水ダイエットは効果ある?効果ない?インスタ、Twitterの口コミまとめ

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モデルさんとかよく美容の為にお水たくさん飲んでますとか言ってるよね。
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低脂肪乳飲んでたけど、痩せませんでした( ˙-˙ )
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先輩は今でもお白湯飲んでる…偉い。。。
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#ダイエット記録
#水ダイエット
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#水分補給 #水ダイエット を続けています!
すると、私の身体に思わぬ変化が…!
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変化① 便通の改善
元々快便な方で、1日1回は必ず出ていた私ですが、
水ダイエットを始めたところ、1日3回も出るようにwww
便秘に悩む方に大変オススメなダイエットです!
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変化②浮腫まなくなった
元々、女の子の日前後で身体がむくんでしまい
体重が激増していたのですが、
最近は浮腫みが無く、これが原因の体重の増加もほぼなくなりました!
勘違いされがちですが、浮腫む方こそ、
水分補給が大事ですよ☺︎
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1日に必要な水分量は
体重、年齢によって異なります。
健康を推進するNPO、マヨ・クリニックによって、
簡単に水分量を求められる計算式が発表されてます。
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①年齢に応じて、体重(kg)に以下の値を掛ける。
・30歳未満→×40
・30歳以上55歳以下→×35
・56歳以上の場合→×30
②上記の値を990.5で割った値が、1日に飲むべき水分量(リットル)。
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参考にした記事です↓
https://www.cosmopolitan.com/jp/beauty-fashion/health/tips/a5963/how-much-water-should-i-drink-weight-age/
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7キロ減量しました。
またブログに詳しく書きます。
水ダイエットと、筋トレ、ヨガ、食事制限で、3ヶ月で、7キロ痩せました。

#ダイエット #水ダイエット #ヨガ #3ヶ月で7キロ減量
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good morning...。like snoopy mug。morning now。☕ BGMはWANIMA。。 一週間始まりなり。今週梅雨入りするみたい。。いよいよウォーキングが封じられるな。 …なかなか体重減らへん。筋肉はついてるはずなのに。
あとちょっとで腹筋完璧に割れそうなとこまできてるからめげずに梅雨期間筋トレ頑張る。。 6月水ダイエット取り入れてみようと思います。新陳代謝も良くして徹底的に体引き締める方向に目を向けようと思います。目指せ70㎏✨あと3㎏減らすのみ⤴️ 今日は晴れるみたいやから朝活できる⤴️久々チャリンコ漕ごっかな。。
#monday #goodmorning #morningcoffee #snoopy #mug #wanima #一週間始まりました #梅雨入り目前 #散歩できない #体重減らへん #泣きそう #腹筋割りたい #筋トレ頑張る #腹筋 #背筋 #腕立て伏せ #スクワット #自重トレーニング #家トレ #水ダイエット #水ダイエット始めました #新陳代謝 #美容効果 #あと3キロ痩せたい #やればできる #朝活 #朝チャリ #cycling #今週も頑張りましょう
60
昨日おめでとうメッセージ
頂いたみなさんありがとうございました!!
大変嬉しかったです。
そんな皆さんに幸せのおすそ分けwww

今年初のBBQ。
辰美さん節子さんありがとうございました!

今日は先輩の免許更新
待ち時間Wiz khalifa

まさきたいし
ダイエットの意識遠のく!の巻
#birthday#BBQ#牛肉#高千穂牛#ロース#サガリ#牛のタタキ#ランプ#免許更新#先輩#延岡#wizkhalifa#seeyouagain#ダイエット#水ダイエット#何気に継続中#結果にコミット
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この季節!たくさん摂りたい水分、、、
でも飲みすぎるとむくむし太る気がする、、、
そんな風に思ってる方も多いのでは。?
実はそれは勘違い!!!
水はダイエットにおいてすごく重要なのです。‍♀️✨✨
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血液の半分が実は水分と言われています☝️
現代人はほとんどが体内が水分不足となり、血液がドロドロの方も多いんだとか、、、。。。
なので、血液がスムーズに流れなくなり、代謝が下がってしまうのです。
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ですが、水をたくさん飲むことで体内の水分が増えると血液の流れも変わり、代謝も上がりやすくなります。。
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代謝が上がることで、
✅デトックス力UP
✅便秘解消
✅基礎体温UP
とダイエット向きな身体に変わります。
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量として目安は、体重の約4%!
50kgの方なら2リットルぐらい飲むのがオススメです。
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ただ、いきなり量を増やすのは難しいと思うので、一日コップ一杯ずつ増やす!など、少しずつ量を変える努力をしましょう。‍♀️
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夏体内をカラッカラにしないよう十分気をつけましょうね。
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#じぶんdeエステ #ダイエット #ダイエッター #水ダイエット #代謝アップ #デトックス #早く痩せたい #夏までに痩せたい #楽しくダイエット #手軽にダイエット
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。1日にお水をどのくらい飲んでいますか?。
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実は私自身も元々あまりお水が飲めなくて、
1日500ml飲んでたら良い方だったのです。
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そのような方多いのではないでしょうか?。
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全然足りない!!!
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今の季節は特に水分補給が欠かせない‼︎
季節に限らず、
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私達人間の体は約60%の水分で出来ている!?
年齢によって変わってきますが
そのくらいお水が大切で必要不可欠。
という事なのですね。
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お水は身体から溜まった毒素を出す役割があるので
デトックス効果抜群!。✨
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お水を毎日たくさん飲むことによって
毒素を出し、また新しいお水を飲んで
身体に常に良い水分を補給してあげる☝️。
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お花に水をあげないと枯れるように
人も同じです。✨
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1日3リットル飲めたら最高☘️
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#脚やせ #ダイエット #浮腫み
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ランニング。
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今日は3.5キロくらい走ったかな。
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ランニング。
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大変なこといっぱいだけど、毎日一生懸命努力しよう。
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最近、水買い過ぎてボトル持ち歩く事を決意した 。。 このボトルとにかく最高 。。。
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#nalgenebottle #eco
#大容量 #高温低温いけるらしい
#私は常温派 #むしろ白湯
#よき買い物 #水ダイエット
#デトックス #るんるん☺︎
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5月28日〜8月28日 ((61.9→55.9))

もう夏まで時間が無いッ!!
目標は3ヶ月だけど
できれば2ヶ月でマイナス6したい笑笑
この目標だったら単純計算で
1ヶ月にマイナス2キロ
できそうな気がする。
痩せやすい時期に頑張って
マイナス1.5キロで
じわじわ残りの0.5キロっていう計画。
2枚目3枚目を着たくて着たくて。
水着は小学校ぶり!笑笑
浴衣なんて幼稚園ぶり!!笑笑
着たい着たい着たい。
着る。着る。着る。
頑張ろう。。。

でもでもやっぱり
1人じゃ心細い!!!
ということで、
#インスタダイエット をやっている
皆さま!!
3ヶ月ダイエット勝負しませんか?笑笑
私の目標はマイナス6キロ
皆さんの目標は何キロですか?
一緒に勝負しましょう!
ルールは
①お互い3ヶ月の体重減少が多い方が勝ち!
ただ体に悪い無理なダイエットは
禁止です!!
②ダイエット方法はそれぞれのやり方で!
私のダイエット方法はこちら
◎スクワットチャレンジ
◎1日水1リットル
◎タンパク質をたくさん摂る
の3つでいこうと思います。。

