階段ダイエットは効果ある?効果ない?インスタ、Twitterの口コミまとめ

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フォロワーさんにを聞かれることがよくあるので、今日は-その1️⃣
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•美脚を目指すなら「#階段」を有効に使いましょう!。。。‍♀️
ためにはエクササイズやマッサージを習慣にするのも大事ですが、普段の生活の中で少し気をつけるだけで特別なエクササイズをしなくても、足の細さが維持できる事もあります。。。‍♀️。
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ジムも、食事制限も続かない!効果でない!そんなダイエットでお悩みのあなたに試して欲しいのが。。
キュッと締まった足首やメリハリのあるシャープなふくらはぎを目指すなら、ようにしましょう。。。
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階段の上がり下りは、ジョギングにも匹敵するほどのエネルギー消費量が得られますので、毎日続ければかなりの運動量となります。適度な運動はまず身近なことから始めるのが一番ですね。
で#ヒップアップ&#足痩せ ❤️
ジヨンのも近いうちにアップしますね。。。
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お洒落でスタイル抜群の お二人、@jillow_tyo さんから
@tatitu.to さんから
をいただきました。素敵なバトンありがとうございます。
#みなさんバトンまわってると思いますが #タグ付けさせていただきました。時間のある時にでもよろしくお願いします。 。もちろんスルーしてもOK です。 。。
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#階段ダイエット#계단다이어트#ダイエット#다이어트#애플힙#늘씬한다리#美尻#美脚#継続は力なり#継続は美なり#階段の昇り方を意識すれば#美尻#美脚が叶う#足首ホッソリの美脚になりたいならつま先で昇りましょう#階段上りによる美尻#美脚効果を高めるためにはどちらもきちんと背筋を伸ばして昇ることが大切#レッドバトン#好きな色バトン#レッドコーデ#레드원피스 ...............................................................................
팔로워분들이 을 자주 물으시길래 오늘은 그 첫번째
예쁜 다리를 갖고싶다면 을 효율적으로 이용합시다!
하기 위해서는 운동과 마사지를 습관화하는 것도 중요하지만, 평소 생활 속에서 조금만 신경써도 특별한 운동을 하지 않아도 슬림한 다리를 유지할 수 있어요.
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헬스클럽도 식이요법도 효과도 없고 오래가지 않는다!! 그런 다이어트로 고민인 당신에게 권하고 싶은 것이
가는 발목과 탄력있는 매끈한 종아리를 갖고싶다면 합시다.
계단을 오르내리는 것은 조깅과 맞먹을 정도로 에너지 소비량을 얻을 수 있어서,매일 계속한다면 상당한 운동이 됩니다.
적당한 운동은 우선 가까운 곳에서 시작하는게 최고죠.
로 힙업 ❤️늘씬한 다리
제 엉덩이도 조만간 공개할게요 ^^
720
あんちゃん
絶賛階段ダイエット実施中。。。
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#階段犬 #階段ダイエット#冬はお散歩拒否なため#家のなかで運動あるのみ#いいのいいの#シニア犬 #wirefoxterrier #lakelandterrier #ワイヤーフォックステリア #レイクランドテリア #ふわもこ部
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九份は階段が多すぎて痩せる。。。
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dmで質問の多かったトップスは#bershka のです!ちなみにボトムも。
足元は#puma 。
後ろのワンちゃんもカメラ目線ありがとう。。
#美尻 #美脚 #メリハリボディ #フィットネス #ファッション #食旅 #食トレ #台北 #台湾 #九份 #階段ダイエット
449
indoor 派 女子の
冬の運動不足解消法なのよー。
目標1日30往復。。。
むーりーーーーー。。。。
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#ワンダーコアよりハード#階段昇降運動 #階段ダイエット #上手くいったらダイエット本出すわ#ポッチャリエンヌ#マシュマロ女子#wirefoxterrier #ワイヤーフォックステリア
272
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#スニーカー が嬉しすぎて 。
同じpic post☺️。。うざ
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ランニングしないのですか?
という質問頂きましたが、
しません☺️。。
暑い☺️。
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今は #階段ダイエット にハマってるよ。。おすすめ
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エレベーターやエスカレーターじゃなく
ひたすら階段を使うという
ストイックなダイエット。
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震災の時、エレベーターに閉じ込められた誰かさんと同じになりたくないので
#上司
階段使い始めたら
妙にハマりました。。♥️
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#ootd
#0708
#nike#ナイキ#biglove#summer#fashion#カジュアルコーデ#プチプラ#足元くら部 #足元倶楽部#足元倶楽部ナイキ部門 #タンジュン#TANJUN#お洒落さんと繋がりたい#yolo#tdf#t#ユニクロ#ランニングマン#ダイエット#uniqulo#レギンスパンツ#シャツ#デニム#オフショル
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同じpicなのでコメ〆ます。。
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朝活。
脚やせ月間
きついwww

