炭水化物抜きダイエットは効果ある?効果ない?インスタ、Twitterの口コミまとめ

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糖質制限レシピ
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「鶏団子の簡単お鍋」
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<レシピ材 料(3人分)>
●とりひき肉(300g)
●塩(小1)
●卵(1個)
● 酒(大1)
●ごま油(大2分の1)
●しょうがチューブ(小1)
■水(800cc)
■かつおだしの素(スティック:1本)
- 白菜(4分の1個)
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〈作り方〉
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ボウルに「●」の材料を入れて、スプーンでよく混ぜてください。鍋に「■」水800ccを入れて、沸騰したらさきほどのボウルにいれたものを、スプーン2つを使って団子状にして落とします。食べやすい大きさに切った白菜も入れましょう。「■」に、だしの素を上から全体にパラパラと振りかけ、全体に火が通ったら完成です!
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だしは最後に入れて、風味よく仕上げます。小皿にとり、ポン酢などで食べます。残ったスープでたまご雑炊にすると美味しいですよ!.
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#レシピ #ダイエット #ダイエットレシピ #簡単 #痩せる #おうちでダイエット #diet#低糖質 #炭水化物抜きダイエット #低糖質
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糖質制限レシピ
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「大根餃子」
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<材 料(4人分:糖質4.6g)>
・大根(8cm:太め)
・豚肉(180g:挽き肉)
・ニラ(1/2束)
・キャベツ(2枚)
・長ネギ(15cm)
・ショウガ(1片)
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「A」
・塩(少々)
・コショウ(少々)
・ゴマ油(大さじ1/2)
・酒(大さじ1/2)
・しょうゆ(大さじ1/2)
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・片栗粉(適量)
・サラダ油(大さじ1)
・酢(適量)
・しょうゆ(適量)
・ラー油(適量)
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<作り方>
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1、大根は皮をむいて3mmの輪切りを24枚つくり、塩(分量外)をふってしばらくおいてしんなりさせてください。
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2、ニラ、キャベツは粗みじん切りにして塩(分量外)をふり、しんなりしたら水気をしぼります。長ネギ、ショウガはみじん切りに。
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3、ボウルに豚挽き肉を入れて、「A」を加えてよく練り、2を加えて混ぜて24等分します。「1」の大根の水気をペーパータオルでよく拭き、片面に茶こしで片栗粉を薄くふります。
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4、「3」のたねをのせて半分に折りたたむ。残りも同様につくります。
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5、フライパンにサラダ油を熱し、「4」を並べ入れ、焼き色がついたら裏返す。ふたをして弱火にし、さらに4分ほど蒸し焼きにします。器に盛り、お好みで酢、しょうゆ、ラー油をつけて食べましょう。
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<ポイント>
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餃子のようにひだは寄せずに、大根を合わせるように半分に折るだけでOKです!
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#レシピ #ダイエット #ダイエットレシピ #簡単 #痩せる #おうちでダイエット #diet#低糖質 #炭水化物抜きダイエット #低糖質
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糖質制限レシピ
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「豆腐のコロコロガーリックステーキ」
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<材 料(1人分:糖質1.8g)>
・木綿豆腐(大1丁:約400g)
・塩(少々)
・コショウ(少々)
・ガーリックパウダー(少々)
・粉チーズ(大さじ3)
・しょうゆ(大さじ1)
・酒(小さじ1/2)
・大葉(適量)
・ゴマ油(太白油:大さじ1と1/2)
・ニンニクスライス(適量)
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<作り方>
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1、木綿豆腐はキッチンペーパーに包み、レンジで3分(600W)加熱し、しばらく置いて水切りをします。
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2、「1」を2~3cm角に切り、塩・コショウ・ガーリックパウダー・粉チーズをまぶします。
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3、フライパンにゴマ油(太白油)とニンニクスライスを入れ、こんがり色づくまで焼いてください。焼き色が付いたら皿に取り出します。同じフライパンに「2」を入れ、中弱火でこんがり焼き色がつくまで焼く。焼き色が着いたら、しょうゆと酒をまわしかけます。
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4、3を皿に盛り、3のニンニクスライスと千切りにした大葉をのせる。
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<ポイント>
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木綿豆腐はキッチンペーパーに包んでレンジで加熱した後、しばらく置いて水切りをしましょう。また、ゴマ油(太白油)の代わりに、サラダ油かグレープシードオイルでも大丈夫です。
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#炭水化物抜きダイエット



ダイエットを始めると
真っ先に思いつくのが❣️

炭水化物抜きダイエットです。


でも❣️炭水化物を抜いた後
再び炭水化物を食べはじめると

炭水化物のカラダへの吸収率が
高くなってしまうんです。


実はこれは
マラソンなど持久力を必要とする
スポーツ選手の食事方法なのですが

レースの1週間前は炭水化物を減らして
レースの3日前くらいから
炭水化物の摂取量を増やすそうです。‍♀️


一週間前に炭水化物を少なくすることで
その後食べる炭水化物の吸収が
良くなってしまうんです。


なのでもし❣️
炭水化物抜きダイエットをする場合は

通常の食事に戻す時に
#ベジライフ酵素液 みたいに

低カロリーだけど
栄養がしっかりとあるものを取りつつ
通常の食事に戻していきましょう。



#炭水化物 #炭水化物抜き #ダイエット #diet #肥満 #脂肪燃焼 #美容 #健康 #豆知識 #生活習慣 #body #酵素 #酵素ダイエット #浜田ブリトニー #britneyhamada
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絶対に太らないけど満足感たっぷりのご飯。✨
夜の炭水化物を抜いたら体が調子良い。
厳密に言うとさつまいは炭水化物だし、鶏の照り焼きで小麦粉をまぶしているので少し摂っています。
だからお米はなくても大丈夫。‍♀️✨何年もこのスタイルです。
右下は豆乳スープ。です。
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#炭水化物抜き #炭水化物抜きダイエット #健康志向 #鶏の照り焼き #炭水化物を控えたら12kg痩せた #食べないダイエットはしない #食べるものを気をつける #不満を残さない食事 #継続が大事 #MAARIごはん
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ジムで5㎞以上走った日しか夕飯に炭水化物を食べてはいけないというマイルールを作ってみたんだけど、予想以上にキツかったので「このルール作ったやつ馬鹿かよ」って思ってるとこ。
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#ジム #gym #トレーニング #training #筋トレ #ランニング #run #running #ダイエット #運動不足解消 #5キロラン #マイルール #炭水化物抜きダイエット #炭水化物抜き #マイルール
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特製樺太丼(ご飯→豆腐変更)+無料ゆで卵 770円

ご飯を豆腐に変更するとただの麻婆豆腐じゃないかとのご指摘もありますが、これが好きなんです。。。 美味しい。️。️。️ 人間ドックのため明日の朝にトイレで所用があるため、三倍は次回に延期しました。

#さいたま #大宮 #蒙古タンメン #蒙古タンメン中本 #樺太丼 #特製樺太丼 #麻婆豆腐 #激辛 #糖質制限 #糖質制限ダイエット #糖質オフ #糖質 #糖質カット #炭水化物抜き #炭水化物抜きダイエット #ダイエット
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半熟卵の肉巻き、広告で時々あがってくる動画レシピのアプリで気になって作ってみた❤️広告って意味あるなあと感心。
今日のメニューは、半熟卵の肉巻き、サーモンマリネのサラダ、ひじきの白あえ、なめこの味噌汁、昨日の残りのコールスロー。
本日、元プロダンサーの友達に久々に会って、ダンスのレッスンしてもらいました。はじめて自分でスタジオ探して借りてみた。体動かすのって楽しいなあ〜〜!
#おうちごはん #炭水化物抜きダイエット #今日の晩御飯 #炭水化物抜き #今日の夕飯 #半熟卵の肉巻き #デリッシュキッチン #japanesefood #和食
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☆豚ロース肉の大葉ソースかけ☆
【材料】
豚ロース肉 2枚
小麦粉 適量
●大葉 8枚くらい
●白ゴマ 小さじ1
●しょうゆ 小さじ2
●酢 小さじ1
●生姜みじん切り 小さじ1 (チューブでもOK)
●粉チーズ 小さじ1
【作り方】
①肉の下処理として、脂身とお肉の間に包丁で切れ目を何ヶ所か入れる。塩胡椒もしてしばらく置いておく。
②①のお肉の両面に薄く小麦粉をつける。油をひいたフライパンに入れ、両面焦げ目がつくまで焼く。
③ソースを作っておく。大葉をみじん切りにして、●全てを混ぜ合わせる。
④お肉が焼けたらお皿に盛り付け、上からソースもかけて完成‼︎

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☆海老とズッキーニの炒めもの☆
【材料】
むき海老 10匹〜
(冷凍エビを解凍したのでOK)
ズッキーニ 1/2本〜1本
にんにくみじん切り 一片
(チューブでもOK)
マヨネーズ 大さじ1
【作り方】
①ズッキーニを半月切りにする。海老は解凍して水分を拭き取り、酒大さじ1をかけておく。
②フライパンにオリーブオイルを入れて火にかけ、にんにくのみじん切りを加える。香りがしてきたら、海老を入れて炒める。
③海老に火が通ったら、ズッキーニも加えて炒める。
④ズッキーニに油が回って火が通ったら、マヨネーズを加えてさっと絡める。
⑤味付けに、塩、ブラックペッパーを適量、醤油をひとまわしかけたら完成‼︎

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【子ども茶碗ダイエットでぽっこりお腹解消!】.
(体験者・Libra).
糖質制限は、多くの人がすぐに効果を実感しているようですが、実際やってみると結構大変かも…。そこで思いついたのが、子ども茶碗を使用した「子ども茶碗ダイエット」です。.
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私が実践した方法と、結果はスワイプしてチェック!.
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最初は、「こんな小さなお茶碗じゃ満足できなさそう…」と思っていたのですが、慣れてくると平気になりました。.
7日間、毎食のご飯を子ども茶碗で食べるようになると、外見だけでなく食事の摂り方にも変化が出てきたのが良かったです。.
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また、ダイエット終了後もリバウンドをしませんでした。1週間子ども茶碗ダイエットを行った結果、ダイエットを行う前より食が細くなったためです。.
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特に、炭水化物の摂取量が多い方には効果が現れやすいと思います。これを見た皆さんも、ぜひお試しください!.
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また、ヤセレポインスタでは、たくさんのダイエット方法を紹介しています♡フォローお待ちしています♡.
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【炭水化物の扱いは?】
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#ととから的ダイエットの食事の基本

炭水化物って、ダイエットの時にどう扱って良いのか悩みますよね。

結論から言うと、全然食べてOKです。私も普通にラーメンとか牛丼とかすた丼とか食べます。大盛りです。

大切なのって、やっぱりメリハリですよね。上のようなものを毎食食べてたらそりゃ誰だって太ります。デブまっしぐらです☠️

普段はご飯にお味噌汁に納豆とか、そういったものを食べているからこそたまにの崩れた食事が美味しいし、思い切り食べることが出来ます。大切なのは「どんな習慣を持っているのか。?」です。

ラーメンとか、揚げ物、炒めものばかり食べる習慣を持っていると、なかなか痩せては来ないです。

茹で・蒸し・煮るの調理法を基本に、お魚やお肉などのたんぱく質を積極的に摂取するような食事を習慣としているのであれば体重はコントロールしやすいのではないかと思います。

それを知るためにも例えば

・1週間事細かに「口に入れたもの全部」を記録してみる
・それを基に次の1週間の献立を作ってみる(たんぱく質中心に)
・それを3週間繰り返す

こうするだけで、習慣が少し、変わってくるかもしれません。

習慣が変われば、体型も体重も変わってくるはずです。

過去の習慣が、今のあなたを作っています。

だから、今からの習慣が、未来のあなたを作ります。

もちろん、「コンテストに出たい!」というレベルの人は、こんな甘っちょろいことは言ってられませんね。

「いえいえ、健康的な体が欲しいだけ」と言う人は、上のことを参考に「自分の理想の体型が保てる食習慣と運動習慣はどれくらいか」ということを把握していきましょう。そうすれば崩れも分かるし、建て直しも簡単です。

ということで、炭水化物、恐れず食べましょう!


【ととのえて、からだ。】のご紹介✨
*
渋谷のパーソナルトレーニング専門プライベートジム「ととのえて、からだ。」は《入会金無料》《料金都度払い》で利用出来るプライベートジムです。TOPからのリンクではブログを見ることができ、様々なダイエット情報を学ぶことが出来ます。ぜひ正しいダイエットで美しい体を作っていきましょう。

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【パーソナルトレーニングジム*B-Concept】
@b_concept_japan
夏本番までに痩せたい方は
ぜひビーコンセプトで検索してください!!

☆ズッキーニのチーズ焼き☆
【材料】
ズッキーニ 1本
ピザ用チーズ 30gくらい
【作り方】
①ズッキーニを、8mmくらいの厚さの輪切りにする。
②フライパンにオリーブ油大さじ1を入れて温め、ズッキーニを入れて両面焼いていく。
③ズッキーニに焼き色がついたら、塩こしょうをする。
④全体にチーズをのせて蓋をして、弱火で蒸し焼きにする。チーズが溶けたら完成‼︎

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順調に減ってる✌。 後3キロは落とすぞ✊。 #ダイエット#炭水化物抜きダイエット #目的65kg
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。簡単おいしいヘルシー!トマトに卵を落としてオーブントースターで焼くだけ「ピザ風エッグトマト」のレシピ【ネトメシ】

。 http://karapaia.com/archives/52262000.html
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今日は、ジムに行って来ました❗✌️。久々に、ガッツり追い込んできたよぉ~⁉️。その後に、ガッツリ炭水化物。。
#ジム #ジム通い #体幹トレーニング #エクササイズ #自分磨き #美的 #イケメン #イケメンになりたい #カッコいい #カッコよく #体脂肪 #炭水化物 #炭水化物抜きダイエット
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【パーソナルトレーニングジム*B-Concept】
@b_concept_japan
足やせしたい方は
ぜひビーコンセプトで検索してください‼︎
1日でも早く下半身コプレックスを解消しましょう‼︎
* ・ ・
☆しめじとチンゲンサイのにんにく炒め☆
【材料】
チンゲンサイ 1袋
しめじ 1パック
にんにく 一片(10g)
サラダ油 大さじ1/2
塩 小さじ1/6
こしょう 少々
【作り方】
①チンゲンサイを4cm長さに切る。しめじも根元を切っておく。
②にんにくはみじん切りにする。
③フライパンに油とにんにくを入れ、弱火で炒める。香りが出てきたら、チンゲンサイとしめじを入れ、中火でさっと炒める。しんなりしたら、塩、こしょうを加えて混ぜ合わせる。味が整えば完成‼︎

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今日のランチ☀。弁当箱を会社に忘れてしまうという盆ミス。てことで今日はまた弁当なし。AM津田沼からの戻り道でちょうど昼になり。京葉陸橋脇のすき家へ。炭水化物は朝のみにしてるので昼は牛丼ライトを初オーダー。ライスの代わりが豆腐と生野菜。とりあえず紅しょうがと七味はかけてみたものの合わない(笑)そこでフレンチかけて食べたらそこそこいけた☺でも身体にはいい感じかな?しかし午後は脚立に乗って採寸する現場があるのでもう少し何か食べた方がよさそう。34℃もあるとぶっ倒れそうだし。

#ランチ #すき家 #牛丼ライト #初めて食べた #炭水化物抜き #炭水化物抜きダイエット #津田沼帰り #イマソラ #江戸川区 #一之江 #京葉道路 #環七通り #京葉陸橋 このままでは満腹中枢作動するまで時間がかかる#など不要部
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【パーソナルトレーニングジム*B-Concept】
@b_concept_japan
足やせしたい方は
ぜひビーコンセプトで検索してください‼︎
1日でも早く下半身コプレックスを解消しましょう‼︎
* ・ ・
☆レバニラ炒め☆
【材料】
レバー(鳥でも豚でも) 200g
もやし 1袋
ニラ 1束
しょうが 1片
にんにく 1片
牛乳 適量(レバーが浸るくらい)
片栗粉 大さじ2
塩こしょう 適量
サラダ油 大さじ3(揚げ油)
●しょうゆ 大さじ2
●オイスターソース 大さじ1
●紹興酒 大さじ1/2
●鶏がらスープ 小さじ1/2
●片栗粉 小さじ1/2
●(砂糖 小さじ2)
【作り方】
①レバーは血をよく洗い、食べやすい大きさに切る。その後、牛乳に20分ほど浸して臭みをとる。
②生姜とニンニクはみじん切りに、ニラを5センチ幅に切る。●を合わせておく。
③レバーをよく洗い、水気を切ったら、塩こしょう各適量をふり、片栗粉をまぶす。
④多めのサラダ油(大さじ3くらい)でレバーを揚げ焼きし、まわりがカリカリになったら取り出しておく。
⑤フライパンの余分な油を拭き取り、生姜とにんにくを炒める。香りが立ったら、もやしを入れ、しんなりしてきたらニラも加えて炒める。
⑥ニラがくたっとしたら、レバーを戻し入れ混ぜる。合わせておいた●も加えて混ぜ合わせ、とろみがついてきたら完成‼︎

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昨夜 久々にミナミまで
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スタッ フゥ〜〜

し〜す〜。
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#鮨樋口
#炭水化物抜きダイエット
#どこへやら
#着物
#どう見ても
#どすこい
#力士
#並みの
#貫禄
#4◯歳
#加工アプリ
#頼らず
#頑張ってみました
#それにしても
#デブでしかない
#iPhone
#持つ手が
#前脚
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【パーソナルトレーニングジム*B-Concept】
@b_concept_japan
夏本番までに痩せたい方は
ぜひビーコンセプトで検索してください!!
* ・ ・
☆もやしの梅炒め☆
【材料】
梅干し 2個(20g)
もやし 1袋(200g)
かつお節 1パック(4g)
●しょうゆ 小さじ1
●みりん 小さじ1
【作り方】
①梅干しの種を除き、果肉を包丁でたたく。●を合わせておく。
②フライパンに油 小さじ1程を入れて温め、もやしを2分ほど炒める。
③もやしが少ししんなりしたら、かつお節、梅干し、合わせた●を加えて、さっと炒めれば完成‼︎

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こ…こんにちは…お久しぶり…4年振りです40キロ台ー。‼️‼️‼️
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ギリギリやけど、49.8…水分摂ったら50キロやけど、嬉しいです。。。
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5月→67キロ
6月→62キロでインスタダイエット開始
で、少しずつ増減しながらやけど、今9月9日で40キロ台突入できました❣️
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美容体重は51.2だったんやけど、次はやっぱりシンデレラ体重46.9…なりたいな〜。
欲望は尽きない。。。
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で、2枚目写真…指輪入ったけど肉がはみ出てる。
やっぱり、あと3キロは落とさないと、ダメなんやろかなぁ…
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今日は今からファミレスでお昼ご飯食べに行くので、明日は50戻るかな…⁉️
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とにかく、今日は4年振りの40キロ台突入日‼️
ファミレスでもカロリー表示あるので、気を付けて美味しく食べてきます。
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ブラジル美尻
足パカ
スクワット
ふくらはぎストレッチ
リンパマッサージ
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インスタダイエット始めて、ここまで継続できるのは、皆さんの励ましの声や、頑張ってる姿を見てるから…‼️
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1人じゃ無理です。‼️
これからも、よろしくおねがいします‼️
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今日のランチ☀。こないだから始めた「お腹の脂肪を落とす」アプリを効果的にするため。炭水化物を減らす方向に。てことで豚バラ焼肉単品。実は昨日も肉団子とコールスローだけで済ませたけど。何気にもつもんだわ☺朝だけはライス食べてるけど。昼夜は極力減らしてやってみてる✨いまのところまだ見た目の変化はないけど。でもじんわり効いてきてる感じはする。とりあえず横浜で毎月恒例となった状況確認作業に行ってくる。スタジアム通ると知らない間に色々変わっててビックリするわ~⚠ #ランチ #松屋 #セルフ店  #豚バラ焼肉 #定食ではない #炭水化物抜きダイエット  #お腹の脂肪を落とす #ダイエット部  #じんわり効く  #イマソラ #横浜 #横浜市 #中区 #関内 #横浜スタジアム #スタジアム改修  野菜ないので生野菜で確保してる#など不要部
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停滞11日目。
。出たらちょい減り⤵︎
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2枚目、美尻チャレンジ中間比較〜‼️
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私にしか分からない微妙な感じで、お尻というモノが出来てる様な…。
左が9月2日
右が昨日、9月18日
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1ヶ月じゃなく、これは続けていったら、プリッとしたお尻。に、いつかなるかも知れない⁉️
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で、なかなか抜けない体重は…悪あがきで、食事時間を早めにズラしてみた。
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これは、無職の今しか出来ない事やけど〜。。
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それと、大量に送られてきたリンゴ。
母と私と分けたけど、リンゴダイエットって昔あったな〜とか思いながら食べてます。
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こりゃ、100%ジュースにしようかな。食べきれん。。
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さ、今日も宅トレ頑張ろっ✊
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ブラジル美尻
足パカ
スクワット
ふくらはぎストレッチ
顔引き締め色々
リンパマッサージ
公園ウォーキング
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三連休中、面倒くさい自炊して、とりあえず停滞体重キープ。。
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三連休中、映画観に行ったけど旦那が53歳なので、50オーバー1人居たら、1100円で映画観れた‼️めちゃお得。‼️
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次の三連休は…旦那のLive。です‼️
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4バンド集まったCD発売Live。。
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とりあえず、この日までには40キロ台突入しときたかったので、良し。としよう‼️
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病気疑惑や、旦那が違う人と再婚した。噂なんて、ぶっ飛ばしてやる✊‼️
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Liveは私もビシッときめて、自称クールビューティになるぞー。。‼️
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それ終わったら、11月は東京Live。
その頃には、もっとシュッと引き締まってカッコよく東京観光しよー。❣️
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で、身体引き締めと共に、顔の引き締めやり始めました。
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教えてもらった顔ヨガや、マッサージや色々試してます…ヨガもマッサージも、変な顔なるし、痛いし、どーなるのかも分からないけど…。顔の肉落とすって、下半身と同じく大変。。
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骨格は仕方ないので、肉落とす‼️引き締める‼️
次は整形疑惑を目指すぞー✊
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顔痛い…下半身死んでる…でも、それは頑張ってる証だから、辞めない〜‼️
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やっとコンビニ営業。‼️
スーパーは休業…
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コンビニ入ったら誘惑の嵐でした。。
美味しそうな、モチフワパン、生クリームたっぷりのプリン。、アイスクリーム。
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悪魔の誘惑。…今日くらいいいかな。
天使の言葉。…ダメ‼️今は我慢の時‼️
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スイーツコーナー、パンコーナー、アイスコーナーが1列に並んでるから行ったり来たりウロウロ…ウロウロ…食べたい。。食べたい。。
ダメ…。。食べたい…ダメ…ダメ…ダメやろーー。。さっさと帰れ‼️
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タンドリーチキンとサラダ。、ダイエッターさんに朝飲むと良いと教えてもらったバターコーヒーをレジに持っていき、会計済まして走って帰った。‍♀️。
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とりあえず、誘惑に勝った。。
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コンビニ怖い〜。。全部美味しそうなんだもん。
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ブラジル美尻
足パカ
スクワット
ふくらはぎストレッチ
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腹も引き締めたいけど、尻、太もも、ふくらはぎを先決して、どーにかして細くしたい。。
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体重も落としたいけど、綺麗な下半身も手に入れたいから、今日も下半身強化していきます‼️✊
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はぁ〜コンビニ誘惑…疲れた。
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夜ごはん。

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ロカボなう。

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はい、ゴーストタウン♬
でもいつもの牛蒡仕込みしながらランチ、ディナーともにおまちしております!

