温泉ダイエットは効果ある?効果ない?インスタ、Twitterの口コミまとめ

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鹿児島県薩摩川内市 入来中央温泉おおた『もんじょの湯』♨️
癖のないサラリとした湯につかりながら、桜島を眺めてマッタリ(*^^*) #鹿児島県 #薩摩川内市 #温泉 #♨️ #spa #hotsprings #onsen #likes #源泉かけ流し #入来中央温泉 #単純温泉 #お肌に優しい #癖のないサラリとした湯 #富士山ではなく桜島の壁絵 #鹿児島ならでは #源泉は結構熱め #クリニックと介護施設が併設 #外は猛暑なのでお客さんは誰も来ない #温泉ダイエット #九州温泉ノート #もんじょの湯
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#玉造温泉 に泊まってゆったり!お庭がとても広くて雪降ってて趣深い✨

とある日の午後
温泉入って0.7キロ減
温泉入って0.6キロ減
夕食食べて1.5キロ増
温泉入って0.4キロ減
温泉入って0.5キロ減

夜ご飯が美味しくて大量だったけど結果痩せた。

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キレイな姿勢で見た目を変える
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ピラティス初心者の方は良さを知るきっかけに。
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経験者はピラティスを踏まえ
今の身体に合ったレッスンを受けます。。
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気軽にお問い合わせ下さいね(^^)♫
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温泉入浴後のストレッチ♨️
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通常よりも温熱効果が高い為柔軟性が向上。。
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綺麗でしなやかな身体作りにはストレッチは必須です‼️
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ご興味ある方はプロフィールにあるHPを覗いて下さいね。
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肩の前側をトレーニング。。
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上で少し動作をとめながら収縮感を意識します。
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奥飛騨の雄大な自然は心も癒されます☺️✨
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周りは自然に溢れてるからこそ、のんびりゆったり過ごせれますね
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それにしても奥飛騨は涼しい。。
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自然で癒しながら身体も動かしたい。
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温泉で身体もリフレッシュしたいなど♨️
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姿勢で見え方を変える
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運動はしてるけどピラティスは初心者。不安な方でも安心できるようにレッスンさせて頂きます。✨
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飛騨牛フィレステーキを陶板焼きで。✨
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タンパク質の合成を高めたり
体内にエネルギーを運ぶ役割もしてくれます
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ビタミンCも一緒にとり
田島館の源泉かけながり
温泉に浸かるとより美肌効果もありますよ〜✨✨
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ぜひ友人と奥飛騨で健康的な身体を手に入れましょう。。
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自然の空気を吸いながら二の腕を引き締めるトレーニング。✨
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造り「飛騨サーモン」
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血液を綺麗にしてくれるためコレステロール値も上がりにくくなります。
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また、海藻などで血糖値の上昇を防ぎ脂肪になるのを防ぎ理想の身体へ。✨
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私は健康的に痩せる事が身体にも優しいと思います✨
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田島館では
優しい奥飛騨食としてヘルシーかつ筋肉にも良い会席料理をご用意させて頂いてます‼️
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日本100名山焼岳の囁きが聞こえる山里の宿「田島館」
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普段と違う和の空間で
自分の身体をピラティスで整えませんか?
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股Jの回旋動作も入れながら
より効果的にボディーメイク。。
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ピラティスもそこに活用するのがボディーメイクにも健康面にも最適だと思います(^^)♫
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奥飛騨で健康的な身体を手に入れましょう。。
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奥飛騨の自然や源泉かけながし温泉。♨️
そして、温泉後のストレッチなどで身体を癒し清々しい朝を迎えます。✨
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奥飛騨で出来る
身体と心を見つめ直す新たな旅は如何ですか?
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「奥飛騨の自然と共に朝活ピラティス。⛰」
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健康的にも身体の為にも朝からスッキリ〜✨✨
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トレーニングに興味があり
どのような旅館か気になる方はお手数ですが、田島館と検索して下さいね。‍♂️✨
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気軽にぜひお越し下さいね〜☺️
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ヘルシー×美容にも良い飛騨産野菜三昧。。
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野菜に加えホタテや飛騨地鶏。エビやタコなど。
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それぞれ出汁も味が違い楽しみながら
食事が出来ます。♫
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血中コレステロール上昇を防ぐタウリンや美容にも良いコラーゲン。
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交感神経の働きも抑えてくれるので
夜はゆっくり寝れますね。✨
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身体に優しく健康的でヘルシーな食事。
ご用意させて頂きます。
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お献立は季節や日により変更しますので
ご了承下さい。‍♂️
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腹筋のコネクション=繋がりを感じる為に
ボールを挟んで。。
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自宅だとペットボトルでも良いですね
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普段の姿勢を保つ為に耐久性も必要です(^^)✨
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トレーニング最後はテンポを上げてウエストに刺激を与えます。。
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平日休みの今日。
山奥の温泉に行ってきたよ。
温泉と岩盤浴で汗をかきまくりで、また痩せたよ。
のーんびり、風も気持ちよかったよ。
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体幹と共に裏ももをスッキリさせるエクササイズ。✨
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「飛騨地鶏のさらだ仕立て」
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ヘルシーで健康的なメニュー☺️♫
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「上腕二頭筋のトレーニング。。」
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負荷を高めながら腹筋にアプローチしていきます。。
