睡眠ダイエットは効果ある?効果ない?インスタ、Twitterの口コミまとめ

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久しぶりのメルミでごぁす。
トトロのベッドでセクシーポーズをとってみたでごぁす。

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マキア12月号で、どどーんと、取り上げて頂きました。睡眠負債がテーマ。まだまだ間違った生活習慣が多いので、楽に楽しく賢く生きていけるコツをご紹介しています。
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著書 #美人をつくる熟睡スイッチ 発売中!
 #ナイトケアアドバイザー
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#睡眠ダイエット
170
#よちザップ の秘密。。。
.
。睡眠で痩せホルモン分泌。
私は暇さえあれば寝ます。いつでもどこでも寝ますw
寝てる間に成長ホルモンや糖分を分解するコルチーゾホルモンが分泌すされます✨
また寝てる間に頭に中も整理整頓していてそれにエネルギーを使っているため一晩の睡眠だけで300キロカロリーは消費されてると言われます。❤️
睡眠不足だとその消費カロリーももちろん低くなるのと、グレリンという食欲増進ホルモンが逆に分泌されてしまいます!
.
さあみなさん‼️
積極的に寝ましょ。。。
7時間ぐらいは寝たほうがいいらしいですよ✨
私は大体、通算9時間ぐらいは寝てます。←寝すぎw
.
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質の高い睡眠を得るためには、寝る前のヨガが大事。。。
.
phito by @mondo_katimu .
.
#睡眠 #睡眠不足 #睡眠大好き #寝るの大好き #寝るダイエット#睡眠ダイエット #睡眠大事 #質のいい眠り#寝る #sleep #ilovesleep #寝不足 #ダイエット #ホルモン #痩せ脳 #痩せホルモン #ヨガインストラクター #yoga #yogainstructor #全米アライアンス認定講師 #RYT200 #yocchi #ヨガ #ヨガ講師 #ヨギーニ #yogini
168
わたしがしている活動の内容が
こちらの本にあります。

早期発見ではなく
血液を綺麗にすることが
病気にならない秘訣です

デトックスやサプリメンテーションを栄養を摂ることだと勘違いされている方が多いですね。

もちろん『正しく』栄養も摂っていきますが
添加物をたくさん身体に入れてきた
現代人のほとんどは
血液や臓器が汚れているので
体内毒素が邪魔をして
いくら栄養を摂っても
『消化→吸収→循環』が上手くできないため
栄養のだだ漏れをおこしているそうです。

その上、解毒機能も衰えている
『代謝機能不全』の方がほとんどです

糖尿病や循環器系や免疫系、便秘、疲労なども!いわゆる生活習慣病と呼ばれる症状のことですね。
これらがある方々は毒素が原因です

栄養をとる前に出すこと!

完全サポート付きのデトックスプログラム✨
割引価格でお安く始められるキャンペーンは本日までです! ・
お試しワンデイデトックスは
¥2200〜✨✨

#体質改善
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#今日の一冊
#本好きな人と繋がりたい
#読書
#本の虫
165
8/1(水) 今日から8月!!
いきなり寝坊。
#開脚30日間チャレンジ でやる
8日目以降の「壁ストレッチ」の紹介と体重測定
………
……

おはようございます✨

……
………
8月!!新たな月で
新規一転!!!
………
……

いきなり寝坊。。

……
………
昨日はやはり疲れていたようで
ガッツリ8時間近く寝た(写真2)
………
……

まあ早起きも良いが



#睡眠ダイエット



という事で。。



で、こんな朝でも
ストレッチと
テレビ体操だけはやる



やっぱりゆるーくやらんと
ダメだ!!。。



毎日エクササイズ
DVD3時間とか
無理に決まってる。。



で、開脚は8日目から
基本+「壁ストレッチ」に
なります(写真3)



やり方は(写真4)のように
仰向けで壁におしりをつけて
足を広げる感じでいいのかな?


この本だと
壁も床も白いから
わかりにくい!!!。。


もうすぐ7日終わる方
参考にしてください。



で、体重測定
…………
………
……

0,4キロ減

……
………
…………
もしかして



#故障車ダイエット




流行る!?



……
流行らねーよ❕。。。



単に出るもの出ただけです。



ホントエアコンのない車は
………
……

凶器です

……
………
壊れたら速やかに直しましょう
……


修理業者から
連絡がないので
こちらから連絡


簡単に終わると思っていた
修理だが時間がかかる事が
判明し「代車」が必要。
その代車が用意できないから
連絡出来てなかった



いや、その連絡をしろよ……



こっちはどんどん
ガリガリに
なっとんねん。❕。



バンで良ければ
用意出来るとのことで
今日預けて修理出来ることに



代車の車種とかどうでもいい


広いから
エアコン効かなそうだが……



てことで
……

#故障車ダイエット …
……
という絶対誰もつけないで
あろうタグもこれで終われる
ようなので元気になれそうです




てことで今日も
まったーり
ゆったーり
やっていきましょー。✨✨





#開脚30日間チャレンジ
#ぺたー
#テレビ体操
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#レコーディングダイエット
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#毎日測定
#結果が出るまで体重非公開
148
おはよう!
早朝ウォーク。

デトックス2日目❣️

今回のテーマは
『内面と外見のギャップを埋める』
つまり
内面にある自由な本当のわたしの
開放です。

魂としての自分はとっても自由
だからその乗り物である身体も
軽やかにしていなきゃね

デトックス2日目にして
すでに身体が軽い!

#デトックス日記
#ハーブデトックス
#デトックス
#デトックストレーナー
#アラフォーママ
#ダイエット
#筋トレ女子
#下半身痩せ
#セルライト
#睡眠ダイエット
#痩せる
#ファインダー越しの私の世界
106
◆お肌は身体のサインです◆

肌荒れの場所で、身体の不調が分かるって知ってましたか?

実は、「ここが疲れてるよっ!」と教えてくれているんです*
そう思うと、ニキビも愛おしいですよね(^◇^) お肌と身体は繋がってます♪
内臓の不調がお肌の表面に現れます。

きれいなすはだを作るには
2:8の法則がポイントです!

お肌の外側からのスキンケアが2割
身体の内側からの食事や内臓ケアが8割

いくら外からのスキンケアを丁寧にしても、
身体の内側のケアができていないとすはだは美しくなりません、、、 すはだ美人は身体美人♪
身体の内側から美しくなりましょう!

