潜在意識ダイエットは効果ある?効果ない?インスタ、Twitterの口コミまとめ

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99
茶粥うんーまかたぁー(⊙ꇴ⊙)
ねぇはポーズ昭和すぎるから白黒♪
#緑茶の茶粥
#初めて食べた !
#奈良漬け
#わらび餅
#潜在意識ダイエット
#ガリガリのつもりで過ごす
#何食べても太らない
#てかすぐお腹いっぱい
#食べたくても食べられへん
#でもね
#味覚敏感になるから
#食べてる時
#めっちゃ幸せ
83
6/9
#朝ごはん

#アボカド
#ベーコン
#チーズオムレツ
#キャベツ
#トマト

そこはかとなくまだMEC食は捨てきれていない。。。
まごわやさしいに切り替えたいなー!
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プロフからよろしくお願い致します( •ᴗ•)*♪
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#ダイエット #公開ダイエット #潜在意識ダイエット #引き寄せダイエット #ダイエット記録 #ダイエット日記 #糖質制限 #糖質制限ダイエット #糖質セイゲニスト#ローカーボ #ダイエット仲間募集 #料理 #一人暮らし #。 #ワンプレート #ワンプレートごはん #波佐見焼 #HASAMI
82
今日は寝起きから花粉症が酷くて、いつも飲む漢方飲んでも鼻水止まらなくて。
飲んだ水は全部鼻水で出てる気がするー。(笑)
なんとか歯医者頑張れた。
..
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明日はいよいよ進級式。。✨
ZARAのスカート大きいけど、張り切っておめかしして行ってくるわ♡
担任の先生問題が心配なんだけどね… ㊙️R1は5月からだってまりポンが教えてくれた(笑)
#令和元年 #令和
#自撮り#SNOWアプリ#新年号#アラサー#シングルマザー#未婚シングルマザー #可愛いものが好き #アクセサリー作家#アクセサリー販売#綺麗なお姉さん #オシャレさんと繋がりたい #可愛い子と繋がりたい #ママ#男の子ママ#美活#自分磨き#ダイエット#減量#筋トレ#デトックス#マッサージ#カッピング#痩せ期#潜在意識ダイエット #頑張るママ#努力は必ず報われる
81
#朝ごはん

#チョップドサラダ
#サラダチキン

職場の人から誕生日プレゼントでPHILIPSのマルチカッター?をいただいたので、チョップドサラダがマイブーム(o´罒`o)
パプリカ人参きゅうり玉ねぎで!

サラダチキンも、オリーブオイルとお塩で熱湯につけるだけ、の簡単なものが一番おいしいと発見✨✨ 卵食べなきゃ!

先日東京のNEWoMANにある#ブルーボトルコーヒー でお豆を買ってきたので最近はそのコーヒーを飲んでるけどすっきり美味しい!!
高い豆は違うんだなぁ(´°д°`)
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今日は休み♡
皆様も良い1日を!♡
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#ダイエット #公開ダイエット #潜在意識ダイエット #引き寄せダイエット #ダイエット記録 #ダイエット日記 #糖質制限 #糖質制限ダイエット #糖質セイゲニスト#ローカーボ #ダイエット仲間募集 #料理 #一人暮らし #。 #ワンプレートごはん #ワンプレート
80
6/10 #夜ごはん

春雨スープ
卵納豆
水菜
キャベツ
キムチ
ソーセージ2本(つまみ食い)

食べすぎかなぁ...
朝と夜のバランスを逆にしたいー!

昨日のpostにも書いたけど、1歩踏み出したことで気持ちがだいぶ晴れやかに!
天気も良かったから尚更いい気分倍増で✨✨
やる気もアップしたからこれから3食ちゃんと投稿したい!(ง •̀_•́)ง
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76
6/12 #朝ごはん

サラダ
アボカド
キムチ納豆
ゆで豚
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74
6/11 #朝ごはん

サラダ
目玉焼き
ウインナー
チーズせんべい
春雨スープ

うん、朝ごはんにしてはわりとたくさん!
これで夜を減らしたい〜( •ᴗ•)*♪
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74
6/2 #昼ごはん

今日から食前に漢方薬を飲み始めたので3食きちんと摂らなければ。

これから美容院と友達の新居にお邪魔しに行ってきます♡
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73
#夜ごはん

水菜
キムチ
豆腐

おやつの時間には、久々に行けたブックカフェで本読みながらモンブランとコーヒーをいただきました(*˘︶˘*)
これが私の至福の時間!
お休みの日の大好きな過ごし方✨✨
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今日発売の本がもう置いてあって本屋さんに感謝!
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6/15 #昼ごはん

高野豆腐のコンソメ煮
水菜
キュウリ
鶏ササミ

差し入れでケーキいただいたー!
お気遣い感謝。♥
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72
#朝ごはん

チーズせんべい
ゆで卵
サラダチキン

サラダチキンはお手製です♡
ちょーっとだけぱさついてしまったので、時間配分を見直さなければ〜

シンプルMEC食ですな(ㆁωㆁ*) ここの所自分の声に従って
たまには食べたいもの(甘いものとか、ポテトチップスとか)も食べていたけど

罪悪感は持たずに
徹底的に自分をいたわるため
頑張ってる自分へのご褒美として
欲求に素直に食べたいもの食べていたんだけど
全然太ってなかったー!
むしろここ最近の最小値♡

やっぱり
「これ食べたら太るかも…」
「こんなに食べて私はダメだなー」
って思いながら食べるとその方向へ行ってしまうんだな。 「好きなものをこんなに自由に食べられて幸せ!」
「頑張ってる自分本当に偉い!たまには好きなもの食べよう♡」
って思えば
きっと自分の身体もハッピーになるね(*^^*) #潜在意識 #引き寄せの法則 本当にすごい!!!
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71
6/19 #朝ごはん

ゆで豚サラダ

昨日の夜は友達と飲みに行ったので朝は軽めに!
でも今スタバなう笑

ブログ始めましたー!
プロフィールから飛べます!

インプットも大切だけど、アウトプットも大切。。
これからのために書く事に慣れようと思って!
日々のこと、こまめに書くようにしたいと思います^^*
興味があればぜひよろしくお願いします♡
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71
6/9 #夜ごはん

#サラダ

あと納豆食べました^^* 昼はおから蒸しパン。
ろくなもの食べてないね。
ちゃんと料理しなくてはー!
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ずっと、自分がちゃんとしてから連絡しようと思ってた人に連絡してみました。
怖いし、不安だけど、それでいいんだって。
好きだからこそ、とっても怖いんだもん。
好きじゃなかったらこんなに胸がぎゅーってなることもない。
こんな気持ちにさせてくれてありがとう、が伝わればいいな(*˘︶˘*)
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うーん、我ながら健気である(笑)
いい歳なんだけどね!
きっと、この一途さと健気さが必要な人のところへ、ベストなタイミングで導かれるさ( ˆОˆ )✨
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71
6/1 #夜ごはん

卵は生が一番好きです〜
そして、、、本当にオニオンスープが美味しすぎる、、、、
毎日飲みたい!
大家さんに大量の玉ねぎもらったの!!
感謝感謝!。✨✨
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68
6/15 #夜ごはん

高野豆腐のコンソメ煮
キムチ納豆(写真なし)

今日は久々に1時間半くらい仕事がおした...!
患者さんも予約なのに1時間待たせてしまったり...
謝ると「今日は混んでるね〜。大変だねぇ」ってねぎらいの言葉を逆にかけてもらったり。
本当にありがたいな〜としみじみ。

でも本当に疲れた。。。
よく頑張りました◎
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5/31 #昼ごはん

野菜達を温野菜にしたけど、普通のドレッシングあんまり合わなかった(´ω`)
どうやって食べるのが一番美味しいかなー!
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67
#朝ごはん

抹茶パン
ゆで卵
チョップドサラダ
水菜
アイスコーヒー

特別、パン付き!
昨日美容院の帰りに近くにある人気のパン屋さんに寄ってきてしまった(o´罒`o)♡
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朝だけ、ねー♡
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67
6/3 #昼ごはん

オニオンスープが豆乳スープに変わっただけ(´>∀<`)ゝ
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67
6/1 #昼ごはん

久々のゆで卵♪
半熟に出来たけど、白身もゆるゆるでした。
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66
6/17 #夜ごはん

キムチ納豆
きゅうりとしその塩漬け
卵焼き
枝豆の白和え

作り置きするとそのおかずがずっと続く一人暮らしあるある(笑)
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66
5/31 #夜ごはん

ヘルシーシュレッドチーズというやつにしたらチーズせんべいがうまく出来なくなった...
焦げる!パリパリにならない!
味も違う!
また普通のチーズ買おう( •ᴗ•) またやる気復活してきたので更新頻度上げたいなー!
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64
6/18 #朝ごはん

枝豆の白和え
油揚げハンバーグ
きゅうりとしその塩漬け
キムチ納豆
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64
7/13

どうもお久しぶりです...(*´`)
なかなか更新出来ず。
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糖質制限はそれなりに続けてます!
2キロくらい減った!
いつからかと言うととても曖昧だけど、49キロ台まであともう少し!
頑張って目指します!!!
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今月頭に33歳になりました!
もう、いろんな精神的ダメージが大きすぎて夜中に号泣してスッキリさせました(笑)
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今の目標はダイエットもそうだけど、転職のためにネットビジネスを軌道に乗せること( ˆОˆ )✨
仕事辞めて京都に住むんだ!!!
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こうなりたい!って決めた途端、必要な情報がちゃんと手に入ってすごく上手くいっている(*^^*)
早くここで報告したい!!
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恋愛も自分の望む通りにさせます✨✨
言い切る!
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ブログは亀の歩み、Twitterはわりと頻繁にいますので、そちらでも仲良くしていただけたら嬉しいです(*˘︶˘*)♡ .
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63
6/17 #朝ごはん

卵納豆
枝豆の白和え
水菜
ゆで豚

昨日はビジネスを教えてもらう方と初めてのセッション!
スピード感についていくのがやっと(笑)
このスピードに乗ってトントン拍子に行くぞい!
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62
本当は
素敵な服を着たい✨
って願望がありました!

10代の私の周りの友達は
少しずつお洒落に
目覚めていきました。

女子高生やもん♡
お化粧しだしたり、
美容室を自分で探したり、
お洋服などのアパレルをバイト代貯めて自腹で好きなものを買ってお洒落を楽しんだり。

今の私が見ると
チープに感じるようなお洒落でも
当時の私たちには
そのお洒落は
友達とのコミュニケーションであり、自己欲求を満たすものであり、『醍醐味』でした。

けどまぁ~
90kg超の私に合う服は無く
自分の理想のお洒落は
『私には無理』
って潜在意識に焼き付くほど
思ってましたね。

いつしか
『お洒落に興味ないから』
って言ってました。

なんなら
『お洒落して外見みがくより
中身磨いた方が人として魅力的』
って言ってました。

この言葉✨
素晴らしい名言なのですが…

当時の私はきっと
『強がり』です。

本当は皆と同じように
お洒落したい!
可愛いファッション
大人っぽいファッション
山ガールファッション
何でも試したい‼️
そんな年頃なんですよ。
そして、プリクラ撮って
女子に配りまくる。
みたいなことが当時は
めちゃくちゃ流行ってたの。

私は写真も苦手やったからなぁ。

今思うと
もっと楽しみたかったなぁ。

写真は高校2年生くらい!
カラオケ大会に出たときの写真。
人前にでるので
最大限にお洒落してます。
当時の私は
ウエストのお肉を隠すために
シャツを着るのがブーム。
そして、
ロングスカートは
ウエストゴムなので
多用してたなぁ。笑

懐かしいです✨

この頃を後悔するつもりはないですが、
今思うと歯痒いんですよね!

この頃の私は
本当は皆と一緒にお洒落したい!
買い物も行きたい!
けど、着れる服がなくて
カッコ悪い姿を見せたくない!
醜い自分って思い込んで
必死で強がってた‼️
そんな感じです。

今の私が見ると
丸々して可愛いって
思うけどね❤️
当時の私の心の中は
何とも言えない
『寂しさと虚しさ』
があったように感じます。

#ボディメイク
#ダイエット
#体重公開
#体脂肪率
#痩せる
#パーソナルトレーニング
#トレーニング
#インスタダイエット
#筋トレ女子
#減量
#宅トレ
#ダイエットカウンセリング
#潜在意識
#潜在意識ダイエット
#ビッグフット
#過去の写真
#デブ写真
#カミングアウト
62
5/30

昨日読んだ引き寄せの法則の本、「ザ・シークレット」に書いてあった潜在意識に働きかけるダイエット方法!
体重計に毎日乗って「痩せない〜太った〜」って一喜一憂してると痩せない現実を引き寄せるので、もう体重計に目標値を書いて貼っちゃいました!(笑)
私は46kgなんだ〜46kgなんだ〜って、自己暗示。

あとはイメージングしやすい様に、目標ボディの佐野ひなこちゃんの写真を目に付く所にペタリ。
筧美和子ちゃんとかこじはるの写真も!
メリハリボディ目指します( ˆОˆ )✨
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#ダイエット #公開ダイエット #ダイエット日記 #ダイエット記録 #糖質制限 #糖質制限ダイエット #糖質セイゲニスト #ゆる糖質制限 #ローカーボ #ダイエット仲間募集 #潜在意識ダイエット #引き寄せダイエット
62
6/11 #夜ごはん

納豆とササミのサラダ

最近のブームはドレッシングの代わりに
MTCオイル+レモン汁+ハーブソルト
でサラダを食べる!
シンプルで美味しい♡

ササミ、積極的に摂らねばd(ㅎ_ㅎ*)
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#ダイエット #公開ダイエット #潜在意識ダイエット #引き寄せダイエット #ダイエット記録 #ダイエット日記 #糖質制限 #糖質制限ダイエット #糖質セイゲニスト#ローカーボ #ダイエット仲間募集 #料理 #一人暮らし #。
61
#朝ごはん

ハンバーグ
ゆで卵(写真なし)

丸焦げ!!!!!!!(笑)
焼くのって難しいんだね〜
あんまりハンバーグ作らないからわからなかった…
失敗すると極めてやるー!って気持ちになる(笑)

でも味はめっちゃ美味しい!
肉汁じゅわ〜✨だった。

連休最後の日!
充実させます(*^^*)
.
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#ダイエット #公開ダイエット #潜在意識ダイエット #引き寄せダイエット #ダイエット記録 #ダイエット日記 #糖質制限 #糖質制限ダイエット #糖質セイゲニスト#ローカーボ #ダイエット仲間募集 #料理 #一人暮らし #。 #ワンプレート #ワンプレートごはん
61
【ダイエットレシピ】
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野菜とお肉を一緒に食べる
肉巻きが簡単でおすすめです✨

私は料理がめちゃくちゃ苦手。

そんな私でも作れちゃう!