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姿勢を見直す事が
ボディーメイクにも健康面でも大切な事だとピラティスを学び気づかされました。。
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もっと早くピラティスに出逢いたかった✨✨
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姿勢分析は美脚に必須。。
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筋肉と柔軟性のバランスが大切です
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ももの前を柔らかくするには
骨盤の向きや手の位置でさえ効果は変わると思います。。
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pilatesは自分の身体を見つめなおせる素敵なエクササイズだと思いますよ〜✨✨
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ダイエット中でも気軽に通える
奥飛騨ビューティーツーリズム。✨
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魅力その①
源泉かけながし24時間いつでも温泉で疲れがとれます♨️
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魅力その②
「選べる料理プラン」
1.優しい奥飛騨食。
夕食に飛騨牛フィレステーキまでついて
総カロリー約550kcal。✨ .
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チョコケーキ1個半と同じくらいです。
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美容にも良く健康的でヘルシーな料理の数々。
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創作会席料理でお出し致します。
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2.奥飛騨物語。
がっつり動いて
がっつり食べたいお客様にオススメのプラン。
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もちろん飛騨牛もつきますが、奥飛騨で初めて使用した伝説の豚もついたプランです‼️
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ちなみに納豆食べて育った豚。知らなきゃ損。
飛騨牛に負けないくらい美味しいですよ〜。✨
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魅力その③
日本100名山焼岳と奥飛騨の自然を感じながら和の空間でpilatesができます⛰✨
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1名様〜最大4名様まで同時にトレーニングが可能。
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1人旅から友人同士やカップルにもオススメですよ〜。。
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ゆったりのんびり身体も動かしながら、非日常的な空間で過ごされませんか?
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気軽にメッセージや
お問い合わせお待ちしております。♫
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くびれエクササイズ。。
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肋骨が広がらないように
トレーニング(^^)♫
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「FLLを意識したトレーニング。。」
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つま先の向きは?
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股J はどうすれば?
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イメージする筋肉のターゲットは?
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意識で効果は変わりますよ。。
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これは僕の好きなダンベルトレーニングの考えです。。
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肩を上げやすくする為に腹筋を鍛えます。。
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肩があがりにくい方にもオススメの腹筋‼️
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筋肉は奥が深いですね〜✨
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友人同士で2人旅。♫
1人から最大4名様まで同時にトレーニングが受けられます。
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楽しく旅行しながら
身体も心も整える✨
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スティフレッグデットリフト
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足幅を腰幅にした状態で
膝をあまり動かさずにします。。
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背中の下がスッキリしますよ‼️
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姿勢を見直す機会作りませんか?
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そして本来の自分の姿に
身体を整えていきましょう。
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田島館では
奥飛騨の自然⛰
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厳選かけながし温泉♨️
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ヘルシー奥飛騨会席でお客様の心と身体を整えます
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ゆったりくつろぎながら
疲れも田島館でとりませんか?
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本日もトレーニング終了。。
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pilatesの良さを沢山知って頂きたい。
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ボディーメイク、姿勢改善、心を整えるなど。
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様々な方にオススメのエクササイズですよ〜(^^)✨
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何より
自分に合ったトレーニングを取り入れたいですね。♫
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「自分の大切な時間なので」
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美味しい空気と
雄大な日本100名山焼岳からエネルギーを貰います。✨
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pilates×温泉=ゆったり痩せる
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「morning pilates」
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清々しい朝を奥飛騨の自然と共に迎えます。♫
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おはようございます。☀
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モーニングpilates×焼岳で気持ちの良い
朝を迎えます。♫♫
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pilates後の朝風呂も最高ですね♨️
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昔ながら丹念に根気よく沢山の工程を積み重ねた和紙
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手作りの温もりを感じます☺️✨
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温泉後の癒しのストレッチ♨️
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温もりある灯とともに身体を癒しませんか?。
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大自然の空気を吸いながら
身体と心を整えていきます。。
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選べるコースは2つ
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1.ピラティスコース
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2.ストレッチコース
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ご興味ある方はプロフィールのHP覗いて下さい
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体験されてみたい方は気軽にDM下さいね〜。✨
