国立病院ダイエットは効果ある?効果ない?インスタ、Xの口コミまとめ
121
【ダイエット中の食事】
朝:グレープフルーツ・
スクランブルエッグ・ブラックコーヒー
昼:グレープフルーツ・トマト・冷えた焼き鳥
夜:野菜サラダ・野菜スープ・焼き鳥
朝のスクランブルエッグは玉子2個。。に牛乳少量入れ。油なしでスクランブルエッグにしました。
お昼の焼き鳥は鳥もも肉を油はひかずにソテーしました。
夜のスープは野菜だけでミネストローネ風に。夜の焼き鳥は胸肉にもも肉も少し入れ白ネギと炒めました。
味付けは塩胡椒と醤油で薄味に。
サラダはレタス・セロリ・パプリカ・赤大根・ブロッコリー・アボガド
・
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#ダイエットメニュー.#ダイエット記録.#デンマークダイエット.#デンマークダイエットメニュー.#国立病院ダイエット.#国立病院ダイエットメニュー.#ダイエット中.#ダイエット中の食事
【ダイエット中の食事】
朝:グレープフルーツ・
スクランブルエッグ・ブラックコーヒー
昼:グレープフルーツ・トマト・冷えた焼き鳥
夜:野菜サラダ・野菜スープ・焼き鳥
朝のスクランブルエッグは玉子2個。。に牛乳少量入れ。油なしでスクランブルエッグにしました。
お昼の焼き鳥は鳥もも肉を油はひかずにソテーしました。
夜のスープは野菜だけでミネストローネ風に。夜の焼き鳥は胸肉にもも肉も少し入れ白ネギと炒めました。
味付けは塩胡椒と醤油で薄味に。
サラダはレタス・セロリ・パプリカ・赤大根・ブロッコリー・アボガド
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#ダイエットメニュー.#ダイエット記録.#デンマークダイエット.#デンマークダイエットメニュー.#国立病院ダイエット.#国立病院ダイエットメニュー.#ダイエット中.#ダイエット中の食事
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よっちゃんと彩美ちゃんと立ちながらピザ‼︎。。。 会った瞬間から帰るまで爆笑止まらずピザ食べながら泣いた泣いた。。。 帰宅中はひたすらムービー見ながら一人笑いを堪える。。これいつものパターン。。。 #心斎橋#lunch#lunchtime#PIZZA#pizzastand#instafood#短時間なのにお誘いありがとう♡#ピザ一枚では足りなかった私達#仲間#笑いの神#芸人#ダンサー#才能溢れすぎ#大好き#パワー沢山もらった#菅田将暉#谷岡レボリューション#梨花#懐かし話#またプールとジムとサウナいこうね#サウナでアニー熱唱#annie#笑#あの頃は#国立病院ダイエット#頑張ってたね#instadiary
よっちゃんと彩美ちゃんと立ちながらピザ‼︎。。。 会った瞬間から帰るまで爆笑止まらずピザ食べながら泣いた泣いた。。。 帰宅中はひたすらムービー見ながら一人笑いを堪える。。これいつものパターン。。。 #心斎橋#lunch#lunchtime#PIZZA#pizzastand#instafood#短時間なのにお誘いありがとう♡#ピザ一枚では足りなかった私達#仲間#笑いの神#芸人#ダンサー#才能溢れすぎ#大好き#パワー沢山もらった#菅田将暉#谷岡レボリューション#梨花#懐かし話#またプールとジムとサウナいこうね#サウナでアニー熱唱#annie#笑#あの頃は#国立病院ダイエット#頑張ってたね#instadiary
105
国立病院ダイエット(デンマークダイエット)
【期間】2週間
【食事】3食決められたメニュー
【結果】体重-3kg
①まあ、だいたい決められた食事で実施。
②毎日ストレッチ20分と最低5000歩は歩く。
③2日目で-2kg→13日目に-0.5kg→14日目(最終日)-0.5kg他の日は増減なし。
①について…ゆで卵を豆腐や納豆で代用。どうしてもお腹が空いた時は間食でスティックサラダを食べた。
②について…グレープフルーツや卵をよく食べるメニューなので、なんだかんだ毎日スーパーに行ってて、5000歩はすぐクリア。筋トレは3回だけ行った。
③について…2日目で-2kgも減った事により楽しみで停滞期も明日こそ明日こそと頑張れ、最終日で減ってくれてご褒美みたいだった。 【メリット】
・食事メニューを考えなくて楽。
・意外にローコスト。
・トマトがさらに大好きになった。(すごく甘く感じた)
・焼かずに食べた食パンはPascoの超熟。が一番美味しい事を私的発見!
・胃が小さくなる。薄味でも満足になる。
・肌荒れもなくむしろ調子がいいかも。
【デメリット】
・グレープフルーツとかの柑橘系は朝食べるとその後紫外線を浴びるとシミを増やすのでよくないらしい。(夜に回したりすればok。)
・家族がいる場合、食べ物の我慢がつらい。(味見も出来ない)
・鉄分とカルシウムのサプリメントが必要。
・食物繊維が不足しがち(パンの時はサツマイモ。代用はダメなのかなぁ?) 【おわりに】
正直言うともう少し体重は減って欲しかった。ただ、お腹がとにかくペタンコになった。背中と首が痩せた。むくみがスッキリした。ボトムスが全体的に気持ち緩くなった。私の場合は体重よりも、体型に結果が出た。これからリバウンドに注意だな。
#デンマークダイエット #国立病院ダイエット #レコーディングダイエット #ダイエット #体質改善 #これで痩せた #糖質制限 #体脂肪 #減量 #代謝UP #diet #dietmenu #flexibledieting #dieta #meal #mealprep #eatclean #cleaneating #motivation #body #foodoftheday #foodgasm #instadaily #덴마크다이어트 #delish #instacool #instafood #japanese #instagood
国立病院ダイエット(デンマークダイエット)
【期間】2週間
【食事】3食決められたメニュー
【結果】体重-3kg
①まあ、だいたい決められた食事で実施。
②毎日ストレッチ20分と最低5000歩は歩く。
③2日目で-2kg→13日目に-0.5kg→14日目(最終日)-0.5kg他の日は増減なし。
①について…ゆで卵を豆腐や納豆で代用。どうしてもお腹が空いた時は間食でスティックサラダを食べた。
②について…グレープフルーツや卵をよく食べるメニューなので、なんだかんだ毎日スーパーに行ってて、5000歩はすぐクリア。筋トレは3回だけ行った。
③について…2日目で-2kgも減った事により楽しみで停滞期も明日こそ明日こそと頑張れ、最終日で減ってくれてご褒美みたいだった。 【メリット】
・食事メニューを考えなくて楽。
・意外にローコスト。
・トマトがさらに大好きになった。(すごく甘く感じた)
・焼かずに食べた食パンはPascoの超熟。が一番美味しい事を私的発見!
・胃が小さくなる。薄味でも満足になる。
・肌荒れもなくむしろ調子がいいかも。
【デメリット】
・グレープフルーツとかの柑橘系は朝食べるとその後紫外線を浴びるとシミを増やすのでよくないらしい。(夜に回したりすればok。)
・家族がいる場合、食べ物の我慢がつらい。(味見も出来ない)
・鉄分とカルシウムのサプリメントが必要。
・食物繊維が不足しがち(パンの時はサツマイモ。代用はダメなのかなぁ?) 【おわりに】
正直言うともう少し体重は減って欲しかった。ただ、お腹がとにかくペタンコになった。背中と首が痩せた。むくみがスッキリした。ボトムスが全体的に気持ち緩くなった。私の場合は体重よりも、体型に結果が出た。これからリバウンドに注意だな。
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97
【ダイエット中の食事】 朝:グレープフルーツ フォカッチャ ゆでたまご ブラックコーヒー
昼:フルーツサラダ (パイナップル・バナナ・りんご・キウイ)
夜:牛肉ステーキ 野菜サラダ(レタス・グレープフルーツ) 酢漬け野菜(人参・大根・胡瓜) 夜ご飯は写真撮り忘れました。
グレープフルーツあまり好きじゃないのですが☹️国内産なので。苦みがなく甘みも強いので食べやすかったです。
・
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#だいえっと.#ダイエット.#ダイエット記録.#デンマークダイエット.#国立病院ダイエット.#国立病院ダイエットメニュー.#デンマークダイエットメニュー.#ダイエット中.#ダイエット中の食事
【ダイエット中の食事】 朝:グレープフルーツ フォカッチャ ゆでたまご ブラックコーヒー
昼:フルーツサラダ (パイナップル・バナナ・りんご・キウイ)
夜:牛肉ステーキ 野菜サラダ(レタス・グレープフルーツ) 酢漬け野菜(人参・大根・胡瓜) 夜ご飯は写真撮り忘れました。
グレープフルーツあまり好きじゃないのですが☹️国内産なので。苦みがなく甘みも強いので食べやすかったです。
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#だいえっと.#ダイエット.#ダイエット記録.#デンマークダイエット.#国立病院ダイエット.#国立病院ダイエットメニュー.#デンマークダイエットメニュー.#ダイエット中.#ダイエット中の食事
87
.
[グレープフルーツダイエット結果]
体重:-3.4kg
体脂肪率:-4%。
筋肉量:-0.4kg。
ウエスト:たぶん-5cm
うちにある体重計ぽんこつすぎて正しい記録なのか微妙(1日の朝と夜の体脂肪率と筋肉量の差がありえない)
グレープフルーツダイエットの他に
+夜に筋トレ週6
+買い物行く時はチャリを使わず歩き
それ以外は家でだらだら
●変わったこと
・食に対して無頓着になった←これ1番
・3年前に買ったスカートがはいる
・謎に美意識高くなって誰にも会わないのに毎日パックと美顔器するようになった
・買い物行く時お惣菜とお菓子コーナー絶対避けるようになった(意地でも買わない)
●感想
4日目までは頑張れるけど5日目〜8日目がめっちゃつらい(実際この期間お菓子摘んでるし、完全にルール無視)9日目以降は完全に食べることに執着心がなくなって辛くなかった。終わった後に反動でバカ食いするかもしれないと思ったけど、ない
最初の1週目は体重気になりすぎて毎日測ってたけど、増えた時にすんごいストレスを感じたので、2週目からはあまり測らないようにした。今日3日ぶり体重測って落ちてたっていうのがもーー嬉しい嬉しい
●良くなかったこと
もともと便秘体質だけど
こんなにいやいや野菜食ってんのにあほくらい便秘なのはなぜ?
あとグレープフルーツと牛肉ステーキ高くてお財布すぐ空っぽになった
●次の目標
夏までに最低あと-3kg!
絶対リバウンドしない!
水着届いて着てみて絶望してまた頑張ります
#グレープフルーツダイエット
#コロナダイエット
#国立病院ダイエット
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[グレープフルーツダイエット結果]
体重:-3.4kg
体脂肪率:-4%。
筋肉量:-0.4kg。
ウエスト:たぶん-5cm
うちにある体重計ぽんこつすぎて正しい記録なのか微妙(1日の朝と夜の体脂肪率と筋肉量の差がありえない)
グレープフルーツダイエットの他に
+夜に筋トレ週6
+買い物行く時はチャリを使わず歩き
それ以外は家でだらだら
●変わったこと
・食に対して無頓着になった←これ1番
・3年前に買ったスカートがはいる
・謎に美意識高くなって誰にも会わないのに毎日パックと美顔器するようになった
・買い物行く時お惣菜とお菓子コーナー絶対避けるようになった(意地でも買わない)
●感想
4日目までは頑張れるけど5日目〜8日目がめっちゃつらい(実際この期間お菓子摘んでるし、完全にルール無視)9日目以降は完全に食べることに執着心がなくなって辛くなかった。終わった後に反動でバカ食いするかもしれないと思ったけど、ない
最初の1週目は体重気になりすぎて毎日測ってたけど、増えた時にすんごいストレスを感じたので、2週目からはあまり測らないようにした。今日3日ぶり体重測って落ちてたっていうのがもーー嬉しい嬉しい
●良くなかったこと
もともと便秘体質だけど
こんなにいやいや野菜食ってんのにあほくらい便秘なのはなぜ?
あとグレープフルーツと牛肉ステーキ高くてお財布すぐ空っぽになった
●次の目標
夏までに最低あと-3kg!
絶対リバウンドしない!
水着届いて着てみて絶望してまた頑張ります
#グレープフルーツダイエット
#コロナダイエット
#国立病院ダイエット
83
昨日も最小値更新!!
ダイエット82日
前日比-100g
total -3.25kg。✨
*
痩せるのはちょっとずつだなぁー笑笑
太るのは簡単なのに…
チリツモ頑張ろ!
明日明後日はお出かけだから美味しいもの食べる予定です。
その分いっぱい動こうー!
*
目標は毎日確認!
9月の友だちの結婚式までに
56キロ!
今月は62キロ台になりたい!
目指せ美人まま!
頑張ろー!
もう一度ウエディングドレスを着たい。
#ダイエット
#ダイエット開始
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット垢
#ダイエットママ
#ダイエッター
#ダイエット女子
#インスタダイエット
#公開ダイエット中
#宅トレ
#筋トレ
#女子力アップ
#美人ママになりたい
#痩せたい
#痩せたい人と繋がりたい
#綺麗になりたい
#産後ダイエット
#産後太り
#産後太り解消したい
#168cm
#プロテイン女子
#fixit
#国立病院ダイエット
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ダイエット82日
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total -3.25kg。✨
*
痩せるのはちょっとずつだなぁー笑笑
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目標は毎日確認!
9月の友だちの結婚式までに
56キロ!
今月は62キロ台になりたい!
目指せ美人まま!
頑張ろー!
もう一度ウエディングドレスを着たい。
#ダイエット
#ダイエット開始
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#産後ダイエット
#産後太り
#産後太り解消したい
#168cm
#プロテイン女子
#fixit
#国立病院ダイエット
79
*
4.22 ダイエット100日目
63.1キロ
前日比+0.45g
total -3.65kg
↓↓↓
4.28 ダイエット106日目
6日前比-0.55g
total -4.2kg
月一レディースweekだったのもあって
体重は増え情緒不安定でした。
*
やっと落ち着いてきた〜
また気合い入れ直してgw頑張ります!
*
昨日はお祝いケーキを食べてしまったけれど笑笑
目標は毎日確認!
9月の友だちの結婚式までに
56キロ!
今月は62キロ台になりたい!
目指せ美人まま!
頑張ろー!
もう一度ウエディングドレスを着たい。
*
#ダイエット
#ダイエット開始
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット垢
#ダイエットママ
#ダイエッター
#ダイエット女子
#インスタダイエット
#公開ダイエット中
#宅トレ
#筋トレ
#女子力アップ
#美人ママになりたい
#痩せたい
#痩せたい人と繋がりたい
#綺麗になりたい
#産後ダイエット
#産後太り
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#168cm
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*
4.22 ダイエット100日目
63.1キロ
前日比+0.45g
total -3.65kg
↓↓↓
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月一レディースweekだったのもあって
体重は増え情緒不安定でした。
*
やっと落ち着いてきた〜
また気合い入れ直してgw頑張ります!
*
昨日はお祝いケーキを食べてしまったけれど笑笑
目標は毎日確認!
9月の友だちの結婚式までに
56キロ!
今月は62キロ台になりたい!
目指せ美人まま!
頑張ろー!
もう一度ウエディングドレスを着たい。
*
#ダイエット
#ダイエット開始
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット垢
#ダイエットママ
#ダイエッター
#ダイエット女子
#インスタダイエット
#公開ダイエット中
#宅トレ
#筋トレ
#女子力アップ
#美人ママになりたい
#痩せたい
#痩せたい人と繋がりたい
#綺麗になりたい
#産後ダイエット
#産後太り
#産後太り解消したい
#168cm
#プロテイン女子
#fixit
#国立病院ダイエット
77
ダイエット99日
前日比+0g
total -4.1kg
*
横ばいな日々…を抜けたい!
早く生理こないかな。
今日は甘いものが食べたくて…クッキー、カステラ、お土産のおまんじゅうと…食べ過ぎた。
今日で100日だけど増えていそうですわ、
*
目標は毎日確認!
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ダイエット99日
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横ばいな日々…を抜けたい!
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今日は甘いものが食べたくて…クッキー、カステラ、お土産のおまんじゅうと…食べ過ぎた。
今日で100日だけど増えていそうですわ、
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#綺麗になりたい
#産後ダイエット
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#168cm
#プロテイン女子
#fixit
#国立病院ダイエット
68
ダイエット98日
前日比+0g
total -4.1kg
*
いったりきたり〜
減ったり増えたり〜
どっちなんだい!!
やーせるっ。
あっ、なかやまきんに君のやつですwww
*
今日も宅トレ、スイミング、そして食事!
ちりつも頑張ります!!
*
*
目標は毎日確認!
9月の友だちの結婚式までに
56キロ!
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#168cm
#プロテイン女子
#fixit
#国立病院ダイエット
ダイエット98日
前日比+0g
total -4.1kg
*
いったりきたり〜
減ったり増えたり〜
どっちなんだい!!
やーせるっ。
あっ、なかやまきんに君のやつですwww
*
今日も宅トレ、スイミング、そして食事!
ちりつも頑張ります!!
*
*
目標は毎日確認!
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56キロ!
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#綺麗になりたい
#産後ダイエット
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#168cm
#プロテイン女子
#fixit
#国立病院ダイエット
66
*
*
ダイエット70日
前日比-350g。。。。
total -2.7kg
*
63キロ届かない〜悔し〜けど
土日で頑張ります!!
*
*
目標は毎日確認!
9月の友だちの結婚式までに
56キロ!
今月は63キロ台になりたい!
目指せ美人まま!
頑張ろー!
もう一度ウエディングドレスを着たい。
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#ダイエット開始
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*
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#プロテイン女子
#fixit
#国立病院ダイエット
64
ダイエット98日
前日比+200g
total -4.1kg
*
いったりきたり〜
減ったり増えたり〜
どっちなんだい!!
やーせるっ。
あっ、なかやまきんに君のやつですwww
*
今日も宅トレ、スイミング、そして食事!
ちりつも頑張ります!!
*
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*
#ダイエット
#ダイエット開始
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#宅トレ
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#産後ダイエット
#産後太り
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#168cm
#プロテイン女子
#fixit
#国立病院ダイエット
62
*
*
久しぶりの投稿
生理が無事終わりました!
生理中は食欲があって
ヒヤヒヤ。
*
昨日測ったら
前回測定(1週間前)+200gの
64.3キロ。
でもでも
本日最小値更新!!
ダイエット81日
前日比-700g
total -3.15kg。✨
*
目標は毎日確認!
9月の友だちの結婚式までに
56キロ!
今月は62キロ台になりたい!
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もう一度ウエディングドレスを着たい。
#ダイエット
#ダイエット開始
#ダイエット記録
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#ダイエット垢
#ダイエットママ
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#インスタダイエット
#公開ダイエット中
#宅トレ
#筋トレ
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#美人ママになりたい
#痩せたい
#痩せたい人と繋がりたい
#綺麗になりたい
#産後ダイエット
#産後太り
#産後太り解消したい
#168cm
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#国立病院ダイエット
*
*
久しぶりの投稿
生理が無事終わりました!
生理中は食欲があって
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昨日測ったら
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64.3キロ。
でもでも
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ダイエット81日
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56キロ!
今月は62キロ台になりたい!
