鍋ダイエットは効果ある?効果ない?インスタ、Twitterの口コミまとめ

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⭐️鍋ダイエット2日⭐️ 今日はシャケ鍋にした。
めっちゃ美味しかった。。 やっぱり鍋はヘルシーだし
温まるから好きだな。~。
次のジムまで
体脂肪率下がるといいな。

#鍋ダイエット#ダイエット#シャケ鍋#ヘルシー#鍋生活#鍋#美味
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⭐️鍋ダイエット⭐️ ミルク鍋お気に入り❕
ちくわマヨも。。
炭水化物は抜いてるよ。

鍋って腹持ちがいいし
ヘルシーすぎて神だ。。 #鍋ダイエット#鍋生活#ヘルシー#スクランブルエッグ#ちくわマヨ#ご飯
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⭐️鍋ダイエット⭐️
今日はミルクシャケ鍋❕
めっちゃ美味しかった。。 牛乳とコンソメと水を
入れただけだよん。~。
あとは魚から出汁が出る。

そして納豆たまごマヨが
うまくてやばいっ。。 明日ジムやけど体脂肪率
減ってたらいいな。。 #鍋ダイエット#鍋生活#鍋#朝ごはん#ヘルシー#レシピ#ご飯
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【鍋で空腹感ゼロのダイエット!】.
(体験者・田口あや).
美容と健康に効果があり、たくさん食べてしっかり痩せられることで注目されている「鍋ダイエット」をご存知でしょうか?レシピのバリエーションも豊富で、味に飽きることもありません。そんな「鍋ダイエット」に1週間チャレンジしてみました。.
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ストレスや空腹感で、途中で挫折してしまうなんてケースはダイエットにつき物ですが、鍋ダイエットは空腹感に苦しむことはありません。.
鍋ダイエットがおすすめな理由は次の5つです。.
カロリーが低い.
野菜をたくさん食べられる.
色々な味付けで飽きにくい.
作り方が簡単.
脂肪を燃焼させてくれる.
基本的にカロリーの低い鍋ですが、具材を工夫することによってさらにダイエットに最適な栄養抜群鍋が作れます。高カロリー鍋にならないように、肉の種類やベースのダシの味を考え作りましょう。. .
鍋ダイエットは具材を上手に選べば高タンパク・低カロリーで栄養も抜群!一人用の可愛いお鍋も売っているので便利です。体も温まり、ストレスのない健康的なダイエット法なのでぜひチャレンジしてみてください。.
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また、ヤセレポインスタでは、たくさんのダイエット方法を紹介しています♡フォローお待ちしています♡.
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朝晩は寒くなってきましたね❄️お鍋の美味しい季節がやってきました。✨お鍋は野菜もタンパク質もたっぷり摂れるので私もよく食べます。。

健康情報誌『大元気』12月号に《身体をあたためる食材を使って鍋料理を楽しもう》という特集を組んでいただきました。♡

冷え性はほっといたらダメですよー!。‍♀️生姜鍋、キムチ豆乳鍋、鮭みぞれ鍋のレシピを紹介&食材の選び方ポイントのコラムも書きました。
書店などで見つけたら見てみてください♫こちらでもレシピまた紹介します。☀️


#レシピ本 #簡単レシピ #健康食 #鍋 #冷え性改善 #鍋ダイエット #温活 #鍋レシピ #手作り #管理栄養士 #管理栄養士ごはん #簡単レシピ #生姜 #キムチ #簡単レシピ
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イオンで見つけた「#レンジで簡単ひとり鍋 」で作った、#鶏だしうま塩鍋 。
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白菜、長ねぎ、しめじ、豚肩ロースを入れました。
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〆は、おにぎりを雑炊に。
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出汁の染み込んだ〆の雑炊がまた美味しい。
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豚肩ロースって、レンジで調理しても固くなりにくいような気がします。
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美味しすぎて、今年の冬は鍋ばっかり食べちゃいそう。
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余談ですが、落し蓋に着いたアクを落とそうと力を入れて洗っていたらパキッとヒビを入れてしまいました。
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洗う時は力加減に注意が必要みたいです⚠️
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そんなひとり鍋タッパー、お値段483円なり。
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お店(バッグ屋さん)は、リニューアル中です。✨
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おはようございます☀ᵕ̈
#蛤の湯豆腐 。。oO
#菜の花 も入れて春の味 ❁
旬の食材でデトックスは体にも美味しいですね。
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最近は野菜食べたくて、よく鍋やスープを作ってます。
お米もあれから玄米ともち麦に変えました。
ヘルシーなはずなんだけどなー、なかなか痩せないなー ◟̽◞̽
いいダイエット情報あったら教えてください。笑
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さて、明日は新潟ハーフマラソンですね。‍♂️
毎年マラソン前後にはご予約が増えます。
前日は関節を動かし可動域を広げての怪我予防から、
終了後はゆったり伸ばして血行促進、疲労物質排出まで。
ふわろはタイマッサージでマラソン応援してますよ。✧
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【ふわろご予約空き状況】
●17日(土) 〈本日のご予約は満了いたしました。‍♀️〉
●18日(日) 16:30〜17:30
●19日(月) 13:00〜24:00
●20日(火) 10:00〜21:30
●21日(水) 14:00〜24:00
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ご予約はお電話か、hotpepper beautyネット予約、
FBページ、InstagramのDMにて(※DMは前日まで)
随時受け付けておりますのでお気軽にどうぞ。
皆様のご来店を心よりお待ちしております◡̈
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#ロシアンブルー #russianblue #猫スタグラム #鍋 #鍋ダイエット
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とうとう5日目。
鍋投稿に辟易してきたのでにゃんこに癒される。
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彼氏が米の要求をしてきた。1人で1.5合も食べおった。
私は鍋だけ。
先に痩せてやるぜ。✨
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本日の晩ごはん。
鶏鍋。
ゆず胡椒で頂きます。。
平日夜は、せめてものヘルシーご飯で…。。 この前TSUTAYAで『頭にきてもアホとは戦うな』という本を見かけて、全くもってその通りだと(笑)
自分の限りある人生の中の貴重な時間をアホの為に割く必要は無い。と。
分かっちゃいるけど、時間が経っても消えないイライラムカムカって山ほどあるよなぁ…。
うまく自分の感情をコントロールしてスマートに立ち回ってる人を見ると、どうやって心を整理してるんだろうって、気になります。
自分はまだまだ売られた喧嘩は買ってしまう傾向があるので。。(笑)
スマートな大人にはなれそうにないです…。(´ー`)σ

#おうちごはん #晩ごはん #夕飯 #dinner #鍋 #鶏鍋 #鍋ダイエット #食事 #食事記録 #食卓 #暮らし #うちごはん #。 #instafood #foodpick
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鍋ダイエット生活、今日で1週間経過。

朝体重測ると3.8キロ減(*'▽'*)
明らかに体のラインが変わってきた!! 三食きっちり鍋でお腹いっぱいになるのでそれ程辛くないし、あたしには合ってるダイエット法なのかもしれません♪

#鍋ダイエット #ダイエット #基本ポン酢で食べる #たまに豆乳鍋 #目指せ10キロ減 #ダイエット記録 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中
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【寒い日はやっぱり】
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急に寒むくなり、季節外れの#鍋 .
ラーメンを入れすぎて全然美味しそうじゃない……#インスタ萎え
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鍋だと太らないですけど、このラーメンの量はちょっとアウト。。
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ダイエットで鍋ばかり食べる方がいらっしゃいますが、それだと肌や筋肉の材料がとれていないかもしれないですね。
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#鍋ダイエット #鍋ラーメン
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寒くなったり暑くなったり体調が崩れやすいですね…皆さまいかがでしょうか?
希翠アカウントでは珍しい飯テロです。
先日寒かった日に#ミルフィーユ鍋 をやりました!#みぞれ鍋アート を意識して猫ちゃん…。顔を彩るものがなかったので雰囲気だけ!笑
いつもはヘルシーに#鶏肉派 なのですが珍しく豚バラを。
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お鍋は#基礎代謝アップ だけではなく野菜も簡単にとれるので冬にはオススメ!
ヘッドスパやフェイシャルにいらしたあとのご飯はぜひお鍋にしてみてはいかがでしょうか(*´꒳`*)? #三軒茶屋 #三茶 #世田谷 #田園都市線
#希翠 #kissui
#ヘッドスパ #ヘッドスパ専門店
#フェイシャル #フェイシャル専門店
#代謝アップ #鍋ダイエット #実は尻尾もあるよ
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火鍋には季節野菜の盛合わせをご用意。火鍋は一度に野菜を多く摂取できるので野菜不足解消にも♪お肉と合わせてお召し上がりください。
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#小肥羊#中華料理#新宿ディナー#新宿グルメ#新宿飲み#鍋物#鍋好き#鍋#火鍋#ラム肉#ラム肉最高#しゃぶしゃぶ#高級和牛#新陳代謝#疲労回復#美肌効果#滋養強壮#鍋料理#新宿居酒屋#新宿デート#新宿鍋#新宿西口#新宿#鍋ダイエット#鍋の季節がやってきた#健康促進#中国鍋#今はやりの花椒#ホワジャオ#痺れる辛さ
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こんにちは✨今日は寒い夜に食べたいケール坦々鍋を紹介します!ケールと坦々スープの組み合わせが絶妙に美味しい坦々鍋、お好みの辛さに調節してお召し上がりください☺ケールの鶏団子でお肉もヘルシーに楽しめます♪ --------------------------
✨材料✨(2人分)
●2色の鶏団子
ケール青汁(粉末タイプ) 14g
鶏ひき肉 200g
A(白ねぎのみじん切り 大さじ2、生姜汁 小さじ1、
酒・味噌・水・片栗粉 各大さじ1、砂糖 小さじ1)
●鍋の具材用の野菜
人参 1/2本
もやし 1/2袋
しめじ 1袋
白ねぎ 1本
●ケールの坦々スープ
B(ケール青汁(粉末タイプ) 7g、中華スープ 3カップ、豆乳 1カップ、醤油・練りごま 各大さじ2、酢 小さじ1)
ラー油 お好みの量
1. 2色の鶏団子を作ります。鶏ひき肉にAを加えて混ぜ合わせ、2等分にし、半量にケール青汁(粉末タイプ)を加えて混ぜ合わせ、一口大に丸めます。熱湯でさっと下茹でします。
2. 鍋の具材用の野菜を準備します。人参はピーラーでリボン状に切り、もやしは根を取っておきます。しめじは石づきを取ってほぐし、白ねぎは細切りにして水にさらしておきます。
3. 鍋にBを入れて混ぜ合わせ、1、2を入れてさっと煮て、野菜に火が通ったらお好みでラー油をかけて完成です。
#キューサイ#キューサイケール#ケール#kale#青汁#ケール青汁
#女子会#女子会レシピ#女子会メニュー
#うちごはん#おうちごはん#ウチゴハン#オウチゴハン
#鍋#料理部#今日のごはん#きょうのごはん#鍋ぱ#鍋パ
#鍋パーティー#鍋ダイエット#鍋物#鍋の季節がやってきた#鍋料理#鍋が美味しい季節
#鍋大好き#鍋スタグラム
#坦々鍋#坦々
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おうちごはん✨
カレー鍋。。。。。
最近寒いので鍋率高いです。。
沢山野菜切ったし
違う鍋にも沢山作っておいたので
明日と明後日もいけそう(笑)。。 #おうちごはん#おうちごはん記録#料理記録#鍋料理#おうちごはん部 #おうちディナー#寒い日#寒い日は鍋 #酒に合う#野菜沢山#野菜たっぷりカレー #カレー鍋#カレースープ#スープカレー#鍋パーティー #鍋パ#鍋ダイエット #野菜を食べる#晩酌女子 #晩酌タイム #カラフルごはん #foodpic #cookingram #cooking#dinner
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2018.4.6.Friday
今日は食べたかったペスカトーレ鍋☺︎
ヘラガニが売ってなかったから具は海老とイカで!!
この鍋簡単で美味しくて本当好きだわ〜
チーズとタバスコを入れて食べたらまた美味しい☺︎♡
今週も一週間頑張ったご褒美に主人がプリン買ってきてくれた〜
このプリン美味しいんだよ!!
ありがとう♡
*ペスカトーレ鍋
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こんにちは✨管理人の住む福岡も、だんだん寒くなってきました。寒い朝は苦手ですが、冬ならではの楽しみもありますよね♪今回は去年も好評だった「#大根おろしアート」でクローバー型に挑戦しました!寒い日にケール鍋でぽかぽか温まってください☺キューサイのケール青汁を使ったその他の多彩なアレンジレシピは @kyusai_kale_officialのプロフィールから♪ --------------------------
✨材料✨(2人分)
A(ケール青汁(粉末タイプ) 7g、だし汁 4カップ、塩 小さじ1)
B(片栗粉 大さじ1、水 大さじ2)
たらの切り身 3切れ
塩 少々
えび 4尾
えのき 大1袋
レモン 1個
●ケールの大根おろし
ケール青汁(粉末タイプ) 3g
大根 1/4本
1. たらの切り身は半分に切って塩をふって10分程度おき、ざるに入れて熱湯をかけた後、冷水でしめます。
2. えのきは石づきをとってほぐし、レモンは薄い半月切りにします。
3. ボウルにAを入れ、混ぜ合わせたBを加えてとろみをつけます。
4. ケールの大根おろしを作ります。大根をおろし、水気を切ってケール青汁(粉末タイプ)を混ぜ合わせます。
5. 鍋に、たら、えび、えのきを並べ入れ、3.を注ぎ、灰汁を取りながら5分ほど煮ます。
6. 5.にレモンを並べ、4.の水を切りながらクローバーの形に整え、具材の上にのせて完成です。
#キューサイ#キューサイケール#ケール#kale#青汁#ケール青汁
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#鍋#おろし鍋#みぞれ鍋#大根鍋
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小肥羊には珍しいラム肉があります!ラム肉は、良質なたんぱく質や必須アミノ酸、ミネラル、ビタミンなどが豊富に含まれています。ぜひお召し上がりください。
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今日も夕飯は鍋(笑)


今日のはキムチ鍋にしました!


キムチを食べるとポカポカご飯が欲しくなりますがそこは我慢。


⭐️豆知識⭐️

キムチには、豊富な乳酸菌が含まれている発酵食品です。


腸内環境を整えるビフィズス菌を増やします。腸内環境を整えると便秘改善に効果があります。


また、エネルギー代謝を促進させる効果があり、ダイエットに効果的です。


でも同時に塩分も高いので、食べ過ぎないように注意が必要です。



毎日美味しくダイエット。
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今日は、どんよりした天気。で、肌寒い日となりましたネ。 そんな時は…。
体の底からポッカポカになる、アッツアツの絶品チゲ(鍋)は、いかがですか❓
本日も元気に、絶賛通し営業中です❣️
皆様のご来店を、心よりお待ち申しております。
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【普通の女の子。でも稼げるとしたら?】
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今月もまた新たな稼げる女の子を輩出しました(^ ^)
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このアフィリエイトをやりだして
たった数ヶ月で10〜30万稼ぐ人が続出してます。
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みんな数ヶ月前までは
ネットビジネスが何かもわからなかった女の子達(^ ^)
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最高のスキームが組んであり
フォロー体制もあって
やることっていったら、ただ1つ!!それはコピペだけ♡
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TwitterやFacebookなどの
SNSのアカウントさえ作れれば
スキーム組んであるのでコピペするだけです。
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3〜4ヶ月コピペしてたら
私みたいに子育てしながら時間に縛られない生き方を手にいれれるとしたら?✨ 嫌な上司にガミガミゆわれず
好きな時間に好きな場所で
スマホさえ使えれば仕事ができちゃいます(^ ^)
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よく
「私でもできますか?(>_<)」 と質問されますが
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答えは1つ。
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「できます♡一緒にやりましょう!」 悩んでる時間がもったいない。
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結果を出してるのは事実です\(^o^)/ あとはやるかやらないかだけ!
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香辛料には、中華栄養師と医学専門家の指導のもと数十種類の精選した漢方食材を使用。血行促進や美肌、滋養強壮、老化防止の効果が期待できます。
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朝晩の冷え込みに既に耐えきれず、急遽の鍋に変更。


ちゃんこ鍋を作りました。


とりあえず冷蔵庫にある野菜と豆腐と肉を投入。


鍋は野菜をたっぷり食べれるからダイエットの味方!!


しかも余分な脂も落としてくれるしね。



ついついスープが美味しくて飲み干してしまったり、シメの雑炊を作ったりしちゃいますよね。


溶き卵を入れて、汁が染み込んだ雑炊なんて最高に美味しい❤️



でもね、ここで落とし穴があるんですよ。



ダイエットで鍋を食べているのに全く痩せないと思っている人もいるはず。



なぜからシメの雑炊、お餅、麺類を入れてしまうから....



汁には塩分や肉や魚から出た脂も含まれていて、いつも以上に炭水化物が進んでしまうんです。


これじゃーせっかくダイエットしているのに逆効果。


どうしても食べたい時は、我慢して次の日の朝食に雑炊を食べましょう!!



それすら我慢できない方は、糖質0麺でシメちゃいましょう(笑)



私は我慢出来ず、糖質0麺を迷い無く投入しました(笑)

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。Cherry blossomの城野です。
またまたお久しぶりです(^ν^)
石垣島も涼しくなりましたね。。
とっても過ごしやすいです。
皆様はいかがお過ごしですかー(^ω^)
季節の変わり目は必ず風邪を引く私ですが。
今回も期待を裏切ることなく、見事にやってくれました笑っ(^ω^)
今はもう、治って元気いっぱいです( ^ω^ )
最近太り過ぎた私は、自炊に徹底して、鍋ダイエットしております(^ν^)
筋トレも笑っ
野菜をたっぷりとれるのでおススメですよー( ^ω^ )
写真のカクテルは、新人スタッフのテツさんが、作りましたー(^ν^)
ブルーピニャコラーダ。
是非飲みに来て下さいねー( ^ω^ )
さて!今日も元気に営業中です!!
10月は休まず営業してまーす(^ν^)
皆様のご来店を心よりお待ちしております(^∇^)
今日は誰に会えるかなー(о´∀`о)

cafe&bar cherryblossom
代表 城野 建吾 〒907-0012 沖縄県石垣市美崎町9−5, プレイビル 1F
TEL 0980-87-5141
line: kengo19840820
Instagram: ishigakicherryblossom #石垣島 #ishigaki #沖縄 #okinawa #island #bar #cafe #cherryblossom#石垣島BAR#石垣島カフェ#朝まで営業#タビジョ#beachhouse#お酒大好き#海大好き#南国#海#西海岸スタイル#トロピカルカクテル#南国カクテル#出勤して筋トレ#筋トレ#鍋ダイエット#野菜たっぷり#メタボリック#プランク王子
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「番外編」
地元にある、最近ハマっているお店

#東淀川#東三国#東淀川駅#東三国グルメ#すし処和 #美味しい#おいしい#新大阪#新大阪駅 #新大阪グルメ#寿司#すし#鍋#よせ鍋 #鮨#大阪グルメ #大阪#お鍋 #鍋ダイエット #お鍋大好き #なべ#なべすたぐらむ #よせなべ #東淀川グルメ #鍋好きと繋がりたい #鍋物 #お鍋大好き#お鍋の季節#鍋部#鍋物 #鍋物料理
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2018/11/03 夜ごはん
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・#おでん
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80
2018/09/28 夜ごはん
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・#水炊き風
・#刺身
・#煮物
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#diet #ダイエット #夜だけダイエット #鍋ダイエット #鍋 #tower #卓上水切りトレー #food #cooking #cuisine #料理 #homecooking #手料理 #家庭料理 #dinner #ディナー #夜ご飯 #夜ごはん #晩ご飯 #晩ごはん #おうちごはん #ふたりごはん #料理記録 #cookingram #instafood #車椅子生活 #車椅子主婦
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5/20 夜
こう見えて豆腐150g入ってる✨
明日 仕事なのに #きざみにんにく 入れちゃう。。 大丈夫、これ、臭わないんです(多分)。
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◆◆ライザップ紹介アンバサダー◆◆
。アンバサダー特典で通常の紹介よりお得に紹介できます♡詳しくはDM下さい♡
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「番外編」
地元にある最近ハマっているお店
今宵は、「くえ鍋」

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2018/10/02 夜ごはん
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・#水炊き風
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今日の夕飯は
''博多の水炊きスープ鍋''でした!
生姜をたすとコクが出ましたよ
すりゴマで美味しく頂きました。
しめはラーメン。で

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2018/09/27 夜ごはん
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・#水炊き風
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#diet #ダイエット #夜だけダイエット #鍋ダイエット #鍋 #tower #卓上水切りトレー #food #cooking #cuisine #料理 #homecooking #手料理 #家庭料理 #dinner #ディナー #夜ご飯 #夜ごはん #晩ご飯 #晩ごはん #おうちごはん #ふたりごはん #料理記録 #cookingram #instafood #akicooking #車椅子生活 #車椅子主婦
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2018/10/05 夜ごはん
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・#水炊き風
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#diet #ダイエット #夜だけダイエット #鍋ダイエット #鍋 #tower #卓上水切りトレー #food #cooking #cuisine #料理 #homecooking #手料理 #家庭料理 #dinner #ディナー #夜ご飯 #夜ごはん #晩ご飯 #晩ごはん #おうちごはん #ふたりごはん #料理記録 #cookingram #instafood #akicooking #車椅子生活 #車椅子主婦
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「番外編」
地元、東三国にある老舗ちゃんこ屋「谷風」さん
一度、無くなりましたが同じ大将で数年前より復活しています。
自分も、偶然に見つけれたので昔、行っていた方や行ってみたかった方は是非!
新しい発見ありますよ!

