断食ダイエットは効果ある?効果ない?インスタ、Twitterの口コミまとめ

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#骨になりたい
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※写真は前回の断食プログラムのものです。
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【予告★続!断食プログラム】

さって。
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5月の末に9日間の断食プログラムを終えて約4ヶ月がたちました(*ノ∀ノ)。(※ハイライト参照)
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この夏はネイル検定の挑戦や、狩猟免許の挑戦、茨城県への永住と、いろいろな事がありました(ت)♪
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体内毒素排出のため続けていた断食プログラムですが、なんと忙しさにかまけて4ヶ月もサボってしまい、そして、茨城の美味しいお米と茄子を食べ続け、体重はダイエット前に戻っていました、さすが、デブのサラブレッド私!!
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と、いう事でこの夏の毒素は、この夏最後に、出しちゃおう!!。。。。。。。
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前回、3日間の準備日、3日間断食日、3日間の回復日を終えて、「アレ?!意外と楽チン?!」
となったので、今回はいろいろ調べ、検討した結果、断食日を2日間増やし11日間の断食プログラムを開催したいと思います。‍♂️。 .
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前回と同じく、今回も断食期間中の体重と食べたものを公開します(*ノ∀ノ)♡
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前回ぜんぜん辛くなかったからぜんぜん怖くないや。ぶひひ。
明日から頻繁に断食プログラムネタ更新していきますので、よろしくお願いします◡̈♥︎
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. ※こちらの断食プログラムはむやみに体重を減らしたり、ダイエットのためにするのでなく、根本的な体質改善や、体内毒素排出を目的として行っています。本を何冊か読んだ上で、安全を考慮しながら行っていきますが、成長期の方はどうかマネをしないでください。
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初めて【断食】ファスティングに挑戦!!!3日間「酵素水」だけで過ごしました。そして、今日から回復食。自然食で体に優しいもの、食物繊維豊富なものを食べようとあり、まさしく【寒天】でしょ!と思い、さっそく、【酵素ゼリー】を作ってみた。なかなか美味しい。キレイになった体に浸透していきます❤
お昼は寒天サラダを食べます。
【作り方】
水でうすめた酵素水1㍑に粉寒天6gを入れて沸騰させ冷やし固めてたらプルプル寒天の出来上がり。超簡単!
(注意:質の良い寒天を使おう。)
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新しいチラシ完成。

夏は痩身とワックス脱毛に力を入れます! 運送の仕事が忙しく久々のお手入れさせて頂きました。スッキリしましたね。
夏は絶対☀️痩身&VIOワックス脱毛

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最強のダイエット方法は筋トレ

世の中には沢山のダイエット方法があります。
・断食ダイエット
・糖質制限ダイエット
・有酸素運動ダイエット
・置き換えダイエット
・酵素ダイエット
・スムージーダイエット
・水ダイエット
など数えればきりがありません。

どのダイエット方法が良い悪いはあえてここでは言いませんが、最強のダイエット方法は筋トレであることは間違いありません。

多くのダイエット方法には、メリットはもちろんありますが、少なからずデメリット(リバウンドしやすい、体重は落ちるが見た目が変わらない等)も存在しているのです。

例えば、「楽に痩せる〇〇」などのダイエット方法や商品が世の中にたくさん出回っていますが、内容が本当であればみんなが楽に理想の美ボディ体型になっているのではないでしょうか。

筋トレを分析してみましょう。
筋トレの大きなメリットは、痩せて引き締まった理想の美ボディ体型になれることです(男性の場合はマッチョ)。※もちろん食事も重要です。それに加えて見た目が良くなり自信が手に入ります。

本当の話なのですが、筋トレのデメリットの方を分析してみても全く浮かびません。定期的に筋トレをしている方は、同じことを回答するのではないでしょうか。

筋トレは最強のダイエット方法なのです。

最強のダイエット方法が筋トレと分かれば、早速筋トレを始めようではありませんか。

宅トレでも構いませんが、ジムに通って筋トレした方が機材が整っていて効率的に鍛えられますし、トレーニング仲間もたくさんいてモチベーションアップにつながるのでおすすめです。

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ついに今日から3日間の水+塩「断食」がスタートしました!⠀

率直な感想は眠い!ダルい!頭が痛い!⠀

そして、飯食ってるやつ全員ぶん殴りたくなるし、飯のことしか考えなくなる!⠀

いかに我々が食に依存していたか分かりました。食はすごい...エンタメだ。あと、ご飯食べないってだけで1日めっちゃ暇。⠀

明日から果たしてどうなるのか!お楽しみに!⠀

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ダイエット61日目◡̈♥︎
46.2kg(前日比+0.4kg。)
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昨日はお昼ご飯にアマンドのグラタンセット。夜は牛すき焼き〜。。昨日は食欲爆発してました❣️
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本日プチ断食の準備日、ということでまずは断食について軽くまとめて見ました◡̈♥︎
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断食は食べることを止めることにより、24時間働き続けている内臓をお休みさせてあげることができます✨
いろんなメリットがあるんですよ〜! .
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内臓をお休みして体内デトックス!
一時的に栄養の供給をストップさせるので、体の中の蓄積された脂肪を燃焼させてくれたり!
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あくまでダイエットが第1目標ではなくて、腸内環境をリセットできたらいいなと思っています✨

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写真横にスライドしてね✈︎
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始まりました、断食プログラム。
本日準備日(*•ω•*人)✨
本日から3日間、断食の準備としての期間です。断食の効果を何倍にも上げることができます!
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準備日とは?
消化に胃腸の疲れる、お肉やお魚を避け、脂肪を燃焼しやすい身体を作るためにビタミンや食物繊維を積極的に摂りましょう。。。✨
画素の2枚目3枚目でおさらいしましょう!(*/▽\*)。✨
がんばるぞー!
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断食2日目!調子最高!来ました!⠀

爆発的な集中力で午前だけで仕事終了→昼寝→仕事→銭湯⠀

という感じで空腹感や身体のダルさも特になく、終始スッキリした感じで1日過ごせました。⠀

「このまま7日くらいいけんじゃね!?」というくらい調子に乗ってますが、明日ラスト1日水と塩だけでいってみよー!明日もどんな変化や気づきがあるのか楽しみです。

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気が緩んできたら短期目標立てる☺︎❤︎ ・


1/31までに(あと7日) ・

2キロ痩せる!(目標はたかくで、、、。)

○プチ断食
○甘いもの控える
○糖質控える


二月からジム通うことしました❤︎。 ・
会員になれば嫌でも行くと思うから頑張る〜! ・
ランニングマシーンが好き。 ・

まずは、テスト週間乗り越えまーす!。・ ・

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2018.07.16 06:30
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おはようございます。☀
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3連休って素晴らしい〜〜☺️❤️
昨日は#交通会館マルシェ へ行って、#有機野菜 といつもの#大塚オリーブファーム の#オリーブオイル を買い足し。おじちゃんにいつも癒される。
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そしてやっと結婚式の写真を整理(遅い)。もう5ヶ月前かぁ…。
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純白のウエディングドレスよりも、真っ赤なカラードレスのほうが評判が良かったです。❤️
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今日はこれからプールへ行ってきます。‍♀️。‍♀️。‍♀️
おしゃれプールではなく、本気のプールです。(笑)
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詳しくは、⇨にスワイプ!!
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約1ヶ月前に、単純な好奇心からファスティングを始めてみました
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約1週間は普通の食生活が出来ないため、スケジュール組んでやりました
始める前は、ワクワク感と早くやりたいなーという感じだったんですが、いざ始まると若干の後悔…笑
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食事が出来ないのも もちろん辛いのですが、カフェインも摂れないのでコーヒーが飲めないのは意外と大ダメージでした
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2日間の準備期間に、3日間の断食期間、3日間の回復期間の計8日間
準備期間から断食期間の5日間で、約3キロ痩せました!
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1ヶ月経ったいま、体重は戻りましたが 痩せることが目的ではなかったので まぁ良しとします
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次は5日間くらいチャレンジしてみようかなと思ってます
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次にやるときはもっと細かくレポート書きたいなと思います
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【夏のBIGイベント前にセルフで簡単に小顔になっちゃおう!!】
海に花火にBBQ・・・
楽しいイベントも多いこの季節!

頑張ってダイエットした方も多いのでは??
なのになぜか顔だけ変わってない?!
そんなあなたに朗報です♡

無理な食事制限やつらい運動一切なし!
1日3分撫でるだけで速攻小顔になれちゃうグループ実践会をやっちゃいます♡

しかも今回は食べて綺麗になれちゃう美味しいランチ付き♪
一緒に楽して小顔になりませんか? ▽▽気になる詳細は
http://mamakogaomagician.com/2018/08/10/group-2/。amufb

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夏は冷たいエアコン
冷たい飲み物
冷たい食べ物などで
.
内蔵を冷やしては
いませんか( ̄▽ ̄)?
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皆様【ファスティング】って
ご存知でしょうか?
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短期間の断食
(ファスティング)を
やる事により。
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内蔵の休養
.
体内で溜まってしまった
老廃物のデトックスに繋がります。
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体内環境のリセットを
する事により。
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デトックス
&
脂肪燃焼効果
.
効果が上がるのです
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寒い季節になれば更に
免疫力も下がりやすくなってしまので
今から内蔵のリセットをする事により
ウイルスに負けない身体作りができます
.
そして今リセットする事により
冬でも痩せやすい体質に
変わってゆけます✨
. 【こんな方にオススメ】
※アルコールを飲まれる方
※外食が多い方
※食べ過ぎな方
※痩せたい方
※肌荒れを改善させたい方
※便秘解消されたい方
※消化器系が弱い方
※食生活を見直したい方
※自分を変えたい方
etc
.
上記に当てはまる方は
是非チャレンジして下さい✨
.
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❤️先着3名様❤️
.
❤️10月限定 特別プラン❤️


プラン内容
2日間のファスティングをおこない
.
規則正しい食事
&
 内蔵の休養
&
痩せやすい体質に変えてゆきます。
.
プラン詳細


【カウンセリング】
.
体調、お悩みをお聞きし
体験者にあった日常でのお食事を
ご提案をさせていただきます。

【ファスティングボトル・2日間分】
.
2日間ファスティングを
おこなう事により。
内蔵が休まり。

【食事サポート25日間】
何を食べていいのか
ダメなのかを分からないこそ。
毎日のメール、ラインにて
【体重、体調、食事の完了】を致します
.
.
ファスティングボトル2日間分
1本 / 12,960円 (1本 / 12,960円)
.
毎日の食事のサポート
20日分 / 30,000円
(1日 / 1,500円)
.
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【合計】
42,960円
.
.
冬に負けない身体つくりに向けて
身体を変えたい方の為に
.
《10月 限定3名》
42,960円
↓↓↓
20%off
ーーーーー
✨39,000円✨
.
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【ご連絡先はコチラになります】
kumi1987925@gmail.com
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.#ファスティング#ダイエット
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ドルチェバイキング美味しかタ。。。
ミチャン食べ過ぎちゃう??。
チーズケーキが激ウマ。

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ファスティング2日目!
体重が、1.5kgも減ってテンションMAX!
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昨日の投稿、体重少し間違えてました。
スミマセン!
55.2kgが正しいです。
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昨日は食べてないのに、朝から良いう○こが出ました。
いい感じです!
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今のところ、空腹感は特に無し。
今日も1日頑張れる気がする!!!。
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この時に戻りてえええ、、
太り過ぎた。。。
ダイエットするする詐欺してるから15~25日の10日間は本気(?)
でやるじょ。。
去年は3ヶ月で-13キロやったから今回は
とりあえず10日間でなるべく落として
12月までに10キロ痩せますよ。。。 ・


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断食3日目ー!辛かったー!でも断食楽しかったー!

「欲望の化身」と言われる僕が3日も食を断ち切ることができたのは、相当な自信に繋がりました。⠀

明日からの回復食期間、どんな効果があるか楽しみです✨⠀

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断食5日終了〜
なんか逆にしんどかったわw
50日に比べたら短いけど!
よー50日やったな自分って思ったw
5日でー5キロ
やっぱり早い!!今日からは休憩の5日間
11月〜最後の追い込みの1ヶ月やでーーーーーーー
ランニング筋トレ食事制限
絶対やりきったる。
応援のいいね❤️よろしくお願いしまーーーーす。
#願えば叶う
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#心身共に鍛える
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おはようございます。
神戸市北区にある「はなとね」さん
まるはりで見つけていい雰囲気と嫁さんの希望で行って来ました。
米粉で作ったグルテンフリーのベーグル、パサパサなのかなと思ったけどしっとりモッチリで美味しかったです。
ベーグルサンドとゆずサイダーをいただいてきました。

人の体は食べたもので作られている。 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 【 新ダイエットメニュー登場‼️ 】

テレビや雑誌で話題のファスティングダイエット ✅ ダイエットで◯◯減を目標❗️
✅ 肌がキレイになりたい❗️
✅ 結婚式までに痩せたい❗️
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腰痛・関節痛 専門 整体 六代 ファスティングマイスター 六代美津子 姫路市城見町148-1 079-289-1782 「Facebookをみて」「インスタをみて」とお電話下さい。 「エキテン」ご覧ください
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8/22の記録

【体重】61.4kg(-0.4)
【。】あり(夕方。)
【ヨガ】2コマ(600kcal)

【朝】
脂肪0プレーンヨーグルト
➕きなこ、はちみつ(各小1/2)
【昼】
脂肪0プレーンヨーグルト
➕ココアパウダー、はちみつ(各小1/2)
【夜】
脂肪0プレーンヨーグルト
➕ヨギーニフード100。、ドライカシス
【間】
ミックスナッツ

ヨーグルトって美味しいですよね(*´༥`*)。
ヨーグルト大好きだから、全然苦痛じゃない
#ヨーグルトファスティング 。。
ご褒美感すらある。
食べ方のレパートリーがないから、Instagramで皆さんのpostみて日々研究。。‍。。
よく見かけるきなことココアやってみました❤️
美味しかった。

で、早速効果も現れて。
。様、夕方にやってきた❤️
ご褒美にナッツ食べた。
今日もする予定だったけど
仕事もあるし、今回は1日で。
すっきり大根はパスして。
食べたいものを食べる。
やりたいようにやる。

昨日は、ヨガではじめましての先生がすごく相性よくて。
ポーズのとり方や呼吸のやり方の説明がすーっと自分の中に入ってきて✨
今までよりポーズも呼吸も深まったし、汗もすんごいかいた。
ウエアびっしょびしょで、水たまりできる勢い。
実は先日そのスタジオで受けたレッスンが最悪で。
スタジオ寒いし、キープ時間短くて全然汗かかないし、先生のサポートもまったくなくて。
もう行きたくなかったけど、いい先生もいることが分かったので❤️
先生を選んでレッスン行くことにしよう。。
運動神経悪いし、体かたいし、でもヨガしてる時間はすごい快適な時間。
一生続けたいって心から思う。

さて。
台風の進路も気になるとこですが...
今日も1日元気にがんばろー⚑︎٩( ü )و⚐︎



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断食が辛いか楽かを決めるのは、どれだけ準備期をストイックに過ごせるかに他なりません。

天国か地獄か。
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あなたがどちらを選ぶか。
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ヒントは「まごわやさしいっす」です。
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日曜日・良食日後


2日間の連チャン入浴介助が終わって、昨日はヘトヘトで帰宅。
昼に主人が送ってきたLINEも見られず、夕方に見ると…。
「いただきまーす!」のメッセージと共に私が、いつか食べよう❤️と自分のお土産に買ってきた沖縄そばのカップ麺の写メが…。

え?え?なんで?
他にも色々食べるもの買ってあったのに!!
帰って来て大喧嘩です…。

たかがカップ麺かもしれない。
でも沖縄限定で、近所じゃ買えない。
いつか、と楽しみにしてたやつ。
主人は自分用にタコライスのレトルト買ってたし←
あれはあたしの!!!!!


最近は、自分用に買ってあった低糖質アイスとか。おからクッキーとか。そういうのを勝手に食べ尽くされるってことが多くて。
その度にやめてってお願いしてたから不満が爆発しました。

「あなたは好きなもの食べられるんでしょ!何でわざわざあたしの唯一の楽しみを、奪ってまで食べるんだ!」
途中から泣けてきて、情緒不安定な感じになっちゃいました。
生理も来ておらず-13日目。
はあ~…。


あ、週末明けの体重は今日、最小値でした。
このまま不食日突入で明日には52㌔台カムバックかな?
明日はお休みなので、食べすぎないよう出掛けまくります。
出先のコンビニでヨーグルトとおでん(大根)買って食べようかな。


⏬昨日のトレメニュー
✔️ワイドスクワット20回 ×3セット
✔️ランジ30回 ×2セット
✔️膝肉撃退30秒キープ ×3セット
✔️腹筋ローラー10回 ×3セット
✔️プランク2分 ×2セット
✔️ダンベルツイスト20回 ×3セット
✔️レッグレイズ20回 ×2セット
✔️エア自転車 5分間
✔️足パカ 200回
✔️有酸素運動動画 10分
+トレーニング後、#プロテイン 200ml摂取


#月曜断食
#断食#断食ダイエット
#糖質制限#低糖質
#筋トレ#筋トレ女子
#ダイエッターさんと繋がりたい
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#ダイエット仲間募集 #ダイエット記録
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台風21号で落下したミカンとレモンを酵素ジュース用に購入。和歌山県「観音山フルーツガーデン」さんのものです。少しお安く手に入りますよ!http://www.kannonyama.com

#断食関西
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#京丹波
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#古民家暮らし
#女性専用
#心理セラピー
#心理カウンセリング
#ビリーフチェンジ
#EFT
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8/15の記録

【体重】61.1キロ(-0.5)
【。】あり
【ヨガ】2本

【朝】
いちじく1個、ヨーグルト150g+はちみつ
【昼】
刺し身(鯛)、ゴーヤとほうれん草のおひたし、もずく酢
【夜】
巨峰3粒、キウイ1/2個、ヨーグルト150g+はちみつ、クリームチーズ
【間】昼と夜の間
ヨーグルト、茎わかめ(画像よりたくさんつまんでますw)

起きてすぐ61.6キロ→朝ごはん→ヨガ後61.1キロ
水分が抜けた分の-0.5キロだと思いますが。お盆期間に増えた分をちょっとずつ取り戻そう✊
ヨーグルトファスティング後、。が絶好調✌️

今日は仕事休み。
ヨガ後、昼寝?夕寝?しちゃって。
寝起きで食欲なかったから、朝ごはんみたいな夜ごはん。
間食もヨーグルトだし。
ヨーグルトファスティングしてるみたいになってしまった。
それには理由がありまして...
おつとめ品見つけたり、特売品見つけたらついついストックに買ってしまうクセがあって。
毎日食べるものだから、少しでも安く抑えたい。。。
納豆、豆腐、ヨーグルトは基本的に賞味期限に追われてます。
糖質とりすぎな気もしますが、果物から良質な糖分をとってるということで。。
良しとすることにします。。

新たに目標も設定したので、モチベーション上げていきたいと思います。
今後、ボディメイクをしていく上で、ジム通いをしてトレーニングや有酸素運動を取り入れたいと考えています。️。‍♀️
家から通える範囲にたくさんあるので、まずは料金とかシステムを調べることからはじめよう✊
とはいうものの、1歩踏み出す勇気がなかなか...。
腕立て伏せすらロクにできない私がトレーニングなんてできるのだろうか...。


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お疲れ様です。
断食3日目〜
体重ー3.5㌔
正直50日ついこないだやったばっかりなんで全然しんどくないです。
ただ毎日筋肉痛がすんごいすんごい。
筋トレがマジ辛い。筋トレを習慣化してる人マジ尊敬やわ✨
人間にはイメージって必ず大事で
毎日毎日俺はイメージする
願いが全て叶った自分を!これをしっかり習慣化にできれば確実に叶います
夢を現実化にする。
まだまだ内から変えていくよー。
内側を変えないと体型は変わりません!
真っ直ぐな気持ちと強い意志を。
それでは皆さん!久賀ダイエット100日企画
お楽しみに〜。
良かったら応援のいいね。お願いします。‍♂️
YouTubeもハロウィン動画あげたんでよろしく。
#断食 #ダイエット記録 #食事制限 #ユーチューバー #断食ダイエット #絶食 #筋トレ #筋トレダイエット #筋トレ男子 #筋トレ仲間 #瞑想 #イメトレ #願えば叶う #成功 #意志力 #ハロウィン #ジャックポット #変わらない事は変わり続ける事
85

やっとレディースデーきたー!!!!
15日遅れ!


そしてなんだかんだ、間食多めで増えました~(笑)
今日の夜は会社の飲み会❤️
明日も増えるなあ~

でも楽しむ時には楽しむって決めたし。❤️
いつまでに目標を達成するとか、どこまで痩せなきゃいけないとか、そんなことはない。
自分が考えて、自分で決めていくんだ。


ある程度痩せたし、ダイエットを辞める気はないけど、無理はしない。
気長に目標まで頑張っていこ✨
キープできてることを、褒めていく❤️


⏬昨日のトレメニュー
足痩せ動画 約10分 ×2種
腹筋動画 約10分 ×1種
下肢マッサージ 10分
+プロテイン


#月曜断食
#断食#断食ダイエット
#糖質制限#低糖質
#筋トレ#筋トレ女子
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエット#公開ダイエット #アラサーダイエット
#ダイエット仲間募集 #ダイエット記録
80

土曜日・良食日後

ヨーグルト三昧でした。
今朝は小岩井生乳ヨーグルトを食べましたが、サラサラしててあまり好みではなかった。


今日もお仕事がんばってきます!


昼にはまた手作りプロテインバー食べる~❤️


⏬昨日のトレメニュー
✔️ワイドスクワット20回 ×3セット
✔️ランジ30回 ×2セット
✔️膝肉撃退20秒キープ ×3セット
✔️ダンベルツイスト30回 ×3セット
✔️レッグレイズ20回 ×2セット
✔️エア自転車 5分間
✔️足パカ 200回
✔️エア縄跳び 1000回
+トレーニング後 マイプロテイン250ml摂取


#月曜断食
#断食#断食ダイエット
#糖質制限#低糖質
#筋トレ#筋トレ女子
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエット#公開ダイエット #アラサーダイエット
#ダイエット仲間募集 #ダイエット記録
80
一旦お別れ。( ;∀;)明日からは少し断食スタート
#食べ物 #食べ物グラム #ダイエット垢 #ダイエット女子 #ダイエット公開 #ダイエット開始 #ダイエット仲間募集 #ダイエット #断食 #断食ダイエット #食事 #食事制限 #肥満 #インスタダイエット #インスタダイエット仲間募集 #ダイエット日記 #ダイエット記録 #diet #dieta #다이어트 #다이어트그램 #dietarysupplement #mealprep #Meal #food #fff #lll
80
32.
#ファスティング明け
#ファスティング後 。

#ファスティング回復食
#回復食
間食は、酵素ドリンクも飲みました。

運動➡️スタジオプログラム
。グループファイト45
。グループパワー60
筋トレ➡️
。アダクション
。レッグカール
。ラットプルダウン
。腹筋
10×3セット。

#ダイエット
#ダイエット記録
#ダイエット日記
#ダイエット中
#公開ダイエット
#ダイエット食
#ダイエットごはん
#食事記録
#記録用
#ファスティング
#1日ファスティング
#1dayファスティング
#1日断食
#断食
#断食ダイエット
#ファスティングダイエット
#優光泉
#優光泉酵素
#優光泉酵素ドリンク
#炭酸水
79
ファスティング3日、

回復食3日終わったのでレポート!! ファスティングやると肌ぼろぼろなるとか
言うけど私はむしろ調子が良い!♡ 朝も弱かったけど目覚ましなしでも
起きれちゃうよ〜〜♡ 水だけじゃなく酵素でしっかり栄養

とってるのがよかったのかな?? #公開ダイエット
#ダイエット仲間募集中
#ファスティング
#ファスティング3日間チャレンジ
#断食 #断食ダイエット
#痩せたい #可愛くなりたい
#足 #太い#でぶ
#インスタダイエット
#ダイエッターさんと繋がりたい
#体幹リセットダイエット
#回復食#素人のダイエット #インスタ映えしない
#diet
79
断食50日目終了〜
断食終わります!ほんまは100日いきたかったんですけど、胃が異常事態発生したんで中断でw正確には52日で終了。
悔しいです (T . T)
でもちゃんと絶対仕上げます!
残り48日間、食って運動して筋トレして追い込むぞーーー。
良かったら応援のいいね。お願いします。
#ダイエット #断食ダイエット #心身共に鍛える #ダイエット記録 #願えば叶う #成功
79
【香港から帰ってきて断食】

✔️とにかく目やにがすごい
✔️死ぬほど眠い
✔️とにかく 頻尿
✔️とにかく #宿便

香港の疲れが取れた。。

あのさ、久々に物申すけど、
特定の人というか全体的に氣になることが
あるんですけどね、人の投稿読まずに
当たり前すぎる質問まじでやめてくれるかな。

「ファスティングってなんですか?」
「好転反応ってなんですか?」
とかほんとなに?。。。
関心持ってくれるのは嬉しいけど...
ggrksって言おうと思ったけど....
堪えたんですけどまじで。....