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#ダイエット
#ダイエット開始
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット垢
#ダイエットママ
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#インスタダイエット
#公開ダイエット中
#宅トレ
#筋トレ
#女子力アップ
#美人ママになりたい
#痩せたい
#痩せたい人と繋がりたい
#綺麗になりたい
#産後ダイエット
#産後太り
#産後太り解消したい
#168cm
#プロテイン女子
#fixit
#国立病院ダイエット
59
記入忘れたので3日まとめ
ほぼ横ばいですが…
*
ダイエット87.88日
前日比-0.5g
total -3.25kg
*
ダイエット89日
前日比-0.5g
total -3.3kg
*
明日で90日!
ちりつもちりつも…
頑張ります!!
*
*
目標は毎日確認!
9月の友だちの結婚式までに
56キロ!
今月は62キロ台になりたい!
目指せ美人まま!
頑張ろー!
もう一度ウエディングドレスを着たい。
#ダイエット
#ダイエット開始
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット垢
#ダイエットママ
#ダイエッター
#ダイエット女子
#インスタダイエット
#公開ダイエット中
#宅トレ
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#綺麗になりたい
#産後ダイエット
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#国立病院ダイエット
記入忘れたので3日まとめ
ほぼ横ばいですが…
*
ダイエット87.88日
前日比-0.5g
total -3.25kg
*
ダイエット89日
前日比-0.5g
total -3.3kg
*
明日で90日!
ちりつもちりつも…
頑張ります!!
*
*
目標は毎日確認!
9月の友だちの結婚式までに
56キロ!
今月は62キロ台になりたい!
目指せ美人まま!
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#168cm
#プロテイン女子
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57
昨日も最小値更新!!
ダイエット85日
3日前比-50g
total -3.3kg。✨
*
おでかけして美味しいものいっぱい食べたけど…増えてなかった!!
お通じがうさぎ…なので
早くスッキリしたいです。
とりあえず増えてなくて良かったーー。
*
目標は毎日確認!
9月の友だちの結婚式までに
56キロ!
今月は62キロ台になりたい!
目指せ美人まま!
頑張ろー!
もう一度ウエディングドレスを着たい。
#ダイエット
#ダイエット開始
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#痩せたい
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おでかけして美味しいものいっぱい食べたけど…増えてなかった!!
お通じがうさぎ…なので
早くスッキリしたいです。
とりあえず増えてなくて良かったーー。
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目標は毎日確認!
9月の友だちの結婚式までに
56キロ!
今月は62キロ台になりたい!
目指せ美人まま!
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もう一度ウエディングドレスを着たい。
#ダイエット
#ダイエット開始
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56
*
*
ダイエット67日
前日比-400g
total -2.85kg
*
やったーーーー!!!!
って思ったら本アカに
投稿してました。。。 すぐに削除したけど大丈夫かな。
危ない危ない。
*
今日は子どもとスイミングへ。♀️
無駄にジャンプしてきました!笑笑
このまま行けば63キロ代いけるかな♡
さて眠い。
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55
*
ダイエット46日目
*
やばば…
体重元に戻ってるー。
まぁそりゃそーだな生活してたので…
*
体調戻ってきたし
ゆるりと頑張る!
※
目標は毎日確認!
9月の友だちの結婚式までに
56キロ!
今月は64キロ台になりたい!
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もう一度ウエディングドレスを着たい。
total-0.75g。。。
今月64キロ代…行けるのか。
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51
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最小値更新です!!
そしてスタートから
マイナス4キロ〜✨✨✨✨
体内年齢が実年齢を下回ったのが嬉しい。。。
フォロワーさんが3ヶ月頑張れば変わるって
信じて頑張った!
うんうん!本当だ!
ちょっと見た目変わった気がします!!
今日も頑張ります!
*
ダイエット93日
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51
終わったーーーーー❗❗❗✨✨✨。 国立病院ダイエット、昨日無事めでたく終了‼
結果!
2週間で4kg痩せた❤
2年前とおんなじおんなじ
今日から、食パンにジャム塗れる❤❤❤ 苺ジャムうまい!!! 食べたいものが食べられる幸せ✨✨(T^T)
スレンダーになったかわかんないけど
腹の肉はなくなったし
一回り小さくなってるはず!笑笑
2枚目は昨日の
ダイエットメニューの最後の晩餐
グレープフルーツの食べ過ぎで、そろそろ体から果汁が出てくるかと思ったわww
この2週間で、食べたものが人を作っていることを改めて実感し
これからは、ちゃんと食べ物にも体にも向き合
おうと決意したのでした!
さて、ブラックサンダー食べよ。ww
#国立病院ダイエット#デンマーク国立病院ダイエット#ダイエット#成功#家ご飯#朝ごはん
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50
*
*
ダイエット66日
前日比+100g
total -2.45kg
*
64キロ代定着したきたかな〜
計測してご飯食べたらお通じありました!
今週中に63キロ代になりたいなぁ〜
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*
ダイエット69日
前日比+500g。。。。
total -2.35kg
*
いやいや…分かってます。
500gも増えている理由。
昨日ランチでナンを
おかわりしたのは私です。
その後あんこを食べたのも私です。
夜調整したつもりだけど
こうなる訳だ。
*
反省…
*
頑張って
63キロに戻ります!
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朝からスッキリ!!今日は家族でお出かけです。最小値で気分もルンルン♩
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47
*
*
ダイエット71日
前日比-50g。。。。
total -2.75kg
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63キロ…
厳しいな…
あとちょっと!
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ダイエット86日
前日比+100g
total -3.2kg
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最小値更新はストップ。
あんなにお通じスッキリしたのになぜ??wな昨日でした。
この1週間実家帰省でプロテインお休みしてたので
明日からまた再開です。
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47
*
#国立病院ダイエット 5日目終了!
パン好きな私にとっては
トーストを食べていいのは
ありがたいダイエット♡
*
*
#ダイエット開始
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット垢
#ダイエットママ
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#ダイエット女子
#インスタダイエット
#公開ダイエット中
#宅トレ
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#女子力アップ
#美人ママになりたい
#痩せたい
#痩せたい人と繋がりたい
#綺麗になりたい
#産後ダイエット
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*
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#168cm
#プロテイン女子
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46
ダイエット96日
前々比+250g
total -3.95kg
ダイエット97日
前日比-350g
total -4.3kg
*
載せ忘れたため16.17日の分です!
とりあえず62キロ台キープ中♡
あと3日で100日…
5キロ痩せしたら嬉しいけどなぁ〜笑笑
*
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ダイエット96日
前々比+250g
total -3.95kg
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total -4.3kg
*
載せ忘れたため16.17日の分です!
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*
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*
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#綺麗になりたい
#産後ダイエット
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#168cm
#プロテイン女子
#fixit
#国立病院ダイエット
45
*
*
記録は昨日のもの
今日は測ってません。
*
ダイエット72日
前日比+100g。。。。
total -2.65kg
*
生理が始まり体調ボロボロ〜
おまけに今回は食欲が…。
そして仕事のストレス…
筋トレはしました
でも夕飯はがっつり。
3月26日
ダイエット73日
計測おやすみ。
現実逃避…
鏡チェックはしました。 *
*
目標は毎日確認!
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*
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生理が始まり体調ボロボロ〜
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3月26日
ダイエット73日
計測おやすみ。
現実逃避…
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45
ダイエット 146日
前日比+0.1kg
total -3.6kg
*
なぜ!!増えてる…
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44
*
デンマークダイエット4日目
前日比+0.6
なぜか増えた...。
今日はいつもより動いて頑張ろう
*
*
#ダイエット #ダイエット日記 #国立病院ダイエット #デンマークダイエット #ダイエットレシピ #마요다이어트시작 #ダイエット女子 #다이어트 #다이어트식단
*
デンマークダイエット4日目
前日比+0.6
なぜか増えた...。
今日はいつもより動いて頑張ろう
*
*
#ダイエット #ダイエット日記 #国立病院ダイエット #デンマークダイエット #ダイエットレシピ #마요다이어트시작 #ダイエット女子 #다이어트 #다이어트식단
44
*
実家から母が遊びにきてくれました!
そんなわけで外食率高めの三日間。
お土産のお菓子も美味しく食べたので
プラスプラス。
ダイエット61日目
前日+200g
total-2.15kg!
*
ダイエット62日
前日比+250g
total -1.9kg
*
ダイエット63日
前日比+0g
total -1.9kg
*
筋トレはこまめに続けました
母からマメね〜って言われるほど。
ダイエットしてるっていうと
お菓子沢山買ってくる母。。。 昨日帰ったので今日からまた食生活気をつけます!
※
目標は毎日確認!
9月の友だちの結婚式までに
56キロ!
今月は64キロ台になりたい!
目指せ美人まま!
頑張ろー!
もう一度ウエディングドレスを着たい。
#ダイエット
#ダイエット開始
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット垢
#ダイエットママ
#ダイエッター
#ダイエット女子
#インスタダイエット
#公開ダイエット中
#宅トレ
#筋トレ
#女子力アップ
#美人ママになりたい
#痩せたい
#痩せたい人と繋がりたい
#綺麗になりたい
#産後ダイエット
#産後太り
#産後太り解消したい
#168cm
#プロテイン女子
#fixit
#国立病院ダイエット
*
実家から母が遊びにきてくれました!
そんなわけで外食率高めの三日間。
お土産のお菓子も美味しく食べたので
プラスプラス。
ダイエット61日目
前日+200g
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*
ダイエット62日
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*
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*
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※
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#プロテイン女子
#fixit
#国立病院ダイエット
43
*
*
ダイエット65日
前日比-100g
total -2.55kg
*
やった!!2日連続で最小値!!
今日は子どものスイミングで1時間弱。
これから宅トレ始めます!
*
仕事中お菓子の差し入れが
沢山あって、ついつい
手が伸びてしまいました。
心の弱さ〜ダイエットしてますって
言えない〜苦笑
*
目標は毎日確認!
9月の友だちの結婚式までに
56キロ!
今月は64キロ台になりたい!
目指せ美人まま!
頑張ろー!
もう一度ウエディングドレスを着たい。
#ダイエット
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#ダイエット記録
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*
*
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56キロ!
今月は64キロ台になりたい!
目指せ美人まま!
頑張ろー!
もう一度ウエディングドレスを着たい。
#ダイエット
#ダイエット開始
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#公開ダイエット中
#宅トレ
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#痩せたい
#痩せたい人と繋がりたい
#綺麗になりたい
#産後ダイエット
#産後太り
#産後太り解消したい
#168cm
#プロテイン女子
#fixit
#国立病院ダイエット
43
*
2日目終了です!#国立病院ダイエット
*
今日は辛かった…
お昼ご飯はお腹が空いてたで夜の分のお肉をチェンジしていただきました!
*
午後シフト乗り切れた!
*
夜会見ながら
宅トレ!
*
お通じあり。
明日痩せてますように✨✨✨
*
にしても腰回りお腹ぽっこり…
マズイな〜
ダイエット
#ダイエット開始
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集中
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#産後太り解消したい
#168cm
#プロテイン女子
#fixit
41
*
最小値更新はならなかったけど
昨日お付き合いでマックをお昼に食べまして…
ドキドキしながら測ったら+50グラム
*
@fixit.japan さんのプロテインはなんどもリピする程気に入ってる!
手書きのメッセージもありがたい。お世話にねります!! マイナス4キロはキープのまま✨✨✨✨ *
ダイエット94日
前日比+50g
total -4.15kg
*
写真は今朝の体型。
現実〜。
恥を忍んで出しちゃいます!
あー凹む。
背中…泣けてくる醜さ。
でも頑張ります!
分かりづらいけど変化あり!!
*
目標は毎日確認!
9月の友だちの結婚式までに
56キロ!
今月は62キロ台になりたい!
目指せ美人まま!
頑張ろー!
もう一度ウエディングドレスを着たい。
*
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#綺麗になりたい
#産後ダイエット
#産後太り
#産後太り解消したい
#168cm
#プロテイン女子
#fixit
#国立病院ダイエット
40
*
*
ダイエット68日
前日比-100g
total -2.85kg
*
わわ!!やったー!
63キロ代きたーー!!!
あとちょっとでマイナス3キロ!!
*
ただ…本日職場の送別会でした。
楽しかったし美味しかったし
いっぱい食べたー。
ランチだったから夜で調整します!!
*
目標は毎日確認!
9月の友だちの結婚式までに
56キロ!
今月は63キロ台になりたい!
目指せ美人まま!
頑張ろー!
もう一度ウエディングドレスを着たい。
#ダイエット
#ダイエット開始
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#ダイエット仲間募集中
#ダイエット垢
#ダイエットママ
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#公開ダイエット中
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#プロテイン女子
#fixit
#国立病院ダイエット
39
*
最小値更新です!!
*
ダイエット92日
前日比-300g
total -3.8kg
*
昨日ポストした後トイレでスッキリ!
ベビースイミング頑張った甲斐がありました!!
とは言え…まだ62キロ台ギリギリ。
油断しないでチリツモ頑張ります!!
*
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#国立病院ダイエット
38
お昼休憩入って
今日はフルーツサラダ。
昨日は、晩御飯お魚の日で*⋆✈
ノンアルでお酒我慢しつつ
体質改善ダイエット終了まで
残り2日に。。。
4\/30~5\/4メニュー通りにこなし
一昨日あたりからYouTubeでこの先生の
ストレッチを取り入れ¨̮♡ 少し前にはおうちにプレステが…¨̮♡ そんなこんなで今朝は、
仕事向かう途中階段から落ちて
修理したばかりなのに
携帯の画面ボロボロに割れ
テンションガタ落ちで…
今日頑張れば2連休とゆうことで
緊急事態宣言解除後に修理行ければ
いいやと気持ち切り替えて(._.) おうちに帰れば大好きな人が
居るからこそお仕事も
コロナに対しても前向きに…
寝顔見れてるだけで凄く幸せだなとふと¨̮♡笑
残り2日ダイエットメニュー頑張りましょう
#休日の過ごし方
#お昼ご飯記録
#朝ご飯
#フルーツサラダ
#ヨーグルト
#期間限定
#短期間ダイエット
#体質改善
#体質改善プログラム
#自粛
#自粛生活
#国立病院ダイエット
#ダイエットメニュー
#ご飯記録
#nogoodtv
#髭男
#ダイエット
#料理初心者
#綺麗になりたい
#ブラックコーヒー
#おとなの週末
#とんかつ定食
#八王子グルメ
#コロナ
#コロナウイルスが早く終息しますように
#映画鑑賞
#ストレッチ
#筋トレ
#筋トレダイエット
#yukinakagawa
お昼休憩入って
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ノンアルでお酒我慢しつつ
体質改善ダイエット終了まで
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4\/30~5\/4メニュー通りにこなし
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仕事向かう途中階段から落ちて
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今日頑張れば2連休とゆうことで
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38
ダイエット 145日
前日比+0.1kg
total -3.7.kg
*
昨日は美容院でカラーして
母とお昼に天ぷらひらおに行きがっつり。
そのあとマンゴーソーダを。…
美味しかったしおしゃべり楽しかったからストレス発散!
夜はプロテインだけで
控えたけど100g増えてたー!
食事、今日は気をつけます!!
*
2日お通じなし
*
#ダイエット
#ダイエット開始
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット垢
#ダイエットママ
#ダイエッター
#ダイエット女子
#インスタダイエット
#公開ダイエット中
#宅トレ
#筋トレ
#女子力アップ
#美人ママになりたい
#痩せたい
#痩せたい人と繋がりたい
#綺麗になりたい
#産後ダイエット
#産後太り
#産後太り解消したい
#168cm
#プロテイン女子
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ダイエット 145日
前日比+0.1kg
total -3.7.kg
*
昨日は美容院でカラーして
母とお昼に天ぷらひらおに行きがっつり。
そのあとマンゴーソーダを。…
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夜はプロテインだけで
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食事、今日は気をつけます!!
*
2日お通じなし
*
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#宅トレ
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#女子力アップ
#美人ママになりたい
#痩せたい
#痩せたい人と繋がりたい
#綺麗になりたい
#産後ダイエット
#産後太り
#産後太り解消したい
#168cm
#プロテイン女子
#fixit
#国立病院ダイエット
36
*
ダイエット52日目
*
前日-150g。
total-2.05kg!
*
よっしゃ!マイナス2キロ達成です!! 国立病院ダイエットは7日目!!
実際はなんちゃって国立病院ダイエットですが…
これについては
また今度記録します。
では行ってきます。
*
※
目標は毎日確認!
9月の友だちの結婚式までに
56キロ!
今月は64キロ台になりたい!
目指せ美人まま!
頑張ろー!
もう一度ウエディングドレスを着たい。
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*
ダイエット52日目
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前日-150g。
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*
よっしゃ!マイナス2キロ達成です!! 国立病院ダイエットは7日目!!
実際はなんちゃって国立病院ダイエットですが…
これについては
また今度記録します。
では行ってきます。
*
※
目標は毎日確認!
9月の友だちの結婚式までに
56キロ!
今月は64キロ台になりたい!
目指せ美人まま!
頑張ろー!
もう一度ウエディングドレスを着たい。
#ダイエット
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#筋トレ
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#痩せたい
#痩せたい人と繋がりたい
#綺麗になりたい
#産後ダイエット
#産後太り
#産後太り解消したい
#168cm
#プロテイン女子
#fixit
#国立病院ダイエット
34
ダイエット 143日
前日比-0.6kg
total -3.45kg
*
昨日の夜はプロテインと子供の残したものだけに。
ホントはプロテインだけのつもりだったけど。 。
よしよし!今夜も宅トレ食事頑張ります!
*
#ダイエット
#ダイエット開始
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット垢
#ダイエットママ
#ダイエッター
#ダイエット女子
#インスタダイエット
#公開ダイエット中
#宅トレ
#筋トレ
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#美人ママになりたい
#痩せたい
#痩せたい人と繋がりたい
#綺麗になりたい
#産後ダイエット
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昨日の夜はプロテインと子供の残したものだけに。
ホントはプロテインだけのつもりだったけど。 。
よしよし!今夜も宅トレ食事頑張ります!
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#痩せたい
#痩せたい人と繋がりたい
#綺麗になりたい
#産後ダイエット
#産後太り
#産後太り解消したい
#168cm
#プロテイン女子
#fixit
#国立病院ダイエット
34
*マイナス4キロはキープのまま✨✨✨✨ *
ダイエット95日
前日比-50g
total -4.2kg
*
昨日はベビースイミングも宅トレも頑張って
お通じあったのになぁ〜残念!
でも維持維持!
生理予定まであと1週間。
落ちにくくなってるのかも。
キープ出来るようがんばります!
*
目標は毎日確認!
9月の友だちの結婚式までに
56キロ!
今月は62キロ台になりたい!
目指せ美人まま!
頑張ろー!
もう一度ウエディングドレスを着たい。
*
#ダイエット
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昨日はベビースイミングも宅トレも頑張って
お通じあったのになぁ〜残念!
でも維持維持!
生理予定まであと1週間。
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キープ出来るようがんばります!
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#綺麗になりたい
#産後ダイエット
#産後太り
#産後太り解消したい
#168cm
#プロテイン女子
#fixit
#国立病院ダイエット
34
ダイエット 144日
前日比-0.35kg
total -3.8kg
*
ベビースイミングで筋肉痛に…
引き締れ〜
昨日はお通じ無し!
*
#ダイエット
#ダイエット開始
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット垢
#ダイエットママ
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#国立病院ダイエット
ダイエット 144日
前日比-0.35kg
total -3.8kg
*
ベビースイミングで筋肉痛に…
引き締れ〜
昨日はお通じ無し!
