自転車ダイエットは効果ある?効果ない?インスタ、Twitterの口コミまとめ

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自転車に乗って痩せるコツ⠀
⠀⠀
ポイント①自転車ダイエットのメリット⠀⠀
通勤や通学に活用することで移動時間でダイエット効果が得られます。⠀
また、ジョギングなど比べるとそこまでキツくないので運動初心者にもオススメです。⠀

ポイント②下半身の引き締め効果⠀
自転車で鍛えることができる部位は主にこちらです。⠀

・太もも⠀
・ふくらはぎ⠀
・腰回り⠀
・お腹⠀
⠀⠀
背すじを伸ばしてお腹を引っ込めながら自転車を漕ぐことで、腹筋も背筋も同時に鍛えられます。⠀

ポイント③自転車の脂肪燃焼効果⠀
・自転車を30分漕いだ場合の消費カロリー:100~200KCAL(体重50KGの場合)⠀
・自転車を1時間漕いだ場合の消費カロリー:200~400KCAL(体重50KGの場合)⠀⠀
ちなみに1時間ウォーキングの場合は消費カロリー:150〜220KCAL(体重50KGの場合)⠀

ポイント④自転車ダイエットの効果を高めるコツ⠀

・サドルの高さを上げる⠀
サドルを上げてハンドルと同じくらいの高さにすることで前傾姿勢になります。⠀
前傾姿勢で乗ると、体幹やお尻の筋肉を使うことになるので、ヒップアップ効果が期待できます。⠀

ポイント⑤脚が太くならないコツ⠀

・ギアを軽くする。⠀
ギアは重くしてしまうと負荷が大きくなりすぎてしまうので軽いギアがオススメになります。⠀
基本的には脚に負担を掛けないように乗れば脚が太ることを防ぐことができます。⠀

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投稿の中からピックアップしたものを私たちのストーリーで紹介します!⠀

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今日も午前中なら晴れ☀️予報だったので、早朝ライド行って来ました。‍♂️
高崎伊勢崎自転車道サイクリングコースをひたすら走って来ました。
ここは、長いサイクリングコースなので、車の危険もなく無心で走り込めるのでお気に入りのコースです✨
いつも100キロぐらい?で切り上げてます‼️それ以上走ると明日疲れが取れないので…。
実はこのコース、ロードはじめてすぐにチャレンジして無知のままボトル一本持って行って、エネルギー切れでぶっ倒れた苦い経験がある思い出のコース。
今は、余力を残して帰って来れるようになって少しは、成長したかな?(笑)
これからもいろんなコースチャレンジするぞー。

#ロードバイク
#ロードバイク初心者
#ロードバイク仲間欲しい
#ロードバイク男子
#ロードバイク乗り
#ロードバイク好き
#ロードバイクのある風景
#ロードバイクのある生活
#キャノンデール
#自転車ダイエット
#自転車
407
Repostさせていただきました。

original 。:@velo_life_unpeu
®︎
[Tern Bicycles]
Surge Uno custom

またしても戦闘機のおはなし。

今回はある程度ぼくにお任せ頂いたので
サージュ本来の持ち味を活かして
オトナ仕様にカスタマイズしていく
シングルサージュのこれから
鉄板になりそうなカスタムを。

僕は普段純度100%の
シングルスピード乗りで
どこでも変速機ナシのバイクで出かける
(ことで最高に後悔する日もあるがそれが良い)
のですが、

自分の今までの経験、堀江という街を
ベースに走った積み重ねを元に

ストリート色が強くて、
加速、小回りともに最高、
空転時の転がりを出来るだけ伸ばし、
最高速域でもエアリーな仕上がり。

でも誰が見てもサージュ、
純正をカスタムしている風を
崩さないことを目指しました。
いつもはパーツの紹介とか
あんましないけどたまには。

ブルホーンは似た形なんだけど
ニットーのRBを、レバーも微妙に
曲げの違うものを使用しています。

ワイヤーの先端は素地のグレーが
出来るだけ出ないようにブラックにペイント。

ミニベロのエアロカスタムでは最早王クラスの
キットデザインのカーボンホイールを
フロントのみにインストール。
入れるだけでルックス、軽量化、
風切り音と色々楽しめる魔のホイール。

リアは純正のセミディープと思いきや
GCのハブをベアリングカスタムした上で
H+sonのディープ×DT champion 2.0で。
このmm単位のリムハイトを求めるところがミソ。

フリーはWhite Industriesの最高ギアを。
こんなに壊れずに回るラチェットもなかなかない。

固定ギアもOKなんで、
fix、ピストスタイルでいきたい方も是非。

後々青のワンポイントでヘッドセットとか
入れたらカッコイイかなって思って
バルブを青にしといた。

一番気になってたグレーの純正チェーンは
ジェットブラック×ゴールドのベルトみたいなスタッズ
&
グロスな潤いがたまんないIzumiのチェーンにチェンジ。

ペダルは最近最高に踏み心地が気に入って
レコメンドしまくったGamma。
食いつき抜群なんで、ツーリング車はもちろん、
スニーカーで街乗りするバイクに抜群です。

サドルはこのオールマットな感じに
誰が見てもドンハマりな
カンビウムのオールウェザーを。
雨の日でも安心&調整されたラバーのしなりが◎

パッと見たらバトンホイールだけがカスタム。
でも乗り心地や転がりの良さ、
みたいなところに注力されてて、
イイ仕上がりになってると思います。

シングルならではの
シンプルさ、壊れにくさ。
Surgeならではのボリューム感。

これから先は
ダイレクトクランクにしてみたり、
カーボンフォーク、ハンドルにしてみたり。
チェーンリングをもっと精度の高いものにしたり。

まずはご予算に合わせて
しっかりフィットさせていくのがお仕事なんで、
イジる楽しみを残しつつ
まずは踏むたびニヤける疾走系ミニベロ、
オーダー下さったお兄様、お待たせしました。

ステルス戦闘機に仕上げていく
大人の楽しみはまだまだ始まったばかりで、
1\/1の搭乗できるプラモデルを作るかのように、
大人を表現しているのに根っこは童心。

せっかく乗るなら、
せっかくの「足」なら。
速くてカッコ良いとか
カワイイが良いじゃない。
街で乗る、街乗りだから。

今日のお買い物、明日の通勤。
次の週末が待ち遠しくなるバイクをどうぞ。

#大阪堀江オレンジストリート沿いの
#velolifeunpeu
#ternbicycles

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403
今日も天気最高〜✨て事で、走って来ました。‍♂️激坂を登り水沢観音まで到達‼︎✨その後渋川〜伊香保まで行き石段街まで。心拍バクバク。でも最高の景色に気分爽快。帰りに恵比寿さんのラーメンセット。でカロリー補充(笑)。 #ロードバイク
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#お寺
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#ラーメン巡り
#ラーメン大好き
#風景
391
久しぶりに八乙女超特急練習会。女川では壁ドンより女川丼!!帰りは石巻まんが館で記念写真!皆さんおつかれさまでしたー!
#ロードバイク #ロードバイクのある風景 #ロードバイク初心者 #ロードバイクのある生活 #ロードバイク女子 #ロードバイク男子 #roadbike #giant #giantbikes #自転車 #自転車のある風景 #自転車のある生活 #自転車女子 #自転車ダイエット #チャリダー#女川 #石巻まんがロード#サイクリング#ポタリング
383
本日もありがとうございました!

2019 GIANT 「CONTEND 1」ご購入の美里町在住のT様です!
これから運動用と通勤でご使用になるロードバイクをお探しでご来店されエントリーモデルで高性能なコンテンド1をご購入頂きました!!ありがとうございました<(_ _)>
T様は弱虫ペダルもご覧になっているらしくどんどんロード地獄にはまって下さいね(笑)そして是非当店のチームジャージも着用宜しくお願い致します~そして、次回は是非奥様のロードバイクもお待ちしていますねー(^^) 大崎市の自転車店ダイシャリン古川店初森でした。(明日は運動会に参加して来ますねー)
木村さんはいいな(ー_ー;)ツール・ド・347…
#ダイシャリン古川店
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325
明日隣町の航空自衛隊の航空際。前夜祭があるのかな、人が多いなー。明日はプルーインパルスが曲芸飛行を行います❗楽しみですね‼️#ロードバイク#ロードバイクのある風景 #ロードバイク初心者 #ロードバイクのある生活 #ロードバイク女子 #ロードバイク男子 #自衛隊#自衛隊#自転車のある生活 #自転車のある風景 #自転車ダイエット #自転車女子 #プル~インパルス#ブルーインパルス #roadbike #giant #giantbikes #八乙女超特急#飛行機#航空自衛隊#戦闘機
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夕方イディオム号で軽くポタして
今日の走行距離も100km超えた。
カスタマイズしまくってるイディオム号も、
そろそろ手を付けるトコが無くなってきた・・ #iphone6plus #iphonephotography #giant #giantbikes #giantidiom #giant_japan #idiom0 #minivelo #bicycle #cycling #japan #roadbike #自転車ダイエット #自転車のある風景 #自転車好きな人と繋がりたい #写真好きな人と繋がりたい #写真撮ってる人と繋がりたい #スマホ撮り #スマホ撮影 #スマホ写真部 #ミニベロ #小径車 #イディオム0 #自転車カスタム #ダイエット
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今日もご近所ポタ。

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【コンビライド。。】.
サイクリストの先輩M'sさんとロングライドしてきました☀️.
三浦半島一週の予定でしたが、猛暑のためショートカット...
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横浜→鎌倉→江ノ島.
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帰路の途中、初めての飯田牧場へ、ジェラートを食す。✨.
猛暑&運動、美味しくないわけがない。.
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いつもソロライドなので、たまには誰かと走るのも楽しいですね。.
また涼しくなったらロングに行きましょう。...
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【。服装に注意。】.
久々に多摩川サイクリングロードに行ってきました。.
涼しい…、いや寒かった。.
もう長袖でないと風邪引きます。.
いつの間にかセミの鳴き声からスズムシの鳴き声に変わってしまってた…。.
ギンギンに暑い夏が好きなのに。.
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サイクリストのみなさん、服装にはご注意ください。。.
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少し涼しくなったから海まで軽くポタ。
今は漁港のベンチでボーっとしてます。

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ロードに乗った後にミニベロで
走ると、巡航速度が5kmほど遅い。
でも、走行フィールは近いものがあり、
それがミニベロの良さと感じた日でした。

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みんなの朝活ライドを見てたら
羨ましくて、心の中で夜ライド決定。
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いつもの荒サイ
平井まで順調にカロリー消費‼️
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帰路、汗だくのところに
ハロハロ温州みかんの看板。
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我慢できずに
即カロリーチャージ。
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あ〜あ、チャラ。
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#むしろ太った
#食べすぎだろ
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【。1,000km走破。】.
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夏期休暇(8\/1~9\/12)期間中で...
. 『累計1,012km』.
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ロードバイクで走りました。.
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(上記期間全てが休みではないですよ。期間中に規定日数休めて、ちょいちょい出勤してます。 なので、実質一月で千キロ走ったとして記念に投稿。。).
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天候に恵まれず、思ってたほど走れなかった感じでしたが、ギリギリ大台に乗れました。.
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台風の影響で「どうし道走破」計画がおじゃんになってしまったのが残念…。.
来年に再チャレンジだ✊.
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雨が降る前に50kmほど
ポタってきました。
帰宅したら丁度降ってきた☔️
ギリギリセーフ。
おにぎりリフレクター。
イディオム号に装着。
想像通りカッコいい✨

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。令和初飛び笑。

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イディオム号のアイデンティティでもある
ステンレス製のボトルを黒にしてみた。
今までシルバーにしてたのは、
絶対、黒よりシルバーの方が似合うと
思ったからだけど、やっぱシルバーが
良かった様です。

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20190928
#ランのためのトレーニング

昨日はわたしの膝問題(?)に対して
励ましのコメントありがとうございました!
これで怪我や痛みについて、いろいろ勉強になりました。

ということで!
今朝は、#スクワット と #自転車 してきました。
「膝怪我中に自転車してたらいつの間にか速くなってた」という方のブログを見て、実行。
有酸素運動でもあるので、ダイエットにも有効。

自転車!。
確かに膝がめっちゃ楽なのに足鍛えられそう!!
ハムストリング筋にかなり効きますね。
しばらくこれ続けてみます!
もちろん、無理のない範囲で。

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195
イディオム号プチアップデートしたので試走。
イーストンのカーボンシートポストと
レックマウントを装着しました。
キルフェボン本店前にて記念撮影。

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昨晩パーツを取り付けて試運転。
あまり変わりはないな・・ #プジョー #プジョーコリブリ #コリブリ #ミニベロ #自転車ダイエット #自転車のある風景 #写真好きな人と繋がりたい #スマホ写真部 #オールドミニベロ #静岡市 #ミニベロカスタム #ゆるポタ #peugeot #peugeotcolibri #minivelo #foldingbike #bicycle #cycling #bicycle #cycling #japan
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前に買った青いペダルようやく装着。
用事で街まで出掛けるのに運用してきました。

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雨が降り出す前に軽く
30km走ってきました。

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いやぁ〜〜❗️今日は暑かった☀️
でも、自分的には茹だる様な暑い日に
汗が吹き出しながら山を駆けるのが、
楽しいです。

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いやぁ〜〜林道ライド楽しかった。
とにかく景色が素晴らしい✨
紅葉の季節もすごいらしいので、
次回は秋かな。

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【。ミウイチ走破。】.
三浦半島一周(略してミウイチ)
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去年の夏は霞ヶ浦一周(カスイチ、約130km)を走破したので、今夏はミウイチに挑戦。✨.
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自宅→横浜→城ヶ島→江ノ島→自宅、江ノ島→自宅はいつもどおり境川サイクリングロードで帰宅.
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ほとんど市街地だったが、道路が広くて走りやすかった。.
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前半のんびりし過ぎて帰宅が予定より1時間遅れ、ゴール手前10km辺りで雷がゴロゴロ⚡.
残る体力をふりしぼって全力スプリント。✨.
帰宅後、5分もせずにゲリラ豪雨⛈️.
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危なかった…。.
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来年は琵琶湖一周(ビワイチ、約180km。)に挑戦したいですね。✨.
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( ´∀`)σ #ロードバイク初心者 #ロードバイク旅 #ロードバイク最高 #ロードバイク通勤 #ロードバイクのある風景 #ロードバイク繋がり #ロードバイクの旅 #ロードバイクのある生活 #ロードバイク #ロードバイク好き #ロードバイク仲間募集 #ロードバイクおっさん #ロードバイクおじさん #ロードバイク仲間欲しい #自転車好きな人と繋がりたい #自転車通勤 #自転車旅 #自転車 #自転車ダイエット #自転車好き #自転車好きと繋がりたい #自転車のある生活 #自転車大好き #城ヶ島 #城ヶ島大橋 #城ヶ島中村屋 #ミウイチ #三浦半島 #三浦半島一周 #三浦半島一周サイクリング
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【 。 祝 。 】
ロードバイクを購入して1年が経ちました。.
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累計6412㎞、今年に入ってから4223㎞.
獲得高度も50000m超えてた。.
坂はキライですが、これからもストイックに攻めて行きます✊.
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1年間で何度も危ない目に合いましたが、これからも安全運転で楽しんでいきたいと思います。.
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同僚のH氏から御守りをいただきました、どうもありがとう。✨.
虫除け…(笑)さすがオレのことをよく理解してくれてる。.
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今後もサイクリストのフォロワーのみなさんの投稿を楽しみにしておりますので、よろしくお願いいたします。✨.
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記念にラーメン食べに行こう✊✨.
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風が吹いたらヤバいシリーズ。

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先週のポタリング~。
載せるの忘れてた…。
7月で48才になる私…。
もうすぐ50才…。
(ガーン…。。。)
ここ4ヶ月程、
顔、手足のほてり
がひどく、色々と
調べたら更年期障害
の疑いあり…。⤵️
(更年期なんて、
めちゃくちゃショック…。⤵️)
気休めで更年期障害に効く、
サプリメントを
飲む事にしてみた…☝️
何と、1週間程で
のぼせやほてりが
一切なくなった…。。。✨
生理が3ヶ月来てなくて
飲み初めて1ヶ月程で
きちんと来る様になった…。
このサプリメント凄い…⤴️⤴️
高麗人参は血の巡りが
良くなるらしい…☝️
この「高麗美人」の
サプリメント値段は
1ヶ月で2900円程
だったかな❓
ほてりと生理不順は
治ったけど、ここ最近、
ご飯を作る気が
全く起きない私…。
野菜室に野菜が
たんまりあるのに
作る気がない。
これは更年期じゃなく、
今年の結婚記念日の
旦那の一言で作る気が
全くなくなった。
#更年期障害
#ポタリング
#ロードバイク初心者
#ロードバイク女子
#ロードバイクおばさん
#自転車ダイエット
#自転車女子
#じてんしゃ女子
#ヤル気なし
#ビアンキ
#筆かきの里
#高麗美人
171
夜勤明けライド。‍♂️
梅雨も明けて一気に夏になりましたね。☀️
空の青がめちゃくちゃ綺麗でした✨
#ロードバイク#ロードバイク初心者#キャノンデール#キャノンデールシナプス#自転車ダイエット#ガーミン#ガーミン820j #ロードバイク仲間欲しい
169
朝サイクリング
#千葉港 #ケーズハーバー #千葉みなと #帆船 #帆船みらいへ #朝活 #サイクリング #モーニングライド #ルイガノ #louisgarneau #ロードバイク #ロードバイク初心者 #自転車 #自転車のある風景 #自転車ダイエット #自転車のある生活 #自転車で散歩 #自転車日和
#千葉 #台風被災地 #復興支援
20km超えた。
169
今朝のポタは雨が降ってきたので
10km程走って引き返しました☔️
写真は昨日のみなとみらいの光景✨

#みなとみらい #象の鼻パーク #山下公園 #横浜 #青空 #小径車 #ミニベロ #写真好きな人と繋がりたい #写真撮ってる人と繋がりたい #スマホ撮り #スマホ撮影 #スマホ写真部 #自転車ダイエット #自転車のある風景 #自転車好きな人と繋がりたい #ダイエット #tern #ternverge #ternvergex10 #vergex10 #minivelo #bicycle #cycling #foldingbike #japan #yokohama #blueblue #iphone6plus #iphonephotography
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夕方5時頃から30kmポタしてきました。
山間は雨も降っていましたが、
沿岸部は青空が広がっていました✨

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167
今日の朝ポタは野尻湖。
周遊道路は殆ど起伏の激しい山の中。

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箱根は峠名所が多そうたが、ただ箱根湯本駅まで行っただけ。.
いいんです、自分はロングライダーであってクライマーではない。コフコフ...
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箱根湯本は小田原の目とはなの先、緩い登りで8kmくらい、駅付近は商店街でシャッタースポットがない。.
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ソフトクリームでも食べるかと立ち寄った店がエヴァンゲリオンのタイアップ店だった。.
自分はエヴァファンではないけど、「エヴァソフト」を購入、芋っぽい味で和風で美味しかった。.
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帰りは江ノ島経由で境川サイクリングロードで帰宅。.
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結構走ったつもりだったが、なかなか距離が伸びない。.
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結局、折り畳み自転車で100km
走ってしまった。手首が痛い。

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誰も居ない赤レンガ倉庫。

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寝坊した…⏰.
ほんとは箱根湯本に行こうと思ってたのに…。
昨夜はプライムビデオでアニメを観始めたら、とまらず夜更かししてしまった…。.
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時間がないので江ノ島まで弾丸ライド。...
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以前、フォロワーの方にオススメの日焼け止めを教えていただきました。.
試してみたらとてもよかったです。.
教えていただき、ありがとうございました。✨.
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今日はサンウェブ号で70km程ポタ。‍♀️。
お昼は漁協直営のしらす丼を食べて来ました。

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こんな場所を走ってます。
涼しそうでしょ。。。 #スマホ撮り #スマホ撮影 #写真好きな人と繋がりたい #スマホ写真部 #自転車ダイエット #自転車のある風景 #自転車好きな人と繋がりたい #ダイエット #藁科川 #オクシズ #静岡市 #サイクリング #giant #giantbikes #giant_japan #gianttcr #gianttcradvanced #sunweb #teamsunweb #roadbike #bicycle #cycling #japan #iphone6plus #iphonephotography
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155
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154
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154
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梅雨入りして3度目の週末。
今回も天気が持って自転車楽しめた。

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西成界隈をユルポタ。やっぱり、ディープやわ…
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小雨がぱらつく中、
イディオム号で走ってきました☔️
天気がはっきりしない・・ #giant #giantidiom #idiom0 #bicycle #cycling #roadbike #minivelo #giant_japan #iphone6plus #iphonephotography #japan #自転車ダイエット #ダイエット #自転車のある風景 #自転車好きな人と繋がりたい #スマホ撮り #スマホ撮影 #スマホ写真部 #写真好きな人と繋がりたい #写真撮ってる人と繋がりたい #ミニベロ #小径車 #イディオム0
143
今朝のポタはみなとみらい。

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143
気持ちが悪くて、
この日の事をなかなか投稿
する気になれず…。。
10日ほど前、1人で
ポタリングしてたら、
ちかんに遭遇…。。。
自転車で走ってたら
後ろからクラクションを
ずっと鳴らされるので
ポケットから何か
落としたのかな?と
思い、止まると、
私の自転車の隣に
車が横付け…☝️
窓が開いており、
ち○ち○出してた…。
皆さんのご想像通り
の事をしてた…。。。
「・・・。。。。。。」
声も出ず、ビックリして
猛ダッシュした私…。。。
クラクションをずっと
鳴らしたまま追いかけ
られた…。
久々に焦った…。。
マジでキモい…。。。。
#ちかん
#ちかんに注意
#キモい
#ロードバイクおばさん
#ロードバイク初心者
#ロードバイク女子
#ビアンキ女子
#ビアンキ
#矢作川堤防
#矢作川
#自転車女子
#じてんしゃ女子
#自転車ダイエット
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朝練の後はグルメライド。
コリブリ号で10km程走り
漁港まで来ました⚓️
最近オープンした海鮮の店
「次郎丸」さんでシラスと
桜えびの二色丼を堪能中✨

#用宗漁港 #静岡市 #静岡グルメ #絶品グルメ #美味しい #旨い #桜えび #しらす丼 #釜揚げしらす #海鮮 #次郎丸 #自転車のある風景 #自転車ダイエット #自転車好きな人と繋がりたい #スマホ写真部 #写真好きな人と繋がりたい #写真撮ってる人と繋がりたい #スマホ撮影 #ミニベロ #小径車 #peugeotcolibri #minivelo #bicycle #iphone6plus #iphonephotography #japan #japanesefood #peugeot #cycling
142
今朝は雨で朝練中止☔️
写真は昨日の朝練の模様。
古い町並みが素敵でした✨
#富山市 #神通川 #岩瀬の町並み #町並み #ミニベロ #折りたたみ自転車 #小径車 #写真好きな人と繋がりたい #スマホ写真部 #朝練 #ダイエット #自転車のある風景 #自転車ダイエット #tern #ternverge #ternvergex10 #vergex10 #minivelo #foldingbike #bicycle #cycling #iphone6plus #iphonephotography #japan
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いや、ちょっと待ってほしい。通報するボタンから指を離して、僕の言い分も聞いてほしい。
どっちがビフォーでどっちがアフターかよくわからん半ケツ写真上げてるかわいいっぽいお姉ちゃんのダイエット写真には何百何千といいね!とかコメントがつくのに、僕みたいな小太りの小汚いオッサンが同じことやったらなんで寄ってたかって批判するんですか!僕にも何百何千といいね!とかコメントつけてくれたっていいじゃないですか!僕が人気インスタグラマーになるって結果にコミットしてくれたっていいじゃないですか!何で僕じゃダメなんですか!?見苦しいからですか!?
見苦しいからですか。そうですか。
まあとりあえずね、左がロードバイク買った日で右がこないだどうやら腹筋が割れたような、パックが見え始めた気がした時の写真なんですが、ご覧の通り高級風俗店で偉そうにサービス受けてる中国の土地成金みたいな感じから、お盆で芸する出オチの一発屋芸人みたいになりました。
あえてこんな写真を載せたのは、かわいいお姉ちゃんの半ケツ写真にはスケベ心丸出しでいいね!する癖に、小太りの小汚いオッサンの裸には見向きもしない、インスタ映えという耳触りのいい言葉に流される盲目的な思考停止した群衆への強烈なアンチテーゼが込められていたりする事は全く無いんですけど、早い話が結果にコミットって言いたかっただけです。

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今日は夜勤を終えて、7時半から筋トレとローラーで汗を流しました。。
体脂肪が減るといいなぁって、毎日考えてます。
ちなみにローラーでのビンディングはまだ怖くて出来ません。
#ロードバイク洗車 #ロードバイク #キャノンデール #キャノンデールシナプス #3本ローラー #トレーニング #ダイエット #自転車ダイエット #減量中
140
今日はグルメポタ。
海の幸を求めて爆進中。‍♂️。 #駿河湾 #大崩海岸 #静岡市 #海 #空 #青 #青空 #自転車ダイエット #自転車のある風景 #自転車好きな人と繋がりたい #スマホ撮り #スマホ撮影 #スマホ写真部 #写真好きな人と繋がりたい #写真撮ってる人と繋がりたい #ミニベロ #小径車 #tern #ternverge #ternvergex10 #vergex10 #minivelo #foldingbike #bicycle #cycling #iphone6plus #iphonephotography #sea #sky #blue
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野尻湖と言えばナウマンゾウ。

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印旛沼サイクリングロード走って来ました。‍♂️。
70キロ走ったけど、
ミスド分は消費出来てないかな。。‍♂️。



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日焼けし過ぎて手足がかゆい。
いつも安倍川沿いを走ってるけど、
今日は大井川沿いを走りました。
それにしても水がとっても綺麗✨

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ちなみに前半は山岳地帯⛰
山⛰に海。に川。に・・
変化に富んだコースでした。

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132
雨が止んだすきにご近所ポタ。
コリブリ号久々の出動。
それとツール・ド・フランス
いよいよ始まりますね。

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132
お盆休み後半。今日が一番天気が
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132
暑い☀️☀️☀️。
マックでクールダウン中。

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132
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132
朝サイクリング
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131
朝練してきました。‍♂️。
5時に起きたら
まだ真っ暗だった⭐︎ #福島県 #阿武隈川 #玉川村 #乙字ヶ滝 #みちのく自転車道 #ミニベロ #小径車 #写真好きな人と繋がりたい #スマホ写真部 #自転車のある風景 #ダイエット #自転車ダイエット #フォールディングバイク #tern #ternverge #ternvergex10 #vergex10 #minivelo #foldingbike #bicycle #cycling #iphone6plus #iphonephotography #japan
130
夕方は同じ場所にサンウェブ号で。‍♀️。
早くも梅雨の中休み❓
今日は思った以上に走れた。

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130
ロードバイクを始めてあと1週間で1年です。‍♂️
マックス体重83キロオーバーを示していた体重計もクロスバイクとロードバイクでここまで来ました。
お腹の皮下脂肪がなかなか取れませんが、焦らず続けて行こうと思います。
まとまったお盆休みはないですが、休みの度に天気も良くライドできてます。‍♂️
次の休みは何処へいこうかなぁ。
#ロードバイク#キャノンデールシナプス#キャノンデール#ロードバイクダイエット#自転車ダイエット#ロードバイク仲間欲しい
129
【紫外線注意⚠️】.
今日は多摩川サイクリングロードをライド。.
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多摩水道橋からサイクリングロードの右側に入り、途中、ガス橋で左側に渡って羽田空港へ。.
折り返し水道橋から左側をひたすら走って阿蘇神社へ⛩️.
帰りは関戸橋でチェックアウト。.
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信号ないから存分に走り回れるが、あまりにも暑い☀️。。.
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フラフラしながら走破するも日焼け止めを塗るのを忘れてた。.
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ゴーグルしてたから目の回りだけ白く恥ずかしい。.
手足もヒリヒリ。.
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サイクリストのみなさん、日焼け止めでオススメあったら教えてくださーい。.
特に顔に塗る日焼け止め欲しい。.
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( ´∀`)σ #ロードバイク初心者 #ロードバイクデビュー #ロードバイク仲間募集 #ロードバイクおっさん #ロードバイク最高 #ロードバイク仲間欲しい #ロードバイク最高 #ロードバイク通勤 #ロードバイクのある生活 #ロードバイク #ロードバイクのある風景 #サイクリング。 #サイクリング #サイクリングおじさん #サイクリング #サイクリングが大好き #日焼け止め #多摩川サイクリングロード #多摩川サイクリング #自転車のある風景 #自転車 #自転車旅 #自転車ダイエット #自転車好き #ダイエット方法 #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエット #ダイエット生活 #ダイエット公開 #コーダーブルーム #多摩川
128
布勢運動公園に立ち寄ってみる。‍♂️
おっと仕事に戻らないと…ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘ #今日も暑い
#ロードバイク
#自転車
#サイクリング
#kuramp
#s-works
#rovalclx40
#TIME
#RXR
#フィジーク
#布勢
#自転車のある風景
#ロードバイク好き
#ロードバイク日和
#布勢運動公園
#自転車ダイエット
#コカコーラ
#コークオン
128
週末に紫陽花の里に
行って来た…。
私は優陽と車で行き、
娘は私のロードで
現地集合~。
帰りは私がロードで
娘は優陽と車でお帰り…☝️
紫陽花、綺麗だったけど、
めちゃくちゃ混んでた…。
#紫陽花の里
#紫陽花
#ロードバイク初心者
#ロードバイク女子
#自転車ダイエット
#自転車女子
#じてんしゃ女子
#ビアンキ女子
#ビアンキ
#ロードバイクおじさん
#ロードバイクおばさん
#初孫
#生後9ヶ月
#娘と孫
#旦那の友達
128
昨晩サッカー⚽️観てたから
早起き出来なかった。朝練中止。‍♂️
またみなとみらいフォトです。

#みなとみらい #横浜 #日本丸 #大観覧車 #観覧車 #馬車道 #自転車ダイエット #自転車のある風景 #自転車好きな人と繋がりたい #スマホ撮り #スマホ撮影 #スマホ写真部 #写真好きな人と繋がりたい #写真撮ってる人と繋がりたい #ミニベロ #小径車 #tern #ternverge #ternvergex10 #vergex10 #minivelo #foldingbike #bicycle #iphone6plus #iphonephotography #japan
126
朝起きたら全身筋肉痛。
今日はロードバイクで
70km程ポタってきました。
ミニベロに比べて乗り味が
かなりマイルドで走りやすい✨
お昼はいつものお蕎麦屋さん。

#オクシズ #玄国茶屋 #湯ノ島温泉 #藁科川 #自転車ダイエット #自転車のある風景 #自転車好きな人と繋がりたい #写真好きな人と繋がりたい #写真撮ってる人と繋がりたい #スマホ撮り #スマホ撮影 #スマホ写真部 #ダイエット #天ざる #蕎麦 #iphone6plus #iphonephotography #giant #gianttcr #gianttcradvanced #gianttcradvancedpro #sunweb #teamsunweb #bicycle #roadbike #japan #japanesefood
125
5時前に家を出て山へ
早朝練してきました。
山での気温は20度にも満たず、
下りは寒かった⛄️ #giant_japan #giant #gianttcr #gianttcradvanced #giantbikes #roadbike #bicycle #cycling #iphone6plus #iphonephotography #japan #自転車ダイエット #自転車のある風景 #自転車好きな人と繋がりたい #スマホ撮り #スマホ撮影 #スマホ写真部 #写真好きな人と繋がりたい #写真撮ってる人と繋がりたい #安倍川 #静岡市
#朝日 #ロードバイク #朝練
124
花見川サイクリングロードを走って千葉ポートパークに行って来ました。‍♂️。‍♀️
往復60キロこれくらいが疲れ残らなくて良いのかな。‍♂️。
#自転車好きな人と繋がりたい #自転車 #自転車女子 #ロードバイク #自転車ダイエット #自転車男子 #ロードバイク初心者 #ロードバイク好き #ロードバイクデビュー #自転車デビュー
122
KLEIN ADROIT 1997
#klein #kleinbikes #kleinadroit #retromtb #retrobikes #retroklein
1996年5月製造の19インチ(S)サイズ
#xtr950 #73mmbb #jis
#manitou sx carbon 70mm
とても状態良く、
超軽量美品で、このタイプはあまり無いですね!

#サイクリング
#ポタリング
#自転車で散歩
#自転車ダイエット
#趣味の自転車
#クライン #アドロイト
#アルミ自転車 ・
For Sale !!
120
クロスバイクのチェーンとワイヤー類を交換したので試運転。
ディレイラー調整も上手くいって。
しかしクロスバイクめっちゃ疲れるな。
#ロードバイク#クロスバイク#トレック#試運転#自転車ダイエット
118
掲載するの忘れてた…。
豊田安城サイクリングロード
を使って自転車屋さん
までポタリング~。
初めて走ったん
だけど、自転車専用道路で
走りやすかった…。
楽しかった…。。
また、行こっと…☝️
#ポタリング
#leaf
#ロードバイク
#ロードバイクおばさん
#ロードバイク初心者
#ロードバイクおじさん
#ビアンキ
#ビアンキ女子
#自転車ダイエット
#自転車女子
#じてんしゃ女子
#豊田安城サイクリングロード
116
先週のポタリング…。‍♀️
近場でウロウロ…。
ワンズの川遊び出来る
良い場所を発見…。
通った事のない道を
通ったら急な坂で
スピード付けずに
上がったら落車…。
痛かったわ~。⤵️
今度、ここにワンズと
川遊びに行こっと…。
#ポタリング
#ビアンキ
#ビアンキ女子
#ロードバイク初心者
#ロードバイク女子
#ロードバイクおばさん
#ロードバイクおじさん
#自転車ダイエット
#自転車女子
#じてんしゃ女子
#矢作古川
#転倒
#落車した
115

昨日作った #ねね屋總本店むしケーキ
朝食べたらめちゃウマ!
なんじゃこれ〜。。笑

しっとり卵の風味でかくし味のしょう油も効いてて
冷やして食べたらお砂糖のジャリってのがこれまた美味しくて
サッパリと何個でも食べられちゃう勢いだわ笑笑

ねねちゃん @marskitchen_no1 天才。
これはまた作ろうっと(o^^o)♡ ♡
今日は午前中、離職票が届いたので失業保険の受給の
手続きにハローワークへ行ってきたよー
運動がてら自転車で。行ってきたらもう汗だく。。笑笑
往復1時間自転車こいではお茶飲んでといい運動でした!
でも暑すぎだわε-(´∀`; )。 。
これからなるべく車を使わないように
自転車と歩きで頑張ろうっと♫

#糖質オフ #糖質制限ダイエット #ロカボダイエット #麻生れいみ式ロカボダイエット #麻生式ダイエット #食べて痩せる #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #mctオイル #インスタダイエット #ソイファイバー蒸しパン #自転車ダイエット
115
#minivelo #minivelogenic #ミニベロ #普段使い #。 #クロスバイク #ミニベロロード #自転車女子 #ジテツウ #自転車通勤 #自転車旅 #輪行旅 #自転車 #自転車ダイエット #ダイエット #サイクリング #ポタリング #自転車のある風景 #自転車のある生活 #ミニベロのある風景 #街乗り #折り畳み自転車 #foldingbike #チャリ旅 #釣り
111
土曜日はロードで
遠回りして、
高浜市ネパール料理→
刈谷市ケーキ屋さん
フレーズでかき氷→
最後は東浦イオンまで
行って来ました…。‍♀️
娘とは現地で合流~。
フレーズのかき氷
めちゃくちゃ
美味しかった…。。。
走行距離50キロ位かな❓
町のりが苦手な私…☝️
結構、距離もあり、
帰りは雨は降るし、
暗くなっちゃうし、
めちゃくちゃ疲れた。。⤵️
ペダルが外れず
落車するし…。
色々とあり、
心が折れた…。⤵️
#ロードバイク
#ロードでおばさん
#ロードバイクおじさん
#ビアンキ
#ビアンキ女子
#自転車女子
#じてんしゃ女子
#自転車ダイエット
#フレーズ
#ネパールカレー
#東浦イオン
#初孫
#娘と孫
#心が折れた
109
2月11日に女性限定お試しライドを開催致しました。お試しライドはスポーツバイク購入を検討中の方の為のイベントです✨
初めてのスポーツバイク、どれを選べばいいのか分からない。1人で乗るのは不安。という方もいらっしゃると思います。
多摩川サイクリングロードを中心とした車通りの少ないコースを女性スタッフと一緒に2時間程度試乗しに行きますので初めての方も安心です。休憩もありますし、ゆっくり走行します♫
是非女性スタッフにお悩み事などをご相談ください☺️ 次回の女性限定お試しライドは3月11日を予定しております。(男性も参加可能なお試しライドは3月21日を予定しています)
皆様のご参加お待ちいたしております。


#livjp #livcycling #howweliv #livbeyond #自転車 #自転車女子 #スポーツバイク #クロスバイク #ロードバイク #ロードバイク女子 #サイクリング #サイクリング女子 #フィットネス #スポーツ #スポーツ女子 #フィットネス女子 #ダイエット #自転車ダイエット #自転車通勤 #通学 #自転車通学 #カフェライド #二子玉川 #にこたま #多摩川サイクリングロード #タマサイ
108
雨上がりの空・・ #風車 #大浜海岸 #静岡市 #安倍川 #自転車ダイエット #自転車のある風景 #自転車好きな人と繋がりたい #写真好きな人と繋がりたい #写真撮ってる人と繋がりたい #スマホ撮り #スマホ撮影 #スマホ写真部 #ルイガノ #ミニベロ #小径車 #louisgarneau #mv5fs #mountainbike #minivelo #bicycle #cycling #iphone6plus #iphonephotography #sky #japan
107
那珂川の清流をバックに。#ポタリング#ピナレロ
#サイクリング
。‍♂️#ヒルクライム
#那珂川
#ロードバイク
#自転車
#自転車ダイエット
#PINARELL
#清流
#チューブレス
#ヒルクライム好きな人と繋がりたい
106
ルイガノ号用に
SPDシューズ。買った。
GIROは綺麗でシンプルな
デザインが良いね。

#giro #giroshoes #iphone6plus #iphonephotography #bicycle #cycling #minivelo #foldingbike #spdshoes #自転車好きな人と繋がりたい #自転車ダイエット #写真好きな人と繋がりたい #写真撮ってる人と繋がりたい #スマホ撮り #スマホ撮影 #スマホ写真部 #ミニベロ #小径車 #ダイエット
105
#minivelo #minivelogenic #ミニベロ #普段使い #クロスバイク #自転車女子 #ジテツウ #自転車通勤 #自転車 #自転車ダイエット #ダイエット #子供乗せ自転車 #ポタリング #自転車のある風景 #自転車のある生活 #ミニベロのある風景 #街乗り #お買い物 #カーゴバイク #ママチャリ #パパチャリ #電動自転車 #電動子供乗せ自転車
105
。MERIDA 。2019model 。‍♀️CROSSWAY-100R。

#cyclel #bycicle #cycling #bicycle #bicycleshop #fujishoukai #asahikawa #hokkaido #japan #merida #crossbike #hybridbike #cyclelove #cyclelife #cyclephoto
#旭川自転車 #富士商会 #旭川 #自転車屋 #クロスバイク #メリダ #サイクリング #スポーツバイク #自転車通学 #自転車通勤 #自転車ダイエット #自転車のある生活 #自転車のある風景 #クロスウェイ
105

ロードバイク乗り始めてからまる一年経ちました。
走った距離は5300km、総獲得標高は16200m、体重は-21kg。
まだまだ110kg以上あるので、変わらず頑張っていこうと思います。

アリアは4000km以上、バレットウルトラも1000km以上乗ってますが、全然平気です!