前もストーリーで載せたけど、
人様に質問するときのマナーがやばすぎませんか?

あなたが大学教授だったらAとBどちらの学生の
質問に対して時間を割いて応えたいですか?

A「○○について教えてください」

B「○○についてここまで自分で
調べたんですが、○○の○○が
わからないので教えて頂けませんか?」

Aに関してはなんだかもう、
「やる氣あんのかな?この人」って思っちゃうよ。
自分の質問がどんな風に相手に解釈されるか
想像できてなさすぎワロタ。

共感力と想像力がない人は何やってもダメだよ?
だって、人間は社会的な生き物だからさ、人と人の繋がりだもん。

私はAみたいな質問にはAと同じレベルの
答えしか持ち合わせてません。それか無視します。
虐めじゃなくてそんなの社会の常識な?

私は一生懸命聞いてくれる人にしか全力で応えないから。

「ちびうさ、こわ〜い」とか思ってる人いるかもしれないけど、これはスタンダードだし、
こんなこと社会に出たら誰も言わないからね?
誰も注意せずにあなたから離れるだけやで?誰もあなたに仕事なんて依頼せんで?

私はこんなに丁寧に説明してて優しいと思うぜ?

とにかく話が長くなったけどさ、
仙人美容師の西牟田師匠 @hajime__nishimuta
のBefore After見てみんなやる氣を出してよ。。


#fasting #ファスティング #デトックス #ダイエット #diet #beforeafter #痩せる #好転反応 #断食 #少食 #helloween #ハローウィン #毒出し #解毒 #農薬 #添加物 #薬 #マナー #マナー講座 #断食ダイエット #断食療法 #断食中 #リバウンド無し #体型公開 #ミニマリスト #少食女子 #少食男子 #和食 #和食ヴィーガン
77
#リセット食
#プチ断食

二日間しました♡

摂取していたもの
・水
・コーヒー
・プロテイン
・バナナ
・bcaa
・ビタミンサプリ .
.
【1日目】
ブラックコーヒー1杯
ソイラテ1杯
バナナ1本
プロテイン1杯
Bcaa2杯
お水たくさん
ビタミンサプリ .
.
【2日目】
ブラックコーヒー2杯
プロテイン2杯
バナナ2杯
Bcaa2杯
お水たくさん
寝る前にヨーグルト1食(豆乳ヨーグルトの方が◎)
ビタミンサプリ

#デトックス
#腸を休める
目的で行いました♡
.
. ※カフェインは控えめがいいと思います
デリカフェ☕がいいかも
※プロテインもソイプロテインが良いです
(動物性たんぱくより植物性たんぱくの方が胃腸への負担が少ない)

断食すると
食の誘惑や気の緩みが
抑えられて
集中力がアップし
精神的に安定します♡
むくみもなくなり
お腹もすっきり。

私は副交感神経が
優位に立つので
穏やかに過ごせました。
その代わり
エネルギーがないので
いつものパワフルさは無くなります。

空腹になり
お腹が鳴るのは
腸のお掃除をしている証拠。

食べずに痩せる
ではなくて
必要最低限の栄養を入れながら
リセットされていく
自分の身体を感じてみてください。
食の大切さ
生活習慣の見直し
余分な食事量
食欲のコントロール
など
考えさせられますよ♡

デメリットとして
倦怠感、眠気
頭痛、立ちくらみ、腹痛や下痢
など
ありますので(特に二日目)
身体の調子をみて気を付けて行う事が必要です。
断食中は激しい運動は控えて。

三日目の朝は
一番スッキリとした
目覚めでした♡
朝は
#回復食 にします♡

ちゃんとした
#断食ダイエット
#ファスティング
は今度しますね。.
.

#ダイエット
#ボディメイク
#筋トレ
#トレーニング
#パーソナルトレーニング
#コアトレーニング
#筋トレ女子
#バルキー女子
#フィットネス女子
#食事コントロール
#腹筋
#美尻
#桃尻
#gym#fitness#workout
77
人は変われる。

遅すぎることなんて、マジでなんもない。

腹くくったらなんでもできる。なんにでもなれる。

#ファスティング #bmonster #暗闇ボクシング #暗闇フィットネス #1ヶ月の変化 #人は変われる #マイナス13キロ #マイナス7パーセント #ダイエット #ダイエット記録 #断食 #断食ダイエット #回復食
73


今回は初心者がまず挑戦すべき3日間の断食の流れについての投稿です。

断食自体は3日間なのですが、実はその前後をどう過ごすかがとても大事!

本番が辛くなるか、断食の効果が思いっきり薄れるかは断食の正しい知識があるかないかで大きく変わりますよー!

自己流でやらないように気をつけてくださいね。

#点鼻薬
#マスク必須
#断食中
#断食したい
#体質改善中
#花粉症対策
#体質改善ダイエット
#断食
#断食ダイエット
#ファスティング3日間チャレンジ
#ファスティングしたい
#デトックスday
#デトックスしたい
#体質改善したい
#リバウンド
#体調不良
#断食3日目
#断食芸人
72
#城ヶ崎海岸
朝焼けより
胃にしみる粥
目に涙

#ヒポクラティックサナトリウム #サナトリウム #断食ダイエット #断食 #ファスティング #美容 #保養所 #伊東 #伊東市#伊豆高原 #伊豆半島 #自然療法 #健康#ニンジンジュース#石原結實
72

月曜日・不食日後


ついに-15㌔!
最近は徐々に減っている感じですね✨
やっぱ、食べる日をしっかり食べた方がホメオスタシスを騙せていいのかな?。
チートデイ的な(笑)
私の場合はただの暴飲暴食になりそうなので、2000カロリー摂取とかはやめとこう(笑)


昨日は不食日なのでトレーニングはなし。❤️


今日はお休み!
朝はいつも通りの月曜断食メニューで、ギリシャヨーグルトとみかんを食べました。
ギリシャヨーグルトって本当に美味しい❤️
食べごたえあり、たんぱく質も他のヨーグルトより多いし。

小岩井生乳は好みじゃなかったな。


10時からヘアカット✂️なので、終わったら白滝のパスタ風を食べることにしました✨
うにクリーム❤️たのしみ❤️


#月曜断食
#断食#断食ダイエット
#糖質制限#低糖質
#ダイエッターさんと繋がりたい
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71
おはようございます。 【ファスティングダイエット】 7/1の体重85.05kg
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70
お客様が焼うどんの投稿を見て食材持参でご来店(笑)
山ほど食材あったので鶏ちゃん焼き+キムチ焼うどん作ってみんなで頂きました(*≧∀≦*)
久々のまともな食事。
胃が驚いていました笑笑

今極秘ダイエット中なのに…(*´◒`*) 明日から再開っす。
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68
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67
.
ファスティングの回復食
.
●回復食→4食目●
・サラダのもずく酢かけ ・山芋のたたき梅かけ ・味噌汁
・白菜の漬物
・こんにゃくと人参とえのき炒め ●回復食→5日目● ・とろろ蕎麦 ●回復食→6日目● ・タケノコ土佐煮
・大根と鶏肉の煮物
・サラダのもずくそ酢かけ ・白菜の漬物

回復食はまるっと2日間
3日目からは脂っこいものは控えめな
軽い食事で日常生活に戻っていきます
もう一度いいます
ファスティングは、やってる時以上に
回復食が大事です
ダイエット目的の方は
これをやらないと全く意味がないだけでなく
たいちよ不良の原因になりますのでご注意を
.
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65

金曜日・美食日後❤️


増えましたー!
今回から間食も記録していきます!
なぜなら記録しないと食べちゃうから!(笑)
みなさん見張ってて下さい(笑)


土日は仕事なので、昨日を美食日にしました。
夜、主人の仕事終わりを待ってから外食したので、食事が遅くなるのは分かってました。
その分、昼は軽めにしたつもり。

プロテインバーを手作りしたら、美味しくて3本も食べちゃったけど(笑)
得意のおからパウダー入り。
これからもちょこちょこ食べよう❤️


最近は美食日でも増えるのが怖くて、ちゃんと楽しんで食べられてなかった気がする。
でもちゃんと食べた方が、それ以外の日も頑張れるって改めて感じました。。
久々のインドカレー❤️めちゃめちゃ美味しかった❤️
チーズナンもさいこー❗

今日も朝昼晩とヨーグルトばっかりな1日。
まるでヨーグルト断食しているような内容の食事でした(笑)


でもヨーグルト大好きだから苦じゃないな❤️
明日の体重がたのしみ!


#月曜断食
#断食#断食ダイエット
#糖質制限#低糖質
#筋トレ#筋トレ女子
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエット#公開ダイエット #アラサーダイエット
#ダイエット仲間募集 #ダイエット記録
65
本日試合の為、
ファスティングで減量しておられた
ファスティングマイスターの資格を
お持ちのK-1城戸選手(右),そして
谷山所属の俊太選手(左)、
谷山選手(右から2番目)。
真ん中の美しい女性は書家の#中塚翠涛 さん。
そして谷山ジムの会長(左から2番目)

フォーラムへお越し頂きまして
有難うございました!
@yasuhiro.kido
@toshikitaniyama1127
@muaidesu
10000人ファスティングイベント開催中!
エントリーで、酵素ドリンク1年分が当たるチャンス!
詳しくは、プロフィールのURLをご覧下さい(^^)





#ファスティングフォーラム
#10000人ファスティング
#TPF
#ファスティングマイスター
#断食ダイエット
#ファスティング
#ミネラルファスティング
#ファスティング3日間チャレンジ
#ファスティング回復食
#ファスティングマイスター学院
62
お疲れ様です!
断食どんなけすんねん企画〜
断食旅行1ヶ月が始まりました。
この1ヶ月で俺は色んな事を研究して結果を得たい!
今回のミッション
❶名前の通り断食、絶食30日間(固形物無し、スープ類なども無し)
❷「30日間シックスパック」というアプリの
1番ハードなコースを30日間やる!
30日でシックスパックにならなかったら文句をレビューで書く。
❸ジョギング&ウォーキング1時間
果たしてこれで体型はどうなるのかを1ヶ月みてみたい!

現在スタート体重
71.6㌔

目標体重
-10㌔

この企画が終わり次第で筋トレをメインとしたメニューに変更していきます!
後今回は筋トレをするので固形物は食べませんがプロテインは飲ましていただきます!
それではどこまで変わるのか1ヶ月間かけてみていきます。
日々の生活での変化
思考の変化
感情の変化
何か気付いた事は更新していきます!
逆に30日間断食したら○○はどうなるの?と気になることがあればコメント頂ければお答えします!それでは気合い入れて1ヶ月間挑むので
よろしければ、応援の♡よろしくお願いします。。
この前の断食50日企画はYouTube貼ってるんでまた見てください。

#断食 #断食ダイエット #心身共に鍛える #筋トレ #筋トレ動画 #筋トレダイエット #筋トレ男子 #筋トレ初心者 #ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット日記 #ダイエット記録 #食事制限 #ユーチューバー
62
おはようございます。
夜の散歩の一コマ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 【 新ダイエットメニュー登場‼️ 】

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https://www.ekiten.jp/shop_1061925/

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#六代#ダイエット#断食ダイエット#ファスティング
#姫路ダイエット#姫路断食ダイエット#姫路ファスティング
60
。今日の記録
体重: 。。
断食: 3時間
.
.
。食事
- 食べすぎた 。。‍♀️
.
.
今日はハロウィンだった。ウェンズデー • アダムズのコスチュームを着た。そして友達が私の写真を撮った。私は。(豚)だ。
.
.
#ダイエット#ダイエット垢 #ダイエット記録 #痩せたい #断食 #断食したい #断食ダイエット #リスタート #体重 #体重公開 #ダイエット日記 #インスタダイエット #ダイエットご飯 #ダイエット部 #ダイエット食事 #다이어트 #다이어트그램 #다이어트음식 #다이어트식단 #ハロウィン
60
「置き換えダイエットするなら雑炊がおすすめ!」
記事更新しました!
ブログはプロフィール欄URLにありますので是非見てくださいね♡

#雑炊ダイエット #置き換えダイエット #断食ダイエット #ダイエット #ファスティング
59
残り3時ぐらい頑張るぞー
そして来週から断食ダイエットまたしまーす

#広島 #福山 #福山キャバクラ #キャバ嬢ドレス #出勤スタイル #断食ダイエット #赤ドレス #キャバクラ #いちゃキャバ #ときめきクラブco2 #デイジー下井社長
58
ファスティングプライマリー(ファスティングの入門講座)ですぐファスティングが実践出来ます。
---------
所要時間90分
。いつでもスマホで勉強。ファスティングライフ社の協会認定ドリンク1本付き。。 「ファスティングプライマリー」で検索!

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58
月曜断食96日目
·
あまりよろしくない体重で週末へ突入( •︠ˍ•︡ )
50キロ台はやっぱり体が重く感じる。
·
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57
#血糖値
最新刊
人より先に
読む特権

#ヒポクラティックサナトリウム #サナトリウム #断食ダイエット #断食 #ファスティング #美容 #保養所 #伊東 #伊東市#伊豆高原 #伊豆半島 #自然療法 #健康#ニンジンジュース#石原結實
55
#月曜断食


前日比 -1.5㎏
トータル -13.5㎏


一気に増えた体重は、やっぱり一気に戻りますね(●´ω`●)
なんか沖縄で食べまくったら、ちょっとダイエットに対する意識が薄れてきちゃったけど…。
止めはしません。
ボチボチやっていきましょ❗


#ファスティング
#断食ダイエット
#ダイエット
#ダイエット仲間募集
#ダイエット記録
#アラサーダイエット
#ダイエッターさんと繋がりたい
54
断食3日目終了したーっ!やり切ったー!やってやったー!私頑張ったー!
今日も断食行けそうだったけど予定が色々詰まってるから仕方なく断念。前日作っておいた野菜スープげろまずかった…
でも頑張ったからこの可愛いすぎる水着をご褒美ってゆーかヤル気出すために買っちゃった☺︎
いやーでも今回ほんとに辛かったなー美味しいものの写真見まくってたり、ひたすら料理の動画を無意識にガン見しちゃってたり、気が気じゃなかった!でも気持ちいいぃいぃ達成感はんぱない。
_
今ダイエット開始して1ヶ月くらい?で−6.5㎏いえーい。
第1目標まであと2.6㎏だよぉおおぉおぉおおぉおぉおぉ。第1目標ね第1。
こんなに痩せてもまだデブって私最強かよ。太っている期間って私にとってちょーー無駄!!食べないダイエットは逆に太る〜とか健康的に痩せたい〜とか呑気な事言ってられないーだからデブなんだよって思うから早く痩せたい。せっかちダイエットは続く〜
_
#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエットご褒美 #水着 #断食ダイエット #断食 #断食終了 #問題はこれから #自分に甘いタイプ #痩せたい #女のデブは無駄 #せっかちダイエット
54


前日比 +0.3㎏
トータル -13.2㎏


不食日明けって難しい。

とりあえずの54㌔台キープ。

昨日はただのワカメスープにしようと思ったのに、えのきやら鶏団子やら入れてしまって…。
野菜onlyのはずの夜ごはんが、ルールを守れていません。
こういう所が、思った通りに体重が減らない原因かしら❔


⏬昨日のトレメニュー

ワイドスクワット 30回(スロー)
ランジ左右 30回
腹筋ローラー 10回×4
フォームローラーでゴロゴロ➰


久々に筋トレしたらワイドスクワットがキツイ。
昨日は回数や種類より、限界までスローで、そして深~くやることを意識しました。


#月曜断食#不食日明け
#断食ダイエット
#ダイエット#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ワイドスクワット
#ランジ#腹筋ローラー
#筋トレ#筋トレ女子
54
。今日の記録
今日はまあまあだった。
明日医者さんに約束する
.
.
#ダイエット#ダイエット垢 #ダイエット記録 #痩せたい #断食 #断食したい #断食ダイエット #リスタート #体重 #体重公開 #ダイエット日記 #インスタダイエット #ダイエットご飯 #ダイエット部 #ダイエット食事 #다이어트 #다이어트그램 #다이어트음식 #다이어트식단
54
#DIY
湯冷め無し
風呂への近道
製作中

#ヒポクラティックサナトリウム #サナトリウム #断食ダイエット #断食 #ファスティング #美容 #保養所 #伊東 #伊東市#伊豆高原 #伊豆半島 #自然療法 #健康#ニンジンジュース
54
7/2☆64日目☆良食日☆52★
今日はお休みでした。
野菜ビュッフェからの岩盤浴♨️
今日はすごく汗をかきました。。
暑かったからでしょうか。
あんなに汗をかいたのは初めてです。。
すごくスッキリしましたが、やや脱水気味です。
そしてお昼は食べ過ぎたので、夜は無しにします。
早く生理来ないかなぁ。
#月曜断食#断食#ファスティング#断食ダイエット##低糖質#糖質オフ#ダイエット#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#レコーディングダイエット#ダイエット記録#ボディメイク#アラサー#婚活
53
#大自然

サナトリウムの庭に毎日
タイワンリスが現れます。
今日も見上げればリスの姿が!
何処にいるか分かりますか?

#ヒポクラティックサナトリウム #サナトリウム #断食ダイエット #断食 #ファスティング #美容 #保養所 #伊東 #伊東市#伊豆高原 #伊豆半島 #自然療法 #健康#ニンジンジュース#石原結實
52
さぁ始めよう‼️
細胞の洗濯を。
10000人ファスティングで。

え〰️食べないのリーム➰
というあなた☝️ ファスティングにしか
細胞の洗濯は不可能なんです

食べないという選択は
実は毎日あなたは
無意識にしています…

いつか…
そう寝ている時です。
その時間帯に動物は体を成長させたり
最適化して不具合を治しているのです❗
不具合(病気含め)が出るのは
細胞の洗濯が出来てないのです
だからこそ
現代人には特にファスティングは
とても有効な手段なのですね~。 Yes,We fast❕

#ファスティングしたい #断食ダイエット #洗濯 #選択 #寝ている #不具合 #細胞更新 #yes #we #fast #10000人ファスティング #いぶき #躍動 #自分を変える #腸内環境 #体質改善
51
#富士山
昨日の富士山
例年より雪が少ない気がします
ここのところ、暖かいですからねー

#ヒポクラティックサナトリウム #サナトリウム #断食ダイエット #断食 #ファスティング #美容 #保養所 #伊東 #伊東市#伊豆高原 #伊豆半島 #自然療法 #健康#ニンジンジュース#石原結實
51
今年も販売開始
ビックアーモンドチョコレート祭り

#ヒポクラティックサナトリウム #サナトリウム #断食ダイエット #断食 #ファスティング #美容 #保養所 #伊東 #伊東市#伊豆高原 #伊豆半島 #自然療法 #健康#ニンジンジュース
51
7/3☆65日目☆良食日☆53☆
昨日から今日にかけて徹夜仕事でした。
今回は忙しくて、昨日分が投稿できませんでした。
今日の分はまた夜に。
早く生理が来て欲しいので、今日は糖質を摂取しようと思います。
決してやらかさない程度に(笑)
#月曜断食#断食#ファスティング#断食ダイエット##低糖質#糖質オフ#ダイエット#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#レコーディングダイエット#ダイエット記録#ボディメイク#アラサー#婚活
51


断食初挑戦の人にオススメの断食方法が2パターンあります。

これらの断食をしておけば間違いないというものです。

今後断食をしようと思ってる方はこの投稿で知識をつけ、正しい方法でぜひ実行してみてください!

#点鼻薬 #マスク必須 #断食中 #断食したい #体質改善中 #花粉症対策 #体質改善ダイエット #断食 #断食ダイエット #ファスティング3日間チャレンジ #ファスティングしたい #デトックスday #デトックスしたい #体質改善したい #リバウンド #体調不良 #筋肉男子
50
#皇村昌季
11月11日・12日にサナトリウムに皇村昌季先生が来館予定です。
スペシャルヨガ教室。‍♀️が行われます。

#ヒポクラティックサナトリウム #サナトリウム #断食ダイエット #断食 #ファスティング #美容 #保養所 #伊東 #伊東市#伊豆高原 #伊豆半島 #自然療法 #健康#ニンジンジュース#石原結實
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月曜断食53日目
·
当たり前やけど食べたら増える。
減らすの大変、増えるの一瞬。‍♀️
·
夜に友達とウォーキング行く前にシュークリーム食べて、帰り道でアイス食べて、帰ってからお風呂上がりにカップヌードル食べてビール飲んで・・・
そら増えるなー。
·
レディースディがやってきたのでそいつのせいにして、ここから心を入れ替えます。
·
☆朝☆キウイ、チアシードきな粉ヨーグルト
☆昼☆もち麦ご飯、エビフリャー、焼きもろこし、人参きんぴら、オクラとアスパラのベーコン炒め、bananaー!(ゆで卵)
☆夜☆抜きます・・・
·
#月曜断食 #月曜断食53日目 #断食 #断食ダイエット #ロカボ #ロカボダイエット #低糖質 #低糖質ダイエット #低糖質ダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #インスタダイエット #お弁当 #お弁当作り楽しもう部 #ミニオン弁当 #キャラ弁 #ばなーな #喉がいたい #風邪の予感 #こんな暑いのに #熱出るとかありえない #ホットホット #藤井隆 #ナンダカンダ叫んだって #食べたものは仕方ない #仕切り直しや
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月曜断食55日目
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起きぬけにおはぎ。
体重はあまりよろしくない数値やけど、美食日は楽しむ(ง ᐕ) ง
·
#月曜断食 #断食 #断食ダイエット #ロカボ #ロカボダイエット #低糖質 #低糖質ダイエット #低糖質ダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #インスタダイエット #久々のお天気 #なにしよかなー
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#ヒポクラティックサナトリウム
神田川
女性が見れぬ
男風呂

#ヒポクラティックサナトリウム #サナトリウム #断食ダイエット #断食 #ファスティング #美容 #保養所 #伊東 #伊東市#伊豆高原 #伊豆半島 #自然療法 #健康#ニンジンジュース
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昨日はちと食べ過ぎました。ねる直前にお酒飲んでしまった。
+0.4 泣 気をつけます
#公開ダイエット日記 #断食ダイエット #糖質制限ダイエット #筋肉 #減量飯 #酵素玄米#タンパク質#朝ご飯#ダイエット#ダイエット垢 #きれいになりたい
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月曜断食78日目
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ギリギリで踏みとどまった୧⍢⃝୨
不食日は明日へ延期!
·
お弁当の隙間が埋まらず、ミニトマト詰めてごまかす(#'З'。)~♪♪♪
ごまかせてへんか。笑
·
#月曜断食 #断食 #断食ダイエット #ロカボ #ロカボダイエット #低糖質 #低糖質ダイエット #低糖質ダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #インスタダイエット #お弁当 #お弁当作り楽しもう部 #唐揚げ弁当 #昨日のお昼に #ちゃっかりテイクアウトしといた #唐揚げ #今日も元気にがんばろー #口角あげてこ
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月曜日・不食日後❗


前日比 -0.5㎏
トータル -13.7㎏
(10月目標まであと4.1㎏…)


何回目になるか?もう分からないくらい続けている不食日が終わりました。
昨日は水2.5㍑飲み、家族のごはんとして味噌汁を作ってる時に2さじ程度の味見をしたのみ❗

断食のときは筋肉が分解されないよう、筋トレもお休みです。
お風呂でホットジェルを使ってマッサージと、そのあとフォームローラーでゴロゴロ➰しました。❤️
フォームローラーは痛気持ちいい位だけど、後で足を見ると内出血があちこちに…(笑)
やりすぎ❔(笑)


53㌔台カムバックは目前❗
今日は午前中に息子の授業参観を終えたら、昼はレトルトカレーにしよう。
モスの菜摘も食べてみたいけど…。余計なものまで買いそうだから辞めとこう。

間食はプロテインバーの予定。
噛みしめて食べようっと(笑)

ちなみに、今までは月曜日と木曜日に不食日をしていましたが、月・水に不食、木曜に夜断食をしたらどうなるのかな?
やりすぎでしょうか?
食べるのが怖くなっちゃうかなあ~…


#月曜断食
#断食#断食ダイエット
#ダイエット#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集
#ダイエッターさんと繋がりたい
#40㎏目指す#最後のダイエット
#アラサーダイエット#ファスティング
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月曜断食54日目
·
ギャースー《゚Д゚》なにこの体重。
·
お昼は豚しゃぶサラダと豆腐とキムチのスープ
お弁当にキムチスープってアウトかな!?笑
サラダには糖質ゼロ、カロリーゼロの#プチプチ海藻麺 ·
この体重で三連休突入・・・ふ、る、え、る(:::°言°:::)
·
#月曜断食 #断食 #断食ダイエット #ロカボ #ロカボダイエット #低糖質 #低糖質ダイエット #低糖質ダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #インスタダイエット #お弁当 #お弁当作り楽しもう部 #雨続きやし #スポンジみたいに #水吸って重いんかもな #スポンジコビ
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火曜日・良食日後
(昼と間食食べすぎて夜断食)

前日比-0.05㎏
トータル-13.75㎏
(10月目標まであと4.05㎏)


あれ~❔そろそろ53㎏台だと思ったのになあ。
明日、明日こそっ!


