産後ダイエットは効果ある?効果ない?インスタ、Twitterの口コミまとめ

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過去の人気投稿の再投稿です。猫背やむくみの解消に、肩甲骨ストレッチ!

横にスワイプ!♡
プロテインスムージー明日葉味と、MY BODY MAKEオリジナルシェイカーが発売中です♡

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シェイカーは1つ980円(税込)とお手頃価格なのでぜひチェックしてみてください!

明日葉味は、抹茶に近い感じです♡

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・容量は500ml
・本体は透明色(中の液体の色が見えます。商品画像のピンクやグリーンは中の液体の色で、本体の色ではありません)
・本体のイラストは黒。文字は gift for your body MY BODY MAKE
・蓋は白色。飲み口の部分を簡単に取り外すことができ、細かい部分も洗いやすいです。取れても不良品ではありません。
・蓋および飲み口部分の小さな蓋の両方が締まっていることを確認してからシェイクしてください。



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ゆんころちゃんプロデュース
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写真は昨日のですが、今日は暑い一日でした。
あまりの暑さに、公園に行くのを夕方にしました。
明日は次女のお教室。次女のお教室は、付き添いなので、親もいつも気合い入れて行っています。明日も頑張ろう^^



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2,811
。。。
【太ももが痩せない4つの原因と対策】
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こんばんは⭐️
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全国的に大雨ですね☔️.
皆さまのお住まいの地域は大丈夫ですか?
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早くこの雨が過ぎ去ることを願います。
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さてさて今日の本題✨.
太ももって、頑張って筋トレしても
なかなか痩せなくなる部位だったりします。
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だからといって
さらに筋トレを増やさないでください。
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ちょっと見方を変えて
意識して見ましょう✨。✨
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#youtube では倍速なし
レクチャー付きでお伝えしてます。
⬇︎
簡単なのに効果的!ランジで下半身引き締め(バランスボール)
https://youtu.be/iryndsl9lr4
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バランスボールで脚ストレッチ!美脚効果!むくみ改善!
https://youtu.be/OdTvMTvnZak
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⚠️DMではレッスンに関する質問のみお返事いたします。‍♀️
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連日の土砂降りから一転。
とってもいいお天気の中滞りなく
お宮参り行うことができました☺︎
みんなに祝福してもらえて幸せ。
私もいとこも着た着物を。璃子ぴんも♡
受け継ぐっていいねー!♡
これからもみんなに見守られて
どんどん大きくなろうね♡
・・・・・・・・・・・・
#産後ママ 二の腕がふくらはぎと同じ太さw
#産後ダイエット 頑張るよ。
#バランスボール で弾むよ!
一緒に弾んでくれる人募集!
#お宮参り #1ヶ月 #第一子 #産後
#女の子 #赤ちゃん #ベビー
138
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最近、食欲旺盛で食べたくて食べたくてたまんないのー。
お菓子も食べちゃったし。
なんなんだろ。。。
イライラも凄いし。
糖質制限してるとよくないのかな??笑笑
誰か教えてーw
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今のトレーニングは40分くらい
週3やって終わりです。
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先日@run.journey さんにて。
#saysky のウェアを見てから、カフェでスムージーをいただきました✨
1枚目は外から。
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相方さんは疲労回復の『リカバリーアボカド』♡
私も疲労回復の『リカバリーピーチ』に…と思ったけど、
#アンチエイジング という言葉に負けて『ビューティアサイー』。
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無添加のサラダチキンも試食させてもらいました。
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最近は家でもブーム?!
自家製サラダチキンが食卓のお供に。
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好きなものを食べるのが私のスタイルだけど、必要なものは出来るだけ食べ物で!
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マラソンを走れる体に。
肌も体もケアケア☺︎❤︎
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#Repost @_738824 with @get_repost
・・・
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なんか顔がうぜーけど
@pluuhall.official さんの
new bikini 3着め 。
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クロッシュレース モノキニビキニ
2色展開だよ 。。
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このビキニ めっちゃセクシー 。。
だし、下っ腹気にせんでいいよ 。笑
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でも お尻は鍛え上げんと
まだまだだめだ 。‍♂️
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@pluuhall.official
プチプラ価格なビキニたち
是非チェックしてみてね ✔︎✔︎
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✔︎
先週は3人でトレーニング。。‍♀️

胸は1種目目のベンチプレスのみ
重量と回数にとことん拘り
その後の種目は日によって強度や狙いを変えて
色々やっています。

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#名古屋#栄#矢場町
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今日もこれだけは!!!!!
これだけはやりました(笑)


これだけしかしていない。



やる気ある時に
頑張るから!!!!
今日はゆるして!!!!!
おねがいしゃす(人´∀`*)♡

誰に言っとる??


自分にです(笑)




心の中は
出来んかったことで自己嫌悪ぎみですが(笑)

そんなこと言っても仕方ないので。


明るくね?
許してね。。
ってね?



それはそうと、
ちょっと奥さん( '-' )ノ

最近、便秘じゃないんですよ!



便秘解消のために
いーろいろやりましたが。


白湯飲んでみたり
オールブラン食べてみたり、
ヨーグルト
ヤクルト
腸もみ
グルテンフリー


でも今、
なんもやってない。。


なんでやねん!!!!!(笑)



強いて言うなら、
朝、でっかいコップいっぱい
牛乳一気飲み(笑)

ビンでないのが惜しいね~(笑)



体冷やすから
白湯とか飲んでたのに。


やっぱり好きな物のもう!
って結果
牛乳。
しかも氷入り(笑)


真逆~。


昔ね、
初めてのバイト代が嬉しくて
短大の1時間目の
授業サボって
ミスタードーナツで
朝ごはん食べた時にのこと。


当時、
コーヒーも紅茶も
飲めなくて
ジュースも好きじゃなかったから
MILK
って英語で書いてあるのに惹かれて
牛乳頼んだら

な、な、なんと!!


牛乳に氷が!



この時、
友達にひかれるほど驚いたよ。


カルチャーショック⚡



気持ち悪い~
とか言いながら
ドーナツ食べて(ポンデリング3個。)
牛乳飲んだら


うま!!
これうまー!!