ダイエット成功された皆さんは
3ヶ月で何キロ痩せましたか?
コメントお待ちしています

#ダイエット #ダイエット公開 #公開ダイエット #ダイエット記録 #ダイエットビフォーアフター #ダイエット仲間募集 #ダイエット公開 #ダイエット垢 #インスタダイエット #痩せる #ダイエット女子 #3ヶ月チャレンジ #スクワットチャレンジ #水ダイエット
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180709
渋谷でこれ持って散歩してたら僕です。
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#水 #うまい #後輩 #会談 #楽しい
#水ダイエット #500ML
#ダイエット #という言葉 #自己管理 #不足感 #半端ない
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水ダイエットを開始して4日経ちました!
目標は1日2.5ℓでしたが
毎日2ℓが限界です。笑
2ℓでも充分だとジムのトレーナーさんに
言ってもらえたので引き続き頑張ります✩
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本日ジムで測定しました。
前回はジム測定史上最小値の66.6kg
この翌日にチートを挟みました。
チートから3日後の今日
66.9kgで300g増でした。
ですが、体脂肪は±0。
筋肉が100g増え
対水分量が200g増えてました。
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そして基礎代謝は15kcalほど増えていました\\( ・ω・ )/
チートした分が脂肪として蓄えられていなくて一安心。
エネルギー補給された今が燃やしどきだと思うので
引き続き水飲みつつ筋トレしつつ有酸素運動がんばります!
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#ダイエット#ダイエット仲間募集#糖質制限#筋トレ#水ダイエット
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デジタルを試してみました。
バナナと水、むしろ併用してやってる。
最初は減ったけど今は現状維持
#朝バナナダイエット
#水ダイエット
#効果あるけど
#もっと痩せたい
#探しすぎてダイエットの迷子 .
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#まめ #3歳 #ぷち #1歳 #思い出し日記 #子育て #親も日々成長 #えどむらさき #育児漫画 #育児絵日記 #あるある #子供 #イラスト #兄弟 #赤ちゃん #ママリ #すくパラ #すくパラインスタ総選挙
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えどむらさきさんです!
@edo.murasaki 「賞金10万円!すくパラインスタ総選挙」にエントリーされた方をご紹介しています!

面白いと思った方には応募投票をお願いします!投票された方にも抽選で1000円プレゼント。。。 投票方法&エントリー方法の詳細はプロフィールから告知ページに飛んでください!

Regrann from @edo.murasaki - デジタルを試してみました。
バナナと水、むしろ併用してやってる。
最初は減ったけど今は現状維持
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体重は相変わらず変わらずですね笑
でも最近はいろんな人から
痩せた?って言われるようになったから効果は出てるっぽい。
痩せた?って言われるたびにもっと頑張ろうって思える。。
#ダイエット#ダイエット中 #ダイエット公開 #ダイエット生活 #ダイエット記録 #ダイエット女子 #筋トレダイエット #水ダイエット #ダイエット仲間 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい#痩せたら人生変わる #がんばるぞ#美意識#綺麗になりたい
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最小値更新⋆*✩⑅◡̈⃝*
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主人も一緒にダイエットしてるのですが
主人はBMI22の標準体型なのでかなり緩くやってました
しかしここにきて本気になったらしく
食事のタイミングを変えることになりました( *´꒳`*)
今まで深夜に夕食として食べていた分を
何も食べていなかった仕事前に回し
夕食としてはスープを飲んで寝ようということになりました⠒̫⃝
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石本さんからのコメントにあった
「不利な部分ばかりを見ない」
という言葉にとても力を貰いました。
夜勤でも、協力的な主人がいること
食事のタイミングを自分でコントロールできること
こうして少しずつでも数値に現れていること
ひとつひとつ感謝し、喜びながら
工夫して楽しみたいと思います。(`・ω・´。)
石本さん、さっそくありがとうございます!!
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今からジムで筋トレと有酸素運動。‍♀️
からのお仕事いってきまーす!!
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#ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット#糖質制限#水ダイエット#筋トレ#筋トレ女子#ダイエット仲間募集#ダイエット花嫁#石本哲郎とダイエット#C賞
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昨日から水ダイエット開始しました!
目標は2.5ℓでしたが昨日は2ℓが限界でした。
意識してみると案外飲めないものですね。
そして私は仕事がワンオペのため
仕事中お手洗いに行けません。。
なので飲むのを躊躇ってしまいます…(。× ×。)
はい!出ました!デブは言い訳が多い!笑
看板を立てて少しの間離れることは許されているので
勇気を持ってお手洗いにいくようにします。。。
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水ダイエット開始した感想ですが
まずは体重。
これはその前日にチートしているので
+2kgです。。
あまり参考にならないですね。
他に体の変化はというと
お手洗いの回数が格段に増えました!
身体の中に入る水の量は決まってるんだな~
と身をもって体感しています。笑
まだ1日経ったところなので
その他は特に変化なしです。
まだまだ毎日水飲むぞ~!!!
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#水ダイエット#糖質制限#筋トレ#ダイエット仲間募集#ダイエット部#痩せる#結婚式までに痩せる#痩せる気はある
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やっぱ戻るのね...(lll-ω-)チーン。そんなに食べすぎてないはずなんだけどなー(๑¯ω¯๑)ンー・・・。ウォーキング頑張ったのにな……。坂道の割合増やすか(o・ω・))-ω-))うん。

#水ダイエット#ダイエット垢 #ダイエット中 #ダイエッター仲間募集 #ダイエッター #内脂サポート #。#たすくこま #さん#アラフォーダイエット #ダイエット公開
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ランニング
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#ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエットアカウント #ダイエット中 #ダイエット垢 #ダイエットしてる人と繋がりたい #痩せる #自分磨き #綺麗になりたい人と繋がりたい #自分改革 #本気ダイエット #減量 #筋トレ #diet #dietaccount #ダイエット仲間と繋がりたい #るいえっと #ルイエット #ruiet #水ダイエット #グルテンフリー #ランニング #ランニング女子 #ランニング記録
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たまに呑みたいときゎBARでbourbonを少しだけー。。。
おつまみは野菜スティックー。
呑んだら同量のお水も忘れずに。。。
この日ゎお水3L。。。
結構食べたけど翌日ゎしっかり体重減ってたし二日酔いも無し!
.*♥Happy♥*. #bar #お酒 #bourbon #happy #水ダイエット #ダイエット #diet #health #girl #ariix #love #lifestyle #free #幸せな時間
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最小値更新!!!
チート効果?水ダイエット効果?
どっちもかな☺️☺️
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#結婚式まで痩せる#糖質制限#チート#水ダイエット #ダイエット仲間募集#ダイエット部#筋トレ
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最小値更新(☝ ՞ਊ ՞)☝
今日はパート6時間
ジムで有酸素運動1時間
岩盤浴2時間
いってきましたー( *´꒳`*)
ジムの閉館時間が迫っていたので
筋トレは割愛して有酸素運動(><)
こういうとき優先するのは筋トレなのかな。?
とりあえず脂肪燃焼したくて有酸素運動。‍♀️
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有酸素運動中30分で辞めようかな
とか考えてしまったけど
#石本哲郎とダイエット
のお陰で今月はがんばるんだ!
と気合が入り60分やりきれました。(`・ω・´。)
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その後は岩盤浴でデトックス~✨
水ダイエットを始めてから
本当に代謝がよくなった!
岩盤浴いってもじんわりしかかかなかった汗が
滝のように流れ出ました。。
老廃物を出して代謝をあげて脂肪を燃やすぞ。
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最小値更新も岩盤浴後なので水分を取ったら
戻りそうですが……。笑
とりあえず喜んでおきます♥笑
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#ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット#ダイエット仲間募集#筋トレ#糖質制限#水ダイエット#岩盤浴#デトックス#石本哲郎とダイエット#C賞
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1日3リットル超水飲んで頑張ってる!代謝を上げて体デトックスや!!!
#水ダイエット #代謝アップ
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今朝はイベントが中止になったので、
本格的に雨が降る前に走りました。
池周り21周半。18周までゆっくり走り、その後ペースアップ。それほど上げられてないけど、とりあえずビルドアップ。
体重も72.4kg→69.8kg→67.5kgと2kg/月のペースで落ちてます。8月末はそこそこのコンディションまでもっていけるかな?
#朝ラン #ランニング #ハシリマスタグラム #きゅうりダイエット中 #水ダイエット #エクササイズ #気が弛めば体も弛む
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映え
#ボルビック
#水ダイエット
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最近水を2リットル以上飲むように意識しています。
お腹周りが少し細くなった気が!
美容にも効果があるということで、イケメンになれるように続けていきます!

