キムチ納豆ダイエットは効果ある？効果ない？インスタ、Xの口コミまとめ

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猛暑日。

とろとろネバネバ蕎麦
略して TNS作りました。

大根おろし めかぶ 納豆 梅を 混ぜて混ぜて食べたら口の中が泡泡

そして最近ハマり中の
キムチ納豆
キムチ✖️納豆の組み合わせは Wの効果で美肌にもダイエットにも最&強。

だけど その後お腹の中で発酵？して オナラぷーぷースゴいんです。
さっきもドラッグストアで ぷーぷー出っぱなしでした。。（臭くないです 音もないです。）
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#おならが止まらない
#誰かおなら止めて
#だれかロマンティック止めて
#ロマンティックも止まらない

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#夜ごはん
『#焼豚玉子飯 』
『#キムチ納豆』
最近#業務スーパー に行ってるんやけど
大人気の#やわらか煮豚 で作ってみた。
なかなか美味いね
今日のキムチ納豆は海苔巻きで‼
大葉入れたら売りもんになるな（笑）

今日からごはんは#麦ごはん
あっさり食べれるぶんよけ食べてしまう（笑）

さぁ、もう少しで仕事

さ、寒いなぁ（泣）

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#健康になれたらいいんや

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#夜中ごはん
『#茹で鳥』
豆板醤ベースのピリ辛ダレで‼

いつもの『#キムチ納豆』 『#鳥スープ』

大満足のごはんでした。

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ファスティング明けの久々ちゃんとしたお昼ごはん。お友達おすすめのまごわやさしいお菜に。
ま→納豆
ご→ごま
わ→昆布とネギの中華スーぷ
や→ほうれん草ナムル
さ→お魚ハンバーグ
し→椎茸粉だし
い→大和芋のクレージーソルト焼き

そして、お友達のおすすめの濃い黄味卵。
鉄瓶で、緑茶を煎れて、胃腸が喜ぶごはんに。
なかなか、外に出かけるのも、怖くなってしまった世の中。
しばらく、お家生活を楽しもう〜
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私がいつも食べているものの一部です。
奥から、
米の研ぎ汁乳酸菌、カスピ海ヨーグルト、スーパー大麦(バーリーマックス)とキヌアの炊いたもの、納豆、キムチ、玉ねぎを合わせてごま油とガラムマサラと唐辛子を追加したもの。

米の研ぎ汁乳酸菌は、米の研ぎ汁が砂糖を餌にして乳酸発酵させたものです。
腸まで生きて届く乳酸菌が常に摂取できます。足りなくなったら継ぎ足してずっと元気な乳酸菌のままです。

カスピ海ヨーグルトは9年間ずっと絶やさずに作り続けています。コーカサス地方という長寿ばかりの地域で食べられている伝統的なヨーグルトで粘りがあるのが特徴です。

バーリーマックスとキヌアは食物繊維やアミノ酸が豊富です。バーリーマックスは3種類の食物繊維が入っていて整腸作用がある他にレジスタントプロテインという成分が脂肪を吸収することなく、包み込んで排出する作用があるようです。キヌアは、NASAが認めたスーパーフードで、人体で作り出すことができないアミノ酸が豊富に含まれています。バーリーマックスはプチプチとした歯ごたえが特徴的です。
納豆、キムチと合わせるとめっちゃ美味しいです。

納豆とキムチの組み合わせは有名ですが、この組み合わせは乳酸菌を爆発的に増やすのですが、さらに玉ねぎの成分がより1層乳酸菌を増やしてくれます。ここにごま油と唐辛子とガラムマサラを加えることで、複雑な風味がします。ガラムマサラもスパイスの薬効成分があります。
腸が健康だと体が健康だと言われているので整腸作用がある食事はとても重要です。

今日は健康なことで美肌にも繋がります。

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納豆に
ゆで卵
乳酸菌入キムチが
主食になり

1～2キロ減って来てます｡+ﾟ(σ'∀')σﾟ+｡ 朝活できるひと
出来ない日があるけど

そんな日は

ストレッチ
できる範囲で笑

まぁいい感じ。

たまに食べたいの食べるけどね～

こう暑いと
ちゃんと食べないと
体力もたへん:(´◦ω◦｀):ｶﾞｸﾌﾞﾙ

減肥茶と
センナ茶飲んでたら

下剤飲まなくて良くなったし。。。 #ゆで卵ダイエット #キムチ納豆 #ダイエット記録 #キムチ納豆ダイエット

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7\/20の健康診断にてたった1ヵ月半で体重5kg減、ウエスト5cm減！
これぞ卵キムチ納豆ご飯の効果！。
今回はたいした運動なしの2日に1回食べただけ。
ということで夜ご飯はいきなりステーキでサーロインと乱切りカットステーキを食べて肉ダイエット？と言いたかったが暴食しすぎた。
せっかく痩せたので帰宅後筋トレ。
下記URLの私のブログ、6\/1記事に卵キムチ納豆ご飯ダイエットの事をアップしてます！
たいした内容ではありませんが、気になる方は見てください。
http:\/\/fanblogs.jp\/yamachan777\/