*
#ダイエット
#ダイエット開始
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット垢
#ダイエットママ
#ダイエッター
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#公開ダイエット中
#宅トレ
#筋トレ
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#痩せたい
#痩せたい人と繋がりたい
#綺麗になりたい
#産後ダイエット
#産後太り
#産後太り解消したい
#168cm
#プロテイン女子
#fixit
#国立病院ダイエット
32
*
1週間続けた#国立病院ダイエット
1週間で1.4キロマイナスです!
*
栄養不足になりやすいため
朝夕はプロテインを飲んで
補いました。
*
また高校生の時にやった際
2週間でかなり減ったんですけど
(確か5〜6キロだった)
リバウンドしちゃったので
その反省もふまえて
#新国立病院ダイエット の要素も
取り入れ
基本的にはこのメニューとルールで
用意出来なかった時には
違う食材に置き換えたり
どうしてもお腹が空いた時には
このメニューの中から
追加したり
無理ない範囲で続けました。
*
とにかくリバウンドだけは
もう避けたいし
短期間で一気に落とすといいことないので。
*
間食と夕飯後の暴飲暴食は
なくなったから
やって良かったです!
職場でいただいた差し入れのお菓子は
ありがたく頂戴して袋包装のものは持ち帰って旦那さんへプレゼントしてましたw
*
あと1週間もゆるりと
なんちゃって国立病院ダイエット
続けてみます!
*
#ダイエット
#ダイエット開始
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット垢
#ダイエットママ
#ダイエッター
#ダイエット女子
#インスタダイエット
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#宅トレ
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*
栄養不足になりやすいため
朝夕はプロテインを飲んで
補いました。
*
また高校生の時にやった際
2週間でかなり減ったんですけど
(確か5〜6キロだった)
リバウンドしちゃったので
その反省もふまえて
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基本的にはこのメニューとルールで
用意出来なかった時には
違う食材に置き換えたり
どうしてもお腹が空いた時には
このメニューの中から
追加したり
無理ない範囲で続けました。
*
とにかくリバウンドだけは
もう避けたいし
短期間で一気に落とすといいことないので。
*
間食と夕飯後の暴飲暴食は
なくなったから
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職場でいただいた差し入れのお菓子は
ありがたく頂戴して袋包装のものは持ち帰って旦那さんへプレゼントしてましたw
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#女子力アップ
#美人ママになりたい
#痩せたい
#痩せたい人と繋がりたい
#綺麗になりたい
#産後ダイエット
#産後太り
#産後太り解消したい
#168cm
#プロテイン女子
#fixit
#国立病院ダイエット
31
ダイエット 148日
前日比-0.3kg
total -4.25kg
*
やっと戻ってきた!!
夜控えめにするのはやっぱり効果的なのかな。
今月、目指せトータル5キロ!!頑張ります!!
*
#ダイエット
#ダイエット開始
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット垢
#ダイエットママ
#ダイエッター
#ダイエット女子
#インスタダイエット
#公開ダイエット中
#宅トレ
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#168cm
#プロテイン女子
#fixit
#国立病院ダイエット
30
見えてきました!62キロ台!! *
*
ダイエット90日
前日比-3.5g
total -3.65kg
*
90日!最小値!!
頑張ります!!
ちゃんとご飯食べて
ちゃんと運動して
ちょっとずつだけど
目標に近づきたい!!
*
目標は毎日確認!
9月の友だちの結婚式までに
56キロ!
今月は62キロ台になりたい!
目指せ美人まま!
頑張ろー!
もう一度ウエディングドレスを着たい。
*
#ダイエット
#ダイエット開始
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット垢
#ダイエットママ
#ダイエッター
#ダイエット女子
#インスタダイエット
#公開ダイエット中
#宅トレ
#筋トレ
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*
目標は毎日確認!
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56キロ!
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#国立病院ダイエット
29
今日はお仕事お休みで
4.29日で1週間メニューを終えて
今日でまた折り返し地点の2日目に
体重はプラマイ0で全然結果は…
残り5日でせめて3㎏落ちるよう… #休日の過ごし方
#お昼ご飯記録
#朝ご飯
#フルーツサラダ
#ヨーグルト
#期間限定
#短期間ダイエット
#体質改善
#体質改善プログラム
#自粛
#自粛生活
#国立病院ダイエット
#ダイエットメニュー
#ご飯記録
#nogoodtv
#髭男
#ダイエット
#料理初心者
#綺麗になりたい
#ブラックコーヒー
#おとなの週末
#とんかつ定食
#八王子グルメ
#コロナ
#コロナウイルスが早く終息しますように
#映画鑑賞
#キングダム #王騎
#筋トレ
#筋トレダイエット
今日はお仕事お休みで
4.29日で1週間メニューを終えて
今日でまた折り返し地点の2日目に
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#筋トレダイエット
29
ラプンツェルみながら
ストレッチ¨̮♡
まだまだ180°開脚は
出来ず(._.)
コロナが落ち着いたら
行きたい場所*⋆✈
最近、亮ちゃんと仁くんが
始めた
NOGOODTVにハマってて。ᐝ
今日は、
backnumberの…。。。
髭男の今後は5\/15までに
決まるとのことで(._.)♡ 今日でダイエットメニュー始めて8日目
残り6日…
今日から5月。
延長がどうなるのか気になるところですが
明日、明後日お仕事頑張りましょ #休日の過ごし方
#お昼ご飯記録
#朝ご飯
#フルーツサラダ
#ヨーグルト
#期間限定
#短期間ダイエット
#体質改善
#体質改善プログラム
#自粛
#自粛生活
#国立病院ダイエット
#ダイエットメニュー
#ご飯記録
#nogoodtv
#髭男
#ダイエット
#料理初心者
#綺麗になりたい
#ブラックコーヒー
#おとなの週末
#とんかつ定食
#八王子グルメ
#コロナ #ストレッチ
#ラプンツェル
#nogoodtv
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まだまだ180°開脚は
出来ず(._.)
コロナが落ち着いたら
行きたい場所*⋆✈
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NOGOODTVにハマってて。ᐝ
今日は、
backnumberの…。。。
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決まるとのことで(._.)♡ 今日でダイエットメニュー始めて8日目
残り6日…
今日から5月。
延長がどうなるのか気になるところですが
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29
*
デンマークダイエット13日目!
お昼はお弁当にグレープフルーツとゆで卵!
写真なくてごめんなさい。
*
今日の体重は52.2kg!
着実に減ってきてる!しかし、生理が近いのか大幅には下がりません。
*
*
最近、ダイエットに対する考え方に変化が起きてます。
今までは何が何でもルールや口コミにのっとって挑戦しては挫折していました。
今回からは自分ができる範囲のことにちょっとプラスをするという形で頑張ることにしました!
すると、三日坊主や挫折していたダイエットを約2週間続けることができ、少しずつ結果も出てきています。
今日は一駅分頑張って歩いてみよう、いつもより10回多く腹筋しよう…
そういうちょっとずつの努力が結果に出てるんだなって今更ながら実感…。
最終目標を達成するためにもダイエット頑張っていきたいです。
*
*
#デンマークダイエット #国立病院ダイエット #マヨダイエット法 #ダイエット #ダイエット中 #ダイエット記録 #ダイエット部 #ダイエット仲間募集 #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい
*
デンマークダイエット13日目!
お昼はお弁当にグレープフルーツとゆで卵!
写真なくてごめんなさい。
*
今日の体重は52.2kg!
着実に減ってきてる!しかし、生理が近いのか大幅には下がりません。
*
*
最近、ダイエットに対する考え方に変化が起きてます。
今までは何が何でもルールや口コミにのっとって挑戦しては挫折していました。
今回からは自分ができる範囲のことにちょっとプラスをするという形で頑張ることにしました!
すると、三日坊主や挫折していたダイエットを約2週間続けることができ、少しずつ結果も出てきています。
今日は一駅分頑張って歩いてみよう、いつもより10回多く腹筋しよう…
そういうちょっとずつの努力が結果に出てるんだなって今更ながら実感…。
最終目標を達成するためにもダイエット頑張っていきたいです。
*
*
#デンマークダイエット #国立病院ダイエット #マヨダイエット法 #ダイエット #ダイエット中 #ダイエット記録 #ダイエット部 #ダイエット仲間募集 #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい
29
*
女の子の日が終わったらデンマークダイエット始めようっと!
一緒にやってくれる方募集中です。
*
*
#다이어트 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエットレシピ #다이어트식단 #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集 #デンマークダイエット #国立病院ダイエット
*
女の子の日が終わったらデンマークダイエット始めようっと!
一緒にやってくれる方募集中です。
*
*
#다이어트 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエットレシピ #다이어트식단 #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集 #デンマークダイエット #国立病院ダイエット
28
.
#ヨガフルーツスムージー
#diet #栄養機能食品 #yoga .
.
賞味期限の関係で激安で
購入しましたッ✨
.
今は#国立病院ダイエット
を実行中だから再来週から
飲み始めようかなぁ。
美味しいのかな⁇楽しみ✨
.
.
今日は2月2日。
.
ここ数年…
ずっと悩んで…
常に自分の中にあった気持ちに
大きな変化があった日。
.
もちろん簡単な事じゃないけど
ずっと感情のコントロールが
出来なくて辛かったのに…
もう大丈夫‼︎‼︎って言える✨
.
まだまだこれから襲ってくる
感情もあると思うけど…大丈夫。
.
結局は自分✨
改めて2020年頑張るゾッ。
沢山笑えるように✨
.
#公開ダイエット #食事制限
#目標体重 #体型公開 #減量
#自分磨き #モチベーション
#停滞期 #女子力 #筋トレ
#運動 #メンタルヘルス
#脂肪 #美意識 #野菜 #スムージー
#ボディメイク #腹筋割りたい
#かっこいい女性 #内面美容
#中身が素敵な人になりたい
#ヨガ未経験
.
#ヨガフルーツスムージー
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.
賞味期限の関係で激安で
購入しましたッ✨
.
今は#国立病院ダイエット
を実行中だから再来週から
飲み始めようかなぁ。
美味しいのかな⁇楽しみ✨
.
.
今日は2月2日。
.
ここ数年…
ずっと悩んで…
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大きな変化があった日。
.
もちろん簡単な事じゃないけど
ずっと感情のコントロールが
出来なくて辛かったのに…
もう大丈夫‼︎‼︎って言える✨
.
まだまだこれから襲ってくる
感情もあると思うけど…大丈夫。
.
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改めて2020年頑張るゾッ。
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#ヨガ未経験
28
.
昨日から始まった3連休✨
久々にジムに行って筋肉痛で
動けなくなるくらい
運動しまくるぞぉ。️♀️って
ヤル気満々だったのに…
.
昨日…朝起きたら腰の違和感で
起きあがれず…。⁇。⁇
.
何⁇何で⁇
仕事で痛めた記憶も無いし
前日…寝るまで痛みすら感じて
なかったのに。何⁇。
時間をかければ動けるし
普通には生活できてたけど
.
今日…2日目。
悪化してる…なんでぇ。
寝転がってても痛い…
.
#国立病院ダイエット 後
#暴飲暴食 もありながら
#やせ筋トレ 風ストレッチを
一応毎日続けてたけど…
そのせいなのかなぁ。
でも…今⁇⁇。
これ以上悪化しないで欲しい。
.
子供達と外出して✨
帰りに#サプリメント を購入。
.
#大豆イソフラボン と
#コラーゲン は女性の若々しさを
保つ為に少し前から飲んでた。
.
繰り返してしまう#過食 には
#鉄分不足 が関係していると
聞いて#ヘム鉄 を購入✨
.
確かに健康診断で#赤血球 が
異常に少ないとか何とか…。
本当に鉄分で少しでも
改善出来たら嬉しい✨✨
.
#濃い杜仲茶
試供品を飲んだら#快便 な
気がしたので買ってしまった。
.
#腰痛 #公開ダイエット
#ジム #トレーニング #宅トレ
#dhc #栄養 #美意識
#リベンジダイエット
#綺麗になりたい
#アンチエイジング #自分磨き
#筋肉 #ボディメイク
#中身が素敵な人になりたい
#ダイエット
.
昨日から始まった3連休✨
久々にジムに行って筋肉痛で
動けなくなるくらい
運動しまくるぞぉ。️♀️って
ヤル気満々だったのに…
.
昨日…朝起きたら腰の違和感で
起きあがれず…。⁇。⁇
.
何⁇何で⁇
仕事で痛めた記憶も無いし
前日…寝るまで痛みすら感じて
なかったのに。何⁇。
時間をかければ動けるし
普通には生活できてたけど
.
今日…2日目。
悪化してる…なんでぇ。
寝転がってても痛い…
.
#国立病院ダイエット 後
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一応毎日続けてたけど…
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でも…今⁇⁇。
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.
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.
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.
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異常に少ないとか何とか…。
本当に鉄分で少しでも
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.
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.
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#リベンジダイエット
#綺麗になりたい
#アンチエイジング #自分磨き
#筋肉 #ボディメイク
#中身が素敵な人になりたい
#ダイエット
27
*
ダイエット46日目
おはようございます☀
*
体調崩してすっかり
ダイエットから遠ざかってました。
ただ足パカやスクワットは
毎日ながらで継続中。
*
体重がなかなか減らないので2週間
食生活改善スタートしようと思います。
毎日何食べたらいいのか
悩んでたので
#国立病院ダイエット
高校生の時人生MAX体重だったときに
一度やったもの。
今は#新国立病院ダイエット となるものになっててビックリ!
生理も3日目なので
始めてみようと思います!
*
栄養不足になりがちなので
朝夕はプロテインは続けます。
*
#2週間 チャレンジはじめます!!!
*
目標は毎日確認!
9月の友だちの結婚式までに
56キロ!
今月は64キロ台になりたい!
目指せ美人まま!
頑張ろー!
もう一度ウエディングドレスを着たい。
total-0.75g!
*
#ダイエット
#ダイエット開始
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット垢
#ダイエットママ
#ダイエッター
#ダイエット女子
#インスタダイエット
#公開ダイエット中
#宅トレ
#筋トレ
#女子力アップ
#美人ママになりたい
#痩せたい
#痩せたい人と繋がりたい
#綺麗になりたい
#産後ダイエット
#産後太り
#産後太り解消したい
#168cm
#プロテイン女子
#fixit
*
ダイエット46日目
おはようございます☀
*
体調崩してすっかり
ダイエットから遠ざかってました。
ただ足パカやスクワットは
毎日ながらで継続中。
*
体重がなかなか減らないので2週間
食生活改善スタートしようと思います。
毎日何食べたらいいのか
悩んでたので
#国立病院ダイエット
高校生の時人生MAX体重だったときに
一度やったもの。
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生理も3日目なので
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*
栄養不足になりがちなので
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*
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目標は毎日確認!
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目指せ美人まま!
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#産後ダイエット
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#産後太り解消したい
#168cm
#プロテイン女子
#fixit
27
*
もう何日目か不明で
数えた。
お久しぶりです。
gw辺りから情緒不安定になり…環境の変化色々とやっと落ち着いてきた。
暴食何度やったことか…
体重計に乗るのも怖くなり…
気づけば6月。
もう一回頑張ります!!
とりあえず毎日宅トレだけは欠かさなかった!!
まずは62キロ台へ!
リバウンドした分気を引きしめて取り戻します!!
*
6.3 ダイエット 142日
1ヶ月前比+1.35g(4.28 106日目
total -2.85kg
*
。
*
#ダイエット
#ダイエット開始
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット垢
#ダイエットママ
#ダイエッター
#ダイエット女子
#インスタダイエット
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#宅トレ
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*
もう何日目か不明で
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お久しぶりです。
gw辺りから情緒不安定になり…環境の変化色々とやっと落ち着いてきた。
暴食何度やったことか…
体重計に乗るのも怖くなり…
気づけば6月。
もう一回頑張ります!!
とりあえず毎日宅トレだけは欠かさなかった!!
まずは62キロ台へ!
リバウンドした分気を引きしめて取り戻します!!
*
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*
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#宅トレ
#筋トレ
#女子力アップ
#美人ママになりたい
#痩せたい
#痩せたい人と繋がりたい
#綺麗になりたい
#産後ダイエット
#産後太り
#産後太り解消したい
#168cm
#プロテイン女子
#fixit
#国立病院ダイエット
27
ダイエット 147日
前日比9-0.3kg
total -3.9kg
*
お腹が張って…便秘気味です
なんとか減っててよかったけど
おなかぽっこり。
*
#ダイエット
#ダイエット開始
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット垢
#ダイエットママ
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#国立病院ダイエット
26
ダイエット 150日
前日比-0.1kg
total -4.1kg
*
今日で150日たちました。
なんとか4キロ…途中挫折したりリバウンドしたり…
でも筋トレだけは毎日ちょこちょこ諦めてません!
食事を整える難しさを感じつつ
これからも続けていきます!!
皆さんの投稿が励みになってます!
ダイエット中の方一緒に頑張っていきましょー!
*
#ダイエット
#ダイエット開始
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット垢
#ダイエットママ
#ダイエッター
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ダイエット 150日
前日比-0.1kg
total -4.1kg
*
今日で150日たちました。
なんとか4キロ…途中挫折したりリバウンドしたり…
でも筋トレだけは毎日ちょこちょこ諦めてません!
食事を整える難しさを感じつつ
これからも続けていきます!!
皆さんの投稿が励みになってます!
ダイエット中の方一緒に頑張っていきましょー!
*
#ダイエット
#ダイエット開始
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#綺麗になりたい
#産後ダイエット
#産後太り
#産後太り解消したい
#168cm
#プロテイン女子
#fixit
#国立病院ダイエット
26
.
懐かしいダイエットとは
国立病院ダイエットです。
何度もやって飽きてますが
続く予感。
といいながら明日外食がありますが。
ルールの範囲内で頑張ろっ。
.
グレープフルーツでずっと出ない便が久しぶりに出て良かった。
あとやっぱりブラックコーヒーもいいのかもしれませんね(*_*)
4ヶ月玉ねぎヨーグルト続けていましたがもう効果がありません(*_*)
.
#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエットスタート #ダイエット仲間募集 #ダイエッター#ダイエッター仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #diet #dieta #ゆるいダイエット #ゆるいダイエット生活 #続けられるダイエット #太りにくい体作り #土台を作るダイエット#1日1000kcal #目標体重 #52kg #便秘で悩む #玉ねぎヨーグルト #効果なし#国立病院ダイエット #デンマーク国立病院考案ダイエット
.
懐かしいダイエットとは
国立病院ダイエットです。
何度もやって飽きてますが
続く予感。
といいながら明日外食がありますが。
ルールの範囲内で頑張ろっ。
.
グレープフルーツでずっと出ない便が久しぶりに出て良かった。
あとやっぱりブラックコーヒーもいいのかもしれませんね(*_*)
4ヶ月玉ねぎヨーグルト続けていましたがもう効果がありません(*_*)
.
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26
*
ダイエット47日目
*
前日-300g
国立病院ダイエット2日目です!
昨日は割と辛くなかった!
久々間食、甘いものを我慢できた
*
※
目標は毎日確認!
9月の友だちの結婚式までに
56キロ!
今月は64キロ台になりたい!
目指せ美人まま!
頑張ろー!
もう一度ウエディングドレスを着たい。
total-1.05g。。。
今月64キロ代…残念。
*
#ダイエット
#ダイエット開始
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット垢
#ダイエットママ
#ダイエッター
#ダイエット女子
#インスタダイエット
#公開ダイエット中
#宅トレ
#筋トレ
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#産後ダイエット
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*
ダイエット47日目
*
前日-300g
国立病院ダイエット2日目です!