#水 #水ダイエット #ダイエット #デトックス
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お馬さんのように水をたくさん飲もうプログラム。【最終日】
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水摂取量 1500ml
体重 54.6kg
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最終日にも達することができなかった2L…
…毎日1.5Lが限界です‼︎‼︎。。。
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でも体質には変化が…‼︎。✨。
⬇️自分のためにも記録しておきます⬇️
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【良かった点】
①汗が気持ちよくかけるようになった‼︎
②便秘改善☺️
③心なしか肌の乾燥が減ったような…✨
④ジュースや炭酸に興味がなくなる‼︎
⑤水筒を家から持っていくため、飲料代が浮いた。
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【困った点】
①はじめ2日は体が慣れなくて下痢気味…。
②頻繁にトイレに行きたくなる。(いいことかもしれないけど…‼︎)
③朝起きると顔がむくんでいる…
④運動しないと足もむくむ。
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なかでも、便秘改善とジュースへの興味喪失は嬉しかった。。。
2Lは無理でも、これからもお水をたくさん飲みたいです☺️✨。
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#お馬さんダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #公開ダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #水ダイエット
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ダイエット7日目
ふ、ふ、増えてるヽ( ;゚;ж;゚;)ノ

昨日は確かにいっぱい予定がありました。
そしてすごくすごく疲れました。
帰ってきて昼寝をしちゃうくらい疲れました。(言い訳)

美味しいものも好きなだけ食べたし、
なのに水は全然飲んでいなくて
トイレにもそんなに行っていない。
だって…
父の日だったから…!!(言い訳)

はい、言い訳盛りだくさんでした。
しかし、いっぱい食べたのに500㌘しか増えていないのは逆に喜ぶべきなのか…笑

#自分との戦い #食欲に勝つ と言いながら食べている#意思弱デブ野郎 です。

ダイエット1週間目にして-300㌘。
うーん。最初の順調さが嘘のよう!
ただ!基本#3日坊主 の私がダイエット記録を1週間続けている奇跡✨
#キレイになりたい は本心です。
#意思弱から意思強にしていきたい です。

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水ダイエットほんとおすすめです
10キロ痩せました
1日4リットル飲んで運動するだけです!
食事も夜以外は食べてました!
#水ダイエット #tokyo #japan
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dinner.
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lunch.
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ダイエット20日目
増えてるヽ( ;゚;ж;゚;)ノ

昨日は急きょ、実家に来ました。
夜は家族で女子会。。。
なので、いっぱい食べ過ぎましたね…

予定していなかった一泊なので、昨日は踏み台昇降が出来ませんでした。
そのかわりと言いますか、一万歩近く歩きました。

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1日2Lの水を飲み始めて2日目
さっそく肌に透明感でてる〜
今朝はすごく体調悪かったけど、
好転反応かな、、?
ウォーターサーバーの事業もやってる
会社だから美味しいお水がたくさん
飲めて嬉しい。
#水ダイエット#水#ウォーターサーバー#ナルゲン#ナルゲンボトル#透明感#美容
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おはようございます。☀
5月25日金曜日
女の子5日前にも関わらず
体重が落ちてきました…
嬉しいけどなんだか
ちょっと怖いです。
水たくさん飲むダイエットの
効果が出始めてるのかな⁉️
今週の目標は
62キロ台をキープだったので
なんとか乗り越えられそうです
毎週一回の全身測定まで
あと2日!

◎スクワットチャレンジ
◎水ダイエット
◎炭水化物抜きダイエット
◎週2ウォーキング

この1週間で行ったダイエット法です
1ミリでも細くなっていたら
嬉しい。。
とりあえず
今日も1日頑張ります✌。

#ダイエット #公開ダイエット #ダイエット記録 #ダイエットビフォーアフター #ダイエット仲間募集 #ダイエット公開 #ダイエット垢 #インスタダイエット #痩せる #ダイエット女子 #スクワットチャレンジ #水ダイエット
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ちょっとこれ、激気に入っているのですが!
仕事中のちょこちょこ水分補給にピッタリ!
蓋がしっかりしててこぼれにくい!
しかもかわいい!
さらに安い!
喜び!!
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#キャンドゥ
#CAN★DO
#100均
#コールドカップ
#水分補給は大事
#水ダイエット
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morning.
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出来立てほやほや。
https://youtu.be/MJvt1Hngvfc

疲れたー。
星達也、ダイエット企画第一弾
水ダイエット
果たして痩せるのか?

本当ブチギレそうだわ。

#youtube #カシオペアtv #インペリアルキング岸井 #ダイエット #ダイエット企画 #水ダイエット #ほしたつ #星達也 #安心安全 #芸人 #本当ブチギレそうだわ
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ダイエット15日目
プラマイゼロ!!
増えるよりはいいこと。けど減っててほしかった~笑

画像2は昨日も載せた、今月なかば頃に撮った写真。
画像3は今朝の寝起きの状態。
片頬が腫れてる…?浮腫んでる…?
寝相悪いのかしら…

昨日も踏み台昇降やりました。
昨日は10分×2セット!
連続でやりたいんですがなかなか出来ない…体力的にというよりも子供が怒る怒る。笑

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#眉なし
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間食。
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morning
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ダイエット3日目
順調です。
少しずつ落ちていけ~
落ちていけ~!! .
#ダイエット記録
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#ダイエット日記
#痩せたい
#きれいになりたい
#サイズを計ったのはいつぶりだろう
#自分との戦い
#食欲に勝つ
#水ダイエット
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ダイエット23日目

23日目といいつつ、ここ2、3日運動はお休みしていますが…
水はしっかり摂っています。

一昨日は水分しか摂りませんでしたが、昨日は3食しっかり食べました。

もっと増えてるものと思っていましたが意外とそうでもなくて少し嬉しい自分がいます笑

少し歩くだけで気持ち悪くなり頭痛も酷くなるので、まだ食中毒は完全に治ったわけではないのかな…
しっかり回復してから踏み台昇降をやろうと思います。

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#むくみ
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#踏み台昇降
#踏み台昇降ダイエット
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lunch.
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バイト先のジェラート。
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#ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエットアカウント #ダイエット中 #ダイエット垢 #ダイエットしてる人と繋がりたい #痩せる #自分磨き #綺麗になりたい人と繋がりたい #自分改革 #本気ダイエット #減量 #筋トレ #diet #dietaccount #ダイエット仲間と繋がりたい #るいえっと #ルイエット #ruiet #グルテンフリー #水ダイエット #ジェラート #水2リットル
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ダイエット6日目

少し減っていた。
昨日はいっぱい水飲んだしトイレにも行ったからね!! でも今日は予定がミッチリ…
きっと水を飲めないんだろうなぁ。 .
.
~体重を記録するのは~
毎朝同じ時間に計っている訳ではなく、朝起きて朝イチのトイレ後と決めています。.
. .~体重を計る時は~
毎回、服装がバラバラの、着衣のまま計っているので、誤差があると思いますが、そこら辺はあまり気にしない性格なので大雑把な記録という事になります。
ダイエット当初着ていた服よりも、最近着ている服の方が重いと思います。(だって最近寒いんだもの。着込んじゃうよね~)
きっと脱いで計ったらもう少し減っているんだろうけど、継続する事が目的なのであまり気にしていません\(^o^)/笑笑

