白菜ダイエットは効果ある?効果ない?インスタ、Twitterの口コミまとめ

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はやて診断結果。
結果は良性でした!
はぁー、、一安心。❤️
今回も2度目やし再発は覚悟してます。

はやの体重が30㌔から27㌔に、、
先生に大丈夫ですか?って聞いたら
今がちょうどいいですって言われて
結果オーライでした。
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俺の白菜。
また買ってもらった。
朝どり野菜。
バリバリ旨いよ。❗️
インスタに白菜ばかりアップ。
#ラブラドール
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#白菜ダイエット
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お家ごはん。
昨日は久しぶりに。
白菜を消費❣️❣️ #白菜レシピ#白菜シチュー
#白菜ナムル#白菜と豚バラ
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週末恒例、タロくんダイエット用、白菜買ってきたよ❗️ 早く食べたい。僕のだ。。 生でバリバリおやつ、湯がいた汁でフードふやかして、混ぜて嵩増し。
少し痩せたかな⁉️
#ラブラドール
#ラブラドールレトリバー
#白菜ダイエット
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#晩ご飯.
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鍋、始めました| Ꙭ)و゙.
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野菜たっぷりだし健康的♡. .
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野菜きるだけだしさいこーう(★‿★).
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#鍋#白湯#白湯鍋 #美味すぎ.
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#ダイエット#白菜ダイエット
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ダーリンは少し痩せてきた¨̮ )/.
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#頑張れ小デブくん .
#来月スーツ入らないよ#蝶ネクタイ首閉まるよ
#今日ごはん#今日のご飯.
#おうちごはん#お家ごはん.
#料理日記#foodstagram #cooking .
#簡単レシピ #片付けも簡単#シメはラーメン
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2018.11.9(金)

ムーのペットシーツの上でオヤスミちゅー。

今日は耳の調子が悪く病院へ。外耳炎でした。繰り返してます。。
体重を測ってもらったら☺なんと2.8キロの減量に成功‼️✌33キロ→30.2キロになってました。。やったネ(◍•ڡ•◍)❤あと-2キロ頑張ります。

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白菜ダイエットの方法と効果

白菜には、肥満を予防するα‐リノレン酸という脂肪酸が含まれています。

その白菜に、糖質や脂肪を分解するビタミンB群を豊富に含む雑穀を組み合わせた、ダイエット効果の高いグラタンです。

カレー粉をプラスして酸化力を高め、にんにくでビタミンB1の吸収を高めて体力を増強し、

牛乳やベーコンで良質なたんぱく質を補います。

ダイエットにはバランスの取れた栄養素をきちんと取ることが大切。

しっかり噛んでゆっくり食べることもダイエットには欠かせません。

材料
<2人分>
白菜……200。220g
ベーコン……3枚
にんにく……1片
雑穀ごはん……茶わん1杯分
A 小麦粉…大さじ2 カレー粉…大さじ1/2 牛乳…100CC 塩、こしょう…各適量
パン粉……大さじ1強

作り方
1.白菜は葉の部分は2。3cmに、芯の部分は2cm幅のそぎ切りにする。
2.ベーコンは1cm幅に切る。
3.にんにくは薄いスライスに切る。
4.フライパンを熱し、ベーコンとにんにくスライスを入れて中火で炒める。ベーコンの油が出てきたら白菜と雑穀を入れ炒める。
5.4にAを加え、中火で炒め、よく混ぜ合わせる。
6.耐熱容器に5を入れ、全体にパン粉を振り、200℃のオーブンで約15分焼く。パン粉にこんがり焼き目がついたらできあがり。

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白菜ダイエット

白菜と雑穀のカレー風味のグラタン

白菜には、肥満を予防するα‐リノレン酸という脂肪酸が含まれています。

その白菜に、糖質や脂肪を分解するビタミンB群を豊富に含む雑穀を組み合わせた、

ダイエット効果の高いグラタンです。

カレー粉をプラスして酸化力を高め、にんにくでビタミンB1の吸収を高めて体力を増強し、

牛乳やベーコンで良質なたんぱく質を補います。

ダイエットにはバランスの取れた栄養素をきちんと取ることが大切。

しっかり噛んでゆっくり食べることもダイエットには欠かせません。

材料
<2人分>
●白菜……200。220g
●ベーコン……3枚
●にんにく……1片
●雑穀ごはん……茶わん1杯分
●A 小麦粉…大さじ2 カレー粉…大さじ1/2 牛乳…100CC 塩、こしょう…各適量
●パン粉……大さじ1強

作り方
1.白菜は葉の部分は2。3cmに、芯の部分は2cm幅のそぎ切りにする。
2.ベーコンは1cm幅に切る。
3.にんにくは薄いスライスに切る。
4.フライパンを熱し、ベーコンとにんにくスライスを入れて中火で炒める。ベーコンの油が出てきたら白菜と雑穀を入れ炒める。
5.4にAを加え、中火で炒め、よく混ぜ合わせる。
6.耐熱容器に5を入れ、全体にパン粉を振り、200℃のオーブンで約15分焼く。パン粉にこんがり焼き目がついたらできあがり。

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⭐️今日の夜ごはん⭐️
白菜と豚肉と春雨のオイスターソース炒め
#白菜大量消費メニュー#春雨旨し#白菜ダイエット#痩せる訳ないがな
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最後まで走っていた娘。
リーフも、ダイエットになったね。
ベスト体重11キロ維持しないとね。

#リーフ#食いしん坊#13キロになった時はびっくり#白菜ダイエット#私も白菜食べるかな

Twitter

夕ごはーん
今日も白菜ダイエット笑笑
ポン酢で食べる
#いただきまいちゃん
白菜ダイエットは痩せるだろうな

低カロリー
カリウムでむくみ解消
食物繊維でダイエットの妨げとなる便秘改善
95%水分なため脂肪として残らない
味の主張がいい意味で弱く何とでも合う為コメと代用してしまえば、えらい痩せそう。

#ダイエット
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