#bianchi #bianchiaria #ビアンキ #ビアンキアリア #ロードバイク初心者 #ロードバイクおじさん #自転車ダイエット #ダイエット
104
【リトライ!】.
まだ体のあちこちが痛むけど、台風がくる前にサイクリングしてきた。.
.
トラウマを払拭すべく、あえて同じ経路で事故現場を乗り越えてきた。.
今でもオレをはね飛ばしたプリウスを見ると「ドキッ」とするが….
.
129号線で江ノ島へ、帰路は境川サイクリングロード。サイクリングロードは車がいないから安心。.
.
ロングライドは久々で、体力の低下を感じた。そして体重もモリモリ増えていて、帰りはいきつけのラーメン屋を泣く泣く通過して帰宅。.
.
.
.
.
( ´∀`)σ #ロードバイク初心者 #ロードバイクデビュー #ロードバイクデビュー #ロードバイクおっさん #ロードバイク最高 #ロードバイク仲間欲しい #ロードバイク通勤 #ロードバイクのある生活 #ロードバイク #江ノ島 #江ノ島海岸 #境川サイクリングロード #海 #サイクリスト #サイクリング #サイクリングおじさん #サイクリング。 #サイクリングが大好き #ダイエット方法 #ダイエット記録 #ダイエット #ダイエット生活 #ダイエット公開 #自転車 #自転車のある風景 #自転車好き #自転車ダイエット #自転車旅 #海大好き #海だいすき
102
週末のポタリング~。
久々にオーシャンで
ピザ食べた…。
いつ来ても美味しいし、
眺めも良くてサイコー。。
店長さんにピザを
美味しく作るコツを
教えて貰った…。
帰りはワイキキビーチ
からのひまわり畑…。
#オーシャン
#ピザ
#ロードバイクおばさん
#ロードバイクおじさん
#ロードバイク初心者
#ロードバイク女子
#ビアンキ
#ビアンキ女子
#自転車女子
#自転車ダイエット
#じてんしゃ女子
#ヒマワリ畑
100
おはようございます。
いつも一緒に自転車に
乗ってる旦那の友達から
一昨日、誕生日プレゼント
を頂きました…。。
私事ですが、
明日で48才になります…。。
(48才…ヤバい…。。)
ロードバイクの
可愛いピンクのタイヤと
刺繍してある綺麗な柄の
バーテープ…。
鰻丼作ってくれたあげく、
タイヤ、バーテープも
交換してくれました…。
私と旦那はほぼ、
見てただけ~。
(あはは…。)
自転車のイメージが
ガラリと変わり、
明るくなりました…。
「ありがとう~。。✨
大事に使うね…。」
#誕生日プレゼント
#ロードバイク
#タイヤ交換
#バーテープ交換
#旦那の友達
#ビアンキ
#ビアンキ女子
#ロードバイク初心者
#ロードバイクおばさん
#ロードバイク女子
#自転車ダイエット
#ありがとう
#大型犬の居る暮らし
#セントバーナード
#ラブラドール
#すこてぃしゅふぉーるど
100
Oh, my god!

Today is night cycling day.

堺灯台が7月9日~8月31日まで
ライトアップするっていうからさ。

ライトアップは日没から午後10時までっていうからさ。

今日食べ物目当てではなくライトアップ目当てでサイクリングしたのにさ。
待ち続けてもライトアップされない。。。 なんで?!華金やから?
Happy Fridayやから?!(笑)
カメラマンのおっちゃんらとまだ?まだ?!とコミュニケーションもとれたし、綺麗かったし、涼しかったら良し。
もう暗いから帰りや〜と言われたから諦めて帰ってきました。
夜のcyclingも気持ちいいねー。‍♀️ #shimano #シマノ #cyclingwear #サイクリング
#サイクリングウェア #cyclingshoes #サイクリングシューズ #堺灯台 #自転車ダイエット
#木造洋式灯台 #国内最古のひとつ
#cycling #nightcycling #roadbike #cyclinglife
#bianchi #ポタリング #ライトアップ #lightup
#roadbike #cyclinglove #feelgood #funride
#自転車のある風景 #roadbikegirl #womenscycling
100

今日は失業保険の説明会に午後から参加するのに自転車でGO。‍♀️。
かなりの人数が集まるので車は避けてくださいとのことでそれなら自転車でよねo(^▽^)o

往復1時間弱いい運動だった♫
説明会って2時間半ちょいもあるのね。
お尻は痛くなるやらで疲れちゃったよ。

説明会の前に無印良品に寄ってこちら買ってみたよー
ひひちゃん( @diethihihi )が糖質オフのが
売り出したって教えてくれたので早速(*´∇`*)笑

色々あったけどやっぱりお高めというか小さめ?笑笑なので
3種類だけ買ってきたよ〜♫ ♫
明日のおやつに食べよo(♡´▽`♡)o

昨日じゅんちゃん( @yamato.jun )に教えてもらったHIITのトレ2種類したからか毎日ウオーキングばっかしてるからか笑笑
朝から軽く筋肉痛。笑笑
HIITって調べたら1回5分するとその後
48時間脂肪燃焼させるらしいよ! すごいねえ(≧∀≦)
なので、毎日やりたいって思っちゃうけど
毎日はしない方が効率的とか。
週に3回くらいがいいんだって(^O^)
1日おきに続けてみよ♫
短い時間だけどかなり
汗だくになるんだよねえ♡

#糖質オフ #糖質制限ダイエット #ロカボダイエット #麻生れいみ式ロカボダイエット #麻生式ダイエット #食べて痩せる #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #mctオイル #インスタダイエット #無印良品 #無印糖質10g以下のお菓子 #自転車ダイエット #hiit
96
昨日のポタリング~。
めちゃくちゃ短い
ポタリング…。
10キロくらいかな…☝️
なのに、食べてるし~。
#筆柿の里
#ロードバイクおばさん
#ロードバイク初心者
#ビアンキ
#ロードバイクおじさん
#ロードバイク女子
#自転車ダイエット
#自転車女子
#梨ソフトクリーム
#ポン菓子
96
早朝サイクリング
今日はMTBで軽く10km程度。全然スピード出ない…。
帰省準備しよっと。
#早朝 #サイクリング #mtb #ロードタイヤ #新しい道 #田舎の風景 #通勤路 #安全対策 #ヘルメット #帰省前に
#runtastic #mtblife #自転車 #自転車のある風景 #自転車ダイエット
96
納車から3ヶ月と2週間、走行距離2000km越えました。‍♂️
ホントに楽しいバイクで、天気と体調が良ければ毎日乗りたい〜
まぁ現実は仕事やら何やらで毎日とまではいきませんが、なるべく時間を作って乗るようにしてます。
今年初めに立てた目標は、年間4000kmも残り1500km、達成した時には果たして、体重は何kgになってるかなーw

#bianchi #bianchiaria #ビアンキ #ビアンキアリア #ロードバイクおじさん #ロードバイク初心者 #自転車ダイエット
95
サブバイクにビッグプーリー組んでみました。
なかなか良い感じで、ギア⚙1枚増えた感じ。コスパいいんじゃないかな。レスポンスは、少し鈍いような。でもレースに出るわけじゃなしい、チェーンもそのまま使えました。#ビックプーリー
#FELT#サイクリング。‍♂️
#ロードバイク
#自転車
#自転車ダイエット
#リアディレィラー
94
宮ヶ瀬湖を周回してきた。
.
ルートは
.
16号線→413号線→412号線
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体重増加&体力低下で、とにかく登りがキツかった。.
宮ヶ瀬湖を周回して折り返すあたりの半原の坂がキツかった。.
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これは鍛え直さねば。.
.
とにもかくにも時間がないときでも満足できるコースでした。.
(やっぱり坂はキライ。).
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( ´∀`)σ #ロードバイク初心者 #ロードバイク旅 #ロードバイク最高 #ロードバイクのある風景 #ロードバイクの旅 #ロードバイクのある生活 #ロードバイク #自転車で散歩 #ロードバイクおっさん #ロードバイク仲間欲しい #自転車好きな人と繋がりたい #ロードバイク繋がり #自転車旅 #自転車旅 #自転車 #自転車ダイエット #自転車好きと繋がりたい #自転車好き #ダイエット方法 #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエット #ダイエット生活
93
最近仕事の日は天気がよい。
つまり休みは雨。
どっか遠くに走りに行きたい。‍♂️
いつもの場所で時間を見つけて走ってます。‍♂️。‍♂️
サイコンつけ忘れてるのに気がついて携帯でタイム測ったらまさかの記録更新❗️走ってる間にヘタレがメーター気にするとムダに遅くなる❓。 #ロードバイク #ロードバイク好き #ロードバイク日和 #ロードバイクのある生活 #ロードバイク練習 #ロードバイクのある風景#トレーニング#サイクルロード#自転車日和 #自転車ダイエット#記録更新#サイコン忘れた
91
今日は午前中はビアンキおじさんの愛車のホイールを交換。転がりが良く、綺麗でカッコよくなった✨
私のホイールもそのうち換えてもらお♪
お昼から、堀之内のええもんフェスティバルに。。‍♀️。
俺のフレンチのロッシーニサンドが食べたかったの~。
美味しかったけど、ほぼ素材の味で、もうちょっとソースが欲しかった。
フォアグラもサンドされてて…私はフォアグラが苦手なのです。
でも、ぜーんぶ美味しかった!たこ焼きも唐揚げもバター醤油ポテトもロッシーニサンドも。
今日も楽しかった♡
やっぱり1人で走るより、2人で走るとめっちゃ楽しい。
走行距離 20kmくらいしか走ってないけど、なんだか今日は疲れて眠い(๑•́ωก̀๑).。o
食べ過ぎから?(๑•。•๑)

#ええもんフェスティバル #ロッシーニサンド #食べて痩せる #糖質を味方につける #筋トレ女子 #クロスバイク女子 #自転車ダイエット #クロスバイクダイエット #クロスバイク好きと繋がりたい #じてんしゃ女子 #ポタリング #ゆるポタ #グルメライド #食べたら動く #食べたかったら動く #食べなくても動く #Bianchi #ビアンキ女子 #ビアンキのある風景 #チェレステ #ビアンキ夫婦
89
前回真昼間のサイクリングで大変な思いをしたので、
本日は夕刻から出発。
夕陽も見られて快適でした。
楽しく有酸素運動をする、大事なことですよね。明日も楽しめるかな?
#MERIDA#RIDE400#沖縄#瀬長島#ロードバイク#ロードバイクのある風景 #ロードバイクのある生活 #ロードバイクおじさん #ロードバイク仲間欲しい#自転車#自転車のある風景 #自転車のある生活 #ポタリング#サイクリング#自転車ダイエット#ロードバイクおやじ
89
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初バイクパッキング&デイキャンプ&ソロキャンプ!
暑くて日焼けしまくったけど、いい経験になってとても良きな休日でした✌️
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#キャンプ #自転車キャンプ #ソロキャンプ #ゆるキャン #デイキャンプ #デイキャンプ初心者 #デイキャンプデビュー #キャンプ初心者 #サイクリング #クロスバイク #自転車のある生活 #自転車デビュー #自転車のある風景 #自転車ダイエット #自転車好き #自転車大好き #自転車旅 #自転車好きな人と繋がりたい #サイクリング日和 #ポタリング #趣味 #趣味探し #趣味垢さんと繋がりたい #趣味垢 #cycling #gios #giosmistral #photography
89
今朝のライド。‍♂️
お盆からあまりにも食べ過ぎなので、今日から9月まではまた減量頑張ろうと思います。
#ロードバイク#キャノンデール#キャノンデールシナプス#自転車ダイエット#早朝ライド
89
自転車。で畑。に通う

#仕事です #東京バイク #町乗り自転車部 #畑 #カモミール畑 #チャリチャリ~ #自転車のある風景 #tokyobike #tokyobikebisou #自転車のある生活 #自転車ダイエット #自転車大人女子 #シティサイクル って言うんだ
88
自転車用のbag.wear.shoesって
夜走っても安心なんだよ!

リフレクターがしっかりついてるからね、暗闇で遠くにいても存在感抜群なんだよ。

だからリフレクター付きのウェアやシューズやバッグがあると、この暑い季節は涼しい時間の夜にサイクリングするのがおすすめー✨

Safety cycling with reflector

#shimano #cyclingwear #cyclingshoes #シマノ #サイクリングウェア #サイクリングシューズ
#どっちの写真も下側がリフレクターの力を発揮しまくってるところ #cycling #roadbike #instacycling #mylife
#シマノサイクリングウェア #bike #bikelove
#reflector #safety #サイクリング #bikegirl #bikeride #cyclingkit #bikewear
#ロードバイク #自転車ダイエット #bycicle
#biker #自転車好き #cyclinglove
#ウェア #wear #funride
88
今日は、ピナレロで ポタリング。噂の激坂のある神社まで⛩。坂バカにおススメ。#激坂
#ヒルクライム
#とりのこさん
#ロードバイク
#ピナレロ
#PINARELL
#ロードバイク
#自転車
#自転車ダイエット
#鷲子山
#県境
#八溝
#神社
#フクロウ
#ヒルクライム好きな人と繋がりたい
88
ロードバイク~。
フレーズさんに
行ってきた…☝️
めちゃくちゃ
美味しかった~。
皆、ありがとう。。✨
#ロードバイク初心者
#ビアンキ
#ビアンキ女子
#ロードバイクおばさん
#ロードバイク女子
#自転車女子
#自転車ダイエット
#誕生日会
87
今日は比較的調子よく走れましたー。
まだ引き足がうまく掴めず四苦八苦…頑張ります。
#クロスバイク #クロスバイク男子 #クロスバイクのある風景 #クロスバイク初心者 #クロスバイク好きと繋がりたい #サイクリング #サイクリング。 #自転車 #自転車のある風景 #自転車好き #自転車ダイエット #自転車のある生活 #自転車好きな人と繋がりたい #引き足を意識
86

レーシング3+GP5000
キビキビさはあるけど、スピードのノリはさすがにバレットウルトラの方が上かなぁ…まぁ、価格帯違うからねぇ。
でも登りはレー3の方が楽かも。
ちなみに、タイヤ+スプロケ込みの重量は全く同じでした。

ホイールの違いよりも、タイヤからのインフォメーションの違いが面白かったです。
GP4000S2は鋭く直に来るのに対し、GP5000は一度フィルターを通してから来る感じ、でもダルではない…
ぶっちゃけタイヤはどっちも好みです。

どちらかといえばバレットウルトラの方が好みですが、どっちもいい感じ。
ラチェット音はレー3の方がはるかにデカかったw

長文読んでくれてアリガト。

#bianchi #bianchiaria #ビアンキ #ビアンキアリア #カンパニョーロバレットウルトラ #フルクラムレーシング3 #コンチネンタル #gp5000 #gp4000s2 #ロードバイク初心者 #ロードバイクおじさん #自転車ダイエット #strava
85
#クロスバイク #キャノンデール #cannondale #quick4 #クロスバイク初心者 #クロスバイク男子 #クロスバイクのある風景 #ポタリング #ポタリング新潟 #自転車 #自転車ダイエット
あっちぇなか、頑張りました。水分量もハンパなかった。
そして、ラーメン食ってプラスマイナスゼロ❗️
84
黒と白
#自転車 #自転車通勤 #自転車置き場 #自転車のある風景 #自転車好き #自転車ダイエット #iwill #wewill #身体を動かせ #健康になろう
84
昨日のポタリング~。
昨日は何をする
訳でもなく、
リサイクルショップ
に行ったりと、
街乗りした…。
山道ばかり乗ってる
から、たまには街乗りも
楽しい~。
お義父さんの介護の
事もあり、少しの時間
でも自転車に乗る事で
ストレス発散に
なってるのかな…❓
と、思う…☝️
昨日は暑くてちょっと
熱中症になりかけた…。
気を付けなきゃ…。
#息抜き
#ロードバイク初心者
#ロードバイク女子
#ビアンキ女子
#ロードバイク
#ビアンキ
#自転車ダイエット
#自転車女子
#じてんしゃ女子
#水分補給
#熱中症
81
.
山口県お世話になりました。
バイトがんばります。
#帰省→#バイト#自転車ダイエット
81
納車‼️。‍♀️
やー、勢い余ってしまったけど、まぁいっか。(笑)

からの、夕方近所を試走。‍♀️
ロード初なので、ギアの感覚が分からず(笑)
(クロスの時も似たようなことを…。)
あとクロスと違って、今いくつのギアか見えないから、早く慣れたい(笑)
でも全然乗り心地違う、どんどん進む、めっちゃ楽しい。✨
ただ…16時半過ぎに出たけど、やっぱ暑かった…32℃て。。
夕方でもこんな感じか。
さーて夏休み、1人でガシガシか、子供たちとぷらぷら出かけよっと。‍♀️
どこいこー‼️。

#ロードバイク初心者 #ロードバイク女子 #ロードバイク大人女子 #サイクリング #cycling #自転車 #自転車女子 #自転車大人女子 #自転車のある生活 #自転車ダイエット #運動不足解消 #体力向上 #慣れたら遠出したい #迷走中 #trek #trekbike #trekemonda #trekemondaalr5
80
今日のイベント用に朝から
お菓子を買いに行くアリス。
@higashikaigan_studio
@fetiapolynesians
#halloween
#東海岸スタジオ
#alice
#アリス
#背中が締まらなかったのは
#髪で隠すやつ
#自転車ダイエット
80
Amazonで買ってみたZ。アルファード専用だからピッタリ✋だけど!デカイ!収納時に困る~。なので自転車通勤#サンシェード #アルファード #自転車ダイエット
79
今週末の天気予報も雨模様☔️
つい最近まで感じていた
眩しい日差しと茹だるような
暑さが懐かしい・・
#神通川 #富山市 #朝焼け #早朝 #ミニベロ #小径車 #フォールディングバイク #折りたたみ自転車 #自転車のある風景 #自転車ダイエット #スマホ写真部 #写真好きな人と繋がりたい #iphone6plus #iphonephotography #minivelo #bicycle #cycling #foldingbike #tern #ternverge #ternvergex10 #vergex10 #japan
79
久々ポタ再開。即限界。やばい吐く。#ポタリング #三浦半島 #横須賀 #野比海岸 #三浦海岸 #自転車のある風景 #ミニベロ #自転車ダイエット
78
①左、木曾川 右、長良川
車も歩行者もこない最高のコース!
②トラック横転⁈
最近、車の事故多い…みんな注意しましょう!
③笠松競馬場。アットホーム過ぎて外から丸見えや
パドックか〜って令和になっても貴重なスタイルだな(ザ・草競馬)

#マウンテンバイク初心者 #マウンテンバイク #マウンテンバイクのある風景 #マウンテンバイク男子 #ロードバイク #bucyocoffee #自転車#自転車のある生活 #自転車好き #自転車ダイエット #cycl #cycling
78
神戸に来てやっと自転車買いました。これで、自転車ダイエット通勤ができます( ^ω^ )
#自転車通勤 #自転車ダイエット
#たこ焼きバーREED #たこ焼きバーリード #たこ焼き #神戸たこ焼き #三宮たこ焼き #BAR #バー #神戸バー #三宮バー #たこ焼きBAR #たこ焼きバー #神戸たこ焼きバー #三宮たこ焼きバー #飲みの締めはたこ焼き #〆たこ焼き #たこ焼きは丸いからカロリーゼロ #カラオケ #5時まで営業 #カード利用可能 #神戸 #三宮 #三ノ宮 #東門街 #食べログ #テイクアウト
74
毎度の江田島コース!
そこそこの登り坂あり、海風に吹かれ、渡船で昭和を思い出し、ビギナーでもサクッとサイクリングが楽しめる江田島。
面白い尻痛パートナーとの半日旅、最高でした。
#自転車の旅 #自転車好きな人と繋がりたい #自転車日和 #自転車トレーニング #自転車ダイエット #クロスバイク #ロードバイク #おじさんの休日 #おじさんの悪あがき #おやじになりたくない #まだまだいける #遊ぶの大好き #ちょいワルオヤジの独り遊び #ポタリング #サイクリング #cycling #bicycle #cyclephoto #bicyclephoto #ロードバイク仲間欲しい #チャリでブー
71

3日間チャリに乗れてなく、昨日ふと坂道登りたくなってしまったので、カテゴリー4を2本登ってきました。‍♂️。

天気は快晴、ちょいと風が強めでしたが、熱風ではなくすっかり秋の風情。
ほんの少しですがタイムも更新出来てお腹いっぱいです。

#bianchi #bianchiaria #ビアンキアリア #ビアンキ #ロードバイク初心者 #ロードバイクおじさん #ダイエット #自転車ダイエット #strava
71
SURLY Cross Check
Mule Mug
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引き続きSURLY(サーリー)の自転車を紹介。
Cross checkの軽量かつスタイリッシュに作られたフレームは、近くで見るとその美しさが一層目立ちます。
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クラシックな茶色で塗装されたフレームは、見ているだけで出かけたくなるような気持ちにさせてくれるデザインです。
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¥178,200-
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#自転車通勤 #自転車カスタム #キッズバイク#ロードバイク欲しい #サイクリングウェア #サイクリングイベント #ロードバイクデビュー #自転車旅行 #fujibike #木曽川サイクリングロード #ロードバイクのある風景 #自転車部屋 #自転車旅 #自転車好きと繋がりたい #自転車好き #ロードバイク繋がり #カスタム自転車 #サイクリングしたい #ヒルクライム#ロードバイク通勤 #クロスバイク通勤 #クロスバイク #ロードバイクカスタム #自転車ダイエット #自転車日和 #ポタリング #サーリー #ダーカスワン #ジェイミス #ファットバイクカスタム
71
今朝のライドは森町のお山をえんやこらと45キロ。先週は120キロライドしましたが、筋肉痛もなく、今朝もモリモリ走りました
早朝は秋の気配を感じるくらい涼しく気持ちよくヒルクライムしました。
いよいよパイオニアのパワーメーターをつけることを決断し、ショップ経由で袋井のパイオニア工場にクランクを預けて取り付けてもらいます。
安いロードが買えるくらいお高い計器ですが、次からのライドが楽しみです❤️ ライド#ロードバイク#pinallero#prince#ヒルクライム#ピナレロ#貧脚#掛川#サイクリング#cycling#森町#袋井市#愛野駅#自転車のある風景#自転車ダイエット
70
SALSA
18 JOURNEYMAN WHITE
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ワイヤー類がフレームの中を通っているため、きれいな白色がより映えます。
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各所にボトル台座を設けていて荷物も十分積載できることに加え、信頼のSORAの9速を使用しているので、チェーンやリヤディレーラーへの負担を減らし耐久性にも優れています。
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日本一周などのロングツーリングはもちろん、普段使いでも愛車になること間違いなしです。
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¥172,584(税込)
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#自転車通勤 #自転車カスタム #キッズバイク#ロードバイク欲しい #サイクリングウェア #サイクリングイベント #ロードバイクデビュー #自転車旅行 #fujibike #木曽川サイクリングロード #ロードバイクのある風景 #自転車部屋 #自転車旅 #自転車好きと繋がりたい #自転車好き #ロードバイク繋がり #カスタム自転車 #サイクリングしたい #ヒルクライム#ロードバイク通勤 #クロスバイク通勤 #クロスバイク #ロードバイクカスタム #自転車ダイエット #自転車日和 #ポタリング #サーリー #ダーカスワン #ジェイミス #ファットバイクカスタム
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本日も横河原方面へポタリング。。。‍♀️
27km 930kcal消費♪

行きたかったお店が日曜日定休なので、hibiカフェへ。。⑅*॰ॱ
おにぎりのワンプレートランチ美味しかったです。
左のは相方さんのハヤシライス♪トマト感がヘルシー♡
帰りはコスモス畑に。

本日のスイーツは、お月見だんご。
十三夜。。 好きな物食べて、少しずつ確実に痩せていっております✨
筋トレしてるし筋肉増えて体重はほぼ変わらないから、もう体重計乗るの辞めました(笑)
体重より、脂肪と筋肉の比率、見た目が重要!!
写真判定で確実に変化してる✨
目指すはメリハリムキムキBODY。
ずーっと筋トレ&サイクリングを楽しく続けて、そのうちポヨポヨ愛されBODYを卒業し(笑)健康的なラインの身体を手に入れます( •̀ᴗ•́ )و✨

痩せたい人に食べなきゃ良いって言ってる人いまだに見かけますが、食べなければ食べなかったで栄養足りなくて上手く痩せない。
食べないストレスの反動がヤバい。
脂肪と共に筋肉も減ってしまい、美しくない痩せ方に…

昨年は耳つぼや食事管理やファスティングやウォーキングで10kgの減量に成功しましたが、目標を達成し燃え尽き、目標を見失って…見事に元に戻りました。

また新たなずっと見失わないであろう目標を見つけたので、モチベーション↑↑↑
今度こそ元に戻らないように!

#ヘルニアになんか負けない
#寒さに負けない
#東温市ランチ #hibiカフェ #食べて痩せる #糖質を味方につける #筋トレ女子 #クロスバイク女子 #自転車ダイエット #クロスバイク好きと繋がりたい #じてんしゃ女子 #ポタリング #ゆるポタ #グルメライド #食べたら動く #食べたかったら動く #食べなくても動く #ビアンキ女子 #ビアンキのある風景 #チェレステ #ビアンキ夫婦 #見奈良コスモス畑
69
今日は早起きして、人生2回目の大腸カメラ検査。
とくに異常なしでホッ☺️
夕方から軽くいつものコースでライド。‍♂️
そして、OakleyのMonster Dog & Tenレンズを3rd party makerのRevantレンズに交換❗️両方共にElite偏光にしたから、視界良好‼️
このクオリティで¥7,000弱はお買い得かもw

#自転車ダイエット #自転車 #ポタリング #スペシャライズド #クロスバイク #自転車のある風景 #クロスバイクのある風景 #サイクリング #オークリー #oakley #revantoptics #specialized #cycling #cyclingtips
69
今日は無謀にも、多摩境のカインズandコストコめがけて出発(笑)初の尾根幹。‍♀️。
いつもは車で、いつも坂に対して無で通過してた私。おかげさまで…早々に足がやられました!。そりゃそうだ。
バーミヤン過ぎの坂の途中でギブして押して登り、ここでUターンしよかな。前に見えるはひたすら登り下り…とも思ったけど、途中で帰るのもなんか嫌。。っていう意地だけで下りから再出発(笑)
それにしても、信号にひたすらひっかかって停まり、その都度またゼロから登りで足が棒…100回くらい、やっぱUターンしよかな⁉️と思いました。意思弱っ(笑)
結局ぐりーんうぉーく手前で、太ももと手首の感覚おかしくて落車しそうだったので、ぐりーんうぉーく止まりでやめました。。
ぐりーんうぉーくで、次男に頼まれてたしまむらのクロックスもどきを買い(←そんなもん近所で買える(笑))、向かいの丸亀で昼ごはんを済ませて一休みしして、朝よりも腹をくくってから帰路につきました!。だってね、行きで心折れて足もモゲかけてますから(笑)
それでも、行きよりも帰りの方が、少しだけど、体も気持ちも楽に帰れたのは気のせいかな?。なんにせよ、今回分かったことは、まだ早かった‼️。他で修行してからまたTRYします。。✨カインズとコストコは後日車で行こ。(笑)

#多摩川CR #多摩川サイクリングロード #尾根幹 #尾根幹線 #ぐりーんうぉーく多摩 #クロスバイク #クロスバイク初心者 #クロスバイク女子 #クロスバイク大人女子 #クロスバイクのある生活 #クロスバイク好きと繋がりたい #crossbike #サイクリング #cycling #自転車 #自転車女子 #自転車大人女子 #自転車のある生活 #自転車ダイエット #運動不足解消 #体力向上 #慣れたら遠出したい #いつかロードバイクも乗りたい
68
昔一週間でできたトリックが3ヶ月経っても身に付かない…
これはトリックなのか…それともトシトッタだけなのか…
このスポーツ腰痛気にしながらはできん…w

#bmx #bmxflatland #flatland #運動 #運動不足 #体幹トレーニング #ダイエット #自転車ダイエット
68
呉市「鮮魚さかい」の定食は絶品!
美人姉妹(女将1号、2号)の手作り定食、お味、ボリュームともに大満足。
「どーして鮮魚さかいなのか?」
「うちは元々魚屋さんやさかいな~」だって(笑)
#呉ランチ #呉定食屋 #鮮魚さかい #自転車の旅
#自転車好きな人と繋がりたい
#自転車日和
#自転車トレーニング
#自転車ダイエット
#クロスバイク
#ロードバイク
#おじさんの休日
#おじさんの悪あがき
#おやじになりたくない
#まだまだいける
#まだまだ遊ぶ
#遊ぶの大好き
#ちょいワルオヤジの独り遊び
#ポタリング
#サイクリング
#cycling
#bicycle
#cyclephoto
#bicyclephoto
#ロードバイク仲間欲しい
#チャリでブー
68
5ヶ月ぶりの春日野(広島市安佐南区)。
登れた達成感、雨が降るので帰ろ。
#自転車の旅
#自転車好きな人と繋がりたい
#自転車日和
#自転車トレーニング
#自転車ダイエット
#クロスバイク
#ロードバイク
#おじさんの休日
#おじさんの悪あがき
#おやじになりたくない
#まだまだいける
#まだまだ遊ぶ
#遊ぶの大好き
#ちょいワルオヤジの独り遊び
#ポタリング
#サイクリング
#cycling
#bicycle
#cyclephoto
#bicyclephoto
#ロードバイク仲間欲しい
#チャリでブー
68
長男にクロスを貸して、2人で調布方面へ。‍♀️。。
深大寺and鬼太郎茶屋を目指して✨
途中の鬼太郎広場にも寄ってみた。
目玉の親父、意外と可愛いな。(笑)
深大寺到着後は、鬼太郎茶屋で休憩を〜。と思ってたのに、まさかのロック忘れで駐車できず。
泣く泣く写メのみで帰路へ…。
近いうちにリベンジしてやる。
しかしまー今日も暑かったな〜長男のボトルの減りがすごいのなんの(笑)
でも楽しかったからよいか✨。✨

#深大寺 #鬼太郎茶屋 #鬼太郎広場 #ロードバイク初心者 #ロードバイク女子 #ロードバイク大人女子 #サイクリング #cycling #自転車 #自転車女子 #自転車大人女子 #自転車のある生活 #自転車ダイエット #運動不足解消 #体力向上 #慣れたら遠出したい #迷走中 #trek #trekbike #trekemonda #trekemondaalr5 #息子とお出かけ #クロスバイク男子 #クロスバイク初心者 #小学生の夏休み #夏休みのおでかけ
68
#minivelo #minivelogenic #ミニベロ #普段使い #。 #クロスバイク #ミニベロロード #自転車女子 #ジテツウ #自転車通勤 #自転車旅 #輪行旅 #自転車 #自転車ダイエット #ダイエット #サイクリング #ポタリング #自転車のある風景 #自転車のある生活 #ミニベロのある風景 #街乗り #ミニベロ専門店 #チャリ旅 #クリスマスプレゼント
68

暑かったなー
そんな時はやっぱりコイツ

#モンスターエナジーウルトラ #bianchi #bianchiaria #ビアンキ #ビアンキアリア #ロードバイク初心者 #ロードバイクおじさん #自転車ダイエット #strava #ポタリング
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『良い汗かいたあとのぐりーんすうぷ。』せっかくいっぱい運動したので、ヘルシーに。
アボガド、エリンギ、えのき、舞茸、玉ねぎ、大根、とうもろこし、そして24時間前から漬け込んでる煮卵♡よくインスタで見かけてたので、作ってみたかったのです。とろ旨〜。。。


#よるごはん #おうちごはん #グリーンスープ #スープ #野菜たっぷり #無理せずダイエット #デトックススープ #煮卵 #自家製煮卵 #自転車ダイエット #japanese #soup #uracooking
67
5時半起きで、庵治半島周ってきたよ(//∇//)朝は涼しいー❤️❤️。自転車乗り出して、海に行きたくてしょうがなかったので、海のきれいな庵治に✨✨庵治半島の坂の上り下り繰り返しがキツかった(*´-`)でも山の中なのに、にっこり顔のカニさん。がいたり、子猫がいたり、ほっこりしたあ✨キロで言うと、30キロ超えてた!やりきった!(^_^)☆#trek #自転車の旅 #自転車ダイエット #庵治#庵治半島
66
週末のポタリング~。
ハンバーガー&
まるごと桃パフェ…。。
美味しかった~。。。
てか、食べ過ぎた…。
梅雨で自転車に
あまり乗れず、最近
太った…。。。。
(ヤバい…。)
#ロードバイク初心者
#まるごと桃パフェ
#げんきの郷
#ロードバイク女子
#ロードバイクおばさん
#ビアンキ
#ビアンキ女子
#自転車ダイエット
#とうもろこし
#古川公園
#サンダンス
#ハンバーガー

#
66
ドキッ!エイドだらけの新春初ライド2019
〜ポロリはないけどカニ汁はあるよw〜
#toyama
#biketrip
#バンプ やないけど数分後に君が来たw
#大袈裟な荷物背負ってきた ってこともなくw
#呉羽山 は
#坂ではない、丘だ!w
と言っておいて
#結構、
#坂きつい w
#amazingtoyama
#amazingtoyamaphoto
#富山市
#高岡鍋祭り
#かにじる
#射水市
#イミズムズムズ
#新湊大橋 で足もムズムズw
#自転車ダイエット のはずが
#エイド過多でプラマイゼロw
いやむしろ
#マイナスの可能性 大w
#走った意味 …w
65
朝勝。チームトレーニング。‍♂️ いつもの火、木、6時箕面駅出発のチーム練。

一人練習と違い、切磋琢磨して、フィジカルと共にメンタルも鍛えられる。

風の社 9:25
勝尾寺 23:59

初の24分切り❗️ただ喜びよりキツイのほうが強かった今日のチーム練(゚∀゚)

表情余裕ないなぁ。

#ヒルクライム練習 #ヒルクライム #ロードバイク #ロードバイク初心者 #ロードバイク男子 #canondale #supersixevo #理学療法士 #sekimon #ワイズトライン #ロードバイクのある風景 #伊丹市#池田市#豊中市#箕面市#川西市#ダイエット#自転車ダイエット #炭水化物抜きダイエット #勝尾寺 #cyclosphere
65
こんにちは☁️
以前納車させて頂きました自転車です。

cannondale Bad Boy 2
全体がマットブラックで悪そうなヤツ。
キャノンデールと言えばレフティー❓
よく見てください❗️
フロントフォークと呼ばれる前輪を支える部品が左しかない‼️
大丈夫です。しかも、カッコいい。

更に、こちらのモデルはフロントフォークと
シートポストが光るやん‼️ #cannondaleroadbike#cannondalebadboy
#badboy
#cycleshopringlife
#大阪自転車屋#高槻自転車屋
#高槻#高槻ロードバイク
#cannondale #キャノンデール#ブリヂストンサイクル
#burley #バーレー#tern #ターン
#chapter2 #チャプター2#carrerapodium #カレラ
#rolfprima #ロルフプリマ
#harryquinn #ハリークイーン
#電動アシスト自転車#ebike
#ロードバイク#マウンテンバイク
#折りたたみ自転車
#自転車ダイエット#自転車トレーニング
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5月29日公園散歩

薔薇をまだ見てないっ!と思い立って自転車かっ飛ばしてったよ。
薔薇は終わりに近づいてたけど真正ラベンダーの香りがもうたまらなくいい香りだった。
モッコウバラかなぁ、虫たちのレストランになってたよ。

一人の午後もまた良しです。

#薔薇 #ラベンダー #公園散歩 #自転車ダイエット #電動自転車だけど #その後がっつり食べました(^^;; #花だけじゃなく虫も見ちゃう #デモサワレナイヨ #こころあらわれる
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ライド初めは辛いど!
JR山陽本線横川駅→呉市でランチ(鮮魚さかい)→呉ドックの空母を見つけぇの→江田島三高港で約68km、風は強いし、足はパンパン。帰りはフェリー。
#鮮魚さかい
#呉ランチ
#自転車の旅
#自転車好きな人と繋がりたい
#自転車日和
#自転車トレーニング
#自転車ダイエット
#クロスバイク
#ロードバイク
#おじさんの休日
#おじさんの悪あがき
#おやじになりたくない
#まだまだいける
#まだまだ遊ぶ
#遊ぶの大好き
#ちょいワルオヤジの独り遊び
#ポタリング
#サイクリング
#cycling
#bicycle
#cyclephoto
#bicyclephoto
#ロードバイク仲間欲しい
#チャリでブー
64
今日も安定の大井川左岸パトロール。‍♂️
先日の落車でクリートの爪が折れてしまったので新調〜
黄色が売ってなかったので青にしてみたけど、中々のかっちり感で感触良好。

