自転車ダイエットは効果ある?効果ない?インスタ、Twitterの口コミまとめ

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夕方イディオム号で軽くポタして
今日の走行距離も100km超えた。
カスタマイズしまくってるイディオム号も、
そろそろ手を付けるトコが無くなってきた・・ #iphone6plus #iphonephotography #giant #giantbikes #giantidiom #giant_japan #idiom0 #minivelo #bicycle #cycling #japan #roadbike #自転車ダイエット #自転車のある風景 #自転車好きな人と繋がりたい #写真好きな人と繋がりたい #写真撮ってる人と繋がりたい #スマホ撮り #スマホ撮影 #スマホ写真部 #ミニベロ #小径車 #イディオム0 #自転車カスタム #ダイエット
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今日もご近所ポタ。

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少し涼しくなったから海まで軽くポタ。
今は漁港のベンチでボーっとしてます。

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210
イディオム号のアイデンティティでもある
ステンレス製のボトルを黒にしてみた。
今までシルバーにしてたのは、
絶対、黒よりシルバーの方が似合うと
思ったからだけど、やっぱシルバーが
良かった様です。

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195
イディオム号プチアップデートしたので試走。
イーストンのカーボンシートポストと
レックマウントを装着しました。
キルフェボン本店前にて記念撮影。

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雨が降り出す前に軽く
30km走ってきました。

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いやぁ〜〜❗️今日は暑かった☀️
でも、自分的には茹だる様な暑い日に
汗が吹き出しながら山を駆けるのが、
楽しいです。

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いやぁ〜〜林道ライド楽しかった。
とにかく景色が素晴らしい✨
紅葉の季節もすごいらしいので、
次回は秋かな。

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181
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風が吹いたらヤバいシリーズ。

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夜勤明けライド。‍♂️
梅雨も明けて一気に夏になりましたね。☀️
空の青がめちゃくちゃ綺麗でした✨
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今朝のポタは雨が降ってきたので
10km程走って引き返しました☔️
写真は昨日のみなとみらいの光景✨

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夕方5時頃から30kmポタしてきました。
山間は雨も降っていましたが、
沿岸部は青空が広がっていました✨

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167
今日の朝ポタは野尻湖。
周遊道路は殆ど起伏の激しい山の中。

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165
結局、折り畳み自転車で100km
走ってしまった。手首が痛い。

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誰も居ない赤レンガ倉庫。

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今日はサンウェブ号で70km程ポタ。‍♀️。
お昼は漁協直営のしらす丼を食べて来ました。

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こんな場所を走ってます。
涼しそうでしょ。。。 #スマホ撮り #スマホ撮影 #写真好きな人と繋がりたい #スマホ写真部 #自転車ダイエット #自転車のある風景 #自転車好きな人と繋がりたい #ダイエット #藁科川 #オクシズ #静岡市 #サイクリング #giant #giantbikes #giant_japan #gianttcr #gianttcradvanced #sunweb #teamsunweb #roadbike #bicycle #cycling #japan #iphone6plus #iphonephotography
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梅雨入りして3度目の週末。
今回も天気が持って自転車楽しめた。

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小雨がぱらつく中、
イディオム号で走ってきました☔️
天気がはっきりしない・・ #giant #giantidiom #idiom0 #bicycle #cycling #roadbike #minivelo #giant_japan #iphone6plus #iphonephotography #japan #自転車ダイエット #ダイエット #自転車のある風景 #自転車好きな人と繋がりたい #スマホ撮り #スマホ撮影 #スマホ写真部 #写真好きな人と繋がりたい #写真撮ってる人と繋がりたい #ミニベロ #小径車 #イディオム0
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今朝のポタはみなとみらい。

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朝練の後はグルメライド。
コリブリ号で10km程走り
漁港まで来ました⚓️
最近オープンした海鮮の店
「次郎丸」さんでシラスと
桜えびの二色丼を堪能中✨

#用宗漁港 #静岡市 #静岡グルメ #絶品グルメ #美味しい #旨い #桜えび #しらす丼 #釜揚げしらす #海鮮 #次郎丸 #自転車のある風景 #自転車ダイエット #自転車好きな人と繋がりたい #スマホ写真部 #写真好きな人と繋がりたい #写真撮ってる人と繋がりたい #スマホ撮影 #ミニベロ #小径車 #peugeotcolibri #minivelo #bicycle #iphone6plus #iphonephotography #japan #japanesefood #peugeot #cycling
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今朝は雨で朝練中止☔️
写真は昨日の朝練の模様。
古い町並みが素敵でした✨
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いや、ちょっと待ってほしい。通報するボタンから指を離して、僕の言い分も聞いてほしい。
どっちがビフォーでどっちがアフターかよくわからん半ケツ写真上げてるかわいいっぽいお姉ちゃんのダイエット写真には何百何千といいね!とかコメントがつくのに、僕みたいな小太りの小汚いオッサンが同じことやったらなんで寄ってたかって批判するんですか!僕にも何百何千といいね!とかコメントつけてくれたっていいじゃないですか!僕が人気インスタグラマーになるって結果にコミットしてくれたっていいじゃないですか!何で僕じゃダメなんですか!?見苦しいからですか!?
見苦しいからですか。そうですか。
まあとりあえずね、左がロードバイク買った日で右がこないだどうやら腹筋が割れたような、パックが見え始めた気がした時の写真なんですが、ご覧の通り高級風俗店で偉そうにサービス受けてる中国の土地成金みたいな感じから、お盆で芸する出オチの一発屋芸人みたいになりました。
あえてこんな写真を載せたのは、かわいいお姉ちゃんの半ケツ写真にはスケベ心丸出しでいいね!する癖に、小太りの小汚いオッサンの裸には見向きもしない、インスタ映えという耳触りのいい言葉に流される盲目的な思考停止した群衆への強烈なアンチテーゼが込められていたりする事は全く無いんですけど、早い話が結果にコミットって言いたかっただけです。

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今日は夜勤を終えて、7時半から筋トレとローラーで汗を流しました。。
体脂肪が減るといいなぁって、毎日考えてます。
ちなみにローラーでのビンディングはまだ怖くて出来ません。
#ロードバイク洗車 #ロードバイク #キャノンデール #キャノンデールシナプス #3本ローラー #トレーニング #ダイエット #自転車ダイエット #減量中
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今日はグルメポタ。
海の幸を求めて爆進中。‍♂️。 #駿河湾 #大崩海岸 #静岡市 #海 #空 #青 #青空 #自転車ダイエット #自転車のある風景 #自転車好きな人と繋がりたい #スマホ撮り #スマホ撮影 #スマホ写真部 #写真好きな人と繋がりたい #写真撮ってる人と繋がりたい #ミニベロ #小径車 #tern #ternverge #ternvergex10 #vergex10 #minivelo #foldingbike #bicycle #cycling #iphone6plus #iphonephotography #sea #sky #blue
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野尻湖と言えばナウマンゾウ。

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日焼けし過ぎて手足がかゆい。
いつも安倍川沿いを走ってるけど、
今日は大井川沿いを走りました。
それにしても水がとっても綺麗✨

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ちなみに前半は山岳地帯⛰
山⛰に海。に川。に・・
変化に富んだコースでした。

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雨が止んだすきにご近所ポタ。
コリブリ号久々の出動。
それとツール・ド・フランス
いよいよ始まりますね。

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暑い☀️☀️☀️。
マックでクールダウン中。

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130
夕方は同じ場所にサンウェブ号で。‍♀️。
早くも梅雨の中休み❓
今日は思った以上に走れた。

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130
ロードバイクを始めてあと1週間で1年です。‍♂️
マックス体重83キロオーバーを示していた体重計もクロスバイクとロードバイクでここまで来ました。
お腹の皮下脂肪がなかなか取れませんが、焦らず続けて行こうと思います。
まとまったお盆休みはないですが、休みの度に天気も良くライドできてます。‍♂️
次の休みは何処へいこうかなぁ。
#ロードバイク#キャノンデールシナプス#キャノンデール#ロードバイクダイエット#自転車ダイエット#ロードバイク仲間欲しい
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昨晩サッカー⚽️観てたから
早起き出来なかった。朝練中止。‍♂️
またみなとみらいフォトです。

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朝起きたら全身筋肉痛。
今日はロードバイクで
70km程ポタってきました。
ミニベロに比べて乗り味が
かなりマイルドで走りやすい✨
お昼はいつものお蕎麦屋さん。