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脚のむくみや疲れ
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そして姿勢改善の為に
温泉入浴後より効果がある筋膜リリースをします。。
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外の大自然も眺めながら身体を癒します⛰✨
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胸椎後弯(胸を張らずに)させた状態でプッシュアップ。。
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二の腕エクササイズに持ってこいですね〜✨
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膝をついた状態でも十分です。。
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ダンベルトレーニングも入れながら
BodyMakeしていきます。。
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カップルにもオススメ。。
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身体を動かす事が好きなカップルや夫婦の皆様‼️
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もちろん女性旅もオススメです
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健康的で身体も癒せる
新しい旅をはじめませんか?✨
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ご興味ある方はプロフィールのHPをぜひ。
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質問や気になる事がありましたら気軽にご連絡下さい。♫
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「今日も1日頑張りましょう」。♫
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雄大な自然と共にpilatesをして清々しい朝を迎えます。
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温泉後のストレッチ♨️
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温泉後は筋膜が伸びやすく柔軟性アップにつながります。
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温泉入浴効果は
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アンチエイジングやリラックス効果。トレーニングをしている人は筋肉までつきやすくなります。
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しかし、入浴の仕方が肝心。✨
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自宅に戻っても活用できる入浴法もお伝えさせて頂きます
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質の良い睡眠をして疲れをとるために、「1日先着4名様」まで無料でパートナーストレッチが受けられます。
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温もりで幸せを♨️✨
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和紙アートとそれを囲む木で作られたインテリア。一つ一つ手作りだからこそ同じ物はありません。
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和の空間。そして畳の香りと共に疲れを癒しませんか?
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日本100名山に選ばれた焼岳を目の前に
「旅館田島館」でpilates。。
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気持ちの良い朝を迎えます
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「あなたの未来は明るいですか?」
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田島館は身体作りに興味がある方をサポートしたいと思っています。
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ダイエットしながら旅行したい。
だからこそ、食事もヘルシー会席料理で身体を整える。
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いやいや、やっぱり旅行だからこそ息抜きもしたいから美味しいものを食べたい。
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食事に関しても、トレーニング面でもお客様のペースや心の状態に合わせれるコースとなっております。✨
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少しでも人の役に立てるような
仕事を温泉宿でしていきたいと思っています♨️
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楽しい時は何してても楽しいと僕は思います
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息詰まった時や疲れた時にこそ
手助けできるような人になりたいですね。
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温泉も活用しながら、温もりで人の心と身体を整えていけるように頑張ります☺️♨️
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頑張っている方の明るい未来の為に!!
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ご興味ある方ぜひこちらを。
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日本100名山焼岳の目覚め。♫
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コアの安定性を上げる為にダンベルをオプションで。✨
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普段の姿勢が素敵になりますね✨
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大胸筋の下部も鍛えれる為
見た目も美しくなります。。。
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ダンベルもしくはペットボトルさえあれば自宅トレーニングも出来ますよ〜。♫
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「何もない贅沢」
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自然の力でリフレッシュ。♫
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「日本100名山焼岳×pilates」
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田舎ならではのトレーニングですね。 .
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身体を整えながらお腹も満たす。。
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身体の疲れをとる為に温泉後ストレッチができます♨️
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そして旅行だからこそ
飛騨を満喫しながら身体を整えたいお客様にオススメのコース(自慢の飛騨牛朴葉味噌会席)
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創業当初から丹精込めて築き上げられた自慢の味噌
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普段のご褒美としてこちらの料理コースも選べれるようになっています。✨
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「向上心を忘れずに」。
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良い事も悪い事も
吸収しながらコツコツ頑張ります。✨
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まだまだ未熟ですが
「新しく挑戦したい事」を現実に出来るように行動していきたいと思います‼️‼️
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腹筋の持久性もつけるプランク
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姿勢を綺麗にする事で印象がガラリと変わります。。
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終わった後は温泉でゆったり身体を癒します♨️
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「温泉が筋肉をつける」。。
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入浴の仕方や温度で身体への効果は変わります
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僕も早く知ってたら良かった。笑
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お友達のお誕生日会で湯河原離宮。
ここのSSは山中湖みたいなオーナーラウンジも眺望もなくちょっと残念でしたが、新しいから綺麗だし和モダンな素敵なお部屋でした。
大浴場は四種類の温泉露天風呂があって広くて綺麗だったけどお部屋のかけ流し温泉が一番良かったかな( *´艸)