走りの方は、落車した時に痛めた脇腹が痛いのと、昨日のゴルフによる筋肉痛があったので、心拍上げずにゆっくりとリカバリーしましたとさ。
また洗車しないとなー

#bianchi #bianchiaria #ロードバイクおじさん #ロードバイク初心者 #ビアンキ #ビアンキアリア #strava #大井川リバティ #シマノ #クリート #spdsl #自転車ダイエット
64
昨日はいい天気でしたなぁ〜(°▽°)
嵐の前の静けさってヤツですなぁ〜( ´△`)汗
稲穂が黄金色になり、今年の夏を振り返るこの頃、日本各地で災害が多かった、、 でも、今年は節電の呼びかけはなかったですね。 快晴の日が多く、太陽光発電の活躍と皆さんが自然に節電していたおかげもあるみたいです。 そんなこんなで昨日は、アルブレイズさんと、夜勤明けにお出かけしました(^ ^)♪ 太りやすい時期に自転車なかなか乗れないのが辛い_:(´ཀ`」 ∠):
乗れる時に乗っておかなければ、、、
#アルブレイズ
#荒川サイクリングロード
#折りたたみ自転車
#最近太り気味
#夜勤明け
#自転車ダイエット
#自転車
63
RIDE 73km
向かい風で辛かった...。
#hardtail #bitex #magura #mtb #schwalbe #pillarspoke #esigrips #100percent #ride100percent #btlbikes #btl702 #dirtjumps #dirtjumper #661 #sixsixon #kowasuspension #自転車ダイエット
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The autumn leaves have begun.紅葉。が始まりました。#cycling #cyclingtips #cyclingphotos #cyclingpics #cyclinglife #roadbikelife #ciclismo #ciclista #ロードバイク #ロードバイクおじさん #自転車大好き #自転車ダイエット
62
zwiftとipad pro相性いい #ロードバイク #自転車 #ロードバイク女子 #ロードバイク初心者 #ロードバイク最高 #ロードバイク練習 #ロードバイクデビュー #ロードバイク仲間募集 #ロードバイクのある風景 #ロードバイク仲間欲しい #自転車女子 #自転車ダイエット #有酸素トレーニング #zwift #zwiftやりたい #ボディメイク #有酸素運動 #有酸素
62
HARO
FLIGHTLINE24 BLACK
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赤と黒の引き締まったデザインとバランスの良いパーツ構成が魅力。
リヤの変速機も転倒から守るガードが付属しているので元気なお子様がハードに扱ってもへっちゃらです。
親子ライドで笑顔の溢れる休日を。
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¥37,584(税込)
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#自転車通勤 #自転車カスタム #キッズバイク#ロードバイク欲しい #サイクリングウェア #サイクリングイベント #ロードバイクデビュー #自転車旅行 #親子ライド #木曽川サイクリングロード #ロードバイクのある風景 #自転車部屋 #自転車旅 #自転車好きと繋がりたい #自転車好き #ロードバイク繋がり #カスタム自転車 #サイクリングしたい #ヒルクライム#ロードバイク通勤 #クロスバイク通勤 #クロスバイク #ロードバイクカスタム #自転車ダイエット #自転車日和 #ポタリング #サーリー #ダーカスワン #ジェイミス #ファットバイクカスタム
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午前中、予報に反してお日様が出ていたのでちょっくら乗ってきました。‍♂️
が、風強すぎで脚即終了w

静波海岸は荒れまくり。

#bianchi #bianchiaria #ビアンキ #ビアンキアリア #ポタリング #ロードバイク初心者 #ロードバイクおじさん #自転車ダイエット #strava
62
『ほわいとすうぷ。』本日のスープは、白とうもろこし、豆腐、えのき、舞茸、味噌、ねぎ、たまねぎ!
自転車二時間爆走。しました。足の親指の付け根あたりと、腹筋を意識しながら漕ぐのが良いそうです。。


#おひるごはん #おうちごはん #スープ #野菜スープ #無理せずダイエット #トマト #ゴーヤ #豆腐 #鶏 #バランスの良い食事 #自転車ダイエット #チャリダイエット #自転車漕ぎ #japanese #uracooking
61
9万のダイレクトドライブ式ローラ台買っちゃった(´>∀<`)ゝ
#ロードバイク #クロスバイク #トレーニング #ELITE #ローラ台 #ダイレクトドライブ式 #ローラー #自転車すきな人と繋がりたい #自転車好き #自転車ダイエット #サイクリング #練習
61
晴天ー‼️。
ちょっと色々モヤモヤしてたから、近所の坂へ(笑)。‍♀️
森林公園と、あじさい寺まで。
あじさい寺初めて行ったけど、めっちゃ混んでた〜駐車場並びがけっこう…。
チャリも停められない感じだったので、来たよって記録だけでもってことで、入り口付近の紫陽花と一緒に写メを…訪れてた園児たちにガン見されたけど。
しかも、息子たちが通ってた幼稚園バスも発見‼️
そういえば、園外保育で行ってたな〜(笑)
まーもう卒園してけっこう経つから、知らない先生とバスの運転手さんで、なんかちょっと残念でした。。
行きの坂道、初めて自転車で通ったから、恒例の傾斜具合がわからず最初からフルパワーで突っ込んだら、途中でバテて足着いちゃって。。
ホント根性な〜。。。
しばらく通おうかな〜あじさい寺。‍♀️。
紫陽花も、中まで見に行けなかったし、次は中まで行きたいな〜。 #東高根森林公園 #あじさい寺 #妙楽寺 #坂が苦手 #クロスバイク #クロスバイク初心者 #クロスバイク女子 #クロスバイク大人女子 #クロスバイクのある生活 #クロスバイク好きと繋がりたい #crossbike #サイクリング #cycling #自転車 #自転車女子 #自転車大人女子 #自転車のある生活 #自転車ダイエット #運動不足解消 #体力向上 #慣れたら遠出したい #ロードバイク乗りたい #ロードバイク欲しい @ 妙楽寺
61
新しい自転車競技「バンクリーク」。
ロードバイクで競輪場を走る団体競技。
これならやってみたい。

https:\/\/morecadence.jp\/bankleague\/43348
#自転車の旅 #自転車好きな人と繋がりたい #自転車日和 #自転車トレーニング #自転車ダイエット #クロスバイク #ロードバイク #おじさんの休日 #おじさんの悪あがき #おやじになりたくない #まだまだいける #遊ぶの大好き #ちょいワルオヤジの独り遊び #ポタリング #サイクリング #cycling #bicycle #cyclephoto #バイクリーグ #ヴィクトワール広島 #ヴィクトワール #バンク
61
ロードレース界のレジェンド今中大介氏を息子が紹介してくれた。今中さん、ありがとうございました。
今中さんと私は1才違い、どっちが年上でしょうか?
#広島クリテリウム #ヒロシマクリテリウム2019 #今中大介 #今中大介さん #ツール・ド・フランス #自転車の旅 #自転車好きな人と繋がりたい #自転車日和 #自転車トレーニング #自転車ダイエット #クロスバイク #ロードバイク #おじさんの休日 #おじさんの悪あがき #おやじになりたくない #まだまだいける #遊ぶの大好き #ちょいワルオヤジの独り遊び #ポタリング #サイクリング #cycling #bicycle #cyclephoto #bicyclephoto #ロードバイク仲間欲しい #チャリでブー
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今日も帰りは多摩川を走り、毎度同じような写メを撮り、帰宅(笑)
旦那に、サボってないよの証拠写メ。
少し前まで車以外の手段が嫌でしょうがなかったのに、最近は電チャリさえ放置でクロスばっか。。
でも走り始めてみたら、意外と楽しい。
気分転換and体力増and脂肪減をモットーにこのまま続けたいな〜ロードも乗ってみたくなってきたし。✨(笑)

#クロスバイク #クロスバイク初心者 #クロスバイク女子 #クロスバイクのある生活 #クロスバイク好きと繋がりたい #crossbike #サイクリング #cycling #自転車 #自転車女子 #自転車のある生活 #自転車ダイエット #運動不足解消 #体力向上 #慣れたら遠出したい #いつかロードバイクも乗りたい
60

雨降り
濡れたホタルブクロ
アマガエル1年生


梅雨入りしましたね。G20の最中、GOMAはいつも通り静かな朝です。
今朝は路上に咲いていたホタルブクロを摘んできました。ほとんど人に気付かれずひっそりと咲いていました。さ、今日は金曜日。今日頑張ったら明日は休み!(か?)
Have a good Friday!

#田舎暮らし
#自然と暮らす
#地方移住
#ローカルビジネス
#民泊
#自転車ダイエット
#グリーンのある暮らし
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高校部活生活フィナーレ
中国地方高校総合体育大会自転車競技トラック(防府競輪場)
#自転車の旅 #自転車好きな人と繋がりたい #自転車日和 #自転車トレーニング #自転車ダイエット #クロスバイク #ロードバイク #おじさんの休日 #おじさんの悪あがき #おやじになりたくない #まだまだいける #遊ぶの大好き #ちょいワルオヤジの独り遊び #ポタリング #サイクリング #cycling #bicycle #cyclephoto #bicyclephoto #ロードバイク仲間欲しい #チャリでブー
59
今日は午前中に調布飛行場まで行ってみました〜。‍♀️。
本当はその周辺もプラプラしたい所があったけど、ひたすらどんより曇り空だったのと、午後から予定があったので、ちゃちゃっと帰宅‼️近所でしか使ってなかったビンディングシューズandペダルも、問題なく走っていられました✨。✨…ただこの前めくれたクリートのゴムはそのまま…Y's川崎まで行く機会が…。普通に買い直しした方が早いな。
・ #ロードバイク初心者 #ロードバイク女子 #ロードバイク大人女子 #サイクリング #cycling #自転車 #自転車女子 #自転車大人女子 #自転車のある生活 #自転車ダイエット #運動不足解消 #体力向上 #慣れたら遠出したい #trek #trekbike #emondaalr5 #調布飛行場
59
ありがとうございました。
定期メンテナンスもお待ちしてまーす✋
#surly#サーリー
#surlycrosscheck
#cycleshopringlife
#大阪自転車屋#高槻自転車屋
#高槻#高槻ロードバイク
#cannondale #キャノンデール#ブリヂストンサイクル
#burley #バーレー#tern #ターン
#chapter2 #チャプター2#carrerapodium #カレラ
#rolfprima #ロルフプリマ
#harryquinn #ハリークイーン
#電動アシスト自転車#ebike
#ロードバイク#マウンテンバイク #折りたたみ自転車
#自転車ダイエット#自転車トレーニング
59
昨日は近場をぐるっとライド。‍♂️
これから梅雨だなー
出来れば毎日乗りたいけど…
ローラー導入考えちゃいますねぇ。

#ロードバイクおじさん #ロードバイク初心者 #bianchi #ビアンキアリア #bianchiaria #ダイエット #自転車ダイエット
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#minivelo #minivelogenic #ミニベロ #普段使い #クロスバイク #自転車女子 #ジテツウ #自転車通勤 #自転車 #自転車ダイエット #ダイエット #サイクリング #ポタリング #自転車のある風景 #自転車のある生活 #ミニベロのある風景 #街乗り #お買い物 #カーゴバイク #ママチャリ #パパチャリ #電動自転車 #電動子供乗せ自転車
58
『アレイからすこじま』からの、江田島。片道51km1人旅。
1人遊びに慣れたくないのに、慣れてきた、やばい、誰かに遊んでぇ~

#自転車の旅
#自転車好きな人と繋がりたい
#自転車日和
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#自転車ダイエット
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#アレイからすこじま
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#豆が島
#大豆うどん
#お尻が痛い
#友達募集中
#友達ほしい
#友達作り
58
久しぶりの自転車通勤。
#自転車通勤
#ファットバイク通勤
#自転車のある風景
#自転車のある生活
#ファットバイクのある生活
#surlyicecreamtruck
#surlybikes
#surlysociety
#surlyfatbike
#朝の風景
#美濃加茂
#自転車ダイエット
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本日のゆるポタ。カフェレストMARSさんへ。。⑅*॰ॱ
890円で満腹♡美味しかったです。
今度はハロウィンスイーツも食べたい。
雨が本降りにならないうちにまたクルクルペダルこいで帰ろっ♪
往復⇔660kcal消費。✨
#東温市ランチ #カフェレストマーズ #ゆるポタ #ポタリング #サイクリング #クロスバイク女子 #食べたら動く #食べたかったら動く #食べなくても動く #自転車ダイエット #楽しいダイエット #グルメライド
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昨日は旦那と2人、初のサイクルイベント、BIKE TOKYOに行ってきましたー✨
天気予報とにらめっこすること一週間…雨か〜。。と不満げに出発したものの、さすが晴れ男・旦那クン、会場着いたら陽が差して、あつー‼️。。
まぁ濡れながら走るよりヨシとしよう。
東京都内の名所を巡るコース、行ったことがあるところもないところも、はたまた久しぶりのところも、自転車で行くとまた違ったな〜。
3箇所のエイドステーションでは、もなか・おこわ・カステラをおいしく頂きました。
距離はそんなに長くなかったけど、街中で他の人と走ることも初だったので、いろんな意味で楽しかった〜。‍♀️✨
コースから少しはずれて寄り道してたら、ゴールが16時頃になっちゃって少し焦ったけど、無事時間内にゴールできて良かった。(笑)
また機会があったら行きたいな。



#バイク東京 #biketokyo #ロードバイク初心者 #ロードバイク女子 #ロードバイク大人女子 #サイクリング #cycling #自転車 #自転車女子 #自転車大人女子 #自転車のある生活 #自転車ダイエット #運動不足解消 #体力向上 #慣れたら遠出したい #坂道は苦手 #trek #trekbike #trekemondaalr5 #emondaalr5 #fizik #garmin #クロスバイク旦那 #自転車夫婦
57
おはようございます☁️
先日納車したシリーズです✋
ミラー、ベルを拘りました〜

この自転車好きで、何度もでてきますよー✋
自分も購入しました…
3枚目の奥の方です。

TERN AMP F1
自分の個性を出してカスタマイズが可能な楽しい自転車です。
こちらのカラーは完売で
ブルーもそろそろ…
来年モデルのカラーに期待です。

#tern#ternampf1
#cycleshopringlife
#大阪自転車屋#高槻自転車屋
#高槻#高槻ロードバイク
#cannondale #キャノンデール#surly#サーリー
#ブリヂストンサイクル
#burley #バーレー
#chapter2 #チャプター2#carrerapodium #カレラ
#rolfprima #ロルフプリマ
#harryquinn #ハリークイーン
#電動アシスト自転車#ebike
#ロードバイク#マウンテンバイク #折りたたみ自転車
#自転車ダイエット#自転車トレーニング
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火、木のteam 練。‍♀️
今日はだいぶハードでした…( ゚д゚)
こういう時もある( *`ω´) #ヒルクライム練習 #ヒルクライム #ロードバイク #ロードバイク初心者 #ロードバイク男子 #canondale #supersixevo #理学療法士 #sekimon #ワイズトライン #ロードバイクのある風景 #伊丹市#池田市#豊中市#箕面市#川西市#ダイエット#自転車ダイエット #炭水化物抜きダイエット #勝尾寺#ペダリング #cyclosphere
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少し自転車を引っ張りだして…

少し乗ってみた…。 最近、太り気味の自分…

今日、久しぶりにお会いする
お客さんから太ったねて言われた。

梅雨明けしたら今度こそ自転車通学、始めます。

身体の事を真剣に考えなければならないからね。

体力も年々落ちているし…

#自転車 #自転車通勤 #再開 #バイシクル #ダイエット #運動 #久しぶり #相棒 #自転車好き #自転車ダイエット #自転車好きな人と繋がりたい #ジャイアント #写真好きな人と繋がりたい #写真 #一眼レフ #本気 #本気でダイエット
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SURLY CROSS CHECK
BRUE

細いフレームと曲線が美しい、シティバイクの代表とも言えるSURLY(サーリー)の規格です。
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ワイドなハンドルとリアには荷台を搭載し、汎用性のかなり高い組み合わせになっています。
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通常のロードバイク仕様とは一味変わったカスタマイズであるため、個性派・オリジナル性を求める方には特におすすめの個体です。
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. ¥178,200(税込)
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#自転車通勤 #自転車カスタム #キッズバイク#ロードバイク欲しい #サイクリングウェア #サイクリングイベント #ロードバイクデビュー #自転車旅行 #fujibike #木曽川サイクリングロード #ロードバイクのある風景 #自転車部屋 #自転車旅 #自転車好きと繋がりたい #自転車好き #ロードバイク繋がり #カスタム自転車 #サイクリングしたい #ヒルクライム#ロードバイク通勤 #クロスバイク通勤 #クロスバイク #ロードバイクカスタム #自転車ダイエット #自転車日和 #ポタリング #サーリー #ダーカスワン #ジェイミス #ファットバイクカスタム
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おはようございます
▪️▫️▪️
昨日は、パパに
一足早く誕生日プレゼント
を貰いました。
ダイエットを始めて
3ヶ月‥‥
キックボクシングに
加圧トレーニング、
ランニング。‍♀️。‍♀️
少しの食事制限 笑
続けてますが、なかなか
体重が落ちないので、
足への負担が少なく
長時間継続出来る、
#自転車ダイエット
を頑張ってみようと
思います▪️▫️▪️ #誕生日プレゼント #誕プレ #誕生日は #11月#華ちゃんも #自転車
#買ってもらった
#プレゼント #present #hummer #hummer自転車 #マウンテンバイク#筋トレ#宅トレ#cycle
#おばちゃん#危ないから #目立つ #黄色
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はい!出来た!✨。。✨
組むのは1人でも簡単だったけど、なにより2階に運ぶのがしんどかった。(笑)ま、これで天気が悪くても家でこいでられる。‍♀️。 #楽天セール #ポイント万歳 #ポイントは嫁のもの #スピンバイク #スピンバイクダイエット #クロスバイク #クロスバイク初心者 #クロスバイク女子 #クロスバイク大人女子 #クロスバイクのある生活 #クロスバイク好きと繋がりたい #crossbike #サイクリング #cycling #自転車 #自転車女子 #自転車大人女子 #自転車のある生活 #自転車ダイエット #運動不足解消 #体力向上 #慣れたら遠出したい #ロードバイク乗りたい #ロードバイク欲しい
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Surly
ECR Beige Pantsuit
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ECRとは”Everyday Camping Rig”の意味です。
いたるところに付いているダボ穴でキャンプ道具をがっつり持って出かけられます。
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車体を支える足回りには27.5+インチのホイール規格と3.0インチのタイヤを採用。
しっかりと衝撃を吸収してくれるので、凸凹や土がむき出しの悪道をワイルド&軽やかにライドしましょう。
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また、いろいろなところを掴んで走れるマルチハンドルなのでロングツーリングではドロップハンドル以上に疲れを軽減してくれます。
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¥289,440(税込)
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#自転車通勤 #自転車カスタム #キッズバイク#ロードバイク欲しい #サイクリングウェア #サイクリングイベント #ロードバイクデビュー #自転車旅行 #fujibike #木曽川サイクリングロード #ロードバイクのある風景 #自転車部屋 #自転車旅 #自転車好きと繋がりたい #自転車好き #ロードバイク繋がり #カスタム自転車 #サイクリングしたい #ヒルクライム#ロードバイク通勤 #クロスバイク通勤 #クロスバイク #ロードバイクカスタム #自転車ダイエット #自転車日和 #ポタリング #サーリー #ダーカスワン #ジェイミス #ファットバイクカスタム
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こんばんは☁️
梅雨…嫌ですね…
お客さん少ないし…
でも、作業が進む。
完成して御主人の元に行くのを心待ちにする
フレーム達‼️
頑張ります✋
#chapter2 #チャプター2
#chapter2rere
#ロードバイクフレーム
#cycleshopringlife
#大阪自転車屋#高槻自転車屋
#高槻#高槻ロードバイク
#gusto
#tern#ターン
#cannondale #キャノンデール#surly#サーリー
#ブリヂストンサイクル
#burley #バーレー
#carrerapodium #カレラ
#rolfprima #ロルフプリマ
#電動アシスト自転車#ebike
#ロードバイク#マウンテンバイク #折りたたみ自転車
#自転車ダイエット#自転車トレーニング
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五月山ヒルクライム。

夜の五月山。 頂上まで漕ぐつもりだった…
しかし愛宕神社過ぎてから、暗闇の中なにか不気味なものを感じたため、即Uターン。

料金所〜愛宕神社 のインターバル×3本に切り替え。‍♂️ 前に比べて、ちょっとペダリングモニターの青点と矢印が少なくなってきた。
いい感じ。

帰り際の秀望台。練習後の夜景は格別、綺麗に見える。
またこよ♪(´ε` )

#ヒルクライム練習 #ヒルクライム #ロードバイク #ロードバイク初心者 #ロードバイク男子 #canondale #supersixevo #理学療法士 #sekimon #ワイズトライン #ロードバイクのある風景 #伊丹市#池田市#豊中市#箕面市#川西市#ダイエット#自転車ダイエット #炭水化物抜きダイエット #五月山#cyclosphere #五月山夜景
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6月の100kmライド。‍♂️。‍♀️
ちょー天気に恵まれたけど、風強い…
のっけから向かい風のヒルクライム、脚終わりました。。
粟ヶ岳は登るものではなく眺めるものだと自分に言い聞かせました。
めん虎は安定の超こってりスープ。
暑かったので休憩は多めにとりました。(8回くらい)
リムが5mmディープになっただけで横風にすげぇ弱くなったw
まぁ、なんとか108km走り切れて良かった〜。 #bianchi #bianchiaria #giantbikes #ロードバイクおじさん #ロードバイク初心者 #100kmライド #サイクリング #ビアンキアリア #自転車ダイエット #strava
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【TCR ADVANCED PRO 1】が店頭に並びました!!
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上りも平坦も強いTCR ADVANCED PRO1ですが、2019年モデルから42mmハイトのカーボンホイール採用により、空力性向上、コントロールもしやすくバランス性能が更にパワーアップし、より走行が楽しく感じられる一台になってます!
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皆様のご来店お待ちしております!
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#ジャイアントリブストア二子玉川 #giant_japan #giant #ロードバイク #サイクリング #roadbike #cycling #カーボンロード #カーボンホイール #carbon #自転車にのりたい #自転車が欲しい #ロードバイクが欲しい #ディープリム #サイクリングロード #二子玉川 #スポーツの秋 #運動の秋 #ダイエット #サイクリングの秋 #自転車の秋 #インスタ映え #自転車ダイエット #運動 #健康 #かっこいい自転車 #ロングライド #sport #ジャイアント #sportbike
54
折りたたみ自転車購入。
今日は天気悪かったので早く乗りたいな(^。^) #休日の過ごし方#自転車#あさひ#オリジナル#自転車デビュー#自転車通勤#自転車のある風景#自転車好き#自転車のある生活#自転車ダイエット#ダイエット仲間募集#運動不足解消#スポーツ好きな人と繋がりたい#サッカー好きな人と繋がりたい#フットサル好きな人と繋がりたい#景色好きな人と繋がりたい#おしゃれさんと繋がりたい#島根#松江
54
車載で参加した土曜のBIKE TOKYO、イベント終わりにすぐ帰るのもなんだったので、車に戻る前に、お台場を周ってから帰りました。‍♀️。‍♂️。
午後から晴れて暑かったので、海浜公園のビーチも賑わってて、息子たち来たらめっちゃテンション上がっただろうな〜今度は一緒に来よっと‼️。
お台場もバイクや車でしか来たことなかったので、自転車でぐるぐる回って寄って、楽しかった〜。✨
。自由の女神像は、忘れちゃいけない撮影ポイント。✨



#biketokyo #バイク東京 #お台場 #レインボーブリッジ #お台場海浜公園 #お台場ビーチ #海上バス #自由の女神像 #フジテレビ #ロードバイク初心者 #ロードバイク女子 #ロードバイク大人女子 #サイクリング #cycling #自転車 #自転車女子 #自転車大人女子 #自転車のある生活 #自転車ダイエット #運動不足解消 #体力向上 #慣れたら遠出したい #坂道は苦手 #trek #trekbike #trekemondaalr5 #emondaalr5 #fizik #garmin
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【けん玉ホルモン】
JR山陽本線廿日市駅前「居酒屋みほ」
広島県廿日市市はけん玉発祥の地。
その駅前にある赤提の「居酒屋みほ」のこの逸品。国内産ホルモン100%使用、タレもご主人の完成手作り。
人懐っこいご夫婦とのおしゃべりでついついもう一杯と長居してしまう我が家のような居酒屋でした。
因みに広島県廿日市市は町を挙げて「けん玉」を盛り上げています。毎年7月には「けん玉ワールドカップ」「宮島トライアスロン」も開催。
#宮島トライアスロン #ホルモン料理 #広島居酒屋 #廿日市グルメ #廿日市居酒屋 #自転車の旅 #自転車好きな人と繋がりたい #自転車日和 #自転車トレーニング #自転車ダイエット #居酒屋みほ #ロードバイク #おじさんの休日 #けん玉ワールドカップ #おやじになりたくない #けん玉ホルモン #遊ぶの大好き #けん玉 #ポタリング #サイクリング #cycling #bicycle #cyclephoto #bicyclephoto #ロードバイク仲間欲しい #チャリでブー
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海の日
は山へ⛰
同級生SとBEGIN隊長と2時間
太郎迫〜ナルシスト〜ドット坂
良い運動になった。
自転車ダイエット活動中
#リドレー#リドレーフェニックス#ridley#ridleyfenix#自転車ダイエット
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職場の近くでアフタヌーンティー。☕☕ ゆず聴いてます。。夏色聴きたくなる季節ですね(°▽°) 今丁度めちゃくちゃくそ暑いけどこの1ヶ月は電車通勤から自転車通勤にしようと思います☀️。。 理由はシンプル、「痩せたい」笑

とりあえず5㎏減量目標。そっから70、65㎏と少しずつ調整しながら体重落としていきます。✨
…しかしチャリ通勤初日やけどほんま暑いな。これから行き用と帰り用のTシャツ2枚持参する必要がある笑

帰ったら恒例の筋トレします。夜は映画かな。。
#afternoontea #geogia #アイスカフェオレ #仕事終わりのひととき #ゆず #夏色 #駐車場の猫はあくびをしながら #夏ソング #暑い季節 #自転車通勤 #1ヶ月間 #痩せたい #自転車ダイエット #有酸素運動ダイエット #diet #dieter #シンプルに痩せたい #暑いけどな #5キロ痩せるまで #チャリ通勤 #筋トレ #減量食 #食生活の改善 #継続は力なり #映画 #ひるね姫 #ひるね姫知らないワタシの物語 #今週もファイト
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朝、寝起きにマンガ読んでたら、旦那から走りに行こうと誘われ出発。‍♂️。‍♀️。
目、半分くらいしか開いてません。
ゆるゆる行こうと思ったら置いて行かれそうだったので、。目開いて追いかけました(笑)
登戸で反対側に渡って東京側へ。
そっちは初走行な私。‍♀️。
二子玉の方へ進んだら、GIANT前に出るとは(笑)
噂のボンバーマン前で一枚。
そのまま川崎側に渡って帰宅しました〜。‍♂️。‍♀️。
目覚めたし、スッキリもしたけど…何よりも、暑い!お腹減った!(笑)
・ #ロードバイク初心者 #ロードバイク女子 #ロードバイク大人女子 #サイクリング #cycling #自転車 #自転車女子 #自転車大人女子 #自転車のある生活 #自転車ダイエット #運動不足解消 #体力向上 #慣れたら遠出したい #trek #trekbike #trekemonda #emondaalr5 #クロスバイク旦那 #自転車夫婦 #風都探偵
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おはようございます☁️
あーだこーだ言いながら完成したよ‼️シリーズ✋
先づはフレーム、作業写真。
フレームだけで、ワクワクする見た目ですね。
実際お客様もワクワク顔でしたよ。
完成写真は後ほど✋

#rere#ロードバイクフレーム
#cycleshopringlife
#大阪#高槻自転車屋
#高槻#高槻ロードバイク
#chapter2 #チャプター2
#gusto#グスト
#tern#ターン
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#ブリヂストンサイクル
#burley #バーレー
#carrerapodium #カレラ
#rolfprima #ロルフプリマ
#電動アシスト自転車#ebike
#ロードバイク#マウンテンバイク #折りたたみ自転車
#自転車ダイエット
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高野山ヒルクライム。

mittio0511氏と高野山へ。

約18㎞をひたすら登り続けるという、新しい挑戦へ。

故郷が和歌山の僕にとっては、高野山へ自転車で登るという…なにか感慨深いものがあり、わくわく(*´-`) 標高差:757m 距離 :17.7km
平均斜度:4.2% 最高斜度:9%

スタート地点からmitti氏より少し先にスタート❗️ここで思っ切り、差稼いだんねんと回したものの、2-3㎞過ぎた登り手前で即さされる…。 身の程を知る…。 一人、林道を車やバイクに追い抜かれながら、150-170wで回す

途中、高野山から下ってきたライダーに「がんばれよーッ!」と応援され、sekimonテンション爆上げ⤴️⤴️ ライダー、めっちゃいい人。

1時間5分で完走。‍♀️ 9月の大台ケ原に向けて、とても有意義な練習になりました。
またいかなければ❗️ #ヒルクライム練習 #ヒルクライム #ロードバイク #ロードバイク初心者 #ロードバイク男子 #canondale #supersixevo #理学療法士 #sekimon #ワイズトライン #ロードバイクのある風景 #伊丹市#池田市#豊中市#箕面市#川西市#ダイエット#自転車ダイエット #炭水化物抜きダイエット #高野山#cyclosphere
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#minivelo #minivelogenic #ミニベロ #普段使い #クロスバイク #自転車女子 #ジテツウ #自転車通勤 #自転車 #自転車ダイエット #ダイエット #サイクリング #ポタリング #自転車のある風景 #自転車のある生活 #ミニベロのある風景 #街乗り #お買い物 #カーゴバイク #ママチャリ #パパチャリ #電動自転車 #電動子供乗せ自転車
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タイムもちゃんと測れんかったし、色々なんもいえねぇ( ´Д`) #ヒルクライム練習 #ヒルクライム #ロードバイク #ロードバイク初心者 #ロードバイク男子 #canondale #supersixevo #理学療法士 #sekimon #ワイズトライン #ロードバイクのある風景 #伊丹市#池田市#豊中市#箕面市#川西市#ダイエット#自転車ダイエット #炭水化物抜きダイエット #勝尾寺 #cyclosphere
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おはようございます。
前に紹介しました自転車の
キラキラ笑顔のオーナー様✨
と私の撮影姿の盗撮写真です。

店長と同じ自転車が欲しい‼️
とのことで、照れちゃう…です。

大切にしてくださーい✋

#tern#ternampf1
#cycleshopringlife
#大阪自転車屋#高槻自転車屋
#高槻#高槻ロードバイク
#cannondale #キャノンデール#surly#サーリー
#ブリヂストンサイクル
#burley #バーレー
#chapter2 #チャプター2#carrerapodium #カレラ
#rolfprima #ロルフプリマ
#harryquinn #ハリークイーン
#電動アシスト自転車#ebike
#ロードバイク#マウンテンバイク #折りたたみ自転車
#自転車ダイエット#自転車トレーニング
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ANCHOR
CR700
サイズ45

極々普通の
ブリジストン アンカー
アルミフレームのクロスバイクです。
Sサイズ相当なので、女性の方にもおススメ出来ますよ。
#ブリジストン
#アンカー
#クロスバイク
#クロスバイク初心者
#中古自転車
#クロスバイク女子
#自転車通勤
#自転車ダイエット
#クロスバイクでツーリング


¥33,000- で、For Sale !!
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クランク交換。

#ロードバイク #ロードバイク初心者 #サイクリング #自転車#自転車ダイエット #自転車乗りと繋がりたい
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#川越 #川越食べ歩き #川越飲み歩き #川越カフェ #l4l #bkb #自転車旅 #自転車のある風景 #自転車ダイエット
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【タイムレスなジャージ】

デマルキのジャージはタイムレス

例えば、息の長いロングセラーといえば、PTジャージ

良いものは流行りがないので、タイムレス

タイムレスなジャージは、安心して長い間、愛用する事が出来る頼れる相棒です。

自転車を始めたサイクリストにこそ、タイムレスなジャージで息の長いサイクルライフを。 ☆PTジャージは、店舗にて各カラーがございます。

#DeMarchi #サイクルウェア #デマルキ京都
#クロスバイク初心者 #自転車デビュー
#サイクリスト #自転車 #自転車好き #自転車のある生活
#demarchi #demarchicycling #cycling
#cyclingfashion#instacycling #cyclinglife
#cyclist #bicycle#higtquality #roadcycling
#japan #cyclingfashion #自行車 #자전거
#roadcycling #サイクルジャージ#デマルキ#ロードバイク初心者 #サイクルジャージ #自転車ダイエット #ポタリング#ロードバイク初心者
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#子供ZWIFT 次男君のダイエット。。
2枚picは10%しんど~いの図。

#ゆるポタZWIFT
#チャリでブー
#子供自転車
#自転車ダイエット
#ロードバイク
#ロードバイク初心者
#ロードバイクのある風景
#cyclelife
#ジュニアロードバイク
#サイクリング
51
今日は自転車の日
#週7で運動 #ロードバイク #自転車 #ロードバイク女子 #ロードバイク初心者 #ロードバイク最高 #ロードバイク練習 #ロードバイクデビュー #ロードバイク仲間募集 #ロードバイクのある風景 #ロードバイク仲間欲しい #自転車女子 #自転車ダイエット #有酸素トレーニング #zwift #zwiftやりたい #ボディメイク #有酸素運動 #有酸素
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雨の日が続いてなかなか自転車に乗れない日が多いですが、なんとか時間を見つけて乗ることに成功!✨
緑が多いと気持ちもリフレッシュできていいですね。
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#サイクリング #クロスバイク #自転車のある生活 #自転車デビュー #自転車のある風景 #自転車ダイエット #自転車好き #自転車大好き #自転車旅 #自転車好きな人と繋がりたい #サイクリング日和 #ポタリング #趣味 #趣味探し #趣味垢さんと繋がりたい #趣味垢 #cycling #gios #giosmistral #photography
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Salsa
Forgo Light Green
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SALSA
FARGO GX 2X10
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きれいな自然と、アーティスティックなデザインなアメリカ・ミネアポリスに本社を置くブランドです。
マウンテンバイクとしての性能と、シティサイクルとしてのスタイリッシュさを兼ね備えています。
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前輪まわりに散りばめられた銀色ギミックは、アクセサリーの取り付けなど、用途に合わせたカスタマイズもできます。
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外観の美しい黄緑のカラーリングをはじめ、いろいろな用途が必要とされる環境ならではの素敵なデザインとなっています。
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¥201,312(税込)
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50
箱でかっ。

#楽天スーパーセール #ポイント万歳 #嫁の買い物 #ポイントは嫁のもの #おうちサイクリング #スピンバイク #ハイガー産業 #スピンバイクダイエット #ながらダイエット #クロスバイク #クロスバイク初心者 #クロスバイク女子 #クロスバイク大人女子 #クロスバイクのある生活 #クロスバイク好きと繋がりたい #crossbike #サイクリング #cycling #自転車 #自転車女子 #自転車大人女子 #自転車のある生活 #自転車ダイエット #運動不足解消 #体力向上 #慣れたら遠出したい #ロードバイク乗りたい #ロードバイク欲しい
50
あと1カ月なるべく走れる時に走らねば❗️
#ツールド美ヶ原
#坂バカライド
#坂バカ
#坂バカローディ
#坂バカかもしれない
#ロードバイク
#ロードバイク好き
#ロードバイク日和
#ロードバイク練習
#ロードバイクのある生活
#自転車乗り
#自転車
#自転車のある風景
#自転車のある生活
#自転車ダイエット
#自転車大好き
#gios
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梅雨早く開けないかな〜

#梅雨 #自転車 #天気悪い #天気悪くても #ロードバイク #ロードバイク最高 #ロードバイク男子 #サイクリング #ロードバイク動画 #自転車ダイエット #滑りそうで怖かった #メリダ #cycling #cyclelife #meridabikes #meridascultura #自転車動画 #雨サイクリング
50
前後バスケット、ハブダイナモのポタリングお買い物仕様ミニベロで紫陽花を見にポタリング

#libertacycle #ミニベロ #ミニベロカスタム #自転車 #自転車のある風景 #自転車のある生活 #自転車ダイエット #福島市 松川 #あじさい
50
24キロと12キロの子供達を乗せて片道一時間走り、、、ミッキーに逢ってきました^ ^
会場でキャラメルポップコーンたくさん食べたけど、1.3キロ痩せたぁぁ♪
電動だけど、節電モードで走ったからクタクタ。
駅で言ったら8個分とちょっと。
道間違えたから行きは10kmくらいかな。
会場出たらちょうど花火が上がってた。
#ディズニーオンアイス #花火大会
隣では#ikonライブ 終わりが一緒だったから、#大渋滞
#渋滞きらい 次男は #抱っこマン #ぎゅうぎゅう詰め の#バス はきつい
だったら#自転車ダイエット がてら走る^ ^
#ダイエット #両膝負傷 明日は#筋肉痛確定 #夏休み最後の思い出 #ミッキー #ディズニー #サーカス #スケート #スケートショー #アナ雪 #オラフ #ドナルド #ミニー #ベイサイド花火ファンタジア
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今日の練習会は沙美海岸からスタートして笠岡のベイファームへ。。 。。向日葵たくさん咲いてた〜。
激坂は登りきれず、降りちゃいましたが、無事に走れた〜(*ᐛ*)ᒃ

お昼はずっと行きたかったみず川のラーメン。
ネギ増し♡
めちゃうま〜い(∩❛ڡ❛∩) .
すぐ横のジェラートオブラーテさんでブラックチェリーとキャラメルマキアートジェラート。
甘いだけじゃなくて大人の味ですごく美味しかった。
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#練習会
#じてんしゃ女子
#IGCJP
#めちゃ暑かった。
#醤油ラーメンが好き
#ネギが好き
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#明日はサイクルロードで撮影 。
#女優デビュー 笑

#自転車ダイエット
#自転車のある生活
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今日の有酸素ライド
zwiftのロンドンはおもんないわ…

