鶏肉ダイエットは効果ある?効果ない?インスタ、Twitterの口コミまとめ

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【鶏むね肉のさっぱり煮】.
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【材料】
■ 下ごしらえ
鶏むね肉
2枚(600g位)
・酒
大さじ1
・砂糖
小さじ1
・塩
小さじ1/4.
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■ 煮汁

50cc

100cc
しょうゆ
大さじ2
めんつゆ(3倍濃縮)
大さじ1と1/2
砂糖
大さじ3
おろししょうが
小さじ1/2
おろしにんにく(チューブ)5mm位.
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■ 甘酢あん作り.
水溶き片栗粉 適量.
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【作り方】.
鶏むね肉を鍋に入れ、酒・砂糖・塩を揉み込んでしばらく置く。(※皮のほうを下にして入れる。).
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鍋に煮汁の調味料を加え、鶏むね肉をお箸で動かして調味料を混ぜてから、ふたをする。.
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火をつけて、中火で6分煮てから鍋のふたを開けて鶏むね肉の上下をひっくり返し、再びふたをして5分煮る。もう一度鶏むね肉をひっくり返し、ふたをして2分煮たら火を止めてしばらく置く。.
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鶏むね肉を取り出し、お好みの厚さに切る。(※薄めに切ったほうが、柔らかく食べられます。).
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鍋に残った煮汁を再び沸騰させ、水溶き片栗粉でしっかりとろみをつけて甘酢あんを作り、冷ます。.
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切った鶏むね肉を、お弁当に入れる分量ずつ小分けにして大きめに切ったラップの真ん中に置き、6の甘酢あんをかける。.
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ダイエット中なので、ヘルシーな鶏肉を買いに来ました。痩せちゃう。
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2/11の駅伝まで
鶏肉ツクネダイエットを‼️
肉は痩せる。を〜〜 #鶏肉ダイエット
#肉は痩せる
64
おひる! #我孫子 #常磐線 #常磐線快速 #常磐線フォトコン #我孫子駅 #駅そば #立ち食いそば #立ち食いそば図鑑 #弥生軒 #弥生軒の唐揚げそば #ルチン #ルチン摂取 #ルチンで血液サラサラ #タンパク質 #タンパク質摂取 #タンパク質ダイエット #鶏肉 #鶏肉美味しい #鶏肉ダイエット
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近頃の夕食。
鶏肉ばかり食べてます。
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昨日は主人の方が帰りが早かったので男飯。
何枚目でしょう❓
ようやく残業のない生活が戻ってきたようです。
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#夕食メニュー #油淋鶏 #卵と豆苗のスープ #かぶのおひたし #鮭ときのこのクリーム煮 #秋刀魚の塩焼き #具だくさん豚汁 #大根と豚肉の甘辛煮 #棒棒鶏サラダ #料理 #男飯 #鶏肉ダイエット #cookingram #japanesefood #dinnerdate
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鶏肉ダイエット!
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今夜は☀️ ジムに行く気満々でしたが☺️ 飲み会に誘われて。

3人で・・❗ #鳥貴族 で飲んでましたが。

合流して二次会に~

更に人数増えて・・・ ダイエット中なんで、ハイボールと鶏肉だけで頑張りました❗

#ダイエット生活
#社内飲み #ひものや #熱い話し #ダイエットはまた明日から #鶏肉ダイエット #ハイボールダイエット #はしご酒
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今日も #鶏肉

#鶏肉となすとピーマンのゆずぽん炒め
#豆腐とキャベツのチゲスープ
#納豆卵焼き
美味しいけどちょっとしょっぱくなっちゃったな~。
二日続けて炒め物だから明日は蒸し鶏だな…

#とりもも #なす #茄子 #。 #ピーマン #ゆず胡椒 #ポン酢 #豆腐 #キャベツ #チゲスープ #チゲ #納豆 #卵焼き #毎日鶏肉 #鶏肉ダイエット #自炊生活 #自炊女子 #自炊 #おうちごはん #料理好き #食べるの大好き #もなこの晩御飯
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新聞に気になる記事発見。トルコ鶏。
トレーニーなら反応するはず!!笑
#fitness#workout#chicken#diet#healthy#lifestyle#pan#cake#筋トレ#減量##鶏肉ダイエット#ヘルシー#減量食#ボディメイク#
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夜ご飯

トマトソースパスタ
ササミのサラダ

今日は久々の晴れ!!
風が涼しくて
気持ちよかった〜\(^o^)/ #おうちごはん #鶏肉ダイエット#前髪褒められて1日ニヤニヤ#明日は地獄の時間割#頑張ろう
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オツカレサマのお肉❤︎❤︎❤︎
#チャリ乗れないのに #チャリできた卍 #スーパーガンダ #がくひいばあちゃんとお留守番
#鶏肉ダイエット #鶏肉大好き #レパートリー多め #自分で言っちゃうとこそれな(笑) #焼いて盛り付けしただけ #テイスティドレッシング #和風 #おいしー!!!!!
#チキンのサラダ
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今日の #もなこの晩御飯 は

#ねぎ塩チキンサラダ
#ニンジンの豆乳スープ

#サラダチキン を作りました。
今流行りのジップロックに入れてお湯につけとくやつ
卵ものせたからある意味親子丼。

#むね肉 #鶏肉 #鶏肉ダイエット #毎日鶏肉 #キャベツ #キュウリ #ピーマン #ニンジン #玉ねぎ #豆乳 #スープ #ゆで玉子 #ねぎ塩 #ネギ塩だれ #長ネギ #自炊 #自炊女子 #自炊生活 #料理好き #食べるの大好き #ごちそうさまでした
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夜ご飯