#ダイエット公開 #公開ダイエット #ダイエットアカウント #インスタダイエット #糖質制限ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット日記 #ダイエッターさんと繋がりたい #ロカボ#ジム#食べたら動く#食べたいから動く#マイナス21キロ#162cm#パーソナル#パーソナルトレーニング#夜ラン#日焼けはいや#アルプロン#減量中 #減量 #痩せる #ダイエッター #筋トレ女子 #ランニング女子 #ランニング#食べて痩せる#階段ダイエット
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ボルドー・赤ネイル続きだったので久しぶりに
グレージュ。。ガーリー♥️
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そして先週から階段しか使わないキャンペーン実施中なんだけど(自分の中で)お腹すぐ空くから結局
クッキー。をボリボリと。
意味なっすぃんぐ
#newnails#handnails#ネイル#グレージュ#くすみピンク#ジェルネイル#階段ダイエット#減量#4年間体重測ってない#秋ネイル
134
だんだん陽射しがヤバくなって来たので透明になってみました(*^_^*) これなら焼けないっ!\(//∇//)\! #エイプリルフール #時差 #時差投稿 #日焼け #透明 #透明になってみた #階段ダイエット #okinawa #okinawasummer #okinawablue #okinawasky #okinawaclouds #diet
103
階段ダイエット

めっちゃ効く

開始五分は3階まで歩いて上がって、その後は一段づつ駆け上がって歩いて降りる

ただそれだけ。

自宅なのでお腹の弱いオイラでも安心(笑)

帰宅後も出来るし、酔っ払いに絡まれる事もない(笑)

しばらく続けてみます(*^_^*) ちなみに、Apple Watch購入して1カ月が経ちました。

消費カロリーを意識して運動などをした結果は -5.2kg\(//∇//)\ 頑張ります!(*^_^*) #okinawa #diet #階段ダイエット #めっちゃ効く #おっさん頑張る #applewatch #アップルウォッチ #楽しく痩せる #楽しく鍛える #ほどほどに #出来る範囲で #無理なく
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今日も蒸し暑かったです。
29.8度。
明日からまた真夏日の予報
今日の1日が真夏日じゃなくてなんだかもったいない気がします。
新記録になりそうなんだもん♪

健康診断でした。
詳しい結果はあとで郵送されますが…
この1年で5kg痩せて3kg戻りました。
引っ越しのストレスと階段効果で
意思に関係なく勝手にダイエット勝手にリバウンドしました。

