮っている写真は作ったものを取り分けて、家族は大皿料理で食卓に出しています。カロリーのこともあるので、家族の食べているものの方が少し品数が多いです。一汁三菜ですら作るのに毎日何を作るか考えるのが苦痛だったのですか、ダイエットを考えるようになってからの方がメニューを考えるのが楽になりました。不思議なことです。
.
家族には秋刀魚の梅干し煮とかぼちゃコロッケが好評で、自分でも美味しい。と思ったのですが、ここ最近お腹が急に大きくなってきたからなのかなかなか入っていかないです。食いしん坊もびっくりです。
。もち麦ご飯とお味噌汁は食べずにおかずだけ頂きました。
.
.
#妊婦ダイエット #体重管理妊婦 #妊娠6ヶ月 #レコーディングダイエット #ダイエット記録 #ダイエット垢 #ダイエット仲間と繋がりたい #綺麗なママと繋がりたい
10
8/4
*
朝捕食10:30
□マクドナルドナゲット3つ
TOTAL→190kcal
*

12:30
□ツナサラダ
□もずく酢
TOTAL→160kcal

15:00補食
□スイカ
□チーズ
TOTAL→180kcal

朝からちょっとでかけたので出先でマック。
*
夜はお祭りで炭水化物不可避なので昼で抑えました。
ダイエットでカロリー制限ならこれでいいんだけどな。
妊娠糖尿病で血糖値となるとどうなんだろう。。
もう血糖値測ってないで自己管理って本当イヤだー。。

#妊娠糖尿病#妊娠糖尿病の食事 #31w #二人目妊娠中 #妊婦ダイエット#妊婦ごはん#体重管理に苦しむ妊婦#糖質制限ダイエット
10
2018.7.13.fri
.
.
今日から18w突入です✩
.
.
体重はつわりが治まったであろう最近からすでに1.1㌔増。
この勢いヤバイ。
.
.
✩今日のごはん✩
.
⚫︎朝→シリアル
⚫︎昼→カレー
⚫︎おやつ→カスタードワッフル+じゃがりこチーズ
⚫︎夜→カレー+サラダ+豆腐ハンバーグ
⚫︎夜食→アイス
.
.
間食が多い〜。そりゃ太るわ✋。
.
.
式まで1ヵ月をきり、自分のお店を一旦休業する準備と並行していて、かなりのてんてこ舞いですが、ストレスためずに、余裕持って妊婦したいです。✩
.
.
赤ちゃんが動くと生きてるー!!!
と頑張れます。。
旦那も色々と気にかけてくれてて有り難いっ。。。
楽しく頑張ります☺️✨
.
.
#18w0d
#妊婦
#ぷんにー
#マタニティ
#自営業
#一旦休業します
#並行して結婚式8月
#夏婚
#2018夏婚
#プレ花嫁
#妊婦ダイエット
#妊婦ごはん
#体重管理に苦しむ妊婦のはず
10
8/3夜
19:00
□油揚げ餃子
□もずく酢
□なすと舞茸のみぞれ炒め
□とうふとねぎの味噌汁
□トマト
TOTAL→500kcal

捕食21:00
□無糖ヨーグルト
*
1日TOTAL→1870kcal
*
夜は糖質オフを意識したものの、
本当野菜も足りてなさそうだし、時間も補食とのバランスも本当ダメダメすぎる2週間でした。。
入院中を思い出してまた頑張ります。
週末はまたお出かけ&祭り。
不安しかない!
*
#妊娠糖尿病#妊娠糖尿病の食事 #妊婦ダイエット#妊婦ごはん #二人目妊娠中 #32w #9月予定日
9
今日から24週。。
7ヶ月突入です。
*
スタートからつわり?にやられて
めげてる。
*
実家でもらってきた巨峰が
美味しくて毎食ちょこっと食べて
昼と夜は麺なら食べられる!
と思って食べたけど
昼は結局だめだった。
*
昨日が太り過ぎたのもあるけど
簡単に1kg減ってたくらい
今日は本当に食べられなかった。
体重減って嬉しいような悲しいような…
*
夜は気持悪くならないし
明日も食べすぎなきゃ大丈夫かなー?
*
#24w0d #妊婦体重管理 #初マタ
#つわり再開疑惑 #妊婦ダイエット
9
.
▼▼朝(9:05)495kcal
シリアル+牛乳274kcal
ヨーグルト135kcal
バナナ86kcal
.
▼▼間 1037kcal
ベリーベリーベリーフラッペ202kcal
コロッケ251kcal
紫いものチーズケーキ357kcal
ベビースターラーメン227kcal
.
▼▼昼(13:15)約600kcal
焼き鱈の玄米クリームソースかけ
大豆のだし巻き玉子
車麩の煮物
野菜たくさん味噌汁
サラダ
雑穀いりごはん
.
▼▼夜(--:--)計0kcal
なし
.
▽▽合計
約2132kcal
.
▽▽運動
ウォーキング6.0km
.
.
常温の麦茶をコップ3杯飲んだだけではお通じに至らず。
あきらめてあさごはん食べたら、お通じあり。
ほんとは朝イチに出すもんだしてから体重測って、そのあと朝ごはんにしたいんだけどなあ☁
わたしの腸は、水分だけじゃ動き始めないのか。。笑
.
先週ずーっと雨でろくにウォーキングできてなかったので
梅雨明けした今日、張り切って歩いた!
歩きすぎて復路はちょっとしんどかったけど。
日傘さしながら、お水こまめに飲みながら
すこしゆっくりめに歩いてました。
運動すると気分転換にもなってよい!
.
でもでも間食しすぎたので……ほんとに反省⤵⤵
代わりにといってはなんだけど、
せめて晩ごはんは抜きにした( 。><。)。
金土日の3日間で体重増えがちだから、
月~木の4日間でどれだけ戻せるかがほんとに大事。
だから明日から三日間でなんとしても取り戻したい!
あしたは絶対、間食しないと決めた!!!!。
.
.
#ゆる糖質制限 #妊婦めし #妊婦飯 #妊婦ごはん #ダイエット #ダイエットアカウント #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 # #妊娠糖尿病 #妊婦ダイエット #体重管理に苦しむ妊婦 #マタニティー記録 #マタニティーごはん
9
.
【朝食】
・手作りハンバーグサンド
.
【体重】
54,5㎏。。
.
.
朝忙しすぎて朝食の写真撮れず。今日は朝からディズニーランドへ行くので、1日一生懸命歩いて食べてしまう分チャラに出来るように頑張ります。
.
朝から奇跡的な体重を見れて、なおかつお通じも。
最高な1日の幕開けです✨
.
写真は昨日の間食のチョコレートケーキです。今日は食べません。
.
.
#妊婦ダイエット #体重管理妊婦 #妊娠6ヶ月 #レコーディングダイエット #ダイエット記録 #ダイエット垢 #ダイエット仲間と繋がりたい #綺麗なママと繋がりたい
9
.
【昼食】
・鯨ベーコンチャーハン(次女に3分の1分ける)
・餃子スープ2杯
・プレーンヨーグルト
.
.
この記録を書き始める前は妊婦だけど、お昼ご飯の週の半分はインスタント麺でした。カップラーメンも多かったです。
次女と二人だけの昼食なので、次女にはそれなりに昨晩の残りおかずを出したりしていましたが、自分の分はまぁ何でもいいか…というズボラ主婦。料理ももともと好きな方ではないので余計ですね。なんとかこの普通の食事が定着しますように。
.
.
午前中は明日からまた天気が崩れるようなので布団を全部干し、次女の洋服を衣替えして長女の汚部屋を勝手に片付けました(笑)
午後は雑用をこなしに外出します。
.
#妊婦ダイエット #ダイエット #体重管理妊婦 #妊娠6ヶ月 #レコーディングダイエット #ダイエット記録 #ダイエット垢 #ダイエット仲間と繋がりたい #綺麗なママと繋がりたい
9

27日目。2018.10.02

【朝ごはん】
*カツオとブリの唐揚げ丼
*なめこと豆腐の味噌汁
*蟹入り酢の物
*蒸し野菜
*ミロ
*スイートポテト

【昼ごはん】
*牛もも肉のステーキ
*ガーリックライス
*水菜とトマト

【晩ごはん】
*チキンカレー
*うま塩なべ

【プラスα】
*ウォーキング90分
*下半身筋トレ
(かかと上げ50回、腿上げ前後左右50回)

案の定、また体重ふえてるー。。!
しかも、今朝あまりお通じが無かったとは言えそんなに増えるか?!というくらい増えている!
昨日、一昨日のお通じラッシュで1キロ減ったのがほぼ戻ってしまった。
夜ご飯に揚げ物はやっぱりマズかったのか?とか、1日1個のスイートポテトが余計なのか?。。
今まさに、赤ちゃんがぼーんと大きくなっていく時期らしいから栄養不足には絶対になりたくない!。。
でも、出来る範囲で運動してても体重増えてしまうとなると食べる量考え直さないといけないのかなあ。。。
と言いつつお昼は夫と自宅でステーキランチ。。ステーキ用の肉を買ってしまっていたから致し方ない。!
ステーキ肉1枚約200円!すごくない?。これはステーキ食べなきゃ!ってなるっしょ。。
晩ごはんこそは…と意気込んで野菜たっぷり鍋を仕込み、ほぼ野菜しか食べないぞという決心を固めていたら、
夫が仕事先で貰ったというカレーを持ち帰って来るんだもんなあ。。
カレー好きとしては食べずに捨てるのも気が咎め、夫に半分食べて貰って半分だけ頂きました。。
これ、明日も絶対また体重増えるパターン!
体重管理アプリって便利ね!もっと早く使えば良かった!