でした♡


あ、昔からね、
ハイテンションガールなんです(笑)


それから、
氷in牛乳

あ、間違っちゃった。


氷in♡MILK♡
にはまっちゃって。


息子には理解できないらしい。


これ飲むの、
ほんとに楽しみで
だから朝起きるのが楽しみ。
ってほど♡



でもね、
今、うすーく思っとるんやけど、
これって、冷たいもの飲んで
お腹壊してるとか??。


だったらヤバいな(笑)




ま、出るからいいや。



では、
今日も、(*´ω`*)お疲れ様でした


また明日〜。。



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和室のお部屋での施術。
落ち着いた雰囲気です。
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昨日初めてアナボリックス観に行ってきたの。。 筋肉で笑いとか斬新。。 楽しかったなぁ。。また観に行きたい♪

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。。チンニング。。
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ほぼ酢の物。
暑くてお酢の減りが早いっ。
全部お酢使ってる。
②スタイがスナフキンみたいに
③④首座ったかなー?!
⑤お母さん指も好き
⑥はいてませんよ
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Lesson.205
☺︎美しい背中になりませんか?☺︎
産後にトレーニングをしている人でも、後回しになりがちなのが“背中”。
効果がわかりにくいから、見過ごされちゃうんだ。
でも、背中を制するものは産後トレーニングを制すると言っても過言ではないと、私は思ってるよ。


↓↓↓⚠️注目⚠️↓↓↓⚠️注目⚠️↓↓↓
P.S 産後に妊娠前の体重や体型、体調を戻すには何よりも食事が大切です。
フォロワーさん(@ahiruchiiさん)が産後の方にぴったりな素晴らしい投稿をしているので、是非食事の参考にしてみてください。

産後ダイエットを始める方は、まず自分を知ることが大切です。
綿密な計画と自分の体重や体脂肪率、筋肉量がどれぐらいあるのか知っていますか?
フォロワーさん(@umikan_dietさん)がとても上手に計画を立てて実行されているので、是非ご覧ください。


↓↓↓。。‍⚕️キムシン先生について。。‍⚕️↓↓↓
本名は木村慎吾。
神奈川県横浜市出身。
長野県安曇野市在住。
娘大好き自称“子煩悩”一児の父。
長野県松本市かんのう整骨院に勤務。
柔道整復師という国家資格を持っているが、柔道はあまり好きではない。
高校までサッカー部に憧れる野球部。
特技は「地道にコツコツ」と「くまのプーさんのモノマネ」。
趣味はゴルフと日焼け。
特技は外国人観光客(特に東南アジア系)に話しかけられること。
好きな芸能人は井川遥。
似ている芸能人はムーディー勝山。
将来の夢はSMAPを再結成させること。
私、木村慎吾は一生解散しません!!!




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かんのう整骨院の産後骨盤矯正をご希望の方へ
保育ありでの新規産後骨盤矯正は申込者多数のため、現在1ヶ月待ちの状態です。
初回保育なしであれば、当日の施術が可能な場合もあります。
大変申し訳ありませんが、プロフィールに記載されている“かんのう整骨院URL”より最新情報をご確認くださいませ。‍♂️
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産後の体重減停滞気味だったからダイエット頑張ろう(꒪ω꒪υ)
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今日の記録✏️

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.
#子連れランチ #子連れカフェ
.
首縮こまりで
とっても おぶす。❤︎
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お友達8ヶ月になる子なんだけど
こうやってみると大差ない。
足とか触るとしっかりしてて
やっぱノアとは違った☻
たくさん 話かけてくれて
かわいかった〜(﹡ˆᴗˆ﹡)
.
旦那の話や 子供の話
久々会ったのに話尽きない❁
子供がいると 子供の時間で生活してるから
あっとゆうまに いちにちが
過ぎてっちゃう。
だから 優先順位つけて
息抜きしがてら
マイペースに マイペースに。
.
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朝の会員様がどんどん増えてきました。
今日のピックアップは尾畑さん‼️
ガードが下がらずパンチが打てるようになりました。‍♂️
これからが楽しみです。

そして夜は、タカスミとレント‼️
3R頑張りましたが、ムキになり、ほぼ喧嘩。笑っ

でも練習後は、各自オヤツを持って笑顔で帰りました☺️ 月、水、金は朝から営業中#名古屋市港区七反野#親子で出来るエクササイズ#ダイエット#キックボクシングK style#ミット打ち##ダイエット教室#遊ぶ為の体作り#痩せるよ#筋トレ#海遊び#家庭菜園#DIY#魚釣り#体幹トレーニング#簡単#お手軽ダイエット#細マッチョ#誰でも出来るキックボクシング#二の腕のプルプルも取っちゃお#お腹の浮き輪をやっつける#たるんだお尻に効果#産後ダイエット
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サロンを高林に移したこともあり、最近制服を新調しました☺️。
パーソナルカラーがSummerなので、優しい淡めのピンクにしました。
制服が黒の時よりも顔周りを明るく見せてくれてお気に入りです。
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リラクゼーションサロンfuwari
~骨盤矯正・アロマトリートメント・ボディケア・フェイシャル~
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お子様連れOKサロン。。。。。。。
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住所:浜松市中区高林1-9-41
[℡]080-6781-0309
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定休日:不定休
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サロン向かって右側のドアからお入りください。
1階がスタッフroom、2階が施術roomとなります。
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駐車場は、1台目はお店の隣、2台目は遠鉄ストアの裏にある砂利の駐車場の番号4番にお止めください。
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完全予約制ではありますが、お時間によっては当日予約も可能ですので、当日ご予約希望の方はご連絡ください。
〇お問い合わせ⬇️
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※施術中の場合対応できない場合もあります。

〇公式LINE
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※LINEでもお問い合わせが可能です。

〇ネット予約
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お客様からの#口コミ です!
.
答えてくれたのは、
U.Mさん #30代
S.Mさん #20代
掲載させていただきます!
ご協力ありがとうございます。
.
うちのお店に通っていただいて、ご自身での変化がなかなか気がつかない方でも…
私達スタッフはお客様のお身体を覚えているので、変化に気がつくのも早いです。
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そして、太ももで通われている方でも肉質の変化に気がつかれてます!
.
通われているお客様いつも沢山笑って居たり、楽しそうに来てくれています。
時には、ビシバシと言われて喝を入れられて帰るお客様も居たり。笑
.
一人一人に合わせたペースでホームケアなどもお話してるので、苦手だった方がいつのまにか。。。
毎日#マッサージ やホームケアが出来るようになってきています!
.
一人で私頑張れないって方、
是非、パーフェクトライン各務原店にお越しください。。
.
ご予約はこちら24時間受付中です!
@perfectline_kagamihara .

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明日発売です。❤️
#Repost @kana_biople with @get_repost
・・・
【7/13(金) 18:30〜】
本島彩帆里さん @saoooori89
とトークをさせていただきます。
場所はマッシュ本社!
お時間ある方お待ちしています〜。
.
#Repost @saoooori89 with @get_repost
・・・
【ヴェレダとの、コラボブラシ発売!】
スライド→→4枚あります→→

私の大大大好きなオイルの1つ、
ヴェレダ @weleda_japan と共同開発した
全身ブラシがついに明日(10日)発売です。


テーマは、「 いつも寄り添ってくれる 」
心強いパートナーみたいなマッサージツール

軽くてコンパクトなので持ち歩きにも◎
職場で使っても、ギフトにも喜んでもらえる
ような愛らしいデザインと機能性に。❤️


実は持ち手も、側面も、ブラシ全体が使えて
それぞれ違うアプローチで、頭から足の先
までを気持ちよくしっかりほぐしてくれます。


なによりもホワイトバーチのオイルとセット
なので、オイルとの相性も抜群ですっ。



ヴェレダにはオイル以外にも沢山ラインナップ
があるのですが、ほとんど使ったことがある位
私のセルフケアをずーっと支えてきてくれた
信頼できるオーガニックブランドです。


今まで愛用者としてお世話になってきた分
世界中で愛されるホワイトバーチオイルの
質感、精油香り、ほぐれやすさ、体感など
製品の良さをもっと沢山の方に感じて
もらえるキッカケになれば嬉しいです。