今夜もどこかで花火大会。
音は聞こえるけど見えません➰

#ヨーキー#ヨークシャテリア
#健康診断#ダイエット#リバウンド
#引っ越しストレス#階段ダイエット
#平屋 から #スキップフロア
#yorkie#yorkshireterrier
60
今日の階段ダイエット
⚠出だし音に注意
(途中汚いスリッパ写ってしまったので投げたら...
びっくりして粗相をしてしまいました。スンマセン)
#プレーリードッグ #prairiedog #タルトさん #階段ダイエット #アイスのぬいぐるみ #びびり
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ただいま21時を越えましたが。
#MOW 至福の時。
娘ハナちゃんを寝かし付け
私の楽しい時間よ~
アイスを食べるため、最近マンションの#エレベーター乗らない の。
歩いて上がる!
おうちなら、玄関あけてすぐでしょー
荷物があると二往復しなきゃいけなかったり。
いい運動になるはず✨
#賃貸暮らし#賃貸#賃貸でも諦めない#杉住宅#愛媛県松山市#ダイエット#階段ダイエット
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最上階まであと少し❗️
#建設マン#マンション#建設業#建築#階段ダイエット
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こないだ太ったって言われたしな!w
確かに最近ほんまに気持ちがたるんどる( ̄▽ ̄)
夏に向けてそろそろ始動しないと。
目標ゎ去年の夏の体型に戻す!!
#ダイエット#ラン#雨やから#階段ダイエット#踏み台昇降#マンションの階段往復#近所迷惑かな?w#まぁまぁきつい#アディダス#アディダススニーカー#食事制限できません#diet#adidas#adidassneakers#rain#bodyshape#run
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筆箱忘れた〜
渋谷すばるカラー
#夏#階段ダイエット
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マンションの階段6往復
腹筋ローラー20回×2
スクワット55回
この腹筋ローラーだいぶ前に買ったんやけど、ほんまに効くの?全然腹筋痛くないんやけど?10回で腹筋100回分の効果ってほんまかいな。やり方が間違えてる?w
#階段ダイエット#スクワットチャレンジ#2日目#30日間#続くのか#なんでもすぐ手出す#そしてすぐやめるw#腹筋ローラー#スクワット#ダイエット#筋トレ#プロテイン#ダイエットスイッチオン#夏目前#汗だく#寸胴#くびれほしい#腹筋割りたい#何目指してるんやろ#diet#muscle#training#abdominalmuscle#squat#squatchallenge#exercise
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#階段ダイエット
#ファッションに御託はいらない
#ロンパース #690円
#インナー#500円
#7年前に流行ったw#jet の#ロングカーデは#ホワイトも冬用で
#今でも褒められる1品✨
#denimは本命#jet何本あるかw

ハワイの友人の言葉に今日は癒され

good 'Morning' MIHO

hope you're all having a beautiful day ✨。。。。。。。✨ #ベリースモールトークイングリッシュ
な私は

my.new.start...mihocoとLINEに意味深に返すw
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エレベーター横に貼ってある。

#運動不足解消 #ダイエット #階段ダイエット #ロサンゼルス#losangeles #americanfilmmarket #フィルムマーケット #btob #filmcommission
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#那智の滝、もここまで階段下りなあかんので詰まる所#階段ダイエット。
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うどん食いてぇと思いつきで香川に~
食ったなー。デブや。。。
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#山下うどん #ぶっかけ発祥の店 #肉ぶっかけ #もり家 #かき揚げうどん #とりあえずデカい #間に金毘羅 #階段ダイエット #締めもうどん #と見せかけて鶏 #一鶴 #旨かった
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天の川の東京タワーに
ななと階段で登ってきたよ〜。。。
*
スカイツリーよりも
こっちのほうが好きかも!!。
*
街中のネオンでできた
東京タワーきれいだったな〜。
*
#初東京タワー #夜景 #600段 #往復制覇 #階段ダイエット
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#青岸渡寺,や#那智大社 も立派な#階段ダイエット。
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。。。。