#妊婦ごはん
#妊婦ダイエット
#体重管理に苦しむ妊婦
#妊婦体重管理
#食生活奮闘記
#栄養士
9
妊娠前 48.5キロ
今朝 55.9キロ

昨日よりちょっと減った。、
妊娠期間トータルで56キロまでなのに7ヶ月でこの体重。⚡️
おとといの検診は57.5キロでした。
初めて母子手帳に赤線引かれた笑

ゆるゆるっと減量していきます。。 #妊婦ダイエット#減量
#12月予定日#初マタ#プレママ
#産後が怖い
9
実家に帰ってきたー!
いっぱい食べ物あるから、食欲が止まらなそう。。 #体重管理 #体重管理に苦しむ妊婦 #妊婦ダイエット #妊婦ごはん
9
【昼食】
・丼ランチプレート
・ガトーショコラ
.
食べ過ぎた感が否めないですが、久々に会う友人とのランチだったので楽しかったからOKということで(笑)夕飯で調整します。
.
午前中は汗だくで洗車しました。びっくりするくらい汗が出て恥ずかしかったです。これも運動のうちに入るのか…。
.
#妊婦ダイエット #diet #体重管理妊婦 #妊娠6ヶ月 #レコーディングダイエット #ダイエット記録 #ダイエット垢 #ダイエット仲間と繋がりたい #綺麗なママと繋がりたい
9
【朝体重】
54,8㎏
.
【朝食】
・マーマレードトースト
・次女の残したミネストローネふたくちww
.
◇ストレッチ
.
出来ることからコツコツと。
いつもダイエットをするぞ!って気持ちになるとストイックに短期間で痩せて?ストイックを継続出来ずに徐々にリバウンドの繰り返し。
今回は無理をしないで、言い訳もしない。
.
まだ次女が小さくて家で二人きりだから思うように運動が出来ない…とか、家族の食事を考えたらダイエット向きの食生活は難しい…とか、ストレス溜まったから食べちゃう…とか、引き子もってお洒落することもなくなったからヤル気が出ない…とかとか。
そういう言い訳をしない。。
.
↑これ全部今まで次女を産んでから心の中で思っていた言い訳です(笑)この言い訳のおかげで自分の体型からも目を背けていたと思います。
いきなりあれもこれも決めたことを実行するのは出来ないかもしれないけれど、コツコツと出来ることをやってみること今までどうせ意味ないし、と思ってしていなかった少しの我慢をこれからはしていってみよう!と心を入れ換えます。
.
#妊婦ダイエット #diet #妊婦体重管理 #レコーディングダイエット #妊娠6ヶ月 #ダイエット垢 #ダイエット記録 #ダイエット仲間と繋がりたい #綺麗なママと繋がりたい #朝ストレッチ #宅トレ
9
次男は明日には退院出来るかな。。

次男のウイルスを頂き、土日に39.5℃でた母親です。

悪阻再開の高熱でダウン。。。

長男は知り合い家族が引き受けてくれて楽しく土日を満喫。❤️

持つべきものはご近所さんと友人。

体調回復と悪阻終了。

お腹の虫が回復の合図。

#三人目妊娠中 #妊婦ダイエット #体重公開 #ダイエット記録 #入院#次男#男の子ママ#ワーママ#158cm #気管支炎#付き添い#ウイルス感染 #感染した#母親#悪阻再開
9
*
お昼ご飯
*
昨日のスンドゥブ残り
かぼちゃの塩蒸し
コールスローサラダ
*
朝はもち麦のお粥茶碗1杯。
*
1週間で2キロも増えて辛い…
食べ過ぎてもないし
右肩上がりだから摂生してたのに。
なんかもう悲しくて朝から泣いてた。
*
筋トレしても有酸素しても
食事見直してもこうなるもんなの?
短期間に増え過ぎて嫌になってきた。
*
*
#自分じゃなくなる#しんどい
#お昼ご飯#お家ご飯
#ヘルシー#太り続ける
#摂生#食べるの罪悪感
#妊娠中#デブ妊婦#妊婦ダイエット
#意見が欲しい#皆どうしてるの
9

29日目。2018.10.04

【朝ごはん】
*健康診断の為、なし

【昼ごはん】
*ケンタッキー
☆てりやきツイスター
☆カーネリングポテト
☆ザクザク骨なしケンタッキースパイシーメキシカン味
☆ビスケット

【晩ごはん】
*蒸し野菜&豆腐
*納豆
*オリゴ糖シロップ入りヨーグルト

【プラスα】
*ウォーキング40分
*下半身筋トレ
(かかと上げ50回、腿上げ前後左右50回)
*しっかりお風呂

今日は朝ご飯抜き〜〜。。。
いつも朝ご飯の後に体重計ってるから、食べてない分もちろん昨日より減ってるけどこれは幻の体重…。✨
今までの人生ほとんどご飯抜いた事ないから、ご飯食べずに家を出るって心細い。。笑
逆にこんなに食間空けて太らないかな?っていらん心配をしてしまう。。
て自宅で体重記録つけ始めてからいつも大体56〜58kgのところをウロウロしてるのに、病院の体重計で計ったら54.1kgだったよ!。。体重計によってこんな個体差ある??実は検診の体重計乗ったら前回よりめっちゃ体重減ってるとかないかな。。
そして、お昼は大好きなケンタッキー食べる!って決めてたので食べました。。
焼きたてのアナウンスにつられて予定になかったビスケットまで…。罪深い…。
せめてもの罪滅ぼしにシロップは無しで、大体910kcal…。調子に乗って食べ過ぎたけど、やっぱり一食分にはちょっと多いかな。
そして晩ごはんは今日一日皆無だったお野菜の補給と塩分&むくみ対策の納豆!タンパク質食べ過ぎた気もする。。
明日は気の重〜〜〜い会議で明日こそクタクタになりそうな気がするー!今から吐き気が…。。
がんばるのだワタシ。。

#妊婦ごはん
#妊婦ダイエット
#体重管理に苦しむ妊婦
#妊婦体重管理
#食生活奮闘記
#栄養士
9
10/9
61.5㎏(−0.2㎏)
朝 フルグラ
昼 ばらちらし&うどんセット
夜 野菜鍋
間食 チョコ、ヨーグルト、アイス、みかん、鉄分クッキー

三連休おさぼりしてました。
実家に帰って休む間もなく食べてたから、相当太ってるかな?と思ったけど、お通じも良くてそこまで太ってなかったー。。よかったー。。
昨日の検診も前回から+0.3㎏で注意されませんでした。

3連休は親とベビーザらスへお買い物♪チャイルドシートとお布団買ってもらいました。チャイルドシートって高いのね〜。。うちは車がないからそんなに使う頻度は高くないと思うけど、やっぱり必要だし、、ということで、買ってもらっちゃった。ありがたい✨✨
あとは細々としたもの揃えなくては!