明日22時からインスタライブもやるので
また使い方などお伝えさせてください✨



コラボブラシのセットは、直営店 WEB
ビープルやコスメキッチン、ロフトなどの
バライティショップでもお取り扱いが
あるので、チェックしてみてください❤️

【内容】
・ホワイトバーチ ボディオイル
・ウィズユアボディケアブラシ
・マッサージメソッドノート
¥4968(税込)


7月13日 金 18時半〜マッシュビューティラボ
7月14日 土 14時〜渋谷ヒカリエ
にて、トークイベントも行う予定です。
この投稿の写真スライド→→して3.4枚目の
写真をご覧ください。ご都合あう方、ぜひ◎



動画のフルも明日IGTVに載せます。
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7/9(月)【ママヨガ東山クラス】

この暑さだとママも体力勝負。
ヨガで暑さに負けない体力作りをしましょ♪
本日も沢山のママ達に参加していただきました☺️
ありがとうございます。

次回は→7/23(月)10:30〜11:30

【受講料】
1500円/1回 (ヨガマットレンタル別途300円)

【会場】
東山コミュニティセンター(本山駅徒歩6分)

*詳しくは35yogaHPをご覧下さい。http://35yoga.com/
@35yoga_official
*DMでも受付ています。

#ママヨガ#産後ヨガ#千種区ヨガ#愛知ママ#名古屋ママ#千種区ママ#新米ママ愛知#本山#東山公園#産後ケア#産後ダイエット#骨盤矯正#ママの習い事#子連れOK#子連れでお出かけ#子育て#育児#千種区#親子ヨガ






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CHANEL❤️ブレスレット
1点のみです。。
こゆデザイン欲しくて欲しくてやっと完成。‼️‼️ LINEID→mikanyan0726
#chanel#CHANEL#チョーカー#アクセサリー#ハンドメイド#1点のみ#ヘアアクセサリー#ネックレス#イヤリング#ピアス#パロディ#シャネルチョーカー#gold#ヴィンテージ風#ブローチ#エルメス#ダイエット#産後ダイエット#美白
21
7/9 (mon)
.
#お食い初め膳 #お食い初めケーキ
手作り頑張りました ◟̽◞̽ ༘*
.
時間なくてバタバタやったけど
圧力鍋に助けられたがめ煮。
お婆ちゃんの味にしたくて甘め♡
.
ハマグリ代用のあさりw
インスタで見たスイカきゅうり。。
かまぼこはうさぎさんに。♡
.
ケーキも凝ったことはできんかったけど
お得意のスポンジケーキ焼きました。♡
.
食器は全部#ダイソー で揃ったよん☺️w
小さめで離乳食にも使えそう!
.
…とまぁなんとも自己満足なお膳。笑
➕お姉の誕生日にチーズケーキも。
途中チビさん泣き出したりでどうなるかと
思ったけど、無事完成してよかった◡̈⋆*
.
.
#お食い初め #百日祝い #4月1日生まれ #赤ちゃんのいる生活 #ぴぴのばんごはん #5人家族 #おうちごはん #一汁三菜 #節約ごはん #キッチングラム #ごはん記録 #晩ごはん #ズボラ飯 #手料理 #献立 #タベリー #毎日ごはん #デリスタグラマー #年子ママ #産後ダイエット #ダイエットご飯
20
【煮込むだけ!簡単ミートソース。】
忙しい毎日、
市販のレトルト活用もしたいけど
たまには手作りミートソース✨

***・***
基本の
【材料】
◯豚ひき肉
◯玉ねぎ・・・みじん切り
◯トマトケチャップ
◯コンソメ

+α
今回はたんぱく質量増やすのに
大豆缶使ってみました

***
[作り方]
①お鍋に油(今日はオリーブオイル)、ニンニクを入れて
玉ねぎを炒める
②お肉投入!

ある程度火が通ったら ・
③トマト缶入れる

ぐつぐつ煮る

④トマトケチャップ、コンソメを味を見つつ入れます

煮込んだら出来あがり✨

***
少し多めに作って
冷凍もOK

今日は
少し多めに作ったので
明日は焼いた鶏肉にでもかけて
チーズをのせて
トースターでチンしようかと思います。

パスタだと炭水化物量が気になるという方は
豆腐やおからにのせて
チーズをかけてチンするのもオススメです。‍♀️


塩抜きダイエット中には塩分が多いのでオススメ出来ないですが。



***・***
次回の#千波メソッド 骨盤レッスンは
8/27(月)11:15〜
お申込みは
千波先生@chinami19880612
プロフィール▶︎ブログより

#千波メソッド
@chinami19880612 【東京レッスン】
tomo先生
@tomomi_fit
minori
@sminority12345 【大阪レッスン】
manami先生
@yumechanlovery ・

***
運動がなかなか始められない方のために
note(ブログ)で
日常の中でのゆるゆる習慣の身につけ方、
『うんどうの始め方』書いています
よかったらチェックしてみてくださいね☺︎

【note】
プロフィール▶︎URL

外部ユーザーも「スキ。」押せますので
よかったら「スキ。」押してもらえると嬉しいです☺︎

#骨盤調整
#産後ダイエット
#骨盤底筋群
#骨盤底筋トレーニングヨガ
#お子様連れOK
#レシピ
#今日のごはん
#簡単レシピ
#ゆるゆるダイエット
#10年後のあなたをサポート
#ミートソースパスタ
#ひまわり
#向日葵
20
ゆいかです✨お久しぶりです。
もう2年近く更新してなかったinstagram…(っω<。 )

皆さま覚えていらっしゃるでしょうか?。。

その節は温かいコメントやDMを頂き
本当にありがとうございました。‍♀️。


約2年前、義父が亡くなり、結婚式延期、
バタバタしたまま仕事復帰…

インスタを覗く余裕もなく、育児と仕事の両立が難しく…
ストレス大大大爆発。

食欲が止まらず、案の定リバウンド。。。
47kgほどだった体重はなんと57kgに‼️

そして57kgのまま第二子妊娠…( ∗︎°⌓︎°∗︎ )❤︎

さらにさらに、妊娠中15キロ近く増量したため、なんと‼️
臨月には70kg越えていましたーー。。
自己記録更新〜。。。

幸い、妊娠糖尿病や高血圧にもならず、
会陰切開なし、縫合なしの短時間安産でした( ᵕᴗᵕ )*・☪︎·̩͙


現在産後6ヶ月ですが、17キロ減の55kg。
一応妊娠前の体重よりは減っています…

が、全盛期?(笑)の46kgには到底及ばず‼️

このまま、ブタのまま生きていくのか…いや出来ないっ。❌

というわけで、ここから仕切り直し。
再スタートということでまた頑張ります。。

とりあえずの目標は50kg。
最終目標は46kg!!


