登山ダイエットは効果ある?効果ない?インスタ、Xの口コミまとめ
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夜勤明けは、やっぱり北斜面だな 10k
・
穏やかな冬晴れの朝、お山が手招きしてたからちょっと寄り道。。
羽鳥道→男の川→男体山→女体山→キャンプ場→羽鳥道
標高877mの筑波山とはいえ 降雪直後の山でasicsのランシューでは厳しいね。
・
Tシャツにアームウォーマーネックウォーマーで寒さ対策はバッチリです。✌️️
・
#思った程雪なかった
#ランシューしか持ってなかった
#冬山なめんなよ。
#筑波山#裏筑波#日本百名山
#登山ダイエット#LSDTシャツ
・
#かすみがうらマラソン
#チャレンジ富士五湖100km
#マラソン #ランニング #running #トレイルラン #ナイキプラス #nikeplus #garmin #IG自撮りランナーズ
夜勤明けは、やっぱり北斜面だな 10k
・
穏やかな冬晴れの朝、お山が手招きしてたからちょっと寄り道。。
羽鳥道→男の川→男体山→女体山→キャンプ場→羽鳥道
標高877mの筑波山とはいえ 降雪直後の山でasicsのランシューでは厳しいね。
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Tシャツにアームウォーマーネックウォーマーで寒さ対策はバッチリです。✌️️
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#思った程雪なかった
#ランシューしか持ってなかった
#冬山なめんなよ。
#筑波山#裏筑波#日本百名山
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#かすみがうらマラソン
#チャレンジ富士五湖100km
#マラソン #ランニング #running #トレイルラン #ナイキプラス #nikeplus #garmin #IG自撮りランナーズ
148
860
*:..。o+。*:..。o+
2017.1.15
Mountain day/^o^\。。
師匠と奥多摩の川乗山(1363.3)へ。
週末晴れていたのにいつ降ったのか
頂上は雪がドッサリ。✨膝以上ありました。
飛び込みたかったー。✨
.
lunchは味噌ラーメンに締め雑炊♡
デザートはおしるこーっ。。あったまる!
お腹からじわーっと暖まるのが分かる
これが生きてるって感じがして幸せな瞬間です。
.
景色もいいしつららも滝も素敵で
感動しました♡
今しかこの瞬間しか見れない
儚さがたまらない。。
登山ルート6時間コース
+最後バス停まで20分ランニング
消費カロリーは歩数で言うと1342kcal。✨
今週も行けたら行きたいな。
.
#登山
#トレーニング
#スロージョギング
#training
#Mountain
#山ごはん
#雪
#雪山
#奥多摩
#川乗山
#登山ダイエット
#景色最高
#寒波なんて怖くない
#アイゼン6本爪
#おしるこ
#ラーメン
#インスタダイエット
#温泉とビールはやめられない
#今年の目標
#月2回か毎週登山
#夏はテント泊に挑戦
#今年も楽しく過ごそう
#キラキラしたい
#ワクワクしたい
860
*:..。o+。*:..。o+
2017.1.15
Mountain day/^o^\。。
師匠と奥多摩の川乗山(1363.3)へ。
週末晴れていたのにいつ降ったのか
頂上は雪がドッサリ。✨膝以上ありました。
飛び込みたかったー。✨
.
lunchは味噌ラーメンに締め雑炊♡
デザートはおしるこーっ。。あったまる!
お腹からじわーっと暖まるのが分かる
これが生きてるって感じがして幸せな瞬間です。
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景色もいいしつららも滝も素敵で
感動しました♡
今しかこの瞬間しか見れない
儚さがたまらない。。
登山ルート6時間コース
+最後バス停まで20分ランニング
消費カロリーは歩数で言うと1342kcal。✨
今週も行けたら行きたいな。
.