昨日は割と辛くなかった!
久々間食、甘いものを我慢できた
*
※
目標は毎日確認!
9月の友だちの結婚式までに
56キロ!
今月は64キロ台になりたい!
目指せ美人まま!
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今月64キロ代…残念。
*
#ダイエット
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#産後ダイエット
#産後太り
#産後太り解消したい
#168cm
#プロテイン女子
#fixit
#国立病院ダイエット
25
ダイエット 152日
前日比-0kg
total -4.3kg
*
あー…昨日は食べすぎた。
その結果、下剤を飲んでしまい反省。
心療内科では
なぜ痩せなくてはならないのか
考え泣いてしまいました。
私は生まれた時から大きくて
ものごごろついた頃から
コンプレックスの塊でした。
兄にもからかわれ、先生に顔がでかい、男友達に太ってる、大根足って言われて…すごく悲しかった。
泣いちゃったからそのあとのことはよく覚えてないけど
とりあえずまた病院に行って
薬は継続して飲んで行きます。
#ダイエット
#ダイエット開始
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット垢
#ダイエットママ
#ダイエッター
#ダイエット女子
#インスタダイエット
#公開ダイエット中
#宅トレ
#筋トレ
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#綺麗になりたい
#産後ダイエット
#産後太り
#産後太り解消したい
#168cm
#プロテイン女子
#fixit
#国立病院ダイエット
ダイエット 152日
前日比-0kg
total -4.3kg
*
あー…昨日は食べすぎた。
その結果、下剤を飲んでしまい反省。
心療内科では
なぜ痩せなくてはならないのか
考え泣いてしまいました。
私は生まれた時から大きくて
ものごごろついた頃から
コンプレックスの塊でした。
兄にもからかわれ、先生に顔がでかい、男友達に太ってる、大根足って言われて…すごく悲しかった。
泣いちゃったからそのあとのことはよく覚えてないけど
とりあえずまた病院に行って
薬は継続して飲んで行きます。
#ダイエット
#ダイエット開始
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット垢
#ダイエットママ
#ダイエッター
#ダイエット女子
#インスタダイエット
#公開ダイエット中
#宅トレ
#筋トレ
#女子力アップ
#美人ママになりたい
#痩せたい
#痩せたい人と繋がりたい
#綺麗になりたい
#産後ダイエット
#産後太り
#産後太り解消したい
#168cm
#プロテイン女子
#fixit
#国立病院ダイエット
24
ダイエット 154日
前日比-0.35kg
total -4.55kg
ダイエット 153日
前日比+0.1kg
total -4.2kg
昨日は載せ忘れました。
そして本日最小値✨✨✨
今日はランチが豪華な予定…
夜で調整しなくては!
#ダイエット
#ダイエット開始
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット垢
#ダイエットママ
#ダイエッター
#ダイエット女子
#インスタダイエット
#公開ダイエット中
#宅トレ
#筋トレ
#女子力アップ
#美人ママになりたい
#痩せたい
#痩せたい人と繋がりたい
#綺麗になりたい
#産後ダイエット
#産後太り
#産後太り解消したい
#168cm
#プロテイン女子
#fixit
#国立病院ダイエット
ダイエット 154日
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ダイエット 153日
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夜で調整しなくては!
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#綺麗になりたい
#産後ダイエット
#産後太り
#産後太り解消したい
#168cm
#プロテイン女子
#fixit
#国立病院ダイエット
24
cafe.#ラメゾンアンソレイユターブル .
新宿ルミネ2の5Fにあるカフェ、ここのパスタが最近好きすぎる、、
最近はデンマーク式ダイエット?デンマークダイエット?国立病院ダイエット?の最中だから麺類とは程遠い関係、、笑笑
そろそろきつくなる頃かもだから一緒に頑張る仲間が欲しい。
.
ストーリーズに毎日の献立を載せてるのでよかったら見てみてください☺︎
.
#diet #cafe #pfcバランス #pfc #healthy #weightlose #ダイエット垢 #美容垢 #ダイエット #デンマークダイエット #デンマーク式ダイエット #国立病院ダイエット #ハッピーダイエッター #ずぼらダイエット #糖質制限 #ゆるゆる糖質制限 #ダイエット垢さんと繋がりたい #美容垢さんと繋がりたい #自炊 #一人暮らし #ひとりぐらし #自炊女子 #レコーディング #脱デブ #痩せたい #よかったらダイエットのモチベーション上がる写真載せてくれませんか
cafe.#ラメゾンアンソレイユターブル .
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.
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24
国立病院ダイエット4日目。
*
今日は一日早くひなまつりパーティをしました。
夜ご飯…お刺身ふた切れ、お吸い物3口、ツマ、かぼちゃ煮味見をプラスしました。
さらに間食でスフレチーズケーキを4口。
美味しかった。❤️
*
明日増えてそうだなぁ
…ドキドキ。
気持ち切り替えて宅トレして
明日からまたしっかり調整!!
*
。。。
#ダイエット
#ダイエット開始
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット垢
#ダイエットママ
#ダイエッター
#ダイエット女子
#インスタダイエット
#公開ダイエット中
#宅トレ
#筋トレ
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#綺麗になりたい
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#国立病院ダイエット
国立病院ダイエット4日目。
*
今日は一日早くひなまつりパーティをしました。
夜ご飯…お刺身ふた切れ、お吸い物3口、ツマ、かぼちゃ煮味見をプラスしました。
さらに間食でスフレチーズケーキを4口。
美味しかった。❤️
*
明日増えてそうだなぁ
…ドキドキ。
気持ち切り替えて宅トレして
明日からまたしっかり調整!!
*
。。。
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#ダイエットママ
#ダイエッター
#ダイエット女子
#インスタダイエット
#公開ダイエット中
#宅トレ
#筋トレ
#女子力アップ
#美人ママになりたい
#痩せたい
#痩せたい人と繋がりたい
#綺麗になりたい
#産後ダイエット
#産後太り
#産後太り解消したい
#168cm
#プロテイン女子
#fixit
#国立病院ダイエット
24
ダイエット 151日
前日比-0.2kg
total -4.2kg
*
今日は心療内科に行く日。
嫌な自分と向き合うのは結構しんどくて
昨夜はぽりぽりおやつを食べてしまった。娘のボーロだったのがセーフだったのか…子ども抱っこで一日中歩いたのが良かったのか…
とりあえず増えてなくてホッ。 *
#ダイエット
#ダイエット開始
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット垢
#ダイエットママ
#ダイエッター
#ダイエット女子
#インスタダイエット
#公開ダイエット中
#宅トレ
#筋トレ
#女子力アップ
#美人ママになりたい
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#痩せたい人と繋がりたい
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ダイエット 151日
前日比-0.2kg
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*
今日は心療内科に行く日。
嫌な自分と向き合うのは結構しんどくて
昨夜はぽりぽりおやつを食べてしまった。娘のボーロだったのがセーフだったのか…子ども抱っこで一日中歩いたのが良かったのか…
とりあえず増えてなくてホッ。 *
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#宅トレ
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#痩せたい
#痩せたい人と繋がりたい
#綺麗になりたい
#産後ダイエット
#産後太り
#産後太り解消したい
#168cm
#プロテイン女子
#fixit
#国立病院ダイエット
23
*
ダイエット始めて8ヶ月。
マイナス6.45キロ!
*
が!
妊娠しました。
筋トレどころではなくなるほど
悪阻で毎日二日酔いのような船酔いのような気持ち悪さ。
吐くことはほとんどないのですが
げっぷがでる。
とにかく眠いで大変です。
ここ1週間で停滞期だったのに
ついに痩せました。悪阻でね笑
*
このアカウントどうしようかと
思いつつ…皆さんのダイエットはとても参考になるのでこのまま見るだけになりそうだけど残しておこうと思います。
*
妊婦の時こそ健康的な食事と適度な運動心がけて太りすぎないよう頑張ります。
とりあえず悪阻終わって欲しい。
二人目の方が悪阻ひどいかも。
子供と遊んであげられない辛さ…。
*
#ダイエット
#ダイエット開始
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット垢
#ダイエットママ
#ダイエッター
#ダイエット女子
#インスタダイエット
#公開ダイエット中
#宅トレ
#筋トレ
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#美人ママになりたい
#痩せたい
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#産後ダイエット
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*
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マイナス6.45キロ!
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が!
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筋トレどころではなくなるほど
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吐くことはほとんどないのですが
げっぷがでる。
とにかく眠いで大変です。
ここ1週間で停滞期だったのに
ついに痩せました。悪阻でね笑
*
このアカウントどうしようかと
思いつつ…皆さんのダイエットはとても参考になるのでこのまま見るだけになりそうだけど残しておこうと思います。
*
妊婦の時こそ健康的な食事と適度な運動心がけて太りすぎないよう頑張ります。
とりあえず悪阻終わって欲しい。
二人目の方が悪阻ひどいかも。
子供と遊んであげられない辛さ…。
*
#ダイエット
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#綺麗になりたい
#産後ダイエット
#産後太り
#産後太り解消したい
#168cm
#プロテイン女子
#fixit
#国立病院ダイエット
23
*
軽いらしいですが。
少し前に仕事、家庭のストレスで
過呼吸になり病院へ通うことに。
そこでカウンセリングを受けてきて
そういう診断を。
*
夫へ暴言を吐いてしまう自分が嫌で
大切な子どものために
穏やかなママでいたくて。
通院を決めました。
昔高校生の時に
情緒不安で多分過食だった。
*
もうずっと
ダイエットのこと考えて
周りの目を気にして生きてる
*
先生は軽いって言ってたし
もう変えたい!頑張って治したい✨
*
*
*
目標は毎日確認!
9月の友だちの結婚式までに
56キロ!
今月は62キロ台になりたい!
目指せ美人まま!
頑張ろー!
もう一度ウエディングドレスを着たい。
#ダイエット
#ダイエット開始
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット垢
#ダイエットママ
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*
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そこでカウンセリングを受けてきて
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*
夫へ暴言を吐いてしまう自分が嫌で
大切な子どものために
穏やかなママでいたくて。
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昔高校生の時に
情緒不安で多分過食だった。
*
もうずっと
ダイエットのこと考えて
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先生は軽いって言ってたし
もう変えたい!頑張って治したい✨
*
*
*
目標は毎日確認!
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56キロ!
今月は62キロ台になりたい!
目指せ美人まま!
頑張ろー!
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#fixit
#国立病院ダイエット
22
2020.4.28.夜ご飯〜の
2020.4.29.お昼ご飯
ダイエットメニュー6.7日目 #休日の過ごし方
#お昼ご飯記録
#朝ご飯
#フルーツサラダ
#ヨーグルト
#期間限定
#短期間ダイエット
#体質改善
#体質改善プログラム
#自粛
#自粛生活
#国立病院ダイエット
#ダイエットメニュー
#ご飯記録
#nogoodtv
#髭男
#ダイエット
#料理初心者
#綺麗になりたい
#ブラックコーヒー
#おとなの週末
#とんかつ定食
#八王子グルメ
#コロナ
#コロナウイルスが早く終息しますように
#映画鑑賞
#キングダム #王騎
2020.4.28.夜ご飯〜の
2020.4.29.お昼ご飯
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#お昼ご飯記録
#朝ご飯
#フルーツサラダ
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#期間限定
#短期間ダイエット
#体質改善
#体質改善プログラム
#自粛
#自粛生活
#国立病院ダイエット
#ダイエットメニュー
#ご飯記録
#nogoodtv
#髭男
#ダイエット
#料理初心者
#綺麗になりたい
#ブラックコーヒー
#おとなの週末
#とんかつ定食
#八王子グルメ
#コロナ
#コロナウイルスが早く終息しますように
#映画鑑賞
#キングダム #王騎
22
今日でダイエット6日目
お昼はフルーツサラダ
朝はパンのメニューで¨̮♡
体重の増減は今のことろ0㎏… 今日までお仕事お休みのため
おうちでのんびり過ごしながら
自粛終了後に
もしも4.5キロ落ちたら
おとなの週末引っ張り出してとんかつ
食べいきたいなぁとか
UberEATSやらお取り寄せデザート
頼もうかなぁとか考えながら…
久々にキングダム映画板
見返したけれもやっぱり
原作も映画も私は王騎派だなと¨̮♡ 筋トレ頑張りながら残り8日
最低でも3㎏落ちるようetc... #休日の過ごし方
#お昼ご飯記録
#朝ご飯
#フルーツサラダ
#ヨーグルト
#期間限定
#短期間ダイエット
#体質改善
#体質改善プログラム
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朝はパンのメニューで¨̮♡
体重の増減は今のことろ0㎏… 今日までお仕事お休みのため
おうちでのんびり過ごしながら
自粛終了後に
もしも4.5キロ落ちたら
おとなの週末引っ張り出してとんかつ
食べいきたいなぁとか
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#映画鑑賞
#キングダム #王騎
22
ダイエットの歴史。♀️
.
.
マックス64キロありました。
(身長160センチ)
海外留学帰国後の体重です。
美味しいものを好きなだけ食べて、
ただただ幸せでした。
(この頃は肌荒れはありませんでした)
.
半年間で10キロの増加だったのです。
その後案の定健康診断で引っかかってしまい、
54キロまで落としてくださいとの
医者からの命令。
.
58キロぐらいまでは自然に落ちて
(運動は部活動でダンスをしていました)
その後7日目間の脂肪燃焼スープダイエットをやりました。
58キロから55キロまで落とし、
その後もなんとなくダイエットを続けて
54キロをキープしていました。
.
.
その後社会人になり、
ストレスは感じていなかったものの、
気を抜いて過ごしていたらあっとゆうまに
60キロまでリバウンド。
.
社会人2年目になり
今年の目標は10キロやせる!!
と誓いました。
.
その一年間は
脂肪燃焼スープダイエット
国立病院ダイエット
ホットヨガ週3.4で通う
などの努力をしました。
.
結果10キロ減量にはならなかったものの、
マイナス9キロできました!
.
2017年1月
51キロまで落とせたけど
そこからなかなか落ちない!
停滞期に入ってしまい
まんまとお正月太り
.
2017年4月
54キロになり
青汁置き換えダイエットを始めて
2ヶ月で51キロに戻すも、
肌荒れが気になり終了
.
2017年10月
55キロになり
青汁ファスティングダイエット開始
結果はまだ体重測っていませんので
後ほど、、、(笑)
.
.
生まれた時から太っていて
太りやすい体質。
小学生低学年の時から自分はデブだと気付いていて
短いスカートや、人の目を避けていました。
.
ちなみに小学6年生の時
153センチで53キロありました。
(身長とともに増加してました)
.
中学生で部活が始まり
158センチで48キロ。
.
高校生の時は
160センチで48キロ。
この時が1番のベストでした。
.
これでもまだまだおデブさん。
お腹のくびれはあるけど、
脚、腕が異常に太いのです。
.
前置きがとーっても長くなりましたが、
今回は45〜46キロを目指して頑張っているのです。
プレ花嫁なのです。
.
40キロ代の壁はなかなか難しいですが
結婚式まで1年あるのです。
ゆっくり時間をかけて頑張りたいと思います。
.
.
。2016年の1年の様子
.
.
#ダイエット #ダイエットの歴史 #ダイエッター #脂肪燃焼スープダイエット #国立病院ダイエット #青汁ファスティングダイエット #ホットヨガ #プレ花嫁 #頑張る!!
ダイエットの歴史。♀️
.
.
マックス64キロありました。
(身長160センチ)
海外留学帰国後の体重です。
美味しいものを好きなだけ食べて、
ただただ幸せでした。
(この頃は肌荒れはありませんでした)
.
半年間で10キロの増加だったのです。
その後案の定健康診断で引っかかってしまい、
54キロまで落としてくださいとの
医者からの命令。
.
58キロぐらいまでは自然に落ちて
(運動は部活動でダンスをしていました)
その後7日目間の脂肪燃焼スープダイエットをやりました。
58キロから55キロまで落とし、
その後もなんとなくダイエットを続けて
54キロをキープしていました。
.
.
その後社会人になり、
ストレスは感じていなかったものの、
気を抜いて過ごしていたらあっとゆうまに
60キロまでリバウンド。
.
社会人2年目になり
今年の目標は10キロやせる!!
と誓いました。
.
その一年間は
脂肪燃焼スープダイエット
国立病院ダイエット
ホットヨガ週3.4で通う
などの努力をしました。
.
結果10キロ減量にはならなかったものの、
マイナス9キロできました!
.
2017年1月
51キロまで落とせたけど
そこからなかなか落ちない!
停滞期に入ってしまい
まんまとお正月太り
.
2017年4月
54キロになり
青汁置き換えダイエットを始めて
2ヶ月で51キロに戻すも、
肌荒れが気になり終了
.
2017年10月
55キロになり
青汁ファスティングダイエット開始
結果はまだ体重測っていませんので
後ほど、、、(笑)
.
.
生まれた時から太っていて
太りやすい体質。
小学生低学年の時から自分はデブだと気付いていて
短いスカートや、人の目を避けていました。
.
ちなみに小学6年生の時
153センチで53キロありました。
(身長とともに増加してました)
.
中学生で部活が始まり
158センチで48キロ。
.
高校生の時は
160センチで48キロ。
この時が1番のベストでした。
.
これでもまだまだおデブさん。
お腹のくびれはあるけど、
脚、腕が異常に太いのです。
.
前置きがとーっても長くなりましたが、
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プレ花嫁なのです。
.
40キロ代の壁はなかなか難しいですが
結婚式まで1年あるのです。
ゆっくり時間をかけて頑張りたいと思います。
.
.
。2016年の1年の様子
.
.
#ダイエット #ダイエットの歴史 #ダイエッター #脂肪燃焼スープダイエット #国立病院ダイエット #青汁ファスティングダイエット #ホットヨガ #プレ花嫁 #頑張る!!
22
Rabies vaccine season has come!
I put him a necklace. It looks prettier when dogs go to animal hospital for the shot☺️
My sister’s birthday was yesterday. Congrats on getting promoted my sis!
病院行く時に可愛く見えるようネックレス❤️
国立病院ダイエット始めました(笑)
誕生日と昇進祝いケーキ。
#yorkshireterrier#chopper#grooming#doggroomer#cake#birthdaycake#promotion#昇進#誕生日ケーキ#ヨークシャテリア#チョッパー#名前#国立病院ダイエット#狂犬病#狂犬病予防接種#仕事大好き姉#甥っ子まだアホみたいに反抗期#ほんといい加減大人になろう#ケーキ屋さんと思いの違いがあったケーキ#ゆで卵の殻がツルッとむけない件#ヌテラ中毒からの脱却狙う
Rabies vaccine season has come!
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My sister’s birthday was yesterday. Congrats on getting promoted my sis!
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22
。。
.
.
昨日は運動という運動を出来なかった
から体重の減りが気になってたけど、
ちゃんと減っててくれて良かった。
ただ、体脂肪率は増えてて、それは
やっぱり体重が減っても見た目に変化
がない証拠ですよね。体脂肪率って
本当に大事。これが見た目を左右する。
今日も食事制限はしました。
ちなみに国立病院ダイエットの
3日目のメニューです!!
それに朝は青汁、夜は運動後に
プロテインドリンク飲んでます。
.
運動はモムチャンダイエットの
腹筋プログラム?みたいのと
朝帰りの仕事にはウォーキング
片道20分くらいかな?です。
明日も頑張ります。
.
.
#ダイエット #綺麗になりたい
#ダイエット仲間募集中
#綺麗に痩せたい#国立病院ダイエット
。。
.