ダイエットで
食事を減らすのは
脂肪と共に
筋肉も減らしてしまうので。

しっかり食べて
しっかり運動をしよう。

牛肉には
筋肉の栄養源である【たんぱく質】と
脂肪を燃やすサポートをする【Lカルニチン】が
豊富に含まれてます。

全ての食べ物をバランスよく食べようね✨

因みに
・ブロッコリーの茎
・豆苗
・ピーマン
・エリンギ
を巻きました♡
栄養満点です。
.
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#潜在意識ダイエット
#ダイエットレシピ
#料理下手の簡単料理
61
6/10 #朝ごはん

春雨スープ

糖質ー!_:(;'Θ' ;;」 ∠):_
買ってしまった春雨消化するまでちまちま食べてます。
夜は出来るだけ避けて...
.
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#ダイエット #公開ダイエット #潜在意識ダイエット #引き寄せダイエット #ダイエット記録 #ダイエット日記 #糖質制限 #糖質制限ダイエット #糖質セイゲニスト#ローカーボ #ダイエット仲間募集 #料理 #一人暮らし #。
60
お久しぶりです!!
しかも、こんな時間w

いつぞやのお弁当✨

これはタッパーだけど、最近野田琺瑯の レクタングル買ったので作り置きが楽しい(*^^*)
やっぱりモチベーションて大事!! そしてたことアスパラのバター醤油炒めがここ最近のヒット!
安売りしてたらたこ買ってしまう〜♡ 今日もインスタ褒めてもらえたのでまた頑張ろう!!
ダイエットも気を引き締めます!
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#ダイエット #公開ダイエット #潜在意識ダイエット #引き寄せダイエット #ダイエット記録 #ダイエット日記 #糖質制限 #糖質制限ダイエット #糖質セイゲニスト#ゆる糖質制限 #ローカーボ #ダイエット仲間募集 #料理 #一人暮らし #。 #作り置き
60
6/10 #昼ごはん

サラダ
春雨スープ

たんぱく源はツナとスープのササミ!
だいぶ前に作ったゆで卵が腐ってた(・_・、)
ゆで卵好きじゃなくてなかなか食べなかったから...
これから卵は卵焼きメインにする!
.
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59
はじめまして。おはようございます!きぃちゃんの所から飛んできました⭐なる です☺️潜在意識ダイエット✨に心打たれました。。私のアカはダイエット全然関係ありませんが…宜しくお願いします。
59
。手作りアロマストーン。
*
カウンセリングでは
生年月日をお聞きし
バースデーカラーを
導きます。
*
バースデーカラーとは
皆さんが
生まれもった個性の色です✨
*
本日はプレゼント用に
バースデーカラーで
アロマストーンを作りました。
*
大好きなオレンジのあの方には
オレンジで
アロマストーンを作って
真ん中に
スワロフスキーをキラリン。
*
大好きなターコイズのあの方には
ターコイズで
アロマストーンを作って
真ん中に
スワロフスキーをキラリン。
*
オレンジさんも
ターコイズさんも
アロマが大好きな人達なので
きっと喜んでくれる。♥️
*
バースデーカラーは
個性を輝かせてくれる色
皆それぞれの色で
皆それぞれの輝きがある✨
*
色には
正も悪もないように
個性にも
正も悪もない。
*
皆それぞれでいいの。
それがとっても綺麗なの。
*
*
*
#ボディメイク
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#心と体とオーラを磨くダイエット
#潜在意識ダイエット
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#ダイエット占い
#TCカラーセラピー
#肌断食
59
#昼ごはん

アボカドとたこのアヒージョ

いや、アヒージョなのか、、、
適当すぎてw
たぶん1ヶ月以上前に買ったアボカドが未だに硬くて食べれん!!!
てなったのでオリーブオイルにぶち込みました。
ニンニクは正義ですね。

たこのだしが出て美味しかった♡
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6/1 #朝ごはん

オニオンスープがめちゃくちゃ美味しい!!!!
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6/15 #朝ごはん

水菜
鶏ササミ
キムチ納豆
キュウリ
.
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6/3 #夜ごはん

豆乳スープ♡
お手軽で良いねー*°
.
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*
*
*
【アロマからのメッセージ】
*
ダイエットカウンセリングの
心理カウンセリングでは
アロマを使って
ダイエットと向き合います。
*
アロマは香りを楽しむだけの
アイテムではありません♡
それぞれのアロマには
私達に伝えたいメッセージが
込められているのです。
*
*
*
本日のアロマ
【ジュニパー】
*
何かにチャレンジするとき
自分の中に
矛盾する想いがあり
物事の答えを選ぶことが
難しいと感じる時が
あるかもしれません。
*
それは、
今までの経験で
何かしらの痛みを受けたと
感じる事があったから
なのかもしれません。
*
自分では
『もぉこんな痛みは
ごめんだ!』
と、払拭したい気持ちが
フツフツと沸いているのですが
やはり
過去の痛みを
もう一度体験するのでは?と
恐怖心があるので
なかなか
勇気が湧かないのです。
*
今は
答えを急ぐ必要はありません。
『答えをださないと!』
っと思うよりも
『出来ることを黙々と行う』
が大切な時なのだと思います✨
*
そうすることで
前進していく事ができ
過去の出来事や恐怖心を
乗り越えることが
できる日が訪れるでしょう。
*
*
*
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6/18 #昼ごはん

トリニティ

久々に!
職場の人に「おいしそ〜!グラタン?」って言われたけど、なんて答えていいかわからず「...肉!」って言っといた(笑)
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6/4 #金沢

金沢に来ています!!!
めっちゃ歩いた(笑)
駅→ひがし茶屋街→駅→兼六園→駅
全部歩いたー!
23km!!!( °_° )

足がパンパンで、エステで買った高級着圧靴下ちゃんと持って来て良かったと心底思う... 明日は温泉入りながら静岡まで車でゆっくり帰ります^^*
#一人旅
.
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#ダイエット #公開ダイエット #潜在意識ダイエット #引き寄せダイエット #ダイエット記録 #ダイエット日記 #糖質制限 #糖質制限ダイエット #糖質セイゲニスト#ローカーボ #ダイエット仲間募集 #万歩計 #ウォーキング
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#夜ごはん

冬瓜と玉ねぎとワカメのスープ

肉団子茹でたので、いいだしが出てそうだったのでスープに(*^^*)
簡単簡単〜
.
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#ダイエット #公開ダイエット #潜在意識ダイエット #引き寄せダイエット #ダイエット記録 #ダイエット日記 #糖質制限 #糖質制限ダイエット #糖質セイゲニスト#ゆる糖質制限 #ローカーボ #ダイエット仲間募集 #料理 #一人暮らし #。
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6/17 #昼ごはん

玉子焼
ゆで豚
きゅうりとしその塩漬け
枝豆の白和え
キャベツ
.
.
#ダイエット #公開ダイエット #潜在意識ダイエット #引き寄せダイエット #ダイエット記録 #ダイエット日記 #糖質制限 #糖質制限ダイエット #糖質セイゲニスト#ローカーボ #ダイエット仲間募集 #料理 #一人暮らし#お弁当 #低糖質弁当 #ローカーボ弁当 #。
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毎月開催のお茶会では
皆それぞれの『まんま』な自分になり
楽しく過ごせる時間になれたらなっ。

って思っています。 『まんま』な私になったとき
どんな夢を描くのか。 『まんま』な私たちは
普段の生活で無意識にかけてしまう
【制限】という『自分への枠』を
はずしている状態の私達。

だからその夢は
『夢物語』なんかじゃない。
夢を叶えるあなたは確かに存在する❗

その夢を叶えるステップを始める魔法を
「香り」と「色」で
お越しの方にかけちゃう。️ お茶会の感想を
blogで紹介させていただきました。 ⭐5月は月末の土日のどちらかに
開催致します✨

夢を叶える習慣化のテクニックを伝授♡
https://ameblo.jp/attack4575/entry-12457385144.html

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47
ビッグフット時代④

恋愛諦めモード。

自分に自信なさすぎて
恋愛出来るって
思ってなかったです。

だって
『こんなブタを連れて歩きたいか?』
『服もダサいし』
『男より大きいし』
『可愛くないし』
って
思われてるって
思い込んでたんやもん。

でも、いっちょまえに恋をして
人を好きになる♡

だけどね、
私は本当に自信がなくて
『友達として』しか
傍に居れなかったの。

恋愛モードで
異性と接すると
『うざがられる!』って
思ってたんですよね。

写真の左側の男性に
恋心を抱いてたんだけど、
周りを笑わすために
コントっぽく
彼女みたいにしてるシーン。
まるで女芸人。

なんで自分を
ここまで下げてんだろ。
プライドってのは、
ないんかーい。

こんな写真のように
ホントは好きなのに
『友達』としてしか
接することができない。
しまいめには、
この写真の男性に
『ともは男友達みたい』
みたいなこと言われてさ。

悲しいけど
『こんな私だし仕方ないか』
っとか思って受け入れてたな。

アハハ(;゚∇゚)

今思うとね
『デブ』だから
モテナイって訳ではなくて

私の場合は
『どうせデブだし、好かれない』
って自分が
自分を下げて思ってたから
その結果、
自信ないし、
女として接しないし、
芸人みたいになってるし。
自分自信で自分の価値を
さげてるから
モテてなかったんです。

ダイエットして
少しずつ変わっていく
自分の姿を見て
『自分への価値』も
変わってきました✨

自分に価値を与える事で
恋愛に対する気持ちも
変わってきました。

恋愛を楽しむって
毎日を楽しませる事の
1つなんですね。

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46
朝トレ。
今日は上半身✨

昨日は久しぶりの下半身集中トレだったのでお尻が筋肉痛です。

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46
#やせるおかず作りおき

美味しそう!
最近ちゃんと料理していなかった自分にカツをいれる!
.
.
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45
我が家には
『砂糖』はありません❗

甘くしたいときには

蜂蜜
ココナッツシュガー
てんさい糖

を使っています。

蜂蜜は
必ず非加熱の物を。
40度以上で加熱すると
蜂蜜の素晴らしさが
無くなってしまいます。

それどころか
白いお砂糖と同じように
なっちゃいます。

わたしは以前まで
糖質の中毒か⁉と思うほど
甘いものが大好きでした。

食べ物を変えていくことで
少しずつ変化してます。

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45
。あずきの愛マスク。

これ、良いですよ✨

電子レンジで
40秒ほどチンしたら
暖かいのが続くの。

私は疲れたなぁって
感じたときに

ソファーで横になって
このアイマスクを乗っけて
15分ほど休憩。

そしたらねー
すっっっきり。✨
.
あんまりにも気持ち良かったから
.
5月にお誕生日のあの娘と。
.
5月の母の日と。
.
キーホルダー治してくれた
あの娘に。
.
お揃いのを作った。✨
. ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
端切れ
(16センチ×17センチ)
大体でオッケー。

布用の接着剤

小豆 60~70グラム
(量はお好み)
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
.
もちろん縫うのが良いと思う✨
接着剤の空気って
はじめのうちは刺激あるし。

けどね、接着剤は
らーくちんっ(*>∀<*)
.
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*
*
*
【ダイエット向けメニュー】
料理が苦手な私のつくる
ダイエット向け料理。
*
。海藻麺のプチプチたらこ
*
。作り方
・海藻麺をフライパンで炒る
・たらこ(半分)の中身を加えて混ぜながら炒る
・みりん&醤油&白ごまで味付けて出来上がり
*
。ダイエットに向いている理由
海藻麺はカロリーゼロなので、お弁当の時の白ご飯のお供にいいかなぁっと思って作りました✨
ノンオイル調理ですが、白ゴマを加えてセサミオイルを摂取出きるようにしてみました。
*
。知の感想
プチプチ食感が
面白い?楽しい?
おかずになりました。
塩分が高いので、
ご飯を食べ過ぎるのは
注意が必要かも。
ゴマって意識しないと
忘れちゃうからさ。
ゴマ入れちゃうと
いいと思う。
*
*
*
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44
土日祝は朝トレ。

さっ

やりまっか!! #愛される美人になる
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44
*
*
*
【ダイエット向けメニュー】
料理が苦手な私のつくる
ダイエット向け料理。
*
。塩豚&チンゲン菜
*
。作り方
・お鍋にお水2カップ、長ネギ青い部分1本分、生姜1かけスライスと豚肩ロースの塊肉(5㎝角)を入れて10分煮る
・アクを取ってね
・お酒、中華だし、塩コショウを加えて落し蓋をして10分煮る
・長ネギと生姜を取り出す
・チンゲン菜の茎を加えて2分
・チンゲン菜の葉を加えてさっと煮て出来上がり✨
*
。ダイエットに向いている理由
塊肉はともかくボリュームがあり、食べごたえがすごいです!
満足度高い。
*
。知の感想
塊のお肉を食べるのに咀嚼回数が多いので、消化パワーがアップたのか?
食べた翌日は体重&体脂肪率が下がりました✨
チンゲン菜の食感が好き♡
*
*
*
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44
母の日 ソウルで親孝行してもらいました

ありがとう❤️ 異国の地で懸命に働く姿に
頼もしさを感じます。

これからの時代は

アジアの若者が手を取り合って
社会に貢献していけると良いですね。

大好きな韓国で
日本と韓国の架け橋になれるような仕事が
出来ることは有り難いことです。

運も良いと思います。

そして

運は人が運んでくるご縁です!

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大好きなあの街へ❤️
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42
*
*
*
【ダイエット向けメニュー】
料理が苦手な私のつくる
ダイエット向け料理。
*
。ひよこ豆ごはん
*
。ダイエットに向いている理由
ひよこ豆はたんぱく質が豊富✨
そして、ミネラルも含まれてます。
ミネラルは代謝をサポートしてくれる副栄養素。
白米だけでは足りない栄養素をプラスしてくれるので有り難いです✨
*
。知の感想
豆ご飯好きな私はとってもお気に入りのメニューです✨
ひよこ豆は水に一晩浸けるだけで戻せるので楽チン。
*
*
*
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41
*
*
*
【上】2019年1月
【下】2018年12月
*
ボディメイク記録✏
*
*
『増量期』とし
欲しいところにお肉を付ける事を
目標としていたのですが
あまり変わらず・・・。
*
「クビレを作るぞ!」
っと意気込んでたものの
むしろクビレが減ってる( ノД`)…
*
なかなか難しいですね。。
*
スタイルがあまりよく見えない
要因の1つに
全体的な肉付き感があると
思います!
*
体脂肪率が17~18%の割には
見た目がガリガリではないのは
太っていたときの『皮』が
影響してるのかなぁ??
*
って思っています。
*
『皮』は時間の経過とともに
縮んでいくとききましたので
ロングスパンで頑張ろう。
*
*
。2月のチャレンジ
*
胸!
くびれ!
おしり!
*
①週一でジムにて下半身トレーニング!
(ヒップメイン)
*
②週一でジムにて上半身トレーニング!
(胸筋&広背筋メイン)
*
③たんぱく質多く!
*
④クビレマッサージ!
*
2月末の写真は
もう少し変化あるといいなぁ~。
*
* *
*
*
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41
キタキタキターーーーーーー!

また1キロくらい減ってた!!!
痩せ期キタ!?
1月くらいの投稿を見てもらうとわかると思いますが、4.5キロくらい減ってますー!( ;∀;)
減りだしたの、意識し始めたここ最近だけど!

目標体重まであと4キロってなると、俄然やる気出てきます!!!
( ・`ω・´) あと0.1でも減れば40キロ台…!
.
.
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41
☺︎
夜トレ追記あり。
本日の記録✏️
51.1kg。
ここまで来れた。。
けど明日明後日はいつも通りにいかないお休み。。
くそっっ!50kg目前で。。
トレ。。‍♀️
エア縄跳び1100回
ワイドスクワット60回
レッグカール40×2
ドンキーキック40×2
夜の追加トレ
ワイドスクワット60回
足パカ100回
オイルマッサージ足腕
レッグカール40×2
ドンキーキック40×2
二の腕トレ
スト痩せ
骨盤矯正トレ
安眠ヨガ
今日は結構できたぁ。。
ここ二日お腹ゆるゆるでどしてかなー。⁉️
と思ってたら!これか⁉️。
プリムラの注意書きにも便通には早く効果が現れるってあるしね。。
出ないより出た方がいいから良し‼️(笑)
今日は横からの写真も…。
前張りすごっっ!ごっっつ!。。
しかも左右の足の長さが違うのが超悩み。。
ケツも可愛くない。。。
体重落とすのもそうだけど鍛えるところがまだまだあります。。。
課題多いっす。。
でも、まだダイエット始めて1ヶ月半。
長く長くやり続けていきましょ。。
来年の今頃はモデル体型になってる予定です。‍♀️(笑)
夢はデッカくーーーー。。(笑)
これも潜在意識でっせ☝︎(笑)
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40
【ブロッコリーの赤ちゃん♡】
.
『ブロッコリースプラウトって
白髪に良いらしいよ!?』
.
先日、お友達とランチをしていて
女性の髪の毛について
話が盛り上がりました。

いつまでも若く見える。
美魔女を目指している私。
ランチでも美容の話は
めっちゃ盛り上がります❤

この日、話題になったのが
「見た目年齢」について。

お肌を見ると
だいたいの年齢が解る。

でも、実はもっと年齢が出るのが
『髪の毛』ではないか⁉

っと言う事でした。

たしかに
艶・ハリ・コシのある髪の毛は
若々しくて美しい✨

年齢を重ねると
髪の毛の衰えを感じます。

ある友達が
「ブロッコリースプラウト」の
白髪・薄毛・抜け毛への効果を
テレビで見たって言うと

髪の毛艶々のもう1人が
「私、数年前から
毎日半分ずつ食べてる!」って。

えぇ~‼
テレビの内容は真実やん
絶対食べる。
.
.
.
.
ってことで、
ブロッコリースプラウトについて
あまり知識が無かったので
ネットで調べてみました。

参考のHPは「カゴメ」です。
.
.
.
.
以前、ブロッコリーについて
調べた事があります!

ブロッコリーは
とても優秀なお野菜で
筋トレ女子の強い味方だと
判明したので
ほぼ毎日食べています。
(私って単純っ♡)
.
Blog「ブロッコリーは凄い野菜だった♡」
https://ameblo.jp/attack4575/entry-12407937110.html
.
そして
ブロッコリースプラウトは
ブロッコリーの新芽。
(赤ちゃん)

新芽の野菜は
育ちきった野菜よりも
栄養価が高いことは
以前にもBlogに書いています。
ブロッコリースプラウトも
同じように栄養価が高いみたい‼

Blog「ベビーリーフの素晴らしさ♡」
https://ameblo.jp/attack4575/entry-12406508701.html
.
ブロッコリースプラウトには
ビタミンA・K・Cが豊富です❤

そして、
特有に含まれているのが
【スルフォラファングルコシノレート】
といわれるものです。

体内で分解されると
スルフォラファンという
栄養素になります。

このスルフォラファンが
他にない
とても優れた栄養素なんです。
.
.
.
.
ポイントを言うと、

肝臓の
「解毒」
「抗酸化」
「抗炎症」
の働きを助け
肝機能の改善されると
考えられているそうです☝ 「抗酸化」は老化防止に
一役買うといわれていますよね。

肝機能の老化対策が
白髪・抜け毛にアプローチ
してくれるのかなぁって。
.
.
.
.
冒頭にもお伝えしたとおり
髪の毛を見ると
年齢が解っちゃうってくらい
女性にとって大切❤

単純なわたしは
ランチの日から
2日に1パック食べてます。

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40
今日から
私の過去を
書いていきます✏

なぜ私がダイエットについて
発信するようになったのか?

ダイエットの目的は何か?