#オクシズ #玄国茶屋 #湯ノ島温泉 #藁科川 #自転車ダイエット #自転車のある風景 #自転車好きな人と繋がりたい #写真好きな人と繋がりたい #写真撮ってる人と繋がりたい #スマホ撮り #スマホ撮影 #スマホ写真部 #ダイエット #天ざる #蕎麦 #iphone6plus #iphonephotography #giant #gianttcr #gianttcradvanced #gianttcradvancedpro #sunweb #teamsunweb #bicycle #roadbike #japan #japanesefood
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5時前に家を出て山へ
早朝練してきました。
山での気温は20度にも満たず、
下りは寒かった⛄️ #giant_japan #giant #gianttcr #gianttcradvanced #giantbikes #roadbike #bicycle #cycling #iphone6plus #iphonephotography #japan #自転車ダイエット #自転車のある風景 #自転車好きな人と繋がりたい #スマホ撮り #スマホ撮影 #スマホ写真部 #写真好きな人と繋がりたい #写真撮ってる人と繋がりたい #安倍川 #静岡市
#朝日 #ロードバイク #朝練
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クロスバイクのチェーンとワイヤー類を交換したので試運転。
ディレイラー調整も上手くいって。
しかしクロスバイクめっちゃ疲れるな。
#ロードバイク#クロスバイク#トレック#試運転#自転車ダイエット
108
雨上がりの空・・ #風車 #大浜海岸 #静岡市 #安倍川 #自転車ダイエット #自転車のある風景 #自転車好きな人と繋がりたい #写真好きな人と繋がりたい #写真撮ってる人と繋がりたい #スマホ撮り #スマホ撮影 #スマホ写真部 #ルイガノ #ミニベロ #小径車 #louisgarneau #mv5fs #mountainbike #minivelo #bicycle #cycling #iphone6plus #iphonephotography #sky #japan
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ルイガノ号用に
SPDシューズ。買った。
GIROは綺麗でシンプルな
デザインが良いね。

#giro #giroshoes #iphone6plus #iphonephotography #bicycle #cycling #minivelo #foldingbike #spdshoes #自転車好きな人と繋がりたい #自転車ダイエット #写真好きな人と繋がりたい #写真撮ってる人と繋がりたい #スマホ撮り #スマホ撮影 #スマホ写真部 #ミニベロ #小径車 #ダイエット
100
Oh, my god!

Today is night cycling day.

堺灯台が7月9日~8月31日まで
ライトアップするっていうからさ。

ライトアップは日没から午後10時までっていうからさ。

今日食べ物目当てではなくライトアップ目当てでサイクリングしたのにさ。
待ち続けてもライトアップされない。。。 なんで?!華金やから?
Happy Fridayやから?!(笑)
カメラマンのおっちゃんらとまだ?まだ?!とコミュニケーションもとれたし、綺麗かったし、涼しかったら良し。
もう暗いから帰りや〜と言われたから諦めて帰ってきました。
夜のcyclingも気持ちいいねー。‍♀️ #shimano #シマノ #cyclingwear #サイクリング
#サイクリングウェア #cyclingshoes #サイクリングシューズ #堺灯台 #自転車ダイエット
#木造洋式灯台 #国内最古のひとつ
#cycling #nightcycling #roadbike #cyclinglife
#bianchi #ポタリング #ライトアップ #lightup
#roadbike #cyclinglove #feelgood #funride
#自転車のある風景 #roadbikegirl #womenscycling
89
今朝のライド。‍♂️
お盆からあまりにも食べ過ぎなので、今日から9月まではまた減量頑張ろうと思います。
#ロードバイク#キャノンデール#キャノンデールシナプス#自転車ダイエット#早朝ライド
88
自転車用のbag.wear.shoesって
夜走っても安心なんだよ!

リフレクターがしっかりついてるからね、暗闇で遠くにいても存在感抜群なんだよ。

だからリフレクター付きのウェアやシューズやバッグがあると、この暑い季節は涼しい時間の夜にサイクリングするのがおすすめー✨

Safety cycling with reflector

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#どっちの写真も下側がリフレクターの力を発揮しまくってるところ #cycling #roadbike #instacycling #mylife
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#ウェア #wear #funride
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#クロスバイク #キャノンデール #cannondale #quick4 #クロスバイク初心者 #クロスバイク男子 #クロスバイクのある風景 #ポタリング #ポタリング新潟 #自転車 #自転車ダイエット
あっちぇなか、頑張りました。水分量もハンパなかった。
そして、ラーメン食ってプラスマイナスゼロ❗️
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山口県お世話になりました。
バイトがんばります。
#帰省→#バイト#自転車ダイエット
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Amazonで買ってみたZ。アルファード専用だからピッタリ✋だけど!デカイ!収納時に困る~。なので自転車通勤#サンシェード #アルファード #自転車ダイエット
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今週末の天気予報も雨模様☔️
つい最近まで感じていた
眩しい日差しと茹だるような
暑さが懐かしい・・
#神通川 #富山市 #朝焼け #早朝 #ミニベロ #小径車 #フォールディングバイク #折りたたみ自転車 #自転車のある風景 #自転車ダイエット #スマホ写真部 #写真好きな人と繋がりたい #iphone6plus #iphonephotography #minivelo #bicycle #cycling #foldingbike #tern #ternverge #ternvergex10 #vergex10 #japan
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『良い汗かいたあとのぐりーんすうぷ。』せっかくいっぱい運動したので、ヘルシーに。
アボガド、エリンギ、えのき、舞茸、玉ねぎ、大根、とうもろこし、そして24時間前から漬け込んでる煮卵♡よくインスタで見かけてたので、作ってみたかったのです。とろ旨〜。。。


#よるごはん #おうちごはん #グリーンスープ #スープ #野菜たっぷり #無理せずダイエット #デトックススープ #煮卵 #自家製煮卵 #自転車ダイエット #japanese #soup #uracooking
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5時半起きで、庵治半島周ってきたよ(//∇//)朝は涼しいー❤️❤️。自転車乗り出して、海に行きたくてしょうがなかったので、海のきれいな庵治に✨✨庵治半島の坂の上り下り繰り返しがキツかった(*´-`)でも山の中なのに、にっこり顔のカニさん。がいたり、子猫がいたり、ほっこりしたあ✨キロで言うと、30キロ超えてた!やりきった!(^_^)☆#trek #自転車の旅 #自転車ダイエット #庵治#庵治半島
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朝勝。チームトレーニング。‍♂️ いつもの火、木、6時箕面駅出発のチーム練。

一人練習と違い、切磋琢磨して、フィジカルと共にメンタルも鍛えられる。

風の社 9:25
勝尾寺 23:59

初の24分切り❗️ただ喜びよりキツイのほうが強かった今日のチーム練(゚∀゚)

表情余裕ないなぁ。

#ヒルクライム練習 #ヒルクライム #ロードバイク #ロードバイク初心者 #ロードバイク男子 #canondale #supersixevo #理学療法士 #sekimon #ワイズトライン #ロードバイクのある風景 #伊丹市#池田市#豊中市#箕面市#川西市#ダイエット#自転車ダイエット #炭水化物抜きダイエット #勝尾寺 #cyclosphere
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zwiftとipad pro相性いい #ロードバイク #自転車 #ロードバイク女子 #ロードバイク初心者 #ロードバイク最高 #ロードバイク練習 #ロードバイクデビュー #ロードバイク仲間募集 #ロードバイクのある風景 #ロードバイク仲間欲しい #自転車女子 #自転車ダイエット #有酸素トレーニング #zwift #zwiftやりたい #ボディメイク #有酸素運動 #有酸素
62
『ほわいとすうぷ。』本日のスープは、白とうもろこし、豆腐、えのき、舞茸、味噌、ねぎ、たまねぎ!
自転車二時間爆走。しました。足の親指の付け根あたりと、腹筋を意識しながら漕ぐのが良いそうです。。


#おひるごはん #おうちごはん #スープ #野菜スープ #無理せずダイエット #トマト #ゴーヤ #豆腐 #鶏 #バランスの良い食事 #自転車ダイエット #チャリダイエット #自転車漕ぎ #japanese #uracooking
57
火、木のteam 練。‍♀️
今日はだいぶハードでした…( ゚д゚)
こういう時もある( *`ω´) #ヒルクライム練習 #ヒルクライム #ロードバイク #ロードバイク初心者 #ロードバイク男子 #canondale #supersixevo #理学療法士 #sekimon #ワイズトライン #ロードバイクのある風景 #伊丹市#池田市#豊中市#箕面市#川西市#ダイエット#自転車ダイエット #炭水化物抜きダイエット #勝尾寺#ペダリング #cyclosphere
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五月山ヒルクライム。

夜の五月山。 頂上まで漕ぐつもりだった…
しかし愛宕神社過ぎてから、暗闇の中なにか不気味なものを感じたため、即Uターン。

料金所〜愛宕神社 のインターバル×3本に切り替え。‍♂️ 前に比べて、ちょっとペダリングモニターの青点と矢印が少なくなってきた。
いい感じ。

帰り際の秀望台。練習後の夜景は格別、綺麗に見える。
またこよ♪(´ε` )