#体重管理 #妊娠31週 #妊婦ごはん #妊婦ダイエット
9
【夕食】
・ご飯(子供茶碗)
・野菜スープ
・野菜サラダ
・大根と牛バラの煮物
・水餃子
.
◇夕方に実家の犬の散歩…一時間
◇半身浴40分
◇ストレッチ
.
【体重】
55㎏
.
.
今日は犬の散歩がてら長女を小学校までお迎えに歩くことが出来ました。明日は次女のベビースイミングがあるのでジムまでの道を歩いてみようと思います。
出来ることからコツコツと!半身浴も主人が夜にいる日しか出来ないから出来る日だけでもゆっくりお湯に浸かろうと思います。
.
次女妊娠をした時に軽い静脈瘤が出来て産んでからも太ももの後ろにほんの少し跡が残ってしまいました。今回もふくらはぎの後ろに怪しい影が……着圧ソックスを毎日履くことと、出来る時はお風呂上がりにリンパマッサージをやろうと思います。
.
母と妹がヨガにハマっていて毎日楽しそうなので、私もフォローしてる方のマタニティヨガ動画やマタニティピラティス動画ではじめてみました。ストレッチの時もそうなのですが、身体が凝り固まってる感じでびっくりするぐらい動けないですね。日々きちんと身体を使わないといけないなと痛感しました。
.
.
#妊婦ダイエット #diet #妊娠6ヶ月 #レコーディングダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間と繋がりたい #綺麗なママと繋がりたい #ダイエット垢 #夕食 #焼き餃子は #家族用
9

39日目。2018.10.14

【朝ごはん】
*蒸し野菜&豆腐(1/2)
*麦ご飯
*明太子
*牛肉のステーキペッパー焼き
*青汁牛乳

【昼ごはん】
☆ケンタッキー
*照り焼きツイスター
*カーネリングポテト(1/2)
*ザクザク骨なしケンタッキースパイシーメキシカン味

【晩ごはん】
*赤から鍋

【プラスα】
*ウォーキング40分
*下半身筋トレ(かかと上げ20回、腿上げ前後左右20回)

今日も休日で起きるのがゆっくりだったので、お昼近くに朝ごはん、夕方近くに昼ごはん、遅めの晩ごはん…と時間がずれ込んでしまった。。 毎日ハンバーガーの事ばっか書いて申し訳ないんですけど、朝ごはん食べ終わってウォーキングと買い物を済ませた後、
無料クーポンのダブルチーズバーガーをあてにしてお昼の準備してなかったのに、マックまで来てクーポンを取りそびれていたことに気付き、結局食べられませんでした。w
途方に暮れていたら半日仕事だった夫から帰って来たと連絡があったので、結局一緒にケンタッキー。wまあいいかwww
夜はお野菜たっぷり&辛いのが食べたかったので赤から鍋で。✨
体重は昨日から比べて1ミリも動かず横ばいです…。。
例のつけ麺食べて、水分を溜め込んでるだけなら数日中に体重も戻るだろうと期待していたけど、結構引きずるなあ。。
メディキュット、しっかりお風呂で汗を流す、お風呂上がりのオイルマッサージも実施してるけどいまいち効果ナシ。。
でも、やらなかったらもっと溜め込んでるかもしれない!とポジティブに考えて引き続き頑張ります。。。。

#妊婦ごはん
#妊婦ダイエット
#体重管理に苦しむ妊婦
#妊婦体重管理
#食生活奮闘記
#栄養士
#tanpakunチャレンジ
8
.
【朝食】
・アボカドとタコのサラダ
・おにぎり(肉味噌)
・柿
.
【体重】
54.9㎏
.
.
体重セーフ!増えてません。嬉しい限りです。
今日は次女の誕生日会をするので夕飯食べすぎないように。
今日も1日忙しいですが身体をたくさん動かして頑張ります!!脱ぐうたら主婦。
.
.
#妊婦ダイエット #体重管理妊婦 #妊娠6ヶ月 #レコーディングダイエット #ダイエット記録 #ダイエット垢 #ダイエット仲間と繋がりたい #綺麗なママと繋がりたい
8
次男入院。

#三人目妊娠中 #妊婦ダイエット #男の子ママ#二人育児#入院#小児科#気管支炎#付き添い
8

31日目。2018.10.06

【朝ごはん】
*ベーコンときのこクリームのパスタ(1/2)
*ウィンナー
*蒸し野菜
*トマト
*ミロ(低脂肪乳)

【昼ごはん】
*ベーコンときのこクリームのパスタ
*ミネストローネ
*エビとキャベツのガーリック炒め

【晩ごはん】
*マクドナルド
☆スパイシーチキンマックナゲット
☆フィレオフィッシュ

【プラスα】
*ウォーキング90分
*ストレッチ10分
(かかと上げ50回、腿上げ前後左右50回)
*マタニティヨガ10分

食事管理記録をつけ始めて1ヶ月。✨とりあえず3日坊主は免れたよ!飽き性なのに今のところ飽きてない!エライ。✨
体重アプリつけ始めて、昨日までは体重増えすぎって怒られてたのに、今日は短期間で減りすぎ!って怒られた。。アプリすげー!
短期間でこれだけ体重が減ってるのは、わたしの場合食事よりもお通じのせいっぽいけど、昨日とかお菓子食べた癖にあまり晩ごはん食べずに寝ちゃったのは反省。。
しかし朝、1人前計ってパスタ茹でたはずだけど麺がすごい多く感じて食べきれず、昼ごはんと半分ずつで食べる事にしました。。
今日は酷い夏日だった。
さすがに昼間は外に出るのやめて、午前中はネット動画見よう見まねでマタニティヨガとかやってみました。✨でもストレッチと合わせて20分でへばっちゃったからやったうちに入らないかな?w
やっぱりある程度動いて腰回りを柔らかくしたり、踏ん張る為の筋肉を鍛えたりするのはお産のためにも必要みたいね!
ストレッチもヨガも関節伸びて気持ちいいー!
1日坊主になる可能性大だけど、休みの日だけでもマタニティヨガやってみよっかなーって気持ちだけは芽生えました。✨
体力取り戻す為にも、だんだん出来る時間増やしていきたいなー!
そして、涼しくなった夜からウォーキング。。‍♀️
何故か夜もお腹減らず。そのくせ、ファストフード好きの悪い癖を発揮して、ウォーキングついでに出先でマックを衝動食いしてしまったー。罪悪感ー。。
ナゲットの辛いやつ期間中に絶対食べる!って決めてたけど、一昨日ケンタッキー食べたばっかだからもう少し日を空けようと思ってたのに!。
ストレスなのか何なのか、偏食したがりになってきて困ります。
食べたいもの我慢し過ぎると逆にどんどん欲しくなっちゃう気がするから、適度にガス抜きしながら頑張ろうー。。

#妊婦ごはん
#妊婦ダイエット
#体重管理に苦しむ妊婦
#妊婦体重管理
#食生活奮闘記
#栄養士
8
.
【朝食】
・クロワッサン(美味しくてもう1つ食べてしまいました)
・切り干し大根
・ウィンナー2つ
・ワカメと玉ねぎとジャガイモの味噌汁
・りんご
.
【体重】
55.0㎏
.
◇ストレッチ
.
.
頂き物のクロワッサンが美味しくて朝から2つも食べてしまいました。我が家は主人が色んな頂き物を持ち帰ってくるので誘惑が多いです(笑)
数日前、主人の同僚の方に海外出張のお土産で頂いた美味しいチョコレートもまだ冷蔵庫にしまったまま…。長女があまりチョコレートを好きじゃないので誰も開封しません。
賞味期限の短いものではないので、いつかのご褒美用にとっておこうかなといつもチラチラ見て我慢しております。(笑)
.
#妊婦ダイエット #体重管理妊婦 #妊娠6ヶ月 #レコーディングダイエット #ダイエット記録 #ダイエット垢 #ダイエット仲間と繋がりたい #綺麗なママと繋がりたい
8
15w2d

昨日から-0.2kg

昨日は12時間寝ました。体重が減ったのは脱水かと(((^_^;) でも浮腫みはありました。夜の塩分どれだけ制限すれば浮腫まなくて済むのでしょう。味気ないご飯は辛い。だけどむくむのも辛い。