ダイエットを成功させて
何を得ることが出来たのか?

お伝えできたら良いなと
思っています。
聞いていただけると嬉しいです♡

さっそくですが
19歳の時の私の写真です。

横に広げたわけではありません…
リアルに幅広いんです…苦笑

当時の私を
否定するつもりはありません!

太っている事は悪いことではない‼

でもね、
この時の私と
今の私の違いは
「見た目」だけではありません。

当時の私は
今から思うと
自分に自信がない故に
自己否定をしまくり、
それを隠すために強がってる人

一言で言うと『性格ブス』
見た目も悪いし性格ブス(苦笑)

陰口を言われてるんじゃないか
って
いつも心配だった

かわいい人・痩せている人が
羨ましかった

羨ましいが故に
「外見は美人だけど
性格悪いよね」
とか悪口を言ってた

人から笑われたくないから
自分から自分を”笑い者”にしてた

着たい服が着れなくて悔しかった

悔しいが故に
「おしゃれに興味ない」
とか言ってた

そのかわり、
おしゃれ以外の事を
影で頑張ってた

でも本当は
おしゃれしたかったから
いつも虚しかった

男は顔で選ぶ
「わたしは性格重視」
っていって、
男性をバカにしてた

だから人からバカにされるのが
怖かった

初恋の人に振られて
ケーキやけぐいしてた

食べる事は
誰にも邪魔されない唯一の
ストレス発散だった

写真が大嫌いだった
自分を見たくないもん

恋愛なんて出来るって
思えなかった。

男性に甘えるなんて
出来なかった

一人で生きていけるように
一生懸命生きるすべを学んだ

太っている事のストレスを
食べる事で満たし
そしてまた太るという
負のスパリラル。

痩せたくても
痩せれないんだわ。

見た目だけで
人を評価してはいけないけど

私は
見た目が悪いから
思考(考え方)に
異常な負荷がかかり
性格も悪くなってた。

そしたら、もちろん
周りの人達の扱いもかわるよね。

当時の私に
「痩せたら人生変わるよ」
なんて言ったら
きっと
「見た目で人生を決めんなよ」
って本気で怒るかも。

けど

心から言うよ

これからのあなた(過去の私)の為に

心から言うよ

本当に
『痩せたら人生変わるよ』

だからさー

一緒に自分と向き合おう。

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40
*
愛される美人になるために⭐
*
私が素敵だなぁと思う女性は
*
。相手を大切にする。
がとても上手です。
*
でも、それだけではないんです☝
*
。自分を大切にする。
が本当に上手です。
*
自分を大切にして、そして
相手も大切にする事✨
とても素敵な人間関係ですよね♥️
*
でも、
よく感じるのは
自分の気持ちは我慢して
相手の気持ちを立てる優しさ。
これは
自分を大切にしているのかな?
*
自分自身が
マイナスだと思っている気持ちを
我慢する事って
ダメなことなんでしょうか?
*
*
『怒り』『妬み』を感じる私は駄目な人?
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*
*
ダイエットって
✨見た目を美しくする為✨って
思われがちなのですが
それだけではないんですよね♡
*
心も軽くして
✨愛される美人✨を
一緒に目指しましょう。
*
*
*
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40
サラダボウルのお野菜は?

ベビーリーフ
みずな
春菊
ブロッコリースプラウト
大根
きゅうり
プチトマト

あとは
ゆで玉子
カマンベールチーズ
を、プラスしました。

今朝はなんとなく
ココナッツオイルで
食べたかったので
ココナッツオイルを
たっぷりと。

糖質を摂っていないので
多少は脂質を摂っても
大丈夫ですよ。

そして、
フレッシュで
質の高い必須脂肪酸は
体に必要なオイルです✨

体脂肪になるのではなく
逆に脂肪代謝を高めてくれる❤️ 脂肪は敵ではない。

朝から大満足です。

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40
夜ごはん
コロッケバンズ、カフェオーレ コメダ珈琲店
潜在意識ダイエットを実践⁈
近ごろ、頭の片隅に絶えず居座っていることがありました。
今朝、そのことについて考えていて気づいたこと。
過去に起きたことをずっと考えていても、事実は変わらない。
その事実の結果、自分は何を望んでいるのだろう?
私はその事実を「言い訳」にしたかったのだ、と。
本当に望んでいることは、別の次元のこと。
そこにしっかりフォーカスしなければならなかったと。
自分の思考のクセに気づいたら、すぐに軌道修正しよう。
ーそうなると、ダイエットがうまくいかない理由も同じではないか?と。
「食べる=太る」が潜在意識に刷り込まれているから、ぜんぜん食べていないのに痩せない、むしろ太る…という結果を招く。
「痩せたい」という表面上の気持ち(健在意識)に反して、潜在意識が結果をそのまま現しているだけだと。
しっかりとなりたい自分を描けば何もしなくても理想のスタイルになる…はず。
.
初めて食べたコメダのコロッケバンズ。
大きさと重さにたじろいだけれど、おいしかった。
これを食べたって、「どうせ痩せるし…」
潜在意識にしっかり刷り込もう。
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39
食事の工夫。

クライアント様に
『毎食作るのが面倒臭い』と
言われます!

私も超面倒臭がりなので
よーーーく解る。

基本は作り置き

ゆで卵(8個)
鳥胸肉(1キロ)
葉モノサラダ(サラダスピナー1回)

上記は食べれる状態で
常に冷蔵庫にあります。

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38
ホームアロマケアリストに
なりました。

世界トップレベルの
医療等級<セラピーグレード>
ヤングリヴィング社の
アロマ精油の素晴らしさを
余すことなく活かせる
アロマ生活を提案できます✨

わたし自身が
アロマを生活の一部にすることで
心体魂を変化することが
できたと感じています。

アロマ精油(嗅覚)は
私達の備えている
スーパーコンピューター(脳)に
ダイレクトにアクセスするので
変化をよりスピーディーに
起こしてくれるんです。

体の為にアロマを取り入れて
健やかになることは
もちろんですが

心の為にアロマを用いて
健全で愛のある運命を
選んで生きることを
私は何よりも
素敵なことだと思います❤️ 運命美容なアロマ生活を
知りたい方は是非✨

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38
#昼ごはん

なすとピーマンの炒め物
ゆで卵
キムチ納豆

簡単に〜

午前中は産婦人科に時間がかかってしまった。
後半ほぼ漢方薬サボってて、28日周期で月経が来たからもういいかなーなんて思ってたらあと2・3ヵ月は飲み続けるらしい(´◔‸◔`)
食前、てのが忘れてしまうんだよねー!!! ファイト、私。
.
.
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38
ヘアカット✂️ カラーリングはヘナなの✨

傷み知らずのナチュラルヘアー。

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38
【わたしのダイエットとは?】
.
今のわたしの考えです。

わたしは
生きている事に感謝しています✨

ですから、
命を大切にしたいのです。

1秒を大切にしたいのです。

体(肉体)は
命を頂き、生きるために
大切なものだと思います。

体があるから
色々な経験ができて
色々な感情を楽しめる✨

そして、
体は自分次第で
いくらでもデザインできるので
無限の可能性があると
わたしは感じています。

私にとってダイエットとは
.
❤頂いた命を大切にするため❤
.
❤自分史上最高な
パフォーマンスをするため❤

ダイエットは
その為の行いです。

たまに
ストイックな部分もありますが
決してイジメることはせず
心と体と魂の
「健康」と「美」を
追求する行いです。
.
.
.
.
(伝わりにくいかもしれませんが)
わたしは
人生でうまく行かない時は
何かしらの「自我」が
前に出すぎている時だと
感じています。

ダイエットにおいても
「自我」が出すぎると
何をしてもうまくいかない。

ダイエットカウンセリングでも
同じことが言えます。

お客様のサポートをする上で
「自我」が強くなると
お客様の結果も芳しく無く
「自我」よりも「お客様」に
よりフォーカスしていると
結果は自ずとついてくる。
そう感じます。

生きる事を謳歌して
命を大切にするために
体・心・魂を美しくする
本当のダイエットを
これからも続けていきます✌
.
.
.
【3月22日(金)】
。ボディチェック
体重⏩58.6kg
体脂肪率⏩18.4%
筋肉量⏩44.8kg
。筋トレ
氣門スクワット
25kg/10回×4セット
デッドリフト
40kg/10回×4セット
ヒップスラスト
40kg/10回×4セット
ヒップアダプター
負荷無し
10回×4セット

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37
実際に飲んでるプロテイン
は何ですか?
*
質問が多いので
blogにまとめました✨
*
プロテインは
効率よくたんぱく質を
摂取するのに
とても賢い選択だと
わたしは感じております✨
*
たんぱく質は
お肌や髪の毛などの細胞の
栄養源です。
若々しさ、美しさには
必須な栄養素であり
*
運動をしている
運動をしていない
に関係なく摂取したいと
私は思っています✨
*
*
プロテインについて★
H31年1月の考え
https://ameblo.jp/attack4575/entry-12430745431.html
*
因みに
プロテインシェイカーと
飲んでるメーカーは
一致していません。
*
でも
この写真のシェイカーが
使いやすくって
メルカリで買いました(笑)
*
*
*
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37
【金運招福 金の桜】

金運パワーをシェアしますね〜〜
おすそ分けします!

世界に3本しかない黄金の桜

この金櫻神社の御神木に
水晶の護符を持って願うと
金運を守ってくれるという

咲いているときに
そのパワーは最大になるといいます!

折しもありがたいことにタイミングよく
御神楽にも出会いました!

じっくりと豊かさや自然を
味わう時間をいただいています。

みなさまの豊かさが花開きますように✨

最強運ノート 風水マイスター 平田佳子

1冊のノートで
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37
1日の食事について書きました✏
.
様々なダイエットを
長年行ってきてわかったことは
身体、精神が整っていれば
不満足な体にはならないってこと。
.
自分に満足できる環境なら
不満足な体にはなりません。
.
それを整えるための1つに
「食事」は大切なんです☝
.
「食事」を疎かにすると
どうしても歯車が合わなくなる。
.
今の世の中では
便利で安い「体に良くない食物」が
とってもいっぱいあります。
.
ですから、知識を身に着け
自分を満足させる食事を
少しずつでもしてあげることが
とっても大切だと私は想います。
.
⏩⏩続きはblogへ⏩⏩
.
最近の1日の食事(5/4記載)とこだわり♡
https://ameblo.jp/attack4575/entry-12458876484.html
.
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37
【脳の自動目的達成装置を1冊のノートで発動させる!】 ビジネスオーナー発展塾

いつも素敵な岡西導明先生に
直接 教えて頂ける機会を頂いています!

日本一の投資家 竹田和平さん
のエッセンスを少しずつ深く
学びながら、

豊かさとは?
経済とは?
心の在り方とは?

一冊のノートで体現出来る
あらゆる可能性や脳の仕組みを
一緒に学びませんか?

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最強運ラグジュアリーお茶会
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36
【ダイエットを成功させるには栄養学をしっかり理解しよう⭐】
*
クライアント様が
自分の力で
自分の体を
調整出来るようになる事が
大切だと思います。
*
そのためには
食べ物について
少しお勉強していただく事も
カウンセリングに
含まれております✨
*
私はそのお勉強を
。体脂肪を落として
理想のボディラインになる
ダイエット講座。
とし
各クライアント様に
必要な内容をピックアップして
お伝えしております✨
*
そのために
私もお勉強に励みます。
*
*
*
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36
*
*
【アロマからのメッセージ】
*
ダイエットカウンセリングの
心理カウンセリングでは
アロマを使って
ダイエットと向き合います。
*
アロマは香りを楽しむだけの
アイテムではありません♡
それぞれのアロマには
私達に伝えたいメッセージが
込められているのです。
*
*
*
本当のアロマ
【フェンネル】

何が正解なのかではなく
自分の心が
どう判断しているかを
大切にしては
如何でしょうか?

相手の顔色を見たり
自分の評価を気にして
答えを出すのではなく

自分の心が決めた答えを
伝えてみてください。

相手を軸にして
自分の心を隠すことは
【相手のお陰】か
【相手のせい】の
どちらかの結果を生みます

それは
白か黒
依存と拒絶を
選択する考えなのかも
しれませんね。

自分を軸にして
自分の心を伝えることは
白でも黒でもない
【自律しあう愛】を
築くことだと
私は思うのです。

もしかしたら、
あなたの答えは
間違っているかもしれない。
でもね
あなたの心の声を
聞いてみてね。
あなたの心が
幸せだと思う答えを
聞かせてください。
*
*
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36
*
*
*
リズムカラーとは
運気を色で表現しています✨
*
その年の色
その月の色
その日の色
*
色を意識することは
毎日をカラフルに
デザインすること。
*
そして未来をデザインすること。
*
blogではブルーの時期について
書かせて頂いています✨
*
*
【リズムカラー】自分向き合うリズム(ブルー)
https://ameblo.jp/attack4575/entry-12432001859.html
*
*
*
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36
アーユルヴェーダの食事法を取り入れた
ビューティースピリット講座を
受講しています✨
*
アーユルヴェーダは
最古の医療といわれています。
『古くて昔の知識』
というよりも
✨現代の私達が
どこかに置き忘れてしまった
大切な知識✨
が沢山あるように感じます!
*
そして、
。現代だからこそ
それを取り入れる
必要があるのでは。
と、私の心が私に言ってくる!
*
そんな感じで
突き動かされてます。
*
私はアーユルヴェーダが
好きです✨
*
私の考える豊かな衣食住は
アーユルヴェーダの考えが
加わることが
とても大切なんです。
*
そして、健康になるための
ダイエットにも
アーユルヴェーダは
有効だと感じています✨

学びを更にふかめて
お伝えできるように
頑張りますね❤️ blogにも
書かせていただいていますので
良かったらご覧ください✨
*
【アーユルヴェーダ】純粋意識とアグニ
https://ameblo.jp/attack4575/entry-12434688613.html
*
*
*
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36
【コーチングとティーチング】
美しくなりたいと欲求として表れていても、いざイメージのようになろうとするとなれない方がいます。これは潜在意識では望んでいないということになります。

でも、最近はこの潜在意識を含めて望む姿に変えるのがコーチングであると思うようになった。レッスンの現場でいくら良いことを言っても、クライアントが変わらなければ教えているだけ(ティーチング)であって導いているわけではない。

コーチングは奥が深いな…
1人でも多くのクライアントの変わりたいに答えられるようにコーチングスキルを磨こうと決心した!( ̄- ̄)ゞ

#コーチング
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35
*
*
*
【ケーキを食べることへの罪悪感】
*
私もあるのですが、
ケーキを食べるときに
『太るなぁ・・・』
『嫌だなぁ・・・』
という気持ちがあったりします。
*
ケーキは
脂質&糖質で出来ていて、
たんぱく質が少ないので、
。体脂肪にしかならない。
という魔物。
*
『魔物』
ということを
頭に入れる事は大切です☝
*
だけど
ネガティブな気持ちで
嫌々食べていると、
食べ物は
『毒』になってしまいます。
*
そして更に
太るかも?
という心配は
太ってしまうような働きを
細胞に促してしまうのです。
*
ですから、
以下の事を出来る範囲で
意識して食べてみて下さいね✨
*
。選べるならチーズケーキやシュークリームやプリンを選びましょう!
(生クリームの少ないものは脂質が少ない✨)
(チーズにはたんぱく質も入ってる✨)
*
。よく噛んで食べましょう!
(唾液をたくさんだして、お口の中からパワフルに消化させるため✨)
*
。可能なら15時前後に食べましょう✨
(腎臓の働きが一番活性されているので代謝がスムーズ)
*
。ケーキを食べる前に食物繊維の豊富なお野菜(サプリメントでもOK)を食べておく。
(吸収をブロックしてくれる✨)
*
。食後の30分~60分後に有酸素運動をしましょう!
(血糖値が安定します✨血糖値のコントロールは体脂肪率に影響します✨)
*
*
1つでもいいので
気を付ける事が出来るなら、
食べている時に
『対策はしてるから大丈夫。
美味しく食べよう。』
って思って食べれるでしょ?。
*
何かを食べてはダメ。
なのではなくて
食べ過ぎが良くないこと☝
だから、
気を付けることを意識して
美味しく食べてくださいね✨
*
*
*
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35
【お金の健康はじめました!】
.
皆さんは「お金」について
どれくらい考えて
日々を暮らしていますか?
.
「生きる為のお金」
「自己実現の為のお金」
「豊かになる為のお金」
.
私は全然無頓着でした。
.
借金をせず
日々を暮らせていたら
それで良い。
将来の事は何とかなる!
将来の心配は
結婚することで解消される!
.
そんな風に考えていました。
.
将来のお金について
安心した事はありません。
.
考えると不安になります
.
でも、考えたところで
「どうしようもない。」
と思っていたので
考える事が無駄だ
と思っていました。
.
しかし、
ある女性と出会ったことで
自分の考えには
お金に対するブロックがある
って思うようになったんです。
.
【自分の采配ではどうしようもない事を悩むなんて無価値なこと】
.
これは適切な時もあるけど
「お金」については
違いますよね?
.
自分のブロック・思い込みが
あったんだわぁ。
.
でね、
とても面白いのが
その後の変化。
.
私は自分のブロックに気付いて
.
お金のことをちゃんと学ぼう!
.
って思ったんです。
.
どうやったら
将来も安心できる
経済力が持てるのか?
どうやったら
自己実現できる
経済力が持てるのか?
どうやったら
豊かだって思えるのか?
.
その為にどんな事に
チャレンジしていこう?
.
「お金」に
そっぽ向くことを止めて 「お金」と
向き合うことをはじめました。
.
そうすると、
たくさんの出会い・情報が
わたしの元にやってきて
どんどん考え方が
変化してきました。
.
今は、
実際にはまだ
お金に豊かではありません。
.
まだまだ経済力に
満足はしていませんが
今までの
お金に無頓着だったころより
ずっと思考がクリアです。
.
ですから私は
。お金と向き合うこと。
がとても大切なんだって
そう感じています❤
.
そう感じれていることが
今はとても嬉しいです。
.
.
.
.
私にとても大切な事を
教えてくれた女性小峰恵さん❤
.
大阪でははじめての
『お金の健康はじめました!
ランチ会』を
開催されます✨
もちろん私も出席です。
(運営をさせて頂きます)
.
ただいま募集中なので是非❤
.
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆お金の健康はじめました!
ランチ会
.
和気あいあいと
ランチをいただきながら、
クリーンで健全なお金が
お金を生む仕組みを
一緒に作っていきましょう!
豊かさは、健康から♡
.
☆お金の悩みから解放されたい!
☆将来の不安をなくしたい!
☆ひたすら稼ぐばかりの人生をシフトしたい!
☆頑張って稼いだお金を増やしたい!
☆仕事を減らしてお金が働く仕組みを作りたい!
.
こんな方にオススメのランチ会です♡
.
4/8㈪11:30~14:00
英國屋なんば店
(申込フォーム)
https://goo.gl/forms/t3c5YyfhZHt3h5qm2
.
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
.
.
.
【3月21日(木)】
。ボディチェック
体重⏩58.5kg
体脂肪率⏩18.0%
筋肉量⏩44.9kg
。筋トレ
気門スクワット
.
.
.
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#体脂肪率
#痩せる
#体脂肪を落として理想のボディラインになるダイエット講座
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#インスタダイエット
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#心と体とオーラを磨くダイエット
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#TCカラーセラピー
#ボディチェック
34
☺︎


