ローフードダイエットは効果ある?効果ない?インスタ、Xの口コミまとめ
128
Happy to see a perfect avocado ! 。
Zoodles with sesame dressing ( not homemade dressing today )
Happy Sunday all 。。 ズッキーニがクルクル麺状になったzoodle でサラダにしました。
アボカド開けたら完璧だったのでそのまま乗せました。 嬉しいです。
ドレッシングは市販のごまドレです。 *********************************************************
#bestofavocado #zoodles #veggies #diet #eattherainbow #healthy #healthysalad #salad #lunch #healthymom #buddhabowl #plantbased #yum #instafood #ahealthynut #lowcarb #cleaneating #eeeeeats #plantbased #avocado #サラダ #そら豆 #ズッキーニ #クルクル #ローフード #ローフードダイエット #アボカド #完璧なアボカド #糖質オフ #cocomamasalad
Happy to see a perfect avocado ! 。
Zoodles with sesame dressing ( not homemade dressing today )
Happy Sunday all 。。 ズッキーニがクルクル麺状になったzoodle でサラダにしました。
アボカド開けたら完璧だったのでそのまま乗せました。 嬉しいです。
ドレッシングは市販のごまドレです。 *********************************************************
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114
Tbt ! (Posted on Aug. 29 last year)
Tofu and seaweed salad that my family love and we had an almost same salad last night.
よく作るサラダ(去年の8/29に投稿)
海藻サラダ : 木綿豆腐、海藻ミックス、クルクルの大根、ブロッコリースプラウト、紫キャベツ、クルクルキュウリ、サニーレタス
昨日もこんな感じのサラダでしたー。
#salad #seaweed #tofu #seaweedsalad #tofusalad #dietaryfiber #daikon #cleaneating #ilovesalad #rawfood #rawfooddiet #detox #detoxing #kombucha #healthylunch #spiralizer #yum #instafoodie #instafood #eeeeeats #buddhabowl #eattherainbow #海藻サラダ #豆腐サラダ #大根サラダ #ローフードダイエット #体質改善 #cocomamasalad
Tbt ! (Posted on Aug. 29 last year)
Tofu and seaweed salad that my family love and we had an almost same salad last night.
よく作るサラダ(去年の8/29に投稿)
海藻サラダ : 木綿豆腐、海藻ミックス、クルクルの大根、ブロッコリースプラウト、紫キャベツ、クルクルキュウリ、サニーレタス
昨日もこんな感じのサラダでしたー。
#salad #seaweed #tofu #seaweedsalad #tofusalad #dietaryfiber #daikon #cleaneating #ilovesalad #rawfood #rawfooddiet #detox #detoxing #kombucha #healthylunch #spiralizer #yum #instafoodie #instafood #eeeeeats #buddhabowl #eattherainbow #海藻サラダ #豆腐サラダ #大根サラダ #ローフードダイエット #体質改善 #cocomamasalad
78
Знаешь, моя жена где-то вычитала, что полезно есть все #сырое. - Да, моя тоже не любит готовить.
**********
#kusainov6462 #уметьготовить #кухнявогне #готовимдома #готовить #хреновыйзавтрак #cook #Icookathome #μάγειρας #cocinero #cuoco #廚師 #요리사 #Koch #kokki #cuisinier #コック #сыроедение #ローフードダイエット #alimentationcrue #Rohkost #원시음식다이어트 #生食飲食 #dietadicibicrudi #Ωμοφαγία #rawfooddiet
Знаешь, моя жена где-то вычитала, что полезно есть все #сырое. - Да, моя тоже не любит готовить.
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75
Tofu and seaweed salad with soy sauce kombucha dressing!
Firm tofu(well drained), seaweed, leaf lettuce, Japanese radish, broccoli sprout, red cabbage and cucumber. Dressing: soy sauce, vinegar, kombucha, sesame oil and black pepper.
I love my spiralizer!!! 。。 海藻サラダ : 木綿豆腐、海藻ミックス、クルクルの大根、ブロッコリースプラウト、紫キャベツ、クルクルキュウリ、サニーレタス。ドレッシングは醤油、酢、酸っぱくなったコンブチャ、ごま油、ごま。
#salad #seaweed #tofu #seaweedsalad #tofusalad #dietaryfiber #daikon #cleaneating #ilovesalad #rawfood #rawfooddiet #detox #detoxing #dietfood #lowcalorie #kombucha #healthysalad #saladlover #healthylunch #oxospiralizer #spiralizer #cocomamasalad #海藻サラダ #豆腐サラダ #大根サラダ #ローフードダイエット #体質改善
Tofu and seaweed salad with soy sauce kombucha dressing!
