酒粕ダイエットは効果ある？効果ない？インスタ、Xの口コミまとめ

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酒粕はダイエットに有効かも!。 日本のスーパーフードとも言える酒粕は、日本酒の製造工程で出るお酒の搾りかすのことで、

古くから甘酒や漬物などに利用されてきた。

搾りかすと言っても、栄養成分を非常に豊富に含んでおり、

体に有用なさまざまな作用があることがわかっているとのこと。

美容とダイエットに効果的な成分も豊富であるという。

含まれている成分の一つである「レジスタントプロテイン」は、

タンパク質でありながら食物繊維のような機能を持った成分であるとのこと。

胃で消化されず、腸内の脂肪を吸着して排泄する働きがあると考えられている。

食後中性脂肪上昇の抑制効果や生活習慣病のケア、肥満予防にも役立つという研究結果もあるという。

また、糖質や脂質、タンパク質などのエネルギー代謝に必須で、

肌荒れを防ぐ作用や神経・筋肉の働きを正常に保つ働きがあるビタミンB1、B2、B6も豊富に含まれている。

不足すると貧血の原因にもなり、胎児の成長に非常に重要な栄養素・葉酸も豊富だという。

酒粕を摂取する場合、みそ汁や豚汁に入れるほか、甘酒にして飲むのもおすすめとのこと。

そのほか、粕床(かすどこ)を作り、チーズや肉や魚、野菜などを漬けてもよいという。

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今日のクラフトビール。常陸野ネストラガー❣️と我が家で流行りの酒粕のチーズ焼。酒粕に含まれるレジスタントプロテインが脂質を排出する働きがあるらしい。
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酒粕と海鮮のアホ鍋
昆布茶少々と塩で味を整えて
胡椒とレモンで頂きます。

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酒粕と海鮮のアホ鍋
煮えたら他の具を入れて

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酒粕と海鮮のアホ鍋
アサリとワタリガニも炒めて

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酒粕と海鮮のアホ鍋
酒粕と水、人参、じゃがいも、セロリ、たっぷりのトマトを入れて

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酒粕と海鮮のアホ鍋

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かるこん
豚肉とキムチ炒め(*>∇<)ﾉうめどー！

ダイエット中の方にオススメ

かるこん:おからコンニャク
temoteで10パーOFFで買えるよ
（オーサワ）

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酒粕と海鮮のアホ鍋
ニンニクをオリーブオイルできつね色に

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飲む美容液として女優やモデルさんの間でもブームになっている甘酒。
実は、ダイエットに関係する成分が入っていることを知っていますか？
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今日明日で酒粕がスーパーから無くなるとみた…

昨日買っておいてよかった(笑)

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昨日のごはん
朝ごはん(10:00)
・ニラとひき肉のごま油炒め
・酒粕味噌汁
・お米
お夕飯(19:00)
・肉じゃが
・キャベツのトマト煮
・茹で鶏
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きのうは少し遅めのごはんでした
酒粕は毎日少しずつ摂ると余計な老廃物を流してくれてダイエットにいいとゆうので最近味噌汁に酒粕を加えています。
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#レコーディングダイエット #ダイエット #酒粕ダイエット#酒粕

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0923
朝ごはん
・酒粕
・ヨーグルト(ジャム)
・納豆2パック
お夕飯
・焼き鳥屋さん
・鶏だし茶づけ
・ずり
・こころのこり
・皮
・しそ巻き
・鶏パン(2つ)
・トマトビール
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6
甘酒とスチームしたもやし、お豆腐、トマト。ノンオイルの胡麻ドレッシングにブラックペッパーをかけて。
この食事を1週間すれば確実に痩せる。実証済み^_^
さてさて、また糖質オフライフ始めるよー！

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シュガーレスの甘酒とノンオイルドレッシングのお豆腐晩ごはん生活リスタート。これで10キロ痩せたからね。頑張るよ。
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