おはようございます。
よかったー。。
意外と潜在意識ダイエットの話
受け入れてもらえたみたい。⁉️
今回は
。潜在意識の変え方のお話し。
潜在意識の変え方は道具も何もいりません✨
物の押し売りじゃないから安心してね。(笑)
まず、顕在意識があるうちは潜在意識に届きません。
ダイエット成功するぞ‼️痩せるぞ‼️
って顕在意識がある時にやっても無意味なのです。。。
じゃ、いつ潜在意識なんよ?って話。
それは、、、
眠りにつくウトウト〜。としている時。‼️
一部では催眠療法もあるみたいだけど。
自分でやれる方法はコレ☝︎❤️
なので寝る前スマホではなく。‍♀️。
頭の中でダイエットに成功した
❤️美ボディの自分❤️
を想像して寝落ちしてください。✨
私、ダイエット成功したわ〜。やったぁ〜。うふふ。私ナイスバディ子よ〜。❣️……いつの間にか夢の中。❤️
はい、これだけです。。
簡単でしょ。。
道具は何もいらないと言いましたが。
1つだけ。。
私は外人さんとかモデルさんのウエストがキューっとしまった人の画像を眺めてます。❤️
理想な人の画像がいい❤️
さて、問題レモンや梅干しの画像を見て唾液が出てきませんか??(画像お借りしました。。)
多分ほとんどの人が唾液出たはず。❤️
潜在意識は現実なのか区別がつかないそうです✨
毎日毎日潜在意識の刷り込みで変わってきます✨
潜在意識を騙したもん勝ちと言うこと。。(笑)
私は変われる‼️と自信を持って下さいね。✨
潜在意識はダイエット以外にもお金のブロックにもいいですよ。✨
実は潜在意識でお金=悪になってる人が多いの。。
私は今まだまだこっちは苦戦中!
でも刷り込みを続けてます(笑)
#潜在意識ダイエット
#潜在意識を変えるには?
34
*
*
*
【アロマからのメッセージ】
*
ダイエットカウンセリングの
心理カウンセリングでは
アロマを使って
ダイエットと向き合います。
*
アロマは香りを楽しむだけの
アイテムではありません♡
それぞれのアロマには
私達に伝えたいメッセージが
込められているのです。
*
*
*
本日のアロマ
【ラベンダー】
*
「もっと◯◯すれば良かった」
「失敗したなぁ」
*
などなど
自分の過去を振り返り
反省することも
あると思います。
*
そんなときは
落ち込んでしまう
気持ちがありますよね。
*
しかし、
考え方を変えてみてください
*
✨気付けたということは
変化出来るということに✨
*
私達は
誰かに何かを言われるよりも
自分で気付くことで
より成長するもの。
*
あなたは
次のステージへ成長できる✨
そんな合図なのです。
*
『活かす』
反省はネガティブに
捉えるのではなく
次をもっとよくするために
どうしたら良いか?
という思考の材料のように
考えてみても
良いかもしれませんね✨
*
ラベンダーは
自分自身をいたわり
人をいたわりながら
あなたを次のステージへ
導いてくれる香りです。
*
*
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34
食事の工夫。 『たまねぎ』

玉葱は1日に半玉を食べてます✨

玉葱の場合は
水にさらすことで
水溶性のため栄養が
外に出てしまいもったいないので

加熱して食べてます。
加熱しても
血液サラサラ効果などの
玉葱の良い部分は
残っているらしいです。

ポイントは
スライスして5分ほど置いてから
加熱すること☝

私は朝に半玉全てを加熱して
3食分にわけて
食事の時にスープなどにして
食べるようにしています。

付け合わせ野菜としても
活躍してくれます。

今朝はめかぶとゴマを加え
アゴだしで味付けをして
スープにしてみました。

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34
【継続できる人】
私が今日
伺ったお話です。

頭が良い人
要領のいい人
運動神経のいい人
手先の器用な人
何かを上手にする人

素晴らしい才能の中でも
1番素晴らしい能力は
.
✨継続できる人✨
.
このお話を聞いたとき
本当にそうだなぁと
心に響きました。

ダイエットもそうです☝

生まれつき痩せている人
すぐに成果の出る人
運動が好きな人
料理が上手な人

羨ましいなぁと
ずっとずっと
少し妬ましく(笑)
思うこともあったのですが

何よりも
素晴らしいダイエット方法は
.
✨継続できるかどうか✨
.
そして
何よりも
素晴らしい美人は
.
。継続できる人。
.
なのではないでしょうか?

そのようなお話を聞き
私にも希望の光が✨笑

どうか
自分がやりたいと
思ったことを
大切に✨
そして、
無理や我慢はせずに
しかし
継続できることは
継続してみてくださいね❤️ #ボディメイク
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34
☺︎
おはようございます。✋
昨日の続編です。✨
ある物とは?
の答えは…
ノートです。。。
引き寄せノートを書くように
なってから潜在意識が
変わり始めた気がします❣️
でも、闇雲にただ書くだけではダメ。‍♀️。
闇雲に書いてた時は全然ダメでした。‼️
そこで出会ったのがKeikoさん✨
あ、名前同じだけど私が出版しているわけじゃないのでご安心を。✋(笑)
どれだけ書いても叶わないのは
書き方がダメだったから。✋
引き寄せと潜在意識で私はきっと目標体重まで落とせるし(勿論努力はします)絞れると思ってます。❣️
思い込みも大事ってやつです。。(笑)
気になる方はお話しますね。✨
怪しい奴だってフォロワーさん居なくなるかな。。
#潜在意識ダイエット#引き寄せの法則 #引き寄せノート
33
ひとり旅 ときどき必要。

奇門遁甲で
今日は西方位に朝早く出かけると
金運招福の日

7本巨木 凄い所に来てる^ ^

甲府で新緑の爽やかな旅を楽しんでいます!

友だちや家族と出掛けるのも良いけど

ひとり旅のソロタイムは
私にとってとても大事な時間。

森を通る風の薫りや
鳥のさえずり
清流の音

全てが身体に染み透っていくようです✨

最強運ノート 風水マイスター 平田佳子

5/21 10:00〜 六本木リッツカールトン
42階 ザラウンジ
招福 ラグジュアリーお茶会 開催

1冊のノートで
潜在意識を活用して強運体質を作る!
潜在意識と脳の働きを活用して
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33
【ダイエットをして太る人は9割!?】
.
アメリカの調査で解った
驚くべき数字です。
.
約9割の人は
リバウンド等も含めて
一度痩せたとしても
体重が増加しているそうです。
.
私も該当します。
.
しかし、それにしても
ほぼ太るって・・・
.
これは多くのダイエットが
【食事制限】をするためです。
.
食事制限は
「制限」のため
なかなかコントロールが
難しいのです・・・。
.
ダイエットにおいて
食事の見直しは
とても大切ですが
食事調整や
食事療法などのような
緩やかで継続的な
健康を目指す主旨の方法が
好ましいとおもいます☝
.
ちなみに
【食事制限】をした人は
「1.5倍も食欲が増す」
という研究データも
あるとか・・・。
そして、なんと
『2倍の量を食べてしまう』
らしいのです。
.
我慢をしてしまうと
その意志が崩れたときに
『もうどうでも良い❗』と
ダムの崩壊のごとく
食べてしまうんですよね。
.
あぁ
おそろしや・・・
.
.
.
.
ダイエットって
結局は
その場限りの減量ではなく
理想的な体型を
長期間維持できること
(つまり、習慣化)
ってことなんですよね。
.
習慣化の魔法(テクニック)は
Blogに山ほどかいていますので
読んでみてくださいね♡
.
.
.
.
(背中の日)
氣門スクワット
25kg/10回×4セット
ラットプルダウン
前19kg/10回×4セット
後19kg/10回×4セット
.
.
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33
*
*
*
【ダイエット向けメニュー】
料理が苦手な私のつくる
ダイエット向け料理。
*
。鱈の煮物

木綿豆腐
しめじ
高菜
*
。作り方
●沸騰させたお水に
切った鱈を入れて2分
●残りの材料全て、和風だしを入れて2分
●塩で味を整えて出来上がり
*
。ダイエットに向いている理由
鱈はダイエットに
すごく向いてるんです✨
それは、脂質が少なくて
たんぱく質が豊富だから。
そして、更に嬉しいのは
ビタミンミネラルが豊富。
魔女ダイエットカウンセリングを
受けた肩は
ビタミンミネラルが
どれだけ大切かを
ご存知ですよね。
*
。知の感想
和風だしに
粉出汁を使っているので
黒い粒々があり
色が美しくない。
ですが、
とても優しく美味しい一品に
なったと思います✨
本当に簡単に作れちゃうので
是非試してみてくださいね。
*
*
*
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33
明けましておめでとうございます。

ずっとインスタ閉じてたけど、
なんとなく再開しました。

ネイルの写真は
PCへ・・・。
.
改めて
よろしくお願いいたします。

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#明けましておめでとうございます
#インスタ再開します
33
アロマ占いの
認定カウンセラーになりました✨

アロマ占いとの出会いは
今世での最大のギフトだと思います。

それほど、
私にとって感謝と感動の出会いなのです✨

4つに分けてアロマ占いへの想いを
書かせていただきました♥️
良かった呼んでみてください✨ 【運命美容(R)アロマ占い】との出会い♡
https://ameblo.jp/attack4575/entry-12433128982.html
*
*
*
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33
*
*
*
体に良い材料で作り、
運命も輝かせちゃう✨
*
デーツの入った
木の実たっぷりトリュフ。
*
2018年に
高木麻衣子先生に教わって
一番作ったスイーツ。

麻衣子先生
アメブロ
https://ameblo.jp/maikoaurkitchen/
*
*
砂糖は不使用。
メープルとドライフルーツの
甘味により
充分美味しいスイーツです✨

とても素晴らしい材料しか
使われていない
最高のスイーツ。
*
【ナッツ】
クルミ&カシューナッツ&アーモンド
ナッツ類は良質なオイル。
安心して食べれます。
*
【黒ゴマ】
ゴマも良質なオイル。
そして、黒ゴマは
むくみの改善にも一役☝
*
【ドライフルーツ】
レーズンと
。デーツ。
を使用しています。
*
*
*
デーツは果実の中で
トップクラスの栄養価。

そして
アンチエイジング効果
腸内環境改善効果による
肌荒れ改善効果
が高いと言われています✨
*
。聖典コーラン。
*『神に与えられた食物』
。旧約聖書。
*『エデンの園の果実』
紀元前から
愛されている果実なんです。
*
このスイーツは
本当に大好きだし
本当に自慢の一品。
*
*
明日は
大好きなお姉様のイベントへ
手土産にお持ちさせて頂きます✨

楽しみにしててね。
*
*
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33
パンケーキの
サラダランチ☀️。 ふわふわのパンケーキは
甘くないのが
とっても美味しい。

生の葉モノサラダは
クロロフィルたっぷり。
アボカドは良質な脂質✨
のコチラのメニューを
チョイスしましたぁ。

@心斎橋エルク

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33
【大丈夫なのか?判断する3つの基準】

ブロックチェーン技術やITによって
急に大きく変わろうとしているこの時代

年金もうあてにならないし、銀行も…
この先どう老後の準備をしたらいいか…

不安な方もたくさんいると思います。

日本人はお金の勉強をしていないから
知らないことがたくさん!

最近は怪しげな詐欺や投資の案件が
いっぱいありますよね。

危うく手を出すと残念なものもたくさんあると思いますよ。

しかし素晴らしいものもあります!

正しいものを見極める「目」はすごく重要だと思います。 『私の3つの基準は』

理念がしっかりしているかどうか。

右肩上がりの市場か。

関わっている人が明確で公的にも立派な立場かどうか。

うまい話には気をつけた方が…^^;
じっくりお話を聞いて調べてみないと。

やはり富裕層には良い案件、情報がいち早く
入ってくるもんなんですよね。

一般庶民まで回ってくる頃には
出がらし情報になってるのかもしれません。

これからは中国や他の先進国みたいに
日本も電子マネーの時代に
貨幣価値もきっと急に変わるでしょうし

安心の資金作りは勉強が必要ですね。

この三井住友銀行のCM 深いと思いませんでしたか?
https://youtu.be/PcTfILkzAGg 【限定4名】
5/21 リッツカールトン 最強運お茶会
開催します♪

最強運ノート 風水マイスター 平田佳子

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32
*
*
*
【ゆるゆる肌断食】
*
ゆるーく肌断食を
継続しています♥️
*
ノンファンデ♡
ノンクレンジング♡
可能な限り
界面活性剤を使わない生活を
心がけております✨
*
体感としては
肌年齢が若くなり、
五感の感覚が増し、
更に直感(第六感)が
良くなったように感じてます。
*
*
*
今日は
クリームコンディショナーを
手作りしました✨
*
アーマラキーという
美容成分を加えたので
色が茶色っぽくなりましたが
洗い流すので
問題ないと思います。
*
コンディショナー作成は
今回で2回目✌
前回のものは
髪に少しキシキシとした
感じが残っていたので
アーマラキーを加えて
改善されるといいなぁと
思っています✨
*
*
*
ゆるゆる肌断食について
そして
コンディショナーの経過
blogで書いていますので
読んでみてくださいね。
*
*
*
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32
【運動はスケジュールに入れる】

ダイエットをするときに
1つポイントがあります☝

運動について
なのですが

筋トレでも
ウォーキングでも
ランニングでも
ストレッチでも 『時間ができたらしよう』

だと
なかなかしないものです。

ですから
痩せるぞ。って
心に決めた瞬間に
いつ運動をするかの
スケジュールを立てて下さい!