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温泉とストレッチで身体を解します。♨️
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「母の日」
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「向上心×挑戦」
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本日も沢山の事学ばさせて頂きました。‍♂️
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環境と周りの方々に感謝の気持ちを忘れず
成長していきたいと思います。✨
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温泉入浴後オススメ♨️
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疲労回復促進ボディーストレッチ☺️。
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「露天風呂塗装工事中」‼️‼️
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経験×技術は凄いです。✨
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僕のお手伝い出来る事は、、、。
足場の掃除ですね。笑
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「ここには心が落ち着く大自然があります」
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「周りの環境に感謝してコツコツ頑張ります」。。
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呼吸の変え方と動作の組み合わせで効果も変わります☺️♫
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大自然の前で「本来のあるべき自分」を取り戻すpilates⛰✨
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「癒しの空間」。♫
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日本100名山焼岳が窓の外からお出迎え致します。‍♂️
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「新しい挑戦に向けて」。✨
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「背中のトレーニング」。。
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「shoulder blige 3」
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サーフェスを不安定にする事により股J伸展筋群に刺激を。。
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それにしても
大自然の前だと心が安らぎながらトレーニング出来ます(^^)♫
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「景色最高です」。✨✨
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たまには大自然しかない所でのんびりも良いですよね〜⛰
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「あの日本100名山焼岳の前でトレーニング」
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迫力ある日本100名山焼岳
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そして、何よりのどかで風が気持ち良いですよ。♫
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たまに聞こえる鳥の鳴き声も癒されます☺️
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心は奥飛騨の自然⛰
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お腹は優しいヘルシー会席料理✨
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そして身体はピラティスで整えます。。
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腹筋のコネクション感じる為にも内転パラレルでアプローチ。
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山奥でpilatesはまた格別に雰囲気が違います。♫
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#旅館
#あの日本100名山焼岳が一望
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温泉ついてるレストランで弟とめっちゃ食べてきた。
今から岩盤浴どんだけ痩せるかな