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ダイエット22日目

昨日はお医者さんに言われた通り水分しか摂りませんでした。
前日に大量に吐いたり下痢したのもあってか、飲んでも飲んでもおしっこが出ず。
全部体が蓄えたようです。

今日からご飯食べれると思うのですが、昨日何も食べてないので
一気食いは気を付けようと思います。

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18
ダイエット27日目

変動なし。

今日は不動産屋行ったり色々忙しそうなので水を飲めなそうなのが困ったなー…

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18
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lunch.
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こんなジャンキーなの大丈夫か...一応グルテンフリーだからチキンだけにしました。
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18
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morning.
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18
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더럽혀진 내 몸을 정화(!)해주겠어..!!
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18
しばらく放置してしまいごめんなさい!!!
先週実習があり中々何も出来ない日々でした…
今週からまた再開しますよ!!!
水もなかなか飲めなくて水生活に慣れてしまっていたのできつい1週間でした笑
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17
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達成!!!
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17
毎日コーラを飲んでたのをピタッと止めてみたけど、まったく痩せない~。でも肌は綺麗になってきました。あと1時間に1回トイレ行くようになりました…
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16
ダイエット4日目
増えているヽ( ;゚;ж;゚;)ノ
昨日は1日バタバタ忙しくて、トイレ後に水を飲めず、トイレの回数も激減。
しかもおひるにマックを食べてしまった。。
忙しかったから仕方ない(言い訳)

ここで、今までの私のトイレ回数について書きます。
自分が水不足だという事を知らなかった今までの私は、水どころか水分を全然摂らない生活をしていました。
別に喉も乾かないし、特に飲まなくても問題ないと思っていました。
トイレの回数なんて、1日に1~3回です。
今考えると少なすぎて、当時の自分は何をしていたんだろうと思います。

この水分不足が体には深刻で、滅多に水を飲まない体が、たまに水を飲むと体が「やっと水を飲んだ!次に飲むのはいつか分からないくらい貴重な水だから溜め込んでおかないと!」と、水を溜め込んでしまうのです。 「水分」ではなく「水」です。
皆さんは普段、どのくらい水を飲んでいますか?
味のついている物ではなく、水です。

水ダイエットを初めてから、トイレの回数は一気に増えました。
これは、「あれ?滅多に水を飲まなかった体に、ものすごく水が入ってくる!体に溜め込まなくても良くなるぞ!」という事で、体にとって水が珍しくなくなり、今まで溜め込んでいた水を老廃物とともに排出してくれるのです。

このお陰で、溜め込まれていた水分が段々減っていき、むくみも解消します。

私はまだまだ浮腫むので、もっともっと老廃物を排出させてデトックスしていきたいです。

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16
ダイエット9日目
100gほど減っていました。
なかなか61㎏への壁は大きいのか…
1度も61㎏になっていません。
目標は50㎏台。
リバウンドしたくない為、ゆっくり減ってほしいと思っています。
でも確実に減ってほしいと思っています!! 、 、
私の行っている水ダイエット、私の記録だと体重変動が大きいですよね。
それはきっと、食事制限をしていないから食べたものがダイレクトに反映されるのだと思います。

お風呂前に全裸で計った時に63.7㎏あったのは、そういう理由なのだと…思います…
(夜ご飯食べたら1.2㎏も増えるのか疑問ではありますが)

たくさん水を飲むと良いことだらけ。
自分の不摂生のせいで溜め込んだ毒素をしっかり出していきたいです。

2枚目の画像は体重の変動のグラフです。

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16
6/12と6/28のサイズ比べ

ウエストはご飯食べた後だったので今回は計ってません。(ご飯食べる前に計ればよかった…) 若干プラスになっている所もありますが、順調にサイズダウンしていると思います。。
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15
ダイエット2日目。
少し減っていました。

私の行っているダイエットは、主に水ダイエット。
今までの自分が水分不足すぎたのを、水ダイエットというものを知る事で初めて自覚したから。
1日に2㍑以上飲むこのダイエット、私はトイレ後に必ずコップ1杯(220ml)の水を飲むようにしています。

実は水ダイエットだけは1週間前からやっていました。
この1週間で、乾燥肌のオイリー肌だったのが、みずみずしい肌になりつつありました。
あと顔に出来ていたゴルゴ線。これも自己流のカッサマッサージでゴリゴリやっていましたが取れず、すごく老けて見えていて嫌でした。このゴルゴ線が消えつつあります。
これは私にとってとても嬉しい効果!外側からいくら化粧水や保湿剤、クリームを塗っても改善しなかった肌の原因が、内側の水分不足だったとは。

昨日からスタートしたダイエット。
実は家の体重計の電池がずっと切れていてやっと買ってきた為に、記録は昨日からなのです。
1週間前は何㎏だったんだろう。笑

全く歩かない生活。
すごく運動不足な生活。
少しずつ、歩数も増やしていきたいなと、これも昨日から記録していますがなかなか難しい…

体力も付けていきたいので少しずつですが運動も取り入れようと思います。

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15
ダイエット17日目
前日から―0.8㎏の大幅ダウン( ゚∀゚)
めちゃめちゃうれしすぎて思わず写メを撮ってしまったほど♪

昨日も踏み台昇降ダイエットやりました。
昨日は15分1回と5分1回の計20分。
まずね、運動不足の私には20分とか30分とかやる体力が無いのです。息切れが半端なくて、無酸素運動になってしまうので、もう息が辛いな、しんどいな、と思ったらストップしています。
ふくらはぎは、立派に筋肉痛です。
踏み台昇降をやり始めてからの疲労も積み重なり、開始数分で足が棒です。
台の高さが高いからなんだろうなとは思ってます。(22㎝くらい)

踏み台昇降ダイエットを検索すると、色んな情報が出てきますよね。
下半身が痩せたい、けれど筋肉を付けたくないなら高さは10㎝だ
とか
高さが高いと変な筋肉が付く
とか
細くなるどころか太くなったのでやめました
とか
毎日40分くらい続けたのに体重も体型も変化が無かったのでやめました
とか

体験談はさまざま。
これを読んで思ったこと…
まず、よく30分~40分続けられるな!!ってこと。
まだ私にはムリですヽ( ;゚;ж;゚;)ノ

次に、筋肉付けたくないって言うけど脂肪より断然筋肉の方がいいじゃないか!!ってこと。
今までの不摂生で付けた脂肪より筋肉の方が今後の生活にもいいのにヽ( ;゚;ж;゚;)ノ

最近筋トレ流行ってますよね。
トレーニングして美しい肉体美を手に入れてる人多いと思います。
彼女達は日頃からとてもハードなトレーニングをして筋肉を維持しています。

比べて踏み台昇降の30分で付いた筋肉がなんだというんでしょう。 …という感想だったので、これだけで本当に筋肉がムキムキになるのか、続けてみたいなと思います。

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15
ダイエット26日目

100gが増えたり減ったりしていますが。。
昨日はまたまたなにかに当たりました。
食あたりしまくりな最近。
下痢ピーピーで酷かったです。
この前の食中毒に比べたら嘔吐がないだけましですが。

なので昨日も踏み台昇降はお休みしていました。

今日から頑張るぞ!
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15
えと、3日目?笑
なんかぁ、
筋トレって毎日やらない方がいいみたい!
だから、一日おきにやろうかと。。
やらない日はストレッチとかしようかなぁ。あと、明日から本格的に水ダイエットします。。



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15
ダイエット14日目
ふ、ふ、増えてるヽ( ;゚;ж;゚;)ノ

昨日からスタートした踏み台昇降。
初日の昨日は10分間やりました。
10分だけなのに、息がハアハア
10分だけなのに、汗がじわじわ
20分やっていたら気持ちいい汗がかけたのかもしれない。

画像2枚目は
1年半前の私です。浮腫がとにかく酷くて。ゴルゴ線もクッキリ!!
多分人生MAX体重だったと思います。

画像3枚目は
今月のなかば頃に撮ってみたやつです。
ゴルゴ線が薄くなっているのわかりますよね。
水ダイエットしてからゴルゴ線が薄くなり始めたんです!