#しゃぶしゃぶ #専門店#大阪名物#ひとり鍋 #osakafood #wagyu #大阪ランチ#出張ごはん#hotpot#しゃぶしゃぶ藤#大阪市 #祝日営業#牛蒡#味噌#麹#健康ごはん#炭水化物抜きダイエット
102
昨日は皆さん優しいお言葉いっぱい、ありがとうございました。
.
凄く図に乗ってます。(笑)
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今年最後のチャイミルク金時食べて満喫〜。
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公園走ったり、ウォーキングしたりしたけど、体重的には+0.3。
まぁ、これは気にするモノではないので、無視します( ´Д`)y━・~~
.
昨日の写真見て思ったのは…頬骨の肉‼️
頬骨が出てるので、肉付いてたらモッコリしてるー。
.
旦那に話したら、痩せても頬の肉はそのままやんとΣ(゚д゚lll)ヤッパリ‼️
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リフトアップとか、たるみを取る顔の運動もした方がいいって言われたので、YouTubeで探しまくってます。。
.
リフトアップ、顔痩せ方法知ってる方いますかー⁉️
.
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100
本日の夜ごはん&おつまみ
チーズ入りスンドゥブ鍋です。

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95
朝のビフォーアフターの感想コメント皆さんありがとうございます❣️
励みになりました。‼️
.
調子に乗ったので、2枚目初顔出し、コソッと⁉️入れてます(笑)
さりげなく、目尻のシワが年齢を隠せない。‼️
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今年最後のカキ氷。‼️インド料理屋のチャイミルク金時。痩せたら食べよう…いや、痩せてなくても、もう一回食べたかった。❣️
.
お盆の時に食べたやつ…もぉ無いだろうと行ったら、あったー。
嬉しすぎて、ニヤニヤした最上級の笑顔です(笑)
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3枚目は、厚底の靴で脚を細く長く見せる作戦にでたやつ‼️
梅田の女子トイレで、人目もはばからず、写真撮りました。
.
今日は朝から家の前の公園800m程を3周ウォーキング。‍♀️
昼から梅田を歩きまくり…
帰ってから、また公園を1周走って。‍♀️。
酸欠なって、もう1周は歩いた。‍♀️…
.
ブラジル美尻
脚パカ
スクワット
ふくらはぎストレッチ
リンパマッサージ
.
もぉ、動けません(*_*)
でも、ミルク金時の…消費できた気がしない。
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仕方ない‼️美味しかったし、今年最後やし‼️
また頑張ればいいからー✊。
.
旦那から、ビフォーの写真は太りすぎて顔がキモいと言われた∑(゚Д゚)
.
つい最近まで、この写真好きと言ってたのに\\\\٩(๑`^´๑)۶////
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でも、自分でもキモいと思う…今の方がマシだと思う。
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とにかく、体重的には、あと2キロ落としたいかな…あとは、キープしてボディメイクがっつりやって…
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目指せ‼️奇跡の48歳。
妄想膨らみます(笑)
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93
へへへへ…ごっつい減ってる。⁉️
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何があった⁉️夜中に4回。出たから⁉️
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昨日は、ファミマの誘惑に勝ったものの、帰ってからの反動が凄くて間食が凄かったのに⁉️
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朝一測ったら、50.4だった。それでもビックリしたけど、リハビリ行って、旦那と母家に行って、もっかい測ったら50.1になってた。‼️
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スーパー復旧したので旅に出る予定が無くなり、母がCoCo壱のカレー。が食べたいと言ったけど、せっかく減ったのに炭水化物摂りたくないから、私は食べない‼️と拒否。。
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母と旦那と2人でCoCo壱。行ってる…
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昨日、ウマウマだったタンドリーチキン持参して、冷蔵庫あさって、納豆とか豆腐とか食べてます。
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やけに喉が乾くので、水ガバガバ飲んでるけど…脱水体重なのかな。。
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明日はさすがに減ってないやろな。
水分足りてなさそうやから、むしろ、増えるやろな…
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食べ終わって測ったら50.8。これは飲食した分だから、別にいい体重。
51台になってないから、ラッキー。
.
ブラジル美尻
足パカ
スクワット
ふくらはぎストレッチ
リンパマッサージ
.
この体重…夢でありません様に。。
あわよくば、40キロ台突入したいよー‼️
.
身体の仕組みが分からんけど…トレしながら減ろ減ろと呪文みたいに呟いてるから呪文にかかったのかな。✨✨
.
このまま減ろ減ろ減ろ減ろ減ろ減ろ…
.
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89
昨日は、お盆帰省のお土産を梅田まで買いに行き、明日からの帰省の準備中。
.
どうせ前を通るから…私が高校生から愛してやまない、カンテというインド料理⁉️ナンじゃなくて、チャパティってゆう薄い生地で食べるところ。
.
チャパティにカレー付けて美味い‼️
ターメリックライスにカレー付けて美味い‼️タンドリーチキンも美味い‼️
アイスチャイも美味い‼️
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ついでに、初めて食べるカキ氷、チャイミルク金時。激うま。
.
昼ご飯というか、15時頃に食べたので、腹いっぱいで、夜は、腐りそうなキュウリ。を味噌付けて丸かじりして終わった。。
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好きなもの食べての+0.3てか、この体重ばっかり。。55キロは目前やけど、このまま明日からの帰省で増えるの確定‼️
.
お盆終わったら、ファスティングしてみるぞー✊2000円くらいのファスティングの飲み物見つけた‼️
.
.
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86
おはようございます☀
.
体重公開の前に、67キロと現在の顔比較。
.
左5月→67キロ
右9月→49.?キロ
.
同じ服着て同じポーズ(手が逆。)
したけど、驚きの事実が‼️
.
七分袖と思って着てた服が実は長袖だった。。‼️
.
左は完全に腕出てます。。
サイズは3L。
.
5月から9月なので、あんまり髪の毛伸びてない。てか、伸びるの遅っ。
.
旦那も私も、七分袖だと思ってた服…
そろそろ肌寒かったりするからと、出して着て見た。
.
あれ?長袖⁉️七分じゃなかったっけ…。⁉️
写真あったから、見直し…
やっぱり七分として着てたやん。
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左、化粧してるのにノーメイクみたい。
右、完全ノーメイク。フラッシュ。で白いけど。
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やっぱり、左には戻りたくないな…。
顔の肉が怖い。。
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この服は…嬉しい事に、ダルダルで着れないので、パジャマに決定しました。
.
では、後ほど、体重投稿しますー‼️
朝から失礼しました。
.
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85
停滞から抜けたーー。。‼️
.
今日でダイエット2ヶ月ちょうどです。
.
5月→67キロ
6月→ダイエット開始62キロ
7月→57キロ
8月→53キロ
こう見ると、月、大体4〜5キロ減ってるな〜。
ダイエット前だけど、MAXから14キロ減り‼️自分を褒めてあげたい。‼️
.
7月は57キロ台で停滞13日
8月は54キロ台で停滞20日
.
お盆帰省で、地獄の日々を過ごしたから、停滞脱出は神様の贈り物かなぁ〜。
.
この3日、違った事をしたのは、レモン。を食べる様にした事だけ‼️
.
代謝が上がって、デトックス効果があるらしく、美肌効果と痩せやすい体質にしてくれると、Yahooで書いてたので、実践中〜。
.
カタチから入るタイプなので、昨日百均で可愛い入れ物買ってきて、炭酸水+レモン。を入れて、お風呂あがりに飲んでたら、旦那が「出た‼️カタチから入るやつー‼️デトックスレモン水かー(笑)」と、茶化すけど無視。
.
あんなに入らなかったジーパン。も、今は歩いてたらズレはじめ…痩せる喜びを噛み締めてます。
.
でも、目標までは、まだまだやし、余裕こいてリバウンドしない様に、気持ち引き締めて、9月には50キロになれる様に頑張るー✊
.
とりあえず、ダイエット2ヶ月終了‼️明日から3ヶ月目…引き続き、頑張るのみ。‼️
.
.
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84
2018.08/20(月)

一枚目 ジム開始日

二枚目 最近

横向きバージョン✨

ウェアは3Lから

LLへ

体重は-20kg

妊活するも先ずは
痩せましょうで、終わり。
自分一人じゃストレスたまって行く一方で
何も出来ていませんでした。
私の場合、痩せて健康になる!が一番で…
今年こそ・来年に向けて
本格的にダイエットしませんか?
ライザップ紹介制度あります
全国どの店舗でも紹介できます
私の紹介でお得に入会できます
実際、私も紹介していただいて
入会しました
動くのが大嫌いな
30代の私でも
続けれています
気になること、聞きたいことがあれば
男女問わずにコメントDMください

#プロテイン
#ライザップ
#ライザップ女子
#低糖質
#ダイエット記録
#ダイエット
#炭水化物抜きダイエット
#137日目
#ダイエット仲間募集
#ライザップ紹介
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#90キロからのダイエット
#90キロ
#90キロオーバー
#90キロオーバーからのダイエット
#70キロ
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#70キロから抜け出す
#アラサー
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#痩せる
#見返す
#レコーディングダイエット
#ダイエット記録
#入会金無料
#無料カウンセリング
#でぶすたぐらむ
#デブ
#ぽっちゃり
#ライザップ無料カウンセリング
80
本当は53キロジャストなんやろけど、52.9が出たので…。これにしとく‼️
.
54キロ20日間の停滞を我慢して抜け出したら、53キロは早くに抜け出せそう⁉️
この先何回停滞が来るやら…。その度に、多分停滞が長くなる予感…。
.
でも、停滞抜けたらほんとにストンと落ちるんやなぁ…しみじみ実感。
.
停滞は、落ちる兆しだと思って、折れずに続ける‼️って事やね。
.
レモン。は続けてみます‼️炭酸水だと、腹がパンパンに張るので、水にしたら、パンパンにならずに美味しく飲めた‼️
.
なんか、気分的なモノやろけど風呂上がりにレモン水。飲んだら、アロマ的な効果あるのかな??リラックスできて、優雅な気分になる…。
私を1人にして下さい、喋りかけるな時間(笑)
.
そんな気分で布団に入ると、すぐ寝ちゃう、単純すぎー。
.
あ〜このまま50キロまで下がって欲しい。。今週末土曜日は、旦那の妹が働いてるイタリア料理店へ行くから、パスタ。だな…日曜日は、友達のLiveへ…まぁ、頑張って動こう‼️
.
.
#ダイエット#ダイエット記録 #ダイエットメニュー #ダイエット仲間募集 #ダイエット日記 #ダイエット中 #ダイエットアカウント #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間 #ダイエット部 #ダイエット生活 #ダイエット垢 #48歳ダイエット#糖質制限ダイエット #炭水化物抜きダイエット #カロリー制限 #公開ダイエット #小顔マッサージ #指輪入らない #痩せたい#サイズダウン #レモン水 #レモンダイエット#停滞期脱出
77
台風で停電してから
まともに料理してなかったなぁ。
改めて電気のありがたみを感じる。
#鶏むね肉でも十分美味しい
#お酢で漬けておくと柔らかくなるよ
#揚げないチキン南蛮
#甘酢が食欲そそるよなぁ
#タルタルはヨーグルト多めで
#コストコの冷凍モッツァレラ使えるで
#炭水化物抜きダイエット
#糖質制限#糖質制限ダイエット#低糖質#食事制限#diet#ダイエット##減量#おうちごはん#晩ごはん#胸肉#チキン南蛮#きのこ#ペペロンチーノ#サラダ#スキレット#筋トレ#トマト#ズッキーニ#チーズ焼き#モッツァレラチーズ #コストコ#トレーニング#ジム
76
広島と岩国へ

飛行機が1番安いときに帰省しようということで梅雨真っ只中に帰省してきました。
幸い滞在中はお天気な日が多くてラッキーだったけど、昨日まで大雨や土砂崩れなどで大変そうで心配です。

岩国にあるおばあちゃんちは丘の上にあって、庭からの景色が最高によくて気持ちよかった…☀︎ 家を持つならこうゆうところに建てたいなぁ。
家を持つなんてことが想像できないけれど、家を建てたりマンション買ったりしてる友達は結構いて、みんなすごいなぁと思う。
色んなところを転々と移り住みたいけれども、あおっぴのことを考えるとそうもいかなくなってきて(ピアノ教室のこともあるし)
5年後10年後の理想の暮らしを想像しては、実現させるためにはどうしたらいいか考える日々です。
色々考えるけれど、最終的には「みんな健康で生きてればなんでもいいんだよなぁ」って考えてしまうので、なかなか計画が立てられない。


#関係ないけれども
#6kg 痩せました
#炭水化物抜きダイエット と
#ランニング #ダイエット
#目標10kgまであと4kg

#赤ちゃん #女の子 #あおっぴ
#広島 #岩国 #宮島 #厳島神社
#錦帯橋 #庭 #田舎 #暮らし
74
夜ごはん。

#food #instafood #よるごはん #おうちごはん #dinner #肉団子の甘酢あん #タンパク質 #とらなきゃ #炭水化物抜きダイエット の旦那さん #肉ばかり食べてる #食事 は#バランス が #大事 だと私は思うけど。
74
キープしてる。。
.
今日は朝から婦人科の受診❣️7月ぶりかな⁉️
.
ドクター:え⁉️痩せた⁉️顔が細くな ってるけど…
私:はい、5月の手術の時は67キロや ったけど18キロ減りました。
ドクター:病気ちゃうん‼️調べよ‼️
.
病気と間違われ、血の検査、内診、色々されてしまった。。。
.
結果…67キロ時代より、めっちゃ血液検査が良くなってる。むしろ、健康‼️
.
色々調べたけど、全部良好‼️で、病気じゃない事が判明。ダイエットしてると何故か言いたくなかった(笑)
.
と、いう事で、運動解禁。。㊗️‼️
浴槽に入れる。。‼️
.
5月ぶりに、今日からお風呂にゆっくり入れるよ〜。
.
んで、昨日はファミレス行ったんやけど、パエリア。がクソマズく…旦那の肉もパッサパサ。…台風で停電してた影響⁉️
.
米も、えげつない程マズくて食べれんかった。。
上に乗ってる魚介類も、何となく生臭い…けど、とりあえず魚介類は食べた。
物足りなく、アイスで満腹にした…。
.
夜中から旦那は下痢。。私も胃もたれ、吐き気に襲われ、腐ってたんちゃうか⁉️疑惑…。。。
.
あのファミレスは、二度と行かん\\\\٩(๑`^´๑)۶////。。。
.
ブラジル美尻
足パカ
エア自転車こぎ
スクワット
ふくらはぎストレッチ
リンパマッサージ
.
運動解禁なったけど、さてさて何すれば良い⁉️。
分からん。。
とりあえず、今やってるヤツを、もっと負荷かけてするかな。。
.
今日も頑張ろー✊
.
.
#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエットメニュー #ダイエット仲間募集 #ダイエット日記 #ダイエット中 #ダイエットアカウント #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間 #ダイエット部 #ダイエット生活 #ダイエット垢 #公開ダイエット #公開ダイエット日記 #炭水化物抜きダイエット #糖質制限ダイエット #カロリー制限 #小顔マッサージ ##痩せたい #48歳ダイエット #レモン水 #レモン水ダイエット #デトックス #デトックスウォーター#綺麗になりたい#アラフォーダイエット#もうすぐアラフィフ#便秘症#ボディメイク#宅トレ
72
2018.08/10(金)

同じ服があったので

比較

一枚目 2017/06

二枚目 最近

あんまり変わらないような?

今年こそ・来年に向けて
本格的にダイエットしませんか?
ライザップ紹介制度あります
全国どの店舗でも紹介できます
私の紹介でお得に入会できます
実際、私も紹介していただいて
入会しました
動くのが大嫌いな
30代の私でも
続けれています
気になること、聞きたいことがあれば
男女問わずにコメントDMください

#プロテイン
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#127日目
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#見返す
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#入会金無料
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#比較写真
#でぶすたぐらむ
#デブ
71
今日はしっかりランニング。
「ハラミステーキ」いただきました ~
肉 肉 肉 のランチです(笑。
#クロストウキョウ
#炭水化物抜きダイエット
#リバティヒルクラブ
69
晩ごはんピザだって。Σ(゜Д゜)
#晩ごはん #ピザ #夜は炭水化物食べないようにしてるのに #炭水化物抜きダイエット #糖質オフ #カロリー #耳を残せば大丈夫 #ドミノピザ #半額クーポン #サッポロクラシック
68
✔️
久しぶりにお家ご飯投稿。。。
大した物作ってないけど全ては彩りだと思う。
#instapic#instalike#instafood#japanesefood#和食好き#お家ご飯#お昼ご飯#晩御飯#彩り重視#料理が趣味#かもしれない#分量適当#味濃いめ#炭水化物抜きダイエット#高タンパク質#野菜メイン#写真あり過ぎて載せきれず
68
食べるオヤツがないし、昨日はあんまり食べない日☺️

朝はいっぱい食べて☀️、夜は少なめ。
夜は、炭水化物抜き。❌

私、食べる時は食べる!。。。。
食べない時は食べない!。❌
ってメリハリつけた方がいいかも。

でも、はたして、これが健康にいいか、よくわからん。

体重と体脂肪の数字は、いい感じなんだけどね☺️。

ポイ活仲間とダイエット仲間募集中。

私のおすすめのポイントサイト
ポイントタウンは、いつもの買い物や、旅行、ネット予約に、ポイントタウンを経由すると
いつものポイント➕ポイントタウンのポイント
もらえて超お得に利用できるよ。。

ポイントタウンは
@necoco0214プロフィールから登録できるよ☺️

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65
今日白米を食べてる夢をみました…

#おうちごはん #朝ごはん #白米食べてない#ダイエット #炭水化物抜きダイエット
65
#大阪府#京阪香里園駅#きまぐれ#禁煙居酒屋#豚もつ辛味噌煮こみ#きまぐれ食材のせいろ蒸し#炭水化物抜きダイエット#京阪沿線グルメ#京阪沿線ハシゴ#香里園グルメ

締めは香里園で✨
64
_
玉子スープ。
ササミの柚子胡椒餡かけ。
簡単なもので済まそうとするからマンネリ化してますね。
春巻き食べたい。
#今日の夕飯 #男飯 #器 #炭水化物抜きダイエット
#雨は今のところ大丈夫 #土岐川から自宅まで100m程だけど
63
2018.08/09(木)

一枚目 セッション1回目

二枚目 最近

比較写真です

お腹回りすっきり?

背中かな?

3LからLLに✨

頑張るぞー!