#東三国#三国#東三国グルメ#ちゃんこ谷風 #美味しい#おいしい #三国グルメ#鍋#ちゃんこ鍋 ##大阪グルメ #大阪#お鍋 #鍋ダイエット #なべすたぐらむ #ちゃんこなべ #鍋好きと繋がりたい #鍋物 #お鍋大好き#お鍋の季節#鍋部#鍋物 #鍋物料理
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2018/10/01 夜ごはん
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・#水炊き風
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#diet #ダイエット #夜だけダイエット #鍋ダイエット #鍋 #tower #卓上水切りトレー #food #cooking #cuisine #料理 #homecooking #手料理 #家庭料理 #dinner #ディナー #夜ご飯 #夜ごはん #晩ご飯 #晩ごはん #おうちごはん #ふたりごはん #料理記録 #cookingram #instafood #akicooking #車椅子生活 #車椅子主婦
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昨日の#晩ごはん
鍋投稿ばかりですみません。
昨日は今期初のモツ鍋でした。
昨冬は月2は食べていたモツ鍋…今年は何回食べるかなー♡笑


#モツ鍋 #〆はラーメン #鍋 #鍋パ #冬料理 #寒い日に食べたい #おうちごはん #晩ごはん記録 #インスタフード #instafood #フードスタグラム #foodstagram #クッキングラム #cookingram #家庭料理 #豊かな食卓 #手作りごはん #手料理 #ラーメン #もつ鍋 #手作りスープ #スープの素は使わない #ラーメン好き #鍋ダイエット #料理好きな人と繋がりたい
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2018/10/20 夜ごはん
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・#水炊き風
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#diet #ダイエット #夜だけダイエット #鍋ダイエット #鍋 #tower #卓上水切りトレー #food #cooking #cuisine #料理 #homecooking #手料理 #家庭料理 #dinner #ディナー #夜ご飯 #夜ごはん #晩ご飯 #晩ごはん #おうちごはん #ふたりごはん #料理記録 #cookingram #instafood #akicooking #車椅子生活 #車椅子主婦
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2018/10/16 夜ごはん
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・#水炊き風
・#刺身
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#diet #ダイエット #夜だけダイエット #鍋ダイエット #鍋 #tower #卓上水切りトレー #food #cooking #cuisine #料理 #homecooking #手料理 #家庭料理 #dinner #ディナー #夜ご飯 #夜ごはん #晩ご飯 #晩ごはん #おうちごはん #ふたりごはん #料理記録 #cookingram #instafood #akicooking #車椅子生活 #車椅子主婦
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2018/10/09 夜ごはん
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・#水炊き風
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#diet #ダイエット #夜だけダイエット #鍋ダイエット #鍋 #tower #卓上水切りトレー #food #cooking #cuisine #料理 #homecooking #手料理 #家庭料理 #dinner #ディナー #夜ご飯 #夜ごはん #晩ご飯 #晩ごはん #おうちごはん #ふたりごはん #料理記録 #cookingram #instafood #akicooking #車椅子生活 #車椅子主婦
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64
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飼い主の最近のpostは
いかにも食べてばっかり。
のようだけど
実は夜ご飯は殆ど鍋なのよ‼️
と力説しておる。
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まぁ頑張って欲しいところだ。
.
東京のスーパーでは
このような姿で
飼い主が子供の頃から大好きな
#すり身 。がなかなか売ってないとのことで
ほぼ毎日#とりごぼう の鍋食べてるよ。
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ワィの生活は何処にいても
あんまり変わらないニャン。
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#cat #猫 #ニャンコ #ねこ #猫部 #ふわもこ部 #にゃんだふる #ねこすたぐらむ #ねこのいる暮らし #猫と二人暮らし #catstagram #ilovemycat #kitty #kittycat #lovecats #。#お昼寝 #寝子
#すりみ #とりごぼうすり身 #毎晩鍋 #鍋ダイエット #札幌 #北海道 #道産子 #sapporo #hokkaido #。
63
昨日はめり乃のしゃぶ食べ放題行ってきた。❤️。 お肉はラム肉と牛タンの食べ放題。
ラム肉…低糖質、体内吸収されにくい、筋肉増加、ダイエット効果◎
牛タン…低糖質、ビタミンB1で太りにくく、鉄分豊富で美容効果◎

野菜も食べ放題で始め綿あめをダシに溶かします。美味しかった。
これでみんな肌の調子グー。

#しゃぶしゃぶ#ヘルシー#美容効果#ダイエット効果#脂肪燃焼#ビタミンたっぷり #健康食事#肉 #肉肉 #横浜グルメ #鍋ダイエット#ヘルシーディナー#料理 #dinner
63
2018/11/01 夜ごはん
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・#水炊き風
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#diet #ダイエット #夜だけダイエット #鍋ダイエット #鍋 #tower #卓上水切りトレー #food #cooking #cuisine #料理 #homecooking #手料理 #家庭料理 #dinner #ディナー #夜ご飯 #夜ごはん #晩ご飯 #晩ごはん #おうちごはん #ふたりごはん #料理記録 #cookingram #instafood #akicooking #車椅子生活 #車椅子主婦
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61
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コストコ購入品
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もう、プルコギのタレは
手放せない一品!
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が、、、今回、
豚プルコギのタレ
とやらに遭遇。
*
明らかに、色が違う~!!
(写真では分かりにくいけど真っ赤❗)
辛そう?に見えて?
リンゴとナシも入ってるし
ほどよく甘辛?!
*
*
と思ったけど、やっぱり、
辛かった~!!笑
*
*
子どもには無理だにゃ~(ФωФ)
けど、内側からホットになれそう~!
炒めだけじゃなく、お鍋にも使える♪
代謝アップ出来るかな?
*
*
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#コストコ購入品 #コストコ #プルコギのタレ #豚プルコギのタレ #辛いもの好き #旨辛 #ホット #代謝アップ する?(笑)#鍋ダイエット #子どもはムリ でも #美味しいよ
61
2018/10/28 夜ごはん
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・#水炊き風
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#diet #ダイエット #夜だけダイエット #鍋ダイエット #鍋 #tower #卓上水切りトレー #food #cooking #cuisine #料理 #homecooking #手料理 #家庭料理 #dinner #ディナー #夜ご飯 #夜ごはん #晩ご飯 #晩ごはん #おうちごはん #ふたりごはん #料理記録 #cookingram #instafood #akicooking #車椅子生活 #車椅子主婦
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59
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旅行で太り過ぎて。
今日は胃を休める晩ごはん。
やっぱり安定のお鍋。
えのきは太めに割いて
束で食べるのが好き☺️。✨
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#おうちごはん#晩ごはん
#だし#お鍋#鍋ダイエット
#ヘルシーご飯#きのこ多め
#カラーの無さ#インスタ萎え
#明日の朝の雑炊が楽しみ
#料理好きな人と繋がりたい
58
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おはようございます。


朝ごはん
柿ジュース.

柿丸々一個
ヨーグルト
オリゴ糖
黒ごま

鍋。
煮込み豆腐.

鍋用豆腐
ネギ
甜麺醤
麺つゆ
白だし.

やっとやっと一人鍋が使えました!。買ってたのに使ってなかった…笑笑鍋って代謝も上がるしヘルシーだし最高だよね、って事で#鍋ダイエット スタート!!!。.

#インナービューティー #cookingram #肌質改善 #ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #diet #ダイエット#痩せる#クッキングラム #体質改善#いいね返し#今日の朝食 #おうちごはん#instagood #cooking #料理好きな人と繋がりたい #いいね返し#朝食#美肌#美肌づくり
58
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トムヤム鍋。
Tomyum Hot-Pot
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今夜はトムヤム鍋。
トムヤムペーストを使って簡単に。
さつま揚げやいか団子などの練り物がとてもよく合います❣️
.
Easy to cook using tom yam paste。
added some kind of Fishball.
Today was cold....so wanted to stay warm!
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#おうちごはん #お家ディナー #料理大好き #タイ料理 #鍋料理 #おうち鍋 #ひとり鍋 #鍋ダイエット #ひとりごはん #トムヤム鍋 #あったかご飯 #ストウブ #クッキングラム #デリスタグラマ
#homecooking #homemadefood #homedinner #dinner #thaifood #hotpot #tomyumhotpot #solohotpot #tomyumpaste #staub #healthydish #winterdish #lovecooking #instafood #foodstagram #instafoodie
57
2018/09/30 夜ごはん
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・#水炊き風
*
#diet #ダイエット #夜だけダイエット #鍋ダイエット #鍋 #tower #卓上水切りトレー #food #cooking #cuisine #料理 #homecooking #手料理 #家庭料理 #dinner #ディナー #夜ご飯 #夜ごはん #晩ご飯 #晩ごはん #おうちごはん #ふたりごはん #料理記録 #cookingram #instafood #akicooking #車椅子生活 #車椅子主婦
*
57
2018.10.27(土)

#miwashionneのお鍋

今夜はちょっと濃厚な
カレー鍋にしてみました。

ガラスープでたっぷりの野菜や
湯がいた白滝、キノコを煮て
フレーク状のカレ-ルウで味付けしました。

薄切り牛肉と卵は
そのだし汁を少しフライパンにとり
素早く火を通してあとのせしました。

材料:薄切り牛肉、卵、白菜、もやし、榎茸、水菜、白滝、もずく、油揚げ、かまぼこ、生姜、粉末ガラスープ、酒、みりん、醤油、フレーク状カレールー、豆苗など

#ダイエット鍋#鍋ダイエット#体が温まる食べ物#美味しい糖質制限#ゆる糖質制限#健康志向#地産地消#身土不二#医食同源#食生活アドバイザー#おうちごはん#暮らしニスタ#クッキンググラム#個別鍋#取り分け鍋#一人鍋#大きな鍋でつくって小さな鍋に盛り付け#ちょっと多めの一人分#japanesefood#japanese#healthyfood#hotpot#delicious#formyfamily
55
よる〜♫木曜日!ストックのキムチの発酵進む〜。
。キムチ鍋〜豚肉、豆腐、白菜、もやし、舞茸、卵、長ネギ♪
。玉ねぎたっぷり納豆〜ブロッコリースプラウトも♪
。柚子ソーダ〜ストックを生搾り♪
#おうちごはん#うちごはん
#ばんごはん #よるごはん
#dinner#ごはんきろく
#生協商品#コープ商品
#ひとりごはん#おひとりごはん
#リメイクごはん#リメイク料理
#アレンジ料理
#休肝日#ノンアルコール
#炭酸割り#炭酸割りが好き
#ただの炭酸水
#低糖質#低糖質ごはん
#低糖質メニュー
#低糖質ダイエット
#鍋#キムチ鍋
#鍋ダイエット#鍋の季節がやってきた
#玉ねぎ納豆#納豆
#納豆アレンジ
#柚子ソーダ
54
2018.10.29(月)

#miwashionneのお鍋
今日は湯豆腐にしてみました。
出汁昆布の旨味が豆腐に染み込んで美味しい。

カナダ産の松茸を
奮発してみたけど
あまり香りがないです。

タレは生姜醤油に刻んだネギ、みょうが、削り鰹をたっぷりと入れたものです。

途中からすだちを絞って
味に変化を付けてみました。
すだちの香りそして柔らかな酸味は
本当に料理を引き立てますね。

#湯豆腐#体が温まる食べ物#健康志向#医食同源#豆腐#鍋ダイエット#ダイエット鍋#ヘルシー#一人鍋#個別鍋#取り分け鍋#ちょっと多めの一人分#大きな鍋でつくって小さな鍋に盛り付け#主人用#instafood#foodies#food#japanese#japanesefood#tofu#healthyfood#formyfamily
54
2018.10.26(金)

#miwashionneのお鍋
昨夜のお鍋です。

うちは大きな土鍋で作って
家族分の一人用の小さな土鍋に
盛り付けることが多いです。

家族の帰宅時間がまちまちで
鍋を囲むことができない時
便利です。

材料:豚バラ肉、白菜、もやし、人参、榎茸、エリンギ、わかめ、もずく、マロニー、豆腐、ガラスープ、酒、醤油、みりん、ゆず胡椒など

#お鍋#鍋料理#大きな鍋でつくって小さな鍋に盛り付け#取り分け鍋#個別鍋#一人鍋#鍋の季節#ヘルシー#鍋ダイエット#時短#体が温まる食べ物#地産地消#身土不二#医食同源#健康志向#時短#instafood#food#foodies#japanese#japanesefood#formyfamily#healthyfood
54
2018/10/03 夜ごはん
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・#水炊き風
*
#diet #ダイエット #夜だけダイエット #鍋ダイエット #鍋 #tower #卓上水切りトレー #food #cooking #cuisine #料理 #homecooking #手料理 #家庭料理 #dinner #ディナー #夜ご飯 #夜ごはん #晩ご飯 #晩ごはん #おうちごはん #ふたりごはん #料理記録 #cookingram #instafood #akicooking #車椅子生活 #車椅子主婦
*
54
鍋、始めました!

特製ときた鍋!♨ #帝京大学 #東洋大学 #サークル #酒処ときた
#テニスサークル #鍋 #チゲ鍋 #とちおの油揚げ
#飲み放題 #ちょい飲み #鍋パ #鍋ダイエット
#酒処ときた #おいしい #楽しい #鍋スタグラム
#板橋本町 #板橋本町駅 #駅近 #エキチカ
#板橋 #人気 #中板橋 #グルメ
#ビール #焼酎 #70種類以上 #日本酒
#スポーツバー #忘年会 #女子会
53
今日はやってしまいました。

朝ご飯 なし
昼ご飯 チョコパン1個、明太子パン1個、金時芋パン1個、おから蒸しパン1個
夜ご飯。23時
おからパン、ハンバーグ3個、野菜スープ、ラーメン途中
間食 チョコシュークリーム、冷凍ブルーベリー300g .

昨日買ったシュークリームとお菓子パンを全て食べてしまい。夜ブルーベリーを食べていたら甘いのが食べたくなって、おから蒸しパン。どうでもよくなってハンバーグ食べました。終わった。
食料の買いだめはダメだと分かってたのに、、なんだか食べすぎて気持ち悪いです。
#ダイエット#ダイエット記録#体重公開#食事記録#低糖質ダイエット#鍋ダイエット#舞茸ダイエット#ボディメイク#宅トレ#インスタダイエット#151cm
53
【ブイヤベース風トマト鍋】
.
こんばんは!
ロハスフード研究家・管理栄養士のeriです。
.
昨日の夕飯は、。有頭海老。を使って
ブイヤベース風トマト鍋を作りました。
.
有頭海老を入れるとダシが出るので、
味付けはシンプルに塩だけにしました。
(相方も絶賛の味!!!)
.
味はもちろん、蓋を開けた時の香りが
なんとも言えません☺️。
.
.
.
.
旨味たっぷり、栄養たっぷり
だけど捨てられてしまいがちな
.
海老の殻。
.
身体にとっていいこと尽くしな
海老殻は、まさにロハスフード。

無駄なく使って、食品ロスも減らしながら、頑張る女性の健康を応援したい。

そういう想いから、
MEDETAI OILという調味料の開発を

ゼロからスタートしました!!! .
-----------------------------------
.
MEDETAI OILは
めでたいが形になった、日本初のオイルです!
.
仕事もプライベートも充実させたい!
幸せになりたい!
.
このような想いを持った女性を食で応援したい。
という思いから、
.
ちょい足しするだけで
ちょっぴり幸せな気分になれる調味料を作りました。。
.
ポイントは麹×海老。
.
瓶を開けた瞬間
口に入れた瞬間
.
幸せな気分に包まれるはず
.
.
いよいよ明日、商品が届きます。
早く皆さんにお届けしたい!!!
(ドキドキ。)
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#ロハスフード #ロハスフード研究家 #料理上手になりたい
#食べるの大好き #アラサー女子
#自炊女子 #デリスタグラマー #フリーランス管理栄養士 #一人暮らしごはん # #挑戦中 #夢を叶える #残業飯 #麹 #発酵 #腸内環境改善 #インナービューティー #インナーケア #食で笑顔を作りたい #食で面白いことがしたい #medetai #medetaioil # #商品開発 #手抜きごはん
#鍋ダイエット #ベジ部 #有機野菜 #vegielife #えび
53


#晩ごはん
今年も我が家に現れた白くまくん。
徐々に溺れていく姿が切ないけど可愛い。。

あ、ごめんよ息子。今日も鍋だったわ。
でもこれは大好物だからいいらしい。笑


#ベジ部 #ホッとベジ鍋
@vege_bu *

#ミルフィーユ鍋 #白くま鍋 #大根おろしアート #溺れる白くま #小栗旬鍋 #鍋ダイエット #インスタフード #instafood #フードスタグラム #foodstagram #クッキングラム #cookingram #おうちごはん #家庭料理 #料理好きな人と繋がりたい
53
2018/10/04 夜ごはん
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・#水炊き風
*
#diet #ダイエット #夜だけダイエット #鍋ダイエット #鍋 #tower #卓上水切りトレー #food #cooking #cuisine #料理 #homecooking #手料理 #家庭料理 #dinner #ディナー #夜ご飯 #夜ごはん #晩ご飯 #晩ごはん #おうちごはん #ふたりごはん #料理記録 #cookingram #instafood #akicooking #車椅子生活 #車椅子主婦
*
53
昨日は寝る前にストレッチと反り腰改善トレを少しして寝ました。
いつも載せてないけど寝る前に必ず少しはストレッチしてます。