#体脂肪率
#体脂肪率公開
#体脂肪率減らしたい
#デブ花嫁
#花嫁ダイエット
#ダイエット効果
#ゆるゆるダイエット
#適当ダイエット
#花嫁準備



7月は和装だし目立たないからまあよしとして…
11月のウェディングは
ドレス着るから頑張らねば…
と思いつつ。長期戦すぎてゆるーくやってます。。。。。。 ・


#ココナッツオイルダイエット
#ココナッツオイルコーヒー
#はちみつダイエット
#チョコレートダイエット
#ながらダイエット
#ながらヨガ
#野菜から食べる生活
#トマトダイエット
#バナナダイエット
#もち麦ダイエット
#玄米ダイエット
#ゆるゆるスクワット
#ささみダイエット
#自転車通勤
#自転車ダイエット
#階段ダイエット
ゆるくやってるし、毎日じゃないし、おかし食べてるし、夜食べるし
どれが効果あるのかわかりませんwww
参考にならないけど、参考までに…w。。。。
#ダイエット仲間募集中
あと4キロ。
あと5パー。
とりあえず限界を知りたい…
けど、食べたいw
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帰ってきたらエレベーターが,,, #大雨 #浸水 #ダイエット #階段ダイエット
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昨日のお休みは
犬山城下町でぶらぶら〜っと
食べ歩きをしてきました。。‍♂️。
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1枚目が愛知県のシンボル。
シャチホコクッキーの乗った
抹茶のソフト。。。
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2枚目は飛騨牛握り。‼️
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どちらもとーっても
美味しかったデス。。。
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お店も沢山あって
インスタ映えな写真スポットも
沢山あるのでおススメです。✨。
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そして食べた後は
長い階段を上って犬山城へ。
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階段は上り下りするだけで
下半身のダイエットに。✨
.
一段ずつ飛ばして上ると
より効果もアップするので
是非試してみてくださいね。
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#犬山 #犬山城下町 #アイス #食べ歩き #愛知 #スポット #ふぉとじぇにっく #インスタ映え #飛騨牛 #飛騨牛握り #ダイエット #階段ダイエット #diet #food #エステサロン #エステティシャン #休日
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ダイエット

#気づいたら
#夏がくるらしいので
#階段ダイエット

#きついよねー
#あついよねー

#誰か
#一緒に
#登って。

#めざせ!
#食べても
#太らないからだ!

#ダイエット実験
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お昼は時間との戦い。移転してから、ランチは10階から階段で降りてる。
今日は、1分21秒。来週は1分きるぞ!☺️ 今日悲しかったのは
フィッシングマスター見れなかった事。
明日のTHEフィッシングは録画しておこ。。 #階段ダイエット#目標決めた#来週こそ目標達成#みっぴ#釣り番組#フィッシングマスター#フィッシングマスター見れなかった#theフィッシング。#theフィッシング はちゃんとみよう#最近リビングで寝ちゃう#良くない傾向
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階段ダイエット開始しました。
#プレーリードッグ #prairiedog #タルトさん #階段ダイエット
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おはようございます☁️ 今日から10月ですね。。。 一段と寒くなってきましたので、風邪には気をつけてください。。。 厚着になるにつれ、露出の機会も減ってきます!脂肪を増やしてはいけません!。。 そこでオススメな、『階段ダイエット』効果が抜群でとっても簡単です!特に、下半身・お腹に効くので気になる方は試して欲しいです!毎日の小さな積み重ねが大切です!エスカレーター・エレベーターを階段に変えるだけ!今日から実践しましょう!美脚へまっしぐら!!!。 #恵比寿#エステ#エステサロン#エステティックサロンmiel#セルライト #セルライトケア #ダイエット #筋肉運動#トレーニング#エクササイズ #フェイシャル#毛穴ケア#ニキビ#エレクトロポレーション#体験#階段ダイエット#脱毛#10月#の始まり#今年もあと2ヶ月
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ああ、しんどい...。
#階段ダイエット
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名所旧跡めぐり、またの名を#階段ダイエット。
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ピラティスのまみちゃんせんせーと約束してる、おうちの十五段階段昇り降り運動!20往復したら汗が滝のようょ。毎朝やるぞ!目標100往復まで!この、comecomeききながら、のってしてます!#階段ダイエット
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ダイエットにゃ