そのためには身体にたまった、いらないものとおさらばして、
身体をリセットすることがポイントです(^◇^) ==============================
Qプログラムをやったらどうなりますか?。
============================== A.
◯あなたの人生が変わります(本当に)
◯着たい洋服が着れるようになって。
◯体重が毎日軽くなるので、体重計に乗るのが楽しい✨
◯運動一切しなくてもok。❣️
◯脚やせが叶って。
◯脚が細くなる頃にはウエストにもくびれが。
◯腰回りの落ちないポニョが消えちゃって。✨
◯お腹がぺたんこになって。
◯二の腕もスッキリ✨
◯毎朝快便。1日3.4.回トイレに✨
◯寝起きもスッキリ。
◯顔のむくみ スッキリ✨
◯脚のむくみ が嘘のよう。
◯冷え性も良くなり体温up。
◯代謝もupして太りにくい体質に。。
◯リバウンドしない身体。。
◯変われた自分に自信がでてきて。✨
◯生理の時の血の色まで真っ赤でサラサラ❣️ ============================

ここだけの話。。。。
ぶっちゃけ痩せるのはオマケです。笑

============================

一度知ったら、
もう一生ダイエットの心配はない。
極秘㊙️メソッド✨
知りたい? 知りたくない?

⚠️学生さんは不可となります⚠️

ご連絡いただく際に
①お名前 ニックネーム可
②年齢
③職業
④お住まいの地域
を明記の上、ご連絡くださいますようお願い申し上げます☺✨

#美肌
#すはだ美人
#陶器肌
#デトックス
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#ダイエット
#婚活
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#骨盤矯正
103
痛いところありますか?

それ、毒素です!!!!


無くなったら、めちゃ変わります(^◇^)

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◯脚が細くなる頃にはウエストにもくびれが。
◯腰回りの落ちないポニョが消えちゃって。✨
◯お腹がぺたんこになって。
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◯毎朝快便。1日3.4.回トイレに✨
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◯脚のむくみ が嘘のよう。
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【自律神経を整えてぐっすり睡眠】
.
.
呼吸法1つで
自律神経が整う。
.
今日も働いて動き続けた
からだにありがとうの感謝とともに
鼻から4秒間空気を吸って
7秒間呼吸を止めて
口からフーッとゆっくり8秒間吐く
.
それだけで整う自律神経。
.
.
電気を消して
携帯も手放して
大の字になって(かなり楽)
スーハースーハー
.
是非やってみてください。
.
*⑅୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧⑅*
. 。お問い合わせ。
LINE ID:@naf7696n
InstagramのDMもok◡̈❁
.
①お名前  ニックネーム可
②ご年齢
③ご職業
④お住いの地域
⑤なりたい姿、目標など
こちらを記載の上、ご連絡ください。
.
⚠️25歳未満・学生さんは対象外です
。東京都内のサロンに来れる方は、
t1. 医療機器を使った体内チェックでの
カウンセリングも承っております✨
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さらに今より華やかな人生を。
.嵐  麻理詠✧︎*。
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Wデトックスの内容
ご紹介✨。
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#宿便 除去
活力増進
#睡眠ダイエット 。
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美味しいドリンクで
#インナー美人 ✨☺️
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☑︎夏までに絶対痩せたい!
☑︎リバウンドはもう嫌!
☑︎綺麗✨可愛い。と言われたい!
☑︎スッピンに自信をもちたい!
☑︎存分におしゃれしたい!!
などなど…
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ダイエット!美容難民を救いたい!
健康美人を目指したい!✨
お問い合わせはお気軽に。
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。インスタ限定‼️
♡Venus project♡
。‍♂️Wデトックスモニター募集。✨
【限定20名様✨】
→残り13名。。
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美味しい❣️簡単❣️即実感❣️
【firstデトックス3day。】
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東京で大好評。✨
天然オーガニックハーブドリンクを、
たった3日間‼️
飲んで✨吹きかけて✨
寝るだけ健康美容法。✨
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。応募条件。
以下に該当する方ならOKです✨
☑︎#冷え性 #むくみがある。
☑︎#下半身太り を解消したい。
☑︎お腹のぽっこりをなくしたい。
☑︎#セルライト が落ちない。
☑︎運動がめんどう。‍♀️。
☑︎#ニキビ跡 #吹き出物 が気になる。
☑︎素肌美人になりたい。
☑︎コンビニ・外食・甘いもの
脂っこいものが好き。
☑︎#デトックス に興味があり、
とりあえず試してみたい。
どれか1つでも該当する方で経過を必ず
ライン。でご報告できる方✨
.
.
。インスタ特別プログラム。。
【特別価格10,000円✨】
.
。プログラム内容。
。trialデトックス3day
。スキンデトックス3day
+α →。クレンズ&。デトックス風呂
“インナー”“アウター”
ダブルで身体をピカピカに✨✨
.
。プログラム詳細。
【1日目】
。デトックスherbドリンク1st
。スキンケアプログラム1st
【2日目】
。デトックスherbドリンク2nd
。スキンケアプログラム2nd
+。オーガニッククレンズ
【3日目】
。デトックスherbドリンク3rd
。スキンケアプログラム3rd
+。デトックス風呂体験
.
.
ニーズに合わせて、その他プログラムも
ご案内致します。。
お気軽にご相談下さいませ。✨
⚠️学生さん、未成年の方はご応募
頂けませんので、ご了承ください。。
▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼
ご興味ある方は是非♪
お気軽にお声がけください♪
***→→。←←***
LINE ID:fukushirie
***********
サクッと電話で30分♪
無料相談承ります☺️
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#美脚 #美尻
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#ピラティスインストラクター
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#東京 #世田谷
#自由が丘
#五反田
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Wデトックスの内容
ちらっとお見せ致します✨。
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インナーデトックスによる
内側からのケア。
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活力増進
#睡眠ダイエット 。
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スキンデトックスによる
外側からのケア☘
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デトックス風呂
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Wで制して‼️
本気で今の自分を変えましょう。。。
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☑︎夏までに絶対痩せたい!
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お問い合わせはお気軽に。
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・あなたのこれまで溜め込んでいたものを、キレイさっぱりだして、別人になっちゃうチケットあります。。✨ ・
このままずっと、痩せないことに悩む人生?
心が、思いと悩む人生?
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それとも今日でそんな悩みとは無縁の人生?✨
どっちが良いですか?。。
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Qプログラムをやったらどうなりますか?。
============================== A.
◯あなたの人生が変わります(本当に)
◯着たい洋服が着れるようになって。
◯心と体が、軽くなると、今まで、出来なかったことにも、挑戦できるようになって。
◯脚やせが叶って。
◯毎朝快便。1日3.4.回トイレに✨
◯寝起きもスッキリ。
◯冷え性も良くなり体温up。
◯代謝もupして太りにくい体質に。。
◯友達や恋人や家族にキレイ!。。と、言われ続けられるようになり、
◯変われた自分に自信がでてきて。✨
〇あとは、ぶっちゃけ、やりたいことをやっちゃってください! ============================

ここだけの話。。。。
ぶっちゃけ痩せるのはオマケです。笑

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一度知ったら、
もう一生ダイエットの心配はない。
極秘㊙️メソッド✨
知りたい? 知りたくない?