昨日は@chii158cm さんの反り腰改善トレ参考にしたら、腹筋も鍛えられる感じだったので、寝る前にしばらく続けてみようと思います。
.
しかし、相変わらずの間食量…
.
反省はしているけど、お通じが悪い時ほど食べてしまう。
.
食べれば押し出されるんじゃないかという浅はかな考えw
量より質❗️食事見直しまーす

#量より質#痩せ期なのに #筋肉増やしたい#宅トレ女子 #ダイエットごはん#ダイエット食#ダイエットめし#ダイエット飯記録#ダイエット頑張ってる人と繋がりたい #アラフォーダイエット#アラフォーダイエッター#公開ダイエッター#公開ダイエッターさんと繋がりたい #鍋ダイエット#反り腰改善トレ
53
.
#鍋の季節 がやってまいりました。
こう見えてもキムチ鍋。
一袋まるまるたっぷりキムチ入れちゃいました。
ちょうど良い辛さ、味付けになりクックパッドさまさま。
暫くはキムチ鍋生活です…。
.
#キムチ鍋 #黒米 #soup #スープ #鍋 #ひとり鍋 #1人鍋 #野菜たっぷり #おうちごはん #おうちカフェ #カフェごはん #food #foodie #foodstagram #foodphotography #foods #dinner #dinnertime #cafe #cafes #ひとりごはん #ひとりぐらしごはん #ひとり飯 #鍋ダイエット #healthyfood #vegetable #vegetables #野菜 #キムチ鍋風
53
2018/10/26 夜ごはん
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・#水炊き風
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#diet #ダイエット #夜だけダイエット #鍋ダイエット #鍋 #tower #卓上水切りトレー #food #cooking #cuisine #料理 #homecooking #手料理 #家庭料理 #dinner #ディナー #夜ご飯 #夜ごはん #晩ご飯 #晩ごはん #おうちごはん #ふたりごはん #料理記録 #cookingram #instafood #akicooking #車椅子生活 #車椅子主婦
*
52
女に生まれて良かった✨
最近つくづくそう思う。
メイクだったり、ファッションだったり、恋愛に…。
もちろん大変な事、辛いこともあるよ。
女子はホルモンバランスでも色々あるしね。
でもやっぱ女で良かったって思う。
それって、今がとっても幸せだからかな✨。
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LINE@登録者限定で
スマホ一つでLIFEstyleが変わる。
叶える方法教えます。
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。✨。✨。✨。✨。✨
。。。。
公式LINE»»»@wqc0860a
プロフィールの
URLクリックしてね☻
✨。✨。✨。✨。✨。
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#副業#サイドビジネス#f4f#コンブチャクレンズ #マイホーム#自分磨き#女子力アップ#ウェディングヘア #フラワーアレンジメント#大人ネイル#アラサー女子#スノボ女子#ワーキングママ#転職#アロママッサージ#男の子ママ#関西空港#おうちごはん#育休#ニット帽#ウエディング#厳島神社#神戸カフェ巡り#プチプラ#diy女子#多肉植物#コーヒータイム#鍋ダイエット #プレゼントありがとう
52
#銀座六覺燈 内に #ニューオープン した #しゃぶしゃぶ久保田
#レモンとハーブの疲労回復スープ は鍋をかかえて飲みたいレベル。
おつまみも女子が喜びそうなものばかり。
#パパイヤ の #エスニックサラダ がお気に入り。
#shabushabu #shabushabukubota #rokukakutei #odeontowers #タンしゃぶ #ソムタム #疲労回復 #これがほんとの #美人鍋 #駐妻歓喜 #女子会 #鍋ダイエット #シンガポールグルメ
51
よる〜♫木曜日!水曜日の残りをリメイクやアレンジも♪
。豆乳味噌鍋〜豆腐、えのき茸、しめじ、ねぎ、麦味噌♪
。豚とえのき茸の生姜焼〜昨日まとめて仕込♪
。おからサラダ〜おから、きゅうり、玉ねぎ、人参!梅酢、柚子果汁、豆乳♪
。柚子ソーダ〜ストック柚子♪
#おうちごはん
#ばんごはん #よるごはん
#dinner#ごはんきろく
#生協商品#コープ商品
#ひとりごはん#おひとりごはん
#リメイクごはん#リメイク料理
#アレンジ料理#作り置きおかず
#低糖質#低糖質ごはん
#低糖質メニュー
#低糖質ダイエット
#土鍋#豆乳味噌鍋
#鍋#鍋ダイエット
#生姜焼き#豚生姜焼き
#豚肉とえのきの炒め物
#おからサラダポテサラ風
#おからサラダ
#柚子ソーダ#炭酸好き
#休肝日#ノンアルコール
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#今日のランチ

昨日さっそく
ダイエットアカウント
作りました~(*´∀`) ダイエットで検索すると
#インスタダイエット
ていうタグを発見。
#ダイエット記録
つけてる人、けっこう
多くて、私も真似して
頑張ろうかなーと思います。

昨夜はダイエット1日目にして
ラーメンの夢を見てしまいましたwww

どんだけラーメン好きなのって話ですね。。。 離れてみて初めて気づいた
大切な存在
ってとこですかね笑

それはさておき
今日ももちろんダイエット
メニューで
もやし、鶏胸肉、お豆腐
しめじのお鍋です( ˶˙ᵕ˙˶ )

しめじからいいお出汁が
出て美味しかった❣️❣️ お肉もはいってるから
ちゃんと食べ応えあります。

あと、イケメン友。の
ゴリ推し#酢納豆
ふつうに納豆混ぜたら
小さじいっぱいのお酢を
合わせます。

この時納豆が泡立つのですが
この泡がいい!そうです
(イケメン談)

今日は午後からまた、ウォーキングがんばりまーす
✧*。٩(๑˙╰╯˙๑)و✧*。 #ダイエットランチ
#ダイエットメニュー
#ヘルシーメニュー
#鍋ダイエット
#野菜たっぷり
#納豆大好き
50
.
ひとり鍋。
豚バラと白菜のミルフィーユ鍋
Solo HotPot Dinner。
Chinese Cabbage and Pork HotPot
.
シンプル!簡単! すぐできて美味しい❣️
.
Mille Feuille Style Layered Chinese Cabbage and Pork Belly Hot Pot❣️
So simple!! and yummy!!!
.
#おうちごはん #お家ディナー #料理大好き #和食 #ミルフィーユ鍋 #鍋料理 #おうち鍋 #ひとり鍋 #鍋ダイエット #ひとりごはん #あったかご飯 #ストウブ #クッキングラム #デリスタグラマ
#homecooking #homemadefood #homedinner #dinner #japanesefood #hotpot #staub #solohotpot #healthydish #winterdish #lovecooking #instafood #foodstagram #instafoodie
50
2018.10.28(日)

#miwashionneのお鍋
うちの家族は
お鍋。が大好き。

鍋料理の季節は
手軽に作れて
栄養バランスもとりやすいし
楽してます。

材料:あぶらかれい、白菜、もやし、榎茸、茶榎茸、豆苗、油揚げ、マロニー、人参、梅甘酢漬け大根、刻み昆布、あかもく、白だし、酒、合わせ味噌、みりん等

#お鍋#鍋料理#鍋の季節#一人鍋#取り分け鍋#個別鍋#ちょっと多めの一人分#健康志向#地産地消#身土不二#医食同源#食生活アドバイザー#体が温まる食べ物#鍋ダイエット#ダイエット鍋#大きな鍋でつくって小さな鍋に盛り付け#instafood#foodies#japanesefood#japanese#hotpot#healthyfood
49


昨日の#晩ごはん
寒くなってきて、お鍋が美味しい季節になりましたね。
昨日はあんこうでお鍋に。
ポカポカ温まりました♨️


#あんこう鍋 #鍋 #鍋パーティー #寒い #秋 #寒い日メニュー #インスタフード #instafood #フードスタグラム #foodstagram #クッキングラム #cookingram #夕食 #おうちごはん #ヘルシーメニュー #鍋ダイエット #ヘルシー #野菜いっぱい #料理好きな人と繋がりたい #家庭料理 #豊かな食卓
49
#萬客什鍋 崇德店 >>影片往左滑
入秋了就是要吃鍋~萬客是台中知名老牌的石頭火鍋老店,去年大舉展店,蔚為風潮讓許多人慕名來排隊,開幕時排隊2-3小時是常態,這次很幸運一年後有機會吃到,超級討厭排隊的我只排了半小時算是很lucky,他們家網路聲量很高,最知名的是麻油雞鍋和燒酒雞鍋,石頭火鍋也是招牌,這次來訪當然不能錯過
。石頭爆炒烏骨雞鍋。
朋友十分推薦,麻油炒的很香、烏骨雞份量不算少,招牌必點嘍~搭配麻油炸蛋更好吃
。石頭燒酒雞鍋(羊肉)。
我燒半酒,另外會給你半瓶料理酒讓你補充,最後我就全倒了,燒酒湯頭很清爽,酒香撲鼻
。極致海鮮總匯 。
若兩人吃必點,大炒蝦。天使紅蝦、透抽、鮮蚵、蛤仔、生干貝,組合整體很超值
營業。️到半夜,也是宵夜好選擇
▪️
▪️
▪️ 。#ling美食地圖 。
——————————————————————
再次造訪。。。。。
環境舒適。。。。。
食物美味。。。。。
——————————————————————
。404台中市北區崇德路一段479號
☎️04 2238 6622
⏰11:30 -02:00
。️不太好停車,但有一些機車位
。人均價位$300-400 (不收服務費)
——————————————————————
#台中美食 #台中餐廳 #台中必吃 #台中北區 #北區美食#台中火鍋#火鍋推薦 #萬客#鍋ダイエット #鍋物 #火鍋控 #麻油雞#燒酒雞 #石頭火鍋 #相機食先 #hotpot。 #hotpot #台中北屯 #崇德路 #なべ #台中 #taichung #taichungfood #taichungtravels #travelblogger #foodstagram #foodblogger #shrimp
49


昨日の#晩ごはん
キムチチゲ鍋。
寒くなってきたのでますます辛いもの欲が…。


息子に「何で最近鍋が多いの?」と聞かれたので、(投稿してない日は大体鍋笑)
「うーん、ダイエット?」と答えると
「鍋じゃないダイエットしてくださいー。」と言われてしまいました。。
付き合わせてごめんよ。。笑


#晩ごはん記録 #夕飯 #キムチ鍋 #キムチチゲ #チゲ鍋 #辛い鍋 #辛い #カプサイシン #カプサイシン中毒 #辛いもの好き #辛いもの好きな人と繋がりたい #インスタフード #instafood #フードスタグラム #foodstagram #クッキングラム #cookingram #おうちごはん #家庭料理 #鍋 #鍋パ #冬のはじめ #鍋ダイエット #ダイエット #ヘルシー #料理好きな人と繋がりたい
49
.
【鍋ダイエット】
.
だんだんと冬らしい寒さを
感じられるようになりました❄️
.
皆さまはもうぽかぽかお鍋、
食べられましたか❓。
実は鍋には、ダイエット効果も抜群なんです‼️。
.
その効果について
詳しくご紹介いたします。✨
.
皆さまの一番好きな
鍋の種類は何ですか❓。
.
#シルキー福岡#ファスティング
#酵素ドリンク
#ジム#筋トレ#健康診断
#腸内環境#体質改善
#ウェディングドレス
#ブライダルエステ
#サプリメント#肌診断#食事制限#食事療法
#マラソン#ダイエットメニュー
#ダイエット部
#ノーファンデ#美肌
#鍋#鍋ダイエット#キムチ
#韓国#豆乳
#organic#healthyeating
#nutrition
#eattogrow#estheprolabo
#herbzyme
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今日の夕飯が終了した時点でダイエット開始してから7日経過しました!! 夕飯食べて一時間後に計測したところなんと、、、4.1㎏減量してました❤️ まさか1週間で4キロも減量できるとは思ってもいなかったので俄然気合いが入ってきました(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎ ダイエッターさんのフォロワーも増え、モチベーションもあがりっぱなしです!

完全に身体も脳も痩せモード突入してるような気がしてます٩( ᐛ )و

20代前半の体型に戻れるようこれからも頑張ろうと思います♪

あたしはスローペースでダイエットするよりも少しハイペースで結果を出す方が性格に合ってるのかもしれません。スローペースだとモチベーションを保ったまま続けるのは無理ですね、あたしの場合は(苦笑)

ぶっちゃけ今楽しいです!! #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエットを楽しむ #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間募集中 #ダイエッターさんと繋がりたい #鍋ダイエット #自分に合ったダイエット #痩せるって楽しい #毎日体重計に乗るって大事 #てか毎日何度も #モチベーションup #スローペースは苦手 #ハイペースで結果出す
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2018/10/14 夜ごはん
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・#水炊き風
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#diet #ダイエット #夜だけダイエット #鍋ダイエット #鍋 #tower #卓上水切りトレー #food #cooking #cuisine #料理 #homecooking #手料理 #家庭料理 #dinner #ディナー #夜ご飯 #夜ごはん #晩ご飯 #晩ごはん #おうちごはん #ふたりごはん #料理記録 #cookingram #instafood #akicooking #車椅子生活 #車椅子主婦
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47
寒くなってきましたね。

鍋に日本酒、間違いありませんね!!
鴇田では熱燗、焼酎お湯割りも
もちろん単品・飲み放題にございます!

景虎も飲み放題?!
今がチャンスです✨。 #帝京大学 #東洋大学 #サークル #酒処ときた
#テニスサークル #鍋 #チゲ鍋 #とちおの油揚げ
#飲み放題 #ちょい飲み #鍋パ #鍋ダイエット
#酒処ときた #おいしい #楽しい #鍋スタグラム
#板橋本町 #板橋本町駅 #駅近 #エキチカ
#板橋 #人気 #中板橋 #グルメ
#ビール #焼酎 #70種類以上 #日本酒
#スポーツバー #忘年会 #女子会
46
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小肥羊の火鍋のあとはさっぱりとしたスイーツがおすすめ!デザートメニューも充実しています。こちらはマンゴープリンになります。
.
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#小肥羊#中華料理#新宿ディナー#新宿グルメ#新宿飲み#鍋物#鍋好き#鍋#火鍋#ラム肉#ラム肉最高#しゃぶしゃぶ#高級和牛#新陳代謝#疲労回復#美肌効果#滋養強壮#鍋料理#新宿居酒屋#新宿デート#新宿鍋#新宿西口#新宿#鍋ダイエット#鍋の季節がやってきた#健康促進#中国鍋#マンゴープリン#ホワジャオ#痺れる辛さ
45
旬菜 甘の井/心斎橋
マンションの一室でやってる完全予約制の隠れ家店☝。
名物の京鴨鍋を頂きました。
鴨なのであっさりしてていくらでも食べれる〜。❣️
梅雨で気温が下がっている今だからこそより美味しく食べれる。
また寒くなってから食べに行きたい。
#旬菜#旬菜甘の井#甘の井#心斎橋#完全予約制#隠れ家#鴨鍋#京鴨鍋#おいしい#リピ決定#ヘルシー#ダイエット#リピ決定 #鍋#鍋ダイエット#食べログ#ミオログ#大阪グルメ#グルメ#グルメ女子#グルメ部#デブ活#グルメ好きな人と繋がりたい #外食
45
2018.10.31。

今日も一日お疲れ様でした。

本日の#お夕飯

時間ないし…
寒いし…
って事で
あるもので簡単お鍋。 。ゴマと生姜たっぷり坦々鍋

レタス、もやし、挽き肉だけ☘️ あったまる〜♡ #おうちごはん #鍋#低コスト#ヘルシー#簡単#手抜き#坦々鍋#生姜
#晩ごはん#野菜嫌い克服#muscle
#筋肉飯#鍋ダイエット#レタス
#ロカボ #lowcarb #lowcarbdiet #低糖質
#糖質オフ#ダイエット#diet#糖質セイゲニスト#クッキングラム #cooking
#糖質制限#健康
#健康食コーディネーター
44
寒くなってきたので、鍋(胸肉、白菜、ブロッコリー、豆腐)にしました。
あと、雑穀米と納豆です。スープまで飲んだらお腹パンパン。
明日はオフにして、ゆっくり休みます。
本日もお疲れ様でした。
#筋トレ #食事 #フィジーク #鍋ダイエット #背中トレ #腕トレ
44
.
『 ごろっとチキンとチンゲン菜のクリーム煮 』

寒くなってきましたね。

ときたのクリーム煮で暖まりませんか?
身も心もポカポカになれます♨

#帝京大学 #東洋大学 #サークル #酒処ときた
#テニスサークル #鍋 #チゲ鍋 #とちおの油揚げ
#飲み放題 #ちょい飲み #鍋パ #鍋ダイエット
#酒処ときた #おいしい #楽しい #鍋スタグラム
#板橋本町 #板橋本町駅 #駅近 #エキチカ
#板橋 #人気 #中板橋 #グルメ
#ビール #焼酎 #70種類以上 #日本酒
#スポーツバー #忘年会 #女子会
43
am5:26

#today #朝食 #朝ごはん #breakfast#モーニング#料理#料理写真#おうちごはん#ひとりごはん#シンプルごはん#プレートごはん#平日ごはん #ズボラ飯#自炊#自炊記録#朝食記録#食事記録#食事改善#食事管理#体型管理#体型維持#ゆる糖質オフ#糖質制限ダイエット#インスタダイエット#鍋ダイエット #ダイエット記録#食べて痩せる#PFCバランス#宅トレ
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2018/10/29 夜ごはん
*
・#水炊き風
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#diet #ダイエット #夜だけダイエット #鍋ダイエット #鍋 #tower #卓上水切りトレー #food #cooking #cuisine #料理 #homecooking #手料理 #家庭料理 #dinner #ディナー #夜ご飯 #夜ごはん #晩ご飯 #晩ごはん #おうちごはん #ふたりごはん #料理記録 #cookingram #instafood #akicooking #車椅子生活 #車椅子主婦
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43
2018/10/10 夜ごはん
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・#水炊き風
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#diet #ダイエット #夜だけダイエット #鍋ダイエット #鍋 #tower #卓上水切りトレー #food #cooking #cuisine #料理 #homecooking #手料理 #家庭料理 #dinner #ディナー #夜ご飯 #夜ごはん #晩ご飯 #晩ごはん #おうちごはん #ふたりごはん #料理記録 #cookingram #instafood #akicooking #車椅子生活 #車椅子主婦
*
43
ボジョレー ヌーボー2018
本日解禁しました!