イタリアンサラダ
胸肉の香草焼き
玉ねぎの丸ごと蒸し
キムチ
十六穀米

色とりどりのよるごはーん。
最近胸肉もだけど
ゴマもよく使うようにしてる。 #おうちごはん #鶏肉ダイエット#ゆーても間食してる時点でアウト#今年も水着着たいよーん#魅せれる体になれますようにww
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よるごはん

胸肉のハーブ炒め
ボロミアソーセージ
ピーマンと塩昆布の胡麻和え
キムチ
十六穀米

今日は先生たちに
やたら励まされた日(笑)
今週はすでに疲れたまってるけど
まだまだ頑張ろ〜〜。。✨ #おうちごはん #鶏肉ダイエット#お腹いっぱい
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鶏肉なら許されると思ってる女again
#鶏肉ダイエット とか言ったら聞こえいいな

#糖質制限ダイエット
#グルテンフリーダイエット
#どっちが体脂肪減りますか ??
#糖質制限 だとお米あんまり。だけど
#グルテンフリー だとお米は。って…
#ダイエット迷子
まあ…食べてから言うなって感じですね。
#ガパオライス 夕飯は#サラダチキン #ゆで卵 #ミルクプロテイン

#ダイエット #diet #ダイエット記録 #ダイエット垢
#食事記録 #公開ダイエット
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#ポークチキンカレー #カレーダイエット #鶏肉ダイエット #自炊男子 #自炊カレー #おうちごはん #おうちカレー
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たまらなくスナック菓子を食べたい!体重計に乗るの怖いからしばらく体重計にも載ってない⤵︎ジムにも行けない。鶏肉とごぼうサラダと雑穀しか食べてない。なぜ痩せぬ???#鶏肉ダイエット#雑穀米#スナック菓子を食べたい衝動に勝つ
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#鶏ハム #大葉入り鶏つくね
だいたい1日1枚食べる#鶏ムネ肉
#ヘルシー で#家計に優しい

#糖質制限 #鶏肉ダイエット
#アラフォーダイエット
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今日のご飯は

#鶏チリ
#キュウリの塩昆布和え
#なすとにんじんの味噌汁
うまい
ビール飲みたくなるな…
筋肉つけて脂肪を燃やすため
夜はお米は食べず鶏肉を食べようと思います
ネタを仕入れるため料理本も買ってみた

#毎日鶏肉 #チャレンジ #鶏肉 #鶏肉ダイエット #ほんとはササミがいいの #トリチリ #キュウリ #塩昆布 #お味噌汁 #なす #ニンジン #野菜とお肉のご飯 #自炊 #自炊生活 #自炊女子 #もなこの晩御飯 #ごちそうさまでした
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胸肉に飽きたので…「せせり」+「砂肝」にしてみたけど、これって意味あるんかな?って思ってしまう。胸肉だから意味があるのか?どう思います皆さん?#鶏肉ダイエット#冷凍庫の中鶏肉しかありません#鶏肉なら種類豊富
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#鴨南蛮 #鴨南蛮風 #自炊めし #男の自炊 #鶏肉ダイエット #そばダイエット
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今日の朝ごはん。昨日の残り物です。こんにゃく麺にチーズを。
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昨日の夜ごはんは軽めに食べて教習所へ行きました!
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鶏もも肉は、脂肪分が多い印象があるゆえにダイエット中はNGだという印象はありませんか?

実は、調理方法次第で高たんぱく・低脂質なダイエットの味方食材に変身するのです!

さらに、女性に嬉しい美容効果も期待ができると言われる優れものですよ。。 鶏もも肉には豊富なたんぱく質が含まれています。

たんぱく質は三大栄養素の一つで、主に筋肉や内臓、皮膚、髪の毛、爪など、私たちのカラダを作る栄養成分です。

たんぱく質の摂取は筋肉量の増加に役立ち、脂肪の燃焼効率をより高めることでやせやすく太りにくい体質作りを手助けします。

ダイエット中に鶏もも肉を取り入れる場合は、まず、皮を取り除くと1枚あたりで約100~200kcal以上もカロリーカットに繋がります。

少しの工夫で、ダイエット中にも安心して食べられるようになりますよ。。 鶏もも肉の調理方法次第では、さらにカロリーカットになりますよ。

例えばフライパンで炒め物などをしたら、余分に出た脂をキッチンペーパーなどでふき取るだけでもカロリーカットに繋がります。

また、網焼きや茹でるなどの調理方法では、余分な脂が出るのでダイエット中にはおすすめの方法です。

こんなにダイエットの味方になる鶏肉を、ぜひ取り入れてみて下さいね!(*´▽`*)✨ #ダイエットブロガー
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今日はスマホを忘れて出勤してしもた。

お弁当撮れず。
まあ、代わり映えしないからええのん。

チキンステーキ、えらく気に入ってしまった。

寒くて生キャベツつらたん。
茹でて食べるで。

最近300㌘170円ぐらいの鶏肉ばかり買うている。

170円で満腹。

外食ってやっぱり高い。

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山田くんと鶏肉ダイエットしてるのかな美味しい物食べて欲しいよね痩せて欲しいけど我慢して欲しくないよね
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