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サドルポジション調整。‍♂️ サドルポジションを調整してみたら?と優しいお声かけをいただいたので、let's positioning❗️ 外から動画とってみると…
けっこう上死点での膝の屈曲が強い。踏み込み時、大腿四頭筋にけっこう負荷かかる(゚∀゚)
m氏からのありがたいお告げもあり、1㎝up❗️ 少し膝の屈曲も減り、上死点から大腿四頭筋使いやすくなった(踏み込みやすくなった!)。 このポジションでデータ取り。
20分160wで漕ぐ。‍♂️ 実走して良さそうだったら、前後もいらってみよ。
もうちょっと臀筋使いたいな(*´-`) #ヒルクライム練習 #ヒルクライム #ロードバイク #ロードバイク初心者 #ロードバイク男子 #canondale #supersixevo #理学療法士 #sekimon #ワイズトライン #ロードバイクのある風景 #伊丹市#池田市#豊中市#箕面市#川西市#ダイエット#自転車ダイエット #炭水化物抜きダイエット #ペダリング #ペダリングモニター #cyclosphere
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バーム飲んで、新装備着けて、出発〜、晴れて良かった✨。✨
今日の目的地は、乃が美。
先週末、久々のラゾーナ道中で見つけた行列が気になって、なんも調べんととりあえず多摩川CRを走って向かう雑さ(笑)。
ガス橋より先は初走行‼️
知らんで突き進んでたら、馬横断注意の看板先で道が無くなって道路へ降りる羽目に。
開店5分前に乃が美へ着いたら、50人以上並んでた~⁉️
開店時間も、月曜休みってのも着いて確認…(笑)
しかし、みんな驚異的な数買ってくね。。
両手にいっぱい、そんなに食べるの?
初購入なのと、クロスバイクじゃ持てないので、レギュラー2斤を1つだけ試しに…。
帰りは風でグリップに掛けた紙袋が煽られ、私も風に流され煽られ…ヨタヨタ帰りました。。。
帰り際、ハート形の植木が♥️
2〜3個あったのに、往復してる帰りしか見つけない私のボケ具合ったらないな(笑)。
帰宅後ソッコー生食パン袋に顔突っ込んで美味しい匂いにテンション上がりました✨。✨
明日には無さそう(笑)
こりゃみんないっぱい買うわな‼️。。。 #多摩川CR #多摩川サイクリングロード #川崎 #乃が美 #生食パン #クロスバイク #クロスバイク初心者 #クロスバイク女子 #クロスバイク大人女子 #クロスバイクのある生活 #クロスバイク好きと繋がりたい #crossbike #サイクリング #cycling #自転車 #自転車女子 #自転車大人女子 #自転車のある生活 #自転車ダイエット #運動不足解消 #体力向上 #慣れたら遠出したい #ロードバイク乗りたい #ロードバイク欲しい
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鬼太郎茶屋・お土産編。
私の小遣いの関係で、文房具で我慢してもらいました(笑)。
長男は、フリクションボールペン。
次男はメモリ付き下敷き、裏はあみだくじ付き(笑)
ついでに、鬼太郎茶屋で冷たい飲み物頼むと非売品コースターがもらえました。

#ロードバイク初心者 #ロードバイク女子 #ロードバイク大人女子 #サイクリング #cycling #自転車 #自転車女子 #自転車大人女子 #自転車のある生活 #自転車ダイエット #運動不足解消 #体力向上 #慣れたら遠出したい #trek #trekbike #trekemonda #trekemondaalr5 #息子とお出かけ #クロスバイク男子 #クロスバイク初心者 #小学生の夏休み #夏休みのお出かけ #深大寺 #鬼太郎茶屋
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やっぱり前カゴ着けたらお子ちゃま自転車みたいだなぁ。
このミストラルはオフィスプレススポーツgに比べるとめっちゃ軽快に走るし、飛ばしてはいないのに通勤時間が5分~10分短縮している。
#筋トレ #workout #anytimefitness #myprotein #クロスバイク #ミストラル #GIOS #OSAKA #自転車通勤 #自転車デビュー #自転車ダイエット #クロスバイク初心者 #クロスバイク通勤 #クロスバイクデビュー #ジオスブルー
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#モネ展 に触発されて木々の間から海を撮ってみた。

#ダイエット開始
#ベイバイク
#横浜
#レンタサイクル
#昼休みに
#自転車ダイエット
#妊婦と間違えられた
#三人目
#ではない
#十分すぎる
#動機
#フリーライター
#ママライター
#bycicle
#communitybike
#onadiet
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普段、ハイブリッドローラーFG220で漕いでいるのだが、mittiさんに三本ローラーに拝借したので、体験してみた。‍♀️
そしてkissyさんに「sst したら速くなるよ」って教えてもらったので…

let's sstだッ❗️(`Д´) FTP170なので、155w以上で20分×2本実施。

普段のローラーと違い、終始気が抜けない…(゚∀゚)
自転車ブレるブレる( ゚д゚)
身体傾く傾く( ゚д゚)

evoよ、どこにいくのだ…

普段、どれだけ無駄な力で漕いでるか知る。

後半、乳酸が溜まるクアド君を泉田君ばりに鼓舞しながら、なんとか155wキープさせる。

sst いい感じで追い込めるな( *`ω´)
今度、実走してみようかな♪

#ヒルクライム練習 #ヒルクライム #ロードバイク #ロードバイク初心者 #ロードバイク男子 #canondale #supersixevo #理学療法士 #sekimon #ワイズトライン #ロードバイクのある風景 #伊丹市#池田市#豊中市#箕面市#川西市#ダイエット#自転車ダイエット #炭水化物抜きダイエット #三本ローラー #cyclosphere #ロードバイクのある生活
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晴れた〜。
しかし、めっちゃ強風…
はばたき橋の上は恐怖。

#ロードバイクおじさん #ロードバイク初心者 #bianchi #bianchiaria #強風 #モンスターエナジーウルトラ #ポタリング #strava #自転車ダイエット
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自転車通勤はじめました。
いつまで続くかわからないですが…。 #自転車通勤
#自転車通勤部
#自転車のある生活
#giant
#GIANT

#ダイエット
#筋トレ
#自転車ダイエット

#真心動物霊園
#町田市
#相模原市
#ペット
#犬
#猫

#monkeyland
#monkeycap
#多摩市

#自動車通勤と自転車通勤どちらがお望みですか
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#自転車 #自転車好き #自転車大好き #ロードバイク #ロードバイクトレーニング #ヒルクライム #ヒルクライムトレーニング #峠 #笠菅峠 #サイクリング #練習コース #cyclinglife #cycling #cyclinglove #メリダ #メリダスクルトゥーラ #meridascultura5000 #ヒルクライム練習 #自転車日和 #鏡野町 #越畑 #ヒルクライム好き #ポタリング #自転車ダイエット
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まだまだ暑い日が続きますが、心機一転、自転車でお稽古場まで通う事に決めました。
雨の日は、電車ですが。
何か決まり事を作るのが好きで、相変わらずドMの私です。

#自転車女子 #自転車好き #自転車ダイエット #股関節クルクル
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こんにちは。
TIME
ALP'DHUEZ 21
完成した写真です✋
センス良いアッセンブルで
カッコ良く出来ました〜。
軽やかに走るイイ自転車です。
チネリのホワイトのカーボンハンドルが
お気に入りです。

#time#タイムロードバイク
#timealpedhuez
#cycleshopringlife
#大阪自転車屋#高槻自転車屋
#高槻#高槻ロードバイク
#chapter2 #チャプター2
#gusto
#tern#ターン
#cannondale #キャノンデール#surly#サーリー
#ブリヂストンサイクル
#burley #バーレー
#carrerapodium #カレラ
#rolfprima #ロルフプリマ
#電動アシスト自転車#ebike
#ロードバイク#マウンテンバイク #折りたたみ自転車
#自転車ダイエット
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五月山ヒルクライム。
六甲方面が雨予報だったので、五月山へ。‍♂️
お盆のためか、車多すぎ。

五月山後は五月が丘でペダリング練習。‍♂️
コツコツ練習あるのみ。

#ヒルクライム練習 #ヒルクライム #ロードバイク #ロードバイク初心者 #ロードバイク男子 #canondale #supersixevo #理学療法士 #sekimon #ワイズトライン #ロードバイクのある風景 #伊丹市#池田市#豊中市#箕面市#川西市#ダイエット#自転車ダイエット #炭水化物抜きダイエット #五月山 #cyclosphere
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ツール・ド・南さつま。
60kmコース☺️ アップダウン激しくて
心臓破りの坂は
チャリから降りて

他はなんとかチャリに乗った
まま頑張れた〜。 #ツールド南さつま #60kmコース #健康で美しく楽しく #自転車ダイエット #心臓破りの坂
#心に太陽を☀️ #女性専用サロン
#ใจ #bodycareちゃい
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#予約受付中❤️ #dmかlineからお問い合わせください #詳細をお知らせします
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こんばんは☁️
今日も開店前にロードで山に✋
お客様に
「おはようございまーす‼️」
とあっさり抜かれました。
元気で何より…
自分が組んだロードで楽しく走ってくれてるの見れて
私も元気出ました✋
下りでも1人スレ違いましたね〜

今度は一緒に走りましょ〜
二枚目、新しく仕入れたアイウェアを試してます。
ゴールドレンズがカッコイイ。
視界もクリアで気持ちよく走れました〜

#nrc
#高槻摂津峡
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46
Livの2019年カタログが入ってきました。✨

#女性用スポーツバイク お探しの方や新しく#クロスバイク #ロードバイク 買い替えたい#女性ライダー の方にオススメのカタログになってます。

#Liv のバイク全車種(子供用除く)掲載されております。
カタログはお持ち帰りいただけます✨

皆様のご来店お待ちしております!!


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お盆休み始まり〜!
我が家は最大の9連休です。✨
今日は、ポケモンGoしたいっていう次男の希望で、みなとみらいへ。
パパand次男チームは車で。。
私and長男チームは自転車で。‍♀️。‍♂️。
長男と元気に出発したものの、最初の坂道で足にキて、登りきった先の信号待ちで膝が笑って豪快に倒れ…それ見た長男、驚くわ爆笑するわ…。。
その後はコケずに無事ゴールできて、気分はスッキリでした。。✨
ポケモンGoをしたかった次男も、自転車乗りたかった長男も満足気だったので、その足で横浜の親戚の家へ。
散々騒いで一休みさせてもらった後、パパも乗りたかったみたいなので、帰りはパパがクロス。‍♂️。
私、長男、次男は、Emondaを車に積んで帰宅。。
初の横浜方面ライド、楽しかったからまた行ってこよっと✨。✨
その前に足を鍛えるか、また倒れる(笑)。。。

#ロードバイク初心者 #ロードバイク女子 #ロードバイク大人女子 #サイクリング #cycling #自転車 #自転車女子 #自転車大人女子 #自転車のある生活 #自転車ダイエット #運動不足解消 #体力向上 #慣れたら遠出したい #trek #trekbike #trekemonda #trekemondaalr5 #息子とお出かけ #クロスバイク男子 #クロスバイク初心者 #小学生の夏休み #夏休みのお出かけ #みなとみらい #赤レンガ倉庫 #ポケモンGo
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。✨
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名古屋市守山区にある地域密着型のアットホームな自転車屋
サイクルセンター畑中です❣❣
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BRIDGESTONE【シュライン】
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*とってもカッコいいジュニアバイク❣❣
*軽量かつスポーティなスタイルで人気です。
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。カラー
*F.Xピュアレッド
*F.Xグリッターブルー
*E.Xブラック
*P.Xオーロラホワイト(掲載色)
*E.Xミスとグリーン
どのカラーを選んでもスタイリッシュっでカッコいいです❣❣
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【オプション】
*大型バスケット
スポーツ用のエナメルバッグがすっぽり入る大きさ。
*チェーンケース
(写真6枚目に掲載)
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これからお届けに配達へいってきます。
(ご購入いただいた自転車すべてをポストしきれないのでご了承下さい)
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ご購入いただいた自転車はご希望のかたは配達することできます。(配達区域あり)
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自転車ご購入時は不要の自転車がございましたら無料にて引き取りいたします。
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インスタ見たよ❣❣でワイヤー鍵サービスいたします。←忘れずに言ってくださいね。
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当店はアフターサービスをしっかりさせていただいておりますので安心してご購入ください。
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サイクルセンター畑中スタッフ一同ご来店をお待ちしておりますので、お気軽にお立ち寄りください❣❣
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サイクルセンター畑中
名古屋市守山区新城9-17(駐車場あり)
052-791-3320
定休日:木曜日
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#尾張旭市
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#まちのじてんしゃ修理屋さん #修理おまかせください #修理大好き自転車屋 #出張修理 #自転車配達
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今年も長野県松本から#波田のスイカ が届きました。

なんで太腿が筋肉痛なんだろうと考えたら、久しぶりに漕いだ電動じゃない自転車!これは!!と閃き、電動自転車の電源付けないダイエットはじめました(笑)坂道とか子供載せると、普通の自転車よりヤバイ。太腿の内側にビシビシくるよ。今日は途中で自分に負けて電源つけた。

#松本市 #スイカ #波田 #ダイエット #自転車ダイエット
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落車後5日目、脇の痛みは消えずきつくなるばかり…朝からお医者さんに。

結果、肋軟骨にヒビが入っているようです。処置のしようがなく、痛み止め薬だけもらって帰ってきました。

からの、雨が降る前に大井川左岸パトロール。‍♂️

#ロードバイクおじさん #ロードバイク初心者 #bianchi #bianchiaria #大井川リバティ #strava #自転車ダイエット #ビアンキ #ビアンキアリア
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。朝六甲。

3:30出発でいざ六甲山へ。‍♂️ 朝日がまだ昇ってない暗闇の中のライド。

逆瀬川ついた時も、まっくら⭐️ もはや夜と変わらん 笑

暗闇の中、六甲山アタック開始❗️ 3回足ついてしまった…

でもなんとか初六甲登頂できたぜ❗️❗️
これはこれで嬉しい。

次は六甲、ガチ完走♪(´ε` )

最近、早寝早起き身についてきたなぁ。

#ヒルクライム練習 #ヒルクライム #ロードバイク #ロードバイク初心者 #ロードバイク男子 #canondale #supersixevo #理学療法士 #sekimon #ワイズトライン #ロードバイクのある風景 #伊丹市#池田市#豊中市#箕面市#川西市#ダイエット#自転車ダイエット #炭水化物抜きダイエット #六甲山ヒルクライム #六甲山 #cyclosphere #早寝早起き
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7\/8 67.25kg
9\/24 62.0kg -5.25kg

自転車とゆっくりジョッグ、筑波山で2ヶ月半。

ハワイイを目標にして来たカラダづくり。

59歳になっても、まだまだ体力、そうまさにカラダの力は伸ばせる。

炭水化物少なく。
タンパク質多く。
野菜はいっぱい。
季節のフルーツは朝食べる。
お酒は飲まない。でもビールは飲んでいいご褒美として頂く。月に2回あるかなぁ。
食べたら、動く。
一日一回心臓をドキドキさせる。

若い時のように無理は効かなくなってくる。
実年齢から20歳引いた年齢をキープできるようにしたい。

59ー20=39歳。

今39歳なんだって思いながら、生きています!ははは!

ただ一年一年年だけとっていくのってあまりにも勿体ない。

ここからは毎日 宝石を磨くように生きて行かなきゃ、と思います。

#減量 #ダイエット #自転車ダイエット #ロードバイク #ランナー #食生活改善 #食事9割運動1割 #ハワイトレーニング #目標 #
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呉の名店、細うどんの『一心』でエネルギーを充填して竹原へ!

#自転車の旅
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青い空、白い雲、、、
青春だね。(笑)
空も夏の色が
濃くなりました。


#夏の景色
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片道35分。
半分上り坂。
ぴーかん。 ・

汗ダラダラの、服は絞れるんじゃないかと思うくらいの汗。


夏は替えのTシャツ必要だなこりゃ。


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#息切れして首の筋が気持ち悪い
#自転車女子
#自転車ダイエット
#ig_japan #instagood #reborn_sendai
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【74年間 Quality First(クオリティ・ファースト)】 デマルキは、2019年で74年目を迎えます。

創業当初から、クオリティ・ファーストなブランドとして現在まで脈々と受け継がれています。

妥協しないウェアを作り続けるパッション

長年パッションを持ち続けることは、簡単ではありません。

しかし、デマルキは、こだわりを持つデマルキファンの期待に応えるためにも、クオリティ・ファーストを貫いています。

クオリティ・ファーストブランド 『De Marchi』

#DeMarchi #サイクルウェア #デマルキ京都
#クロスバイク初心者 #自転車デビュー
#サイクリスト #自転車 #自転車好き #自転車のある生活
#demarchi #demarchicycling #cycling
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#cyclist #bicycle#higtquality #roadcycling
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#roadcycling #サイクルジャージ#デマルキ#ロードバイク初心者 #サイクルジャージ #自転車ダイエット #ポタリング#ロードバイク初心者
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ロードに乗り始めて昨日でちょうど半月。‍♀️。ペダルをフラットからビンディングに変えました。
で、初のビンディングペダルはコケることが多いと聞き、心配性なので(笑)、近所をぐるぐるぐるぐる、信号止まりも織り交ぜて練習して、無事コケずに帰宅‼️。✨…が、しかーし、脱いでびっくり、左のクリートのゴム部分がめくれてた…。え、私の使い方間違ってる?。押し込んでハメて、足首外に捻って外すのでは⁉️。。…練習やり過ぎたせいかなぁ…新しいクリート買わなきゃ…。

・ #ロードバイク初心者 #ロードバイク女子 #ロードバイク大人女子 #サイクリング #cycling #自転車 #自転車女子 #自転車大人女子 #自転車のある生活 #自転車ダイエット #運動不足解消 #体力向上 #慣れたら遠出したい #trek #trekbike #emondaalr5
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今朝のライド。‍♂️
朝は涼しくて走りやすい✨
そして今月3日にガーミンを購入して580キロ走行。
自分としては上出来です。
暑い中お疲れ様です。
#ロードバイク#ロードバイク仲間欲しい #キャノンデール#キャノンデールシナプス#自転車ダイエット
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体力の維持 増進‼️
#自転車女子 #クロスバイクおばさん #クロスバイク女子 #クロスバイク好き #自転車ダイエット
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おはようございます☀
BURLEY(バーレー )
続きですがコチラのモデルは
お子様を安全に自転車で牽引できるモデル
HONEY BEE(ハニービー)
2人乗りで、荷物も後ろに沢山詰めます。そして何と‼️
自転車から外すと、ベビーカーになりますよ‼️
やっと梅雨は明けましたが、
雨の日も防水で安心。

#honeybee#burley#自転車チャイルドトレーラー
#cycleshopringlife
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#ロードバイク#マウンテンバイク #折りたたみ自転車
#自転車ダイエット

しかも、使わない時はコンパクトに畳めます✋
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自転車が欲しくて。ふらっと立ち寄ったら折りたたみの自転車に出会ってしまった〜。
赤のいい色。
迷う事なく即決‼️
近くへは車は使わずに。自転車に乗ろう。
#おりたたみ自転車
#自転車
#自転車屋
#自転車日和
#自転車ダイエット
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今日は妻沼でちょっとスケボーしてから会社からピクニカで昆虫の森までの軽い上りコース
15キロでも上りだから良い運動になる
#ダイエット #自転車ダイエット #スケボーダイエット #スケボー #スケボーパーク #妻沼スケートパーク #ミニベロ #ミニベロロード #ミニベロカスタム #ワンタッチピクニカ #minivelo #miniveloroad #onetouchpicnica #群馬昆虫の森
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今日はzwiftの日。頑張った!42km!
#ロードバイク #自転車 #ロードバイク女子 #ロードバイク初心者 #ロードバイク最高 #ロードバイク練習 #ロードバイクデビュー #ロードバイク仲間募集 #ロードバイクのある風景 #ロードバイク仲間欲しい #自転車女子 #自転車ダイエット #有酸素トレーニング #zwift #zwiftやりたい #ボディメイク #有酸素運動 #有酸素
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今日お馴染みteam 練習。‍♀️in 勝尾寺。
先頭切って、突っ込んだものの浄水場信号前でやはりハイレベルメンバーにあっさり抜かれる( ゚д゚)

その後、hamachamp氏に後ろからずっと煽られる( ´Д`) おかげさまで
23:52とまた少し速くなりました( *`ω´)
ただペダリング荒いなぁ( ゚д゚)

#ヒルクライム練習 #ヒルクライム #ロードバイク #ロードバイク初心者 #ロードバイク男子 #canondale #supersixevo #理学療法士 #sekimon #ワイズトライン #ロードバイクのある風景 #伊丹市#池田市#豊中市#箕面市#川西市#ダイエット#自転車ダイエット #炭水化物抜きダイエット #勝尾寺#cyclosphere
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こんにちは。
先日可愛がっていただける
オーナーが見つかりました。
SURLY 当店オリジナル完成車
Cross check roadカスタム

長きに渡ってラインナップされる名車。
カーボンやアルミの軽さは無い…
でも、フェンダーやラックに荷物を積んでもしっかり
真っ直ぐ走る頑丈なヤツ。
つまりは持って少し重くても
乗って軽く進めば自転車てそれで良い。‍♂️ #surly#サーリー
#surlycrosscheck
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#大阪自転車屋#高槻自転車屋
#高槻#高槻ロードバイク
#cannondale #キャノンデール#ブリヂストンサイクル
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#ロードバイク#マウンテンバイク #折りたたみ自転車
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AZUMIが新たな装備を手に入れた‼️ ✨。✨ #サイクルジャージ #liv #憧れの背中ポケット #クロスバイク #クロスバイク初心者 #クロスバイク女子 #クロスバイク大人女子 #クロスバイクのある生活 #クロスバイク好きと繋がりたい #crossbike #サイクリング #cycling #自転車 #自転車女子 #自転車大人女子 #自転車のある生活 #自転車ダイエット #運動不足解消 #体力向上 #慣れたら遠出したい #いつかロードバイクも乗りたい
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今朝もあがってきた。
やっぱり暑い。
家に帰ったら昨夜から2キロも体重が落ちていた。

2019\/08\/13

#自転車ダイエット #自転車のある風景 #喜撰山 #お盆休み #Summer #そうだ京都行こう #喜撰山ダム #cyclingphotos #giant #ジャイアント #TCRSLR2 #RoadBike #京都 #KYOTO #景色 #JAPAN #KYOTOLOVER #kyotojapan #kyotographie #kyototrip #team_jp_西 #kyotogram #ヒルクライム #山頂
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enjoy cycling!。‍♂️。‍♂️。‍♂️
( ̄∀ ̄)。。。
☆☆前向き前向き☆☆ #さいくりんぐ #サイクリング #自転車 #自転車ダイエット #自転車好き #ウィリエール #ウィリエールgtr #wilier #wiliertriestina #ダイエット #境川サイクリングロード #境川cr #cycling #cyclist #cycle
42
ミニベロ紫陽花ライドの続きです。
フレーム同色の紫陽花が綺麗でした。
車だと近く感じる距離でも自転車だとちょうどいい距離に感じるのが自転車ならではの楽しみでもありますね。

#libertacycle #ミニベロ #ミニベロカスタム #自転車 #自転車のある風景 #自転車のある生活 #自転車ダイエット #あじさい #内装di2 #ポタリング #ポタリングフォト #フォトライド #福島市 #福島市松川町 #bolle #ヘルメットはかぶりましょうね
42
いつもの朝勝。

メンバーに追っかけられた事もあって、24:46。
初めての25分切り❗️ 日々コツコツの練習効いてきてる❗️
明日どこ攻めよ。

#ヒルクライム練習 #ヒルクライム #ロードバイク #ロードバイク初心者 #ロードバイク男子 #canondale #supersixevo #理学療法士 #sekimon #ワイズトライン #ロードバイクのある風景 #伊丹市#池田市#豊中市#箕面市#川西市#ダイエット#自転車ダイエット #炭水化物抜きダイエット #勝尾寺 #cyclosphere
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今日はパパが有休だったので、4人でGo!。‍♀️。。。。
多摩サイからの川崎へ。
今日も暑かったですね〜。
次男の体調見つつ、ちょいちょい、さらにちょいちょい休憩。(笑)
ファミマ、セブン、くら寿司、y's川崎、ラゾーナ川崎でスタバ、BOOKOFF、ファミマ…とやたらめったら停まりまくって、体休めて栄養and水分補給しつつの買い物(笑)。
UNIQLOではレジのお姉さんから、次男が、「ここまで自転車で頑張ってすごいね!」と褒められ(笑)。
しかし何より、ロードバイク乗りながら回転寿司行くとは思いませんでした(笑)。

息子たち、昨日の全力WAI明けに、よくこの暑さで。やる気出たなと思ったけど、無事帰宅出来て良かった良かった。。
さすがにもう今日はゆっくり休んでおくれ(笑)
明日は寝坊しても許す!(笑)。
・ #ロードバイク初心者 #ロードバイク女子 #ロードバイク大人女子 #サイクリング #cycling #自転車 #自転車女子 #自転車大人女子 #自転車のある生活 #自転車ダイエット #運動不足解消 #体力向上 #慣れたら遠出したい #迷走中 #trek #trekbike #trekemonda #trekemondaalr5 #息子とお出かけ #クロスバイク男子 #クロスバイク初心者 #小学生の夏休み #夏休みのお出かけ
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山中湖に行ってきた。

RIDE 140km
#bitex #meridabikes #merida #magura #mtb #schwalbe #foxsuspension #pillarspoke #esigrips #oakley #29er #自転車ダイエット
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#夕日 に癒されながらの#大堀川 #親子 で#自転車 ダイエットの旅8㌔…久しぶりに足パンパン。〰。。
②うちの#タコ ちゃん#。 ノーマル#たこ焼き 購入の巻
#自転車ダイエット の意味…美味しい…お前も食べたんかいw。
③近所にできた#イタリアンボール のお店 @italian_ball_oro
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久々の投稿失礼します。‍♂️
忙しくてなかなか自転車にまたがる機会がなかったけど、お盆休みに乗れました✌️
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最近はアウトドア系にもチャレンジしたいなと思ってるので、そのうち投稿します(笑)
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#手すり邪魔 #サイクリング #クロスバイク #自転車のある生活 #自転車デビュー #自転車のある風景 #自転車ダイエット #自転車好き #自転車大好き #自転車旅 #自転車好きな人と繋がりたい #サイクリング日和 #ポタリング #趣味 #趣味探し #趣味垢さんと繋がりたい #趣味垢 #cycling #gios #giosmistral #photography
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鬼太郎茶屋・一休み編。
次男、ココでお茶するのが目的で頑張ったので、着いて早々ハイテンション。。。
次男は張り切って目玉の親父餅付きのカキ氷をチョイス、長男は鬼太郎パッケージのラムネ、母はアイスラテ(目玉の親父さんアート)でした。
父さんの柄を混ぜちゃうのは若干心が痛んだけど、おいしく頂きました。
次男が、味が苦手だったのか、目玉の親父餅を吹き出したのはここだけの話。。。
私と長男、思わず吹いたわー(笑)
・ #ロードバイク初心者 #ロードバイク女子 #ロードバイク大人女子 #サイクリング #cycling #自転車 #自転車女子 #自転車大人女子 #自転車のある生活 #自転車ダイエット #運動不足解消 #体力向上 #慣れたら遠出したい #trek #trekbike #trekemonda #trekemondaalr5 #息子とお出かけ #クロスバイク男子 #クロスバイク初心者 #小学生の夏休み #夏休みのお出かけ #深大寺 #鬼太郎茶屋 @ 深大寺 鬼太郎茶屋
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今日は、家族全員で味スタまで。
入場無料でイベントandフリマやってたらしく、旦那発案。
そして全員チャリ(笑)
今までは車だったけど、まさかの次男まで、子供MTBで向かいました。
それでも50分くらいで到着。‍♀️
もっとかかると思ってたから、次男お疲れ(笑)
と思ったら、どうもフリマで欲しいカードを探すっちゅー目的があったから、フルパワーでこいだらしい…が目当ては見つからずのオチ。
なおさらお疲れ(笑)
帰りはスマホが電池切れて記録ナシ。
しかも、ちょいちょい寄り道and遠回りしながら走ってたから、行きより長かったな(笑)
子供たち暑い中お疲れ。。✨ #家族サイクリング #多摩川CR #多摩川サイクリングロード #味スタ #味の素スタジアム #フリマ #クロスバイク #クロスバイク初心者 #クロスバイク女子 #クロスバイク大人女子 #クロスバイクのある生活 #クロスバイク好きと繋がりたい #crossbike #サイクリング #cycling #自転車 #自転車女子 #自転車大人女子 #自転車のある生活 #自転車ダイエット #運動不足解消 #体力向上 #慣れたら遠出したい #ロードバイク乗りたい #ロードバイク欲しい #マジで欲しい
41
EDDY MERCKX Corsa Extra
Campagnolo veloce
復刻版
Campagnolo ZONDA
あしまわりを仕様変更

サイズ53cm (シートC-T)
170cm台前半から後半くらいの方にオススメ

#自転車通勤
#自転車ダイエット
#趣味の自転車
#サイクリング
#クロモリロードバイク
40
盗まれてから早1ヶ月が過ぎ
盗難届は出してあるものの、
戻ってくる可能性は限りなく低く
ちょっと不便なので

ケッタマシーン。買いました

折り畳み式の
オフホワイト、いや、ホワイトなやつ

これから染めるんや…俺色に。 …。(寒)

#自転車
#自転車のある風景
#自転車ダイエット
#自転車男子
#自転車好きな人と繋がりたいわけでもない
#盗んだやつ出てこーい
40
おはようございます
今日は雨が心配ですが…
台風になるとか!

昨日は妹の所にって…
妹率が多いですが(笑)
(近くで平日暇な人って妹ぐらいなので)
また、2人で自分勝手に宅トレ開始!
同じ様なメニューで各自それぞれ(笑)

一緒にしたのと言えば
ズンバ!YouTube流しながら2人で…
初心者子供向けをグダグダになりながら(笑)

さて、昨日の宅トレは…

プランク2:00
サイドプランク1:00
足パカ50×2
腕立て20
ヒップアップ50×2
ランジ50×2
クランチ50×2
my body make
30日フィトネス初級
ズンバ

今日は雨なので体の調子良くないけど
ご飯は食べたいので
最低限頑張ろ!

#宅トレ #令和スタート #令和ダイエット #筋トレ #ダイエット #こうしないと出来ない #背中痩せ #脚やせ #お腹引き締め #トレーニングメニュー #gw #こどものいる暮らし #ストレッチ #二の腕痩せ #食べるの大好き #ながらトレーニング #こどものいる暮らし #食事改善 #食事記録
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40
自転車新調✨駅まで15分漕ぐだけでも少しは運動になるかな(´・ω・`)#自転車 #自転車ダイエット #痩せなければならない
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こんばんは☔️ 梅雨…あけないですね…
そんなテンション⤵︎
な時は思い切って新しいローラー台
買うも良し。
バイクの改造するも良し。
てか、新しいバイク買って⤴︎
も良し❓
私は本日、妻の誕生日に自分の自転車
に欲しかったモノ付けちゃいました‼️
トラボーイのレインカバー‼️
コレで、雨の日の自転車通勤も楽し。

花束持って帰りますから許してね。‍♂️ #burley #バーレー
#travoy
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#大阪自転車屋#高槻自転車屋
#高槻#高槻ロードバイク
#chapter2 #チャプター2
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#ブリヂストンサイクル
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#carrerapodium #カレラ
#rolfprima #ロルフプリマ
#電動アシスト自転車#ebike
#ロードバイク#マウンテンバイク #折りたたみ自転車
#自転車ダイエット
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RIDE 45km
よみうりランドまで行ってきた。
突然、爆発音が鳴ったと思ったら、
打ち上げ花火のカケラが落ちて来た...。
なんの花火だったんだろう...
#oakley #fatbike #fatbikes #fatbiker #fatbiking #schwalbe #jumbojim #scott #magura #esigrips #bitex #pillarspoke #26er #mtb #自転車ダイエット #veetire #よみうりランド
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少し天気は荒れてました。
ポツポツ雨の中、朝からダイエット自転車。気温17℃、寒いし。
淡路島が遠くに見えます。
#自転車#自転車ダイエット#giant
#クロスバイク#クロスバイク初心者 #ジャイアント#ダイエット
39
RIDE 50km
よみうりランドまで行ってきた。
#oakley #fatbike #fatbikes #fatbiker #fatbiking #schwalbe #jumbojim #scott #magura #esigrips #bitex #pillarspoke #26er #mtb #自転車ダイエット #veetire #よみうりランド
39


産後、太りに太りまくった体型と体重、


ちょっとずつ、スッキリしてきました。


65㌔以上は未知の領域、


今まで妊娠前、激太りしても65は超えちゃダメだって、
自分の中での領域だったけれど(←60超えてもヤバいけど笑)...


ジム活始める前は76㌔ありました^^;


70超えた体重なんて、ショックすぎて焦りまくったけれど、


体がしんどすぎて、あちこち痛すぎて、ダイエットや運動なんかできなくて...( ᵕ ᵕ̩̩ )


インスタで、産後軽々運動できる人を見ては、憂鬱になった2年間でした。



主人が今年の1月に、

私があまりにも腰痛を繰り返し、
その度にイライラしまくる姿を見て(←八つ当たり笑)、

体動かしたらいいってことを言い出し、

家で1人ではできないのをわかってるから(←この2年間1日坊主~3日坊主見てきたから笑)、

ジムを探してくれていて、ジム活を始めました。


今でも、たまに腰は痛くなるし、手首も2年間の育児で痛めてしまってまだ弱いから、

がっつり追い込むようなトレーニングじゃなく、自分にできる範囲、無理をしないっていうことを前提にして、

ひとりで試行錯誤しながら、
黙々とトレーニングを続けています。



最近、ジムでいろんな人から


かなり痩せたね!って言ってもらえることが増えて(←どんだけ太ってたんだ笑)、
ほんの少しだけ自信がついてきました。



今までの人生、自分に自信が持てなくて、、、


トレーニング始めてから、
人生で1度位は自分を好きになってみたいと思いました。



運動(筋トレ)は自分を裏切らないって言うじゃないですか


やればやった分だけ、結果になってあらわれるし、自分を裏切らない。



だから、頑張れるような気がします。


目標はまだまだ遠いけれど、

いつか、ビフォーアフターの写真でも載せれたらいいな。


かっこいい体になれたら、

おしゃれな柄のレギンスとトレーニングブラ1枚の姿でトレーニングしてみたいな...^^;



日本で憧れられる体は全体的にスリム体型、

韓国ではほどよくムッチリ
出るとこ出てしまってるところはしまってる、

その中間の体型になりたいなと



目標を掲げて、、、




また頑張ろう(๑و•̀ω•́)و!




#妊娠太り#産後太り#ダイエット#産後ダイエット#ジム活#ジム活女子#食事制限無し#海外ジム#プロテインジプシー#パーソナルトレーナー探し#スピニング#スピンバイク#自転車ダイエット#暗闇バイクエクササイズ#筋トレ初心者#筋トレ女子#記録用post#目標までコツコツと#筋トレ仲間#ダイエット仲間#高齢出産ママ
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メンテナンスも定期的に
お越しいただき大切に乗って頂いて
おります。
楽しんでください。

#cannondalebadboy2
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#電動アシスト自転車#ebike
#ロードバイク#マウンテンバイク
#折りたたみ自転車
#自転車ダイエット#自転車トレーニング
39
おはようございます☁️
コレまた、何度も登場の…
お子様を自転車で
牽引するチャイルドトレーラーで
有名なBURLEYのTRAVOY。
コチラのモデルは荷物を乗せるキャリーですので、
ご注意を‼️
ちゃんと説明するのは初めてだった…
とにかく、軽くて簡単に付け外しが
出来て、折り畳んで付属のカバンにはいる
便利アイテム‼️
キャンプや、お子様と公園に行く際に
オモチャ沢山積んでお出かけください。

#travoy#burley#自転車キャリー
#cycleshopringlife
#大阪自転車屋#高槻自転車屋
#高槻#高槻ロードバイク
#chapter2 #チャプター2
#gusto
#tern#ターン
#cannondale #キャノンデール#surly#サーリー
#ブリヂストンサイクル
#burley #バーレー
#carrerapodium #カレラ
#rolfprima #ロルフプリマ
#電動アシスト自転車#ebike
#ロードバイク#マウンテンバイク #折りたたみ自転車
#自転車ダイエット
39
AZUMIは新たな装備を手に入れた!
。。。 #クロスバイク #クロスバイク初心者 #クロスバイク女子 #クロスバイク大人女子 #クロスバイクのある生活 #クロスバイク好きと繋がりたい #crossbike #サイクリング #cycling #自転車 #自転車女子 #自転車大人女子 #自転車のある生活 #自転車ダイエット #運動不足解消 #体力向上 #慣れたら遠出したい #ロードバイク乗りたい #ロードバイク欲しい
39
#dahonk3 #dahonbikes #dahonindonesia #dahonbike #dahonbicycle#自転車のある生活 #自転車のある風景 #自転車で散歩 #自転車好き #自転車好きと繋がりたい #自転車好きな人と繋がりたい #自転車さんぽ #自転車日和 #自転車に乗って #自転車ダイエット #自転車楽しい #自転車生活 #自転車の旅 #写真好きな人と繋がりたい #写真撮ってる人と繋がりたい #写真が好き #写真が好きな人と繋がりたい
39
RIDE 60km
VEEtire 2XL Air pressure 2.5 PSI

昨日、日光浴し過ぎたかも...
朝起きたら怠かった。
#oakley #fatbike #fatbikes #fatbiker #fatbiking #schwalbe #jumbojim #scott #magura #esigrips #bitex #pillarspoke #26er #mtb #自転車ダイエット #veetire
39
RIDE 33km
よみうりランドまで行ってきた。
#oakley #fatbike #fatbikes #fatbiker #fatbiking #schwalbe #jumbojim #scott #magura #esigrips #bitex #pillarspoke #26er #mtb #自転車ダイエット #veetire #よみうりランド
38
#trek #mtb #superfly #オレンジコーデ #自転車ダイエット #自転車好きな人と繋がりたい #林道ツーリング #山遊び
38
AZUMIは新たな装備を手に入れた!
。。✨ 昨日ね(笑)

#246溝口2りんかん #バイク用品 #クロスバイク #クロスバイク初心者 #クロスバイク女子 #クロスバイクのある生活 #クロスバイク好きと繋がりたい #crossbike #サイクリング #cycling #自転車 #自転車女子 #自転車のある生活 #自転車ダイエット #運動不足解消 #体力向上 #慣れたら遠出したい #いつかロードバイクも乗りたい
38
「天神様」の御前で息子とトレーニング。
お父さんと一緒にダイエット頑張ろう!

