エアロビクスは効果ある?効果ない?インスタ、Xの口コミまとめ
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☆走っちゃった(¯―¯٥)
お仕事は昼上がりでジムに。️♀️
12:30分からのジムの方達と外ランするヤツに間に合っちゃって結局、外ランしちゃった。
暑かったんだけど、適度に風があって、なかなか大丈夫でした。
行きは、皆んな固まって走ってたのに、帰りは、バラバラに…
まぁ〜ジムに帰ればイイだけだから、バラバラでもイイのか??
先頭の2人に追いつこうと思っても、信号が邪魔する…
後ろにいたハズの軍団は、全然来ない。。。
なんか結局ぼっちランじゃんって思いながら走って、途中、マックスバリューで水分購入して補給。
ジムに着いたら次のエアロビクスが始まる 10分前だったので、駆け込みセーフでレッスンに出れました。
今日も充実した一日だったかも?(笑)
#run #running #igランナーズ #ig北海道ランナーズ #ighr #ジム #ダイエット #エアロビクス #ランニング #ジョギング #風景 #景色 #写真 #写メ #ハシリマスタグラム
☆走っちゃった(¯―¯٥)
お仕事は昼上がりでジムに。️♀️
12:30分からのジムの方達と外ランするヤツに間に合っちゃって結局、外ランしちゃった。
暑かったんだけど、適度に風があって、なかなか大丈夫でした。
行きは、皆んな固まって走ってたのに、帰りは、バラバラに…
まぁ〜ジムに帰ればイイだけだから、バラバラでもイイのか??
先頭の2人に追いつこうと思っても、信号が邪魔する…
後ろにいたハズの軍団は、全然来ない。。。
なんか結局ぼっちランじゃんって思いながら走って、途中、マックスバリューで水分購入して補給。
ジムに着いたら次のエアロビクスが始まる 10分前だったので、駆け込みセーフでレッスンに出れました。
今日も充実した一日だったかも?(笑)
#run #running #igランナーズ #ig北海道ランナーズ #ighr #ジム #ダイエット #エアロビクス #ランニング #ジョギング #風景 #景色 #写真 #写メ #ハシリマスタグラム
1,020
「楽しく脂肪燃焼。エアロビに挑戦❗」
-
今回は奥津先生(@okutsu_nanako)に、脂肪燃焼におすすめなエアロビクスを教えていただきました。
さっそくチェック。。。
-
⭐エアロビクスのやり方⭐
1. リズムに乗る
2.腕をスウィングしながら、横にステップ
3.足を横→前→横→後ろの順でステップ
4.ひじを腰に近づけて、大きくシェイク❗
5.その場で足踏み
6.1〜5を繰り返す
。ステップはひざをやわらかく使って
。シェイクはかかとを滑らせるように
-
音楽に合わせて楽しく脂肪燃焼しよう❗
ただし、ケガをしている人や痛みが出た人は、無理のない範囲でおこなうようにしましょう。
ぜひおうちでやってみてくださいね。✨
-
【出演・監修】奥津菜々子(フィットネスインストラクター)
-
#脂肪燃焼 #脂肪燃焼効果 #脂肪燃焼促進 #エアロビクス #エアロビクス大好き #エアロビクスステップ #エアロビクス部 #エアロビクスエクササイズ #エアロビ #エアロビガール #エアロビ仲間 #エアロビ部 #楽しくダイエット #楽しくダイエットしたい #楽しくダイエット
「楽しく脂肪燃焼。エアロビに挑戦❗」
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今回は奥津先生(@okutsu_nanako)に、脂肪燃焼におすすめなエアロビクスを教えていただきました。
さっそくチェック。。。
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⭐エアロビクスのやり方⭐
1. リズムに乗る
2.腕をスウィングしながら、横にステップ
3.足を横→前→横→後ろの順でステップ
4.ひじを腰に近づけて、大きくシェイク❗
5.その場で足踏み
6.1〜5を繰り返す
。ステップはひざをやわらかく使って
。シェイクはかかとを滑らせるように
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音楽に合わせて楽しく脂肪燃焼しよう❗
ただし、ケガをしている人や痛みが出た人は、無理のない範囲でおこなうようにしましょう。
ぜひおうちでやってみてくださいね。✨
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【出演・監修】奥津菜々子(フィットネスインストラクター)
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#脂肪燃焼 #脂肪燃焼効果 #脂肪燃焼促進 #エアロビクス #エアロビクス大好き #エアロビクスステップ #エアロビクス部 #エアロビクスエクササイズ #エアロビ #エアロビガール #エアロビ仲間 #エアロビ部 #楽しくダイエット #楽しくダイエットしたい #楽しくダイエット
X
【アクアビクス】
水中で行うエクササイズ(運動)のことを指します
水を示すアクアと、エアロビクス(有酸素運動)を掛け合わせた造語
身体に掛ける負荷をできるだけ抑えた上での高い有酸素運動効果が期待できるので、膝や腰の悪い方にオススメです
#ダイエット #美容 #有酸素運動
水中で行うエクササイズ(運動)のことを指します
水を示すアクアと、エアロビクス(有酸素運動)を掛け合わせた造語
身体に掛ける負荷をできるだけ抑えた上での高い有酸素運動効果が期待できるので、膝や腰の悪い方にオススメです
#ダイエット #美容 #有酸素運動
今日の運動
・blifeの最強の美脚筋をつくる!