また、ダイエットプラン等々
現在のだらしな〜い体型もpostします₍ᵔ·͈༝·͈ᵔ₎❤︎
以前と同じく、お目汚し失礼致します。。。

ダイエット専用アカウントなので、
以前のように沢山のダイエッターさん達と
切磋琢磨できたら嬉しいです。✨


話は変わって、
ここ数日フォローリクエストして下さった方が
数名いらしたのですが…

間違って消してしまったようです。。。

一旦公開にしますので、
こちらのpostを見られた際は
フォローして頂けたらと思います。。。

暫くしたら、また鍵付きに戻します。


長くなりましたが、改めてよろしくお願いします。。


#ダイエット #ダイエット中 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #産後ダイエット #体重公開 #糖質制限 #筋トレ #instagram #2年ぶり #浦島太郎状態
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はじめまして!
#海 #沖縄 #beach #yoga #ヨガ #ヨガインストラクター #yogainstructor #神戸 #kobe #オーガニック #organic #organicbeauty #ダイエット #パーソナルトレーナー #パーソナルレッスン #産後ヨガ #産後ダイエット #子連れヨガ #メンズヨガ #ママ友 #プライベートレッスン #プライベートサロン #写真撮ってる人と繋がりたい
19
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【講座のご案内】
7/30(月)上尾ハウジング
8/6 (月)熊谷ハウジング
8/27 (月)上尾ハウジング
13:45〜15:00
ママのバ ★子育て応援プロジェクト★
子育てママの為のピラティスエクササイズ
もちろんお子さんと一緒に参加OK!
グズったり、泣いちゃったら
みんなでワイワイあやしましょ♡
キレイな住宅展示場のお部屋で
ママの為に時間を作ります✳︎
運動が苦手?
ピラティスを知らない?
╰(*´︶`*)╯関係なし‼︎
終わった後はちょっぴり
抱っこが楽に感じるはず♡
上尾会場、熊谷会場でお待ちしてます。
詳細はDM/「ママのバ」検索!
.
※上尾、伊奈、さいたま市子育て支援センターにも今後お邪魔しちゃいます٩( 'ω' )و
#ママのバ #熊谷ハウジングステージ #上尾ハウジングステージ #子育て支援 #ママ応援プロジェクト #ママインストラクター #上尾 #伊奈町 #熊谷 #上尾ママ #熊谷ママ #産後ダイエット #出張ピラティス #フリーランス #外部講師 #姪っ子と撮影 #実は汗だく #育児ママ
@cs_mamanoba
@mamanoba.hfm
#fitness #baby #mama #pilates
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土曜の診療終わりに以前アップしていたROjimaに行ってきました。‼️ 雨もあがって良かったです(*´꒳`*) ハンドメイドの作品の販売や自分で体験できるものもたくさん。✨‼️ 七夕だった為、短冊も用意されていたので私達も願い事を書かせていた出来ました☺️。⭐️ 願いが叶いますように。⭐️ 院長先生は食べ物に夢中にでした。笑

私もカルピスバター100%のスコーンを食べました。❤️
ほんのり甘みがあって美味しかったです。

次回は9月9日開催らしいのでみなさんぜひ行ってみてください。✨ #Rojima#須賀川 #福島#郡山#ハンドメイド#手作り#マルシェ#イベント#整体院#整骨院#鍼灸#骨盤#矯正#産後#産後ダイエット #引き締め
18
今日も友達と用事の帰りにふらっとガストで唐揚げ丼。後のサーティワンアイス。
友達の家に上がってチーズケーキ、、糖質オンパレード。
なので夜は少し控えめにね。。
せっかく44kg台に減量したのに増えちゃった。
明日から気を引き締めて頑張る‼️
#ダイエット記録#産後ダイエット #産後太り #ダイエット食事記録 #食事指導#インスタダイエット#インスタダイエット公開中 #インスタダイエット仲間募集 #インスタダイエット初心者 #インスタダイエット部#体重#ダイエット記録 #タンパク質#糖質制限 #食事制限#ダイエット#産後骨盤矯正 #産後太り#ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット仲間募集中#宅トレ#宅トレママ#30dayschallenge#30日チャレンジ#30日チャレンジやり遂げ隊#ダイエットご飯#ダイエッターさんと繋がりたい#今日のご飯#糖質制限#ゆるゆるダイエット
18
晴れた日はサイクリングが気持ち良いですよ✨。✨ 紫外線対策を忘れずに。

#加圧トレーニング
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⚠︎お目汚しご勘弁くださいpart2⚠︎

1枚目☝︎妊娠中
2枚目☝︎左 産後直後 右 現在

少し痩せたやん!!とか思ってもらえたら嬉しい。腰回りは数字的に減りました!!てゆうか出産で頑張った自分の身体とはいえ、本当に愛せないワガママボディーです。好きになれる身体を目指します。罵ってくれ!!頑張る!!

#産後ダイエット#ダイエット部#ダイエット記録#ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット日記 #女の子ママ#女の子ベビー#ダイエッター#ダイエッター仲間募集中 #goodbye#汚body ‼︎#筋トレ#ビギナー#お尻#お腹#二の腕#引き締めたい#目指せ桃尻#。#デブ辞めます#脱デブ#デブ
15
2人目のベイビーを連れて
レッスンに帰ってきてくれたよ❤️
かわいー。
#産後ダイエット
#骨盤底筋
#床バレエ
#大人バレエ#ダイエット
#お腹痩せ #美尻
#美容 #美容と健康
#ヨガ みたいにできちゃう
#nagoya
#スタジオナチュラ
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。夏限定価格。
パーソナルトレーニングでのボクササイズ。


ただ走ったり筋トレしたりが苦手な方必見!!

ミットを殴って蹴ってストレス発散とともにシェイプアップ・筋トレをしましょう( ᐛ )و


30分通常価格2000円のところを、初回お試し価格1000円‼️ ・
2回目以降1500円❗️

そして回数券もあります♪
5回券で6500円にてご提供。


※以上の料金設定は8月末までの限定価格となります。
9月以降は通常価格での受付となります。

#整体#豊橋整体#整体処都 #整体豊橋#ダイエット#ダイエット豊橋#豊橋ダイエット#ストレッチ#豊橋ストレッチ#産後ダイエット #産後骨盤矯正 #骨盤矯正#パーソナルトレーニング#デブ#ダイエット仲間#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエット宣言#ボディメイク#ダイエット仲間募集中#ダイエット記録#豊橋市#豊川市#湖西市
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★7/9のメニュー

マイプロテイン ダイエットホエイ
低脂肪牛乳割り
ニッスイ焼きおにぎり(ちっちゃいの1個)
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なすのチーズ焼き
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こんにゃく麺 月のうさぎ 冷やし中華
ゆでもやし
えのきとほうれんそうのかさ増しハンバーグ
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運動

雨でできず。
筋トレも子供が熱を出したので看病でおやすみ。
(軽いトレーニングのみ)
.
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日記
体重がなんと59kg代に!となったものの子供が熱で運動できず。
39度以上の高熱なんて久しぶり。早く良くなるといいなぁ。
夜のランニングも大雨降ったりやんだりで行けずじまい。。
明日は家で今日できなかった分、エアロバイク漕ぎます〜。
.
.
#ダイエット #diet #マイプロテイン #myprotein #BCAA #糖質制限 #筋トレ #尻トレ #running #ランニング #夏までに痩せる #産後ダイエット #体重公開 #60kg #59kg
14
ガガガガーーーーーン。