Firm tofu(well drained), seaweed, leaf lettuce, Japanese radish, broccoli sprout, red cabbage and cucumber. Dressing: soy sauce, vinegar, kombucha, sesame oil and black pepper.
I love my spiralizer!!! 。。 海藻サラダ : 木綿豆腐、海藻ミックス、クルクルの大根、ブロッコリースプラウト、紫キャベツ、クルクルキュウリ、サニーレタス。ドレッシングは醤油、酢、酸っぱくなったコンブチャ、ごま油、ごま。
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68
RAWトリュフパスタ♡
麺はカブでさっぱり(≧∇≦)でも、トリュフの香りが濃厚!! #ローフード#ローフードマイスターお台場校#お台場#酵素#rawfood#ダイエット#デトックス#酵素ダイエット#ローフードダイエット#ローフード合宿#リトリート#ローフードレッスン#お料理教室#美活#ベジランチ#ベジパスタ#ヘルシー#お料理教室東京
RAWトリュフパスタ♡
麺はカブでさっぱり(≧∇≦)でも、トリュフの香りが濃厚!! #ローフード#ローフードマイスターお台場校#お台場#酵素#rawfood#ダイエット#デトックス#酵素ダイエット#ローフードダイエット#ローフード合宿#リトリート#ローフードレッスン#お料理教室#美活#ベジランチ#ベジパスタ#ヘルシー#お料理教室東京
62
懐かしい一枚♡
いちごのサラダタワー*\(^o^)/* #ローフード#ローフードマイスターお台場校#お台場#rawfood#酵素#ベジランチ#ダイエット#デトックス#ローフードダイエット#ローフード合宿#リトリート#ヘルシー#酵素ダイエット#いちごサラダ#サラダタワー
懐かしい一枚♡
いちごのサラダタワー*\(^o^)/* #ローフード#ローフードマイスターお台場校#お台場#rawfood#酵素#ベジランチ#ダイエット#デトックス#ローフードダイエット#ローフード合宿#リトリート#ヘルシー#酵素ダイエット#いちごサラダ#サラダタワー
59
Fruit salad morning。。。。。 with a little help and idea of my daughter。。✌️ and my FIRST homemade kombucha fruit punch!! The recipe from raw_journey. I'm supposed to wait for a while, but... can't wait!!。 #fruit #fruitsalad #breakfast #cleaneating #rawfooddiet #rawfood #kombucha #kombuchalife #fruitpunch #フルーツ #フルーツサラダ #フルーツパンチ #コンブチャ#紅茶キノコ#体質改善 #美腸 #ローフード#ローフードダイエット #ダイエット #cocomamakombucha #cocomamafruitplatter
Fruit salad morning。。。。。 with a little help and idea of my daughter。。✌️ and my FIRST homemade kombucha fruit punch!! The recipe from raw_journey. I'm supposed to wait for a while, but... can't wait!!。 #fruit #fruitsalad #breakfast #cleaneating #rawfooddiet #rawfood #kombucha #kombuchalife #fruitpunch #フルーツ #フルーツサラダ #フルーツパンチ #コンブチャ#紅茶キノコ#体質改善 #美腸 #ローフード#ローフードダイエット #ダイエット #cocomamakombucha #cocomamafruitplatter
37
ブロッコリーのローフードポタージュ
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
今話題のローフード、体に良いことがたくさんなんです。ローフードとは、加熱しない食べ物のことですが、生の食べ物には酵素がたくさん含まれているんですよ⭐️
(ローフードの詳細はプロフィール画面にあるURLから記事を見てみてくださいね。@dietarylife.jp)
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
■材料(2人分)
・ブロッコリー…1/2株
・ナッツ(アーモンドやくるみなど)…40g
・玉ねぎ…1/4個
・だし(または、牛乳や豆乳)…1と1/2カップ
・レモン汁…小さじ1
・オリーブ油…大さじ1
・塩…小さじ1/2
・こしょう…適量
■作り方
材料をすべてミキサーに入れて、滑らかになるまでかく拌する。
※ブロッコリーのほかに、とうもろこしやにんじん、ほうれん草、トマトなどで作ってもおいしい。
※多めに作って冷凍保存も可能です。