#猫#ねこ#cat#cute#lovely#スコティッシュ#スコティッシュフォールド#귀여운#고양이#ニャルシスト#太った#食べ過ぎ#階段ダイエット#戻ってこない#意味ない#痩せない
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本当は山へ遠足だったのですが、天候不順で水族館になりました。
GWに水族館には行ってきたのでなんとなく反応は予想でしたのですが
階段を見つけて延々と上り下りするのに途中から熱心になり……。
昼食は丘にある公園ででしたが、そこでも長い石段を何往復したことか。
せめて母のダイエットになりますように☆
(ペンギンには興味津々でした!)
#育児絵日記 
#子育て絵日記 
#子育て漫画 
#コミックエッセイ 
#遠足 
#水族館
#階段上り下り
#階段ダイエット
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姉妹二人部屋
最近よく2人で遊んでる
ただしょっちゅう呼ばれるので
階段上り下りε=ε=┏(; ̄▽ ̄)┛
ダイエットだと思おうε=ε=ε=
#姉妹#二人部屋#6歳#2歳
#階段ダイエット
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たとえば。
こういう階段があったら、迷わずかけ上る!!(笑)
他にのぼってる人を見つけたら『同志だ!!』と嬉しくなるww

#ダイエット#階段ダイエット#エスカレーター禁止
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痩せる気ないね
当たり前か

#猫#ねこ#cat#cute#lovely#スコティッシュ#スコティッシュフォールド#귀여운#고양이#階段ダイエット#戻ってこない#痩せない#可愛いから許す
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働いてる部署か14階にあるので毎日14階を階段で登っているが、他の階からたまたま出くわす人に
お前まさか下から来た、、?
みたいな表情される

#階段ダイエット
#筋トレ
#14階
#オシャピーな会社
#スニーカーいつか怒られそう
#朝から汗だくなのわたしだけ
23
#階段ダイエット 続いております。
最上階まで#追いかけっこ して
なぜか最上階に#タイヤ が積んであって
その隙間に入り込むゼリ坊。
とっても可愛いけど
早く出てきてくれないと
ママ遅刻しちゃう。
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#cat #猫 #diet #stairs #tires #cutiepie #howadorable #lovely #gorgeous #charming #mofmo #catstagram #catlover #catoftheday #mybabies #jelly #love
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なんとか天気が持ち昼休みに階段登り。今日は違うトンボが出現。ポケモンGOより面白い 。このニューバランスの靴も履き収めです。裏がツルツルで4年くらい履いたから引退です。
#stairstepper #階段ダイエット #newbalance #dragonfly #トンボ
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大荷物で玄関塞がれる。重くて小出しにしながら2階へあげる。あと4箱、、、#大型家具#DIY#1箱2.30キロ#階段ダイエット#子供の寝てるまに#シェルフ完成#コツコツと頑張る。
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急遽ウォーキングする事に。
駅まで歩いて迎えに来てもらいます。
待っている間に階段を上がったり下がったり。
完全不審者です☺️

#ウォーキング #本気です
#ダイエット #串カツ食べたけど
#夜は七草粥 #腹八分目
#階段ダイエット
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昨日からの産科エネコン食1日2100㌍制限(つд;*)夢から覚めた現実的なメニュー。それでも思いのほか食べれて幸せだなぁ。。病院の面会制限でひまなので、階段を登り降りして密かにダイエット。さすがに6階往復は、しんどいけど。おかげで便通がめっちゃイイ゚+.゚(´▽`人)゚+.゚今回はなぜか産後の5時間後から疲れ知らずで院内動きまわってる(笑)あとでガタがこないように、たくさん体のメンテして体力つけておかなきゃ。。
#病院食
#エネコン食
#以外といけた
#血糖値は上がったり下がったりだけど
#階段ダイエット
#体力づくり
#早くやせたい
#退院までに
#10キロ痩せたい
#退院日まで
#残り2日半
#枕がかわると寝れないたち
#睡眠時間4、5時間
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人の体の60%は水分が占めているので
毎日の体重変動で一喜一憂しない!
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日々の体重変動ではなく、1週間や1ヵ月の
変動を見ることが大切らしい_φ(`・ω・´)
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#ブライダルダイエット #レコーディングダイエット #三日坊主をやめる #継続は力なり #習慣化 #ダイエット初心者 #ボディメイク初心者 #体質改善 #食生活改善 #ウォーキング #階段ダイエット #有酸素運動 #青汁 #ソイプロテイン #レモン酢ダイエット #レモン酢
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歩けなくても階段は登れるのだ。延々上り下り…これで先月よりマイナス1kg。1歳児の運動量ついていけない
#階段 #階段登り #1歳1ヶ月 #歩く寸前 #ママは気が気じゃない #埃とる赤ちゃん #運動量半端ない #ダイエットに最適 #階段ダイエット #のぼりおり
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#ブライダルダイエット #レコーディングダイエット #三日坊主をやめる #継続は力なり #習慣化 #ダイエット初心者 #ボディメイク初心者 #体質改善 #食生活改善 #ウォーキング #階段ダイエット #有酸素運動 #青汁 #岩盤浴
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朝からやめはる漫画喫茶の本を全部頂いたのは嬉しいけど、キツイ階段3階から人海戦術。