今年こそ・来年に向けて
本格的にダイエットしませんか?
ライザップ紹介制度あります
全国どの店舗でも紹介できます
私の紹介でお得に入会できます
実際、私も紹介していただいて
入会しました
動くのが大嫌いな
30代の私でも
続けれています
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63
朝ごはん。 。サラダ
☆ウィンナー
。スクランブルエッグ
。ポテト
。おにぎり

私はダイエット中。
だから
。ご飯ぬき~。 ご飯ぬいてるけど
ポテトは食べるといぅ~。 最後の写真
パン屋さんで。秋限定。
。マロン食パン一斤。購入。

秋の食べ物が沢山出てる。
ダイエット中の私にはつらーい。
誘惑だらけ。

#こんにちは
#朝ごはん
#ワンプレートごはん
#ワンプレート
#ワンプレート朝ごはん
#おうちご飯
#ご飯
#手作り
#料理
#サラダ
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#ウィンナー
#ポテト
#おにぎり
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#時々炭水化物
#時々スイーツ
#パン屋
#秋限定
#食パン
#マロン食パン
#一斤
#雨
#台風
#自然
#恐ろしい
#平和が一番
#台風で被害に遭われた方に心よりお見舞い申し上げます
63
昨日美味しいものいっぱい食べてまあまあ炭水化物摂ったので今日は調整。
素麺の代わりに糖質ゼロ麺に
めんつゆ一周回しかけて鯖の味噌煮を乗せるだけ。
#めちゃうま
#流行りの鯖缶
#完売続出でなかなか手に入らない
#今日は味噌煮で
#夏メニュー
#あたし魚嫌いなんやけどな
#ダイエット始めてからなんか変わったなぁ
#炭水化物抜きダイエット
#糖質制限#糖質制限ダイエット#低糖質#食事制限#diet#ダイエット#ダイエットメニュー#減量#おうちごはん#お昼ごはん#ランチ#糖質ゼロ麺#鯖缶#鯖#さば#味噌煮#saba#素麺#簡単レシピ#筋トレ#トレーニング#ジム
63
夜ご飯。

#broncobilly #ブロンコビリー
#ハンバーグ #炭火焼
#チーズトッピング
#サラダバー #フルーツ

今日は休み。。
ショッピングしてブロンコへ。❤.
チーズソーストッピング大量❤️❤️❤️.


#女子2人 #最強 #爆食い .
#360g #炭水化物少し .
#頑張ってます .


#beef #cheese #チーズ好き #foodphotography #レアハンバーグ #赤い #肉汁 #肉食女子 #炭水化物抜きダイエット #糖質オフ #うますぎ #食べるの好きな人と繋がりたい #名古屋
63
#三重県#四日市市#ひもの食堂#早朝営業#早朝出発#下道の旅#大阪から四日市へ125km#国道163号線#国道23号線#炭水化物抜きダイエット#四日市グルメ#国道23号グルメ
62
今日の晩御飯。
.
.
・キムチと豆腐のグラタン
・お味噌汁
.
.
炭水化物を抜きたい夜ご飯にはオススメ。
簡単にできるし、発酵食品ばかりだから。。。
.
.
安定の美味しさでした。。
#炭水化物抜きダイエット#発酵食品#簡単レシピ#身体に優しい#cooking#手料理#モデルの食事
61
#今朝の朝ごはん ゆうべ残した#ゲタの煮物 #アボカド納豆 のオリーブオイルかけ #きゅうり #金山寺味噌 #ゆでたまご 。#えのきと油揚げの味噌汁 #酢漬けレーズン入りヨーグルト #すいか これで約590㌍。今朝はゆうべ夕飯を食べなかったので#体がスッキリ
#朝ごはん #朝ごはん。 #朝ごはんpic #舌平目の煮物 #今日の朝ごはん #今日の朝ごはんは #今日の朝ごはん。 #おなかいっぱい #breakfast #todaysbreakfast #breakfastpic #菌活 #菌活生活 #炭水化物抜き #炭水化物抜きダイエット #炭水化物ダイエット #炭水化物制限
59

昨日のパン教室の後のランチは
@trattoria814hachiichiyon さん♡
に行きました。
シャインと生ハムのサラダ
サワラとアスパラのリゾット
イカとナスのトマトソース
マンゴージェラート
ガトーショコラ
全部美味しくて間違いないやつ。✨
幸せランチでした❤️

今日からまた1週間の始まりです。
#島根#出雲#木綿街道
#ランチ#出雲ランチ
#trattoria#814#イタリアン
#お客さんでいっぱい
#ドライフラワー でいっぱい。
#ドライフラワーのあるお店
#ご馳走さまでした
#オーナー#炭水化物抜きダイエット
#してるらしい 。。。
59
朝勝。チームトレーニング。‍♂️ いつもの火、木、6時箕面駅出発のチーム練。

一人練習と違い、切磋琢磨して、フィジカルと共にメンタルも鍛えられる。

風の社 9:25
勝尾寺 23:59

初の24分切り❗️ただ喜びよりキツイのほうが強かった今日のチーム練(゚∀゚)

表情余裕ないなぁ。

#ヒルクライム練習 #ヒルクライム #ロードバイク #ロードバイク初心者 #ロードバイク男子 #canondale #supersixevo #理学療法士 #sekimon #ワイズトライン #ロードバイクのある風景 #伊丹市#池田市#豊中市#箕面市#川西市#ダイエット#自転車ダイエット #炭水化物抜きダイエット #勝尾寺 #cyclosphere
59
ミシュラン1つ星⭐️
お肉が
美味しい。

もうすぐ紅葉。
季節を感じる八寸✨

秋やな−と。
お料理で知る。

素敵な時間でした。

#京都#そうだ京都に行こう#Kyoto
#寺町#ミシュラン#Michelin#ヘルシー
#懐石料理#女子会#素敵なランチ#炭水化物抜きダイエット#お椀大好き
54
今日の夜ごはん。

てんこ盛りサラダ。。。
.
レタス、きゅうり、トマト、お豆腐を乗せてホットもやしのタレかけました。。
一風堂のもやしのタレ激ウマです!
.
あとは大好きな長芋の千切り。
.
サラダの量が多いのでこれでお腹いっぱいになりました。。‍♀️✨ .
.
#夕食#夜ご飯#炭水化物抜き#炭水化物抜きダイエット#糖質制限#糖質制限ダイエット#ヘルシーサラダ#長芋の千切り#ダイエット#ダイエットレシピ#てんこ盛り#てんこ盛りサラダ#サラダ#野菜
54
平成30年7月7日土曜日 横浜らーめん一八家横須賀中央店塩ラーメン680YEN大盛り150YEN

#家系ラーメン
#一八家
#ラーメン
#ラーメン好き
#ラーメン巡り
#ラーメン中毒
#麺
#麺活
#麺部
#ラーメン部
#麺スタグラム
#ダイエット
#ダイエット中
#炭水化物抜きダイエット
53
2018.08/21(火)

一枚目 ジム開始日 ブレてますw

二枚目 最近

後ろ姿バージョン

ウェアは3Lから

LLへ

妊活するも先ずは
痩せましょうで、終わり。
自分一人じゃストレスたまって行く一方で
何も出来ていませんでした。
私の場合、痩せて健康になる!が一番で…
今年こそ・来年に向けて
本格的にダイエットしませんか?
ライザップ紹介制度あります
全国どの店舗でも紹介できます
私の紹介でお得に入会できます
実際、私も紹介していただいて
入会しました
動くのが大嫌いな
30代の私でも
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53
最近、料理クオリティ上がってる気しかしない。

炭水化物を徹底的に抜くにはバリエーションが必要( ̄∀ ̄) #ダイエット #ダイエットメニュー #炭水化物抜きダイエット #炭水化物ダイエット #アヒージョ #カルパッチョ #白ワイン蒸し
53
ジャムのようなイチゴ果肉がどっさり。凄く落ち着いたお店の雰囲気も。
#かき氷 #かき氷部 #かき氷。 #かき氷巡り #ハミルトンr #千葉県 #野田市 #野田市カフェ #千葉県カフェ #カフェ巡り #カフェスタグラム #カフェ #foodpic #foodie #foodstagram #instafood #instadaily #instapic #イチゴ #苺 #インスタ映え #ダイエット再開 #炭水化物抜きダイエット #糖質制限 #糖質 #folowme
52
まだまだ#お米の誘惑 に負けそう・・せめて見た目だけでもカラフルにするようにして食欲をごまかしてみる。。お昼ゆっくり用意できる日はできるだけ豆腐や野菜、フルーツ、海草中心にしよう。それにしても#かなりの量 。計算してみたらこれで590㌍くらい。なのに炭水化物がないと心から満足できないんだよなあ。病気だ。。
#イカリングサラダ (外注。。)#もずく #いちじく #シャインマスカット #すいか #かぼちゃスープ 。 #酢漬けレーズン入りヨーグルト #甘麹 #菌活 #菌活生活 #炭水化物ぬき #炭水化物抜きダイエット #炭水化物ダイエット
52
#今日の朝と昼ごはん 昨日食べすぎたので今日は#調整日 #桃のアールグレイマリネ #梨 さっき畑でとってきた#いちじく に#アマニ油 かけて食べました。#炭水化物ぬき #炭水化物抜きダイエット #体質改善中
51
ダイエットメニュー11≫グリルドチキンと野菜のワンプレート

#japanese#ダイエットアカウント#炭水化物抜きダイエット#カロリー制限#ワンプレート#料理上手になりたい#料理好きな人と繋がりたい#ダイエットメニュー#料理#自炊#クッキングラム#デリスタグラム#l4l#f4f#c4c
51
ちょっとふざけた。。
でもなかなか出たがらなかった。。


今日はめっちゃトレーニングした!
その後岩盤浴で汗かいて今日はもうぐったり。。 #トレーニング #ダイエット
#炭水化物抜きダイエット
#岩盤浴 いってきた
#トイプードル #トイプードル大好き
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50
#ダイエット#痩せたい#インスタダイエット#ダイエット日記#ダイエットアカウント#ダイエット仲間募集#食事#ダイエット食#食事制限#炭水化物抜きダイエット#糖質制限#ダイエット記録#タンパク質#ジム#トレーニング#ボディメイク#ジム#尻トレ#パーソナル#モチベーション#プロテイン#スイーツ #goldstandard#diet#training#サラダ#うにクリームパスタ
50
#三重県#津市#中華料理味鮮#季節野菜炒め#焼き餃子#下道の旅#国道42号線#国道43号線#大阪から新宮経由で津へ400km#炭水化物抜きダイエット

旅行中でもダイエット。
ほどよく甘辛な味付けで美味しい~。
旅先でフラッと入ったお店ですが、大当たり✨
三重には良く来るので、ダイエット終了後にリピートしたいです。
49
平成30年9月16日日曜日 ラーメン二郎目黒店 大ラーメン600YEN ニンニクアブラ

#ラーメン二郎目黒店
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49
2018.09/07(金)※一枚目 家の体重計の測定です

いつも、いいねやコメントありがとうございます☺

実は、裁判員裁判で選ばれまして

本日、判決の日でした

長いですが8日間行ってきました

事件によりますが

早ければ3日とからしいです

お手紙が来たのは昨年の11月

抽選があったのは8月

そこで選ばれてしまいました

35人の中の8人でした

私が担当したのは昨年の事件で

全く知らない事件だったのですが

いろんな言い分、話を聞けて

楽しかったと言ったら

亡くなっている方が居るので

変ですが

体験できて良かったです

関西では大阪は犯罪が多いみたいですので

また選ばれるかもしれません… (薬物も裁判員裁判)

関わった方々は年齢もバラバラ

ただ、チョコレートなりお菓子なり

周りでムシャムシャ食べられるのは

我慢が必要ですね☺

負けずにナッツ食べたり

プロテイン飲んでましたがw

体重は…減りすぎじゃない?

体重計、信じれないなぁ。

新しい子がほしいw

明日はどうなってるのか…不安

今年はあと3ヶ月!
平成もラスト!!
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全国どの店舗でも紹介できます
私の紹介でお得に入会できます
実際、私も紹介していただいて
入会しました
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49
‪さすがにもやし3袋分のナムルは飽きた。‬
‪#ブログ更新しました‬
‪【男の糖質制限】ナムルと鶏皮の唐揚げ http://spongebobsquarepants.blog.fc2.com/blog-entry-3462.html‬
#ナムル #ダイエット #diet #ヘルシー #腹ヘルシー #炭水化物 #炭水化物抜きダイエット #リバウンド #上等 #たまにはラーメン食べたい #野菜中心 #ヘルシー #腹減るしー
49
火、木のteam 練。‍♀️
今日はだいぶハードでした…( ゚д゚)
こういう時もある( *`ω´) #ヒルクライム練習 #ヒルクライム #ロードバイク #ロードバイク初心者 #ロードバイク男子 #canondale #supersixevo #理学療法士 #sekimon #ワイズトライン #ロードバイクのある風景 #伊丹市#池田市#豊中市#箕面市#川西市#ダイエット#自転車ダイエット #炭水化物抜きダイエット #勝尾寺#ペダリング #cyclosphere
49
ダイエットメニュー12 ≫糖質40%オフのお蕎麦
温玉とすだち入り

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48
2018.08/11(土) ※一枚目 家の体重計の測定です

帰省中の為、外食

多目です( ;∀;) お昼はお鍋

夜は刺身とサラダと卵焼き

あとハイボールを半分以上飲んじゃいました。

明日はお坊さんが家に来るので

早めに寝なきゃ

おやすみなさい✨

今年こそ・来年に向けて
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48
今日の夕飯。黒胡麻の麻辣スープ。豆腐と挽肉、ヤングコーンの食感が良い感じ!私的にはそこまで辛くないです。これ飲んだらジムでレッスン受けてきます。#炭水化物抜きダイエット #tofu #soupstocktokyo #soup #spicy #instafood #foodstagrams #sesame #健康診断まであと1週間
47
今日の#夜ごはん
.
. .
.
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#炭水化物抜きダイエット#ダイエット#白米抜き
47
2018.08/22(水)

一枚目 ジム開始日

二枚目 最近

4月から通いはじめまして

体重-20kg

体脂肪-10%

ウェアは3Lから

LLへ

あなたも変わりましょう!

私が変われたので、皆だって変われます

妊活するも先ずは
痩せましょうで、終わり。
自分一人じゃストレスたまって行く一方で
何も出来ていませんでした。
私の場合、痩せて健康になる!が一番で…
今年こそ・来年に向けて
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46
2018.09/17(月)

いつも、いいねありがとうございます☺

ユニコーンネイル、気になってますが

キラキラしてかわいいですよね♥

はぁー、ちょっとモチベーション

落ちぎみなのかな?

頑張らないと!

次はユニコーンネイルに出来るといいな☺

爪が弱い方には

パラジェルがおすすめです。

今年もあと3ヶ月!
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カウンセリング前でも大丈夫です☺

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46
今日は梅田⭐️ 梅田に行ったら絶対に買うパンがVIE DE FRANCEの

塩パン。とメロンパン。

食べた事がたいという方

めちゃくちゃオススメです⭐️ ダイエットは、
今日は忘れます笑

休みになると緩んでしまうんですよね〜泣

おいしいものは幸せ3150

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46
結構みんなに痩せたねとか
なんでそんなに痩せたのって聞かれるので話します。

写真を見ての通り
今年の4月頃にマックスの体重になり
61キロまで増えてました
(今考えたら恐ろしい)
その時の食生活がものすごく悪かったのもあるし、仕事はしてるけど運動もしてなくて通勤も単車だったので尚更ですね笑
この時は少し動いただけでしんどかったし、服も何着ても似合わなくて、
ズボンもツーサイズぐらい上がりました(;_;)
写真見たらわかると思いますけど、
もう顔もだし、首肩がパンパンで。
見苦しいです…
後ろに写ってるままの方が細いし盛れてますね笑笑

痩せたいと思ってからは行動が早かったです
まず食事の改善です
朝はサラダとスープとささみ類とヨーグルト
昼は炭水化物OKできちんとバランスの良い食事
夜は炭水化物抜きのバランスの良い食事
夜食は絶対禁止
炭酸も私はやめれなかったので炭酸水を飲むようにしてました!
後は運動ですね^^;
走るのは無理なので、
スクワットを50回2セット
体幹運動を各種1分2セット
腕立て腹筋背筋を50回
あとは骨盤が歪んでたので直してもらったりなどですかね
骨盤ずれると怖いくらいにくびれがなくなります(TT)
後は足をオイルで流したりセルライトを手で挟んで潰したりですかね、
まあでも食生活とスクワットと筋トレと体幹をつけたら痩せます(^^)/

これを3ヶ月続けて
61→46 15キロ
の減量に成功しました
たまに食べすぎたりしてますけど
今のところ46.47をキープですね

ってゆう感じで長くなりましたけど
見ていただいてありがとうございます!


#ダイエット
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46
7.8、55日目。
体重84.5キロ!前日比マイナス0.5キロ、スタート比マイナス7.3キロ。
朝食、ホテルバイキングにて。

来たーーーーーーーーーー!
遂に最低目標の85キロをクリア!

先週の日曜日にチートデイ設けて、88.6キロまで増えたので、1週間で4キロ減ったことに。

チートが効いたってことなのかなぁ。
運動量が少ないのが少し気になるけど、まぁ嬉しいです。

火曜日のセッションまで絶対増やしたくない!

1週間で4キロいけたんだから、卒業までの後3週間であと4.5キロ、80キロいけるかな。
いきたいなぁ。

モチベーション上がってます。ここで交流させてもらってる方々にも感謝です。

まだまだ頑張ります。

#247ワークアウト #247workout #糖質制限ダイエット #糖質制限 #炭水化物抜きダイエット #公開ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #福岡ダイエット
46
#今日の昼ごはん #じゃこ 入#焼きカレードリア 。朝の#えのきと油揚げの味噌汁 #スイカ 。#巨峰 。ドリアは子供と分け分けして、わたしは1/3だけ食べて#糖質カット 。✌️この時期スイカは頼もしい見方だな
#昼ごはん #昼ごはん記録 #昼ごはんの記録 #焼きカレードリア。 #使い回しおかず #使い回しメニュー #すいか #すいか。 #糖質オフ #炭水化物抜き #炭水化物抜きダイエット
46
…大きな通り…橋の上…沖縄。
…みんな仕事がんばってね~⤴︎⤴︎⤴︎
#ファインダー越しの私の世界
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45
10年以上一緒にワイン飲んでるお友達と素敵なワインと食事会 誕生日お祝い兼ねて!思い出のフェブレイコルトンシャルルマーニュ レアなボランジェ ラコートオーザンファンも
いつもありがとう〜 後13キロ痩せないとw#フェヴレイ #コルトンシャルルマーニュ #マボロシ #ポルチーニ #あまだい #ボランジェ#シャンパン #ラコートオーザンファン #たまプラーザmira #たまプラーザ #ミラ #鷺沼#あざみ野 #炭水化物抜きダイエット #後13キロ痩せないと
45
おはようございます(*´∀`)ノシ
#ダイエット #減量 #痩せる #diet #节食减肥 #节食 #다이어트 #диета #diet #régime #朝食 #breakfast #아침식사#野菜食 #とりあえず野菜食 #炭水化物抜き #炭水化物抜きダイエット #糖質制限ダイエット
44
2018.09/16(日)

いつも、いいねありがとうございます☺

月末は、旦那が一週間丸々休み…

働きすぎで…休みを入れられたみたいです。

遅めなG.Wとお盆休み✨

疲れを癒してほしいから

温泉考えようかな。

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44
普段、ハイブリッドローラーFG220で漕いでいるのだが、mittiさんに三本ローラーに拝借したので、体験してみた。‍♀️
そしてkissyさんに「sst したら速くなるよ」って教えてもらったので…

let's sstだッ❗️(`Д´) FTP170なので、155w以上で20分×2本実施。

普段のローラーと違い、終始気が抜けない…(゚∀゚)
自転車ブレるブレる( ゚д゚)
身体傾く傾く( ゚д゚)

evoよ、どこにいくのだ…

普段、どれだけ無駄な力で漕いでるか知る。

後半、乳酸が溜まるクアド君を泉田君ばりに鼓舞しながら、なんとか155wキープさせる。

sst いい感じで追い込めるな( *`ω´)
今度、実走してみようかな♪

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44
2018.09/08(土)

いつも、いいねやコメントありがとうございます☺

4月から8月末までですが

からだの変化をストーリーにあげてみました

お見苦しいですが。

よければ、見てください☺

私も頑張りたいと言う方

一緒にダイエット頑張ってみませんか?