※スープとして飲むだけでなく、だしを少なくしてパスタソースやディップとして食べるのもおすすめ。
ーーーーーーーーーーーーーーー
#superfood #dietary #dietarylife #スーパーフード #rawfood #rawfooddiet #ローフード #ローフードダイエット #instafood #スープ #ヘルシースープ #ローフードレシピ #ヘルシーレシピ #イラストレシピ #オーガニック #ブロッコリー #もう一品 #あと一品 #玉ねぎ #酵素 #食物酵素 #ディップ #パスタソース #レシピ #冷たいスープ #冷製スープ #ポタージュ #ダイエタリーライフ #だいえたりー #ダイエタリライフ
ブロッコリーのローフードポタージュ
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今話題のローフード、体に良いことがたくさんなんです。ローフードとは、加熱しない食べ物のことですが、生の食べ物には酵素がたくさん含まれているんですよ⭐️
(ローフードの詳細はプロフィール画面にあるURLから記事を見てみてくださいね。@dietarylife.jp)
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■材料(2人分)
・ブロッコリー…1/2株
・ナッツ(アーモンドやくるみなど)…40g
・玉ねぎ…1/4個
・だし(または、牛乳や豆乳)…1と1/2カップ
・レモン汁…小さじ1
・オリーブ油…大さじ1
・塩…小さじ1/2
・こしょう…適量
■作り方
材料をすべてミキサーに入れて、滑らかになるまでかく拌する。
※ブロッコリーのほかに、とうもろこしやにんじん、ほうれん草、トマトなどで作ってもおいしい。
※多めに作って冷凍保存も可能です。
※スープとして飲むだけでなく、だしを少なくしてパスタソースやディップとして食べるのもおすすめ。
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37
アボカドで作るローチョコムース
ーーーーーーーーーーーーーーーー
女性が大好きな「アボカド」には、脂肪分解酵素などの様々な酵素が含まれています。そのアボカドを使って、美味しくヘルシーなロースイーツレシピを紹介します。
(ローフードの詳細はプロフィール画面にあるURLから記事を見てみてくださいね。@dietarylife.jp)
ーーーーーーーーーーーーーーー
<材料(4人分)>
・アボカド(熟したもの):1個
・カカオパウダー:30g
(あれば、ローカカオパウダー)
・はちみつ:50g
<作り方>
① アボカドは皮をむいて種を取る。
② 残りの材料とアボカドをフードプロセッサーにかける。
③ 盛り付けたら、出来上がりです。
ーーーーーーーーーーーーーーー
#superfood #dietary #dietarylife #スーパーフード #rawfood #rawfooddiet #ローフード #ローフードダイエット #ロースイーツ #おやつ #ヘルシーおやつ #ローフードレシピ #ヘルシーレシピ #イラストレシピ #4コマ漫画レシピ #オーガニック #カカオ #カカオパウダー #レシピ #instafood #チョコムース #酵素 #食物酵素 #アボカド #ダイエタリーライフ #だいえたりー #ダイエタリライフ
アボカドで作るローチョコムース
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女性が大好きな「アボカド」には、脂肪分解酵素などの様々な酵素が含まれています。そのアボカドを使って、美味しくヘルシーなロースイーツレシピを紹介します。
(ローフードの詳細はプロフィール画面にあるURLから記事を見てみてくださいね。@dietarylife.jp)
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<材料(4人分)>
・アボカド(熟したもの):1個
・カカオパウダー:30g
(あれば、ローカカオパウダー)
・はちみつ:50g
<作り方>
① アボカドは皮をむいて種を取る。
② 残りの材料とアボカドをフードプロセッサーにかける。
③ 盛り付けたら、出来上がりです。
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36
今日のローフードレッスン♡
1週間、酵素生活をしたかなさんが
フェイスラインがスッキリしてた*\(^o^)/*
やっぱり、酵素を摂るのは大切♡♡ #ローフード#ローフードマイスターお台場校#酵素#rawfood#お台場#ベジランチ#和食#ローフード美活部#ローフードレッスン#フェイスラインがスッキリ#酵素ダイエット#ローフードダイエット#デトックス#お料理
今日のローフードレッスン♡
1週間、酵素生活をしたかなさんが
フェイスラインがスッキリしてた*\(^o^)/*
やっぱり、酵素を摂るのは大切♡♡ #ローフード#ローフードマイスターお台場校#酵素#rawfood#お台場#ベジランチ#和食#ローフード美活部#ローフードレッスン#フェイスラインがスッキリ#酵素ダイエット#ローフードダイエット#デトックス#お料理
34
新メニュー試作中、、、。。
.