ときたで乾杯しましょう♪

#帝京大学 #東洋大学 #サークル #酒処ときた
#テニスサークル #鍋 #チゲ鍋 #とちおの油揚げ
#飲み放題 #鍋パ #鍋ダイエット
#酒処ときた #おいしい #楽しい #鍋スタグラム
#板橋本町 #板橋本町駅 #駅近 #女子会
#板橋 #中板橋 #ボジョレーヌーボー
#解禁 #ビール #焼酎 #70種類以上 #日本酒
#スポーツバー #忘年会 #女子会
42
.
【鍋ダイエット】
.
だんだんと冬らしい寒さを
感じられるようになりました❄️
.
皆さまはもうぽかぽかお鍋、
食べられましたか❓。
実は鍋には、ダイエット効果も抜群なんです‼️。
.
その効果について
詳しくご紹介いたします。✨
.
皆さまの一番好きな
鍋の種類は何ですか❓。
.
#シルキー福岡#ファスティング
#酵素ドリンク
#ジム#筋トレ#健康診断
#腸内環境#体質改善
#ウェディングドレス
#ブライダルエステ
#サプリメント#肌診断#食事制限#食事療法
#マラソン#ダイエットメニュー
#ダイエット部
#ノーファンデ#美肌
#鍋#鍋ダイエット#キムチ
#韓国#豆乳
#organic#healthyeating
#nutrition
#eattogrow#estheprolabo
#herbzyme
42
.
手羽大根鍋。
Chicken and Radish Hot-Pot
.
今夜は鶏手羽と大根の鍋。
スープは中華風味で♬
染み染みの大根が美味すぎる~❣️
.
The well-cooked Japanese radish in tasty soup...its yummy❣️
.
#おうちごはん #お家ディナー #料理大好き #和食 #鍋料理 #おうち鍋 #ひとり鍋 #鍋ダイエット #ひとりごはん #手羽大根 #あったかご飯 #クッキングラム #デリスタグラマ
#homecooking #homemadefood #homedinner #dinner #japanesefood #hotpot #japanesehotpot #solohotpot #healthydish #winterdish #lovecooking #instafood #foodstagram #instafoodie
42
am4:53

#today #朝食 #朝ごはん #breakfast #お家ごはん#ひとりごはん #シンプルごはん#幸せごはん#プレートごはん #自炊 #メニュー #自炊記録#朝食記録 #食事記録 #食事改善#食事管理#飾らないご飯 #ズボラ飯 #健康意識 #栄養バランス #ゆる糖質オフ#糖質制限ダイエット #鍋ダイエット #腸活 #脂肪燃焼 #体型維持#体型管理 #宅トレ #ボディメイク #体重より見た目
42
鍋ダイエット開始❗️ #鍋
#鍋ダイエット
#自炊
41
最近毎日これ食ってる
#鍋ダイエット
38
.
【鍋ダイエット】
.
だんだんと冬らしい寒さを
感じられるようになりました❄️
.
皆さまはもうぽかぽかお鍋、
食べられましたか❓。
実は鍋には、ダイエット効果も抜群なんです‼️。
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その効果について
詳しくご紹介いたします。✨
.
皆さまの一番好きな
鍋の種類は何ですか❓。
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#シルキー福岡#ファスティング
#酵素ドリンク
#ジム#筋トレ#健康診断
#腸内環境#体質改善
#ウェディングドレス
#ブライダルエステ
#サプリメント#肌診断#食事制限#食事療法
#マラソン#ダイエットメニュー
#ダイエット部
#ノーファンデ#美肌
#鍋#鍋ダイエット#キムチ
#韓国#豆乳
#organic#healthyeating
#nutrition
#eattogrow#estheprolabo
#herbzyme
38
お天気も悪いので、引きこもって夕食の準備しちゃう。

今日は鶏だんごの塩鍋。

毎年秋冬になると#鍋ダイエット という手抜き生活を始めます。

野菜とたんぱく質たくさん食べられるから健康的だし。

意外とバカにできなくて、夫婦ともに冬を越す頃には4~6㎏くらい痩せます。✨ 締めのご飯と麺は我慢して、翌朝ご飯いれて卵で閉じて、朝ごはんも手抜きで済ますというズボラ生活。

普通は夏の方が痩せやすいはずなんだけど、アイス食べちゃうから全然痩せない。

毎日鍋生活今年はちょい早めに開幕~。 でも野菜が高いから、キノコと高野豆腐でかさ増ししまくり~。 #お鍋 #バーミキュラ #ダイエット #毎日鍋 #夜ご飯
37
.
スンドゥブチゲ
Sundubu Jjigae
.
この日はスンドゥブチゲ♬
身体がポカポカになった❤️
.
Korean Hot-Pot, Sundubu Jjigae!
Love it❣️
feel nice and warm。
.
#おうちごはん #お家ディナー #料理大好き #韓国鍋 #スンドゥブチゲ #鍋料理 #おうち鍋 #ひとり鍋 #鍋ダイエット #ひとりごはん #あったかご飯 #ストウブ #クッキングラム #デリスタグラマ
#homecooking #homemadefood #homedinner #dinner #koreanfood #hotpot #staub #koreantofustew #sundubujjigae #solohotpot #healthydish #winterdish #lovecooking #instafood #foodstagram #instafoodie
37
今日の鍋(笑)f(^_^;
ぶっちゃけなかなか具材かわらんやろ?(笑)( °Д°)
そのわがままがデブ〜( °Д°)
今日も仲良く、ごちそうさまやꉂ(ˊᗜˋ*)
#仲良しカップル #仲良し夫婦 #ダイエット#鍋ダイエット#夢の国#筋トレ#エニタイム
36
.
*肉団子鍋
.
肉団子美味しい。
白菜も美味しい。
さつまいもも美味しい。
美味しくて簡単でヘルシーでお腹いっぱいになれる一石四鳥!!
.
!!!!!
今「一石」って打ったら「四鳥」が一番に出てきたんだけど!!!!なんで!!!!
.
#料理 #料理初心者#鍋#鍋ダイエット #肉団子#肉団子鍋#晩ごはん #夜ごはん#一人暮らしごはん#大学生ごはん#料理好きな人と繋がりたい
35
久しぶりの鍋。
あっさり塩味、底には熱々の豚肉とお豆腐が沈んでいます。スーパーで安く買えるえのき茸が美味しいです。炊きたての美味しいご飯。と一緒に食べて幸せ。
#鍋
#鍋ダイエット
#鍋。
#男の料理部
#お家ごはん。
#男のご飯
#デリスタグラム
#cookingram
#手料理ご飯
#クッキングラム
#お家ごはん記録
#たり料理
#自炊ご飯
#えのき茸
#japanesefood
#nabe
#豆腐鍋。
#夜ごはん。
#身体に優しい
#あっさりご飯
#豚肉鍋
#優しい味付け
35
白菜消費にトマトミルフィーユ鍋。
酸っぱいもの嫌いな夫はトマトもあんまり好きじゃないので、この機会にトマトも大量摂取。
オイスターソース入れると食べやすくなるな。

#鍋の季節
#冬は鍋ばっかり
#鍋ダイエット
#トマトミルフィーユ鍋
#食後は梨
#梨ウマーイ
35
今週の作り置きと今日の痩せめし。
.
涼しくなってきたから鍋復活。
.
今日も計測し忘れた。
後で測ります…
.
昨日のキックシェイプはしゃがんだりよけるのが多かったので、おかげでお尻が筋肉痛。
これ、宅トレ時のお尻トレに取り入れます!
.
今日はワークアウトなしでお勉強DAY✏️
.
お風呂入ってもう少し勉強して寝まーす。
.
#作り置きおかず #体脂肪率減らしたい #宅トレ女子 #宅トレとジムトレ #公開ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエッター#痩せるおかず #鍋ダイエット#お尻トレ #あと2キロ #ゆるゆるダイエッター
34
プランクチャレンジ最終日でしたが、あまりにも肩と背中がバキバキなのでやめておきました。
.
変わりにお尻トレーニング。
.
明日からまた部分トレーニングに戻します

毎日どこかが筋肉痛になるように頑張って鍛えます。
.
あ、あと、お菓子減らします。
.
#尻トレ #ダイエットごはん#ダイエットおかず#ダイエットおやつ#ダイエットめし#ダイエット飯記録#プランクチャレンジ最終日#筋トレ女子#宅トレ女子と繋がりたい #宅トレで痩せた人と繋がりたい#公開ダイエット日記 #公開ダイエッターさんと繋がりたい #アラフォーダイエット#鍋ダイエット
34



2018/3/6
今朝の体重.....48.5kg(前日比+0.2)
165cm 53kgスタート
3月末迄の目標.....47kg
2月末迄の目標.....49kg。達成!!


。‍♀️今日の運動
足パカ.....150回
ストレッチポール.....5分
ヨガレッチ.....20分


。今日の食事
朝10:00.....白米50g、ダイエット鍋
昼12:30.....白米50g、豚ロース焼き60g、焼き鮭、きんぴらごぼう、トマト玉ねぎサラダ
夜18:30.....ハムマヨパン2個、ねぎま1本


ファミマのハムマヨパン。
夜ごはんのタイミングが合わず間に合わせになってしまった。


仕事の合間にジムに行けたので足パカが出来たのは良しとしよう!!
前向きに!!
無理せずに!!


#カラダ改造計画 #ボディメイク #腹筋女子 #ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #1日1食 #1日1食ダイエット #グルテンフリー #ヨガダイエット #ダイエットヨガ #ポーション管理 #ダイエット鍋 #鍋ダイエット #食べて痩せる #インスタダイエット #宅トレ
34
今年の
忘年会はぜひときたで!★
.
ご予約して頂くとステキな特典が
ありますよ(^^)v

お電話お待ちしてます♪
※本日、11月11日は定休日です
明日以降にお電話ください★

#帝京大学 #東洋大学 #サークル #酒処ときた
#テニスサークル #鍋 #チゲ鍋 #とちおの油揚げ
#飲み放題 #ちょい飲み #鍋パ #鍋ダイエット
#酒処ときた #おいしい #楽しい #鍋スタグラム
#板橋本町 #板橋本町駅 #駅近 #エキチカ
#板橋 #人気 #中板橋 #グルメ
#ビール #焼酎 #70種類以上 #日本酒
#スポーツバー #忘年会 #女子会
34
11月4日の朝ごはん
☆チゲ鍋

昨日も一昨日も夜ご飯は外食だったので炭水化物控えめでいきます。

#朝ごはん #朝 #朝はしっかり #鍋 #一人鍋 #チゲ鍋 #鍋大好き #鍋ダイエット #料理初心者 #料理練習中 #自炊 #節約 #一人暮らし #一人暮らしごはん #おうちごはん
32
今日の昼ごはん
セブンの水炊き

#昼ごはん #ランチ #水炊き
#セブンイレブン #鍋ダイエット
#鍋の季節 #鍋が好き
#コンビニ
32

肚子餓の頂天立地
20分鐘完食
.
#台中 #秀泰 #火鍋 #空腹との戦い #食べるの好きな人と繋がりたい #料理好きな人と繋がりたい #美味しい #飽きない #寫真好きな人と繋がりたい #紅茶好き #無糖プリン #入 #嘴 #大胃王 #鍋の季節がやってきた #鍋ダイエット #滿足胃袋 #涮牛肉 #男人視角 #2018 #11月
32

足首フェチ⁈
足首が出ているのが好き❤️


2018/3/16
今朝の体重.....49.0kg⤴️(前日比+0.1)
165cm 53kgスタート
。最終目標.....43kg
3月末迄の目標.....47kg
2月末迄の目標.....49kg。達成!!


。‍♀️今日の運動
ストレッチポール.....5分
足パカ.....150回


。今日の食事
朝8:15.....白米100g、豚ロース焼き2枚、インゲン、ブロッコリー、即席味噌汁
昼12:15.....白米50g、インゲン、ブロッコリー、豚ロース焼き2枚、焼き鮭、明太子おにぎり
夜18:30.....ハムマヨパン2個
夜食24:30.....ウィンナーロールパン、クロワッサン


49kg。。。。。。
増えてる。
夜。。。。。。。
仕事の後、食べてる。


#カラダ改造計画 #ボディメイク #腹筋女子 #ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #1日1食 #1日1食ダイエット #グルテンフリー #ヨガダイエット #ダイエットヨガ #ポーション管理 #ダイエット鍋 #鍋ダイエット #食べて痩せる #インスタダイエット #宅トレ
31
鍋でダイエットメニュー。
4年前くらい前に買った。今さら活躍中。
あ〜生クリーム+カスタード+チョコのエクレア食べたい。
#鍋ダイエット#お鍋#スーパー冷え性 #末端冷え性#むくみ#ダイエット#diet#高くつく#たこつく#関西弁#糖質制限#筋トレ#トレーニング#プリけつ#腹筋女子に憧れる#甘党#スイーツ#sweets#エクレア#。#。#自炊#instadaily
31
今日は家で鴨鍋。
長ネギ&クレソン&キノコたっぷり。
出汁は明日の朝用に。
#家鍋
#鴨鍋
#鴨ネギ
#鴨大好き
#お鍋の季節
#クレソン
#キノコ
#鍋ダイエット
#ヘルシーメニュー
#今日のディナー
#kamonabe
#japanesefood
#hotpot
#foodie
#foodstagram
#delicious
#일식
#샤브샤브
#샤브샤브맛집
#오리탕
#오리
#우리집
#오늘밤
#맛스타그램
#먹스타그램
#제일좋아
#일상
#일상스타그램
#데일리
#데일리그램
31
。‍♀️
ヨガとストレッチと食事改善で体作りをしてちょうど1ヶ月(途中サボっちゃったからねwww)


2018/2/26
今朝の体重.....48.8kg(前日比-0.5kg)


。‍♀️今日の運動
なし


。今日の食事
朝9:30.....白米50g、ダイエット鍋
昼13:00..... ミニマグロ丼(白米50g、マグロ70g、刻みのり)、唐揚げ小2個
おやつ16:00.....納豆1P、唐揚げ小2個
夜18:00.....白米50g、ダイエット鍋


出ました!!
48kg台!!!!
後二日、最終日まで保てるのか。


運動なし、副菜なしは反省。
食事が貧相過ぎるwww
ダイエット鍋、飽きないなぁ。


#カラダ改造計画 #ボディメイク #腹筋女子 #ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #1日1食 #1日1食ダイエット #グルテンフリー #ヨガダイエット #ダイエットヨガ #ポーション管理 #ダイエット鍋 #鍋ダイエット #食べて痩せる #インスタダイエット #宅トレ
30
一人鍋now。
今日はしょうゆ出汁
〆のラーメンも美味しかった。

#一人鍋#鍋の季節#鍋の季節がやってきた#鍋の季節です#鍋の素 #鍋のもと#鍋のしめ#鍋の〆#鍋の日#鍋の〆はラーメン#鍋の〆は雑炊#鍋好き#鍋好きと繋がりたい#鍋好きな人と繋がりたい#鍋が好き#マイ鍋#昨日も鍋#岐阜鍋#鍋と#鍋の具#鍋の具材#鍋が小さすぎる#鍋パ#鍋パーティー#鍋パーティー。#鍋パ。#鍋ダイエット#寄せ鍋
30
今日はチゲ鍋っす。 #ちゃんあつごはん #チゲ鍋 #冷蔵庫掃除 #鍋ダイエット
29
ピリ辛みそ鍋。美味しいー!
具は、つくね、タラ、白菜、大根、ごぼう、豆腐、しめじ、しいたけ、ニラ。
かわいそうだけど、締めはナシで…。
#おうちごはん #鍋ダイエット
29



2018/3/1
今朝の体重.....48.4kg(前日比-0.1)
165cm 53kgスタート
3月末迄の目標.....47kg
2月末迄の目標.....49kg。達成!!


。‍♀️今日の運動
ストレッチポール.....5分
足パカ.....150回


。今日の食事
朝9:00.....白米50g、いわし生姜煮半身、チーズインハンバーグ4/1
昼11:30.....白米50g、いわし生姜煮半身、チーズインハンバーグ4/3、豚汁
夜17:00.....白米50g、豚しゃぶ80g、即席味噌汁
おやつ21:00.....唐揚げ1個


今日は野菜なしだったwww
セブンのハンバーグ、チーズインを見ずに買ってしまってチーズは取り除いて食べた。
いわしの生姜煮と豚汁もセブンのお惣菜。


唐揚げ.....美味しかった〜。


#カラダ改造計画 #ボディメイク #腹筋女子 #ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #1日1食 #1日1食ダイエット #グルテンフリー #ヨガダイエット #ダイエットヨガ #ポーション管理 #ダイエット鍋 #鍋ダイエット #食べて痩せる #インスタダイエット #宅トレ
29
皆さまこんばんは。
寒くなってきましたね。

今日は暑い夏には食べるのが難しい食事を紹介します。
冬限定のダイエット料理を上手に活用して寒い季節を乗り越えましょう。。 寒くなると恋しくなるのが『鍋』。 これがとってもヘルシーなんです。

好きな食材を入れて頂けるので自由度も高いですし、味の変化も自由自在。

野菜も沢山摂れ、お肉に含まれる脂質を出汁で落としてタンパク質を有効に摂取できます。

ただ注意点として〆は食べ過ぎないようにしましょう。
〆さえ食べなければ炭水化物を多く摂る事はないので夕食にもオススメです。
後は鍋だからと言ってなんでもいいわけではありません❌
特にもつ鍋はお肉の中でも脂質が高いのでNGです。‍♂️ ヘルシーだからって食べ過ぎないように。
あくまで普段と同じようにしましょう。

#スマ100#スマートフィット100#ジム#フィットネス#トレーニング#筋トレ#ダイエット#24時間ジム#24時間営業#24h#水素水#パーソナル#personal#地域最安値#駅近#smartfit100#training#fitness#workout#gym#浦安#followme#follow#東西線#西葛西#diet#鍋#冬#鍋ダイエット
29
鍋ダイエットはじめました。

基本具材は野菜、豆腐、キノコ、しらたき、鶏むね肉 のみ。
糖質の多い鍋汁じゃ意味ないから、ポン酢で水炊き風にして食べる。

1日3食鍋のみ。

週一の加圧トレーニング終了後は一食のみチート食。

痩身のお試しも予約してみた!

頑張る!! #鍋ダイエット #ダイエットはじめました #ヘルシーな食事 #加圧トレーニング #痩身エステ #本気になれば出来る子 #チート食 #夏に向けてダイエット #ハワイ連れてけ #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #ダイエッター仲間募集
28
☑︎ゆず風味鍋
.
.
手羽元を使うと骨から出汁が出て美味しいお鍋になるからわりかしどんな鍋でも手羽元使いがち。
.
味はしっかり昆布でとった出汁と、お醤油、塩、酒、ドライゆず皮。
途中味に飽きてきたらポン酢を少しかけて。
.
週2お鍋生活続けてます。
突っ込むだけ煮込むだけだから本当に楽ちんで週2回楽するから、他の日気合い入ったごはんが作れる私のペース☻︎
.
体も芯からあったまるよ。
.
お鍋の日は私は炭水化物とらないから、ダイエットにもなってる☻︎
痩せないと死ぬので頑張らなきゃだけど頑張りすぎないように長続きできる健康グセをつけたい。
.
. #クッキングラム#簡単料理#お家ご飯#お家ごはんlover#夫婦ごはん#タベリー#簡単料理#家料理#abneiiごはん#レシピ#時短#夕ごはん#夕食#foodpic#foodstagram#foodporn
#tablefor#onthetable#delistagrammer
#instafood#cookingram#週2鍋#週2鍋生活#なべかつ#ゆず鍋#鍋ダイエット
28
おはようございます!
昨日は若者とランチ行ってきました。
パスタランチは我慢して、リゾットにした…お米食べるの久しぶり。
7月にダイエット始めてから、多分トータルでお茶碗一杯くらいしか食べてなかったんじゃないかなー。

パスタ我慢した甲斐があったのか、体重は最低記録更新!!
やったー。。。
このまま54キロ台をキープできたら嬉しいなー。

風邪気味だけど、今日も元気でがんばりまーす!