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#Mountain
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#アイゼン6本爪
#おしるこ
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#温泉とビールはやめられない
#今年の目標
#月2回か毎週登山
#夏はテント泊に挑戦
#今年も楽しく過ごそう
#キラキラしたい
#ワクワクしたい
139
。山のアレコレ。
『島もよう』☞山女子クラブで登山予定の神津島「天上山」や周辺のグルメ情報が満載。
『東京近郊ゆる登山』☞これから登山を始める人のバイブル的一冊。山までのアクセスやコースタイムが記載されているので、日帰り登山のお供に。
『山女日記』☞NHKでドラマ化された湊かなえ著の本。オムニバス形式のストーリー展開が引き込まれます。山女子クラブで7月23日に登山予定の「金時山」を舞台にしたお話しも。
『夏でも冬でも100名山』☞百名山ハンターにオススメの一冊。自分だけの百名山を見つけてみるのも楽しいかも。玄人向け。
『八月の六日間』☞ガールを過ぎた大人の女性にオススメ。 山に行きたくなる美しい描写も素敵。
『山登りはじめました』☞マンガで読みやすい。山ガールの嗜みである、スキンケアやファッションなどのコラムも必読。
#山の本#登山本#山ガール#岳女#湊かなえ#山女日記#鈴木ともこ#北村薫#山好きと繋がりたい#百名山#神津島#金時山#山女子クラブ#山に登る理由#登山ダイエット#失恋#山ゴハン
。山のアレコレ。
『島もよう』☞山女子クラブで登山予定の神津島「天上山」や周辺のグルメ情報が満載。
『東京近郊ゆる登山』☞これから登山を始める人のバイブル的一冊。山までのアクセスやコースタイムが記載されているので、日帰り登山のお供に。
『山女日記』☞NHKでドラマ化された湊かなえ著の本。オムニバス形式のストーリー展開が引き込まれます。山女子クラブで7月23日に登山予定の「金時山」を舞台にしたお話しも。
『夏でも冬でも100名山』☞百名山ハンターにオススメの一冊。自分だけの百名山を見つけてみるのも楽しいかも。玄人向け。
『八月の六日間』☞ガールを過ぎた大人の女性にオススメ。 山に行きたくなる美しい描写も素敵。
『山登りはじめました』☞マンガで読みやすい。山ガールの嗜みである、スキンケアやファッションなどのコラムも必読。
#山の本#登山本#山ガール#岳女#湊かなえ#山女日記#鈴木ともこ#北村薫#山好きと繋がりたい#百名山#神津島#金時山#山女子クラブ#山に登る理由#登山ダイエット#失恋#山ゴハン
85
「山道に古民家カフェがあるよ」
につられて、山登りに行ってきました。
今回は標高470mのところ。
高いのか低いのかわからないけど、私には高い!
それでも頑張って登った後の清々しさは格別で気持ちよかったし、冷えたカルピスもいつもよりおいしかったです。
お天気があいにくの曇りだったので、次は(もし行くなら)晴れの日に行って、いい景色を堪能したいです。
古民家カフェも、蔵を改築してあって、素朴で可愛かった。
登山を趣味にできれば痩せるかなぁ…
#満観峰 #山登り #登山 #トレッキングウェアがほしい #登山ダイエット #カフェ #静岡カフェ #古民家カフェ #カントリーオーブン #trekking #trekkingday #cafe #全然関係ないけど #スマホ割れました
「山道に古民家カフェがあるよ」
につられて、山登りに行ってきました。
今回は標高470mのところ。
高いのか低いのかわからないけど、私には高い!
それでも頑張って登った後の清々しさは格別で気持ちよかったし、冷えたカルピスもいつもよりおいしかったです。
お天気があいにくの曇りだったので、次は(もし行くなら)晴れの日に行って、いい景色を堪能したいです。
古民家カフェも、蔵を改築してあって、素朴で可愛かった。
登山を趣味にできれば痩せるかなぁ…
#満観峰 #山登り #登山 #トレッキングウェアがほしい #登山ダイエット #カフェ #静岡カフェ #古民家カフェ #カントリーオーブン #trekking #trekkingday #cafe #全然関係ないけど #スマホ割れました
29
皆さまあけましておめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願い致します。
さて、私は、正月3日に
謎に岐阜で登山してきました。
ちょっと容量多めなので
仕事、家事等の合間とか、暇な時間に見てやって下さい
m(_ _)m ←久しぶりに使う。
#Itsalllight #SEPTALUCK
#メロディック本願寺 #Bdash
#RAIN #sekainoowari
#なぐりがきbeat #関ジャニ
#thebeautiful #AIRSWELL
#岐阜 #岐阜市 #各務原
#三峰山登山 #金華山登山
#神護山 #崇福寺
#織田信長 #墓 #snow
#どっから見ても #まっるいまっるい #まるいいし
#岐阜城 #七曲登山道 #長良川
#登山ダイエット
#バシャス
#ぼくらが山に登る理由
ps.
もし見ることがあったならSEPTALUCK finさん…。
たまたまですが
こんな感じになりました…。
皆さまあけましておめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願い致します。
さて、私は、正月3日に
謎に岐阜で登山してきました。
ちょっと容量多めなので
仕事、家事等の合間とか、暇な時間に見てやって下さい
m(_ _)m ←久しぶりに使う。
#Itsalllight #SEPTALUCK
#メロディック本願寺 #Bdash
#RAIN #sekainoowari
#なぐりがきbeat #関ジャニ
#thebeautiful #AIRSWELL
#岐阜 #岐阜市 #各務原
#三峰山登山 #金華山登山
#神護山 #崇福寺
#織田信長 #墓 #snow
#どっから見ても #まっるいまっるい #まるいいし
#岐阜城 #七曲登山道 #長良川
#登山ダイエット
#バシャス
#ぼくらが山に登る理由
ps.