今までゴルゴ線を消したくてゴリゴリ自己流マッサージをしてきましたが、全く効果なし。効果があるのは、浮腫が流れてスッキリするくらい。

写真を見返して見ると…
太ってるな~…浮腫んでるな~…
眉毛ないな~…しか感想が出ません。
眉毛が欲しい…

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14
お馬さんのように水をたくさん飲もうプログラム。【2日目】
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水摂取量 1500ml
体重 54.0kg
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昨日よりちょっと多く飲めた‼︎。
でもあと500mlがハード。。
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まだ2日目だけど、少し体に変化が…‼︎
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運動したときや湯船に使っているときに、
これまでとは比べものにならないくらい、たくさん汗をかくようになりました。‼︎
(だから体重が減ったのかも…。)
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代謝とか血液粘度とか…詳しいことはわからないけど、
すっごく気持ちいいし、体にいい感じがします。。✨
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最近雨の日が多くて、ホルモンバランスも安定してなくて、すごーく体がだるかったのですが、
水をたくさん飲んで、汗をかいて、とてもスッキリしました⚡
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14
ダイエット13日目
まさかの初プラマイゼロ!

今日から水ダイエットだけでなく、踏み台昇降ダイエットも追加しようかなと考え中。

さて、いつまで続くかなヽ( ;゚;ж;゚;)ノ

前に「1ヶ月で体型変化」という筋トレダイエットを行って、20日でやめてしまった私です。
サボるともうダメですね。

今年の夏は太っているけど
半年後の冬には痩せていたい。
1ヶ月で劇的に痩せようなんていうのはそもそも無茶な気がします。絶対リバウンドをするから。

過去に職場でのイジメが原因で過食嘔吐になった事があり、お腹が減るから食べるのにすぐ吐いてしまって、結果食べ物を粗末にしてしまっていました。
同時に不眠症で寝たくてお酒を飲んでも寝れず。
夜の仕事をしていた友達がよく心配してカラオケに誘ってくれて、オールして騒いで一緒に過ごしていました。
過食嘔吐になって1ヶ月で―15㎏になった私。
その時は接客業をしていたため、お客さんにも心配される程の激変ぶりだったようで…
体型が激変してもイジメは続き、色々限界でした。
ツラい、死にたい、でもなぜ私が死ななきゃいけない?あいつが憎い、許せない、、
気づけば#藁人形 やら#呪い やら#黒魔術 やら検索して相手をどうにかしてやりたい気持ちでいっぱいでした。
ふと我に返って、「あ、あたしいよいよやべーな」と思い、すぐ退職してしばらく休みました。
訴えればよかった…なのに当時は寝れないし吐くし心にも体にも余裕がなくてそんな事考えられなかったわけです。

短期間で急激に痩せるとすぐリバウンドします。

前の体重より、リバウンド後は太りました。
でも食べても吐かなくなった嬉しさでどうでもよくなっていたのです。
すっかり吐き癖が付いたと思っていたので、吐かない事が嬉しくて、何でも食べたのもよくなかったんですよね。

今はすっかり蓄えまくった私の体。
あの時の過食嘔吐が余程体に影響を与えたんでしょう…
少しでも蓄えなければ!となってしまったみたいです。。 ダイエットって大変ですよね。
簡単に、楽して出来ると思わず気長にやろうと思っています。

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#虐め
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#半年後には痩せたい
14
今日から水を1日3リットル飲む。‍♂️。‍♂️。‍♂️。‍♂️
#水ダイエット
14
普段、全然水分取らないから良くないな〜ってずーっと思ってたので、今日からお水ダイエット&体質改善はじめました٩( 'ω' )و
1日2リットル1本飲みきる!
すぐ三日坊主になるからそうならんようにココに宣言 笑
頑張って続けよ〜_(┐「ε:)_
#水ダイエット
#体質改善
14
ダイエット10日目
やっと!やっと!61㎏に!
やったー\(^^)/嬉しいです☆

しっかりと水を飲み、そしていっぱいトイレに行く。
簡単なようで外出時など長時間外にいる時は難しい…
ですがやればきちんと結果が出るのだから、頑張るのみです。

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13
お馬さんのように水をたくさん飲もうプログラム。【1日目】
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水摂取量 1350ml
体重 54.9kg
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…いや全然飲めなかったです‼︎。笑
2Lって本当に多いってことを実感(汗)
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大きめのマグカップになみなみ注いで測ってみたら、たったの250ml…
「え、今日これをあと7回も飲まなきゃなの⁉︎」ってショックを受けました。笑
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でも、外出時にはじめて水筒を持参したし、
起きた時と寝る前に白湯を飲んだ‼︎☺️。
いつもよりはたくさん飲めたよ‼︎よく頑張った自分‼。︎笑
.
.
今、ホルモンバランスの関係で全然痩せない期間…
減量は一回お休みして、維持に努めます。
明日こそは2L飲んでみたい。。。
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#お馬さんダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #公開ダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #水 #水分摂取 #水ダイエット
13
水ダイエットしてます1日に体重の4%の量を飲みますめっちゃおトイレ近くなりますでもそれがいいんだとか
血液さらさら デトックス 便秘解消とかなんとかいろいろいいらしいですよ
なんか手応えがありそうなのでつづけます
#ダイエット #水ダイエット #痩せたい #安い水 #だって1日に一本は飲むもの
13
ダイエット16日目
わー増えてるヽ( ;゚;ж;゚;)ノ

昨日は3食カレーライスでした。
辛いカレーは暑い時に食べると美味しいですよね。
辛いカレーに一味唐辛子モリモリぶっかけて食べました。
カレーの時はいつもよりご飯をモリモリ食べてしまうので、きっとそのせいですね…。 、

昨日の踏み台昇降は、10分1回と20分1回の2回やりました。
足が棒のようです。パンパンです。
普段全くと言っていいほど動いていないので、10分だけでもものすごくキツい。
下半身痩せに効くらしいけど…効くといいなぁ♥と思いながらやっています。

画像2は今朝撮った現在の足の太さ。
この画像だけで分かるくらいふくらはぎの太さが左右で違っていて悲しくなりました。笑
いかに普段バランスの悪い筋肉の使い方をしているかということですよね。

今日も1日頑張りましょう!

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#左右非対称
#足の太さ
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13
お馬さんのように水をたくさん飲もうプログラム。【4日目】
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水摂取量 1600ml
体重 55.6kg(画像は今朝のものです。)
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暑くなってきたからお水が美味しい‼︎☀️。
水摂取量2Lの目標がだんだん近づいてきた。。。
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ディナーで焼肉行っちゃったけど、ご飯は食べませんでした。。✨
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12
ダイエット25日目

昨日から踏み台昇降を復活すると言いました。
一応復活しました。
10歩ほど…

10歩でも、やらないよりはやる方がいいし←言い訳
体調回復するために少しずつ慣らしていく必要があるし←言い訳

でも少し減ってるし結果オーライという事で笑
生理も終わりかけてるし。
気温涼しくなったし。
今日はちゃんとやります。
多分10分くらいでギブだろうけども。
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#やらないよりはマシ だし
#自分のペース って大事だし
#言い訳 じゃないよ #言い聞かせ ←誰にw自分によ!笑

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12
ダイエット18日目
また少し減ってました♥
嬉しい嬉しい(^^)♪ 昨日は体調が優れなかったため、踏み台昇降はお休みしました。
やろうと思って踏み台昇降で少し頑張りましたが、2、3分でギブでした。

夕方から下痢が酷くなり、トイレにこもりっぱなし。
下痢になったため、水を飲むのも一旦止めました。
下痢が落ち着いてきたら今度は頭痛…今日は早めに休もうと、8時にはベッドインしました。

早めに休んだのが良かったようで今朝はスッキリ起きれました。
これからも無理せず自分のペースでダイエット続けていきたいと思います。

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12
ダイエット19日目。
プラマイゼロでした( ゚∀゚)

昨日カレーをモリモリ食べたから増えてると思ってたので良かった。

昨日は踏み台昇降は10分で、
午前中は30分のウォーキングをしました。
暑かったですね。内蔵冷え性気味なので常に腹巻きをしているんですが、腹巻きが汗でびしょびしょになって、それが冷えて夕方から腹痛になる事が昨日分かりました。
一昨日の台帳不良の原因はこれだったんだなと。

今日も1日頑張りましょう!