#ヒルクライム練習 #ヒルクライム #ロードバイク #ロードバイク初心者 #ロードバイク男子 #canondale #supersixevo #理学療法士 #sekimon #ワイズトライン #ロードバイクのある風景 #伊丹市#池田市#豊中市#箕面市#川西市#ダイエット#自転車ダイエット #炭水化物抜きダイエット #五月山#cyclosphere #五月山夜景
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職場の近くでアフタヌーンティー。☕☕ ゆず聴いてます。。夏色聴きたくなる季節ですね(°▽°) 今丁度めちゃくちゃくそ暑いけどこの1ヶ月は電車通勤から自転車通勤にしようと思います☀️。。 理由はシンプル、「痩せたい」笑

とりあえず5㎏減量目標。そっから70、65㎏と少しずつ調整しながら体重落としていきます。✨
…しかしチャリ通勤初日やけどほんま暑いな。これから行き用と帰り用のTシャツ2枚持参する必要がある笑

帰ったら恒例の筋トレします。夜は映画かな。。
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高野山ヒルクライム。

mittio0511氏と高野山へ。

約18㎞をひたすら登り続けるという、新しい挑戦へ。

故郷が和歌山の僕にとっては、高野山へ自転車で登るという…なにか感慨深いものがあり、わくわく(*´-`) 標高差:757m 距離 :17.7km
平均斜度:4.2% 最高斜度:9%

スタート地点からmitti氏より少し先にスタート❗️ここで思っ切り、差稼いだんねんと回したものの、2-3㎞過ぎた登り手前で即さされる…。 身の程を知る…。 一人、林道を車やバイクに追い抜かれながら、150-170wで回す

途中、高野山から下ってきたライダーに「がんばれよーッ!」と応援され、sekimonテンション爆上げ⤴️⤴️ ライダー、めっちゃいい人。

1時間5分で完走。‍♀️ 9月の大台ケ原に向けて、とても有意義な練習になりました。
またいかなければ❗️ #ヒルクライム練習 #ヒルクライム #ロードバイク #ロードバイク初心者 #ロードバイク男子 #canondale #supersixevo #理学療法士 #sekimon #ワイズトライン #ロードバイクのある風景 #伊丹市#池田市#豊中市#箕面市#川西市#ダイエット#自転車ダイエット #炭水化物抜きダイエット #高野山#cyclosphere
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タイムもちゃんと測れんかったし、色々なんもいえねぇ( ´Д`) #ヒルクライム練習 #ヒルクライム #ロードバイク #ロードバイク初心者 #ロードバイク男子 #canondale #supersixevo #理学療法士 #sekimon #ワイズトライン #ロードバイクのある風景 #伊丹市#池田市#豊中市#箕面市#川西市#ダイエット#自転車ダイエット #炭水化物抜きダイエット #勝尾寺 #cyclosphere
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今日は自転車の日
#週7で運動 #ロードバイク #自転車 #ロードバイク女子 #ロードバイク初心者 #ロードバイク最高 #ロードバイク練習 #ロードバイクデビュー #ロードバイク仲間募集 #ロードバイクのある風景 #ロードバイク仲間欲しい #自転車女子 #自転車ダイエット #有酸素トレーニング #zwift #zwiftやりたい #ボディメイク #有酸素運動 #有酸素
50
24キロと12キロの子供達を乗せて片道一時間走り、、、ミッキーに逢ってきました^ ^
会場でキャラメルポップコーンたくさん食べたけど、1.3キロ痩せたぁぁ♪
電動だけど、節電モードで走ったからクタクタ。
駅で言ったら8個分とちょっと。
道間違えたから行きは10kmくらいかな。
会場出たらちょうど花火が上がってた。
#ディズニーオンアイス #花火大会
隣では#ikonライブ 終わりが一緒だったから、#大渋滞
#渋滞きらい 次男は #抱っこマン #ぎゅうぎゅう詰め の#バス はきつい
だったら#自転車ダイエット がてら走る^ ^
#ダイエット #両膝負傷 明日は#筋肉痛確定 #夏休み最後の思い出 #ミッキー #ディズニー #サーカス #スケート #スケートショー #アナ雪 #オラフ #ドナルド #ミニー #ベイサイド花火ファンタジア
49
今日の有酸素ライド
zwiftのロンドンはおもんないわ…

#ロードバイク #自転車 #ロードバイク女子 #ロードバイク初心者 #ロードバイク最高 #ロードバイク練習 #ロードバイクデビュー #ロードバイク仲間募集 #ロードバイクのある風景 #ロードバイク仲間欲しい #自転車女子 #自転車ダイエット #有酸素トレーニング #zwift #zwiftやりたい #ボディメイク #有酸素運動 #有酸素
49
サドルポジション調整。‍♂️ サドルポジションを調整してみたら?と優しいお声かけをいただいたので、let's positioning❗️ 外から動画とってみると…
けっこう上死点での膝の屈曲が強い。踏み込み時、大腿四頭筋にけっこう負荷かかる(゚∀゚)
m氏からのありがたいお告げもあり、1㎝up❗️ 少し膝の屈曲も減り、上死点から大腿四頭筋使いやすくなった(踏み込みやすくなった!)。 このポジションでデータ取り。
20分160wで漕ぐ。‍♂️ 実走して良さそうだったら、前後もいらってみよ。
もうちょっと臀筋使いたいな(*´-`) #ヒルクライム練習 #ヒルクライム #ロードバイク #ロードバイク初心者 #ロードバイク男子 #canondale #supersixevo #理学療法士 #sekimon #ワイズトライン #ロードバイクのある風景 #伊丹市#池田市#豊中市#箕面市#川西市#ダイエット#自転車ダイエット #炭水化物抜きダイエット #ペダリング #ペダリングモニター #cyclosphere
48
#モネ展 に触発されて木々の間から海を撮ってみた。

#ダイエット開始
#ベイバイク
#横浜
#レンタサイクル
#昼休みに
#自転車ダイエット
#妊婦と間違えられた
#三人目
#ではない
#十分すぎる
#動機
#フリーライター
#ママライター
#bycicle
#communitybike
#onadiet
48
普段、ハイブリッドローラーFG220で漕いでいるのだが、mittiさんに三本ローラーに拝借したので、体験してみた。‍♀️
そしてkissyさんに「sst したら速くなるよ」って教えてもらったので…

let's sstだッ❗️(`Д´) FTP170なので、155w以上で20分×2本実施。

普段のローラーと違い、終始気が抜けない…(゚∀゚)
自転車ブレるブレる( ゚д゚)
身体傾く傾く( ゚д゚)

evoよ、どこにいくのだ…

普段、どれだけ無駄な力で漕いでるか知る。

後半、乳酸が溜まるクアド君を泉田君ばりに鼓舞しながら、なんとか155wキープさせる。

sst いい感じで追い込めるな( *`ω´)
今度、実走してみようかな♪

#ヒルクライム練習 #ヒルクライム #ロードバイク #ロードバイク初心者 #ロードバイク男子 #canondale #supersixevo #理学療法士 #sekimon #ワイズトライン #ロードバイクのある風景 #伊丹市#池田市#豊中市#箕面市#川西市#ダイエット#自転車ダイエット #炭水化物抜きダイエット #三本ローラー #cyclosphere #ロードバイクのある生活
47
五月山ヒルクライム。
六甲方面が雨予報だったので、五月山へ。‍♂️
お盆のためか、車多すぎ。

五月山後は五月が丘でペダリング練習。‍♂️
コツコツ練習あるのみ。

#ヒルクライム練習 #ヒルクライム #ロードバイク #ロードバイク初心者 #ロードバイク男子 #canondale #supersixevo #理学療法士 #sekimon #ワイズトライン #ロードバイクのある風景 #伊丹市#池田市#豊中市#箕面市#川西市#ダイエット#自転車ダイエット #炭水化物抜きダイエット #五月山 #cyclosphere
46
今年も長野県松本から#波田のスイカ が届きました。

なんで太腿が筋肉痛なんだろうと考えたら、久しぶりに漕いだ電動じゃない自転車!これは!!と閃き、電動自転車の電源付けないダイエットはじめました(笑)坂道とか子供載せると、普通の自転車よりヤバイ。太腿の内側にビシビシくるよ。今日は途中で自分に負けて電源つけた。

#松本市 #スイカ #波田 #ダイエット #自転車ダイエット
46
。朝六甲。

3:30出発でいざ六甲山へ。‍♂️ 朝日がまだ昇ってない暗闇の中のライド。

逆瀬川ついた時も、まっくら⭐️ もはや夜と変わらん 笑

暗闇の中、六甲山アタック開始❗️ 3回足ついてしまった…

でもなんとか初六甲登頂できたぜ❗️❗️
これはこれで嬉しい。

次は六甲、ガチ完走♪(´ε` )