.
昨日は運動という運動を出来なかった
から体重の減りが気になってたけど、
ちゃんと減っててくれて良かった。
ただ、体脂肪率は増えてて、それは
やっぱり体重が減っても見た目に変化
がない証拠ですよね。体脂肪率って
本当に大事。これが見た目を左右する。
今日も食事制限はしました。
ちなみに国立病院ダイエットの
3日目のメニューです!!
それに朝は青汁、夜は運動後に
プロテインドリンク飲んでます。
.
運動はモムチャンダイエットの
腹筋プログラム?みたいのと
朝帰りの仕事にはウォーキング
片道20分くらいかな?です。
明日も頑張ります。
.
.
#ダイエット #綺麗になりたい
#ダイエット仲間募集中
#綺麗に痩せたい#国立病院ダイエット
21
お昼休憩入って…
今日でダイエット4日目
明日、明後日はお仕事お休み
とのことで
今日は帰宅したらキングダムの
続きを。ᐝ
王騎が好きすぎて。。。 最近、亮ちゃんと仁くんの
YouTubeにはまってて
この回が好きすぎて*⋆✈ 髭男のさとっちゃんが凄く
テンパってるのが可愛く
そこからの深夜にコーヒーと…¨̮♡
優しい歌声に癒されながら…
ダイエット生活も残り9日
明日、明後日は筋トレおうちで
頑張ろう
#期間限定
#短期間ダイエット
#体質改善
#体質改善プログラム
#自粛
#自粛生活
#国立病院ダイエット
#ダイエットメニュー
#ご飯記録
#nogoodtv
#髭男
お昼休憩入って…
今日でダイエット4日目
明日、明後日はお仕事お休み
とのことで
今日は帰宅したらキングダムの
続きを。ᐝ
王騎が好きすぎて。。。 最近、亮ちゃんと仁くんの
YouTubeにはまってて
この回が好きすぎて*⋆✈ 髭男のさとっちゃんが凄く
テンパってるのが可愛く
そこからの深夜にコーヒーと…¨̮♡
優しい歌声に癒されながら…
ダイエット生活も残り9日
明日、明後日は筋トレおうちで
頑張ろう
#期間限定
#短期間ダイエット
#体質改善
#体質改善プログラム
#自粛
#自粛生活
#国立病院ダイエット
#ダイエットメニュー
#ご飯記録
#nogoodtv
#髭男
21
今日、明日はお仕事お休みで
おうちに引きこもってetc...
ダイエット5日目
今日、明日はお魚。。
お肉OKとのことで。ᐝ
1年後前後に転職に向けて
語学を…
自粛解除までは副業も今は…苦笑
#期間限定
#短期間ダイエット
#体質改善
#体質改善プログラム
#自粛
#自粛生活
#国立病院ダイエット
#ダイエットメニュー
#ご飯記録
#nogoodtv
#髭男
#ダイエット
#料理初心者
#綺麗になりたい
#ブラックコーヒー
今日、明日はお仕事お休みで
おうちに引きこもってetc...
ダイエット5日目
今日、明日はお魚。。
お肉OKとのことで。ᐝ
1年後前後に転職に向けて
語学を…
自粛解除までは副業も今は…苦笑
#期間限定
#短期間ダイエット
#体質改善
#体質改善プログラム
#自粛
#自粛生活
#国立病院ダイエット
#ダイエットメニュー
#ご飯記録
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#髭男
#ダイエット
#料理初心者
#綺麗になりたい
#ブラックコーヒー
21
.
#国立病院ダイエット の
#食事制限 が終了して…
今日は#プロテイン と
夕食にお鍋の野菜をつまむ程度
食べました✨※腹5分かなぁ。
.
何を食べるか…どうするか…
全然決めてなくて。
とりあえず徐々に#ドカ食い
しないように…✨を心掛けて。
.
2週間前との変化…。
私的にはあまり変われてなくて
納得いかないけど。
期間中の最小値は67.0kg。
.
明日からも運動しながら
65kgをきる目標を掲げて
頑張るぞぉ〜✨✊✨
.
#公開ダイエット #体型比較
#beforeafter #宅トレ #腹筋
#体型公開 #減量 #目標体重
#自分磨き #デブス #停滞期
#自信 #継続 #乗り越える #痩せる
#ダイエッターさんと繋がりたい
#後悔させてあげる #復讐
.
#国立病院ダイエット の
#食事制限 が終了して…
今日は#プロテイン と
夕食にお鍋の野菜をつまむ程度
食べました✨※腹5分かなぁ。
.
何を食べるか…どうするか…
全然決めてなくて。
とりあえず徐々に#ドカ食い
しないように…✨を心掛けて。
.
2週間前との変化…。
私的にはあまり変われてなくて
納得いかないけど。
期間中の最小値は67.0kg。
.
明日からも運動しながら
65kgをきる目標を掲げて
頑張るぞぉ〜✨✊✨
.
#公開ダイエット #体型比較
#beforeafter #宅トレ #腹筋
#体型公開 #減量 #目標体重
#自分磨き #デブス #停滞期
#自信 #継続 #乗り越える #痩せる
#ダイエッターさんと繋がりたい
#後悔させてあげる #復讐
20
.
#国立病院ダイエット .
.
1月末に始める時に自分でも
続く自信がなかったけど…
.
2週間…ほぼ#グレープフルーツ
#ゆでたまご #ブラックコーヒー で
過ごし✨#断食 と違って量は
食べれるから意外に続けられた。
.
【6kg減】はイケるかなぁ✨
って思ってたけど…結果は4kg弱減
.
ずっと終わったら
『何を食べよう。』って思ってた
けど今は全然納得出来なくて…
悔しくてマダマダ頑張る。
.
今まで常にあった不安の中で
同じ事を繰り返して精神病んでた。
.
どんなに考えても答えは出ないし
わからないし変わらないし…
そういうのって忘れるしかない‼️
って…思ったら急に楽になった✨
.
何なんだろぅ。笑
良いも悪いも常に自分の中に存在
してたモヤモヤが嘘みたいに…
全く‼︎‼︎どぅでもよくなった。。
.
凄い無駄な時間を過ごして
しまった後悔はあるけど。
これから必ず活かして前に進む。
.
この2週間すごく楽しかった✨
自分の為に自分の事を考えてたから。
だからもっと頑張る✨
やらなきゃいけない事も
やりたい事も沢山だから。
気持ちが引き返さないように…✨
強くあれッ。。。
.
#公開ダイエット #食事制限
#目標体重 #減量 #diet #宅トレ
#自分磨き #筋トレ #悔し涙
#運動 #脂肪 #美意識 #腹筋
#愛されbody #内面美容 #生き方
#トレーニング #美脚 #小顔 #美尻
#いい女 #生涯現役 #目標58kg
.
#国立病院ダイエット .
.
1月末に始める時に自分でも
続く自信がなかったけど…
.
2週間…ほぼ#グレープフルーツ
#ゆでたまご #ブラックコーヒー で
過ごし✨#断食 と違って量は
食べれるから意外に続けられた。
.
【6kg減】はイケるかなぁ✨
って思ってたけど…結果は4kg弱減
.
ずっと終わったら
『何を食べよう。』って思ってた
けど今は全然納得出来なくて…
悔しくてマダマダ頑張る。
.
今まで常にあった不安の中で
同じ事を繰り返して精神病んでた。
.
どんなに考えても答えは出ないし
わからないし変わらないし…
そういうのって忘れるしかない‼️
って…思ったら急に楽になった✨
.
何なんだろぅ。笑
良いも悪いも常に自分の中に存在
してたモヤモヤが嘘みたいに…
全く‼︎‼︎どぅでもよくなった。。
.
凄い無駄な時間を過ごして
しまった後悔はあるけど。
これから必ず活かして前に進む。
.
この2週間すごく楽しかった✨
自分の為に自分の事を考えてたから。
だからもっと頑張る✨
やらなきゃいけない事も
やりたい事も沢山だから。
気持ちが引き返さないように…✨
強くあれッ。。。
.
#公開ダイエット #食事制限
#目標体重 #減量 #diet #宅トレ
#自分磨き #筋トレ #悔し涙
#運動 #脂肪 #美意識 #腹筋
#愛されbody #内面美容 #生き方
#トレーニング #美脚 #小顔 #美尻
#いい女 #生涯現役 #目標58kg
19
この日はチーズOKの日で
お仕事終わりに¨̮♡
これはoutやろって言われちゃったけど
バニラ味が美味しくて…
#期間限定
#短期間ダイエット
#体質改善
#体質改善プログラム
#自粛
#自粛生活
#国立病院ダイエット
#ダイエットメニュー
#ご飯記録
#nogoodtv
#髭男
#ダイエット
#料理初心者
#綺麗になりたい
#ブラックコーヒー
#チーズデザート
#小さなチーズケーキ
この日はチーズOKの日で
お仕事終わりに¨̮♡
これはoutやろって言われちゃったけど
バニラ味が美味しくて…
#期間限定
#短期間ダイエット
#体質改善
#体質改善プログラム
#自粛
#自粛生活
#国立病院ダイエット
#ダイエットメニュー
#ご飯記録
#nogoodtv
#髭男
#ダイエット
#料理初心者
#綺麗になりたい
#ブラックコーヒー
#チーズデザート
#小さなチーズケーキ
19
.
ダイエットの話題
.
写真はちょっと前に行ったハンバーガー屋さん
顎を外しても齧れないほどの高さと歯ごたえ、ハンバーガーは食べにくいほど美味しい食べ物なのかもしれません
.
#デンマーク国立病院ダイエット というのがテレビでやっていました
そもそもデンマークには国立病院が無いという事実
科学的根拠も無く、デンマークが抜けて#国立病院ダイエット とも呼ばれるそうですが、日本の国立病院でも関係は否定されている
.
色々なダイエット法が生まれては消えていきます。
実は毎度その方法は大きな病院などで研究されています。
.
そこで分かった事は、方法は何をしても「平均的な減量結果は同じ」
ダイエット終了後のリバウンド具合も「大きな違いは無し」
.
専門家の先生が出す結論は
「継続したらなんでも結果は出ます」との事
健康を損なわないように、継続出来る方法を見つけるだけで良いのです。
.
#リテラシー という情報の真偽を確かめたり、上手く活用する能力を高めて欲しいと患者様にはよくお伝えしてます。
元ネタが良く分からない健康法とか、ダイエット法がたくさんあるのでご注意下さい。
.
#ダイエット #根拠無し
#咲蛙 #蛙の整体 #船橋
.
ダイエットの話題
.
写真はちょっと前に行ったハンバーガー屋さん
顎を外しても齧れないほどの高さと歯ごたえ、ハンバーガーは食べにくいほど美味しい食べ物なのかもしれません
.
#デンマーク国立病院ダイエット というのがテレビでやっていました
そもそもデンマークには国立病院が無いという事実
科学的根拠も無く、デンマークが抜けて#国立病院ダイエット とも呼ばれるそうですが、日本の国立病院でも関係は否定されている
.
色々なダイエット法が生まれては消えていきます。
実は毎度その方法は大きな病院などで研究されています。
.
そこで分かった事は、方法は何をしても「平均的な減量結果は同じ」
ダイエット終了後のリバウンド具合も「大きな違いは無し」
.
専門家の先生が出す結論は
「継続したらなんでも結果は出ます」との事
健康を損なわないように、継続出来る方法を見つけるだけで良いのです。
.
#リテラシー という情報の真偽を確かめたり、上手く活用する能力を高めて欲しいと患者様にはよくお伝えしてます。
元ネタが良く分からない健康法とか、ダイエット法がたくさんあるのでご注意下さい。
.
#ダイエット #根拠無し
#咲蛙 #蛙の整体 #船橋
19
デンマーク式ダイエットを始めて9日目!
.
過去のダイエット経験から、体重を毎日測ると数字にとらわれすぎてしまうため、、、(私個人は)
デンマーク式ダイエット始める前から今朝まで測っていませんでした!
.
なので本日初計測日です。
.
ダイエット始める前(2019\/9\/21)
▷58.6kg
.
今朝(2019\/9\/29)
▷56.5kg
でした〜!!
.
▷2019\/9\/21(土)-29(日)
▷-2.1kg
.
デンマーク式ダイエット始めて2週間と2日目。空腹感があるときは割とあるけど、脂肪燃えてる〜〜って思いながら乗り切ります✌︎
.
女の子の週間が途中から始まってしまったのですが、中断せず(本当はやったらダメ)
普段から飲んでいる鉄分と亜鉛のサプリで補給しました!
.
とりあえず55kgまで頑張って、54kg代になって誕生日を迎えたい。笑
.
#デンマークダイエット #デンマーク式ダイエット #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエッター #ハッピーダイエッター #国立病院ダイエット #糖質制限 #ゆるゆる糖質制限 #グルテンフリー生活 #グルテンフリー #ゆるゆるグルテンフリー #減量中 #痩せたい #美意識 #自炊女子 #自炊 #一人暮らし #ひとりぐらし #公開ダイエット #体づくり #レコーディングダイエット #ダイエット生活
デンマーク式ダイエットを始めて9日目!
.
過去のダイエット経験から、体重を毎日測ると数字にとらわれすぎてしまうため、、、(私個人は)
デンマーク式ダイエット始める前から今朝まで測っていませんでした!
.
なので本日初計測日です。
.
ダイエット始める前(2019\/9\/21)
▷58.6kg
.
今朝(2019\/9\/29)
▷56.5kg
でした〜!!
.
▷2019\/9\/21(土)-29(日)
▷-2.1kg
.
デンマーク式ダイエット始めて2週間と2日目。空腹感があるときは割とあるけど、脂肪燃えてる〜〜って思いながら乗り切ります✌︎
.
女の子の週間が途中から始まってしまったのですが、中断せず(本当はやったらダメ)
普段から飲んでいる鉄分と亜鉛のサプリで補給しました!
.
とりあえず55kgまで頑張って、54kg代になって誕生日を迎えたい。笑
.
#デンマークダイエット #デンマーク式ダイエット #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエッター #ハッピーダイエッター #国立病院ダイエット #糖質制限 #ゆるゆる糖質制限 #グルテンフリー生活 #グルテンフリー #ゆるゆるグルテンフリー #減量中 #痩せたい #美意識 #自炊女子 #自炊 #一人暮らし #ひとりぐらし #公開ダイエット #体づくり #レコーディングダイエット #ダイエット生活
19
ダイエット 149日
前日比+0.25kg
total -4kg
*
昨日レイトショー観に行って…ポップコーン食べたのはわたしだす。♂️。
今日からまた頑張ります!!
*
#ダイエット
#ダイエット開始
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット垢
#ダイエットママ
#ダイエッター
#ダイエット女子
#インスタダイエット
#公開ダイエット中
#宅トレ
#筋トレ
#女子力アップ
#美人ママになりたい
#痩せたい
#痩せたい人と繋がりたい
#綺麗になりたい
#産後ダイエット
#産後太り
#産後太り解消したい
#168cm
#プロテイン女子
#fixit
#国立病院ダイエット
ダイエット 149日
前日比+0.25kg
total -4kg
*
昨日レイトショー観に行って…ポップコーン食べたのはわたしだす。♂️。
今日からまた頑張ります!!
*
#ダイエット
#ダイエット開始
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット垢
#ダイエットママ
#ダイエッター
#ダイエット女子
#インスタダイエット
#公開ダイエット中
#宅トレ
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#女子力アップ
#美人ママになりたい
#痩せたい
#痩せたい人と繋がりたい
#綺麗になりたい
#産後ダイエット
#産後太り
#産後太り解消したい
#168cm
#プロテイン女子
#fixit
#国立病院ダイエット
17
国立病院ダイエット11日目
朝 豆腐、グレープフルーツ、コーヒー
昼 トースト、野菜サラダ、グレープフルーツ、コーヒー
夜 ゆでたまご、チーズ、ほうれん草のおひたし、コーヒー
ほうれん草は、ベランダで育てたものです。
スクワット35回
プランク 20秒×3
今から、お風呂に入って湯舟に浸かるよー。
#国立病院ダイエット #ダイエット #ダイエット垢 #ダイエットメニュー #burberry #burberryの似合う女になりたい
国立病院ダイエット11日目
朝 豆腐、グレープフルーツ、コーヒー
昼 トースト、野菜サラダ、グレープフルーツ、コーヒー
夜 ゆでたまご、チーズ、ほうれん草のおひたし、コーヒー
ほうれん草は、ベランダで育てたものです。
スクワット35回
プランク 20秒×3
今から、お風呂に入って湯舟に浸かるよー。
#国立病院ダイエット #ダイエット #ダイエット垢 #ダイエットメニュー #burberry #burberryの似合う女になりたい
17
*
つわりで体重が減り
いよいよ58キロ台。
久々に見たこの数字。
でも悪阻終わったら、、、
気をつけよっ。
悪阻で甘いものNGになったからだろうな。
*
ダイエット始めて-7.85キロ〜
地味に喜んでしまう *
#ダイエット
#ダイエット開始
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット垢
#ダイエットママ
#ダイエッター
#ダイエット女子
#インスタダイエット
#公開ダイエット中
#宅トレ
#筋トレ
#女子力アップ
#美人ママになりたい
#痩せたい
#痩せたい人と繋がりたい
#綺麗になりたい
#産後ダイエット
#産後太り
#産後太り解消したい
#168cm
#プロテイン女子
#fixit
#国立病院ダイエット
#妊婦#妊娠中
*
つわりで体重が減り
いよいよ58キロ台。
久々に見たこの数字。
でも悪阻終わったら、、、
気をつけよっ。
悪阻で甘いものNGになったからだろうな。
*
ダイエット始めて-7.85キロ〜
地味に喜んでしまう *
#ダイエット
#ダイエット開始
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#ダイエット仲間募集中
#ダイエット垢
#ダイエットママ
#ダイエッター
#ダイエット女子
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#公開ダイエット中
#宅トレ
#筋トレ
#女子力アップ
#美人ママになりたい
#痩せたい
#痩せたい人と繋がりたい
#綺麗になりたい
#産後ダイエット
#産後太り
#産後太り解消したい
#168cm
#プロテイン女子
#fixit
#国立病院ダイエット
#妊婦#妊娠中
16
久しぶりの投稿。
生理がきたり
育児が大変でなかなか大変でした。
でも筋トレだけは毎日かかしてません。
ちょっとの日も多いけど笑
停滞期だったのかずっと62〜63キロをうろちょろ。
やっと抜け出してきました!! やっとダイエット初めて5キロ痩せたー!!
*
*
ダイエット 189日
前日比 なし
total -5.2kg
#ダイエット
#ダイエット開始
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット垢
#ダイエットママ
#ダイエッター
#ダイエット女子
#インスタダイエット
#公開ダイエット中
#宅トレ
#筋トレ
#女子力アップ
#美人ママになりたい
#痩せたい
#痩せたい人と繋がりたい
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#産後ダイエット
#産後太り
#産後太り解消したい
#168cm
#プロテイン女子
#fixit
#国立病院ダイエット、
久しぶりの投稿。
生理がきたり
育児が大変でなかなか大変でした。
でも筋トレだけは毎日かかしてません。
ちょっとの日も多いけど笑
停滞期だったのかずっと62〜63キロをうろちょろ。
やっと抜け出してきました!! やっとダイエット初めて5キロ痩せたー!!