昨日は案の定、お休みだからってプラプラ買い物に行き、おさつどきっの塩バター味を見つけ。
少しずつ食べよう❤️なんて思いつつ、ポリポリ食べてるうちに止まらなくなり、1袋平らげ。
ローソンのロカボシリーズのチーズ蒸しパンを試しに買ってみたら、美味しくて2つ入りのうち1つをペロッと食べ。
家に帰ってからもおからクッキー(100%じゃないやつ)をポリポリと8枚くらい…。


さすがに怖くて夜断食しました。
あ~恐ろしい!自分の食欲!
デブ根性❗❗。。


⏬昨日のトレメニュー

✔️ワイドスクワット20回 ×3セット
✔️ランジ30回 ×2セット
✔️膝トレーニング20回 ×2セット
✔️腹筋ローラー10回 ×3セット
✔️プランク1分 ×3セット
✔️くびれトレーニング 10分
✔️エア縄跳び 1500回

#月曜断食#断食
#断食ダイエット #ダイエット
#ダイエット記録 #アラサーダイエット
#ダイエット仲間募集
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ファスティング
#筋トレ#筋トレ女子
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#断食
中庭に咲いてます
名も知れぬ黄色い花
何て言う花?

#ヒポクラティックサナトリウム #サナトリウム #断食ダイエット #断食 #ファスティング #美容 #保養所 #伊東 #伊東市#伊豆高原 #伊豆半島 #自然療法 #健康#ニンジンジュース#石原結實
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月曜断食72日目
·
断食失敗!断捨離成功!笑
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処分!処分!ゴミ袋6つ分処分!
やったったで✨清々しい。
私の服、黒紺グレーのオンパレード。暗っ!笑
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捨てるにはしのびないなぁ・・・ってやつを部屋着候補としてついつい取っといてしまうけど、グレーのクタクタのスエットおるやん!!!と心を鬼にして処分!
断食は昼ごはんの焼きうどんをちょっともらったが最後・・・夜はつけ麺食べた。そんな日もある。ってことで今週もがんばろ!
·
☆朝☆柿、ピオーネ、ヨーグルト
☆昼☆チキンと野菜グリル(なす、かぼちゃ、人参、ピーマン、れんこん、ブロッコリー
☆夜☆ウォーキングの会のあと賞味期限切れのザバス。
·
#月曜断食 #断食 #断食ダイエット #ロカボ #ロカボダイエット #低糖質 #低糖質ダイエット #低糖質ダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #インスタダイエット #お弁当 #お弁当作り楽しもう部 #部屋着は丹精込めて育てた #膝の出たスエットに限る #膝の可動域に広がりをもたせたい
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月曜断食75日目
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今週は目標体重をキープ!
優秀。
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仕事というと、、、
今週後半はやることあんまないかもーとか思ってたけど過去の誤りが発覚。
あかんなー。
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#月曜断食 #断食 #断食ダイエット #ロカボ #ロカボダイエット #低糖質 #低糖質ダイエット #低糖質ダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #インスタダイエット #お弁当 #お弁当作り楽しもう部 #見直し苦手な経理 #見直し重要 #学生の頃も #テストの見直しするくらいなら #間違えててもいいって思ってた #案の定間違えてた w #おぜぜ貰ってるからには #きちんとしないとダメダヨネー #キョウモガンバッテハタラクヨー
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7/8☆70日目☆不食日☆58★
記念すべき70日目は、見事にリバウンドした結果となりました( ;∀;)
投稿するのほんとに嫌でしたが(笑)
6/1には55.3kgだったのに…。
まぁやってしまったことは仕方ないので、なんとか頑張ります。
夜勤と日勤がごちゃ混ぜで仕事されている方はどうやって頑張られているのでしょう。
まぁでも生理も終わりかけなので、せっかくの痩せ期を無駄にしないようにせねば。
結局プロテインは飲まず水だけで過ごしました。
#月曜断食#断食#ファスティング#断食ダイエット##低糖質#糖質オフ#ダイエット#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#レコーディングダイエット#ダイエット記録#ボディメイク#アラサー#婚活
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月曜断食76日目
·
体重いい感じ。
良食日の夜もお肉をしっかり食べてんけど(早めの時間に)、夜はスープではなくメインディッシュをしっかり食べる方が私にはなんとなく合ってるような・・・
·
晩酌は欠かせないので(飲むのは糖質オフの発泡酒か焼酎とレモンでサワー)、おつまみも兼ねて夕飯時に飲み終わる→寝るのが早くなる
·
お肉はあまり調味料は使わず、牛肉ならニンニクと醤油、鶏肉なら塩焼、豚肉はしゃぶしゃぶにしてポン酢
·
それを1週間なんとなくやってたけど、体重は49キロ台で安定してた。
ちなみに便秘とも無縁やった。
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来週も肉食生活続けてみようと思うー。
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#月曜断食 #断食 #断食ダイエット #ロカボ #ロカボダイエット #低糖質 #低糖質ダイエット #低糖質ダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #インスタダイエット #お弁当 #お弁当作り楽しもう部 #朝ごはんは #バウムクーヘン #ミルキーバウムクーヘン #美食日まで置いといたら #ちょっと賞味期限切れ #外箱はこっそり処分
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月曜断食77日目
·
やっぱりお米最高(゚д゚)メシウマー
ゆず胡椒唐揚げが辛すぎた。
ご飯すすんだ。
·
今日の夜は頂きものの新米を食べる!日本昔ばなし盛りで。
おかずはサンマ。
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#断食道場 #ウォーキング
今日は近くの大室山で
イベントがありました。
みんなコンサートや10月桜で
胸いっぱい。
リフレッシュ!

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6月のはじめからダイエット初めて
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今日から断食します。
2日間はこれと水だけ飲みます…
体重も67kgまで落ちました
後−4kg

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#月曜断食 125日目
#月曜断食5クール目
#上級アレンジ編 13日目
#美食日 明け

やってしまいました!
やらかしです。
でも後悔してない!
だって食べたかったんだもの!
美食だったんだもの!笑

美味しく食べたし量も結構食べたからか、もうすでに本日2度のお通じがありました笑
しかし久々の爆上げです。
体脂肪率も久々に見た25㌫台。
ま、近日中に元に戻るでしょう。
……多分笑

今日は久々にコストコに行ってきました!
メインはオイコスのプレーン(無糖)を買うこと✨
なのに加糖しかなかった。
オイコス3種類取り扱いしてるのに全部加糖!
無糖ってそんなに需要ないのかしら?
カスピ海ヨーグルトは無糖のセット販売で安くあったけど、賞味期限があと3日とかで食べきれないから断念。
仕方なく私のロカボナッツと子供のお菓子、旦那のミロを買って帰ってきました笑
旦那、ミロって笑
「俺の朝の栄養補給にする!」と意気込んでいたけど、その身体どうみても栄養過多です!笑

#公開ダイエット #ダイエット仲間募集 #ゆる糖質制限#公開恥さらし #レコーディングダイエット記録 #断食ダイエット #美容鍼 #体質改善 #鍼灸 #目標体重達成 #ファスティングダイエット #ファスティング#月曜断食チャレンジ #月曜断食トライ中 #ケンタッキー #ザダブル
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#月曜断食 127日目
#月曜断食5クール目
#上級アレンジ編 15日目
#不食日 明け

不食明けとしながらも、本当の不食じゃないですね。
でもお腹は減りましたから!笑
そのおかげで体脂肪率も体重も#最小値更新 しました。

月曜断食始めた当初に比べると、断食明けがそんなにしんどくない(荒れ狂う食欲と戦わなくていい笑)けど、やっぱりまだ『明日、不食か…。』と思ってしまう笑
この根性を誰かに叩き直してほしい笑

今週は49㌔台をkeepしながら、体脂肪率を23㌫台に少しても近づけたいな…。
上級アレンジ編でそれが可能なのか!? #公開ダイエット #ダイエット仲間募集 #ゆる糖質制限#公開恥さらし #レコーディングダイエット記録 #断食ダイエット #美容鍼 #体質改善 #鍼灸 #目標体重達成 #ファスティングダイエット #ファスティング#月曜断食チャレンジ #月曜断食トライ中 #体重最小値更新
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7/5☆67日目☆良食日☆55☆
来ました\(^o^)/
生理\(^o^)/
待ちわびてはいたものの、お腹痛いし腰痛いし最悪です(笑)
そして久しぶりに良食日っぽい食事(笑)
といってもお昼は根菜類とトンカツで糖質高めですが。
食欲は以前落ち着かないので、早く終わって欲しいです(笑)
けど、来て良かったです。
ほんとに閉経したかと思いましたから。
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。#0920
9/16〜9/20の朝まで自分流断食してました。‍♀️.,
絶対したらアカンpoint①
前日の夜、外食で呑んで食べてってしたのに急に断食。
絶対したらアカンpoint②
断食明けの晩ご飯に、前から行きたかったカレーをチョイス。。。.,
朝ごはんは、断食明けにカレーはアカン。‍♀️と同僚にもらったクリームパン。
夜カレー食べに行ったけど、久々の固形物全然食べれなかった。

明日からゆっくりお腹戻してゆきます。

#エスタージマハルエベレスト #インド料理 #ネパール料理 #カレー #チーズナン #尼崎 #尼崎グルメ #断食 #断食ダイエット #nikon #d3400 #nikond3400 #d3400nikon #nikond3400photography .,
(次回はちゃんと勉強してからやります)
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#月曜断食 82日目
#上級編 54日目
#上級編2クール目 26日目
#良食日 明け
上級編2クール目終了間近に、体重が謎の爆上げ状態。笑
なぜだ…ま、ここ最近が妙に落ちすぎだったのと、便秘のせいです。
体脂肪率が爆上げにならなくてよかった。

そして今日は美食日♥️
楽しんじゃいます。
あまりにも食べ過ぎたら、夜断食で調節します!
その前に自制すればいいのですが。笑

#公開ダイエット #ダイエット仲間募集 #ゆる糖質制限#公開恥さらし #レコーディングダイエット記録 #断食ダイエット
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7/6☆68日目☆急遽美食日☆56★
明日明後日は美食日のはずでした…。
ですが、楽しみに楽しみに楽しみに楽しみに楽しみに楽しみに楽しみに楽しみに楽しみに楽しみに楽しみに楽しみに楽しみに楽しみに楽しみにしていたフェスが雨で中止なり、明後日も開催されるか分からなくなりました( ;∀;)
なので、今日はやけ食い、改め急遽美食日にして明日不食日にします。
明後日も中止になったら2日連続不食日に挑戦します!!
ここらで気合い入れて頑張らねば、年内だらだら過ごしそうなので。
あぁ~楽しみにしてたのに…。
毎年の私の生き甲斐が…。
けど、安全第一です。
明後日開催されたとしても、行けるかどうか…。
交通が…。
悲しみ(´・ω・`)
雨が降らないのもダメですが、降りすぎ!!
命を守る行動を。
#月曜断食#断食#ファスティング#断食ダイエット##低糖質#糖質オフ#ダイエット#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#レコーディングダイエット#ダイエット記録#ボディメイク#アラサー#婚活
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#月曜断食 126日目
#月曜断食5クール目
#上級アレンジ編 14日目
#美食日 明け

上級アレンジ編という、無謀な実験的クールを始めて2週間。
まだ2週間なんでなんとも言えませんが、月曜断食4クールの傾向と合わせて考えるとなんとなく自分の身体がわかってきたような…。
しかし昨日あれだけ食べて体重戻ると思いませんでした笑
やっぱりまだ自分の身体がコントロールできてない。

それに勝手に作り出した上級アレンジ編、ベースは上級編なのですが、金曜に美食で夜も食べる、土曜は不食前だから夜も食べる…となると、結局2日美食で上級編がベースになっちゃいない。

ま、あと2週間様子みます。

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お客様の2週間デトックスでの変化です。
.
プロテインや肝臓解毒のハーブなど、お客様の身体と希望にあわせてカスタマイズしてます。
そしてその全てが、100%オーガニックハーブで世界ハイレベルの品質保証されているものなので、自信を持ってお届けしています。。
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detox後に血管年齢測定すると…
消えちゃいました!実年齢以下!デトックスしてめちゃめちゃ健康体になりました。。
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月曜断食47日目
·
体重・・・最近甘いものをちょこちょこ食べてるからなんかな。‍♀️
それとも生理前やから?
けど私はピル飲んでるから生理前の症状って感じへんねんけどな。
こんなんで連休迎えるのちょっと嫌やな。
·
#金芽ロウカット玄米 ってのを見つけたので買ってみた。
#糖質オフ #カロリーオフ
体重増えてる時にお米食べるの不安やけど、おやつ食べるよかマシやんな。。。
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#トレチノイン#ハイドロキノン 春先にもやっててんけど、夏も終わったし再開することにした!
昨日病院行ってきていよいよスタート。
最初がちょっと憂鬱やねんけど、驚くほど肌がツヤツヤぴかぴかなるから楽しみにひと月がんばるー✨
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☆朝☆キウイ、きな粉ヨーグルト
☆昼☆焼き鮭、枝豆入り卵焼き、ひじき煮、人参きんぴら、キャベツのゆず胡椒あえ
☆夜☆抜くつもり・・・
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#月曜断食 #断食 #断食ダイエット #ロカボ #ロカボダイエット #低糖質 #低糖質ダイエット #低糖質ダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #インスタダイエット #お弁当 #お弁当作り楽しもう部 #体重増えてる時は言い訳ばっかり。
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7/4☆66日目☆良食日?☆54★
もう願掛けで赤飯食べちゃう(笑)
やっぱり子宮の収縮には糖質だね☆
orz
#月曜断食#断食#ファスティング#断食ダイエット##低糖質#糖質オフ#ダイエット#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#レコーディングダイエット#ダイエット記録#ボディメイク#アラサー#婚活
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断食5日間終了。
#中野区#中野5丁目 #MYヒーリング整骨院 #育児#ボクシング#応援#Instagram#毎日更新#フォロバ#よろしくお願いします #腹筋#断食#断食ダイエット
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。今日の記録
体重: 。。
断食: ✖️
.
.
。食事
- バターコーヒー☕️
- 牛肉と卵と玉ねぎとアボカド。。
- アーモンド。
- 白鮪レタスラップ。
.
.
。。‍♀️運動
- ストレッチ
. .
今日は医者さんに約束した。ホルモン障害があることがわかった。だから毎月生理の二週間前に落ち込んで過食して体重が変動する。私は医者さんと話してプランを作った。
.
ついに過食しなかった!過食サイクル終わり!
.
.
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日曜日・良食日後


前日比 -0.5㎏
トータル -13.2㎏

朝はイヌリンヨーグルトと早生ミカン❤️
昼はもつ鍋❤️
夜は鍋の残りと、エビとチーズの春巻き食べました❤️

春巻きはしょっぱくしすぎて。しょっぱいモノのあとは甘いものが無性に食べたくなって、おからクッキーをポリポリと。

その割には体重は落ち着いてました。

本日は不食日です。
そして明日は不食日明けなのにお休み。
気を引き締めないとまた食べてしまう…。
今週は53㌔台に戻ること、できれば52㌔を狙っていきたい。
初心に帰ってがんばるー❗


⏬昨日のトレメニュー

✔️ワイドスクワット20回 ×3セット
✔️マドンナ30回 ×2セット
✔️ヒップアップ30回 ×2セット
✔️腹筋ローラー10回 ×3セット
✔️プランク1分 ×3セット
✔️エア縄跳び 1000回


#月曜断食#良食日
#断食#断食ダイエット
#ダイエット#ダイエット記録
#アラサーダイエット
#ダイエット仲間募集
#ダイエッターさんと繋がりたい
#筋トレ#筋トレ女子
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月曜断食102日目
·
危機感を感じて、昨日は緊急不食日に!!
単に朝のヨーグルト切らしてたのがきっかけ。笑
·
食べないと決めてのアップルタルト作り。Mか!?笑
会社でもらったリンゴが美味しいやつやったからか、めっちゃ上手く出来た✨。
·
今朝起きるのが楽しみすぎた!
ちなみにヨーグルトはまだ切らしてる。
·
週末は飲み歩く!それを楽しみに今日も良食を心がける。
·
#月曜断食 #断食 #断食ダイエット #ロカボ #ロカボダイエット #低糖質 #低糖質ダイエット #低糖質ダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #インスタダイエット #お弁当 #お弁当作り楽しもう部 #おばたのお兄さん #ハモネプものまね #はまってるんです #群馬の男子高校 #第3ボタン #ponponの両さん
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月曜断食57日目
·
甘いものづくしの休日。
ちゃんと体重にも表れてる。
·
我が家のわんこが14歳の誕生日を迎えた。
ヨタヨタしてきたけど、年1のワクチンの時しか病院に行かずに暮らせてるのは元気な証拠やな✨
まだまだずーーーっと私たちの家族でいてくれますように。
·
犬用のケーキは上のクリームだけ舐められて終わり。
人間用に焼いたワッフルは粉とうふとラカント極少で作ったら、ただの高野豆腐になってしまった。
そんな愛犬の誕生日会。笑
·
今日は不食日。
明日の体重が楽しみ。
·
#月曜断食 #断食 #断食ダイエット #ロカボ #ロカボダイエット #低糖質 #低糖質ダイエット #低糖質ダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #インスタダイエット #お腹ぐーぐー #今日は餃子がいいんやて #いじめやなw
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#月曜断食 124日目
#月曜断食5クール目
#上級アレンジ編 12日目
#良食日 明け

月末月初の忙しさからようやく解放されて、なんとなく過剰だった食欲から解放されています。
やっぱりストレスってよくないな。うん。
あと久々に昨日の夜排卵痛が…
元々生理痛、生理中のイライラは全く、PMSがキツイタイプです。
でも月曜断食始める前と比べると、排卵痛も「あーお腹張ってるなー。ちょっと鈍痛が…あ!コレ久々の排卵痛!?」って気づく程度で。
以前は排卵痛がひどい時なんかは、お腹が張りすぎて椅子に座るのさえ痛いとかありましたから…。
ただ、あまりにも楽になりすぎて、周期を気にしなくなってしまったという笑
気をつけなくては!

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40
今日は断食!!一切食べてません!
あー辛かった。頭痛かったー。
旦那さんは2キロ、私は1キロ痩せた。
そりゃそーだ!食べてないんだもん!!でも、胃の中を綺麗にリセットするために1日断食は良いらしいよ!
.
辛さを紛らわすために、今流行りのTik Tokに挑戦(笑)✨旦那さんリクエストでロックダンスー。下手っぴだけど楽しくできました♫
#てぃっくとっく #tiktok #仲良し夫婦 #断食ダイエット
40
日頃の食べ過ぎリセット!今回の断食は10月頭に旅行の計画があるから回復食のことも考えると長くできないけど、短くてもやっとくと体が楽。付き合いで食べ過ぎてたから、10月にもう一回ちゃんと5日くらいの断食をしたいなぁ。

#断食関西
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40
秋のすずなり。今日も大阪から断食に女性がお越し下さってます。大事な時間をここで断食して過ごしたい・・と言っていただけて、ここでやってる意味があるのだなぁと感じさせてもらえました。必要な方の為に頑張って続けていこう!
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40
小さな努力で
小さな幸せ♡

小さな努力と
小さな幸せを積み重ねて
新しい自分になりたい!

めげない!あきらめない!

ダイエット一緒に頑張りましょう♡ #公開ダイエット
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#1週間ダイエット
#停滞期
39
#月曜断食 107日目
#上級編 79日目
#上級編3クール目 23日目
#不食日 明け

元に戻りました。
体脂肪率ももうちょっと減ってくれてもよかったのですが…笑
でも、全くしんどくなかった不食で元に戻ってくれたのだから、儲けものです。

今回は月曜不食にしましたが、また今日からはいつもの#日曜断食 のリズムに戻します☺️
あと5日で上級編3クール目も終了です。
トータル-17㌔いけば面白いんだけどなぁ笑
欲を言えば、体脂肪率も23㌫台で…
でもこれは無理だな。
しかし月曜断食始めて4ヶ月足らずで、17㌔マイナスって。笑
4ヶ月あれば、見た目も内面も考え方も変えられる。
「断食」とか「ファスティング」とか聞くだけで凄い顔する人いるけど、人生損してるなーと思う。
そんな顔してる間にやってみれば、人生変わるのに。笑

朝、ヨーグルトをたんまり食べちゃったけど、もうお腹が減ってます。笑

#公開ダイエット #ダイエット仲間募集 #ゆる糖質制限#公開恥さらし #レコーディングダイエット記録 #断食ダイエット #美容鍼 #体質改善 #鍼灸 #目標体重達成 #ファスティングダイエット #ファスティング#月曜断食チャレンジ
39
月曜断食98日目
·
脱セレブリティヨガ1日目。‍♀️
汗だくだくで1時間頑張ってもルービー飲んだら一発で吹っ飛ぶ消費カロリー。ー(・∀・)ー。
でも、せんよかマシよな!?
·
そしてプランクチャレンジ4日目
プランクすんのかーと思うと起きるのが嫌になる朝。笑
最後5分とかやれる気がせーへん。‍♀️
·
今日は子供たちが鼻水グズグズの喉がイガイガやっていうんで家でダラダラの予定。
こういう時って無駄になんか食べてまうので要注意( ⌯᷄௰⌯᷅ )
·
#月曜断食 #断食 #断食ダイエット #ロカボ #ロカボダイエット #低糖質 #低糖質ダイエット #低糖質ダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #インスタダイエット #お昼ごはんは #パリパリ麺の皿うどん #パリパリ麺の #替え玉 #危険な食べ物
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月曜断食100日目
·
おかえり49キロ台・・・一瞬で戻りそうな危うさ。
·
今一度ルールを徹底
。‍♀️食べるのは拳2つ分にしまーす
。‍♀️夜は野菜スープにしまーす
。‍♀️水をたくさん飲みまーす
・・・って、サンドイッチ1つで拳1個以上あるやん。
·
#月曜断食 #断食 #断食ダイエット #ロカボ #ロカボダイエット #低糖質 #低糖質ダイエット #低糖質ダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #インスタダイエット #お弁当 #お弁当作り楽しもう部 #照り焼きチキンサンド #具沢山コンソメスープ #体重安定するまで #おやつは我慢
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#月曜断食 106日目
#上級編 78日目
#上級編3クール目 22日目
#美食 明け

爆発です!!笑
いくら目標体重より下だといっても、こんな増え方嫌だな。笑
体脂肪率は謎の減少。
食べたのがお肉だったからかしら?