.
キーツでは日々スーパーフードを使用した
メニューを考案しています。
.
.
こちらはナビタスのオーガニック
カカオパウダーを使ったココアです。
.
.
白糖を一切使用せずに
ココナッツシュガーのみで
甘味をつけましたが、
濃厚な味わいに仕上がりました。。
.
.
体に良いイメージのないココアですが
カカオパウダーには抗酸化作用、鉄分、
カルシウム、葉酸、ポリフェノールなど
女性に嬉しい栄養素がたっぷり
含まれています。
.
.
#superfood #superfoods #rawfood #raw #organic #nongmo #cocoa #hotcocoa #icedcocoa #cafe #ローフード #オーガニック #ローフードダイエット #スーパーフード #白糖フリー #ココナッツシュガー #抗酸化 #抗酸化作用 #鉄分 #貧血予防 #ポリフェノール #カルシウム #マグネシウム #食物繊維 #葉酸 #カフェ #カフェ巡り #日曜日 #祐天寺
新メニュー試作中、、、。。
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キーツでは日々スーパーフードを使用した
メニューを考案しています。
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こちらはナビタスのオーガニック
カカオパウダーを使ったココアです。
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白糖を一切使用せずに
ココナッツシュガーのみで
甘味をつけましたが、
濃厚な味わいに仕上がりました。。
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体に良いイメージのないココアですが
カカオパウダーには抗酸化作用、鉄分、
カルシウム、葉酸、ポリフェノールなど
女性に嬉しい栄養素がたっぷり
含まれています。
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#superfood #superfoods #rawfood #raw #organic #nongmo #cocoa #hotcocoa #icedcocoa #cafe #ローフード #オーガニック #ローフードダイエット #スーパーフード #白糖フリー #ココナッツシュガー #抗酸化 #抗酸化作用 #鉄分 #貧血予防 #ポリフェノール #カルシウム #マグネシウム #食物繊維 #葉酸 #カフェ #カフェ巡り #日曜日 #祐天寺
29
今日みたいな暑い日にピッタリ☀️
バナナのひんやりアイス。✨
ーーーーーーーーーーーーーーー
疲れがたまっているときには「バナナ」がおすすめ❗️月曜日は特に疲れますよね。。。バナナはそのまま食べても美味しいですが、暑い日は冷たいアイスにしてみてはいかがですか?。
材料は、バナナと少しのお水だけなので、ぜひ、お試しくださいね。
(バナナの記事はプロフィール画面にあるURLから記事を見てみてくださいね。@dietarylife.jp)
ーーーーーーーーーーーーーーー
<材料(2人分)>
・バナナ:3本~4本
・水:適量
<作り方>
① 完熟したバナナを輪切りにし、冷凍しておく。
② 凍ったバナナをフードプロセッサーで攪拌する。(様子を見ながら、うまく攪拌されない場合には水少々を加える)
③ クリーム状になったら完成です。
④ お好みで、ハチミツ、カカオパウダー、ナッツなどを入れても美味しいですよ。
ーーーーーーーーーーーーーーー
#superfood #dietary #dietarylife #スーパーフード #rawfood #rawfooddiet #ローフード #ローフードダイエット #ロースイーツ #おやつ #ヘルシーおやつ #ローフードレシピ #ヘルシーレシピ #イラストレシピ#4コマ漫画レシピ #オーガニック #バナナ #banana #疲労回復 #疲れた #風邪予防 #バナナアイス #フードプロセッサー #酵素 #食物酵素 #アボカド #ダイエタリーライフ #だいえたりー #ダイエタリライフ
今日みたいな暑い日にピッタリ☀️
バナナのひんやりアイス。✨