#漫画一杯 #秋の夜長 #階段ダイエット
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階段ダイエット10日目
最初の頃より 息切れも だいぶ軽くなった
体重の変化は まだないが継続するのみ!
#9階 はさすがに堪える#階段ダイエット
#おっさん頑張れ#エレベーターを使わない生活
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7月も終わり!
今日から8月なので、反省会します(๑ˆOˆ๑)
*
6月は76~75kgを行ったり来たりだったので
7月の目標はココから脱出して、
7月中には74kg台に突入することでした。✨
*
結果はというと…
7/31に74.4kgで目標達成です。❤️
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途中、1回だけ73.9kgになった日があって
月末までに73kg台をキープしたかったのに
後半どんどん右肩上がり\(°Д° )/
思うようにはいきませんね…
*
8月の目標は、早めに73kg台に突入して
8月中に69kg台に一瞬でいいから入る!٩( 。ω。 )و
*
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#ブライダルダイエット #レコーディングダイエット #三日坊主をやめる #継続は力なり #習慣化 #ダイエット初心者 #ボディメイク初心者 #体質改善 #食生活改善 #ウォーキング #階段ダイエット #有酸素運動 #青汁 #ソイプロテイン #停滞期脱出
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#ブライダルダイエット #レコーディングダイエット #三日坊主をやめる #継続は力なり #習慣化 #ダイエット初心者 #ボディメイク初心者 #体質改善 #食生活改善 #ウォーキング #階段ダイエット #有酸素運動 #青汁 #ソイプロテイン
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階段上りとりあえず3日坊主クリア。
14階5往復 ふくらはぎの筋肉痛ハンパない。

#ダイエット #階段ダイエット #脚やせ #筋トレ #14階 #痩せたい #筋肉痛 #できることから少しづつ
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14階を上り続けて、もう1カ月か。。
何も計ってないから、変化わからず、、
駅の階段が楽になったくらいか、、、 #階段ダイエット
#14階
#オシャピな会社
#ドラマでよく使われるらしい
#知らんけど
#どーでもよー
#デブ脱却したい
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いまどきのはやりにのってみたけど…コーヒー好きには少し薄めだったかな(*´Д`*)
最近は必ず炭水化物控えめにして階段ダイエットを実践し続けていますが、もう。。全然痩せない……………
10キロぐらい一気に痩せればいいのに……………と毎日思います(*´Д`*)
みんなはコツコツ続けて結果が出てるのに………みんなすごいなぁー
わたしも頑張らなくっちゃ…
#インスタダイエット #ダイエットアカウント #ダイエットスタート #ダイエット #きたなくてすみません #ダイエット仲間募集#公開処刑#階段ダイエット#結構しんどい#無料ジム #お手軽ジム #ライザップファミマコラボ
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魔の階段
#家の近く #階段ダイエット #123段
#長袖長ズボンのジャージ #13往復
#とりあえず今日はもう無理
#ふくらはぎぷるる #最後は手を引っ張ってもらう根性なし
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近頃、お疲れのお嬢さん。エレベーター工事のせいで、毎日階段昇降。。
エレベーターの有り難さを実感中。
#わんだふぉ #ワンだふぉ #階段ダイエット#おかぁもダイエットしてね#足がパンパン#後一週間#頑張ろうね
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DHCの置き換えで痩せようと思ったけど、
首も腕も痒くなったので、やめました!