⚠️学生さんは保護者の方の同意が必要になります。⚠️
私の方では学生を卒業されてからお話しさせていただいております。。

ご連絡いただく際に
①お名前 ニックネーム可
②年齢
③職業
④お住まいの地域
を明記の上、ご連絡くださいますようお願い申し上げます☺✨

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#水着
80
『茶color弁当』&『ノンファットタイム』
おはようございます。
3年前の弁当ですが、
私がデコ弁しようとしても、デザイン能力ゼロ
センス無し。
そして、茶色ばっか…って娘にダメ出しされました。
確かに。肉巻き、ハンバーグ、肉肉で、茶系弁当。
٩(⌯꒦ິ̆ᵔ꒦ິ)۶ᵒᵐᵍᵎᵎᵎ
不慣れな事は、やらぬべき
手間かけたのに、結果がこんなじゃ…
今ならもうちょいマシに出来るだろうか…
いや、キャラ弁とか、デコはやらない方がマシだな。 『ノンファットタイム経過報告』
①運動量増えたのに…
②食べる量も、めっちゃ減ったのに…
③体重変化ありません…
④………やはり、寝てる間に、痩せるなんて、甘かったな…

今日から、スッキリフルーツ青汁と併用してみようと思います。

#おはようございます #弁当 #肉巻き #センスない #デコ弁 #ノンファット #ノンファットタイム #経過 #経過報告 #食欲ない #体重
#減らない #睡眠ダイエット #睡眠 #すっきりフルーツ青汁
78

今日から睡眠の質を改善する方法。❤️

眠りへのつき方が
変化するだけでも
1日の始まりが変化します。

忙しい毎日を過ごしている方も
寝る前の1分だけでも深呼吸を。

#睡眠の質 #睡眠ダイエット #美容#健康#自然食#和食#マクロビ#体質改善#便秘#便秘対策#便秘改善#快便#浮腫み#ヨガ#エクササイズ#トレーニング#代謝#デトックス#セルフメディケーション#アンチエイジング#腸内細菌#自由が丘#二子玉川
70
水飲むだけで!!!

身体整えるの大切(^◇^) ==============================
Qプログラムをやったらどうなりますか?。
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◯あなたの人生が変わります(本当に)
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◯代謝もupして太りにくい体質に。。
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ここだけの話。。。。
ぶっちゃけ痩せるのはオマケです。笑

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一度知ったら、
もう一生ダイエットの心配はない。
極秘㊙️メソッド✨
知りたい? 知りたくない?

⚠️学生さんは不可となります⚠️

ご連絡いただく際に
①お名前 ニックネーム可
②年齢
③職業
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#白湯
#1日3リットル
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61
中学の同級生がカップルで
取り組んでくれました。
.
☝︎ふたりでお互いの健康を
想いあってるのが素敵で☺️
変化もほんとうに嬉しい。
.
便秘が解消されたり、
体型が変わって更なる
日々の努力で格好よく
なられてたり...。。
.
プログラム後の生活習慣は
健康であり続ける方向へ
自ずとシフト。↗︎✨✨
.
本格的なプログラムで
ご自身の真の健康をぜひ
多くの方に体感して
いただきたいです。。
.
.
。お問い合わせは
①お名前
②年齢
③職業
④お住まいの地域
を添えてDMからご連絡
お待ちしております。
............................
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60
左向きで寝ることでこんなにいいことが!

そういえば、内臓の位置って左右で違いますもんね!

⚠️学生さんは不可となります⚠️

ご連絡いただく際に
①お名前 ニックネーム可
②年齢
③職業
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を明記の上、ご連絡くださいますようお願い申し上げます☺✨


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#食べたもので身体は作られる
#セルライト
#バイバイセルライト
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59

睡眠ダイエット…。。

このハーブちゃん。
飲んで寝るだけで
ダイエット効果抜群なんです✨


❤️寝起きスッキリ
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❤️体が軽くなる


飲んで寝るだけで
次の日
奇跡がおこります。✨


夏に向けてダイエット
体の中からキレイに✨

体の毒素が
どんどん
抜けます…❤️✨

ただ飲んで寝るだけなんです✨


明日も一日
最高のスタート。✨


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ダイエット、体質改善、健康トレーナー❤️✨
気になる方は
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までご連絡下さい。。
デトックスプログラム
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プログラムカスタマイズさせて頂きます。✨

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商品名 夜ふかしさんのためのダイエットサプリ
ダイエットタイプ 寝てる間に痩せる系
1日量 2粒
初回 3,000円

飲みやすさ ★★★★★
コスパ ★★★
ダイエット度 ★★★
夜ふかしすることが多くて太ってしまった人向けのダイエットサプリです。平日は仕事が忙しくて残業だらけ…夜ごはんはいつも遅いという方に適した珍しいタイプのダイエットサプリになっています。

ブログで詳しいレビュー掲載しています。
詳細はプロフィールから↓
@sukkirihakase

#ダイエットサプリ#夜ふかしさんのためのダイエットサプリ#睡眠ダイエット#レプチン#食欲カット#体質改善#お腹が空く#痩せたいけど食べたい#食べたいけど痩せたい#夏までに痩せたい#ダイエット#ダイエット食事#ダイエット記録#ダイエット生活#ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集中#ダイエット中#ダイエッターさんと繋がりたい#キープ#ダイエッター仲間募集#ダイエッター#スッキリ博士のダイエットラボ
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こんなに美味しくて。
こんなに劇的に変われる
って今までの常識で。
理解しようとしても
理解できなくて当然!。
.
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もう観念しました。。
全て揃ってるーー。
やるのもやらないのも
自由!。✨。。。。。。
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でも、待ってる人たちや
出逢いたい人たち
伝えたい人たちがいるから
前進していきます⚓︎✈︎♡♡
.
触れてしまったら。‍♂️。
勢いよく変わるから。
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コンフォートゾーンが
お好きな方は触れたら危険⚠︎ .
どうかお気をつけて✌︎♥️
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変わるって勇気がいるから
子供心で、好奇心で、
わくわくのエネルギーで
新しいもの知りたいよー。
翼があるって知ってたのに
今まで羽ばたかせて
来なかったよー。。
古い世界はもう限界限界って
潜在的に想ってる方は
さあ、ようこそ!!!
歓迎光臨。♥️。。
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。お問い合わせは
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②年齢
③職業
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お待ちしております。
............................
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52
#食事記録
#おうちごはん .
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#朝ご飯
サラダボウル。 (納豆.きゅうり塩昆布.キャベツ.トマト.豆腐.鰹節)
クリチ入り蒸しパン。
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#お昼ごはん
サラダボウル。
(トマト.キャベツ.豆腐.鰹節)
軟骨&ササミ(青じそ&梅肉) .
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#夜ごはん
サラダ。
(キャベツ.きゅうり塩昆布)

