ゴーヤダイエットは効果ある？効果ない？インスタ、Xの口コミまとめ

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【イベント】。
『。ゴーヤフェス2018。』。
5/8〜5/14、特別限定ゴーヤメニュー❗️
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ゴーヤの時季が終わる…
初夏から食べ始め何本食べたかな。
大好きなんです、ゴーヤ。食べ始めてから体重も減りました。
これはゴーヤ三本を塩揉みして生のままごま油やツナ、マヨネーズなどで和えたもの。これを主食のように食べています。今日の夜勤にも持っていきます。
道の駅では二本で100円くらいで買えました。今日はもう二本しか売ってなかったのでそろそろ終売かな。
沖縄産は送料が高いけど取り寄せたいほど好き。
年中食べれるいい方法はないか模索中。笑
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ゴーヤダイエット

どんなダイエット？

ゴーヤダイエットはいつもの食事に何かを加えてカサを増したりするものではなく、

食事は3食いつも通り食べながら、ゴーヤに含まれる成分をお茶やサプリメントで摂取してダイエットする方法です。

ゴーヤの種には「コレステロールを減少させる」「脂肪の代謝を促進する」「身体に脂肪を取り込みにくくする」 「筋肉を落とさない」などの効果があります。

ゴーヤを丸ごとスライスしたお茶やサプリメントなどお好みの商品を選んでダイエットをはじめてみましょう。

なぜ効くの？

ゴーヤにはダイエットに効果的な成分が多く含まれています。

まず種に多く含まれる共益リノール酸には脂肪の代謝を促進し、筋肉を落とさずにダイエットできる働きがあります。

ダイエットをする時に大切な事は、いかに筋肉を落とさずに脂肪だけを落とすかが重要です。

このため、「ゴーヤの種」はダイエットの味方といえます。

また果皮には植物性インスリンと呼ばれる「p-インスリン」や「チャランティン」という成分が含まれ、

血糖の代謝を促進し、体内に脂肪が蓄積されるのを防ぎます。

さらにコレステロールや中性脂肪などの血中脂肪の低下に効く水溶性食物繊維も豊富です。

手順

ゴーヤは皮、実、種のすべてにダイエットに効果的な成分が入っているので、

本来は丸ごと摂ることが望ましいと言われています。

ゴーヤを丸ごとスライスしたゴーヤ茶やサプリメントが販売されているので、

お好みの商品を選んでダイエットを始めるのがお勧めです。

皮も実も種も丸ごと使ったものを選ぶようにしましょう。

ゴーヤを丸ごと加工したお茶やサプリメントを利用すればゴーヤの持つ栄養成分が丸ごと摂取できます。

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ダイエットメニュー＆日記
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ようやくゴーヤも食べ納め。
今日も茹でたゴーヤにクルミを混ぜてレモンドレッシングをかけていただきました。
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苦手だったゴーヤもこの夏、克服できて良かったな～。
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pic①②
今日の朝食
*久しぶりにおからパウダーヨーグルトにしました
*ゴーヤも茹でてクルミを混ぜた
*ハムとピザトーストは賞味期限が迫ってたので急いで食べることにしました。
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pic③④⑤
今日の体重と体脂肪率。
あと少し…あと少し…痩せたいのに…。。。
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さあ、今日は久しぶりに日用品やら食材やらとお買い物をしにでかけてきます。
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では、行ってきまーーーす。
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あーハマってしもた〜

今、死ぬ前に何食べたい？って聞かれたら、

ゴ・・・ゴー・・ヤ・・・パタっ

って言うな絶対！間違いない！笑

昼休みに水曜特売のスーパーで30人レジ並びゴーヤゲットしーの、昼休み残り7分でゴーヤのごま油和え作りーの食べーの、ワタはしっかりジップロックに入れて冷凍しーの、持ち帰りーの、夕飯にまたまたゴーヤ使いーの、冷凍ワタと生ワタの食べくらべしーの、シャキシャキゴーヤはペペロンチーノ風にオリーブオイルと一味とスライスニンニクで試しーの、やっぱりごま油にはかなわないことがわかりーの、ゴーヤ調べてみたくなりーの、調べてみたら栄養満点ワタもタネもナイスな栄養ってわかりーの、なんなら脂肪分解する成分入ってるのわかりーの、お肌もツヤツヤビタミンCがゴーヤ1本でレモン2個分も入ってるらしーの、ゴーヤダイエットしちゃう？とか思ったりしーの←今ココ！

やばい、痩せちゃう❤️ #ゴーヤ #ゴーヤのワタ #ハマりまくり #ゴーヤダイエット #やめられない止まらない

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残り物；赤味噌の味噌汁、ゴーヤチャンプル
新;ゴーヤと鶏肉のマスタード炒め
りんご黒酢ヨーグルト。
お腹が満たされた時点で終了！→明日へ。
ちなみに、ゴーヤとマスタードはあまり会いませんでした。笑
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