明日から糖質制限(20g/日)ダイエットに切り替えます(ง •̀_•́)ง

6月13日までに−5㌔したい。

#久々の #ネイル #ピンクベージュ #シンプル #シンプルネイル #秋葉原 #神田 #岩本町 #nails #糖質制限 #dhc #置き換えダイエット #会社は8階なので #階段ダイエット
10
ホットヨガ休止してから運動不足でブーヤ。
たまに階段使うようにはしてたけど、足の筋肉がなくてたるんでるから本格的に運動開始。

昨日から階段昇り降り1時間して今日の朝もしたから足筋肉痛。

これから時間あれば階段昇り降りしようと思う…
不審者で通報されへんこと願う…。。笑

音楽聴きながら昇り降りしてたらしんどいけど楽しくて変な降り方してた。笑
登りは腹筋を意識しつつ膝を90度曲げるように心がけた。。 体重気にしてたら心折れるから見た目重視で頑張りまーす✌。。 #階段ダイエット#お尻垂れすぎて境目わかりまてん。笑#安産型
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#ブライダルダイエット #レコーディングダイエット #三日坊主をやめる #継続は力なり #習慣化 #ダイエット初心者 #ボディメイク初心者 #体質改善 #食生活改善 #ウォーキング #階段ダイエット #有酸素運動 #青汁 #ソイプロテイン #レモン酢ダイエット #レモン酢
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階段ダイエット始めております。
結果はどうなるかしら…楽しみ♡
ジムにちょこちょこいくより、階段を毎日400段登り下りする方が効果的だそう!
400段15分のランニングと同じという事は800段で30分のランニングね!
そもそも400段は何階ぐらいなんだろうか。。。ww
#インスタダイエット #ダイエットアカウント #ダイエットスタート #ダイエット #きたなくてすみません #ダイエット仲間募集#公開処刑#階段ダイエット#結構しんどい#無料ジム #お手軽ジム
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。。 たんたん#舌鼓 。。 .
泊まった旅館は#銀水荘 ♨
料理もお風呂も満足いくものでした❗
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風呂上がりのゼリーのサービスから
朝ごはんの定食まで… どれも激ウマ~。
.
2つ目の観光地は #浄蓮の滝
#鮎釣り と #階段ダイエット ができます 。。
#わさび畑 が圧巻でした。。。。。
.
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#伊豆 #稲取 #稲取温泉
#東も西も銀水荘 #全室オーシャンビュー
#昔ながらの大きなお宿 ♨
#池の鯉のデカさが歴史を物語ってます。
.
#カラオケ大会に熱くなる上司たち。
#飲んで食べて歌って踊って
#卓球大会からの部屋飲み。。
.
#睡眠時間3時間
#夕風呂と夜風呂は入れたけど朝風呂は断念♨
#目の下のクマと全身のムクミ半端ない
#朝7時45分集合とかありえない。
#群馬に帰って昼には解散とかハードすぎ
.
#弾丸ツアー
#修行のような旅行
#従業員慰安できない旅行
.
#あー温泉行きたいー 。
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#階段ダイエット #上まで行っても-4.5カロリー #そんなのひとくち分 #JR #stairmasterworkout
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本日から月末までうちの会社のエレベーターがリニューアル工事で、朝から夜20時まで使えません。

そんな中本日は2人のお客様をご案内。

階段の上り下りで足パンパンです。

少し痩せるかも。

ご来店のお客様にはお手数をおかけします。

https://www.stylehome.shop/

#スタイルホーム #柏 #賃貸 #売買 #管理 #収益 #工事 #地域密着 #不動産屋 #エレベーター工事 #階段ダイエット
8
乗り換えの駅の階段に面白い表示が‼️もちろん階段登りましたよ笑
#階段#駅#お出かけ#ランチ#乗り換え#ダイエット#階段ダイエット#健康#運動#気が利いてる
8
しばらく階段11階まで生活の様子…修理がいつかは全くわからないとの事〜
ダイエットと思う事にしよう。
私はいいけど、お年寄りの多いマンションだからねぇ…。 #地震の影響#階段生活
#階段ダイエット
#枚方は#も#余震が続く
#朝も早よから#目が覚めた
#こけしを飾り棚に戻したら
#倒れるのに何故飾ると
#鼻で笑われた
#欠けたらやだから箱に避難
8
これ、ホンマ?笑