二つ前のpostのpic、何度見ても二の腕、やっぱり私の方が細い!としか思えず。

証明してやる!とばかりに証拠写真撮影。

…って、変わらん太さやんか。。。。。

この現実を目の当たりにして自爆。

ボーゼンってこういうことを言うんやなと実感。。

くそーう。

この腕より細くなってやるー(`。ω。´)┘ウォォォと固く誓った夜
#産後ダイエット #夫より腕が太い妻
13
旅行の疲れが溜まっていて何もする気にならない。
食生活を元に戻して、体幹エクササイズをやりました!
息子と約束していたカキ氷を食べた。
*
*
*
#ダイエット
#インスタダイエット
#ダイエット記録#ダイエット垢#ダイエット仲間募集#産後太り#でぶ#痩せたい#アラサー#ビフォーアフター#マイナス10キロ#後悔ダイエット#産後ダイエット#ダイエッター#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエットママ#ダイエットアカウント#二重アゴ#下半身デブ#洋梨体型#3ヶ月経過
13

.
けっこー前に買ったvivienneのバッグ。
一生大事にする!とおもったのに
重いしデカイし機能性なくて全然使わない。✌️
腕時計は配偶者(笑)にもらったvivienne。
.
ところでなんでわしデコルテごついん?
産前よりも痩せたけど胸なくなったので
気持ち的にプラマイゼロなんですけど。‍♀️
.
#2017_summer_baby部 #男の子ママ #20代ママ #新米ママ #赤ちゃんのいる生活 #プレ花嫁 #新米主婦 #全国のプレ花嫁さんと繋がりたい #viviennewestwood #bag #腕時計 #ヴィヴィアンウエストウッドマン #産後ダイエット
12
☺︎*+:•*∴”:♡.•♬✧
.
.
DMで質問が来たので
ここで答えます( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧


Q.顔痩せの方法を教えて下さい

A.ごめんなさい。
何もしてません!!!(笑)
4kg減って自然に落ちたのです!
マッサージとかはしてません。。
参考にならずですいません。


顔って自然に肉ついて、
いつも見てるのに全然気付かないうちに
あんなことになってるよね(※画像参照)


自分じゃ肉ついてると思ってなかったのに
あれでバンバン写メ撮ってインスタ載せたり
してて恥ずかしいよう……。
。゚(゚ `Д)ノ。゚ヽ( )ノ゚。ヽ(Д´ ゚)ノ゚。。゚ヽ(゚`Д´゚)ノ゚


宅トレ
●脚パカ150回
●エア縄跳び300回
●プランク1分25秒
●ケツトレ左右20回


朝と夜ウォーキングしました⤴︎
明日も朝行ってきます⭐️
今日は本当に食べすぎたから
動いて消費。。


早く45kgになってラーメン。
食べたい...( = = )トオイメ。
先は長い……w


今日もお疲れ様でした~ヾ(●´∇`●)ノ


#153cmダイエット
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集
#ダイエットアカウント
#ダイエットママ
#美脚になりたい
#産後ダイエット
#産後太り #リバウンド
#instdiet #公開ダイエット
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忙しい平日が
戻ってきた。
家事の合間みて
宅トレ。

7月ほぼ毎日欠かさず宅トレ。
二段腹がひとつに
なりました。。 #産後ダイエット#産後ダイエット中 #産後ダイエット仲間募集中 #ダイエット#宅トレ#筋トレ女子#筋トレ女子と繋がりたい
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子育て中のママへの バレトンレッスンを行います!
♡お子様連れ大歓迎
♡ママだけも大歓迎
場所は子育て支援センター内になりますので、お一人でも参加しやすいかと思います☺︎ ・

日にち☞7月17日(火)
時間☞10:00〜10:45
場所☞四日市子ども子育て交流プラザ 4階 交流室(三滝公園の近くになります)
参加費☞700円
持ち物☞動きやすい服 タオル 飲み物 抱っこ紐(必要な方)

ご質問やご予約はこの投稿へのコメントまたはDM
お知り合いの方はラインでも大丈夫です!

ぜひお待ちしてます♡

#バレトン#バレトンレッスン#四日市#産後ダイエット#リフレッシュ#有酸素運動#エクササイズ#バレエ#フィットネス#ヨガ#四日市ヨガ#三重ママ#四日市ママ
11
今日は幼稚園のママ達とランチ会でした。

朝食は、梅おにぎり・辛子明太子おにぎり・アイスコーヒー
昼食は、ビーフハヤシ(撮り忘れ…)
夕食は、ご飯・春巻き・納豆巾着・鱈の味醂干し・柚子大根・ほうれん草と玉ねぎの味噌汁


今日は進級して初めてのランチ会でした。初めましてのママ達も居てドキドキしました。年々初めましての方と話すのが苦手になってきました。


#産後ダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間と繋がりたい #ママダイエッター #171cm #朝スクワットチャレンジ
9
本日は週に一度の勉強会!
本日は患者さんの症状をしっかり見抜く為の検査所見の勉強会!! 当社は絶対的な技術と知識に自信があります!治せる先生になりたい方、まず見学にきてください☺️☺️☺️ #肩こり#腰痛#骨盤矯正#産後ダイエット#捻挫#膝#打撲#交通事故#冷え#むくみ#下半身太り#疲労回復#姿勢改善#焼津#静岡#接骨院#すぎうら接骨院#柔道整復師#鍼灸師#トレーナー#整体師#求人募集#掛川
9
旦那さんより稼げちゃう。。
こんな副業を待っていた!
月収70万以上稼げるインスタグラム初✨
完全オリジナル副業。

この副業を始めてたった1年半でなんと1562万円の貯金。。

パソコンが出来ない…。
アダルト系はやりたくない…。
身バレは嫌だ…。
難しい事は出来ない… 。
シンママで自立したい… 。
すぐに稼ぎたい…。

❌治験・アンケート
❌出合い系・アダルト
❌登録・設定
❌アプリ・ポイントサイト
❌アフィリエイト
❌インスタ
❌せどり
❌バイオプ・投資
❌身バレ

ご質問や相談はLINE@にてご回答させて頂きますのでまずは、お気軽にご連絡下さい。。。 LINE@検索。「@mina.723」。

#お台場 #シンデレラ #フランス #久しぶり #コーヒー #帰省 #名古屋市#へそくり #貯金 #稼ぎたい #メルレ #副業始めました #バイト#ディズニー好き #お金儲け #ネットショップ #青空 #カップル #不労収入 #副業 #在宅ワーク #スマイル育児 #留学 #ベビフル #3歳 #産後ダイエット #今日のお弁当#ダイビング #日本代表
8
今日の体重。。 私の行ってる産院は次回の検診の予約を取らないので、次回は10日後くらいに行く予定なのですが、きっとこのままじゃ怒られる… 。 二枚目は今日もヤンチャしてた息子。❤️ 今日は一日家にいたので明日はお出かけしようかな♪ヽ(´▽`)/ #肥満妊婦 #妊娠糖尿病 #予備軍 #二人目妊娠中 #痩せたい #産後ダイエット #シングルマザー #男の子ママ
7
:2018.07.09
今日は昨日の分まで。。
« 今日のトレ»