#公開ダイエット #diet #ダイエット
#40代ダイエット #ダイエット記録
#ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 #ダイエットメニュー #食事日記
#糖質制限 #筋トレ女子 #パーソナルトレーニング
#リゾット #鍋ダイエット #体重記録
28
珍しい新焼酎が入りました✨
★蔵の師魂 新焼酎
★小鶴 新焼酎

今しか飲めない1本!
是非ときたでご賞味ください♪

#帝京大学 #東洋大学 #サークル #酒処ときた
#テニスサークル #鍋 #チゲ鍋 #とちおの油揚げ
#飲み放題 #鍋パ #鍋ダイエット
#酒処ときた #おいしい #楽しい #鍋スタグラム
#板橋本町 #板橋本町駅 #駅近 #女子会
#板橋 #中板橋 #ボジョレーヌーボー
#解禁 #ビール #焼酎 #70種類以上 #日本酒
#スポーツバー #忘年会 #女子会
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ここ何年かで8キロ太る肉だるまちゃん。。脇肉とかヤバイし。痩せる前に公開、痩せたらまた公開、豆腐や鍋ダイエットしても無理やし➰お酒は辞めれないし。結局は運動ね‼サプリなんて頼っても無駄だった笑誰かアラサーのいいダイエット法あれば教えて下さい❗

몇년 8 킬로미터 살찌는 고기 달마 짱 。。 겨드랑이 고기 라든지 어떻게하면 좋은⁉ 두부와 냄비 다이어트해도 무리 종려 ➰ 술은 그만 않으며! 결국 운동 네요 。。
#とりあえず寝る前豆腐#鍋ダイエット#何しても無理#お酒は辞めない#なら食うなと⁉#運動しなきゃいけないなら寝る前食べない#顔だけいっちょまえに詐欺る笑
27
。✨


2018/3/14
今朝の体重.....48.8kg➡️(前日比+-0)
165cm 53kgスタート
。最終目標.....43kg
3月末迄の目標.....47kg
2月末迄の目標.....49kg。達成!!


。‍♀️今日の運動
ストレッチポール.....10分
ヨガレッチ.....20分
足パカ.....150回


。今日の食事
朝8:30.....白米50g、ハンバーグ4/1、、インゲン、エビカツ1個
昼12:30.....白米50g、インゲン、ハンバーグ4/1、エビカツ1個
夜18:30.....ウィンナーパン


会社の昼休みにジム計画!!!
実行出来たーーー。
サクッとご飯を食べて.....お惣菜が入っていたケースに詰めたお弁当持参。
着替えの袋を持ってジムへ。
ストレッチをするだけでも十分リフレッシュ出来たー!!
一日中パソコンに向き合っているのでいい息抜きになる!!


#カラダ改造計画 #ボディメイク #腹筋女子 #ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #1日1食 #1日1食ダイエット #グルテンフリー #ヨガダイエット #ダイエットヨガ #ポーション管理 #ダイエット鍋 #鍋ダイエット #食べて痩せる #インスタダイエット #宅トレ
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2018/3/24
今朝の体重.....49.0kg
165cm 53kgスタート
。最終目標.....43kg
3月末迄の目標.....47kg
2月末迄の目標.....49kg。達成!!


。‍♀️今日の運動
ヨガ.....60分


。今日の食事
朝7:30.....鮭おにぎり、ロースカツ2/1、マカロニサラダ、トマト玉ねぎサラダ
昼13:30.....白米50g、ぶり焼き、豚ロース焼き2枚、即席ワカメスープ
夜19:30.....白米150g、豚ロース焼き3枚、鯵の開き、トマト玉ねぎサラダ


買い置きしてたおにぎり完売。
やっぱり家に食べ物があると食べちゃうね。
割引されてお買い得だからといって買っちゃうと❎


#カラダ改造計画 #ボディメイク #腹筋女子 #ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #1日1食 #1日1食ダイエット #グルテンフリー #ヨガダイエット #ダイエットヨガ #ポーション管理 #ダイエット鍋 #鍋ダイエット #食べて痩せる #インスタダイエット #宅トレ
27
最後に会ってきました。
佐立。
就職してもつまみ食いはやめてほしいところですね。
最後に#で締めましょう。

#鍋ダイエット
#世界遺産
#一生独身
#花嫁ヘアメイク
#reflection
#instagram
#赤から食べ放題
#つまみ食いが止まらない
#犯人はお前だ!
27
鍋はじめました!
.
♨『ときた鍋』♨
新潟名物、とちおの油揚げを贅沢に投入!

特製しお地鶏ダシで仕上げた自信作です★

#帝京大学 #東洋大学 #サークル #酒処ときた
#テニスサークル #鍋 #チゲ鍋 #とちおの油揚げ
#飲み放題 #ちょい飲み #鍋パ #鍋ダイエット
#酒処ときた #おいしい #楽しい #鍋スタグラム
#板橋本町 #板橋本町駅 #駅近 #エキチカ
#板橋 #人気 #中板橋 #グルメ
#ビール #焼酎 #70種類以上 #日本酒
#スポーツバー #忘年会 #女子会
27
#レモン鍋 #檸檬鍋 #檸檬 #。
#鍋ダイエット #再開 #ihヒーター治った #久々の自炊 #自炊は楽しい
#ヘルシー鍋 #自炊女子
火曜日から突然IHが壊れてしまいご飯作れなくなって落ち込んでた。
今日やっと治してくれて料理作れる〜〜〜!よかった〜!
26
夜ごはん
☑️鍋
☑️〆うどん
吹き零れたからコンロの掃除せんなん。。
#一人暮らし飯#大学生#自炊#夜ごはん#鍋#一人鍋 #鍋ダイエット #痩せたい#白菜#鶏のささみ#料理初心者。 #料理初心者と繋がりたい #料理記録 #料理女子 #料理垢 #料理上手になりたい #簡単レシピ募集中 #節約#節約レシピ募集中
26
10/12金
61.4㎏(−0.5㎏)
朝 フルグラ、バナナ、カフェラテ
昼 弁当、唐揚げ、ちらし寿司など
夜 ヘルシー鍋
間食 こんにゃくチップス、鉄分ウエハース、アーモンドミルク

今日食べ過ぎたので体重やばいことになりそうだけど、とりあえず昨日の記録を…✍️
夜はヘルシーな鍋にしたおかげで、だいぶ体重は戻ってました。しかも19時半ごろに食べてそのあとは旦那が帰ってきてもひたすらルイボスティー!
いつもは帰ってきてまずお風呂に入って、それからご飯作ってるから、食べるのが21時くらいなんだけど、最近夕食の時間がすごく重要な気がしている…。

ただお風呂をシャワーだけにしたせいか、夜中に足つって辛かったー。。
帰ってきてすぐお風呂入りたいし、浸かりたいし、ご飯も早く食べたいって難しい。。

#体重管理 #鍋ダイエット #妊婦ごはん #一人鍋 #おうちごはん #妊娠31週
26
冬は毎日鍋 笑
あったかいし、野菜食べれるしねー❤️色んな味があるから飽きない。おススメ鍋あったら教えて。

#鍋
#毎日鍋
#鍋ダイエット ?
#野菜たっぷり
#〆はなし
26



今朝の体重.....49.3kg(前日よ-0.5)
165cm 53kgスタート
2月末迄の目標.....49kg


。‍♀️今日の運動
ヨガ.....60分
ストレッチポール.....10分
足パカ.....100回


。今日の食事
朝10:30.....白米50g、きんぴらごぼう、トマト玉ねぎサラダ、ダイエット鍋
昼12:30.....白米50g、ブリ焼き、焼き鮭、きんぴらごぼう、即席味噌汁
夜19:00.....グリーンサラダ、マッシュポテト、チキン炙り焼き、トマトベーコンパスタ100g、ウーロンハイ


夜は前職の会食でした。
筋トレをしている上司がいて、夜は炭水化物を抜き、朝6:50〜ジョギング、宅トレで筋トレ。️‍♂️
目の前の美味しそうな(めちゃめちゃ美味しかった)パスタをに手をつけないという徹底ぶり!!
刺激になりましたー!!


#カラダ改造計画 #ボディメイク #腹筋女子 #ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #1日1食 #1日1食ダイエット #グルテンフリー #ヨガダイエット #ダイエットヨガ #ポーション管理 #ダイエット鍋 #鍋ダイエット #食べて痩せる #インスタダイエット #宅トレ
26
昨日の生姜鍋に続き今日はチゲ鍋

鍋最高(*^^*) #やよい軒 #やよい軒定食
#鍋 #チゲ鍋 #キムチ鍋
#鍋ダイエット #納豆
#夜ご飯 #ディナー
26
辛いのがあんまり得意じゃなくても結構いけます!
#赤から鍋 #赤から3番
#あかから #赤から鍋の素
#鍋パーティー #鍋ダイエット
#鍋食べたい #ナベ#家メシ
#赤から #自炊男子 #自炊女子
#自炊デビュー繋がりたい
25
ときた鍋ご注文のお客様★

インスタに鍋写真を投稿して頂くと、
〆ラーメンをサービスします!!
.
身も心もポカポカに♪
今夜はときた鍋で決まり!

#帝京大学 #東洋大学 #サークル #酒処ときた
#テニスサークル #鍋 #チゲ鍋 #とちおの油揚げ
#飲み放題 #鍋パ #鍋ダイエット
#酒処ときた #おいしい #楽しい #鍋スタグラム
#板橋本町 #板橋本町駅 #駅近 #女子会
#板橋 #中板橋 #ボジョレーヌーボー
#解禁 #ビール #焼酎 #70種類以上 #日本酒
#スポーツバー #忘年会 #女子会
25
。。。。


2018/2/27
今朝の体重.....48.8kg(前日比+-0)
165cm 53kgスタート
2月末迄の目標.....49kg


。‍♀️今日の運動
ヨガ.....60分×2
ストレッチポール.....10分
足パカ.....150回


。今日の食事
朝9:00.....白米50g、ダイエット鍋
昼1:30.....白米50g、ダイエット鍋、焼き鮭、唐揚げ小4個
夜18:30.....ミラノサンドB半分


48.8kgを2月最終日の明日までkeep出来るのかー!!
頂き物の唐揚げ完売しました。
夜は仕事の関係で家で食べれずwww
ドトールのミラノサンド。
エビとアボカドとポテサラ?
久々に食べると美味しいね❤️
ハーフカットしてもらい、半分は明日の朝ごはんに!!


フルーツは食べない物の部類になってまーす。‍♀️
元々、甘い物やフルーツは食べないので我慢しているってことではないので無理なくクリア出来てる!!


明日の朝の測定で2月末の目標49kgを達成出来るだろうか。
楽しみーーー!!


#カラダ改造計画 #ボディメイク #腹筋女子 #ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #1日1食 #1日1食ダイエット #グルテンフリー #ヨガダイエット #ダイエットヨガ #ポーション管理 #ダイエット鍋 #鍋ダイエット #食べて痩せる #インスタダイエット #宅トレ
25
2018.10.30 Tue
本日のお弁当。


〇キムチ鍋。


やっぱり食べたくて弁当用にキムチ鍋作る。食欲そそる匂いやな〜。❤️
今日、ラーメン食べて帰るか?そのまま帰るか?それが問題だ。
#お弁当日記 #お弁当 #お弁当記録 #お弁当女子 #obento #キムチ鍋 #鍋 #鍋ダイエット #今日で終わり #ラーメン食べて帰ろうかな #シェイクスピアみたい
25
時間遅くなっちゃったけど、今日もヘルシーお鍋で乾杯。。。 鴨団子。&ネギ&クレソン。&茶エノキ。この組み合わせ最高。
#家鍋
#鴨鍋
#鴨団子
#鴨大好き
#お鍋の季節
#クレソン
#キノコ
#鍋ダイエット
#ヘルシーメニュー
#今日のディナー
#kamonabe
#japanesefood
#hotpot
#foodie
#foodstagram
#delicious
#일식
#샤브샤브
#샤브샤브맛집
#오리탕
#오리
#우리집
#오늘밤
#맛스타그램
#먹스타그램
#제일좋아
#일상
#일상스타그램
#데일리
#데일리그램
25
まもなくキックオフ!

ときたで応援しましょう!(^^)v

#帝京大学 #東洋大学 #サークル #酒処ときた
#キリンチャレンジカップ2018 #サッカー日本代表
#鍋 #チゲ鍋 #とちおの油揚げ
#飲み放題 #鍋パ #鍋ダイエット
#酒処ときた #おいしい #楽しい #鍋スタグラム
#板橋本町 #板橋本町駅 #駅近 #女子会
#板橋 #中板橋 #ボジョレーヌーボー
#解禁 #ビール #焼酎 #70種類以上 #日本酒
#スポーツバー #忘年会 #女子会
24
今日の晩御飯。
木の子や野菜沢山豚バラ湯豆腐。
お腹温まってお腹いっぱい。。 #今日の晩御飯
#家ごはん
#手作りごはん
#鍋ダイエット
#鍋の季節
#アラフィフ女子
#一人鍋
24
桜を見たくて仕事から帰宅後ちょっとお散歩。
せっく満開なのにこれから天気崩れる。
土日も天気悪い…散っちゃうかなぁ。
桜が咲いてない木もちらほら。
土とかの手入れで咲くのかな…
咲いたらもっとキレイになるわぁ〜

もうちょっと続けます。
鍋ダイエット!笑
安くなってたので買いだめ。

#刈羽
#桜
#鍋ダイエット
#でも昨日は渚でラーメン(笑)
24
体重(50.00kg)
寒くなってきましたね☺︎︎
寒くなると我が家の夜ご飯は毎日が鍋(笑)
でも鍋はメリットがたくさんなんです♥野菜が不足しがちな私でもたくさんの量の野菜を取れるのでほんとにダイエット効果抜群です✩


#ダイエット記録
#ダイエッターさんと繋がりたい #鍋ダイエット
#ダイエット
#公開ダイエット
#インスタダイエット
24



2018/3/9
今朝の体重.....48.5kg⤴️(前日比+0.6)
165cm 53kgスタート
。最終目標.....43kg
3月末迄の目標.....47kg
2月末迄の目標.....49kg。達成!!


。‍♀️今日の運動
ヨガ.....60分


。今日の食事
朝8:30.....白米50g、鰻巻き1かけ、ハンバーグ少々
昼13:00.....白米50g、ダイエット鍋、鰻巻き2かけ、ハンバーグ2/1、マグロ赤身40g
夜18:00.....焼き鳥(つくね、砂肝、ぼんじり、軟骨)サラダ、トマト玉ねぎサラダ、餃子3個、煮込みラーメン、鶏そぼろ丼(白米50g)


まぼろし〜!!!
47kg台は幻でした〜。
夜は会食で焼き鳥屋さんへ。
美味しかった〜❤️ 何度も行っているお店、以前よりも半分以下の量でお腹いっぱいになった。


#カラダ改造計画 #ボディメイク #腹筋女子 #ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #1日1食 #1日1食ダイエット #グルテンフリー #ヨガダイエット #ダイエットヨガ #ポーション管理 #ダイエット鍋 #鍋ダイエット #食べて痩せる #インスタダイエット #宅トレ
23
鍋の季節ですね★

特製『ときた鍋』
ぜひ食べに来てください(^^)♪
.
#帝京大学 #東洋大学 #サークル #酒処ときた
#テニスサークル #鍋 #チゲ鍋 #とちおの油揚げ
#飲み放題 #ちょい飲み #鍋パ #鍋ダイエット
#酒処ときた #おいしい #楽しい #鍋スタグラム
#板橋本町 #板橋本町駅 #駅近 #エキチカ
#板橋 #人気 #中板橋 #グルメ
#ビール #焼酎 #70種類以上 #日本酒
#スポーツバー #忘年会 #女子会
23
今日から鍋ダイエット開始(笑)f(^_^;
痩せたいらしいです(´Д`)
出来る限りのお手伝い٩(ˊᗜˋ*)و
#仲良しカップル #仲良し夫婦 #ダイエット#鍋ダイエット#生姜#筋トレ
23
チゲランチ
小鍋にハマっています

去年気に入っていた小鍋が
割れてしまったのですが
最近買い直せたので
今年も鍋三昧

市販の一人前スープも充実してるので
キムチ足したりなんだり
かなり満足な仕上がりに…

#鍋ダイエット のつもりが
食べ過ぎて胃が大きくなった気も…
#鍋の季節ですね #小鍋 #土鍋 #キムチチゲ #冷凍うどん #半熟卵 #ユナ飯
22
はりはり鍋。。。 水菜が安かったのでこれは!とはりはり鍋に。適度なストレス発散刻み作業付きなのでちょうどよい感じ。ほんとは薄切りの豚肉で、水菜巻いたりで食べるんですが、鳥と目があったので鳥ではりはり。。。 #晩酌 #夕飯 #よるごはん #おうちごはん #鍋 #おうち鍋 #はりはり鍋 #ダイヤ印 #アルミ鍋 #アルミ寄せ鍋 #ゆるゆる糖質制限 #ダイエット #鍋ダイエット
22
ダイエット70日目の夕食。
我が家は本日も鍋フィーバーしてます。
この時期になると子供も鍋鍋‼️
野菜好きに育ってくれまして、嫌がらずにむしろ鍋コールです。
そして水炊きなんですよ…。
各自、ポン酢やらゴマポンやら、お好きな味で食べるスタイルです 笑笑
✳︎
鍋ダイエットとか流行りましたよね❣️
今日、鍋カロリーを昼にも算出してみて納得です。
✳︎
お肉とか食べなければ、そりゃ野菜だけだからスーパー低カロリーですね。
でもPFC的にはお肉は必要‼️
✳︎
という事で、私は豚肉50グラムを入れて、きのこと白菜など。
さらに、私は大根おろしが好きです…
あん肝に大根おろし…あぁ…早くあん肝が食べたいのですが、あと6キロか。
ぐっと我慢しますよ…。。。
✳︎
夕飯カロリー254kacl
P14.8 F11.2 C21.3
✳︎
本日のざっくり合計…775kacl
ざっくりPFC…P54 F40 C56
✳︎
鍋はいいけどカロリー摂取できず満腹になることが判明…課題ですね。。。
✳︎
#pfcバランス #ざっくりカロリー
#鍋ダイエット #カロリー低すぎ
#公開ダイエット #ダイエット記録
#食べたもの記録
22



2018/3/20
今朝の体重.....48.5kg⤵️(前日比-0.5)
165cm 53kgスタート
。最終目標.....43kg
3月末迄の目標.....47kg
2月末迄の目標.....49kg。達成!!


。‍♀️今日の運動
ストレッチポール.....5分
足パカ.....150回


。今日の食事
朝8:15.....白米50g、イワシ煮
昼12:00.....明太子おにぎり、マカロニスープ
夜18:30.....筋子おにぎり
夜食24:50.....コーンパン


昼夜コンビニにお世話になってます。
夜食は.....Wワークでお腹がすいちまいやして、見逃してくだせぇwww


#カラダ改造計画 #ボディメイク #腹筋女子 #ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #1日1食 #1日1食ダイエット #グルテンフリー #ヨガダイエット #ダイエットヨガ #ポーション管理 #ダイエット鍋 #鍋ダイエット #食べて痩せる #インスタダイエット #宅トレ
22
バストクリーム試そうと思ったけど疲れて寝てしまったのでまた後日。
.
久々にプランクしたら体力落ちてるー。明日もプランク祭りします。
.
#体脂肪率減らしたい #宅トレ女子 #宅トレとジムトレ #公開ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエッター#作り置きおかず #ダイエットめし#ダイエットおかず#ダイエット飯記録#作り置きダイエット#ゆるゆるダイエッター#鍋ダイエット#湯豆腐ダイエット
21
シャンシャン可愛くて
買っちゃった(笑)
本気で会いたい!

結婚してから1年半で5キロ太ったひろ。
完全に私の料理のせい。
思い立って年明けから
夕飯をほぼ毎日鍋に…
そして6キロ痩せたひろ。
鍋ダイエットすごいー!