・カーディオワークアウトの簡単エアロビクス
・マッスルウォッチングのスキニー脚やせストレッチ
これからは、下半身の筋トレとエアロビとストレッチをやっていきます!
#ダイエット
#筋トレ初心者
・blifeの最強の美脚筋をつくる!
・カーディオワークアウトの簡単エアロビクス
・マッスルウォッチングのスキニー脚やせストレッチ
これからは、下半身の筋トレとエアロビとストレッチをやっていきます!
#ダイエット
#筋トレ初心者
【アクアビクス】
水中で行うエクササイズ(運動)のことを指します
水を示すアクアと、エアロビクス(有酸素運動)を掛け合わせた造語
身体に掛ける負荷をできるだけ抑えた上での高い有酸素運動効果が期待できるので、膝や腰の悪い方にオススメです
#ダイエット #美容 #有酸素運動
水中で行うエクササイズ(運動)のことを指します
水を示すアクアと、エアロビクス(有酸素運動)を掛け合わせた造語
身体に掛ける負荷をできるだけ抑えた上での高い有酸素運動効果が期待できるので、膝や腰の悪い方にオススメです
#ダイエット #美容 #有酸素運動
香取慎吾 男性の基礎代謝前後(1600Kcal)まで一日の摂取カロリーを抑えるカロリー制限と、トレーニングジムでのエアロビクス(有酸素運動)とアネロビクス(筋トレなどの無酸素運動)を組み合わせたトレーニングとダイエット日記。 http://twitter.com/Dietter_gaman/status/443035341503475712/photo/1pic.twitter.com/RhjS8A6aUe
お腹みせコーデ。まだまだ…ムチムチ。お腹まわり絞ろう ダイエット応援サプリ飲んで、今日はエアロビクス&ボクササイズ 汗だく #ファンケルアンバサダー #ダイエットでつながろう #パーフェクトスリムpic.twitter.com/Ax99fyUlen
[bot0290]
ストレスを溜めることは、ダイエットにも悪影響。ストレスを解消する方法はたくさんあり ますが、ダイエットも兼ねてエクササイズが最もおすすめ。ZUMBA®、エアロビクス、ヨガなどで体を動かせば、心も体もスッキリです。
#ダイエット
#からだつくりラボ
ストレスを溜めることは、ダイエットにも悪影響。ストレスを解消する方法はたくさんあり ますが、ダイエットも兼ねてエクササイズが最もおすすめ。ZUMBA®、エアロビクス、ヨガなどで体を動かせば、心も体もスッキリです。
#ダイエット
#からだつくりラボ
〜今夜の晩御飯〜
#晩御飯
#お腹ペコリン部
今日は お仕事が お休みだったので 家の中の模様替えをしました
あと フィットネスにも行ってきました
健康の為に 本格的にダイエットしなきゃいけない!
ということで…エアロビクスも始めてみようと思案中!
でも 腰に痛みがあるんだけど… pic.twitter.com/tj6EWB1KcO
#晩御飯
#お腹ペコリン部
今日は お仕事が お休みだったので 家の中の模様替えをしました
あと フィットネスにも行ってきました
健康の為に 本格的にダイエットしなきゃいけない!
ということで…エアロビクスも始めてみようと思案中!
でも 腰に痛みがあるんだけど… pic.twitter.com/tj6EWB1KcO
2019.6.3(月)
【102日目】
開始:67.0kg
今日:63.2
前日比:−0.2
開始比:-3.8kg
睡眠:6.5h
やっと 休日 また妹とランチの予定です!休日でいつもやっちまって 1週間かけて戻すの繰り返し LIVEと風邪で 3週間(週1回)エアロビクスに行けてない 今日から復帰予定!少し咳ある心配
#金森式ダイエット
【102日目】
開始:67.0kg
今日:63.2
前日比:−0.2
開始比:-3.8kg
睡眠:6.5h
やっと 休日 また妹とランチの予定です!休日でいつもやっちまって 1週間かけて戻すの繰り返し LIVEと風邪で 3週間(週1回)エアロビクスに行けてない 今日から復帰予定!少し咳ある心配
#金森式ダイエット
おはようございます。
受験間近子供たちと過ごしています
息子を学校に送ってきます
娘に昨日
「お母さんダイエット動画やろう」
と見せられたのはエアロビクス動画だったよw
今の子、エアロビクス知らないんだね
笑いながら二人でダンスダンス
お陰で今朝私の太ももは筋肉痛w
受験間近子供たちと過ごしています
息子を学校に送ってきます
娘に昨日
「お母さんダイエット動画やろう」
と見せられたのはエアロビクス動画だったよw
今の子、エアロビクス知らないんだね
笑いながら二人でダンスダンス
お陰で今朝私の太ももは筋肉痛w
ダイエットにぴったりの有酸素運動は、スクワット、なわとび、フラフープ、エアロビクス、アクアビクス、スイミング、水中ウォーキング、ステッパー、自転車、エアロバイク、ボクササイズ、フラダンス、ラジオ体操、踏み台昇降運動。できることから始めましょう
尚、来週16日(土)19:00~
「コア・ボクシング」@駒沢は、
京都マラソン2019に帯同するため、お休みに…
他のエアロビクス・レッスンに、代行となります!