✳#朝スクワットチャレンジ参加中 20回✕3
✳#きぃと二の腕痩せチャレンジ

✳#MuscleWatching さんの動画2種(全身トレ、脂肪燃焼)

✳#ワイドスクワットスクワット 20回✕3
✳#クッション足パカ 50回×2
✳#レッグレイズ 20回×2

#MuscleWatching さんの新シリーズ
#1週間で痩せるシリーズ 終わったんだけど
これを1ヶ月続けたら痩せるのかな?。
食事もバカ食いしてる訳でもないんだけど
変わらない。。。
#産後ダイエット#産後ダイエット部#プランク#スクワット#足パカ#逆腕立て#腰回し#二の腕痩せ #太もも痩せ#下半身痩せ#ウエスト#クビレ#脂肪燃焼スープ#スープダイエット#ながらダイエット#家トレ#朝スクワットチャレンジ参加中#MuscleWatching
7
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#kombuchamana
今年も飲みはじめました 。
.
2人目の産後ってなかなか
体重も体型も戻らない 。。
そんでもって傷ができると
治りが遅い。歳を感じるわ 笑
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#産後ダイエット#ダイエット
#なかなか戻らない#地道に頑張る
#美意識#女子力向上#姉妹ママ
#instagood#diet#drink
7
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7/9 朝の体重 55.3kg(+0.6kg)
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ランニング38分5.7km
ストレッチ
腹筋100回
スクワット10回×3
フリパラ 1分×3
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おおっと増量。
お寿司とお茶いっぱい飲んだからかなぁ。
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最後のpicはグアムで買った新しいNIKEのランニングシューズ!
今まで街歩き用のを使ってたからちゃんとしたシューズの走りやすさにビックリ。
_
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#産後ダイエット
#授乳中ダイエット
#産後9ヶ月
#食事記録
#ランニング
#ランニングママ
#ランニング初心者
#ランニングシューズはナイキ
7
あれ、昨日載せたっけ、、、?
と不安な私。
。はでたのですが、、食べ過ぎ?
#産後ダイエット
7
#ダイエット記録
90日目
なかなか62キロ台から抜けれません。
今日から少しまた新たな筋トレ始めたので頑張ります。
.
朝:ご飯、さば、チキンナゲット2つ、煮付け
昼:冷やし中華(息子とシェア)、フライドチキン
夜:豚肉の味噌焼、レタス、豆腐、豚汁
間食:米粉のスナック
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#公開ダイエット #産後ダイエット
7
2018.7.9♡久々すぎる投稿

あぁー久々。

お久しぶりです
今回もダイエットとは
関係ない事書きます
さいきんの、私の事♡←誰も聞いてない!ワラ

生きてました!
ダイエット?
できる範囲で頑張ってたよ?
本気ではなかった…
でも…トレーニングしてたし
食事管理気をつけてたし…
これって…
今までの人生の中のダイエット時間的には
サボってない‼︎ いろんなことが
ダダダーっとありました(^^) 悲しいこと
楽しいこと
腹立たしいこと
嬉しいこと

いろいろあって

胃腸炎になってました(°_°)! そして、良くなってきたと思ったら
娘が風邪ひき…
その風邪をいただいてしまい
また、ダウン⤵️⤵️ 喉の痛みと鼻水と…睡眠不足で
ヘトヘト。

だからと言う言い訳はしません‼︎ とにかく、今日は
炭水化物食べました‼︎ はぃ‼︎
たくさん食べました‼︎ 15時半から19時くらいまでは
ほぼ
何かを口にしてました‼︎ はい!

過ぎてしまった
今日という日は戻らないので
今日食べてスッキリしたから

明日からまた
食事管理さいかーい(*´∀`)♪ 昨日は娘の体調不良で
夜泣き酷くて
私は徹夜‼︎
30歳の徹夜は辛いのね(°_°)!ワラ

今日はおっと君が飲み会で
いないので
なかなかトレーニングする時間も作れず…今までグズグズの娘がベッタリ子。

そんな日もある!

割り切って行こー٩( 'ω' )و

とりあえず、体重に関しては
増えてはいないので良しとしよう!

でも、せっかくしまってきた気がした
胸郭とかウエストとか二の腕…

あっという間に…だらしなくなってるぅ~
日々の積み重ねの大切さを実感( ̄^ ̄) でも、実感して
落ち込むんぢゃなくて
実感して
間違ってなかったのかと
自信につながっているようなので
良しとしよー٩( ᐛ )و♡

最近、天気も良くないし
お腹も痛いし
喉も痛いし
…とか思ってるけど
その前は
すごーく楽しい事続きだったから
きっとその反動よねと思って
前向きを心がける日々

また、少しずつ投稿できるように
頑張ろーっと

あ!

自分で作ったサラダチキンって
皆さん保存どぉしてます?

私はありがたい事に
鶏胸肉を
たくさんもらえたりします。
でも、冷凍できるのかいまいちわからず悩み中(*_*)
冷凍保存してる方いましたら
教えてくださーいm(_ _)m

#産後ダイエット
#ダイエット
#ダイエット仲間募集中
#帝王切開
#実は心の傷
#まだ癒えてない
#続けることが1番大切
#続けることが1番難しい
#習慣にしたい
#習慣になるまでが大変
#体調不良
#胃腸炎
#風邪
#寝不足
#むしろ徹夜
#いろいろあり過ぎて頭がぐちゃぐちゃ
#炭水化物DAY
#明日から
#食事管理
#かなりむしゃくしゃ
#ストレスのかたまり
#中村アンになりたい
#サラダチキン
#冷凍保存
#知りたいこと
6
2018.7.9
#mieyトレ10日間チャレンジ 今日は2回目です!
#30日プランクチャレンジ
#30日スクワットチャレンジ
#30日足パカチャレンジ
もあるのに今日は #浅草寺 の #ほおずき市 へ家族でお出かけの日だったので朝からコツコツと…

やる時間って子供が寝たら!とか思ってたけど起きてても工夫すればホント自分次第で作れるし、出来ちゃうんだな!と最近思います^ ^

#mieyトレ10日間チャレンジ は2回目ですが、このトレ自体は3回目の挑戦です!
そんな私は飽き性なのでw今日は逆順でトレしてみました!