ツナ.鶏ソテー
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☝︎春キャベツは芯まで甘いからボリボリ無限に食べれる〜٩̋(๑˃́ꇴ˂̀๑)。 .
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やっと明日はお休みで
夜は楽しみがあるから(✿´ ꒳ ` )♡
.
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今日はいつもよリ倍宅トレに励めたΣ\(\´ω`)!!
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終わったあとは全身浴で仕事の疲れをゆっくリとって✨。‍♀️
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今夜も早く寝る..予定♡。
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今日も1日お疲れ様でした。。 #睡眠も大事 #ダイエット #痩せやすい体作り #睡眠ダイエット #おうちごはん #たんぱく質 #食事8割運動2割 #美ボディー #腹筋女子 #美脚 #美尻トレーニング #ダイエット仲間募集
50

【新月デトックス。。。。。】
・
新月は「陽」のエネルギーが最も強くなる時期で、排出力が高まります✨
・
『浄化・解毒・排泄・洗浄・発汗・発散』
といったデトックスのエネルギーが体に働きかけ…

デトックスに関わる臓器、肝臓・腎臓の働きも高まるので…

デトックス期間として、
✨✨最高のタイミング✨✨なんです。
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今回はその時期に合わせてデトックスを体験される方を募集いたします✨ ・
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。新月デトックス。
みなさまにお届けしているカスタマイズプログラムを、新月特別プレゼント付き(1weekプログラム)でご用意いたしました✨
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特別価格15,000円でご提供。
(送料・サポート料込み)
新月特別プレゼント付き❤️❤️❤️
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◆【プログラム内容】
Day1-2 準備期間
Day3-5 デトックス期間
Day6-7 回復期間
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詳細はお問い合わせください。
➡︎LINE ID: imzkask
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◆【条件】
期間中にデトックスの体感をシェア✨
・
最高のシェアしていただけた方にはプレゼントもご用意しております。
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宇宙からのエネルギーもかりて、
内側からキレイになりましょう。。
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⭐︎おかげさまでお問い合わせ、電話カウンセリングのご予約が多くなっております。LINEでのやり取りがスムーズです。
よろしくお願いいたします。✨

カウンセリングご希望の方は、日程を調整させていただきますので、必要事項を送信してください。✨



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期間・プログラム内容 カスタマイズ✨
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基本プログラムは、
準備➡︎デトックス➡︎回復期間
で進めてまいりますが、これまでの過ごし方や意識等、おひとりおひとり異なります。

そのため、
期間、プログラム内容、取り組み方も生活スタイルやニーズによりカスタマイズいたします✨

世界唯一のあなただけのハーブデトックスプログラムをお届け。✨

まずは、最初のステップ‼️
あらゆる不調の原因である血管血液、腸の状態を整えましょう。。

内側からキレイに。
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【自宅で飲むだけ。身体をリセット✨✨】


☑︎食べてないのに、太る。
☑︎運動してるのに、筋肉つくだけ⁉️
☑︎痩せにくい部分を、どうしよう。

☑︎結局ストレス食いに走っちゃう。
☑︎2.3日に1回しかうんち出てない。
☑︎冷えが辛い。
☑︎生理のためにお薬飲んでる。
☑︎肩が張って、頭痛する⚡️
☑︎ニキビや乾燥肌など肌トラブルが…。 など…あらゆる不調にお悩みの方!

大丈夫です。
上手くいかない体質改善方法を卒業して✨

本来の健康的な姿に戻りましょう。。
そうしたら、
健康と美が、一気に手に入ります✨



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50
⏰⏰⏰
最近、おやすみなさい・・・。···
と寝た瞬間に目覚ましが鳴ります

はっ!。さっき寝たはずなのに
もう朝なの。・・・と
気持的に何かスッキリしない←笑

目覚ましが鳴っている現実を
受け入れ難く、スヌーズ機能を
無視して二度寝しちゃって
大パニックになった私です

そして
Facebookを見たら
過去のこの日
と言う過去の投稿が
タイムラインにあがって来てました

5年前の今日
#ワンオク 愛を抑えられずに
PF(ファンクラブみたいなもの)に
入会した日でした

あの頃は
お茶の間追っかけだったのに
こんな毎年ライブに行く事になるとは
夢にも思わなかったな・・・··
·
·
#東京ドーム
#ライブ参戦まで
#後1ヶ月とちょっと
#ダイエットと体力作りしなきゃ
#なのに
#何故かデブエットにいそしむ
#もう何も食うな
#死ぬ気で痩せろ
#てか
#寝た実感が欲しい
#猫になりたい
#一日中寝ていたい
#睡眠ダイエット
#現実逃避を繰り返す
·
。。···
48

たくさんのLINEありがとうございます。。
.
毎日がはっぴー✨
うれしい報告がぞくぞくと。
.
女性はとにかく、
毒素を出しましょう。。

自分の未来やお子さまや、
たいせつなご家族の未来の〝健康・美〟に、
本当に本当に大きな影響を与えます。✨
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☑︎痩せにくい部分を、どうしよう。
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☑︎二の腕、セルライト、どうにかしたい‼️
☑︎人生かえたい。✨
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詳しくはLINEへお問合せください。
【LINE ID 。。 imzkask】
お問い合わせの際、
•お名前
•ご年齢
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•ご職業

をお知らせくださいませ。
⚠️学生さん・未成年の方は残念ながらお受けできません。。ご卒業・ご成人されてからお問い合わせください⚠️
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48
どんなに頑張っても痩せないというあなた❗️もしかしたら代謝を上げる眠り方をしていないのかも⁉️ダイエット中の女性必見の『寝て痩せる』方法をご紹介します。。
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《睡眠と4️⃣つのホルモンが痩せる身体を作る》
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。メラトニン。新陳代謝を活発にして太りにくい体質を作ります。
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というように睡眠にはダイエット深い関わりがあり、ダイエット効果が期待できるのです。。
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効率よく睡眠を取ると、ダイエットの成功率も上がります⤴️⤴️しっかり寝て痩せやすい体質を作り、それを維持するには、食事の環境を整え適度な運動を取り入れるのも必要です。。睡眠をとって日中の基礎代謝力を高める、というサイクルをうまく循環させて、ダイエットの効果をより一層高めていきましょう✊✨
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46
それは、毒出し!!

身体に溜まった要らないものを出す!!
・ ==============================
Qプログラムをやったらどうなりますか?。
============================== A.
◯あなたの人生が変わります(本当に)
◯着たい洋服が着れるようになって。
◯体重が毎日軽くなるので、体重計に乗るのが楽しい✨
◯運動一切しなくてもok。❣️
◯脚やせが叶って。
◯脚が細くなる頃にはウエストにもくびれが。
◯腰回りの落ちないポニョが消えちゃって。✨
◯お腹がぺたんこになって。
◯二の腕もスッキリ✨
◯毎朝快便。1日3.4.回トイレに✨
◯寝起きもスッキリ。
◯顔のむくみ スッキリ✨
◯脚のむくみ が嘘のよう。
◯冷え性も良くなり体温up。
◯代謝もupして太りにくい体質に。。
◯リバウンドしない身体。。
◯変われた自分に自信がでてきて。✨
◯生理の時の血の色まで真っ赤でサラサラ❣️ ============================

ここだけの話。。。。
ぶっちゃけ痩せるのはオマケです。笑

============================

一度知ったら、
もう一生ダイエットの心配はない。
極秘㊙️メソッド✨
知りたい? 知りたくない?