今日は久々の月曜に不食です。
今のところ、昨日の夜のものがまだ胃にあるようで、全くもって不食が辛くない。笑
でも今から夕方あたりが一番辛い時間帯ですよねー。
頑張ります。
皆さんもファイトです!

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このアカウントでは、3日間の断食方法をお伝えしてきました。
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そして今回は、7日間の断食方法をお知らせします!
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いきなり7日間に挑戦すると悲惨な目にあうのでご注意を...!
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#断食ダイエット #断食 #断食道場 #自然食 #まごわやさしい #自然食 #自然食品 #ファスティング #ファスティング3日間チャレンジ #ファスティングダイエット #不食 #お腹すいた #お腹すいたけど我慢 #1週間 #1週間チャレンジ #食 #食べ放題
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38
めちゃ肉食べたくて。 カルニチン不足してる笑笑

#公開ダイエット日記 #断食ダイエット #糖質制限ダイエット #筋肉 #減量飯 #きのこ#きれいになりたい
38
月曜断食39日目
·
今、仕事が忙しくて脳みそがチリチリなってる。
眉間に皺よりっぱなし、口角下がりっぱなし、ほうれい線深まりっぱなし、溝にファンデーション溜まりっぱなし( ᐛ。)ぱなし
そんな中、不食日をやり遂げた自分を褒めちぎってあげたいです。
·
夢中で頑張る君へエールを!
週末なに食べるかばっかり考えてる。まだ水曜日。笑
ほな、いってきま!
·
☆朝☆キウイ、チアシードきな粉ヨーグルト
☆昼☆酢鶏、ネギ入り卵焼き、人参のきんぴら、おくらのベーコン巻き、蒸し黒豆
☆未定☆
·
#月曜断食 #月曜断食39日目 #断食 #断食ダイエット #ロカボ #ロカボダイエット #低糖質 #低糖質ダイエット #低糖質ダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #インスタダイエット #お弁当 #お弁当作り楽しもう部 #脳みその限界 #数字が苦手な #経理のおばちゃん
37
明日からファスティングします!
マンドラゴラの奇声は仲間のグループチャットに挙げれるらしいから頑張る!4日間!
*
#断食ダイエット #断食 #ダイエット #diet #ファスティング #fasting
37
テンガ島のバツバツリゾートに来ました。
というわけで今から3日間の断食スタート(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾ #テンガ島
#バツバツ
#断食ダイエット
#ダイエット
#島にジムは無さそう
#ビーチ
#走るのはしんどい
37
プチ断食3日目。1日目は酵素ジュースだけ。2日目、3日目は朝晩酵素ジュース。お昼は小さいふかしたお芋さんをひとつ。これだけでもむくみがとれてスッキリ!&お肌つるつる。頭もスッキリしてきて集中力が上がりますよ~❤ #断食関西
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7/9☆71日目☆良食日☆59☆
今日は徹夜仕事です。
いつもより長めに仮眠できそうです。
お昼は久しぶりに自炊した気がしますが、買ってきたのを乗せただけでした。
けど、久しぶりに野菜が食べれて嬉しかったです。
塩胡麻油が大好きです。
胡麻油は金胡麻油で、サラダに最適なのです✨
かけ過ぎ注意ですが。
少しずつ調整していきます。
昨日の体重より1kg減っていたので少しホッとしています(笑)
といっても、まだまだですが。
少しずつ、確実に。✨
#月曜断食#断食#ファスティング#断食ダイエット##低糖質#糖質オフ#ダイエット#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#レコーディングダイエット#ダイエット記録#ボディメイク#アラサー#婚活
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。今日の記録
体重: 。。
断食: 21時間
.
.
。食事
- 過食しちゃった
.
.
。。‍♀️運動
- ウェイトトレーニング
- ストレッチ
. .
#ダイエット#ダイエット垢 #ダイエット記録 #痩せたい #断食 #断食したい #断食ダイエット #リスタート #体重 #体重公開 #ダイエット日記 #インスタダイエット #ダイエット部 #다이어트 #다이어트그램
36
停滞期です。りくさんのアドバイスを信じます。。。 #公開ダイエット
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月曜断食97日目
·
10月のヨガ・・・数えたら1回しか行ってなかった。
月会費を考えたら、どんだけセレブリティヨガやねん!!!って金額。‍♀️
·
ちょっとリーズナブルな月4回コースに変更しようと思う・・・ただ、適用されるの12月からやねんて。
ってことで、今月はなるべくヨガ行こうと思う。
ってことで、今日から3日目連続ヨガ行きます宣言。‍♀️。‍♀️。‍♀️
·
#月曜断食 #断食 #断食ダイエット #ロカボ #ロカボダイエット #低糖質 #低糖質ダイエット #低糖質ダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #インスタダイエット #月一ヨガからの #3日連続ヨガ #極端から極端 #ちょうどいい塩梅がわからない。
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#月曜断食 100日目
#上級編 72日目
#上級編3クール目 16日目
#良食日 明け

記念すべき(?)100日目はちょい増量で幕を開けました。笑
昨日はお昼ご飯が16時頃になってしまって、食欲爆発してしまい…。
もう夕食なのか昼食なのかわからない状態なのに、なぜかデザート的にソイジョイを食べるという暴挙に出ました。笑
だって食べたかったので…。
仕方ないです、そんな時もあります。人間だもの。笑

さて今週は50㌔台をkeepしながら体脂肪率をどうにかしたい!
上級編3クール目も後半戦突入です。
このクールで目標達成できるのか!?
踏ん張りどころです。

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36
大好きなお店❤️ めちゃ美味しい
お酒は飲んでないけどw居心地良い
☺︎☺︎
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35
月曜断食71日目
·
写真は深夜にコソコソ食べた#tkg
お米食べたのめっちゃ久しぶりかも・・・美味しかった。
·
今日は不食日。
断食!!
ついでに洋服の断捨離もしようと思う。
洋服が処分できひんのよな・・・なのにいつも着るものないってなる。
·
体もクローゼットもスッキリするでー。( ᐛ 。)
·
#月曜断食 #断食 #断食ダイエット #ロカボ #ロカボダイエット #低糖質 #低糖質ダイエット #低糖質ダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #インスタダイエット #断捨離祭り #断捨離中 #早くも休憩中 #開始30分 #終わる気がしない #断食しながら断捨離 #ストイックやね #自分を鼓舞する
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#月曜断食 101日目
#上級編 73日目
#上級編3クール目 17日目
#良食日 明け

ここ最近の食欲爆発の結果です。
夜は控えるようにしているのですが、レディースデイ前で、身体が溜め込み体制になっているのと、異常なまでの食欲、PMSの便秘が原因ですね…
でも今朝、やっとレディースデイがきてくれたので、もうリセット!リセット!笑
今日も(日曜断食なので)マニュアル通り夜断食で。

リセットとは言え、レディースデイ中の食欲もすさまじいものがあるので、気をつけなくては…。 #公開ダイエット #ダイエット仲間募集 #ゆる糖質制限#公開恥さらし #レコーディングダイエット記録 #断食ダイエット #美容鍼 #体質改善 #鍼灸 #目標体重達成 #ファスティングダイエット #ファスティング#月曜断食チャレンジ
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#月曜断食 99日目
#上級編 71日目
#上級編3クール目 15日目
#不食日 明け

今の体重から考えると、まずまずの減り具合かと…。
明日で月曜断食を始めて100日。
100日前からは想像ができないであろう体重と体脂肪率。笑
更に気を引き締めて、昨日の不食を無駄にしないよう今日の良食を気をつけなくては。
今週は#鍼治療 にも行く予定だけど、飲み会もあるし調節が難しいなぁ…。
ま、いつもの適当ぶりで頑張ります。

まだレディースデイが来ません。
そのせいか食欲が爆発しそうです。笑
デブ根性がチラチラこちらを覗いています。笑

#公開ダイエット #ダイエット仲間募集 #ゆる糖質制限#公開恥さらし #レコーディングダイエット記録 #断食ダイエット #美容鍼 #体質改善 #鍼灸 #目標体重達成 #ファスティングダイエット #ファスティング#月曜断食チャレンジ #体重最小値更新
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月曜断食74日目
·
#ボタニカルフェイスメーカー やってみた。
似てる。
·
#月曜断食 #断食 #断食ダイエット #ロカボ #ロカボダイエット #低糖質 #低糖質ダイエット #低糖質ダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #インスタダイエット #お弁当 #お弁当作り楽しもう部 #顔が濃い #顔が暑苦しい #パーツがでかい #フィリピン顔 #家族旅行の #ベトナムにて #私と娘だけ #フィリピン人の団体に #混ぜられそうになったw #キョウモガンバッテハタラクヨー
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開始からマイナス1.8kg
そろそろ完全に炭水化物断たなあかんな、朝昼しっかり摂りすぎ。
がしかしサラダも飽きるでな

。。。。。。。。。。。。
#ダイエットアカウント
#メモスタグラム
#170cm
#diet
#ダイエット
#下半身ダイエット
#ウォーキング
#ダイエット部
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#食事制限
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#減量中
#酵素ドリンク
#1日ファスティング‭
#断食
#1日断食
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月曜断食51日目
·
不食日明け、ギリッギリの49キロ台(งᐛ )ง
連休明けは会社行くのんいややわ|ω・`)
·
#わんぱくサンド
チキンソテー、レタス、トマト、チーズ、ゆで卵
ゆで卵を挟む方向を考えてから置いたはずやのに切ってみたら思ったんと反対やった。
ほんまアホやな( ⌯᷄௰⌯᷅ )
·
#月曜断食 #断食 #断食ダイエット #ロカボ #ロカボダイエット #低糖質 #低糖質ダイエット #低糖質ダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #インスタダイエット #お弁当 #お弁当作り楽しもう部 #お弁当箱の中は小宇宙 #なにこのタグ #おもしろ #さぁ1週間始まるで #今日を楽しく #口角あげてこ
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#月曜断食 130日目
#月曜断食5クール目
#上級アレンジ編 18日目
#プチ不食日 明け

昨日は#関口鍼灸治療院 に行ってから、プチ不食としました。
特に不調とは思っていなかったお通じも、鍼をしてもらってから3度ありました笑
やっぱり溜め込んでたんだな笑

今日から明日にかけて一泊入院しています。
うちの子、卵アレルギーでその負荷試験の付き添い入院です。
イヤイヤ期真っ盛りの暴れん坊将軍と狭いベッドの上に、短いとは言え一泊…今の時点でもう既に地獄です笑
これで体脂肪率落ちないかなー笑

#公開ダイエット #ダイエット仲間募集 #ゆる糖質制限#公開恥さらし #レコーディングダイエット記録 #断食ダイエット #美容鍼 #体質改善 #鍼灸 #目標体重達成 #ファスティングダイエット #ファスティング#月曜断食チャレンジ #月曜断食トライ中
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もちろん!
ダイエットは継続します!

ただ今日だけアルコールのませてください、、、 #公開ダイエット
#ダイエット仲間募集中
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#1週間ダイエット
#停滞期
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月曜断食103日目
·
お弁当に赤がないと彩り悪いな。‍♀️
良食日やけどお芋のおこわが好きすぎるので入れてしまった。
もち米が好きすぎる。
·
#プランク30日チャレンジ #プランク60秒 もうここらが限界かも。
お腹がちぎれるかと思った・・・
地味にお腹が筋肉痛やねん。
どんだけ腹筋がないんや!っちゅう話。笑
·
#月曜断食 #断食 #断食ダイエット #ロカボ #ロカボダイエット #低糖質 #低糖質ダイエット #低糖質ダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #インスタダイエット #お弁当 #お弁当作り楽しもう部 #今日いったら休み #明日は休み #休みったら休み #って #自分に言い聞かせる #今日も口角上げて頑張ろう
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7/7☆69日目☆美食日☆57☆
写真撮る気もなく、願い事メーカー。
私の彦星は天の川に流されたのかしら?
ひらがなと漢字でえらい違い(笑)
欲深いですな(笑)
不食日にするって意気込んでたのに、結局美食日に…。
なーにやってんだか。
はぁ。
明日は不食日。
明日こそ。
けど、プロテイン飲む。
私の不食日は固形物を食べないことにします。
アレンジしまくり。
だってやっぱりたんぱく質取りたいもの。
もう何が正しいか不明。
生活が不規則になると、やっぱりダメですね。
今月から徹夜仕事と日中仕事が半々になるので、調整がほんとに難しいです。
けど、一回出来たことは出来る。
投げ出さない。
よし、頑張ろう。
だって、私のMAX75kg(笑)
糖質制限で2年かけて20kg痩せました(笑)
リバウンドしたから気合い入れるために月曜断食始めました。
75kgに比べたら、全然今は痩せてる。
けど、まだ見ぬ世界へ行ってみたい。
私がやりたい事(仕事)も太ってたら説得力ないし、痩せすぎててもダメ。
健康的で、誰が見ても生き生きしてないといけない。
けど、失敗談があるのも、強みになる。
完璧過ぎる人間に魅力感じないの。
なんつって。
長くなったけど、改めて再確認。
なんのためにダイエットしてるかの。
#月曜断食#断食#ファスティング#断食ダイエット##低糖質#糖質オフ#ダイエット#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#レコーディングダイエット#ダイエット記録#ボディメイク#アラサー#婚活
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#月曜断食 85日目
#上級編 57日目
#上級編2クール目 結果は!?
#上級編3クール目 1日目
#不食日 明け

月曜断食3クール目、上級編2クール目終了しました!
そして今日から上級編3クール目に突入です。
今回で目標体重・目標体脂肪率を達成して、維持メニューに入りたいー!
あと、便秘…。これがなければもっと結果が出た気が。
今週行く予定の#関口鍼灸治療院
で相談してみます! <月曜断食開始3クール終了時> ・体重トータル…マイナス14.15㌔
・体脂肪率トータル…マイナス9.3㌫ <月曜断食上級編2クールでの結果> ・体重…マイナス3.65㌔
・体脂肪率…マイナス2.9㌫

上級編3クール目からは、柔軟性を持って効果的に不食と夜断食を取り入れて行こうと思います。
そろそろデブ根性がなくなってくれればいいのですが…笑

#公開ダイエット #ダイエット仲間募集 #ゆる糖質制限#公開恥さらし #レコーディングダイエット記録 #断食ダイエット#体重最小値 #最低値更新 #月曜断食上級編トライ中
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月曜断食99日目
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土日しっかり食べた。
幸せでした。
今日の不食日でなんとかなりますように・・・
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#エンビロン 先週から2へレベルアップ⤴⤴
乾燥が気になるって話しから、#aceオイル も併せて使ってみることに。
·
同時に使いだしたのでどっちのおかげかわからんねんけど。たぶん、ACEオイルの方!
肌がプリプリで気になる乾燥は解消✨
レベル1の時からやけど、毛穴や目の下のチリチリってシワが全然気にならんくなって肌がピーン、ピカピカ!って状態✨✨
·
調子乗ってノーファンデで会社行ったら「大丈夫?風邪?」って体調不良を疑われた。
まだまだやねー。笑
·
#月曜断食 #断食 #断食ダイエット #ロカボ #ロカボダイエット #低糖質 #低糖質ダイエット #低糖質ダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #インスタダイエット
#エンビラー #ノーファンデで #体調不良疑惑 #体はすこぶる元気 #カーキのアイシャドウのせいやと信じたい #プランク30日チャレンジ #プランクチャレンジ5日目 #まだまだ余裕 #とか言うてられるのも今のうち。
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. .
バターが贅沢に香るクッキーサンド。
☆リピ5回目。? 飲み会終わりにたくさん食べたのに
買ってしまった..笑
お腹いっぱいやから、あんまり美味しく感じんかった。
空腹時に、食べ物は食べるべき。笑 .
最近痩せたのに飲み会で太りました〜(T-T)
いつも日曜だけだけど
今回は土日どっちもファスティングしようかなーと。
お腹いっぱいで苦しい。。 #セブンスイーツアンバサダー #バターが贅沢に香るクッキーサンド #セブンスイーツ #セブンイレブン #スイーツ好きな人と繋がりたい #アイス好きな人と繋がりたい #ダイエット #ファスティング #断食 #断食ダイエット
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月曜断食41日目
·
昨日のお昼は結局お寿司を買ってきてもらった。
「私、ダイエット中やからちょっと食べるん手伝ってなー」とか言うときながら、一人で完食した。笑
·
☆朝☆キウイ、チアシードきな粉ヨーグルト
☆鶏ももとじゃがいものカレー炒め、ブロッコリーとじゃこ炒め、かにかまとネギ入り卵焼き、蒸し黒豆
☆夜☆飲みに行くけどおしとやかに控えめに
·
こぶし二個ルールがまた緩んできてる。
こぶしのサイズ感が狂ってる。
#ぢっと手を見る ・・・。笑
·
#はたらけどはたらけど #猶わが生活楽にならざり
#花金やー #頑張ってこよ !
·
#月曜断食 #月曜断食41日目 #断食 #断食ダイエット #ロカボ #ロカボダイエット #低糖質 #低糖質ダイエット #低糖質ダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #インスタダイエット #お弁当 #お弁当作り楽しもう部 #石川啄木
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月曜断食79日目
·
本日不食日!
·
最近買ったとてもよかったコスメ。‍♀️
·
#ボビイブラウン #ミニハイライディングパウダー #ピンクグロウ ✨
通常サイズは通年売ってて、これは限定のミニサイズ。
前にタッチアップしてもらった時にえらく感動したんやけど、使いこなせてないハイライトいくつかあるしな・・・と買うのを見送ってたやつ。
パッケージがどうもテンション上がらん感じなんやけど。
やっぱり中身はすごい!
めっちゃ品のある艶がでる。‍♀️
·
昔はさ、テカるー。とかいうて脂とりまくってたのに、今やツヤを足すお年頃。
頬骨の辺りに薄ーく付けるだけで肌がツヤっと元気になる✨
ギラギラじゃなくてピカーンって綺麗なツヤ。
薄ーくがポイント!
·
続きましては、#ラッシュ の#クリスマスの食卓 って洗顔料
これも冬季限定らしい。
大好きな#天使の優しさ と#毎日が晩餐 のちょうど中間くらいのしっとりさ。
アーモンドの焼き菓子みたいな甘くていい匂い。
肌がしっとりモチモチーってなって自分のほっぺたをしばらく撫で回してしまう♡変態。
この間の諭吉石鹸と合わせてその日の肌の感じで使い分けていこかなー。
·
#月曜断食 #断食 #断食ダイエット #ロカボ #ロカボダイエット #低糖質 #低糖質ダイエット #低糖質ダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #インスタダイエット #クリスマスコフレ #クリスマスコフレ2018 #今年は何にしよ #ワクワク。
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なので月曜日まで体重はかりません!!2週間たったらはかります! #公開ダイエット
#ダイエット仲間募集中
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#月曜断食 128日目
#月曜断食5クール目
#上級アレンジ編 16日目
#良食日 明け

結構食べましたが微増ですみました。
しかし体脂肪率笑
爆上げです。
なかなか23㌫台keepは難しいですね。
ま、25㌫に戻らなかっただけ優秀としましょう笑

しかし今日もう既にダメです…
朝からお菓子食べました…
なんかエンドレスに食べてます笑
せめてお昼御飯はお腹が減ってから食べよう…

#公開ダイエット #ダイエット仲間募集 #ゆる糖質制限#公開恥さらし #レコーディングダイエット記録 #断食ダイエット #美容鍼 #体質改善 #鍼灸 #目標体重達成 #ファスティングダイエット #ファスティング#月曜断食チャレンジ #月曜断食トライ中
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#月曜断食 131日目
#月曜断食5クール目
#上級アレンジ編 19日目
#良食日 明け だけどメチャクチャ。

地獄のような1泊2日でした笑
でも何事もなく検査も終了し、元気いっぱいで退院できるなんて本当に幸せなことです。
しかし、付き添いの食事はないので「自分で調達できるわ~」とホッとしてたのに、病院内のローソン…私が必要としている物を置いていない!
からあげくんは!?
砂糖不使用のアーモンドミルクは!?
息抜きのカフェラテは!?
新しいし、都内からも搬送されるぐらいの充実した医療体制なのに、良食日に優しくない!笑
そしたら不食にすれば?と思われるかもしれませんが、ストレスが半端なくて食べたくて仕方ない!。
でも今回は私の良食日は置いておいて、まずは子供。
それに関しては本当によかったとしか言い様がないくらい。
今日はお互い疲れはててるので、ゆっくりしようと思います。

ちなみにちなみに!自宅に帰って念のため服のまま計った体重は、50.8㌔でした。
多分、服を脱いでも50㌔台笑

#公開ダイエット #ダイエット仲間募集 #ゆる糖質制限#公開恥さらし #レコーディングダイエット記録 #断食ダイエット #美容鍼 #体質改善 #鍼灸 #目標体重達成 #ファスティングダイエット #ファスティング#月曜断食チャレンジ #月曜断食トライ中
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7日目フルーツだけでダイエット!
#801010 #fruitarian #diet#challenge #if ##refresh #ビーガン #ダイエット#いちじく #里芋 #りんご #みかん #柿 #バナナ#断食ダイエット
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月曜断食52日目
·
給食室が使えないとかで今日からしばらく子供らもお弁当。‍。‍。
ミニオンしてみた!笑
·
三連休終えて、体重は微増。
昨日はあんまり食べんかってんけどな。
私の不食日は金曜まで取れないので、ちょっと気をつけつつ今週も頑張る。。
·
☆朝☆キウイ、チアシードきな粉ヨーグルト
☆昼☆三色丼、野菜スープ
☆夜☆未定
·
#月曜断食 #月曜断食52日目 #断食 #断食ダイエット #ロカボ #ロカボダイエット #低糖質 #低糖質ダイエット #低糖質ダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #インスタダイエット #お弁当 #お弁当作り楽しもう部 #三色丼弁当 #ミニオン弁当 #ばーばーばーばーばーなな #。 #ナカマー
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#ダイエット#体脂肪率#痩せる#痩せたい#楽して痩せたい#簡単に痩せる#バカか#だからデブ#デブは甘え#デブは嫌い#悔しかったら#痩せろ#デブ#食うな#食うなデブ#断食#断食ダイエット
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月曜断食73日目
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和食お弁当
プラス昨日の夜のお味噌汁
·
温かい汁物つけると食事としての満足感と満腹感、食後もう家に帰ってダラダラしたいなーってなる。笑
·
昨日はウォーキングの日。‍♀️
喋りながらやと5キロとかあっという間やな。。
けど、うちらはいつになったら走り出すのだろうか・・・笑
·
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月曜断食53日目
·
昨日、行けそうなら不食日に!って言ってたのに、最後の最後でラーメン。。。
すきっ腹にラーメン。。。
おいしかった。
·
お弁当に汁物を持っていくとかなりの満足感。
ただ、持っていくのが面倒。
#汁もれ注意 ·
·
#月曜断食 #断食 #断食ダイエット #ロカボ #ロカボダイエット #低糖質 #低糖質ダイエット #低糖質ダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #インスタダイエット #お弁当 #お弁当作り楽しもう部 #駅そば #ではなく #駅ラーメン #阪急梅田駅構内 #麺屋たけ井 #つけ麺も食べたかった #券売機を前に迷う指先
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#月曜断食 103日目
#上級編 75日目
#上級編3クール目 19日目
#良食日 明け