#健康
#ダイエット
#痩せる
#レッスン
#駒沢公園
#京都 pic.twitter.com/1p6v6EU8QY
「コア・ボクシング」@駒沢は、
京都マラソン2019に帯同するため、お休みに…
他のエアロビクス・レッスンに、代行となります!
#健康
#ダイエット
#痩せる
#レッスン
#駒沢公園
#京都 pic.twitter.com/1p6v6EU8QY
香取慎吾 男性の基礎代謝前後(1600Kcal)まで一日の摂取カロリーを抑えるカロリー制限と、トレーニングジムでのエアロビクス(有酸素運動)とアネロビクス(筋トレなどの無酸素運動)を組み合わせたトレーニングとダイエット日記。 https://twitter.com/Dietter_gaman/status/443035341503475712/photo/1pic.twitter.com/RhjS8A6aUe
血液型別おすすめダイエット法
【AB型】疲れやすい
疲れを忘れさせてくれる楽しい運動
エアロビクスよりもダンス、
ジョギングよりもテニスなど、
疲れを忘れ楽しめるものがオススメ
【AB型】疲れやすい
疲れを忘れさせてくれる楽しい運動
エアロビクスよりもダンス、
ジョギングよりもテニスなど、
疲れを忘れ楽しめるものがオススメ
【香取慎吾ダイエット方法】カロリー制限、運動。男性基礎代謝前後(1600Kcal)まで一日の摂取カロリーを抑えるカロリー制限と、トレーニングジムでのエアロビクス(有酸素運動)とアネロビクス(筋トレなどの無酸素運動)を組み合わせたトレーニングとダイエット日記 #ダイエット
EXAイベント
ありがとうございました
#EXA #エクサ #サプリメント #エナジーサプリ #オフィシャル #インストラクター #代謝 #脂肪燃焼 #エネルギー #ダイエット #フィットネス #エアロビクス #有酸素運動 #ダキング #ボディポテンシャル #トレーニング #エクササイズ #健康向上企画 #株式会社コニーpic.twitter.com/kEg5GVagg5
ありがとうございました
#EXA #エクサ #サプリメント #エナジーサプリ #オフィシャル #インストラクター #代謝 #脂肪燃焼 #エネルギー #ダイエット #フィットネス #エアロビクス #有酸素運動 #ダキング #ボディポテンシャル #トレーニング #エクササイズ #健康向上企画 #株式会社コニーpic.twitter.com/kEg5GVagg5
今日の運動
腹筋60回
スクワット30回
エアロバイク45分
エアロビクス10分
雨でポケモンgoできなかったので
お家でエクササイズ頑張りました
ダイエットのモチベーションだだ下がりの1日でしたが
運動したら気分良くなりました
運動はメンタルに良いって本当なんだなぁと実感した1日でした
腹筋60回
スクワット30回
エアロバイク45分
エアロビクス10分
雨でポケモンgoできなかったので
お家でエクササイズ頑張りました
ダイエットのモチベーションだだ下がりの1日でしたが
運動したら気分良くなりました
運動はメンタルに良いって本当なんだなぁと実感した1日でした
ダイエットのための運動(エクササイズ)には、大きく分けて
「レジスタンス運動」 筋肉を対象としたトレーニング
「エアロビクス運動」 呼吸・循環系、持久力を対象としたトレーニング
の二種類があります。
「レジスタンス運動」 筋肉を対象としたトレーニング
「エアロビクス運動」 呼吸・循環系、持久力を対象としたトレーニング
の二種類があります。
血液型別ダイエット法!(AB型編)
特徴:疲れやすい
疲れを忘れさせてくれる楽しい運動、エアロビクスよりもダンス、ジョギングよりもテニスなど、疲れを忘れて楽しめるものがオススメ
特徴:疲れやすい
疲れを忘れさせてくれる楽しい運動、エアロビクスよりもダンス、ジョギングよりもテニスなど、疲れを忘れて楽しめるものがオススメ
9月からスタートの、アニソンダンスエクササイズのCDが完成しました!!曲目はまだ内緒
そして、エアロビクス猛特訓中のテンシ&霧島
#アイドルフィット #アニソン #ダイエット #秋葉原
#ダンス #エアロビクス pic.twitter.com/WW3380MtNW
そして、エアロビクス猛特訓中のテンシ&霧島
#アイドルフィット #アニソン #ダイエット #秋葉原
#ダンス #エアロビクス pic.twitter.com/WW3380MtNW
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