*
*
ダイエット 189日
前日比 なし
total -5.2kg
#ダイエット
#ダイエット開始
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#ダイエット垢
#ダイエットママ
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#インスタダイエット
#公開ダイエット中
#宅トレ
#筋トレ
#女子力アップ
#美人ママになりたい
#痩せたい
#痩せたい人と繋がりたい
#綺麗になりたい
#産後ダイエット
#産後太り
#産後太り解消したい
#168cm
#プロテイン女子
#fixit
#国立病院ダイエット、
15
今日は朝からバタバタでした。
・
朝早くからお出かけの予定だったので
昨日の夜ご飯の準備の時に今日の分を作ってたので楽ちんでした。♀️
・
夜は作っておいた酵素玄米。
そして鯖を焼きました。
1日でこんなに米を食べたのいつぶりかな。?
・
5日目ですがストレスなく食事出来てる事が不思議です。
国立病院ダイエットが合ってるのかなーっと思ってます。。
・
・
#インスタダイエット#丸顔#産後ダイエット#ダイエット#ダイエット垢#ダイエット記録#ダイエット日記#ダイエッターさんと繋がりたい#万年ダイエッター#モチベーション#摂食障害#過食#食べた事を後悔しない#食べる時は食べる#ONとOFF#専業主婦#ダイエットメニュー#レコーディングダイエット#グレープフルーツ#ブラックコーヒー#ゆで卵#サラダ#ライ麦#酵素玄米#国立病院ダイエット
今日は朝からバタバタでした。
・
朝早くからお出かけの予定だったので
昨日の夜ご飯の準備の時に今日の分を作ってたので楽ちんでした。♀️
・
夜は作っておいた酵素玄米。
そして鯖を焼きました。
1日でこんなに米を食べたのいつぶりかな。?
・
5日目ですがストレスなく食事出来てる事が不思議です。
国立病院ダイエットが合ってるのかなーっと思ってます。。
・
・
#インスタダイエット#丸顔#産後ダイエット#ダイエット#ダイエット垢#ダイエット記録#ダイエット日記#ダイエッターさんと繋がりたい#万年ダイエッター#モチベーション#摂食障害#過食#食べた事を後悔しない#食べる時は食べる#ONとOFF#専業主婦#ダイエットメニュー#レコーディングダイエット#グレープフルーツ#ブラックコーヒー#ゆで卵#サラダ#ライ麦#酵素玄米#国立病院ダイエット
15
4日目はレディースデーがやってきました。。♀️
.
PMSがひどいんです私。
早く3日目くらいになってほしい。
.
もうなんか体は重いし
頭はボーっとしてるし
お腹減るとかじゃなくて疲れがすごい。
.
.
筋トレもしてません。
歩いて買い物に行っただけでも良しとします。。。
.
.
#インスタダイエット#丸顔#産後ダイエット#ダイエット#ダイエット垢#ダイエット記録#ダイエット日記#ダイエッターさんと繋がりたい#万年ダイエッター#モチベーション#摂食障害#過食#食べた事を後悔しない#食べる時は食べる#ONとOFF#専業主婦#ダイエットメニュー#レコーディングダイエット#グレープフルーツ#ブラックコーヒー#ゆで卵#サラダ#ライ麦#酵素玄米#国立病院ダイエット
4日目はレディースデーがやってきました。。♀️
.
PMSがひどいんです私。
早く3日目くらいになってほしい。
.
もうなんか体は重いし
頭はボーっとしてるし
お腹減るとかじゃなくて疲れがすごい。
.
.
筋トレもしてません。
歩いて買い物に行っただけでも良しとします。。。
.
.
#インスタダイエット#丸顔#産後ダイエット#ダイエット#ダイエット垢#ダイエット記録#ダイエット日記#ダイエッターさんと繋がりたい#万年ダイエッター#モチベーション#摂食障害#過食#食べた事を後悔しない#食べる時は食べる#ONとOFF#専業主婦#ダイエットメニュー#レコーディングダイエット#グレープフルーツ#ブラックコーヒー#ゆで卵#サラダ#ライ麦#酵素玄米#国立病院ダイエット
14
今朝の体重69.7kg 体脂肪率34.2%
今日から最終日までは、何も予定を入れていないので
ラストスパート頑張りますっ。
#国立病院ダイエット #69kg #60kg台 #ダイエット #ダイエット垢 #ダイエットメニュー #burberry #burberryの似合う女になりたい
今朝の体重69.7kg 体脂肪率34.2%
今日から最終日までは、何も予定を入れていないので
ラストスパート頑張りますっ。
#国立病院ダイエット #69kg #60kg台 #ダイエット #ダイエット垢 #ダイエットメニュー #burberry #burberryの似合う女になりたい
12
国立病院ダイエット3日目
朝⁑豆腐、パイシュー、野菜サラダ、コーヒー、グレープフルーツ
夜⁑ゆでたまご、羊肉、野菜サラダ、野沢菜漬け、コーヒー
朝昼兼用。
昨日アップする前に寝落ちしちゃいました。
#burberryの似合う女になりたい #burberry #国立病院ダイエット #ダイエット #ダイエット垢 #ダイエットメニュー
国立病院ダイエット3日目
朝⁑豆腐、パイシュー、野菜サラダ、コーヒー、グレープフルーツ
夜⁑ゆでたまご、羊肉、野菜サラダ、野沢菜漬け、コーヒー
朝昼兼用。
昨日アップする前に寝落ちしちゃいました。
#burberryの似合う女になりたい #burberry #国立病院ダイエット #ダイエット #ダイエット垢 #ダイエットメニュー
12
*
ダイエット開始して
ついにマイナス7キロ!!
でも…
妊娠3ヶ月。
*
つわりで体重が減っている。
辛いのに
体重計乗るとつい喜んでしまう。
*
#ダイエット
#ダイエット開始
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット垢
#ダイエットママ
#ダイエッター
#ダイエット女子
#インスタダイエット
#公開ダイエット中
#宅トレ
#筋トレ
#女子力アップ
#美人ママになりたい
#痩せたい
#痩せたい人と繋がりたい
#綺麗になりたい
#産後ダイエット
#産後太り
#産後太り解消したい
#168cm
#プロテイン女子
#fixit
#国立病院ダイエット
#妊婦#妊娠中
*
ダイエット開始して
ついにマイナス7キロ!!
でも…
妊娠3ヶ月。
*
つわりで体重が減っている。
辛いのに
体重計乗るとつい喜んでしまう。
*
#ダイエット
#ダイエット開始
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット垢
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#宅トレ
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#美人ママになりたい
#痩せたい
#痩せたい人と繋がりたい
#綺麗になりたい
#産後ダイエット
#産後太り
#産後太り解消したい
#168cm
#プロテイン女子
#fixit
#国立病院ダイエット
#妊婦#妊娠中
12
。。
.
.
昨日はたくさん運動したから体重
結構減ってるのでは?と期待して
ましたが体重に差はありません。
でも体脂肪率が減ってくれました。
今日は運動はあまりしていません。
ウォーキングを40分程と半身浴
マッサージ程度です。明日からまた
1週間仕事とダイエットを頑張る為
にも言い訳がましいけど休憩の日も
入れようと思いまして....。
.
今日で国立病院ダイエット丁度半分の
7日目でした。途中経過は...。
体重 59.8kg ⇒ 56.5kg -3.3kg
体脂肪率 31.1% ⇒ 30.3% -0.8%
.
この一週間は国立病院ダイエットの
食事メニューにプラスして、朝・夕に
青汁(たまに飲まない日もあったけど)
と運動後に豆乳とベリーを少し混ぜた
プロテインをのんでました。
青汁は肌荒れとかも心配なのでって
言う理由でプロテインも同様と筋肉は
落としたくないって言うのが理由です。
来週もこれはメニューにプラスします。
運動はウォーキングと半身浴、
モムチャンダイエットを中心に
やっています。来週もどれくらい
痩せることができるのか....。
引き続き頑張ります。
.
.
#ダイエット #綺麗になりたい
#ダイエット仲間募集中
#国立病院ダイエット
。。
.
.
昨日はたくさん運動したから体重
結構減ってるのでは?と期待して
ましたが体重に差はありません。
でも体脂肪率が減ってくれました。
今日は運動はあまりしていません。
ウォーキングを40分程と半身浴
マッサージ程度です。明日からまた
1週間仕事とダイエットを頑張る為
にも言い訳がましいけど休憩の日も
入れようと思いまして....。
.
今日で国立病院ダイエット丁度半分の
7日目でした。途中経過は...。
体重 59.8kg ⇒ 56.5kg -3.3kg
体脂肪率 31.1% ⇒ 30.3% -0.8%
.
この一週間は国立病院ダイエットの
食事メニューにプラスして、朝・夕に
青汁(たまに飲まない日もあったけど)
と運動後に豆乳とベリーを少し混ぜた
プロテインをのんでました。
青汁は肌荒れとかも心配なのでって
言う理由でプロテインも同様と筋肉は
落としたくないって言うのが理由です。
来週もこれはメニューにプラスします。
運動はウォーキングと半身浴、
モムチャンダイエットを中心に
やっています。来週もどれくらい
痩せることができるのか....。
引き続き頑張ります。
.
.
#ダイエット #綺麗になりたい
#ダイエット仲間募集中
#国立病院ダイエット
11
3日目。
朝のゆで卵を豆腐半丁分にしました。。
だけどあと1口分が食べれなくて残しました。♀️
・
おでかけだったのでグレープフルーツとサラダを弁当箱に詰めて
コンビニでおにぎりとタリーズのブラックコーヒー(缶)購入。。
車の中で食べたんだけど、レタスも入れたつもりが
まさかの水菜だけしか入れてなくてよく噛むと渋みが。
もうっ。まずくてまずくて。。
そしておにぎりもあと1口分が食べきれずに残しました。♀️
・
・
量ではなく何を食べるかが大事だそうです。たしかに
・
・
そして夜!まさかの居酒屋。。
ゆで卵なんてあるはずもなく、
湯豆腐とサラダと写真ないですが
馬肉を5切れほど食べました。
肉を食べれたから満足です。
.
朝から豆腐に変えてみたら
夜も豆腐になってしまったとゆう。
・
でも何故だか満足出来たんです。
昼のおにぎり。いつぶりに米食べた?ってくらい久しぶりでした。
そして腹持ちの良さ。。
おでかけしてたのもあるんだけど
いつものお腹空いた〜ってのがなかった。。
.
っていう1日の食事内容でした。。
.
・
#インスタダイエット#丸顔#産後ダイエット#ダイエット#ダイエット垢#ダイエット記録#ダイエット日記#ダイエッターさんと繋がりたい#万年ダイエッター#モチベーション#摂食障害#過食#食べた事を後悔しない#食べる時は食べる#ONとOFF#専業主婦#ダイエットメニュー#レコーディングダイエット#グレープフルーツ#ブラックコーヒー#ゆで卵#サラダ#ライ麦#酵素玄米#国立病院ダイエット
3日目。
朝のゆで卵を豆腐半丁分にしました。。
だけどあと1口分が食べれなくて残しました。♀️
・
おでかけだったのでグレープフルーツとサラダを弁当箱に詰めて
コンビニでおにぎりとタリーズのブラックコーヒー(缶)購入。。
車の中で食べたんだけど、レタスも入れたつもりが
まさかの水菜だけしか入れてなくてよく噛むと渋みが。
もうっ。まずくてまずくて。。
そしておにぎりもあと1口分が食べきれずに残しました。♀️
・
・
量ではなく何を食べるかが大事だそうです。たしかに
・
・
そして夜!まさかの居酒屋。。
ゆで卵なんてあるはずもなく、
湯豆腐とサラダと写真ないですが
馬肉を5切れほど食べました。
肉を食べれたから満足です。
.
朝から豆腐に変えてみたら
夜も豆腐になってしまったとゆう。
・
でも何故だか満足出来たんです。
昼のおにぎり。いつぶりに米食べた?ってくらい久しぶりでした。
そして腹持ちの良さ。。
おでかけしてたのもあるんだけど
いつものお腹空いた〜ってのがなかった。。
.
っていう1日の食事内容でした。。
.
・
#インスタダイエット#丸顔#産後ダイエット#ダイエット#ダイエット垢#ダイエット記録#ダイエット日記#ダイエッターさんと繋がりたい#万年ダイエッター#モチベーション#摂食障害#過食#食べた事を後悔しない#食べる時は食べる#ONとOFF#専業主婦#ダイエットメニュー#レコーディングダイエット#グレープフルーツ#ブラックコーヒー#ゆで卵#サラダ#ライ麦#酵素玄米#国立病院ダイエット
11
国立病院ダイエット1日目
朝⁑豆腐1/2、トースト、グレープフルーツフルーツ、コーヒー
昼⁑ゆでたまご、コーヒー、トマト
夜⁑ゆでたまご、野菜サラダ、野沢菜漬
無脂肪牛乳が残ってるので、コーヒーに入れました。終わったらブラックコーヒーにするよー
#国立病院ダイエット #ダイエット #ダイエットメニュー #グレープフルーツ
国立病院ダイエット1日目
朝⁑豆腐1/2、トースト、グレープフルーツフルーツ、コーヒー
昼⁑ゆでたまご、コーヒー、トマト
夜⁑ゆでたまご、野菜サラダ、野沢菜漬
無脂肪牛乳が残ってるので、コーヒーに入れました。終わったらブラックコーヒーにするよー
#国立病院ダイエット #ダイエット #ダイエットメニュー #グレープフルーツ
11
今日の体重 68.9kg 体脂肪率33.4%
最小値68.4kgまでは減らなかったけど
順調に減っています☺️
今日から1週間、きちんと国立病院ダイエットのメニューをこなします。
#国立病院ダイエット #ダイエットメニュー #60kg台 #burberry #burberryの似合う女になりたい #ダイエット #68kg #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい
今日の体重 68.9kg 体脂肪率33.4%
最小値68.4kgまでは減らなかったけど
順調に減っています☺️
今日から1週間、きちんと国立病院ダイエットのメニューをこなします。
#国立病院ダイエット #ダイエットメニュー #60kg台 #burberry #burberryの似合う女になりたい #ダイエット #68kg #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい
10
国立病院ダイエット10日目
朝 豆腐、グレープフルーツ、コーヒー
昼 野菜サラダ、グレープフルーツ、コーヒー
夜 羊肉、ゆでたまご、野沢菜、コーヒー
スクワット 30回
1/27に食べたものです。
昨日は、痩せたらのご褒美と欲しいものをBMIごとに考えてみました。
62.4kgから、一応肥満ではなくなるので
そこから考えてみました✨✨
やっぱりファッション系が多いなぁ。
まずは、ピアスに向けて頑張ろ。
62.4 ピアス
59.9 レイバン
57.4 痩身エステ
54.9 スカート or ワンピース
52.4 青山美容室 ヘアアレンジ
49.4 美容系講習会 セミナー
47.4 バーバリーのお洋服
#国立病院ダイエット #ダイエットメニュー #痩せたらしたいこと #burberry #burberryの似合う女になりたい
国立病院ダイエット10日目
朝 豆腐、グレープフルーツ、コーヒー
昼 野菜サラダ、グレープフルーツ、コーヒー
夜 羊肉、ゆでたまご、野沢菜、コーヒー
スクワット 30回
1/27に食べたものです。
昨日は、痩せたらのご褒美と欲しいものをBMIごとに考えてみました。
62.4kgから、一応肥満ではなくなるので
そこから考えてみました✨✨
やっぱりファッション系が多いなぁ。
まずは、ピアスに向けて頑張ろ。
62.4 ピアス
59.9 レイバン
57.4 痩身エステ
54.9 スカート or ワンピース
52.4 青山美容室 ヘアアレンジ
49.4 美容系講習会 セミナー
47.4 バーバリーのお洋服
#国立病院ダイエット #ダイエットメニュー #痩せたらしたいこと #burberry #burberryの似合う女になりたい
10
ダイエット 155日
前日比+0.25kg
total -4.3kg
ダイエット 156日
前日比-0.2kg
total -4.5kg
昨日は載せ忘れました。
そして本日最小値✨✨✨
今日はランチが豪華な予定…
夜で調整しなくては!
#ダイエット
#ダイエット開始
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット垢
#ダイエットママ
#ダイエッター
#ダイエット女子
#インスタダイエット
#公開ダイエット中
#宅トレ
#筋トレ
#女子力アップ
#美人ママになりたい
#痩せたい
#痩せたい人と繋がりたい
#綺麗になりたい
#産後ダイエット
#産後太り
#産後太り解消したい
#168cm
#プロテイン女子
#fixit
#国立病院ダイエット
ダイエット 155日
前日比+0.25kg
total -4.3kg
ダイエット 156日
前日比-0.2kg
total -4.5kg
昨日は載せ忘れました。
そして本日最小値✨✨✨
今日はランチが豪華な予定…
夜で調整しなくては!
#ダイエット
#ダイエット開始
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット垢
#ダイエットママ
#ダイエッター
#ダイエット女子
#インスタダイエット
#公開ダイエット中
#宅トレ
#筋トレ
#女子力アップ
#美人ママになりたい
#痩せたい
#痩せたい人と繋がりたい
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#産後太り
#産後太り解消したい
#168cm
#プロテイン女子
#fixit
#国立病院ダイエット
9
今日の体重68.0kg 体脂肪率37.4%
67kg台に入れず。
昨日は、午後からダラダラと寝落ちしてしまった。
気を引き締めなくてわ❣️
国立病院ダイエット終了時
64kg台目指す。
#ダイエット #ダイエット垢 #国立病院ダイエット #ダイエットメニュー #60kg台 #68kg
今日の体重68.0kg 体脂肪率37.4%
67kg台に入れず。
昨日は、午後からダラダラと寝落ちしてしまった。
気を引き締めなくてわ❣️
国立病院ダイエット終了時
64kg台目指す。
#ダイエット #ダイエット垢 #国立病院ダイエット #ダイエットメニュー #60kg台 #68kg
9
。折り返し地点の7日目。
・
もうまぢでお菓子食べたくて辛かった。
でも週末に女子旅に行くので
きっと甘いの食べるから
そこで食べると決めてる。。。
だから我慢するぞー。✌️
って頑張った日です!
・
といってもカフェラテ飲んでるから
そんなに辛くはないけど、
カフェラテのお供がないのがね。。笑
・
夜は肉と野菜スープだったので
いつもよりご飯食べてる感じがしましたw
で、鶏肉一切れ残しました。♀️
・
咀嚼って大事 ←#ハッシュタグ 笑
・
・
それでは今日も頑張りましょーっ。
・
・
#インスタダイエット#丸顔#産後ダイエット#ダイエット#ダイエット垢#ダイエット記録#ダイエット日記#ダイエッターさんと繋がりたい#万年ダイエッター#モチベーション#摂食障害#過食#食べた事を後悔しない#食べる時は食べる#ONとOFF#専業主婦#ダイエットメニュー#レコーディングダイエット#グレープフルーツ#ブラックコーヒー#ゆで卵#サラダ#ライ麦#酵素玄米#国立病院ダイエット
。折り返し地点の7日目。
・
もうまぢでお菓子食べたくて辛かった。
でも週末に女子旅に行くので
きっと甘いの食べるから
そこで食べると決めてる。。。
だから我慢するぞー。✌️
って頑張った日です!