私はパーソナルの予定を
固定の曜日に指定しています

それは
『空き時間に運動する』
という概念がないからです

予定が無いからジムへ行く
のではなく
ジムがない日が予定のない日
なのです✨

宅トレの場合もそうです☝

もぅ何時からって
決めちゃいます。

なかなか運動できない人は
はじめのうちは
不自由さを
感じてしまうかもしれませんが

慣れると
体重だけではなく
人生も
コントロールできちゃいますよ。
.
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32
昨日は
「ミライをデザインするお茶会」を開かせていただきました☕ .
こちらのお茶会は
私の自宅謙サロンにて
毎月不定期に開催している
ケーキ付きのお茶会です。 .
4名ほどの人数で
とってもアットホームに
お話を楽しんでます。 .
今回も”はじめまして”さんが
いらっしゃってるので
気軽にはじめての方も
お越しくださればと思います。 . . .
お茶会は
自由にお話をしていただき
交流を楽しむ空間です。 .
ですが、私が
参加くださった方に
参加後から幸せになるための
何か”お土産”的な
ものを渡せないかな?と思い
こんなシートの記入を
していただいています。
.
.
.
.
。。。。。。。。 1ヶ月間の
『目標・夢』と
『夢を叶える一歩』 。。。。。。。。
.
バースデーカラーをお調べし、
お一人お一人の
「リズムカラー」を
お伝えします。 .
自分がどんなリズムに
今年は居てて
今月・来月が
どんなリズムなのか?
を知っていただくことで
.
「夢」を叶えるために
どんな事をしたらいいか?
がイメージしやすくなると
おもうんです。 .
わたしはやっぱり
行動が大切って思います✊ .
「行動」と言っても
ガンガン動くことだけではなく
状況を判断して対応する事も
大切だと思うんです。 .
休むこと・やめることも
「行動」の1つだと思うんです。 .
そういう「行動」を行うのは
『よっこいしょ』っと
自分の重たい腰を
持ち上げるきっかけが
必要ですよね。 .
そのきっかけが
お茶会の”お土産”になります。 .
そして、
わたしはそのきっかけに
『香り』と『色』という
魔法をかけます。 .
この魔法を意識することで
より行動しやすくなるから
ふっしぎ~~。。。 .
昨日のお茶会も
とても楽しく過ごせました。
参加してくださった皆さま
本当にありがとうございました❤ .
明日のブログでは
感想をアップさせて
いただきます。
.
.
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#魔法をかける
32
【お洒落と許し】
.
本を読んでいて
”なるほどなぁ”って
感じた事がありました✨
.
=========================
何かを制限している人が
我慢できなくなってしまった時
「こんな自分は駄目だ」と
自分を攻めると
制限しているものを
過剰に行ってしまう
=========================
ということ。
.
例えば
ダイエットを例にすると☝
.
=========================
スイーツを我慢している
ダイエッターが
我慢できなくなって
スイーツを食べてしまった時
「こんな自分は駄目だ」と
自分を攻めると
スイーツを過食してしまう
=========================
ということなんです。
.
.
.
.
『自分を攻める』

『我慢している事を
過剰にやってしまう』
.
つまり
自分をいじめちゃう。
.
ってことなんですよね。
.
.
.
この記事を読んで
思ったのですが
.
「自分なんて・・・」って
自分をせめている女性って
女性らしく整えることを
極端に遠ざけている
のではないか。
.
なんとなく
感じたのですが・・・
.
そういう女性って
本当は女性らしくいたいんじゃないかなぁ?
.
何かしらの理由があって
女性らしさに制限かけてる。
.
そして
自分を攻めるたびに
.
女性らしく整える事を
更に抑圧してる・・・。
.
.
.
.
『自分を攻める』を手放し
『許し』を与えたときに
女性として整えることに
目覚めるのかな?
.
その逆に
.
『女性として整える』ことで
自分を攻めることを手放し
『許す』ことにもなるのかな?
.
そう感じたときに
【ダイエット】って
無限の可能性があるなって
そう感じたんです。❤
.
.
.
.
【3月18日(月)】
。ボディチェック
体重⏩58.2kg
体脂肪率⏩18.2%
筋肉量⏩44.6kg
.
.
.
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31
【今ここに生きている チャンスに気づく力】

問題は過去からやってくる
いつも今にいれば問題は何もない

今ここに居る。
今食べている。今行っている。
今見ている。

意識を上げると気がつく事がたくさんあります。

ただ何となく過ぎていく時間が
これほど愛おしいか

大事にしたいし、
意識したいと思います。

今にありがとうの気持ちを持ち
感謝は常に今

千年ノートで、設定が出来ていると
必要な気づきが
向こうからやってくるかもしれません。

久しぶりに娘と出かけました。

家族だからこそ
話していると容赦なく、
沢山の気づきをもらえる

ありがたい存在 ^ ^

横浜の山ノ手にステキなカフェを見つけました。

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31
大きめの服を着て体型を隠していませんか?

詳しくはブログで。

https://ameblo.jp/mai-happy-diary/entry-12326266367.html

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31
1月ダイエットチャレンジ⭐
.
クビレっというか
わたしの場合は
【アンダーバスト】を
締めていこうと思います❗

現在
72センチ

ここから何センチに縮まるか⁉️ 方法は
✨肋骨締め✨
お風呂上がりに
ギューギューっと肋骨を締める!

そして
背中からウエストへ
ウエストから股関節へ
老廃物を流すように
オイルマッサージを
していきます!

変化が楽しみです。

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31
⭐筋膜リリース⭐
.
ダイエットの運動は?

といえば、
筋トレや有酸素運動と
答える方が多いです!

でも、実は
ストレッチも効果的なんです✨

ストレッチする前に
筋膜を外すことで
足(特に太もも)が
効率よく細くなるらしい♡

ってことで
筋膜リリース用の
スティック&ポールをゲット。

効果報告をお楽しみに~。 #ボディメイク
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31
*
*
*
【島らっきょ】
沖縄の方から
✨島らっきょ✨
を頂きました。
*
実は下処理をしたことがなく
ネットで調べて処理。
*
土を洗って
外側の皮を剥いて
更に半日水にさらして…
*
普段から料理をしない私は
食べれるようになるのに
1日かかった。苦笑
*
いつも居酒屋さんで
簡単に食べれているので
今回の経験で
その有り難さが
身に染みてわかりました。
*
少し手間はかかるけど、
自分で処理をした
島らっきょちゃんは
格別ですね✨
*
あっ…
沖縄の人からもらった
現地のやつやからかな⁉笑
*
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31
【炭酸水について】
.
知の公式LINEで
DIET・ボディメイク・過食に関する
質問を募集しました。
.
❤知のLINE
ID @tomonail
登録してね。
.
.
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
糖質の無い水だけで作る
炭酸水って体に良いの?
「酸」って体が酸化しそうだから
あまり良くない感じがするけど
どうなの?
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
.
.
ご質問をくださり
ありがとうございます。
.
炭酸水ダイエットが
話題となっていますね✨
.
食欲コントロールに
炭酸水を飲んだり
.
アルコールや
炭酸ジュースを飲む代わりに
炭酸水を飲んだりして
.
カロリーコントロールをする
ダイエット方法です。
.
私の考えでは
カロリーを強制的に下げると
反発してしまい
逆にカロリーを摂取する方へ
向かってしまいます。
.
一時的な対策としては
良いかもしれませんが
長期的にとらえて
ダイエットの為に
炭酸水を飲むということは
おすすめ出来ないのかな?
っと思っています。
.
.
.
.
質問者様の仰るとおり
炭酸水は「酸性」のようです。
.
食品を酸性?アルカリ性?と
判断する基準は
含有するミネラルで
判断しているそうです。
.
【酸性】
塩酸・リン酸・硫黄
。主な食品
肉・魚・卵・穀類
.
【アルカリ性】
カルシウム・ナトリウム
カリウム・マグネシウム
。主な食品
葉物野菜・フルーツ
海藻・きのこ
.
**************************
炭酸水は酸性食品なので
体に悪いです!
控えましょう!
**************************
.
と、いう意味ではなく
.
欧米化した食生活では
酸性に傾く傾向があるので
主要な食材以外の酸性食品は
控えた方がいい。
.
ということでは
ないでしょうか?
.
.
.
.
わたし達の体は
ph7.35~7.45だそうです。
.
ほんの少しアルカリ性。
ということね。
.
酸性の食品を摂る事で
体内が酸性化することは
健康的な体の人はありません。
.
しかし、体内のphを
一定に保つ為に
骨に含まれるアルカリ成分が
使われるんです。
.
つまり、骨がもろくなり
骨粗鬆症になる危険も
生じてくるんですね。
.
また、ミネラルは
(酸であれアルカリであれ)
多量に摂取したものは
尿で排出されます。
.
尿が酸性に傾くと
結石や痛風発作に
影響が出るといわれています。
.
以上の点から
酸性食品である炭酸水を
たくさん飲む事は控える事を
お伝えしているようです。
.
.
.
.
ですが、かといって
酸性食品がNG。
アルカリ性食品がOK。
.
と言うわけではありません。
.
どちらも大切な食物(栄養素)
であります。
.
偏り無くバランスよく摂り
健康的で美しいボディを
目指しましょう。
.
.
私のダイエットカウンセリングは
食生活・運動・生活習慣を整え
心・体・魂を美しくする
愛される美人になる為の
アドバイスを含めた
スペシャルセッションになります❤
.
是非お問い合わせください。
.
.
参考web
タニタ からだカルテ
https://www.karadakarute.jp/tanita/column/columndetail.do。columnId=189
.
.
因みに❤
.
炭酸水にアロマ精油を
加えて飲むと
とても香りが豊かです。
.
レモン
オレンジ
グレープフルーツ
などの精油がおすすめです。。
.
.
.
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31
ミライをデザインするお茶会。

今月のお茶会も
楽しくなりました✨
参加くださり
ありがとうございます。

感想をいただいてますので
改めてご紹介をいたします。

ケーキは
ベリーのタルトに。

チョコレートのタルト
ベリーのタルト
金柑のタルト
この3つに迷いまくりで

結果、ベリーのタルトに✨

毎回のケーキチョイスは
有無を言わさない
。私の食べたいケーキ。
っていうセレクトですが
ケーキに目がないので
期待は裏切らないはずです。

4月は土曜日にします☕
いつにしようか
迷ってるので
日程の希望があれば
教えてください❗
.
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31
【氣門スクワット】
メッセージ頂きました✨
.
魔女ダイエットを
行っていただいている方に
必ずお願いしている運動が
.
。氣門スクワットです。
.
氣門スクワットは
美しい体を作るために必要な
体・心・魂の
サポートにもなる運動です。
.
本日は気門スクワットを
継続している方からの
嬉しいメッセージを
いただきましたので
紹介をさせていただきます♡
.
.
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
.
皆さまこんにちは☀
.
病気で寝込んでいたので
筋肉がすっかり落ちてしまい・・
通勤も息絶え絶えだったので
1週間前から
氣門スクワットを始めました。
.
たった1週間ですが、
体が軽くなってきました✨
.
心斎橋駅のながーーーい階段も
スイスイ上がれます。
.
今 50回ですが、
今夜から
さらに増やしていきます。
.
春も近いですので・・
春ファッションを楽しめるように
さらにトレーニングしようと
思います❤
トップスでお尻を隠さずに
スキニーをはきたいです。
.
ともちゃん
ほんとにありがとう~。❤
.
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
.
メッセージくださり
ありがとうございます♡
.
たった1週間で
体の変化を感じる事ができ、
更に回数を増やし、
そして他のトレーニングにも
挑戦する姿が
とても素晴らしいですね。
.
.
.
.
美しい体を作るには
。運動
。食事
。生活習慣
が大切だと感じます☝
.
3つを整えるのに
。心
。魂
を軽くすることが
とても大切だと
私は思っているんです。
.
氣門スクワットは”運動”ですが
心と魂のサポートも
してくれます。
.
ですから、一石③鳥なんですね。
.
そしてポイントは
めっちゃ簡単で
めっちゃ短時間で済むことです☝
.
簡単で短時間なことで
急にダイエット大成功!
とは行きませんが
.
ダイエットの成功の鍵は
『継続』✨
そして、『習慣化』。
.
この氣門スクワットには
『習慣化の魔法』が
かけられているんですよ。

人の脳は
1つの行動を習慣にするには
コツが必要です✨
このコツを
【魔法】と表現してますが
脳・ホルモンの特性を活かした
科学的なプロセスなんです✌
.
コミュニティ参加者の方で
氣門スクワットの方法を
ご存知でなく
試してみたい方は
いつでもメッセージしてね❤
.
.
.
.
(追伸)
春にスキニーですか・・・
スキニーが履ける下半身を
目指す筋トレ(宅トレ)
ありますよ。
お教えしますので
ぜひトライしてください♡
.
.
.
【3月22日(金)】
。ボディチェック
体重⏩58.9kg
体脂肪率⏩18.2%
筋肉量⏩45.1kg
。筋トレ
60分のウォーキング
.
.
.
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30
食事の工夫。

食事と食事の間に
長時間の空白があるときは
間食をします。

空腹で食事をすると
食べ過ぎてしまうことが
多いなぁと感じたので
間食を取り入れました✨

そして、筋肉の維持のためにも
空腹を続けることは。
なんですよ。
空腹になってから
エネルギーとして
代謝されるのは
『筋肉』からなんです。
これが『体脂肪』から
代謝してくれるなら
有り難いのにね。

間食では主に
プロテイン(カゼイン)を
頂いています。

理由は
。動物性たんぱく質
。ゆっくりと吸収
という点です。

メーカーはコロコロ変えてて
良いと思うものを
探している所なのですが
今のところは
『niche』のカゼインです。

理由は
。砂糖、保存料、増粘剤不使用
。ホルモン剤未摂取牛の生乳
という点です。

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#niche
30
☺︎
今回ちょっとスピリチュアルな話なので、苦手な方はスルーして下さいね。。
何度も挫折したダイエット。
私が続けられた理由…
をお話ししたいなと思いまして。‍♀️
まずダイエットを始めて皆さんが思うのは運動か?食事制限?でしょうか?
でも私はダイエットを始めてやったのはどちらでもありませんでした。(笑)
やった事は潜在意識の改善。
は?コイツヤバイやつだ!フォロー外そう!と思いましたよね。。
まぁ、聞いてやって下さい(笑)
私たちほぼ全ての人達が日々感じている、喜怒哀楽、悩みなどは顕在意識で
100%のうち5〜10%でしかありません。
残りの90〜95%は潜在意識なんです。
例えば、まずあなたが何キロなら痩せられそうですか?
と聞かれて、一番痩せてた頃が50kgだから、50kgまでなら痩せらると思って50kgと答えますね?
はい、潜在意識で50kgまでしか痩せられませんと指令が出されているんです。
私食べても太らないんだ〜と思っている人は食べても太りません。
この潜在意識を改善するだけで痩せやすい身体を作れると思ってます。
現に私は自他共に認める三日坊主なのに今ダイエット続いています。
潜在意識には自分を守る心のブロックという物があり。
口では痩せたい!と思っていても
潜在意識に、痩せるといい事がない、痩せて調子乗る人が嫌いだとかダイエットに良くない気持ちがあると、心のブロックがかかり、痩せられないんです。。
何か思い当たる節はないでしょうか?
これは心理学を学んでいる友達に教えてもらった話で、自分の潜在意識を変える事でダイエットを続ける事ができていると思っています。✨
潜在意識の改善は何も買わなくていい!大丈夫!
って、すっげぇ怪しい人になってます。⁉️(笑)
みんなに美しくなってほしい!!✨
と思いこの話をしました。。
信じる信じないは自分次第。✨
痩せて自信がつくと潜在意識で自分は変われると思うようになりますしね。
引き寄せとかなのかな。⁉️
もちろん、今はトレーニングも食事制限も自分で頑張ってるつもりです。✨
潜在意識に後押しをしてもらう感じかな。。
#潜在意識ダイエット
#ダイエット継続の方法
30
*
*
*
【ダイエット向けメニュー】
料理が苦手な私のつくる
ダイエット向け料理。
*
。豚肉のチンジャオロース風
*
。作り方
・豚肉のこま切れを酒、塩コショウにつけておく
・ピーマン、玉ねぎを細ぎり
・醤油、酒、みりん、すりおろし生姜を混ぜておく
・豚肉と野菜を炒め、火が通ったら醤油等を加えて絡ませたら出来上がりです。
*
。ダイエットに向いている理由
生姜はチューブではなく、
生をすってね✨
そうすると、
すっごく体が暖まります。
豚肉はどの部位を
使っても良いんだけど
脂身は取った方がいいです。
*
。知の感想
しっかり味付けされたおかずが食べたいなぁってときに
良い感じです✨
けど、白ご飯がほしくなっちゃう
危険もあるので要注意。
*
*
*
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30
オッパ カンナムスタイル!

coexモールは広いです。
特に有名なのは、この圧巻な本屋さん

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メイクワンツー
@北浜

お友達のエスニック料理店で
ランチを頂きました✨

あさりとレモングラスのフォー
を頂きました。

フォーは
お米の麺なので
ゆるゆるグルテンフリーの
私にとって有り難い麺類。

ベトナムは
とても暑い国なので
食欲を増進させるために
生のハーブを沢山使うそうです!