#自転車ダイエット
#ロードバイクのある生活
#cannondale
#caad12
#bicyclelandm2
38
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WeThePeople
Justice Blue
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SuperbではBMXも取り扱っております。
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BMXといえば、E.T.(1982)やSUPER 8(2011)などスピルバーグの作品に欠かせないアイテムとして知られます。アメリカで有名なイメージがありますが、劇中で使われるメインのBMXは日本製であったりと、製造元はグローバルです。
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今回の自転車はトイツ製。世界屈指の産業国とも言えるドイツで生まれたこちらのバイクは、ボディの頑丈さはもちろんのこと、カラーリングはまさしくヨーロッパ製である事を証明し、産業とアートが注ぎ込まれた芸術品と言えます。
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¥54,432(税込)
.
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#自転車通勤 #自転車カスタム #キッズバイク #ロードバイク欲しい #サイクリングウェア #サイクリングイベント #ロードバイクデビュー #自転車旅行 #fujibike #木曽川サイクリングロード #ロードバイクのある風景 #自転車部屋 #自転車旅 #自転車好きと繋がりたい #自転車好き #ロードバイク繋がり #カスタム自転車 #サイクリングしたい #ヒルクライム #ロードバイク通勤 #クロスバイク通勤 #クロスバイク #ロードバイクカスタム #自転車ダイエット #自転車日和 #ポタリング #サーリー #ダーカスワン #ジェイミス #ファットバイクカスタム
38
RIDE 50km
よみうりランドまで行ってきた。
#oakley #fatbike #fatbikes #fatbiker #fatbiking #schwalbe #jumbojim #scott #magura #esigrips #bitex #pillarspoke #26er #mtb #自転車ダイエット #veetire #よみうりランド
38
RIDE 50km
朝、よみうりランドまで行ってきた。
#oakley #fatbike #fatbikes #fatbiker #fatbiking #schwalbe #jumbojim #scott #magura #esigrips #bitex #pillarspoke #26er #mtb #自転車ダイエット #veetire #よみうりランド
38
こんばんは。
今日はロードで近くの山をトレーニング✋
ここはたまにMTBでオフロードも走るのですが、上の方にこんな張り紙を見つけました…
鹿、猿、蛇には会いましたが、クマさんにはまだ会ってません✋
猪もいるみたい。
元々は彼、彼女らの住み家なのかも知れないので、怒らさない様にしましょ。

#高槻摂津峡
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#ロードバイク#マウンテンバイク #折りたたみ自転車
#自転車ダイエット#自転車トレーニング
37
こんばんは☀️
本日は梅雨の晴れ間で沢山の
お客様にご来店いただき
幸せな気持ちです。
先日イエローの相棒を購入頂き
ロードレーサーの魅力にハマって
早速ペダルのカスタムと
シューズ‼️
ド派手に決めてください。
一枚目の謎の履きこなしは…
いきなりだと、立ちゴケするので
片方ずつ…
私なりのレッスン方。

#fizik#fizikシューズ
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37
AZUMIは新たな装備を手に入れた! 。。。 てことで出かけまーす(笑)

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37
茅ヶ崎までママチャリでサイクリング!
#茅ヶ崎
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#サイクリング
#自転車ダイエット
37
本日の朝練は、横手市十文字の自宅から24km先の東成瀬村ジュネス栗駒スキー場までの往復約48kmのトレーニング。

東風が強く、行きはつらかったが帰りは52×11のトップギヤをガンガン回す。

最高速度の60.6km/hは下り坂ではなく、車のスリップストリームに入って走った時、最大心拍数の160bpmもこの時に記録した。共に、五十○歳のオヤジにしてはかなり頑張った記録。。 •

#自転車 #自転車のある生活 #自転車好き #自転車ダイエット #ロードレーサー #ロードレーサートレーニング #ロードバイク #トレーニング #polar #polara370 #polarh10 #polarm450
37
RIDE 73km
二子玉川の土手に、
スロープを設置してたけど、
花火大会でもあるのかな?
#oakley #fatbike #fatbikes #fatbiker #fatbiking #schwalbe #jumbojim #scott #magura #esigrips #bitex #pillarspoke #26er #mtb #自転車ダイエット #veetire
37
RIDE 73km
おばあちゃんの月命日なので、
朝、墓参りに行ったあとサイクリングへ

今日は風が強かったので、
39度でも気持ち良かった。
#cyclocross #pillarspokes #bitex #東京サンエス #northwave #oakley #vittoria #jff801 #自転車ダイエット
37
サイクリングサイコー。‍♂️ ・

#美容室エン#美容室en#梅雨長い#自転車#自転車好き#ゆるぽた#クロスバイク#サイクリング#自転車ダイエット#自転車男子#狭山湖#多摩湖
37
RIDE 30km
よみうりランドまで行ってきた。‍♀️
#oakley #fatbike #fatbikes #fatbiker #fatbiking #schwalbe #jumbojim #scott #magura #esigrips #bitex #pillarspoke #26er #mtb #自転車ダイエット #veetire #よみうりランド
37
最近は近場ばかりだけど、時間を見つけては少しでも走るようにしています
体重は増え続けるし、その他健康のためにもね。

#ロードバイク#西宮ロードバイク#西宮市ロードバイク#宝塚ロードバイク#宝塚市ロードバイク#ダイエット#自転車ダイエット#自転車好き#宝塚ポスタル#西宮市ローディー#西宮ローディー#宝塚ローディー#宝塚市ローディー#ロードバイク好き#増谷自転車#COLNAGO#Loadbike#loadbike#Loadbike#loadbike#colnago
37
冬でも遊べるFATBIKE❄️。❄️
キッズ用20インチから26インチまでご用意しております。

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#旭川自転車 #ファットバイク #自転車屋 #自転車 #旭川 #北海道 #富士商会 #サイクリング #自転車のある生活 #自転車のある風景 #自転車 #自転車ダイエット #自転車デビュー #自転車通勤
36
今日は次男の希望で、鬼太郎茶屋へ。‍♀️。。。
先週、自分だけ行けなかったのが納得いかなかったみたいで(笑)
いやいや自分で「オラは友達と遊ぶから大丈夫〜。」って来なかったくせに。
まぁ行きたいなら…っていっても激アツなので、休憩挟みまくって約1時間半で到着。
鬼太郎茶屋でお茶してしばらく一休みし、お土産買わされ。、軽く参拝して撤収‼️
帰りに国領でお昼を食べ、帰宅しました。
そういえば今夜、狛江・多摩川で花火大会みたいですね、14時過ぎでも登戸の橋周りは場所取りの人達がすでに並んでました、18時頃から始まるのに暑い中すごいな〜。。
・ #ロードバイク初心者 #ロードバイク女子 #ロードバイク大人女子 #サイクリング #cycling #自転車 #自転車女子 #自転車大人女子 #自転車のある生活 #自転車ダイエット #運動不足解消 #体力向上 #慣れたら遠出したい #trek #trekbike #trekemonda #trekemondaalr5 #息子とお出かけ #クロスバイク男子 #クロスバイク初心者 #小学生の夏休み #夏休みのお出かけ #深大寺 #鬼太郎茶屋
36
RIDE 33km
よみうりランドまで行ってきた。
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36
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「雨宿り」
たまにはこんなクールな感じもいいんのではないでしょうか。
.
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36
蜻蛉池公園までひとっ走り♪
「紫陽花キレイやで」と教えてもらったので撮影もしてきたー(´∀`)
自転車。ダイエット2週間目。
1日30分、走りに行く。
今のところ雨の日以外は続けれてます。自転車好きなチョコのおかげかな。「チリンチリン行く?」って言うと尻尾フリフリで自転車にピョンピョンするので、「はい。行きます…」って感じで何とか続いてます(⌒-⌒; )

#チワワ #chihuahua #犬とサイクリング #ロングコートチワワ #チョコタン #蜻蛉池公園 #紫陽花 #おーちゃん教えてくれてありがとー #紫陽花きれかった #自転車ダイエット
36
前輪が燃えるようになりました✨✨✨
#チャリでブー
#xuanwhell×1
#ファットバイク
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#ファットバイクのある生活
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#ファットバイク仲間募集
#名古屋自転車通勤隊
#マルハチサイクル
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#自転車好きな人と繋がりたい
#自転車好きと繋がりたい
#自転車ダイエット
36
#夜のサイクリング
#チネリガゼッタ
#自転車ダイエット
#痩せるぞ
36
RIDE 45km
よみうりランドまで行ってきた。
#oakley #fatbike #fatbikes #fatbiker #fatbiking #schwalbe #jumbojim #scott #magura #esigrips #bitex #pillarspoke #26er #mtb #自転車ダイエット #veetire #よみうりランド
36
AZUMIは新たな装備を手に入れた!
。。。 #クロスバイク #クロスバイク初心者 #クロスバイク女子 #クロスバイク大人女子 #クロスバイクのある生活 #クロスバイク好きと繋がりたい #crossbike #サイクリング #cycling #自転車 #自転車女子 #自転車大人女子 #自転車のある生活 #自転車ダイエット #運動不足解消 #体力向上 #慣れたら遠出したい #ロードバイク乗りたい #ロードバイク欲しい
35
今朝もサクッと。

2019\/08\/18

#自転車ダイエット #自転車のある風景 #喜撰山 #Summer #そうだ京都行こう #喜撰山ダム #cyclingphotos #giant #ジャイアント #TCRSLR2 #RoadBike #京都 #KYOTO #景色 #JAPAN #KYOTOLOVER #kyotojapan #kyotographie #kyototrip #team_jp_西 #kyotogram #貧脚 #ヒルクライム #山頂
35
しばらく不貞腐れてたので、久々にクロス乗ってきた。‍♀️やっぱ楽しい、そして無駄に一人でムキになる。(笑)今日の目標、往復40分で帰宅。予定してた場所で折り返して無事目標達成✨旦那、朝にランニングして全然汗かかなかったらしいが、ワタシなんて帰宅時、ダックダクのビッショビショのベッタベタ。。。でもまー、久々すっきりしました(笑) #クロスバイク #クロスバイク女子 #クロスバイク大人女子#ロードバイク乗りたい #ロードバイク欲しい #ロードバイク憧れ #ロードバイク女子 #サイクリング #cycling #自転車 #自転車女子 #自転車大人女子 #自転車のある生活 #自転車ダイエット #運動不足解消 #体力向上 #慣れたら遠出したい
35
おはようございます☀昼間は大分暑くなって来ましたが
ロードバイクが気持ち良い季節です‼️ cannondale CAAD optimo sora
税別¥105,000- → SALE‼️ エントリーグレードながらこの高級感。
ロードバイクを始めてみようかな❓というアナタにオススメしたい1台です。
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#自転車ダイエット#自転車トレーニング
35
RIDE 76km
疲れた〜。
#enve #cyclocross #pillarspokes #bitex #東京サンエス #northwave #oakley #jff801 #自転車ダイエット
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10月のヒルクライムレースに向けてコースを試走しました(^○^)4枚目の写真が男の自撮りでスミマセン笑。#コース試走 #試走 #登山 #山登り #山ボーイ #山男 #山おっさん #山登りしんどい #mountain #ロードバイクのある風景 #ロードバイクバカ #自転車のある人生 #自転車変態野郎 #roadbike #bycicle #bicycle #自転車のある風景 #自転車でお出かけ #自転車ダイエット #チャリ #チャリンコ #チャリンコでお出かけ #ロードバイク練習 #自転車練習 #チャリンコ練習 #スポーツバイクのある生活 #sportsbike #山を走る #自然写真 #大自然の中で
34
往復20kmポタリングだったんですが、久方振り過ぎて疲労で命を失いかけました。
継続は力なり、を意識してやらんといかんですな。

#fujiarcv #fuji_arcv #singlespeed
#singlegear #singlegearbike #singlegearbikes #trackarcv #trackbikes #pistebike #ポタリング #ピストバイク #ピスト #サイクリング #自転車 #自転車ダイエット
34
RIDE 33km
今日は雲が多かった...
#oakley #fatbike #fatbikes #fatbiker #fatbiking #schwalbe #jumbojim #scott #magura #esigrips #bitex #pillarspoke #26er #mtb #自転車ダイエット #veetire
34
今日は自転車の日。昼に食べた1000kcalのハンバーガー分消費した。。 #ロードバイク #自転車 #ロードバイク女子 #ロードバイク初心者 #ロードバイク最高 #ロードバイク練習 #ロードバイクデビュー #ロードバイク仲間募集 #ロードバイクのある風景 #ロードバイク仲間欲しい #自転車女子 #自転車ダイエット #有酸素トレーニング #zwift #zwiftやりたい #ボディメイク #有酸素運動 #有酸素
34
ご主人、絶賛#ダイエット中
お休みの日は朝からチリンチリンしてるにゃ。‍♀️。 運動後のご主人のお風呂待ちがぼくのおしごと
ぶくぶくおぼれないか監視してるにゃ(お水の中に入るなんて、考えられにゃいにゃ。) 今日はお風呂ですぱーーーいのをスリスリしてたにゃ
すぱーーーくて、めがしばしばしたにゃ。。 #ダイエット応援募集中 #自転車ダイエット #ねこ店長 #ジョヴァンニ #ボディスクラブ #美活男子 #ボディメイク #マッサージ #楽天roomに載せてます
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#minivelo #minivelogenic #ミニベロ #普段使い #。 #クロスバイク #ミニベロロード #自転車女子 #ジテツウ #自転車通勤 #自転車旅 #輪行旅 #自転車 #自転車ダイエット #ダイエット #サイクリング #ポタリング #自転車のある風景 #自転車のある生活 #ミニベロのある風景 #街乗り #ロードバイク #ハンドメイド #ハンドメイドバイク
34
最初にupしたのが消えちゃったー。。
いいねして頂いた皆さん、すみません。。

今日は朝から長男と羽田方面へ行こうとしてたのに、出ようとしたら小雨☔️。様子見てやんだから行こうとしたら、また小雨☔️。
もー!なんなの‼️。。
結局長男は友達捕まえて遊びに。
仕方なく午後、昼食後のお腹が落ち着いてからのんびり多摩サイ出発。‍♀️。
来週のイベントのために、北野神社で落車どめ祈願✨
拝んでる側から、めっちゃくちゃ蚊に刺された(笑)
しばらくかゆかった〜。
そのまま帰るのもなんだったので、右岸に戻ってさらに下流へ。
うっすら羽田も見えた〜✈️✨
ずっと行きたかったTREX KAWASAKI RIVER CAFEへ☕️
…と、ウキウキで行ったら。
ノープランが仇となり、まさかのCannondale試乗会開催で入れず。
…また来まぁす。。
帰りがけ、真面目に仕事中の旦那をおちょくってから帰宅(笑)
お茶できなかったのは残念だったけど、久々1人で長めに走れて楽しかった〜✨また行こっと。
・ ・
#ロードバイク初心者 #ロードバイク女子 #ロードバイク大人女子 #サイクリング #cycling #自転車 #自転車女子 #自転車大人女子 #自転車のある生活 #自転車ダイエット #運動不足解消 #体力向上 #慣れたら遠出したい #坂道は苦手 #trek #trekbike #trekemondaalr5 #emondaalr5 #北野神社 #落車止め #落馬止め #trexkawasakirivercafe #多摩川CR
33
八丈島の夕焼け

八丈島を自転車で一周を終えて
ふれあい温泉で
のんびり、帰りに八丈島の夕陽の
綺麗さに疲れが吹っ飛びました。

この後、信じられないものが現れ
半信半疑、一応動画で
押えたので投稿するかは
考え中です。

#八丈島シリーズ #八丈島富士 #八丈島旅行☺︎ #八丈島ブルー #夕焼けの空が好き #夕焼け色 #旅人筆記本 #夕焼けシルエット #夕焼けシルエット部 #伊豆七島名産 #自転車一周 #八丈島の夕暮れ #自転車ダイエット #自転車でお出かけ #みちなる世界 #道なる未知という柄 #信じられない物表れ
33
RIDE 28km
よみうりランドまで行ってきた。
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33


ついに、

ストレッチポール購入~安いやつ~
(太い脚見せてすみません)


これ、めっちゃいい!



夜な夜な、コロコロしてます




それに、、、



つ、つ、つ、ついに



私も、めっちゃ筋トレやってる人みたいになってきた^^;


手に豆が出来始めたので、


グローブ購入~


週5、ジムで、スピニング50分と
筋トレ1時間位してるから仕方ないか...





それに、今日3度目の、ついに!



ベンチランジができるようになった!



以前は、ふらふらして片脚で耐えきれなくて、
出来なかったけど、



やってみたら、できるようになってた~。




プランクも最初は30秒も出来なかったのに、
30秒できるようになって、


1分できるようになってた~。



継続は力なり!



身に染みて実感中~




#ストレッチポール#安いやつ#妊娠太り#ダイエット#産後ダイエット#ジム活#ジム活女子#食事制限無し#海外ジム#プロテインジプシー#パーソナルトレーナー探し#スピニング#スピンバイク#自転車ダイエット#筋トレ初心者#筋トレ女子#記録用post#目標までコツコツと#筋トレ仲間#ダイエット仲間#高齢出産ママ#足太い#どこも太い
33


今日から、スピニングがまた
午前1クラスだけになった。


前は、乗れない人がたくさんいたから、
部屋をヨガの部屋と交換して工事して、
バイクが25台から40台に増えた。

その初日が今日。


部屋が換気なのか扇風機の数が足りないのかで、
めちゃくちゃ暑くてサウナみたいだった。
ホットヨガならぬ、ホットスピニング笑



ヨガクラスでは、部屋が小さくなった分、
やはり入れなかった人がいたみたい...

難しい問題、、、



筋トレは、先週あんまりちゃんとできてなくて、

一週間ぶりにいつものメニューしたら

すぐ疲れて出来なかった。






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33
RIDE 80km
曇ってて走りやすかった。
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33
RIDE 73km
天気悪かったなぁ〜
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33
RIDE 45km
よみうりランドまで行ってきた。
#oakley #fatbike #fatbikes #fatbiker #fatbiking #schwalbe #jumbojim #scott #magura #esigrips #bitex #pillarspoke #26er #mtb #自転車ダイエット #veetire #よみうりランド
33
おはようございます!
昨日の地震皆様大丈夫だったでしょうか?
これ以上の被害が出ない事を祈ります。

昨日は合気道の日
白帯のペーペーですが(笑)

昨日は少しだけど飛び受身の練習をしました
力が入るので引き締め効果抜群!
私だけかもですが…

この辺りは合気道人口少なくて残念
いい運動なのに!
でも厳しいのは苦手なので…
これはこれでいいのかな?(笑)

相変わらずいい運動でした

昨日の宅トレは…
プランク3:00
足パカ100
腕立て25
ランジ100
ロシアンツイスト左右50回
アダクション左右50回
サイドピーラーヒップリフト左右40回
合気道2時間

今日は…
チビ連れて遊びに行ってきます!
いつもの近くの公園へ
いつも通りです(笑)

#宅トレ #令和スタート #令和ダイエット #筋トレ #ダイエット #こうしないと出来ない #背中痩せ #脚やせ #お腹引き締め #トレーニングメニュー #gw #こどものいる暮らし #ストレッチ #二の腕痩せ #食べるの大好き #ながらトレーニング #こどものいる暮らし #食事改善 #食事記録
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33
RIDE 43km
午前は墓参りをして、
午後から、よみうりランドまで行ってきた。
ジェットコースター楽しそう。
#oakley #fatbike #fatbikes #fatbiker #fatbiking #schwalbe #jumbojim #scott #magura #esigrips #bitex #pillarspoke #26er #mtb #自転車ダイエット #veetire #よみうりランド
33
RIDE 73km
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33
仕事前に羽村まで。‍♀️
#bitex #meridabikes #merida #magura #mtb #maxxis #foxsuspension #pillarspoke #esigrips #oakley #29er #solestar #自転車ダイエット
33
ダイエット中。ぺこり。
#自転車ダイエット
#ランニングダイエット
#水泳ダイエット
#ラーメン抜きダイエット
#やってるけど
#やせん
33
RIDE 73km
直射日光で36度☀️
久しぶりに暑かった。
#bitex #meridabikes #merida #magura #mtb #schwalbe #foxsuspension #pillarspoke #esigrips #oakley #29er #solestar #自転車ダイエット
32
RIDE 73km
今日は涼しくて走りやすかった。
#oakley #fatbike #fatbikes #fatbiker #fatbiking #schwalbe #jumbojim #scott #magura #esigrips #bitex #pillarspoke #26er #mtb #自転車ダイエット #veetire
32
RIDE 42km
今日は風が強かった。。
#oakley #fatbike #fatbikes #fatbiker #fatbiking #schwalbe #jumbojim #scott #magura #esigrips #bitex #pillarspoke #26er #mtb #自転車ダイエット
32
仕事終わりにクロスバイクに乗りたくてウズウズ。今日はフラフラと寄り道しつつ一宮駅まで来ましたー。
いやー、クロスバイク楽しい!
#クロスバイク #クロスバイク初心者 #クロスバイク男子 #クロスバイクのある風景 #自転車 #自転車好き #クロスバイク楽しい #クロスバイク好きと繋がりたい #自転車のある生活 #自転車ダイエット #一宮 #尾張一宮駅 #一宮市 #一宮散策
32
RIDE 45km
よみうりランドまで行ってきた。
こんな自転車に乗ってると、
年配の方に話しかけられる事が多いけど、
話しかけらるなら女性が良いな〜。
#oakley #fatbike #fatbikes #fatbiker #fatbiking #schwalbe #jumbojim #scott #magura #esigrips #bitex #pillarspoke #26er #mtb #自転車ダイエット #veetire #よみうりランド
32
2019.5.20.(月)

帰りは自転車で。‍♂️。‍♀️。‍♂️。‍♀️ #自転車
#自転車ダイエット
#自転車で
#自転車欲しい
#自転車通勤
#ラーメン平山
32
自転車大好き息子さん。
今日も家に着いてもまだ降りたくないとのことでさらに電車を見つつひとまわり。。
最近は自分の行きたい方向を指示するようになって従わないと怒るときもあり。
いくら電動とはいえ、ずーっと自転車こいでいる母はクタクタよ。。。
今はまだいいけど真夏はつらいだろうな☀️。。
#2歳0ヶ月 #自転車大好き#電動自転車で本当によかった#自転車ダイエット
32
RIDE 30km
自宅近辺は曇って日差しが弱いので、
サイクリングしてきた。‍♀️
#bitex #meridabikes #merida #magura #mtb #schwalbe #foxsuspension #float32 #fox32 #pillarspoke #esigrips #oakley #foxflux #26er #northwave #自転車ダイエット
32
#自転車ダイエット
#有酸素運動ダイエット
#糖質制限ダイエット
#リバウンド
#目標56kg
#ダイエット
#公開ダイエット
32
五月丘ヒルクライム。‍♀️
mitti氏と五月丘ヒルクライム
インターバル3本➕1本。

ひたすら千切られ、身の程を知る( ´Д`) タイムはほぼベストと同タイムなため、良しとする。
きつ楽しい♪

ひたすら自転車を乗り、食事で炭水化物を抜くと体重55→53キロ、体脂肪12〜13%→10%台まで知らない間に落ちてきた(´ε` )

ロード素晴らしい♪
52キロまでもう少しだ❗️
明日も漕ぐよーッ❗️ #ヒルクライム練習 #ヒルクライム #ロードバイク #ロードバイク初心者 #ロードバイク男子 #canondale #supersixevo #理学療法士 #sekimon #ワイズトライン #ロードバイクのある風景 #伊丹市#池田市#豊中市#箕面市#川西市#ダイエット#自転車ダイエット #炭水化物抜きダイエット #五月山 #cyclosphere
32
おはようございます!
今日はおねーやんが高校の創立記念日で
子守り中!のんびりしてます(笑)

昨日は…
ストーリーズにも笑える動画を出してみたけど
zumbaにたどり着きました!
が…
ちょっと分からないこと多すぎて
これから勉強(笑)
でも楽しいのでこれは…
続けれそうƪ(˘⌣˘)┐ 昨日の宅トレ
足パカ100
腕立て25
ヒップアップ100
ランジ100
クランチ100
ロシアンツイスト左右50回
アダクション左右50回
ズンバ

今日は合気道!
楽しもう〜

#宅トレ #令和スタート #令和ダイエット #筋トレ #ダイエット #こうしないと出来ない #背中痩せ #脚やせ #お腹引き締め #トレーニングメニュー #gw #こどものいる暮らし #ストレッチ #二の腕痩せ #食べるの大好き #ながらトレーニング #こどものいる暮らし #食事改善 #食事記録
#mybodymake #30daychallenge #30日チャレンジ #背中トレ #内もも引き締め #デブとは言わせない #自転車ダイエット #お風呂でトレーニング #お風呂でダイエット #引き締まったボディになりたい
31
RIDE 78km
帰りは☔️で、
体が冷やされて気持ち良かった。
#cyclocross #pillarspokes #bitex #東京サンエス #northwave #oakley #jff801 #自転車ダイエット
31
RIDE 73km
今日は晴れて暑かった〜
#oakley #fatbike #fatbikes #fatbiker #fatbiking #schwalbe #jumbojim #scott #magura #esigrips #bitex #pillarspoke #26er #mtb #自転車ダイエット #veetire
31
RIDE 30km
よみうりランドまで行ってきた。
#oakley #fatbike #fatbikes #fatbiker #fatbiking #schwalbe #jumbojim #scott #magura #esigrips #bitex #pillarspoke #26er #mtb #自転車ダイエット #veetire #よみうりランド
31
18日目、朝5時出発で福島県到着。脚と尻の疲れから昼前ですが24時間営業のスーパー銭湯でゆっくりしてます。
#日本一周の旅 #自転車 #自転車ダイエット #googleマップ
31
RIDE 73km
帰りは雨でずぶ濡れ☔️
#oakley #fatbike #fatbikes #fatbiker #fatbiking #schwalbe #jumbojim #scott #magura #esigrips #bitex #pillarspoke #26er #mtb #自転車ダイエット
31
念願のクロスバイク。

5年ぶりのクロスバイク。
昨日さくっと初ライド。

暑いけど風が吹き抜けた瞬間、
一番夏を感じた気がする!

カエルみたいに車体が緑のが欲しいと思ってこの子にしました!!これから色んなところに連れて行ってね!!。。

#クロスバイク #クロスバイク女子 #ルノー #緑 #シティサイクル #自転車女子 #かえる #名前はフロッシュ #自転車ダイエット #肺活量増やす #ケイデンスあげてこう
30
RIDE 35km
よみうりランドまで行ってきた。
#oakley #fatbike #fatbikes #fatbiker #fatbiking #schwalbe #jumbojim #scott #magura #esigrips #bitex #pillarspoke #26er #mtb #自転車ダイエット #veetire #よみうりランド
30
RIDE 73km
風が強かったぁ。
#bitex #meridabikes #merida #magura #mtb #maxxis #foxsuspension #pillarspoke #esigrips #oakley #29er #solestar #northwave #自転車ダイエット
30
RIDE 73km
久しぶりに体重測ったら、
1kg痩せてた。やった〜。。
#oakley #fatbike #fatbikes #fatbiker #fatbiking #schwalbe #jumbojim #scott #magura #esigrips #bitex #pillarspoke #26er #mtb #自転車ダイエット #veetire
30
RIDE 77km
自転車屋さんの
ツーリングイベントに行って来ました。
ロードバイクは軽そうだな〜
#oakley #fatbike #fatbikes #fatbiker #fatbiking #schwalbe #jumbojim #scott #magura #esigrips #bitex #pillarspoke #26er #mtb #自転車ダイエット #和田峠
30
ダイエット記録✨
約1時間半で350キロカロリー消費❗️
パン一個分くらいかな?。
雨雲レーダーみて。かと思って行ったけど、途中で雨がポツポツしてきて慌てて帰りました。
ほとんど人がいないサイクリング ロード。

#ロードバイク女子 #淀川サイクリングロード #ダイエット記録 #そろそろダイエット #自転車ダイエット #体力づくり #ロードバイク #曇りのち雨
30
RIDE 80km
今日は、曇ってたから涼しかった〜
#bitex #meridabikes #merida #magura #mtb #schwalbe #foxsuspension #pillarspoke #esigrips #oakley #29er #solestar #自転車ダイエット
29
【冷たい湧水で身体に涼を】
8月6日の原爆慰霊祭で献上される湧水を頂けるところがありました(広島市安佐北区安佐町大字小河内)。往復58kmライドになりました。
#自転車の旅
#自転車好きな人と繋がりたい
#自転車日和
#自転車トレーニング
#自転車ダイエット
#おじさんの休日
#おじさんの悪あがき
#おやじになりたくない
#まだまだいける
#まだまだ遊ぶ
#遊ぶの大好き
#おじいさんの独り遊び
29
RIDE 74km
今日は雲が多くて、
以外と走りやすかった☀️
#bitex #meridabikes #merida #magura #mtb #maxxis #foxsuspension #pillarspoke #esigrips #oakley #29er #solestar #自転車ダイエット
29
そろそろ準備を始めました。。
ヒートテックを買い足そうと思い近くのショッピングセンターに行く事に。
でも私自転車なんです。
自転車デビューしてきました。
息子の4年間乗ってなかった自転車で
行こうと頑張ったら

悪魔の坂があるんです。太ももぷるぷるなりながら自転車こいで
前にいたおばさまは挫折して降りてたけどまだまだ負けんと意地でこいでたら着く頃に息切れしてました。
自転車だから寒いかもとカーディガン着てたから暑くて脱いでるし。
そしたら自転車置場から1番離れたとこにユニクロやから遠いし。
たった5分だったけどジム並みにしんどかった。どんだけ運動不足だったかと反省しましたよ。
帰りはブレーキかけながらやないとスピードが出るので怖いし。
でも帰りは3分でした。
新しい車くるまでにあたし自転車で痩せないかな。

#旅行準備 #自転車#自転車ダイエット
29
老後に備えて1人旅の練習で岩国錦帯橋、これから山賊に行って見よっか。
#自転車のある風景
#自転車好きな人と繋がりたい
#自転車日和
#自転車トレーニング
#自転車ダイエット
#おじさんの休日
#おじさんの悪あがき
#おやじになりたくない
#まだまだいける
#まだまだ遊びたい
#遊ぶの大好き
#ちょいワルオヤジ
#岩国 #岩国錦帯橋 #錦帯橋 #山賊 #山賊焼き #山賊
29
ライコランド、2りんかんに行ってきた。‍♂️
#bitex #meridabikes #merida #magura #mtb #schwalbe #foxsuspension #pillarspoke #esigrips #oakley #29er #solestar #自転車ダイエット
28
RIDE 105km
雨☔️☔️☔️
#cyclocross #pillarspokes #bitex #東京サンエス #northwave #oakley #vittoria #jff801 #自転車ダイエット
28
AZUMIは新たな装備を手に入れた!
。。。 スポデポで安売りしてた~。
ついつい、値下げシールを無視できない病(笑)。 #TIGORA #サイクルジャージ #スポーツデポ #値下げシール #値下げシールは無視できない #母の性 #クロスバイク #クロスバイク初心者 #クロスバイク女子 #クロスバイク大人女子 #クロスバイクのある生活 #クロスバイク好きと繋がりたい #crossbike #サイクリング #cycling #自転車 #自転車女子 #自転車大人女子 #自転車のある生活 #自転車ダイエット #運動不足解消 #体力向上 #慣れたら遠出したい #いつかロードバイクも乗りたい
28
ひっさしぶりのチャリ走٩̋(๑˃́ꇴ˂̀๑)
風が気持ち良かったぁ٩(ˊᗜˋ*)و
#自転車 #チャリ走 #ほんまは自転車苦手。 #風をきって走る気持ち良さ #はまるかも!#でも、遅くて小学生に追い抜かれる #悔しくてちょっとムキになる #下り坂が苦手 #体幹弱い #自転車ダイエット
28
おはようございます。
地震が多くて心配です…
皆さん大丈夫でしょうか?

昨日はショックすぎる事があり
だいぶ凹んでいました
が…
用事がありボチボチよく歩きました!
昨日からマイプランメニューを開始!
用事ついでにスリッパ購入して
実家で使ってた草履スリッパが私に合いすぎてて家用に!

さて…
昨日の宅トレは!
プランク2:00
サイドプランク1:00
足パカ50×2
腕立て20
ヒップアップ50×2
ランジ50
クランチ50×2
my body make
30日フィトネス初級
7分間トレーニング

さて今日は合気道の日
昇級試験!さてはて(笑)

#宅トレ #令和スタート #令和ダイエット #筋トレ #ダイエット #こうしないと出来ない #背中痩せ #脚やせ #お腹引き締め #トレーニングメニュー #gw #こどものいる暮らし #ストレッチ #二の腕痩せ #食べるの大好き #ながらトレーニング #こどものいる暮らし #食事改善 #食事記録
#mybodymake #30daychallenge #30日チャレンジ #背中トレ #内もも引き締め #デブとは言わせない #自転車ダイエット #お風呂でトレーニング #お風呂でダイエット #引き締まったボディになりたい #草履スリッパ
28
今朝は涼しく穏やかな天気だったので、サイクリングに行ってきました

ねこ店長はお留守番だよ

往復10キロ、体力より帰り道にあきてしまってしんどかった。

途中、よそ見してたらヘビを踏んでしまいました
ヘビさん、ごめんなさい

#サイクリング #クロスバイク女子 #marinbikes #秋ですね #美味しいものを食べるために痩せたい #自転車ダイエット #ねこ店長 #おるすばん #ねこ好きな人と繋がりたい
28
RIDE 73km
やっと、体重が落ち初めてきた。
#bitex #meridabikes #merida #magura #mtb #maxxis #foxsuspension #pillarspoke #esigrips #oakley #29er #solestar #自転車ダイエット
28
おはようございます☁️
オーダーいただきました。
TIME
ALPE D'HUEZ 21
出来ました〜✋
落ち着いたカラーリングが
オトナな感じのフレームですね〜
とりあえず、フレームのみの写真。

#time#タイムロードバイク
#timealpedhuez
#cycleshopringlife
#大阪自転車屋#高槻自転車屋
#高槻#高槻ロードバイク
#chapter2 #チャプター2
#gusto
#tern#ターン
#cannondale #キャノンデール#surly#サーリー
#ブリヂストンサイクル
#burley #バーレー
#carrerapodium #カレラ
#rolfprima #ロルフプリマ
#電動アシスト自転車#ebike
#ロードバイク#マウンテンバイク #折りたたみ自転車
#自転車ダイエット
28
RIDE 73km
今日は曇ってて走りやすかった。
#oakley #fatbike #fatbikes #fatbiker #fatbiking #schwalbe #jumbojim #scott #magura #esigrips #bitex #pillarspoke #26er #mtb #自転車ダイエット #veetire
28
サイクリングコンピューターを、試してみる!
通勤往復で52.3km。
東は月ヶ瀬、西は西明石、南は岬町、北は丹波市。
少し涼しくなってくれないと心が折れそうw
今は10万円弱の自転車を買ったからにはやめられない、という気持ち1つで繋いでいます…

#ロードバイク#roadbike
#フジ#fuji
#ナオミ#naomi
#キャットアイ#cat_eye
#自転車ダイエット
28
RIDE 42km 雨☔️
#cyclocross #pillarspokes #bitex #東京サンエス #northwave #oakley #vittoria #jff801 #自転車ダイエット
28
RIDE 85km
自転車屋さんの
ツーリングイベントに行って来ました。
疲れた〜
#bitex #meridabikes #merida #magura #mtb #schwalbe #foxsuspension #float32 #fox32 #pillarspoke #esigrips #oakley #foxflux #26er #自転車ダイエット #和田峠
28
今日独身の日なんだって?
大きなお世話だ、ほっておいてくれ。
.
中国は凄いみたいだけど、中国だけにして、日本はもう〜の日とかイベントでお腹いっぱいだ。毎日イベントがありすぎる。
.
結局、ブラックフライデーでしたっけ?スーパーフライデーすらもなんの経済効果に繋がってない。今の日本人、特に東京在住の連中は色々ありすぎて感性が鈍って、意欲ない気がする。六本木イルミネーションだって都内の人間より遠くから見に来てくれてたカップルや外国人観光客だらけだった。
.
昔イタリアの公園で何もない一日が凄く楽しかったなぁーと。日が暮れたら帰る、、って感じで。。
.
.
写真、、
昔ちょっと似てると言われた事があるんよね、、光栄すぎるけど。。
.
太ったら太った感じまで似たのです。最近痩せてきたから、今の彼には身体勝ったかもな。彼がダラシない身体の時にゴシップとかで見かけると、、痩せよう!って思うんですよね。
痩せるのトレーニングもやりながらですが、リュックにMacとか入れて背負ってるから重さで、腹斜筋が特に鍛えられてめちゃくちゃ効きました。あまりやると、腰痛になるんですが、4ヶ月で半サイズダウンでしたね。余談ですがオススメです。毎日できるエクササイズが効いてくるのかなと。
.
話は戻りますが、、、
でも彼は超一流だから、比べるのも拝ましいですよね、、、笑 失礼しました。。
.
さて、また1週間頑張ります。
.
.
#独身女子 #独身#独身男子 #独身の日#ベースの日 #ほっといてくれ #爆買い#ブラックフライデーセール #スーパーフライデー#意欲が沸かない #イルミネーション#けやき坂 #六本木ヒルズ #六本木イルミネーション#レオナルドディカプリオ #超一流#太りやすい体質 #痩せてきた#リュック女子 #腹斜筋トレ #エクササイズ #ニューヨーク #自転車ダイエット
27
#幼稚園お迎えに
#片道30分
#自転車ダイエット
でも、途中でこんなん食べとったら
意味ないよなぁ~(笑)

でも、おいしかった~。
27


ジムで着るTシャツの襟の開き具合


気に入るのがなくて、ずっと探してる...



普通のTシャツの詰まった襟ぐりだと、


苦しくなって楽にいられないので



なるべく鎖骨まで開いてるのでないと
着れないのだけれど、



運動する目的だと、
そういうTシャツってなかなか出てこない...


生地、袖の長さ、着丈も重要なんだけど、
全てが揃ったものって、ほんとない...



デブ体型のジム活者は、

スリムになるまで、
カッコイイのやお洒落なデザインの
ウェア着たらダメなのかい??



サイズ『free』って、『free』じゃないしね。!!



かといって、
タンクトップやブラトップ、
レギンスだけで居られる程、度胸は無いし...