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12
ダイエット21日目

これはダイエットをして痩せたのではありません。

食べ物にあたり、嘔吐下痢が続き減ったものです。

急きょ実家に帰り、女子会という名の飲み会をして食べたお刺身であたったのかもしれません。

昨日の夕方から急に嘔吐下痢症状が出始め、何十回とお尻から水が出ました。
発熱も伴いとてもひどかったので夜に救急に行き、注射を2本してもらいました。
本当に辛かったです。
今はだいぶ落ち着きましたが、昨日病院で「明日は何も食べないでね、食べてもいいのはゼリーかヨーグルトにして、あとは水分しっかり摂ること」と言われたので今日の運動はお休みしようと思います。

皆さんも気を付けてください。

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最近の飲み物も水ばっかでしたが、少し浮気して試してみました。
この水、少し㌍はあるが旨い。
カフェイン0。
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11
ダイエット30日目
ダイエットを始めてから1ヶ月。
1番減ってる✨
順調です☆

昨日は踏み台昇降を10分やりました。本当は15分やるつもりで頑張りましたがダメでした。
まだまだ体力がありません。

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10
立った時太ももに三角の隙間が欲しい…
そんな切実な思いを胸に一生懸命日々水を飲み筋トレしてます。
結果が出てきたとは思えないけど
始めて2週間たってないからこれからかな?

頑張るぞ。
#ダイエット #水ダイエット #始めてそろそろ2週間#筋トレ始めて#約1週間
#これからまだまだ頑張るぞ
#一緒に頑張ろ
#ダイエッターさんと繋がりたい
10
カッコいい♡

今日は付き合いで外食して体重が一気に笑
明日は控えます(´・ω・`) 67.4キロ

水は飲めた!
#水ダイエット
#ダイエット
#仲間募集
10
お馬さんのように水をたくさん飲もうプログラム。【3日目】
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昨日の記録です。
.
水摂取量 1000ml
体重 56.0kg(画像は今朝のものです。)
.
お水飲まなきゃ〜って一気飲みした直後に測ったからかなり重め。笑
しかも夜がぶ飲みしたから、朝めっちゃむくんでた…。。。
一杯ずつって決めて飲んだほうがいいかも。‼︎
.
一日中バイトの日って全然お水飲むタイミングない‼︎あんまり動かないから喉も乾かないし…。
.
でも、本当に汗かく量とトイレに行く回数は増えた。︎(嬉しいような悲しいような…。笑)
まだ良いのか悪いのか分からないけど、確実に体質は変わってきてる‼︎。⚡️
.
頑張って続けてみます。。。
.
#お馬さんダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #公開ダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #水ダイエット
9
またまた体重最小値更新!
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#スクワット #スクワットチャレンジ #ホットヨーグルト #水ダイエット
9
*
*
アカウント作ってから1ヶ月くらいたってた~(^o^;) 最初の投稿は水(笑)
*
3日前から始めた、毎日水を2リットル飲むという健康法&美容法。
もうすでにいいことだらけで感動しています。
具体的に言うと… *
*
・肌荒れが改善され始めている
・肩こりがなくなった
・お通じがよくなった
・ご飯食べてても体重が増えない
・むしろ減る
・寝起きがすっきり
*
わずか3日でこんなにも体に変化が起きるとは…なんでもっと早く気づかなかったんだろ~。
来月、久々に会える人がいるのでそれまでにもっとお肌が綺麗になってるといいな(*^^*) *
*
#水ダイエット
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#美肌
#肌荒れ
9
いろはす祭り❤︎❤︎❤︎ #いろはす
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#配送間に合わない
#沖縄翌日着指定できない
#アマゾンダッシュボタン押しまくり
#押しまくっても早くは届かない 。
9
体重最小値更新!
久しぶりに更新したー!
停滞期だったのかな。
痩せるぞ。
#ダイエット #ダイエット記録
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9
ダイエット24日目

食中毒になって5日目。
ついでに生理になって4日目でした。
多分、食中毒はもう完全に大丈夫で、生理での体調不良が多少。

水ダイエットは続けていて、たくさん飲んでいますが前のようにトイレが近くありません。
しかもトイレに行っても前のように沢山おしっこが出るわけでもなく…チロチロ程度。
生理として出ているのかな…? あと快便を自負していましたが、食中毒後から便が出ていません。
そろそろお腹が苦しく感じるようになってきました。
これが便秘ってやつなんですね。

食中毒からの生理で全然本調子に戻りませんが、生理が終わると「痩せやすい期」に入りますよね!黄金の痩せ期!
なので今は痩せにくい中、実際増えていますが、食中毒前より痩せている事に嬉しく思っています。

今日からまた、踏み台昇降を復活しようと思います。
50㎏台目指して頑張ります☆

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#もうすぐ痩せ期
9
ダイエット11日目
100g増えてるヽ( ;゚;ж;゚;)ノ

けれどギリギリ61㎏。
昨日はいっぱい排便もしたんだけどな…

私は元々快便なので、排便による体重の減りはなさそうです。
このダイエットを始める前は、毒素は便によって排出されると思っていました。
今は、尿によって出ていってると分かります。

水が、いかに大切な物か。
今まで、いかに水を摂らず生活していたか。

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#自分との戦い
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#水ダイエット
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#老廃物排出
#デトックス
#毒出し
8
ダイエット29日目

あれっ( ゚ 3゚)
めっちゃ増えたのにその分減ってる!!笑

体重変動激しめで笑う。

昨日は10分ですが踏み台昇降しました。久しぶりの踏み台昇降。
もちろん息切れしました。
水もたっぷり飲んでいっぱいトイレに行きました。

生理の時は飲んでもそんなにおしっこでなかったけど、生理が終わったらいっぱい出るように戻り良かった良かった☆

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7
水不足やと体が入って来た水を溜めこもうとして浮腫むっての見たから1日2リットル目標に最近水飲んでるけどなかなか1日2リットルきつい。けど徐々に慣れてって浮腫み取りたい。
#diet#workout#fitness#healthy#healthylifestyle#Water#ダイエット筋トレ#低糖質#低糖質ダイエット#水#水ダイエット#ホンマ自分でも思う水分不足#足のむくみ気になりまくり#長年の悩み#汗はジムで流すけど#水分取らな血ドロドロやん#浮腫み解決するなら頑張って飲む#けどこんなけあまった#おやすみなさい
7
ダイエット5日目
また少し増えてるヽ( ;゚;ж;゚;)ノ

昨日を振り返ってみる。
昨日はそんなにトイレに行かなかった。
そうすると、必然と「トイレ後に220mlの水を飲む」という事が無く、結果的に1日で1㍑飲んだか飲んでないかぐらいかも…

まだまだこまめに水を飲むという事に慣れていない証拠。
トイレ後だけだとダメなんだと再認識。 ~食生活編~
特に食事制限はしていない。
ただ、気を付けている事は
①よく噛んで食べる
②ワカメをいっぱい食べる
くらい。
①の、よく噛んで食べる、というのはただ単にいつもよく噛まず、食べ終わるのが早く、きっと太る原因の1つなんだよな~…となんとなく自覚しているから。
ただこれが、意識していないとなかなか難しい…
②の、ワカメをいっぱい食べる、というのは、これもただ単に家にワカメがいっぱいあるから。
そして海藻って体にいいんだよね?っていうありきたりな知識だけ笑
でもワカメサラダとかでは食べれない私…ワカメは味噌汁オンリーなので、味噌汁にいつも大量投入しとります。
ワカメの味噌汁おいしいよね。