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ジム開始時

体重92.8kg、start、体脂肪51.1%、start

最近

体重70.2kg、体脂肪39.2%

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44
休日の朝ごはん。
27時間TVを見ながらゆったり。

目玉焼きは、お醤油派。

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43
2018.09/08(土)※一枚目 家の体重計の測定です

いつも、いいねやコメントありがとうございます☺

今日はお昼に食べた

湯葉と豆腐のグラタンで調子が狂って

お腹が一杯になってしまい

いつも食べているものが

食べれなくなっちゃいました…

なので、グラフは小さめ

もうすぐ生理です

体も浮腫みやすくなってます

早めにスパ・温泉など行けるときにいけると

いいな☺

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43
平成30年7月9日月曜日 うさぎ(神泉) 醤ラーメン750YEN大盛り120YEN

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43
きのう
-
-
お昼にお弁当。作って
↪ピ−マンの肉詰めならぬ
ハンバ−グ詰め
とろけるチ−ズを上にのせた
↪ポテトのベ−コン巻き
↪ポテトサラダ❨ブラックペッパ−味❩
↪余ったハンバ−グ
サイコロにして味わブラックペッパ−
↪白米わ丸くしてふりかけ
↪ミニトマト レタス
-
夜。カレ−。作ってってお母さんから
LINE来たので作った❣❣
うちん家。わ辛口です笑
自分が食べたいサラダを作って完成
-
↪レタス
↪サラダチキン
↪ハム
↪シ−ザ−ドレッシング
-
うち夜。炭水化物抜いてるんで
❨白米を抜いてる❩
カレ−。とか食べないんでサラダとか
きのう冷凍してあったグラタン食べた
-
久々の料理で手を危なく切ろうとして
肉わ切らんかったけど皮剥けました。w
-
-
#2018年 #09月18日 #火曜日 #一週間
#仕事 #平日 #頑張りましょう #連休明け
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43
サドルポジション調整。‍♂️ サドルポジションを調整してみたら?と優しいお声かけをいただいたので、let's positioning❗️ 外から動画とってみると…
けっこう上死点での膝の屈曲が強い。踏み込み時、大腿四頭筋にけっこう負荷かかる(゚∀゚)
m氏からのありがたいお告げもあり、1㎝up❗️ 少し膝の屈曲も減り、上死点から大腿四頭筋使いやすくなった(踏み込みやすくなった!)。 このポジションでデータ取り。
20分160wで漕ぐ。‍♂️ 実走して良さそうだったら、前後もいらってみよ。
もうちょっと臀筋使いたいな(*´-`) #ヒルクライム練習 #ヒルクライム #ロードバイク #ロードバイク初心者 #ロードバイク男子 #canondale #supersixevo #理学療法士 #sekimon #ワイズトライン #ロードバイクのある風景 #伊丹市#池田市#豊中市#箕面市#川西市#ダイエット#自転車ダイエット #炭水化物抜きダイエット #ペダリング #ペダリングモニター #cyclosphere
42
今日の晩御飯。 ★ヤンニョムチキン ★厚揚げとウインナーキノコの野菜オイスター炒め&きゅうり ★納豆キムチ冷奴 ★オニオンスープ

糖質制限的なご飯になりました。とゆーかご飯炊いてなかっただけ。でも、最近また太りだしたから炭水化物無くても気にしない笑 #cook #cookingram #food #foodporn #foodstagram #foodie #homemadefood #dinner #chiken #koreafood #晩御飯 #料理 #料理好きな人と繋がりたい #料理初心者 #料理上手になりたい #料理記録 #大学生 #自炊 #チキン #鶏むね肉 #糖質制限 #炭水化物抜きダイエット #おうちごはん #ヤンニョムチキン #冷奴
41
五月山ヒルクライム。
六甲方面が雨予報だったので、五月山へ。‍♂️
お盆のためか、車多すぎ。

五月山後は五月が丘でペダリング練習。‍♂️
コツコツ練習あるのみ。

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41
2018.08/21(火)※一枚目 家の体重計の測定です

甲子園、終わりましたね~

最近はトレーナー達の中で

花が咲いているとかw

男性も女性も好きな人は

観戦、好きですよね。

最近、私は見に行ってないな

元々見ない人ですが…

体重はキープ!

9月の目標は71kg

焦るな私✨

妊活するも先ずは
痩せましょうで、終わり。
自分一人じゃストレスたまって行く一方で
何も出来ていませんでした。
私の場合、痩せて健康になる!が一番で…
今年こそ・来年に向けて
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40
今日のお昼ご飯です(*´∀`)♪
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40
'
レタス
トマト
ほうれん草エッグ
ナスと豆苗チンしたやつ
エリンギカレーマヨ炒め
フライドポテト少しとウィンナースパイシー炒め

#ダイエット #タンパク質 #糖質制限 #サラダ #instagood #instafood #lowcarb #salad #lunch #diet #電子レンジ調理 #お弁当 #手作り弁当 #ヘルシー #ヘルシー弁当 #ヘルシーメニュー #炭水化物抜きダイエット #タンパク質 #糖質制限 #糖質制限ダイエット #ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット日記 #ダイエット部 #diet #healthyfood #healthylifestyle #lunchbox #foodstagram #体質改善 #healthy #healthylifestyle #healthyrecipes #lowcarb #instagood #cooking #cookingram
40
2018.09/19(水)※一枚目 家の体重計の測定です

いつも、いいねありがとうございます☺

ジム48回目。

セッションは49回目。

本日は上半身でした

体重は前回から-0.8kg

減ってて良かったぁぁ。

ひっさしぶりの60キロ台。

パンツもブカブカになったので

新しいのを購入しました☺

あえて、ピチピチのにw

スポーツブラもMサイズと小さめを購入しました☺

次はカウンセリング☺

移動してから初…

何か緊張w

今年もあと3ヶ月!
平成もラスト!!
本格的にダイエットしませんか?
ライザップ紹介制度あります
全国どの店舗でも紹介できます
私の紹介でお得に入会できます
実際、私も紹介していただいて
入会しました
動くのが、だぁい大嫌いな
30代の私でも
続けれています
気になること、聞きたいことがあれば
男女問わずにコメントDMください
カウンセリング前でも大丈夫です☺

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40
ダイエットメニュー9 ≫麻婆豆腐の春雨スープ(白滝代用)
≫野菜の浅漬け

#麻婆麺#japanese#ダイエットアカウント#炭水化物抜きダイエット#カロリー制限#白滝ダイエット#手料理#料理上手になりたい#料理好きな人と繋がりたい#l4l#f4f#c4c#クッキングラム#デリスタグラム
39
ダイエットメニュー10 ≫なんちゃって白滝チャプチェ

#japanese#ダイエットアカウント#炭水化物抜きダイエット#カロリー制限#ダイエットメニュー#白滝ダイエット#料理上手になりたい#料理好きな人と繋がりたい#クッキングラム#デリスタグラ#l4l#f4f#c4c#cooking#cookimgram
39
……沖縄……那覇……浮島通り。
この浮島通り、好き❤︎
#平和通り #足立屋 #せんべろ
から#那覇イエロー に向かって
歩いてる時に撮ってた写真。
過去形。あんま、覚えてない(笑)。
久々那覇解禁、、楽しかったです。
と言っても、二回週末、お休みしただけ(笑)
今日からまた、禁酒ダイエット頑張ります⤴︎
#国際通り #飲み会 #ポールスミス #paulsmith #アパレル
なぜか撮っていた❤︎
ポールスミスと、知らないレディースの店❤︎
#おしゃれさんと繋がりたい
#お洒落さんと繋がりたい
#酔っ払い
#楽しかった
#安室ちゃん
#引退
#お疲れ様でした
#寝不足
#炭水化物抜きダイエット
#禁酒ダイエット
今日からまた頑張ります❤︎
#ファインダー越しの私の世界
#写真好きな人と繋がりたい
#服好きな人と繋がりたい
#浮島通り
#ダレカニミセタイケシキ
39
7.8、55日目。

昼食、85切った自分のご褒美にステーキ。

でもいつもなら450g食べるところ220gにしといた。
日々成長です(笑)

夜も焼肉だし、節制頑張ります!

#247ワークアウト #247workout #糖質制限ダイエット #糖質制限 #炭水化物抜きダイエット #公開ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #福岡ダイエット
39
2018.09/17(月)※一枚目 家の体重計の測定です

いつも、いいねありがとうございます☺

今日は祝日だったんですね

ゆっくり起床だったので

気がつかず。

早く寝るようにして、

朝散歩に行かないと。

体重も、ゆっくり寝過ぎたせいで

減っただけでしょう。

明日はどうなるやらー☺

楽しみ半分な自分もいますw

今年もあと3ヶ月!
平成もラスト!!
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39
炭水化物抜きダイエット
今日はずれ 固すぎ
#いきなりステーキ #炭水化物抜きダイエット #ワイルドステーキ
38
2018.09/09(日)※一枚目 家の体重計の測定です

いつも、いいねやコメントありがとうございます☺

体重は、ジムにしばらく行けてないので

筋肉も落ちて

体重が落ちているのかな?

あまり、昨日と変わりなし✨

維持できてるからまだマシかな?

ザバスのプロテインも5%引きで

ゲットしたし、よしよし✨

私はココア味を飲んでいます。

ジムでのプロテインは

レモンライム☺

流石に美味しさが半端なく違いますね

最近は服がブカブカに…

嬉しいですがお財布的には悲しい悲鳴

今年もあと3ヶ月!
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38
2018.09/08(土)

いつも、いいねやコメントありがとうございます☺

どこかの店舗

お昼にステーキ食べてから

ジムに行けるし最高な店舗だなぁと

思います。

ご飯はダメですが…

あとは

コーンをブロッコリーに無料で変更して頼めるし

ステーキは筋肉になりますので、食べれます!

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38
。吉川メソッドスタッフブログを更新。
【某YouTuberさんが、炭水化物を抜きすぎるのはヤバいと。いやいやそれは…(^_^;)】
.
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38
今日の朝ごはん♪
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38
ジムの日は特にタンパク質を意識して
しっかり摂ります^ ^
今日はいわしの缶詰と
糖質ゼロ麺でにしん蕎麦風に。
少し涼しくなってきたから温かいものが食べたくなるよねぇ^ ^
#乗せるだけ簡単おさぼりメニュー
#野菜盛り盛り玉子サラダもプラス
#炭水化物抜きダイエット
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38
2018.08/15(水)※一枚目 家の体重計の測定です

体重はキープ!

まだ、してるだけでもいいかな?

プラス思考で、いきましょー!

明日は旦那とは別行動✨

夜は何食べようかなー☺

妊活するも先ずは
痩せましょうで、終わり。
自分一人じゃストレスたまって行く一方で
何も出来ていませんでした。
私の場合、痩せて健康になる!が一番で
今年こそ・来年に向けて
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38
今日の夕食
糖質制限の敵 カレーライスです。

昨夜何かの番組でカレーを見て、どうしても食べたくなりました。

ご飯は、3分の1は乾燥こんにゃく米に。

牛肉は赤身を。
煮崩れしない茄子。人参。細切りにしてベーコンで玉ねぎを炒めました。

他所のご家庭のカレーがどんな感じかわかりませんが、久し振りに作った“我が家のカレー”“ワタシのカレー”は、大好評でしたヽ(^o^)丿

#休日 #夕食 #朝ごはん #おうちごはん #おうちごはん部 #糖質制限 #糖質制限ダイエット #炭水化物抜きダイエット #乾燥こんにゃく米  #糖質オフ #カレー #夏野菜 #夏野菜カレー #curry #グルテンフリー #うちのカレー #おうちカレー #ダイエット #diet
37
ストイック〜〜(笑)
痩せてやる⤴︎
……沖縄……いい天気……風あるから涼しい~。
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37
糖質制限ダイエット中ですがここを通る時にちゃんぽん食べないのはあり得ない。
今日のちゃんぽんはカレーちゃんぽんおまけにライス。
炭水化物&炭水化物。
#美東ちゃんぽん
#美東ちゃんぽんは九州方面行く時のマストフード。。 #美東ちゃんぽん亭
#カレーちゃんぽん
#糖質制限ダイエット
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#炭水化物抜き
#炭水化物
#ちゃんぽんは別腹
37
2018.08/14(火)※一枚目 家の体重計の測定です

今年の夏は旅行に行けなくて

少し悲しいけれど

その分頑張るぜぃ!

今日はプロバーが届きました✨

お出掛けの時に強い味方✨

月末に役立ちそう♥

今年こそ・来年に向けて
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平成30年9月9日日曜日 和屋 和風醤油ラーメン720YEN

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37
2018.09/18(火)※一枚目 家の体重計の測定です

いつも、いいねありがとうございます☺

一杯ですが

ウーロン杯で乾杯しちゃいました。

二杯目はお水w

お酒は美味しゅうございました☺

すぐさめましたがw

明日は上半身。

体重はキープしたままで

明日には増えてそうな気しかしないw

今年もあと3ヶ月!
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36
今日はジムの日。
ユアンちゃんがくれた靴下履いて行ってきます^ ^
#脂肪ちゃんて言うんやて
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#ユアンちゃんは一緒にササミ食べてくれるん
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#ありがとう
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36
9月18日 夕飯

豚バラ大根
味噌汁
ビーフン
THE 茶色ご飯になった笑

とりあえずいつも通りおかずだけ作ってます!ビーフンは主人は食べてません。

#夕飯#料理好きな人と繋がりたい #料理上手な人と繋がりたい #夫婦二人暮らし #夫婦ごはん#豚バラ大根#炭水化物抜きダイエット
36
2018.08/20(月)※一枚目 家の体重計の測定です

ジム41回目。

セッションは42回目。

本日は下半身+バーンアップでした

体重は前回からは -0.3kg

減っただけでも良かった。

まだまだ頑張らねば❗

妊活するも先ずは
痩せましょうで、終わり。
自分一人じゃストレスたまって行く一方で
何も出来ていませんでした。
私の場合、痩せて健康になる!が一番で…
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36
2018.09/16(日)※一枚目 家の体重計の測定です

いつも、いいねありがとうございます☺

もう乾燥する季節。

いや、いつもしてるか…な?

顔も爪もいろんな所がかさかさ

保湿しないとですね✨

steamcreamは以前使ってましたが

最近はミルクローションの

ホワイトジャスミンの匂いが

好きです☺

体重はキープ

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○ダイエットメニュー
サバの塩焼き
しいたけ醤油マヨホイル焼き
キャベツとにんじんのコールスロー
厚揚げポン酢
わかめとしめじのお味噌汁

◼︎しいたけ醤油マヨホイル焼き
しいたけにマヨネーズと細かく切ったちくわ醤油を少し入れてホイルに包んでオーブンで焼く。
#炭水化物抜きダイエット #ダイエット #しいたけ #サバ
36
僕の事務所近く、中央区高砂の低糖質パンの店ベークショップイワハシに行ってきた!

チーズパン、この大きさで糖質4gは有難い!そして美味い!大豆臭さも感じない!

食パンも一枚4gちょい!

今度は予約してサンドイッチ用に切ってもらってタマゴサンド作ろうっと!

僕の食のストレスはごはんよりパンの方が大きいから本当に助かる!

ティラミスとかケーキ類もあったよ!高いけど(>_<) #低糖質パン #247ワークアウト #247workout #247ワークアウト卒業生 #247workout卒業生 #糖質制限ダイエット #糖質制限 #炭水化物抜きダイエット #公開ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #福岡ダイエット #欲しがりません痩せるまでは #少しは痩せたが初対面ではただのデブ
36
今日はオムライスなんで
あたしだけ別のもの。
サラダチキンを照り焼きにしてチーズ乗せてオーブンで焼いただけ^ ^
#朝ご飯みたいな晩ご飯
#炭水化物抜きダイエット
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35
平成30年9月8日土曜日 ラーメン二郎京急川崎店 大ラーメン830YEN ニンニクアブラ

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35
2018.08/12(日) ※一枚目 実家の体重計の測定です
なので体重だけです

中々変わらず

明日が怖い((( ;゚Д゚))) 明日もバーンアップです!

ちょっとでも筋肉になりますように❗

今年こそ・来年に向けて
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#ごはん
#低糖質
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#129日目
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#比較写真
#でぶすたぐらむ
#デブ
35
わさび醤油でペロリ。
#いきなりステーキ #肉#1ポンド
#炭水化物抜きダイエット #お腹いっぱい
35
晩ごはん。。。夜にごはん。抜くの慣れてきた。
オットの炊き込みご飯のお焦げ美味しそう。♡ せせりポン酢。
サラダ。。
にんじんスティック
えのきの味噌汁。
ちりめんじゃこのせ冷やっこ。
炊き込みご飯。

#晩ごはん
#おうちごはん
#炭水化物抜きダイエット
#タンパク質
#いただきます
#ごちそうさま
#炊き込みご飯
#ミナペルホネン
35
.
お昼は炭水化物たべちゃったので
夜はキャベツとハムだけでした。
相変わらず胃の調子がよろしくない、、
.
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35
#今日の献立 #献立 #献立記録 ✡️#ほうれんそうのおひたし ✡️#スタミナ炒め ✡️#ナスの炊き込み御飯 ✡️#こんにゃく麺のトマトスーラー湯麺

#ダイエット #こんにゃく飯 #炭水化物抜きダイエット #二人分 #夫婦ご飯 #彼氏ご飯
#クッキングラム #やればできる子 #自炊
35
継続性の無い僕がどこまで続けれるか…笑笑
.
.
#ダイエット
#炭水化物抜きダイエット
#チキン
#サラダ
#たまご
#のんびりのびろん
35
お盆は仕事。
#ラーメン #醤油ラーメン
#〆のラーメン
#大阪 #谷町六丁目
#炭水化物抜きダイエット
34
今日のオフィスdeトレーニングは少人数追い込みデーでした❗️。なかなかジムに行けない社員さんの福利厚生に器具を使わずオフィスでトレーニングいかがでしょうか❓ #福利厚生 #トレーニング #ジム #運動 #保険 #美尻 #ダイエット #安い #自重トレーニング #筋肉 #脂肪 #炭水化物抜きダイエット #炭水化物 #タンパク #プロテイン
34
寝坊

豆苗オムレツ
レタス
ミニトマト

ファミマライザップ糖質50パーセントオフラーメン。

たまにはラーメン食べたいのです。

#ダイエット #タンパク質 #糖質制限 #サラダ #instagood #instafood #lowcarb #salad #lunch #diet #電子レンジ調理 #お弁当 #手作り弁当 #ヘルシー #ヘルシー弁当 #ヘルシーメニュー #炭水化物抜きダイエット #タンパク質 #糖質制限 #糖質制限ダイエット #ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット日記 #ダイエット部 #diet #healthyfood #healthylifestyle #lunchbox #foodstagram #体質改善 #healthy #healthylifestyle #healthyrecipes #lowcarb #instagood #cooking #cookingram
34
8.22、99日。
体重82.7キロ、前日比マイナス0.5キロ、スタート比マイナス9.1キロ。
.
朝食、もち麦ごはん、サラダ、納豆、塩鮭。
.
体重1日で戻った。良かった。
.
#247ワークアウト #247workout #247ワークアウト卒業生 #247workout卒業生 #糖質制限ダイエット #糖質制限 #炭水化物抜きダイエット #公開ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #福岡ダイエット #欲しがりません痩せるまでは #少しは痩せたが初対面ではただのデブ
34
2018.08/16(木)※一枚目 家の体重計の測定です

ジム40回目。

セッションは41回目。

本日は上半身でした

体重は前回からプラスマイナス0

体脂肪もなーんも変わらずw

増えてないだけ良かった

あとは、生理が終わるだけ!

痩せ期、かもーん

でも、明日は用事で外出、外食。

お肉、食べるぞー❗

妊活するも先ずは
痩せましょうで、終わり。
自分一人じゃストレスたまって行く一方で
何も出来ていませんでした。
私の場合、痩せて健康になる!が一番で
今年こそ・来年に向けて
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#133日目
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お昼あんなに食べたけどやはり夜になるとお腹が空く・・ので食べない予定だったけど、致し方なく山盛り#千切りキャベツカレー &#納豆 #自家製ヨーグルト これで511㌍。とりあえずは満腹に。。
#炭水化物抜き #炭水化物抜きダイエット #菌活 #菌活生活 #千切りキャベツカレー
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マックスバリュをゆっくりまわってたら糖質ゼロシリーズ見つけてテンション上がった〜!
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完全にトレンドなんだろうなぁ。
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顧問先の飲食店のメニュー展開もそろそろ考えていかないといけませんね〜!
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早速ウィンナーをスープで食べましたがチキンソーセージみたいで充分美味しく満足です!
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#247ワークアウト #247workout #247ワークアウト卒業生 #247workout卒業生 #糖質制限ダイエット #糖質制限 #炭水化物抜きダイエット #公開ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #福岡ダイエット #欲しがりません痩せるまでは #少しは痩せたが初対面ではただのデブ
34
こんな時間に今日のお弁当。

オクラドドン
手作りなめ茸は味付け失敗しました笑

味玉仕込んだけど麺つゆが足りなくて味薄めでただのゆで卵笑
こんな日もあるさ

鶏むね肉
もやし
ヒジキ
ミニトマト
レタス

#ダイエット #タンパク質 #糖質制限 #サラダ #instagood #instafood #lowcarb #salad #lunch #diet #電子レンジ調理 #お弁当 #手作り弁当 #ヘルシー #ヘルシー弁当 #ヘルシーメニュー #炭水化物抜きダイエット #タンパク質 #糖質制限 #糖質制限ダイエット #ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット日記 #ダイエット部 #diet #healthyfood #healthylifestyle #lunchbox #foodstagram #体質改善 #healthy #healthylifestyle #healthyrecipes #lowcarb #instagood #cooking #cookingram
34
'
蒸し鶏
紫蘇きゅうり
茄子揚げ浸し
卵焼き
エリンギ粒マスタードソテー
きんぴらごぼう
レタス

ミニトマト♡。
やっとトマトをゲット。
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33
買ってしまった…疲れてるのかな…(苦笑)
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33
7.6、53日目。
夕食、海鮮居酒屋で宴会。
のどぐろ美味しいね〜!
#247ワークアウト #247workout #糖質制限ダイエット #糖質制限 #炭水化物抜きダイエット #公開ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #福岡ダイエット
33
7.7、54日目。
夕食、ローソンにて新潟名物栃尾の油揚げ、ゆで卵。
昨日は朝から仕事で疲れて飲み会もキャンセル。ホテルで一杯だけ飲んで早めの就寝。
#247ワークアウト #247workout #糖質制限ダイエット #糖質制限 #炭水化物抜きダイエット #公開ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #福岡ダイエット
33
平成最後の夏、連日うどんで胃を労わる
#うどん #TKU #大阪 #玉造
#うどんスタグラム #カレーうどん
#炭水化物抜きダイエット #低GI
33
2018.08/17(金)※一枚目 家の体重計の測定です

体重はキープ!

外食は、一日で終わると思いきや

まさかの当たり…

選ばれてしまいました

宝くじ買えば良かったぁぁあ

当たってたよ300円…

8日間ほど外食せねば!