フォーにも
生バジル
生パクチー
生青唐辛子
生レモングラス
香りがとっても深く、
美味しいランチでした✨

アロマ精油にも
バジルレモングラスがあります。

消化を良くしたり
抗ウイルスなども期待でき

体調の悪いときに
とても力になるアロマです。

お店の美味しいお料理は
どれもフレッシュなハーブで
体に優しいものが多いですよ❤️ モーニングもされてて
夜はアルコールを楽しめる
楽しい空間なので是非✨

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30
【アロマ占いと出会ってからの変化②】

精油は
♡心の声を教えてくれる♡
と言うことを
身にしみて感じます。

香りのいい液体
と心のどこかで思っていた私ですが
アロマ占いをするたびに
精油のすごい力を
目の当たりにするんです‼️ 私は精油の力で
私の心が感じている
本当の想いに気付くことが
少しずつ出来るようになりました✨

そんな精油の素晴らしさを
今回のblogで書かせてもらっています♥️ 【運命美容(R)アロマ占い】と出会い、精油の素晴らしさを知りました!
https://ameblo.jp/attack4575/entry-12433325483.html
*
*
*
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30
*
*
*
【アロマからのメッセージ】
*
ダイエットカウンセリングの
心理カウンセリングでは
アロマを使って
ダイエットと向き合います。
*
アロマは香りを楽しむだけの
アイテムではありません♡
それぞれのアロマには
私達に伝えたいメッセージが
込められているのです。
*
*
*
本日のアロマ
【カモミール】
*
「愛する」ということは
どういうことなのでしょうか?
*
誰かを愛する
*
その方を想うこと
*
その方を尊重すること
*
つまりは
愛するということは
その方の感情を
大切にすること
なのかもしれません♡
*
あなたは
あなたを愛していますか?
*
あなたの感情を
大切にしていますか?
*
瞬間瞬間の感情を
大切にするということは
「目覚めること」
「歯を磨くこと」
「食事をすること」
「歩くこと」
「働くこと」
あなたの瞬間瞬間を
味わうということ
なのだと思います。
*
その些細な瞬間の
あなたの感情を
あなたが大切にする事で
愛されているという
幸福感を味わうのです✨
*
そして、
愛される幸福な出来事が
舞い込んでくるのだと
私は思います。
*
カモミールは
感受性と感情に溢れる毎日を
感じさせてくれる香り。
*
*
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30
サラダの下処理。

葉モノ野菜は2~3日分は
まとめて洗って
サラダスピナーのまま
冷蔵庫に入れてます✨

野菜を洗うときは
塩水を使っていますよ☺️
.
残留農薬を落とすのに
専用の洗剤がありますが
私は2~10%のお塩水で
ジャバジャバと洗います✨

一説によると
専用洗剤を使っても10%は
農薬が残っちゃうそうで、
とても洗浄力の強いものは
お値段もして・・・
.
私は日々使うものは
リーズナブルにして
存分に使いたいと思い
お塩で十分だ。

って感じたので
お塩を使って洗っています❤️
.
ちなみにお塩は
『海塩』を使ってくださいね。

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30
今回のサラダは
。春菊
。水菜
。ベビリーフ
。トマト
。大根

いつも、近くのスーパーの
地産地消コーナーで
新鮮なお野菜を色々買ってます✨

3日分くらい
まとめて用意して
サラダスピナーをして
冷蔵庫に作りおき。

とても簡単で
毎食のサラダが苦になりませんよ。

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30
豆苗を育ててみた。

すごーい。

って思ったけど。
たぶん
もうしない。

豆苗は買う派。だと確信(笑)
*
*
*
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30
豚肉はしゃぶしゃぶ。

晩御飯。。
冷しゃぶサラダです。

約90gの豚肉です!
たっぷり。

お肉は
色んな種類から
食べるようにしてます✨

ラム肉
牛肉
鶏肉
豚肉
それぞれにいい部分が
ありますもんね❤️ 気を付けることは
調理方法です!

甘辛く炊くような調理は
我が家ではしません⚠

それは外食のご褒美ご飯。

なるべくシンプルな味
シンプルな調理方法を。

濃い味付けだと
ご飯が進んでしまうから❗笑

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#冷しゃぶが好き
#豚肉
30
*
*
*
信じられない
無意識のチカラ✨
*
『私、ちょっと痩せてる♥️』
*
鏡を見るたびに
1日に何回も
自分に言い聞かせる。
*
そうすると
なんと‼️
痩せちゃうんです✨
*
これは無意識のチカラ。
*
私達の意識は
無意識で把握していることを
現実だと思うものです✴
*
ですから、
脳の立場になって考えると
痩せている自分が
現実だと認識し
痩せる行為を
してしまうんだとか。
*
逆に
『私ってなかなか痩せないの』
とか
『痩せない気がするけど、ダイエット頑張ってみる!』
とか
『なんで痩せないんだろ~』
とか
*
無意識に
『痩せない』を伝える事は
絶対にエヌジー。
*
脳が
太るように太るように
行動してしまったら
たーいへんっ。。。
*
ダイエット中の皆さん✨
1日に何回も❕
何十回も❗
何百回も‼
*
『私、ちょっと痩せてる♥️』
*
を言い聞かせてね~✨
*
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29
14時からお茶会が始まるよ❤️ ケーキ。

どれにしよっかなぁ❤️ #愛される美人になる
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29
*
*
*
【アロマからのメッセージ】
*
ダイエットカウンセリングの
心理カウンセリングでは
アロマを使って
ダイエットと向き合います。
*
アロマは香りを楽しむだけの
アイテムではありません♡
それぞれのアロマには
私達に伝えたいメッセージが
込められているのです。
*
*
*
本当のアロマ
【グレープフルーツ】

心からワクワクする事を
していることが
とっても大切なこと✨

優しいあなたは
『誰かのために』
何かをしてあげたくなる。

そんなときに
少し自分の心に
『やりたいこと?』
『やりたくないこと?』
って
聞いてみてください。

あなたの心が
やりたいからやる。

そう思えるときに
誰かのために
出来ることをしてね。

人のためになる
お仕事をしたい✨って
思う気持ちは大事♥️
でもね、
無意識のうちに
自分に無理をするようになって
全てを投げ出したくなる時が
あったかもしれません。

常に、
自分の心と会話しながら
未来をデザインする事が
なりたい自分になる魔法。

グレープフルーツは
新しい可能性への
ステップのサインです。
*
*
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29
ゆるゆるグルテンフリー

最近では
グルテンフリーの食事を
進めている方が多いですね✨

グルテンとは
小麦粉に含まれるたんぱく質の
事を言います。

小麦粉を使う食べ物は
パン、パスタ、洋菓子、お好み焼き等の粉もの、揚げ物
と、現代の食事では
切っても切り離せないほど
多くありますね。

グルテンを食べると
腸内環境が悪くなると言われています!
.
・肌荒れ
・肥満
・疲労
・関節痛

など、多くのデメリットが
最近では取り上げられてます。

小麦粉食品は
糖質×脂質の組み合わせが多くて
ダイエット目線でも
あまりおすすめできません⚠

私の個人的な体感としては
グルテン食事の多い人は
『腹部にお肉がついてる』
『ブルドッグ顔』
な方が多いように感じます。

そして、
実際に私は
ゆるゆるグルテンフリーですが
久しぶりに食べると

体がだるくなり
すぐに何かを食べたくなります。

写真は手作りのオレンジケーキ。
小麦粉⏩米粉
砂糖⏩ココナッツシュガー
変更して作りました! .
(基本的にはレシピ通りですがバターは8割にしました!)
.
完全にカットすることは
私にとってストレスなので
カットできる所は心掛けます❤️
.
心掛けると
意外とグルテンフリー食材が
見つかりますよ。

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#米粉ケーキ
#ココナッツシュガー
29
宇宙姉妹の
りえこたん。

ホントは大先生だけど✨

どっちも
小顔に見せようとする。

必死。 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨
https://ameblo.jp/2scope/entry-12436725172.html
✨✨✨✨✨✨✨✨✨
#ダイエッター募集 #ホリスティック栄養学 #潜在意識ダイエット #満腹食べて痩せる #潜在意識のクリーニング #スピリチュアルカウンセラー #スピリチュアル
29
大切なことは
自分への愛。

要らないものは
自分は無価値だと思うこと。

私がいつまでも
ダイエットに成功せず
リバウンドを繰り返していたのか?

それは心の奥にこびりついた
自己否定だったのかな~って思う。

自分への思い遣りにより
この自己否定ちゃんを
ゆっくりと時間をかけて
心の外に出してあげなきゃね❤️
.
本当のダイエットの成功は
自分の事を愛する美人なんだ。。
.
ダイエット&愛される美人になるための「大切」と「不要」な物
https://ameblo.jp/attack4575/entry-12460616822.html
.
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29
食事で
気を付けていることの1つに
ローフードを
取り入れた食事を
心掛けるようにしています❤️
.
それは
.
酵素を賢く使うということです。
.
なぁに?それ?
.
って感じですよね。
.
酵素を賢く使うことで
消化を休めることができるんです✨
.
その分、
代謝をしっかり行えるように
酵素が働いてくれるんですよ❤️
.
⏩⏩続きはblogへ⏩⏩
.
.
.
”消化”を休める食事を心がける♡
https://ameblo.jp/attack4575/entry-12459690677.html
.
.
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28
【いつでも書き換えちゃおう!】
.
昨日は桜井美帆先生の
潜在意識・魂プログラミング
初級セミナーを
受講しました✨
.
その後、懇親会にも参加。
.
生美帆先生と
はじめて会うことができ
乾杯まで出来ちゃった。
.
.
.
.
最近では
潜在意識という言葉は
割りとメジャーになり
ご存じの方も
多くなりましたね✨
.
簡単に説明すると
私達が
意識できている意識の層が
【顕在意識】
意識できていない意識の層が
.
【潜在意識】
と言われています✨
.
潜在意識は「無意識 」と
言われることもあります。
(厳密に言うと
少し違うみたいです)
.
私達は「潜在意識」に
プログラムされている通りに
人生を歩んでいるんです。
.
『根拠なく上手く行っちゃう』

『なぜだかいつもダメになる』

潜在意識に何かしらの
プログラムが
埋め込まれてるということ。
.
.
.
.
これ、当たり前と言えば
当たり前なことで。
.
『空気を吸ってるだけでも
太るんです』
という人は
潜在意識に
『太る』プログラミングが
されています。
.
しかし、
「本当に空気を吸ってるだけ」
ではなくって
『太る』プログラミングにより
明らかに人より食べてます。
.
本人は
無意識にプログラムされてる事
なので気付かないのです。
.
その『思い込み(カルマ)』の
奥の
奥の
奥の
真の心の思い(潜在意識)に
どんなプログラムをしているか?
.
それを見つけて
書き換えていくことが
潜在意識のリプログラミング
.
根本的アプローチにより
『太る』プログラムを
無くしてしまうってこと☝
.
.
.
.
魔女ダイエットの
カウンセリングでは
その部分を見つけることを
大切にしているんです❤️
.
どんだけ頑張って
一時的に痩せたとしても
魂に『太る』プログラミングを
していたら・・・
.
もぉー
怖くてたまりませんよね。
.
.
.
.
【3月24日(日)】
。ボディチェック
体重⏩58.6kg
体脂肪率⏩18.4%
筋肉量⏩44.8kg
。筋トレ
なし
.
.
.
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28
かわいすぎる!
運命美容♡チャーム。

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28
キキララちゃんが好き。

こんなに可愛いのに100円だから、おんなじやつを買っちゃった。

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28
チーズを選ぶなら。

私はナチュラルチーズを
好んで食べます✨

スーパーなどで
手軽に買えるチーズ✨

プロセスチーズ

ナチュラルチーズ

2種類あります❤️
どちらも栄養価が高く
優秀食材だと
言われています。

ですが、
私は裏を見て
ナチュラルチーズを選ぶ。

その理由は
。生きた乳酸菌
。原料がシンプル
(生乳と塩のみ)

プロセスチーズは
わたしにとっては
加工食品と同じなのです。

そして、
ナチュラルチーズは
1~2個食べただけで
満たされますので
食べ過ぎることがないんです。

安いから!
美味しいから!
って
味覚を麻痺させていませんか?

ホンモノの味を
ゆっくりと楽しんでください。

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#生きた乳酸菌
27
【自分なんて・・・を止めるコツ】
.
昨日のblogで
「自分を攻めてしまうと
女性らしく整えることを
抑圧させちゃう⁉️」
っと言うお話をしたら
とっても共感を
頂きました。
.
『自分なんて・・・』
っと
自分を攻めていたり
自分を許せていない方が
多いんだなぁと
改めて感じました。
.
ダイエットでも
挫折とリバウンドをすると
『意志が弱い私が悪い』
等という
自分に対して
攻めてしまう気持ちが強くなり
そして
その気持ちが更に
太ることを招くので
挫折とリバウンドの
負のループに陥ることがあります。
.
私がダイエットに成功したのは
自分を攻めない心を
意識して育てたことが
ポイントかもしれません。
.
今日は
私がどうやって
自分を攻めない心を育てたか?
をお伝えします❤️
.
.
.
.
ダイエットの『成果』を
.
体重や体脂肪率などの
『数値』や『見た目』といった
【結果】にしませんでした!
.
私のダイエットの成果は
結果の良し悪しではない❗
.
ということです✨
.
私は日々の
『食事』や『運動』や『生活習慣』などの
【何が出来たか?】を
ダイエットの成果としたんです。
.
ダイエットの成果は
私が何を出来たか?
そして
出来た自分を褒めました。
.
例え食べ過ぎても
『お野菜たくさん食べた。』
『炭水化物は少なくした。』
『歩いて帰った。』
ってね。
.
.
.
そもそも
ダイエットをして
体重や体脂肪率や見た目は
すぐには変わらないのよ!
.
すぐに変化するダイエットは
一時的な変化で
終わっちゃう可能性が高い。
.
それに、水飲んだだけで
変化しますからー!!!
.
そんな中、
【結果】を見て
自分の行いを攻めて
「自分なんて」となるのは
勿体ないですよ❤️
.
【行い】
(何が出来たか?)を見て
自分を攻めない心を育てたら
.
✨自然と我慢している事に
我慢がいらなくなる✨
.
(昨日のblog参照)
自分を攻めると
我慢していることを
過剰にしてしまう!
.
そしたら
【結果】はちゃんと
後からついてくるから。。
.
.
.
.
私はそうやって
少しずつ【出来ること】を
増やしていきました✨
.
そして【結果】がでて
めっちゃ嬉しくなりました。
.
.
.
.
【3月19日(火)】
。ボディチェック
体重⏩58.7kg
体脂肪率⏩18.5%
筋肉量⏩44.8kg
。筋トレ
気門スクワット
ヒップスラスト
デッドリフト
ヒップアダプター
.
.
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27
外食の工夫。

外でご飯の時も
サラダを付けています。

気を付けたいことは
『ドレッシング』

別に分けてもらわないと
ドバドバかけて
持ってきてくれます。

塩分取りすぎ注意⚠

そして、
どんなドレッシングなのか
解らないので
あんまり沢山は
かけたくありませんよね。

私は
『別に分けて持ってきて下さい✨』
ってお願いします❤️ ほとんどのお店が
快くそうしてくれますよ。

顔馴染みのお店や
少し良さげなイタリアンだと
オリーブオイル&塩を
お願いしたりもします。

塩分の摂りすぎを考慮すると
適量をサラダにかけて
ザクザクまぜまぜすると
塩分は少なくても
しっかり味が付きます。

写真は今日のランチ☀️
英國屋のワッフルサラダです。

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#ドレッシング
27
*
*
*
【ダイエットにアロマ占い】
*
本日のカウンセリングでは
クライアント様の
ダイエットに関する
悩みや相談に対して
アロマ占いをしました✨
*
痩せるための知識は
世の中にたくさんあります。
*
現代の情報システムを利用して
知識はいくらでも
得ることが出来るのです。
*
でもダイエットに成功しないのは
なぜでしょう??
*
その1つに
『心の癖』
というものがあり、
知らないうちに
パターン化された
その方だけの『お決まり』が
隠されている事もあります!
*
具体的にお伝えすると
ダイエットを挫折してしまう時
*
(ダイエットだけではなく)
挫折するときの
心の中で起きている動きは
実は毎回同じだったりします。
*
それに気付かずに
毎回挫折をする度に
『私って自分に甘いんだわ』
『私ってダメダメ』
『私って成功できないんだわ』
という呪文を
自分に唱えてしまっているから
よりいっそう
そんな自分になっちゃう。
*
アロマは
クライアント様の無意識の声を
引き出してくれる
魔法の薬草です。️
*
アロマからのメッセージを
純粋に受けとることで
ダイエット成功へ
近付きます✨
*
くじけそうになったとき
お渡ししたアロマを
たくさん使ってくださいね❤️
*
*
*
#ボディメイク
#ダイエット
#ダイエットカウンセリング
#体脂肪率
#痩せる
#体脂肪を落として理想のボディラインになるダイエット講座
#運命美容アロマ占い
#愛される美人になる
#心理カウンセリング
#パーソナルトレーニング
#トレーニング
#インスタダイエット
#筋トレ女子
#宅トレ
#心と体とオーラを磨くダイエット
#潜在意識ダイエット
#ダイエットメニュー
#ヤングリヴィング社
#アロマ
#アロマ占い
#キレイデザイン学
#個性別ダイエット
#ダイエット占い
#TCカラーセラピー
#肌断食
26
世界の億万長者 
ロバート・アレンさんと過ごして教えてもらったこと

https://ameblo.jp/2scope/entry-12431191729.html *自分についダメ出してしまう方、
*これから起業しようとする方、
*そして起業塾に入っても
結果がでなかった方向けに

本当に必要な起業スタートアップ講座が
必要だと思いました。
ロバート・アレンさんに許可もらっているので
永続的に成功する考え方を身に着けて
億万長者思考で起業を成功させる
準備講座を早速つくりたいと思います。
その前に・・
とっても大事なこと
ロバートさんの教えをシェアします。 ↓↓↓
***************************** 自分自身につながって
何が本当にほしいのか
いつも問い続けてください。
疑いを持ちながらも立ち向かっていくことが大事。
誰もが恐れと疑いの中で生きています。
外からの世界から
ネガティブなニュースは
どこにでも存在しています。
でも同時に
美しい世界も存在しています。
世界はすばらしいことも恐ろしいことも
同時に存在しています。
何を信じて生きていくか
自分で選択できます。
あなたの使命は
全ての人を助けることはできない、
ということを知ってほしい。
だが、
ほんの少しの人、
一部の人に対して
世界に向けて
商品、サービス、情報を
提供することで
世界を変えることができる。
外界には多くの問題が存在します。