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7
ダイエット8日目
減っている( ゚∀゚)!!
減ってました!!良かったです。
昨日の夜、お風呂入る前に体重計に乗ったら63.7㎏だったので
思わず現実逃避しようとしていた所でした。
お風呂前なのでもちろん全裸です。
服を着ていない、すなわち言い訳できない...!!(言い訳すな!)
今朝の計測はもちろん着衣のままです。
夜中に2回ほどトイレに行ったからこんなに減ったのでしょうか。
ああよかった!! #ダイエット記録
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7
本日の結果:総摂取736Kcal
朝51.5㎏→練習前52.3㎏→練習後51.0㎏
考察:前日にコンディション調整のため夕飯に牛肉を摂取。
その影響が出るかと思いきや、体重に影響はなかった。
本日がジム練習最終日なので軽く汗を流すくらいの練習に留めた。
明日は休養日だが体重管理のため体重計と友達になりそうだ・・・
いちおう、リミットまで落ちた
アイジェネリックストアー 減量日記
7月6日(金):天候:曇り 気温:26℃ 湿度:92% ★朝体重:51.5㎏ 時間:7時
朝:
ヨーグルト1個 (64Kcal)
ボトル缶コーヒー250ml(84Kcal)
昼:
サラダチキン100g(104Kcal)
焼きおにぎり80g(136Kcal)
夕:
スニッカーズミニ(96Kcal) ■トレーニング前:アミノバイタルゼリー(100Kcal)
夜:
納豆1パック (64Kcal)
豆腐1個 (68Kcal)
糖質0麺 (20Kcal)
総摂取736Kcal ★練習前体重:52.3Kg 時間:21時
練習メニュー:ミット打ち2R 軽いスパーリング3R 半身浴30分 時間:1時間半 ★練習後体重:51.0Kg 時間:23時
#減量
#初めての減量
#減量日記
#アマチュアキックボクシング
#アイジェネリックストアー
#ガルシニア
#貼るサプリ
#ガルシニアダイエット
#ガルシニアカンボジアプラスパッチ
#水抜き
#水ダイエット
#半身浴
#リミットいっぱい
6

タンパク質を摂らないといけないのですが
今日は無かったのでフルーツ‼️
とりあえず皿に置いただけで汚い。。
平日は忙しいので食事管理が難しいです。

#食事記録 #水ダイエット #ダイエット #公開ダイエット #ダイエット記録 #ダイエットビフォーアフター #ダイエット仲間募集 #ダイエット公開 #ダイエット垢 #インスタダイエット #痩せる #ダイエット女子 #ダイエッター
6
総合得点:21点
だめこおすすめ度★★★☆☆
点数は高いが単体でのダイエット効果は限定的。食事が多い人・水運補給が少ない人は試してみるといいかも^ ^
※詳細な調査結果はプロフィールのURL『だめこ.com』でご覧ください

#水を飲むだけ
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5
水分大事!!!
ダイエットするなら水飲むのおすすめ〜!!!(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡ お茶→❌
お水→⭕ #水ダイエット #痩せる
5
ダイエット12日目

ふ、ふ、増えてるヽ( ;゚;ж;゚;)ノ
また62㎏に戻りました。
昨日の夜、ご飯が美味しすぎて美味しすぎて3杯おかわりしちゃったから…

日中は太ももやふくらはぎ、二の腕を揉んで揉んで揉みまくって、血流が良くなって痒くなるほどにマッサージしてリンパを流したというのに…
夜ご飯で台無しヽ( ;゚;ж;゚;)ノ