じゃあ、

早く痩せろってことよね...。⤵️





#tシャツリメイク#悩む#デブでもおしゃれなの着たいわ#ウェア#ジム活#ジム活女子#食事制限無し#海外ジム#プロテインジプシー#パーソナルトレーナー探し#スピニング#スピンバイク#自転車ダイエット#暗闇バイクエクササイズ#筋トレ初心者#筋トレ仲間#ダイエット仲間#高齢出産ママ#日常キロク
27
RIDE 43km
午後から、あきる野へ。
39度で暑い。。
#oakley #fatbike #fatbikes #fatbiker #fatbiking #schwalbe #jumbojim #scott #magura #esigrips #bitex #pillarspoke #26er #mtb #自転車ダイエット #veetire
27
#自転車 #bicycle #roadbike #都民の森 #自転車ダイエット #サラリーマンの休日
27
#minivelo #minivelogenic #ミニベロ #普段使い #。 #クロスバイク #ミニベロロード #自転車女子 #ジテツウ #自転車通勤 #自転車 #自転車ダイエット #ダイエット #サイクリング #ポタリング #自転車のある風景 #自転車のある生活 #ミニベロのある風景 #街乗り #お買い物 #カーゴバイク #12月 #師走 #クリスマス
27
こんにちは☀️
実は…
今日で2周年‼️
という事で感謝を込めて
思い付きでセールしてまーす✋
お店のPOPが間に合ってませんが…
看板娘❓も少しの間出勤してます
ご来店お待ちしてまーす。

#sale#マイヨアポア
#cycleshopringlife
#大阪自転車屋#高槻自転車屋
#高槻#高槻ロードバイク
#chapter2 #チャプター2
#gusto
#tern#ターン
#cannondale #キャノンデール#surly#サーリー
#ブリヂストンサイクル
#burley #バーレー
#carrerapodium #カレラ
#rolfprima #ロルフプリマ
#電動アシスト自転車#ebike
#ロードバイク#マウンテンバイク #折りたたみ自転車
#自転車ダイエット#自転車トレーニング
27
Y's二子玉で勧められた、Y's府中へ行きたいパパの提案で、全員ライド。‍♂️。‍♂️。‍♂️。‍♀️。

出発→Y's府中→CoCo壱→府中競馬正門前駅→武蔵野の森公園→調布飛行場→ヨーカドー国領店→帰宅

確かにね、仮面ライダーWのロケ地だった、府中競馬正門前駅には行きたかったけども!
…イライラしながらは行きたくなかった〜。。

#ロードバイク初心者 #ロードバイク女子 #ロードバイク大人女子 #サイクリング #cycling #自転車 #自転車女子 #自転車大人女子 #自転車のある生活 #自転車ダイエット #運動不足解消 #体力向上 #慣れたら遠出したい #1人の時間が欲しい #お一人様ライド希望 #trek #trekbike #trekemondaalr5 #emondaalr5
#仮面ライダーW #左翔太郎 #フィリップ #園崎ライト #ハードボイルダー #CBR1000RR #風都探偵
26
RIDE 74km
暑かったぁ。。
#bitex #meridabikes #merida #magura #mtb #maxxis #foxsuspension #pillarspoke #esigrips #oakley #29er #solestar #自転車ダイエット
26
朝から…寝坊しました…
こんにちは
吹田の犯人も捕まった様で安堵!

昨日はおねーやん連れて
運動がてら散歩しながら地元のイベントに行って美味しいもの食べてきました!

久しぶりにスパイスカレー
チビ助がよく食べてそれはそれで良かったけど(笑)
すごくヘルシ〜で簡単食べに行きたかったけど
今はこれがいい!

さて…
昨日の宅トレは…
プランク3:00
足パカ.ランジ.クランチ.ヒップアップ100回
腕立て25回
ツイスト100回
30日フィトネス
散歩
柔道シャドートレーニング(笑)

今日は…妹とトレーニング予定!
実家集合!

#宅トレ #令和スタート #令和ダイエット #筋トレ #ダイエット #こうしないと出来ない #背中痩せ #脚やせ #お腹引き締め #トレーニングメニュー #gw #こどものいる暮らし #ストレッチ #二の腕痩せ #食べるの大好き #ながらトレーニング #こどものいる暮らし #食事改善 #食事記録
#mybodymake #30daychallenge #30日チャレンジ #背中トレ #内もも引き締め #デブとは言わせない #自転車ダイエット #お風呂でトレーニング #お風呂でダイエット #引き締まったボディになりたい
26
下り注意!
#ジャイアント #giantbikes #gianttcr #insta #insta360 #cycle #cycling #自転車 #自転車ダイエット
#フォロー
#フォローミー
#フォロワー
#フォローミー
#フォロバ

#follow
#followme
#followback
#followalways
#followforfollow
#follow4follow
#f4f
26
#minivelo #minivelogenic #ミニベロ #普段使い #。 #クロスバイク #ミニベロロード #自転車女子 #ジテツウ #自転車通勤 #自転車 #自転車ダイエット #ダイエット #サイクリング #ポタリング #自転車のある風景 #自転車のある生活 #ミニベロのある風景 #街乗り #お買い物 #カーゴバイク #12月 #師走 #クリスマスプレゼント #クリスマス
26
.
.
はじめて花手水みてきた〜⑅︎◡̈︎*
.
ライトアップされてて素敵ー❤️
.
勝毎花火、次女と自転車で行ってきたんだけど、たぶん明日筋肉痛だと思う。❤️
.
.
.
#帯広神社 #花手水 #ライトアップ #帯広 #勝毎花火大会 #自転車旅 #自転車ダイエット
26
RIDE 74km
今日も曇ってたから涼しかった〜
#bitex #meridabikes #merida #magura #mtb #schwalbe #foxsuspension #pillarspoke #esigrips #oakley #29er #solestar #自転車ダイエット
26
2019.06.02

どれだけ鍛えたら…

どれだけ走れば…

ちゃりんこ通勤出来るかぁ…

ブルブル脚笑ってる…

お尻が痛い…

頑張れわたし…

ファイト…

オー…

先は遠い…

#日々の暮らし#暮らしを楽しむ#自転車ダイエット #ちゃりんこ#自転車女子
26
昨日の記録…
やっぱり夜は寝てしまう(笑)

昨日は雨・雨・雨だったので
散歩という名のウォーキング…が出来ず!
少しダラダラとだらけた
一日を過ごしてみました

写真を見直しながら運動1ヶ月前の写真を見つけ…
こりゃ〜やばいと再認識!

筋トレ1ヶ月で変われるとは思わず…
だらけた食生活の改善が1番かな?と!

これから梅雨で散歩に行けず
どうやって過ごそうか…
思案中!

6月7日トレーニングは
30日チャレンジ
プランク 3:30
足パカ 200回
腕立て 25回
30日フィトネス
ストレッチ

#宅トレ #令和スタート #令和ダイエット #筋トレ #ダイエット #こうしないと出来ない #背中痩せ #脚やせ #お腹引き締め #トレーニングメニュー #gw #こどものいる暮らし #ストレッチ #二の腕痩せ #食べるの大好き #ながらトレーニング #こどものいる暮らし #食事改善 #食事記録
#mybodymake #30daychallenge #30日チャレンジ #背中トレ #内もも引き締め #デブとは言わせない #自転車ダイエット #お風呂でトレーニング #お風呂でダイエット #引き締まったボディになりたい
26
RIDE 73km
雨降って来た...。
#bitex #meridabikes #merida #magura #mtb #schwalbe #foxsuspension #float32 #fox32 #pillarspoke #esigrips #oakley #foxflux #29er #自転車ダイエット
26
RIDE 74km
午後から晴れてきた☀️
#bitex #meridabikes #merida #magura #mtb #schwalbe #foxsuspension #float32 #fox32 #pillarspoke #esigrips #oakley #foxflux #26er #northwave #自転車ダイエット
26
RIDE 73km
雨が降って気持ちいい。
#oakley #fatbike #fatbikes #fatbiker #fatbiking #schwalbe #jumbojim #scott #magura #esigrips #bitex #pillarspoke #26er #mtb #自転車ダイエット
25
久しぶりに近所の定食屋さんへGO
前回は唐揚げ24個の定食に苦戦したんで今日はトリプルとんかつ定食にチャレンジ❗
うめー!まさかの完食❗
もちろん食後は自転車で遠回りして帰宅。
ごちそうさまでした。

#山口県#宇部市
#いっぺい堂#定食#定食屋
#とんかつ#サクサク#とんかつ定食#晩ごはん#dinner#リーズナブル#満腹#おいしいもの
#大盛#大食い男子#大食い女子
#食後の運動
#自転車のある生活#自転車ダイエット#遠回り
#delicious#i #instafood#instalike
25
.
HARO
RIVON ORANGE
.
鮮やかなオレンジ色のフレームは、目立ちすぎることなく個性が際立つ丁度いい発色。アルミリジットフレームに24段変速機を搭載し、カラーとパフォーマンスの両方から、街乗りからアウトドアなど様々な用途で楽しめる自転車です。
.
¥69,210(税込).
.
.
.
#自転車通勤 #自転車カスタム #キッズバイク #ロードバイク欲しい #サイクリングウェア #サイクリングイベント #ロードバイクデビュー #自転車旅行 #fujibike #木曽川サイクリングロード #ロードバイクのある風景 #自転車部屋 #自転車旅 #自転車好きと繋がりたい #自転車好き #ロードバイク繋がり #カスタム自転車 #サイクリングしたい #ヒルクライム #ロードバイク通勤 #クロスバイク通勤 #クロスバイク #ロードバイクカスタム #自転車ダイエット #自転車日和 #ポタリング #サーリー #ダーカスワン #ジェイミス #ファットバイクカスタム
25
お疲れ様デス!
今日は休息日だね。
久しぶりにポタリングでゆっくり近所を走ってみた。
足の痛みはほとんどないくらいまでに回復したけど何が原因で痛くなったかは分からない。
明日からまたいつもの感じでやっていきたいけど明日も軽めで様子見かな?

#stressreliever #stressfree #relievestress #steps #ストレス発散 #ストレス解消 #ポタリング #自転車 #自転車のある生活 #自転車通勤 #自転車ダイエット #garmin #garminforeathlete35j
25
おはようございます☀
昨日はお店集合で朝練❗️
「自然にしててくださ〜い」
の写真。
楽しかったですね。
ありがとうございました〜
#高槻
#高槻自転車屋
#茨木市
#忍頂寺
#ヒルクライム
#ロードバイク朝練
#chapter2
#carrerapodium
#td01air
#tere
#er01
#eastonハンドル
#自転車ダイエット
#自転車トレーニング
25
おはようございます!
台風が来るとの予報ですが、全国台風被害のないことを願いたいと思います!

昨日は合気道の日
楽しく良い汗がかけました
技をする事で頭と身体を使う
だんだん衰え行く私にはとても良い武道
オマケに先生が男前でちょー優しい
この先生だから出来てるんだけど(笑)

昨日はお土産餡子祭り!
大好きな餡子は辞められない

旦那はんに肩甲骨周りが絞れてないと指摘
最近のおやつが余計か(笑)
でも食べたいものは食べます(笑)

我慢はしないし後悔もしない
トレ追加したらいいや!

さて…
昨日の宅トレは!

プランク2:00
サイドプランク1:00
足パカ50×2
腕立て20
ヒップアップ50×2
ランジ50×2
クランチ50×2
my body make
30日フィトネス初級
合気道

さて今日は子供ディ〜
病院行って学校行って母してきます。
そして…肩甲骨周りのトレ追加!

#宅トレ #令和スタート #令和ダイエット #筋トレ #ダイエット #こうしないと出来ない #背中痩せ #脚やせ #お腹引き締め #トレーニングメニュー #gw #こどものいる暮らし #ストレッチ #二の腕痩せ #食べるの大好き #ながらトレーニング #こどものいる暮らし #食事改善 #食事記録
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25
こんにちは…
台風3号は大丈夫でしたでしょうか?

今日は…
朝から中2のおねーやんの部活の総体応援に
行ってきてこの時間!

昨日は…
雨だったので室内ジャングルジムでチビ助を遊ばせながら、1日筋トレ!
遊ばせながらなので
ボチボチしか出来なかったけど…

さて…昨日の宅トレは!

プランク2:00
サイドプランク1:00
足パカ50×2
ヒップアップ50×2
ランジ50×2
クランチ50×2
my body make
30日フィトネス初級
ズンバ

#宅トレ #令和スタート #令和ダイエット #筋トレ #ダイエット #こうしないと出来ない #背中痩せ #脚やせ #お腹引き締め #トレーニングメニュー #gw #こどものいる暮らし #ストレッチ #二の腕痩せ #食べるの大好き #ながらトレーニング #こどものいる暮らし #食事改善 #食事記録
#mybodymake #30daychallenge #30日チャレンジ #背中トレ #内もも引き締め #デブとは言わせない #自転車ダイエット #お風呂でトレーニング #お風呂でダイエット #引き締まったボディになりたい #ズンバ
25
おはようございます!

昨日はとても暑い1日…それも今日まで
という事でらしいですが

昨日は合気道の日
何とか体は動きました!この調子で一年後には袴を履けるかな?って…

さて昨日の宅トレは…

プランク2:00
サイドプランク1:00
足パカ50×2
腕立て20
ヒップアップ50×2
クランチ50×2
my body make
30日フィトネス初級
合気道

今日は…
明日からお天気悪いらしいので
色々片付けをしてしまおう!

#宅トレ #令和スタート #令和ダイエット #筋トレ #ダイエット #こうしないと出来ない #背中痩せ #脚やせ #お腹引き締め #トレーニングメニュー #gw #こどものいる暮らし #ストレッチ #二の腕痩せ #食べるの大好き #ながらトレーニング #こどものいる暮らし #食事改善 #食事記録
#mybodymake #30daychallenge #30日チャレンジ #背中トレ #内もも引き締め #デブとは言わせない #自転車ダイエット #お風呂でトレーニング #お風呂でダイエット #引き締まったボディになりたい #草履スリッパ
24
RIDE 74km
木枯らし1号。
風が凄かった。
#cyclocross #pillarspokes #bitex #東京サンエス #northwave #oakley #jff801 #自転車ダイエット
24
今日はお天気も良かったので、少し遠出して家族で嵐山へ。‍♂️。‍♀️。‍♂️
お団子食べて、五平餅たべて、ふらっと入った喫茶店でモンブラン食べて。
やっぱり走った分は食べるよね❗️。
往復50キロくらい?いつもよりちょっと長い距離、息子も頑張りました。

#嵐山 #サイクリング #桂川サイクリングロード #茶団子 #自転車ダイエット #親子ライド
24
RIDE 102km
疲れたぁ。
少しは痩せたかな?
#bitex #meridabikes #merida #magura #mtb #schwalbe #foxsuspension #pillarspoke #esigrips #oakley #29er #solestar #自転車ダイエット
24
ダイエット

食事制限 -2kg
2018.621-2018.12.31 食事制限と自転車 -19.5kg
現在 176cm 60.5kg -21.5kg
#ダイエット #痩せた #健康 #自転車ダイエット #食事制限 #食事制限ダイエット
24


ここ数週間、朝 娘さんが、

保育園行くのを嫌がるので、ジムに行く時間が遅れて

スピニングの時間に間に合わないことが出てきたこと...


それに加えて、


ジムでちょっと嫌なことが何個かあったので

行くのがだんだんと嫌になってきて...


楽しかった空間が楽しくなくなってきたので...

とりあえず、心が落ち着くまでおやすみして


今回の契約期間が終わったら、

ジムを変えようかと考えてます。




スピニングの先生のスタイルや選曲はとても好きだし、
やっと手の動きも覚えてきたから変えたくはないけれど...



それよりもやっぱり


楽しくその空間に通えないのは


精神的にしんどくて、


運動も楽しくなくなってきたので、


変えた方が楽しく運動を続けられるかなと思うので、



とりあえずは一旦おやすみして宅トレに変更。



宅トレ、できるかなぁ...



基本ぐーたらだからなぁ...



あ、疲れ目...


#ジム活やめます#宅トレに変更#不安だな#ぐーたら主婦#食事制限無し#海外ジム#プロテインジプシー#パーソナルトレーナー探し#スピニング#スピンバイク#自転車ダイエット#暗闇バイクエクササイズ#筋トレ初心者#筋トレ仲間#ダイエット仲間#日常キロク
23
朝からうちのチビ助が
悪すぎあとを追いかけながら家事をして

もうお昼になる〜!
こんにちはヘトヘトの⑧です

昨日は三宮にお出かけ
よく歩いてよく食べて

なので…
本日最後の30日チャレンジをする気になれず(笑)でも終わりよければ全てよし!
やりきりました

今日から…
何しようかね〜
ひとまず今日だけはソフトに終わろう!

昨日の宅トレ…
プランク5分
足パカ300回
クランチ150回
ランジ150回
腕立て30回
ヒップアップ150回
三宮散策20000歩達成
ダンベルツイスト10×3
スパイダープランク10
30日フィトネス(腕、ヒップ)

さて…
明日からの宅トレメニュー考えよう

#宅トレ #令和スタート #令和ダイエット #筋トレ #ダイエット #こうしないと出来ない #背中痩せ #脚やせ #お腹引き締め #トレーニングメニュー #gw #こどものいる暮らし #ストレッチ #二の腕痩せ #食べるの大好き #ながらトレーニング #こどものいる暮らし #食事改善 #食事記録
#mybodymake #30daychallenge #30日チャレンジ #背中トレ #内もも引き締め #デブとは言わせない #自転車ダイエット #お風呂でトレーニング #お風呂でダイエット #引き締まったボディになりたい
23
いつかの東京駅
晴れた日は外を走りたくなるけど
こう暑いと、熱中症が気になる。。
て事で、お家で自転車。‍♀️
30分漕ぐのがやっとだけど
慣れていけるように頑張ります☆
.
#ダイエット#公開ダイエット#インスタダイエット#宅トレ#宅トレ女子#ジョギング#ジョギング女子#アラフォーダイエット#ラン#ダイエットメニュー#ダイエット飯#筋トレ#足パカ #ワイドスクワット #自転車ダイエット
23
楽しいお散歩。
#世田谷梅まつり
#お花見散歩 #自転車ダイエット
#太りすぎている現実
#ダイエット必須
#食べたいものが多すぎる現実
#我慢しないダイエット
#クレープ屋さん #ラム酒シュガー
#美味しいって幸せ
23
おはようございます。
今日も中学部活総体に行ってきます!

昨日はあまりの暑さにバテ気味…

なくせにご飯はしっかり食べれた(笑)

妹好き勝手ぐらい最近妹に出会うが…
昨日は実家に集合の日
飼ってたにゃんこが死んでしまってたので
昨日ははお別れ会
なのでまた一緒に少しだけトレーニング!

どうしたら脂肪を効率よく落としてから筋肉を付けるかの2人講習会!

そんなこんなで
昨日の宅トレは!

プランク2:00
サイドプランク1:00
足パカ50×2
腕立て20
ヒップアップ50×2
ランジ50×2
クランチ50×2
my body make
30日フィトネス初級
エアバイク

#宅トレ #令和スタート #令和ダイエット #筋トレ #ダイエット #こうしないと出来ない #背中痩せ #脚やせ #お腹引き締め #トレーニングメニュー #gw #こどものいる暮らし #ストレッチ #二の腕痩せ #食べるの大好き #ながらトレーニング #こどものいる暮らし #食事改善 #食事記録
#mybodymake #30daychallenge #30日チャレンジ #背中トレ #内もも引き締め #デブとは言わせない #自転車ダイエット #お風呂でトレーニング #お風呂でダイエット #引き締まったボディになりたい
23
ロードかピクニカか迷ったけど時間が無いからロードで赤城神社まで行ってすぐ帰ってきて小学校の草むしり
忙しかったわ
3時に起きたのに出たの5時過ぎになっちまったぜ

#ロードバイク #ロードバイクのある風景 #自転車 #自転車のある生活 #felt #roadbike #赤城神社 #ヒルクライム #自転車ダイエット
23
73.8kg
体脂肪率 36.2%
水泳3日目。今日は1時間しか時間がなかったので水中歩行なしで平泳ぎ100m✕10本泳いだ。
プラス自転車8km40分。
間隔が3日あいたのと、土曜日ガッツリ飲み食いしたので増えてると思ったらそんなでもなかった。よかった^^
#162cm #BBAの腹 #いい音なるよ #しぼうスタグラム #脂肪の記録 #shiboustagram #アラフォー #アラフォーダイエット #39歳 #大いに笑って #くびれがない #脇腹にヒレ #ダイエット #水泳ダイエット #自転車ダイエット #目標20kg減
23
おっはょ〜ございます!

今日もお天気が悪い
暦の上では『入梅』
洗濯物が…
って泣きたい日々が続くんだろう

最近寝落ちが多くて…夜の記憶がない(笑)
ので昨日の記録!に。

昨日はやたら立ちくらみが酷くて
流石にサプリをのんで
今日はマシになるかな

昨日の宅トレは…
プランク 4:00
足パカ 250回
クランチ 130回
ランジ 135回
腕立て 25回
ヒップアップ130回
30日フィトネス
サイドピーラーヒップリフト30回×2

今日は合気道の日!
汗かこう。

#宅トレ #令和スタート #令和ダイエット #筋トレ #ダイエット #こうしないと出来ない #背中痩せ #脚やせ #お腹引き締め #トレーニングメニュー #gw #こどものいる暮らし #ストレッチ #二の腕痩せ #食べるの大好き #ながらトレーニング #こどものいる暮らし #食事改善 #食事記録
#mybodymake #30daychallenge #30日チャレンジ #背中トレ #内もも引き締め #デブとは言わせない #自転車ダイエット #お風呂でトレーニング #お風呂でダイエット #引き締まったボディになりたい
23
今週デブ写真、逆に1キロに増えた、いまは大変ヤバイの79です。
本周恥照,不進則退,又胖了一公斤,來到79,欸害。
The belly this week. Regain 1 kg to 79.

#サイクリング #自転車 #自転車ダイエット #cycling #dieting
22
鶴見川ツーリング
前傾姿勢だと左腕と肩痛い
ハンドルのエンドバー垂直仕様。
#でも痛い
#痛いけど今日の天気最高☀️
#頚椎ヘルニア
#サイクリング
#血流改善
#有酸素運動
#内臓脂肪撃退
#自転車ダイエット
22
チラ見や見て下さった方々
こんばんは…! 今日はボディチェックの日なので…
初めての体型と今日を比べてみて…
⁠だいぶ小さくなったような(*´艸`) 最近
食べても大丈夫な様にしたい
質のいい運動を…
とか、色々考えるけど

まずは続けることだな!1ヶ月すぎてリバウンドをしない様にって基本的な事を考えるようにした!

今日は
30日フィトネス お休み
30日チャレンジ 6種
散歩 今日の歩数10882歩

両親の岡山土産のフィナンシェが美味しかった〜因幡の白兎シリーズらしい!

明日は…車で出かけるので
散歩は出来ないな〜

暑さに自分に負けずにやってみよう!

#宅トレ #令和スタート #令和ダイエット #筋トレ #ダイエット #こうしないと出来ない
#背中痩せ #脚やせ #お腹引き締め #トレーニングメニュー
#gw #こどものいる暮らし #ストレッチ
#二の腕痩せ #食べるの大好き #ながらトレーニング
#こどものいる暮らし #食事改善 #食事記録
#mybodymake #30daychallenge
#30日チャレンジ #背中トレ #内もも引き締め #デブとは言わせない #自転車ダイエット #お風呂でトレーニング #お風呂でダイエット #引き締まったボディになりたい
22
七里岩ラインを道の駅小淵沢まで。。
細かいアップダウンが多いお気に入りコース☺
帰りは白州方面からループ橋まで行って終了。

めちゃめちゃ気持ちよかったわー。。。 本日の走行距離90.37km
タイム4:02
総上昇955m
総下降1317m
.
.
#ロードバイクおじさん
#ロードバイクおっさん
#orbea
#モーニングライド
#ポタリングフォト
#自転車のある風景
#オルベア
#ロードバイクのある風景
#自転車ダイエット
#七里岩ライン
22
おはようございます!
良いお天気。昨日は水曜日のチェックの日
今回からは前回との比較

あまり変わり映えしない(笑)

そして…
特にこれと言っても

30日チャレンジとうとう今日で終了
初めはこんなの出来るのか?
と思っていたけど

何とかなるもんだ!
できると思えば何でもできる!

さ〜て。
今日は久しぶりに学生時代のお友達と遊びに
神戸へ行ってきマース
歩くぞ〜歩くぞ〜! 12日の宅トレは
プランク4:30
足パカ290回
クランチ140回
ランジ140回
腕立て28回
ヒップアップ140回
my body make5種
30日フィトネス

#宅トレ #令和スタート #令和ダイエット #筋トレ #ダイエット #こうしないと出来ない #背中痩せ #脚やせ #お腹引き締め #トレーニングメニュー #gw #こどものいる暮らし #ストレッチ #二の腕痩せ #食べるの大好き #ながらトレーニング #こどものいる暮らし #食事改善 #食事記録
#mybodymake #30daychallenge #30日チャレンジ #背中トレ #内もも引き締め #デブとは言わせない #自転車ダイエット #お風呂でトレーニング #お風呂でダイエット #引き締まったボディになりたい
22
10月のヒルクライムレースに向けてコース試走中に調子こいて自撮りしてしまいました;( ;´꒳`;): #空 #青空 #大空 #雲 #白い雲が綺麗 #白い雲のように #白雲 #白い雲と青い空 #bluesky #blueskys #whitecloud #アヒル口が得意 #自転車のある人生 #自転車変態野郎 #アヒル口失敗 #自転車ダイエット #アヒル口バトン #アヒル口男子 #ロードバイク練習 #自転車練習 #チャリンコ練習 #スポーツバイクのある生活 #自然写真 #大自然の中で #アヒル口おじさん #調子乗り世代 #調子こく #調子のりすぎ #調子こいてる #自然界のパワー
22
山賊リスマス
山口県玖珂郡の山賊、かつて広島の若者が運転免許を取得したら彼女がいようがいまいがドライブでくる場所。久しぶりに来てみたが、うどん一杯食べるのに50分待ちはひどい、広島市に向けてペダルを踏むぞ!
#自転車のある風景
#自転車好きな人とつながりたい
#自転車日和
#自転車トレーニング
#自転車ダイエット
#おじさんの休日
#おじさんの悪あがき
#おやじになりたくない
#まだまだいけるな
#まだまだ遊ぶ
#遊ぶの大好きっ子
#ちょいワルオヤジ予備軍
#山賊 #山賊焼き #山賊うどん #山賊クリスマス
22
FUJIサイクルのピストバイク、カッコ良くて買ったんだけど私には楽しさが分からなかった!ママちゃり。アシスト付き自転車の方が私には似合うかな?残念❗。
#fuji自転車  #ピストバイク  #自転車ダイエット
22
蒲郡から浜名湖一周サイクリング。‍♂️ 総距離123.1km
7.7時間
3079.3Kcal消費

前回の伊良湖よりラクチンに走れ自身の成長を少し感じました。

巡航17.6km\/h 前回からほぼ進歩なし。

今回登り区間が多く、インナーギア駆使して登坂。大分平均落ちました。

バイクの調子は好調。

#ロードバイク
#浜名湖
#浜名湖一周
#浜名湖一周サイクリング
#ハマイチ
#トレック
#ブルベ
#ポタリング
#ダイエット
#ロングライド
#ロードバイク初心者
#自転車ダイエット
#trek
#roadbike
#longride
22
おはようございます!
梅雨ですね〜洗濯物が乾きませんね〜
という事で…

昨日まで妹家族といたのでネタがほぼ妹と関連ですが…
やっぱりみんな集まると
よく食べてしまう…
焼肉2日目!野菜と肉にしといたけど
そして昨日のケーキ
またこれが絶品!
私はチョコレートケーキ食べたけど
チーズケーキも一口。それも1日たてば美味しさがましてて…
って自分で作ったケーキを絶品って自画自賛も良いところですがm(_ _)m

今週は少し抑えないと…
口の中噛みそうなぐらいブニュってる(笑)

さて!
昨日の宅トレは…

プランク2:00
サイドプランク1:00
足パカ50×2
腕立て20
ヒップアップ50×2
ランジ50×2
クランチ50×2
my body make
30日フィトネス初級

今日も…昨日もだったけど。
天気の加減か、やる気が出ない…
何とか最低限はやろう!

#宅トレ #令和スタート #令和ダイエット #筋トレ #ダイエット #こうしないと出来ない #背中痩せ #脚やせ #お腹引き締め #トレーニングメニュー #gw #こどものいる暮らし #ストレッチ #二の腕痩せ #食べるの大好き #ながらトレーニング #こどものいる暮らし #食事改善 #食事記録
#mybodymake #30daychallenge #30日チャレンジ #背中トレ #内もも引き締め #デブとは言わせない #自転車ダイエット #お風呂でトレーニング #お風呂でダイエット #引き締まったボディになりたい
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イベントのお知らせ
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東海地方最大級のアウトドアイベント”フィールドスタイル2018”にSUPERBも出店を行います!
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ブースではアウトドアに沿って、カスタム自転車を実際に触りながら、その魅力や面白さを感じてもらえるような趣旨で自転車を展示しております
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その他フィールドスタイルでは、「アウトドア」と「ライフスタイル」に関する製品やサービスを楽しみながら体験、体感できます。SUPERBを含め、イベントを通じ全ての店舗で豊かなライフスタイルを提案していきます。
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日程
-2018年12月8日(土) 12:00〜19:00
-2018年12月9日(日) 10:00〜17:00
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場所
ポートメッセなごや 第 1 & 第 2号館
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出展数 (予定)
-ワークショプブース 300 ブース
-フリーマーケット 200 ブース
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チケット
-前売り 1,000 円 / 当日 1,500 円(予定)
-小学生以下無料  ペット同伴不可
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#自転車通勤 #自転車カスタム #キッズバイク #ロードバイク欲しい #サイクリングウェア #サイクリングイベント #ロードバイクデビュー #自転車旅行 #fujibike #木曽川サイクリングロード #ロードバイクのある風景 #自転車部屋 #自転車旅 #自転車好きと繋がりたい #自転車好き #ロードバイク繋がり #カスタム自転車 #サイクリングしたい #ヒルクライム #ロードバイク通勤 #クロスバイク通勤 #クロスバイク #ロードバイクカスタム #自転車ダイエット #自転車日和 #ポタリング #サーリー #ダーカスワン #ジェイミス #ファットバイクカスタム
22
いい天気の朝!
おはようございます。
昨日は…ついつい間食しすぎてしまった
あんまりトレーニングも出来てないのに(笑)

でも…基本罪悪感は感じずにしようと思ってるので、、、気にしない!
できる時に調整。ヤバくなったら調整!
ストレスためない!

さて昨日の宅トレは
プランク4:00
足パカ270回
ランジ140回
ヒップアップ25回
サイドピラーヒップリフト30×3
30日フィトネス
合気道

今日はお天気もいいし
散歩が出来たらいいな〜

#宅トレ #令和スタート #令和ダイエット #筋トレ #ダイエット #こうしないと出来ない #背中痩せ #脚やせ #お腹引き締め #トレーニングメニュー #gw #こどものいる暮らし #ストレッチ #二の腕痩せ #食べるの大好き #ながらトレーニング #こどものいる暮らし #食事改善 #食事記録
#mybodymake #30daychallenge #30日チャレンジ #背中トレ #内もも引き締め #デブとは言わせない #自転車ダイエット #お風呂でトレーニング #お風呂でダイエット #引き締まったボディになりたい #罪悪感はない
21
RIDE 45km
今日も曇ってて走りやすかった。
#oakley #fatbike #fatbikes #fatbiker #fatbiking #schwalbe #jumbojim #scott #magura #esigrips #bitex #pillarspoke #26er #mtb #自転車ダイエット
21
友人にお誘い頂き、今週2度目の嵐山。‍♀️
週末は激混みで諦めたアラビカコーヒーにリベンジ。✨美味しかった〜。走ったあとの体に染みわたる。

#嵐山 #アラビカコーヒー #桂川サイクリングロード #自転車ダイエット #平日ライド #子供が帰宅する前に #間に合った #やり残した仕事しよ
21
先日の健康診断で肝機能要精検になり、少しでも痩せようと片道10kmを自転車通勤にする為にクロスバイクを購入。

#bianchi #roma4 #1ヶ月で5kg減
#勝ち取れ健康 #自転車ダイエット
#自転車カスタム楽しい #メンテは自分で
#バイクは降りない
21
こんにちは☀️
今朝も晴天!
朝練を続ける内に
少し心肺機能も強くなり
筋力もUPしてきたので
距離を伸ばしてみました。
山は涼しくて気持ち良かった☺️
さて、オーダーの入った自転車
気合い入れて組立てます✋

#晴天
#茨木市
#忍頂寺
#高槻自転車
#高槻ロードバイク
#高槻カレラ
#carrerapodium
#td01air
#chriskinghubs
#imezi167
#maxxis
#tubolito
#ヒルクライム
#自転車朝練
#自転車ダイエット
21
仕事終わり!!帰ります。山峠を二つ越えた先に自宅があります。ヒルクライムってしんどいけど気持ち良いですね!#自転車 #自転車通勤 #だいえっと #自転車ダイエット #自転車のある生活 #ロードバイク仲間欲しい #ロードバイク
21
*
*
折りたたみ自転車のご紹介です❤️
16インチのオカワな自転車が入荷しましたぁーーー☺️。
個人的にオレンジ。色大好きです。
↑知らんがな わら
*
夏がやって参りました。
当店暑さに負けじと頑張ります。。
皆さまお身体ご自愛ください。
*
お店に見に来てください。
*
*
ご来店心よりお待ちしております☺️
*
一台限りで在庫は常に変動しますので、ご来店前にお電話で在庫状況お尋ねくださいませ!
*
*
#自転車好きな人と繋がりたい
#自転車大好き❤️
#自転車通学
#自転車通勤
#自転車おじさん
#自転車のある生活
#自転車life
#自転車で
#ダイエット
#自転車ダイエット
#自転車通勤部
#サイクリングデート
#中古自転車
#中古ロードバイク
#ロードバイク
#中古クロスバイク
#クロスバイク
#中古折り畳み自転車
#ミニベロ散歩
#中古ミニベロ
#中古ロードバイク
#中古電動自転車
#電動自転車
#再生バッテリー
#中古自転車販売店
#サイクループ伊丹
21
弾丸淡路島旅行に行ってきました!
もちろん、愛車のクロスバイクで。

ギリギリまで天候が危うかったけど、晴れて良かったー!

初日に130キロ、2日目は85キロ走って、単日走行距離の自己ベスト更新!!
お尻がちぎれそうになりながら走りきりました。
やっぱり海岸線を走るのは気持ちいい!

次は淡路島1周目指します!
いつまでも健康でアクティブに生きるぞー!! #淡路島#クロスバイク#クロスバイクの旅 #自転車ダイエット
21
RIDE 60km
おばあちゃんの月命日なので、
朝、墓参りに行ったあとサイクリングへ
#cyclocross #pillarspokes #bitex #東京サンエス #northwave #oakley #vittoria #jff801 #自転車ダイエット #よみうりランド
20
優勝ーーーー!ホーム最終戦で決めてくれて最高ーーーーーー!!ただ点が入った時に嬉しくてどうしても立ち上がっちゃうの何とかしたい。皆さんなぜ座ったままでいられるの?#日テレベレーザ#なでしこリーグ#優勝#帰りの坂道は今日も地獄#自転車ダイエット
20
8月20日(火)18:15頃~ラジオに電話生出演します!
IBS茨城放送「CONNECT」内、出演は18:15~
突っ込み、だじゃれはこちらまで!
co@ibs-radio.com
Twitter=@ibs-radio
調子ゅに乗ってしゃべります!
ご聴取、宜しくお願いいたしますm(__)m

#日本だじゃれ活用協会 #茨城放送 #ibs茨城放送 #だじゃれ活用協会 #だじゃれ好き #自転車の旅 #自転車好きな人と繋がりたい #自転車日和 #自転車トレーニング #自転車ダイエット #クロスバイク #ロードバイク #おじさんの休日 #おじさんの悪あがき #おやじになりたくない #まだまだいける #遊ぶの大好き #ちょいワルオヤジの独り遊び #ポタリング #サイクリング #cycling #bicycle #cyclephoto #bicyclephoto #ロードバイク仲間欲しい #チャリでブー
20
暑いけど、、、、
皆さんのインスタ見て、頑張ってる姿に感化され
自転車#ロングスプリント 行ってこよーかな(°_°) まぁ単に安いスーパーに買い出しってだけだけどwww

これをやるのとやらないのとは、生活に結構影響が出るので。。 #ガリガリ君チョコミント ストックし過ぎw

暑いからってこれじゃあいかんぜよ!

昨日の勉強漬けで少し痩せたっぽいwww.

しかし貧弱貧弱〜〜はダイエットじゃないよね。

体重の数値でなく、内容だと己に言い聞かせる毎日デス

#ポプテピピック #ガリガリ君 #サブカルくそ女 #自転車ダイエット #有酸素運動 #ちょこみん党 #貧乏性 #もう呑みたい
20
やっといいお天気になるかな?
関西…
おはようございます!

朝から汚いトップですみません。

この1ヶ月半、締まったとは言え…
39歳のお腹周りは時間がかかるもので
妊娠で伸びた皮の収縮がお間に合わなかった
と残念な事に…

昨日はちゃんとご飯を食べる間が無くて
気がついたら同じものしか食べてない

ダメな傾向…
土曜はおねーやんの部活ヤラで
ダルダル…

今週からモチベーション上げて頑張ろ〜

昨日の宅トレ…

プランク3:00
足パカ100
腕立て25
ヒップアップ100
ランジ100
クランチ100
my body make

今日は近くでイベントあるから行ってこよ〜!
あとは…
昨日聞いたズンバをちょっとやってみようかな!
ってか私の情報の遅さって尋常じゃないかも(笑)

#宅トレ #令和スタート #令和ダイエット #筋トレ #ダイエット #こうしないと出来ない #背中痩せ #脚やせ #お腹引き締め #トレーニングメニュー #gw #こどものいる暮らし #ストレッチ #二の腕痩せ #食べるの大好き #ながらトレーニング #こどものいる暮らし #食事改善 #食事記録
#mybodymake #30daychallenge #30日チャレンジ #背中トレ #内もも引き締め #デブとは言わせない #自転車ダイエット #お風呂でトレーニング #お風呂でダイエット #引き締まったボディになりたい
20
チームで朝勝。‍♀️西田橋ver.

平坦のない西田橋から勝尾寺に連れていってもらいました。

平坦がないので、いい感じで脚にくる❗️。
こういうトレーニングもいい刺激になる。

今日もいい仕事できるわ♪

#ヒルクライム練習 #ヒルクライム #ロードバイク #ロードバイク初心者 #ロードバイク男子 #canondale #supersixevo #理学療法士 #sekimon #ワイズトライン #ロードバイクのある風景 #伊丹市#池田市#豊中市#箕面市#川西市#ダイエット#自転車ダイエット #炭水化物抜きダイエット #cyclosphere #勝尾寺#勝尾寺ヒルクライム
20
久しぶりに体重49kg台なってしまった。生理なったのもあるかな?
でも、昨日色々計測してみて、体重の割にほんっと私太いんだってことが分かって、体重どうでもよくなってきたわ。私の見た目体重55kgくらいあると思う!!あーあ!