体重や体脂肪率はさほど変わらないのですが確実に
▶︎プランクが楽になってきた
▶︎サイドプランク、特に右なんて殆ど出来なかったのに今じゃ両方30秒2セットちゃんと出来る
▶︎発汗ヤバイ。※3枚目参照

といった効果が!
基本代謝が悪く #ビリーズブートキャンプ でも汗かかないツワモノだったんですがw
今じゃトレ終わりこんな汗出るんすよ。
ってお目汚し失礼致しました。‍♀️orz

なのでラスト4枚目は我が家の #ムチムチボディ アイドルで癒されて下さい。。 #完母 #生後7ヶ月 #すでに9kg超え 重いけど可愛い。し気持ちいい腕や脚。
#トリロジーシティ

#ダイエット #instadiet #公開ダイエット #産後ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #bodymake #宅トレ #ボディメイク女子 #筋トレ女子 #ママトレ #継続は力なり #2ヵ月集中ダイエット #157cm #50kgの壁 ダイエット仲間募集中 #筋トレ女子 #腹筋女子 #宅トレ女子 #体脂肪率減らしたい #上半身痩せ
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終わった後はちょっぴり
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上尾会場、熊谷会場でお待ちしてます。
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※上尾、伊奈、さいたま市子育て支援センターにも今後お邪魔しちゃいます٩( 'ω' )و
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@cs_mamanoba
@mamanoba.hfm
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。7.9.mon 産後ケア体操。‍♂️
@chiemi.sorayoga_ .
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今日も暑い中たくさんのママさんにお越し頂き本当にありがとうございました。‍♀️。。✨✨✨
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今日もガッツリ1時間頑張ってもらいましたよーー。✨。❗️❗️❗️
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ダンスエクササイズはみなさんほとんど初めてなので、最初は上手く動かせなくて普通です❗️
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脳から筋肉に動かせー‼️って指令出してるのに、普段使ってない筋肉だとその指令が電気信号のように筋肉まで届かないんですね。
だから身体が思うように動かせない。
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じゃあどうやったら動かせるようになる?
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それはとにかく私の真似して動かしてください‼️笑
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1人1人正しく動かせているか見ていきます。✨
正しい動きを何回も何回もトレーニングする事で、脳からの電気信号が筋肉にしっかり届いて動かせるようになりますよ。✨❗️❗️❗️
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さぁ、その眠ったままの筋肉を放置する?
それとも蘇らせる?
それを決めるのはあなた次第です…。笑
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(↑なんか怖っ。笑)
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次回は20日(月)11:15〜12:15 です。❤️
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ご予約はこちら。
LINE@:@rft4308c
Instagram。DM
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オススメの骨盤矯正☆
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東方面。
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西方面。
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#ソラヨガ
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#骨盤矯正
#産後ダイエット
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5
7月9日
朝 バナナ グラノーラ 豆乳ココア
昼 ハニートースト チョコパン アーモンド効果
間食 アイス チョコ
夜 ご飯 サラダ ズッキーニのピクルス 手羽元と卵のさっぱり煮
#プランク 5分 #ストレッチ 15分 #ビーライフ 体幹トレーニング
#体重公開 #インスタダイエット #食事記録 #163cm #164cm #産後ダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #アラサー #レコーディングダイエット #公開ダイエット #ダイエット仲間募集
4
金曜から3日間更新出来てない。。金曜の夜に義理のお母さんが泊めて!って、いきなり来て日曜日までこっちの予定無視して居座ってた。しんどい、、


今日からまた更新してくのでお願いします。‍♀️


朝体重計乗ったら想定通り増えてました。。


明日はおチビの予防接種あるからついでにいっぱい散歩してきます。。


Diet21日目 62.6kg
3日前より+0.3kg


#diet #ダイエット#ダイエット仲間募集中 #産後ダイエット #ダイエット記録 #食事記録
4
⇨⇨⇨⇨⇨⇨⇨
day 6
67.5kg (-0.4)トータル-1.35
体脂肪︰37.2%


ヨーグルト

ラーメン二口

ベビーチーズ1つ

#30日間プランクチャレンジ
day 8
45秒 × 3
足パカ 150回
エア縄跳び 600

やはり増えてますよねーw
そして、1週間糖質オフしてたのに
今日とうとう食べてしまった。
娘がお昼に食べたラーメンの残りを。
ま、たまにはいいよね(笑)
でも、びっくりなことに二口で
お腹いっぱい。
夜も全然お腹好かなかった✧
いつもは完食するのに途中でいらなーい
してきて何事かと思って抱っこしたら
身体熱~。
病院行ったら夏風邪でした~、、、
看病も頑張るから早くよくなーれ♡

1週間前の写真と比較。
下が7/1,上が今日!
あんまり変わらんな(笑)
明日からまた頑張ろう!!



#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット仲間募集#公開ダイエット#産後ダイエット#宅トレ#ママダイエット#美尻になりたい#ダイエットママ#脚パカ#糖質制限#糖質制限ダイエット
4

#新商品

✨ファスラボ✨


この黒の正体は“炭”です


〇添加物をよく取ってしまう
〇コレステロールが高い
〇高血糖
〇タバコを吸う

まだまだ沢山ありますが、これらに当てはまった方是非


色は黒いですが無味無臭!

#楽やせ美体研究所 #ラジオ波 #キャビテーション #痩身エステ #小顔 #くびれ #美脚 #美白
#エレクトロン #リップアディクト #海外コスメ #ダイエッターさんと繋がりたい #おしゃれさんと繋がりたい #産後ダイエット #インスタダイエット
#食べて痩せる #筋トレ女子 #腹筋女子 #ボディメイク #脂肪燃焼
#梅田カフェ #堀江カフェ
#脱毛 #ビキニ
#イルミナカラー #外国人風カラー
4
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2018/07/09
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なんか、お風呂にスマホもって入ったら、スマホのカメラが曇ってて直らなくなってしまいました。。
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なので曇ったまま全身写真。
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生理が来ないよー。
もう10日も遅れてるよー。
早く来てー!!!。
.
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#ダイエット中 #ダイエット #公開ダイエット #ダイエット仲間募集 #産後ダイエット #綺麗なお腹になりたい #背中痩せ #足痩せ #お腹痩せ #ビフォーアフター #サイギャップ #低糖質ダイエット #身長158cm #体重目標46kg #diet #fitness #health #healthydiet #healthy
4
今日は一日中、食事も含めてかなりダイエットを意識して過ごせた気がする!

あの本のおかげです。。笑

私のやってるダイエットはダイエットじゃなくてただの『ごっこ』だと気付かされました、、
買って良かった!オススメです笑

昨日からYouTubeのボクササイズやるとき1キロのダンベル持ってやるようにしたら、
おでこにじんわり汗かく!
頑張ろ!続けよう!

#産後ダイエット #綺麗なママになりたい #ダイエット記録
3
ダイエット24日目
過食なし。。‍♀️
#ダイエット#過食症#過食症のダイエット#マイナス20キロ#産後ダイエット#インスタダイエット#食事記録#本気
3
2018.7.9
本日トータルカロリー1512kcal。
昨夜から体調不良。久々に風邪を引きました。今日はプッシュアップも我慢。子供と一緒に日中少しだけ寝れて少し回復。今日も早めに寝て明日には全回復したい!食事も糖質多めだったけどお米を選択。