⚠️学生さんは不可となります⚠️

ご連絡いただく際に
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43
「睡眠ダイエット」を始めましょう!“睡眠”と“痩せ体質”の関係とは? 「睡眠ダイエット」を知っていますか?睡眠ダイエットは、睡眠と痩せ体質に迫ったダイエット方法です。

今回は、なんとも簡単で面白そうな睡眠ダイエットについて解説したいと思います。

痩せ体質をつくって、太りにくい体になりましょう!

痩せ体質をつくる「睡眠ダイエット」とは?

数あるダイエットの中でも、私が今注目しているのが「睡眠ダイエット」です。

睡眠ダイエットは、その名の通り眠っている間にダイエットを行うという衝撃のダイエット方法です。

誰もが辛く、時間のかかるダイエットより、楽で手軽なダイエットを求めるでしょう。

その要望に応えるように登場した睡眠ダイエットは、睡眠と痩せ体質に迫った根拠あるダイエットなので、

確かな効果が実感できるはずです。

胃腸の働きを良くする効果

消化、吸収といった胃腸の働きが活発になることで、余分な脂肪を抑えたり、便秘を解消したりする効果が得られます。

胃腸の調子が悪いという方は、夜型生活になってはいませんか?

人は、夜型生活になると自律神経が乱れ、胃腸の働きが悪くなってしまいます。

その結果太りやすい体質になってしまうため、睡眠ダイエットで7~9時間の睡眠を取ることは、

理にかなったダイエット方法だといえるでしょう。

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43
#食事記録 #ダイエット #おうちごはん #お昼ごはん .
.
チキン竜田
ヘルシー麺で冷やし中華
鯖のきゅうりあえ。
.
.
相方さんのは
ポークステーキ。(にんにく醤油)

ザル蕎麦
.
.
暑い日のお昼は必ず蕎麦リクエストだからww
あたしも自然と冷やし中華になるw。
.
.

チキン竜田の衣はおからパウダー使用❤️✨
下味ににんにく醤油漬け込んでおいたから味染み込んでて美味しかった。。
.
.
明日から#リフレッシュ にお出かけ予定なのに‼️
台風が来てるとかやめてもらいたい。 .
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もうさ、
イライラぶつけるかのように
今日も#宅トレ 完了(´・ω・`)。
.
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ちょっとやるだけで汗だくになるけど全部終わった後のやりきった感はたまらん。✨
. .
さて、
#全身浴 して#マッサージ して
今夜も早く寝よう。
.
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#早寝早起き #睡眠ダイエット
#ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集
42
人と人とのあたたかいご縁で
健康の価値が届く
とても 幸せです ♡ 。

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39
それは、毒を出すこと!


身体に溜まったいらないものを出すことによってセルライトは無くなります(^◇^) ==============================
Qプログラムをやったらどうなりますか?。
============================== A.
◯あなたの人生が変わります(本当に)
◯着たい洋服が着れるようになって。
◯体重が毎日軽くなるので、体重計に乗るのが楽しい✨
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◯脚やせが叶って。
◯脚が細くなる頃にはウエストにもくびれが。
◯腰回りの落ちないポニョが消えちゃって。✨
◯お腹がぺたんこになって。
◯二の腕もスッキリ✨
◯毎朝快便。1日3.4.回トイレに✨
◯寝起きもスッキリ。
◯顔のむくみ スッキリ✨
◯脚のむくみ が嘘のよう。
◯冷え性も良くなり体温up。
◯代謝もupして太りにくい体質に。。
◯リバウンドしない身体。。
◯変われた自分に自信がでてきて。✨
◯生理の時の血の色まで真っ赤でサラサラ❣️ ============================

ここだけの話。。。。
ぶっちゃけ痩せるのはオマケです。笑

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一度知ったら、
もう一生ダイエットの心配はない。
極秘㊙️メソッド✨
知りたい? 知りたくない?

⚠️学生さんは不可となります⚠️

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①お名前 ニックネーム可
②年齢
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④お住まいの地域
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#セルライト
#毒を抜く
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39
#早寝早起きしたい 気持ちはある。#3日坊主 を習慣化させる体調管理術⏰
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.
様々な体質改善などで生活習慣に変化をつける中で早寝早起きが最も難易度が高いです。そして大半の方が更に難易度を無意識に高めてしまい挫折を繰り返す傾向があります。
.
.
しかし体の働きと仕組みを理解し仕掛ければ、今まで何だったの?と思う位スムーズに早寝早起きが身につきます。
.
.
学生からプロスポーツチームでの寮生活を始める新人選手にも時間生態能力を引き出すことから始めます。身につけば目覚まし時計は不要な生活に変化していきます。是非やってみて下さい
.
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朝一杯の白湯で潤い習慣♡

ちょっとした習慣の変化で体と心が変わります^ ^

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37
わかりやすいーっ(^◇^)
・ ・
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37

睡眠ダイエット✨
脂肪燃焼✨
成長ホルモン分泌✨

おやすみなさーい。!!




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内側8割、外側2割。

お肌は身体のサインです^ ^
どこにニキビがあるかで身体の不調がわかります♪

自分の身体を理解して、ケアしてあげましょう⭐︎ ==============================
Qプログラムをやったらどうなりますか?。
============================== A.
◯あなたの人生が変わります(本当に)
◯着たい洋服が着れるようになって。
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◯脚やせが叶って。
◯脚が細くなる頃にはウエストにもくびれが。
◯腰回りの落ちないポニョが消えちゃって。✨
◯お腹がぺたんこになって。
◯二の腕もスッキリ✨
◯毎朝快便。1日3.4.回トイレに✨
◯寝起きもスッキリ。
◯顔のむくみ スッキリ✨
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◯冷え性も良くなり体温up。
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◯リバウンドしない身体。。
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◯生理の時の血の色まで真っ赤でサラサラ❣️ ============================

ここだけの話。。。。
ぶっちゃけ痩せるのはオマケです。笑

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一度知ったら、
もう一生ダイエットの心配はない。
極秘㊙️メソッド✨
知りたい? 知りたくない?

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食べたもの、飲んだもので身体はつくられます^ ^

今手にしたもの、本当に身体は欲してますか?