まぁ

コンビニ近いし、旦那の会社も近いし

お弁当も考えようかな♪

妊活するも先ずは
痩せましょうで、終わり。
自分一人じゃストレスたまって行く一方で
何も出来ていませんでした。
私の場合、痩せて健康になる!が一番で
今年こそ・来年に向けて
本格的にダイエットしませんか?
ライザップ紹介制度あります
全国どの店舗でも紹介できます
私の紹介でお得に入会できます
実際、私も紹介していただいて
入会しました
動くのが大嫌いな
30代の私でも
続けれています
気になること、聞きたいことがあれば
男女問わずにコメントDMください

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33
最近の晩御飯♡♡
炭水化物を抜いて極力身体にいいもの
を取るように。。
未だ未だ載せれる様な写真ぢゃないけど。。ダイエットと健康を兼ねて。
これからもっと極めて行きたいなー。

#作り置きおかず #晩御飯 #健康食 #ダイエット #炭水化物抜きダイエット #高タンパク #今までめっちゃ食べてたのに #急には無理やから #徐々に慣らしていこう #おうちごはん #夕食 #iegohanphoto #yammy #dinner #foodstagram #foodporn
32
平成30年9月18日火曜日 ラーメン凪豚王 翠王(みどり)880YEN 替え玉100YEN

#ラーメン凪
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32
8.15、92日目。
体重84.0キロ、前回比プラス0.7キロ、スタート比マイナス7.8キロ。

朝食、コストコの塩鯖、常備菜のひじきの煮物(糖質ゼロみりん、ラカント使用)ブロッコリー、ゆで卵。

久しぶりの投稿です。
というのも新潟出張1週間行ってて昨日帰ったのですが、ホテルのお風呂の体重計が壊れて測定できず、それなら一度インスタも離れてみようと思って更新止めました。

与沢翼の影響で断食がいいのかなと悩んだりしたり(笑)

まぁでも福岡に戻ってトレーニングもしっかり出来るので、体重が落ちた時期の生活に戻してトレーニングの負荷と回数、そして毎日のウオーキング、軽ーいランニングを入れることにしました。

目標は今月中に78キロ、地元のジムで立てた目標の達成です。

半月で6キロ、1週間で3キロ、毎日500g減れば達成ですね。

先月末もこんなこと言ってたな(笑)

出張はどうしても美味しいもの食べる機会が多いのと、忙しいので水が飲めなかったり酒がっつり飲んだりしちゃう。

ここはひとつ割り切って、帰ってからのリカバリーが重要、と思ってます。

今日からまた頑張ります。

#247ワークアウト #247workout #247ワークアウト卒業生 #247workout卒業生 #糖質制限ダイエット #糖質制限 #炭水化物抜きダイエット #公開ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #福岡ダイエット #欲しがりません痩せるまでは #少しは痩せたが初対面ではただのデブ
32
#weightmaintaining ##ketolife #ketocouple #ketofamily #familyketo #weightlossjourney #weightlosssuccess #lupusmom #slemom #weightlossprogress #weightlosstransformation #weightlossdiet #炭水化物抜きダイエット #体重維持中 #momlife #ketolife #ketofood #ketorecipes #ketosis #ketotransformation #ketomeals #mymeal #myweight #マミ #まみー #まみ #全身性エリテマトーデス #膠原病 #collagendisease #sle #systemiclupuserythematosus
32
7.9、56日目。
昼食、栃尾の油揚げ。
新潟空港、コンビニも無いし、食べるもの無い。
まさかの油揚げランチ(笑)

#247ワークアウト #247workout #糖質制限ダイエット #糖質制限 #炭水化物抜きダイエット #公開ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #福岡ダイエット
32
.
体重54.3 前日比+0.6

ダイエット開始の体重に逆戻り…
なにがいけないんだろう。。
そんなに食事量も増えてないし
ジムにもちゃんと通ってるのにな…
.

#ダイエット#痩せたい#インスタダイエット#ダイエット日記#ダイエットアカウント#ダイエット仲間募集#食事#ダイエット食#食事制限#炭水化物抜きダイエット#糖質制限#ダイエット記録#タンパク質#ジム#トレーニング#ボディメイク#ジム#尻トレ#パーソナル#モチベーション#プロテインスイーツ #goldstandard#diet#training
31
昨日は大雨で各地に被害が出てますね。
福岡も大変みたいです。皆さま大丈夫でしょうか。くれぐれも安全には留意してください。

7.7、54日目。
体重、85.0キロ、前日比マイナス0.9キロ、スタート比マイナス6.8キロ。
朝食は寝坊して食べれず、昼食は松屋でポークステーキ。

遂に85キロが見えた!
昼飯後に測ったので、朝はもっと軽かったなぁ。
明日の朝に期待しよう。

#247ワークアウト #247workout #糖質制限ダイエット #糖質制限 #炭水化物抜きダイエット #公開ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #福岡ダイエット
31
あと6日…
この3日で結構変わったからまだ変えれる。
最後までやり切る。

#npcj
#フィジーク
#フィジーク初挑戦
#筋トレ
#減量期
#ディプリート
#ダイエット
#サーファー
#海が似合う
#炭水化物抜きダイエット
#ケトジェニックダイエット
31
猛暑日にそなえてカレーで体力アップ

ジャカルタのスーパーで買ったホワイトカレーのスパイスを豆乳とココナッツミルクパウダーで煮込んだみた♩

クコの実と松の実も入れてパワーアップ

#カレー #ホワイトカレー #スパイスカレー #クコの実 #マツの実 #自炊女子 #おうちごはん #炭水化物抜きダイエット
#curry #whitecurry #indonasian #spice #homecooking
31
8.15、92日目。
昼食、コストコのミスジステーキ。
家で赤身肉焼く時のポイントはなるべく常温に戻して、塩胡椒とオリーブオイルでしばらくマリネしておくこと。
筋の多い安肉は両面焼いてか筋を外してカットステーキにしちゃえば美味しく頂けます!

僕は詳しい糖質とかカロリーとか計算せずに、とにかく炭水化物と見ればわかるような糖質は取らない、揚げ物は食べない、食事制限を続けています。

人から見ると甘々かもしれないけど、やり過ぎはストレスになるのと、周りの人も巻き込んじゃって食事が楽しくないので、この緩めの食事制限があってる気がする。

ファットバインダーは必須で食べ過ぎた後の晩御飯はプロテイン置き換えとかしますけどね。

#247ワークアウト #247workout #247ワークアウト卒業生 #247workout卒業生 #糖質制限ダイエット #糖質制限 #炭水化物抜きダイエット #公開ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #福岡ダイエット #欲しがりません痩せるまでは #少しは痩せたが初対面ではただのデブ
31
今日の晩御飯は、低糖質広島焼き(๑˃̵ᴗ˂̵)
もちろん旦那と子供たちの分は焼きそば入ってる!

私の分だけ、生地は玉子、焼きそば抜き。

でもめっちゃ美味しい❤️ #低糖質レシピ
#炭水化物抜きダイエット
#広島焼き
#ソースの糖質までは抜かないよ
30
8.21、98日目。
体重83.2キロ、前日比プラス0.8キロ、スタート比マイナス8.6キロ。
.
朝食、今日より朝とトレーニング前にもち麦ご飯で炭水化物を入れてみる。
.
量を間違うといけないけどまぁ大丈夫かな。しっかり筋肉つけるために出来ることを自分なりにやっていこう。
.
それにしても昨日より0.8キロ増えたのは謎だ…。
気にしない気にしないと思っても気になるわ!(>_<)
.
#247ワークアウト #247workout #247ワークアウト卒業生 #247workout卒業生 #糖質制限ダイエット #糖質制限 #炭水化物抜きダイエット #公開ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #福岡ダイエット #欲しがりません痩せるまでは #少しは痩せたが初対面ではただのデブ
30
7.8、55日目。
夕食は焼肉にて会食。
失敗点が、塩で頼んだら全部塩ダレだったこと。
もちろん暴食なんてしてないけど、結構糖質採っちゃった気がして、帰ってホテルで体重測ったらめっちゃ増えてた(86.5くらい)ので急遽トレーニングと水ガブ飲み(笑)
何となくだけど、食べちゃった時の取り返し方が分かってきた。
いいことかどうかは分からないけど早目に取り返しておくのは重要なんじゃないかと思って今後もやって行こうと思う。
#247ワークアウト #247workout #糖質制限ダイエット #糖質制限 #炭水化物抜きダイエット #公開ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #福岡ダイエット
30
.
#ダイエット#痩せたい#インスタダイエット#ダイエット日記#ダイエットアカウント#ダイエット仲間募集#食事#ダイエット食#食事制限#炭水化物抜きダイエット#糖質制限#ダイエット記録#タンパク質#ジム#トレーニング#ボディメイク#ジム#尻トレ#パーソナル#モチベーション#プロテイン#スイーツ #goldstandard#diet#training
30
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29
平成30年8月11日土曜日 中華成喜 タンメン648YEN
#成喜
#タンメン
#ラーメン
#ラーメン好き
#ラーメン巡り
#ラーメン中毒
#麺
#麺活
#麺部
#ラーメン部
#麺スタグラム
#ダイエット
#ダイエット中
#炭水化物抜きダイエット
29
7.9、56日目。
体重84.85、前日比プラス0.35キロ、スタート比マイナス6.95キロ。

朝食ホテルバイキングにて。

昨日の夜の焼肉で増えてしまった体重を何とか戻して84キロ台をキープした。

とは言っても1週間前のチートから初めて体重停滞。
反省点はある。仕事で水分が取れなかったこと、塩分、糖質の摂取量が多かったこと。

まぁとにかく体重計に乗る習慣になってから管理が1日単位なので、食ったら動くなど、対策が出来るようになったのは大きいね。

今日は福岡に戻ります〜!疲れ気味なので軽い有酸素しにジム行こうかなぁ。

#247ワークアウト #247workout #糖質制限ダイエット #糖質制限 #炭水化物抜きダイエット #公開ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #福岡ダイエット
29
8.20、97日目。
体重82.4キロ、前日比マイナス0.2キロ、スタート比マイナス9.4キロ。
.
昼一番で地元のジムでプールエクササイズ。
.
昨日久しぶりに体組成計乗ったら、体重は落ちてたけど体脂肪率が全然減ってなくてショック。
.
タンパク質が足りて無いっぽいのでやはりしっかり毎日150gは取らないといけない。
.
筋トレは毎日やらずに48時間空けて違う部位をトレーニングしていく。
.
トレーナーさんに、筋トレの前に炭水化物、おにぎり一個くらい入れた方がいいと言われたけどどうなんだろう。
.
炭水化物2ヶ月食べてないから今更食べるのは不安で不安で。もち麦とかならいいんだろうか。
.
正直人によってもアドバイスが違うので自分をしっかり持たないとぶれちゃうよね。 .
という訳でジム後は安定のいきなりステーキ(笑)
これはぶれません(笑)
.
#247ワークアウト #247workout #247ワークアウト卒業生 #247workout卒業生 #糖質制限ダイエット #糖質制限 #炭水化物抜きダイエット #公開ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #福岡ダイエット #欲しがりません痩せるまでは #少しは痩せたが初対面ではただのデブ
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.
Day86夜
またやる気無くした(笑)
砂肝 きゅうり。
食費に金かけたくないんやけど炭水化物なしにしたら金かかってしゃーない
.

#ひとりごはん #ひとり暮らし #ひとりぐらし
#ひとりぐらしごはん #自炊記録 #自炊生活 #ズボラ飯 #ズボラ女子 #時短レシピ #節約#自炊 #夜ご飯 #砂肝 #砂ずり #きゅうり #炭水化物抜きダイエット
#cooking #instafood #dinner
28
.
炭水化物抜いてる池田です!!
今日はなんの話題にしようかなと、、、
.
『時間』
にしようかと思います!
.
よく言われる事ですが、時間は万人に共通してますね!!!
(科学的には、少し変わるケースもあるみたいですがそれは誤差ということで)
.
この時間について深く考えるきっかけ?が約4年前にありました。
以前勤めていた企業の上司にある動画を貰い観させていただきました。タイトルは「時間という財産」
まんまですね笑笑
.
内容は
時間は言い訳によく使われる
万人に共通
人間の幸福
使命
大きくわけるとこの4つですかね
.
中でも心に響いたのは、人間の欲求〜の話です
人は産まれて、してもらう幸せを得て
成長し、自分でできる幸せを感じ
最後に誰かに何かをする幸せに達する
他者への関与の幸せが最大限だそうです(確かに!!)
.
では、人の一生を考えた時
本当に最後の幸せにたどり着ける人はどれだけいて、どれだけの時間を注げるのでしょうか?
.
よくよく考えてみたら
非常に少ないと思います
この時間をどれだけ注げるか、つまり自分の時間を他者に与えられるか
さらに言い換えると「時間」=「命」と捉えて使えるのか?
それが人として大事であり、最大限の幸せの度合いになるそうです。
.
身近なところだと親とかですかね
確かになーーーと
.
この万人がもつ時間
みんながもってるので希少性は低いはずなのに、めっちゃ価値あるってなんだか不思議ですね
大事にしていきましょう!!!(俺もパワプロやってちゃあかん)
.
明日は時間に絡めて等価交換的な話をしまーす
.
#肉#ローストビーフ#渋谷#渋谷ディナー#渋谷肉#炭水化物#炭水化物抜きダイエット#ダイエット中#成功したらバッグかってもらう#ルイヴィトン#時間#財産#timeismoney#使命#時間は有限#幸せ#成長#偉そうにすみません
28
新潟で美味しかったもの。
.
1.焼き鳥の秋吉。
福井出身の僕にとってはソウルフード!福井に帰る機会が少なく、博多には無いので本当に食べたかったのだがまさか新潟にあるとは!
ちなみに福井では「焼き鳥」のことを「秋吉」と呼びます(笑)
これは毎月の出張の楽しみになります!
.
2.懇親会で行ったイタリアン。生ハムとポークステーキが絶妙!
.
3.肉バルNIQ。 シャルキュトリ盛り合わせのパテとチーズが激ウマ。パテはお代わりしちゃった。カルパッチョもアンガス牛ハラミの炭火焼も最高。
メルローワインを素敵女子と2人でボトル2本…。
.
この他にもバーベキュー行ったり老舗居酒屋行って記憶なくしたり…
そら太るわってよく0.6キロで済んだわ(笑)
.
ダイエッターと思えぬ食生活でした。
.
やっぱりインスタ上げるルール崩すとダメだなぁ。
来月も1週間の出張があるんだよね。
今から不安です(>_<) #247ワークアウト #247workout #247ワークアウト卒業生 #247workout卒業生 #糖質制限ダイエット #糖質制限 #炭水化物抜きダイエット #公開ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #福岡ダイエット #欲しがりません痩せるまでは #少しは痩せたが初対面ではただのデブ
28
けいすけ八代目からのアイス
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#糖質制限中
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#明日からまた頑張ろう
#836
#ハンサム会
28
.
体重51.6kg 前回比-0.7
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28
平成30年9月9日日曜日 和屋 飛優雅特麺890YEN

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28
初挑戦まであと1週間!
今日はミッドブレスでトレーニング!

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#トレーニング
#筋トレ
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#ディプリート
#減量末期
#ラストスパート
28
.
体重53.2kg 前日比-1.2
昨日食欲なかったおかげで減ってた✨
体重の変動がかなり激しいな。
50キロ代定着までまだまだ程遠い…
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最近食べたラーメンたち。東京来ると炭水化物美味しすぎて死にたくなる
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朝はプロテインだけにして
お昼食べた後から胃がむかむか。
何か食べなきゃとヨーグルトを。
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お酒のつまみにboniqでローストビーフと手作りシーザーサラダ

ビールに合いすぎて困ってしまう。

白いご飯は我慢(><)

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27
今夜のworkoutは何故かキツかった。 、、
.
でも、しっかりプロテイン補給しました❗。️。。。。
.
.
そういえば先日、お客様でも来店してくれる後輩君の話しなんだが、
.
.
最近、炭水化物を摂取しない生活を試しているそうで、、
.
.
今までは、どんなに走ったり、どんなに追い込んでみたりしても体重が落ちる事無かったらしいんだが、、.
.
炭水化物を摂取しない生活始めて1カ月で体重が 6〜7㎏ 落ちたそうだ❗️。。。。
.
.
確かに見ためがシュッとしてて、スッキリしていい感じになっていた❗️。。
.
.
今日のオレの昼食、炭水化物と炭水化物と炭水化物でした。 話しになりませんね〜。
.
.
オレがチャレンジしたらどうなるのかな…❓❓
.
.
RUN も興味あるといえばあるのだが…。‍♂️。‍♀️。
.
.
いろいろ考える今日この頃でございます。。
.
.
頑張ります❗️。。。。
.
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27
平成30年8月11日土曜日 中華成喜 海老そば810YEN

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平成30年9月10日月曜日 和屋 博多天神 辛豚骨600YEN替え玉1玉無料

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26
Experimenting meal。 So glad it was delicious. Next time I will try to serve it to hubby。。。
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おからドーナツ
おからクッキー
ダイエットの味方!
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26
・直後から綺麗な#二重 ですねー。♥️


#腫れにくい二重 色々ご用意ございます。


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【TCB式 1dayクイックアイ®(二重術埋没法)】
■施術内容
 まぶたの数ヶ所を専用の糸で結び留めることで二重をつくる施術です。
 切開する場合に比べて傷は目立たず、腫れも少ないことが特徴です。
■価格
 施術プランにより異なります。
 両目 4,440円~578,880円(税込)
■想定されるリスクなど
☑腫れ  術後数日~1週間。
☑内出血  まれ。メイクで隠せる程度。
☑左右差  元の骨格や目の形によります。
☑角膜損傷 ほぼ起きないが報告例あり
26
広島に行ったのに、お好み焼きも、尾道ラーメンも何にも食べれなかった。

行きの新幹線指定がとれず
自由席も無く立って行く事に
帰りも行き同様取れなかった。

ご老体にはさすがにきつく
グリーンが1席だけ空いていたので駅弁を食べながらグリーンで帰って来ました

夜副業休みになったと連絡が入ってハードな1日から解放されたぁ~

#ダイエット
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#炭水化物抜きダイエット
#50代
#ダイエットなかま募集中
26
2018.08/15(水)

今年の冬の写真です
ケーキバイキング中w
また、行きたいけれど
まだまだ先の話
食べれる日が来ますように

妊活するも先ずは
痩せましょうで、終わり。
自分一人じゃストレスたまって行く一方で
何も出来ていませんでした。
私の場合、痩せて健康になる!が一番で
今年こそ・来年に向けて
本格的にダイエットしませんか?
ライザップ紹介制度あります
全国どの店舗でも紹介できます
私の紹介でお得に入会できます
実際、私も紹介していただいて
入会しました
動くのが大嫌いな
30代の私でも
続けれています
気になること、聞きたいことがあれば
男女問わずにコメントDMください

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体重52.1Kg 前日比+0.1

あと2キロがなかなか難しい。。
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2018.08/13(月)※一枚目 家の体重計の測定です

本日、5ヶ月目でした

ジム39回目。

セッションは40回目。

本日は下半身+バーンアップでした

体重は前回から-0.2kg☺

無事マイナス20kg達成!

体重、増えてなくて良かったです

明日はプロバーが届くので

楽しみ

6ヶ月目の目標は71.0kg

頑張るぞー!

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お盆休み 3日目

唄社長、西村顧問とお好み焼き
ご馳走様でした。
o┐ペコリ

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最近はダイエット中ってことでサラディッシュといきステ生活。

いつもは乱切りステーキだけどトップリブにしてみたよ。

おいしぃ。✨
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VERY LATE POST。。。 #weightmaintaining ##ketolife #ketocouple #ketofamily #familyketo #weightlossjourney #weightlosssuccess #lupusmom #slemom #weightlossprogress #weightlosstransformation #weightlossdiet #炭水化物抜きダイエット #体重維持中 #momlife #ketolife #ketofood #ketorecipes #ketosis #ketotransformation #ketomeals #mymeal #myweight #マミ #まみー #まみ #全身性エリテマトーデス #膠原病 #collagendisease #sle #systemiclupuserythematosus
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大西に

親知らず両方抜いたん?
めっちゃ腫れてるで。

マスクしてるのに言われて本間にやばいと思って
3/7からコアリズムダイエット開始。

そうです。
るいの入院で5キロ激太り。(笑)
晩御飯もタンパク質だけにしたけど
4か月で4キロしか減らず。

8/6から炭水化物抜きダイエット
本格的に開始。。⚠ 炭水化物抜いたら自然と
ケトジェニックになってまう。

この糖質0こんにゃく麺めっちゃ腹持ちするしおいしいし
これはまた続けられそう!!
しかも80円位でお財布にも優しい。
おすすめ!! とりあえず2週間やって
何キロ痩せるか乞うご期待。

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#晩御飯もこんなに食べれる
#頑張る
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I don’t know why I keep trying to make or cook or bake foods this week。。。
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丸高中華そば
チャーハンセット
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#丸高中華そば神戸二宮県庁前店
#ラーメン
#炭水化物抜きダイエット
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体重52.0 前回比 0
最近またもやサボり気味で、、
自分の意志の弱さに呆れます。‍♀️。
とりあえず52キロは定着したので
少しずつ減ればいいな。
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夜ごはん。
鶏チリ、味噌バター肉じゃが、茹でアスパラ、春雨サラダ、お味噌汁、明太子。
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おわかりいただけるだろうか…肉じゃがに肉入れ忘れた…
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#おうちごはん #炭水化物抜きダイエット
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※一枚目 家の体重計の測定です

よし、次回のジム

バーンアップの予約したぜぃ

下半身のセッション後なので…

足がひどいことになりそう…

100分…が、がんばります

得意、不得意は

出てくるだろうけれど

自分との勝負!

やるしかない!