#ダイエット記録
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#ダイエット日記
#痩せたい
#きれいになりたい
#自分との戦い
#食欲に勝つ
#水ダイエット
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#老廃物排出
#デトックス
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4
本日の結果:総摂取1056Kcal
朝51.5㎏→練習前52.4㎏→練習後51.2㎏
考察:今朝の体重が500gオーバーまで落ちてきた。
だいぶ筋肉が出てきていい感じ。前日、カラダがダル重かったが
ビタミンB群をサプリで補い、少し解消された。
コンディション調整のため夕飯は牛肉を摂取。
油は極力カットしたが翌日の体重に影響が出るかビビる・・・
最後まで気は抜けない!
アイジェネリックストアー 減量日記
7月5日(木):天候:曇り 気温:28℃ 湿度:77% ★朝体重:51.5㎏ 時間:7時
朝:
ヨーグルト1個 (64Kcal)
ボトル缶コーヒー250ml(84Kcal)
昼:
サラダチキン100g(104Kcal)
焼きおにぎり80g×2(272Kcal)
夕:スニッカーズミニ (96Kcal) ■トレーニング前:アミノバイタルゼリー(100Kcal) ■トレーニング後:なし
夜:
牛肩ロース140g炒め(336Kcal)
総摂取1056Kcal ★練習前体重:52.4Kg 時間:21時
練習メニュー:サンドバッグ3R、ミット打ち3R 半身浴30分 
時間:1時間半 ★練習後体重:51.2Kg 時間:23時半
#減量中
#初めての減量
#減量日記
#アマチュアキックボクシング
#アイジェネリックストアー
#ガルシニア
#貼るサプリ
#ガルシニアダイエット
#ガルシニアカンボジアプラスパッチ
#半身浴
#水ダイエット
#ビタミンb群
#あと少し
4
水をたくさん飲んで、代謝が良くなるらしい!
水が苦手でお茶やコーヒーばっかり飲んでたけど、今日から#水ダイエット
#アラフォーダイエット #ズボラダイエット
4
本日の結果:朝54.0㎏→練習前53.9㎏→練習後53.0㎏
考察:25日より水を1リットル以上飲むダイエットを取り入れた。
そのおかげか朝→練習前は体重が増えていたのに対し、増えていなかった。
水ダイエットにより代謝が良くなったのか練習での発汗が多く練習後1Kg体重が落ちた。食事内容は変えたが摂取カロリーはあまり変わらず…
アイジェネリックストアー 減量日記
6月26日(火):天候:晴 気温:30℃ 湿度:69% ★朝体重:54.0㎏ 時間:7時6分
朝:バナナ1本 (86Kcal)ボトル缶コーヒー250ml(84Kcal)
昼:サラダチキン100g(104Kcal)焼きおにぎり80g(136Kcal)
夕:スニッカーズミニ×2(192Kcal) ■トレーニング前:焼きおにぎり80g(136Kcal)
アミノバイタルゼリー(100Kcal)
夜:卵1個(91Kcal)
納豆1パック(64Kcal)
糖質0g麺(20Kcal)
牛丼の具1パック(101Kcal)
総摂取Kcal:1114Kcal ★練習前体重:54.0kg
時間:20時33分
練習メニュー:キックミット2R、パンチミット2R、スパーリング3R、タバタ式トレーニング4分間
時間:1時間 ★練習後体重:53.3kg
時間:23時26分
#減量
#初めての減量
#減量日記
#アマチュアキックボクシング
#アイジェネリックストアー
#ガルシニア
#貼るサプリ
#ガルシニアダイエット
#ガルシニアカンボジアパッチ
#水ダイエット
4
本日の結果:朝52.9㎏→練習前53.3㎏→練習後52.3㎏
考察:朝イチの体重が53Kgを切ってきた。と同時に起きてからの倦怠感が出ている。
練習前は400g増えているが、練習後に1Kgダウンと落ち方は良い。
仕事中に水を多量に飲む水ダイエットとガルシニアパッチで代謝が上がっているため順調に体重が落ちていると考えられる。練習では倦怠感がありキツかった。
倦怠感を抑えながら引き続き頑張る!
アイジェネリックストアー 減量日記
6月28日(木):天候:晴 気温:30℃ 湿度:71% ★朝体重:52.9㎏ 時間:7時
朝:
バナナ1本 (86Kcal)
ヨーグルト1個 (64Kcal)
ボトル缶コーヒー250ml(84Kcal)
HMBタブレット3粒(HMB量750㎎) 昼:
サラダチキン100g(104Kcal)
焼きおにぎり80g(136Kcal)
HMBタブレット3粒(HMB量750㎎) 夕:
スニッカーズミニ×2(192Kcal)
HMBタブレット3粒(HMB量750㎎) ■トレーニング前:アミノバイタルゼリー(100Kcal) ■トレーニング後:HMBタブレット3粒(HMB量750㎎) 夜:
卵1個 (91Kcal)
牛丼の具1パック (101Kcal)
糖質0g麺(20Kcal)
牛乳100ml(67Kcal)
総摂取Kcal:1045Kcal ★練習前体重:53.3㎏ 時間:20時40分
練習メニュー:打ち込みミット3R サンドバッグ2R スパーリング3R  時間:1時間 ★練習後体重:52.3㎏ 
時間:23時30分
#減量
#初めての減量
#減量日記
#アマチュアキックボクシング
#アイジェネリックストアー
#ガルシニア
#貼るサプリ
#ガルシニアダイエット
#ガルシニアカンボジアプラスパッチ
#HMBタブレット
#水ダイエット
4
本日の結果:総摂取852kcal 
朝52.4㎏→練習前53.0㎏→練習後51.5㎏
考察:先日ついに51Kg台に突入。
先週、栄養不足で調子が悪かったが、
焼肉、サプリを摂った結果、コンディションが良くなりロードワークの
タイムも戻ってきた。
水ダイエットで発汗量が多い。
ガルシニアパッチで食欲抑制効果なのか、あまり空腹感を感じない。なので摂取カロリーが低い。
平日朝を52.5~52.0㎏で調整して、最終日に仕上げる!
アイジェネリックストアー 減量日記
7月2日(月):天候:晴 気温:32℃ 湿度:64% ★朝体重:52.4㎏ 時間:7時
朝:
バナナ1本 (86Kcal)
ヨーグルト1個 (64Kcal)
ボトル缶コーヒー250ml(84Kcal)
昼:
サラダチキン100g(104Kcal)
焼きおにぎり80g(136Kcal)
夕:チョコレート(100Kcal) ■トレーニング前:なし ■トレーニング後:なし
夜:
糖質0麺(20kcal)
卵1個(91Kcal)
納豆1パック(64Kcal)
グリルチキン(103Kcal)
総摂取Kcal:852kcal ★練習前体重:53.0㎏ 時間:21時半
練習メニュー:ロードワーク5㎞ 半身浴30分 時間:1時間 ★練習後体重:51.5Kg 時間:23時半
#減量
#初めての減量
#減量日記
#アマチュアキックボクシング
#アイジェネリックストアー
#ガルシニア
#貼るサプリ
#ガルシニアダイエット
#ガルシニアカンボジアプラスパッチ
#水ダイエット
#あと少し
4
とりあえず今痩せたいのは脚!
すらっとスキニーはきたい(´・ω・`) 水ダイエット1日目は67.7キロ
食べる量減らしたけどお通じもないし、2リットル飲んだしで増えた(笑)
まぁまだ初日☺️
長い目で見ていちいち一喜一憂しません☺️ #ダイエット
#水ダイエット
#仲間募集
4
本日の結果:総摂取878Kcal
朝51.9㎏→練習前52.5㎏→練習後51.1㎏
考察:朝の体重が51Kg台に突入!増加しても52Kg台で収まっているので問題ない。
夜はロードワーク5㎞と半身浴でリミットまで100gになったので、明日は食事を少し多めにする。
しかしながら、体重減少と共にダルさが出ているので栄養の見直しを検討する。
試合まであと少し!! まずは自分に勝つ!
アイジェネリックストアー 減量日記
7月4日(水):天候:晴 気温:30℃ 湿度:77% ★朝体重:51.9㎏ 時間:7時
朝:
バナナ1本 (86Kcal)
ヨーグルト1個 (64Kcal)
ボトル缶コーヒー250ml(84Kcal)
昼:
サラダチキン100g(104Kcal)
焼きおにぎり80g(136Kcal)
夕:スニッカーズミニ×2(192Kcal) ■トレーニング前:なし ■トレーニング後:なし
夜:
卵1個 (91Kcal)
牛丼の具1パック (101Kcal)
糖質0麺 (20kcal)
総摂取Kcal:878kcal ★練習前体重:52.5kg 時間:21時
練習メニュー:ロードワーク5㎞ 半身浴45分 時間:1時間10分 ★練習後体重:51.1kg 時間:23時半
#減量
#初めての減量
#減量日記
#アマチュアキックボクシング
#アイジェネリックストアー
#ガルシニア
#貼るサプリ
#ガルシニアダイエット
#ガルシニアカンボジアプラスパッチ
#水ダイエット
#半身浴
3
本日の結果:総摂取1010Kcal
朝52㎏→練習前52.9㎏→練習後51.7㎏
考察:朝の体重がリミットまで残1Kgとなった。
余裕と感じ、昼飯に炭水化物を多く摂ったため、練習前の体重が増大していた。
昼飯~夕の食事をもう少しシビアにしないとダメと感じた。
ガルシニアカンボジアプラスパッチの影響か夜は172kcalだけで足りた。
引き続き体重とコンディションに気を配り調整する!
アイジェネリックストアー 減量日記
7月3日(火):天候:晴 気温:32℃ 湿度:58% ★朝体重:52㎏ 時間:7時
朝:
バナナ1本 (86Kcal)
ボトル缶コーヒー250ml(84Kcal)
昼:
サラダチキン100g(104Kcal)
焼きおにぎり80g×2(272Kcal)
夕:
スニッカーズミニ×2(192Kcal) ■トレーニング前:アミノバイタルゼリー(100Kcal) ■トレーニング後:なし
夜:
豆腐1個 (68Kcal)
サラダチキン100g(104Kcal)
総摂取:1010Kcal ★練習前体重:52.9㎏ 時間:21時
練習メニュー:サンドバッグ2R パンチミット2R キックミット2R スパーリング4R 時間:1時間半 ★練習後体重:51.7㎏ 時間:23時半
#減量
#初めての減量
#減量日記
#アマチュアキックボクシング
#アイジェネリックストアー
#ガルシニア
#貼るサプリ
#ガルシニアダイエット
#ガルシニアカンボジアプラスパッチ
#水ダイエット
#あと少し
3
ダイエット28日目

やばい!めっちゃ増えてるヽ( ;゚;ж;゚;)ノ

昨日は予想通り忙しくて水もこまめに飲めず
お昼も手っ取り早くマック。。
ビッグマックセットとチキンクリスプ食べちゃいましたよ…
そして子供の残したハンバーガーも。
トータルバーガー3つヽ( ;゚;ж;゚;)ノ
さすがにポテト食べられなくて旦那さんにあげたけど…
コーラはしっかり飲んだというヽ( ;゚;ж;゚;)ノ

歩数も6000歩しか歩いてないしやばーい。

#ダイエット
#ダイエット日記
#昨日は何もしていない
#水ダイエット
#水飲んでない
2,411
+
【侮っちゃだめ!】
普段何気なく飲んでいるお水、
実はダイエットの手助けをしてくれること、ご存知でしたか?
+
✔️ミネラルを摂取することで、便秘改善に役立つことも。。
✔️食事中にお水を飲んで食事時間を長くすることで、インスリンの分泌を抑制できるんだとか◎
+
お水は賢く飲みましょう✨
+
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2
こちらも。
#fincモール のポイントで♡

たまたま見つけて、絶対欲しかったやつ。
昔からお茶といえばルイボスティーでした。ノンカフェインで体にいいの。
ママに感謝
#ルイボスティー
#水ダイエット
1日1.5リットルを目安に今日から始めます。

500円分のポイントをプレゼントしてるよ! ★招待コード★
wgbtqutr
1,728
+
【ただ飲めばいいわけじゃない】
ダイエット中はお水をたくさん飲むことがとっても大事。。
けれど、まちがったタイミングでたくさん飲んでしまうと逆に太りやすくなるなんてことも?!
+
NG:食事中
NG:食後3時間以内
OK:食前30分前
+
ご飯の前に、飲むようにしよう。
+
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1
今日は体育があり自由で約20分全力でバスケしました笑
すんごい疲れたんだけど、筋トレしよ、って思い少しだけ!

今日のトレーニング
足パカ50×4
レッグレイズ20×2

#ダイエット#だいえったーさんと繋がりたい #水ダイエット#痩せない#痩せたい

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水ダイエット3日目!!!
某アイドルみたいに三日坊主にならないように気をつけます。
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