た、た、た、た、体脂肪率が!!
24㌫台✨
目標まであと一歩。
ですが本日は美食。笑
週に一度の美食ですもの、今日は今日で楽しみます。

#鍼治療 の効果が勝つか、私のデブ根性が勝つか……
ある意味見ものです。笑

#公開ダイエット #ダイエット仲間募集 #ゆる糖質制限#公開恥さらし #レコーディングダイエット記録 #断食ダイエット #美容鍼 #体質改善 #鍼灸 #目標体重達成 #ファスティングダイエット #ファスティング#月曜断食チャレンジ #体重最小値更新
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月曜断食50日目
·
昨日の夜ごはんの冷やし中華。これ中華麺ちゃうねん。
マロニーの海藻麺ってやつ。
海草のぬめり成分から出来てるらしくて、0キロカロリー、糖質脂質タンパク質も0・・・って何食べてんの?って感じやけど(笑)食物繊維とカルシウムらしいᗦ↞◃
冷やし中華っていうよりも春雨サラダなった。
でも無味無臭のプチプチした食感で美味!
·
新しい体重計によると私の筋肉量は少なめ。
前に「朝ゆるくやってるヨガに筋トレ的なの入れてみるかな。」って言うた日から、ハードル上がってもうてヨガすらしてへん。
なんちゃってヨガから出直します。‍♀️。
·
#月曜断食 #月曜断食50日目 #断食 #断食ダイエット #ロカボ #ロカボダイエット #低糖質 #低糖質ダイエット #低糖質ダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #インスタダイエット #低糖質冷やし中華
31
#月曜断食 129日目
#月曜断食5クール目
#上級アレンジ編 17日目
#良食日 明け

食べ過ぎですね笑
でも食欲がノンストップだったんです。
しかも仕事しながら、この食べっぷり!笑
暇だったのが悪いんです。
この食欲、不食後の良食で思った以上食べたのに、思った以上に増えなかったんで、調子にのっちゃったのもあるかと思います!笑
反省せねば…
こんな事では維持は難しいぞ…

さて、この食欲を打破する為に(?)今日は#関口鍼灸治療院 に行ってきました。
今や月イチのご褒美となりつつあります笑
今日は時間の関係上、鍼のみとなりましたが、また#関口賢先生 のご登場✨
施術着に着替えて出てきたら先生がいらっしゃって、あまりの驚きに変な声を出してしまいました笑
鍼をしてもらいながら#月曜断食ファン倶楽部 の話をしたり、もちろん身体の話をしたり…今日時間がゆっくりとれなかったのが悔しかったです。
ビックリしたのが関口先生自体がお痩せになってた事!
Twitterで月曜断食してますとはupされていましたが、お顔まわりなんて一回り小さくなられていて、改めて「月曜断食って本当に痩せるんだなぁ」と感心しました笑
その後本日はプチ断食継続中です。
本当に鍼の後はお腹は減らないし、気持ちにゆとりができるから嬉しいなぁ。

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#月曜断食 105日目
#上級編 77日目
#上級編3クール目 21日目
#良食日 のはずが#美食 明け

食べてます!笑
そして体重も体脂肪率もV字回復です。
そして今日も美食です!笑
レディースデイ中の食欲が止まりません…。
これは困った。
#鍼治療 の効果より勝ってしまう、私の食欲…。
底なしです。笑

でも今週の目標は50㌔台keepでkeepされてるし(体脂肪率は25㌫になったけど笑)、今晩はせっかくの飲み会だし(美食3日になってるけど笑)、月曜の不食でどれくらい減るか期待しながら、今日を楽しもうと思います。

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ランチ⋆⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝ほんと美味しい!!目の前で焼いてくれますよん。もう6-7回以上いってる(笑)
*
今日はこのあとすぐ喧嘩するわ生理一日目だわでストレスやばい( ◜௰◝ )。うふふ
*
青の酵素ドリンク届いたし、なんかむかつくから明日から1週間のファスティングやりまーす。
*
#ダイエット #ファスティング #贅沢ランチ #断食ダイエット #生理中 #生理初日 #イライラ
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ダイエットすると決めた♡その日から
幸せな日がつづきますように!

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11:00*お灸

今日は腰を中心にお願いしました(^^) 12:00*昼食

わかめ·えのき·しめじ·豆腐のスープ
久しぶりの固形物に感動(^^) 12:15*岩盤浴

約2時間程度ゴロゴロ入ってられて
昨日より早く汗かけたかな

15:00*仮眠

ゴロゴロしてたらいつの間にか寝てた(笑)

17:00*夕食

玄米雑炊
きゅうりの酢の物
ブルーベリー

優しい味で量にも大満足☆彡.。 19:00*岩盤浴

1時間ちょい汗をかきました

20:00*お風呂

昨日疲れててシャワーで済ませたから
今日はちゃんと温泉のお風呂入りました(^^)♡
すごく気持ちよかった☆。.:*・゜ 洗濯物干してゆっくりしたら寝ます✩°。⋆⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝ #ファスティング #ダイエット
#ダイエット記録 #ダイエットメニュー
#断食 #断食ダイエット #断食道場
#美肌 #体質改善
#大分 #由布院
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2018/11/04 断食3日目
_
昨日より−1㎏ジャスト!!!!!
_
とにかく昨日は全く辛くなかったけど寝る前にインスタ、Tik Tok、ツイッターどれ見ても食べ物ばかりで食べちゃおうかと思った。ヒートテックのコルセット巻いて寝て起きて体重測定の時外すんだけど薄くなってたから少し感動したーっ!嬉しいー!最終日の今日は休みだからどうなるかなぁ。こんだけ痩せてもまだデブなんだから凄いよなぁ。やっと折り返し地点。
_
前日比−1㎏
開始比−5.7㎏
_
#ダイエット #断食 #断食3日目 #断食最終日 #断食ダイエット #ガチダイエット #痩せたい #デブは無駄 #はやく痩せたい
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30
#月曜断食 108日目
#上級編 80日目
#上級編3クール目 24日目
#良食日 明け

やっぱり夜にたんぱく質はダメですよね。
わかっちゃいたのですが、主人が買ってきてて、鶏だし…と思って食べたのがダメなのです。
しかし、焼鳥だけの増え方では絶対ない…。
体脂肪率だって凄い上がり様。
ま、先週3日連続の美食にトライ(?)していたから、そのせいもあるでしょう。

そして今日はお昼にロースステーキを250㌘いただきました!笑
そして夜断食です~
せめて日曜の断食までにもう一度体脂肪率を24㌫台にしておきたい!
たんぱく質食べたから動かなくては!

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30
すずなり、今日も平和。

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30
(大体)断食ダイエット5日目
断食って言うて食べてるじゃんっ!て思うと思います
なんというか準備期、断食期、回復期ってあるらしく断食で体の環境?をリセットし今その回復期ってところです。
ここを普通食にしてしまったら大変。
お腹がびっくりしてしまいます。
それで消化も悪くなり結局断食した意味が無くなってしまうらしいです。
(詳しくはすみませんググッてください)
今日の食事は
昼 蕎麦、納豆、豆腐としめじのみぞれ煮?
夜 豆腐と大根とネギの味噌汁
少しずつよく噛んで食べます。
結構少量でおなかいっぱいになるんですよね…
そして断食するまで便秘だった私。お通じが良くなりました(小声)

運動は
〇スクワット
〇バランスボールでなにかしら
等しました。

体重スタートから-2.1kg

#断食ダイエット #仲良し夫婦 #10歳差夫婦
29
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29
月曜断食51日目
·
昨日は会いたい人に会えて、食べて笑っていい一日やった。
今日の体重は気にせんとこって思って飲み食いしたけど、朝の体重測定ではなんとか控えめであるよう願ってまうよねー。笑
·
ぎりぎり踏みとどまった。
遠慮なくお楽しみに買っておいたデニッシュトーストいただき。
次の金曜まで不食日のタイミングが取れなさそうなので、今日の昼からは良食を心がける。
·
午後からホットヨガ2本。‍♀️。‍♂️行ってくる。
行き帰りだけで十分すぎるくらいホットホットやけど。
·
#月曜断食 #月曜断食51日目 #断食 #断食ダイエット #ロカボ #ロカボダイエット #低糖質 #低糖質ダイエット #低糖質ダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #インスタダイエット #デニッシュ食パン #アンデ #プラスバターで #軽く胸焼け #世界中の朝におはよう
29
#月曜断食 123日目
#月曜断食5クール目
#上級アレンジ編 11日目
#良食日 明け

仕事のイラつきから爆発的に食べました笑
すごいやらかした感があったんですが、今朝はそんなに変わらず…
明日が怖い。

今朝も早めに出社するのに、朝食を食べてる暇がなかったので、とりあえずヨーグルトはドリンクタイプ、果物はタッパーにいれて会社に持参笑
他の社員さんが出社する前に、デスクでパソコンいじりながら食べました笑
どんな事をしてでも朝ごはんを食べるという意気込みと行動力。
これは放っておいたら太りますよね笑
摂生だいじ!断食だいじ!笑

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29
太った?なんて
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29
月曜断食38日目
·
あー!朝から興奮した!
2-0からの本気出したベルギーやっぱり強っ!
赤い悪魔相手によく頑張った!
途中、勝てるんちゃうか!?って思った。
悔しい!悔しい!悔しいけど、いい試合やった!
乾、香川、柴崎、最高!!
原口、大迫もよかった!
本田、長谷部、長友・・・言い出したらキリないな。
このチームのサッカーまだまだ見たかった。
いい試合をたくさん見せてもらいました!
お疲れ様でした。
·
そんな私は本日不食日。
西野JAPANの足元にも及びませんが戦ってきま!笑
·
#月曜断食 #月曜断食34日目 #断食 #断食ダイエット #ロカボ #ロカボダイエット #低糖質 #低糖質ダイエット #低糖質ダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #インスタダイエット #ワールドカップ #西野JAPAN #サムライブルー #いい試合やった #感動をありがとう
28
酷暑でも打ち水と扇風機で過ごせます。すずなり。

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28
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月曜断食40日目
·
昨日の夜ご飯はコロッケやってんけど、揚げたてコロッケを目の前にしたら我慢できんくて、お弁当の分までぺろりと平らげてしまった。ー(・∀・)ー。
よって、本日はお弁当なしです。笑
·
今日の大阪は暴風雨。
学校まで車で送ろか?って言うたら、友達もみんな頑張ってくるから大丈夫や。ってレインコートに長靴の重装備で出ていった。
大人なっていってるな。
それに比べて私。あー、会社休みにならんかな。笑
行きたくないよー!なんとかしてよー!!
ドラえもーーんo̖⸜((̵̵́ ̆͒͟˚̩̭ ̆͒)̵̵̀)⸝o̗
·
☆朝☆桃、チアシードきな粉ヨーグルト
☆昼☆多分コンビニ。危険!暴食注意!!
☆夜☆未定
·
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#1週間断食 終了~(*ノ>∇<)ノ♡

50.5kg 30.3%
,

終わった。
やっと終わった。
美味しかった#酵素ドリンク
もう飲みたくない。
ひと瓶余った。
8000円もしたけど飲みたくない。。。
メルカリで売ろっかな。
売れないか?。



【運動】
#ヨガ やる。


,
【 #回復食 】これが大事!
#番茶
#カロリーゼロの飲み物 なら良しとしちゃう!本当はダメかも。
#梅干し
#ごま塩
#たくあん #たくわん ?
#小豆玄米粥 半分(100g)少なっ。
#具なし味噌汁 (#麦味噌 にした)

,

いつ食べよっかな~(∩´∀`∩)
やっぱ夜かな。
,

,
#三年番茶#酵素
#断食#断食ダイエット#醜体#晒して#頑張る#公開ダイエット#ダイエット記録#顔は晒したくない#身元も晒したくない#インスタ初心者#いまいちわからない#不安 #少し分かってきた#改行とか#絵文字も使える
27
報告!

減る量減って着たけど
着実に落ちてる!
あと1日!がんばる! #公開ダイエット
#ダイエット仲間募集中
#ファスティング
#ファスティング5日間チャレンジ
#断食 #断食ダイエット
#痩せたい #可愛くなりたい
#足 #太い#でぶ
#インスタダイエット
#ダイエッターさんと繋がりたい
#体幹リセットダイエット
#回復食#素人のダイエット #インスタ映えしない
#diet
#1週間ダイエット
#停滞期
#酵素ドリンク
27
報告!

ファスティング5日目終了しました〜〜! 61.3kg→57.7kg(-3.6kg)

ファスティングは2度目だったので今回の方が楽だったような気がします( ^ω^ )

引き続き回復食も
気を抜かず!がんばる!

ダイエット一緒に頑張りましょう♡ ♡ #公開ダイエット
#ダイエット仲間募集中
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#ファスティング5日間チャレンジ
#断食 #断食ダイエット
#痩せたい #可愛くなりたい
#足 #太い#でぶ
#インスタダイエット
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#回復食
#diet
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27
【掲載情報】

Tarzan(No.745)にてドクター亀山が取材いただきました。

ハンサムボディ、最後の仕上げも抜かりなくという企画にて魅せる体のためのUV対策と、タトゥー除去のご体験取材をいただきました。ご体験取材の記事でドクター亀山のイラストが、そっくりでした。
スワイプ。

原稿確認のときに
「目元のシワ取ってほしいなぁ」byドクター。‍⚕️ のつぶやきら笑って聞き流しておきましたwふふふ!
だって似てるんだもん。

ご紹介いただきありがとうございました。
@drk_sns
#青山ヒフ科クリニック
#ドクター亀山
#ドクターケイ
#脱げるカラダ
#ハンサムボディ
#トレーニング
#ファイナリスト
#筋トレ
#まじで鬼
#筋肉
#ウチトレ
#リバウンド
#断食ダイエット
#糖質制限
連休明け、今週も頑張って乗り切りましょう!!
27
.
.
なぜ僕が断食に今日を持ったのか。
.
そしてなぜ職人こだわるようになったのか。
.
そのきっかけは老人ホームでの会話にありました。
.
#断食 #断食ダイエット #断食療法 #断食道場 #断食効果 #健康食品 #グルメ #グルメ好きな人と繋がりたい #グルメ好き #食事 #食事療法 #楽しいこと #エンターテイメント #おいしい
27
2018/11/03 断食2日目
_
前日比−0.4㎏
開始比−4.7㎏
_
体重は前日より少し減ったけど2日で−0.7㎏って考えるとデカく感じる。予想はもっと減ってると思ったんだけど。もっとお水飲まないとかなあ?夢でやる気でた。やっぱり頑張らなきゃと思った。やる気の根源。綺麗になるに私が今1番必要なのは痩せる事からでメイクや服装は全然先の話。太っているという事で良い事は何も生まないし太ってる時間が無駄でしかない。
_
#断食2日目 #断食 #断食ダイエット #断食中 #痩せる #ダイエット #痩せよ #デブは無駄
27
いまはいましかない。

おばあちゃんになって
後悔するのはやだ!

がんばる!

一緒に頑張りましょう♡ #公開ダイエット
#ダイエット仲間募集中
#ファスティング
#ファスティング5日間チャレンジ
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#足 #太い#でぶ
#インスタダイエット
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#diet
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27
#1週間断食 終了~#回復食 3日目

50.9kg 30.5%
,

【運動】
#足パカ 20回×2セット
#エア自転車こぎ 30回×2セット
#足上げ腹筋 20回×3セット
#ヒップアップ 10回×2セッ
#ジョギング 3km

【デトックス】週1回
#酵素風呂
#吸玉 (#カッピング )
,

【 回復食 】 #1日1食
#番茶
#梅干し
#ごま塩
#小豆玄米粥 半分(100g)
#具あり味噌汁!
#麦芽コーヒー (カロリーオフの)
#麦茶

味噌汁は、ダメだと思いながらも…豚汁(∩´∀`∩)。
肉は避けるから!

,
#三年番茶
#断食#断食ダイエット#醜体#晒して#頑張る#公開ダイエット#ダイエット記録#顔は晒したくない#身元も晒したくない#インスタ初心者#いまいちわからない
27
新しい体重計。
·
体重計届いたー!
今ってすごいんやな。
体重計に乗るだけでiPhoneのアプリに勝手に記録されていくんやな・・・
もう15年くらい腕でバーみたいなん握って測るやつ使ってたからさ。
これで3500円ってええ買い物したなー✨
·
体重は昼ごはんの後の体重。
水分量は52%やから、もう少し水飲まなあかんのやな。
·
今日からお昼にもち麦ご飯を100g食べてみることにした!
もち麦2に白米1で炊いたやつ。
これで体重がどう変わるかお通じがどうなるかをみて今後どう食べるか様子見たいと思うー。
·
卵かけご飯は、前にテレビでイタリアンのシェフがごま油と塩で食べると美味しい。って言うてるのを観てからそうしてる。
ちょっといい塩と太白胡麻油。
全然油っぽくないし、卵の黄身のコクが出てめっちゃ美味しい。
お試しあれー!
·
#月曜断食 #月曜断食41日目 #断食 #断食ダイエット #ロカボ #ロカボダイエット #低糖質 #低糖質ダイエット #低糖質ダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #インスタダイエット #体重計 #体組成計 #1byone #卵かけご飯 #tkg #塩とごま油 #tkgアレンジ
27
はじめの頃に立てた計画で
1カ月後、58kg!
ってのを達成いたしました!! うれしい〜〜!♡ ちなみに1カ月後とは
7/20のことなので
あと4日あるからもうすこし
頑張って落とすぞー! ♡ #公開ダイエット
#ダイエット仲間募集中
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#ファスティング5日間チャレンジ
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#diet
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#酵素ドリンク
26
減らない。。
やばいぞ!
なんか便秘もひどいし。
酵素ドリンク買おうかな〜!
むくみもやばくて生理前だからかな?
とにかく水分とろ!

#痩せたい#減らない#食べてる#断食しなきゃ#断食ダイエット #痩せる方法 #停滞期 #むくみやばい
26
月曜断食42日目
·
昨日の夜は焼肉。2ヶ月ぶりに会う友達に会うなり
「ちょ!めっちゃ痩せたな。」って言われて大はしゃぎ!笑
焼肉もご飯ものは我慢して、お肉と野菜をしっかり
食べた。
ビールも2杯にとどめて、後は、焼酎飲んだり。
だからかな?体重変動なし。
·
セールが始まってるからちょいちょい覗いてるねんけど、そこでも痩せたのを実感。
試着が楽しい。
洋服を選ぶのにあちこち隠れてるかを気にせんでいいなんて嬉しい。
·
昨日の帰りに朝ごはん用にカレーパン買っててんけど、美食日のために好きな物を考えて用意するのも楽しい。
今まで何も考えずに好きな物を好きなように食べてたけど、月曜断食始めてからの方が食べる事に楽しみをちゃんと感じれるようになってると思う。
·
☆朝☆カレーパン、桃と冷凍ブルーベリーとチアシードヨーグルト
☆昼☆天ぷらとおそうめん
☆夜☆ヨガの後にプロテイン飲んでみよかと
·
#月曜断食 #断食 #断食ダイエット #ロカボ #低糖質 #低糖質ダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #インスタダイエット #カレーパン #今まで #2個食い #余裕でペロリ #やってんで #こわっ
26
#月曜断食 With #zozosuit 第4弾!!笑

試しに画像を繋げてみました。
前回からあまり体重が落ちていないし、お昼にブロンコビリーでステーキたらふく食べてから計測したので、あんまり変わってません。笑
変わってないだけではなく、胃の周り(アンダー辺り)が増えました。笑

でも最初と比べると面白いですね~。
これで体脂肪率がもっと減れば、ぐっと身体も絞まると思うんですが…。 ………運動必要ですね。笑

#ダイエット記録#ダイエット中 #公開ダイエット #ダイエット仲間募集 #ゆる糖質制限#公開恥さらし #レコーディングダイエット記録 #断食ダイエット#体重最小値 #最低値更新
26
ゆるい断食(飲み物はOK)をノリで友達グループ作ってと2日間やってるんだけどお腹空くよー。
フレーバーティー飲むとほっこりして気が紛れるので飲んで過ごしてます。
頂いた#カレルチャペック のBIRTHDAYというお名前の紅茶、ベリーの香りがして華やかでおいしい☺️
明日は固形物が食べられるよー笑

#カレルチャペック紅茶 #フレーバーティー #断食 #断食ダイエット #断食2日目 #テレビの誘惑
26
#月曜断食 104日目
#上級編 76日目
#上級編3クール目 20日目
#良食日 明け

鍼治療に勝ってしまいました。
いやー食べました!笑
というか、お昼が遅くなったんです。
だから(?)間食してしまい、その上お腹いっぱい食べてしまうという…美食を言い訳にして。笑
でもギリギリ体脂肪率は24㌫台をkeep!
ちょっと安心。
しかしながら、ローソンのロカボシリーズ、ヤバいですね…
はまりそう。笑
おすすめは#ブランのチーズケーキ と#ブランのバタースティック 、#ブランのチョコデニッシュ です!笑
どれも1本、糖質8㌘前後なので美食の朝食にオススメです。

さて、いつもなら日曜断食ですが、日曜の夜に飲み会が入ってしまったので、今週は月曜断食に切り替えます!
今日1日を良食、明日は美食になるのかな?
月曜の朝の体重と体脂肪率、酷そうな予感…笑

#公開ダイエット #ダイエット仲間募集 #ゆる糖質制限#公開恥さらし #レコーディングダイエット記録 #断食ダイエット #美容鍼 #体質改善 #鍼灸 #目標体重達成 #ファスティングダイエット #ファスティング#月曜断食チャレンジ
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月曜断食50日目
·
高め安定。笑
いつもの月曜日の体重で踏みとどまったので、今日の不食でリセットしたい✨
今週は49キロ代を維持したい。
·
糖質コントロールがやっぱり体重管理の肝やな。
菓子パンやお菓子を多く食べたからって夜断食したりしたけどあんまり効果なかったような・・・
·
子供が運動会でソーラン節を踊るねんけど、練習に全くついていけてないんやて。センスのなさは母譲りやな。ごめん。
ってことで、金曜から親子でYouTube見ながらソーランの自主トレしてんねん。
ソーラン節って腰を落とす動きが多くて、思ってた以上の運動量
。️‍♀️
ホットヨガよかカロリーつこてる。‍♀️(写真2枚目)
運動会まで自主トレ続けて体脂肪と筋肉量がどうなるか見てみる。
·
#月曜断食 #断食 #断食ダイエット #ロカボ #ロカボダイエット #低糖質 #低糖質ダイエット #低糖質ダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #インスタダイエット #ソーラン節ダイエット #内ももに効く #踊るっていうのは #なんでテンション上がるんやろ #めっちゃ楽しい
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162cm57.55kg
29.1%
今朝お通じ×
おはようございます☀
お家にある体組成計、体内年齢も測れることにさっききづいた、、
6年も持ってるのに。
びっくり。
とりあえず30歳という表示、+−0ですm(._.)m
微妙。普通。
基礎代謝1224 ・
4枚目は今日のドリンクとヨーグルト断食のやつ。
また夜に宅トレ更新します♪
○エア縄跳び100回
○ヒップリフト50回
○レッグレイズ50回
○太もも左右各40回
○サイドプランク左右各20回
○脚パカ50回
○腰回し左右各40回
○スクワット70回
○二の腕150回
断食中の宅トレはすごくつかれた、、

#断食ダイエット #ダイエット仲間募集 #きれいでいたい #legraise #主婦ダイエット#ママダイエット#ヨーグルト断食#レッグレイズ#むくみ#二の腕#無調整豆乳#レモン水
26
月曜断食80日目
·
昨日の不食日は失敗に終わった。
午前中に頂きもののシュークリームを2つ。
一緒にもらってたサンドイッチをバッグにいれっぱなしやったのを夜に思い出して。次の日まで持ち越すのはちょっと心配で夜に食べた。
·
体重は減ってたし、まぁよしとしよ!あかんか!?笑
·
#月曜断食 #断食 #断食ダイエット #ロカボ #ロカボダイエット #低糖質 #低糖質ダイエット #低糖質ダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #インスタダイエット #お弁当 #お弁当作り楽しもう部 #豚しゃぶサラダ弁当 #簡単すぎてハマってる #お出汁に片栗粉を入れて #しゃぶしゃぶすると #お肉がしっとり柔らか #海藻プチプチ麺 #豆腐とわかめの味噌汁 #汁物つけたら #満腹なる
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ダイエットすると決めた♡その日から
幸せな日がつづきますように!