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#94日目
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今夜の夕飯は久々の炭水化物〜やっぱり暑い日は冷製パスタ。ツナと大根おろしで作って、さっぱり、ぱっくり完食〜。
#炭水化物抜きダイエット
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#麺は全粒粉
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August 14th, 2018 ❤️ Dinner
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お盆も一人ディナー♪(笑)
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もち!炭水化物なし・・・野菜っつーか、食物繊維増殖チューーー(笑)
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そして!ビール飲みすぎwww
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※ヒゲのマグカップは、まあちゃんが3年くらい前?一回Free Way辞める時にいただいた物♪
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#飯山 #えご #えご草 #エゴ #食物繊維 #海藻 #ゆうがお #キャベツ #レタス #きゅうり #きゅうりの漬物 #ビール #beer #刻みネギ
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#夕顔 #ハム #ハムサラダ #トマト #しめじ #しめじの味噌汁 #あさり #アサリ #あさりの天ぷら #マグカップ #魚フライ
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August 7th, 2018 ❤️ Dinner
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'
納豆オムレツ(2パック入れました)
胸肉と豆苗のソテー
キムチ
ミニトマト
レタス

最近甘いもの食べたい欲…

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いやすーーん!!✨
天だよ!!ふふふっ!
隠れミッキー気づいたかな?笑
いつもミッキーみたいにテンションたかいよー!
これじゃ!!!
エレク(ひ)(と)(り)カルパレードだよ!笑
盛り上がっていこ!
なんと、昨晩より私、、
あのお方と、、炭水化物抜きダイエットしてます。
今まで三日坊主だったから、、、せめて、、
1ヶ月坊主になりたい!! 聖誕祭までに少し痩せます!✨
あ、今日もオープンしてるよ!
待ってる!ただそれだけ

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2018.08/22(水)※一枚目 家の体重計の測定です

皆さんの色んな質問∩( ´Α`)聞けて

楽しかったです☺

明日は上半身!

頑張ります❗そして台風が来るのかな

備えをしないとですね

出掛けるときには気を付けてください

妊活するも先ずは
痩せましょうで、終わり。
自分一人じゃストレスたまって行く一方で
何も出来ていませんでした。
私の場合、痩せて健康になる!が一番で…
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#139日目
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August 9th, 2018 ❤️ Dinner
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京都旅行1日目
大好きなお寺広隆寺で私が仏像が好きになった弥勒菩薩様を1時間拝観。

先発の姉と合流して嵐山へ

#ダイエット
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My decaf 。 #weightmaintaining ##ketolife #ketocouple #ketofamily #familyketo #weightlossjourney #weightlosssuccess #lupusmom #slemom #weightlossprogress #weightlosstransformation #weightlossdiet #炭水化物抜きダイエット #体重維持中 #momlife #ketolife #ketofood #ketorecipes #ketosis #ketotransformation #ketomeals #mymeal #myweight #マミ #まみー #まみ #全身性エリテマトーデス #膠原病 #collagendisease #sle #systemiclupuserythematosus
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中学ぶりのオーストラリア!
お家も家族構成も変わってたけどあったかい感じは変わってなかった☺️
勢いで行ったけど、楽しかったよ。
#Australia #Brisbane #炭水化物抜きダイエット #自動的に参加 #mountcootha #lonepinekoalasanctuary みんな#もうぃこ ってよぶけどおちびだけ#もみこ #もみもみ
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2018.08.21 7:20
朝ごはん。(1枚目)
。冷奴
。野菜サラダ
。豚トロ(サンチュ付)
。水

2018/08/21 12:30
昼ごはん。(写真なし)
。サラダチキン(ササミ)
。サーモンとマグロの刺身

2018.08.21 19:10
夕ごはん。(写真2枚目)
。豚トロ
。エビフライの頭と尻尾のみ
。からあげ2個

今日は息子の誕生日でした。
仕事終わってから家族でパーティ‪‪☺︎‬揚げ物たっぷり母親が準備してくれたけど私はパス!
エビピラフももちろんパス!
でもサーティワンのアイスケーキだけ…許してくださいm(_ _)m

息子さん、これからもずっと、父親がいなくても元気にたくましく育ってくれ♡

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本日の一人飯‼️
豆腐とはんぺんと白菜と豚肉と玉子のざつ煮
炭酸水
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22
京都旅行2日目

宿に体重計無く計ってないです
帰ってからが恐い((( ;゚Д゚))) 姉と姪っ子は、着物をレンタルして今回京都旅行をするきっかけになった
川床料理を食べに貴船へ

貴船は台風の被害が嵐山よりひどく
途中までしか電車が通って無く
川床のお店の送迎で貴船へ

台風の被害を目の当りにして
のんきに川床をしてていいのだろうかと思うほどの被害でした。

明日最終日のメインは平等院
昼過ぎの新幹線で帰路
夜は仕事だぁ~。 #ダイエット
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ジム終わってからの夜ご飯!
嫁ちゃん仕事してきたから今日は俺が作ったよ!
お腹に命宿ってるのに本当にありがとう。。。
ってことで今日もダイエットディナー♡真鯛が安かったからこちらを皮カリッカリにソテーしてさっぱり大根おろし!ポン酢なかったから醤油で!泣
そして我が最強の味方たっぷりサラダ!魚の骨を出汁にしてしじみとワカメの味噌汁(´・З・`)
嫁ちゃんが暑さに負けないようさっぱり系で!
体重も1ヶ月で8キロ痩せれたからあと2キロ!追い込むぞー!
肌の手入れして最後日課の筋トレして寝よd(ゝω・´○) #料理人
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。 I forgot to post my last night meal。。 #weightmaintaining ##ketolife #ketocouple #ketofamily #familyketo #weightlossjourney #weightlosssuccess #lupusmom #slemom #weightlossprogress #weightlosstransformation #weightlossdiet #炭水化物抜きダイエット #体重維持中 #momlife #ketolife #ketofood #ketorecipes #ketosis #ketotransformation #ketomeals #mymeal #myweight #マミ #まみー #まみ #全身性エリテマトーデス #膠原病 #collagendisease #sle #systemiclupuserythematosus
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Day12: 65.7kg
朝起きた時、これは体重が落ちているな、という感覚がわかる。

朝食)セロリ、チーズ、もやし、ネギ、チキン、ライム、炭酸水

炭水化物抜きとはいえ、脂質の取り過ぎは良くない。

昨日はスクワットとウォーキングしかできなかった。



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まとめての投稿。
少し食欲が収まりつつかなって感じです

バランスのいい食事内容で無いので良くないですよね

夜中2時まで仕事で、今ポルノのライブに向かう新幹線の中です
ライブが終わったら
夜仕事なので慌ただしい1日になりそう

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本日名古屋に行ってきたスタッフがお土産を買ってきてくれました。❤️
ウイロバー。。
かわいくて、いろんな種類があってとてもおいしかったです❤️❤️
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「塩麹に漬けたポークのキャベツラップ。」
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夜勤終わりの朝メシは野菜サラダとサラダチキンでヘルシー志向。
盆休みだけで3kg増えたんはさすがにヤバいで。
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今朝の朝ごはん。バターに見えるけれど、のっているのはチーズ。便秘気味なのでセロリを追加しました。
脂質をもう少し減らして、食事量も、このくらいの内容で1、2食程度で済ませて、今後の体重の減り具合を確認しようと思います。
昨日は、ジョキング30分、スクワット100回できました。



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。サラダメシ。
開始から3キロ減量。
無理せず順調に継続中。。‍♂️
#年末までに10キロ痩せる #楽して痩せる #炭水化物抜きダイエット
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It is easy to gain weight than lose it 。。。。 going back to my path。
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本気ダイエット初日。
白米を晩に食べない食から開始しまっせ!
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なんか甘いもの食べたくて
166Kcalのプロテインバー。
チョコレート大好き。太る原因。
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今日は贅沢にお鮨ランチでした✨
夜はキャベツだけのとん平焼き風。
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Being a keto eater is really fantastic。 #炭水化物ダイエット最高 #ketoeater
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Had a dinner date with hubby. Whole wheat made gyoza was terrific。garlicfree ! Perfect for me。#weightmaintaining ##ketolife #ketocouple #ketofamily #familyketo #weightlossjourney #weightlosssuccess #lupusmom #slemom #weightlossprogress #weightlosstransformation #weightlossdiet #炭水化物抜きダイエット #体重維持中 #momlife #ketolife #ketofood #ketorecipes #ketosis #ketotransformation #ketomeals #mymeal #myweight #マミ #まみー #まみ #全身性エリテマトーデス #膠原病 #collagendisease #sle #systemiclupuserythematosus
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German bread+Cream Cheese+Salmon+Avocado
モデルメシ アスリートメシ
Sonnenvollkorn
ゾンネンフォルコーンとクリームチーズとスモークサーモンとアボカド
うまい!おすすめ
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It is easy to gain weight than lose it 。。。。 going back to my path。
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本日の晩飯。6日目。
茄子の揚げ浸し。サバ塩焼き。モヤシとセロリのナムル。搾菜。
とりあえず3キロ減は達成。
(((o(*゚▽゚*)o)))
#第1回ダイエットコンペ
#ダイエット #ダイエットメニュー
#ダイエット記録 #炭水化物抜き
#炭水化物抜きダイエット #サバ #ナムル
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So! I ate too much snacks today. I can’t eat dinner...
My favorite iced coffee is please to fill me up。
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昼食)キュウリの #halloumicheese のせ。オリーブとドライトマトも添えて。#チーズ の塩っぱさと弾力がキュウリによく合う。あー、白ワインが欲しい。
夕食)なし



#ハロウミチーズ #オリーブ #ドライトマト #炭水化物抜きダイエット #炭水化物抜き #炭水化物制限 #ダイエット #ダイエットメニュー #食事日記 #食事制限 #ダイエット記録 #公開ダイエット #公開ダイエット日記 #減量食 #減量メニュー #減量 #減量中 #ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター仲間募集 #ダイエッター
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今日からリンパマッサージ始めます。
何年か前にマッサージの仕事しててその時のオイル出てきたんやけど、さすがにあかんよな〜てことで新しく届きました^ ^
#炭水化物抜きダイエット
#糖質制限#糖質制限ダイエット#低糖質#食事制限#炭水化物#diet#ダイエット#ダイエットメニュー#ダイエットごはん#減量#おうちごはん#筋トレ#トレーニング#ジム#オイルマッサージ#オイル#マッサージ#リンパマッサージ#イランイラン#ylangylang
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昨日は餃子ツアー!餃子屋さんハシゴでご機嫌マックスハート!
夜は炭水化物控えてるのだけど、
餃子は肉類で、あの皮は薄いから炭水化物とは認め難い為、推定無罪。
デザートまでが遠足です。
#餃子 #驚異 #餃子屋のハシゴ #炭水化物抜きダイエット #炭水化物裁判 #推定無罪
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目標45.0kg。‍♀️
start68kg→14日目65.2kg(−2.8kg)
前日比−300g
生理がきそう。食欲よ湧かないで。
思うように減らないなー。
頑張れ。頑張れ。頑張れ。
また好きな服が着れるように。
またお洒落が楽しくなるように。
また自信が持てるように。

#ダイエット #糖質制限 #食事制限 #有酸素運動 #産後太り #36 #痩せない #痩せたい #産前の身体に戻りたい #減量 #loseweight #losefat #justdoit #糖尿病予防 #生活習慣病予防 #メタボ #綺麗なママでいたい #ウォーキング #筋トレ #ゴムバンド #foottube #ゴムチューブ #チューブトレーニング #ダイエットレシピ #カロリー制限 #低カロリー #炭水化物抜きダイエット
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お昼がっつりすぎました。
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アサリの味噌汁好きーーー♪(笑)
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つか!ふと思ったんだけど、年間1,000食以上 × 8.5年 = 8,500食以上 <Free Wayオープンしてからの【一人飯】の数(爆) (一人飯言っても「飯」は食わずw )
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朝はほぼ毎日運転しながら母の作ったおにぎり、昼はレジ下食堂wで母のお弁当、夜は自宅で一人飯☆
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話は飛ぶが、昨夜もやはり今朝お弁当を作ってくれる母が少しでも楽出来るように、奥のお肉をかなーーーり残す & 切り身魚は元々食卓に並べなかったぜ v(^^)v
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#飯山 #北信濃 #あさり #アサリ #あさりの味噌汁 #アサリの味噌汁 #茎わかめ #茎ワカメ #キャベツ #レタス #茎ワカメサラダ #ビール #beer #刻みネギ #豚肉の生姜焼き #生姜焼き #一人飯
#ねぎ #ネギ #刻みネギたっぷり #味噌汁 #炭水化物ダイエット #炭水化物抜きダイエット 
#おふくろの味 #お袋の味
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ジムの日はしっかりご飯っ‼️
お肉はダイエットにもお肌にもいいらしく
普段あまり食べないけど取り入れてみた。
カロリー的にはそんなにいってないはず…

そして昨日からプランクチャレンジ✨

長い目でみよう。と自分に言い聞かせる
.
#インスタダイエット#ダイエット日記#ダイエット#ダイエットアカウント#ダイエット仲間募集#食事#ダイエット食#食事制限#炭水化物抜きダイエット#ダイエット記録#タンパク質#ジム#トレーニング#ボディメイク#8時間ダイエット#トレーニング#ジム#プランクチャレンジ#尻トレ#パーソナル#モチベーション#体重増えた
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ダイエット食! #糖質0麺 #おどろき麺 #ローソン #糖質制限 #ダイエット #炭水化物抜きダイエット #美味しい #寒天 #コンニャク #酸辣湯 #Asahi
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秋刀魚が無性に食べたくなって#さんま #秋刀魚 #1匹 #1200円だった #炭水化物抜きダイエット #してから #食材そのものの味がわかって #きた #こんなにきれいに #食べたの #2回目 #美味しかった #新地 #その後 #はしご酒 #3けんはしご #酔わない #から #意味がない
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昨日の晩ごはん。
鶏のコチュジャン炒め
めっちゃ米食べたくなったけど我慢。

#おうちごはん#手料理#クッキングラム#簡単ごはん#節約料理#節約ごはん#料理記録#夕食#夜ごはん#晩ごはん#献立#揚げ餃子#鶏とパプリカのコチュジャン炒め#ふたりごはん#夫婦ごはん#うつわ#器すき#食器#夜だけ#炭水化物抜きダイエット
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鶏胸肉とじゃがいものカレー照り焼き、塩昆布冷奴、水菜としらすのおひたし、茹でブロッコリー、みょうがの甘酢漬け、豚とキャベツのお味噌汁。
#おうちごはん #炭水化物抜きダイエット
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トーストサンドで足りんくて
あま〜いもの食べたくて
買ってしまった……

#自炊女子 #炭水化物抜きダイエット #大学生ごはん #コンビニスイーツ #バナナクレープ#痩せたいけど食べたい #食べたいもの食べなくてストレスになるより食べた方が良い#だから今日は歩いて筋トレ
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Morning and night! The same meal. Hubby is truly keto dad。 #weightmaintaining #ketolife #ketocouple #ketofamily #familyketo #weightlossjourney #weightlosssuccess #weightlossprogress #weightlosstransformation #weightlossdiet #炭水化物抜きダイエット #体重維持中 #dadlife #ketolife #ketofood #ketorecipes #ketosis #ketotransformation #ketomeals #mymeal #myweight #ダディ #夫婦でダイエット #ketosis ##ketohusband #ketohusbandwife #ketodiet #ketodaddy
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2018.09.09
朝ごはん。
。冷奴
。キムチとブロッコリー炒め
。オクラ納豆

昼ごはん。
。お好み焼き

夜ごはん。
。サラダチキン(ハーブ)
。サラダチキン(昆布だし)
合わせて1枚分。

今朝も昨日と同じ最小値出たので調子乗って昼ごはんにお好み焼き食べちゃったよっ。あはははははははは。

#rizap #rizap女子 #rizap仲間募集 #炭水化物抜きダイエット #低糖質ダイエット
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今日の体重61.6キロ
全く減りません。
減る気がしません。
#ダイエット#ダイエット記録 #ダイエット女子#動かずに#痩せたい#炭水化物抜きダイエット #165cm
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I’m not a good cooker,but sometimes I can make it luckily good。 It is easy to gain weight than lose it 。。。。 going back to my path。
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When you got a carbs full cup cake。。。 It is easy to gain weight than lose it 。。。。 going back to my path。
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本日の一人飯‼️
牛肉とニンニクの芽の炒め
厚揚げサラダ
はますい
炭酸水
#賄い職人#まかない#賄い#一人飯#男飯#ダイエット#炭水化物抜きダイエット#炭水化物抜き#下町#東京
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#炭水化物抜きダイエット#糖質抜きダイエット#ダイエット#セラピスト#美容#リラクゼーション#勉強#メモ。#字汚い
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Morning break 休憩中。
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ジムで測ったら体重増えてしまっていたけど
体脂肪は1%減ってた✨
今日は久しぶりにパーソナルの日。️‍♂️‍♀️
お盆で増えた分ガッツリ‼️
でも夜は外食で生とハイボール1杯ずつ…
明日増えてそうな予感がする(>_<)
.
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今月ジムに1度も行ってない。お盆休みでまさかの3キロ増。とりあえず自分で出来る事ブロッコリーを食べ、砧公園歩き、出来てるんだかわからない股関節を使う運動、腹筋ローラーして。
#ダイエット #メガロス #ブロッコリーダイエット #股関節ストレッチ #炭水化物抜きダイエット#可愛いヨガマット #ビーレジェンド #ミルキープロテイン
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※一枚目 家の体重計の測定です

夜は眼鏡を買いに

外食したため

グラフは少な目

明日の体重測定に

影響が出ませんように…

おやすみなさーい

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興味のある方は
DMもしくはコメントください

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#95日目
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#90キロからのダイエット
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2018.09.08
朝ごはん。なし。

昼ごはん。
。冷奴
。豚の生姜焼き

夜ごはん。
。サラダチキン(たまり醤油)
。コーヒー

朝、最小値出たから調子乗って食べちゃったあはははははははは。

#rizap #rizap女子 #rizap仲間募集 #炭水化物抜きダイエット #低糖質ダイエット
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きのうは展示飛行終わった後運良くエプロン最前列を陣取れたので、F2のお見送りできた✨ちゃんと翼を振ってバイバイ付き。。
そして嬉しいことに案の定というかやっぱりというか、ご飯食べれるようになった✨22日までには絶対治したかったから嬉しい!自衛隊のイベントが1番のストレス発散なのかなぁ。そして始まるリバウンド生活。せっかくくびれ出来たぁって喜んでたのにー。
この際だからしばらくは炭水化物抜きダイエットしよー。。。 #自衛隊好き #小松基地#自衛隊#小松航空祭 #戦闘機#ストレス発散 #ダイエット#炭水化物抜きダイエット #頑張る #強くなるんだ
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【体重・体脂肪報告】
2018.09.02 63.9kg
2018.09.09 63.6kg
−0.3kg

開始時
2018.08.20 66.7kg
−3.1kg

落ちにくくなってきた。でもまだ頑張ろう。着実に。

#rizap #rizap女子 #rizap仲間募集 #炭水化物抜きダイエット #低糖質ダイエット #体重報告
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今日のお弁当。
#キャベツのサラダ
#卵焼きと焼肉
#具沢山味噌汁
#一口大の。
#明日から完全に炭水化物抜けるかな。
#炭水化物抜きダイエット
#ダイエットなう
#トマトやら野菜が高くてこまる!
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1週間の体重の変化
暑くて外仕事なので毎日ヘタってます。

月曜日の体重の増加は、お祭りに行って前から気になってた洋菓子店で、シュークリームと小さいサイズだったから安心かと思ってマドレーヌを食べたら増加

洋菓子は要注意‼

今週は、夏バテで食欲が無くなってきて金曜日は、朝食だけ昼、夜
気持ち悪くて食べなかったので
今日の体重は、食べたら戻る体重なのでよくないですよね~

今日からダブルワークが1週間お盆休みに入ったので
夜間食などしないように気をつけていかないと落とすのは大変だけど増えるのは簡単ですよね~。 #ダイエット
#野菜スープダイエット
#炭水化物抜きダイエット
#50代
#ダイエットなかま募集中
#1日1000キロカロリー
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豪華なバイキングでした。。。
お寿司
天ぷら
茶碗蒸し
ミードボール
シューマイ
唐揚げ
南蛮漬け
トマト
カニ
チョコレートフォンデュ
果物
アイス
めちゃくちゃ美味しかった…
#自炊女子 #炭水化物抜きダイエット #大学生ごはん #バイキング#外食#三重県#昼ごはん #豪華 #寿司#てんぷら#からあげ#チョコレートフォンデュ#茶碗蒸し
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普段お鮨15貫とか余裕なのに
胃袋小さくなったかなー。? .
公開ダイエット初めて1週間だけど
1キロしか減らなかったなぁ…

気を取り直して明日からまた1週間
お母さんもダイエットも頑張るぞっ。
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Nut break‼️
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今日は簡単メニュー♡

鶏肉の紅茶煮サラダ
鶏肉に塩コショウをしたあとに紅茶で煮る。

茄子、白菜、キュウリ、トマトにお肉をのせて
ポン酢、胡麻油、七味でさっぱりと。

豆腐ステーキ
両面やいたあとに
卵入りとろろ芋をのせてネギをのせて蒸すだけ。

簡単!!美味しい!healthy!! 夜の炭水化物をぬいて三日目。

朝、体がとっても軽くて心地よい✨

もう少し続けてみようかと思います✨

おかずを
一人でこれだけ食べればお腹も心も満腹に❤

#炭水化物抜きダイエット
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これも波佐見モノ、画像では大きく見えますがミニチュアのようなお茶碗です。
#和食器
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#北習志野ウツワヤマワ
#マルキタヤ
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体重51.5kg 前日比−0.7