最近、早寝早起き身についてきたなぁ。

#ヒルクライム練習 #ヒルクライム #ロードバイク #ロードバイク初心者 #ロードバイク男子 #canondale #supersixevo #理学療法士 #sekimon #ワイズトライン #ロードバイクのある風景 #伊丹市#池田市#豊中市#箕面市#川西市#ダイエット#自転車ダイエット #炭水化物抜きダイエット #六甲山ヒルクライム #六甲山 #cyclosphere #早寝早起き
45
青い空、白い雲、、、
青春だね。(笑)
空も夏の色が
濃くなりました。


#夏の景色
#夏色
#イマソラ部
#いまそら
#ファインダー越しの私の世界
#ポタリング
#写真日記
#写真好きな人と繋がりたい
#日常
#ドイツ #ドイツ生活
#自転車ダイエット
#夏の風景
#summer
#naturliebe
#naturelover
#bicycles
#diet
#deutschland
#germany
#독일생활
#일상스타그램
#사랑스타그램
#자전거타고
#사진일기
#맑은하늘
44



片道35分。
半分上り坂。
ぴーかん。 ・

汗ダラダラの、服は絞れるんじゃないかと思うくらいの汗。


夏は替えのTシャツ必要だなこりゃ。


______________________________

#息切れして首の筋が気持ち悪い
#自転車女子
#自転車ダイエット
#ig_japan #instagood #reborn_sendai
44
今朝のライド。‍♂️
朝は涼しくて走りやすい✨
そして今月3日にガーミンを購入して580キロ走行。
自分としては上出来です。
暑い中お疲れ様です。
#ロードバイク#ロードバイク仲間欲しい #キャノンデール#キャノンデールシナプス#自転車ダイエット
44
自転車が欲しくて。ふらっと立ち寄ったら折りたたみの自転車に出会ってしまった〜。
赤のいい色。
迷う事なく即決‼️
近くへは車は使わずに。自転車に乗ろう。
#おりたたみ自転車
#自転車
#自転車屋
#自転車日和
#自転車ダイエット
43
今日はzwiftの日。頑張った!42km!
#ロードバイク #自転車 #ロードバイク女子 #ロードバイク初心者 #ロードバイク最高 #ロードバイク練習 #ロードバイクデビュー #ロードバイク仲間募集 #ロードバイクのある風景 #ロードバイク仲間欲しい #自転車女子 #自転車ダイエット #有酸素トレーニング #zwift #zwiftやりたい #ボディメイク #有酸素運動 #有酸素
43
今日お馴染みteam 練習。‍♀️in 勝尾寺。
先頭切って、突っ込んだものの浄水場信号前でやはりハイレベルメンバーにあっさり抜かれる( ゚д゚)

その後、hamachamp氏に後ろからずっと煽られる( ´Д`) おかげさまで
23:52とまた少し速くなりました( *`ω´)
ただペダリング荒いなぁ( ゚д゚)

#ヒルクライム練習 #ヒルクライム #ロードバイク #ロードバイク初心者 #ロードバイク男子 #canondale #supersixevo #理学療法士 #sekimon #ワイズトライン #ロードバイクのある風景 #伊丹市#池田市#豊中市#箕面市#川西市#ダイエット#自転車ダイエット #炭水化物抜きダイエット #勝尾寺#cyclosphere
42
いつもの朝勝。

メンバーに追っかけられた事もあって、24:46。
初めての25分切り❗️ 日々コツコツの練習効いてきてる❗️
明日どこ攻めよ。

#ヒルクライム練習 #ヒルクライム #ロードバイク #ロードバイク初心者 #ロードバイク男子 #canondale #supersixevo #理学療法士 #sekimon #ワイズトライン #ロードバイクのある風景 #伊丹市#池田市#豊中市#箕面市#川西市#ダイエット#自転車ダイエット #炭水化物抜きダイエット #勝尾寺 #cyclosphere
42
山中湖に行ってきた。

RIDE 140km
#bitex #meridabikes #merida #magura #mtb #schwalbe #foxsuspension #pillarspoke #esigrips #oakley #29er #自転車ダイエット
40
自転車新調✨駅まで15分漕ぐだけでも少しは運動になるかな(´・ω・`)#自転車 #自転車ダイエット #痩せなければならない
39
RIDE 45km
よみうりランドまで行ってきた。
突然、爆発音が鳴ったと思ったら、
打ち上げ花火のカケラが落ちて来た...。
なんの花火だったんだろう...
#oakley #fatbike #fatbikes #fatbiker #fatbiking #schwalbe #jumbojim #scott #magura #esigrips #bitex #pillarspoke #26er #mtb #自転車ダイエット #veetire #よみうりランド
39
少し天気は荒れてました。
ポツポツ雨の中、朝からダイエット自転車。気温17℃、寒いし。
淡路島が遠くに見えます。
#自転車#自転車ダイエット#giant
#クロスバイク#クロスバイク初心者 #ジャイアント#ダイエット
39
RIDE 50km
よみうりランドまで行ってきた。
#oakley #fatbike #fatbikes #fatbiker #fatbiking #schwalbe #jumbojim #scott #magura #esigrips #bitex #pillarspoke #26er #mtb #自転車ダイエット #veetire #よみうりランド
39
RIDE 60km
VEEtire 2XL Air pressure 2.5 PSI

昨日、日光浴し過ぎたかも...
朝起きたら怠かった。
#oakley #fatbike #fatbikes #fatbiker #fatbiking #schwalbe #jumbojim #scott #magura #esigrips #bitex #pillarspoke #26er #mtb #自転車ダイエット #veetire
39
RIDE 33km
よみうりランドまで行ってきた。
#oakley #fatbike #fatbikes #fatbiker #fatbiking #schwalbe #jumbojim #scott #magura #esigrips #bitex #pillarspoke #26er #mtb #自転車ダイエット #veetire #よみうりランド
38
RIDE 50km
よみうりランドまで行ってきた。
#oakley #fatbike #fatbikes #fatbiker #fatbiking #schwalbe #jumbojim #scott #magura #esigrips #bitex #pillarspoke #26er #mtb #自転車ダイエット #veetire #よみうりランド
38
RIDE 50km
朝、よみうりランドまで行ってきた。
#oakley #fatbike #fatbikes #fatbiker #fatbiking #schwalbe #jumbojim #scott #magura #esigrips #bitex #pillarspoke #26er #mtb #自転車ダイエット #veetire #よみうりランド
37
RIDE 73km
おばあちゃんの月命日なので、
朝、墓参りに行ったあとサイクリングへ

今日は風が強かったので、
39度でも気持ち良かった。
#cyclocross #pillarspokes #bitex #東京サンエス #northwave #oakley #vittoria #jff801 #自転車ダイエット
37
RIDE 30km
よみうりランドまで行ってきた。‍♀️
#oakley #fatbike #fatbikes #fatbiker #fatbiking #schwalbe #jumbojim #scott #magura #esigrips #bitex #pillarspoke #26er #mtb #自転車ダイエット #veetire #よみうりランド
36
RIDE 33km
よみうりランドまで行ってきた。
#oakley #fatbike #fatbikes #fatbiker #fatbiking #schwalbe #jumbojim #scott #magura #esigrips #bitex #pillarspoke #26er #mtb #自転車ダイエット #veetire #よみうりランド
36
蜻蛉池公園までひとっ走り♪
「紫陽花キレイやで」と教えてもらったので撮影もしてきたー(´∀`)
自転車。ダイエット2週間目。
1日30分、走りに行く。
今のところ雨の日以外は続けれてます。自転車好きなチョコのおかげかな。「チリンチリン行く?」って言うと尻尾フリフリで自転車にピョンピョンするので、「はい。行きます…」って感じで何とか続いてます(⌒-⌒; )