#体重管理 #体重管理に苦しむ妊婦 #体重記録 #初マタ #プレママ #妊娠15週目 #妊娠4ヶ月 #妊婦ダイエット
8
【朝食】
・マーマレードジャムトースト
・サンドイッチ
・ヨーグルト(結局次女が残したプレーンを食べました)
.
サンドイッチ??なのか笑
あまりにも雑過ぎる余り物朝食(笑)
.
【体重】
54㎏
.
パジャマを脱いで計ってみました。あまりにも差が有りすぎて体重計が信じられないですね。デジタル買いに行く暇がなかなかないのが悲しいです。
とりあえずは、次の健診の時に増え幅が1㎏を越えないようにが目標です。
もう正直なところ臨月の凄まじい増え方を覚えているのでなるべくセーブしたいです。赤ちゃんにはちゃんと栄養を与えても自分の体脂肪は落としたい…(笑)
.
◇ストレッチ
.
#妊婦ダイエット #diet #妊娠6ヶ月 #体重管理妊婦 #レコーディングダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間と繋がりたい #綺麗なママと繋がりたい
8
.
【夕飯】
・秋鮭の玉ねぎキノコホイル焼き
・切り干し大根
・ほうれん草ごま和え
・ジャガイモと玉ねぎとワカメの味噌汁
・ご飯(おかずが多くて3分の1だけ食べました)
.
【間食】
・たこ焼き2つ
母がたこ焼きを手土産に遊びに来るという謎の行動で2つだけ頂きました(笑)
.
.
【体重】
55,8㎏
お通じが出ない。水分多目に野菜をなるべくたくさん採ります。明日は野菜を大量に買い出さねば!!
.
◇ストレッチ
◇半身浴40分
◇リンパマッサージ
.
.
家でゴロゴロなるべくしないように午後も歩いて。雑用をこなしました。少し食べただけですごく満腹になる。妊娠も三人目ともなるとお腹が出るのも早い気がするから、これは子宮に押されてるのでしょうか。体も体重に比例して重くて重くて…(笑)まだまだあと4ヶ月もある妊婦生活、先が思いやられます。
幸い長女の時も、次女の時も切迫等の気配もなく頑丈なわたし。ゴロゴロだらだらせずに動いてフットワークの軽い妊婦を目指します‼️
.
.
#妊婦ダイエット #ダイエット記録 #レコーディングダイエット #妊娠6ヶ月 #ダイエット垢 #ダイエット仲間と繋がりたい #綺麗なママと繋がりたい #脱ぐーたら #目指せ #フットワーク軽い女子
8
.
▼▼朝(8:20)449kcal
納豆100kcal
キムチ32kcal
柚子豆腐43kcal
卵かまぼこ40kcal
ご飯234kcal
.
▼▼間 1231kcal
クレープ465kcal
チョコレートチャンクスコーン397kcal
ポテチ 369kcal
.
▼▼昼(12:30)約650kcal
和風パスタ650kcal
.
▼▼夜(21:00)計746kcal
ししゃも3匹150kcal
ピーマンの肉詰め2つ293kcal
オイキムチ25kcal
卵かまぼこ27kcal
ごはん195kcal
大根とにんじんのおすまし56kcal
.
▽▽合計
約3076kcal
.
▽▽運動
ウォーキング3.5km
.
.
朝ごはん後すぐにお通じあり。
.
昨日は暑すぎてちょっとぐったりしたので
今日は都会のビル内をうろうろしてカロリー消費。。
.
てかてか食べ過ぎ!間食しすぎ!!。
今日はひとつとてもストレスなことがあって、うっかり食に走ってしまいました。ほんと反省。。。
.
明後日は友達とランチだから、
あしたは絶対に間食しない&ごはんも控えめにする。
このままじゃまた胃が大きくなってしまうから大ピンチ。。
心を入れ換えなければ!!!!
.
.
#ゆる糖質制限 #妊婦めし #妊婦飯 #妊婦ごはん #ダイエット #ダイエットアカウント #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 # #妊娠糖尿病 #妊婦ダイエット #体重管理に苦しむ妊婦 #マタニティー記録 #マタニティーごはん
8
.
【朝食】
・本当に食べたのは昨日次女が表面の顔だけ食べたメロンパンナちゃん(笑)
.
【体重】
55.0㎏
.
◇ストレッチ
◇朝ピラティス
.
.
見た目が可愛いパンだけど次女にはまだ難しいのか昨日の食べ残しのパンを食べました。あまりにも見た目が悪かったので今日の長女の朝食のパンを写真だけ撮らせてもらいました(笑)
.
長女と主人は朝パン派、次女は朝ご飯派の我が家。
なんならみんな朝がスロースターターすぎて朝食が苦手な家族です。素敵な朝食をゆっくり頂けるように朝活を少しずつ頑張ろう。
.
#妊婦ダイエット #妊娠6ヶ月 #レコーディングダイエット #ダイエット記録 #ダイエット垢 #だいえっと仲間と繋がりたい #綺麗なママと繋がりたい
8
15w0d

昨日から±0.0kg

夜の塩分を減らすのが如何に大事かわかりました。塩分取りすぎると体重が増えて気持ちが下がるだけじゃなくて、だるさと頭痛が出て1日無駄にしちゃうから。これからは夜は味気ない食事か(((^_^;) ちょっとさみしい。

#体重管理 #体重記録 #体重管理に苦しむ妊婦 #プレママ #初マタ #15週目 #4か月 #妊婦ダイエット
8
8/22。59.4kg
朝9:00
□アボカドツナサンド(10枚切り食パン×2)
□チーズ

昼12:30
□麻婆丼(ご飯100グラム)
□お味噌汁

昼補食16:00
□バナナ半分
□牛乳

夜19:30
□アボカドツナサラダ
□高野豆腐
□納豆オムレツ
□石焼き芋
□唐揚げ2個

今日の1日TOTAL→1900kcal
*
実家感のすごい写真だらけw
やっぱり食べる時間と、補食の内容、炭水化物の摂り方が今だにつかめずヘタだなー。

金曜から正産期&検診!
とりあえず血糖値はわからないからそこまでに体重をなんとか抑えるよう頑張ります。
でもお通じ❌

#妊娠糖尿病#妊娠糖尿病の食事 #35w #二人目妊娠中 #妊婦ダイエット#妊婦ごはん#体重管理に苦しむ妊婦#糖質制限ダイエット
8
.
【朝食】
・ご飯
・きのこと玉ねぎとハムのコンソメスープ
・ネギ入り納豆
・松前漬け
.
【体重】
54,9㎏
.
◇ストレッチ
.
.
寒くなって朝起きるのが辛い季節になってきましたね。
基本夏も冬も薄着なので今年から温活しようと思います。
温かいものを着る、食べる、動く!体の中から健康的になれますように。
.
.
#妊婦ダイエット #体重管理妊婦 #妊娠6ヶ月 #レコーディングダイエット #ダイエット記録 #ダイエット垢 #ダイエット仲間と繋がりたい #綺麗なママと繋がりたい
8
.
【夕食】
・鯨ベーコンとネギのチャーハン
・ブロッコリー
・ピータン豆腐
・餃子スープ
.
【体重】
55.8㎏
.
◇アクアビクス
◇犬の散歩
◇半身浴40分
◇ストレッチ&リンパマッサージ
.
.
お昼のうどんが響いている気がします。若干お腹空いてないのに夕飯普通に食べてしまった感があります。しょうがない、しょうがない(笑)
その分今日は運動を頑張ったのでよしとしましょう。
.
今日は本当に体がくたくたでひたすら体力のなさを実感しました。ジムから帰ってきたら、次女が昼寝してる間に衣替えしようと思っていたのですが腰が上がらず散歩に逃げるという…。明日は必ず衣替えをして、いらない服を整理しなければ。
.
#妊婦ダイエット #妊娠6ヶ月 #ダイエット記録 #レコーディングダイエット #ダイエット垢 #ダイエット仲間と繋がりたい #綺麗なママと繋がりたい #諦めないで続けるぞ
7
15w1d

昨日から-0.2kg

昨日は夜ご飯の塩分管理がしっかり出来たから、浮腫みが取れた(^-^)体が楽です。

でも塩分控え目を続けるのはなかなか難しい!麺類の塩分が意外と侮れない!

#体重管理 #体重管理に苦しむ妊婦 #体重記録 #15週目 #4ヶ月 #プレママ #初マタ #妊婦ダイエット
7
14w4d

昨日から+0.2kg

昨日の夜は醤油で食べるものが多かったのですが、朝むくみを感じました。夜ご飯の時は特に塩分に気をつけないと駄目みたいです。

週ごとの体重まとめです。ちなみに妊娠0日目というのかな?最終生理日の次の日は56.2kgでした。
5w:56.4kg
6w:56.6kg
7w:56.3kg
8w:55.9kg
9w:55.7kg
10w:55.6kg
11w:55.9kg
12w:55.6kg
13w:55.4kg

つわりで食べられなかった記憶があるんだけど意外と減らなかったみたいで。。あんなにつらかったのになぜ?

今週は体重が激増してた日があるので、平均体重が結構あがってしまう。

#体重管理
#妊婦ダイエット
#体重管理に苦しむ妊婦
#14週目
#プレママ
#初マタ
#4ヶ月
7

朝:写真1
昼:お弁当…十六穀米、メンチカツ、ほうれん草胡麻和え、きんぴらごぼう、切り干し大根
夜:写真2

.
今日は遠足だったからだいぶと歩いたのに、携帯を家に忘れるという失態(笑)
なので歩数はほぼありません。
.
そして明日は検診!
もう体重のこと言われてもいいやと開き直ってしまった←
次の検診は頑張ってますねって言われるように、自分の体のために、やってやりますよ!!!