あなたが自分のミッションを生きて
身近な人を助けることで
世界を変えることができる。
でも
自分の中で迷いが出てくると
あれもこれもできるじゃないか。
そして誘惑や迷いがあると
できなくなる。
全員が
自分自身に対して
疑いや恐れをもっています。
ミッション(生きる目的)すらも疑い始める。
自分の疑いの心が
「あなたはバカだ」というのです。
それがあなたの中にある「噓つき」です。
その噓つきは常に語りかけます。 「私にはそんな能力はない」
「お金がない」
「できない」
「やってはいけない」
「きっと私が悪いんだ。」
・・・
・・・
それが噓つきなあなたです。
あなたは完璧じゃない。
バカなこともします。
それでいいんです。
人間だから。
噓つきがネガティブなことを
語りかけたら
言ってください。 「ありがとう。
でも、私はこれをすると決めたんです!
これをします!さようなら」
そして自分の生きる目的に
フォーカスしてください。
メンターである
スティーブン・コヴィ博士は言います。 「日々の個人的な勝利を積み上げてください」と。
それはあなたの本当にやりたいことを認め
実現していくことです。
そうすることで
本当の真実の声を聴こえてきます。
あなたは大丈夫。

あなたは学ぶことができる

あなたはいつでも成長できる。

あなたはすばらしい。

あなたは
完璧じゃないかもしれない。

でも、あなたはすばらしい。

あなたはできる。
本当の声は
すべてのネガティブな
噓つきの声を超越します。
本当の声は
日々における自分の小さな勝利を
得続けることによって聞こえてきます。
自分、自分の家族、そして自分の愛する人々
に本当にほしいもの(価値あるもの)を与えることなのです。 *************** PS.
うまくいかないパターンを
繰り返していませんか? *親と合わない
*つい他人を優先してしまう
*いい人だねって言われる
*自分から人間関係を切ってしまう。
*恋愛がいつもうまくいかない。
*貯金できない。
こういったことがあると
食べたり、飲んだり、タバコ吸ったり、悪習慣と呼ばれるループに入ります。
でも、悪習慣は必要だから起きています。
その根本原因がわかると
自分を信頼でき
大好きな自分で生きられます!
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26
【ボディメイクの為のサプリメント】
.
。無料で質問に答えちゃう。
.
知のLINE@の企画で
いただいた質問に答えます。
.
(LINE@はblog下部から登録してね!)
.
.
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
【Question】
わたしは、ダイエットのためにジムに通っています。
でも、なかなか見た目の変化がありません。
ボディメイクの為のサプリメントを教えてください!
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
.
.
ご質問ありがとうございます。
.
ジムに通っているのに
変化を感じれなかったら
テンションさがりますよね。
.
現状の状態が分からないので
質問者さまにとって
必要だと思うサプリを
お伝えできるか分かりませんが
私の摂っているサプリを
お伝えさせて頂きます♪
.
その前に✨
お伝えしたいことがあります!
.
わたしはサプリは
「補助」だと考えています。
.
それは、
意識の中に
「サプリがあるから大丈夫!」と
無意識に定着するのを
避ける為です。
.
健康をベースに
ダイエット・ボディメイクをするには
食事・運動・生活習慣を整え
心の状態を良くする事が
とても大切だと
私は考えるので
それを蔑ろにするような
意識の定着は
絶対に避けたいと
考えているからです。
.
ですから、
もしよかったら
皆さんも「サプリありき」とは
思わないように
読み進めていってくださいね。
.
.
.
.
わたしは
『ベーシックなサプリ』
『ボディメイクのサプリ』
と分けて考えています。
.
そして、
なるべく食事でまかないます!
.
不足しがちなものを
最小限の種類で
信頼できる製造メーカーから
購入することを
意識しています。
.
自分自身も
色々と試しながら
より良い物を
見つけていく過程です✨
.
『ベーシック』は
ボディメイクと関係なく
健康の為に飲んでいます。
コチラは割愛しますね♡
.
.
.
.
『ボディメイクのサプリ』
としては
。筋肉をつける
。脂肪代謝を上げる
という点を
意識して選んでいて。
.
以前に教わっていた
パーソナルトレーナーさんの
おすすめのサプリ2種を
今でも摂ってます。
.
CLA。
L-カルニチン。
.
それぞれのサプリの
選ぶ理由と効果を
次回のblogで回答しますね。
.
.
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26
㊗️令和時代の幕開け。。
おめでとうございます

みなさまのおかげさまで
香りの森も22年になります❣️ 5月1日 令和最初のお1日詣りは
地元の氏神さま 氷川神社へ

誰もいない静かな境内で
爽やかな風に吹かれてゆっくりしました。

平和に暮らせている
当たり前の環境に
心からの安堵と感謝です。

令和の時代も安らかで幸せ多き時間になりますよう✨

みなさまが幸せでありますように

みなさまが豊かでありますように

みなさまが元気でありますように

みなさまの心が安らかでありますように

みなさまの願いが叶いますように

令和時代もよろしくお願いいたします❣️ 最強運ノート 風水マイスター 平田佳子

1冊のノートで
潜在意識を活用して強運体質を作る!
潜在意識と脳の働きを活用して
どんどん夢が叶う手法を2時間でマスターしてしまいましょう!

楽しく取り組みながら気がついたら
成功者の脳の回路へ転換させるプログラム

あなたの夢を叶える
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26
☺︎
.
.
追記!追記!
1枚目の画像を忘れとった!(笑)
.
.
おはようございます。。
昨日は汚い話でごめんなさい。。
そしてダイエットの記録をせず
寝るって言うね。✋
いや、昨日は色々興奮したわ❤️(笑)
.
.
10/17の記録
48.6kg
前日差-0.7kg
わぁーい❤️
48kg台❤️❤️
これはね、昨日トイレ5回くらい
いって溜まってたやつら
全部出し切る勢いだったから。✋(笑)
って、またコイツ汚い話だな。。
すみませぬ。‍♀️。
前日寝る間際に
痩せる痩せる痩せる!
停滞期はない!停滞期はない!
って唱えてたらいつの間にか寝てたの。
睡眠グラフを見ると唱えて寝だしてからは
深い眠り❤️❤️
これは潜在意識に届いたな。✨
っで体重の減りもいいし✨
最近サボりがちだけどちゃんと
寝る前に潜在意識を騙しに行くぞ。。
.
.

トレ。️‍♀️
滝汗28分
ZUMBAダンス
ストレッチ
フォームローラー
でした。
最近滝汗28分再開して✨
体重の減りがいい。✋❤️
高稲先生様々じゃい❤️❤️
久しぶりの仕事でクタクタだけど
ムチ打って滝汗マッスルしたわ❤️(笑)
#宅トレ#ゆる宅トレ#ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #インスタダイエット公開中 #ダイエットママ#滝汗28分#潜在意識ダイエット
26
【4月のお茶会について】
満員御礼となりました♡
.
今年に入り、
お茶会の開催について
いくつか変更を試みました☝
.
・毎月の開催
・自宅での開催
.
お陰さまで
・気軽に開催
・アットホームに開催
が、出来るようになりました。
.
そして4月は
有り難いことに【満席】です。
.
一緒に過ごすお時間を
満足してもらえることが
私の活力です。
当日を楽しみにお越しください。
.
参加いただくことで
オーラがキラキラと
輝くことを保証いたします✨✨
(大きく出た。笑)
.
.
.
.
私は、お茶会をしながら
こんな事を夢見ています。
.
。。。。。。。。。。
いつかは
運命美容♡喫茶
という喫茶店を開きたい。
。。。。。。。。。。
.
毎月開催のお茶会は
この運命美容♡喫茶の
小さな一歩だと思っています✨
.
喫茶店では
スタッフもお客様も
関わる皆の運命を
美しくする魔法を
かけようと思います。‍♀️
.
ですから
今はまだ
小さなお茶室ではありますが
.
お越しくださる方の運命を
美しく輝かせる魔法を
かけちゃいますからね。❤
.
.
.
.
そして、
新たな試みです✨
.
お茶会とは別に
『喫茶感覚』でお越しいただく
時間を作ってみました。
.
ご希望日時がありましたら
ご予約をいただき
お一人1,000円で
私のこだわりの珈琲や紅茶を
お召し上がりください✨
(私が好きな物しか買いません。)
.
自宅サロンですから
運命美容のための
魔法のアイテムは
山ほどありますよ。
.
楽しみにいらしてください。
.
ご予約くださると
とても嬉しいです♥️
(土日祝の14:00~17:00)
.
.
.
#愛される美人になる
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#運命美容喫茶
#魔法をかける喫茶店
26
*
*
ダイエットカウンセリングでは
生年月日を教えていただきます✨

生まれ持った個性を
統計学を元に
ロジカルに分析。

クライアントさんにとって
一番効果の高い伝え方を
クライアントさんごとに
変えてお伝えすることで
ダイエットを
よりスムーズに
取り組んでほしいのです✨
*
*
*
1月7日
1ヶ月毎の運気が切り替わりました。

実は1年の運気は
節分で切り替わるようになっています✨

ですから、
1月の運気は
2018年2月から続く1年の
総まとめとなるリズムです。
*
2019年の切り替わり(2/4)を
気持ちよくスタートするためにも
今月のリズムを大切に。
*
blogでは
【ブルー(学習)】のリズムについて
書かせていただいています✨

リズムカラー【ブルー】の
運気の特徴を把握して
ブルーのカラーを意識することで
運気の波乗りが
スイスイできちゃいます。

是非リズムカラーを意識して
人生をカラフルに
デザインしていきましょう。
*
*
【リズムカラー】ブルー(青色)の運気の時のダイエット♡
https://ameblo.jp/attack4575/entry-12431500229.html
*
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#占いを取り入れたダイエット
25
食べ物は大切✨

わたしは食するものが
心体魂を
美しくも汚くもすると
考えています。

最近は
とても安く
とても便利で
とても美味しい食べ物が

簡単に手に入りますね✨

売られているものだから
大丈夫だろう!と
そういった安易な食べ物を
選んでいませんか?

もちろん
『毒』とは言いません。

ですが、
頂くのなら
安易さは手放して

自分への愛と思い遣りで
食材を選んでほしいのです❤️ そうすると
心体魂が美しくなる
食べ物を口にできます。

写真は我が家のお味噌✨

本当に優しくほっこりする
お味噌汁を毎日いただけますよ。

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#蔵の贅
25
【知さんの3食を教えてください!】 .
知の公式LINEで
DIET・ボディメイク・過食に関する
質問を募集しました。 .
♡知のLINE
ID @tomonail
登録してね。 .
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
こんばんは!
ダイエットをしています。
日々の食事について、
毎食悩んでしまうのですが
知さんの3食を教えてください!
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ .
ご質問ありがとうございます。 .
ダイエット・ボディメイクには
食事を整えることは
とっても大切ですよね✨ .
「体」を整えるためにも
そして
「心」と「魂」を整えるためにも
とってもとっても大切です。 . .
今日は私の最近の食事を
Blogで紹介します。
参考になると嬉しいです。 .
で・す・が!! .
私のマネッコをしたらOKでは
ありませんよ。
人それぞれの状態・状況で
ちょうどいいバランスがあるので
ご自身の「現在の状態」を知り
その上で参考になる要素を
ぜひ取り入れてください。。 . . .
わたしの今の状態は
「体重」「体脂肪率」はキープ。
健康な心・体・魂のための
食事・運動・生活習慣の
自分のバランスを調整中です。 .
そんな私が食事をするなかで、
気をつけていることは
。食事の質
。食事の量
。食事のタイミング
かなぁ。? .
細かいポイントは
下記にまとめますね。 .
食べることに「罪悪感」を
抱かない方法を見つけていく事
.
心が傷まない食べ方を見つけていく事
.
とても大切だと思うので
この事をベースに意識しています。 .
。スイーツを例にしますね。 .
スイーツは食べると太ります。
スイーツを食べることに
罪悪感を持っちゃいます。
.
でも食べたいわけですよ。 .
『我慢すること』に【喜び】を
感じれるならいいのです✨
ですが、
なかなかそぉはいきません。 .
我慢することにも
ネガティブな気持ちになり。
食べたら食べたで
罪悪感満載・・・。 .
どっちにしても
心が傷みを持ってしまう⚠ .
前にもBlogで書きましたが
ストレスがあるだけで
体脂肪率が上がってしまうんです。
https://ameblo.jp/attack4575/entry-12442157447.html .
この事実は
私にとっては驚愕。
ってことで
自分の心が傷まない食事法を
見つけていくことって大切。 .
ど~しても食べることに
負の感情があり
なかなか食事を整えられない!
そんな方は
心・魂の面で
食事だけではない
何かしらのドロリとした感情が
癒せていないのかもしれません。 .
負の感情を見つめる事、
寄り添う作業をお勧めします。。 . . .
.
。食事の質
・質とは、栄養素と品質✨ .
・正しい栄養バランスについて
学び実践しています✏ .
・新鮮で栄養価の高い食べ物を
美味しく頂くようにしています。 .
・食欲を正常にするためにも
添加物などは極力避けています。 .
・糖質の余剰分は体脂肪へ。
自分の活動量に応じて調整してます! .
・タンパク質は毎食食べてます。 .
・脂質は鮮度のいいオイルに。
細胞を作ったり、
満足感を得るためにも
脂質って大切なんですよ。 .
・空腹にならないようにしています✨ .
◇食事の量
・わりと食べていると思います。 .
・空腹にならないように
調整しています。 .
◇食事のタイミング
・驚くかもしれませんが
間食も含めると
5~6食食べています。 .
・色々なタイミングを試した所
今の私にはこの食事回数が
フィットするようです。 . . .
具体的な食事を
次回紹介しますね
文字だけでは伝えられない
私の食事への想いが
伝わると良いなぁ~。
.
.
#愛される美人になる
過食症を克服した魔法のダイエットカウンセリング♡
心も体も軽くなるダイエット♡
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#食事について
#食べることに罪悪感を感じてしまう
#罪悪感
25
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
毎月開催
。ミライをデザインするお茶会。

心・体・魂を軽くして
愛される美人になる。 「香」「色」の魔法で
あなたの理想の未来を
デザインするヒントとなる
お茶会です。️
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
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#魔法のお茶会
#アマレーナのケーキ
25
☺︎
久しぶりのスピリチュアル更新❤️
何々?潜在意識ダイエットとか言って全然減らないじゃん。
嘘つきじゃんコイツ。
なーんて思ってる方もいるかな。
私もやり始めた頃はそう思ってました(笑)
むしろ、こんなんで痩せんのかよ。⁉️
とまでも(笑)
そう言う人って潜在意識で痩せないってインプットされてるんですよね。
じゃあ、なぜ痩せないとインプットされてたであろう私がうまくいったのか??
なぜ、ダイエットが続いているのか?
潜在意識は徐々に騙すので早々には結果は出ないのですが、ある物を使うと
スピードアップが可能です。✨
あ、やっぱコイツ怪しい奴だわって?(笑)
そのある物とは??
#インスタダイエット公開中 #スピリチュアル#潜在意識ダイエット
25
*
*
*
アロマは香りを楽しむだけの
アイテムではありません♡
それぞれのアロマには
私達に伝えたいメッセージが
込められているのです。
エゴを持たない純粋な植物であり、
私達が産まれるずっと前から
宇宙に存在している植物だからこそ
私達は真摯に受け止める事が
大切だとおもいます。

アロマからのメッセージ
。ジュニパー。

もしかすると

誰かを愛することに
臆病になっているのかも
しれません

誰かを信じることに
恐れや不安があるのかも
しれません

その気持ちは
過去に
辛い思いをしたから

過去は過去

今はもう違う現実が
目の前にあるのに
過去と今を切り離せなせず
また辛い思いを
したくないから

新しい一歩が
踏みつけないのかも
しれませんね。

今、目の前の現実は
紛れもなく
✨頑張って乗り越えたから
そこにあるのです✨
乗り越えたあなたは
本当に素晴らしい。

勇気を出して
新しい一歩を進んで
みては如何でしょうか?