#チワワ #chihuahua #犬とサイクリング #ロングコートチワワ #チョコタン #蜻蛉池公園 #紫陽花 #おーちゃん教えてくれてありがとー #紫陽花きれかった #自転車ダイエット
36
RIDE 45km
よみうりランドまで行ってきた。
#oakley #fatbike #fatbikes #fatbiker #fatbiking #schwalbe #jumbojim #scott #magura #esigrips #bitex #pillarspoke #26er #mtb #自転車ダイエット #veetire #よみうりランド
35
RIDE 76km
疲れた〜。
#enve #cyclocross #pillarspokes #bitex #東京サンエス #northwave #oakley #jff801 #自転車ダイエット
34
RIDE 33km
今日は雲が多かった...
#oakley #fatbike #fatbikes #fatbiker #fatbiking #schwalbe #jumbojim #scott #magura #esigrips #bitex #pillarspoke #26er #mtb #自転車ダイエット #veetire
34
今日は自転車の日。昼に食べた1000kcalのハンバーガー分消費した。。 #ロードバイク #自転車 #ロードバイク女子 #ロードバイク初心者 #ロードバイク最高 #ロードバイク練習 #ロードバイクデビュー #ロードバイク仲間募集 #ロードバイクのある風景 #ロードバイク仲間欲しい #自転車女子 #自転車ダイエット #有酸素トレーニング #zwift #zwiftやりたい #ボディメイク #有酸素運動 #有酸素
34
ご主人、絶賛#ダイエット中
お休みの日は朝からチリンチリンしてるにゃ。‍♀️。 運動後のご主人のお風呂待ちがぼくのおしごと
ぶくぶくおぼれないか監視してるにゃ(お水の中に入るなんて、考えられにゃいにゃ。) 今日はお風呂ですぱーーーいのをスリスリしてたにゃ
すぱーーーくて、めがしばしばしたにゃ。。 #ダイエット応援募集中 #自転車ダイエット #ねこ店長 #ジョヴァンニ #ボディスクラブ #美活男子 #ボディメイク #マッサージ #楽天roomに載せてます
33
RIDE 28km
よみうりランドまで行ってきた。
#oakley #fatbike #fatbikes #fatbiker #fatbiking #schwalbe #jumbojim #scott #magura #esigrips #bitex #pillarspoke #26er #mtb #自転車ダイエット #veetire #よみうりランド
33
RIDE 80km
曇ってて走りやすかった。
#oakley #fatbike #fatbikes #fatbiker #fatbiking #schwalbe #jumbojim #scott #magura #esigrips #bitex #pillarspoke #26er #mtb #自転車ダイエット
33
RIDE 73km
天気悪かったなぁ〜
#bitex #meridabikes #merida #magura #mtb #schwalbe #foxsuspension #pillarspoke #esigrips #oakley #29er #solestar #自転車ダイエット
33
RIDE 45km
よみうりランドまで行ってきた。
#oakley #fatbike #fatbikes #fatbiker #fatbiking #schwalbe #jumbojim #scott #magura #esigrips #bitex #pillarspoke #26er #mtb #自転車ダイエット #veetire #よみうりランド
33
仕事前に羽村まで。‍♀️
#bitex #meridabikes #merida #magura #mtb #maxxis #foxsuspension #pillarspoke #esigrips #oakley #29er #solestar #自転車ダイエット
33
ダイエット中。ぺこり。
#自転車ダイエット
#ランニングダイエット
#水泳ダイエット
#ラーメン抜きダイエット
#やってるけど
#やせん
33
RIDE 73km
直射日光で36度☀️
久しぶりに暑かった。
#bitex #meridabikes #merida #magura #mtb #schwalbe #foxsuspension #pillarspoke #esigrips #oakley #29er #solestar #自転車ダイエット
32
RIDE 73km
今日は涼しくて走りやすかった。
#oakley #fatbike #fatbikes #fatbiker #fatbiking #schwalbe #jumbojim #scott #magura #esigrips #bitex #pillarspoke #26er #mtb #自転車ダイエット #veetire
32
RIDE 45km
よみうりランドまで行ってきた。
こんな自転車に乗ってると、
年配の方に話しかけられる事が多いけど、
話しかけらるなら女性が良いな〜。
#oakley #fatbike #fatbikes #fatbiker #fatbiking #schwalbe #jumbojim #scott #magura #esigrips #bitex #pillarspoke #26er #mtb #自転車ダイエット #veetire #よみうりランド
32
自転車大好き息子さん。
今日も家に着いてもまだ降りたくないとのことでさらに電車を見つつひとまわり。。
最近は自分の行きたい方向を指示するようになって従わないと怒るときもあり。
いくら電動とはいえ、ずーっと自転車こいでいる母はクタクタよ。。。
今はまだいいけど真夏はつらいだろうな☀️。。
#2歳0ヶ月 #自転車大好き#電動自転車で本当によかった#自転車ダイエット
32
RIDE 30km
自宅近辺は曇って日差しが弱いので、
サイクリングしてきた。‍♀️
#bitex #meridabikes #merida #magura #mtb #schwalbe #foxsuspension #float32 #fox32 #pillarspoke #esigrips #oakley #foxflux #26er #northwave #自転車ダイエット
32
#自転車ダイエット
#有酸素運動ダイエット
#糖質制限ダイエット
#リバウンド
#目標56kg
#ダイエット
#公開ダイエット
32
五月丘ヒルクライム。‍♀️
mitti氏と五月丘ヒルクライム
インターバル3本➕1本。

ひたすら千切られ、身の程を知る( ´Д`) タイムはほぼベストと同タイムなため、良しとする。
きつ楽しい♪

ひたすら自転車を乗り、食事で炭水化物を抜くと体重55→53キロ、体脂肪12〜13%→10%台まで知らない間に落ちてきた(´ε` )

ロード素晴らしい♪
52キロまでもう少しだ❗️
明日も漕ぐよーッ❗️ #ヒルクライム練習 #ヒルクライム #ロードバイク #ロードバイク初心者 #ロードバイク男子 #canondale #supersixevo #理学療法士 #sekimon #ワイズトライン #ロードバイクのある風景 #伊丹市#池田市#豊中市#箕面市#川西市#ダイエット#自転車ダイエット #炭水化物抜きダイエット #五月山 #cyclosphere
31
RIDE 78km
帰りは☔️で、
体が冷やされて気持ち良かった。
#cyclocross #pillarspokes #bitex #東京サンエス #northwave #oakley #jff801 #自転車ダイエット
31
RIDE 73km
今日は晴れて暑かった〜
#oakley #fatbike #fatbikes #fatbiker #fatbiking #schwalbe #jumbojim #scott #magura #esigrips #bitex #pillarspoke #26er #mtb #自転車ダイエット #veetire
31
RIDE 30km
よみうりランドまで行ってきた。
#oakley #fatbike #fatbikes #fatbiker #fatbiking #schwalbe #jumbojim #scott #magura #esigrips #bitex #pillarspoke #26er #mtb #自転車ダイエット #veetire #よみうりランド
30
RIDE 73km
風が強かったぁ。
#bitex #meridabikes #merida #magura #mtb #maxxis #foxsuspension #pillarspoke #esigrips #oakley #29er #solestar #northwave #自転車ダイエット
30
RIDE 73km
久しぶりに体重測ったら、
1kg痩せてた。やった〜。。
#oakley #fatbike #fatbikes #fatbiker #fatbiking #schwalbe #jumbojim #scott #magura #esigrips #bitex #pillarspoke #26er #mtb #自転車ダイエット #veetire
30
RIDE 77km
自転車屋さんの
ツーリングイベントに行って来ました。
ロードバイクは軽そうだな〜
#oakley #fatbike #fatbikes #fatbiker #fatbiking #schwalbe #jumbojim #scott #magura #esigrips #bitex #pillarspoke #26er #mtb #自転車ダイエット #和田峠
30
RIDE 80km
今日は、曇ってたから涼しかった〜
#bitex #meridabikes #merida #magura #mtb #schwalbe #foxsuspension #pillarspoke #esigrips #oakley #29er #solestar #自転車ダイエット
29
【冷たい湧水で身体に涼を】
8月6日の原爆慰霊祭で献上される湧水を頂けるところがありました(広島市安佐北区安佐町大字小河内)。往復58kmライドになりました。
#自転車の旅
#自転車好きな人と繋がりたい
#自転車日和
#自転車トレーニング
#自転車ダイエット
#おじさんの休日
#おじさんの悪あがき
#おやじになりたくない
#まだまだいける
#まだまだ遊ぶ
#遊ぶの大好き
#おじいさんの独り遊び
29
RIDE 74km
今日は雲が多くて、
以外と走りやすかった☀️
#bitex #meridabikes #merida #magura #mtb #maxxis #foxsuspension #pillarspoke #esigrips #oakley #29er #solestar #自転車ダイエット
29
ライコランド、2りんかんに行ってきた。‍♂️
#bitex #meridabikes #merida #magura #mtb #schwalbe #foxsuspension #pillarspoke #esigrips #oakley #29er #solestar #自転車ダイエット
28
RIDE 105km
雨☔️☔️☔️
#cyclocross #pillarspokes #bitex #東京サンエス #northwave #oakley #vittoria #jff801 #自転車ダイエット
28
ひっさしぶりのチャリ走٩̋(๑˃́ꇴ˂̀๑)
風が気持ち良かったぁ٩(ˊᗜˋ*)و
#自転車 #チャリ走 #ほんまは自転車苦手。 #風をきって走る気持ち良さ #はまるかも!#でも、遅くて小学生に追い抜かれる #悔しくてちょっとムキになる #下り坂が苦手 #体幹弱い #自転車ダイエット
28
今朝は涼しく穏やかな天気だったので、サイクリングに行ってきました