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月曜断食43日目
·
昨日は七夕にちなんだ可愛いケーキをお土産に買って、一緒に買ったチーズケーキを朝ごはんに。
·
ちなみに夜は得意の一口ちょうだいч(゜д゜ч)をして私はケーキを我慢。
娘は見るからに嫌そうな顔でフォークの先にちょびっと削ったのをくれた!笑
·
お昼も得意の一口ちょうだいლ(°∀°)で天丼とつけ麺を堪能。
教育上よくないかな?笑
家庭内限定って教えとかな鼻つまみ者なるかな。
·
☆朝☆チーズケーキ、キウイ、チアシードヨーグルト
☆昼☆フードコートにてつじ田のつけ麺、金子半之助の天丼を3分の1ずつ
☆夜☆お肉の予定
·
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月曜断食52日目
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トランポリン買った!
た!た!たのしい!笑
·
朝起きた時、なんか食べんでもいいなーって気がしたので不食日にしてみる。
食べたくなったら良食日に変更。
ゆるい感じでー。
·
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#月曜断食 102日目
#上級編 74日目
#上級編3クール目 18日目
#プチ不食日 明け

昨日は朝からwelcome!レディースデイ、そして行ってきました#関口鍼灸治療院 !!
昨日は都内にある別支社に用があり、長いお昼休みをいただけていたので、お昼休みにピュッと行ってきました。
やっぱり#鍼治療 はいいなぁ!
お腹が減らない。笑
食事の事、お腹の事考えなくていいだけでストレスフリー!笑
そしてPMSの症状の一つ、便秘も即解消~♪
ただ、銀座の真ん中でお通じを催した時はいろんな意味でドキドキしましたが。
なので、昨日は夜断食→プチ不食日となりました(朝食はしっかり食べて行きました)
ただ、支社で出されたローソンの#濃厚ロイヤルミルクティー
だけが誤算でしたが…美味しかったですけどね…笑
ミルクティー好きですけど…
今日ですか?的な。笑
帰りの電車の中、そっと糖質量調べたら9.7㌘。
高すぎやしませんか!?ローソンさん!!笑

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24
日曜は自然食を探しに。 かなり奥まで森を通っていかないと たどり着かない。 体質改善。

#食#自然食#有機野菜#養鶏場 #卵#卵かけご飯#断食#断食ダイエット #ボクサー#トレーニング#ランニング#筋トレ#ジム
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ダイエットすると決めた♡その日から
幸せな日がつづきますように!

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#月曜断食 84日目
#上級編 56日目
#上級編2クール目 28日目
#良食日 明け

なぜか52㌔台に逆戻り〜。
なのに体脂肪率はまた爆上げ~。
自分の体型が全くコントロールできていません。笑
目標体重に少しずつ近づいてきてるのでヨシとしましょう!
今日が上級編2クール目最終日で、不食日…
明日、どんな結果が出てるか楽しみー!

さて、少しばかり愚痴を…。
職場が男性の方が多いんですが、男性陣と女性社員のほとんどは『痩せたね!』とか『洋服なんでも似合っちゃうようになっちゃったじゃん!』とかセロトニン放出!的な事を沢山言ってくださるんですが、女性社員でたった一人、私が痩せた事が嫌?妬み?な方がいて…。
『輪郭が出てるよ!。』(いや、当たり前でしょ…輪郭だもの。笑)
『キンタローみたい。』(彼女も痩せたよね〜。えっ?顔の話?笑)
『こんなの私ちゃんじゃないよ!』(じゃぁ、誰だよ。笑)
『手の筋、見えてるよー!。』(あ…そうですか…笑)
などなど、どーでもいい事をイチイチ言ってくださいます。
そんな女性社員は、月曜断食を始める前の私を縦にも横にも大きくしたような体型で、私がいい感じに痩せ始めた時に月曜断食をおすすめしたのですが、それも気に触ったようで。
でも『痩せたよね?ダイエットしてるの?私も痩せたい!』とか言われたら、おすすめするよね?えっ?ダメなの?笑
顔を合わせる度に、表情豊かに私の体型をディスるの、本当にやめていただきたい!
私が拒食症並みに痩せてたり、おかしな食生活しているなら、注意してくれるのはありがたい事だと思いますが、まだまだ小デブですから!笑
痩せたからって、あなたより優ってる訳じゃないですから!
と、実際言えないのでココで愚痴らせていただきました。
ふんっ!!笑

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夏風邪と胃腸風邪と抜歯を経て、2018年1月に64キロあった体重がやっと60キロに下がっています。先週3日に25キロ歩いた事と、1週間ほとんどスープしか摂取していなかったのでこの数字が出ただけというのが事実で、
リバウンドが怖くて今はあまり食べられない日々が続いています。
食べてしまうのが怖い。
何を食べていいのか、わかりません。
来週予定している友達とのランチを断りたい、、。
断食ダイエット、してみようかと思っています。食べなければよいという訳ではないと思うのですが、、ダイエットって難しい。
健康に痩せたいものです。
生理不順の治療のためにピルを処方されていますが、それによってホルモンバランスも崩れがちで、メンタルにきます。
#断食ダイエット
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#ダイエット記録
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24
はい。
決心しました。
甘い事を言ってないで、
ダイエットします(笑)

なんと…
去年から増えた体重…
15キロ(°Д°)(°Д°)(°Д°)

さすがにこれは、、やばい❗❗

15キロ増えて、変わった事を教えます。
まぁ、小腹がすく。
だから、間食も増える。
ポテチでお腹ふくれなくなる。
甘い物が好きになる。
ジャンクフードも❗
そしてご飯もしっかり食べる!
しっかりと一人前を3食!(笑)

そして何より…
着ていた服が入らなくなったぁあ。。
これが一番ショックかも(笑)

そして、身体が重くて重くて。

まず私はね、ジョギングしよ~。
とか思ったわけですよ。

ダメですね。
何がダメって、疲れるとかじゃなくて、ガチで膝が痛い(笑)
2日走ってみたけど、膝に負担かかりすぎたのか?謎のアザが膝にできて、それがまた痛いのなんの。

体重増えすぎたら、運動できないのね~なんて呑気に思ってたわ。

やばいなーと思って、1日1食にし。
(アイスとかポテチは1日1つくらい食べてた)

うーん(´-ω-`)

やっぱやるなら本気ださんとあかんやんな?!てことで。


《《《断食》》》


いっちゃいまーす!

って、現在3日目ですね。

目的は増えた15キロを撃退すること。
15キロ減っても、まだポッチャリなのだろうけど…
減らさんよりマシやろ!!

で、少し食事に気をつけてたのと、断食した期間を合わせると1ヶ月くらいかな?

現在マイナス5キロ。

断食中に減った体重は2キロ。
少ない(笑)
でも、断食1日に対する平均が-500グラムらしいので、まぁぼちぼちちゃうかな。
1週間はその原理で500グラムずつ落ちるっぽいけど、そこからは減らんっぽいんよね。


↓断食のメリット↓

☆1、なんか身体がすこぶる軽い
(体重はそこまで減っていなくても)

☆2、体調がすこぶる良い

☆3、肌がめっちゃ綺麗になる
(キメこまやかになるし、柔らかくなる)

☆4、体内に溜まってる宿便がでる。
(ちなみに、まだここまではいってない)


↓断食のデメリット↓

★1、体力の消耗が激しい。

★2、少しお腹すいてるな?くらいの状態が続く。

★3、口の中が気持ち悪くなりやすい。

くらいかな?


ちなみに一応ビタミンC、ビタミンB、ビオフェルミン(乳酸菌)のサプリは1日2錠ずつ飲んでます。

本来やめるべきなのはわかってるんだけど、ジュースも1日1~2本飲んでます。

ジュースないとか、まじで吐いちゃう(笑)

とりあえず、
断食しはじめてからの計算で、
1ヶ月で5キロ目標!

もちろんだけど、断食だけじゃなく
筋トレ(主に腹筋)と体幹トレーニングもやっております。

で、断食しはじめたのが生理はじまってからだったので、
生理終わってからは、プールも行く予定です。

あと3キロ。
いや、いけるやろ。
1ヶ月で。
無理か?

2ヶ月で8キロ減る計算になるけど。
10キロ減ったり、増えたりするだけで、めっちゃ見た目も変わるし
着れん服も増えるし。

今回はけーーーっこう!本気やからな。

覚悟しとけよ!
脂肪!(笑)


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ダイエット中なんだけどいいダイエット方法教えてほしいです。
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#あずさわdiet


明日からスムージー断食します!
実は5年ほど前に水しか飲まない断食を3日間続けました。
そのときは友だちと思いつきで始めたので
しっかりした知識は無く……
3日間はがんばって続けられたけど
次の日には飲み会に行って日本酒を飲みまくり
見事1日でリバウンドしました。。。
今回はダイエット目的ではなくデトックス効果を狙ってですが
回復食に気をつけてがんばります!



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7月5日(木) .

朝ごはん ❌
昼ごはん ポテサラパン・ミニうどん
夜ごはん ❌


断食と言って食べてしまうあたり、、
自分に甘いなって思いながら、、、
結局食べてる自分がいる、、、、
でも朝と夜抜いたのは頑張った!
いや、まだ夜はきてない、、 。
けど食べません。絶対に。
そして今、この文を打ちながら
板チョコをたべてます、、、
板チョコの5分の1くらい食べました。
嘘はつきません。


今から自車校です。
頑張ります。


#断食ダイエット #無理 #断食できない
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23
31.
#1日ファスティング 。

#好転反応 は。
#眠気
ひたすら寝て、後は部屋の片付け。

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1週間旅行で朝昼晩好きな物食べたらこんなに戻ってしまった。
でも旅行は我慢したくないからね。
今日からまた頑張ります!。。。。。。。。。。。。
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#断食
#1日断食
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ダイエット始めます。長年かけ作り上げたこの豊満ボディをぶっ壊します。不健康は親不孝。

#ダイエット #今年も半分終わり #ガチ痩せるための投稿 #断食ダイエット #飲み行かない #禁酒
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#完全断食 3日終わりました。

いやー、辛かった。

もう #断食しません(笑)

5日前から変化

体重 66.8→64.3 体脂肪率17.6→15.1

今日から #回復食 を食べて行きます。2日かけます。

朝は、梅戻し、もやし、わかめ、納豆でした。

もー、固形物が食べられるだけで、幸せ。

準備2日から飲んでないのでこれで5日禁酒です。

だんだん、酒を忘れつつあります。

解禁されたら飲むけど(笑)

11日にラーメンスタジアム行きます。
一緒に行ってラーメンシェアしてくれる人いたら一緒に行きませんか?

I've finished 3days #fasting !! It's so crazy experience

I almost go mad!

Anyway I feel happy for eating something solid

I have lost 2.5kg.

Nice diet, but I will never fast!

#ファスティング3日間チャレンジ
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#断食終了
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#回復食1日目
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伊豆断食施設でデトックスしてきました^_^

#断食 #断食ダイエット#断食施設 #伊豆 #でとっくす
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51.3kg 32.8%
やっぱり増えてる。
,

【運動】
#ヨガ
#スクワット 20回×1セット
#バックキック 10回×2セット



【 食事 】 《昼》
#激辛味噌煮込みうどん (#すぎのや本陣 にて)

《夜》
#燃焼スープ
(#ミニトマト #キャベツ #冬瓜 #しめじ #マッシュルーム #ひらたけ #えのき )
#無添加コンソメスープ と塩コショウ・醤油で味付け。
水は使わず野菜の水分のみで、栄誉満点。


【間食】
#おいこすヨーグルト



久々の外食✨
あんなに断食頑張ったのにまた食べてしまった。
意思弱い。


#断食#断食ダイエット#醜体#晒して#頑張る#公開ダイエット#ダイエット記録#顔は晒したくない#身元も晒したくない#インスタ初心者#リバウンドが怖い #燃焼スープとミネストローネの違いがわからない
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月曜断食49日目
·
不食日明け。49キロ台に戻ってきた。
体脂肪もまだ少し高いけど戻ってきた。
·
昨日コメントで、ここ4日くらい私の体脂肪率が36%になっていることに対して「脱水になってませんかー?」と教えていただいた✨
心当たりがありすぎたので、昨日は出来るだけ水を飲むように気をつけた。それでも1.5リットルくらい。
·
教えていただきありがとうございました。✨
暑さも本格的になってきたし、ちゃんと水飲むように気をつけます。‍♀️
·
体水分量が60%になるようにしてみて。とも教わってんけど、うちの体重計はそこまで賢くないのでAmazonで新しい体重計をポチった。
·
月曜断食始めてからPontaカード全然チャージしてへんねん。
つまりコンビニの無駄食いがなくなったってこと。
その浮いたお金で新しい体重計をお迎えすることにしたー。
·
色んな数値を細かく測れたらダイエットのモチベーションも上がりそうやな。
早く来ないかなー!ワクワク!
·
#月曜断食 #月曜断食49日目 #断食 #断食ダイエット #ロカボ #ロカボダイエット #低糖質 #低糖質ダイエット #低糖質ダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #インスタダイエット
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オンラインでメンタルケア動画!!』 Instagram用にブログ記事を簡単な動画にしてみました。 【お金をかけずに綺麗になる③】
いつまでも綺麗でいたいですよね。
普段から意識していたら綺麗をキープできるはずです。
お金もかからないので、試してみて!
美容に限らず、ダイエットや恋愛も日ごろからの習慣て大切です。 。フォローミー。
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2018.9.22
.
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17:00〜 dinner
.
すき焼き風
ご飯
ヨーグルト+フルグラ
牛乳+フルグラ
.
.
試合のためお昼は食べれず。
.
.
よる食べ過ぎたので、1時間半running
.
最近走るのにハマってる。
.
.
明日の午後から断食します。月曜飲み物だけ。
やるぞやるぞやるぞ
#ダイエット記録
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#ご飯記録 #痩せたい
#ダイエット #ヘルシー料理
#食欲抑える #我慢は努力
#食事改善中 #ダイエット仲間ほしい
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回復食のお楽しみ♡

腸を綺麗にしますよ♡ ♡ #公開ダイエット
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20
#月曜断食 80日目
#上級編 52日目
#上級編2クール目 24日目

体脂肪率爆上げ中です。
何故だ!?
やっぱり運動が足らないのでしょうか…。
まぁ、足る・足らないの問題じゃなくて全くしていませんからね。笑
涼しくなってきたし、身体も冬眠モードになってきたのでしょう。
体重はまた減っていて、逆に怖い。
昨日の夕食時、全くお腹が減っていなくて…でも良食日の夜、食べないと勿体ないような気がして(デブ根性)少しだけストックしていたキムチスープを食べましたが…。
体重は50㌔台がいいんだけど、体脂肪率の目標に合わせると40㌔台になりそうな予感…。 #ダイエット記録#ダイエット中 #公開ダイエット #ダイエット仲間募集 #ゆる糖質制限#公開恥さらし #レコーディングダイエット記録 #断食ダイエット#体重最小値 #最低値更新
20
報告!

ファスティング3日目!
毎日体重はかるの楽しい!

一緒に頑張りましょう! #公開ダイエット
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#月曜断食 83日目
#上級編 55日目
#上級編2クール目 27日目
#美食 明け

ジリジリ上げてます。
便秘だし、美食明けだしこんなものでしょう!
それに明日はもう断食。
52㌔台で上級編 2クール目を終われるはず……!多分。笑
それより、お通じきてほしい。
そしたらもっと減るはず!?
来週#関口鍼灸治療院 に行く予定なので、便秘の件、相談してみましょうかね〜。 昨日のpostに凄い数の♥️が…
もらって嬉しくて、セロトニン~を通り越して、謎すぎて怖くなってきました。笑
タグもいつも通りだし…
謎!笑

#公開ダイエット #ダイエット仲間募集 #ゆる糖質制限#公開恥さらし #レコーディングダイエット記録 #断食ダイエット
20
.
いろいろ出てます。

#雑なスタンプ #LINEスタンプ #れみ #さき #わかこ #めい #お姉ちゃん #スタンプ #イチョウ並木 #ペアルック #youtuber #やよい軒 #冬ネイル #イルミネーション #gopro #クリスマスコフレ #御堂筋ランウェイ #御堂筋 #大阪 #グルメ #iPhone #ハロウィンコスプレ #壁紙 #シンプル #ミニマリスト #貯蓄 #節約 #生理 #断食ダイエット
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Finished my five day #fasting
Was hard near the end fast.
119 hours new record. I won't be doing that length again fir a while..
Dinner tonight lots of vegetables #nattokimchi and #scrammbledeggs it was yummy.
#断食ダイエット #納豆キムチ #野菜たっぷり #さしみこんにゃく
19
2018/11/05 夜
_
回復食 1日目
大根スープに梅
_
大根スープうっっっっっっま!!昆布しか使ってないのに味がすっごいする!やっばー!!!なにこれ!笑
幸せすぎ。きゃー。❤️明日の朝ごはんはすりおろしリンゴと大根とこのスープだからまた楽しみー❤️
_
#断食ダイエット #断食 #断食終了 #回復食1日目 #ダイエット #ダイエット中
19
✨断食1日目✨

6日目ぐらいかな?具合が悪くて仕事もままならない状態だったのでいっかいおやすみすることにしましたっ。
そして再開!
断食何回もしてるけどここまで気持ち悪いのが続くのは初めて。。 適度に。便がちゃんと出てなかったからかな?と考察。3日過ぎたらスッキリするものなんだけどなぁ

とりあえず頑張ります。

#断食#絶食#断食ダイエット#ダイエット#ファスティング#痩せる#頑張る#もう一回#挑戦#諦めない#こつこつ
19
週末食べなかったせいかわからないけど体重落ちました。でも食べないとやばいので豆乳とグレープフルーツとサラダは欠かさないようにします

今日44.45kg
目標8/23までには42kg
腹筋割る 足等で細くする 脱デブ

ちなみに身長は155.6cm

#diet #dietplan #ダイエット記録 #痩せよう #断食ダイエット #いいね返し #いいねください #可愛くなりたい #美男美女
19
事務所で採寸があって
(もう腕とか首とか脚も全部 笑)
ウエスト前に58cmって書いちゃって
リアル58cmってなかなかいないよなー?て
思って5日間プチファスティングしてて
今日無事に計り終わったんだが
まさかの54cmという、
えーと、ミスかな?という感じですが
結果、良かった!!!笑

ずっと食べたかったbillsを食べる約束してたから
ファスティング後にbillsお腹入れたら
流石にお腹がびっくりしていたww
月末に大事なのがあるから
引き続き1日1食とジムヨガウォーキング
頑張りまうす。

食べることが大好きだし
食べることが楽しみだったけど
ファスティングしてみたら、
食べるからお腹空くんだって
とっても思った

1日だけ辛いけどそれ乗り越えると
意外とお腹空かないし
食べ物以外のことに気が向くから
色々アンテナはれて楽しんでいる自分もいるのが怖い笑

まあ実際は早く終わって
自由に思い切り食べたいが。笑

#ダイエット#ファスティング#ファスティングダイエット#断食ダイエット #断食#緊急ダイエット#ウエスト痩せ #ミディアム#ミディアムボブに#ナチュラルメイク#裸眼メイク#自まつ毛メイク#カラコン卒業#グレーパーカー#パーカー#パーカー女子
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月曜断食58日目
·
ギリギリの49キロ台に復帰・・・
危うい・・・
·
もう月末か。早いなー!!
頑張って働いてこよ。‍。
·
お昼は豚しゃぶサラダ。海藻麺とオクラ、レタス、トマト、卵。
それと小松菜と白ネギのお味噌汁。
·
#月曜断食 #月曜断食41日目 #断食 #断食ダイエット #ロカボ #ロカボダイエット #低糖質 #低糖質ダイエット #低糖質ダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #インスタダイエット #お弁当 #お弁当作り楽しもう部 #最近拳が #でかくなりがち
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#1週間断食 終了~#回復食 7日目

回復食終了!!