私は酒を飲みすぎて腹が
樽のようになってきた。
私は全然痩せません〜

#シャンシャン
#会いたい!
#鍋ダイエット
#手軽でよい
#私は痩せない
#来月健康診断
#ヤバイ
#でもお酒飲みたい(笑)
21
❤️
今年の夏はベアトップをさらりと来こなしたいなぁ。


2018/2/23
今朝の体重.....49.3kg(前日比+-0)
165cm 53kgスタート
2月末迄の目標.....49kg


。‍♀️今日の運動
ヨガ.....60分
ストレッチポール.....10分
足パカ.....150回
ヨガレッチ.....45分


。今日の食事
朝.....なし
昼11:30.....白米50g、焼き鮭、鳥ごぼう、焼売1個、ダイエット鍋
夜17:30.....白米50g、ぶり焼き、ダイエット鍋、鳥ごぼう、納豆1P


昨夜の会食分、増えてるかなぁと思ったけど大丈夫だった。‍♀️
寝坊してしまって久々の朝ご飯なし。
ごぼうが食べたくてお惣菜の鳥ごぼうを買ってみた!!
自分じゃ作らない.....作れない.....作る気ないのでお惣菜はよく買うよー!
前はとんかつ、唐揚げ、天ぷら、とにかく揚げ物ばかり買っていたから→。こうなるよねぇ。
お惣菜も買う種類が、意識が、変わってきた!!
無理なく出来ているので、ストレスにならないように続くまでやってみよー!!


#カラダ改造計画 #ボディメイク #腹筋女子 #ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #1日1食 #1日1食ダイエット #グルテンフリー #ヨガダイエット #ダイエットヨガ #ポーション管理 #ダイエット鍋 #鍋ダイエット #食べて痩せる #インスタダイエット #宅トレ
21
今日も豪華にしゃぶしゃぶ! でもヘタなダイエットフードより遥かに安いので問題なし。というかトータル300円しないな。 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエット食事 #痩せたい #鍋ダイエット
21
。。
春はヒールを履こうかな♪


2018/3/5
今朝の体重.....48.3kg(前日比+0.1)
165cm 53kgスタート
3月末迄の目標.....47kg
2月末迄の目標.....49kg。達成!!


。‍♀️今日の運動
なし


。今日の食事
朝9:30.....白米50g、ダイエット鍋
昼12:30.....白米50g、豚ロース焼き60g、焼き鮭、きんぴらごぼう、ほうれん草とコーン炒め、マカロニサラダ
夜18:00.....ダイエット鍋、きんぴらごぼう、ほうれん草とコーン炒め


今のところ三食、家ご飯が基本。
来週からは仕事の関係でライフスタイルがガラリと変わるかもしれないので、お昼は外食になるかも。
朝ものんびりしてらんないな。


#カラダ改造計画 #ボディメイク #腹筋女子 #ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #1日1食 #1日1食ダイエット #グルテンフリー #ヨガダイエット #ダイエットヨガ #ポーション管理 #ダイエット鍋 #鍋ダイエット #食べて痩せる #インスタダイエット #宅トレ
20
春雨の鍋は始まりました!
ダイエット中、美容気にしてのあなた様には最適です、野菜たっぷり、二人様からご注文してください!
#春雨鍋 #鍋パーティー #鍋 #鍋ダイエット #鍋の季節がやってきた #鍋炊きごはん #一人鍋 #鍋大好き #春雨大好き #鍋ぱ
20
豆知識
11月7日は鍋の日
お鍋にはお酒がつきもの。酒のお買い求めは当店で、お待ちしています。

#北関東 #北関東限定 #オリジナル #赤いか #祭り #スルメ #北海道産 #イカ #いかがですか #。 #スルメイカ #スルメさん #やみつき #宇都宮市場 #酒店 #酒屋 #角打ち #真岡市 #真岡 #イカスタグラム #煮イカ #煮イカ食べたい #鍋の日 #鍋 #鍋パーティー #鍋ダイエット
20



2018/3/31
体重.....49.6kg
165cm 53kgスタート
。最終目標.....43kg
3月末迄の目標.....47kg。未達
2月末迄の目標.....49kg。達成!!


3月の反省
未達に終わってしまったwww
仕事を増やして食生活が乱れに乱れた。
揚げ物に手を出してしまった。
パンに頼る日が増えた。
ジムに行く日が減った。
運動量が減った。


⭐︎新たな目標
4月末まで.....48kg
5月末まで.....46kg
6月末まで.....44kg


#カラダ改造計画 #ボディメイク #腹筋女子 #ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #1日1食 #1日1食ダイエット #グルテンフリー #ヨガダイエット #ダイエットヨガ #ポーション管理 #ダイエット鍋 #鍋ダイエット #食べて痩せる #インスタダイエット #宅トレ
20
夜ご飯〜!いっぱい食べた、鍋。もやしとキャベツ最高。

#ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエットごはん #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッターさんからのいいね大歓迎 #60kg スタート#どこまで#やせれるかな #スタイルよいね #と言われるよう#頑張ろう。 #鍋ダイエット
20
まだまだ体脂肪率減らないし体力落ちてるからしばらくプランク祭り続けます。
.
⭐️朝食
筋トレ前にバナナ1本
筋トレ後に無調整豆乳
野菜ジュース
サラダ
ヨーグルト
味噌汁に生姜チューブ、米糠パウダー、とろろ昆布
.
⭐️昼食
十八穀米おにぎり
ピーマンウインナー炒め
ひじきの煮物
はんぺんバーグ
.
⭐️間食
男梅グミ7粒
グルフリクッキー8個
素焼きアーモンド10粒
.
⭐️夕食
湯豆腐
キウイ
とうもろこし半分
.
明日は飲酒日だから今日はしっかり勉強しまーす✏️
.
#作り置きおかず #体脂肪率減らしたい #宅トレ女子 #宅トレとジムトレ #公開ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエッター#ダイエットめし#ダイエット飯記録#鍋ダイエット#プランク祭り#プランクチャレンジ#アラフォーダイエット#ダイエット頑張ってる人と繋がりたい
20

MCTオイル15cc➕水200cc➕プロテイン

昨日の鍋の残り
ミニハンバーグ2個
ゆで卵2個
.
.
おやつ
MCTオイル15cc➕水150cc➕プロテインココア
.
.

豆乳鍋
油揚げピザ
.
.
寝る前
MCTオイル15cc➕豆乳150cc➕プロテインココア .
前日からプラス50g。‍♀️
急に減った体重ほぼキープできてる☺️✨
今日の夜は夫が作ってくれた豆乳鍋。昨日に引き続き鍋だけど全然飽きない。さらに油揚げでピザ作った。
具がなかったからマヨネーズとチーズだけだけどボリュームあって美味しかった❤️
.
#mctオイルダイエット #mctオイル #中鎖脂肪酸 #公開ダイエット ##糖質制限ダイエット #糖質制限#ダイエット記録 #diet #ダイエッター# #おやつ #マイプロテイン #空腹感ゼロ #むしろお腹いっぱい#ミツカン#胡麻豆乳 #鍋ダイエット#スクワット#油揚げピザ #ロカボダイエット #ロカボ
20



2018/3/26
今朝の体重.....49.2kg
165cm 53kgスタート
。最終目標.....43kg
3月末迄の目標.....47kg
2月末迄の目標.....49kg。達成!!


。‍♀️今日の運動
ヨガ.....60分


。今日の食事
朝7:15.....白米80g、イワシ煮、海老カツ
昼12:00.....すじこおにぎり、枝豆とひじきサラダ、ブロッコリーとエビのサンドイッチ
夜18:30.....ハムマヨパン


コンビニに頼りっぱなしの毎日www ・

#カラダ改造計画 #ボディメイク #腹筋女子 #ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #1日1食 #1日1食ダイエット #グルテンフリー #ヨガダイエット #ダイエットヨガ #ポーション管理 #ダイエット鍋 #鍋ダイエット #食べて痩せる #インスタダイエット #宅トレ
20
.
めっきり寒くなってきましたね★

とっておきの鍋をご用意しました♨

ときたで温まっていって下さい♪

#帝京大学 #東洋大学 #サークル #酒処ときた
#テニスサークル #鍋 #チゲ鍋 #とちおの油揚げ
#飲み放題 #鍋パ #鍋ダイエット
#酒処ときた #おいしい #楽しい #鍋スタグラム
#板橋本町 #板橋本町駅 #駅近 #女子会
#板橋 #中板橋 #ボジョレーヌーボー
#解禁 #ビール #焼酎 #70種類以上 #日本酒
#スポーツバー #忘年会 #女子会
19
話題の#酢キャベツ よん。✨。
あたいの#ダイエット の飽き性よ(笑)
#鍋ダイエット から始まり→#温野菜ダイエット
→#酢キャベツダイエット←new!!。
酸っぱいの好きだけど、ちょっちこれは
酸っぱすぎる。ので、あたいは
ハムとマヨ足してコールスロー風にして
食べております。。。
毎食に足せば何食べてもいいらしいっす。
夜は米。抜いてるので置き換えっぽい感じで
食べております。
あ、#サバ缶 もやってたわ。。
けど。がサバのにおいになり始めたから
怖くなってやめた。ってか飽きた。
酢キャベツ今んとこ5日続いてる(笑)
てか後期づわり?最近また初期のような
胸焼け、胃もたれに悩まされておる。
ネットで見て#太田胃散 は妊婦OKらしいから
今日仕事中買って飲んだわ。つらみ。
18
鍋ダイエット。。
海鮮チゲ鍋卵落とし。
チーズを入れても美味しい♡。
.
.
#鍋 #ごはん #鍋ダイエット #海鮮チゲ鍋 #ダイエット #野菜たっぷり #卵 #チーズ好き #今日寒いね
18



2018/3/3
今朝の体重.....48.2kg(前日比-0.3)
165cm 53kgスタート
3月末迄の目標.....47kg
2月末迄の目標.....49kg。達成!!


。‍♀️今日の運動
なし


。今日の食事
朝10:30.....白米50g、ダイエット鍋、ざばの味噌煮
昼13:30.....白米50g、ダイエット鍋、きんぴらごぼう、トマト玉ねぎサラダ、ざばの味噌煮
夜18:45.....エビバーガー、ポテト、アイスティ


。ダイエット鍋
プチっと鍋シリーズのキムチ鍋。
そんなに辛くないけどいいお味!!
エノキ、しめじ、ネギ、豆腐、鳥肉50g


やっちまったday。
夜お一人様の外ご飯って何を食べればいいんだろう⁇
とある駅の周りを何を食べようかとグルグル回って結局はファーストキッチンになってしまった。。


#カラダ改造計画 #ボディメイク #腹筋女子 #ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #1日1食 #1日1食ダイエット #グルテンフリー #ヨガダイエット #ダイエットヨガ #ポーション管理 #ダイエット鍋 #鍋ダイエット #食べて痩せる #インスタダイエット #宅トレ
18
キャベツとベーコンとニンジンを敷き詰めて、コンソメを一つ入れて煮込むだけ♪

#パパご飯#鍋#コンソメ#キャベツ#ベーコン#鍋ダイエット #鍋物 #鍋レシピ #秋の味覚 #cooking#cookingtime
17
.
.
#沖縄旅行 から帰ってきて
体重測ったらやっぱり戻ってた( ºΔº )〣
まぁそぉなるよね~せっかくの
旅行で制限したくないもん。
その為に#鍋ダイエット してた
ってのもある☝(。。(º ºウンウン
なので~帰ってきて本日から
またダイエット再開です…(T^T)
#温野菜 は切ってチンして
ドレッシングぶっかけるだけなので
めちゃ簡単よね。笑
あー、お腹すいた(笑)(笑)
#妊婦#ぷんにー#妊娠7ヶ月#24w6d
#温野菜ダイエット
17



2018/3/18
今朝の体重.....48.4kg⤵️(前日比-0.4)
165cm 53kgスタート
。最終目標.....43kg
3月末迄の目標.....47kg
2月末迄の目標.....49kg。達成!!


。‍♀️今日の運動
ヨガ.....75分


。今日の食事
朝8:30.....白米50g、ハンバーグ4/1
昼12:00.....ハムチーズクロワッサン、ソーセージロールパン、塩パン
夜19:00.....海老フライ1本、ロースカツ4キレ、生姜焼き2枚、キャペツ大量、白米120g、赤だし味噌汁、里芋煮、ビール小コップ1杯、ウーロンハイ杯、レモンサワー2杯


おおいにやらかしました。。
友人4人でトンカツディナー。
2ヶ月ぶりのトンカツは最高に美味しかった!!!!
お腹がはち切れそうとは昨夜のことだね!!!!
食べ疲れ⁈帰って横になって少し楽になったけど朝方お腹がまだ苦しくて寝付けなかった。
今朝も全くお腹が空かないので朝食はなし。
食べ過ぎはよくないねwww


#カラダ改造計画 #ボディメイク #腹筋女子 #ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #1日1食 #1日1食ダイエット #グルテンフリー #ヨガダイエット #ダイエットヨガ #ポーション管理 #ダイエット鍋 #鍋ダイエット #食べて痩せる #インスタダイエット #宅トレ
17



2018/3/7
今朝の体重.....48.3kg⤵️(前日比-0.2)
165cm 53kgスタート
。最終目標.....43kg
3月末迄の目標.....47kg
2月末迄の目標.....49kg。達成!!


。‍♀️今日の運動
なし


。今日の食事
朝8:30.....白米50g、ダイエット鍋
昼12:30.....白米50g、焼き鮭、いんげん
おやつ18:30.....たらこおにぎり半分
夜21:00.....イカとたらこパスタ


急遽、夜は外食に。
一応和風パスタにしてみたけど、一皿ペロリと食べれちゃうものよねぇ。
友達との食事で美味しくいただけたから良しとしよー!!


そう!そう!
久しぶりに会った人に
『なんか痩せた?』と言われたーーー。
社交辞令⁈
いやいや、素直に受け取っておこう。
ポジティブ!!
ポジティブ!!


#カラダ改造計画 #ボディメイク #腹筋女子 #ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #1日1食 #1日1食ダイエット #グルテンフリー #ヨガダイエット #ダイエットヨガ #ポーション管理 #ダイエット鍋 #鍋ダイエット #食べて痩せる #インスタダイエット #宅トレ
16
ホンビノス 貝料理で手軽に出来て一番美味しいのは鍋です。
貝だけでも十分に出汁が出ます。
市販のめんつゆを足せば十分です。

飲食店様でお出しするのなら、
大量に出た煮汁を出汁用に取っておいて、
見た目の飾り付けでLLサイズをどかんどかんと乗せればかなり見栄えも良いです。

かなり大ぶりなので、食べ応え満載です!!
締めはラーメンがおススメ。

@honbinosugaishop
#鍋 #鍋パーティー #鍋パ。 #鍋パ #鍋焼きうどん #鍋ダイエット #鍋物 #ほんびのす貝 #ホンビノス #ホンビノス貝 #海鮮ラーメン #ほんびのす #白はまぐり #冬料理 #あったかごはん #ほんびのすがい #ホンビノスラーメン
16
長かった8連勤、おつかれさま、自分にご褒美…
#おうち居酒屋ようこ
#鍋ダイエット
#蒸留酒
#ハイボール
16
。 ・

2018/3/11
今朝の体重.....48.5kg➡️(前日比+-0)
165cm 53kgスタート
。最終目標.....43kg
3月末迄の目標.....47kg
2月末迄の目標.....49kg。達成!!


。‍♀️今日の運動
ヨガ.....75分


。今日の食事
朝.....なし
昼①12:00.....たらこパスタ
昼②15:00.....白米50g、豚汁
夜21:15.....なすと水菜サラダ、スモークサーモンと玉ねぎサラダ、ライスコロッケ1個、白米50g、鰯煮半身


朝を抜いても結局三食。
いいのか?悪いのか?
夜は全てお惣菜でした。


食事時間や内容が乱れてきたぞー。
明日から10年ぶりぐらいにOL生活に戻るので、9:00-18:00のお仕事でオフィスに出勤ってやつね。
朝をきっちり食べて、お昼は外食が多くなるかな⁈(お弁当は持っていかない、作れない)
夜は自宅か外食になるだろうな。
夜も仕事をしているので、Wワーカーってやつ!!
とにかく遅い時間の食事にならないように気をつけよう!!


#カラダ改造計画 #ボディメイク #腹筋女子 #ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #1日1食 #1日1食ダイエット #グルテンフリー #ヨガダイエット #ダイエットヨガ #ポーション管理 #ダイエット鍋 #鍋ダイエット #食べて痩せる #インスタダイエット #宅トレ
16
.
53.6kg
.
#鍋ダイエット #ダイエット #食べて痩せる #ダイエット公開
16
お仕事前の間食です。
#diet #ダイエット #ダイエッター #ダイエット記録
#鍋ダイエット #2ヶ月ダイエット
#ダイエッター初心者
#公開ダイエット #imaloser
16
.
.
初お抹茶♡♡♡
#宇治抹茶#宇治抹茶アイス
#フォンダンショコラ
すんごい苦いけど美味しいのね!!
てか#鍋ダイエット 始めました(笑)
夜は炭水化物抜いてーの鍋で
野菜をたくさん摂る!
じゃないと20㌔コースだわwww
16
。 ・

2018/3/12
今朝の体重.....48.8kg➡️(前日比+-0)
165cm 53kgスタート
。最終目標.....43kg
3月末迄の目標.....47kg
2月末迄の目標.....49kg。達成!!


。‍♀️今日の運動
ヨガ.....60分
ストレッチポール.....10分
ヨガレッチ.....20分
足パカ.....150回


。今日の食事
朝9:30.....白米50g、鰯煮半身、即席味噌汁
昼12:00.....白米50g、インゲン、ハンバーグ4/1、ダイエット鍋
夜21:00.....白米50g、インゲン、ハンバーグ4/1、チキンスティック8本、ダイエット鍋


チキンスティック.....揚げ物ですw
お惣菜コーナーで見逃せなかった。
。ダイエット鍋
プチット鍋シリーズの白湯スープ
えのき、しめじ、長ネギ、豆腐、豚ロース
鍋は三食分。。。


足パカは50回を3set!!!
通っているジムと同じビルの会社に勤める事が出来たので、昼休みはストレッチと足パカをやりに行こう。


#カラダ改造計画 #ボディメイク #腹筋女子 #ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #1日1食 #1日1食ダイエット #グルテンフリー #ヨガダイエット #ダイエットヨガ #ポーション管理 #ダイエット鍋 #鍋ダイエット #食べて痩せる #インスタダイエット #宅トレ
16
Day8。
体重いいかんじです!!
ただ今日食べてます、、
お昼に魚の弁当、、、
ごはんもいきました、、
また気合い入れよう???
#diet #ダイエット #ダイエッター #ダイエット記録
#鍋ダイエット #2ヶ月ダイエット
#ダイエッター初心者
#公開ダイエット #imaloser
15


自分に似合うリップがイマイチわからないwww
春に向けてメイク道具も揃えなきゃ。


2018/2/25
今朝の体重.....49.3kg(前日比+0.2kg)


。‍♀️今日の運動
ヨガ.....45分
ストレッチポール.....10分
足パカ.....50回


。今日の食事
朝9:30.....クロックムッシュ(ハム&チーズ)ポテトサラダ
昼13:00.....白米50g、ポテトサラダ、焼き鮭、唐揚げ小2個
夜17:30.....ミニマグロ丼(白米50g、マグロ70g、刻みのり)、ダイエット鍋


クロックムッシュとポテサラは頂き物❤️
自分でパンは買わないようにしているけど(禁止事項のひとつ☝️)頂いた場合はありがたく美味しくいただきまーす。
ダイエットスープはスンドゥブ。。
ネギ、エノキ、しめじ、豆腐、豚ロース60g、もやし
二食分。。
以前はこれを一度でたべてたからねー。
パンも頂いた夜に食べてたからねー。
メンタル面も強くなった⁈笑


#カラダ改造計画 #ボディメイク #腹筋女子 #ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #1日1食 #1日1食ダイエット #グルテンフリー #ヨガダイエット #ダイエットヨガ #ポーション管理 #ダイエット鍋 #鍋ダイエット #食べて痩せる #インスタダイエット #宅トレ
15

朝YOGA後の朝ごパン。。
たまにはいいよね。


2018/3/2
今朝の体重.....48.5kg(前日比+0.1)
165cm 53kgスタート
3月末迄の目標.....47kg
2月末迄の目標.....45kg


卵は食べないことにしてるんだけど、たまにはね。。
ナイフとフォークで食べるのって、少しずつカット出来るから早食いの私にはいいかもー!!
満腹感が得られる!!
少量をよく噛んで.....っていうのはわかってるけど、なかなかなねぇ。


朝YOGAでスッキリ。
楽しいお喋りで大笑い❤️
美味しいご飯でhappy。


#カラダ改造計画 #ボディメイク #腹筋女子 #ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #1日1食 #1日1食ダイエット #グルテンフリー #ヨガダイエット #ダイエットヨガ #ポーション管理 #ダイエット鍋 #鍋ダイエット #食べて痩せる #インスタダイエット #宅トレ
15
つ!い!に!
体脂肪率がー!19.5%にー!なったどー!
鍋ダイエットすごい!お菓子もお酒も食べて飲んでるのに!
あとは労働だな!みんな労働しようぜ!農業はキミを待ってるぞ!