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疲れがたまっているときには「バナナ」がおすすめ❗️月曜日は特に疲れますよね。。。バナナはそのまま食べても美味しいですが、暑い日は冷たいアイスにしてみてはいかがですか?。
材料は、バナナと少しのお水だけなので、ぜひ、お試しくださいね。
(バナナの記事はプロフィール画面にあるURLから記事を見てみてくださいね。@dietarylife.jp)
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<材料(2人分)>
・バナナ:3本~4本
・水:適量
<作り方>
① 完熟したバナナを輪切りにし、冷凍しておく。
② 凍ったバナナをフードプロセッサーで攪拌する。(様子を見ながら、うまく攪拌されない場合には水少々を加える)
③ クリーム状になったら完成です。
④ お好みで、ハチミツ、カカオパウダー、ナッツなどを入れても美味しいですよ。
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#superfood #dietary #dietarylife #スーパーフード #rawfood #rawfooddiet #ローフード #ローフードダイエット #ロースイーツ #おやつ #ヘルシーおやつ #ローフードレシピ #ヘルシーレシピ #イラストレシピ#4コマ漫画レシピ #オーガニック #バナナ #banana #疲労回復 #疲れた #風邪予防 #バナナアイス #フードプロセッサー #酵素 #食物酵素 #アボカド #ダイエタリーライフ #だいえたりー #ダイエタリライフ
24
2017.09.05
*
なんとこの間の試験で、1教科のみ追試…(´・ω・`) ビミョーに点数足りず(笑)
なので、札幌行って来ました〜
めんどーだから、JRで行けばよかったかなぁ(笑)
*
*1枚目*
最近 友達からローフードなるものを教えてもらい、あれこれ検索してると、札幌にお店があるの発見。
試験帰りにランチしてきたー☺
デザートの付いてるプレートにしちゃった。
ローチョコレートとやらを使用したタルトで、どんなお味…と思ったけど、めちゃめちゃ美味しい❤
しっかり甘くて、美味しい〜❤ このプレートで満腹になったよ☺
*
*2枚目*
で、朝もフルーツのみだったし、せっかくなので、今日は夕飯もローフードにした〜。 奥に見えるお肉は、家族の晩ご飯…(笑)
豚汁も作ったので、汁の味見は少ししたけどね
さすがに毎日は無理だけど、成果に期待します(笑)
#ローフード #ローフードダイエット #ロハス
2017.09.05
*
なんとこの間の試験で、1教科のみ追試…(´・ω・`) ビミョーに点数足りず(笑)
なので、札幌行って来ました〜
めんどーだから、JRで行けばよかったかなぁ(笑)
*
*1枚目*
最近 友達からローフードなるものを教えてもらい、あれこれ検索してると、札幌にお店があるの発見。
試験帰りにランチしてきたー☺
デザートの付いてるプレートにしちゃった。
ローチョコレートとやらを使用したタルトで、どんなお味…と思ったけど、めちゃめちゃ美味しい❤
しっかり甘くて、美味しい〜❤ このプレートで満腹になったよ☺
*
*2枚目*
で、朝もフルーツのみだったし、せっかくなので、今日は夕飯もローフードにした〜。 奥に見えるお肉は、家族の晩ご飯…(笑)
豚汁も作ったので、汁の味見は少ししたけどね
さすがに毎日は無理だけど、成果に期待します(笑)
#ローフード #ローフードダイエット #ロハス
X
『デミ・ムーアのローフードダイエット』「食物の75%を加熱しないで生のまま食べる」というダイエット法。野菜、フルーツ、刺身など低カロリーのメニューが中心。熱を加えないことで食品に含まれる酵素を壊しません。さらに胃腸に負担をかけることなく代謝を上げることができるそうです。
【ローフードダイエット】
○食べて良いもの
生野菜・果物
海藻
低温処理ドライフルーツ
豆腐・納豆・味噌など発酵食品
ナッツ
発芽させた穀物・豆類
×食べてはいけないもの
炒め物・揚げ物・煮物など加熱した料理
加工食品
生の魚や肉
○食べて良いもの
生野菜・果物
海藻
低温処理ドライフルーツ
豆腐・納豆・味噌など発酵食品
ナッツ
発芽させた穀物・豆類
×食べてはいけないもの
炒め物・揚げ物・煮物など加熱した料理