昨日更新できなかったけど体重が52.2kgでした(>_<)
とりあえず51キロ台に戻って一安心☺️✨
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#snacks #おやつ
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【Low Carb無麩質、低醣、酸種麵包】low carb Of Bread
不浪費食材,將做蛋黃酥剩下的蛋黃,包入酸種麵包內,又是另一味。

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【Low Carb無麩質、低醣】
low carb scone

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112日目
朝 乳酸菌ビスケット
昼 オレンジヨーグルト
夜 坦坦鍋
やばい。やばばばば。じわじわ増えてる...。何コレ。怖すぎ。


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2018.09.07
朝ごはん。なし。寝坊。

昼ごはん。
。牛カルビ焼
。冷奴
。ブランのしっとりほろにがブラウニー

夜ごはん。なし。

でも18時前にはからあげ棒食べちゃったあはははははははは。

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I’M VERY(アイムベリー)
のECサイトをオープン

https://bijinkobe.thebase.in/

希少糖を使用した食べるスムージーを開発したのが3年前。

美味しく身体にも良く
ダイエット目的の場合
結果も出やすい商品です。

沢山の方にご利用頂けますように♡
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#炭水化物抜きダイエット
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空腹はこれで満たす


#炭水化物抜きダイエット #リバウンドした#9月中に-4 #絶対#自炊女子#大学生ごはん
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※一枚目 家の体重計の測定です

本日、ジム29回目。

セッションは30回目。

本日は下半身トレーニング +バーンアップ

100分でした…

どうなるかと思いましたが

やりきり…乗りきりました

体重は前回から-1.1kg

今回ジムでは76.5kgでした

ちなみに

4ヶ月目(7月16日)の目標77.2kg

うん!クリア!! よーし!良い感じ

rizap紹介できます
お得に入会できます
興味のある方は
DMもしくはコメントください

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#ダイエット仲間募集
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炭水化物抜きとはいえ…こんなに食ったら意味ねーんじゃね??
#炭水化物抜きダイエット
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♡夜ごはん♡
#ダイエットはじめました
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#炭水化物抜きダイエット
今日の#ランチ
#サラダ
#ごぼうこんにゃく
#LAWSON

#お嬢様酵素
#お嬢様酵素jewel を頼んでるので。
届いたら#ファスティング #ファスティングダイエット7日間にチャレンジ 。
届いたら更新していきます。。。。。
体重も落ちて#健康 に。
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本日の一人飯‼️
おろしポン酢チキンステーキ
平茸とモヤシのカレー炒め
キャベツサラダ
大根と平茸の味噌汁
炭酸水
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お食事中に携帯なんかやっちゃって〜‼️って7歳の次女に怒られながらのアップ。
ダイエット中の便秘って辛いですよね。
私は味噌汁、納豆、冷奴、サラダにお浸し、めかぶ、何でもこれをかけて食べます。
よくオリーブ油をとって便秘解消って聞きます。
このごま油も私にはピッタリ!
伝統的な製法で品質が良くてオメガ3とかってやつです!
しかも地元の商品!
なのに地元のスーパーで売ってない...。ちょいと高いからかも....。
生協でみつけて大量買い!
#便秘にオススメ#ごま油#玉締め絞り#吉川市#炭水化物抜きダイエット#便秘#良質のごま油#納豆にめかぶ混ぜたのにかけたのを2食食べるとスッキリ#松本製油#大きいサイズ珍しい#アラフィフダイエッター#ダイエット仲間募集中
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カルディで安くなってたから買ったカカオ86%のチョコレートと夕食のサラダに必ず入れる私にとって必須なもの。後はチアシードも必須。
家での夕飯はサラダにしてから一年ちょっと、体重の減りかたはゆっくりだけど、リバウンドはしてない❗
サラダ以外にもヨーグルトと納豆はほぼ毎日食べてます。
良く見掛ける『3ヶ月で15㎏痩せた❗』とかはではないけれど、調子は良いのでこのまま頑張る。
最近は少食になった。でも出掛けた時は今でも普通に食べれるし、甘いものは別腹はあまり変わってない(笑)

#カルディ大好き #カルディ #カカオ #カカオ86パーセント #ハイカカオチョコレート #フラックスシード #フラックスシードパウダー #アマニ #アマニ粉末 #ダイエット #ダイエット中 #炭水化物抜きダイエット #甘いものは別腹 #夕飯はサラダ #夕飯はサラダのみ #リバウンドしない #ゆるりとダイエット
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ちょっぴり贅沢♡
なとりさんのだから間違いないっ☺️ ブルーチーズ。
初めて食べてみた。
0.8%しか入ってないから
イマイチ分からんかったけれども~。 味はまさに、まろやか~✨
しっとりした。とろける~。
普通のとは違うよ~✌ #チーズ鱈#なとり#酒呑み#炭水化物抜きダイエット#ご褒美おやつ
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20180816朝食
#炭水化物抜きダイエット
#低糖質ダイエット
#あさりのみそ汁
#たまご
#なっとう
#らっきょう
#プロテイン
#インスタントコーヒー
#シナモン
#低血糖きてる
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#筋トレ
#シックスパック
#逆三角形
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今日の晩ごはん。

#イカフライ
#かぼちゃとさつまいものサラダ
#冷ややっこ
#ピーマンの煮浸し
#夕食
#炭水化物抜きダイエット
#野菜
#おうちごはん
#豆腐
#イカ
#ピーマン
#晩ごはん
#和食
#料理
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伊勢神宮近くでたべた
冷たくて美味しかった❣️ #アイス#自炊女子 #炭水化物抜きダイエット #大学生ごはん #夏#プリン#デザート
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興味があるので久しぶりに本かいました。
#炭水化物抜きダイエット
#果糖中毒
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最近の定番ランチ、メニューにない350gステーキ、炭水化物抜き始めて早1ヶ月経過。流石にお店もめんどくさいらしく、遂に激辛ソースがかけられていたので、そろそろ店変えよ。
「350でご飯、フレンチフライ抜きで、その代わりサラダ増やして。値段一緒でいいから(←そもそもメニューにない)」を聞いてくれるお店、大手町近辺に有りませんか?w

#炭水化物抜き #炭水化物抜きダイエット #もうすぐパウンダー #大手町のステーキ屋募集
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痩せるきのこレシピ
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夕食主食「5種のキノコケチャップ炒め〜永谷園の薫り〜」
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<材 料(1人分) >
・キノコ類5種
・塩胡椒(適当)
・ケチャップ(適当)
・ごま油(大さじ1/2)
・永谷園お茶漬けのもと 1袋
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〈作り方〉
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1、キノコ5種を食べやすい、いや炒めやすい大きさに切る。
.
2、ごま油を熱して、キノコ全部ぶっこむ。
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3、それっぽい手つきでひたすら炒めていい感じにしなってきたらケチャップと塩胡椒ぶっこむ。

4、火を止めて永谷園お茶漬けのもとを振りかけて混ぜる!完成!
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#高槻サンライズカフェ
お米も水もこだわって#ガス炊飯器 で炊いてます。。✨
とっても美味しいです。。✨ #炭水化物抜きダイエット #糖質制限ダイエット の方は
「ご飯はいらないです」と伝える勇気を持って頂きたい✨
注文されて、手も口もつけないそのご飯 #ライス残し

廃棄です。。 見た目の美しさも大切だけど生き方そのものが私たち(自分)になります✨✨ #高槻市#高槻#カフェ#ビーガンメニューはじめました#高槻市駅近く #マナウォーター
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今日は、北千住で1人しゃぶしゃぶ
#炭水化物抜きダイエット
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20180814朝食
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#納豆
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○ダイエットメニュー
糸コンのカルボナーラ
もやしと豚バラのコンソメスープ

眠たいな〜眠たいな〜(稲川)
なべ氏はまだ仕事が終わらず、、
ここ最近22:30とかには寝る生活してましたので2時間半もオーバーしてる。は〜ねむい。

◼︎糸コンのカルボナーラ
湯がいて水で洗った糸コン
ベーコン
卵白
。牛乳 150ml
。卵黄 2個
。にんにく
。粉チーズ
。塩コショウ
卵白、ベーコンを炒めて。投入。糸コンも入れてとろみがつくまで煮る。
#ダイエット #炭水化物抜きダイエット #カルボナーラ #家ごはん
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I can’t leave without you coffee。。。。。 another cup please。
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20180817朝食
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#荏胡麻油
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今日のお昼ごはん。。

もやし炒め、納豆キムチ豆腐、わかめスープ

昨日と一昨日食べすぎたので今日はプチファスティングやろうとおもったけど、お昼からゴルフのコースまわることになったからちゃんと食べました☺️

#ダイエット
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皆様ご心配おかけして申し訳ございません。
長期に渡る研究の結果、カツ丼には解熱作用があることが確認されました。
カツ丼をな、カツ丼をいつでも食えるようになりなよ。
#炭水化物抜きダイエット
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Forgot to post my Early dinner yesterday。。。
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野菜とお肉。バランスが大事。

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It is easy to gain weight than lose it 。。。。 going back to my path。
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61.2キロ!
なぜか減りました。。
実は今まで求職中だったんですが、仕事が決まりました!
さっそく明日から。
評判が悪い会社らしいのでストレスで痩せたら嬉しいです。
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追加で買っちゃった
これはチーズ味のクロワッサン
#クロワッサン#チーズ#パン #朝ごはん #大学生ごはん #炭水化物抜きダイエット #ブレッド #三日月堂
8
#weightmaintaining ##ketolife #ketocouple #ketofamily #familyketo #weightlossjourney #weightlosssuccess #lupusmom #slemom #weightlossprogress #weightlosstransformation #weightlossdiet #炭水化物抜きダイエット #体重維持中 #momlife #ketolife #ketofood #ketorecipes #ketosis #ketotransformation #ketomeals #mymeal #myweight #マミ #まみー #まみ #全身性エリテマトーデス #膠原病 #collagendisease #sle #systemiclupuserythematosus
8
#weightmaintaining ##ketolife #ketocouple #ketofamily #familyketo #weightlossjourney #weightlosssuccess #lupusmom #slemom #weightlossprogress #weightlosstransformation #weightlossdiet #炭水化物抜きダイエット #体重維持中 #momlife #ketolife #ketofood #ketorecipes #ketosis #ketotransformation #ketomeals #mymeal #myweight #マミ #まみー #まみ #全身性エリテマトーデス #膠原病 #collagendisease #sle #systemiclupuserythematosus
8
今日の夕ごはん
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.
. ☑︎豚トロ塩レモン焼
☑︎ズッキーニのマヨポン焼
☑︎豆苗人参ナムル(レンジで!人参だけで3分豆苗入れて1分位ですかね大体)
☑︎ブロッコリーとトマト。。レモンドレッシング
☑︎青汁豆乳
☑︎キノコとカボチャの味噌汁とろろ昆布かけ
.
真ん中の丸いお皿が読み込み中の丸みたいだー○
.
.
また昆布館ネタ!函館昆布館のとろろ昆布。懐かしい故郷の味お味噌汁にファサッと入れると、とろんとなって美味しい。たまたまかな?玉ねぎの味噌汁に入れるとお汁が分離して❌でした。なので玉ねぎ以外の時いれてます
.
平日夜は炭水化物❌健康に長生きしたい。。食べるために痩せます。笑
.
.
.
#お家ごはん
#和食
#ダイエット
#炭水化物抜きダイエット
#ゆるダイエット#クッキングラム#簡単料理#お家ご飯#お家ごはんlover#夫婦ごはん#タベリー#簡単料理#家料理
#abneiiごはん
8
2018.08.22 7:40
朝ごはん。 。ブロッコリーと舞茸とえのきのスープ
。冷奴
。豚トロ

今朝体重測ったら、2日前より1kg減ってました。がんばろ。がんばろ。といってもちゃんと食べてるから辛くないや。

#rizap #rizap女子 #rizap仲間募集 #炭水化物抜きダイエット #低糖質ダイエット
8
1週間の夏期休暇の間、炭水化物抜き食事、夜はプロテインのみで−2.3kgに!目標は−3kg以上だったんだけど。
明日から会社。炭水化物抜きは難しいから会社帰りにジム。️‍♀️に行く。毎日ウェア持参で出社する。

#炭水化物抜きダイエット #プロテイン #トレーニングジム #毎日ウェア持参 #プロテイン牛乳割りでアイス作ってみた #バニラみたいにならなかった #次回は牛乳を増やそうかな
8
The bread has 3.7 net carbs. It is easy to gain weight than lose it 。。。。 going back to my path。
#weightmaintaining #weightmaintainence #ketolife #ketocouple #ketofamily #familyketo #weightlossjourney #weightloss #weightsuccess #weightlosssuccess #lupusmom #slemom #weightlossprogress #weightlosstransformation #weightlossdiet #炭水化物抜きダイエット #体重維持中 #momlife #ketolife #ketofood #ketorecipes #ketosis #ketotransformation #ketomeals #mymeal #myweight #マミー#myhomemeal #我が家ごはん
8
#weightmaintaining ##ketolife #ketocouple #ketofamily #familyketo #weightlossjourney #weightlosssuccess #lupusmom #slemom #weightlossprogress #weightlosstransformation #weightlossdiet #炭水化物抜きダイエット #体重維持中 #momlife #ketolife #ketofood #ketorecipes #ketosis #ketotransformation #ketomeals #mymeal #myweight #マミ #まみー #まみ #全身性エリテマトーデス #膠原病 #collagendisease #sle #systemiclupuserythematosus
7
#happyalohamonday。 #2女姉
#お土産 #ぺヤング #ねんりん家
#江戸ごぼう #パールハーバー #観ながら #大事に取っていた #ぺヤングgigamax #金曜の夜 #土曜の朝 #土曜の夜 #1/3ずつ食べた #ぺヤングやきそば #焼きべんより #ぺヤング派 #炭水化物抜きダイエット #していたとは#嘘だ
#instagood #きっと太った 。
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#weightmaintaining #ketolife #ketocouple #ketofamily #familyketo #weightlossjourney #weightlosssuccess #lupusmom #slemom #weightlossprogress #weightlosstransformation #weightlossdiet #炭水化物抜きダイエット #体重維持中 #momlife #ketolife #ketofood #ketorecipes #ketosis #ketotransformation #ketomeals #mymeal #myweight #マミ #まみー #まみ
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20180811朝食
#炭水化物抜きダイエット
#低糖質ダイエット
#筋トレ
#たんぱく質
#たまご
#なっとう
#じゃがいものみそ汁
#プロテイン
#インスタントコーヒー
#シナモン
#筋肉痛
#三角筋
#大胸筋
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#weightmaintaining ##ketolife #ketocouple #ketofamily #familyketo #weightlossjourney #weightlosssuccess #lupusmom #slemom #weightlossprogress #weightlosstransformation #weightlossdiet #炭水化物抜きダイエット #体重維持中 #momlife #ketolife #ketofood #ketorecipes #ketosis #ketotransformation #ketomeals #mymeal #myweight #マミ #まみー #まみ #全身性エリテマトーデス #膠原病 #collagendisease #sle #systemiclupuserythematosus
7

まじ食欲やばい
今日は今からバイトだから
もうこれで終わり!!

#48キロ行ってませんように#自炊女子 #炭水化物抜きダイエット #大学生ごはん #パン大好き#水飲む#筋トレする#歩く
7
2018.08.22 12:20
昼ごはん。(画像なし)
。水菜サラダ
。サラダサーモン

2018.08.22
夜ごはん。
22時まで残業のため、なし。

その代わり←
間食としてチーズ食いまくってます…。 #rizap #rizap女子 #rizap仲間募集 #炭水化物抜きダイエット #低糖質ダイエット
7

バイトで空腹に耐えられなくて
結局トーストサンド食べてしまった
前から食べたいと思ってたから、
もう満足だから明日は食べない!!
明日は飲みだから!!!

#自炊女子 #とか言いながら全然してないこのごろ#炭水化物抜きダイエット #とか言いながら全然してない#大学生ごはん #昼ごはん#パン#パン大好き#絶対太ってる……#けどやめられん#生理前の食欲
7
結婚式までに-4.6kgする!
現在BW54.6kg。

#ダイエット #コルセットダイエット #炭水化物抜きダイエット #プレ花嫁 #プレ花 #全国のプレ花嫁さんと繋がりたい
6
職場復帰まで残すところ4ヶ月!

そろそろ真面目に体型戻さないと!。。ということで始めました

インスタダイエッターの皆様の食事や宅トレを参考にしつつモチベーションもあげてラストスパート頑張ろうと思います!。。


身長162cmで産前は58kg。
もともと痩せてたわけじゃないけど、産前体重まで落ちて喜んでたら

まさかのスーツが入らない!。。


オフィスカジュアル系の服は全部ぽっこりお腹が目立つ!。。


ウソでしょ。。

産後ゆったりした服しか着てなかったけど、まさかこんなに入らないとは・・・。


9月頭から晩ごはんだけ炭水化物抜き、息子が寝てる間に宅トレはじめました。
体重より体脂肪率&見た目重視でやっていきます。。‍♀️

ダイエット、励ましあえる方大募集です。

#宅トレ #産後ダイエット #ダイエット #ダイエット垢 #炭水化物抜きダイエット #ダイエット部 #美脚になりたい #下っ腹ダイエット
6
20180820昼食
#サラダ
#温泉たまご
#豆腐
#炭水化物抜きダイエット
#低糖質ダイエット
#たんぱく質
6
今日は1日OFF!
朝はハリウッドのグリーングリーンの青汁
昼は鶏むね肉5切れ
夜はまた、サムギョプサル、餃子、スープ
夜が絶対多くなると思い、朝昼は抑えました!

でも食べすぎですね…
#ダイエット
#ダイエット仲間募集中
#炭水化物抜きダイエット
#ご飯が恋しい
#我慢
6
試合一勝したあとにたべた
天ぷらそば。
天ざるが良かったんだけどなぁ〜

#ざるそば#自炊女子 #炭水化物抜きダイエット #大学生ごはん #お昼ご飯#てんぷら
6
20180821朝食
#たまご
#なっとう
#豆腐のみそ汁
#炭水化物抜きダイエット
#低糖質ダイエット
#シックスパック
6
.
体重 52.0 前日比−0.2

昨日全然食べなかったのに
なんで体重減らないんだろ〜。
今日でやっと生理も終わったし
減ってくれるといいなぁ〜。。
.
#ダイエット始めました#公開ダイエット#ダイエット仲間募集#インスタダイエット#ダイエット日記#ダイエット#ダイエットアカウント#食事#ダイエット食#食事制限#炭水化物抜きダイエット#ダイエット記録#タンパク質#ジム#トレーニング#ボディメイク#8時間ダイエット#トレーニング#ジム#尻トレ#パーソナル#モチベーション
6
今日の晩御飯

もやし炒め、さらだ、豆腐たっぷりお味噌汁

最近食べ過ぎかな!?だんだんご飯の量が増えてきてる気がするので明日からまた気をつけます。

#ダイエット
#ダイエット日記
#ダイエットご飯
#炭水化物抜きダイエット
6
20180820夕食
#ハンバーグ
#枝豆
#カニかまサラダ
#炭水化物抜きダイエット
#低糖質ダイエット
#たんぱく質
#シックスパック
#逆三角形
6
今日の晩御飯

冷奴、サラダ、お味噌汁、枝豆少し、餃子4個、チキン1本
食べました。

ちょっと食べ過ぎた。

#ダイエット
#ダイエット日記
#ダイエットご飯
#炭水化物抜きダイエット
6
20180814夕食
#枝豆
#なす
#おから
#ポテトサラダ風おからサラダ
#プロテイン
#インスタントコーヒー
#低血糖
#低糖質ダイエット
#炭水化物抜きダイエット
#たんぱく質
#シックスパック
#逆三角形
5
ダイエットメニューとして梅チキンパスタをしらたきでいただきました。

夜食でも食べすぎたくない時にも

鶏肉のタンパク質も
梅の元気パワーも
シソの葉の香りもいただけるのでさっぱり美味しく食べたいけど、パスタは控えたい時にも。

ただしらたきの消化にも時間が掛かるので夜遅くにはオススメしません^^;
#しらたきダイエット #梅干し #ダイエットメニュー簡単 #夜食タイム #簡単夕飯 #しそ #元気を #筋トレ飯 #炭水化物抜きダイエット #中性脂肪 #元気玉 #疲れが取れない #簡単おつまみ #美容食材 #ずぼら飯 #筋トレ食事 #テンサイジャパン
5
.
体重52.4kg 前日比+0.4

増えてる…
完全にモチベーションが下がりそう
生理も終わって痩せ期なはずなのに
どうしたらいいのー(>_<)
.
#インスタダイエット#ダイエット日記#ダイエット#ダイエットアカウント#ダイエット仲間募集#食事#ダイエット食#食事制限#炭水化物抜きダイエット#ダイエット記録#タンパク質#ジム#トレーニング#ボディメイク#8時間ダイエット#トレーニング#ジム#尻トレ#パーソナル#モチベーション#体重増えた
5
20180823夕食
#チートデイ
#マグロとアボカド
#枝豆
#筑前煮
#みつまめ
#炭水化物抜きダイエット
#糖質制限
#糖質とりまくり
#シックスパック
#逆三角形
5

ダイエット中ですが、

風呂上がりに
こいつは飲まなきゃ(・∀・)