#ダイエット #鍋ダイエット #鍋生活 #農業 #労働ダイエット
15
初鹿。
有一天,妳終於不再問我
我也不再問妳為什麼問我
我們漫步在蒼翠的森林裡,期待一個最美的相遇
無須言語,無須方向
只要撫觸最初的心,拾起曾失落的笑容
人生這趟旅程,最容易被遺忘的,就是初衷。
#台北#美食日記#鍋物 #鍋ヶ滝 #鍋ぞう #鍋ダイエット #ストウブ鍋 #foodporn #eat #food #foodie #foodlover
15
ダイエット
.
.
お鍋ダイエット。
野菜と鶏胸肉。。
肉団子は鶏の胸ひき肉と豆腐と大葉。
味付けは鶏スープと生姜✨
とことんヘルシーにして食べ続けて痩せる゚。*♡ #鍋#お鍋#鍋ダイエット
#鶏肉#鶏肉料理#鶏肉鍋
#鶏肉団子#豆腐団子
#ダイエット#ヘルシー
15
Day 2 。。。
朝は酵素スムージー
お昼に鍋 納豆 発芽玄米ごはん
さて今日も頑張ろう。。
#diet #ダイエット #ダイエッター #ダイエット記録
#鍋ダイエット #2ヶ月ダイエット
#ダイエッター初心者
#公開ダイエット #imaloser
15
昨日の夕飯はまぁちんがダシからお鍋作ってくれた♡♡
美味しかった。ありがとう。
#今年の冬は
#シメ我慢して
#鍋ダイエット(笑)
#鍋#家鍋#鰹節#煮干し#昆布#ダシから手作り
15

ため息が出るほどの、ため息しか出ないスタイル〜。


2018/2/24
今朝の体重.....49.1kg(前日比-0.2kg)


。今日の食事
朝9:00.....白米、焼売2個
おやつ11:45.....ネギトロ巻き
昼16:00.....ネギトロ巻き、焼き鮭、唐揚げ小2個
夜18:00.....白米50g、焼売2個


頂きもののネギトロ巻きと唐揚げは美味しくいただきました。
食材が無くダイエットスープ作れず。


#カラダ改造計画 #ボディメイク #腹筋女子 #ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #1日1食 #1日1食ダイエット #グルテンフリー #ヨガダイエット #ダイエットヨガ #ポーション管理 #ダイエット鍋 #鍋ダイエット #食べて痩せる #インスタダイエット #宅トレ
15



2018/3/10
今朝の体重.....48.5kg➡️(前日比+-0)
165cm 53kgスタート
。最終目標.....43kg
3月末迄の目標.....47kg
2月末迄の目標.....49kg。達成!!


。‍♀️今日の運動
なし


。今日の食事
朝.....なし
昼①12:00.....白米50g、豚しゃぶ(豚ロース80g、えのき)即席味噌汁
昼②14:00.....白米50g、豚しゃぶ(豚ロース100g、えのき)
夜18:30.....ハムマヨロールパン(ローソン)


昨夜の焼き鳥でお腹一杯で朝はなし。
の、代わり?に昼2回。
ぐぅたらした一日だったwww


#カラダ改造計画 #ボディメイク #腹筋女子 #ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #1日1食 #1日1食ダイエット #グルテンフリー #ヨガダイエット #ダイエットヨガ #ポーション管理 #ダイエット鍋 #鍋ダイエット #食べて痩せる #インスタダイエット #宅トレ
15
お昼ごはん!!!
鍋に納豆に玄米ごはん!
今日も頑張ります。
#diet #ダイエット #ダイエッター #ダイエット記録
#鍋ダイエット #2ヶ月ダイエット
#ダイエッター初心者
#公開ダイエット #imaloser
14
.
水炊きを食べに【銀座 あまくさ】さんに。。.
コースに辛子蓮根をプラスしました.
.
鳥刺しと馬刺し盛り合わせのインパクトが!。。.
肝心の水炊きは撮り忘れてしまったのですが、
めちゃくちゃ濃厚で美味でした!。.
.
水炊きってあっさりめの味付けのお店が多いですが、
ここは濃厚タイプ。.
.
#水炊き #水炊き鍋 #銀座あまくさ #銀座あまくさ青山外苑 #東京鍋 #外苑前 #外苑前グルメ #外苑前ディナー #外苑前銀杏並木 #鍋ダイエット #鍋の季節がやってきた
13
本日はキムチ鍋。

11月は白米禁止。
マロニー食べるの控えようかな。

#ダイエット記録#ダイエット仲間#ダイエット仲間募集中 #鍋ダイエット#ダイエット日記#ダイエットアカウント#ダイエット#食事記録
13
Day6。。。
体重変わらず、、、
今日の夜は外食するので、
朝昼ごはんで
酵素スムージーとヨーグルト!
食べ過ぎないよう気をつけます。
#diet #ダイエット #ダイエッター #ダイエット記録
#鍋ダイエット #2ヶ月ダイエット
#ダイエッター初心者
#公開ダイエット #imaloser
13
無農薬野菜の販売会
。。。。
白菜、春菊がありました。
鍋の季節、始まり〜。 #ナチュラルライフ
#無農薬野菜
#鍋の季節がやってきた
#鍋ダイエット
13



2018/3/8
今朝の体重.....47.9kg⤵️(前日比-0.4)
165cm 53kgスタート
。最終目標.....43kg
3月末迄の目標.....47kg
2月末迄の目標.....49kg。達成!!


。‍♀️今日の運動
ヨガ.....60分
ストレッチポール.....10分
足パカ.....150回


。今日の食事
朝9:30.....白米50g、焼き鮭、ハンバーグ2/1、いんげん、マカロニサラダ、即席味噌汁
昼13:00.....ミニマグロ丼(白米50g、赤身マグロ40g、刻みのり)ダイエット鍋、マカロニサラダ
夜18:00.....ミニマグロ丼(昼と同じ)ダイエット鍋


出ました!!!!!
47kg台!!!!!!
一瞬目を疑ったけど、間違いなく47.9kg。
ジムで鏡に映った姿が細っそりしてきたような
気のせいのような。
ポジティブ!
ポジティブ!(笑)


。ダイエット鍋
プチっと鍋シリーズのキムチ鍋
えのき、しめじ、長ネギ、豆腐、海老餃子
お腹に溜まって、野菜が取れて、簡単でほどほど美味しい(笑)鍋シリーズ


#カラダ改造計画 #ボディメイク #腹筋女子 #ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #1日1食 #1日1食ダイエット #グルテンフリー #ヨガダイエット #ダイエットヨガ #ポーション管理 #ダイエット鍋 #鍋ダイエット #食べて痩せる #インスタダイエット #宅トレ
13
ダイエット74日目

ダンナさま、出張より帰ってきました。
今夜は、豚しゃぶ☆野菜と牡蠣をたくさん食べました!
#豚しゃぶ
#鍋ダイエット
#低カロリーメニュー
#糖質制限ダイエット
#だいえっと仲間募集中
#だいえっと
#ダイエット記録アカウント
#ダイエット
#食事記録ダイエット
#食事記録
#晩御飯
#今日の晩御飯
#アラフォーダイエット
#自己流ダイエット
13
.
え?
ダイエット
2週間サボってたけど
また始めましたよ?←
.
#一人鍋 #鍋ダイエット
#ダイエッター #ダイエット
#ダイエット仲間募集中
#彼氏のために綺麗になる #❤
12
Day 1 。。。
今日の朝昼ごはん。
ここから始めていきます!!
とりあえず2ヶ月頑張る‼️
#diet #ダイエット #ダイエッター #ダイエット記録
#鍋ダイエット #2ヶ月ダイエット
#ダイエッター初心者
アドバイス下さい。‍♀️。‍♀️。‍♀️
12



2018/3/17
今朝の体重.....48.8kg⤵️(前日比-0.2)
165cm 53kgスタート
。最終目標.....43kg
3月末迄の目標.....47kg
2月末迄の目標.....49kg。達成!!


。‍♀️今日の運動
なし


。今日の食事
朝8:15.....白米50g、ハンバーグ4/1
昼12:30.....白米100g、インゲン、ブロッコリー、豚ロース焼き2枚、焼き鮭
夜19:45.....白米50g、インゲン、ブロッコリー、豚ロース3枚、ハンバーグ、焼き鮭、納豆、即席味噌汁


自宅ワークだけだと抑えられていたものが、外で働き始めた今週はやたらお腹が空いた。
食べる量、質、見直していかないといけないのか。


Wワークの日ではなかったけど、片方の仕事がびっちりだったので22:00には就寝。


#カラダ改造計画 #ボディメイク #腹筋女子 #ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #1日1食 #1日1食ダイエット #グルテンフリー #ヨガダイエット #ダイエットヨガ #ポーション管理 #ダイエット鍋 #鍋ダイエット #食べて痩せる #インスタダイエット #宅トレ
12
。。。。


2018/3/21
今朝の体重.....49.0kg(前日比+0.5)
165cm 53kgスタート
。最終目標.....43kg
3月末迄の目標.....47kg
2月末迄の目標.....49kg。達成!!


。‍♀️今日の運動
なし


。今日の食事
朝9:30.....白米50g、イワシ煮
昼12:00.....チキンカツサンド
夜18:00.....ネギトロ細巻き2本、サラダ盛り合わせ(キャベツ、ワカメ、マカロニ、明太子スパサラ)きんぴらごぼう、イカフリット、


Wワーク
自宅での仕事と、外部オフィスでの週5の仕事のふたつ✌️
収入アップはもちろんのこと、社会に出るっていうのも大切だね!!


#カラダ改造計画 #ボディメイク #腹筋女子 #ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #1日1食 #1日1食ダイエット #グルテンフリー #ヨガダイエット #ダイエットヨガ #ポーション管理 #ダイエット鍋 #鍋ダイエット #食べて痩せる #インスタダイエット #宅トレ
12
昨日はお休みで少し食べてしまった…夜は寒かったので#ミルフィーユ鍋 。
大根おろしでネコつくりました。笑
.
朝。お鍋の残りで#〆ラーメン
昼。もち麦ファイバーご飯、きのことアスパラの青しそ風味、鮭と蓮根のハンバーグ、人参のグラッセ、切り干し大根、大豆とゴボウの炒め煮、里芋のクルミ和え、玉ねぎと水菜のサラダ→537.6kcal
コンビニの#スンドゥブチゲ 、#おしゃぶり昆布
.
体重前日比は+0.2でした。
お休みの日は心が弱くなってつい食べてしまうので意識しなければ…! #ダイエット #ダイエットアカウント
#痩せたい #健康経営 #食生活改善
#みぞれ鍋 #鍋ダイエット
12
晩ご飯。
#毎日鍋
#ちゃんこ鍋
#野菜たっぷり
#鍋ダイエット
#次の日お腹へっこんでる
#しばらく鍋!鍋!鍋!
#しめはなし
#料理サボってるわけではない
12



2018/3/12
今朝の体重.....48.8kg↗️(前日比+0.3)
165cm 53kgスタート
。最終目標.....43kg
3月末迄の目標.....47kg
2月末迄の目標.....49kg。達成!!


。‍♀️今日の運動
なし


。今日の食事
朝7:30.....白米50g、鰯煮半身
昼12:30.....エビとブロッコリーサンド、マカロニサラダ
夜21:00.....白米50g、豚ロース、タコとブロッコリーのバジルソースサラダ、マカロニサラダ


今日からWワークスタート。。
三食ともセブンにお世話になりました。。
新しい職場で久々に脳ミソフル回転。。。
お腹がやたら空いた〜。
ペースを掴むまで無理せずやっていこう!!


#カラダ改造計画 #ボディメイク #腹筋女子 #ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #1日1食 #1日1食ダイエット #グルテンフリー #ヨガダイエット #ダイエットヨガ #ポーション管理 #ダイエット鍋 #鍋ダイエット #食べて痩せる #インスタダイエット #宅トレ
12



テラスで。
私はアイスティー。


今月の目標♡
11月末まで.....47kg
最終目標は.....43kg


今月のルール
先月、出来た点は引き続き継続♡


大三原則と。食品
❶一日三食食べる
❷朝は白湯、水分を摂る
❸夜の炭水化物抜き
。お菓子
。フルーツ
。パン
。パスタ
。ピザ
。まかない
。フライドポテト
。乳製品


夜の炭水化物抜きと
バイト後のまかない
これは先月よくできた!!
よく続いた!!!


#カラダ改造計画 #ボディメイク #腹筋女子 #ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #1日1食 #1日1食ダイエット #グルテンフリー #ヨガダイエット #ダイエットヨガ #ポーション管理 #ダイエット鍋 #鍋ダイエット #食べて痩せる #インスタダイエット #宅トレ #糖質制限ダイエット #炭水化物抜きダイエット #糖質制限 #インスタダイエット #空腹睡眠ダイエット
11
鯛とほたての極みだし鍋✨
あっさりと頂きます✨
〆のおじやが最高です✨✨
#夕ごはん#おうちごはん#鍋#鍋ダイエット #鯛とほたて#鍋キューブ #鍋キューブ美味しい
#誰でも作れる#失敗しない#お料理
11
サボりすぎた。
今日から再開!! 今日のごはん。
5:30 御座候 赤あん
11:45 カフェラテM
15:30 おでん、スクランブルエッグ
21:00 肉まん

今日は朝からバイトだったからなかなか朝も昼も食べれなくてお腹すいた。。。
お昼はバイト先であまりに余ったスクランブルエッグにバジルソースとマスタードをかけて食べました笑
夜はじかんなくて肉まんになっちゃったので反省だ。

#ダイエット再開 #就活までには #痩せなきゃ
#鍋ダイエット #糖質制限ダイエット
#御座候 #やっぱ好き
11



2018/3/4
今朝の体重.....48.2kg(前日比+-0)
165cm 53kgスタート
3月末迄の目標.....47kg
2月末迄の目標.....49kg。達成!!


。‍♀️今日の運動
ヨガ.....45分
足パカ.....150回


。今日の食事
朝10:00.....白米50g、豚ロース焼き60g、タコとキュウリと大根サラダ
昼15:30.....ハムチーズサンド、アイスコーヒー
夜20:10.....白米40g、焼き鮭、きんぴらごぼう、マカロニサラダ、タコサラダ、トマト玉ねぎサラダ、ほうれん草とコーン炒め、ダイエット鍋


。ダイエット鍋.....3食分
プチっと鍋シリーズの白湯スープ。
エノキ、しめじ、ネギ、豆腐、鳥肉100g
タコサラダ(頂き物)焼き鮭とダイエット鍋以外はスーパーのお惣菜を利用!!
ちょっとずつをワンプレートにして、テレビを見たり、スケジュール帳を書いてみたり、あえての『ながら食べ』
お行儀が悪いけど、お一人様だからね〜。ゆっくり食べて満腹中枢を刺激作戦!!
これいいかも!!


食事改善前は.....
。大好きなマカロニサラダを1パック全部食べていた
。ご飯は1パック全部食べていた(180〜200gぺろり)
。揚げ物中心のおかずをチョイスしていた
⬇︎
買う物も考えながら、野菜を多目に、鍋でカサ増し作戦⤴️
『意識』が変わってきた!!!
単純に体重が減るのも嬉しいし楽しい❤️


#カラダ改造計画 #ボディメイク #腹筋女子 #ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #1日1食 #1日1食ダイエット #グルテンフリー #ヨガダイエット #ダイエットヨガ #ポーション管理 #ダイエット鍋 #鍋ダイエット #食べて痩せる #インスタダイエット #宅トレ
11



2018/3/15
今朝の体重.....48.9kg⤴️(前日比+0.1)
165cm 53kgスタート
。最終目標.....43kg
3月末迄の目標.....47kg
2月末迄の目標.....49kg。達成!!


。‍♀️今日の運動
ストレッチポール.....5分
足パカ.....150回


。今日の食事
朝8:15.....白米50g、ハンバーグ4/1、、インゲン
昼12:00.....ハムサンド(ファミマ)、エビとブロッコリーサラダ
夜18:30.....白米50g、エビカツ2個、きんぴらゴボウ、菜の花白和え、焼き鳥(ムネ、つくね)トマト玉ねぎサラダ、マカロニサラダ


脳みそ(頭)を使うからやたらお腹が空くのか?
PC作業で毎日新しいことを詰め込んでいくので神経を使ってる?。←脳の絵文字キモカワ(笑)


#カラダ改造計画 #ボディメイク #腹筋女子 #ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #1日1食 #1日1食ダイエット #グルテンフリー #ヨガダイエット #ダイエットヨガ #ポーション管理 #ダイエット鍋 #鍋ダイエット #食べて痩せる #インスタダイエット #宅トレ
11
Day4。。。
朝どうしてもみたらし団子が
食べたくて食べてしまいました、、、
お昼は同じメニューの
鍋と玄米ごはんと納豆!!
体重は順調☺️☺️☺️
#diet #ダイエット #ダイエッター #ダイエット記録
#鍋ダイエット #2ヶ月ダイエット
#ダイエッター初心者
#公開ダイエット #imaloser
10
Day7。。。
昨日の外食の割には増えなかった。
朝はヨーグルトに酵素スムージー!
お昼に鍋!今日はしらすも追加しましたっ。。。 #diet #ダイエット #ダイエッター #ダイエット記録
#鍋ダイエット #2ヶ月ダイエット
#ダイエッター初心者
#公開ダイエット #imaloser
10
.
.
昨日ママ友がサイパン。のお土産くれた♡
#めおとマグカップ#マカダミアチョコ
みんなでお鍋したよ。。✨
#この時期に#って思ってるでしょうけど
#鍋ダイエット#継続中
しかし鍋ダイエットの効果がヤバい!!!
ここ4日連続(連続は嘘)で鍋食べて
白米はもちろん抜いて
たくさん野菜食べてるんだけど
今朝測ったらマイナス1.1㌔だったの!
。もちゃんと出るしね!
本当にハイペースで太りだして
これ以上増やすなと産院からも言われてるので
これからも#鍋ダイエット 頑張ります。。
10
冬は鍋ダイエットだぁー!!!明日は活動して昼夜逆転の生活治す!!!
#ダイエット#鍋ダイエット#昼夜逆転#デブ#痩せたい
10

ワンショルって勇気いるよね〜。
あたしだけ⁈


2018/3/19
今朝の体重.....49.0kg⤵️(前日比+0.6)
165cm 53kgスタート
。最終目標.....43kg
3月末迄の目標.....47kg
2月末迄の目標.....49kg。達成!!