・
といってもカフェラテ飲んでるから
そんなに辛くはないけど、
カフェラテのお供がないのがね。。笑
・
夜は肉と野菜スープだったので
いつもよりご飯食べてる感じがしましたw
で、鶏肉一切れ残しました。♀️
・
咀嚼って大事 ←#ハッシュタグ 笑
・
・
それでは今日も頑張りましょーっ。
・
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#インスタダイエット#丸顔#産後ダイエット#ダイエット#ダイエット垢#ダイエット記録#ダイエット日記#ダイエッターさんと繋がりたい#万年ダイエッター#モチベーション#摂食障害#過食#食べた事を後悔しない#食べる時は食べる#ONとOFF#専業主婦#ダイエットメニュー#レコーディングダイエット#グレープフルーツ#ブラックコーヒー#ゆで卵#サラダ#ライ麦#酵素玄米#国立病院ダイエット
8
体脂肪率が昨日27%台になって、ようやくお尻に火がつきました。
ダラけてた自分に喝を入れるため国立病院ダイエット始めます。新の方だと栄養バランス良いけどなぁなぁになりそうなので、2週間旧式でやろうと思います。その後新の方に切り替えようかな?
栄養不足になるので、プロテインダイエットやサプリで補ったり、乳製品やきのこ類も食べて行こうと思います。頑張ろう。
しばらくさようなら愛する甘いもの達。
#国立病院ダイエット #ダイエット
#30代ダイエット
#レコーディングダイエット
#産後ダイエット
体脂肪率が昨日27%台になって、ようやくお尻に火がつきました。
ダラけてた自分に喝を入れるため国立病院ダイエット始めます。新の方だと栄養バランス良いけどなぁなぁになりそうなので、2週間旧式でやろうと思います。その後新の方に切り替えようかな?
栄養不足になるので、プロテインダイエットやサプリで補ったり、乳製品やきのこ類も食べて行こうと思います。頑張ろう。
しばらくさようなら愛する甘いもの達。
#国立病院ダイエット #ダイエット
#30代ダイエット
#レコーディングダイエット
#産後ダイエット
8
旧式国立病院ダイエット
開始前59.0kg 27.2%
2日目 体重57.8kg 体脂肪率26.8%
朝食→全粒粉10枚切り1枚 ゆで卵2個 珈琲無糖
昼食→全粒粉食パン10枚切り2枚、ゆで卵2個、珈琲無糖
間食→ローストビーフ100g
夕食→生野菜サラダ、ローストビーフ100g、鶏モモと野菜、きのこのスープ、珈琲無糖
運動→筋トレ15分、半身浴1時間
今日は朝食、昼食のグレープフルーツを嫌すぎてスルーして、本当は食パンもレシピ的には朝食だけだったのですが、10枚切りの薄いものだったので昼食にも食べました。
そして夕食のステーキをローストビーフに変更して空腹すぎたので、夕方に前倒しで半分食べました。
栄養不足になるので夕食にはスープを追加。色々変更しててなぁなぁになってないかな…痩せれるのかなぁ。
明日もゆで卵と食パンとグレープフルーツですか、死ねる。
体脂肪率が私を追い詰める。
#国立病院ダイエット
#ダイエット
#30代ダイエット
#レコーディングダイエット
#産後ダイエット
旧式国立病院ダイエット
開始前59.0kg 27.2%
2日目 体重57.8kg 体脂肪率26.8%
朝食→全粒粉10枚切り1枚 ゆで卵2個 珈琲無糖
昼食→全粒粉食パン10枚切り2枚、ゆで卵2個、珈琲無糖
間食→ローストビーフ100g
夕食→生野菜サラダ、ローストビーフ100g、鶏モモと野菜、きのこのスープ、珈琲無糖
運動→筋トレ15分、半身浴1時間
今日は朝食、昼食のグレープフルーツを嫌すぎてスルーして、本当は食パンもレシピ的には朝食だけだったのですが、10枚切りの薄いものだったので昼食にも食べました。
そして夕食のステーキをローストビーフに変更して空腹すぎたので、夕方に前倒しで半分食べました。
栄養不足になるので夕食にはスープを追加。色々変更しててなぁなぁになってないかな…痩せれるのかなぁ。
明日もゆで卵と食パンとグレープフルーツですか、死ねる。
体脂肪率が私を追い詰める。
#国立病院ダイエット
#ダイエット
#30代ダイエット
#レコーディングダイエット
#産後ダイエット
8
旧式国立病院ダイエット
開始前59.0kg 27.2%
4日目 体重57.7kg 体脂肪率26.2%
朝食→ゆで卵2個、全粒粉食パン10枚切りを2枚、グレープフルーツゼリー、珈琲無糖
昼食→全粒粉食パン10枚切り2枚、海老とゆで卵とブロッコリー和え、珈琲無糖
間食→グレープフルーツゼリー、珈琲無糖
夕食→チーズブロッコリーゆで卵のグリル焼き、珈琲無糖
運動→筋トレ15分
ここ2日間夜寝れなくなっていて、多分ダイエットのせいだなと…ちょっとだけ食べる量増やしました。以前も1ヶ月ほど夜眠れなくなることがあり、ダイエットを見直したことがあります。
脂肪燃焼スープダイエットも空腹きついけど、寝れなくなったことはないんですよね。なんの違いなんでしょう?
今日は夕食にチーズが食べれる日だったので、ブロッコリーをグラタン皿に詰め込み、ゆで卵をのせてチーズとパン粉を散らして焼きました。めっちゃ美味しかったです。
昼食には海老ブロ卵をオリーブオイルで和えて食べました。二つともマヨがなくても美味しかった。
そして苦手なグレープフルーツはゼリーにしました。♀️こっちの方が断然美味しい。ラカントで作ってるのでカロリーも気にならず。♀️
明日は三食ともトースト食べれるし、夕食は魚。楽しみです☺️
体重は減っていますが、いつも夕食後に測っているのを夕食前に測ったせいなので喜びません。
#国立病院ダイエット
#ダイエット
#30代ダイエット
#レコーディングダイエット
#産後ダイエット
旧式国立病院ダイエット
開始前59.0kg 27.2%
4日目 体重57.7kg 体脂肪率26.2%
朝食→ゆで卵2個、全粒粉食パン10枚切りを2枚、グレープフルーツゼリー、珈琲無糖
昼食→全粒粉食パン10枚切り2枚、海老とゆで卵とブロッコリー和え、珈琲無糖
間食→グレープフルーツゼリー、珈琲無糖
夕食→チーズブロッコリーゆで卵のグリル焼き、珈琲無糖
運動→筋トレ15分
ここ2日間夜寝れなくなっていて、多分ダイエットのせいだなと…ちょっとだけ食べる量増やしました。以前も1ヶ月ほど夜眠れなくなることがあり、ダイエットを見直したことがあります。
脂肪燃焼スープダイエットも空腹きついけど、寝れなくなったことはないんですよね。なんの違いなんでしょう?
今日は夕食にチーズが食べれる日だったので、ブロッコリーをグラタン皿に詰め込み、ゆで卵をのせてチーズとパン粉を散らして焼きました。めっちゃ美味しかったです。
昼食には海老ブロ卵をオリーブオイルで和えて食べました。二つともマヨがなくても美味しかった。
そして苦手なグレープフルーツはゼリーにしました。♀️こっちの方が断然美味しい。ラカントで作ってるのでカロリーも気にならず。♀️
明日は三食ともトースト食べれるし、夕食は魚。楽しみです☺️
体重は減っていますが、いつも夕食後に測っているのを夕食前に測ったせいなので喜びません。
#国立病院ダイエット
#ダイエット
#30代ダイエット
#レコーディングダイエット
#産後ダイエット
8
今日のごはん
#国立病院ダイエット 3日目です。
#空腹睡眠 で19時までに食べ終わろうと思っていましたが
19時半になっちゃいました。
今日は久しぶりに #高温反復浴 しよっと❣️ #国立病院ダイエット #ダイエット #ダイエット垢 #ダイエットメニュー #burberry #burberryの似合う女になりたい
今日のごはん
#国立病院ダイエット 3日目です。
#空腹睡眠 で19時までに食べ終わろうと思っていましたが
19時半になっちゃいました。
今日は久しぶりに #高温反復浴 しよっと❣️ #国立病院ダイエット #ダイエット #ダイエット垢 #ダイエットメニュー #burberry #burberryの似合う女になりたい
8
今日は上の子の学校行事があり、
なんやかんやしてたら
夜までバタバタな日でした( ˊᵕˋ ;)。
・
夜はこれじゃ足りないかな〜っと
思ってたけど野菜でお腹いっぱいになり
レタス1枚と卵1個残しました。。
・
好きな物ばっか食べてた時は
お腹いっぱーい!って思っても
まだまだ食べれる。って感じで
過食スイッチ入ってたのに
この生活し始めてから、痩せてた時の腹8分目の感覚が戻って来た気がする。嬉
・
さてと、、、骨盤矯正ストレッチして
寝ようかな。。。
明日は土曜日だから好きなだけウォーキング出来る。
・
今日も1日お疲れ様でした。
・
おやすみなさい。
・
・
・
#インスタダイエット#丸顔#産後ダイエット#ダイエット#ダイエット垢#ダイエット記録#ダイエット日記#ダイエッターさんと繋がりたい#万年ダイエッター#モチベーション#摂食障害#過食#食べた事を後悔しない#食べる時は食べる#ONとOFF#専業主婦#ダイエットメニュー#レコーディングダイエット#グレープフルーツ#ブラックコーヒー#ゆで卵#サラダ#ライ麦#酵素玄米#国立病院ダイエット
今日は上の子の学校行事があり、
なんやかんやしてたら
夜までバタバタな日でした( ˊᵕˋ ;)。
・
夜はこれじゃ足りないかな〜っと
思ってたけど野菜でお腹いっぱいになり
レタス1枚と卵1個残しました。。
・
好きな物ばっか食べてた時は
お腹いっぱーい!って思っても
まだまだ食べれる。って感じで
過食スイッチ入ってたのに
この生活し始めてから、痩せてた時の腹8分目の感覚が戻って来た気がする。嬉
・
さてと、、、骨盤矯正ストレッチして
寝ようかな。。。
明日は土曜日だから好きなだけウォーキング出来る。
・
今日も1日お疲れ様でした。
・
おやすみなさい。
・
・
・
#インスタダイエット#丸顔#産後ダイエット#ダイエット#ダイエット垢#ダイエット記録#ダイエット日記#ダイエッターさんと繋がりたい#万年ダイエッター#モチベーション#摂食障害#過食#食べた事を後悔しない#食べる時は食べる#ONとOFF#専業主婦#ダイエットメニュー#レコーディングダイエット#グレープフルーツ#ブラックコーヒー#ゆで卵#サラダ#ライ麦#酵素玄米#国立病院ダイエット
7
12月17日記録.
.
明日から一応土曜日まで
#国立病院ダイエット
するので今日わ休憩(笑)
.
#1分でも運動継続チャレンジ
#脂肪大掃除チャレンジ
#公開ダイエット
#痩せたい
#産後ダイエット
#ダイエット
#ダイエット仲間募集中
#マッスルウォッチング
12月17日記録.
.
明日から一応土曜日まで
#国立病院ダイエット
するので今日わ休憩(笑)
.
#1分でも運動継続チャレンジ
#脂肪大掃除チャレンジ
#公開ダイエット
#痩せたい
#産後ダイエット
#ダイエット
#ダイエット仲間募集中
#マッスルウォッチング
7
1月13日記録.
.
今日から本当やる気を出す為
病院ダイエット+燃焼スープを
まぜて食事管理頑張ってみます。。
.
お腹空いたけど自分を痛めます←
.
#産後ダイエット
#公開ダイエット
#目標45kg
#足痩せ
#ダイエット
#国立病院ダイエット
#脂肪燃焼スープ
#マッスルウォッチング
#筋膜リリース @sacchin_morimoto
1月13日記録.
.
今日から本当やる気を出す為
病院ダイエット+燃焼スープを
まぜて食事管理頑張ってみます。。
.
お腹空いたけど自分を痛めます←
.
#産後ダイエット
#公開ダイエット
#目標45kg
#足痩せ
#ダイエット
#国立病院ダイエット
#脂肪燃焼スープ
#マッスルウォッチング
#筋膜リリース @sacchin_morimoto
7
旧式国立病院ダイエット
開始前59.0kg 27.2%
1日目 体重58.0kg 体脂肪率25.8%
朝食→食パン6枚切り1枚 ゆで卵2個 珈琲無糖
昼食→ゆで卵1個、トマト2個
間食→グレープフルーツ1個
夕食→ゆで卵2個、生野菜サラダ、カフェオレ無糖
運動→ウォーキング1時間
大好きなお好み焼きを鉄板で焼きながらゆで卵とドレッシングなしのサラダを食す苦行。。。
ゆで卵大好きだからいいけど、そうでもない人は飽きそうですね。
グレープフルーツ嫌いだから食べたくなかったけど、夕方空腹で耐えられず食べましたがやっぱり苦手だわ…酸っぱ。
今日計ったら体脂肪率戻ってるんですけど、体重計おいこら
#国立病院ダイエット
#ダイエット
#30代ダイエット
#レコーディングダイエット
#産後ダイエット
旧式国立病院ダイエット
開始前59.0kg 27.2%
1日目 体重58.0kg 体脂肪率25.8%
朝食→食パン6枚切り1枚 ゆで卵2個 珈琲無糖
昼食→ゆで卵1個、トマト2個
間食→グレープフルーツ1個
夕食→ゆで卵2個、生野菜サラダ、カフェオレ無糖
運動→ウォーキング1時間
大好きなお好み焼きを鉄板で焼きながらゆで卵とドレッシングなしのサラダを食す苦行。。。
ゆで卵大好きだからいいけど、そうでもない人は飽きそうですね。
グレープフルーツ嫌いだから食べたくなかったけど、夕方空腹で耐えられず食べましたがやっぱり苦手だわ…酸っぱ。
今日計ったら体脂肪率戻ってるんですけど、体重計おいこら
#国立病院ダイエット
#ダイエット
#30代ダイエット
#レコーディングダイエット
#産後ダイエット
7
とりあえず1週間はこのダイエット法に決めた!
#国立病院ダイエット
#マヨグイニットダイエット
#1週間でどんだけ痩せれるかしら
#楽しみ
#プラス運動も頑張る
#ラジオ体操ダイエット
#ラジオ体操第4わらうw
#ウォーキングダイエット
#続ける事が大事
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエット仲間募集中
#凸凹コンビのチビ担当
#食べるの大好き
とりあえず1週間はこのダイエット法に決めた!
#国立病院ダイエット
#マヨグイニットダイエット
#1週間でどんだけ痩せれるかしら
#楽しみ
#プラス運動も頑張る
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#ラジオ体操第4わらうw
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#ダイエット仲間募集中
#凸凹コンビのチビ担当
#食べるの大好き
6
12月12日の記録.
.
急になんか食べたくなって
苛々して食べてしまって
元通り。最悪。
.
また1日目からのメニューで
やり直し。自分に甘い。
.
。いっぱい出してから頑張ろ!
.
#産後ダイエット
#目標45kg
#1分でも運動継続チャレンジ
#脂肪大掃除チャレンジ
#痩せたい
#足痩せ
#断食チャレンジ
#国立病院ダイエット
#ダイエット仲間募集中
#公開ダイエット
12月12日の記録.
.
急になんか食べたくなって
苛々して食べてしまって
元通り。最悪。
.
また1日目からのメニューで
やり直し。自分に甘い。
.
。いっぱい出してから頑張ろ!
.
#産後ダイエット
#目標45kg
#1分でも運動継続チャレンジ
#脂肪大掃除チャレンジ
#痩せたい
#足痩せ
#断食チャレンジ
#国立病院ダイエット
#ダイエット仲間募集中
#公開ダイエット
6
旧式国立病院ダイエット
開始前59.0kg 27.2%
6日目 体重58.2kg 体脂肪率26.2%
朝食→ゆで卵1個、全粒粉食パン6枚切り1枚、グレープフルーツゼリー、豆腐とわかめときのこの味噌汁、珈琲無糖
昼食→参鶏湯(米なし)少し、オレンジ4個
間食→グレープフルーツゼリー、珈琲無糖
夕食→豆腐とわかめときのこの味噌汁、参鶏湯(コメなし)、ブロッコリーとゆで卵と海老の和え物、珈琲無糖、グレープフルーツゼリー
運動→ウォーキング1時間
今日用に作ったローストビーフを昨日食べてしまい無かったので、お米を入れない参鶏湯を作って代わりに食べました☺️
夕食は味噌汁と汁物かぶりでお腹チャプチャプ。そして腹持ち悪しで寝る前に空腹が気になって眠れなさそう。
お昼にオレンジを食べたのですが、これが美味しいのなんの。4個も食べました。グレープフルーツは見習って欲しい…。
気付けば明日で一週間。半分終わりますが体重体脂肪率あまり変わらず…辛いのに減らないとやだわ。合ってないのかなぁ。
#国立病院ダイエット
#ダイエット
#30代ダイエット
#レコーディングダイエット
#産後ダイエット
旧式国立病院ダイエット
開始前59.0kg 27.2%
6日目 体重58.2kg 体脂肪率26.2%
朝食→ゆで卵1個、全粒粉食パン6枚切り1枚、グレープフルーツゼリー、豆腐とわかめときのこの味噌汁、珈琲無糖
昼食→参鶏湯(米なし)少し、オレンジ4個
間食→グレープフルーツゼリー、珈琲無糖
夕食→豆腐とわかめときのこの味噌汁、参鶏湯(コメなし)、ブロッコリーとゆで卵と海老の和え物、珈琲無糖、グレープフルーツゼリー
運動→ウォーキング1時間
今日用に作ったローストビーフを昨日食べてしまい無かったので、お米を入れない参鶏湯を作って代わりに食べました☺️
夕食は味噌汁と汁物かぶりでお腹チャプチャプ。そして腹持ち悪しで寝る前に空腹が気になって眠れなさそう。
お昼にオレンジを食べたのですが、これが美味しいのなんの。4個も食べました。グレープフルーツは見習って欲しい…。
気付けば明日で一週間。半分終わりますが体重体脂肪率あまり変わらず…辛いのに減らないとやだわ。合ってないのかなぁ。
#国立病院ダイエット
#ダイエット
#30代ダイエット
#レコーディングダイエット
#産後ダイエット
5
旧式国立病院ダイエット
開始前59.0kg 27.2%
10日目 体重58.0kg 体脂肪率26.2%
朝食→チーズと全粒粉食パン6枚切り1枚とゆで卵2個のオーブン焼き
昼食→ローストビーフ150g
間食→グレープフルーツゼリー、あんこ餅、珈琲無糖
夕食→ひき肉と玉ねぎのケチャップ炒め、味噌汁、プロテインダイエット
運動→ウォーキング1時間、筋トレ15分
今日は朝昼分ける分を一気に食べてあんこ餅も食べて満腹になると眠気が久しぶりにきて、子ども達に了解をとってお昼寝しました☺️
すごく気持ちよく寝れました。
最近ほんと頭だけずっと起きてる感じと何度も目覚めたり寝付けなかったりで、こんなに心地よく眠れたのいつぶりだ。
空腹だと眠れないんですね。これで痩せれてたら良いけどそうでもないまま後4日で終わります。
もう何しても減らない気がしてきましたわ…運動か?運動なのか?
#国立病院ダイエット
#ダイエット
#30代ダイエット
#レコーディングダイエット
#産後ダイエット
旧式国立病院ダイエット
開始前59.0kg 27.2%
10日目 体重58.0kg 体脂肪率26.2%
朝食→チーズと全粒粉食パン6枚切り1枚とゆで卵2個のオーブン焼き
昼食→ローストビーフ150g
間食→グレープフルーツゼリー、あんこ餅、珈琲無糖
夕食→ひき肉と玉ねぎのケチャップ炒め、味噌汁、プロテインダイエット
運動→ウォーキング1時間、筋トレ15分
今日は朝昼分ける分を一気に食べてあんこ餅も食べて満腹になると眠気が久しぶりにきて、子ども達に了解をとってお昼寝しました☺️
すごく気持ちよく寝れました。
最近ほんと頭だけずっと起きてる感じと何度も目覚めたり寝付けなかったりで、こんなに心地よく眠れたのいつぶりだ。
空腹だと眠れないんですね。これで痩せれてたら良いけどそうでもないまま後4日で終わります。
もう何しても減らない気がしてきましたわ…運動か?運動なのか?