ねこ店長はお留守番だよ

往復10キロ、体力より帰り道にあきてしまってしんどかった。

途中、よそ見してたらヘビを踏んでしまいました
ヘビさん、ごめんなさい

#サイクリング #クロスバイク女子 #marinbikes #秋ですね #美味しいものを食べるために痩せたい #自転車ダイエット #ねこ店長 #おるすばん #ねこ好きな人と繋がりたい
28
RIDE 73km
やっと、体重が落ち初めてきた。
#bitex #meridabikes #merida #magura #mtb #maxxis #foxsuspension #pillarspoke #esigrips #oakley #29er #solestar #自転車ダイエット
28
RIDE 73km
今日は曇ってて走りやすかった。
#oakley #fatbike #fatbikes #fatbiker #fatbiking #schwalbe #jumbojim #scott #magura #esigrips #bitex #pillarspoke #26er #mtb #自転車ダイエット #veetire
28
サイクリングコンピューターを、試してみる!
通勤往復で52.3km。
東は月ヶ瀬、西は西明石、南は岬町、北は丹波市。
少し涼しくなってくれないと心が折れそうw
今は10万円弱の自転車を買ったからにはやめられない、という気持ち1つで繋いでいます…

#ロードバイク#roadbike
#フジ#fuji
#ナオミ#naomi
#キャットアイ#cat_eye
#自転車ダイエット
28
RIDE 85km
自転車屋さんの
ツーリングイベントに行って来ました。
疲れた〜
#bitex #meridabikes #merida #magura #mtb #schwalbe #foxsuspension #float32 #fox32 #pillarspoke #esigrips #oakley #foxflux #26er #自転車ダイエット #和田峠
27
RIDE 43km
午後から、あきる野へ。
39度で暑い。。
#oakley #fatbike #fatbikes #fatbiker #fatbiking #schwalbe #jumbojim #scott #magura #esigrips #bitex #pillarspoke #26er #mtb #自転車ダイエット #veetire
26
RIDE 74km
暑かったぁ。。
#bitex #meridabikes #merida #magura #mtb #maxxis #foxsuspension #pillarspoke #esigrips #oakley #29er #solestar #自転車ダイエット
26
RIDE 74km
今日も曇ってたから涼しかった〜
#bitex #meridabikes #merida #magura #mtb #schwalbe #foxsuspension #pillarspoke #esigrips #oakley #29er #solestar #自転車ダイエット
26
RIDE 74km
午後から晴れてきた☀️
#bitex #meridabikes #merida #magura #mtb #schwalbe #foxsuspension #float32 #fox32 #pillarspoke #esigrips #oakley #foxflux #26er #northwave #自転車ダイエット
26
RIDE 73km
雨が降って気持ちいい。
#oakley #fatbike #fatbikes #fatbiker #fatbiking #schwalbe #jumbojim #scott #magura #esigrips #bitex #pillarspoke #26er #mtb #自転車ダイエット
24
RIDE 74km
木枯らし1号。
風が凄かった。
#cyclocross #pillarspokes #bitex #東京サンエス #northwave #oakley #jff801 #自転車ダイエット
24
RIDE 102km
疲れたぁ。
少しは痩せたかな?
#bitex #meridabikes #merida #magura #mtb #schwalbe #foxsuspension #pillarspoke #esigrips #oakley #29er #solestar #自転車ダイエット
23
ロードかピクニカか迷ったけど時間が無いからロードで赤城神社まで行ってすぐ帰ってきて小学校の草むしり
忙しかったわ
3時に起きたのに出たの5時過ぎになっちまったぜ

#ロードバイク #ロードバイクのある風景 #自転車 #自転車のある生活 #felt #roadbike #赤城神社 #ヒルクライム #自転車ダイエット
23
73.8kg
体脂肪率 36.2%
水泳3日目。今日は1時間しか時間がなかったので水中歩行なしで平泳ぎ100m✕10本泳いだ。
プラス自転車8km40分。
間隔が3日あいたのと、土曜日ガッツリ飲み食いしたので増えてると思ったらそんなでもなかった。よかった^^
#162cm #BBAの腹 #いい音なるよ #しぼうスタグラム #脂肪の記録 #shiboustagram #アラフォー #アラフォーダイエット #39歳 #大いに笑って #くびれがない #脇腹にヒレ #ダイエット #水泳ダイエット #自転車ダイエット #目標20kg減
23
今週デブ写真、逆に1キロに増えた、いまは大変ヤバイの79です。
本周恥照,不進則退,又胖了一公斤,來到79,欸害。
The belly this week. Regain 1 kg to 79.

#サイクリング #自転車 #自転車ダイエット #cycling #dieting
22
七里岩ラインを道の駅小淵沢まで。。
細かいアップダウンが多いお気に入りコース☺
帰りは白州方面からループ橋まで行って終了。

めちゃめちゃ気持ちよかったわー。。。 本日の走行距離90.37km
タイム4:02
総上昇955m
総下降1317m
.
.
#ロードバイクおじさん
#ロードバイクおっさん
#orbea
#モーニングライド
#ポタリングフォト
#自転車のある風景
#オルベア
#ロードバイクのある風景
#自転車ダイエット
#七里岩ライン
21
RIDE 45km
今日も曇ってて走りやすかった。
#oakley #fatbike #fatbikes #fatbiker #fatbiking #schwalbe #jumbojim #scott #magura #esigrips #bitex #pillarspoke #26er #mtb #自転車ダイエット
21
RIDE 60km
おばあちゃんの月命日なので、
朝、墓参りに行ったあとサイクリングへ
#cyclocross #pillarspokes #bitex #東京サンエス #northwave #oakley #vittoria #jff801 #自転車ダイエット #よみうりランド
20
暑いけど、、、、
皆さんのインスタ見て、頑張ってる姿に感化され
自転車#ロングスプリント 行ってこよーかな(°_°) まぁ単に安いスーパーに買い出しってだけだけどwww

これをやるのとやらないのとは、生活に結構影響が出るので。。 #ガリガリ君チョコミント ストックし過ぎw

暑いからってこれじゃあいかんぜよ!

昨日の勉強漬けで少し痩せたっぽいwww.

しかし貧弱貧弱〜〜はダイエットじゃないよね。

体重の数値でなく、内容だと己に言い聞かせる毎日デス

#ポプテピピック #ガリガリ君 #サブカルくそ女 #自転車ダイエット #有酸素運動 #ちょこみん党 #貧乏性 #もう呑みたい
20
チームで朝勝。‍♀️西田橋ver.

平坦のない西田橋から勝尾寺に連れていってもらいました。

平坦がないので、いい感じで脚にくる❗️。
こういうトレーニングもいい刺激になる。

今日もいい仕事できるわ♪

#ヒルクライム練習 #ヒルクライム #ロードバイク #ロードバイク初心者 #ロードバイク男子 #canondale #supersixevo #理学療法士 #sekimon #ワイズトライン #ロードバイクのある風景 #伊丹市#池田市#豊中市#箕面市#川西市#ダイエット#自転車ダイエット #炭水化物抜きダイエット #cyclosphere #勝尾寺#勝尾寺ヒルクライム
18
74.9kg
体脂肪率 35.9%
今日は水泳お休み。
その分足パカ足クロス暇さえあればやってる。
だが…我慢できずに板チョコを2枚半食べてしまった…!!
朝ちゃんとご飯食べればよかった(><)
ゆる糖質制限してるけど、ご飯やじゃがいもが食べられないのがかなりのストレスで…
太った一番の原因が小麦粉(パン・ケーキ・クッキー)の摂りすぎってわかってるので、
糖質制限から、ゆるグルテンフリーplus温活に切り替えようかなと思う。
そして3食満足に食べて間食を減らせればいいな。
それにしてもチョコ食べすぎ…この衝動が抑えられないから怖い。
#162cm #BBAの腹 #いい音なるよ #しぼうスタグラム #脂肪の記録 #shiboustagram #アラフォー #アラフォーダイエット #39歳 #大いに笑って #くびれがない #脇腹にヒレ #ダイエット #水泳ダイエット #自転車ダイエット #目標20kg減
17
自転車
いいじゃん!ウォーキングより上なのが気に入った。