。‍♀️今日の運動
なし


。今日の食事
朝.....なし
昼12:00.....ヒレカツロール(外側のご飯だけ)
夜20:30.....白米50g、イワシ煮


昨夜のトンカツを夜まで引きずって昼も白米50g程度のみ。
本当に食べ過ぎたwww


#カラダ改造計画 #ボディメイク #腹筋女子 #ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #1日1食 #1日1食ダイエット #グルテンフリー #ヨガダイエット #ダイエットヨガ #ポーション管理 #ダイエット鍋 #鍋ダイエット #食べて痩せる #インスタダイエット #宅トレ
10
Day9。。。
今日の朝ごはん!!!
体重増えました、、、
日月の反動がきてます、、、
今週は外食が多いのに
どうしたものか、、、
後、生理前1週間ということもあり、
そろそろ停滞期に入りそう?。
どうすればいいんだぁ!!
#diet #ダイエット #ダイエッター #ダイエット記録
#鍋ダイエット #2ヶ月ダイエット
#ダイエッター初心者
#公開ダイエット #imaloser
10
20181103
夜ご飯
.
.
鍋パーティー♡
.
.
#鍋パ
#鍋
#鍋パーティー
#鍋ミルフィーユ
#鍋ダイエット
#鍋物
#鍋好き
10
Day3。。。
朝は酵素スムージーと
ヨーグルトです!
今日も頑張ります。
#diet #ダイエット #ダイエッター #ダイエット記録
#鍋ダイエット #2ヶ月ダイエット
#ダイエッター初心者
#公開ダイエット #imaloser
10
2018/04/05
.
.
3/30から行っていた七号食ですが、
体重があまり減らなかった事と、お通じの調子が悪かった事、仕事に支障が出る程ストレスが溜まったので、5日が終わった所で中止としました。
見て下さっていた方、申し訳ございません。
.
.
昨日より食事を少しずつ戻しています。
また記録していき、ダイエット頑張ろうと思います。
.
.
2018/04/04
51.6Kg 24.6%
体脂肪率は日によって凄い差があるな。
.
朝 9:30
白湯200ml
ホットバナナヨーグルトオリゴ糖10g入り
おから蒸しパン
ソイプロテイン水割り
ベビーチーズ1個
マルチビタミン
.
昼 15:00
豆乳鍋
ベビーチーズ1個
.
夕 20:30
白湯200ml
野菜1日これ一本200ml
納豆キムチスライスチーズ
.
日中
プーアル茶500ml
バランスアップ カカオ&ナッツ
.
.
あすけんのアプリでカロリー計算をしています。
同じくあすけんのアプリでバランスを見て偏りがないように心掛けています。
これでトータル1252kcalです。
今日の食事は、アプリでは、エネルギー、脂質、糖質が不足と出ます。
.
.
豆乳鍋はかなりボリュームがあり、夕飯要らないかも❗️と思いましたが、やっぱり仕事終わりだとお腹が空きました。
本来食事は19:30までに済ませたいので、軽めに。
.
.
.
#ダイエット #公開ダイエット #ダイエット中 #減量中 #減量 #おから蒸しパン #生おから #プロテイン #ソイプロテイン #鍋ダイエット #あすけん #あすけんアプリ #あすけんダイエット
9
Day5。。。
ここまで体重がすんっと落ちてくれて安心してます。
ただ私はいつもここからが勝負なので負けじと頑張ります。
今日の朝は酵素スムージーとヨーグルト!!
#diet #ダイエット #ダイエッター #ダイエット記録
#鍋ダイエット #2ヶ月ダイエット
#ダイエッター初心者
#公開ダイエット #imaloser
9
生理来たから身体を冷やさないように鍋にしました。汗だくです。

⭐️測定結果

体重⇒51.4キロ
体脂肪率⇒25.3%

⭐️運動

ストレッチ20分
筋トレ
#膝付き腕立て20回
#バイシクルクランチ30回
#プランク90秒
#サイドプランク左右50秒
#キックシェイプ15分
#駅までウォーキング25分
生理だから筋トレよりストレッチと有酸素運動多めにしました。

⭐️朝食

筋トレ前にバナナ1本
筋トレ後に無調整豆乳
海のとろろ
野菜ジュース
ヨーグルトにアマニ油
インスタント味噌汁に生姜チューブ

⭐️昼食

ピーマンとちくわのきんぴら
高野豆腐の煮物
豆腐ハンバーグ
ローソンのもち麦入り枝豆おにぎり

⭐️夕食

鶏だしうま塩鍋
セロリと大根のマリネ
ブロッコリー
ミニトマト
味付け玉子

これから肉じゃが仕込んで寝まーす

#ダイエット飯 #レコーディングダイエットのつもり#生理中の食事#生理中の運動#ダイエット記録#鍋ダイエット
9
.
.
最近の休日は絶対ランチ行ってます。
.
この前はしゃぶしゃぶランチ。
.
野菜もたっぷりとれて、
豚肉でタンパク質もとれるから
鍋はダイエットの最強の味方。
.
野菜不足なら鍋が1番。。
.
#ダイエッター #ぽっちゃり女子 #ダイエット仲間と繋がりたい #鍋ダイエット #野菜たっぷり #しゃぶしゃぶ #タンパク質 #ダイエット日記
9
水炊き風お鍋に
この前作って美味しかった
パプリカとズッキーニの炒め物!

お肉も野菜もたくさん食べよう✨
#糖質オフでやせるレシピ #糖質オフ #ダイエット #夫婦でダイエット #鍋 #ダイエット料理 #鍋ダイエット #痩せよう
9



2018/3/22
今朝の体重.....49.2kg(前日比+0.2)
165cm 53kgスタート
。最終目標.....43kg
3月末迄の目標.....47kg
2月末迄の目標.....49kg。達成!!


。‍♀️今日の運動
なし


。今日の食事
朝7:30.....白米50g、鮭のハラス2/1
昼12:00.....明太子おにぎり、コーンサラダ、鮭のハラス2/1、イカフリット
夜18:00.....サンドイッチ(ハム、トマト、キュウリ)白米150g、サバの味噌煮、納豆


2018/3/23
今朝の体重.....48.9kg(前日比-0.3)
165cm 53kgスタート
。最終目標.....43kg
3月末迄の目標.....47kg
2月末迄の目標.....49kg。達成!!


。‍♀️今日の運動
ヨガ.....30分1本、45分1本
ストレッチポール.....5分
足パカ.....150回


。今日の食事
朝8:00.....鮭おにぎり
昼12:00.....俵小むすび弁当(むすび4個、ゆで卵2/1.唐揚げ1個、ウィンナー1本)
夜20:00.....焼きタラコおにぎり、ロースカツ2/1、キャベツの千切り、マカロニサラダ、即席ワカメスープ


久々のヨガはやっぱり気持ち良かった。‍♀️
鏡に映るぼてぼてしたお腹のハミ肉が増えて見えたのは.....気のせいなんかじゃないな。


#カラダ改造計画 #ボディメイク #腹筋女子 #ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #1日1食 #1日1食ダイエット #グルテンフリー #ヨガダイエット #ダイエットヨガ #ポーション管理 #ダイエット鍋 #鍋ダイエット #食べて痩せる #インスタダイエット #宅トレ


#カラダ改造計画 #ボディメイク #腹筋女子 #ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #1日1食 #1日1食ダイエット #グルテンフリー #ヨガダイエット #ダイエットヨガ #ポーション管理 #ダイエット鍋 #鍋ダイエット #食べて痩せる #インスタダイエット #宅トレ
9
2018/04/10
昼 15:00
野菜1日これ一本200ml
豆乳鍋
サラダチキン スモーク
ヨーグルト
.
.
日中
黒豆ごぼう茶500ml
プーアル茶250ml
.
.
ヨーグルトは日勤の方に頂きました。
.
.
重蔵が好きで、そこで豆乳を買ったんだけど、凄い濃厚❗️
元々豆乳が苦手なので、嬉しくない。❗️笑
バストアップに良いと聞いて豆乳は何らかの形で毎日飲んでます❗️
もっとデブだったから、胸はそれなりにあるんだけど。笑
.
.
あすけんのアプリで栄養素をチェックして、たんぱく質が足りなそうだったので、サラダチキンをプラス❗️
.
.
.
#ダイエット #ダイエット中 #公開ダイエット #サラダチキン #あすけん #あすけんダイエット #鍋ダイエット #鍋ダイエット中 #重蔵
8
今日の体重⇒52.0キロ
今日の食事 ⇒夜はサラダと湯豆腐と納豆ささみ生卵まぜまぜ。少しだけタンパク質増やしました。
朝食写真はないけど味噌汁とヨーグルトともずく酢食べた。あと野菜ジュース。
運動は昨日と同じ感じでストレッチ30分と筋トレ、駅まで歩いたり走ったり25分。
そろそろ朝食メニュー変えよっかな…
#ダイエット飯#ダイエット記録#ダイエット仲間と繋がりたい #ゆるゆるダイエッター #鍋ダイエット #湯豆腐ダイエット #筋トレ #食事改善 #平日は禁酒中#タンパク質増し
8
2018/04/05
昼 15:00
豆乳鍋
.
.
かなりボリューム有りの豆乳鍋❗️
白菜、鶏むね肉、お豆腐などなど❗️
.
.
白米を食べたお陰か、昨日は13時頃お腹ぺこぺこになったのに、今日は大丈夫だった❗️
15時からお昼の時は、朝に白米を追加しようかな❗️
バランスアップを持ってたから14時に食べたけど、無くても大丈夫そう。
.
.
間食
バランスアップ フルーツグラノーラ
.
.
日中
プーアル茶500ml
黒豆ごぼう茶1L
.
.
.
#ダイエット #ダイエット中 #公開ダイエット #鍋ダイエット #鍋ダイエット中
8
鍋ダイエット開始3日目にして
3.2キロ減。

加圧もやりながらですが。

なんか少し希望が見えてきた。
最終的には10キロ痩せたい!

体重目に見えて減ってくると楽しくなってきた!

頑張る!

#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエッターさんと繋がりたい #鍋ダイエット #3キロ減 #ダイエットを楽しむ #今のところ不調なし #加圧トレーニング #プランクチャレンジ
7
.
53.7kg
完食あんまりしなくても平気になってきた!停滞期きませんように、、
#食べて痩せる #ダイエット#食べた物日記 #鍋ダイエット #ダイエット公開
6
鍋の季節がきた!

今年の初鍋

鍋ダイエット。

#お鍋#冬#あったかい鍋#鍋の季節#海鮮鍋#鍋ダイエット##
6
.
53.4kg
23.8%
#ダイエット公開 #鍋ダイエット #食べて痩せる #ダイエット
6
.
53.4kg
23.9%
.
#食べて痩せる#ダイエット公開 #鍋ダイエット #ダイエット #食べた物日記 #ダイエット記録
5
#とんこつしょうゆ鍋つゆ#鍋ダイエット#野菜たっぷり#自己流ダイエット#子供たちはラーメン#自己満ぐらむ
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今日の体重47.8kgだった~。
バイトのまかない鍋だったから食べちゃった…❤️
でも白米食べてないし!
昼も鍋食べたけどもうすでにポン酢に飽きた。
#ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット#鍋ダイエット #ダイエット記録
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赤から鍋♡
ごはんは抜きます
#diet #ダイエット #赤から鍋の素 #鍋ダイエット #美味い。#金麦
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2018/3/2
今朝の体重.....48.5kg(前日比+0.1)
165cm 53kgスタート
3月末迄の目標.....47kg
2月末迄の目標.....49kg。達成!!


。‍♀️今日の運動
ヨガ.....60分


。今日の食事
朝8:00.....おにぎり(白米50g、ひじき)
昼10:30.....ベーコンエッグトースト
夜17:00.....白米50g、焼き鮭、きんぴらごぼう、トマトと玉ねぎサラダ、ダイエット鍋


。ダイエット鍋
プチっと鍋シリーズのキムチ鍋。
そんなに辛くないけどいいお味!!
エノキ、しめじ、ネギ、豆腐、鳥肉50g


ダイエット鍋は野菜が取れるから便利!!
まだまだ飽きない。
夜ご飯が早いので、翌朝のカラダの軽さが心地いい!!
食べ過ぎないペースが出来てきた。


#カラダ改造計画 #ボディメイク #腹筋女子 #ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #1日1食 #1日1食ダイエット #グルテンフリー #ヨガダイエット #ダイエットヨガ #ポーション管理 #ダイエット鍋 #鍋ダイエット #食べて痩せる #インスタダイエット #宅トレ
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明日の夕飯は何にしよー
#鍋#鍋ダイエット#大好き#自己流ダイエット#自己満ぐらむ#塩ちゃんこ鍋
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2018/2/28
今朝の体重.....48.5kg(前日比-0.3)
165cm 53kgスタート
2月末迄の目標.....49kg
わーい。
2月末迄の目標を見事達成!!!!!!


。‍♀️今日の運動
ストレッチポール.....10分
足パカ.....150回
ヨガレッチ.....30分


。今日の食事
朝9:30.....ミラノサンドB半分
昼12::30.....白米50g、ダイエット鍋、焼きサバ、即席わかめスープ
夜16:45.....白米50g、豚ロース50g、即席味噌汁


ビフォアフ恥ずかしぃwww。
加工なし!!!
腹引っ込めなし!!笑
2017年10月の写真だけど53kg前後はあったかと。
まだまだダルダル、ボテボテBODYだけどお腹周りが違うねー!!
太ももも細くなってるー!!


ダイエットでの変化は
☑️カラダの軽さが違う
☑️夜遅くの食事をやめられた
☑️常に考えてから行動が出来るようになった
お腹が空くことももちろんあったし、揚げ物の誘惑もあったけど、今食べたらどうなるのか、何のためにやっているのか、を一息置いて考えることが出来るようになったのはとても良い流れとモチベーションアップに繋がって目標を達成出来たんだと思う!!


3月末までの目標は47kg✊
引き続き食事改善とヨガやピラティスでマイペースにやっていくぞー✊


#カラダ改造計画 #ボディメイク #腹筋女子 #ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #1日1食 #1日1食ダイエット #グルテンフリー #ヨガダイエット #ダイエットヨガ #ポーション管理 #ダイエット鍋 #鍋ダイエット #食べて痩せる #インスタダイエット #宅トレ
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今朝の体重
恐ろしい体脂肪。
pic2は今日の夕飯
仕事でお昼が遅くて。。いつもならプロテインだけだけど、寒くなって来たし、食べなさすぎ!って職場の人に言われ。。食べないから代謝落ちるんだよ!ってガリガリのメンズに言われた。
から一人ご飯美味しくないから食欲あんまりないけど、湯豆腐は好きだから。。ってことで。
だし昆布美味しいー。

#ダイエット
#riroご飯
#鍋ダイエット w
#湯豆腐ダイエット w
#結構お腹膨れる
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今日の夜ごはんはおうち鍋。
しかもカニさんが入ってたーーー。。。
その前にウォーキング2.5㎞+ジョギング7.5㎞。‍♀️。‍♀️
10キロ目指しましたー!
ゆるーーくダイエットをスタートしてかれこれ1か月が経過----------
ひとまず−3㎏減に成功しましたー。
次の目標は2月までに更に−5㎏減☆
最近外食が増えてしまってるからなかなか減らない。。
◾︎
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#かに鍋#鍋ダイエット#鍋大好き#毎日でも食べれる#ウォーキング#ジョギング#10㎞#地味にダイエット#ダイエット1ヶ月経過
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美味すぎて...!
#鍋ダイエット #これならいける
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2018/10/04(木) #2018ゆきりちおうちごはん

おこんばんはーーー。*.。
相変わらずの
おふたり様ダイエット晩ごはん。
✼••┈┈┈┈••••┈┈┈┈••✼
□鰹と昆布だしを使ったお鍋
□切り昆布とサバ缶のしょうが煮※
□ハニーポーク※+酢醤油タマゴ※+ポテサラ・。
✼••┈┈┈┈••••┈┈┈┈••✼
#themadeinアンバサダー をさせていただいてる
the Made in ( @themadein13120 )さんからいただいた
「鰹と昆布だし」を
あっさり系しょうゆ味のお鍋にしてみたよー。
さすがこだわりの無添加だし⤴
お出汁は色々使えるので重宝するね。

簡単レシピ・糖質制限レシピ、
ダイエット経過は、ブログに載せてます✨
プロフ( @yukirichi119 )から飛べるので
お暇な時でもぜひー
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#だし #鍋 #鍋の季節 #鍋ダイエット #糖質制限 #献立 #中川政七商店 #夜ごはん #晩ごはん #マカロニメイト #themadein #おうちごはん #糖質制限ダイエット #dinner #北陸 #出汁 #晩ご飯 #鰹と昆布 #ふたりごはん #ダイエット #夕食 #japanesefood #ダイエット中 #ひとり鍋 #ザメイドイン #一人鍋 #お鍋 #アンバサダー
1,119
皆さんこんばんはあ。。
この季節は鍋が一番ですね。
体もポカポカ温まります✨
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鍋は低カロリーでヘルシーな料理
野菜やお肉キノコなど
さまざまな具材を入れることで、
ダイエットや美容の味方である食物繊維、ビタミン、ミネラルなどの栄養素をまんべんなく摂取することができます。。
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鍋を食べて体の中から温める事で、代謝をアップすることにつながることも、鍋ダイエットのメリットです。。
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代謝を上げることは、痩せやすい体作りにも一役買ってくれます‼️
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私はいつも…
⭐️本だし
⭐️豚肉または鶏肉
⭐️鶏ミンチ
⭐️白菜、きのこ類
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を鍋に入れて食べるよん
味付けは本だしのみ。。
素材の味をたのしみます。
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そしてびっくりしたのが
鍋を食べると便秘しません!笑
ダイエットに嬉しい限り。
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しばらく鍋生活続けようっ。。
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#鍋#一人鍋#ダイエット#鍋ダイエット#ヘルシー#本だし#あっさり#糖質オフ#お肉#ご飯#delicious
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。。。
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冷蔵庫にあるもの入れてこの猛暑に汗だくになりながら塩鍋。
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#ダイエット#塩鍋#鍋ダイエット#猛暑#汗だく

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今晩も鍋にしよう
鍋ダイエットだー、白菜たくさん食べるぞ
わたしもダイエット始めようかな…最近不摂生。でも無理はしたくないので、夜鍋ダイエットとか!夜にごはん抜いてお鍋でたくさん野菜摂取みたいなん。
鍋ダイエットをします
浜内千波流「低カロリー鍋ダイエット」
しめのビール少し飲んで寝る!

明日は…いや、今夜はお鍋にする予定。豆苗とシャキシャキもやしとお豆腐、あとはニラでも買ってこようかな。
かさ増し鍋ダイエット出来るといいんだけど。
とにかくあと2キロ!
【鍋ダイエット】たくさん食べても太らない→湯豆腐、水炊き、しゃぶしゃぶ(ゴマだれはNG)もちろん〆のご飯&うどんはNG!※フォローしてくれた方にダイエットアプリを無料配布中! #diet
【鍋ダイエット】たくさん食べても太らない→湯豆腐、水炊き、しゃぶしゃぶ(ゴマだれはNG)もちろん〆のご飯&うどんはNG!※フォローしてくれた方にダイエットアプリを無料配布中! #diet
<鍋ダイエット>
鍋にすることでたくさんの野菜を食べることができ、たくさん食べても低カロリーに抑えられるダイエットです。といってもお肉の食べ過ぎや〆の雑炊は御法度。味付けも色々あるので楽しんで続けられるダイエット方法です。
短期間で痩せられた方も多いですよ。
7月からは断食とまではいかないけど野菜鍋ダイエットしようかな。
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