#国立病院ダイエット
#ダイエット
#30代ダイエット
#レコーディングダイエット
#産後ダイエット
4
旧式国立病院ダイエット
開始前59.0kg 27.2%
3日目 体重58.5kg 体脂肪率25.8%
朝食→ゆで卵1個 きのこと野菜と鶏モモスープ少し、グレープフルーツ1個、珈琲無糖
昼食→全粒粉食パン10枚切り2枚、ゆで卵1個、珈琲無糖、ローストビーフ100g
間食→なし
夕食→生野菜サラダ、鶏モモの塩ガーリック炒め少し、鶏モモと野菜ときのこのスープ、珈琲無糖
運動→なし
今日のなぁなぁは朝に昨日の残りのスープを食べたこと、夜用のローストビーフを昼に食べたこと、夜にも昨日のスープ、ステーキの代わりにガーリックチキンを少し食べたことです。このくらい許容範囲かな?ガーリックチキンはあかん感じですが。
まだ3日目かぁ…しかも明日はお肉なし…
体脂肪率が私を追い詰める。
#国立病院ダイエット
#ダイエット
#30代ダイエット
#レコーディングダイエット
#産後ダイエット
旧式国立病院ダイエット
開始前59.0kg 27.2%
3日目 体重58.5kg 体脂肪率25.8%
朝食→ゆで卵1個 きのこと野菜と鶏モモスープ少し、グレープフルーツ1個、珈琲無糖
昼食→全粒粉食パン10枚切り2枚、ゆで卵1個、珈琲無糖、ローストビーフ100g
間食→なし
夕食→生野菜サラダ、鶏モモの塩ガーリック炒め少し、鶏モモと野菜ときのこのスープ、珈琲無糖
運動→なし
今日のなぁなぁは朝に昨日の残りのスープを食べたこと、夜用のローストビーフを昼に食べたこと、夜にも昨日のスープ、ステーキの代わりにガーリックチキンを少し食べたことです。このくらい許容範囲かな?ガーリックチキンはあかん感じですが。
まだ3日目かぁ…しかも明日はお肉なし…
体脂肪率が私を追い詰める。
#国立病院ダイエット
#ダイエット
#30代ダイエット
#レコーディングダイエット
#産後ダイエット
4
旧式国立病院ダイエット
開始前59.0kg 27.2%
12日目 体重57.9kg 体脂肪率26.2%
朝食→全粒粉食パン10枚切り2枚とゆで卵2個
昼食→ウインナーロールミニ2個
間食→無調整豆乳
夕食→牛肉とゴボウのしぐれ煮少し、豚汁2杯、プロテインダイエット
運動→ウォーキング1時間
豚汁にハマり中です。昨日大量に作って大量に食べてます。豚バラだからあんまりよろしくないんでしょうが…。
ちょっとなあなあになっていたので、もうチーズで食べるのをやめてまたいつもの素パンにかえました。
後2日で一旦終了です。2週間でマイナス1キロってところでしょうか?
引きこもっていた割には減らせた方かな、、、。
どか食いの習慣はなくなっているので、それは良かったと思います。♀ 年を重ねてからの減量は老けを加速させてしまうので、早く痩せてキープの日々に持っていきたい。
だけど焦ってる割に食べちゃうし。我慢できても夜寝れなくなるし、中々うまくいきません。
#国立病院ダイエット
#ダイエット
#30代ダイエット
#レコーディングダイエット
#産後ダイエット
旧式国立病院ダイエット
開始前59.0kg 27.2%
12日目 体重57.9kg 体脂肪率26.2%
朝食→全粒粉食パン10枚切り2枚とゆで卵2個
昼食→ウインナーロールミニ2個
間食→無調整豆乳
夕食→牛肉とゴボウのしぐれ煮少し、豚汁2杯、プロテインダイエット
運動→ウォーキング1時間
豚汁にハマり中です。昨日大量に作って大量に食べてます。豚バラだからあんまりよろしくないんでしょうが…。
ちょっとなあなあになっていたので、もうチーズで食べるのをやめてまたいつもの素パンにかえました。
後2日で一旦終了です。2週間でマイナス1キロってところでしょうか?
引きこもっていた割には減らせた方かな、、、。
どか食いの習慣はなくなっているので、それは良かったと思います。♀ 年を重ねてからの減量は老けを加速させてしまうので、早く痩せてキープの日々に持っていきたい。
だけど焦ってる割に食べちゃうし。我慢できても夜寝れなくなるし、中々うまくいきません。
#国立病院ダイエット
#ダイエット
#30代ダイエット
#レコーディングダイエット
#産後ダイエット
3
旧式国立病院ダイエット
開始前59.0kg 27.2%
7日目 体重57.7kg 体脂肪率25.6%
朝食→グレープフルーツゼリー、珈琲無糖
昼食→焼き鳥(タレ缶)×2とゆで卵2個とブロッコリーとトマトのチーズオーブン焼き、カフェオレ 無糖
間食→グレープフルーツゼリー、米粉のフルーツパウンドケーキ1切れ、珈琲無糖
夕食→参鶏湯米なし、焼肉二切れ、珈琲無糖、グレープフルーツゼリー
運動→ウォーキング1時間
今日でやっと折り返し地点です。♀️夕食後に計りましたが体重が57キロ代で嬉しい。
3日目と4日目が夜眠れなかったので、それだけ気をつけてメニューを見直して後一週間頑張ります。卵好きだし、何もつけない食パン好きだし、寝れない以外はそんなにしんどくない。♀️
チーズはメニューには無いのですが、ゆで卵が飽きたのと満足感が違うのでもう欠かせなくなってます。
後は米粉のパウンドケーキをこども達に焼いたのですが、味見用に少し食べました。美味しかったです☺️米粉だしラカントだしバターなしだしちょっとだけしか食べてないし大丈夫大丈夫。
#国立病院ダイエット
#ダイエット
#30代ダイエット
#レコーディングダイエット
#産後ダイエット
旧式国立病院ダイエット
開始前59.0kg 27.2%
7日目 体重57.7kg 体脂肪率25.6%
朝食→グレープフルーツゼリー、珈琲無糖
昼食→焼き鳥(タレ缶)×2とゆで卵2個とブロッコリーとトマトのチーズオーブン焼き、カフェオレ 無糖
間食→グレープフルーツゼリー、米粉のフルーツパウンドケーキ1切れ、珈琲無糖
夕食→参鶏湯米なし、焼肉二切れ、珈琲無糖、グレープフルーツゼリー
運動→ウォーキング1時間
今日でやっと折り返し地点です。♀️夕食後に計りましたが体重が57キロ代で嬉しい。
3日目と4日目が夜眠れなかったので、それだけ気をつけてメニューを見直して後一週間頑張ります。卵好きだし、何もつけない食パン好きだし、寝れない以外はそんなにしんどくない。♀️
チーズはメニューには無いのですが、ゆで卵が飽きたのと満足感が違うのでもう欠かせなくなってます。
後は米粉のパウンドケーキをこども達に焼いたのですが、味見用に少し食べました。美味しかったです☺️米粉だしラカントだしバターなしだしちょっとだけしか食べてないし大丈夫大丈夫。
#国立病院ダイエット
#ダイエット
#30代ダイエット
#レコーディングダイエット
#産後ダイエット
3
今日の体重68.3kg 体脂肪率34.7%
最小値を更新しました☺️
明日、67kg台になりますように✨✨
久しぶりに高温反復浴しようかな。
#国立病院ダイエット #ダイエットメニュー #60kg台 #burberry #burberryの似合う女になりたい #68kg #ダイエット #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい
今日の体重68.3kg 体脂肪率34.7%
最小値を更新しました☺️
明日、67kg台になりますように✨✨
久しぶりに高温反復浴しようかな。
#国立病院ダイエット #ダイエットメニュー #60kg台 #burberry #burberryの似合う女になりたい #68kg #ダイエット #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい
3
ヤバイヤバイ…ヤバイヤバイ…
ヤバイヤバイ…ヤバイヤバイ…
このインスタ始めた頃ゎ56キロでダイエット始めたのに…
増えて増えて増えて
妊婦じゃ無いのに…60キロ…
人生初の最重量…涙
そりゃー旦那さんも欲しがらないだろうよ…(;^ω^A
そして今日からお友達に勧められた
国立病院ダイエットメニュー
2週間チャレンジ‼️
挫折が多い私なので…
3日坊主がいいとこか…
3日続けばいいとこか…⁉️
でもでもマジで何とかしないと
この体重と体脂肪…涙
絶対体に良くないだろ…
30代最後の1年…
素敵なおばさん目指してがんばろーっと‼
️
ワイドスクワット90回
エアー縄跳び300回
夕飯の写メお忘れました…(;^ω^A
日に日に回数増やせたらいいなぁー‼️ コン詰めると嫌になりがちなので…
マイペースに頑張ります‼
#アラフォーダイエット
#国立病院ダイエット
#155㎝
#60キロ
#憧れの大人の女性
#マイペースダイエット
ヤバイヤバイ…ヤバイヤバイ…
ヤバイヤバイ…ヤバイヤバイ…
このインスタ始めた頃ゎ56キロでダイエット始めたのに…
増えて増えて増えて
妊婦じゃ無いのに…60キロ…
人生初の最重量…涙
そりゃー旦那さんも欲しがらないだろうよ…(;^ω^A
そして今日からお友達に勧められた
国立病院ダイエットメニュー
2週間チャレンジ‼️
挫折が多い私なので…
3日坊主がいいとこか…
3日続けばいいとこか…⁉️
でもでもマジで何とかしないと
この体重と体脂肪…涙
絶対体に良くないだろ…
30代最後の1年…
素敵なおばさん目指してがんばろーっと‼
️
ワイドスクワット90回
エアー縄跳び300回
夕飯の写メお忘れました…(;^ω^A
日に日に回数増やせたらいいなぁー‼️ コン詰めると嫌になりがちなので…
マイペースに頑張ります‼
#アラフォーダイエット
#国立病院ダイエット
#155㎝
#60キロ
#憧れの大人の女性
#マイペースダイエット
2
旧式国立病院ダイエット
開始前59.0kg 27.2%
8日目 体重57.1kg 体脂肪率26.1%
朝食→全粒粉食パン6枚切り1枚とチーズとゆで卵2個のオーブン焼き、ローストビーフ150g程、米粉パウンドケーキ少し、珈琲無糖
昼食→朝食の残り
間食→オレンジゼリー、珈琲無糖
夕食→焼肉牛バラ少し、豚汁2杯、プロテインダイエット
運動→なし
昨日また頭が冴えて夜眠れませんでした。身体は疲れてるから起き上がって活動も出来ず…長い夜でした。
今日も眠れなかったら怖いので、夕食にプロテインダイエットをプラスしました。意味あるのかな。
夕食前に計測したので昨日より減ってます。夕食後でも57kg代が定着します様に。♀️
流石にゆで卵飽きてきたし、グレープフルーツは買い足してすらいない。ゼリーは残っていたオレンジで作りましたが、加糖が気になるところですね。美味しいんですけど。
#国立病院ダイエット
#ダイエット
#30代ダイエット
#レコーディングダイエット
#産後ダイエット
旧式国立病院ダイエット
開始前59.0kg 27.2%
8日目 体重57.1kg 体脂肪率26.1%
朝食→全粒粉食パン6枚切り1枚とチーズとゆで卵2個のオーブン焼き、ローストビーフ150g程、米粉パウンドケーキ少し、珈琲無糖
昼食→朝食の残り
間食→オレンジゼリー、珈琲無糖
夕食→焼肉牛バラ少し、豚汁2杯、プロテインダイエット
運動→なし
昨日また頭が冴えて夜眠れませんでした。身体は疲れてるから起き上がって活動も出来ず…長い夜でした。
今日も眠れなかったら怖いので、夕食にプロテインダイエットをプラスしました。意味あるのかな。
夕食前に計測したので昨日より減ってます。夕食後でも57kg代が定着します様に。♀️
流石にゆで卵飽きてきたし、グレープフルーツは買い足してすらいない。ゼリーは残っていたオレンジで作りましたが、加糖が気になるところですね。美味しいんですけど。
#国立病院ダイエット
#ダイエット
#30代ダイエット
#レコーディングダイエット
#産後ダイエット
2
今日の朝…
よかったぁー(;^ω^A
何となく60キロ無かったので
ちょっぴりホッとしちゃった
2日目…‼️
今日も朝からグレープフルーツ
むきむきしました…。 昼と夜ゎバタバタしながら
写真撮れず…
だけどちゃんとメニューゎ
こなしたよ‼︎❤︎ そして今日ゎ市民体育館で…
お友達に誘われて
ヒップホップで
筋トレと有酸素運動を…
私のリズム感の無さに…笑
でも滝汗かいてスッキリ‼︎
しかし体にグダグダ…
来週もまたリズム感の悪さを
わらわれに行く‼︎笑 ❤︎ 今日ゎいっぱい動いたし!
明日の体重と体脂肪
少しでも減っててくれたら
嬉しいなぁー❤︎ 明日も頑張ろうーと‼︎ 宅トレ
ワイドスクワット60回
脚パカ50回
横脚パカ…左右…20回
脚上げ…20回
回数より質とゆー事で‼︎ #アラフォーダイエット
#国立病院ダイエット
#素敵なおばさんになりたい
#ダイエットのやる気スイッチ
#40歳からの野望
#ダイエット仲間と助け合い
今日の朝…
よかったぁー(;^ω^A
何となく60キロ無かったので
ちょっぴりホッとしちゃった
2日目…‼️
今日も朝からグレープフルーツ
むきむきしました…。 昼と夜ゎバタバタしながら
写真撮れず…
だけどちゃんとメニューゎ
こなしたよ‼︎❤︎ そして今日ゎ市民体育館で…
お友達に誘われて
ヒップホップで
筋トレと有酸素運動を…
私のリズム感の無さに…笑
でも滝汗かいてスッキリ‼︎
しかし体にグダグダ…
来週もまたリズム感の悪さを
わらわれに行く‼︎笑 ❤︎ 今日ゎいっぱい動いたし!
明日の体重と体脂肪
少しでも減っててくれたら
嬉しいなぁー❤︎ 明日も頑張ろうーと‼︎ 宅トレ
ワイドスクワット60回
脚パカ50回
横脚パカ…左右…20回
脚上げ…20回
回数より質とゆー事で‼︎ #アラフォーダイエット
#国立病院ダイエット
#素敵なおばさんになりたい
#ダイエットのやる気スイッチ
#40歳からの野望
#ダイエット仲間と助け合い
1
旧式国立病院ダイエット
開始前59.0kg 27.2%
5日目 体重57.7kg 体脂肪率26.3%
朝食→ゆで卵、全粒粉食パン10枚切り2枚、グレープフルーツゼリー、珈琲無糖
昼食→食パンとゆで卵とブロッコリーのチーズオーブン焼き、ローストビーフ200g、珈琲無糖
間食→グレープフルーツゼリー、珈琲無糖
夕食→刺身、豆腐とわかめときのこの味噌汁、全粒粉食パン10枚切りを1枚、珈琲無糖
運動→ウォーキング1時間、半身浴40分
明日用に作ったローストビーフを食べてしまった以外はまぁレシピ通りにできたかな。ちょっと摂取カロリー多いですけど…。
夜に炭水化物を食べると何かいけないことしてる気になります。普段はおかずだけが多いので。夜寝れなくなるのも困るのでそこは食べましたが。
今日も夕食前に体重測定しました。
明日は果物地獄。。。身体が冷えるんだよね。甘いものよりお肉が食べたい。
ゆで卵は美味しいけど、オムレツや目玉焼きが食べた〜い。
#国立病院ダイエット
#ダイエット
#30代ダイエット
#レコーディングダイエット
#産後ダイエット
旧式国立病院ダイエット
開始前59.0kg 27.2%
5日目 体重57.7kg 体脂肪率26.3%
朝食→ゆで卵、全粒粉食パン10枚切り2枚、グレープフルーツゼリー、珈琲無糖
昼食→食パンとゆで卵とブロッコリーのチーズオーブン焼き、ローストビーフ200g、珈琲無糖
間食→グレープフルーツゼリー、珈琲無糖
夕食→刺身、豆腐とわかめときのこの味噌汁、全粒粉食パン10枚切りを1枚、珈琲無糖
運動→ウォーキング1時間、半身浴40分
明日用に作ったローストビーフを食べてしまった以外はまぁレシピ通りにできたかな。ちょっと摂取カロリー多いですけど…。
夜に炭水化物を食べると何かいけないことしてる気になります。普段はおかずだけが多いので。夜寝れなくなるのも困るのでそこは食べましたが。
今日も夕食前に体重測定しました。
明日は果物地獄。。。身体が冷えるんだよね。甘いものよりお肉が食べたい。
ゆで卵は美味しいけど、オムレツや目玉焼きが食べた〜い。
#国立病院ダイエット
#ダイエット
#30代ダイエット
#レコーディングダイエット
#産後ダイエット
X
今日は無理やったけど明日から新・国立病院ダイエットする!
かーまとーるのダイエット道場さん参考に頑張ろ、、。スーパー行って食材買ってきます pic.twitter.com/DfvCfKsvii
かーまとーるのダイエット道場さん参考に頑張ろ、、。スーパー行って食材買ってきます pic.twitter.com/DfvCfKsvii
どうも国立病院ダイエットより、リンゴ酢ダイエットの方が良さそうな気がしている。そちらの方が食欲が抑制されている。何より自由に好きなものを食べられる。
職場の子で国立病院ダイエットして痩せてた子いたけど、リバウンドしている
一緒に頑張ろうって誘ってるけど
曖昧な返事された(´._.`)シュン
一緒に頑張ろうって誘ってるけど
曖昧な返事された(´._.`)シュン
~#国立病院ダイエット1日目~
6:30 リンゴ1個(置き換え) ゆで卵 ご飯少なめ コーヒー
12:20 ゆで卵2個 トマト中1個
6:30 サラダ ゆで卵 キュウリの酢の物
Total 664kcal pic.twitter.com/xmECbmLIlA
6:30 リンゴ1個(置き換え) ゆで卵 ご飯少なめ コーヒー
12:20 ゆで卵2個 トマト中1個
6:30 サラダ ゆで卵 キュウリの酢の物
Total 664kcal pic.twitter.com/xmECbmLIlA
怠けそうなので宣言します!!!
明日から2週間国立病院ダイエットしたいと思います(ง •̀_•́)ง
必ず食ツイ全部していきます
153cm/46.5kg/BMI19.8/体脂肪率19.9
#国立病院ダイエットpic.twitter.com/sxAERWoDTd
明日から2週間国立病院ダイエットしたいと思います(ง •̀_•́)ง
必ず食ツイ全部していきます
153cm/46.5kg/BMI19.8/体脂肪率19.9
#国立病院ダイエットpic.twitter.com/sxAERWoDTd
以前人気のあった国立病院ダイエットでは食事に偏りが出るので、野菜スープで心臓病改善の兆候を感じた人たちが、積極的にダイエット野菜スープを利用し始めたようです。
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