#ダイエット
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集
#自転車ダイエット
17
まさに旅行太りってやつ(๑•。•๑)旅行とか行くと沢山無理して食べて体重いつも増える。朝はホテルはバイキングじゃない。苦しいまで食べちゃうから。体重が。1.5から2キロは増える。旅行太り言うみたいだね。これはヤバいから自転車で買い物。暑い中2時間半走った。。もっと走らなきゃダメかもね。。暑くてダメだ。旅行での体重増加はすぐ戻るかな?嫌だ。。体重増加(>︿<。)#旅行で太る #旅行太り #自転車 #ダイエット #暑い中 #暑い中チャリで 買い物#買い物 #自転車ダイエット
16
74.1kg
体脂肪率 36.0%
意を決して、今日からスイミングに通い始めました!
写真は水着…くびれがないw
体重と体脂肪率は水泳後のもの。
1日目だからね、変わらんね。
クロール100m(50m✕2)、平泳ぎ1000m(100m✕4、200m✕3)、合間に水中歩行500mくらい?
1時間半かけてゆっっっっっくり泳いだ。
クロール…20年ぶりにしたら息継ぎできない上に超ハードで、連続50m泳ぐのが精一杯だった…
体力がつくまで当分は平泳ぎでゆっくり泳ぐとしよう。
それにしても気持ち良かったーー
やっぱ水泳は自分に合ってる^^
ちなみにスイミングスクールまでは自転車で、往復40分。
これもなかなかの運動になるでしょう。
明日も泳ぎに行くぞー楽しみ♪
#162cm #BBAの腹 #いい音なるよ #しぼうスタグラム #脂肪の記録 #shiboustagram #アラフォー #アラフォーダイエット #39歳 #大いに笑って #くびれがない #脇腹にヒレ #ダイエット #水泳ダイエット #自転車ダイエット #目標20kg減
14
74.0kg
体脂肪率 35.1%
足パカ足クロス随時。
昨日から、ご飯はちゃんと食べて冷たいものはなるべく口に入れないように意識し始めました。
とりあえず飲み物は砂糖なしのホット紅茶。
飲み物変えるだけで体ポッポする笑
グルテンフリーについては…母から土産でもらったジャイアントコーンとお昼に食べたグランベーコンバーガーですでに撃沈^^;
夕飯はポークチャップにするつもりなので米粉を使ってとろみを出そうそうしよう。
#162cm #BBA #しぼうスタグラム #脂肪の記録 #shiboustagram #アラフォー #アラフォーダイエット #39歳 #大いに笑って #くびれがない #脇腹にヒレ #ダイエット #水泳ダイエット #自転車ダイエット #足パカ #グルテンフリー #温活 #目標20kg減
13
大石自転車部
ポートアイランドまでサイクリング♫
フェスに向け体力向上、ダイエット
太ももとケツが悲鳴を、、、
走るより圧倒的に楽しい♫
次は須磨まで行ってきます!! #サイクリング
#ポートアイランド
#ロードバイク初心者
#自転車ダイエット
13
買ってきましたよ!

#自転車日和 #自転車生活
#自転車ダイエット
11
今日はピンクのルイガノ
クロスバイクも好き

自動でライトつくから助かる

#ルイガノ #クロスバイク #自動ライト #自転車好きな人と繋がりたい #自転車女子 #自転車ダイエット #ピストほしい
11
74.6kg
体脂肪率 35.8%
水泳4日目。
平泳ぎ1200m、クロール50m、背泳ぎ100m、水中歩行650m。
自転車8km40分。
体脂肪率…あれ?
昨日の数字は幻だったかな??
#162cm #BBAの腹 #いい音なるよ #しぼうスタグラム #脂肪の記録 #shiboustagram #アラフォー #アラフォーダイエット #39歳 #大いに笑って #くびれがない #脇腹にヒレ #ダイエット #水泳ダイエット #自転車ダイエット #目標20kg減
10
74.6kg
体脂肪率 34.5%
今日は昼間用事があったので、水泳はお休み。
一昨日から足パカなるものを30回✕3セットしてる。
私にはこれが続けられる限界ですわ。
そして今日ここにきて体重増加…からの体脂肪率大幅減!!
何かの間違いかと思って2回測ったけど間違いなかった。
筋肉がついてきてるという事かな!!?
やった!!
明日水泳頑張ろー!!!
#162cm #BBAの腹 #いい音なるよ #しぼうスタグラム #脂肪の記録 #shiboustagram #アラフォー #アラフォーダイエット #39歳 #大いに笑って #くびれがない #脇腹にヒレ #ダイエット #水泳ダイエット #自転車ダイエット #目標20kg減
9
最近自転車大好きな娘は車より自転車に乗りたがるから頑張ってチャリこいでますww

土曜日も朝からハロデイまで自転車。涼しくてきもちいー♪ヽ(´▽`)/
車じゃ見れないものも見れたりして楽しい✨
ダイエットにもなりそう…

夜は動物園行ってきた
結構暗かったし見れない動物もいたけど
お部屋にいる動物たちは
普段より近くで見れてよかった( ^∀^) 今日は家でのんびりしてお昼寝から起きてから車でDVD返しに行こうとしたらまさかの自転車がいいと泣かれ…
ついでに木の葉モールまで行って片道30分の自転車(>_<) ママ、がんばる!! #車より自転車の娘
#ハロデイ土曜朝市
#夜の動物園#ニャイト
#自転車ダイエット
9
ポチった!

録画消化しながらダイエットなんて幸せかも。筋トレ後の有酸素運動で使ってみます。

#ダイエット
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集
#自転車ダイエット
#スピンバイク
9
74.4kg
体脂肪率 36.8%
代謝アップ、グルテンフリー、糖質制限、カロリーコントロール、水泳、サイクリング、足パカ…
これだけ意識してやっているのに1ヶ月ほぼ変化なし。
モチベ下がるわぁ…
.
今まで書いてなかったけど、実は1年半前からパニック障害の治療でパキシル服用中ナンデス。
パキシル飲み始めてから史上最強に頑固な便秘に毎日悩まされてる。
しかも衝動的に食欲が来るのでそれをコントロールするのが大変。
抗うつ剤を飲みながらダイエットは難しいのかな…心折れそう(><)
#162cm #しぼうスタグラム #脂肪の記録 #shiboustagram #アラフォー #アラフォーダイエット #39歳 #パキシル服用中 #頑固な便秘 #ダイエット #水泳ダイエット #自転車ダイエット #足パカ #グルテンフリー #温活 #目標20kg減
9
チャリで行って来た!
往復56.8キロ。所要4時間半程。
#自転車ダイエット
#筋トレばっかで最近有酸素運動してないから
#ウォーキングとかジョキング嫌いだけどチャリは楽しい
#2キロ痩せた
#次はどこ行こうかな
9
#自己満ブログ
#ロードバイク
#自転車ダイエット
#富岡製糸場
#健康診断4箇所D評価
7
体重やっと減り始めたっぽい。
弛んだ体を鍛えなおす。
ベスト(と思われる)62kgまで。
自転車早くなりたい。‍♂️
でも空腹はツライ。
#自転車好き#減量中 #自転車ダイエット #食事制限
7
73.6kg
体脂肪率 36.7% (水泳後)
水泳2日目。
100mの水中歩行から始まって平泳ぎ100mと水中歩行50mをひたすら繰り返して1時間半。
10回ぐらい繰り返したかな。
プラス自転車8km35分。
.
久しぶりに腹の写真だけど、あまり変わってないようにも見えるが少し影ができてるのわかるかい?
引っ込めてないのに肋骨の下が自然と凹むように!
水泳効果すごいな。
土日は水泳お休み…土曜は飲み会…戻るな、これ。まいっか。
来週からまた楽しく頑張ろー♪
#162cm #BBAの腹 #いい音なるよ #しぼうスタグラム #脂肪の記録 #shiboustagram #アラフォー #アラフォーダイエット #39歳 #大いに笑って #くびれがない #脇腹にヒレ #ダイエット #水泳ダイエット #自転車ダイエット #目標20kg減
6
明日からよろしく相棒!