この前、キッズパークみたいなとこでスピンバイクがあってやってみたら良かって、欲しい!って思ってしまった。しかも、意外と安いのね!旦那に言ったら買うならきちんと家片付けてからねって言われた。
家片付けなくちゃだし、いいきっかけなんだけど。
でも、今の私に必要なのって有酸素運動じゃないんだよなぁ。。でも、スピンバイク良かったなぁ。

#スピンバイク #スピンバイク欲しい #有酸素運動 #見た目デブ #骨太 #骨格デブ #見た目体重#ダイエット記録 #ボディメイク #デブ #デブ脱却したい
#目指せ美脚 #自転車ダイエット #見た目重視 #見た目重視ダイエット
#ダイエット仲間募集中 #産後ダイエット #アラフォーダイエット #161cm #161cmダイエット #美脚になりたい #体重 #体脂肪率 #頑張りすぎないダイエット #我慢しないダイエット #ママダイエッター #美しく痩せたい #綺麗に痩せたい #ダイエットしてる人と繋がりたい #ダイエットスランプ
20


娘さんが2歳越えたので、
マタニティフォトから撮ってきたスタジオで、
家族写真を撮りに行ってきた。



全てリニューアルして綺麗なスタジオになってて、
それは良かったけれど、
カメラマンやスタッフも変わってて、
とても残念だった...( ᵕ ᵕ̩̩ )



前のカメラマン、人柄も良く
とっても上手く撮ってくれた(修正込みで笑)から
気に入ってたのになぁと、残念でした。



韓国の写真の修正技術を受けると
もうそれに慣れてしまって、
自分が綺麗になったと思って
錯覚してしまうから危険だ...^^;


修正前の自分の画像見て、
筋肉の無いプロレスラーに見えて落ち込んだ...



また明日からジム活頑張ろう...




ほんと、
自分、どんだけデブなんだ...(´θ`llll)






#家族写真撮影#2歳の記念#韓国写真スタジオ#ジム活#ジム活女子#食事制限無し#海外ジム#プロテインジプシー#パーソナルトレーナー探し#スピニング#スピンバイク#自転車ダイエット#暗闇バイクエクササイズ#筋トレ初心者#筋トレ仲間#ダイエット仲間#産後ダイエット#高齢出産ママ#日常キロク#夏休み2019
20
おはようございます
朝からビックリするニュースが…
どうなってるのか世の中と
常識がなんなのか分からない(笑)

昨日は朝から病院に午後は中学校に
バタバタ晩御飯作る元気もなく(笑)
↑ちょっとやる気スイッチが入らなかっただけだけど(笑)
久しぶりにお惣菜を買ってみた
ら…汚い話ですが出るものの匂いが違う事に気づいた!色の変化って凄いですね!
ちょっと色々そういうの調べてみようと思いました!

そして水曜日なのでボディチェックの日
大した変化なし…
維持しよう!

さて昨日の宅トレは…

プランク2:00
サイドプランク1:00
足パカ50×2
腕立て20
ヒップアップ50×2
ランジ50×2
クランチ50×2
my body make
30日フィトネス初級

今日は旦那はんの誕生日プレゼント見に
買い物!電車で行こうかな?
ちょっと歩こうかな?

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20
RIDE 103km
疲れたぁ〜。
#cyclocross #pillarspokes #bitex #東京サンエス #northwave #oakley #vittoria #jff801 #自転車ダイエット
20
おはようございます
朝からお天気悪くチビのご機嫌悪く
おねーやん部活でお弁当作り

ただいまゆくっりトレしながら
打ち込み(笑)

昨日はチビに振り回されトレーニングも思うように出来ず!
遊ばせながら来週からのプラン考える
少しあまーいプラン完成!

最近コメント貰ったりのやり取り
ちょうどモチベーション低下してたから
嬉しい!モチベーションアップ!! ありがとうございます!
頑張ってトレーニングしようと
改めて思いました。

昨日の宅トレ…
プランク3:00
足パカ100
クランチ100
ランジ100
腕立て25回
ヒップアップ100
ダンベルツイスト30回
ツイスト50回
30日フィトネス

今日は…
なんにもすることないので…
基本コースで!

#宅トレ #令和スタート #令和ダイエット #筋トレ #ダイエット #こうしないと出来ない #背中痩せ #脚やせ #お腹引き締め #トレーニングメニュー #gw #こどものいる暮らし #ストレッチ #二の腕痩せ #食べるの大好き #ながらトレーニング #こどものいる暮らし #食事改善 #食事記録
#mybodymake #30daychallenge #30日チャレンジ #背中トレ #内もも引き締め #デブとは言わせない #自転車ダイエット #お風呂でトレーニング #お風呂でダイエット #引き締まったボディになりたい
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昨日の記録
昨日も寝てしまった(´-ι_-`) 午前中出かけてたので
なかなかできなかったものの
何とかトレーニング出来た

今日は

30日チャレンジ
プランク 3分
足パカ 180回
クランチ125回
ランジ 120回
腕立て 22回
ヒップアップ 120回
30日フィトネス

#宅トレ #令和スタート #令和ダイエット #筋トレ #ダイエット #こうしないと出来ない
#背中痩せ #脚やせ #お腹引き締め #トレーニングメニュー
#gw #こどものいる暮らし #ストレッチ
#二の腕痩せ #食べるの大好き #ながらトレーニング
#こどものいる暮らし #食事改善 #食事記録
#mybodymake #30daychallenge
#30日チャレンジ #背中トレ #内もも引き締め #デブとは言わせない #自転車ダイエット #お風呂でトレーニング #お風呂でダイエット #引き締まったボディになりたい
19
5月3日の記録!

何だかやる気が出ない
今日は…
一日眠かった!
体重が増えてたけど…
体脂肪減ってた(*`艸´)ウシシシ

5月3日
30日チャレンジ 3種
30日フィトネス 13日目中級
お風呂で後ろ拍手 40回
お風呂で後ろバイバイ40回
お風呂で横腕振り 40回

#宅トレ #筋トレ #ダイエット #こうしないと出来ない
#背中痩せ #脚やせ #お腹引き締め #トレーニングメニュー
#gw #こどものいる暮らし #ストレッチ
#二の腕痩せ #食べるの大好き #ながらトレーニング
#こどものいる暮らし #食事改善 #食事記録
#mybodymake #30daychallenge
#30日チャレンジ #背中トレ #内もも引き締め #デブとは言わせない #自転車ダイエット #お風呂でトレーニング #お風呂でダイエット
19


先週は5日ジム活。

最近は背中、お尻、腹筋、腕系も取り入れて。

体全体を鍛えれるように
混ぜ混ぜしてやってみてる。

楽しい!


今週は昨日行って、

今日はなんだか元気が出なくて、
ジム活おやすみして、パン解禁して寝た。


妊娠前のズボンが履けるようになったけど
(でもまだパツパツ)
体重がそんなに減ってない...

これはやはり食事制限しないといけないよね...汗


このまま、軽い食事制限だけして
運動続けたらどうなるのかな。

体重減らないままで、
体型が変わってくるだけになるのかな?
...それも怖すぎ


それと、
プロテインも無くなってきたから、
次探さないといけない...


今回のプロテイン、
体にあわなかったみたいで、
吹き出物が増えたような...


...MLM系の商品の方が体に合ってる感じがするけど、
高すぎると買えないからなぁ。


最近、何故か
ジム、めっちゃ人増えて
わんさか人がいる。
スピニングも人増えて1部は当然入れないし。

増えすぎてトレーニングやりにくい...


悩...



#ジム活#ジム活女子#モムチャンアジュンマ#海外ジム#韓国ジム活#スピニング#スピンバイク#自転車ダイエット#pt探し#筋トレ初心者#筋トレ女子#ダイエット仲間欲s#筋トレ仲間欲s#ジム活記録#今日はダラ日#パン解禁日
19
【ベルトの穴が1つ移動しました】
ここここんにちはー!またまた雨続きで練習出来ず、怯えてる富田です(T ^ T)ども。
富士チャレンジまで残すところちょうど2か月となりました。冒頭にも書いてありますが、この2週間いつも以上に練習の質を上げ、お陰様でダイエット始めた5月から3kg程減り、ベルトの穴も1つ移動する事に成功しました。そして先月は過去最長の【702km\/月 】走りまして、痩せてきただけでなく、体力も徐々に戻って来たのを実感。これもいつも練習に付き合って下さる方々のお陰です。ありがとうございます!今月いっぱいは追込みをかけて、引き続き練習お願いします!

さぁさぁ、本日は久々の【ANCHOR\/RS8】のご注文を頂きまして、早速【WAKO'S\/ガラスコーティング】を施工。ロードバイクの施工率は9割?くらいと、大人気となっております。今後スポーツバイクのご購入をご検討されている方は是非!
※ほら!あまりの輝きでワタクシの顔も映るほど。

そーいえば、明日も?雨予報に変わってしまいましたね(T ^ T)来週は三連休なので晴れるといいですが。。。と、言う事、本日も皆様ご来店お待ちしています♪

#サイクルショップ三井 #小田原 #bridgestone #bridgestoneanchor #anchor #anchorrs8 #ワコーズ #ガラスコーティング #ダイエット #自転車ダイエット #富士チャレンジ #富士チャレンジ200 #トレーニング #ロードバイク #ロードバイクダイエット
19
おっはょ〜ございます!

朝からびっくり…
知らないうちに寝てた!
気がつけば3時で朝風呂…(笑)

さて6月9日もよく食べた
おねーやんが美味しいクッキーを作ってくれて
この日は…
初旦那の実家でご飯作って
ほぼ初みんなでご飯を食べ(笑)

やったことがないとの事で
タコパ〜

粉もんは危険さ…そんな事知ってるさ!
でも…
そんな事お構い無しに食べますよ〜

その分帰ってほぼ全てのメニューのトレーニングをして…

だからか!記憶無くなって
寝てしまったの(笑)

そう…
6月9日のトレーニングは!
足パカ 220回
クランチ135回
ランジ 130回
腕立て26回
ヒップアップ 135回
背中トレーニング
横腹トレーニング
内太股トレーニング
全身トレーニング
ストレッチ

10日は基本トレーニングがマックス!
週末食べすぎたし…
気合い入れて調整していこう!

#宅トレ #令和スタート #令和ダイエット #筋トレ #ダイエット #こうしないと出来ない #背中痩せ #脚やせ #お腹引き締め #トレーニングメニュー #gw #こどものいる暮らし #ストレッチ #二の腕痩せ #食べるの大好き #ながらトレーニング #こどものいる暮らし #食事改善 #食事記録
#mybodymake #30daychallenge #30日チャレンジ #背中トレ #内もも引き締め #デブとは言わせない #自転車ダイエット #お風呂でトレーニング #お風呂でダイエット #引き締まったボディになりたい #我慢できない
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#basso #自転車ダイエット #自転車のある生活 #タイヤ交換 #黒コーデ
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もう眠い時間…
本日実家にて焼き肉
食べすぎた〜

なので…
いつもよりトレーニングプランが少なかったので夜の分少し増量↑

そのせいか?
体脂肪5.5%とか出るし(笑)
実家の体重計おかしくなったのか?
何回も測るけどバッラバラ
笑ってしまった!

今日のトレーニング
30日チャレンジ
プランク 3:30
クランチ 130回
ランジ 125回
ヒップアップ 130回

明日はまた食べる日…
粉もん!恐ろしいぞ〜(笑)

#宅トレ #令和スタート #令和ダイエット #筋トレ #ダイエット #こうしないと出来ない #背中痩せ #脚やせ #お腹引き締め #トレーニングメニュー #gw #こどものいる暮らし #ストレッチ #二の腕痩せ #食べるの大好き #ながらトレーニング #こどものいる暮らし #食事改善 #食事記録
#mybodymake #30daychallenge #30日チャレンジ #背中トレ #内もも引き締め #デブとは言わせない #自転車ダイエット #お風呂でトレーニング #お風呂でダイエット #引き締まったボディになりたい
18
おはようございます!
今日は雨…

昨日は二女のバレーの試合。
残念ながら3年生はコレで終わり、
次は2年生の番頑張ってもらいたい!

にしても…
現役中学生!ピチピチしてる!
素晴らしい

なので、昨日はなかなか筋トレ出来なかった

さて昨日の宅トレは…
プランク2:00
サイドプランク1:00
足パカ50×2
腕立て20
ヒップアップ50×2
ランジ50×2
クランチ50×2
my body make
30日フィトネス初級

#宅トレ #令和スタート #令和ダイエット #筋トレ #ダイエット #こうしないと出来ない #背中痩せ #脚やせ #お腹引き締め #トレーニングメニュー #gw #こどものいる暮らし #ストレッチ #二の腕痩せ #食べるの大好き #ながらトレーニング #こどものいる暮らし #食事改善 #食事記録
#mybodymake #30daychallenge #30日チャレンジ #背中トレ #内もも引き締め #デブとは言わせない #自転車ダイエット #お風呂でトレーニング #お風呂でダイエット #引き締まったボディになりたい
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74.9kg
体脂肪率 35.9%
今日は水泳お休み。
その分足パカ足クロス暇さえあればやってる。
だが…我慢できずに板チョコを2枚半食べてしまった…!!
朝ちゃんとご飯食べればよかった(><)
ゆる糖質制限してるけど、ご飯やじゃがいもが食べられないのがかなりのストレスで…
太った一番の原因が小麦粉(パン・ケーキ・クッキー)の摂りすぎってわかってるので、
糖質制限から、ゆるグルテンフリーplus温活に切り替えようかなと思う。
そして3食満足に食べて間食を減らせればいいな。
それにしてもチョコ食べすぎ…この衝動が抑えられないから怖い。
#162cm #BBAの腹 #いい音なるよ #しぼうスタグラム #脂肪の記録 #shiboustagram #アラフォー #アラフォーダイエット #39歳 #大いに笑って #くびれがない #脇腹にヒレ #ダイエット #水泳ダイエット #自転車ダイエット #目標20kg減
18
紫陽花の季節、嬉しい~。雨降りは、嫌だけど。
初、独りボッチ。‍♀️朝活で7時に家出発。子供達が寝てるうちに1時間で帰る予定が、寄り道しすぎ9時に帰宅。ロードバイクで何処まででもいけそう。ゆっくりやけど。今回のコースは19㎞。‍♀️
道の駅しらとりの郷羽曳野に立ち寄りで紫陽花と。石川タッチして帰宅するつもりがサイクリングロード走る。富田林についたから寺内町散策してみた。 いい運動なったわ~独りボッチ、無事に帰れて良かった☺️ #ロードバイク #自転車ダイエット#ロードバイク初心者
#ロードバイク主婦
#ロードバイクママ #サイクリング #自転車女子 #自転車
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#初めまして
#妊活アカウント
#一人目妊活
#アラフォー妊活
#ベビ待ち
#妊活中ダイエット
#主婦
#アラフォー主婦
#ダイエット
#スクワットチャレンジ
#階段ダイエット
#自転車ダイエット
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やっとこ、前のプロテインが無くなったので、
新しいのを購入


だまになりまくるわ、甘いわ、吹き出物出るわ、で、
イマイチだったので、


MLM系で探してみた


アムウェイも良さそうという情報を聞いたけど、
コスパ高くて断念


で、今回はこれ。



飲んでみて...



超甘すぎ!...ツラい...

甘いの好きな人はいいかも!


でも、私は...。 早くなくなれ~...。



ドテラのプロテイン良かったから
また買いたいけど、、、


高いし 悩、、、


また、ジムで

すごく痩せたね!と何人かに言われて

ヤル気アップ!


#プロテインジプシー#プロテイン#海外プロテイン#ジム活#ジム活女子#海外ジム#韓国ジム活#スピニング#スピンバイク#自転車ダイエット#pt探し#筋トレ初心者#筋トレ女子#ダイエット仲間欲s#筋トレ仲間欲s#ジム活記録
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甲子園から、帰宅。お土産も買った。自分のだけどww

途中、梅田のヨドバシカメラで、クロスバイクのアイテムGET\(^-^)/ 普段から携帯しているパンクセットをこれにまとめよう。

高校野球イイね。また行くけど、今度はどんな感動が待ってるかな‼️
楽しみです。

#クロスバイク #特発性大腿骨頭壊死 #特発性大腿骨頭壊死症 #特発性大腿骨壊死症 #人工股関節置換術 #人工股関節でも頑張れる #人工股関節置換術後 #高校野球観戦 #高校野球好き #甲子園⚾️ #甲子園 #甲子園球場 #ヨドバシカメラ梅田 #自転車ダイエット #自転車
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自転車
いいじゃん!ウォーキングより上なのが気に入った。

#ダイエット
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集
#自転車ダイエット
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チャリ通。。 。。。。。
#ベロスター
#自転車通勤
#自転車ダイエット
17
ついに守口まで行ってしまいました。交通費浮いてもスイーツ代に消える(笑)#自転車女子 #自転車ダイエット #ご褒美スイーツ #プラマイゼロ
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今日は久しぶりにクロスバイクでツーリング!
天気が良くて気持ち良かった。

#単身赴任
#自転車
#クロスバイク
#自転車ダイエット
#自転車ツーリング
#自転車好きな人と繋がりたい
17
まさに旅行太りってやつ(๑•。•๑)旅行とか行くと沢山無理して食べて体重いつも増える。朝はホテルはバイキングじゃない。苦しいまで食べちゃうから。体重が。1.5から2キロは増える。旅行太り言うみたいだね。これはヤバいから自転車で買い物。暑い中2時間半走った。。もっと走らなきゃダメかもね。。暑くてダメだ。旅行での体重増加はすぐ戻るかな?嫌だ。。体重増加(>︿<。)#旅行で太る #旅行太り #自転車 #ダイエット #暑い中 #暑い中チャリで 買い物#買い物 #自転車ダイエット
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涼しいような…
暑いような…
そんな一日でしたが!
朝からチビ助とお散歩で三輪車大活躍。

だいぶ脂肪さんが減ったものの
筋肉さんはまだまだ恥ずかしいのか
出てきてくれません…

もうしばらくアプローチしてみます

今日は
30日チャレンジ 5種
30日フィトネス 中級1レベル
お散歩 トータル10000歩クリア
合気道 2時間

よく汗かいた!
明日は用事があるので思うように出来ないかな〜! #宅トレ #筋トレ #ダイエット #こうしないと出来ない
#背中痩せ #脚やせ #お腹引き締め #トレーニングメニュー
#gw #こどものいる暮らし #ストレッチ
#二の腕痩せ #食べるの大好き #ながらトレーニング
#こどものいる暮らし #食事改善 #食事記録
#mybodymake #30daychallenge
#30日チャレンジ #背中トレ #内もも引き締め #デブとは言わせない #自転車ダイエット #お風呂でトレーニング #お風呂でダイエット #引き締まったボディになりたい
16
74.1kg
体脂肪率 36.0%
意を決して、今日からスイミングに通い始めました!
写真は水着…くびれがないw
体重と体脂肪率は水泳後のもの。
1日目だからね、変わらんね。
クロール100m(50m✕2)、平泳ぎ1000m(100m✕4、200m✕3)、合間に水中歩行500mくらい?
1時間半かけてゆっっっっっくり泳いだ。
クロール…20年ぶりにしたら息継ぎできない上に超ハードで、連続50m泳ぐのが精一杯だった…
体力がつくまで当分は平泳ぎでゆっくり泳ぐとしよう。
それにしても気持ち良かったーー
やっぱ水泳は自分に合ってる^^
ちなみにスイミングスクールまでは自転車で、往復40分。
これもなかなかの運動になるでしょう。
明日も泳ぎに行くぞー楽しみ♪
#162cm #BBAの腹 #いい音なるよ #しぼうスタグラム #脂肪の記録 #shiboustagram #アラフォー #アラフォーダイエット #39歳 #大いに笑って #くびれがない #脇腹にヒレ #ダイエット #水泳ダイエット #自転車ダイエット #目標20kg減
15
ついついブレーキレバーでギアチェンを試みる朝。ママチャリにはギアはなく。
本日は名古屋へ。なので、東京駅へ、そのために南千住駅までだけチャリ。
#自転車 #自転車のある生活 #自転車置き場 #自転車好き #自転車乗り #自転車で #自転車大好き #自転車のある暮らし #自転車ダイエット #自転車に乗って #自転車楽しい
自転車タグ、多い。。。
14
絶対112㌔㌍も消費してない

#通勤
#自転車ダイエット #ダイエット
#ジュース飲んで台無し
14
74.0kg
体脂肪率 35.1%
足パカ足クロス随時。
昨日から、ご飯はちゃんと食べて冷たいものはなるべく口に入れないように意識し始めました。
とりあえず飲み物は砂糖なしのホット紅茶。
飲み物変えるだけで体ポッポする笑
グルテンフリーについては…母から土産でもらったジャイアントコーンとお昼に食べたグランベーコンバーガーですでに撃沈^^;
夕飯はポークチャップにするつもりなので米粉を使ってとろみを出そうそうしよう。
#162cm #BBA #しぼうスタグラム #脂肪の記録 #shiboustagram #アラフォー #アラフォーダイエット #39歳 #大いに笑って #くびれがない #脇腹にヒレ #ダイエット #水泳ダイエット #自転車ダイエット #足パカ #グルテンフリー #温活 #目標20kg減
14
今日は20キロいった~。
とりあえず、会社まで自転車で行ってみた。
うーん。
行けなくない距離だけど、朝から汗だくは辛いなぁ。
やっぱり、電車で通勤しよう。

#自転車ダイエット #痩せたかな #3日連チャン #飲みは控えるか #汗だく #着替えが足りない #行は小雨 #帰りはぴーかん #サイクリングおじさん #車の出番なし #帰って水風呂
14
おはようございます
さすが梅雨。今日も雨です!
この憂鬱感が案外好きですが
やる気スイッチはONになりません(笑)

昨日は…食べました
無性に甘いものがたまらず食べたくて
って訳じゃないのに…

目の前にあるとついつい手が出てしまい
冷凍庫開けるとついつい手が出てしまい
お土産の羊羹をついつい手が出てしまい

甘いものを無性に欲していたみたい(笑)
調べたら鉄分が足りない
愛情が足りない

ウンウン足りてない(笑)

栄養自体足りてるのか?
最近疑問に思い
食事アプリ入れてみたり
少し様子見てみよう!

昨日の宅トレ記録!
プランク2:00
サイドプランク1:00
足パカ50×2
腕立て20
ヒップアップ50×2
ランジ50×2
クランチ50×2
パン捏ね筋トレ

今日も朝からやる気スイッチはoff(笑)
夕方の合気道で頑張ろ〜

#宅トレ #令和スタート #令和ダイエット #筋トレ #ダイエット #こうしないと出来ない #背中痩せ #脚やせ #お腹引き締め #トレーニングメニュー #gw #こどものいる暮らし #ストレッチ #二の腕痩せ #食べるの大好き #ながらトレーニング #こどものいる暮らし #食事改善 #食事記録
#mybodymake #30daychallenge #30日チャレンジ #背中トレ #内もも引き締め #デブとは言わせない #自転車ダイエット #お風呂でトレーニング #お風呂でダイエット #引き締まったボディになりたい #ぱんこね
13
大石自転車部
ポートアイランドまでサイクリング♫
フェスに向け体力向上、ダイエット
太ももとケツが悲鳴を、、、
走るより圧倒的に楽しい♫
次は須磨まで行ってきます!! #サイクリング
#ポートアイランド
#ロードバイク初心者
#自転車ダイエット
13
おはようございます!
いい天気…
朝日がまぶしゅうございます
(ΦωΦ)ホホォ…

昨日は。
30日フィトネスやりきり何とか終了!
最後の方はモーしんどかった…
次は少しレベル下げて違うのもしていこうかな?

相変わらずズンバは動画見て子供用とかしてるにも関わらず…自分の踊る姿に不甲斐なさを感じて笑えてしまう

昨日はこないだの飛び受身の影響が(笑)
体が痛い(笑)ある意味事故にあったのと同じかも(笑)笑うしかない!

さて!
昨日の宅トレは…
プランク3:00
足パカ100
腕立て25
ヒップアップ100
クランチ100
ロシアンツイスト左右30回
アダクション左右50回
ダンベルツイスト左右50回
ズンバ
30日フィトネス

今日は急遽広島へ
もみじ饅頭にレモンケーキ
いやいや宮島厳島神社へ
いってきまーす

#宅トレ #令和スタート #令和ダイエット #筋トレ #ダイエット #こうしないと出来ない #背中痩せ #脚やせ #お腹引き締め #トレーニングメニュー #gw #こどものいる暮らし #ストレッチ #二の腕痩せ #食べるの大好き #ながらトレーニング #こどものいる暮らし #食事改善 #食事記録
#mybodymake #30daychallenge #30日チャレンジ #背中トレ #内もも引き締め #デブとは言わせない #自転車ダイエット #お風呂でトレーニング #お風呂でダイエット #引き締まったボディになりたい #ズンバ
13
ひさしぶりの
休日にて、サイクリング。
いつも車だから運動不足気味。
#人生 #自転車 #仕事休み #休日の過ごし方 #主婦 #仕事 #運動 #痩せる#自転車女子 #自転車ダイエット
13
買ってきましたよ!

#自転車日和 #自転車生活
#自転車ダイエット
12
真っ赤なママチャリ。買いました。

#安い!#軽いペダル!#結構ビュンビュン走る!#サイクリング#自転車で旅に出よう#50歳からの自転車#自転車楽しい#自転車ダイエット
12


7月、娘さんが2度、手足口病にかかり
(酷くはなかったので2日位でめちゃくちゃ元気)、


2度目 発症時に私もうつってしまい
(痛くて辛くて+育児もしなきゃで地獄絵図の1週間)、


そのまま保育園の夏休みに突入し、


3週間、娘さんとつきっきりでした。


キツかった...


今週から保育園開始だったので、
私も1ヵ月ぶりにジム活開始~


1ヵ月ぶりのスピニング、
不安でしかなかったけれど...


ヒィヒィ言いながら最後まで頑張って、
スピニングクラスでのスクワットチャレンジにも参加して、さらにヒィヒィ...

+下半身筋トレメニューこなしたら...



昨日から筋肉痛!


今日も安定の筋肉痛!昨日より酷くなってる!



そして、保育園のお迎え後の
娘さんとの遊びに付き合う時間...


日陰だけど公園で遊んで歩きまくり...

そして、暑さ...


高齢の体にはかなりキツかった。



近くのカフェまでアイスで釣って逃げ込んで
そのまま帰りました~


クタクタ...




#妊娠太り#産後太り#ダイエット#産後ダイエット#ジム活#ジム活女子#食事制限無し#海外ジム#プロテインジプシー#パーソナルトレーナー探し#スピニング#スピンバイク#自転車ダイエット#暗闇バイクエクササイズ#筋トレ初心者#筋トレ女子#記録用post#筋トレ仲間#ダイエット仲間#高齢出産ママ#レモンスカッシュ
11
停滞期ですが着実に減ってます。

昨日は自宅にて筋トレ後、約1時間サイクリング

#ダイエット
#自転車ダイエット
#筋トレ
#体重測定
11
今日はピンクのルイガノ
クロスバイクも好き

自動でライトつくから助かる

#ルイガノ #クロスバイク #自動ライト #自転車好きな人と繋がりたい #自転車女子 #自転車ダイエット #ピストほしい
11
74.6kg
体脂肪率 35.8%
水泳4日目。
平泳ぎ1200m、クロール50m、背泳ぎ100m、水中歩行650m。
自転車8km40分。
体脂肪率…あれ?
昨日の数字は幻だったかな??
#162cm #BBAの腹 #いい音なるよ #しぼうスタグラム #脂肪の記録 #shiboustagram #アラフォー #アラフォーダイエット #39歳 #大いに笑って #くびれがない #脇腹にヒレ #ダイエット #水泳ダイエット #自転車ダイエット #目標20kg減
10
チャリで来た

#公園ランチ #自転車ダイエット #一応麺スタグラム #こういう場所はスープ捨てられないから飲み干すのが基本
10
自転車とかぜんっぜん乗ってないから、そろそろ運動がてら乗ろ。
#自転車#自転車女子#自転車のある生活#自転車ダイエット#毎日暑い#折りたたみ自転車#顔隠し #デニム#巻髪
10
74.6kg
体脂肪率 34.5%
今日は昼間用事があったので、水泳はお休み。
一昨日から足パカなるものを30回✕3セットしてる。
私にはこれが続けられる限界ですわ。
そして今日ここにきて体重増加…からの体脂肪率大幅減!!
何かの間違いかと思って2回測ったけど間違いなかった。
筋肉がついてきてるという事かな!!?
やった!!
明日水泳頑張ろー!!!
#162cm #BBAの腹 #いい音なるよ #しぼうスタグラム #脂肪の記録 #shiboustagram #アラフォー #アラフォーダイエット #39歳 #大いに笑って #くびれがない #脇腹にヒレ #ダイエット #水泳ダイエット #自転車ダイエット #目標20kg減
9
最近自転車大好きな娘は車より自転車に乗りたがるから頑張ってチャリこいでますww

土曜日も朝からハロデイまで自転車。涼しくてきもちいー♪ヽ(´▽`)/
車じゃ見れないものも見れたりして楽しい✨
ダイエットにもなりそう…

夜は動物園行ってきた
結構暗かったし見れない動物もいたけど
お部屋にいる動物たちは
普段より近くで見れてよかった( ^∀^) 今日は家でのんびりしてお昼寝から起きてから車でDVD返しに行こうとしたらまさかの自転車がいいと泣かれ…
ついでに木の葉モールまで行って片道30分の自転車(>_<) ママ、がんばる!! #車より自転車の娘
#ハロデイ土曜朝市
#夜の動物園#ニャイト
#自転車ダイエット
9
ポチった!

録画消化しながらダイエットなんて幸せかも。筋トレ後の有酸素運動で使ってみます。

#ダイエット
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集
#自転車ダイエット
#スピンバイク
9
2019.9.18
天気は雨
走行距離12キロ
三本ローラー

今日はダメダメデー☔️。
.
#自転車好き
#自転車ダイエット
#血圧測定
9
74.4kg
体脂肪率 36.8%
代謝アップ、グルテンフリー、糖質制限、カロリーコントロール、水泳、サイクリング、足パカ…
これだけ意識してやっているのに1ヶ月ほぼ変化なし。
モチベ下がるわぁ…
.
今まで書いてなかったけど、実は1年半前からパニック障害の治療でパキシル服用中ナンデス。
パキシル飲み始めてから史上最強に頑固な便秘に毎日悩まされてる。
しかも衝動的に食欲が来るのでそれをコントロールするのが大変。
抗うつ剤を飲みながらダイエットは難しいのかな…心折れそう(><)
#162cm #しぼうスタグラム #脂肪の記録 #shiboustagram #アラフォー #アラフォーダイエット #39歳 #パキシル服用中 #頑固な便秘 #ダイエット #水泳ダイエット #自転車ダイエット #足パカ #グルテンフリー #温活 #目標20kg減
9
2019.9.15
天気は晴れ
走行距離64キロ
実走

今日はこの前助けて頂いた方とそのチームメンバーと江戸川サイクリングロードを走った。。‍♀️。喜八堂まで行く予定だったけど、集合場所から余りにも近いので、関宿城寄ってから行くことに‼️。自分の連れの体力が心配だったけど、ジム通いパワーで乗り切ってくれた。。喜八堂では焼きおにぎりとクリームソーダを食べた。。男4人ともクリームソーダを頼むって…笑。やっぱこーゆーポタリングは楽しいということを再認識した1日でした☺️。
.
#自転車好き
#自転車ダイエット
#江戸川サイクリングロード
野生の雉もあらわれた‼️。
9
BMI25デブの境界線を越えるぞ!
#目標
#ダイエット記録
#自転車ダイエット
#祐気堂 マッサージ#https://mikijun.com/
#千歳船橋
9
チャリで行って来た!
往復56.8キロ。所要4時間半程。
#自転車ダイエット
#筋トレばっかで最近有酸素運動してないから
#ウォーキングとかジョキング嫌いだけどチャリは楽しい
#2キロ痩せた
#次はどこ行こうかな
9
#自己満ブログ
#ロードバイク
#自転車ダイエット
#富岡製糸場
#健康診断4箇所D評価
8
#日本一長い運動場
#自転車ダイエット

お股痛すぎ
往復で20キロ行けば
痩せてくれるやろ
8
バイト終わり、男子3人が車で店に来てたので、1人で自転車移動。‍♀️
コジマまでは負けたけど、ドンキまでは勝った‼️。
ま、ドンキまでは下りばっかだった上に、車チームはドンキ駐車場入り口のだいぶ手前から渋滞してたせいなんだけど(笑)
あー、ホント脚力なくて、コジマまでの246坂でさえ足プルプル。。
修行が足りんね(笑)

#246登り #緩い坂 #未熟者 #脚力弱い #クロスバイク #クロスバイク初心者 #クロスバイク女子 #クロスバイクのある生活 #クロスバイク好きと繋がりたい #crossbike #サイクリング #cycling #自転車 #自転車女子 #自転車のある生活 #自転車ダイエット #運動不足解消 #体力向上 #慣れたら遠出したい #いつかロードバイクも乗りたい
8
皆さんは、ロードバイク購入時、どんな基準で買うお店を決めましたか?
お店選びが出来なくて…。 近場で代表的なのはこの3店舗…いやBIKE PLUSはちょっと遠いかな…。。 #ロードバイク乗りたい #ロードバイク買いたい #ロードバイク欲しい #ロードバイク憧れ #ロードバイク女子 #ロードバイク大人女子 #サイクリング #cycling #自転車 #自転車女子 #自転車大人女子 #自転車のある生活 #自転車ダイエット #運動不足解消 #体力向上 #慣れたら遠出したい
8
2019.8.21
天気は晴れ
走行距離22キロ
三本ローラー

今週は明日まで。金〜月曜日までお休み。理由は埼玉県民ならおわかりですね❓。ちゃんと投票行きましょう。
.
#自転車好き
#自転車ダイエット
#血圧測定
週末は雨降りませんように…☔️。
7
体重やっと減り始めたっぽい。
弛んだ体を鍛えなおす。
ベスト(と思われる)62kgまで。
自転車早くなりたい。‍♂️
でも空腹はツライ。
#自転車好き#減量中 #自転車ダイエット #食事制限
7
#ダイエット
#自転車ダイエット
#クロスバイク
#これは、楽しい!
#ママチャリよりカロリー消費するらしいし
#燃焼するぞ!!
7
2019.8.29
天気は晴れ
走行距離21キロ
三本ローラー

連日の夜泣きにより血圧が大変なことに…急遽実家に避難させてもらった。。ローラーも低いギアで走ったにもかかわらずこの心拍数…。。
.
#自転車好き
#自転車ダイエット
#血圧測定
健康第一ですね本当に。
7
恥ずかしいのでカバーしようとしたら、サイズアウトな件

#サイクリングブルース
#ロングスローディスタンス
#sousou
#頭から入るタイプ
#理論なき行動は無行動なき理論は死
#自転車ダイエット
7
今日は新鮮野菜がメチャ安い直売所で人参。を購入。ジャージのポケットからはみ出てまるで畑泥棒。
うちで葉をかき揚げにしたら、サクサクしてとても美味でした。
#ロードバイク大阪 #自転車ダイエット #北摂 #志野の里#かき揚げ #葉人参
7
73.6kg
体脂肪率 36.7% (水泳後)
水泳2日目。
100mの水中歩行から始まって平泳ぎ100mと水中歩行50mをひたすら繰り返して1時間半。
10回ぐらい繰り返したかな。
プラス自転車8km35分。
.
久しぶりに腹の写真だけど、あまり変わってないようにも見えるが少し影ができてるのわかるかい?
引っ込めてないのに肋骨の下が自然と凹むように!
水泳効果すごいな。
土日は水泳お休み…土曜は飲み会…戻るな、これ。まいっか。
来週からまた楽しく頑張ろー♪
#162cm #BBAの腹 #いい音なるよ #しぼうスタグラム #脂肪の記録 #shiboustagram #アラフォー #アラフォーダイエット #39歳 #大いに笑って #くびれがない #脇腹にヒレ #ダイエット #水泳ダイエット #自転車ダイエット #目標20kg減
7
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。。 家 ⇆ 恵比寿 往復 11.2km
mapで徒歩150分のところ
。。 自転車で80分

坂道勾配15%。
パーセントだとわかりづらいが、
見た瞬間、回り道しようかと思った傾斜具合

#自転車ダイエット
#CyclingDiet
#東京の坂道 ( 目黒区目黒1丁目辺り )

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この時期スーパーでよく見かける
ホタルイカ。。

あったら買う。

富山産と兵庫産の味の違いを
並べて食べ比べてみたい。

#ほたるいか
#FireflySquid

20190528
7
今年17回目のライド
豊能町にある納豆食べ放題のお店。5個は楽勝でいける。
#山口納豆 #自転車ダイエット #ロードバイク大阪 #北摂
7
2019.9.11
天気は曇り
走行距離0キロ

今日は昨日以上に雨に打たれ…何もやる気が起きなかった。。が、ローラー用のチャリのメンテをした。。‍♀️。よくブログとかでホイールのスポーク飛びの記事が上がってるけどどんだけ乗ったらスポークの頭飛ぶんだろう…。
.
#自転車好き
#自転車ダイエット
#血圧測定
ガッテンでやってたけど脚の血圧なんてあるんだね。。腕の1.1倍が標準らしい。
6
今年12回目のライド。ていうか1ヶ月で12回目。まあまあ乗ってるなあ、仕事してないとも言える。
#ロードバイク大阪 #自転車ダイエット #北摂
6
2019.8.31
天気は曇り
走行距離15キロ
三本ローラー

今日は朝から雨だと思い込みぐっすり寝てたら曇りだったという。。明日こそは‼️ということで今日も軽め笑。そしてLVのキャンセル待ちでなんと券が取れたぁぁ。。キャプのアイドル人生の最期を見届けてこよう…。。
.
#自転車好き
#自転車ダイエット
#ロマンティックイカ焼き
で多分泣く。。。。
6
オートミール最強
2019.5.20
#ダイエット
#ダイエット生活
#ダイエット記録
#自転車ダイエット
#脂肪吸引
6
約2年ぶりにダイエット再開。
見事に+4kg
結婚して
仕事変えたら
見事に幸せ太りですー。
目標まで半年間がんばります!

#ダイエット
#ダイエット再開
#食事コントロール
#ダイエット記録
#finc

ダイエットアプリです❤️
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#ダイエットアプリ
#自転車ダイエット
#カロリー計算
#食べて痩せる
6
明日からよろしく相棒!

