ビール酵母ダイエットは効果ある？効果ない？インスタ、Xの口コミまとめ

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今日は趣味の陶芸
白い小皿シリーズが
出来上がってました♪
和食クラス希望あるので
活躍しそうです。
＊
帰りは歩いて本日は12000歩。
頑張ったので旬のホタルイカを
おつまみに @goldn.bub の瓶ビール
飲んじゃおう。
ミニサイズの中で一番
ジャマイカの夜がツボでした。
#ビール酵母ダイエット

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ビール酵母ダイエット

痩せた！ビール酵母ダイエットの効果的なやり方 「ビール酵母ダイエット」と言うダイエット方法をご存知でしょうか。

ビール酵母は、ビールを製造する過程で麦芽を煮てできた麦汁に加える微生物です。

この微生物が、麦汁を栄養にして増えていくことで、アルコールと炭酸ガスができビールになります。

また、このビール酵母には非常に豊富な栄養素が含まれていることから、アルコールや苦味を取り除いて

乾燥させたものがすでにサプリメントとして売られています。

ビール酵母のサプリメントは、薬局やドラッグストアで見掛けたことがあるという方も多いと思いますが、

最近注目されているのは、粉末状になったビール酵母です。

こちらも薬局やドラッグストアで売られていますが、錠剤とは異なる方法で使用することで、

ダイエット効果があると言われています。

ビール酵母ダイエットとは？

ビール酵母ダイエットとは、ビールを醸造した際に樽の下に溜まるビール酵母を利用して行うダイエット法です。

ビールができあがると、これまでは上澄み液だけを取り下に残ったビール酵母はカスとして、

家畜の肥料などに使われて来ました。

しかし、ビール酵母には多くのミネラルやアミノ酸が含まれていることがわかり、サプリメントとして販売され、

ダイエットの補助食品としても利用されてきました。

さらに最近は、サプリメントではなく粉末状のビール酵母を使ったダイエット法が提唱され、実践される方が増えています。

ビール酵母のダイエットの効果は？なぜ痩せれるの？

ビール酵母ダイエットでは、ビール酵母に含まれるグルカンやマンナンと言った多糖体が胃や腸の中で

水分を吸って膨張することで、腸の動きをよくしてお通じを促すことでダイエットに繋がるとされています。

また、満腹感を早くに得られるので、自然に食事の量が減ることでダイエットになると考えられています。

ビール酵母ダイエットの方法

ビール酵母ダイエットは、一食置き換えダイエットです。

朝・昼・晩のうちのどれか一食を、ビール酵母入りのヨーグルトに代替えするだけという手軽さから、

このダイエットに取り組む方が増えているようです。

やり方は、ヨーグルト100gに対し、粉末状のビール酵母を大さじ一杯入れ、よくかき混ぜるだけ。

これを一食分として置き換えます。

ちなみにビール酵母にはアルコール成分が含まれていませんが、ビール独特の苦みがあるため、

人によっては食べづらさを感じる場合もあるようです。

その際には、果肉入りのジャムを添える、はちみつを入れるなどの工夫をして食べてもよいそうです。

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ビール酵母ダイエットは、ビール酵母をヨーグルトに混ぜたものを食事と置き換えたり、食事の前に食べるダイエットです。

食事の量を減らしたい場合には、食事の30分前にビール酵母入りヨーグルトを食べます。

間食する習慣のある人は、おやつの代わり食べると良いでしょう。

また、ダイエット効果を高めたい場合には食事をビール酵母入りヨーグルトに置き換えると良いですが、

置き換える食事は1食までにしましょう。

ビール酵母は栄養価の高い食品ですが、ビール酵母だけでは十分に栄養を摂取できません。

1食をビール酵母に置き換えた場合は、その他の食事は栄養のバランスに留意しましょう。

ビール酵母は、ビールを製造する際に利用する発酵菌です。麦汁の栄養を豊富に含み、

健康食品として利用されていますが、ダイエットにおいても高い効果が得られます。

ビール酵母にはビタミンB群やアミノ酸、ミネラル、たんぱく質が豊富に含まれています。

無理なダイエットは、これらの栄養が不足しやすく、効果的なダイエットとは言えません。

脂肪が燃えず、やせにくい体を作ってしまうこともあります。

脂肪や糖質の燃焼を促進し、便秘予防、肌荒れ防止などの効果を持つビール酵母を活用することによって、

効果的なダイエット、健康的に美しくやせることが可能になるのです。

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私の健康のお供
ダイエットのお供でも有るんですねー

ちょっと久し振りに再開しようかな〜と思ってたまたま見つけたから購入✨
粒状が最高です。
粉は…ヤバイから（笑）

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