ピラティスダイエットは効果ある？効果ない？インスタ、Xの口コミまとめ

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【ピラティスで痩せる？！】
明日は待ちに待った土曜日❤️
ぐうたらしたい気持ちもわかりますが、朝のピラティスは痩せに効果的なんですよ。
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アーチ＆カーブ
→胸はしっかり上に向けて
ヘッドロールアップ
→毎朝やればお腹もスッキリ✨
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明日の朝からやってみない？
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Fun Samba Weekend is coming。。。。。。 。 by Dicavalcanti Photo
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91
今日の桜も満開です。
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泉北高速鉄道 光明池駅改札すぐ下
☎︎072-292-8085
メールはこちら→koujiman157@gmail.com

87
遠方のお友達ゃ仕事でどうしてもレッスンに通えない友達に✨

少しずつエクササイズ載せていくからﾁｪｯｸしてね。⤴ 人気の
#お尻エクササイズ ❤
主に
大殿筋と
ちょっぴり
ハムストリングス✨

#リズム にノリノリで
やってみてね✨

でも頭～腰までは体幹を使ってキープ❗
point: ☆お腹を抜かずにｵﾍｿを背中につけるイメージ
☆体重をお尻のほうに意識
☆はじめは、足は頭から一直線になるように伸ばして15秒キープして胸式呼吸を意識してね

#お家でエクササイズ❤
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筋肉痛までなりたい方は体験レッスンで体験してね。⤴ 鍛えたいエクササイズを知りたい方は
部位をコメントで教えてください。⤴
まずは
#行動

86
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ヒップアップに
効果的なエクササイズです⭐︎
内側から
足の伸びを感じながら
臀部の力を使うには
下腹部が伸びているかを
感じていることが重要です☝️
ピラティスでは
内腿からのつながりは
大事な感覚です⭐︎
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今日は、高校の友達がレッスンにきてくれて嬉しかったぁ。⤴⤴
そのレッスンの中でも行ったスクワットをインスタでもUPするのでレッスンに来れない遠くの友達やエクササイズしたい方々
是非チャレンジを✨

#お家でエクササイズ❤

第2段

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☆point☆
脚は腰幅程度
膝と足の指は真っ直ぐ向けて
背骨をピーンとしたまま
空中椅子に座るイメージで
90℃の位置まで腰を落とす
4カウントで上下
膝は常に曲げておく
(腰をあげた時の膝も伸ばしきらないで軽く曲げておく)

この動画を１セットとして
２回は是非チャレンジを✨
その後は、軽くストレッチをされてください❤

74
昨日の健康教室も多くの方に来ていただいてありがとうございました。
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今週の#お腹#お尻#ヒップ#megumidietお腹
こうしてみると、お尻ぺっちゃんこなんだなぁ私…
まぁ日本人だしね。
お腹の厚みにもびっくりだけど。
私のお腹、なんか丸くないですか？
他のインスタのくびれのきれいな細い方のお腹は
私みたいに丸くないし、もっと薄い気がします。
パンパンにはってるように見えます。
触るとだるんだるんなんですけどね⬅

これでも私のお尻が大きいという夫の小尻の基準が謎。
お腹はこのままを維持、
来年の春までにお尻を大きくするのは無理でも、
ヒップアップしていこうと思っています。

腰肉と妊娠線も一般的にはひどいもんだけど、
これぐらいなら、私は許すことにします。
これ以上深いお腹の線はもういらないし、
妊娠線はもうどうしようもないしね。

#ブッシュドノエル#クリスマス#手作り
仕事が急遽休みになったので、今日のおやつにと作りました。
スポンジから焼きましたよ～
下手くそなデコレーションだけど(笑)

#ピラティスダイエット#ステファンメルモン#読書
Amazonで中古で買いました。
呼吸について書かれてるのがありがたいです。

#ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエット仲間募集#ボディメイク#痩せたい#引き締める#綺麗に痩せる#綺麗になりたい#腹筋#アブクラックス#くびれ#お腹やせ

