30日間プランクは効果ある?効果ない?インスタ、Twitterの口コミまとめ

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2017-05-30 49.4kg
三日連続体重ほぼ一緒なのに体脂肪率が0.1ずつ上がってるのが気になるところ…
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朝ごはん
レタス
スライスチーズ
トマト
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お昼ご飯
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キャベツ
豆腐
ゆで卵
サラダチキン
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間食
kiriクリームチーズアイスブルーベリー
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ジム前後に寒天ゼリー
サラダ
冷奴
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家ついてからゴールデンキウイがあって半分食べちゃいました…
やっちゃいましたね。
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ジム
筋トレ
スタジオレッスン
ウォーキング
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30日チャレンジ
スクワット60回
プランク30秒
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なかなか内腿に筋肉痛が来てますね笑笑
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30/30
忙しくてツイートできてなかったけど、6/21に30日達成‼️
私が30日間プランクを始めたのはとりあえず習慣づけたかったから!今はほぼ毎日、最低でも3日空くことは無くプランクしてます!まずは基本の体質改善から!
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