おやすみなさい。

#ダイエット#産後ダイエット#食事記録
2
今日もぼちぼちトレーニングできました!
今は継続することを目標に頑張ります。
とりあえず海の日まで頑張るぞー!
@chii158cm さんの
#朝スクワットチャレンジ
@miey_bodymake さんの
#mieyトレ10日間チャレンジ
今日もできました。。
継続できてる自分を褒めたい
けど、体重は減りません。
#踏み台昇降 を今日から始めました!
汗だくですーでもスッキリ。
気持ちよく眠れそうです☺️
明日も頑張ろう!
#産後ダイエット
2
7月9日
ダイエットなんていつも3日続けばいい方だったのに、30日プランクチャレンジからはじまって、igのダイエット垢まで作って…
そして、あー寝る前にプランクやっておこうって思えたあたり、自分の意識が変わっててびっくり。
明日からは柔軟を取り入れて体バキバキなのも改善していこう。
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✴︎足パカチャレンジ 8日目→80回
✴︎ワイドスクワット(負荷6㌔)→20回*2セット
✴︎内腿引き締め→左右10回*3セット
✴︎背面トレ→10回*3セット
✴︎脇腹トレ(オルタネイトヒールタッチ)→10回*3セット
✴︎キック→20回*2セット
✴︎プランク→2分*1セット
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7.9
今日からしっかり晴れて来ました
今朝は最小値かな?!
朝は美味しいパン屋さんのパン
お昼はグラノーラ
夜は先日のカレーをリメイクして
カレーうどんでした。

■今日のトレ■
スクワット
脚パカ
かかと上げ下げ


#3人のママ
#パン大好き
#ダイエット記録
#167
#産後ダイエット
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...
7/9
土日で増えた分戻った!!
やっぱりむくんでたのかな?
午前中に子供と公園で2.5時間遊んだのも効いたのかも
〈食事〉
朝:アボカドトマトチーズサラダ
昼:糸こんにゃく
夜:子供の残した肉じゃが・ぶどう
間食として豆乳
生理前に飲むと痩せると聞いて飲んでみる。
〈宅トレ〉
クランチ30×6
足パカ30×10
ワイドスクワット20×5
エア縄跳び200×5

お腹周りは大分落ちてきたから2週間は下半身強化!特に太もも!! #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエットアカウント #ダイエットママ #ダイエット仲間募集 #ダイエットしてる人と繋がりたい #産後ダイエット#宅トレ #宅トレ初心者 #宅トレママ #綺麗なママになる #あと−6kg#絶対痩せる
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結構衝撃じゃないですか?笑笑


どっちも 私 。。


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スイカズラ
花言葉:愛の絆
別名をキンギンカというのは初め白色の花がだんだんと黄色くなるので金色と銀色の花が混じって咲くように見えることに由来しています。
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〜4日目〜
◆子供と遊びながらダイエット
*肩甲骨ほぐし
*自転車漕ぎ腹筋
◆寝かしつけしながらダイエット
*股あげ
*背中枕挟み
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まずは3ヶ月。
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回数少なめでも、変化少なめでも
ダイエットを意識して体を動かす習慣を身につけようと思います。
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ダイエット失敗。
言い訳すると、母乳&ストレスで食欲止まらず
暑さで毎日しろくま食べ運動する時間を上手く見つける事が出来ず(*_*)
今現在の体重49.2kg。。。
次こそダイエット頑張ろう❗️
8月10日までに47.5kg~47kgになる!
#ダイエット失敗#怠け者#ダイエット頑張る#三児の母#産後ダイエット
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貫禄が増してきました。笑
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最近21時に寝かせて自由時間〜♪と思っても23時には眠くなる。
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勉強する時間を考えなきゃ…
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ピラティスやりたい
本読みたい
勉強したい
ってやりたいことは沢山あるのに、子育てしながらだと時間の使い方がまだまだうまくいかない。
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育児はスーパー楽しいけど♡
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甥っ子と自分の子どもは全然違うよ〜って言われてたけど、わたしには同じでした(笑)
きっと妊娠中に母親代わりをしてたからかな??
望武のおかげで初めての育児って感じが全くなく、もはや二児の母に近い状態。
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きっと丸っ切り新生児からの育児が初めてだったらこんなにメンタルに余裕なかっただろうな( ꇐ₃ꇐ )
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右が2015年4月
左が2016年4月
人生最大の痩せ期だった頃‼︎ はぁー今年の健康診断結果凹む
体重56キロウエスト75センチ
えっウエストが12センチも増えてますやん!
産後おそるべし!!
そろそろ本気ダイエットしなきゃ来年の健康診断が怖くて仕方ないわ( ̄◇ ̄;)
とりあえず来年の健康診断後には、
去年の体重やばーって笑っていたい!
#産後ダイエット#ダイエット#人生最大痩せ期#今は人生最大デブ期#来年は#40キロ台に戻りたい
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ダイエット記録

体重→79.5(-6.1)

朝→カゼインプロテイン
昼→ホエイプロテイン
夜→カゼインプロテイン

運動→傾斜6.0 時速5キロ ウォーキング40分


地震に大雨にと全然ジムにも行けずダイエットもほぼ半月おやすみしてました。
今日から再開!!
80キロまでは行ってなくて良かったー。
また頑張ります!!
#糖質制限ダイエット #糖質制限 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエット女子 #ダイエットアカウント #ダイエットママ #体重公開 #テキ村式ダイエット #産後ダイエット #産後太り #産前の体重に戻す #産後ダイエット部 #一児のママ

Twitter

ダイエット垢と化しつつあります。アラフォー子持ちのダイエット仲間募集中です☆産後太り、痩せにくい、頑張りましょう♡3ヶ月で-10kg目指し中。
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#アラフォーダイエット
#産後ダイエット
7/5
朝→珈琲、パイナップル
ヨーグルト
昼→写真
夜→麻婆茄子、卵豆腐、ご飯

#ダイエット #産後ダイエット
今日は筋トレおやすみ日♡
明日からまたガッツら運動
するっ( -`ω-)✧

撮る場所違うけど…
とりあえず1週間経った結果!!

そんなガッツリ変わることは
ないけど少しづつ変われてる!
この調子で2週間目も頑張れあたし!
#とがわ愛 #筋トレ女子 #産後ダイエット #とがわダイエット #ダイエット #磨く
産後ダイエットでは、食事は普通食にして間食を出来るだけ控えるようにしておくのがコツです。
ショートカットが似合う人は美人って昔から言いますもんね顔小さすぎですし
私も痩せられるか、あせあせです
くーさんについて、産後ダイエットできるよう頑張ります
産後ダイエットを成功させるコツは、厳しい食事制限をしないこと。赤ちゃんの世話や母乳の影響などで産後の身体は常にガス欠状態。当然普段より空腹を感じやすくなります。一日3食とルールを決めずに、間食を取り入れたり、一回当たりの食事量を減らす代わりに1日4食にするなどして調整しましょう。
Wiiフィットで産後ダイエットに成功ー^o^

1人で家でダイエットなんて絶対無理だと思ってたけど、コンピューターが話しかけてくれるからさみしくなかったよ☆

ベビちゃんの体重管理もできてオススメ!
息子
2018.02.18
首すわり‍♀️
寝返り(左のみ)、寝返り返り‍♀️
母乳よりの混合
まだ食べ物への興味なし‍♀️

‍♀️
20代
専業主婦
産後ダイエット中

#2018feb_baby会
#自己紹介
産後ダイエット10キロからが減らない
あと8キロ
大学時代のマックス体重に戻したい←卒業してから約15キロ太った笑
産後ダイエットの時に測ったメモが見つかったので、比較してみたけど、やっぱり肥大化していて、少々凹んだ_(:3」∠)_
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