50.9kg 32.6%
,


【運動】
#ヨガ
#スクワット 20回×1セット
#バックキック 10回×1セット



【 回復食 】 #1日2食
#玄米ご飯 (#玄米きのこ炊き込み )
#具あり味噌汁 (あおさ・おくら・わかめ)
#サラダ(味付けは①にんにくと塩コショウとアマニ油 ②味噌マヨにんにくディップ)
#玄米茶
#麦茶
#番茶


【間食】
#茹で落花生 たらふく。
頂き物。

#クロワッサン 2個
頂き物。どうしても断れなかった。

#ガゼリ菌ヨーグルトアロエ

今日こそ食べ過ぎたっっ。。。
リバウンド街道まっしぐら。


#きのこの炊き込み ✨また作っちゃった♡ハマる。


#断食#断食ダイエット#醜体#晒して#頑張る#公開ダイエット#ダイエット記録#顔は晒したくない#身元も晒したくない#インスタ初心者#リバウンドが怖い
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9時 10時 1時 3時 8時
ベルタ酵素40ml 炭酸水200ml
計5回飲みました。‍♀️
その他はお茶のみ!
お茶は1リットルのんでる。

前日比-0.9㌔

ここからが問題です。
なかなか70㌔きれないでいたけど、60キロ台突入できるかな…

今日も頑張ります。
台風近づいてて雨だから仕事行きたくないよ~。
#ダイエット #ダイエット中 #ダイエット仲間募集 #ベルタ酵素 #ベルタ酵素ドリンク #痩せたい #断食 #断食ダイエット #断食中 #断食2日目 #1週間 #1週間断食 #頑張る
18
#今日のランチ
#ファミリーマート
#フレッシュトマトの蒸し鶏パスタ


先週あたりに同僚や先輩から美味しいよって
聞いたので、やっと今日ゲットした!
販売開始後は売り切れが多かった!!
今日まで30円引きで買えたからお得!!(笑)


コンビニは滅多にいかないから、
情報とかよく分からない…(^^;


#フレッシュトマトと蒸し鶏のパスタ
#トマト #冷製パスタ #蒸し鶏 #サラダパスタ #断食ダイエット トマトソース #ヘルシー志向 #ヘルシー #さっぱり #しつこくない味 #美味しかった #ハマっちゃう気持ちわかる
#コンビニいかない #コンビニ食 #意外と美味しい #今日まで30円引き #足りなかったから #お菓子追加 #デブまっしぐら #怒られちゃう #ダイエット休憩 #ガリガリやだ #ぷにぷにボディ
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.
朝:×
昼:ヨーグルトwithグラノーラ,フルーツ
夜:スープ,米,プルコギ
おやつ: ティラミス,抹茶ラテ
.
今日と明日はチートデイ。。
朝:49kg
夜:50.7kg
。。。。。。。。
.
#断食ダイエット #断食中 #だいえっと仲間募集中 #dieter #ダイエット記録 #だいえっと #diet #下半身デブ
18
ベルタ酵素届いたᐠ( ᐢ ᵕ ᐢ )ᐟ
なかなか70㌔きれないので、1週間断食します。
とりあえず炭酸水200にベルタ酵素40ml混ぜて、
1日計5回飲むようにする予定。

#ダイエット #ダイエット中 #ダイエットママ #ダイエット仲間募集 #断食ダイエット #断食 #断食1日目 #ベルタ酵素 #ベルタ酵素ドリンク #ベルタ酵素サプリ #酵素ダイエット #酵素
18
3日目☆。.:*・゜ 今朝の体重→55.5㌔

10:00*起床
酵素ドリンク·青汁を飲む

11:00*びわ灸
今日はお腹してもらおうと思ってたけど
腰痛酷すぎて腰に当ててもらいました(^^) 12:00*昼食
椎茸·人参·クレソンの玄米スープ
嫌いな人参ちゃんと食べれた(笑)
そしてご飯の後岩盤浴の予定が
爆睡しちゃってた(笑)

17:00*夕食
ゴボウ·小松菜の玄米雑炊
ネギの酢漬け
ブルーベリー

ネギの酢漬け最高に美味しかった☆彡.。 18:00*岩盤浴とお風呂
1時間半くらい岩盤浴で語り合って
あっとゆう間でした\\( ・ω・ )/ このあとは洗濯物干して友達と
映画鑑賞してから就寝します♡♡ 残り3日間だぁ☆。.:*・゜早い

#ファスティング #ダイエット
#ダイエットメニュー #ダイエット記録
#断食 #断食ダイエット #断食道場
#美肌 #体質改善 #体質改善ダイエット
#大分 #由布院
18


クリーミーパンプキンミルク。


ゆっくりタイム


#久しぶりのスタバ
#お店のお姉さんが手際よくデコレートしてくれました
#子育てから離れてたまにはいいよね
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#ファスティング
#yokolly式ファスティング
#いつでもお問い合わせ下さい
18
#月曜断食 81日目
#上級編 53日目
#上級編2クール目 25日目
#夜断食 明け

夜断食明けですが、以前のようには減ってません。
当たり前です…お昼に凄い食べた上にお通じきてないので。笑
逆走していた体脂肪率が少し下がってくれでほっとしてます。

美食日用に#フスボン のパンとスイーツを購入しました♥️
インスタでフォローさせてもらっていて、気になってたんですよねー。
いつも素敵で美味しそうなポストばかりで…
なのに私のポストったら、全く映えない段ボールのまま。笑
マニュアル的には、低糖質とうたわれているものでも、消化に時間がかかるから良食・夕食ではやめておいた方がいいみたいなので、美食の朝にいただこうかと。
明日が楽しみだー!

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ブルガリアヨーグルトが一番好き。。。。。グラノーラはKellogg'sかなぁ 。✨。

ポジティブダイエット実行中!

前向きに…時間をかけて…

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#ネガティブ厳禁
#禁止ワード →痩せない なぜ?食べてない
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#ふぁいてぃん …。羽目を外す時…羽目を外しすぎてるのかなぁ ↑。。☁☁☁。☁☁☁。☁☁☁。。。ネガティブ禁止ワード~
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太った?なんて
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あなたはどっち?

①腸美人は、超美人になる✨
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お肌も若返って、艶モテ女子になりましょう。

綺麗になりたい女性のために✨
ぜひファスティングをお試しください。

②内臓脂肪撃退‼️
体脂肪を減らしたい方‼️
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と言われたくないですか?
綺麗になって
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実は...今回が投稿の最終回なんです。
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ここまで読んでくださった方本当にありがとうございました!
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ここまで断食の効果からやり方、注意点まで詳細にお伝えしてきました。
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何のために投稿し続けてきたのか。
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それはあなたが断食をして、食との向き合い方を変えて欲しいから。
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知識を得て終わりではなく、実行していただきたいなと思います。
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本当にありがとうございました!
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#点鼻薬 #マスク必須 #断食中 #断食したい #体質改善中 #花粉症対策 #体質改善ダイエット #断食 #断食ダイエット #ファスティング3日間チャレンジ #ファスティングしたい #デトックスday #デトックスしたい #体質改善したい #リバウンド #体調不良 #筋肉男子
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*ブログ更新しました*
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「ファスティング【2〜3日目】どんどん減る体重にテンションUP!」
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グラフが右肩下がりに急降下。
でもまだ食への煩悩は消えないのです…笑
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*ブログのURLはプロフィールにあります*
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#酵素ダイエット #酵素ドリンク #酵素ファスティング #ファスティング2日目 #ファスティングダイエット #ファスティング3日目 #ファスティング5日間チャレンジ #美的スリムエンザイム555 #ファスティング記録 #断食 #断食ダイエット
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オンラインでメンタルケア動画!!』 Instagram用にブログ記事を簡単な動画にしてみました。 【お金をかけずに綺麗になる②】
誰にでもできることです。普段から意識していたら全然変わるはずです。お金もかからないので、試してみて!
美容に限らず、ダイエットや恋愛も日ごろからの生活スタイルを変えるだけで全然違ってきますよ。 。フォローミー。
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Quick breakfast is something everyone wants.
Why not fasting coffee 。
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ダイエット低迷期。最近萎えることも多かったので気分転換に肉を喰らう。

#断食ダイエット #低迷中 #西麻布 #リバウンドの予感
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カゴメにんじんジュースが届きました。・

その名も、PREMIUM 2018年 数量限定✨・

忙しい日は、野菜ジュースに助けられています。


近々、モニター様を大募集いたします。お楽しみにしていてください。・


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#いつでもお問い合わせ下さい
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10/13〜月曜断食なるものを始めました!
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ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
キッカケは連休で食べ過ぎて太ったこと、友人の結婚式に参加した際自分のドレス姿に落胆したことです。笑 久しぶりに会った友達は皆綺麗になってて、内心焦りました、ほんとに。ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
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そこで流行りの月曜断食挑戦してみようかなと思います!
(※月曜に始めてないので正しくは週一断食ですが、) ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
記録用と、月曜断食してる方の投稿を見てモチベーションあげようとinstgramも始めました〜笑
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
とりあえず1か月はがんばろう!!
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#月曜断食#月曜断食トライ中#週一断食#断食#断食ダイエット#ファスティング#ファスティングダイエット
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たったの0.1㌔だけど
70㌔切りました。
やっとだ。嬉しい。
リバウンドしないように気おつけて、ダイエット続けます✌️ 今日はお仕事お休みでなんだかんだ、
朝食パン2枚、昼ソーメン、
間食にチキンとか唐揚げ棒まで
食べちゃってたのに増えてない。
酵素も今日飲んでないけど、酵素のおかげで増えてないのかな?。
今週は火曜日休みであとは日曜まで仕事だけど仕事もダイエットも頑張るよ。
#ダイエット #ダイエット中 #ダイエットママ #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #断食ダイエット #断食 #断食仲間募集中 #断食破り #明日から #ダイエットは明日から #頑張る #痩せたい #後少し
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断食ダイエット1日目
◎53.5kg スタート

日中は全然平気だったが、夜になってお腹が空き始めた。
部活でダンスをして、家に帰ったらYouTubeの筋トレをやります!!
.
好きな人のために綺麗になりたい
憧れられるような女性になりたい
大きな夢を叶えたい
体を隠すことを気にしないで服を選ぶのを楽しみたい
腹筋と太ももの隙間と鎖骨を手に入れたい
.
辛い時は目標を常に頭に入れています!
がんばります。絶対やせる
#ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエッター#筋トレ女子#学生ダイエット#断食ダイエット#ファスティング#1日目#ダイエット記録
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朝:ヨーグルトwithグラノーラ
昼: サラダ, 白身魚
夜: 焼き鳥,豚肉,ミンチカツ,ワッフル,黒胡麻アイス
.
たべすぎました。。。 .
朝49.7kg
夜:50.3kg
50キロとバイバイしたい〜。
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#断食ダイエット #断食中 #だいえっと仲間募集中 #dieter #ダイエット記録 #だいえっと #だいえっと仲間募集中 #下半身デブ #diet
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。Today's Workout
。5011歩(ジョギング)
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プチ断食3日間
いちにちめー!!!
.

フルグラ+ヨーグルト+蜂蜜。
小さめの容器に一杯分。
.

画像の春雨サラダ133kcal
.
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.
.
計画と違ってバナナ半分。を食べませんでした。今日の夜から明日の夕方までは固形のものは口にしません!
ビタミンを取りたいので明日の朝にビタミン剤とオーガニックマンゴージュース。を飲む予定です。
.
プチ断食のおかげで停滞ぎみだった体重からも抜け出せたような気がして嬉しいです。。
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.
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#断食#プチ断食#断食ダイエット #公開ダイエット日記 #ダイエット記録 #ダイエットメニュー #ダイエット#学生ダイエット#公開ダイエット
15
斷食道場。
在那邊度過了幾乎沒網路的兩天生活。
溫泉很棒!
每天都泡溫泉所以皮膚超滑嫩的。
然後整個好適合放空
窗外的翠綠真的好舒服❤️
/
#海豹太太的嗨爆日本生活 #honeymoon #長野 #断食ダイエット #断食 #断食道場 #ジュース断食 #ジュース断食in蓼科 #旦那 #旦那とデート
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#1週間断食 終了~#回復食 5日目

50.9kg 29.8%
,
家庭用だからあまりあてにはならないかもだけど、体脂肪減った。
でも、あってんのかな?。


【運動】
#足パカ 10回×4セット
#エア自転車こぎ 50回×1セット
#足上げ腹筋 10回×2セット
#ヒップリフト 10回×2セット
#バックキック 10回×1セット

ちょっとでもやらないよりマシ!うん!

【 回復食 】 #1日2食
#番茶
#ごま塩
#小豆玄米粥 半分(100g)
#具あり味噌汁 (玉ねぎ・大根・わかめ)
#きんぴらごぼう & 蓮根(きんぴらと言うより煮物)
#野菜炒め (肉無し)
#玄米茶 ,
※きんぴらは三温糖を使用。
肉無し。
,

【間食】
#茹で落花生
頂き物。
ちょっとのつもりが美味しくて食べ過ぎた。



何とか体重キープ。
今日から2食復活だから危ない。落花生も食べ過ぎたから、リバウンドしないよう気をつけなければ。


今更だけど、写真撮る時の足場が悪い。


#三年番茶
#断食#断食ダイエット#醜体#晒して#頑張る#公開ダイエット#ダイエット記録#顔は晒したくない#身元も晒したくない#インスタ初心者#リバウンドが怖い
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水のみ!
頑張ります!

#ダイエット#断食ダイエット
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2日目
やっぱり断食すごい(笑)

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ファスティング回復期最終日の結果☺️前日とあまり変わらずで、身体が安定した模様^^
#ファスティング回復期#健康 #体重維持#睡眠#栄養 #断食ダイエット #アトピー改善中 #アトピー治療 #体質改善中
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DMから沢山質問いただくので!

Qファスティング中何を飲んでます?? 酵素ドリンクです!
ベルタ酵素がお気に入りです! #公開ダイエット
#ダイエット仲間募集中
#ファスティング
#ファスティング5日間チャレンジ
#断食 #断食ダイエット
#痩せたい #可愛くなりたい
#足 #太い#でぶ
#インスタダイエット
#ダイエッターさんと繋がりたい
#体幹リセットダイエット
#回復食#素人のダイエット #インスタ映えしない
#diet
#1週間ダイエット
#停滞期
#酵素ドリンク
14
ピークは越えた(笑)
便の調子もよくなった。
さて今日は色々と覚悟を決めなきゃ

#痩せる方法 #停滞期 #断食ダイエット #痩せる#だいえっと #だいえっと仲間募集中 #ダイエット#だいえっと記録 #だいえったー #やせたいけど食べたい
14
紀念自己第一次的斷食成功!!。。。。
/
現在回想自己竟然可以只喝果菜汁(蘿蔔。+蘋果。)度過第一晚跟第二天!
沒看錯晚餐只有三杯果汁+檸檬。
我是直接生嗑檸檬啦但真的超酸。
/
但第二天晚上的捕食跟第三天離開前的正食真的超好吃。
食材也好健康!
有機會還想再體驗!
(但一人就太無聊因為沒網路,還有很愛說話的阿姨婆婆們。)
/
#海豹太太的嗨爆日本生活 #honeymoon #長野 #断食ダイエット #断食 #断食道場 #ジュース断食 #ジュース断食in蓼科 #旦那とデート
13
.
朝:ヨーグルトwithグラノーラ,豆乳
昼:もやし,おナスのお浸し,ソーセージ
夜:ゆで卵,もやし,おナスのお浸し,豆腐
.
朝,夜:50.0kg
食べてる。そりゃ減らないわ。。
今月の目標は48!
.
#断食ダイエット #断食中 #だいえっと仲間募集中 #dieter #ダイエット記録 #だいえっと仲間募集中 #だいえっと #下半身デブ
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1日目

#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエッターさんと繋がりたい #断食 #断食ダイエット
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惚れ惚れしてしまう♡ #公開ダイエット
#ダイエット仲間募集中
#ファスティング
#ファスティング5日間チャレンジ
#断食 #断食ダイエット
#痩せたい #可愛くなりたい
#足 #太い#でぶ
#インスタダイエット
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#回復食#素人のダイエット #インスタ映えしない
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#停滞期
#酵素ドリンク
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忘れてた断食結果。
1日で0.8キロ減!!
からの、週末お出かけで0.5戻り。。
.
ま、この辺は誤差の範囲内!
減らすことより、不安定だった3キロ減の状態維持だったからとりあえずOK♪
.
今回は1日だけだったけど、まだ全然余裕で継続できる感じだった~!またやる気出たら頑張ろ♪ .
.
豆乳アイス、娘にも好評だったから追加購入♡ 1つを半分こして食べるのがちょうどいい( ´∀`)
.
さっき虫歯治療で歯医行ったけど虫歯はなく、、学校から虫歯ありでプリントきてたんだけどな(。-∀-)
昨日、治るまでお菓子アイス禁止令出された娘は先生に『豆乳アイスなら食べてもいいですか?』って聞いてた笑
.
.
さ、ダイエットはゆるく継続頑張ろ~♪
カロリーと糖質オフダイエットの違い………調べてたら面倒になってきたので自己流で( ´∀` )b
.
#断食 #断食ダイエット #歯医者 #豆乳 #豆乳アイス #食べ比べ #カロリー #糖質 #糖質制限ダイエット  #糖質表示あんまりない #糖質制限はカロリー気にせず?
13
断食10日後の初日ご飯
まるで病院食のようなムショ飯(食べた事はない)のような

こんな感じのをまだ3日は少なくとも続けなくてはいかんとは

This is truly Breakfast after 10days fasting continued 3days at least.

#10日間#断食ダイエット #空腹#飢餓状態#減量#ダイエット#デトックス#朝食#病院食

#fasting# breakfast#starving #diet#purifying body
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断食に豆乳?これってあり?なし?

#豆乳 #断食ダイエット #断食 #ファスティング
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#1週間断食 終了~#回復食 4日目

50.9kg 30.9%
,

【運動】
#足パカ 20回×3セット
#エア自転車こぎ 30回×3セット
#足上げ腹筋 20回×2セット
#ヒップリフト 10回×3セット
#バックキック 10回×1セット


【 回復食 】 #1日1食
#番茶
#こんぶ (本当は梅干しが良いらしいけど、飽きた)
#ごま塩
#小豆玄米粥 半分(100g)
#具あり味噌汁 (玉ねぎ・大根・ニラ)
#きんぴらごぼう & 蓮根(煮物になっちゃったけど。)
#麦茶 (身体を冷やすから飲まない方が良いらしいけど、好きだから~。)

※きんぴらは砂糖を入れないようにとの事だけど…ムリ!
美味しく食べたい!
せめてもの三温糖。
肉無しだから許してください。

根菜は身体を温めるので体質改善には良いけど、糖質が高いからダイエットには向かないらしい。
それもあり、好きでもないから人参は無し。
回復食終わったら、控えた方が良いのかな?。
,


意外とこんな少量でも満腹になるし1日もつ。


何とか体重キープ。
普通食までにしっかり筋トレやりこまないと!!


#三年番茶
#断食#断食ダイエット#醜体#晒して#頑張る#公開ダイエット#ダイエット記録#顔は晒したくない#身元も晒したくない#インスタ初心者#いまいちわからない#リバウンドが怖い
13
2018/11/06 昼?夜?
_
昨日暴食したせいで胃がもたれてて食べる気しないけど食べなきゃだから食べる。
_
大根スープと梅
すりおろしリンゴ
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前日比−0.7㎏
開始比−7.2㎏
_
食べる気が起きない胃もたれきつぅ。あと寝すぎた。けどまだ寝ていたい〜とうとう第1目標まで2㎏切った☺︎
_
#断食 #断食ダイエット #回復食2日目 #回復食 #日に日に痩せてる #diet #ヘルシー #healthyfood #痩せたい #折り返し地点
13
2018/11/06 夜
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絹どうふ半丁、おから半分、ピンポン球サイズのお米、めかぶ、昆布ダシ、塩少し、なめ茸ぽーんていれた雑炊的なやつ。THEずぼら回復食。めっちゃお腹いっぱいで満足度すごい!これ通常のダイエット食でもまた作ろう!
_
#ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエットフード #ダイエット食 #痩せたい #食べて痩せる #healthyfood #dietfood #tofu #断食 #断食ダイエット #回復食 #回復食2日目 #ズボラダイエット
12
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やばーーーいほとおなかへった。。
お仕事して、昼ごはんまでわ我慢できた。そして、いまたたかってます。わら
これわ、好きな春日亭の油そば。!投稿して、なんとか我慢できるようにしてるっ痩せるために〜女子力上げるために〜がんばろっっ!
.
#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット垢 #断食ダイエット #これは #好物の #春日亭 #油そば#次いつ食べられるかな
12
『オンラインで痩せたい!動画で実践!体が喜ぶダイエット動画!!』ダイジェスト版シリーズ。
今回は 『美しく痩せるためには、断捨離から始めましょう!?』で動画を1本お届けします。
整理整頓して不要なものは捨てる(断捨離)ことで、ダイエットに成功します。\r
でも、家の中を整理することだけではありませんよ・・・。 Fullムービーは、Yotubeにアップしています。公式サイトでも見れます。 。フォローミー。
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オンラインサロン エンザイム東京Movie
#ダイエット #リバウンド #リバウンドした #リバウンドが怖い #ダイエット生活 #産後ダイエット #女子力 #健康 #置き換えダイエット #低糖質 #モチベーション #断食ダイエット #オンラインダイエット
12
2日目☆。.:*・゜ 朝の体重56.1㌔

6:30*起床

前日の夜干した洗濯物
岩盤浴に取り入って準備(^^) 7:00*出発

ウォーキングコースまで車で
送ってくれます♡

7:30*ウォーキングスタート

1時間程の由布岳が見えるコースで
散策しながらウォーキング出来ました☆彡.。
鳥、猫、犬、馬に沢山の動物も見れたょん\\( ・ω・ )/ 9:00*朝食

酵素ドリンク
青汁
青汁飲みやすくて酵素ドリンクは
私には少し甘かったかな( ˙꒳​˙ )

#ファスティング #ダイエット
#ダイエット記録 #ダイエットメニュー
#断食ダイエット #断食道場
#美肌 #体質改善
#大分 #由布院
12
ファスティング2日目に入りました。初日で体重はマイナス1.3キロです。ちょっといきなり落ちすぎかもσ(^_^;)体組成計で毎日計りますが、体脂肪はマイナス800グラム、筋肉はマイナス600グラムになってます。糖新生は脂肪だけでなく筋肉も使うのでこれは仕方ないところですね。明日以降の推移も楽しみです。空腹感は全くありません。これをお話しするとみなさん怪訝な顔をされます(笑)
活動や代謝に必要なカロリー、ビタミンとミネラルはしっかり補給できているので逆に身体が楽に感じますよ。^_^

#断食ダイエット
#断食2日目
#ファスティング
#ファスティングダイエット
12
.
朝: ヨーグルトwithグラノーラ,チーズ,ソーセージ半分
昼: キウイ,いちご,ブルーベリー,キノアサラダ,ストロベリーシェイク
夜:ゆで卵,もやし
.
最近食べ過ぎです。今日は食べすぎました。
.
#断食ダイエット #断食中 #だいえっと仲間募集中 #dieter #ダイエット記録 #だいえっと #だいえっと仲間募集中 #diet #下半身デブ
11
#ダイエット #お嬢様酵素jewel #断食ダイエット #おきかえダイエット
11
#1週間断食 終了~#回復食 6日目

50.9kg 30.2%
,
体重キープ。
体脂肪増えてる( ̄▽ ̄;)


【運動】
#足パカ 10回×2セット
#足上げ腹筋 10回×2セット
#ヒップリフト 10回×1セット
#バックキック 10回×1セット

疲れが溜まってかやる気でず。
それか食べ過ぎかっ?
運動はやらないよりマシという事で、ほんのちょっとだけ。


【 回復食 】 #1日2食
#ごま塩
#玄米ご飯 (#玄米きのこ炊き込み )
#具あり味噌汁 (玉ねぎ・大根・わかめ・小松菜)
#ブロッコリーとカッテージチーズ (味付けはにんにくと塩コショウ)
#おくらともやしとしめじのおひたし
#玄米茶
#麦茶
#番茶

,

【間食】
#茹で落花生 たらふく。
頂き物。

#カロリーゼロのチョコレート 2個
どーしても食べたかった。

はい。今日も食べ過ぎっ。


始めての玄米ご飯。土鍋で炊いた。
美味い!旨い!うま~い~!
#きのこの炊き込み 最高です✨

味付けは醤油と酒、塩。
念の為、砂糖・みりんは無し。
断食明けだし、きのこの出汁で充分美味しい♡


#断食#断食ダイエット#醜体#晒して#頑張る#公開ダイエット#ダイエット記録#顔は晒したくない#身元も晒したくない#インスタ初心者#リバウンドが怖い
11
.
10/17から10/20まで断食します
20日の夜に体重報告します!!
縄跳び、プランク、半身浴も頑張るぞー。

#断食#断食ダイエット#ダイエット#ダイエット記録 #ダイエット生活 #ダイエッター#ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター仲間募集 #だいえっと #だいえっと仲間募集中 #だいえっと記録 #やせたい #痩せたい人と繋がりたい #痩せたい
11
.
ダイエットするにわ、断食が1番効果あるらしい。。ま、これわ日にち決めて、とかやけど!一気にわしないけど。。
とゆうことで、本日17日とりあえず1日だけ断食。飲み物わなんでも飲んでもよし とゆうことにする!がんばれあたし!
.
#ダイエット #ダイエット記録 #断食ダイエット #ダイエット垢
11
.
朝: チーズ,ヨーグルト
昼: サラダ
夜: コーンフレーク少し
.
朝:49
夜:48.8
.
やっと48キロ台もどってきた、、
今月末までに47キロ台いけるかも。
.
#だいえっと中 #だいえっと #dietfood #断食ダイエット #ダイエット記録 #だいえっと仲間募集中 #下半身デブ
11
.
2日間バタバタしてて投稿できず、、
.
朝:×
昼:ヨーグルトwithグラノーラ,ぶどう,おナスのお浸し,豆腐
夜:ヨーグルトwithグラノーラ,ぶどう,ブラックチェリー
.
最近食べ過ぎで50キロを切りません。。
今月は48キロになるはずです、、
頑張ります。
.
#断食ダイエット #断食中 #だいえっと仲間募集中 #dieter #ダイエット記録 #ダイエット#だいえっと #だいえっと中 #diet #dietfood #下半身デブ
11
.
朝:ヨーグルト,バナナ,いちご,チーズ
昼:シャケおにぎり,コーンスープ,チーズ
夜: ×
.
朝:50.1
夜:49.7
.
土日プチ断食します! 49切ればいい方かなって... 。
来週は49をキープし、 再来週までには48になればなって、、思います。。
8月までに48kg目標!!(ほんまは47kg台..)
.
#だいえっと中 #だいえっと #dietfood #断食ダイエット #ダイエット記録 #断食 #ダイエット中 #だいえっと仲間募集中 #ダイエット仲間募集中
11
太った?なんて
もう言わせない❣️ 女性専用ダイエット施設
内臓脂肪を落とそう!
美ボディ❣️ ファスティング施設21選
第2位!
アイスポット関西痩身部門西日本第20位!
関西コレクションステージ出場!! ダイエットスイッチON❗️ ①ファスティングコース
②脂肪燃焼コース

あなたはどっち?