少しの選択を変えるだけで身体も心も喜びます(^◇^)
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◯あなたの人生が変わります(本当に)
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◯脚が細くなる頃にはウエストにもくびれが。
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◯二の腕もスッキリ✨
◯毎朝快便。1日3.4.回トイレに✨
◯寝起きもスッキリ。
◯顔のむくみ スッキリ✨
◯脚のむくみ が嘘のよう。
◯冷え性も良くなり体温up。
◯代謝もupして太りにくい体質に。。
◯リバウンドしない身体。。
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ここだけの話。。。。
ぶっちゃけ痩せるのはオマケです。笑

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一度知ったら、
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#コーラ
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久々の新幹線。

やっぱり何回乗っても飛行機✈︎並みの
#緊張感#どきどき#挙動不審#迷子

なんか往復券買ったら予想外のチケット6枚꒰๑°ㅁ°๑꒱ᵎᵎᵎ
#目的地 が自分でわからへん。
#ビビる
まさかのチケット購入に15分w

とりあえず
#寝る#睡眠ダイエット

#roko#osaka
34
⭐︎health&beauty party⭐︎
わいわい楽しく
綺麗になって
学べちゃう
パーティ♪

リピーターさん続出です

期間限定で無料で開催中(^◇^)
ご興味ある方メッセージお待ちしてます


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昨夜の飲み記録。
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ウーハイ4杯
砂肝.軟骨.レバー3本

ねぎま1本
枝豆
まぐろ山かけ
サラダ
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久々に大好きなウーハイに
プラス❤️
大好きな串焼きを腹パンまで
食べたから幸せだった〜。。✨
.
.
本当つまみは魚&串焼きがあれば
オッケー。オッケ−♡!
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1番のお気に入りはレバ−♡
臭み一切なくて美味しかった。
.
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相方のつまみはポテトチーズ焼きと
チキン南蛮というジャンク。w
.
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朝起きてからは
二日酔いはまったくなかったけど
顔がパンッパンッでww
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とりあえず#朝活 に
腹筋ローラー
腹筋プログラム
スクワット
.
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水も意識的に沢山摂取するように
して食事も戻して✨
午後には顔のむくみは取れたw
.
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明日からはまた仕事‼️
今夜は早く寝るぞ♡
.
.
#ダイエット #外食記録 #鳥が好き #どこ行っても食べる #焼き魚もつまみの定番 #オヤジ臭い #食事記録 #飲み記録 #宅トレ女子 #美尻トレーニング #美脚 #睡眠ダイエット #ダイエット仲間募集
30
お母さんが太ってるから
お父さんが太ってるから
、、、


それ、間違ってます!!


実はDNAの遺伝じゃなくて、
あなたの腸内細菌が体型をつくってます!!



デブ菌ヤセ菌、どちらが多いですか?


腸内細菌の整え方を知りたい方、ご連絡ください⭐︎


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#骨盤矯正
30
プログラムで使う製品を使って
お菓子作れちゃいます(^◇^)

これが美味しいんです♪

楽しみながら体も心も美しく(^◇^)
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Qプログラムをやったらどうなりますか?。
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◯お腹がぺたんこになって。
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◯毎朝快便。1日3.4.回トイレに✨
◯寝起きもスッキリ。
◯顔のむくみ スッキリ✨
◯脚のむくみ が嘘のよう。
◯冷え性も良くなり体温up。
◯代謝もupして太りにくい体質に。。
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ぶっちゃけ痩せるのはオマケです。笑

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一度知ったら、
もう一生ダイエットの心配はない。
極秘㊙️メソッド✨
知りたい? 知りたくない?

⚠️学生さんは不可となります⚠️

ご連絡いただく際に
①お名前 ニックネーム可
②年齢
③職業
④お住まいの地域
を明記の上、ご連絡くださいますようお願い申し上げます☺✨

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29
女性の皆様!
睡眠大事です(^◇^)


良質な睡眠には、栄養も大切ってご存知でしたか?

気になる方ご連絡お待ちしております!

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Qプログラムをやったらどうなりますか?。
============================== A.
◯あなたの人生が変わります(本当に)
◯着たい洋服が着れるようになって。
◯体重が毎日軽くなるので、体重計に乗るのが楽しい✨
◯運動一切しなくてもok。❣️
◯脚やせが叶って。
◯脚が細くなる頃にはウエストにもくびれが。
◯腰回りの落ちないポニョが消えちゃって。✨
◯お腹がぺたんこになって。
◯二の腕もスッキリ✨
◯毎朝快便。1日3.4.回トイレに✨
◯寝起きもスッキリ。
◯顔のむくみ スッキリ✨
◯脚のむくみ が嘘のよう。
◯冷え性も良くなり体温up。
◯代謝もupして太りにくい体質に。。
◯リバウンドしない身体。。
◯変われた自分に自信がでてきて。✨
◯生理の時の血の色まで真っ赤でサラサラ❣️ ============================

ここだけの話。。。。
ぶっちゃけ痩せるのはオマケです。笑

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29
腸の大事さが伝わりますね♡

リセットして、腸をいたわって
理想の生活を手に入れましょう♪ ==============================
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29
今日はトレーニングでした。下半身の日❗️はじめての重さや種目にもチャレンジ。残り2週間少し トレーニング6回。‍♂️あと3㌔ 62㌔台までは行きたい。。
トレーニング後、プロテイン忘れずに飲みました☝️ 朝がタンパク質少なく間食にプロテイン摂るようにとトレーナーさんからアドバイス頂いた。プロテインは飲めるけど好きではないほう。なので、朝 早く起きて卵料理を一品増やすようにしようかなと思います。皆さん朝からガッツリ食べてて尊敬します。 食べるだけならいいけど準備が...
朝:油揚げのピザトースト(写真なし)
昼:お弁当(写真右上)
夜:玉子豆腐、ニラ玉、鶏ハムとニラとしめじ入り糖質ゼロ麺スープ(写真右下)

さてそろそろまた寝る準備。はやーい(自分比)

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29
。古からの教え。
.
今日、テクノロジーの進化により
自然の力を体の中に取り入れながら
体のベストパフォーマンスを
取り戻せるって有難い✨✨
.
次の世代にも続いていく
いのちのバトン。
.
負の遺産ではなく
徳を残していきたいから
毒は手放しちゃいましょ❤️
.
体の外へ。。
.
.
健康の習慣づくり
絶賛サポート中です✨
.
あなたが健康になったら
次は誰に健康になって
ほしいですか!??。
.
.
。お問い合わせは
①お名前
②年齢
③職業
④お住まいの地域
を添えてDMまたは、
LINE からご連絡。
お待ちしております。
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29
高橋綾がニトリの取材へ!
詳しくは8月17日の情報ピカップ放送でご覧下さい。

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28
トイレにどれだけいけるか勝負です(^◇^)


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血管の柔らかさ!

わかりやすーい(^◇^)

柔らかい血管が美の秘訣♡

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26
内側8割、外側2割。

お肌は身体のサインです^ ^
どこにニキビがあるかで身体の不調がわかります♪

自分の身体を理解して、ケアしてあげましょう⭐︎ ==============================
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26
美しくなるには食べ物ですね!