誰かを愛すること
誰かを信じること

過去の自分を愛し
感謝して
今と未来の自分を
信じてみては
如何でしょうか?
*
*
*
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25
*
*
*
太る原因の1つに
”ストレス”があげられます。
*
ストレスの多くが
「人間関係」にありますね。
*
太らない体づくりを
心がける上で
ストレスケアも
とっても大切です。
*
人間関係のストレスを
少なくする心作りの
ポイントは・・・
*
自分の中の
「信じ込み」に気付くこと✨
*
モヤモヤを感じた時に
「信じ込み」に
気付く事ができます。
*
例えば
相手の態度を
”雑”だと感じて
「もっと丁寧にしてよ!」と
モヤモヤ感じたら
*
あなたの心の中に
・丁寧にしなければならない
・雑にしてはいけない
っていう
信じ込みがあります。
*
この
「なければならない」
「いけない」
という信じ込みは
あなたの心を
『制限』しているものです。
*
『制限』って
とっても窮屈ですよね。
*
自分にも
相手にも
窮屈な思いを
させているんです。
*
そして
*
もう1つ大切なメッセージ。
*
。あなたがあなたを
丁寧に大切にあつかうこと。
*
私達は
全員が自由なのです。
ですから
あなたが
丁寧に人と接することは
✨とても素晴らしい特技✨
ですが、
相手がそうでは無いと
感じる時
相手も自由なのですから
それを相手に
求めるのではなく
「私の大切なもの」が
わかった✨✨
と気付きに
変えてみてください。
*
自由な中で
幸せになる思考をする。
*
自由な中で
ストレスに感じる事を
幸せになる思考になるように
自分の中で”気付き”を
得るできごとに変える。
*
とても大切なことですね。️
*
*
*
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24
*
*
*
大切な方への
スペシャルプレゼントに♥️
*
その方の
。イメージカラー
。バースデーカラー
。リズムカラー
*
大切な方のカラーで
想いを込めて作ります✨
*
こちらは。
お礼を込めて
心を込めて
作らせて頂きました♥️
*
*
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23
食べたいの食べれないストレス爆発ww癒されにスタバへ…♡
ブラックコーヒーだけなんだけど癒された☺
明日からも頑張ろ(単純)

#スタバ #スターバックス #ブラックコーヒー #癒し #食べたいの食べれない #ストレス #潜在意識ダイエット #痩せた自分イメージ #全ては自分の為 #明日からまた頑張れる #instagram #instaphoto #instapic #instalike #instagood #instacoffee #starbucks #coffeelove
23
*
*
【筋トレのセット数について】

私は
同じ筋トレを数セットするより
色んな筋トレを
数種類こなす方が
楽しくトレーニングできます✨

ですから、
音楽をかけながら
色んな筋トレをして
楽しく継続していました。

しかし‼

同じ筋トレを【3セット】
する事の方が
効果的だそうです。

たしかに
3セット目は
トレーニング部位が
悲鳴をあげてます。
*
☝同じ筋トレを3セット
効率よく短い時間で
済ませる
*
✌色んな筋トレを
数をこなして楽しむ
但し効くまでに時間が必要

どっちが
自分にとって
継続できるのか⁉️ リバウンドなく
ダイエットするためには
ストレスなく
継続できることをする方が
あとあと楽チン✨

さぁ、どっちにしよー。
*
*
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23
『ダイエットに
効果的なアロマを教えて!』
.
.
知の公式LINEで
DIET・ボディメイク・過食に関する
質問を募集しました。
.
♡知のLINE
ID @tomonail
登録してね✨
.
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
ダイエットに効果的な
アロマってあるんですか?
どうやって使ってますか⁉️
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
.
お客様からの
問い合わせで頂きました✨
.
脂肪燃焼
食欲抑制
たるみ予防、改善
.
などなど。
.
実際に
私もいくつかのアロマを
巧みに使って(笑)
気分よく
ダイエットにトライしてます。
.
今回、
ご質問を頂きましたので
。アロマの辞書。
を使って色々と調べて
お伝えしたいなと
考えております。
(写真の本)
.
もうしばらくお待ちくださいね✨
.
.
#愛される美人になる
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22
*
*
*
【アロマからのメッセージ】
*
ダイエットカウンセリングの
心理カウンセリングでは
アロマを使って
ダイエットと向き合います。
*
アロマは香りを楽しむだけの
アイテムではありません♡
それぞれのアロマには
私達に伝えたいメッセージが
込められているのです。
*
*
*
本当のアロマ
【ユーカリ】

自分が変化しているのを
少しずつ感じている

人は
綺麗になりたい
幸せになりたい
そう思いながらも

変化することに
恐怖を感じている事が
あったりするものです。

だってね
初めての事に挑戦するのは
誰だって怖いよね。

失敗するかもしんない
しんどいかもしんない
カッコ悪いかもしんない

心の奥には
たくさんの不安があるよね。

でもね

綺麗になりたい
幸せになりたい
そう思うなら

その不安を
一つ一つ解決させて
頑張って乗り越えよう。

ユーカリは
心のモヤモヤ
体のモヤモヤ
さらさらと洗い流してくれます。

あなたは
綺麗になれるし
幸せになれる。
*
*
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21
*
*
*
アロマが教えてくれたこと
。ラベンダー。

夢を叶える
目標を達成する

それは
本当は大変なことでは
ないのかもしれない

人が夢を諦めるのであって
夢が人を諦めることは
今までに1度もないから。

でもね
どうしても叶えたいと思う
人生かけれる『夢』が
見つからないなぁって
思ってて。

諦める諦めない
その前に『夢』って何?
って思ってて。

ラベンダーが
教えてくれたこと

それは、
不安にならなくても
大丈夫だよ♡ということ。

私が求めている限り
タイミングが来たら
ちゃんと
心は感じれようにできてるから。

でも、大切なことは
自分の心と会話することを
忘れないこと✨

不安になり
ジタバタすることよりも
自分を信じて
心と会話することを
大切にしてください。
*
*
*
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21
*
*
*
魔女カウンセラーの
魔法のアイテム。️
*
スーパーセブンの
パワーブレス。

2019年のリズムカラーの
パープル
×
2019年に訪れる土星期を
強める天然石

最高のコンビネーションで
2019年が輝くことが
間違いなし。

皆さん⭐
2019年のリズムカラーは
把握されてますか?
2月4日から変わりますよ✨

どんな1年になるか
カラフルに
デザインしちゃいましょう。

ご自身の
今年のリズムカラーが
解らない方は
メッセージくださいませ。
*
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21
*
*
*
【痩せる人の特徴】
*
クライアント様と
やり取りをしていて
感じた事がありました。
*
痩せる人には
特徴があります✨
*
それは「言葉」です。
*
ダイエットに取り組む時に
”今までの自分の生活習慣”と
変わらないといけない部分が
出てきます。
*
そんな時に
*
痩せない人は
*
時間が無いから
お金が無いから
場所が無いから
*
「出来ない理由」を
これでもか!っと
探しだします。
*
しかし、
痩せる人は
*
どうやったら出来るだろう?
*
っと
『できる理由』を
脳内から探し出してきます。
*
例えば、
「100回スクワットしてね」
っと伝えた時に
それが本人には
”出来ないノルマ”
だったとします。
*
ある人は
「だけど、
10回ならできる。」
*
また、ある人は
「10回しか出来ないからやらない。」
*
痩せる人は
出来ないノルマでも
「出来る理由」を考えているんです。
*
あなたはどうでしょうか?
*
思考や
言葉は
無意識に行ってしまう
『癖』みたいなものです
*
何かにチャレンジする時に
自分の思考・言葉が
何を選んでいるのかを
確認してみてくださいね
*
ココが変わるだけで
あなたは
痩せれる✨
あなたはもっと
幸せになれる。。。
*
*
*
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21
【ココアがダイエットをサポート♡】
.
ココアが好きな女性って
多い気がします。
.
わたしもその1人。
.
ココアがダイエットを
サポートしてくれるという
情報がありましたので
シェアをさせて頂きます❤
.
ただし
ココアは
無糖のピュアココアを
使ってくださいね☝
.
そして
カロリーが高いので
摂取カロリーを考えて
頂くようにしましょう。
.
.
.
.
ココアには
。食物繊維
。デオブロミン
。カカオポリフェノール
豊富に含まれています。
.
この③つが
ダイエットの
サポート役となります。
.
1つずつ
特徴を紹介します。
.
.
.
.
。食物繊維
.
食物繊維は排便効果を高め
腸の中を綺麗にしてくれます。
(デトックス効果↑)
.
そして、
食物繊維が腸壁の壁になり
血糖値の吸収を
抑えてくれる効果があります。
.
血糖値コントロールは
ダイエットのための食事の
ポイントの1つです☝
.
「食欲コントロール」
「体脂肪コントロール」
に一役かってくれる
強い味方なんです。
.
.
.
.
。デオブロミン
.
デオブロミンという栄養素が
セレトニンというホルモンに
作用する働きがあるそうです。
セレトニンは「幸せホルモン」。
心の安定を
助けてくれるんですね。
.
ストレス等の不安定な時に
食欲が増加したり。
甘いものが気になったり。
しませんか?
.
ココアを飲むと
不思議とリラックスするのは
デオブロミンの効果♡
.
こちらも
一役かってくれそうです。
.
.
.
.
。カカオポリフェノール
.
ポリフェノールには
抗酸化作用があります。
活性酸素による老化を防ぎ
新陳代謝を上げてくれると
言われています。
.
そして、
カカオポリフェノールには
タンパク質誘導という
働きを高める効果が
あるとのこと。
これは脂質の吸収を防ぎ
脂質代謝を
アップしてくれるとか。
.
食物繊維で壁を作り、
ポリフェノールで吸収を防ぐ!
ダブルパンチで
脂質へアプローチですね。
.
.
.
.
とはいえ、
ココアを飲むときに
お砂糖を沢山入れてたら
カロリ-&糖質オーバーです❌
.
牛乳で作ると美味しいのですが
こちらも気をつけないと
カロリー&脂質オーバー❌
.
ご自身の食事の
バランスを整えながら
ココアを
取り入れてみてくださいね☕
.
ちなみに私は
毎日プロテインに
ティースプーン1杯を加えて
ココアを頂いています。
.
ココア効果なのか
その辺は不明ですが、
チョコレートを中心とした
甘い食べ物への
欲求が減ってきました。✌
.
.
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20
*
*
【アロマからのメッセージ】
*
ダイエットカウンセリングの
心理カウンセリングでは
アロマを使って
ダイエットと向き合います。
*
アロマは香りを楽しむだけの
アイテムではありません♡
それぞれのアロマには
私達に伝えたいメッセージが
込められているのです。
*
*
*
本当のアロマ
【グレープフルーツ】

ずっと違和感がある事には
気付いていたんだけど
変化することや
覚悟することに
怖いと無意識で思っている事
ありませんか?

変化するとこは
勇気が必要。

もしかすると、
求めていた未来は
手に入らないかもしれない。

しかし、
勇気を出して
覚悟を決めたら
今とは違う新しい世界になり
その新しい世界は
あなたの理想の未来かも✨

そう思うと

違和感の感じる
今の生活を生きるのか

勇気を出して
新しい可能性を生きるのか

どっちがいい?
あなたはいつでも選べれる。

グレープフルーツは
新しい世界にいくことの
ワクワクを
感じさせてくれます。

怖さを感じるのは
その少し先に
ワクワクがあるから✨
*
*
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#ヤングリヴィング社
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*
*
*
生年月日をお伺いし
あなたの運気を色で表現。
*
運気にそった生き方で
人生をスイスイ~っと
波乗りしちゃいましょう✨
*
私の1月のカラーは
。ブルー。
*
ブルーのリズムを意識するのに
持ってこいの
魔法のアイテム。
*
Brilliant Colorsの
魔女パワーアクセサリーを
身につけて
1月もスイスイ~っと
楽しんじゃいます。
*
*
*
【リズムカラー】ブルー(青色)の運気の時のダイエット♡
https://ameblo.jp/attack4575/entry-12431500229.html
*
*
*
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19
【35kgのダイエット成功!からのボディメイクスタート】
*
(インスタ)初お披露目の写真
✨現在のボディライン✨
*
90kgを越えの
ビックフットと呼ばれた私が
35kgのダイエット達成。
*
リバウンドを繰り返した体が
いかにダイエットに苦しむか…
*
身をもって知りました。
*
だからこそ
リバウンドをしない
ダイエットをしてほしい!
*
ルックスだけに囚われた
ダイエットから
抜け出してほしい✨
*
っという思いから
魔女ダイエットを
お伝えしております。
*
わたし痛感しました!
*
35キロも減量すると
お腹や二の腕や太股の皮が
余ります…
*
体脂肪率のわりには
細く見えないのは
リバウンドの傷跡。
*
みんな、
リバウンドはしないように
気を付けようね。
*
*
そして、私は
もっと理想の
ボディラインになるために✨
*
ボディメイクを本格的に
取り組みたいと思います。
*
今日からたんぱく質量を
今までの1.5倍に増やして
増量期をスタート。
*
本当は体重等が
増えていくのを
見たくありません。
*
【数字が大切なのか⁉️】
*
【フォルムが大切なのか⁉️】
*
覚悟を決めて
フォルムを整えて行く
ボディメイクをスタート!
*
*
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18
【運命美容(R)アロマ占いとの出会い③】
*
アロマ占いを学び
『愛』について考える時間が増えました♡
*
愛を感じることに
ハートの奥の方から
ジワジワ~っと汲み上げるような
感動があります。
*
アロマ占いを学んだことで
私は愛されている事を実感しました✨
*
blogに書かせていただいていますのでよかったら読んでくださいね❤️
*
*
【運命美容(R)アロマ占い】に出会い、『愛すること』涙が出るほど嬉しく思った事♡
https://ameblo.jp/attack4575/entry-12433557318.html
*
*
*
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*
*
*
【体重をはかるタイミングについて】
*
ご質問、ありがとうございます♡
ご回答させていただきますね✨
*
*
*
まず、
何のために
体重を知りたいか?
ということなのですが、
大半の方は
『ダイエットの目安のため
数値を把握したい』
という理由だと思います。
*
ですから、
ご自身が
決めたタイミングで
毎回測って頂ければ
問題ありません✨
*
タイミングのおすすめは
【ブレにくい時】です!
*
私の場合は
。朝イチのトイレ後
。何も口にしていない状態
。下着のみ
としています✨
*
理由は
・前日の食べ物は
消化されていることが多い
・何もお腹に入っていない
・忘れない
ということから
このタイミングを
選びました✨
*
それでも
便秘になれば
体重は増えますし、
前日の入浴の有り無しで
体脂肪率は変わります。
*
しかも、
市販の体重計は
計測結果はバラバラです
(正確ではないと思います)
*
でもね、
何が大切かというと
『自分の中で
目安になる数値が
解ればいい』
ということです☝
*
そもそも、
脂肪と筋肉は
同じ大きさでも重さは
違いますから、
体重よりも
✨見た目✨を
良くさせたいのですから、
正確かどうかよりも
【目安になる数値】
を知るために
体重を測るように
してください✨
*
*
*
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18
12時間ダイエットで
痩せ体質はつくれる!

老廃物が出やすくなり肌のくすみやハリもでてきます。
加工食品やジャンクフード依存も改善され
健康で美しい体になれますよ!
驚くほど元気でスルスル痩せられます!
ためしてみてくださいね。
(体に問題を抱えている方は控えてくださいね。) これで改善されない場合は
自己受容と関係がありますから、
自分にかける言葉を変えていきましょう。
ありのままの本音の自分を認めるところから始めてくださいね。

#満腹食べて痩せる #ホリスティック栄養学 #ダイエッター募集 #潜在意識のクリーニング #潜在意識ダイエット
16
お茶会のご案内 ♥️愛される美人になるお茶会♥️
日時。2月24日(日) 14時~17時
場所。天満駅徒歩10分 自宅サロン
参加費用。1,000円

今回のテーマは
『モチベーションをあげる』
愛される美人になるための努力を日々行うみなさまのモチベーションをあげるために、それぞれが意識している事などをシェアしていただきます✨

サイキックな私のカードリーディングにより、集まった方の夢が叶うメッセージをお伝えするというお土産付きですよ❤️ 興味のある方はメッセージください。。
*
*
*
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8/24 本日の記録✍️
54.7kg
54kg台keepしております。

今日のトレ
#滝汗トレーニング
#足パカ
#スト痩せ1
#スト痩せ2
#スト痩せ3
#くびれストレッチ
#オイルマッサージ脚

夜はやっぱりゆっくりしたい(笑)
って事で!!
ストレッチをしよう。
体が解れて眠くなってきた。
こりゃいい☺️。
これから夜はストレッチにしよう。❤️
#宅トレ#ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #潜在意識ダイエット #ストレッチ#ダイエット記録
12
汚い画像ばかりすみません。。
足マッサージを始めて3日。。
やりすぎてアザできとる。。
肉が憎くてやりすぎてしまったかな。。
#宅トレ#ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #脚やせマッサージ#潜在意識ダイエット
11
今年の2月。。
ん?焦ってはいるけど?
かなヘイさんのおかげで呑気そうに見えるよね。✋(笑)
#宅トレ#4人育児#ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #タメ語できてね#ダイエット記録#潜在意識ダイエット
5
とりあえず48kgまでは落としたい。‼️
それからボディメイクも‼️
産後半年2018年2月60.7kg
本格的にスタートした8月の時点で57.5kg
ここまで痩せたのは…
月に一度二度?体を壊し…
胃腸炎の影響と潜在意識の改善←怪しい人ではないですよ。。w
↑の生活でここまで落ちました。。(笑)
8月のスタートからは食事を変え
運動を取り入れ
元々大食いなのがかなり少食にしたので変化があったのかと。
ただ、体重は減っても
見た目はそんな変わらず?
#宅トレ#4人育児#ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中#タメ語できてね#ダイエット記録#潜在意識ダイエット
1
#間食
UFOくるみパン
各チョコ1個ずつ
写メないけどガトーショコラ

食べ過ぎなのは分かってるけど
美味しく頂いたのでよし!! #潜在意識ダイエット
してみたいなー意味あるのかなー
食べ過ぎなければ。
食べすぎるから私には意味ないかな?。 とりあえず食べたので!
滝トレしよう!!!
1
#今日の間食
ペコちゃんのほっぺ
クッキー一袋。

今日もめちゃ間食した。
美味しかった❤️
#潜在意識ダイエット
すごく興味ある。
でも、結局食べ、過ぎる←
から意味ないだろーな。
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