義務です。

あ、コーヒー牛乳もw

#風呂上がり #風呂上がりの一杯 #銭湯 #瓶コーラ #至福のひととき #炭水化物抜きダイエット #痩せてきた
5
そうそう、
体重が1キロ減っていたのでお伝えいたします。
でも約1週間で1キロって…なんか怖いなぁ…まぁいいんだけれどwリバウンドなぁ…wという気持ちです。
#ダイエット#水だけダイエット#炭水化物抜きダイエット #体重公開 #減った
5
20180813朝食
#炭水化物抜きダイエット
#低糖質ダイエット
#納豆
#卵
#みそ汁
#大腸おそうじ煮物
#こんにゃく
#こんぶ
#高野豆腐
#プロテイン
#インスタントコーヒー
#シナモン
#大胸筋
#三角筋
#腹筋
#逆三角形
4
20180815夕食
#えだまめ
#めかぶ
#手羽先
#煮物
#炭水化物抜きダイエット
#ダイエット
#たんぱく質
#筋トレ
#大胸筋
#三角筋
#ふくらはぎ
#ふともも
4
69だった6/28日、63になった現在
とのお腹の比較
変わったな〜まだまだだけど
マックス73だから
10キロ痩せた。まだまだだけど
頑張る
#ダイエット#水ダイエット#炭水化物抜きダイエット #楽しい#トータル#10痩せました#ダイエッター#ダイエット記録 #応援#してね❤️
4
.
体重52.0 前日比0

なぜ、減ってくれないのだ…。
モチベーション下がりそうだけど
継続は力なり。ってのを信じて
まだまだ頑張るぞー。
.
ってこんな日に限って夜は外食。。
.
#インスタダイエット#ダイエット日記#ダイエット#ダイエットアカウント#食事#ダイエット食#食事制限#炭水化物抜きダイエット#ダイエット記録#タンパク質#ジム#トレーニング#ボディメイク#8時間ダイエット#トレーニング#ジム#尻トレ#パーソナル#モチベーション#なんで痩せないの
4
今日のご飯

キャベツと切り昆布のめんつゆ和え
10品目の和風生姜スープ
ゴボウとツナ缶炒め

#ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット
#ヘルシーご飯
#炭水化物抜きダイエット
4
【2018年9月20日朝】
おはようございます。
ボチボチとカロリー制限を
始めていきます✨
昨夜は残業だったので、惣菜パンと。でした。
炭水化物には気を付けていきます✨
#炭水化物抜きダイエット
#カロリーオフ
#ダイエット
#ダイエットメニュー
#糖質制限ダイエット
#減量
#朝食
4
ゆる糖質制限な晩ごはん。

ご飯使わずこんにゃくで親子丼。

味気無くならないようにこんにゃくも出汁と一緒によく煮込みました。あとは玉ねぎ、キノコもたっぷりと。

インスタ映えする写真、盛り付けが難しい(笑)

#炭水化物抜きダイエット #糖質制限ダイエット #ダイエット #おやこどん #こんにゃく #こんにゃくダイエット
3
遅ようございます。
今日はお休みです!
朝ごはんです。引っ越し準備進めます〜
#炭水化物抜きダイエット #1人暮らし #1人暮らしご飯#シンプルライフ
3
20180817夕食
#低糖質ダイエット
#炭水化物抜きダイエット
#筋トレ
#プロテイン
#インスタントコーヒー
#ぶりの照り焼き
#ピーマンとなすの味噌炒め
#きんぴらごぼう
#三角筋
#大胸筋
#下半身
#ダンベル22キロ
#バーベル20キロ
3
ケンタッキーのサラダ本当オススメ!

#ケンタッキー #炭水化物抜きダイエット #サラダ
3
20180821昼食
#サラダ
#温泉たまご
#豆腐
#炭水化物抜きダイエット
#脂肪減少
#ダイエット
#たんぱく質
2

・2018.7.6(金)夕
・1ポンドステーキ(ソース、醤油麹)
・付け合せ焼き野菜(椎茸、ブロッコリー、南瓜、玉葱)
・目玉焼きサラダ
・ピリ辛大根
・桜海老と胡瓜の中華和え
#パパ飯#旦那飯#パパ専用ご飯#炭水化物抜きダイエット
2
今夜は牛丼
僕は牛皿で。

#白米抜き #牛丼 #紅生姜 #炭水化物抜きダイエット #ダイエット #白米怖い
1,017
.
.
「ほうれん草とベーコンのキッシュ」
.
.
<レシピ材 料(4人分)>
・ほうれん草(2束)
・料理用カットベーコン(60g)
・たまご(2個)
「A」
・牛乳(100ml)
・マヨネーズ(大さじ1杯)
・スライスチーズ(3枚)
・塩(少々)
・胡椒(少々)
.
.
.
〈作り方〉
.
ほうれん草は10分水荒いして砂をとりのぞき、耐熱容器にいれてふんわりラップをかけ電子レンジ(600W)で30秒チンします。水にさらしたあと5cm程度に切ります。
.
.
「A」の材料を全て混ぜたものに、ほうれん草とベーコンを加えます。耐熱皿にさきほどの「A」と材料を混ぜたものを入れ、コンロの魚焼き機で12分ほど焼けば(弱)完成です!(オーブンやオーブントースターでも可能です)
.
.
<ワンポイントアドバイス>
マヨネーズとベーコンで塩気があるので、塩胡椒はお好みで。(入れなくても可)
.
.

#低糖質ダイエット #炭水化物ダイエット #ダイエット #レシピ #ダイエット #ダイエットレシピ #簡単 #痩せる #おうちでダイエット #diet #低糖質 #炭水化物抜きダイエット #糖質制限
1
20180816夕食
#オムレツ
#枝豆
#手羽先
#炭水化物抜きダイエット
#シックスパック
#逆三角形
#たんぱく質
1
夕飯です。
大量のピーマンの肉詰と買った海藻サラダです。
この間清里で買ったピーマンは形が小さいものもあって色々だったので切らずに詰めました〜
#炭水化物抜きダイエット #1人暮らし #1人暮らしご飯#大量
1
今日の夜ご飯あとでスンドゥブ食べるけど個別でこれだけ食べちゃう。
炭水化物食べてた時、こんなものより、ラーメン食いたいとか思ってたけど、こんなものとか失礼すぎるありえないと思えるほど美味しい。
炭水化物抜きダイエットやって、食べ物のおいしさがわかるようになった
嬉しい#炭水化物抜きダイエット #ゴーヤ#ベーコン#しいたけ#冬瓜#美味しい
#食のありがたみ
1
お昼に無性に食べたくなって買ってしまった(((;゚д゚)))
#ファミマ #ファミチキ #お昼 #ランチ #無性に食べたくなった #骨なし #ダイエット2日目 #炭水化物抜きダイエット #いつまで続くかな #1ヶ月ダイエット #なのに #ホットスナック #食べちゃう
0
今日の体重61キロ
毎日少しずつ減ってるのが嬉しいです。
今日は出勤1日目
しーーーーんとした職場でした。
あと3キロがんばろう!
#ダイエット記録#ダイエット女子#165cm #夜ご飯#炭水化物抜きダイエット #犬の散歩ダイエット #痩せ方#教えてください

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▼短期間で痩せる食生活▼
1週間で-4kg!炭水化物抜きダイエット パン、ごはん、イモ類はいっさい禁止 アルコールやカフェインもNG 朝はグレープフルーツとヨーグルトのみ 昼と夜は肉、魚OK 野菜はどれだけ食べてもOKだよ!
炭水化物抜きダイエット(飲料除く)を始めます
おはよーJAPAN 
今日は おやすみ
炭水化物抜きダイエット 
風邪のためアルコールお休みして
3日目
体が軽くて
いい感じです~~~~
(´- `*)

#ちょうどいい
炭水化物抜きダイエットしてるなうです。今日は野菜と豆腐とツナが夜ご飯でした。ちなみに起きるのが遅かったのでなんも食べてません。身長下二桁-5キロ目指してがんばります。あと4キロくらいかな
#ホメ療法
昨日の分、
自炊できた(電気圧力鍋なので、スイッチ入れただけですが)野菜買ってきて食べた。
炭水化物抜きダイエット、モヤッと再開。 途中で息切れしないように あんまり勢いつけないことにする。
夜にネットを見ないようにしたので、今書いてます。

おー QOL上がった感じが!
今日から炭水化物抜きダイエット始めたんやけどもう妥協しそうw
体重増加
165cmってどれくらいが理想なの?

来月誕生日なのに
ダイエットしなきゃ…。

モンブラン食べたかった

とりま炭水化物抜きダイエット
してみりゅ✨
炭水化物3分の1ダイエット始めたけどマジで辛すぎる(´・ω・`)
炭水化物抜きダイエットしてる人はキチガイだ絶対!
今回は65キロまで落とすまでやり続けます!
興味のある食べるダイエット法ランキング1位 寒天ダイエット2位 プチ断食3位 お酢、黒酢ダイエット4位 りんごダイエット5位 にがりダイエット6位 炭水化物抜きダイエット
断食、炭水化物抜きダイエットはほんの一時期だけ。
絶対お腹すくし、頭まわらず、力入らなくなってその反動でドカ食い。
今までの努力は水の泡です。
@dietdito あぁそういえば炭水化物抜きダイエットなんてものを耳にしましてね、炭水化物を抜く事で体に蓄積した脂肪が燃焼されて痩せるというダイエットのようです。
つまり炭水化物さえ取らなければ何を食べてもいい…どうです?皆さんにピッタリでしょう?
炭水化物抜きダイエットや野菜のみをとるダイエットがあるけれど、ダイエットの基本は①主食(炭水化物)②主菜(お魚やお肉などたんぱく質を多く含むもの)③副菜(野菜など)をバランスよくとることだよ。
炭水化物抜きダイエットに微妙な反応を示すのはアンパンマンだけじゃない、てんどんまんもかまめしどんもだ。
あれ?!  私臭い?
匂ったら炭水化物抜きダイエットではなくケトン体ダイエットになってるかも!
ちょっと炭水化物を取らなさ過ぎてるかも!
嫌がられないよいに気をつけて!
とりあえず、炭水化物抜きダイエット1日目終了だな
炭水化物抜きダイエットしよ
今日のお昼

決めたのに。どうしてだろう。

今麺類食べてるのなぜ?
夜のみ炭水化物抜きダイエットはじめるぞ!
明日から!
【女の子の受験生へ】
受験中のダイエットはやめよう。

脳のブドウ糖が不足すると、
記憶力や思考力が低下がする。

炭水化物抜きダイエットは
脳には良くない。
しかし、カロリー過多も
脳の働きを衰えさせる。

記憶力を伸ばすには、
栄養バランスの良い食事を
摂ることが不可欠だ。
【興味のある食べるダイエット法ランキング】

1位 寒天ダイエット
2位 プチ断食
3位 お酢、黒酢ダイエット
4位 りんごダイエット
5位 にがりダイエット
6位 炭水化物抜きダイエット #女子力
久しぶりの料理上げ
とぶさんにアイデアいただいて回鍋肉(っぽい何か)

スーパー寄るのめんどくさくて家にある調味料でそれっぽいの作ってみただけなんだけど
ご飯のお供だけど炭水化物抜きダイエット中なのでこれだけー
その代わりキャベツ多めー
今日から炭水化物抜きダイエットしてみようかな?
もし経験ある人がいたら結果とか教えてください!
みなりは炭水化物抜きダイエット中だったのね
#PLANETBONDS
今日も炭水化物抜きダイエット続いて
1ヶ月ちょびっと減って✨
また再び猛暑が来日☀再来週大会強化
練習まで負けないぞ☀
8月からダイエットSTARTしました。
子供を産むたびについてきた肉がさすがに見て見ぬふりできなくなったので糖質制限、炭水化物抜きダイエットを始めましたー!毎日プランクは必ずやってます。

START 45kg → NOW 43.7kg
体脂肪18.5 → 17.4

#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエット記録
生まれて初めてのV.O.D.C.マジダイエット企画、初めて3週間ですがダイエットをなめてた。。。毎日3本は飲んでた缶コーヒーをやめたらすぐに痩せるかと思ったら全然ダメね。。。炭水化物抜きダイエットも効果は見えないし、やっぱり運動とセットは必須なのね。という訳で学生以来の運動開始!
【8月18日 米の日】
今日は『米の日』
米は薬膳で、胃腸を健康にし、元気を補う代表食材です。
『氣』の字の中は米。
米は元気の源です。
炭水化物抜きダイエットで疲れやすくなってしまっていませんか?
疲れていたら、せっかく痩せてもカッコよくも、美しくも見えないですよ。
米を食べよう!
炭水化物も摂りすぎなければ大丈夫!
無理な炭水化物抜きダイエットの反動でリバウンドなどしたら
意味がないですよね。
それなら食べた方が◎!
やっぱりごはんは食べたいですし、
食べた方が満足感も得られます。
炭水化物抜きダイエットしてる人たちはとりあえず僕に謝罪すればいいと思うんだ
炭水化物抜きダイエットで痩せても、リバウンドしやすい。
2-2 炭水化物抜きダイエットで食べていいもの

そもそも、「炭水化物って何?」「具体的に何を食べたらいいの」と思うかもしれませんので、炭水化物抜きダイエット中に食べられるものをご紹介します。
「短期間で痩せなければいけない理由がある」
「1ヵ月後の結婚式までに体重を一気に落としたい」

という方であれば、一時的に完全に炭水化物抜きダイエットするのもいいでしょう。この目標別の炭水化物抜きダイエットの方法は3で後述していきます。
今日も炭水化物抜きダイエット
納豆とやまいもネバネバブラザーズ
体重キープ継続中やっぱ健康が一番‼
炭水化物ダイエットには、メリットとデメリットがあります。
炭水化物抜きダイエットのメリットは、

短期間で体重を落とせる
カロリーを気にしなくていい
血糖値の上昇を抑えられる
脂肪をエネルギーに変換しやすくなる
肌ツヤがよくなる
肉だけ食べるしんwwwww
炭水化物抜きダイエットだしんよーwwwwwwww
よく考えたら俺炭水化物抜きダイエットしてるからうどん食べれへんやん
こんにゃく麺食べよ
炭水化物抜きダイエットとは、文字通り炭水化物を摂らないダイエット方法です。

別名、糖質制限ダイエットや低炭水化物ダイエット等と言われます。米国糖尿病学会が2013年に治療食の選択肢の一つとして公式に認められたものです。
タカラジェンヌの社員食堂ことNOVAでごはん食べたことがある。むしろ人気メニューをコンプリートしてる。一番好きだったのはホットサンド。一番驚いたのは、お好み焼き定食。なので私は、炭水化物抜きダイエットは信用していない。
#フォロワーが体験した事が無さそうな体験
炭水化物抜きダイエットって意味あるの?三大栄養素の1つを抜いたところで、デメリットしかないじゃない?
給油しないで車を走らせるようなもんだよ?
金運を上げる食べ物はあるのでしょうか?統計学、科学的に検証した金運学によれば、バランスの良い食事が基本という面白味のない結論ですが、
ただ、炭水化物もかなり重要だと言えます
昨今はやりの炭水化物抜きダイエットは金運を若干弱めてしまいます!
運動全くしない&週2でラーメン&夜食はカップ麺という生活送ってる僕ですが、春から体重5キロ減りました()
「食事制限と運動して痩せた!」っていう男友達とか、「炭水化物抜きダイエット中」っていう女友達ごめんなさい‍♂️
炭水化物抜きダイエットって逆効果って知ってた?(´;ω;`) #glutamine
炭水化物抜きダイエットやってても、結局ラーメンは別〜とか言ってるからいつまで経っても痩せないんだよな
Q 炭水化物抜きダイエットはカラダによくないって本当? 

A 炭水化物(糖質)を完全にカットしてしまうと、必要な糖質を肝臓で作らなくてはいけないため、肝臓に負担をかけてしまうことになります。
サラダたくさん食べて、炭水化物抜きダイエットしんよー
炭水化物抜きダイエットでたこ焼きを食べる…
待って俺より年上だし、俺より恵まれてる環境にいながら、俺よりダイエット出来てない…
苦笑いもできない…
笑えない芸人って芸がないと思う…
炭水化物抜きダイエットはリバウンドしますよ(・∀・)ニヤニヤ
1日そこらで出来る事では無いですけどね(・∀・)ニヤニヤ
ダイエットアピール辞めたら?
米は大事だ…
炭水化物抜きダイエットが流行ってるけど…米に含まれる程度の糖質すら摂らないと…考える力がなくなる…
糖質はね…脳の栄養なんだ…

糖質を目の敵にしているダイエットをしている人は…つまりどんどんバカになっていく…

お米…一杯は…食べよう…?
夜ご飯
やっぱり米はやめ。
今日1日は、炭水化物抜きダイエット。
よく考えたらおにぎり2個はアカン気がしてきました。炭水化物抜きダイエットとか言いますもんね。
全部抜くつもりはないので、座って食べれるときはおにぎりとヨーグルトとかサラダとかにしたほうがいいですね。初日なのでとりあえず菓子パン食べなかったいいと安易な考えしてました(笑)
それは…米が…
炭水化物抜きダイエットしてる私に嫌がらせですか???????
炭水化物抜きダイエットのせいでたまに食う白米がうめぇのなんの。
いやぁ、やせないけども。
炭水化物抜きダイエットは身体にものすごく負担をかける上でリバウンドするリスクが非常に高まります。

ダイエット中もお米を適度に食べるようにしましょう。

#ダイエット #炭水化物
ポムポムダイエット0日目

今日は明日からダイエットするぞ!と意気込みをした

炭水化物抜きダイエットを決意したが明日の朝ごはんにサンドイッチを買ってしまった

これぐらいなら良いだろう…
炭水化物抜きダイエットの効果すさまじい
「炭水化物抜きダイエット……ごはん、パン、麺類を抜くだけで効果が出るんですね……これなら……ん?揚げ物などの高カロリーの物も避けてください?……却下ね」
【炭水化物抜きダイエットの落とし穴】炭水化物を摂取する量ではなく種類を選ぶことが大切でになります。精白されたパンやパスタといった小麦粉製品ではなく、ビタミンやミネラルが豊富な玄米や雑穀を積極的に摂取するのがよい方法です。
このプチ炭水化物抜きダイエットがオススメな人は、

緊急性がなく、1〜2キロ落としたい人
1回は炭水化物を食べたい人
ストイックにダイエットできない人
炭水化物抜きダイエットが不安な人
です。
まだ炭水化物抜きダイエットしてるの?w
炭水化物抜きダイエットしてるから、ライスを付けなかった。
炭水化物抜きダイエットなんかするわけないしん(笑)
【筋トレ37日目】

体重69.0kg  体脂肪率16.7%

1ヶ月以上筋トレして気付いたけど、1日3食しっかり食事するって大事ですね。

あと、水2L飲むこと。

昔、炭水化物抜きダイエットとかしたこともあるけど、あれはよくないと思う

#腹筋 #筋トレ #workout #situps #tarzan #sixpad
昔、炭水化物抜きダイエット…が目的というわけでは別になかったのだが業務用スーパーで大量に冷凍鶏肉を買ってきた友人が毎日煮て塩かけた鶏肉だけ食い続けてたら体臭が鶏になっていた
炭水化物抜きダイエットしてたときの「ご飯食べないほうが声出るんですよ〜」とはなんだったのかと言いたくなる食生活
炭水化物抜きダイエットしてるけど、シーザーサラダさえあれば何も苦じゃないw
旦那がまたダイエット始めた…
夕方6時過ぎたら食べない(6時までに食べる)
夕飯を減らす
前は炭水化物抜きダイエットしてたけど、今回は三食ちゃんと炭水化物摂る。
8月31日までに10キロ痩せないと仕事場の人に焼肉奢る…
だそう
私は今夕飯だけどねー、、、
炭水化物抜きダイエットは太りやすい体に・・・・
単純に炭水化物を取らないでいると、一時的には確実に痩せるのですが、結局太りやすい体質になってしまいます。仮にダイエットにせいこうしてもすぐにリバウンドしてしまうのです。
昼だけ炭水化物抜きダイエット結構続いてる…ズボンゆるゆる
炭水化物抜きダイエット。炭水化物抜きダイエットは、低炭水化物ダイエットとも言われます(ローカーボダイエット・アトキンスダイエットとも言われます)。
4-1 炭水化物抜きダイエットは、外食では難しい?

まず、大前提として、外食では炭水化物抜きダイエットのハードルは一気に上がります。

家で料理する場合、何をどのように食べるかはコントロールできますし、炭水化物抜きダイエットのメニューなどは、クックパッドなどで紹介されています。
無理なダイエットってどこからが無理なダイエットになるのかな~。炭水化物抜きダイエットって無理なダイエットに入る?炭水化物抜くようになってからめまいとか立ちくらみ多くなってきた気がするけど体がやめてーって言ってるのかな。 ## ダイエット
【悲報】ワイ炭水化物抜きダイエット2日目、ダイエットのことすっかり忘れてご飯大盛を高らかに注文。
FATE-PLUSオープン

どうも最近炭水化物抜きダイエットを頑張ってるみなみですwww

なかなか痩せてかないので他にいいダイエット法があったら教えてください

今日も初回指名待ってまーす

#新宿 #歌舞伎町 #フェイトプラス #元祖冬月 #朝ホスト #初回指名してね
脳が欲しがるのはとにかく糖質。
炭水化物抜きダイエットでは自分勝手のはずな脳に我慢をさせ続けるから後で不制御モードに達する。
過食で頭に食べ物が浮かんでいる状態も不制御モード機能のうちの一つ。
すこしでいいから糖質を取らないとこのモードからは脱出出来ない。
#過食嘔吐 #過食 #摂食障害
1週間炭水化物抜きダイエットしてみようかな...
今日の晩御飯
炭水化物抜きダイエット(ご飯炊き忘れたなんて絶対に言えない
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