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26
【睡眠の重要性について】
.
こんばんは 。。
#睡眠ダイエット があるほど
睡眠ってダイエットに重要なこと
知っていますか? 。
今日はそんな睡眠についてpostします 。
.
.
《睡眠によるホルモンの分泌》
.
①成長ホルモン
糖質の分解を促進し、筋肉の増強にも
効果があるため、脂肪燃焼効果や
基礎代謝のアップにつながります。
基礎代謝が上がることで
痩せやすい身体になります 。。
.
②セロトニン
精神の安定を図り、幸福感をもたらします。
食欲をコントロールする働きもあるので
不足すると食に対する欲求が高まります 。。
セロトニンを増やすためには
・なるべくストレスを溜めない
・良質な睡眠をとる
・適度な運動(階段を使うなど)
・トリプルファンのある食べ物を食べる
(大豆製品、乳製品、魚、肉、卵など)
が必要です!
.
③レプチン
食欲を抑制したり
カロリーの消費を促します。
.
《睡眠不足によるホルモンの分泌》
.
①グレリン
レプチンとは逆の働きがあります。
睡眠不足になるとグレリンが増え
食べ過ぎてしまい太る原因となります。
.
睡眠が足りないと
血行不良や代謝の低下も起こるため
冷えやむくみ、便秘などになりやすくなり
太りやすい体質になってしまいます 。
.
.
※寝る前のカフェイン摂取や
テレビやスマホを見ると
脳が興奮状態となってしまうため
眠れなくなってしまったり
質の悪い睡眠となります ⚠️
.
※9時間以上の睡眠になると
逆に太りやすくなります ⚠️
.
ながらスマホも寝るのも大好きなわたし
、、、気をつけます 。。
.
.
7〜8時間の睡眠で質の良い睡眠ができると
一晩で300キロカロリーが消費できるそうです。
ランニング50分相当の消費カロリーと一緒 。
凄いですよね ‼️✨
.
ダイエットのみならず
美肌、健康的な身体づくりには欠かせない睡眠 。
意識してみてはいかがでしょうか? 。
.
.
わたしもよく夜更かししてしまう人間なので
これを機に睡眠の質を意識したい思います 。
では、おやすみなさい 。。
.
.
#ダイエット #インスタダイエット #トレーニング #筋トレ #宅トレ #ボディメイク #痩せたい #ダイエット宣言 #公開ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #食べ痩せ #作り置き #ダイエット食 #美やせ #食べながら痩せる
25
この衝撃をもう一度!

人は変われる(^◇^)


変わりたい方、ご連絡ください♡

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25
⭐︎health&beauty party⭐︎
わいわい楽しく
綺麗になって
学べちゃう
パーティ♪

リピーターさん続出です

期間限定で無料で開催中(^◇^)
ご興味ある方メッセージお待ちしてます


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25
⭐️アンドロゲン
。寝ている間に回復
⭕️できれば12時まえに就寝
。睡眠の質がよくなれば、朝のアンドロゲンの分泌がより高まるでしょう

アンドロゲンは、ステロイドの一種で、生体内で働いているステロイドホルモンのひとつ。雄性ホルモン、男性ホルモンとも呼ばれる。雄では主に精巣のライディッヒ細胞から分泌される。雌では卵巣内の卵胞の顆粒層細胞から分泌されるアンドロゲンは卵胞内の卵胞上皮細胞で芳香環化されてエストロゲンに変換される。 ウィキペディア
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24
ピンピンコロリでいきたいですね(^◇^)
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明日からデトックススタートのお客様と♡

楽しんじゃいましょー(^◇^)
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昨日よりも、良い眠りにつける方が増えますように。。✨
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24
おはようございます☀ きのうは夜11時台に就寝することができました。。 体重は65台かぁ〜。 本当は6時半くらいに起きて8時に出社するつもりだったけど結局定時出社に。週末目覚ましをかけないとお昼の12時ごろまで寝てしまうので、自分のいつもの六時間ちょっとの睡眠だと、慢性的な睡眠不足ぎみ。(睡眠時間がその人にとって適切な場合は週末目覚ましかけなくても2時間程度以内の寝坊で目が醒める。これが理想。睡眠のテレビで得た知識より)。ダイエットを機に7〜8時間の睡眠を確保するぞ。
まずは今週は11:30、来週は目指せ11時就寝。
#睡眠改善 #睡眠ダイエット
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24
まさか、セルライト揉んでます?? 。お家でダイエット簡単メソッド。✨

このままずっと、痩せないことに悩む人生?
それとも今日でそんな悩みとは無縁の人生?✨
どっちが良いですか?。。

脚やせは超!!!簡単です。

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⚠️学生さんは卒業されてからお話しさせていただいております。。

ご連絡いただく際に
①お名前
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24
代謝を上げることがダイエットのポイント!

そして、代謝上げには筋肉よりも肝臓です!!!
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23
栄養状態が整うと、髪も美しくなります(^◇^)♡

身体の内側からのケアは効果抜群です⭐️ ・ ==============================
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============================== A.
◯あなたの人生が変わります(本当に)
◯着たい洋服が着れるようになって。
◯体重が毎日軽くなるので、体重計に乗るのが楽しい✨
◯運動一切しなくてもok。❣️
◯脚やせが叶って。
◯脚が細くなる頃にはウエストにもくびれが。
◯腰回りの落ちないポニョが消えちゃって。✨
◯お腹がぺたんこになって。
◯二の腕もスッキリ✨
◯毎朝快便。1日3.4.回トイレに✨
◯寝起きもスッキリ。
◯顔のむくみ スッキリ✨
◯脚のむくみ が嘘のよう。
◯冷え性も良くなり体温up。
◯代謝もupして太りにくい体質に。。
◯リバウンドしない身体。。
◯変われた自分に自信がでてきて。✨
◯生理の時の血の色まで真っ赤でサラサラ❣️ ============================

ここだけの話。。。。
ぶっちゃけ痩せるのはオマケです。笑

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一度知ったら、
もう一生ダイエットの心配はない。
極秘㊙️メソッド✨
知りたい? 知りたくない?

⚠️学生さんは不可となります⚠️

ご連絡いただく際に
①お名前 ニックネーム可
②年齢
③職業
④お住まいの地域
を明記の上、ご連絡くださいますようお願い申し上げます☺✨

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22
「どれだけダイエットしても、脚だけは理想にならない」
そんなお悩み、たくさん伺いました。


「こんなに脚がきれいになるなんて!すっごく嬉しいですっっ!!」
こんな嬉しい声、たくさんいただきました。


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22
ストレスは万病の元、といいますよね。


例えば、排気ガスや食品添加物などの外から身体に入る毒素と

ストレスによって自分で作り出してしまう、内側から生まれる毒素。

自分で作り出してしまう毒素の方が強いのです!!
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お客様の変化です(^◇^)


身体をリセットして、
生活習慣を変えて、
どんどん変わっています!
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美しさは血管によって決まる!