72
本日は当院が開院して丸3年経ちました！
ここまで来れたのも患者さんに支えられてです。
感謝の気持ちを忘れずにこれからも笑顔になってもらえるように頑張ります！
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今日はすごい気持ち良い天気ですね！
近くの鴨谷台の公園の桜をちょっくら散歩がてら見に行ってきました！
めちゃくちゃ綺麗。
歩くのはこういう風景を見ながらやると身も心も良くなるのでぜひー。
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玄関マットを置きましてーん。
これで初めての患者さんは土足じゃないって気づいてくれるかなぁ。
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今日は「ひな祭り。」
患者さんがかわいいオブジェを作ってくれました。
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またまたやっちゃいますよ。
話題の健康教室！
次回は4/17
残り5名様。
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皆さん5月病はなってないですか？
今日は快晴☀️
GWの一コマ。
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美脚目指して筋膜リリース。
これから寒くなるのでブーツを履いたら夕方には…むくみでパッツパツ。
そんなのも解消できまっせ。
気になる方は「インスタ見たよ」とご連絡ちょーだい。
特別に初回ワンコインで。
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もうすぐ入会金無料が終了します‼️お急ぎください ・・ 3月31日まで入会金5400円が0円‼️無料です
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身体が変わっていくのを実感しでください ・
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マットピラティス インストラクター資格があるChii先生が未経験者もゆっくり丁寧に指導してくれます
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ダンススタジオDEC→G
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毎月定期的に行っている「運動教室」
6月は22日19時〜21時、29日10時〜12時っす。
今回は『猫背改善』。
まだまだ申し込みOKですよ！
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今年も光明池祭りがはじまるよ。。‍♀️
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ピラティスをマスターしてきたお客様❤
ホントにお美しいbodyにしあがってきました✨

元から綺麗な方ですが
より姿勢も改善し筋肉の使い方が上手になってます✨

夏ということで
身体を動かされる方が多いのは
素晴らしい事ですが
まずは、姿勢改善のエクササイズを行ってからをオススメします❗✨ 人間、どうしても楽な方楽な方にと身体が動くもので
そのクセを直さぬまま運動してしまって、逆に悪化させてしまうことが多いです。

身体のしくみ
ご自身の身体を知って
綺麗に身体を引き締めていきませんか❓✨ まだまだ夏のダイエットやデトックスキャンペーン行っております(*^ー^)ノ✨

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姿勢が変われば元気に見える。。
これ実は一回だけです。
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歩けるようになりました。
これでまだまだ運動できますね。。
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健康の為、引き締まった身体作りにも最適です
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第6回目健康教室風景です！(*^o^*) #たぐち整骨院 #たぐち整体院 #光明池
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泉北高速鉄道 光明池駅改札すぐ下
☎︎072-292-8085
メールはこちら→koujiman157@gmail.com

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。。
月曜19:00〜20:00
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本日２名ご入会受講ありがとうございます。。
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全身の筋肉をバランスよく鍛えられ、さらに怪我防止にもなりますのでアスリートの方にもオススメのピラティス。
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プライベート8回目‼︎
腰周りがスッキリとしてきてます♪暑い中頑張ってくれているモニターさんからレポート頂きました
〜〜〜〜〜〜〜
いつもパンパンだったふくらはぎがピラティスを始めて柔らかくなってきているのを実感‼︎また、腰痛や反り腰も1回のレッスンで、終了時には治っている事もありました。毎回のレッスンで自分の身体が変化して行くのが楽しみです。
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残暑厳しいですが疲れにくい身体も作ります。是非ご体験ください
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気持ち良いーわー。
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月曜19:00〜20:00
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ついに導入！
製氷機⛄️
これで思う存分冷やせます！
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今日もインナーマッスルをしっかり鍛えて引き締めや、ゆがみの矯正をしています！

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本日2名新規ご入会ありがとうございます。。
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レベルにあった指導をしてくれますので未経験者〜経験者までオススメのレッスンです
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月曜19:00〜20:00
ピラティスクラス‼️
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全身の筋肉をバランスよく鍛えられ、さらに怪我防止にもなりますのでアスリートの方にもオススメのピラティス。
健康意識の高い方にもオススメです
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入会金5400円が0円‼️無料です
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。ダイエットモニター募集中。

あっという間に満員になった多摩境サロンに続き、
相模原サロンでも3名の募集をかけさせて頂き残1名となりました‼︎ 本気で痩せたい❗️
綺麗な姿勢を身に付けたい❗️
代謝をあげたい❗️ そんなあなたにオススメ✨