#階段ダイエット
#ダイエットは明日から
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今日からスタート!
ウォーキングできない日は家のマンションで階段上り。

#ダイエット #やせたい #階段ダイエット #14階 #脚やせ #筋トレ #明日はきっと筋肉痛 #できることから少しづつ
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今日から仕事✨満員電車でテンション低いけど、やりたいことのやりたくないことはやりたいこと!今日から仕事もダイエットも恋活(婚活?)もがんばります。。
さっき駅で階段使ったよ!今日も階段ダイエットスタート。
皆さんも1日ステキな日を❤️
#インスタダイエット #公開ダイエット #ダイエット仲間募集中 #恋するもん #キレイになる #階段ダイエット #diet
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60歳、バツイチ独身のオバ記者ことライターの野原広子が、美容・ダイエットに大奮闘!【連載46】は、膝に負担をかけない「階段上り」ダイエットのご報告。https://diet.news-postseven.com/11410
#DIETポストセブン
#オバ記者
#ダイエット
#階段ダイエット

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階段ダイエットが効果的な部位は、主に「下半身」にあります。筋肉の部位では主にふくらはぎ・ももが使われるので、下半身引き締めに効果が大きいことはもちろんのこと、脚からお尻にかけての大きな筋肉が鍛えられることで基礎代謝がアップし、やせ体質になることができます。
【階段ダイエット】
165cmの女性が1日1分階段を使えば、月曜~金曜までで約1kg消費できるという計算なんだって。
背筋を伸ばして階段を上り下りすると効果的。
エレベーターやエスカレーターはやめて、階段を使おう。
メイト階段ダイエット
【階段ダイエット】
165cmの女性が1日1分階段を使えば、
月曜~金曜までで約1kg消費できるという計算。
背筋を伸ばして階段を上り下りすると効果的。
エレベーターやエスカレーターはやめて、階段を使おう。
週末なので、夫用の冷凍ご飯大量に炊いたんだけど、ホカホカの炊きたてご飯見たら、ついお茶碗一杯食べちゃった…。週末って、自分に甘くなってしまう。今から階段ダイエットか、ウォーキングにでも行くか!
☆階段ダイエット☆
1日1分階段を使うと
約1kg消費できるんだよ。
背筋を伸ばして上り下り!
毎日階段を使うようにしよう。

足首キュッに憧れる。昔痩せてた頃もキュッとはしていなかった。階段ダイエットで足首を作るのだ! ついでに太ももも細くなってくれ〜。
#ダイエット #痩せる
7階分の階段を5往復する階段ダイエットやったんだけどくそ疲れる
今日の階段ダイエット終了

さて、暇だな
午前の階段ダイエット終わり
午後も頑張る☆
階段ダイエット終わり(^-^)/

54階
5603歩
2.80km
164.9カロリー

間食
CCレモンをコップ一杯

午後は、ヤサカでベルト買って来ます❗
これから階段ダイエットしてきます‼

頑張る(^-^)/
午前の階段ダイエット終わり(^-^)/

6126歩
3.06㎞
182.9カロリー

48階登りました!

午後も頑張るぞ
塗り絵終わり。

階段ダイエットするぞ‼
超眠いですが、歌聞きながら階段ダイエットしてきます‼

頑張る
今から12時00分まで階段ダイエットするよ❗

目指せ57㎏(^-^)/
今から階段ダイエットしてくる‼

頑張る(^-^)/
今から12時00分まで階段ダイエットするぞ‼

前向きに頑張る☆
〈階段ダイエット〉

165cmの女性が1日1分階段を使えば、
月曜~金曜までで約1kg消費できるという計算なんだって。

背筋を伸ばして階段を上り下りすると効果的。
エレベーターやエスカレーターはやめて、階段を使おう。
階段ダイエット終わり

まいやんに癒されよう♪
階段ダイエットの効果凄い…
汗がまだ引かぬ
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