.
#ダイエット #ダイエット日記 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット #デブ妊婦 #妊婦ダイエット #妊婦体重管理 #妊婦ごはん #ママさんと繋がりたい #トツキトオカ#健康食 #フルーツ青汁 #豆乳 #サプリメント #デブ脱却 #いい食事法などあれば教えてください #アドバイスほしいです #協力求む #無言フォロー失礼します
7
約1ヶ月ぶりの検診
背骨がはっきり見えて人間らしくなってた!
#17w3d
.
.
今日は、母子手帳の補助券?使ったエコーだったから4dエコー無かった。
毎回あるもんだと思ってたからショック。
.
体重増えすぎて怒られた。
#妊婦ダイエット #体重管理に苦しむ妊婦 ただの#食欲旺盛
.
.
現実逃避にネイルとショッピング。。
.
可愛いガーゼ生地あったから、スタイ作ってみる。
7
.
【夕食】
・五目ご飯
・なめこ豆腐ネギの味噌汁
・茶碗蒸し(小松菜、かまぼこ、鶏肉。。)
・トマト
・レンコンとハムのマヨサラダ
・チューリップ唐揚げ
.
【間食】
・マーマレードジャムを塗った食パン1枚(6枚切り)
なぜかか無性にお腹が空いて食べてしまいました。もっと軽いものにすればいいものを…
.
.
夕食は、家族はまだまだ昨日の残り物も+αで食べてもらっています(笑)タコスにサラダ使うので、わたしの生野菜はトマトしか貰えませんでした。
.
昼間次女が茶碗蒸しを美味しそうに食べていたので作ろうとしたら、冷蔵庫に茶碗蒸しに使えそうな具があまりなくて適当な茶碗蒸しになってしまいました(笑)次女は美味しいと言いながら食べていました。
.
長女の習い事からの宿題が長引いていてまだお風呂に入れません。予定は半身浴40分をしてリンパマッサージ、ストレッチで寝ます。
.
.
#妊婦ダイエット #体重管理妊婦 #妊娠6ヶ月 #レコーディングダイエット #ダイエット記録 #ダイエット垢 #ダイエット仲間と繋がりたい #綺麗なママと繋がりたい
7
.
【朝食】
・梅ワカメおにぎり
・チーズ饅頭1つ
.
【昼食】
・かた焼きそば(海鮮あんかけ)
・ごま団子
.
【夕飯】
・サラダ
・ラグーソースのきのこグラタン
.
【間食】
・バナナチョコクレープ少し
.
◇ストレッチ
◇半身浴40分
.
【朝体重】
54.8㎏
.
.
連休最後は朝から主人のお土産のチーズ饅頭に始まり、中華街でlunch、子供達のお目当てのテーマパークで1日歩きオヤツまで食べて夜も外食。明日からはしっかり食生活を戻して頑張ります!
.
ダイエットを少し意識しているだけでこれ以上は食べたらまずいだろうな。とか、食べた分動かなきゃって思えたり。夜くらいは減らそうって考えが少し出来るようになったきがします。
もともと食べるの大好きで主人より食べてしまうことが多いので、痩せ型の主人の食べる量をペースメーカーにしました(笑)
.
今までの考えだと、お腹がいっぱいでも目が欲しいとついつい欲張って食べてしまうことが多かったけれど、痩せてる主人を見ているとお昼を食べる前に食後にはアレも食べようね!って話していたものも「食べたらお腹いっぱいだからやっぱり今回はアレは辞めとこう」と辞められる。これがスタイルキープの秘訣?なんだなと思いました。
.
痩せ体質が普通になるように、意識改革大切ですね。
.
.
#妊婦ダイエット #diet #妊娠6ヶ月 #ダイエット記録 #ダイエット垢 #体重管理妊婦 #ダイエット仲間と繋がりたい #綺麗なママと繋がりたい
7

35日目。2018.10.10

【朝ごはん】
*蒸し野菜&豚肉
*青汁牛乳
*坦々つけ麺

【昼ごはん】
*麦ご飯
*ビーフカレー
*冷しゃぶサラダ

【晩ごはん】
*おでん(コンビニ)

【プラスα】
*ウォーキング40分
*下半身筋トレ(かかと上げ50回、腿上げ前後左右50回)

今日は閉店後、商品の入れ替えデー。。
いつもよりもりもり動くし、仕事の後はどうせ終わるの遅くてたくさんはご飯食べれないから、つけ麺食べるなら今日しかない…!という事で。
ずっと職場近くの大好きなつけ麺屋さんの、期間限定坦々つけ麺食べてから出勤しましたー。。
家で苦し紛れの野菜とタンパク質を食べてから出発。。もちろん、朝の段階では今日の体重増加はなし!問題は明日。。
つけ麺なんて本当に久し振りで美味しいのなんのって…。。✨並盛ペロッと完食!特盛でも余裕で食べれるよーコレ。。✨
どうしよう期間限定終わるまでに何とかもう一回行きたい…!!。
とりあえず、13にちは三太郎でハンバーガー食べるし、19日は後輩とランチの予定あるから、しばらくそれ以外の外食は控えねば。。
夜はすぐ食べてすぐ寝たかったから、困った時のコンビニおでん…
もークタクタ。。

#妊婦ごはん
#妊婦ダイエット
#体重管理に苦しむ妊婦
#妊婦体重管理
#食生活奮闘記
#栄養士
7
.
【夕食】
・ご飯(子供茶碗)
・野菜スープ(トマト味)
・野菜サラダ
・切り干し大根
・チーズinハンバーグ
.
.
【体重】
54.8㎏
夕飯前に体重を測りました。
.
今日は間食なし!なんだかお腹に胃が圧迫されてるのかいつまでたっても昼食が消化されない感じがします。夕方になってやっとお腹空いてきたかな?という感じ。
主人の帰宅が遅いので子供達といつもより早めの夕飯。
いつも主人帰宅後に、子供達と主人で入浴してからの夕食になるので20時近くになってしまいます。もっと早く夕食にしてあげたいのですが、長女の習い事だったりの時間の兼ね合いもあってなかなか早く夕食に出来ない。改善していきたいです。
.
#妊婦ダイエット #体重管理妊婦 #妊娠6ヶ月 #ダイエット垢 #レコーディングダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間と繋がりたい #綺麗なママと繋がりたい
7
夜からマフィン作ったょ。。 バナナとくるみのマフィン✨
ヘルシーに作ったから少し安心して食べれるっ。 #体重管理に苦しむ妊婦 #妊婦ダイエット #どうしても甘いものが食べたかった #ほぼバナナ。の甘み #プレママ #ぷんにーらいふ
7
.
【夕食】
・カボチャ煮物
・オクラのおかか和え
・アボカドとタコのサラダ
・鳥ハム
・サバ塩焼き
.
【体重】
55㎏
.
◇アクアビクス
◇半身浴40分
.
.
お昼寝したらお腹が空かないです。昨日はそれでもご飯とスープまで食べましたが、そこまで無理して食べなくてもおかずで栄養摂取できる!と、思って今日はおかずのみに。
今までのダイエットは極端に食べないで運動してガンガン減らしていたので、妊娠してからのダイエットは痩せるためではなく現状を健康的に維持するためのダイエット‼️と、思って取り組んでおります。
.
ただでさえズボラで動きたくない女なので、なるべく意識して体を動かさないと本当に1日ゴロゴロして食事も手抜きご飯。
妊婦じゃなければ大好きなゴルフの練習に行ったり、友達とショッピングに行ったり少しは活動的なんですが基本の性格はやっぱり引きこもり。
.
このインスタも続いてるのが奇跡に近いのですが、今回は本当に必要以上に太らず出産したい意志が強いです。産後のために諦めないで無理しないでコツコツ頑張ろう‼️
.
.
#妊婦ダイエット #体重管理妊婦 #妊娠6ヶ月 #レコーディングダイエット #ダイエット記録 #ダイエット垢 #ダイエット仲間と繋がりたい #綺麗なママと繋がりたい
6

30日目。2018.10.05

【朝ごはん】
*雑穀米
*野菜入り鶏むねハンバーグ
*タンドリーチキン
*ウィンナー
*蒸し野菜
*トマト
*ミロ(低脂肪乳)

【昼ごはん】
*雑穀米
*生野菜(キャベツ、オクラ、トマト)
*野菜入り鶏むねハンバーグ
*タンドリーチキン
*ウィンナー
*味玉(コンビニ)

【晩ごはん】
*生姜入り梅醤スープ(インスタント)1/2
*バナナ
*納豆

【プラスα】
*ウォーキング20分

今日はドサッとお通じday。✨
食べ物の写真と一緒にわざわざ報告してスミマセン。。。
本当、お腹の調子によって体重なんてコロコロ変わるから何とも言えないんだけど、今のところ順調な感じです。✨
次回はキープで!!と言われた1ヶ月前から増えてはいない…!
今日まで連勤なので、作り置きのおかず達で食い繋ぎます。。
最近、楽チンなワンボックスランチにハマってるんだけど、野菜とタンパク質がもうちょっとしっかり食べたくて、一回り大きなタッパーを購入。。
ミールプレップ、筋トレメシなる物にも興味津々で、ちょっと気分だけでも真似してみたり…。。
まあ私の場合糖質も摂るし、もりもり筋トレしてるわけじゃないからタンパク質摂りすぎも結局太るからなあ。
とりあえず自分に合ったやり方を見つけるまで試行錯誤するしかないと思うので、体重とか体調見ながら調整していきます。
そして会議後、やはりドッと疲れて、駅の売店で買ったおせんべいとチョコレートパクパク食べてしまった。いかんせっかく減ってきた体重が。。と思いつつも、いいんだ今日は一日中ストレスと戦い抜いたから。
家に帰ってからはご飯食べる気力も無く、とにかくあったかい物摂りたかったからスープ…でも半分しか食べれませんでした。
明日は今日のおやつ分しっかり歩きたいけど、明日は晴れるんかなー?☀️