ダイエットモニター条件
・Before/Afterの写真撮影OKの方
・SNSでの発信を承諾して頂ける方
・レッスンへの感想を頂ける方

条件にクリアしましたら、
通常料金の半額で提供させて頂きます。

コースをお選びください☺︎
10回 ¥46,000→¥23,000
20回 ¥86,000→¥43,000
30回 ¥120,000→¥60,000
ピラティスは
10回やると気分が良くなり
20回やると見た目が変わり
30回やると全てが変わる

ご予約はメッセージ、もしくはこちらからお願い致します。
https://coubic.com/bodyalignmentlab/339543
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だるさ・むくみを解消「筋トリートメント。」
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メールはこちら→koujiman157@gmail.com

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まさにその通りです！
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泉北高速鉄道 光明池駅改札すぐ下
☎︎072-292-8085
メールはこちら→koujiman157@gmail.com

24
プライベート8回目‼︎
腰周りがスッキリとしてきてます♪暑い中頑張ってくれているモニターさんからレポート頂きました
〜〜〜〜〜〜〜
いつもパンパンだったふくらはぎがピラティスを始めて柔らかくなってきているのを実感‼︎また、腰痛や反り腰も1回のレッスンで、終了時には治っている事もありました。毎回のレッスンで自分の身体が変化して行くのが楽しみです。
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レッスン後の初体験Dr.フィッシュ。
もっと食べてくれると思ってた。意外に角質ないのか、、脚綺麗じゃないけど。。笑笑
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。。
月曜19:00〜20:00
ピラティスクラス‼️
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今より若く見えるカラダを手に入れる！
来週はお盆休みです。
また20日からよろしくお願いします
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医学的根拠に基づいたエクササイズのピラティスで
身体が変わっていくのを実感しでください ・
年齢問わず必要な身体の軸を支えるインナーマッスルも鍛えられるピラティス！
健康の為、引き締まった身体作りにも最適です
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マットピラティス インストラクター資格があるChii先生が未経験者もゆっくり丁寧に指導してくれます
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◾️レッスン受講料金1回1080円
☆月謝やチケットではなく受講される日にお支払いいただく安心な都度払いです
◾️対象 全年齢 男女可能
まずはご体験ください▼
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三重県伊勢市勢田町540-2
ダンススタジオDEC→G
0596-26-2852
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アミティエ・バレエスタジオ
本部教室にて、
月1回のピラティスクラスを
させて頂きました。

来月は
6月3日(日) 11:00〜12:30
アミティエ・バレエスタジオ
本部教室でさせて頂いています‼︎ 初めての方でも
丁寧に進めさせて頂きますので、お気軽にご参加下さいませ♪

Instagramを見てお越し頂ける
方は、コメントやDM、お電話
などでお声かけ頂けますと
嬉しいです。
心よりお待ちしております。。 #アミティエバレエスタジオ#アミティエ #バレエ#スタジオ#バレエスタジオ#バレエ教室#本部教室 #amitié #amitieballetstudio #アミティエ#アミティエバレエ#大阪 #西区 #千代崎 #九条 #クラシックバレエ教室 #マットピラティス #ピラティス #ピラティスレッスン #ピラティスダイエット #ピラティスインストラクター #ピラティスグループレッスン #pilates #習い事#大人 #大人クラス #無理なく継続 #生徒様募集中です

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。ダイエットモニター募集中。

あっという間に満員になった多摩境サロンに続き、
相模原サロンでも3名の募集をかけさせて頂き残1名となりました‼︎ 本気で痩せたい❗️
綺麗な姿勢を身に付けたい❗️
代謝をあげたい❗️ そんなあなたにオススメ✨

ダイエットモニター条件
・Before/Afterの写真撮影OKの方
・SNSでの発信を承諾して頂ける方
・レッスンへの感想を頂ける方

条件にクリアしましたら、
通常料金の半額で提供させて頂きます。

コースをお選びください☺︎
10回 ¥46,000→¥23,000
20回 ¥86,000→¥43,000
30回 ¥120,000→¥60,000
ピラティスは
10回やると気分が良くなり
20回やると見た目が変わり
30回やると全てが変わる

ご予約はメッセージ、もしくはこちらからお願い致します。
https://coubic.com/bodyalignmentlab/339543
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