もし見ることがあったならSEPTALUCK finさん…。
たまたまですが
こんな感じになりました…。
16
。
48.6㎏-26.5%
・
今日も夫婦登山✨今月は山づくし!
1600mの南アルプスの低山ハイクに行ってきました!往復1時間半。
最後は軽いトレランして帰って太ももパンパン…細くしたいのに太くなるようなことしかしない。笑
でも登るの早くなったね!と褒めてもらった✨やったーー!✨
・
・
山登りの途中で旦那さんとも和解。
内容は私の連絡無精のせいで喧嘩をしていました。笑
旦那さんの心配性とか優しい所をもっと自分も分かってあげないと『俺ばっかり心配してる!疲れる…』ってなるよね…と反省。逆の立場だと不安だし嫌だなと思って。。少し大人になれました。前だったら『自分の休みなんだもん何したって良いじゃんっ❗️』とか言ってキレて長引いてたからw偉いぞ自分!笑
・
・
朝ごはん:。ツナマヨサラダ巻き/ミニあんぱん2個
昼ごはん:おにぎり。唐揚げ3個 。エビシュウマイ@談合坂SA
夜ごはん:棒棒鶏冷やし中華 餃子1個
・
・
#ダイエット
#公開ダイエット
#楽しく痩せる
#綺麗に痩せる
#ダイエット仲間募集中
#外食
#食べ過ぎた
#diet
#登山ダイエット 笑
#帰りの車 で
#美圧マッサージ
#眠気も抑えられて
#最高です!
。
48.6㎏-26.5%
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今日も夫婦登山✨今月は山づくし!
1600mの南アルプスの低山ハイクに行ってきました!往復1時間半。
最後は軽いトレランして帰って太ももパンパン…細くしたいのに太くなるようなことしかしない。笑
でも登るの早くなったね!と褒めてもらった✨やったーー!✨
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山登りの途中で旦那さんとも和解。
内容は私の連絡無精のせいで喧嘩をしていました。笑
旦那さんの心配性とか優しい所をもっと自分も分かってあげないと『俺ばっかり心配してる!疲れる…』ってなるよね…と反省。逆の立場だと不安だし嫌だなと思って。。少し大人になれました。前だったら『自分の休みなんだもん何したって良いじゃんっ❗️』とか言ってキレて長引いてたからw偉いぞ自分!笑
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朝ごはん:。ツナマヨサラダ巻き/ミニあんぱん2個
昼ごはん:おにぎり。唐揚げ3個 。エビシュウマイ@談合坂SA
夜ごはん:棒棒鶏冷やし中華 餃子1個
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#ダイエット
#公開ダイエット
#楽しく痩せる
#綺麗に痩せる
#ダイエット仲間募集中
#外食
#食べ過ぎた
#diet
#登山ダイエット 笑
#帰りの車 で
#美圧マッサージ
#眠気も抑えられて
#最高です!
X
7/14 減量19日目
体重 前日76.9㎏→77.4㎏
体脂肪率 前日22.2%→21.4%
筋肉量 前日56.7㎏→57.7㎏
体重は増えたものの体脂肪率大幅減少、筋肉量が1㎏もアップ!
前日の登山ダイエット効果半端ねぇ…
ここまで効果あるとは。
1日10分程度の筋トレじゃ負荷は少ないか
体重 前日76.9㎏→77.4㎏
体脂肪率 前日22.2%→21.4%
筋肉量 前日56.7㎏→57.7㎏
体重は増えたものの体脂肪率大幅減少、筋肉量が1㎏もアップ!
前日の登山ダイエット効果半端ねぇ…
ここまで効果あるとは。
1日10分程度の筋トレじゃ負荷は少ないか
【イヒョリ ダイエット】
★登山ダイエット
登山をすることで多くのカロリーを消費し、多くの筋肉を使える。
ヒーリング効果もあり。
心肺機能を高める効果も。 pic.twitter.com/t78R1A9cwx
★登山ダイエット
登山をすることで多くのカロリーを消費し、多くの筋肉を使える。
ヒーリング効果もあり。
心肺機能を高める効果も。 pic.twitter.com/t78R1A9cwx
水族館動物園キャンプ茅ヶ崎ディズニーシーサンリオピューロランドシルバニア村アンパンマンミュージアム横浜中華街飲み会登山ダイエットおもちゃ収納見直し温泉
#行きたいやりたいこと
#行きたいやりたいこと
佐々木とアルプス登山ダイエットするうぅぅって気持ちになったよな…サーヴァントみんないいやつじゃんみんな大好きだよ、今度みんなでイナイレ見ようなまじ夏だし痩せたい気持ちはすげえある、気持ちは。おじさん見習う
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