加工食品
生の魚や肉
【ローフードダイエット】美容面では、肌のくすみが一掃されて透明感やハリが出てくるといったアンチエイジング効果が期待できるのも嬉しい点。その他、「体が疲れにくくなる」「風邪をひきにくくなる」「お通じがよくなる」といった健康面にもプラスに働く効果も。
【ローフードダイエット】食材そのものの味を楽しむものなので、手の込んだ&面倒な料理の下ごしらえをする必要がないのもメリット。毎日忙しく、料理を作る時間のない人にも好都合
【ローフードダイエット】生の食材であれば量やカロリーを気にせずたっぷり食べて良いのがメリットです。サラダやフルーツをお腹がいっぱいになるまで食べることができるので、空腹によるストレスに耐える必要がありません。
【ローフードダイエット】■ローフードダイエット中に食べて良いもの・果物&生で食べることができる野菜・低温処理のドライフルーツや海藻類・納豆、味噌、醤油、豆腐(一旦加熱されているが、その後も発酵を続けるのでOK)・ナッツ類・発芽させた豆、穀類
【ローフードダイエット】疲れた内臓機能を取り戻すことができ、結果「体が軽くなる」「むくみが改善する」「毒素が排出されて肌の調子がよくなる」など、さまざまな効果が期待できるよ。
【ローフードダイエット】ローフードは加熱した普通の食事に比べると、消化する際に体にかかる負担が少なくてすむのも特徴。これにより、内臓器官に休息を与え、暴飲暴食などで疲れた内臓機能を取り戻すことができます。
【ローフードダイエット】火を入れていない食材のみ(野菜、果物、ナッツ類が中心)を食べることで、体が酵素を作り出すエネルギーを最小限に抑え、貯蓄したエネルギーを体内のデトックスや新陳代謝を上げるために使うよう促すのが「ローフードダイエット」の痩せ理論
【ローフードダイエット】NYから流行り始めたダイエット。そもそも「ローフード」とは加工されていない生の食材を指し、そのローフードをメインに食べるダイエット法です。
「デミ・ムーアのローフードダイエット」
「食物の75%を加熱しないで生のまま食べる」というダイエット法。
野菜、フルーツ、刺身など低カロリーのメニューが中心。
熱を加えないことで食品に含まれる酵素を壊しません。
さらに胃腸に負担をかけることなく代謝を上げることができるそうです。
「食物の75%を加熱しないで生のまま食べる」というダイエット法。
野菜、フルーツ、刺身など低カロリーのメニューが中心。
熱を加えないことで食品に含まれる酵素を壊しません。
さらに胃腸に負担をかけることなく代謝を上げることができるそうです。
【ローフードダイエット】
○食べて良いもの
生野菜・果物
海藻
低温処理ドライフルーツ
豆腐・納豆・味噌など発酵食品
ナッツ
発芽させた穀物・豆類
×食べてはいけないもの
炒め物・揚げ物・煮物など加熱した料理
加工食品
生の魚や肉 pic.twitter.com/KBKbFsK5tZ
○食べて良いもの
生野菜・果物
海藻
低温処理ドライフルーツ
豆腐・納豆・味噌など発酵食品
ナッツ
発芽させた穀物・豆類
×食べてはいけないもの
炒め物・揚げ物・煮物など加熱した料理
加工食品
生の魚や肉 pic.twitter.com/KBKbFsK5tZ
週に1回はローフードダイエット♪
フルーツや生野菜、豆製品・ナッツなど
どれだけ食べても大丈夫なダイエット☆
フルーツの好きな方は、週末だけも楽しむと自然と痩せていきますよ♡
フルーツや生野菜、豆製品・ナッツなど
どれだけ食べても大丈夫なダイエット☆
フルーツの好きな方は、週末だけも楽しむと自然と痩せていきますよ♡
【ローフードダイエット】
○食べて良いもの
生野菜・果物
海藻
低温処理ドライフルーツ
豆腐・納豆・味噌など発酵食品
ナッツ
発芽させた穀物・豆類
×食べてはいけないもの
炒め物・揚げ物・煮物など加熱した料理
加工食品
生の魚や肉 pic.twitter.com/5WI4wwgabU
○食べて良いもの
生野菜・果物
海藻
低温処理ドライフルーツ
豆腐・納豆・味噌など発酵食品
ナッツ
発芽させた穀物・豆類
×食べてはいけないもの
炒め物・揚げ物・煮物など加熱した料理
加工食品
生の魚や肉 pic.twitter.com/5WI4wwgabU
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