あなたはサラサラドロドロどっち?

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当てはまるものありますか?

これがある人生と
ない人生

どちらが幸せでしょう(^◇^)
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近頃よく耳にする睡眠負債…。睡眠って大事なんですね。PILLOWY cafeでは自分にピッタリの枕をオーダーメイド出来ちゃいます!枕は4つのパーツに分かれていて、そば殻や綿など好みの素材を選んで、高さを測って作ってもらいます。使用後の高さ調整も相談できるんですよ。眠るのが楽しみになってきます( *´艸`)
1F PILLOWY cafe
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こんなステキなコレクションが!!


たのしみーっ! ==============================
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20
LINEの5月病診断
2018-05-09
昨日の夜寝て…起きたのは
仕事から帰ってきた旦那に
『おい!もう7時半やで!』
あれ?1日寝てた模様(笑)
昨日の夜から1.5㌔体重減りました(笑)
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19
お水普段どのくらい飲まれてますか?

1日3リットルで健康に! ==============================
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18
おはようございます☀きょうはすんごい夏日ですね。今朝の計測では65台。目覚まし6時半にかけていたけど結局起きたのは7時半になりました。やっぱり7時間半がベスト睡眠で、そこまでは絶対に起きないといけない理由がないと睡眠延長してしまうよう。身体はうまくできてるなー。
今週は64台前半で安定させたいところ!今日は仕事でいろいろ山場があるので頑張ってまいります✌️✌️ #睡眠改善 #睡眠ダイエット
#rizap #rizap女子 #64kg #64キロ #アラフォーダイエット #ライザップ女子 #ライザップ #糖質制限ダイエット #低糖質レシピ #糖質制限レシピ #ダイエット記録 #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ライザップ紹介制度 #ライザップ紹介 #パーソナルトレーニング #ダイエットジム
16
私は、甘いものが昔から大好きで、家に甘いものがあろうものなら全部食べてしまう。
.
なので実家にいるときは、ぽっちゃりだった。
お母さんがお菓子を買ってくるから。
隠してても探し出してしまう。
.
今は家に置かないをテーマにして生きている。
.
しかし無性に食べたくてたまらないときがくると自らの意思でコンビニ、ドラックストア、スーパーなどに行き買ってしまう。
.
3つくらい。
.
3つくらい選んで買ってくると大体全部食べると700〜800カロリーだ。
それをもちろん全部食べる。
.
一つずつ、食べようと思って買ってくるのだが、私にはその願いは叶わない。
.
なんせあるもの全部を食べないと満足しない。
.
試しに1つだけ買うときもあるが甘いもの食べたら他の甘いものも大抵食べたくなる。
.
小さい子を連れての再度外出はとてもめんどくさいが甘いもの食べたい欲求が勝つ。
.
また買って食べる。
.
満足すると後悔がやってくる。
また食べなくてもいいものを大量に食べてしまったと。
.
一つで満足できるなら甘いものは今日も頑張ろう的なカンフル剤となるが、量多く食べると蛇足的な意味合いが出てくる。
.
一つ食べると結構な量の甘いものを食べたくなるので、私は甘いものを食べるのをやめるべきだと思っている。
.
やめるためにどうしたらいいか考えてみた。
自分が甘いものを食べたくなるのはどんな状況かということを。
.
①寝不足
②ものすごく疲れているとき
'
この2点の場合である。
.
この結果から、甘いものを無性に食べたくなった場合は寝てみようと思う。
.
20分くらいの仮眠をとる。
.
小さい息子がいるので、中々叶わないかもしれないが、とにかく2人で安全な場所に行って目をつぶってみたいと思う。
.
息子のお昼寝中に寝てみたり、色々工夫してみたいと思う。
.
睡眠補うダイエット。
.
睡眠不足時と疲れているときに挑戦してみる。
.
#ダイエット#睡眠ダイエット#自己分析#疲れているとき#甘いもの#睡眠#睡眠不足#仮眠#お昼寝#手書きが好き #手書きツイート仲間募集 #手書きツイートしてる人と繋がりたい #手書きツイート
16
★寝ている間にダイエット★
❶0~6時の間は必ず寝ておく 痩せホルモンである成長ホルモンとコルチゾールの効果を存分に受けられる
❷18~20時に運動する 成長ホルモンの分泌がUP
❸夕食では糖質を控える 糖質を控えると寝ている間のエネルギーに脂質が使われ、睡眠中も脂肪が燃える体に
#ダイエット#ダイエット垢 #ダイエッター#ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #ストレッチ #くびれ #睡眠#睡眠ダイエット#理想の体型 #短期間ダイエット
10
今宵は❤️眠れるかしら、、、
たわし枕に挑戦(๑>◡<๑)
#睡眠とセロトニン
#たわし枕
#睡眠ダイエット

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一日に4時間以下しか眠らない人は、そうでない人よりも肥満になる確率は、2倍近くも高くなるというデータがあるそうです。睡眠不足は、ダイエットの大敵と言う訳です。睡眠ダイエットなるものも存在するくらいですから良質の睡眠をたっぷり摂ることがダイエットには重要なようです。
『乗馬でダイエットはできるのか?』

乗馬の消費エネルギーは結構すごい!「常歩(なみあし)」っていうただ馬に乗って歩くだけでウォーキングやトランポリンと同じく。極端な話、馬上でゆらゆら揺られて眠っていれば痩せるはず!

まさかの馬上睡眠ダイエット!?

下は乗馬の消費エネルギー表
睡眠ダイエット】
0~6時の間は必ず寝ているようにする
ここ何日か、寝て起きるだけで2Kgぐらい痩せてるので「睡眠ダイエット」とかが提唱できるのではという気分です。問題は普通に生きてるだけで寝るまでに2Kg太ってることぐらいで。
★睡眠ダイエット★寝不足だと食欲増進の成分が
体内から分泌されてしまうそう…。
寝不足にならないように
しっかりと睡眠時間は確保しましょう♡
睡眠ダイエット
小腹がすいたら寝てしまうダイエット
【理想のダイエット術】

★睡眠ダイエットを成功させる3つのポイント

○ダイエットのためには、まず質の良い睡眠をとることが大切

○深い睡眠をキチンととることで、やせやすい体になれる

○正しい睡眠をとることができていれば、それだけで
 約300キロカロリー消費する
おはよ!

昨日さ、
ご飯も食べずに合計18時間も寝た…

睡眠ダイエット...

今日からまたお仕事だぁ
頑張って馬車馬の如く働いてくるから
応援ふぁぼリプ待ってます!

皆の応援は私がするね!

YouTube再生回数5000回超え
本当にありがとうございます(´•̥ ω •̥` *)

今夜は配信出来たらしゅる
睡眠ダイエットを推奨したい
私毎日10時間以上寝て一食しか食べないの。そしたら痩せました。
ただ絶対体に悪いし肌も..この先は察してください。(@CR_shunya)
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