#妊婦ごはん
#妊婦ダイエット
#体重管理に苦しむ妊婦
#妊婦体重管理
#食生活奮闘記
#栄養士
6

【調理の小ネタ④】
栄養学の知識を応用したカロリーオフの小ネタを紹介します。✨
ほっとんどレシピを見ない、分量も計らない適当人間なので調理法は完全に自己流なんですけど、何か皆様の参考になれば。。

【勝手に鶏むね料理総選挙!】
低カロリー高タンパクの鶏むね肉を上手く使いたくて、色々試行錯誤しています。
比較用の写真用意してなくて使い回しですスミマセン。ウィンナーは関係ありません。
毎日体重と戦ってただでさえ好きな物好きなだけ食べられない今、淡白でパサパサのむね肉を我慢して食べていては本当に寂しい気持ちになります…。。
ダイエット中でなくても何たって安いから、おかずに上手く活用したいのに、夫もあまり箸をつけない。
今回は3種類試しに作ってみたので、なにかの参考になれば✨

①野菜入り鶏むねハンバーグ
野菜を多目に入れることでカロリーオフ&パサパサ防止を企んだメニュー。。
私は玉ねぎ、ごぼう、にんじん、椎茸を入れて作りましたが余った野菜なんでも入れて良いと思います!お豆腐やひじきを混ぜても◎
葉物よりも水分が少なくて縮みにくい根菜がオススメ。。
下味は塩麹をほんの少し、ひき肉500gくらいに対して、つなぎの片栗粉を小さじ2杯くらいの量で粘りが出るまで捏ねます☀️
茹でて鶏団子にするか迷ったのですが、以前タネに野菜を大量に入れて茹でたら鍋の中で崩壊したので、今回はグリルで。。
いや分量計れよって話なんですが。。
テフロン加工のされた鉄板orフライパンならオイルなしで焼けます!
個人的にはフライパンより上下から加熱してくれるグリルの方が、生焼けの心配が少なくて楽チンでした。。
多少の淡白感はあるものの、お野菜ゴロゴロ入れておけば固くなりすぎる事もなく美味しかったです◎
とりあえず下味を付けて焼いた物を保存しておけば、食べる直前にタレでアレンジして飽きずに食べられるので、使い回しも◎
私は1日目は大根おろしとポン酢で煮て、2日目は照り焼きで食べました。トマトソースもしたかったけど、その前にハンバーグが尽きた。

②ハーブ味鶏ハム
塩麹に漬け込んで減塩&パサパサ防止を企んだメニュー。。
調理は1番簡単でした!そして今回は1番お肉がしっとりした!
観音開きにした鶏むね肉を塩麹・バジル・ローズマリーでまぶして30分くらい寝かせる。
お肉をくるくる巻いて筒状にしたら、ラップ2重で密閉してアルミホイルで包み、沸騰させたお湯にインする。この時お湯は火から下ろした状態で、余熱でゆっくりお肉に火を通していく感じ。待つことまた30分。
待ち時間ばっかでやる事ないのでその間に他のおかずを仕込めば良し。。
私が作った時はお肉が水面に浮いてきてしまい、若干なんですがお湯に浸かっていない面の火の通りが弱かった気がして、30分加熱し終わってからレンジでチンしました。
大きめのどんぶりとか被せて、お肉が浮いてこないようにすればより良いのかな?。。
簡単だけど、スパイスを買うとお金が掛かるので、あまり普段使わない方は塩麹だけでも十分美味しいです!
夫には鶏ハムが1番好評でした!

③タンドリーチキン
ヨーグルトとスパイスに漬け込んでパサパサ防止&減塩を企んだメニュー。。
ヨーグルト、おろし生姜、おろしにんにく、ガラムマサラ、カレー粉、コンソメを混ぜ合わせ、観音開きにしたお肉を漬け込みます!
長めに漬けておいた方が良さげ。
私は夕方に漬け始め、翌日の朝焼きましたがしっかり味が染みていました◎
パサパサ感は防げて美味しかったけど、しっとり感では鶏ハムの勝ちかな?☀️
あと、ヨーグルトや焼く時にオイル使うので他2品よりはカロリー高めになるかも!
香辛料を効かせればそこまで塩分なくても物足りなさを感じにくいので、減塩調理にはオススメです〜!

以上、勝手に鶏むねレポでした〜!。

#妊婦ダイエット
#妊婦ごはん
#妊婦さんと繋がりたい
#妊婦さんとつながりたい
#妊婦体重管理
#食生活奮闘記
#栄養士
#自分の為にも調理メモ
6

41日目。2018.10.16

【朝ごはん】
*麦ご飯
*豚汁
*イカとブロッコリーのガーリック炒め
*ねぎ塩だれのキャベツ
*豚肉のチリトマト炒め
*ウィンナー
*トマト
*青汁牛乳

【昼ごはん】
*麦ご飯
*キャベツ
*ウィンナー
*いわしハンバーグ
*豚肉のチリトマト炒め
*イカとブロッコリーのガーリック炒め

【晩ごはん】
*タラの生姜スープ煮
*イカのガーリック炒め
*メンチカツ(お惣菜)
*柿

【プラスα】
*ウォーキング20分
*下半身筋トレ(かかと上げ10回、腿上げ前後左右10回)

今日もお腹が張り気味ー。
職場でも座り仕事ばっかやって迷惑掛けるし、ウォーキングもがっつり出来ないし。
張りよ〜引いてくれ〜。。
今日歩けたのは出勤の時の片道のみ。。明日あさっても出勤だし、帰りは大事を取ってバス使いました。8000歩は今日も達成ならず。。
体重ピンチな上にウォーキングも出来ないとなると、とにかく間食を無くすしかないから、更に食欲との戦いだー。。
仕事終わってから帰るまでのお腹ペコペコが本当に辛い!!。。職場から家までめっちゃ近いのに!。
お腹が空いたら0カロリーキャンディ口の中に突っ込んでなんとかやり過ごしてますw
全然おいしくない!w
今日はとにかく食べれなくて辛いっていう愚痴しか書いてないね。。

#妊婦ごはん
#妊婦ダイエット
#体重管理に苦しむ妊婦
#妊婦体重管理
#食生活奮闘記
#栄養士
#tanpakunチャレンジ
6

32日目。2018.10.07

【朝ごはん】
*お米パン
*ウィンナー
*豚の生姜焼き
*いわしハンバーグ(冷凍)
*エビとキャベツのガーリック炒め
*ミネストローネ
*ミロ(低脂肪牛乳)

【昼ごはん】
*十八雑穀米
*キャベツ
*ウィンナー
*エビのガーリック炒め
*いわしハンバーグ(冷凍)
*豚の生姜焼き

【晩ごはん】
*肉まん
*ミネストローネ
*バナナ(写真ないけど。)

【プラスα】
*ウォーキング40分
下半身筋トレ(かかと上げ10回)

お通じなし、昨日の夜ハンバーガー食べたからかな?体重は少し増加。
でも、一定期間中の体重の増減を見ると週に200〜300g増えるのが普通らしく、それには少し足りないらしいので、体重管理アプリさんにはそこ指摘されているけど。。
わたしの場合、初期で体重が増えすぎたのでキープと病院の先生からの指示。
赤ちゃんが育って体重はどんどん増えていくから、キープするには自分自身が軽〜〜くダイエットするつもりで居なきゃって事よね?。。減りすぎもダメだからキープ。。
こんな綿密に体重管理しなきゃいけないって思わなかったし、妊婦さんって本当大変なんだな。。
今日のいわしハンバーグはデパ地下の催事で買ったちょっといいやつ。。美味しかった!
ところで職場近くの大好きなつけ麺屋さんが、期間限定で坦々つけ麺をやっている…!
つけ麺なんていま食べたら糖質ばっかで栄養も取れないし、塩分も危険な事は分かってるけど…!
次の食べたいもの食べるdayはつけ麺食べに行こうかな…ランチなら1日くらいきっと大丈夫…だよね?。。