①腸美人は、超美人になる✨
減量&美肌効果絶大❤️ 酵素の力で、確実に健康に痩せる✨
痩せるだけでなく、臓器の改善!
お肌も若返って、艶モテ女子になりましょう。

綺麗になりたい女性のために✨
ぜひファスティングをお試しください。

②内臓脂肪撃退‼️
体脂肪を減らしたい方‼️
脂肪燃焼プログラム。 「綺麗になったね❤️」
と言われたくないですか?
綺麗になって
健康になりたい方。
太もも回り・お腹回りがすっきり痩せたい方‼️
脂肪燃焼しましょう。

7日間で、脂肪燃焼と、体重減少しませんか⁉️ 運動無しで減量!
食べるだけダイエット。✨ 基礎代謝をどんどん上げて
脂肪燃焼します

お肉も、お野菜も、フルーツも、玄米も食べて痩せる!

お医者さん監修で安心。
しっかり脂肪を落とせ。。
体質改善しながら減量✨

5kg痩せたい方おすすめ

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10
やっと買えたお嬢様jewel❤❤❤
嬉しい~これで痩せられる✨
断食ダイエット、頑張るぞ❗️❗️
#お嬢様酵素jewel #断食ダイエット#頑張ろう。❣️
10
月曜断食44日目
·
昨日の夜もガッツリお肉。
たまたま月曜断食の成果が出始めた時期と重なってるのかわからんけど、遠慮せずお肉を食べるようにしてから体重も減りだしてるような。
ほんまはどうなんかわからんけど、気にせずお肉を食べれるのはお肉大好き派の私としては嬉しい限り。
·
昨日の朝、どっさりを謳うお茶を飲んでみてんけどえらいことになってしまった。
夜はずーっとトイレに籠りっぱなしでここで眠ることなるんかと思った。
めちゃくちゃお腹も痛かったしもう飲まへん。
·
今日は不食日。
☆三食☆水
·
#月曜断食 #月曜断食44日目 #断食 #断食ダイエット #ロカボ #ロカボダイエット #低糖質 #低糖質ダイエット #低糖質ダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #インスタダイエット #肉食ダイエット #お肉大好き
10
.
朝:49.3
夜:49.1
.
こんにゃくぜりーをたべました!
.
48台目の前。。
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#だいえっと中 #だいえっと #dietfood #断食ダイエット #ダイエット記録 #断食 #fasting #だいえっと仲間募集中 #ダイエット #ダイエット仲間募集中 #下半身デブ
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無事、断食1日目終了。
昼はこれをカップに入れて出かけて、マクドでmilk買って入れて飲んだけど、200mlで190円って、高ぁ〜。200じゃ少ないだろうと思って水頼んだら、めちゃくちゃ小さい紙コップでビックリ‼️昼どきでレジ前混んでたし、諦〜。
かなり濃いめのショコラだった。
#断食中はお家で
#milkだけ購入したわけではありません
#断食ダイエット
#プロテインダイエット
#コストコのよりもこっちの方が好き
#明日も頑張るぞー。
#すでに肌荒れ
#洗顔変えたせいか断食のせいかは不明
#挫けない
9
明日から優光泉の酵素ドリンクとミネラルウォーターのみの生活が始まるよ。
準備食の段階で既に肉の塊の動画ばっかり見てるよ笑
#ファスティング#断食ダイエット#優光泉
9
.
3日間だけ、断食します
本気で頑張んなきゃもう7月( ◠‿◠ )
#おしゃれさんと繋がりたい #小町通り #鎌倉散策 #お団子 #ダイエット #断食ダイエット
9
Still #fasting it's been 90 hr... Drinking my secret weapon #greentea helps me get through the rest of the day....
One more day......
#tokucha #断食 #断食ダイエット #特茶
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僕のお腹

#断食ダイエット #摂食障害
8
外国人になりたいわけじゃないから外国人体系目指すとか言わないけどはよ痩せたい〜。あと目標−4.8㎏と中々進んでなかったけど今日は昨日より−300gだいえーい✨
_
昨日の夜中焼肉ライス1杯とビビンバ3人で食べたから死にそうになってトイレでほとんど。。。。
からの軽い胃もたれで今日から断食始めますww
3日間の断食と3日間の回復食。計6日。がんばろっと…orz
_
前日比−0.3㎏
開始比−4.3㎏
またminに戻ったから明日はもっと減っているはず。生理も終わり気味だからしめしめ
_
#ダイエット #断食ダイエット #断食 #痩せないとやばい #痩せる
8
#1週間断食 終了~#回復食 2日目

50.8kg 30.2%
,

【運動】
#スクワット 20回×2セット
#足パカ 20回×2セット
今日はこれだけ。
,
【 回復食 】
#番茶
#梅干し
#ごま塩
#小豆玄米粥 半分(100g)意外とお腹いっぱいになる。❣️
#具なし味噌汁 (#麦味噌)
#麦芽コーヒー (カロリーオフの)

,
#三年番茶
#断食#断食ダイエット#醜体#晒して#頑張る#公開ダイエット#ダイエット記録#顔は晒したくない#身元も晒したくない#インスタ初心者#いまいちわからない#不安 #少し分かってきた#改行とか#絵文字も使える
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『オンラインで痩せたい!動画で実践!体が喜ぶダイエット動画!!』ダイジェスト版シリーズ。 『今回はそれぞれの国で美の基準が違う』と言う表題で動画作りました。\r
海外では、そこまで痩せてる人が美人と言うわけではありませんよ。 『体が喜ぶダイエット』を実践して、見た目だけの、やせた鶏がら女を目指すよりも、\r
健康的に痩せることを目指しましょうね。
Fullムービーは、Yotubeにアップしています。公式サイトでも見れます。 。フォローミー。\r
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#ダイエット #リバウンド #リバウンドした #リバウンドが怖い #ダイエット生活 #産後ダイエット #女子力 #健康 #置き換えダイエット #低糖質 #モチベーション #断食ダイエット #オンラインダイエット
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朝:コーンフレーク,チーズ
昼: 抹茶ラテ,トマトチーズバーガー,チェリー,ブルーベリー
夜:×
.
朝:48.8
夜:48.9
.
キープキープ!!
ダイエットアカウントじゃない方でポストしちゃって、 つんだ(笑) はずかしい。。
3秒で消したけど。。
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#だいえっと中 #断食ダイエット #ダイエット記録 #dietfood #だいえっと #だいえっと仲間募集中 #ダイエット仲間募集中 #断食 #下半身デブ #diet #dieter
8
耐えたけど変化なし。。。少しは食べないとね。#断食ダイエット
8
断食の敵!!!!
.
断食自体はさほど苦ではない。
苦ではないけど………こういうのはあかんやろ(*`Д´)ノ!!!
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引っ越してきてから初のお客様~♪旦那の前職場の方がお土産買ってきてくれました♪ 写真+バームクーヘン。 旦那と娘がパクパク食べる横でひとり写真で我慢(´TωT`)
.
サラダチキンも作ったけど匂いがぁ~!美味しそうな匂いを嗅ぎつつ味見もできないなんて…(´TωT`)
.
.
さて、食べられない夕飯作ろ笑
.
#断食 #断食ダイエット #誘惑 #きのとや #焼きたてチーズタルト #チーズタルト #サラダチキン #サラダチキンは手作り #近くにスーパーないから #むね肉入手も週1 #冷凍でも美味しかったら #次回は買いだめしよう
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今回は 『あなたのお家・お部屋を最高のパワースポットに!』動画をお届けします。
玄関を開けたら、お気に入りの空間が広がっているそんな暮らしってとても素敵ですよね。\r
そんな、毎日暮らすご自宅を簡単に、パワースポットに出来たら・・・
アファメーションの効果もより高まります。 Fullムービーは、Yotubeにアップしています。

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朝:ゆで卵,サラダ,フルーツ
昼:コーンスープ, フルーツ
夜:×
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朝:49
夜:49.2
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少し頑張れば 48台なのにぃ たべちゃう、、
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#だいえっと中 #だいえっと #dietfood #断食ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット #ダイエット中 #だいえっと仲間募集中 #ダイエット仲間募集中 #下半身デブ
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断食ってすごくツラいイメージがありませんか?
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ご飯も食べれず、大好きな甘いものもつまめず、摂取していいのは水と塩...
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そんな断食も単純な方法によってはツラさを半減できるんです。
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そして食事を取らなかったことであなたはいかに食に1日の数時間を捧げていたことが身をもって理解できることでしょう!
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何度も言いますが断食はすごくおすすめです!
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#点鼻薬 #マスク必須 #断食中 #断食したい #体質改善中 #花粉症対策 #体質改善ダイエット #断食 #断食ダイエット #ファスティング3日間チャレンジ #ファスティングしたい #デトックスday #デトックスしたい #体質改善したい #リバウンド #体調不良
7
もどってる。。
地味に太ってたころに戻ってきておる。
マックスは58キロだけど
昔は52キロが安定してた
やばいぞーーー。。。 #だいえったー #断食ダイエット #だいえっと #停滞期 #デブ期#どうする?#やばいぞこれ#162cm #51きろ
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プチ断食したのにさ〜間食も我慢したのに少ししか減ってない。でも、減ってる水分いっぱい取って今日も頑張ります。#花嫁ダイエット#ダイエット記録#断食ダイエット #断食ダイエット1日目#お嬢様酵素
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#断食ダイエット
#ダイエット方法
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#ダイエット #断食 #不妊 #断食 #断食ダイエット #ファスティング #ルナピス
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かなり太った!
開始からマイナス1.7kg
2kgほど戻ってしまったかな。
来週人参ジュースで断食するか、ヨーグルトで断食するか悩んでます。
。。。。。。。。。。。。
#ダイエットアカウント
#メモスタグラム
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#ダイエット
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#断食
#1日断食
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#月曜断食 86日目
#上級編 58日目
#上級編3クール目 2日目
#良食日 明け

体重コントロールは、夜断食や不食でどうにかなるものの、やはり体脂肪率はもう運動しかないのだろうか…。
3クール目からは運動しよう!と思っていたけど、やはりなかなか難しい。
ほんと体脂肪め!!
憎いやつめ!!笑
あ!昨日待ちに待ったお通じありました!(どうでもいい報告)
体重が少し落ちたのは、そのお陰かと。笑

#公開ダイエット #ダイエット仲間募集 #ゆる糖質制限#公開恥さらし #レコーディングダイエット記録 #断食ダイエット#体重最小値 #最低値更新 #月曜断食上級編トライ中
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今日の体重。
増えたりも減ったりもせず。
今日からまた頑張る。
断食だ。

#ダイエット仲間募集 #断食ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット中の人と繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #断食 #痩せる
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こんばんは、8月ぶりに戻ってきました。
またライブに行く予定が出来たのでライブ前日の12日まで明日から短期間断食を始めます!! #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエッターさんと繋がりたい #断食 #断食ダイエット
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ダイエット~( ´∀`)
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2週間くらいたった?
2キロはすぐ落ちたけどその後がなかなか…(´Д`)
2~3キロが不安定。
たまにお昼、麺類食べるけど半分はしらたきに変えて。
夜は野菜を主食に。
間食はフルグラ少々+ヨーグルト。
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昨日友達から断食の話しが出たので便乗してやろうかと。
問題はいつやるか、、
今でしょ!!!!!!
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旦那休みで出かけるとどうしても食べちゃうしね。(気をつけてはいる)
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とりあえず1日食べません宣言!!
基本固形物以外はokにする♪
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お腹マッサージ(アンチセルラー)
ウエストラップ
水素青汁
サプリ
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↑今日のいろいろ。
さて、ルイボスティー煮出したしマッサージでもしよっと♪
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#断食 #断食ダイエット #外は雨 #ウエストラップ #アンチセルラー #サプリは適当 #アンセリンは旦那用 #尿酸値 #全然飲まないからアタシが飲む #カッサ #数年ぶりに出した
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『オンラインで痩せたい!動画で実践!体が喜ぶダイエット動画!!』ダイジェスト版シリーズ。

今回は 『ゴミ屋敷の整理=ダイエット』ってどういう事!?ちょっと刺激的なタイトルで動画を1本お届けします。
巷で増え続けているゴミ屋敷。『ゴミ屋敷問題』って、ダイエットに失敗する、やたら太っている、リバウンドする問題と通じるものがあります。

Fullムービーは、Yotubeにアップしています。公式サイトでも見れます。 。フォローミー。amazon551
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#ダイエット #リバウンド #リバウンドした #リバウンドが怖い #ダイエット生活 #産後ダイエット #女子力 #健康 #置き換えダイエット #低糖質 #モチベーション #断食ダイエット #オンラインダイエット
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『オンラインで痩せたい!動画で実践!体が喜ぶダイエット動画!!』ダイジェスト版シリーズ。
今回は 『夢や目標(ダイエット)を実現する魔法のツール!?』アファメーションについて動画をお届けします。
潜在意識の中では、自分なんて・・・と言う意識があるのではないですか・・・!? 潜在意識は、『どうせ私なんて痩せれないし、綺麗になれない。』と思っていたら痩せて綺麗にはなれません。 Fullムービーは、Yotubeにアップしています。公式サイト(https://wp.me/p9S5Oi-2A)でも見れます。 。フォローミー。

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増えるとショックだけど、全期間の見ると少しホッとする。
思うように減らなくて当然。今までが順調すぎただけ。
#断食ダイエット
#月曜断食
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月曜断食45日目
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昨日は不食日のはずやった。
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職場でいただきもののロールケーキがあって、それを切ってお皿に乗せて配ってくれはってん。
自分の仕事も山積みやのに素敵な気配りやな✨と感謝しつつ美味しくいただいた。
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不食日は今週のどこかで振替よっかなーと思ったらタガが外れて、夜にカップヌードルとビール飲んでしまった。
百歩譲っても美食日になったわけではないのに!!笑
ほんま意志弱い。‍♀️
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今日のお弁当のお好み焼きは粉の代わりに高野豆腐で作ってみた!
ちょっとつまんでんけど、なかなか美味しかった。
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☆朝☆桃、チアシードきな粉ヨーグルト
☆昼☆低糖質お好み焼き、カボチャサラダ
☆夜☆豆腐キムチスープ
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#月曜断食 #月曜断食45日目 #断食 #断食ダイエット #ロカボ #ロカボダイエット #低糖質 #低糖質ダイエット #低糖質ダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #インスタダイエット #お弁当 #お弁当作り楽しもう部 #今日こそは良食を
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『オンラインで痩せたい!動画で実践!体が喜ぶダイエット動画!!』ダイジェスト版シリーズ。
今回は 『ストレスコントロール出来てますか!?』で動画を1本お届けします。
これが、できない、理解できないとダイエットって難しいかもしれませんね・・・。 Fullムービーは、Yotubeにアップしています。公式サイトでも見れます。 。フォローミー。
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体重→64.9kg(-1.6kg)
体脂肪→34.9%

順調✨
今日から断食ダイエットスタート。頑張るぞ。

#公開ダイエット仲間募集 #公開ダイエット #公開ダイエットスタート #ダイエット記録
#断食ダイエット #ファスティングダイエット
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【ファスティング 2日目】

すでに −1.6kg

身体はすっきりしてるんだけど、
やっぱりパワーがでない. . .

あと宿便はまだ出てないですね
2日ほどまるきりでてない。

本当に、お湯、水、お塩 でやってるから 今日のバイトやっていけるのか、未知数〰︎。 なんなら、明日も夜バイトあるから明日も断食したいんです。

明後日、食べるもの考えて頑張ってる!

#断食#断食ダイエット #断食中#断食2日目#ファスティング#ファスティング3日間チャレンジ #ファスティングダイエット
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【オンラインダイエットサロンエンザイム東京】

いよいよ9月になりましたが、あなたの目標とするダイエットは上手く行きましたか?
リバウンドしてませんか?
メンタル面で勘違いしてたら、上手く行かないはずです。\r
そんなあなたのために、『オンラインで痩せたい!動画で実践!体が喜ぶダイエット動画!!』ダイジェスト版シリーズをリリースしました。 『体が喜ぶダイエット』を実践すれば、我慢(G)、辛い(T)、キツイ(K)、ストイック(S)なしに、楽チンにダイエットできます。さらに、『体が喜ぶダイエット』は、数値の変動だけが目標のダイエットではないと言うことを、しっかりと理解してほしいと思います。
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耐えたのに思ったより減ってない。食べてないからかなぁ。#断食ダイエット #プチ断食#朝はしっかり食べてみよう#体がだるい気がする
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今日からプチ断食頑張ります。
初日の朝はこれで補う。
#ダイエット垢さんと繋がりたい #公開ダイエット#断食ダイエット
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『オンラインで痩せたい!動画で実践!体が喜ぶダイエット動画!!』ダイジェスト版シリーズ。
今回は 『あなたの身辺を断捨離するとダイエットもうまくいく!?』で動画(断捨離続編)をお届けします。
本当に必要なもの、不要なものは何なのかって考えたことありますか?\r
断捨離とダイエットに共通な事。⇒必要なものは捨てる。\r
もちろん食べ物とか、だけではありません。物心ともにと言うことです。 Fullムービーは、Yotubeにアップしています。公式サイトでも見れます。
(▶@amazon551 ) 。フォローミー。
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#ダイエット #リバウンド #リバウンドした #リバウンドが怖い #ダイエット生活 #産後ダイエット #女子力 #健康 #置き換えダイエット #低糖質 #モチベーション #断食ダイエット #オンラインダイエット
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今日の体重。
昨日から0.5kg痩せた。
明日も頑張ろ。

#断食ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット中の人と繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #ダイエット #痩せる
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今日の体重。
昨日から0.2kg痩せた。
明日み頑張ろ。

#断食ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット中の人と繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #ダイエット #痩せる
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はい 。

どーも 。

ぷろてin太郎です(  ̄ー ̄)ノ 。

断食をする初心者。ダイエッターが
あまりに多いのでpostしました。 。

なんのメリットがあるのか? 。

胃腸を休めてデトックス 。

そんな戯言を平気でSNSで書いてる人には 。

アナタ大丈夫ですか?と
アドバイスしてあげてください。 。

断食は
たんぱく質が枯渇して老化を加速させるだけでなく 。

摂食障害にもなりかねない
非常にバカなアプローチですので 。

言い切りますが 。

絶対にやめてください。 。

お願いしますよ。 。

美bodyは1日にしてならない。 。

#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット日記#ダイエット効果#ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集中#ダイエット女子#ダイエットママ#ダイエット方法#公開ダイエット#インスタダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#断食#断食ダイエット#プチ断食#ファスティング#ファスティングダイエット#サイタマン#ワンパンマン#ぷろてin太郎
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断食1日目

はじまりました。
朝起きて食べ物見て
危うく食べそうになりました。
がんばります!

今回の断食で50kg代になれたらいいな
というかなりたい!

#ダイエット #ダイエット垢 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #断食ダイエット #断食始め #断食1日目

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あなたはいつやりますか。
休日に確実に?
逆に、忙しい日に?

【半日断食ダイエット!】
・夜、17時以降は“水”以外取らない
・朝、野菜か果物のみ
・昼、腹五分までの食時
・これを2日間以上連続で行う、

1日〜2日間何も食べないのはきついですが、これなら意外と簡単!!
断食ダイエットは、私にはムリ! #dietjp #followmeJP
プチ断食ダイエット流行ってるけど気軽に手出すと危険だぞ。私が昔やった時は三日目で無意識の内に近所のじいさんに「金か食べ物をよこせ」って脅迫してた。
続けられるようにここで宣言しとこ笑

明日から断食ダイエットします
ゲームこそ最高の断食ダイエットだと思う…
一度断食ダイエットしてみたくて

昨晩「よーーーーし明日から我慢だ!」と意気込んでいたのを忘れて

いまおにぎりを食べながらツイートしてます、本日もよろしくお願いします

きょうもごはんがおいしいね ( ˊᵕˋ )
ほんと起きてからお茶しか飲んでない
断食ダイエット?????????
連休前からずっと体調悪くて、4日間断食してたら頬がコケてて笑った

断食ダイエットまじオススメ!!!
月曜断食ダイエット(7週3日)
前回より+0.5㎏体脂肪率-0.1
スタート時より-3.15㎏
体脂肪率-0.3%
スケジュールの都合により
本日不食日。
#3日間断食ダイエット 二日目夕食
豆腐みそ汁と、おからの卯の花和えを少量
そして葛食。
もはや甘みを普通に感じる。卯の花和えも甘いのに。
あとプレーン味はこれがラスト!
残りはよもぎ!だいすき!
#断食 #ダイエット
#3日間断食ダイエット 開始〜(๑˃̵ᴗ˂̵)
色々やり方あるみたいですが、葛食でトライです。脂肪減らしたいので効能にすがりつく系。
地味に多いぞコレ。すぐお腹空くんだろうけど。
#断食 #ダイエット
ドクターに言われた中で、より細かい話その3
1、inbodyの正しさは常に70%~80%。絶対的に常に信頼できる装置ではない。
2、inbodyは半年に一度やれば十分
3、体重を落としたければ確かに断食が最も早いが美しく痩せず断食ダイエットは病気に直結する。食べなくても健康でいる人は一部の特殊な人だ。
身長154cm
現在67kg
目標52kg(適正体重)

体重を気にしないで恋がしたい!
無理な断食ダイエット等はしたくないので地道に食事制限していきたいと思います!

宜しくお願いします✨

#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエット一緒に頑張ってくれる人RT
#ダイエッターさんと繋がりたい
晩御飯だけ断食ダイエットを今週から実行中。体は軽く感じるけどバテて走れない。

今日も陸上競技場での夜ラン。
一般ランナーがこんなに良い競技場を使えるのは感謝しないといけない。

#ダイエット  #ジョギング #ダイエット垢さんと繋がりたい #ランナー #マラソン #ランニング
月曜断食ダイエット(5週目3日)
前日より-0.95㎏体脂肪率-0.5
スタート時より-2.95㎏
体脂肪率+0.3%

本を読み直してみた。

なぜ月曜断食を始めたのか、
着たいと思った服を着たい。
朝、スッキリ目覚めたい。
イライラせず過ごしたい。
そして、自分に自信をもちたい。

やっぱり頑張ろう。
中華そば上々 冷たい鶏そば(塩、大盛、煮玉子)、太麺de中華そば(塩、大盛、チャーシュー)

大崎市古川

断食ダイエットを頑張った週末は上々さんで♪
冷たい鶏そばは今日みたいな暑い日には最高!塩の方がさっぱり食べれるかも。鶏チャーシュー最高!
太麺de中華そばも麺がモチモチで旨いです!
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