#自転車ライフ
#自転車通勤
#自転車ダイエット
#自転車部
6
カギコウニュウ。。
ダイエットハジメマシタ。。 #自転車鍵
#自転車デビュー
#自転車ダイエット
#自転車通学
#自転車カスタム
6
今日は朝自転車。‍♀️
途中から雨降ってきて信じられないくらいずぶ濡れになった。

#自転車ダイエット
#サイクルメーター
#ダイエット
6
2019.8.20
天気は晴雨
走行距離21キロ
三本ローラー

今日は夕方涼しかったなぁ…。もう秋の気配。。
.
#自転車好き
#自転車ダイエット
#血圧測定
5
2019.7.3
天気は曇り
走行距離0キロ

今日は課の暑気払い。
焼肉率高し。。
写真は全然関係ない、お気に入りのパキスタンレストランのカレー。。ハリームという。

#自転車好き
#自転車ダイエット
#カレー …今日は自転車のじの字も出てないやん‼️。
5
さすがに5日連続ライドしてると向かい風に負けてヘロヘロこぎになっている。

去年の6月の記録を越えたいから休まないと決めたけど、でも、ちょっと雨を期待する自分もいる。

#ダイエット
#サイクルメーター
#自転車ダイエット
#昨日走りすぎた
#今日はちょっと短め
#自分に負けた
5
今日は途中で電気屋さんも行って距離短めだけど、メーター止めるの忘れてたから、やたらカロリー高めに出てる。

帰りにまたプルコギ買っちゃった。。。 #ダイエット
#サイクルメーター
#自転車ダイエット
5
2019.6.25
天気は晴れ
走行距離20キロ
三本ローラー

平日はローラー、週末は実走で
酷使しているビンディングシューズが臭う…。。 #自転車好き
#自転車ダイエット
5
久々になってしまった…
この1ヶ月で腰痛悪化したり
生理が再開したり(´`)
上の子達のトイトレでゲンナリしたり
そんな日々だった。
てか生理始まるの早くないかー?!
双子産んだ時は1年来なかったのに
3ヶ月で来たよ。どゆこと。
.
そして自転車始めました。‍♀️
まだ1週間くらいしかやってないけど
軽い運動、気持ちいい。゚+.( °∀°)゚+.゚
心なしか腰痛も良くなってるー!
太り過ぎて色んな所が痛いので
せめて標準体型、標準体重になりたい…
.
#自転車ダイエット #産後ダイエット #双子ママ #3人育児中 #ダイエッターさんと繋がりたい
5
2019.8.22
天気は曇り
走行距離20キロ
三本ローラー

今日は午後にかなり久し振りに茨城の麺堂稲葉に行った。。食べ過ぎたのかずっとお腹が減らず、ローラー中気持ち悪くなってしまった。。ガッデム。。
.
#自転車好き
#自転車ダイエット
5
#自転車ダイエット #なかなか
#痩せない #副作用辛い
5
今年14回目のライド
5時台の朝の空気は違う、なんか違う。
箕面クリーン大作戦があるので、早朝ライド。
#見山の郷 #ロードバイク大阪 #北摂 #自転車ダイエット
4
2枚たまった。‍♀️
今日はなんだか凄くお肉食べたくなった日。

#ダイエット
#サイクルメーター
#自転車ダイエット
4
2019.8.30
天気は曇り雨
走行距離15キロ
三本ローラー

もう8月も終わりだと…⁉️。明日実走しようかなと思い短めにしたけど朝雨っぽい。。血圧下がってきて良かった。。
.
#自転車好き
#自転車ダイエット
#血圧測定
4
今日は美容院。‍♀️
これは昨日の自転車記録。‍♀️ 今日は探偵という英単語を覚えたぜ。️‍♂️
明日覚えてるかは微妙です。

#ダイエット
#サイクルメーター
#自転車ダイエット
#ながら勉強
#英単語
#探偵経験のある営業マンが同僚にいるの笑
4
2019.9.19
天気は晴れ
走行距離22キロ
三本ローラー

明日はユニクロUの発売日だ㊗️。昨日の分を挽回しようと良く頑張った俺‼️。
.
#自転車好き
#自転車ダイエット
#血圧測定
4
2019.6.26
天気は晴れ
走行距離20キロ
三本ローラー

2枚目の速度グラフ…なんかおかしい⁉️。
走ってる時もチラ見したら速度が19キロとか表示してたのは見間違いじゃなかったのか。。 #自転車好き
#自転車ダイエット
4
2019.7.20
天気は曇り
走行距離0キロ

松戸にある三軒神の1つ、R,sのハンバーガーを選挙終わったら絶対に食べに行くと前回食べた写真を見て固く誓う。
.
#自転車好き
#自転車ダイエット
#ハンバーガー
は、今やラーメンより好きになった(R,sのおかげ。)
4
2019.8.16
天気は晴れ
走行距離22キロ

外は強風だけど、家の中のローラーには関係なし‼️。今年は去年程暑くなくて助かる。。
.
#自転車好き
#自転車ダイエット
#血圧測定
4
去年の6月の記録を超えるのを目指してやっとカウント16!。 自転車乗ってる間は「ユメタン」を聞いて英語のお勉強。

最近のお気に入り単語は地平線です☺️ #ダイエット
#サイクルメーター
#自転車ダイエット
#ながら勉強
#英単語
#キクタン
4
クロスバイクデビュー記念ラン✨三宮から神戸空港からハーバーランド。‍♂️
27キロ最高速度37キロ
ケツ痛い。
地道に筋肉つけよ。

目指せ!しまなみ海道。‍♂️ #自転車ダイエット
#自転車デビュー
#クロスバイク
#クロスバイク初心者
#クロスバイクおっさん
4
2019.9.24
天気は晴れ
走行距離23キロ
三本ローラー

昨夜は娘の夜泣きボンバーであまり寝られず…にもかかわらず調子は良かった。。まさかスーパーフィートのお陰か⁉️。
.
#自転車好き
#自転車ダイエット
#血圧測定
4
2019.9.13
天気は曇り
走行距離22キロ
三本ローラー

涼しいを通り越して寒い。。2日休んだらさすがに良くかかった。。‍♀️。
.
#自転車好き
#自転車ダイエット
#血圧測定
4
今日はしっかりコース。‍♀️ 熱いお風呂に浸かりながらアンドレが撃たれるシーンを見たものだから、汗なのやら涙なのやら。。。 #ダイエット
#サイクルメーター
#自転車ダイエット
#ベルサイユのばら
4
カッコいい。
#欲しくなる
#自転車ダイエット
#クロスバイク女子
#いいなぁ
#いつかは買おう
#先ずは筋トレ。
#クロスバイク初心者
#クロスバイクのある風景
#ridley
4
2019.9.21
天気は曇り
走行距離21キロ
三本ローラー

今日は午前中子守、午後草刈りで疲れ果てローラーやめようかと思ったが…妻の「やりなよ」という一言でやった。人に言われてやるようじゃ駄目駄目ですな。。明日はビンディングシューズに新兵器を投入してみる予定。新兵器で果たして走りは変わるのか⁉️。
.
#自転車好き
#自転車ダイエット
3
うーん。。。もうすぐ一カ月…
変わらない…

#diet #ダイエット#ダイエット記録はじめました #体重公開ダイエット #変化なし#自転車ダイエット#アラサー
3
2019.8.28
天気は曇り
走行距離22キロ
三本ローラー

午前中にワンピースの映画を観に行き、帰って子供にご飯を食べさせてたら12時半を回ってた。慌ててeplusを開きライブビューイングのチケットを取ろうと思ったら…全部売り切れてた。。。。桜井キャプテンの最期の勇姿は見届けられないようだ…。。無念。
.
#自転車好き
#自転車ダイエット
3
2019.8.27
天気は晴れ
走行距離22キロ
三本ローラー

屋外は涼しかったけど、小屋の中は暑かった…。でも3日間休んだので、かかりは良かった。。
.
#自転車好き
#自転車ダイエット
#血圧測定
3
2019.9.10
天気は晴れ
走行距離21キロ
三本ローラー

夕立でずぶ濡れになって帰ってきたが、ローラーやっても汗でずぶ濡れになったぜ‼️。筋肉痛が中々治らず調子上がらないなぁ。。
.
#自転車好き
#自転車ダイエット
#血圧測定
3
2019.8.8
天気は晴れ
走行距離0キロ

帰ってからタイヤ交換。この時期は少し動いただけで汗だく。。懸垂を昼休みにしてるけど5回の壁が厚い。。。
.
#自転車好き
#自転車ダイエット
#血圧測定
#懸垂
3
今日は短めの鬼こぎ。

Netflixで「ベルサイユのばら」を最初っからずーっと見ててもう5回は泣いたよね。
原作はその昔読んでいたけどやっぱり名作だわー。。 姉の英語教室の本棚ベンチにこっそり置いておきたい衝動にかられてる。。 #ダイエット
#サイクルメーター
#自転車ダイエット
#ベルサイユのばら
3
2019.9.25
天気は晴れ
走行距離23キロ
三本ローラー

明日、明後日とやらないのでもがいてみた…。
.
#自転車好き
#自転車ダイエット
#血圧測定
3
3枚たまった。‍♀️ #ダイエット
#サイクルメーター
#自転車ダイエット
3
クネクネしながらお散歩してるおじさんがいたよ。。
あれは何かの健康法か?。 #ダイエット
#サイクルメーター
#自転車ダイエット
3
2019.9.16
天気は雨曇り
走行距離22キロ
三本ローラー

なんか昨日の天気予報全然外れてないか⁉️と、朝一で思った。。湿度高っ。。
.
#自転車好き
#自転車ダイエット
3
記念すべきダイエットを始めた日
#ロードバイク大阪 #勝尾寺ライド #自転車ダイエット
3
2019.7.30
天気は晴れ
走行距離20キロ
三本ローラー

そろそろ…頭が沸くんじゃなかろうか…。
.
#自転車好き
#自転車ダイエット
#血圧測定
3
2019.9.23
天気は曇り
走行距離22キロ
三本ローラー

今日は朝一でイオンへ行き、ガラポンを引いた。最近のガラポンはタブレットの画面なのだ。。娘に何回かやらせたら、何と一等と三等当ててくれた‼️。なんという親孝行娘だ笑。当選した13000円分の商品券は、2時間後1500円となった。。
.
#自転車好き
#自転車ダイエット
3
仕事での理不尽な怒りを走りにぶつけたら長めのコースめっちゃ早く完走した。‍♀️。 ザラッザラの心をおヒュー様と美和ちゃんで潤して寝るぞ。

#ダイエット
#サイクルメーター
#自転車ダイエット
3
2019.8.4
天気は晴れ
走行距離20キロ
三本ローラー

昨日は地元の夏祭りのためお休み。今日はやる前に前輪がパンクしてた…。。
.
#自転車好き
#自転車ダイエット
3
#自転車ダイエット
#ロードバイク
#仕事前の昼活
#痩せない
3
その昔、泳いでばかりいた子ども時代を思い出して、土曜日は久々にがっつりプールでクロール。‍♀️などして、さすがに50mプールは死ぬかと思った(笑)

そして今日は自転車。‍♀️
何もしない日の方がダラダラする不思議。

#ダイエット
#サイクルメーター
#自転車ダイエット
3
自転車乗りすぎで、下半身が筋肉痛。
#ダイエット#体重記録#有酸素運動#自転車ダイエット#宅トレ
3
前日比-300g
total 1.7kg
朝:味噌汁、ゆで卵、サラダ
昼:ランチしてきた
夜:味噌汁、サラダ
ランチにし行くのに、自転車で約30分。運動全然してないからちょっと足掻いてみた。
#月曜断食
#良食日
#自転車ダイエット
3
2019.9.14
天気は曇り
走行距離14キロ
三本ローラー

今日は明日実走なので軽め〜。
増税前にとうとう電動自転車買ってしもうた。。
.
#自転車好き
#自転車ダイエット
2
2019.9.08
天気は曇り
走行距離20キロ
三本ローラー

昨日は三次会でバーに行ったのだが…男2人でくるところじゃないなと思いました。。雰囲気とお酒は最高だったが。。
.
#自転車好き
#自転車ダイエット
2
2019.6.14

朝→ウインナ1\/2

昼→お弁当

夜→ミニ豆腐
納豆
豆腐そうめん
玉子焼き2切れ
ちくわきゅうり3
飲むヨーグルト

間食→ヨーグルト
アイスチャイ

運動→チャリンコ40分 。→なし

#ダイエット記録#記録#ダイエット#ゆるゆるダイエット#自転車ダイエット#。#目指せマイナス10キロ
2
2019.8.15
天気は曇り
走行距離0キロ

今日は珍しく(笑)残業。すごい寝相だな。。
.
#自転車好き
#自転車ダイエット
2
2019.8.1
天気は晴れ
走行距離0キロ

今日は暑気払いで、皆で鰻を食べに。今の会社に転職してから、一年で鰻を食べる回数が爆発的に増えた。。 #自転車好き
#自転車ダイエット
#鰻重
2
2019.6.27
天気は曇り
走行距離20キロ
三本ローラー

Garminを買うかコゲルのBBを買うか…明日は待ちに待ったボーナスだ㊗️。 #自転車好き
#自転車ダイエット
2
2019.7.8
天気は曇り
走行距離20キロ
三本ローラー

職場近くのセブンで乃木坂くじが半額になってた。。しかし買い占めてもグッズ置き場がない…。。
.
#自転車好き
#自転車ダイエット
#でも半額は人気が無いようで少し悲しい。
2
2019.7.6
天気は曇り
走行距離20キロ
三本ローラー

3日休むと流石に脚は全回復してるが、心拍が苦しくて死にそうになる…。 #自転車好き
#自転車ダイエット
2
病院手前でブロロロロローってDr.ヘリが飛び立ったのを見送って、折り返して来たら着陸待ちに遭遇した。
真上から降りてくるの大迫力だったけど、出発してから帰ってくるの早すぎない?

#ダイエット
#サイクルメーター
#自転車ダイエット
2
今年9回目のライドは、3時間のLSD(これって死語?)毎週体重が1キロづつ減っている。このペースで行くと、1年後は24kg⁉︎の単純計算。
豊能 高山右近の郷付近の神社⛩にて。
下界は今年一番の暑さも、山の上は涼しい。
#ロードバイク大阪 #自転車ダイエット
2
2019.7.4
天気は曇り
走行距離0キロ

昨日の疲れを断ち切るためエナジードリンクを飲んだら腹をくだす…いやめっちゃ痛い。。
そして頼んでいたコゲルのBB、とついでに頼んだリザードスキンのバーテープがようやく届いた。週末交換しようっと㊗️。 #自転車好き
#自転車ダイエット
#BBを変えて走りは変わるのか⁉️ 未知数。
2
2019.8.12
天気は晴れ
走行距離約60キロ
実走

走ってても途中まで何故かヤル気でず…20キロくらいからようやく調子上がってきた。。関宿城でフィリピン人のトライアスリートに130円貸してあげた。自販機に一生懸命5000円札入れようとしてたから。。
.

#自転車好き
#自転車ダイエット
#江戸川サイクリングロード
2
2019.8.11
天気は晴れ
走行距離0キロ

今日も仕事。明日、明後日と連休…と。明日は実走するのでトレーニングやめておいた。。 嘘です仕事疲れ過ぎてヤル気が起きなかっただけです。。
写真はお義父さんが娘の為に作ってくれた本棚兼おもちゃ入れ。もう売り物やん‼️。明後日取りに行かねば。。
.
#自転車好き
#自転車ダイエット
2
ここ‼︎こんなんなる?笑
新しいチャリを買うべきなのか。笑
ケチすぎてこのまま頑張りたい気持ち。運動する気持ちだったのにー。
取り敢えず今日はめちゃめちゃ乗った★
#ダイエット#公開ダイエット#diet#自転車が壊れた#自転車ダイエット
2
2019.6.20
天気は曇り
走行距離20キロ
三本ローラー
蒸し暑い日だったな…。
#自転車好き
#自転車ダイエット
2
2019.7.7
天気は雨
走行距離20キロ
三本ローラー

休みってあっという間。。今月は実走何回行けるだろうか…。 .
#自転車好き
#自転車ダイエット
2
6月最後!力なくヘロヘロ走り。‍♀️。 今日は暑過ぎるー。
信濃川に飛び込みたいー。

#ダイエット
#サイクルメーター
#自転車ダイエット
#昨日はポテトチップス食べましたスミマセン
2
2019.8.19
天気は曇り
走行距離22キロ
三本ローラー

チャリダー観ながら走ると、つられてフラフラした走りになるのは修行が足りないからなのか。。
.
#自転車好き
#自転車ダイエット
#血圧測定
2
2019.6.29
天気は雨
走行距離0キロ

今日は7時までコイツを捕まえに行ってたのでお休み。。
色違い2匹でたぁ〜㊗️。 #自転車好き
#自転車ダイエット
#自転車関係ない
2
やっと60切れた!!
って、きったと言っていいのかどーか。

#diet#体重記録#logdiet#だいえったーさんと繋がりたい #自転車ダイエット
2
2019.6.18
天気は晴れ
走行距離23キロ
三本ローラー
トレーニング後にリアタイヤを
コンチネンタルに変えた。
コンチもローラー用あるのね…。
ハメにくさは変わらないけど。。
#自転車好き
#自転車ダイエット
2
2019.8.7
天気は晴れ
走行距離0キロ …以前後輪のタイヤが経年劣化でボロボロになりコンチネンタルに変えたけど、今度は前輪で同じようにパンクした。そして三本ローラーも異音が爆音となり、もう寿命が来たと思われる…。。5年間使ったので元は取れたはず笑。さてと、ヤフオクで落とした同じモッズローラー組み立てるか。。
.
#自転車好き
#自転車ダイエット
#血圧測定
.
自転車に乗れない分、筋トレ頑張った‼️。
1,187
先日の『もしかしてズレてる?』の放送を観てくれたお友達から沢山お写真や動画を頂きました。
放送を観て下さった皆さん、有難うございました。

私の生活をコピーしてくれたいかちゃんは1週間でマイナス4.8kg❗️
もちろん体重はただの数字。でもいかちゃんのお腹を見れば一目瞭然です。

自転車は代謝をあげてくれて身体への負荷も少ないのでダイエットには最適っ。
ダイエット目的じゃない方も自然の中を走るヒルクライムは気持ちが良いのでおすすめ!!

私が今年参加するイベントは
⚫︎伊豆大島御神火ライド
⚫︎ホノルルセンチュリーライド
⚫︎ツール・ド・三陸
⚫︎那覇マラソン
ですっ。是非みんなでサイクリングを楽しみましょう。

#roadbike #roadbikelife #cycling #cyclist #diet #サイクリング #ロードバイク #自転車 #自転車ダイエット #ダイエット #公開ダイエット #もしかしてズレてる #もしズレ #いかちゃん #福田萌子
1
2019.7.1
天気は雨
走行距離20キロ
三本ローラー

湿度が高くて汗が止まらない。。ローラーやタイヤが屋内でも湿っちゃってやり辛いんだよなぁ…。 #自転車好き
#自転車ダイエット
1
2コマ連続漕ぎで消費カロリー717kcal
#自転車ダイエット
#feelcycle
#bslhit7
#bb2hit16
1
2019.8.10
天気は晴れ
走行距離20キロ
三本ローラー

世間は三連休だそうで…私は今日も仕事で明日も仕事❤️。あぁ楽しい。。。。
.
#自転車好き
#自転車ダイエット
#三連休も仕事
1
今日は自転車のタイヤの空気を入れてからスタートしたら昨日より楽だった。‍♀️
空気大事。

#サイクルメーター
#自転車ダイエット
#ダイエット
1
2019.7.18
天気は曇り
走行距離20キロ
三本ローラー

明日やったら火曜まで出来ないので頑張ろう…。
.
#自転車好き
#自転車ダイエット
1
2019.7.16
天気は雨
走行距離0キロ

今日は思ったより帰りが遅くなり出来んかった…。。
.
#自転車好き
#自転車ダイエット
#血圧測定
1
2019.8.5
天気は晴れ
走行距離20キロ
三本ローラー

暑い…いやもう熱い…。。力が入らない…。
.
#自転車好き
#自転車ダイエット
#血圧測定
1
2019\/9\/17

健康の為に…ダイエットの為に…少し動こうかと。‍♀️。 1マイルって何キロ❓

続けて行きたいな❣️ #自転車#健康#自転車ダイエット
1
2019\/9\/17

#自転車デビュー #自転車女子 #自転車ダイエット
1
2019.6.11
天気は曇り
走行距離20キロ
三本ローラー
今日も涼しくやりやすい
#自転車好き
#自転車ダイエット
1
2019.7.24
天気は晴れ
走行距離20キロ
三本ローラー

選挙の疲れがまだ抜けてない…しんどい。
.
#自転車好き
#自転車ダイエット
1
2019.7.23
天気は曇り
走行距離20キロ
三本ローラー

ようやく選挙も終わり、三本ローラー復活ッッ‼️。しかし疲れが残ってて今日は少し優しめ。。
.
#自転車好き
#自転車ダイエット
#悲しみの忘れ方
.
もう白いネクタイするより、黒いネクタイする方が多くなってる歳だけど、何回経験しても、悲しさだけは変わらないね…。
1
2019.7.9
天気は曇り
走行距離20キロ
三本ローラー

最近何故か1つ重いギアが踏めなくなってきている…。踏むと五分と経たずキツくなり1つ落としてしまう。。ケイデンス100は死守しなければ。。
.
#自転車好き
#自転車ダイエット
1
今日は夜に走ってみた。‍♀️
土手は暗すぎて怖いから。
いつもより短め。
プルコギを食べたのが良かったのか。。ただ単に風が無かったからかヘロヘロこぎが解消された。

#ダイエット
#サイクルメーター
#自転車ダイエット
#今月はいよいよ人間ドック
1
2019.8.9
天気は晴れ
走行距離20キロ
三本ローラー

午前中レイクタウンのカキ氷展へ。お目当ての松月氷室さんのラブズは開店前から行列。。来月日光行くときに、本店行こうかと思ってたけど試しにこちらに来てしもうた。肝心のカキ氷は…クッッッッッソ美味しかった。。子供に食わせたら、他のカキ氷食べられなくなるぞ。。絶対来月本店も行かねば‼️。いやほんと美味しいから19日までに絶対もう一度行こう。。
.
三本ローラー直して何日かぶりのローラー。拘りというほどではないけど、袋ナットやワッシャーなどの部品は全部ステンレスに変えてある。純正品は二クロムだと思うけど、汗でソッコーで錆びるから(錆びた)。。
乗り心地がスムーズになり過ぎて危うく転びそうになった。。こんな変わるなら、さっさと交換するべきだった。。
.
#自転車好き
#自転車ダイエット
#松月氷室
.
松月氷室さんて名前、めっちゃかっこいい‼️。
1
2019.7.19
天気は曇り
走行距離20キロ
三本ローラー

そろそろキツイ室温と湿度になってまいりました。。明日から3日間選挙頑張ろ。。
.
#自転車好き
#自転車ダイエット
#血圧測定
1
今日は。空気パンパンにして楽なコースに行ったのにー!
311㌔カロリーの謎⁉︎ #ダイエット
#サイクルメーター
#自転車ダイエット
1
2019.6.19
天気は晴れ
走行距離20キロ
三本ローラー
メインの自転車に着けてたサイコンを引っ張り出して、ローラー用の自転車に装着!。
パイオニアの出番は何処に。。
#自転車好き
#自転車ダイエット
1
2019.6.23
天気は曇り
走行距離(約)60キロ
実走
ネットタイムだけど初めてAv30キロ超えた…。。 #自転車好き
#自転車ダイエット
1
所用で最寄りの市民センターまで
帰りはセリアに立ち寄り
ゼーハー ゼーハー言いながら上り坂

往復で約5km
帰宅してもそれほど苦にならなかったけど
吹き出る汗
滝のように流れる汗

自転車通勤は始められそうだけど
汗だくで仕事はできない

ロッカーあるけど男女混合
着替えるとなるとトイレ...
うーん... #クロスバイク
#めざせ自転車通勤
#今は基礎体力作り中
#自転車通勤
#チャリ通勤
#通勤距離5km
#自転車ダイエット
1
2019.7.5
天気は曇り
走行距離0キロ

今日は残業にて帰宅。職場に血圧計があるので、平日はほぼ毎日計っているけど、今日はちと高め…。。ローラーやってないからか。。血圧を下げるには運動が1番‼️。 #自転車好き
#自転車ダイエット
#血圧って大事
1
2019.7.29
天気は晴れ
走行距離20キロ
三本ローラー

暑い…そろそろ小屋の温度も体温を超えてくる。。
.
#自転車好き
#自転車ダイエット
#血圧測定
1
2019.6.28
天気は曇り
走行距離20キロ
三本ローラー

ローラーのお供である乃木坂のライブBlu-ray、やっと新作が来週に届く〜。。
今は4thバースディライブを観ながらやってるけど、これ観たのもう何回目だろう…。。 #自転車好き
#自転車ダイエット
1
2019.6.12
天気は曇り
走行距離20キロ
三本ローラー
来年のAACRを一応目指すことにしました。
あと1年近くあるな…。
#自転車ダイエット
#自転車好き
1
3枚たまったデジャヴ。

相変わらず虫にはモテモテ。
消費カロリーを貯金してやっと痩せスイッチを手に入れた模様!
というかひどかった浮腫みが解消された。
ナットウキナーゼを飲み始めたからなのか?
ただ単に汗がよくでてるだけなのか?

#ダイエット
#サイクルメーター
#自転車ダイエット
#ナットウキナーゼ
#浮腫み解消
1
2019.8.17
天気は晴れ
走行距離21キロ
三本ローラー

今日はスイクンを捕まえに行くために午後1時から練習開始したのだが、これが不味かった‼️。昼飯のうどんを暑さのあまりリバースしかけた。。気をつけよう。。
.
#自転車好き
#自転車ダイエット
#熱中症注意
.
スイクンは個体値98の色違い取れて満足。。まぁバトルで使う事無いんだけどね。。
1
#自転車ダイエット
#雨降りサイクル
#目的地は達磨寺
#断念
#午前は再検査
#写真は撮れず
1
久しぶりに自転車に乗ったらヘロヘロだった。

#自転車ダイエット
#サイクルメーター
0
2019.7.31
天気は晴れ
走行距離20キロ
三本ローラー

今日は頭が湧きすぎて、久しぶりにローラーから落っこちた。。ビ、ビビッたぁ。。もう7月も終わりだと思うと早いなぁ。。明日は暑気払いのためお休み。。
.
#自転車好き
#自転車ダイエット
#血圧測定
0
人間ドック昨日終わったー。
今日からまた走る。‍♀️ #ダイエット
#サイクルメーター
#自転車ダイエット
0
2019.6.15
天気は雨
走行距離22キロ
三本ローラー
ななせまるのラストライブに集中してたら2キロオーバーしてた。。
#自転車好き
#自転車ダイエット
#帰り道は遠回りしたくなる
で、泣きそうになる。
0
2019.8.14
天気は晴れ
走行距離22キロ
三本ローラー

トレーニングに変化をつけてみた‼️。死ぬる…。
.
#自転車好き
#自転車ダイエット
0
2019.6.10
天気は雨
走行距離20キロ
三本ローラー
途中辛くて2回くらい叫んだ
#自転車ダイエット
#自転車好き
0
2019.9.17
天気は晴れ
走行距離22キロ
三本ローラー

今日から第五世代実装だぁぁ‼️。明日はクソ寒そう…秋冬物が欲しい。。
.
#自転車好き
#自転車ダイエット
#血圧測定
0
筋肉痛が日増しで痛い。

#ダイエット
#サイクルメーター
#自転車ダイエット
0
2019.7.17
天気は晴れ
走行距離20キロ
三本ローラー

心拍数が160を超えると、意識が遠のいてくるんだな…最大心拍数の85%以上ということか。。
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#自転車好き
#自転車ダイエット
#血圧測定
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2019.7.11
天気は雨
走行距離20キロ
三本ローラー

疲れてくると心拍上がらないんだな…脚も踏み込む力が入らない。筋肉痛とかではなく、本当に力が入らない感じ。。しかし、そんな中でもうひと頑張りする事がトレーニングというものだ‼️。
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心臓が 動いてることの
吸って吐いてが 続くことの
心がずっと 熱いことの
確かな理由が
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#自転車好き
#自転車ダイエット
#auroraarc
は名盤
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2019.7.10
天気は曇り
走行距離20キロ
三本ローラー

土曜日なんとか実走いけるか…⁉️。
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#自転車好き
#自転車ダイエット
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2019.8.13
天気は曇りのち晴れ
走行距離0キロ

妻の実家に行く前に、晴れてたのでビンディングシューズを干して行ったら、俄雨にうたれ水没しました。。でも今年はゲリラ豪雨少ないと思う☔️。
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#自転車好き
#自転車ダイエット
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今年中にはビンディングシューズ新しいの欲しい…理由は臭いから。。
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GPSがうまく作動しなかった。
いつものコースだけどね。

昨日ひさーしぶりに体育館へ行ったらマシーンが新しくなっていて、そして減っていた!
いいんだか悪いんだか。

#ダイエット
#サイクルメーター
#自転車ダイエット
#腕と背中のすごい筋肉痛
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2019.7.15
天気は曇り
走行距離20キロ
三本ローラー

お昼にハンバーガー2個食べたせいで気持ち悪くなった…。。
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#自転車好き
#自転車ダイエット
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2019.7.28
天気は晴れ
走行距離20キロ
三本ローラー

最近はロケット団を潰し周りポケモンを解放してあげる毎日です。
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#自転車好き
#自転車ダイエット
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2019.7.13
天気は曇り
走行距離約60キロ
実走

今日は各地でお祭りなんですな㊗️。娘がもう少し大きくなったら連れてってあげようかな。。
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アマゾンのレビューや食べログの評価と同じで、どこまでいっても個人の感想でしかないけど、BB変えて回転が軽くなった…気がする。
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漕ぎ出しはあんま変わんないなと思ったけど、巡航中は軽くなったな‼️と感じた。しかし調子乗って回し過ぎて脚が早々に終わった。。
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赤のバーテープもやっちまった感が強かったけど、見慣れると悪くないな、と思う。。
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#自転車好き
#自転車ダイエット
#江戸川サイクリングロード
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2019.7.27
天気は晴れ
走行距離0キロ

今日は土用の丑の日ということで、注文していた鰻を取りに行ったら花火大会で道が激混みだった。。夏ですなぁ。。
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#自転車好き
#自転車ダイエット
#めざましじゃんけん
当たった‼️
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2019.6.24
天気は曇り
走行距離20キロ
三本ローラー

昨日の疲れからか、辛すぎて
もう死ぬと思ったけど、心拍数
はいつも通りだった。。
が、膝が壊れる…。 #自転車好き
#自転車ダイエット
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2019.6.30
天気は雨
走行距離20キロ
三本ローラー

湿度が高いとキツイ。
今週は水、金と出来ないので頑張ります☔️。 #自転車好き
#自転車ダイエット
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2019.9.22
天気は晴れ
走行距離21キロ
三本ローラー

今日は午前中パパ教室。しかし娘は眠いからか母親がいないからか、途中から大泣きし、終わる頃には夢の中へ…。。ビンディングシューズの中敷をスーパーフィートというものに変えた。踏み込んだ時のソールの感触がかなり固くなり、履いた時のホールド感も増した。増しすぎて足の甲の骨が痛くなったくらい。。まぁマイナス面よりプラス面が上回ったのでこのまま履き続けるのだが、ローラーのデータはうん、全然変わってないな。。
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#自転車好き
#自転車ダイエット
中敷変えただけで、踏み込んだ時の感触がこんな変わるものなのか…と感心した。。なかなか面白い発見だった。
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2019.8.6
天気は晴れ
走行距離6キロ。
三本ローラー

今日はアクシデントがあり、6キロで打ち止め。。
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#自転車好き
#自転車ダイエット
#血圧測定
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2019.8.18
天気は晴れ
走行距離30キロ
実走
※文章長め

今日は江戸川サイクリングロードを走っていたのだが…野田橋から上流の、野田線の下のアンダーパスを潜ったときに、反対車線はおばちゃんが歩いていた。アンダーパスはカーブ気味になっていて、前から来る人が見えにくいがカーブミラーもついている。だから前から俺が来てるのもわからないことはないのに、反対車線にはみ出して抜こうとするバカがいた。当然自分はとっさに避け、川沿いに転落した。見通しの悪いアンダーパスで歩いてる人を抜かそうとするバカ、多分ジジイ…いやおっさんか?。交通ルールも守れないなら江戸川サイクリングロード走らないでくれ。
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転んだ後前輪がパンクした。チューブを変えてなおそうとしたが、なんとチューブの空気入れのバルブが折れた⁉️。こんなことあるのか…。と、そこにアンダーパスの下の川沿いで休んでいたサイクリストが声をかけて下さり、代わりのチューブを頂いただけでなく、ちょちょいと代わりに直してくれた。。さらに自転車の点検まで…その節はありがとうございました。ライン交換して家に着いてからまたお礼を送った。
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妻に話したら、先週の行いが返ってきたんだねと言われた。サイクリストは助け合いですね‼️。肝に命じておこう。そして今度からサイクリングロードでは自分の存在が周りに伝わるように、音楽かけながら走ろうと思います。。そう、乃木坂をかけながらね…。。
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#自転車好き
#自転車ダイエット
#因果応報
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帰ってから飲んだスタバの新作は、今日の出来事を吹き飛ばす甘さだった。。コーヒー必須‼️。
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2019.7.12
天気は雨
走行距離0キロ

明日実走するために、急いで自転車を取りに行った。セラミックベアリングに変えたら激変‼️。…したかどうかは明日確かめるとして、取り外したBBを見るとなんかプラスチックの安そ〜〜なヤツがついていた。。
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今日の血圧は普通だった。
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#自転車好き
#自転車ダイエット
#血圧大事
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2019.6.16
天気は晴
走行距離0キロ
三本ローラーと、ローラー用のチャリを整備
ローラーのドラムに見慣れない赤いカスがついてると思ったら、タイヤが酷い事に…。
ヴィットリアのタイヤは安くて
転がり抵抗も良かったけど劣化が早い気がする。
#自転車ダイエット
#自転車好き
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2019.6.13
天気は晴
走行距離20キロ
三本ローラー
あと一月もすれば室内の温度と湿度が地獄のような数値になる
#自転車好き
#自転車ダイエット
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2019.7.14
天気は雨
走行距離0キロ

今日は午前中仕事〜娘の靴購入しにイオン〜からの4時からコイツを捕まえに行った。。
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イベントは7時までだけど、もうお終い。。個体値はこの子が最高だった。
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#自転車好き
#自転車ダイエット
#ママチャリ
で街へ繰り出した
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2019.7.2
天気は曇り
走行距離20キロ
三本ローラー

ローラーのお供ようやく届いた。。まだなぁちゃんいるやん…。。 #自転車好き
#自転車ダイエット
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2019.8.2
天気は晴れ
走行距離約10キロ
三本ローラー

20分くらいやって距離をみたら、ん…まだ8キロ⁉️と、いうわけで何分かカウントされずに走ってた。急激にヤル気がなくなり10キロ時点でやめた。。今日はギアを一段上げて走ったのに…いや、それがいけなかったのか。。 #自転車好き
#自転車ダイエット
#血圧測定
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2019.7.25
天気は晴れ
走行距離20キロ
三本ローラー

もう梅雨は明けたのか…ローラーが地獄に感じる。。
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#自転車好き
#自転車ダイエット
#血圧測定
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2019.9.09
天気は雨晴れ
走行距離22キロ
三本ローラー

台風の後の後片付けが大変な上にクソ暑いそんな日。。何故か腿の裏の筋肉痛が酷い…。。
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#自転車好き
#自転車ダイエット
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2019.6.14
天気は曇り
走行距離20キロ
三本ローラー
パワメまではいらないけど、ケイデンスセンサーが欲しい。
#自転車ダイエット
#自転車好き
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2019.7.26
天気は晴れ
走行距離20キロ
三本ローラー

家に帰り、トレーニングで汗だくなのに職場から召集の電話が…勤務時間中に言って欲しかった。。
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#自転車好き
#自転車ダイエット
#血圧測定

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自転車ダイエット
いつものサイクリングがちょっとした工夫で、ダイエットに早変わり! ヤセテクでさらに効果UP!
ひと休み...自転車ダイエットできるかな~(* ̄m ̄)プッ
#自転車通勤
ロードバイク買ったので自転車ダイエットはじめました
明日から、自転車ダイエットも取り入れよう
しんどそれまで自転車ダイエットで痩せてしまうんやけど
自転車ダイエットのやり方はとても簡単で、自転車に乗るだけ。通勤・通学でバスや電車を利用している人は、それを自転車に切り替えるだけでOKですし、距離が長すぎるというのであれば、最寄りの駅までを自転車に変えるだけでもよいでしょう。

出典
自転車ダイエットのやり方と効果
藪さん+ダイエット=ヤブエット

今回は元阪神投手で現在競輪選手の伊代野さんのところでの自転車ダイエット

伊代野さんも元気そうでよかった!
自転車ダイエット?君の体をいじめ抜くついでに自転車も重荷を背負わされるなんてちょっと可哀相じゃないかな?
OFFで太らないように自転車ダイエット始めます!
サイクリングのお誘いお待ちしてます。
#bike #football #自転車 #サッカー #CT9 #LIFE
自転車ダイエット。身近な移動手段の自転車を使用するダイエットです。

自転車は普段の生活の中でも使用するため、気軽に始められる運動です。季節を問わず、外出時の心がけや意識次第で消費カロリーも上下変動しますので、思いついた時が、そのままダイエット効果につながるのです。
自転車ダイエット
電車や車を使わず、できるだけ自転車を使って移動することで、運動消費カロリーを増やします。
自転車ダイエットは身体に負担がないのでオススメ。#diet #twdiet #dietJP
自転車ダイエットには昔のママチャリタイプではなく、ロードタイプと呼ばれる自転車が向いているようです。
自転車ダイエットも同じように、流行っているみたいですよ~。
ダイエット効果を考えるのであれば、身体の中でも得に面積の広い筋肉を使う必要性がある自転車ダイエットは、非常に痩せ効果がよいとされています。
自転車ダイエットしゅごい
拙者自転車ダイエットするでござる!
乗ってないのに
自転車ダイエットな 土曜午前
ダイエット効果を考えるのであれば、身体の中でも得に面積の広い筋肉を使う必要性がある自転車ダイエットは、非常に痩せ効果がよいとされています。
自転車をハードに漕いでしまうと、有酸素運動から無酸素運動に変わるため、脂肪の燃焼が返って低下してしまうと言われています。そのため、時速15~20km程度で漕ぐのがよいと言われているので、猛スピードで走ったり、体に負荷を与え過ぎないように注意しましょう。

出典
自転車ダイエット
ダイエット効果を考えるのであれば、身体の中でも得に面積の広い筋肉を使う必要性がある自転車ダイエットは、非常に痩せ効果がよいとされています。
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