#妊婦ごはん
#妊婦ダイエット
#体重管理に苦しむ妊婦
#妊婦体重管理
#食生活奮闘記
#栄養士
6
◇2018.7.14◇
*
*
39wの健診に行ってきましたぁ(*≧∀≦*)
*
お腹の人は、3000gを越えて頭が大きめらしい、、、おそろしやー。。。
子宮口も2.5センチでまだまだ上の方にいるみたい。
*
私は、67.1キロで褒められました♪健診後焼き肉きんぐ行きましたが(笑)
*
予定通り、17日に入院してバルーンを入れてからの促進剤での出産になりそうです★いやぁーいよいよだぁ。
*
3回目だけどドキドキソワソワ\(^^)/
*
#ママダイエット
#3人目妊娠中
#妊婦ダイエット
#妊婦体重管理
#産後ダイエット
#7月予定日
#目標47kg
#155cmダイエット
#39w0d
#妊娠後期
#生産期
#臨月
#陣痛待ち
#計画出産
#前駆陣痛
#7月17日計画出産
6
間食用に作った豆腐ドーナツ美味しすぎて衝撃です。味見に1つだけと思って食べたら止まらず、3分の1食べてしまいました(笑)
.
豆腐・卵・牛乳以外にホットケーキミックスを使ってしまったので、オリーブオイルで揚げてみました。
.
それにしてもモチモチで美味しすぎて食べすぎてしまいました。。書かないとなかったことにしてしまう気がして急いで書いています✏️
.
昨日からドーナツを食べたくてローソンのブランを使ったシリーズでドーナツを見に行ったらドーナツは売り切れで置いてなくて、諦められずスーパーに行ってドーナツとにらめっこしてオールドファッションやチョコレートのドーナツ見たらちょっと食べたかったドーナツと違う。それで手作りに至ったのですが一回に作る量が多いのが致命的なミスでしたね。。
.
残りは長女&次女&パパのオヤツにします。
いっぱい食べられて満足!ということで(笑)
.
.
#妊婦ダイエット #豆腐ドーナツ #美味しかった。 #食べすぎた #懺悔 #なかったことにはしない
5
【体重】
54,8㎏
.
夜の体重測定は夕飯の後に入浴前に裸で計りますが、朝はトイレに行ったあと寒いからパジャマのまま計ってます。条件が違いすぎて朝と夜の比較はあまり意味がないですね。それより早くデジタル体重計を買わないとです☝️ 【朝食】
・しらすおにぎり
・たくあん
・鶏レバーオイル漬け
・キャベツと油揚げのお味噌汁
.
◇ストレッチ
.
.
ジムまで行くのに徒歩にしようとしましたが生憎の雨です☔今日は諦めます。その代わりスイミング中に頑張って一時間一緒に運動しようと思います(笑)

#妊婦ダイエット #diet #妊娠6ヶ月 #体重管理 #
レコーディングダイエット #ダイエット記録 #ダイエット垢 #ダイエット仲間と繋がりたい #綺麗なママと繋がりたい #朝ごはん #野菜食べないとな
5
妊娠前からプラス10キロ。
#23w5d
#体重管理に苦しむ妊婦
#妊婦ダイエット
#プレママ
#妊婦検診で怒られる
みなさんのダイエット方法を教えてください(;_;)
5
.
【昼食】
・ご飯(子供茶碗)
・ジャガイモと玉ねぎとワカメの味噌汁
・秋鮭と玉ねぎキノコのホイル焼き
・切り干し大根
・宮崎地鶏の炭火焼き(ゆず胡椒添え)
・ブロッコリー
・りんご
.
.
昼食は腹八分目で、お昼以降に動ける食事をすることを目標に。ここ何日か食べすぎて満腹で夕食を作るのが本当に苦痛でした。腹八分目で間食を少し挟む方が合っているような気がします。
間食用にサツマイモを蒸かしました。小腹がすく頃には蒸かしサツマイモを小分けにして食べようと思います。
.
今までの食生活を見直してなるべく良い食生活を目指します!
.
#妊婦ダイエット #体重管理妊婦 #妊娠6ヶ月 #レコーディングダイエット #ダイエット記録 #ダイエット垢 #ダイエット仲間と繋がりたい #綺麗なママと繋がりたい
5
#生後44日目

今日は岡山イオンへお出かけー!
写真撮り忘れましたが、いっちゃんベビーカーデビューでした☺️
3時間おきの授乳時間以外はぐずらず爆睡。
出かけた意味笑
ご飯やさんでも大人しくしてくれたおかげで、お昼もカフェタイムもママはゆっくりさせてもらえました。
パパの早い誕生日プレゼントも買えたし、
GAPもセールでいっちゃんの夏服を買って楽しかったー!
ベビーカーたくさん使って私も歩こう!
でも今日はかなり連れ回してしまったので、
明日はツタヤの返却以外はゆっくりしようね。❤️ #プレママ
#プレママさんと繋がりたい
#手作りスタイル
#妊婦ダイエット
#妊婦ダイエット中
#岡山ママ
#マタニティライフ
#初マタ
#初マタさんと繋がりたい
#5月産まれ
#5月ベイビー
#ふくじ
#目が開かない
#搾乳器
#母乳問題
#おっぱい問題
#乳首短い
#女の子ベビー
#乳児湿疹

なし.
5
8/21。59.4kg
朝8:00
□納豆卵かけご飯
□アボカド、トマト

昼補食10:30
□プルーン
□ヨーグルト

昼12:00
和食ビッフェ。
デザート(ケーキ)たっぷり。

昼補食15:30
□カフェラテ

夜20:30
□八宝菜
□モロヘイヤおひたし
□和風ハンバーグ半分
□お味噌汁

今日の1日TOTAL→きっと2400kcalくらいいってるー。
*
昨日のまとめから。
ひどすぎるビッフェでのデザート三昧。
2歳の子供がいるとビッフェでランチって本当助かるんですよね。
与えやすいし無料だし。。
誘惑に負けない強い心がほしい。

夜に久しぶりにお通じあり!
スッキリ!ってほどではないけど。
R1が3日目にして効果をだしたのか、プルーンヨーグルトが初日からきいたのか?
とりあえず続けて目指せ毎日スッキリ!

#妊娠糖尿病#妊娠糖尿病の食事 #36w #二人目妊娠中 #妊婦ダイエット#妊婦ごはん#体重管理に苦しむ妊婦#糖質制限ダイエット
5



10/6

実は…妊娠いたしまして…。
ダイエットを一旦中断します!
これからはしばらく
体重管理を記録していきたいと思っています。

今朝の体重は59.5kgでした。
第一子妊娠の時は52kgで妊娠、臨月で62kgで+10kgで出産しました。

今は元々の体重があるので
+3-5kgで抑えたい。。
でもまぁ…そこは産婦人科の先生と相談して。に負担をかけない体重管理でいきたいと思ってます!

ダイエットは中断ですが
食べ過ぎは体にも負担になるので気をつけるのと、
妊娠中は運動不足になるので
ステッパーを購入してみました。。
安定期に入ってから
使いたいと思います✊✊
バイクは産後まで中止!

無事出産して
産後ダイエットがんばるぞー!笑
#マタニティ#産後ダイエット#第二子妊娠中#妊婦ダイエット#体重管理#食事管理#ステッパー
4
◇2018.7.9◇
*
最近、前駆陣痛が多くてそろそろ産まれるかなぁ~って思ったけど、予兆なし(´・ω・`)
*
ひそかに7月7日の七夕を狙ってたけど、前駆陣痛どまり。。
*
*
でも計画出産の日が決まりましたぁ❤
*
7月17日★。。
*
*
来週には産まれてると思うとなんか不思議な感じ(*≧∀≦*)3人目なのに、、、ww
*
ラストマタニティライフをゆっくり楽しみます♪暑くて重たくて今すぐにでも産んでしまいたいのが本音だけどww
*
#ママダイエット
#3人目妊娠中
#妊婦ダイエット
#妊婦体重管理
#産後ダイエット
#7月予定日
#目標47kg
#155cmダイエット
#38w2d
#妊娠後期
#生産期
#臨月
#陣痛待ち
#計画出産
#前駆陣痛
4
14w3d