意気込み

最終体重は43

一週間に一キロって行ける?? 59キロやとして

マイナス16キロ笑

16週は約4ヶ月

4ヶ月ダイエット頑張る

まずは2018年3月11日日曜日までに58キロ。

頑張ります!

#体重公開#ダイエット#ダイエットスタート #デブ#岩盤浴#お腹いっぱい#節約#温泉ダイエット#体重公開ダイエット #ダイエッターさんとつながりたい #58#45#43
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で、山で飲み食いして蕎麦まで食べて来たのに前日比3kgも減ってるのは何故かしら?(;_;) 昨日からおっきいのもしてませんが(;_;) #登山ダイエット? #温泉ダイエット?
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昨日、ブラックペアン第8話見てから寝たら、
夢の中で猫ちゃんみたいなオペ看になった夢見て、案の定寝坊した。。。

けど、ちゃんとお弁当作った。
人参だらけの作り置き。
あと煮卵。✨

しばらくリハビリサボってたら
先週末からやっぱり悲鳴を上げ始めたので
3週間ぶり?くらいにリハビリ。‍♂️
イケメン曰く、よくなってるらしい。

そしてそして、久しぶりに温泉♨️
めっちゃ汗かいたー。
痩せたかなー?
かわいいかわいい妹のような後輩の結婚式が半月後にあるので、がんばって痩せないと。‍♀️✨

#お弁当
#にんじんだらけのお弁当
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#neighbourhood #tazawaonsen。。 #aokivillage #feelsnostalgic #oldschool #healingpower #田沢温泉有乳湯 #徒歩二分で温泉 #子宝の湯 #温泉ダイエット #家の近くに温泉かある幸せ #年代が上過ぎて #話が噛み合わない #この辺の虫のデカさにビビる
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お昼はピザパーティをしたので、夜ご飯は抜き!!
温泉でジェットバスにつかり揉みほぐしてました( ´ ▽ ` )
ジェットバスを週に3回すると痩身エステ並の効果があるみたいですね!!
これで、なんとか体重増えてなければいいなぁ〜〜
#マッサージ #温泉ダイエット #公開ダイエット #痩せたい #筋トレ #ダイエッター
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やっと68kg切った。
#温泉ダイエット
#努力せず痩せてやる。
#腹はタプタプ
#あと2kg
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シンプルイズベスト

昨晩もこれに
おそばとおかず少々

息子
もりもり食べたので

今朝もこれ!! クリスマス~年末~正月
なんでこんなに食べちゃうの

お迎えがあるから
9時まで飲めない

きのうも一杯やるか!
と思ったけど
体重計が壊れたのか?

ヤバイ。。ヤバすぎる
急遽、お迎え後
気休めの一人で温泉へGO

帰りに
一本くらいは飲んでもいいかな?

目的ちーがーうーだーろーーー!!
とつぶやきながら直帰

黒糖ふがし
なかなかどーして
コーヒーにあう♥
って
これじゃダメ。

今日はみんなで温泉♨行くか

#シンプルイズベスト
#塩むすび#ごましおのおにぎり
#温泉ダイエット
#このまま禁酒??
#飲みすぎなければ
#目覚めも体調もいい
#黒糖ふがし
#コーヒーにあう♥

さてさて
冬休み残りの週末祝日は
全部バスケ。になってしまう

今日しか時間ない
やることやんないと!
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こう暑いと、温泉&サウナも(^^;;ダイエット目的なら効果も上げ易い⁉️
#いつもの温泉帰りに #アラフィフおやじ撮り #温泉ダイエット #サウナダイエット
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こう暑くなると、温泉に行く機会も減りますかねぇf^_^;
#いつもの温泉 #温泉ダイエット #サウナダイエット

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今日はなんとなくひとり温泉ダイエット
温泉ダイエット。普通のお風呂と違い、温泉は脂肪燃焼率が高いのが特徴。
水分と一緒にいち早く脂肪をとってくれるので、ゆっくりつかれば、効果が期待できます。
温泉ダイエットつよい
60.90kg→59.94
特茶飲んで温泉♨️ダイエット中
でも。ゆうぱなちゃん、に昨日もらったチロルチョコ
ちょっとづつ食べてる
疲れとれるー
チョコビスケットついたのとか
アーモンドチョコとかチョコボールとかチョコフレーク。ポッキー
とにかくチョコ大好きすぎて
チョコをチョコっとに食べて
ダイエット笑笑笑笑
ラクーアイテクル( ∩'-'⊂ )シュッ温泉ダイエットや
みんなで温泉ダイエット旅行しよう
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