アクアビクスダイエットは効果ある?効果ない?インスタ、Xの口コミまとめ
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アクアビクスダイエット
アクアビクスとは、水中で行うエアロビクス(有酸素運動)のことであり、
水泳を除く水中トレーニング全般を言いますが、
インストラクターの指導のもとで音楽に合わせて水中トレーニングを行うことを
アクアビクスと呼ぶことが多くなっています。
ここで紹介しているアクアビクスは、インストラクターの指導のもと音楽に合わせて集団で行う運動を指しています。
ダイエットのストレスを発散!
音楽に合わせて体を動かすことで、ストレスを発散する効果があります。
また、水中では浮力があって体が浮きますが、水に浮くと体の力が抜けて、リラックス効果が得られます。
ストレス社会、そしてダイエット中、誰もがストレスが多いですが、アクアビクスはストレス発散にとても効果的です。
水温
プールの水温は体温よりも低いので、体は体温が奪われて下がらないようにエネルギーを燃やして体を温めます。
そのため、水中では、動かなくてもエネルギーを消費するのです。
脂肪燃焼効果が高い!
水中の運動には、たくさんの脂肪燃焼効果があります。
脂肪燃焼効果は陸上の運動の1.5倍にもなり、効果的にダイエットしたい人が多く取り入れています。
アクアビクスの脂肪燃焼効果
水圧がかかるので血液循環が良くなり、脂肪が燃えやすい状態になります。
水中では自然に腹式呼吸になるので、多くの酸素を取り入れて脂肪燃焼効果を高めます。
水温は体温よりも低いので、熱を生み出して体温を維持するために、脂肪をたくさん燃やします。
水中運動は水の抵抗で負荷が大きくなり、筋力アップ・エネルギー消費量アップにつながります。
#ダイエット
#ダイエット仲間募集
#アクアビクスダイエット
#脂肪燃焼効果
#腹式呼吸
#体温
#筋力アップ
#エネルギー消費量アップ
#体温
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アクアビクスダイエット
アクアビクスとは、水中で行うエアロビクス(有酸素運動)のことであり、
水泳を除く水中トレーニング全般を言いますが、
インストラクターの指導のもとで音楽に合わせて水中トレーニングを行うことを
アクアビクスと呼ぶことが多くなっています。
ここで紹介しているアクアビクスは、インストラクターの指導のもと音楽に合わせて集団で行う運動を指しています。
ダイエットのストレスを発散!
音楽に合わせて体を動かすことで、ストレスを発散する効果があります。
また、水中では浮力があって体が浮きますが、水に浮くと体の力が抜けて、リラックス効果が得られます。
ストレス社会、そしてダイエット中、誰もがストレスが多いですが、アクアビクスはストレス発散にとても効果的です。
水温
プールの水温は体温よりも低いので、体は体温が奪われて下がらないようにエネルギーを燃やして体を温めます。
そのため、水中では、動かなくてもエネルギーを消費するのです。
脂肪燃焼効果が高い!
水中の運動には、たくさんの脂肪燃焼効果があります。
脂肪燃焼効果は陸上の運動の1.5倍にもなり、効果的にダイエットしたい人が多く取り入れています。
アクアビクスの脂肪燃焼効果
水圧がかかるので血液循環が良くなり、脂肪が燃えやすい状態になります。
水中では自然に腹式呼吸になるので、多くの酸素を取り入れて脂肪燃焼効果を高めます。
水温は体温よりも低いので、熱を生み出して体温を維持するために、脂肪をたくさん燃やします。
水中運動は水の抵抗で負荷が大きくなり、筋力アップ・エネルギー消費量アップにつながります。
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