昨日から-0.6kg

ようやく塩が体から抜けた~。4日かかった。。もうむやみに塩分を摂るのは止めます。身体に負担ありすぎでした。だるくて仕方なかった。

明日の投稿時に週ごとの平均体重をまとめてみようとおもいます。

#体重管理
#14週目
#プレママ
#初マタ
#妊婦
#体重管理に苦しむ妊婦
#妊婦ダイエット
4
【昼食】
・しらすおにぎり
・白菜浅漬け
・鶏レバーのオイル漬け
・野菜スープ
・昨日の残りのグラタン
.
.
自分の基礎代謝がどれくらいか知りたくて年齢、身長、体重で調べてみたら1128㌍でした。
.
ついでに私が運動をしよう!と意識せずに日常生活をしていて消費できそうな㌍も調べてみました。
.
◇30分継続する◇
・睡眠、横になる、ゆったり座る→24㌍
・身支度、洗面、トイレ→35㌍
・立ち話→31㌍
・買い物、散歩でゆっくり歩く→52㌍ ・料理、食事 →35㌍
・掃除→63㌍
・車の運転→35㌍
.
この動きの中で1日500㌍は消費できそうです。基礎代謝と合わせて考えても1500㌍くらいで食事は考えようと思います。
あとはなるべく歩くことを目標に!天気が良ければ1日一時間は歩きたいと思います。あくまで目標で(笑)

#妊婦ダイエット #diet #妊娠6ヶ月 #レコーディングダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間と繋がりたい #綺麗なママと繋がりたい #ダイエット垢 #ストレッチ
4
寝れないやん。汗だく。。
隣のだいきは汗もかかずにまぁ、すやすやお眠りになられております。安井友梨さんのインスタまじで凄い....
こんなにストイックな方ってほんとに素晴らしいなと思います。!!
産後は是非参考にさせていただきます!!!
#安井友梨 #妊婦ダイエット
4
.
【朝食】
・バイキンマンパン(こしあんぱん)
・牛乳
.
【体重】
54.7㎏
.
◇ストレッチ
.
.
連休明けに体重が増えていない奇跡に感謝です(笑)
だいたい妊娠していない時でもいつも連休中は好き勝手食べて体重が増えて、連休明けに少しずつ体重が戻るってパターンでしたが少し食欲をコントロールすることが出来たのかなって思えます。もちろん体重は見た目とかんけいないのでそんなに意識していてもしょうがないかもですが、あくまでダイエットの指標として増えていないっていうのは嬉しいです。✨
.
今日はこの後ベビースイミングです。一生懸命身体を動かしてきます‼️
.
.
#妊婦ダイエット #diet #体重管理妊婦 #妊娠6ヶ月 #ダイエット記録 #レコーディングダイエット
#ダイエット垢 #ダイエット仲間と繋がりたい #綺麗なママと繋がりたい #意識改革
3
実家に帰ってくると
本当にいっぱい
食べれるようになってしまう…
*
昼まではちょっと
気持ち悪かったけど
気持ち悪いのも無くなってきて
戻る食欲!戻る体重!
*
気持ち悪いのも嫌だけど
食欲が戻るのはもっと嫌ー。。
*
#妊婦体重管理 #妊婦ダイエット
#妊婦ご飯 #24w4d #初マタ
3
昨日の記録。
*
昨日は友達と遊びに行ったから
お昼は調子乗らずに
夜調子乗ったら
気持ち悪くなってしまったー
*
着々と戻ってしまう体重…。
*
#妊婦ダイエット #妊婦体重管理
#妊婦ご飯 #24w3d #初マタ
3
子宮頸管短め、あんまり動かないようにと。
体重維持、安静気味ってもう食べるなってことですかー。。。
筋トレちょっと控えて食事内容また見直すか…
これ以上量減らしたら栄養が不安。

#妊娠 #妊婦 #初マタ #プレママ #1人目妊娠 #妊娠8ヶ月 #11月予定日 #妊婦ダイエット
2,763
.
Today’s breakfast
#japanesefood
#oden
Oden is a type of Japanese hot pot.It is a popular family dish. Many people enjoy eating it especially during winter.
.
.
妊娠6ヶ月目に突入
第一子、二子の時よりは体重増加抑え気味。
それもそのはず16kgぐらい太りましたからね(笑)
.
でも、今回は2kg〜3kg増加
というか最近測ってないな。
.
#朝ごはん は夜の残りの
#おでん
#納豆
#漬物
#きんぴら
.
夏休み中はどうしてもお出かけが増え
外食率もあがるので家ご飯では
バランスよく控え目に✨
次の検診あたりで性別わかるかな
.
.
===============
私のおうちごはんの記録は
A record of my cooking.
我做的菜的记录
제가 만든 요리의 기록
↓↓↓
#sayakaおうちごはん
===============
.
#あさごはん #朝食 #おうちごはん #妊婦ごはん #妊婦ダイエット #井内素 #高田志保 #黒木泰等 #橋本忍 #日本が元気になるご飯 #washoku #まごはやさしい #札幌ママ #ひるごはん #家ごはん #家庭料理 #豊かな食卓 #ぷんにー #ママリクッキング #デリスタグラマー #クッキングラム #テーブルコーディネート
2



病院day♡
病院いってきました!
大きくなったベビにあえて嬉しかったです♥️
手を顔の横にもってきてました♡
そして前回は胎盤が子宮口?を塞いでたんですが、3センチ?位ズレて上がってくれてました!
がんばって上にあがってくれー。
前置胎盤が怖い今日この頃です。

そして気になる性別は……
動画みてどー思いますか?
まだ確定ではないんですが……。
先生からは「たぶん……」と言われました(*゚▽゚)ノ
皆さんにどちらにみえるか聞きたくてあえてどっちと言われたかは今はかきません。‍♀️
どっちでしょう?♡
#3人目妊娠中 #3人目妊婦 #19週 #体重管理に苦しむ妊婦 #妊婦ダイエット #性別どっちでしょう
2
今日から安定期に入りました(*´˘`*)♥ という事で、食べづわりでとてつもなく太ってしまいお医者さんからも注意を受けたので少しづつ気持ち悪さが楽な夜は炭水化物なしのごはんに戻していこうと思います。。。
左側は旦那さんの揚げ物たっぷりご飯。笑
右側がわたしです♡♡♡
・春雨サラダ
・もやしと豚の春巻き
・カキフライ
・なめこと豆腐のお味噌汁
・手羽元のにんにく塩焼き
・油揚げの生姜醤油
・マグロのポキ

まだ突然の吐き気や、胃の不快感が辛くなることもあるので少しづつ家事をできるタイミングでしてる状態ではありますが、本当に楽になってきたァ。✨✨
#安定期ダイエット #妊婦ダイエット #マタニティ記録 #マタニティライフ #妊娠記録 #マタニティご飯 #初マタさんと繋がりたい #体重管理に苦しむ妊婦 #おうちごはん #夫婦ごはん #プレママライフ #16w1d #安定期突入
1
.
2018.10.11 THU
.
いつのまにか60日きってる。
それもあってますますお腹が出てきました…
身長が小さいから尚更なのかな??
31週入って丁度検診で、体重は1663gでした!
もう次の検診では2000gいくのかな〜…
成長が早くてドキドキ。
.
そして寒い時期になったと言うことで安くて暖かい腹巻がないか#しまむら へ。
#earthmusicandecology のコラボ腹巻をゲット✨
安いけどかなりの伸びがあって妊婦でも余裕ないい感じでした。‍♀️
すごく可愛いひらひらの裾も可愛くて…
妊婦時期として使うにはもってこいでした。
柄違いで2枚買い(笑)
お腹の出方もすごいな〜。
尋常じゃない(笑)
.
4枚目は初めてまともに見れた赤ちゃんの顔!!!
いつも戦隊ヒーローが変身する時の様な腕の組み方をしていて見られなかったけど…
その日は旦那さんが「今日は乙女座1位だったから見れるよ!」と。
結果見れて良かった。。
.
そして体重問題…
ついに体重の制限を超えてしまいました…
余裕ぶっ子いていたら一瞬で。
焦りを感じて現在必死に運動とマッサージに取り組んでます。‍♀️
体重制限ってとっても難しい〜!!
妊娠前はいくら食べても変わらなかったのに妊娠したら一気に。
産後も不安…
.
.
.
#トツキトオカ #日記 #初マタ #8ヶ月 #妊婦ダイエット #プチプラ #男の子
0
8/5。59.2kg
*
朝9:00
□ライ麦チーズアボカド
□ハムエッグ
TOTAL→540kcal

アボカドってカロリー高すぎ!
糖質は低いし大好きなので食べますが。
*
ちなみに昨日の夜は花火大会で
焼きそば、手巻き、タコの唐揚げ、かき氷、大判焼き
を皆でつっつき1日TOTAL1700kcal

今日は夫と娘はプールへ。私はママ友と子なしカラオケへ。♡
ストレス解消!カロリー消費!
#妊娠糖尿病#妊娠糖尿病の食事 #34w #二人目妊娠中 #妊婦ダイエット#妊婦ごはん#体重管理に苦しむ妊婦#糖質制限ダイエット

Twitter

妊婦ダイエットしたい。
そうなんですよ~‼️
明らかにそこで育ってるよってお腹してます(笑)。妊婦❓
ダイエットするとは言ってますけど
Good発言ランキング
投稿数ランキング
リンク