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キムチ納豆ダイエット

キムチ納豆ダイエットとは？

キムチ納豆ダイエットとは、キムチと納豆を混ぜたものを1日1回食べるダイエット方法です。

どちらも発酵食品ですので、体によさそうですね。

キムチ納豆ダイエットをすることによって、キムチに含まれているカプサイシンという成分の脂肪燃焼効果と、

納豆の脂肪を燃焼させやすい体質改善効果などから、ダイエット効果があるとされています。

キムチの乳酸菌と納豆の納豆菌を一緒に摂取することにより、相乗効果が発生し腸内環境が整えられて、

さらにダイエットの効果が出ると言われています。

キムチ納豆ダイエットのやり方は、どちらも市販のものでいいのでキムチと納豆を同量混ぜ合わせて、食前に食べます。

キムチ納豆だけを食べてダイエットをしている方もいらっしゃいますが、それでは必要な栄養素を摂取できないので、

食前に食べて満腹感を出して、その後の食事のカロリーを抑える程度のやり方の方が、

健康面からも正しいやり方だと思います。

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【さばの塩焼き】
今日の晩ご飯は鯖の塩焼き。
お昼ご飯にも鯖缶食べて最近魚にハマり中…
ただ美味しいからバクバク食べてたけど調べてみたら栄養の宝庫だそう。
《さばの栄養素》
・EPA→血液さらさら、血管健康
・DHA→脳や神経の活性化、血中コレステロールや中性脂肪を減らす
・ビタミンB2→皮膚や粘膜の健康維持
・ビタミンB6→筋肉や血液を造る
・ビタミンB12→貧血予防、肩こり解決
・ビタミンD→カルシウム吸収
などなど…要はとても体に良いってことみたい。。(ダイエットにも向いてるみたい)
鯖缶でも同じような栄養が摂れるそう！
そして、真ん中の[納豆×キムチ]も実は効率的に栄養を摂れる組み合わせで、納豆菌がキムチの乳酸菌の増殖を助けるから腸の調子が良くなるみたい。
わざわざ乳酸菌入りのサプリやチョコとかを買うよりもお得だし、満足感も得られて一石二鳥。
美味しいので是非[キムチ納豆]食べてみて！
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1人ご飯✴︎
キャベツ刻み過ぎてモリモリになった！笑

#1人ご飯#照り焼きチキン#ダイエット#キムチ納豆ダイエット#ダイエットしててもちゃんと食べる笑#でもお米はちょっとだけやから別にいいや

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月曜から夕飯に納豆を食べる
納豆ダイエット開始！
安いしおいしいしgood☆
キムチと食べるといいらしい！
写真は一昨日と昨日の夕飯♪
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。
こんな日はお餅が食べたくなってん
でも気合い入れ過ぎて
忘れてたら
オーブントースターで
氷山みたいになってしまった。
これはこれで
カリカリでよし
ストロング飲んで風邪予防。
寝る
*
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。。。。


#ポークケチャップ
#里芋とイカの煮付け
#キムチ納豆ご飯
#きのこの味噌汁


❇︎イカは干物を使って、出汁をそのまま活用してます。
❇︎トマトケチャップも、大さじ2でトマト1個分の栄養があるそうです。‍♀️。
豚肉とトマトの相乗効果で疲労回復にとても良いそう。。。


*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～* ～*～*～*～* ～*～

#キムチ納豆
キムチに含まれているカプサイシンという成分の脂肪燃焼効果と、納豆の脂肪を燃焼させやすい体質改善効果などから、ダイエット効果があるとされています。しかも！
納豆とキムチの相乗効果が血栓の詰まりを予防し腸内環境も綺麗にしてくれます。。
これもテレビ番組でよく取り上げられてましたね。‍♀️。


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今日は仕事泊まり勤務なんで晩御飯は秋刀魚の蒲焼とキムチ納豆とポッカサッポロさんの辛王豚骨スープにごはんを入れておじやっぽくね_φ(･_･ うまいんだよ

#またまたー #本当だよー #ポッカサッポロ #辛王激辛とんこつスープ #キムチ納豆ダイエット #秋刀魚の蒲焼 #泊まり勤務 #仕事 #明日は #居残り #研修

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○夫婦でダイエットを始めました！
4月に義弟の結婚式があるため、そろそろ始めなければと…。 今回はキムチ納豆ダイエットです。キムチの何かと納豆が合わさるとすごいんだよ！とパパは力説していましたが、よく理解していません(笑)

うちのパパはダイエットで体重をある程度自由に落とすことができますが、私はいつもお米の誘惑に負けてなかなかはかどりません。

私には我慢も必須です…。 #子育て #川柳 #育児川柳
#夫婦 #ダイエット #キムチ #納豆 #キムチ納豆ダイエット アクセントに#アボカド #お米の誘惑 #我慢

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○私は夜に納豆キムチダイエットをしています(効果はあんまり出てませんが…。) 納豆を食べているのを見て、息子も食べたい！と言うので二人して納豆食べてます。

私の中では、納豆って朝食べるものだったので、おかずもちゃんとある夕飯に何で納豆？って思ってました。

でもまぁ、慣れれば問題なしですね。

納豆をあまり食べる家ではなかったので、息子が納豆好きになってくれて嬉しいです。

#子育て #息子 #川柳 #育児川柳 #夕飯 #納豆 #キムチ納豆ダイエット

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2019.05.13（月）
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朝食:--昼まで寝てた
昼食:但馬味どりシャキシャキ野菜サラダ(セブンイレブン) 103kcal.におわ納豆(ミツカン) 91kcal
合計194kcal
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夕食:15品目のサラダボウル(トップバリュー) およそ121kcal.
納豆キムチ およそ114kcal.
ゴマだれ.およそ50kcal.
合計488kcal
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一日の摂取kcal.682kcal
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昨日は久々にウォーキングもしました☺️。‍♀️
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今年に入ってもう100回くらい痩せる宣言してて
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今回こそ本気で行います。
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1ヶ月で10キロ痩せます！
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