#自転車ライフ
#自転車通勤
#自転車ダイエット
#自転車部
6
今日は朝自転車。‍♀️
途中から雨降ってきて信じられないくらいずぶ濡れになった。

#自転車ダイエット
#サイクルメーター
#ダイエット
5
さすがに5日連続ライドしてると向かい風に負けてヘロヘロこぎになっている。

去年の6月の記録を越えたいから休まないと決めたけど、でも、ちょっと雨を期待する自分もいる。

#ダイエット
#サイクルメーター
#自転車ダイエット
#昨日走りすぎた
#今日はちょっと短め
#自分に負けた
5
今日は途中で電気屋さんも行って距離短めだけど、メーター止めるの忘れてたから、やたらカロリー高めに出てる。

帰りにまたプルコギ買っちゃった。。。 #ダイエット
#サイクルメーター
#自転車ダイエット
5
久々になってしまった…
この1ヶ月で腰痛悪化したり
生理が再開したり(´`)
上の子達のトイトレでゲンナリしたり
そんな日々だった。
てか生理始まるの早くないかー?!
双子産んだ時は1年来なかったのに
3ヶ月で来たよ。どゆこと。
.
そして自転車始めました。‍♀️
まだ1週間くらいしかやってないけど
軽い運動、気持ちいい。゚+.( °∀°)゚+.゚
心なしか腰痛も良くなってるー!
太り過ぎて色んな所が痛いので
せめて標準体型、標準体重になりたい…
.
#自転車ダイエット #産後ダイエット #双子ママ #3人育児中 #ダイエッターさんと繋がりたい
4
2枚たまった。‍♀️
今日はなんだか凄くお肉食べたくなった日。

#ダイエット
#サイクルメーター
#自転車ダイエット
4
今日は美容院。‍♀️
これは昨日の自転車記録。‍♀️ 今日は探偵という英単語を覚えたぜ。️‍♂️
明日覚えてるかは微妙です。

#ダイエット
#サイクルメーター
#自転車ダイエット
#ながら勉強
#英単語
#探偵経験のある営業マンが同僚にいるの笑
4
去年の6月の記録を超えるのを目指してやっとカウント16!。 自転車乗ってる間は「ユメタン」を聞いて英語のお勉強。

最近のお気に入り単語は地平線です☺️ #ダイエット
#サイクルメーター
#自転車ダイエット
#ながら勉強
#英単語
#キクタン
4
今日はしっかりコース。‍♀️ 熱いお風呂に浸かりながらアンドレが撃たれるシーンを見たものだから、汗なのやら涙なのやら。。。 #ダイエット
#サイクルメーター
#自転車ダイエット
#ベルサイユのばら
3
今日は短めの鬼こぎ。

Netflixで「ベルサイユのばら」を最初っからずーっと見ててもう5回は泣いたよね。
原作はその昔読んでいたけどやっぱり名作だわー。。 姉の英語教室の本棚ベンチにこっそり置いておきたい衝動にかられてる。。 #ダイエット
#サイクルメーター
#自転車ダイエット
#ベルサイユのばら
3
3枚たまった。‍♀️ #ダイエット
#サイクルメーター
#自転車ダイエット
3
クネクネしながらお散歩してるおじさんがいたよ。。
あれは何かの健康法か?。 #ダイエット
#サイクルメーター
#自転車ダイエット
3
仕事での理不尽な怒りを走りにぶつけたら長めのコースめっちゃ早く完走した。‍♀️。 ザラッザラの心をおヒュー様と美和ちゃんで潤して寝るぞ。

#ダイエット
#サイクルメーター
#自転車ダイエット
3
#自転車ダイエット
#ロードバイク
#仕事前の昼活
#痩せない
3
その昔、泳いでばかりいた子ども時代を思い出して、土曜日は久々にがっつりプールでクロール。‍♀️などして、さすがに50mプールは死ぬかと思った(笑)

そして今日は自転車。‍♀️
何もしない日の方がダラダラする不思議。

#ダイエット
#サイクルメーター
#自転車ダイエット
2
病院手前でブロロロロローってDr.ヘリが飛び立ったのを見送って、折り返して来たら着陸待ちに遭遇した。
真上から降りてくるの大迫力だったけど、出発してから帰ってくるの早すぎない?

#ダイエット
#サイクルメーター
#自転車ダイエット
2
6月最後!力なくヘロヘロ走り。‍♀️。 今日は暑過ぎるー。
信濃川に飛び込みたいー。

#ダイエット
#サイクルメーター
#自転車ダイエット
#昨日はポテトチップス食べましたスミマセン
1,187
先日の『もしかしてズレてる?』の放送を観てくれたお友達から沢山お写真や動画を頂きました。
放送を観て下さった皆さん、有難うございました。

私の生活をコピーしてくれたいかちゃんは1週間でマイナス4.8kg❗️
もちろん体重はただの数字。でもいかちゃんのお腹を見れば一目瞭然です。

自転車は代謝をあげてくれて身体への負荷も少ないのでダイエットには最適っ。
ダイエット目的じゃない方も自然の中を走るヒルクライムは気持ちが良いのでおすすめ!!

私が今年参加するイベントは
⚫︎伊豆大島御神火ライド
⚫︎ホノルルセンチュリーライド
⚫︎ツール・ド・三陸
⚫︎那覇マラソン
ですっ。是非みんなでサイクリングを楽しみましょう。

#roadbike #roadbikelife #cycling #cyclist #diet #サイクリング #ロードバイク #自転車 #自転車ダイエット #ダイエット #公開ダイエット #もしかしてズレてる #もしズレ #いかちゃん #福田萌子
1
2コマ連続漕ぎで消費カロリー717kcal
#自転車ダイエット
#feelcycle
#bslhit7
#bb2hit16
1
今日は夜に走ってみた。‍♀️
土手は暗すぎて怖いから。
いつもより短め。
プルコギを食べたのが良かったのか。。ただ単に風が無かったからかヘロヘロこぎが解消された。

#ダイエット
#サイクルメーター
#自転車ダイエット
#今月はいよいよ人間ドック
1
今日は。空気パンパンにして楽なコースに行ったのにー!
311㌔カロリーの謎⁉︎ #ダイエット
#サイクルメーター
#自転車ダイエット
1
所用で最寄りの市民センターまで
帰りはセリアに立ち寄り
ゼーハー ゼーハー言いながら上り坂

往復で約5km
帰宅してもそれほど苦にならなかったけど
吹き出る汗
滝のように流れる汗

自転車通勤は始められそうだけど
汗だくで仕事はできない

ロッカーあるけど男女混合
着替えるとなるとトイレ...
うーん... #クロスバイク
#めざせ自転車通勤
#今は基礎体力作り中
#自転車通勤
#チャリ通勤
#通勤距離5km
#自転車ダイエット
1
3枚たまったデジャヴ。

相変わらず虫にはモテモテ。
消費カロリーを貯金してやっと痩せスイッチを手に入れた模様!
というかひどかった浮腫みが解消された。
ナットウキナーゼを飲み始めたからなのか?
ただ単に汗がよくでてるだけなのか?

#ダイエット
#サイクルメーター
#自転車ダイエット
#ナットウキナーゼ
#浮腫み解消
1
#自転車ダイエット
#雨降りサイクル
#目的地は達磨寺
#断念
#午前は再検査
#写真は撮れず
0
人間ドック昨日終わったー。
今日からまた走る。‍♀️ #ダイエット
#サイクルメーター
#自転車ダイエット
0
筋肉痛が日増しで痛い。

#ダイエット
#サイクルメーター
#自転車ダイエット
0
GPSがうまく作動しなかった。
いつものコースだけどね。

昨日ひさーしぶりに体育館へ行ったらマシーンが新しくなっていて、そして減っていた!
いいんだか悪いんだか。

#ダイエット
#サイクルメーター
#自転車ダイエット
#腕と背中のすごい筋肉痛

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藪さん+ダイエット=ヤブエット

今回は元阪神投手で現在競輪選手の伊代野さんのところでの自転車ダイエット

伊代野さんも元気そうでよかった!
自転車ダイエット?君の体をいじめ抜くついでに自転車も重荷を背負わされるなんてちょっと可哀相じゃないかな?
OFFで太らないように自転車ダイエット始めます!
サイクリングのお誘いお待ちしてます。
#bike #football #自転車 #サッカー #CT9 #LIFE
自転車ダイエット。身近な移動手段の自転車を使用するダイエットです。

自転車は普段の生活の中でも使用するため、気軽に始められる運動です。季節を問わず、外出時の心がけや意識次第で消費カロリーも上下変動しますので、思いついた時が、そのままダイエット効果につながるのです。
自転車ダイエット
電車や車を使わず、できるだけ自転車を使って移動することで、運動消費カロリーを増やします。
自転車ダイエットは身体に負担がないのでオススメ。#diet #twdiet #dietJP
自転車ダイエットには昔のママチャリタイプではなく、ロードタイプと呼ばれる自転車が向いているようです。
自転車ダイエットも同じように、流行っているみたいですよ~。
ダイエット効果を考えるのであれば、身体の中でも得に面積の広い筋肉を使う必要性がある自転車ダイエットは、非常に痩せ効果がよいとされています。
自転車ダイエットしゅごい
拙者自転車ダイエットするでござる!
乗ってないのに
自転車ダイエットな 土曜午前
ダイエット効果を考えるのであれば、身体の中でも得に面積の広い筋肉を使う必要性がある自転車ダイエットは、非常に痩せ効果がよいとされています。
自転車をハードに漕いでしまうと、有酸素運動から無酸素運動に変わるため、脂肪の燃焼が返って低下してしまうと言われています。そのため、時速15~20km程度で漕ぐのがよいと言われているので、猛スピードで走ったり、体に負荷を与え過ぎないように注意しましょう。

出典
自転車ダイエット
ダイエット効果を考えるのであれば、身体の中でも得に面積の広い筋肉を使う必要性がある自転車ダイエットは、非常に痩せ効果がよいとされています。
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